Что пить в бане для здоровья: Еда и напитки в бане

Содержание

Как и что правильно пить в бане

Человеческий организм – сложный и гармоничный живой механизм, требующий ухода, очистки как внутри, так и снаружи. Запасы вредных веществ, накапливающиеся в теле, подвергают наше здоровье опасности. Как дольше сохранить бодрость, молодость и красоту?

Баня – матушка вторая, кости распарит, кожу очистит, полезным нектаром напоит.

Что пить в бане

Посещая баню или сауну, человек обильно потеет, из организма вместе с потом выделяются шлаки, продукты распада вредных веществ. Все это происходит при высоких температурах, то есть тело теряет много жидкости. Чтобы не получить обезвоживание и для восстановления водно-солевого баланса, нужно пить. Традиционно в бане пьют чаи:

  • черный;
  • зеленый;
  • травяные сборы.

Их пьют до посещения бани, во время банных процедур и после них.

Кроме чаёв и отваров в бане можно употреблять:

  • свежевыжатые соки – особенно хороши овощные: морковный, свекольный, сок редьки;
  • минеральную воду без газа или природной газации – отлично восстанавливает водно-солевой баланс;
  • компоты из сухофруктов – в них содержатся калий и магний, особенно нужные организму в парной, так как эти элементы активно выделяются вместе с потом;
  • домашние морсы и лимонады, богатые органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии;
  • квас – нормализует обмен веществ, улучшает работу сосудов и сердца.
  • квас – нормализует обмен веществ, улучшает работу сосудов и сердца.
  • а вот пива в списке нет – любой алкоголь в бане категорически опасен для сердца и сосудов!

Какой бы из полезных напитков вы ни выбрали, помните, что меру надо знать во всём – внимательно прислушивайтесь к своему организму. Если пить не хочется – не пейте, так как лишняя жидкость разжижает кровь, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце в парной. Возможно, вместо дополнительного стаканчика вкусной жидкости, стоит окунуться в купель, в которую также заранее можно добавить ароматный настой липы, мяты или зверобоя?

Как правильно пить в бане оздоровительные напитки

Казалось бы, что проще, выпил чашку воды, вопрос решён. Нет, чтобы напитки принесли пользу, желательно соблюдать несложные правила употребления жидкости:

  • Пить медленно небольшими глотками – охлажденные напитки нагреваются до температуры тела, охлаждая его, а горячие – остывают вместе с телом.
  • Нельзя пить со льдом – разница температур может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.
  • Полезно принимать подкисленные напитки – чай, независимо черный или зеленый с лимоном, утоляет жажду.
  • Пить залпом и сразу много – вредно, за один раз можно выпить до 200 мл.
  • Равномерное распределение приема целебных чаев, настоев трав до бани, вовремя, после процедур, сохранит ваш водный баланс.

Какой чай лучше

Универсальным напитком в банях считается чай, его с удовольствием употребляют на протяжении всех банных процедур. Чай бодрит, придает сил, восстанавливает баланс жидкости в теле, да и просто вкусный, поднимающий настроение напиток.

Есть у этого напитка ещё одно неоспоримое преимущество – его не нужно заранее готовить! Чайник можно вскипятить прямо в бане, разместить под рукой запасы трав и заварки и готовить полезное питьё прямо на месте. При проектировании и строительстве семейной парной обязательно стоит предусмотреть эту возможность, как и другие фишки, которые профессиональные банные инженеры Sauna-Life могут предложить вам.

Черный чай

Чтобы в чае сохранились полезные микроэлементы, воду доводят до 90°C, заваривают чай. Рекомендуется пить не крепкий, по желанию – в прохладном или теплом виде добавляя сахар, лимон, тонизирующие травы.

Зеленый чай

Популярностью в бане пользуется зеленый чай, его пьют с медом, имбирем, молоком. Комбинируют составы по вкусу, настроению и желанию. Зелёный чай хорошо утоляет жажду, очищает организм, повышает иммунитет.

Травяные чаи по полезным качествам и составу:

Тонизирующие – способствуют восстановлению водного баланса, прибавляют силы и энергии. Используют листья клубники, малины, плоды шиповника.

Успокаивающие – принятие банных процедур при высокой температуре возбуждает нервную систему. Поэтому травяной отвар из ромашки, мяты, душицы поможет снять напряжение.

Потогонные – пьют перед парилкой, чтобы тело быстрее нагрелось, усилился процесс потоотделения. В этом вам поможет чай, заваренный из плодов малины и соцветий липы.

Настои и отвары трав – живительный источник для восстановления здоровья. Природные дары богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными для нашего организма веществами. Такие чаи в комплексе с банными процедурами благотворно влияют на наше состояние:

  • Травы – ромашка, мята, шалфей, душица, зверобой: цветы и листья.
  • Кустарники – малина, смородина, шиповник, калина: ягоды и листья.
  • Деревья – липа, бузина, боярышник: цветы и ягоды.
Комбинируя лечебные травы между собой, добавляя чаи, можно получить составы, выполняющие определенные функции в организме.

Для создания в бане целительной атмосферы используют можжевеловые элементы отделки, наполняющие воздух эфирными маслами и фитонцидами, губительными для болезнетворных микробов.

Какой бы напиток вы ни выбрали, парясь в бане, выгоняя из себя шлаки, любой чай или травяной настой принесут только пользу. Крепкий иммунитет и хорошее настроение – залог нашего долголетия и отличного самочувствия.

как париться с пользой для здоровья. Кулинарные статьи и лайфхаки

Казалось бы, как связано банное дело с кулинарией? Еда и напитки во время парения играют далеко не последнюю роль. Именно они способны усилить или уменьшить эффект от процедуры.

Кинематограф подарил нам яркий образ посещения бани. Здесь собираются, чтобы отвлечься от суеты, смыть все напряжение, накопившееся за день, и хорошенько отпраздновать наступление нового года. Однако пить алкоголь во время парения и закусывать тяжелой жирной пищей — далеко не лучшая идея. Душой, может, мы и отдохнем, зато организм одарим двойной нагрузкой.

Давайте поговорим о банных традициях, а заодно попробуем разобраться, что лучше пить и есть в перерывах между посещением парной.

Культ русской бани

Париться любили еще в Древней Руси. Первые упоминания о бане встречаются в рукописях, датированных  X веком. Изначально сооружения назывались иначе: мыльни, мовь, мовницы или влазни.

Для наших предков посещение парилки было сравнимо с ритуалом. Банные процедуры воспринимали как спасение от порчи или сглаза. Более того, монахи из Киево-Печерской лавры стали сооружать первые лечебницы при банях.

Парилка считалась местом сакральным. Люди верили, что здесь объединяются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля. Оказавшись в центре единения, человек мог наполниться удивительной силой и энергией. Поэтому поход в баню нередко объединяли с обрядами перехода и инициации. Здесь парились перед венчанием, готовились к уходу в армию или посвящению в студенты. Даже роды было принято принимать в бане.

В этом месте практически не было разделения. Планировка банных сооружений была одинакова и у богачей, и у крестьян. При Петре I бани имели особое положение: строить их разрешалось практически везде, а посещение делали максимально доступным. Даже у самых бедных слоев населения была возможность попариться и таким образом поправить свое здоровье. Кстати, разделение на мужские и женские зоны в общественных банях произошло еще позже — при Екатерине II.

Мировая слава традиции

В русской бане пар нагнетается особым способом. На раскаленные камни плескают воду и получают нужную температуру и влажность. Камни располагаются наверху специальной печи — каменки.


