Секреты спокойствия: Книга «Секреты спокойствия «ленивой мамы»», Быкова Анна Александровна

Анна Быкова — Секреты спокойствия «ленивой мамы» читать онлайн бесплатно

Анна Быкова

Секреты спокойствия «ленивой мамы»

© Быкова А., текст, 2017

© Alexandra Dikaia, иллюстрация, 2017

© katyazzzmama, иллюстрации, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

Из этой книги вы узнаете:

• Как понять причину своего раздражения

• Как не допустить детскую истерику

• Когда и как можно сравнивать ребенка

• Почему не всегда важен идеальный порядок

• Как предотвратить ссоры между детьми в семье

• Как правильно сказать «нет»

• Как маме сохранить свой жизненный баланс

Если утро не задалось у мамы, то оно не задалось у всей семьи. Такова суровая правда жизни. Ведь только спокойная мама способна с мягкой улыбкой выдерживать всех членов семьи от мала до велика, включая домашних питомцев.

Все их капризы, бурчания, ворчания, преднамеренные и случайные пакости. А также агрессивные истерики того, кто не хочет в садик, или задумчивые зависания рискующего опоздать в школу. Если мама не выдержит, то сбежать из дому захочется всем, даже маминому коту, который был уверен, что уж он-то точно самый любимый ребенок.

Спокойствие. Только спокойствие…

Нам, мамам, важно уметь возвращать себя в состояние душевного спокойствия. Только из точки покоя адекватно разрешаются детские конфликты, находятся слова для убеждений, утешений, уговариваний. Только спокойная мама может быть достаточно вместительным контейнером, в который доверяющий ребенок будет щедро выплескивать свое эмоциональное напряжение.


Это истина из серии «ежу понятно». Но само по себе знание этой истины спокойствия не добавляет. Добавляет чувство вины, потому что «ну вот, опять не сдержалась, сорвалась, накричала, отшлепала». Мама и сама хотела бы всегда быть милой, приветливой, терпеливой, любящей, принимающей, но ресурсов для этого не хватает.

Не хватает времени, не хватает сил, не хватает помощников.

Один из самых частых запросов на терапию: «Помогите мне стать спокойнее».

«Я в шоке от самой себя. Я думала, что никогда не буду орать. Никогда не буду такой, как моя мама. Я ведь помню, как сама боялась орущую маму. Но я ору. Это ужасно. Я вижу в этот момент страх в глазах своего ребенка, но ничего не могу с собой поделать».

«Мне стыдно об этом говорить. Я люблю своего ребенка больше всего на свете, но бывают моменты ярости, когда я не просто кричу, а еще хватаю его и трясу. Могу даже шлепнуть. И по попе, и по затылку. Я боюсь себя. Я боюсь навредить ребенку. С этим нужно что-то делать».

«Уже потом я сама себе говорю, что ничего особенного ребенок не сделал, можно было спокойней отреагировать, но все уже случилось. Опять не сдержалась. Мне так стыдно. Я, конечно, прошу прощения, говорю, что я люблю дочку, что сожалею о своем поведении, что больше не буду. Но в это “больше не буду” я даже сама не верю».

«А больше всего меня пугает то, что дети уже даже мой крик не воспринимают. Я, видимо, стала так часто орать, что они уже привыкли и даже не вздрагивают. Вообще не реагируют на меня! Как будто просто кто-то радио погромче сделал. Это ужасно».

Эта книга про то, как стать спокойнее. Нет, не про то, как уметь держать себя в руках и подавлять сильные эмоции. Не про то, как сохранять внешнее спокойствие, когда внутри бушуют ураганы. Вы действительно станете спокойней, меняя какие-то привычки, взгляды, установки и ожидания. Только произойдет это не волшебным образом «раз – и готово», а при регулярном и длительном выполнении упражнений. Увы, это два обязательных условия: регулярность и длительность. Но есть и хорошая новость: выполнение упражнений не займет у вас много времени. (Я же понимаю, что свободного времени не просто мало, а вообще нет.) Максимум пятнадцать минут в день. Три недели по пятнадцать минут в день – хорошая цена за спокойствие, мне кажется. Простое прочтение книги, без выполнения упражнений, даст обычный результат: «Знаю, понимаю, но ничего не меняется».

Только регулярное выполнение упражнений может привести к изменению поведения и новому восприятию действительности.

Почему я думаю, что упражнения будут вам полезны? Потому что их эффективность проверена. Проверена моими клиентами, обращающимися за индивидуальными консультациями. Проверена многочисленными участницами моего онлайн-тренинга «Секреты спокойствия» (четыре года, девять групп, в сумме около шестисот участниц, прежде чем я села за эту книгу). Проверено мной. Потому что я тоже мама и ничто человеческое мне не чуждо. В смысле, я тоже испытываю по отношению к своим детям не только любовь и радость. И все те упражнения, которые я предлагаю другим, я применяю сама.

Читая книгу, отмечайте для себя: «Вот это я знаю и применяю», «Вот это уже знаю, но не применяю», «А это является новой информацией». Зачем делать такие пометки? Для повышения мотивации. Если вдруг большинство изложенных сведений попадет в ваш личный список «Уже знаю, но не применяю», это может явиться дополнительным стимулом к выполнению упражнений, потому что «Хватить знать, надо практиковать!».

