Асаяке Массаж лица

Иллюстрация: Саманта Хан

Асаяке в переводе с японского означает «утреннее сияние». Этот вид массажа требует охладить ладони холодной водой, чтобы подтянуть и разбудить кожу. Повторите каждый шаг ниже пять раз.

Шаг первый: Нанесите увлажняющий крем на руки, чтобы позволить им скользить по коже.

Шаг второй: Слегка помассируйте руками шею.

Шаг третий: Двигайтесь вверх от центра подбородка вдоль челюстной кости, слегка надавливая.

Шаг четвертый: Приложите пальцы к носу и проведите по глазничной кости наружу.

Шаг пятый: Поместите пальцы над бровями и проведите вверх к линии роста волос.

Юяке Массаж лица

Иллюстрация: Саманта Хан

Для этого массажа «вечернее сияние», снимающего напряжение и выводящего токсины посредством лимфатического дренажа, сначала потрите руки вместе, чтобы согреть их. Затем повторите каждый шаг ниже пять раз.

Шаг первый: Начните с того, что пальцы будут чуть выше линии роста волос, и двигайтесь ото лба вперед-назад по коже головы.

Шаг второй: Нанесите увлажняющий крем на руки.Надавите пальцами над внутренним уголком бровей и проведите вдоль брови наружу, останавливаясь перед ушами.

Шаг третий: Надавите указательными и средними пальцами на основание носа и двигайтесь по скулам наружу.

Шаг четвертый: Поместите пальцы за уши и проведите вниз по челюсти и шее к ключице. Это единственное движение вниз, которое вы будете использовать, чтобы стимулировать лимфодренаж.

Перепечатано с Pure Skin: Откройте для себя японский ритуал сияния. Авторские права © 2018 Виктория Вей-Чи Цай. Иллюстрации Саманты Хан. Опубликовано Кларксоном Поттером, издательством Penguin Random House, LLC.

11 лучших инструментов для массажа лица 2021 года

Westend61 Getty Images

Сказать, что кожа, самый большой орган человеческого тела, капризна, — значит ничего не сказать. Когда ваша кожа находится в эпицентре резкого перепада настроения, снимите стресс с помощью массажера для лица.Массаж лица — это древняя практика ухода за кожей, принятая во многих культурах, включая Китай, Японию, Индию, Францию ​​и другие страны. С тех пор древний ритуал перекочевал в США с появлением на рынке инновационных инструментов, таких как нефритовые ролики, инструменты гуаша, технологичные устройства и многое другое.

Итак, что делать, если у вас стрессовый день для кожи? Хороший массаж с использованием одного из нижеперечисленных инструментов испортит вашу кожу любовью, подтяжкой и скульптурой, в которой она нуждается. Говоря более технически, многие массажеры для лица предлагают лимфодренаж, чтобы избавить кожу от токсинов и уменьшить отечность.Совместите массажер для лица с вашим любимым гидратором, будь то сыворотка, масло, маска или увлажняющий крем, чтобы создать мягкое скольжение, чтобы инструмент хорошо скользил по вашей коже, что позволит продуктам проникать глубже в кожу и позволять им лучше впитывать.

Включите расслабляющие мелодии, выпейте рядом бокал вина, а затем расслабьтесь с помощью одного из нижеуказанных инструментов для массажа лица, которые обязательно принесут чувственное ощущение спа в вашу собственную ванную комнату. Массаж дальше.

Реклама — продолжить чтение ниже

Выбор народа

69,00 долл. США

Этот популярный медиатор любят за его способность глубоко растирать кожу для достижения максимального эффекта скульптуры. Чтобы вырезать скулы и подчеркнуть естественные контуры лица без макияжа, нанесите свой любимый увлажняющий крем или сыворотку, а затем проведите этим валиком вверх и наружу мягкими, нежными движениями в течение 5–10 минут. Массаж придаст вам сияние лица, которое я только что оставил дома.

Кража за 20 долларов

8,00 долл. США

Трудно отказаться от продукта за 20 долларов, который гарантирует ощущение спа в вашей собственной ванной комнате. Этот инструмент удобной формы обеспечивает легкий захват и возможность касаться труднодоступных мест, например, по бокам носа или около ушей. На одной стороне есть силиконовые щетинки для еще более глубокого проникновения продукта и удаления грязи и мусора, а на другой стороне — мягкие щетинки, предназначенные для великолепного массажа.