«Сим образом производимый пар не расслабляет твердых частей тела, как пар древних римских и нынешних турецких бань: ибо сей пар в российских банях, будучи составлен стихийными частицами огня и воздуха и возобновляем по произволению, мягчит и не расслабляет его, он расширяет орудия вдыхания, боевые и другие жилы, оживляет и восстанавливает оные части в то состояние, в коем оне были прежде»,

— писал врач Антониу Нунес Рибейру Санчес.


Португальский медик восторгался устройством русских бань и даже составил целый трактат о них. Особый восторг у Санчеса вызывала именно техника накаливания, ведь пар, полученный таким образом, благоприятно воздействует на органы дыхания и весь организм. Положительное влияние русских бань на здоровье отметил и немецкий врач Михаэль Платен в своей книге «Новый способ лечения». Ученый назвал традиционную для нас забаву прекрасным оздоровительным и гигиеническим средством.

Готовимся к походу в баню

Вдоволь насладившись похвалами наших традиций, приступим к самому главному — походу в баню. Начнем с подготовки. Перед процедурой желательно не включать в рацион тяжелые продукты, иначе они просто не успеют перевариться. В идеале после приема пищи подождать 1,5–2 часа и только потом идти париться.

Банные эксперты советуют отдать предпочтение блюдам с медленными углеводами в составе: нежирной пасте из твердых сортов пшеницы, различным крупам или овощным салатам. Они обеспечат чувство насыщения и достаточно быстро переварятся. А вот еда с высоким содержанием животных жиров окажет обратный эффект.

Помните, что с выделением пота из организма вымываются соли и полезные минералы. Поэтому в самом начале можно пополнить их запас. Раньше перед баней предлагали выпить капустного рассола, но сегодня можно ограничиться минеральной водой с повышенной минерализацией.

Выбираем банные напитки

Решая, что пить в бане, ориентируйтесь на следующие советы:

  • Жидкость с кислинкой быстрее утолит жажду, поэтому морсы и ягодные компоты — прекрасные компаньоны в бане.
  • Напитки желательно выбирать не слишком горячие и не чрезмерно охлажденные, первые помешают организму охладиться, вторые — создадут лишний стресс.
  • Оптимальный диапазон нагрева напитков — от 25 до 60°С.
  • Травяные чаи и настои, как и морсы, тоже подойдут для распития в бане. Однако каждый из них оказывает разный эффект. Например, отвар из шиповника тонизирует и помогает не размякнуть в парной, настой из листьев малины, вишни или смородины ускоряет потоотделение, ромашковый или мятный чай способствует расслаблению.
  • Квас отлично утоляет жажду, но подавать его нужно теплым. Лучше не увлекаться газированными напитками во время процедуры.
  • Черный чай и кофе — нежелательные жидкости в бане, так как усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  • Алкогольные напитки стоит исключить. Они задерживают испарение влаги, могут поднять давление. Максимум, чем можно себя побаловать, — это кружка пива.

Что есть после процедуры

Мягкий пар и высокая температура пробуждают ощутимый голод. Плотно есть в бане не рекомендуется. Обильной трапезой вы вызываете прилив крови к желудку и рискуете перегрузить организм. Поэтому во время процедуры допустимы лишь легкие перекусы: овощная нарезка, канапе, салаты без майонеза или орешки.

Зато после бани можно вдоволь насытиться. Раньше по окончании очищающих ритуалов пили чай. Если вы вспомните русскую традицию чаепития, то поймете, что голодным никто точно не оставался. Сейчас банные знатоки советуют не набрасываться на еду сразу после процедуры, а подождать хотя бы 30 минут. Подавать на стол рекомендуют неплотные блюда: легкие супы, морепродукты, постную говядину, овощное рагу, салаты или блюда на гриле.

Помним о главном атрибуте

Помимо уникального способа добычи пара, есть в русской бане еще один отличительный элемент. Как париться без веника? Считается, что он способен выбить все болезни и негатив. Причем от его наполнения зависит конечный результат:

  • березовый отлично очищает кожу и полезен при астме;
  • дубовый подойдет для нормализации артериального давления;
  • липовый устраняет головную боль и отлично увлажняет;
  • хвойный тонизирует, заживляет раны и наполняет парную удивительным ароматом.

Друзья, теперь вы знаете, что баня в русской культуре имеет особое значение. Однако, чтобы получить максимум от процедуры, к ней необходимо правильно подготовиться. Надеемся, что теперь каждый поход в баню принесет вам еще больше пользы!

Что пить после бани и сауны

Купаясь в горячей купели, находясь в бане, в сауне у человека ускоряется процесс обмена веществ, организм очищается от шлаков. Высокая температура способствует активному потоотделению и обезвоживанию.

 

Хочется утолить жажду, восстановить жидкостный баланс организма.  Как это сделать?

 

Что и почему нельзя пить в бане?

 

Прежде всего, не следует пить холодную воду, холодный чай или другой напиток, так как уже через небольшой промежуток времени снова появится чувство жажды.

Крепкий чай и кофе содержат много кофеина, который не оказывая прямого влияния на вкусовые свойства, является основным возбудителем нервной системы. Пить много таких напитков после принятия релаксирующих процедур не рекомендовано врачами, ведь после бани и сауны организм очищается, расслабляется, а тут такая нагрузка на сердце.

 

Большим любителям чёрного чая можно последовать одному способу: в травяной чай добавлять чёрный – это будет компонентом для достижения привычного вкуса и цвета чая, а польза чая выше. Для чёрного чая можно найти множество сочетаний: мята, ромашка, лист смородины, плоды шиповника, чай с лимоном и многие другие.

Для кого-то это будет морс из лесных ягод, кому-то компот или квас. Но самым идеальным напитком будут являться – горячие чаи, особенно травяной чай. Готовят их из лесных, полевых трав и плодов, из растений, собранных на садовых участках и огородах, очень разнообразных по вкусу, цвету и аромату.

Почему чай, заваренный на ягодах и травах, будет ценным оздоравливающим средством?

 

Травяные чаи фактически являются продуктом питания, они имеют в своем составе массу биологически активных веществ: витаминов, ферментов, микроэлементов, органических кислот и т.п.

 

Этот букет биологически активных веществ, благотворно влияет на организм человека, предохраняет, предупреждает и лечит многие заболевания. Компоненты одного растения усиливают и дополняют действие других, поэтому травяные очищающие чаи рекомендуется пить всем, независимо от возраста и состояния здоровья.

 

Ценность травяного чая также состоит в том, что он не содержит кофеина и других возбуждающих веществ, которые не так уж и безвредны для организма человека, тем более для людей с нарушениями нервной и сердечно–сосудистой систем.

 

Чай для бани и сауны, морс, компот, квас, сок.

 

Травяной витаминный чай. Для заварки чая  после бани, в сауну употребляем следующие смеси растений: липовый цвет, иван чай, веточки мяты, цветы ромашки, жасмина, листья и ягоды малины, земляники, черной смородины, брусники, плоды шиповника.

Это очень малая часть лекарственных трав. Ведь наша земля богата на целебные растения, только нужны небольшие знания о назначении того или иного растения, так как во многих есть противопоказания.

 

Натуральные соки. Ни для кого не секрет, что соки приятны на вкус, утоляют жажду, и еще их очень любят дети. А соки из сырых свежих фруктов, ягод и овощей лучше других напитков наполняют нас энергией и многими жизненно необходимыми веществами: витаминами, ферментами, микроэлементами.

