Все о здоровье человека: Здоровье человека и его зависимость от образа жизни — Кыштымская ЦГБ

Содержание

3 столпа здоровья человека

Здоровье – самое ценное и важное в жизни каждого. Согласитесь, ведь именно от его состояния зависят успехи и достижения абсолютно во всех сферах Вашей жизни. Есть 3 самых важных фактора, от которых напрямую зависит состояние Вашего здоровья.

Здоровый сон

Обычно здоровый образ жизни у людей ассоциируется только со спортом и правильным питанием. И это в корне неверно! Здоровый сон – вот самый важный фактор, который кардинальным образом влияет на наше самочувствие и состояние. Его мало кто принимает в расчет, и это – большое упущение.

Каковы последствия неправильного сна?

Увеличение веса

Если Вы спите недостаточно, то организм начинает накапливать лишний вес. Даже занятия спортом и соблюдение питания не будут оказывать должного эффекта. Происходит это из-за нарушения метаболизма: гормон, отвечающий за производство жировых клеток, вырабатывается ночью. Поэтому если Вы не спите, то производится он в меньших количествах, и тело, вместо того, чтобы сжигать жир, начинает его накапливать.

Ослабление иммунитета

Да-да, несмотря на все приложенные усилия по укреплению своего здоровья, неправильный сон резко ослабляет способность организма сопротивляться атаке вирусов и микробов. Даже если ежедневно Вы будете принимать положенное количество витаминов и заниматься спортом, но не высыпаться, Ваш организм серьезно ослабнет.

Ухудшение когнитивных способностей

Удивительно, но факт: к этому приводит как недостаток, так и избыток сна. Если Вы спите очень мало, то мозг просто не успевает обрабатывать поступившую за день информацию и «разложить ее по полочкам». Если же Вы спите много, то мыслительные способности постепенно ухудшаются: организм очень быстро расходует силы в течение дня, физическая и мозговая активности снижаются, настроение ухудшается.

Любопытный факт

Специалистами американской медицинской ассоциации был проведен следующий эксперимент: двум группам здоровых молодых людей ввели вакцину против гриппа.

Мужчины из первой выспались недостаточно, и в результате их организм выработал всего половину нормы антител по сравнению с мужчинами, которые хорошо выспались.

Полноценный и здоровый 6-часовой сон гораздо полезнее 8-часового сна с постоянными пробуждениями среди ночи.

Спорт и правильное питание

Правильное питание и занятия физкультурой – это не просто крепкая подтянутая фигура, а вклад в свое здоровье. Это позволяет нам наладить работу всего организма: укрепить иммунитет, костно-мышечный каркас, снять стресс и повысить работоспособность.

Безусловно, здоровое питание и регулярные занятия спортом – важные факторы. Однако без здорового полноценного сна практически весь их полезный эффект сходит на «нет».

Начать правильно спать — это самая простая и наиболее эффективная забота о Вашем здоровье! Для этого нужно просто подобрать комфортное спальное место (матрас, кровать и подушку), которое будет подходить именно Вам, и установить режим сна. Половина пути к здоровому образу жизни пройдена!

Правильный сон — половина пути к здоровому образу жизни!

Здоровый образ жизни

Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день без табака,  тема которого в 2018 году звучит как «Табак и болезни сердца».

Основная цель проведения  мероприятий в рамках этого дня – повышение уровня информированности населения о пагубном воздействии табака на здоровье человека, профилактика табакокурения , а также вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей.

Ежегодно в результате употребления табачных изделий  умирает около 6 миллионов человек, и, если не активизировать усилия, то, согласно прогнозам к 2030 г., этот показатель превысит 8 миллионов человек в год. Потребление табака представляет собой угрозу для любого человека, независимо от  пола, возраста, расы, культуры или образования

По словам врачей, чаще всего причиной возврата к сигарете является неумение справиться с признаками синдрома отвыкания, самым «трудным» из которых является никотиновый голод (состояние тревоги, вспыльчивость, нарушение сна, ухудшение настроения, снижения концентрации, быстрая утомляемость). Многие курильщики, боясь такого состояния, продолжают курение.   Сегодня официально доказано, что табак становится причиной развития многих заболеваний, и, даже если курильщик старается вести здоровый образ жизни, он все равно потеряет в среднем 14 лет жизни. Главные проблемы, которые может вызвать курение, связаны с внешним видом и общим физическим состоянием: это постоянное чувство усталости, нервозность, раздражительность. Из-за курения человек тяжело переносит любые физические нагрузки и может стать бесплодным.

Курение является одним из факторов риска развития хронических заболеваний и наносит непоправимый ущерб здоровью как курящих людей, так и лицам из их окружения.

Нужно выбрать день, когда вы собираетесь бросить курить. Если не получилось 31 мая, следует выбрать другую конкретную дату, записать об этом напоминание в ежедневнике, на мобильном телефоне, компьютере и рассказать о решении знакомым. Так они смогут напомнить о ваших намерениях отказаться от сигареты, а может, и присоединиться к вам. Тем, кто боится расстаться с курением навсегда, врачи советуют поставить временную цель, к примеру, не курить 1 месяц. Дальше можно будет постепенно увеличивать этот срок.

Самым сложным в процессе отказа от привычки становятся так называемые симптомы отмены. К ним врачи относят ощущение дискомфорта, повышенную возбудимость, нервозность, невозможность сосредоточиться, головную боль, бессонницу или сонливость, плохое настроение и постоянное желание закурить.

Побороть эти симптомы можно. Для этого, советуют врачи, нужно избегать ситуаций, которые подталкивают к курению, таких как стресс, желание выкурить сигарету с чашкой кофе, алкоголь, привычка покурить «за компанию».

Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ)

На сегодняшний день здоровый образ жизни (ЗОЖ) не имеет четкого определения. Однако в общих чертах его можно свести к следующему: это поведенческий образ жизни направленный на повышение иммунитета, профилактику болезней, укрепление здоровья.

В последнее время, проблема и необходимость формирования здорового образа жизни стала более актуальна. Это связано с тем, что глобальная урбанизация, плохая экология, развитие технического прогресса, который способствует меньшей активности человека, угрозы техногенного характера и множество других негативных факторов с каждым днем все больше вредят организму человека.

Органы здравоохранения и государственные структуры активно пропагандируют здоровый образ жизни, однако результатов пока достигнуто мало. Дело в том, что для формирования ЗОЖ необходима личная мотивация каждого индивида, а также возможность его реализации как в материальном плане, так и в плане социальной оценки.

Государственные программы формирования ЗОЖ

Любое государство имеет своей целью сохранение и защиту здоровья своих граждан. В реализации этой задачи видится доступность медицинского обслуживания населения, а также продвижение в жизнь различных программ по бесплатному проведению профилактических мероприятий для малообеспеченных и льготных категорий граждан.

Государство проводит стимулирующие и запрещающие меры, в том числе на финансовом и законодательном уровне. К таким мерам можно отнести запрет на производство и использование наркотических веществ (исключая медицинские цели), их употребление и распространение, которые караются уголовной ответственностью, запрет на распространение рекламы на табачные изделия и спиртные напитки, ограничение их продаж в определенных местах, возрастные ограничения на их приобретение, повышение акцизов, стимулирование пропаганды ЗОЖ в средствах массовой информации, введение в образовательные программы специальных курсов, направленных на пропаганду ЗОЖ.

Основная работа по формированию ЗОЖ ложится на плечи здравоохранения, однако без государственной поддержки — как в правовом плане, так и в финансовом — такая программа реализуется крайне медленно.

В этом направлении со стороны здравоохранения должны быть выполнены действия по предоставлению населению консультативной помощи в медицинских учреждениях.

Важную роль имеет подключение к процессу формирования здорового образа жизни средств массовой информации, которые должны активнее вести пропаганду среди населения о негативном отношении к лицам, ведущим нездоровый образ жизни и, наоборот, поощрения и стимулирования занятий физкультурой и спортом, положительного отношения и культивации физически красивого и здорового тела, а также побуждение к отказу от вредных привычек. В плане последнего, также следует отметить ограничительные меры, вводимые государством.

Принципы формирования здорового образа жизни

Любой образ жизни основан на определенных принципах. Это принятые к реализации правила поведения для каждого человека, основой которых являются биологические и социальные принципы.

Биологический принцип предполагает, что образ жизни должен соответствовать возрастным показателям и быть энергетически обеспеченным, укрепляющим организм, умеренным в плане нагрузок и ограничений, а также ритмичным.

Социальный образ жизни предполагает соблюдение высокой нравственности, эстетическое воспитание, проявление воли, способности к самоограничению.

Совокупность этих двух аспектов создает единство биологического и социального развития организма и его взаимодействие со средой обитания.

Исходя из этого, можно выделить основные жизненно важные поведенческие формы.

Формирование положительных психологических эмоций во всех сферах жизнедеятельности (работа, быт, семейные отношения, реализация в общественной и культурной жизни) и формирование оптимистических взглядов.

Организация трудовой деятельности с максимальной эффективностью, что дает возможность реализации и отражает сущность каждого человека.

Двигательная активность.

Ритмичный образ жизни предполагает соответствие биологическим ритмам как в плане суточных биоритмов, так в плане возрастных потребностей.

Сексуальная активность.

Здоровое старение — это естественный процесс, который при правильной организации протекает с минимальными негативными последствиями.

Отказ от вредных привычек, что способствует поддержанию высоких показателей здоровья.

Пути формирования ЗОЖ

Конечно, для рационального использования путей формирования здорового образа жизни, требуется задействовать все возможные методы. Формирование ЗОЖ является не только задачей здравоохранения, как уже было сказано выше, но и задачей образования, а также семейного воспитания и личного примера, а также задачей социальной защиты.

Исследования ВОЗ в этом направлении привели к выявлению следующих статистических цифр. Здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-23% — от наследственных факторов, на 20-25% — от факторов экологии и только на 8-10% — от медицины и здравоохранения.

Исходя из этого, ВОЗ рекомендует для формирования здорового образа жизни придерживаться следующих принципов в поведении:

  • Формирование привычки правильного питания, которое включает отказ от пищи, содержащей большое количество животных жиров, отказ от чрезмерного потребления соли и сахара, воздержание от алкоголя. Это приводит, как следствие, к поддержанию нормального веса.
  • Формирование активной жизни, которая включает физические упражнения, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе, умеренное занятие спортом в соответствии с возрастными особенностями.
  • Снижение уровня стрессов, поддержание психологически уравновешенного состояния, умение регулировать эмоции, направлять психологический настрой на оптимизм. Во многом, на формирование этого поведения влияет социум, а также возможность гармоничного существования в нем.
  • Отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики, табакокурение).

