Секреты красоты и молодости

Красота и здоровье – это два условия, которые помогут каждой женщине чувствовать себя уверенно. Красивый внешний вид и хорошее самочувствие – лучшие средства на пути к успеху.

Женщины во все времена стремились выглядеть эффектно, привлекательно и моложе своих лет. На протяжении веков из поколения в поколение передавались самые удивительные и чудодейственные способы поддержания красоты и здоровья. Современная медицина и косметология дает женщинам больше возможностей, но древние рецепты и рекомендации также не потеряли своей актуальности.

Красота и здоровье как одно целое

Трудно переоценить значение здоровья для каждого человека. Плохое самочувствие или болезнь полностью нейтрализуют все желания и стремления, а также негативно сказываются на внешнем виде. Любая женщина, которая стремится хорошо выглядеть и долго оставаться молодой и активной, должна особенное внимание уделять своему здоровью. Правильное питание, активный образ жизни, оптимальный режим сна и позитивное мышление в совокупности дают поразительный результат. Практика здорового образа жизни – это лучший способ оставаться в форме длительные годы.

Для поддержания тонуса организма существуют некоторые секреты красоты:

• Пища должна быть качественной и натуральной. Для поддержания красоты и здоровья необходимо вводить в рацион морепродукты, орехи, бобовые и натуральный мед. Обязательно употребление свежих овощей, фруктов и зелени. Приемы пищи можно осуществлять в течение дня много раз, но небольшими порциями. Также стоит отказаться от еды перед сном, так как в состоянии покоя организма процесс пищеварения замедляется.

• Необходимы регулярные занятия подходящим видом спорта и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

• Чтобы всегда быть бодрым и полным сил, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Полноценный отдых также зависит от времени укладывания в постель: два часа сна перед полуночью равны четырем после 12 ночи.

Огромное влияние на состояние здоровья, а следовательно, и на красоту, имеет негативное и пессимистическое мышление. Только оптимистично настроенный человек может быть по-настоящему красивым.

Рецепты красоты и молодости для женщин

Не количество прожитых лет и не паспортные данные определяют возраст женщины. Соблюдая правила здорового образа жизни, а также придерживаясь подходящего стиля одежды, макияжа и прически, можно убавить визуально несколько десятков лет, что успешно практикуют многие мировые знаменитости.

Отличное воздействие на организм и кожу имеют профессиональный массаж и паровые процедуры. Периодическое посещение массажного кабинета, инфракрасной сауны или бани – это обязательные требования для женщин, переступивших тридцатилетний рубеж.

Важно правильно подбирать косметические средства. Покупая дешевые препараты неизвестных производителей, можно только нанести непоправимый вред коже и вызвать аллергические реакции. Отличное влияние на состояние кожи имеет народная косметология. Очень полезны и действенны маски для лица и шеи из натуральных продуктов, овощей, фруктов или отваров трав.

Стоит помнить, что каждый человеческий организм имеет биологические особенности. Поэтому при выборе своего здорового образа жизни нужно учитывать индивидуальные показатели.

10 секретов красоты

Бархатистая кожа, здоровые волосы и ногти, отсутствие морщин – разве не к этому стремится большинство женщин? А ведь важные секреты красоты давно известны представительницам слабого пола, но при этом не всегда используются. Для того чтобы хорошо выглядеть, недостаточно посещать салоны, нужно ежедневно уделять процедурам хотя бы несколько минут. Что же делать для создания идеального образа?

Правильное питание – основа красоты

Рацион играет важную роль для здоровья кожи. Ни для кого не тайна, что через кожный покров из организма выводятся вредные вещества. Поэтому от качества и питательной ценности еды напрямую зависит его состояние.

Эти простые, но важные продукты помогут всегда оставаться неотразимой:

1. Семена льна. Их регулярное употребление позволит очистить организм, в результате вы получите свежий цвет лица и более ровный оттенок кожи. К тому же семена улучшают пищеварение, что даёт возможность сбросить лишние килограммы. Для этого достаточно утром съесть чайную ложку семян и запить стаканом тёплой воды. Приобрести их можно и в молотом виде. Важно помнить, что масло льна благотворно влияет на состояние волос и ногтевой пластины.
2. Варёная свекла. Овощ способствует работе внутренних органов, а также очищению крови. А это является залогом красивой внешности.
3. Орехи. Можно использовать любой вариант, который вам нравится. Кроме укрепления волос и ногтей, орехи также рекомендуется употреблять для лучшей работы головного мозга.

Также обратите внимание на продукты, которыми питаетесь на протяжении дня.

Три совета для красоты кожи

Чтобы выглядеть роскошно, достаточно придерживаться нескольких простых советов:

1. Использование скраба. Для его приготовления возьмите морскую соль. При этом используйте частицы мелкого помола, чтобы не повредить кожу. Соедините 1 стакан соли с таким же количеством жирной сметаны. Наденьте специальную банную рукавичку, нанесите на неё скраб и массируйте всё тело. Затем смойте средство тёплой водой. Процедуру рекомендуется выполнять после каждого приёма душа. Соль обладает дезинфицирующими свойствами и удаляет ороговевшие частицы, в то время как сметана питает кожу и делает её гладкой.
2. Нанесение специальной маски на лицо. Для этого необходимы витамин Е (10 капсул) и глицерин (30 г). Вся продукция продаётся в аптеке. Изначально требуется очистить кожный покров и слегка помассировать его до появления розового оттенка. Это позволит клеткам кожи усиленно работать и впитывать нужные компоненты. Чтобы лицо не было липким, нужно сбрызнуть его тоником. Такие процедуры помогут выровнять тон кожи. Особенно средство рекомендуется использовать с целью устранения морщин вокруг глаз.
3. Уход за кожей рук и ступней. Часто девушки покупают себе специальные носочки из натурального волокна и надевают их перед сном, предварительно нанеся на кожу питательное средство. Подобную обработку также следует проводить для улучшения состояния кожного покрова рук. Для этого нужно приобрести аналогичные перчатки. Но мы рекомендуем не покупать крем в специализированном магазине, а создать его самостоятельно. Для этого необходимо в оливковое масло добавить несколько капель мятного и нанести состав на кожу рук и ступней, после чего надеть вышеописанную защитную «одежду». Обычно процедура проводится перед сном.

Народные средства можно чередовать с косметическими.

Уход за волосами

Здоровые, блестящие, длинные локоны всегда являлись предметом гордости для любой женщины. Добиться подобного результата можно, регулярно ухаживая за ними.

Для этого нужно:

1. Делать маску из горчичного порошка. Продукт нужно смешать с растительным маслом. Необходимо получить кашеобразную смесь. Маску нанесите на влажные локоны и смойте по истечении получаса.
2. Ополаскивать волос после каждого мытья. Для этого можно использовать разные народные рецепты. К примеру, соединить литр воды с 5 каплями ментолового масла. Но данная рекомендация подходит для девушек с ломкими, сухими или нормальными волосами. Для жирных лучше использовать настой крапивы или ромашки.

Подобные средства помогут укрепить волосы, сделать их менее хрупкими. Локоны приобретут здоровое сияние и блеск. Также рекомендации актуальны для девушек, у которых наблюдается такая проблема, как перхоть.

Не менее важные советы:

1. При уходе за собой не нужно забывать о ногтях, ведь от их состояния напрямую зависит красота маникюра. Для укрепления ногтевой пластины можно делать ванночки на основе воды с несколькими каплями любого эфирного масла и соком лимона.
   Процедура также поможет уберечь от такой популярной проблемы, как расслаивание.
2. Для того чтобы ваш макияж был безупречным, нужно заботиться и о ресницах. Здесь можно использовать масло зародышей пшеницы. Его удобнее наносить кисточкой от туши, но прежде необходимо её помыть. Также следует удалить остатки декоративного средства из тюбика. Так мы получим замечательную ёмкость для хранения масла и удобный инструмент для его нанесения. Средство применяется перед сном ежедневно.

Такие нехитрые советы помогут девушкам выглядеть ухоженно в любое время года, ведь сегодня так важно всегда быть в форме. А какие секреты красоты знаете вы?

Людмила Мартьянова — 365 секретов для красоты и здоровья женщины читать онлайн

Людмила Мартьянова

365 секретов для красоты и здоровья женщины

Основная идея этой книги: привлекательная внешность, здоровое тело и хорошее состояние духа. В книге вы найдете много практических советов и рекомендаций по уходу за кожей, волосами, ногтями, фигурой. Найдете советы для здоровья, полезные рецепты правильного питания.

Не все женщины уделяют должное внимание своей внешности, предполагая, что на это уйдет много времени. Однако это миф, что уход за лицом и фигурой требует больших затрат, чем мы можем себе позволить. Первое, что необходимо, чтобы быть красивой и здоровой, – это понять, как функционирует организм. Только разобравшись в том, что происходит на самом деле, можно избежать пустой траты времени и денег на бесполезные занятия и сосредоточиться на том, что необходимо для хорошего самочувствия и красоты.

Ради сохранения здоровья, работоспособности, молодости и красоты надо суметь преодолеть себя, мобилизовать волю и внести в свой образ жизни необходимые коррективы.

Помните, что непременные условия сохранения красоты – каждодневный труд и забота о себе. Маски, ванны, массаж, гимнастические упражнения могут дать хороший результат только в том случае, если делать их правильно и постоянно. И тогда вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно!

Если вы потратите 10–15 минут на утреннюю гимнастику, 5–6 минут на душ, 7-10 минут на макияж, то получите заряд бодрости на весь день. Если есть возможность, часть пути на работу пройдите пешком. Не жалейте времени на вечерние гигиенические процедуры: 5 минут на снятие грима, 15 минут на принятие ванны, 10 минут на уход за лицом и руками, 20 минут на маску для лица. Ваше самочувстие стоит этих минут, посвященных уходу за собой, тем более это время вы можете побыть наедине с вашими мыслями. И помните: до 30 лет действует обаяние молодости, после 30 быть красивой – искусство.

365 секретов для красоты и здоровья женщины

Секрет № 1

Уход за волосами

Наверняка ты знаешь, что одним из первых признаков красоты женщины являются ее волосы. Но их блеск не всегда радует тебя. За волосами надо уметь ухаживать.

– Расчесывай волосы ежедневно щеткой в разных направлениях. Особенно полезно проделывать эту процедуру перед сном.

– Постарайся регулярно расчесывать волосы редким гребешком с неострыми зубьями, массировать кожу, надавливая на нее пальцами и делая круговые движения.

– Возьми 3 столовые ложки высушенных листьев мать-и-мачехи и крапивы двудомной, в равных частях, залей 1 литром горячей воды, не забудь настоять 30–40 минут, процедить. Втирай в корни волос для улучшения кровообращения и придания им блеска.

Секрет № 2

Как определить тип кожи лица

Можно очень просто узнать, какая у тебя кожа лица. Для этого умойся мылом, чередуя холодную и горячую воду, заканчивая холодной. Через полтора часа приложи к лицу папиросную бумагу. Если на ней остались пятна, то кожа жирная, если ничего нет – то нормальная, если же кожа стянута – то она сухая.

Не годится для умывания жесткая вода, в частности колодезная, так как содержащиеся в ней соли кальция, магния и железа, соединяясь с жирными кислотами мыла, образуют своеобразную «броню» из нерастворимых элементов. Жесткую воду надо кипятить и добавлять на каждый литр столовую ложку глицерина.

Жесткую воду можно смягчить, предварительно растворив в ней нашатырный спирт (половину чайной ложки на литр воды).