Поэтому такие овощные или фруктовые соки очень полезны, а наиболее ценны свежевыжатые фреш соки (яблочный, виноградный, абрикосовый, морковный, томатный) в течение 10 мин после приготовления. Попробуйте и убедитесь сами!

 

Морсы – это разбавленный натуральный ягодный или фруктовый сок. В жару особенно полезны будут морсы из смородины, брусники или клюквы. Они не только прекрасно утоляют жажду, но также восполняют потерю микроэлементов и разжижают кровь.

Клюквенный морс быстро удаляет жажду. В нём содержится витамин «С», который успокаивает жар в теле. Это самый нужный напиток после купания. Так же клюква содержит очень редкий витамин РР, ради которого происходит усвоение аскорбинки, поэтому клюква – лучшее средство для повышения иммунитета.

 

В клюкве содержится множество флавоноидов, которые обладают сильным антиоксидантным действием. Так же уменьшает холестерин и предотвращает формирование тромбов и бляшек в сосудах. Сосуды мозга защищает от инсультов.

 

Квас. Такой напиток прекрасен, особенно летом и в жаркую погоду. Он замечательно удаляет жажду. Его можно купить готовым, а можно сделать самому. Конечно, лучше собственного приготовления – это положительно скажется на вашем здоровье.

Каркаде. В странах арабского мира очень популярен чай с лепестками суданской розы. Покупавшись можно попить чаю каркаде.

Польза чая каркаде: считается, что он стабилизирует давление и хорошо утоляет жажду.  Хорошо сочетается каркаде с ягодами шиповника, и листом смородины.

 

Чай для бани.

 

Приобрести чай для бани можно не только в аптеке, а практически в каждом супермаркете и welness-салоне. Не секрет, что качество лечебного чая во многом зависит от места, где выращены его компоненты, условий их сбора, хранения, упаковки.

 

При покупке чая обратите внимание на его содержание. Сейчас есть немало чаев, в составе которых, помимо лекарственных трав, можно встретить ароматизаторы. К счастью, так поступают далеко не все производители чая.

 

Покупая чай руководствуйтесь здравым смыслом и своими познаниями о собственном состоянии здоровья, особенно выбирая чай при беременности или детский чай. Наиболее универсальными чаями, которые можно принимать длительно, не боясь аллергии и побочных действий, являются фруктово-ягодные чаи.

Можно ли пить алкоголь после бани? Спиртные напитки брать с собой в баню абсолютно неприемлемо, так как на организм будет выпадать достаточно большая нагрузка.

 

Что пить после бани и сауны?

 

В природе идеального напитка нет вообще, и не может быть. Напиток – это часть пищи, его необходимо сбалансировать по активным веществам, которые требуются каждому из нас. А значит, какой чай после бани пить вы должны подобрать лично.

Они способствуют укреплению иммунитета, насыщают организм витаминами и минералами. Кроме того, это очень вкусные и полезные чаи.

 

Закутавшись в махровые халаты, попивая чай вдвоем или в одиночку или в дружной компании, ведя интересные, задушевные беседы, обсуждая дальнейшие планы, Вы почувствуете настоящий отдых и расслабление.

 

Что пить в бане? — Родной чай

Русские люди любят ходить в баню. Это неудивительно, ведь посещение парной расслабляет, очищает тело снаружи и изнутри, избавляет от лишних мыслей и дарит жизненные силы. Баня является эффективной профилактикой многих заболеваний. При этом париться надо с умом, в первую очередь, соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания и перегрева.


Дело в том, что высокая температура и влажность вызывают сильное потоотделение, из-за чего организм быстро теряет воду. Чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, в перерывах между заходами в парную нужно обязательно пить. Однако не все напитки подойдут для бани. Разберёмся, что лучше пить, чтобы процедура пошла на пользу.

Что точно нельзя пить в бане?


Герои фильма «Ирония судьбы, или С лёгким паром!» в бане прикладываются к холодному пиву, а затем принимают по сто грамм. Несмотря на стереотип про единство русской бани и водки, обыгранный в классике кинематографа, спиртное и парилка несовместимы. Алкоголь расширяет сосуды, после чего они резко сужаются, повышается давление, учащается сердцебиение. Высокая температура усиливает воздействие алкоголя, и в результате мы получаем головную боль, а в худшем случае – инфаркт или инсульт. Так что поддавать жару водкой точно не стоит.


Не рекомендуется употреблять кофе, чай и энергетики. Из-за содержания кофеина они оказывают возбуждающий эффект и нагружают сердце, что тоже вредно. Не лучшим вариантом является газированная вода, поскольку под воздействием высокой температуры углекислый газ запускает процесс газообмена. И уж тем более не стоить пить сладкую газировку с высоким содержанием сахара.  

Травяные чаи – лучший напиток для парной


В бане можно пить минеральную воду без газа, в составе которой есть калий и магний – именно эти вещества активнее всего выводятся из организма вместе с потом. Хорошо утоляют жажду домашние компоты, морсы и квас без сахара, а также свежевыжатый сок.

 
Однако лучшим напитком для парной являются травяные сборы с иван-чаем, мятой, чабрецом, листьями малины и брусники, липовым цветом, шалфеем, зверобоем, шиповнииком, черной смородиной, ромашкой. Они мягко тонизируют, насыщают витаминами, выводят из организма токсины, улучшают работу внутренних органов, успокаивают, снимают усталость и напряжение. Такой чай лучше брать с собой в термосе или заваривать прямо на месте. Напиток не должен быть ни слишком горячим, ни слишком холодным.


Мы рекомендуем пить в бане фруктово-травяные чаи «Родной». Для утоления жажды прекрасно подойдёт «Освежающий» с разными сортами мяты, «Душистый» с чабрецом, «Летний» с липой и «Медовый»> с добавлением алтайского мёда. Все сборы купажируются опытными мастерами и обладают полезными свойствами, приятным вкусом и тонким цветочно-травяным ароматом.   


Желаем вам приятных банных процедур!

Почему чай и пиво одинаково не полезны для бани. И что тогда лучше заварить?

Что может быть прекраснее, чем стакан свежезаваренного чая после жаркой бани? Или вам ближе философия Жени Лукашина из «Иронии судьбы», то есть запотевшая кружка холодного пива?

Позвольте мы расскажем, почему ни то, ни другое не подходит на роль идеального напитка для бани. А также дадим пару советов, которые могут пригодиться даже профессиональному банщику со многолетним стажем.

Что происходит с организмом во время посещения бани

Для любого банщика не секрет, что сильнее всего баня воздействует на сердечно-сосудистую систему. В парной повышается систолическое и диастолическое давление, частота сердечных сокращений увеличивается до 140-170 ударов в минуту, расширяются даже мельчайшие капилляры и кровь начинает быстрее передаваться по организму. Более привычная в России сухая баня увеличивает ЧСС до 120 ударов в минуту и не создает дополнительную нагрузку на сердце, но организм все же испытывает хоть и положительный, но стресс.

Самые полезные напитки для бани

Во-первых, это, конечно вода. Тело человека, нагреваясь, теряет много влаги. Однако, важно, чтобы вода не была холодной: идеально, если она комнатной температуры.

Также помогают восстановить водный баланс морсы, квас и минеральная вода без газа.

Для того, чтобы не просто получить необходимый объем влаги, а еще и максимальную пользу для организма, используют травяные чаи. Они помогают усилить потоотделение, вывести токсины и шлаки, ускорить кровообращение, наладить работу сердца и сосудов. Тизаны также насыщают организм витаминами и оказывают общеукрепляющее действие.

