Китайские советы по здоровью: 5 китайских секретов долголетия

  • Содержание

    В Австралии на медперсонале проверят эффективность вакцины БЦЖ против COVID-19

    Австралийский Научно-исследовательский институт педиатрии Мердока /MCRI/ начал вводить медицинским работникам, находящимся на переднем крае борьбы с эпидемией COVID-19, вакцину БЦЖ, чтобы опытным путем проверить, сможет ли прививка повысить иммунитет для поддержки организма в подавлении коронавирусной инфекции.

  • ТКМ помогает реабилитации вылечившихся от COVID-19 пациентов — эксперт

    Традиционная китайская медицина /ТКМ/, популярное в Китае средство реабилитации с проверенными результатами, может помочь пациентам, вылечившимся от новой коронавирусной пневмонии COVID-19, в их реабилитации, заявила во вторник врач из отделения сочетания методов ТКМ и западной медицины пекинской больницы «Дитань» Ван Жунбин.

  • В Китае здоровые люди все еще призываются к ношению масок

    Китай по-прежнему призывает здоровых людей носить маски для лица, поскольку они рискуют заразиться от тех, кто является носителем коронавируса нового типа, но у кого пока не проявляются никакие симптомы.

  • Коронавирус нового типа все еще изучается — эксперт

    Многие аспекты коронавируса нового типа до сих пор неизвестны, и в настоящее время накапливается опыт борьбы с ним, заявил во вторник китайский медицинский эксперт.

  • Вирус остается в телах пациентов, скончавшихся от COVID-19 — результаты аутопсии

    Китайские исследовательские группы произвели вскрытие тел 29 пациентов, скончавшихся от новой коронавирусной пневмонии /COVID-19/ и обнаружили, что коронавирус остается в их легких после смерти, сообщил во вторник на пресс-конференции в Пекине китайский эксперт.

  • Китайским эмигрантам предлагали онлайн-консультации по вопросам здоровья на фоне пандемии COVID-19

    В понедельник была открыта онлайн-платформа для предоставления проживающим за границей китайцам медицинских консультаций по профилактике и лечению COVID-19, поскольку борьба с вирусом принимает глобальный масштаб.

  • Фавипиравир показал хорошую клиническую эффективность в лечении от COVID-19 — чиновник

    Китай завершил клинические исследования Фавипиравира /Favipiravir/, противовирусного препарата, который показал хорошую клиническую эффективность против новой коронавирусной пневмонии COVID-19.

  • Нельзя тушить пожар закрытыми глазами, необходимо тестировать каждый подозрительный случай — ВОЗ

    Всемирная организация здравоохранения /ВОЗ/ в понедельник сообщила, что за пределами Китая число подтвержденных случаев заболевания пневмонией, вызванной коронавирусом нового типа /COVID-19/, уже превысило общее количество заболевших в КНР.

  • Рекомендации ВОЗ:Основные меры предосторожности для защиты от новой коронавирусной инфекции

  • Более 90 проц пациентов с COVID-19 в провинции Хубэй прошли лечение методами традиционной китайской медицины

    Традиционная китайская медицина играет важную роль в лечении пациентов с новой коронавирусной инфекцией /COVID-19/ в провинции Хубэй /Центральный Китай/, наиболее пострадавшей от эпидемии.

  • Эксперт Чжун Наньшань предупреждает о возможности передачи новой коронавирусной пневмонии COVID-19 через канализационные трубы

    Известный китайский специалист по респираторным заболеваниям Чжун Наньшань призвал население обеспечивать свободную проходимость канализационных труб в своих домах, предупредив, что коронавирус эпидемии COVID-19 может распространяться через канализационную систему.

  • Коронавирус нового типа может распространяться по канализационным трубам — эксперт

    Известный китайский специалист-пульмонолог Чжун Наньшань призвал сегодня жителей страны следить за тем, чтобы канализационные трубы не засорялись, поскольку коронавирус может распространяться через систему канализации.

  • Распространение COVID-19 по миру может быть остановлено в июне, если страны будут действовать по примеру Китая — Чжун Наньшань /более подробно/

    Если страны мира будут действовать так, как Китай, придавая важное значение усилиям по реагированию на государственном уровне, то глобальная пандемия COVID-19 может быть взята под контроль в июне. С таким прогнозом выступил в четверг авторитетный китайский специалист по респираторным заболеваниям Чжун Наньшань.

  • Опыт Китая может помочь миру избежать обходных путей в борьбе с COVID-19 — эксперт

    Опыт Китая может помочь миру избежать обходных путей в процессе борьбы с новой коронавирусной пневмонией /COVID-19/, заявил известный китайский эксперт по респираторным заболеваниям Чжун Наньшань.

  • Традиционную китайскую медицину использовали в лечении большинства из более чем 50 тыс. выздоровевших пациентов с COVID-19 в Китае — чиновник

    Методы традиционной китайской медицины /ТКМ/ были использованы в ходе лечения большинства из более чем 50 000 пациентов, вылечившихся от новой коронавирусной пневмонии COVID-19 и выписанных из больниц после выздоровления к настоящему времени, сообщила на днях заместитель главы Государственного управления по делам ТКМ и фармацевтики КНР Юй Яньхун.

  • Книга о психическом здоровье при эпидемии COVID-19 на русском языке оказывает поддержку находящимся в Китае иностранным гражданам

    В провинции Шэньси /Северо-Западный Китай/ были опубликованы многоязычные версии «Руководства по психическому здоровью при эпидемии пневмонии, вызванной коронавирусом нового типа» /COVID-19/, которые оказывает поддержку иностранным гражданам, находящимся в Китае.

  • Китайский эксперт призывает к предотвращению утомляемости глаз при дистанционной работе в период борьбы с эпидемией

    Люди должны предотвращать утомляемость глаз во время выполнения дистанционной работы дома на фоне эпидемии коронавируса нового типа, заявил во вторник на пресс-конференции Вэй Вэньбинь, офтальмолог из пекинской больницы «Тунжэнь».

  • Значительное количество слизи обнаружено в малых дыхательных путях пациентов, зараженных COVID-19 — эксперт

    Коронавирус нового типа обладает одним ярко выраженным признаком: он блокирует малые дыхательные пути пациентов большим количеством очень липкой слизи, что препятствует нормальному дыханию, заявил в четверг на пресс-конференции в г. Гуанчжоу /пров. Гуандун, Южный Китай/ известный китайский эксперт по респираторным заболеваниям Чжун Наньшань.

  • Традиционная китайская медицина рекомендована для оказания помощи выздоровевшим после новой коронавирусной пневмонии /COVID-19/ пациентам

    Органы по делам здравоохранения Китая выпустили методическое руководство по использованию традиционной китайской медицины /ТКМ/ в реабилитации пациентов после новой коронавирусной пневмонии /COVID-19/.

  • Российские ученые полностью расшифровали геном коронавируса нового типа — Минздрав РФ

    Специалистам НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева удалось определить полный геном коронавируса нового типа. Об этом сообщается на сайте Министерства здравоохранения РФ.

  • За здоровьем в Китай

    Иногда, действительно, мало просто отдохнуть на море и вернуться в прежнее русло, порой нужна «новая струя», вдохновение, целенаправленный заряд положительной энергии.

    Лечение в Китае – секреты традиционной китайской медицины

    Почему все больше и больше людей, сегодня, стремятся не просто к блаженному отдыху на морском побережье, а выбирают  специализированные СПА туры и восстановительные лечебные программы? Ритм больших городов рано или поздно заставляет думать не просто о красоте или сервисе, но и о  реальной пользе для здоровья. Отдых в Китае может стать не просто «отсутствием рабочих дел», но и настоящей перезагрузкой для всех систем организма. Традиция китайской медицины с ее холистическим подходом к телу и сознанию, действительно, способна на многое.

    Традиционная китайская медицина

    Особенности китайской медицины

    Программы восстановления внутреннего равновесия и гармонизации энергий Инь и Янь – это одна из неотъемлемых составляющих китайской культуры, которой уже несколько тысяч лет. Знаете ли вы, что именно народная китайская медицина дала начало многим азиатским практикам, которые так популярны сегодня. Например, китайские базовые знания о здоровье являются прародителем тайского массажа и ароматерапии. Эффективность китайского подхода проверена тысячелетиями.

    Главный принцип лечения организма в Китае базируется на равновесии противоположных элементов в организме, на циркуляции энергии Инь и Янь, и достигается путем естественного оздоровления  с помощью акупунктуры, массажей и лечения травами.

    Тело рассматривается как холистическая система, где внутреннее состояние определяет внешнюю оболочку.   При правильной циркуляции энергии наш организм полон сил и бодрости, глаза сияют, кожа светится, осанка распрямляется. Задачей традиционных китайских программ является восстановление и поддержание внутреннего равновесия человека в комплексе с обретением внешнего сияния.

    Традиционная китайская медицина

    Акупунктура

    Китайская медицинская философия основывается на понятии о жизненной энергии, которая известна как энергия Ци. Это то, что позволяет существовать человеческому телу и хорошо себя чувствовать. Ци протекает по сети меридианов, или энергетических каналов. Стресс, душевные переживания, плохое питание вызывают блокировку каналов, препятствуя естественному току энергии. Это является причиной всех форм болезни от апатии до серьезных заболеваний. Да, апатия, упадок сил или хроническое плохое настроение – не что иное, как болезнь, разбалансировка системы, на которую надо обращать пристальное внимание и исцелять.

    Традиционная китайская медицина

    Иглы используются для работы с активными точками в системе маридиан, что позволят работать с блоками и помогает наладить течение здоровой энергии, которая сама по себе способна излечить и восстановить человеческий организм от многих недугов.

    Системный подход и регулярные процедуры имеют поразительные результаты. Это один из самых действенных способов внутренней трансформации. Иногда, действительно, мало просто отдохнуть на море и вернуться в прежнее русло, порой нужна «новая струя», вдохновение, целенаправленный заряд положительной энергии и одним из таких способов начать новый жизненный этап является оздоровительный отдых в Китае.

    О китайской медицине: как сохранить здоровье (2018): philologist — LiveJournal

    О китайской медицине: как сохранить здоровье / пер. с китайского. — М. : Наука — Вост. лит., 2018. — 197 с. ISBN: 978-5-02-039835-1.

    Книга из серии «Китай на Шелковом пути» посвящена традиционной китайской медицине. Эта часть китайской культуры уходит своими корнями в глубокую древность, ею накоплен богатейший опыт лечения разнообразных заболеваний, изготовления фармакологических препаратов на основе натуральных ингредиентов и методик поддержания здоровья в различных климатических и сезонных условиях. Древние китайские медицинские методы достаточно широко применяются и сегодня, а такие из них, как иглоукалывание (акупунктура, рефлексотерапия) и прижигание, даже входят в ряд основных направлений современной мировой медицины. В публикуемой книге содержатся сведения о тесной связи китайской медицины с древнекитайской философией, об основных методах лечения, о точках акупунктуры и каналах, по которым в организме циркулируют энергия «ци» и кровь. Могут найти применение рекомендации для людей разной конституции, как вести себя и поддерживать свое здоровье в различные сезоны года, в разное время суток.

