Правило 4 П – Питайся Правильно, Получишь Позитив

А вот действительно: от состояния твоего желудка зависит буквально все. Во-первых, у тебя потрясающее настроение, легкость во всем теле, тебе все вкусно, тебе все нравится. Ты встаешь из-за стола с улыбкой на лице, а не в образе изможденного перевариванием всего съеденного (последний кусок торта был лишним!). Здоровый цвет кожи, блеск в глазах, подтянутость — все это признаки абсолютно счастливого человека, который знает, как правильно питаться и что полезно именно ему, соблюдает эти правила и знать не знает ни о каких мизимах, ренни и иже с ними. А еще вовремя восполняет свой водный баланс и регулярно дает адекватную нагрузку своему телу, дабы мышцы были в тонусе. Узнаешь себя? Если да, то дай пять! Если стремишься к этому, то готовы выступать твоим спонсором.

Начни с того, что пройди специальное обследование по анализу состава твоего тела. Подобные тесты проводят в фитнес-центрах: очень полезная штука для формирования твоего режима питания и тренировок, который будет зависеть от поставленных тобою целей. Затем продумай свое меню. По возможности исключи из своего рациона то, что может помешать тебе эффективно заниматься и достигать задуманного. Однако, если хочется чего-то такого очень неполезного, но такого вкусного, что аж зубы сводит, тогда съешь, только не объедайся, а именно насладись тем малым количеством, которое реально затребовал сейчас твой организм (ты думаешь, детская порция картошки фри просто так придумана?!).

Тренировки. Здесь просто пруд пруди вариантов: приложения в телефоне для самостоятельных тренировок, фитнес-центры разных ценовых категорий и направлений в твоем распоряжении. А сколько площадок спортивных на свежем воздухе появилось! Там тебе подскажут, как правильно тренироваться, помогут разобраться с сложной системой штанг и весов, еще и компанию составят. Вместе заниматься всегда приятней!

Далее. Вода. Запомни золотое правило: воду пьем в чистом виде помимо всех напитков. Самые лучший вариант, если закажешь себе домой и в офис сразу несколько упаковок. Например, если твоему организму требуется в день два литра воды, тогда поставь себе на стол четыре бутылки по 0,5 и пей их спокойно в течение дня: тогда тебе не надо помнить, сколько ты уже выпил и сколько еще осталось. Твоя водная норма всегда у тебя перед глазами!

Подбор макияжа – дело тонкое!

Какими бы молодыми мы себя не ощущали, а все равно природную красоту хочется чуть-чуть больше подчеркнуть, а природные изъ… изящества хочется сгладить. Какое же счастье, что мы живем в то время, когда «учиться, учиться и учиться» возможно всегда, везде и в прямом смысле в любое время суток. В социальных сетях и интернете выложены миллионы видео-уроков, как надо и как не стоит наносить макияж. Множество первоклассных мастериц готовы провести для тебя индивидуальный мастер-класс по подбору правильных оттенков, по постановке руки и кисточки. А уж какой выбор вариантов макияжа доступен для всех: дневной, вечерний, повседневный, арт, нуар, детский (тигренка слабо нарисовать?! Нам нет!). В общем, было бы желание, а возможностей предостаточно! Самое важное в таком деле – наслаждаться собой и ловить кайф от процесса!

Хорошее настроение – первое средство от морщин!

Об этом можно писать бесконечно! Запомни: правильная улыбка никогда не сформирует на твоем лице ни одной мимической морщины! Это тебе любой тренер по фейсфитнесу подтвердит. Так что улыбайся без стеснения, искренне и правильно! Просыпайся в хорошем настроении и вставай с той ноги! А если вдруг так сложилось, что не сложилось, тогда вот тебе лайфхак: возьми в руки смартфон или компьютер, или любое другое средство, которое позволит тебе открыть поисковик. Вбей туда запрос, который стопроцентно поднимет тебе настроение: дети, щенки, розыгрыши, курьезы, смешное видео – словом, все то, что сможет улыбнуть тебя! И смотри подборки сконцетрированно и не отвлекаясь ни на что вокруг! Потом завари себе в любимую кружку любимый напиток, сделай глоток и улыбнись! Мы же говорили, что жизнь прекрасна!

Секреты молодости Международного Союза (Содружества) адвокатов

В этом году Международный Союз (Содружество) адвокатов отметил свой 20-летний юбилей, немалый возраст.

Почему же Международный Союз, просуществовав в юридическом пространстве уже целых два десятка лет, продолжает оставаться молодым? Быть может, адвокатам, вопреки всем чаяниям алхимиков, удалось открыть рецепт эликсира молодости? Или минуя все тщетные попытки гениальных физиков, адвокаты сумели создать вечный двигатель, воплотив его идею в деятельность и само существо Международного Союза (Содружества) адвокатов?

На самом деле, в столь живом облике Международного Союза (Содружества) адвокатов нет ничего парадоксального.

Международный Союз непрерывно совершенствуется, привлекая в свои ряды новых членов-адвокатов, создавая новые подразделения, организовывая правовые конференции международного уровня. Международный Союз (Содружество) адвокатов осуществляет постоянную издательскую деятельность. Международным Союзом ежемесячно выпускается газета «Адвокат», отражающая современные тенденции развития российской и международной адвокатуры. При участии Международного Союза выходят в свет издания с речами известнейших адвокатов, справочники, специализированные учебные пособия, сборники научных статей.

Международный Союз (Содружество) адвокатов поддерживает своей деятельностью общепризнанные отечественные и международные стандарты, предъявляемые к крупным международным наднациональнм неправительственным организациям, чья деятельность столь же масштабна. Именно это позволяет Международному Союзу по истечении двадцати лет своей профессиональной деятельности не терять актуальность на правовом поле, открывать новые горизонты профессиональных адвокатских коммуникаций.

В свете новой мировой глобализации и перспектив ее дальнейшего развития, особо значимой предполагается роль Международного Союза (Содружества) адвокатов на евразийском пространстве. Международный Союз, охватывая своими структурными подразделениями территорию не только Российского государства, но и территории стран бывшего СНГ (а также следует учитывать, что в Международный Союз (Содружество) адвокатов входит ряд организаций европейской адвокатуры), стремится учитывать национальные культурные, этические, мировоззренческие и иные интересы в каждом регионе своего присутствия.

Международный Союз (Содружество) адвокатов, используя свои коммуникационные ресурсы (а основным ресурсом в адвокатской области является информация), поддерживает и фактически развивает новую программу «Поиск адвоката для соотечественника за рубежом». Международный Союз  предоставляет региональным адвокатам необходимую контактную информацию о коллеге-адвокате, практикующем за рубежом.

Итак, секрет прост. Международный Союз (Содружество) адвокатов — это перспективная и непрерывно развивающаяся и совершенствующаяся международная организация, осуществляющая свою деятельность в юридическом пространстве российской и международной адвокатуры в духе стандартов высочайшего уровня.

Подкопаева Елена,

Адвокатская контора «Бородин и Партнеры»

Секреты вечной молодости улыбки.

Врач стоматолог-терапевт высшей квалификационной категории стоматологического центра «Максима»

Решают не годы, а сердца пылание.

Эдуард Асадов.

В толковом словаре русского языка Ожегова молодость — это возраст между отрочеством и зрелостью. Ничего конкретного. Давайте уточним. Всемирная организация здравоохранения делит людей на следующие группы и категории:

В философском смысле молодость — это состояние духа, позитивное и неравнодушное отношение к жизни. Человек становится старым не потому, что прожил сколько-то лет, а потому, что пропадает интерес к происходящему вокруг. Когда привычное становится дороже, чем изучение нового, когда былая смелость уступает робости, а любовь к комфорту побеждает вкус к приключениям. Молод тот, кто удивляется и восхищается, бросаясь навстречу событиям и находя радость в жизненной игре. Обществом навязываются определенные стандарты молодости: подтянутая, спортивная фигура, сияющая ровная кожа, пышная шевелюра, белые зубы. И все мы, в большей или меньшей степени, пытаемся этому стандарту соответствовать.

То есть стремление сохранить молодость с точки зрения обывателя — это внешняя привлекательность, которую человек стремится продлить всеми доступными способами. И считает себя молодым, пока это позволяет внешность.

Психологи провели исследование, благодаря которому удалось доказать, что здоровая улыбка визуально делает человека моложе. Суть эксперимента заключалась в том, что добровольцы пытались определить, сколько лет людям на снимках. Тест показал, что счастливым и улыбающимся зачастую занижали реальный возраст на 5-7 лет.

