#11

Чем старше я становлюсь, тем больше истончаются мои волосы и тем труднее за ними ухаживать.Я недавно купил свой первый парик после долгих размышлений, и я люблю его. Подробнее:

#12

Станьте принцессой или королевой, о которой вы всегда мечтали в свой особенный день. Я уже уведомила своего мужа, что на свое пятидесятилетие я буду на пляже в тиаре. У короны будет путешествовать хэштег, пожалуйста.

#13

То, как незнакомец видит потенциал вашей красоты, может отличаться от того, как вы смотрите на себя. Макияж доступен во многих местных универмагах за небольшую покупку. Нам пятьдесят, и мы до сих пор знаем, что такое универмаг! Там мы собирались со всеми нашими друзьями по пятницам.

#14

Мой дедушка вырос в депрессии, и вы знаете, я ни разу не спросил его об этом. Сейчас его нет, так что у меня никогда не будет такого шанса. Я не совершу одну и ту же ошибку дважды. Поделитесь знаниями и со следующей группой женщин.

#15

Двадцать лет назад я мог бы объедаться углеводами и думать о походе в спортзал как о общественном мероприятии. Наполните пятидесятилетнюю душу питанием и фитнесом. Чего ожидать, когда вам исполнится 50, гиды знают, что ваши кости будут болеть, если вы не позаботитесь о себе.

#16

Женский путеводитель по сказочным 50-ти говорит, что вы прекрасны и вам не должно быть стыдно сохранить этот момент во времени. Подробнее:

#17

Руководство для женщин по достижению сказочного пятидесятилетия включает в себя увековечивание памяти о хорошо прожитой жизни, увековеченные чернилами.

#18

Нет ничего более бодрящего, чем отпустить амбиции и то, что мы считаем нормой. Если вы сможете ходить голым перед незнакомцами, вы обретете уверенность во второй жизни.

#19

Вы больше не уязвимы перед крупными табачными компаниями и не нуждаетесь в хладнокровии. Освободи себя! Если вы женщина, которой исполнилось 50 лет, вы, скорее всего, начали курить, потому что когда-то курение считалось крутым. Времена и взгляды изменились, изменились и вы.

#20

Вы можете найти несколько компаний по аренде RV онлайн, которые позволят вам получить опыт RV без огромных инвестиций. Подумайте о костре и сморе как о прекрасном способе заработать пятьдесят.

#21 СДЕЛАЙТЕ СЕБЯ МАНИКЮРОМ ИЛИ ПЕДИКЮРОМ

Маникюр или педикюр — отличный способ побаловать себя без больших денежных затрат, связанных с празднованием пятидесятилетия женственности.

#22

Пятьдесят лет и много кофе, возможно, сказались на моей улыбке, но я ни в коем случае не отказываюсь от своей чашки Джо.

#23

Я начал вести этот блог в качестве хобби, когда мне было за сорок.Оставаться вовлеченным в жизнь и чувствовать цель поможет получать удовольствие от каждого дня, в том числе среднего возраста.

Возраст не помеха. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум

Джеки Джойнер-Керси

#24

Жизнь, которая длится пятьдесят лет, не всегда может быть идеальной. Цепляясь за чувство вины, вы направляете настоящее в неправильное русло. Вы человек, пора прощать себя и других. Набрать невероятные 50 означает избавиться от сожалений.

«Главы. В жизни для нас есть много разных глав. Одна плохая глава не означает конец книги». Edenia Archuleta

#25

Опустите окна, включите музыку и пойте так громко, как только можете.

#26

Когда мне было от двадцати до тридцати, я часто ходил на рок-концерты. Помню, в какой-то момент своей жизни я подумал, что был в турне с The Dave Matthews Band, только они об этом не знали.Найдите музыку, которая сделает вас лучшей версией пятидесяти.

#27

Задолго до облака фотографии распечатывались и складывались в мусорные баки. Время от времени мы опускаем контейнер и просматриваем воспоминания своей жизни. Прекрасная новость заключается в том, что в этих коробках гораздо больше места. Наполните их новыми впечатлениями и воспоминаниями.

Нет дурака – не весело

Марта Браун

Чего ожидать, когда тебе исполнится 50? Жизнь продолжается, и нам повезло, что у нас есть шанс прожить ее.Что делать, когда приближается сказочное 50-летие? Все, что вы знаете, имеет оправдание, потому что вам исполняется пятьдесят, кто вас остановит. Что значит исполниться 50 лет? независимо от того, что это значит, и вы решаете, как вы встретите средний возраст. Отметьте потрясающие пятьдесят и порадуйтесь тому, как далеко вы продвинулись. Тебе так много осталось, девочка. Иди возьми это!

Что нужно знать женщинам

Будучи женщиной, вы рискуете заболеть остеопорозом и переломами костей. Вот некоторые факты:

• Из приблизительно 10 миллионов американцев, страдающих остеопорозом, около восьми миллионов, или 80%, составляют женщины.
• Приблизительно каждая вторая женщина старше 50 лет ломает кость из-за остеопороза.
• Риск перелома шейки бедра у женщины равен общему риску рака молочной железы, матки и яичников.

Существует множество причин, по которым женщины более подвержены остеопорозу, чем мужчины, в том числе:

• • У женщин, как правило, кости меньше и тоньше, чем у мужчин.
  • Эстроген, гормон у женщин, который защищает кости, резко снижается, когда женщины достигают менопаузы, что может вызвать потерю костной массы.Вот почему вероятность развития остеопороза увеличивается, когда женщины достигают менопаузы.

Теперь хорошие новости:

Раньше люди думали, что остеопороз — неизбежная часть старения. Сегодня мы знаем гораздо больше о том, как предотвратить, выявить и вылечить заболевание. Вы никогда не будете слишком молоды или стары, чтобы заботиться о своих костях. Правильный образ жизни может помочь вам защитить ваши кости и снизить вероятность развития остеопороза. И, если ваш лечащий врач не говорил с вами о здоровье ваших костей, пришло время вам поднять этот вопрос!

Каков ваш риск?

Остеопороз и проблемы со здоровьем костей различаются у девочек и женщин разного возраста и этнического происхождения.Европейки и пожилые женщины больше всего подвержены риску остеопороза; однако остеопороз и низкая плотность костной ткани также распространены среди других групп. И не только женщины в опасности; у мужчин также может развиться остеопороз.

Вы …
Белые женщины
Афроамериканки
Азиатско-американки
Латиноамериканки

Кавказские женщины

• По оценкам, двадцать процентов белых женщин в возрасте 50 лет и старше страдают остеопорозом.
• По оценкам, более половины всех белых женщин в возрасте 50 лет и старше имеют низкую костную массу, что означает, что их кости становятся слабее, но у них еще нет остеопороза.
• В возрасте от 20 до 80 лет европейские женщины теряют одну треть минеральной плотности кости бедра.
• Около 15 процентов представителей европеоидной расы страдают непереносимостью лактозы, что может затруднить получение достаточного количества кальция.

Афроамериканки

• По оценкам, пять процентов афроамериканских женщин старше 50 лет страдают остеопорозом.
• По оценкам, еще 35 процентов имеют низкую костную массу, что означает, что их кости становятся слабее, но у них еще нет остеопороза.
• Недавние исследования показывают, что даже среди афроамериканок, у которых есть факторы риска остеопороза, лишь немногие проходят скрининг на это заболевание.
• Около 70 процентов афроамериканцев страдают непереносимостью лактозы, что затрудняет получение достаточного количества кальция.
• Многие афроамериканки не получают достаточного количества витамина D, из-за чего организму трудно усваивать кальций.
  В Соединенных Штатах афроамериканские женщины чаще, чем представители многих других расовых или этнических групп, страдают заболеваниями, которые могут привести к остеопорозу, такими как волчанка.
• Щелкните здесь , чтобы загрузить инфографику: Остеопороз в черном сообществе: практические советы и действия

азиатско-американские женщины

• По оценкам, около 20 процентов американских женщин азиатского происхождения в возрасте 50 лет и старше страдают остеопорозом.
• По оценкам, более половины всех американских женщин азиатского происхождения в возрасте 50 лет и старше имеют низкую плотность костной ткани, что означает, что их кости становятся слабее, но у них еще нет остеопороза.
• Около 90 процентов взрослых американцев азиатского происхождения страдают непереносимостью лактозы, что может затруднить получение достаточного количества кальция.

