Кандидат медицинских наук, врач-хирург более чем с 50-летним стажем Василий Никитович КАПРАЛОВ никогда не гнался ни за громкой славой, ни за высокими званиями и наградами, ни за широкой известностью. Между тем дело, которому он посвятил большую часть своей жизни, заслуживает самого высокого признания. Впрочем, в силу своей природной скромности он ни на что не претендует. Говорит, благодарность спасенных им людей — для него высшая награда. При этом Капралов прежде всего имеет в виду не удачно прооперированных им пациентов, а тех, кому с его помощью удалось избежать операции. Дело в том, что, еще будучи оперирующим хирургом, он начал активно выступать против применения скальпеля в общей хирургии. Его девиз «Больше лечить, меньше отрезать» был основан на разработанной им комплексной методике лечения многих заболеваний исключительно природными средствами: водолечением, специальными диетами, мазями и бальзамами из трав, массажами. В перечень болезней, которые Капралов лечит без скальпеля и антибиотиков, входят гангрена нижних конечностей, тромбофлебиты, варикозное расширение вен, слоновость, рожистое воспаление, артрозы, артриты, воспаление легких, аденома предстательной железы и многие другие.

Я благодарен судьбе за то, что в течение 15 лет после окончания мединститута познавал тайны медицины вдали от шума городского: в сельских больницах, деревенской тиши. Эти годы были моими лучшими университетами, академиями и лабораториями, годами проб и ошибок, это была альма-матер всей моей жизни. Сельская медицина приучила меня любить природу, понимать и познавать ее, применять на практике не химию и скальпель, а использовать природные богатства. Но главное, сельская медицина научила меня любить людей. Я убежден, что врач, не имеющий этих качеств, каким бы высоким профессионализмом он ни обладал, даже близко к больному не должен подходить, а уж тем более не имеет права его лечить.

Назад к природе

Сейчас в медицине два пути. Первый, накатанный многими десятилетиями: чихнул — антибиотик, покраснело — разрезай, посинело — отрезай. В итоге — слезы, кровь, изуродованные тела. Второй путь многими незаслуженно забыт: это применение мудрой народной медицины с ее мягким, щадящим воздействием на организм, с ее милосердием и состраданием к человеку.

Признаться, не сразу я стал над этим задумываться. Первое время действовал, как и все мои коллеги, по утвержденной Минздравом схеме: резал и отрезал, прописывал обоймы таблеток, уколы антибиотиками. Не скрою, даже моя кандидатская диссертация была посвящена лечению хирургических больных со скальпелем. Правда, всякий раз после очередной операции я испытывал огромнейшее разочарование, если не мог вернуть человека к полноценной жизни.

Помню, однажды, проходя мимо операционной, где оперировал мой коллега, я зашел в предоперационную, и меня словно молнией пронзило. В большом тазу лежала ампутированная женская нога. Сосуды ее еще пульсировали, струйкой стекала кровь. Она, эта нога, еще продолжала жить и в предсмертных муках как бы стонала, прощаясь с жизнью. Я, врач-хирург, не раз сталкивающийся с людскими страданиями, стоял как вкопанный. Мне вдруг представилось, что ждет эту обезноженную женщину. Мы, врачи, сделали ее инвалидом, лишили счастья ходить, танцевать, носить красивые туфли на каблуках, чувствовать себя полноценной женщиной.

Да, я отрезал конечности, вскрывал брюшные полости, оперировал и удалял различные органы. И всегда это был шок — и для больного, и для меня, как врача. Несовершенство нашей медицины не давало мне покоя. Поэтому я цеплялся за любую возможность, чтобы найти выход из этих драматических ситуаций. А выход был один — отказаться от скальпеля.

Думая над тем, чем же его заменить, я вспомнил слова известного французского просветителя Жан-Жака Руссо: «Назад к природе» — и решил сделать ставку на природные возможности человеческого организма, а не на нож и антибиотики. Неоднократно я убеждался, что резервы нашего организма неисчерпаемы. Он способен сам бороться за свое существование. В палец попала заноза — и вокруг сразу образуется гной: это лейкоциты заботятся о том, чтобы инородное тело вышло из пальца без применения скальпеля. Съел человек недоброкачественную пищу — в рвотный центр поступает соответствующий сигнал: возникает рвотный рефлекс, с помощью которого человек освобождается от попавшего в организм яда.

