5 модных правил для ухоженного внешнего вида

Роскошный внешний вид – это не всегда про огромные затраты и брендовые вещи. Сегодня расскажем о простых правилах, которые помогут 50-летней женщине всегда выглядеть дорого.

1. Ухоженные волосы

Здоровые и красивые волосы – это залог дорогого внешнего вида. Каким бы стильным ни был ваш аутфит, без хорошей прически он вряд ли произведет должное впечатление.

Не забывайте вовремя подстригать секущиеся кончики, ухаживайте за волосами с помощью подходящих вам средств и отдавайте предпочтение натуральным глубоким оттенкам, если вы красите волосы.

Фото: Loverlywigs

2. Маникюр

Вовсе не обязательно посещать салон несколько раз в месяц, чтобы сделать маникюр с покрытием. Достаточно иметь аккуратную форму ногтей и ухоженную кутикулу.

Пользуйтесь увлажняющими кремами и маслами, а также не забывайте своевременно подпиливать ногти для ухоженного вида рук.

Фото: reem

3. Подходящая вам одежда

За дорогой образ отвечают природные цвета одежды, подходящий вам размер и крой, а также материал – чем он качественнее, тем меньше на вещи заломов и катышек, что, в свою очередь, делает образ дорогим.

Базовые классические вещи никогда не выйдут из моды и всегда будут выглядеть уместно и благородно.

Фото: Grece Ghanem

4. Украшения

Лаконичные и стильные украшения сделают образ дорогим, даже если их стоимость не так высока.

Минималистичный браслет, купленный в магазине бижутерии, всегда выглядит в несколько раз дороже старомодного золотого браслета, перегруженного декором.

Фото: Grece Ghanem

5. Сумка

Сумка жесткой формы с хорошей фурнитурой – важный компонент дорогого образа. Она выглядит гораздо аккуратнее, чем мягкая сумка, и делает образ более собранным и строгим.

Также не стоит забывать про цвет и аккуратные швы – эти детали способны придать любой сумке из масс-маркета шика.

Фото: Harpers Bazaar

Чего швейцарки так долго добивались от своих мужчин | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

«На протяжении многих лет осознание того, что демократия в нашей стране существует уже давно, было неотъемлемой составляющей идентичности швейцарцев. Но это также означает, что мы принимаем тот факт, что только мужчины олицетворяли эту демократию. С тех пор многое изменилось», — говорит в интервью DW одна из самых ярких и влиятельных феминисток в Швейцарии Цита Кюнг (Zita Küng).

Демократия в Швейцарии уходит своими корнями в Средневековье. В тот исторический период только мужчины, независимо от их положения в обществе, могли собираться раз в год, чтобы решить многие вопросы путем голосования. Эта традиция прижилась. Только одного элемента швейцарской демократии не доставало — женского голоса.

50 лет женскому голосу

Женщин в политической жизни Швейцарии не было очень долго. Исторической датой стал один февральский день 1971 года. 50 лет назад, 7 февраля, женщины в Швейцарии получили право голосовать и избирать на федеральном уровне. Слишком поздно. Первым государством в мире, которое ввело всеобщее избирательное право, стала Новая Зеландия. И случилось это в 1893 году. В Европе право голоса первыми получили финки — и произошло это на 65 лет раньше, чем в Швейцарии: в 1906 году. В Германии женщины получили это право в 1918 году. Почему же Швейцарии понадобилось так много времени?

Цита Кюнг

По словам активистки феминистского движения Циты Кюнг, в стране не было политической воли и желания что-то менять. «И дело было даже не в правительстве и не в парламенте. Швейцарский народ, прежде всего, конечно, мужчины, должны были принять такое решение», — говорит 67-летняя Кюнг. Она росла в семье простых рабочих в Цюрихе, стала первой в семье, кто получил академическое образование. Учительница, певица и юрист, она рано увлеклась женскими темами. Цита стала одной из основательниц и секретарем на национальном уровне «Организации за дело женщин» — одной из самых влиятельных объединений феминстского движения в Швейцарии.

Оставив политическую карьеру, сегодня Кюнг преподает в университете и оказывает поддержку женщинам, консультируя их в правовых вопросах. Вспоминая о событиях полувековой давности, она говорит, что тогда женщинам надо было заручиться поддержкой большинства голосов мужского населения страны. Мужчины должны были согласиться наделить женщин правом голоса и поделиться с ними частью своих полномочий. То, что этот шаг был сделан так поздно, известная феминистка объясняет консервативностью швейцарского общества.

Почему Швейцария стала одной из последних

Изабель Ронер (Isabel Rohner), феминистка и автор книги, посвященной 50-летию активного избирательного права для женщин в Швейцарии, считает, что ее страна, как и другие государства, основывалась на патриархальном устройстве. В обществе были четкие границы между общественной и частной сферами жизни. Политика и армия были делом мужчин. Домашнее хозяйство — делом женщин. Конституция, принятая в 1848 году, гарантировала избирательное право только мужчинам. Швейцария официально выступала «страной швейцарцев», то есть — мужчин.

Обложка книги к 50-летнему юбилею женского избирательного права

«Невозможно говорить о демократическом государстве, если половина членов общества не может принимать участие в политической жизни», — считает Изабель Ронер, описывая старую конституцию.

В 60-е годы прошлого столетия движение суфражисток в Швейцарии стало набирать силу. Изменения, которые наметились в обществе, протекали очень медленнно и сначала — только на локальном уровне. Лишь некоторые из кантонов стали наделять женщин политическими правами, но многие регионы по-прежнему выступали против участия женщин в политической жизни страны.

Однако перемены назрели во всем мире: «поход на Пентагон»и последовавшие протесты в США против войны во Вьетнаме, движение за гражданские права темнокожего населения Америки, волнения среди студентов во Франции и Германии, сексуальная революция… Протестные настроения и становление молодежной культуры приводили к взлому устаревших и изживших себя социальных норм и понятий. В такой обстановке Швейцария не могла больше долго оставаться в стороне. В Европе она стала одной из последних стран, где женщины оставались без права голоса. Только Лихтенштейн и Португалия были еще медленнее. «Швейцария все сильнее испытывала проблемы с репутацией. Действительно, уже было просто стыдно: самая старая демократия не признавала прав женщин», — рассказывает феминистка Ронер.

В годы, предшествовавшие внесению поправок в конституцию в 1971 году, Швейцария принимала участие в разработке Конвеции о защите прав человека и основных свобод. Одним из условий для присоединения к этой европейской конвенции было наличие активного избирательного права для женщин в стране. Однако швейцарские мужчины вновь выступили против изменений.

Такая несговорчивость вызвала волну недовольства среди женского населения, и в 1969 году тысячи женщин приняли участие в знаменитом «походе на Берн». «Женщины собрались на большую демонстрацию в Берне. Это был исторический момент. Мужчины осознали, что отступать и уворачиваться поздно», — вспоминает Кюнг.

1969 год: тысячи женщин отправились на демонстрацию в Берн

«Женщины и некоторые мужчины говорили, что им больше не до шуток. Они действительно хотели получить свое право — право на голос. Они не хотели больше сидеть дома и были готовы показать свое недовольство», — так швейцарский эксперт Ронер описывает тогдашние настроения в обществе.

Новое поколение женщин и суфражисток было громче, требовательнее, настойчивее в своих призывах. И вот свершилось то историческое событие, о котором мы вспонимаем сегодня, спустя полвека. Большинством голосов мужчины признали за женщинами право принимать участие в голосовании. Их сестры, матери, дочери получили право голоса на федеральном уровне. Но в стране оставалась последняя «крепость» — кантон Аппенцелль-Иннерроден: здесь женщины получили право голосовать только в 1991 году!

Ветер перемен: как менялось общество

И это было только начало перемен, вспоминает Кюнг в интервью DW: «Конечно, избирательное право было важным достижением, но нам предстояло еще говорить об абортах, о контроле за рождаемостью, методах воспитания, стиле жизни. Нам предстояло заниматься экономическим положением женщин и детей. Справедливость, насилие, социальное развитие, — это были главные темы феминистсткого движения, частью которого я была сама».

Постепенно наметелись изменения и в семейном праве. Цита Кюнг выступала за реформу закона об абортах, за противозаточные таблетки без рецепта. Получив право голоса, женщины смогли эффективнее бороться за свои права и интересы.

А как сегодня, спустя 50 лет после внесения поправок в конституцию, обстоят дела с правами женщин в Швейцарии? В 2019 году сотни тысяч швейцарок вышли на улицы, вдохновившись кампанией #MeToo. Сегодня они выходят на демонстрации и протестуют против неравноправия мужчин и женщин: неравной оплаты труда, домашнего труда, который никто не оплачивает, недостаточного присутствия женщин на ведущих позициях в правительстве.

Швейцария и сейчас сильно отстает в вопросе равноправия мужчин и женщин. «Это настоящий скандал. Такая богатая страна, а женщины в возрасте при этом вынуждены просить поддержку у государства и зависят от социальной помощи», — подчеркивает Кюнг. Другая важная тема — сексуальное насилие, говорит эксперт. «Это вопрос культуры, нам нужна смена парадигм. Мы должны говорить не о женщинах, которые защищаются, а о мужчинах, которые больше себя так не ведут. Это должно быть совершенно очевидным, в том числе и в вопросах воспитания, что хорошие парни не применяют насилие», — уверена Цита Кюнг.

Изабель Ронер

Эксперт Изабель Ронер подчеркивает, что проблемы структурного неравенства существуют в Швейцарии и по сей день, почти в каждой сфере: в политике, экономике и общественной жизни. Однако перемены к лучшему возможны, считают ведущие феминстки в стране. За последние годы доля женщин в политике выросла до 42 процентов. Официально установленная цель — 50 процентов. Разница в зарплатах сократилась, но остается по-прежнему существенной.

Больше всего Цита Кюнг любит в свой работе мотивировать женщин, показывать им их возможности, подталкивать двигаться дальше. «Нужно продолжать бороться. Я очень счастлива, что молодое поколение стало намного активнее, и это не только в Швейцарии, но и во всем мире», — говорит Кюнг. Для ее коллеги 50-летие избирательного права для женщин — важный юбилей. «1971 год дал нам возможность построить равноправное общество. И это было только началом. Поэтому я счастлива отмечать в этом году 50-летний юбилей женского голоса. Ведь это и 50 лет настоящей демократии в Швейцарии», — говорит Ронер.