    Книга переведена и составлена по китайскому изданию («О китайской медицине, о здоровье» 穴位: 中医教你认识自己) коллективом русскоязычной редакции журнала «Китай» издательства «Жэньминь хуабао»

    Оглавление

    Часть I. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

    О КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ……7

    Глава 1. Философия «ци» — мировоззрение китайской медицины……8
    Глава 2. Волшебное иглоукалывание и прижигание……11
    Глава 3. Разнообразие лекарств китайской медицины……14
    Глава 4. Эффективность китайской медицины при лечении простуды……18
    Глава 5. Общие правила поддержания здоровья……22
    Глава 6. Укрепление здоровья с помощью точечного массажа……27

    Часть II. ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА……31

    Глава 1. Волосы……32
    Глава 2. Голова……34
    Глава 3. Здоровый сон……37
    Глава 4. Уши……40
    Глава 5. Глаз и рот……44
    Глава 6. Сердце……47
    Глава 7. Легкие……50
    Глава 8. Селезенка и желудок……53
    Глава 9. Печень……56
    Глава 10. Почки……59
    Глава 11. Кишечный тракт……63
    Глава 12. Руки и ноги……67

    Часть III. ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЛЮДЕЙ РАЗНЫХ КОНСТИТУЦИЙ……71

    Глава 1. Что такое конституция?……72
    Глава 2. Факторы, влияющие на конституцию……75
    Глава 3. Здоровье людей с ровной конституцией……78
    Глава 4. Здоровье при недостаточности энергии «ян»……82
    Глава 5. Здоровье при недостаточности энергии «ци»……85
    Глава 6. Здоровье людей с «флегмой-влагой»……89
    Глава 7. Здоровье при недостаточности энергии «инь»……93
    Глава 8. Здоровье при застое крови……96
    Глава 9. Здоровье при застое энергии «ци»……100
    Глава 10. Здоровье при избытке энергии «ян»……103

    Часть IV. СЛЕДИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ ПО ЧАСАМ……107

    Глава 1. Часы «цзы-ши»……108
    Глава 2. Часы «чоу-ши»……110
    Глава 3. Часы «инь-ши»……113
    Глава 4. Часы «мао-ши»……116
    Глава 5. Часы «чэнь-ши»……119
    Глава 6. Часы «сы-ши»……122
    Глава 7. Часы «у-ши»……125
    Глава 8. Часы «вэй-ши»……127
    Глава 9. Часы «шэнь-ши»……129
    Глава 10. Часы «ю-ши»……131
    Глава 11. Часы «сюй-ши»……134
    Глава 12. Часы «хай-ши»……136

    Часть V. КАК БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ В ТЕЧЕНИЕ «24 СЕЗОНОВ» ГОДА……143

    Глава 1. Сезоны Сяохань и Дахань……144
    Глава 2. Сезоны Личунь и Юйшуй ……147
    Глава 3. Сезоны Цзинчжэ и Чуньфэнь……150
    Глава 4. Сезоны Цинмин и Гуюй……152
    Глава 5. Сезоны Лися и Сяомань……155
    Глава 6. Сезоны Манчжун и Сячжи……158
    Глава 7. Сезоны Сяошу и Дашу……161
    Глава 8. Сезоны Лицю и Чушу……164
    Глава 9. Сезоны Байлу и Цюфэнь……168
    Глава 10. Сезоны Ханьлу и Шуанцзян……171
    Глава 11. Сезоны Лидун и Сяосюэ ……174
    Глава 12. Сезоны Дасюэ и Дунчжи ……177

    Часть VI. «БАДУАНЬЦЗИНЬ» — ОДИН ИЗ ВИДОВ ЦИГУНА……181

    Глава 1. Упражнения 1 и 2……182
    Глава 2. Упражнения 3, 4 и 5……184
    Глава 3. Упражнения 6, 7 и 8……188

    Вы также можете подписаться на мои страницы:
    — в фейсбуке: https://www.facebook.com/podosokorskiy

    — в твиттере: https://twitter.com/podosokorsky
    — в контакте: http://vk.com/podosokorskiy
    — в инстаграм: https://www.instagram.com/podosokorsky/
    — в телеграм: http://telegram.me/podosokorsky
    — в одноклассниках: https://ok.ru/podosokorsky

    Рекомендации китайских медиков для поддержки здоровья после приема пищи

    Согласно традиции китайской диетологии, люди уделяют большое внимание поддержанию здоровья после двух последних приемов пищи, а именно после обеда и ужина. Даже в древности ученые-медики разработали целый комплекс мер, способствующих здоровью после приема пищи.

    Сегодня многие из нас просто не осознают важности и необходимости укрепления здоровья после еды, что не только ослабляет степень всасывание полезных веществ, но и весьма негативно сказывается на общем состоянии. Вот поэтому сегодня мы хотим порекомендовать вам традиционные способы поддержания здоровья после обеда и ужина. И главная (общая) рекомендация для тех, кто хочет быть здоровым, заключается в том, что после приема пищи ни в коем случае нельзя сидеть или лежать, словом, погружать тело в обездвиженное состояние.

    Неторопливая прогулка после еды

    В древнекитайском трактате по традиционной медицине говорится: «Сделать сто шагов после приема пищи очень полезно для всего организма». Почему? Все потому, что медленные пешие прогулки способствуют более активной перистальтике кишечника и желудка, стимулируют секрецию желудочного сока и выделение пищеварительной жидкости в кишечнике, что благоприятно воздействует на весь процесс пищеварения и всасывания полезных веществ. Стоит отметить, что во время прогулки после еды не стоит развивать «бешеные скорости», не надо стоит предпринимать резких движений, нельзя сразу же после еды садиться или лежать, это плохо для здоровья.

    Самомассаж живота после еды

    Знаменитый древнекитайский врач, живший при династии Тан, Сунь Сымяо давал такой совет: «Самомассаж брюшной полости и неторопливая прогулка на сто или двести шагов поможет избавиться от многих болезней». Массаж живота после приема пищи не только содействует перистальтике кишечника и желудке, укрепляя функции желудочно-кишечного тракта, но и станет стимулом для работы мозга, нормализуя нервную системы. Это поможет урегулировать и улучшить функции центральной нервной системы, а также укрепить общее состояние здоровья.

    А техника массажа такова: прижимая ладони к животу, медленными и легкими движениями делать кругообразные движения по центру, 20 кругов по и против часовой стрелки.

    Послеобеденная музыкальная пауза

    Древние доктора предупреждали: «Запомните, приступать к еде нельзя, когда вас переполняет гнев, после трапезы сердиться тоже ни в коем случае нельзя!». Энергичная легкая музыка, приятная для глаза обстановка, — все это прекрасные стимулы для нашей нервной системы, что, в свою очередь, улучшает функции пищеварения и всасывания полезных веществ. И наоборот, шум, гам, хаос и неприятные запахи способны негативно сказаться на общем настрое и аппетите. В связи с этим, после приема пищи рекомендуем послушать легкую приятную музыку, это очень полезно для здоровья.

    Послеобеденное полоскание ротовой полости

    Выдающийся эскулап китайской медицины Чжан Чжунцзи говорил: «После приема пищи надо полоскать рот, это поддержит здоровье зубов и оставит во рту приятный запах». Чистка зубов сохранит влажность ротовой полости и укрепит зубы, позволит улучшить вкусовые ощущения, это также прекрасная профилактика кариеса и инфекций полости рта. В общем, здоровая полость рта и крепкие зубы улучшают аппетит и укрепляют пищеварение и всасывание полезных веществ. Особенно это применимо к пожилым людям, так как ведет к хорошему аппетиту, здоровью и долголетию.

    Китайская медицина, традиционная китайская медицина (народная), методы лечения

    Традиционная восточная медицина европейцами еще изучена не полностью. Она вызывает много споров, ведь если для одних это обычный обман, то другие находят в ней спасение.

    Что такое традиционная китайская медицина

    Традиционная медицина Китая признана самой древней системой лечения и используется в восточных странах уже более 3000 лет.

    Многие советы и методы лечения могут оказаться странными, но их эффективность начали признавать и внедрять в свой опыт даже европейские врачи. И все это невзирая на то, что подходы в лечении существенно отличаются.

    Для китайцев главное наладить циркуляцию жизненной энергии и соотношение мужской и женской энергетики (Инь и Янь). Если эти два условия нарушены, то это выливается в болезни и недомогания. Европейские же врачи лечат только симптомы, не углубляясь в нарушение энергетики.

    История возникновения народной китайской медицины

    Первые воспоминания о традиционной медицине в исторических трактатах датируются 1000 г. до н.э. В этот период представлен первый трактат, в котором указаны вымышленные диалоги о разговоре императора Хуан ди с министрами о влиянии на здоровье человека космоса и природы. Другие ученые утверждают, что первый прототип книги с советами о народной китайской медицине выдан в эпоху правления династии Хань. Праотцом традиционной медицины в Китае считается Чжан Чжунцзин.

    Хороший толчок развития она получила в период правления династии Тан. В это время одним из ученых выдан трактат об изготовлении лекарственных средств и их значимость. В нем описано воздействие на человеческий организм более 800 лекарственных растений. Приблизительно в 220 году н.э. есть данные о том, что в лечебных целях используется марихуана.

    Хуо То (один из врачей того времени) настаивал коноплю и еще несколько трав на вине и использовал в качестве анестезии.

    Методы традиционной китайской медицины

    В подборе методов лечения или профилактики для китайских врачей важна правильная диагностика, ведь каждый организм индивидуальный и для его восстановления понадобятся разные способы.

    Китайские медики знают несколько десятков таких методик, но самыми используемыми являются:

    • Массаж. В китайской медицине существует несколько десятков её видов, при этом может применяться даже специальные предмет (например, скребки из нефрита).
    • Вакуумный массаж, который применяют и европейцы в современной косметологии, пришел именно с Древнего Китая. На Востоке его делают при помощи банок разных размеров. Процедура помогает восстанавливать энергетический баланс, очищать и укреплять организм. Это еще может послужить и профилактикой инфекционных заболеваний.
    • Иглоукалывание – тонкими иголками происходит воздействие на самые активные энергетические точки. Всего на теле около 3 сотен таких точек и каждая из них отвечает за определенные органы и системы. Процедура актуальна не только при заболевании внутренних органов, но и при слабом иммунитете или нервных расстройствах.
    • Моксотерапия – прогревание определенных участков тела теплом от сигары из полыни.
    • Фитотерапия – лечение травами. Сегодня эта отрасль активно изучается и европейцами. При помощи растений китайцы научились лечить практически любую болезнь. Чаще всего в лекарственных целях используют ягоды годжи, имбирь, лимонник, женьшень, пустырник.
    • Цыгун – своеобразная лечебная гимнастика, имеет много сходств с йогой. Те, кто ею занимаются, во время упражнений должны научиться контролировать свое дыхание и делать замедленные движения.
    • Подкрепить свое здоровье и избавить его от болезней поможет правильное питание. Для китайцев главное сбалансировать не белки, жиры и углеводы, а вкусы – умеренно употреблять соленую, сладкую, горькую, острую и кислую пищу.

    Точки на теле и их значение

    Все акупунктурные точки на теле знают только профессиональные китайские врачи. Чтобы восстановить свое здоровье, обычному человеку достаточно знать нахождение хотя бы главных:

    • Точки, которые отвечают за долголетие, расположены на внешней части ноги под коленом.
    • Для устранения головной боли и мигрени нужно массировать расстояние между первым и вторым пальцем.
    • При помощи иглоукалывания китайские врачи избавляют от никотиновой зависимости. Для этого специальная «золотая» игла устанавливается за ухом (любым). Процедуру строго проводить после воздержания от курения на протяжении 8 часов.
    • Точки для сброса веса – игла может устанавливаться в ухо или ладонь, но при этом нужно придерживаться и нескольких правил.
    • Пальцы ног отвечают за лобные пазухи и уши. Воздействуя на ступни, можно восстановить здоровье внутренних органов и достичь релакса.
    • Чтобы устранить болезни кровеносной системы и нормализовать кроветворение, иголки вставляют в большой палец правой ноги (нижняя его часть).
    • При проблемах с дыханием и заболеваниях легких воздействуют на точку, которая находится на три пальцы ниже подмышки (продвинуться немного в сторону плеча).
    • Воздействие на место между большим и указательным пальцем поможет устранить насморк и головную боль, снять стресс и укрепить иммунитет.