Рейтинг основных стоматологических проблем, выдающих ваш возраст:

1. Истончение и сколы зубной эмали

С возрастом слой эмали истончается — это естественно, так как зуб испытывает постоянные нагрузки, например, в процессе жевания. Крупные верхние передние зубы — один из важных маркеров молодости, сексуальности. С течением времени передние зубы довольно сильно стираются. В результате, чем старше человек, тем меньше при улыбке у него видны верхние зубы. Из-за этого начинаются проблемы с четкостью овала лица и подтянутостью кожи в области щек и губ. Из-за истирания и микросколов боковых зубов утрачивается их первоначальный объем. Эта проблема может сопровождаться повышенной чувствительностью зубов, ухудшением цвета. Когда высота зубов уменьшается, то на лице появляются складки, морщины, образуются легкие провисания кожи. Что делать: на консультации стоматолог может вам предложить восстановление скола или истонченного края зуба реставрационным материалом. В сложных случаях возможно восстановление утраченной эстетики винирами или коронками. Напомню, что важно выяснить истинную причину сколов: перегрузка зуба (зубов), неправильный прикус, вредные привычки. И решать проблему необходимо комплексно. Восстановление передних зубов омолодит вас минимум на 5 лет.

2. Потемнение зубов

Обратите внимание, что у взрослого человека зубы гораздо темнее, чем у подростка. Причины: появление микроскопических трещин, где скапливается пигмент от еды и напитков, выработка дентина, который имеет более темный цвет, курение, употребление крепкого чая, кофе, красного вина. Что делать: сразу хочу отметить важнейшую роль в профилактике потемнения зубов качественного ежедневного ухода за полостью рта. Широкий выбор средств индивидуальной гигиены позволяет осуществлять все необходимые меры профилактики потемнения эмали. Не можете разобраться в огромном ассортименте паст, щеток и ирригаторов? — Уточняйте выбор у своего лечащего врача. Ну и ограничьте, пожалуйста, употребление красящих продуктов и курение. 

3. Отсутствие одного зуба

Вроде бы ничего страшного: удален один зуб. Но иногда это бывает спусковым крючком в длинной цепочке возрастных изменений. Даже отсутствие одного зуба может привести к изменению расположения остальных зубов (скученности или возникновению промежут- импланта, искусственного корня из сверхпрочного титанового сплава. Когда завершается его приживление, на имплант ставят коронку из металлокерамики или диоксида циркония. Но если по каким-то причинам постановка имплантата невозможна, вы можете ков между ними), оголению корней у соседних зубов, и это, не говоря о нарушении пережевывания пищи и ухудшении дикции. Что делать: самый эффективный метод восстановления зубов — вживление в кость воспользоваться старой доброй классикой: несъемными мостовидными протезами, съемными протезами. В любом случае, главное — уделить этой проблеме внимание и решить ее в кратчайшие сроки.

4. Старые пломбы, коронки

Если вы ставили коронки или пломбы на зубы достаточно давно, то скорее всего, вы привыкли к ним и не видите проблемы. Но ваш собеседник заметит эти дефекты исподволь, как признак немолодого возраста. Темная граница пломбы на переднем зубе, оголенный корень над старой коронкой при улыбке…. Можно тратить много средств на «уколы красоты», но эти признаки возраста не скроются. Что делать: необходимо своевременно производить замену пломб и коронок. Посетите стоматолога, спланируйте лечение или перепротезирование таким образом, чтобы эта проблема не застала вас врасплох в самый неудачный момент. Не сомневайтесь, вы станете моложе на 7-10 лет.

5. Неприятный запах изо рта

Увы, это тоже признак воз раста. Проведите тест: сложите ладони «лодочкой» и поднесите их ко рту так, чтобы руки плотно накрывали и ноздри. Медленно выдохните и быстро втяните носом этот воздух. Если неприятный запах ощущается, нужно решать эту проблему. Именно в полости рта могут активно Что делать: необходимо исключить проблемы с желудочно-кишечным трактом, ЛОР-органами, выявить очаги кариозного поражения зубов, заболевания десен, откорректировать домашний уход за зубами и языком (именно на нем скапливается микробный налет), выяснить причину размножаться микроорганизмы, продуктом жизнедеятельности которых являются сернистые соединения, обладающие специфическим неприятным запахом. запаха и провести необходимое в таких случаях лечение (лечение кариозных зубов, лечение пародонта, перепротезирование).

Всего лишь 5 шагов, 5 ступеней к сохранению привлекательного внешнего вида, плюс ваш оптимизм, желание жить и познавать новое — и результат не заставит себя ждать. А мы приложим все свои знания и опыт, чтобы вам в этом помочь!

Секреты молодости японских женщин

Во‑вторых, любовью жителей Японии к себе, своему телу и здоровью. Японские женщины соблюдают здоровую японскую диету, занимаются спортом и с ранней юности правильно и тщательно ухаживают за кожей лица и тела

Питание

Правильные привычки питания с раннего детства

Японские женщины пьют БАДы и витаминные комплексы

Японские женщины против ультрафиолетового излучения

Комплексный подход к уходу за кожей

Исключительно природные органические ингредиенты в косметике

50 Фонтан секретов молодости

Будь то обнаружение первых седых волос в зеркале или боль в коленях после обычной тренировки, кажущееся внезапным начало процесса старения может удивить любого. Старение влияет практически на все части нашего тела, как внутренние, так и внешние, и хотя пластическая хирургия и хорошие гены могут на время помешать вам выглядеть на свой возраст, они не могут вечно противостоять Отцу Времени.

Однако для тех из нас, кто хочет быть здоровым и активным, когда наши сверстники стареют и седеют, надежда еще есть. Наши 50 основных секретов молодости помогут вам достичь среднего возраста и заставят ваших соседей сплетничать о том, где вы прячете Дориан Грей -стиль вашего портрета. Даже если вы еще молоды, никогда не рано начинать сосредотачиваться на своем здоровье в целом, отказавшись от 30 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет.

Учитывая, что, по оценкам исследователей, до 75 процентов взрослого населения имеют пониженную способность переваривать молочные продукты, шокирует, сколько продуктов мы все еще едим.Если вы хотите оставаться молодым навсегда, вы можете дать всему этому сыру в вашем холодильнике вздрогнуть; Молочные продукты не только являются основным источником воспалений, исследователи из японского университета Кюсю связали потребление молочных продуктов с повышенным риском болезни Альцгеймера.

Замена высококалорийных источников белка, таких как говядина, на лосось, может помочь вам дольше сохранить сияние молодости. Исследователи из Университета Пердью обнаружили, что жирные кислоты омега-3, которых много в рыбе, такой как лосось, могут увеличить выработку коллагена в вашем организме, благодаря чему вы будете выглядеть красиво и без морщин.

Дополнительные часы в тренажерном зале могут иметь большое значение, когда дело доходит до старения. Согласно исследованию, опубликованному в Preventive Medicine , у взрослых, которые регулярно занимались физическими упражнениями по 30 минут в день, клетки были на 9 лет моложе, чем у их малоподвижных собратьев.

Эта диета может показаться изнурительной, но сокращение количества калорий сейчас может иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Исследователи из St.Университет Луи обнаружил, что сокращение потребления калорий может снизить выработку организмом Т3, гормона щитовидной железы, который может привести к более быстрому старению. Только не опускайтесь ниже 1200 калорий в день, иначе вы можете замедлить метаболизм и истощить запасы необходимых жиров, которые помогут вам выглядеть молодо.

Приготовление партии зелени капусты вместе с любимыми цельнозерновыми продуктами и постными белками поможет вашему мозгу оставаться таким же молодым, как вы себя чувствуете.Результаты исследования, опубликованного в Alzheimer’s & Dementia , показывают, что люди, потреблявшие больше всего листовой зелени, значительно снижали риск развития болезни Альцгеймера, ограничивая при этом другие маркеры старения мозга. Чтобы узнать о других способах продлить свои здоровые годы, откройте для себя 20 предупреждающих знаков, которые подает вам ваше сердце!

Если ваши самые постоянные и долгосрочные отношения связаны с утренним кофе, вам повезло. Исследование, опубликованное в Circulation в 2015 году, показывает, что люди, которые выпивали от 3 до 5 чашек кофе каждый день, имели примерно на 15 процентов меньше шансов умереть преждевременно, чем те, кто воздерживался от этого напитка.

Хотя нам определенно не нужен весь сахар и белая мука, которые присутствуют в большинстве меню, полезные углеводы могут иметь большое значение с точки зрения вашего долголетия. Исследователи из Гарвардского института T.H. Школа общественного здравоохранения Чана обнаружила, что употребление 3 или более порций цельного зерна каждый день снижает общий риск смертности на 20 процентов.

Если добавить корицу в кофе или любимую выпечку, это может существенно повлиять на процесс старения вашего мозга.Согласно исследованию, опубликованному в PLoS One , у животных, получавших добавки с корицей, наблюдались меньшие темпы снижения когнитивных функций, чем у животных, получавших плацебо.

