Мифы о курении — СПб ГБУЗ ‘Городская поликлиника №76’

8 самых распространенных мифов о курении:

Миф первый: «Сигарета помогает расслабиться».
О влиянии никотина на стресс говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив.
На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин – самое вредное вещество из 4000 веществ, содержащихся в дыме.
Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса. Зато курильщики в среднем живут на 10–16 лет меньше некурящих.
Миф второй: «Бросишь курить – растолстеешь».
Иногда люди жалуются, что начали набирать вес, отказавшись от сигарет. Отсюда и неверный вывод о связи табакокурения и похудения.
Как бросить курить
Любой способен отказаться от курения. Как? Соблюдая несколько правил.
Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. В том, что отказаться от табака сложно, нет ничего удивительного – табачная зависимость по силе не уступает героиновой. Также курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.

Миф третий: «Дети курильщиков привыкают к табаку еще до рождения».
Часто приходится слышать от курящих беременных, что врач велел им бросить курить в первом триместре. Если это не удалось, то нужно продолжать курить – потому что «ребеночек внутри уже привык», а также «беременным нельзя переживать, лучше курить и быть спокойной, чем бросить и нервничать».
Эти рекомендации вредны и ни на чем не основаны, ведь вред курения во время беременности просто огромен. Доказано, что курение будущей матери приводит к преждевременным родам, выкидышам, рождению детей с недостаточным весом и различными пороками развития, увеличивает риск внезапной младенческой смерти у детей первого года жизни. По разным данным, курение будущей матери оказывает влияние на ребенка вплоть до шестилетнего возраста – такие дети чаще болеют и хуже учатся. Также доказано, что вдыхание табачного дыма приводит к выраженной гипоксии плода. По сути, младенец в утробе курящей женщины испытывает недостаток кислорода, постоянно «задыхается».
Миф четвертый: «Отказ от сигарет после многих лет курения – слишком большой стресс».
Мнение о том, что заядлым курильщикам нельзя полностью бросать курить, даже если они заболели из-за этой привычки, ошибочно.
Избавление от табачной зависимости всегда оказывает благотворное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Известно, что никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, и человек перестает ощущать нехватку воздуха. Уже через два дня вкус и обоняние станут острее, а через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До 9 месяцев нужно на то, чтобы исчезли проблемы с дыханием: кашель и одышка. В течение 5 лет риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Именно поэтому стоит отказаться от сигарет, даже если человек уже пострадал от связанных с курением заболеваний. «Организм уже привык к никотину и должен его получать» – самоубийственная тактика.
Миф пятый: «Легкие сигареты менее вредные».
«Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные.
Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в «легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.
Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей – курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ, никотина и дыма.
Миф шестой: «Существуют безопасные способы курения».
Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным.
Это неправда. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став завсегдатаем общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и туберкулез.
Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство также не щадит организм курильщика.
Миф седьмой: «Курение – личный выбор».
Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей.
Это лукавый аргумент – в России не курят две трети населения, в том числе дети и беременные женщины. И право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух.
Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.
Миф восьмой: «Вред пассивного курения не доказан».
Производители табака часто подвергают сомнению вред от вторичного дыма.
Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих.
Практически половина всех детей в мире – вынужденные пассивные курильщики. Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей.

Вред курения для подростков — Муниципальное образование Литейный округ (№79)

Курение подростков — убийца будущих поколений. Вред курения для подростков не поддается ни количественному измерению, ни качественной оценке. И если опасность детского курения чаще сопряжена с курением пассивным, то подростки — а это возраст от 12 лет — нередко являются курильщиками активными.

Этот возраст — время активного роста, когда то, что заложено в детстве, начинает бурно развиваться, идет трудная адаптация всех органов и систем к изменившимся весоростовым показателям, гормональному фону, и все проблемы и заболевания оказываются на поверхности.

С 12 лет у подростков начинают отчетливо выделяться вторичные половые признаки. Это признак взросления организма, появления новых его функций — детородной и гормональной. У девочек созревают яйцеклетки, у мальчиков — сперматозоиды. Именно в подростковом возрасте закладываются основы будущего материнства и отцовства.

Никотин является тканевым ядом, и это свойство особенно отчетливо заметно по тканям половой системы. Курение в подростковом возрасте неизбежно приведет к трудностям зачатия, патологиям вынашивания беременности, родов. У юношей возможно ранее появление половой дисфункции.

В подростковом возрасте рост тела идет скачкообразно. При этом органы не всегда успевают за таким развитием, что становится причиной вегетативной дисфункции, столь типичной для подросткового возраста.

А если на и без того сложные условия функционирования наложить токсическое влияние никотина, то можно представить, как же трудно приходится работать органам и системам в таких условиях. Кстати, отсюда легко можно понять, почему курящие подростки отстают в физическом развитии и демонстрируют явное снижение умственных способностей.

Работая в условиях повышенной нагрузки из-за роста, сердце курящего подростка вынуждено прокачивать вязкую кровь, сгустившуюся под влиянием никотина. Такая кровь неспособна доставить необходимое количество кислорода, что приводит к хроническому тотальному кислородному голоданию. Это становится причиной снижения темпов развития других органов, в том числе легких, головного мозга.

Легкие подростка также попадают в условия несоответствия возможностей и возросших требований. С одной стороны, они отличаются характеристиками легких детей — небольшой объем дыхательной поверхности и повышенная частота дыхательных движений.

С другой стороны, постепенно легкие подростка приобретают морфологические черты, типичные для взрослого организма — повышается их васкуляризация (содержание кровеносных сосудов), изменяется анатомическая дислокация (например, удлиняется бифуркация трахеи — в два раза по сравнению с детским возрастом).

Это приводит к тому, что даже выкурив меньшую, чем взрослый, дозу никотина, подросток получает несравнимо больший негативный эффект от этого.

И наконец, нельзя забывать о том, что подростковый возраст — время закладывания поведенческих стереотипов, время социального и гражданского созревания. От того, насколько правильно с точки зрения социализации пройдет подростковый возраст, во многом зависят успехи и сложности во взрослой жизни.

То есть, отчетливо прослеживается вред курения для подростков не только в текущий момент взросления, но и в будущем, когда все сложности этого периода будут позади.

У курящих подростков формируется ложное мнение о безопасности вредных привычек, и они гораздо более восприимчивы к предложению попробовать наркотики и алкоголь. Подростки неспособны оценить потенциальный вред курения и алкоголя, а текущего вреда они пока не замечают или отрицают его.

Вред курения для подростков очень многогранен, сложен, практически непредсказуем. Ясно одно — чем раньше молодые люди приобщаются к курению, тем раньше наступает расплата в виде тяжелых заболеваний, практически не поддающихся излечению, поскольку организм вырос в условиях никотиновой интоксикации.

О вреде курения и алкоголизма

Не погибай по неведению.
Все пороки от безделья.
Народная поговорка.

Губительная Сигарета

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают в серьез.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.

Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает по тому, что доза вводиться постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включает в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах.

Нашим крупным ученым-фармакологом Н.П.Крафковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару. Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу. В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40 — летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер. В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку, и она через несколько часов умерла.

Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин. С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливость и напряжения.

Обследовав свыше 2 тыс. детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С.М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы.

У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Так, ученые ГДР В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также в росте.

Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Советскими и зарубежными учеными установлено, что аллергизирующем действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройство пищеварения.

Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам-балеринами, певицами и др.). Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относиться не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно. Республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против курения».

Алкоголь и курение

Человек часто сам себе
злейший враг.
Цицерон.

К вредным привычкам кроме курения, относиться еще более пагубная – потребление алкоголя. К сожалению. В жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Так, среди непьющего населения курильщиков 40%, среди злоупотребляющих алкоголем уже 98%. Пьянство «зажигает зеленый свет» злокачественным новообразованиям. Не исключается наличие в алкогольных напитках канцерогенных веществ. Являясь хорошим растворителем, алкоголь помогает их проникновению в организм. У злоупотребляющих алкоголем, особенно в молодом возрасте, риск развития рака полости рта в 10 раз выше, а если они еще и курят, то в 15 раз выше по сравнению с непьющими.

Алкоголь губительно действует на клетки головного мозга (в том числе и на клетки, регулирующие деятельность половой системы) и на половые центры, расположенные в спинном мозге. Одновременно ослабевает деятельность молочных желез, а в дальнейшем она может и прекратиться. Ученые выявили здоровые половые железа только у половины обследованных ими хронически больных алкоголизмом. Установлено, что у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, отмечается ослабление потенции. У женщин алкоголь нарушает выработку половых гормонов и созревания яйцеклетки, менструальный цикл.

Иностранные табачные монополии рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол как «безвредные для организма». По этому поводу Генеральный директор Национального института раковых заболеваний доктор А. Аптон (США) заметил, что нетоксичной сигаретой может считаться та, которая не горит. Безвредного табака нет!

Слово Колумбу

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом
Л.Н. Толстой.

«Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее. Затем каждый делал из нее 3-4 тяжки, выпуская дым через ноздри». Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению. На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой. Курильщики завезли семена табака и стали его культивировать.

Распространение табака встречало в странах сильное противодействие. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который завез табак в военный лагерь. Римский папа Урбан VII отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а однажды за курение сигар монахов живыми замуровал в стену.

В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. За курение полагалось весьма серьезное наказание – от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком ждала смертная казнь.

Но постепенно запрети на курение отменялся в одной за другой странах. С годами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам мужественность. Обязательно принадлежностью теле- и киногероев стала сигарета.

А как врачи? Разве они не боролись против курения? Безусловно, да. Но не очень успешно. И вот почему. О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив! Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре.

Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней. Начиная с начала 1960 годов, стали публиковать в газетах и журналах результаты научных исследований. И люди ужаснулись! Оказывается: если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь (в среднем) на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет, то на 5,5 года; если выкуренных 20 до 39 сигарет – на 6,2 года.

Установили, что люди начавшие курить до 15 летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Ученые выяснили, что курение в ДВА раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков полпачки. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных двух трех сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.

Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, вот почему среди них чаще встречаются плохо успевающие.

Ученые выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых веществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте. Окись углерода (угарный газ) вступает в соединение с гемоглобином, который является переносчиком кислорода. При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто восполняется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой цели, появляется осиплость голоса.

В последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200! В течение нескольких лет ученые проводили наблюдение над 200 курящими и 200 некурящими школьниками. А теперь посмотрим, какими оказались сравнительные результаты.

Симптомы	курящие	не курящие
1. Нервные	14	1
2. Понижение слуха	13	1
3. Плохая память	12	1
4. Плохое физическое состояние	12	2
5. Плохое умственное состояние	18	1
6. Нечистоплотны	12	1
7. Плохие отметки	18	3
8. Медленно соображают	19	3

Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: «вянет кожа», быстрее сипнет голос. За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей не курящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Некурящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят». Появился даже специальный термин – «пассивное» курение. Даже в США, при всем засилии табачной рекламы, десятки миллионов американцев бросили курить. Тоже самое происходит и в Англии, Швеции и Финляндии. Норвегия твердо решила стать некуряшей нацией к новому веку. Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить.