А пока мы еще не дошли до упражнений, просто спросите себя: «Что я сейчас чувствую?»

Вот мои ощущения. Прямо сейчас я чувствую мыслительное напряжение от того, что подбираю слова. Чувствую дискомфорт в теле от долгого сидения, хочу встать и подвигаться. Чувствую тревогу по поводу того, достаточно ли понятно излагаю свои мысли. Чувствую досаду, что времени у ноутбука провела много, а текста добавилось совсем чуть-чуть. Чувствую раздражение на гам в соседней комнате, потому что дети затеяли шумную возню (один доказывает другому, что самбо круче карате), а собака в таких случаях всегда впадает в истерику. Моя чихуахуа мечется между мальчишками и дверью моей комнаты, призывно лая. Мне кажется, если бы она говорила на нашем языке, это было бы: «Ужас-ужас! Они там такое вытворяют! Иди и наведи порядок!» Чувствую сомнения, то ли уже вмешаться, то ли игнорировать…


В каждый момент времени мы что-то чувствуем. Базовое условие для управления своими эмоциями – это способность быть с ними в контакте, осознавать их. Если вы научитесь осознавать внутри себя зарождающееся раздражение, то появится шанс предпринять меры по восстановлению душевного равновесия до того, как раздражение перерастет в разрушительную ярость.

Поэтому я рекомендую вам несколько раз в день в произвольный момент времени задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Можно наклеить цветные стикеры-напоминалки в тех местах квартиры, где они часто будут попадаться на глаза. Увидели такой стикер, поставили жизнедеятельность на секундную паузу, спросили себя: «А что я сейчас чувствую?» Включили режим осознания, рассказали себе о своем состоянии в настоящий момент. Так формируется новое, внимательное и бережное отношение к своим чувствам и эмоциям.

Читать дальше

Секреты спокойствия «ленивой мамы»

«Все, теперь я само спокойствие!» Говорили себе? После того, как вспыхивали и выплескивали раздражение, накричав на ребенка? А потом становилось как-то не по себе, правда? И вы в очередной раз проговаривали как мантру эти слова и обещали себе, что впредь станете сдержаннее. Но сценарий повторялся снова.

Все потому, что истинная причина агрессии может быть совсем далека от точки приложения этой агрессии. Ребенок часто выступает лишь поводом. Удобным и безопасным поводом для выплеска накопившегося раздражения. Раздражает, что ребенок, одеваясь в садик, ковыряется в носу и никак не может попасть ногой в сапог? А может, на самом деле вы нервничаете, что проспали, что вчера поздно легли и потому опять не выспались, что опаздываете на свою работу, что начальник будет недоволен? Он, итак, недоволен, что план не выполнен, а ключевой клиент ушел к конкурентам… Накричать на начальника небезопасно, последствия знаете ли… Накричать на ключевого клиента? Абсурдно. Накричать на себя вчерашнюю, которая не смогла лечь спать пораньше? Нереально. А ребенок – вот он, рядом, реальный. Безопасный, потому что ответить ничем не сможет. Да еще и повод предоставляет… Если в этот момент осознать истинную причину своего раздражения, то станет очевидно, что ребенок тут не при чем.

Ничего раздражающего он не делает. Ему просто в данный момент мешает козявка в носу…
Поэтому спокойная мама в момент, когда почувствует раздражение, скажет себе: «Стоп! А в чем истинная причина моего раздражения?»

Что делать с истинными причинами раздражения, мы будем разбираться на страницах моей новой книги, которая вышла в издательстве «ЭКСМО». В ней простая  и понятная теория об особенностях эмоционального реагирования детей и взрослых, жизненные примеры, наглядно поясняющие теорию, и много практических упражнений, которые я буду настоятельно советовать вам выполнять. Чтобы получилось изменить вредные для отношений привычки и научиться реагировать правильно. И, конечно же, в ней полюбившиеся мне и читателям предыдущих книг иллюстрации Катерины Суворовой. Книга так и называется: «Секреты спокойствия «ленивой мамы».  В ней многолетний опыт тренинга под одноименным названием.

А секреты, которыми я поделюсь с вами, будут о том:

— как понять причину своего раздражения

— как не допустить детскую истерику

— когда и как можно сравнивать ребенка

— почему не всегда важен идеальный порядок

— как предотвратить ссоры между детьми в семье

— как правильно сказать «нет»

— как маме сохранить свой жизненный баланс

 

До встречи на страницах

 

 

«Секреты спокойствия» на Озоне и в Лабиринте

Секрет силы спокойствия

В чем сила, брат? Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе и управление силой. Секрет силы спокойствия.

Большинство людей согласятся с тем, что им не хватает любви. Но зачем нам нужен душевный покой? Любовь и спокойствие неразделимы. Любовь — это не обладание другим человеком. Это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Это уверенность в том, что движешься в верном направлении. Если мы ищем любовь, то находим душевный покой, и если стремимся к покою — обретаем любовь.

Прежде всего, покой — это равновесие. Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета.

Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность».

Примите решение: «Чтобы ни случилось, я справлюсь с этим». Договоритесь с собой: «Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет». Это не насмешка. Это правда жизни. Земля — опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.

