Виды самопознания: Страница не найдена

Содержание

Самопознание. Виды самопознания — презентация онлайн

1. О ЧЕМ ПОГОВОРИМ СЕГОДНЯ:

Тема урока:
Самопознание
Самопознание – изучение
личностью собственных
психических и физических
особенностей.
Виды
самопознания
Опосредованное
Непосредственное
Совершается путем
анализа собственной
деятельности
Выступает в форме
Самонаблюдения
Фазы самопознания
Фаза
Возрастные
рамки
Характерные особенности
Пассивная фаза 3 – 8 мес.
Познание направлено на
внешний окружающий мир,
познание своего Я
Активная фаза
Большое внимание уделяется
внешнему образу, облику, одежде,
физической подготовке
Внимание переключается к
внутренней сущности, поиску
места, смысла в жизни,
самореализации
12 – 15 лет
20 – 30 лет
Фаза падения
60 – 70 лет
Считает, что знает о себе все,
отчего к самопознанию
отношение второстепенное
Тест на выявление уровня самооценки.

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало
говорить или делать что-то?
а) очень часто — 1 балл;
б) иногда — 3 балла.
2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:
а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из
разговора — 1 балл.
3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:
а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5
баллов;
б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет
одобрить или утешить — 3 балла.
4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то
оригинальное — 3 балла;
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4
балла;
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.
5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение
заданий, превышающих возможности одного человека?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.
6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:
а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,
хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.
7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в
которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.
8. Задевает ли вас, когда ваши знакомые и друзья добиваются большего успеха, чем
вы?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) иногда — 3 балла.
9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?
а) да — 5 баллов;
б) нет — 1 балл;
в) не знаю — 3 балла.
10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
а) голубой — 1 балл;
б) желтый — 3 балла;
в) красный — 5 баллов.
Подсчет баллов
50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность
доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам
безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других.
Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но
не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе
относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты
теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут
календари». А жаль…
37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять.
Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного
характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и
окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас
нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником
силы и, что самое главное, не за счет других.
23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и
неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей
внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто
внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен?
Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя,
уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

Признаки самопознания. Что характеризует процесс самопознания

На сегодняшний день самым популярным и востребованным словом среди здоровых людей является «совершенствование». В каждой сфере человек должен двигаться, расти, развиваться. Однако мало кто понимает, как это делать, отчего и не достигают в итоге. Все люди рады бы развиваться как личности, однако они делают все, что не способствует этому. Одним из важных этапов развития является самопознание, которого существует несколько видов.

Какую роль самопознание выделяется интернет-журналом сайт в развитии самого себя? Человек способен развиваться лишь тогда, когда знает, какими недостатками он обладает, чтобы их изменить и усовершенствовать. А чем обычно занимаются люди? Они меняют окружающих и мир в целом, забывая о том, что развитие и достижение счастья, успеха, любви начинается с развития самих себя. Люди меняют и воздействуют на что угодно, только не на самих себя. И здесь психологи выделяют две самые главные причины этого:

  1. Человеку сложно познать самого себя, поскольку его все время приучали познавать окружающий мир. Более того, познание самого себя заставит человека увидеть себя не таким, каким он привык себя видеть, а наконец-то убедиться в собственном несовершенстве и наличии у себя множества недостатков.
  2. Развитие требует изменений, а человеку трудно себя менять, поскольку это требует усилий, времени и стараний. Легче заставить кого-то другого измениться и обидеться, если этого не произошло, нежели заняться своим развитием.

Человек «тормозит» себя в своем развитии, самосовершенствовании, пока не замечает своих слабых сторон, шаблонного поведения, неправильных поступков и не определяется с действиями, которые ему нужно совершить, чтобы их исправить. Пока человек глух к советам других людей, винит в своих бедах окружающих (а ведь беды – это ответ мира на поступки человека) и не решает изменить самого себя, он продолжает попадать в те же беды и получать те же несчастья, что и раньше. Чтобы измениться, нужно увидеть собственные слабые стороны, неправильные поступки и шаблонное поведение, которое и приводит к проблемам.

Самый важный этап – начать менять себя. Видеть за собой недостатки люди уже научились. Но это еще не все. Нужно поработать над тем, чтобы убрать эти недостатки и развить в себе достоинства. А это куда более сложный и тяжелый процесс, требующий силы воли и полного контроля над самим собой.

Чтобы развиваться, нужно менять себя. Вроде звучит вполне закономерно, понятно. Но многие люди почему-то до сих пор верят в иллюзию о том, что можно как-то развиваться, не меняя при этом своих привычек, поступков, образа жизни. Как можно сделать себя другим, не меняя? Звучит вполне естественно, но когда речь касается непосредственных действий, то человек начинает надеяться на то, что, не меняя себя, он сможет обмануть судьбу и стать совершенным.

Не обманывайте самих себя. Развитие возможно только тогда, когда вы сами видите свои слабые стороны, шаблонное поведение и неправильные поступки, которые дают вам ту жизнь, которой вы в итоге живете. Вам нужно не всего себя менять, а лишь часть. Но даже это тяжело сделать, когда вы не хотите, обманываете себя и пытаетесь надурить весь мир.

Чтобы развиваться, нужно менять себя. И это желание должно быть лично вашим. Именно вы должны хотеть измениться. Именно вы должны заниматься и контролировать самих себя. Жизнь не изменится без ваших изменений. Вы не обманете судьбу. И вы это можете понять, если проанализируете свое прошлое, где ваши попытки обмана потерпели крах.

Что такое самопознание?

Самопознание является важным этапом в развитии и совершенствовании Данный термин подразумевает познание человеком своей личности в любом ее ракурсе:

  1. Биологическая сфера – познание своего тела, своих физических возможностей, функции организма, его изменений.
  2. Социальная – умение получать знания, нарабатывать навыки, контактировать с людьми.
  3. Личностная – умение принимать решения, мечтать, делать выводы и пр.

Человек – это целая система, которая состоит из тела, души и разума. Если человек начинает познавать себя, тогда он рассматривает конкретно свое тело, свою жизнь, качества характера и манеры поведения, комплексы и страхи, достоинства и недостатки и пр.

Самопознание современному человеку дается очень трудно, поскольку его никто не учит этому. Более того, каждый индивид сталкивается с тем, что думать о себе, заботиться и любить себя считается эгоистичными проявлениями, которые не принимаются и порицаются обществом. Если человек не должен о себе заботиться и думать, тогда ему не нужно себя познавать. А какое здесь может быть развитие, если человек даже не знает, что менять?

С детства людей обучают думать о других, помогать и заботиться о ближних. Вот и получается, что люди познают друг друга, но не самих себя. А воздействовать на собственную жизнь они стараются путем изменения окружающих или внешнего мира. Возьмем пример, который предлагается всем, кто желает что-то изменить в своей жизни: рекомендуется изменить место жительства, работу, сменить круг знакомых и даже любимого человека, если индивида что-то не устраивает. Но, как говорят мудрецы, куда бы человек ни пошел и ни убежал, он всегда берет с собой самого себя.

Как свинья везде и повсюду найдет грязь, так и человек не изменит своей жизни, пока продолжает обладать теми же качествами и совершать привычные поступки, которыми он и раньше довел себя до беды.

Любому человеку легче всего оставаться самим собой. Кстати, люди, которые приемлют данный образ жизни, часто используют выражение: «Принимайте меня таким, каков я есть». Но что происходит, когда вы совершаете одни и те же действия? Вы получаете один и тот же результат. И поэтому только вам решать, будете ли вы оставаться прежними, чтобы натыкаться на «одни и те же грабли», или начнете развиваться, чтобы достичь новых результатов.

Вы можете быть такими, какими только захотите быть, и достигнуть всего, чего только пожелаете. Для этого нужно всего лишь организоваться свою жизнь так, чтобы она приносила вам то, чего вы хотите. Другими словами, выработайте в себе такие привычки, образ мыслей, жизни, мировоззрения, чтобы все это приводило вас к тому, чего вы хотите достичь.

Многие люди привыкли жить по типу игры «Тетрис»: опыт остается тем же, а количество ошибок нарастает. То есть время идет, но человек проходит через жизненные трудности с повторением своего опыта, накопляя ошибки. А ведь жизненные проблемы даны для того, чтобы человек развивался, эволюционировал, менялся, становился лучше.

Зачем сохранять в себе то, что не приводит вас к желаемому результату? Вы понимаете, к примеру, что алкоголь не приносит вам пользы, а лишь вредит вашему здоровью. Тогда почему вы продолжаете развиваться в себе привычку пить пиво или водку по окончанию рабочего дня, если хотите при этом быть здоровыми и успешными людьми? Перестаньте лелеять в себе те привычки, которые не приводят вас к поставленным целям. Лучше потратьте некоторое время на выработку новых пристрастий и привычных действий, которые будут приносить вам пользу и даже выгоду.

Многое можно изменить в этой жизни, особенно в своей. И только вам решать, оставаться прежними или развиваться, чтобы в итоге получать то, что вы заслужили.

Самопознание и развитие личности

Наблюдается тесная взаимосвязь между самопознанием и развитием личности. С самого детства человек обладает стремлением к самопознанию, чтобы совершенствовать свои умения и возможности. Самопознание – узнавание своих возможностей и качеств. Развитие – это совершенствование своих возможностей и качеств.

Поскольку каждый ребенок проходит процесс воспитания, на каком-то этапе он сталкивается с тем, что должен думать об окружающих людях и мире, а не о самом себе. На этом процесс самопознания останавливается, что приводит к отсутствию развития.

Чтобы развиваться, нужно познавать себя. Здесь наблюдается удивительный процесс: когда человек начинает наконец-то видеть себя в реальном свете, у него возникает энергия, заставляющая его развиваться. Он начинает понимать, почему сталкивается с теми бедами, которые постоянно его преследуют. Он понимает, почему совершал те или иные ошибки. Теперь становится ясным, что нужно сделать для достижения успеха в тех областях, где человек ставит цели и не достигает их.

Самопознание уже дает энергию человеку, чтобы он начал свое развитие, поскольку он начинает понимать, а не витать в собственных иллюзиях.

Иллюзии присущи всем людям, которые вынуждены были забыть о себе и начать думать обо всех остальных. У каждого человека есть личное представление о самом себе. И здесь возникает некоторый диссонанс:

  1. «Я»-идеальное – это то, каким человек хочет быть.
  2. «Я»-реальное – это то, каким человек на самом деле является, но таким он себя не знает.
  3. «Я»-социальное – это то, каким человека видят окружающие люди. Зачастую они тоже плохо знают человека в реальном свете, поскольку познают его лишь до той поры, пока им это интересно и выгодно.

Самооценка как раз и строится на том, как человек на себя смотрит и с какой позиции оценивает. Часто самооценка человека строится на том мнении, которое он слышит в свой адрес со стороны других людей. У некоторых людей самооценка строится на том идеальном образе, которыми они хотели бы быть, из-за чего она каждый раз падает, когда они замечают, что не соответствуют своим идеалам. И лишь малая часть людей обладают здоровой самооценкой, когда они реально смотрят на самих себя, не выдумывая ничего и не подвергаясь влиянию окружающего мнения.

Когда человек познает самого себя, у него появляется шанс повысить свою и сделать ее адекватной. Адекватная самооценка зависит от того, насколько реально человек себя оценивает и не требует от себя невозможного. При понижении самооценки личность старается быть идеальной, что у нее не получается, а также окружающие люди постоянно подавляют ее своей критикой. Завышенная самооценка является результатом того, что человек уже считает себя идеальным, конечно же, на самом деле таким не являясь.

Самопознание помогает сформировать стабильную и адекватную самооценку. Это не значит, что у вас не будет недостатков. Наоборот, вы будете знать о своих слабых сторонах, но не будете из-за них огорчаться. Теперь перед вами встанет выбор: менять свои недостатки на достоинства или оставлять их в себе, не критикуя себя за их наличие?

Виды самопознания

Видами самопознания являются:

  1. Самонаблюдение – наблюдение за внутренними процессами, мыслями и своим поведением.
  2. Самоанализ – открытие причинно-следственных связей в происходящих событиях, мотивы собственного поведения, выделение черт на основе выявленных связей.
  3. Сравнение – сопоставление себя с другими людьми или образами.
  4. Моделирование – создание своего нового образа на основе имеющихся характеристик.
  5. Осознание противоположностей – видение имеющихся качеств и тех, которыми он хотел бы обладать. Если человек научится видеть в своих качествах, которые ранее воспринимал исключительно негативно, еще и позитивные явления, тогда он будет относиться к ним менее критично, что сделает его сильнее.

Для самопознания можно воспользоваться услугами психолога, который станет объективным наблюдателем.

Итог

Чтобы что-либо изменить в своей жизни, нужно знать, что именно менять. А пока человек боится взглянуть на себя, он будет направлять силы, чтобы изменить окружающих людей или мир в целом, что абсолютно невозможно и даже бессмысленно.

Самопознание человека является одной из самых актуальных и обсуждаемых тем в мире. Вне зависимости от пола и возраста, всем мы стремимся понять смысл своего существования. И осознание приходит лишь к тем, кто смог разгадать собственные мысли и чувства. Для того, чтобы достичь взаимопонимания и гармонии с самим собой, а также знать, в каком направлении развиваться, необходимо исследовать собственную личность. Поэтому потребность в самопознании на протяжении многих столетий остаётся актуальной темой для рассуждений во всём мире.

Самопознание человека

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. ..

Самопознание – способность человека к собственному изучению, выявлению у себя тех или иных психофизических особенностей. Также к самопознанию относят осмысление своих желаний и идей, личностных качеств и реакций. Даже если разобрать сам термин с морфологической точки зрения, получится 2 слова: “сам” и “познание”. По ним можно сделать несложный вывод о прямом значении данного понятия.

Каждый существующий на Земле человек, хотя бы раз да задумывался о собственном предназначении. Возможно, некоторые личности уже с рождения видят своё место в этом мире, но большинство людей занимаются его поискам на протяжении долгих лет. Чтобы ответить на этот вопрос, придётся для начала узнать себя и свои особенности, так вы сможете в дальнейшем понимать, как их можно использовать для саморазвития и пользы социуму.

Роль самопознания в жизни человека

Самопознание человека играет в его жизни значимую роль, ведь проходит оно на протяжении всего его существования, начиная с самого младенчества и заканчивая глубокой старостью. Благодаря постоянному росту и развитию, личность узнаёт на что она способна и как себя ведёт в различных ситуациях по мере взросления.

Знания о собственном “Я” складываются по мере изучения окружающего мира и его основных особенностей. То есть, человек со временем узнаёт себя в новых житейских ситуациях, принимает различные решения, формирует мнение. Каждый такой выбор определяет его, как полноценную самостоятельную личность, а к формированию этой личности ведёт самопознание.

История появления термина

Ещё в далеком VI веке до н. э. выдающийся философ и мыслитель Платон говорил: “Познай себя сам”. То есть, самопознание это не новшество для нашего мира, ведь первые речи Платона на данную тему высечены ещё на колонне Дельфийского храма.

Учения Древней Греции в принципе были построены на философской тематике, на познании окружающего и внутреннего мира. В древневосточных учениях достижением истинной человеческой сущности считался путь саморазвития, который был попросту невозможен без собственного познания. Есть множество исторических примеров, где самопознание человека выступало в качестве главного двигателя духовного развития и процветания.

Значение самопознания в современном мире

Как мы выяснили, многие учения различных духовных школ и даже целые религии построены на процессе познания самого себя. Что же касается современности, то и здесь исключений в важности самопознания не существует.

Психологические и гуманистические науки и по сей день изучают влияние самопознания на человеческую сущность и её дальнейшее развитие. Только с помощью самоактуализации человек способен на обретение смысла жизни, постановку целей своего существования и становление тем, кем он способен стать.

В большинстве случаев, человек сам определяет своё будущее, главное –правильно разобраться в себе, мыслях и желаниях, чтобы знать, в каком направлении расти дальше.

Потребность в самопознании

Потребность в самопознании возникает у каждого из нас, независимо от пола, возраста и расы человека. Самое интересное, что процесс этот сопутствует нашей жизни постоянно, поэтому на каждом этапе взросления, мы вновь и вновь возвращаемся к глубинному изучению собственного “Я”.

Если человек желает расти и развиваться, то, в любом случае, ему придётся познакомиться с собой и своими привычками. Не зная собственных возможностей, вы никогда не придёте к саморазвитию, которое, между прочим, является важной человеческой потребностью.

Только узнав все свои предпочтения, качества и недостатки, определив искренние желания и расставив цели можно двигаться дальше в нужном направлении. Иначе вас ждёт неприятный тупик.

Бывают случаи, когда человеку навязывают правила, по которым он должен жить. Например, у ребёнка отличные способности и интерес к музыке, а родители отдают его заниматься в спортивную секцию, мотивируя это необходимостью должного физического развития.

В итоге: ребенку становится не интересно заниматься, он понимает, что способностей к спорту у него мало, и он разочаровывается в себе. Такой же случай может произойти и с взрослым человеком, который плохо знаком со своими талантами, и не замечает собственных задаток и предрасположенностей к чему-либо.

Потребность в самопознании это неотъемлемая часть нашего жизненного пути, не стоит ему противиться!

Виды самопознания:
1. Биологическое ознакомление.

К данному виду относится исследование организма на биологическом уровне. То есть, анализ физических возможностей и психических характеристик.

2. Социальная проба.

Исследование своего поведения в рамках общества. Предрасположенность к подчинению правилам поведения и способность к обучению.

3. Личностное исследование.

Выявление у себя способности совершать выбор, прокладывать жизненные ориентиры, пользоваться накопленными знаниями и контактировать с другими людьми. Сюда также относится подчинение общественным нормам, правилам и законам.

Виды самопознания бывают разными: от низшего биологического до высшего личностного уровня. Но это не все деления, изучаемые опытными психоаналитиками. Существует ещё 2 вида изучения себя: “сознательное” и “бессознательное”.

  • Сознательное изучение.

Сознательное исследование собственных реакции и возможностей вполне естественный процесс. Мы стремимся познакомиться со своим телом и психикой, познать, что они могут нам предоставить, и как их использовать для дальнейшего саморазвития.

  • Бессознательное познание.

Познание и рост на бессознательном уровне происходят с младенчества, когда мы ещё не способны чётко мыслить и не осознаём происходящей действительности. К примеру, в раннем детстве, мы прикасаемся к огню, узнавая на себе, что он больно жжётся. Или пытаемся выговаривать звуки, осознавая свою способность воспроизводить речь.

Духовное самопознание

Духовное самопознание это часть нашего пути становления, как личности. В человеке существует душа, прикрепленная к телесной оболочке. Именно овладение таинствами души является истинным духовным самопознанием.

Если тело больше привязано к плотским утехам, таким, как еда, вода и прочие низменные потребности, то душа требует к себе куда больше внимания. Самопознание человека и его духовное развитие воспитываются путём внутренней веры, выбором между добром и злом, распределением вещей на “хорошее” и “плохое”.

Самопознание в философии

Что касается философских и гуманитарных наук, тут большее внимание уделяется становлению самой личности через все виды исследования своего внутреннего “Я”.

Самопознание человека это отдельная тема в философии, посвящённая учениям многих известных мыслителей. Например, первые упоминания о познании самого себя были найдены в произведениях Древней Греции.

Одной из значимых фигур философских суждений на тему самопознания стал Сократ. Сократовская установка модернизировала насущные проблемы в мысли о смысле бытия и собственной нужности этому миру. Благодаря такой актуальной тематике, он смог занять высокую нишу в мире философии.

Что такое самопознание? 5 интересных фактов:

1. Самопознание влияет на вашу самооценку.

Крепкая связь между самопознанием и самооценкой складывается с раннего детства, когда малыша ругают за проступки или, наоборот, хвалят за успехи. Такой же принцип работает во взрослой жизни. Адекватная оценка своих качеств и характеристик способствует поднятию самоуверенности и осознания ценности своей индивидуальности. Если персона обладает завышенной или заниженной самооценкой, то её личностное восприятие нарушено.

2. Изучение своего “Я” может проявляться и через негативные поступки.

Самопознание проявляется не только через поиск талантов и черт характера. Существует и обратная сторона процесса. Иногда люди начинают проверять себя на прочность с помощью саморазрушения. Да, действительно, это неотъемлемая часть прогресса в личностном росте. Всё “хорошее” и “плохое” познаётся в сравнении, так же, как и наши предрасположенности.

3. Не существует людей, не способных познавать себя.

Противиться программе самостоятельного исследования своей личности бесполезно. Порой это случается на бессознательном уровне. Даже если мы не особо хотим разбираться в своих особенностях, то рано или поздно мы с ними столкнёмся лицом к лицу.

4. Процессом самопознания можно манипулировать.

Действительно, любое вмешательство со стороны тут же отразится на самоактуализации персоны. Например, если сказать кому-то, что он хороший юморист (пусть даже это и не так), он наверняка поверит и начнёт постоянно шутить рядом с вами, акцентируя внимание на своём таланте.

Хотим мы этого или нет, но узнавать себя придётся. Первые симпатии, поведенческие особенности, всё это вскрывается с раннего детства.

Достигнув в материальном мире определенных высот, человек часто остается неудовлетворенным, т.к. достигнутые цели не приносят душевного спокойствия. В жизни любого человека когда-нибудь наступает момент, когда он задает себе вопросы, касающиеся самопознания, самоопределения и осознания своего предназначения. Поначалу поиск ответов, через процесс самопознания происходит во внешнем мире. Человек может перечитать огромное количество книг, перепробовать на себе кучу различных практик, удариться в религию. В какие-то моменты может казаться, что истина, наконец, достигнута. Но на смену одной концепции приходит другая, и процесс может продолжаться бесконечно.

Самопознание – это процесс осознания себя: своей глубинной сути, смысла жизни, своих физических и психических возможностей. Эта потребность изначально заложена в человеке, в отличие от животных. Во всех религиях, особенно восточных, самопознание считается средством постижения единства с Богом, оно дает возможность найти внутри себя неисчерпаемый потенциал и успешно применить его в жизни.

Человек все основное в жизни делает сам: выбирает цель, совершает и исправляет ошибки, строит отношения с другими людьми. Придя к пониманию смысла и осознанию своих способностей, он становится интересным не только другим, но и самому себе, повышается личная самооценка, качество и полнота жизни.

Я-концепция – это представления человека о себе и о своей роли в окружающем мире. Она может не соответствовать реальному положению вещей и приводить к конфликтам с реальностью. Если она адекватна реальности, то человек благополучно приспосабливается к миру и достигает в нем определенных успехов. В своем развитии осознание себя проходит несколько этапов:

Первичное самопознание – оно предполагает доверчивое восприятие мнений о себе других людей.

Кризис первичного самопознания – в определенный момент человек понимает, что мнения различных людей отличаются и могут быть противоположными. Человек начинает формировать свое собственное мнение.

Вторичное самопознание – происходит изменение привычных представлений человека о себе и начинается активное самопознание. Старая Я-концепция отвергается или существенно пересматривается, человек приходит к необходимости переделывать себя. Происходит то, что Дейл Карнеги назвал «Я – это не то, что вы обо мне думаете».

Самопознание начинается в тот момент, когда человек обнаруживает в себе определенные черты или характерные особенности поведения, оно происходит с использованием следующих методов:

  • Самонаблюдение. Этот процесс в психологии называется интроспекция и его цель заключается в наблюдении за своими внутренними ощущениями и поведением.
  • Сравнение. Человек начинает себя соотносить с другими людьми, со своими идеалами и нормами поведения в обществе.
  • Моделирование личности. Этим методом определяются личные симпатии и антипатии, исследуются причины конфликтов и на основе полученных выводов строятся новые отношения с людьми.
  • Метод единства противоположностей. Человек начинает понимать, что определенные его качества в зависимости от ситуации могут быть как положительными, так и отрицательными. Здесь решающую роль играет приятие себя как есть (со всеми достоинствами и недостатками).
  • Познание других людей с позиций новых знаний. Человек сравнивает себя с другими и дает оценку их поведения.

Самопознание приводит человека к лучшему пониманию себя, повышению его самооценки. Периодически возникает необходимость самопроверки, для которой используются следующие средства:

  • Самоотчет. Он может быть в форме дневника, блога, статей на тему личного развития, а может, в форме простого размышления и сопоставления.
  • Фильмы, книги, театральные спектакли дают возможность поставить себя на место героев и оценить реально свои способности.
  • Изучение психологии поможет точнее ориентироваться в происходящих событиях и давать оценку своего поведения уже с научной точки зрения.
  • Прохождение различных тестов даст возможность оценить достигнутый уровень личностного роста.
  • Консультации психолога помогут человеку выявить проблемы внутри себя и найти пути их решения.
  • Социально-психологические тренинги – отличное средство ускорить и стимулировать дальнейший процесс самопознания.

Человек в конце концов понимает, что главная цель – это научиться жить и наслаждаться жизнью . Это понимание может прийти не сразу, а лишь после страданий или долгого жизненного пути, позволившего получить необходимый опыт. А может произойти мгновенно, подобно озарению. Если человек становится на путь самопознания, это неминуемо произойдет.

Видео по теме самопознание:

Каждый человек рано или поздно начинает задумываться о собственном предназначении, смысле жизни, познает себя как личность. Данный психический процесс называется самопознанием. Познание себя начинается с самого рождения, когда ребенок начинает принимать себя как отдельное существо от своей матери. После чего в течение всей жизни самопознание формируется и преобразуется в зависимости от становления личности.

Процесс самопознания глубоко интимный. Некоторые ученые полагают, что самопознание во многом зависит от окружающей действительности. В детском возрасте ребенок выражает себя так, какой пример видит у своих родителей. Поэтому во многом познание самого себя проявляется в соответствии с окружающим миром.

Для того, чтобы понять свое предназначение, достичь баланса и гармонии с самим собой, необходимо реально оценивать степень познания самого себя. До самой старости человек познает глубины своего существования и делает определенные выводы о собственном месте в мире.

Самопознание

Процесс познания себя называется самопознанием. Он формируется на протяжении всей жизни, трансформируясь в зависимости от обстоятельств. На самопознание человека влияют различные факторы, такие как социальный статус человека, его социальные роли, характер и темперамент, творческие и физические способности и многое другое.

Формирование личности происходит на протяжении все жизни. Человек рождается, начинает изучать внешний мир и приходит к осознанию себя как отдельной личности. В младенчестве ребенок осознает и принимает себя через свою мать. В последующем он начинает понимать, что является отдельным от нее человеком, начинает учиться принимать и изучать себя, свое тело, поведение, реакцию на него окружающих.

Психологи утверждают, что влияние различных факторов на процесс самопознания необратимо. Поэтому чем больше положительных примеров ребенок увидит в детстве, тем обстоятельнее пройдет процесс самопознания в его жизни.

Психологическая зависимость от различных обстоятельств также может быть связана с какими-то трудностями в детском возрасте.

С процессом становления личности человек начинает понимать, что окружает его, в какой действительности находится, как влияет на него общество и как он сам влияет на общественные процессы.

Самопознание и развитие личности

Для того, чтобы человек смог реализовать себя в жизни, очень важно осознавать свое предназначение и место. Самопознание личности обеспечивает человека потенциальным успехом. От того, насколько глубоко он знает себя, зависит его самореализация и дальнейшая деятельность.

Люди, которые не могут найти свое место в жизни, обычно очень критичны, недоверчивы и придирчивы. Для того, чтобы научиться смотреть на мир реалистично, нужно сначала научиться видеть себя. Для достижения максимальных возможностей в своей жизни, человек должен познать себя.

Самопознание и саморазвитие неразрывно связаны между собой. Развиваясь, человек познает себя. Познавая себя, человек развивается. Эти два фактора всегда идут рука об руку. Невозможно развиваться, не познав свои предпочтения, возможности, таланты. Самопознание личности формирует определенный круг интересов и возможные сферы деятельности человека.

Многие люди уже в детском возрасте знают, кем хотят стать, когда вырастут. Такой процесс самопознания доступен не каждому. Ученые до сих пор не могут ответить на вопрос, почему некоторые дети уверены в своем будущем, а другие — нет. Возможно, определенную роль играет потенциал родителей и их позитивный настрой. От воспитания ребенка очень сильно зависит процесс его самопознания.

Некоторые психологи утверждают, что процесс самопознания формируется по мере способности человека развиваться как личность. Ряд факторов, влияющий на данный процесс, обуславливают успешность развития личности, узнавая свой внутренний мир, темперамент, знакомясь со своими отличительными чертами и возможностями, человек начинает принимать себя таким, какой он есть. Это оказывает большую роль на процесс самореализации.

В зависимости от типа и способа мышления, человек получает определенный ряд качеств, которыми он будет обладать в жизни. От этого также будет зависеть саморазвитие. Кроме того, большую роль здесь имеет уверенность в себе. Закомплексованный человек будет менее востребован в обществе, несмотря на свои умения и таланты. Он не сможет выразить себя так, как хотелось бы ему самому. Поэтому процессы самореализации и самопознания также взаимосвязаны.