Анти-агрессия

199,00 долл. США

Этот миниатюрный микротоковый тонизирующий прибор для лица — фаворит знаменитостей, не зря его любят Миранда Керр, Дженнифер Энистон, Джессика Альба и многие другие. Ну, это потому, что через пять минут тебе сделают подтяжку лица. Он посылает крошечные электрические токи через вашу кожу, чтобы стимулировать находящиеся под ней мышцы, придать коже тонус и подтянуть, что со временем помогает избавиться от тонких линий и морщин. Нанесите на всю поверхность несмываемого геля, затем проведите NuFACE по коже в соответствии с инструкциями производителя.

Драгоценный камень розового кварца

75,00 долларов США

Камень-бабочка из розового кварца не только красиво выглядит. Этот камень, созданный популярным специалистом по уходу за кожей и косметологом среди звезд Джорджией Луизой, имитирует массаж лица, который принес ей известность. Сначала нанесите на кожу красивое масло для лица или сыворотку, затем нанесите ее на кожу, чтобы подтянуть, осушить и придать ей форму, не забывая прикасаться крыльями к контурам лица. Если вы пытаетесь уменьшить отечность, положите его в морозилку.

Истребитель тонких линий

95,00 долларов США

Медсестра Джейми, которая играет главную роль в новейшем шоу Netflix Skin Decision и является экспертом, которого любят самые горячие Голливуды, создала этот косметический инструмент из кристалла аметиста, известного своим охлаждающим эффектом, который вибрирует с частотой 6000 импульсов в минуту.Чтобы снять напряжение на лице, нажмите и проведите им по коже в направлении вверх и наслаждайтесь массажем. Он смягчает морщины и смягчает тонкие линии.

The Ultimate De-Puffer

54,00 $

Эти блестящие розовые шары выглядят как хорошие часы, и они есть. Поместите их в холодильник или в миску со льдом заранее, чтобы воспользоваться его дополнительным охлаждающим эффектом, а затем очень мягко проведите ими по коже, чтобы избавиться от вздутия, успокоить воспаление и уменьшить покраснение.Их магия не останавливается на вашем лице — они хорошо работают на вашей шее, плечах и спине (или где-то еще).

Глубочайшее очищение

Luna любят за глубокое питательное очищение, которое смывает остатки дня. Мало того, что это оставит вас с такой свежей кожей, мягкие силиконы и нежные, но эффективные вибрации ощущаются как массаж лица, который вы не захотите пропустить после долгого дня.Он удаляет омертвевшие клетки кожи, а пульс сразу же усыпит вас.

Стимулятор кожи

195,00 $

Этот супер-гладкий слиток из 24-каратного золота, созданный знаменитым визажистом Джилиан Демпси, знает, что делает в категории скульптур и контуров кожи. Хорошо сочетается с чистой кожей, покрытой увлажняющим кремом. Закройте глаза, затем медленно и уверенно накатайте его на кожу и шею. Обязательно наслаждайтесь каждой вибрацией, которая оставит у вас подтянутую, точеную кожу.

Массажер профессионального уровня

41,49 $

Как только вы поймете, насколько забавно выглядит этот инструмент, вам стоит попробовать его. Вы знаете все эти техники массажа лица, такие как щипки, похлопывания и похлопывания, — только профессионалы умеют правильно их делать? Этот инновационный инструмент с восемью массажными головками и 48 узелками сделает это за вас.Чтобы добиться максимального эффекта, шесть раз надавите на массажер по линии подбородка до ушей. Эти движения возвращают в кожу кислород, мгновенно приобретая сияние, выводят токсины и уменьшают отечность.

Усилитель свечения

285,00 долл. США

Побалуйте и сделайте свою кожу гладкой с помощью этого домашнего средства для лица, которое поставляется вместе с работами.Оснащенная четырьмя настройками: горячий режим, режим горячего + массажа, режим охлаждения и режим охлаждения + массажа, эта палочка позволяет продуктам по уходу за кожей проникать еще глубже в кожу. В каждом режиме предусмотрены целевые процедуры, которые обеспечивают лимфодренаж, снятие отека и сокращение пор, что приводит к сияющему сиянию. Режимы массажа — это то, что приносит все сенсорные ощущения и расслабляет вашу кожу.