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Также можно сказать, что здоровый образ жизни — это распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума. Недавно возникшее мировое спортивное направление Street Workout ставит своей основной целью достижение здорового образа жизни (борьба с табакокурением, алкоголем, наркотиками, игровой зависимостью и др.).

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Элементы здорового образа жизни

В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

  •  воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
  •  окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
  •  отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
  •  здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  •  движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей;
  •  личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи; закаливание.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни: 

  • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
  •  интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах.
  • Позитивное мышление. духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их.
  • Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Формирование здорового образа жизни

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

  •  социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;
  •  инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;  
  • личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.

Пропаганда здорового образа жизни

Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).

Здоровый образ жизни. Полезные советы

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе. Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок. Если у Вас есть полезный опыт в этой области, смело делитесь своими советами в комментариях, принимайте участие в обсуждении. В статье есть ссылки на другие полезные материалы, которые рассказывают о правильном питании, пользе овощей и фруктов, а так же о занятиях спортом и их важности. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни. Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной. Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций. Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание.

Помимо правильного питания, приведем ещё пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

1. Занимайтесь спортом.

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. Дженнифер Кассетта, инструктор по восточным единоборствам из Нью-Йорка, говорит, что никогда не болеет. “Я верю в то, что глобальный подход к упражнениям успокаивает разум и помогает освободиться от стресса”, — утверждает Джениффер. — “И кардиотренировки, упражнения на силу в целом помогают укрепить иммунитет”. По словам Кассетта, её здоровье кардинально поменялось после того, как она начала заниматься восточными единоборствами восемь лет назад. До этого она была курящей девушкой, которая ела поздно по вечерам, а по утрам пила много кофе. В свои-то 20 лет…

2. Больше витаминов

Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C, — говорит Элизабет Полити, директор по питанию в Duke Diet & Fitness Center. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”, — говорит она. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”. Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок- он содержит большое количество витамина А.

3. Закаляйтесь!

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

4. Употребляйте белок

Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

5. Пейте чай.

Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин, которое расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая.

6. Веселитесь!

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Кохен и исследователи из Carnegie Mellon University опрашивали 193 здоровых человека в течение двух недель ежедневно и записывали информацию о позитивных и негативных эмоциях, которые они испытывали. После этого они подвергали “подопытных” воздействию вирусов простуды и гриппа. Те, кто испытывали позитивные эмоции, имели немногочисленные симптомы простуды и большую сопротивляемость к развитию заболеваний.

7. Займитесь медитацией

Санта Моника, терапевт по йоге, верит в свою медитацию для улучшения своего физического и эмоционального здоровья. “Занятия медитацией помогают успокоить мою нервную систему и позволяют иммунной системе функционировать с меньшими помехами”, — говорит она. “Спокойный разум — спокойное тело”. “Самое великое изменение — это спокойствие в разуме и чувство облегчения”, — говорит Санта. — “Я очень часто болела, когда была молодой. Мой сон стал лучше, и мне стало проще справляться с постоянным стрессом”. В исследовании, опубликованных в журнале Psychosomatic Medicine в 2003 году, ученые обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в течение восьми недель в тренинге по медитации значительно увеличили количество антител против гриппа, чем те, кто медитацией не занимался.

8. Не нервничайте!

Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой.

9. Уходите от депрессий

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.

10. Минимум алкоголя

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы.

11. Спите

Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

12. Мойте руки!

Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

13. Посещайте сауну

Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно исследованиям, проведенным в Австрии в 1990 году, добровольцы, которые часто бывали в сауне, в два раза меньше болели простудой по сравнению с теми, кто вообще не ходил в сауну. Скорее всего, горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды. Уже сейчас в большинстве спортзалов есть свои сауны.

14. Дары природы

Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики.

15. Пробиотики

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы. Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.

Формирование здорового образа жизни — Поставщики социальных услуг Волгоградской области

Критерии и основные правила ведения здорового образа жизни (ЗОЖ)

ЗОЖ это не только отступление от вредных привычек, но и активное творение здоровья. Здоровье человека по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 60 % зависит от образа жизни. Это и режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом. Главное в здоровом образе жизни это активное творение здоровья, включая все его компоненты.

Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. Способствует здоровому образу жизни гигиенический режим труда и отдыха, а вот мешает такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ — все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устро- енность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д.

Формирование установки на здоровый образ жизни является важнейшей задачей государства, так как образ жизни — определяющий фактор здоровья.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)– образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

Здоровое питание — это ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса. Основные принципы рационального питания: умеренность, сбалансированность, четырехразовый приём пищи, разнообразие, биологическая полноценность. Изменить рацион в пользу овощей, фруктов, тушенных или запеченных продуктов и хлеба из муки грубого помола. Перестать питаться бутербродами, фастфуд полностью исключается, нужно пить 1,5 литра чистой воды ежедневно и больше есть в первую половину дня.
    Физическая нагрузка. Решив вести здоровый образ жизни, нет необходимости сразу бежать в спортзал и подвергать себя изнуряющим тренировкам. Для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление кислорода в организм не менее трех раз в неделю и укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 раз в неделю. В тех случаях, когда пациент имел, ввиду разных причин, низкую двигательную активность, она должна повышаться постепенно. Перед ее началом желательна консультация врача.

  • Отказ от вредных привычек. Немаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. К вредным привычкам относятся курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ. Курение крайне вредно для организма, поскольку вызывает заболевания лёгких, сердечно-сосудистой системы, неблагоприятно влияет на репродуктивную функцию женщин и мужчин. У курящих людей гораздо больше риска заболеть онкологическими заболеваниями, причём не только лёгких, но и других органов. Курение играет провоцирующую роль при возникновении язвы желудка, инфаркта миокарда. Из всего сказанного можно сделать вывод, что курение укорачивает человеческую жизнь и никак не способствует здоровому образу жизни. Алкоголь также пагубно влияет на организм человека. Он приводит к патологии печени, вплоть до развития цирроза, приводит к дистрофическим процессам сердечной мышцы, пагубно влияет на головной мозг, разрушая нервные клетки и приводя к деградации личности.

   Особенно опасны вредные привычки для будущего поколения, поскольку        вызывают мутации, и вследствие этого курящие и пьющие родители не могут  воспроизвести здоровое потомство.


Здоровый образ жизни

Здоровое питание

В идеале это такое питание, которое обеспечивает человеку поступление всех необходимых питательных веществ и витаминов в нужном объеме и в то же время не является избыточным, то есть не провоцирует набор лишнего веса. Отдельно стоит сказать о растущем организме. Стоит отметить, что именно питание в основном составляет здоровый образ жизни школьника: тест для ребенка можно провести, исходя из его ежедневного рациона. 

Современные продукты питания насыщены жирами, простыми углеводами и калориями, поэтому человек вынужден ограничивать себя в питании.

С другой стороны, содержание витаминов и минеральных веществ в продуктах снижено, по сравнению, скажем, с теми, что попадали на стол даже сто лет назад, а значит, чтобы покрывать свои потребности в витаминах, человек должен съедать больше.

Но большее потребление еды приводит к появлению лишнего веса, в результате человек ограничивает себя в пище, но недополучает важнейших питательных веществ. По некоторым данным, дефицит витаминов в организме у жителей России составляет в среднем от 50 до 80%.

В результате, чтобы придерживаться по-настоящему здорового питания, современному человеку приходится:

  • ориентироваться в списке вредных продуктов и исключать их из своего рациона;
  • ограничивать себя в потреблении калорий;
  • отдавать предпочтение продуктам, максимально насыщенным полезными веществами и в то же время не содержащим вредных;
  • разбираться в составе продуктов, читать этикетки, знать принципы сезонности овощей и фруктов;
  • даже при сбалансированно составленном рационе организму может не хватать витаминов, что приводит к необходимости дополнительно потреблять витамины в таблетированной форме.

Фактически, чтобы обеспечить себе здоровый рацион, современному человеку приходится самостоятельно осваивать химию и диетологию, скрупулезно подсчитывать граммы, калории, ориентироваться в составе тех или иных продуктов питания. Ситуация осложняется тем, что здоровое питание в целом дороже и является недоступным для большинства населения.

Ученые стараются максимально упростить рекомендации, чтобы хотя бы приблизить рацион среднестатистического человека к здоровому:

  • избегайте мучного, сладкого, жирного;
  • откажитесь от жареного и фастфуда;
  • не потребляйте сладкие напитки и алкоголь;
  • отдавайте предпочтение овощам и фруктам;
  • Включайте в рацион нежирное мясо и рыбу;
  • употребляйте больше кисломолочных продуктов.

В последнее время здоровое питание стало модным трендом. Появляются компании, ориентированные на поставки только здоровых продуктов питания, произведенных без добавок, консервантов, пестицидов и т.д.

Популярность приводит к повышению цены и недоступности таких продуктов. Есть данные, что только 2% населения России могут потреблять здоровые продукты в течение всего года.

Адекватная физическая нагрузка

Под этим термином подразумевается такая физическая нагрузка, которая является посильной для человека, не провоцирует появление травм, не истощает силы, запасы питательных веществ и витаминов, не снижает иммунитет, а напротив, способствует тренировке всех мышц, органов и систем организма, повышает сопротивляемость инфекции и неблагоприятным факторам окружающей среды.

Такая нагрузка не направлена на износ организма, как в профессиональном спорте; она способствует оздоровлению, предупреждает появление травм, развивает силу, выносливость и адаптационные способности. Почему важна физкультура в школе? Стоит отметить, что физические упражнения также составляют здоровый образ жизни школьника, а тест на его физическое состояние можно проверить легко: в школе во время сдачи нормативов. 

Адекватная физическая нагрузка может быть оздоровительной и лечебной, способствуя улучшению состояния организма. Например, при патологии позвоночника и суставов, при сахарном диабете 2 типа, при ДЦП, наличии лишнего веса и т.д.

Для каждого человека своя норма физической нагрузки. Она зависит от пола, возраста, функционального состояния организма, степени тренированности, наличия травм, хронических заболеваний и т.д. В то же время список состояний, при которых противопоказана физическая нагрузка, крайне мал.

Принципы адекватной физической нагрузки таковы.

  1. Посильность.
  2. Регулярность и длительность: физическая нагрузка не имеет противопоказаний по возрасту.
  3. Постепенное повышение интенсивности.
  4. Систематичность.
  5. Широкая направленность, то есть физическая нагрузка должна не только тренировать сердечно-сосудистую систему или обеспечивать тонус и силу мышц, но и развивать координацию, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Односторонняя тренированность ускоряет процессы старения организма, в то время как многостороннее физическое развитие способствует долголетию.