    Китайская медицина: 16 основных правил для сохранения здоровья

    В Восточных странах еще с детства детей учат тому, что здоровье намного проще сохранить, чем лечиться тогда и восстанавливаться.

    Правила, которых придерживается каждый китаец (они актуальны еще со времен династии Мин):

    1. Согнутыми пальцами часто расчесывать волосы (использовать их как расческу). Делать это нужно в сторону затылка от лба. Прочесывать волосы не спеша, мягко. Можно проводить такую манипуляцию в любое время суток, но лучшим периодом для этого будет утро (не менее 100 прочесываний в сутки). Такие движения служат в качестве массажа и стимуляции точек, которые отвечают за энергетическое состояние человека. Так можно снять легкую головную боль, понизить кровяное давление и улучшить зрение.
    2. Массажными движениями растирать лицо. Руки перед процедурой нужно хорошо разогреть и нежно подносить их к лицу. Двигаться стоит от энергетических точек ин сян и сначала в сторону лба, а затем – к щекам. По утрам нужно выполнить как минимум 30 таких движений, чтобы освежить голову, расслабиться. Это хорошая профилактика появления морщин или борьба с мелкими. Этими же движениями можно устранить и насморк.
    3. Чтобы улучшилось зрение и нормализовать функции печени, нужно упражнять глаза: поворачивать глазные яблоки с правой стороны в левую и наоборот по 15 раз. После чего несколько раз нужно крепко закрыть глаза и резко их приоткрыть.
    4. Для укрепления эмали нужно ежедневно клацать зубами – сначала коренными, затем – передними – по 24 раза.
    5. Постоянно простукивать уши. Делать это нужно так: закрыть ладонями уши и постучать одновременно тремя средними пальцами обеих рук по затылке. Это отличная профилактика восстановлению слуха и памяти, устраняет звон в ушах, боль в ухе и голове.
    6. Ежедневно, не спеша облизывать небо.
    7. Часто сглатывать слюну. В китайцев её называют «золотой жидкостью», которая при проглатывании смывает все плохое с органов, улучшает пищеварение, смазывает внутренние органы. Проглатывают её только после того, как её достаточно накопилось в полости рта. Делать такие упражнения в день нужно не менее 36 раз.
    8. Часто выдыхать застоявшийся воздух. Делать это нужно медленно, по 5-7 раз за один подход.
    9. Часто массировать живот по часовой стрелке в области пупка. Делают все хорошо разогретыми руками.
    10. Для устранения проблем, связанных с анальным проходом, анус нужно сжимать и слегка приподнимать вместе с промежностью. Делать упражнение 7 раз в день.
    11. Укрепит ноги и послужит профилактикой болезням суставов трясение ног или их ежедневное сгибание и разгибание (по 24 раза за подход).
    12. После приема вечернего душа заниматься растиранием ног. Подошвы массировать круговыми движениями до 100 раз за вечер. Это согреет, расслабит ноги, улучшит работу почек и печени, при постоянном массировании нормализует зрение.
    13. Растирать и слегка разминать кожу: постепенно переходить от макушки головы до ног.
    14. Чтобы внутренние органы нормально функционировали, спина и грудь всегда должны быть в тепле.
    15. Всегда прикрывать грудь.
    16. Испражняясь, важно не выпустить из себя другую нужную энергетику, поэтому во время этой манипуляции лучше приподнять голову и прикрыть рот.

    Читать «365 тибетских и китайских секретов здоровья и долголетия» — Drongelen Wim Van — Страница 1

    Ирина Пигулевская

    365 тибетских и китайских секретов здоровья и долголетия

    Предисловие

    Эта книга посвящена советам по здоровому образу жизни двух восточных медицинских традиций: тибетской и китайской.

    Тибетская медицина имеет многовековую историю и большой теоретический раздел. Она сформировалась примерно в VII веке н. э. Врачи Тибета разработали учение о первоэлементах, о деятельности организма, о лечении болезней и сохранении здоровья.

    На формирование и последующее развитие тибетской медицины оказали большое влияние медицинские системы соседних с Тибетом стран: Индии, Китая, Ирана. Тибетцы изучали системы этих стран, брали из них то, что подходило для их условий жизни. При этом на ранних этапах развития предпочтение отдавалось китайским научным и практическим медицинским традициям.

    В древнейших трактатах по китайской медицине указано, что цели ее не в устранении нарушений, а в сохранении порядка. Пытаться бороться с заболеванием, когда человек уже болен, так же глупо, как начинать искать источник при появлении жажды.

    И до сегодняшнего дня именно эти постулаты являются основой китайской медицины. Именно профилактика заболеваний, а не лечение уже больного организма – вот чем сильна традиционная китайская медицина.

    Теоретические основы китайской медицины были заложены более 2 тысяч лет назад. Значительное количество древних медицинских знаний сохранено в трактате «Внутреннее оружие», содержащем знания и опыт китайской медицинской теории того времени.

    Общефилософскую основу традиционной китайской медицины составляет учение Инь-Ян – о соотношении мужского и женского начала, теория У-син – учение о взаимодействии пяти первоэлементов (металл, дерево, вода, огонь, земля). Считается, что у человека имеется пять органов, которые относятся к категории Цзан: печень, сердце, селезенка, легкие, почки. Это центральные органы. И есть шесть органов, относящихся к категории Фу: желчный пузырь, тонкий кишечник, желудок, толстый кишечник, мочевой пузырь, а также три полости туловища, именуемые в китайской медицине «Саньцзяо». Каждому внутреннему органу соответствует определенный первоэлемент системы У-син.

    Кроме того, согласно традиционной китайской медицине, в организме человека существует система энергетических каналов, каждый из которых отвечает за ту или иную систему организма либо орган. Эти меридианы являются как бы проявлениями внутренних органов. Воздействием на энергетические каналы достигается восстановление равновесия между инь и ян, что приводит к нормализации функции внутренних органов. Жизнедеятельность человека обеспечивается циркуляцией по меридианам жизненной энергии Ци.

    Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое, при этом он связан множеством уз с окружающей его природой и шире – со всем миром. Движения и изменения в природе способны прямо или косвенно влиять на человеческий организм.

    Смена времен года, изменения в погоде могут влиять на человеческое тело. Наиболее выраженный эффект в этом плане имеют ветер, холод, жара, влага, сухость и внутренний жар. Чрезмерные или внезапные изменения в погоде могут причинить вред телу. Да и смены настроения (счастье, гнев, чувство беспокойства, печаль, огорчение, страх и удивление), если они слишком сильны, также причиняют вред здоровью.

    В китайской медицине существует шесть факторов, вызывающих болезни, которые, взаимодействуя с эмоциями, указанными выше, формируют основу для возникновения патологий. Изучив жизнь человека, его поведение, преобладающие эмоции и распорядок дня, китайский врач определит, с помощью каких методов можно восстановить нарушенный баланс внутренней энергии.

    Тибетская медицина, так же как и китайская, основывает свое учение на теории пяти первоэлементов. Они: воздух, огонь, земля, вода, пространство служат основой всего сущего, и их комбинации являются составными частями организма и всей вселенной. Эти первоэлементы называются махабхутами и именуются великими, так как они являются основой для проявления других всевозможных форм.

    Пять махабхут связаны с различными системами человеческого организма. Элемент Пространство формирует все полости в теле и сосуды и отвечает за слух, восприятие звука. Земля представляет костную и мышечную ткань и отвечает за обоняние. Вода дает основу для жидкой среды организма и отвечает за чувство вкуса. Огонь поддерживает температуру тела, отвечает за зрение и внешность человека. Воздух поддерживает дыхание и отвечает за осязание.

    Именно с энергией пяти махабхут связаны три составляющие человеческого организма (доши) – ветер, желчь и слизь. У каждой доши есть пять разновидностей.

    Ветер – это движение воздуха, процесс дыхания, а в более широком смысле – стихия, ответственная за психику, интеллектуальную деятельность человека, скорость протекания процессов в организме, состояние органов чувств и движение тела.

    Пять разновидностей ветра:

    – «ветер – держатель жизни» находится на макушке головы и, выходя из этой области, движется в грудной клетке. С его помощью человек вдыхает, глотает, сплевывает, чихает. Также этот вид ветра обеспечивает ясность ума и пяти чувств;

    – «восходящий ветер» находится в грудине, а функционирует в области носа, горла, языка. Он дает возможность говорить, обеспечивает силу, жизненный тонус, ясность памяти и остроту восприятия;

    – «всепроникающий ветер» находится в сердце, но циркулирует по всему организму. С его помощью происходит сгибание и выпрямление конечностей, открывание и закрывание рта, глаз и т. д., то есть все мышечные движения;

    – «ветер, сопровождающий огонь», находится в нижней части желудка и движется во всех полых органах – в желчном пузыре, кишечнике, сосудах и т. п. Он помогает пищеварению и обмену веществ, с его участием питательный сок отделяется от непитательных веществ;

    – «ветер, очищающий вниз», находится в области гениталий и движется в нижней части живота – в толстом кишечнике, мочевом пузыре, гениталиях. Он заведует процессами опорожнения, выделения семени, менструаций, также удерживает плод в матке и выталкивает его при родах.

    Желчь – это огонь, который обеспечивает процесс пищеварения и отвечает за обеспечение организма энергией. Прежде всего это желчь желчного пузыря. Более широко – это функциональная система, которая отвечает за снабжение организма всей необходимой энергией. Функции желчи – переваривание пищи, возникновение аппетита, жажды, поддержание теплоты тела, цвета лица. На психическом уровне желчь дает бесстрашие, блестящий ум, предприимчивость.

    Пять видов желчи:

    – «переваривающая желчь» находится в желудке между переваренной и непереваренной пищей. Помогает перевариванию пищи и выделению из нее «прозрачного сока». Дает тепло остальным четырем видам желчи;

    – «желчь, изменяющая цвет», находится в печени. Под ее действием формируется цвет крови, тканей тела и отходов;

    – «претворяющая желчь» находится в сердце. Дает человеку качества смелости, гордости и страсти, побуждает к действию, вызывает удовлетворение от достигнутого;

    – «желчь, дающая зрение», находится в глазах. Отвечает за зрение, восприятие цвета и формы;

    – «желчь – ясный цвет» находится в коже и отвечает за ее чистый и ясный цвет.

    Слизь – это элементы воды и земли, которые обеспечивают стабильность организма, динамическое равновесие внутренней среды. Это функциональная система, отвечающая за удержание в теле всех его элементов и за связь между ними. Слизь обеспечивает стабильность внутренней среды организма и рост его составляющих, приумножает тело и ум. На психическом уровне слизь порождает терпение, умиротворенность, способность переносить вредные воздействия.

    Пять видов слизи:

    – «поддерживающая слизь» находится в груди. Способствует выделению жидкостей тела – желудочного сока, слюны и т. д.;

    – «расщепляющая слизь» находится в верхней части желудка. Подготавливает пищу к перевариванию, превращая ее в полужидкую субстанцию;

    Гонконгская международная конференция по модернизации китайской медицины и товаров для здоровья, Китай — HiSoUR История культуры

    На протяжении тысячелетий китайская медицина и растительные продукты поддерживали здоровье китайских общин по всему миру. Сейчас популярность традиционных продуктов и методов резко возросла во всем мире, поскольку люди ищут безопасные, щадящие и натуральные решения. Гонконг имеет все возможности для того, чтобы предложить китайской медицине видную торговую платформу.