В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спортзалах, учебных и медицинских заведениях, санаториях и курортах, и на транспорте.

Так почему же все-таки продают сигареты в киосках? Да потому, что к сожалению, категорическим запретам не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить людям курить, наверное, еще не возможно, а вот убедить бросить курить можно.

Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против «пассивного» курения. Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А.М. Горький, композитор С.В. Рахманинов и даже ученый-терапевт С.П. Боткин курили. Значит, курение не мешало им достичь успехов? Хочу привести здесь некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки. Писатель А. Дюма — младший: «…я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вредит мозгу так же определенно, как и алкоголь». Л.Н. Толстой, бросив курить, сказал так: «я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове …». Великий врач С.П. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, еще сравнительно не старым (57лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы 10-15 лет». Сколько бы еще он сделал бы для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычке, не смог спасти и себя.

А вот мнение величайшего шахматиста А. Алехина: «…никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли – способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность в выигравши матча за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».

Так говорили о вреде курения для умственной работы взрослого человека выдающиеся люди. Если же вести речь о подростках, то нужно заявить более категорично:

УМСТВЕННЫЙ ТРУД И КУРЕНИЕ — НЕСОВМЕСТИМЫ!

Многократный чемпион страны по конькам И. Аниканов писал: «считаю, что мои спортивные достижения в немалой степени связаны с полным воздержанием от курения. Мой горячий совет всем – отказаться от этой вредной привычке».

При первом курение першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связаны с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться – отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко.

Подумай о том, что мы тебе рассказали. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, – ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации.

Некоторые считают, что сигарета придает девушки элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность. Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в будущем, когда ты станешь матерью, вред, наносимый курением твоему здоровью сегодня, может непоправимо отразиться на развитии ребенка и ещё задолго до рождения. Подумай, девочка, обо всем этом. Будь разумной и воздержись от сигареты.

Всего одна рюмка

Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятые: голод, чума, и войны.
У.Гладстон

В глубокой древности познакомился человек с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивался головной болью, разбитостью, дурным настроением. Разумеется, наши далекие предки и догадываться не могли, какого страшного врага они приобрели. К сожалению, печальные последствия употребления спиртного привлекали к себе меньше внимания, чем улучшение настроения, сопутствующее употреблению алкоголя.

В мифах, легендах и сказках древнего мира – всюду фигурирует вино, опьянение, разгул. Пьянство процветало, а за ним следовали его неизменные спутники – разврат, преступления, тяжелые болезни.

Основным действующим началом опьянения любого напитка являлся алкоголь – этиловый, или винный, спирт. Принятый внутрь он через 5 -10 минут всасывается в кровь и разноситься по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки.

Проникнув в организм алкоголь, очень скоро расстраивает работу тканей и органов. Быстро сгорая, он отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются деятельность их затрудняется. При значительном и частом попадании алкоголя в организм клетки разных органов в конце концов, погибают под действием алкоголя нарушается чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Перерождается ткань печени, почек, сердца, сосудов и др.

Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, при этом, в первую очередь, страдают высшие отделы мозга. Быстро доставленный потоком крови к головному мозгу, алкоголь проникает в нервные клетки, при этом разрушается, в результате чего связь между различными отделами мозга расстраивается.

Алкоголь влияет также на кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу. Сначала они расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров. Вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека.

Ученые выяснили, что под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга, в след за усиливающемся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших, так называемых подкорковых отделов мозга. Вот почему опьяневший человек как бы теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению, утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных отделов мозга.

Известный русский психиатр С.С. Корсаков так описывает это состояние: «опьяненный не думает о последствии своих слов и действий и относиться к ним крайне легкомысленно … Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам». А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным и скромным даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыкам приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может выболтать любую тайну; он теряет бдительность, перестает быть осторожным. Не даром говориться: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». То, что мы в быту благодушно называем опьянением в сущности есть не что иное, как острое отравление алкоголем, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Хорошо, если через определенное время организм, освободившийся от яда, постепенно возвращается к нормальному состоянию. А если пьянство продолжается, и новые порции алкоголя систематически поступают в организм? Что тогда?

Ученые выяснили, что алкоголь, введенный в организм не сразу выводиться от туда, и какое-то количество этого вещества продолжает свое вредное действие на органы в течении 1- 2 дней, а в некоторых случаях и больше.

Алкоголь вызывает приятное, приподнятое настроение, а это побуждает к повторному употреблению спиртного напитка. В первое время при желании и твердости характера еще можно отказаться от вина. В противном случае под влиянием алкогольной интоксикации (да и уговоров друзей) воля ослабевает, и человек уже не может противостоять влечению к алкоголю. Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты, ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь.

Очень опасен алкоголь для юных, особенно для девушек, поскольку их организм в период роста легче подвергается воздействию наркотиков. С незапамятных времен наши предки считали единственно пригодными напитками для детей воду и молоко. В древней Греции и Риме юношам до определенного возраста вообще запрещалось пить вино.

Алкоголь оказывает отрицательное влияние на потомство. Об этом знали еще в глубокой древности. В Греческой мифологии богиня Юнона родила от опьяневшего Юпитера хромого Вылкана. Правитель Спарты Ликург запрещал в день свадьбы употребление спиртных напитков под угрозой тяжелого наказания. Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсии и других нервно психических заболеваний является пьянство родителей, которые пили вино в день зачатия.

Пьющие (особенно женщины) под влиянием алкоголя делаются развязными, болтливыми, несдержанными, не достаточно критичными к своему поведению. В пьяном виде женщины теряет стыд, женское достоинство, она склонна к легкомысленному поведению, половой распущенности. Последствие случайных половых связей наступивших в результате опьянения, бывают трагичными.

Венерические заболевания, рождение не полноценных детей – это ведь не только слова, за ними искалеченная, безрадостная жизнь.

Если пьянство – результат неправильного воспитания, слабоволие, распущенности, подражание дурным привычкам, то алкоголизм — серьезная болезнь, требующая специального лечения. Нужны большие усилия, что бы перевоспитать человека, злоупотребляющего алкоголем. Не редко эти условия оказываются напрасными. Нет ни чего ужаснее мужа — пьяницы, заставляющего страдать жену и детей.

Ты уже настолько взрослая, что должна уметь выбирать друзей. В твоем окружении не должно быть людей, не представляющих себе удовольствие без рюмки, не говоря уже о том, что сама ты должна избегать употребления спиртного. Надо найти в себе мужество противостоять тем, кто пытается склонить тебя к употреблению спиртного. Все эти застолья с обязательным «пить до дна», «штрафными» для опоздавших – удел обывателей. К сожалению велика сила инерции, втягивающая в сферу обязательных выпивок. Кто, как не женщина, должен бороться с этим не только лично, но и общественным злом! Вокруг каждого злоупотребляющим алкоголем, должна быть создана атмосфера осуждения и нетерпимости. Избегай вечеринок, собирающихся с целью выпить, и людей, не представляющих себе веселье без выпивки.

Исследования ученых доказали, что у юношей и девушек алкоголизм как тяжелая, трудно излечимая болезнь возникает и развивается в ЧЕТЫРЕ раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее.

Думаю, что вывод тебе сделать не трудно: никогда и не при каких обстоятельствах не пригубливай вина, даже если это предложат тебе близкие люди – товарищи и родные. Не лишне повторить, что при употреблении вина у девушек и юношей поражаются все органы, но особенно ранимы центральная нервная система, резко падает память, нарушается психика, снижается контроль за своими действиями…

В колонии несовершеннолетних правонарушителей мне довелось беседовать с колонистами. Оказывается, на многих из них хорошие характеристики, они прилежно учились, увлекались интересными делами, читали книги, а привело их сюда, в колонию, вино, «всего стакан», как говорят они. Все преступления, совершенные в состояние опьянения, носят отягощенный характер и особо строго наказывается.

Некоторые школьники приобщаются к рюмке старшими по возрасту ребятами, подругами: не удобно, мол, не поддержать компанию. Да, в этих обстоятельствах, безусловно, требуется мужество, твердость характера и здравый ум.

Вред курения на организм человека

Вред курения на организм человека История табакокурения насчитывает уже более 3000 лет, в то время как история борьбы с привычкой курить берет свое начало только в прошлом веке. Из табака никотин был выделен в 1809 году. Никотин является сильным ядом, он растворяется в воде, эфире и спирте. Никотин действует на организмы по-разному. Все зависит от степени развития нервной системы организма. Вред курения на органы дыхания Яды, вдыхаемые при курении с табачным дымом, раздражают слизистые оболочки гортани, бронхов, трахеи и легочных альвеол. Во время курения дым и смолы, вдыхаемые человеком иссушают верхние дыхательные пути, что приводит к гибели ворсинок эпителия. В результате ворсинки не задерживают пыль и мелкие частицы, поступающие вместе с воздухом. По этой причине происходит загрязнение легких частицами грязи и различными смолами. Эти процессы вызывают кашель, который постоянно нарастает. Со временем кашель становится хроническим, развивается хронический бронхит, который дает о себе знать при любом переохлаждении. При кашле у курильщика происходит обильное отхаркивание серой слизи. При постоянном кашле происходит раздражение голосовых связок, что приводит к изменению тембра голоса. Курение снижает эластичность легочной ткани, что приводит к неполноценной работе легких. Это дает о себе знать при быстрой ходьбе или беге, когда возникает одышка. Проведенные исследования показали, что курение вызывает все виды рака всех органов дыхания человека. В среднем же случаев заболевания раком легких у людей которые курят в 30 раз больше, чем у не курящих людей. Человек, выкуривающий в день более 10 сигарет получает шанс заработать рак легких в 10 раз больший, чем не курящий человек. Установлено, что курение напрямую влияет на возможность развития такого заболевания как туберкулез. 90% из заболевших туберкулезом являются курильщиками или были курильщиками до этого. Курение кроме того снижает эффективность лечения туберкулеза. Вредное влияние на дыхательную систему курение оказывает в основном за счет смол и дегтя, содержащегося в табачном дыме. Через легкие курильщика за год проходит примерно 800 г дегтя. О вреде курения на сердце Заболевания сосудов и сердца у курящих людей отмечаются в несколько раз чаще чем у не курящих. Многолетнее курение вызывает снижение в крови уровня кислорода, а также появление атеросклеротических бляшек. Под действием смол, поступающих в организм при курении, в сердце возникают спазмы сосудов, нарушается их структура. При курении повышается свертываемость крови, что приводит к образованию тромбов в полости сердца и в кровеносных сосудах. В случаях отрыва таких тромбов происходит инсульт, инфаркт миокарда, инфаркт легкого. Таким образом риск внезапной смерти у курящего человека в 5 раз выше чем у не курящего. Вред курения на головной мозг Нервная система человека является одной из самых уязвимых и хрупких систем организма. Физическое и психологическое состоянию человека напрямую зависит от головного мозга. Именно поэтому серьезный вред курение оказывает на головной мозг человека. При попадании никотина в кровь через легкие он примерно через 8 секунд попадает в головной мозг. Клетки головного мозга наиболее чувствительны к никотину. Во время курения никотин вызывает сужение сосудов мозга, что сильно уменьшает приток крови к клеткам мозга. Это провоцирует головные боли и проблемы с памятью. Курение может вызывать нарушение в деятельности централь-ной и периферической нервных систем. Отмечаются воспаления нервных стволов, характеризующиеся полиневритами невритами и радикулитами. Курение вызывает нарушение течения нервных процессов, что приводит к раздражительности, конфликтности и проявлению так называемого сложного характера. Индийские ученые установили, что курение может побуждать лейкоциты нападать на здоровые клетки, что может приводить к повреждения клеток мозга. Именно поэтому курение является одной из причин развития рассеянного склероза. Подготовила: Т.С. Мироненко, врач- кардиолог ЦМР

