Все время хочется плакать: Семь признаков подступающей депрессии | Marie Claire

Содержание

Перфекционист, сверхчувствительный, безразличный: почему мы такими становимся

Синдром отличника

Слово "перфекционист" чаще всего употребляют в положительном смысле. Говоря "Я — перфекционист во всем!" или "В работе он — перфекционист", люди хотят подчеркнуть свои или чужие достоинства, стремление сделать все идеально. На самом деле если человек действительно перфекционист, то, скорее всего, в жизни он сталкивается с серьезными проблемами, которые могут сказаться на его психическом и физическом здоровье. 

"Перфекционизм имеет несколько стадий. Первая, в которой можно провести всю жизнь, — стремление делать все наилучшим образом, идеально, и в этом нет ничего плохого, ведь это помогает добиваться поставленных целей, успехов, — объясняет психолог Михаил Хорс. — Но значимая часть перфекционистов уходит на следующую стадию, когда перфекционизм уже становится болезнью, переходит в патоперфекционизм, неврастеническую форму, когда стремление к совершенству переходит во все сферы жизни, на этом этапе появляется страдание, боль, если добиться идеала не получается. Патоперфекционист будет страдать, переживать, если появится угроза тому, что он сможет сделать дело наилучшим образом. Раздражаться, бояться, тревожиться, даже если еще ничего не случилось, испытывать неприятные психические состояния, и они будут забирать его ресурсы сил, и сил не хватит для реализации своих стремлений".

Психолог сравнивает состояние перфекциониста, потерпевшего неудачу, с ломкой наркомана. Жизнь для него становится серой, кажется неправильной.

На эту тему

"Здоровая личность, если у нее не получилось, задает себе вопросы: "Почему не получилось?", "Какие я совершил ошибки?", "Каких ресурсов не хватило?", потом задает вопрос: "Как мне эти ресурсы взять?", "Как не совершать такие ошибки?" — встает, отряхивается и дальше идет к своей цели. У перфекциониста не так. Он летит к своей цели и иногда добивается за счет того, что берет ее нахрапом, но если не получается, он страдает".

Страдания перфекционист испытывает довольно часто не только из-за собственных неудач, но и потому, что он зависим от внешних обстоятельств, на которые не может повлиять.

   

"Часто такое состояние называют синдромом отличника, и справедливо: как правило, перфекционисты проявляют себя уже в школе, иногда даже в детском саду", — расссказывает врач-психиатр Михаил Гордеев.

Социально одобряемый перфекционизм на деле не так хорош: людям с завышенными требованиями к себе и окружающим трудно и на работе, и в личной жизни. 

"Ошибочно думать, что перфекционисты — это прирожденные начальники. Часто это плохие руководители, — считает Михаил Гордеев. — Во-первых, потому, что такой начальник требует с подчиненных сверх меры, и у него возникают проблемы с персоналом — люди не выдерживают стандартов начальника, его придирок и уходят. А во-вторых, потому что перфекционист, понимая, что руководит идиотами, взваливает на себя ту работу, которую должен был бы делегировать другим, так как уверен, что никто не сделает ее так хорошо, как он. В результате он надрывается, перегружается".

© UfaBizPhoto/Shutterstock/FOTODOM

Еще одна проблема перфекционистов — сроки. Он может выполнить задание идеально, но потратит на него гораздо больше времени и сил, чем коллеги.  

"Есть такая модель успеха — 20 процентов усилий дают 80 процентов успеха, просто важно найти, на что потратить эти усилия эффективно, — говорит Гордеев. — А для перфекциониста это невозможно, ему надо получить 100 процентов успеха, даже если на это будет потрачено 200, 300 процентов усилий. Они, как правило, становятся хорошими профессионалами, но коллегам с ними очень трудно. Еще одна особенность перфекциониста: если он что-то делает и ему это не удалось, он не будет стараться исправить и идти дальше, а все начнет сначала".

"Помогите научить их жить правильно"

Ситуация, когда на работе человек требователен к себе и персоналу, стремится к идеалу, а в личной жизни с ним легко уживаться, по мнению психологов, редка. Чаще всего проблемы распространяются и на семейные, и межличностные отношения. Михаил Гордеев утверждает, что таким людям сложно создать пару и сохранить семью.  

"Для них понятие "строить семью" означает не создавать, а муштровать, подстраивать под себя. И до какого-то момента партнер терпит, потому что вначале — букетный период, любовь, эмоции, рождаются дети, а потом сил не остается.

Перфекционисты часто приходят к психологу с запросом: "Помогите мне научить их жить правильно". И для них может быть ударом, они могут даже уйти с терапии, когда поймут, что я ничего объяснять не буду, что моя задача — это не найти правого или неправого, а помочь им разобраться. Приходится их поначалу выводить из боевых стоек

Перфекционисты чаще приходят на психотерапию, чем флегматики или люди, спокойно относящиеся к своим успехам, чтобы справиться с повышенной тревожностью, паническими атаками, зависимостями.

"Панические атаки являются следствием перегруженности нервной системы, — объясняет психолог Михаил Хорс. —  Зависимости — следствие избегания реальности, в которой человек испытывает постоянную боль. При этом он не считает, что его перфекционизм — это проблема. И задача психолога — показать ему причину. К сожалению, современные подходы многих моих коллег — это работа со следствиями, которые убирают таблетками, теми же антидепрессантами. А они никак на перфекционизм не повлияют, они влияют на симптом, а не на источник боли. И через какое-то время проблемы вернутся". 

На эту тему

Усиливает тревожность перфекционистов культ успеха и идеи безграничности возможностей, которые активно пропагандируются известными коучами, считает психолог. 

"Например, Тони Роббинс и многие его коллеги учат, что планки возможностей нет. Я не согласен с этим, у каждого человека есть ограничения. Да, мы стараемся, выкладываемся, работаем, но хочется напомнить, что не все в жизни от нас зависит. А бывает, что препятствие в нас самих — страхи, комплексы, незнание чего-то, — они также нас останавливают. Больше половины европейского населения сидит на антидепрессантах, потому что их так накачали, будто они могут все, что они должны улыбаться, быть вечно счастливыми, энергичными, успешными, а они — живые люди. Люди не могут быть вечно счастливы. Современный и популярный подход к тому, что человек не может быть в отрицательных состояниях, приводит к тому, что он запрещает себе их, противоречит своей сущности". 

На терапии перфекционисты учатся спокойно относиться к несовершенствам окружающих, мириться с тем, что мир устроен не так, как им хочется, что люди могут поступать плохо, быть неправыми, плохо себя вести, что они имеют право на убеждения, которые отличны от их собственных убеждений. 

© YAKOBCHUK VIACHESLAV/Shutterstock/FOTODOM

"Таким пациентам нельзя ни в коем случае говорить, что они неправы. Для них это катастрофа, — говорит Гордеев. — Нет, наоборот, он хорош, но может стать еще лучше, если примет, что мир неидеален, что дождь идет не всегда в нужное время и так далее. Говорим о той цене, которую он платит за свое идеалистическое отношение к жизни. Когда речь идет о проблемах в отношениях, я сразу спрашиваю цифры давления пациента, и я не припомню, чтобы они были нормальными хоть когда-то. И человек начинает понимать это. Мы учим спокойно относиться к другому мнению, если оно неидеально, делегировать полномочия, если речь идет о команде, учим ценить плюсы другого".

Как становятся перфекционистами? 

Врач-психиатр Научного центра персонализированной медицины Надежда Соловьева считает, что перфекционизм бывает врожденным и приобретенным. 

"У человека есть эндопсихика — то, что передается по наследству, то, что невозможно исправить, и экзопсихика — то, что человек приобретает в течение жизни и с чем можно работать. У перфекционистов и тех, кто ни за что особо не переживает, есть и та, и та составляющая. Если в генотипе заложена тревожность, если это эндопсихическая составляющая, то человек имеет больше шансов стать перфекционистом. А дальше окружение и воспитание формируют его. Если близкие люди ребенка тревожатся, он будет стараться подражать взрослым. Если окружение расслабленное, флегматичное, ребенок будет подстраиваться под него. Но в подростковом возрасте он уже сам начнет выбирать".

Психиатр Михаил Гордеев считает, что влияние родителей на формирование перфекцониста более сильно, чем наследственность. 

"Бывает, перфекционисты-родители воспитывают перфекционистов. А иногда родители чего-то сами не смогли добиться в жизни, но считают это очень важным и реализуют свое стремление через ребенка. Этого, по их мнению, должен достичь их ребенок, он должен быть лучшим, несмотря на то, что сам родитель сделать этого не смог".

Михаил Гордеев отмечает, что перфекционисты в детстве подвергались моральным наказаниям за неудачи, например, мама могла несколько дней не разговаривать с ребенком за плохое поведение, двойку или тройку, не выучил урок. 

"Перфекционизм — это состояние, которое воспитывается боязнью наказания, притом речь не только о физических наказаниях. Моральное отвержение может быть гораздо страшнее для ребенка, чем лишение сладостей, запрет на прогулку и мультики, даже физические наказания. И когда перфекционист вырастает, он боится отвержения уже не мамы, а друзей, коллег, возлюбленного, для него наказание — неуважение и неприятие окружающих".  

Перфекционисты боятся не только неуважения, они боятся быть опозоренными. И эти установки тоже закладываются близкими взрослыми. 

"Эти страхи — социальные, они нормальны для нашей жизни, вопрос в том, насколько они сильны, — говорит Михаил Хорс.

Страх социального осуждения, страх выглядеть глупо идет с детства, когда мама говорит ребенку: "Смотри, на тебя все смотрят, смотри, дядя думает: "Какая плохая девочка плачет в магазине!" Или говорит: "Ты меня позоришь перед другими людьми, что скажут родственники, соседи, прохожие!", "Выйдешь к доске, весь класс будет смеяться, что ты ничего не знаешь", "Опозоришься перед всем классом", "Опозоришь школу".

Перфекционисты часто слышат от родителей фразы: "Ты должен быть лучше всех", "Нужно учиться только на пятерки", "Четверка — плохая оценка". 

© LStockStudio/Shutterstock/FOTODOM

 "Таких родителей ведь очень много, — объясняет психолог. — Когда такой ребенок сталкивается с тем, что не всегда он может быть первым, получить от жизни пятерку, сначала идет в достигаторство: "Ах так, не получаетася? Я буду больше работать", но в какой-то момент упирается в планку, сталкивается с ситуацией, что у него не получается. Может, не получается сейчас, а получится через год, но ему надо прямо сейчас. И тогда появляется его боль".

Дети, от которых родители не требуют быть самыми хорошими, растут более гармоничными личностями, считает Хорс.  

"У такого родителя нет этого чувства неполноценности, которое он пытается удовлетворить за счет ребенка, он любит и ценит ребенка вне зависимости от его успехов. Воспитывает его в более реалистично-философской атмосфере, более флегматичной: "Ты молодец, давай, старайся, но если не получится — ничего, ты встанешь, отряхнешься и пойдешь дальше". 

Антипод перфекциониста

Противоположность перфекционизма — расслабленные, флегматичные личности, которые не страдают из-за неудач. Их не особо тревожит, что на работе отругал начальник, что они не могут купить машину мечты, они не будут переживать из-за хамства в общественном транспорте, злиться на домашних за раскиданные носки и игрушки. Но считать их равнодушными, лишенными эмпатии и целей в жизни тоже неправильно, считает Михаил Гордеев.  

"Как и для перфекциониста, для такого человека в жизни что-то  важнее, что-то менее важно.

Для них высшей ценностью может быть свобода. Так было у хиппи, которые уходили жить на природу, отказывались от достижений, карьеры, потому что для них было важнее всего жить свободно, не связывать себя рамками. Это было их идеалом. И в какой-то мере их тоже можно назвать перфекционистами

По мнению Гордеева, школьник, который совершенно не переживает из-за двоек в школе, не успешен в учебе, может потом добиться больших успехов в сфере творчества.

"Возможно, он с детства четко знал, что ему нужно другое, — объясняет Михаил Гордеев. —  Если человек не переживает из-за неуспеха на работе, в учебе, у него, возможно, есть другая сфера интересов. Можно ли назвать равнодушным классического Манилова, который все время думает о чем-то, мечтает, при этом ничего не делает? Сложно сказать, можно назвать его мечтателем. Просто его идеалы обществом не признаются". 

Клиентами психотерапевта могут стать и антиподы перфекционистов, несмотря на более спокойное отношение к чужим и своим ошибкам, считает психиатр Надежда Соловьева.  

"Если говорить о неврозах, малой психиатрии, о преодолении какого-то расстройства, тревожности, панических атаках, то приходят и те, и те. У выраженных перфекционистов проблема  — это тревога. А у так называемых пофигистов — апатия, депрессивные состояния и социопатия. И внутри такие люди могут чувствовать свою несостоятельность и страдать от этого. И на самом деле и перфекционизм, и безразличие — это две защитные реакции психики, которые говорят, что у человека есть проблемы".

Люди "без кожи"

Перфекционисты часто бывают очень чувствительными людьми. Но чувствительные личности — не всегда перфекционисты. Их называют людьми "без кожи", когда ранить может грубое слово, пренебрежительный взгляд, а предательство или расставание надолго выбивает их из колеи и становится трагедией. 

Чувствительность может быть и биологически обусловлена, когда человек рождается с очень нежной, восприимчивой нервной системой, считает Михаил Хорс. Но иногда подобная особенность говорит о "комплексе бога".

"Такой человек не обязательно стремится к успеху, у него может не быть хороших оценок в школе или высшего образования, он может не иметь престижной работы, зарплаты, признания коллег, но при этом у него комплекс всемогущего и всезнающего существа, которое точно знает, как должно быть, каким должен быть мир. И если он устроен по-другому, нежели он себе нафантазировал, то значит, это плохой мир. Таким людям больно жить в мире, который устроен не по их законам. В религии это называется словом "гордыня". Гордыня — это грех, который является матерью всех других грехов". 

Надежда Соловьева считает, что в таком случае речь идет не о перфекционизме, а скорее о нетерпимости. 

"Нельзя ставить знак равно между нетерпимостью и перфекционизмом. Бывают нетерпимые люди, которые не являются перфекционистами, и наоборот".