Как достичь душевного равновесия? Чтобы обрести душевный покой, прежде всего, надо изменить свое мировоззрение. А еще в этом может помочь привычка ежедневно давать себе отдых. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Кто-то молится, другие медитируют, некоторые на рассвете прогуливаются по берегу моря. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понимать себя и познавать окружающий мир.

Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем. Современная западная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Я не спорю с тем, что «без труда не вытащишь и рыбки из пруда». Но прежде чем мы начнем делать что-либо, нам надо прекратить борьбу со всем и вся. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.

Один юноша прошел всю Японию, чтобы встретиться с великим мастером боевых искусств. Добившись аудиенции, он спросил Учителя: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько времени мне потребуется?»
И сэнсэй ответил: «Десять лет».
Ученик спросил: «Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?»
И Учитель ответил: «Двадцать лет!»

Зачем нужна релаксация? Практически все, чем мы занимаемся в жизни, — это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов.

Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем. Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.

Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.

Я давно заметил, что чувствую себя более уравновешенным и уверенным, когда нахожу время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольный полученным результатом, я вскоре прекращаю молиться и медитировать. Постепенно жизнь моя становится все более и более напряженной, я прихожу в отчаяние. Спокойствие покидает меня. Тогда я возобновляю свои расслабляющие занятия, и жизнь постепенно налаживается.

Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на релаксацию — она для вас абсолютно необходима».

Медитация сэкономит вам больше времени, чем вы на нее потратите. Введите это в привычку, – настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно.

Каждое утро просыпайтесь с намерением быть спокойным и уравновешенным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда – всего лишь до завтрака. Но если сохранение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому искусству.

Силы природы. Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер.

Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная — они восстанавливают нашу энергию. Вибрация бетонных торговых центров – другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.

Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.

Приветствую тебя, пустынный уголок… Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение.

Великие Учителя — Христос, Будда, Магомед — черпали вдохновение в уединении, как и миллионы монахов, мистиков и искателей истины, последовавших по их стопам. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для творчества и размышлений.

Начиная с XVII века, у науки на вооружении имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивайте это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части… В конце концов вы докопае­тесь до того, как устроена Вселенная.

Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разложите «Мону Лизу» на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она анатомирует. Разум разбивает вещи на части. Сердце собирает их в одно целое.

Здоровье и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое. Это в полной мере относится и к нашему телу, и к нашей жизни, и ко всему человечеству.

Secret Serenity Chateau — Tahoe Moon Properties

Secret Serenity Chateau — это действительно особенный дом. Вы не найдете другого жилья для отпуска, которое соответствовало бы истории, местоположению и уникальному стилю, которые предлагает этот объект. Здесь все подробно; Плитка из прошлых домов Либераче и Дорис Дэй украшает ванную комнату, а великолепные исторические светильники придают элегантный вид этому замку Тахо. Этот дом с 4 спальнями и 2 ½ ванными комнатами расположен на вершине холма в конце улицы, обеспечивая уединение, уединение и великолепный вид! Первой остановкой гостя по прибытии в этот дом летом может быть массивная круговая веранда, которая обеспечивает идеальные условия для ужина на свежем воздухе, принятия солнечных ванн или барбекю под звездами со всей семьей.Войдя в дом, семья и друзья будут ошеломлены красотой обновленной кухни и большой гостиной под сводчатыми потолками. Здесь есть камин, к которому можно прижаться холодным зимним вечером.
Утром побродите вокруг уголка на кухне, пока готовится завтрак, и выпейте кофе, слушая сезонный журчание ручья, текущего под домом.
За этим пространством находится первая спальня и общая ванная комната, а также библиотека — это именно то, что нужно для аренды на время отпуска С БИБЛИОТЕКОЙ! Арендаторам из города просто нравится, что спальня на первом этаже парит прямо над журчащим ручьем, что создает самую спокойную обстановку, когда вы пытаетесь расслабиться.Ванная комната, о которой мы просто не можем рассказать вам достаточно, тоже не является вашей обычной ванной комнатой. Стены покрыты красочной и яркой плиткой от знаменитостей со всего мира, поскольку владелец был известным подрядчиком — каждая плитка из разных проектов знаменитостей. Мы дали вам подсказку о некоторых из вышеперечисленных, но вам придется насладиться пребыванием здесь, чтобы по-настоящему ощутить грандиозность здешней истории. Там есть табличка, на которой указано, откуда была взята каждая плитка, так что проведите немного времени в одиночестве, по-настоящему копаясь!
В главной спальне через библиотеку имеется собственная ванная комната с элегантным камином, разделяющим ванну и кровать, чтобы вы могли расслабиться в любом месте и насладиться тишиной и комфортом, которые обеспечивает хороший камин. Над библиотекой находится просторный лофт с тремя футонами и столом, идеально подходящим для семейных игровых вечеров! Это больше, чем дом; это опыт, который вы и ваша семья не хотите пропустить. Не спите на этом!
Что касается его расположения, проживание в районе Сидар-Флэт в Карнелиан-Бей позволит вам оказаться в центре всего, что может предложить озеро Тахо. Небольшое путешествие между Тахо-Сити и Кингс-Бич предлагает путешественникам лучшее из обоих миров. Гостям Secret Serenity нравится, что домашний комфорт находится всего в нескольких минутах от катания на лодке по озеру или катания на лыжах на одном из многочисленных близлежащих горнолыжных курортов.Многочисленные пешеходные и велосипедные маршруты расположены за пределами этого района и подходят для различных уровней экскурсии. А когда придет время для более непринужденного приключения, бесконечные бутики и рестораны в причудливых сообществах Норт-Лейк-Тахо в Тахо-Сити, Тахо-Виста, Кингс-Бич или Уэст-Шор находятся всего в нескольких минутах езды.

