Главное здоровье а остальное приложится
О здоровье
Болит спина. Радикулит проклятый!
И мышцы тела судоргой свело,
Изжога жжёт, и сердце заскрипело,
Моча не та и что-то с головой.
Так я стонал, когда мне было сорок.
Казалось, — всё! Закончился мой путь.
И от уколов вспухла моя жопа,
И было так, — от боли не заснуть.
А жить хотелось… и обидно стало,
Что я катюсь куда-то под откос.
И я решил: — на время, что осталось: —
«Иду на Вы», — я принимаю бой!
От медицины мне не ждать успеха.
Пойду искать советы у других.
Нашёл Амосова, Карнеги и Поль Брэгга,
Норбекова, — советы для крутых.
А Юрий Власов: — «Сила воли – верить!».
ЛевИ учил, как в образы входить.
Природа, Бог давали мне советы: —
Терпеть, прощать, бороться и любить.
Я главное понял: — успеха чтоб добиться,
Чтобы здоровьем смог я управлять, —
В себя поверить, ну и не лениться
Характер постепенно изменять.
И всё, что мог, — я делал и учился.
И бег трусцой, гимнастика, массаж
И пищу стал жевать, и Богу стал молиться,
Водой своё всё тело орошать.
И главное в одном: — в уверенности сила.
Природа, — вот мой дом, она вторая мать.
Трудиться и терпеть, — я у Неё учился
И меру, меру, меру – везде и всюду знать!
Журналы, книги: — поиск продолжался.
Как помогли они, — расширив кругозор!
И первый результат и я не сомневался, —
Я молодец! К здоровью путь нашёл!
Да, как и все, и я умру, конечно.
Пока здоров и этим дорожу.
Я, как солдат, в бою сражался честно.
На жизнь с улыбкой, с радостью гляжу.
Болячки есть, но я держу их в страхе.
Спина, желудок, сердце: — все органы мои
Давно они не видели лекарства,
Плюс тридцать лет себе я подарил!
Неоспоримую житейскую мудрость «Главное в жизни – здоровье» Алла Грузкова не выносила. Стоило ей услышать эти слова, и она немедленно бросалась в бой с шашкой наголо.
Распределению Грузковой завидовал весь курс. В то время как большинство однокурсниц отправились в школы «сеять разумное, доброе, вечное», Аллочку её руководитель диплома пристроил на кафедру искусствоведения в Художественно-промышленный институт.– Поработаешь сначала лаборантом, вникнешь, со временем поступишь в аспирантуру, к тридцати годам защитишься, – рисовал он радужные перспективы способной дипломнице.
Та радостно соглашалась и не знала, как благодарить. Весь июль просидела в библиотеке, проглатывая по монографии в день, чтобы явиться по месту распределения более-менее подготовленной. Но чем больше читала, тем в большее уныние приходила. «Как во всём этом разобраться? – переживала она. – Там, на кафедре, настоящие искусствоведы. Вдруг спросят, что было раньше – маньеризм или барокко? А я всё напутаю. Не потяну! Опозорюсь!»
Пока юная лаборантка выполняла своё первое рабочее задание – приводила в порядок слайдотеку, – завкафедрой Жанна Самуиловна и четыре преподавательницы занимались излюбленным делом: обсуждали состояние здоровья.
Элеонора Александровна страдала болезнью почек, у Валентины Эдуардовны были проблемы с кишечником, Маргарита Капитоновна маялась из-за жёлчного пузыря, Александра Иосифовна жаловалась на невралгию, а сама руководительница кафедры, судя по её ощущениям, перманентно пребывала в предынфарктном состоянии. И, естественно, все пять находили у себя все признаки вегетососудистой дистонии.
Робкие попытки Аллы проявить инициативу и заняться чем-нибудь более интеллектуальным, чем копание в пыльных коробках, наталкивались на всеобщее недоумение и сопровождались по-матерински заботливыми увещеваниями: «Куда вам торопиться, деточка? Успеете ещё насидеться над статьями да диссертацией.
Лучше сходите проветриться, а то вы что-то бледненькая. Ничего не болит?»– То, что я на глазах деградирую, это ещё полбеды, – жаловалась Грузкова подругам. – Но я ведь из-за этих бесконечных разговоров о болезнях превращаюсь в законченного ипохондрика. Вчера мама нажарила своих фирменных пирожков. Раньше я уплела бы десяток без раздумий, благо фигура позволяет. Но вспомнила, как страдала Валентина Эдуардовна, съев в столовой пончик, ограничилась половинкой пирожка с мясом и половинкой с капустой. А прихожу проведать бабушку – руки сами тянутся к журналу «Здоровье».
Спасла её, как ни странно, институтская стенгазета. В свежем номере обнаружились не только традиционная нехватка запятых, но и добрый десяток орфографических ошибок. Душа филолога не выдержала такого надругательства над родным языком, и как-то под вечер, когда институт практически опустел, Алла, взяв баночку белил, отправилась наводить порядок. За этим-то занятием и застал её декан факультета промышленного дизайна.
Изумился, возликовал и тут же засадил грамотную лаборантку вычитывать написанную им методичку.За методичкой последовала статья, потом отчёт, дальше учебник, монография… Алла обзавелась связями в издательствах, познакомилась с редакторами профильных журналов и, едва дотерпев до конца положенного срока, подала заявление об увольнении.
– Как же так, деточка? – недоумевала Жанна Самуиловна. – Разве мы вас чем-то обидели? Работой не обременяли, если нужно было уйти пораньше, всегда отпускали.
– Понимаете, я выхожу замуж, – вдохновенно фантазировала Алла, – а мой жених мечтает о детях и требует, чтобы я, прежде чем забеременею, хорошенечко обследовалась, отдохнула и набрала вес. Всё-таки пятьдесят килограммов при моём росте маловато. Врачи подозревают анемию, – добавила она для убедительности.
Заявление тут же было подписано, а будущая жена и мать – снабжена ворохом народных рецептов от малокровия.
Её муж Славик на самом деле подобными вещами не заморачивался. И к тому же оказался не её человеком. Он – технарь до мозга костей, а она – «типичный потребитель культуры», как выпалил он однажды в пылу семейной ссоры. Для него вечерок в гараже, в компании таких же автолюбителей, был дороже любого концерта с самой изысканной программой. Алла долго пыталась «сохранить ребёнку отца», но в итоге они со Славиком расстались после двадцати лет брака, без малейших сожалений. О чём она и сообщила подругам, налетевшим с соболезнованиями.– Ну, раз так, то и слава богу, – кивнула Тая, выслушав Аллу. – Ромка уже взрослый парень, ты зарабатываешь неплохо. Как-нибудь проживёте.
– Да, – поддержала её Вита. – Главное в жизни – здоровье, а остальное приложится.
– То, что нам и без Славика будет неплохо, это точно, – согласилась Грузкова. – А здоровье в жизни не главное.
– Как это – не главное? – вытаращилась на подругу Вита. – Вон в двух кварталах отсюда НИИ патологии позвоночника и суставов.
Попробуй сказать несчастным мамочкам, чьи детки там лежат, что здоровье – не главное.– А в пятнадцати километрах от города – колония для несовершеннолетних. Попробуйте сказать матерям малолетних воров, грабителей, насильников, что они должны быть счастливы от того, что их дети здоровы, – парировала Грузкова.
– Нет, Алка, я тебя когда-нибудь отлуплю! – горячилась Вита. – Вечно ты оригинальничаешь, ставишь всё с ног на голову. Хочешь нас заставить сомневаться даже в глубинной народной мудрости!
– На одну народную мудрость, как известно, приходится сто народных глупостей, – рассмеялась Алла. – Своим умом нужно жить. Я, к примеру, болеть категорически не собираюсь.
Следующие десять лет Грузкова неукоснительно проведывала подруг то в стационарах, то дома. Сама же она благодаря хорошим генам и здоровому образу жизни ничем никогда не болела, да и от нажитой на кафедре ипохондрии давно избавилась.
И, кстати, мужским вниманием не была обделена. Только вот, к сожалению, мужчины её возраста уже обычно обзаводятся пышным букетом хворей и весьма любят поговорить о них.С теми, кто грузил её своими болячками, Алла расставалась очень быстро. Хотя с годами одна проблема образовалась и у неё. Некогда повреждённая во время гололёда нога всё чаще давала о себе знать. Алла мужественно переносила боль, но однажды её болезная конечность подвернулась на ровном месте, и упавшая женщина крепко приложилась лбом. Травматолог, накладывавший швы, посоветовал немедленно обратиться к специалисту, поскольку ноги ни с того ни с сего подворачиваться не должны.
Грузкова ужаснулась багрово-синей шишке на лбу, украшенной тремя швами, начесала на неё чёлку погуще и отправилась к ревматологу. Доктор Анна Петровна, выслушав пациентку, строго велела пройти обследование.
– А может, ванночки какие-нибудь, или капустный лист приложить? – робко спросила Алла, держа в руках пачку направлений.
– Можно, – бодро ответила врач.
– Ещё можно к бабке сходить или уринотерапией заняться. Сделаете УЗИ – тут же мне позвоните.
И пристыженная Грузкова пошла по кабинетам. На ультразвуковое исследование удалось попасть только после обеда. Выйдя из кабинета, Алла уселась на банкетку и набрала номер.
– Анна Петровна, – покаянно произнесла она, – вы были правы. Из-за той давней травмы в моей бедной лодыжке образовалось нечто вроде сумки, наполненной жидкостью. К тому же эта сумка, как выразился доктор, инкрустирована кристаллами. Да, хорошо. Завтра к трём приду. Спасибо.
– Надо же, какие живописные процессы происходят в вашем организме. Извините, подслушал.
– Что вы имеете в виду? – удивилась Алла.
– Ну как же! Сумка, инкрустированная кристаллами… Прекрасно!
– Да, действительно, – улыбнулась женщина, – звучит как фраза из гламурного журнала.
– А у меня всего лишь банальная подагра, – погрустнел собеседник.
– Вот тут я с вами не соглашусь! Это, между прочим, болезнь королей и аристократов. Помните, лорда Дедлока укладывала в постель родовая подагра?
– Лорда Дедлока? А-а, это что-то из Диккенса, если не ошибаюсь? Так я ещё и гордиться начну своим диагнозом!
– Ну, гордиться болезнями, пожалуй, так же нелепо, как считать, что главное в жизни – здоровье.
– Смелое утверждение. А что если нам обсудить его за обедом?
– Вы знаете, соглашусь. Я с утра мотаюсь по кабинетам, проголодалась, как волк.
Поскольку Юрий Сергеевич категорически не позволил Алле оплатить половину счёта в кафе, она пригласила его на джазовый концерт. А он на следующий день отвёл её в мастерскую к знакомому скульптору. А она на выходные устроила ему экскурсию «Лучшие образцы модерна нашего города».
Алла и Юрий уже два года вместе. Посещают бассейн и занятия йогой, правильно питаются и скрупулёзно выполняют предписания врачей. Что совсем не мешает им утверждать: здоровье в этой жизни – не главное, есть множество куда более важных вещей.