Самопознание и саморазвитие не только взаимосвязаны, они дополняют друг друга. Развитие и прогресс невозможен, если не осознавать свою принадлежность, отличительные черты и качества. Человек развивается, узнавая о себе новое, тем самым использует свои новые качества на свою пользу. В процессе самопознания люди начинают осознавать свою важность, тем самым получая больше возможностей для развития. Человек, который развивается, растет над самим собой, становится мудрее, опытнее и востребованнее в любой сфере.

Виды самопознания

Становление личности претерпевает изменения на протяжении всей жизни человека. Существует несколько видов самопознания, которые играют огромную роль в межличностном и внутри личностном взаимодействии. Виды самопознания отличаются в зависимости от личностных процессов. Очередность данных процессов обусловлена различными факторами: анализ собственного я, принятие себя как личности, оценка своих возможностей и способностей.

Зная некоторые основы своего поведения и поведения окружающих, человеку будет легче развиваться, поскольку он будет понимать многие поведенческие моменты. Существует ряд способов, помогающих заняться самопознанием осознанно.

  • Самонаблюдение. Человек преднамеренно фиксирует свой взгляд на поведении, наблюдает за собственными реакциями на разные события, отслеживает свои взгляды и их зависимость от разных факторов. В результате анализа собственной личности, человек получает целостное представление о мире и сопоставление его с собственными ощущениями.
  • Самоанализ. Данный процесс тесно связан с самонаблюдением. Проанализировав некоторые моменты можно реально оценить свои возможности и поведенческие реакции, возникающие в процессы реакции на различные факторы.
  • Сравнение себя с другими людьми. Сравнивая собственное поведение и поведение окружающих людей можно трезво оценить многие ситуации и работать над исправлением собственных ошибок. Результатом успешного сотрудничества однозначно будет данный процесс. После внимательного изучения собственных реакций и реакций других людей, можно научиться успешно взаимодействовать с ними.
  • Моделирование личности. Используя собственные знания о личности, можно контролировать и регулировать многие психологические реакции. Понимая важность самоконтроля формируется ряд представлений о собственной личности и об окружающем мире.

В процесс самопознания человек начинает осознавать свою сущность, принадлежность и смысл собственного существования. Результатом самопознания является принятие себя как личности и умение находить даже в своих недостатках положительные черты.

Помимо того что существуют методы самопознания, есть также и средства самопознания, с помощью которых человек может легче пройти пути признания себя.

  • Отчет самому себе. Заключается в письменном или устном ежедневном отчете о пройденном дне, увиденном в течение дня, своем поведении. Обязательно фиксируются даже небольшие моменты. В настоящее время очень популярны блоги, которые ведутся в интернете. В них можно фиксировать все события, произошедшие за день. Если человек не желает выставлять напоказ свою жизнь, можно воспользоваться дневником, в котором будет вестись запись важных событий, происходящих в жизни.
  • Психологическая литература и кино. Существует масса полезных документальных фильмов о познании себя, а также профессиональной литература, с помощью которой будет легче разобраться с миропониманием и принять себя как личность. Сравнивая себя с героями фильмов или персонажами книг, можно получить новые знания о собственной персоне.
  • Психологические тесты. Они помогают людям выбрать направленность своих талантов, выделить темперамент и явные черты характера. С их помощью можно понять свою принадлежность какой-либо профессии или склонность к той или иной деятельности. Многие компании предлагают пройти не только профессиональные тесты, но также и тесты на изучение самореализации и личностного роста. Подготовленному человеку будет намного проще разобраться с разными ситуациями, предварительно изучив подобные работы.

Кроме того, всегда можно обратиться к психологу, который с помощью специальных методов поможет каждому человеку обрести знания о самом себе, помочь расставить приоритеты и определить функции самопознания для каждого человека. Психологическое консультирование очень развито в большинстве европейских стран. В России в последнее время также стали обширно развиваться центры психологического консультирования, где каждый человек может получить ответы на интересующие его вопросы, в том числе получить консультацию о самопознании.

Тренинги проводятся как в индивидуальном, так и в групповом порядке. В зависимости от пожеланий и возможностей человека, можно подобрать для себя соответствующий метод. Не все люди могут справиться с данным вопросом самостоятельно, поэтому часто обращаются за консультацией к специалисту. Верное решение проблемы не всегда можно отыскать самому, поэтому нет ничего особенного в том, чтобы получить помощь специалиста.

Первичное самопознание

Процесс самопознания начинается с младенчества. На протяжении всей жизни он видоизменяется и приобретает все более очерченные формы. Первичное самопознание обретает свое становление еще в раннем детстве. От него зависит доверие к миру и к самому себе.

Самая первая ступень в самопознании — первичное. Ребенок формирует представление о себе и о других людях, начинает познавать мир, знакомится с реакциями людей и со своими собственными. Процесс самопознания заложен в мозге. С самого рождения человек начинает учиться принимать себя таким, какой он есть.

Благодаря правильно организованной помощи родителей, процесс первичного самопознания будет проходить легче. В связи с большим влиянием родителей на своего ребенка, часть его представлений о себе и об окружающем мире будет неразрывно связана с представлением о нем родителей. В результате похвалы или наоборот, появляющиеся конфликты в семье, ребенок начинает познавать себя и учится принимать мир.

Несмотря на то, что первичное самопознание закладывается в раннем возрасте, кризис данного этапа наступает в более зрелые годы. Встречая на своем пути какие-либо препятствия, несоответствие своим ожиданиям, измененный мир начинает представляться не таким, каким он был в раннем детстве. Подростки часто склонны идеализировать окружающую действительность, однако, в какой-то момент наступает кризис. Это и называется кризисом первичного самопознания, когда собственные представления стали претерпевать некоторые изменения, с которыми нужно смириться.

Конфликт с первичным самопознанием

В результате познания себя и окружающей действительности люди обычно выделяют некоторые факторы, которые в дальнейшем оказывают большое влияние на их жизнь. Так, например, обычно большое значение для индивида имеет отношение к нему других людей. Общее впечатление о самом себе формируется, в том числе, и через взгляды окружающих на его личность.

Способы самопознания предполагают изучение собственного «Я» глазами окружающих. Владея определенной информацией от других людей, человек получает массу полезной информации о своей личности, а также формирует собственное мнение об окружающей его действительности.

Не всегда человек слышит и видит то, что хотелось бы. Поэтому нередко на этой почте образуется конфликт с первичным самопознанием. Люди склонны отмечать в себе лишь положительные качества, забывая о некоторых негативных моментах.

Вторичное самопознание

Целью самопознания является углубленное изучение собственных характеристик и использование их в собственных интересах. В результате становления личности, она претерпевает некоторые изменения, благодаря многим факторам, влияющим на жизнь человека.

С течением времени индивид может терять одни свои качества и приобретать другие. В результате такого процесса начинается частичное стирание представлений о собственном «Я». Претерпевая данные изменения, человек становится вынужден принимать «нового» себя. Через некоторое время начинается принятие себя через взгляд окружающих. Очень часто люди видят себя не такими, как видят их знакомые и родственники. Это тоже является частью самопознания. Принятие себя с разных позиций имеет огромную роль в процессе становления личности.

В процессе становления личности, наступает момент, когда человеку кажется, что он отлично знает себя и собственные реакции на что-либо. Этот период называется вторичным самопознанием. Он формируется после успешно пройденного кризиса первичного самопознания. Человек начинает осознавать собственную независимость, важность своих суждений и реакцию на них окружающих.

Для того, чтобы успешно пройти данный этап, необходимо лишь внимательно относиться к собственной личности на протяжении выбора особенно важных моментов.

5 простых упражнений на самопознание

Процесс самопознания продолжается постоянно, не прерываясь ни на минуту. Не всегда он происходит осознанно. Часть собственных знаний о себе мы получаем подсознательно. Не всегда есть возможность контролировать свои действия, однако большинство людей склонны анализировать свои поступки, даже после того, как прошло много времени. Существуют некоторые простые упражнения, которые помогают принять себя таким, каким есть.

Наблюдение за собой

Процесс самопознания характеризуется массой различных оценочных суждений о себе. Так, например, наблюдая за собой преднамеренно, можно выделить у себя множество качеств, которые ранее совершенно не замечал.

Когда наблюдаешь за своим поведением и начинаешь отслеживать собственные реакции на различные раздражители, появляется чувство удовлетворенности и контроля над действительностью.

Детальное сравнение

Сравнивая себя с другими людьми, индивид получает массу полезных знаний и о собственной личности. Процесс самопознания будет проходить более успешно, если человек пользуется методом сравнения себя с другими людьми.

Процесс самопознания формируется в ряде случаев исключительно благодаря сравнению. Детальное изучение поведения других людей и сравнение их со своими собственными накладывает большой отпечаток на самопознание.

Составление личностного портрета

Данный метод подразумевает углубленное изучение собственной личности путем составления личностного портрета. Этим методом пользуются многие психологи, помогая пройти путь к самореализации на персональном консультировании.

В результате самопознания с помощью данного метода, можно получить много новых знаний о своем поведении, реакции на конфликтные ситуации, а также сделать анализ некоторых поведенческих реакций.

Данный метод помогает строить благополучные отношения с людьми, поскольку в результате составления личностного портрета, человек начинает понимать особенности и реакции собственного «я». Тем самым он получает возможность самоконтроля во многих ситуациях.

Соединение противоположностей

Поскольку человек за свою жизнь сталкивается со множеством различных ситуаций, никогда нельзя исключать то, что он может столкнуться с противоположными объектами. Так, например, предполагая положительную реакцию на поведение другого человека, он может неожиданно увидеть негативный вариант.

Это связано с особенности целостного восприятия самого себя и других людей. Поэтому особенно важно уметь контролировать свои эмоции и отслеживать собственные желания и чувства. В результате принятия себя процесс самопознания становится намного проще.

Оценивание людей с упором на новые знания полученные в процессе саморазвития

Сравнивая себя с другими людьми, можно узнать много нового о собственной личности. Самопознание подразумевает сопоставление и анализ различных ситуаций. Вокруг каждого человека происходит множество изменений. Жизнь не стоит на месте и водоворот событий подразумевает постоянное развитие. Для верной оценки ситуации, человеку всегда следует сравнивать свое поведение и реакции с другими людьми.

Личность претерпевает изменения на протяжении всей жизни. Самопознание помогает человеку понять, как можно улучшить свою жизнь, ведь благодаря верной реакции в каждой конкретной ситуации можно научиться управлять событиями.

Существующие способы самопознания помогают сформировать верное мнение о собственной личности, чтобы в дальнейшем использовать его для своей выгоды. Благодаря верному познанию и принятию самого себя, человек получает массу новых открытий, становится более открытым окружающему миру и находит гармонию с собой.

Самопознание в психологии занимает особую позицию. Эта тема, которая волнует многих людей, стремящихся к самосовершенствованию. Сделать свою жизнь более осмысленной и примечательной в силах каждому человеку. Нужно только прилагать собственные усилия для развития. Путь самопознания сам по себе не может считаться легким. На этой дороге человека ждет множество испытаний. Только преодолевая эти преграды, личность и развивается, полноценно двигаясь вперед. Механизмы самопознания связаны с его внутренней организацией. Психологическая жизнь как нельзя лучше отражает личностные переживания человека. Самопознание – это такой способ прийти к пониманию собственных истинных мотивов. Не всегда следует задумываться над тем, с чего начать. Развитие сознания включает в себя элементы и формы рефлексии.

Самопознание и саморазвитие являются неотъемлемыми элементами самосовершенствования человека. Чем больше времени уделяется работе над собой, тем более многогранно развивается личность, в ней обнаруживаются глубинные пласты. Рассмотрим подробнее особенности самопознания. Психология самопознания достаточно интересна.

Этапы самопознания

Процесс самопознания сам по себе довольно трудоемкий. Он требует от человека колоссальных энергетических затрат. Ведь требуется же многое переосмыслить, принять верное решение, освободиться от груза дополнительных переживаний. Самопознание и воспитание характера всегда идут рука об руку. Одно понятие обусловлено другим, между ними выявляется тесная взаимосвязь. Самопознание человека состоит из нескольких ступеней. Они в свою очередь должны быть пройдены последовательно. Этапы самопознания приближают личность к тому, чтобы обрести свою собственную сущность.

Самоузнавание

Этот этап начинается с того, что ребенок начинает выделять самого себя из окружающей реальности. Самоузнавание представляет собой естественный процесс, помогающий познавать мир. Каждый должен начинать приближаться к собственной индивидуальной сущности через самоузнавание. Пропустить этот этап невозможно, он происходит самостоятельно, и человек в силу детского возраста, его, как правило, сознательно не отслеживает.

«Я – концепция»

Создание образа своего «Я» складывается постепенно. У человека должно сформироваться адекватное представление о самом себе. Только в этом случае образуется положительная «я – концепция», которая будет способствовать индивидуальному развитию. «Я – концепция» отражает то, что человек сам думает о собственной личности. Отношение к самому себе формирует, в свою очередь, уровень притязаний, помогает выстраивать личностные границы. Человек, таким образом, учится лучше понимать самого себя, свои потребности и желания. Самопознание и воспитание характера – неотъемлемые составляющие самосознания. Познание окружающего мира всегда начинается с самопознания. Процесс самопознания априори не может быть быстрым. Иногда требуется пройти довольно тяжелые этапы, которые бывают очень болезненными в своих проживаниях.

«Я – концепция» предполагает, что человек понимает свои истинные предпочтения и мотивы собственных поступков. Когда человек становится самостоятельным, у него возникает желание воплотить в жизнь свои индивидуальные стремления и желания. В каком-то смысле «я – концепция» значительно оберегает личность от вторжения любых негативных факторов. Разумеется, от всего защититься невозможно, однако у личности появляется возможность научиться ими в достаточной степени управлять.

Самооценка

Самооценка представляет собой важную составляющую жизни человека. Она определяет уровень притязаний, учит понимать свои стремления и имеющиеся возможности. Исходя из самооценки, человек получает возможность к развитию самосознания, либо, напротив, замыкается в своей проблеме. Если самооценка низкая, то личность неминуемо начинает страдать. У нее попросту не хватает сил для эффективной самореализации. Такая личность часто теряется в различных жизненных ситуациях, не знает, как ей следует поступить. Для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым, необходимо обрести значимую уверенность в себе. А это возможно только при формировании адекватной самооценки. Достаточно развитая самооценка позволяет личности всесторонне развиваться и совершенствовать свои навыки. Самосознание в этом случае развивается стремительным образом. Человек раскрывается во всей полноте своих возможностей. Страхи же, напротив, препятствуют самореализации. Человек сознательно себя ограничивает в любой форме. Реализация многих планов и стремлений требует достаточной смелости и активности.

Виды самопознания

Виды самопознания представляют собой серьезный материал для вдумчивого и осмысленного изучения. Их называют способами самопознания, поскольку их функция заключается в раскрытии своего истинного потенциала. Ступени самопознания определяют уровень развития личности, ее способность к оцениванию своих поступков. Рефлексия в этом случае выступает значимым элементом для раскрытия самосознания. Рассмотрим подробнее методы самопознания.

Самонаблюдение

Такой способ достаточно прост в исполнении и доступен каждому человеку. По сути, он является самым простым и понятным даже человеку непосвященному в психологию. Самонаблюдение помогает увидеть свои ошибки, отследить какие-то значимые реакции, которые раньше не замечались. Осуществляя наблюдение за своим поведением, личность обязательно отмечает, от чего ей следует отказаться, что убрать, на что обратить пристальное внимание. Самонаблюдение – это отличный способ самопознания. Его функция заключается в отслеживании негативных моментов и определении собственных недостатков с целью их дальнейшей проработки. Самонаблюдение помогает человеку совершать меньше ошибок и прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Самоанализ

Этот метод представляет собой способ погружения в проблему с целью отыскания собственных резервов для своевременного реагирования на ситуацию. Функция самоанализа состоит в том, чтобы суметь вовремя сделать соответствующие выводы. Самоанализ помогает осознать, почему в жизни повторяется та или иная ситуация и по какой причине люди поступают определенным образом, а не иначе. При этом обязательно развивается самосознание, человек перестает мыслить шаблонными категориями. С помощью самоанализа можно проработать самые глубокие вопросы существования, ушедшие глубоко в подсознание. Самоанализ почти во всех случаях довольно эффективен, хотя это достаточно болезненная процедура.

Самоисповедь

Это такой вид самопознания, при котором человек сознательно погружается в собственные размышления. Такой внутренний диалог может сопровождаться однотипными движениями, например, хождением по комнате. Самоисповедь нередко заканчивается слезами или осознанием своей вины по поводу какой-то ситуации. Здесь важно вовремя остановиться, а лучше найти человека, который смог бы выслушать и что-то дельное посоветовать.

Сравнение

В большинстве случаев люди сравнивают свою жизнь с другими. Достижения окружающих при этом кажутся более весомыми и значительными, чем свои собственные. Сравнение как способ самопознания позволяет выявить какие-то дополнительные цели, куда можно направить свои стремления. При этом важно не углубляться и не сравнивать свои недостатки с достоинствами окружающих. Необходимо стараться мыслить только в позитивном ключе.

Таким образом, самопознание представляет собой необходимый шаг в развитии личности. Когда человек дорастает до способности анализировать свою жизнь, у него появляется уникальная возможность попробовать многое изменить.

Тема 11. Самопознание. Обществознание. Полный справочник для подготовки к ЕГЭ

Человек, в отличие от животных, – существо, себя познающее и сознающее, способное себя поправлять и совершенствовать.

Самопознание изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Самопознание может быть опосредованным (совершается путем анализа собственной деятельности) и непосредственным (выступает в форме самонаблюдения).

По сути дела, человек занимается самопознанием всю свою жизнь, но не всегда отдает себе отчет в том, что он осуществляет этот вид деятельности. Самопознание начинается в младенчестве и заканчивается нередко с последним вздохом. Оно формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Познание себя путем познания других . Ребенок вначале не выделяет себя из окружающего мира. Но в возрасте 3–8 месяцев он постепенно начинает различать себя, свои органы и тело в целом среди окружающих его предметов. Этот процесс называется самоузнавание . С него и начинается самопознание. Взрослый является основным источником знаний ребенка о самом себе – он дает ему имя, приучает откликаться на него и т. д.

Известные слова ребенка: «Я сам…» означают его переход к важному этапу познания себя – человек учится словами обозначать признаки своего «Я», характеризовать себя.

Познание свойств собственной личности протекает в процессе деятельности и общения.

В общении люди познают и оценивают друг друга. Эти оценки сказываются на самооценке личности.

Самооценка эмоциональное отношение к собственному образу.

Самооценка всегда субъективна, но в ее основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

На формирование самооценки влияют следующие факторы:

– сопоставление образа реального «Я» с образом того идеала, каким личность хотела бы быть;

– оценка других людей;

– отношение личности к собственным успехам и неудачам.

Как полагают психологи, существуют три мотива для обращения человека к самооценке:

1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).

2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).

3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими).

Чаще всего люди руководствуются вторым мотивом: большинство хотят повысить свое самоуважение.

Уровень самооценки связан с удовлетворенностью или неудовлетворенностью человека самим собой, своей деятельностью.

Самооценка

•  Реалистическая (у людей, ориентированных на успех).

•  Нереалистическая : завышенная (у людей, ориентированных на избегание неудач) и заниженная (у людей, ориентированных на избегание неудач).

Самопознание путем анализа собственной деятельности и поведения . Анализируя и оценивая достижения в определенной области, учитывая затраченные на работу время и усилия, можно определить уровень собственных способностей. Оценивая свое поведение в обществе, человек познает нравственно-психологические особенности собственной личности.

Более широкий круг общения с другими людьми дает большую возможность сравнивать и познавать положительные и отрицательные свойства собственной личности.

Самопознание путем самонаблюдения . На основе ощущений и восприятия начинает формироваться образ «Я». У молодых людей этот образ складывается прежде всего из представлений о собственной внешности.

Образ «Я» («Я»-концепция)  – относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Важным средством познания является самоисповедь – полный внутренний отчет человека перед самим собой о том, что происходит с ним и в нем . Исповедь человека перед самим собой помогает ему оценить собственные качества, утвердиться или изменить оценку своего поведения, получить опыт на будущее.

Основные формы самонаблюдения: личные дневники с записями размышлений, переживаний, впечатлений; анкеты; тесты .

Самопознание тесным образом связано с таким явлением, как рефлексия (лат. reflexio – обращение назад), отражающим процесс размышления индивида о происходящем в его сознании . Рефлексия включает не только собственный взгляд человека на себя, но и учитывает то, каким видят его окружающие, особенно значимые для него отдельные личности и группы.

Для постижения собственного «Я» не обязательно проводить психологические эксперименты. Самопознание может осуществляться через самонаблюдение, самоанализ и в процессе общения, игры, труда, познавательной деятельности и т.  д.

Образец задания

A1. Выберите правильный ответ. Процесс самопознания не характеризуется

1) самооценкой

2) формированием отношения к своей внешности

3) познанием общественных норм и ценностей

4) определением своих способностей

Ответ: 3.

Интеграция самопознания в уроки русского языка.2 класс Тема. Предложение. Виды предложения.

Карагугинская средняя школа

Интегрированный урок русского языка и самопознания

2 класс

Учитель начальных классов: Бер И.А

Тема. Предложение. Виды предложения.

Цель: формировать представление о видах предложения(по цели и интонации) и роли человека в сохранении богатств природы через практику ненасилия

Задачи:

Учить составлять предложения, раскрыть сущность взаимосвязи человека и природы;

Развивать мышление, орфографическую зоркость, эмоционально-чувственного восприятия природы;

Воспитывать бережное и заботливое отношение к природе.

Ресурсы: корзинка с карточка слов-4экз,мелодия для психологического настроя, песня «Это называется природа», Музыка Юрия Чичкова, слова Михаила Пляцковского, картинки для деления на группы, карточки с рядами слов для сравнительного анализа, изображение на экране Матушки-природы, физминутка.

Психологический настрой

«Прогулка в лесу»

Сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза и дышите глубоко. С каждым вдохом старайтесь все больше расслабиться и стать спокойным. Сейчас мы идем в лес. Представьте, как вы идете к двери класса, открываете дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете дуновение ветра на волосах и лучи солнца, мягко греющие лицо. Вы идете в сторону леса. Будьте осторожны, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минуту и оглядитесь вокруг. Ощутите красоту и свежесть природы. Подойдите к березке, посмотрите на нее внимательно. Вдохните аромат её свежих листочков. Идите дальше, замечая все, что есть вокруг. Углубляясь в лес, смотрите, как деревья становятся все выше и больше. Полюбуйтесь игрой света и тени, послушайте шелест листьев. В лесу мы себя чувствуем счастливыми и в безопасности. Мы выходим на поляну, Здесь мы отдыхаем несколько минут. Сядьте на травку, закройте глаза, глубоко вдохните и обратите внимание на покой и тишину, которые вас окружают. Нам легко и спокойно, мы ощущаем счастье. Как удивительна природа, и мы понимаем, как должны любить и уважать ее, заботясь о том, чтобы не причинять зла ни одному живому существу. А сейчас приготовьтесь идти обратно в школу. Поднимитесь и посмотрите вокруг еще раз. Медленно идите назад по той же тропинке, не наступая на насекомых. И вот мы дошли до дверей школы. Оглянитесь вокруг еще раз, глубоко вдохните свежий воздух, откройте дверь и вернитесь на свое место. Сохраните в себе это чувство тишины, покоя и удовлетворенности. Откройте глаза и улыбнитесь.

-Поделитесь своими ощущениями

Оформление тетради

Запишите число. Классная работа

Минутка чистописания:Пп природа

-Подчеркните безударную гласную в слове, написание которой нужно запомнить

Деление на группы

-выберите картинку из предложенных (сердце,шар на ладошках,солнце, человечки др)

-Сегодня на уроке русского языка мы с вами будем вести диалог с Матушкой-природой.

Цитата урока. Матушка-Природа – сад, а люди в нём –цветы. Не сбережешь её- не будешь жив и ты.

-Как вы понимаете высказывание?

-Приведите примеры.

Матушка-природа хотела нам что–то рассказать. Приготовила для нас предложения, но не удержала их на весеннем ветру.

-Как же мы теперь узнаем, что хотела нам рассказать природа?

(составить из слов предложения)

-Давайте подумаем и сформулируем тему нашего урока

(Предложение)

—Какую цель поставим перед собой? Чему мы должны научиться сегодня на уроке? (составлять предложения, записывать его, определять границы предложения)

-Мы сегодня узнаем, что такое предложение и его виды.

Работа в группах

Составьте из слов предложения и вы узнаете о чем хотела нам рассказать природа.

полянки Весна Почернели Улыбнулось яркое солнышко Скоро люди будут собирать Здравствуй, весна березовый сок. А ты пил березовый сок?

Защита работ. Дети читают составленные ими предложения

Весна. Почернели полянки. Улыбнулось яркое солнышко. Скоро люди будут собирать березовый сок. А ты пил березовый сок?Здравствуй, весна!

-Сколько предложений вы составили?(5)

— Из чего состоят предложения? (из слов)

-Сколько слов может быть в предложении?( одно и более)

-Что выражает предложение? (мысль)

— Давайте попытаемся собрать все, что мы проговорили в одно и сформулировать понятие, что такое предложение?(это одно или несколько слов, связанных по смыслу)

-Может одно слово выразить весь смысл?

-Все слова связаны между собой, так и всё в мире взаимосвязано между собой. Все выполняют свой долг.

-Какую функцию или долг выполняет дерево, солнце?

-Чем отличаются предложения друг от друга? (Знаками в конце предложения)

-Чем они похожи?

-Похожи они тем, что несут суть или смысл предложения, в предложении, как и у человека есть свои ценности.

-Предложения отличают знаки препинания, а людей, что отличает? (Их дела, поступки)

-По знакам препинания в конце предложения можно определить вид предложения. Определите вид предложения.

-Как вы думаете,о чем нас природа хотела предупредить? или о чем хотела напомнить человеку?

(о правилах сбора березового сока)

-Березовый сок люди употребляют с древности. Он очень полезен

-О том, как полезен данный продукт, расскажет…(Имя ученика)

-Береза дает сок, он полезен, так и человек должен быть полезен всем

Физминутка.

Ребята, я приготовила вам подарок.Стих

«Выпит берёзовый сок.»

Выпит берёзовый сок.
Дырами платье покрыто.
Капают слёзы в песок.
Жизнь «на корню перебита».

Часто «вампир» приходил,
Смело кромсал твоё тело.
Раны ничем не прикрыл.
Разве до них ему дело?

Этой весной в Первомай,
Ты не наденешь серёжки,
Веткой сухой не качай,
Жизни рассыпаны крошки.

Рядом подружки твои.
Слёзы их льются потоком.
Жаль тебя.Плачут они,
Сладким берёзовым соком..

— Почему льются слезы у подружек?

-Как поступили люди по отношению к березе?

-О каком платье, покрытом дырами говорит автор?

— Кого называет вампиром? Почему?

-Какими чувствами наполнилось ваше сердце? Почему?

-Каждый человек должен соблюдать правила будь то в лесу, в селе, в семье…

-О правилах сбора березового сока нам расскажет… (имя ученика)

Творческая деятельность-Сравнительный анализ

-Какие из рядов слов не являются предложением. Объясни

Хулиганы ломали ветки деревьев. /Ветки деревьев

Замажь раны на дереве воском. /Замажь воском

Не причиняй дереву вреда. /Не причиняй дереву

С одного дерева бери не больше литра сока за два дня/ бери не больше литра сока за два дня

-Запиши в тетрадь добрые предложения

-Все ли предложения вы записали? Почему?

-Прочитайте сочетания

1гр.-дети решили…

2гр.-деревце было сломано…

3г.-Миша принес…

4гр.-ребята высадили…

_-Какими частями речи являются слова в сочетаниях?(существ+глагол)

-Эти сочетания не являются предложением, но в предложении они являются главными членами предложения.

Используя данные сочетания, составьте предложения.

Защита работ.(Вывожу на экран все составленные предложения.Например

Дети решили обновить школьный парк.

Ребята высадили молодые деревца)

Утром одно деревце было сломано.

Миша принес палочку и бинт.

Данные слова стали фундаментом, основой для создания предложений.

-Что такое фундамент?

-Так и в формировании характера человека существует фундамент. Каким будет человек: добрым и справедливым или злым и грубым, зависит от его поступков. Потому как поступки перерастают в характер человека.

-Прочитайте предложения.Что получилось? (рассказ)

-Как вы думаете, какими будут ребята из нашего рассказа?

-Какими ощущениями ты можешь поделиться, после чтения этого небольшого рассказа?

-Хотел бы ты быть похожим на ребят. Почему?

-Сегодня мы с вами говорили о разумном отношении к природе.

Природа любит тех, кто любит её. Нужно жить в согласии с природой, беречь её. И тогда каждый из вас будет чувствовать себя здоровым,

сильным и счастливым человеком.

Хоровое пение

Так чудесно на Земле, когда человек и природа живут в согласии друг с другом.

ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ПРИРОДА 

Музыка Юрия Чичкова
Слова Михаила Пляцковского

Мы любим лес в любое время года,
Мы слышим речек медленную речь…
Все это называется природа,
Давайте же всегда ее беречь!

В лугах ромашки солнечного цвета,
Такие, что светлей на свете жить…
Природой называется все это,
Давайте же с природою дружить!

Летят, звеня, дождинки с небосвода,
Клубится на заре тумана дым…
Все это называется природа,
Давайте же сердца ей отдадим!

Прощальный вальс танцует с ветром лето,
Дрожит в окне вечерняя звезда…
Природой называется все это,
Давайте же любить ее всегда!

Песни нашего детства. Сост. М. В. Васильева. 2-е изд. Челябинск: Аркаим, 2004.

Домашнее задание. Написать сочинение(5-6 предл)-обращение к человеку о правильном использовании природных ресурсов

Итог урока

Чему научились на уроке?

А теперь подумайте и составьте по одному предложению в группе, связав название группы с темой «природа и человек»

(например: «сердце»-каждый человек должен научится любить природу, «ладони»-Берегите Землю, «человечек»-человек-часть природы, «солнце»- Будьте добрыми и милосердными)

Предложение можно сравнить с жизнью, а слова в предложении-это поступки и дела человека,

правильный порядок слов в предложении  сохранит смысл речи,

праведное поведение человека сохранит смысл его жизнь .

Минутка тишины

Закройте глаза,распрямите плечи, руки свободны,лицо улыбается. Еще раз вспомните о чем мы говорили.Поместите свое состояние в сердце и живите с ним. А теперь откройте глаза. Спасибо вам всем за работу, за стремление быть добрыми и милосердными

Айнагуль Жакеновна,добрый день,а может уже и не день. Но всё же это не мешает мне сказатьВАм БОЛЬШОЕ спасибо за доверие,веру в меня,за ПОМОЩЬ вашу. Так вот порой очень не хватает рядом такого человека как ВЫ,который не только помогает,а еще и умело вселяет силы.

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Всего Вам ДОБРОГО.

Поместите мои слова в сердце и живите с ними 🙂

Процесс самопознания как способ развития личности человека – Medaboutme.ru

Самопознание

Самопознание – отличительное свойство личности. Процесс самопознания человека сочетает отношение к себе и как к субъекту, познающему свои личностные особенности, и как к объекту наблюдения. Эта двойственность и уникальность процесса самопознания личности позволяет говорить о рефлексии, самонаблюдении, самоизучении, составляющих самопознание, как о действенных инструментах развития личности. MedAboutMe раскрывает способы, методики, виды тренингов самопознания во взрослом и детском возрасте.

Самопознание человека


Личность человека немыслима без наличия самосознания, восприятия себя в качестве отдельного субъекта. Начиная с формирования в возрасте трех лет образа Я, ребенок проходит через первый из череды личностных кризисов самоопределения, отделения от других людей, формирования восприятия себя как отдельного субъекта. В течение всей жизни рефлексивные процессы осознания, накопления опыта и оценка особенности жизнедеятельности, своих поступков, мыслей, намерений и личностных качеств составляют процесс самопознания человека.

В то же время психологи и философы сходятся во мнении, что самопознание человека в начале жизни почти инстинктивно, а действительное осознание есть продукт жизненного опыта. Только накопив достаточно знаний об окружающем мире и достигнув зрелого возраста, человек начинает задумываться всерьез о том, что происходит внутри, что составляет и формирует его мировоззрение. «А некоторые вообще почти никогда не размышляют» (Д. Локк).

Первое упоминание о важности процесса самопознания для развития личности принадлежит древнегреческому философу Платону, согласно легенде которого в VI веке до нашей эры среди семи мудрейших изречений, высеченных на колонне храма Аполлона Дельфийского, был и призыв «Познай самого себя».

В течение всей документированной истории существования человека вопросом важности самопознания, его целями, средствами и способами занимались философы и социологи. Важную роль в осознании влияния самоизучения занимали также восточные философские и религиозные течения, и ни одна мировая религия не обошла стороной вопрос самопознания личности человека как субъекта и объекта саморегуляции. С XX века, с появлением науки психологии, к изысканиям и размышлениям присоединились ученые-психологи, выделив структуру понятий рефлексивного и социального самопознания, изучив специфику и создав методологию процесса.

История и философия о самопознании личности

Иммануил Кант отмечал, что тот фактор, что человек «может обладать представлением о своем Я, бесконечно возвышает его над всеми другими существами». Именно благодаря пониманию, самоопределению сущности субъекта формируется личность человека, отличающая его от животных.

Необходимость самосознания человека как личности приводил и приводит к развитию многообразных философских течений, практик и направлений как в официальной науке и мировых религиях, так и в распространенных во все времена общественных увлечениях практиками и тренингами, призывающими «заглянуть в себя», «познать себя». Вне зависимости от основ и эффективности подобных практик общая цель их являлась актуальной на протяжении практически всей истории человечества – от Древней Греции и Рима до наших времен. Призывы к самопознанию личности встречаются в работах наиболее известных специалистов по философии и истории («Знаешь ли ты, что есть твоя личность?» А. Радищев).

Гегель, являюсь одним из основоположников дуализма, отмечал наличие наиболее выраженной двойственности самопознания, как процесса, в котором объект анализа, регуляции и коррекции является и субъектом, осуществляющим эти действия. Высокий уровень саморегуляции базируется на полноценном и постоянно проводимом процесса самоизучения, оценки и изменения личности в соответствии с требуемыми условиями, что является не только психологически достаточно энергозатратным процессом, но и требует максимальной честности перед собой и окружающими, а также умения разделять субъектные и объектные действия в отношении самого себя.

Самопознание личности – не только инструмент саморазвития и регуляции, но и важный фактор формирования отношений в социуме. Социальное самопознание, определение групповых, национальных различий – способ регуляции, применяемый в социальной и политической сферах управления государством.

Социальное самопознание


Социальное самопознание предполагает оценку собственной личности через взаимоотношения с социумом. Субъект, действующий в обществе других людей, при помощи инструментов социального самопознания получает возможность воспринимать, получать ответную информацию об адекватности своих поступков, намерений, поведения от окружающих людей и корректировать свои действия.

Социальное самопознание базируется на самонаблюдении и самоанализе. При наблюдении субъект сопоставляет свои поступки и мотивацию с принятыми целями, действиями в обществе, моделирует свой стиль общения и взаимодействия с адекватным, принятым в сообществе вариантом. Самоанализ позволяет выделять социально приемлемые и неприемлемые действия, особенности поведения, целеполагание, а также ориентироваться на общепринятые социальные ценности конкретного сообщества.

Социальное самопознание – один из видов ассимиляции человека как элемента социального взаимодействия. Социум посредством личностного общения и выражения общественного мнения дает человеку возможность получать максимальное количество обратной связи, выраженной в суждениях о поступках, намерениях, мотивации и стиле взаимодействия субъекта или группы субъектов с окружающими людьми и обстоятельствами жизни. Соотнесение своих особенностей личности с социально желаемыми и/или приемлемыми позволяет оценивать свои сильные и слабые стороны личности, отслеживать отклоняющееся, маргинальное или девиантное поведение и осуществлять профилактику. Без саморегуляции, ориентации на принятые нормы поведения невозможно построение сообщества как аккумуляции индивидов, действующих в соответствии с определенными законами и правилами.

Через интуитивные методы социального самопознания ребенок приходит к выработке необходимого для взаимодействия с другими людьми типа общения, понимая не только существующие правила поведения, но и свою роль в общественной структуре. По мере взросления роли изменяются, и необходимость подстройки субъекта под требования окружения приводит к одному из наиболее сильных возрастных кризисов – кризису подросткового периода.

Утверждение, соответствие своей позиции в обществе, оценка достигнутых результатов также является основной причиной кризисного периода среднего возраста как у мужчин, так и у женщин. Возрастной этап в 30-35 лет характеризуется соотнесением желаемых и достигнутых целей, оценке внутренней удовлетворенности от занимаемой позиции, способности не только подстраиваться под требования нескольких значимых групп ближайшего окружения, но и самостоятельно влиять на остальных людей.

Оценка прожитой части жизни, удовлетворение от ролей субъекта, финансового, социального положения и действительное значение достигнутого для личности часто входят в конфликт. У женской части населения личностный конфликт данного периода выражен слабее благодаря общепризнанной ценности семейной жизни и материнства. У мужчин кризис среднего возраста часто проявляется в конфликте ролей «свободного от обязательств» молодого человека и семейного статуса, влекущего необходимость ответственного типа поведения. Этот же возраст характеризуется оценкой своей профессиональной деятельности, карьеры, наличия достижений и их соответствия складу личности.

Данный кризисный период, базируясь на социальных аспектах взаимоотношения субъекта и общества, достаточно эффективно корректируется при владении методами социального самопознания личности и способности к принятию изменений.

Самопознание ценности жизни и экстраполяция частного на общее


Самопознание ценности жизни как явления позволяет людям сосуществовать в обществе, снижая количество конфликтов. Исторически большинство правил, законов и заповедей, влияющих на поведение человека, базировались на призывах к осознанию возможного вреда, наносимого субъектами и группами, действующими без уважения к жизни окружающих и праву на частную собственность.

Основные правила «не убий», «не укради», «моя свобода ограничивается локтем другого» основаны на страхе, ограничениях и подчинении. Однако самосознание ценности личности как субъекта позволяет развивать и интерполировать личные цели и ценности на окружающих.

Выделяют два типа ценностей, значимых достижений для субъекта:

  • внутренние: талант, способности, увлечения, действия, важные для конкретного человека;
  • внешние: социальный статус, положение в обществе, профессиональные, карьерные, финансовые достижения, а также образ семейного субъекта, материнство, отцовство, дружеские взаимоотношения. В некоторых случаях удовлетворение от роли матери и отца, партнерских отношений также относятся и к внутренним ценностям.

На типе внешних ценностей строится социальное самопознание, но ориентация исключительно на внешние достижения, без самоуважения и понимания ценности себя как личности приводит к значительным кризисам и конфликтам, когда внешняя роль не соответствует глубинным внутренним устремлениям.

Осознание ценности, значимости каждой личности («пусть расцветают все цветы») приводит к более лояльному и менее ригидному восприятию отличий окружающих объектов. Концентрация на особенностях поведения малых и больших социальных групп, их преференция перед обычаями, типами поступков приводят к разделению общества, возникновению региональных, национальных конфликтов, росту насилия, девиантным и делинквентным поступкам.

Самопознание ценности своей жизни, специфики развития, образа мышления, действий, желаний – эффективный метод, позволяющий интерполировать значимость одного субъекта на повышение значимости его ближайшего окружения, а затем и социума в целом. Признание общечеловеческих ценностей, важных для каждого, способно снижать напряженность во взаимоотношениях, взаимодействии членов общества.

Путь самопознания в возрастной психологии


Вопросами самопознания занимается преимущественно гуманистическое направление психологии и педагогики. Такое явление, как самоактуализация, считается прямым следствием самопознания и необходимым условием для эффективного осуществления личностью своих истинных целей, задач и мотивов к действиям. Карл Роджерс, один из основоположников гуманистического течения, отмечал, что без самопознания невозможна самореализация, личностный рост человека, являющиеся базисом для полноценной, счастливой жизни индивида.

Путь самопознания начинается в младенческом возрасте. В период от 3 до 8 месяцев грудничок начинает распознавать физические отличия себя от окружающего мира и людей в нем. Свои конечности, которыми возможно управлять, отличаются от предметов, игрушек и рук матери. Это первый шаг к самоотделению, формированию образа Я на физическом уровне. К окончанию данного периода ребенок получает представление о себе как о целостном теле с его границами и способностью к управлению.

Самоузнавание как этап пути самопознания человека не ограничивается только физическими факторами. Взрослые дополняют процесс узнавания себя знаниями о потребностях тела, начальном понимании социальных взаимоотношений, первичной информации (имя ребенка, роль, приемлемые реакции на обращенную речь и способы коммуникации).

К году ребенок научается полностью отделять себя от взрослого и начинает испытывать границы доступного отделения. В период двухлетнего возраста дети при нормальном развитии проходят этап формирования собственных нужд и попыток декларации собственных желаний.

Новообразование трех лет – Я-образ. В этот период основное требование ребенка звучит чаще всего как «Я сам!» и означает переход к речевому обозначению признаков своего Я, характеристик формирующейся личности.

Для дошкольного и младшего школьного возраста характерно (и практически обязательно для гармоничного развития личности) наличие несколько завышенной самооценки. Положительное отношение к себе позволяет ребенку формировать уверенность в себе и доверие к окружающему миру. В процессе взросления некоторая завышенность, несоответствие существующей самооценки адекватному самовосприятию корректируется именно методами самопознания.

Генезис самооценки – важная составляющая личностного роста и пути самопознания человека. Уже в младшем школьном возрасте появляется когнитивная составляющая самооценки, задействуется интеллект при формировании отношения детей к себе. Эти компоненты позволяют детям по мере взросления противостоять прямому воздействию сверстников и взрослых, создавать, строить оптимальную для субъекта Я-концепцию.

В подростковом периоде появляются начальные рефлексивные суждения, указывающие на развитие образов Я-реального и Я-идеального. Наличие рефлексии и критичности самопознания в подростковом возрасте, выраженность данных критериев прямо коррелируют с перспективами развития волевой составляющей саморегуляции поведения и личности в целом.

При дальнейшем развитии путь самопознания – условие самоактуализации и самореализации человека как индивидуума. Это достаточно непростая задача, еще Альберт Эйнштейн отмечал, что трудности изучения психических факторов несопоставимо значительнее изучения физических аспектов действительности. При раннем включении навыков самопознания в воспитание, обучение и образовательный процесс самоосознание и регулятивные функции психики поддаются тренировке, создавая базис для успешного развития человека как субъекта, управляющего своей жизнью.

Процесс самопознания


Процесс самопознания по утверждению ученых и философов, длится всю жизнь. По мере изменения внешних обстоятельств, внутренних характеристик меняется отношение субъекта, его способы самовыражения и виды самореализации.

В процессе самопознания выделяют следующие элементы, обеспечивающие возможность изучения собственного образа Я:

  • самонаблюдение или интроспекция, выделение своих чувств, эмоций, реакций на те или иные события;
  • самоанализ полученных путем интроспекции данных о себе с выделением причин, аспектов проявления различных личностных характеристик;
  • социально ориентированное сравнение образа себя и его описательных данных с идеальным, поиск соотношения Я-реального и Я-идеального.