Природа помогает нам как может. Человек должен лишь научиться грамотно управлять организмом во время болезни. А врач должен ему в этом помочь. Чтобы привести в действие богатейшие жизненные резервы организма, заложенные природой, вовсе не обязательно резать и отсекать отдельные органы и части тела. Любое хирургическое вмешательство, равно как и прием антибиотиков, — это противоестественный процесс, это насилие над природой, частью которой является человек. Не случайно, после удаления того или иного органа, природа начинает мстить за нарушенную связь человеческого организма с природой. Как правило, после операции появляются фантомные боли, спайки, нагноения, послеоперационные грыжи и многое другое.

Безусловно, без скальпеля в некоторых случаях не обойтись. Он необходим, когда, например, требуется удалить опухоль, жировик, восстановить оторванную конечность. В то же время, как показала моя многолетняя практика, применение скальпеля при воспалении органов зачастую приводит к совершенно противоположным результатам. Так что пользоваться этим нехитрым, испытанным многими поколениями хирургов инструментом надо разумно, применяя его лишь тогда, когда другого выхода нет.

Лекарственная болезнь

ЧЕЛОВЕК сам сокращает себе жизнь многими вредными привычками. Алкоголь, никотин, наркотики, бездеятельность, переедание — все это наши убийцы. Но не менее коварным и сильнодействующим средством, уменьшающим продолжительность нашей жизни, стали антибиотики. К сожалению, многие к ним так привыкли, что убеждены: без таблеток невозможно избавиться ни от одной болезни. До боли обидно, что люди активно пользуются аптекой и ищут спасения в химиопрепаратах, вместо того чтобы правильно использовать неограниченный потенциал своего организма.

Мы, врачи, частенько оказываемся в затруднительном положении. Приходит, скажем, на прием к своему лечащему врачу бабуля с таблетками в целлофановом мешочке. Их у нее несколько. В одном лежат желтенькие, в другом — синенькие, в третьем — красненькие. Она и названия-то их толком не знает: аспирин называет пирин, но-шпу — вошкой, мазь Вишневского — вишневой мазью. Но она верит в их чудодейственную силу и не уходит от врача до тех пор, пока тот не выпишет ей рецепты на желтенькие или зелененькие таблетки, которые у неё кончаются. Она ежедневно принимает эти таблетки горстями. Потеряй она хоть один мешочек с таблетками — тут же сойдет с ума, потому что уверовала: в таблетках — ее жизнь, ее спасение.

Между тем специальные исследования показали, что применение антибиотиков наносит организму непоправимый ущерб. За последнее время рост сердечно-сосудистых и раковых заболеваний был вызван именно применением антибиотиков. Мы, врачи, должны разъяснять людям, что, употребляя химиопрепараты, они превращают себя в инвалидов. Однако большинство моих коллег не считают своим долгом делать это. Напротив, врачи часто идут на поводу у своих пациентов, выписывая им по их просьбе множество лекарств, которые, по мнению пациентов, якобы улучшают их самочувствие.

При этом у человека, принимающего большое количество лекарств сразу от многих болезней, нередко развивается так называемая «лекарственная болезнь», сопровождающаяся различными осложнениями. Самым частым осложнением являются аллергические заболевания. Наиболее распространенные из них — бронхиальная астма, отек Квинке, крапивница и т. д. Признаки этих заболеваний, развивающихся на фоне приема большого количества антибиотиков, возникают мгновенно. Им могут сопутствовать и такие симптомы, как изменение состава крови, зуд, повышение температуры тела. Другие лекарства дают о себе знать через несколько дней и даже недель: сывороточная болезнь, аллергический васкулит, артрит, лимфаденит, поражение печени, почек, сердца и т. д.

Одно из самых страшных осложнений после таблеток — анафилактический шок, характеризующийся удушьем, падением кровяного давления, болями в животе, рвотой. Нередко наблюдаются так называемые молниеносные формы шока с внезапной остановкой сердца и дыхания. Неудивительно, что одновременно с увеличением ассортимента отечественных и зарубежных химиопрепаратов увеличилось и количество осложнений, связанных с их приемом. Причем нередки случаи, когда эти осложнения заканчиваются летальным исходом.