    Гонконг является ведущим международным центром TCM. В Гонконге наблюдается активное развитие китайской медицины. Большое количество и разнообразие участников ICMCM подчеркивают рост и диверсификацию индустрии традиционной китайской медицины (ТКМ). Гонконг с его культурой, сочетающей Восток и Запад и прозрачной нормативно-правовой базой, является идеальным местом для демонстрации атрибутов традиционной китайской медицины и представления соответствующих брендов, продуктов и услуг глобальной аудитории.

    Гонконг фокусирует свои исследования на политике и мерах по дальнейшему развитию индустрии китайской медицины, в сочетании с преимуществами Гонконга в реэкспортной торговле, талантами и опытом международного менеджмента, хорошо известными услугами тестирования и сертификации — все это способствует укреплению Гонконга как ключевой центр торговли китайской медициной и товарами для здоровья.

    Ярмарка поддерживает торговую платформу высококачественной китайской медицины и способствует повышению осведомленности о китайской медицине во всем мире. Экспонаты включают китайскую медицину, пищевые добавки, здравоохранение и терапию, сырье, оборудование и сопутствующие услуги.

    Ярмарка разделена на тематические зоны, что позволяет покупателям со всего мира легко находить соответствующих экспонентов и продукты для удовлетворения своих потребностей. К этим зонам относятся: красота и фитнес, китайская медицина, функциональные продукты питания и продукты, добавки для здоровья, здравоохранение и терапия, исследования и разработки, а также сырье, оборудование и сопутствующие услуги, среди прочего.

    В торговом зале, созданном для предоставления бизнес-возможностей игрокам отрасли, разместились национальные и региональные павильоны. Зона китайской медицины также была организована в связи с Международной конференцией по модернизации китайской медицины и товаров для здоровья.

    В течение первых двух дней ярмарка предназначена исключительно для профессиональных посетителей для обширных деловых обсуждений и обмена информацией, обеспечивая идеальную платформу для торговых возможностей. В последний день ярмарки публика может посетить ярмарку, чтобы познакомиться с широким спектром китайских лекарств и товаров для здоровья.

    Международная конференция и выставка модернизации китайской медицины и товаров для здоровья предлагает важный канал для связи глобальных покупателей с местными и международными специалистами в области китайской медицины.

    ICMCM 2019
    Тема конференции в этом году — «Модернизация и интернационализация TCM: начало из района Большого залива». Пятнадцать спикеров-тяжеловесов из материкового Китая, Гонконга, Макао, Японии и Кореи поделятся последними исследованиями и разработками, тенденциями и перспективами TCM в районе Большого залива, помогая профессионалам отрасли лучше понять рынки и возможности.

    17 августа владельцы билетов могут присоединиться к Общественному форуму здоровья китайской медицины, на котором практикующие китайские врачи обсудят такие темы здоровья, как экзема, лечение желудочно-кишечного тракта, уход за коленями, диеты на лето и осень и точечный массаж для снятия боли.

    ICMCM 2018
    В ознаменование 500-летия со дня рождения Ли Шичжэня, автора Компендиума Materia Medica, конференция расскажет о разработке Бен Цао (фармакопеи китайской фитотерапии) и ее возможном расширении.

    На конференции присутствовали 17 выдающихся докладчиков из известных институтов Гонконга, материкового Китая, Индии, Японии, Кореи, России и США. К ним относятся Гонконгский баптистский университет, Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Сеульский национальный университет, Санкт-Петербургский государственный университет и Американское общество фармакогнозии.

    18 августа владельцы билетов смогут принять участие в сессиях общественного форума по вопросам здоровья китайской медицины, на которых профессиональные врачи обсудят диетическую терапию китайской медицины для лечения кожных заболеваний, анемии и контроля артериального давления, диабета, гастроэнтерита, респираторной помощи и сезонных диет.

    ICMCM 2017
    ICMCM состоится 17-18 августа, чтобы держать участников отрасли в курсе последних тенденций и разработок в традиционной китайской медицине. На конференции выступят 16 выдающихся докладчиков из известных учреждений Гонконга, материкового Китая, Кореи и Макао, включая Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Фармацевтический колледж Цзинаньского университета, Сеульский национальный университет и Школу китайской медицины Китайского университета. Гонконга. Эксперты поделятся мнениями о контроле качества продуктов китайской медицины, фармакологии, интернационализации и успешных кейсах.

    19 августа общественные посетители могут присоединиться к сессиям общественного форума профессиональных практикующих китайских врачей, которые обсудят различные распространенные городские заболевания, такие как боли в плечах и спине, подагра, подростковый сколиоз, боли в пояснице, диабет, а также боли в суставах стопы и колена.

    ICMCM 2016
    Конференция состоится 11 и 12 августа, чтобы держать практиков в курсе последних тенденций и событий. Спикеры-тяжеловесы из материкового Китая, Гонконга, Японии, Макао и Нидерландов делятся мнениями о возможностях инициативы «Пояс и путь», а также о последних результатах исследований и разработок, нормативных актах и ​​законодательстве, коммерциализации и разработке продуктов китайской медицины. промышленность.

    ICMCM 2015
    В этом году в ICMCM принимают участие более 110 участников из 9 стран и регионов. Демонстрируя международную привлекательность традиционной китайской медицины, экспоненты из Франции и США присоединятся к ярмарке вместе с сильным контингентом из Восточной Азии.

    Чтобы улучшить впечатления посетителей выставки и облегчить поиск продуктов, на территории ярмарки было восемь выставочных зон, а именно; Красота и фитнес, Китайская медицина, Функциональное питание и продукты, Добавки для здоровья, Здравоохранение и терапия, Исследования и разработки, Сырье, оборудование и сопутствующие услуги.

    Важным событием ярмарки является двухдневная профессиональная конференция на тему «Исследования и коммерциализация сердечно-сосудистых заболеваний», которая состоится 13–14 августа. В ней примут участие высокопоставленные докладчики из материкового Китая, Германии и Гонконга, которые поделятся своим опытом и знаниями по ключевым вопросам. отраслевые разработки, тенденции и исследования.

    Двухдневная конференция ICMCM (13–14 августа), посвященная теме «Исследования и коммерциализация сердечно-сосудистых заболеваний», предоставляет экспертам платформу для обмена мнениями по этому вопросу. Между тем, Гонконгский баптистский университет является соорганизатором 11-го Международного симпозиума для аспирантов по китайской медицине (14 августа). В дополнение к этим мероприятиям был проведен форум участников выставки, на котором были представлены новые продукты и услуги, а также семинар по процедурам тестирования и сертификации для китайской медицины.

    Другие мероприятия включают Форум экспонентов, который предоставляет участникам возможность представить посетителям свои новейшие продукты и услуги. В общественный день ярмарки (15 августа) практикующие китайской медицины провели публичные встречи, чтобы дать советы о том, как применять китайскую медицину в повседневной жизни.

    Держатели билетов приглашаются на Общественный форум здоровья китайской медицины ICMCM 15 августа, а в течение дня организуются мероприятия, посвященные различным аспектам традиционной китайской медицины, а также некоторым новейшим продуктам на рынке.

    ICMCM 2014
    13-я выставка ICMCM объединяет более 130 экспонентов из 10 стран и регионов, включая Австралию, Канаду, материковый Китай, Гонконг, китайский Тайвань, Японию, Корею, Макао, Малайзию и Сингапур.

    Восемь тематических категорий: красота и фитнес; Китайская медицина; Функциональное питание и продукты; Пищевая добавка; Здравоохранение и терапия; Сырье, оборудование и сопутствующие услуги; Исследования и разработки; и торговая ассоциация. Также будет представлен широкий спектр инновационных продуктов, включая новые продукты для здоровья, пищевые добавки и креативные решения, способствующие развитию традиционной китайской медицины (ТКМ).

    14 и 15 августа проходила двухдневная конференция на тему «Исследования и разработки по профилактике и лечению эндокринно-метаболических заболеваний в китайской медицине». В общей сложности 5 сессий были организованы экспертами со всего мира, прибывшими из материкового Китая, Японии, России и Сингапура, которые делились последними отраслевыми тенденциями и пониманием различных аспектов китайской медицины.

    Общественный день открыт в субботу (16 августа). На общественном форуме, который координируется Гонконгской ассоциацией зарегистрированных практикующих китайских врачей, эксперты поделятся своими мыслями и дадут советы по применению растительных продуктов в повседневной жизни. Практики китайской медицины также проведут семинары по профилактике и лечению аллергического ринита и шейного спондилеза.

    ICMCM 2013
    В этом году ярмарка ожидает, что более 110 экспонентов из Канады, материкового Китая, Гонконга, Японии, Кореи, Макао, Сингапура и Тайваня представят свою региональную медицину мировым покупателям.

    ICMCM продолжает работать в параллельном формате, позволяя расширять внешнюю торговую платформу для продуктов китайской медицины, одновременно собирая вместе промышленные достижения для обмена информацией и определения направления развития китайской медицины в будущем. Место проведения было разделено на разные зоны в соответствии с категориями продуктов для удовлетворения различных потребностей в области здравоохранения, включая китайскую медицину, добавки для здоровья, здравоохранение и терапию, сырье, оборудование и сопутствующие услуги, исследования и разработки и т.

    Двухдневная профессиональная конференция является основным событием каждого года. В этом году тема — «Передовые исследования и разработки китайской медицины в области лечения рака». Всемирно известные эксперты из Австралии, материкового Китая, Гонконга, китайского Тайваня, Японии, Сингапура и США поделятся своим мнением о последних отраслевых разработках и результатах исследований, в том числе профессор Ченг Юнг Чи из Медицинской школы Йельского университета. Соединенных Штатов.

    Общественный форум по китайской медицине и здоровью 17 августа, на котором практикующие дадут советы по вопросам здоровья и советы по борьбе с летней жарой. ICMCM также имеет образовательный дисплей, демонстрирующий преимущества китайской медицины.

    ICMCM 2012
    Более 110 экспонентов и множество экспертов-докладчиков представят новейшие продукты, услуги и информацию китайской медицины на 11-й Международной конференции и выставке модернизации китайской медицины и товаров для здоровья (ICMCM).

    Выставка была разделена на следующие тематические зоны: китайская медицина, пищевые добавки, здравоохранение и терапия, сырье, оборудование и сопутствующие услуги, а также исследования и разработки.

    Одним из основных моментов ICMCM является двухдневная профессиональная конференция, цель которой — держать участников в курсе последних открытий и применений китайской медицины. Тема конференции в этом году — «Китайская фитотерапия для лечения тяжелых заболеваний и укрепление здоровья», на которой будут представлены такие темы, как профилактическое лечение заболеваний, китайская фитотерапия при сосудистых и иммунологических заболеваниях, а также биоактивность и стандарты китайской фитотерапии.

    Эксперты из материкового Китая, Гонконга, китайского Тайваня, Японии, Макао, Нидерландов, Сингапура и США соберутся и поделятся своими ценными знаниями. Среди выступающих с большим весом выступят профессор Ли Да-нин, вице-комиссар Государственного управления традиционной китайской медицины КНР, профессор Чен Кай-сянь, президент Шанхайского университета традиционной китайской медицины, д-р Мэй Ван, директор SU BioMedicine, которые поделятся своими впечатлениями. Первый успешный случай регистрации китайских лекарственных трав в Европейском Союзе, профессор Чжан Бол-ли, академик Китайской инженерной академии и доктор Дэвид Эйзенберг из Гарвардского университета, и это лишь некоторые из них.