На основе проведенного анализа, постановки целей и задач, позволяющих приблизиться к идеальному образу себя проводится внутренняя работа над слабыми сторонами, выделение сильных, актуализация ранее незадействованных возможностей.

Самопознание и развитие

Самопознание и развитие личности – базис гуманитарного направления психологии. Осознание себя как личности с уникальными характеристиками позволяет понимать и реализовывать те потребности, которые важны именно для данного индивидуума.

Удовлетворение потребностей в социальном признании, самореализации невозможно без понимания наиболее ценных для субъекта способов самовыражения. Обеспечение посредством самопознания развития поля вероятностей актуализации возможностей, путей самовыражения позволяет находить индивидуальный смысл жизни.

Тренинги самопознания


Психолог М. Ю. Орлов отмечал, что эффективное самонаблюдение, составляющее первую ступень самопознания, саморазвития и актуализации личности, практически неосуществимо без знаний об основах психологии личности и чувств. Знать, что представляет собой чувство, к примеру, обиды или стыда и иметь возможность не только поддаваться этому чувству, но разделять его на части, проводить поиск мотивов, оценку уровня и способов разрешения ситуации, составляет базис интроспективной методики. Без навыков самонаблюдения, интроспекции невозможна рефлексия и получение объективных знаний о себе. Фактически самонаблюдение в таких случаях трансформируется в привычку «копаться в себе», вызывать травмирующие образы и заново переживать болезненные ситуации.

Для предотвращения начала и/или закрепления подобных процессов проводят тренинги самопознания, саморазвития или самоактуализации. Основное условие эффективности занятий – личность ведущего тренинг. Соответствующее образование (психологическое, педагогическое), опыт групповой или индивидуальной работы обеспечат значительную часть успешной помощи клиентам или студентам.

Второй важный аспект – желание клиента проводить субъектную работу над собой, осваивать навыки отстраненной интроспекции, анализировать свое состояние без развития ригидных качеств. При индивидуальной работе основным преимуществом является более высокая степень открытости клиента, при групповой наличие сторонних людей способствует интенсификации личностных процессов.

Самопознание: план тренинга

При проведении тренингов по самопознанию в план включаются четыре основных этапа и, при необходимости, несколько вспомогательных.

Первый этап состоит из психологической подготовки к началу работы, расслабления, возможно применение медитативных техник, упражнения на психогигиену. Цель данного этапа – снятие напряжение, нежелательного эмоционального фона, фокусировка внимания на задачах по самопознанию. План занятия при этом составляется заранее.

На втором этапе клиент выбирает или формулирует травмирующую ситуацию, оценивает результаты предыдущей деятельности на основе дневника наблюдений, концентрируется на новом направлении или аспекте процесса, описывая и анализируя его при помощи тренера.

На третьем этапе проводится анализ ситуации, чувства, выбранной задачи, выбираются методы работы с нею.

Четвертый этап – заключительный момент тренинга, позволяющий закрепить новые цели, обеспечить клиенту выполнение правил самонаблюдения без перехода процесса интроспекции в «самокопание», подведение итогов, закрепление эмоционального состояния.

Уроки самопознания в образовательных учреждениях


Уроки самопознания в образовательных учреждениях – недавнее нововведение образовательной системы. Сочетая в себе знания из области психологии личности, социальной психологии, психологии общения, межличностных взаимоотношений, уроки самопознания позволяют школьникам пройти через процесс формирования представления о себе как личности, осознания своих сильных и слабых сторон, навыков саморегуляции.

Проведение уроков самопознания, как правило, прерогатива школьного психолога или приглашенного специалиста. В отсутствие таких возможностей уроки самопознания может вести педагог в соответствии с руководствами, курсами, материалами и поурочными планами по самопознанию как предмету изучения.

Цель обучения – формирование у детей и подростков навыков самонаблюдения, саморегуляции и коррекции поведенческих особенностей, предоставление знаний и навыков обращения с инструментарием самопознания как процесса, необходимого для адекватной самооценки и функционирования в качестве отдельного индивида и члена общества.

При грамотном ведении занятий уроки самопознания не только предоставляют широкие возможности ученикам в мире саморазвития, но и дают большие возможности для диагностики психики детей, испытывающих дискомфорт, подвергающихся психологическому и/или физическому насилию вне школы, а также вероятность профилактической и коррекционной работы с подобными проблемами как на уроках, так и вне школьного плана занятий.

Мир самопознания для школьников

«Мир самопознания» для учеников общеобразовательных школ – это название тематического курса, изучаемого в пятом классе. В соответствии с планами уроков по теме школьники проходят погружение в новый мир самопознания, изучают цели, задачи процесса, мотивируются к самоизучению.

В поурочные планы по самопознанию на данном этапе входят упражнения на расслабление, чтение стихов Н. Заболоцкого, Б. Пастернака, прослушивание музыкальных композиций А. Вивальди, активные обсуждения историй и притчей, в которых сказочные персонажи пытаются осознать себя, свое место в жизни, выйти за рамки предначертанных своими предубеждениями заблуждений и реализовать свои возможности.

Цель преподавателя при изучении темы «Мир самопознания» состоит в разъяснении ценности процесса изучения себя как личности, развитие способности к рефлексии, мотивация учеников к овладению инструментами самопознания.

Поурочные планы по самопознанию


Поурочные планы по самопознанию как предмету изучения в общеобразовательных учреждениях включают тему урока и несколько этапов ее раскрытия.

Как и при тренингах, первым этапом является выполнение упражнения на снятие напряжения и концентрацию на новом виде деятельности, используются соответствующие возрастному периоду учеников методы релаксации, возможны элементы медитационных практик.

Далее занятие строится в формате тренинга с вводной лекционной частью, обсуждаемой учениками в соответствии с выбранной темой. Для детского возраста и групповых занятий актуально и эффективно применение такого типа погружения в тему, как просмотр тематических мультипликационных фильмов, видео с заданной тематикой, чтение текстов, анализ сюжетов картин или известных литературных произведений.

После теоретической части следует практическое обсуждение, использование методов на развитие самонаблюдения, рефлексии, составляющих самоанализа.

Использование профессиональных тестов также является частью занятий, однако оглашение индивидуальных результатов категорически не рекомендуется в присутствии всей группы учеников.

Поурочные планы по самопознанию обязательно включают как групповую, так и индивидуальную деятельность учащихся, стимулирующую формулирование собственного мнения. Это могут быть осуждения, сочинения, проективные методики, в зависимости от темы и возраста ученика.

Самопознание 1 класс

Самопознание в 1 классе, у детей 7-8 лет, не является ведущим процессом деятельности. Однако начало школьного обучения – подходящий этап для развития навыков, являющихся базовыми способами самопознания: самонаблюдения, самооценки.

Появление в жизни первоклассника новых значимых взрослых, изменение круга общения и ведущей деятельности приводит к неизбежным конфликтам внутри себя, поискам нового места в социальных кругах. В этих вопросах детям призван помогать курс самопознания за 1 класс.

Самопознание 2 класс


Развитие когнитивных процессов, навыков регуляции эмоционально-волевой сферы школьников – основные задачи курса самопознания во 2 классе. На этом базисе будет строится овладение последующим материалом в течение нескольких лет.

Самопознание 3 класс

В курс предмета «Самопознание» за 3 класс входят адаптированные для данного возраста темы, позволяющие углублять мотивированность учеников к изучению себя и знакомство с понятием социального самопознания. 3 класс, возраст 9-10 лет характеризуется становлением интеллектуальной составляющей когнитивных процессов, коррекцией самооценки, формированием собственного мнения, что отражается в выборе тем для курса, знакомящих учеников не только со значимостью каждого отдельного индивидуума, но и с общечеловеческими ценностями.

Самопознание 4 класс

Образовательный курс «Самопознание» 4 класс позволяет ученикам получить базовые знания, умения и навыки процесса самопознания: самонаблюдение, способы самооценки и ее сопоставления с социальной ролью ученика, друга, ребенка в семье.

Основные понятия, усвоенные в предыдущие годы, закрепляются и расширяются на тематических занятиях по предмету «Самопознание» в 4 классе.

Самопознание 9 класс


Курс «Самопознание» в 9 классе начинает углубленное изучение психологии личности и социальных взаимоотношений. Подростковый возраст характеризуется становлением навыков рефлексии, для чего на занятиях по самопознанию в 9 классе используется активное обсуждение тестовых, проективных методик, способствующих формированию Я-концепции ученика.

Самопознание 10 класс

Анализ, сравнение образов Я-реального и Я-идеального, являющиеся предпосылками для профориентации ученика, формированию Я-концепции – основные цели курса предмета самопознание в 10 классе. К темам добавляются актуальные на данном возрастном этапе межличностные отношения полов, углубленное изучение семейных ролей как способов самореализации, а также аспекты личностных качеств, необходимых для профессиональной самореализации.

Самопознание 11 класс

Курс «Самопознание» за 11 класс является завершающим для изучения данного предмета в школе. К окончанию курса ученики должны владеть знаниями по темам, умениями, навыками самонаблюдения, самоанализа, овладеть понятиями и способами самопознания, знать свои сильные и слабые стороны.

Самопознание и развитие личности Самосознание определение

Самопознание и развитие личности

Самосознание – определение человеком себя как личности, способной принимать самостоятельные решения, вступать в определенные отношения с другими людьми и природой. Самопознание – изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Виды самопознания Опосредованное Непосредственное Совершается путем анализа собственной деятельности Выступает в форме Самонаблюдения

Фазы самопознания Фаза Возрастные рамки Характерные особенности Пассивная фаза 3 – 8 мес. Познание направлено на внешний окружающий мир, познание своего Я Активная фаза Большое внимание уделяется внешнему образу, облику, одежде, физической подготовке Внимание переключается к внутренней сущности, поиску места, смысла в жизни, самореализации 12 – 15 лет 20 – 30 лет Фаза падения 60 – 70 лет Считает, что знает о себе все, отчего к самопознанию отношение второстепенное

«Автопортрет» практическая работа n Первый этап. На отдельном листе напишите краткий рассказ о себе: своем характере, вкусах, увлечениях и т. д. . Не пишите явных признаков, по которым вас можно узнать! Все описания сдаются учителю. n Второй этап — анализ работы.

«Я» и окружающий мир Внешность человека оказывает влияние на восприятие человека другими людьми

Что такое самооценка? «Никто не может приобрести низкую самооценку в изоляции. И никто из нас не в состоянии изменить ее в одиночестве». Самооценка – это оценка личностью самого себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам, тем самым самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности.

Самооценка Я — идеальное Я — реальное Я– воспринимаю сам себя Я– глазами окружающих

Мотивы обращения к самооценке Понимание себя (поиск точных знаний о себе) Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе) Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими)

Тест на выявление уровня самооценки. 1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то? а) очень часто — 1 балл; б) иногда — 3 балла. 2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы: а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов; б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл. 3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое: а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов; б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл; в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла. 4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы: а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное — 3 балла; б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла; в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл. 5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека? а) да — 1 балл; б) нет — 5 баллов; в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите: а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов; б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга, хотя вам лично они не нравятся — 3 балла; в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче- 1 балл. 7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни? а) да — 1 балл; б) нет — 5 баллов; в) не знаю — 3 балла. 8. Задевает ли вас, когда ваши знакомые и друзья добиваются большего успеха, чем вы? а) да — 1 балл; б) нет — 5 баллов; в) иногда — 3 балла. 9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо? а) да — 5 баллов; б) нет — 1 балл; в) не знаю — 3 балла. 10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета: а) голубой — 1 балл; б) желтый — 3 балла; в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов 50— 38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я» , выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других» . Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари» . А жаль. . . 37— 24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими» . У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других. 23— 10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом. . . Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

Как поднять самооценку: 7 советов 1. Осознайте, что высокая самооценка и уверенность в себе – это жизненное преимущество. Нет ничего высокоморального в застарелых тараканах и застенчивости. Вы должны понять и глубоко принять эти слова – они сами по себе добавят вам уверенности, повысят самооценку. Наше сознание работает на нас! 2. Совет от Бодо Шефера: ведите дневник успеха! Каждый день записывайте хотя бы 5 вещей, которые удались вам «на отлично» . Заносите в него даже незначительные успехи каждый день. Повторение – мать учения, таким образом вы убедите свое подсознание, что вы – ого-го!))) И самооценка пойдет вверх. 3. Сделайте над собой усилие и начните заниматься чем-нибудь, что полезно и требует твердой воли. Например, начните бегать по утрам или изучать иностранный язык. (Кстати. Еще один очень полезный «навык» в мышлении успешного человека заключается в том, что его занятия служат сразу многим целям. Бегая по утрам, мы поднимаем самооценку, заботимся о здоровье и настраиваемся на продуктивный день. Очень важно осознавать это! Тогда вы будете чувствовать, что жизнь более полна и более успешна, а значит, это на самом деле придет в жизнь! Кроме того, такое мышление позволяет добиваться отличных результатов в других сферах, не только в саморазвитии и области психики. В бизнесе, например. )

4. Никогда не оправдывайтесь, особенно – перед собой. Скажите просто: ну да, может, тут и есть моя вина, ну что теперь, расстреляйте меня; ))) Успешный человек с адекватной самооценкой всегда адекватно признает свои ошибки. 5. Не откладывайте дела!!! Задумали что-то – приступайте к делу сразу. Потом уйдет энтузиазм, пропадет уверенность – и что в итоге? Разочарование от очередной мертворожденной идеи (самооценка падает ниже плинтуса…) и растраченное впустую время на бесплодное мечтание. Задумал – сделал. 6. Не ищите подтверждений своей «крутости» искусственно. Не придумывайте себе испытаний. Делайте дело! Просто делайте то, что нужно и полезно. Подтверждения – это костыли для самооценки. Уверенный в себе человек и так знает, что он может чуть меньше, чем ВСЕ. 7. Не заставляйте себя быть идеальным во всем. Что-то можно сделать не на отлично. Расслабьтесь! (последний совет спер из какого-то глянцевого журнала, но мне нравится; ) Успешного подъема и адекватной самооценки!

Основные формы самонаблюдения Личные дневники Анкеты Тесты

Самоисповедь и самооценка. Опыт на будущее дневник Облегчение Уяснение ситуации Самоисповедь-полный внутренний отчет перед самим собой.

Особенности самопознания: • направлено на самого познающего, как на внешний облик, так и на внутреннюю сущность; • присутствует субъективность; • большое значение в познании собственного Я имеет точка зрения и оценка окружающих; • происходит на индивидуальном уровне в течение всей жизни; • присутствует творческое Я (стремление субъекта к самосовершенствованию).

