Живите долго: Медицинский центр в Перово «Живите долго»

Содержание

Медицинский центр в Перово «Живите долго»

«Живите долго»: медицинский центр в Перово и Чертаново

Медицинский центр «Живите долго» – это специализированное  учреждение, гарантирующее профессиональный подход и качественное оказание медицинских услуг с использованием современных технологий, разработанных в области медицины.


В нашем центре высококвалифицированные специалисты используют как классические, так и авторские запатентованные методики лечения. Профессиональный  коллектив  всегда готов оказать вам должное внимание, предоставив  своевременную  и качественную диагностику и лечение.

Скачать лицензию

Скачать лицензию


Известно наверняка, что очень многие заболевания носят комплексный характер, и пациенту часто бывает трудно определиться, к какому из специалистов ему следует обратиться. Принцип работы медицинского центра в Перово «Живите долго» основывается на  индивидуальном подходе к  решению проблем пациентов.

Персонал высокого класса, новейшее медицинское оборудование от ведущих мировых  компаний и доброжелательный подход являются основными отличительными чертами нашего медицинского центра.

В медицинском центре «Живите долго» ведут прием:

 

Наш медицинский центр в Перово занимается решением различного рода проблем. Именно проблем со здоровьем, на решение которых зачастую нелегко найти время  в столь напряженной жизненной обстановке. Если Вы сейчас на нашей страничке, значит, какая-либо такая проблема беспокоит Вас или Ваших родных. Не теряйте время даром, приходите в наш медицинский центр в Москве, расположенный в уютном районе города Москвы и мы всегда  будем готовы оказать  Вам необходимые медицинские услуги, найдем способы помочь вашей проблеме, как уже помогли тысячам пациентов.

Под крышей нашего медицинского центра «Живите долго» собрана команда высококвалифицированных профессиональных врачей имеющих различные специальности, обладающих очень большим опытом работы и преподавания в ведущих медицинских учебных заведениях Москвы. А самое главное, что объединило их в нашем медицинском центре – это желание помочь людям стать здоровыми и счастливыми.

Диагностическая база и услуги медицинского центра «Живите долго» в Перово позволяет поставить диагноз в самый короткий срок, а, соответственно, лечение болезни начнется незамедлительно, что благоприятнейшим образом повлияет на результат. Ведь правильно своевременно поставленный диагноз является залогом эффективного лечения.  Наш медицинский центр обладает широким спектром инновационного оборудования, который помогает нам оказывать Вам соответствующую квалифицированную помощь. оснащен инновационным оборудованием. Специалистов медицинского центра «Живите долго» регулярно приглашают для участия в специализированных конференциях, в том числе проходящих за рубежом, они регулярно выступают на всероссийских и международных форумах.

В случае необходимости, в лечении пациентов нашего медицинского центра принимают участие ведущие профильные специалисты из ведущих медицинских учреждений Москвы и России.

На базе нашего отдела диагностики выполняется сдача анализов. Специалистами нашего медицинского центра проводится экспертиза временной нетрудоспособности человека.

Посещение медицинского центра «Живите долго» оставит Вам лишь хорошее впечатление, так как стоимость на оказание медицинских услуг в нашем центре приемлема для столицы, несмотря на высокие результаты работы. Именно поэтому медицинский центр «Живите долго» получил сотни положительных откликов от благодарных пациентов.


Мы предлагаем профессиональный уровень оказания врачебной помощи и индивидуальный подход к каждому клиенту.

Медицинский центр Живите Долго на 1-й Владимирской улице отзывы, фото, цены, телефон, адрес и как добраться — Медицинские центры — Москва

Медицинский центр Живите Долго (рейтинг на Zoon — 3.7) осуществляет свою деятельность согласно мировым стандартам качества медицинских услуг.

Учреждение функционирует как медицинский центр, стоматологическая клиника, диагностический центр и медицинская лаборатория, где принимают врачи различных специальностей, в том числе ортодонты, терапевты и эндокринологи.

Для вас доступен ряд врачебных манипуляций, в том числе пластика уздечки, массаж предстательной железы, катетеризация мочевого пузыря и вестибулопластика.

Если вы хотите воспользоваться услугой реставрации зубов, в зубоврачебном кабинете вы найдете стоматологов соответствующей квалификации. Максимально доступный и быстрый способ вернуть зубу первоначальный облик — это установка композитной пломбы, которая при грамотном исполнении практически неотличима от естественной поверхности зубов. Однако, если повреждения для этого слишком значительные, может понадобиться изготовление винира, того или иного вида протеза или — в ряде ситуаций — удаление зуба с последующей имплантацией. Кроме того, здесь оказываются услуги хирургической стоматологии, осуществляется рентгенологическая диагностика, исправление прикуса, синуслифтинг, лечение пародонтита, кариеса, пульпита и периодонтита, зубопротезирование, установка металлокерамики и виниров, удаление, базовое лечение, компьютерная томография, имплантация, отбеливание зубов, а также осветление зубной эмали при помощи лазера, удаление зубного камня и установка брекетов.

Центр также предлагает ряд диагностических процедур: здесь вы можете сделать функциональную диагностику, лабораторную диагностику и УЗИ.

Организация находится рядом со станцией метро Перово, по адресу 1-я Владимирская улица, 34к1. Сайт компании: zhivite-dolgo.com. На ваши вопросы ответят по телефону: 74953688663. Приемные часы — Пн-Сб: 09:00 — 21:00; Вс: 10:00 — 17:00.

МЦ Живите долго на Варшавском шоссе (на метро Улица Академика Янгеля)

Современный уровень развития медицины позволяет как государственным, так и частным клиникам оказывать различные услуги.

МЦ Живите долго — это учреждение широкого профиля, предлагающее специально подобранный комплекс услуг для каждого клиента. В клинике всё организовано с учетом максимального комфорта для посетителей. Оборудование кабинетов позволяет провести диагностические исследования организма пациента для составления программы лечения и профилактических мероприятий. В клинике функционируют отделения общей терапии, кардиологии, ревматологии, гастроэнтерологии, аллергологии, иммунологии, неврологии, эндокринологии, дерматологии, урологии, андрологии, колопроктологии, гинекологии, акушерства, маммологии, психотерапии, офтальмологии, оториноларингологии, ортопедии. Наши врачи имеют высокую квалификацию и с пониманием отнесутся к вашим проблемам. Доверяя заботу о своем здоровье нам, вы можете быть уверены в результате. Также мы сможем помочь с выбором подходящей диеты.

Если вы всерьез решили добиться ровной и сверкающей улыбки, то следует доверить это профессионалам. В МЦ Живите долго имеется все необходимое для того, чтобы ваши зубы засияли. Наши стоматологи готовы предоставить услуги лечения кариеса, отбеливания, исправления прикуса, рентгенологической диагностики, а также установки металлокерамики, брекетов, имплантов, виниров. С нами ваша улыбка будет в надежных руках!

Врачи клиники занимаются проведением комплексной диагностики организма на соответствующих аппаратах. Здесь можно пройти УЗИ, лабораторную диагностику.

На базе медицинского центра открыты отделения гинекологической, травматологической и общей хирургии.

Среди предлагаемых процедур вы можете выбрать физиотерапию, мануальную терапию, иглорефлексотерапию. Здесь же работает лаборатория.

Записаться на консультацию к нужному специалисту можно по указанным телефонам.

Живите долго — Дементьев. Полный текст стихотворения — Живите долго

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Живите долго — Журнальный зал

Капустина Вероника Леонидовна родилась в Таллине, окончила факультет иностранных языков ЛГПИ им. Герцена. Прозаик, поэт, переводчик. Живет в Ораниенбауме. Печаталась в журналах “Нева”, “Звезда”, “Новый мир”.

 

В середине августа, под вечер, тринадцатилетняя девочка вышла из блочного дома, где жила в двухкомнатной квартире с родителями и младшим братом, и медленно направилась к автобусной остановке на углу. Там она каждый вечер встречалась с подружкой, и они гуляли минут сорок с подружкиной собакой, довольно вредной мелкой дворняжкой. Было уже часов девять, прохладно, только что прошел дождь. До остановки навстречу девочке попались только двое — молодой человек и девушка лет, наверное, двадцати, не старше. Не то чтобы влюбленные, а так, “он с ней ходит”. Может быть, чуть подвыпившие, но не сильно, и места для лиц у них, безусловно, имелись, но самих лиц девочка не запомнила. Тем более что, поравнявшись с ней, оба опустили головы. Проходя мимо, она боковым зрением видела, как они согнулись пополам от хохота. Был такой беззвучный миг: молния уже сверкнула, а грома еще нет, и ждешь грома. Он грянул, и она не только услышала его ушами, но и почувствовала спиной, затылком и шеей. А после смеха был вздох облегчения и “Н-н-да-а!” или “Бывает, конечно, и хуже…”, а может быть, и другое что-то, фразы она почему-то не запомнила, хотя запомнить должна была.

Девочка была не то чтобы неуклюжая, но неуловимо нелепая, а для этого нужно совсем немного — скажем, быть чуть-чуть шире обычного, например, в области носа. Этот-то толстенький нос “с площадочкой”, как ласково шутили родители, которых она за это ненавидела, в сочетании с вечно печальными серыми глазами, нелепо “подрезанными” снизу, будто она очень-очень устала или только что наплакалась до изнеможения, и создавал тот комический эффект, из-за которого все так вышло.

Вообще-то, она думала о своем. В конце улицы, например, — а зрение у девочки было очень хорошее, “всегда заплаканные” глаза не подводили, — она только что видела мужскую фигуру в особенно белой на фоне вечера рубашке с закатанными рукавами, и этот человек с неразличимым лицом и в рубашке, какие буквально все носили, показался ей необыкновенно красивым. Особенно рукава. То, как они были закатаны — чуть ниже локтя, чуть-чуть ниже. Эта картинка в сочетании с просвистевшим мимо автомобилем, уже осенними запахами, начинающимся насморком, от которого становится легко в голове, обещала в будущем, например, когда-нибудь после школы и где-нибудь не здесь, невозможное счастье — то, собственно, ради чего она родилась. Ведь глупо же думать, что мы рождаемся, чтобы, отсидев две алгебры, одно черчение и одну историю Средних веков, потея, лезть по толстому пыльному канату в школьном спортзале. Нет, дудки, не для этого. Человек все не уходил, подозрительно долго стоял, прямо на проезжей части, будто специально для того, чтобы его хорошо рассмотрели. И она даже вся как-то подалась вперед, вытянула на манер Нефертити шею к белым рукавам… Мужчина в конце концов все-таки ушел, оставив возможность думать о себе. И тут эти двое. И она вся — со своим носом и будто заплаканная, а может, и правда — откуда мы знаем — заплаканная, прямо так и бросилась им в глаза. Ну и вот результат.

Девочка тринадцати лет рассеянно сделала еще несколько шагов, потом повернулась на сто восемьдесят градусов, чем очень удивила подружку, которая уже шла ей навстречу со своей сварливой собачонкой, и, глядя вслед удалявшимся влюбленным или, ну, не знаю, вместеходящим, что ли, про себя, не шевеля даже губами, чтобы мысль вышла чистая, без примесей, подумала: “Будьте вы прокляты!!! Я хочу, чтобы с вами случилось все самое ужасное — я хочу… я хочу, чтобы вы умерли” — и не испугалась ни капли, не пожалела об этой мысли, не одумалась тут же. “Да. Чтобы умерли, и очень скоро”. Вот такая злобненькая девочка оказалась, а еще полненькая, а еще носик “с площадочкой”. Подруга, увидев, какое у нее лицо, спросила: “Что ты?”, но, получив в ответ “ничего”, тут же отстала, она давно привыкла к девочкиным странностям и перестала обращать на них внимание.