  • Традиционным «банным» напитком считается настой из ягод и листьев брусники. Он прекрасно утоляет жажду, восполняет баланс минеральных веществ и солей и стимулирует иммунитет.
  • Отвар липового цвета обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунную систему и способствует укреплению стенок сосудов, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  • Отвар чабреца (тимьяна) также полезен для сердца. Кроме того, он успокаивает нервную систему, восстанавливает силы и помогает справиться с болезнями дыхательной системы. Чабрец, кстати, можно смешивать с мятой, мелиссой, душицей и другими травами. Больше о пользе тимьяна мы писали в этой статье.
  • Отвар плодов шиповника такая же нестареющая классика, как и брусничный чай. Шиповник действует как противовоспалительное средство, помогает бороться с микробами, понижает артериальное давление. Содержащиеся в шиповнике флаваноиды, каротиноиды и дубильные вещества улучшают обмен веществ.

Почему алкоголю и кофеину в бане не место

Алкоголь. Женя Лукашин с друзьями все делали максимально неправильно (возможно, именно поэтому Женя и оказался в Ленинграде и, с точки зрения медиков, еще легко отделался). Этанол сначала резко расширяет сосуды, а продукт его распада ацетальдегид столь же резко их сужает. В нормальных условиях это приводит к головной боли, но в условиях повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, употребление алкоголя может стать причиной потери сознания или даже инсульта.

Кофе и чай. Эти напитки содержат кофеин, обладающий мочегонным действием. Так что, чай в этом случае вовсе не насыщает организм влагой, а скорее способствует обезвоживанию. Вторая опасность заключается в том, что кофеин стимулирует сердечную деятельность и учащает сокращения миокарда. После чашки чая или кофе кровеносные сосуды мозга и сердца расширяются, что существенно усиливает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему, чего во время или после бани делать не стоит.

Как правильно пить чай в бане

Есть определенные правила употребления напитков в бане.

Во-первых, они должны быть либо комнатной температуры, либо горячими. Холодные напитки препятствуют нормальному потоотделению. Кроме того, в бане мы перегреваем тело и, если резко остудить его холодным чаем или водой, можно получить заболевания дыхательных путей.

Во-вторых, нельзя пить много жидкости за один прием. Предпочтительней выпивать по 200-300 мл напитка мелкими глотками.

В-третьих, разные напитки следует пить в разное время:

  1. До захода в парную рекомендуются потогонные и мочегонные чаи (липовый цвет, листья малины и черной смородины) и тонизирующие напитки (отвары жасмина, лимонника и мяты).
  2. Во время отдыха, между посещениями парной – потогонные чаи и напитки, восстанавливающие солевой баланс (брусничный чай, минеральная вода без газа).
  3. После бани – успокаивающие отвары (чабрец, ромашка, мелисса, мята, зверобой, душица).

Если вы любите баню или прямо сейчас отдыхаете между подходами в парную, то у вас наверняка найдется парочка своих секретов, как получить максимум удовольствия от процесса. Обсудим культурно в комментариях?

Как париться в бане без вреда для здоровья — Sibmeda

Во все времена люди любили баню. Её считали лекарством от многих болезней, приписывали ей массу целебных свойств. И сегодня банные процедуры воспринимаются как способ оздоровления организма. К сожалению, зачастую люди парятся неправильно, тем самым сводя положительные свойства бани к нулю и даже нанося вред здоровью.

Чем полезна баня?

Во-первых, это хороший способ поддержания чистоты тела. Под воздействием горячего воздуха и пара усиливается кровоснабжение, улучшаются функции потовых и сальных желез. Кожа очищается от пыли, пота, жира, становится эластичной и упругой, что позволяет ей еще лучше выполнять защитную, терморегуляторную и выделительную функции.

Во-вторых, баня ускоряет и улучшает обменные процессы во всем организме, благотворно влияет на костно-мышечную систему.

Поэтому банные процедуры рекомендуют людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Особенно полезна баня для «уставших» мышц и суставов, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.

 

В-третьих, в бане активизируется дыхательная система, очищаются дыхательные пути. Для почек это своеобразный отдых, так как выведение жидкости идёт за счет активного потоотделения.

Также пар благотворно влияет на нервную и эндокринные системы. Кроме того, баня – отличное средство для закаливания всего организма.

Наиболее сильно баня влияет на сердце и сосуды. За счёт контрастных температур усиливается кровоток, улучшается капиллярное кровообращение, происходит тренировка сосудов.

Но! Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить, что далеко не всем банные процедуры показаны. Кроме этого, чтобы не навредить здоровью, следует соблюдать определённые правила посещения парной.

 

В каких случаях не следует посещать баню?

Баня с парилкой противопоказана очень сильно уставшим людям.

Организм физически утомлённого человека иначе реагирует на повышение температуры.

 

Париться нельзя непосредственно перед сном и на голодный желудок, точно так же, как и после обильного принятия пищи. В бане совершенно недопустим алкоголь, даже пиво и слабоалкогольные напитки, поскольку, в силу нарушенной координации движений, можно получить ожог о раскалённую печь или обвариться кипятком.

Нетрезвый человек может легко перегреться, что приведёт к серьёзным нарушениям в работе сердца, центральной нервной системы.

Кроме того, существует ряд заболеваний, при которых категорически нельзя посещать парную. Это, в первую очередь, любые состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела, онкологические заболевания. Следует забыть о посещении бани людям, страдающим гипертонией, а также при наличии угрозы кровотечений и тромбозов. Не рискуйте, если у вас мочекаменная или желчекаменная болезнь.

Как не допустить перегревания организма при посещении бани?

Опасности, которые подстерегают вас в бане, могут быть связаны не только с имеющимися проблемами здоровья.

Наиболее высока вероятность перегревания организма. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать определенные правила.

Для банных процедур оптимальная температура 60 градусов С при влажности не менее 60%. Такой микроклимат позволяет телу прогреваться постепенно, при более высоких температурах есть риск получить ожоги дыхательных путей.

Достаточно двух-трёх заходов в парилку по 7-10 минут с хорошим отдыхом между ними, охлаждением прохладным воздухом, водой между заходами.

Обязательно должна быть банная шапочка, которая предохранит от перегрева. Если есть возможность, примите тёплый душ перед парной, это подготовит тело к более высоким температурам.

Восприятие банного жара у всех разное. Максимально допустимый срок нахождения в парной зависит от возраста, заболеваний, индивидуальной устойчивости. Ни в коем случае не следует руководствоваться принципом: «чем дольше париться, тем лучше».


Всего процедура должна занимать не более 2-х часов. Для восполнения жидкости обязательно следует пить простую воду, также можно морсы, травяные чаи, компоты. 

Процедура не должна доставлять никаких неприятных ощущений, попытки перетерпеть дискомфорт, соревнуясь с более выносливыми товарищами, опасны для здоровья и жизни.

Не стоит перегружать свой организм до обморочного состояния. При малейшем головокружении или тошноте немедленно покиньте парилку, лягте в предбаннике, оботрите лицо, шею прохладной, но не ледяной водой.

Не ходите в баню в одиночку, так как даже абсолютно здоровый человек может покачнуться, поскользнуться, обжечься, почувствовать головокружение, что может потребовать посторонней помощи.

В заключение хочется сказать о том, что баня очень полезна для здоровья, но при условии разумного подхода и соблюдения всех правил. Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с доктором, стоит ли вам посещать баню. Будьте здоровы!