Произнося эти слова, они устремляют взгляд друг на друга и таинственно улыбаются. Но, конечно, их тайна и так всем понятна.Здоровье – это самое важное в жизни
Согласитесь, когда нет ни того, ни другого, и жить не в радость, да и не хочется ничего, кроме выздоровления. Никакие деньги мира не нужны, если нет здоровья. Поэтому самое главное — беречь его смолоду.
В больницы нужно ходить
Как показывает практика, огромное количество людей панически боится больниц и поликлиник. Они даже не посещают их в том случае, если у них что-то болит, а предпочитают заниматься самолечением. А зря, ведь на данный момент времени наша медицина может предложить Вам современные методы лечения. К примеру, многие больницы Перми готовы похвастаться современным оборудованием, которое существенно упрощает работу врача, а также не так устрашающе выглядят для пациентов. Поэтому не стоит бояться врачей, ведь они давали клятву Гиппократа и попытаются сделать все для того, чтобы Вы быстрее стали лучше себя чувствовать и выздоравливали.
Здоровый человек – счастливый человек
Как уже было сказано, здоровье – это самое ценное и самое важное, что может быть в жизни каждого человека. Очень важно беречь его, так как оно очень долго и неохотно восстанавливается. Согласитесь, Вы не сможете нормально радоваться жизни, если будете знать, что Вашему организму угрожает какая либо опасность, или просто Вас постоянно беспокоят боли в той или иной части тела. Поэтому не зря говорят, что здоровый человек – это счастливый человек. Особенно остро можно осознать всю ценность здоровья, когда неожиданно организм дает сбой и то, что было для нас привычным, становится по-настоящему ценным. Да хотя бы банальный пример – перелом ноги. Мы же все привыкли, что ходить и бегать – это само собой разумеющееся. Но когда несколько месяцев ты не можешь полноценно передвигаться и после снятия гипса наконец-то можешь снова ходить, вот здесь по-настоящему можно ощутить, как же здорово быть просто здоровым.
Главное — забота
В заключение хотелось бы сказать о том, что если Вы будете бережно относиться к себе, а также к своему здоровью, то можете быть уверенными в том, что организм обязательно Вас отблагодарит тем же.
Вы не будете чувствовать какой-либо дискомфорт или недуг. Ваше тело у душа будут находиться постоянно в тонусе. Поэтому не стоит закрывать глаза на свое плохое самочувствие, ведь это может быть предпосылкой к серьезной болезни. И если вовремя не принять меры, болезнь может развиться или усугубиться.
Пожелания здоровья и долголетия
Смс пожелания здоровья
Пускай как вешняя вода
Еще сто лет бегут года
А Вы живите, молодейте,
Душой и сердцем не старейте!
Желаем не болеть
И конечно не стареть.
Никогда не унывать
Ну а в целом — так держать!
Желаем солнечного света
Друзей за праздничным столом.
Пусть будет жизнь твоя согрета
Любовью, радостью, теплом.
И как всегда напомним снова
Тебе о главном — будь здорова!
Желаем счастья много-много
Улыбок радостный букет,
Друзей надежных и веселых,
Счастливой жизни, долгих лет.
И чтобы всем чертям назло
Жилось, любилось и везло!
Желаем света и добра.
Друзей хороших и тепла.
Жить долго весело и смело
Чтоб никогда не надоело.
Смеяться, верить и любить,
А главное здоровой быть.
Много слов хороших хочется сказать,
Счастья и здоровья пожелать,
Сердцем и душою вечно не стареть
И прожить на свете много-много лет.
Пусть будет меньше дней ненастья.
Тревог, обид, болезней, бед.
Здоровья, радости и счастья
Желаем Вам на много лет.
Уважая обычай старинный.
Говорю в этот радостный день:
Пусть твой жизненный путь будет длинным.
Без несчастий, утрат и потерь!!!
Желаю много счастья, много лет,
И никаких на свете бед!
Лишь веселья, лишь успехов
И здоровья без помех,
И желаю всяких благ,
Пусть же будет только так!
Всем сердцем желаем здоровья.
Успехов во всем и везде,
и чтобы сердечною болью
Тебя не пронзали года.
Чтоб дальше душа не старела.
Светились улыбкой глаза,
И только от счастья большого
Тихонько катилась слеза.
Спасибо за то, что ты есть,
За то, что твой голос весенний
Приходит, как добрая весть,
В минуты тревог и сомнений.
Почему важно сохранять здоровье
1 159
Когда мы говорим о здоровье, речь идет не только о здоровом теле, но и о психическом здоровье.
Хорошее здоровье можно охарактеризовать как состояние, при котором наше тело и разум функционируют нормально. Основными причинами плохого состояния здоровья являются заболевания, неправильное питание, травмы, психическое напряжение, отсутствие гигиены, нездоровый образ жизни и т. д. За последние несколько лет наш образ жизни изменился, и мы должны чаще задумываться о том, почему важно сохранять здоровье и стремиться к этому.
Есть несколько преимуществ здоровой жизни. Ваше тело становится свободным от различных форм расстройств и, следовательно, вы получаете более долгую жизнь. Вы можете жить без боли или дискомфорта. В любой сфере вашей жизни вы сможете выполнять все, что в ваших силах.
Отличная работа поможет вам стать ценным членом здорового общества.
Кроме того, когда вы в хорошей физической форме, это отражается на вашем лице. Итак, вы выглядите привлекательно и начинаете чувствовать себя хорошо!
Если у вас хорошее тело, то вы можете вести физически активную жизнь даже после старения. Это связано с тем, что организм быстрее излечивается от регулярного износа, связанного со старением. Короче говоря, здоровье и хорошее самочувствие приводят к резкому улучшению общего качества вашей жизни, вот почему важно сохранять здоровье на протяжении всей жизни.
Почему здоровье важно на рабочем месте
Как работник, вы должны заботиться о своем здоровье, как на рабочем месте, так и дома. Это заставит вас чувствовать себя более энергичным, и вы сможете выполнять как простые, так и напряженные задачи, не заставляя себя слишком сильно.
Поскольку ваш разум и тело свободны от рабочего давления и психического стресса, вы можете выполнять повседневные обязанности на рабочем месте с позитивным настроем. Вы чувствуете мотивацию завершить поставленную задачу и вам будет интересно работать над большим количеством вещей.
Ваш разум развивает естественную тенденцию фокусироваться на позитивах и не сильно беспокоится о негативах. Самое главное, что в конце дня вы можете хорошо спать, и вам не нужно начинать следующий день с боли в теле, боли в суставах или расстройства желудка.
Хорошее здоровье положительно влияет на производительность труда работников. Следовательно, организация должна также уделять первостепенное внимание охране здоровья своих сотрудников в рамках своей политики. Когда организация проявляет интерес к благополучию своих сотрудников, они, в свою очередь, также будут чувствовать себя более ответственными и лояльными по отношению к организации. Это улучшает удержание сотрудников, уменьшает количество невыходов на работу и сокращает расходы на здравоохранение компании.
Почему важно сохранять здоровье детям
Сохранение здоровья жизненно важно для правильного роста и развития детского ума и тела. Детям нужно достаточно энергии, чтобы провести весь день в школе. Они должны иметь возможность сосредоточиться на занятиях и в полной мере участвовать в мероприятиях на местах.
Для этого им необходимо правильное питание, которое включает углеводы, белки, кальций, минералы и т. д.
Сегодня большинство родителей имеют базовые знания по вопросам питания и здоровья. Однако они часто не понимают, что регулярный медицинский осмотр является обязательным для каждого ребенка. Это помогает им узнать от экспертов, является ли развитие ребенка с точки зрения роста и веса правильным. Они также должны регулярно брать ребенка на осмотр к стоматологу и окулисту.
Даже детское поведение должно тщательно контролироваться. Таким образом, любая серьезная проблема со здоровьем может быть предотвращена в будущем.
Надеемся, вы поняли, почему важно сохранять здоровье для каждого человека, молодого или пожилого. Это оказывает огромное влияние на вашу общую производительность и эффективность. Другими словами, вы лучше контролируете свою жизнь.
Для здорового образа жизни необходима дисциплинированная жизнь. Вы должны есть питательную пищу и регулярно заниматься спортом.
Держитесь подальше от вредных привычек, таких как курение и пьянство. Также важно сохранять ум здоровым, воспитывая правильные мысли и правильное управление стрессом.
«Главное — здоровье!». Статьи за 10 лет о молодёжи, семье и психологии
«Главное — здоровье!»
Не беремся точно определить когда, но полвека-то уж точно здоровье стоит в ряду основных ценностей человеческой жизни. А в последние годы все уверенней претендует на место самой главной ценности. Раньше про здоровье любили порассуждать главным образом старики. Сейчас даже пятилетние дети, подражая взрослым, желают друг другу крепкого здоровья. А взрослые прочно усвоили неизвестно кем придуманную формулу. И в телефонных разговорах, и на перронах вокзалов, и в застольях — везде, где надо выразить дружеское расположение, — звучит одно и то же: «Главное — здоровье! Остальное приложится».
Чуть ли не самая частая вывеска в современной Москве — «Аптека». Иногда приходятся две аптеки на один дом. А вот булочные, которые раньше были на каждом углу, почти исчезли.
Нет, хлеба-то пока, слава Богу, достаточно. Его можно купить и в обычном продовольственном магазине, и в супермаркете, и в ларьке. Дело в символической замене: лекарства стали как бы важнее хлеба.
Вы скажете: «Народ у нас гнилой, болезненный, потому и аптек так много».
Так ведь принимают лекарства не только больные, но и здоровые. Для профилактики. Ведь пищевые добавки, распространившиеся в последние годы, — это не что иное, как непроверенные лекарства. Назвал добавкой — и можно не проводить клинических испытаний, а, утвердив в соответствующей инстанциии, выбросить на рынок. Пусть доверчивый потребитель ест себе на здоровье. Недаром они называются пищевыми.
Впрочем, и апробированные, «нормальные» лекарства сейчас все чаще не принимают, а едят. Почти как хлеб. И это не замедлило отразиться в языке, который вообще очень чутко реагирует на общественные изменения. Многие уже говорят: «Пойду съем (а не „приму“!) таблеточку». Или: «Ты вечерние лекарства сегодня ел (вместо „принял“)?»
А сколько изданий посвящено здоровью! Сколько народу приходит на встречи с коллективами авторов этих изданий! Какая оживленная переписка завязывается между людьми, которые делятся рецептами оздоровления!
Мания здоровья не обошла и школу.
С невероятной скоростью стали плодиться авторские программы валеологии («vale» по-латыни «будь здоров»), программы здорового образа жизни. Наряду с уроками математики, физики и литературы появились уроки здоровья, на которых учащимся рассказывают, как ухаживать за кожей и волосами, как следить за правильной работой гипофиза и «слушать пение кишок» (цитата из одной популярной программы для первоклассников).