О вреде курения

11 Февраля 2021

О вреде курения

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. 
По данным Всемирной организация здравоохранения
Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.
О воздействии курения на организм
Курение табака приводит к зависимости. 
У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.
Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

• раздражительность
• снижение концентрации внимания
• проблемы со сном
• повышенный аппетит
• мощная тяга к табаку.
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.
При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:
0,0012 г. синильной кислоты;
Около 0,0012 г. сероводорода;
0,22 г. пиридиновых оснований;
0,18 г. никотина;
0,64 г. аммиака;
0,92 г. оксида углерода;
Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака
Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.
Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.
Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.
Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?
Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:
• мочевой пузырь
• кровь (острый миелоидный лейкоз)
• шейка матки
• кишечник
• пищевод
• почки и мочеточники
• гортань
• печень
• ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
• поджелудочная железа
• желудок
• трахея, бронх и легкие 

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.
Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.
Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно — сосудистых заболеваний.
Если отказаться от курения
Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.

Статья о вреде табакокурения — ГКБ Кончаловского

Сегодня во всем мире курение считается антиобщественной привычкой, миллионы людей стараются придерживаться здорового образа жизни и бросают курить. Что бы там ни говорили курильщики о неземном удовольствии от задушевных разговоров под сигарету или о глубоких раздумьях наедине со своим дымящимся другом, в глубине души каждый из них знает, что он отличается от некурящих.

Ну разве не смешно платить огромные деньги за высушенные листья, завернутые в бумагу, а затем поджигать их и вдыхать никотин и канцерогенные смолы в легкие? Приобретать себе хронический кашель, гастрит и находиться под вечной угрозой неизлечимых заболеваний? Ведь по данным экспертов, табачный дым содержит 4 тыс. химических веществ, среди которых никотин является одним из сильнейших ядов. А также канцерогенные вещества — бензапирен, N-нитрозамины, аммиак, полоний, стронций являясь одной из главных причин онкологических заболеваний полости рта, гортани, бронхов и легких. Какая же прокуренность, грязь годами накапливается внутри самого курильщика! Человек добровольно превращает себя в прокопченое существо. Почему же тогда сама мысль бросить курить приводит курильщика в панику, хотя время от времени он твердо решает «в один прекрасный день» бросить курить, но этот день наступит «только не сегодня, возможно, с нового года»…. Да потому что курение – это не просто вредная привычка, а стойкая никотиновая зависимость. Курить уже не модно! 21 век преподносит нам культ красивого здорового тела, красивой внешности, уход за собой.

Что удерживает человека от того, чтобы бросить курить? Почему разумные, сообразительные люди продолжают осознанно вредить своему здоровью?
Курение – это, прежде всего очень стойкий стереотип и химическая зависимость. Одно из фундаментальных свойств нашей психики заключается в том, что при нарушении любой привычки у нас возникает выраженный дискомфорт и желание любой ценой эту привычку вернуть и восстановить пошатнувшийся статус-кво. Пристрастие к курению играет коммуникативная функция, так как процесс «перекуривания» облегчает людям установление и поддержание контакта, обеспечивает психологически безопасную форму для общения и знакомства. При попытках отказа от привычки возникает своеобразный вакуум, так как антистрессовая и коммуникативная функции в большинстве случаев ничем не заменяются.

Обычно, пока человек не решает прекратить курить, он ничего не хочет знать о вреде, который приносит организму каждая сигарета…
Каждый раз, затягиваясь сигаретой, человек вдыхает в легкие канцерогенные смолы, которые вызывают онкологические заболевания. Каждый раз, прикуривая сигарету, человек становится на один шаг ближе к патологическим изменения в легочной системе.

Почему считается, что бросить курить невероятно трудно?
Бросить курить, на самом деле, не очень просто. Ведь курение это зависимость, состоящая из физического и психического компонентов. Дело в том, что никотин быстро встраивается в процесс обмена веществ и при отвыкании у человека может возникать абстинентный синдром: раздражительность, вялость, перепады настроения, легкое головокружение, патологическое влечение к курению и т.д. И так на протяжении нескольких дней. Ощущения неприятные. Разумеется, человеку не очень хочется все это терпеть – так как это проявления синдрома отмены. Мысли постоянно возвращаются к сигаретам, начинают сниться сны, где человек закуривает, нарастает тревожное состояние и ощущение, что чего-то сильно не хватает, очень хочется ощутить вкус и запах сигареты. В большинстве случаев, «бросающий» дурную привычку не выдерживает и закуривает.

После того, как человек бросил курить, сколько времени потребуется организму для восстановления?
Никотин, как таковой полностью выводится из организма за несколько часов, а вот попавшие в легкие смолы и копоть остаются там, на годы и выводятся медленно.

Как облегчить период отвыкания? Есть ли смысл снижать количество выкуриваемых сигарет?
Самообманом является мнение, что от курения можно отказаться постепенно, вместо крепких сигарет употреблять более лёгкие или уменьшать количество выкуриваемых сигарет, некоторые применяют кальян, курительные смеси, насвай, тем самым нанося непоправимый ущерб своему здоровью. В большинстве случаев такие действия не приводят к желаемому результату. При серьезном подходе к своему здоровью нужно пройти курс у следующих спецалистов — врача психиатра – нарколога, врача – психотерапевта, рефлексотерапевта, медицинского психолога, которые окажут квалифицированную помощь, проведут диагностический комплекс на предмет поражения табаком, выявят степень никотиновой зависимости, мотивацию на отказ от табакокурения, определят количество угарного газа в легких, назначат адекватное лечение, по показанием пациент пройдет курс рефлексотерапии, в частности иглорефлексотерапии, будет назначена медикаментозная терапия, позволяющая менее болезненно отказаться от табакокурения, обучат антистрессовым методам, помогающим справиться с психологическим дискомфортом. Как правило, у человека есть ряд психологических проблем, которые он не способен решать без своего «ядовитого друга» и создает всего на всего иллюзию.

Правда ли, что, бросив курить, человек набирает вес? И если это так, то почему?
Да, иногда бросающие курить поправляются, но некоторым людям это не удается из-за наличия хронических заболеваний.А если курят дети и подростки – последствия могут быть очень плачевными, приводящим к необратимым последствиям! Неосознанно человек стремиться заместить выпавшую привычку каким-либо механическим действием. И тут под руку чаще всего попадается еда. Кроме того, поглощение пищи, как и курение, физиологическим путем снимает тревогу, а организму только того и надо. Вот и получается, что курение заменяется перееданием. Но потом, как правило, вес приходит в свою норму. Целесообразно обратиться к специалисту с данной проблемой, а не переходить из одной зависимости в другую.

Что бы можно посоветовать людям, которые хотят бросить курить?
Огромное значение для успеха избавления от никотиновой зависимости имеет мотивация — цель.
1)Ежедневно фиксируйте причины, ради которых вы хотите бросить курить, заведите дневник, где вы осознанно приблизитесь к своей цели и вернете потерянное здоровье.
2)Установить себе срок, когда вы готовы бросить.
3)Позаботьтесь о поддержке со стороны близких, друзей, знакомых и т.д.
4)Используйте физическую активность, важна двигательная активность – прогулки, плавание, катание на велосипеде и т.д.
5)Читать литературу, связанную с отказом от табакокурения, укреплять себя духовно.
Конечно же, разумно обратиться к специалисту, который поможет справиться со всеми проявлениями отказа от табакокурения. А если пока трудно принять решение проведет с вами мотивационное консультирование, направленное на осознание проблемы табакокурения.
В любом случае отнеситесь к проблеме серьезно и сделайте эту попытку самым важным событием в жизни. Не нужно ждать мгновенных результатов, вы ведь не в один день стали курильщиком. Вашему организму и психике нужно время, чтобы перестроиться.
Но в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, вам абсолютно нечего терять! Если вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. Но если все же вы серьезно настроитесь покончить с зависимостью от табака, Вы получите то, что хотел бы получить любой курильщик: СТАТЬ СВОБОДНЫМ, ЗДОРОВЫМ И УСПЕШНЫМ!!!

МЫ ЖДЕМ ВАС В ФИЛИАЛЕ №10 МНПЦН ДЗ г. МОСКВЫ

Контактный телефон – 8-499-735-35-09
с 9.00 до 14.00 – понедельник, среда, пятница
с 14.00 до 19.00 – вторник, четверг
Специалисты ответят на ваши вопросы

Медицинский психолог филиала № 10 МНПЦ наркологии Департамента здравоохранения г. Москвы, член комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав района Матушкино города Москвы Фоминова Е.В.

Мирнинская центральная районная больница | О вреде курения

 

По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения). Из них около 60% составляют мужчины и 15% — женщины.

Среди предотвратимых причин смертности курение табака занимает первое место в мире. По данным ВОЗ, от заболеваний, связанных с курением табака, в мире ежегодно умирают приблизительно 5 миллионов человек (из них 600 тысяч пассивных курильщиков).

При сохранении текущих тенденций в области курения к 2030 году табак будет ежегодно приводить к 10 миллионам случаев смерти. Половина курящих сегодня людей (около 650 миллионов человек) в конечном итоге погибнет от табака.

Пассивное курение также увеличивает статистику смертности от табакокурения.

Курение вредит не только самому курильщику, наиболее пагубно оно действует на окружающих, и самыми незащищенными здесь становятся дети. При пассивном курении человек вдыхает гораздо больше ядовитых веществ, способных вызвать многие серьезные заболевания, чем сам курильщик.

Международный день против курения призван привлечь внимание людей к проблемам никотиновой зависимости, высокой смертности от курения, помочь им избавиться от вредной привычки и начать вести здоровый образ жизни.

Многие из курящих осознают, что наносят вред своему организму, но считают его незначительным и от курения не отказываются. Некоторые наивно полагают, что негативные последствия обойдут их стороной.

Табакокурение – процесс, в ходе которого человек вдыхает дым листьев табака. Главное губительное для организма вещество в табачном дыме – это никотин, именно он формирует привычку.

Вред табакокурения для любого организма огромен. Это связано с тем, что курение поражает почти все внутренние системы, оставляя наибольший отпечаток на сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системах. Особенно опасно подростковое табакокурение, ведь оно мешает нормальному развитию и формированию юного организма.