Детоксификатор

30,00 долл. США

«Нефритовые валики для лица использовались для массажа кожи с 17 века в Китае, — рассказала Мари Клэр дерматолог Мелисса Канчанапум Левин, доктор медицинских наук. — Нефритовые валики могут увеличить некоторый уровень лимфатического дренажа лица, что может временно уменьшить отек. Короче говоря, этот культовый ролик от Herbivore предназначен не только для того, чтобы хорошо выглядеть в вашей ленте Instagram. В сочетании с сывороткой, маслом, увлажняющим кремом или маской он выводит токсины из кожи и продвигает продукты глубже в эпидермис, улучшая ваше состояние. абсорбция.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

лимфодренажных процедур для лица: каковы преимущества здоровой кожи?

Вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и красивой независимо от вашего возраста. Хотя средства местного действия, такие как увлажняющие кремы, играют жизненно важную роль в защите и восстановлении кожи, они не единственное доступное решение для ухода за кожей.

Улучшение внешнего вида вашей кожи также включает в себя решение проблем, находящихся под ее поверхностью, нацеливание на все, что потенциально может помешать образованию мягких, эластичных клеток кожи.Лимфатический массаж лица — такой метод. Эти специальные процедуры для лица, ранее использовавшиеся в массажной терапии для лечения лимфедемы, стали популярными косметическими процедурами.

Помогают ли лимфодренажные процедуры для лица — иногда называемые нехирургической подтяжкой лица — улучшить внешний вид вашей кожи? Вот более подробное описание их преимуществ и ограничений:

Объяснение лимфатической системы

Чтобы разобраться в методах лимфодренажа, давайте сначала взглянем на лимфатическую систему организма.Являясь частью иммунной системы, лимфатическая система помогает защитить ваше тело от болезней, инфекций и других недугов.

Как подробно показано на этой иллюстрации Mayo Clinic, лимфатическая система включает вашу селезенку, тимус, миндалины, костный мозг и, конечно же, лимфатических узлов . Эти маленькие органы в форме почек фильтруют инородные тела, удаляют отходы и несут лейкоциты. В вашем теле сотни лимфатических узлов; они связаны сетью лимфатических сосудов.

Если ваша лимфатическая система работает должным образом, ваши лимфатические узлы будут постоянно отводить лимфу в кровоток. Однако, если лимфатическая система блокируется, как правило, из-за травмы или болезни, лимфа не может отводиться должным образом, и здесь может помочь лимфатический массаж.

Обзор лимфатического массажа

Лимфодренажный массаж — это разновидность специализированного целевого массажа . Согласно исследованию, опубликованному Университетом Аризоны, массаж помогает удалить лишнюю жидкость, которая может образоваться на коже, мышцах и других участках.

Это скопление жидкости называется лимфедемой. Любая травма или заболевание, которое приводит к повреждению или удалению каких-либо лимфатических узлов, потенциально может вызвать отек, причем лечение рака является наиболее распространенной причиной. Если жидкость не может стекать, ваши конечности, шея, гениталии или другие части тела, скорее всего, отекут. Даже незначительный отек может затруднить движения, вызвать дискомфорт и увеличить вероятность других проблем со здоровьем.

Есть ли у лимфатического массажа медицинские преимущества?

Совершенно верно! Исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой США, среди других источников, показывает явных преимуществ лимфодренажного массажа при лечении рака груди.Он помогает поврежденным лимфатическим узлам эффективно выводить токсины, бактерии, вирусы и многое другое.

По мнению Общества лейкемии и лимфомы, лимфатический массаж также является эффективным пассивным лечением. Это не только помогает уменьшить скопление жидкости и последующий отек, но и является дополнительной терапией, которая помогает расслабиться и успокоить тех, кто страдает от рака и других лимфатических проблем.

Наконец, лимфатический массаж помогает и с множеством неопасных для жизни проблем.Например, клинические исследования показывают, что этот тип целевого массажа может уменьшить боль и отек лица у пациентов после удаления зуба мудрости. Он также перспективен при лечении прыщей, экземы и проблем с пищеварением.

Как проводится массаж?

Лимфодренаж в медицинских целях обычно выполняется физиотерапевтами или подобными лицами, имеющими специальную медицинскую подготовку. К сожалению, вряд ли вы найдете медицинского работника, который согласился бы сделать вам лимфодренаж лица из эстетических соображений.

Однако некоторые эстетики проходят специальную подготовку , связанную с лимфатической системой. Хотя обучение, как правило, не такое тщательное, как у медицинского работника, вам все же лучше обратиться к косметологу с таким обучением, чем без него.

Дренажный массаж обычно включает легкое надавливание и легкое надавливание. Массажист растягивает кожу ладонями и пальцами в определенных направлениях. Мягкие чистящие движения обычно являются частью косметического массажа (но не медицинского).