Тысячелетний опыт народной медицины показал, что природа создала богатейший арсенал средств, способных лечить человека, сохранять и укреплять его здоровье без убийственных последствий использования химиопрепаратов. Можно привести тысячи примеров, когда люди не прибегали к помощи таблеток и больниц, а излечивали себя даже от тяжелых заболеваний диетой, травами, холодной водой, массажами. Расскажу о способах безмедикаментозного лечения некоторых заболеваний.

Как избежать запоров

МНОГИЕ не придают значения своему стулу, не обращают внимания на частые запоры. А запор — это враг здоровья. Ведь в результате запора в организме происходит скопление фекалий, вследствие чего в кровь всасывается огромная доза яда.

Как правило, запоры вызывают развитие геморроя. Но самая большая опасность заключается в том, что после длительных запоров может наступить перерождение ткани и появляются все условия для развития рака прямой и сигмовидной кишки. Очень опасен запор при тромбофлебите: при длительных потугах тромб может оторваться и попасть в сердце или в легкие.

Поэтому, если кишечник вялый, нужно помочь ему освободиться. Избежать запоров можно разумным питанием: исключить мясо, сало, сливочное масло, сметану, есть больше жидких каш из цельносмолотого зерна, приготовленных на воде, с добавлением нерафинированного растительного масла, фруктов и овощей. Ежедневно употребляйте 2–3 раза супы. Утром ежедневно выпивайте стакан холодной воды и 1–2 ст. ложки нерафинированного оливкового масла: оно предупреждает старение кожи, делая ее мягкой и эластичной. Перед сном систематически ешьте вареную и тертую сырую свеклу с растительным маслом. Свекла — это королева овощей по воздействию на кишечник. Нередко ее сравнивают с метлой, которая «выметает» канцерогены, вызывающие рак толстой кишки.

Живите без геморроя

ДЛИТЕЛЬНЫЕ запоры обычно вызывают геморрой. Этим заболеванием страдает львиная доля наших соотечественников, достигших зрелого возраста. К счастью, дети не знают, что такое геморрой. Им неведомо это состояние. Но профилактикой геморроя надо начинать заниматься именно с детского возраста, приучая ребенка к интимной гигиене. А ведь навыки, полученные в детстве, закрепляются на всю жизнь.

Под интимной гигиеной подразумевается содержание в безупречной чистоте своего тела, и прежде всего — заднего прохода. И у детей, и у взрослых должны войти в привычку следующие процедуры. Каждое утро надо тщательно промывать теплой водой с мылом задний проход и паховые области. После туалета рекомендую пользоваться только мягкой бумагой. Крайне опасна жесткая: она ранит рыхлую кожу около прямой кишки, и микробы проникают в околокишечную клетчатку, что может привести к парапроктиту.

Еще лучше, если есть возможность вообще не пользоваться туалетной бумагой, а подмываться после туалета холодной водой с мылом. При этом желательно направлять струю холодной воды прямо на анус, как бы массируя его водой. Ту же процедуру надо сделать на ночь. Если все это будет регулярно выполняться, человек, страдающий геморроем, забудет о сопутствующих ему мучительных болях и неизбежных множественных операциях, а тот, кто не знает о том, что такое геморрой, никогда о нем не узнает.

Меньше есть, больше двигаться

ЧАСТО хирурги удаляют человеку какую-то часть ноги из-за развившейся гангрены нижней конечности. Отчего она появляется? Чаще всего причинами гангрены становятся стресс, травма кожи во время педикюра, ношение тесной обуви и особенно — охлаждение ног, а также злоупотребление алкоголем и курением. Чтобы распознать грозящее вам костылями заболевание, регулярно самым внимательным образом осматривайте свои ноги. Если появились боли в области пальца стопы, отечность и покраснение — не исключено, что подкрадывается гангрена. Попали в мороз и чуть подморозили ноги, испытали сильный стресс — срочно принимайте меры.