Ну-с, на следующий же день все и разрешилось. Что-то затошнило, замутило, и так невыносимо стало полоть клубнику на даче, и чтбо ее полоть, если ягоды теперь будут только на следующий год, и все равно она не сможет есть их, она теперь никогда не захочет есть, потому что тошнит, потому что у нее сейчас лопнет живот, и надо снять скорее и дачную пеструю юбку на резинке, и вообще все снять. Мама тут же съездила в ближайший поселок в аптеку и привезла два большущих рулона ваты. На несколько дней нос стал еще шире, а глаза еще уже, и комический эффект усилился. А потом она уже не успевала отслеживать странных изменений, которые начали происходить с ее лицом и телом. То вдруг сильно припухнут веки, то в самый прохладный день на носу выступят отвратительные капли пота, то вскочит ячмень, или еще начнет облезать кожа на ладонях, просто лоскутьями слезает, а под ней — розовая, новая, и уже в трещинках. Еще труднее стало лазать по канату — ладони очень болели. Девочка больше не думала, красивая она или некрасивая, смешная или нет, толстая или нет, ненавидит кого-нибудь или нет, она просто чувствовала, что ее за что-то мучают, и когда давали отдохнуть денек-другой, очень оживала и радовалась. Родители, давно переставшие шутить насчет носа, с жалостью отмечали эти страшные какие-то в своей быстроте изменения — то вырастет за неделю чуть ли не на полголовы, то губы обветрятся без всякого ветра и станут похожи на два противно розовых леденца, то на виске, почему-то на виске, а не на носу, вскочит огромный прыщ, переходящий в фурункул, то на шее воспалится лимфоузел, поспешно нагноится, и — срочно резать! Ну и так далее. Тут еще собачка. Собаки, известно, детей не кусают, девочка к этому привыкла и не боялась, упустив из виду, что больше не является ребенком, а это многие люди и все собаки сразу чуют. И вот девочка приблизила свой нос к собачьему зернистому, как черная икра, носу, посмотрела в стеклянные глазки — и все. Слава богу, обошлось без швов, но крови было много, это же нос. Вообще-то она и это тоже восприняла как часть обязательного курса пыток, который тогда проходила. Дети обычно убеждены, что они все заслужили, это взрослые ноют: за что, за что.

Потом пришла весна, то есть целый учебный год прожили. Писали контрольную по алгебре: шестой урок, парниковый эффект, резкий запах черемухи от огромного букета на учительском столе, восемь заданий, сделано пять, пошла сорок пятая минута. Хоть бы шестое доделать, это все-таки тройка. Надо эту задачу решить, надо быстро про нее все понять. Секунды утекают, ерзать, ерзать на стуле, как будто так скорее поймешь, привстать чуть-чуть — снова сесть, мальчик с передней парты быстро оглядывается, шпионским шепотом спрашивает: “Какой у тебя детерминант?” — это мы ответить сможем, это мы уже посчитали, и мальчик нам, в общем, нравится, даже очень, секунды уходят, “сдавайте работы”, ерзать на стуле и плотнее сомкнуть ноги, уже почти понимая, что это сейчас почему-то важнее, чем решать задачу, но быстрее все равно надо, сейчас всех погонят в коридор, придется вставать… Последнее, что отчетливо слышишь, — ледяная реплика учительницы: “Закончили и сдали листочки!” Вместо ответа, вместо столь необходимого мальчику детерминанта — долгий и тупой взгляд прямо перед собой: что глаза разрешается закрыть, никто же не объяснил! Невыносимо приятно. Приятно, но невыносимо. Задача не решена. Мальчик, удивленный и раздосадованный таким странным поведением (спрашивают — молчит!), подходит на перемене и говорит с чувством: “Дура ты! Я еще сомневался”. Звучит как признание в любви. Но все вместе — тоже из программы пыток — слишком, слишком приятно, мучительно приятно, больше не надо.

Потом она прожила обычную жизнь, да, обычную, среднюю женскую жизнь — с родами, абортами, замужеством, изменами, которых стараешься не замечать, хотя в молодости не тише подруг кричала: “Я бы не стала терпеть! Я — нет!”, с последним, под занавес, романом в тридцать пять, когда кажется, вот оно, поздно, но ничего, ничего, что поздно, и страшно разрушать все уже построенное, но придется разрушить, а потом с какими унижениями и для каких ужасных приступов ненависти с обеих сторон склеить, с болезнями, своими и детей, когда зимой целый день горит отвратительный желтый электрический свет, и, встав утром, первым делом хватаешься за шприц с антибиотиком… И какая, скажите, разница, Сергей Григорьевич, кем она работала: патентоведом или учительницей, чертежницей или паспортисткой, бухгалтером или библиотекарем? Зачем вам это знать? Неужели вам это интересно, если даже она не запомнила, как прошли эти тридцать пять лет? Почти ничего не запомнила, кроме одного: “Было очень тяжело”. Правда, любопытно, Сергей Григорьевич: влюбленный человек, занятый своими настойчивыми мыслями об одном, ничего вокруг не видит, но и живущий без любви тоже не видит ничего: кто же тогда на все это смотрит, спрашивается? И почему оно не рассыплется от такого невнимания? Скажете: не у всех такая холодная и короткая, такая февральская память? Не у всех. Но у других и носы другие. А почему тогда жизнь обычная, если нос? Не знаю, это не ко мне.

Не запомнила-то она не запомнила, но кое-чему, конечно, научилась. Все это были истины очень простые — в основном запреты. Некоторых вещей ни за что и никогда делать нельзя. И еще: тех, кому можно смотреть в глаза, не больше, чем тех, кого можно целовать в губы. То ли соблюдение этого нехитрого правила, то ли присутствие рядом детей, невольно оберегающих мать от недоброжелательных взглядов, долго ее выручало. Она часто вспоминала ту смешливую парочку и корила себя за злобное пожелание, даже ходила в церковь с Лизой Селиверстовой, даже потом надеялась их встретить, убедиться, что нет, не сработало. Но это она безвыездно жила в том же доме, а люди уезжали, приезжали, менялись квартирами — в общем, мигрировали.

Через тридцать пять лет началась вторая очередь пыток. Болезни перестали быть понятными и обычными, такими, о которых можно рассказать и которые лечат. “Женщина, я всем это говорю, — внушала строгая, но справедливая седая старуха в кабинете № 315, — вы должны привыкнуть к этому, это будет долго, несколько лет!” “Сволочь!” — думала измученная и немолодая девочка, но врачиха была не сволочь, она просто очень гордилась, что сама уже прошла через это, и ничего, видите, жива, пахнет старческим потом и не замечает этого запаха, и когда рухнет прямо в своем кабинете в паралич, то коллеги и больные скажут: “Хороший врач была Раиса Петровна, теперь таких нет”. Эта мысль сразу тянула за собой воспоминание о любимой учительнице музыки, которая умерла очень старой, прожив всю жизнь в одном городе, в одном районе, в одном доме, и перед смертью лет пять лежала без движения, издавая иногда нечленораздельные звуки, а ее невестка, девочкина одноклассница, бледная худая женщина с каким-то прямо чахоточным румянцем ходила по комнате, сжав голову руками, и сквозь зубы цедила: “Не могу, не могу больше”, и все понимали, чего именно она не может.

Она шла к той же самой остановке — около нее построили поликлинику. За анализом крови. Был чрезвычайно теплый август, но ей теперь часто бывало холодно, и она втянула шею, понимая, что, кроме этого липкого холода, больше ждать нечего и что жизнь все-таки сродни лазанью по канату в выстуженном, но тем не менее душном спортзале. И посетила ее, конечно, мысль “за что мне все это”. Зачем эта внезапная тошнота, ледяные руки и ноги, вкрадчивые шорохи в затылке, и почему в два часа ночи, уже одуревшую от бессонницы и, казалось бы, готовую уснуть, ее неудержимо тянет на кухню, прямо гнет в дугу зверский голод, и какое это, не правда ли, омерзительное зрелище: немолодая растрепанная женщина в ночной рубашке лихорадочно режет сыр и жадно запихивает его в рот, а потом и хлеб, и что там еще есть, уже не остановиться… и при этом почти спит. А чтобы не проснуться, свет зажигает не на кухне, а в соседней ванной, так что он едва проникает сквозь окошечко под потолком. Щитовидку проверяли, ничего не нашли. Да что там, это еще цветочки… Что это ее так корежит, что происходит? Короче говоря, “за что?”. “За то, что грешила словом и желала ближним зла”, — не моргнув ответит Лиза Селиверстова, мать троих детей, певчая в хоре собора Архангела Михаила, правая рука отца Александра. “Все через это проходят!” — восстав из паралича, отрапортует Раиса Петровна Ступина, врач-гинеколог районной поликлиники № 120, старая дева. Хоть так, хоть этак — получается, что все справедливо.

Навстречу — молодая пара, не влюбленные, а так, “он с ней ходит”, и, мучимая своим вопросом, на который ну никак не получить утешительного ответа, она все-таки нечаянно на них взглянула. Девушка притворно дергала парня за рукав, мол, перестань, неудобно, и парень не сказал, нет-нет, он удержался… а громко, как бы про себя, прошептал: “Чур меня, чур!”, а когда она прошла — опять что-то вроде “да-а уж!” или чего-то в этом роде, она снова не запомнила. И, вновь подстегнутая гормонами, но твердо знающая, что некоторых вещей делать нельзя, она, с трудом проглотив первую фразу, тихо и метко подумала им вслед: “…живите долго! Долго-долго!” — и улыбнулась, как, может быть, откуда мы знаем, улыбаются волки, глядя в спину удаляющимся охотникам.

Мужчина в рубашке с закатанными рукавами больше не появится, вполне возможно, что его уже нет на свете. Да она бы опять ничего не поняла, уверяю вас. Именно с ним, Сергей Григорьевич, чтоб вы знали, она могла бы прожить жизнь, которую стоило бы запомнить, и я бы тогда все описала, клянусь, и профессию назвала бы, и всех по именам перечислила. То, что мы принимаем за предзнаменование, за обещание, — и есть само обещанное, посылаемое нам именно тогда, когда у нас нет сил понять это или когда очень мешают. Но так шутить над человеком дважды — нет, не такое все-таки вредненькое у нас с вами мирозданье.

Живите долго, смейтесь часто! Найдите суть вещей в добре. Пусть в январе начнётся счастье, но не иссякнет в декабре!

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Говорят, не в деньгах счастье…
Но лучше грустить в Мазерати, чем в маршрутке!!!

Неизвестный автор (1000+)

Живите в центре своей жизни, а не на обочине чужой.

Неизвестный автор (1000+)

Перешагните, люди, через грусть!
Вы улыбнулись, значит все в порядке.
Почаще смейтесь, радуйтесь и пусть
Улыбка станет утренней зарядкой!

Неизвестный автор (1000+)

Ещё один нелёгкий год прошёл, оставив нам один надежды лучик.
Пусть будет в январе вам хорошо, а в декабре еще раз в триста лучше!

Евгений Запяткин (10+)

Живите в соответствии со своим воображением, а не своим прошлым.

Стивен Кови (20+)

Сейчас у нас есть всё: и подснежники в декабре, и мандарины в мае. Но не хватает в людях человечности и нежности.

Неизвестный автор (1000+)

Радуйтесь жизни, смейтесь от счастья, улыбок не прячьте назло всем несчастьям. Живите, любите, безумно и страстно. Грустить не спешите — ведь жизнь так прекрасна!!!

Неизвестный автор (1000+)

Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность.

Альберт Эйнштейн (100+)

Я говорю вам: будьте, делитесь, звучите, продолжайтесь, живите взахлеб, любите отчаянно, смейтесь искренне и, падая сбитыми в кровь коленями на просоленную от слёз землю, найдите силы встать.

Запчасть Импровизации (Аль Квотион) (100+)

Если верите в супружество, живите в нем честно. Если нет, – разведитесь быстро.

Мост через вечность (Ричард Бах) (50+)

Читать онлайн «Живите долго и счастливо» — автор Марина Пустильник

Все мы странники, и даже в тёмных глубинах души своей все мы ищем счастье.

Счастье как великую согласованность

между тем, что мы желаем, и тем,

что требует от нас действительность.

«Время печали ещё не пришло»

Эта книга родилась из разговора с подругой.

— У тебя есть амбиции? — спросила она меня.

— У меня нет амбиций, — ответила я, — кроме как прожить долгую и счастливую жизнь.

Потом подумала и добавила:

— Ещё хотелось бы, конечно, помочь максимально большому числу людей тоже получать удовольствие от жизни.

— Книгу написать? — спросила подруга.

