Секреты вечной молодости: Секреты вечной молодости | Москалев Алексей Александрович

Содержание

Выглядящий на 25 лет 53-летний мужчина раскрыл секрет «вечной молодости»

https://ria.ru/20200803/1575313547.html

Выглядящий на 25 лет 53-летний мужчина раскрыл секрет «вечной молодости»

Выглядящий на 25 лет 53-летний мужчина раскрыл секрет «вечной молодости» — РИА Новости, 03.08.2020

Выглядящий на 25 лет 53-летний мужчина раскрыл секрет «вечной молодости»

Эдсон Брандао из Нидерландов рассказал изданию Unilad, как в 53 года ему удается выглядеть на несколько десятков лет моложе. РИА Новости, 03.08.2020

2020-08-03T16:12

2020-08-03T16:12

2020-08-03T16:34

в мире

нидерланды

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/03/1575312532_0:133:713:534_1920x0_80_0_0_e18fce2653a40fed24bef7eac426ce24.jpg

МОСКВА, 3 авг — РИА Новости. Эдсон Брандао из Нидерландов рассказал изданию Unilad, как в 53 года ему удается выглядеть на несколько десятков лет моложе. «Людей всегда шокирует, когда они узнают, что мне 53 года. Все они думают, что мне 25», — признается он.Брандао утверждает, что никогда не прибегал к помощи пластических хирургов, а его внешность — результат здорового образа жизни.Он придерживается особой диеты: не ест жареную и консервированную пищу, а также избегает сахара.Все это мужчина сочетает с силовыми тренировками. Из напитков он предпочитает минеральную воду, выпивая около двух литров ежедневно.Брандао также подчеркивает, что никогда в жизни не курил и не употреблял наркотики.

https://ria.ru/20200730/1575139550.html

нидерланды

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/03/1575312532_0:66:713:601_1920x0_80_0_0_c142ce56a3ca558e49e73a9f764277fb.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, нидерланды, здоровье

МОСКВА, 3 авг — РИА Новости. Эдсон Брандао из Нидерландов рассказал изданию Unilad, как в 53 года ему удается выглядеть на несколько десятков лет моложе.

«Людей всегда шокирует, когда они узнают, что мне 53 года. Все они думают, что мне 25», — признается он.

Брандао утверждает, что никогда не прибегал к помощи пластических хирургов, а его внешность — результат здорового образа жизни.

Он придерживается особой диеты: не ест жареную и консервированную пищу, а также избегает сахара.

Все это мужчина сочетает с силовыми тренировками. Из напитков он предпочитает минеральную воду, выпивая около двух литров ежедневно.

Брандао также подчеркивает, что никогда в жизни не курил и не употреблял наркотики.

30 июля 2020, 04:01

Диетолог раскрыл секрет кавказского долголетия

«Вечная молодость – это минимум калорий и максимум движения»

Алексей Москалев: «Вечная молодость – это минимум калорий и максимум движения»

В конце мая в издательстве «Эксмо» вышла книга доктора биологических наук, профессора Сыктывкарского госуниверситета имени Питирима Сорокина Алексея Москалева «Секреты вечной молодости». Это уже не первая его книга, посвященная вопросам продления активной жизни. О том, какой аспект данной темы затронул автор на этот раз, он рассказал «Республике».

– Когда книга будет доступна массовому читателю и что принципиально нового по сравнению с другими вашими трудами она содержит?

Книга «Секреты вечной молодости» вышла в последних числах мая. Издательство уже согласовало дату первой ее презентации в Московском доме книги на Новом Арбате на 13 июня. Следующая презентация, по всей видимости, будет в рамках конференции «Активное долголетие» в середине июня. Согласно задумке издателя, в этой книге должен был быть сделан акцент на сохранении женской красоты и здоровья, женском активном долголетии.

Поэтому помимо общефизиологических аспектов старения более подробно рассмотрены здоровье кожи, возрастные гормональные особенности женщин, проблемы остеопороза, аутоиммунитета, пищеварительной и выделительной систем. Работа над книгой заняла полтора года, но фактически в ней обобщены знания, накопленные в процессе моей более чем 20-летней практики геронтолога.

– Выражение «вечная молодость» у кого-то может вызвать скепсис, так как в сознании большинства старение – естественный природный процесс. Надо ли понимать, что вечная молодость означает жизненную активность до преклонного возраста или это что-то другое?

– Речь идет о научно-популярном издании.

Как вы знаете, название подобных книг несет маркетинговую функцию – привлечь внимание читателя среди сотен других изданий. В этом смысле автор мало влияет на политику издателя. Название должно быть и дискуссионным и проблемным, вызывать у читателя вопросы и интерес. Возможна ли вечная молодость, если нет, то когда она станет возможной, как замедлить старение и отсрочить возрастные заболевания, утрату эластичности кожи, снижение густоты волос? Что для этого можно сделать? Практические рекомендации на эти и другие темы можно найти в книге.

– Что, на ваш взгляд, может заметно замедлить процесс старения?

– Книга – не специализированное медицинское издание, поэтому специальные медицинские процедуры и лекарства в ней не рассматриваются. В ней нашло отражение обобщение клинических и наблюдательных исследований, посвященных вопросам профилактики старения при помощи коррекции питания, режима дня и физической активности, а также некоторых биодобавок к пище.



– Судя по анонсам, в вашей книге вы рассматриваете различия в процессах старения женщин и мужчин. Каковы они и чем обусловлены?

– У мужчин и женщин разный профиль возрастных проблем. В среднем мужчины чаще, чем женщины, болеют и умирают от проблем с сердцем и сосудами, раковых и инфекционных заболеваний. Это потому, что женский половой гормон защищает сосуды, а женский иммунитет сильнее, чем мужской. Однако женщинам приходится «расплачиваться» аутоиммунными и аллергическими заболеваниями.

Мужчины меньше живут, что также связано с их меньшей информированностью о сохранении своего здоровья, большей беспечностью и склонностью к рисковому и нездоровому поведению. Однако долгожительство женщин делает их уязвимее для нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, так как мужчины просто реже до них доживают. Резкое угасание выработки половых гормонов после 45 лет делает женщин уязвимее к остеопорозу и саркопении (утрате костной и мышечной ткани), создает физиологические и психологические проблемы во время наступления менопаузы (приливы, перепады настроения).

– И все-таки в чем главная «фишка», на которой основывается учение о противодействии старению?

– Причиной старения, конечно, является накопление ошибок в ДНК клеток, повреждения клеточных структур и как следствие – падение уровня половых гормонов. Иными словами, человек, перешагнув рубеж репродуктивного возраста, становится неинтересен природе, и она перестает заботиться о его здоровье. А следствием этих процессов становятся вялотекущие воспаления в организме. Так называемая «фишка» заключается в противодействии этим воспалительным процессам. Это и есть профилактика старения. И тут на помощь должны прийти диета и физическая активность.

Антивоспалительная диета основана на ежедневном потреблении пищевых волокон, которые содержатся в овощах, ягодах, фруктах, бобовых. Это источники короткоцепочечных жирных кислот для кишечной микрофлоры и других полезных веществ. После 45 лет необходимо обязательно употреблять не менее трех раз в неделю омега-3 в составе льняного масла и жирную рыбу – раз в неделю. В рационе должны присутствовать полифенолы, которые содержатся в темном шоколаде, зеленом чае, помидорах, зелени, специях, оливковом масле. Греча, орехи, овес, ячмень содержат необходимый организму магний.

В книге «Секреты вечной молодости» собрано практически все, что советует современная профилактическая медицина для сохранения здоровья.

Полную версию интервью читайте в газете «Республика»

Алексей Москалев — Секреты вечной молодости читать онлайн бесплатно

Алексей Александрович Москалев

Секреты вечной молодости

Посвящаю новую книгу моей маме,

Москалевой Наталье Ивановне,

автору самых вкусных рецептов, соответствующих всем 7 принципам диеты долгожителя, приведенных в этой книге

Книга биогеронтолога и уже известного, состоявшегося писателя и популяризатора науки Алексея Александровича Москалева прекрасный пример того, как можно понятным языком изложить очень сложные вещи. Автор шаг за шагом раскрывает тайны не только физиологии, но и психологии самых замечательных и прекрасных живых существ на Земле — Женщин. Я более 25 лет работаю в области нормализации массы тела, и 90 % моих пациентов — это Женщины. И более 25 лет каждый день удивляюсь, насколько многому можно учиться у каждой из них — невероятному трудолюбию, самоотверженности, верности, целеустремленности! Молодые, взрослые, бизнесвумен, домохозяйки, звезды шоу-бизнеса, учителя, врачи, и каждая из них — это целая Вселенная! Женский и мужской мозг сильно отличаются и структурно, и функционально. Женщина — Мать мужчин и женщин. Для Женщины свойственно многое брать на себя, они более активны в решении проблем, если речь идет о сохранении своей молодости и красоты, в этом им равных нет!