Латиноамериканки

• Десять процентов латиноамериканцев страдают остеопорозом.
• Половина всех латиноамериканцев старше 50 лет имеют низкую костную массу, что означает, что их кости становятся слабее, но у них еще нет остеопороза.
• Многие латиноамериканцы страдают непереносимостью лактозы, что может затруднить получение достаточного количества кальция.
• Количество переломов шейки бедра среди латиноамериканцев в Соединенных Штатах растет.

Менопауза: время действовать

Когда женщина достигает менопаузы, уровень эстрогена в ней падает, что может привести к потере костной массы.У некоторых женщин эта потеря костной массы происходит быстро и сильно.

Два основных фактора, влияющих на вероятность развития остеопороза:

• Количество костей, которое у вас будет, когда вы достигнете менопаузы. Чем выше плотность вашей кости, тем ниже вероятность развития остеопороза. Если у вас была низкая пиковая костная масса или другие факторы риска, вызвавшие потерю костной массы, у вас больше шансов заболеть остеопорозом.
• Как быстро вы теряете кость после наступления менопаузы. У некоторых женщин потеря костной массы происходит быстрее, чем у других. На самом деле женщина может потерять до 20% плотности костной ткани в течение пяти-семи лет после менопаузы. Если вы быстро теряете кость, у вас больше шансов на развитие остеопороза.

Как насчет приема эстрогена?

Если у вас есть симптомы менопаузы, такие как приливы, ваш лечащий врач может назначить терапию эстрогенами (ЭТ) или гормональную терапию эстрогенами с прогестероном (ГТ). Помимо контроля симптомов менопаузы, эти методы лечения также могут помочь предотвратить потерю костной массы.Некоторым женщинам не рекомендуется принимать ЭТ или ГТ из-за возможных рисков, которые могут включать рак молочной железы, инсульты, сердечные приступы, образование тромбов и снижение когнитивных (умственных) способностей. Важно обсудить риски и преимущества ваших вариантов лечения с вашим лечащим врачом.

Для получения более полной информации загрузите ресурс NOF Гормоны и здоровые кости

Подростки: что вы можете сделать сейчас

Остеопороз — это заболевание, которое чаще всего вызывает слабость костей. Чаще встречается у пожилых людей, особенно у женщин. Но это не должно случиться с ВАС, когда вы станете старше. Это потому, что для многих людей остеопороз можно предотвратить.

У большинства людей нет возможности, которая есть у вас прямо сейчас: ВЫ действительно можете построить более плотные и крепкие кости сейчас, что будет невозможно позже. Это сделает вас здоровее и сделает ваши кости крепче, когда вы станете старше, когда слабые кости могут быть серьезными последствиями.

Рецепт здоровья костей прост:

Расстройства пищевого поведения и другие предупреждающие знаки

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, могут ослабить ваши кости и увеличить риск развития остеопороза в пожилом возрасте.Если у вас анорексия, вы худеете, но не едите достаточно, потому что считаете себя толстым. Булимия включает периоды переедания, за которыми следует очищение, иногда через рвоту или использование слабительных.

Вам следует немедленно обратиться к родителям, врачу или медицинскому работнику, если у вас есть одно из этих заболеваний или если у вас нет менструаций более трех месяцев подряд (и вы не беременны). Это состояние называется аменореей, и оно также вредно для ваших костей.

Молодые взрослые женщины

Хотя остеопороз чаще всего встречается у пожилых людей, он иногда поражает молодых людей, в том числе женщин в пременопаузе в возрасте 20, 30 и 40 лет.Термин «пременопауза» относится к женщинам, которые все еще имеют регулярные менструальные периоды и еще не достигли менопаузы. Хотя остеопороз у женщин в пременопаузе встречается редко, у некоторых молодых женщин плотность костной ткани низкая, что увеличивает риск развития остеопороза в более позднем возрасте.

Низкая плотность костной ткани и остеопороз у молодых взрослых женщин

Молодые женщины с низкой плотностью костной ткани, часто вызванной низкой пиковой костной массой, подвергаются повышенному риску развития остеопороза в более позднем возрасте.

Часто остеопороз у женщин в пременопаузе может быть вызван основным заболеванием или приемом лекарств, вызывающих потерю костной массы. Остеопороз, вызванный заболеванием или лекарством, называется вторичным остеопорозом . Иногда женщины в пременопаузе страдают остеопорозом по неизвестной причине. Это называется идиопатическим остеопорозом. Термин «идиопатический» просто означает, что остеопороз необъясним, и мы не можем найти его причину.

Диагностика остеопороза у молодых женщин

Диагностика остеопороза у женщин в пременопаузе не является простой и может быть довольно сложной.Во-первых, тесты на плотность костной ткани (ссылка ниже) обычно не рекомендуются молодым женщинам. Вот несколько причин, почему:

• Большинство женщин в пременопаузе с низкой плотностью костной ткани имеют , а не повышенный риск перелома кости в ближайшем будущем. Таким образом, наличие информации о плотности их костей может вызвать только ненужное беспокойство и расходы.
• Некоторые женщины в пременопаузе имеют низкую плотность костной ткани, потому что их гены (семейный анамнез) обуславливают низкую пиковую костную массу.Ничто не может и не должно быть сделано, чтобы изменить это.
Тесты
• DXA могут недооценивать плотность костной ткани у женщин небольшого роста и худощавого телосложения. Таким образом, DXA-тест может указывать на то, что у маленького человека низкая плотность костей, но плотность костей на самом деле является нормальной для размера тела человека
.
• Лекарства от остеопороза не одобрены и не рекомендованы большинству женщин в пременопаузе. Тесты плотности костной ткани используются для принятия решений о лечении.

Диагностика остеопороза у молодых женщин обычно включает несколько этапов.Хотя эти шаги могут отличаться для каждого человека, они могут включать:

• Ваша история болезни
• Физический осмотр
• Тестирование минеральной плотности костей (плотность костей)
• Лабораторные тесты
• Рентген

Проверка плотности костей . Тест плотности костной ткани показывает количество костей человека в бедре, позвоночнике или других костях. Его обычно рекомендуют женщинам в постменопаузе и мужчинам в возрасте 50 лет и старше, и с его помощью диагностируют остеопороз у пожилых людей.Тесты плотности костной ткани обычно проводятся только у женщин в пременопаузе, если они легко ломают несколько костей или ломают кости, которые необычны для их возраста, например, кости бедра или позвоночника. Кроме того, если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарство, вызывающее вторичный остеопороз, ваш лечащий врач может назначить тест на плотность костной ткани. Этот тест следует проводить на аппарате DXA. DXA расшифровывается как двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.

Через один или два года после первоначального теста на плотность костей может быть проведена вторая проверка плотности костей, которая определит, сохраняется ли у вас низкий пик костной массы или вы теряете кость.Если плотность вашей кости значительно снижается между первым и вторым тестом, возможно, вы теряете кость, и вам необходимо дальнейшее обследование у поставщика медицинских услуг.

Понимание результатов теста плотности костной ткани

Результат теста плотности кости показывает Z-показатель и Т-показатель. Т-баллы используются для диагностики остеопороза у женщин в постменопаузе и мужчин в возрасте 50 лет и старше, но , а не у женщин в пременопаузе. Z-оценка сравнивает плотность вашей кости с нормальной для человека вашего возраста.Хотя Z-оценка сама по себе не используется для диагностики остеопороза у женщин в пременопаузе, она может предоставить важную информацию. Прочтите несколько советов, которые помогут вам понять свой Z-показатель.