Напитки в бане — Банный комплекс «Филин»

Баня – это место отдыха и релаксации, где происходят процессы очищения организма от шлаков и токсинов. Ускорить оздоровительный эффект можно, используя народные методы. Речь идет о таких полезных напитках, как чай, сок, квас, компот, морс.

Дело в том, что в парной у человека происходит активное выделение пота. И все вредные вещества, годами накопившиеся в клетках, вместе с водой начинают выводиться из организма. Потому при высокой температуре и влажности так важно вовремя пополнить запасы жидкости.
Травяные и ягодные чаи. Наиболее популярным и одним из самых полезных напитков в бане является чай, заваренный на лечебных травах. Кроме потрясающего аромата Вы получите чашку бодрящего, наполняющего энергией (или успокаивающего) питья. Мята, зверобой, мелисса, ромашка, чабрец украсят Ваше пребывание в бане и подлечат здоровье.

Для чая также подойдут листья, веточки и ягоды земляники, калины, малины, смородины, ежевики. Не стоит забывать про целебные свойства шиповника и клюквы. Чай из этих ягод придаст сил и укрепит иммунитет.

Можно приготовить более традиционный зеленый или черный чай и добавить в него лимон, мед. Главное правило – пить данный напиток не горячим, но и не холодным. В сауне принято употреблять теплый чай.

Соки также полезно пить в бане, особенно, если они свежевыжатые. Можно не останавливаться на традиционных яблочном, апельсиновом, ананасовом. Обратите внимание на овощные напитки: свекольный, морковный, из редьки, брюквы, сельдерея, томатов. В них не менее полезных веществ.
Квас. Этот напиток отлично утоляет жажду после парилки, нормализует уровень кислотности желудка, улучшает работу всех систем организма, а также бодрит и придает сил.

Компоты и морсы тоже полезны для любителей попариться. В них содержатся витамины, укрепляющие иммунитет, и минералы, восстанавливающие силы. Попробуйте клюквенный, малиновый морс, виноградно-яблочный, смородиновый, вишневый компот, напиток из апельсинов и абрикосов.

Некоторые люди предпочитают употреблять в бане алкогольные напитки. Но это – строго запрещено и может быть опасно для Вашего здоровья. Алкоголь расширяет и так расширенные после парной кровеносные сосуды, создавая дополнительную нагрузку на сердце.
Берегите себя и свое здоровье, и легкого Вам пара!


← Баня — женское дело?Что можно и что нельзя в бане →

Другие статьи


Как принятие ванны может дать вашему телу необходимый детокс

В век ухода за собой ванны просто необходимы. Но купание, о котором мы здесь говорим, не столько о ванне, переполненной пузырьками, о бокале вина и свечах, хотя это звучит прекрасно. Наоборот, это ванна с реальной терапевтической ценностью. Шеннон Вон, основатель и генеральный директор компании Pursoma из Истона, создала бренд, направленный на оздоровление организма с помощью релаксации и органических ингредиентов. Мы поговорили с ней о том, как купание может стать завершением детоксикации вашего тела, в которой он так нуждается.

Каковы преимущества оздоровительной процедуры во время купания?
Я считаю, что купание — это упражнение без движения. В святилище собственного дома вы можете попотеть и избавиться от стресса без особых физических усилий и пожинать богатые плоды глубокого расслабления для ума и тела.

Какие шаги мы можем предпринять, чтобы создать очищающую, омолаживающую ванну?
Мне нравится думать об этом процессе как о моей мизансцене — как о французской кухне. Возьмите халат, бутылку с водой, салфетку для лица и ванночку.Переведите телефон в режим полета, включите успокаивающий плейлист и примите горячую ванну, настолько горячую, насколько сможете выдержать. Позвольте себе понежиться и попотеть в ванне. Я рекомендую 20-30 минут, делая глотки из бутылки с водой на протяжении всего процесса. Выйдя из ванны, завернитесь в халат или полотенце и заберитесь под одеяло. Это продолжит процесс детоксикации в течение примерно 10 минут. Мне нравится использовать одно из масел для тела Pursoma.

Есть ли лучшее время суток для этого?
В обычные рабочие дни я принимаю ванну каждый вечер, если только не возвращаюсь домой слишком поздно.Я особенно приму ванну, если выпил что-нибудь, потому что алкоголь выводится из организма через пот. По выходным я делаю то же самое ближе к вечеру, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Есть ли побочные эффекты от регулярного использования солей для ванн?
Качественный сон! Я чувствую себя более отдохнувшим и продуктивным, когда регулярно принимаю ванну. Побочными эффектами купания, потоотделения и питья воды в ванне каждую ночь являются чистая, увлажненная кожа и более спокойная нервная система.

Чем Pursoma отличается от английской соли для ванн?
Большинство людей не понимают, что примочки с английской солью не делаются из настоящей соли. Эпсом является промышленным продуктом. В отличие от этого, средства для ванн Pursoma сделаны из полностью натуральной, собранной вручную французской серой морской соли, богатой полезными минералами. Мало того, что это лучше ощущается на вашей коже, потому что оно увлажняет, а не сушит, но тело также способно поглощать некоторые микроэлементы. Это полностью натуральная альтернатива и невероятно полезная для вас.

ЧТО ВАМ НУЖНО:

Должны ли мы все пить виски в ванной, как Гвинет Пэлтроу? | Здоровье и благополучие

Как лучше всего расположить к себе британскую публику, если вы Гвинет Пэлтроу и открываете оздоровительный магазин Goop в Лондоне? Настаивайте на том, чтобы делать обычные вещи в жизни. Например, расслабиться в ванне с алкогольным напитком. Конечно, Пэлтроу не любит водку Глена; ее напиток — японский виски, и, когда она катает гладкую жидкость по языку, наслаждаясь нежным вкусом (менее торфяным, чем у шотландских аналогов), она, по крайней мере, может думать о его пользе для здоровья.Виски может снизить риск инсульта, рака и диабета. (Заметьте, Глена тоже.)

Но есть ли у Пэлтроу ежедневная рюмка в ванной чему-то для подражания? Возможно, это не более целесообразно, чем ее предыдущее предложение засовывать нефритовые яйца во влагалище для восстановления уровня энергии.

«Я пью семь дней в неделю», — говорит Пэлтроу, которая также призналась, что «научилась этому в Лондоне». Не из Королевского колледжа врачей, который рекомендует два-три безалкогольных дня в неделю.

Более 12,5 единиц алкоголя в неделю, и вы сократите свою жизнь. Одна стопка виски — это одна порция, а у Пэлтроу целый стакан.

Тем не менее, в процессе старения японский виски (как и скотч) накапливает большое количество эллаговой кислоты, полифенола с антиоксидантными свойствами, который может иметь противораковый потенциал. Небольшое исследование показало, что фенолы из виски усваиваются быстрее, чем из вина. Но то же самое относится и к фенолам из зеленого чая — и мы не знаем, полезны ли фенолы из виски для здоровья или нет.

Чистый виски лучше подходит для талии, чем сочетание его со сладким миксером. А вот блог Whiskey Bon советует пить неразбавленный виски медленно, иначе можно «предпринимать рискованные действия».

Что является основной проблемой питья в ванне. В Японии употребление алкоголя является одной из основных причин смерти в ванне, что, согласно одному исследованию, в стране «относительно часто». В идеале спирт и воду следует смешивать только в стакане, а не в ванне, Гвинет.