В лечебных целях массаж обычно длится около часа. Однако лимфодренаж лица обычно короче и длится от 30 до 45 минут.

Потенциальные косметические преимущества лимфодренажного массажа

Лимфатический массаж в качестве терапии дает клинически подтвержденные результаты. Но как насчет его эффективности в качестве косметического средства?

В большинстве случаев лимфатический массаж, основанный на эстетике, направлен на улучшение состояния кожи лица.Эксперты по красоте и другие специалисты утверждают, что он уменьшает появление тонких линий, морщин и мешков под глазами. Однако исследований, подтверждающих эти утверждения, немного.

Исследование, проведенное в Осакском университете, показало, что повреждение лимфатических сосудов может привести к обвисанию кожи. Однако важно отметить, что японская косметическая компания активно участвовала в этом исследовании и часто рекламирует его в своем маркетинге и рекламе.

Итог

Следует ли вам использовать дренажную косметику для лица, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи? На данный момент уменьшение линий и морщин не подтверждено какими-либо значительными клиническими исследованиями.Если вас интересует дренажный массаж как неинвазивная подтяжка лица, убедитесь, что у вас реалистичные ожидания.

К счастью, при выполнении квалифицированным косметологом вряд ли нанесет серьезный ущерб . Многие люди считают, что это расслабляющий компонент более широкого режима ухода за кожей, который включает в себя мытье, увлажнение и здоровый образ жизни в целом.

Тоби — штатный писатель на сайте fivestarskincare.co, где он ведет блог о мире ухода за кожей, здоровья и красоты.

Услуги салона SPA — SANATIO SPA Vancouver

彫刻 美容 ソ フ ト コ ル ギ

Японский костный цигун глубокая детоксикация лица

Японский мягкий коруги не только стимулирует кровообращение и помогает вывести токсины из организма, его собственная уникальная методика корректирует даже несбалансированную структуру скелета, делая линию подбородка более четкой и стройным лицом.

Вы получите сияющий и молодой вид, а также отличные антивозрастные результаты на лице сразу после первой процедуры.

Включая детокс-ароматическую ванночку для ног.

• Скользящие баночки для лица и шеи и массаж шеи и плеч горячими камнями.
• Мягкий коруги, цигун для всех костей рук, массаж лица и лимфодренажный массаж глубоких тканей зоны декольте (шея и плечи).
• Уход за кожей лица и шеи с витамином С.

75 мин. ••••••••• $ 180
90 мин. ••••••••• 210 $

Новинка! ЯПОНСКИЙ КОБИГАН МАССАЖ ЛИЦА

小 美顔 リ ン パ ド レ ナ ー ジ サ ー ジ

Эта техника заключается в сочетании быстрых и медленных движений рук для улучшения кровообращения лица, шеи и верхней части груди.Массаж с разной скоростью очень важен, так как он позволяет разрушать мертвые клетки и стимулировать выработку эластина и коллагена, которые так полезны для здоровья нашей кожи. Таким образом можно получить настоящий эффект омоложения: разглаживаются морщины, восстанавливаются объемы и, конечно же, кожа становится светлее. Уже после первого сеанса вы можете увидеть некоторые результаты, которые увеличиваются в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Выглядывание на несколько лет моложе — не единственное преимущество массажа лица Kobido.Он имеет и другие полезные свойства для здоровья:
・ Борется со стрессом
Обеспечивает полное расслабление и хорошее самочувствие
・ Уменьшает эффекты бруксизма
・ Снимает головные боли
・ Избегает ригидности лица
・ Уменьшает некоторые проблемы с пищеварительной системой
・ Улучшает зрение

60 минут / 180 долларов США

MINI

お 試 し フ ェ イ シ ャ ル

30 мин. ••••••••• $ 60

Как гуа-ша для лица взаимодействует с лимфатической системой — Wildling

Если вы пришли сюда, потому что флиртуете с идеей попробовать гуаша, или если вы профессионал, желающий узнать больше об этом процессе, вы попали в правильный угол Интернета.Фактически, вы попали прямо в рай гуаша для лица, место, где ежедневный уход за собой является обязательным, а увлечение лимфатическим дренажом — это круто, даже вызывает восхищение.

