Витамины для набора веса для женщин: ТОП-7 лучших препаратов с витаминами для набора веса, роста мышц, бодибилдинга по отзывам наших клиентов

Содержание

Комплекс витаминов Ladys formula Больше чем поливитамины для женщин 60капсул

Lady’s formula Больше, чем поливитамины — витаминно-минеральный комплекс с экстрактами лекарственных растений общеукрепляющего действия с венопротективным действием, создан специально для женщин. Дополнительный прием витаминно-минеральных препаратов необходим, поскольку при их дефиците организм ослабевает, снижаются защитные силы и сопротивляемость инфекциям. Рекомендуется для укрепления иммунитета, повышения энергии и работоспособности, для защтиты от варикола. ВАЖНО! Устраняет побочные действия гормональной контрацепции! Больше, чем поливитамины не только компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, но и нормализуют  гормональный баланс, что способствует повышению эффективности комплекса. Комплекс показан всем женщинам независимо от возраста. При приеме нет набора веса.

Состав:

Одна капсула содержит

Витамин A (бета-каротин)

4950 МЕ

Витамин D3 (холекальциферол)

200 МЕ

Витамин E (d-альфа токоферола сукцинат)

12. 5 МЕ

Витамин C (аскорбиновая кислота)

25 мг

Витамин B I (тиамин)

2 мг

Витамин B2 (рибофлавин)

2 мг

Никотинамид

12,5 мг

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)

2 мг

Витамин B12 (цианокобаламин)

2 мкг

Холина битартрат

25 мг

Инозитол

12.5 мг

ПАБК (парааминобензойная кислота)

12.5 мг

Пантотеновая кислота (кальция пантотенат)

5 мг

Фолиевая кислота

200 мкг

Биотин

50 мкг

Кальций (карбонат)

100 мг

Магний (оксид)

50 мг

Калий (фосфат двуосновной)

25 мг

Железо (железа фумарат)

12. 5 мг

Цинк (цитрат)

7.5 мг

Марганец (аспарат)

2 мг

Медь (глюконат)

0.25 мг

Йод (калия йодид)

75 мкг

Бор (натрия тетраборат)

50 мкг

Хром (полиникотинат)

50 мкг

Молибден (натрия молибдат)

25 мкг

Селен (селенометионин)

25 мкг

Кверцетин

12.5 мг

Рутин

12,5 мг

Бетаин

10 мг

Эхинацея (пурпурная)

12. 5 мг

Гинкго Билоба

12.5 мг

Чертополох молочный (Silybum marianum)

10 мг

Ямс дикий (Dioscorea villosa)

10 мг

Донг квай (Angelica sinensis)

10 мг

Показания

  • при повышенной умственной, физической и эмоциональной нагрузке
  • при повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям
  • при повышенной утомляемости, снижении способности к концентрации внимания
  • при активных занятиях спортом
  • при соблюдении диеты
  • при неблагоприятных экологических условиях

Противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость компонентов, беременным и кормящим женщинам. Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим другие препараты йода перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения

  • Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. 

Продолжительность приема:

  • 1 месяц. При необходимости прием повторить.

Условия хранения

  • В сухом недоступном для детей месте при комнатной температуре.

Срок хранения

ВНИМАНИЕ! Товар представлен в старом и новом дизайнах упаковок. Предварительный выбор при заказе невозможен, т.к. конкретный вариант определяется, исходя из наличия.

Эксперт заявил, что перенесенная коронавирусная инфекция может спровоцировать набор веса — Общество

МОСКВА, 20 июля. /ТАСС/. Перенесенная коронавирусная инфекция вызывает снижение мышечной массы у ряда пациентов и может спровоцировать быстрый набор веса в период выздоровления. Об этом сообщил ТАСС эндокринолог, член Европейского общества эндокринологии и Кокрановского сообщества Юрий Потешкин.

«Ковид характеризуется тем, что поражает много разных органов и систем, в том числе и мышцы. И есть такое состояние, как «постковидная саркопения» — из-за нее после ковида у человека снижается мышечная масса. Поэтому получается так, что человек, используя одни и те же мышцы, раньше тратил больше энергии, а сейчас этих мышц нет — следовательно, и энергии меньше уходит. Параллельно также идет изменение питания, увеличивается аппетит, и все это выливается в набор веса», — рассказал он.