Оптимальная физическая нагрузка для человека с сидячим образом жизни – это тренировки 3-5 раз в неделю. Можно тренироваться каждый день, но чередовать виды нагрузок либо просто вести активный образ жизни и практиковать более редкие тренировки. Очевидно одно: без адекватной физической нагрузки образ жизни не может называться здоровым.

Распорядок дня здорового человека

Известно, что работа человеческого организма подчиняется биологическим часам. Есть наиболее оптимальные часы для сна и бодрствования, время повышенной и пониженной работоспособности, свое время для выделения пищеварительных соков и гормонов различных желез.

Подстраиваясь под свои биологические часы, можно значительно сэкономить ресурсы организма, наладить более эргономичную работу всех органов и систем, что в итоге приведет к экономному расходованию ресурсов, повышению сопротивляемости организма и увеличению продолжительности жизни.

В то же время противодействие биологическому времени (бессонные ночи, беспорядочный режим приема пищи) истощает силы организма, снижает работоспособность, сопротивляемость, общий настрой.

Для определения оптимального распорядка дня нужно прислушаться к себе: когда вам легче вставать, когда вы чувствуете прилив сил или, наоборот, сонливость. Исходя из этого нужно составить режим дня: время подъема, сон не менее 6-8 часов, время тренировок и приема пищи, время умственного и физического труда.

Конечно, это непросто, учитывая, что наша жизнь чаще всего подчинена графику работы или учебы. Может быть, в результате придется пожертвовать привычными развлечениями или еще чем-то, однако подчинение образа жизни определенному распорядку в конечном итоге дает больше плюсов, чем минусов, улучшает работу организма, замедляет старение.

Режим труда и отдыха

Общее правило режима труда и отдыха такое: пассивная деятельность должна сменяться активной, а умственный труд – физическим. При тяжелом умственном труде (у студентов, например) лучшим отдыхом будут подвижные игры, которые отвлекают нервные клетки от привычной работы и дают им отдых. При физическом труде в перерыве полезно порешать кроссворды или задачи.

У большинства людей рабочее время – это более трети жизни, учитывая, что по Трудовому кодексу в нашей стране установлен 8-часовой рабочий день. Работа – важная составляющая образа жизни. И от того, как организовано это время, зависит здоровье. Так, в середине рабочего дня обязательно должен быть часовой перерыв на обед. В рабочее время также нужно устраивать перерывы – по 5-10 минут каждые 2-3 часа (частота и длительность перерывов зависит от вида деятельности).

Если работа сидячая, перерывы нужно проводить активно. Если трудовая деятельность – это тяжелый физический труд при повышенной температуре, в перерыв лучше полежать в хорошо проветриваемом помещении. А вот при работе за компьютером отрываться от экрана монитора нужно через каждые 45 минут, делая перерыв на 15 минут. В это время нужно сделать гимнастику для глаз или хотя бы просто посмотреть вдаль, чтобы глазные мышцы расслабились.

Длительные периоды работы без отдыха (или с неправильно организованным отдыхом) приводят к переутомлению организма. Переутомление способно накапливаться, но в какой-то момент приводит к срыву компенсации и возникновению болезни. Кроме того, утомление повышает риск возникновения травмоопасных ситуаций как на работе, так и вне ее. То же самое относится и к детям. Ведущему здоровый образ жизни школьнику нужно периодически отдыхать от тестов, уроков и домашних заданий. Важно, чтобы молодой организм не перегружался. 

Важной составляющей полноценного отдыха является сон. Длительность необходимого сна зависит от возраста, пола, образа жизни, наличия заболеваний, но в среднем составляет 6-8 часов в сутки. Сон должен оставлять ощущение полного восстановления, давать прилив сил. Если к концу недели вы чувствуете утомление, необходимо увеличить продолжительность ночного сна. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Некоторым категориям людей (детям, пожилым) необходим также послеобеденный сон.

Профилактика заболеваний

Это довольно широкое понятие, включающее в себя:

  1. Отказ от вредных привычек. Человек, ведущий здоровый образ жизни, не допускает воздействия на организм табачного дыма, алкоголя и других стимуляторов, наркотических веществ.
  2. Профилактические медицинские осмотры в рамках диспансеризации, лечение возникающих патологий на ранних стадиях (кариеса, например), знание и соблюдение правил гигиены, своевременное проведение профилактических прививок, знание и применение профилактических мер при различных заболеваниях.
  3. Укрепление организма различными способами: закаливание, дыхательные тренировки, медитация, йога, зарядка на свежем воздухе…
  4. Соблюдение экологической безопасности: избегание загрязненных районов — сюда относится газовое, радиационное, шумовое, электрическое и другие виды загрязнений.
  5. Профилактика травм, соблюдение техники безопасности при различной деятельности, отказ от потенциально опасных и экстремальных видов деятельности, знание основ первой помощи и выживания в различных условиях.
  6. Психогигиена, то есть умение управлять и сохранять свое психическое здоровье, умение контролировать эмоции, позитивное мышление, психологическая зрелость.
  7. Не менее важной составляющей здорового образа жизни многие врачи и ученые считают социальную адаптацию человека: наличие семьи, любимой работы, друзей, хобби, а также самореализацию, умение воплощать в жизнь собственные замыслы.

Рекомендации по здоровому образу жизни – это целый свод правил, соблюдать которые не всегда возможно. Однако задача каждого человека — максимально приблизить свой образ жизни к здоровому и сформировать стремление к здоровому образу жизни у детей.

В основе ведения здорового образа жизни – информированность и осведомленность. Чем больше человек интересуется и узнает о нем, тем больше его собственный образ жизни приближается к здоровому.

Здоровый образ жизни – это шанс каждого человека продлить свою активную жизнь.

Основы здоровья человека,

14 июня 2019 г.

Физическое здоровье определяется состоянием и функционированием организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться, работать, делать все необходимые дела дома.

Душевное здоровье определяется тем, насколько человек доволен собой и как успешно справляется со своими ежедневными функциями. Если человек душевно здоров, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо уделять достаточное время отдыху и увлечениям, иметь возможность получать новый опыт и делиться своими чувствами и переживаниями с другими людьми, которые могут его понять.

Социальное здоровье определяется тем, насколько человек умеет контактировать с другими людьми. Социально здоровый человек может устанавливать и поддерживать отношения в обществе, он уважает права людей, умеет оказывать помощь и способен сам принять ее, поддерживает здоровые отношения с родственниками, умеет находить новых друзей, умеет выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

В материалах Всемирной организации здравоохранения указывается, что в совокупном влиянии на здоровье населения образу жизни отводится 50%, среде обитания — 20%, наследственности — 20%, качеству медико-санитарной помощи — 10% .

Здоровье человека, возникновение тех или иных заболеваний, их течение и исход, продолжительность жизни зависят от большого числа факторов. Все факторы, определяющие здоровье, делят на факторы, укрепляющие здоровье («факторы здоровья») и факторы, ухудшающие здоровье («факторы риска»).

К основным факторам образа жизни, укрепляющие здоровье, относятся:

· Отсутствие вредных привычек;

· Рациональное питание;

· Адекватная физическая нагрузка;

· Здоровый психологический климат;

· Внимательное отношение к своему здоровью;

· Сексуальное поведение, направленное на создание семьи и деторождения.

К основным факторам образа жизни, ухудшающим здоровье, относятся:

Ø    Курение, алкоголь, наркомания, токсикомания, злоупотребление лекарственными средствами;

Ø    Несбалансированное в количественном и качественном отношении питание;

Ø    Гиподинамия, гипердинамия;

Ø    Стрессовые ситуации;

Ø    Недостаточная медицинская активность;

Ø    Сексуальное поведение, способствующее возникновению половых заболеваний и непланируемой беременности.

К основным факторам внешней среды, определяющим здоровье, относятся: условия обучения и труда, факторы производства, материально-бытовые условия, климатические и природные условия, степень чистоты среды обитания и т. д.

К основным биологическим факторам, детерминирующим здоровье, относятся наследственность, возрастные, половые и конституциональные особенности организма. Факторы медицинской помощи определяются качеством медицинского обслуживания населения.

 

Какова же роль самого человека? Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что не существует никакого «оптимального образа жизни», который должен быть всем предписан. Задачи государства — обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать здоровый образ жизни доступным для каждого. Если эти задачи выполнены, на гражданина накладываются определенные обязательства для предупреждения расходов здравоохранения.

ПУТИ И ПРОБЛЕМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто

Сократ

Здоровый образ жизни как социальный фактор: реальное положение и проблемы

Одной из важнейших проблем социальной политики является формирование здорового образа жизни населения. Согласитесь, что здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Когда здоров человек — здорова семья, а из здоровой семьи складывается здоровое общество, и, следовательно, здоровое, сильное государство.

Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни — плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.

На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет т р у д. Труд — непременное и естественное условие жизни, без которого «…не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь». Труд дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорство, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья.

Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.

Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

Испытанное средство укрепления и повышения работоспособности — оптимальный двигательный режим в виде регулярных занятий физической культурой и спортом. Тренировки и оздоровительные занятия способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей детей и молодежи, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, профилактике неблагоприятных возрастных изменений у пожилых людей.

Непременное слагаемое здоровья — рациональное питание. Оно обеспечивает человека энергией и веществами, из которых строится организм, и которые регулируют обменные процессы. Подсчитано, что за 70 лет жизни человек съедает примерно 8 т хлебобулочных изделий, 11-12 т картофеля, 6-7 т мяса и рыбы, 10-12 тыс. яиц и выпивает 10-14 тыс. литров молока! Причем на процесс еды он тратит около 6 лет жизни! Негативное влияние на организм оказывает как избыточное, так и недостаточное питание. При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а, в конечном счете, к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т. п. При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет. Вот почему так важно соблюдать правила рационального, сбалансированного и полноценного питания.

Сегодня, большинство употребляет большое количество некачественной пищи, пищи лишенной основных компонентов, нужных организму и здоровому пищеварению. В результате чего, организм постоянно перегружен совершенно ненужным и бесполезным грузом, отнимающим наши жизненные силы. Поэтому для коррекции питания мы применяем биологически активные добавки, которые дают организму все нужные компоненты для нормальной работы и восстанавливают нарушения в организме, приобретенные за долгие годы неправильного образа жизни.

Отказ от вредных привычек (алкоголь, табак, наркотики) — также непременное условие здорового образа жизни. В этих злостных разрушителях здоровья кроется причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих продолжительность жизни.

Мощное оздоровительное средство — закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к собственному капиталу должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общемировой значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Казалось бы, все ясно. Но на практике получается не совсем так. Мы все с вами являемся свидетелями того, что из года в год ухудшается состояние здоровья населения республики, областей России в целом. Этому способствуют социально-экономические факторы, ухудшение экологической обстановки, заметное снижение двигательной активности, неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие веры в самого себя, семью, как опоры общества и т. д.

