Советы по уходу за зубами: 6 правил ухода за полостью рта

Содержание

6 правил ухода за полостью рта

Если продолжать поглощать пищу после того, как ты почистил зубы на ночь, весь смысл процедуры теряется. Зубы нужно чистить, когда ты уверен, что больше есть не станешь, иначе сахар и кислота примутся за вашу ротовую полость — и там начнут с невероятной скоростью размножаться бактерии. Вдобавок микроскопические кусочки пищи могут застрять между зубами, и послужить основой для размножения вредных микроорганизмов, приводящих к развитию заболеваний полости рта, и если не принять меры, это может превратиться в серьезную угрозу для здоровья зубов. Если уж так получилось, что ты поел после чистки зубов, промой рот снова, прежде чем ложиться спать.

Наверх к содержанию

Защитные капы

Это приспособление особенно пригодится тем, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом. Если такую болезнь запустить, она может привести к сильным головным болям, спазму лицевых мышц и нарушениям сна как у самого больного, так и у его близких.

Для того чтобы избежать осложнений, достаточно пользоваться по ночам защитной капой. Лучше предварительно посоветоваться с зубным врачом и выбрать качественное приспособление, а не покупать в аптеке первое попавшееся. Тем, у кого замечена склонность к непроизвольному скрежетанию зубами, рекомендуется регулярно проходить врачебный осмотр.

Наверх к содержанию

Чистка в три этапа

Полный арсенал для ухода за полостью рта перед сном должен состоять из зубной нити, зубной щетки и ополаскивателя. Если использовать все три средства, можно добиться максимальной чистоты. Вначале как следует прочисти щели между зубами зубной нитью и тщательно прополощи рот водой — так ты избавишься от остатков пищи и прочих отходов. Затем почисти зубы хорошей щеткой, причем желательно, чтобы паста была подобрана под твои индивидуальные нужды. После зубной нити во рту не остается ничего лишнего — и щетка оказывается в состоянии прочистить зубы как следует. В заключение прополощи рот ополаскивателем, чтобы избавиться от микробов и бактерий.

Всего три шага — зато в итоге зубы не только вычищены, но и надежно защищены, а дыхание становится свежим.

Наверх к содержанию

Следи за своими зубами

Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека

Несмотря на то, что для жителей США чистка зубов и уход за полостью рта — один из основополагающих принципов здоровой жизни, в этой стране у 25% людей в возрасте до 50 лет есть больные кариозные зубы. Не исключено, что статистика в России выглядит ещё более удручающе. Сам факт таких цифр — подтверждение тому, что к гигиене важно относиться с полной серьёзностью, и делать это правильно [1].

Что такое гигиена полости рта

[2,3]

Гигиена полости рта — это комплекс домашних профилактических и лечебных мероприятий, проводимых с целью предупреждения заболеваний зубов и дёсен. Существует также профессиональная гигиена полости рта, но она осуществляется в стоматологических поликлиниках и поэтому в рамках данной статьи не рассматривается.

Зачем необходимо чистить зубы

Правильный уход за зубами и полостью рта важен не только потому, что он поддерживает белизну зубов и свежесть дыхания. На зубах, слизистых оболочках, языке постоянно образуется так называемая бактериальная плёнка. Это сложная структура, состоящая из межклеточного матрикса, компонентов ротовой жидкости, различных бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Полость рта представляет собой очень благоприятную среду для размножения бактерий. Микроорганизмы, содержащиеся в бактериальной плёнке, в процессе своей жизнедеятельности выделяют вещества, которые разрушают эмаль и вызывают воспаление дёсен. С течением времени происходит разрушение твёрдых тканей и формирование кариозных полостей.

Бактериальная плёнка, или биоплёнка, в стоматологии — это множество микроорганизмов, которые прочно скреплены друг с другом и одновременно достаточно плотно прикрепляются к зубам, слизистой. Обитающие в ней в большом количестве актиномицеты, грибы, спирохеты, фузобактерии называют пародонтопатогенными и кариесогенными: современные исследования показали их ведущую роль в развитии воспалений пародонта и кариеса зубов

«Структура биоплёнки на естественных зубах», доктор медицины Винсент Зийнге[4]

Состояние полости рта имеет огромное значение для здоровья всего организма, включая иммунную и пищеварительную системы. Пример такой взаимосвязи — это состояние зубов и процесс пережёвывания пищи. Если зубы не выполняют свои функции в полной мере, еда не измельчается как положено (например, из-за того, что человеку больно или неудобно жевать), то в желудок попадает плохо обработанный пищевой комок. Он дольше задерживается, хуже переваривается и в дальнейшем может стать причиной дискомфорта и нарушения работы кишечника. Таким образом, знать, как правильно ухаживать за зубами, важно для нормального функционирования всего организма.

Как часто необходимо чистить зубы

Считается, что чистить зубы необходимо минимум два раза в день. Этому есть вполне практическое обоснование. Утренняя чистка удаляет бактерии, скопившиеся в полости рта в течение ночи. Чистка вечером перед сном помогает избавиться от бактериального налёта, собравшегося в течение дня, и сдерживает процессы формирования биоплёнки в ночное время.

Другой широко известный совет — чистить зубы не менее 2 минут. Одна челюсть — это три условные части: жевательные зубы справа и слева, передняя часть. Необходимо уделять достаточное внимание каждому отделу.

Для чего нужна зубная паста и флосс

Какие гигиенические принадлежности необходимы, чтобы правильно ухаживать за полостью рта? В первую очередь — зубная щётка. Она должна быть индивидуальной, соответствовать состоянию зубов и дёсен. Подбирать её лучше со стоматологом, поскольку зубные щётки различаются по мягкости и строению щетины.

Зубная паста — второй важный элемент ухода, поскольку она:

  • очищает;
  • защищает от кариеса;
  • отбеливает;
  • полирует;
  • освежает дыхание;
  • покрывает зубы защитным слоем и др.

Её также лучше выбрать со стоматологом-гигиенистом. Но в целом, если нет проблем, то используется зубная паста с фторидом для профилактики стоматологических заболеваний и поддержания здоровья зубов и дёсен.

Третий компонент — флосс для очищения межзубных промежутков. К сожалению, в России привычка использовать зубную нить не так распространена, хотя в США рекомендации по использованию флоссов соблюдает большинство взрослых людей.

Не забывайте использовать ополаскиватель для полости рта, чтобы удалить остатки пищи из труднодоступных для зубной щётки участков полости рта и придать свежесть дыханию.

Что влияет на здоровье и цвет зубов

[2,3]

Иногда, несмотря на тщательный уход за полостью рта, зубы не имеют желанного белоснежного «голливудского» оттенка. Чаще всего причина этого в естественном цвете эмали и/или дентина: существует много людей, у которых от рождения зубы желтоватые или сероватые. В этом случае настойчивое отбеливание с использованием химических или абразивных средств чревато повышенной чувствительностью дентина.

Цвет также может зависеть от принимаемой пищи и вредных привычек. Чай, кофе, варенье, натуральные соки, табак влияют на оттенок эмали, а процесс курения и злоупотребление алкоголем ухудшают её состояние.

Ещё один фактор — пищевые привычки. Любители сладостей, пищи, богатой углеводами (выпечка, макароны и т. д.), находятся в группе повышенного риска возникновения кариеса, поскольку сахара – это излюбленная пища бактерий, вызывающих развитие кариозного процесса.

Привычка есть мягкую протёртую пищу плохо влияет на естественное очищение ротовой полости. Вот почему с детства всем рекомендуется жевать достаточно твёрдые овощи и фрукты: морковь, яблоко, сельдерей, огурец, кольраби. Во время жевания происходит естественное очищение поверхности зубов, щёк, дёсен и языка.

Как правильно выбрать зубную щётку и зубную пасту

[2,3]

Качественная зубная щётка не травмирует эмаль и дёсны при использовании правильной техники чистки зубов. Зубная паста с фторидом оказывает профилактическое действие, защищает зубы от кариеса, в то время как антибактериальная паста борется с микробами, вызывающими воспаление и кровоточивость дёсен. 

Зубная нить, ополаскиватель для полости рта и другие средства гигиены обеспечивают дополнительные преимущества в уходе за полостью рта.

С помощью чего и как нужно правильно ухаживать за полостью рта?

Состояние

Рекомендации по выбору зубной щётки, средств для ухода

Здоровые зубы и дёсны 

Зубная щётка с мягкой щетиной

Зубная паста с фторидом 

Зубная нить или лента

Освежающий ополаскиватель для полости рта с фторидом

Зубы с «меловым пятном», начальной стадией кариеса

Зубная щётка с мягкой щетиной

Реминерализующая зубная паста с повышенным содержанием фторида

Зубная нить или лента

Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом

При наличии флюороза (избытка фтора) 

Зубная щётка с мягкой щетиной

Зубная паста без фторида

Зубная нить или лента

Ополаскиватель для полости рта без фторида

При заболеваниях пародонта

Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной

Зубная паста с антибактериальным и противовоспалительным действием

Зубная нить или лента

Антибактериальный ополаскиватель для полости рта

При наличии брекет-систем

Ортодонтическая зубная щётка средней жёсткости

Зубная паста с фторидом против кариеса 

Интердентальные средства: ёшики, монопучковые зубные щётки, флоссы

Ирригатор

Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом

При наличии имплантатов

Если нет стоматологических заболеваний, то уход за имплантированными зубами такой же, как за здоровыми естественными зубами

При наличии съёмных протезов

К традиционным средствам по уходу за зубами добавляются специализированные для съёмных протезов, например, двусторонняя жёсткая зубная щётка

При повышенной чувствительности

Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной

Специальная зубная паста для чувствительных зубов, например, с комплексом аргинина и карбоната кальция

Зубная нить или лента

Ополаскиватель для чувствительных зубов

Как правильно пользоваться зубной щёткой

[1,2]

Лучший способ узнать, как надо правильно чистить зубы — посетить стоматолога или гигиениста. Особенно важна консультация людям с брекетами, протезами, с дефектами зубного ряда и т. п.

Стандартные рекомендации включают в себя несколько этапов чистки, ни один из которых нельзя пропускать.

  1. Зубную щётку смочите, нанесите «горошину» зубной пасты. Поставьте зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов. Начинайте чистящие движения с правых верхних жевательных зубов (самых дальних) и со стороны щеки, затем со стороны языка, последовательно передвигайтесь к передним. Зубной щёткой совершайте выметающие движения от десны к краю зуба.
  2. Перейдите на жевательную поверхность и чистите её, двигая зубную щётку по горизонтали вперёд-назад. Старайтесь проникнуть как можно глубже.
  3. Продолжите чистку нижних жевательных зубов и далее всей нижней челюсти.
  4. Сомкните челюсти и круговыми движениями помассируйте дёсны обеих челюстей.
  5. Заключительный этап: специальным скребком или подушечкой на обратной стороне головки зубной щётки очистите поверхность языка.
  6. Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или ленты. Затем воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
  7. После каждого приёма пищи рот также тщательно ополаскивайте чистой водой или ополаскивателем для полости рта.

Медицинский эксперт: Олег Сергеевич Щекин

Дата последнего обновления: 21 июля 2021 года

Список источников
  1. National Institute of Dental and Craniofacial Research. Dental Caries (Tooth Decay) in Adults (Age 20 to 64) // https://www.nidcr.nih.gov/research/data-statistics/dental-caries/adults
  2. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе «кариес зубов» // http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/4_karies_8aug2018.doc
  3. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе «пародонтит» // http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/8_parodontit_8aug2018. docx
  4. Vincent Zijnge, M. Barbara and oth. Oral Biofilm Architecture on Natural Teeth // https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0009321

Как правильно ухаживать за зубами дома

Дата публикации: 09.10.2018

Красивые зубы по праву считаются обязательным атрибутом успешного человека. Красивая улыбка, белизна зубов и их здоровье во многом зависят от правильного ухода и ежедневных гигиенических процедур. 

Сегодня каждый человек, кому небезразлично состояние зубов, должен использовать не только зубную пасту и щетку, но и другие ухаживающие средства.

Когда следует начинать заботиться о здоровье зубов

Правильное начало этого процесса должно проводиться еще на стадии беременности. Будущая мама часто хочет далеко не самые полезные продукты, а ведь закладка зубов будущего малыша происходит в первые месяцы беременности. Нехватка в ее рационе белка может привести к тому, что ребенок будет иметь множество проблем с зубами.

На состоянии зубов сказываются болезни, прием лекарств, условия жизни человека. Так, например, если в воде понижено содержание фтористых солей, зубы становятся серыми, шейка зуба повреждается. Навыки чистки зубов нужно прививать ребенку с детства, показывая личный пример. Уже в два года ребенку можно давать зубную щетку.

Уход складывается из двух основных составляющих:

  • гигиенических каждодневных мероприятий дома;
  • регулярного посещения стоматолога.

Домашний уход

В этом вопросе основное правило – регулярность. Нужно ежедневно чистить зубы не менее двух раз, в идеале – после каждого приема пищи. Длительность процедуры – не  менее трех минут. За это время нужно обработать все доступные поверхности во рту. 

Если условия не позволяют сделать такую чистку, нужно прополоскать рот водой.

Как чистить зубы правильно

Необходимо использовать движения трех видов: вертикальные, горизонтальные и круговые.

Начинают с чистки зубов верхней челюсти, затем на нижней, не забывая обрабатывать внутреннюю поверхность. Детям нужно чистить специальной детской пастой. Важно прививать детям привычку полоскать рот каждый раз после еды.

Уход за деснами

Зубам необходимо обеспечить комплексный уход, включая заботу о деснах. Поддерживать их здоровыми несложно – достаточно выполнять массаж и гигиенические процедуры. Бывают случаи повышенной чувствительности десен, для решения этой проблемы полезно использовать рецепты народной медицины. Например, полоскание зубов крепким солевым раствором. Через некоторое время исчезнут неприятные ощущения, укрепится эмаль, а сколы и трещины покроет тонкий дезинфицирующий слой.

Выбор зубной щетки

Современный выбор щеток просто огромен. Чтобы не ошибиться, нужно руководствоваться простыми правилами:

  • мягкие волокна подходят только при чувствительной эмали и детям, взрослому человеку такая щетка не позволит качественно очистить поверхность зубов;
  • слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль;
  • не используйте щетки из натуральных волокон – это негигиенично;
  • отдавайте предпочтение волокнам с закругленными окончаниями, чтобы снизить риск травмирования эмали и качественно выполнять массаж десен;
  • чтобы массировать десны, волока нужны мягкие, с внешней стороны удлиненные волокна;
  • при плотно расположенных зубах, наиболее подверженных поражению кариесом, лучше приобрести щетку с волокнами разной длины, подойдут электрические варианты с вращением на высокой скорости;
  • универсальный вариант – сонические щетки, которые могут очищать поверхности в самых недоступных участках;
  • При чистке зубов не забывайте обрабатывать и поверхность языка;
  • регулярно меняйте зубную щетку – не реже одного раза в квартал;

Подбор зубной пасты

Пасту нужно подбирать, ориентируясь на свои потребности. Лучше воспользоваться советами стоматолога.

  • При неприятном запахе изо рта нужно выбирать освежающую.
  • Если десны с повышенной кровоточивостью – противовоспалительную.
  • При желтоватом оттенке эмали – с отбеливающим эффектом.
  • Хорошо, если в составе пасты содержится фтор. Такие составы действуют как укрепляющие эмаль, снижают чувствительность зубов и воспаление десен, отбеливают.
  • Отбеливающие зубные пасты использовать можно, но не постоянно, так как они, вместе с некрасивым налетом стирают и эмаль. Такие средства способствуют развитию кариеса.
  • Зубы могут иметь желтоватую эмаль от природы. Врачи считают, что такая эмаль более успешно противостоит кариесу.
  • Желающим иметь белоснежные зубы лучше обратиться к стоматологу, чтобы найти подходящий для конкретного случая способ.

Использование зубной нити

Трудно одной только щеткой чистить пространство между зубами. На помощь приходит флосс. В составе нитей может быть фтор, прополис, витамины и минеральные соли. Привкус может быть ментоловый, мятный – выбор достаточно большой.

Зубные освежители

Эффективное дополнение зубной пасте – жидкость для полоскания ротовой полости.

Эти средства выполняют функцию дезодорантов, способствуя качественному очищению зубов.

после чистки можно использовать гели – их наносят зубной щеткой не некоторое время, а затем смывают. Желательно использовать гели при склонности десен к раздражению.

Если при правильно выполняемых гигиенических процедурах кариес развивается, необходимо посоветоваться с врачом. Возможно, нужно использовать специальную зубную пасту или пройти курс физиотерапевтических процедур для укрепления эмали.

Мнение специалиста

Любовь Ивановна Копылова

стоматолог-терапевт

Стаж: более 10 лет

Существуют различные способы и средства для улучшения качества гигиены ротовой полости и повышения эффективности. Так, для очищения межзубных промежутков можно дополнительно использовать специальные гибкие ершики. Отлично подходит для ухода за зубами после имплантации, а также для пациентов с признаками пародонтоза ирригатор – тонкая мощная струя воды качественно вымывает десневые карманы, одновременно оказывая массажирующее действие. Важно помнить, что использование флосса при наличии коронок и мостов на опорных зубах должно быть максимально аккуратным, чтобы резким движением не подорвать фиксацию протеза.

Когда нужно неотложно посетить стоматолога

  • Если во рту случайно находится кусочек пломбы;
  • В процессе чистки зубная паста становится красной;
  • При чистке зубов появляются неприятные ощущения;
  • Целый и здоровый на вид зуб начинает шататься или его шейка оголилась;
  • На зубе заметны трещины, пятна или отложения;
  • На языке и щеках появились язвочки;
  • Пломба травмирует ткани ротовой полости;
  • В углах рта появились заеды.

Если осмотр стоматолога носит исключительно профилактический характер, значит, здоровье ваших зубов безупречно.

Памятка для родителей о правилах по уходу за детскими зубами

Дорогие родители! Сегодня мы поговорим о том, как правильно ухаживать за детскими зубами.

 

К сожалению, кариес зубов в нашей стране в зависимости от территории встречается у 50-80% детей. А ведь кариес становится не только причиной зубной боли. Инфекция, распространяясь за пределы разрушенного зуба, впоследствии может приводить к развитию болезней сердца, суставов, почек, к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта.

 

Также осложнения могут быть следствием кариозного разрушения не только постоянных, но и молочных зубов. Более того, распространение инфекции из кариозных молочных зубов может приводить к повреждению зачатков постоянных зубов, задержке роста челюстных костей и к нарушению форм лица.

 

Как же возникает кариес?

 

Основными причинами кариеса являются неправильный уход за полостью рта, сочетающийся с неправильным питанием. В течение дня на поверхности эмали образуется налет, состоящий из остатков пищи, частичек слюны. Особую опасность для эмали представляет молочная кислота, которая образуется из сахаров под воздействием микробов, населяющих ротовую полость.

 

Еще одной причиной возникновения кариеса является формирование неправильного прикуса. Что может нарушить формирование прикуса? В возрасте от 2 до 6 лет имеют значение следующие причины: дефект осанки, ротовое дыхание, жевание и глотание с открытым ртом, преобладание в рационе мягких продуктов, не требующих активного жевания, привычка ребенка подолгу держать пищу за щекой.

 

Основные меры профилактики:

 

Правильное питание:

 

1. Ограничение легкоусвояемых углеводов, содержащихся в кондитерских изделиях.

2. Не употреблять сладости на ночь.

3. Не употреблять сладости между основными приемами пищи.

4. Если нарушили п.п.2 и 3, необходимо тщательно прополоскать рот или вычистить зубы.

5. Обеспечение достаточной жевательной нагрузки (введение в рацион питания овощей).

6. Для нормального роста зубов, необходимы молочные продукты, рыба, в которых содержится кальций и фосфор, а также овощи и фрукты, богатые витаминами.

 

Правильный уход за зубами:

 

Рациональная гигиена полости рта подразумевает ежедневную чистку зубов утром и вечером, причем оба раза после приема пищи, удаление остатков которой является обязательным условием профилактики стоматологических заболеваний. В тех случаях, когда чистка зубов осуществляется до завтрака, после завтрака, необходимо прополоскать рот водой.

 

Основные правила чистки зубов:

 

1. Перед чисткой зубов необходимо вымыть руки с мылом.

2. Смочить щетку и нанести на нее пасту (количество пасты равно размеру горошины).

3. Прополоскать рот водой.

4. Движения, совершаемые зубной щеткой при чистке зубов, должны иметь направленность от десны к краю зуба (верхние: сверху-вниз, нижние: снизу-вверх). Жевательную поверхность боковых зубов очищать движением от боковых зубов к передним. Все эти движения необходимо совершать с открытым ртом. Заканчивать процедуру следует массажем зубов и десен круговыми движениями зубной щетки, зубы при этом должны быть сомкнуты.

5. Зубная щетка должна одновременно покрывать 2-3 зуба, поэтому для качественной очистки верхний и нижний зубные ряды делят на участки, на каждом из которых необходимо совершать по 10 описанных ранее движений.

 

 

 

 

С какого возраста необходимо начинать чистить зубы?

 

Полость рта маленького ребенка необходимо очищать после каждого приема пищи. Для этого рекомендуется давать ребенку кипяченую воду, а также очищать полость рта мягкой марлевой салфеткой или ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде. После прорезывания первого молочного зуба необходимо приступать к применению детских зубных щеток с мягкой щетиной.

 

Правила использования зубной щетки:

 

1. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой, подобранной соответственно возрасту. Длина головки должна равняться ширине 2-3 зубов.

2. Края головки должны быть закруглены, чтобы не повредить десны и чувствительную слизистую оболочку ротовой полости.

3. Щетка должна быть искусственной. Волокна такой щетины, в отличие от натуральной, отшлифованы, кончики закруглены. Кроме того, натуральные щетины имеют полый канал, в котором скапливаются и размножаются микробы.

4. Ручка щетки должна быть объемной и удобной, легко удерживаться рукой ребенка.

5. Перед и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку. Перед первым применением щетки ее следует вымыть с мылом (мыть кипятком не стоит, т.к. щетины сплавятся и могут повредить зубки и десны ребенка).

6. Щетка должна храниться щетиной вверх. Футляр щетки используется только для транспортировки.

7. Щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца (один раз в сезон), либо после инфекционных и вирусных заболеваний.

 

Требования к детским зубным пастам:

 

1. Низкое содержание фтора. Для детей до 6 лет рекомендуется применение зубной пасты, массовая доля фтора в которой равна 0,02-0,05% (200-500 р.р.m). Для детей старше 6 лет этот показатель увеличивается до 0,07-0,1% (700-1000 р.р.m).

2. Низкая абразивность, так как эмаль молочных зубов тонкая и нежная.

3. Низкое содержание пенообразующих веществ.

4. До 3-х лет паста не должна содержать вкусоароматических добавок, для детей от 3-х до 10 лет может содержать фруктово-ягодные отдушки, для детей старшего возраста – фруктово-мятные отдушки.

 

Надеемся, что наши советы помогут сохранить Вам и Вашим детям здоровые зубы и белоснежные улыбки! Детская стоматология «Дорожной стоматологической поликлиники».

Правила ухода за зубами

Как правильно чистить зубы?

 

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером после приема пищи в течение 2-3 минут. Чистку зубов начинают с боковой (жевательной) группы в направлении справа налево на нижней челюсти, а затем слева направо на верхней челюсти, последовательно захватывая по 2-3 зуба и перемещая зубную щетку в сторону передних зубов. Для полного удаления зубного налета с каждой поверхности зуба необходимо сделать не менее 10 парных движений зубной щеткой. Очищение наружных поверхностей производят вертикальными (сверху – вниз и снизу — вверх) выметающими движениями в направлении от края десны к краю зуба (принцип «от красного к белому»), одновременно осуществляя массаж мягких тканей, что способствует улучшению кровообращения.

 

Зачем нужно использовать зубные нити?

 

Зубные нити позволяют удалить остатки пищи и зубной налет с поверхностей зубов, недоступных зубной щетке (например, межзубные промежутки). Регулярное использование зубной нити помогает предотвратить воспаление десен, сохранить белизну зубов, предупредить образование зубного камня.

 

Зачем нужно использовать ополаскиватель для полости рта?

 

Преимущество ополаскивателей связано, прежде всего, с тем, что при правильном составлении рецептуры, все активные компоненты, введенные в ополаскиватель, сохраняются в доступной форме и попадают в полость рта в активном состоянии. Используя ополаскиватель, можно значительно усилить реминерализующее действие зубной пасты, снизить воспаление десен, дополнительно освежить полость рта.

 

Схема чистки зубов зубной щеткой:

 


 

А — чистка наружной (щечной) поверхности зубов – вертикальные движения зубной щетки от края десны к краю зуба;

В — чистка внутренней (язычной) поверхности зубов — вертикальные движения зубной щетки от края десны к краю зуба;

С — чистка внутренней (язычной) поверхности передних верхних и нижних зубов;

D — чистка жевательных поверхностей зубов — горизонтальные движения зубной щетки;

E — массаж десен — по окончании чистки челюсти смыкаются и щеткой совершаются круговые движения с захватом зубов и десен.

 

 

*Правила и условия эффективного и безопасного использования результатов стоматологического обслуживания.

 

Советы по уходу за зубами от 1 до 14 лет

Малыши до 3 лет

В этом возрасте стоматологи рекомендуют силиконовый напальчник, на котором расположены мягкие щетинки, которые удаляют налёт после еды. Плюс такого приспособления – при прорезывании зубов об него чешутся дёсны. Если зубов уже несколько, лучше для ухода выбрать детскую зубную щетку и пасту, не содержащую фтора.

Ребёнок с 4 до 6 лет

Он уже научился сам чистить зубы и ополаскивать рот, поэтому пасту можно приобретать со фтором. Чтобы удалить труднодоступный налет, используются флоссы. Щётку можно приобрести детскую электрическую — многие детки в восторге от жужжащей «игрушки». Также приучить малыша чистить зубки каждый день и с интересом, могут помочь приложения на телефон, например «MimiZavr». Также можно привлечь к чистке зубов любимые игрушки.

Дети с 7 до 13 лет

Из-за возросшей нагрузки в школе дети перестают следить за зубами. Чтобы предупредить развитие кариеса, нужно так же следить за полостью рта, используя фторосодержащую пасту, ополаскиватели для полости рта и зубные нити (у подростков, которые носят брекеты, к ним добавляется специальный ершик).

Вот ещё несколько советов для родителей:

Личный пример

Если вы желаете, чтобы ребенок чистил зубы, чистите зубы вместе с ним, вы — свои, он — свои. Дурной пример, как известно, заразителен. Неду́рный тоже.

Самостоятельный малыш

Пойдите с ребёнком в магазин и пусть он сам выберет себе пасту и щётку (предварительно отберите хорошие и предложите ему на выбор).

Ребёнок почувствует себя взрослым, поймёт что он сам выбрал эту щётку и с бОльшим удовольствием будет ею пользоваться.

Дочищайте за ребёнком зубы

Несмотря на то, что дети уже в 3 года могут самостоятельно пользоваться щеткой, желательно помогать им дочищать зубки до 5 — 7 лет, пока ребенок не научится тщательно вычищать промежутки между зубами, используя флоссы и другие полезные аксессуары.

   

Мы работаем с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00, а также в субботу и воскресенье с 9:00 до 17:00

Наш адрес — г. Таганрог, пер. 19 Артиллерийский, 2 «б»

Телефон для записи:  +7 (8634) 60-20-20

Ошибки в уходе за зубами: главные вредные привычки Стоматология Dental Way в Москве и Московской области

Каждый человек стремится сохранить здоровье и красоту своей улыбки. Однако, иногда мы не придаем значение своим привычкам. Обыденные и неосознанные действия могут нанести серьезный вред улыбке.

В этой статье мы собрали самые распространенные ошибки, которые допускают пациенты.

 

Использование зубов в качестве инструмента

Под рукой нет ножниц? Нитку легко оторвать зубами. А еще прочная эмаль легко справляется с открыванием пакетов, банок и бутылок.

Эти привычные действия провоцируют сколы и травмы зубов, и нередко являются причиной порезов десны.

 

Сочетание горячей и холодной пищи

Кофе с мороженым. Горячее блюдо и охлажденный напиток. Употребление продуктов разной температуры приводит к чувствительности эмали.

 

Привычка грызть подручные предметы

Ручки, ногти и цепочки — самые распространенные варианты. На эмали зубов появляются микротрещины.

 

Использование зубочисток

Острым краем зубочистки легко поранить десну. Кроме того, деревянные палочки могут расслаиваться. Их кусочки остаются в ранке или пародонтальных карманах, провоцируя воспалительный процесс и усугубляя ситуацию.

 

Бруксизм

«Скрипеть» зубами от злости — не лучшее решение. Лучше направить негативную энергию в другое русло. А если зубной скрежет появляется во сне, рекомендуем обратиться к стоматологу. Для борьбы с этим недугом существуют специальные ночные капы.

 

Курение

Всем известно: с этой вредной привычкой лучше расстаться. Налет, неприятный запах и заболевания десен обязательно проявят себя со временем.

 

Нерегулярный уход за полостью рта

Лень — двигатель прогресса. Но не в этом случае. Пренебрегая чисткой зубов, пациент показывает «зеленый свет» микробам и бактериям.

 

Постарайтесь исключить вредные привычки — это важно для сохранения здоровых зубов!

9 советов по уходу за зубами, которые помогут улучшить ежедневную гигиену полости рта

Скажи «Аааа!» Это может раскрыть больше, чем вы думаете.

Как вы, наверное, слышали, гигиена полости рта может иметь большое влияние на общее состояние здоровья. Болезни десен, например, связаны с различными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и даже болезнь Альцгеймера.

Вот почему так важно заботиться о своих зубах. Но просто чистка зубов щеткой и зубной нитью по расписанию и регулярное посещение стоматолога могут не помочь.

Но с помощью этих 9 простых шагов вы можете улучшить гигиену зубов и здоровье в целом. И кто бы не улыбнулся по этому поводу?

1.

Подождите, прежде чем чистить зубы

У вас есть привычка начинать утро со стакана апельсинового сока? Вы захотите воздержаться от чистки на некоторое время после этого.

Продукты и напитки с низким pH, то есть кислые продукты, временно смягчают зубную эмаль.Если вы сразу начнете чистить зубы, это действие может удалить часть эмали, что со временем сделает ваши зубы более восприимчивыми к кариесу, говорит Майкл Линч, доктор медицинских наук, доктор философии. Майкл Линч, доктор медицинских наук, доктор философии, глобальный директор по уходу за полостью рта и научный сотрудник Johnson & Johnson Consumer Inc., глобальный директор по уходу за полостью рта и научный сотрудник Johnson & Johnson Consumer Inc.

Так что ваш лучший выбор заключается в том, чтобы отложить чистку зубов после того, как вы выпили цитрусовые и соки, помидоры, газированные напитки и вино. Одно исследование показало, что у людей, которые выжидали от 30 до 60 минут, чтобы почистить зубы после употребления газированных напитков, зубы изнашивались меньше, чем у тех, кто чистил зубы раньше.

2.

Перейдите на щетку с мягкой щетиной

Вероятно, вы уже знаете, что зубную щетку следует менять каждые два-три месяца (или чаще, если щетина изнашивается), но если вы используете жесткую щетку, подумайте о том, чтобы заменить ее сейчас.Зубные щетки со средней и жесткой щетиной могут сделать ваши зубы чище, но они могут быть очень абразивными и со временем повреждать зубы.

«Большинству людей вполне подойдет щетка с мягкой щетиной, — говорит доктор Линч. И слишком энергично расчесывать тоже не нужно. Это не хорошо для ваших зубов или десен. Вместо этого он советует использовать мягкое давление; наклонив кисть под углом 45 градусов к линии десен; и чистить короткими круговыми движениями.

3.

Начните с чистки спины

Эта хорошая привычка может означать, что вы лучше очищаете эти труднодоступные места, что очень важно, потому что все эти закоулки в ваших коренных зубах делают их более восприимчивыми к заболеваниям десен и кариесу.

Начинать чистку с задней части рта (по крайней мере, иногда) — это хороший способ уделить задней части рта то внимание, которого она заслуживает.«Каждый раз, когда я чищу зубы, я начинаю с верхней правой стороны сзади, — говорит доктор Линч. — И я всегда следую одному и тому же методу, поэтому я знаю, что не пропущу ни одного пятна».

4.

Добавьте в свой распорядок дня полоскание рта и жевательную резинку

Если вы чистите зубы щеткой и пользуетесь зубной нитью два раза в день, вам может показаться, что этого достаточно. Но полоскание противомикробным средством для полоскания рта, таким как антисептический ополаскиватель Listerine®, после этого убьет больше бактерий полости рта, помогая бороться с зубным налетом.После того, как вы почистите зубы и воспользуетесь зубной нитью, энергично полоскайте рот в течение 30 секунд два раза в день.

Еще одна рекомендация – жевать резинку. По словам доктора Линча, жевательная резинка без сахара может помочь уменьшить количество бактерий во рту и стимулирует выделение слюны, которая омывает зубы ионами кальция и фосфата, которые помогают восстановить зубную эмаль.

5.

Сделайте видеоселфи

Это может показаться глупым, но съемка ваших сеансов чистки зубов может помочь улучшить вашу технику, согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале стоматологических исследований .

После того, как участники исследования записали, как они чистят зубы, чтобы установить базовый уровень, им дали демонстрации и указатели, пока они не освоили правильную технику. В течение двух недель они использовали свои смартфоны, установленные на подставке, чтобы записывать себя во время чистки зубов.

В конце исследования исследователи обнаружили, что хотя люди чистили зубы столько же времени, сколько и раньше, они увеличивали как точность, так и количество взмахов щеткой, улучшая свои навыки чистки зубов в целом.

Доктор Линч соглашается с этой идеей, отмечая, что запись того, как вы чистите зубы, может помочь вам лучше понять, что вы делаете, плюс вы, вероятно, будете работать лучше, зная, что находитесь перед камерой. После этого вы можете просмотреть отснятый материал, чтобы увидеть, что вам нужно улучшить.

6.

Не чистите зубы слишком часто

Раньше рекомендовали чистить зубы после каждого приема пищи.Слишком частая чистка зубов может повредить десны и эмаль зубов, поэтому двух раз в день достаточно, советует доктор Линч.

Что вы можете делать после каждого приема пищи и перекуса, так это полоскать рот простой водой. «Сделайте несколько энергичных полосканий, заставляя жидкость между зубами разрушить и вытеснить любые частицы пищи», — предлагает доктор Линч.

7.

Не задерживайтесь, потягивая сладкие напитки

В то время как вы должны ограничить количество сладких напитков в своем рационе, если вы собираетесь выпить напиток, такой как газировка, сладкий чай или кофе с сахаром и сливками, лучше выпить все сразу, а не пить понемногу в течение дня. .

«Когда вы постоянно подвергаете свой рот воздействию сахара, некоторые бактерии используют этот сахар в качестве источника пищи и превращают его в молочную кислоту», — объясняет доктор Линч. «Молочная кислота начинает растворять минералы в ваших зубах, и так образуются кариесы».

8.

Ешьте продукты для отбеливания зубов

Это правда: некоторые продукты действительно могут помочь сохранить вашу жемчужно-белую белизну.

Сырые, грубые, волокнистые продукты, такие как сельдерей, огурцы, яблоки, груши, морковь и салат, помогают очищать поверхности зубов и удалять часть скопившегося налета, из-за которого зубы кажутся желтыми, объясняет доктор Линч.

Кроме того, эти хрустящие продукты требуют больше времени для пережевывания, поэтому они также стимулируют слюноотделение, которое помогает нейтрализовать кислоты, разрушающие зубы.

9.

Помойте держатель для зубных щеток

Когда вы в последний раз тщательно чистили контейнер для зубной щетки?

Он не только удерживает вашу щетку, но и удерживает многие микробы, населяющие вашу ванную.Исследование, проведенное Национальным фондом санитарии, показало, что держатели для зубных щеток являются третьими предметами домашнего обихода по количеству микробов (ваша губка для мытья посуды и кухонная раковина занимают первое и второе места).

Так что мойте его в посудомоечной машине или мойте в горячей мыльной воде, а затем используйте дезинфицирующие салфетки один или два раза в неделю, советует Национальный санитарный фонд.

Советы по правильной чистке зубов щеткой и зубной нитью

При правильном уходе ваши зубы и десны могут оставаться здоровыми на протяжении всей жизни.Чем здоровее ваши зубы и десны, тем меньше риск развития кариеса и заболеваний десен.

Как ухаживать за зубами и деснами?

Есть четыре основных шага для ухода за зубами и деснами:

  1. Чистка
  2. Чистка
  3. Удаление
  4. Удаление
  5. Посещение стоматолога
  6. Посещение стоматолога

Советы для чистки зубов и десны

Кисть зубов и десны на минимум два раза в день. Если можете, чистите зубы от 30 минут до 1 часа после каждого приема пищи.Чистка удаляет зубной налет, пленку бактерий, которая цепляется за зубы. Когда бактерии зубного налета контактируют с пищей, они выделяют кислоты. Эти кислоты приводят к кариесу. Для чистки:

  • Нанесите каплю фторсодержащей зубной пасты размером с горошину на головку зубной щетки. (Используйте мягкую зубную щетку.)
  • Приложите зубную щетку к зубам под углом 45 градусов к линии десен.
  • Проведите щеткой по зубам небольшими круговыми движениями (при использовании электрической зубной щетки держите ее под одинаковым углом к ​​зубам и линии десен и дайте ей выполнить свою работу).Продолжайте этим движением очищать один зуб за раз. Держите кончики щетинок напротив линии десен. Не нажимайте слишком сильно, чтобы щетинки не прилегали к зубам. (Только кончики зубной щетки очищают зубы.) Пусть щетинки проникают в промежутки между зубами.
  • Почистите верхнюю часть жевательной поверхности задних зубов. Убедитесь, что щетинки попали в канавки и щели.
  • Таким же небольшим круговым движением почистите заднюю сторону верхних и нижних зубов — сторону, обращенную к языку.
  • Чтобы почистить внутреннюю часть нижних передних зубов, поверните головку вверх-вниз по направлению к нижней части внутренней части рта и двигайте зубной щеткой по небольшому кругу.
  • Для внутренней стороны верхних передних зубов наклоните щетку вверх-вниз так, чтобы кончик головки был направлен к нёбу. Двигайте зубной щеткой по маленькому кругу.
  • Сделайте несколько нежных движений языком, начиная с задней части языка и вперед. Не трите.Это помогает удалить бактерии и освежить дыхание.
  • После чистки зубов в течение двух-трех минут прополощите рот жидкостью для полоскания рта.
  • Заменяйте зубную щетку на новую каждые три-четыре месяца.

Советы по чистке зубов нитью

Чистите зубы нитью один раз в день. Зубная нить избавляет от пищи и налета между зубами, куда зубная щетка не может добраться. Если налет остается между зубами, он может превратиться в зубной камень, который должен быть удален стоматологом или гигиенистом.Для зубной нити:

  • Выньте из диспенсера примерно 18-дюймовую полоску нити.
  • Намотайте нить на средние пальцы каждой руки, оставив 1-дюймовый участок открытым для использования нити. Сначала чистите верхние зубы, затем нижние.
  • Поместите нить в рот и указательными пальцами протолкните нить между зубами. Будьте осторожны, чтобы не надавить слишком сильно и не повредить десны.
  • Перемещайте нить вверх и вниз по зубу, а также вверх и вокруг линии десен. Нить должна образовывать С-образную форму вокруг зуба, когда вы пользуетесь нитью.
  • Нить между зубами и за задними зубами.
  • При необходимости используйте чистый участок нити и соберите использованную нить, намотав ее на пальцы.

Кроме того, по данным Американской стоматологической ассоциации, антибактериальные ополаскиватели для рта (существуют также ополаскиватели с фтором) могут уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Советы по полосканию зубов и десен

Третьей частью вашего ежедневного ухода за полостью рта должно быть полоскание рта, но не просто полоскание рта.

  • Ежедневно полощите рот антисептическим (также известным как антибактериальным) средством для полоскания рта, чтобы помочь убить бактерии, вызывающие зубной налет, раннее заболевание десен и неприятный запах изо рта.
  • Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, помогает предотвратить кариес. Некоторые жидкости для полоскания рта содержат как антибактериальные ингредиенты, так и фтор.
  • Полощите ополаскиватель во рту в течение 30–60 секунд.
  • Ополаскиватель для рта можно использовать до или после чистки зубов зубной нитью.

Правильное питание и здоровье зубов

Для здоровья зубов ешьте разнообразную пищу, избегая продуктов, содержащих сахар и крахмал.Эти продукты производят больше всего кислот во рту, и чем дольше они остаются во рту, тем больше они могут повредить зубы. Твердые «сосущие леденцы» особенно вредны тем, что долго остаются во рту.

Перекус сладкой пищей может привести к кариесу, потому что большинство людей не чистят зубы после перекуса. Крахмалистые закуски, такие как картофельные чипсы, прилипают к зубам. Избегайте перекусов:

  • Конфеты, печенье, пирожные и пироги
  • Жевательная резинка
  • Крекеры, хлебные палочки и чипсы
  • Сухофрукты и изюм

Осмотр стоматолога не реже одного раза в шесть дней

2 месяцы. Чтобы сохранить здоровые зубы и десны, важно регулярно проходить осмотры и профессиональные чистки. Вы также должны обратиться к стоматологу, если у вас есть боль в зубах или во рту или кровоточивость, опухшие десны.

Вы также можете спросить своего стоматолога о стоматологических герметиках. Герметик представляет собой материал, используемый для покрытия верхних, жевательных поверхностей задних зубов. Это покрытие защищает зуб от кариеса и обычно держится долго.

10 стоматологических советов для улучшения здоровья полости рта

Профилактика лучше, чем лечение.Эта фраза обычно используется, чтобы сказать вам, насколько полезно будет для вас, если вы предотвратите появление негативных вещей в своей жизни. Тот же приговор применим, когда речь идет о здоровье и гигиене зубов. Потерю зубов можно было бы предотвратить, если бы люди могли соблюдать правильную чистку полости рта и избегать нездорового питания.

Хорошее здоровье начинается изо рта, и это означает, что если вы не соблюдаете хорошее здоровье полости рта, высока вероятность заражения болезнями. Если ваши зубы в плохом состоянии и причиняют вам боль во время еды, ваше питание будет недостаточным.

Неприятный запах изо рта и обесцвеченные зубы не должны мешать вам наслаждаться веселыми моментами с друзьями и семьей. Вот советы, которые помогут сохранить здоровье полости рта.

1. Правильная чистка зубов

Вы регулярно чистите зубы по мере необходимости, но у вас все еще есть проблемы с зубами. Проблема не в том, сколько раз вы чистите зубы, а в том, как вы их чистите? И как долго вы это делаете?

Американская ассоциация стоматологов рекомендует располагать щетку под углом 45 градусов к деснам.Под этим углом теперь вы можете чистить зубы вперед и назад короткими движениями, чтобы очистить верхнюю и боковые стороны зубов. При чистке передних и задних зубов расположите щетку вертикально и чистите короткими движениями. Почистите язык и небо, чтобы избавиться от остатков пищи, которые могли застрять. Уделите хотя бы две минуты чистке зубов; Это обеспечит удаление остатков пищи с поверхности зубов и языка.

2. Здоровое питание

Питание необходимо как для здоровья полости рта, так и для всего тела.То, что вы едите, влияет на общее состояние полости рта. Продукты, богатые кальцием, такие как зеленые листовые овощи, молочные продукты и рыба, такая как сардины, являются правильными продуктами для включения в ваш ежедневный рацион.

Сладости и мучные продукты, такие как жареные картофельные чипсы и рафинированная мука, имеют свойство прилипать к зубам. Когда зубы не чистятся должным образом, крахмалистая пища или сладости распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту, вызывающую кариес.После употребления таких продуктов очень важно тщательно чистить зубы после еды, чтобы избежать накопления кислоты.

3. Избегайте окрашивания зубов

Табак не должен быть вашим другом, так как это злейший враг ваших зубов. Это не только окрасит ваши зубы, но и вызовет заболевания пародонта, рецессию десен и потерю зубов. Табак влияет на весь организм и, как известно, ослабляет иммунную систему, что делает вас склонными к инфекциям, и полость рта не является исключением.

Кофе и безалкогольные напитки вызывают окрашивание зубов.Дубильные вещества в кофе откладываются на поверхности зубов и накапливаются при частом употреблении. Когда вы пьете кофе или чай, вы можете защитить зубы, используя соломинку для питья.

4. Посещение стоматолога

Большинство людей могут не видеть важности посещения стоматолога, если у них нет проблем с зубами. Посещение стоматолога следует начинать еще в детстве, когда у ребенка начали резаться первые зубки. Посетив стоматолога, вы предотвратите множество стоматологических аномалий, которые могут нанести серьезный вред здоровью полости рта.

Именно во время визита к стоматологу стоматолог может выявить стоматологическую патологию на ранней стадии. Раннее выявление заболеваний позволяет быстрее лечить и управлять ими до того, как они нанесут дополнительный ущерб. Рекомендуется посещать стоматолога через каждые шесть месяцев, чтобы защитить зубы и предотвратить заболевания полости рта.

5.

Зубная нить

Зубная нить жизненно необходима, так как она очищает скрытые части между зубами. Остатки пищи, как правило, прячутся между зубами, происходит брожение и размножаются бактерии, вызывающие кариес.

Когда зубная нить не использует одну и ту же часть зубной нити для всех зубов, это делается для предотвращения заражения других зубов бактериями, если они присутствуют. Зубная нить делается с нитью между зубами и выполняется движением назад и вперед, поскольку она лежит на стороне зуба в изогнутой форме.

6. Зубная паста с фтором

Американская ассоциация стоматологов рекомендует использовать зубную пасту с фтором, так как она лучше всего укрепляет зубы и поддерживает здоровье полости рта в лучшем виде.

Кариес редко встречается у людей, использующих фторсодержащие зубные пасты и ополаскиватели, поскольку фторсодержащие жидкости для полоскания рта и зубные пасты укрепляют зубы и предотвращают дальнейшее разрушение уже пораженного зуба.

7.

Смените зубную щетку

Идеальный срок для использования зубной щетки — три месяца, но если щетина вашей щетки начала сплющиваться, пришло время ее заменить. Использование зубной щетки с плоскими щетинками не очистит зубы должным образом, оставляя бактерии на поверхности зубов.

8. Избегайте ночных перекусов

Может возникнуть соблазн перекусить на ночь, но это нехорошо, если вы не едите и не чистите зубы перед сном. Вы чистите зубы два раза в день, утром и перед сном. Уборка перед сном избавляет от частиц пищи, которые ночью могут стать пищей для бактерий.

9. Почистите зубную щетку

Чистка зубной щетки после использования и ее правильное хранение для сушки на воздухе предотвращает накопление бактерий. Старайтесь не накрывать зубную щетку после ее использования, так как это будет способствовать росту бактерий, которые вы неосознанно передадите обратно в рот.

10. Не делитесь зубной щеткой

Мать может подумать, что можно пользоваться одной и той же зубной щеткой со своим ребенком, потому что это ее ребенок. Делиться щетками вредно по той простой причине, что у вас могут быть стоматологические заболевания или бактерии, которые могут быть переданы другому человеку. Лучше всего, если вы всегда пользуетесь собственной чистой зубной щеткой.

5 советов по уходу за зубами — Семейная стоматология Beavers Caring

Уход за зубами важен для вашего здоровья, и не только здоровья полости рта, но и общего состояния здоровья.Сохраните крепкие зубы, яркую улыбку и оставайтесь здоровыми с помощью этих советов по уходу за зубами!

1) Щетка и зубная нить два раза в день

Вы должны чистить зубы не реже одного раза в день, а лучше два раза в день! Лучшее время для чистки — после еды, и в то же время вы должны пользоваться зубной нитью. Чистить зубы нужно не менее 2 минут, стараясь покрыть все зубы.

2) Пейте много воды

Вода важна не только для общего состояния здоровья, но и способствует выработке слюны, что важно для здоровых зубов.Вода также намного полезнее и лучше для зубов, чем сладкие напитки и газированные напитки. Со временем бактерии на ваших зубах используют сахар для образования зубного налета, который, если с ним не бороться, вызовет кариес!

3) Избегайте сладких продуктов

Обратите внимание на сахар не только в напитках, но и в продуктах, которые вы едите. Старайтесь не есть много сладких продуктов и конфет. Если вы едите много сахара, не забывайте тщательно чистить зубы после еды. Сахар значительно увеличивает количество налета на зубах, и если вы сладкоежка, важно еще больше осознавать, насколько хорошо вы чистите зубы.

4) Регулярно получайте кальций и витамин D

Кальций важен для крепких зубов и плотных костей. Вы можете получить регулярный источник кальция из молочных продуктов и орехов. Чтобы усваивать кальций, вашему телу нужен витамин D, поэтому убедитесь, что вы выходите на улицу и получаете достаточное количество солнечного света каждый день.

5) Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев!

Самое главное, регулярно посещайте стоматолога Cary! Стоматологи могут тщательно очистить ваши зубы и проверить наличие полостей, зубного налета и любых других проблем с зубами, которые необходимо решить.

Хотите записаться на 6-месячный визит к стоматологу? Свяжитесь с нашей стоматологической практикой Cary сегодня, позвонив через контактную форму онлайн!

Лучшие советы для отличного здоровья полости рта

Хорошее здоровье полости рта очень важно.

Здоровая улыбка приносит пользу не только вашему рту. Это также помогает вам улучшить физическое здоровье и психическое благополучие.

Хорошая новость заключается в том, что добиться здорового состояния полости рта несложно.

Вот наши главные советы для здоровья полости рта.

Две минуты два раза в день

Чистка зубной пастой с фтором в течение двух минут в последнюю очередь на ночь и в другой раз в течение дня является ключом к поддержанию хорошего здоровья полости рта.

Ежедневная чистка важна, потому что она удаляет зубной налет. Если налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевания десен.

Начало чистки межзубных промежутков

В словаре чистка зубов может стоять перед чисткой зубной нитью, но не должна быть, когда речь идет о наших зубах. Исследования показывают, что чистка межзубных промежутков перед чисткой зубов — лучший способ эффективно очистить наши зубы.

Очищение межзубных промежутков с использованием межзубной щетки, зубной нити, водяных или воздушных флоссов удаляет бактерии и остатки пищи из межзубных промежутков.Это позволяет чистить зубы более эффективно при удалении зубного налета.

Исследования показывают, что у тех из нас, кто очищает межзубные промежутки перед чисткой зубов, рот становится намного чище, чем у тех, кто делал это после.

Использование межзубных щеток или зубной нити является ключевой частью любого хорошего ухода за полостью рта.

Выплюнуть, не полоскать

После того, как мы почистили зубы, мы должны выплюнуть зубную пасту. В этот момент у нас может возникнуть соблазн прополоскать рот, но если мы это сделаем, мы смоем фторид, который продолжает защищать зубы.

Фтор — самый важный ингредиент зубной пасты. Это очень помогает здоровью полости рта, укрепляя зубную эмаль, делая ее более устойчивой к кариесу.

Выплевывание лишней пасты и отказ от полоскания гарантирует, что фторид, содержащийся в большинстве зубных паст, останется на зубах и продолжит свое действие.

Попробуйте жидкость для полоскания рта с фтором

Вы можете улучшить здоровье полости рта, используя жидкость для полоскания рта с фтором, поскольку она помогает очистить рот от мусора.Это также может помочь вам предотвратить образование зубного налета на деснах, между зубами и на поверхности зубов между чистками.

Жидкость для полоскания рта может помочь освежить дыхание, убивая бактерии, связанные с неприятным запахом изо рта.

Ежедневно используйте жидкость для полоскания рта с фтором в качестве дополнения к чистке зубов два раза в день, но не в качестве замены.

Остерегайтесь перекусов

То, что мы едим, может иметь большое влияние на здоровье полости рта. Время от времени перекусы могут показаться безвредными, но на самом деле они могут нанести больше вреда, чем вы думаете, особенно если вы едите сладкие продукты и напитки.

Многие из нас виновны в том, что регулярно пропускают приемы пищи и вместо этого едят сладкие закуски.

Гораздо лучше для наших зубов и общего состояния здоровья, если мы будем есть три раза в день, а не перекусывать, чтобы пережить день. Старайтесь придерживаться здоровой сбалансированной диеты, и для наших зубов важно избегать сахара, когда это возможно.

Никогда не рано и не поздно

Национальный месяц улыбки — идеальное время, чтобы оценить свое здоровье полости рта, улучшить свой распорядок дня и помочь другим в вашей семье сделать то же самое.

Детям никогда не рано узнать о важности здоровья полости рта и о том, как его достичь. У нас есть несколько фантастических ресурсов Dental Buddy, которые могут помочь обеспечить жизненно важное обучение правильной гигиене полости рта и подходят для разных возрастов.

С другой стороны, если вы или кто-то из ваших знакомых приобрели вредные привычки, вам никогда не поздно измениться к лучшему и улучшить здоровье полости рта. Что может быть лучше, чем во время Национального месяца улыбки.


 

Опубликовано:

Обновлено:

Автор: Дэвид Арнольд

15 советов по гигиене полости рта для здорового рта

Знаете ли вы, что 47,2% американцев в возрасте 30 лет и старше страдают заболеваниями десен? Кроме того, кариес является наиболее распространенным хроническим заболеванием американских детей. Обе эти статистические данные показывают, почему так важно соблюдать надлежащую гигиену полости рта и посещать стоматолога каждые 6 месяцев для профилактического ухода.

Вот наши 15 советов по гигиене полости рта, которые сделают полость рта более здоровой.

1. Чистите зубы два раза в день

Мы рекомендуем чистить зубы два раза в день не менее 2 минут за один раз. Таким образом, вы сможете очистить каждый зуб и удалить зубной налет.

Зубной налет — это невидимая пленка бактерий, которая живет во рту. Когда вы едите сладкие и/или крахмалистые продукты, эти бактерии поедают оставшиеся частицы. Затем они могут производить кислоту, которая разрушает вашу эмаль и атакует десны.

Чистка зубов — один из лучших способов сохранить здоровье зубов и десен. Но также важно правильно чистить зубы.

Во-первых, вам нужно держать зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Затем вам нужно аккуратно почистить зубы небольшими круговыми движениями. Убедитесь, что вы чистите всю внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов, чтобы налету негде было спрятаться.

2. Чистите язык или используйте скребок для языка

После того, как вы закончите чистить зубы, осторожно почистите язык, чтобы удалить бактерии и неприятный запах изо рта. Вы также можете использовать скребок для языка, чтобы очистить язык. Так же, как чистить зубы, вы должны чистить язык по крайней мере два раза в день, чтобы удалить бактерии.

3. Используйте зубную нить один раз в день

Зубной налет может скрываться между зубами, поэтому важно пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день. В противном случае у вас могут образоваться кариесы между зубами, до которых не дотянутся щетинки зубной щетки.

Во-первых, вам понадобится около 18 дюймов нити и намотайте ее на средние пальцы.Затем, используя большие и указательные пальцы, проведите нить между зубами, пока она не коснется линии десен. Затем осторожно потяните нить к зубу, чтобы он принял С-образную форму. Зубной нитью плавными движениями вверх-вниз вдоль каждой стороны зуба.

Повторите этот процесс для каждого зуба во рту.

4. Выберите правильную зубную щетку

Вы можете выбрать ручную или электрическую зубную щетку. Любой из них поможет удалить налет с зубов и десен. Хотя некоторые из наших пациентов считают, что электрическая зубная щетка удобнее в использовании.

Убедитесь, что вы выбрали зубную щетку с мягкой щетиной. Если вы будете чистить слишком сильно, некоторые из более жестких щетинок могут повредить эмаль и десны. Но зубные щетки с мягкой щетиной безопасны и удобны.

Головка зубной щетки должна быть достаточно маленькой, чтобы вы могли чистить вокруг каждого зуба в своей улыбке, особенно вокруг моляров. В целом, большинству наших взрослых пациентов удобно пользоваться головками зубных щеток высотой полдюйма или один дюйм.

5. Почистите зубную щетку

Промойте зубную щетку водопроводной водой после чистки зубов.Вы также можете встряхнуть щетку в раковине, чтобы капли воды не цеплялись за щетину зубной щетки в течение нескольких часов. Дайте зубной щетке высохнуть на воздухе.

Мы не рекомендуем делиться зубной щеткой. Совместное использование зубной щетки с кем-то означает, что вы также обмениваетесь бактериями.

6. Используйте ополаскиватель для рта с фтором

Фтор помогает укрепить зубную эмаль, повышая ее устойчивость к кислотным воздействиям зубного налета. Выбирая ополаскиватель для рта с фтором, убедитесь, что на этикетке указано, что он противомикробный или против гингивита.Эти ополаскиватели для рта помогут уменьшить количество бактерий во рту, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Если вы хотите попробовать ополаскиватель для рта с фтором, обязательно сообщите об этом одному из наших стоматологов во время вашего следующего визита. Мы сможем порекомендовать продукт, который поможет вам поддерживать хорошее здоровье полости рта в перерывах между визитами к стоматологу.

Имейте в виду, что детям в возрасте 6 лет и младше не следует использовать ополаскиватель для рта с фтором, так как они могут случайно его проглотить. Хотя ополаскиватель для рта совершенно безопасно использовать, вы никогда не должны его глотать.Всегда выплевывайте его в раковину, когда закончите.

7. Не пропускайте чистку зубов

Если не лечить, зубной налет затвердеет и превратится в зубной камень. В то время как вы можете удалить зубной налет в домашних условиях, только стоматолог сможет удалить отложения зубного камня на ваших зубах и деснах.

Во время вашей чистки зубов мы также осмотрим внутреннюю часть вашего рта и, возможно, сделаем рентген. Все это помогает нам выявлять проблемы со здоровьем полости рта на ранней стадии, когда они наиболее поддаются лечению.Например, раннее обнаружение пломбы может означать разницу между необходимостью пломбирования и экстренным лечением корневого канала.

Мы рекомендуем вам посещать одного из наших стоматологов не реже одного раза в 6 месяцев. Если у вас есть состояние, такое как пародонтит, которое необходимо контролировать, мы можем порекомендовать более частые визиты.

8. Не кури

Курение увеличивает риск развития рака легких, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистых заболеваний. Но знаете ли вы, что это также вредно для здоровья полости рта?

Люди, которые курят, более склонны к развитию рака ротовой полости и горла.Курение также препятствует естественной способности организма к самовосстановлению, что может повлиять на время восстановления после стоматологической процедуры.

9. Нанесите бальзам для губ с SPF

Вы проводите много времени на свежем воздухе? Если это так, нанесите бальзам для губ с SPF перед выходом на улицу. Люди, которые не наносят солнцезащитные средства на губы, имеют более высокий риск развития рака губ. Это связано с тем, что они подвергаются длительному воздействию ультрафиолетовых лучей солнца.

10. Ограничьте употребление сахара и крахмалистых продуктов

Были ли у вас когда-нибудь ощущения шероховатости или «ворсистости» зубов после еды? Это грубое ощущение возникает из-за пленки бактерий, называемой зубным налетом.

Бляшка любит есть сладкие и/или крахмалистые частицы пищи, оставшиеся после еды. Но зубной налет не так сильно растет, когда вы едите продукты с низким содержанием сахара и крахмала. Чистка зубов щеткой и зубной нитью после еды также значительно уменьшит налет.

11. Пейте воду вместо сладких напитков

Можно время от времени пить шипучку и другие сладкие напитки. Но не стоит пить его каждый день. Это связано с тем, что некоторые напитки (например, шипучка) одновременно и сладкие, и кислые, что наносит вред вашим зубам.

Кислотные напитки обесцвечивают и стирают зубную эмаль. Это может увеличить риск чувствительности зубов и кариеса в долгосрочной перспективе.

12. Избегайте ночных закусок

Всегда чистите зубы перед сном. Если вы перекусите перед сном, вам нужно будет снова почистить зубы и воспользоваться зубной нитью. В противном случае бактерии во рту будут питаться частицами пищи и атаковать ваши зубы и десны, пока вы спите.

13. Не жевать лед

Регулярное жевание льда повредит зубную эмаль.Эмаль – это защитный внешний слой вашего зуба. Но как только эта эмаль стирается, ваши зубы могут стать более чувствительными к теплу и холоду. Ваш риск получить кариес также увеличится.

14. Не используйте зубы как инструмент

Не используйте зубы, чтобы снимать крышки с бутылок, вскрывать письма или держать лямки сумочки. Все эти привычки могут стереть зубную эмаль. Вы даже можете случайно отколоть зуб, что потребует визита в нашу клинику для ремонта. Использование зубов в качестве инструмента может также привести к сколу фарфорового винира или коронки.

15. Жуйте жевательную резинку без сахара после еды

Жевательная резинка без сахара после еды освежит дыхание и поможет бороться с кариесом. Это потому, что жевание увеличивает выработку слюны. В свою очередь, слюна помогает смывать частицы пищи и нейтрализовать бактерии в зубном налете. Это беспроигрышный вариант!

Записаться на прием в Kiss Dental

Доктор Дональд Кисс верит в силу профилактической стоматологии. Чем больше вы заботитесь о своей улыбке, тем больше вы сможете наслаждаться здоровыми зубами и деснами. Чтобы записаться на следующую чистку зубов у одного из наших стоматологов в Нортвилле, штат Мичиган, позвоните в Kiss Dental по телефону (248) 348-7997 . Мы надеемся, что скоро услышим от вас!

Лучшие советы по уходу за зубами

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Уход за зубами и деснами на протяжении всей жизни жизненно важен.Взрослые получают только один набор зубов! Это означает, что изучение хороших практик на раннем этапе и придание им силы привычки — это единственный способ настроить себя на то, чтобы как можно дольше использовать свои естественные зубы, даже в пожилом возрасте.

Ниже мы познакомим вас с несколькими простыми и легко запоминающимися советами по поддержанию ваших зубов в отличной форме.

Записаться на прием

1. Проходите профессиональную чистку каждые шесть месяцев

Как минимум, вы должны посещать свою любимую семейную стоматологическую клинику каждые шесть месяцев.В зависимости от вашего уникального случая и рекомендаций вашего стоматолога иногда бывает целесообразно посещать его каждые три месяца.

Проведение двухгодичной чистки у профессионального гигиениста дает вам возможность выявить любые проблемы, которые находятся на вашем радаре, и помогает стоматологам выявлять ранние предупреждающие признаки ухудшения состояния или кариеса до того, как их станет труднее лечить.

2. Меняйте зубную щетку каждые три месяца

Смысл чистки зубов щеткой и зубной нитью заключается в предотвращении накопления бактерий, мусора, кислот и зубного налета.Чистка хорошо используемой зубной щеткой, даже если она не выглядит «грязной», может привести к повторному попаданию этих загрязняющих веществ и саботировать те самые зубы и десны, которые вы пытаетесь защитить.

Вместо этого приобретайте новую зубную щетку каждые три месяца для чистого листа. Кроме того, более свежие и прямые щетинки также лучше очищают зубы, чем изогнутые, изношенные щетинки. Если ваша зубная щетка выглядит особенно изношенной до того, как вам исполнится три месяца, замените ее и постарайтесь чистить зубы с меньшей твердостью.

3.Перейдите на электрическую зубную щетку

Не секрет, что многие из нас «звонят по телефону», когда дело доходит до чистки зубов. Вместо того, чтобы чистить зубы в течение рекомендуемых двух минут и достигать каждого зуба, некоторые пациенты чистят до тех пор, пока им не надоест, случайно пропускают зубы или используют непоследовательные методы и давление.

Электрические зубные щетки

помогают вам сосредоточиться на каждом зубе с гораздо более тщательной чисткой, чем с обычной зубной щеткой. Они помогают вам добраться до каждого зуба по очереди и обеспечивают наиболее продуктивную и эффективную чистку затраченного времени и физических усилий.

4. Регулярно используйте ополаскиватель с фтором

Лечение

фтором не заслуживает периодических споров, которые они вызывали на протяжении многих лет. Когда фтор применяется местно и как часть регулярного ухода за полостью рта, он создает еще один фактор, препятствующий развитию кариеса. Поговорите со своим стоматологом о лечении фторидом для дополнительной защиты от кариеса.

5. Чистите зубы каждый день

Предположительно, вы уже чистите зубы два раза в день, но вы также захотите выработать привычку после одной из этих чисток чистить зубной нитью между каждой парой зубов.

Неправильное использование зубной нити оставляет после себя частицы пищи, что увеличивает вероятность развития кариеса. Регулярное использование зубной нити также снижает вероятность кровоточивости десен и воспаления. Последнее связано с заболеванием десен.

6. Ешьте больше разнообразной здоровой пищи

После многих лет разработки рекомендации по питанию теперь следуют аналогичной схеме во всем мире.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.