По словам собеседника агентства, резкий набор веса у пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию, также может возникать из-за глюкокортикостероидов, которые используются для лечения заболевания. «Для лечения коронавирусной инфекции врачи используют глюкостероиды — гормоны стресса, которые тормозят развитие воспалительных процессов. На их фоне человек непроизвольно начинает хотеть есть чаще, аппетит повышается.

К счастью, во время самого заболевания человек ест немного, поэтому глюкостероиды здесь только помогают. Но после того, как инфекция, наконец, уходит, их отменяют не сразу, а люди постепенно восстанавливаются и начинают есть. И тут получается, что глюкостероиды «добавляют дров» в аппетит», — заявил Потешкин.

Третьим фактором для быстрого набора массы также становится депрессия, которая возникает у ряда пациентов после ковида. «На это все накладывается третий фактор. После ковида люди чувствуют себя плохо довольно длительное время — у них могут возникать и депрессия, и другие проблемы. И к физической активности нет особой склонности. Вот и получается, что человек бездействует, планомерно набирая вес», — заключил врач.

Воспаление щитовидной железы

Коронавирусная инфекция может спровоцировать развитие подострого тиреоидита — воспаления щитовидной железы, которое характеризуется болью в шее, тремором рук и повышенной потливостью, сообщил Потешкин.

«Есть такое заболевание — подострый тиреоидит. Это воспаление щитовидной железы, вызванное вирусом. И ковид в целом может повлиять на развитие тиреоидита. Если человек чувствует боль в районе щитовидной железы, боль в передней части шеи, если есть симптомы тиреотоксикоза, такие как тремор рук, потливость, которая не проходит даже в прохладном помещении, раздражительность — то это должно стать сигналом, чтобы обратиться к врачу и сдать анализ крови на ТТГ», — сказал он.

По словам Потешкина, с таким последствием коронавирусной инфекции может столкнуться каждый пациент. «С этим может столкнуться каждый. Но встречается это заболевание очень редко. По статистике, чаще болеют женщины, но это может быть связано с тем, что женщины просто внимательнее относятся к своему организму», — заключил он.

Советы диетолога

Для того, чтобы помочь своему организму восстановиться как можно быстрее и при этом не набрать лишние килограммы, диетолог Елена Соломатина советует есть больше зелени, а также продуктов, содержащих легко усваиваемый белок. «Организм требует энергии, чтобы восстанавливаться после заболевания. Тут главное — не впадать в крайности, не садиться на какие-то строгие диеты, но и не есть все подряд. Стоит есть больше зелени, а также легко усваиваемый белок — это рыба, кролик, индейка, курица, белок яйца. В них же содержится множество витаминов, например витамины группы В, которые нужны для восстановления нервной системы, цинк, витамин D», — объяснила она.

Ряду пациентов может также потребоваться усиленное питание, которое включает в себя жирные продукты, отметила диетолог. «Можно есть даже сало, жирную рыбу, растительные масла. Бояться повышенной калорийности в этом случае не надо, так как после заболевания нужно полноценное здоровое питание, неограниченное. В некоторых случаях даже требуется усиленное питание. Это необходимая составляющая выздоровления, потому что организм бывает просто истощен», — сказала она.

Как изменяется вес во время беременности?

Естественный набор веса во время беременности является абсолютно нормальным явлением, читаем о норме набора веса в каждом триместре


Многие женщины постоянно следят за своим весом и во время беременности начинают беспокоиться о набранных килограммах.

Естественный набор веса «в положении» является абсолютно нормальным явлением. Будущим мамам следует знать больше о норме набора веса в каждом триместре.

Стоит отметить, что количество женщин с излишним весом во время беременности растет с каждым годом1. Чрезмерный вес негативно сказывается на самочувствии беременной, способствует появлению отеков, усложняет течение беременности и сами роды. Риски осложнений для будущих мам растут с каждым килограммом набранным сверх нормы.

Ниже представлены средние показатели прибавки, которые могут варьировать в меньшую или большую сторону. Чтобы не разочароваться от увиденных на весах цифр, стоит правильно взвешиваться. Делать это лучше утром, до завтрака, желательно всегда в одной одежде или нагой. Также стоит соблюдать интервал взвешиваний, так будет легче вести статистику. Оптимальным интервалом является неделя.

Помимо домашней проверки веса, каждую будущую маму ежемесячно, в обязательном порядке, взвешивают при осмотрах в женской консультации. В третьем триместре процедуру проводят уже два раза за месяц.