Лимфодренаж, что скажешь? Ну, без лимфы (и ее дренажа) гуаша для лица не работает. Подобно ветру на парусе, лимфа — это единственный невидимый элемент, который делает гуаша эффективным — это КАК гуаша. Мы не будем вас осуждать, если лимфодренаж еще нет в вашем лексиконе. Вот почему мы сейчас здесь, чтобы распространять Евангелие лимфы.Если вы испытываете стресс, угри, старение, гиперпигментацию, тусклую кожу или отек, приготовьтесь быть в восторге от того, что человеческое тело может делать через лимфу с небольшой помощью наших рук и камня гуаша.

По определению, лимфа — это прозрачная бесцветная жидкость, которая производит и переносит лейкоциты, необходимые для иммунной функции, в кровоток. Он также удаляет клеточные отходы, оставшиеся от биологических процессов, по сути, от Мари Кондо в нашем организме.Вы когда-нибудь получали волдырь, открывали его и замечали, как вытекает прозрачная, не слишком вязкая жидкость? (Мы знаем, что не только мы.) Если да, поздравляю — вы видели лимфу во плоти.

Лимфатическая система в последнее время является областью медицинских исследований и внимания, потому что она все еще сбивает с толку западных медиков. В общем, врачи полностью игнорируют это, пока оно не становится проблемой, что, к сожалению, является довольно стандартной медицинской помощью (по крайней мере, в Соединенных Штатах). Некоторые недавние исследования предполагают то, что практикующие холистические врачи предлагали на протяжении сотен лет: лимфа может играть ведущую роль в лечении болезней и, слава богу, в исцелении.Вот что мы знаем о лимфатической системе и о том, как работает лимфодренаж.

Потерпите нас, пока мы потакаем своей ботанической стороне. В отличие от системы кровообращения, которая работает от электрического тока сердца, лимфатическая система не имеет встроенного насоса. Итак, чтобы поддерживать ток лимфы, требуются усилия (мы знаем, мы знаем) со стороны наших мышц, костей и органов. Ходят слухи, что прыжки на батуте — одно из лучших средств передвижения лимфы, потому что оно «встряхивает» труднодоступные ткани тела, как никакое другое упражнение.Честно говоря, мы воспользуемся любым предлогом, чтобы попрыгать на батуте, но есть много других способов переместить лимфу. Гуаша для лица — одна из самых эффективных, потому что она воздействует на область головы и шеи, где, как вы понимаете, сконцентрировано более 30 процентов наших лимфатических узлов (факт, который наша собственная Бритта Плаг учила на курсе с известным лимфатическим узлом). образовательный центр, Vodderschool доктора Воддера).

Сама лимфатическая система просто прекрасна. Он состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов и лимфатической жидкости.Лимфатические узлы — это маленькие сферические структуры, которые действуют как лимфатические фильтры, улавливая отходы и мусор, собранные лимфой, как маленький сборщик мусора. Узлы сконцентрированы в определенных областях тела: голове и шее, подмышках, животе, груди, паху и за коленями. Некоторые источники говорят, что у людей есть от 500 до 600 лимфатических узлов! Лимфатические сосуды проходят вверх и вниз по всему телу — в руки и ноги, в область паха, вокруг мягких органов брюшной полости — и перемежаются узлами.Основная задача лимфатического сосуда — переносить лимфу из одного места в другое.

Если вы чувствуете, что лимфа немного странная, значит, вы на месте. Это. Вдобавок к этому фактору уродства лимфа довольно разрозненная: органы и другие части тела также участвуют в лимфатической системе. Костный мозг — это место, где вырабатываются лейкоциты, и поэтому он играет ведущую роль в лимфатической системе. Некоторые из этих клеток, Т-клетки, направляются в тимус, где они завершают свой рост, прежде чем попасть в лимфатическую систему.Как вторичный лимфатический орган, селезенка помогает фильтровать кровь и лимфу через систему мягких тканей и артерий. И последнее, но не менее важное: наши миндалины также являются концентрированными лимфатическими центрами, часто первыми реагирующими (через опухоль) на угрозу иммунной системы.

Да, это странно, но также волшебно. Он отвечает всем требованиям магии: он невидим, заставляет вещи исчезать и менять форму, а также помогает нам способами, которых мы до сих пор не понимаем.Он вызывает отек, когда что-то не работает должным образом, он направляет боевые иммунные клетки к участку инфекции, и, наконец, он был признан медицинским сообществом как «новый орган», возможно, связанный с улучшением состояния при хронических заболеваниях. и воспаление. В целостном сообществе поддержание здоровья лимфатической системы связано с определенными преимуществами для кожи и общего самочувствия. Вот несколько способов, которыми вы можете помочь с собственным лимфодренажем.