Смотрите также:

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  О насилии рассказывают миллионы людей со всего мира

  Акция #MeToo («Я тоже»), запущенная в октябре известной голливудской актрисой Алиссой Милано, приобретает все больший размах. Милано предложила жертвам насилия рассказать о пережитом, чтобы таким образом бороться с сексуальными домогательствами. Миллионы пользователей Facebook и Twitter рассказали свои истории, в том числе и публичные персоны. Как появилась эта акция и кого еще обвинили в насилии?

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Харви Вайнштейн

  Предпосылкой для появления #MeToo стал секс-скандал вокруг известного голливудского продюсера Харви Вайнштейна. В домогательствах его обвинили такие актрисы как Анджелина Джоли, Гвинет Пэлтроу, Роуз Макгоуэн и другие. Вайнштейн навсегда исключен из Гильдии продюсеров Америки. А полиция намерена арестовать его по обвинению в совершенном изнасиловании.

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Кевин Спейси

  Следующим резонансным шагом стали обвинения в домогательствах в адрес знаменитого актера Кевина Спейси. Первым стал коллега Спейси Энтони Рэпп. По его словам, в 1986 году, когда Рэппу было 14 лет, «Спейси улегся на него во время вечеринки». Позднее Спейси обвинили в домогательствах еще несколько мужчин. В результате актер был навсегда отстранен от съемок известного сериала «Карточный домик».

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Не редкость в Голливуде

  Последовавшие после случаев с Вайнштейном и Спейси обвинения известных актеров показывают, что домогательства — не редкое явление в Голливуде. Так, несколько женщин обвинили таких актеров как Дастина Хоффмана и Бена Аффлека. А актер и режиссер Алек Болдуин признался, что раньше «относился к женщинам крайне сексистски».

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Насилие в Европарламенте

  Акция #MeToo получила массовую популярность и в Европе. И в результате выяснилось, что без сексуальных домогательств не обходится и в сердце европейской демократии — официальном Брюсселе. Об этом заявили несколько женщин-депутатов Европарламента. Под подозрением в сексуальном насилии находятся два немецких депутата.

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Парламент и Минобороны Великобритании

  3 ноября членства в Консервативной партии Великобритании временно лишен депутат британского парламента Чарли Эльфике из-за «серьезных обвинений», подробности которых пока неизвестны. А 1 ноября из-за публикаций в СМИ о возможных сексуальных домогательствах 15-летней давности ушел в отставку британский министр обороны Майкл Фэллон.

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Насилие над беженцами

  3 ноября Организация Объединенных Наций (ООН) сообщила о 31 обвинении в сексуальном насилии в адрес ее сотрудников. Речь идет о насилии над беженцами во время миротворческих миссий. 14 случаев уже стали предметом расследований.

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  Спорт и арт-сообщество

  О сексуальных домогательствах заявили и спортменки. Так, известная американская баскетболистка Брианна Стюарт объявила, что в возрасте 9 лет подвергалась домогательствам со стороны своего родственника. А сотни художников и представителей арт-сообщества подписали письмо о сексуальных домогательствах в своей среде. «Больше молчать мы не намерены», — заявили они.

• #MeToo: жертвы сексуального насилия обвиняют

  А что в России?

  История с Харви Вайнштейном затронула и Россию. Так, российская телеведущая Екатерина Мцитуридзе рассказала, что Вайнштейн однажды обманом заманил ее в свой номер и начал домогаться ее. Ей удалось убежать. В целом акция #MeToo не очень заинтересовала пользователей рунета, некоторые даже высмеяли ее. Однако в прошлом году в России и на Украине получил распространение схожий хэштег #ЯнеБоюсьСказать

  Автор: Никита Баталов

Как поддержать стабильный вес в период климакса и стоит ли это делать?

Женщины в период климакса часто сталкиваются с проблемой поддержания стабильного веса.

• Климакс, менопауза – это не болезнь, а естественный физиологический процесс, который протекает по своим законам.

Практически каждая третья женщина склонна к набору лишнего веса после 45-50 лет. Одна из причин — снижение метаболизма и энергозатрат, при этом аппетит у женщины может сохраняться или быть повышенным.

• Помимо естественных физиологических изменений в организме, не стоит игнорировать и недооценивать психологические нюансы этого непростого периода для женщины. 

Процесс набора веса особенно сложно становится контролировать, когда женщина не готова принять свой возраст, увидеть его плюсы (а они, бесспорно, существуют), вступить в этот новый период жизни и с достоинством пройти его. Тогда вкусный кусочек за любимым сериалом, и ещё один, и ещё, ненадолго поднимут  настроение, но если такая «психотерапия» происходит часто, то лишний вес не заставит себя ждать.

• В то же время, в период климакса нежелательно придерживаться и строгих диет, стремясь удержать вес юной девушки. Такой стресс для женского организма не проходит бесследно, он также может вызвать, в последствии, дополнительный набор веса.

Многих женщин беспокоит вопрос о взаимосвязи веса и опухолей молочных желез. Риск возникновения рака молочной железы при наборе или резкой потере веса женщиной в период климакса находится в стадии изучения. Действительно, есть данные, что увеличение массы тела, вместе со злоупотреблением алкоголем, могут нести определённый риск онкологических заболеваний.

• Серьёзными факторами риска объявлены избыточный вес и ожирение. Учёные предполагают, что это связано с тем, что у чрезмерно полных людей уже есть то или иное хроническое заболевание, которое может вызвать повреждение ДНК и рак, с течением времени.

Избыточная жировая ткань в организме продуцирует гормоны, которые влияют на рост клеток, а эстроген в организме женщины продолжает активно воздействовать на ткани в тот период, когда сами яичники уже перестали его производить. В процессе исследования, действительно, были зарегистрированы случаи возникновения рака груди и яичников у женщин с избыточным весом в постменопаузе. Но далеко не все опухоли гормонозависимые.

• Одни из основных факторов риска ОМЖ – это возраст и повышенная плотность молочной железы. Так, непосредственно с возрастом, риск развития рака груди повышается (более 60% всех выявленных случаев регистрируется после 55 лет).

А ещё такой важный факт: почти у 50% процентов женщин молочная железа имеет высокую плотность, что может увеличивать риск возникновения заболевания. Однако при проведении маммографии возможно получение ложноотрицательного результата. УЗИ молочной железы в некоторых спорных случаях может быть информативнее маммографии. Это следует знать каждой женщине.

Избыточный вес — не благо, но даже если у женщины выявлены несколько факторов риска возникновения рака груди, то это не означает, что она непременно заболеет.

А вот сам страх заболеть, повышенная тревожность и мнительность, могут сказываться на качестве жизни. После менопаузы у женщины в запасе, как правило, ещё долгие, плодотворные годы жизни. Невозможно в жизни всё контролировать. Но женщина в состоянии сделать свой выбор в пользу здорового образа жизни. Она также способна влиять на некоторые факторы риска, непосредственно связанные со своим образом жизни.

Для того, чтобы лучше и проще было отслеживать свой вес в период климакса, ориентируйтесь на ИМТ (индекс массы тела) по специальной шкале. Но учитывайте и свой тип телосложения (соматотип), который закладывается генетически. При учёте индекса массы тела более точно определяется уровень избыточного веса, чем при отслеживании только веса, а цифры будут объективнее. Измерение окружности талии и соотношение талии и бедер (окружность талии делится на окружность бедра) – ещё один показатель риска ожирения и возникновения болезней.

• Любые интенсивные физические нагрузки (например, активная ходьба), способны снижать риск различных видов рака.  Всего час – полтора ходьбы в неделю снижают риск развития рака груди почти на 20%.
• Употребление пищи с более низкой калорийностью, разумное ограничение животного белка, сахара и алкоголя, включение морепродуктов и рыбы в рацион, регулярная, посильная физическая нагрузка, психогигиена и любимое занятие по душе, – это и есть профилактика многих заболеваний, которая находится в руках каждой женщины.

И не стоит забывать, что у каждого возрастного периода есть свои достоинства и недостатки, радости и проблемы, плюсы и минусы, вёсны и зимы. Но именно эта дуальность и делает жизнь женщины полной.

Мудрость найти индивидуальный баланс и повысить качество своей жизни в зрелом возрасте – это и есть дар истинной женщины.

Будьте здоровы!

Валеолог отделения профилактики М.Верещагина

 

возбужденная 50 летняя женщина

возбужденная 50 летняя женщина

Главным компонентом препарата выступает L-аргинин. Именно это вещество помогает повысить чувственность эрогенных зон, усилить влагалищную секрецию и улучшить выносливость. Дополняют и усиливают эффект L-аргинина натуральные активные вещества: масла трав — способствуют выработке половых гормонов, снижают усталость и избавляют от стрессов, повышают энергичность и жизненный тонус; адаптогены — стимулируют половую функцию, повышают либидо, тонизируют организм и улучшают настроение.

женский возбудитель где купить самый эффективный, купить возбудитель для женщин ростов на дону
женский возбудитель инструкция
гель смазка возбуждающая для женщин в аптеках
музыка которая возбуждает женщин
женская виагра спб