Добавьте разнообразия в свой выбор фруктов, сделав гуаву частью своего обычного распорядка дня. По словам исследователей из Института фармацевтических наук Университета, гуава является хорошим источником антиоксиданта ликопина, который улучшает сохранение памяти и снижает риск дегенеративных заболеваний.

Вместо того, чтобы бросать рибай на гриль, сделайте стейки из тунца своим незаменимым протеином, и вы сразу же будете выглядеть моложе. По словам исследователей из Университета Пердью, омега-3, содержащиеся в тунце, являются двигателем, когда дело доходит до старения кожи, благодаря их способности стимулировать производство новых коллаген-образующих клеток. Когда вы будете готовы стать здоровым навсегда, откройте для себя 40 советов, которые удвоят потерю веса!

Возьмите немного цельнозернового хлеба вместо слабого белого ломтика, и вы будете переводить часы вспять как внутри, так и снаружи.Исследования, проведенные в Институте Лайнуса Полинга при Университете Орегона, показали, что цельнозерновые продукты, богатые марганцем, могут увеличить выработку коллагена и эластина, предотвращая появление морщин. Более того, исследование, опубликованное в архиве Archives of Internal Medicine в 2011 году, показывает, что люди, заменившие рафинированные углеводы на цельнозерновые, снизили риск общей смертности на целых 22 процента.

Если вы приведете в порядок свой кишечник, вы сможете выглядеть и чувствовать себя молодыми и здоровыми.Исследователи из шведского Университета Лунда связали здоровые кишечные бактерии со сниженным риском развития болезни Альцгеймера, поэтому сейчас некогда делать пробиотические продукты, такие как квашеная капуста, йогурт и кимчи, в свое обычное меню, как это происходит сейчас.

Контроль артериального давления — это первый шаг к более долгой и здоровой жизни и один из самых простых способов обратить вспять процесс старения. Гипертония может не только увеличить риск преждевременной смерти и вызвать отек, который может вызвать внешнее старение, исследование, опубликованное в Nature Reviews Neurology , показывает, что высокое кровяное давление может вызвать быстрое старение мозга из-за уменьшения размера гиппокампа.

Посыпание вашего любимого смузи небольшим количеством льняного семени может быть самым простым способом защититься от разрушительного воздействия времени. Это добавление к вашему рациону с высоким содержанием клетчатки может не только улучшить здоровье кишечных бактерий, тем самым снизить риск болезни Альцгеймера, омега-3, содержащиеся в семенах льна, могут побудить ваше тело к созданию новых коллагеновых клеток, делая вашу кожу гладкой и гладкой .

Вместо обычного картофеля фри приготовьте жареный картофель из сладкого картофеля в духовке, и вы будете замедлять процесс старения с каждым кусочком.Сладкий картофель — хороший источник марганца, который может повысить выработку коллагена и эластина и сохранить вашу кожу без морщин. Сладкий картофель также богат бета-каротином, исследование которого, опубликованное в Dermato Endocrinology , связывает с замедлением старения кожи. Исследователи из медицинского университета Биша во Франции даже обнаружили, что бета-каротин может уменьшить потерю функции легких даже среди заядлых курильщиков. Сделайте свое здоровье своим главным приоритетом сегодня, исключив из рациона 20 продуктов, которые вам пригодятся на 20 лет!

Хотите жить дольше, но при этом выглядеть и чувствовать себя моложе? Попробуйте выключить телевизор.Исследование, опубликованное в Circulation , показывает, что даже при учете таких переменных, как общее состояние здоровья и образования, люди, которые смотрели телевизор 4 или более часов в день, имели на 80 процентов больше шансов умереть от сердечных заболеваний и на 46 процентов больше. умереть по любой другой причине, кроме тех, кто настроился менее 2 часов.

Не бросайте внутренности этой тыквы, когда вы закончите вырезать свой фонарь из тыквы в этом году; вместо этого жарьте их и боретесь со старением в процессе.Семена тыквы — хороший источник цинка, исследование которого, опубликованное в Genes & Nutrition , связывает с уменьшением заболеваемости деменцией. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutritional Biochemistry , также связывает потребление цинка с улучшением иммунного здоровья, а это означает, что оно также может помочь вам предотвратить хронические заболевания.

Добавление в меню некоторых полезных жиров, например арахиса, может стать ключом к тому, чтобы с возрастом выглядеть и чувствовать себя моложе. Арахис является хорошим источником мононенасыщенных жиров, которые связаны с более низким уровнем сердечных заболеваний, и он содержит полезную порцию витамина С, который может улучшить ваше иммунное здоровье, одновременно увеличивая естественное производство коллагена в вашем организме.Узнайте, какое арахисовое масло должно занять место в вашем сэндвиче, открыв наш список из 36 лучших арахисовых масел в рейтинге !!

Одно простое действие может сэкономить время и спасти вашу жизнь: подняться по лестнице. Одно исследование показывает, что выбор лестницы вместо лифта сэкономил людям в среднем 15 минут потраченного впустую времени в день, а исследователи из Женевского университета обнаружили, что подъем по лестнице снижает смертность от всех причин на целых 15 процентов.

Хранение вещей caliente на кухне — один из самых простых способов обеспечить долгую и здоровую жизнь. Мало того, что острая пища является богатым источником капсаицина, повышающего метаболизм, исследование, проведенное с участием 490 000 взрослых в Китае, показывает, что те, кто ел острую пищу не менее двух раз в неделю, снижают риск преждевременной смерти на 10 процентов.

Ставьте перед собой конкретные фитнес-цели, например, подготовку к марафону, — это не только дает вам то, чего стоит ждать, но и помогает прожить дольше.Исследование, опубликованное в Circulation , показывает, что люди в возрасте 50 лет, которые регулярно занимались энергичными упражнениями, были биологически моложе тех, кто предпочитал более сидячий образ жизни.

Вам не нужно забывать о том, что случилось с вами, но умение прощать может стать ключом к вечной молодости. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Behavioral Medicine , показывает, что среди 1500 взрослых американцев старше 66 лет те, кто с меньшей вероятностью прощали или давали условное прощение, были значительно более склонны к преждевременной смерти, чем их более снисходительные коллеги.

Отказ от мяса, краткосрочный или навсегда, может серьезно продлить вашу жизнь. Результаты исследования, опубликованного в JAMA Internal Medicine , показывают, что люди, которые избегали мяса, но иногда ели рыбу, имели самый низкий уровень смертности. Омега-3 в рыбе также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и старения кожи, поэтому сейчас самое время добавить морепродукты в свое меню.

Экономить деньги и жить дольше можно одним простым действием: готовить для себя.Исследователи из Кембриджского университета обнаружили, что у взрослых, которые готовили себе еду не реже пяти раз в неделю, вероятность смерти в следующие десять лет шокирующая на 47 процентов ниже, чем у тех, кто готовился на вынос. Вместо сладких напитков на вынос, сделайте свое тело более здоровым с помощью 50 лучших детокс-вод для сжигания жира и похудания!

Замените это растительное масло оливковым маслом первого холодного отжима, и вы будете становиться моложе каждый раз, приходя на кухню. Исследование, опубликованное в лондонском журнале Nutrition & Metabolism , показало, что замена EVOO вместо воспалительных растительных масел может повысить уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина, и помочь снизить кровяное давление.

Говорят, юмор — лучшее лекарство, и, возможно, так оно и есть, по крайней мере, в том, что касается долголетия. Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна при университете Иешива обнаружили, что общей нитью среди группы из 243 человек, достигших 100-летнего рубежа, была любовь к смеху.

Хорошие новости, горцы: ваш высокогорный дом может просто продлить вам жизнь. Исследования, проведенные Гарвардским университетом и Университетом Колорадо, показали, что у жителей высокогорных районов продолжительность жизни выше, чем у жителей, живущих ближе к уровню моря.

Начните бороться с процессом старения прямо сейчас и одним махом удовлетворите свое пристрастие к сладкому. Откажитесь от десертов с сахаром-рафинадом и отдавайте предпочтение красным фруктам, таким как клубника, малина и виноград, — это поможет вам почувствовать себя моложе и выглядеть моложе. Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что ресвератрол, антиоксидантный пигмент красных фруктов, может замедлить процесс старения, и многочисленные исследования показывают, что он также может уменьшить ваши жировые запасы.

Позитивный взгляд на процесс старения может навсегда сохранить молодость.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показывает, что взрослые, считавшие старение положительным моментом, жили на 7,5 лет дольше, чем те, кто был разочарован этим вопросом. Пессимизм — это всего лишь одна проблема для вашего здоровья: 31 вещь, которую вы сделали сегодня, чтобы замедлить метаболизм, могут держать вас в таком же состоянии.