Известно также, что состояние здоровья населения лишь на 8% зависит от деятельности системы здравоохранения и на 58% — от образа жизни, далее от экологической обстановки (23%) и питания (11%).

Вызывает большую озабоченность и тот факт, что в настоящее время Российская Федерация по уровню смертности и средней продолжительности жизни устойчиво занимает одно из последних мест среди индустриально развитых стран. Согласно прогнозу Госкомстата России и Центра экономической конъюнктуры при Правительстве Российской Федерации в течение ближайших 10 лет численность населения страны может сократиться на 11,2%. По оценкам специалистов 70% населения России живет в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, который истощает, как мы знаем, приспособительные и компенсаторные механизмы, поддерживающие здоровье. Об этом свидетельствуют увеличение психических заболеваний, неврозов, депрессий, рост алкоголизма и наркомании (около 2 млн. человек в России), сердечно-сосудистых заболеваний

Снижается уровень физической подготовленности учащейся молодежи. Около 50% призывников не выполняют предусмотренных нормативов, 20% -признаются по состоянию здоровья непригодными к службе в армии, а число больных наркоманией увеличилось на 63%.

Как видите, ко всем прочим проблемам прибавилась еще одна серьезная проблема — наркомания. Среди причин ее распространения отмечаются: рост безработицы, увеличение свободного времени без его организации, разрушение системы внешкольного воспитания, а самая главная причина — любопытство, вызванное публикациями, передачами по радио и телевидению, фильмами, связанными с наркотическими средствами.

Здоровье женщин — матерей в значительной степени определяется состоянием его в подростковом возрасте. Данные многолетних исследований показывают, что практически у каждой десятой девочки (14-17 лет) отмечено дисгармоничное развитие, у каждой четвертой — нарушение скелета, в 14% случаев выявляется артериальная гипертония. Изменения в состоянии здоровья более чем у 30% девушек позволяет отнести их в группу с хроническими заболеваниями. В результате, от больных родителей рождаются больные дети, а значит, в будущем — больные родители. Круг замкнут.

Вызывает тревогу и болезнь цивилизации — гиподинамия. Если раньше простой физический труд в основном удовлетворял потребность организма в мышечной деятельности, то сейчас ситуация резко изменилась. Прежде всего, это связано с урбанизацией, механизацией и автоматизацией, компьютеризацией труда, развитием средств связи, транспорта, бытовой техники …. Наука не стоит на месте. Это, конечно, хорошо, но! Сидячий образ жизни вредит здоровью, вызывает рост заболеваемости. И, тем не менее, он охватывает все больше слоев населения, и его преодоление стало острой социальной проблемой. А роль и значение медицинских мер в этом малоэффективны. Значит, необходимы другие пути. Какие?

М.А. Грязнова предлагает следующее:

Первое. Переориентация медицинской науки и здравоохранения на первичную профилактику. Что мы имеем здесь в виду? Стоимость профилактических программ несравненно ниже стоимости лечения пациента и их дальнейшего социального обеспечения по причине нетрудоспособности и инвалидности. В Канаде было подсчитано, что затраты в год на программу профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в провинции с населением в 1 млн. человек (практически как Республика Мордовия) равняются стоимости содержания одной койки интенсивной терапии в год. Многие профилактические программы в странах, добившихся успехов в борьбе с заболеваниями, начались в неблагоприятной для этих стран экономический период. Этому есть объяснение: дефицит средств заставляет лучше планировать их использование. Данное положение справедливо и для нашей России.

В рамках бюджетного финансирования необходимо использовать финансовые средства для развития профилактики в виде перераспределения ресурсов внутри здравоохранения. Конечно, в условиях дефицита в скудном бюджете трудно изыскать какие-либо средства. Развитие профилактики требует перераспределения финансирования внутри сектора здравоохранения, отказ от финансирования на койко-день и переход на финансирование на душу населения. Одним из источников финансовой поддержки профилактики на уровне первичного здравоохранения могут стать средства страховых организаций, фонда обязательного медицинского страхования.

Второе. Гигиеническое обучение и воспитание. Формирование здорового образа жизни, воспитание общей культуры здоровья — важнейшая часть существования человека в современном мире. Дефицит знаний по вопросам здорового образа жизни снижает уровень здоровья населения, способствует распространению вредных привычек и факторов риска возникновения заболеваний.

Поскольку процесс формирования здоровья должен быть непрерывным и последовательным, то реализацию курсов и программ гигиенического воспитания в учебных заведениях предпочтительнее возлагать на педагогов, прошедших у врачей-специалистов по гигиеническому и психическому воспитанию расширенную подготовку. Поэтому необходима корректировка программ подготовки в ВУЗах как педагогов, независимо от профиля преподаваемого ими предмета, так и врачей, независимо от специальности.

Третье. Санитарная пропаганда прошлых лет не приносила ощутимых результатов в формировании ЗОЖ и заметным образом не влияла на демографические показатели населения. Поэтому необходимы новые подходы в укреплении здоровья, определения мотиваций, поиск иных путей побуждения сознания на укрепление и сохранение физического и психического здоровья каждого человека, поддержание его активной долголетней жизни. Необходим комплексный подход по формированию у населения навыков здорового образа жизни. А это значит, должна быть разработана и принята Государственная программа здорового образа жизни на федеральном уровне, поскольку указанные проблемы, по большому счету, волнуют не только жителей Мордовии. Программа, которая предусматривала бы создание нормальных социально-экономических и экологических условий, стимулирующих здоровый образ жизни, снижение общего уровня заболеваемости, инвалидности и преждевременной смертности, формирование у каждого потребности в здоровом образе жизни. Сейчас же складывается впечатление, что в стране у нас пропагандируется нездоровый образ жизни, иногда выгоднее быть инвалидом, больным, чем здоровым, так как зарплата у многих категорий граждан ниже, чем пособия или пенсии по инвалидности. Это — тоже серьезная проблема, и, думаю, Правительству России тоже следует над этим подумать.

Общеизвестно, что занятия физической культурой и спортом, наряду с прямым положительным эффектом, значительно снижают воздействие негативных факторов социальной среды на человека. Физическая активность способствует отказу от вредных привычек, повышает здоровье, работоспособность, способствует увеличению сопротивляемости организма экологически неблагоприятной окружающей среде. В связи с этим в республике большое внимание, на наш

Все забывают о таком народном изречении, как: <В здоровом теле — здоровый дух>. Тем 0не менее, оно очень актуально. Ведь здоровье подразумевает не только физическое и психическое благополучие, но и нравственное. Моральные качества человека, его мышление, психические способности; начала, определяющие поведение и действия людей, их внутренняя моральная сила (проще говоря, <дух>) определяются, прежде всего, физическим и психическим здоровьем.

Таким образом, говоря о нашем обществе, можно сказать, что практически здоровых людей нет, потому что одни страдают физическими и психическими заболеваниями, а другие нравственными.

Здоровый образ жизни — это задача, требующая разрешения и исследования. Подходить к ней нужно не только в целом всем обществом, ища и находя пути ее разрешения, но и каждому самостоятельно не мешало бы задуматься о том, что в этой жизни ему действительно дорого. Каждый должен понимать, что никакие материальные и другие ценности будут ему не нужны, если у него не будет здоровья.

Повернуть человека лицом к своему здоровью — очень и очень сложно, но решать эту проблему жизненно важно. И решать ее нужно сообща. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Инновационные подходы к формированию здорового образа жизни молодежи

Физическая культура и спорт — общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. Они все больше становятся решающими элементами общенациональной идеи. Одной из основополагающих задач государства является создание условий для сохранения и улучшения физического и духовного здоровья граждан. Стране необходимы здоровые граждане, которые считают спорт естественным дополнением к своей личной и профессиональной жизни. Состояние здоровья населения и привлечение широких масс населения к занятиям физической культурой являются показателем жизнеспособности нации, важной составляющей ее экономической жизни, поскольку здоровая нация — основа процветания государства. Последние тенденции политики нашего государства в области физической культуры и спорта ярко свидетельствуют о ее нацеленности на достижение физического здоровья своих граждан. 
По данным специалистов в области здравоохранения здоровье каждого человека на 50 процентов зависит от его образа жизни. Факторами риска нарушения здоровья являются недостаток движения, несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя и наркотиков, инфекционные заболевания, недосыпание и отсутствие полноценного отдыха. Повышение двигательной активности, являясь основным компонентом регулярных занятий физической культурой и спортом, положительно влияет на сохранение и укрепление здоровья. 

Для того чтобы общество осознало важность профилактических мер, позволяющих укрепить и сохранить свое здоровье, необходимо повысить социальную значимость физической культуры и спорта, важность физической активности; сформировать взгляд на физическую культуру и спорт, как на факторы здорового образа жизни. 
Очевидно, что в последнее время интерес к здоровому образу жизни и спорту в нашей стране значительно возрос.

На сегодняшний день можно выделить пять основных блоков мер, влияющих на формирование здорового жизнеспособного молодого поколения:

  1. Развитие инфраструктуры спорта и обеспечение доступности массовых занятий спортом.
  2. Совершенствование системы подготовки и повышения квалификации специалистов различного профиля по формированию здорового образа жизни и вопросам физической культуры; разработка научных основ здорового образа жизни и физкультурно-оздоровительных программ.
  3. Активизация воспитательной работы: продвижение ценностей физической культуры и здоровья, формирование потребностей молодежи в соблюдении принципов здорового образа жизни, стремления к позитивным изменениям и сознательном отказе от саморазрушающего поведения; приобщение к регулярным занятиям физической культурой и спортом, в том числе по месту жительства.
  4. Популяризация здорового образа жизни и физической активности, включающая в себя пропаганду ценностей здоровья через СМИ.
  5. Использование массовых и крупных международных спортивных мероприятий для формирования убеждения в престижности спортивных занятий и здорового поведения. 


Массовый спорт еще некоторое время назад был недооценен в нашей стране как интересное и функциональное по социальной ценности зрелище и форма физической активности. На сегодняшний день ситуация меняется. В республике регулярно проводятся массовые любительские физкультурно-оздоровительные соревнования среди детей и молодежи, доступные каждому желающему. Такие соревнования, как «Кросс наций», «Лыжня России» и другие, способствуют привлечению большого числа молодежи к занятиям физической культурой и спортом. Проведение спортивных праздников, открытие спортивных центров и освещение этих событий в средствах массовой информации также способствуют формированию убеждения молодого поколения в престижности здорового образа жизни. 