После всех этих «аварий» первое, что нужно сделать, — восстановить нарушенное кровообращение. Для этого делайте теплые ванночки из крапивы, сухой горчицы, скипидара и массаж. Не нужно парить ноги в горячей воде — это опасно и может усилиться тромбоз. Носите просторную обувь, это также поможет вам избежать гангрены. Для улучшения кровообращения ноги ежедневно следует мыть в холодной воде и растирать докрасна полотенцем. И как можно скорее переходите на диету.

Для того чтобы сосуды находились в хорошем состоянии, надо соблюдать такое правило: больше двигаться и меньше есть. Не употребляйте животных жиров, они богаты холестерином, который, откладываясь внутри сосудов, суживают их просвет и создает все условия для развития гангрены. Постепенно откажитесь от соли и сахара — это поистине белая смерть. Вместо сахара употребляйте мед, вместо соли — приправы из лука и чеснока.

Для того чтобы до глубокой старости сохранить артериальные сосуды эластичными, необходимо исключить вредные привычки. Я понимаю, трудно ломать свой образ жизни, лишаться любимых острых и соленых блюд, застолий с алкоголем и сигаретой. Но это надо сделать ради собственного здоровья.

Откажитесь от употребления пищи, богатой холестерином: сала, сливочного масла, жирного мяса, сметаны, сливок, сдобы, яичных желтков. Систематически пейте нежирное (желательно 1%-ное) молоко. Обязательно каждый день съедайте по 1 ст. ложке меда (вместо сахара) и по 2–3 зубчика чеснока. Эта диета очистит ваши зашлакованные сосуды. Ежедневно употребляйте 1–2 ст. ложки нерафинированного растительного масла, морковь, капусту (несоленую). Разрешается 1 раз в неделю съесть небольшой кусочек нежирного мяса, иногда допускается побаловать себя шашлыком из постного мяса со столовым вином.

На пользу вашим сосудам пойдут:

- хлеб ржаной из муки грубого помола;

- овощи свежие, тушеные, вареные;

- салаты из свежей капусты, зеленого лука, чеснока, морской капусты;

- каши из цельнозерновой крупы, овсяных хлопьев;

- бобы, горох, фасоль;

- обезжиренные молочные продукты, снятое молоко, кефир, ацидофилин, нежирные сыры;

- овощные соки.

Яблоки ешьте круглый год. Недаром английская пословица гласит: «Коль яблоки на ужин, доктор не нужен».

Гангрена прежде всего грозит тому, кто склонен к гиподинамии. Малоподвижный образ жизни неминуемо рано или поздно приведет вас к катастрофе. Движение — это жизнь, это лучшая гимнастика для сосудов. Используйте любую возможность для ходьбы: она улучшает кровообращение, освежает клетки вашего организма. Меньше пользуйтесь лифтом: ходьба по лестнице — прекрасная тренировка ваших сосудов и сердца. Для бега вы не всегда можете выбрать время, а подняться пешком на верхние этажи — эта процедура не требует специально отведенного времени, спецодежды, хотя польза от нее такая же, как от бега. Лестница — наилучший тренажер.

Вот еще несколько советов.

Не травмируйте стопы, не переохлаждайте их, не подстригайте коротко ногти на ногах, не носите тесную обувь, не сидите в позе нога на ногу во избежание сдавливания подколенной артерии. Необходимо избегать даже легких стрессов. Во время стресса холестериновые бляшки как бы «прилипают» к сосудам, и кровь не поступает к ногам.

Откажитесь от самых главных «могильщиков» — алкоголя и никотина. Они лишают мужчин не только ног, но и превращают их в импотентов. Помните, что у алкоголя и сигареты на одном конце — удовольствие, на другом — трагедия.

Эти «весельчаки» суживают артериальные сосуды до такой степени, что кровь перестает поступать не только к ногам, но и к половым органам. Для сохранения полноценной жизни нужно быть к себе беспощадным в соблюдении диеты, режима, и вам не будет грозить перспектива остаться калекой, забытым любимой женщиной.

Приучите себя ходить босиком, используя любую возможность, любую погоду: на даче, дома, на лоджии — даже зимой. Чаще ходите по берегу реки около воды по песку, гальке. Это куда полезнее, чем неподвижное лежание. Стопа — особая часть тела, где сосредоточено большое количество нервных окончаний и рецепторов. При хождении босиком именно через стопы мы получаем приток новых сил из недр земли. Через стопы наш организм подпитывается недостающими ему отрицательными ионами, а вместе с ними и электрической энергией.