— Да какую книгу! Все уже сто раз написано до меня.

— У каждой книги свой читатель, — заметила она, и тут я и задумалась.

Предисловие

Мысль о том, что всё уже написано до нас, была не единственным камнем преткновения. Например, я не могу сказать точно, когда я «стала» счастливым человеком или «научилась» получать от жизни удовольствие. Мне всегда казалось, что книги из серии «Как я перестал беспокоиться и научился просить о помощи» или «10 привычек суперэффективных людей» или «7 способов полюбить себя» пишут люди, у которых была одна жизнь и одно отношение ко всему, а потом что-то «щёлкнуло», они стали другими и написали про это книгу. У меня же такого не было, и некоторое время я думала, что это может мне как-то помешать. Очень многое в моем отношении к жизни является не выученным, а приобретенным в детстве, для описания которого я привыкла использовать слова «счастливое» и «защищённое». Я считала, что это тоже помешает мне делиться своим знанием с людьми, чьё детство было не таким безоблачным, ведь я не могу повернуть время вспять и изменить их опыт. Но потом я подумала, что знаю довольно много людей, считающих свое детство вполне благополучным, но так и не научившихся жить счастливой, комфортной, спокойной и осмысленной взрослой жизнью.

Я понимаю, что оптика, через которую я смотрю на своё прекрасное прошлое, слегка затуманена тем, как я отношусь к жизни в целом. Рискну предположить, что травматические переживания можно найти в любом детстве, если приложить к этому достаточно усилий, и моё не будет исключением. Счастливые детские воспоминания не являются залогом спокойствия и благополучия во взрослой жизни, но и пережитые трудности не гарантируют, что вы будете несчастным человеком. И использовать эту отговорку как-то глупо.

Был и другой момент, который меня удерживал. Я очень хорошо осознаю, что у меня нет правил, работающих для всех. Даже те, кто обращаются ко мне за помощью или советом, а значит настроены на перемены, зачастую не находят в себе ресурсов следовать моим рекомендациям, какими бы полезными они им не казались. Они могут кивать и соглашаться, но когда дело доходит до конкретных шагов, ничего не делают. Что уж говорить о тех, для кого мои слова — не более, чем «нью-эйдж мамбо-джамбо», как назвал это один мой знакомый. Вот вроде бы я — сижу рядом, спокойная и довольная как слон, но говорю ересь, которая идет вразрез со всем, к чему они привыкли за свои 25-30-40 лет жизни. Есть люди-перфекционисты, которым просто сложно дать себе разрешение расслабиться, а очень многое из того, о чём я говорю, требует именно этого. Есть и те, кто просто считает погоню за счастьем навязанной обществом парадигмой. А есть ещё люди с другим гормональным фоном, который играет чрезвычайно важную роль во всем, начиная от реакций на стресс и заканчивая повышенной тревожностью.

У меня нет стопроцентного работающих правил, да и вообще правил особо нет. Но есть некоторое количество знаний и практического опыта, а также большое и искреннее желание, чтобы как можно больше людей проживали свою жизнь в радости и равновесии. Не мучая себя мыслями об отсутствии смысла жизни, не сваливая эмоциональный труд на других (и осознавая, что такое эмоциональный труд), просыпаясь каждый день с удовольствием, не позволяя неудачам выбивать себя из колеи и не испытывая обиду ни на кого. Как любит говорить моя мама: «У каждого грибника в лесу свой гриб». У каждой книги свой читатель, у каждого знания — кто-то, кому оно придется в тему.

Есть ещё кое-что, о чем я бы хотела упомянуть. У незнакомого со мной читателя может возникнуть ощущение, что у меня была очень легкая и приятная жизнь, и мои советы и размышления — это не результат пережитого опыта, а просто кому-то очень повезло. Я не отрицаю, что мне повезло вытянуть у жизни какие-то счастливые билеты: любящих родителей, возможность прожить большую часть 1990-х вдали от постсоветской разрухи, благоприятный биохимический баланс головного мозга. Однако это не отменяет и того, что в моей жизни были болезни и травмы (в том числе мало совместимые с жизнью), ситуации из разряда «нарочно не придумаешь» (как насчет полутора месяцев, проведенных в мужской палате районной больницы на Северном Кавказе, в возрасте 8 лет, со сломанной ногой на аппарате Илизарова?), раннее расставание с семьей (я уехала учиться в Штаты одна, когда мне не было ещё и 15, и прожила там 6 лет, выстроив себя и свою жизнь с нуля), предательства, неудачные отношения и травля. Просто с годами я перестала определять себя через эти события, или же нашла в каждом из них то важное, что помогло мне стать (за неимением другого слова) лучше.

Вышесказанное не означает, что эта книга была написана, чтобы я могла похвастаться своими успехами. Мне нет необходимости самоутверждаться за чей-либо счет, но меня очень расстраивает, как много людей вокруг меня несчастны, и главное моё желание состоит, чтобы мои друзья и знакомые, а в идеале и все люди, были хоть немного более спокойны и счастливы. Потому что никто не заслуживает того, чтобы страдать от чёрной тоски и одиночества. Потому что настрой и настроение окружения формирует среду, в которой мы живём.

И ещё одно очень важное замечание. Так как вопрос всеобщего счастья (или хотя бы счастья для многих) занимает мои мысли с большой регулярностью, я много читаю на эту тему. И прекрасно осознаю, что счастье тем менее достижимо, чем больше мы за ним гонимся. Задача этой книги не в том, чтобы напомнить её читателям: пора сказать себе «Соберись, тряпка!» и пообещать с понедельника ползти в сторону счастья. Напротив, я постаралась собрать в этом тексте напоминания о том, что счастливыми нам помогает быть то, что мы когда-то уже практиковали: близкие отношения с друзьями, весёлые встречи вживую, здоровый достаточный сон. И что есть также менее очевидные вещи, которые способны повысить наш базовый уровень удовлетворенности происходящим — практика благодарности, самосострадание, отказ от постоянного сравнения себя с окружающими.

Часть этого знания по счастливой случайности досталась мне при рождении, часть — пришла с опытом. Здесь будет всего понемногу: Аристотель и его теория «хорошей жизни», позитивная психология, современные исследования о человеческом благополучии, буддизм и философия Алана Уоттса. Всё, о чём я прошу, когда вы будете читать эту книгу — не рассматривать её как принуждение к счастью, потому что так это точно не работает. Это просто другой взгляд, подкрепленный исследованиями и личным опытом.

Глава 1. Первый разговор о счастье

Первый раз я задумалась о счастье, когда мне было лет 20. Сегодня, узнав как работает (или не работает) наша память, я не могу со стопроцентной уверенностью утверждать, что всё было именно так. Но почему-то этот разговор — один из немногих, что отложился у меня в памяти, и отложился именно в таком виде.

— Ты единственный счастливый человек из тех, кого я знаю, — сказал мне как-то один из моих однокурсников. — В чём твой секрет?

Вопрос этот застал меня врасплох, но откуда-то пришёл и ответ:

— Да, я счастлива, потому что я люблю жизнь, и какой бы она ни была, жизнь — во много раз лучше, чем не жизнь. Я счастлива просто от того, что живу.

Был ли этот разговор? Был ли он таким, как я его сейчас передаю? Помнит ли мой однокурсник о нём? Это, собственно, не так важно, как то, что с ощущением чуда жизни я и продолжаю жить. Благодаря ему я не знаю, что такое тревожность и депрессия. Я легко (и физически, и психологически) перенесла травму, полученную в обстоятельствах, рассказы о которых ходили в социальных сетях под тэгом #янебоюсьсказать, я довольно играючи выбралась из долговой ямы, в которой оказалась благодаря другому человеку, и никогда не сомневалась в том, что мне ужасно повезло быть живым человеком, а всё остальное — как-нибудь приложится. Это не означает, что я безалаберный человек, или что я не умею грустить или злиться, или делать глупости. Умею, и до сих пор периодически практикую. Но я не зависаю в этих негативных состояниях надолго и не страдаю от бессмысленности своего существования. Я перестала сравнивать себя с другими людьми и в целом пребываю в состоянии равновесия с собой и окружающим миром.

Расскажу о том, что помогло и помогает мне.

Глава 2. Что такое счастье?

Сначала нужно разобраться с самим термином «счастье». Как любят говорить наши англоязычные друзья, термин этот очень перегруженный (loaded). С одной стороны, вот уже более двух с половиной тысяч лет человечество живет в парадигме, что счастье — это высшее благо, к которому должен стремиться каждый. С другой стороны, в отношении этого стремления существует и сильное сопротивление: когда со всех сторон рассказывают, что цель — быть счастливым, найдется достаточное число людей, которые решат, что это не так. С третьей стороны, вы вообще часто задумываетесь над тем, что такое счастье? Что значит быть счастливым человеком? Что такое счастливая жизнь? Что нам нужно для счастья?

Есть, например, хорошее определение из «Большой советской энциклопедии» (ха-ха): «Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации».

А есть вот такое суждение реального человека, которое кажется мне характерным: «Никогда не могла понять, как можно быть счастливым „вообще“ — по жизни. Довольной — да (как у классиков — „всегда доволен сам собой, своим обедом и женой“)». Или еще одно: «Возможно, это самое ощущение счастья сейчас вообще несколько overrated как цель в жизни. Принято считать, что если тебя не прёт, значит что-то с тобой не так, тебя нужно лечить, что-то нужно менять. Возможно, чисто химически не всех людей может подолгу переть, что ли. Кому-то, возможно, отведено меньше эйфории, чем кому-то ещё, и никакой работой над собой и окружающим миром это не лечится? Не знаю, может быть чей-то оптимальный удел — это спокойствие и отсутствие несчастья».

Это вполне себе распространённая точка зрения, из которой вытекает, что быть довольным своей жизнью — это не счастье, а счастье — это эйфория. Я с этим совершенно не согласна, поэтому предлагаю договориться на берегу, что когда я говорю о счастье, я имею в виду:

а) ощущение, что ты проживаешь хорошую жизнь (проживаешь её не зря, но это ощущение не обязательно подразумевает наличие высшего предназначения, о чём мы поговорим позже),

б) состояние спокойного равновесия с миром и окружающими.

Это моё определение того, «что такое счастье», и я очень надеюсь, что оно станет и вашим тоже. К сожалению, для многих людей, определение счастья и хорошей жизни сегодня очень отличается не только от предложенного мной, но и от общепринятых формулировок. И я не говорю сейчас о мнении, что счастье — это состояние эйфории и насыщенной радости. Речь о другом.

В январе 2018 года Йельский университет запустил курс под названием «Психология и хорошая жизнь», на который в течение первой недели записалось 1200 человек (более четверти всех студентов бакалавриата). Профессор Лори Сантос разработала его потому, что осознала, что студенты университета (и она сама) очень нуждаются в практическом применении позитивной психологии, чтобы понизить уровень своего стресса и повысить уровень удовлетворённости своей жизнью. Курс оказался невероятно популярным, и ещё до окончания семестра он был слегка изменён и выложен для общего пользования на платформе Coursera, где его может пройти любой. На Coursera занятия выглядят как лекции Сантос перед группой из 15—20 студентов, проходящие в гостиной одного из общежитий. Так вот, в ходе самой первой лекции Сантос спросила у студентов, что им нужно для того, чтобы почувствовать себя счастливыми, и считать, что у них все хорошо? Только один из десятка ответивших упомянул о хороших отношениях в семье и с друзьями. Все остальные называли хорошие оценки, хорошую работу, высокую зарплату. Одним словом, материальный успех.

Можно, конечно, поспорить, что это американские студенты, живущие в мире хищнического капитализма, где человек человеку волк, и у каждого путеводной звездой светит пресловутая «американская мечта», а в других местах — не так. В странах Азии и Африки до сих пор гораздо сильнее чувство коллективного, а не личного, в Европе практически социализм, и нет этого стремления заработать все деньги мира, а в России и вовсе загадочная русская душа. Однако, независимо от географии, мерилом хорошей (счастливой) жизни всё чаще становится успех. Успех профессиональный или успех финансовый. Свой дом, крутая тачка, красивая жена, щедрый муж, признание общественности, слава, или «чтобы не хуже, чем у других».