    Общественный день был открыт в субботу (18 августа). На общественном форуме, посвященном теме «Практические советы традиционной китайской медицины для построения здорового образа жизни», практикующие китайские врачи дают советы о том, как применять китайскую медицину в повседневной жизни, включая противораковую диету, советы по сезонной диете, здоровье костей и точечный массаж.

    Ярмарка также включает образовательную экспозицию, цель которой — повысить осведомленность общественности о практических преимуществах медицины Линнан. Организуются демонстрации жизненно важной диеты, чтобы посетители могли попробовать вкусный и полезный суп. Тем временем китайские врачи также консультируют посетителей ярмарки.

    ICMCM 2011
    10-я Международная конференция и выставка модернизации китайской медицины и товаров для здоровья (ICMCM) соберет около 130 экспонентов из восьми стран и регионов.

    Страны-участницы включают Канаду, материковый Китай, Гонконг, Макао, китайский Тайвань, Японию, Малайзию и Сингапур. На мероприятии также представлены групповые павильоны из семи стран и регионов, в том числе представляющие Гуйчжоу, Хэйлунцзян, Цзянсу, Цзилинь, Цинхай и Сычуань на материке, а также Тайвань.

    Ярмарка была разделена на отдельные зоны с образовательной экспозицией, организованной Университетом Гонконга. Образовательная выставка, координируемая Университетом Гонконга, была представлена ​​в зале 1A Concourse в течение всего периода проведения выставки.

    Основные моменты включают двухдневную конференцию ICMCM по теме «Вехи в развитии китайской медицины» и Международный симпозиум для аспирантов по китайской медицине. В первый день мероприятия пройдет 7-й Международный симпозиум для аспирантов по китайской медицине. Сетевой прием в честь 10-летия во второй день ярмарки позволит участникам обменяться идеями и рыночной информацией.

    Сессии по гармонизации нормативно-правовой базы и противовирусной и нейро-терапии поделятся новой информацией о развитии традиционной китайской медицины (ТКМ), а также сравнят нормативную практику в отношении продуктов ТКМ в таких странах, как Австралия, Канада и США.

    ICMCM 2010
    В 9-м ICMCM приняли участие более 120 экспонентов из 13 стран и регионов. Место проведения было разделено на разные зоны в соответствии с категориями продуктов, включая китайскую медицину, добавки для здоровья, здравоохранение и терапию, сырье, оборудование и сопутствующие услуги, исследования и разработки и торговую ассоциацию. Благодаря собранию великолепных экспонентов со всего мира и обилию информации ярмарка снова должна привлечь тысячи покупателей.

    Ярмарка была разделена на отдельные зоны, в которых представлены товарные категории. В зале 1A образовательная выставка, координируемая Китайским университетом Гонконга, демонстрирует эффективность китайской медицины в лечении психических заболеваний.

    Основные моменты включают двухдневную конференцию ICMCM, 12-13 августа, под темой «Исследования и применение» во время выставки, чтобы дать возможность промышленным практикам и ученым обменяться идеями с экспертами в области китайской медицины со всего мира, а также способствовать дальнейшей интернационализации китайской медицины ».

    Профессиональная конференция «Исследования и приложения» прошла 12 и 13 августа. Темы включают новейшие разработки в области применения, исследования, контроль качества, устойчивое развитие и цифровизацию китайской медицины. В качестве спикеров были приглашены известные ученые и промышленные лидеры, что сделало конференцию международным событием в области китайской медицины.

    ICMCM 2009
    ICMCM, организованный совместно с Международной ассоциацией модернизированной китайской медицины, представляет выставки китайской медицины, пищевых добавок, здравоохранения и терапии, медицинского оборудования и сопутствующих услуг, исследований и разработок, среди прочего. Ярмарка предоставляет высококачественную торговую платформу китайской медицины и способствует повышению осведомленности о китайской медицине во всем мире.

    Двухдневная (13-14 августа) профессиональная конференция — это международный розыгрыш. Приглашены ведущие эксперты из Канады, материкового Китая, китайского Тайваня, США и Гонконга, в том числе профессор ЧЕ Чун-Тао, директор школы китайской медицины Китайского университета Гонконга, профессор Шилин ЧЕН, директор Института медицины. Развитие растений Китайской академии медицинских наук, материковый Китай, д-р Эми ЧИУ, помощник директора департамента здравоохранения (традиционная китайская медицина) Министерства здравоохранения Гонконга.

    Выдающиеся эксперты выступят с докладами по следующим темам: травяные ресурсы и аутентификация, поддержание жизни посредством современного применения традиционной китайской медицины, правила и стандарты китайской медицины, новые концепции в исследованиях китайской медицины и китайская медицина от интеллектуальной собственности до IPO.

    Китайская медицина тесно связана с древней историей и культурой Китая. Представители общественности просвещают, посещая форумы экспонентов и общественные форумы китайских лекарств и здоровья.

    HKTDC
    Совет по развитию торговли Гонконга (HKTDC), основанный в 1966 году, является официальным органом, призванным создавать возможности для бизнеса Гонконга. Имея более 40 офисов по всему миру, в том числе 13 на материковой части Китая, HKTDC продвигает Гонконг как платформу для ведения бизнеса с Китаем, Азией и миром. Обладая 50-летним опытом, HKTDC организует международные выставки, конференции и бизнес-миссии, чтобы предоставить компаниям, особенно малому и среднему бизнесу, возможности для бизнеса на материке и на международных рынках, одновременно предоставляя информацию через торговые публикации, исследовательские отчеты и цифровые каналы, включая медиа-комнату. .

    Поделиться ссылкой:

    • Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
    • Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
    • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)

    Related

    7 советов по оздоровлению для весеннего распорядка дня согласно традиционной китайской медицине

    «Лечите болезнь сначала едой — только если это не помогает, следует назначать лекарства», — знаменитый совет Сунь Симяо , плодовитого китайского врача и писателя седьмого века. . Спустя столетия этот принцип остается центральным в традиционной китайской медицине (ТКМ), практикуемой сегодня, которая направлена ​​на создание гармонии в теле.

    Согласно традиционной китайской медицине, все мы состоим из элементов инь (холодный) и ян (горячий), и их баланс — это то, что поддерживает наше здоровье.Если доминирует ян, следует есть продукты, стимулирующие инь, чтобы предотвратить болезнь — признак дисбаланса — и наоборот. Нужно ли вам больше инь или ян в вашем рационе меняется в зависимости от сезона; идея, которую Запад подхватил с появлением сезонной еды. Но есть то, что растет рядом и сейчас, — это не просто смаковать спелые продукты; это также восстанавливает равновесие вашего тела. «Природа даст нам то, что нам нужно для поддержания баланса», — отмечает Адриан Чанг , американский повар китайского происхождения и кулинарный писатель, который часто готовит свои блюда по принципам традиционной китайской медицины.

    По мере того, как мы постепенно избавляемся от зимней спячки, Чанг говорит, что мы должны потреблять ряд сезонных продуктов, особенно те, которые помогают очистить печень — овощи, такие как листовая или горькая зелень, весенняя морковь и редис. Печень нуждается в особом внимании в это время года, так как она работает сверхурочно, чтобы доставить жизненную силу ци по всему телу. Но Чанг предостерегает, что, хотя еда, безусловно, является центральной опорой традиционной китайской медицины, образ жизни является не менее важным (и сезонным!) аспектом балансировки разума, тела и духа; упражнения, сон и снижение стресса — все это играет роль.ТКМ «не столько о быстром исправлении, сколько о подпитке того, чего не хватает, или уменьшении того, что в избытке», — объясняет он.

    Здесь Чанг делится семью советами традиционной китайской медицины о том, как перейти от зимы к весенней рутине:

    Хорошо отдохните ночью, но не ложитесь спать слишком поздно.

    Это означает, что нужно ложиться спать около 10 часов вечера — определенно до полуночи, объясняет Чанг — и вставать с восходом солнца. Нашим телам больше не нужно впадать в спячку, как мы делали зимой, чтобы экономить энергию, но мы также хотим убедиться, что мы отдохнули в течение более длинных весенних дней.

    Не торопитесь с упражнениями.

    Помните: времена года претерпевают значительные изменения, и это влияет на нас энергетически и физически. Весной лучше не шокировать вашу систему, бросившись с места (каламбур). Сначала разогрейтесь с помощью несложных упражнений, которые заставят ваше сердце биться чаще, но при этом они малоэффективны и не вызывают стресса. «Я много занимаюсь йогой и пилатесом, а недавно начал включать тай-ци и цигун в свой распорядок дня, чем мой дедушка занимался каждое утро», — говорит Чанг.«Я также много хожу в походы, потому что мне нравится аспект внимательности, когда я нахожусь на открытом воздухе, когда у меня течет кровь».

    Ешьте местно и сезонно.

    «Зимой мы ели согревающие продукты, такие как чеснок и имбирь, но теперь мы можем начать есть более холодные продукты, чтобы сбалансировать себя», — говорит Чанг. Придерживайтесь того, что предлагает природа: весенняя зелень для прохладной погоды, такая как ростки гороха, зелень горчицы и капуста, включая цветы, которые начинают цвести с потеплением. Свяжитесь с вашими местными фермерами или фермерскими рынками, если у вас есть к ним доступ, и придерживайтесь того, что они выращивают в настоящее время.Если вы сомневаетесь, отдайте предпочтение листовой зелени, большому количеству овощей и цельнозерновых продуктов, и у вас будет хорошее начало.

    Ешьте дико.

    Если вам посчастливилось жить где-то с большим количеством зелени, сбор дикорастущих трав — отличный способ воспользоваться преимуществами того, что есть бесплатно и в изобилии вокруг. В это время года появляются крапива и полынь, и оба они используются в традиционной китайской медицине для лечения печени. Чанг также любит использовать дикорастущую йербу буэну, иммуностимулирующую и богатую антиоксидантами траву с ароматическим профилем, похожим на орегано, в пасту и чай.Не уверены в том, что собираете дикие растения? Вы также можете купить травы в магазине Herb Folk в Bay Area.

    Добавляйте теплую воду, чай или суп во время еды.

    Действует круглый год. Китайцы и представители многих других культур Восточной и Юго-Восточной Азии согласны с тем, что употребление теплых жидкостей уравновешивает физическую и энергетическую температуру вашего тела. Холодная вода является слишком сильным ударом для тела, но считается, что чай и супы (например, кантонский ло фо тонг на медленном огне) уравновешивают прием пищи и помогают пищеварению.

    Приготовить рисовую кашу.

    Джук, как мы называем его на кантонском диалекте, представляет собой рисовую кашу, приготовленную путем медленного приготовления риса с куриным бульоном или водой в течение нескольких часов, пока он не достигнет консистенции ризотто. Как правило, его подают с любым количеством начинок и соусов, таких как кинза, зеленый лук и масло чили. Весной Чанг обращается к джуку, чтобы облегчить переваривание риса, и считает его идеальным сосудом для сырых или вареных овощей. (Намул со шпинатом, например, был бы превосходен в джуке!)

    Полегче с алкоголем прямо сейчас.

    «Защитите свою печень любой ценой!» — повторяет Чанг. «Мы все знаем, как выпивка может его разрушить, поэтому не поддавайтесь желанию пить весь день на солнце по выходным». (Мы знаем, что это трудная задача.) Хотя это и не замена коктейлю, чай с хризантемой цзюй хуа — сорт, который обычно подают с димсамом, — отлично подходит для вашей печени. Ягоды годжи тоже!

    Здоровое питание в традиционной китайской медицине | Наука | Углубленный отчет о науке и технике | ДВ

    Живя в мире, где витает бесчисленное количество теорий о здоровом питании, иногда трудно понять, что действительно полезно для нашего организма.Масло плохое, масло хорошее; диетическая кола — это хорошо, диетическая кола — это плохо; сыроедение плохо, сыроедение хорошо.