С "комплексом бога" поможет справиться психотерапевт. Гиперчувствительные люди тоже могут улучшить качество жизни на сеансах терапии и научиться менее болезненно реагировать на травмирующие ситуации и события.  

Противоположности притягиваются? 

Семьи, построенные людьми с разными темпераментами, характерами, считаются более крепкими. Классический пример такого союза — герои Веры Алентовой и Алексея Баталова в фильме "Москва слезам не верит", Наташа Ростова и Пьер Безухов в романе Толстого "Война и мир". Но не в киношной или книжной, а в реальной паре, созданной перфекционистом и его антиподом, по мнению психиатра Михаила Гордеева, возникнут серьезные проблемы. 

"Маловероятно, чтобы они сошлись. И даже большая любовь быстро погаснет, потому что они разные в восприятии мира. Ведь в паре человек часто ставит критерии в отношении партнера. И перфекционист может ставить критерии в продуктивности, пунктуальности, красоте. У него может быть идеал красоты, и ему, скажем, понравится красивая женщина, но утром она все равно проснется с помятым лицом, а это уже нарушение идеала". 

На эту тему

Построить отношения и семью у столь разных людей получится, только если оба признают свои недостатки, готовы идти друг другу на уступки.  

"Они могут ужиться, тут вопрос — стремятся ли они к этому, — считает психолог Михаил Хорс. — К сожалению, в последнее время и перфекционисты, и неперфекционисты все больше и больше, в том числе и под влиянием некоторых моих коллег, считают, что если вдруг в отношениях что-то не так, то нужно уходить и искать то, где получится идеальным образом. Если люди в отношениях ценят что-то еще, кроме своего эго, они, скорее всего, постараются сделать шаги навстречу друг другу".

Более оптимистично оценивает перспективы семьи перфекциониста и его противоположности психиатр Надежда Соловьева: по ее мнению, главное условие успеха в такой паре — отсутствие у обоих категоричности. 

"Есть понятие гармоничности пары. Если перфекционист знает свои недостатки, но не может с ними бороться, он будет ценить недостающие ему качества в партнере. Также и его антиподу будет полезно чему-то научиться у перфекциониста. А перфекционист может стать рядом со своим партнером более расслабленным. Если к перфекционизму и безразличию обоих не примешана категоричность, если оба не ригидны, гибки, пара может получиться замечательная, взаимодополняющая, один будет нивелировать слабые места другого".

Ригидность иными словами — косность, неподатливость изменениям. Они могут произойти с перфекционистом в течение жизни под воздействием психотерапии или какого-то важного события. Случается, что перфекционист даже отказывается от достигаторства, забрасывает карьеру и становится дауншифтером, посвящает себя семье, но такая резкая смена чаще случается после определенных событий. 

"Чтобы что-то изменилось быстро, должна случиться катастрофа. Какое-то большое потрясение в жизни", — считает Михаил Гордеев. 

А вот обратная ситуация, когда безразличный и расслабленный человек превращается в перфекциониста, случается гораздо реже.

"Я такого не встречал, — рассказывает Михаил Хорс. — Если это взрослый человек, у которого личность уже устоялась, вряд ли он может соскочить в перфекционизм. Такое может сделать испытание медными трубами, если он получит власть и приучится к тому, что любое его требование исполняется по щелчку пальцев, а потом он эту власть потеряет, то да, он может пострадать".

По словам Надежды Соловьевой, подобную трансформацию еще можно наблюдать у подростков, которые в переходном возрасте не понимают, чего хотят, а потом берутся за голову. 

"Такое может произойти, если человек в подростковом возрасте протестовал, но на самом деле безразличным к своим успехам и делам он не был. Бывает, что в подростковом возрасте дети забрасывают учебу, институт, а потом вырастают и меняются резко. В таком случае их протест — просто реакция на окружение, моду, а не безразличие и флегматичность".

Карина Салтыкова

"Свежие огурцы отдают запахом бензина". Переболевшие COVID — о своем самочувствии

По данным зарубежных СМИ, многим переболевшим COVID-19 плохо и после выписки. Некоторые жалобы бывают неожиданными — например, премьер-министр Великобритании Борис Джонсон заявил, что после болезни у него ухудшилось зрение. Специалисты Департамента здравоохранения Москвы это не комментируют: вирус слишком мало изучен, и статистики пока нет. Так что и последствия могут быть разными — или их может не быть вообще. От чего это зависит, пока непонятно. 

"Сильно упало зрение, а в глазах как будто огонь". Ангелина, 31 год

Я заболела в конце апреля. Началось со слабости и небольшой температуры, потом пропали обоняние и вкус. Ни соленое, ни сладкое, ни мясо — абсолютно ничего не чувствовала. А потом я начала задыхаться. Это было очень страшно, как в фильме ужасов — как будто тебя оставили в замкнутом пространстве, не хватает воздуха, и хочется сбежать.

Мне подтвердили COVID, выписали препараты, и я болела дома. Это длилось дольше двух недель. В середине мая я получила два отрицательных теста, потом отсидела двухнедельный карантин и улетела к родителям в Ставрополье. В самолете мне было очень тяжело дышать, не хватало кислорода — даже пришлось снять маску.

На эту тему

У меня сильно ухудшилось зрение. Я никогда не носила ни очки, ни линзы и видела нормально. Но в аэропорту я не видела даже текст на табло — приходилось или очень близко подходить, или у кого-то спрашивать. Все вокруг мутное, предметы я вижу расплывчато. И глаза болят: по ощущениям — как будто в них огонь. Как только смогу, схожу к окулисту.

Я всегда старалась заниматься спортом, ходила в тренажерный зал. Сейчас я не могу элементарно сделать планку — сразу сильная одышка и тахикардия. Начинаю мыть полы — тоже одышка. Купила что-то в магазине, подняла тяжелую сумку — снова. Я могу походить минут пятнадцать максимум — потом устаю. Такое чувство, что мне уже лет 75! И спать вообще не могу спокойно, ложусь — сердце колотится.

Недавно мама переставляла посуду на кухне — и у меня от этого сразу начала болеть голова. Я говорю: "Мама, что ты так стучишь посудой!" — и даже из кухни вышла. И так со всем: кто-то что-то громко скажет, дверь громко хлопнет — и я раздражаюсь. Чуть что, сразу начинаю плакать. Кто-то по телефону что-то обидное скажет — сразу отключаюсь. Обычно мне такое не свойственно.

Я думаю, что-то из этого может быть последствием не коронавируса, а лекарств, которые мне назначили. Но уверенной в этом быть нельзя, конечно.

У моих родителей частный дом, так что я могу быть на свежем воздухе, много загораю. Делаю дыхательную гимнастику, сижу на солнышке, ем клубнику — вкусы и запахи вернулись. И успокаиваюсь пустырником и корвалолом.

"Все мои духи пахнут по-другому". Нина, 40 лет

Мы живем вчетвером: я, брат, наша мама и мой сын. Первым заболел ребенок, ему восемь лет. Это было в последних числах марта. Температура, горло в беловатых пузырьках и такой запах изо рта, как будто гниет зуб — но с зубами у него все в порядке. Я решила, что это ангина, дала ему антибиотик, а поскольку ангина заразна, то сама тоже стала его принимать.

Через несколько дней у меня запершило между ключицами. Именно не в горле, а вот в этой ямочке внизу шеи. Как будто поела перченую еду и кусочек попал не в то горло. Хочется откашляться, потом это проходит, через час опять появляется… Потом — температура и очень сильная слабость. На третий день изменилось обоняние — все вокруг пахло какой-то затхлостью. А потом запахи пропали вообще. Говорят, симптомы коронавируса похожи на обычную ОРВИ. На самом деле их ни с чем не спутаешь.   

На эту тему

При этом положительные тесты были только у мамы и сына, у меня и брата — отрицательные. Но тесты иногда ошибаются, к тому же антибиотик мог смазать картину. Выздоровев, я сдала анализ, и у меня нашли антитела — так что я уверена, что это был COVID.

Моей маме 77, и у нее есть хронические заболевания. Она задыхалась ночью, и ее забрали в больницу. А мы остались дома. Я плотно болела неделю — не могла смотреть на еду, болели мышцы и связки. Сын и брат примерно столько же.

Самое "интересное" начинается после острой фазы. Тебе кажется, что ты выздоровел, но через пять-шесть дней снова поднимается температура. Держится один день — и проходит. Или сегодня температура 35,2, а завтра — выше 37. Такие качели. Брат (ему 48) после выздоровления две недели просто спал — даже практически не ел, вставал съесть бутерброд и чай, и все. Я тоже могла проспать два дня, просыпаясь, только чтобы дойти до туалета или попить. Вот такое состояние длилось еще дней десять. То есть все вместе — дольше двух недель.

Сейчас мы все здоровы. Сын и брат говорят, что никаких последствий не чувствуют. У мамы до сих пор тахикардия, которой никогда не было. А у меня так и не восстановилось обоняние. Оно есть, но как будто переломанное. Я не узнаю запахов — все мои духи пахнут по-другому. Свежие огурцы отдают запахом бензина, я их вообще не могу есть!

Но слабости уже нет — наоборот, очень скучаю по спорту: до ограничений я занималась фитнесом. Мне кажется, мы легко отделались.

Бэлла Волкова, Константин Крашенинников

Президент пообщался с талантливыми детьми — финалистами конкурса «Большая перемена»

Большие планы, большие надежды и большая уверенность в том, что мечты сбываются. Все это «Большая перемена» — всероссийский конкурс, с финалистами которого сегодня пообщался Владимир Путин. «Кто, если не вы» — эти слова президент адресовал юным, неравнодушным, и по-хорошему амбициозным.

- Всем привет, меня зовут Настя, мне 13 лет, я живу в Воронеже.

- Я живу в Усть-Илимске, Иркутская область.

- Я живу в замечательном городе Липецке.

- Я живу в чудесном морском городе Владивосток.

В этом году география «Большой перемены» шире, а участников больше. Свыше 2,5 миллионов школьников. И впервые ученики с пятого по седьмой классы — миллион с лишним ребят. В «Артеке» исключительно финалисты, на связь с которыми традиционно выходит президент.

«Большая перемена» помогает вам проявить себя, свои способности и таланты, которые, уверен, есть у каждого ребенка. Здесь не оценивают, а именно ценят ваши необычные, даже абсолютно неожиданные идеи. Кто, если не вы, уже в школе будете созидать, обустраивать Россию, в которой мечтаете жить, работать и учиться. Искренне рад, что у нас растет такое талантливое, яркое, неравнодушное поколение», — сказал глава государства.

Первым из школьников слово получает Даниил Галстян из Москвы. Ему только 11 и, конечно, он очень волнуется.

«Все хорошо, Даниил, наверняка мама и папа тебя слышат. И то, что ты вот так переживаешь, с такой душой сейчас говоришь о том, что ты делаешь, подчеркивает лишний раз твое доброе отношение к своим близким. Это очень хорошо, ты не стесняйся этих слез, не надо стесняться. Все хорошо», — поддержал мальчика президент.

Свой проект для «Большой перемены» Даниил назвал «школой аристократа».

«Можно вопрос тебе задать? А как ты видишь взаимодействие между девочками, мальчиками?» — спросил Владимир Путин.

«Мальчики и девочки будут учиться в разных корпусах, то есть они будут соединяться только на столовую и только в тот момент, когда будет проходить общая деятельность, а жить будут отдельно», — рассказал он.

Это пока только идея. А вот у Марии Миллер из Свердловской области, которая закончила восемь классов, уже свой реальный образовательный онлайн-проект.

«Из-под моего пера вышли курсы по математике, истории и мастер-класс по технологии», — рассказала Мария.

«Я удивлен, что ты разные направления взяла — и математику, и историю, и технологии. Тебе все это самой интересно, ты с удовольствием занимаешься и одним предметом, и другим направлением?» — спросил глава государства.

«Да, я просто ищу темы, которые меня увлекают, и они могут находиться в любых предметах», — пояснила она.

«Здорово. Во-первых, хочу тебе сказать, что это очень востребовано. То, что тебе удается создать, так скажем, такие учебные пособия, да еще привлечь опытных педагогов, это очень здорово. Это востребовано, особенно сегодня», — сказал президент.

А это уникум из Уфы. В 11 лет у Кирилла третий взрослый разряд по горным лыжам, второй юношеский по плаванию, к тому же, мальчик — многократный победитель математических олимпиад. На «Большой перемене» он с рассказом о своем классном руководителе.

«Она большой молодец. Давайте мы поблагодарим ее и других преподавателей школ и лицеев, которые точно совершенно на своем месте добиваются таких замечательных результатов», — предложил Владимир Путин.

Отдельная благодарность президента — родителям, которые воспитывают таких ребят, как волонтер Победы Саша Лунин.

«Когда в социальных сетях пишут, что Советский Союз не выиграл эту войну, и вообще, мы были агрессорами, в это время мне хочется плакать. Мне очень грустно. И, кстати, поэтому я и хочу организовать свой проект по борьбе с фейковой информацией о Великой Отечественной войне», — говорит молодой человек.

Юноша — воспитанник классического пансиона МГУ. После выпуска собирается учиться на дипломата.

«Мы с мамой вместе смотрели телевизор, и я увидел там нашего министра иностранных дел. И я сразу захотел стать, мне это дело очень понравилось. Я хочу, чтобы был мир во всем мире, и никогда не было войн и конфликтов», — поделился Саша.

«Да, хотелось бы, чтобы так и было. Это очень здорово. И я думаю, вот с таким настроем у тебя есть все шансы заняться и международными делами, и добиться здесь самых больших высот. Хочу тебе сказать, что такие люди, молодые люди, как ты, они востребованы, они очень нужны нашей стране», — подчеркнул Владимир Путин.

В финале «Большой перемены» только самые талантливые и перспективные. Например, Сафия Кумышева из Нальчика, с проектом популяризации Кабардино-Балкарии.

«Моя республика самая красивая. В ней очень много различных достопримечательностей и объектов. Я считаю, что в моей республике нужно развивать туризм. Мой город прекрасный, и его должна увидеть вся Россия», — заявила Сафия.