Проблема, однако, состоит в том, что эти мерила успеха, во-первых, являются не единственными вещами, которые способны сделать нас счастливыми, а, во-вторых, они не способны приносить нам долгосрочное счастье и удовлетворение, если мы не будем себя к этому осознанно приучать.

Глава 3. Экскурс в историю

На этом месте предлагаю совершить небольшой экскурс в историю, чтобы поговорить про термин «хорошая жизнь». Путешествовать мы будем примерно на 25 веков назад, во времена Аристотеля. Именно Аристотель был создателем философского направления, известного сегодня как «эвдемонизм», считающего основой поведения человека его стремление к достижению счастья.

В своем сочинении «Никомахова этика» он писал об этом так:

Что есть высшее из всех благ, осуществляемых в поступках?

Относительно названия сходятся, пожалуй, почти все, причем как большинство, так и люди утончённые называют [высшим благом] счастье, а под благоденствием и благополучием подразумевают то же, что и под счастливой жизнью. Но в вопросе о том, что есть счастье, возникает расхождение, и большинство дает ему иное определение, нежели мудрецы.

В самом деле, для одних счастье — это нечто наглядное и очевидное, скажем удовольствие, богатство или почет — у разных людей разное; а часто [даже] для одного человека счастье — то одно, то другое: ведь, заболев, люди видят счастье в здоровье, впав в нужду — в богатстве, а зная за собой невежество, восхищаются теми, кто рассуждает о чём-нибудь великом и превышающем их [понимание].

Естественно, что рассуждениями о том, что философы (мудрецы) и обычные люди трактуют счастье по-разному, дело не ограничилось, так на свет появилось слово eudaimonia и философское течение «эвдемонизм».

Этимологически эвдемония происходит от слова eu, означающего «хороший, хорошо» и daimon, обозначающего «младшее божество» или «дух-покровитель». Эвдемония подразумевает позитивное состояние, к которому люди могут стремиться и достигать его. Если говорить дословно, то эвдемония означает достижение состояния благожелательного божества или состояния, в котором ты защищён и находишься под покровительством подобного божества. Так как подобное состояние можно считать самым лучшим из возможных, слово eudaimonia зачастую переводят как «счастье», но нужно иметь в виду, что в «Никомаховой этике» сам Аристотель писал, что eudaimonia означает «хорошо жить и хорошо поступать». Более подходящим переводом этого понятия поэтому кажется слово «процветание» или «благополучие».

Итак, величайшим благом для человека является счастье, при этом счастье — это процветание и проживание хорошей жизни. Однако, хорошая жизнь — это не набор приятных переживаний, потому что тогда, например, любящий солнце и море человек мог бы считаться счастливым, если бы ему повезло проводить всю свою жизнь на пляже. Для счастья и процветания нужно что-то еще. Что же это? Согласно Аристотелю, процветание — это реализация наших добродетелей и следование нашим целям. То есть хорошая жизнь, к которой нам стоит стремиться, это жизнь, в которой мы реализуем себя. И в этой жизни есть место и боли, и негативным эмоциям, и неудачам.

А счастье — это не беспечность и безалаберность. Счастливые люди вовсе не обязаны пузыриться энергией и радостью и желанием всех растормошить. Счастье, наоборот, это во многом очень личное и тихое переживание, удовлетворённость своей жизнью, ощущение, что у тебя — все «хорошо».

Глава 4. Что нам мешает

Что мешает людям быть счастливыми? Причин, несомненно, множество. Можно сослаться на Хемингуэя с его крылатой фразой про «Счастье в умных людях — одна из редчайших известных мне вещей».

Можно вспомнить о физиологии счастья и поговорить о биохимическом балансе головного мозга. И не только мозга, но и кишечника, где живут разные бактерии, сильно влияющие на настроение и умственную деятельность. Есть еще важная вещь — несбывшиеся ожидания, и об этом мы тоже обязательно поговорим отдельно. Кто-то скажет «бедность» или «плохое здоровье», хотя многочисленные исследования демонстрируют, что перенесённые тяжелые травмы или болезни лишь ненадолго снижают в людях базовый присущий им уровень счастья, который затем возвращается к прежним значениям. Люди же, живущие в обществах с потрясающим по сравнению с западным миром уровнем бедности, зачастую счастливее, чем те, у кого «есть всё». Еще одной причиной, сильно проявившейся с распространением социальных медиа, является наша склонность сравнивать себя с окружающими, причем делать это совершенно бездумно. Причин много, и про некоторые из них мы еще обязательно поговорим. Сейчас же хочу обсудить вот какую.

Бывает так, что случайный разговор с другом наводит на важные мысли, до которых сам ты не доходишь. Ремарка моей подруги наложилась на прочитанную накануне цитату из эссе Бертрана Рассела и заставила меня задуматься. Кажется, одним из сильнейших препятствий для счастья является наше эго. Сначала я хотела написать не просто «эго», а «болезненное эго», но потом подумала, что вполне можно обойтись и без этого осуждающего определения. Под эго я понимаю зацикленность на себе и своих переживаниях, неспособность увидеть и почувствовать себя не более чем сгустком звёздной пыли, представляющим интерес и вызывающим хоть сколько-нибудь сильные чувства у очень ограниченного числа таких же сгустков звёздной пыли. Вот сейчас обидно было, да? Но давайте посмотрим правде в лицо. Как много людей вызывают у вас по-настоящему сильные чувства, причем на постоянной основе? Любимый человек? Родители? Братья-сестры? Дети? Несколько близких друзей? И даже при наличии ответа «да» на все эти вопросы, большую часть времени мы все равно посвящаем именно себе, своим переживаниям и своим мыслям. Точно так же это работает и в другую сторону: у всех остальных людей мы вызываем (если вызываем) какие-то чувства лишь при близком столкновении в определенных обстоятельствах.

Раньше, до появления мобильного интернета и социальных сетей, эти «близкие столкновения» происходили гораздо реже, большинство взаимодействий совершалось в реальной жизни, и оценить то, какие чувства мы вызываем у других людей, было гораздо проще. Плюс, существование в офлайне давало нам право на личную жизнь и некоторую степень невидимости для большого круга людей.

Сегодня мы живём в новом удивительном мире социальных сетей и постоянного в них присутствия. Мы не только по собственной воле значительно расширили круг людей, у которых есть доступ к постоянному потоку информации о нас, но и зачастую путаем это виртуальное пространство с реальной жизнью.

При этом подавляющему большинству людей лично на вас, конечно, по-прежнему совершенно наплевать, но если вы активно живете в мире социальных сетей и привлекаете к себе их внимание, и внимание это оказывается негативным, то происходит одна очень неприятная вещь. Люди совершенно забывают о том, что по другую сторону экрана сидит точно такой же живой человек, который гораздо сложнее, чем нарисованная воображением двухмерная картинка. Результатом этого становятся реакции, с которыми в обычной жизни мы практически не сталкиваемся. Поясню, что я имею в виду на своем личном примере.

В 2009 году я получила приглашение возглавить интернет-ресурс ИноСМИ, принадлежавший РИА Новости. Признаюсь честно, принимая предложение, я мало что знала об истории этого ресурса. Для меня это был скорее менеджерский, а не журналистский проект, и я просто была очень рада, что мои способности получили высокую оценку со стороны. Приглашение я приняла. Но у ИноСМИ до меня был главный редактор с повышенным чувством собственной важности, создавший вокруг своей персоны клуб фанатов из числа преданных читателей. И при том, что приглашение мне прозвучало уже после того, как он сам объявил начальству о своих планах перехода на другую работу, он всё равно очень обиделся. Вслед за его уходом и объявлением о моём выходе на его место, группа особо преданных фанатов начала кампанию по моей травле. Они устроили пару демонстраций против меня перед зданием РИА Новости, и писали письма в Общественную палату РФ и в Министерство связи. Это продолжалось около месяца. Вся эта офлайновая активность сопровождалась, естественно, оскорблениями онлайн.

У меня не укладывалось в голове, как люди могут так поступать по отношению к совершенно незнакомому человеку. Спасибо одному мудрому другу, который, выслушивая мои рыдания, объяснил мне, что люди в интернете борются не со мной, а с картинкой, нарисованной воображением. И совершенно не понимают, что делают больно живому человеку, а не придуманной мишени. Примечательно, что с одним из организаторов этой травли я потом пару лет общалась в скайпе, и его отношение кардинально изменилось, когда он увидел во мне живого человека, а не образ, которым помахал у него перед носом мой предшественник.

И так бывает не только с незнакомыми людьми. Случается, что люди, знакомые в реальной жизни, задевают друг друга своими действиями. Реакция в интернете всегда будет сильнее и больнее, чем реакция в жизни. Очень мало кто способен сказать в лицо все те больно жалящие слова, которые с легкостью пишут в постах или в комментариях. В это сложно поверить, когда читаешь о себе чьи-то недобрые мысли, и кажется, что весь мир против тебя.

Наша жизнь в социальных сетях приводит и к другой ситуации, о чем очень хорошо написала одна молодая ведьма, чьи записки я с большим интересом читаю (орфография, пунктуация и стиль авторские):

Век диджитальной ярмарки тщеславия, помноженный на обилие магически одаренных людей, бродящих вокруг, играет с нами злую шутку.

Если у нас что-то хорошо — мы идём в инстаграм говорить и показывать. Если у нас что-то плохо — мы с утроенной силой говорим и показываем, как у нас всё хорошо, чтоб ни в коем разе не пропалиться, что мы живой человек со своими ups and downs.

В результате, регулярно наблюдаю одну и ту же картинку: человек с весёлой и насыщенной жизнью вдруг ложится в депрессию. Или начинает жаловаться — мол, что-то иммунитет у меня до нуля упал, любую заразу цепляю. Или что с деньгами всё никак не ладится. А личная жизнь — так вообще швах. И ещё и в комменты всё время какие-то неприятные личности оскорбительные комментарии пишут, вот придурки, понабежало тут.

Что делает этот человек, как только он оклемается достаточно, чтобы держать в руках смартфон? Правильно! Продолжает трансляцию того, как он держит хвост трубой и задорно айнанэ, вражинам и судьбе назло.

— Котик. — думаешь. — Ну какое тебе айнанэ. Тебе б в цифровой детокс уйти месяца на два, чтобы о тебе все подзабыли и хотя бы поток бытовых сглазов в твой адрес немножко поутих.

Но нет. Если человеку фигово, то он со всей нехемульской силой будет доказывать как ему зашибись — во-первых, тратя на это и без того последние робкие капельки ресурса, а во-вторых, получая по шапке еще и еще.

Котаны, не надо так. Здоровье дороже самоутверждения.

Ремарка в сторону: я не знаю, бывают ли ведьмы и колдуны на самом деле, что такое магические способности, есть ли у людей связь со вселенной — или это всё лишь многочисленные совпадения, которые каждый интерпретирует так, как ему захочется. Я выросла в семье астрофизика и верю в теорию Большого взрыва. Не очень верю в какие-то неведомые силы, и вообще мало во что верю, если не имею возможности потрогать это руками или быть прямым свидетелем. Но невероятная сложность человеческого организма в целом и человеческого мозга в частности кажутся мне совершеннейшим чудом и магическим волшебством. У меня нет доказательств, что людей с «магическими» способностями не существует, я не отрицаю этой возможности, и если человек хочет называть себя «ведьмой», то кто я такая, чтобы называть её как-то иначе? Этот пассаж был на случай, если вы споткнулись об это слово немного выше.

Никому до вас нет особого дела — ни в хорошем, ни в плохом смысле — кроме тех, кому дело есть, а их немного, вот правда. Но при чём тут Бертран Рассел? А вот при чём. В своём эссе «Как нужно стареть», этот знаменитый философ писал вот что:

Пусть ваши интересы постепенно становятся всё шире и всё более обезличенными, пока постепенно стены вашего эго не отступят, и ваша жизнь не сольётся со вселенским бытиём. Человеческое существование должно быть подобно реке — небольшим ручьём поначалу, бегущим средь узких берегов, мимо камней и через водопады. Постепенно река становится шире, берега отступают, течение становится спокойнее, пока в конце, незаметно, её воды не вольются в море, безболезненно потеряв свою индивидуальность… Человек, способный в старости увидеть свою жизнь подобным образом, не будет страдать от страха смерти, так как дела, которые ему важны, продолжатся и без него.

Да, конечно, Рассел говорит про эго с другой точки зрения, чем та, с которой я начала эту главу, но остается главное: научиться отключать свое эго, не ценить его настолько, чтобы оно мешало. Рассел пишет, что ручеёк нашего существования — это лишь часть огромного океана всего человечества. Я пытаюсь сказать то же самое: пока мы концентрируемся на узких берегах своего эго, то больно ударяемся о каждый камень, встречающийся на пути. Нам сложно найти спокойствие и стать той неспешной рекой, что помогает нам быть счастливыми.

Глава 5. Самолюбие, обиды и неоправданные ожидания

У описания эго, которое я предложила выше, есть синоним — излишнее самолюбие. Самолюбие, как самоуважение и чувство собственного достоинства — вещь хорошая, хотя и для него есть более полезная замена в виде самосострадания (и об этом мы тоже поговорим). Но самолюбие, которое заставляет нас с повышенным вниманием относиться к мнению окружающих и требовать особого к себе отношения, это верный способ испортить себе жизнь.

Самолюбивые люди обидчивы. Я знаю о чём говорю, потому что я была таким человеком. Уже после того, как за моей спиной было три випассаны, уже после того, как я осознала, что в жизни нет ничего постоянного, и наши сиюминутные беды не заслуживают тех страданий, которыми мы их сопровождаем, уже после того, как я много лет жила в парадигме «всё происходит так, как должно», оставалась одна вещь, сильно отравлявшая мне жизнь. Этой вещью были обиды. Это не были крупные обиды на несправедливость жизни, с этим я разобралась гораздо раньше. Это были глупые обиды на друзей за недостаточное, как мне казалось, ко мне внимание. Или обиды на несправедливое отношение. Я очень долго не могла вербализировать это чувство и назвать вещи своими именами. В тот момент, когда я смогла сказать вслух: «Я чувствую обиду» — меня отпустило. И вот уже почти восемь лет мне очень хорошо. За это время было два случая, когда меня вновь посетило это чувство, и я очень жалею, что позволила ему задержаться в себе дольше, чем следовало. Из-за этого дурацкого чувства из моей жизни ушёл человек, с которым была связана добрая ее половина. Я считала, что он поступил со мной несправедливо, мы не разговаривали, потому что я была обижена. Потом я перестала обижаться, но всё откладывала встречу. А потом он умер. И всё. Конец. Не обижайтесь ни на кого, если вы не готовы к тому, что он исчезнет из вашей жизни навсегда.

Обиды, как мне видится, — это несбывшиеся и неоправданные ожидания. Они есть всегда и у всех, и это нужно принять. Вопрос, что мы с этими ожиданиями делаем. Моя первая экзистенциальная обида? Мне 22, я только-только вышла на новую, интересную и многообещающую работу, я влюблена (по-дурацки и в очень неправильного человека), у меня друзья, компания и любимое место проведения досуга. А потом — бум! и я прихожу в себя на каталке в институте им. Склифосовского, я понятия не имею, где я, как я здесь очутилась, что происходит. Спустя какое-то время я узнаю, что я здесь с довольно страшной травмой головы, меня кто-то избил, я ещё не знаю кто, у меня вообще амнезия — и ужасная обида: «Как же так! Что и кому я сделала в свои 22, чтобы со мной вот так?» Иногда нам прилетает от вселенной абсолютно ни за что, вопреки нашим ожиданиям и нашим представлениям о себе, и только мы сами выбираем, что с этим делать: обижаться на вселенную — или отряхнуться и продолжить жить.

Время идёт, и я уже не обижаюсь на жизнь за всякие сюрпризы, которые она продолжает подкидывать мне, хотя мне всё так же кажется, что я их совершенно не заслужила. Но теперь у меня есть инструмент, помогающий справляться с такими неожиданностями — искренняя вера, что результатом этих неожиданностей всегда становится level up, подъём на ступеньку в своем развитии, поэтому и досады больше нет, скорее, одни благодарности.

Но обиды никуда не делись, просто теперь у них другие адресаты — это мои друзья, которые туда не позвали, а сюда не приехали. Это обиды, когда мои подруги в разговорах называют кого-то «моя любимая подруга» или «моя лучшая подруга», а меня так не называет никто. Дурацкие ожидания. Ожидания, ожидания, я даже не могу признаться вслух, что это обиды. Потом я иду на сеанс телесной терапии, и мой врачеватель пытается достать из меня это слово, которое мне стыдно произнести. И, когда в ответ на вопрос «Что на вас давит?» я, наконец, произношу его, — становится легко.

В этот момент или позже, я начинаю осознавать, что у друзей есть собственная жизнь, что они вправе делать свой выбор и не всегда в мою пользу. Что иногда хочется просто лечь и не делать вообще ничего и не видеть никого. Что бывает так, что хочется пообщаться конкретно с этим человеком, а с другими не хочется. Что мои обиды, что меня никто не называет своей «лучшей подругой» попросту глупы. Если задать мне вопрос: «кто твоя лучшая подруга?» — я не смогу на него ответить. У меня была лучшая подруга в детстве и отрочестве. Была лучшая подруга в университете. Мы по-прежнему очень нежно и тепло друг к другу относимся, но живем слишком далеко и слишком выключены из повседневной жизни друг друга, чтобы продолжать называться «лучшими друзьями». А мои подруги здесь и сейчас, которых я нежно и по-разному люблю, — я не готова выделить ни одну, чтобы не обидеть других. Так почему же мне так важно, чтобы кто-то сказал про меня, что я — лучшая? Дружба — не про ярлыки. Да, если у вас есть самый близкий друг, с которым вы всегда и везде, это здорово и прекрасно. Если у вас есть несколько самых близких друзей — просто считайте, что вам повезло больше, чем многим. Наслаждайтесь этим, и не надо никаких ярлыков — ни вам, ни им.

Но я сентиментально отвлеклась, а мы сейчас про другое — про обиды и ожидания. Так вот, обиды — от несбывшихся ожиданий. Иногда они могут быть довольно дурацкими, как, например, жажда тысячи лайков под каждым постом. Или менее дурацкими — как желание ответной открытой реакции друзей на искренние слова. Иногда — совсем не дурацкими, как, например, надежда, что партнеры по бизнесу не будут вести себя как мудаки. Но это всегда наши ожидания.

А другие люди — они всегда очень другие, и мы себе даже не представляем насколько. И то, что нам кажется мудачеством, в их глазах может быть единственно верным вариантом действий. Это не означает, что они правы, а мы нет, но это не означает и обратного. Это лишь означает, что наши ожидания в очередной раз не прошли испытание встречей с реальностью. Но:

Во-первых, никто не обязан выполнять наши ожидания.

Во-вторых, никто не телепат, и обижаться на невыполнение неозвученных нами ожиданий — смешно и странно. «Я думала, он знает, чего я жду» — а он не знал, и, если ты об этом не сказала, не обязан.

Про неозвученные ожидания и сопутствующие им обиды есть прекрасная цитата (уже не помню откуда), под которой я подписываюсь двумя руками:

«Мы ведём себя так, будто мы — главный персонаж в пьесе нашей жизни, а все остальные играют в ней роли второго плана. Проблема в том, что мы не потрудились раздать им сценарий, однако, возмущаемся, когда что-то идет не так».

Перестать обижаться очень сложно, я знаю. Но стоит того, чтобы попробовать. В конце концов, вы ничего не теряете кроме своих обид. Если посмотреть правде в глаза — много ли вы можете назвать примеров, когда в результате вашей обиды на человека или ситуацию, они магическим образом менялись в вашу пользу? Рискну предположить, что нет. Может быть, стоит попробовать другой подход?

Глава 6. Ошибка сравнения

Что еще мешает нам наслаждаться жизнью?

Часто таким фактором становится постоянный процесс сравнения себя с другими. Я намеренно не говорю зависть. Мы постоянно и часто неосознанно сравниваем себя с другими людьми. У программистов есть любимая присказка: «Это не баг, это фича». Так вот, это действительно не ошибка, а особенность конструкции (и очень неприятная) нашего разума — мы не думаем в абсолютных терминах, а только в относительных. Так же, как наше видение подвержено зрительным иллюзиям даже, когда мы знаем, что смотрим на иллюзию — наш мозг всё равно обманывается.

Мы не можем оценивать, что имеем, просто так, нам всё время нужна точка отсчета, и мы с лёгкостью находим подобные точки вокруг себя. Прекрасным примером может стать изучение фотографий с пьедестала почета. Если присмотреться внимательно, то спортсмен на втором месте всегда выглядит менее счастливым, чем тот, что на третьем. Почему? Потому что занявший второе место сравнивает себя с победителем и думает, что ему не хватило долей секунды, чтобы оказаться на его месте. А бронзовый призер? Он думает, что выступи он на доли секунды хуже — он бы вообще не стоял на этом пьедестале. При этом в абсолютных терминах серебряная медаль — лучше, чем бронзовая, но неверная точка отсчета всё портит.

Раньше эти точки отсчета поставлял нам телевизор, теперь его роль играют социальные сети и YouTube. И в процессе сравнения мы всегда ставим себя на место серебряного призера, а не бронзового. Наблюдая за тщательно отобранными для публикации фотографиями, на которых знакомые и незнакомые люди наслаждаются отпуском, вкусной едой, объятиями своих детей, красивыми видами, новыми нарядами и прочей сладкой жизнью, мы сравниваем себя с ними. И в этом сравнении с чужими красивыми картинками участвует вся наша жизнь, с её проблемами, провалами, ссорами, слезами и всем остальным, а не только тщательно отретушированные редкие моменты. Но ведь в жизни всех этих людей, с которыми мы себя сравниваем, точно так же есть не только красивая картинка для общего потребления, но и пот, кровь и слёзы каждодневного быта. И мы ничего не знаем об их чувствах и переживаниях, потому что даже те, кто живет в соцсетях в режиме новой искренности, никогда не договаривают до конца.

Для меня прививкой от постоянного сравнения стала дружба с разными людьми, которая дала мне возможность осознать, что факторы, по которым я сравнивала себя с ними, не играют никакой роли в ощущении счастья. Десять лет назад я сделала у себя в дневнике запись: «Когда мне кажется, что быть худой и красивой — значит „быть счастливой“, я смотрю на Х и понимаю, что это не так. Когда мне кажется, что обожание множества людей — значит „быть счастливой“, я смотрю на Y и понимаю, что это не так. Когда мне кажется, что семья и благосостояние — значит „быть счастливой“, я смотрю на Z и понимаю, что это не так». В этих словах нет хвастовства или попытки возвыситься над ними — и тогда, и сейчас я желаю этим замечательным женщинам счастья и спокойствия, и продолжаю надеяться, что оно для них достижимо. Эта запись о том, что никакие внешние факторы и общепринятые признаки успеха не делают нас счастливыми, если мы не разобрались с собой. И, что сравнивая свою жизнь с внешними маркерами успеха других людей, мы оказываем себе медвежью услугу.

Социальные сравнения, которыми мы ежедневно занимаемся на автомате, бывают двух видов — в сторону повышения, и в сторону понижения. Первое я упоминала выше, когда показывала, что мы сравниваем свою реальную жизнь с идеальной картинкой в социальных сетях. И это происходит всегда, когда мы сравниваем себя с теми, кто более успешен, чем мы. Подобные сравнения могут быть полезны, помогая нам поставить перед собой осязаемые цели. Но чаще они понижают нашу самооценку, способны усилить депрессию, и в целом влияют на нас негативно.

Live Long Lyndhurst Health and Wellness Initiative


Добро пожаловать в Live Long Lyndhurst

Live Long Lyndhurst — это инициатива в области здравоохранения и благополучия между городом Линдхерст, штат Огайо, Кливлендской клиникой по работе с общественностью, Legacy Village, метропарком Кливленда в Акации, группой Fedeli, YMCA, школами South Euclid — Lyndhurst, Second Sole и Anthem BlueCross BlueShield. .

Миссия Live Long Lyndhurst — способствовать оптимальному здоровью и благополучию жителей и сотрудников города Линдхерст.

С момента реализации в городе Линдхерст в 2013 году Инициатива Live Long Lyndhurst по здоровью и благополучию принесла сообществу множество уместных и полезных программ в области здоровья и благополучия, многие из которых сейчас реализуются.

Чтобы получить дополнительную информацию об этих и других программах, зарегистрируйтесь в качестве члена Live Long Lyndhurst сегодня и присоединяйтесь к нам для участия в предстоящих мероприятиях, направленных на повышение осведомленности о своем здоровье и благополучии для вас и ваших близких.


Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Симптомы, причины, легочные пробы и диагностика
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
Рекомендации по профилактике и здоровые позы для бодрствования
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Серповидноклеточная болезнь
Симптомы, причины, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Псориаз
Симптомы, причины, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Ювенильный артрит
Симптомы, причины, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Головные боли у взрослых
Типы, признаки, причины, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Системная красная волчанка
Признаки, причины, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Аутизм
Признаки, причины, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Рассеянный склероз
Симптомы, диагностика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Обзор сердечной недостаточности
Типы, симптомы, причины, профилактика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Обзор глаукомы
Признаки, тестирование и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Обзор ВИЧ \ СПИДа
Признаки, тестирование, профилактика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Обзор сахарного диабета
Признаки, типы, тестирование, профилактика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Обзор рака молочной железы
Признаки, типы, стадии, тестирование, профилактика и лечение
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Лейкемия и лимфома
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Иммунизация взрослых
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Sun Safety
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


COVID-19 Коронавирус
Лучшие способы защитить себя
Сотрудничество клиники Кливленда и университетских больниц

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Болезнь Альцгеймера и деменция
Обзор и методы лечения
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Осведомленность об инсульте, профилактика, факторы риска, эффекты, признаки и симптомы
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Информация об алкоголе
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19)
Что вам нужно знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Обзор колоректального рака
Признаки, симптомы и стадии
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Информация о щитовидной железе
Важная информация, которую вы должны знать

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Pro Martial Arts открывается в Линдхерсте, штат Огайо

Поделиться в Facebook | ⇧ Вернуться к началу


Что я узнал на своем пути: Шатнер, Уильям, Фишер, Дэвид: 9781250166692: Амазонка.com: Books

Уильям Шатнер за 50 лет своей карьеры стал отмеченным наградами актером, режиссером, продюсером, писателем, записывающимся исполнителем и наездником. Он — одна из самых узнаваемых фигур Голливуда и крупный филантроп.

Его достижения на телевидении, в кино и на сцене потребуют много времени и больше места, чем отведено здесь.

В 1966 году Шатнер сыграл роль «капитана Джеймса Т. Кирка» в телесериале «Звездный путь». Сериал породил франшизу художественного фильма, где Шатнер вернулся в роли капитана Кирка в семи фильмах «Звездный путь», один из которых он снял.

Шатнер сыграл главную роль в популярном телесериале T.J. Хукер до того, как вести первый телевизионный реалити-шоу «Спасение 911».

Он выиграл «Эмми» и свой первый «Золотой глобус» за роль эксцентричного юриста Денни Крейна в сериалах «Практика» и «Бостон Юридический отдел». Он получил еще четыре номинации на «Эмми», а также другие награды «Золотой глобус» и премии SAG.

«Сырой нерв» Шатнера, который транслировался на «Био», был его собственной серией острых интервью со знаменитостями. В каждом эпизоде ​​Шатнер знакомится со своим гостем на очень личном уровне, затрагивая темы, которые обычно не обсуждаются на других ток-шоу.Гости обсудили такие темы, как зависимость, горе, детство, брак, борьба и отцовство.

Мистер Шатнер был задействован в популярном шоу NBC «Лучше поздно, чем никогда» в конце лета 2016 года, и это шоу вернется во втором сезоне 2017 года.

Его любовь к музыке вдохновила его на запись высоко оцененного критиками альбома Has Been . Балет Милуоки исполнил танцевальное представление «Простые люди» на несколько номеров из рекорда; это событие и его подготовка отражены в документальном фильме Gonzo Ballet, который разыгрывается для аншлагов на кинофестивалях по всему миру.

Музыкальный проект Шатнера «Ponder The Mystery» на слова Уильяма Шатнера и музыку Билли Шервуда был выпущен в октябре 2013 года. Он последовал за хорошо принятым космическим альбомом Seeking Major Tom, в который вошли песни U2, Фрэнка Синатры, Queen и Pink Floyd, выпущенный в октябре 2011 года.

За пределами экрана и радиовещания Шатнер является автором почти 30 бестселлеров как в художественной, так и в научной литературе. Его автобиография Up Till Now стала бестселлером New York Times, за ней последовала книга Shatner Rules, выпущенная в октябре 2011 года.Книга Уильяма Шатнера «Леонард: моя пятидесятилетняя дружба с замечательным человеком» была выпущена в феврале 2016 года и вошла в список бестселлеров NY Times. Новейшая книга Уильяма Шатнера «Дух лошади: праздник в фактах и ​​сказках» будет выпущена в мае 2017 года.

В апреле 2011 года Шатнер запустил свое чрезвычайно популярное персональное шоу «Мир Шатнера в Австралии и Новой Зеландии», за которым последовало его шоу. туры по Канаде и более чем 50 городам США. В настоящее время шоу снова гастролирует по США и за рубежом.

Шатнер добился успеха в другой области — коневодстве. Давний преданный заводчик американских лошадей четверти, он добился огромного успеха с американскими седельными лошадьми, чемпионами мира по развитию и верховой езде и выиграл множество чемпионатов мира в нескольких конных соревнованиях. Его страсть к лошадям и благотворительность объединились, когда он основал Голливудское благотворительное шоу лошадей (http://www.HorseShow.org), которое приносит пользу детским благотворительным организациям Лос-Анджелеса.

Шатнер продолжает действовать, писать, продюсировать и направлять, при этом находя время для работы с благотворительными организациями и развития своего увлечения конным спортом.Он со своей женой Элизабет и тремя замужними дочерьми живет в Лос-Анджелесе.

Современное здоровье и фитнес | Милтон и Бетти Кац JCC

Запись открыта!

Сессии будут проходить в разное время каждую неделю, что упрощает присоединение к программе и участие в ней.

Участников, присоединившихся к Live Long Live Strong, просят посещать два занятия в неделю в течение 12 недель подряд.

Эта программа БЕСПЛАТНА и открыта для жителей округа Атлантик в возрасте 60 лет и старше.

Хотя физическая форма важна для всех, с возрастом регулярные упражнения становятся все более важными для вашего тела и ума. Комплексная оздоровительная программа «Live Long Live Strong», финансируемая Отделом услуг по уходу за поколениями округа Атлантик, предлагает жителям округа Атлантик возможность сделать именно это. На протяжении всей программы участники изучают различные упражнения и лекции, которые являются строительными блоками для здорового образа жизни.

Четыре основных компонента фитнеса включают сердечно-сосудистые упражнения, функциональные силовые тренировки, гибкость и равновесие.Каждый работает вместе, чтобы предотвратить потерю костной массы и улучшить выносливость, независимость и способность в повседневной деятельности.

В дополнение к еженедельным занятиям участники имеют доступ в течение десятинедельной программы к фитнес-центру в Katz JCC в Маргите, который предлагает более 85 еженедельных групповых занятий фитнесом, доступ к крытому бассейну и занятиям по водным видам спорта, а также возможность покупки персональные тренировки.

Форма регистрации в программе для взрослых

Требования к участникам

  • Должно быть 60 лет и старше
  • Житель Атлантического округа
  • Не работает в округе Атлантик (сотрудники округа не имеют права на участие)
    Обязательство поддерживать физическую форму и посещать занятия два раза в неделю в течение 12 недель

Что взять с собой

  • Форма регистрации участника
  • Одежда для фитнеса и обувь для бега / ходьбы
  • Бутылка с водой и маленькое полотенце для рук
  • Маленький блокнот / бумага и ручка для заметок

Контакт

Энн Эрик | Активный координатор программы для взрослых

Милтон и Бетти Кац JCC
609.822.1167 доб. 132
[email protected]

Программа Live Long — Live Strong частично финансируется в соответствии с Разделом III Закона о пожилых американцах 1965 года с внесенными в него поправками за счет гранта Отдела межпоколенческих услуг. Пожертвования в программу приветствуются и будут использоваться для улучшения и расширения существующих услуг.

Почему черепахи живут так долго?

Фотография Джонатана, гигантской черепахи с Сейшельских островов, сделанная в 2017 году, считается самой старой рептилией, живущей на Земле.Джонатан живет на острове Святой Елены, заморской территории Великобритании в южной части Атлантического океана. (Изображение предоставлено: Gianluigi Guercia / AFP через Getty Images)

На острове Св. Елены в Южной Атлантике живет существо, которое Книга рекордов Гиннеса назвала « старейшим животным на суше, ». Его зовут Джонатан, и он гигантская черепаха. Согласно Книге рекордов Гиннеса, Джонатану было 187 лет в 2019 году. Он родился в 1832 году, во время правления королевы Виктории, ему было уже 80 лет, когда Титаник затонул глубоко в Северной Атлантике.

Джонатан и другие гигантские черепахи — не единственные. Он сказал Live Science, что морские черепахи могут жить от 50 до 100 лет, а коробчатые черепахи — более века. Фактически, ученые не знают верхнего предела продолжительности жизни многих видов черепах просто потому, что отдельные люди сами не живут достаточно долго, чтобы узнать это.

Так почему же черепахи живут так долго? «Есть эволюционный и биологический ответ», — сказала Лори Нойман-Ли, доцент физиологии в Университете штата Арканзас, изучающая черепах и других рептилий.

Связанный: Как долго живут тихоходки?

Эволюционный ответ относительно прост: такие животные, как змеи и еноты любят есть черепашьи яйца. Чтобы передать свои гены, черепахи должны жить долго и часто размножаться, иногда несколько раз в год, и откладывать много яиц. «Удивительно, что мир не наводнен черепахами, учитывая, сколько у них потомства», — сказал Нойман-Ли Live Science.

Биологический механизм долголетия черепах более сложен.

Один из ключей к долголетию черепах заключается в их теломерах, структурах, состоящих из некодирующих цепей ДНК, которые закрывают концы хромосом , сказал Нойман-Ли. Эти структуры помогают защитить хромосомы при делении клеток. Со временем теломеры становятся короче или деградируют, что означает, что они больше не могут защищать свои хромосомы, что приводит к проблемам с репликацией ДНК . А ошибки в репликации ДНК могут привести к таким проблемам, как опухоли и гибель клеток.

Но черепахи демонстрируют меньшую скорость укорачивания теломер по сравнению с более короткоживущими животными, сказал Нойман-Ли. Это означает, что они более устойчивы к определенным видам повреждений, которые могут возникнуть из-за ошибок репликации ДНК.

Ученые не подтвердили все факторы, влияющие на долгую жизнь черепах, но они предложили некоторые идеи. В документе, опубликованном 8 июля в базе данных препринтов bioRxiv , который еще не прошел рецензирование, группа ученых исследовала ряд механизмов и веществ, которые приводят к повреждению и гибели клеток, и изучила, как клетки нескольких видов черепах , в том числе от гигантской черепахи (например, Джонатана).

Согласно статье, гигантские черепахи и несколько других видов черепах, похоже, способны защитить себя от долгосрочных последствий повреждения клеток. Они делают это, быстро убивая поврежденные клетки, используя процесс, называемый апоптозом , или запрограммированная гибель клеток, сказал Нойман-Ли.

Одно лечение вызвало окислительный стресс, тип стресса, который естественным образом возникает в живых клетках. Окислительный стресс вызывается свободными радикалами, которые представляют собой высокореактивные молекулы, образующиеся естественным образом в результате метаболических процессов.При лечении клетки черепахи быстро подвергались апоптозу.

«Одна из вещей, которую эта статья усиливает, — это идея о том, что фактически контролируемый апоптоз действительно ценен, потому что если есть клетка, которая имеет повреждение, то если организм может удалить ее быстро, тогда это может избежать таких вещей, как рак», — сказал Нойман-Ли.

Фактически, клетки всех видов, кроме одного, не ответили на лечение, которое должно было разрушить фермент, называемый лигазой, который необходим для процесса репликации ДНК.Другими словами, лигаза черепах продолжала нормально функционировать. Означает ли это, что эти черепахи полностью устойчивы к проблемам репликации ДНК, еще предстоит определить, сказал Нойман-Ли. Но это один из возможных ответов на вопрос, почему черепахи такие долгожители.

Первоначально опубликовано на Live Science.

Сколько живут гренландские акулы?

Гренландская акула крупным планом, сделанная на краю льдины Адмиралтейского залива в Нунавуте. (Источник: Hemming1952, Викимедиа)

Ученые некоторое время подозревали, что гренландские акулы прожили чрезвычайно долгую жизнь, но у них не было способа определить, сколько именно.Возраст других видов акул можно определить, посчитав полосы роста на шипах плавников или на позвонках акул, как кольца на дереве. Однако у гренландских акул нет шипов плавников и твердых тканей тела. Их позвонки слишком мягкие, чтобы образовывать полосы роста, наблюдаемые у других акул. Ученые могли только догадываться, что акулы жили долгое время, основываясь на том, что им было известно — акулы растут очень медленно (менее 1 см в год) и могут достигать размеров более 6 метров.

Но недавние открытия позволили ученым использовать углеродное датирование для определения возраста гренландских акул.Внутри глаз акулы находятся белки, которые образуются еще до рождения и не разрушаются с возрастом, как окаменелости, сохраненные в янтаре. Ученые обнаружили, что они могут определить возраст акул по углеродному датированию этих белков. В одном исследовании изучались гренландские акулы, которые попадали в рыболовные сети. По их оценкам, самой большой акуле, которую они нашли, 5-метровой самке, было от 272 до 512 лет. Углеродное датирование может дать только приблизительные данные, но не точный возраст. Ученые продолжают совершенствовать этот метод и в будущем могут предоставить более точные измерения.Но даже в нижней части оценок продолжительность жизни 272 года делает гренландскую акулу самым долгоживущим позвоночным животным.

Одна из теорий, объясняющих эту долгую продолжительность жизни, состоит в том, что у гренландской акулы очень медленный метаболизм, приспособление к глубоким холодным водам, в которых она обитает. Дистанционно управляемый автомобиль NOAA, совершающий погружение у берегов Новой Англии, столкнулся с гренландской акулой на глубине 783 метров, но известно, что эти акулы ныряют на глубину до 2200 метров. Кроме того, это единственная акула, которая может выдерживать холодные воды Северного Ледовитого океана круглый год.

Медленный метаболизм может объяснить медленный рост, медленное старение и вялость акулы — ее максимальная скорость составляет менее 2,9 км в час. Поскольку акулы растут так медленно, считается, что они достигают половой зрелости только в возрасте более ста лет. Это означает, что удаление взрослых гренландских акул из океана влияет на вид и экосистему на многие десятилетия. Хотя раньше на гренландскую акулу охотились из-за ее печеночного жира, большинство гренландских акул, попадающих в рыболовные сети и лески, теперь пойманы случайно.Сокращение прилова имеет решающее значение для сохранения этого уникального вида.

Почему женщины живут дольше мужчин

Много лет назад, когда я проводил свое докторское исследование по эволюционной истории мужчин среди отдаленной коренной общины охотников-собирателей, живущих в лесах Южной Америки, я наткнулся на человека, одетого в поношенную бейсболку, вероятно, подаренную миссионерами. В шапке было написано: «В жизни человека есть три этапа: Стад, Дуд, Стук». Действительно. Отчасти отрезвляюще видеть результаты исследования жизни, проведенного на предмете головного убора, который, вероятно, можно найти за несколько долларов на придорожной остановке для грузовиков.Но такова элегантность интересной науки.

Не секрет, что смертность от несчастных случаев и рискованного поведения намного выше у молодых людей, особенно в позднем подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста. Это, кстати, не новость для страховых компаний. Верно также и то, что мужчины умирают раньше женщин, независимо от их окружения или образа жизни, и часто в более раннем возрасте более восприимчивы к некоторым видам рака и сердечным заболеваниям. Фактически, мужчины подвергаются более высокому риску, чем женщины, когда речь идет о большинстве из 15 основных источников смертности в Соединенных Штатах, на которые приходится почти 80 процентов всех смертей.

Очевидно, здесь играют роль эволюционные факторы. Вопрос в том, почему. Что делает естественный отбор с мужчинами? Безусловно, это интересный академический вопрос. Но теперь, когда мне за 50, я должен признать, что проблема старения становится все более актуальной с каждой новой сединой.

Как оказалось, более короткая продолжительность жизни и более высокий риск мужской смертности довольно распространены для многих видов. Естественный отбор не обязательно отдает предпочтение чертам, которые обычно ассоциируются со здоровьем, энергией и долголетием.Вместо этого он продвигает характеристики, которые обеспечивают больший репродуктивный успех на протяжении всей жизни, или, говоря языком эволюционной биологии, приспособленность. Если выгоды от улучшения физической формы превышают затраты на более короткую продолжительность жизни или плохое здоровье, биология будет отдавать предпочтение этим чертам. По сути, секс важнее свечей на день рождения.

По словам эволюционного биолога из Йельского университета: «Мачо вызывает тошноту».

Этот компромисс между долголетием и деторождением очевиден у женщин: беременность, роды и кормление грудью — все это требует физических усилий и требует больших затрат энергии.Исследования показали, что рождение большего числа детей связано с более высоким окислительным стрессом, который, в свою очередь, может привести к ускоренному старению у женщин в постменопаузе. 1 Историческое исследование сельских польских женщин 2006 года, например, обнаружило корреляцию между наличием большего числа детей и значительно более короткой продолжительностью жизни в постменопаузе. 2 Хотя необходимо провести дополнительные исследования, кажется, что репродуктивная деятельность может буквально отнять у вас годы жизни.

А как же мужчины? Хотя они, очевидно, не несут затрат, связанных с беременностью, они все же тратят много энергии — также в ущерб себе в более позднем возрасте — для повышения своих шансов на деторождение.Это «репродуктивное усилие» происходит за счет более рискованного поведения и накопления большей массы тела, особенно сексуально диморфной массы скелетных мышц, дополнительных специфических для мужчин мышц в плечах, спине и руках. Метаболические затраты на поддержание этой мышцы у мужчин на протяжении всей жизни сопоставимы с расходами энергии, которые испытывают женщины во время беременности и кормления грудью, но они и связанные с ними проблемы со здоровьем в некоторой степени управляемы. В конце концов, было бы неплохо разработать физиологические механизмы для управления компромиссами, которые возникают в результате часто противоречивых потребностей функций организма.Гормоны — один из самых важных агентов в управлении этими компромиссами. У мужчин тестостерон регулирует вложение в мышцы и репродуктивное поведение. Но, как и все остальное, это тоже имеет свою цену.

Тестостерон часто описывают как , мужской половой гормон . Женщины также производят тестостерон, но в гораздо меньших количествах. Помимо сексуальных эффектов, таких как стимуляция роста бороды и более глубокого голоса, тестостерон является важным анаболическим гормоном, который оказывает значительное влияние на энергетические затраты у мужчин.То есть он способствует анаболизму или наращиванию мышц и увеличивает метаболизм — скорость, с которой эта мышца сжигает калории. Тестостерон также способствует сжиганию жировой ткани. И да, он также может повысить либидо и настроение. Итак, тестостерон делает много вещей, которые кажутся здоровыми, но это может быть палкой о двух концах.

СМЕРТЕЛЬНОЕ ПРИВЛЕЧЕНИЕ: Кволлы-самцы (см. Выше) испытывают резкое однократное повышение уровня тестостерона, которое вызывает интенсивные приступы спаривания и очень высокую смертность. Wildlife Explorer / Wikimedia Commons

Сжигание жира может помочь вам, например, выглядеть лучше в зеркале, но в дикой природе меньшее количество жира делает вас более уязвимыми для нехватки пищи и инфекций.Это очевидно для многих организмов, у которых резкое повышение уровня тестостерона сигнализирует об увеличении репродуктивных усилий только для того, чтобы вызвать проблемы с другими физиологическими требованиями, связанными с благополучием. Возьмите северного куолла ( Dasyurus hallucatus ), австралийского сумчатого животного среднего размера. Куллы-самцы испытывают резкое однократное повышение уровня тестостерона, которое вызывает интенсивные приступы спаривания — и очень высокую смертность из-за мужской агрессии и истощения жировых отложений. Самки живут до трех лет, а самцы счастливы дожить до года.Как красноречиво заявляет эколог Хайме Хейнигер: «Вполне возможно, что они [мужчины] трахаются до смерти». 3

Влияние тестостерона на продолжительность жизни и старение у людей более тонкое и сложное для оценки, но, учитывая более короткую продолжительность жизни мужчин, аналогичная ситуация вполне может иметь место. Поскольку было бы неэтично экспериментировать с тестостероном у мужчин для определения его влияния на продолжительность жизни, исследователям приходится искать более тонкие подсказки, часто в исторических данных.Например, в конце 19 века в Китае и Османской империи мужчины некоторых религиозных сект подвергались не только кастрации, но и полному удалению гениталий, в том числе полового члена и мошонки. 4 Евнухи были обычным явлением в королевских дворах в доиндустриальной Корее, а также в хорах мальчиков в Европе 17 и 18 веков. 5 Хотя есть и другие этнографические примеры кастрации, эти три случая уникальны тем, что зафиксировано долголетие. Записи китайского хора и хора мальчиков не выявили разницы в продолжительности жизни по сравнению с мужчинами, которые не были кастрированы; корейское исследование, однако, зафиксировало более длительную жизнь евнухов.Такова наука. Даже если эти исследования были единодушны в своих выводах, они не предоставляют достаточных доказательств для того, чтобы прийти к твердому выводу. Другие факторы, такие как питание или социально-экономический статус, могут повлиять на продолжительность жизни, независимо от воздействия тестостерона.

В шапке было написано: «В жизни человека три этапа: Стад, Дуд, Бах».

Таким образом, чтобы получить лучшую картину, ученым пришлось изучить влияние добавок тестостерона и на «интактных» мужчин.Орнитологи показали, что экспериментальное повышение уровня тестостерона часто улучшает способность самца строить несколько гнезд, отпугивать конкурентов и заводить больше потомства по сравнению с самцами без добавок. 6 Более того, мужчины, у которых от природы высокий уровень тестостерона, демонстрируют те же преимущества. Если тестостерон так полезен для репродуктивной функции, то почему не все мужчины поддерживают такой высокий уровень тестостерона? Опять же: есть затраты. В то время как самцы птиц, получавших тестостерон, имели большую репродуктивную способность, они также демонстрировали снижение выживаемости.Самцы, получавшие добавки, набирали меньше жира, и им было труднее пережить период размножения.

Помимо птиц, добавки тестостерона у здоровых мужчин становятся все более популярными и могут дать представление о компромиссе между репродуктивными усилиями и долголетием. Хотя еще слишком рано определять, имеют ли мужчины, принимающие тестостерон, более короткую продолжительность жизни, появляются доказательства. Согласно одному исследованию 2014 года, пожилые мужчины, принимающие тестостерон, чаще страдали от острого нефатального инфаркта миокарда через 90 дней после первого назначения, чем до лечения. 7 Более высокий уровень тестостерона может быть полезен для роста мышц, но другие органы у пожилых мужчин могут быть не в состоянии переносить метаболическую нагрузку. Ясно, что необходимы дополнительные исследования.

Также в здоровье
Гениальное: Леонард Хейфлик

Автор: Джордана Чепелевич

Шел 1962 год, и казалось, что биолог Леонард Хейфлик совершил ошибку. В конце концов, в течение 60 лет было известно, что человеческие клетки бессмертны и способны делиться навсегда, если их культивировать в среде… ПОДРОБНЕЕ

Тестостерон не только вызывает метаболические изменения: он также отвечает за значительные иммунологические эффекты в течение жизни человека. По словам Йельского биолога-эволюциониста Стивена Стернса, «от мачо тошнит». Действительно, мужчинам часто бывает труднее бороться с инфекциями, чем женщинам. У этих различий есть несколько потенциальных причин. Возможно, мужчины просто подвергаются большему риску заражения, чем женщины. Или может случиться так, что мужчины находятся в невыгодном положении с точки зрения химической защиты, когда дело доходит до борьбы с инфекцией — гипотеза, доказательств которой становится все больше.Тестостерон подавляет иммунную функцию, а эстрадиол, основной половой стероид у женщин, укрепляет иммунную функцию. (Последнее, однако, также увеличивает риск аутоиммунных заболеваний у женщин — опять же, природа готова пойти на компромисс в обмен на полезную роль эстрадиола в репродукции.) В популяциях диких птиц, рептилий и млекопитающих тестостерон оказался компромиссным. иммунная функция и увеличивает тяжесть инфекции и, как следствие, смертность. Верно ли это для людей, еще неизвестно, но, похоже, это соответствует данным, собранным у мужчин, живущих в регионах с высоким риском заражения.В 2005 году исследователи, проводившие исследование в Гондурасе, обнаружили, что уровень тестостерона у мужчин с малярийными инфекциями ниже, чем у неинфицированных. Когда инфицированных мужчин лечили, тестостерон восстанавливался до уровней, характерных для неинфицированной контрольной группы. 8

И инфекция — не единственная болезнь, о которой мужчины должны беспокоиться. Тестостерон и другие половые гормоны также связаны с повышенным риском рака, особенно когда речь идет о раке простаты. Например, в группах населения с более высоким уровнем тестостерона чаще встречается рак простаты. 9 И снова секс важнее свечей.

Как красноречиво заявляет эколог, самцы куоллов, маленькое сумчатое животное, «ловят себя до смерти».

Так почему же мужчины терпят негативные эффекты тестостерона? Дарвиновское объяснение состоит в том, что потенциальные репродуктивные выгоды у самцов млекопитающих огромны по сравнению с самками. Возможности спаривания — важное ограничение для мужской физической формы. Гипотетически, самец, спаривающийся со 100 разными самками за год, потенциально может дать 100 или более потомков.То же самое нельзя сказать о женщинах. Преобладание полигинии у млекопитающих, других приматов и многих человеческих сообществ свидетельствует о влиянии этой разницы на ограничения приспособленности между самцами и самками. Женщины также могут улучшить свою физическую форму, получив больше возможностей для спаривания, но не за счет рождения большего количества потомства. По сути, самцы млекопитающих готовы использовать дорогостоящие гормоны, такие как тестостерон, вкладывать средства в дорогие ткани и вести себя рискованно, потому что потенциальные выгоды от фитнеса очень высоки.

Это имеет смысл, если вы — гоминид, живший в плейстоцене пару миллионов лет назад. Но актуально ли это для мужчин сегодня? Возможно. В то время как люди находятся под огромным влиянием культуры, трудно избежать условий естественного отбора — вариации черт, наследуемости черт и дифференцированного репродуктивного успеха.

Однако это не означает, что мужчины не могут развивать другие репродуктивные стратегии. Несмотря на свою склонность к рискованному поведению и проявлению дорогостоящих, сокращающих жизнь физических черт, мужчины развили альтернативную форму репродуктивного усилия в виде отцовских инвестиций, что очень редко встречается у приматов (и млекопитающих в целом).Для развития отцовских инвестиций самцы должны быть уверены, что они рядом, чтобы заботиться о своем потомстве. Рискованное поведение и дорогие ткани должны отойти на второй план по сравнению с инвестициями, которые отражают улучшение здоровья и, возможно, продлевают продолжительность жизни. Действительно, мужчины могут демонстрировать снижение уровня тестостерона и немного прибавлять в весе, когда становятся отцами и занимаются отцовской опекой. 10, 11 Значит, отцовство полезно для здоровья.

Я сомневаюсь, что естественный отбор осуществляется с людьми или людьми в целом.Мы все еще можем переносить более короткую продолжительность жизни и худшее здоровье из-за нашей эволюционной истории, но суть эволюции со временем меняется. По своей сути люди невероятно пластичны. Физиология, которая поддерживает эту податливость, вероятно, является причиной того, что наш вид развил черты, которые определяют нас: большой, дорогой мозг; долгая жизнь; продолжительное детство; потомство, требующее тщательного ухода. Это также может помочь объяснить, почему нас более 7 миллиардов. Это большая репродуктивная пригодность. Мужчины разработали новые репродуктивные стратегии, такие как отцовская забота, которые, вероятно, способствовали их эволюционному успеху.Но это не меняет того факта, что им по-прежнему требуется тестостерон для воспроизводства. Маловероятно, что они когда-нибудь покончат с соответствующими затратами на продолжительность жизни и здоровье, но, как говорится, это, безусловно, лучше, чем быть северным кволлом. Хотя это адский путь.

Ричард Дж. Брибиескас — профессор антропологии, экологии и эволюционной биологии и заместитель ректора по развитию факультета и разнообразию Йельского университета. Он является автором книг Как возраст мужчин: что эволюция показывает о мужском здоровье и смертности, и Мужчины: эволюция и история жизни, , а также многочисленных рецензируемых статей по эволюционной биологии человека.

Ссылки

1. Ziomkiewicz, A., et al. Доказательства стоимости репродукции у людей: высокие репродуктивные усилия в течение всей жизни связаны с более сильным окислительным стрессом у женщин в постменопаузе. PLoS One 11 , стр. e0145753 (2016).

2. Ясенска, Г., Ненко, И., и Ясиенски, М. Дочки увеличивают продолжительность жизни отцов, но дочери и сыновья в равной степени сокращают продолжительность жизни матерей. Американский журнал биологии человека 18 , 422-425 (2006).

3. Данлеви, Дж. И Дейли, Н. Половая жизнь северных куоллов: разоблаченные ритуалы размножения на Груте Эйландт. www.abc.net (2014).

4. Уилсон, Дж. Д. и Рёрборн, К. Долгосрочные последствия кастрации у мужчин: уроки Скопти и евнухов китайского и османского дворов. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 84 , 4324-4331 (1999).

5. Мин К.Дж., Ли К.К. и Парк Х.Н. Продолжительность жизни корейских евнухов. Current Biology 22 , R792-793 (2012).

6. Рид У.Л., и др., . Физиологические эффекты на демографию: долгосрочное экспериментальное исследование влияния тестостерона на физическую форму. Американский натуралист 167 , 665-681 (2006).

7. Finkle, W.D., et al., . Повышенный риск нефатального инфаркта миокарда после назначения терапии тестостероном у мужчин. PLoS One 9 , e85805 (2014).

8. Муленбейн, М.П., ​​Алджер, Дж., Когсвелл, Ф., Джеймс, М., Крогстад, Д. Репродуктивный эндокринный ответ на инфекцию Plasmodium vivax у гондурасцев. Американский журнал тропической медицины и гигиены 73 , 178-187 (2005).

9. Калистро Альварадо, Л. Популяционные различия в уровнях тестостерона у молодых мужчин связаны с различиями в отношении рака простаты у пожилых мужчин. Американский журнал биологии человека 22 , 449-455 (2010).

10. Гарфилд С.Ф., и др., . Лонгитюдное исследование индекса массы тела у молодых мужчин и переход к отцовству. Американский журнал мужского здоровья 10 , NP158-NP167 (2015).

11. Gettler, L.T., McDade, T.W., Feranil, A.B., & Kuzawa, C.W. Продольные доказательства того, что отцовство снижает уровень тестостерона у мужчин. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 108 , 16194-16199 (2011).

Изображение: Mondadori Portfolio / Getty Images

Эта статья была первоначально опубликована на сайте Nautilus Aging в марте 2017 года.

Живи долго и развивайся | Издательство Принстонского университета

В Star Trek члены экипажа путешествуют по необычным планетам, встречаются с разнообразными существами и сталкиваются с уникальными цивилизациями. На протяжении всех этих замечательных космических приключений Star Trek отражает биологию и эволюцию в том виде, в каком мы ее знаем? Чему нас может научить научная фантастика Star Trek ? В книге « Live Long and Evolve » биолог и упорный Трекки Мохамед Нур отправляет читателей в увлекательное научное путешествие, наполненное фактами.

Noor предлагает Trekkies, поклонников научной фантастики и всех, кому интересно, как жизнь открывает космические врата во вводную биологию, включая определения и происхождение жизни, ДНК, репродукцию и эволюционные процессы, такие как естественный отбор и генетический дрейф. Например, он показывает, как быстрое изменение популяции нанитовых роботов следует основным принципам естественного отбора, применимым к биологическим видам на Земле. Он объясняет, почему определенные существа, изображенные в сериале, бисексуальны, а не асексуальны, и какое эволюционное преимущество дает это различие.И он рассматривает факторы, которые влияют на успешное межвидовое спаривание, и вникает в то, что сохраняет различия между видами. Нур обсуждает важность исследований и то, как Star Trek повлиял на ученых, заставив их заняться передовой работой.

Предлагая читателям неотразимые и увлекательные идеи, Live Long and Evolve рассматривает некоторые важные научные достижения в одном из самых популярных и самых продолжительных научно-фантастических сериалов.

Мохамед А.Ф. Нур , помимо того, что он Трекки, является профессором биологического факультета Университета Дьюка. Он является главным редактором журнала Evolution и автором You’re Hired! Что теперь?: Руководство для факультета новой науки . Он живет в Дареме, Северная Каролина.

«Если вы похожи на меня, вы много смотрели Star Trek . Если вы еще больше похожи на меня, вы прочтете новую книгу Live Long and Evolve — Стив Мирский, Scientific American

«В легком, доступном стиле [Нур] сопоставляет сценарии Star Trek с почти инопланетными примерами жизни на Земле … Нур хочет, чтобы его читатели поняли, что наука, как и фантастика, изобилует интригами». —Эрин Циммерман, Лос-Анджелес Обзор книг

«Независимо от того, начинается ли ваше знание Star Trek и заканчивается суженными ушами мистера Спока.. . . Live Long and Evolve Тезис расширяет возможности ». — Тодд Б. Груэль, PopMatters

«Я играл прапорщика Гарри Кима в сериале « Звездный путь, Вояджер »и начал учиться в колледже со специализации« Биология », поэтому эта книга меня находит уникальным образом. В Live Long and Evolve Мохамед Нур опирается на свои обширные знания о Star Trek , чтобы помочь объяснить нюансы эволюционной биологии в информативном и развлекательном стиле.”- Гаррет Ван

«В Live Long and Evolve Мохамед Нур использует сериал Star Trek , в котором исследуются самые глубокие вопросы биологии, как трамплин в некоторые из самых захватывающих областей науки». — Карл Циммер, автор She Смех ее матери: сила, извращения и возможность наследственности

«Вызов всех Trekkies! Ответы на вопросы об эволюции могут не быть найдены в Star Trek , но они могут быть только в этой кривой и замечательной новой книге. Live Long and Evolve превращает то, что звучит как бессмысленный биопрепарат из шоу, в вдумчивое объяснение всего, от мутаций и полового размножения до того, что такое жизнь на самом деле ». — Марлен Зук, автор книги « Палеофэнтези: что эволюция на самом деле говорит нам о сексе и диете ». , и как мы живем

«Мохамед Нур, генетик мирового класса, посвятивший всю свою жизнь Трекки, объединил свои две страсти в этой замечательной новой книге. Прочитать это — единственный логичный образ действий.”- Ли Алан Дугаткин, соавтор книги Как приручить лису (и построить собаку): дальновидные ученые и сибирская сказка об быстрой эволюции

« Live Long and Evolve использует огромный интерес к Star Trek для изучения основных понятий биологии, генетики и эволюции. Исследуя, где в сериале все правильно и неправильно, Мохамед Нур прекрасно справляется со связью невероятно популярных и устойчивых персонажей и историй с реальной наукой.Эта увлекательная и понятная книга не боится веселья », — Мария Э. Ориве, Канзасский университет

«Эта эффективно организованная и хорошо написанная книга использует примеры из различных шоу и фильмов Star Trek , чтобы проиллюстрировать основы биологии, особенно эволюции и генетики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.