О том, что такие уроки здоровье отнюдь не укрепляют, поскольку повышают уровень тревожности, способствуют возникновению ипохондрических неврозов и усугубляют уже имеющиеся психосоматические заболевания, мы когда-то писали, повторяться не будем. Нас сейчас интересует другое — идеология данных программ. А она во всех, независимо от авторов и названий, одинакова: «Человек не может быть счастлив, если у него проблемы со здоровьем. Только идеально здоровый человек может обрести полноту счастья». В некоторых программах это декларируется прямо, в остальных подразумевается.
Как принято выражаться, «мне это что-то напоминает».
Собственно, та же идеология положена в основу «планирования семьи», адепты которого неустанно твердят, что каждый ребенок должен быть здоровым и желанным.
Правда, там на этом не останавливаются, а делают логический вывод, что нездоровым и нежеланным на свет появляться не стоит. Поэтому гуманно прекратить их страдания буквально в самом зародыше. Ведь они будут несчастны, а человек создан для счастья.
Современное западное общество настолько пропиталось этим «гуманизмом», что он проник и в тамошнюю православную среду. Даже такой авторитет, как митрополит Антоний Сурожский, выступая в последние годы своей жизни на радио «Би — Би — Си» и на встречах с верующими людьми, говорил следующее: «…мне кажется (и за это меня, вероятно, многие осудят), что законно прибегнуть к контрацепции, то есть не дать ребенку родиться в такие обстоятельства, где он встретит только страдание, изуродование жизни, смерть, в жизни которого не будет ничего светлого. Конечно, можно играть словами и говорить: „Если Бог не захотел бы, не родился бы ребенок“.
Но Бог не насилует человека. Он дал нам свободу решать и действовать согласно своей мудрости или своему безумию. И поэтому мне кажется, что если контрацепция не соединяется с попыткой ложных, нецеломудренных отношений между мужем и женой, а связана с тем, чтобы не создать возможность уродливой жизни для невинного ребенка, который не виноват ни в чем, то контрацепция справедлива, она законна.
Совсем другое дело — аборт. Аборт — это убийство. Об этом и говорить нечего. Я знаю, в некоторых медицинских случаях приходится прекратить жизнь ребенка, потому что иначе и ребенок, и мать погибнут, но это — медицинская проблема. Когда, например, зарождается урод, который не может родиться или который может убить мать и себя, я глубоко убежден, что справедливо не дать ребенку родиться, если не будет ему дана возможность войти в жизнь, а не в полусмерть, не в погибель. Но это не должно быть связано со страстной, безответственной жизнью… Есть еще один вопрос: дети, которые родятся ущербными — или физически изуродованными, или психически неполноценными… Вот тут вопрос очень сложный.
Некоторые женщины настолько хотят ребенка, что готовы идти на то, чтобы родился ребенок, который заведомо будет всю жизнь страдать физически или психически. Они идут на это потому только, что „хотят иметь ребенка“. Это мне кажется чисто эгоистическим подходом, такие матери о ребенке не думают. Они думают о своем материнстве, о том, как они изольют на этого ребенка свою ласку и любовь. Но многие из таких матерей не знают, способны ли они ласку и любовь проявить к ребенку, который вызывает физическое отвращение, ужас.
— Тем не менее урод тоже является человеком, а есть правило, что человека нельзя убивать, — возражает журналист. — Как тогда подходить к этому вопросу?
— Честно говоря, не знаю, как к нему подойти, — отвечает владыка. — Я думаю, есть случаи, когда лучше бы ребенку не родиться на свет, чем родиться страшно изуродованным психически и физически. Когда думаешь: вот, родился ребенок… Пока он еще малюсенький, это еле заметно, но этот человек вырастет, ему будет двадцать лет, и тридцать, и еще столько лет, и в течение всей жизни ничего, кроме физической или психической муки, не будет.
Имеем ли мы право присуждать человека на десятилетия психического и физического страдания, потому только, что хотим, чтобы этот ребенок родился и был моим сыном, моей дочерью? Я не знаю, как это канонически обусловить, но медицински, думаю, тут есть очень серьезный вопрос, который можно решать врачу, даже верующему, в этом порядке. Я видел таких детей, которые рождались и были искалечены на всю жизнь, видел, что совершалось в результате с психикой матери, отца и их отношениями. А иногда бывает чисто безнравственный подход. Например, недавно я читал о том, как чета, в которой мать передавала гемофилию, настаивала, чтобы у них рождались дети, хотя знала, что они будут погибать, но — „мы хотим детей“. В данном случае, конечно, выход был бы не в аборте, а либо в воздержании, либо в противозачаточных средствах — законных и не представляющих собой никакого уродства». (Цит. по: Зорин К. В. Что такое «наследственная порча». М., 2004. С. 290–293.)
Приведем еще один фрагмент беседы.
«— Как быть, если муж или жена несет заболевание, с которым медицина еще не умеет справляться, но которое не следует передавать последующему поколению? Должны ли они просто воздерживаться от половых отношений?
— Я думаю, что в идеале — да, но это в значительной мере нереально. Нужна огромная духовная зрелость и сила, чтобы молодой жене и молодому мужу отказаться от брачного телесного соединения. Но тогда может вступить другой момент — врачебный, медицинский. Они могут сказать: мы хотим прекратить передачу этой неисцелимой болезни нашим детям, внукам, потомкам… Это может быть сделано хирургически и по отношению к жене, и по отношению к мужу, может быть сделано и иным образом. Я считаю это вполне законным вмешательством, потому что его цель не в том, чтобы дать возможность мужу и жене телесно общаться без „риска“ иметь детей, а в том, чтобы не могло появиться потомство, которое впоследствии будет их проклинать за то, что ему передали эту болезнь.
— Тут есть две возможности: одна — не до конца надежная — противозачаточные средства, вторая — стерилизация.
Как относиться к тому и другому?
— Думаю, можно относиться положительно и к тому, и к другому. Вопрос, конечно, стоит гораздо острее в связи со стерилизацией, потому что это медицинское вмешательство. Но я думаю, что — опять — таки, если намерение верно, если цель достойная — стерилизация законна… стерилизация, с моей точки зрения, — такая же нравственно законная мера, как противозачаточные средства». (Там же. С. 294–295).
Выходит, царская семья проявила безнравственность? Ведь они знали, что гемофилия передается по мужской линии и все равно пошли на рождение цесаревича Алексия. Не просто больного сына, а больного наследника престола, будущего царя, который отвечает перед Богом за судьбы миллионов своих подданных.
А как можно говорить про заведомые страдания? Только Бог ведает, что ждет человека. Сколько людей, имеющих завидное здоровье и материальное благополучие, все равно несчастны. И, напротив, прикованные к постели или инвалидной коляске калеки благодарят Бога за счастье жить.
Хотя, конечно, если стоять на позиции примитивного рационализма (а рационализм всегда в той или иной степени примитивен), больной человек счастливым быть не может. Он ведь столького лишен. Ему не дано в полной мере наслаждаться жизненными благами, жизненными удовольствиями, которые доступны здоровым.
Впрочем, и тут, если вдуматься, рационализм дает осечку. Теоретически — да, боль терпеть людям не хочется, а хочется иметь здоровые зубы, здоровые ноги, здоровый желудок. Но, кроме потребности в телесном комфорте, у человека есть еще потребность в любви. И эта потребность уж во всяком случае не меньшая (а может, и большая). Иначе не страдали бы так даже вполне здоровые и ухоженные детдомовские дети, лишенные материнской ласки. В медицине есть специальный термин, обозначающий болезненное состояние, вызванное недостатком родительской любви — «депривация». У ребенка с депривацией могут возникнуть на нервной почве самые разные расстройства. В том числе и болезни органов.
Давайте задумаемся: многим ли здоровым людям достается столько внимания, заботы и любви, сколько нередко получают больные? Взять хотя бы человека, попавшего в больницу. И родственники, и друзья, и сослуживцы — все рвутся его навестить, утешить, рассказать что-то интересное, принести деликатес. Больного ребенка часто избаловывают так, что потом сами не знают, куда деваться от его капризов. И хотя на сознательном уровне люди, конечно, стремятся поскорее избавиться от своей болезни, бессознательно они могут ее продлевать, чтобы тем самым продлить заботу и любовь окружающих. В крайнем своем проявлении это выливается в психиатрический симптом под названием «уход в болезнь».
Вы замечали, как старики любят во всех подробностях рассказывать о своих недугах и хворях? Повторяют одно и то же много раз. Не для того же, чтобы снова и снова услышать давно известные советы выпить валидол и побольше лежать. Нет, им (опять — таки, скорее всего, бессознательно) хочется сочувствия, внимания — словом, любви.
А как часто слышишь от родителей, у которых есть ребенок — инвалид, что они его почему-то любят больше своих здоровых детей. Они и сами не понимают, в чем тут секрет, ведь с рациональной точки зрения это абсурд: такой ребенок требует гораздо больше усилий и затрат, которые к тому же никогда не окупятся, поскольку он не будет надежей и опорой в старости, не совершит ничего выдающегося, скорее всего, не продолжит род и даже неизвестно, доживет ли до зрелого возраста. И все равно его любят и жалеют больше, чем здорового. От чего другие дети нередко очень страдают. Порой они даже мечтают заболеть (а то и симулируют болезнь!), как бы пытаясь занять место больного любимца семьи.
Так что сцепка «счастье — здоровье» не столь безусловна, как кажется на первый взгляд. Правда, с одной оговоркой: сказанное справедливо для традиционного общества, в котором милосердие и защита слабых — одна из базовых ценностей, безоговорочная этическая норма. Такое общество (не только христианское) современные культурологи называют «теплым обществом лицом к лицу».
Однажды мы слышали очень интересное выступление на конференции в Архангельске. Докладчик, настоятель университетского храма во имя святого праведного Иоанна Кронштадтского отец Евгений Соколов, иронизируя над тем, что здоровье сегодня становится чуть ли не главной ценностью, вспомнил такой случай. Когда один важный чиновник сказал ему дежурную поздравительную фразу типа «главное — здоровье, остальное приложится», священник огорошил его довольно неожиданным ответом. А вернее, вопросом: «За что Вы меня так не уважаете?» Чиновник, понятное дело, изумился. Дескать, как не уважаю? Тогда отец Евгений продолжил: «Для кого важнее всего здоровье? Например, здоровые зубы?» Немного подумав, чиновник ответил: «Ну, не знаю… наверное, для волка». — «Правильно, — кивнул батюшка. — А ноги? Кто с переломанной лапой не убежит от волка?» — «Заяц», — сразу угадал собеседник. «Но я же не волк и не заяц, а человек! — заключил отец Евгений. — Зачем же меня приравнивать к бессловесной твари?»
Зал весело рассмеялся, и докладчику, собственно, уже не обязательно было делать вывод о том, что здоровье — главная ценность ЖИВОТНОГО мира. И что, подхватывая эти псевдогуманные, а на самом деле очень коварные лозунги, мы невольно низводим человека, созданного по образу и подобию Божию, до уровня зверя.