• Если ваш Z-показатель выше -2,0, плотность вашей кости считается находящейся в диапазонах, ожидаемых для вашего возраста, или нормальной согласно данным Международного общества клинической денситометрии (ISCD). Например, Z-показатель +0,5, -0,5 и -1,5 считается нормальным для большинства женщин в пременопаузе.
• Если ваш Z-счет равен -2.0 или ниже, считается, что плотность вашей кости находится ниже ожидаемого диапазона. Примеры: -2,1, -2,3 и -2,5. Если ваш Z-показатель находится в этом диапазоне, ваш лечащий врач рассмотрит вашу историю болезни и возможные причины потери костной массы, включая вторичный остеопороз, прежде чем ставить диагноз остеопороза.
• Если ваш Z-показатель в норме, но вы сломали одну или несколько костей в результате незначительной травмы, ваш лечащий врач может диагностировать у вас остеопороз, поскольку некоторые люди с нормальной плотностью костей легко ломают кости.Как упоминалось выше, тест плотности кости также покажет Т-балл. Т-критерий сравнивает плотность костей с нормой у здорового 30-летнего взрослого человека.

Лечение остеопороза у молодых женщин

Большинство лекарств от остеопороза, доступных в настоящее время, не одобрены FDA для использования у женщин в пременопаузе. Но для женщин, которые принимали стероидные препараты в течение длительного времени, для профилактики и лечения остеопороза одобрены три лекарства от остеопороза. В очень редких случаях поставщик медицинских услуг может порекомендовать женщине в пременопаузе рассмотреть возможность приема лекарства от остеопороза по другим причинам. Примеры включают, когда женщина ломает кость из-за низкой плотности кости или имеет серьезную потерю костной массы из-за состояния здоровья.

Ожидающие женщины

Если вы беременны или кормите грудью, обязательно получайте достаточное количество кальция и витамина D. Кальций и витамин D полезны для вас и для растущих костей вашего ребенка. Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ, потребности вашего ребенка в кальции будут удовлетворяться за счет получения кальция из ваших костей.

Большинство исследований показывают, что, хотя во время беременности может произойти некоторая потеря костной массы, женщина обычно восстанавливает ее после родов.Фактически, исследования показывают, что наличие детей, даже 10, не увеличивает шансы женщины заболеть остеопорозом в более позднем возрасте. Исследования даже показывают, что каждая дополнительная беременность обеспечивает некоторую защиту от остеопороза и переломов костей.

Остеопороз, связанный с беременностью

У некоторых женщин во время беременности развивается остеопороз временного типа. Хотя мы до конца не понимаем, что вызывает этот тип остеопороза, он встречается крайне редко и обычно проходит вскоре после родов.

Грудное вскармливание

Как и беременность, кормление грудью может привести к временной потере костной массы. Тем не менее, плотность костной ткани, по-видимому, со временем восстанавливается и не должна причинять долговременного вреда здоровью костей женщины. Всем беременным или кормящим женщинам необходимо получать достаточное количество кальция, витамина D и соответствующие упражнения , чтобы поддерживать здоровье костей. Если вы кормите ребенка исключительно грудью, спросите педиатра вашего ребенка, нужно ли вам дополнительно давать ребенку витамин D.

Новый кризис среднего возраста для женщин

Иногда мне кажется, что я разваливаюсь.Затем я разговариваю со своими друзьями. Одна провела всю зиму, нанимая няню для своей маленькой дочери в середине дня, а затем использовала это время, чтобы пойти в кино и поплакать. Я натыкаюсь на другую и спрашиваю, как дела с отцом ее детей, с которым, насколько я слышал, она поссорилась. Она смотрит на меня пустым взглядом. «Я бы ушла, — говорит она, — если бы у меня было больше денег». Женщина, с которой я когда-то работал, говорит мне, что она позволяет людям поверить, что ее впечатляющий профиль в LinkedIn — правда, но втайне она работает неполный рабочий день и чувствует себя неудачницей.

Подруга моей подруги говорит мне, что ей как матери-одиночке приходится нелегко с тех пор, как ее бросил муж. Работая на трех работах и ​​воспитывая двоих детей, она решила подбодрить себя и запланировала поездку для себя и своего 11-летнего сына. Накануне вечером она начала собираться в 10 часов вечера. Если повезет, она сможет поспать несколько часов до их отъезда в 5 утра. Она велела сыну начать собирать свои вещи; он не двигался. — спросила она снова. Ничего такого.Она сказала ему: «Если ты не поможешь, я разобью твой iPad!» Он этого не сделал, и, словно одержимая, она схватила металлический молоток и разбила его на куски.

Я не могу сдержать смех.

«Да, мои друзья тоже думают, что это веселая история, — говорит она, — но на самом деле она была мрачной и ужасной». Ее первая мысль, когда она стояла над разбитым стеклом: «Я должна найти хорошего терапевта… прямо… сейчас».

Какое-то время я думал, что это просто стремящиеся типа А, но потом я начал слышать то же самое даже от своих скромных друзей.Когда я обратился к незнакомым людям за этой историей, я услышал ту же ядовитую смесь страха, беспокойства и гнева.

Не говоря уже о потливости и бессоннице.

Когда я вчера вечером готовил ужин, я думал о женщинах, с которыми разговаривал. Они только входят, пробиваются или просто уходят из своих 40-х. Они принадлежат к поколению X, рожденным примерно во время бэби-бюста, с 1965 по 1984 год, младенцам титула IX, которые были первыми женщинами в своих семьях, поступившими в колледж. Или уйти в колледж. Или жить самостоятельно, начать карьеру, жениться в конце 20-летнего возраста (или никогда) или решить остаться дома со своими детьми. Это исполнительный директор латиноамериканского происхождения в Калифорнии, белая домохозяйка из Вирджинии, которая выращивает собственные органические овощи, афроамериканская писательница из Техаса, вице-президент корпорации индийского происхождения, выросшая в пригороде Нью-Йорка. , и еще десятки. Они умны. Они благодарны за то, что имеют. Они тоже истощены. Некоторые из них в ужасе.Некоторые из них задаются вопросом, в чем смысл.

Я позвонил своему лучшему другу, репортеру на несколько лет старше меня, выросшему на Среднем Западе. У нее трое детей, и она живет на тихой зеленой улице в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим бойфрендом. Недавно они завели собаку.

— Эй, — сказал я, счастливый, что застал ее в перерыве между работой, — не знаешь ли ты кого-нибудь, у кого кризис среднего возраста, с кем я мог бы поговорить?

Телефон на секунду замолчал.

Наконец, она сказала: «Я пытаюсь думать о любой женщине, которую я знаю, которая не является».

*

Жалобы хорошо образованных женщин из среднего и высшего среднего класса легко отбросить как временные, или не совсем кризис, или #FirstWorldProblems. Америка, по большому счету, все еще богатая и относительно безопасная страна. (Сирийские беженцы не могут позволить себе роскошь просыпаться посреди ночи, беспокоясь о счетах по кредитным картам.) Хотя многие женщины пытаются выжить на минимальной заработной плате, работая посменно (и, возможно, у них не столько кризис среднего возраста, сколько продолжающийся кризис), женщины в целом сокращают разрыв в заработной плате. Мужчины больше занимаются дома. Мы сталкиваемся с меньшим сексизмом, чем наши матери и бабушки, и у нас гораздо больше возможностей. Вставьте здесь свою причину, по которой мы не заслуживаем того, чтобы чувствовать себя паршиво.

Отлично. Давайте согласимся, что эта конкретная часть женщин поколения X не должна чувствовать себя плохо. И все же многие так и делают: почти 60 процентов представителей поколения X считают себя подверженными стрессу.Анализ данных Общего социального опроса за 2009 год показал, что с начала 70-х до середины 2000-х счастье женщин «уменьшилось как в абсолютном, так и в относительном выражении по сравнению с мужчинами». Более одной из пяти женщин принимают антидепрессанты. Очень много женщин среднего возраста в ярости и подавленности. О чем мы недостаточно говорим, так это о том, как колода складывается против того, что они чувствуют по-другому.

*

Одна из причин, по которой мы мало что знаем об опыте женщин среднего возраста, заключается в том, что основное внимание часто уделялось мужчинам.Для них «кризис среднего возраста» (термин, введенный психоаналитиком Эллиоттом Жаком в журнальной статье 1965 года) обычно включает в себя разрушение вещей — в основном браков — но также и карьеры, норм, репутации. Мы все знаем правило: паника начинается, как только мужчина начинает терять волосы, и приводит к безумному стремлению вернуть утраченную молодость и раскопать студенческий винил. Рекомендуемое лечение: регулярное применение полуголых молодых женщин и ярких автомобилей. В статье 2014 года в The Atlantic Джонатан Раух описал исследование «U-образной кривой», термина социальных наук, обозначающего падение счастья, которое происходит в среднем возрасте во всем мире, даже у обезьян.Другие исследования показывают, что женское счастье достигает предела около 40 лет; у мужчин около 50. (Возможно, это еще одна причина, по которой женский опыт мало обсуждается: к тому времени, когда мужчины начинают думать об этих проблемах, женщины кажутся незатронутыми, но только потому, что они уже прошли через это.)

Хорошая новость заключается в том, что уровень счастья как мужчин, так и женщин повышается, так что к старости вы должны быть так же счастливы, как в шаловливом юноше. Но я ненавижу слышать о U-образной кривой. Эта U-образная кривая не обязательно является гарантией будущих результатов. Что, если наше поколение — первое в истории поколение вообще без кривой, а просто диагональная линия, направленная прямо в нижний правый угол?

Generation X долгое время был исключением. Поколение X, зажатое между миллениалами и бэби-бумерами (от 50 до 65 миллионов американцев, в зависимости от того, сколько лет рождения вы считаете, гораздо меньше, чем поколения с обеих сторон), по словам Исследовательского центра Пью, «американское заброшенный «средний ребенок»… низкий прямолинейный мостик между двумя шумными бегемотами.»

Женщины нашего возраста иногда романтизируют свободу, которая была у нас в детстве в 70-х или 80-х, но социолог Линда Уэйт, доктор философии, директор NORC в Центре демографии и экономики старения Чикагского университета, провела обширные общенациональные исследования. людей среднего возраста, и она говорит, что поколение X с самого начала было в невыгодном положении. Выбор наших родителей часто приводил к нестабильности дома. У четверых из 10 детей поколения X, вероятно, были разведенные родители (показатель разводов, пик которого пришелся на 1980 год, недавно достиг 36-летнего минимума).Эффект был как финансовый (когда ваш отец уезжает, маловероятно, что он будет платить за колледж), так и психологический.

«Если ваши родители развелись, — говорит Уэйт, — вы видите мир совершенно по-другому. Вы видите мир нестабильным. Это делает людей осторожными».

Если наше детство в конце 70-х и начале 80-х было временем массовых перемен — первое поколение беспризорных детей, высокий уровень преступности в заголовках, отсутствие детских фотографий на пакетах из-под молока, начало эпидемии СПИДа — наш переход во взрослую жизнь был таким же скалистым.Многие из нас начали искать работу в начале рецессии 90-х, за которой последовало «восстановление безработных». Если бы вы родились позже в поколении X, вы могли бы войти в состав рабочей силы во время пика фондового рынка в 1999 году, но пузырь технологий начал лопаться, в результате чего мы оказались в рецессии 2001 года.

Что, если наше поколение — первое в истории поколение вообще без U-образной кривой, а только с диагональной линией, указывающей прямо в нижний правый угол?

Когда для многих из нас пришло время задуматься о покупке дома или автомобиля, мы столкнулись с Великой рецессией, худшим экономическим кризисом со времен Великой депрессии, который сильнее всего ударил по поколению X: согласно отчету Pew Charitable Trust, мы потеряли почти половина нашего богатства по сравнению с примерно четвертью у бумеров.Поколение X превратилось из наиболее успешного поколения с точки зрения домовладения в 2004 г. в наименее успешное в 2015 г.

*

Стоит ли удивляться, что у женщин нашего возраста пронизывающая, почти галлюцинаторная паника по поводу денег? Это не праздное беспокойство. По некоторым оценкам, у нас больше долга, чем у любой другой возрастной группы (примерно на 37 000 долларов больше, чем средний национальный потребительский долг). Мы одни из самых образованных женщин в истории, и все же мы движемся вниз; около двух третей из нас имеют меньше богатства, чем наши родители в том же возрасте.

Это не потому, что мы потратили слишком много на компакт-диски Pearl Jam. Стоимость дома увеличилась более чем на 80 процентов с 1970 по 2000 год, последний год, за который имеются данные. (В период с 2000 по 2005 год и с 2013 года цены на жилье опережали рост заработной платы.) В конце 70-х годовая плата за обучение в четырехлетнем колледже составляла менее 11 000 долларов в сегодняшних долларах, а сейчас — в три раза больше. Это помогает объяснить, почему 40-летние почти не накопили достаточно для выхода на пенсию.Более половины не состоящих в браке представителей поколения X накопили менее 50 000 долларов. Когда женщина берет отпуск, чтобы ухаживать за больным родственником — а это обычно женщина берет отпуск, — потенциальные издержки в виде потери заработной платы и пособий по социальному обеспечению составляют в среднем 324 000 долларов за всю ее жизнь. Женщины не только зарабатывают меньше мужчин, но и меньше инвестируют, а значит, живут дольше. Это, как пишет эксперт по инвестициям Салли Кравчек, «гендерный разрыв, который действительно вредит нам». Тем временем сеть безопасности исчезает; в 2040 году трастовый фонд социального обеспечения должен закончиться — как раз тогда, когда многие из нас достигнут пенсионного возраста.

«Я называю свой кризис среднего возраста Бетти», — говорит 43-летний режиссер из Бруклина, Нью-Йорк. «Бетти говорит мне о том, что ты одинок и разорен. Отсутствие денег проникает глубоко в тебя, и это создает порочную и пагубную ситуацию». В свои 40 поколение наших родителей могло рассчитывать на то, что у них будет дом и сбережения. В свои 40 мы часто все еще карабкаемся, как в 25 лет, и не только в творческих областях, таких как кинопроизводство. Пятьдесят шесть процентов женщин по-прежнему живут от зарплаты до зарплаты, и, согласно исследованию женщин и их денег, проведенному Prudential в 2014 году, женщины поколения X менее уверены в своей способности достичь своих самых важных финансовых целей, чем миллениалы или бумеры.

Даже женщины с наличными в банке — мне пришлось потрудиться, чтобы найти их — обеспокоены. «У меня на пенсионном счету миллион долларов, — говорит 49-летний руководитель биотехнологической компании из Нью-Йорка, — и я все еще беспокоюсь. Нашим детям придется брать кредиты на учебу. В Интернете есть пенсионные калькуляторы. Вся информация звучит так: «Леди, вам лучше копить деньги, потому что никто другой не возьмет на себя заботу о вашем финансовом будущем!» Всю свою жизнь я был невероятно экономным.Я работал свою задницу. С 10 лет присматриваю за детьми. И все же я переживаю из-за денег».

*

Стресс из-за денег, конечно же, идет рука об руку со стрессом из-за работы. Если вы никогда не теряли работу и не должны были проявить себя в отрасли, которая сильно изменилась за те несколько лет, что вы отсутствовали (и если это вы, я так рад за вас !), то вы, возможно, не понимаете как удержание сегодняшней рабочей силы или попытка подняться может показаться подвигом выносливости. В отчете за 2011 год Центра политики в отношении работы и личной жизни (ныне Центр инноваций в области талантов), в котором поколение X описывается как поколение «не в том месте, не в то время», отмечается, что «помешали бумеры, которые не могут позволить себе уйти на пенсию и угрожали перспективой скачкообразного скачка миллениалов… 49 процентов представителей поколения X чувствуют себя застопорившимися в своей карьере». зарабатывают больше своих мужей (29 процентов времени, когда оба имеют работу), женщины по-прежнему недопредставлены среди самых высокооплачиваемых.Отчет PayScale, в котором сравнивались 1,4 миллиона профилей заработной платы, показал, что в 2016 году «мужчины на 85 процентов чаще, чем женщины, становятся вице-президентами или руководителями высшего звена к середине карьеры». Это сейчас, когда многие женщины поколения X находятся в середине карьеры. Новые данные BLS показывают, что средний недельный заработок женщин самый высокий у женщин 35-44 лет и немного меньше у женщин 45-54 лет. Неудивительно, что доходы мужчин выше, чем у женщин, во всех возрастных группах, в том числе в когортах поколения X, но примечательно, что доходы мужчин в возрасте 45–54 лет выше, чем у мужчин в возрасте 35–44 лет — для них нет плато.

В нашем мире после Великой рецессии, где многие отрасли бьются в конвульсиях, часто отмечают рост числа рабочих мест в науке, технологиях, инженерии и математике. Но женщины занимают только 25 процентов рабочих мест в сфере STEM. В результате, в отличие от миллениалов, постоянно меняющих работу, многие женщины нашего возраста чувствуют себя счастливыми, имея постоянную работу, даже если это не работа их мечты. Но если бы существовал рецепт кризиса среднего возраста, он мог бы изо дня в день появляться на работе, которая медленно разъедает вашу душу.

«Иногда у меня бывают такие моменты ясности, как правило, во время длительных телеконференций», — говорит 41-летняя Лори, аналитик по контрактам в Шарлотте, Северная Каролина. «Этот голос в моей голове вдруг начинает кричать: Что ты делаешь? Это бессмысленно и скучно! Почему ты не занимаешься тем, что любишь? Назови что-нибудь, что ты любишь! Сыр? Ладно, отлично. и начнем делать сыр, и мы сможем продавать его с грузовика, мы назовем это как-нибудь умно. А потом я провожу оставшуюся часть телефонной конференции, придумывая названия для своего воображаемого грузовика с сыром: Хм, какой-нибудь каламбур на колесе? Фромаж на колесе? »

Так почему бы ей не стать дамой из Fromage on a Wheel?

«У меня есть друзья, которые годами говорили мне: «Просто брось свою работу и стань пекарем или сыроделом», — говорит она. «У меня никогда не было такой возможности. Особенно сейчас, когда у нас есть ребенок. Вы хотите обеспечить безопасность, безопасность и медицинскую страховку.Эти вещи имеют приоритет над вашими личными предпочтениями. Что, если случится что-то действительно плохое? Или если мы потеряем работу?» Она вздрагивает.

В наши дни для многих женщин увольнение означает присоединение к гиг-экономике. Большинство фрилансеров — женщины, и некоторые предсказывают, что к 2020 году половина рабочей силы будет фрилансерами. как понижение в должности — и это может сделать работу на полную ставку более труднодостижимой.Пробел в резюме по-прежнему рассматривается как недостаток, хотя от 30 до 40 процентов высококвалифицированных женщин в какой-то момент берут отпуск.

45-летняя Дженнифер жила в Сиэтле с тремя детьми в возрасте от 4 до 15 лет и работала неполный рабочий день, когда у ее мужа-кормильца случилось то, что она описывает как «старомодный нервный срыв».

«Он потерял работу, — говорит Дженнифер, — и незаметно для меня слил средства с моего пенсионного счета.Мы поговорили с некоторыми специалистами по финансовому планированию, и все было так далеко, что они сказали: «Действительно, единственный способ решить эту проблему — это объявить себя банкротом и лишить права выкупа».

Ей пришлось искать работу после нескольких лет отсутствия на постоянной основе. А попасть в корпоративный мир женщине средних лет оказалось труднее, чем она ожидала: «Это как: «Ну, ты не работала, значит, у тебя нет аттестата, но ты еще не закончила колледж». , так что у вас нет «я молод, я могу учиться быстро».»

Кроме того, в то время как представители поколения X появляются на руководящих должностях, многие из них увольняются, поскольку компании предпочитают сглаживать корпоративные иерархии. По данным Catalyst, правозащитной группы, которая проводит исследования о женщинах и на рабочем месте, мышление «думай лидером, думай мужчиной» по-прежнему преобладает при заполнении постоянно сокращающихся вакансий. Catalyst сообщает, что женщины занимают лишь 5,8% должностей генеральных директоров в компаниях S&P 500.

Средний возраст генеральных директоров также снижается, поэтому, если это ваша мечта, вы, вероятно, увидите, что окно возможностей закрывается быстрее. Это просачивается вниз: если вы находитесь в корпоративном мире, и всем в управлении сейчас, кажется, за 30, а вам за 40, а еще нет, что вы делаете?

Добавьте к этому отчет Goldman Sachs, в котором говорится, что мы находимся в третьем по продолжительности экономическом росте с 1854 года, а это означает, что скоро произойдет еще одна так называемая коррекция (читай: спад). Идея быть безработным, когда вам приближается 50 лет, без достаточных сбережений, может показаться более пугающей, чем, скажем, в 38 лет.Возможно, вы пережили сокращение штата или вернулись на работу, взяв на себя больше обязанностей за меньшие деньги и меньше уважения, потому что чувствуете, что не можете сказать «нет». Или потому что вам нужна польза для здоровья. Или потому что вы не знаете, куда еще вы могли бы пойти. Все это приводит к особенно опасной форме застревания — работа, которая вам больше не нравится, карьера, которую вы не можете точно вспомнить, почему вы выбрали, с навыками, которые, по вашему мнению, не пригодятся где-либо еще. Заголовки, похоже, только подтверждают ваши худшие подозрения: Harvard Business Review «Пожилые женщины вынуждены увольняться с работы», PBS NewsHour «Почему женщины старше 50 не могут найти работу» (половина женщин старше 50 безработных в настоящее время являются безработными в течение длительного времени), The New York Times «Для женщин среднего возраста карьера ускользает.»

Анализируя карьерный путь женщин поколения X, один исследователь резюмировал вывод следующим лозунгом: «Никогда не претендуйте на успех».

*

Но вернемся к потливости и бессоннице. Наше поколение — первое, к которому гинекологи сажают нас уже в возрасте 30 лет и говорят, что такие признаки, как плаксивость, приливы или нерегулярные месячные, могут указывать на то, что у нас началась «перименопауза» — термин, который никто не использовал 20 лет назад, но который сейчас везде. (Мой друг-трансгендер шутит, что он собирается взять Perry Menopause в качестве своего диджейского имени.)

«Женщины будут говорить: «Почему мне хочется плакать» или «Почему мне хочется кричать, если у меня все еще есть мои месячные?», — говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицинских наук, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы. «Но если ваши уровни как эстрогена, так и прогестерона колебались, в любом конкретном цикле у вас может быть слишком много или слишком мало одного или обоих из них». Также было обнаружено, что женщины в перименопаузе имеют повышенную восприимчивость к депрессии по сравнению с более молодыми женщинами.Другие симптомы не менее неприятны: проблемы со сном, жир начинает накапливаться на животе. Стейси Тесслер Линдау, доктор медицинских наук, директор программы интегративной сексуальной медицины в Чикагском университете, говорит, что от 10 до 30 процентов женщин в возрасте от 40 до 55 лет, которых она видит, описывают, что у них были проблемы с сексуальной функцией в прошлый год. Другими словами, перименопаузальное тело — это Громовой Купол.

«Знаете, — говорит доктор Пинкертон, — мы говорим людям, которые горюют, не вносить серьезных изменений в течение года.Я не думаю, что кто-то когда-либо говорил: «Не принимайте важных решений, когда у вас перименопауза».

Хорошая идея, я думаю. Мы можем просто расслабиться, пока перименопауза не закончится.

«В любом случае, сколько времени?» — спрашиваю я доктора Пинкертона. Год, я думал, она скажет. Может два.

«От нескольких месяцев до 10-13 лет», — говорит доктор Пинкертон.

«От десяти до 13 лет? »

Исследование женского здоровья по всей стране подтверждает, что средний опыт белой женщины в перименопаузе составляет почти семь лет; азиатки около пяти лет; афроамериканки, около 10; и латиноамериканские женщины, девять.

Менопауза, определяемая как полный год без менструаций, все еще наступает в возрасте 51 года, точно так же, как это было, когда последним словом по этому вопросу был Гейл Шихи «Тихий проход» . Наши матери и бабушки перенесли те же симптомы, но приближаясь к своим 40 годам, они склонны думать, что менопауза — это то, о чем вам следует беспокоиться ближе к 50.

Сегодня женщины узнают, что им, возможно, придется считаться с этими изменениями на десять лет раньше.Несколько гинекологов, с которыми я разговаривал, сказали, что женщины поколения X также могут особенно тяжело переносить перименопаузу, потому что:

(1) Мы находимся в состоянии сильного стресса, который может усугубить симптомы. Круг порочный: наш стресс усугубляет наши симптомы, который усугубляет наш стресс, который усугубляет наши симптомы…

Wangechi Mutu, Humming © 2010. Все права защищены. Предоставлено художником и галереей Gladstone.

И (2) мы отказываемся от заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В 2002 году появились тревожные сообщения о повышенном риске развития рака молочной железы, инсультов и сердечных заболеваний у женщин, получающих ЗГТ. После этой новости многие женщины нашего поколения даже не задумывались о лечении, но в июне 2017 года Североамериканское общество менопаузы объявило, что более свежие исследования показывают, что гормональная терапия в целом безопасна для женщин моложе 60 лет. тем не менее, и поэтому женщины еще не вернулись в огромном количестве к назначенному врачом гормональному лечению.Вместо этого мы стали мошенниками, и, возможно, именно поэтому Goop может сойти с рук, продавая нам нефритовые яйца за 66 долларов, чтобы украсить наши йони.

Жаклин Тилен, доктор медицинских наук, из Клиники женского здоровья в клинике Майо в Миннесоте, говорит, что жизнь женщины в 2017 году «просто намного сложнее», и беспокойства, переполнявшие женщин, часто обращаются к спорным вещам, таким как подкожная терапия гормональными таблетками или дорогое «влагалищное омоложение», которое может стоить несколько тысяч долларов и включает в себя выстрелов лазером во влагалище (еще одна вещь, которую я вам гарантирую, не значилась в списках дел наших матерей).

«Кстати, — игриво говорит доктор Тилен в конце нашего разговора, — как долго, по-вашему, длится перименопауза? Вы знаете?»

«Ага», говорю я. «Я слышал.»

*

Перименопауза может быть особенно болезненной для женщин, которые хотели, но не имели детей. Конечно, многие женщины поколения X принимают сознательное решение не быть родителями, а члены движения «За освобождение от детей по выбору» выдвигают веские доводы в пользу жизни без детей: свобода работать столько, сколько вам хочется, путешествовать, жить в плохом школьном районе.Другие женщины поколения X пошли дальше и родили ребенка самостоятельно. Но многие женщины, с которыми я разговаривал, думали, что когда-нибудь у них будут дети, а потом просто… нет. Они бросились в карьеру и с трудом пережили рецессию. Они вышли замуж в нужное время, но не за того парня, и снова остались холостыми, только с лучшими приборами. Они встречались, как олимпийцы, десятилетий года. Они думали о донорах спермы, но смотрели на свою работу без отпуска по беременности и родам, жилье без второй спальни и любовную жизнь с нежизнеспособным спутником жизни и ждали.Они поженились прямо под проволокой — по крайней мере, они так думали.

Но каким бы ни был их путь, вдруг стало слишком поздно.

«Я хотела иметь детей всю свою жизнь, — говорит 42-летняя Карен, психотерапевт из Аризоны. Она делает паузу. «Мне пришлось отключить функцию Facebook с помощью «Шесть лет назад… что угодно». Я мучила себя этим: Если бы я тогда поступила по-другому, у меня бы сейчас был ребенок. »

«Одна вещь, которая немного отличается для этого поколения, — говорит Марджи Лахман, доктор философии, профессор психологии в Университете Брандейса, — это то, что были некоторые медицинские открытия в области фертильности — таких вещей, как хранение яйцеклеток или ЭКО. Вы видите, как кинозвезды рожают детей в возрасте 40 лет». И все же, говорит она, «Я не думаю, что это облегчает страх».

Это также не всегда решает проблему, как узнали несколько пар, которых я знаю, после нескольких трудных и дорогостоящих лет (уровень успеха наиболее распространенного метода ЭКО для женщин в возрасте 38 лет составляет 28 процентов и падает до 3 процентов с возрастом). 45).

Одна знакомая незамужняя 49-летняя женщина рассказала, что утешала замужнюю подругу во время выкидыша.Несколько месяцев спустя ее подруга чувствовала, что ее преследуют беременные женщины — куда бы она ни посмотрела, они были там, пухлые и сияющие. Боль была невыносимой, но затем ее подруга снова забеременела и родила здорового ребенка. — Я была за нее, право, рада, — сказала незамужняя женщина, — но иногда мне хочется, чтобы она представила, каково это — жить в том мире, окруженном сияющими беременными женщинами, — но делать это навсегда . И быть совершенно в одиночестве, делая это».

«Вы не получите письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера…. и очень тяжело жить надеждой, которая не сбылась.»

Я хотел заверить ее, что кто-нибудь появится. Но позже той же ночью, просматривая свой телефон, я понял, что каждый мужчина нашего возраста, которого я знаю, либо хочет детей по старинке, либо не хочет больше детей, либо не хочет быть привязанным, или безумен. Для нее и для стольких других, что кто-то может и не появиться.

По данным Гэллапа, 16 процентов представителей поколения X холосты или никогда не состояли в браке, по сравнению с 10 процентами бумеров и 4 процентами поколения наших бабушек и дедушек.Большинство из этих людей говорят, что они все еще хотят жениться, но просто не нашли подходящего человека. Многие переживают то, что психологи называют двусмысленной потерей.

«Неоднозначные потери — это особый тип потерь, которым не хватает определения и завершения», — говорит Келли Максвелл Хаер, доктор философии, из Центра семьи Буна в Университете Пеппердайн в Калифорнии. «Двусмысленная потеря одиночества особенно сложна для понимания. Человека можно найти за пять минут.Или никогда. Вы не получите электронное письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера. Эта надежда живет, и очень тяжело жить надеждой, которая не сбылась, но конца этому нет. Люди плохо справляются с неопределенностью.»

*

У других людей есть проблема с уверенностью: в частности, с уверенностью, что они будут женаты на одном человеке, пока не умрут. Частично это проблема, о которой мы все слышали, — давление поколения сэндвичей, которое для нас работает с турбонаддувом.Задержка деторождения у нашего поколения означает, что многие из нас обнаруживают, что либо борются с фертильностью, либо воспитывают маленьких детей в возрасте 40 лет, в тот момент, когда мы должны быть готовы к этому. Кроме того, примерно у 63 процентов из нас оба родителя живы, и они живут дольше, чем когда-либо прежде, часто нуждаясь в помощи при хронических заболеваниях. «Средний возраст опекуна в семье — 49 лет», — говорит эксперт AARP по вопросам семьи и ухода Эми Гойер, которая отмечает, что многие из наших стареющих родителей разведены, а поскольку уровень рождаемости в нашем поколении был низким, у нас меньше шансов иметь несколько братьев и сестер, которые может помочь.

Простое воспитание наших детей также стало более сложной задачей. Всплеск заболеваемости расстройствами аутистического спектра, дислексией и другими диагнозами, связанными с особыми потребностями, означает более высокую вероятность того, что родители нашего поколения будут заботиться о ребенке с умственной отсталостью или задержкой развития.

Даже так называемое легкое воспитание не так просто. Как рассказала мне одна женщина из поколения X, ее мать-бумер приезжает в гости и удивляется. «Почему ты играешь с ними в ?» — спрашивает ее мать. «Мы никогда не играли с вами ». Вероятно, это правда. В своей новой книге «Брак по принципу «все или ничего» » Эли Финкель указывает на исследование, согласно которому супруги занимаются общим воспитанием детей почти в три раза чаще, чем в 1975 году.

Несмотря на то, что мужчины стали больше заботиться о детях, работающие женщины по-прежнему тратят в среднем 1,1 часа на физический уход за маленькими детьми каждый рабочий день.Мужчины? Двадцать шесть минут. Это не объясняет невидимую «умственную нагрузку», о которой сочувствуют многие женщины: праздничные подарки, списки продуктов, планы поездок и все другие «мелочи», которые невидимы, но могут съесть ваш мозг.

В зрелом возрасте женщины часто смотрят на своих мужей и видят препятствие, или коллегу по работе с родителями, или далекую, темную фигуру, а не кого-то, с кем они хотели бы заняться сексом. Многие женщины, с которыми я разговаривал, говорили что-то вроде: «Я делаю все это.Для чего он вообще здесь?» Или: «Мне действительно не помешало бы место в его чулане». Или они чувствуют, что он изменился, или они изменились, и им не хватает надежды, что кто-то из них снова изменится таким образом, что Они не знают, как исправить ситуацию. «Когда все ваши решения привели вас сюда, в это место, — говорит мне один из них, — как вы можете доверять себе, чтобы сделать правильный выбор сейчас?» Некоторые решают развестись. (Забавный факт: 69 процентов разводов инициируются женщинами.) Другие выходят за рамки брака.Отчет NORC за 2013 год показал, что число женщин, сообщивших об интрижках, выросло почти на 40 процентов за предыдущие два десятилетия, в то время как число мужчин осталось прежним.

«Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть телефон в стену. Так что теперь, кроме всего прочего, это еще и типа «Вы медитировали?»»

Одна женщина со Среднего Запада, которой чуть за 40, рассказала мне, что, когда она получила новую работу, в нее сильно влюбилась: «Он был другим. Он был испанцем и сексуален, и он заметил меня». Она обнаружила, что прокрадывается в подвал своего семейного дома, чтобы тайно разговаривать с ним по мобильному телефону, пока ее дети играли наверху, а затем встретила его в отелях. была обнаружена, ее семейный терапевт посмотрел на ее мужа и буквально сказал: «Беги!» Она погрузилась в депрессию и у нее развилось расстройство пищевого поведения: «Я ела, чтобы избавиться от чувства вины, которое я чувствовала, поэтому ни один мужчина даже не взглянул на меня второй раз. .»

Часто женщины находят более тихие способы отыгрыша, устраивая нервные срывы во время школьных каникул и деловых встреч.«[Женщины средних лет] курят в своих спальнях через окно, как они делали это, когда им было 16 лет», — говорит Элизабет Эрншоу, брачный и семейный терапевт из Филадельфии. Они флиртуют со старыми парнями по электронной почте или навязчиво делают покупки в Интернете. Они едут слишком быстро, или слишком много пьют, или принимают ксанакс.

И 24 часа в сутки 7 дней в неделю они сидят в своих смартфонах (которые, как вы помните, существуют всего 10 лет), завалены фотографиями из отпуска друзей в Instagram и постами в Twitter от заклятых врагов, хвастающихся рекламными акциями.Они смотрят экстренные новости об эскалации ядерной угрозы, погодных катастрофах последнего времени, ужасающем массовом насилии. Они просыпаются, чтобы увидеть, что еще пошло не так, и задаются вопросом, как помочь. Они выставляют долгие 10 часов вечера. электронные письма от боссов, которые заканчиваются на «Мысли?» Кумулятивный эффект — это ощущение, что они никогда не догонят, на любом уровне, никогда.

«Только на прошлой неделе я завтракала с другом, который управляет очень успешной юридической фирмой, — говорит Иветт, руководитель с L.А. игровая компания. «Одна из вещей, о которых мы говорили, — это гнев. Мы расстроены и подавлены. Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон в стену. «Вы медитировали?»

*

Медитация. Пилатес. Пеший туризм. Тонна исследований наглядно доказывает, насколько полезными могут быть регулярные занятия спортом, успокоение ума и проведение времени на природе.Очевидно, что Oprah.com является сторонником выяснения того, чего вы хотите в жизни, и поиска инструментов, которые помогут вам этого добиться. Однако, доведенная до крайности, даже самая стратегическая и полезная самопомощь может оказаться такой же угнетающей, как и проблемы, которые она должна была решить. Поток советов может послать сообщение о том, что если вы несчастливы, это ваша собственная вина.

«На рубеже тысячелетий акцент на самопознании сместился на самосовершенствование», — пишет профессор Гентского университета и психоаналитик Пол Верхаге, доктор философии, в своей книге «Что обо мне?». («Я не ищу внутреннего спокойствия», — пошутила подруга, когда я спросил ее, почему она пропустила этап отдыха в шавасане в конце занятия йогой. «Я ищу внешнего жара».) «Сегодня мы все должны ходить в спортзал из-за последней причуды», — пишет Верхаге. «Если это не сработает, всегда есть ботокс и косметическая хирургия».

Или микродермабразия. Или заморозить свой жир.

Недавно, в отпуске, я болтал с росистым миллениалом нулевого размера. За ее кудрявой головой я увидел свое отражение в окне. Когда я вышел из дома, мне показалось, что я выгляжу — осмелюсь сказать — мило.Однако теперь, рядом с ее свежей, яркой энергией, я выглядел изможденным, одутловатым, измотанным. Все, что я могу сказать, это то, что хорошо, что на той вечеринке не было регистрационной будки.

Исторически сложилось так, что средний возраст для проведения подтяжки лица был старше 50 лет. Теперь, с появлением менее инвазивных и дешевых косметических процедур, в прошлом году женщинам в возрасте от 40 до 54 лет было выполнено более 7,5 миллионов процедур. Если вы ничего не делаете, вы можете выглядеть старше не только своих младших коллег, но и многих людей вашего возраста.Говоря по-другому: если вы встречаетесь после развода или целой жизни в одиночестве, вы можете найти себя в приложении только для того, чтобы обнаружить, что 50-летние мужчины, которые все еще носят футболки Star Wars , ищут 28-летних мужчин. -старая женщина. (Представитель OkCupid говорит мне, что это не в наших головах: чем старше становятся мужчины, тем моложе женщины, которым они переписываются относительно их возраста.)

*

Ты приходишь сюда, средний возраст», — пишет писательница Хилари Мантел.«Вы не знаете, как вы сюда попали, но внезапно вы смотрите в лицо 50. Когда вы поворачиваетесь и оглядываетесь на прошедшие годы, вы видите призраки других жизней, которые вы, возможно, прожили. Во всех ваших домах обитают призраки. человеком, которым вы могли бы быть».

Я чувствую это каждый день. В 41 год я просыпаюсь посреди ночи почти каждую ночь. Я думаю обо всех вещах, которые я действительно должен был сделать или абсолютно не должен был делать, пока либо не просмотрю весь список сожалений, либо пока не придет время вставать.Я пытаюсь напомнить себе, что в среднем возрасте есть замечательные вещи: иногда я оглядываюсь на себя 20-летнего и думаю: Что за дурь. После 17 лет совместной жизни с мужем меня уже не так удивляют и не тревожат конфликты. Моему 11-летнему сыну уже не нужно столько ручного ухода, как в младенчестве.

И все же…

Вчера позвонила моя лучшая подруга, когда собиралась в Майами, чтобы рассказать о недавнем урагане для своей новостной организации.Когда я шел, чтобы забрать сына из школы, я сказал ей, что только что видел, как этим утром исчез еще один внештатный сотрудник. Я чувствую себя лучше на своей работе, чем когда-либо, но кажется обычным явлением, когда я не получаю то, для чего, как мне казалось, я идеально подходил, или работа откладывается и откладывается, а затем исчезает, или мне позволяют уйти от проекта, который, казалось, шел так хорошо.

«Ты была такой умной, что устроилась на работу в офисе, когда ты это сделала, — сказал я ей, — чтобы уйти от фриланса и обрести стабильность.»

Она громко рассмеялась. — Ты слышал первую часть нашего звонка? она сказала. «Мой босс отправляет меня во Флориду, чтобы погибнуть в урагане. »

Идеального решения не существует. Вы находите некоторую безопасность, но попадаете в ураган, или у вас есть некоторая свобода, но вы не знаете, откуда придет следующий чек. У вас есть неоднозначная потеря одиночества и бездетности, или у вас есть недвусмысленный стресс брака и воспитания детей.

Когда я спросил Кристал Эванс Херст, 45 лет, из Далласа, автора книги Она все еще там , является ли один момент для нее олицетворением среднего возраста, она описала недавнее утро, когда не могла встать с постели. «Мне казалось, что если я встаю и делаю что-то одно, — сказала она, — то терплю неудачу со всеми остальными. Потому что не было абсолютно никакой возможности выполнить контрольный список. Мне пришлось встать с постели. независимо от того, что я сделал в тот день, я собирался быть неудачником.»

Может быть, причина, по которой Поколению X приходится так тяжело, заключается в том, что мы возлагали на себя такие большие надежды. Мы собирались добиться большего, стать лучше, чем наши родители, бабушки и дедушки.

«Послание, которое получили женщины поколения X, было: «Вы можете иметь все это». … Это пришло с лучшими планами, а также с большими ожиданиями», — говорит Дебора Люпниц, доктор философии, психотерапевт из Филадельфии, бумер и автор Дикобразов Шопенгауэра .«В среднем возрасте то, что я вижу у своих пациентов поколения X, — это полное истощение. Это то, что приводит их к лечению. проще. Возможности создают давление».

Возможности. Мы все еще имеем их в среднем возрасте, но они могут начать казаться такими абстрактными. Да, я мог бы получить докторскую степень, но где мне найти оплату за обучение в аспирантуре? Я мог бы сменить профессию — терапевт? Водитель Замбони? — но действительно ли на данном жизненном этапе я хочу начать с самых низов в окружении 20-летних? Если бы я пошел на прогулку «Ешь, молись, люби », кто бы забрал ребенка из школы?

Середина жизни — это когда нам нужно заботиться обо всех остальных, когда мы больше всего устаем, доверять себе, когда мы больше всего полны сомнений.Что еще хуже, так это то, что многие из наших страхов среднего возраста вполне обоснованы. На самом деле мы можем умереть в одиночестве. Наши браки могут никогда не улучшиться. Возможно, мы никогда не получим то количество детей, на которое рассчитывали. Возможно, мы никогда не накопим достаточно денег, чтобы пенсионные калькуляторы перестали кричать. Мы можем никогда не сделать и части того, что, как мы думали, мы должны сделать в нашей карьере.

В 4 часа утра это петля в моей голове. Затем я напоминаю себе (снова) о том, как мне безумно повезло. Могло быть так, намного хуже.И я думаю о том, что однажды сказала мне моя подруга, выросшая в Мексике: «30 лет — это подростковый период вашей взрослой жизни, — сказала она, — а когда вам исполняется 50, это перезагрузка — empieza de nuevo — второй шанс. .»

Завтра, может быть, подъем этой U-образной кривой придет к нам наконец.

Что значит 50 лет для женщины. Хорошее, плохое и уродливое

Давайте будем предельно честными! Стать 50 для женщины — большое дело! Вступление в новое десятилетие жизни — это веха, которую всегда стоит отпраздновать.Когда тебе исполнится 50, это еще более захватывающе. Это все солнце и радуга? Конечно, нет! Некоторые женщины по понятным причинам беспокоятся о старении, поэтому не каждая женщина с нетерпением ждет этого знаменательного дня рождения.

Что значит 50 

Для женщины 50-летие во всем мире означает разные вещи.В США 50-летие часто считается «вышедшим из-под контроля», что негативно сказывается на старении. Сравните это с Нидерландами, где женщины, которым исполнилось 50 лет, «видели Сарру», что означает, что они достаточно взрослые и достаточно мудры, чтобы увидеть библейскую жену Авраама. 50-летие в Нидерландах также означает, что вы найдете огромную куклу-бабушку в своем саду и большие таблички с 50-летием на пороге. Так что, да, весь район знает, так что нет смысла отрицать твой истинный возраст.

Недостатки 50-летия

Физические изменения

Начнем с не очень приятного.Ваше тело изменится. Если вы их еще не видели, вам повезло, но вы заметите, что седых волос появляются повсюду. И дело не только в седине. Вы также заметите, что ваши волосы стали тоньше. В то время как ваши волосы могут стать тоньше, вы также можете заметить, что волосы начинают появляться в тех местах, где они вам не нужны!

А как же эти глаза. Я вдруг обнаруживаю, что у меня возникают проблемы с чтением. Особенно в ночное время. Мои руки просто недостаточно длинные, чтобы читать книгу.Я пытаюсь отложить это, но я действительно думаю, что СКОРО пора надеть очки для чтения.

И что со всеми этими болями которые вы чувствуете по утрам. Конечно, вы не можете быть единственным. Будьте уверены, что нет! Теперь мне требуется 2 дня только на то, чтобы восстановиться после пробежки на выходных, и я даже не начинаю восстанавливаться после класса бодипампинг…

Поскольку менопауза не за горами, вы, вероятно, заметите, что ваша кожа начинает стареть намного быстрее. С потерей эластичности начинают появляться морщины, и в целом ваша кожа начинает портиться.И не только кожа на лице. Внезапно у меня появилась лишняя кожа на спине. Откуда это взялось????

Просто помните, что эти изменения естественны, так что не нужно переживать из-за них. Это часть сделки, девочки.

Психические изменения

Не только твое тело претерпевает все эти изменения. Это и твой разум. Где те дни, когда вы могли делать 10 дел одновременно? Теперь я уже нервничаю, если у меня 2 встречи в один день! Кто-то сказал мне, что когда тебе исполняется 50 лет, почти невозможно избавиться от старых вредных привычек, а попытки научиться чему-то новому занимают ооочень много времени.Я только что взялся за исследование, чтобы начать работать в кабинете врача, но сейчас намного сложнее учить новые (латинские) слова, а раньше я так легко учился.

Из-за изменения уровня гормонов вы также можете испытывать чувство беспокойства, подавленности. Это чувство стресса, особенно по утрам. Все это связано со снижением уровня серотина (создателя счастья) и повышением уровня кортизона. Если у вас общее ощущение нестабильности, не уклоняйтесь от визита к врачу и проверьте уровень гормонов.Женщин часто выгорание диагностируют, когда они только испытывают первые признаки менопаузы.

Плюсы к 50-летнему возрасту

Уверенность в теле

Но не все так плохо! На самом деле… становится только лучше! Несмотря на физические изменения, которые приходят к 50 годам, женщины часто чувствуют себя более комфортно в своем теле и менее критичны к тому, как они выглядят. Когда я смотрю на свою фотографию в свои 30, я могу только думать; вау, ты выглядел так хорошо, но почему я был таким неуверенным? Когда я смотрю на себя сейчас, когда моя грудь стала на несколько дюймов ниже, ягодицы медленно опускаются, а вокруг глаз появляются морщинки, я могу честно сказать: Я люблю себя гораздо больше, чем 20 лет назад.

Время для себя

Когда вам за 50, вы часто обнаружите, что ваши обязательства перед детьми и семьей уменьшаются, что дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на себе. Многие женщины начинают лучше питаться и приобретают лучшую физическую форму, чем в течение многих лет. А вместе с этим и обостренное чувство собственного достоинства . Первое, что я делаю каждую неделю, это планирую пробежки и тренировки. И если мне захочется посмотреть весь сезон «Короны» на Netflix, то это именно то, что я собираюсь сделать!

Берегите своих друзей

Я считаю, что мои дружеские отношения с годами стали крепче.Почему? Потому что, когда вам за 50, у вас просто нет времени тратить свою драгоценную энергию на не тех людей. Когда я был моложе, я держался за те дружеские отношения, которые просто не приносили мне никакой пользы. Теперь мне намного легче быть опекуном своего времени и проводить его с тем, с кем мне лучше всего. Я до сих пор беру праздники только для девочек, когда мы просто любим говорить о лучшем солнцезащитном креме, дискутировать о том, должны ли мы все еще носить бикини или пришло время надеть купальный костюм, выпить слишком много вина и съесть лучшую еду. И просто СМЕХ !

Видеть 50 как новые 30

50-летие, безусловно, большое событие, но оно не должно вызывать у вас тревогу или стресс. Помните, что ваш истинный возраст внутри вас. Вместо того, чтобы беспокоиться о своем стареющем теле, просто посмейтесь и выпейте хороший бокал вина. Старение является частью жизни. Если вы остаетесь в живых, вы просто становитесь старше, так что дорожите этим! Вам решать, что вы считаете важным и на что и с кем вы хотели бы провести свое время.

Пятьдесят — это не конец света — вы всего на день старше, чем вчера, вот и все! Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что было, начните строить планы на будущее.Твое будущее! И не забудь улыбнуться ! Ведь 50 — это всего лишь число.

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своим опытом старения, советы и рекомендации всегда приветствуются! Хотел бы услышать от вас!

С любовью и светом,

Ивон

С любовью

xoxo Ивон