    Наши взгляды на здоровую пищу постоянно меняются, часто в зависимости от результатов новейших клинических исследований. Мы знаем все о жирах, углеводах, белках, минералах и витаминах, но независимо от того, насколько продвинуты наши знания о еде, всегда есть исследования, которые вводят что-то новое, и диетические теории, которые развенчиваются. Что на самом деле нужно нашему телу? Это вопрос, на который мы, кажется, никогда не сможем найти ответ.

    У китайцев есть свой ответ на вопрос о здоровом питании, концепции которого тесно связаны с традиционной китайской медициной. Они, вероятно, самые ярые сторонники поговорки «Ты то, что ты ешь», независимо от того, следуют ли они этому совету на самом деле.

    Я попросил китайского практикующего врача в Гонконге, Чана Кей-фата, и Го Цимина, практикующего врача из Пекина с магазином в Кельне, описать, в какой степени еда и медицина связаны, и в какой степени эти понятия применимы в места за пределами Китая.

    1. Еда — это лекарство, а лекарство — это еда

    В отличие от западной медицины, в традиционной китайской медицине пища и медицина перекрывают друг друга. Например, арбуз — это еда, но он также может иметь лечебный эффект в жаркие дни благодаря своим увлажняющим свойствам.

    Древние кланы Китая, восходящие к 2200 г. до н.э., начали открывать различные лечебные свойства трав, еще занимаясь охотой и собирательством. Некоторые продукты облегчали их болезнь, некоторые вызывали смерть.Со временем и в связи с развитием китайской философии были разработаны медицинские теории.

    Однако есть продукты, которые считаются скорее «лекарством», чем «едой», например, женьшень. Когда дело доходит до этого «лекарства», человек должен проконсультироваться с практикующим врачом, так как его употребление может ухудшить состояние вашего тела. Почему? Продукты имеют разную природу, и у всех нас разные тела, которые по-разному взаимодействуют с разными продуктами.

    2. Четыре природы пищи

    В традиционной китайской медицине пища подразделяется на пять видов, называемых «сици»: холодная, прохладная, нейтральная, теплая и горячая.Характер пищи определяется не ее фактической температурой, а скорее тем, какое влияние она оказывает на организм человека после употребления. Когда человек постоянно ест один вид пищи, это создает дисбаланс в его организме и влияет на его иммунную систему. Таким образом, одним из ключевых моментов китайской медицины является сохранение «нейтральности» нашего тела.

    Теплая и горячая пища согревает наш организм. говядина, кофе, имбирь, острый перец чили и жареная пища — в то время как холодная и прохладная пища охлаждает наше тело — подумайте о салате, сыре, зеленом чае и пиве.Нейтральные продукты — это такие продукты, как масло, рис, свинина и большинство видов рыбы.

    Человек, у которого слишком много тепла в теле, обычно чувствует себя жарко, постоянно потеет, раздражителен, у него распухает язык или у него может быть запор. Люди, у которых слишком много холода в теле, кажутся бледными, у них холодные руки и ноги, они могут чувствовать слабость или плохое кровообращение. Когда это происходит, нам рекомендуется прекратить есть такую ​​пищу.

    3. Это больше, чем просто вкус

    Точно так же и в западном мире китайцы делят вкусы на пять различных видов (вувэй): кислый, горький, сладкий, острый и соленый. Но для китайцев это больше, чем просто чувства. В традиционной китайской медицине каждый кусочек пищи направляет питание в соответствующие органы: кислая пища попадает в печень и способствует прекращению потоотделения, облегчает кашель; соль попадает в почки и может дренировать, очищать и размягчать массы; горькая пища попадает в сердце и тонкий кишечник и помогает охладить жар и высушить любую сырость; острая пища попадает в легкие и толстый кишечник и способствует возбуждению аппетита; сладкая пища попадает в желудок и селезенку и помогает смазывать тело.Таким образом, важно иметь каждый вкус в рационе.

    Означает ли это, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть только нейтральную пищу со всеми вкусами? Не обязательно. «На выбор продуктов питания влияет строение вашего тела, время года и место, где вы живете», — сказал Чан. На состояние организма также могут влиять возраст и пол. Другими словами, китайские врачи адаптируют свои рекомендации к различным условиям.

    4. Один размер не подходит всем

    Как у всех нас разный характер, так и у всех разная конституция тела (тижи).И точно так же, как вы не можете одинаково общаться со всеми людьми, мы также не можем одинаково кормить свои тела одной и той же пищей.

    Что такое «конституция»? Категории постоянно менялись с тех пор, как появилась традиционная китайская медицина. В настоящее время одно из самых популярных подразделений разработано Хуан Ци, который в 1978 году представил девять типов тел. много и может иметь жирное лицо.Эти люди обычно более кроткие.

    Однако человек с большим количеством «сырости и жара» (Ши-Ре) обычно вспыльчив и часто имеет жирное и прыщавое лицо. Обоим этим людям нужна разная еда, чтобы избавиться от сырости, а значит, сладости, которые «смазывают» тело, могут ухудшить ситуацию.

    Каждый вид пищи, в зависимости от его природы, может улучшить или ухудшить ситуацию. «Нет вещества, которое было бы полезно для всех. Многие считают имбирь полезным, но когда ты уже очень сухой человек и у тебя так много тепла в теле, чем больше имбирного чая ты пьешь, тем суше становишься». говорит Гуо.

    5. Ешьте по сезону

    Сезон и время года являются еще одним фактором, влияющим на выбор продуктов питания. Например, весна в Китае часто бывает влажной и липкой, а это значит, что нам нужна пища, которая избавит наше тело от сырости, например, кукуруза, белая фасоль и лук.

    Лето жаркое, поэтому нам нужна еда, чтобы охладиться, например, арбуз и огурец. Осень сухая, а это значит, что нам нужна еда, чтобы «смазать» нас, например, снежный горошек и мед. Зима холодная, поэтому нам нужна еда, которая согревает тело, например, говядина или креветки.

    В глобализированном мире можно легко купить несезонные продукты. Но традиционная китайская практика диктует, что это может быть не лучший способ прокормить себя, поскольку сезонные продукты дают нам питательные вещества, в которых мы нуждаемся в это конкретное время года. Подобная концепция также существует в целом в западном мире.

    6. Климат тоже имеет значение

    Климат места также может влиять на наш выбор продуктов питания. Например, Го сказал, что провинция Сычуань в Китае: «(Сычуань) — это провинция, где климат очень влажный и холодный.Так, сычуаньцы любят есть острую пищу, так как острая пища заставляет нас потеть и, таким образом, устраняет сырость в нашем теле».

    7. Найдите золотую середину

    В конце концов, что считается здоровым, чего следует избегать В традиционной китайской медицине любая пища питательна, и пока здоров человек не ест слишком много какой-либо одной пищи, ничего нездорового.Китайские философы говорят нам всегда брать «золотую середину»; никогда не впадайте в крайности. В традиционной китайской медицине также важно не есть слишком много (только до семидесяти процентов своих возможностей) и есть пищу умеренной температуры, чтобы избежать перенапряжения органов пищеварения.

    Это также относится к продуктам питания. Ведь все дело в балансе.

    В Китае есть поговорка: «Пять зерен дают питание. Пять овощей дают сытость. Пять домашних животных приносят обогащение. Пять плодов обеспечивают поддержку». Это означает сбалансированную диету, при которой продукты потребляются в соответствующих сочетаниях в соответствии с их природой и вкусом, служит дополнением эссенции, необходимой человеческому организму.

    6 советов традиционной китайской медицины для здорового питания зимой

    Ищете советы традиционной китайской медицины о том, что есть этой зимой? Читать дальше!

    Теперь, когда зимнее солнцестояние позади, можно с уверенностью сказать, что мы действительно находимся в гуще зимы. Температура падает, дни короткие, и мы все пытаемся согреться здесь, в Нью-Йорке.В китайской медицине сезон зимы считается самым иньским из сезонов: темным, холодным и медленным; время сохранения энергии, отдыха и тишины, когда наша ци движется глубже внутрь, чтобы помочь нам согреться.

    Китайская медицина понимает, что холодные месяцы — это время для теплой, дополняющей диеты, которая помогает нам питаться, согреваться и поддерживать нашу ци. Говорят, что зима соответствует элементу воды и почечному органу, части нашей системы, которая хранит запасы энергии нашего тела.Важно, чтобы наши почки были сильными в течение зимних месяцев.

    Чтобы наилучшим образом поддерживать баланс тела, важно питаться в соответствии с сезоном. В дополнение к сезонным местным продуктам, которые растут в это время, таким как корнеплоды и зимняя зелень, вот 6 советов, о которых следует помнить, решая, что есть этой зимой:

    1. Придерживайтесь теплых продуктов. Мы хотим есть продукты, которые противостоят холоду и согревают наше тело. Полезнее всего есть очень мало сырых продуктов, таких как салаты и много фруктов, и избегать продуктов с низкой температурой.Старайтесь избегать замороженных продуктов и напитков, таких как смузи с замороженными фруктами и льдом, холодное молоко с хлопьями или холодные сырые салаты. Оставьте их для летней еды. Вместо этого попробуйте теплые зерновые каши, яйца, поджаренный хлеб и теплые супы. Вместо холодных салатов поэкспериментируйте с приготовленными салатами, используя зелень, жареные овощи и ароматную заправку. Согласно китайской медицине, методы приготовления пищи с подогревом повышают Ян еды. Некоторые варианты включают приготовление на гриле, жарку, запекание, копчение, обжаривание и запекание.

    2. Удовлетворите свою тягу к сладкому. Для большинства из нас тяга к сладкому тут и там неизбежна. В китайской медицине сладкий вкус — это вкус селезенки, и в умеренных количествах он может быть питательным для организма. Однако в избытке сладости могут нанести ущерб, перегрузить обмен веществ и, с точки зрения китайской медицины, могут нанести вред ци селезенки и привести к сырости, которая может замедлить обмен веществ и засорить наши трубы.

    Вместо сладкого холодного мороженого на десерт мы предлагаем печеные яблоки и груши с корицей для теплого и уютного лакомства.Вы даже можете добавить немного сырого меда, если хотите больше сладости. Виноград, малина, сливы, инжир и красное вино также являются хорошим выбором, когда возникает тяга к сладкому. Конечно, всего в меру!

    3. Включите полезные жиры. Удовлетворите зимнюю тягу к жиру, употребляя полезные жиры вместо жареных или упакованных и обработанных продуктов. Добавляйте цельное жирное органическое кокосовое молоко в супы, рагу и карри. Органическое масло, топленое масло, оливковое масло и кокосовое масло — это стабильные жиры, которые вы можете включить в свой рацион.В китайской медицине считается, что все они имеют сладкий, жирный вкус с увлажняющим эффектом, что идеально подходит для зимних месяцев. Кроме того, масло и топленое масло дополняют кровь и ци, а оливковое масло обладает противовоспалительным действием.

    4. Ферментированные овощи! Чтобы помочь перевариванию жиров, ешьте квашеную капусту или другие ферментированные овощи, такие как кимчи, соленые огурцы или чайный гриб, во время еды. Хотя ферментированные продукты не только действуют как пробиотики для здоровья кишечника, помещая полезные бактерии туда, где это необходимо, они также имеют кислый вкус, что делает их отличными для сокращения жиров и помощи в переваривании жирной пищи. Обязательно ешьте их комнатной температуры, а не прямо из холодильника. Горькая листовая зелень также помогает переваривать более тяжелую и жирную пищу.