«Очень красивое место, очень красивая республика, я там неоднократно бывал, много раз, на лыжах катался в этих прекрасных, чудных горах. Первый раз когда приехал, помню свои впечатления. На гору забрался когда, было яркое солнце, голубое небо, и абсолютно естественным образом в голову пришли простые мысли. Посмотрел на все это чудо и поймал себя на мысли: «Как жаль, что я никогда раньше этого не видел, и как хорошо, что жизнь сложилась таким образом, что я это вижу сейчас», — поделился Владимир Путин.

Финалистка из Владивостока Мария Горбунова. Участница волонтерских проектов. Ее самое яркое воспоминание за год— дальневосточный ледяной дождь в ноябре 2020 года.

«И животным, и птицам нечего было есть. И я сделала кормушку, насыпала туда корм и повесила», — рассказала девочка.

«Это, казалось бы, такая мелочь, на самом деле это имеет значение и говорит о том, что у тебя доброе сердечко, Маш», — отметил глава государства.

А еще школьница под впечатлением от дороги в «Артек» — сперва перелет до столицы, а потом еще один, в Крым.

«Это всем нам еще раз показывает и напоминает о величии нашей страны. Восемь часов нужно было для того, чтобы долететь из Владивостока до Москвы, да еще и сюда, 10 часов полета, и все это — Россия», — сказал Владимир Путин.

Кстати, разговор с президентом — это еще не финал «Большой перемены». Победителей назовут через неделю. Старшеклассники получат финансовые награды, а ученики с пятого по седьмой классы — билеты на специальный поезд «Большой перемены», который в сентябре отправится в путешествие по «Транссибу».

Самые грустные фильмы - подборки фильмов на Фильм Про

7. 7

Тами и Ричард отправляются в полное опасностей приключение на яхте через Тихий океан. Молодые люди, решившие пожениться, планировали пройти путь от Таити до берегов Калифорнии, но попали в ужасающий шторм. Лодка перевернулась. Когда океан успокоился, Тами заметила в воде тяжело раненного Ричарда. Помощи ждать было неоткуда – рация не работала, поэтому девушка приняла решение самостоятельно плыть в сторону Гавайев. Сильная история о том, как злая шутка природы заставляет выжить в жёстких условиях.

8.1

Трогательная история собаки по кличке Хатико, основанная на реальных событиях. Профессор университета Паркер Уилсон находит Хатико на вокзале и временно берёт его к себе, но за собакой так никто и не приходит. Идут месяцы, годы, Хатико растёт и с каждым днём привязывается к своему хозяину всё больше и больше. Пёс провожает профессора на работу, а затем встречает его вечером на вокзале. И вот однажды профессор умирает… О Хатико знают многие – о памятнике, установленном этому псу в Японии, неоднократно рассказывали по телевизору. Но лишь когда начинаешь смотреть фильм, понимаешь, насколько глубокой получилась история.

7.9

В основу фильма положен одноимённый роман Николаса Спаркса. Старшеклассник Лэндон Картер – один из самых популярных учеников школы. Очередная выходка обходится Лэндону очень дорого – вопреки его желанию, молодого человека заставляют заняться общественно-полезным трудом: теперь ему придётся помогать отстающим, а также взять на себя одну из ролей в грядущей театральной постановке местного драмкружка. Так он знакомится с невзрачной девушкой Джейми: в обычное время он бы прошёл мимо неё, но в сложившейся ситуации она стала для него единственным вариантом решения проблемы. Джейми соглашается позаниматься с Лэндоном, но взамен просит не влюбляться в неё – старшеклассник с лёгкостью даёт это обещание. Фактически, именно эта кинокартина популяризировала жанр подростковой драмы.

7. 9

Хейзел Грейс ещё в детстве узнала, что больна раком. Теперь девушка всё время носит с собой кислородный баллон, потому что без него она просто умрёт. Жизнь героини – скучная и будничная. Но лишь до того момента, пока она не знакомится с Огастусом Уотерсом, которому, как казалось, от рака удалось избавиться. Между ними завязываются отношения – и они приведут к неожиданным результатам.

8.1

На страницах потрёпанной записной книжки бережно записана история любви Элли и Ноя – молодых людей из разных социальных слоёв, живших в Южной Каролине. Их свела вместе судьба – лето, полное страсти, они не забудут никогда, но вскоре Элли придётся покинуть эти края и вернуться к привычной жизни, а Ной так и останется здесь, в сельском поселении. Их разлучили родители и Вторая мировая война, но когда ужасы закончились, девушка находит себе нового парня, за которого собирается выйти замуж. Сможет ли Ной помешать этому нелепому решению своей любимой?

5. 1

Действие этой истории было перенесено в наши дни, а шпаги и мечи заменили пистолеты. Картина, по признанию режиссёра База Лурмана, была изначально рискованной задумкой: студия не горела желанием выделять на съёмки деньги, поэтому Лурману пришлось искать инвесторов. Леонардо ДиКаприо, сыгравший роль Ромео, за свой счёт летал к режиссёру в Австралию, чтобы пройти там прослушивание. На роль Джульетты, которую в итоге исполнила Клэр Дэйнс, изначально претендовала Натали Портман, однако на момент съёмок актрисе было 14 лет, а ДиКаприо уже 21, поэтому авторы решили ставить в пару ребёнка и уже взрослого молодого человека.

7.3

Фэнтезийная драма, повествующая о непростой жизни тринадцатилетнего мальчика Коннора, которому кажется, что мир вокруг рушится после того, как у его матери обнаруживается рак. На помощь ему приходит старое тисовое дерево – оно оживает и превращается в огромного монстра, который по ночам рассказывает мальчику занимательные истории.

7.8

В основу этой мелодрамы положена одноимённая книга писательницы Джоджо Мойес. Главная героиня – жизнерадостная Лу Кларк – точно знает, сколько шагов от её дома до автобусной остановки, ей нравится работать в кафе и она не любит своего бойфренда Патрика. Но Лу не может и догадываться о том, что работу она скоро потеряет и что вообще на неё свалятся невероятные проблемы. В это же самое время Уилл Трейнор не хочет больше продолжать жить – Уилла сбил мотоциклист и теперь он прикован к инвалидной коляске. Он уверен, что знает, как положить конец своим страданиям. Но он не может быть готов к тому, что уже совсем скоро в его жизни появится Лу Кларк, которая своей улыбкой и рассказом о колготках в «пчелиную полосочку» заставит его по-иному взглянуть на мир.

7.0

Холли и Джерри безумно любят друг друга – про таких говорят «они жили долго и счастливо и умерли в один день». Волею случая Джерри умирает многим раньше, и Холли остаётся одна. Не в силах преодолеть утрату, она погружается в депрессию. Однако Джерри смог предугадать, что его любимой будет очень тяжело, поэтому приготовил для неё семь посланий, которые должны поддержать девушку в эту трудную минуту. Каждое новое послание она будет находить только после того, как выполнит указания из предыдущего. В конце каждого письма есть постскриптум – «Я люблю тебя». В основу картины, главные роли в которой исполнили Джерард Батлер и Хилари Суонк, положен одноимённый бестселлер Сесилии Ахерн.

8.0

В основу этой картины положены реальные события, произошедшие в декабре 2004 года. Тогда в Индийском океане произошло мощнейшее землетрясение. Согласно официальным данным, магнитуда составила 9,1 балла. В результате землетрясения в океане образовалась гигантская волна – цунами, которая направилась к берегам Таиланда. Этого не ожидал никто – ни местные жители, ни отдыхающие. Главные герои фильма – семья, состоящая из пяти человек, приезжают в эту страну на отдых. Обрушившаяся на пляж волна в одну секунду отделила их друг от друга.

8.2

Фильм Джеймса Кэмерона, основанный на реальных событиях, рассказывает о судьбе двух влюблённых – Розы и Джека, оказавшихся в ту злополучную ночь с 14-го на 15 апреля 1912 года на борту гигантского круизного лайнера «Титаник». В тот момент, когда корабль столкнулся с айсбергом, началась паника. Погибли 1492 человек и лишь 712 удалось спастись – их подобрал шедший мимо пароход «Карпатия».

8.1

После смерти старшего брата, безответственный сантехник Ли Чендлер внезапно становится опекуном своего 16-летнего племянника. Теперь отпетому разгильдяю предстоит вернуться в родной город, который он покинул много лет назад. Здесь он столкнётся со своим прошлым, в котором остались родители, друзья – все, с кем его развело время.

8.1

Вверх Up

2009 / Комедия, Мультфильм, Приключения / США

Миловидный старичок Карл Фридриксен всю свою жизнь был поклонником исследователя Райского водопада Чарльза Манца, а потому мечтал тоже когда-нибудь своими глазами увидеть уникальное место. Со своей супругой – Элли – он познакомился ещё в детстве. Элли, так же, как и Карл, очень хотела побывать на Райском водопаде, но судьба распорядилась иначе. Время для этого появилось только в старости, но незадолго до поездки Элли умерла. Тогда, в память о жене, в путешествие решает отправиться Карл. Чтобы не потерять свой дом, он привязывает к нему множество воздушных шаров, наполненных гелием. Здание отрывается от земли, но старичок ещё не знает, что вместе с ним полетел и упитанный скаут по имени Рассел.

7.9

Уилла и Стеллу, которые познакомились в больнице, поначалу объединяет только одно – болезнь муковисцидоз. Учитывая, что их организмы не способны самостоятельно выводить накопившуюся внутри слизь, а также противостоять бактериям, врачи запрещают им находиться ближе, чем на 1,5 метра друг от друга. Но что делать, когда это правило очень хочется нарушить? Ведь прикосновения – это так приятно, а жарких объятий, когда любишь, желаешь больше всего на свете. Это история любви, обречённой на неудачу. Авторы фильма сотрудничали с организацией, занимающейся помощью тем, кто борется с этой болезнью. Интересно, что в оригинальной книге, положенной в основу фильма, совершенно другой финал.

7.8

Главные герои этого фильма – Джон и Джен – подумывают завести детей. Но для начала, чтобы в полной мере понять, что их ждёт, решают завести собаку. Когда в их доме появляется Марли, всё вокруг переворачивается с ног на голову: озорная собака, которую они сами и выбрали, не только не слушается хозяев, но и пытается перевоспитать их. В съёмках фильма приняли участие 22 лабрадора – щенки и взрослые собаки, игравшие Марли на протяжении его жизни.

Уиллу Хантингу 20 лет, он вундеркинд. Но, вопреки разнообразным клише, он не сидит смирно на месте, а постоянно ввязывается в различные неприятности. В очередной раз подравшись, он попадает в полицию – тогда под свою опеку его решает взять профессор математики, однако он выставляет одно условие: нужно пройти курс психотерапии. Уиллу, сопротивляющемуся любым изменения, трудно найти общий язык с наставником, но ему придётся постараться…

8.1

Декстер и Эмма – полные противоположности. Она – легка и романтична, а он считает, что весь мир принадлежит ему. Первый раз молодые люди встречаются на Выпускном 15 июля: проведя вместе всего один день и одну ночь, они решают остаться друзьями. Но правильное ли это решение, ведь их чувства на самом деле намного глубже. Фильм покажет главных героев через год, через два – в тот же самый день их знакомства… Энн Хэтэуэй – исполнительнице роли Эммы – пришлось уговаривать режиссёра отдать роль ей: для этого актриса прилетела в Лондон.

7.8

Это история любви Саванны и Джона. Молодой человек, нежно любящий девушку, принял решение пойти в армию. Письма Саванны – единственное, что согревало его в холодные вечера на войне. И вот, когда пришло время возвращаться, он решил, что после терактов 11 сентября просто обязан послужить своей стране дальше…

Почему у Бориса Пастернака в жизни все не логично — Российская газета

Надо напомнить? Наугад. Коснись - и строки сами сыплются. Ну, самые. Февраль. Достать чернил и плакать. Мело, мело по всей земле во все пределы. Свеча горела на столе, свеча горела. Никого не будет в доме, кроме сумерек. Быть знаменитым некрасиво. Любить иных тяжелый крест. Во всем мне хочется дойти до самой сути.

Или вот это. Гул затих. Я вышел на подмостки.

Автор этой россыпи, поэт Борис Пастернак, родился 130 лет назад. К концу его жизни, в 1957 году, в Милане вышел в свет его роман "Доктор Живаго". Через год поэту придется отказаться от Нобелевской премии. История известная. У нас этот роман появится лишь через три десятка лет, в 1988-м. К этому времени автора давно в живых не будет. Но перед смертью его успеют обозвать "свиньей" и, "не читая", осудить за нелюбовь к "народу". Но это явные недруги. Есть еще доброжелатели. Они не против Пастернака - просто перемигиваются между собой: конечно, травля вещь постыдная - но мы-то понимаем, что роман его так себе. "Жалкая вещь", - через губу сказал Набоков (которому не дали премию).

Но с Пастернаком выходило, в самом деле, что он всегда один, вокруг все тонет в фарисействе.

Нобелевскую драму Пастернака, как борщ, нашпиговали и политикой, и хрущевским самодурством оттепели, и заговором заграничных спецслужб, и бурными любовными ингредиентами. Только изменилась конъюнктура - поднялось соревнование за близость к Пастернаку. Локтями двигали, друг друга уличали. Кто как голосовал. Кто что подписывал. Кто не засветился на похоронах. А кто в восьмидесятых не помог родным поэта - когда их выдворяли из переделкинского дома - вещи в окно, рояль Нейгауза не пролезал, отпилили лишнее. Кто добивался, чтобы здесь открыли дом-музей. Тайные пастернаколюбы выявляли скрытых пастернакофобов. Полк смельчаков, учеников, приверженцев, поклонников, друзей, как только стало можно, с годами вырос на дрожжах.

А в сущности - сменились роли, лица, плюс на минус, но "все осталось по-прежнему - двойные дела, двойные мысли, двойная жизнь" (как писал поэт, когда лишь брался за роман).

В Переделкино, на дощатой веранде дома-музея, его хранительница, внучка Пастернака, доктор филологии Елена Леонидовна, на это отвечала мне на редкость примирительно: "Не знаю, можно ли винить людей в том, что они в тяжелое время не ведут себя героически. Самого Пастернака в свое время тоже сильно упрекали - скажем, что он не помог Марине Ивановне Цветаевой, когда она вернулась из-за границы. Когда у нее не было дома, всю семью арестовали, и с ней случилась вся эта ужасная история. Он ведь действительно ей не помог. Хотя я прекрасно помню его письма, я помню, как он хотел вот эту верхнюю веранду отдать Цветаевой с сыном, чтобы она тут жила. Вот он хотел. Вот он не отговорил ее от эвакуации. Вот он сделал массу, как он потом говорил, роковых шагов, которых мог бы не делать. Просто - вот так сложилось".