Счастье за ​​деньги не купишь, но они могут просто купить вам больше времени на земле. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что люди с самым высоким доходом живут в среднем на 15 лет дольше, чем люди с самым низким доходом.Хотя это, вероятно, во многом связано с их доступом к здоровой пище и лучшему медицинскому обслуживанию, наличие денег в банке, безусловно, может многое сделать и для улучшения вашего взгляда на жизнь.

Охладите этим летом немного арбуза, и вы можете просто замедлить процесс старения. Исследования, проведенные Университетским институтом фармацевтических наук, показывают, что ликопин в арбузе может помочь вам сохранить память, сводя к минимуму риск хронических заболеваний.

Хотя это легче сказать, чем сделать, контроль над уровнем тревожности может быть лучшим способом улучшить общее состояние здоровья. Мало того, что люди, которые сообщают о более низком уровне стресса, менее подвержены сердечному приступу или инсульту, одно исследование даже предполагает, что люди с высоким уровнем тревожности увеличивают риск болезни Альцгеймера на целых 135 процентов.

Счастливый брак может быть ключом к долгой жизни. Исследование Framingham Offspring Study показывает, что мужчины, которые шли по проходу, снизили риск преждевременной смерти на 46 процентов по сравнению с их коллегами-холостяками.

Если вы один из счастливчиков, для кого кинза не похожа на мыло, вам повезло. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of the Science of Food and Agriculture , мыши, которых кормили кинзой, улучшили производительность при выполнении задач, связанных с памятью, по сравнению с мышами, получавшими плацебо.

Все мы знаем, что курение вредно для нас, но не все знают, насколько отказ от курения даже изредка может продлить нашу жизнь.Исследование, опубликованное в American Journal of Public Health , показывает, что женщины, бросившие курить к 35 годам, увеличили продолжительность своей жизни на целых 8 лет. Для тех, кто хочет выглядеть так же молодо, как они себя чувствуют, отказ от курения также может помочь снизить риск преждевременного старения кожи и, конечно же, снизить риск рака легких. По данным ВОЗ, вероятность развития деменции у курильщиков на 45 процентов выше, чем у тех, кто избегает курения. Начните становиться здоровее уже сегодня, включив в свой распорядок 30 здоровых привычек, которые нужно начать к 30 годам.

Если вы хотите, чтобы с возрастом ваш мозг оставался здоровым и здоровым, то сейчас самое время выпускать кассеты с розеттским камнем. Исследователи из бельгийского Гентского университета обнаружили, что среди группы из 134 пожилых людей с болезнью Альцгеймера те, кто знал два или более языков, заболели этим заболеванием в среднем на 4 года позже, чем те, кто говорил на одном языке.

Быстрая ходьба может не только доставить вас туда, куда вы собираетесь, но и замедлить процесс старения.Исследователи из Университета Питтсбурга обнаружили, что пожилые люди, которые ходят более быстрыми темпами, также, вероятно, будут жить дольше.

Не отказывайтесь от яичных желтков только потому, что вы беспокоитесь о своем холестерине. Мало того, что большинство здоровых взрослых людей могут есть до 3 яиц в день без каких-либо побочных эффектов, яичные желтки также являются хорошим источником цинка, который помогает бороться с деменцией и укрепляет вашу иммунную систему. Чтобы начать свой день более здоровым образом, попробуйте 46 лучших продуктов для завтрака для похудения!

Увеличение потребления фруктов и овощей также может увеличить продолжительность вашей жизни.Исследование 1836 американцев японского происхождения показало, что те, кто потреблял больше фруктов и овощей, имели самые низкие показатели болезни Альцгеймера за 9-летний период после начала исследования.

Жареная еда вредна не только для живота, но и для мозга. Исследование, проведенное в Бригаме и женской больнице, показало, что женщины, чья диета была богата насыщенными жирами, такими как те, которые содержатся в жареной пище, чаще всего страдали потерей памяти и другими признаками когнитивного снижения.

Выделение времени для секса может быть ключом к сохранению молодости. Помимо очевидной пользы для вашего настроения, исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что за 25-летнее исследование мужчины, у которых были регулярные половые контакты, значительно реже умирали, чем те, чей половой график был более спорадическим.

Быть трудолюбивым может быть нелегко, но это того стоит. Исследование 1528 одаренных детей, проведенное в течение 20-летнего периода, показало, что те, кто были наиболее сознательными и трудолюбивыми, прибавляли годы к своей жизни по сравнению с теми, кто не обращал внимания на осторожность.

Замените белую муку в своих рецептах на миндальную, и вы сможете повернуть время вспять. Миндаль является богатым источником лизина, создающего коллаген, и исследования, опубликованные в бюллетене Brain Research Bulletin , показывают, что перекус миндалем также может помочь предотвратить потерю памяти. Улучшите свое здоровье, отказавшись от 25 «здоровых» привычек, которые заставляют вас набирать вес сегодня!

Выбери прядильщик непоседы; это очевидно для вашего здоровья.Британские исследователи обнаружили, что ежедневное сидение в течение 7 или более часов повышает риск смерти на 30%, но те, кто регулярно ерзает в это время, не имеют повышенного риска проиграть ведро.

Добавление крабовых ножек в ваше меню — восхитительный способ оставаться ярким и молодым. Краб является хорошим источником омега-3 и цинка, которые борются с воспалением, комбинация которых может улучшить внешний вид вашей кожи, бороться с воспалением, снизить риск деменции и даже активизировать вашу иммунную систему.

Вместо того, чтобы есть, пока вы не насытились, остановитесь на точке насыщения — это может просто спасти вам жизнь. Исследование пожилых жителей Окинавы, Япония, показало, что в их предпочтениях в еде есть одна общая черта: они перестали есть, когда были довольны, а не наедались.

Исследования показывают, что более половины взрослых в Соединенных Штатах не берут отведенное им время отпуска, и эта привычка может просто отправить их в раннюю могилу.Фрамингемское исследование сердца показывает, что у женщин, которые отдыхали два раза в год, вероятность сердечного приступа в восемь раз ниже, чем у тех, кто отдыхал всего несколько раз за десять лет.

Расписание регулярных осмотров поможет вам дольше оставаться здоровым и чувствовать себя молодым. Ежегодное обследование может помочь вам пресечь любые проблемы со здоровьем в зародыше, прежде чем они станут хроническими или потенциально смертельными.

Если вам повезло иметь внуков, уделите им достаточно времени — это может просто продлить вам жизнь.Исследование, опубликованное в Evolution and Human Behavior , показывает, что взрослые, которые регулярно наблюдают за своими внуками, снижают риск смерти почти на 33 процента.

Это бесплатно, это прекрасно, и это может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе, поэтому жизненно важно, чтобы вы высыпались, когда можете. Одно исследование показывает, что люди, которые спали менее 6 часов ночью, увеличили риск смерти на целых 12 процентов в течение 25 лет после исследования по сравнению с их хорошо отдохнувшими сверстниками.Чтобы быстро поправить здоровье, откройте для себя 50 способов быстро похудеть на 10 фунтов #!

12 человек, которые, кажется, знают секрет вечной молодости

Коко Шанель однажды сказала: «Возраст женщины не имеет значения: вы можете быть прекрасной в 20 лет, удивительной в свои 40 и оставаться великолепной до конца своих дней. жизнь.» И люди, представленные в нашей статье, — яркий тому пример.

Мы, AdMe.ru, приглашаем вас взглянуть на этих людей, которые остаются стильными, несмотря на свой возраст.

12. Ясмина Росси, 63 года

63-летняя французская модель Ясмина уверена, что красота женщины растет с возрастом. Она утверждает, что сохранить красоту ей помогает органическая диета. Поскольку модель выросла на Корсике, она начала придерживаться экологически чистых продуктов задолго до того, как это направление стало популярным. Более того, натуральные масла, которые Ясмина использует для ухода за волосами и кожей, а также ее умеренная физическая активность положительно влияют на ее внешний вид.

11. Кэрол Альт, 57 лет

Канадская модель и актриса Кэрол Альт полна энергии. Ее размер 89-60-89 впечатлил и увлекли гонщика Айртона Сенну, а затем и хоккеиста Алексея Яшина. Айртон научил ее водить спорткары, а Алексей, который младше ее на 13 лет, пытается отучить ее водить спорткары. У модели нет никаких уловок красоты , но она говорит, что секрет ее великолепной формы в том, что она придерживается сыроедения.

10.Джилли Джонсон, 64 года

Трудно поверить, но Джилли Джонсон, женщина старше 60 лет, известна не книгами о воспитании внуков, а моделью нижнего белья. Она шутит, что последние 12 лет ее муж уделял больше внимания заботе о себе, чем она. Джилли предпочитает проверенную временем косметику новейшей дорогой косметике . Она моет волосы детским шампунем и использует обычную фланелевую салфетку вместо скраба для лица.