Впрочем, и в животном мире царят не такие уж звериные законы неумолимого отбора, как те, о которых нам рассказывали на уроках «научного дарвинизма». Здоровые самцы оленей в минуту опасности становятся кругом, заслоняя и защищая (подчас ценой собственной жизни) не только самок и детенышей, но и вроде бы бесполезных, старых и увечных сородичей. А чего стоят крысы — «звезды», сросшиеся хвостами, абсолютно беспомощные, поскольку они ни кормиться, ни передвигаться сами не могут, находясь в состоянии глубокой инвалидности! И тем не менее, остальные крысы, этот символ злобы и беспощадности, не уничтожают «обузу», а берут на полное социальное обеспечение: кормят, поят и бережно переносят с места на место в период миграции.
Выходит, даже сравнение с животным миром не в пользу человека, который постепенно превращает здоровье в главную ценность? А если это не просто озверение, тогда что же? Какие еще аналогии могут прийти на ум?
Владимир Путин: Главное – сберечь людей, а все остальное приложится
С самого начала эпидемии на первом плане был человек, его жизнь, здоровье и благополучие.
В ходе сегодняшнего обращения к нации президент России Владимир Путин резюмировал, что прошедшие месяцы и для нашей страны, и для всех государств стали временем масштабных вызовов и трудных испытаний.
«Всем нам было непросто. Но с самого начала эпидемии мы сделали свой выбор, твердо решили, что на первом плане должен быть человек, его жизнь, здоровье, благополучие, что главное – это сберечь людей, а все остальное приложится», – заявил он.
Президент уверен, что в тяжелых условиях эпидемии проявились лучшие качества нашего народа. За это время все многое переосмыслили, научились более бережному отношению друг к другу и вновь осознали, как важны, необходимы солидарность и доверие, которые помогают достойно проходить любые испытания.
«Эпидемия еще не закончилась. Нам еще предстоит дожать, додавить эту заразу, – считает глава государства. – Но жизнь берет свое, входит в привычное русло, в нормальный ритм. Да, у всех сейчас накопилось немало задач, забот, которыми предстоит заниматься в ближайшее время и дома, и на работе».
Не пропустите
Владимир Путин: Душа, сила, опора нашего здравоохранения – это люди
Регионам на борьбу с коронавирусом добавят еще сто миллиардов
Конечно, это тоже будет непросто. Но возможность возвратиться к своим планам, к их реализации дает совсем другой – позитивный, деятельный, оптимистичный – настрой.
«Уверен, что вместе мы непременно решим все возникающие проблемы, все обязательно наверстаем, преодолеем и временные, и любые другие трудности. Мы уже доказали, что умеем это делать», – закончил свое обращение Владимир Путин.
Фото: AFP
Главное – здоровье или что-то ещё?
Примета нынешних времен: здравицы из жанра тостов тотально перекочевали в обыденное общение. Теперь едва ли не каждый разговор заканчивается напоминанием о том, что главное – это здоровье, что надо его беречь, о нем беспокоиться, ну а остальное – приложится.
Это, конечно, понятно. Пандемия так встряхнула, напугала весь мир, что и в любой частной беседе без неё не обойтись. Едва ли не у каждого теперь есть ковидный опыт, если и не свой непосредственно, то, во всяком случае, кого-то из родных, знакомых. Отсюда и беспокойство, и бесконечные заклинания о здоровье. Ничего плохого в таких пожеланиях нет. Здоровье действительно нужно беречь, о его сохранности заботиться. Но ведь и о том остальном, что должно приложиться к здоровью, забывать не стоит.
Ведь жизнь наша состоит не только из медицинских проблем. И приоритеты у нас не сводятся исключительно к одному здоровью. Есть и не менее важные ценности. Семья. Любовь. Учеба. Профессия. Творчество. Взаимоотношения с близкими. Духовность. Можно продолжать, тем более, что у каждого может быть свой список. И здоровье тоже занимает в нем свое место, но вовсе не заменяет всего остального. Легко ведь представить себе абсолютно здорового, но несчастного человека, обделённого в чем-то таком, что ничем не заменишь. А, с другой стороны, болезнь далеко не всегда обессмысливает жизнь, более того – иногда даже помогает понять что-то важное.
Вот и сейчас, во время пандемии, немало примеров, когда люди преодолевают страх и опасности, чтобы помочь другим, но нередки и случаи эгоизма, ожесточения. Одни замыкаются и черствеют из-за угрозы заражения. Другие проявляют благородство и жертвенность. Одни выталкивают из автобуса пожилую женщину без маски. Другие записываются в волонтеры.
И далеко не всегда оправдывает средства такая понятная вроде бы цель – во что бы то ни стало сберечь своё здоровье. Есть ведь не менее значимые цели. Например, не обидеть и не разочаровать любящих тебя. Сделать счастливыми любимых. Реализовать заложенные в тебе таланты. И многое другое, что само собой к здоровью не приложится.
Конечно, хорошо бы выйти из нынешних испытаний здоровым. Но ещё важнее остаться при этом человеком.
11 февраля — Всемирный день больного!
Самое главное в человеческой жизни – это здоровье. Его, как любят повторять пожилые люди, ни за какие деньги не купишь. Умудренная опытом часть населения и занимается поддержанием хорошего самочувствия, заваривая травяные чаи, регулярно принимая витаминно-минеральные комплексы, продолжая умеренную физическую деятельность, невзирая на возраст. В пожеланиях на день рождения и другие значимые даты всегда звучит: «Здоровья тебе крепкого, а всё остальное приложится».Говорят, что все познается в сравнении: 11 февраля, начиная с 1993 года, отмечается Всемирный день больного.
Почему дата праздника «Всемирный День больного» назначена именно на 11 февраля? Дело в том, что по свидетельству исторических источников, в этот зимний день на французской земле, в Лурде, людям явилась Дева Мария. По преданию, она проявила милосердие и великую материнскую любовь к католическому народу, избавив немощных от физических страданий. С тех пор христиане чтили память о произошедшем некогда чуде, ежегодно 11 февраля отмечая День больного.Во Всемирный День больного не стоит забывать о пропаганде здорового образа жизни. Ведь, как говорят, болезнь легче предупредить, чем лечить.
Чтобы Всемирный день больного подтвердил свою необходимость, важно всем вместе принимать должные меры относительно себя:
- Во-первых, ограничить употребление вредных синтетических продуктов, — таких, как например, чипсы, кока-кола, спрэд с пальмовым маслом в составе и пр. Покупая что – либо, обязательно смотрите перечень ингредиентов на упаковке.
- Во-вторых, ешьте в меру – переедание ни к чему.
- В-третьих, ведите активный образ жизни.
- И, наконец, в-четвертых, поменьше поддавайтесь стрессовым ситуациям, ведь, как известно, все болезни от нервов.
- Ну, и любите эту жизнь: небо над головой, солнце, заглядывающее в ваше окно, цветы у дома, окружающих людей. Отрицательные эмоции убивают – это давно доказано учеными.
Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы
Было бы здоровье, остальное — приложится
1. Диагноз.ruСистема онлайн-диагностики «Diagnos.ru» предназначена для оказания автоматизированной помощи в диагностике заболеваний. Системой диагностики могут воспользоваться на бесплатных основаниях все желающие. Она состоит из двух частей (программ). Первая осуществляет анализ медицинских данных, используя ряд современных математических методов. Вторая — та, что располагается непосредственно на сайте — выполняет сбор информации о пациенте и выдает диагноз на основе готовых соответствий, созданных анализатором.
Система диагностики Diagnos.ru является единственной интерактивной телемедицинской системой диагностики на русском языке, а также самой крупной в мире по количеству групп диагностируемых болезней и категорий пациентов. В настоящее время здесь диагностируется более 240 заболеваний.
2. Первая помощь
С вами или с вашими родственниками случилась беда? Главное не отчаиваться и взять себя в руки, ведь помочь вы можете себе сами! Внимательно изучите рекомендации по оказанию первой помощи в критической ситуации и действуйте. Все в ваших руках!
3. Большая Медицинская Энциклопедия
Болезни, анатомия, лекарства, лечебные диеты, анализы, неотложная помощь.
4. Энциклопедия Здоровья то А до Я с примерами
На этом сайте вы найдёте всё о болезнях и их лечении: анатомия, традиционная медицина, здоровый образ жизни, нетрадиционная медицина, сексуальная жизнь, мать и дитя, гигиена, питание, неотложная помощь.
5. Энциклопедия здоровья
Подобен предыдущему, но в более полной форме.
6. Доктор+
Заболевания, статьи, отдых.
7. Мифы и правда о лекарствах
Сайт для всех и каждого!
8. Рубрикатор MEDI.RU.
Фармакологический справочник (справочник фармацевтических препаратов), заболевания и мед. период. издания.
9. Детский доктор
Вестник Союза педиаторов России.
10. Провизор
Журнал для работников фармации и медицины.
11. Не болей
Журнал о здоровье
12. Здоровье для всех
Газета, выходящая в Эстонии. Статьи, советы, интересные факты о здоровье.
13. Недуг
Подробно о заболеваниях: этиология, клиническое течение, лечение, первая помощь, профилактика. Также on-line консультации и психологические тесты.
14. Доктор.ру
Квалифицированные статьи о заболеваниях и on-line консультации.
15. Здоровье на r52.ru
Сайт о здоровье.
16. Вестник «Зож»
Здоровый образ жизни.
17. Ваше здоровье!
Полезные советы от доктора Карпинского.
18. Азбука вашего здоровья
Рецепты народной медицины, раздельное питание, лечение соками и многое другое.
19. Стоматология Для Всех
Рубрики: Для всех, Пациентам, Профессионалам, Детский клуб.
20. Большая энциклопедия массажа
Всё о массаже.
Было бы здоровье, остальное — приложится
28.12.2019 10:19:00Было бы здоровье, остальное — приложится
Глава администрации Новомосковска Алексей Бирюлин провел пресс-конференцию по итогам работы за 2019 год. На встречу с ним пришли представители местных СМИ. Участники встречи, пользуясь случаем, задали ему вопросы, которые интересны всем новомосковцам. Приведем краткий отчет с пресс-конференции.
— Как продвигаются у нас дела с организацией четырехполосного дорожного движения по ул. Куйбышева и с реализацией проекта объездной дороги – Северного обвода?
— Дела продвигаются по обоим проектам. Что же касается реконструкции дороги по Куйбышева — Пашанина – Рязанскому шоссе, на которую «добро» дал губернатор, полномочия разделились. Из внебюджетных источников дорогу в следующем году мы проектируем, а дальше при поддержке областного правительства реализуем программу. Происходить это будет в 3 этапа: первая часть – съезд с моста, предполагаю, до Трудовых Резервов; вторая часть — дальше до «Флагмана» и третья – по Пашанина до Рязанского шоссе. В процессе проектирования появятся еще глобальные моменты: круговые развязки, устройство пешеходного перехода – надземного или подземного – в районе КДЦ «Азот». При хорошем раскладе с 2021 года будем входить в строительство. В части Северного обвода полномочия принадлежат региональной власти. Сейчас согласовывается, кто и каким образом будет дорогу эксплуатировать после того, как она будет построена. Это важный вопрос, потому что дорога протяженная, дорогостоящая с точки зрения эксплуатации. Сейчас идет стадия проектирования. 2024 год – реальная дата, когда мы увидим если не завершенный объект, то высокую степень его строительной готовности.