Норма набора веса в разных триместрах

Считается, что допустимая прибавка в весе при беременности должна рассчитываться индивидуально. На значение прибавки может влиять изначальный вес и возраст, вредные привычки и даже принадлежность к определенной расе. Обычно, средним значением является прибавка от 9 до 11 кг. Более точные значения рекомендованной прибавки в весе сможет дать только врач, учитывая особенности организма беременной женщины и индекс массы тела (ИМТ)1.

  1. Первый триместр характеризуется незначительным набором веса. Некоторые женщины могут даже похудеть, что связано с токсикозом. Нормой считается прибавление в весе на 1-2 килограмма.
  2. Второй триместр незамеченным уже не останется, прибавка будет явной. Токсикоз и постоянная усталость перестают мучить, появляются определенные предпочтения в еде. Прибавление по 1 кг ежемесячно в этот период считается нормой.
  3. Уже перед самыми родами будущая мама может увидеть, что стала больше на 11-16 кг. Именно эти цифры считаются нормальными. Если женщина ожидает двойню, показатель может увеличиться до 21 кг.

Тревожными сигналами во время беременности являются стремительный скачок в весе (резкий набор) или полное отсутствие прибавки. Снижение веса во втором или третьем триместре несет риски здоровью мамы и плода. В этот период растущему в утробе малышу просто необходимы питательные вещества, а их недостаток может приводить к патологиям и дефициту массы тела.

Из чего складывается набранный вес во время беременности

Основная часть прибавленного веса приходится на долю веса ребенка. В среднем плод весит от 3,2 до 3,6 килограмм. Но помимо веса ребенка, прибавка рассчитывается из следующего1:

  1. Увеличение объема крови составляет около 1,3-1,8 кг.
  2. Вес жидкости в организме повышается на 0,9-1,3 кг.
  3. Еще 2,7-3,6 кг – являются необходимыми жировыми отложениями.
  4. 0,9-1,3 кг приходится на значительное увеличение молочных желез.
  5. Плацента весит 0,7 кг.
  6. Матка увеличивается в массе на 0,9 кг.

Как уже было сказано, прибавка в весе до 16 кг является нормой и не должна доставлять беспокойств будущей маме.

Полезные рекомендации

Многие женщины, узнав о беременности, решают питаться «за двоих». Подобное является ярким заблуждением. Кушать нужно не «за», а «для» двоих. Лучше отдать предпочтение качеству продуктов, чем их количеству. Они должны быть богатыми на витамины, микроэлементы и питательные вещества. Лучше отказаться от постоянного употребления жареного, копченого, слишком соленого и перченного. Это позволит избежать проблем с метаболизмом и появления лишних кило.

Безусловно, игнорировать сильное желание съесть что-нибудь вкусненькое не стоит. Отправить мужа посреди ночи за вкусностями является важным обрядом, но злоупотреблять подобным не стоит. Рекомендуем посмотреть рекомендации по здоровому питанию во время беременности.

Беременность накладывает на будущую маму массу ответственности и контроль веса является важной составляющей успешного вынашивания малыша!

💪 Спортивное питание для набора мышечной массы

Чтобы нарастить мышечную массу нужны регулярные тренировки и полноценное питание, обеспечивающее организм питательными веществами. И если для первого условия достаточно записаться в спортзал или купить тренажеры для дома, то выполнить второе условие сложнее. Нужно составлять рацион, включая в него большое количество легкоусваиваемого белка, плюс витамины и минералы. Если питание будет неполноценным, то замедлится восстановление организма, рост мышц и ухудшится самочувствие. Чтобы исключить эти неприятные моменты, требуется подкрепление в виде специальных добавок. Это спортивное питание для набора мышечной массы, включающее в себя протеин, аминокислоты, витамины и другие добавки.

Что такое спортивное питание, польза и вред

Спортивное питание – это комплекс пищевых добавок, прием которых способствует быстрому восстановлению после тренировок. В состав входят важные для организма питательные вещества: белки, углеводы, витамины, минералы и аминокислоты.

Многие считают, что питание для набора массы приносит больше вреда, чем пользы. На самом деле, это мнение ошибочно. Если соблюдать дозировку и регулярно заниматься спортом, то добавки помогут внести заметные изменения:

  • повысится выносливость;
  • улучшится сон;
  • ускорится метаболизм, запускающий процесс похудения;
  • нормализуется вес;
  • улучшится самочувствие и настроение.

Вред от добавок возможен только при несоблюдении дозировки и приеме при наличии противопоказаний.