Спальни:
Спальня 1: Королева — основная ванная
Спальня 2: Королева
Спальня 3: Королева
Спальня 4: Королева Лофт: 3 футона

Около 2546 квадратных футов


• 2 камина
• Wi-Fi

2 • Стиральная машина с сушкой


• Вид на озеро
• Библиотека ВНЕШНИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Большая терраса
• Встроенное барбекю
• Садовая мебель
• Парковка — большая подъездная дорожка

ПРИМЕЧАНИЯ:
1.Дорога и подъезд к этому дому можно считать крутыми. Подъездная дорога немного затемнена, поэтому в зимние месяцы арендаторам следует привозить сюда полноприводный или полноприводный автомобиль с зимними шинами и всегда иметь при себе цепи противоскольжения на всякий случай!
2. Несмотря на то, что 80% наших объектов подходят для размещения с домашними животными, этот объект НЕ подходит для размещения с домашними животными. Пожалуйста, относитесь к этому с уважением. Мы не считаем служебных животных домашними животными. Если вы привезете с собой собаку, вы будете оштрафованы и нарушите договор, что может привести к тому, что вас попросят покинуть территорию


 

ПОЛИТИКА И ИНФОРМАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ
1. Обновление от 2021 г.: в связи с чрезвычайной пожароопасностью — использование ЛЮБОГО открытого очага для костра или камина строго запрещено во всех объектах, сдаваемых в аренду. Мы ценим ваше понимание и сотрудничество, поскольку мы работаем, чтобы защитить наше сообщество от лесных пожаров.
2. В рамках нашего стремления быть хорошими соседями строго соблюдаются ограничения на вместимость и часы тишины (с 9 вечера до 8 утра). Никакие динамики или звуковые системы не будут предоставлены для использования в наших объектах. Нарушение любых постановлений о шуме будет подлежать штрафу, который может достигать 10 000 долларов США за каждое нарушение.
3. В соответствии с местным законодательством мы должны взимать налог на размещение в размере 12% (10% налог TOT + 2% налог TBID) при каждом бронировании. TBID размещается на объектах размещения, розничной торговли, ресторанов и отдыха в Норт-Лейк-Тахо, чтобы собрать деньги для обслуживания посетителей, поддержки бизнеса и защиты интересов, экономического развития, смягчения последствий туризма и транспортных услуг.

Jillian Schott CA BRE #01800205
Налог на временное проживание округа Плейсер #81372
Номер разрешения STR округа Плейсер STR21-81372

 



Удобства
Удобства Местоположение Спальни

Сладкие магнолии 2 сезон обзор

Сводка

Сладкие магнолии Сезон 2 основывается на основах первого сезона и представляет собой более серьезную игру, в которой основные персонажи подвергаются испытаниям.

В этом обзоре второго сезона «Сладких магнолий» нет спойлеров.


Должен признаться, что был удивлен первым сезоном Сладких магнолий . С одной стороны, получилось не очень – сахаристая, почти нарочито средненькая пригородная семейная мелодрама по мотивам одноименной серии романов Шерил Вудс, написавшей более 100 детективных и любовных романов, что никогда не бывает хорошим знаком. Но, с другой стороны, постепенно он стал довольно увлекательным, закончился крутым клиффхэнгером и почти сразу же обрел бешеную фанатскую базу на Netflix.Второй сезон был неизбежен.

А вот и второй сезон. Это возвращение в Серенити, Южная Каролина, включает в себя еще десять эпизодов, каждый из которых длится почти час, что может показаться вам слишком большим. Исправление: это слишком много. И тем не менее та же картина повторилась для меня. Я обнаружил, что сначала раздражен, затем немного скучно, а затем полностью потратил время на слезоточивый финал, который предсказуемо ничего не разрешил и делает третий сезон почти таким же вероятным, как и второй. (В этой серии есть одиннадцать романов, которые нужно адаптировать, и если нам когда-нибудь понадобится больше, я уверен, что Вудс могла бы написать несколько за пару недель в своем обычном темпе.)

В любом случае. Обычно бессмысленная критика говорить, что поклонникам чего-либо понравится последняя версия, поскольку это их работа, но одна из вещей, которая пришла мне в голову во время моего двухдневного запойного просмотра, заключалась в том, что фанатам действительно понравится . Сладкие магнолии Сезон 2. Он сохраняет ту же любовь к южной жизни, религии, дружбе и семье, но глубже погружается во всех основных персонажей и ставит их в более сложные затруднения. С таким большим пространством для работы требуется время, чтобы разработать подсюжеты и арки, чтобы, когда они в конечном итоге достигли разрешения — или, в зависимости от обстоятельств, не достигли — это казалось заслуженным и значимым.