От горячего к холодному: скрытые преимущества купания для здоровья

В купании есть какая-то магия. Горячая ванна с ароматным мылом, приятной музыкой и хорошей книгой может стать способом насладиться спа-блаженством дома. Другие используют ежедневный душ как мини-медитацию, чтобы поразмышлять о прошедшем дне и насладиться столь необходимым временем в одиночестве. Но независимо от того, купаетесь ли вы утром или вечером, или предпочитаете душ или ванну, наши очищающие ритуалы делают больше, чем просто приятно пахнут.От вызывающего дрожь холодного душа до парящих горячих ванн — давайте рассмотрим преимущества различных видов купания.

Некоторые любят погорячее

Кто не любит горячий душ или ванну? Это хороший способ расслабиться и выпустить пар (без каламбура). Но оказывается, они также могут помочь нам стать намного здоровее.

Потеря калорий во время замачивания.

Когда дело доходит до сжигания калорий, вы, вероятно, не думаете о том, чтобы расслабиться в ванне. Но согласно недавнему исследованию, один час погружения в горячую ванну (точнее, 104 градуса по Фаренгейту) сжигает столько же калорий, сколько полчаса ходьбы.Мы даже не будем предполагать, что это хорошая замена физическим упражнениям, но это довольно приятный бонус к принятию горячей ванны.

Понизьте уровень сахара в крови.

В том же исследовании было обнаружено, что, когда участники принимали горячую ванну, их пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, чем когда они вместо этого занимались физическими упражнениями. Хотя общая реакция уровня сахара в крови на оба занятия была примерно одинаковой, все же стоит отметить, что это оказало заметное влияние на уровень сахара в крови после еды.Но опять же, вы все равно должны тренироваться — мы не отпустим вас так просто.

Держите поры в чистоте.

Когда мы принимаем горячий душ или горячую ванну, наши поры открываются и вымываются грязь и токсины, которые накапливаются в течение дня. Помимо того, что мы просто чувствуем себя чище, это также помогает нам выглядеть и чувствовать себя лучше, когда мы заботимся о своей коже.

Дай пар своим носовым пазухам.

Подобно увлажнителю воздуха или дыханию над кастрюлей с кипящей водой, горячий душ с паром может помочь уменьшить сухость или заложенность носовых пазух. Не буду слишком наглядным, но пар может помочь ослабить накопившуюся мокроту, когда вы чувствуете себя забитым.

Спи крепче.

Исследования показали, что приятная горячая ванна или душ ночью действительно могут помочь нам лучше спать ночью. Субъекты всех возрастов спали крепче, купаясь в теплой воде перед сном, но важно время. Циркадный ритм нашего тела естественным образом замедляется вечером, чтобы сообщить нам, что пора спать, поэтому, если мы купаемся непосредственно перед сном, мы рискуем повысить температуру тела и повысить бдительность.

Играй круто

Возможно, это не самый популярный способ купания, но холодный душ на самом деле тоже имеет ряд преимуществ для здоровья. Так что, если вы можете расслабиться, когда становится холодно, это может стоить усилий.

Сделайте волосы и кожу шелковистыми.

Поскольку горячий душ открывает ваши поры, имеет смысл только то, что холодный душ сужает ваши поры. Так что лучше: горячее или холодное? Все зависит от ваших индивидуальных потребностей. Если вы склонны к сухости кожи, холодный душ поможет сохранить натуральные масла в волосах и увлажнить кожу.Но если ваши поры нуждаются в очищении, распарьтесь!

Смойте грусть.

Когда мы подвергаемся воздействию холодной воды, она стимулирует выработку норадреналина и бета-эндорфинов, одновременно посылая электрические импульсы от наших нервных окончаний в наш мозг. И согласно одному исследованию, все эти химические реакции могут оказывать на нас антидепрессивное действие. Конечно, любой человек с депрессией должен поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что ему подходит, но почему бы не попробовать холодный душ в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным?

Заставь свою кровь течь.

Наше тело естественным образом реагирует на холод увеличением частоты сердечных сокращений, что, в свою очередь, ускоряет перекачку крови по всему телу. В то время как сердце работает более эффективно, наше общее кровообращение улучшается даже после того, как мы выпрыгиваем из душа.

Просыпайтесь без кофе.

Вы, наверное, видели это в кино: кто-то теряет сознание, и друзья бросают его в холодный душ, чтобы разбудить. Что ж, в этом есть доля правды! Многие люди считают, что холодный душ действительно пробуждает их по утрам и дает первоначальный заряд энергии, необходимый для начала работы.Прощай, кофе, здравствуй, холодный душ!

Упражняйтесь в силе воли.

Регулярный распорядок — краеугольный камень многих успешных людей. Поэтому, когда вы заставляете себя принимать холодный душ каждый день (чего многие люди избегают), это помогает вам контролировать свой график и практиковать самоуправление. Что дальше в списке? Может быть, утренняя пробежка или час медитации без телефона. Тебе решать!

Как и у большинства вещей в жизни, у каждой медали есть две стороны.Так что, возможно, пришло время изменить режим купания и попробовать другую температуру, просто чтобы посмотреть, на что это похоже! Дайте нам знать, что вы получаете от ежедневной ванны или душа, комментируя ниже.

Есть ли реальная польза от ванны с красным вином?

Ванна с красным вином (также известная как винотерапия) — это спа-процедура, популяризированная спа-брендом Caudalie, который использует экстракты винного винограда в своих продуктах. Вы, наверное, видели фотографии или слышали истории о ваннах с красным вином и их пользе для здоровья.Итак, они верны? Должны ли мы регулярно смешивать красное вино с пеной для ванны?

«Окрась свою ванну в розовый цвет Мерло…»

Если вы с подозрением относитесь к красному вину, похвалим вас за скептицизм (не меняйтесь!). Давайте выясним, в чем дело с этой винотерапией и почему вы, возможно, пока не хотите окрашивать свою ванну в розовый цвет Мерло.

Ванна с красным вином: чушь или чертовски восхитительно?

Ванна с красным вином = винотерапия

Эта история начинается в Бордо (также известном как страна Мерло), где сообразительная молодая француженка по имени Матильда Тома (она же «Мах-тильд То-ма») посещала винодельню своих родителей. Один гость, который был ученым, задавался вопросом, что случилось со всеми отходами винодельни после прессования винограда (например, кожурой винограда, семенами, стеблями, листьями и иногда мертвым пауком). Он объяснил, что масло виноградных косточек было чудодейственным маслом, которое в 10 раз лучше предотвращает появление морщин, чем масло с витамином Е. Мисс Томас внимательно слушала. В конце концов она основала Caudalie, бренд по уходу за кожей и спа-процедурам, в котором используются экстракты винного винограда. Они в моде в Европе!

Как это работает

Заканчивается 28 февраля!

Получите книгу №1 о вине и самый продаваемый цифровой курс по отличной цене до конца февраля!

Купить сейчасЭй! Ты должен купаться в красном вине, а не пить его! Сьюки
Caudalie зарегистрировала торговую марку Vinothérapie и представляет собой специальную гидромассажную ванну, в которой в чистую теплую воду добавляют экстракт листьев красного винограда и виноградную мезгу после виноделия (также известную как выжимки). Экстракт выжимок и листьев красного винограда на самом деле довольно богат полифенолами, которые, если вы провели исследование, представляют собой горькие на вкус органические соединения, содержащиеся в растениях, которые являются высокоэффективными антиоксидантами. Идея состоит в том, что если вы подвесите себя в этом веществе, оно впитается в вашу кожу так же, как и в ваше тело. Если он действительно впитается, это будет секретом того, чтобы чувствовать себя и выглядеть моложе. Просто чтобы вы знали, некоторые полифенолы останавливают рост раковых клеток in vitro (если вы пропустили урок биологии, in vitro означает в чашке Петри).