 Вред табакокурения, оказываемый здоровью человека

Уже давно не секрет, что наибольший удар сигареты наносят по дыхательной системе. Чем «солиднее» стаж курильщика, тем больше вероятность развития заболеваний бронхов, легких и других дыхательных органов.

• Нос и носоглотка
  Заболевания связаны с постоянным раздражением слизистой во время курения. Нос человека служит естественным фильтром, который чистит воздух, поступающий в организм. Нос курильщика не справляется с этой функцией, поэтому всевозможные микробы попадают в организм человека намного чаще. Курящие люди чаще страдают гайморитом и ринитом, есть риск возникновения рака носоглотки.
• Бронхи
  Табачный дым повреждает дыхательный эпителий, обусловливая утренний кашель курильщика, бронхиты и ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). 80-90 % случаев ХОБЛ обусловлены курением. Показатели смертности от ХОБЛ среди курильщиков максимальны, у них быстрее развивается обструкция дыхательных путей и одышка.
  Хронический бронхит – также частый спутник курильщика. Очень многие курильщики страдают от специфического кашля, сопровождающегося серой мокротой. Астма и курение – очень опасная связь, которая может привести к губительным последствиям.
• Гортань
  Курение изменяет голос, добавляя нотки хрипоты. Кроме того, ларингит у курильщиков протекает более тяжело, чем у свободных от зависимости людей. Раковая опухоль в этой части организма в 98% случаев возникает у курильщиков.
• Курение и легкие
  Легким курение наносит, пожалуй, самый большой вред. Рак легких — самая опасная болезнь. Кроме того курение может способствовать эмфиземе лёгких, туберкулезу, плевриту и другим болезням.
  Риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.
  В 90 % случаев смерть от рака лёгких у мужчин и 80 % у женщин вызваны курением. Среди мужчин рак лёгких превалирует в смертности от новообразований, что обусловлено большой долей курильщиков-мужчин в населении практически всех стран.
  Табачный дым является сильным канцерогеном. Он не только подавляет противоопухолевый иммунитет, но и содержит вещества, которые способны напрямую повреждать ДНК клеток, что и ведёт к их перерождению в злокачественные. Рак лёгких развивается у 17,2 % курящих мужчин и у 11,6 % женщин-курильщиц. Среди некурящих эти показатели выглядят как 1,3 % и 1,4 %, соответственно.
  У курильщиков, страдающих ХОБЛ и выкуривающих более 20 сигарет в день, риск развития активного туберкулёза увеличивается в 2-4 раза.
  В бронхах и легких постепенно накапливается чернота, грубеют мембраны, через которые происходит газообмен. В результате пальцы рук синеют, изменяются ногти. А это характерный признак легочной патологии, обусловленной курением. В итоге, развитие гнойных бронхитов, скопление гноя в стенках воздухоносных путей, а затем высокая вероятность развития рака легких.
• Пищеварительная система
  Курение может стать причинами таких заболеваний как рак пищевода, пептическая язва желудка, рак желудка, рак поджелудочной железы.
  Курение часто приводит к сужению кровеносных сосудов, нарушая кровопоток во внутренних органах. Такое положение дел провоцирует появление язвочек на слизистых оболочках двенадцатиперстной кишки и желудка. У курильщиков язвенная болезнь желудка встречается в несколько раз чаще, чем у не курильщиков, а летальный исход в четыре раза выше.
  Вред табакокурения для пищеварительных органов обусловлен тем, что вредные вещества во время курения оседают в желудке, провоцируя постоянное раздражение моторной и нейросекреторной функции. Каждый желудочно-кишечный тракт настроен на определенный ритм, на периодическое поступление еды. Табачный яд нарушает этот ритм, что провоцирует всевозможные заболевания. Так как никотин обеспечивает поступление в желудок канцерогенных элементов, возможно появление злокачественной опухоли.
• Нервная система
  Нервная система — это одна из самых восприимчивых систем к никотину. Оказавших в легких и распадаясь в крови, никотин оказывает воздействие на головной мозг меньше чем за 10 секунд. Он поражает все отделы центральной нервной системы. Поэтому курение и давление это частая комбинация, встречающаяся у людей с большим стажем пагубной привычки.
  Каждая затяжка приводит к недостаточному попаданию воздуха в организм, которое затем приводит к потере ориентации, головокружению, ощущению усталости. Никотин оказывает попеременно возбуждающее и угнетающее воздействие на нервную систему. Это провоцирует раздражительность и плохое настроение. Медики говорят о том, что злостными курильщиками часто являются неврастеники, а также люди, которые страдают неврозами и более сильными расстройствами психики.
  Проведенные исследования свидетельствуют о негативном влиянии курения на умственную деятельность. Курение ослабляет внимание, снижает уровень интеллекта.
• Сердечно-сосудистая система
  Курение — один из ведущих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  Сердце – это мотор всего организма. Это один из самых важных органов жизнедеятельности. Тот вред, который курение наносит сердцу, должен заставить задуматься любого человека.
  Курение провоцирует тахикардию, то есть увеличивается частота сердечных сокращений, растет артериальное давление. Пульс повышается. На сердце заметнее отражаются стрессы, переживания, ощутимые физические нагрузки.
  Это очень распространенные заболевания среди любителей сигаретного дыма. А многие умирают внезапно, от спазма сосудов в результате длительного курения. Дело в том, что вредная привычка провоцирует развитие ишемической болезни сердца (ИБС). Именно это заболевание является одной из основных причин смертности в нашей стране. Поэтому не будет лишним знать, что от нее умирает в 2 раза больше курильщиков, чем людей некурящих.
  У курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда в 2-4 раза выше, чем у некурящих.
  Курение повышает риск смерти от инсульта в 2-4 раза.
  Поскольку курение вызывает сужение артерий, у курильщиков повышается риск развития заболеваний периферических сосудов, таких, как обструкция крупных артерий рук и ног, что приводит к трофическим нарушениям вплоть до развития гангрены.
  У курильщиков значительно чаще развивается аневризма брюшной аорты
• Курение и гипертония
  В связи с перечисленными выше факторами, курение зачастую вызывает гипертоническую болезнь. Особенно часто она встречается у людей с большим стажем курения.
  Кроме гипертонии курение провоцирует атеросклероз, ишемическую болезнь сердца и другие заболевания. Атеросклероз появляется при большом стаже курения. Это происходит из-за того, что на стенках артерий появляется холестерин и другие жиры, а поступление химических веществ, которые содержатся в табачном дыме, приводит к сужению кровеносных сосудов, а это значит, что сердце нагружается больше, чем обычно.
• Современные исследования говорят о том, что атеросклероз из болезни пожилых превратился в серьезный недуг молодых людей. Курение послужило одной из важных причин омоложения заболевания. Медики считают, что женщинам рискованнее связываться с табаком. Если женщина начинает болеть атеросклерозом, то болезнь прогрессирует очень быстрыми темпами.
• Негативное влияние на половую сферу
  Курящие дамы чаще других страдают от бесплодия. Если же беременность и наступает, то позже, чем у женщин, ведущих здоровый образ жизни.
  Курение во время беременности может спровоцировать выкидыши, кровотечения, снижает вес новорожденных, становится причиной умственного и физического отставания ребенка. Женщины, которые курят во время вынашивания плода, сталкиваются с преждевременными родами в 3 раза чаще, чем некурящие.
  Малыши курящих мам начинают страдать от табака еще до своего рождения. Токсины, входящие в состав табака ослабляют развитие плода. У детей, мама которых курила при беременности, выше риск смерти в раннем возрасте.
  Курение при кормлении грудью несет огромную опасность для ребенка.
  У курящих женщин раньше наступает климакс, а значит, их организм быстрее стареет. Это происходит вследствие разрушительного влияния табака на функцию яичников.
  Курение негативно сказывается на оплодотворяющей функции семенной жидкости, провоцирует появление женского бесплодия и ранний приход климакса, который у курящих женщин протекает особенно болезненно.
  У курящих мужчин в 3 раза чаще встречается импотенция, чем у некурящих. Курящие женщины в 2,5 раза чаще страдают от фригидности. Это происходит от того, что никотин очень влияет на сосуды половых органов, способствуя их сужению. 
• Генетика
  Курение вызывает долгосрочные изменения в генах, в том числе связанных с формированием раковых опухолей и болезнями сердечно-сосудистой системы.
  Согласно исследованиям учёных Бристольского университета, у внучек женщин, куривших во время беременности, риск развития аутизма выше на 53%.
• Ротовая полость
  Очень много неприятных заболеваний может сопровождать курильщика: пародонтоз, тонзиллит, кариес, потемнение эмали.
  Кроме того, что табачный дым резко и неприятно пахнет сам по себе, он въедается в одежду, кожу человека, им пахнет изо рта. Любители выкуривать сигарету каждый 1-2 часа имеют все шансы заполучить серо-желтый налет на зубах, дурной запах изо рта, от волос.
  Помимо ухудшения цвета зубов, курение может провоцировать развитие таких заболеваний как гингивит и периодонтит, в тяжелых случаях способствуя потере зубов.
• Лицо курильщика
  Термин «лицо курильщика» впервые появляется в научном журнале в 1985 году. Дело в том, что у 48 % курящих и 8 % куривших в прошлом кожа имеет бледно-серый цвет и более выраженные морщины, но таких изменений не замечено у некурящих людей — у курильщиков эластин (белок, отвечающий за эластичность и восстановление тканей) становится более плотным и фрагментированным. Кроме того, у курящих такое осложнение при подтяжке, как отслоение кожи, встречается в 4 раза чаще, чем у некурящих, а риск отторжения кожи после пластических операций — в 12,5 раз чаще.
• Кости
  Еще одна серьезная проблема, которую вызывает табакокурение – остеопороз. В дыме находится кадмий, который отрицательно влияет на состояние костной ткани.
  У женщин-курильщиц в менопаузе значительно снижается плотность костной ткани и значительно чаще развивается остеопороз по сравнению с некурящими.
• Другие виды рака
  Курение также увеличивает вероятность и других видов злокачественных опухолей. В их число входят злокачественные опухоли полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, мочевого пузыря, печени, простаты.
• Вред пассивного курения
  Отравлению никотином подвергается не только сам курильщик, но и все окружающие, находящиеся рядом с ним.
  По некоторым оценкам, курение увеличивает вероятность рака лёгких и молочной железы у окружающих, также повышая для них риск возникновения астмы, сердечных заболеваний, выкидышей, СВДС (синдром внезапной детской смерти) и других проблем со здоровьем у детей и взрослых.

ЧЕМ ДЫШИТ КУРИЛЬЩИК

Вред табакокурения – факт доказанный и бесспорный. Человек, выкуривая сигарету, вдыхает табачный дым, в котором обнаружено более 400 различных химических веществ и соединений канцерогенного характера. Наиболее концентрированно они содержатся в табачном дегте, оседающем в дыхательных и других внутренних органах. На каждые 100 г выгоревшего табака приходится порядка 7-9 г дегтя, в годовом исчислении его запасы в организме составят более 0,7 кг при выкуривании одной пачки сигарет в сутки.