Секрет № 3

Массаж ступней ног

На подошве твоих ног расположены жизненно важные точки, ответственные за состояние внутренних органов. Поэтому первый совет тебе – приобрети аппликатор Кузнецова, его пластмассовый вариант. Каждое утро становись на него обеими ступнями, вначале сидя на кровати, затем, по мере привыкания, несколько минут, сколько хватит терпения, постой на нем – этим простым и доступным приемом ты стимулируешь все органы, все жизненные функции твоего организма, так как на твоих стопах, так же как на ухе, радужной оболочке глаза, слизистой носа и рта расположены рецепторы всех без исключения органов.

Секрет № 4

Уход за жирной кожей лица

– Размятый зрелый банан смешай с 1 чайной ложкой молока и в смесь добавь 1 чайную ложку лимонного сока. Такую маску можно использовать для жирной кожи.

– Ломтики мякоти дыни разомни, смешай с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой сметаны. Маску держи 20 минут, затем смой прохладной водой.

– Если у тебя жирная кожа, полезно умываться водой, подкисленной столовым уксусом или лимонным соком.

– Твою кожу от лишнего жира избавит свежий клюквенный сок; его можно разбавить водой.

– Можно 1 чайную ложку высушенной мяты заварить 1 стаканом кипятка, дать остыть, процедить. Использовать как средство для умывания при жирной коже.

Секрет № 5

Какой водой мыть волосы

Голову лучше мыть мягкой водой, которая содержит меньше нерастворимых солей. Жесткую воду можно смягчить, если ее вскипятить и дать отстояться.

Смягчать воду питьевой содой или бурой вредно.

Для ополаскивания сухих волос после мытья головы можно использовать настой ромашки, подорожника, календулы и крапивы или отвар березовых почек и листьев.

Жирные волосы хорошо ополаскивать отваром крапивы, корня лопуха или березовых почек.

Ополаскивай волосы хлебным квасом или пивом, настоем шалфея, листьев белокопытника, березы, лопуха или тысячелистника. Травы можно использовать каждую в отдельности или в смеси.

Секрет № 6

Маска для цвета лица

Разомни сваренную «в мундире» и очищенную картофелину, смешай с натертым яблоком и 1 столовой ложкой молока (для жирной кожи) или свежим желтком (для сухой кожи). Маску наложи на лицо, смой через 20 минут. Эта маска усилит кровообращение, улучшит цвет лица.

Витаминные маски можно отнести к тонизирующим и вяжущим. Применяются маски из свежих фруктовых и ягодных соков, слегка разбавленных водой с глицерином. Эти маски накладывают на лицо или смачивают соком вату или марлю и накладывают на лицо на 10–15 минут.

Маски из фруктовых и ягодных соков полезно применять при жирной и сухой коже. Они оказывают укрепляющее действие, очищают кожу, освежают, улучшают ее цвет, делают кожу более гладкой.

Секрет № 7

Грибной салат

Это простой салат. Дай ему постоять несколько часов, перед тем как подавать на стол, чтобы грибы пропитались салатной заправкой.

Конец ознакомительного отрывка
Вы можете купить книгу и

Прочитать полностью

Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

как сохранить и укрепить здоровье в наше время?

Мы живем в удивительное время: повальная мода на здоровый образ жизни и полезное питание заставляет людей охотиться за редкими «волшебными» продуктами, абонементами на йогу и фитнес и практиками по ментальному очищению. Но это все вам просто не нужно, чтобы быть здоровым и счастливым.

Сегодня VETLIVA развенчивает мифы о здоровье, дает базовые советы для хорошей жизни и рассказывает о тайнах долгожителей!

Секреты здоровья

Базовые советы для укрепления здоровья

Яблоко в день

Если вас пугает тот факт, что 50% пищи в день должны быть сложными углеводами, то не стоит переживать: это и овощи, и фрукты, и крупы. Добавьте к этому немного быстрых углеводов (вроде меда, если у вас нет аллергии), нежирное мясо, молочные продукты, рыбу, орехи, яйца, затем соберите этот комплект в интересное блюдо — и вуаля, ваш полезный обед готов.

О спорт, ты мир

В мире существуют конкретные регионы, где люди массово перешагивают пороги в 100 лет: префектура Окинава в Японии, некоторые районы Греции, полуостров в Коста-Рике и другие. Американский путешественник Дэн Бюттнер, изучавший жизнь местных, рассказывает, что они постоянно находятся в движении: до работы и дома они добираются пешком и на велосипедах, занимаются садоводством, ходят в бассейн, организовывают танцевальные вечера на природе. Так что необязательно заставлять себя заниматься спортом, если у вас вообще не лежит душа к нему: будьте собой и наслаждайтесь активным отдыхом по вкусу.

VETLIVA рассказывает: если вам кажется, что собрать воедино спортивную активность, отдых в джакузи и культурные мероприятия просто невозможно, вы просто никогда не видели белорусские санатории, в которых есть все и даже больше. Просто узнайте об этом из нашего гайда.

Царство Морфея

Спящая Красавица пролежала 100 лет заснув и ни капли не изменилась. Значит, секрет долголетия во сне? Возможно: профессор Гарвардской медицинской школы Чарльз Цейслер вместе с коллегами расписал конкретные часы сна, необходимые людям разных возрастов для полного восстановления и готовности к плодотворной работе. С 18 до 64 лет вам необходимо от 7 до 9 часов сна, причем спать нужно ложиться до 00.00: именно в этот период стимулируется выработка гормона мелатонина, необходимого для бодрости днем и крепкого сна ночью.

Вечный дзен

Слышали фразу «все проблемы от нервов»? Технически, она вполне верная: стресс запускает целый ряд негативных реакций в организме, сильно влияет на нервную систему, ЖКТ, мозговую активность и т.д. Именно поэтому необходимо не только стараться избегать «плохих моментов», но и постоянно заниматься любимыми делами: играть в шахматы, кушать вкусную еду, смотреть фильмы и читать книги, общаться с родными и друзьями.

Совет от VETLIVA: создайте себе список так называемых бесполезных дел. Это список занятий, не связанных с работой или учебой, но которые неизменно вызовут у вас восторг. Например, вы давно мечтали покататься на лыжах — сделайт это! Хотели провести день-два на природе? Это выполнимо.

Мифы о поддержании здоровья

Секреты красоты и здоровья не просто так называются секретами: существование тайн, открытых только врачам и, наверное, иллюминатам, обусловили появление мифов, которые так или иначе распространяются повсеместно. Пора развеять часть из них!

Пейте только тогда, когда на самом деле хочется пить: не нужно мучить себя и вливать указанное количество жидкости постоянно. И не забывайте, что кроме питьевой воды вы потребляете жидкость через соки, супы, фрукты, чай, поэтому организм сам подскажет, когда вам нужно попить.

Помните все советы от людей, которые лучше остальных знают, как похудеть, укрепить здоровье и вообще стать сверхчеловеком? Завтракайте плотно! Это и правда помогает некоторым людям худеть: притупление чувства голода с самого утра способствует отказу от срывов на перекус вредными продуктами. Однако если вы не готовы есть свой завтрак раньше 11 утра, не бойтесь начать свой день с обеда: похудеть вам это не помешает.

Если витамины вам назначил лечащий врач — принимайте их. Но не стоит заниматься самолечением и назначать самом себе «вот те самые лучшие витамины, их ещё по телевизору рекламируют»: для поддержания здоровья и красоты вполне достаточно правильного питания и активного отдыха.

Если вас в детстве едва ли не оттаскивали от телевизора родители, пугающие вероятной слепотой, самое время рассказать им, как они были неправы: даже если вы будете сидеть около экрана так, что кончик носа будет к нему прикасаться, зрение вы не испортите. Максимум, что вам грозит — переутомление, и то если вы решите устроить ночной марафон «Гарри Поттера».

«Ой, ты хочешь похудеть? Не ешь после шести!» — так говорят ваши подруги, мамы, инстаграм-блоггеры, но дело в том, что нужно просто не есть за 3 часа до сна. Вы же не ложитесь спать в 21.00, поэтому последний прием пищи в шесть вечера вам еще и навредит: до сна вы будете мучиться чувством голода, который будет замедлять метаболизм, от чего килограммы будут только прибывать.

VETLIVA напоминает: если вас беспокоят лишние килограммы и вы пеняете на проблемы с метаболизмом, обязательно прочитайте нашу статью об этом, чтобы убедиться наверняка и определиться с выбором варианта лечения.

Советы от долгожителей о сохранении и укреплении здоровья

В нашем мире живет достаточно много людей, преодолевших отметку в век. Их по праву можно считать экспертами в сфере долголетия, именно поэтому давайте послушаем и примем к сведению слова этих крутых людей:

• «С утра холодный душ и геркулес (овсянку) на завтрак!», — Ю. Ксюнин, 100 лет.

• «Вылезайте из машин и ходите пешком», — У. Бекаров, 103 года.

• «Человек уходит из жизни, когда у него не остается дел. Секрет долголетия в том, чтобы всегда найти, чем заняться», — П. Курдекин, 100 лет.

• «Жизнь — это веселье. Не обязательно все время быть счастливым, просто наслаждайтесь мелкими радостями», — Л. Льюис, 100 лет.

• «Если вы что-то не можете исправить, не переживайте об этом, просто расслабьтесь», — Ж. Кальман, 122, старейшая из когда-либо живших на Земле людей.

Секреты здоровья и долголетия: будьте счастливы

Счастливый человек не будет курить или много пить, не станет наедаться вредной пищей или постоянно нервничать: именно поэтому главным секретом жизненного счастья является поддержание позитивного мышления, маленькие радости и улыбки. Никогда не забывайте наслаждаться жизнью!

Ставьте лайки, читайте Блог, рассказывайте о нас друзьям и живите долго и счастливо вместе с VETLIVA!

Секреты красоты и здоровья от нашего директора П

Секреты красоты и здоровья от нашего директора Плешковой Евгении Сергеевны …

Автор: 

МЕДАР Многопрофильный медицинский центр

Секреты красоты и здоровья от нашего директора Плешковой Евгении Сергеевны 🌿

Поговорим об одном из самых важных факторов, влияющих на состояние здоровья и внешний вид человека — стрессе 💆🏻‍♀

Вообще, кратковременное пребывание в стрессовом состоянии —

---

здоровая реакция организма на возможную опасность. При поступлении сигнала в мозг о возможной угрозе жизни, состоянию физического или эмоционального здоровья, организм мобилизует все свои резервы для её устранения — активируется симпатическая система:

🔥 надпочечники выделяют большое количество адреналина

❤ начинает быстрее биться сердце

🩸усиливается кровоток

🐶 становится учащённым дыхание

Все эти изменения происходят мгновенно для того, чтобы человек смог устранить угрозу и спасти себе жизнь 🚨

Когда опасность (стресс) миновала — организм быстро должен вернуться в прежнее состояние, естественное для обыденной жизни 👌🏻

К сожалению, многие часто находятся в состоянии хронического стресса.

Изменения в организме могут быть различны:

❗повышен гормон стресса — кортизол

❗повышается уровень глюкозы в крови и инсулин

❗запускаются воспалительные и аутоимунные процессы

❗снижается иммунитет

страдает ЖКТ, пищеварение становится неэффективно

❗У представительниц женского пола нарушается менструальный цикл, иногда может привести все отсутсвие овуляции

❗кроме того, стресс имеет очень много последствий для внешнего вида: выпадают и секутся волосы, портится кожа, отекает лицо и тело,

❗ощущение постоянной усталости, сонливость, раздражительность

Стресс в современном мире иногда присутствует в нашей жизни, но мы можем помочь нашему организму справляться с ним, не обращаясь к помощи врачей.

Простые рекомендации от Евгении Сергеевны для использования в домашних условиях для каждого 👨‍👩‍👧‍👧- см.в слайдах ⏩

❗Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

⠀

📲Узнать стоимость консультаций и исследований вы можете по телефону:

8 (343) 328-18-38

📍 г. Арамиль ул. 1 Мая, 69

⠀

❗ЗАКАЖИ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК❗

Оставив свой номер телефона и имя на сайте:

➡ http://medar777.com

⠀

💙Желаем вам хорошего настроения!. Фото от МЕДАР Многопрофильный медицинский центр.