Необходимо учитывать мотивационную функцию зрелищности профессионального спорта. В стране успешно и на высоком уровне проходят чемпионаты мира, России, Европы по различным видам спорта. Проведение международных крупномасштабных соревнований показало, что яркое, эмоциональное освещение спортивных соревнований в средствах массовой информации может вовлечь в мир спорта многих. 

Подготовка к проведению престижных всемирных соревнований даст возможность строительства новых спортивных объектов, что послужит дополнительным толчком к развитию массового спорта.

Совместная работа для одного здоровья | Одно здоровье

One Health — идея о том, что здоровье людей связано со здоровьем животных, растений и нашей общей окружающей среды. Узнайте, почему One Health так важен и как, работая вместе, мы можем добиться наилучшего здоровья для всех.

Мы все связаны

Знаете ли вы, что здоровье человека тесно связано со здоровьем животных, растений и окружающей среды? Животные и люди часто могут быть затронуты одними и теми же болезнями и экологическими проблемами.Некоторые болезни, называемые зоонозами, могут передаваться между животными и людьми. Более половины всех инфекций, которыми могут заразиться люди, могут передаваться животными — несколько примеров включают бешенство, Salmonella и вирус Западного Нила. Экологические проблемы, такие как вредоносное цветение водорослей или загрязнение свинцом, также могут влиять на здоровье людей и животных. Устойчивость к противомикробным препаратам является еще одной новой угрозой для здоровья людей и животных, и устойчивые микробы часто распространяются через нашу общую среду.

По мере роста населения Земли меняется наша связь с животными и окружающей средой: люди живут ближе друг к другу, чаще путешествуют по миру, изменяют окружающую среду и имеют разные отношения с животными для общения, обучения, еды и многого другого. Эти изменения облегчают распространение болезней между животными и людьми. Отслеживание болезней у животных помогает поддерживать здоровье домашних и диких животных, а также может помочь предотвратить вспышки заболеваний среди людей.

  • Заражение сальмонеллой связано с контактом с живой домашней птицей в стадах на заднем дворе, домашними морскими свинками, рептилиями, такими как ящерицы и черепахи, и другими домашними животными.Люди могут заболеть Salmonella , прикоснувшись к этим животным или через контакт с окружающей средой, включая курятники, клетки и другие места обитания.
  • Дикие водоплавающие птицы являются носителями многих вирусов гриппа А , которые обычно не заражают людей, но могут заражать и распространяться среди домашней птицы. Некоторые из этих птичьих вирусов могут передаваться человеку при контакте с инфицированными животными или через загрязненную вирусом среду. Вирусы птичьего гриппа A (H7N9) и H5N1 являются примерами вирусов птичьего гриппа, которые, как известно, заражают людей. Другие вирусы гриппа А также инфицируют и распространяются среди свиней, и у людей были спорадические случаи заражения этими вирусами.
  • Лихорадка Рифт-Валли (ЛРВ) вызывается вирусом, распространяемым комарами, и вызвала многочисленные вспышки среди людей и домашнего скота в Африке и на Ближнем Востоке. Люди могут заразиться ЛДР от укусов инфицированных комаров, но чаще люди заражаются при контакте с кровью, биологическими жидкостями или тканями инфицированных животных, в основном домашнего скота. ЛДР может вызывать серьезные заболевания как у людей, так и у животных.Вакцинация животных может помочь защитить людей, а также защитить животных, от которых они зависят в качестве пищи и источника дохода.
  • Заболевания, связанные с вредным цветением водорослей (ВЦВ), могут возникать, когда водоросли и другие растительноподобные организмы в воде выделяют токсины. Цветение водорослей может происходить в пресной, солоноватой и соленой воде, и они становятся ВЦВ, когда водоросли быстро растут и могут нанести вред животным, людям или окружающей среде.

Одно здоровье касается всех

Эксперты и сообщество могут работать вместе, чтобы поддержать One Health.

Подход «Единое здоровье» к общественному здравоохранению предполагает совместную работу многих экспертов над улучшением здоровья людей, животных, в том числе домашних животных, домашнего скота и других продуктивных животных, а также диких животных, как находящихся на свободном выгуле, так и содержащихся в неволе, и окружающей среды. Общие типы специалистов, участвующих в работе One Health, включают детективов, лаборантов, поставщиков медицинских услуг, ветеринаров, врачей, медсестер, ученых, экологов, политиков и других. Однако проблемы One Health могут затронуть всех, от владельцев домашних животных, путешественников и фермеров до всех, кто покупает и ест еду, напитки или плавает в воде.

Партнерские отношения и общение между экспертами в области здоровья животных, человека и окружающей среды являются неотъемлемой частью подхода «Единое здоровье». Подход «Единое здоровье» может также включать других партнеров и организации, работающие над общими угрозами для здоровья. Совместная работа позволяет нам оказывать наибольшее влияние на улучшение здоровья людей и животных. У CDC есть партнеры в Соединенных Штатах и ​​во всем мире, и все они работают вместе, чтобы люди были здоровы и получали информацию о One Health. От исследования больных каланов в Калифорнии до разработки приложения для фермеров для отслеживания заболеваний в стадах животных — большая часть работы One Health, выполняемой по всему миру, зависит от агентств и организаций, поддерживающих друг друга и обменивающихся ресурсами и знаниями.Вся эта работа может помочь прогнозировать, предотвращать и контролировать вспышки зоонозных заболеваний, которые угрожают здоровью людей и животных, а также устранять другие угрозы, которые затрагивают людей, животных и нашу общую среду.

Как вы можете помочь

3 ноября – День здоровья! Это день, когда нужно отпраздновать и привлечь внимание к концепции «Единое здоровье». Образовательные и информационные мероприятия проводятся по всему миру и дают людям возможность увидеть One Health в действии. One Health Day объединяет людей в поддержку достижения наилучшего здоровья для всех людей, животных и окружающей среды!

Вы можете стать героем One Health, приняв меры для предотвращения распространения болезней между животными и людьми.

  • Практикуйте здоровые привычки домашних животных.
    • В Соединенных Штатах домашние и другие животные, такие как домашняя птица, часто являются источником вспышек заболеваний среди людей. Чтобы оставаться здоровым, примите меры, чтобы убедиться, что ваш питомец остается здоровым, и соблюдайте правила гигиены рядом с вашими питомцами.
  • Держите дикую природу в дикой природе.
    • Наслаждайтесь дикой природой на расстоянии, чтобы снизить риск заболеваний и травм для вас, ваших питомцев и диких животных.
  • Специалисты во многих областях, особенно в области здравоохранения, ветеринарии, общественного здравоохранения, здоровья животных и гигиены окружающей среды, могут использовать подход One Health.
    • Специалисты должны осознавать связь между здоровьем человека, здоровьем животных и окружающей средой и работать вместе для достижения наилучшего здоровья для всех.

6 Здоровье и безопасность человека | Науки о Земле и приложения из космоса: национальные императивы на следующее десятилетие и далее

Коппе, К., С. Ковац, Г., Ендрицки и Б. Менне. 2004. Волны тепла: риски и меры реагирования. Всемирная организация здравоохранения, Копенгаген. Доступно на http://www.euro.who.int/document/e82629.pdf.

Linthicum, K.J.H., A.Anyamba, C.J.Tucker, P.W.Kelley, M.F.Myers и C.J.Peters. 1999. Климатические и спутниковые индикаторы для прогнозирования эпидемий лихорадки Рифт-Валли в Кении. Наука 235:1656–1659.

Ло, С.П., Д.А.Кватрочи и Дж.К.Луваль. 1997. Применение теплового инфракрасного дистанционного зондирования высокого разрешения и ГИС для оценки эффекта городского теплового острова. Междунар. J. Дистанционное зондирование 18: 287–304.

Лобитц, Б., Л.Бек, А.Хук, Б.Вуд, Г.Фукс, А.С.Г.Фарук и Р.Колуэлл. 2000 г. Использование дистанционного зондирования для обнаружения холерного вибриона путем косвенного измерения. Проц. Натл. акад. науч. США 97:1438–1443.

Лундквист, Дж. К., М. Лич, Ф. Алуцци, М. Диллон, С. Ларсен, Х. Уокер, Г. Сугияма и Дж. Насстром. 2006. Личное сообщение, Национальный консультационный центр по выбросам в атмосферу, Ливерморская национальная лаборатория Лоуренса, 22 февраля 2006 г.

МакЭлрой, М.Б., Р.Дж.Салавич, С.К.Вофси и Дж.А.Логан. 1986. Сокращение антарктического озона из-за синергетического взаимодействия хлора и брома. Природа 321:759–762.

Мерфи, Э.Б., К.А.Стейдингер, Б.С.Робертс, Дж.Уильямс и Дж.В.Джолли-младший, 1975 г. Объяснение короткого красного прилива Gymnodinium на восточном побережье Флориды в ноябре 1972 г. Limnol. океаногр. 20:481–486.

Мушинзимана, Э. , С.Мунга, Н.Минакава, Л.Ли, К.К.Фенг, Л.Биан, У.Китрон, К.Шмидт, Л.Бек, Г.Чжоу, А.К.Гитеко и Г. Ян. 2006. Ландшафтные детерминанты и дистанционное зондирование мест обитания личинок анофелиновых комаров в горной местности западной Кении. Малар. Дж. 5:13.

NCAR (Национальный центр атмосферных исследований). 2006. Вклад сообщества в десятилетний обзор NRC, полученный на семинаре NCAR по дистанционному зондированию качества воздуха из космоса: определение оптимальной стратегии наблюдений. Доступно по адресу http://www.acd.ucar.edu/Meetings/Air_Quality_Remote_Sensing/Reports/.

Никол, Дж.Э.1993. Дистанционное зондирование качества воды в треугольнике роста Сингапур-Джохор-Риау. Дистанционный датчик окружающей среды. 43:139–148.

Николлс, Н. 2004. Меняющийся характер австралийских засух. Изменение климата 63(3):323–336.

NRC (Национальный исследовательский совет). 2003. Отслеживание и прогнозирование атмосферного рассеивания выбросов опасных материалов: последствия для национальной безопасности. The National Academys Press, Вашингтон, округ Колумбия

НРК.2004. Показатели патогенов, передающихся через воду. The National Academys Press, Вашингтон, округ Колумбия

НРК. 2007. Вклад дистанционного зондирования земли в принятие решений о продовольственной безопасности и здоровье человека: отчет семинара. The National Academys Press, Вашингтон, округ Колумбия

Оддиит, М., П.Р.Бесселл, Э.М.Февр, Т.Робинсон, Дж.Киноти, П.Г.Коулман, С.К.Велберн, Дж.МакДермотт и М.Е.Вулхаус. 2006. Использование дистанционного зондирования и географических информационных систем для выявления деревень с высоким риском заражения родезийской сонной болезнью в Уганде. Пер. Р. Соц. Троп. Мед. Гиг. 100:354–362.