    5. Не торопитесь. Зима — время есть продукты, которые готовятся медленно в течение длительного времени на слабом огне. Это позволяет пище расщепляться в достаточной степени, облегчая пищеварение в холодные месяцы, когда в окружающей среде недостаточно тепла для ускорения нашего метаболизма. Пища становится более насыщенной теплом и помогает нам согреться.Кроме того, продукты, которые содержат много жидкости или требуют длительного кипячения в жидкости, такие как тушеные блюда или сытные супы, полезны, потому что зима — сухой сезон, и это помогает удерживать больше влаги в нашем теле.

    6. Питайте эти почки. Поскольку почки являются сезонным органом, важно поддерживать их питание и тепло в течение всей зимы, что, в свою очередь, помогает поддерживать наши энергетические запасы сильными. Продукты, которые делают именно это: черный кунжут, черная фасоль, фасоль (подумайте о продуктах, которые на самом деле выглядят как маленькие почки!), костный бульон, темная листовая зелень, грецкие орехи, каштаны, курица, говядина, баранина, тушеные блюда с бобовыми и мясом. , гвоздика и чай с острыми специями, такими как бадьян.Все это поможет пополнить Ци, Ян и кровь в холодные зимние месяцы.

    В качестве отличного примера зимнего блюда традиционной китайской медицины взгляните на рецепт просяного отвара с грибами шиитаке и тыквой кабоча здесь.

     

    Осенние советы китайской медицины для здоровья

    Осень в восточноазиатском систематическом соответствии связана с фазой Металла и с двумя органами: Легкими и Толстой Кишкой.Эти стихийные сдвиги могут вызвать ряд сезонных нарушений, которые могут проявляться физически, психологически и/или эмоционально. На осязаемом уровне мы можем ощущать сухость кожи и других тканей, что требует использования большего количества питательные формулы ухода за кожей. На духовном уровне мы можем обнаружить, что боремся с тяжелыми чувствами, которые могут сильно ударить по нам после светлых, ярких летних дней.

    Многие культуры соблюдают дугу ритуала, начинающуюся с осеннее равноденствие сосредоточено на том, чтобы «отпустить» прошлые привязанности, которые могут отягощать нас. Подобные темы также пронизывают осенние праздники, посвященные наблюдению за переходом душ в загробную жизнь, такие как Самайн, Хэллоуин, Дни всех святых и душ и Диа-де-лос-Муэртос. Эти празднования приглашают нас заняться своим горем и принять уход близких.

    С точки зрения традиционной китайской медицины духовно-эмоциональные и физические последствия падения рассматриваются как взаимосвязанные симптомы всеобъемлющих системных изменений в окружающей среде. Этот целостный взгляд открывает множество возможностей для поддержания сезонного здоровья, открывая многочисленные возможности для улучшения нашего общего самочувствия путем стратегического ухода за органами и энергетическими центрами, наиболее уязвимыми для дисбаланса.

    Падение Связь тела и духа в китайской медицине

    В годовом цикле элементальных соответствий Металл ассоциируется с горем, печалью и печалью, часто вызванными переживанием утраты. Это может означать потерю человека, будь то расставание или физическая смерть. Эти чувства также могут возникать в связи с травмой, потерей места и, конечно же, с наблюдением коллективного горя.

    Горе, печаль и грусть часто ощущаются в груди, особенно в Легких, Сердце и Печени — органах, связанных со вздохами, плачем, рыданиями и криками, а также с ощущением застоя энергии в туловище или нарушениями дыхания (дыхательные упражнения). и/или умеренные сердечно-сосудистые упражнения могут облегчить эти симптомы за счет перемещения энергии через легкие и грудную клетку).Легкие считаются «чувствительным» органом в ТКМ, поскольку снабжающие их открытые дыхательные пути делают их более уязвимыми для внешних патогенов и раздражителей, чем другие органы.

    Осень — сезон повышенного риска для здоровья легких, но это также считается лучшим временем для лечения легких с целью профилактики заболеваний. Составы традиционной китайской медицины, такие как Jade Windscreen (основа для нашей фирменной Настойка для иммунной поддержки «Снова в школу») обеспечивают системную иммунную поддержку, «выпуская наружу» для отражения угроз, передающихся по воздуху. Многие находят быстрое облегчение, используя эфирные масла для уменьшения заложенности носа, особенно распыляя их через диффузор или травяной пар. Использование нети-пота может поддерживать здоровье органов дыхания, очищая пазухи от аллергенов и микробов, уменьшая сезонный дискомфорт и риск заболеть. Так как легкие и дыхательные пути ненавидят сухость, может быть полезно после очищения нети-пота несколькими каплями кунжутного масла и/или специально разработанной смесью масел насья для сухих носовых ходов.

    Итак, как кишечник участвует в этом сезонном переходе? В традиционной китайской медицине соответствие легких и кишечника определяется положением канала/меридиана толстого кишечника, который начинается в кишечнике и заканчивается на краю ноздрей.В «Классике медицины Желтого императора», важном восточноазиатском медицинском тексте, относящемся к 3-му тысячелетию до нашей эры, признается тесная связь между этими органами. Он предполагает, что использование горькие лекарственные препараты (например, наша настойка для улучшения самочувствия) и продукты, очищающие кишечник от примесей, также могут помочь уменьшить заложенность легких и являются важной профилактической мерой для здоровья ранней осенью. Это может быть достигнуто с помощью короткой очистки организма в период между летом и осенью, состоящей из нескольких дней более легкой еды, за которой следует переход на более существенные и богатые питательными веществами продукты, классифицируемые как «сладкие» в соответствии с определениями вкуса ТКМ (конкретные рекомендации). ниже).

    Как практикующий врач, я видел множество подтверждений этой корреляции между здоровьем пазух и кишечника при лечении моих пациентов. Я часто замечал, что очистка толстого кишечника имеет тенденцию уменьшать заложенность верхних дыхательных путей и связанные с ними симптомы, такие как раздражение, чихание и зуд.

    Сезонная еда на осень

    Традиции здоровья Восточной Азии поощряют питание в зависимости от времени года. Потребление того, что естественно доступно в данное время года, помогает нам питаться питательными веществами и энергетическими свойствами, подходящими для укрепления нашего тела, чтобы приспособиться к сезонным потребностям. Например, лето дарит нам изобилие продуктов, подходящих для употребления в сыром виде, включая помидоры, огурцы, дыни, косточковые фрукты, виноград и нежную зелень для салатов. В течение этих месяцев длинных и очень активных дней наш организм эффективно использует энергию сырых фруктовых сахаров и гидратацию сочных овощей.

    Когда мы переходим в осень, атмосфера остывает, и мы замедляемся. Более целесообразно потреблять меньше сырых продуктов и больше приготовленных, богатых питательными веществами вариантов, особенно блюд, которые содержат ароматизаторы, поддерживающие иммунитет.Приготовление пищи облегчает ее переваривание, что становится все более важным осенью и зимой, когда плохо обработанные продукты могут превращаться в сырость и мокроту, которые могут подорвать сопротивляемость легких и иммунный ответ.

    ПРОДУКТЫ НА ОСЕНЬ

    Вот несколько вариантов из ключевых групп продуктов питания для поддержания осеннего баланса:⁠

    • Овощи: Зимняя тыква насыщает жидкостью и дополняет qi .
    • ⁠Фрукты: Вареные яблоки, груши, хурма. легкое усвоение питательных веществ.⁠
    • Орехи/семена: Тыквенные семечки, грецкие орехи, каштаны и семена кунжута питают, не напрягая пищеварение.⁠
    • Травы/специи: Чеснок, лук, корица, имбирь и мускатный орех улучшают кровообращение и улучшают кровообращение. иммунная система. ⁠

    Осенние упражнения: замедление и движение вперед

    Осень приносит изменения в естественном освещении и переход на летнее время для большинства из нас в нашем полушарии, поэтому может быть полезно настроить наши собственные ритмы и процедуры, а также.ТКМ рекомендует умерять расход энергии и координировать время продуктивной работы, чтобы использовать самые яркие и энергичные часы дня. Частью нашей сезонной практики «отпускания» может быть изменение неэффективных и/или нездоровых привычек и мыслительных процессов, которые сдерживают нас.

    Принятие «металлической» энергии осени включает в себя более обдуманные и преднамеренные слова, мысли и действия. Если ваши обязанности позволяют, рекомендуем вставать пораньше, начинать день с легкой зарядки и умеренного завтрака и раньше переходить к вечернему отдыху, чтобы заложить основу для более успешной осени.Вы также можете дополнительно поддержать этот переход, приняв или дополнив ежедневный прием витамина D, а также использование нашей устойчивой энергетической настойки с адаптогенами, когда вы чувствуете упадок настроения или мотивации.

    ХОТИТЕ БОЛЬШЕ РУКОВОДСТВА ПО ПОДДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ?


    СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ NETI ДЛЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ

    Вам также может понравиться:

    Написано Бенджамином Заппином, Лос-Анджелес: Соучредитель Five Flavors Herbs Бенджамин Заппин — один из самых уважаемых и знающих травников в районе залива, а также лицензированный специалист по акупунктуре.Обладая более чем 20-летним опытом, Бенджамин синтезирует свои глубокие знания китайской и западной фитотерапии с современными медицинскими подходами для создания эффективных травяных формул и лечения пациентов. Он обслуживает пациентов через Paeonia Integrative Medicine .

    советов китайской медицины для здоровой осени

    Осень пора…

    …когда тепло солнца начинает уменьшаться и уступает место более прохладным сезонам осени и зимы, что позволяет нам замедлиться и отвлечься от быстро меняющихся летних занятий, укрепить нашу дыхательную и пищеварительную системы и поддержать нашу иммунную систему.

    В китайской медицине осень ассоциируется с системами органов легких и толстой кишки . Легкие отвечают за дыхание и выделение. Они отвечают за получение энергии в виде дыхания и действуют как первая линия защиты от внешних патогенов. Легкие также регулируют водные каналы в организме, доставляя жидкость туда, где это необходимо. Толстая кишка — это Ян-орган, связанный с Инь-легким, и его задача — помочь нам поглощать питательные вещества и удалять нежелательные отходы.

    Главное «зло» осени — сухость. Легкие должны оставаться влажными, а не сырыми, и прохладными, но не холодными. Во время болезни легкие часто становятся горячими, что, в свою очередь, иссушает их. Защита легких от внешней патогенной сухости является первой линией защиты от простуды. Когда слизистая носа сухая, риновирусам, вызывающим простуду, намного легче прикрепиться и попасть в кровоток.

    Вот несколько простых советов, которые помогут защитить легкие осенью и подготовиться к зиме.
    • Достаньте шарфы! Будьте особенно осторожны, чтобы прикрыть шею, так как китайская медицина считает, что вторжение холода, скорее всего, произойдет на вашей шее. Вы когда-нибудь замечали, как начинает болеть шея в начале простуды?
    • Запасайтесь грушами! Самым распространенным кухонным лекарством в Китае осенью являются груши. Груши охлаждают и увлажняют. Груши имеют вязкое качество, которое помогает увлажнить легкие.
    • Разогрейте еду! Воспользуйтесь преимуществами всех замечательных осенних овощей и приготовьте большую партию жареных овощей. Они легче усваиваются, лучше согревают ваше тело и подготовят вас к зимней погоде.
    • Не допускайте обезвоживания! Организм нуждается в дополнительной жидкости, чтобы противодействовать сухой среде.
    • Получите иглоукалывание! Зима часто является временем, когда большинство людей болеет. Посещение вашего иглотерапевта накануне сезона может укрепить вашу иммунную систему и подготовить вас к зиме.