Работает?

ПЛОХИЕ НОВОСТИ ПЕРВЫЕ Во-первых, если вам все еще интересно, наливание вина в ванну — это не то же самое, что винотерапия. Красное вино — это алкоголь, и оно обезвоживает вашу кожу (вроде изопропилового спирта). Однако вы весело проведете время, если вы впитаете алкоголь через задницу, однако, кроме этого, наливание красного вина в ванну не принесет вам предполагаемых преимуществ, описанных выше.

Кроме того, ни ученый, ни компания Caudalie не проверяли, действительно ли работают ванны с красным вином.На самом деле, что еще хуже, была проведена серия недавних исследований, указывающих на трудности, с которыми люди поглощают соединения полифенолов (особенно ресвератрол).

ХОРОШИЕ НОВОСТИ! Хорошей новостью является то, что масло виноградных косточек и винные полифенолы по-прежнему полезны для вашей кожи. Итак, потерпите, у нас есть сумасшедшая/веселая/глупая идея…


Мы сделали винную ванну своими руками

Пропустите часть, где вы наливаете бутылки вина в ванну…

Возможно, вы сможете приготовить себе винную ванну, чтобы держать морщины под контролем.Мы понятия не имеем, сработает ли это или вызовет кожные реакции, но это звучит весело, судя по приведенному выше блефу. Наше единственное предостережение заключается в том, что мы не тестировали его, поэтому мы действительно понятия не имеем, как оно получится. Вот что вам понадобится:

  • Сырое или почти сырое масло из виноградных косточек – Мы нашли производителя в Южной Африке
  • Порошок экстракта виноградных косточек – это то, что содержится в этих маленьких таблетках из виноградных косточек
  • Порошок танина из красного винограда (он же мука из виноградных косточек) – Вот один из США

 
Почему сырая нефть? Многие полезные, натуральные, горькие полифенолы, вероятно, удаляются в процессе рафинации масла.

Направления

Смешать ингредиенты. Может быть, 2 части масла виноградных косточек на 1 часть каждого другого вещества. Опять же, мы не уверены. Консистенция должна быть пастообразной, маслянистой и зернистой. Затем, стоя обнаженным в ванной рядом с теплой ванной с водой, разотрите виноградную кашицу по всему телу губкой для микродермабразии (если подумать, они мне очень напоминают автоаппликаторы воска). Он будет грубым и шероховатым, поэтому будьте очень осторожны, нанося его только на лицо (если вообще наносите). После того, как все нанесено, заберитесь в ванну и примите расслабляющую ванну в течение 30 минут.Наконец, примите душ и смойте все масло.

Доложи и расскажи, как дела. Если вы хотите, чтобы мы попробовали это первым; мы могли бы испытать его на собственной коже – если вам удастся убедить производителя масла из виноградных косточек поставить ингредиенты!

Источники

Винная ванна Процедуры Vinothérapie от Caudalie

Ресвератрол улучшает здоровье мышей с избыточным весом, но, возможно, не людей

Статья в NY Mag с цитатами и комментариями ученых и Матильды Томас

Пиво для ванны и пиво для душа

Никогда не понимал пива для душа.

Принятие душа с пивом — это многозадачность, и, как показало исследование 2013 года, даже если люди думают, что они делают все хорошо, одновременно выполняя несколько задач одновременно, на самом деле они все делают плохо.

Как я уже неоднократно пытался насладиться пивом в душе, мое тело чувствовало себя только наполовину чистым, а пиво — наполовину приятным.

Затем ударил COVID-19, самоизоляция и работа из дома, когда моя жена работает из дома, а мой маленький сын постоянно находится дома.Время сузилось. Окна возможности расслабиться закрылись так же быстро, как и открылись.

Мой ежедневный душ был единственным настоящим, непрерывным временем, которое у меня было для себя. И во время одного из таких ливней я подумал: Черт, мне бы не помешало пиво для душа, если бы я был тем человеком, который любит пиво для душа.

Но так же быстро, словно свыше пришла мысль…

Как насчет банного пива?

ЛюбовьВетер



Как и в случае со всеми идеями, которые, как мне кажется, могут быть хорошими, я сначала обсудил их с женой.

«Ты имеешь в виду купание в пиве?» она сказала.

Подписаться на Мужское здоровье

«Нет, как пиво для душа. Только я пью пиво в ванне.»

«Значит ли это, что у меня есть время наедине с собой?» спросила она, когда-либо единственный ребенок.

Три недели спустя (поскольку во время COVID-19 теперь так работает расписание) я приготовился к своему первому в жизни пиву для ванн.

В тот день моя жена, часто принимавшая расслабляющие ванны, подсыпала мне советы о том, как лучше всего получить удовольствие от моего опыта.(Только позже я узнал ее истинные мотивы: чем больше времени я проводил в ванне, тем больше времени она проводила одна.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ниже приведены уроки, которые я усвоил, как от своей жены, так и на собственном опыте, относительно того, как полностью насладиться пивом для ванны.

Пиво для ванн Закон наслаждения №1: Вам нужна особая форма освещения

«Зажгите свечу», — сказала моя жена.«Потому что, если вы используете верхнее освещение в ванной, вы увидите в ванне всевозможные отвратительные вещи».

Мысли о плавающих волосах, длинных и коротких, а также о том, что с моего малыша падает всякая ерунда, заставили меня быстро принять эту тактику.

Мануэль Брева Колмейро

«И убедитесь, что это неароматизированная свеча, иначе она испортит вкус вашего пива», — добавила она, когда моя любовь к ней раздулась и углубилась.

По тем же причинам ароматических помех важно не использовать ароматизированные продукты для ванны — на тот случай, если вы из тех парней, которые предпочитают лавандовую пену для ванны.

Пиво для ванны Закон наслаждения № 2: вам нужен определенный сорт пива

Идеальное пиво для душа, как сказали мне друзья, легкое и освежающее — традиционный американский светлый лагер или сессионный IPA.

По своей наивности я полагал, что пиво для ванны должно противопоставляться пиву для душа — бельгийскому трипелю или IPA с некоторой привлекательностью.

Итак, я выбрал местное пиво (покупать у крупных парней просто не кажется морально обоснованным в эти трудные времена): мутный IPA под названием Nellie’s Cane, сваренный Well Crafted в Ландсдейле, штат Пенсильвания.

Пол Кита

Nellie’s Cane — вкусное пиво, но крепостью 7%, а мне почти 35 лет. Эти два фактора в сочетании с потоотделением и обезвоживанием, которые возникают во время горячей ванны, в конечном итоге создали основу для тупого, но стойкого похмелья на следующий день.

Да, похмелье того стоило, но в следующий раз я возьму что-то более похожее на пиво для душа: около 5% или меньше, освежающее.

Пиво для ванны Закон наслаждения № 3: Вам нужно очень глубокое чувство приверженности

Вот чем пиво для ванны отличается от пива для душа и превосходит его.

Во время душа с пивом пиво должно играть помощника в душе. Во время банного пива вы меняетесь ролями.

Пиво в ванне — это пиво, и поэтому оно получается сфокусированным, неповторимым и медитативным.

Подобно занятиям йогой, интервальным забегам или третьему чтению одной и той же гребаной книги с малышом после долгого рабочего дня — вы должны подтолкнуть себя к моменту, чтобы извлечь пользу.