Посмотреть на Facebook

Секреты красоты | Мария Ледда ~ Жизнь по вертикали

 В этой статье я поделюсь с вами своими личными «красивыми привычками», которые я разработала для себя и которые помогают мне сохранять красоту и молодость своей внешней оболочки.

До создания семьи и рождения детей секреты красоты были совсем другие. Высокая же занятость сильно трансформировала их. Но миссия их осталась та же, а результативность ничуть не уменьшилась, а, скорее, наоборот, увеличилась. И сегодня мне очень хочется разделить с вами эти секреты.

Секреты красоты:

СЕКРЕТ №1 Ранний подъем (4.30 – 5.00 утра). Эта ежедневная практика подарит вам тишину и утреннюю мудрость, единение с самой собой, отсутствие хаоса, дополнительное время для любимых дел (книги, бизнес-проекты, хобби), а также уход за собой и своим внешним видом.

О том, как научиться рано вставать читайте в статье «Практика раннего подъема или как сове стать убежденным жаворонком»

СЕКРЕТ №2 Питание. Кушайте все, что любите, но высококалорийную пищу старайтесь потреблять в первой половине дня, чтобы вы успели сжечь калории до конца дня.

Другие рекомендации по питанию вы найдете здесь и здесь

СЕКРЕТ №3 Раз в неделю проводите разгрузочные дни. Например, посидите весь день на яблоках. Если психологически тяжело, то во второй половине дня можно добавить другие фрукты. Если кто-то может поголодать весь день и «посидеть» на водичке – лучше.

Разгрузочные дни помогают чувствовать себя легче, убирается живот, появляется больше уверенности, легкости и хочется меньше кушать. Правда сам этот день пережить нелегко. Часто разгрузку сопровождают головные боли, поскольку идет очищение и выводятся шлаки. Но зато великолепно тренируется выносливость.

СЕКРЕТ №4 Дневной сон. Это великолепная практика для тех, кто проводит много времени дома. Она помогает вам разделить ваш день пополам, эффективно «переварив» то, что произошло до сна, а также помогает компенсировать то, что недоспали ночью. Идеальный вариант, если вам удастся прилечь и заснуть на 15-20 минут. Этого времени абсолютно достаточно, чтобы отдохнуть и восстановиться. Не бойтесь, что проспав дольше, сон украдет время от запланированных дел. Скорее наоборот, после отдыха вы их закончите довольно быстро и бодро, ваш темп ускорится, а силы только прибавятся.

СЕКРЕТ №5 Спорт. Этот пункт из ваших ежедневных дел совершенно нельзя исключать. Если у вас совсем маленький ребенок или вы очень заняты, то я рекомендую вам 10 минутные упражнения по Синди Кроуфорд. Этот комплекс был разработан известным американским тренером 30 лет назад, и по-прежнему актуален. Он очень удобен для тренировки в домашних условиях. Если вы можете уделить больше времени на спорт, то я опять же рекомендую обратиться к Синди Кроуфорд и ее 40 минутной программе.

Выберите для себя тот вид спорта, который вас больше всего заряжает. И имейте всегда альтернативу в нем, чтобы у вас был выбор под любую ситуацию и под любое настроение.

Я практикую 10-минутные упражнения по Синди уже довольно давно. Они помогают мне держать мышцы в тонусе, выпрямить спину и заточить фигуру. Да и само осознание того, что у меня «и на спорт есть время», прибавляет мне сил и дает чувство уверенности. А совсем  недавно я вернулась к 40-минутному комплексу знаменитой модели и пробежкам по утрам. Таким образом, организовала себе спорт на каждый день. Если не хочется бежать или скверная погода – включаю компьютер и занимаюсь с Синди Кроуфорд, если мало времени – работаю по 10минутному комплексу. Это к вопросу о наличии альтернативы.

СЕКРЕТ №6 Качественная косметика. Я настоятельно рекомендую вам отказаться от приобретения косметики в торговых центрах или специализированных магазинах по принципу «закончилось – купила». Особенно это касается различных кремов, лосьонов, мусов и масок.

Лучше обратиться к вашему косметологу, который хорошо знает вашу кожу, и не просто тип вашей кожи, а ее состояние на данный момент. Потому что наша кожа всегда разная. На нее влияет и погода, и цикл, и настроение, и стрессы и много еще чего. В салонах, как правило, продают качественную профессиональную косметику — ту, которую сами косметологи используют в работе. Скорее всего, она будет стоить на порядок дороже, но зато это будет именно то, что нужно вашей коже прямо сейчас. А еще вы будете застрахованы от подделок и некачественной продукции.

В принципе, совсем необязательно иметь личного косметолога. Достаточно прийти в салон с хорошей репутацией и попросить подобрать косметику для вашей кожи.

СЕКРЕТ №7 Солнцезащитный крем для лица. Говорят, это лучшее средство от морщин. Не все лучики солнца хороши для нашей кожи. И наибольший акцент на защите необходимо делать именно на нежную кожу лица. Опять же я рекомендую вам приобретать подобные средства у профессиональных косметологов.

СЕКРЕТ №8 Утренний и вечерний массаж лица. Здесь нужно выработать привычку – вместе с нанесением крема утром и вечером  после очистки кожи, немного помассажировать ее. Для этого выберите для себя 3-5 упражнений для массажа лица (хороший комплекс упражнений представлен на моем курсе «Естественное омоложение»), изучите их и применяйте ежедневно. За эти три минуты ваша кожа будет премного вам благодарна и отплатит сиянием, румянцем и отсрочкой в старении.

СЕКРЕТ №9 Уход за руками. Не ошибусь, если скажу, что руки – это больное место у каждой мамы и домохозяйки. Мы все делаем руками. Поэтому красоту на руках и ногтях поддерживать очень непросто. И я готова поделиться с вами простыми советами, которые мне помогают поддерживать руки в надлежащем состоянии.

 

1. Во время домашней работы используйте перчатки, особенно во время использования чистящих средств. А еще лучше, когда вы под резиновые перчатки оденете хлопковые. Это не супер удобно, но к этому можно привыкнуть.
2. Наносите увлажняющий крем на руки в любое время суток и любое количество раз. Мне очень нравится крема с маслом Арганы – это одно из самых дорогих, редких и ценных масел в мире. У него легкий приятный запах и потрясающий эффект мягких и нежных ручек.
3. Всякий раз после соприкосновения с водой вытирайте тщательно руки до полной сухости. В противном случае, могут образовываться небольшие трещинки в уголках пальцев у ногтей, которые могут кровоточить и доставлять боль и неудобства. Я уже успела столкнуться с этой проблемой.
4. Чтобы избежать нароста кутикулы я рекомендую приобрести у мастера маникюра масло от кутикулы и регулярно применять его. Это позволит иметь аккуратные, увлажненные, розовые  ноготочки и хорошую мягкую кожу вокруг них, а также поможет избежать частых визитов в салон.
5. Ухаживая за ногтями, поддерживайте их форму и длину. Не сохраняйте длину 9ти ногтей, если один сломался. Это смотрится некрасиво. Длина всех ногтей должна быть одинаковая.
6. Используйте светлые перламутровые и прозрачные лаки. Их можно нанести довольно быстро, все промахи останутся незаметными, зато ваши ногти будут смотреться очень аккуратно, да и высыхают такие лаки тоже мгновенно.

 

Комплексный домашний уход за руками я описала в этой статье.

 

СЕКРЕТ №10 Макияж. Не забывайте наносить ежедневный макияж. Даже если вы планируете весь день просидеть дома или, максимум, дойти до детской площадки, не поленитесь сделать это. Классический минимализм– это пудра, тушь, румяна, карандаш под глаза и гигиеническая помада.

СЕКРЕТ №11 Массаж. Каждая мама и домохозяйка знает, какую нагрузку ежедневно выносит наша спина, позвоночник и плечи. И поэтому «отблагодарить» наше тело за тяжелую работу мы можем хорошим массажем. Курс массажа можно проходить раз в полгода. Это поможет нам избавиться от блоков и напряжений в спине, промять уставшие мышцы и просто хорошенько расслабиться.

СЕКРЕТ №12 Чтение позитивной литературы. Я сначала думала не включать этот пункт в «Секреты». Казалось бы, причем тут чтение и физическая красота. Но нет, все-таки решила, что это архиважно. На внешнюю красоту сильно влияет наше настроение, наши мысли и умозаключения.

Хорошая книга создает настроение, дает информацию и знания. Новая информация рождает свежие мысли и идеи. Идеи приводят к решениям и действиям. А действия — к результатам. И жизнь не стоит на месте, и ты сама с улыбкой и хорошим настроением встречаешь каждый новый день.

 

В моей читальне в блоге или на YouTube канале вы сможете найти мои личные рецензии на ряд полезных книг.

 

Секретов красоты очень много, но сегодня я поделилась с вами именно тем, чему сама ежедневно следую изо дня в день и что уже перевела в разряд хороших качественных привычек.

Я желаю вам неувядающей красоты, здоровья и великолепного настроения!

P.S.: если вы поделитесь статьей со своими подругами, то возможно, поможете им дельным советом. А также я буду рада услышать ваши собственные секреты красоты или даже секреты ваших мам и бабушек.

 

ПРИХОДИТЕ НА НОВЫЙ КУРС «ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ».

МЫ СТАРТУЕМ 25 ИЮЛЯ!

 

 

 

ЛУЧШИЕ статьи по теме

ДОМАШНИЙ уход

Секреты красоты и здоровья. Женские секреты сохранениям молодости

Каждая женщина старается выглядеть привлекательно в любой период своей жизни. Для поддержания здоровья и красоты милые дамы имеют в своем арсенале кучу рецептов. Самый главные секреты красоты – это правильный уход за телом, волосами и кожей. Узнав о сохранении молодости и привлекательности, Вы научитесь следить за своим состоянием. Грамотный уход за собой позволит Вашей фигуре быть всегда стройной, коже придаст нежность, а волосам — блеск. Народные рецепты и косметологические средства помогут в борьбе с лишними килограммами и уберут недостатки на лице. Секреты красоты также базируются на счастливой личной жизни, успешной карьере и самоуважении. Если Вы хотите чтобы Вас любили и чтобы Вы всегда оставались привлекательной, научитесь любить себя. Выработайте свой яркий и индивидуальный стиль. Чаще старайтесь баловать свое тело косметическими процедурами. Соблюдая эти нехитрые правила, Вы всегда будете здоровой и красивой.

▴Скрыть описание▴

Подготовка невесты к свадьбе

Каждая невеста готовится к приближающейся свадьбе тщательно и внимательно, однако бьюти-процедуры необходимо проводить в строго определенное время. Кроме того, есть особые нюансы составления свадебного образа.

• 788 просмотров
• 13 фото

Свадебное мехенди

Мехенди на свадьбу – одна из модных тенденций при создании образа для невесты. Нанесенный на руку, шею либо другую часть тела рисунок сохраняется на теле почти месяц. Есть разные виды орнаментов, каждый со своим смыслом.

• 581 просмотр
• 16 фото

Советы невесте в день свадьбы

Жених и невеста – ключевые фигуры торжества. В этой статье мы поделимся полезными бьюти-советами для невесты, которые помогут ей в день свадьбы выглядеть настоящей принцессой и быть на высоте.

• 1014 просмотров
• 10 фото

Предсвадебный уход за кожей лица

Уход за кожей перед свадьбой ‒ обязательный этап подготовки невесты. Делать это в домашних условиях или салоне красоты ‒ личный выбор каждого. В любом случае стоит детально изучить вопрос ухода за кожей, чтобы в день торжества выглядеть на все 100!

• 776 просмотров
• 12 фото

Диета перед свадьбой

Лишние килограммы могут стать препятствием к выбору именно того подвенечного наряда, о котором вы мечтали с детства. И если торжество «не за горами», значит, пора приступать к выбору свадебной диеты, которая поможет вам стать стройнее и элегантнее.

• 801 просмотр
• 7 фото

Бьюти-процедуры перед свадьбой

Готовясь к свадьбе, невесты продумывают свой образ до мелочей. Не стоит забывать и про кожу лица и тела, которая требует особого ухода перед свадьбой! Какие бьюти-процедуры стоит сделать невесте, чтобы выглядеть в день праздника просто безупречно?

• 891 просмотр
• 12 фото

Секреты красоты для рыжеволосых невест

Отдельная глава в книге о красоте – рыжеволосая девушка. Она привлекает взгляды, манит, чарует, её нельзя не заметить. Она дарит тепло и радость. Как правильно построить образ рыжеволосой невесте, сохраняя природную красоту?

• 13294 просмотра
• 4 фото

Простые «никогда» в арсенале невесты

Подготовка к свадьбе занимает несколько месяцев. Невеста должна быть неотразимой. А знаете ли Вы простые секреты красоты в этот ответственный день?

• 4682 просмотра
• 4 фото

Открываем секреты похудения к летней свадьбе

Каждой невесте хочется быть красивой, стройной и легкой, чтобы в этот день выглядеть на все 100%. Особенно летом, когда в моде открытые платья. И пока есть время, стоит задуматься о… похудении, чтобы сразить всех своей красотой и быть довольной самой собой!

• 3151 просмотр
• 5 фото

Кожа лица невесты: зимняя защита

Зимой кожа лица невесты подвержена воздейтсвию холода, ветра и мороза. А ведь в этот день так необходимо сохранить макияж и при этом защитить кожу. Каким образом можно это сделать? Как необходимо подготавливать лицо перед зимней свадьбой?

• 1809 просмотров
• 4 фото

7 секретов красоты, которые вы должны знать — TreatMe100

Каждой королеве нужна косметическая процедура

Косметические процедуры присутствуют на протяжении многих лет. От королев Древнего Египта до первых леди Соединенных Штатов, женщины следовали практикам красоты, которые помогли сохранить их здоровую, сияющую кожу .

Великий секрет заключается в том, чтобы узнать, что полезно для вас, и сделать это в обычном порядке.Некоторые из этого списка требуют немного больше времени, но другие так же легки, как питьевая вода в течение дня.

Сделайте это своим приоритетом прямо сейчас, чтобы начать выглядеть как нельзя лучше! Никогда не поздно начать заботиться о себе. Воспользуйтесь этими 7 простыми пунктами красоты сегодня.

* * * * * *

1. Нанесите солнцезащитный крем

Наслаждайтесь солнечными днями с солнцезащитным кремом. Ваша кожа будет защищена от вредных ультрафиолетовых лучей, сохраняя при этом здоровую кожу.Нанесение солнцезащитного крема помогает замедлить преждевременное старение, уменьшает развитие рака кожи и предотвращает изменение цвета кожи.

Некоторые кремы, представленные на рынке, также включают солнцезащитный крем, что несомненно беспроигрышно. Он увлажнит и защитит вашу нежную кожу. Кроме того, он защищает коллаген и кератин — белки кожи, что является небольшим преимуществом для здоровья. Солнцезащитный крем будет вашим помощником на долгое время.

2. Здоровое питание = здоровая кожа

Вы то, что вы едите.Слышал это раньше, правда? Хотя это может быть в какой-то мере правдой, это факт, что ваши привычки в еде повлияют на ваше тело. Таким образом, здоровое питание — это здоровая кожа. Овощи и фрукты богаты необходимыми витаминами и минералами. Антиоксиданты также играют ключевую роль в здоровой коже. Они содержатся в клубнике, ежевике, изюме, черносливе и вишне. Вы также можете найти их в зелени, такой как шпинат, руккола и салат ромэн. Добавьте эту зелень в свой рацион, ешьте салаты, они восхитительны! Яблоко в день убережет доктора…и яблоко в день избавляет от морщин! Яблочная кожура богата клетчаткой и содержит высокий уровень антиоксидантов!

3. Mo ’… H 2 O

Сияющая кожа нуждается в увлажнении. Итак, выпивайте 8 стаканов воды в течение дня (около 64 унций). Вода помогает заполнить поры и морщины на коже и может привести к меньшему количеству высыпаний за счет снижения концентрации масла в коже. Применяйте актуально, чтобы кожа оставалась увлажненной. Примерно через 2 минуты после принятия ванны нанесите на кожу увлажняющий крем, потому что поры все еще открыты и ваша кожа может полностью его впитать.

4. Нет макияжа!

Никогда не нарушайте это золотое правило: снимайте всю косметику перед сном. Неважно, как прошел ваш день, каков был ваш график, с кем вам приходилось встречаться, как вы устали … просыпайтесь, когда макияж ВЫКЛЮЧИТЬ. Всегда снимайте макияж перед сном, потому что во время сна ваше лицо восстанавливается после дневных повреждений, таких как загрязнение или стресс.

Однако с нанесенным макияжем ваша кожа не сможет дышать и восстановиться, что может привести к закупорке пор, появлению морщин, высыпаний или сухости.

Постарайтесь уделить первостепенное внимание очищению перед сном. Для удобства вы можете использовать салфетки для очищения лица, которые работают быстро и эффективно. Ваша кожа это оценит. И, чтобы помочь вам в этом, загляните в салон красоты !

5. Лучше меньше — лучше

Один из многих советов, которыми поделилась со мной мама, — это почти не краситься. Ее кожа была великолепна! Она почти никогда не наносила макияж, поэтому на ее лице не было химикатов, которые могли бы его повредить.

Чем меньше макияжа, тем здоровее. Макияж высушивает натуральные масла, витамины и минералы вашей кожи. А без его естественного увлажнения могут появиться морщинки и сухость!

Знаю, знаю, некоторые люди просто не могут выйти из дома без макияжа. Но я рекомендую вам время от времени давать своему лицу передышку. Или вы можете попробовать более здоровые варианты вместо толстой основы. Попробуйте легкие средства для макияжа, если вы совершенно не можете жить без макияжа. Используйте продукты, которые увлажняют вашу кожу и имеют SPF, хотя бы для того, чтобы скрыть кратковременные прыщи.

6. Королевская ванна

Вы заслуживаете спа-дня в духе Клеопатры. Могущественный египетский лидер Клеопатра, если вы не знали, поддерживала мягкую, красивую и сияющую кожу, принимая ванны с молоком и медом. Молочные кислоты, которые представляют собой альфа-гидроксикислоты (AHA), присутствующие в молоке, наполняют вашу кожу энергией, отшелушивая ее и регенерируя здоровые клетки. Мед поможет смягчить и увлажнить кожу.

Вы заслуживаете роскошной ванны, как Клеопатра! Для этого просто разогрейте немного молока с несколькими столовыми ложками меда.Затем вылейте его в ванну с водой. Аккуратно потрите кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки. После того, как вы закончите, ополосните тело, чтобы усилить эффект молока.

7. Маска королевской власти

В свое время королева Франции Мария-Антуанетта также следовала множеству ритуалов красоты. Одной из самых популярных косметических процедур была ее маска для лица, состоящая из коньяка, яичного белка, немного сухого молока и лимонного сока.Ее маска до сих пор используется француженками и обещает сияющую и чистую кожу.

Не помешает попробовать, правда? Смешайте ингредиенты в миске и нанесите на лицо. Оставьте примерно на 15 минут и смойте теплой водой, затем вытрите полотенцем. Нанесите увлажняющий крем, чтобы закончить. И вуаля!

* * * * *

Кожа лица у всех разная. Некоторые люди могут по-разному реагировать на ингредиенты, поэтому будьте осторожны. Важно, чтобы правильно ухаживал за кожей , а также наносил маску для лица раз в неделю или то, что лучше всего подходит ВАМ!

7 секретов красоты, здоровья и долголетия

«7 секретов красоты, здоровья и долголетия» написаны доктором.Николас Перриконе.

Он наиболее известен как автор книги «Перриконе рецепт»; программа, которая помогает уменьшить появление морщин за счет оптимизации питания.

В книге доктора Перриконе «7 секретов красоты, здоровья и долголетия» он излагает план, который оживит наш организм на клеточном уровне, что приведет к повышению энергии, улучшению настроения и большему чувству благополучия.

Perricone говорит, что преимущества выходят далеко за рамки уменьшения морщин и на самом деле производят мощный антивозрастной эффект, который также снижает риск развития хронических заболеваний.

Красота Основы здоровья и долголетия

На протяжении всей книги Перриконе посвящает главу семи факторам, которые необходимо учитывать, чтобы отсрочить и предотвратить появление негативных эффектов старения.

Все эти элементы собраны вместе в диетическом плане, добавках и образе жизни, который разработан для обеспечения более долгой и здоровой жизни.

1. Клеточное омоложение

Направлен на улучшение функции клеток за счет оптимального питания.Это предполагает увеличение потребления продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

Также описаны специальные добавки для улучшения клеточной функции, такие как альфа-липоевая кислота, ацетил-L-карнитин и кофермент Q10.

2. Lean for Life

Обучает людей, сидящих на диете, как поддерживать идеальный вес без необходимости считать калории. Перриконе говорит, что все, что нам нужно сделать, это научиться контролировать уровень сахара в крови. Это достигается за счет отказа от большинства углеводных продуктов, за исключением фруктов, овощей и бобовых.

Он также объясняет, что «мы даже можем включить гены, подавляющие аппетит, и выключить генетический переключатель, который говорит организму накапливать жир», путем простых диетических корректировок.

3. Поддержка нашей структуры поддержки

Показывает, как предотвратить потерю плотности костей даже после менопаузы, принимая ключевые питательные вещества в правильных комбинациях.

4. Кожа, в которой мы были

Perricone подчеркивает тот факт, что признаки старения кожи являются отражением того, что происходит внутри нашего тела.

Он говорит, что лучший способ улучшить внешний вид кожи — это придерживаться высококачественной противовоспалительной диеты, содержащей достаточное количество белка, в сочетании с определенными местными процедурами и электронной стимуляцией мышц.

6. Секс ради жизни

Поддержание здоровой половой жизни дает много преимуществ для здоровья и потенциального долголетия. Перриконе подчеркивает, как нейропептиды, феромоны и традиционные лекарства могут помочь в достижении этой цели.

6. Обращение вспять старения с помощью упражнений

Физические упражнения не только снижают заболеваемость возрастными заболеваниями, но также позволяют нам оставаться в форме и активными, а также получать удовольствие от жизни в полной мере.

7. Снижение стресса = продление жизни

Сдерживание психического и физического стресса — ключ к долгой, здоровой и счастливой жизни. Перриконе описывает стратегии борьбы со стрессом, включая пищевые добавки для борьбы со стрессом.

Рекомендуемые продукты

Дикий лосось, анчоусы, форель, сардины, авокадо, говядина травяного откорма, оливковое масло, лук, чеснок, яблоки, ягоды, грейпфрут, груши, персики, сливы, миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена тыквы, семена кунжута, козий йогурт , чечевица, нут, овес, ячмень, гречка, шпинат, капуста, морские овощи, красное вино.

Пример плана питания

Завтрак Омлет со шпинатом, луком и грибами

Утренний перекус Козий йогурт с черникой

Обед Зеленый салат с курицей свободного выгула и авокадо

Полдник Хумус с сыром

Ужин Запеченный лосось со спаржей и лимонным соусом из каперсов Салат из шпината со свежей малиной 1 стакан Пино Нуар

Десерт Фета, обжаренные грецкие орехи и свежие груши

Рекомендации по упражнениям

«7 секретов красоты, здоровья и долголетия» утверждает, что для того, чтобы поддерживать наше здоровье с возрастом, мы должны включать определенные виды упражнений. По иронии судьбы неправильный тип упражнений, например чрезмерная аэробная активность, на самом деле может ускорить процесс старения.

Йога и тай-чи обеспечивают уникальные физические, умственные и эмоциональные преимущества, которые невозможно получить с помощью традиционных стилей упражнений.

Книга также включает десятиминутную программу упражнений, предназначенную для ускорения клеточного омоложения, с подробным описанием и фотографиями движений.

Затраты и расходы

Доктор.Книга Перриконе «7 секретов красоты, здоровья и долголетия: чудо клеточного омоложения» продается по цене 18 долларов.

Плюсы

• Не требует подсчета калорий.
• Предоставляет уникальную информацию о борьбе со старением.
• Целостный подход, признающий важность соблюдения диеты, физической активности и управления стрессом.
• Включает рецепты.

Минусы

• Специально не предназначено для похудания.
• Не включает план питания.
• Делает большой упор на использование пищевых добавок, которые могут быть дорогими.

Лучшее питание помогает

Perricone представляет комплексный план по уменьшению процесса старения, основанный на научных исследованиях.

Хотя многие преимущества можно получить, следуя рекомендациям по питанию и образу жизни из «7 секретов красоты, здоровья и долголетия», некоторые пищевые добавки очень дороги, поэтому многие люди не смогут точно следовать программе. предложенный.

Автор: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Цитаты:
• Янг, И.С., и Вудсайд, Дж. В. (2001). Антиоксиданты в здоровье и болезнях. Журнал клинической патологии, 54 (3), 176-186. ссылка
• Поульсен, Х. Э., Лофт, С., и Вистисен, К. (1996). Экстремальные упражнения и окислительная модификация ДНК. Журнал спортивных наук, 14 (4), 343-346. ссылка

Последняя редакция: 10 января 2017 г.

Антивозрастных секретов для здоровья, красоты и долголетия, часть 2

Джон Вестердал, доктор философии, магистр здравоохранения, RDN, CNS, FAND

Это часть 2 его сообщения о борьбе со старением, написанного приглашенным участником. Джон Вестердал, доктор философии, магистр здравоохранения, RDN, CNS, FAND. Westerdahl — это всемирно признанный авторитет в области пищевых продуктов, питания и долголетия. Выпускник школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда, он является зарегистрированным диетологом-диетологом, сертифицированным специалистом по питанию, сертифицированным специалистом по антивозрастной медицине и ведущим ток-шоу на радио. Он также является членом Американской академии антивозрастной медицины, Американского колледжа питания и членом-учредителем Американского колледжа медицины образа жизни, а также членом и бывшим председателем Группы по вегетарианской диетологии и диетологии. Академия питания и диетологии.Его еженедельное радио-шоу Health & Longevity транслируется на международном уровне по радиосети LifeTalk. Узнайте больше на www.LongevityRDN.com.

Так же, как кожа защищает внутренние органы, клеточная мембрана защищает клетки. В результате старения, факторов окружающей среды, неправильного питания и нездорового образа жизни мембраны наших клеток могут становиться все тоньше и тоньше. Мембрана легко повреждается, становится очень пористой и начинает пропускать воду. Обезвоженные клетки не могут функционировать оптимально, что ускоряет старение организма и увеличивает риск развития хронических заболеваний.Воздействие солнца, сухого воздуха, токсинов окружающей среды, ослабленная иммунная система, бомбардировка клеток свободными радикалами и воспаление клеточных мембран — все это может вызвать потерю клеточной воды.

Чтобы противодействовать потере и порче клеточной воды, организм должен иметь питательные вещества, которые предотвращают, предупреждают и даже восстанавливают клеточные мембраны. Мембраны ваших клеток состоят из лецитина (фосфатидилхолина), липидов (включая важные незаменимые жирные кислоты, такие как жирные кислоты омега-3) и белка.Соблюдение здоровой диеты, обеспечивающей хорошие источники этих «сырых» питательных веществ, имеет решающее значение для восстановления и укрепления клеточных мембран. Употребление в пищу «плохих жиров» и недостатка «хороших жиров» (здоровых незаменимых жиров) вызывает проблемы из-за создания слабых клеточных мембран, которые подвергаются повреждению свободными радикалами и воспалению, что приводит к потере клеточной воды.

Хотя питье большого количества воды важно для хорошего здоровья, когда речь идет о клеточной гидратации и здоровье, «употребление воды» путем употребления диеты, богатой сырыми фруктами и овощами, может быть еще более важным.Эти растительные продукты состоят в основном из воды. Внутриклеточная вода, которую вы находите в клетках фруктов и овощей, также способствует увеличению внутриклеточной воды в ваших собственных клетках. Помимо обеспечения внутриклеточной воды, фрукты и овощи также являются богатыми источниками важных фитохимических веществ, таких как антиоксиданты и противовоспалительные средства, которые могут помочь защитить ваши клеточные мембраны от повреждения и помочь сохранить воду там, где она должна быть — внутри ваших клеток.

Приведенный ниже рецепт восхитительного смузи содержит полезные ингредиенты, которые обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для создания прочных клеточных мембран и помогают защитить их от повреждений, тем самым способствуя удержанию внутриклеточной воды.

Антивозрастной смузи

½ стакана гранатового сока (несладкий)

½ стакана соевого молока

½ стакана черники (свежей или несладкой замороженной)

Гранулы соевого лецитина 1 столовая ложка

1 столовая ложка молотого льняного семени

2 столовые ложки сушеных ягод годжи

От 3 до 4 кубиков льда или ½ стакана измельченного льда (по желанию)

Порошок экстракта стевии (по желанию) по вкусу

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте.

На одну-две порции

Примечание. Гранатовый сок, ягоды черники и годжи содержат натуральные антиоксиданты, которые помогают защитить клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Соевое молоко содержит растительный белок, который не вызывает воспалений. Белок сои также обеспечивает все незаменимые аминокислоты, необходимые для построения прочных клеточных мембран. Гранулы соевого лецитина — это растительный источник лецитина — важного компонента, присутствующего во всех клеточных мембранах. Молотые семена льна являются источником растительных жирных кислот омега-3, которые являются важным структурным компонентом клеточных мембран и необходимы для нормального функционирования клеток. Жирные кислоты омега-3 также помогают уменьшить воспаление.

Голубые зоны и культуры долголетия

Термин «голубая зона» впервые появился на международном уровне в результате выхода статьи Дэна Бюттнера «Секреты долгой жизни» журнала National Geographic «Секреты долгой жизни» в ноябре 2005 года.Бюттнер, которого часто называют National Geographic «исследователем долголетия », выделил три географических региона мира, где люди живут дольше всего: Окинава, Япония; Сардиния, Италия; и Лома Линда, Калифорния. После публикации журнала он позже обнаружил две дополнительные Голубые зоны: Икария, Греция и Никоя, Коста-Рика. Его исследование предлагает объяснения, основанные на эмпирических данных и наблюдениях из первых рук, почему эти группы населения живут более здоровыми и долгими жизнями.

В

«голубых зонах» высок процент долгожителей, а их жители страдают от тех болезней, от которых обычно умирают люди в других частях развитого мира, при этом они живут более здоровыми годами жизни.Вот некоторые из общих характеристик образа жизни в этих регионах:

• Не курить
• Важность семьи
• Обычные упражнения
• Социальная активность
• Участие в духовной жизни или религии
• Умеренное потребление калорий
• Растительная диета (полувегетарианская или вегетарианская)

Икария, Греция — Этот остров в Эгейском море расположен в восьми милях от побережья Турции и, кажется, имеет самый высокий процент 90-летних на планете — почти каждый третий житель доживает до девяноста лет. ! По сравнению с американцами, у икарианцев также примерно на 20% ниже уровень заболеваемости раком, на 50% ниже уровень сердечных заболеваний и почти нет деменции.Секрет здоровья и долголетия этого населения кроется в их здоровой средиземноморской диете, основанной на растениях. Они питаются большим количеством овощей и картофеля, дикой зеленью, бобовыми (особенно бобами гарбанзо и чечевицей), некоторыми фруктами и использованием оливкового масла первого отжима в качестве основного источника жира. Греческое оливковое масло первого холодного отжима считается многими экспертами лучшим качеством в мире, так как оно часто производится из сортов оливок с самым высоким содержанием полифенольных антиоксидантов. Потребляется меньшее количество молочных и мясных продуктов и относительно небольшое количество рыбы.Некоторые средиземноморские травы, такие как розмарин, майоран, шалфей и мята, используются для приготовления полезных травяных чаев, содержащих природные антиоксиданты и противовоспалительные свойства.

Окинава, Япония — Самый большой остров субтропического архипелага, Окинава признан домом для самых долгожителей в мире и, как группа, самых долгожителей на Земле. У них одна пятая часть случаев сердечных заболеваний, одна четвертая часть случаев рака груди и простаты и менее половины случаев деменции, наблюдаемых у американцев того же возраста. Традиционная окинавская диета состоит в основном из растительных продуктов, причем около 80% калорий поступает из растительных углеводов. Жители Окинавы потребляют в среднем семь порций овощей и две порции злаков в день. Две порции богатой флавоноидами сои, обычно в форме тофу, также являются частью ежедневного рациона. Потребление молочных продуктов и мяса (в основном рыбы) составляет лишь около 3% их калорий. Население острова также очень социальное с крепкими связями сообщества.

Регион Ольястра, Сардиния, Италия — Расположенный в гористой возвышенности итальянского острова, регион Ольястра имеет самую высокую в мире концентрацию столетних мужчин.В регионе Голубой зоны, изучаемом National Geographic , мясо ели не чаще одного раза в неделю, и большая часть еды приходилась на овощи, выращенные на их огородах. Типичные основные продукты питания этого региона включают плоский хлеб, приготовленный из высокопротеиновой твердой пшеницы, помидоров, миндаля, ячменя, бобов и нута, а также трав фенхеля и расторопши. Расторопша используется для приготовления травяного чая, обладающего антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Полуостров Никоя, Коста-Рика — Расположен в Центральной Америке, всего в 80 милях к югу от границы с Никарагуа, находится на полуострове Никоя в Коста-Рике, где у жителей самые низкие в мире показатели смертности среднего возраста и второе место по концентрации мужчин. долгожители.Жители региона полуострова Никоя придерживаются низкокалорийной и низкожирной растительной диеты, состоящей в основном из бобов, кукурузных лепешек и тропических фруктов. Помимо здорового питания, эти костариканцы имеют сильные социальные связи и регулярно занимаются спортом — дополнительными факторами, способствующими их здоровью и долголетию.

Лома Линда, Калифорния — Считающаяся «голубой зоной Америки», Лома Линда — это оживленное городское сообщество в Южной Калифорнии, где многие жители живут на 10 лет дольше, чем средний американец. С самой высокой концентрацией христиан адвентистов седьмого дня в Соединенных Штатах, эти долгожители избегают табака, алкоголя и кофеина. Многие адвентисты седьмого дня придерживаются вегетарианской или веганской диеты. Бобовые, соевые продукты, орехи и злаки являются основными источниками их белка. У тех, кто придерживается такой диеты, улучшаются показатели здоровья, снижается риск хронических заболеваний (таких как сердечные заболевания, инсульт, рак, диабет 2 типа и ожирение) и увеличивается продолжительность жизни по сравнению со средним американцем.

Уникальный образ жизни, которому следует группа адвентистов в Лома Линда, — это их «святилище во времени», 24-часовой период в седьмой день недели, посвященный духовной деятельности и богослужению, а также полному отдыху от работы и других деятельность остальной части недели. Члены сообщества также проводят качественное время со своей семьей и друзьями и наслаждаются природой в течение дня отдыха. В отчете National Geographic упоминается, что соблюдение субботы является ключевым фактором в улучшении здоровья и долголетия адвентистской группы.

Долина Хунза, Пакистан — Хотя она не была официально определена как один из регионов Голубой зоны, долина Хунза, окруженная Гималаями и расположенная в крайней северной части Пакистана, долгое время считалась домом для другая культура долголетия. На протяжении многих лет жители Хунзы (называемые хунзакутами) описывались как самые здоровые и долгожители в мире, среди них много долгожителей и даже людей, доживших до 120 лет.

Благодаря географическому расположению и уникальной окружающей среде долины Хунза, люди, естественно, ведут очень здоровый образ жизни, много упражняются на свежем воздухе, пьют много чистой воды и придерживаются преимущественно вегетарианской диеты. Продукты животного происхождения составляют всего 1% от общего количества калорий в диете Хунза. Включенные цельные зерна включают ячмень, гречку, кукурузу, просо, рис и пшеницу. Хунцкуты едят в изобилии экологически чистые фрукты (абрикосы являются основным продуктом питания каждый день) и овощи, включая листовую зелень, картофель, морковь, репу, кабачки, лук и чеснок.

Сделайте свой дом голубой зоной

Мы все можем извлечь уроки из здорового образа жизни в регионах Голубой зоны и других культур долголетия во всем мире. И нам не нужно жить в изолированной утопии, нетронутом раю или на тропическом острове, чтобы наслаждаться яркой жизнью, полной здоровья, благополучия и долголетия. Подобно жителям Лома Линда, вы даже можете жить в современном городе и вести долгую и здоровую жизнь. Секрет в том, чтобы вести здоровый образ жизни, включая растительную диету, поддерживать сильные социальные сети и управлять стрессом с помощью физических упражнений и духовных занятий.Создайте свою собственную Голубую зону дома и используйте общественные ресурсы, поддерживающие здоровье, в том месте, где вы живете, такие как парки и центры отдыха, пешеходные тропы, тренажерные залы и фитнес-центры, фермерские рынки и магазины натуральных продуктов, спа и оздоровительные центры и т. Д. Таким образом, вы можете добавить годы к своей жизни и жизнь к своим годам.

11 преимуществ этого сочного масла для здоровья и красоты

Мой первый блог назывался «Сандал и жасмин» в честь двух моих любимых косметических ингредиентов. Несколько лет назад у меня даже были хорошие люди из L’Artisan Parfumeur, которые сделали мне аромат только с этими двумя сочными нотами, а флакон все еще стоит на моем столе — редкий и драгоценный, извлекаемый, когда мне нужна дополнительная ласка. любовь и красота и солнечный свет.

Иногда я ношу повсюду мельчайшие пузырьки с чистым маслом жасмина и сандалового дерева. Буквально один в моей сумке прямо сейчас, когда я сижу и пишу этот пост на высоте 30 000 футов на борту рейса Virgin Atlantic из Нью-Йорка в Лондон. За что я был благодарен несколько часов назад, когда сразу после взлета меня поразила жгучая головная боль.

А мои головные боли ходят легенды. Они могут продолжаться в течение нескольких дней, что в лучшие времена не доставляет удовольствия, и меньше всего, когда вы путешествуете.Помогает капля чистого сандалового масла, втираемая в мои виски и заднюю часть шеи. Он действует лучше всех обезболивающих бальзамов в мире.

Масло сандалового дерева, по сути, является одним из лучших средств для здоровья и красоты в мире природы. В конце концов, есть причина, по которой этот золотой эликсир ценится на вес золота. Пара капель — это все, что вам нужно для избавления от прыщей, уменьшения растяжек, снятия воспаления и зуда, лечения солнечных повреждений, тонизирования кожи, придания блеска волосам, снятия бессонницы … преимущества безграничны.Хотите узнать больше?

Масло сандалового дерева успокаивает и успокаивает

Масло сандалового дерева содержит 90% санталола, спирта, известного своим заземляющим действием. Он обладает редкой способностью успокаивать вас, сосредотачивая внимание. Это то, что делает сандаловое дерево идеальным для медитации.

И все, что вам нужно сделать, это нанести каплю на ладони. Затем обхватите руками нос и вдыхайте в течение 30 секунд.

Масло сандалового дерева помогает от бессонницы

Два основных соединения сандалового дерева — α-санталол и β-санталол — оказались превосходными снотворными. Они создают успокаивающий эффект и увеличивают продолжительность медленного сна, что делает масло сандалового дерева отличным средством для тех, у кого действительно есть проблемы с засыпанием : просто нанесите каплю на затылок.

Масло сандалового дерева снимает боль

Это то, что стало для меня самым большим сюрпризом: способность масла сандалового дерева снимать боль. Как я уже говорил, у меня ужасные мигрени, от которых, кажется, абсолютно ничего не помогает. Затем один аюрведический врач дал мне крошечный пузырек чистого майсурского сандалового масла.Я потерла примерно полкапли на лбу и почувствовала облегчение. Актуальное, ощутимое облегчение. Мой муж немного попытался избавиться от мышечных судорог после занятий в спортзале, и это сработало. А теперь, если бы я мог попросить кого-нибудь купить мне сандаловое дерево!

Масло сандалового дерева противовоспалительное

Противовоспалительное действие сандалового дерева делает его эффективным средством для лечения солнечных ожогов, псориаза, сыпи, кожных бородавок и других кожных воспалений. Фактически, он действует так же, как ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты, но без побочных эффектов.

Масло сандалового дерева против прыщей

Сильные антибактериальные, антисептические и противовоспалительные свойства сандалового дерева делают его мощным средством для лечения воспаленной кожи. Смешайте 4-5 капель масла с чайной ложкой порошка куркумы и достаточным количеством розовой воды, чтобы приготовить пасту. Нанесите эту пасту на лицо; смыть холодной водой через 15 минут. Повторяйте в течение недели, чтобы избавиться от прыщей.

Сандал осветляет шрамы от прыщей

Если вы не успели лечить прыщ с сандаловым деревом, не волнуйтесь: золотое масло также отлично осветляет уже существующие шрамы.Его антисептические, вяжущие и противовоспалительные свойства помогают стимулировать регенерацию клеток и способствовать заживлению ран и шрамов. Просто смешайте равные количества масла сандалового дерева и розовой воды и нанесите на пораженный участок. Через час смойте теплой водой.

Масло сандалового дерева лечит солнечные повреждения

Не только противовоспалительное, но и охлаждающее масло сандалового дерева делает его идеальным противоядием для кожи, поврежденной солнцем. Сделайте маску для лица из 3 ложек сандалового масла и сухого молока.Добавьте ложку розовой воды и перемешайте до состояния пасты. Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 20 минут; затем смыть холодной водой.

Масло сандалового дерева антивозрастное

Масло сандалового дерева помогает предотвратить преждевременное старение разными способами. Во-первых, это отличный антиоксидант, защищающий от повреждений на клеточном уровне. Он также увеличивает приток крови к коже, питая ее изнутри и выводя метаболические отходы. Помогая восстанавливать естественный коллаген кожи, он защищает от морщин, тонких линий и потери эластичности.И, наконец, осветляя пигментные пятна, он создает гладкий и ровный цвет лица, что является одним из признаков молодой кожи.

Масло сандалового дерева увлажняющее

Масло сандалового дерева — сильнодействующее смягчающее средство, которое проникает глубоко в кожу, увеличивая ее способность удерживать влагу. Это помогает сохранить кожу мягкой, эластичной и пухлой, без жирности, присущей многим другим натуральным увлажняющим средствам.

Масло сандалового дерева для глянцевых прядей

Масло сандалового дерева придает волосам дополнительный блеск, помогая им сохранять больше влаги.Просто вотрите пару капель во влажные волосы для наилучшего эффекта.

Масло сандалового дерева делает кожу головы здоровой

Масло сандалового дерева на коже головы эффективно стимулирует рост волос и избавляет от перхоти. Секрет кроется в его антисептических и противовоспалительных свойствах. Великолепный аромат каждый раз, когда вы двигаете головой? Это просто дополнительный бонус!

Вы когда-нибудь испытывали волшебство сандалового масла?

Древних секретов улучшения красоты

Люди во всем мире ценят красоту по разным причинам и в одних культурах больше, чем в других. Хотя некоторые могут посчитать интерес к красоте напрасным, правда в том, что наша внешность может быть мерой здоровья. По крайней мере, согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), состояние нашей кожи, волос и ногтей может многое сказать нам о нашем внутреннем состоянии здоровья. Практики традиционной китайской медицины считают сияющую красоту даром крепкого здоровья.

Однако стремление к вечной молодости может привести к извращенному и отчаянному пути, который традиционная китайская медицина не поддерживает.Использование пластической хирургии, синтетических наполнителей, ботокса и бесконечных чудодейственных антивозрастных сывороток может в некоторой степени улучшить внешний вид, но не улучшит здоровье. При этом признание эстетики и красоты, движимое более высокой ценностью здоровья, может быть неприхотливым.

В этой статье мы хотели бы поделиться с вами древними секретами традиционной китайской медицины для улучшения здоровья и красоты.

Советы по красоте по традиционной китайской медицине

Традиционная китайская медицина рассматривает физическое тело как сосуд для духовных существ, которыми мы являемся. Вся ТКМ направлена ​​на гармонизацию физического и метафизического «я». Они считают физическое тело лишь зеркалом внутренней сущности. Следовательно, когда человек здоров и уравновешен, тело следует его примеру.

Есть известная фраза, что глаза — зеркало души. Однако TCM доводит это высказывание до более конкретных деталей. TCM рассматривает каждую часть физического тела (кожу, ногти, волосы, глаза и т. Д.), Связанную не только с внутренними органами, но и с нашими мыслями, убеждениями, эмоциями и соображениями.Это более подробно рассматривается в концепциях китайского картирования лица.

Это может показаться сложным для рассмотрения; однако в то же время это дает новые возможности. Вместе знания и ответственность равняются силе; и в этом случае сила для улучшения вашего здоровья. Имея в виду эту теорию, давайте рассмотрим несколько практических советов по улучшению вашей красоты с точки зрения традиционной китайской медицины.

1. Выращивание шэнь

Шэнь буквально переводится как «дух» и относится к энергии духа. Люди с изобилием энергии шэнь часто безмятежны, принимают и любят свой взгляд на жизнь. Согласно TCM, люди с большим количеством шэнь часто сияют и сияют красотой. Это качество труднее всего развить людям из-за того, что для его развития требуется дисциплина. Тем не менее, некоторые практические советы по развитию вашей энергии шэнь в отношении физической красоты могут включать в себя создание более любящего, безмятежного и принимающего отношения к собственному телу.

Для этого вам сначала нужно узнать о ваших текущих взглядах.Каким ты себя видишь? Какие соображения или твердые убеждения у вас есть относительно себя и жизни? Каков ваш эмоциональный настрой по отношению к жизни, вы хронически грустны, безнадежны, сердиты, напуганы или тревожны? Как только вы немного осознаете себя, посмотрите, сможете ли вы определить, когда вы впервые создали эти представления, а затем решите, верны ли они. Помните, что вы являетесь создателем своих мыслей и взглядов, и даже если кто-то пытался убедить вас, что вы не прекрасны, это не их дело.

Отсюда вы можете начать смотреть на себя здоровым, беззаботным и красивым или как на другие более желанные, красивые качества, которыми вы хотели бы быть или обладать.

2. Лечебные травы

Есть много трав, которые в основном используются для улучшения физической красоты. В общем, травы, поддерживающие физическую красоту, такие как здоровая кожа, волосы, глаза и ногти, будут регулировать органы и железы, связанные с ними, такие как легкие, печень, почки, желудок / селезенка и щитовидная железа.Вместе эти органы регулируют гормоны, которые влияют на волосы и кожу, рост тела, производство и циркуляцию крови. К распространенным лечебным тонизирующим травам относятся женьшень, ягоды годжи, гинкго билоба, рейши, чага, лимонник и он шоу ву. Эти травы тонизируют различные важные органы красоты, упомянутые выше, которые уравновешивают гормоны, питают и циркулируют в крови, а также выводят токсины из организма. По этим причинам вы можете найти большинство этих трав в формуле Revitalize.

3. Еда для красоты

Существуют различные продукты, которые помогают организму восстанавливаться и восстанавливаться.Некоторые прекрасные продукты для красоты — это сырой мед, грибы, молочные продукты, тыквенные семечки и различные фрукты, такие как финики, арбуз, вишня и цитрусовые. Другие питательные косметические продукты согласно TCM — это ягоды годжи, устрицы, свиная кожа, костный бульон и костный мозг, а также мясные субпродукты. Эти ингредиенты поддерживают эндокринную систему, уменьшают воспаление и питают инь, способствуя выработке крови через метаболическую систему.

4. Баланс инь и янь

Пожалуй, самый простой способ уравновесить Инь и Ян — это исключить из рациона сильные токсины, в которых слишком много Ян.Сюда входят такие очевидные вещи, как алкоголь, жареные во фритюре продукты, обработанные / нездоровые продукты, а также продукты из зерна и муки. Эти продукты сильно раздражают печень и кишечник или вызывают нагревание и вызывают воспаление.

5. Удалите сырость

Сырость — это частый дисбаланс в традиционной китайской медицине, который в основном указывает на застой в пищеварительной функции. Некоторые хорошие продукты и травы от сырости включают горечи, имбирь, папайю, спаржу, репу и вареный картофель. Также рекомендуется избегать сырых и холодных продуктов, а также хронического беспокойства, которое приводит к сырости из-за подавления обмена веществ.

---

ПРЕДЛАГАЕМЫЙ ПРОДУКТ:

КУПИТЬ СЕЙЧАС Эти травы можно принимать как отдельные травы, так и в составе трав. В любом случае, вы должны быть уверены, что ваши травы и грибы извлечены правильно и имеют высокое качество. Поэтому мы рекомендуем получать эти лекарственные травы и грибы с помощью нашей формулы Revitalize. Несколько капсул в день — это все, что вам нужно, чтобы начать корректировать основные факторы стресса, которые вызывают проблемы с волосами. Чтобы узнать больше о Revitalize и увидеть, как он помогает другим восстановить здоровье и красоту волос, посетите эту страницу.

---

Естественный путь к идеальной коже

30 СТРАНИЦ, ПОЛНЫХ СЕКРЕТОВ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

Большой секрет здоровой и красивой кожи

Старение — это просто то, что случается со всеми, но никто не хочет выглядеть на свой возраст. В современной культуре женщины и мужчины хотят выглядеть как минимум на десять лет моложе. Кожа является первой линией защиты от внешних стрессов, таких как солнце, ветер и загрязнение окружающей среды, среди многих других факторов.

Каждая женщина мечтает о красивой коже. Яркий цвет лица заставляет нас чувствовать себя молодыми и здоровыми. Чтобы раскрыть секреты красивого сияния, мы поговорили с владельцем компании Renewalize® г-ном Джеком Янгом о последних секретах ухода за кожей.

«Когда у моей старшей дочери, которая приближается к подростковому возрасту, начались проблемы с прыщами, мы с женой искали в Интернете натуральное средство от прыщей, не содержащее вредных для здоровья химикатов.

Мы обнаружили одно естественное лечение, которое помогло многим людям, — это использование натурального масла под названием жожоба, извлеченного из семян растения жожоба.На самом деле это не масло, а жидкий эфир воска, который очень похож на кожный жир, натуральное масло, производимое нашей кожей. При нанесении на лицо он не забивает поры и помогает «обмануть» кожу, вырабатывая меньше масла, тем самым балансируя выработку масла. Это то, что я называю «борьба масла с маслом». Результат нас очень впечатлил, мягко говоря. Мне понравился тот факт, что купленная нами бутылка была органической, но не сертифицированной. Поэтому я решил закупить масло жожоба высочайшего качества, которое я смог найти, которое было сертифицировано Министерством сельского хозяйства США как органическое, чтобы другие могли чувствовать себя в безопасности, зная, что масло, которое они купили, действительно органическое », — говорит Янг.

«Некоторые вещи, которые я ищу в качественном масле, — это метод добычи.

Масла холодного отжима экстрагируются при более низких температурах, что позволяет маслам сохранять больше питательных веществ и витаминов. Несмотря на то, что метод холодного отжима дает меньше масла, я считаю, что дополнительная польза для пользователя того стоит. Неочищенные масла (натуральные) также помогают сохранить как можно больше витаминов и других полезных ингредиентов. Еще одна вещь, которую я проверяю, — это чистота масла, например, масло жожоба замерзает при 10 ° F или ниже, если нет, то, скорее всего, оно было смешано с другими типами масел.Для меня чрезвычайно важно наличие масел высочайшего качества, потому что моя собственная семья использует их каждый день в нашей жизни », — подчеркивает Джек.

Масло жожоба не только помогает избавиться от прыщей, но и обладает многими другими преимуществами. Это отличный увлажняющий крем для кожи и волос, который быстро впитывается кожей, не оставляя ощущения жирности. Он проникает в самые глубокие слои кожи и уравновешивает уровень влажности сухой, зрелой, поврежденной солнцем кожи.

Как и жожоба, масло арганы отлично подходит для волос.Сохраняя влагу, он придает сухим, ломким и непослушным волосам блеск и блеск, сводя к минимуму ущерб, вызванный окрашиванием, нагреванием и чрезмерным использованием средств для укладки. Еще один продукт, который мне особенно нравится, — масло абрикоса. Это легкое масло, которое хорошо подходит для массажа, помогает питать и увлажнять кожу.

Большой секрет

Отшелушивание — ключ к поддержанию здоровой и мягкой кожи. Отшелушивайте лицо от одного до трех раз в неделю. Отшелушивайте те части тела, на которых больше омертвевших клеток кожи.Не забывайте увлажнять кожу после отшелушивания. Используйте масло жожоба, арганы или абрикоса. Натуральное масло увлажняет сухую, шелушащуюся кожу с помощью глубоко проникающих жирных кислот и питательных витаминов, что помогает сохранять кожу мягкой и гладкой. Не только жирные кислоты в натуральном масле лечат сухую кожу, они также помогают восстанавливать коллагеновую матрицу, которая важна для сохранения эластичности и упругости вашего лица. Со временем это поможет уменьшить тонкие линии и морщинки.

О компании

Сегодня Renewalize® содержит более 7 различных типов масел-носителей, все 100% натуральные и сертифицированные USDA как органические.Упаковано в 4 унции. Бутылки из темного янтарного стекла, чтобы предотвратить порчу из-за света, каждая поставляется с удобной стеклянной пипеткой. Renewalize® продается исключительно онлайн через веб-сайт компании www.renewalize.com.

20 странных, но мудрых секретов красоты со всего мира

В каждой культуре есть свой набор секретов красоты и здоровья. Мы недавно обнаружили, например, что в Корее они следуют десятиэтапной программе ухода за кожей, чтобы отточить «стеклянную кожу». Также общеизвестно, что жители Греции поливают все оливковым маслом — не только потому, что оно вкусно , но потому, что он богат витаминами и полезен для сердца.Если мы путешествуем за пределы США, мы откроем для себя множество знаний о красоте со всего мира, что тоже не дорого и не сложно. Может, нам удастся украсть несколько!

Некоторые культуры верят в следование установленному девизу благополучия, которому они следуют, в то время как другие берут на себя небольшие советы и уловки, которые можно использовать в случае драмы красоты (известной как солнечный ожог).Приятно слышать об этих секретах, потому что они не только просты, но и действительно работают! В большинстве случаев эти секреты благополучия тоже естественны, поэтому мы не причиняем своему телу никакого вреда или стресса, как мы иногда делаем с нашими собственными модными тенденциями красоты.

Объединяя секреты красоты со всего мира, давайте взглянем на средства, которые эти страны используют для здоровья и красоты. Лучше всего то, что мы можем сразу начать использовать их в повседневной жизни и быстро увидеть результаты!

20 Сингапур: пюре из авокадо для увлажняющей маски для лица

Через: Pinterest.com

Поедание авокадо стало чем-то вроде повального увлечения здесь, в США.Сколько раз мы видели в Instagram фото с завтраком из авокадо? Но размять их и приложить к нашим лицам — это еще не то, чем мы сейчас занимались. Но, судя по всему, мы должны, потому что женщины в Сингапуре клянутся этим за здоровую, увлажненную, сияющую кожу.

Авокадо содержит полезные для кожи масла, поэтому он также работает как отличная маска для лица. Просто разотрите авокадо после очистки и нанесите им на лицо. Оставьте на 15 минут, а затем смойте водой. Простой!

19 Панама: пейте больше какао — но не какао, о котором мы думаем

Через: Medicinehunter.com

На островах Сан-Блас в Панаме племя куна выпивает пять или более чашек какао в день, и ученые считают, что это может быть секретом их долголетия. Мы не говорим о какао из продуктового магазина быстрого приготовления. В нем много сахара и добавок.

Речь идет о необработанном, чистом какао, которое при ежедневном употреблении может снизить риск рака, сердечных заболеваний, инсульта и диабета на 10 процентов. Флавоноиды, мощные антиоксиданты в какао, — это волшебные маленькие драгоценные камни, которые делают какао эликсиром здоровья сердечно-сосудистой системы. Мы можем попробовать это сами, размешав столовую ложку чистого какао-порошка и немного меда в чашке теплого молока.

18 Бразилия: успокаивайте загар с помощью овсяных хлопьев — купаясь в них

Через: Pinterest.com

Загар — это кошмар. Мы все в какой-то момент получили это, но как лучше всего лечить это? Бразильцы верят в силу овсяных хлопьев, чтобы облегчить укус. Овес обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным средством для лечения всего, что вызывает ожоги или укусы .

Сложите кучу овсяных хлопьев в марлевую повязку, скрутите ее так, чтобы она выглядела как мешок, и обвяжите вокруг крана ванны, чтобы прохладная вода могла течь через мешок и наполнить ванну водой, наполненной овсом.Искупайтесь в этой воде 20-30 минут, и скоро мы почувствуем, что жало утихает.

17 Мексика: используйте чайные ложки в качестве бигуди для ресниц — это не так опасно, как кажется

Через: Pinterest. com

Забудьте о бигуди для ресниц. В Мексике женщины используют в качестве кухонной утвари для красоты , а именно ложки, которые отлично подходят для завивки ресниц. И что самое главное, это легко сделать. Пройдет совсем немного времени, прежде чем мы научимся этому.

Держите ложку горизонтально в одной руке, чтобы она прилегала к крышке.Край ложки должен касаться корней верхней линии ресниц. Большим пальцем прижмите ресницы к тыльной стороне ложки — будьте осторожны! Затем подтолкните край к концам ресниц. Мы можем повторять это, пока не будем довольны завитком, а затем нанесем тушь.

16 Болгария: Используйте розовую воду для чистой кожи — она ​​тоже потрясающе пахнет!