9. Никола Гриффин, 57 лет

Никола Гриффин не может похвастаться тем, что долгое время была знаменитостью или многочисленными выступлениями на подиумах — она только начала свою карьеру как модель несколько лет назад . Когда ее дети покинули дом, Никола нашла агента и начала работать. Сегодня она принимает участие в съемках рекламы одежды, каталогов и рекламных кампаний, а также появляется в рекламных роликах на телевидении и на рекламных щитах.

8.Майк О’Хирн, 49 лет

Известный бодибилдер и модель, победитель конкурса «Mr. Вселенная »и входит в число 12 лучших официально признанных спортсменов всех времен; Майк О’Хирн на собственном примере доказывает, что можно достичь всех поставленных целей не только упорным трудом, но и контролируя время. Атлет начинает свой день в 3 часа ночи ежедневно, чтобы у него было достаточно времени для тренировок, а не пропускает ни одного из своих 6 приемов пищи , чтобы сэкономить энергию для своей второй тренировки каждый вечер.

7. Мари Хелвин, 65 лет

Было время, когда Мари Хелвин называли самой красивой женщиной в мире, но теперь, когда ей исполнилось 65 лет, она выглядит еще великолепнее. Мари говорит, что, поскольку у нее нет детей, она все время заботится о себе. Она занимается спортом, не курит и соблюдает строгую диету. Еще одним секретом своей безупречной внешности она считает отсутствие разочарований в любви . Мари признается, что всегда старалась избегать эмоциональной близости в отношениях, и это помогло ей сохранить как душевное здоровье, так и красоту.

6. Инес де ла Фрессанж, 60 лет

Было бы неправильно называть Инес де ла Фрессанж просто моделью. Французы считают ее законодательницей мод, иконой стиля и образцом парижского шика. За свои достижения она получила одну из лучших французских наград — Почетный легион. Инес считает секретом своей красоты способность избегать стрессовых ситуаций , потому что все мы знаем, что стресс провоцирует появление морщин. В конце концов, большинство проблем в конечном итоге оказывается не таким серьезным, как казалось вначале.

5. Гиллиан Маклеод, 60 лет

Гиллиан МакЛеод призналась в одном из своих интервью, что лучший период ее жизни начался, когда ей исполнилось 50 лет. Она развелась, претерпела ужасные изменения и стала другим человеком. Все это сделало ее лучше. Она долгое время работала стилистом до того момента, как ей предложили попробовать себя в модели в 53 года. Сначала из-за природной застенчивости ей было трудно хорошо работать, но через какое-то время, она стала более уверенной в себе.Она стала прилагать больше усилий, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, и даже снялась в рекламе купальных костюмов.

4. Иоланда Фостер (Хадид), 54 года

Иоланда Фостер Хадид закончила карьеру модели в 31 год, чтобы посвятить себя семье. Сегодня она — главный помощник дочерей, обе штатные модели. В последнее время она также помогает своему младшему сыну покорить вершину модной индустрии. Несмотря на завершение карьеры модели, она продолжает заботиться о себе и не отстает от своих знаменитых дочерей Джиджи и Белла , радуя своих поклонников фотографиями себя в бикини.

3. Марни Голдберг, 45 лет

В свои 45 лет Марни Голдберг сумела превратить свою жизнь в американскую мечту: посвятить себя семье и делу, которое она любит, чтобы зарабатывать деньги на свое хобби и просто быть счастливый. У нее есть собственный канал на YouTube , где она делится секретами красоты и дает рекомендации по ведению домашнего хозяйства и тратам денег.

2. Тао Порчон-Линч, 99 лет

99-летняя Тао Порчон-Линч вдохновила многие поколения своим собственным примером , будучи борцом французского Сопротивления во время Второй мировой войны, а также актриса, кинопродюсер, модель, винный эксперт, лауреат конкурсов бальных танцев, преподаватель йоги.Она — живое воплощение мантры, которую она сама любит повторять: «Нет ничего, что нельзя было бы сделать».

1. Ян Дань, 44 года

Ян Дан стала синоптиком Центрального телевидения Китая в 1996 году в возрасте 22 лет. С тех пор она работает на канале 22 года, но это не выглядит как будто эта женщина за это время постарела как минимум на день. Изменения в ее внешности настолько незаметны , что канал опубликовал видео с этой чудесной женщиной за те годы, которые она там проработала, ко Дню всех женщин.

Бонус: юбилей, в который никто не верит

Жительница Индонезии Пушпа Деви прославилась после того, как двое ее сыновей поздравили ее с 50-летием и разместили видео о дне рождения на YouTube. Зрители не могли поверить, что на фотографиях она была матерью 2 взрослых сыновей , а не их сестрой. Только торт с цифрой 50 подтверждает этот факт, иначе можно было бы подумать, что это был выпускной бал, а не знаменательный день рождения.

Как вы думаете, секрет вечной молодости кроется в последних достижениях косметологии или душевной молодости? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

7 секретов оставаться молодыми

Исследователь Понсе де Леон сошел с ума, исследуя Флориду по приказу испанской короны, и отправился на поиски источника молодости. Он нашел это? Нет. На самом деле, де Леон упал в Гаване, Куба, в не столь зрелом возрасте 47 лет.Однако, если бы он остался в Испании и просто следовал этим семи шагам, чтобы оставаться молодым, он мог бы избавить себя от хлопот. Жизнь смешная, правда? Так что читайте дальше, а затем ознакомьтесь с отчетом, который изменил тысячи жизней: 100 способов жить до 100!

Ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают волокна кожи, в результате чего она провисает и теряет эластичность. Если, как старый Понсе, вы собираетесь проводить время на улице, используйте крем для загара с SPF не менее 30 и наденьте шляпу с полями, которые отбрасывают тень на ваше лицо.Это не только помешает вам походить на Джека Пэлэнса или бейсбольную перчатку, но и избежать солнечных ожогов снижает ваши шансы на развитие рака кожи, такого как меланома, одно из самых сложных для лечения злокачественных новообразований. Вы можете снизить риск, закрывшись или нанеся солнцезащитный крем, чтобы предотвратить ожог. Только не переусердствуйте и не выходите из дома, если вы не в полной готической одежде: пребывание на солнце имеет решающее значение для вашего естественного производства витамина D, которого не хватает подавляющему большинству американцев, особенно тем, кто живет в северных штатах.Это связано с более низким риском развития нескольких видов рака.

Неважно, мужчина вы или женщина, вы можете выглядеть на пять-семь лет моложе, если будете делать больше того, что мужчины и женщины часто делают вместе. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Доктор Дэвид Уикс, клинический психолог и бывший руководитель отдела психологии пожилых людей в Королевской Эдинбургской больнице, провел десять лет, опрашивая тысячи мужчин и женщин всех возрастов об их сексуальной жизни. Респонденты в возрасте от 40 до 50 лет, которые, как утверждается, выглядели моложе, сообщили о том, что занимаются сексом на 50 процентов чаще, то есть три раза в неделю, а не два.Почему? Что ж, похоже, что половой акт вызывает высвобождение гормона роста человека, который, помимо других биологических реакций, делает кожу более эластичной. Во время разговора с Британским психологическим обществом в 2013 году Уикс объяснил, что секс может не только сделать кого-то моложе, но и продлить жизнь. «Сексуальное удовлетворение является основным фактором качества жизни, по крайней мере так же высоко, как духовная или религиозная приверженность и другие моральные факторы, поэтому следует энергично продвигать более позитивное отношение к зрелому сексу», — сказал д-р.Недели. «Сексуальность не является прерогативой молодых людей и не должна быть прерогативой». Чтобы поддерживать огонь в доме, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным путеводителем «Секреты лучших отношений»!

Регулярные движения тела — определенно одна из лучших преград против старения (не говоря уже о ранней смерти). Если вы все сделаете правильно, вы, скорее всего, потеряете жир или наберете мышцы, но желательно и то, и другое. Согласно исследованиям, проведенным в Университете Макмастера в Онтарио, физическая форма поможет вам предотвратить многие хронические заболевания, но, помимо множества преимуществ для здоровья, повышение частоты сердечных сокращений будет способствовать притоку крови к коже, что может фактически изменить ее состав.Вы также улучшите соотношение плеч и талии, а это значит, что в короткие сроки вы будете выглядеть как мужчина в расцвете сил, а не как человек, который его уже миновал.