Что еще нужно знать о приеме спортивного питания:

  1. Качественное спортивное питание не имеет ничего общего с запрещенными анаболическими стероидами, которые ускоряют рост массы, но вызывают зависимость и разрушают организм изнутри.
  2. По своей сути спортивное питание – это обычные продукты, только из них взяты полезные вещества в сбалансированном количестве. Например, чтобы нарастить мышечную массу, нужно после тренировки съесть 200 грамм куриной грудки или выпить 300 мл протеинового коктейля. Не всегда есть возможность полноценно поесть, а ведь поступление белка после тренировки обязательно.
  3. Спортивное питание работает только в комплексе с физическими нагрузками. Можно принимать аминокислоты и протеин в терапевтических целях, но роста мышц не будет. Чтобы заставить мускулатуру увеличиваться, нужно травмировать ткани мышц, а затем дать им время на восстановление. Поэтому красивое, мускулистое тело возможно только при соблюдении режима тренировки и отдыха.
  4. Подбирать спортпит лучше с тренером и после консультации с врачом. Несмотря на небольшое количество противопоказаний, прием добавки возможен только при отсутствии противопоказаний. Тренер поможет подобрать питание и дозировки в зависимости от поставленной цели и уровня физической подготовки.

Разновидности спортпита для набора массы

Выбирать спортивные добавки для набора мышечной массы нужно с учетом комплекции тела и уровня физической подготовки. Так, худощавым мужчинам и женщинам нужны белково-углеводные смеси, а при лишнем весе прием углеводов нужно жестко ограничить, поэтому акцент делается на протеине. Напомним, что все сугубо индивидуально и для лучших результатов стоит проконсультироваться с тренером.

Сывороточный протеин

Протеин – это основной вид спортивных добавок, без которых рост массы будет затруднен. И среди многообразия выбора белка лидирующую позицию занимает сывороточный протеин. В чем его преимущества:

  • максимально очищен от углеводов и жиров;
  • быстро усваивается – в течение часа после приема;
  • подходит для похудения;
  • доступная цена.

Принимать сывороточный протеин нужно за 30-40 минут до тренировки и сразу после нее.

Мультивитамины улучшают прибавку в весе у беременных женщин с ВИЧ ;76:1082-90).

Около 13 миллионов женщин детородного возраста в странах Африки к югу от Сахары инфицированы ВИЧ. Инфекция вызывает потерю веса из-за истощения, а потеря веса или плохая прибавка веса во время беременности приводят к потере плода, задержке внутриутробного развития, недоношенности и рождению детей с низкой массой тела.

Исследование было результатом сотрудничества Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, штат Массачусетс, и Колледжа медицинских наук Университета Мухимбили в Танзании. «Витаминные добавки относительно недороги и могут быть мощными дополнительными инструментами в лечении и профилактике некоторых инфекционных заболеваний», — сказал BMJ ведущий автор доктор Эдуардо Вильямор, эпидемиолог отдела питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Исследователи знали из предыдущих исследований, что поливитамины предотвращают рождение маленьких детей среди ВИЧ-инфицированных женщин, и хотели узнать, был ли эффект связан с увеличением веса матери. В исследовании сообщалось о 957 беременных женщинах, которые были рандомизированы для лечения в сроке гестации 20 недель. Их средний возраст составлял 25 лет, а средний вес 57 кг при рандомизации. Четыре режима включали поливитаминные добавки, содержащие тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту и витамины А, В-6, В-12, С и Е; поливитамины без витамина А; только витамин А; и плацебо.

Мультивитамины значительно увеличили прибавку в весе в третьем триместре и снизили риск низкой прибавки в весе и потери веса.Защитный эффект был выше у женщин с бессимптомной ВИЧ-инфекцией.

«Многие микроэлементы, в том числе витамины, играют ключевую роль в поддержании адекватной иммунной функции», — сказал доктор Вилламор. Они могут снизить тяжесть и заболеваемость оппортунистическими инфекциями за счет улучшения защитных сил хозяина. Другие исследования показали, что витаминные добавки замедляют прогрессирование ВИЧ-инфекции. Добавление витаминов B, C и E теперь является частью стандартной дородовой помощи в Танзании. Витамин А мало влиял на прибавку массы тела во время беременности.

Благоприятное влияние витаминов на увеличение веса было ограничено третьим триместром, что позволяет предположить, что для исправления дефицита могут потребоваться недели, и что добавки следует начинать как можно раньше во время беременности.