— На уровне области озвучена идея строительства новой автодороги от Новомосковска до Тулы – продолжение от трассы «Дон». Предложение осталось в силе?
— Идея осталась. На одном из недавних совещаний в Туле наряду с Северным обводом прозвучала и автодорога Тула – Новомосковск. Вопрос их реализации актуален.
— Одну из дорог, говорилось раньше, будут строить по так называемой инфраструктурной ипотеке. О чем шла речь?
— Это все о Северном обводе. Дорога очень дорогостоящая, разрабатывались различные варианты реализации. Инфраструктурная ипотека был как один из них. По какому пути пойдет инвестор, пока сказать не могу – это полномочия корпорации «Развитие». Изначально предполагалось, что где-то в районе Маклеца дорога будет уходить от города и пойдет на Рязань. Посмотрим, как проектанты решат. Мы провели предварительную работу в части земельных участков: чья там земля, в каком количестве участки. Как только нужно будет, начнем работать с собственниками участков для того, чтобы была возможность дорогу строить.
— Создать муниципальное транспортное предприятие для пассажирских перевозок очень затратно, поэтому нереально. Но все же доколе народ будет ездить на старых «Газелях»-развалюхах? И второе, возможно ли организовать парковку возле вокзала для встречающих и провожающих?
— Действительно, коммерсант стремится к максимальному извлечению прибыли и по остаточному принципу относится к содержанию транспортного парка. И мы, и областная власть стремимся к максимальному надзору над исправностью, над регулярностью перевозок и т.д. Используется и метод кнута – их штрафуют в части технического состояния и регулярности перевозок. Перевозчики берут на себя обязательства по закупке новых автомобилей. Будет введена возможность безналичной оплаты на всех коммерческих перевозках, оператором этой единой оплаты будет областная структура.
Что касается парковки, пока нет однозначного решения, потому что земельный участок в собственности муниципалитета там ограничен. И второе, у РЖД есть желание тоже включиться в процесс перевозок и на этом месте организовать стоянку своих автобусов. Как только в этом будет понимание, будем решать, что делать с парковкой.
— Люди спрашивают, правда ли, что при реновации площади будет снесена ротонда? И если нет, как, по-вашему, ее можно уберечь от подростков-скейтеров, самокатчиков, которые разрушают все?
— Первое, с ротондой ничего не случится, она, безусловно, останется как яркий фрагмент центральной части города. После ремонта она будет максимально приближена к своему историческому облику. А каким образом уберечь ротонду от скейтеров, честно говоря, нужно думать. Мы общались с молодежью: кто-то просит организовать площадку рядом – скейт-парк; другую часть все устраивает — они привыкли. Думаю, на них только воспитательными мерами можно воздействовать. Возможно, в процессе реконструкции площади мы попытаемся сделать какие-то элементы, чтобы, сохранив доступную среду для маломобильных граждан, одновременно затруднить для социально безответственной молодежи возможность прыгать по ступенькам.
— Когда начнется реновации площади?
— Реновация будет проходить в два этапа. Первый — в рамках программы «Формирование современной городской среды» в 2020 году. В мае у нас будут крупные мероприятия – 75 лет Победы, юбилейный День города. Все отпразднуем, и тогда — вперед! В 2020 году сделаем центральное ядро площади, а ответвления – бульвары улицы Комсомольской – перенесем на 2021 год.
— Будут ли освещены бульвары по ул. Московской? В темное время людям там страшно гулять. И второй объект — Пушкинский сквер, будет ли он в приведен в порядок?
— Действительно, Московскую отремонтировали — хорошая дорога, а бульвар в плане освещения никакой. Поручение по нему было дано, и наше муниципальное предприятие все просчитывает. За муниципальные деньги выполнить такой большой объем работ не сможем, будем привлекать внебюджетные источники. Думаю, в 2020 году определимся, и центральную часть бульвара на Московской подсветим. По Пушкинскому скверу — есть идеи переделать его качественно, сделать что-то интересное. Пытаемся заработать на это федеральный грант.
— Ветераны футбола, болельщики переживают, что футбольный клуб «Химик» стал еще и «Арсеналом». Для некоторых это обидно. Как вы к этому относитесь?
— Считаю, что в этой ситуации лучше иметь действующий футбольный клуб «Химик-Арсенал», даже как фарм-клуб (команда, являющаяся резервной для главной команды – прим. ред.) «Арсенала», чем не иметь клуба вообще, а иметь воспоминания о нашем светлом прошлом. Футбол в городе остался, есть стадион, проходят игры, люди приходят на матчи – это самое важное. И это было не самое худшее решение, экономически обоснованное. Посмотрим, что будет дальше.
— В районе деревни Кресты строится новый детский сад. Появится ли транспортная доступность к садику?
— У нас два садика строятся – на 160 мест в Гипсовом микрорайоне и названный на 240. Строительство должно быть завершено в этом году. После приемки в конце весны-начале лета садики начнут функционировать. И в одном и другом будут места для детишек до трех лет, причем в районе Крестов будут специализированные логопедические группы. Все будет по закону – сад до 500 метров от остановки. Продумываем, каким образом организовать движение на общественном транспорте, как там организовать тротуар для пешеходов.
— В микрорайонах главные дороги отремонтированы, а тротуары и внутридворовые территории разбиты. Кроме «Народного бюджета» и «Формирования современной городской среды», есть возможность как-то их обновлять?
— Что касается дворовых территорий, «привести в чувство» мы их можем исключительно только в рамках целевых программ. В основной своей массе эти территории – общедомовая собственность, и рассчитывать на то, что муниципальные или областные деньги пойдут на ремонт, не приходится. Только по программам «Народный бюджет», «Формирование современной городской среды» У жителей не должно быть иллюзии, что без вступления в программу кто-то придет и отремонтирует им двор.
— Будет ли завершен в Детском парке ремонт прудов, и появится ли аллея аттракционов во «взрослом» парке?
— Каскад прудов – сложное гидротехническое сооружение, и этот вопрос мы прорабатываем. И если у нас все получится в части согласования работ, то в 2021 году мы должны отремонтировать их. По «взрослому» парку –вопрос аттракционов, безусловно, остается. Место есть, но это сильно затратная история, и люди, которые готовы за них взяться, должны заходить на каких-то гарантиях.
— 2020-й объявлен губернатором Годом здоровья. Как мы можем в этом поучаствовать?
— Если говорить про здоровье как про таковое, то, наверное, здесь на главное место выходит вопрос первичной диагностики. Надо вовремя диагностироваться, чтобы не упустить момент, чтобы сохранить здоровье — это прозвучало и в Послании Алексея Геннадьевича. Нам нужно информационно-разъяснительными методами доносить до людей необходимость проходить профилактические осмотры. Плюс в рамках программы, которую губернатор обозначил, мы провели ряд встреч с медиками — смотрим и собираем вопросы, и будем участвовать в разработке этой программы.
Подготовила Нина ЩЕРБАТЫХ
Фото Натальи ГОЛИКОВОЙ
Депрессия: освободи свой разум, а остальное последует за
«Освободи свой разум, остальное приложится. Прежде чем ты сможешь читать меня, ты должен научиться видеть меня». Слова из песни несут в себе великую правду. Вещи не всегда такие, какими кажутся на поверхности. Я узнал, что ожидания несут в себе своего рода «знание». Завтра наступит так же уверенно, как и вчера. Я ожидаю от синоптика, когда 10-дневный день будет похож на дни веселья на солнце, и я удивлен, когда дни с четвертого по восьмой будут облачными.Этим летом у меня были ожидания, с которыми я даже не был сознательно связан, пока в эти выходные не сел и не спросил себя, почему жизнь кажется такой перевернутой и вывернутой наизнанку. Эта идея ожидания все время всплывала на поверхность. Однако ожидание не было поверхностным: оно было поверхностным. Это действительно была верхушка айсберга.
Планировать здорово, но планирование не было моей сильной стороной. Я никогда не понимал пятилетних планов или долгосрочных стратегий. Прирожденный «один день за раз» человек, я, кажется, вывел эту стратегию на совершенно новый уровень.Когда я познакомился с концепцией намерения, для меня стало логичнее определять свое намерение каждый день. Это имело смысл в том, что, позволив вселенной узнать о моих намерениях, а затем приведя это намерение в действие, каждый день предпринимая шаги для их реализации, я смогу превзойти намерение и прибыть к месту назначения. Если бы пункт назначения был частью реальной жизни, то я бы сказал, что единственное настоящее место назначения — смерть. Помимо моего прибытия в это место, остальная жизнь — это серия решений и переживаний, на которые могут глубоко повлиять мои намерения, мои действия и моя решимость.Однако намерения, решения и даже правильная жизнь часто не приводят меня туда, где я ожидал оказаться.
Я ожидал, что этим летом буду писать каждый божий день. Я ожидал, что буду чаще ходить на пляж, навещать тех, кого мало видел, проводить значимое время с теми, кого вижу, но часто не трачу время, чтобы остановиться и насладиться несколькими часами значимого общения. Вместо этого я застывал, когда сажусь писать. Я обнаружил, что связан этим внутренним диалогом, движимым спросом.«Почему я не делаю чего-то более значимого? Почему я сижу внутри в такой великолепный солнечный день, а не на солнечном пляже? Почему я смотрю в Facebook и восхищаюсь путешествиями других, пока моя машина стоит у обочины? Почему я не зарабатываю деньги за свою тяжелую работу? Почему я не делаю больше для себя? Почему я трачу часы, заботясь обо всех и всех, кроме себя? » Звучит негативно, и в самом деле стыдно признаться. Но в этом моя душа и суть: я не жду достаточного величия.Не достаточно. И я забываю, что благодаря чистой генетике, моей собственной ДНК и химическому составу существует склонность к депрессии. Не печаль — депрессия.
Итак, я использую слово «намерение» в своей повседневной жизни. Я заставляю себя взяться за текущую работу, участвовать в своей жизни. Я прохожу через действия, заставляющие себя делать именно то, чего я боюсь. И на прошлой неделе я понял, что я неплохой, я не ленивый, я не ошибаюсь, я не меньше, чем любой другой человек в моей жизни.Я снова испытываю депрессию. Подобно знакомому запаху вашего собственного дома, я не осознаю этого, пока кто-нибудь не войдет и не скажет: «Мне нравится запах вашего дома». Я всегда не осознаю, что наступила депрессия, пока я не загоняю ее в угол, не освещаю ее и не идентифицирую. Депрессия — это широко распространенная, неуловимая и стойкая болезнь. Он вплетается в ткань моей повседневной жизни, пока решения, которые должны быть простыми, не станут более сложными и трудными. Я колеблюсь, в то время как мои мысли говорят мне, что это моя вина.Это самое близкое из того, что я когда-либо подхожу к пониманию того, каково это — слышать голоса, потому что мой внутренний диалог тонко меняется и превращается в полномасштабную осаду, когда моя охрана ослабляется этим диалогом.