Окинава, остров у материковой части Японии, является домом для большего количества долгожителей, чем где-либо еще в мире. Фактически, примерно семь из каждых 10 000 жителей живут до того, чтобы задуть 100 свечей на день рождения! Что у них общего? Они пьют зеленый чай каждый день — вероятно, это одна из причин, по которой они так долго живут, говорят эксперты.Исследователи из Норвичского института бионауки недавно обнаружили, что полифенолы, тип питательных микроэлементов в зеленом чае, блокируют что-то, называемое VEGF, сигнальную молекулу в организме, которая вызывает накопление бляшек в артериях, что может привести к сердечным приступам, инсульту и сосудистым заболеваниям. Отвар, продлевающий жизнь, также может предотвратить появление морщин, борясь с воспалениями и улучшая эластичность кожи, сохраняя молодость как внутри, так и снаружи. Заполните свою кухню этими 25 вещами, которые навсегда сохранят вашу молодость!

Тусклые чавки говорят со всем кофе, красным вином и сигаретами, которые вам нравились на протяжении многих лет.Фигово. Ваш первый ход? В точности то, что вам говорили в детстве: дважды в год посещайте стоматолога для чистки и осмотра. Как только пятна будут удалены, попробуйте отбеливающую зубную пасту. Улыбка все еще не появляется? Посмотрите на профессиональную процедуру отбеливания. В дальнейшем ешьте яблоки, сельдерей, сырую морковь, брокколи и другую хрустящую зелень, которая может отшелушивать свежие пятна. Это лишь некоторые из 25 продуктов, которые навсегда сохранят вашу молодость!

Сухая кожа может выглядеть настолько тусклой, что на самом деле может выглядеть так, будто вы покрыты тонким слоем пыли.Нанесите увлажняющий крем на лицо, руки и тело. Эффективный, натуральный и недорогой вариант — кокосовое масло. Он не только эффективно удерживает влагу и предотвращает появление морщин, но и запах и вкус макарон. Женщины любят макароны! Еще один совет: используйте тонированный увлажняющий крем. Если ваш цвет лица выглядит ровным, вы выглядите моложе, согласно исследованию доктора Бернхарда Финка, эксперта по эволюционной психологии из Геттингенского университета. И держать кружку влажной — только один из этих 50 способов выглядеть моложе в свои 50!

Когда ваши коллеги говорят вам, что вы выглядите усталым, они на самом деле имеют в виду, что вы плохо выглядите, стары или и то, и другое.В следующий раз, когда вы будете у кулера с водой, вручите им высокий стакан STFU, отложив свой путь к более молодой и яркой внешности. Исследования показывают, что оптимальным вариантом является перерыв от семи до восьми часов, благодаря которому вы будете выглядеть моложе, счастливее и привлекательнее. Поговорим о легком пути, чтобы вернуться в прошлое. (И расширяя их: согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sleep Research , сон менее шести часов в сутки увеличивает риск смерти на 10%!) Возникли проблемы? Эти 10 способов лучше спать сегодня вечером помогут вам стать лучше всех в вашей жизни.

Тайна молодости Мика Дэниэлс — Стихи

У меня нет ответа на пустую несправедливость
четырехлетнего ребенка, умирающего от рака.
Я видел ее по телевизору и плакал
с полным ртом мясного рулета.

У меня сейчас постоянно мелькают катастрофы;
красный огонь кричит Предупреждение.Опасность.
везде смотрю.
Я пристегиваю его, но что, если машина
с решеткой, как укус акулы
, с ревом вылетела с дороги?
Я кормлю его квадратными обедами,
но что, если его сердце
просто разорвется?
Я нес его благополучно
так долго, как мог,
но теперь он сбежал
на опасном шоссе.
Предупреждение. Опасность. Я начал молиться.

Но опасное шоссе

, когда я держу его податливую руку
и отрезаю его крохотные ногти
моими ужасно выглядящими ножницами.
Я ношу его вокруг
, как яйцо в ложке,
и я помню фарфорового олененка,
доверие лучшего друга,
мою сломленную веру в себя.
Не моя милость удерживает меня в вертикальном положении.
, когда тротуар грохочет вниз по склону
под колесами моих роликовых коньков.

Иногда лежу без сна
Беспокоюсь об этой мысли:
Не так-то просто родить ребенка;
вы также должны дать ему смерть,
подарок ревнивой феи на крестины.

Я всегда представлял свою собственную смерть
как закрытую дверь,
— черную комнату,
запыхавшийся прыжок с вершины горы
со временем, чтобы выбросить руки, поднять голову,
и увидеть, в тот момент, когда мое сердце останавливается ,
целая галактика синего.
Я представлял, что забуду,
, перестав чувства,
, в то время как вина моей жизни уплывет,
, как нейлоновая ночная рубашка,
, и я впаду в чистое, свежее прощение.

Ах, но смерть, которую я отдал,
больше моя, чем та, которую я сохранил:
из моих рук отравленное яблоко,
из моего лука дротик из омелы.

Затем я думаю о маме,
ее обильной груди.
Когда я был ребенком, клянусь,
Мамины поцелуи могли лечить.
Я вспоминаю ее обещание,
, и шепчу его во сне моего милого сына:

Когда ты плывешь ко дну, дитя,
, как пылинка в солнечном луче,
ты увидишь меня за триллион миль:
мои глаза смотрят на тебя,
мои руки протянул тебе, как ночь.

секретов знаменитостей для борьбы со старением — журнал eniGma

Говорят, звезды полны секретов, и звезды Голливуда не исключение.Разве вы не хотите узнать секрет того, что кажется их вечным источником молодости? Как им удается оставаться такими молодыми и красивыми? Вот некоторые из их секретов, помогающих оставаться молодыми.

Пол Радд

Хотя некоторые убеждены, что для сохранения молодости необходимы строгие режимы, в том числе регулярные тренировки, дополненные полноценной диетой, а не этой звездой, как кажется.Радд, которому за 50 и выглядит на 30, не изменился со времени его Бестолковых дней, 25 лет назад. Некоторые могут сказать, что он застрял в квантовой сфере на последние два десятилетия, как и его роль в Человек-муравей .

Его секрет: Когда актера спросили о его секрете сохранения своей сверхъестественной молодой внешности, он ответил: «Внутренне мне 80 лет. Здесь чистая тьма. И немного увлажняющего крема ». Похоже, веселое поведение и небольшое количество увлажняющего крема действительно творит чудеса!

Дженнифер Лопес

За 20 лет между ее официальным дебютом на Грэмми в 2000 году и закрытием показа Versace Spring 2020 на Неделе моды в Милане актриса, певица и бизнесвумен претерпела множество изменений; но менее молодой вид не тот.Джей Ло сейчас может быть 50 лет, но пусть вас не обманывает ее возраст, она все та же Дженни из Блока. Похоже, что даже вынашивание и воспитание близнецов не повлияло на ее нестареющую красоту.

Секрет: Джей Ло не скрывала своего торжественного посвящения сохранению своей красоты, выставляя напоказ свою сияющую кожу и спортивное тело. Она «без выходных», «не пьет, не курит и не пьет кофеин» и громко говорит об использовании «гликолевой кислоты для получения здорового сияния и чистой кожи».Она также всегда снимает макияж перед сном, использует много SPF и старается не оставаться на солнце слишком долго. Затем следует медитация и хороший ночной сон. Она также ест овощи и хорошо увлажняется.

Джон Легенда

Певец и автор песен, победитель EGOT и отец Луны и Майлза, Джон Ледженд не так молод, как может показаться.С тех пор, как певец Ordinar y People пожертвовал усами, кажется, что он снова в расцвете молодости, в 40 лет.

Secret: Джон Ледженд, официально названный самым сексуальным мужчиной в мире 2019 года, сообщил, что его любимый завтрак — это «яйца, салат и, возможно, кусок цельнозернового тоста». Он говорит, что у него есть салат на каждый прием пищи. Он также любит «бегать или гулять» или делать что-нибудь, чтобы поддерживать кровоток и заряжать его энергией на весь день. Это, а также то, что он женат на Крисси Тейген, должно поддерживать молодость любого мужчины.

Холли Берри

«На троих она играет, на троих сбивается и на последних трех остается», — это слегка перефразированная древняя пословица, касающаяся кошек и их девяти жизней. Для Холли Берри это не исключение. Сыграв опасно провокационного одноименного антигероя, Женщина-кошка , 53-летняя Берри, несомненно, наделена кошачьей жизненной силой.

Секрет: Раскрывая свой секрет антивозрастного воздействия, Халли отправилась в Instagram с фотографией себя в бикини и маске для лица с подписью: «Относитесь к себе, вторник» — если сомневаетесь, маски для лица — ВСЕ. Мне лично нравится нестареющая маска @ olgalorencinskincare — что вы, ребята, используете ?? Кроме того, Берри придерживается строгого режима тренировок с большим количеством кардио-тренировок в стиле ММА и придерживается кето-диеты, которая помогает ей управлять диабетом.

Джаред Лето

Рок-звезда и актер Джаред Лето, безусловно, принимает эту рок-н-ролльную жизнь близко к сердцу.Живя на грани — буквально в буквальном смысле — с его выходками в походах и прыжками с лодки, 47-летний актер, похоже, не удерживается от того, чтобы его поймали в воздухе.

Secret: Лето отстаивает веганскую диету как источник его стойкого «измельченного» телосложения; это и тот факт, что он «натуралист», что является рок-н-роллом за то, что он не пил и не употреблял никаких наркотиков. Он также любит путешествовать туда и сюда, а также заниматься альпинизмом. Он также с самоотдачей следует классной программе тренировок — 20-минутная разминка на велосипеде, затем несколько отжиманий, подтягиваний и приседаний, чтобы мышцы были готовы к работе.

Сандра Баллок

Кто-то может возразить, что свободный дух забавной женщины Сандры Баллок заставляет ее выглядеть молодо в 55 лет, но на самом деле в этой истории есть еще кое-что. Хотя звезда Gravity придерживается более традиционных способов защиты своего здоровья, возможно, именно ее более диковинные способы дают ей преимущество.

Секрет: Несмотря на то, что она религиозно занимается спортом, а также занимается йогой и пилатесом, актриса открыто назвала «уход за лицом», голливудский EGF (фактор эпидермального роста), как причину своей нестареющей внешности.

Дженнифер Энистон

Сердечная, любимая и прекрасная, даже несмотря на то, что любимая «Рэйчел Грин» из Друзей больше не является самой высокооплачиваемой актрисой Голливуда, она кажется на вершине своей красивой внешности.

Секрет: Джен известна тем, что поддерживает форму с помощью своей программы тренировок, а ее секрет безупречной кожи и волшебного сияния заключается в том, чтобы поддерживать водный баланс и поддерживать здоровую диету. Еще одной причиной она считает «любовь к себе и тому, что вам дано», и при этом считает, что достаточно сна. Она также хвалила своего отца, который на 100% был греком, за то, что он передал ей свои великие гены. По ее словам, ему 81 год, и у него нет ни единой морщинки. Как и ее бабушка, когда она скончалась в возрасте 95 лет.

Лив Тайлер

Отказавшись от бессмертия на экране, дочь ведущего певца Aerosmith Стивен Тайлер сохранила свою красоту за кадром.

Секрет: В 42 года актриса считает свои тренировки здоровьем и красотой. Лив также считает, что ее кожа сияет и становится гладкой, благодаря отшелушиванию и использованию антивозрастных средств.Как и ее коллеги-нестареющие звезды, она считает хороший сон и много воды двумя основными факторами, лежащими в основе хорошей кожи. Еще она пьет много зеленого сока, содержащего сельдерей, огурец, немного яблока и шпинат или капусту.

Гвинет Пэлтроу

47-летняя Влюбленный Шекспир прекрасно сохранившаяся актриса считает веганство и фитнес своим оздоровительным лечением.

Секрет: Гвинет стремится к более конкретным подходам. Предпочитая минеральные солнцезащитные кремы, а не химические, она использует солнцезащитный крем на основе цинка. Она также не пользуется косметикой; и проходит процедуру ухода за лицом каждый день. Она также любит каждую ночь принимать ванну с большим количеством скрабов, чтобы избавиться от ежедневного стресса. Называя пот важной основой ее повседневного ухода за кожей, ее тренировки также являются неотъемлемой частью ее режима красоты. Хотя Гвинет утверждает, что не может соблюдать диету, по словам ее бывшего шеф-повара, она строго избегает сахара и молочных продуктов и ест много овощей.Фактически, повар также говорит о своей семье: «Они ничего не едят».

Киану Ривз

После многих лет спекуляций говорят, что внешность 55-летнего юноши объясняется хорошими генами. Может ли это быть единственной причиной его молодой внешности?

Секрет: Известный своим скромным стилем жизни, его не раз ловили в метро, ​​юная внешность актера, похоже, связана с безумным режимом тренировок, здоровым питанием и сохранением водного баланса.Он не позволяет себе переедать и ест небольшими порциями. Он также не заядлый пьющий.

Деми Мур

С дочерьми в возрасте от 25 до 31 года, 56 лет Г.И. Актриса Джейн , Деми Мур, может быть принята за их немного старшую сестру.

Секрет: Деми считает, что все дело в увлажнении. «Независимо от того, как поздно, когда я прихожу домой, я нахожу время, чтобы очистить и увлажнить свое лицо», — признается она. Она также соблюдала чистую диету, отказавшись от еды и выпив лишь несколько смесей из очищенной воды, лимонов, кленового сиропа и кайенского перца. Также ей доверяют криотерапию и нехирургическую подтяжку кожи. Пиявочная терапия также была частью лечения, которое она проводила.

Синди Кроуфорд

Несколько лет назад Кроуфорд ходила по Victoria’s Secret Fashion Show в ослепительном нижнем белье, выставляя напоказ свою поразительную фигуру.Сегодня она выставляет напоказ ту же фигуру с улицей в качестве подиума.

Секрет: тренировка Кроуфорда далеко не обычная; она садится на батут, чтобы увеличить пульс, а затем посещает уроки танцев на пилоне, чтобы оставаться в форме. Ее режим состоит из большого количества кардио и столько же силовых тренировок. Работая над линейкой средств по уходу за кожей со специалистом по борьбе со старением, Жан-Луи Себаг, она говорит, что дневное время — это время для защиты вашей кожи, а ночное — для ее восстановления. Кроуфорд является большой поклонницей сывороток и создала свой собственный продукт, который, конечно же, является ее фаворитом.Она также очень хорошо очищает кожу с помощью тройного отшелушивающего средства. Наконец, хотя она не слишком строга в своей диете, она старается хорошо питаться, начиная свой день с чашки зеленого чая, а затем следует действительно хороший завтрак. Она также назвала протеиновые коктейли частью своей косметической процедуры.

Секрет молодости — красота и благополучие

В старости можно чувствовать себя прекрасно.Каждый день активные и целеустремленные женщины создают новые воспоминания, получают новый опыт и обретают мудрость. Когда мы движемся по жизни, создавая эти новые, особенные моменты, мы не должны чувствовать себя старыми, измученными и менее красивыми.

Зигги Бергман разработал способ, позволяющий нам выглядеть и чувствовать себя великолепно, продвигаясь вперед по жизненному пути. Годы обучения у индейских целителей в Нью-Мексико дали ей естественную силу избавлять женщин от нежелательных морщин, тусклого цвета или потенциально мешковатой кожи.

Когда мы сели поговорить с ней, она рассказала, что ее программа начинается на 10 лет за 12 недель.

Ее решение — Zone Face Lift. Эта программа, разработанная исключительно самой Зигги, возвращает молодость и бодрость лицам с признаками возраста. Используя рефлексотерапию лица, исцеляющие кристаллы кварца и японский массаж лица, Зигги перепрограммирует лицевые мышцы, разглаживает тонкие линии и стимулирует коллаген и эластин изнутри. Когда мы сели поговорить с ней, она рассказала, что ее программа «взлетает на 10 лет за 12 недель».”

Для тех из ее клиентов, которые являются занятыми путешественниками, он даже сгладит отечность, так что они могут выйти из самолета и отправиться на мероприятие сияющими и отдохнувшими.

А для тех из ее клиентов, которые являются занятыми путешественниками, это даже «сгладит отечность, и они смогут выйти из самолета и отправиться на мероприятие, сияя и выглядя отдохнувшими». Я разработал методы, которые быстро работают, чтобы эти путешественники выглядели и чувствовали себя лучше после занятий в Grace Belgravia.”

Однако эти методы лечения не ограничиваются стареющим населением. Фактически, она рекомендует женщинам всех возрастов посвящать «одну минуту массажа лица в день, чтобы снять напряжение на лице». Она добавила: «Чтобы кожа выглядела свежей и здоровой, используйте сыворотку для массажа лица и шеи, используя простые круговые движения вверх. К концу вы увидите сияющее сияние ».

Помимо эстетики, ее особый режим также может помочь уменьшить симптомы таких заболеваний, как мигрень, проблемы с носовыми пазухами, стресс, боли в суставах и депрессия.Другими словами, ее методы исцеления направлены на улучшение самочувствия всего вашего тела.

Я увлечен пропагандой более доброго образа красоты с моим нехирургическим, неинвазивным и естественным подходом.

Ziggie — более эффективная альтернатива ботоксу и искусственной подтяжке лица. «Я увлечен продвижением доброго образа красоты с моим нехирургическим, неинвазивным и естественным подходом; Я использую методы, которые не только работают, но и вызывают у меня заботу и здоровье.”