Многие люди, достигшие 50-летнего возраста, с восторгом восклицают: Жизнь только начинается!. Связано это со многими причинами: достигнуто материальное благополучие, выращены дети, здоровье еще достаточно крепкое, сексуальная жизнь налажена. Женщины после 50 должны стать более активными в физическом плане. Для полноценного секса не только мужчина должен прилагать усилия. Мед является лидером возбуждающих средств. К пятидесяти годам человек обычно частенько портит свое здоровье, но приобретает житейские знания, силу воли и упорство в достижении поставленных целей. Все это помогает жить в гармонии с самим собой, окружающими и близкими. Может ли женщина после 50 так же возбуждать мужчину. тэги: возбуждение, женщина за 50, интимные отношения, секс. категория: темы для взрослых. 6. Начать стоит с того, что одна 50летняя женщина рознь другой женщине похожего возраста. А в чем же основная причина? Да в том, что у одной женщины идеальная генетика, она следила за собой, работала только на щадящих работах и выглядит на 30, а то и моложе. Другая женщина работала всю жизнь в поте лица, употребляла алкоголь и другие вредные вещества, да и вообще жила не очень праведной жизнью. Конечно первая будет всех привлекать даже в 50 лет, а вот вторая маловероятно, ну или только соответствующий контингент. Генитальные реакции женщины. Увеличение клитора можно наблюдать и у пожилой женщины, но оно наступает несколько медленнее. Малые и большие срамные губы больше не окрашиваются так сильно, вагинальная любрикация (отделение слизи) начинается позднее и само отделяемое меньше по количеству. Из-за того что скольжение возникает с опозданием, введение пениса может быть болезненным. В заключение можно сказать, что у обоих полов после 50 лет сексуальная реакция протекает в несколько замедленной и ослабленной форме, но еще продолжает сохранять типичное разделение на фазы, такие же, как и у более молодых людей, но с соответствующими изменениям. И бывает ли секс после 50 лет? И какой он? И как себя чувствуют в нем и без него мужчины и женщины?. Но мужчины тоже комплексуют, и/или их бесит, что женщины раздувают из секса проблему и повод поговорить, а из случайной измены вообще черт те что; или их используют бессердечные шлюхи, у которых одни деньги на уме. А посередине между ними – прослойка счастливчиков обоих полов: у них есть сексуальная жизнь, и они ею довольны. Фотографии женщин после 50. Автор: KaifBot. 2021-04-01. Беременные женщины, которые ничего не стесняются СМОТРЕТЬ. Что такое эмоциональное заражение? СМОТРЕТЬ. Сколько же историй о разбитых сердцах женщин, проживших с мужьями 20-30 лет, а потом узнавших об их измене с молодыми девушками. Содержание статьи. 1 Зрелые дамы. Но есть и такая категория мужчин, которые обожают зрелых дам и ни за что не променяли бы их на неопытных 20-летних студенток. Именно для любителей такого сегмента мы и сделали эту фото-подборку. Зрелые дамыi. Виктория Фомина. Эксперт. Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни. Согласно исследованиям, именно после 45 лет женщины сильнее всего раскрываются в постели. И этому есть несколько объяснений. Содержание. Либидо после менопаузы. Когда психология сдает сбой. Возраст — не повод отказаться от удовольствия. Средний возраст наступления менопаузы — 50-52 года. Жизнь многих женщин в этот период меняется как в психологическом, так и физическом плане. Однако это не значит, что нужно ставить крест на своей интимной жизни. Как меняется либидо женщин после 50 лет? Хотят ли они в этом возрасте секса, как улучшить свою сексуальную жизнь? Либидо после менопаузы. Многие считают, что менопауза означает, что у женщины полностью пропадает либидо. Однако это совсем не так. Сексологи уверяют, что именно после 50 лет многие женщины испытывают прилив сексуальных сил. После менопаузы способность испытывать оргазм у женщины возрастает. Так что всё лучшее впереди. Хотят, но не могут: 5 мифов об отношениях после 50 лет, которые могут испортить жизнь уже сейчас. После менопаузы способность испытывать оргазм у женщины возрастает. Так что всё лучшее впереди. 7 791. Сексуальное здоровье женщины, вступившей в период пре- и постменопаузы, является важным аспектом ее личной жизни, оказывает разностороннее влияние на ее отношение к обществу, семье и окружающим. В настоящее время отмечается тенденция прироста популяции женщин климактерического периода, что связано с увеличением продолжительности жизни. Так, предполагается, что к 2030 г. количество женщин в возрасте от 50 лет и старше составит 1 млрд 200 млн. При этом подавляющее большинство женщин после наступления менопаузы проживают 1/3 своей жизни. Однако угасание репродуктивной функции женщин не означает отсутствия сексуального интереса и возможности сексуального удовлетворения. Однако годы берут свое и важно заботиться о здоровье, выбирая наиболее комфортные позиции в сексе. В нашей подборке вы найдете 11 удобных поз для зрелых пар. Однако есть и свои плюсы и это (в первую очередь) опыт, приобретенный за долгие годы. Женщины и мужчины в возрасте прекрасно знают особенности своего тела и хорошо понимают партнеров. И все же не будем забывать о том, что в пожилом возрасте главным фактором в выборе позиций должен стать вопрос сохранения хорошего самочувствия. Исследовав различные советы сексологов, мы создали подборку из позиций, в которых обоим партнерам будет приятно и удобно. Наверное все слышали утверждение, что женщины с годами становятся все краше и сочнее, как хорошее вино – Самые лучшие и интересные посты по теме: Женщины, звезды, красоты на развлекательном портале Fishki.net. поделиться 326 ещё пост. Женщины за 50, которые дадут фору многим двадцатилетним. 63-летняя американская пенсионерка Эллен Эктор стала самой настоящей фитнес-звездой интернета. А все началось с того, что в 2009 году женщина решила кардинально изменить свою жизнь и стала тренировать других женщин.

женский возбудитель инструкция возбужденная 50 летняя женщина

женский возбудитель где купить самый эффективный купить возбудитель для женщин ростов на дону женский возбудитель инструкция гель смазка возбуждающая для женщин в аптеках музыка которая возбуждает женщин женская виагра спб возбуждающие женщины за 50 женский возбудитель цена в омске

возбужденная 50 летняя женщина гель смазка возбуждающая для женщин в аптеках

возбуждающие женщины за 50
женский возбудитель цена в омске
женский возбудитель в кирове
женский возбудитель самый эффективный таблетки
купить сильный возбудитель для женщин быстрого действия
что делать женщине если мужчина не возбуждает

Если вы хотите соблазнить скромницу или заняться сексом прямо на первом свидании, возьмите с собой капли. Просто добавьте их в чай/кофе/напитки/вино – и женщина сама начнет совращать вас! Если вы хотите соблазнить скромницу или заняться сексом прямо на первом свидании, возьмите с собой капли. Просто добавьте их в чай/кофе/напитки/вино – и женщина сама начнет совращать вас! Купить капли Распутница можно только на официальном ресурсе. Компания снизила стоимость на время акции и позаботилась о доставке в любой регион. Более подробную информацию вы сможете узнать у консультанта (представителя компании).

Какой выбрать букет на 50 лет женщине?

Какой выбрать букет на 50 лет женщине?

Любой юбилей заслуживает особого внимания, однако почему-то выбрать букет на 50 лет женщине бывает намного труднее, чем на 25 или 30. Розы дарить уже как-то пошловато, шикарные букеты тоже выглядят неуместно, но и без цветов не обойтись. Или обойтись? Даже если вы хотите поздравить свою коллегу или учителя, останавливаться на избитых гвоздичках вовсе не обязательно! Мы не говорим уже о случаях, когда букет на юбилей женщине 50 лет потребовался для вашей мамы или бабушки: тут точно нужно что-то особенное!

К возрасту женщины относятся более трепетно и ранимо, чем мужчины. Поэтому если вы решили подарить букет женщине на 50 лет, запомните твердо: этот букет должен волшебным образом создать искреннюю улыбку на ее лице. Выбирайте необычные букеты на юбилей 50 лет женщине – и выражение «мне опять 17 лет» перестанет быть грустной иронией!

 

Мне нужно поздравить маму или бабушку, что выбрать?

Для родных мы всегда выбираем самое лучшее, и уж точно за все эти годы должны были запомнить, что наши мамы и бабушки любят. Главное, что несет в себе подарок на день рождения – это забота и желание подарить как можно больше своего тепла. Наши мамы и бабушки очень часто во многом себе отказывали, чтобы мы могли расти сытыми и довольными. Отдавали нам последние конфеты и без того не слишком высокого качества. Теперь, когда мы стали старше, мы можем отплатить добром за добро и вернуть хотя бы частичку той любви и заботы, что мы получали от своих любимых и самых сильных женщин.

1. Если вы ищете необычный букет на 50 лет женщине, подразумевая подарок для мамы или бабушки, рекомендуем обратить внимание на съедобные букеты. Это композиция из продуктов и напитков, оформленная как обычный букет. Такой подарок не оставит равнодушным никого: выбирайте любые сладости или фрукты, а наши специалисты создадут идеальное обрамление!
2. Если вы ищете красивый букет на юбилей женщине 50 лет и хотите, чтобы этот подарок простоял подольше, обратите внимание на букеты в шляпных коробках: таких ваши мамы и бабушки точно не получали! Такой букет простоит намного дольше, а еще – идеально впишется в интерьер! Маленький бонус: букет в коробке можно дополнить конфетами!

 

Мне нужно поздравить любимую женщину, что выбрать?

В длительных отношениях времени для того, чтобы выразить свои чувства, подчас не остается. Иногда мы думаем про себя «ну ведь и так все понятно», но на самом деле женщинам очень нужны если не слова, то проявления вашей любви – точно. Что может стать лучшим подтверждением того, как вы дорожите ею, чем шикарный букет, которого больше ни у кого не будет?

Если вы хотите купить шикарный букет женщине на 50 лет, который выразит всю вашу любовь и нежность, съедобный букет с бутылочкой Мартини Асти прекрасно подойдет для этого! Нежные конфеты и великолепное шампанское – идеальный набор для любой женщины. Если же вы хотите порадовать любимую живыми цветами, рассмотрите возможность приобретения авторского букета. Необычное сочетание цветов и оформления точно порадуют вашу любимую!

 

Как купить идеальный букет недорого?

Очень часто букеты на юбилей 50 лет женщине ищут не только для родственников, но и для коллег, а также для учителей. В этом случае удивить довольно трудно, ведь каждый год на день рождения эти женщины уже получали «дежурные» букетики. В нашем интернет-магазине вы можете выбрать идеальный букет, который подарит женщине незабываемые впечатления и только положительные воспоминания о вас, даже если вы находитесь в чисто деловых отношениях.

Мы специально облегчили поиск по сайту: вы можете выбрать, кем вам приходится женщина, выбрать повод для подарка, а также обрисовать свой бюджет, и мы предложим вам идеальный вариант онлайн. Вам останется только добавить его в корзину и оформить заказ.

Дарите радость и неподдельные эмоции без лишних финансовых затрат!

Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.ua

Начать карьеру с нуля, даже если кажется, что это бесперспективное дело, вполне реально. Главное — сильно захотеть, и вы сможете все.

Искать работу в 40+ непросто. Особенно женщинам. Особенно без профессионального опыта. Будем честны, к представительницам прекрасного с таким «багажом» относятся с осторожностью, их редко приглашают на собеседования и еще реже берут на работу. Это не есть хорошо, но к этому нужно быть готовым.

Work.ua расскажет, что необходимо сделать, чтобы все-таки трудоустроиться.

Куда можно пойти работать

Для начала определите отрасль, в которой вы хотите работать и куда вам будет легче всего пробиться. Тут могут быть следующие варианты.

1. Хобби как бизнес

Сегодня в цене ручная работа, и все, что сделано руками, у вас расхватают как горячие пирожки (при правильной презентации товара). Чем вы увлекаетесь? Может, торты печете, шьете одежду или выращиваете сортовые фиалки? Продвигайте готовые изделия в интернете, участвуйте в городских ярмарках, проводите мастер-классы, рекламируйте свой товар. Помните, немного усилий — и увлечение может стать вашей профессией.