Ходили босиком многие гениальные люди: Сократ, Сенека, Перикл, Бернард Шоу, Лев Толстой. Большое значение придавал ходьбе босиком как методу закаливания немецкий епископ-целитель Себастьян Кнайп. Он говорил: «Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни» и «Самая лучшая обувь — это отсутствие обуви».

Аппендицит надо «знать в лицо»

НЕРЕДКО врачи перестраховываются, отправляя человека под нож. Особенно часто это случается при подозрениях на аппендицит. Заболел у пациента живот — врач сразу же направляет его в хирургическое отделение. Почему врачи так боятся аппендицита? Да потому, что аппендикс расположен в области купола слепой кишки, которая является началом толстой кишки. Ее содержимое — это изобилие токсинов и прочих кишечных ядов. Если наступает перфорация отростка, то может начаться тяжелейший перитонит, который часто заканчивается смертью.

Во избежание возможной перфорации отростка врачи часто его как бы на всякий случай удаляют. Причем даже не задумываются над тем, можно ли его сохранить. А ведь, казалось бы, простейшая операция по поводу удаления аппендикса таит в себе целый ряд осложнений.

Это и осложнения операционной раны, и острые воспалительные процессы в брюшной полости, и осложнения дыхательной системы (бронхит, пневмония, плеврит, абсцессы и гангрена легких), и осложнения желудочно-кишечного тракта (динамическая непроходимость, острая механическая непроходимость, кишечные свищи, желудочно-кишечное кровотечение), и осложнения сердечно-сосудистой системы (сердечно-сосудистая недостаточность, тромбофлебит, пилефлебит, эмболия легочной артерии), и осложнения выделительной системы (задержка мочи, острый цистит, острый нефрит, острый пиелит, острый пиелоцистит), и прочие осложнения (острый паротит, послеоперационный психоз, желтуха).

В отличие от гангрены, причиной которой нередко становится переохлаждение, аппендикс может воспалиться как в пустыне Каракумы при 50-градусной жаре, так и на Северном полюсе при 70-градусном морозе. Воспаление отростка также не зависит от того, съели ли вы полбарана или голодаете полгода. Он может воспалиться при спуске в шахту или при подъеме на Эверест. И все-таки аппендикс воспаляется чаще всего после постоянной обильной еды и широкого винно-водочного застолья.

Чтобы избежать операции, каждый человек обязан знать симптомы, указывающие на развитие аппендицита, и способы оказания доврачебной медицинской помощи. Появление первых болей в животе не бывает стандартным, но все-таки чаще они начинаются в подложечной области и сопровождаются легким подташниванием. Через некоторое время боли распространяются по всему животу и постепенно спускаются в правую подвздошную область. Появляется слабость вследствие интоксикации организма.

Для того чтобы не попасть на операционный стол, следует знать, какие меры необходимо принять при появлении болей. Как только заболел живот, необходимо прекратить принимать пищу, пить больше жидкости, на низ живота положить полотенце, сложенное в два слоя и смоченное в холодной воде, и менять его через каждые 20 минут, лежать спокойно. До приезда врача неоднократно измерять температуру тела — этот показатель для доктора очень важен. Может тошнить и появиться задержка газов и стула.

Категорически запрещается промывать желудок, делать очистительные клизмы, ставить горячие грелки. Никаких таблеток и антибиотиков. Если даже появилась почечная колика (боли в области поясницы с иррадиацией в паховую область), рекомендую держать холод на животе до прихода врача.

Если приступ аппендицита прошел, то есть боли в животе исчезли, нормализовалась температура, не знобит и не нарастает слабость, мочеиспускание и стул в норме, но врач поставил диагноз «аппендицит», вы имеете право отказаться от удаления аппендикса. Но необходимо в течение 3–5 дней продолжать держать холод на животе, голодать, обильно пить и больше потеть.