Основной ингредиент табака, ради которого человек рискует здоровьем, — никотин. Он сродни наркотику, и его действие во многом аналогично, включая быстрое привыкание и никотиновую зависимость. Одна сигарета в среднем содержит 5-8 г никотина, а за сутки среднестатистический курильщик вгоняет в свой организм до 150 мг этого очень опасного вещества.

Кроме того, никотин повышает артериальное давление.

Сигаретный дым содержит огромное количество вредных веществ.
Состав табачного дыма:

Смолы. Они содержат канцерогены, которые вызывают патологические изменения в легких, бронхах. В результате регулярного вдыхания смолы высока вероятность развития рака легких, глотки и ротовой полости. Более того, именно смола, содержащаяся в сигаретном дыме, вызывает характерный утренний кашель курильщика.

Вредные газы. Табачный дым содержит углерода (угарный газ). Это главное токсическое газообразное соединение тлеющего табака. Он разрушает гемоглобин, от чего органы и ткани организма страдают от недостатка кислорода. Поэтому курильщики постоянно испытывают недостаток кислорода, задыхаются даже от небольшой физической нагрузки, их одолевает одышка. 

Монооксид не имеет выраженного запаха, поэтому человек не задумывается о его присутствии и может получить серьезное отравление.

Нужно сказать, что в табачном дыме содержится в несколько раз больше этого газа, чем в выхлопе автомобиля. Поэтому курение сигареты в течение одной минуты равнозначно по вредному воздействию с 5 минутами вдыхания выхлопа от работающего мотора. 

Синильная кислота. Это вещество, выделяется из табака при курении. Она разрушает легкие, усугубляя при этом проблему недостатка кислорода.

Содержание в табаке радиоактивных частиц

В сентябре 2008 года в American Journal of Public Health была опубликована статья, в которой говорится, что в промышленном табаке содержится радиоактивный полоний-210. Утверждается, что вкус табака зависит от содержания азота. Чтобы уменьшить содержание азота, применяются промышленные удобрения с высоким содержанием фосфатов, изготовленные из апатитов. В апатитах в составе химических соединений содержатся радиоактивные нуклиды: радий-226, свинец-210 и полоний-210.

Чем больше удобрений используется, тем выше концентрация радиоактивных частиц. Они накапливаются в поверхностных слоях табачных листьев и затем при курении переходят в табачный дым.

ВЛИЯНИЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ

— Через 20 минут – спад артериального давления и частоты пульса, завышенных из-за последней выкуренной сигареты;

— через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент могут почувствоваться первые симптомы отмены;

— в течение 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;

— через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут немного более острыми

— через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»;

— через 0,5-3 месяцев улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы, что позволяет легче ходить и бегать;

— в течение 1-9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания, восстанавливается функция мерцательного эпителия (ресничек) и снижается уязвимость к бронхолёгочным инфекциям; кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %

— через 1 год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается в 2 раза;

— уже через 2 года после отказа от курения вероятность инсульта может снизиться до обычного уровня — такого же, как у никогда не куривших;

— через 5 лет вдвое снижаются риски развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. У бросивших курить женщин — угроза рака шейки матки снижается до уровня никогда не куривших; через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих;

— после 10 лет вдвое (по сравнению с продолжающими курить) снижается риск смерти от рака легких, а также падает вероятность рака гортани и поджелудочной железы;

— через 15 лет риск ишемической болезни сердца возвращается к тому же уровню, как у никогда не куривших.

В числе других эффектов отмечается уменьшение риска диабета, повышение толерантности к нагрузкам, улучшение самочувствия, повышение потенции у мужчин, улучшение репродуктивной функции у женщин. Оздоровительный эффект при отказе от курения в молодости выше, но в любом возрасте отказ позволяет сохранить годы жизни, которые были бы потеряны при продолжении курения.

Также имеются данные о заметном улучшении памяти у людей, бросивших курить.

 

ФАКТЫ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ:

— Каждый день в мире умирают от сигарет 14 000 человек.

— В России табакокурение уносит жизни 330–400 тысяч людей в год.

— В 20 веке из-за никотина умерли 100 миллионов жителей нашей планеты. Чтобы оценить масштабы, представьте 10 мегаполисов размером с Москву.

— Неумолимая статистика говорит, что 250 миллионов живущих сегодня детей в будущем станут жертвами заболеваний, связанных с табакокурением.

— Четверть несовершеннолетних курящих пристрастилась к сигаретам в возрасте до 10 лет.

— Около 50 миллионов беременных женщин вынуждены дышать ядовитым табачным дымом. Последствиями вдыхания никотина и смол могут быть преждевременные роды, гибель плода, выкидыш, рождение младенцев с дефицитом веса.

— Примерно 50% детей сегодня являются пассивными курильщиками. Другими словами, у каждого второго ребёнка по вине взрослых могут обнаружиться различные заболевания дыхательных путей.

— Каждый год на планете выкуривается 15 миллиардов сигарет. Это 750 миллионов пачек или 75 миллионов блоков. И горы окурков размером с многоэтажный дом.

— В составе табака обнаруживается полоний-210, накопление которого в организме в течение многолетнего активного курения можно сравнить с радиоактивным облучением.

— Частота возникновения рака и туберкулеза легких у курильщиков в 11-13 раз выше, чем среди некурящих людей.

— Доказано существование прямой зависимости частоты появления рака губы, трахеи, гортани от активности курения.

— При курении возникают тромбы артерий, приводящие к инфарктам и инсультам. Частота сокращений сердца у курильщика на 13-14 тысяч ударов в сутки выше, чем у некурящего человека.

— Более 18 тысяч ампутаций нижних конечностей ежегодно в России происходит из-за эндартериита, обусловленного чрезмерным курением.

— Кожа курящего человека стареет значительно быстрее, что нередко вызывает появление синдрома «табачного лица» уже в возрасте 40-45 лет.

 

Курящий человек в среднем уменьшает свою жизнь на 20 лет. Не велика ли цена за вредную привычку?

 

Табак и болезни сердца

Влияние табакокурения на организм

10 фактов ВОЗ о курении среди женщин

Марихуана и здоровье легких | Американская ассоциация легких

Американская ассоциация легких обеспокоена воздействием употребления марихуаны на здоровье, особенно на здоровье легких. Мы предостерегаем общественность от курения марихуаны из-за опасности, которую она представляет для легких.

В настоящее время ученые изучают марихуану, и Американская ассоциация легких поощряет продолжение исследований влияния употребления марихуаны на здоровье легких.

Марихуана

Воздействие марихуаны на здоровье во многом определяется тем, как она потребляется.Марихуану чаще всего курят с помощью трубок, бонгов, обернутых бумагой косяков, булавок и других устройств, в том числе нагревая или испаряющих марихуану. Марихуану также можно употреблять с помощью десятков различных продуктов, включая электронные сигареты, конфеты, пирожные и другую выпечку, капсулы, напитки и многое другое.

Хотя это утверждение посвящено марихуане и здоровью легких, важно отметить, что существуют и другие проблемы со здоровьем за пределами легких, связанные с употреблением марихуаны, которые здесь не рассматриваются, включая неврологические и когнитивные эффекты. ^1,2

Кроме того, существуют серьезные проблемы для общественного здравоохранения, связанные с детскими отравлениями, вызванными случайным проглатыванием пищевых продуктов марихуаны. ³

Дым марихуаны

Дым вреден для здоровья легких. Будь то сжигание дерева, табака или марихуаны, токсины и канцерогены выделяются при горении материалов. Доказано, что дым от сгорания марихуаны содержит многие из тех же токсинов, раздражителей и канцерогенов, что и табачный дым. ^4-7

Помимо дыма, марихуану обычно курят иначе, чем табак. Курильщики марихуаны, как правило, вдыхают более глубоко и задерживают дыхание дольше, чем курильщики сигарет, что приводит к большему воздействию смол на один вдох. ⁸

Пассивный дым марихуаны содержит многие из тех же токсинов и канцерогенов, которые обнаруживаются в дыме марихуаны, вдыхаемом при прямом вдыхании, в аналогичных количествах, если не больше. ⁵ Хотя нет данных о последствиях для здоровья вдыхания пассивного курения марихуаны, есть опасения, что он может нанести вред здоровью, особенно среди уязвимых детей дома.Необходимы дополнительные исследования воздействия на здоровье пассивного курения марихуаны.

Здоровье легких и дым марихуаны

Курение марихуаны явно повреждает легкие человека. Исследования показывают, что курение марихуаны вызывает хронический бронхит, а дым марихуаны повреждает клеточные оболочки больших дыхательных путей, что может объяснить, почему курение марихуаны приводит к таким симптомам, как хронический кашель, выделение мокроты, хрипы и острый бронхит. ^4,9

Курение марихуаны также связано со случаями образования воздушных карманов между обоими легкими и между легкими и грудной стенкой, а также с большими пузырьками воздуха в легких у взрослых людей молодого и среднего возраста, в основном тяжелых. курильщики марихуаны.

Однако невозможно установить, встречаются ли они чаще среди курильщиков марихуаны, чем среди населения в целом. ⁴

Курение марихуаны может нанести вред не только легким и дыхательной системе — оно также может повлиять на иммунную систему и способность организма бороться с болезнями, особенно для тех, чья иммунная система уже ослаблена из-за иммунодепрессантов или болезней, таких как ВИЧ-инфекция. ^4,9

Курение марихуаны повреждает первую линию защиты легких от инфекции, убивая клетки, которые помогают удалять пыль и микробы, а также вызывают образование большего количества слизи.Кроме того, он также подавляет иммунную систему. Эти эффекты могут привести к повышенному риску инфекций нижних дыхательных путей среди курильщиков марихуаны, хотя нет четких доказательств того, что такие фактические инфекции более распространены среди курильщиков марихуаны. ^4,9 Однако те, кто часто курит только марихуану, чаще обращаются за медицинской помощью по поводу респираторных заболеваний по сравнению с некурящими. ¹⁰

Исследования показали, что курение марихуаны может увеличить риск оппортунистических инфекций среди ВИЧ-положительных, хотя, похоже, не влияет на развитие СПИДа или снижение количества лейкоцитов. ^4,9

Другой потенциальной угрозой для людей с ослабленной иммунной системой является Aspergillus, плесень, которая может вызывать заболевания легких. Он может расти на марихуане, которая при курении подвергает легкие этому грибку. ⁴ Однако он редко вызывает проблемы у людей со здоровой иммунной системой.

«Вейпинг», марихуана

Мало что известно о потенциальных последствиях для здоровья легких от вдыхания марихуаны или продуктов, изготовленных из нее, помимо курения.Однако:

• Использование «вейп-ручек» для вдыхания концентратов или жидкостей каннабиса может иметь такие же последствия для здоровья органов дыхания, как и использование электронных сигарет.
• «Промокание» (вдыхание быстро испаренных концентратов каннабиса) также может вызывать респираторные проблемы.

Медицинская марихуана

Американская ассоциация легких поощряет продолжение исследований воздействия марихуаны на здоровье, поскольку преимущества, риски и безопасность использования марихуаны в медицинских целях требуют дальнейшего изучения.Пациенты, рассматривающие возможность использования марихуаны в лечебных целях, должны принять это решение после консультации со своим врачом и рассмотреть способы введения, отличные от курения.

Bottom Line

• Курение марихуаны явно повреждает легкие человека, а регулярное употребление приводит к хроническому бронхиту и может сделать человека с ослабленным иммунитетом более восприимчивым к легочным инфекциям.
• Никто не должен подвергаться пассивному курению марихуаны.
• Из-за риска, который он представляет для здоровья легких, Американская ассоциация легких настоятельно предостерегает общественность от курения марихуаны, а также табачных изделий.
• Необходимы дополнительные исследования воздействия марихуаны на здоровье, особенно на здоровье легких.

См. Нашу позицию государственной политики в отношении марихуаны и здоровья легких.

Курение вредит каждому — HealthyChildren.org

Многие люди думают, что курение причиняет вред только курильщикам, которые курили долгое время. Дело в том, что употребление табака может быть вредным для всех. Сюда входят еще нерожденные дети и люди, которые не курят.

Если вы курите сигареты, сигары, трубки или употребляете бездымный табак, например, жевать и нюхать, бросить! Это лучшее, что вы можете сделать для себя и для всех вокруг — это бросить курить.

Курение вредит младенцам и детям

Когда родители заставляют своих детей курить или позволяют это делать другим, они подвергают опасности здоровье своих детей и дают понять, что курение — это нормально.

Пассивное курение — это дым, который выдыхает курильщик. Это также дым, идущий от кончика зажженной сигареты, трубки и сигары. Он содержит около 4000 различных химических веществ, многие из которых вызывают рак. Из-за пассивного курения около 3400 некурящих ежегодно умирают от рака легких и от 22 000 до 69 000 некурящих ежегодно умирают от болезней сердца.

Вдыхание дыма может вызвать:

• Астму
• Респираторные инфекции (например, бронхит и пневмония)
• Проблемы с легкими
• Инфекции уха
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (для детей младше 1 года)

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует семьям оставить домов и автомобилей для некурящих постоянно. Это единственный способ полностью предотвратить воздействие токсичных химикатов, содержащихся в пассивном курении.

Курение вредит нерожденному ребенку

Курение во время беременности или воздействие табачного дыма на беременных женщин может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем у будущего ребенка, таких как:

• Выкидыш
• Преждевременные роды (рожденные не полностью развиты)
• Более низкая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, означает меньшую массу тела при рождении). здоровый ребенок)
• СВДС
• Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Вред от курения Подростки

90% курильщиков начинают курить до 18 лет.Около одной трети из них умрут от болезней, связанных с курением. Другой Курильщики-подростки могут испытывать те же проблемы со здоровьем, что и взрослые курильщики, в том числе:

• Никотиновая зависимость
• Длительный кашель
• Ускорение пульса
• Проблемы с легкими
• Повышенное кровяное давление
• Меньшая выносливость и выносливость
• Более высокий риск рака легких и других видов рака
• Другие респираторные инфекции
• Курение также вызывает неприятный запах изо рта, желтые зубы и желтые ногти; портит запах волос и одежды; и морщины на коже.

По этим причинам AAP рекомендует поднять установленный законом возраст для покупки табачных изделий до 21 года. К тому времени, когда человек достигнет возраста 21 года, маловероятно, что он начнет курить. Сообщества, которые повысили возраст для покупки табака, заметили снижение уровня курения среди подростков.

Вред от курения Взрослые

Курение — самая предотвратимая причина смерти в Соединенных Штатах.

Подумайте о следующих фактах:

• Ежегодно в США около 438 000 человек умирают от болезней, связанных с курением.
• По данным Американского онкологического общества, курение убивает больше людей, чем алкоголь, автокатастрофы, самоубийства, СПИД, убийства и наркотики вместе взятые.
• Курение является причиной 87% смертей от рака легких. Рак легких — ведущий тип рака у мужчин и женщин.
• Помимо рака, курение также вызывает болезни сердца, инсульт, хронические проблемы с легкими и многие другие болезни.

Пора бросить!

Тысячи американцев нашли способ бросить курить.Ты тоже можешь. Люди, бросившие курить, живут дольше и здоровее. Они выглядят и чувствуют себя лучше. Они экономят деньги и являются отличным примером для подражания для других. Самое главное, они могут помочь улучшить здоровье своих детей и других членов семьи.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Эксперты выясняют правду о рисках

Вы знаете, что курение вредно для вас. Это было хорошо известно на протяжении десятилетий. Но вы все равно можете быть удивлены тем, что он делает, и что эти распространенные мифы не соответствуют действительности.

Редкое курение мне не повредит.

МИФ. Люди, которые курят всего несколько дней в неделю или просто на некоторых общественных мероприятиях, иногда думают, что им удастся избежать риска. Не покупай.

«Мы знаем, что каждая выкуренная сигарета наносит вам вред», — говорит Брайан Кинг, доктор философии.Он заместитель директора по исследовательскому переводу в Управлении по курению и здоровью CDC. «Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма».

Даже относительно небольшие количества повреждают кровеносные сосуды и повышают вероятность свертывания крови. По словам Кинга, это повреждение вызывает сердечные приступы, инсульты и даже внезапную смерть.

«Мы знаем, что выкуривание от одной до четырех сигарет в день удваивает риск смерти от сердечных заболеваний», — говорит он. «А заядлые курильщики, сократившие потребление вдвое, по-прежнему имеют очень высокий риск ранней смерти.”

« Легкие »сигареты безопаснее.

МИФ. Сигареты, изготовленные с использованием различных фильтров, бумаги или табачных смесей, раньше обозначались как легкие, сверхлегкие или мягкие. Так что некоторые люди покупали их, думая, что они лучше для вас.

Но это не так. От легкой сигареты можно получить столько же смолы, сколько от обычной.

Исследования показывают, что «легкие сигареты не более полезны для здоровья и что во многих случаях их производство и продажа вводили в заблуждение», — говорит Кинг.

По закону табачным компаниям больше не разрешается называть сигареты «легкими», но те же самые продукты все еще находятся на полках в упаковке, которую вы можете узнать.

Мне уже слишком поздно бросать курить.

МИФ. Даже если вы курили всю жизнь, стоит бросить курить.

«Если вы бросите курить в любом возрасте, вы улучшите свое здоровье и качество жизни», — говорит Дороти Хацуками, доктор философии, директор программ исследования табака в Университете Миннесоты.

Сразу же у вас снизятся пульс и артериальное давление, и ваши легкие начнут работать лучше, — говорит она.

«Отказ от курения дает вашему телу шанс исцелить ущерб, нанесенный курением», — говорит Кинг. «Эти преимущества будут реализованы почти сразу после того, как вы бросите курить».

Через год ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снизятся примерно до половины, чем у курильщика. Через 5–15 лет ваши шансы получить инсульт будут равны шансам некурящих.

Электронные сигареты — это здоровый выбор.

МИФ. Они не безобидны.

Главный хирург США обнаружил, что аэрозоль в электронных сигаретах может содержать вредные химические вещества, в том числе никотин, сверхмелкие частицы, которые можно вдыхать в легкие, ароматизаторы, вызывающие заболевания легких, и тяжелые металлы.

«Мы не знаем, каковы долгосрочные последствия употребления электронных сигарет», — говорит Хацуками.

Вейпинг может быть менее вредным, чем курение обычных сигарет. «Но безопаснее — не значит безопасно», — говорит Кинг.

Курение не так уж и плохо, если это мой единственный порок.

МИФ. Даже если вы занимаетесь спортом, едите фрукты и овощи и заботитесь о себе, все равно курить нельзя.

«Все сводится к тому, что каждая выкуриваемая сигарета причиняет вам вред», — говорит Кинг.«[Это] основная причина предотвратимых болезней и смертей в этой стране».

Нет исследований, которые бы показали, что упражнения или диета могут нейтрализовать воздействие курения, говорит Хацуками.

В конце концов, курение может вызвать рак практически в любом месте вашего тела, а также инсульт, болезни сердца и легких. «Лучший способ снизить риск курения — это вообще бросить курить, больше не заниматься спортом и лучше питаться», — говорит Хацуками.

Никотиновые пластыри и жевательная резинка для меня так же вредны, как и курение.

МИФ. Некоторые люди думают, что никотин сам по себе вызывает рак, но на самом деле очень мало исследований, подтверждающих это, говорит Хацуками. По ее словам, хотя никотин вызывает сильную зависимость, его попадание в организм может быть опасным.

Табачный дым состоит из тысяч химических веществ, более 70 из которых вызывают рак. «Никотин, доставленный через сигареты, очень вреден — это самый токсичный способ», — говорит она. «Но если вы доставляете никотин через лекарственные препараты, заменяющие никотин, вред будет значительно меньше.Никотиновые продукты не вызывают рака, минимальный риск сердечных заболеваний и респираторных заболеваний, потому что никотин не вдыхается ».

Эти продукты помогают бросить курить. «Мы действительно знаем, что когда вы вводите никотин с течением времени и постепенно отучаете людей от этого, как это делается с пластырем или жевательной резинкой, это может помочь курильщикам бросить курить», — говорит Кинг.

Табак и окружающая среда

Табак не только отрицательно влияет на здоровье людей, но и ставит под угрозу здоровье окружающей среды.Когда электронные сигареты и отходы сигарет не утилизируются должным образом, они попадают в окружающую среду, где в конечном итоге загрязняют воду, воздух и землю токсичными химическими веществами, тяжелыми металлами и остаточным никотином. По оценкам, 766 571 метрическая тонна окурков попадает в окружающую среду каждый год. Кроме того, в 2018 году американцы произвели 2,7 миллиона тонн бытовых электронных отходов, в том числе электронных сигарет, которые в конечном итоге попали на свалки или мусоросжигательные заводы.

Учитывая, что самый крупный U.Сигаретные компании S. продали около 217 миллиардов сигарет оптовым и розничным торговцам по всей стране в 2018 году, поэтому неудивительно, что окурки являются наиболее часто засоряемым предметом на пляжах и водных путях США и вторым предметом по засорению в мире. Сигаретные окурки часто выбрасываются в окружающую среду, на улицах, тротуарах и в других общественных местах, а затем их можно уносить в канализацию и в конечном итоге загрязнять реки, пляжи и океаны. Поскольку окурки сигарет в основном сделаны из пластиковых фильтров, которые не разлагаются микроорганизмами, окурки, которые не съела дикая природа, просто скапливаются на береговой линии или на дне водоемов.

Проблема не ограничивается сигаретами. Розничные продажи электронных сигарет выросли более чем в два раза, при этом общее количество единиц увеличилось на 122,2% с сентября 2014 года по май 2020 года. Это увеличение одноразовых электронных сигарет в конечном итоге превратится в тонны отходов электронных сигарет, когда эти продукты достигнут конца срока годности. -жизнь. Утилизация отходов электронных сигарет экологически безопасным и безвредным способом является растущей проблемой, особенно с учетом роста одноразовых и одноразовых электронных сигарет. Картриджи для электронных сигарет, такие как капсулы JUUL, представляют собой одноразовые изделия, содержащие пластмассовые, электронные и химические отходы, и многие из них также могут оказаться мусором.Недорогие ароматизированные одноразовые электронные сигареты, такие как Puff Bar, удвоившая свою долю рынка всего за 10 месяцев с августа 2019 года по май 2020 года, набирают популярность и еще больше способствуют увеличению отходов электронных сигарет.

Предполагаемый сравнительный вред сигарет и электронных систем доставки никотина | Образ жизни | Открытие сети JAMA

Научные данные о рисках для здоровья, связанных с использованием электронных систем доставки никотина (ЭСДН), быстро развиваются.Воспринимаемый вред ЭСДН также быстро меняется. Процент взрослого населения США, включая нынешних курильщиков, которые считают употребление ЭСДН в равной степени или более вредным, чем курение сигарет, увеличился в период с 2012 по 2015 год, и этот показатель остается стабильным до 2017 года. ENDS ^{2 , 3} и имеют последствия для здоровья населения. В этом исследовании используются данные конца 2018 года для оценки изменений в сравнительном восприятии вреда ЭСДН и сигарет взрослыми в США по прошествии года, характеризовавшегося интенсивными общественными дебатами и нормативными усилиями по ограничению доступа молодежи к ЭСДН.

Это исследование было одобрено наблюдательным советом при Государственном университете Джорджии с отказом от информированного согласия, поскольку исследование представляло минимальный риск для участников, данные были деидентифицированы, а панель знаний ⁴ , приглашенная к участию в исследовании, содержала некоторые элементы информированное согласие. Мы следовали руководству по отчетности Американской ассоциации изучения общественного мнения (AAPOR).

Данные были получены в результате обследований табачных изделий и восприятия рисков, проведенных в период с августа по сентябрь 2017 года и с ноября по декабрь 2018 года Табачным центром регуляторной науки государственного университета Джорджии. Опрос по табачным изделиям и восприятию риска — это ежегодное поперечное исследование вероятностной и репрезентативной избыточной выборки заранее идентифицированных курильщиков сигарет, составленное из панели знаний, ⁴ , веб-панели, предназначенной для репрезентативных представлений взрослых в США от 18 лет и старше, не находящихся в учреждениях.В общей сложности 5992 взрослых США прошли опрос 2017 года (совокупный коэффициент ответивших, 5,8%) и 5989 взрослых американцев заполнили опрос 2018 года (совокупный коэффициент ответов, 6,0%). Веса постстратификации для конкретного исследования, основанные на демографическом и географическом распределении из текущих обследований населения в качестве ориентиров для корректировки, были рассчитаны с использованием итеративной процедуры пропорциональной подгонки, корректирующей неполучение ответов на опрос. Сравнительный предполагаемый вред ЭСДН по сравнению с сигаретами был задан тем, кто знает о ЭСДН, и был измерен следующим образом: «Является ли использование электронных паров менее вредным, примерно таким же или более вредным, чем курение обычных сигарет?» Варианты ответа были гораздо менее вредными, менее вредными, примерно такого же уровня вреда, более вредными, гораздо более вредными, и я не знаю.Были получены взвешенные точечные оценки и 95% доверительных интервалов, а различия между данными за 2017 и 2018 гг. Оценивались с помощью критериев ассоциации χ ² . Анализ данных проводился с использованием статистического программного обеспечения SPSS Complex Samples module версии 25 (IBM). Значения P были двусторонними, а статистическая значимость была установлена ​​на уровне менее 0,05. Анализы проводились в мае и июне 2019 года.

Было 5357 участников (средний возраст [SD] 47.5 [17,1] лет; 2660 [49,7%] женщин) в нашей выборке 2017 года и 5445 участников (средний [SD] возраст 48,0 [17,2] лет; 2849 [52,3%] женщин) в нашей выборке 2018 года. После включения постстратификационных весов для конкретных исследований в выборку 2017 г. было включено 51,0% женщин, а в выборку 2018 г. — 50,9% женщин. В период с 2017 по 2018 год процент взрослого населения США, считавших ЭСДН менее вредным, чем сигареты, снизился (29,3% [95% ДИ, 27,8–30,7%] против 25,8% [95% ДИ, 24,4–27,2%]). в то время как увеличилась доля взрослого населения США, считающего ЭСДН более вредным (2.4% [95% ДИ, 2,0–2,9%] против 4,4% [95% ДИ, 3,9–5,1%]) или гораздо более вредны (1,9% [95% ДИ, 1,5–2,5%] против 3,7% [ 95% ДИ, 3,1% -4,4%]) (таблица). В период с 2017 по 2018 год ЭСДН все чаще воспринимались как гораздо более вредные среди нынешних курильщиков (1,8% [95% ДИ, 1,1% -2,9%] против 4,4% [95% ДИ, 3,1% -6,4%]) и бывших курильщиков ( 1,0% [95% ДИ, 0,5% -1,9%] против 3,5% [95% ДИ, 2,5% -4,8%]). Процент взрослых, считающих ЭСДН столь же вредным, как и сигареты, также увеличился с 36,4% (95% ДИ, 34,9–38,0%) до 43.0% (95% ДИ, 41,5–44,6%), в то время как процент взрослых, не уверенных в сравнительном вреде, снизился с 25,3% (95% ДИ, 24,0–26,7%) до 19,3% (95% ДИ, 18,0% — 20,5%).

Это исследование, включающее данные за конец 2018 года, до зарегистрированной вспышки заболевания легких и смертей, связанных с вейпингом в 2019 году, ⁵ обнаружило увеличение доли взрослых в США, которые считали ЭСДН столь же или более вредными, чем сигареты. Примечательно, что среди курильщиков сигарет наблюдалось усиление восприятия ЭСДН как гораздо более вредного, чем сигареты, что может повлиять на их решение попробовать или переключиться на использование ЭСДН.Увеличение предполагаемого риска ЭСДН с 2017 по 2018 год может быть связано с освещением в СМИ ⁶ и политическими и нормативными ответами на рост использования ЭСДН среди молодежи в 2018 году. Учитывая недавний всплеск числа зарегистрированных случаев заболеваний легких, связанных с вейпингом и Благодаря быстро развивающимся данным, степень общественной неуверенности в отношении сравнительного вреда ЭСДН и сигарет, возможно, увеличилась с 2018 года. Ограничением этого исследования является то, что предполагаемый вред ЭСДН по сравнению с сигаретами измерялся с помощью общего вопроса, который не описывал конкретные риски для здоровья связанные с использованием продукта.Восприятие вреда, связанного с конкретными заболеваниями, может отличаться от общего восприятия риска, связанного с использованием ЭСДН. Кроме того, эти данные были собраны до текущей вспышки заболевания, связанного с вейпингом, и никакие результирующие изменения в восприятии не отражаются в этом исследовании. Необходим постоянный мониторинг сравнительного восприятия риска.

Принята к публикации: 23 сентября 2019 г.

Опубликована: 20 ноября 2019 г.doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.15680

Открытый доступ: Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии CC-BY. © 2019 Найман А.Л. и др. Открытая сеть JAMA .

Автор для переписки: Эми Л. Найман, магистр медицины, Школа общественного здравоохранения, Государственный университет Джорджии, почтовый ящик 3995, Атланта, Джорджия 30302 ([email protected]).

Вклад авторов: Г-жа Найман имела полный доступ ко всем данным в исследовании и берет на себя ответственность за целостность данных и точность анализа данных.

Концепция и дизайн: Все авторы.

Сбор, анализ или интерпретация данных: Nyman, Huang, Weaver.

Составление рукописи: Ниман.

Критический пересмотр рукописи на предмет важного интеллектуального содержания: Все авторы.

Статистический анализ: Nyman.

Получено финансирование: Уивер, Эриксен.

Административная, техническая или материальная поддержка: Nyman, Huang, Weaver.

Куратор: Хуанг, Эриксен.

Раскрытие информации о конфликте интересов: Не сообщалось.

Финансирование / поддержка: Данная работа была поддержана Национальным институтом здравоохранения (NIH), Национальным институтом злоупотребления наркотиками и Центром табачных изделий Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (грант P50DA036128).

Роль спонсора / спонсора: Спонсоры не играли никакой роли в разработке и проведении исследования; сбор, управление, анализ и интерпретация данных; подготовка, рецензирование или утверждение рукописи; и решение представить рукопись для публикации.

Заявление об ограничении ответственности: Авторы несут исключительную ответственность за содержание и не обязательно отражают официальную точку зрения NIH или FDA.

Дополнительные материалы: Дэвид Л. Эшли, доктор философии (Департамент политики здравоохранения и поведенческих наук, Школа общественного здравоохранения, Университет штата Джорджия), предоставил полезный обзор рукописи. Доктор Эшли не получил компенсации за эту работу.

2) Кистлер CE, Ранни Л.М., Сатфин EL, и другие.Продукт имеет важное значение для использования взрослыми потребителями в США электронных систем доставки никотина: эксперимент с дискретным выбором. BMJ Open . 2019; 9 (8): e027247. DOI: 10.1136 / bmjopen-2018-027247PubMedGoogle Scholar3.Persoskie А, О’Брайен EK, Пунаи K. Предполагаемый относительный вред от использования электронных сигарет предсказывает будущую смену продукта среди взрослых пользователей сигарет и электронных сигарет в США. Наркомания . 2019. doi: 10.1111 / add.14730PubMedGoogle Scholar6.Tan ASL, Ли CJ, Наглер RH, Бигмен CA.Вейпировать или не вейпировать? влияние столкновения с противоречивыми заголовками новостей на представления о вреде и пользе использования электронных сигарет: результаты рандомизированного контролируемого эксперимента. Предыдущая Med . 2017; 105: 97-103. DOI: 10.1016 / j.ypmed.2017.08.024PubMedGoogle ScholarCrossref

Его опасности и способы бросить курить — Health News, Firstpost

Новое исследование показывает, что социальные курильщики, выкуривающие менее 10 сигарет в день, живут не намного лучше, чем заядлые курильщики.

Репрезентативный образ.Рейтер

Новое исследование, представленное на Международном конгрессе Европейского респираторного общества, показывает, что социальные курильщики в два раза чаще умирают от болезней легких и в восемь раз чаще заболевают раком легких, чем те, кто вообще не курит.

Социальные курильщики курят, только когда проводят время с друзьями. Большинство людей считают, что периодическое курение не приносит большого вреда. Однако новое исследование показывает, что социальные курильщики, выкуривающие менее 10 сигарет в день, не намного лучше, чем заядлые курильщики, выкуривающие 20 сигарет в день.

Д-р Паллави Балте и д-р Элизабет Олснер, исследователи, заявили в пресс-релизе: «Все знают, что курение вредно для вас, но легко предположить, что если вы курите совсем немного, риски не будут слишком высокими. . »

Кабинет

Для исследования исследователи наблюдали за 18 730 людьми разных национальностей в течение примерно 17 лет. Средний возраст добровольцев в исследовании составлял 61 год. За 17 лет около 649 умерли от респираторных заболеваний и 560 умерли от рака легких.В исследование были включены три группы: некурящие, социальные курильщики (те, кто выкуривает менее 10 сигарет в день) и заядлые курильщики (те, кто выкуривает более 20 сигарет в день).