Можно возразить, что некоторые моменты проходят слишком быстро, но я думаю, что это в некоторой степени оправдано тем, сколько времени в результате уходит на их эмоциональные последствия. Это не серия натянутой драмы и шаткой логики; практически каждый сюжетный ход развивается органично, и персонажи не вынуждены вести себя бессмысленно, чтобы облегчить конфликт. На самом деле секретным оружием Сладкие магнолии Сезон 2, как и в первом сезоне, является тот факт, что друзья и семья по своей сути чувствуют себя друзьями и семьей, а не просто кучкой актеров, работающих на одной площадке.

Я не буду вдаваться в подробности разворачивающейся здесь драмы (у нас есть краткое содержание каждого отдельного эпизода). Однако достаточно сказать, что основное трио Мэдди (Джоанна Гарсиа Суишер), Хелен (Хизер Хедли) ), а Дана Сью (Брук Эллиотт) проходит через трудности, вынужденные преодолевать затруднения в личной, профессиональной и романтической жизни, пытаясь поддерживать друг друга и свои семьи. Несчастный случай, завершивший первый сезон, стал катализатором многих сюжетных линий, в том числе некоторых долгожданных историй о детях, вынужденных справляться со своими тревогами и противостоять своему будущему, даже борясь с физической и эмоциональной болью.Каждый получает свое внимание здесь, и они делают все возможное с ним.

Конечно, я мог бы обойтись без пуританства, вещи могут стать немного проповедническими, и был, в частности, один сюжет с участием нескольких детей, который сводил меня с ума тем, как он не мог видеть лес за деревьями. Некоторых может оттолкнуть заговор с низкими ставками, но я не возражал; это казалось более правдоподобным, и хотя это шоу явно изображает своего рода воспитание и культуру, которые далеки от тех, которые были у меня, когда я был англичанином из рабочего класса, я, тем не менее, купился на оптимистичную человечность шоу. В конце концов, этого никогда не бывает слишком много.

Вы можете транслировать второй сезон «Сладких магнолий» исключительно на Netflix.

Связанные

Секрет безмятежности | Психология сегодня

Есть поговорка, что наше спокойствие обратно пропорционально нашим ожиданиям. Другими словами, степень нашего права или потребности в том, чтобы вещи выглядели определенным образом, определяет степень нашего несчастья.Это имеет смысл в силу того простого факта, что, когда мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет, мы чувствуем себя обезумевшими и разочарованными.

Как и все поговорки, эта со временем теряет смысл. Это становится просто поговоркой. И рядом с другими высказываниями, такими как «Мечтайте по-крупному» и «Всё возможно», идея ограничения ожиданий может показаться, что она накрывает наши мечты. Освобождение от ожиданий может вызвать ощущение, что мы сдаемся, что мы «успокоились», и может одновременно зажечь все виды чувств, связанных с тем, что мы не получаем того, что хотим, и историями, которые мы рассказываем себе о том, почему это так.

Но отказаться от ожиданий не означает отказаться от жизни или наших больших мечтаний. Эти два понятия не исключают друг друга. У нас может быть призвание и страсть, но мы также помним, что успех не является секретом счастья. Цепляться за будущую версию нашей жизни как за меру нашего счастья — проигрышное предложение. И, на мой взгляд, большую часть времени мы действительно не знаем, что лучше для нас самих. Таким образом, даже наши «большие мечты» не приспособлены к такому росту и развитию, которые принесут нам настоящее удовлетворение в долгосрочной перспективе.И это просто говорит о том, как ожидания влияют на наше будущее. Когда мы цепляемся за то, что, как нам кажется, лучше всего в будущем, мы теряем то, что переживаем прямо сейчас.

Когда мы заняты написанием концовки истории до того, как она будет закончена, мы не можем по-настоящему увидеть, что происходит в настоящем. Но когда мы ослабим хватку и оглянемся на свою жизнь, мы сможем начать видеть и испытывать то, что у нас уже есть. Мы видим, что есть за что быть благодарными. И это не выдуманная история — это реальность.И это на самом деле единственное, что у нас есть — этот настоящий момент и та доброта, которая в нем заключена.

Итак, если вы похожи на меня, у вас есть довольно большие идеи о том, что должно быть в будущем, и, вероятно, вы делаете все возможное, чтобы это произошло. Этот пост — мое дружеское напоминание о том, что сегодня нужно оглянуться вокруг своей жизни и увидеть, сколько того, что вы хотите, уже существует. Ищите хорошее, и вы обязательно его найдете.

Если вы хотите стать художником : посмотрите, что вы сейчас создаете.Почувствуйте благодарность за вдохновение, которое изливается на вас, даже если оно касается только вас и вашего лучшего друга. Создайте что-нибудь сегодня. Используйте этот дар и наслаждайтесь его влиянием на вашу жизнь. Отпразднуйте свое мастерство в этот момент.