На борьбу за сохранение желчного пузыря

ЖЕЛЧНЫЙ пузырь тоже попал к врачам в немилость. Его так же, как и аппендикс, преследуют словно врага народа. Стоит вам пожаловаться на боли в правом подреберье, вас немедленно доставят в хирургическое отделение. А там приговор известный: к «высшей мере», то есть под нож. Но ведь желчный пузырь — это не бородавка на коже, а важнейший орган. После его удаления появляются тяжелейшие осложнения, заметно ухудшающие качество жизни больного. Девизом каждого врача в подобных ситуациях должен быть принцип: все силы на борьбу за сохранение этого органа.

Но не только врач-хирург виновен в удалении желчного пузыря. Условия для операции создает сам больной, так как именно он способствует воспалению желчного пузыря и образованию камней. Это — систематическое употребление животных жиров, в том числе мяса жирных сортов, сала, яиц, копченостей, сыра, масла. Если диагностировали холецистит и тем более с камнями, немедленно переходите на вегетарианскую диету. Выводите шлаки, так как они явились причиной вашей болезни. Уберите причину болезни — и камни сами могут раствориться!

Как определить приступ холецистита? Появляются боли в правом подреберье с иррадиацией в правое плечо, шею справа, тошнота и даже рвота, иногда с желчью, повышается температура до 37–38С и выше. При постукивании в правом подреберье отмечается резкая боль. Глаза, возможно, имеют легкую желтушность склер.

В случае обострения холецистита рекомендации для больного те же, что и при приступе аппендицита: холод, покой, обильное потоотделение, голод, обильное питье, специальная диета, чтобы вывести из организма токсины, слизь, шлаки. Для того чтобы избежать операции, при появлении болей в правом подреберье сразу же прекратите прием пищи и срочно на верхнюю половину живота положить в два слоя полотенце, смоченное в холодной воде. Менять его через каждые 20 минут. Больше пить жидкости для вымывания токсинов, инфекции. Лежать спокойно. Больше потеть. Категорически запрещаются промывание желудка, очистительные клизмы, прикладывание грелок с горячей водой.

Для того чтобы избежать операции — холецистэктомии, срочно приступите к очищению организма от шлаков, переходите на молочно-растительную диету, делайте хотя бы 1–2 раза в неделю очистительные клизмы на ночь, раз в неделю устраивайте 24–36-часовое лечебное голодание. Обязательно принимайте потогонные средства для выведения шлаков через кожу (настойка цветков черной бузины, малиновое варенье).

Мина замедленного действия

Наряду с так называемыми болезнями века грыжа относится к наиболее распространенным. Грыжи бывают приобретенные и врожденные. Врач обязан своевременно исправлять ошибки природы, то есть оперировать врожденные грыжи, а все приобретенные грыжи (паховые, бедренные, пупочные и т. д.) врач должен предупреждать. Кроме того, во избежание шоковых ситуаций врач должен научить человека самоконтролю: как проводить осмотр всего тела, как делать массаж тех областей, откуда выходят грыжи. Самомассаж помогает укрепить тонус мышц, связок, улучшает кровообращение, предупреждает появление грыж.

Особое внимание следует уделить седалищной и промежностной грыжам. Мне обидно за тех женщин, которые уже к 40 годам накапливают огромное количество жира. Он давит на связки и мышцы тазового дна, и постепенно образуются грыжи. Через грыжевое отверстие выходят женские половые органы: матка, влагалище, а также прямая кишка. В результате красивая зрелая женщина в полном расцвете сил становится инвалидом.

Всего этого можно избежать, если ежедневно соблюдать диету, делать гимнастику для мышц тазового дна. Для укрепления мышечно-связочного аппарата таза, для предупреждения седалищной и промежностной грыж рекомендую ежедневно в течение 5–7 минут делать упражнение «велосипед» (вращательные движения ногами, имитирующие езду на велосипеде) и несколько раз, в зависимости от ваших физических возможностей, выполнять подъем туловища из положения лежа на спине — сначала при помощи, а затем — без помощи рук.

Если появилась грыжа, немедленно обращайтесь к врачу для подтверждения диагноза и срочно приступайте к лечению, не дожидаясь, когда за лечение возьмется скальпель. Предлагаю вам такую методику:

- вначале в положении лежа приложить к месту выхода грыжи теплое полотенце (после распаривания грыжи жесткие ее края размягчаются);

- затем в течение 15 минут промассировать грыжевые ворота теплым раствором (37°С) хозяйственного мыла;

- процедуру проводить 2 раза в день утром и вечером в течение месяца.