Академик Дмитрий Лихачев в конце восьмидесятых назвал роман "Доктор Живаго" "духовной автобиографией" Бориса Пастернака. Но эта исповедь о вечной двойственности интеллигенции, определяющей судьбу России, в конечном счете стоила поэту нервов, крови, жизни.

* * *

В начале "Доктора Живаго" 10-летний мальчик на могиле матери. "Летевшее навстречу облако стало хлестать его по рукам и лицу мокрыми плетьми холодного ливня". И от этой увертюры идет судьба. Пугающее в ней - когда вокруг остаются лишь две краски: "Все освещенное казалось белым, все неосвещенное - черным. И на душе был такой же мрак упрощения, без смягчающих переходов и полутеней".

Тонкость оттенков составляет радость жизни. Так у Пастернака. Так у его "Спекторского": "Едва касаясь пальцами рояля, он плел своих экспромтов канитель". Так и его Живаго повторяет героине своей жизни Ларе - что не любит слишком добродетельных и слишком "правых, не падавших, не оступавшихся": им не откроется "красота жизни".

Плохие книжки, говорил устами своего Живаго Пастернак, делят всех живущих на два лагеря - "а в действительности все так переплетается! Каким непоправимым ничтожеством надо быть, чтобы играть в жизни только одну роль, занимать одно лишь место в обществе, значить всего только одно и то же!"

Сам Пастернак, сын пианистки и художника, все время озадачивал, срезал, запутывал сюжетом своей жизни. Он не был однозначен. Приходит после многих лет занятий музыкой (сохранились две его прелюдии и фортепианная соната) к своему кумиру, композитору Скрябину, с вопросом: посвящать ли этому жизнь? Тот отвечает: безусловно. И Пастернак решает: значит, надо поступить наоборот.

Внучка поэта, Елена Пастернак: "Он прямо пишет - я загадал, если Скрябин скажет мне так-то и так-то, это будет означать, что мне надо бросать музыку. Абсолютная алогичность, мистичность - но ты принимаешь обратное решение, потому что уже загадал. Он любил так "загадывать" - при этом не был склонен ни к какой практической мистике. Только к различным совпадениям относился с тревогой и вниманием - и это видно в "Докторе Живаго". Есть даже выражение такое - "феномен Живаго". Это когда люди совпадают во времени и пространстве, но не знают об этом. В романе Пастернака это основополагающий момент сюжета".

Пастернак не мог "избавиться от ощущения действительности как попранной сказки". Фото: ТАСС / Архив

Из тех же странностей. Пастернак окончил университет в Москве - но за своим дипломом философа так и не зашел. Через много лет, в войну, вместо себя отправит брата-архитектора получить медаль "За оборону Москвы" (поэт дежурил с футуристом Казиным на крышах, сбрасывал зажигательные бомбы, ездил с писательской бригадой на фронт). Зачем поэту тратить время на формальности.

Родители и сестры останутся за границей (из Берлина переедут в Лондон) - а Пастернак не вынес там, вернулся с младшим братом. Где революция - там место футуриста. Рядом с "Левым фронтом" Маяковского. "Привыкши выковыривать изюм / Певучестей из жизни сладкой сайки, / Я раз оставить должен был стезю / Объевшегося рифмами всезнайки".

Кипели сборники стихов и страсти. "Сырое утро ежилось и дрыхло". Женился на художнице Евгении Лурье и стал отцом, развелся и женился на Зинаиде (которая сейчас же развелась с пианистом Генрихом Нейгаузом), и снова стал отцом. За "Сестрой моей - жизнью" - сборник "Второе рождение", роман в стихах "Спекторский", поэмы "Девятьсот пятый год" и "Лейтенант Шмидт". "Скрещенья рук, скрещенья ног, судьбы скрещенья" связали в узел: страсть-Христос-и-революция.

Первый съезд писателей в 1934-м приветствовали метростроевцы. Пастернак рванул из-за стола президиума - снять с плеча работницы неподъемный с виду отбойный молоток. Но девушка отбилась от поэта - молоток ей предусмотрен по сценарию. Смеялись. А поэт сказал с трибуны: "Когда я в безотчетном побуждении хотел снять с плеча работницы метростроя тяжелый забойный инструмент, названия которого я не знаю, но который оттягивал книзу ее плечи, мог ли знать товарищ из президиума, высмеявший мою интеллигентскую чувствительность, что в этот миг она в каком-то мгновенном смысле была мне сестрой, и я хотел помочь ей, как близкому и давно знакомому человеку".

И далее - в ответ насмешнику - предостерег коллег: "При том огромном тепле, которым окружает нас государство и народ, слишком велика опасность стать литературным сановником. Подальше от этой ласки во имя ее прямых источников, во имя большой, и дельной, и плодотворной любви к родине и нынешним величайшим людям".

Елена Пастернак: "Очень часто упрекали Пастернака в нарочитой, картинной, показной любви к земле и народу, говорили, что он играет в народ, но эта любовь была подлинная".

* * *

В тридцатых многое менялось. Пастернака не отпускают утраты и смерти. Есенин, Маяковский, позже Мандельштам. И этот странный разговор со Сталиным. Вождь позвонил спросить о Мандельштаме: это в самом деле "мастер"? Пастернак ответил: надо бы поговорить вообще о жизни и смерти. Сталин трубку положил. Это последний разговор - но далеко не первый. Неясно, сколько раз поэт встречался и беседовал с вождем по телефону. Посвящал вождю стихи - но кто тогда не посвящал (включая Мандельштама и Ахматову). Подарил вождю свой сборник переводов грузинской поэзии. Просил за мужа и сына Ахматовой - тех немедленно освободили. Как и Мандельштама - в тот первый раз.

Все это Пастернак все чаще называл "скандальностью своего положения". Отвертелся от настойчиво предложенной ему негласной ниши "первого поэта". И в письмах: "Это страшно меня угнетает, и я чувствую себя виноватым". При этом - "живу я незаслуженно хорошо,.. с такой совершенною внутренней свободой,.. как я хотел, со всеми осложнениями и горестями…".

Тут мостик прямо в центр далекого Тбилиси. В мемориальную квартиру Тициана Табидзе. Внучка поэта, Нина Асатиани, водила меня по комнатам старого дома, вспоминая искрометные истории: когда жизнь поэтов била ключом. Пастернака в Тбилиси зазвал поэт Паоло Яшвили Оба они, Паоло с Тицианом, учились в той же кутаисской гимназии, где и Маяковский. Великий футурист был тамадой на свадьбе Тициана. В этой квартире, за странным огромным столом с короткими ножками умещались и Есенин, и Маяковский, и Белый, и Мандельштам. В 1937 году погибнут оба жизнелюба-фаталиста, и Паоло, и Тициан - под присмотром Берии, тогдашнего грузинского руководителя. Пастернак тогда отправит телеграмму жене друга, Нине Табидзе: "У меня вырезали сердце. Я бы не жил, но у меня теперь две семьи - моя и ваша". С тех пор их семьи неразлучны.

Когда на Пастернака свалятся все Нобелевские напасти, рядом будут Табидзе. Внучка рассказывает: "Доктора Живаго" он начинал писать на листах бумаги Тициана, которые дала ему вдова. Такие вот серебряные связи.

Загадка: Сталин остался для Пастернака важной фигурой жизненного эпоса, смерть его для поэта, как высокая трагедия. Зато Хрущев останется ничтожеством, холуем, предавшим своего хозяина. Мифическая оттепель - у Пастернака ощущение одно: "Мне кажется, на этот раз сговорились меня слопать".

За год до смерти Пастернак напишет Дмитрию Поликарпову, завотделом культуры ЦК КПСС: "Страшный и жестокий Сталин не считал ниже своего достоинства исполнять мои просьбы о заключенных и по своему почину вызывать меня по этому поводу к телефону. Государь и великие князья выражали письмами благодарность моему отцу по разным негосударственным поводам. Но, разумеется, куда же им всем против нынешней возвышенности и блеска… Повторяю, писать могу только Вам, потому что полон уважения только к Вам и выше оно не распространяется".

Но в "Докторе Живаго" дядя главного героя, бывший священник Веденяпин, не скрывает ненависти к "сангвиническому свинству жестоких, оспою изрытых Калигул, не подозревавших, как бездарен всякий поработитель".

Внучка поэта заметила однажды в интервью: о Пастернаке часто говорили, что он "очень ловко и легко сумел пережить сталинское время, но погиб от оттепели, от ее последствий". Но умер он от окружавшей пошлости. "Слово "пошлость" даже звучало во время его прощания с семьей. Он говорил, что рад тому, что покидает мир, полный пошлости".

* * *

Первым названием "Доктора Живаго" было - "Смерти не будет". Потом - "Мальчики и девочки". Пастернак выстраивал ряд из четырех поэтов, которые по-настоящему отражают ХХ столетие. "Герой должен будет представлять нечто среднее между мной, Блоком, Есениным и Маяковским". "То, что было крупно и своевременно у Блока, должно было постепенно выродиться и обессмыслиться в Маяковском, Есенине и во мне. Это тягостный процесс. Он убил двух моих товарищей и немыслимо затруднил мою жизнь, лишив ее удовлетворенности".

"Блок ждал этой бури и встряски". "Есенин к жизни своей отнесся как к сказке". Маяковский "в отличье от игры в отдельное разом играл во все - играл жизнью". И Пастернак не мог "избавиться от ощущения действительности как попранной сказки".

Он написал для сказки жизни финал эпический. "Доктор Живаго" завершился строками стихов: "Вдруг кто-то в потемках, немного налево / От яслей рукой отодвинул волхва, / И тот оглянулся: с порога на деву, / Как гостья, смотрела звезда Рождества".

"Судьба как будто берегла его для этой истории с Нобелевской премией, последующей скоротечной болезнью и смертью", - сказала внучка.

"Как хорошо на свете! - подумал Живаго. - Но почему от этого всегда так больно?"

Пение ЦКАД: Путин открыл последний участок важнейшей трассы в РФ | Статьи

Ввод в эксплуатацию ЦКАД важен для всей страны, а не только для ее центральной части, заявил Владимир Путин. 8 июля он открыл движение по заключительному участку магистрали. Центральная кольцевая автодорога уже позволяет снизить аварийность на МКАД и разгрузить эту трассу. По мнению опрошенных «Известиями» экспертов, ЦКАД способствует развитию транзитного потенциала страны. Тем не менее он еще требует некоторых доработок. Это касается в том числе системы «Свободный поток», которая дает возможность водителям использовать транспондеры и не останавливаться для оплаты проезда. Между тем в России в области дорожного транспорта реализуются и другие проекты. В 2022 году начнется постепенное открытие трассы М-12 Москва–Казань–Екатеринбург. Более того, ее планируют продлить до Тюмени и Челябинска.

Связующее звено

Владимир Путин посетил центральный пункт управления ЦКАД, откуда запустил движение по заключительному участку дороги, включающему 25-километровый отрезок от Калужского до Симферопольского шоссе и две развязки — на пересечении ЦКАД-4 и трассы М-5 «Урал» и пересечении ЦКАД-5 с трассой М-10 «Россия». После команды президента с места торжественно двинулись колонны грузовиков с российскими флагами. К слову, Владимир Путин не стал изменять своим традициям и снова сел за руль автомобиля, чтобы лично удостовериться в качестве построенной дороги.

По словам главы государства, реализация проекта важна не только для центральной части России и Москвы, но и для всей страны. Трасса, строительство которой началось в 2014-м, проходит по территории Подмосковья в 50 км от МКАД. Она пересекает 13 федеральных дорог, ее протяженность — 336 км. При этом на платной основе будет эксплуатироваться 260 км. ЦКАД стала первой в России дорогой с системой взимания платы «Свободный поток», позволяющей транспорту двигаться без остановки у рамок с терминалами.

Новая трасса позволила на 16% уменьшить загрузку МКАД, отметил мэр Москвы Сергей Собянин. Кроме того, аварийность на последней снизилась на 15% благодаря переходу части грузового потока на ЦКАД, добавил вице-премьер Марат Хуснуллин. Глава Московской области Андрей Воробьев, в свою очередь, отметил благоприятный эффект трассы для развития прилегающих территорий. Уже сейчас вокруг дороги расположено 19 индустриальных парков.

Владимир Путин во время церемонии запуска движения по заключительному участку Центральной кольцевой автомобильной дороги (ЦКАД) в центральном пункте управления ЦКАД

Фото: ТАСС/Алексей Никольский

«Что касается экономики, то если бы с самого начала, сразу бы осваивали прилегающие территории, то было бы более эффективно. Мне кажется, «Автодору» надо дать право заниматься этой работой», — подчеркнул Владимир Путин.

Это чрезвычайно важный проект для дальнейшего развития инфраструктуры в России, сказал в беседе с «Известиями» заместитель председателя комитета Совета Федерации по экономической политике Константин Долгов. Он приносит свои плоды в плане разгрузки транспортных артерий, улучшения доступности и повышения удобства для водителей, уверен сенатор.

Некоторые доработки

ЦКАД прежде всего снимает транзитную нагрузку с Московской кольцевой автодороги, бетонок и ряда радиальных магистралей, сказал «Известиям» член общественного совета при министерстве транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области Андрей Мухортиков. Этот проект связывает между собой некоторые города Подмосковья и способствует выводу транзитных потоков в обход столицы, а также позволяет создать новые рабочие места вдоль ЦКАД, добавил эксперт.

— В конечном счете он способствует развитию транзитного потенциала России, — подчеркнул Андрей Мухортиков. — Тем не менее ЦКАД еще требует развития, и сейчас нельзя сказать, что всё полностью готово. Во-первых, достраивается несколько развязок. Кроме того, не построен путепровод в районе Минского и Можайского шоссе. Но он находится в экспертизе, и есть шанс, что в конце года его начнут строить.