Женщины, участвовавшие в исследовании, прошли тестирование на ВИЧ и получили консультацию. Сначала не было антиретровирусных препаратов. «Однако, как только он стал доступен, мы начали предоставлять невирапин во всех наших исследовательских программах с участием ВИЧ-инфицированных беременных женщин — одну дозу для матери в начале родов и еще одну для ребенка в первые 48 часов жизни». — сказал доктор Вилламор.Матери и младенцы в исследовании все еще находятся под наблюдением.

Натуральные добавки, которые помогают женщинам быстрее набирать вес

Те, кто думают, что набрать вес легче, чем похудеть, все наоборот! Есть много факторов, от которых зависит увеличение веса, включая питание и усвоение питательных веществ. Если то, что вы едите, не усваивается организмом, это пустая трата. Кроме того, прием искусственных добавок для увеличения веса может дать результаты, но они краткосрочны и вредны для общего состояния здоровья.Если вы пытаетесь набрать вес, эта статья обязательна к прочтению. Ознакомьтесь с некоторыми вариантами натуральных продуктов, предложенными диетологом Свати Батвал, которые помогут вам набрать несколько килограммов.

Почему вы не можете набрать вес?

Прежде чем говорить о натуральных добавках для увеличения веса, нам необходимо рассмотреть общие причины или факторы, препятствующие процессу набора веса. Похудеть сложнее, так как вам нужно сократить количество продуктов из своего рациона, но если вы едите значительно, прибавка в весе будет легче.Если вы все еще не можете достичь своих целей по увеличению веса, вам необходимо проверить возможные причины этого.

Нарушение всасывания из-за той или иной проблемы со здоровьем является одной из распространенных причин, по которой человек не может набрать вес. В таком случае питательные вещества не усваиваются организмом, и поэтому ваше здоровье не улучшится.

Точно так же существуют различные состояния здоровья, такие как воспалительные заболевания, аутоиммунные заболевания, гипотиреоз и т. д., которые вызывают потерю веса.Посетите врача, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо проблемы, препятствующие набору веса.

Совет эксперта: Частый прием пищи может увеличить ваши результаты. Ешьте небольшими порциями, но каждые 3-4 часа, чтобы пополнить сожженные калории. Ешьте орехи, фрукты, мультизерновой хлеб с маслом, пудинг с семенами чиа, семена льна, молочный коктейль и т. д., чтобы набрать вес.

Читайте также:  План диеты для набора веса, чтобы вы набрали вес за 7 дней

Натуральные продукты для набора веса

Белок

Увеличение веса, включая увеличение мышечной массы, так как это считается нормальным увеличением веса. Вы, должно быть, слышали, что протеин является идеальной добавкой для набора мышечной массы, но это натуральный белок растительного происхождения. Существует множество вариантов натуральных продуктов, богатых белком, таких как панир, цельное молоко, жирный йогурт, яйца, курица, красное мясо, и это лишь некоторые из них. Еще один отличный способ добавить белок в свой рацион — добавить сухое молоко в молочные коктейли и смузи. Добавление фиников в ваши коктейли также может добавить дополнительные питательные вещества в ваш рацион. Добавление орехов и семян также сделало бы их калорийными.

Сывороточный протеин

Этот вариант протеина содержит все сахара и жиры, необходимые для набора веса.Кроме того, это белок, который легко усваивается. Но есть условие, что он должен быть растительного происхождения и покупаться только из аутентичных источников. Вместо того, чтобы полагаться на формулу для набора веса, смешайте несколько ложек порошка сывороточного протеина и пейте его два-три раза в день. Вы были бы рады узнать, что сывороточный протеин помогает в наращивании мышечной массы тем, у кого медленный метаболизм. Вы также можете заменить свои приемы пищи коктейлем из сывороточного протеина.

Читайте также:  5 способов добавить сывороточный протеин в ваши повседневные продукты

Жиры

Чтобы набрать вес, вам нужно увеличить калорийность своего рациона или, скажем так, сделать вашу пищу калорийной.Есть ли что-нибудь, что может содержать больше калорий, чем жиры? Прибавка в весе может стать легче, если вы добавите в пищу полезные жиры.

  • Добавляйте топленое масло в пищу
  • Ешьте паранту с маслом или топленым маслом
  • Есть орехи и семечки
  • Прибавка в весе может стать легкой и значительной, если вы добавите в свой рацион полезные жиры.