Как производители гуаша для ухода за собой и кожи, мы немного предвзяты, да. Но мы искренне верим в силу лимфы для улучшения цвета лица. Благодаря нашим индивидуальным практикам гуаша, а также нашей работе с клиентами, мы видели, как хронические прыщи исчезают, отечность исчезает, морщины исчезают, а темные пятна светлеют. Даже если вы не испытываете ни одной из этих проблем, гуаша работает за счет увеличения кровообращения, что в тандеме активизирует лимфу, пробуждая усталую, тусклую кожу.

Один из «симптомов» застоя лимфы — постоянное недомогание, что имеет смысл, поскольку лимфа перемещает лейкоциты из точки А в точку Б. Боль в горле? Это лимфатическая система в ваших миндалинах, которая говорит вашему телу, что нужно усилить иммунный ответ. Вы можете чувствовать себя перегруженным, вялым и в целом слабым — лимфатическая система может реагировать на инородного захватчика. Стимулируя лимфу, вы помогаете ей выполнять свою работу: очищать кровь, удалять отходы и бороться с потенциальными инфекциями.

Воспаление в организме считалось целостным сообществом корнем всех болезней. Хотя иногда нам удается определить триггер — диету, окружающую среду, даже определенные эмоции, — во многих случаях болезнь и симптомы остаются загадкой. Но новая наука показывает многообещающие методы лечения воспаления через лимфу, что может объяснить, почему альтернативные методы, такие как иглоукалывание, массаж, краниосакральная терапия и рейки, улучшают симптомы у людей с хроническим воспалением и хроническими заболеваниями.

Вы когда-нибудь замечали, что заболеете сразу после периода стресса, в момент отдыха? Когда ваша внутренняя и внешняя системы работают в гармонии (кровь перекачивается, а лимфа истощается, а вы гидратированы и избегаете обработанных пищевых продуктов), поздравляю, вы выигрываете по жизни! Ваше физическое тело способно лучше поддерживать вас, что помогает избежать физических побочных эффектов психической и эмоциональной борьбы. Для большинства из нас это гармоничное состояние в лучшем случае мимолетно.У нас есть дети, работа, дела, люди, которых стоит увидеть, и мы должны добиться прогресса. Потратьте время на дренаж лимфы — это не только успокаивает нервную систему, но и снижает уровень стресса и боли, приближая вас к гармонии. Один систематический обзор существующих исследований связал пациентов с фибромиалгией, получавших лимфатический массаж, с более низким уровнем депрессии и боли.

Если вы подозреваете, что у вас застаивается лимфа, или вы просто хотите проявить любовь к своим лимфатическим узлам, вот несколько способов помочь ей двигаться вперед.

Ммм, мы необъективны. Мы знаем! Но мы стоим за это. Причина, по которой гуаша работает, заключается в том, что она перемещает лимфу! Ознакомьтесь с нашим полным руководством и постарайтесь избежать этих очень распространенных ошибок гуаша.

Это не просто старый массаж. Когда дело доходит до лимфы, мягкое прикосновение — лучший способ. Поскольку лимфа собирается под кожей поверхностно, массаж глубоких тканей обходит ее (по большей части) в пользу мышц.Лимфодренажный массаж не кажется особенно интенсивным, и это сделано специально. Он разработан, чтобы следить за путями лимфатических узлов и лимфатических узлов, и с его помощью мягкое прикосновение помогает организму дренировать и выводить токсины. Обязательно поговорите со своим врачом перед тем, как получить его, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, поскольку стимуляция лимфатической системы может вызвать чрезмерную нагрузку на организм.

Да. Вы правильно прочитали. Теперь существует машина, единственная цель которой — помочь нам двигать лимфой.«Аппарат для сжиженного нефтяного газа», также известный как лимфодренажный аппарат, ставший современным и популярным благодаря лос-анджелесскому специалисту по лимфодренажу Анне Зан, работает как вакуум на коже. Он перемещает лимфу с легким всасыванием. Доверьте это профессионалам и положите своих Дайсонов, ребята!

Сухая чистка тела — один из самых простых и доступных способов помочь лимфатическому движению самостоятельно. Для начала купите щетку с относительно жесткой щетиной. Не стоит делать их слишком твердыми, иначе они повредят! Проверьте щетку на внутренней стороне запястья, чтобы понять, что вы можете переносить.Он должен казаться слегка абразивным, но вполне терпимым. Следуя по пути лимфы, вы будете делать легкие, твердые и быстрые движения по направлению к сердцу.