Также не хватает развязок на северном и восточном направлениях ЦКАД. Чтобы автомобилистам попасть на нее, им необходимо преодолеть 20–30 км, продолжил специалист. Также, по его мнению, необходимо доработать систему «Свободный поток».

Владимир Путин подписывает фотоальбом об этапах строительства Центральной кольцевой автомобильной дороги (ЦКАД) по случаю запуска движения по заключительному участку магистрали

Фото: ТАСС/Алексей Никольский

Сама идея, когда не надо останавливаться на шлагбаумах и можно оплачивать через транспондеры, хорошая. К сожалению, система не до конца отлажена и транспондеры не всегда срабатывают. Систему надо привязать к телефонному номеру, чтобы по почте или в других приложениях приходила информация в автоматическом режиме о том, что оплата не прошла, — рассказал Андрей Мухортиков.

После устранения недостатков систему «Свободный поток» можно будет тиражировать и на других платных дорогах, уверен специалист.

Справка «Известий»

Трасса состоит из пяти участков, «пусковых комплексов» — ЦКАД-1, ЦКАД-3, ЦКАД-4, ЦКАД-5 и ЦКАД-3–5. ЦКАД-5 проходит по городским округам Звенигород, Солнечногорск, а также Наро-Фоминскому, Одинцовскому и Истринскому городским округам. ЦКАД-3 проходит от автодороги М-11 «Нева» и М-7 «Волга» по территориям городских округов Черноголовка, Щелково, Солнечногорск, а также по Дмитровскому, Пушкинскому и Ногинскому городским округам.

Четвертый пусковой комплекс представляет трассу длиной 97 км, которая проходит от М-7 «Волга» до М-4 «Дон» по городским округам Электросталь, Домодедово, а также Ногинскому, Павлово-Посадскому, Воскресенскому и Раменскому городским округам. Что касается ЦКАД-3–5, то речь идет об участке длиной почти 6 км, который проходит по северо-западу Московской области от М-10 «Россия» до М-11 «Нева». Он соединяет между собой пятый и третий пусковые комплексы.

Во время торжественного мероприятия политики обсудили и реализацию другого не менее важного проекта. Так, в 2022 году начнется постепенное открытие трассы М-12 Москва–Казань–Екатеринбург. Основная часть будет запущена в 2023-м, сообщил Марат Хуснуллин. К сентябрю 2024-го дорогу планируют продлить до Тюмени и Челябинска.

Планы на будущее

В этот же день Владимир Путин пообщался по видеосвязи со школьниками 5–7-х классов, которые в «Артеке» принимают участие в финале всероссийского конкурса «Большая перемена». Наградой для победителей станет путешествие на поезде «Большой перемены» от Москвы до Владивостока и обратно. В общей сложности в 2021 году в конкурсе участвует свыше 2,5 млн школьников и студентов колледжей.

Владимир Путин во время встречи с учениками 5–7-х классов, которые вышли в финал всероссийского конкурса «Большая перемена»

Фото: ТАСС/Алексей Никольский

«Неслучайно в рамках конкурса вам предложили спроектировать школу будущего, представить, какой она должна быть в следующем десятилетии или даже в середине XXI века. Такие новаторские предложения интересны и нужны нашей стране, чтобы она динамично развивалась, шла вперед, чтобы вокруг нас происходили по-настоящему большие перемены в технологиях, в науке, в развитии городов и населенных пунктов», — заявил Владимир Путин.

Во время беседы дети посвятили президента в свои проекты и планы на будущее. Один из участников даже расплакался, не справившись, по всей видимости, с грузом ответственности, который на него обрушился после возможности рассказать Владимиру Путину о «Школе аристократа». Смысл идеи, которая вряд ли отвечает реалиям XXI века, заключается в том, чтобы девочки и мальчики учились раздельно. Встречаться они должны только в столовой и в ходе общих занятий, пояснил 11-летний Даниил.

«Специалисты сегодняшнего дня считают, что лучше, если девочки и мальчики вместе учатся. Они с большим уважением начинают относиться друг к другу, помогать друг другу в текущей работе. Мальчики поддерживают девчонок, девочки проявляют свои лучшие качества и влияют таким образом на характер своих товарищей-мальчишек», — отреагировал Владимир Путин.

Между тем Александр, который оказался наиболее подготовленным спикером, намерен рьяно бороться с фальсификацией истории. Как он рассказал, ему становится очень грустно и хочется плакать каждый раз, когда в соцсетях пишут, что Советский Союз не только не победил во Второй мировой войне, но еще и был агрессором.

После выступления Сафии, которая хочет развивать туризм в родной Кабардино-Балкарии, Владимир Путин рассказал о том, как влюбился в этот регион во время катания на лыжах.

Владимир Путин во время встречи с учениками 5–7-х классов, которые вышли в финал всероссийского конкурса «Большая перемена»

Фото: ТАСС/Алексей Никольский

«На гору забрался когда, посмотрел — было яркое солнце, голубое небо. Абсолютно естественным образом в голову пришли простые мысли. Посмотрел на всё это чудо и поймал себя на мысли: как жаль, что я никогда раньше этого не видел, и как хорошо, что жизнь сложилась таким образом, что я это вижу сейчас», — красочно описал пережитые эмоции Владимир Путин.

Школьники 5–7-х классов в этом году принимают участие в конкурсе впервые. Отборочные задания проходили по 12 направлениям: наука и технологии, искусство и творчество, журналистика и новые медиа, урбанистика, экология, здоровый образ жизни, историческая память, волонтерство, путешествия и туризм, молодежное предпринимательство, образовательные технологии и государственная безопасность.

Тема внешкольной занятости детей и подростков давно находится в фокусе внимания государства. Прорывной инициативой станет создание четырех крупных культурных кластеров во Владивостоке, Калининграде, Севастополе и на Кузбассе, сказал «Известиям» ректор РТУ МИРЭА Станислав Кудж.

Работа кластеров рассчитана на самовоспроизводство кадров: дети, которые приходят туда учиться, позже становятся студентами кластера, затем — артистами, исполнителями, квалифицированными специалистами в области культуры и искусства или преподавателями. Таким образом, создается единая система образования от дошкольного до высшего. Благодаря кластеру регион будет обеспечиваться высокообразованными специалистами, которые останутся в нем работать, подытожил эксперт.

«Миша Коляда был так хорош, что хотелось плакать» | Статьи

На минувших выходных в Москве открылся сезон российского взрослого фигурного катания. Во дворце «Мегаспорт» в присутствии нескольких тысяч болельщиков фигуристы сборной страны показали свои программы. Многих не было: кто-то снялся из-за травм, Алина Загитова — из-за участия в шоу. Зато остальные спортсмены порадовали болельщиков. «Известия» обсудили контрольные прокаты с заслуженным тренером России Инной Гончаренко, которая воспитала многих титулованных фигуристов, включая Максима Ковтуна, Сергея Воронова и Елену Радионову.

— Кто вас больше всего порадовал?

— Во-первых, хочу всех поздравить с тем, что прокаты состоялись. Просто настоящий праздник. И главным героем этого праздника был Миша Коляда. Настолько порадовал, что плакать хотелось — и в субботу, и в воскресенье. Да, это еще не стопроцентная готовность, но очень хорошая. Он заметно прибавил в выразительности катания, чувстве музыки, видно его новое отношение к рабочему процессу. Очень рада за него и за его тренера Алексея Николаевича Мишина.

— Многие эксперты считают, что Коляде надо было переходить к Мишину еще тричетыре года назад.

— Ничего не бывает просто так. Не будь базы, которую заложила первый тренер Валентина Чеботарева, настолько быстро Михаил не перестроился бы. Каждый вкладывает свое, на сыром спортсмене такое не сделать. Здесь очень удачно всё сошлось.

— Михаил возвращается в топ нашего мужского одиночного катания?

— Безусловно. Хочется наслаждаться его катанием и пожелать, чтобы впереди в его карьере было только лучшее. Никакие травмы не должны больше ему помешать.

— А кто был лучшей среди девушек?

— Это всё-таки прокаты, мы смотрим готовность спортсменов на начало сезона, это скорее проба. У девочек безошибочно не катал никто. Но это на данный момент не страшно. Они впервые вышли на публику после долгого перерыва и менялись даже от короткой к произвольной программе. В воскресенье многие катались уже с большим удовольствием, Аня Щербакова, например. Короткая у нее получилась зажатой — видимо, переволновалась. Видно, что она выросла, но сейчас непростой момент в ее карьере. Пандемия, все события вокруг наслаиваются. Но девчонки борются, идут на четверные.

Очень понравилась Саша Трусова, особенно в короткой программе. Наконец я увидела, что решаются проблемы с ее выразительностью и скольжением. Видно, что качество движения повысилось. Всегда приятно наблюдать, как спортсмен прогрессирует от сезона к сезону. Работа проделана большая, но основное впереди.

— Много было скептических прогнозов по поводу переходов Трусовой и Косторной из группы Этери Тутберидзе в академию Евгения Плющенко. Девушки их развеяли на данный момент?

— Все очень любят делать прогнозы и торопиться. Время всё расставит на свои места. Я изначально говорила, что надо подождать и посмотреть. Мы помним Женю как амбициозного и упорного спортсмена. Думаю, эти качества перекочевали и в его тренерскую деятельность и будут с ним всегда. Он привык добиваться цели. Монополия — не всегда хорошо. Не будем поднимать тему корректности переходов, это отдельный вопрос. Что касается Косторной, мне понравилась задумка короткой программы (на произвольную чемпионка Европы-2020 не вышла. — «Известия») — интересные движения, но она элементарно не выкатана еще. До конца непонятно, что получится. Но если девочка будет упорно трудиться, то всё сложится.

— То есть никакого эксцесса в ее снятии с произвольной нет?

— Да, катастрофы нет. Как я поняла, они просто не успели программу подготовить. Это прокаты, и у нас довольно много спортсменов сборной не принимали в них участия. Тогда уж давайте говорить и об остальных, надо быть справедливыми.

— Давайте говорить. Снятие с прокатов примы Алины Загитовой — что это было? Завершение карьеры?

— Завершение будет тогда, когда она сама об этом объявит. Сейчас она сделала выбор: участие в «Ледниковом периоде» предпочла контрольным прокатам. Конечно, по этому шагу можно делать вывод о расставленных приоритетах. Но Алина — заслуженный человек, она оповестила об этом федерацию, думаю, было принято обоюдное решение. И ей дали, видимо, некие преференции. Но в любом случае выбор олимпийской чемпионки надо уважать. У нее своя жизнь, она вправе распоряжаться ей так, как считает нужным.

— Вернемся к тем, кто участвовал. Кого бы еще выделили?

— Камилу Валиеву. Она интересная спортсменка, у нее новые программы. В короткой она мне больше понравилась, там фигуристка была в более привычном для нее образе. «Болеро» в произвольной программе она, кажется, не до конца прочувствовала. Но опять же — девочка в начале пути. Приятно, что мы увидели от Камилы четверной прыжок, даже после серьезного падения. Характер есть, она готова к борьбе. Но самое оригинальное выступление в произвольной программе — прокат Жени Медведевой, которой удалось всех нас удивить необычной программой. Но хотелось бы видеть ее в другом физическом состоянии.

— Говорят, оказывает определенное влияние травма спины.

— Не могу говорить об этом, я не ее врач. Но если травмы есть, может, стоит подумать над тем, чтобы пока исключить акробатические трюки из программы? Стоит ли рисковать?

— Вас не смутило в принципе большое количество травм и снятий у фигуристов?

— Думаю, это последствия форсированной подготовки. Большой перерыв сыграл свою роль. Кто-то быстро собрался после расслабленности карантина, а кому-то сложно. Таков нынешний необычный сезон. Прекрасно, что он вообще начался. Думаю, что прокаты были событием не только для России, а для всего мира. Все, кто имеет отношение к фигурному катанию, их смотрели, потому что соскучились. И порадовали почти все, кто выступал. Высочайший уровень на начало сентября, и даже если что-то не получалось — настрой у фигуристов был оптимистичный.

6 вещей, которые большинство людей не знают о слезах без всякой причины

Плачете ли вы от просмотра сцен из The Notebook или плачете после того, как ударились ногой посреди ночи о стул, которого вы не видели…. все плачут. Это может быть в уединении вашего собственного дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем. И да, все мы иногда плачем без причины, и это может быть нормально. Вероятно, это более тревожно, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем, что «дети плачут без причины», но удивительно, это не без причины.Есть причина. Вы просто можете не осознавать, что это такое.

Дети могут не понимать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети плачут без причины.

Почему я плачу без причины:

1. Большинство людей ошеломлены и даже не осознают этого.

Вы, возможно, идете домой с работы в пробке, и вдруг слезы начинают падать. В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не знаете, в каком стрессе находитесь, стресс может найти способ выразить себя независимо от того, ожидаете вы этого или нет.Стресс живет в теле, и плач - одна из форм освобождения от стресса. Так что обратите внимание на уровень стресса, в котором вы находитесь, он может способствовать тому, что вы плачете без причины.

2. Чтобы испытать симптомы депрессии, необязательно иметь клинический диагноз.

Хотя это распространенное расстройство настроения, многие симптомы также характерны для людей. Некоторые симптомы депрессии - это постоянная грусть, пустое настроение или безнадежность.Помимо других симптомов, эти чувства заставляют людей плакать. Сознательная связь не может быть установлена, поэтому люди думают, что плачут без причины.

3. Подобно стрессу, многие люди испытывают тревогу.

Страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может заставить вас плакать. Симптомы беспокойства могут включать ощущение надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем над беспокойством. Плач может быть высвобождением ранее объясненных симптомов.Помните, что если вы не активно справляетесь с тревогой, она может проявляться неожиданными физическими проявлениями, например, в виде мигрени или плача.

4. Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом.

Предменструальный синдром - это совокупное переживание симптомов, которые женщины испытывают за одну-две недели до начала менструального цикла. Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не подозреваете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.

5. Обработка смерти того, кого вы любите или о котором заботитесь, не имеет крайнего срока.

Вы можете предположить, что из-за того, что человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы потеряли. Вы можете подумать, что научились принимать потерю и вести повседневную жизнь. Но, как и многие люди, вы все еще можете горевать о потере любимого человека и не осознавать этого. Такая простая вещь, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может заставить нас внезапно плакать.