Если вы хотите найти любовь : посмотрите на любовь, которая уже есть в вашей жизни. Возможно, она придет не в том пакете, на который вы надеялись, но это не значит, что любовь прошла мимо вас. Смотрите не только, где вы получаете любовь, но и как вы можете ее отдать.Покажитесь людям, которых вы любите сегодня. Дайте им понять, как много они для вас значат. Улыбнитесь им (и посмотрите, как растет любовь, которую вы чувствуете).

Если вы хотите больше денег : почувствуйте признательность за ресурсы, которыми вы сейчас обладаете. Отмечайте каждую копейку, которую вы тратите сегодня. Усильте свою благодарность за то, что вы вложили эту монету в счетчик. Так много наших трат бессмысленны, и мы удивляемся, почему мы не чувствуем того изобилия, которое у нас уже есть. Активно сосредоточьте свое внимание на том, что у вас есть, и вы, вероятно, почувствуете себя очень богатым.

Я не предлагаю делать все это как уловки, чтобы в конечном итоге получить все, что душе угодно. Это просто вопрос принятия жизни на ее условиях и оценки многих даров, которые мы уже получили. И это секрет безмятежности.

Ингрид Матье, доктор философии. — клинический психолог и автор книги «Восстановление духовности: достижение эмоциональной трезвости в вашей духовной практике» .

Подпишитесь на нее в Twitter или Facebook, чтобы ежедневно получать вдохновение для достижения эмоциональной трезвости.Посмотрите ее короткие видеоролики или посетите ее сайт www.IngridMathieu.com

.

Авторские права принадлежат Ингрид Матье, доктору философии, 2012 г. Все права защищены. Любые выдержки, воспроизведенные из этой статьи, должны содержать ссылки на оригинал в Psychology Today.

Serenity at Secret Beach — Дом с 4 спальнями и коттедж с 1 спальней, Аренда на время отпуска в Калихиваи, Северный берег, Кауаи, Гавайи, США. Частный дом

Калихиваи. много за так мало.Serenity at Secret Beach предлагает вам исследовать 13 акров с водопадами, рекой, сотнями фруктовых деревьев и рукотворной тропой, ведущей к самому уединенному пляжу Кауаи.

Недвижимость этого величия на Гавайских островах обычно сдается за тысячи за ночь.

Serenity at Secret Beach — это уникальный отель, не имеющий аналогов на величественном северном побережье Кауаи. В этой волшебной обстановке мы создали пространство, которое говорит о мечтах и ​​потребностях нашего времени, пространство, где понимают важность окружающей среды и взаимосвязь всей жизни.Мы стремимся создать место, которое чтит землю, воздух, воду и местных существ, обеспечивая отдых и комфорт своим посетителям. Мы гордимся тем, что являемся одним из немногих экологически чистых объектов для отпуска на Кауаи.

Расположенный на утесе, с частным доступом к всемирно известному Секретному пляжу, участок площадью 13 акров является одним из самых очаровательных мест на нашей планете. В этом доме с 3 спальнями и 3 ванными комнатами вы сможете расслабиться с домашним комфортом: полностью оборудованная кухня с профессиональной посудой, место для сна на 8 человек, обеденный стол для всей семьи, высокоскоростной беспроводной доступ в Интернет, стиральная машина и сушилка. Вы также найдете несколько восхитительных сюрпризов, в том числе сушилки для сушки белья на воздухе, органические галантереи и специи на кухне, простыни и полотенца из органического хлопка и бамбука, столешницы из переработанного стекла, стены, окрашенные ЛОС. — без краски и ламинированные полы из твердой древесины, сертифицированные экологически безопасным способом. Есть два главных люкса, каждый из которых со вкусом оформлен с использованием балийской мебели. Каждый главный люкс также имеет собственную ванную комнату. В третьей спальне есть раскладушка с двумя односпальными кроватями.В гостиной также есть диван-кровать размера «queen-size».

В дополнение к дому с 3 спальнями есть коттедж с 1 спальней на берегу утеса под названием Ocean Suite.
Этот океанский люкс расположен на вершине долины, ведущей к прекрасному Секретному пляжу, и из него открывается потрясающий вид на океан! В люксе площадью 785 кв. футов есть хорошо оборудованная кухня, стиральная машина с сушилкой, ванная комната с тропическим душем, большая двуспальная кровать, телевизор с плоским экраном диагональю 42 дюйма, стереосистема Bluetooth для iPod, телефон с бесплатным междугородним доступом в Северной Америке, беспроводной доступ в Интернет и качественная фурнитура. Снаружи есть большая терраса с обеденным столом на открытом воздухе, зона отдыха, гидромассажная ванна, душ на открытом воздухе и два шезлонга. Наслаждайтесь потрясающим видом на закат с террасы или гостиной и засыпайте под звуки водопада в долине внизу.

В отеле Serenity at Secret Beach у вас будет 13 акров земли между домом и пляжем для исследования. В своих странствиях вы откроете для себя щедрость природы, прогуливаясь по нашим деревьям манго, цитрусовых, мангустина, рамбутана, личи, кокоса, авокадо, банана, лонгона, гуавы, карамболы, нони и папайи.На прогулках под солнцем вы, несомненно, найдете неотразимый цветок плюмерии или гибискуса, который можно сорвать для волос, а на прогулке под луной вы можете встретить одну из наших дружелюбных местных жаб. Когда вы исследуете собственность, вы будете поражены ее разнообразными экосистемами. Вы пройдете через густые тропические леса с водопадами, питаемыми ручьями. Каждую ночь вас будут убаюкивать могучие волны Тихого океана на расстоянии.