Начните с внутренней стороны ступней, поднимите икры и бедро. Затем проведите щеткой по тыльной стороне ног, стараясь хорошо прикрыть заднюю часть колен — там сосредоточены лимфатические узлы. Двигаясь вверх к бедру и паху, обязательно пройдитесь по складкам на бедрах и внутренней поверхности бедер, где находится еще одна концентрация лимфатических узлов.Двигайтесь вверх к животу и круговыми движениями проводите сухой щеткой вокруг пупка. Затем, начиная с внутренней стороны запястья и продвигаясь к сердцевине, очистите внутреннюю часть руки, проведя несколько дополнительных движений около подмышечной впадины, как вы уже догадались, где сосредоточены лимфатические узлы, когда вы продвигаете их к сердцу. Тогда все готово! Процесс занимает всего несколько минут и может выполняться несколько раз в неделю.

Возможно, самый сексуальный вариант (шутка, но отчасти нет, см. Ниже), ношение компрессионного белья, особенно если вы путешествуете, застряли в постели или находитесь в неподвижном состоянии в течение длительного времени, может помочь предотвратить скопление лимфы в крови. конечности.К счастью, несколько изобретательных компаний выпустили компрессионную одежду, которая, похоже, не куплена в аптеке.

• Женские компрессионные носки We Are Figs
• Компрессионные носки COMRAD companion
• Гольфы с активной компрессией Spanx

Ходьба, бег трусцой, прыжки на батуте, прыжки со скакалкой, йога, плавание — все, что заставляет вас двигаться, также заставляет вашу лимфу двигаться. Мы предпочитаем батут, потому что… вы когда-нибудь пробовали его? Прыжки на батуте — это быстрый путь к ощущению радости.

Используя диафрагму при работе с дыханием, массируйте самые внутренние органы, такие как селезенка и печень, которые помогают фильтровать лимфу и кровь. Диафрагма поднимается и опускается вместе с дыханием, действуя как насос. Движение диафрагмы с помощью глубокого дыхания животом через нос может помочь успокоить нервную систему, а также может помочь движению внутренней лимфы.

Если хочешь попробовать, мы тебя найдем. Попробуй это. Найдите удобное сиденье, что бы это ни значило для вас.Вдохните и направьте дыхание в живот, чувствуя, как он смягчается и расширяется (сосредотачиваясь на расширении живота, а не груди). Вдохните еще больше и наполните легкие широко, а затем высоко. На выдохе позвольте дыханию вылететь из вас, а живот смягчится. Продолжайте так несколько минут.

Это, вероятно, должно быть само собой разумеющимся, но поддержание гидратации является ключом к поддержанию подвижности лимфы! Без достаточного количества воды в организме не будет ингредиентов, необходимых для производства лимфы.То же самое и с витаминами и питательными веществами. Без достаточного потребления питательных веществ, особенно жиров, поскольку они играют ключевую роль в производстве и транспортировке клеток иммунной системы, мы подвергаем нашу лимфу риску. Обязательно соблюдайте водный баланс и придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами.

После успешного лимфодренажа любого типа важно пить много воды, придерживаться необработанной пищи и поддерживать свое тело в процессе детоксикации.Вы поймете, что это работает, потому что начнете замечать тонкие сдвиги в своих чувствах. Все это очень личное и зависит от техник, которые вы применяете, как часто, а также от вашего образа жизни. В целом, более чистая кожа, реже тошнота, меньшая ломота в теле и головные боли, уменьшение отечности лица, увеличение энергии и регулярное устранение — все это признаки того, что ваша лимфатическая система чувствует любовь.

3 общепринятых японских метода здравоохранения (которым нетрудно следовать)

Приняли решение поправиться в 2018 году? Воспользуйтесь этими проверенными советами для здоровья из Японии.

В предыдущей статье я поделился с вами тремя советами по здоровью, которые я узнал в Японии, которые помогли мне сбросить 40 фунтов, включая понимание того, почему важно сезонное питание, как принятие ванны может помочь вашему телу сжечь столько же калорий, сколько и половина -часовая прогулка и как переосмыслить интенсивность упражнений.

До того, как я переехал в Японию, я всегда считал, что поправить здоровье — это рутинная работа. Мне нужно было иметь силу воли, чтобы избегать любимых блюд, и я проводил больше времени в тренажерном зале, а не с друзьями.Мне постоянно казалось, что мне нужно сделать выбор между здоровьем и скучной общественной жизнью или общением с людьми и не принимать правильные решения в отношении еды.