Парк, Южная Каролина, К.К.Парк и М.Г.Канг. 2003. Реконструкция изображения со сверхвысоким разрешением: технический обзор. Обработка сигналов 20(3):21–36.

Пинейро, Ф.П. и С.Дж.Корбер. 1997. Глобальная ситуация с лихорадкой денге и геморрагической лихорадкой денге и ее появление в Америке. Всемирная статистика здравоохранения. Вопрос 50 (3–4): 161–169.

Поуп, Калифорния 2000. Эпидемиология загрязнения воздуха мелкодисперсными частицами и здоровье человека: биологические механизмы и кто подвергается риску? Окружающая среда. Перспектива здоровья. 108: 713–723.

Поуп, К.О., Э.Дж.Шеффнер, К.Дж.Линтикум, К.Л.Бейли, Т.М.Логан, Э.С.Касишке, К.Бирни, А.Р.Нджогу и К.Р.Робертс. 1992. Идентификация местообитаний переносчиков вируса лихорадки Рифт-Валли в Центральной Кении с помощью Landsat TM и оценка их состояния затопления с помощью бортового радиолокатора изображений. Дистанционный датчик окружающей среды. 40:185–196.

Родригес, А.Д., М.Х.Родригес, Х.Э.Эрнандес, С.В.Дистер, Л.Р.Бек, Э.Рейманкова и Д.Р. Робертс. 1996. Ландшафт вокруг населенных пунктов и изобилие малярийных комаров в южной части Чьяпаса, Мексика. J. Med. Энтомол. 33:39–48.

Роджерс, Д.Дж., С.Э.Рэндольф, Р.В.Сноу и С. И.Хэй. 2002. Спутниковая съемка в изучении и прогнозе малярии. Природа 415:710– 715.

Роуз, Дж. Б., П. Р. Эпштейн, Э. К. Липп, Б. Х. Шерман, С. М. Бернард и Дж. А. Пац. 2001. Изменчивость и изменение климата в Соединенных Штатах: потенциальное воздействие на болезни, передающиеся через воду и пищу, вызванные микробиологическими агентами. Окружающая среда. Здоровье Персп. 109: 211–221.

Salawitch, R.J., D.K.Weisenstein, L.J.Kovalenko, C.E.Sioris, P.O.Wennberg, K.Chance, M.K.W.Ko и C.A.McLinden. 2005. Чувствительность озона к брому в нижней стратосфере. Геофиз. Рез. лат. 32:L05811, doi:2004GL021504.

Шервуд, С.К., и А.Е.Десслерт. 2004. Влияние конвекции на летнюю внетропическую нижнюю стратосферу. Ж. Геофиз. Рез. 109:D23301.

Смит, Дж.Б., Э.Дж.Хинца, Н.Т.Аллен, Р.М.Стимпфл и Дж.Г.Андерсон. 2001. Механизмы потери озона в средних широтах: гетерогенный химический состав в самых нижних слоях стратосферы? Ж. Геофиз. Рез. 106(D1):1297–1309.

Stumpf, R.P. 2001. Применение спутниковых датчиков цвета океана для мониторинга и прогнозирования вредоносного цветения водорослей. Гул. Эколог. Оценка риска. 7: 1363–1368.

Штумпф Р.П. и М.К.Томлинсон. 2005. Дистанционное обнаружение вредоносного цветения водорослей.Стр. 277–296 в Дистанционное зондирование прибрежных водных объектов Окружающая среда: технологии, методы и приложения (Р.Л.Миллер, CEDel Castillo и BAMcKee, ред.). Серия «Дистанционное зондирование и цифровая обработка изображений», Vol. 7. Спрингер, Нидерланды.

Stumpf, R.P., M.E.Culver, P.A.Tester, M.Tomlinson, G.J.Kirkpatrick, B.A.Pederson, E.Truby, V.Ransibrahmanakul, M.Soracco. 2003. Мониторинг цветения карении короткой в ​​Мексиканском заливе с использованием спутниковых цветных изображений океана и других данных. Вредные Водоросли 2:147–160.

Единое здоровье животных, людей и нашей планеты: все связано с микробами

Фраза «Единое здоровье» за последнее десятилетие вошла в научное сознание. Но что означает эта почти вездесущая фраза? «Единое здоровье» определяется как «совместные усилия нескольких специалистов, работающих на местном, национальном и глобальном уровнях, для достижения оптимального здоровья людей, животных и окружающей среды». животных и людей и наоборот.One Health — это широкая концепция, включающая такие темы, как устойчивость к противомикробным препаратам, психическое здоровье, биоразнообразие, климат и многое другое.
Акцент One Health для экосистем национальных парков. Источник: https://www.nps.gov/articles/one-health-disease-rabies.htm.

Одно здоровье: история

Хотя эта фраза используется в научной литературе уже 10 лет, понятие «Единое здоровье» не ново. Эта концепция перекликается с трудами древних философов. Уже c.460-377 гг. до н.э. Гиппократ в своей книге «О воздухе, водах и местах» писал, что здоровье человека зависит от окружающей среды. С тех пор другие обратили внимание на связь между здоровьем и окружающей средой на таких примерах, как разливы нефти и разрушение озонового слоя.

Ученые отмечают сходство болезней животных и людей с 1800-х годов, через тысячи лет после Гиппократа. Медицинские сообщества животных и людей в основном оставались отдельными до 1964 года, когда ветеринарный эпидемиолог Кальвин Швабе предложил объединить ветеринарные и медицинские профессии для борьбы с зоонозами.В 2007 году Американская ветеринарная медицинская ассоциация, Американская медицинская ассоциация (АМА) и Американская ассоциация общественного здравоохранения собрались вместе, чтобы объединить медицинские сообщества животных и людей. Они сформировали Целевую группу Инициативы «Единое здоровье», чтобы разработать 12 рекомендаций по продвижению и внедрению методов «Единое здоровье» для решения широкого круга вопросов, входящих в «Единое здоровье». Вскоре «Единое здоровье» стало международной основой для решения глобальных проблем.

Ген устойчивости к противомикробным препаратам путешествует по миру

Одной из таких глобальных проблем является устойчивость к противомикробным препаратам (УПП), которая особенно актуальна для бактерий. Рост устойчивости к противомикробным препаратам заставляет врачей гнаться за часами, чтобы найти антибиотики, которые могут лечить их пациентов, и в то же время предотвращать чрезмерное использование антибиотиков. Ученые также обращаются к почве, муравьям и многим другим как к новым источникам противомикробных препаратов.

Устойчивые к противомикробным препаратам патогены, конечно, не ограничиваются инфекционными заболеваниями человека. На самом деле гены устойчивости к противомикробным препаратам очень беспорядочны, циркулируя среди людей, животных и окружающей среды. Из-за своего многогранного воздействия микробная резистентность является идеальным случаем для подхода «Единое здоровье».

Генетическая основа микробной резистентности также важна для понимания роли One Health. Гены, придающие антибактериальную устойчивость, обычно находятся в мобильных генетических элементах, таких как плазмиды. Эти плазмиды могут быть общими для бактериальных клеток, штаммов и даже разных видов, благодаря чему новые изоляты смогут противостоять действию антибактериальных препаратов. В то же время хозяин может выделять эти бактерии AMR, которые могут высвобождать свои гены AMR в почву и воду, чтобы обеспечить экологический резервуар детерминант устойчивости.Затем эти гены могут быть подхвачены другими микробами и, в конечном итоге, переданы новым хозяевам.

Вот как ген из Индии мог пройти весь путь до Арктики. Ген карбапенемазы, blaNDM-1, был впервые идентифицирован в 2007 году у госпитализированного пациента в Индии и, соответственно, был назван металло-бета-лактамазой Нью-Дели 1. Три года спустя этот ген попал в поверхностные воды в городах Индии. Как он туда попал? Вероятно, через фекальное загрязнение местной воды и продуктов питания.Это может затем привести к потреблению зараженных пищевых продуктов людьми и дикими животными. В 2013 году группа исследователей прибыла в Арктику, чтобы взять пробы почвы для несвязанного исследования по изучению выброса микробного метана в тающую вечную мерзлоту. Они не собирались находить гены AMR в своих образцах, но секвенирование выявило среди их образцов ген blaNDM-1.

Точка зрения «Единое здоровье» помогает нам понять, как blaNDM-1 и другие гены AMR оказались обнаружены во всем мире. Противомикробные соединения, произведенные микроорганизмами, были отобраны на устойчивость в микробном масштабе задолго до того, как люди открыли пенициллин.Согласно гипотезе производителя, увеличение количества противомикробных препаратов, используемых в сельском хозяйстве и медицине, изменило селективное давление на гены AMR, дав преимущества новым бактериальным популяциям, несущим эти гены. Без точного определения того, кто кому передает резистентность, связи УПП между людьми, животными и окружающей средой очевидны.

Трансмиссивные болезни: взгляд на передачу болезней и климат

В начале инициативы «Единое здоровье» было зарегистрировано 1461 заболевание человека, вызванное патогенами.Из них 60% связаны с патогенами, которые заражают нескольких животных-хозяев, и примерно 75% новых инфекционных заболеваний человека, появившихся за последние 3 десятилетия, распространяются между животными и людьми. С точки зрения глобального бремени всех инфекционных заболеваний трансмиссивными являются 17% случаев.

Трансмиссивные болезни — это болезни, которые передаются между людьми и животными и зависят от другого организма (переносчика) для передачи. Некоторые примеры переносчиков болезней включают комаров, мух, блох и даже пресноводных улиток.Трансмиссивные болезни хорошо подходят для исследований и вмешательства с использованием подхода «Единое здоровье»: изменения в популяции и мобильности людей, климате и популяциях животных — все это влияет на передачу трансмиссивных болезней.

Лихорадка Рифт-Валли (ЛРВ), впервые описанная в Кении в 1931 году, является ярким примером того, как климат влияет на передачу болезней, переносимых комарами. Эта вирусная инфекция появляется после сильных дождей в тропических регионах. Увеличение количества осадков совпало с крупными региональными вспышками ЛДР за последние несколько десятилетий, поскольку паводковые воды увеличивают площади размножения инфицированных комаров Aedes для откладывания яиц, которые также инфицированы. Увеличение количества осадков также способствует росту густой растительности, которую можно обнаружить с помощью спутников, что помогает прогнозировать вспышки ЛДР за 5 месяцев до их возникновения. Таким образом, связь между климатом и болезнями можно использовать для прогнозирования вспышек болезней и подготовки к ним.