амстокфото

Во время банного пива мне пришлось несколько раз переориентировать себя на то, что я делаю то, что мне позволено и что я имею право делать. Мысли о работе продолжали появляться, как и COVID-паранойя и списки дел.Но мне пришлось оттолкнуть их всех.

Или, скорее, отхлебните их в сторону.

Каждый раз, когда у меня возникала мысль, я глотал «Тростник Нелли» и проглатывал отвлечение. Достаточно скоро, когда капельки пота со лба начали скатываться по лицу, я почувствовал, как мой мозг раскручивается. Я смотрел, как пар поднимается из ванны. Я изучал ямочки конденсата на пивном стакане. Я настроил себя на статичный гул небытия.

А потом — и только после того, как я полностью посвятил себя этому моменту — произошло нечто чудесное.

В тихом тепле ванной я слышал свой пульс.

И, слушая ровный метроном своей линии жизни, я попытался замедлить его. Я выдохнул, сделал последний глоток пива и сосредоточился на тум-тум-туме.

Жив.

Сильный.

Сейф.

Закон наслаждения банным пивом № 4: вам нужно завершение

Гэри Джон Норман

У душа есть естественное окончание: вы закончите, когда будете чистыми.

Но ванна менее категорична. (И я бы сказал, что вы никогда не бываете по-настоящему чистыми.)

Вы можете закончить свое пиво в ванне, когда допьете свое пиво, но максимальная степень моего расслабления наступила после того, как я сделал свои последние глотки.

Итак, я решил, что мое пиво для ванны закончилось, когда мое тело сказало мне: «Да, тебе, наверное, следует выйти». Это то же самое чувство, когда вы в сауне быстро переходите от «это хорошо» к «это на самом деле ужасно».

Но затем, после того как я очень осторожно вылез из ванны и вытерся полотенцем, я все еще не чувствовал себя законченным.

Так что я сделал единственное, что, как я знал, приведет меня к завершению.

Я принял душ.

Пол Кита Пол — редактор журнала Men’s Health, посвященный продуктам питания и питанию.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

признаков того, что вы пьете воду неправильно (и 5 правильных способов сделать это!)

Вода — самый важный источник пропитания, и многие согласятся, что нет ничего лучше, чем утолить жажду стаканом кристально чистой небесной жидкости .Но подождите, знаете ли вы, что в питьевой воде есть правильные и неправильные пути! Прежде чем вы закатите глаза и посмотрите в другом месте, мы просим вас прочитать и быть в курсе.

Вопросы, которые следует задать себе

  • У вас есть дорожная бутылка для воды?
  • Вы пьете воду перед едой, чтобы меньше есть?
  • Вам нужно часто мочиться, даже глубокой ночью?
  • Моча весь день желтая или белая? И
  • Ты не слишком много писаешь? Подумай об этом!

Не утопайте свой мир в воде

Если вы считаете, что ваших 8 стаканов в день недостаточно и вам нужно больше; прочтите эту статью, которая раскачает землю под вашими ногами. Эксперты четко заявляют, что слишком много воды может привести тело ближе к опасной зоне, чем что-либо еще; то, что дает жизнь, может и убить! От низкого метаболизма до плохой ясности мыслей, бессонницы и головных болей, до изменения уровня артериального давления и перепадов эмоционального настроения слишком много воды может нанести ущерб психическому и физическому благополучию человека.

5 способов правильно пить воду

Вам не обязательно выпивать 8 стаканов воды в день. Никто точно не знает, откуда взялось так называемое правило 8 на 8, говорит Хайнц Валтин, М.Д., профессор медицины Дартмутского колледжа и автор двух исследований о происхождении теории о том, что человеческое тело лучше всего работает, выпивая восемь стаканов воды по 8 унций в день. Правда в том, что ваша суточная потребность зависит от вашей диеты, размера и уникальной химии тела. Чтобы определить, сколько воды вам следует пить, взвешивайтесь каждое утро в течение 3–4 дней подряд, выбирая время, отличное от менструации, чтобы исключить задержку воды, вызванную гормонами. Если вы теряете целый фунт за день, это означает, что накануне вам не хватило жидкости.

Стакан холодной воды рано утром натощак.

Исследования и исследования показали пользу стакана холодной воды натощак каждое утро, как только вы просыпаетесь ото сна. Это помогает активировать органы внутри тела, удаляет токсины и отходы, а также облегчает работу кишечника.

Не пейте много воды перед едой, чтобы меньше есть.

Хотя да, если перед едой желудок наполняется водой, вы точно будете меньше есть, но не поэтому специалисты советуют стакан перед едой — вода перед едой помогает пищеварению, но не раньше 30 минут после перекуса иначе пищеварительные соки не справились бы со своей задачей.Вместо этого попробуйте выпивать стакан воды за час до еды, что поможет питательным веществам вовремя обеспечить организм тем, что ему нужно.

Стакан перед душем.

Да, стакан теплой воды перед душем может помочь снизить уровень артериального давления в организме. Выпивая стакан теплой воды перед принятием ванны или душа, вы согреваете тело изнутри, что приводит к тому же типу расширения кровеносной системы, что и на поверхности кожи.

Прежде чем прощаться.

За час до того, как лечь спать, выпейте стакан воды, чтобы восполнить потерянную организмом жидкость. Но час до сна должен быть часом, а не десятью минутами до того, как вы ляжете в постель.

Вода неплохая, ваши привычки в ее потреблении плохие!

Прежде чем сообщить нам, что вы получаете достаточно воды, проверьте, действительно ли вы потребляете ее слишком много или нет! Слишком много, да! Вода в избытке может принести организму больше вреда, чем пользы, и иногда 8 стаканов воды тоже могут быть МНОГО.

5 лучших моментов пить воду

Но знаете ли вы, что употребление воды в определенное время дня может принести вам такую ​​пользу, о которой вы, вероятно, даже не думали и не представляли?

Что ж, мы здесь, чтобы сказать вам, что питье воды в эти пять стратегически важных периодов дня поможет вам максимизировать ее пользу для вас!

1.

Перед сном

Если вы полностью пьете воду перед сном, вы снижаете риск инсульта и сердечного приступа.

Обезвоживание повышает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно сердечного приступа и инсульта.

Сердечный приступ происходит в основном утром, потому что кровь становится более густой из-за потери воды.

Это хорошая причина пить воду на ночь, чтобы избежать обезвоживания организма во время сна.

2.Когда вы просыпаетесь

Если вы спите 8 часов, это означает, что вы также не пьете жидкости в течение 8 часов, и ваше тело постепенно обезвоживается. Питьевая вода перед едой помогает очистить толстую кишку и помогает организму усваивать больше питательных веществ.

Четыре чашки приводят ваше тело в движение для производства кроветворения, то есть новой крови.

3.

Перед едой

Употребление воды перед едой ускоряет процесс пищеварения, чем во время еды.

Если вы на диете и хотите похудеть, выпивая воду перед едой, вы также можете меньше есть, потому что уже чувствуете себя сытым.

4.После еды

Рекомендуется выпивать один стакан воды после еды, но не пить во время еды. Это позволит организму эффективно усваивать питательные вещества.

Питье после еды также помогает предотвратить запор.

5.

Перед тем, как войти в душ

Выпивая один стакан теплой воды перед принятием ванны, вы можете снизить кровяное давление.

Также было сказано, что это помогает расширить ваши кровеносные сосуды, что приводит к падению артериального давления.

Питьевая вода также снижает уровень натрия в организме, что также способствует снижению артериального давления.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.