6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте?

Не многие имеют. Псевдобульбарный аффект (ПБА) - это состояние, которое характеризуется эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача. Псевдобульбарный эффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими заболеваниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. У людей с псевдобульбарным аффектом действительно есть другие эмоции, но они выражают эмоции неуместным и преувеличенным образом, тем самым разрушая свою жизнь.Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины.

Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Ваши слезы что-то значат, вам просто нужно понять, что они значат. Если вам нужно поговорить с кем-нибудь, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру в вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Clarity Clinic

В Clarity Clinic у нас есть высококвалифицированный персонал, специализирующийся на психотерапевтических и психиатрических услугах.Чтобы узнать больше о том, как мы можем поддержать ваше психическое здоровье, позвоните в Clarity Clinic по телефону (312) 815-9660 или назначьте встречу сегодня.

Почему вы изо всех сил пытаетесь плакать и можете чувствовать эмоциональное оцепенение

Возможность эмоционально выражать себя - в разговоре с кем-то, кому вы доверяете, с помощью художественного средства, такого как живопись, или плача - важна для вашего эмоционального здоровья, потому что это форма релиз. Эмоциональное выражение позволяет вам связать свои чувства с вашим поведением, что, в свою очередь, помогает вам понять, как вы интерпретируете и воспринимаете различные события и взаимодействия.И когда многие из нас вышли из «нормального» распорядка в этой пандемической обстановке, не могут проводить время с близкими и ежедневно испытывают «американские горки» эмоций, таких как подавленность, беспокойство, одиночество и истощение, это важно признать и выразить эти чувства.

Когда кажется, что ваш мозг постоянно перегружен, пытается не отставать и обрабатывать заголовки, а вы просто пытаетесь прожить день, могут возникнуть самые разные эмоции. Плач может показаться наиболее очевидным способом выражения отрицательных эмоций, таких как грусть, разочарование, боль и горе.Но это также доступно не каждому человеку, даже если он чувствует потребность или желание выплеснуть слезы.

Также возможно, что у вас не было проблем с плачем всю свою жизнь, но затем внезапно ваш колодец иссяк. Что ж, это тоже отслеживает, потому что способность плакать в данной ситуации очень индивидуальна и отражает очень много факторов. Есть много причин, которые могут объяснить, почему вам трудно плакать, например, побочные эффекты лекарств, психические расстройства и травмы всех форм (включая травмы поколений, связанные с расовой несправедливостью).И, да, множество эмоций, связанных с переживанием пандемии коронавируса, таких как одиночество и изоляция, тоже учитываются.

Похожие истории

Итак, если вы не понимаете, почему вам трудно плакать, считайте себя в хорошей компании с сухими глазами - но также не сбрасывайте со счетов способность найти катарсический способ выразить свои эмоции, если вы обнаружите себя не в силах разорвать. Ниже приведены сведения от экспертов о том, почему у людей развивается неспособность плакать, как это исправить, а также альтернативные идеи для эмоциональной разрядки.

Причины, по которым вам может быть трудно плакать

Если человек, который обычно способен выражать свои эмоции плачем, внезапно не может этого сделать, важно исключить медицинские или офтальмологические причины, говорит Дженика Энглер, психолог, психолог, нейропсихолог. и исследователь депрессии в штате Массачусетс. У некоторых неспособность плакать может быть вызвана приемом лекарств, таких как антидепрессанты, и психолог Джамека Вуди Купер, доктор философии, предлагает поговорить со своим врачом, если вы чувствуете, что по этой причине вы не можете плакать.

«Некоторые люди развивают чувство эмоциональной дистанцированности и оцепенения из-за собственных эмоций в качестве защитного механизма». - Дженика Энглер, PsyD

Неспособность плакать «также может восприниматься как нормальная реакция на стресс для некоторых людей», подобная реакции на травму «драка, бегство или замораживание», которую многие испытали в течение этого пандемического года. «Некоторые люди развивают чувство эмоциональной дистанцированности и оцепенения из-за собственных эмоций в качестве защитного механизма», - говорит д-р.Энглер. Эти люди склонны постоянно подавлять свои эмоции - сознательно и подсознательно - не осознавая и не обрабатывая их. Это может быть временным решением в тревожные моменты, «но это довольно неадаптивный механизм преодоления, который ставит стены между вашими внутренними эмоциональными переживаниями, и со временем он не работает», - говорит д-р Энглер.

Другая причина, по которой вы можете изо всех сил пытаться плакать, может быть связана с психическими расстройствами, такими как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и пограничное расстройство личности.Энглер говорит. «Принято считать, что для того, чтобы впасть в депрессию, нужно много грустить или плакать, но многие люди с тяжелым депрессивным расстройством не могут чувствовать эмоции или как будто« шкала громкости »их эмоций снижена». Доктор Вуди Купер добавляет, что «травма может заставить человека и мозг в некоторой степени отключиться, как если бы он находился в режиме защиты», что приводит к чувству эмоционального оцепенения и неспособности плакать.

Как обратить вспять эмоциональное онемение и неспособность плакать

Нет быстрого решения, чтобы обратить вспять эмоциональное онемение или неспособность плакать, но есть способы восстановить связь со своими эмоциями.Один из способов лучше выразить свои эмоции и создать среду, в которой можно безопасно высвободить эти эмоции, - это «вывести эмоциональный язык на первый план в вашем обычном повседневном опыте», - говорит д-р Энглер. Это означает посещение терапии, обмен своими эмоциями с близкими друзьями и семьей, ведение дневника и использование утверждений типа «я чувствую», - говорит она.

Людям, которые хотят получить эмоциональное высвобождение через плач, доктор Вуди Купер говорит, что вам необходимо определить причины, по которым вы отрезаны от этих эмоций.Для этого она предлагает обратиться к психотерапевту, потому что вполне вероятно, что травмирующее событие или серия травмирующих событий привели к подавлению печали и плача до такой степени, что это может помешать вам почувствовать эти эмоции.

Как достичь эмоционального освобождения

Помимо терапии, «один из самых простых способов избавиться от эмоций и плача - это обсудить и обсудить свои негативные переживания и эмоции с кем-то другим», - говорит д-р Энглер. "Есть что-то преобразующее в том, чтобы сказать эти слова вслух другому человеку.«И если вы еще не в состоянии плакать, еще один способ достичь этого катарсиса - это участвовать в занятиях, которые производят« хорошие эндорфины в нервной системе », например, рисование набросков или выполнение высокоинтенсивных тренировок.

Еще один способ помочь вам лучше сознавать свои эмоции и плакать - это посмотреть грустный фильм или прочитать грустную книгу, - говорит доктор Вуди Купер. «Связь между эмоциональными фильмами и выбросом гормона окситоцина в мозг имеет сообщалось, - говорит она. Окситоцин называют гормоном объятий, и было показано, что он усиливает чувство доверия, близости к другим, щедрости и счастья.Вуди Купер. Итак, прочитав грустную книгу или посмотрев грустный фильм, человек, которому трудно плакать, в идеале сможет соприкоснуться со своими эмоциями и потенциально почувствует себя достаточно комфортно, чтобы плакать.

Чтобы настроиться на свои эмоции и научиться выражать их здоровыми способами, такими как плач, может потребоваться время и, более чем вероятно, метод проб и ошибок. Если вы беспокоитесь о том, что не можете плакать или чувствуете, что ваши эмоции внезапно изменились, и доктор Энглер, и докторWoody Copper рекомендует поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well + , наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Плач из-за мелочей | Детская больница Филадельфии

Развитие навыков эмоциональной регуляции

Подтверждай чувства, а не слезы

Вы можете заметить, что ваш ребенок часто плачет из-за небольших разочарований, как если бы они были огромными проблемами.Она устраивает истерику, потому что не может найти фиолетовые туфли, которые ей «нужны». Вы купили «не тот» зерновой батончик для ее школьной закуски. За эти маленькие задачи она быстро переходит от 0 до 60. В результате она не учится расставлять приоритеты в больших и малых проблемах, не умеет справляться с обычным разочарованием и вызывает у себя чрезмерный стресс, а также сталкивается с социальными проблемами, когда терпит поражение на публике.

Дети младшего школьного возраста иногда разочаровываются, когда что-то идет не так.Маленькие дети могут даже увлечься мелкими вещами, потому что они кажутся важными в детском мире; тогда они могут чувствовать себя раздавленными, когда что-то не получается. Но когда ваш ребенок хронически тает из-за небольших разочарований или неудач - когда мелкие сделки - это все большие дела - это может указывать на то, что ваш ребенок изо всех сил пытается развить навыки эмоциональной регуляции.

Регулирование эмоций - одна из наших управляющих функций: набор навыков, которые позволяют нам эффективно выполнять повседневные задачи.

Решение: Подтвердите разочарование.

Слезы вашего ребенка из-за мелочей связаны с контролем над эмоциями. Сами слезы следует рассматривать как нейтральные - в них нет ничего хорошего или плохого. Устно признайте грусть или разочарование вашего ребенка, но вам не нужно ничего делать . Родителю не нужно «исправлять» проблему, «уступая». Вам нужно избегать паттерна, когда родитель меняет свое поведение из-за плача.

Ваш ребенок может научиться реагировать не только на плач или в дополнение к нему.Подтвердите ее чувства, но отвлекитесь от слез. Вместо этого сосредоточьтесь на перенаправлении ее поведения на цель и игнорируйте дополнительные всплески. Щедрая похвала за попытку или достижение цели.

Не делайте этого : Скажите: «Я пойду в магазин и куплю хлопья, которые вы хотите», и не обращайте внимания на ее расстроенные чувства.

Попробуйте вместо этого : скажите: «Мне жаль, что я не купил нужные вам зерновые батончики, и что вы расстроены. Тебе нужно найти в кладовке что-нибудь работающее, пока я в следующий раз не пойду за покупками.”

Если ваш ребенок выбирает другую закуску - даже если он немного плачет или скулит, - это успех. Так что хвалите действие. Скажите: «Я могу сказать, что вам было тяжело, но я горжусь, что вы нашли что-то еще, что вам нравится». Сосредоточьтесь на конечной цели и обращайте внимание на нее, а не на слезы.

Помните : сильная эмоциональная реакция вашего ребенка на небольшое разочарование не обязательно связана с грустью; и это не показатель ее разочарования в ситуации.

Для детей совершенно нормально испытывать определенные трудности и разочарование, когда они учатся выполнять новые задачи. Малыши могут впадать в истерику, дети школьного возраста могут кричать и спорить, а подростки могут игнорировать инструкции. Решая, требует ли вмешательства слабость управляющих функций, спросите себя: «Как часто это происходит? Насколько интенсивен опыт / значительное влияние? » Если ваш ответ на эти вопросы «слишком много», «слишком часто», «я не знаю, что делать, чтобы это изменить» или «становится только хуже», вам может быть полезен личный разговор. чтобы помочь решить вашу проблему.Эффективное решение проблем поможет вам четко определить проблему, цель, шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения, возможные препятствия и доступные средства поддержки.

Беспокойство, беспричинный плач

Может ли беспокойство вызывать плач без причины? Да, оно может. Беспокойство, хронический стресс и депрессия могут вызывать приступы тревожного плача без причины.

Можно ли плакать при тревоге? Это зависит от того, сколько и как долго плачут. Что вызывает тревожные приступы плача и как их остановить? Мы объясним это дальше.

Общее описание симптомов Беспричинный плач:

  • Вам все время хочется плакать.
  • У вас беспричинные приступы плача.
  • У вас неожиданные и необъяснимые приступы плача и тревожности.
  • Ты плачешь, но не понимаешь почему, потому что ни о чем конкретном тебе не грустно.
  • Вам часто хочется плакать, что для вас нехарактерно.
  • Даже если вам достаточно грустно, чтобы плакать, вы не понимаете, почему вы так себя чувствуете.
  • Как только вы начинаете плакать от беспокойства, вам трудно остановиться.
  • Вы что-то нехарактерно, бесконтрольно и беспричинно плачете.
  • Вы обнаруживаете, что многие вещи заставляют вас грустить настолько, чтобы плакать, что отличается от того, что вы обычно чувствуете.
  • Вы испытываете частые приступы плача неожиданно и без причины.
  • Вы чувствуете себя необычно грустно и плачущим, но не знаете почему.
  • Вы плачете без причины, но чувствуете, что не можете остановиться.
  • Вам грустно и грустно, но вы не можете понять, почему.
  • Вы чувствуете себя настолько эмоционально, что все время плачете.

Тревожный плач может приходить и уходить редко, возникать часто или сохраняться бесконечно долго. Например, у вас есть заклинание плача время от времени, а не так часто, вы периодически повторяете заклинания плача или большую часть времени чувствуете, что хочется плакать.

Тревожный плач может предшествовать, сопровождать или следовать за нарастанием других тревожных ощущений и симптомов или возникать сам по себе.

Заклинания плача могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Тревожный плач может варьироваться по интенсивности от легкого, до умеренного, до сильного. Он также может приходить волнами, когда вы неконтролируемо плачете в один момент, а в следующий момент внезапно стихает.

Приступы тревожного плача и плача могут меняться день ото дня и от момента к моменту.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших тревожных симптомах, оцените свой уровень тревожности с помощью наших бесплатных мгновенных мгновенных результатов теста на тревожность, теста на тревожное расстройство или теста на гиперстимуляцию.

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению у вас тревожных симптомов, в том числе беспричинного плача.

---------- Реклама - Продолжение статьи ниже ----------


Что вызывает тревогу, плач без причины, симптомы?

Медицинский совет

Люди испытывают широкий спектр эмоций и чувств: от любви до ненависти, от радости до печали, от покоя до огорчения и так далее. Переживание эмоций - неотъемлемая часть нормальной жизни.

Эмоции окрашивают наш мир и отражают то, как мы думаем о жизни. Ежедневно испытывать самые разные эмоции - это нормально.

Как мысли изменяют нашу биологию, так и мысли изменяют наши эмоции. Внешний вид тела также может влиять на то, как мы себя чувствуем. Имея это в виду, можно выделить пять основных способов связи между тревогой и плачем:

1. Беспокойство

Тревога, основанная на страхе, вызывает одну из самых сильных эмоциональных реакций организма.[1] [2] [3] Эти мощные эмоциональные реакции могут влиять на другие эмоции, такие как грусть и желание плакать.