Секретный пляж — одна из настоящих жемчужин Кауаи. Из-за чрезвычайно ограниченного общественного доступа вы можете наслаждаться этим отрезком пляжа протяженностью в одну милю практически самостоятельно.Короткая прогулка вдоль побережья лавовых скал, где вы входите на пляж, приведет вас мимо бассейнов лавовых скал, подходящих для купания, и, в конечном итоге, к каскадному водопаду, одному из нескольких на Секретном пляже. Прогулка от дома до пляжа проходит по искусственным дорожкам и подходит для всех возрастов.

7 секретов безмятежности ⋆ Ангелорум

Чувство безмятежности открывает бесконечные двери возможностей. Когда вещи больше не могут расстроить тележку с яблоками в вашем уме, все варианты останутся доступными для вас, и у вас также будет ясность и сосредоточенность, необходимые для выбора правильной двери.Безмятежность часто является целью духовной практики, но она также может быть ее побочным продуктом, если целью является что-то другое, например, преданность.

Какой бы ни была ваша основная цель, безмятежность никогда не будет достигнута без какой-либо духовной дисциплины.

Болтовня человеческого разума известна в восточной философии как разум обезьяны. Это неизбежно вызывает образ сотен маленьких шумных обезьян, прыгающих в уме. И разве это не именно то, что вы чувствуете большую часть времени? Вам не хватает концентрации… Вы не можете заснуть или мы просыпаемся напряженными, а не отдохнувшими после ночного сна.Кажется, вы не можете завершить ни один из многих проектов, которые вы начали… Все потому, что ваш разум сходит с ума.

Так как же приручить обезьяний разум? Я рад, что вы спросили, потому что я знаю…

Семь проверенных способов стать (и оставаться) безмятежным:

  • Установите намерение стать Наблюдателем. Утверждайте себе несколько раз в день, что вы не являетесь своими мыслями.
  • Начните практику медитации , которая позволит вам соединиться со своим высшим разумом, который является Наблюдателем, и научиться отпускать тревожные мысли, пока вы не достигнете точки внутренней тишины. Будьте дисциплинированы в своей практике, иначе вы настроите себя на неудачу. Будда медитировал не потому, что он был Буддой — он стал Буддой, медитируя!
  • Разберитесь с подавленными эмоциями или ваше подсознание будет переполнено подавленной энергией, которая ищет первую возможность выйти наружу (часто во сне). Регулярно проверяйте свое тело, чтобы увидеть, не напрягаетесь ли вы где-нибудь — верный признак того, что вы подавляете эмоцию.
  • Обращайте каждую тревожную мысль к Богу. Превратите свою жизнь в живую молитву. Остановите себя, как только поймете, что входите в стрессовый режим (то есть, станете реактивным), и начните молиться, чтобы Бог показал вам наиболее подходящую реакцию. Чем дисциплинированнее вы будете это делать, тем быстрее вы остановите себя и, в конце концов, перестанете реагировать. Потому что, скажем прямо, реактивные люди — отстой, когда они рядом.
  • Сознательно минимизируйте контакты с токсичными людьми, вызывающими привыкание веществами и драмами.
  • Всегда видеть лучшее в других и всегда искать красоту во всем. Это создает гармонию в вашем окружении, а гармоничное окружение вызывает спокойствие — не только у вас, но и у всех, с кем вы соприкасаетесь.
  • Перед сном всегда выбирайте самую лучшую и самую радостную/спокойную мысль. Да, верно — выбирать вам! Когда ваш разум наполняется мыслями и начинает походить на A1 в час пик, замедлите движение с медленным и контролируемым дыханием и выберите только одно транспортное средство, чтобы сосредоточиться.Сделайте его самым лучшим и ярким — тем, который уведет вас дальше всего.

Так совпало, что 2016 год по-китайски является годом Огненной Обезьяны. Приготовьтесь к быстрым переменам, гладким разговорам и людям, соревнующимся за контроль, использующим все возможные средства (включая магические трюки), чтобы добиться своего… Будет важнее, чем когда-либо, сохранять спокойствие и спокойствие ума. спокойный, как озеро в безветренную лунную зимнюю ночь.

Наслаждайтесь плавной ездой! Приятно иметь свое дерьмо вместе, не так ли?

Будь благословен!

Лиза

Связанные

Secrets of Serenity – Создание осознанного двора

На протяжении всей истории человечества сады играли важную роль в процессе выздоровления и общего благополучия.От садов Монастырского монастыря до японских садов дзен, эти пространства были спроектированы и оценены за их физические, духовные и эмоциональные целебные свойства. Однако со временем люди в больших масштабах переселились из сельской местности в городские районы, оставив позади зеленые насаждения и их восстановительные свойства.

Когда повседневную жизнь часто определяют с помощью таких слов, как стресс, занятость, безумие, спешка и сумасшествие, люди активно ищут места, куда они могут сбежать, чтобы обрести покой и уединение.Это стремление и поиск безмятежности ведет нас от офисных помещений и городских улиц обратно к зеленым насаждениям и садам.