Помимо ЛРВ, влияние изменения климата на популяции комаров является широкой областью применения подхода «Единое здоровье». Комары могут переносить такие патогены, как те, которые вызывают лихорадку Денге, малярию и вирус Зика в тропическом и более теплом климате.По мере повышения температуры по всему миру популяция комаров может распространяться на новые территории и сохраняться круглый год там, где их раньше не было. Распространение популяций комаров (наряду с увеличением количества поездок людей) означает, что болезни, переносимые комарами, также могут распространяться в более глобальном масштабе.

Прогнозируемое распространение комаров Aedes aegypti и Ae. albopictus и количество месяцев передачи в году. Изменения в экосистеме, например те, которые влияют на температуру или количество осадков, могут изменить эти разбросы.Источник: https://journals.plos.org/plosntds/article/file?id=10.1371/journal.pntd.0007213&type=printable
Взгляд на биологически важные проблемы через призму «Единого здоровья» становится все более необходимым по мере того, как люди, животные и окружающая среда все больше сближаются в результате роста населения и путешествий. Почти любое изменение окружающей среды может повлиять на крошечные микробы, живущие среди нас, а также на окружающую нас флору и фауну. Подход «Единое здоровье» показывает нам, что в решении, казалось бы, изолированных проблем есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Узнать больше:

 

Здоровье и болезни человека | Тринити-колледж Дублин

Обзор

Что такое здоровье и болезнь человека?

Степень здоровья и болезней человека готовит студентов к работе в области биомедицинских исследований.

Он раскрывает удивительные связи между структурой и функциями в организме человека и подробно исследует континуум здоровья и болезни, включая обучение тому, как медицинские методы лечения действуют на лечение или даже предотвращение болезней.Например, понимание структуры и биохимии мозга позволяет нам понять, как взаимодействуют нейроны, а это, в свою очередь, помогает биомедицинским исследователям и клиницистам находить новые и эффективные способы лечения и профилактики таких заболеваний, как деменция.

Главной особенностью обучения является развитие основного набора практических, передаваемых навыков в следующих областях: лабораторная техника, групповая проектная работа, анализ данных, публичная презентация, написание отчетов, исследовательская методология и критическое мышление.

Здоровье и болезни человека: курс для вас?

Этот курс подойдет вам, если вы интересуетесь биологией человека и хотите получить глубокое научное понимание структуры и функций человеческого организма в здоровом состоянии; признаки и симптомы болезни; молекулярные основы болезней и передовые методы лечения болезней.

Биомедицинские исследования — это динамично развивающаяся дисциплина, и наш курс дает актуальную оценку современных знаний в этой области и побуждает студентов развивать свои аналитические навыки и критическое мышление, чтобы быть в курсе последних событий.

Здоровье и болезни человека в Тринити

Это программа междисциплинарного обучения и обучения фундаментальным и прикладным биомедицинским наукам, предоставляемая Медицинской школой в партнерстве со Школой биохимии и иммунологии с сотрудниками со всей Тринити и за ее пределами.

Большинство занятий проходят в превосходных учебных и лабораторных помещениях Института биомедицинских наук Тринити, а на последнем курсе студенты будут проводить исследовательский проект в академической исследовательской лаборатории этого института, в главном кампусе или в одной из дочерних учебных больниц. .

Навыки выпускников и возможности карьерного роста

Курс подчеркивает важные связи между фундаментальными и прикладными биомедицинскими науками и рассматривает, как достижения в обеих областях преобразуются в улучшение ухода за пациентами и здоровье населения в целом. Навыки, полученные в ходе этого курса, делают выпускников идеально подходящими для широкого круга карьерных возможностей.

Выпускники факультета здоровья и болезней человека имеют хорошие возможности для получения степени магистра наук в аспирантуре. степени в широком спектре биомедицинских наук, докторские исследования, ведущие к карьере в области биомедицинских исследований, и для поступления в аспирантуру для изучения медицины.Перспективы карьерного роста также включают работу в фармацевтической и биотехнологической промышленности, а также в области укрепления здоровья, образования и политики.

Ваша степень и что вы будете изучать

Степень структурирована вокруг трех основных взаимосвязанных тем, а именно: 1) Базовая биология человека 2) Прикладная биомедицинская наука и 3) Переносимые навыки и атрибуты выпускника Trinity.

Модули первого и второго года обучения

Вы будете изучать структуру и функции человеческого тела с точки зрения «от молекулы к человеку» с помощью лекций, учебных пособий и лабораторных занятий по клеточной биологии, биохимии, физиологии и анатомии (включая вскрытие). Модули, основанные на критическом мышлении, проблемном обучении, навыках презентации, исследованиях и статистике, будут способствовать дальнейшему развитию основного набора навыков, как указано выше.

Модули третьего и четвертого года обучения

На третьем и четвертом курсах проводится комбинация модулей, охватывающих природу, классификацию, диагностику, профилактику и лечение заболеваний. Болезнь рассматривается от базового молекулярного уровня до ее контекста в обществе с точки зрения приоритетов и коррелятов исследований и общественного здравоохранения.Доставка клинически ориентированного материала специалистами-клиницистами включена.

Будучи студентом четвертого курса, вы пройдете расширенные модули по молекулярным основам болезней и передовым достижениям в биомедицинских науках. Основным компонентом четвертого года обучения станет комплексный лабораторный проект по биомедицинским исследованиям под руководством ведущих исследователей из Тринити и связанных с ней учебных больниц в Дублине. Студенты могут подать заявку на участие в конкурсе для участия в этом проекте в институте-партнере ERASMUS.

Темы проекта

разнообразны и включают, среди прочего, биологию рака, неврологию, тканевую инженерию, желудочно-кишечные расстройства, аутоиммунные заболевания, эпидемиологию и исследования в области общественного здравоохранения.

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о модулях/предметах.

Оценка

Индивидуальная и групповая непрерывная оценка лабораторной работы, групповой работы над проектом и навыков научного письма сопровождает семестровые экзамены.

One Health — МЭБ — Всемирная организация по охране здоровья животных

Укрепление многосекторального сотрудничества на национальном уровне

МЭБ рассматривает и реализует концепцию «Единое здоровье» как всемирный совместный подход к пониманию рисков для здоровья людей, животных и окружающей среды в целом.

Однако сотрудничество такого рода не может ограничиваться международным планом. Он также должен основываться на гармонизированных и скоординированных системах управления здравоохранением, адаптированных к региональному и национальному уровням.


Использование многосекторального подхода «Единое здоровье»: трехстороннее руководство по борьбе с зоонозными заболеваниями в странах

Каждый день мы слышим о проблемах со здоровьем на границе между человеком, животными и окружающей средой. Зоонозные заболевания, такие как птичий грипп, бешенство, лихорадка Эбола и лихорадка Рифт-Валли, продолжают оказывать серьезное воздействие на здоровье, средства к существованию и экономику.Эти угрозы здоровью не могут быть эффективно устранены силами одного сектора. Для решения этих проблем и уменьшения их воздействия необходимо междисциплинарное и многосекторальное сотрудничество.

Чтобы поддержать страны в применении подхода «Единое здоровье» к борьбе с зоонозами, Трехсторонние организации (ФАО) совместно разработали руководство «Применение многосекторального подхода «Единое здоровье»: , МЭБ и ВОЗ). Это Руководство, именуемое Трехсторонним руководством по зоонозам (TZG), является достаточно гибким, чтобы его можно было использовать в отношении других угроз здоровью на границе взаимодействия человека, животных и окружающей среды; например, безопасность пищевых продуктов и устойчивость к противомикробным препаратам (AMR).

TZG предлагает принципы, передовой опыт и варианты, чтобы помочь странам в достижении устойчивого и функционального сотрудничества в области взаимодействия человека, животных и окружающей среды. Также включены примеры и уроки, извлеченные из опыта стран.

 

Используя TZG и связанные с ней операционные инструменты (которые в настоящее время разрабатываются), страны могут наращивать или укреплять свой национальный потенциал в:

Включены варианты мониторинга и оценки воздействия этих мероприятий, что позволяет странам совершенствовать свои системы, стратегии и политику в отношении зоонозов.Более того, применение подхода «Единое здоровье», представленного в TZG, помогает странам наилучшим образом использовать ограниченные ресурсы и снижает косвенные социальные потери, такие как влияние на средства к существованию мелких производителей, плохое питание и ограничение торговли и туризма.

Работая вместе и сотрудничая, наши глобальные системы здравоохранения совершенствуются устойчивым образом, обеспечивая эффективную профилактику глобальных рисков для здоровья.

См. Трехстороннее руководство по зоонозам (TZG): «Принятие многосекторального подхода «Единое здоровье»: Трехстороннее руководство по борьбе с зоонозами в странах».Вы также можете использовать средства коммуникации для распространения TZG.

Руководство также доступно на русском, арабском и китайском языках.

Наращивание потенциала: оперативные инструменты Трехстороннего руководства по зоонозам
 Совместная оценка рисков

Оперативный инструмент совместной оценки рисков (JRA OT) содержит рекомендации по организации совместного межсекторального процесса оценки рисков на национальном уровне. Хотя в нем пошагово описывается, как проводить каждый компонент процесса, в нем также представлены типовые документы и шаблоны для поддержки его реализации сотрудниками национальных министерств, отвечающих за борьбу с зоонозами. Благодаря рекомендациям по мониторингу, управлению и информированию о рисках, вытекающим из совместной оценки рисков, лица, принимающие решения, могут применять научно обоснованные меры и согласовывать коммуникационные сообщения между секторами.

Оценка также доступна на арабском, китайском и русском языках

Навигация по Трехстороннему руководству по зоонозам (TZG): тренинг для сторонников и исполнителей

Трехсторонние организации (МЭБ, ФАО и ВОЗ) разработали обучающий курс для самостоятельного обучения, чтобы познакомить участников с ТРЗ и предоставить практические рекомендации по укреплению подхода «Единое здоровье» к зоонозам.Завершив три модуля этого тренинга, участники получат: 

  • Понять цель ТРЗ
  • Знать инструменты, которые можно использовать для понимания национального контекста и приоритетов «Единого здоровья»
  • Изучить технические возможности, рассматриваемые в ТРЗ
  • TZG
  • Определить рабочие инструменты, доступные для поддержки использования TZG на национальном уровне
Доступ к онлайн-обучению TZG:

Укрепление национальных систем охраны здоровья животных

Продвижение концепции «Единое здоровье» на национальном уровне направлено на обеспечение более сильной политической поддержки с течением времени для обеспечения скоординированной профилактики заболеваний, оказывающих серьезное влияние на общественное здоровье на стыке человека, животных и экосистем.