2. Предпринимательство

Если у вас есть коммерческая жилка, попробуйте открыть свое дело. Начинайте с малого, например торговли хозтоварами, свежей зеленью, овощами, фруктами, которые вы выращиваете на даче, и прочее. Финансовые вложения тут небольшие, зато перспективы неплохие.

3. Работа в интернете

Рерайты, копирайты, описания товаров и отзывы на фильмы сейчас очень востребованы на рынке производства контента. Если у вас высокий уровень грамотности, вы умеете сложить слова в связные предложения, оперативно пишите, то сможете найти свое место в этой нише.

N.B! Где искать заказы? Зарегистрируйтесь на биржах копирайтинга, специализированных форумах. Пройдитесь по сайтам различных компаний, оцените качество написанных там текстов. Если качество не очень — предлагайте свои услуги.

4. Работа с детьми

Это занятость для активных женщин, которые уже вырастили своих детей, любят и умеют ладить с малышней. Безусловно, без соответствующего опыта свое чадо вам вряд ли кто доверит, но можно попробовать стать няней для детей соседей, друзей или знакомых. Так вы получите нужные умения и, что самое главное, рекомендации.

5. Продажи

Сфера, через которую легче всего войти в любую организацию. Некоторые компании намеренно ищут менеджеров по продажам без опыта работы, поскольку легче обучить человека с нуля, чем переучивать.

Если же в процессе вы поймете, что продажи — не ваше, можете попробовать себя на другой позиции в этой же компании.

4. Другая работа по найму

Ее никто не отменял, и у вас есть шанс трудоустроиться на завод, в пекарню, кондитерский цех, где всегда требуются кадры. Но тут возникает тонкий момент — в 40 лет без опыта работы очень сложно конкурировать с более молодыми претендентами на должность. Поэтому, если вы решились стать наемным работником, у вас должны быть неоспоримые преимущества, которые помогут занять место на рынке труда, и рекрутер отдаст предпочтение вам.

Как еще себе помочь

Чтобы заполучить работу в 40, вам придется взяться за учебу и совершенствовать себя.

• Получайте новые знания. Никогда не поздно учиться. История знает случаи, когда люди получали свое первое образование в 50, 60 и даже 80 лет. Изучите выбранное направление, окунитесь в теоретическую базу и смело двигайтесь навстречу успеху. Если, например, вы решили стать менеджером по продажам, но у вас нет совершенно никакого опыта в этой сфере, посмотрите в интернете бесплатные вебинары, чтобы быть в теме.
• Обновите знания. Если все же определенный багаж знаний есть, но вы давно им не пользовались, актуализируйте все ваши познания по специальности.
• Старайтесь попасть на собеседование. Пусть это станет вашей основной целью — главное попасть на интервью и представить себя в лучшем свете перед работодателем. Ищите предложения в газетах и на сайтах по трудоустройству, обратитесь за помощью в центр занятости, напишите резюме, даже если писать не о чем, рассылайте на все подходящие вакансии.
• Готовьтесь к собеседованию еще до того, как вас на него пригласили. Учитесь себя предлагать. Отыщите свое конкурентное преимущество, сформулируйте, чем вы лучше тех, кто только что окончил университет. К примеру, вы можете сказать, что у вас сильная финансовая мотивация, вы не собираетесь в декрет, легко сходитесь с людьми и понимаете их, что не заинтересованы менять работу и другое. Подумайте, и вы обязательно найдете ее, вашу сильную сторону.

• Тренируйтесь. Есть мнение, что люди, которые долгое время сидели дома, а круг их общения составляли родные и друзья, хуже адаптируются в коллективе. Поэтому готовьтесь, проиграйте сценарий собеседования, разные ситуации, которые могут возникнуть в процессе вхождения в должность (поведение в первый рабочий день, конфликты, рабочий процесс).
• Будьте гибкими. Не спешите отказываться от работы, если вас не устраивает уровень зарплаты или другие условия, пойдите навстречу нанимателю. Ведь сейчас лучше принять предложение, а в будущем показать, что вы хороший работник, и попросить что-то изменить.

Work.ua уверен, что рабочая жизнь после сорока есть. Главное — действовать, не опускать руки и не бояться выходить из зоны комфорта.

На снимке: 85-летняя модель Кармен Делль’Орефайс. У нас все.

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Кардиологи назвали главную опасность для женщин до 50 лет

Британские кардиологи предупреждают, что курящие женщины в возрасте до 50 лет имеют в разы более высокий риск развития сердечного приступа, чем некурящие.

Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American College of Cardiology, пишут «Известия».

Специалисты проследили за состоянием здоровья более 3 тыс. пациентов, переживших инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST.

Выяснилось, что курящие женщины в возрасте до 50 лет имеют в 13 раз более высокий риск развития сердечного приступа по сравнению с теми, у кого нет такой вредной привычки. При этом у курящих мужчин такой риск в 1,5 раза ниже.

Исследователи отмечают, что курение особенно опасно для женщин, так как уменьшает уровень выработки гормона эстрогена. Они добавили, что отказ от вредной привычки снижает риск развития опасного недуга.

Как ранее сообщали «Кубанские новости», в американской кардиологической ассоциации заявили, что высокий уровень кальция в коронарных артериях является признаком структурных аномалий сердца и может привести к сердечной недостаточности.

Американские врачи-кардиологи заявили, что женщины часто не замечают проблем с сердцем, так как у них, в отличие от мужчин, в случае сердечных приступов не проявляются «классические» симптомы.

Так, специалисты советуют женщинам обращать внимание на такой симптом, как внезапная усталость, возникающая, несмотря на нормальный сон (минимум 7 часов) и отсутствие тяжелых нагрузок.

Кроме того, если головокружение и тошнота проявляются в обстоятельствах, не связанных с физической нагрузкой и значительной тратой энергии, лучше записаться на обследование к кардиологу.

Еще один важный симптом у женщин — ощущение сдавливания, сжатия ребер, что является более частым сигналом о сердечном приступе, чем боль в груди.

Американская кардиологическая ассоциация назвала семь правил, соблюдение которых помогает снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 79%.

В частности, это отказ от курения, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, поддержание нормального веса, а также контроль над такими показателями, как уровень сахара в крови, давление и уровень холестерина.

Специалисты Исследовательского центра биотехнологий при Больнице Святого Михаила в Канаде доказали, что продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров (например, оливковое масло)защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

наиболее распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины в возрасте 50 лет

В Avant Gynecology мы стремимся обеспечить ваше здоровье независимо от вашего возраста. При этом возраст играет важную роль в возникновении проблем со здоровьем. Вот почему мы разработали серию блогов, посвященную различным этапам жизни женщины и проблемам со здоровьем, с которыми она может столкнуться.

Мы начали с обсуждения наиболее распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины в возрасте 20, 30 и 40 лет. Теперь мы обсуждаем наиболее распространенные проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины в возрасте 50 лет.

Общие проблемы со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться в 50 лет

Самой большой проблемой для здоровья большинства женщин в этот период, конечно же, является менопауза. В конце концов, это одно из самых больших изменений, которые переживают женщины в своей жизни. Однако есть и другие вещи, которые следует учитывать.

• Менопауза: С технической точки зрения, менопауза — это этап в жизни, когда у женщины прекращается менструация. Ваше тело проходит через процесс из-за изменений уровня гормонов, что означает, что вы можете испытывать полный список симптомов наряду с изменениями в вашем менструальном цикле.Менопауза может быть сложной и трудной, но это естественный процесс, который переживает каждая женщина, который принесет много изменений, как хороших, так и плохих. Чтобы узнать больше о том, как менопауза влияет на женщин в возрасте 50 лет, щелкните здесь.

• Проблемы с психическим здоровьем: По мере того, как женщины продолжают стареть, растет число случаев депрессии и психического здоровья. Это может быть связано с потерей чувства цели и борьбой с тем, сколько времени уже прошло. Но впереди еще так много всего! Способы борьбы с любыми проблемами психического здоровья — это изучить новые хобби и привычки, поговорить со своими близкими и запланировать профессиональную помощь, например, назначения терапевта.
• Замедление физической активности: Многие женщины думают, что в этом возрасте прекращаются все виды физической активности, включая секс. Но это не обязательно! На самом деле, продолжая выполнять 30-минутные кардио упражнения пять раз в неделю, вы получаете огромную пользу для здоровья. Это включает в себя повышенное половое влечение, снижение риска сердечных заболеваний и предотвращение увеличения веса — все это может быть обычным явлением в этом возрасте.
• Не отставать от проверок: По мере взросления может возникнуть соблазн перестать посещать врача так часто, как раньше.Но чем старше женщина, тем выше ее шанс заразиться серьезными заболеваниями, например, раком груди. Вот почему регулярные встречи с врачом абсолютно необходимы. Поговорите со своим доверенным гинекологом, чтобы обсудить свои факторы риска, чтобы вы вдвоем могли разработать план, какие обследования и когда проходить.

Важно отметить, что этот список — лишь отправная точка для того, чтобы вы были максимально здоровы на этом этапе жизни. Установите тесные отношения со своим терапевтом и / или гинекологом, чтобы убедиться, что вы составили план оздоровления, который подходит именно вам.

Если вам нужен совет по наиболее распространенным проблемам со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины в возрасте 50 лет, обратитесь к экспертам Avant Gynecology, нажав здесь или позвонив нам по телефону 404-352-2850.

Может ли женщина старше 50 лет волшебным образом воссоздать себя?

СИНИЙ ХУДОЖНИК
(ОБРЕЗАННЫЙ)
СИНИЙ СЕРИИ
АНИТА ЯН ВОНГ, 2019.

Ответ — да, и она должна, говорит клинический психолог Сесилия Динтино.

Как психолог, я десятилетиями занимаюсь изменениями в жизни женщин.Недавно я заметила, что для женщин старше 50, включая меня, этот процесс может быть немного сложнее.

На днях я сидел на сеансе с Люси *, женщиной примерно за 50. Она плакала, когда рассказывала мне, что ее муж недавно ушел от нее. По ее словам, она чувствовала себя одинокой и растерянной из-за того, что ее дети выросли, а ее работа не имела смысла. «Всю свою жизнь до этого я знал, кто я и что делаю. У меня было разумное видение себя в будущем. Теперь я чувствую, что у меня нет карты.Я закрываю глаза и вижу только черную дыру ».

Вот мы сидели, две женщины средних лет, каждой из которых осталось жить около 40 лет, затерянные в пустоте без видения.

Она была не единственной. Кажется, я продолжаю слышать несколько версий этой истории — о женщинах, которые достигают точки в своей жизни, когда чувствуют себя лишенными якоря. Женщины старше 50 лет переживают несколько переходных периодов: развод, смерть близких, болезнь, менопауза, потеря работы и многие другие. И, как и мой клиент, в основе этих изменений все они сообщают о кризисе видения.Они не могут представить себя движущимися в будущее.

СИНЯЯ ПТИЦА
СИНЯЯ СЕРИЯ
ВЕРХНИЙ: ЧАС ПОСЛЕ СОЛНЦА ПЕЧАТЬ
ВНИЗ: ОДИН ДЕНЬ ПОСЛЕ СОЛНЦА ПЕЧАТЬ
АНИТА ЯН ВОНГ, 2019.

Сидя в кресле терапевта и слушая, как Люси говорит о своей черной дыре, я быстро просмотрел свою внутреннюю карту «я» будущего. Я тоже нарисовал пробел. Там мы сидели, две женщины средних лет, каждой из которых осталось жить около 40 лет, затерянные в пустоте без видения.

Мое исследование женщин старше 50 выдвигает на первый план проблему невидимости.Кажется, что акт исчезновения начинается с внешнего мира. Мы замечаем, что перестаем чувствовать чужие взгляды. То, что мы говорим, остается неуслышанным или отбрасывается как не имеющее отношения к делу. В целом наша резонансная атмосфера притупилась. Но настоящие проблемы начинаются, когда мы становимся невидимыми для самих себя. Там, где мы когда-то создавали идентичности с нарисованной жизненной траекторией, теперь мы смотрим в пустой холст нашего будущего.

К сожалению, популярное культурное повествование, которое призывает нас цепляться за молодость и бояться старения, подтверждает эту ошибочную предпосылку.Но создание нашей идентичности не должно заканчиваться только потому, что нам осталось жить меньше десятилетий. Трансформация все еще возможна, но только если мы будем стараться максимально экспериментировать.

Моих клиентов не смущало отсутствие у них представления о себе. Когда они посмотрели на меня, их встретили еще одним дымом и зеркалами. Мне нужно было найти способ определить, кем я становлюсь, и заполнить брешь в моем собственном видении. Как начать делать что-то из ничего?

По правде говоря, мы всегда создаем что-то новое из ничего.Мы воссоздатели по своей природе.

В «Homo Prospectus» психологи Мартин Селигман, Питер Рейлтон, Рой Баумейстер и Чандра Шрипада предполагают, что все, что мы есть, и все, что мы делаем, рождается в результате необычного акта предвидения будущих возможностей, которые нельзя увидеть, почувствовать или понюхать. . Мы используем наш разум, чтобы их придумывать.

Как люди, мы обладаем беспрецедентным даром видения перемен. На самом деле мы создаем свое будущее, придумывая возможности, которых раньше не было.Все это наша эволюция обязана постоянным и многочисленным творческим инновациям наших предков. Без силы воображения мы все равно носили бы меховые шкуры и гнались бы за кабанами тупым копьем. К счастью, кто-то где-то каким-то образом предвидел это иначе. Талант вообразить наши возможные перспективы — это наша магия.

Было ясно, что для того, чтобы заполнить собственное ничто, мне нужно было призвать некоторых возможных женщин, чтобы они стали ими. Возьмем, к примеру, Энид. Она ходит упругим прыжком.Ее энергия заразительна. Я решил, что у меня внутри есть кнопка, которая может включить Энид, когда мне понадобится лифт. Тогда подумайте о Шоне. Она свирепа и откровенна, с сильным чувством мудрости. Она не боится говорить правду.

Мое создание Энид и Шон начало заполнять пространство моего становления. Затем я попросил Люси начать материализовать свои видения своего будущего «я». Это оказалось для Люси труднее, чем она ожидала. «Это непросто, — сказала она. «Я чувствую себя такой невидимой, что почти исчезла.Как мне переосмыслить себя? »

«Вот как, — ответил я, — я обнаружил секретное зелье».

Это называется интуицией.

Доктор Лаура Кинг из Университета Миссури описывает интуицию как знание, не зная, почему и как человек знает. Латинский корень интуиции переводится как «видение внутри». Внутри каждого из нас есть сверхбыстрая поисковая система, которая может сканировать многолетний опыт, просеивать массу информации и одновременно комбинировать и рекомбинировать шаблоны, пока в конечном итоге не вытянет сюрприз из нашей большой черной шляпы.Даже самые рациональные мысли и самые научные мысли рождаются сначала из интуитивного мышления.

Даже не осознавая этого и без вопросов, мы начинаем верить сообщениям, которые говорят нам, что мы все выброшены на ветер. Представьте себе волшебницу, которая не верит в свою магию.

Интуиция — это двигатель удивительного трюка по созданию образа в сознании. Мы интуитивно знаем, кто мы, чего хотим и что нам нужно делать.Этот фокус может показаться сложным. Это не то, чему нас учат. И это требует открытости и гибкости ума. Но это ремесло должно быть вне досягаемости. Мы просто должны распознавать то, что стоит на нашем пути.

К тому времени, когда нам за 50, есть два злых демона, с которыми нужно бороться: скрытые предубеждения и опыт. Социальный психолог Бекка Леви из Йельского университета предупреждает нас о неявной предвзятости, в частности о возрастной дискриминации. Ее исследования предупреждают, что десятилетия эйджистских знаний проникли в нашу психику, где они разъедают нашу уверенность и основные системы убеждений.Даже не осознавая этого и без вопросов, мы начинаем верить сообщениям, которые говорят нам, что мы все выброшены на ветер. Представьте себе волшебницу, которая не верит в свою магию.

Один из популярных способов борьбы женщин с эйджизмом — не стареть. Хотя это может показаться волшебным действием, это не работает. Ограничение нашей трансформации только блокирует возможность появления чего-то нового. Вместо этого нам нужно выявить предубеждения, а затем заняться противодействием им с помощью альтернатив, которые вдохновляют и подталкивают нас вперед.

Тогда есть ловушка для экспертов. Конечно, все мы упорно трудились, чтобы заработать отличия и стать тем, кем мы являемся сегодня. Мы эксперты в том, что делаем. Но, если мы признаем это, нам также немного угрожает молодежь позади нас, которая идет за нами по пятам и вдыхает их горячее дыхание энергии и новаторства в наши уши. Итак, мы цепляемся за свои посты, заявляя о своей власти и претендуя на наши троны. Все хорошо, но опасно, если мы будем сидеть слишком долго и не двигаться.

Если мы в чем-то разбираемся, нам нужно уметь менять.

У меня так много клиентов, которые поднялись по служебной лестнице только для того, чтобы столкнуться с этим пресловутым потолком. А потолок представляет собой своего рода зеркало, отражающееся на вас, когда вы сидите и ждете. Одна из моих клиенток сказала мне, что у нее болит шея от попыток разглядеть что-то новое. Только тогда она начала понимать: «Может, дело не наверху; может быть, это где-то внутри меня ».

Люси поняла, что тоже слишком долго сидела. Она остановилась на повествовании, в котором говорилось, что она достигла своих целей и поэтому была полностью сформирована.Потом, фу, развод разбудил ее. Теперь, недоверчиво протирая глаза, она понимает, что ей нужно найти больше жизней, чтобы жить. Если мы в чем-то разбираемся, нам нужно быть экспертом в изменениях. Нам всем нужно отказаться от уверенности и принять обучение и открытия. Если нам нужны новые рабочие места, новые должности и новые должности, мы должны заняться их созданием.

Люси задумалась о карьере. Она представляла, что станет Жюстин, общественным деятелем и путешественницей. Она даже баловалась образом Коры, организатора сообщества, которая любила многих, и собирала вокруг себя круги людей.

Я размышляю над своим творением Бенедикта. В ее сердце есть сверхмощные слуховые рецепторы, и она любит слушать истории и истории, лежащие в основе этих историй. Я начал прислушиваться к интуитивному становлению Люси и других. Мы не можем сделать это в одиночку; мы никогда не могли. Ни один образный ум никогда не менял мир сам по себе. Мы социальные животные, и мы биологически созданы для коллективного опыта. Это самая волшебная из всех магических истин. Все наши изобретения и творения порождены нашим собственным воображением, но наши представления происходят от нашего культурного наследия.Мы создаем что-то новое, погружаясь в бассейн многовекового становления. Кроме того, весь наш новый вклад требует сотрудничества других, чтобы закрепиться и проявиться.

Энид, Бенедикт, Шон, Жюстин и Кора — семена вечно изменчивого становления, в которое мы все можем вырасти. Они олицетворяют не только то, что мы с Люси хотим делать, но и то, кем мы хотим быть, как женщины, идущие по еще не определенному пути.

Давайте займемся делом, возьмем остатки материала, ножницы, клей, узоры и специи и начнем мастерить.Давайте использовать свой разум для создания новых ролей, новых карьер и свежих представлений о самих себе, движущихся вперед в наше будущее. Давайте создадим, а затем воссоздадим на основе нашего собственного интуитивного воображения то, как выглядит женщина старше 50. Давайте изменим коллективное лицо долголетия, когда мы его принимаем.

Что касается Люси, она начала говорить с другими женщинами о создании организации для обслуживания беженцев. У нее есть планы на поездку и идея для книги. Наши сеансы больше не проходят в пустоте.Сейчас в комнате много из нас.

* Все названия изменены

СИНЯЯ ПТИЦА 2
СИНЯЯ СЕРИЯ
ВЕРХНИЙ: ЧАС ПОСЛЕ СОЛНЦА ПЕЧАТЬ
ВНИЗ: ОДИН ДЕНЬ ПОСЛЕ СОЛНЦА ПЕЧАТЬ
АНИТА ЯН ВОНГ, 2019.

Анита Ян Вонг — художник-импрессионист из Америки и Китая, наиболее известный своими яркими динамическими работами кисти и уникальным стилем современных традиционных картин, который бросает вызов традициям и современности. Чтобы узнать больше об искусстве китайской живописи кистью, загляните на канал художницы Joy Brush на YouTube или подпишитесь на нее в Instagram @anitayanwong.

О серии: «Синий» — это серия современной традиционной фотографии, представляющая собой коллекцию солнечных отпечатков с оригинальных картин Вонга. Отпечатки солнца или синие фотографии — это фотографии без использования фотоаппарата. Название сериала отражает эмоции, с которыми сталкивается художник, поскольку все меньше и меньше молодых зрителей ценят и практикуют традиционную живопись в цифровую эпоху. Проект представляет собой перформанс, в котором художница создает фотонегативы своих традиционных картин (тьма) и вносит солнечный свет в форму искусства (надежда).

3 вещи, которые женщины должны знать, чтобы оставаться здоровыми в возрасте 50 лет и старше

HOUSTON — Что, если бы мы сказали вам, что вы можете улучшить свои шансы прожить более долгую жизнь, и вы тоже почувствуете себя лучше? Вас могут сдерживать распространенные ошибки, связанные со здоровьем, особенно если вам больше 50 лет. Часто женщины настолько заняты воспитанием семей, что смотрят вверх и понимают, что не уделили времени тому, чтобы позаботиться о своем собственном здоровье. Часто слишком долгое ожидание обнаружения проблемы могло привести к еще большим проблемам в будущем.

Дженис Гловер не привыкать к проблемам со здоровьем. Она пережила COVID-19 и 20 дней на ИВЛ.

«Каждый вдох, который я делал, казалось мне последним», — сказала Дженис.

Это было ужасное время для всех, включая ее мужа.

«Было очень страшно», — сказал муж Дженис Генри.

В свои 30 лет Дженис победила рак груди. В свои 40 лет она заболела диабетом. А в ее 50 это было высокое кровяное давление.

Мама и бабушка Сьюзан Грир сказали, что когда ей исполнилось 50, все изменилось.

Объявление

«Когда мне было за 50, я просто плохо себя чувствовал. Я устал, — сказала Грир. «Я просто не чувствовал себя таким энергичным, каким был всегда».

Грир сказала, что теперь ей помогает эксперт по женскому здоровью д-р Дайан Гинзбург, которая руководит ГИНСТИТУТОМ функциональной медицины.

«Когда вы станете старше, эта связь исчезнет», — сказал Гинзбург.

Ошибка здоровья # 1

Гинзбург сказал, что ошибка номер один в отношении здоровья женщин в возрасте 50 лет — это предположение, что в их самочувствии виноват возраст, а затем они ничего не предпринимают с этим.

«Их память возвращается. Их концентрация становится больше проблемой. Они не чувствуют себя, но стесняются что-либо сказать », — сказал Гинзбург.

Гинзбург сказал, что первое, что должны сделать женщины, испытывающие эти проблемы, — это поговорить со своим врачом о гормональном балансе.

«Я знаю, что я острее и, вероятно, останусь острее при правильном балансе гормонов и тому подобном», — сказала Сьюзен.

Ad

Врачи могут проверить уровень гормонов и получить его в пределах нормы.Несмотря на некоторые риски, связанные с гормональной терапией, Гинзбург сказал, что в целом она безопасна.

«И я думаю, что есть миллионы женщин, которые выиграют и будут стареть очень, очень хорошо», — сказала Гинзбург.

Ошибка здоровья # 2

Вторая ошибка женщины — , когда она не заботится о здоровье своего кишечника и не осознает, что с ней связано столько проблем.

«Список проблем микробиома кишечника полностью связан с болезнями Паркинсона и Альцгеймера. Он полностью связан с MS.Это связано со всеми аутоиммунными заболеваниями. Это связано с любой проблемой мозга. Это связано с болезнью Крона. Это связано с раздраженным кишечником », — сказал Гинзбург.

Ее рекомендация по лечению:

«Если вы получаете пробиотик от компании с хорошей репутацией, которая поможет вам, количество ошибок исчезнет. Они просыпаются в тонком и толстом кишечнике, и на самом деле они активируют иммунную систему », — сказал Гинзбург.

Ad

Ошибка здоровья # 3

Ошибка здоровья номер три, которую часто совершают женщины, — это , не начав достаточно рано для здоровья костей. Остеопороз — серьезное осложнение для здоровья женщин старше 50 лет.

«Итак, что происходит, женщины начинают паниковать, потому что плотность их костей снижается до 50, когда она низкая», — объясняет Гинзбург. «Способность перевернуть кости и мышцы и сделать их сильнее снижается, поэтому вам нужно больше стимулировать их».

Гинзбург рекомендует, чтобы лучший способ стимулировать ваши кости — поднимать тяжести для выполнения упражнений или силовых тренировок. Она также рекомендует проверять уровень кальция и витамина D.

«Я думаю, что если вы все сделаете правильно, я думаю, вы точно сможете оставаться в форме и оставаться здоровым», — сказала она.

Оставайтесь в форме и здоровыми с 50 лет и старше, поэтому, когда ваша иммунная система будет вынуждена бороться с болезнью, как это делала Дженис, вы будете готовы.

«Итак, я безмерно благословлен, и я ничего не считаю само собой разумеющимся», — сказала Дженис.

«Я действительно призываю всех узнать, что происходит в вашем теле. Не повредит просто узнать, — сказала Сьюзен.

Ad

Скрининги для женщин 50+

Есть скрининговые тесты, которые вы должны пройти после 50 лет.Национальная медицинская библиотека рекомендует проводить медицинские осмотры для выявления медицинских проблем. Сюда входят обследования на предмет кровяного давления, рака груди, рака шейки матки, холестерина, колоректального рака, диабета и остеопороза. Это просто список для начала. Вам следует обратиться к своему лечащему врачу за конкретными рекомендациями для вас.

Изменения в образе жизни, которые следует учитывать женщинам старше 50 лет

Есть много изменений в образе жизни, которые женщины должны внести, когда им исполнится 50.Часто привычный распорядок, который мы устанавливаем в молодости, превращается в нечто, что мы никогда не меняем.

— Солнцезащитный крем : Женщинам следует наносить солнцезащитный крем не только на лицо, но и на шею, руки и колени. Часто это места, которые в первую очередь показывают возраст. Солнцезащитный крем защищает от солнечных лучей.

— Уход за кожей : Еще один совет по образу жизни — обновить и пересмотреть свой распорядок ухода за кожей. Часто вы можете выглядеть старше, нанося на лицо горячую воду или жесткое мыло.

Ad

— Exercise : Хорошая тренировка также является важным шагом в вашей повседневной жизни, особенно с возрастом.Как упоминалось выше, силовые тренировки — одно из лучших упражнений для женщин старше 50 лет. Вот несколько простых силовых упражнений, которые вы можете выполнять дома.

— Витамины : Доктор Гинзбург также рекомендует пересмотреть свой рацион приема витаминов. Просто потому, что вы нашли прием витаминов, который работает для вас много лет назад, вам, возможно, придется пересмотреть свои текущие потребности в отношении здоровья. Подробнее о витаминах, которые следует принимать женщинам в разном возрасте.

СВЯЗАННЫЕ С : Ранние признаки свертывания крови у женщин

Авторские права 2021, KPRC Click2Houston — Все права защищены.

10 советов по снижению веса для женщин в возрасте 50 лет

Как только вы достигнете 50-летнего возраста, комбинация факторов позволяет легко набрать лишние килограммы. Если вы похожи на большинство женщин, ваш метаболизм упал до самого низкого уровня, и гормональные изменения привели к менопаузе. Вы можете испытывать приливы жара, ночную потливость, бессонницу и, да, прибавку в весе.

К сожалению, большинство женщин прибавляют в весе во время менопаузы, как правило, за счет жира на животе, отмечается в обзоре исследований 2012 года, опубликованном в Climacteric , журнале Международного общества менопаузы.И это не то, что нужно игнорировать, поскольку было доказано, что жир вокруг вашего живота повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Ваши 50 лет — действительно важный возраст для вас, чтобы взглянуть на себя и внести изменения, которые у вас, возможно, не было возможности внести, когда вы были моложе», — говорит Сильвия Гарсия, доктор медицины, семейный врач в пресвитерианской межобщинной больнице в Уиттиер, Калифорния. Другими словами, еще не поздно принять здоровые привычки. Воспользуйтесь этими советами, чтобы победить в похудании в свои 50 лет.

1. Не бойтесь весов. «Многие женщины не хотят, чтобы их взвешивали, когда они идут к врачу, но в любом случае важно встать на весы», — говорит доктор Гарсия. Важно знать, прибавили ли вы в весе, чтобы обсудить со своим врачом, что может вызывать лишние килограммы и как от них избавиться. У вашего врача могут быть креативные решения, о которых вы даже не догадывались.

2. Уменьшите количество калорий. Когда вам за 50, ваш метаболизм значительно замедляется, а это значит, что каждый укус на счету.Академия питания и диетологии считает, что для борьбы с лишними килограммами хорошее практическое правило — потреблять примерно на 200 калорий в день меньше, чем обычно. Это не даст вашему медленному метаболизму одолеть вас.

3. Ведите дневник питания. Ежедневное отслеживание того, что вы едите, может повысить вашу осведомленность о том, сколько вы потребляете, и это может помочь уменьшить бессмысленное пережевывание пищи. Вы можете загрузить на свой телефон множество бесплатных приложений, которые позволяют легко записывать каждый укус.«Просто убедитесь, что вы вводите дозу в режиме реального времени во время еды, а не в конце дня, вспоминая», — говорит Дебра Энн ДеДжозеф, доктор медицины, терапевт в университетских больницах в Южном Евклиде, штат Огайо. Если вы подождете позже, у вас будет меньше шансов правильно ввести свои продукты.

4. Попробуйте постные понедельники. По данным Академии питания и диетологии, помимо похудения, вегетарианское питание хотя бы раз в неделю снизит потребление насыщенных жиров, что может защитить вас от хронических заболеваний, таких как болезни сердца.В дни, когда вы решите отказаться от мяса, сосредоточьтесь на овощах и добавьте бобы или чечевицу, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно белка.

5. Продолжайте движение. Потеря мышечной массы начинается в возрасте 40 лет и будет продолжаться, если вы не приложите усилий для поддержания физической активности. По данным Международного фонда остеопороза, аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, могут помочь вам оставаться в форме, но силовые тренировки являются ключом к борьбе с потерей мышечной массы. «Ваша цель — сохранить мышечную массу», — говорит д-р.Де Джозеф. Так что не беспокойтесь о попытках нарастить мышцы, как в молодости.

6. Лечить симптомы менопаузы. Падение эстрогена во время менопаузы может вызвать приливы, ночную потливость, бессонницу и другие симптомы. По словам Гарсиа, гормональная терапия, назначенная врачом, может помочь улучшить ваш сон и беспокойство, а также улучшить ваши пищевые привычки. Согласно обзору Climacteric , терапия эстрогенами также может помочь предотвратить увеличение веса в брюшной полости во время менопаузы.Однако гормональная терапия сопряжена с риском, поэтому поговорите со своим врачом о том, подходит ли она вам.

7. Управляйте приемом лекарств. Некоторые из рецептов, которые вы принимаете регулярно, могут способствовать увеличению веса, говорит Роберт Зилцер, доктор медицины, врач по лечению ожирения в Центре похудания Скоттсдейла в Скоттсдейле, штат Аризона. «Многие лекарства от кровяного давления, диабета и антидепрессанты либо снижают метаболизм, либо усиливают чувство голода», — говорит он. Если вы думаете, что ваши лекарства заставляют вас набирать вес, поговорите со своим врачом об альтернативных методах лечения, которые вы можете попробовать.

8. Проверьте свою щитовидную железу. По данным Североамериканского общества менопаузы, каждая восьмая женщина страдает заболеванием щитовидной железы. А недостаточная активность щитовидной железы, известная как гипотиреоз, имеет симптомы, имитирующие менопаузу, включая увеличение веса. Если вы чувствуете сильную усталость и в последнее время прибавили в весе, возможно, стоит попросить врача сделать анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас заболевание щитовидной железы. Он или она может назначить препараты, уравновешивающие гормональный фон, которые помогут вам справиться с симптомами.

9. Найдите время, чтобы расслабиться. Финансовые проблемы, стареющие родители и проблемы с карьерой в возрасте 50 лет могут вызывать у вас стресс — и все это беспокойство может повлиять на то, как вы едите и тренируетесь. «Это действительно важное время для женщин, чтобы взглянуть на свои факторы стресса», — говорит Гарсия. Хотя вы не можете полностью избавиться от стресса из своей жизни, вы можете найти способы справиться с ним. Гарсия рекомендует практиковать методы релаксации, такие как управляемые образы, которые включают в себя просто закрыть глаза и визуализировать то, что вам нравится, например прогулку по пляжу.

10. Сохраняйте мотивацию. «У всех нас бывают периоды, когда мы больше других стремимся похудеть», — говорит Гарсия. По мере того, как ваша мотивация спадает, не сдавайтесь: вы можете не чувствовать вдохновения, чтобы правильно питаться и заниматься спортом сегодня, говорит Гарсия, но завтра новый день и еще одна возможность сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Последняя смерть от COVID в округе Олбани — женщина в возрасте 50 лет.

ОЛБАНИ. Пандемия, возможно, идет на убыль, но смертность от COVID-19 не прекращается.

Официальные лица округа Олбани заявили в субботу, что в пятницу умерла женщина в возрасте 50 лет, ставшая 386-м человеком, скончавшимся от вируса с момента начала вспышки здесь 15 месяцев назад.

В пятницу было также подтверждено пять новых случаев заражения, в результате чего общее число известных случаев заражения в округе достигло 24 398, сообщил исполнительный директор округа Дэн Маккой в ​​заявлении в субботу.

Три новых случая имели тесный контакт с положительными случаями, а два не имели явного источника инфекции.В течение ночи новых госпитализаций не было, и три жителя округа госпитализированы из-за вируса. В настоящее время в отделении интенсивной терапии находится один пациент.

«Несмотря на наши постоянные усилия по вакцинации всех, еще одна женщина округа Олбани погибла из-за этого вируса», — заявил Маккой. «Мои соболезнования ее семье и семьям других 385 жителей округа Олбани, умерших от COVID-19. Прививки — наша лучшая защита, и мы должны поощрять тех, кто не делал прививок, делать это.”

Ресурсы по коронавирусу

Прививки : Отслеживайте внедрение вакцины в Нью-Йорке. Кроме того, найдите места для вакцинации рядом с вами.

Тестирование: Локальные центры тестирования на COVID-19. Результаты тестирования на коронавирус для каждого округа Нью-Йорка.

Подробная карта: Проверьте счетчик случаев коронавируса в New York Times Union.

Получайте последние новости в своем почтовом ящике: Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей о коронавирусе.

Клиники

Планируемые клиники вакцинации, спонсируемые округом Олбани

(В настоящее время право на участие имеет возрастная группа от 12 лет, и мы приветствуем участие в программе):

Вторник, 22 июня, с 16 до 18:30.
Центр приема беженцев Вест-Хилл
104 Ontario St, Олбани
Pfizer первая и вторая дозы и вакцины Johnson & Johnson будут введены
Сотрудничество между Министерством здравоохранения округа Олбани и CDPHP

Вторник, 22 июня, с 4:30 до 7:30 п.м.
Shaker Jr. High School, 475 Watervliet Shaker Rd, Latham
Вторые дозы Pfizer будут вводиться только
Сотрудничество между Департаментом здравоохранения округа Олбани, школьными округами Северной и Южной колонии и EMS.

Предстоящие общественные клиники вакцинации COVID-19 (совместно с Региональная консультативная группа по вакцинам против COVID в столичном регионе):

Клубы мальчиков и девочек Скенектади, Клуб Аделины Райт Грэм
По субботам в июне с полудня до 16:00

Скенектади Зеленый рынок — Достоп.Библиотека Карен Б. Джонсон (снаружи)
Воскресенье в июне с 10 ч. 00 м. До 14 ч. 00 м.

SUNY Schenectady, Elston Hall
, понедельник в июне с 17:00 до 19:00.

Откуда мы получаем информацию?

Мы отслеживаем обновления местных, региональных и государственных органов власти и проверяем факты или данные перед публикацией. Источники, на которые мы полагаемся, включают:

Местные ресурсы : Ежедневные отчеты из департаментов здравоохранения округов Олбани, Колумбия, Грин, Ренсселер, Саратога, Скенектади, Уоррен и Вашингтон.

Ресурсы штата : Табель успеваемости COVID Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк и школьный табель.

Национальные ресурсы : Национальные данные о проверенных центрах тестирования, полученные от местных департаментов здравоохранения, поставщиков медицинских услуг и городов, округов и штатов. Мы также полагаемся на данные по стране, штатам и округам из системы отслеживания случаев COVID-19 Джонса Хопкинса и проекта отслеживания COVID.

Другие ресурсы : Информация о вакцинах, полученная от государственных органов, компаний, производящих вакцины, и Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Мы также обращаемся к врачам, медсестрам, ученым и другим специалистам в области общественного здравоохранения. Мы стремимся к точности отчетности, но иногда новые события могут происходить быстро. Если мы узнаем, что информация неверна, мы обновим ее как можно скорее.Вы можете помочь, сообщив о любых несоответствиях по адресу [email protected]. Узнайте больше о нашем покрытии коронавируса.

Потеря памяти у женщин — это возраст или менопауза? — Клиника Кливленда

Если вам за 40 или 50, значит, вы среди многих других женщин, которые испытывают проблемы с памятью или «мозговой туман» — например, внезапную неспособность вспомнить простые факты, имена или даты.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но некоторые женщины также часто опасаются, что это ранний признак болезни Альцгеймера или слабоумия.

Если это звучит знакомо, не беспокойтесь. Если принять во внимание ваш возраст, эти симптомы, скорее всего, не означают, что у вас также развивается деменция или болезнь Альцгеймера. Проблемы с запоминанием подобных вещей — типичный симптом менопаузы и рождения ребенка.

По словам специалиста по женскому здоровью Холли Л. Такер, доктора медицины, снижение уровня эстрогена в период менопаузы или беременности может повлиять на функцию мозга и вызвать эти кратковременные провалы в памяти.

Вот некоторые факты, которые приводит доктор Такер, чтобы отметить разницу между проблемами с запоминанием вещей из-за менопаузы и проблемами с памятью, связанными с болезнью Альцгеймера или деменцией.

Факты, которые помогут вам вспомнить «всплески»

• Люди с болезнью Альцгеймера не всегда достаточно осведомлены о своем заболевании, чтобы распознать его и рассказать своему врачу.
• Первыми признаками болезни Альцгеймера часто являются забывание о том, как вести себя, например, ехать домой из магазина или искать слова (а не неспособность запомнить имена или, скажем, фамилию коллеги).
• Обычно люди с болезнью Альцгеймера намного старше женщин, переживающих менопаузу, что обычно случается в возрасте от 40 до 50 лет.
• «мозговой туман» среднего возраста излечим. Было показано, что гормональная терапия обостряет менопаузальный ум и может помочь защитить вас от дальнейшей потери памяти.По данным Национального института здоровья, гормональная терапия после менопаузы также может принести пользу для здоровья, связанную с памятью. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить любое значительное ухудшение вашей памяти по мере прогрессирования менопаузы.

Тренировка мозга может помочь

Тренировка мозга — еще один способ поддерживать психическую форму. Если ваша обычная повседневная деятельность или работа в основном связана с левым полушарием (левая часть вашего мозга — это мыслительная или логическая сторона), тогда переключитесь на правополушарные действия (правая часть вашего мозга — это ваш творческий центр, связанный с созданием музыки, искусство и воображение) — и наоборот.

Например, если вы работаете бухгалтером, в свободное время займитесь чем-нибудь физически активным или творческим. С другой стороны, если вы проводите большую часть своей повседневной деятельности в творческой работе, попробуйте читать, писать или решать задачи или игры.

Захватывающие идеи для развития мозга

«Некоторые из лучших способов помочь вашему мозгу оставаться в форме и активным, чтобы противодействовать некоторому туману памяти, который вы испытываете во время менопаузы или беременности, также могут быть очень забавными», — говорит д-р Такер.

Вот несколько рекомендуемых занятий, которые заставят ваш мозг оставаться в тонусе.

• Решайте кроссворды.
• Играйте в приложения для телефона, настольные игры или шахматы.
• Совершите активную прогулку.
• Прочтите роман.
• Занимаюсь бальными танцами.
• Журнал положительных впечатлений.
• Выучить иностранный язык.
• Медитируйте.

«Главное — задействовать обе стороны вашего мозга и бросить им вызов», — сказал д-р.Такер говорит. «Средний возраст может стать началом ваших лучших лет — и у вас действительно есть возможность убедиться, что это произойдет с вашим телом и разумом».

Противозачаточные средства для пожилых женщин

Многие женщины осознают, что их фертильность снижается после 30 лет, и думают, что они могут отказаться от использования противозачаточных средств, когда им исполнится 40 лет. Они ошибочно полагают — из-за более низкой фертильности, меньшего количества половых контактов и нерегулярных менструаций — что от контрацепции можно отказаться.Тем не менее, женщины все же забеременеют в возрасте от 40 до 50 (без использования вспомогательных репродуктивных технологий), поэтому следует продолжать использовать противозачаточные средства каждый раз, когда они занимаются сексом, чтобы избежать беременности. Контрацепцию следует продолжать до наступления менопаузы, которая определяется как два года после последней естественной менструации у женщин в возрасте до 50 лет и до одного года после последней естественной менструации у женщин старше 50 лет. Если менопауза не может быть подтверждена, следует продолжать контрацепцию. до 55 лет.

Незапланированная беременность в любом возрасте может создать проблемы, но особенно это касается женщины в возрасте 40 лет, которая, возможно, начнет пользоваться большей свободой, когда вырастут дети. Кроме того, беременность у пожилых женщин часто связана с увеличением числа осложнений, таких как выкидыш, высокое кровяное давление, диабет и хромосомные проблемы у ребенка, и, следовательно, требует более тщательного наблюдения.

В последние годы в области контрацепции было много достижений, и новые методы могут иметь дополнительную пользу для здоровья (например, более легкие месячные), а также обеспечивать отличную контрацепцию.Потребности женщин меняются по мере того, как они становятся старше, и метод, который, возможно, не был идеальным, когда она была моложе, может стать гораздо более подходящим.

В этом информационном бюллетене комментируются различные методы контрацепции и обсуждается, насколько они подходят для женщин в возрасте от 40 лет. Его следует читать вместе с более подробным информационным бюллетенем о противозачаточных средствах, который можно получить в Центре охраны здоровья женщин.

Барьерные методы

Барьерные методы контрацепции предотвращают инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), поэтому их рекомендуют женщинам с новыми половыми партнерами, даже если они были стерилизованы или используют другой метод контрацепции.Хламидиоз, гонорея, ВИЧ и другие ИППП все чаще встречаются у женщин в возрасте от 40 до 50 лет, поэтому перед началом новых отношений рекомендуется пройти обследование на наличие инфекции. Для барьерных методов нет возрастных ограничений, которые можно продолжать до тех пор, пока в противозачаточных средствах больше не будет необходимости (см. Ниже).

Мужской презерватив

Это эффективный метод для этой возрастной группы, хотя некоторым мужчинам он может показаться трудным, если они не использовали его в течение нескольких лет, и могут испытывать трудности с эрекцией.При изменении уровня гормонов многие женщины испытывают сухость влагалища, что может вызвать дискомфорт во время полового акта. Презервативы смазываются, чтобы облегчить их использование. Вам следует избегать презервативов, содержащих спермицид ноноксинол-9, поскольку он не защищает от ИППП и связан с более высоким риском передачи ВИЧ, поэтому вам следует избегать этого, если вы подвержены риску заражения ВИЧ. Вагинальные лубриканты могут быть полезны, но избегайте лубрикантов на масляной основе, поскольку они могут вызвать разрыв латексных и полиизопреновых презервативов, что приведет к риску беременности и инфекции.Проконсультируйтесь с фармацевтом, если вы принимаете вагинальные препараты от молочницы, поскольку некоторые из них также могут повредить латексные и полиизопреновые презервативы. Не взаимодействует с лубрикантами на масляной основе, средствами против молочницы и полиуретановыми презервативами.

Женский презерватив

Некоторым женщинам это может показаться неудобным, если они не использовали их раньше. Они хорошо смазаны, поэтому сухость влагалища не должна быть проблемой.

Диафрагма и шейный колпачок

Опять же, некоторым женщинам может быть неудобно пользоваться ими, если они не использовали их раньше, и если они страдают от небольшого пролапса или стрессового недержания мочи, им может быть неудобно.Спермициды являются неотъемлемой частью использования диафрагмы или цервикального колпачка, и они обеспечивают дополнительную смазку. Предпочтительны нетоксичные спермицидные гели, препятствующие подвижности сперматозоидов.

Комбинированные гормональные методы

Комбинированные методы гормональной контрацепции (таблетки, пластырь и вагинальное кольцо) подходят до 50 лет при отсутствии рисков для здоровья (например, курение, ожирение, высокое кровяное давление), которые могут привести к сердцу, инсульту или проблемам со свертыванием крови. . Ваш лечащий врач сможет проконсультировать вас по этому поводу.

Комбинированная гормональная контрацепция имеет несколько преимуществ для женщин этой возрастной группы, так как она регулирует менструальный цикл, может помочь поддерживать минеральную плотность костной ткани (которая снижается после менопаузы), может уменьшить кровопотерю и периодические боли, а также может облегчить некоторые неприятные симптомы менопаузы. например, приливы и ночная потливость.

Методы, содержащие только прогестагены

Все методы, содержащие только прогестагены, могут вызвать нерегулярное кровотечение или даже его полное отсутствие. Отсутствие кровотечения не обязательно означает, что вы достигли менопаузы — это просто побочный эффект метода контрацепции.Следует обратиться к врачу, если кровотечение происходит в течение длительного времени без менструаций.

Таблетки, содержащие только прогестагены (POP или мини-таблетки)

Таблетки, содержащие только прогестагены, являются подходящим методом и могут безопасно использоваться до 55 лет, когда контрацепцию можно прекратить.

Противозачаточное средство для инъекций

Были некоторые опасения, что инъекция может снизить минеральную плотность костной ткани и повысить риск остеопороза. Если вам больше 40 лет и у вас есть образ жизни или факторы риска остеопороза (например,грамм. курение, предыдущие переломы, прием стероидов, семейный анамнез) рекомендуется рассмотреть другой метод контрацепции, многие из которых столь же эффективны в этом возрасте. В противном случае вы можете продолжить этот метод до достижения 55-летнего возраста при регулярном осмотре вашим лечащим врачом.

Противозачаточные имплантаты

Имплант — подходящий метод, который можно безопасно использовать до 55 лет.

Внутриматочная система (ВМС)

ВМС с высвобождением гормонов является подходящим методом.Помимо того, что это высокоэффективный метод, он обладает важными неконтрацептивными преимуществами, значительно уменьшая менструальные боли и кровотечения. Это особенно важно, поскольку значительное число женщин в возрасте 40 лет жалуются на обильные месячные и «наводнения». Кроме того, если женщина решает начать ЗГТ в перименопаузе, то ВМС можно использовать в качестве прогестагенного элемента ЗГТ.

ВМС лицензирована для использования в качестве контрацепции на 5 лет, но если она вводится в возрасте старше 45 лет, она может оставаться на месте до 55 лет, когда в контрацепции больше нет необходимости.Однако, если вы используете ВМС как часть ЗГТ, ее необходимо будет заменять каждые 5 лет.

Другие методы контрацепции

Внутриматочные спирали (ВМС)

ВМС является подходящим методом, но, поскольку он может вызвать усиление или болезненность менструаций, он может не подходить, если месячные уже вызывают проблемы. Если ВМС (любого типа) вводится в возрасте старше 40 лет, она может оставаться без замены до наступления менопаузы.

Стерилизация мужчин и женщин

Стерилизация (мужская и женская) — подходящий метод и наиболее часто используемый метод для пар в возрасте от 40 лет.Однако это необратимая хирургическая процедура и она менее эффективна, чем обратимые методы, такие как инъекция, имплантат и ВМС, которые также добавляют неконтрацептивные преимущества в проблемные периоды.

Естественное планирование семьи

Женщины, которые уже использовали естественные методы контрацепции (время менструации, изменения цервикальной слизи и температуры тела), обычно могут продолжать этот метод, пока у них регулярные периоды. В период перименопаузы переменная длина цикла и беспорядочная овуляция делают этот метод ненадежным.

Вывод

Прерванный половой акт не является надежным методом контрацепции, хотя его часто используют пары в возрасте от 40 лет.

Неотложная контрацепция

Не существует верхнего возрастного предела для использования экстренной контрацепции, который указывается для любой женщины, которая все еще нуждается в контрацепции, у которой был незащищенный секс или отказ от контрацепции (разрезанный презерватив или пропущенные таблетки). Существует две формы: таблетки экстренной контрацепции или экстренная внутриматочная спираль (ВМС).

Таблетки для экстренной контрацепции (левоноргестрел или улипристал) можно получить у врача или в аптеке без рецепта.Экстренная ВМС является наиболее эффективным методом и имеет то преимущество, что она может оставаться на месте для продолжающейся контрацепции.

Когда прекратить контрацепцию

Контрацепцию следует продолжать в течение как минимум одного года после последней менструации, если она была после 50 лет, и в течение двух лет, если менструация прекратилась до 50 лет. Это связано с тем, что иногда месячные могут возобновиться даже через несколько месяцев с кровотечения нет. В противном случае контрацепцию можно прекратить в возрасте 55 лет, даже если у вас все еще есть периодические периоды, поскольку риск беременности в этом возрасте чрезвычайно низок.

Однако, если вы используете гормональные контрацептивы, содержащие только прогестагены, у вас вполне могут быть периодические менструации или вообще не меняться, что затрудняет определение менопаузы. За исключением инъекций, методы, содержащие только прогестагены, можно безопасно использовать до 55 лет. Ваш лечащий врач может порекомендовать анализ крови, который подскажет, как долго вам нужно продолжать этот метод.

При использовании комбинированных гормональных контрацептивов у вас будут регулярные менструации или кровотечения отмены, которые маскируют один из признаков менопаузы.Анализы крови ненадежны и не рекомендуются, если вы используете комбинированные гормональные методы, которые следует прекратить в возрасте 50 лет, переключившись на альтернативный негормональный или только прогестагенный метод.

Заместительная гормональная терапия

Средний возраст наступления менопаузы в Великобритании составляет 51 год, но женщины в возрасте от 40 могут начать испытывать симптомы менопаузы и рассмотреть возможность приема заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

Важно понимать, что ЗГТ не является методом контрацепции.Если до начала ЗГТ менструация не прекратилась, то в дополнение к ЗГТ следует использовать метод контрацепции. Подходящими методами для рассмотрения могут быть барьерные методы, ВМС, таблетки, содержащие только прогестоген, или ВМС. Помимо того, что ВМС является эффективным методом контрацепции, она имеет дополнительное преимущество, так как обеспечивает прогестагенный компонент ЗГТ и, таким образом, сводит к минимуму проблемы с кровотечением и другие побочные эффекты, которые могут возникнуть из-за прогестагена.

После начала ЗГТ может быть трудно определить, когда можно прекратить контрацепцию, поскольку ЗГТ часто вызывает регулярные ежемесячные кровотечения.