Тепло от полотенца и массаж с хозяйственным мылом постепенно размягчают плотные края грыжи, и грыжевое отверстие закрывается. Во время лечения следует избегать того, что является причиной грыж: кашля, резких движений, запоров и скопления газов в кишечнике, подъема тяжестей и больших нагрузок.

Регулярно осматривайте свое тело, чтобы «поймать» грыжу на ранней стадии ее развития. Помните, что грыжа — это мина замедленного действия. Ущемление ее может случиться когда и где угодно, и тогда выбора не будет — только операция. Поэтому не дайте мине взорваться. Постарайтесь своевременно ее обезвредить.

Ваше здоровье в ваших руках

ГОВОРЯТ, что здоровый нищий счастливее больного короля. Действительно, здоровье — всему голова. Сохранение и приумножение этого природного дара — процесс вполне управляемый. Люди вполне могут быть здоровыми. Здоровье каждого человека — в его руках. Современный человек не может считать себя образованным, культурным, не усвоив культуры здоровья. А культуру здоровья определяет прежде всего умение жить не во вред своему организму, а принося ему пользу. Это истина. Но ее каждому надо усвоить и учиться следовать ей в повседневной жизни.

Известный русский философ Д. И. Писарев говорил: «Усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую ладью, а к тому, чтобы вести такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а следовательно, как можно меньше нуждался бы в починке». Как не согласиться с этими словами?

Не так просто возбудить в себе желание ежедневно заниматься своим здоровьем. Однако помните, что ваше здоровье нужно только вам. Внушайте себе это постоянно и повторяйте: «Я хочу быть здоровым, я каждый день буду работать над своим здоровьем и телом. Здоровье — это великое счастье. Я хочу быть здоровым и счастливым».

Действительно, разве это не счастье — быть свободным от болезней человеком! Подумайте только, если вы здоровы, вам не надо обращаться за помощью к врачам, бегать по аптекам, платить за лечение бешеные деньги. Почаще ставьте себя на место больного, который вынужден часть своей жизни проводить на больничной койке в палате среди людей, страдающих от страшных болей и подвергающихся ежедневным уколам, перевязкам, операциям. В палате на ваших глазах умирают люди. Вы слышите стоны и крики больных во время перевязок… Удручающая картина, не правда ли? Поэтому сделайте все от вас зависящее, чтобы не попасть в такую ситуацию.

Солнце, воздух, вода, растения, деревья, огородные культуры — это целая кладовая здоровья. Мы просто не умеем ею пользоваться. Понаблюдайте за животными во время болезни. Нам не мешало бы у них кое-чему поучиться. Заболевая, они сразу же полностью отказываются от пищи и все время пьют. Они находят себе лечебную траву, рану лечат своей слюной, активно используют воздушные и солнечные ванны. Тем самым животные во время болезни инстинктивно включают данный им природой рефлекс самосохранения, а человек идет за здоровьем в аптеку или в больницу.

Причиной многих заболеваний является зашлакованность организма. Если человек не займется его очищением, последствия могут быть необратимыми: сердце может остановиться, ноги могут почернеть и потребуется их ампутация, на ушах появится слуховой аппарат, на глазах — очки. Все знают, что автомобиль периодически ставится на техосмотр, а в квартирах делается уборка. Организм тоже нуждается в регулярной чистке. Если человек будет придерживаться вегетарианской диеты, делать хотя бы 1–2 раза в неделю очистительные клизмы, а раз в неделю устраивать 24-часовые голодания, никакой врач ему не потребуется.

Задумывайтесь о своем здоровье не только тогда, когда у вас где-то что-то заболит. Проявляйте о нем заботу постоянно. Для сохранения здоровья и поддержания нормального жизненного тонуса от вас не требуется каких-то сверхчеловеческих усилий. Чтобы быть здоровым, каждому человеку просто нужно выработать свой индивидуальный комплекс физических упражнений соответственно своим физическим возможностям, ежедневно принимать прохладный душ, правильно питаться, почаще ходить босиком, соблюдать интимную гигиену. Не ленитесь выполнять эти простейшие рекомендации. Помните, что только лень превращает 40-летнего человека в старика.

Наталья РОСТОВА