За прошедшие годы я понял, что могу остановить это, прежде всего, признав это. Я так и сделал — я признал, что у меня депрессия. Но я злюсь на себя: как ты позволил этому повториться? Насколько это бессмысленно? Я прошу вас прочитать это, и я спрашиваю себя: почему мы не видим того, чем оно является, когда оно начинается? Почему я позволяю себе попасть в эту ловушку? Ответ настолько же прост, насколько и сложен.Такое случается. И даже когда я вношу изменения в свою жизнь, работаю над своим духовным «я», хорошо питаюсь и делаю для других, этот коварный нежелательный незнакомец стучит, и я открываю дверь. Я открываю дверь, не оспаривая каждую мысль. Я открываю дверь, когда обнаруживаю, что делаю все, что могу, для кого угодно, кроме себя. Я открываю дверь, когда отказываюсь от помощи, когда освобождаю других от их ответственности и отказываюсь от ответственности перед собой.
Истина освободит вас, и многие сказали это, испытали это и могут это подтвердить.Истина важна для депрессии, потому что это болезнь ложных представлений. Я называю это «дерьмом». Я читаю то, что обычно пролетает мимо меня. Я воображаю пренебрежение и преувеличиваю негатив. В частности, этим летом в буквальном смысле слова добавлен вес мира. Я так осознаю необходимость мира и переговоров, а также глобальную боль. Пока я не освобождаюсь от каких-либо ограничений в своем мышлении, я не могу принимать значимого участия в поиске решения.Это само по себе является мотивацией.
Теперь я хотел бы получить известие от любого, кто испытал это и может идентифицировать. Я хотел бы получить известие от вас, если вы сейчас попали в этот риптид и хотели бы знать, как плыть по диагонали к берегу и выбраться из него. Корень этой проблемы — в мышлении. Я тот, кто владеет ключом к моей свободе. Я действительно знаю это. Не могу описать словами, сколько раз я был на этом пути за время своего путешествия. Когда я сверну на эту дорогу, она никогда не будет похожа на эту.Обычно я начинаю путешествие на много миль, когда понимаю, что эта депрессия — тупик. Это болезнь, от которой я хочу отказаться. Это болезнь, которую можно вылечить, и я знаю, что делать. Итак, я делаю это, а потом собираюсь напомнить себе, что у меня еще есть месяц лета. Я ожидаю, что это будет намного лучше, и это ожидание может быть осуществлено. Я начал с того, что написал сегодня. Я делюсь этим, чтобы другие, кто был в тисках этого состояния ума, могли помнить, что они тоже держат ключ.Ключ (и) для меня прямо на этом компьютере. Я свободен.
25 цитат о благополучии ваших сотрудников, которые должны слышать ваши сотрудники
Иногда лучшие мудрые слова исходят от людей, которых вы никогда не встречали. Это так, когда речь идет о благополучии сотрудников. Люди столько лет уделяют внимание здоровью. С незапамятных времен мы искали способы почувствовать себя лучше и жить дольше.
Поэтому неудивительно, что некоторые люди говорили о том, чтобы быть здоровым, довольно глубокомысленные вещи.Используйте их мудрые слова для собственного здорового вдохновения. Поделитесь ими со своими сотрудниками, чтобы произвести здоровую революцию в вашем офисе.
Если вы прислушаетесь к своему телу, когда оно шепчет, вам не придется слышать его крик.
Создавайте здоровые привычки, а не ограничения.
Самолюбие — величайшее лекарство.
Твоя жизнь становится только лучше, когда ты это делаешь. Работайте над собой, а остальное приложится.
Верьте, что можете, и вы на полпути.
Пища, которую вы едите, может быть либо самым безопасным и самым сильным лекарством, либо самым медленным отравлением.
Перестаньте ненавидеть себя за все, чем вы не являетесь, и начните любить себя за все, чем вы уже являетесь.
Обними свое тело и полюби его. Это самая удивительная вещь, которая у вас когда-либо была.
Будьте терпеливы с собой. В природе ничего не цветет круглый год.
Ты твой единственный предел.
Не позволяйте своему разуму запугивать ваше тело.
Вы — то, что вы едите, поэтому не говорите быстро, дешево, просто или притворно.
Разница между вами и тем, кем вы хотите быть, заключается в том, что вы делаете.
Если вы не будете заботиться о своем теле, где вы собираетесь жить?
Дело не в том, чтобы быть лучшим. Речь идет о том, чтобы стать лучше, чем вчера.
Не ждите, пока вы достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым вашим шагом к достижению этой цели.
Тело достигает того, во что верит разум.
Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете.
Если вы не хотите сказать это другу, не говорите это себе.
Подумайте, что может получиться правильно.
Если ты хочешь другого завтра, давай сильнее, чем вчера.
Через год вы пожалеете, что начали сегодня.
Тот факт, что вы находитесь не там, где хотите, должен быть достаточной мотивацией.
Сила не в том, что ты умеешь. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным.
Станьте приоритетом в своей жизни.
Какие еще цитаты о здоровье и благополучии вам нравятся? Мы хотели бы продолжить работу над нашим списком.Расскажите нам о своих фаворитах в комментариях ниже!
Утраченная практика отдыха один день каждую неделю
«Кто может отдыхать, больше того, кто может брать города». — Бенджамин Франклин
Спросите любого врача, и он скажет, что отдых необходим для физического здоровья. Когда тело лишено сна, оно не может восстанавливаться и адекватно перезаряжаться. Ваше тело требует отдыха.
Спросите любого спортсмена, и он скажет, что отдых необходим для физической подготовки.Отдых необходим для того, чтобы мышцы восстановились и предотвратили травмы. Это верно независимо от того, бегаете ли вы марафоны, играете в бейсбол или карабкаетесь по скалам. Вашим мышцам нужен отдых.
Спросите многих вчерашних философов, и они скажут, что отдых необходим для ума. Леонардо да Винчи сказал: «Время от времени уходите, немного расслабляйтесь, потому что, когда вы вернетесь к своей работе, ваше суждение будет более уверенным». И Овидий, римский поэт, сказал: «Отдохни; отдохнувшее поле дает обильный урожай.«Ваш разум требует отдыха.
Спросите у большинства религиозных лидеров, и они скажут, что отдых необходим для души. Буддизм, иудаизм, христианство, ислам, бахаи и викканцы (среди прочих) учат, как важно выделять время для отдыха. Ваша душа требует отдыха.
Спросите многих руководителей компаний, и они скажут вам, что отдых необходим для продуктивности. Журнал Forbes недавно написал: «Вы можете работать так много и делать так много за один день. Всем нужно отдохнуть и подзарядиться.«Ваша продуктивность требует отдыха.
Врачи, спортсмены, философы, поэты, религиозные лидеры и корпоративные лидеры — все говорят нам одно и то же: найдите время отдохнуть. Это абсолютно необходимо для сбалансированной и здоровой жизни.
Тем не менее, если вы спросите людей в сегодняшней безумной культуре, намеренно ли они выделяют время для отдыха, большинство скажет вам, что они слишком заняты. Еще меньше людей сказали бы, что выделяют какое-то концентрированное время (12-24 часа) для отдыха. Слишком много дел, которые нужно сделать, слишком много требований, слишком много обязанностей, слишком много счетов и слишком много срочности.В сегодняшнем мире, ориентированном на результат, никто не может позволить себе тратить время на отдых.
К сожалению, этот лихорадочный темп наносит ущерб качеству нашей жизни. Мы разрушаем все чувства нашего существа (тело, разум и душу). Есть причина, по которой мы бегаем быстрее и усерднее работаем, но отстаем еще больше. Наша жизнь стала слишком полной и слишком разбалансированной. Где-то по пути мы утратили основную практику сосредоточенного отдыха.
Но было бы разумно вернуться к практике отдыха один день в неделю.Подумайте о пользе концентрированного отдыха для вашего тела, разума и души:
Более здоровое тело. У каждого из нас есть одна жизнь и одно тело, в котором можно жить. Поэтому мы едим здоровую пищу, занимаемся спортом и следим за своими вредными привычками. Но тогда мы позволяем нашему графику заполняться с утра до вечера. Отдых так же важен для нашего физического здоровья, как вода, которую мы пьем, и воздух, которым дышим.
Меньше стресса. Стресс — это восприятие того, что ситуации, с которыми мы сталкиваемся, больше, чем ресурсы, которые у нас есть, чтобы справиться с ними, — такие ресурсы, как время, энергия, способности и помощь других.Концентрированный отдых противостоит стрессу двумя способами. Во-первых, это снижает требования ситуации. У нас нет никаких требований, пока мы способны мысленно отпустить незавершенные задачи. Во-вторых, отдых снижает стресс за счет увеличения наших ресурсов, особенно энергии.
Более глубокие отношения. День, отведенный каждую неделю для отдыха, позволяет отношениям с людьми углубляться и укрепляться. Когда мы не спешим на работу или футбольную тренировку, мы можем наслаждаться обществом друг друга и здоровым общением.И долгие разговоры оказываются гораздо более эффективными в построении сообщества, чем короткие по дороге в торговый центр.
Возможность для размышлений. Иногда сквозь деревья трудно разглядеть лес. Еще труднее увидеть лес, когда мы бежим сквозь деревья. Концентрированный отдых позволяет нам сделать шаг назад, оценить свою жизнь, определить наши ценности и определить, проживают ли мы нашу жизнь ради них.
Остаток. Если вы посвятите один день своей недели отдыху, это заставит вас обрести идентичность, не относящуюся к вашей профессии.Это будет способствовать развитию отношений с другими сотрудниками. Это будет способствовать занятиям и увлечениям вне работы. Это придаст жизнь и индивидуальность вне вашего занятия с понедельника по пятницу. Вместо того, чтобы определять свою жизнь по тому, что вы делаете, вы можете начать определять ее по тому, кто вы есть.
Увеличение производства. Так же, как отдых физических мышц дает им возможность омолодиться, что ведет к большему физическому успеху, отдых нашему разуму дает возможность перефокусироваться и омолодиться.Больше работы — не лучше. Чем умнее работа, тем лучше работа.
Резерв на случай чрезвычайных ситуаций. Кризис поразил всех. Никто из живых не застрахован от жизненных испытаний. Начав сегодня дисциплину сосредоточенного отдыха, вы накапливаете резервы на тот случай, когда непредвиденные жизненные ситуации и отдых больше не являются вариантом.
Правильное развитие дисциплины сосредоточенного отдыха требует как внутренних, так и внешних изменений. Рассмотрите эти шаги, чтобы восстановить утраченную практику еженедельного отдыха в вашей жизни.
1. Найдите удовлетворение в своей нынешней жизни. Большая часть причин, по которым мы не можем найти адекватный отдых, заключается в том, что мы постоянно думаем, что наша жизнь может и должна быть лучше, чем сегодня. Это постоянное стремление улучшить свое положение за счет приобретения денег, власти или навыков лишает нас удовольствия и радости. В конечном счете, отдых — это продолжение нашего удовлетворения и безопасности. Без них простота и отдых затруднены, а то и невозможны. Перестаньте сосредотачиваться на том, чего у вас нет, и начните получать удовольствие от того, что делаете.(твитнуть)
2. Спланируйте свой отдых. Отдых приходит только в результате преднамеренного планирования, а планирование отдыха приходит только в том случае, если он действительно желателен. Поместите это в свой календарь. Научитесь отказываться от любых задач, которые пытаются создать прецедент. Планируйте свой день отдыха, выбирая творческие занятия, которые освежают и поощряют отношения. Поймите, что настоящий отдых отличается от простого бездействия. Как мудро сказал Кот в шляпе: «Веселиться весело, но нужно знать, как это сделать.«Избегайте работы по дому. Планируйте питание заранее, чтобы облегчить кулинарные обязанности. И обязательно выключите телевизор и электронную почту.
3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Вы не являетесь жертвой требований вашего времени. Вы их создатель и приниматель. Откажитесь жаловаться или оправдываться. Вместо этого измените свои привычки. Помните, вы заняты ровно настолько, насколько захотите. Оставьте детям отговорки «если только». При необходимости сообщите своему работодателю о своем желании отдохнуть и сообщите ему, что в этот день вы будете недоступны.
4. Оцените простоту. Примите образ жизни, основанный на ваших ценностях, а не на вашем имуществе. Трудно найти покой, когда работа по дому не закончена, двор нужно косить, или нужно устроить гараж.
5. Включите свою семью. Гораздо легче практиковать дисциплину сосредоточенного отдыха, если ее практикует и ваша семья. Тот факт, что это становится все труднее, когда ваши дети становятся старше, должен мотивировать вас начать как можно скорее.
6. Живите в пределах своего дохода. Должник — раб своего кредитора. Трудно найти покой своему разуму, когда вы по уши в долгах. Постоянное беспокойство, связанное с вашей ответственностью перед другим, может помешать вам по-настоящему насладиться выходным. Это возможно; это просто сложнее. Не тратьте слишком много денег, живите в рамках этого.
7. Осознайте поверхностный характер культуры, ориентированной на результат. Если вы живете в культуре, ориентированной на результат, где отстаивают только продуктивность, отдых — это контркультура.Итак, как говорится: «Если вы отдыхаете, то ржавеете». Отдых может даже рассматриваться окружающими как признак слабости. К сожалению, такой взгляд на роль человечества в этом мире поверхностен. Верно, что многие преимущества сосредоточенного отдыха неосязаемы; но опять же, только дурак верит, что все хорошее можно сосчитать.
Раввин Илия из Вильно однажды сказал: « То, что мы создаем, становится для нас значимым только тогда, когда мы прекращаем его создавать и начинаем думать о том, почему мы это сделали. ”Смысл очевиден.Мы могли бы прожить жизнь, порождающую бесчисленное множество вещей, но мы не начнем по-настоящему жить, пока не перестанем производить и не начнем получать удовольствие.
Запечатлейте утерянную практику отдыха и начните снова жить.
Правильно рассудите, и ваше тело будет следовать
Метафоры и цитаты часто являются отличным способом мотивации людей, потому что они могут предложить огромное вдохновение, которое находит отклик у широкого круга населения, и, как вы, вероятно, знаете, как только вы поймете правильное мнение, все остальное станет на свои места.
Например, внимательно посмотрите на следующую картинку:
Что ты видишь?
Это мощная картина, которая демонстрирует сильное послание о выходе за пределы того, что вы считаете своими пределами. Некоторые из самых влиятельных людей в мире ссылались на эту фотографию выше из-за ее послания и того, как она вдохновляет вас на великие дела, работая немного сильнее и дальше, чем вы думали, что могли бы. Слишком часто люди хотят перестраховаться и не вносить необходимых изменений в свою жизнь, потому что думают, что это слишком сложно.Но если вы сможете это преодолеть, тогда вы сможете создать для себя совершенно новый мир.
В мире фитнеса вы могли заметить три основных типа людей:
1. Доброжелатели
Они делают минимум тренировок, тренируясь несколько дней в неделю (или совсем не тренируясь), прилагают умеренные усилия во время тренировок, жалуются на жизнь и имеют оправдание всему.
2. Чудотворцы
Они постоянно тренируются несколько дней в неделю, причем одни дни лучше, чем другие.Однако когда дело касается жизни за пределами спортзала, они ужасно едят и пьют много алкоголя. Они задаются вопросом, почему у них нет результатов.
3. Победители
Они очень заняты, но все же находят время для ежедневных упражнений и рассчитывают каждую тренировку. Они едят чисто, пьют в умеренных количествах (или не пьют вообще), высыпаются, не оправдываются и добиваются наилучших результатов — не только в тренажерном зале, но и в жизни. Они понимают, что «достаточно хорошо» недостаточно, и если они хотят максимальных результатов, им нужно приложить максимум усилий, и они применяют этот образ мышления к своему здоровью, физической форме и всем остальным аспектам своей жизни.
Приучите себя сделать привычку отдавать все свои силы каждый день, а не только то, что вы считаете своим. Если вы хотите, чтобы ваше здоровье и физическая форма, а также остальная часть вашей жизни улучшились, тогда отдайте все свои силы, а затем еще немного. В этот момент вы гарантированно начнете меняться. Ваш мыслительный процесс изменится, и вы начнете требовать от себя совершенства.
Вы живете только одной жизнью. Сделайте это.
Больше никаких оправданий и сожалений.Не начинай завтра. Начните сегодня и сделайте остаток своей жизни лучшим в своей жизни.
Делай правильно, а остальное приложится
Джек Стивенсон
Сегодня и всегда Mid-Cape Home Centres стремится внести свой вклад в создание домов, которые помогут Кейпу оставаться одним из лучших мест для жизни в Америке. Мид-Кейп — это больше, чем просто компания по производству пиломатериалов и строительных материалов, это сообщество. Для нас важно объединять людей. Мы стараемся поступать правильно — не только со стороны наших клиентов и членов нашей команды, но и со стороны более крупных сообществ Кейп-Код и Южного берега.
У нас есть девиз, который приобрел огромную силу за последние несколько лет и теперь является одной из наших основных ценностей: «Делай правильно». По сути, это означает, что мы всегда смотрим на вещи и учитываем влияние наших действий. Если что-то не кажется правильным, нас поощряют задавать вопросы и стремиться делать то, что лучше всего для наших клиентов, компании и сообщества. Приятно слышать, как новые и постоянные члены команды здесь, в Мид-Кейп, говорят: «Да, это правильный поступок.”
Наша отрасль изменилась за последние десятилетия, и теперь мы должны быть более внимательными, а в некоторых случаях и твердыми с нашими клиентами, чтобы гарантировать, что они выберут правильный продукт для конкретного проекта, над которым они работают. Когда мы стремимся всегда поступать правильно, это означает, что мы всегда работаем для клиента и помогаем ему добиться наилучшего результата для своего проекта. Правильное поведение — это то, как мы ведем бизнес, как мы заботимся о нашей команде и как мы относимся к нашим клиентам.
Другой компонент программы «Делай правильно» — это сильное чувство причастности к сообществу. Как один из крупнейших частных работодателей на Кейп-Коде, мы считаем, что несем гражданскую ответственность за поддержку и помощь тем, кто нас окружает, обогащая окружающие нас сообщества способами, которые вдохновляют на долгосрочные изменения. Вот почему мы поддерживаем ключевые местные некоммерческие организации и усилия по сбору средств, такие как Habitat for Humanity Blitz Build и Davenport Seaside Le Mans, а также многие другие местные общественные организации.Мы счастливы сделать это, так как многие из наших уважаемых товарищей по команде также поддерживают эти организации на индивидуальном уровне.
Еще одно сообщество, которое мы продолжаем поддерживать, — это местная ассоциация строителей и ремонтников жилья Кейп-Код. Поскольку Mid-Cape Home Centers глубоко укоренился в местной жилищной индустрии, важно, чтобы мы принимали участие и поощряли всю нашу команду к участию в поддержке общих интересов и ценностей HBRACC. HBRACC — мощный катализатор роста нашей отрасли и экономики региона — от мероприятий и сборов средств до образования и повышения осведомленности.
По мере развития домашних центров Cape и Mid-Cape мы надеемся, что и дальше будем поступать правильно и делать наш регион как можно лучше.
Джек Стивенсон — президент компании Mid-Cape Home Centers.
50 замечательно мудрых цитат, которые вдохновят вас на успех в жизни
Жизнь — это подарок, который был дан вам. В ваших руках сделать все возможное — не бойтесь верить, что это возможно. Через взлеты и падения вы получите урок, который поможет вам стать лучше.Каждый опыт — хороший и плохой — заставляет вас расти. Уживайся жизнью, и, конечно, тебе станет легче. Живите сегодняшним днем и наслаждайтесь каждым моментом. Запечатлейте лучшее, что может предложить вам жизнь.
Вот коллекция ценных цитат о жизни, которые вдохновят вас извлечь из нее максимум пользы:
1. «Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько близки они были к успеху, когда они сдались». Томас А. Эдисон
2. «Жизнь — это больше, чем просто увеличение ее скорости.«Махатма Ганди
3.« Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении ». Конфуций
4.« Наша главная цель в этой жизни — помогать другим. И если вы не можете им помочь, по крайней мере, не причиняйте им вреда ». Далай-лама
5.« В жизни есть три константы … изменение, выбор и принципы ». Стивен Кови
6.« Самое главное в жизни ». настойчивый и актуальный вопрос: «Что вы делаете для других?» Мартин Лютер Кинг, младший
7. «Люди растут благодаря опыту, если они честно и мужественно относятся к жизни.Так строится характер ». Элеонора Рузвельт
8.« Не относись к жизни слишком серьезно. Вы никогда не выберетесь из этого живым ». Эльберт Хаббард
9.« Каждая жизнь состоит из ошибок и обучения, ожидания и роста, практики терпения и настойчивости ». Билли Грэм
10.« Каждый человек должен жить. их жизнь как образец для других ». Роза Паркс
11.« Моя жизненная философия заключается в том, что если мы решим, что мы собираемся сделать в своей жизни, а затем усердно работать для достижения этой цели, мы никогда не проиграем — как-то побеждаем.«Рональд Рейган
12.« Жизнь не в том, как быстро вы бежите или как высоко поднимаетесь, а в том, насколько хорошо вы подпрыгиваете ». Вивиан Комори
13.« Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой вы уверены. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием ». Дейл Карнеги
14.« Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь.Если вы этого не сделаете, жизнь контролирует вас ». Тони Роббинс
15.« В трех словах я могу резюмировать все, что я узнал о жизни: она продолжается ». Роберт Фрост
16.« Мы всегда придерживались этого. надежда, вера, убежденность в том, что за горизонтом есть лучшая жизнь, лучший мир ». Франклин Д. Рузвельт
17.« Жизнь приобретает смысл, когда вы становитесь мотивированными, ставите цели и стремитесь к их достижению. неудержимая манера ». Les Brown
18.« Жизнь — смелое приключение или вообще ничего.«Хелен Келлер
19.« Высшая ценность жизни зависит от осознания и силы созерцания, а не от простого выживания ». Аристотель
20.« Трансформация — это процесс, и по мере того, как происходит жизнь, происходит множество взлетов и падений. . Это путешествие открытий — есть моменты на вершинах гор и моменты в глубоких долинах отчаяния ». Рик Уоррен
21.« Живи полной жизнью и сосредотачивайся на позитиве ». Мэтт Кэмерон
22.« Верьте в это. жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт.«Уильям Джеймс
23.« Единственная инвалидность в жизни — плохое отношение ». Скотт Гамильтон
24.« Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного уха, честного комплимента ». , или малейший акт заботы, каждый из которых может перевернуть жизнь ». Лео Бускалья
25.« Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это создание себя ». Джордж Бернард Шоу
26.« Помни о своих мечтах и сражайся за них. Вы должны знать, чего хотите от жизни.Есть только одна вещь, которая делает вашу мечту невыполнимой: страх неудачи ». Пауло Коэльо
27.« Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые нас поместил случай, но всегда является результатом чистая совесть, крепкое здоровье, профессия и свобода во всех занятиях ». Томас Джефферсон
28.« Качество жизни человека прямо пропорционально его стремлению к совершенству, независимо от выбранной ими области деятельности ». Винс Ломбарди
29.«Общение — это навык, которому можно научиться. Это как езда на велосипеде или набор текста. Если вы готовы работать над этим, вы можете быстро улучшить качество каждой части своей жизни». Брайан Трейси
30. «Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им — это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественно, как они хотят». Лао-цзы
31. «Изменения — это закон жизни. И те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее.«Джон Ф. Кеннеди
32.« Только жизнь, прожитая для других, стоит жизни ». Альберт Эйнштейн
33.« Когда жизнь слишком легка для нас, мы должны остерегаться, иначе мы можем быть не готовы к ударам. которые рано или поздно придут к каждому, богатому или бедному ». Элеонора Рузвельт
34.« Бог дал нам дар жизни; наша задача — дать себе дар хорошей жизни ». Вольтер
35.« Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но делаем жизнь тем, что даем ». Уинстон Черчилль
36.«Вся жизнь — это эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше». Ральф Уолдо Эмерсон
37. «Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и преуспеть; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем». Майя Анжелу
38. «Как только вы говорите, что собираетесь довольствоваться вторым, это то, что с вами происходит в жизни». Джон Ф. Кеннеди
39. «Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам — в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить.«Нельсон Мандела
40.« Если вы не создадите свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Ничего особенного ». Джим Рон
41.« Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни, и именно поэтому я добиваюсь успеха ». Майкл Джордан
42.« Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить такой жизнью. вашей мечты ». Опра Уинфри
43.« Литература дополняет реальность, а не просто описывает ее. Он обогащает необходимые навыки, которые требуются и обеспечивают повседневная жизнь; и в этом отношении он орошает пустыни, в которые наша жизнь уже превратилась.»К. С. Льюис
44.» Любой, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». Генри Форд
45.« В конце концов, важны не годы вашей жизни. Это жизнь ваших лет ». Авраам Линкольн
46.« Величайший день в вашей и моей жизни — это когда мы берем на себя полную ответственность за свое отношение. Это день, когда мы действительно вырастаем ». Джон К. Максвелл
47.« Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, это реальность, которую нужно испытать.«Сорен Кьеркегор
48.« То, что мы думаем, определяет то, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить нашу жизнь, нам нужно расширить наши умы ». Уэйн Дайер
49.« Жизнь — это десять процентов того, что происходит с вами и девяносто процентов, как вы на это реагируете ». Лу Хольц
50.« Самое сложное — это решение действовать, остальное — просто упорство. Страхи — бумажные тигры. Вы можете делать все, что захотите. Вы можете действовать, чтобы изменить свою жизнь и контролировать ее; и процедура, процесс — это награда сама по себе.»Амелия Эрхарт
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
10 советов, которые помогут вашему телу отдохнуть и восстановить
Для гормонального здоровья абсолютно необходимо привнести некоторую форму релаксации в вашу повседневную жизнь. Были написаны тома о расслаблении, медитации и внимательности, но вот некоторые из моих любимых способов пополнения и восстановления.
Пещера Активно
Когда вы попадаете в стену подавления, остановите все.Отключите. Отойдите от мобильного телефона, отключитесь от Интернета, отключите будильники и уведомления и найдите время, чтобы стать человеком, а не «человеческим делом». Требуется время простоя, чтобы продуктивность расцвела, ясность вернулась, а настроение улучшилось. Это может быть минута, час или отпуск! Но когда вам это нужно: пещера.
Сделайте быструю медитацию
Медитация восстанавливает толщину коры головного мозга, улучшает память и эмоциональную регуляцию, а также восстанавливает силу воли.Он предотвращает укорачивание теломер, защитных концевых заглушек на последовательностях ДНК, большая длина которых связана с долголетием. Это займет всего две минуты, может быть выполнено в любом месте и в любое время, и сразу снимет напряжение и изменит ваше мышление:
- Сядьте или встаньте поудобнее, осознавая, что ваши ноги стоят на полу. Если можешь, закрой глаза.
- Сделайте несколько обычных вдохов через нос, выдохните через рот.
- На следующем вдохе глубоко вдохните носом на счет до четырех, говоря себе: «Я.”
- Глубоко выдохните через рот на счет до шести, говоря себе: «Спокойно».
- Повторите четыре-восемь раз, затем откройте глаза (если вы их закрыли).
- Выделите несколько секунд, чтобы заметить, как вы себя чувствуете.
Практикуйте йогу — или найдите свой ритм движения
Йога снимает глубокое напряжение и приводит в движение заживление тканей, успокаивая ум и помогая вам присутствовать — все это мощно задействует преимущества реакции релаксации.Восстановительная йога особенно эффективна для довольно быстрого погружения в глубокое расслабление без стресса и напряжения мышц.
Если йога не для вас, регулярные физические упражнения любого рода в умеренных количествах улучшают ваше здоровье, расслабляют ум и улучшают кривую кортизола.
Принять ванну
Перед сном или в любое время, когда вам нужно немного расслабиться, наполните ванну водой настолько теплой, насколько сможете, добавьте одну чашку английской соли и семь капель эфирного масла лаванды (или другого расслабляющего). и наслаждаться.Если у вас есть свечи, зажгите их и избавьтесь от неприятностей, практикуя несколько минут глубокого дыхания, пока вы находитесь в ванне.
Практикуйте ежедневный ритуал
Ежедневный ритуал может быть таким же простым, как чашка чая или кофе, выпитая в тишине и покое в течение 15 минут, обычная 30-минутная прогулка в одиночестве или с другом, пятиминутная медитация или горячая ванна. Выберите один ритуал, который вы сделаете самостоятельно. Если ежедневного слишком много, чтобы уместиться, выберите один вечер или одно утро выходного дня в неделю для самообслуживания, отметьте это в календаре и сделайте так, чтобы это произошло.Религиозно. Вы должны показать себя.
Попробовать ведение журнала
Возьмите ручку и блокнот и напишите, что приходит к вам — ведение дневника не требует больших навыков письма. Два метода ведения дневника, которые стоит попробовать:
- Worry Journal: За 30 минут до сна запишите свои страхи, беспокойства и неприятные переживания. Было продемонстрировано, что это снижает уровень кортизола, снимает беспокойство и помогает преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство. Также было показано, что он снижает частоту визитов к врачу и уменьшает хронические заболевания и воспаления.
- Журнал благодарности: Несколько раз в неделю записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Доказано, что практика благодарности имеет множество преимуществ для здоровья и улучшает качество жизни.
Сброс после работы
Чтобы предотвратить повышение уровня кортизола по вечерам, сделайте ежедневной привычкой в конце работы расслабляться в течение 15 минут с помощью любой из практик релаксации, описанных в этой статье, когда вы вернетесь домой.Моя любимая практика в конце дня — это сольная танцевальная вечеринка . Я включаю громкую музыку и танцую, как будто никто не смотрит, даже если кто-то смотрит. Мне плевать. Я тоже пою очень громко.
Наконец, дайте себе один вечер в неделю полностью отдохнуть от работы и домашних дел. Это простое действие может творить чудеса, заставляя вас чувствовать себя человеком, а не просто «человеческим делом».
Попробуйте цифровой детокс
Информационная перегрузка — это новый вид токсина, который отравляет наши мозги и заставляет нас чувствовать, что мы никогда не знаем достаточно, делаем достаточно или достаточно счастливы (особенно если вы верите, что у всех на Facebook есть идеальные картинки счастливой жизни!).Кроме того, нахождение за компьютером и другими электронными устройствами слишком близко ко сну не только знакомит вас с повестками дня других людей и множеством социальных проблем, но и сам синий свет, исходящий от этих устройств, поддерживает уровень кортизола и подавляет выработку мелатонина. оба мешают спать. Так что я смею вас — отключайтесь от своей цифровой привычки каждый вечер к 9 часам и в течение одного полного дня каждую неделю будьте свободны от интернета и устройств. Нет сотового телефона.Электронной почты нет. Нет Facebook. Нет компьютера. Я обещаю, это изменит правила игры.
Подышите свежим воздухом
Древние всегда знали то, что сейчас доказывает наука — что природа лечит ваш мозг, снижает уровень кортизола, уменьшает воспаление и придает вам спокойный, счастливый образ мышления. Вам не нужно покупать ферму или загородный дом; 30-минутная прогулка по парку пару раз в неделю может иметь значение. Или попробуйте встать на солнышке, босиком на земле, и дышать осознанно, пусть даже всего три минуты, направляя дыхание туда, где вы чувствуете дискомфорт или напряжение в теле.
Играть
Игра так же необходима для здоровья и счастья, как и упражнения, а смех дает вам возможность расслабиться. Найдите время, чтобы поиграть с друзьями или детьми. Выберите хобби, которое вы любили раньше, но не позволяли себе наслаждаться годами. Делайте это без давления и самооценки — просто для чистого удовольствия. Веселье — это хорошо. Что ты скучаешь по занятиям? Катание на роликах? Поездка на велосипеде? Гончарное дело? Хула-хупинг? (У меня есть хула-хуп!) Просто сделай это.
заниматься сексом
Секс с любимым человеком улучшает качество сна, снижает перегрузку кортизола и поднимает настроение. Хорошие отношения с близостью могут снять повседневную напряженность, улучшить иммунитет и увеличить продолжительность жизни. Тем не менее, оргазм полезен, даже если вовлечен только вы. Он по-прежнему снимает стресс и высвобождает окситоцин. Так что вам не нужно ждать, пока кто-то еще запустит ваше моджо.