Недавние исследования показывают, что просмотр природных сцен или элементов помогает справиться со стрессом:

  • Вызывает положительные чувства
  • Снижение негативных эмоций
  • Привлечение внимания и интереса
  • Блокирование или уменьшение стрессовых мыслей

Новое осознание связи между внимательностью и благополучием, а также той большой роли, которую играют зеленые насаждения и природные элементы, вызвало растущее движение в садоводческих кругах.Ландшафтные архитекторы и дизайнеры теперь специализируются на создании новых захватывающих садовых форм в самых разных условиях. От целебных садов в больницах до личных садов для медитации на заднем дворе — существует процветающая тенденция создавать тихие места, где мы можем просто сесть и почувствовать себя окруженными спокойной тишиной.

Вот тренды садового и ландшафтного дизайна для создания личного уголка спокойствия на заднем дворе.

Установка уникального водного объекта для Instant Serenity

Представьте, что вы приходите домой с работы, бросаете сумку или бумаги на стол и выходите через заднюю дверь, чтобы сесть в свое любимое кресло. Вы закрываете глаза и чувствуете, как напряжение уходит, когда вы слушаете успокаивающие звуки бегущей воды. С таким количеством доступных вариантов вы обязательно найдете тот, который соответствует вашему пространству и бюджету.

 Функция проточной воды также улучшает качество воздуха и снижает шумовое загрязнение. А согласно древнему китайскому учению фэн-шуй, текущая вода привлекает богатство.

Найдите покой в ​​собственном саду для медитации

Чтобы помочь вам попасть в «место дзен», рассмотрите возможность добавления сада для медитации.Это открытое пространство, которое обеспечивает тихое разделение и позволяет вам молиться и медитировать, где вы можете видеть, чувствовать, чувствовать запах и слышать природу.

Цель состоит в том, чтобы создать место для отдыха, способствующее созерцанию. Он должен казаться немного уединенным, но не тесным, его можно спрятать в кусты или окружить цветами или высокой травой.

Другие элементы, часто встречающиеся в садах для медитации, включая водные объекты, дизайн и конструкции, вдохновленные дзен, а также глубокую символику.

Место для занятий йогой на открытом воздухе

Прелесть йоги в том, что ею можно заниматься где угодно. Все, что вам нужно на открытом воздухе, — это ровная площадка с достаточным пространством, чтобы развернуть коврик, и все готово для того, чтобы испытать бодрящие изменения в вашей рутине йоги. Фактически, энтузиасты йоги на свежем воздухе называют его порталом к ​​новому осознанию из-за добавленных элементов солнечного света, бриза, птиц и животных.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы у вас было специальное место для занятий йогой на открытом воздухе, вы можете установить деревянную платформу и окружить ее растениями и цветами, чтобы максимально использовать свои занятия йогой на открытом воздухе.

Будьте в тренде Hygge

Hygge (произносится как «hue-guh») — это датское понятие, которое трудно перевести одним словом. Лучше всего его можно описать как ощущение уютной удовлетворенности и благополучия, когда вы наслаждаетесь простыми вещами в жизни. Хюгге требует сознательной оценки и определенной преднамеренной медлительности действий, чтобы по-настоящему распознать настоящий момент и насладиться им.

Помня об этих концепциях, вот как вы можете внедрить хюгге в свои открытые пространства:

  • Расположите удобное кресло в идеальном месте, чтобы наблюдать за птицами и бабочками, которых привлекают ваши кормушки или цветы, или ловить захватывающий восход или закат.
  • Создайте уютную зону отдыха, поставив стулья достаточно близко для тихой беседы
  • В прохладную погоду укройтесь одеялом или соберитесь вокруг костра.
  • Когда наступит ночь, зажгите несколько свечей или фонарей для чарующего сияния.

Используйте цветы для придания смысла и красоты

Добавление цветов с особым смыслом — еще один сознательный способ ухода за садом. Цветы издавна использовались как своего рода «тайный язык души», где каждый цветок символизировал определенные достоинства.

Вот еще несколько способов развить внимательность с помощью цветов: 

  • Стройный сад: Выращивание любимых цветов дает вам богатый запас свежих букетов и композиций на многие месяцы. И это способ принести цвета, текстуры и ароматы из сада в ваш дом, где вы сможете продолжать наслаждаться ими.
  • Белый сад: посадка полностью белого сада создает волшебную картину в сумерках, потому что когда дневной свет исчезает, кажется, что цветы и листва светятся после того, как другие ушли в темноту.
  • Цветущий по ночам сад. Вы будете поражены каждый раз, когда будете сидеть и наблюдать, как эти цветы раскрываются после захода солнца по мере того, как сгущается ночь. В качестве дополнительного бонуса: вы также часто будете вознаграждены пьянящими ароматами, которые задействуют ваше обоняние.
  • Ароматный сад: нет ничего более восхитительного, чем уловить аромат лаванды или роз, прогуливаясь по саду. Добавьте в свой сад часто упускаемое из виду измерение аромата, разместив ароматные растения рядом с местами для отдыха или пешеходными дорожками, где кто-то, проходя мимо, испускает свой аромат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.