Страх также может заставить некоторых людей плакать, если они считают, что они бессильны и уязвимы перед серьезной угрозой.

Итак, беспокойство само по себе может вызывать необъяснимые приступы плача.

2. Приступы тревоги и паника

Тревога может быть от легкой до тяжелой. Тяжелые формы беспокойства часто называют приступами паники и паники. Тревога высшей степени может вызвать еще более сильные эмоциональные реакции.Эти сильные эмоциональные реакции могут заставить некоторых людей плакать.

Более того, некоторые люди плачут даже после того, как тревога или паническая атака закончились, из-за последствий переживания таких сильных эпизодов тревоги. Если у вас возникают приступы тревожного плача в сочетании с тревогой и паническими атаками, знайте, что они пройдут, когда организм оправится от последствий высокой степени тревожности.

3. Хронический стресс (гиперстимуляция)

Стресс, и более того, хронический стресс (который мы называем гиперстимуляцией) вызывает глубокие изменения функций мозга.[4] [5] Эти изменения могут повлиять на наше мышление и эмоциональную обработку. Многие люди при хроническом стрессе испытывают эмоциональную нестабильность, такую ​​как эмоциональные перевороты, ощущения оцепенения, эмоции неправильные и всплески эмоций.

На это есть много причин, в том числе:

1. Гиперчувствительная нервная система

Хронический стресс может привести к гиперчувствительности нервной системы. [6] [7] Гиперчувствительность может усиливать раздражители, с которыми мы сталкиваемся, создавая впечатление, будто наши чувства настроены на «максимальное восприятие».»[8]

Таким образом, сенсорная информация, которую мы обычно получаем на более низких уровнях, становится усиленной. Степень усиления прямо пропорциональна степени гиперчувствительности - более высокие уровни гиперстимуляции и гиперчувствительности вызывают более высокие уровни сенсорного восприятия.

Следовательно, гиперстимуляция может заставить повседневные стимулы казаться более драматичными и подавляющими, вызывая чрезмерно драматические реакции, такие как приступы тревожного плача «внезапно» и без причины.

2. Гиперчувствительность может вызывать драматические эмоциональные реакции

Многие тревожные люди придают большое значение тому, как они себя чувствуют физически и эмоционально. Когда сенсорные сообщения усиливаются, они могут реагировать слишком драматично. Чем больше стрессов становится тело, тем более реактивным и эмоциональным оно становится. [9] Чрезмерно эмоциональные реакции могут привести к неконтролируемым приступам плача.

3. Гиперстимуляция может вызвать эмоциональную нестабильность

Хронический стресс может привести к тому, что организм будет действовать беспорядочно и более непроизвольно, чем обычно.[10] Это неустойчивое и непроизвольное поведение может привести к тому, что эмоции станут нестабильными и непредсказуемыми. [9] Совершенно неожиданно заклинания плача являются примером такого беспорядочного и непроизвольного поведения.

Я (Джим Фолк) испытал много приступов тревожного плача во время борьбы с тревожным расстройством. Я помню эпизоды, когда я бесконтрольно плакал, но для этого не было никаких причин. Мое тело казалось, будто оно хотело плакать, независимо от того, была ли у меня причина. Также много раз я обнаруживал, что плачу, но мне не было грустно, и у меня не было причин плакать.Моему телу просто хотелось плакать.

Эмоциональная нестабильность, частый симптом беспокойства и гиперстимуляции, также может проявляться другими способами. Например, как упоминалось ранее, многие люди, страдающие тревожным расстройством, испытывают эмоциональное притупление (без эмоций, плоский, безэмоциональный), эмоциональный переворот (внезапный переход от одного настроения к другому) или эмоциональный всплеск (становление сверхэмоциональным - печальным, напуганным, возбужденным, подавленным ) без видимой причины.

4. Гормоны стресса влияют на другие гормоны

Хронический стресс (гиперстимуляция) увеличивает выработку кортизола в целом.[11] Кортизол - один из самых мощных гормонов организма. Повышение уровня этого гормона стресса может повлиять на другие гормоны. [12] Гормональная нестабильность может повлиять на настроение и привести к приступам плача.

Женщины могут быть особенно подвержены влиянию, особенно во время резких колебаний гормонов, таких как месячные циклы, беременность и изменение жизни.

4. Депрессия

Чувство безнадежности, беспомощности и попадания в ловушку - частая причина депрессии. Чувство депрессии может вызвать приступы плача.[13]

Многие люди, страдающие тревожным расстройством, чувствуют, что они безнадежно и беспомощно попали в ловушку борьбы с тревожным расстройством, что может привести к депрессии и эпизодам тревожного плача и ощущению грусти.

Кроме того, чувство подавленности вызывает стресс для тела. Повышенный уровень стресса может усугубить хронический стресс и привести к учащению приступов плача. Иногда эти факторы могут создать отрицательный цикл, в котором одно подпитывает другое.

5. Побочные действия лекарств

Плач может быть побочным эффектом многих лекарств.Бета-адреноблокаторы, кортикостероиды, нейролептики, антидепрессанты, гормональные препараты, стимуляторы, противосудорожные препараты, ингибиторы протонной помпы (ИПП), статины и холинолитики являются распространенными лекарствами, которые вызывают плач как побочный эффект.

---------- Реклама - Продолжение статьи ниже ----------


Как избавиться от приступов тревоги и эмоционального плача?

Чтобы остановить тревожный плач, необходимо определить и устранить соответствующую причину.Например:

1. Решайте проблемы вашего беспокойства

Если приступы плача вызваны тревогой, решение ваших проблем с тревогой устранит тревожный плач. Заменив тревожное поведение здоровым, вы перестанете вызывать беспокойство, вызываемый им стресс и приступы тревожного плача.

Решение проблем с тревогой также может предотвратить приступы паники и панику. Устранение приступов тревоги и паники также устранит приступы тревожного плача, вызванные тревогой и паническими атаками.

Хорошая информация по самопомощи, такая как информация о самопомощи и поддержка в нашей области поддержки восстановления, может быть полезной в этом отношении. Чем больше вы знаете, тем лучше.

Работа с опытным терапевтом по тревожному расстройству - самый эффективный способ преодолеть тревожное расстройство и его многочисленные симптомы, включая приступы тревожного плача. Вам следует серьезно подумать о работе с терапевтом, если ваше тревожное расстройство и симптомы сильно влияют на ваше здоровье и образ жизни.

2. Устранение хронического стресса

Снижение и устранение хронического стресса (гиперстимуляция) также устраняет приступы беспокойства и плача. По мере того, как ваше тело восстанавливается после гиперстимуляции, вы должны испытывать все меньше и меньше приступов беспокойства и плача.

Устранение хронического стресса вашего тела также может помочь стабилизировать другие гормоны. Многие из наших участников программы Recovery Support и терапевтов заметили улучшение своего физического и эмоционального самочувствия благодаря простому уменьшению стресса и устранению гиперстимуляции.

3. Поменять или прекратить прием лекарств

Если побочные эффекты лекарств вызывают приступы тревожного плача, поговорите со своим врачом и фармацевтом о переходе на другое лекарство или о полном прекращении приема.

НИКОГДА не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или фармацевтом. При резком прекращении приема некоторых лекарств могут возникнуть серьезные проблемы.

4. Изменение отношения

Хотя придание большого значения эмоциям может показаться хорошим способом жизни, у этого есть свои недостатки, такие как возникновение проблем с тревогой и депрессией, чтобы назвать два.

Часто мы вырастаем и учимся вести себя определенным образом, который мы считаем нормальным. Но слишком часто наше усвоенное и привычное поведение нездорово, что затем становится основным источником борьбы с проблемами психического и физического здоровья.

Например, если вы чрезмерно эмоционально реагируете на ситуации и обстоятельства, которые не требуют чрезмерной реакции, ваше тело заплатит более высокую цену стресса, чем те, кто менее реагирует. Эта более высокая цена стресса может сказаться на организме и вызвать ряд симптомов, в том числе чувство еще большей эмоциональности и реактивности.

Исследования показали, что хронический стресс является фактором, способствующим развитию психических заболеваний, таких как тревожное расстройство, депрессия и другие расстройства настроения. [14] [15]

Изучение здоровых способов переживания и выражения эмоций может значительно снизить уровень стресса, а вместе с ним и риск развития проблем с психическим здоровьем.

5. Обратиться за терапией

Помощь профессионального терапевта по тревожному расстройству может помочь вам внести здоровые изменения в поведение, которые преодолеют проблемы, связанные с тревогой и ее симптомами, включая приступы тревожного плача.Работа с профессиональным терапевтом по тревожному расстройству - наиболее эффективный способ преодолеть тревожное расстройство и его симптомы. [16] [17] [18]

Поскольку мы все можем изменить свое поведение с помощью правильной информации, помощи и поддержки, никому не нужно страдать от тревожного расстройства или его симптомов. Путь к выздоровлению хорошо известен, пройден и испытан. Посетите нашу страницу с отзывами о тревоге, чтобы увидеть примеры успешного выздоровления!

---------- Реклама - Продолжение статьи ниже ----------


Беспричинный плач: часто задаваемые вопросы

Вы плачете, когда беспокоитесь?

Да, можно.Как вы только что прочитали, тревога может вызывать приступы плача по множеству причин. Беспокойство, приступы тревоги и панические атаки, хронический стресс, депрессия, вызванная тревогой, и побочные эффекты лекарств могут вызывать приступы тревожного плача. Подробнее читайте выше.

Плач помогает облегчить беспокойство?

Да, может, если поплакать в меру. Чрезмерный и чрезмерно эмоциональный плач подвергает организм стрессу [19] [20], что может усугубить беспокойство и стресс. Хотя периодический плач может высвободить сдерживаемые эмоции и уменьшить стресс, что полезно, частый и резкий плач может усугубить беспокойство, стресс и их симптомы, включая приступы тревожного плача.

Можно ли плакать при тревоге?

Да, плакать, когда у вас тревога, - это нормально. Умеренный плач может помочь избавиться от сдерживаемых эмоций. Но слишком частый плач или чрезмерный стресс вызывают сильное напряжение организма, что может усугубить беспокойство и стресс, заставляя их сохраняться и даже вызывать усиление симптомов.

Как сразу перестать плакать?

Печаль - это эмоция, которая чаще всего вызвана нашим мышлением. Эмоции временны, и их можно остановить или изменить, изменив наше мышление.Если вы хотите немедленно перестать плакать, измените свое мышление на что-нибудь приятное, смешное, оптимистичное, обнадеживающее или волнующее. Через несколько мгновений ваши эмоции изменятся.

---------- Реклама - Продолжение статьи ниже ----------


Как перестать плакать мгновенно или когда расстроен?

Вот еще несколько способов перестать плакать, когда вы хотите или когда вы расстроены:

  • Измените свое дыхание на более медленное, диафрагмальное и более расслабленное. Этот тип дыхания расслабляет тело. Расслабленное тело также может успокаивать эмоции. Кроме того, может помочь дыхание через нос, а не через рот, поскольку носовое дыхание более полезно для расслабления и концентрации внимания, чем дыхание через рот. [21] Расслабленное диафрагмальное дыхание активирует естественный успокаивающий эффект организма. Когда тело успокаивается, мы чувствуем, что лучше контролируем свои эмоции.
  • Поговорите с другом.
  • Расслабьте тело. Когда мышцы вашего тела расслабляются, естественный успокаивающий эффект тела задействует вас, заставляя вас чувствовать себя более расслабленным эмоционально.
  • Измените направление вашего фокуса. Смещение вашего внимания на что-то веселое, интересное или захватывающее меняет образ мышления, который может изменить эмоции.
  • Улыбка. Исследования показали, что даже принуждение к улыбке может изменить ваше настроение.
  • Расслабьте мышцы лица. Расслабляющие мышцы лица могут расслабить те, которые часто напрягаются при плаче.
  • Изменить среду. Оставить ситуацию и сменить обстановку может перестать плакать.
  • Практикуйте внимательность.
  • Проводите время на свежем воздухе или, желательно, на природе. Исследования показали, что времяпрепровождение на природе значительно снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии.
  • Стимулируйте блуждающий нерв, который стимулирует нервную систему, отвечающую за успокоение тела . Вы можете сделать это, расслабив мышцы живота. Когда ваше тело успокоится, ваше настроение изменится.
  • Упражнение. Физические упражнения высвобождают эндорфины, дающие хорошее самочувствие, которые могут изменить настроение и прекратить плакать.
  • Измените свое мышление. Как упоминалось ранее, изменение вашего мышления и отношения меняет эмоции, поскольку мышление является основным двигателем эмоций. Думая о приятных, счастливых, забавных или волнующих вещах, вы избавитесь от грусти и слез.

Плач повышает артериальное давление?

Может, но только временно, при нормальном плаче. Плач стимулирует симпатическую нервную систему [19], которая нагружает организм. Поэтому плач нагружает тело.Стресс повышает кровяное давление. Хотя периодический плач может быть полезным и уменьшить стресс, слишком частый или резкий плач может вызвать стресс для организма и повысить кровяное давление.

Может ли плач убить вас?

Нет, плач не может убить вас, но он может усугубить основное заболевание, если оно усугубляется стрессом. Во многих случаях плач является слабительным и здоровым выражением эмоций. Но не плачьте слишком много и не часто, так как плач оказывает стрессовое воздействие на тело. Периодический плач полезен, в то время как слишком частый тревожный плач - нет, и может привести к депрессивному настроению, которое также вызывает стресс для организма.

Депрессия при беременности | Tommy's

Что такое антенатальная депрессия?

Дородовая депрессия - это когда вам все время грустно в течение нескольких недель или месяцев во время беременности. Состояние может варьироваться от легкого до тяжелого и по-разному влиять на женщин.

Некоторые женщины после рождения ребенка впадают в депрессию. Это называется послеродовой депрессией.

Беременность может быть очень эмоциональным переживанием, и иногда бывает трудно понять, поддаются ли ваши чувства управляемости или это признак чего-то более серьезного.Гормоны беременности могут влиять на ваши эмоции, у вас также могут быть проблемы со сном, и вы можете чувствовать себя плохо. Все это может заставить вас чувствовать себя подавленным.