    Согласно китайской медицине, лучший способ оставаться здоровым — это узнавать природу каждого времени года и жить в гармонии с его духом.Если мы живем в гармонии с окружающим миром, мы видим, что природа замедляется и сжимается, готовясь к отдыху, и нам полезно делать то же самое.

    7 советов по оздоровлению зимой от традиционной китайской медицины

    Одна из центральных философий традиционной китайской медицины (ТКМ) заключается в том, что для поддержания оптимального здоровья и хорошего самочувствия необходимо корректировать свой повседневный образ жизни в течение всего года. Реагируя на изменения окружающей среды в зависимости от времени года, вы не только останетесь в гармонии с природой, но и сохраните собственное внутреннее состояние равновесия.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о понимании ТКМ того, что значит жить в соответствии с зимой.

    Зима: Когда Инь доминирует над Ян

    В традиционной китайской медицине все аспекты жизни рассматриваются как существующие в постоянно меняющемся балансе Инь и Ян. С этой точки зрения, зима — это время, когда мир находится в наибольшей степени Инь. Например:

    • Холодные температуры (Инь) преобладают над теплом (Ян)
    • Темнота ночи (Инь) превосходит дневные часы (Ян)
    • У нас, как правило, низкий запас энергии и повышенная потребность в отдыхе (Инь), а не насыщение бобами с жгучим желанием быть активными (Ян)
    • Стремление остаться дома и обратить внимание внутрь себя (Инь) более непреодолимо, чем желание выйти на улицу и пообщаться (Ян)

    Вот наши семь основных советов по включению этих древних знаний традиционной китайской медицины в ваш современный образ жизни.

    1. Держите в тепле, чтобы предотвратить и облегчить симптомы простуды

    Согласно традиционной китайской медицине, ключ к хорошему самочувствию зимой – оставаться в тепле!

    Это важно, потому что в традиционной китайской медицине именно зимой на нас чаще всего влияют симптомы, считающиеся «простудными» по своей природе, которые могут включать:

    • Простуда
    • Усталость и снижение выносливости
    • Снижение метаболизма и склонность к набору веса зимой
    • Снижение кровотока, вызывающее нарушение кровообращения, например, холодные руки и ноги
    • Снижение пищеварительной способности (которая в традиционной китайской медицине требует тепловой энергии Ян для функционирования), что иногда приводит к болям в животе
    • Напряженные, сокращенные мышцы и суставы, вызывающие боли, например скованность или боль в пояснице
    • Снижение полового влечения и функции

    Все это часто рассматривается как следствие избытка холода или недостатка тепла Ян в теле в традиционной китайской медицине, поэтому не забудьте укутаться и поддерживать теплую температуру тела в течение всей зимы. Хватай свои любимые угги, свой самый пушистый джемпер и самое жаркое одеяло и приготовься к уюту и комфорту!

    СОВЕТ : Будьте особенно осторожны, чтобы ноги, шея, плечи и нижняя часть спины были в тепле, особенно когда вы находитесь на улице в холодную или ветреную погоду.

    2. Оставайтесь дома и больше отдыхайте

    Вы когда-нибудь снисходительно относились к желанию впасть в спячку зимой? Что ж, избавьтесь от чувства вины, потому что, согласно ТКМ, именно это вы и должны делать!

    Настало время замедлиться, поберечь энергию и отдать предпочтение тишине и тишине.

    Позвольте себе спать столько, сколько вам нужно. В учебнике под названием «Классика медицины Желтого императора», написанном около 2000 лет назад, практикующие древнюю китайскую медицину советуют зимой «ложиться спать рано и вставать поздно. Вы должны дождаться восхода солнца».

    Вот и все: просто предлог проводить вечера дома с чашкой чая и хорошей книгой, а утро под дуной!

    3. Обратите внимание внутрь себя

    Быть домашним телом не означает, что вы должны быть полным отшельником — зима — прекрасное время для интимных встреч дома с вашими близкими, особенно если это дает вам возможность исследовать свои сокровенные чувства и заниматься в душевных беседах.

    Другие способы, которыми вы можете использовать этот внутренний фокус зимой, включают в себя выделение времени для ведения дневника, медитации и подобных созерцательных занятий.

    4. Что есть зимой

    Зимой в традиционной китайской медицине почки считаются особенно чувствительными, и, поскольку они также являются источником всех Инь и Ян тела, это очень важное время, чтобы позаботиться о них, употребляя много продуктов, питающих почки.

    В центре вашего рациона должны быть сытные, теплые и питательные блюда, особенно те, которые медленно готовятся и обладают согревающими свойствами, такие как рагу, супы, запеканки и отвар (рисовая каша).

    Выберите один из ингредиентов, перечисленных ниже, для питания ваших почек, Инь и Ян:

    • Небольшие количества продуктов животного происхождения, таких как баранина, говядина, свинина и моллюски
    • Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, ячмень и просо
    • Орехи и семена, включая черный кунжут и каштаны
    • Корнеплоды, такие как свекла, сладкий картофель, пастернак и морковь
    • Бобовые, включая фасоль, маш и фасоль адзуки
    • Острые овощи, такие как имбирь, лук, чеснок и лук-порей
    • Согревающие травы и специи, такие как имбирь, корица и гвоздика (зайдите сюда, чтобы попробовать наш рецепт согревающего чая, содержащий все это и многое другое)
    • Продукты черного цвета, такие как финики, древесные грибы и баклажаны, также традиционно считаются полезными для почек в TCM
    • .

    В то же время уменьшите потребление охлажденных напитков и холодных продуктов, таких как мороженое, салаты и сырые овощи, поскольку они могут повредить энергию Ян и вызвать охлаждение тела.

    5. Ягоды годжи: традиционно используются для уравновешивания Инь и Ян в традиционной китайской медицине

    Когда Инь наиболее силен, Ян находится в самой низкой точке. Поскольку Ян помогает зарядить энергией и активировать тело и его функции, это помогает объяснить, почему зимой вы можете испытывать усталость или снижение сексуального интереса.

    Подумайте о том, чтобы принимать ягоды годжи, которые традиционно используются для питания и восполнения Инь и Ян в традиционной китайской медицине, восстанавливая их баланс.

    Другие традиционные применения ягод годжи в традиционной китайской медицине включают поддержку здоровья почек, снятие усталости и стимулирование здорового либидо.

    Найдите ягоды годжи в Fusion Kidney Tonic.

    6. Выбирайте мягкие плавные упражнения

    Зима в традиционной китайской медицине связана с элементом воды, поэтому, когда дело доходит до упражнений, подумайте о том, как вы можете включить элемент воды в свои движения.

    Поскольку вам важно оставаться в тепле, это не значит, что мы предлагаем вам заставить себя быстро окунуться в океан! Вместо этого, если вы живете рядом с пляжем, легкая прогулка в солнечный день вполне подойдет.

    Подумайте о формах движений, которые также имеют некоторую плавность, таких как цигун, йога, тай-чи и танцы.

    А если вы направляетесь в горы, снег тоже является формой воды, так что катание на лыжах, сноуборде или коньках может быть как нельзя кстати, если вы хорошо защищены от холода и ветра.

    7. Поддержка иммунной системы

    Зимой мы более восприимчивы к простудным заболеваниям, поэтому сейчас самое время принять меры для поддержки иммунной системы.

    С точки зрения ТКМ, здоровый образ жизни закладывает основу для здоровой защиты от болезней, поэтому начните с выполнения всех приведенных выше советов, чтобы убедиться, что вы правильно питаетесь, регулярно выполняете соответствующие упражнения и наслаждаетесь спокойным сном.

    Также рассмотрите возможность приема астрагала, который традиционно используется в традиционной китайской медицине для повышения иммунитета и снижения частоты простудных заболеваний. (Узнайте больше о том, почему астрагал считается одной из самых важных трав в традиционной китайской медицине, здесь).

     

    Всегда читайте этикетку. Следуйте инструкциям по использованию. Если симптомы сохраняются, ухудшаются или неожиданно изменяются, поговорите со своим врачом.

    Пять советов по уходу за собой зимой: Тим Энг, Лос-Анджелес: иглоукалывание и китайская медицина

    Китайская медицина (КМ) учит, что люди должны жить в гармонии со сменой времен года. Согласно КМ, существует пять сезонов: зима, весна, лето, позднее лето и осень. У каждого времени года есть много ассоциаций, которые помогают нам изменить наши привычки, позволяя более уравновешивать разум и тело.Когда эти системы разрабатывались, люди жили в гармонии с природой. Люди вставали с восходом солнца, ели то, что было доступно в разные времена года, и они были гораздо лучше осведомлены о своей природной среде. Что надевать, когда просыпаться, когда ложиться спать и чем заниматься — все зависело от погоды и окружающей среды. Благодаря этому люди могли оставаться здоровыми в течение всего года, а их иммунная система и системы органов были достаточно сильными, чтобы противостоять болезням.

    1. Отдохни

    В КМ сезон зимы — это время ремонта и омоложения. Зима связана с почками, которые удерживают основные энергии тела. Отдых важен для восстановления почек. Вот почему некоторые животные впадают в спячку в зимние месяцы. Мы также должны больше отдыхать в зимние месяцы, чтобы подготовить свое тело к предстоящим месяцам, когда большинство людей тратят больше энергии.

    2. Включить самоанализ

    Зима — действительно хорошее время, чтобы погрузиться в себя и немного подумать.Такие практики, как тай-чи, цигун и йога, могут быть очень полезными в зимний сезон. Эти практики помогают нам соединиться с нашим внутренним «я», поддерживая при этом энергию почек. Они также помогают расслабить ум и успокоить наши эмоции. Такие вещи, как ведение дневника и медитация, — это еще один способ поразмышлять в зимние месяцы. В долгосрочной перспективе эти практики могут быть очень полезными для продления жизни человека.

    3. Пейте воду, много воды

    Почки тесно связаны и управляются водным элементом, связанным с зимой, поэтому важно не забывать пить воду в зимнее время.Употребление воды комнатной температуры является жизненно важным шагом для поддержания достаточного количества ци почек в течение зимних месяцев.

    4. Ешьте теплую сезонную пищу

    Выбирайте продукты, которые естественным образом растут зимой. Отлично подойдут такие продукты, как кабачки, картофель, тыква, сладкий картофель, корица, мускатный орех, кардамон, корнеплоды, такие как свекла, зелень, морковь, грибы, яблоки, груши и капуста. В зимние месяцы следует избегать холодных продуктов, таких как салаты и сырые продукты, поскольку они истощают иммунную систему. Есть также продукты, которые специально воздействуют на почки и питают их, в том числе фасоль, говядина, гусь, утка, черная фасоль, баранина, курица, темная листовая зелень, чеснок, имбирь, грецкие орехи, лебеда, спаржа, сельдерей, лук, фенхель, зеленый лук. , гвоздика, кресс-салат и репа. Морская соль также полезна, потому что соленый вкус ассоциируется с почками. Как и во всем, важна умеренность. Слишком много соли может фактически нагрузить сердце, что затем заставит почки работать сверхурочно.

    5. Побалуйте себя CM

    Китайская медицина использует множество способов и инструментов, чтобы помочь сохранить баланс тела и подготовить его к сезонным изменениям.Иглоукалывание и прижигание — два инструмента, которые регулярно используются для повышения почечной ци. Прижигание — это практика, при которой сушеную полынь сжигают очень близко к коже, чтобы согреть и повысить ци внутри тела. Существуют определенные точки акупунктуры, которые необходимы для повышения ци почек. Большинство располагаются либо внизу живота, ниже пупка, либо на пояснице над тазовыми костями, в области почек.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.