Вот что они нашли:

Около 1,8 процента людей из категории некурящих умерли от респираторных заболеваний и около 0,6 процента умерли от рака легких. В группе социальных курильщиков около 3,3 процента умерли от респираторных заболеваний и около 4,7 процента умерли от рака легких.

В группе заядлых курильщиков более 10 процентов умерли от респираторных заболеваний и около 12.9 процентов умерли от рака легких.
Было установлено, что уровень смертности от респираторных заболеваний среди социальных курильщиков примерно вдвое ниже, чем среди заядлых курильщиков, в то время как уровень смертности от болезней легких среди социальных курильщиков составляет примерно 1/3 от числа заядлых курильщиков.

Йорген Вестбо, профессор респираторной медицины Университета Манчестера, Великобритания и председатель Европейского совета по защите респираторных заболеваний, заявил в пресс-релизе: «Сокращение курения — это шаг в правильном направлении, так как отказ от табака является одним из лучшие способы защитить легкие и наше общее здоровье, но ясно, что безопасного уровня курения не существует.”

Отказ от социального курения

Эксперты говорят, что социальные курильщики даже не замечают, когда их привычка становится более частой. Согласно статье, опубликованной на веб-сайте Техасского университета, вот несколько способов бросить курить в обществе:

1. Изучите себя: узнайте больше о влиянии легкого или социального курения. Наряду с респираторными заболеваниями и раком повседневное курение также увеличивает риск катаракты, сердечных заболеваний и преждевременного старения.

2. Ведите дневник. Попробуйте распознать свои привычки к курению, ведя дневник. Не говорите о том, что побуждает вас курить, почему вы решили курить, сколько сигарет вы выкурили и когда и где вы курили.

3. Найдите другие способы провести время с друзьями: вместо курения вы можете найти другие способы провести время с друзьями, например, пойти пообедать или посмотреть фильмы.

4. Обратитесь за помощью: если ничего не помогает, попросите своих друзей и семью помочь вам отказаться от курения.Скажите им, чтобы они не предлагали вам сигарету в следующий раз, когда вы будете с ними.

И, наконец, посетите своего врача, чтобы узнать, какие еще варианты могут помочь вам бросить курить.

Подробнее читайте в нашей статье о влиянии курения на организм.

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

Узнайте о табаке | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадский институт исследований употребления психоактивных веществ

Что такое табак?

Табак — это растение, содержащее никотин, психоактивный (изменяющий сознание) препарат, который ускоряет деятельность нашей центральной нервной системы, но также оказывает расслабляющее действие.

Табак доступен во многих формах, включая сигареты, трубочный табак, жевательный табак, нюхательный табак или снюс (порошок, который вдыхают или кладут между нижней губой или щекой и деснами).Никотин также доступен в нетабачных продуктах, включая жевательную резинку, пластыри и другие средства для прекращения курения.

Почему мы употребляем табак?

Люди употребляют табак в течение многих лет по разным причинам. Для некоторых табак играл важную роль в церемониях и служил для празднования особых случаев, таких как рождение ребенка. Для других он использовался для повышения бдительности или для расслабления и общения с друзьями и знакомыми на общественных собраниях. Но, как и другие психоактивные вещества, табак может быть вредным.

В то время как кто-то может выкурить сигарету, чтобы расслабиться после работы, использование табака в качестве средства для снятия стресса может привести к потягиванию сигареты всякий раз, когда он чувствует раздражение или напряжение. И они могут начать ассоциировать курение с этими чувствами. Если мы употребляем табак, чтобы помочь нам сконцентрироваться, со временем нам может стать трудно учиться и работать без курения. И во время общения мы можем наслаждаться стимулирующим действием и духом товарищества, но курение также может быть неприятным или неприемлемым для других.

Что происходит, когда мы употребляем табак?

При курении листьев табака никотин через легкие попадает в кровоток. Когда табак жуют или нюхают, никотин всасывается через мембраны во рту и носу. Затем он проходит через тело в мозг.

Никотин вызывает выброс дофамина, химического вещества в мозгу, связанного с удовольствием. Эффект может варьироваться от легкой стимуляции до расслабления. Но табак (и другие никотиновые продукты) могут влиять на разных людей по-разному, в зависимости от того, сколько и как часто они употребляются.К другим факторам относятся наши:

• опыта употребления табака в прошлом и

• психическое и физическое состояние здоровья.

Воздействие на здоровье

Сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ, многие из которых, как известно, вызывают рак. Те, кто время от времени курит, могут наслаждаться стимулирующим или расслабляющим действием табака и могут не замечать изменений в своем здоровье. Но даже легкое курение и эпизодическое курение увеличивает риск заболевания, связанного с табаком.

Меньшая часть жителей Британской Колумбии курит

• 14% в прошлом году

• 42% за всю жизнь

Употребление табака также может негативно повлиять на нашу социальную жизнь. Например, несколько сигарет могут помочь нам расслабиться в социальной обстановке. Но политика отказа от курения стала нормой в общественных местах и ​​во многих домах, потенциально приводя к меньшим возможностям общения с друзьями, которые, возможно, не хотят находиться рядом с пассивным курением.

Чем дольше человек курит или находится в дыму, тем выше его шансы на развитие связанного с курением заболевания, такого как сердечный приступ, инсульт, рак легких, рта или горла, а также респираторных заболеваний, таких как эмфизема и хронический бронхит. Курение также подвергает нас риску развития проблем с зубами и деснами. Если женщины курят во время беременности, они подвергаются повышенному риску выкидыша, а их дети могут иметь меньшую массу тела.

Верх

Когда употребление табака является проблемой?

Употребление табака — это проблема, когда он отрицательно влияет на нашу жизнь или жизнь других людей.Наши модели употребления табака, то есть то, сколько и как часто мы его употребляем, могут влиять на уровень риска. Если мы регулярно употребляем табак, помимо увеличения вероятности возникновения хронических заболеваний, как отмечалось выше, у нас также может развиться зависимость. Это означает, что нам нужно употреблять табак, чтобы чувствовать себя нормально и функционировать в повседневной жизни. Люди, которые регулярно курят, а затем пытаются бросить курить, могут испытывать чувство отмены: раздражительность, беспокойство, нарушение сна и трудности с концентрацией внимания.

Многие люди думают, что проблемы, связанные с табаком, случаются только с людьми, которые много курят каждый день.Однако даже случайное употребление небольшого количества табака увеличивает риск проблем со здоровьем. Табачный дым может нанести вред тем, кто его вдыхает в виде вторичного табачного дыма. Дым, наполняющий воздух вокруг курильщика, содержит опасные токсины.

Смешивание табака с другими веществами

Многие люди любят курить сигареты, попивая с друзьями алкоголь. Некоторые люди курят только во время общения за напитками, в то время как другие курят больше, чем обычно. Сочетание табака с другими веществами может увеличить риск причинения вреда.Возможные последствия могут варьироваться в зависимости от типа и количества используемых лекарств. Ниже приведены некоторые общие комбинации и возможные результаты.

Алкоголь.

Сочетание алкоголя с табаком может повысить риск развития некоторых видов рака в большей степени, чем любое лекарство по отдельности.

Лекарства.

Табачный дым взаимодействует с некоторыми лекарствами, что может вызвать побочные эффекты или снизить лечебную эффективность. Посоветуйтесь с лечащим врачом и ознакомьтесь с этикетками лекарств, чтобы снизить этот риск.

Каннабис.

Поскольку сигаретный дым содержит токсины, вызывающие рак, добавление табака в сустав, чтобы продлить его запас, более рискованно, чем курение каннабиса само по себе.

Верх

Как сделать выбор в отношении табака более здоровым

Большинство людей знают, что употребление табака вредно для здоровья. Тем не менее, многим людям трудно сократить количество выкуриваемых сигарет, не говоря уже о полном отказе от курения. Всякий раз, когда мы решаем употребить табак, полезно знать, какие шаги мы можем предпринять, чтобы наше употребление было наименее вредным.Например, жевание табака или испарение никотина в электронной сигарете менее вредно, чем курение этого вещества. Ниже приведены некоторые другие полезные рекомендации.

Все меньше жителей Британской Колумбии предпочитают курить табак

Не слишком много. Ограничение того, сколько мы употребляем в определенный период, помогает нам тщательно контролировать наше использование и может быть шагом к тому, чтобы бросить курить.

Совет: Покупайте по одной пачке за раз и установите ограничение на количество сигарет, которое вы выкуриваете за один день или неделю (избегайте компенсации путем более глубокого затягивания).Помогите себе придерживаться своего плана, скопировав деньги, которые вы бы потратили, если бы превысили свой лимит, или побалуйте себя здоровой альтернативой.

Не слишком часто. Размышление о привычках курить помогает нам понять, какие ситуации и чувства вызывают у нас желание курить. Ограничение времени, в которое мы позволяем себе курить, может помочь нам сломать наши привычки.

Совет: Не курите каждый день или каждые выходные. При необходимости запланируйте развлечения или интересные занятия в дни и выходные, когда вы не курите, чтобы не думать о курении.

Только в безопасном контексте. Принятие осознанных решений о том, где и с кем мы можем курить, помогает предотвратить вред окружающим и может помочь изменить наши привычки курения.

Совет: Курите возле дома и автомобиля, особенно если у вас есть дети или другие лица, на попечении которых вы находитесь.

Верх

Законно ли табак?

В Британской Колумбии законный возраст для покупки табака — 19 лет. Продажа или передача табачных изделий несовершеннолетним является незаконной.Курение запрещено в общественных зданиях и многих других общественных местах. Это также запрещено в транспортных средствах, перевозящих детей до 16 лет. На большинстве рабочих мест действует политика запрета курения. Электронные курительные изделия с никотином, такие как электронные сигареты, подпадают под действие Закона Канады о пищевых продуктах и ​​лекарствах и в настоящее время не разрешены к продаже в Канаде.

Верх

Что делать, если вы или кто-то из ваших знакомых хотите изучить изменение

Чтобы лучше понять, какую роль играют вещества в вашей жизни, посетите Рабочую книгу «Вы и употребление психоактивных веществ» на веб-сайте «Здесь, чтобы помочь»: www.heretohelp.bc.ca. На этом веб-сайте также есть подробная информация об употреблении психоактивных веществ и психическом здоровье.

Вы также можете найти информацию по широкому кругу вопросов, связанных с употреблением психоактивных веществ, на сайте Центра исследований зависимостей Британской Колумбии: www.carbc.ca.

Узнать больше

Чтобы получить информацию об услугах по отказу от курения, позвоните по телефону QuitNow по телефону 1-877-455-2233 (бесплатно, круглосуточно) или посетите веб-сайт www.quitnow.ca .

Об авторе

Канадский институт исследований в области употребления психоактивных веществ, ранее называвшийся CARBC, является членом BC Partners по информации о психическом здоровье и употреблении психоактивных веществ.Институт занимается изучением употребления психоактивных веществ в поддержку усилий всего сообщества, направленных на обеспечение всем людям доступа к более здоровой жизни, независимо от того, употребляют они или нет.