Эта книга может быть настольным пособием каждой Женщины, которая не хочет стареть и желает сохранить на долгое время активность, хорошее настроение, сексуальность, энергию. Автор и в своих предыдущих великолепных книгах («120 лет жизни — только начало», «Кишечник долгожителя»), и в этой книге очень планомерен, последователен в своих суждениях. Будучи сам ученым с мировым именем, он использует только проверенные научные данные. Все его рекомендации доступны к выполнению большинством Женщин, даже если бюджет на красоту и здоровье не слишком велик. Уверен, что книга, которую вы держите в руках, должна быть настольной, если у Женщины есть задача оставаться привлекательной и молодой в любом возрасте. Важно то, что истоки внешней красоты кроются в правильном питании, здоровом образе жизни, разумных физических нагрузках, умении справляться с хроническими стрессами. Именно про будущих читательниц этой книги сказала Коко Шанель: «Возраст для Женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. Каждая Женщина имеет тот возраст, какого заслуживает».

Так же горячо рекомендую к прочтению эту книгу Мужчинам, чтобы они хотя бы немного приблизились к разгадке таинственной Души своих жен, матерей, сестер, подруг, ценили их самоотверженные попытки во что бы то ни стало всегда оставаться самыми обаятельными и привлекательными.

Большой поклонник Женщин, врач-психиатр, психотерапевт, к. м. н., автор комплексной методики снижения веса, автор множества книг, научный руководитель Международной группы компаний доктора Гаврилова

Гаврилов Михаил Алексеевич

Культ молодости и здоровья победно шагает по миру. Реклама, телеведущие и другие звезды в Instagram проповедуют юный облик и потребность выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет. Слово «выглядеть» здесь особенно уместно, ведь из десятков ракурсов фото для соцсетей мы выбираем тот, где мы кажемся себе моложе, сексуальнее и стройнее, поэтому услуги косметологов, фитнес-тренеров и производителей биодобавок сейчас востребованы как никогда.

Но как разобраться в том, кто есть кто на этом большом и пестром рынке парамедицинских услуг? Как понять, что полезно, а что вредно нашему организму? Что действительно стоит потраченных времени и средств, а что принесет лишь самообман и разочарование? Что подходит лично для вас, а не для абстрактной 20-летней или 70-летней женщины? И вообще, насколько эстетично в свои 60 лет после дорогостоящих операций и процедур выглядеть на все 30? Достаточно ли будет самостоятельно подкорректировать диету и образ жизни, а в каких случаях уже необходимы биодобавки и интенсивные тренировки под контролем специалиста? Какие косметические процедуры оказывают долговременное действие, а какие — сиюминутное обольщение? Подобные вопросы много раз задавала себе каждая женщина, ведь именно женщины не согласятся даже на бессмертие, если при этом у них не будет гарантии вечной молодости и красоты.

Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе — они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения организма изнутри — это залог и внешнего цветущего вида. Здоровье пищеварительной, иммунной и гормональной системы, артерий и вен, опорно-двигательного аппарата требует особой заботы и избегания опрометчивых шагов: если пустить на самотек возрастные изменения, происходящие в организме, это грозит остеопорозом, саркопенией, избыточным весом, тромбозом, сахарным диабетом, деменцией или аутоиммунными заболеваниями.

Путь к здоровому долголетию и продлению молодости — это не только диета, сон, режим дня, биодобавки и физическая нагрузка. Этот путь начинается с правильной расстановки приоритетов, планирования своего времени и повышения самооценки. Главное — научиться получать удовольствие быть собой! Для этого вам придется даже заняться кое-какими расчетами, однако если вы держите в руках эту книгу, то вы, скорее всего, уже готовы взять свое здоровье под контроль.

В этой книге впервые собраны под одной обложкой самые свежие ответы на поставленные выше вопросы, и все эти ответы опираются на научно доказанные экспериментальные или клинические результаты. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как продлить свою молодость и красоту с точки зрения профилактической науки.

Чем отличается старение женщин и мужчин?

Половые различия в длительности жизни известны у многих изученных видов живых существ, имеющих пол. Хотя такие различия проявляются не всегда, но, как правило, самцы живут меньше, чем самки. При этом есть и исключения: как несложно догадаться, это те виды животных, у которых самцы ухаживают за потомством.

В течение многих веков средняя продолжительность жизни мужчин и женщин была примерно одинакова и составляла около 40 лет. Высокая смертность женщин из — за беременности и родов соответствовала более высокой мужской смертности от причин, связанных с работой, несчастными случаями или насилием. Однако начиная с конца XIX века и по настоящее время женщины живут гораздо дольше мужчин. Например, в Европе мужчины живут в среднем на 5,5 года меньше женщин, а средняя мировая продолжительность жизни женщин в среднем на семь лет больше, чем у мужчин. Справедливости ради надо отметить, что в европейских странах период активной независимой жизни мужчин и женщин примерно одинаков: 68,6 года у женщин и 67,9 — у мужчин.

Читать дальше

Секреты вечной молодости — Хакасская Республиканская Детская Библиотека

СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

 Один из секретов долгожителей разгадан. Он оказался до­вольно простым: усердно и старательно занимайся тем, что тебе по душе. Однако, соблюдения этого правила явно недоста­точно. О том свидетельствуют прочие примеры, когда трудо­любивые и деятельные личности становятся жертвами всевоз­можных недугов, укорачивающих жизнь.

Проблемой занялись специалисты. Это так называемые ге­ронтологи. Геронтология — наука о стариках, таков её бук­вальный перевод с греческого языка. Геронтологи изучают тех людей, которые благополучно дожили до 90 лет и даже перешагнули этот временной рубеж.

Раскрытие загадок пожилого возраста весьма важно для всего человечества, потому понадобилось создавать целую на­уку по этой проблеме и выделять для подобных исследований целые университеты.

Человечество поставило перед собой фантастические задачи, от выполнения которых зависит победа над природой, прогресс всего общества, процветание всех и каждого. Нужно победить экологический кризис, обеспечить всё население пла­неты здоровой пищей и чистой питьевой водой, как можно ско­рее освоить космическое пространство. Требуется в ближай­шие десятилетия резко изменить жизнь людей. Но это невоз­можно, пока истощаются человеческие ресурсы общества.

Что такое человеческие ресурсы? Просто люди — умные головы и трудолюбивые руки. Ведь трудом и знаниями про­двигается вперёд человечество, вырастают города, строятся дома и заводы. Трудом и знаниями преобразовывается и улуч­шается среда нашего обитания.

Трудоспособных людей принято называть человеческими ресурсами. Если человеческие ресурсы истощаются, то обще­ство не может нормально развиваться. А происходит это, в большинстве случаев, из-за старения.

СОВЕТЫ ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

 Возможно, среди секретов долгожителей особое место занимают география и питание. Кто знает, вдруг долгожители живут в особых местах и едят особую еду?! Учёные не просто так задали себе этот вопрос. На нашей планете есть три региона, населённые сплошь долгожителями. Посмотрим, что это за удивительные места.

Во-первых, Абхазия (в Грузии). Здесь местные жители в два раза чаще доживают до 90 лет, чем во всём остальном мире. На высоте около 700 метров над уровнем мирового океана селятся абхазцы, которые живут размеренной спокойной жизнью, следуют старинным традициям, предпочитают активность и свежий воздух. Абхазские горцы придерживаются народных методов лечения некоторых своих недугов, не полагаясь на современную медицину.

Они также следуют нехитрой, но строгой диете, которая включает кисломолочные продукты собственного приготовления и почти полностью исключает холестерин.

Среди абхазцев есть много людей, которые дожили до 110 лет!

Во-вторых, обитатели гористых местностей Японии запросто дожинают до 120 лет! Вся жизнь этих людей проходит в непрерывном тяжёлом физическом труде, который доставляет им удовольствие, поскольку восходит к традициям их предков.

Японцы сохраняют привычный, многовековой уклад жизни со всеми его красочными обрядами, празднествами и мифами о привидениях и героях. Люди окружают себя недорогими, но красивыми самодельными вещами, каждая из которых имеет свою историю. Также японцы с гор придерживаются изысканных церемоний.

Важной частью жизни японских горцев является их диета. Мясо потребляется исключительно по праздникам, во все остальные дни – местные едят растёртые овощи и рис, обжаренные в свином сале. К слову, оно здесь совсем не содержит свойственных ему плохо усваиваемых веществ.

Это оттого, что свиньи в данном регионе откармливаются также по строгой диете. Японцы не болеют в старости артритами, остеопорозами, раком, диабетами, болезнью Альцгеймера. Единственное опасное для них заболевание — это пневмония — воспаление легких.

   Для поддержания бодрости духа и физической выносливости баманцы годами принимают целебный напиток — настойку на дикорастущих травах, которые обладают хорошими вкусовыми качествами и лечебными свойствами. К этой настойке по традиции добавляется мясо ядовитых змей и пятнистых ящериц, являющихся исконными обитателями этого затерянного мира.И наконец, гористая местность Бамы (в Китае) — ещё один пятачок на земном шаре, где так много доживших до столетнего возраста. Причём большинство из них отличаются здравым умом, хорошей памятью и крепким телом. Эти люди живут в абсолютной гармонии с окружающей средой. Жители гор избегают душевного волнения и стремятся найти уединение в великолепии родной природы.

 

Итак, в чём коренятся природные причины долголетия? Это очевидно: физический труд, свежий воздух, забота о психике строгая диета, включающая сбалансированные биологически активные вещества.

Но главное — это, конечно, горы! Вовсе не обязательно тебе тотчас же ехать куда-нибудь в Гималаи. Если помнишь наш разговор – приспособление к экстремальным условиям окружающей среды повышает защитные силы организма. Горы не являются безопасным прибежищем для людей, но если подобрать оптимальную высоту, то нагрузка на организм станет лечебной.

То есть достаточно часто бывать на свежем воздухе, заниматься закаливанием, туризмом, отдыхать на природе. Разумеется, не по настроению, а согласно системе нагрузок, которая будет включать труд, учёбу, диету, физические упражнения, да некоторые другие виды отдыха.

 Это интересно!

Человека, как известно, создал труд, и именно способность трудом улучшать свою жизнь отличает нас от всех прочих живых существ.

Труд – хорошо. Но иногда человек явно с этим перебарщивает, посвящая какому-то делу себя целиком и забывая при этом о прочих делах, обязанностях, развлечениях и простом отдыхе. Подобные люди зависят от работы. Поэтому их зовут трудоголиками. Трудоголизм – опасная болезнь, которой всеми силами нужно избегать, заставляя себя оторваться от захватывающего дела хотя бы на несколько часов.

 

 

Онлайн встреча «Женские секреты. Тайны вечной молодости»

Молодильные яблочки, живая вода, эликсир молодости… 

Народный фольклор сразу открывает нам «вселенскую тайну» — к чему стремились люди на протяжении многих веков…

Мы стареем только потому, что нам сказали, что мы должны состариться. 

Мы слишком доверчивы и потому поверили в это. 

В конце концов, вокруг столько тому примеров. С детства мы видим, как все вокруг нас болеют, страдают, стареют, но никак не наоборот. И что нам остается делать? Следовать общему правилу? 

Все начинается, когда мы убираем из нашего сознания «шелуху» – негативные программы, шаблоны, страхи и комплексы, навязанные извне и рожденные нами. Мы сами решаем, как долго длится наша молодость и сколько нам жить!

На вебинаре о Тайнах вечной молодости я готова доказать, что паспортные данные и реальный биологический возраст – две вещи несовместимые.

Чтобы оставаться молодым и красивым, недостаточно правильно питаться и много спать. Физическое тело человека – верхушка айсберга, основание которого поднимается вверх, в необозримое вечное пространство над нами. Там наша жизнь, наш внешний облик, счастье и здоровье. Реальное омоложение физического тела на клеточном уровне дают лишь определенные энергоинформационные методы. И этими методами работы с тонкими телами человека, с его сознанием и энергетикой я поделюсь с вами на предстоящей он-лайн встрече.

На этой встрече вы узнаете:

  • Что старость — это не данность, а всего лишь установка, с которой можно и нужно работать;
  • Как перепрограммировать нашу бессознательную установку на старение;
  • Как выявлять и снимать свои страхи,, шаблоны, негативные программы, связанные с омоложен
  • На мастер-классе вы научитесь:
  • Наполняться энергией молодости и делиться ею с окружающими человеком;
  • Научитесь запускать процессы омоложения в своём теле и душе;
  • Улучшите качество своей жизни, почувствовав исцеляющую и омолаживающую силу любви к себе и своему телу;
  • Вспомните о том, что вы прекрасны, и снова научитесь чувствовать любовь к себе;
  • Войдете в состояние любви, гармонии и единства со Вселенной;
  • Научитесь применять на практике законы энергетики, которые работают на обретение здоровья, молодости и красоты.

Вебинар ведется в Skype, записи нет.

Регистрация по телефону +7-925-517-61-91

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

http://cityclass.ru/muravich_female_secret_web/

18+

……………………

ОДНА ИЗ САМЫХ БЛИСТАТЕЛЬНЫХ АКТРИС НОВОСИБИРСКА РАСКРОЕТ «СЕКРЕТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ»

Портал НГС.

Одна из самых блистательных актрис Новосибирска раскроет «секрет вечной молодости».

06.12.2017

20, 21 и 29 декабря 2017 года в Новосибирском музыкальном театре состоится премьера мюзикла «Средство Макропулоса» по одноимённой пьесе известного чешского писателя Карела Чапека. Обворожительная певица Эмилия Марти приезжает в город N на гастроли и неожиданно оказывается вовлечённой в запутанное судебное расследование. Интрига держит внимание зрителей до самого конца спектакля. Автор поднимает непростые вопросы: что важнее — сама жизнь или её бесконечность, любовь или бессмертие?

Екатерина Василёва, режиссёр-постановщик и Елизавета Дорофеева, исполнительница главной роли (Эмилия Марти)

Российскому зрителю эта пьеса Чапека хорошо известна благодаря фильму Евгения Гинзбурга «Рецепт её молодости» с Людмилой Гурченко, Олегом Борисовым и Александром Абдуловым в главных ролях.

Перед новосибирскими зрителями раскрывать секреты молодости и красоты будет одна из самых блистательных актрис Новосибирского музыкального театра Елизавета Дорофеева, которая исполнит роль Эмилии Марти.

Репетиционный процесс

Режиссёр-постановщик мюзикла «Средство Макропулоса» Екатерина Василёва за свои неполных тридцать лет поставила более двух десятков спектаклей в ведущих оперных театрах России, в том числе в Московском академическом музыкальном театре имени Станиславского и Немировича-Данченко, театре «Новая опера», Камерном музыкальном театре имени Покровского.

Над пластическим решением премьерного спектакля работает представитель нового поколения хореографической школы — актёр, режиссёр и хореограф Ярослав Францев.

 Ярослав Францев, хореограф-постановщик

Молодая постановочная команда спектакля, прекрасная музыка знаменитого композитора Владимира Баскина, динамичный сюжет и выразительная хореография — у нового спектакля есть всё, чтобы стать прекрасным подарком зрителям в канун Нового года.  

Новосибирский музыкальный театр: ул. Каменская, 43

Вечный, молодой: когда наука победит старость

Люди не только не хотят умирать — они даже не хотят стареть. Вечная молодость давно является темой многих сказок и мифов. Но станет ли она реальностью?

В фильме «Смерть ей к лицу» героини Мерил Стрип и Голди Хоун, выпив эликсир молодости, обрели бессмертие. Тогда, в 1990-е, вечная жизнь казалась чем-то из области фантастики. Сегодня в этом направлении ведут исследования крупнейшие медицинские и технологические корпорации, а стартапы, предлагающие «бессмертные» разработки, выходят на рынок с завидной регулярностью и даже получают серьезное финансирование.

Теории и практики

Мечта о вечной красоте и молодости существует столько же, сколько живет человечество. Клеопатра использовала для омовений молоко ослиц. Поисками долголетия занимались граф Дракула и венгерская графиня Эржебет Батори, принимавшие, как гласит молва, ванны из крови юных девственниц. В тайных лабораториях гитлеровской Германии искали возможность продлить молодость и силы избранным арийцам, проводя эксперименты над живыми людьми.

Современный человек не изменился. Он также хочет молодости и красоты.

«Существует около сотни теорий старения, — говорит главный гериатр Минздрава России, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева. — Глобально есть две противоборствующие позиции. Первая гласит, что старение — это запрограммированный, неизбежный процесс. Вторая — что это заболевание, которое можно предотвратить, и «жить вечно». Но, скорее всего, процесс старения так или иначе предопределен: пока что вечно живущих людей мы не видели. Наша адаптационная система в какой-то момент перестает исправлять ошибки и поломки, которые возникают в клетках в течение жизни. Если схематично: ошибки накапливаются — происходит старение».

Стандарты здоровья в эпоху глобальной цифровизации меняются. Старость перестает быть чем-то фатальным, а молодость превращается во вполне реальный параметр, который можно вернуть, воссоздать, поддержать. «Буквально процесс омоложения — это очищение организма от старых клеток. Наши клетки стареют и в какой-то момент перестают делиться. Обычно за утилизацию состарившихся клеток отвечает иммунная система, но с возрастом этот процесс становится менее эффективным», — утверждает пластический и челюстно-лицевой хирург Данила Кузин.

Одна из многочисленных теорий старения — накопление сенесцентных клеток. Это старые клетки, которые, скапливаясь, разрушают функции органов и систем. Логично было бы предположить, что такие клетки надо уничтожать. Этой логикой руководствуются специалисты американской компании Unity Biotechnology. Они разработали метод избирательного устранения стареющих клеток с помощью препаратов-сенолитиков. По утверждению исследователей, эта методика предупреждает возрастные заболевания и буквально поворачивает время вспять, потому что ткани возвращаются к своему здоровому состоянию.

Эта и ряд других медицинских компаний (например, «дочка» Google — Calico) используют достижения в области молекулярной биологии, чтобы увеличить продолжительность жизни, а конкретнее — период времени, когда человек здоров. Пока что Unity Biotechnology тестирует свой препарат на людях с остеоартритом. Однако эксперты компании уверены, что сенолитиками можно поправить состояние сердца, легких, глаз и даже восстановить некоторые когнитивные функции. В общем, предотвратить или исправить все те вещи, которые мы привыкли воспринимать как процессы, неизбежно сопровождающие старение.

По мнению Ольги Ткачевой, и сама теория старения, основанная на накоплении сенесцентных клеток, и разработка лекарств-сенолитиков выглядят достаточно перспективными направлениями.

Питер Диамандис, учредитель Фонда X-Prize и сооснователь Университета сингулярности (Singularity University), уверен, что всего через 30—50 лет столетний человек будет чувствовать себя на 60, а жить люди будут до 150 лет. Фонд X-Prize поддерживает прорывные технологии, которые направлены на улучшение жизни всего человечества. Премии присуждаются в нескольких категориях, в том числе отмечаются и проекты, направленные на решение проблемы старения. Кроме фонда и Университета сингулярности Диамандис основал компанию Human Longevity Inc. В рамках программы Health Nucleus медики полностью исследуют геном пациента и проводят МРТ всего тела. С помощью машинного обучения эксперты анализируют все полученные данные и выясняют, что происходит с телом конкретного человека. Это позволяет, как утверждают исследователи, обнаруживать проблемы со здоровьем еще на начальной стадии.

Впрочем, демографы, по словам профессора Ткачевой, считают прогнозы Диамандиса слишком оптимистичными. По их подсчетам, к концу XXI века ожидаемая средняя продолжительность жизни человека на большей части планеты будет составлять 90—100 лет. «Среди многочисленных факторов, лежащих в основе долголетия, — генетика, — замечает Ольга Ткачева. — Чем дольше человек живет, тем больше генетическая подоплека его долгожительства. Если человек доживает до 90—95 лет, как правило, это не случайно. Значит, есть наследственность и какое-то генетическое основание».

Ученые действительно обнаружили более 500 генов, которые связаны с продолжительностью жизни. В будущем исследователи смогут синтезировать один или несколько таких генов и интегрировать их в геном человека с помощью технологии CRISPR/Cas9. Главный гериатр Минздрава России отмечает, что теоретически такая задача выполнима, но при этом не стоит забывать об экспрессии генов:

«У человека может быть ген долгожительства, но он может быть «не активирован». Как, например, у него может быть и ген возрастассоциированного заболевания, который может «включиться». Поиск способов влияния на экспрессию генов — еще одно перспективное направление для исследователей».

По словам Питера Диамандиса, в ближайшем времени повсеместно будут проводить процедуры с использованием стволовых клеток. Прежде всего они необходимы для лечения дегенеративных и аутоиммунных заболеваний. Однако в дальнейшем из стволовых клеток будут выращивать целые органы. Брать эти клетки футуролог предлагает из плаценты, которую после родов в 99,9% случаев выбрасывают. Он настаивает, что стволовых клеток из одной плаценты может хватить на сотни, а то и тысячи людей.

Идея использования стволовых клеток не нова. Как и вера в то, что кровь юнцов способна омолодить. В Древнем Риме, например, после окончания гладиаторских боев старики бросались на арену, чтобы натереть тело кровью погибших молодых бойцов. А в 2016 году на рынке появился стартап Ambrosia, основатель которого Джесси Кармазин предлагал обеспеченным бизнесменам — в основном из Кремниевой долины — переливать плазму молодых людей. Каждая такая процедура стоила $8 тыс. Весной 2019 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США объявило, что растущий бизнес по продаже плазмы для борьбы со старением не имеет клинически доказанной пользы. Буквально через несколько часов представитель Ambrosia объявил, что компания прекращает свою деятельность.

Экономика инноваций Семь провальных проектов легендарных компаний

На рынке чуть ли не еженедельно появляются новые стартапы, разрабатывающие инновационные методы борьбы со старением. Например, проект Celularity привлек около $250 млн инвестиций для исследований влияния стволовых клеток на омоложение. А британский инвестор Джим Меллон обещает, что медицинские разработки его стартапа Juvenescence помогут всем желающим преодолеть 120-летний рубеж. По его словам, это будет возможно благодаря лекарствам, которые предотвращают многие возрастные болезни, — нейродегенеративные, сердца, суставов и т.д. И какова бы ни была судьба Ambrosia, исследования о влиянии «молодой» крови наверняка продолжатся. Например, в Стэнфордском университете (США) проводятся клинические испытания, в ходе которых ученые пытаются выяснить, могут ли инъекции детской плазмы помочь пациентам с болезнью Альцгеймера.

Сейчас можно отметить два направления исследований, утверждает Ольга Ткачева.

  • Первое — поиск панели биомаркеров старения. Чтобы найти «таблетку от старости», надо провести клиническое испытание на человеке. За ним нужно наблюдать и понимать, как долго он живет и как быстро стареет. Это исследование — длиною в жизнь, и очень сложно представить себе реализацию таких проектов. Для этого идет поиск панелей биомаркеров старения — то есть суррогатных критериев, по которым становится понятно, почему один человек стареет быстро, а другой — медленно.
  • Второе направление исследований — это непосредственно поиск лекарств. В том числе ученые смотрят, обладают ли препараты, показанные при определенных болезнях, антиэйджинговым эффектом. Выяснилось, например, что некоторые противовоспалительные лекарства и медикаменты, снижающие давление и контролирующие уровень холестерина в крови, действительно замедляют старение.

Таблетка от старости

По оценкам Orbis Research, к 2021 году мировой рынок антивозрастных продуктов и услуг превысит $330 млрд. Питер Диамандис утверждает, что увеличение продолжительности активной жизни даже на 20—30 лет будет иметь колоссальное влияние на этот рынок. Впрочем, он и так развивается с небывалой скоростью, постоянно предлагая потребителю новые разработки. Например, суперкомпьютер IBM Watson с помощью глубинного машинного обучения и нейронных сетей находит способы лечения рака и других болезней, в том числе и возрастных. А цифровые модели органов человека в виртуальной проекции полностью передают вид реального органа. Это помогает хирургам отточить новые для них навыки, закрепить точность и сложность процедуры, свести к минимуму вероятность ошибки.

Качество жизни пожилых людей ухудшается не только из-за нейродегенеративных болезней, заболеваний сердца и суставов. Большинство рано или поздно сталкиваются с проблемами со зрением.

«С возрастом естественная биологическая линза глаза — хрусталик — начинает не только уплотняться, но и мутнеть. Зрение ухудшается вплоть до слепоты. Это катаракта. Еще десятилетие назад операция по замене хрусталика была сложной, травмирующей и имела ряд побочных эффектов. Сегодня вместо того чтобы хирургически удалять биологическую линзу целиком через большой разрез, ее измельчают ультразвуковой иглой до эмульсии, затем извлекают в жидком состоянии через микропрокол. Через него же вводят мягкую искусственную линзу в свернутом состоянии, которая расправится и займет нужное положение. После операции многие люди видят лучше, чем в молодости», — уверяет главврач «Клиники доктора Шиловой» профессор Татьяна Шилова.

И хотя универсальная «таблетка от старости» пока не найдена, нам не стоит отчаиваться. Новейшие технологии благодаря ранней и точной диагностике уже сегодня позволяют продлять жизнь и делать ее более комфортной.


Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

Четыре МУЖЧИНЫ делятся своими секретами вечной молодости

Многие из нас мечтают выглядеть моложе, но большинство из нас мало что может сделать, чтобы повернуть время вспять после появления морщин.

Однако эти четверо мужчин утверждают, что они нашли способ сохранить молодость – и благодаря сочетанию строгих диет и изнурительных режимов упражнений их постоянно принимают за мужчин, которые на несколько лет моложе их.

Но сможете ли вы определить их возраст, просто взглянув на их фотографии?

ДОНОВАН НЕЛЬСОН, 57 лет

С его безупречной кожей трудно поверить, что Доновану осталось всего три года до своего шестидесятилетия

Пятидесятилетний человек посвятил свою жизнь фитнесу и говорит, что именно это поддерживает его в хорошей форме

Донован, проживающий в Швеции, владелец Шведской Лапландии, учебного лагеря по фитнесу

Фитнес-гуру, 1959 года рождения, женат, имеет двоих детей, а жена моложе его на 21 год его безупречная кожа и скульптурная фигура, трудно поверить, что Доновану осталось всего три года до своего шестидесятилетия.

Но пятидесятилетний мужчина посвятил свою жизнь фитнесу и говорит, что именно он поддерживает его в хорошей форме.

Донован, живущий в Швеции, является владельцем Шведской Лапландии, лагеря для тренировок по фитнесу.

«Я родился 12 августа 1959 года, — сказал он MailOnline. «Я женат, двое детей, жена моложе меня на 21 год. Мы вместе уже 18 лет».

ГРЕГ ПАРРИ, 58 лет

Грег преподает йогу и пилатес и говорит, что люди часто принимают его за кого-то на несколько лет моложе план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

Гражданин Великобритании, который живет в Бельгии уже 28 лет, преподает йогу и пилатес и говорит, что люди часто принимают его за кого-то на несколько лет моложе.

«Иногда забавно, когда люди узнают о моем возрасте, — говорит он. «Обычно я цитирую своего австралийского дядю, который сказал, что дьявол всегда хорошо заботится о своих!»

Грег говорит, что следует строгим принципам, чтобы оставаться в форме, в том числе избегать любой пищи, которая может «ускорить старение».

«Самый простой ответ — сократить потребление всех обработанных продуктов», — объясняет он.«Если вы исключите сахар, сократите потребление углеводов и уменьшите потребление глютена, ваше тело может отреагировать сжиганием лишнего жира и изменением вашего здоровья. Результаты могут быть довольно удивительными в любом возрасте».

Своим завидным телосложением Грег обязан пилатесу и соблюдению кетогенной диеты — плана питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Я обычно цитирую своего австралийского дядю, который сказал, что Дьявол всегда хорошо заботится о своих». общее состояние здоровья», и чтобы убедиться, что мы не проводим слишком много времени в сидячем положении, двигаясь по крайней мере каждые 20 минут.

«Это снижение давления меняет вашу осанку, — объясняет Грег. «Это улучшает кровообращение и помогает вам мыслить более ясно. Это невероятно просто и творит чудеса».

Он также объясняет свою молодость любовными отношениями. «Поддержка любящего партнера улучшает качество жизни и, кажется, способствует долголетию», — говорит он.

«Активность с партнером и общие интересы могут способствовать как физическому, так и психическому здоровью».

Он также рекомендует принимать витаминные добавки и регулярно заниматься медитацией. «Чем больше мы учимся направлять и контролировать то, как работают наши мысли, тем больше мы можем выбирать мысли и чувства, которые способствуют хорошему здоровью, юношеской энергии и долголетию», — говорит Грег.

БИЛЛИ ХЬЮЗ

У Билли Хьюза изнурительный режим упражнений, и он занимается пять раз в неделю, а также проводит уроки фитнеса стильные упражнения, включающие перенос 15 кг тяжестей на расстояние

В свои 48 лет Билли ведет фитнес-режим, который посрамил бы большинство из нас.«Я тренируюсь пять раз в неделю, а также посещаю большинство занятий, которые преподаю», — говорит тренер по физкультуре из Халла, прошедший военную подготовку.

«Я не думаю, что выгляжу на свой возраст из-за того, что много лет вел здоровый и сбалансированный образ жизни, — объясняет он.

‘Я до сих пор время от времени люблю выпить, плюс некоторые лагеры имеют высокий уровень эстрогена, который помогает вашей коже.

‘Я всегда увлажняю кожу после бритья в течение дня, плюс я регулярно принимаю витамины D, C E и B6.

Изнурительный тренировочный режим Билли состоит из силовых упражнений, кардиотренировок, высокоинтенсивных тренировок и «марширования с нагрузкой» — армейского упражнения, которое включает перенос 15 кг гирь на расстояние.

Билли говорит: «Я не думаю, что выгляжу на свой возраст из-за того, что много лет вел здоровый, но сбалансированный образ жизни»

пригодился после того, как в 2013 году у него диагностировали рак яичка. Ему удалили правое яичко, и, хотя ему не требовалась химиотерапия, он сказал, что посттравматический стресс, последовавший за этим, был «ужасным».

Однако его обучение помогло ему выжить, и Билли настаивает: «Стиль жизни — это не только работа, но и время.

‘Кроме того, я выбираю быть только среди позитивных людей, которые выносят из меня лучшее, как я делаю в своей роли, обучая их.’

SUJANA MUTTU

Суджана, 47-летний врач из Малайзии, работает старшим преподавателем в Университете Пердана.

Он считает, что выглядит намного моложе своих лет, и говорит, что все эти фотографии были сделаны в течение последних шести месяцев.

«Большинство людей, которых я встречаю впервые, не поверят мне, если я скажу им свой настоящий возраст, — говорит Суджана.

‘Я сознательно стараюсь питаться более здоровой пищей и регулярно заниматься спортом в течение последних 15 лет или около того, после того как мой отец умер от сердечного приступа в относительно молодом возрасте.

‘Я весил около 105-110 кг до того, как начал менять свой образ жизни; Сейчас я вешу 86-87 кг. Я стараюсь ходить в спортзал по крайней мере три-четыре раза в неделю, сочетая силовые тренировки и кардио».

Суджана считает, что выглядит намного моложе своих лет, и говорит, что все эти фотографии были сделаны в течение последних шести месяцев

47-летний врач из Малайзии работает старшим преподавателем в Университете Пердана | The Independent

Ее кожа, по словам Экспресса, «подтянутая и медовая»…. он сияет расцветом юности». Mail преклонялась перед ее «потрясающим телосложением 35-24-35». На этой неделе эти подтянутые, свободные от целлюлита изгибы украсили их страницы, вызвав множество дюймов в колонках и шквал восхищения. Другой Подросток Uber-детка? Последняя сенсация супермодели? Нет. Весь шум был вокруг кого-то достаточно взрослого, чтобы быть бабушкой. В возрасте 55 лет Клэр Крайслер была выбрана в качестве «дублера» для Джейми Ли Кертис, ее тела также хвалили по-разному как «гибкое», «гибкое» и «юношеское» в « Свирепых существах» , продолжении « Рыбки по имени Ванда» .

Chrysler щебечет: «Я был очень удивлен, получив эту роль, из-за разницы в возрасте и того факта, что Джейми Ли известна как обладательница самого великолепного тела в Голливуде». У тех из нас, у кого кажется, что части тела отпадают по мере того, как быстро растет наш возраст, такая история вызывает смешанные чувства. С одной стороны, мы должны прыгать от радости, что любой, кому меньше 35 лет, все еще считается привлекательным. С другой стороны, легко почувствовать глубокое уныние; Кертисы и Крайслеры этого мира наверняка должны проводить мучительные часы в спортзале, потея ради совершенства.Сам факт того, что телу 55-летней женщины уделяется так много внимания, указывает на то, насколько исключительным на самом деле является ее тело. Если вы твердо придерживаетесь мнения, что вас не поймают мертвым в спортзале, какая надежда на достижение чего-либо близкого к этому? Особенно, если вам уже за 30, а тонирование до сих пор чуждое занятие.

Крайслер признается, что всю жизнь занималась спортом. «Хороший внешний вид передается по наследству, но этим можно злоупотреблять. Я много работал, чтобы сохранить хорошую базу. Я плавал с юных лет и всегда хорошо ел.» В настоящее время ее режим все еще звучит сурово. У нее есть личный тренер, она бегает полумарафоны, ежедневно посещает двухчасовые занятия по шагам, много спит и придерживается фруктов и овощей. Тогда никаких сюрпризов. «Это так изнурительно, однако? Не совсем», — говорит Лиз Эрл, гуру здоровья и красоты. «Определенно возможно иметь хорошее тело, когда ты старше, и это не сложно», – с энтузиазмом говорит она. поздно начинать. В возрасте от девяти до 90 лет вы можете увидеть разницу просто в том, что вы наденете на конец вилки.«В каком бы возрасте вы ни начали переходить на режим здорового питания, видимые изменения, по ее словам, очевидны. «Хорошая еда — отличное профилактическое лекарство. Он также дает вам сияющий цвет лица и здоровые волосы». Она также рекомендует витаминные добавки, особенно антиоксиданты. «Они действительно важны для сохранения молодости вашего тела», — советует она. «Витамин Е поддерживает кожу и помогает повреждать. Исследования, проведенные в Гарварде, показывают, что благодаря антиоксидантам вы дольше выглядите моложе. Это действительно стоит сделать.» Как и употребление в пищу цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и отказ от нездоровой пищи. Для тридцатилетних с вредными привычками это по-прежнему звучит как радикальное изменение образа жизни. «Нет, — говорит Эрл. — Это легко. Открыть банку печеных бобов, которые действительно полезны для вас, не труднее, чем съесть батончик Mars.»

Но если вы действительно хотите привести свое тело в порядок в 35 с лишним лет, вам не обойтись без упражнений. Страх тем дольше, чем вы чем откладывать, тем больше предстоит наверстывать. Как жалуется Кэтрин, 36-летняя телепродюсер: «Я уже дошла до той стадии, когда чувствую, что уже слишком поздно делать что-то полезное. Дело не в том, что я на самом деле прибавила в весе, — говорит она, — просто мой вес с каждым годом становится примерно на два дюйма меньше». Это, безусловно, можно улучшить на любом этапе жизни, — объясняет Шэрон Уокер, редактор журнала Health & Fitness. . Вот почему вы можете увидеть женщин в 40 лет с телами 25-летних.

Диетолог Анита Бин согласна с тем, что каждый может сохранить молодость своего тела. «Нет никаких физиологических причин, по которым вы должны выглядеть дряблыми. Что происходит, так это то, что по мере взросления люди выполняют меньше упражнений, связанных с силой, и постепенно теряют мышечную массу — в среднем 4 фунта за десятилетие». Мари Хелвин, которой 43 года, утверждает, что занимается спортом три часа в неделю, что не кажется такой уж жертвой.«Иногда я бегаю или использую гири и тренажеры для пресса. Это вселяет в вас чувство уверенности».

Она также занимается детоксикацией. «Я действительно сторонник отрицания. Это единственное, что работает. Я делаю детоксикацию каждое воскресенье и пью горячую воду с медом. Это дает вашему телу отпуск на 24 часа». Хелвин, возможно, не фанат ежедневных упражнений, но она привержена здоровому образу жизни; овощи, рыба и много коричневого риса.

В конечном счете, достижение и поддержание молодости тела требует времени и усилий.Хотя те, кто посвящен, клянутся, что это касается не только внешнего вида, но и личного благополучия. Забавно, что те, кто усерднее всего работает над своим телом, часто соревнуются в индустрии, где все решает молодость. «Многое из того, что я делаю, делается для самоудовлетворения; ужасно приятно бежать наверх, не пыхтя», — настаивает Крайслер. «Внешние результаты просто дополнительные».

Дополнительный бонус, которого большинство из нас не могло бы достичь, если бы мы тренировались день и ночь. Вот почему важно довольствоваться реалистичным изображением тела, приступая к фитнес-режиму.Как говорит Уокер: «Очевидно, что у вас есть генетическая форма тела. Если вы грушевидная от природы, вы всегда будете такой. Упражнения могут улучшить то, что у вас есть, но они не обязательно сделают вас похожими на Джейми Ли Кертис». Или ее дублер тела, если уж на то пошло.

молодых: раскрыты: секреты вечной молодости!

Норберт Рего беседует с экспертами, чтобы раскрыть секреты вечной молодости
Есть ли способы помочь человеку оставаться молодым? Древняя мифология считала еду одним из ключей к борьбе со старением.Греческие боги потребляли амброзию, пищу, даровавшую бессмертие.

Молодость зависит от крепкого здоровья и физической привлекательности. Следовательно, замедление старения означает также отсрочку дегенеративных заболеваний и обеспечение эффективного функционирования всех систем организма. Вместо борьбы со старением или профилактики старения следует стремиться к здоровому старению или к более долгой и здоровой жизни.
Говорит Ракша Чангаппа, главный консультант Nutrewise, Бангалор: «Мантра здорового старения называется парадигмой защитного питания.При этом особое внимание уделяется выбору продуктов питания, которые поддерживают здоровый уровень жира и веса тела, максимально поддерживают системы органов и предотвращают хронические заболевания. Эта парадигма в сочетании с регулярной физической активностью — амброзия 21 века.

Она утверждает: «Ешьте продукты, богатые фитонутриентами, омега-3-жирными кислотами, мононенасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и пробиотиками. А также бобовые, постное мясо, нежирные молочные и ферментированные продукты.���

Как говорит Садгуру Йогирадж Шри Шри Мангешда: «Сегодня наука доказала, что человек, практикуя определенные научные методы, такие как крийя-йога, может остановить разложение тела.����

Доктор Джамуна Пай, врач-косметолог из Мумбаи, рекомендует ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 10 минут, быть занятым, мыслить позитивно и хорошо высыпаться по ночам. Спите на спине, чтобы избежать морщин. она говорит: «Откажись от сахара. Замените кофе зеленым чаем, пейте от восьми до десяти стаканов воды в день и бросьте курить.

Можно ли замедлить старение? Аюрведа помогает. Утверждает доктор Раджив Уорриор, директор AVN Arogya Spa & Clinic, Мумбаи, «Чрезмерное или недостаточное использование органов чувств и тела, нездоровое питание и отсутствие душевного спокойствия ускоряют старение. Периодическая детоксикация (панчакарма), натуральные добавки (расаяны) и антидегенеративные терапевтические процедуры замедляют старение.

Д-р Пай объясняет: «Яблоки, клубника, виноград и малина обладают антивозрастными свойствами. Болгарский перец и перец чили содержат антиоксиданты и много витамина С. Каждый день ешьте горсть орехов. Проростки — отличный источник белка и витамина С. Полезные бактерии в йогурте поддерживают иммунную функцию, а содержащийся в нем кальций помогает сжигать жир.

Добавляет Прю Раджан, косметолог и стилист, «Сквален, содержащийся в оливковом масле, богат витаминами А и С.Витамин А ослабляет пигментные пятна и уменьшает ущерб от окружающей среды. Витамин С защищает кожу от солнца, загрязнений и воды. При правильном подходе вы можете чувствовать себя вечно молодыми!

Стареть изящно

— Модно молодо: Модницы часто диктуют, что нужно, а что нет для стареющего поколения. Многие говорят, что все, что ниже колена, не предназначено для женщин старше 40 лет, и что следует избегать обрезанных рукавов. Как говорит модельер Сунита Чаухан, «Пожилые женщины не должны бунтовать в своем чувстве моды.Они могут показать свою чувственность роскошными тканями (шелк, кашемир) и насыщенными цветами (винный, шоколадный, сливовый, шампань). Они не должны делать акцент на вычурном или вычурном стиле». Дизайнер Пайал Джайн предупреждает: «Сделайте свое собственное заявление о моде и не переусердствуйте с излишними работами с блестками или джинсами с узорами». Время от времени, выставляйте напоказ свои «седые» волосы, может быть, с новой прической.


— Ведите социальный дневник: не живите в изоляции. «Активная социальная жизнь — это верный способ борьбы со стрессом», — советует психолог Варша Патхак.Ведение дневника может быть интересным занятием. Когда-нибудь, просто возьмите его и пролистайте старые страницы.

— Соединитесь со своей высшей энергией: научитесь соединяться с собой и своей высшей энергией. Психолог Сима Хингоррани говорит: «Важно подключаться к позитивным энергиям вокруг вас. Послушайте Гаятри-мантру или музыку по вашему выбору, которая может оказать успокаивающее действие.

— Сделайте перерыв: отправьтесь в долгий экзотический отпуск с любимыми людьми или просто посетите места, которые связаны с хорошими воспоминаниями; расслабиться и загореть.

— Стареть — это сексуально: Кто-то справедливо сказал: «Если вы чувствуете себя старым, вы будете выглядеть старым», так что живите стильно. Как выразился 50-летний театральный деятель Лушин Дубей: «Я чувствую себя сексуальной даже сегодня. Слово «сексуальный» имеет разные коннотации. Для меня мое очарование старости — это моя сексуальная привлекательность. Я считаю себя человеком мужественным, полным энергии и внутренней радости».
(Калпана Шарма)

Секрет вечной молодости; Обучение в столетних горячих точках («голубых зонах»)

Indian J Community Med.2009 г., октябрь; 34(4): 273–275.

Бадри Н. Мишра

Профессор общественной медицины, Сельский медицинский колледж, PIMS, Лони. Махарастра, Индия

Профессор общественной медицины, Сельский медицинский колледж, PIMS, Лони. Махарастра, Индия

Адрес для корреспонденции: Доктор Бадри Н. Мишра, профессор общественной медицины, Сельский медицинский колледж, PIMS, Лони. Махарастра, Индия. Электронная почта: [email protected]

Поступила в редакцию 22 июня 2008 г.; Принято 25 мая 2009 г.

Copyright © Indian Journal of Community Medicine

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа правильно процитировано.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Эйфория современных достижений в области здравоохранения находится на эпидемиологическом перекрестке. Мы собираемся потерять с трудом пойманные преимущества для здоровья из-за современных монстров, таких как ожирение и связанные с ним болезни. Например, нынешняя ожидаемая продолжительность жизни американцев в 77,8 лет, как ожидается, резко упадет из-за текущей тенденции неинфекционных заболеваний. (1) Однако на нашей планете есть зоны (голубые зоны), где люди живут как в сказках, храня тайну вечной молодости.(2) Пришло время исследовать эти области, чтобы обогатить наши академические и научные исследования.

Научные исследования показали, что некоторые основные факторы способствуют долголетию: растительная диета; регулярная малоинтенсивная активность; инвестиции в семью; чувство веры; и цели.(3–8)

Голубые зоны

Остров Окинава в Японии славится самой высокой в ​​мире ожидаемой продолжительностью жизни без инвалидности.(4–10) Другими «голубыми зонами» являются Сардиния (Италия) с самой высокой концентрация долгожителей и общины адвентистов седьмого дня Лома Линда в Калифорнии.Полуостров Никойя в Коста-Рике — еще одна «голубая зона», где здоровые долгожители живут в кругу друзей и семьи, поддерживающих их. (6)

Люди, дожившие до ста лет, как правило, хорошие. Они пьют из источника жизни, будучи симпатичными и привлекая к себе людей. Например, на полуострове Никойя самая низкая смертность среди среднего возраста в мире. Здесь у 60-летнего человека более чем в четыре раза больше шансов дожить до 90 лет, чем у 60-летнего в Америке. правильные места.(6)

Итак, настройте свою жизнь, домашнюю обстановку, социальную среду и рабочее место так, чтобы вас постоянно подталкивали к поведению, способствующему долголетию. Давайте посмотрим на синюю зону на Окинаве, эти люди постоянно едят из маленьких тарелок. Одним из признаков сытости является пустая тарелка, поэтому запаситесь в шкафу тарелками меньшего размера. Добавьте десятилетия к своей жизни, воссоединившись со своей религией и вкладывая средства в свою семью.(6–10)

Дело Окинавы

Окинава, главный остров Рюкю в Японии, полон природных невзгод.Он стал свидетелем ожесточенной и решающей битвы во время Второй мировой войны. Сегодня военные базы США занимают 20% ее территории, а префектура Окинава является беднейшей провинцией Японии.(9)

Вопреки вышеизложенным фактам, рай долголетия находится именно здесь. Кроме того, что это рекордсмен по долголетию и столетию мира, это единственное место, где 80-90-летние живут как люди на 30 лет моложе. Древние китайские легенды уже называли Окинаву «землей бессмертных». Здесь вы видите 100-летних людей, которые даже не думают о пенсии.Распространенность долгожителей составляет 35 на каждые 100 000 жителей.(8–11)

Жители Окинавы достигают возраста, аналогичного среднему по Японии возрасту 86 лет для женщин и 78 лет для мужчин.(9) Однако подлинным обнадеживающим фактором является не что люди достигают этого возраста, но стареют в гораздо лучшем состоянии. Статистика показывает значительно меньший риск инфаркта и инсульта, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера. Некоторые в свои 90 могут честно поручиться, что они все еще ведут активную половую жизнь.(11)

Исследования показывают, что есть два основных фактора долголетия на этом острове: питание и здоровый образ жизни, который, по мнению экспертов, можно имитировать.

Окинавская диета

Овощи, выращенные на этой вулканической почве, богаты витамином С и полифенолами, обладающими антиоксидантными свойствами. Они являются отличным источником пищевых волокон и калия. Люди съедают 300 г овощей в день. Повышенное потребление желто-зеленых овощей Окинавы, в том числе соевых бобов, тофу и горькой тыквы гоя, улучшает биологические показатели здоровья. Пожилые жители Окинавы едят, вероятно, в три или четыре раза больше овощей, чем представители молодого поколения.(9)

Окинавские женщины также потребляют большое количество натуральных эстрогенов, главным образом из сои, которую они потребляют. Соя содержит фитоэстрогены или растительные эстрогены, называемые флавоноидами. Другими важными крупными фитоэстрогенами являются лигнаны, которые получают из льна и других злаков. Все растения, особенно бобовые, лук и брокколи, содержат эти природные эстрогены, но не в таких количествах, как соя и лен. Недавние двойные слепые плацебо-контролируемые исследования подтверждают способность изофлавонов сои замедлять потерю костной массы, которая происходит во время менопаузы. (11)

У пожилых людей были впечатляюще молодые, чистые артерии, низкий уровень холестерина и гомоцистеина по сравнению с жителями Запада. У них низкий уровень свободных радикалов в крови. У пожилых людей был значительно более низкий уровень перекиси липидов, что свидетельствует о том, что они меньше страдают от повреждений, вызванных свободными радикалами. (11) Эти факторы помогают снизить риск ишемической болезни сердца до 80% и поддерживать низкий уровень инсульта.

Долгожители Окинавы всегда были худощавыми со средним индексом массы тела (ИМТ) от 18 до 22.Они традиционно придерживаются низкокалорийной диеты с низкой гликемической нагрузкой, практикуют контроль калорий в соответствии с культурной привычкой, известной как хара-хати-бу (есть только до тех пор, пока не насытятся на 80%), и сохраняют физическую активность естественным образом.(11)

Okinawa Social Support

Нигде сильное чувство цели не проявляется так остро, как в Японии, где у этой концепции есть собственное название: «икигай» (Вы видите это снова и снова). (4) У пожилых здесь низкий уровень депрессии. На улицах можно увидеть людей в возрасте 90-100 лет на мотоциклах или горных велосипедах.Большинство из них занимаются карате, кендо, танцами, проходят ежедневно по несколько километров и даже работают на огородах, после чего продают продукты.

Эти люди не посещают фитнес-залы и не занимаются бегом трусцой; однако они могут практиковать глубокое дыхание, тай-чи (разновидность йоги), садоводство и другие занятия на открытом воздухе, которые положительно влияют на уровень стресса.

Они увлечены хобби, связаны с социальной сетью, которая позволяет им чувствовать связь с окружающей средой и своими собратьями, а также помогает развивать их духовную сторону.Физическая активность не изолирована, а имеет цель, позволяющую пожилым людям чувствовать себя активными членами общества.

Еще одним фактором на Окинаве является то, что люди заботятся друг о друге, формируя более последовательные и поддерживающие связи, чем в западном мире. У них позитивное отношение к жизни, что объясняет чрезвычайно низкий уровень стресса, испытываемого этими пожилыми людьми. Конечно, существует генетический фактор, который также может способствовать этой жизнеспособности.

Ген долголетия

В настоящее время считается, что ключом к долголетию является сочетание генетики и факторов окружающей среды, таких как здоровый образ жизни и отсутствие стресса.(10)

Говоря о генах, стоит упомянуть усилия New England Centenarian Study в Бостонском университете. Он собрал информацию о ДНК примерно 100 долгожителей (людей, которые доживают до 110 лет и старше). Исследование предполагает, что несколько аллелей генов HLA-DRB1 и/или HLA-DQ вовлечены в продолжительность жизни человека. (10) Анализ генов HLA класса II долгожителей Окинавы с использованием полиморфизма длины рестрикционных фрагментов полимеразной цепной реакции (ПЦР-ПДРФ) ) показал, что частоты DQB1 * 0503, DQA1 * 0101 (04) и DQA1 * 05 были увеличены у долгожителей, тогда как частоты DQA1 * 0102, DQA1 * 0103 и DQB1 * 0604 были снижены. Аналогичным образом, для гена DRB1 частоты DRB1*0101, DRB1*1201 и DRB1*1401 были увеличены у долгожителей, тогда как частоты DRB1*0403 и DRB1*1302 были снижены.

Заключение

Хотя синие зоны находятся в четырех очень разных географически и культурно разных частях мира, у них есть девять общих характеристик, которые можно перенести в любое место и использовать для изменения здорового образа жизни. Они включают в себя включение низкоинтенсивной физической активности в свой распорядок дня, построение хороших отношений с друзьями и семьей, соблюдение диеты с меньшим количеством мяса и избыточных калорий и большим количеством растительной пищи, а также поиск цели и смысла жизни.

Вы можете оптимизировать свой образ жизни, вы можете вернуть себе десятилетие хорошей жизни, которую иначе упустили бы. Принятие любого из этих девяти немедленно улучшит вашу продолжительность жизни в любом возрасте.

Сноски

Источник поддержки: Нет

Конфликт интересов: Не объявлено.

Ссылки

2. Бюттнер Д. Голубая зона: уроки для продления жизни» doi: 10.1111/j.1447-0594.2004.00192. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]3. Судзуки М.Успешное старение: секреты окинавского долголетия. ГГИ. 4: С180–1. (s1) [Google Scholar]4. Брэдли Дж. Диета самых долгоживущих людей в мире. Энн Н.Ю. Академия наук. 1114: 453–5. [PubMed] [Google Scholar]5. Кокерхэм В.К., Ямори Ю. Окинава: исключение из социального градиента ожидаемой продолжительности жизни в Японии. Asia Pac J Clin Nutr. 2001; 10: 154–8. [PubMed] [Google Scholar]7. Кристенсен К., Вопель Дж.В. Детерминанты долголетия: генетические, экологические и медицинские факторы. J Интерн Мед. 1996; 240:333–41. [PubMed] [Google Scholar]8.Маккормак Дж. Появление долгожителей и сверхдолгожителей в Австралии. ГГИ. 4 (1): S178–9. [Google Академия]9. Уиллкокс Б.Дж. Братья и сестры долгожителей Окинавы демонстрируют преимущества в смертности на протяжении всей жизни. JG БСМС. 2006; 61: 345–54. [PubMed] [Google Scholar]

Идентификация, риски и трудности обучения на JSTOR

Абстрактный

Рассмотрены послевоенные теории «юности» как переходного этапа жизни с точки зрения их общего положения о формировании устойчивой взрослой идентичности. Постмодернистский вызов предположению о стабильной самости очерчен вместе с попытками теоретиков позднего модерна удерживать структуру и свободу действий в творческом напряжении. Утверждается, что люди с трудностями в обучении представляют собой ненормальный переход в обучающемся обществе, что позволяет нам более четко понять природу перехода и идентичности в таком обществе. Представлены этнографические тематические исследования мужчины 23 лет, мужчины 33 лет и женщины 43 лет с синдромом Дауна. Границы их перехода к полной взрослости уточняются с точки зрения четырех ключевых маркеров взрослости.Статья завершается размышлениями о покупке различных теорий молодежи и идентичности, а также о политике трудностей в обучении.

Информация о журнале

Британский журнал социологии образования публикует научные статьи со всего мира, которые вносят вклад как в теорию, так и в эмпирические исследования в области социологии образования. Журнал пытается отразить разнообразие точек зрения, существующих в этой области. Чтобы гарантировать, что все статьи имеют высочайшее качество, все материалы представляются как минимум двум рецензентам до принятия к публикации.Помимо основных статей, каждый выпуск обычно содержит обзорное эссе, расширенный обзор и обзорный симпозиум по крупной книге или сборнику книг.

Информация об издателе

Основываясь на двухвековом опыте, Taylor & Francis быстро выросла за последние два десятилетия и стала ведущим международным академическим издателем. отпечатки Routledge, Carfax, Spon Press, Psychology Press, Martin Dunitz и Taylor & Francis.Тейлор и Фрэнсис полностью привержены публикации и распространению научной информации самого высокого качества, и сегодня это остается основной целью.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

Секрет вечной молодости раскрыт

Забудьте о подтяжке лица и намыливании увлажняющих кремов: американские эксперты говорят, что ответ на вопрос о вечной молодости лежит в яичниках.

Ученые из Университета штата Юта обнаружили, что замена старых яичников на более молодые у мышей увеличивает продолжительность жизни, сообщает The Sunday Express.

Также было отмечено снижение всех обычных проблем со здоровьем, связанных со старением, включая артрит, болезни сердца и плохую работу мозга и печени.

Профессор Джеффри Мейсон, руководивший десятилетним исследованием, говорит: «В нашем исследовании мыши не выглядели старыми, когда были старыми».

Его группа имплантировала яичники 60-дневных мышей мышам, прожившим год.

Старые мыши пережили эстропаузу, переход, подобный менопаузе у человека.

Когда четыре месяца спустя эти старые мыши с новыми эмбрионами были протестированы, их метаболизм и иммунная система были аналогичны таковым у животных гораздо более молодого возраста.

Говорят, что самая старая мышь в возрасте 1034 дней выглядела так же молодо, как грызун вдвое моложе ее.

Она также прожила дольше, чем средняя продолжительность жизни мышей, составляющая 650 дней.

Профессор Мейсон надеется использовать стволовые клетки двадцатилетних женщин для выращивания нового набора яичников, которые можно будет имплантировать позже.

Последние данные подтверждают результаты, опубликованные Женской клиникой Като в Токио в 2010 году.

Японское исследование показало, что введение старшим мышам молодых яичников увеличило их среднюю продолжительность жизни более чем на 40 процентов.

Доктор Норико Кагава подчеркнула, что предстоит еще много исследований, но первоначальные открытия были многообещающими.

«Все мыши в обоих экспериментах, получившие трансплантаты, возобновили нормальное репродуктивное поведение молодых мышей», — сказала она.

«Они проявили интерес к мышам-самцам, спарились, у некоторых родились детеныши.

«Обычно старые мыши остаются в углу клетки и мало двигаются, но активность мышей, перенесших трансплантацию яичников, трансформировалась в активность молодых мышей, и они возобновили быстрые движения».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.