Через: Pinterest. com

Болгария славится своей Долиной роз, поэтому неудивительно, что болгары используют розовую воду, чтобы сохранить лицо чистым и увлажненным. Это натуральный продукт, который содержит много антиоксидантов и оказывает успокаивающее действие на кожу. Если мы получим 100% натуральную розовую воду, мы сможем обработать ее, чтобы получить пользу для здоровья.

Чтобы попробовать, лучше всего покупать розовую воду, которая поступает прямо из болгарских розовых долин.Большая часть розовой воды, которую она хранит, не является натуральной. Он содержит множество других химикатов, и проблема в том, что они просто не работают. Нам нужна натуральная розовая вода.

15 Турция: используйте воду из ромашек, чтобы выделить волосы — и пахните ромашками

Через: Pinterest. com

Женщины со светлыми волосами в Турции используют воду из ромашек в качестве усилителя мелирования . Когда мы думаем об усилении мелирования, мы думаем о солнце, но знаем, что оно не так полезно для волос. Другими словами, метод ромашки кажется более безопасным.

Все, что нам нужно сделать, это отварить одну чашку свежих ромашек в двух чашках воды в течение нескольких минут.Дать остыть, удалить ромашки и залить водой волосы. Оставьте волосы сушиться на воздухе. Нам не нужно смывать воду с волос маргариткой. Дело в том, чтобы оставить его на произвол судьбы.

14 Китай: используйте рисовую воду для очищения лица — рис не только для еды

Через: Pinterest. com

Пока мы умываемся водой (обычно с каким-нибудь скрабом для лица или очищающим средством), китайцы используют рисовую воду. Это потому, что ri ce содержит антиоксиданты, которые помогают очистить кожу и предотвратить ее старение . Видно, это чище, чем мытье водой.

Однако для того, чтобы он работал, нам необходимо использовать китайский рис — его можно купить в китайских магазинах.Чтобы попробовать, замочите китайский рис в чистой воде на 20 минут. Процедите рис, чтобы у нас осталась только вода, и смочите в нем мочалку перед нанесением на лицо на 10 минут. Если мы будем делать это раз в неделю, то увидим большие изменения в нашей коже.

13 Южная Африка: Намажьте тело маслом ши — это увлажняющий крем

Через: Pinterest. com

Мы склонны переходить от одного увлажняющего крема к другому, но женщины в Южной Африке предпочитают придерживаться того, что они знают лучше всего: масла ши. Это натуральное масло с сильным увлажнением. Это особенно полезно зимой, когда наша кожа становится более склонной к сухости. Некоторые женщины наносят его на волосы как маску для волос, которая также хорошо работает, или как несмываемый кондиционер.

Масло ши, полученное из орехов дерева каритэ, является одним из основных продуктов красоты в Южной Африке.Они предпочитают придерживаться того, что, как они знают, работает, чем каждый месяц придумывать что-то новое (в чем большинство из нас виновато!)

12 Румыния: Смочите ногти в оливковом масле — оно предотвращает расслоение

Через: Pinterest. com

Для крепких ногтей жители Румынии полагаются на то, что их ногти пропитывают оливковым маслом и маслом с витамином А. Это делает их сильными, увлажненными и менее склонными к шелушению и расслоению.

Чтобы сделать это самим, нам просто нужно замачивать несколько чайных ложек теплого оливкового масла с несколькими чайными ложками масла витамина А.Перед смыванием замочите ногти в смеси на несколько минут.

румын делают это каждые две недели для более сильных и здоровых ногтей. Мы уже слышали о пользе оливкового масла для здоровья.Мы знаем, например, что некоторые люди наносят его на кончики волос. Но к гвоздям? Это новый.

11 Швеция: сухая домашняя сауна — для очистки кожи

через: Noosa Springs Golf & Spa Resort

Учитывая низкие температуры в Швеции, мы можем увидеть, как эти экстремальные температуры могут нанести ущерб нашей коже.Именно поэтому у многих там есть собственная сухая сауна в доме. Он не только помогает им согреться в холодные месяцы, но и ускоряет кровообращение, делая цвет лица наилучшим. .

Мы уже знаем, что сауны полезны для кожи. Вот почему многие люди ходят на курорты. Но мы не знали, на что способны сухие сауны: снизить уровень стресса, облегчить астму, улучшить состояние кожи и облегчить боль. Их всего несколько!

10 Хорватия: избавьтесь от зуда кожи головы с помощью крапивы — прямо с луга

Через: Pinterest.com

Обычно, когда мы страдаем каким-либо недугом, например, зудом кожи головы или солнечным ожогом, мы идем прямо в аптеку или косметический магазин, чтобы купить бутылочку или тюбик чего-нибудь. В Хорватии они предпочитают обращаться за лечением к природе. И почему бы и нет, когда они обнаружили идеальное естественное средство от зуда кожи головы: смывку из крапивы.

Забудьте о кремах и лосьонах. На этот раз мы делаем это по-хорватски. Это означает мыть волосы крапивной водой. Для его приготовления отварите свежую крапиву в 3 литрах воды и дайте ей остыть. Тогда мы сможем вымыть волосы этой водой вместо шампуня — это намного полезнее!

9 Австралия: морская вода в бутылках — это бесплатное средство для укладки

Через: Pinterest.com

Растрепанные, пляжные локоны можно легко получить, распылив на волосы морскую воду. Во всяком случае, это то, что делают австралийские шейлы. Фактически, они не получают купленную в магазине воду из океана. Некоторые из них сами разливают его в распылитель, чтобы использовать его для укладки волос.

Большинство из нас просто покупают те брызги соленой воды, которые мы видим в магазинах, но, по мнению австралийцев, лучший способ добиться пляжных волн — это распылить настоящие брызги на наши волосы — и это идет прямо из океана.

8 Россия: Нанесите яичные желтки, мед и огурцы с головы до ног

Девиз красоты России: «Больше значит больше». Они не боятся зайти слишком далеко, чтобы приобрести безупречную кожу.В конце концов, они очень серьезно относятся к уходу за кожей и красоте в целом. Однако, несмотря на то, что они известны своими инновационными косметическими процедурами, они также следуют некоторым натуральным процедурам, сделанным своими руками.

Одна из них — маска из меда, огурца и яичного желтка, которая наносится с головы до ног. Считается, что он полезен для кожи и тела. Они также не боятся пробовать что-то новое и всегда ищут инновационные косметические процедуры.

7 Корея: рутина ухода за кожей не является рутиной по уходу за кожей, если она не включает эти 10 шагов

Через: Pinterest.com

Мы не преувеличили, когда сказали, что заботящиеся о красоте в Корее придерживаются 10-ступенчатой ​​процедуры ухода за кожей. Это правда! Как правило, азиатские женщины действительно следуют комплексному режиму ухода за кожей, который включает в себя несколько продуктов, но ни один из них не приближается к корейскому.

Типичный косметический режим состоит из 10 шагов, включая снятие макияжа, очищение двойным маслом, очищающую пену, тоник, сыворотку для лица, сыворотку для глаз, крем для глаз, увлажняющий крем для лица и крем для шеи . Кроме того, они любят использовать маску из листа один раз в неделю. Другими словами, это не рутина ухода за кожей для ленивых людей. Этот режим требует полной самоотдачи.

6 Греция: Добавьте оливковое все ко всему — даже к нашей коже

Через: Pinterest.com

В Греции одна из самых здоровых диет в мире. Эта диета, известная как средиземноморская диета, также часто соблюдается в Испании и Португалии. По сути, нам просто нужно есть больше овощей, фруктов, орехов и рыбы и меньше мяса и углеводов.

Греки также топят пищу в оливковом масле. От салатов до овощных блюд и даже хлеба, они любят делать оливковое масло частью своего ежедневного рациона. Но это неплохо — оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами, которые полезны для волос, кожи и ногтей. Женщины даже наносят оливковое масло на кожу и кончики волос.

5 Нидерланды: откажитесь от машины ради велосипеда — это спасет нам жизнь (буквально!)

через: Daily Mail

Есть причина, по которой голландские водители живут на 14 месяцев дольше, просто поменяв машину на велосипед.Из-за дополнительных упражнений это снижает риск преждевременной смерти. Хотя большинство из нас не хочет этого признавать, мы знаем, что слишком много времени проводим за рулем, а не пешком или на велосипеде.

Однако голландцы более чем осведомлены о пользе езды на велосипеде для здоровья.Вот почему это их основная форма ежедневного преобразования. Судя по всему, средний гражданин проезжает на велосипеде в среднем 1,5 мили в день. Это не только полезно для здоровья и предотвращает увеличение веса, просто подумайте, сколько денег мы сэкономим на бензине!

4 Япония: Hara hachi bu — Пережевывайте пищу 20 раз перед проглатыванием, в основном

Через: Pinterest. com

Здесь, в США, мы стремимся к молниеносной еде. Наше объяснение этому? Наш постоянно растущий список дел. Мы чувствуем, что еда — это необходимость, которая нарушает наш рабочий процесс, поэтому мы стараемся есть как можно быстрее, а не наслаждаться моментом. Ясно, что мы делаем что-то не так, .

В Японии кое-что знают о контроле за калориями — поэтому они живут дольше, чем кто-либо на планете.Мы слушаем! Одна из их уловок называется хара хати бу, культурная практика, которая предполагает есть до тех пор, пока мы не почувствуем сытость на 80 процентов. Мы можем делать это, задавая себе темп во время еды и пытаясь пережевывать пищу 20 раз, прежде чем глотать, чтобы мы могли определить, когда мы находимся на 80 процентов.

3 Таиланд: Начните добавлять перец чили — чтобы оставаться в форме

Через: Pinterest.com

Тайская кухня — самая острая в мире. Теперь мы знаем, что не всем нравится горячая еда — некоторые люди этого не выносят. Однако добавление небольшого количества специй каждый день может помочь снизить кровяное давление, уровень холестерина и предотвратить образование тромбов. Острый перец также может улучшить наш метаболизм.

Острый перец также снижает аппетит, что снижает вероятность переедания. Перец чили богат витамином С и множеством антиоксидантов. Даже если они не для всех, попробуйте добавить их в свой рацион, чтобы получить пользу для здоровья и красоты.

2 Индия: Приправляйте еду куркумой — для более сильного мозга

Через: Pinterest.com

индийских блюд содержат множество различных специй, каждая из которых содержит бесчисленное количество витаминов. Самой питательной из всех является куркума, специя, которая использовалась в Индии на протяжении тысячелетий. Исследования показывают, что куркума содержит множество антиоксидантов и противовоспалительных свойств, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера .

На самом деле, самые низкие показатели болезни Альцгеймера наблюдаются в северной Индии. Но если они едят много куркумы, это не удивительно.

Мы можем начать добавлять куркуму в наши блюда, чтобы получить пользу для здоровья. Хорошо сочетается с овощами и курицей. Хорошая новость в том, что мы можем усердно заниматься этим, потому что это абсолютно полезно для нас.

1 Германия: Поступать в холодную воду — это называется процедура Кнейппа

Через: Pinterest. com

В Германии многие люди прибегают к процедурам Кнейппа для улучшения кровообращения и улучшения иммунной системы.В сочетании с употреблением местной спаржи, эти процедуры Кнайпа сохраняют здоровье. Существует множество различных процедур Кнайпа, в которых используется вода. Популярным является ходьба по воде.

Хотите попробовать? Наполните ванну холодной водой чуть ниже колена.Затем идите на одном месте, при каждом шаге полностью выводя одну ногу из воды. Мы можем делать это в течение нескольких минут, пока холодный стимул не станет слишком сильным. Он также должен помочь нам похудеть.

Ссылки: знахарь. com, huffingtonpost.com, womenshealthmag.com, elle.com, oprah.com, refinery29.com

Следующий Вот куда семьи могут поехать, чтобы получить максимум удовольствия от поездки в Японию

.

No related posts.