Но есть несколько действительно простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье, не создавая ощущения утомительности. Вот три основных и легко реализуемых идеи из Японии, которые дополнят ваше путешествие по здоровью.

Одной из основных причин любой проблемы со здоровьем (от проблем с весом и пищеварительного дискомфорта до проблем с кожей и хронических заболеваний) является плохая функция кишечника.Независимо от того, какова ваша цель в отношении здоровья, любой диетолог, скорее всего, посоветует вам начать с кишечника.

Наш кишечник является домом для триллионов (да, триллионов !) Бактерий. Большинство бактерий необходимы для того, чтобы помочь нам расщепить и усвоить питательные вещества из продуктов, которые мы потребляем. Но когда наблюдается дисбаланс между хорошими бактериями и плохими бактериями из-за стресса или употребления в пищу продуктов, которые не подходят вашему телу, нашему организму может быть трудно усвоить необходимое нам питание, создавая эффект домино для других проблем со здоровьем в зависимости от на вашем уникальном состоянии.

[Перед приездом в Японию] я постоянно чувствовал, что мне нужно сделать выбор между тем, чтобы быть здоровым и вести скучную общественную жизнь, или общаться с людьми и не принимать наилучшие решения в отношении питания.

Один из способов помочь нашему организму беспрепятственно переваривать пищу — это употреблять в пищу полезные бактерии, которые вы можете найти в ферментированных продуктах. К счастью, в Японии вы найдете в изобилии ферментированные продукты. Отправляйтесь в свой супермаркет и купите некоторые ферментированные продукты по вашему выбору, например, соленые огурцы (цукэмоно), мисо, натто, сиокодзи для приправ, амазаке, чайный гриб и / или кимчи.

Недавно открывшийся специализированный магазин ферментированных продуктов Noren Muro недалеко от станции Iidabashi — отличное место, чтобы познакомиться с ключевыми японскими ферментированными пищевыми ингредиентами. К тому же они прекрасны в качестве сувениров — если вы хотите отправить близкому человеку подарок доброго здоровья.

Вы найдете большой выбор ферментированных продуктов и ингредиентов в Noren Muro Kagurazaka, недавно открывшемся специализированном магазине ферментированных продуктов недалеко от станции Iidabashi в Токио.

Имейте в виду, что вам нужно всего несколько укусов за один прием пищи, чтобы получить большой заряд полезных бактерий.Если вы будете слишком возбуждены и потребляете слишком много, у вас может возникнуть вздутие живота.

Что купить: Мисо, паста сиокодзи, амазаке, чай комбуча, японские маринады, натто
Где купить: Местные супермаркеты, Норен Муро (Иидабаси)

Если вы когда-нибудь открывали японский журнал о моде или красоте, вы, вероятно, видели диаграммы, на которых женщины массируют лицо и тело стратегическим движением.Если вам интересно, что это такое, это помогает нашей лимфатической системе выводить отходы, что помогает предотвратить вздутие живота и плохое состояние кожи.

Наша лимфатическая система расположена прямо под нашей кожей и предназначена для удаления отходов через область подмышек и паха. Однако есть одна оговорка: лимфа движется только тогда, когда вы двигаетесь.

Большинство людей, которые целый день сидят за столом (да, мы все жертвы этого), замечают, что к концу дня у них возникает напряжение в плечах и опухшие икры, а это означает, что в вашей лимфатической системе может быть застой из-за отсутствие движения.В этом случае действительно важно потереть тело или пройти массаж, чтобы улучшить кровообращение в организме.

К счастью, в Японии в большинстве масляных массажей или спа-салонов для лица очень часто встречается лимфатический массаж в меню — просто Google リ ン パ マ ッ サ ー, и вы получите сотни рекомендаций в вашем регионе.

Где его получить: Elana Jade , Azabu Juban (для новых клиентов воспользуйтесь этим специальным бесплатным массажным предложением), Ricetta , Azabu Juban; Esperanza , Синдзюку, Гиндза, Накамегуро; Slow Life , Эбису и местный массажный спа-центр.Или сделайте лимфатический массаж своими руками дома, используя предпочитаемое масло или крем для тела и твердый предмет, чтобы обеспечить надежное давление на ваши ноги и другие лимфатические точки.

Макробиотика — это восточная философия, которая говорит о балансировании наших продуктов на основе свойств инь и янь.