Доверяйте себе. Вы лучший судья о том, нормальны ли для вас ваши чувства. Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если вы считаете, что у вас есть симптомы депрессии, которые длятся более двух недель.

Депрессия - это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что уйдет само по себе, или от чего вам нужно просто «избавиться».Депрессию можно лечить с помощью правильного ухода и поддержки.

Каковы симптомы антенатальной депрессии?

«Беременность должна быть таким счастливым временем, но поскольку мы не говорим о психическом здоровье во время беременности, женщины не знают, что это может быть совсем другая история».

Эбби, мама одного. Подробнее ...

Типичные признаки депрессии:

  • большую часть времени чувствую себя подавленным
  • Не беспокойтесь о вещах
  • не может сосредоточиться или принимать решения
  • не наслаждайся жизнью
  • плакать
  • чувствовать раздражительность и не хочу быть с другими людьми
  • беспокойство и возбуждение
  • потерять уверенность в себе
  • чувствовать себя никчемным
  • чувствовать себя виноватым
  • подумайте о причинении вреда себе или о самоубийстве.

У вас может не быть всех этих симптомов, и они могут появляться постепенно, или вы можете внезапно почувствовать себя очень плохо.

Если вы чувствуете, что хотите причинить себе вред или хотите умереть, важно рассказать об этом кому-нибудь. Это может быть член семьи, друг, ваш терапевт или акушерка. Помощь доступна уже сейчас, если она вам нужна. Позвонить самаритянам можно по номеру 116 123.

.

«Я плохо спал и каждый день просыпался с ужасным чувством обреченности.Я бы плакал без промедления из-за вещей, которые обычно не заставляли бы меня плакать ".

Стефани, мама двоих детей. Подробнее ...

Насколько это распространено?

Депрессия во время беременности - очень распространенное явление. Примерно каждая десятая беременная женщина страдает дородовой депрессией.

«Я просто начал чувствовать себя энергичным, совсем не своим обычным« я »- сначала я пожал плечами и подумал, что это просто мои гормоны. Однако стало становиться хуже. Я знала, что действительно хочу ребенка, но не чувствовала, что хочу этого.«

Клэр, мама одного ребенка

Что вызывает депрессию?

У вас может быть больше шансов заболеть дородовой депрессией, если вы:

  • были депрессии до
  • иметь тревогу
  • переживают очень тяжелое жизненное событие, такое как тяжелая утрата или развод
  • нет поддержки со стороны семьи или друзей
  • У
  • незапланированная беременность
  • человек подверглись домашнему насилию или жестокому обращению.

Но любой человек может заболеть депрессией во время беременности, даже если у него ничего не было из этого списка.Это может произойти неожиданно и затронуть женщин из всех слоев общества. Ты не одинок.

Что мне делать?

Расскажите своей акушерке или врачу, как вы себя чувствуете. Некоторые женщины чувствуют себя очень огорченными или виноватыми из-за плохого самочувствия в то время, когда все ожидают, что они будут счастливы. Помните, что медицинские работники вас не осудят. Они понимают, что депрессия - это состояние психического здоровья. Это не ваша вина и не то, что вам просто нужно «преодолеть» или от чего уйти. Они сосредоточатся на том, чтобы помочь вам найти правильное лечение и поддержку, чтобы вы могли позаботиться о себе и своем ребенке.

Если вам трудно говорить о своих мыслях и чувствах, вы можете записать то, что вы хотите сказать, в первую очередь, или вы можете захотеть, чтобы кто-то был с вами. Важно сообщить кому-нибудь об этом, чтобы вы могли как можно скорее получить нужную помощь.

Важно сообщить акушеру или врачу, если у вас была депрессия в прошлом, потому что у вас может быть больше шансов получить депрессию во время этой беременности или после родов. Затем они могут оказать вам лучшую поддержку, чтобы снизить вероятность того, что вы снова попадете в депрессию.

«Я чувствовал себя очень усталым, каждый раз, когда я садился, я просто засыпал. Я никогда не чувствовал того сияющего периода, о котором все говорят».

Эмили, мама троих детей.

Как лечить депрессию?

Лечение депрессии обычно включает сочетание самопомощи, разговорной терапии (например, консультирования или когнитивно-поведенческой терапии и лекарств.

)

Все люди разные, поэтому лечение, которое может помочь одним людям, может не подействовать на других.Ваш врач поможет вам решить, что лучше для вас. Вероятно, вас также направят к перинатальному специалисту по психическому здоровью, и вы будете находиться под более тщательным наблюдением во время и после беременности.

Ваше лечение будет зависеть от вас. Ваш лечащий врач может помочь вам, поговорив с вами о том, что вы хотите делать, и объяснив риски и преимущества всех вариантов.

Они также расскажут вам о:

  • что лучше всего подходит для вашего срока беременности
  • любой риск, который лекарства могут представлять для вашего ребенка
  • риск того, что вы снова можете заболеть без лекарств
  • насколько плохи ваши симптомы
  • , было ли у вас заболевание до
  • насколько хорошо лекарство подействовало на вас до сих пор, если вы его уже принимаете.

Если рекомендуемым лечением являются антидепрессанты, ваш врач обсудит риски этого лечения для вашего ребенка, в том числе:

  • что известно об их безопасности при беременности
  • , может ли ребенок иметь легкие симптомы при рождении и может ли грудное вскармливание снизить вероятность их возникновения.

Если вы хотите прекратить прием лекарств во время беременности, но лекарства - лучшее лечение вашей депрессии, ваш врач должен поговорить с вами о причинах отказа от приема лекарств и о рисках, если таковые имеются, для вас и вашего ребенка. малыш.

Если вы понимаете риск для вас и вашего ребенка, но все же решаете прекратить прием лекарств, ваш врач должен поговорить с вами о других способах управления вашими симптомами. Например, они могут предложить терапию разговорами.

Как я могу помочь себе?

Депрессия может заставить вас спрятаться от мира, и вам может казаться, что вы ничего не хотите делать. Но важно позаботиться о себе. Начните с небольших занятий, делайте все в своем собственном темпе и, самое главное, обращайтесь за помощью, если она вам нужна.Вот несколько идей, что вы можете сделать.

  • Поговорите о своих чувствах с кем-нибудь, кому вы доверяете, например с вашим партнером, семьей или другом.
  • Постарайтесь не чувствовать себя виноватым, пристыженным или смущенным. Эти чувства не твоя вина.
  • Попробуйте несколько наших главных советов по поддержанию своего эмоционального благополучия.
  • Делайте как можно больше упражнений. Если вы будете вести активный образ жизни, вы получите некоторое количество эндорфинов, дающих хорошее настроение.
  • Ешьте хорошо, даже если у вас нет аппетита.
  • Избегайте алкоголя и курения.Это может навредить вашему ребенку и ухудшить ваше самочувствие.
  • Не принимайте зверобой (хотя он может помочь при депрессии, когда вы не беременны, мы не знаем, безопасно ли это для беременности).
  • Прочтите о планировании эмоциональных изменений после рождения.

Как стресс может сделать вас более склонными к слезам из-за ничего

Вчера я разбил чашку. В нормальных обстоятельствах это не было бы событием: я подметал куски и продолжал свой день. Если бы это была заветная кружка, я бы, возможно, на мгновение огорчился, но почти сразу переживу это.Однако в этот странный момент самоизоляции взгляда на заостренные осколки стекла, рассыпанные по кухонному полу, было достаточно, чтобы заставить меня плакать.

Слезы, текущие по моему лицу, не были для меня полностью удивительными, учитывая, что я также недавно плакал во время серии Little Fires Everywhere и от звука голоса моей мамы по телефону. Обычно я не плачущий даже в худших обстоятельствах, поэтому, в стиле Брэдшоу, я не мог не задаться вопросом: что именно заставляло меня плакать?

Самый логичный ответ кажется очевидным - карантинное беспокойство, пустышка! - но в то же время он не полностью объясняет мой внезапный праздник 24/7.Мне пришлось пройти через более тяжелые вещи в своей жизни, чем какое-то время оставаться дома, и мне повезло, что COVID-19 пока не поставил под угрозу мое здоровье или средства к существованию. Изо дня в день у меня все хорошо: конечно, одиночество и беспокойство по поводу состояния мира закрадываются, но постоянные упражнения и регулярные зависания Zoom с близкими на самом деле заставили меня чувствовать себя довольно стабильно. Так что со случайными слезами?

Пока я искал зацепки, я понял, что не единственный в своем групповом чате превратился в большую плаксивую девчонку в последнее время.Моя подруга Кейт была доведена до слез, потому что ее парень мягко предположил, что он хотел бы внести свой вклад в оформление их новой квартиры; моя подруга Майя рыдала, когда увидела твит, в котором говорилось, что панцирь черепахи на самом деле является частью ее тела. Что со всеми нами происходит? Все мы, как известно, справляемся с настоящими проблемами, не проливая слезы, так почему же мы сейчас плачем о буквально ничего?

По словам психотерапевта и специалиста по взаимоотношениям из Нью-Йорка Лизы Братеман, склонность плакать из-за незначительных вещей в это напряженное время имеет психологическую основу: «Незначительный стресс связан с более частым плачем.Даже небольшое усиление конфликта или страха, как правило, вызывает потребность в слезах. «Но это реакция, которая показывает, что вы пытаетесь осознать происходящее». Плач может уменьшить накопление эмоций, с которыми невозможно справиться », - сказал Братеман . Vogue добавляет: «Часто слова в такие моменты недоступны, и плач - это другой путь к освобождению, чтобы выразить то, что слова не могут выразить».

Плач - это хорошо для вас?

Можно с уверенностью сказать, что 2020 год дал нам более чем достаточно, чтобы плакать.Но даже до прошлого года кажется, что мы довольно часто плакали. Исследователи отмечают, что в среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут примерно 1,9 раза в месяц. Эти цифры могут застать некоторых из нас врасплох, особенно потому, что наше общество часто рассматривает плач, особенно мужчин, как признак слабости и недостатка эмоциональной выносливости.

Польза плача для здоровья

Как явление, уникальное для людей, плач является естественной реакцией на целый ряд эмоций, от глубокой печали и горя до крайнего счастья и радости.Но полезен ли плач для вашего здоровья? Кажется, да. Лечебные преимущества плача были известны еще в классическую эпоху. Мыслители и врачи Древней Греции и Рима утверждали, что слезы действуют как слабительное, истощая и очищая нас. Сегодняшняя психологическая мысль во многом соглашается, подчеркивая роль плача как механизма, который позволяет нам снять стресс и эмоциональную боль.

Плач - важный предохранительный клапан, во многом потому, что сдерживание трудных чувств - то, что психологи называют репрессивным совладанием - может быть вредным для нашего здоровья.Исследования связывают репрессивное совладание с менее устойчивой иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, а также с психическими расстройствами, включая стресс, тревогу и депрессию. Было также показано, что плач усиливает поведение привязанности, поощряя близость, сочувствие и поддержку со стороны друзей и семьи.

Не все слезы одинаковы

Ученые делят жидкий продукт плача на три отдельные категории: рефлекторные слезы, непрерывные слезы и эмоциональные слезы.Первые две категории выполняют важную функцию удаления мусора, такого как дым и пыль, из наших глаз и смазывания наших глаз, чтобы защитить их от инфекции. Их содержание - 98% воды.

Это третья категория, эмоциональные слезы (которые выводят гормоны стресса и другие токсины из нашего организма), потенциально наиболее полезны для здоровья. Исследователи установили, что плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, помогают облегчить как физическую, так и эмоциональную боль.Со своей стороны, популярная культура всегда знала ценность хорошего плача как способа почувствовать себя лучше - и, возможно, даже испытать физическое удовольствие. Миллионы людей, которые смотрели классические слезливые фильмы, такие как Вестсайдская история или Титаник (среди прочих), вероятно, подтвердят этот факт.

Переосмысление плача у мальчиков и мужчин

«Я знаю, что мужчина не должен плакать, - гласит лирика популярной песни, - но эти слезы я не могу удержать внутри». Эти слова кратко описывают многие мужские дилеммы в отношении выражения эмоций.Мальчикам с самого начала говорят, что настоящие мужчины не плачут. Когда эти мальчики вырастают, они могут глубоко запихивать свои чувства и эмоционально отстраняться от своих близких, заниматься самолечением с помощью алкоголя или наркотиков или даже склоняться к самоубийству. Поэтому многим мужчинам необходимо научиться воссоединяться со своими эмоциями. Еще в 1990-х годах поэт Роберт Блай руководил мужскими семинарами, на которых он учил участников, как справиться со своими давно похороненными чувствами печали и потери и открыто плакать, если это необходимо.В идеале, однако, такое обучение должно начинаться рано, дома или в школе, чтобы взрослые позволяли мальчикам говорить о трудных чувствах.

Плач во время COVID

На момент написания этой статьи в стране зарегистрировано более 500000 смертей от COVID-19. Коллективное горе по поводу этих потерь можно описать только как ошеломляющее. Поэтому неудивительно, что в такие моменты наши чувства оказываются ближе к поверхности, и что многие люди, которые раньше не были склонны плакать, с большей легкостью начинают плакать.На самом деле, как сказал один медицинский работник, демонстрация эмоций на публике, возможно, стала новой нормой.

Когда слезы становятся проблемой?

Бывают случаи, когда плач может быть признаком проблемы, особенно если он случается очень часто и / или без видимой причины, или когда плач начинает влиять на повседневную деятельность или становится неконтролируемым. И наоборот, люди, страдающие определенными видами клинической депрессии, могут на самом деле не плакать, даже когда им этого хочется.В любой из этих ситуаций было бы лучше обратиться к врачу, который поможет диагностировать проблему и предложить соответствующее лечение.

Еда на вынос

Как бы сложно это ни было, лучший способ справиться с трудными чувствами, включая печаль и горе, - это принять их. Важно позволить себе плакать, если вам хочется. Не торопитесь и найдите безопасное место, чтобы поплакать, если вам нужно. Многие люди ассоциируют плач во время горя с депрессией, хотя на самом деле это может быть признаком исцеления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *