Женский храп как избавиться: причины и как вылечить в домашних условиях

Содержание

лечение храпа пением

Ключевые теги: >средство от храпа пермь лечение храпа новокузнецк женский храп как избавиться .


средство от храпа клипса антихрап

лечение храпа в николаеве средство от храпа экстра лор купить лечение храпа в чите лечение храпа тверь спрей сайленс против храпа
Сайленс Форте — спрей против храпа, содержащий мукоадгезивную пену с мятно-мандариновым вкусом. Сайленс Форте — спрей против храпа, содержащий мукоадгезивную пену с мятно-мандариновым вкусом. .электронный антихрап магнитная клипса против храпа антихрапин антихрап полоски антихрап сибирское здоровье Доктор Храп экс это растительный спрей, антихрапин.
Избавиться от храпа за неделю? Реально ли это? Среди самых досадных причин развода банальный храп занимает одно из первых мест. Неудивительно, ведь громкие звуки по ночам приводят к хроническому недосыпу супругов, стрессам и конфликтам с домочадцами. Что такое храп? Храп – это шумное дыхание во время сна.
В норме человек не храпит: для него это не физиологично. В основе раздражающих звуков, которые называют храпом, лежит вибрация ослабленных структур носоглотки и ротоглотки: мягкого неба и небного язычка. По разным данным, среди людей в возрасте от 30 до 60 лет храпят 44 процента мужчин и 28 процентов женщин. Это большие показатели. Чем опасен храп? Наличие храпа означает, что нос или дыхательное горло частично перекрыты. Чем больше перекрываются дыхательные пути, тем хуже снабжается кислородом весь организм. Кроме того, храп увеличивает риск развития атеросклероза сонных артерий – сужения кровеносных сосудов, питающих мозг. Люди, которые храпят, нередко страдают еще и от апноэ – периодических остановок дыхания, которые могут длиться до десяти секунд и более. Физиологически апноэ похоже на храп. Однако при нем мышцы расслабляются так, что вызывают не частичное, а полное смыкание дыхательных путей, что может привести к смертельному исходу. Причины храпа средство от храпа обзор Анатомические особенности строения носоглотки, заболевания, влияющие на верхние дыхательные пути Возрастное снижение тонуса мышц.
В последнем случае ослабшие мышцы оставляют дыхательные пути открытыми во время сна. Сужение дыхательных путей. Такой храп, как правило, связан с повышенным кровяным давлением и болезнями сердца. Можно ли вылечить храп? Мнение врачей – сомнологов: Емельянов М.Ю. Доктор — сомнолог (Опыт работы: 22 года) Методов лечения храпа на сегодняшний день не так много. Хирургическое вмешательство в полость носоглотки может впоследствии привести к хроническим расстройствам, к примеру, ринитам, которые также с трудом поддаются лечению. Также имеются специальные капли, но, к сожалению, это очень дорогостоящее средство, помогает лишь временно, и его трудно достать в России.
Он уже много лет страдает храпом, естественно мешает спать маме. Пробовали какой-то спрей от храпа, но он не помог Добавлен: Вчера,4:43 / Купить сайленс спрей против храпа В него входят гормональные аэрозоли от храпа, препараты от храпа.. Против комаров, клещей и других кровососущих продам спрей-рефтамид150мл. цена 120р.
Максимум. Долго держится.
лечение храпа пятигорск средство от храпа у мужчин Спрей против храпа MySleepGood Снижает интенсивность и громкость храпа облепиховое масло против храпа средства от храпа фото
Официальный сайт Спрей против храпа MySleepGood

Способы лечения женского храпа – Здоровье – Домашний

Храп появляется при прохождении воздуха через дыхательные пути в том случае, если есть сужение их просвета в результате избытка мягких тканей (например, при аденоидах) или ослабления мышц. В этом случае вдох затруден и создается вибрация в результате биения стенок глотки друг о друга. Причин храпа очень много, довольно часто он возникает при старении, поэтому пожилые люди храпят чаще. Еще одна причина — ожирение, при этом сужается просвет глотки в результате того, что происходит разрастание жировой ткани вокруг нее. Расслабляет стенки глотки и снижает тонус мышц дыхательных путей алкоголь, его прием также провоцирует возникновение храпа. В некоторых случаях храп возникает из-за аномалии развития (например, длинный язычок на небе), а также при полипах в носу, искривлении носовой перегородки.

Лечение храпа нужно каждому человеку подбирать индивидуально, оно должно зависить от причины, его вызывающей. Но абсолютно эффективного средства, позволяющего избавиться от храпа, на данный момент не существует. Из народных методов самым действенным является закапывание в нос облепихового масла перед сном и прием тонизирующих трав (жень-шень, элеутерококк).Так как храп чаще возникает у спящих на спине и на низкой подушке, то можно его уменьшить, подняв изголовье кровати и выбрав маленькую подушку. Можно пришить на спину сорочки кармашек и положить в него небольшой твердый предмет, человек будет вынужденно занимать другое положение во время сна.

Сейчас существуют различные внутриротовые приспособления от храпа, которые можно приобрести в аптеке. По сведениям медиков, такие устройства помогают примерно 65% храпящих. Еще одно средство — браслеты, механизм их действия основан на том, что в них вмонтированы миниатюрные датчики, реагирующие на звук. Как только человек начинает храпеть, он получает небольшой удар током. Этот удар никак не ощущается, но мозг пробуждается, и храп прекоащается. Недостаток браслетов в том, что пробуждение наступает не один раз, поэтому рано или поздно будет нарушаться структура сна, а это может неблагоприятно сказаться на здоровье.

В аптеках сейчас продается много различных спреев от храпа, обладающих смягчающим и тонизирующим действием. Если ими пользоваться перед сном, мышечный тонус приходит в норму, но это временное действие. Они практически не помогают, если у храпящего несколько причин проблемы. В настоящее время широко предлагается оперативное лечение — избавление храпа за один сеанс. Но врачи не дают полной гарантии избавлении от проблемы даже при таком радикальном лечении. При этой операции удаляются избыточные ткани в области носоглотки, а если причиной храпа является сниженный тонус мышц, гормональные нарушения или возрастные изменения, то эффекта ждать не стоит. Результаты операции положительны примерно только для половины прооперированных.

Большое значение имеют занятия специальной гимнастикой, укрепляющей мышцы языка и глотки: давить с усилием кончиком языка на небо, высовывать язык вперед как можно дальше и «рисовать» им цифры или буквы.

Следующее упражнение — произносить звук «и» с напряжением шеи и двигать челюстью вперед-назад и из стороны в сторону. Делать упражнения нужно до ощущения легкой усталости, непосредственно перед сном. Если заниматься такой гимнастикой в течение месяца, то большинству людей она помогает уменьшить силу храпа.

Как избавиться от храпа женщине?

Храп представляет собой звук, который раздается из-за вибрации язычка и мягкого неба во время сна.

Когда человек расслабляется, мышцы гортани тоже расслабляются, и вдыхаемый воздух, проходя через суженую глотку, приводит в движение язычок и мягкое небо, раздается характерный звук.

Понятно, что человек вряд ли пользуется народными средствами от бессонницы — она ему не грозит.

Причины храпа

Из-за чего этого явления могут быть? Наверняка они спровоцированы такими факторами, как:

  • курение.
  • употребление спиртного.
  • преклонный возраст.
  • сон на спине, во время сна язычок западает, голова запрокидывается.
  • аллергия.
  • полипы в носу.
  • лишний вес.
  • двойной подбородок.
  • переутомление.
  • ринит и другие болезни, которые протекают скрыто.

Женский храп

Чтобы понять, как навсегда избавиться от храпа женщине, надо понять, есть ли особенности возникновения этого явления у представительниц прекрасного пола. Можно сказать, что причины его появления никак не отличаются от причин возникновения у мужчин.

Как избавиться от женского храпа? Эффективными будут упражнения, которые укрепляют мышцы горла, мышцы гортаноглотки и голосовые связки. Их делать можно где угодно, даже на работе или в общественном месте. Это могут быть такие действия:

Упражнения против храпа

  1. из расслабленного положения голову двигают вперед в горизонтальной плоскости, потом назад, как голуби при ходьбе.
  2. поворот головы вправо-влево, не поворачивая корпус.
  3. наклон головы в вертикальной плоскости, то есть нужно опустить на левое плечо левое ухо, и наоборот.
  4. опустить салфетку, полотенце в холодную воду, выжать и приложить к горлу снизу, через пару секунд опустить ткань в горячую жидкость, выжать и приложить в то же место.
  5. сидя или стоя напрячь шею и запрокинуть голову вверх, чтобы шея растягивалась.

Различные способы лечения храпа

Как бороться с храпом у женщины еще? Проблема не сложнее, чем как сесть на правильный шпагат.

Можно купить спрей или другую форму лекарства, укрепляющего мышцы гортаноглотки. Как вариант, можно удалить полипы или аденоиды, если именно они являются причиной беды. Можно удалить мягкие ткани в горле, чтобы они мешали прохождению воздуха во время сна.

Некоторым помогает браслет с электрошоком, он реагирует на звук, бьет небольшим зарядом тока, и человек просыпается. В продаже также есть устройства, фиксирующие положение нижней челюсти и шеи, а также маска, которую надевают на нос. Она позволит дышать равномерно.

Еще полезные советы для вас:

Статья Как расятнуть обувь самостоятельно.

Как вылечить храп в домашних условиях?

Можно использовать масло облепихи или оливковое масло, его нужно закапывать два раза в день в нос, курс длится три недели, одновременно можно полоскать горло маслом. Это позволит сделать ткани слизистой более упругими, привести их в тонус.

Еще одно средство – это сок из капусты с медом перед сном в течение 30 дней, или дистиллированная вода. Ее нужно пить каждый день, через какое-то время из организма выйдет вся слизь. Одновременно с этим можно голодать, что ускорит эффект от процедуры.

Можно использовать отвар из травок, для его приготовления потребуются ягоды бузины, репейник, корень сабельника и полевой хвощ. Их надо смешать в соотношении 3:6:1:1, после чего 1 ст. л. сбора нужно залить стаканом кипятка и принимать 5 раз в день по глотку. Курс длиться до тех пор, пока не исчезнет храп.

Следующее средство, которое сегодня стало популярным – это магнитная клипса. Это средство – простое, безопасное и эффективное от храпа и легкой формы обструктивного апноэ сна. Изделие представляет собой подковы из нетоксичных, натуральных силиконовых материалов, на каждом конце есть магнит.

Прибор эффективно стимулирует сенсорные нервные клетки носа, открывая носовые проходы и избегая появления характерного звука. Его можно использовать также для устранения скрежета зубами, для комплексно терапии при болезнях носоглотки.


← Как ухаживать за герберой? Уменьшаем размер груди →

храп новости сегодня, события, информация, фото, видео

30.11.2021

Как отметил Мясников, апноэ возникает потому, что спящий человек не может сделать вдох из-за перекрытия небом входа в дыхательные пути и возникает пауза.

05.03.2021

Эксперты рассказали, как перестать храпеть во сне.

09.02.2021

В США разрешено использование устройства, предназначенного для предотвращения храпа и апноэ во сне.

24.11.2020

У людей с лишним весом при коронавирусе может наблюдаться апноэ – опасное нарушение сна, проявляющееся в виде остановки дыхания.

28.10.2020

Американские специалисты смогли разработать лекарство, которое поможет избавиться от ночного храпа. 

28.10.2020

Американский бренд продаёт средство от храпа и других неприятностей.

23.09.2020

Парень не мог уснуть из-за громкого храпа своей любимой девушки.

16.09.2020

Врачи выяснили, что у людей, страдающих апноэ, в три раза повышается риск умереть от коронавируса.

02.08.2020

Российский врач и известный телеведущий Александр Мясников обратился с предупреждением к населению по поводу храпа.

30.03.2020

Храп доставляет серьёзные неудобства не только человеку, испытывающему проблемы с дыханием во сне, но и его близким.

27.03.2020

Учёные из Австралии обнаружили у некоторых мужчин «ген храпа».

04.11.2019

Греческие ученые из университета Аристотеля в Салониках сделали вывод о том, что женский храп может указывать на онкологию.

03.11.2019

Греческие специалисты пришли к выводу, что женский храп может свидетельствовать об опасном заболевании.

17.10.2019

Специалисты создали устройство, которое поможет людям решить проблему храпа.

29.09.2019

Храп во сне – явление не из приятных и для самого храпящего и для его близких. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы избавиться от этого недуга – должно помочь!

30.08.2019

Академики из NASA назвали растение, которое поможет справиться с храпом. Перед тем как прийти к кому-то выводу, ученые провели исследование, где изучали влияние специального ананаса на человеческий храп.

03.06.2019

В Великобритании мужчина пережил остановку сердца, которая случилась во сне.

04.05.2019

Команда ученых провела исследование храпа.

04.04.2019

Постоянные звуки храпа не только раздражают людей, с которыми вы проводите ночь, но и сам храп повышает риск инфарктов и инсультов.

12.03.2019

Жительница американского штата Флорида выстрелила в своего возлюбленного из-за того, что он громко храпел.

Как избавиться от храпа женщине? – советы врача

Медики констатировали, что храп женщин всегда отличается от храпения мужчин. Чаще всего у прекрасной половины он развивается по достижению ими 50-тилетнего возраста. Но, бывает, что проблема появляется и намного раньше.

Фактор №1

Важным фактором является то, что в период менопаузы резко падает уровень таких женских гормонов, как эстрогены. Это способствует сужению воздухоносных путей. Как следствие, появляется сопение, храп, может развиваться апноэ. К базовым первоисточникам храпа у слабой половины относится:

  • Синдром сильной усталости от работы и домашних дел
  • Систематический дефицит сна, особенно когда маленькие дети или внуки
  • Избыточная масса тела, что может остаться после рождения ребенка, переедания или дефицита движения
  • Прием снотворных препаратов, которыми любят увлекаться дамы
  • Конфликты в семье, что приводят к чрезмерным переживаниям, ведь женский пол более впечатлителен
  • Период вынашивания ребенка, когда плод развивается и сдавливает внутренние органы матери

И другие причины…

Кроме этого, женщины могут храпеть и посредством других провоцирующих факторов:

  • Гипертрофированные миндалины
  • Полипы в носовой полости
  • Аллергические реакции
  • Аномальное строение гортани
  • Резкий спад функциональности щитовидной железы
  • Курение и спиртные напитки
  • Возрастные изменения тканей гортани
  • Сон на спине
  • Слишком высокая подушка
  • Сухость воздуха в спальне

И этот список можно продолжить. Кроме того, в него входят некоторые хронические болезни и индивидуальные особенности организма.

Эффективные методы терапии храпа для женщин

В наше время, чтобы устранить храп, существует целый ряд различных приемов и способов. Их применение зависит от причины, что вызвала данное явление. Терапия для каждой больной индивидуальна. Если одной требуется оперативное вмешательство в связи с патологиями воздухоносных путей, то второй достаточно сбросить избыток килограммов, а третьей может помочь только специальная технология.

Самой распространенной методикой при частых приступах храпа и остановках дыхания является СИПАП-лечение. Для этого нужен специальный прибор, который оснащен герметичной маской, что соединяется с компрессором. Благодаря тому, что в маску регулярно подается воздух, воздухоносные пути перестают смыкаться, и храп отсутствует.



Вам может быть интересно

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДЕВУШКА ХРАПИТ?

Бытует ошибочное мнение, что храп – проблема исключительно мужская, а истинные леди не страдают ничем подобным, лишь мучаются бессонницей под трели второй половины. На самом же деле и среди слабого пола это явление довольно распространённое. Как же быть, если ваша девушка храпит?

 

Деликатный разговор

Женский храп, как и мужской, доставляет массу неприятностей как спящему рядом партнёру, так и самому храпящему. Отнеситесь к этому как можно спокойнее и начните разговор мягко, ни в коем случае не упрекая свою девушку в том, что её храп доставляет вам жуткий дискомфорт. Такой подход лишь пробудит в ней комплексы, но никак не поможет справиться с неприятностью.

Объясните ей, что вы не просто хотите спокойно засыпать в тишине, а в первую очередь беспокоитесь о её здоровье. Для начала вместе изучите проблему глубже и постарайтесь выявить причину её храпа. Быть может, дело не в физическом состоянии вашей второй половинки, а в неблагоприятных условиях для сна.

Хороший сон – залог крепкого здоровья!

  • Купите девушке ортопедическую подушку. Чересчур маленькая подушка приводит к запрокидыванию головы назад и появлению либо усилению храпа. Слишком высокая подушка также провоцирует храп, потому что голова и шея находятся в неестественном положении.
  • Приподнимите изголовье у кровати. Соорудите подставку высотой в 10-15 сантиметров для ножек кровати со стороны изголовья, чтобы устранить западение языка во время сна, а вместе с ним и храп.
  • Позаботьтесь об оптимальной влажности воздуха в спальне. Слишком сухой воздух у некоторых людей может вызывать храп, особенно в холодное время года, когда включено отопление, а окна и форточки закрыты. На этот случай лучше приобрести увлажнитель воздуха или каждый вечер хорошо проветривать комнату перед сном.
  • Подберите правильную позицию для сна. Чаще всего человек начинает храпеть, лёжа на спине. Пусть ваша девушка попробует засыпать на боку. Ночью, если она вновь начала храпеть, вы сами можете аккуратно перевернуть её на бок.

Лучше предотвратить

  • Избавиться от вредных привычек. Отказ от табака и алкоголя – это очень эффективный метод борьбы с храпом.
  • Сбросить несколько лишних килограмм. Избыточный вес у девушки вполне может стать причиной возникновения храпа. Чтобы избавиться от него и предотвратить другие возможные проблемы с организмом, ей будет полезно немного похудеть.
  • Вылечить патологии носоглотки. Причины храпа у девушки могут крыться во врождённом искривлении носовой перегородки или воспалённых миндалинах либо аденоидах. В таком случае показано хирургическое вмешательство.

Как бы то ни было, только врач способен определить точную причину женского храпа и назначить соответствующее лечение. Поэтому, чтобы избавиться от храпа раз и навсегда, вашей девушке необходимо обратиться к врачу-отоларингологу, а лично вам – морально её поддержать.

27.03.2017 18:20


Как избавиться от женского храпа, причины появления и лечение

Содержание

Храп – это звуки, которые появляются во время сна, которые возникают при вибрациях стенок глотки, мягкого неба и язычка. Воздух, проходя через дыхательные пути, создает эту вибрацию, в результате чего возникает храпение. Мужчины часто склонны к храпению, однако, не редкость и женский храп.

Причины возникновения храпа у женщин

Причины возникновения храпа у женщин почти те же, что и у мужчин. Чаще всего женское храпение вызвано генетической предрасположенностью, при которой снижается тонус мышц гортаноглотки. Другими довольно распространенными причинами храпа у женщин являются:

  • Положение на спине во время сна – в некоторых случаях достаточно изменить положение, чтобы храп прошел. У большинства людей мышцы глотки расслабляются во время сна, что способствует возникновению похрапывания.
  • Избыточный вес и ожирение оказывают негативное воздействие на проходимость воздуха по дыхательным органам во время сна. Циркуляция воздуха становится тем сложнее, чем большее количество жировых клеток присутствует у человека. А чем труднее проходит воздух по дыхательным путям, тем более громкий будет звук.
  • Злоупотребление алкогольными напитками способствует расслаблению всех мышц глотки. Этот процесс приводит к спаданию мышц, что и вызывает храпение.
  • Определенные анатомические особенности могут вызывать женский храп, все зависит от строения верхних дыхательных путей.
  • Патологии, связанные с носоглоткой – это могут быть полипы в носу, искривление носовой перегородки, аллергические риниты в хронической форме.

Опасность храпа

Храпение – является опасным для человека, т.к. оно является предвестником такого состояния, как остановка дыхания во сне апноэ (синдром обструктивного апноэ и гипопноэ сна — СОАГС). При развитии патологии происходит периодическое спадание стенок гортаноглотки, и дыхание останавливается. Остановки дыхания могут возникать за ночь до 500 раз. Опасность синдрома в том, что больной человек не замечает, что дыхание прекращается.

В результате остановок дыхания развивается гипоксия, которая оказывает влияние на все органы человека. Самыми серьезными последствиями храпения во сне является риск развития инсульт или инфаркт, а также внезапная смерть во время сна. В связи с этим очень важно избавиться от храпа.

Лечение храпа

Чтобы узнать, как избавиться от храпа, нужно в первую очередь определить причину его возникновения. Устранив главную причину или причины, можно самостоятельно вылечить храп. Ведение здорового образа жизни, снижение избыточного веса во многих случаях способны решить проблему.

Если же храп вызван иными причинами, то следует обратиться за консультацией врача. При обследовании может быть обнаружены анатомические особенности строения дыхательного горла, которые вызывают храп. При такой патологии единственное лечение – это оперативное вмешательство. Операция также необходима при искривленной носовой перегородки. Если у пациентки есть полипы аденоиды, то необходимо их удаление, которое полностью избавит ее от апноэ.

Также существует операция по удалению области мягких тканей в ротовой полости и горле. Проверенной методикой консервативного лечения храпа является СРАР-терапия, которая заключается в применении маски, соединенной с компьютером. Обеспечивается постоянное поступление воздуха в дыхательные пути.

Специальные комплексы упражнений способны укрепить мышцы горла, что в итоге помогает избавиться от храпа. Есть также средства народной медицины, например, капустный сок с медом, который употребляют по вечерам. Однако, визит к врачу все же необходим для проведения полноценной диагностики.

Опасности неконтролируемого апноэ во сне

Риски для здоровья от плохого сна

Вы, наверное, слышали, что регулярные физические упражнения и здоровое питание самые важные вещи, которые вы можете сделать для своего сердечно-сосудистого здоровья. Как это Оказывается, однако, качество сна, которое вы получаете, также имеет решающее значение для благополучие вашего сердца.

В частности, недиагностированное апноэ во сне напрямую связано с повышенным риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Самая страшная часть? Вы можете даже не знать, что у вас есть эта очень распространенная проблема.

«Апноэ во сне возникает, когда мышцы верхних дыхательных путей расслабляются во время сна и перекрывают дыхательные пути, что не позволяет вам получать достаточное количество воздуха. Ваше дыхание может останавливаться на 10 секунд или более за раз, пока ваши рефлексы не сработают, и вы снова начнете дышать», — объясняет Джонатан Джун, доктор медицинских наук, специалист по легочным заболеваниям и сомнологии в Центре расстройств сна Джона Хопкинса.

Апноэ во сне встречается примерно у 3% людей с нормальным весом, но затрагивает более 20% людей с ожирением, говорит Джун.В целом апноэ во сне чаще поражает мужчин, чем женщин. Однако частота апноэ во сне резко возрастает у женщин после наступления менопаузы. Апноэ во сне часто связано с сердечными заболеваниями и проблемами обмена веществ, такими как диабет.

Каковы признаки апноэ во сне?

Существует два вида апноэ сна: обструктивное апноэ сна и центральное апноэ сна. Обструктивное апноэ во сне возникает, когда воздух не может попасть в нос или рот или выйти из них, хотя вы пытаетесь дышать. Центральное апноэ сна происходит, когда мозг не может послать правильные сигналы вашим мышцам, чтобы заставить вас начать дышать.(Этот тип встречается реже.)

«Апноэ во сне может заметить больше партнер по постели, чем спящий, — говорит Джун. — Ваш партнер по постели может заметить, что у вас останавливается дыхание, или может пожаловаться на ваш громкий храп».

Тем не менее, храп сам по себе, хотя и раздражающий, — это не то же самое, что апноэ во сне. Храп — это всего лишь звук вибрации, создаваемый сопротивлением дыхательных путей. Вы можете громко храпеть и не иметь апноэ во сне, и у вас может даже быть апноэ во сне без особого храпа.

Люди с апноэ во сне могут также страдать от необъяснимой усталости и перепадов настроения, потому что перебои с дыханием постоянно будят их и мешают погрузиться в глубокий, питательный сон.

Последствия могут быть значительными, говорит Джун. «Мы говорим об автомобильных авариях в дневное время, потере продуктивности на работе, перепадах настроения, пробуждениях в плохом настроении и засыпании на уроках».

Другие больные могут просыпаться с сухостью во рту, так как апноэ во сне заставляет вас дышать открытым ртом, высушивая слюну. Некоторые просыпаются с головной болью, которая может быть вызвана низким уровнем кислорода или высоким уровнем углекислого газа во время сна.

Как контроль веса связан с апноэ во сне?

«Контроль веса очень важен.Есть много исследований, показывающих, что потеря веса может либо полностью вылечить вас от апноэ во сне, либо, по крайней мере, сделай его менее серьезным», — говорит Джун.


Апноэ во сне, риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболизм

Несколько исследований показали связь между апноэ во сне и такими проблемами, как диабет 2 типа, инсульты, сердечные приступы и даже сокращение продолжительности жизни, говорит Джун. Почему такая связь? Во-первых, ожирение часто встречается у пациентов с апноэ во сне, а ожирение значительно увеличивает риск диабета, инсульта и сердечного приступа, говорит он.«В большинстве случаев ожирение является основной причиной обоих состояний», — объясняет Джун.

Тем не менее, важно отметить, что не все люди с апноэ во сне страдают ожирением. Кроме того, данные свидетельствуют о независимой связи между апноэ во сне и диабетом. «Наша и другие лаборатории показали, что апноэ во сне связано с более высоким риском развития диабета, независимо от ожирения, и что апноэ во сне может повышать уровень сахара в крови», — говорит Джун.

.

Для людей с избыточным весом или ожирением снижение веса является ключевым фактором в лечении или предотвращении апноэ во сне.Люди, у которых жир накапливается в области шеи, языка и верхней части живота, особенно подвержены апноэ во сне. Этот вес уменьшает диаметр горла и давит на легкие, способствуя коллапсу дыхательных путей во время сна.

Женщинам особенно следует быть осторожными с возрастом. Хотя женщины в пременопаузе, как правило, набирают вес в области бедер и нижней части тела, а не живота, со временем это меняется. Вес начинает накапливаться в традиционно «мужских» местах, таких как живот, и это приводит к большей вероятности апноэ во сне.

«После менопаузы гормональный фон меняется, и женщины, как правило, начинают походить на мужчин с точки зрения набора веса. Пришло время обратить внимание на риски апноэ во сне, потому что женщины начинают догонять мужчин по частоте апноэ после менопаузы», — говорит Джун.

Диагностика и лечение апноэ во сне для улучшения здоровья

Очень важно лечить апноэ во сне, потому что это может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья. Несмотря на то, что было несколько громких смертей, связанных с апноэ во сне, например, с судьей Антонином Скалией, Джун говорит, что истинный риск связан с ущербом, нанесенным с течением времени.

Обструктивное апноэ во сне может варьироваться от легкой до тяжелой степени в зависимости от системы измерения, называемой индексом апноэ-гипопноэ (ИАГ). AHI измеряет количество остановок дыхания, которые вы испытываете за час сна.

Обструктивное апноэ сна классифицируется по степени тяжести:

  • Тяжелое обструктивное апноэ во сне означает, что ваш ИАГ выше 30 (более 30 эпизодов в час)
  • Обструктивное апноэ во сне средней степени тяжести  означает, что ваш ИАГ составляет от 15 до 30
  • Обструктивное апноэ во сне легкой степени означает, что ваш ИАГ составляет от 5 до 15
Уход на дому Джонса Хопкинса

Мы обеспечиваем высококачественный индивидуальный уход за пациентами всех возрастов там, где вы чувствуете себя наиболее комфортно — дома или по месту жительства.Наши услуги и оборудование предназначены для того, чтобы помочь вам восстановить и сохранить уровень независимости.


Необходимость лечения апноэ во сне зависит от его тяжести, наличия у вас таких симптомов, как сонливость и других заболеваний. Например, если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, врач может выбрать лечение даже при легком апноэ во сне.С другой стороны, если у вас тяжелый случай апноэ во сне, ваш врач может настоять на лечении, даже если вы не хотите спать.

Основным методом терапии является дыхательное устройство, называемое CPAP, или аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях. СИПАП-аппарат направляет увлажненный воздух через нос, что создает давление воздуха, позволяющее держать горло открытым во время сна. Это предотвращает паузы в дыхании.

«CPAP — это лечение первой линии, и оно очень эффективно, — говорит Джун. В недавнем исследовании Университета Джона Хопкинса рассматривалось, что происходит с метаболизмом ночью, когда пациенты с апноэ во сне не носят СИПАП.Исследование показало, что возникающее в результате апноэ вызывает всплеск уровня сахара в крови, частоты сердечных сокращений, артериального давления и гормонов стресса — реакция, аналогичная той, которая может произойти, если вас попросят встать перед толпой и выступить перед толпой. «Это очень похоже на такую ​​реакцию на стресс, — говорит Джун. — Я бы сравнил апноэ во сне с чем-то подобным, происходящим каждую ночь».

Не слишком расслабляет, правда? К счастью, это лечится.

Многие исследования показывают, что регулярное использование СИПАП снижает кровяное давление и улучшает бодрствование в течение дня.Люди с апноэ во сне, которые используют CPAP, также сообщают об улучшении качества жизни. В некоторых обсервационных исследованиях, в которых сравниваются люди с апноэ, которые используют CPAP, и те, кто этого не делает, у пользователей CPAP меньше риск инсульта и сердечного приступа, а также более низкий уровень глюкозы в крови, отмечает Джун.

Если вы или ваш партнер заметили признаки апноэ во сне, обратитесь к врачу. Специалист по сну может заказать тест на апноэ во сне, при котором используется оборудование для контроля вашего дыхания и уровня кислорода во время сна. Часто вы посещаете лабораторию, чтобы провести ночь для мониторинга. В других случаях можно использовать портативный домашний комплект. Вы будете спать спокойно, зная результаты.

Храп у детей: когда следует беспокоиться?

Фото: Getty Images

В то время как почти половина взрослых храпит, громкий храп не характерен для детей и может вызывать беспокойство, особенно когда храп мешает хорошему ночному сну.

Что значит храпеть?

Нарушения дыхания во сне у детей (SDB) — это общий термин, обозначающий затрудненное дыхание во время сна.Храп – это шум, вызванный вибрацией язычка и мягкого неба в задней части глотки.

Громкость определяется количеством проходящего воздуха, вибрацией ткани горла и коллапсом или расслаблением этой ткани во время сна. Дети в возрасте 3 лет и старше, как правило, храпят во время более глубоких стадий сна.

Приблизительно 10% детей регулярно храпят, 25-40% детей страдают СДС и около 2-4% детей страдают синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), когда человек останавливает дыхание на 10 и более секунд во время сна.

Когда следует беспокоиться?

Когда ваш ребенок спит, его тело отдыхает и восстанавливает свой энергетический уровень, что влияет как на физическое, так и на психическое благополучие. Громкий храп становится медицинской проблемой, когда он связан с аномальным дыханием и прерывает сон. Если ваш ребенок не высыпается из-за ССД, это может привести к:

  • Гиперактивность или чувство усталости в течение дня
  • Поведенческие проблемы
  • Трудности в обучении/плохая успеваемость в школе
  • Задержка роста
  • Ожирение
  • Высокое кровяное давление

Дети с SDB, как правило, храпят и демонстрируют повторяющиеся эпизоды недостаточного дыхания (гипопноэ) и/или полные паузы в дыхании (апноэ) во время сна.Родители могут замечать задыхание или фырканье, беспокойный сон, частые ночные пробуждения, скрежетание зубами, недержание мочи и необычные позы для сна.

Что делать?

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плохо спит, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать, не требуется ли исследование сна или направление от ЛОРа.

Если ваш педиатр направляет вашего ребенка к отоларингологу (ЛОР-врачу), специалист оценит структуры дыхательных путей вашего ребенка на предмет аномалий, таких как увеличенные миндалины или аденоиды.В зависимости от тяжести храпа и анатомических особенностей вашему ребенку может потребоваться исследование сна для оценки наличия апноэ во сне.

Исследование сна определит степень обструкции. Если исследование показывает ОАС и увеличенные миндалины или аденоиды, врач может предложить удалить миндалины и аденоиды. Эта хирургическая процедура обычно улучшает обструкцию сна.

Нажмите здесь, чтобы записаться на прием к отоларингологу онлайн.

Нехирургическое вмешательство с вентиляцией под положительным давлением также является вариантом лечения ОАС.

Ожирение является фактором риска нарушения сна. Потеря веса, в дополнение к другим методам лечения, у детей с избыточным весом или ожирением может помочь улучшить сон.

Аллергия на открытом воздухе и в помещении также может вызывать заложенность носа и дыхание через рот, влияющее на сон у детей. Убедитесь, что ваш ребенок получает надлежащие лекарства от аллергии, и при необходимости обратитесь к аллергологу.

Общий прогноз и исходы:

Как только ваш ребенок получит соответствующее лечение, его поведение, успеваемость и развитие, как правило, улучшатся.Около 20% детей могут продолжать испытывать проблемы со сном после операции, и в таких случаях рекомендуется исследование сна.

Тревожный звонок: храп вашего близкого небезопасен? | UCI Здоровье

18 июня 2014 г.

Спать рядом с тем, кто громко храпит, может быть непросто, особенно если вы чутко спите. Большинство людей со временем привыкают к храпу своего партнера, и обычно это не вызывает беспокойства.

Но когда громкий храп сопровождается длительными паузами в дыхании, за которыми следуют одышки, пора обратить внимание. Это может быть апноэ во сне, потенциально серьезное расстройство, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

«Наблюдение за супругом или партнером — один из наиболее распространенных способов обнаружения апноэ во сне», — говорит доктор Роджер Крамли, эксперт по нарушениям сна UCI Health и почетный профессор отоларингологии — хирургии головы и шеи в Медицинской школе Калифорнийского университета в Ирвине.

Апноэ буквально означает отсутствие дыхания. Обструктивное апноэ во сне (СОАС) возникает, когда есть физическая преграда — часто в носу, языке или горле — которая мешает спящему дышать. Хотя не у всех храпящих людей есть апноэ во сне, люди с этим заболеванием характеризуются значительными длительными перерывами в дыхании и «героическим» или громким храпом.

Хотя вы можете думать, что пронзительный храп вашего партнера влияет только на вас, правда в том, что он или она тоже не высыпаются.ОАС сокращает так называемый «восстановительный сон» или время, в течение которого мозг освежается. Те, у кого СОАС, практически не отдыхают ночью, и в результате они могут быть не в состоянии оптимально выполнять свою деятельность на следующий день.

Исследования показали, что апноэ во сне может снизить IQ человека после нескольких ночей лишения сна.

Люди, страдающие апноэ во сне, могут чувствовать чрезмерную усталость в течение дня и засыпать на работе или за рулем, говорит Крамли. «Они могут чувствовать раздражение, грусть или депрессию, а также могут иметь повышенный аппетит и отсутствие энергии для физических упражнений, из-за чего им труднее контролировать свой вес», — добавляет он.Это также создает «порочный круг», в котором больной набирает вес, что усугубляет апноэ во сне.

Пробуждение с утренней головной болью, сухостью во рту, необъяснимым повышением артериального давления или болью в горле также являются признаками апноэ во сне.

Что вызывает апноэ во сне?

  • Ожирение или когда индекс массы тела человека (ИМТ) превышает 30.
  • Сон на спине (лежачее положение), который сильно коррелирует с ОАС
  • Увеличенные миндалины
  • Большой язычок — небольшой кусочек мягкой ткани, свисающий над задней частью языка

Ваш партнер должен посетить врача, если он или она:

  • Громко храпит и перестает дышать между храпами
  • Аномально сонный в дневное время
  • Необъяснимое высокое кровяное давление (гипертония)
  • Имеет необъяснимые утренние головные боли

Путь к непрерывному сну

Существуют различные варианты лечения апноэ во сне:

  • ОАС часто лечат с помощью масочного устройства, называемого постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP). Он подает сжатый воздух в нос и рот, позволяя воздуху проходить через носовые проходы и верхние дыхательные пути.
  • Стоматологические приспособления, перемещающие нижнюю челюсть и язык для открытия верхних дыхательных путей, помогают некоторым пациентам с легким апноэ во сне или пациентам, которые храпят, но не имеют апноэ.

Люди с апноэ во сне могут облегчить симптомы:

  • Отказ от употребления алкоголя, табака и снотворных
  • Похудение
  • Использование подушек и других приспособлений для облегчения сна в положении на боку.Положение лежа (спать на животе) предпочтительнее.

«Если ничего не помогает, есть хирургические варианты, которые используются для расширения отверстия дыхательных путей в области неба и миндалин», — говорит Крамли.

Для получения дополнительной информации об апноэ во сне позвоните в службу UCI Health Ear, Nose and Throat (ENT) по телефону 714-456-7017.

— Камила Эрнандес, UCI Health Marketing & Communications

Хорошие девочки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО храпят, но есть лекарство

Хорошие девочки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО храпят, но есть лекарство


Автор: Ханна Борно . Все, что вы можете услышать, пока они дремлют, тихие, как ангелы, это шелест белых хлопчатобумажных простыней. Они не лежат с запрокинутыми ноздрями и не трясут стропилами слоновьим фырканьем. За исключением реальной жизни…

Люди смотрят на вас в новом свете, когда узнают, что вы храпящая женщина, — так они могут смотреть на вас, когда видят, что вы не бреете подмышки.

Тем не менее, по данным Британской ассоциации храпящих, в Великобритании 4,5 миллиона храпящих женщин (по сравнению с 10.4 млн мужчин). Но вряд ли девушка хотела бы это рекламировать (холостая, некурящая, храпит как бульдозер, ищет такую ​​же).

Кто страдает? Ханна Борно храпела, как бульдозер

Я храпела с самого детства. На самом деле, из-за этого у меня даже удалили аденоиды — кусочки ткани в задней части носа и горла — когда мне было десять. Это не имело ни малейшего значения. Моя мать тоже сильно храпела и говорила мне, что это из-за того, что у нас обоих были тонкие носовые ходы. Но звук, исходящий из этих якобы изящных трубок, был подобен бегемоту на Harley-Davidson.

В лагере проводников у меня всегда была своя палатка. Когда я отдыхал с друзьями, я спал, готовый к тому, что ракеты летят по воздуху, чтобы разбудить меня. В отчаянии я попробовала дыхательные аппараты и полоски для носа, но ничего не изменилось.

Когда я стал старше, мой храп продолжался. «Вы хотите знать, насколько сильно вы храпите?» — спросил мой двухлетний муж Чарли. – Спросите человека в круглосуточной шашлычной тремя домами ниже.

‘И время от времени твой храп прекращается, и наступает тишина, пока я думаю, жив ли ты еще. Затем раздается массивное хрюканье, которое звучит так, будто вы задыхаетесь, и все начинается снова. Это сбивает с толку».

«Звук, исходящий из этих якобы изящных трубок, был похож на бегемота на Harley-Davidson»

___________________

Конечно, я обратился за помощью. Около восьми лет назад я пошел к своему терапевту, который отправил меня принять участие в исследовании сна. Это была катастрофа. Зонд для измерения пульса (видимо, это выявит, что со мной не так) был зажат на пальце так крепко, что я не мог заснуть. После этого я просто надеялся, что проблема исчезнет.

Но год назад симптомы ухудшились. Я всегда просыпался с похмелья, даже если не пил. Я регулярно чувствовал себя настолько разбитым после плохого ночного храпа, что научился не планировать ничего важного до 10 утра.

Усталый весь день, я спал днем, и я начал страдать от депрессии, которая, как я позже обнаружил, является распространенным побочным эффектом нарушения сна.Кроме того, хотя Чарли всегда был слишком джентльменом, чтобы жаловаться, я знала, что сильно нарушаю его сон.

Слишком нетерпеливый, чтобы ждать еще одного направления от моего врача, я записался на прием к Марианне Дэйви, директору Британской ассоциации храпа и апноэ во сне.

Она объяснила, что храп создается частичной закупоркой носа или горла, что вызывает вибрации мягкого неба, языка или тканей в носу.

‘Это происходит ночью, потому что, когда наши мышцы расслабляются во время сна, они с большей вероятностью сжимаются и вибрируют, а проблема может усугубляться ожирением, курением или алкоголем.’

Я долго и пристально смотрел на себя. Я не курил, никогда не пил слишком много, и хотя я мог бы сбросить несколько фунтов, даже в самом худом возрасте я все еще храпел.

Как я и подозревал, храп я унаследовал от матери. «Семьдесят процентов нашего храпа — это наследственная черта: как мы наследуем голубые глаза и каштановые волосы, так мы точно так же наследуем форму наших дыхательных путей», — объяснил Дэйви.

Хотя женский храп не редкость, мне сказали, что больные с меньшей вероятностью обратятся за помощью.

В поисках тихой ночи: Ханна Борно пыталась избавиться от храпа хирургическим путем

«Женщины не любят об этом говорить, потому что храпеть просто не по-женски», — сказал Дэйви. «Именно это смущение мешает им обратиться за помощью, в которой они нуждаются».

Как и я, большинство женщин, которые обращаются за помощью, делают это, потому что боятся, что их партнер пострадает.

Итак, без подсказки я записалась на прием в Лондонский центр сна. За 325 фунтов стерлингов я получил прибор для изучения сна, который можно было взять домой на ночь, чтобы выявить возможные причины моего храпа.В тот вечер я надела себя, как лабораторную обезьяну, с носовой канюлей для проверки потока воздуха и пластиковой клипсой на указательном пальце, чтобы следить за пульсом.

Результаты показали, что мой храп был результатом легкого обструктивного апноэ во сне, состояния, которым страдают около 4 процентов мужчин и 2 процента женщин. У меня было в среднем восемь «событий» апноэ во сне в час — когда дыхательные пути сжимались, останавливая дыхание более чем на десять секунд.

Это нарушение сна приводит не только к дневной сонливости, но и к провалам в памяти, увеличению веса, головным болям и снижению работоспособности, как меня предупредили.

Он также может способствовать возникновению психологических расстройств, таких как депрессия. В более тяжелых случаях существует повышенный риск высокого кровяного давления, преждевременных сердечных заболеваний и инсульта. Неудивительно, что я чувствовал себя так ужасно.

Решение было комплексным, включая физические упражнения, снижение потребления алкоголя, здоровое питание и, если я соглашусь, хирургическое вмешательство.

Были менее радикальные решения, а именно полнолицевая маска CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), которая, по-видимому, прекрасно работает, предотвращая спадение дыхательных путей, или устройство для нижней челюсти (например, каппа), которое удерживает нижнюю челюсть и язык вперед, освобождая больше места для дыхания.

Но эти носят в постели, а я зря. Желая менее громоздкого средства, я решил пойти на хирургический вариант.

Мне сказали, что это может решить только 60 процентов проблемы, и возможны побочные эффекты, такие как ощущение кома в горле и изменение тембра голоса. Но это был риск, на который я был готов пойти.

«Я всегда просыпался с похмелья, даже если не пил»

___________________


 

Следующей моей остановкой было посещение доктора Ива Камами в частной клинике в Лондоне, который впервые применил LAUP (лазер- Вспомогательная увулопалатопластика).Это обрезает язычок и оставляет шрамы на мягкой палитре, создавая обожженную арку в задней части горла. Теория заключается в том, что рубцовая ткань становится настолько тугой, что меньше вибрирует ночью.

Во время консультации я узнал, что мой язычок и мягкая палитра не только очень дряблые — очаровательно — но и частично заложен нос. Я записалась на операцию по удалению турбины, чтобы истончить ткани носа, и на сеанс лазера, чтобы справиться с моей проблемной палитрой — за 3000 фунтов стерлингов.

Две недели спустя доктор Камами рассказал мне о процедурах, прежде чем разместить иглы для акупунктуры вокруг моего лица, распылить анестезирующий спрей мне в рот и сделать инъекцию в заднюю часть горла.

Потом сказал мне спеть «а». Включился лазер, и вырвался тонкий и интенсивный красный луч, и я почувствовал тонкое горячее давление, не болезненное, в задней части горла.

Процедура длилась кажущиеся бесконечными десять минут. Потом щипцами вскрыли ноздри и там тоже лазером истончили ткань. Сразу после этого мой нос стал чистым.

Первые две недели были агонией, но шесть недель спустя, когда лазерные ожоги полностью зажили, я полностью перестал храпеть.

К сожалению, примерно через месяц я снова начал храпеть. Шум уже не был таким сильным, как раньше, но морж вернулся в мою спальню. Я не винил хирурга — меня предупредили, что это не полное исправление.

Подавляя свою гордость, я согласился попробовать нижнечелюстные устройства, убивающие страсть, стоимостью около 350 фунтов стерлингов.

Легче спать: у Ханны теперь есть только одно «событие апноэ во сне» за ночь вместо восьми в час

«Я хожу к стоматологу доктору Марку Лефевру из Европейского стоматологического центра, который специализируется на этой слепок для создания прозрачной акриловой шины, и в течение следующих нескольких месяцев ее корректировали шесть раз, чтобы постепенно выдвинуть мою челюсть вперед.

Я беспокоился, что это растяжение челюсти может быть постоянным, но меня заверили, что, когда утром снимают шину, челюсть возвращается на прежнее место.

Я выглядел как морской окунь, но это сработало. После последней коррекции я полностью перестал храпеть и стал чувствовать себя бодрее по утрам. Теперь я не могу вспомнить, когда в последний раз спал днем.

Две недели назад я прошел финальное исследование сна и обнаружил, что теперь у меня есть только один случай апноэ во сне за ночь вместо восьми в час — результат, который может испытать любой «нормальный» спящий человек.Хотя мне трудно смириться с тем, что мне придется носить шину каждую ночь до конца жизни, мое тщеславие исчезло.

Оглядываясь назад, я бы пропустил вариант LAUP и сначала попробовал шину.

Но большой вопрос для каждой милой девушки, которая храпит, остается: засовываете ли вы храп в рот, когда ложитесь спать после успешного третьего свидания? Мой совет — пойти на это. Если он не смеется, он вратарь.

• www.londonsleepcentre.com; www.Britishsnoring.co.Соединенное Королевство; www.theprivateclinic.co.uk; Европейский стоматологический центр, 020 7436 6196.

 

Женщины тоже храпят — и так же громко

(Reuters Health) — Долгое время считалось, что храп — это мужская проблема. Но новое исследование показало, что женщины тоже храпят и часто не признаются в этом. И даже когда они признаются, что храпят, они ошибочно утверждают, что их храп не такой громкий, как у мужчин.

Исследователи, изучавшие почти 2000 пациентов, пришедших в лабораторию для изучения сна, обнаружили, что почти 40 процентов женщин, заявивших, что они не храпят, храпели в тяжелой или очень сильной степени, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Клиническая медицина сна.

Храп может быть симптомом апноэ во сне, что увеличивает риск серьезных заболеваний, включая высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт.

Хотя связаться с исследователями для комментариев не удалось, было предоставлено заявление для прессы.

«Мы обнаружили, что, хотя различий в интенсивности храпа между полами обнаружено не было, женщины, как правило, занижают тот факт, что они храпят, и недооценивают громкость своего храпа, — соавтор исследования доктор Нимрод Маймон, профессор Университета Бен-Гуриона в Негев и заведующий отделением внутренних болезней Медицинского центра Университета Сороки, говорится в заявлении.«Тот факт, что женщины сообщали о храпе реже и описывали его как более мягкий, может быть одним из препятствий, мешающих женщинам обращаться в клиники сна для исследования сна».

Среди 1913 пациентов, участвовавших в исследовании, было 675 женщин и 1238 мужчин. Средний возраст составлял 49 лет. В рамках оценки пациентов просили заполнить анкету, в которой их просили оценить степень тяжести их храпа. Затем, пока пациенты спали, с помощью цифрового шумомера измеряли громкость их храпа.Интенсивность храпа классифицировали как легкую — от 40 до 45 децибел, умеренную — от 45 до 55 децибел, тяжелую — от 55 до 60 децибел и очень сильную — от 60 и более децибел.

При анализе объемов сна оказалось, что женщины храпят так же громко, как и мужчины. Более того, хотя 28 % женщин заявили, что совсем не храпят, это верно лишь для 9 % из них. Среди мужчин цифры не столь поразительны: 6,8% заявили, что не храпят, тогда как на самом деле этого не сделали всего 3,5%.

Результаты показывают, что врачи ищут другие признаки апноэ во сне у женщин, а не самоотчет о храпе, отметили Маймон и его коллеги.

Доктор Райан Суз, эксперт по сну, не участвовавший в новом исследовании, согласился.

Женщины чаще приходят в кабинет врача с жалобами на «дневные симптомы, такие как утомляемость, усталость или депрессия», — сказал Суз, который является директором отделения хирургии сна в Медицинском центре Университета Питтсбурга. «Мужчины чаще испытывают ночные беспокойства, такие как пробуждение ночью от удушья или удушья, а также слишком частые походы в туалет. Многим женщинам в конечном итоге неправильно диагностируют другие состояния или от них отмахиваются и не направляют на соответствующее обследование и лечение.

Часть проблемы заключается в стереотипах врачей о типичном храпящем, сказал Суз. «Многие думают, что храп — это просто проблема мужчин среднего возраста с избыточным весом», — пояснил он. «Как области мы должны уйти от традиционного мышления и признать, что существуют разные проявления этих состояний, и нам нужно применять более персонализированный подход как к мужчинам, так и к женщинам».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2DAXtal Journal of Clinical Sleep Medicine, онлайн, 15 марта 2019 г. человек, спящий рядом с вами, храпит, никто не высыпается.Мало что так раздражает, как попытки проспать чужой храп. Когда дело доходит до храпа, есть несколько основных причин; некоторые легко исправить, в то время как другие являются более сложными. ЛОР-специалисты здесь, чтобы рассказать о наиболее распространенных причинах, по которым люди могут храпеть, в надежде помочь каждому получить более спокойный ночной сон.

Почему ты храпишь?

Когда вы храпите ночью, это влияет на сон не только человека, который пытается заснуть, но и самого человека, который храпит. Когда вы храпите, вы можете обнаружить, что даже после сна всю ночь вы чувствуете усталость и недостаток энергии на следующий день. Вот некоторые из причин, по которым вы можете не спать по ночам из-за храпа.
–  Почему пожилые люди храпят? : Вы заметили, что некоторые пожилые люди храпят во сне? Это правда, что с возрастом люди склонны больше храпеть. Это связано с тем, что с возрастом их мышцы горла и языка становятся более расслабленными. Это вызывает большую вибрацию при вдохе, а также вызывает храп.
–  Позы для сна могут вызывать храп : Если вы обнаружите, что храпите, когда спите в определенном положении, обычно на спине, вы известны как «спящий на боку».Это может занять некоторое время, но большинство людей способны приучить себя спать на боку или на животе, чтобы не храпеть по ночам.
–  Храп из-за проблем с горлом и носом : Некоторые заболевания носа и горла могут вызывать храп по ночам. Некоторые из них включают искривление носовой перегородки, полипы в носу или увеличенные миндалины и аденоиды. Все эти проблемы может решить врач. Даже люди с тяжелой аллергией обнаруживают, что храпят по ночам; или люди, которые испытывают насморк и имеют сильную заложенность носа.
–  Употребление алкоголя и храп : Многие люди привыкли считать, что употребление алкоголя перед сном – лучший способ хорошо выспаться. Теперь, с большим количеством исследований, мы обнаруживаем, что на самом деле все наоборот. Алкоголь расслабляет мышцы горла и шеи, что вызывает вибрации при дыхании ночью. Точно так же вы можете столкнуться с той же проблемой, если примете мышечный релаксант непосредственно перед сном.
–  Избыточный вес может вызывать храп : Если у вас избыточный вес, вы можете решить проблему храпа, просто сбросив несколько лишних килограммов.Иногда достаточно сбросить 5-10 фунтов, чтобы избавиться от храпа.

Лечение апноэ во сне

Если вы или кто-то, кого вы любите, сильно храпите, есть способ избавиться от этого и снова обрести спокойный ночной сон. ЛОР-специалисты могут помочь вам разобраться в проблеме храпа, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы пережить день. Позвоните нам сегодня!

Храп представляет повышенный риск для сердца у женщин

ЧИКАГО — Обструктивное апноэ во сне (СОАС) и храп могут привести к более раннему ухудшению сердечной функции у женщин, чем у мужчин, согласно новому исследованию, представленному сегодня на ежегодном собрании Радиологического общества Северной Америки (RSNA).Более того, результаты показали, что СОАС может быть в значительной степени недодиагностирован среди храпящих.

Распространенное, но опасное расстройство сна, ОАС вызывает повышенный риск левожелудочковой и, реже, правожелудочковой дисфункции сердца.

ОАС является наиболее распространенным типом апноэ во сне. Это происходит, когда мышцы горла периодически расслабляются и блокируют дыхательные пути, пока человек спит. Хотя есть несколько симптомов СОАС, таких как одышка во время сна, пробуждение с сухостью во рту, утренняя головная боль и раздражительность, громкий храп является распространенным признаком. Осложнения СОАС могут включать дневную усталость и сонливость, осложнения, связанные с лекарствами и хирургическим вмешательством, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Исследователи исследовали сердечную функцию в связи с диагностированным СОАС и храпом, о котором сообщали сами пациенты, на основе данных, доступных в Британском биобанке. Британский биобанк, национальный и международный ресурс здравоохранения, открыт для исследователей и следит за здоровьем и благополучием 500 000 участников-добровольцев. Его цель — улучшить профилактику, диагностику и лечение широкого спектра серьезных и опасных для жизни заболеваний.

Для этого исследования были проанализированы данные 4877 участников UK Biobank, которым была сделана МРТ сердца. Пациенты были разделены на три группы исследования: пациенты с ОАС (118 пациентов), пациенты с самоотчетом о храпе (1886 пациентов) и пациенты без СОАС или храпа (2477 пациентов). Было 396 человек, которые не соответствовали критериям исследования.

«Наш анализ показал, что у обоих полов в группах с ОАС и в группах с храпом наблюдалось увеличение массы левого желудочка, а это означает, что стенки главной насосной камеры сердца увеличены, что заставляет сердце работать интенсивнее», — сказал ведущий автор Адриан Курта. М.D., резидент-радиолог Мюнхенского университетского госпиталя в Мюнхене, Германия. «Мы также обнаружили, что у мужчин наблюдается увеличение фракции выброса обоих желудочков».

Фракция выброса — это процент от общего объема камеры сердца, который выбрасывается при каждом сердечном сокращении.

Когда исследователи сравнили храпящую группу со здоровой группой, они обнаружили более значительную разницу в массе левого желудочка у женщин, чем у мужчин. Сердечные изменения у храпящих, о которых сообщают сами пациенты, указывают на более ранние нарушения и могут быть признаком невыявленного СОАС.

«Мы обнаружили, что сердечные параметры у женщин, по-видимому, легче подвержены влиянию болезни, и что женщины, которые храпят или страдают ОАС, могут подвергаться большему риску поражения сердца», — сказал д-р Курта. «Мы также обнаружили, что распространенность диагностированного СОАС в исследуемой группе была чрезвычайно низкой. Вместе с изменениями сердечной функции в группе храпящих это заставляет нас полагать, что СОАС может быть грубо недодиагностирован».

Полученные данные свидетельствуют о том, что переход от храпа к СОАС является развивающимся процессом, который связан с гипертрофией левого желудочка, независимым предиктором увеличения числа побочных эффектов и внутрибольничной летальности при многих процедурах.

Доктор Курта подчеркивает, что людям, которые храпят, важно пройти обследование на ОАС, и предупредил, что людям с ОАС следует лечиться надлежащим образом.

«Я бы посоветовал людям, которые храпят, попросить своего партнера понаблюдать за ними и найти фазы во время сна, когда они ненадолго перестают дышать, а затем хватают ртом воздух», — говорит доктор Курта. «Если они не уверены, они могут провести ночь в лаборатории сна, где во время сна постоянно контролируют дыхание и могут фиксировать даже небольшие изменения. »

Лечение зависит от причины индивидуального СОАС, отметил д-р Курта. Потеря веса, например, часто может улучшить OSA у людей с избыточным весом. Кроме того, существуют хирургические методики и специальные аппараты, которые поддерживают открытыми верхние дыхательные пути в ночное время, применяя постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).

Поскольку это было популяционное исследование, исследователи надеются провести дальнейшие исследования, чтобы лучше понять гендерные различия, связанные с храпом и ОАС.

###

Соавторы: Хольгер Хеттерих, доктор медицины, Регина Шиннер, Аарон М. Ли, Виланд Х. Соммер, доктор медицины, Харальд Крамер, доктор медицины, Най Аунг, Михир Сангви, Кеннет Фунг, Елена Лукащук, Джеки Купер, Хосе М. Пайва, Валентина Карапелла, Стефан Нойбауэр, Стефан Печник и Штеффен Э. Петерсен.

Примечание. Копии пресс-релизов RSNA 2018 и электронные изображения будут доступны в Интернете по адресу RSNA.org/press18, начиная с понедельника, 26 ноября.

RSNA — это ассоциация, объединяющая более 54 000 рентгенологов, онкологов-радиологов, медицинских физиков и ученых, занимающихся продвижением передового опыта в области ухода за пациентами и оказания медицинской помощи посредством образования, исследований и технологических инноваций.Общество базируется в Оук-Брук, штат Иллинойс (RSNA.org)

.

Примечание редактора: данные в этих выпусках могут отличаться от данных в опубликованных тезисах и данных, фактически представленных на собрании, поскольку исследователи продолжают обновлять свои данные вплоть до собрания. Чтобы убедиться, что вы используете самую актуальную информацию, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Для получения удобной для пациента информации о МРТ сердца посетите сайт RadiologyInfo.org.



Отказ от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за достоверность новостных сообщений, размещенных на EurekAlert! содействующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.