На самом деле очень важно, чтобы системы здравоохранения людей и животных были хорошо организованы и устойчивы.

В этом контексте МЭБ стремится поддерживать постоянное улучшение работы национальных ветеринарных служб (Путь PVS

 ), в частности посредством надлежащего управления, и призывает их к сотрудничеству с другими заинтересованными сторонами в области общественного здравоохранения, поскольку рассматривает все действия в этой области как глобальное общественное благо.

Кроме того, МЭБ предлагает всем своим странам-членам независимую оценку уровня соответствия своих Ветеринарных служб стандартам качества МЭБ.Он также предоставляет конкретные инструменты для расчета необходимых инвестиций и проведения законодательных и технических реформ, необходимых для соблюдения требований. Путь PVS

для устойчивого улучшения ветеринарных служб уже принесли пользу более чем 140 странам-членам.

Чтобы эти действия были эффективными в более широком масштабе, требуется сотрудничество всех стран, поскольку глобализация и ее последствия означают, что угрозы здоровью не могут ограничиваться границами одной страны.

Однако в некоторых странах по-прежнему отсутствуют консультации и сотрудничество между секторами общественного здравоохранения и ветеринарии. Именно поэтому были разработаны новые инициативы, представленные ниже, чтобы помочь странам создать эффективные национальные системы здравоохранения как для здоровья человека, так и для здоровья животных; системы, которые хорошо организованы и работают в соответствии с принципами надлежащего управления, что позволяет осуществлять мониторинг как здоровья животных, так и здоровья населения.


Более тесное сотрудничество между национальными органами по охране здоровья человека и органами по охране здоровья животных

ВОЗ и МЭБ разработали инструменты, чтобы помочь своим странам-членам внедрить соответствующие стандарты и помочь им определить адаптированные и скоординированные стратегии для борьбы с национальными рисками для здоровья при взаимодействии человека и животных, по:

  • оценка потенциала секторов ветеринарии и здоровья человека
  • выявление пробелов во внедрении санитарных стандартов

На основе опыта двух национальных пилотных семинаров, проведенных в национальных органов здравоохранения и ветеринарии (в лице Ветеринарных служб). В нем излагаются методы укрепления надлежащего управления системами здравоохранения во всем мире.

Оперативная основа МЭБ-ВОЗ для надлежащего управления взаимодействием человека и животных: объединение инструментов ВОЗ и МЭБ для оценки национального потенциала

В Руководстве подробно описаны все инструменты, доступные в рамках Рамочной основы ВОЗ для мониторинга международных медико-санитарных правил (ММСП) и Пути МЭБ по ПВС, а также их использование для создания путей и достижения целей подхода «Единое здоровье».

Все эти синергии между специалистами по ветеринарии и здоровью людей, применяемые на местном, национальном и глобальном уровнях, несомненно, будут способствовать одновременному и постоянному улучшению глобального общественного здравоохранения.

Национальные семинары по ММСП/ПВС
Международные медико-санитарные правила (ММСП) и ПВС Оценка эффективности
ветеринарных служб

подход, а теперь организуем национальные семинары по ММСП/ПВС в тех странах-членах, которые хотят укрепить сотрудничество между своими секторами здравоохранения человека и животных, чтобы максимально эффективно справиться с приоритетными угрозами для здоровья.

Эти семинары предоставят участникам из национальных органов власти бесчисленные возможности: ознакомиться с результатами оценок потенциала стран в рамках ММСП и ПВС и определить способы использования этих выводов; улучшить диалог, координацию и сотрудничество между секторами здравоохранения человека и животных, чтобы:
определить области для совместных стратегических действий, обеспечивающих синергетический подход к профилактике, выявлению и контролю заболеваний; облегчить определение возможных инструментов, собрав воедино все виды технических знаний, данных, передового опыта и ресурсов; улучшить понимание соответствующих ролей и полномочий заинтересованных сторон в различных секторах.разработать инструменты, позволяющие упростить финансирование и внедрение механизмов многосекторальной координации и сотрудничества в институты, а также привести их в соответствие с национальными приоритетами и стратегиями с помощью информации, которой обмениваются международные организации.

5 способов, которыми природа поддерживает здоровье человека экосистем по всему миру, от африканских саванн до тропических лесов Амазонки.

В то время как мировые лидеры активизируют усилия по сохранению критически важных мест обитания, Conservation News подчеркивает, как природа питает нас и почему мы должны ее защищать. Вот несколько способов, которыми природа поддерживает здоровье человека.

1. Природа удовлетворяет наши самые основные потребности 

Воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, пища, которую мы едим, — все это исходит от природы.

Согласно последним исследованиям под руководством Conservation International, более двух третей населения тропиков — около 2.7 миллиардов человек напрямую зависят от природы по крайней мере в удовлетворении одной из своих основных потребностей.

Карты исследования точно определяют, где люди больше всего зависят от природных ресурсов, и подчеркивают угрозы, которые изменение климата и разрушение природы представляют для жизни человека.

«В зависимости от того, где вы находитесь в тропиках, угрозы включают в себя вырубку леса, неустойчивые методы ведения сельского хозяйства и добычу полезных ископаемых — все это может ограничить доступ к пище и чистой воде, строительным материалам и поставить под угрозу средства к существованию», — сказал Джакомо Феделе, ученый Conservation International и ведущий автор статьи.

Хорошие новости: эти карты также могут помочь в сохранении природы, сосредоточив усилия на местах, наиболее важных для благополучия человека.

«Знание того, где живут люди, зависящие от природы, может помочь правительствам и лицам, принимающим решения, реализовать эффективные стратегии сохранения и устойчивого развития, основанные на том, от каких ресурсов эти сообщества зависят больше всего», — сказал Феделе.


2. Природа может помочь предотвратить будущие пандемии

Деградация окружающей среды, вырубка лесов и торговля дикими животными приводят к вспышкам болезней: Семьдесят процентов возникающих вирусных заболеваний передаются от животных к человеку.

По мере того, как люди все глубже проникают в тропические леса, они все чаще подвергаются воздействию диких животных и болезней, которые они могут переносить, таких как Эбола и COVID-19.

В недавнем исследовании, проведенном в соавторстве с экспертами Conservation International, изложен новаторский план по снижению риска будущих пандемий на 27 и более процентов — с 10-летними инвестициями, которые в 50 раз меньше, чем стоимость усилий по реагированию на коронавирус на сегодняшний день. Как? Защищая природу.

Стратегия имеет три направления: сокращение вырубки лесов, ограничение мировой торговли дикими животными и отслеживание появления новых вирусов до их распространения.По словам Ли Ханны, ученого Conservation International и соавтора исследования, обеспечение того, чтобы леса оставались нетронутыми, ограничивает вероятность заражения людей зоонозными заболеваниями.

«Чтобы помочь предотвратить следующую пандемию, странам и предприятиям крайне важно стимулировать защиту лесов, а не их уничтожение», — сказал он Conservation News.

«Это не только полезно для здоровья населения, но и поможет замедлить изменение климата».


3.Природа — это «аптечка» мира

Охрана природы может помочь предотвратить вспышки инфекционных заболеваний. Но знаете ли вы, что природа также может лечить болезни? Многие современные лекарства, в том числе аспирин, пенициллин, морфин и некоторые химиотерапевтические препараты, были получены из растений и грибов.

«Когда мы защищаем тропические леса, мы также поддерживаем «природную аптечку» — другими словами, дикую природу и растения, которые могут дать ключ к решению таких болезней, как рак и муковисцидоз», — сказал доктор.Нил Вора, практикующий врач и научный сотрудник организации Conservation International по предотвращению пандемий.

В некоторых случаях морская жизнь вдохновила на разработку медицинских технологий, таких как искусственная кожа акулы, которая предотвращает рост бактерий при нанесении на больничные поверхности.

Однако повсеместная утрата биоразнообразия и вырубка лесов могут поставить под угрозу запасы лекарств в дикой природе, включая лекарства, которые еще предстоит открыть.

«Люди использовали свойства только относительно небольшого числа видов», — сказала The Guardian Мелани-Джейн Хоус, исследователь в области биологической химии.«Некоторые химические вещества, которые производят растения и грибы, настолько сложны, что мы до сих пор не можем производить их синтетическим путем — например, винкристин, используемый для лечения детской лейкемии, и винбластин, используемый для лечения болезни Ходжкина».

4. Природа полезна для психического здоровья и физического благополучия

В некоторых культурах погружение в природу даже считается формой терапии. Например, практика «купания в лесу», известная в Японии как «синрин-йоку», побуждает людей погрузиться в природу, позволяя ее видам, звукам и запахам омывать их.

Польза для здоровья от этого вида «экотерапии» подтверждена наукой: ряд исследований связывают длительное воздействие зеленых насаждений со снижением риска диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления. Некоторые врачи поддерживают купание в лесу и другие мероприятия, связанные с природой, в качестве дополнения к традиционной западной медицинской помощи.

Исследования показывают, что простое прослушивание записей природы может помочь снять стресс и повысить когнитивные способности. Послушайте здесь замысловатые пения птиц, журчание насекомых и струйки ручьев из экосистем по всему миру.


5. Природа может помочь остановить изменение климата недавно предупредили ведущие мировые медицинские журналы.

К счастью, такие экосистемы, как леса, торфяники и океаны, работают круглосуточно, чтобы поглощать углерод, вызывающий потепление климата, из воздуха, поглощая и накапливая около половины наших ежегодных глобальных выбросов.На самом деле, согласно недавнему исследованию, проведенному Conservation International, без сложной сети наземных и морских экосистем Земли, известной как биосфера, мы бы уже сталкивались с гораздо более серьезными климатическими воздействиями, чем сейчас.


«Без помощи природы мир будет на пути к потеплению на 3 градуса Цельсия (5,4 градуса по Фаренгейту) к концу века — даже если мы резко сократим все другие выбросы углерода в нашей экономике», — сказал Дэйв. Хоул, ученый организации Conservation International и соавтор исследования.«У нас уже есть инструменты, необходимые для предотвращения климатического кризиса, и природа предоставляет многие из них».

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка браузера на прием файлов cookie

Существует множество причин, по которым файл cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее распространенные причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie.Вам необходимо сбросить настройки браузера, чтобы принять файлы cookie, или спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файл cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Попробуйте другой браузер, если вы подозреваете это.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie.Чтобы это исправить, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Предоставить доступ без файлов cookie потребует от сайта создания нового сеанса для каждой посещаемой вами страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в файле cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только та информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, если вы не решите ввести его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступ к остальной части вашего компьютера, и только сайт, создавший файл cookie, может его прочитать.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.