Кроме того, инъекции вызывают неприятные реакции и жесткость лица, и они устраняют только последствия, а не причины старения. Программа Зигги подарит вам ощущение восстановления, уравновешенности и сияния изнутри.

Она оставила нас с этими заключительными словами: «Лицо отражает то, что происходит внутри. Чтобы выглядеть свежим, здоровым и сияющим, важно, чтобы тело, разум и душа находились в равновесии ».

Попробуйте сами! Зигги обрисовала в общих чертах инструкции к ее средству Zone Face Lift Jet Lag Remedy: попробуйте эти методы перед зеркалом.Их можно делать с маслом или сывороткой для лица или без них.

• Двумя большими пальцами надавите вверх под внутренней частью бровей в затылочных точках, чтобы расслабить шею. Нажмите на 3 секунды и повторите 3 раза.
• Затем указательным или средним пальцами аккуратно разгладьте область на 1 см над обеими бровями для синусового рефлекса. Сдвиньте от центра наружу, останавливаясь на конце бровей. Эту технику можно распространить на весь лоб, чтобы уменьшить напряжение, тонкие линии и морщины.Это также помогает лимфатической системе выводить токсины и отечность на лице.
• Средним пальцем осторожно используйте подушечку, вращающуюся по спирали против часовой стрелки в овальной форме в центре лба для точки гипоталамуса, которая помогает сбросить режим сна и успокоить любые занятые мысли.
• Наконец, стимулируйте точки надпочечников в центре обеих щек в течение 3 секунд и повторите 3 раза, чтобы уменьшить стресс и восстановить равновесие тела.
• Узнайте больше на сайте www.zonefacelift.com

Взгляните на любимые рутины этого эксперта :

Хотя эта конкретная процедура не основана на продуктах, добавление масла с божественным запахом для питания кожи довольно приятно и добавляет немного чего-то особенного.

Во-первых, я использую и подтяжку лица, и технику рефлексотерапии лица по минуте в день. Затем я тщательно очищаю лицо очищающим средством без парабенов, таким как REN Rosa Centifolia Foam Cleanser.После ополаскивания прохладной водой и промокания я наношу простое органическое масло для лица. Фаворитами на данный момент являются омолаживающее масло для лица с ладаном от Neals Yard Remedies или эликсир Forest Secrets iRejuvenate Plus.

20 секретов оставаться молодыми — эликсир молодости в тебе

Многие люди скажут вам, что возраст — это просто число; это отношение и все о том, насколько молодым или старым вы себя чувствуете. Думать, что это идеальный способ определения возраста. Давайте взглянем на те же мысли с другой стороны — если вы позволите себе почувствовать себя молодым, вы почувствуете, как возраст отходит от вас!

Подчеркивается, что не наш физический возраст — те цифры, о которых нам постоянно сообщают журналы, средства массовой информации и, к сожалению, наши врачи, — решает, насколько мы «стары».Скорее, возраст — это сравнение творчества и радости с упадком и застоем. На какую сторону чаши весов вы падаете? Знаете ли вы маленькие и удивительно простые секреты молодости, которые не включают в себя ничего более поверхностного, чем ножи и иглы? Вот 20 секретов молодости, которым должен следовать каждый —

Секреты для тела

Exercise — Это может быть очевидно для некоторых, но многие не осознают, что упражнения заставляют нас чувствовать себя хорошо.Если вы станете бездельником, то наше тело и разум ухудшится, что, несомненно, является первым признаком старения. Если вы здоровы, поддерживайте его. Если у вас плохое здоровье, поправьте его. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью.

Ешьте полноценную пищу. Чтобы правильно питаться, необязательно зацикливаться на диетах. Просто знайте, какие продукты питания необходимы вашему организму для поддержания здоровья, включайте их в свой рацион и получайте сбалансированное потребление калорий. Это поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и другие возрастные заболевания.

Сон и отдых — Вашему организму требуется достаточный сон и отдых для правильного функционирования и самоисцеления. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, чтобы чувствовать себя обновленным каждый день.

Секреты для разума

Позитивность жизнеутверждающая — Помните, как вы всегда были полны энтузиазма и энергии, когда были молоды? Это качество мы теряем по мере взросления. Верните свой энтузиазм в свою жизнь, и вы почувствуете, как годы уходят от вас. Продолжайте делать то, что вам нравилось делать, когда вы были моложе, или лучше осваивайте новые навыки.

Получайте удовольствие от простых вещей — вы научитесь получать больше удовольствия от каждого момента, если будете замечать мелочи, которые доставляют вам удовольствие каждый день. Это избавит вас от стресса и подействует как противоядие от напряжения, беспокойства и постоянных забот.

Узнай что-то новое — Обучение — признак жизненной силы, роста. Знаете ли вы, что мы можем узнавать новое всю жизнь? Найдите новое хобби или занятие, которым никогда раньше не занимались. Это может быть рыбалка, изготовление свечей, переплет книг или столярное дело.Это позволит вам учиться и поддерживать активность клеток вашего мозга.

Смейтесь как можно больше — смех лучше стресса, а стресс отрицает жизнь. Чувство юмора поможет вам увидеть в жизни забавные вещи. Это сохранит баланс, сохранит вашу точку зрения. Это позволит вам больше наслаждаться жизнью и снова заставить вас почувствовать себя молодым.

Выбросьте цифры — Перестаньте думать о ненужных вещах, таких как возраст, рост и вес. Пока вы достаточно здоровы, те цифры, которым СМИ уделяют чрезмерное внимание, заставят вас задуматься только о том, кем вы не являетесь, а не о том, кто вы есть.Это дополнительный стресс, заставляющий чувствовать себя старым.

Пусть вас окружают веселые люди — не позволяйте чужому негативу расстроить вас. Вместо этого окружите себя веселыми людьми. Их отношение может быть заразительным.

Проводите время с молодежью — Если вы проводите больше времени с детьми и молодежью, вы обнаружите, что их энтузиазм также заразителен. Кто не хочет больше энтузиазма в жизни?

Будьте довольны тем, кто вы есть — Когда мы пытаемся быть тем, кем не являемся, это создает стресс, а это верное оружие, заставляющее нас чувствовать, что мы постарели.Конечно, ведите себя по возрасту, но это не значит, что вы должны чувствовать себя старым.

Читайте хорошие книги — Если вы приобретете привычку читать разные хорошие книги, ваши клетки мозга будут постоянно работать. Если вы не любите читать, развитие небольшой привычки к чтению может очень помочь.

Занимайтесь любимым делом — это еще один способ избавиться от стресса. Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о том, что нам не нравится. Конечно, для многих из нас, которые не могут зарабатывать на жизнь тем, что нам нравится, легче сказать, чем сделать.Но всегда помогает прийти к какому-то позитивному мысленному компромиссу, чтобы мы могли, по крайней мере, получать удовольствие от того, что делаем.

Проводите больше времени на свежем воздухе — Природа освежает нас, и мы более активны, когда находимся на открытом воздухе. Часто выходите на улицу. Оставаться дома и становиться бездельником — не способ чувствовать себя молодым.

Потратьте время на благодарность — Дайте немного времени подумать о том, что у вас есть. Это сделает вас признательными и благодарными, что является жизнеутверждающим чувством.

Проходи скорбь — Печаль и утрату нужно отдать должное. Но помните, что каждый из нас должен жить в одиночестве и в меру своих возможностей. Научитесь выходить из утраты и снова жить. Не цепляйтесь за потерю так сильно, чтобы она начала влиять на то, кто вы есть.

Держите своих близких рядом с собой — Окружите себя теми, кто любит вас, и теми, кого вы любите. Вы почувствуете, что вас лелеют и желают, и это придаст вам огромное количество жизненных сил и энергии.

Научите чему-нибудь — поделитесь своими знаниями и навыками с другими. Научив других чему-то стоящему, вы почувствуете себя значимым и стоящим

Рискуйте — Испытайте себя, чтобы рискнуть; делайте то, чего никогда раньше не делали. Это то, что мы делаем в молодости. По мере взросления мы начинаем терять храбрость, когда этого не должно быть!

Живите полной жизнью — это мысль, которую вы должны всегда держать с собой. Это долгосрочный квест, и вы будете постоянно стремиться максимально использовать каждое мгновение каждого дня.Но это самое жизнеутверждающее отношение, которое вы можете занять.

Помните, ваша жизнь — ваша собственная жизнь, и ваше отношение к себе не зависит от средств массовой информации или журналов. Становление старше неизбежно, но это не значит, что мы должны перестать жить!

Автор: daniel

Меня зовут Дэниел Бранч, я всю жизнь энтузиаст обучения и твердо верю в то, что мы формируем нашу собственную реальность.