Темы для написания ЭССЕ: • «Только тот постигает истину, кто внимательно изучает природу, людей и самого себя» (Н. Н. Пирогов) • «Человек – это знание, которое познает самое себя» (Е. Евтушенко)

Основные виды деятельности педагога — психолога школы

Основные виды деятельности педагога — психолога школы

Основными видами деятельности школьного психолога являются:

  • психологическое просвещение,
  • психологическая профилактика,
  • психологическое консультирование,
  • психологическая диагностика,
  • психологическая коррекция.

В любой конкретной ситуации каждый вид работы может быть основным в зависимости от той проблемы, которую решает психолог.

1. Психологическое просвещение

В нашем обществе существует дефицит психологических знаний, отсутствует психологическая культура, предполагающая интерес к другому человеку, уважение особенностей его личности, умение и желание разобраться в своих собственных отношениях, переживаниях, поступках и пр.

Психологическое просвещение – это приобщение взрослых (воспитателей, учителей, родителей) и детей к психологическим знаниям.

Основной смысл психологического просвещения заключается в том, чтобы:

1) знакомить учителей и родителей с основными закономерностями и условиями благоприятного психического развития ребенка;

2) популяризировать и разъяснять результаты новейших психологических исследований;

3) формировать потребность в психологических знаниях, желание использовать их в работе с ребенком или в интересах развития собственной личности;

4) знакомить учащихся с основами самопознания, самовоспитания, саморегуляции.

5) достичь понимания необходимости практической психологии и работы психолога в учебном учреждении.

Формы психологического просвещения:

  • лекции,
  • беседы,
  • семинары,
  • выставки,
  • подборка литературы,
  • выступления на родительском собрании и пр.

2. Психологическая профилактика

Психопрофилактика – это специальный вид деятельности детского психолога, направленный на сохранение, укрепление и развитие психологического здоровья детей на всех этапах дошкольного и школьного детства.

Психологическая профилактика предполагает:

1) ответственность за соблюдение в детском образовательном учреждении психологических условий, необходимых для полноценного психического развития и формирования личности ребенка на каждом возрастном этапе;

2) своевременное выявление таких особенностей ребенка, которые могут привести к определенным сложностям, отклонениям в его интеллектуальном и эмоциональном развитии, в его поведении и отношениях;

3) предупреждение возможных осложнений в связи с переходом детей на следующую возрастную ступень.

Отечественные психологи  считают, что смысл психопрофилактической деятельности в том, чтобы поддержать и укрепить психическое и психологическое здоровье детей и школьников.

Содержание психопрофилактической работы

·                     Психолог разрабатывает и осуществляет развивающие программы для детей разных возрастов с учетом задач каждого возрастного этапа.

·                     Психолог выявляет такие психологические особенности ребенка, которые могут в дальнейшем обусловить возникновение определенных сложностей или отклонений в его интеллектуальном или личностном развитии.

·                     Психолог предупреждает возможные осложнения в психическом развитии и становлении личности детей в связи с их переходом на следующую возрастную ступень.

·                     Психолог ведет работу по подготовке детей, подростков и старших школьников к постепенному осознанию тех сфер жизни, деятельностей, профессий, которые им интересны и в которых они хотели бы реализовать свои способности и знания.

·                     Психолог заботится о создании психологического климата в детском образовательном учреждении. Комфортный психологический климат – результат взаимодействия многих компонентов, его составляющих, но центральным моментом здесь является общение детей со взрослыми и сверстниками, а также взрослых между собой.

·                     Психологу следует постараться создать человеческие отношения между родителями и педагогами.

 3. Психологическая консультация

Консультативная деятельность – существенное направление работы практического психолога.

Консультативная работа в школе имеет принципиальное отличие от той, которую осуществляет психолог в районных или иных консультациях по вопросам обучения и воспитания детей и школьников. Психолог образования находится непосредственно внутри того социального организма, где зарождаются, существуют, развиваются как положительные, так и отрицательные стороны взаимоотношений педагогов и детей, те или иные их качества, их успехи и неудачи и т. д. Он видит каждого ребенка или взрослого не самого по себе, а в сложной системе межличностного взаимодействия и осуществляет консультирование в единстве с другими видами работы и при анализе всей ситуации в целом.

Консультации проводятся для воспитателей, учителей, администрации образовательного учреждения, учащихся, родителей: они могут быть индивидуальными или групповыми.

Основные проблемы, по которым обращаются к психологу родители: как готовить детей к школе, отсутствие интересов у детей, нежелание учиться, плохая память, повышенная рассеянность, неорганизованность, несамостоятельность, лень, агрессивность, повышенная возбудимость или, наоборот, робость, боязливость; профориентация, отношение ребенка к взрослым в семье, к младшим (старшим) сестрам или братьям.

К школьному психологу обращаются и сами учащиеся, главным образом по вопросам своих взаимоотношений со взрослыми и сверстниками, самовоспитания, профессионального и личностного самоопределения, культуры умственного труда и поведения и т. п.

В непосредственном контакте с детьми психолог работает вместе с ними над решением возникающих у них проблем. Это так называемое прямое консультирование.  Иногда он консультирует учителей или родителей по поводу тех или иных проблем детей, т. е. прибегает к непрямому, опосредованному консультированию, требующему соблюдения определенных условий.

Психологическую консультацию мы проводим тогда, когда к нам пришли с проблемой, т. е. проблема уже имеется, предупреждать ее появление уже поздно, нужно оказывать помощь. При этом необходимо: а) сначала уточнить и осмыслить проблему, найти средства для ее решения; б) только затем пытаться предупредить, предотвратить возникновение подобных проблем в будущем.

Психологический смысл консультации состоит в том, чтобы помочь человеку самому решить возникшую проблему. Только таким образом он сможет накапливать опыт решения подобных проблем и в будущем.

Важно, чтобы консультация основывалась на добровольных началах. Многие психологи свидетельствуют, что очень трудно «заставить» воспитателя, учителя проконсультироваться. Лучше, когда инициатива исходит от них самих, так как в этом случае они сознают существование проблемы и мотивированы на ее решение. Кроме того, нужно понимать, что психолог – не волшебник, у которого в арсенале есть волшебная палочка, а также не врач, который может дать таблетку для снятия симптома. Поэтому самое главное при консультировании взрослых и детей – это принятие ответственности за то, что произошло,  и желание работать над проблемой.

Если проблема требует глубинной проработки, то психолог может порекомендовать других специалистов, практикующих данное направление, чаще всего, ими оказываются психотерапевты. Психотерапевтическая работа в школе не осуществляется, даже если профессиональный уровень специалистов это позволяет.

Осуществляя консультативную работу в школе, психолог решает следующие конкретные задачи:

1. Консультирует администрацию школы, учителей, родителей по проблемам обучения и воспитания детей. Консультации могут быть как индивидуальными, так и коллективными. Опыт свидетельствует, что учителя разных классов, с различным педагогическим опытом обращаются чаще всего к психологу по поводу неуправляемости отдельных учащихся, в которых видят злоумышленников и виновников осложненных взаимоотношений.

Не менее сложно консультировать родителей. Нередко родители приходят к психологу по настоятельной рекомендации директора или классного руководителя и в большинстве случаев трудно принимают версии психологических причин отклонений в поведении и обучении их детей. Они довольно часто стараются отвести разговор от поиска причин возникновения того или иного психологического качества ребенка в сферу семейных отношений, быта. Психологу всегда в центре внимания следует удерживать интересы ребенка и стараться избегать опасности погружения в разбирательство бесконечных супружеских или личностных проблем родителей. Хотя, конечно же, нужно понимать, что проблемы детей – это проблемы родителей. Ребенок выступает как симптом семьи. Если родители это видят и принимают – проблема решится, если не принимают и не хотят видеть – то вряд ли им кто-то поможет.

2. Проводит индивидуальные консультирования учащихся по вопросам обучения, развития, проблемам жизненного самоопределения, взаимоотношений со взрослыми и сверстниками, самовоспитания и т. п.

3. Консультирует группы учащихся и школьные классы по проблемам самовоспитания, профессиональной ориентации, культуры умственного труда и т. п.

4. Способствует повышению психологической культуры педагогов и родителей путем проведения индивидуальных и групповых консультаций, участием в педсоветах, методобъединениях, общешкольных и классных родительских собраниях.

5. По запросам народных судов, органов опеки и попечительства, комиссий и инспекций по делам несовершеннолетних, а также других организаций проводит психологическую экспертизу психического состояния ребенка, условий семейного воспитания с целью вынесения соответствующими инстанциями более обоснованных решений, связанных с определением дальнейшей судьбы учащихся (лишение родительских прав, направление школьника в специальные учебные заведения и пр.)

 4. Психологическая диагностика

В компетенцию и обязанности школьного психолога входит выявление особенностей психического развития ребенка, сформированности определенных психологических новообразований, соответствия уровня развития умений, знаний, навыков, личностных и межличностных особенностей возрастным ориентирам, требованиям общества и др. Поэтому именно психодиагностика как деятельность по выявлению психологических причин проблем, трудностей в обучении и воспитании отдельных детей, по определению особенностей развития их интересов, способностей, сформированности личностных образований находится в центре внимания психологической службы образования и имеет свою специфику.

Задача психодиагностики – дать информацию об индивидуально-психических особенностях детей, которая была бы полезна им самим и тем, кто с ними работает, – учителям, воспитателям, родителям.

Перед практическим психологом стоит задача изучения того, как конкретный ребенок познает и воспринимает сложный мир знаний, социальных отношений, других людей и самого себя, как формируется целостная система представлений и отношений конкретного ребенка, как происходит развитие его индивидуальности. Измерение той или иной психической функции или выявление личностной характеристики вне контекста целостного развития ребенка не имеет смысла для практического психолога.

Психолог должен владеть самыми разнообразными методами. Чтобы более глубоко и тонко определить причины того или иного психологического явления или образования, психологу нужно уметь соответствующим образом сочетать данные наблюдения и свои собственные впечатления с заключениями, полученными в результате применения тестов и других объективных методик.

С планом диагностического направления вы можете познакомиться здесь.

·         Психологический диагноз

Важный этап психодиагностической работы психолога – формулировка заключения об основных характеристиках изучавшихся компонентов психического развития или формирования личности ребенка, иными словами – психологический диагноз. Это центральный этап, во имя которого развертываются все предшествующие и исходя из которого могут строиться последующие. Диагноз не просто ставится по результатам психологического обследования, но обязательно предполагает соотнесение полученных в обследовании данных с тем, как выявленные особенности проявляются в так называемых жизненных ситуациях (жизненные показатели). Большое значение при постановке диагноза имеет возрастной анализ полученных данных, причем с учетом зоны ближайшего развития ребенка.

·         Практические рекомендации

Последний этап – разработка рекомендаций, программы психокоррекционной работы с детьми, составление долговременного (или иного) плана развития способностей или других психологических образований.

Программы коррекции и развития обычно включают психологическую и педагогическую часть. Психологическая часть развития и коррекции планируется и осуществляется психологом. Педагогическая часть составляется на основе психологических рекомендаций совместно психологом и учителем, классным руководителем, директором образовательного учреждения, родителями – в зависимости от того, кто будет работать с ребенком, и выполняется педагогами и родителями с помощью и под постоянным наблюдением практического психолога.

Рекомендации, даваемые психологом педагогам, родителям, детям должны быть конкретными и понятными тем, кому они предназначены.  

типов и примеров самосознания | Что такое самосознание? — Видео и стенограмма урока

Типы самосознания

Существует два типа самосознания:

  • Частное самосознание
  • Общественное самосознание

В обоих случаях самосознание присутствует, но причины и моменты осознания происходят по разным причинам. Взгляните на два типа самосознания ниже, чтобы понять разницу.

Личное самоосознание

Личное самоосознание — это форма осознания, происходящая в момент реализации, не связанная с внешним влиянием или событием.Например, если человек смотрит фильм и чувствует влечение к персонажу, это форма личного самосознания, поскольку реакция происходит молча в уме человека. Никто другой не участвует, когда дело доходит до частного самосознания, даже если кто-то или что-то вне человека является катализатором.

Публичное самосознание

В отличие от частного самосознания, общественное самосознание фокусируется на способности человека понимать, как его воспринимают другие. Это осознание может быть положительным с точки зрения привлекательности и получения комплиментов, но также может вызывать беспокойство в виде публичных выступлений или смущения. Когда у людей есть публичное самосознание, они с большей вероятностью будут соответствовать социальным нормам и вести себя так, чтобы не привлекать к себе негативного внимания.

Например, большинство учеников знают, что нужно поднимать руки, когда им нужно привлечь внимание учителя, в соответствии с нормой, согласно которой учитель является ответственным, и они должны следовать этому протоколу, чтобы сохранять порядок и не привлекать к себе нежелательного внимания.

Примеры самосознания

Самосознание проявляется по-разному. Вот несколько примеров самосознания, чтобы лучше продемонстрировать, как оно происходит внутри себя по отношению к миру.

  • Неправильное произношение: Тревор научился произносить слово ниша, прочитав его. Он никогда не слышал мир вслух, и поэтому создал собственное понимание того, как его произносить. Во время просмотра документального фильма рассказчик произносит слово, которое вызывает у Тревора момент личного самосознания.Он осознает, что произносил это неправильно, и вносит изменения, двигаясь вперед.
  • Выбор одежды: Дарла работает удаленно и не уделяет слишком много внимания своей внешности, потому что она не общается с клиентами или коллегами. Однако у нее есть момент публичного самосознания, когда ее просят выступить на конференции в следующем месяце. Она понимает, что социальные нормы требуют, чтобы она выглядела профессионально, поэтому решает сделать прическу и купить новый костюм после просмотра видео с прошлогоднего мероприятия.

Хотя эти примеры представляют собой отдельные переживания, люди с самосознанием сталкиваются с несколькими типами самосознания в различных формах в течение дня, поскольку публичное и личное самосознание переплетаются со всеми аспектами человеческого опыта. Например, скажем, молодая женщина по имени Кристела начинает свой день и направляется в кафе. Самосознание может происходить несколькими способами, формами и формами.

Самосознание является ключевой частью формирования здоровых отношений и избавления от негативных связей.

  • Сенсорные данные: Кристела замечает, что она голодна и испытывает жажду после пробуждения. Она решает пойти в местную кофейню на завтрак, чтобы удовлетворить свои потребности.
  • Мысли: Она спрашивает, стоит ли ей тратить деньги в кафе, так как она только что пошла за продуктами. Она все равно решает побаловать себя.
  • Чувства: Пока она идет, она начинает думать о своей бывшей девушке, которая связалась с ней вчера, надеясь снова быть вместе.Она чувствует себя сбитой с толку, одинокой, взволнованной этой возможностью, а также полной надежды. Однако ее бывший изменил ей, поэтому она не знает, как двигаться дальше; отсюда и причина ее угощения в кофейне.
  • Действия: Направляясь в кофейню, она оценивает время и понимает, что через 30 минут у нее будет конференц-связь. Ей нужно будет собрать вещи и вернуться домой. Она также обдумывает выбор: вернуть бывшего или пойти дальше и найти кого-то другого. Она знает, что ей нужно будет еще раз поговорить с ней позже в тот же день.
  • Хочет: Возвращаясь из кофейни, Кристела размышляет о времени, проведенном со своим бывшим, задаваясь вопросом, сможет ли она снова доверять ей. Она скучает по ней, но размышляет о том, каково было бы эмоционально вернуть ее в свою жизнь после того, как она причинила ей боль и предала ее доверие.

От сложных отношений до обдумывания дневного завтрака самосознание играет неотъемлемую часть человеческого опыта.

Как развить самосознание

В лобной доле головного мозга находятся поведенческие и эмоциональные центры, поскольку они играют ключевую роль в сознании.Лобная доля помогает людям изучать язык, демонстрировать эмпатию и решать проблемы, и это лишь некоторые из них. Эта часть мозга развивается в течение длительного периода времени; некоторые ученые теперь говорят, что рост продолжается после двадцати лет. Это означает, что люди перерастают в концепцию самосознания по мере развития их лобных долей, что позволяет им признавать, что другие отделены и отличаются от себя, а также способность понимать, кто такое я и чего он хочет.

Хотя самосознание — это то, что происходит со временем, существуют способы, с помощью которых человек может развивать самосознание и работать над тем, чтобы лучше понимать свои мысли, эмоции и потребности.

  • Терапия
  • Ведение журнала
  • Разговор с друзьями
  • Просмотр/чтение/изучение новой информации
  • Медитация

Самосознание является важной частью человеческого состояния, поскольку оно позволяет людям строить значимые отношения, принимать мудрые решения и регулировать внутренние конфликты и эмоции. Участвуя в этих мероприятиях, человек может расширить свое самосознание, чтобы лучше понять свои желания и потребности.

Резюме урока

Самопознание — это признание того, что человек является личностью и отделен от других. Как только человек признает это различие, он также получает возможность осознать себя. Самосознание охватывает представление о себе и другом, а также позволяет человеку понять и обозначить свои чувства, поведение и потребности.

Существует два типа самосознания:

  • Частное самосознание
  • Общественное самосознание

Частное самосознание может выглядеть так, как если бы человек осознал, что забыл запереть входную дверь, выходя из дома. Публичное самосознание может выглядеть как человек, понимающий, как сильно он ругается, когда обедает с другими, основываясь на реакции окружающих. В обоих случаях самосознательный человек понимает, что его мысли и действия связаны с окружающим миром и, в свою очередь, помогают формировать его личность.

Самосознание | Типы и преимущества

Самосознание — это инструмент, который делает нас более творческими и уверенными в себе. Если человек осознает себя, у него будут более эффективные разговоры, более крепкие отношения.

Вероятно, будет меньше шансов обмана, лжи и воровства. Самосознание — это не что иное, как способ улучшить себя, критически оценивая свое сознание.

Управление эмоциями, улучшение отношений, улучшение личности — вот некоторые атрибуты самосознания. Осознание — это инструмент, который помогает вам понять и понять.

Аналогичным образом, самосознание направлено на развитие и понимание, чтобы стать лучше.

В этом посте мы углубимся в мир самоосознания и поймем, что это такое и как вы можете стать самоосознающим человеком.Итак, приступим прямо сейчас-

Что такое самосознание?

Хотя Самосознание не является фиксированной чертой, ее можно развивать.

Человек всегда может попытаться вырасти и развить свою совесть самосознания. Человек никогда не сможет стать лучше, если он не будет практиковаться в том, чтобы стать более самосознательным, чем раньше.

Оценка целей, страсти и ценностей может быть сделана путем суждения об этом через осознание.

Если человек хочет достичь определенной цели, он должен осознавать, какие шаги необходимо предпринять.Самосознание не только улучшает человека, но и делает более надежными и подлинными отношения с другими.

Подразумевает привычку сосредотачиваться на том, как вы себя чувствуете, думаете, а также ведете себя. Точнее:

  1. Самосознание означает поиск закономерностей в том, как мы думаем о том, что происходит, как мы можем объяснить себе что-то, а также разобраться в окружающем.
  2. Самосознание подразумевает понимание нашего настроения, а также эмоций. Вместо того, чтобы пытаться избежать того, что мы чувствуем, мы воспринимаем и даже интересуемся своими чувствами, в том числе неудобными и тяжелыми.
  3. Самосознание подразумевает концентрацию на том, как мы склонны вести себя и действовать в определенных обстоятельствах. Как мы будем реагировать на определенные вещи? Каковы наши склонности и привычки?

В двух словах, под термином Самосознание мы подразумеваем сосредоточение и попытку узнать о нашей психологии.

Типы самосознания 

Самоконтроль и Самоосознание — две разные вещи, но они взаимосвязаны.Есть два типа Самосознания, внутреннее и внешнее. Кратко обсудим их.

1. Внутреннее самосознание 

Внутреннее самоосознание — это сосредоточение на ваших внутренних ценностях. Эмоции, ценности, цели, стремления, все то, чем мы обладаем в наших внутренних чувствах. Поведение, мысли, наши слабости и сила, которые помогают нам представить наши взгляды и чувства определенным образом. Эти вещи относятся к категории внутреннего Самосознания.

Когда человек осознает свои слабости и сильные стороны, он/она знает, что мы должны преподнести и еще что-то.Они точно осознают свое поведение. Таким образом, это помогает им улучшить себя в лучшей форме.

Любой осознающий себя человек может интровертировать внутренние ценности. Это позволяет им осознать свое поведение и эмоции. Можно даже управлять своими чувствами и контролировать их, если они осознают, что их беспокоит. Будь то любые хорошие или плохие действия, предпринятые ими, которые могут распознать это очень быстро.

Это признание помогает им стать лучше. Тот, кто осознает себя, знает о своих проблемах и силах.Поэтому они всегда стараются все сбалансировать и улучшить себя. Чтобы стать хорошим лидером, внутреннее самосознание играет важную роль.

2. Внешнее самосознание 

Внешнее самоосознание имеет дело с нашими чувствами и поведением с другими. Это способность смотреть на других. Когда мы предполагаем о лидере, он / она должен быть чутким по отношению к своим сотрудникам. Это помогает построить здоровые отношения.

Это осознание помогает вам решить, что другие думают о вас.Если вы можете судить о том, счастлив ли человек с вами или нет, то у вас лучшее внешнее самоосознание. Это, безусловно, делает человека более эффективным в обращении внимания на других.

Когда люди могут судить о том, что другие думают о них и как они на них реагируют, внешнее самоосознание заключается в том, чтобы смотреть с точки зрения других и улучшать свое поведение. Скорее всего, люди обладают внутренним самосознанием, но понятия не имеют о том, что думают о них люди, даже если они рядом. Между тем, некоторые люди могут сделать выводы из реакции других, где они находятся.

Осведомленность о чужом мнении делает вас более сконцентрированным и сосредоточенным на вашей работе. И если вы знаете, что кто-то чего-то ждет от вас, вы стараетесь еще больше сосредоточиться на этой работе. Итак, если человек осознает себя, внешне он начинает осознавать свою значимость и в жизни других.

Преимущества самосознания 

1. Снижает стресс

Несомненно, Самоосознание — важный инструмент для уменьшения замешательства и страха.Когда человек осознает себя, он эффективно идентифицирует свои эмоции. Это снижает нагрузку на их плечи. Это также помогает в переговорах с задачами, которые не подходят для человека. Он / она не очень заинтересован или вовлечен в это.

То, как мы себя чувствуем каждый час, в значительной степени зависит от того, как мы думаем и ведем себя. Становится легко контролировать наше настроение и чувства, улучшая наше осознание взаимосвязей между поведением, мыслями и эмоциями.Самосознание обеспечивает это.

2. Укрепить отношения

Управление поведением и его улучшение — одно из основных преимуществ самосознания. Если человек осознает себя, он осознает свои сильные и слабые стороны. Поэтому человек будет работать над улучшением отношений с другими, чтобы усилить эмоции. Личные и рабочие отношения имеют решающее значение. Оба нуждаются в улучшении, и это может быть сделано путем повышения самосознания.

Довольно сложно просить о том, чего мы желаем и требуем в отношениях, пока мы сами не уверены во всем этом.Во-первых, в случае, если мы менее осведомлены о себе, мы можем быстро занять оборонительную позицию, общаясь с людьми, которые могут испортить любые отношения. Если вы хотите улучшить свою связь с кем-либо, постарайтесь осознать себя.

3. Улучшает навыки

Самосознание увеличивает способность лучше понимать себя. Это помогает нам сосредоточиться на себе, признавая наши возможности. Следуя тому, в чем мы хороши и что нам нужно сделать лучше, мы можем стать лучше.Самосознание — это особый инструмент для оценки осведомленности о себе.

Если мы не способны правильно мыслить, то, скорее всего, мы не сможем принимать разумные решения. Однако, как только мы осознаем свои чувства и мысли, мы сможем эффективно различать желания или краткосрочные импульсы и цели и долгосрочные ценности. Это поможет нам улучшить мышление и принятие решений, что в конечном итоге улучшит наши навыки.

4.Повысить мотивацию к работе

Судя по чистой страсти, какова ваша настоящая цель. Это осознание себя помогает вам решить, что является вашей страстью. Можно повысить мотивацию к работе, будучи осуждающим. Самосознание позволяет вам увеличить эту мотивацию. Можно понять, какова их настоящая цель, и это помогает их поощрять.

Недостаток приверженности или усилий — не самая распространенная причина низкой производительности и прокрастинации; вместо этого это наше вмешательство. Когда мы изо всех сил пытаемся найти работу, это обычно происходит из-за определенного уровня наших собственных эмоций, мыслей или привычек, которые мешают нам. Повышение вашего самосознания поможет устранить многие из этих скрытых препятствий и вскоре стать все более и более продуктивным и эффективным.

5. Повышает уровень счастья

Согласование идей и действий может помочь вам стать лучше. Кроме того, это уменьшает путаницу в том, что необходимо. Можно быть счастливым, зная их силу и то, в чем они хороши.

Поможет человеку почувствовать себя комфортно и расслабленно. Также четкая цель или цель помогает человеку меньше отвлекаться.

6. Стать хорошим лидером и коммуникатором

Самосознание может помочь вам стать правильным человеком. Это в конечном итоге улучшит отношения с сотрудниками и лучше их поймет. Осознавая себя, человек может управлять своими эмоциями по отношению к другим и к себе.

Будет легко общаться практически во всех аспектах жизни, включая супруга, друга или начальника, достигнув ясного понимания того, во что вы верите и чего хотите. Если мы сможем лучше узнать себя, нам будет легче позитивно общаться, уважать желания других, а также быть честными в отношении того, что нам нравится.

Теперь, когда вы поняли, что такое самоосознание и в чем его преимущества, давайте теперь рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь вам стать самоосознающим-

Советы по самосознанию

1. Ведите журнал

Письмо всегда помогает. Либо вы хотите, чтобы ваши мысли были согласованы, либо вы хотите просто писать, чтобы сохранять спокойствие.Письмо позволяет вам стать лучше. Это дает вам пространство для потока в бумаге. Держите себя в курсе событий и исследований, и это поможет вам расти.

Сосредоточьтесь на вещах, которые делают вас счастливыми, повысьте уровень своего удовлетворения. Начните делать заметки о том, что вас постоянно удовлетворяет. Наблюдайте за другими и улучшайте себя. Чтение и письмо — это инструменты, которые помогают вам лучше ориентироваться и организовываться для выполнения своих обязанностей.

Письмо поможет вам уменьшить и поделиться своими проблемами.Точно так же это поможет вам отметить, что вы должны улучшить, а что просто вычесть. Все, что нужно для вашего улучшения, запишите и строго следуйте.

2. Начните создавать для себя пространство

Крайне важно понять, что для вас правильно, а что нет. Дайте себе немного времени; судите себя, а не других. Вместо того, чтобы находиться в темной комнате без окон, постарайтесь находиться там, где вы можете смотреть на вещи. Это значит, начать создавать свое собственное пространство и наблюдать за собой.

Держитесь подальше от вещей, которые вас отвлекают; это может быть человек, любой гаджет или любая работа. Что угодно может быть доказано как отвлечение от вашей цели. Поэтому осознайте эти вещи и начните сосредотачиваться на себе. Уделите время письму, чтению, медитации и общению с близкими.

Ты тот, кто будет рядом с собой. Не всем следует легко доверять. Поэтому вы тот, кто является вашей постоянной опорой. Всегда находите время в своей повседневной жизни и проводите время в одиночестве.И исключите то, что вас отвлекает или беспокоит. Ваш внутренний мир жизненно важен, чем что-либо еще.

3. Начните искать отзывы

Мы знаем, что многие люди не хотят, чтобы их осуждали, но считаем, что лучше попросить их оставить отзыв. Это поможет вам взглянуть на себя с нескольких сторон. Не все тебя любят, и не все тебя ненавидят. Спросите об отзывах тех, кто, по вашему мнению, может высказать вам непредвзятое мнение. Старайтесь получать честные отзывы, а не те мелодичные, которые будут успокаивать ваш слух.

Самосознание, несомненно, повысится, применяя этот способ. Это поможет вам узнать, что вам нужно улучшить и что люди ненавидят в вас. Следовательно, вы можете легко удалить эти неправильные впечатления. Вы будете смотреть на себя на 360 градусов с разных глаз.

Один из лучших способов решить любую проблему или просто узнать, что люди думают о вас, — начать спрашивать людей об их отзывах и помощи. Если в вашей жизни есть кто-то, кому вы можете доверять и кто всегда прикрывает вашу спину, подойдите к нему.Попросите их дать честный отзыв, потому что любой, кому вы нравитесь, даст положительный отзыв, а любой, кто вам завидует, будет критиковать. Но если есть кто-то, кто любит вас, он / она предоставит вам честные отзывы.

4. Практика осознанности

Внимательность заключается в том, чтобы обращать внимание, а не осуждать. Постарайтесь осознать свое окружение, обращая внимание. Не всегда медитация — это все, что вам нужно. Нет, недостаточно быть хорошим слушателем или иметь спокойный ум.Постарайтесь сосредоточиться на своих внутренних мыслях вместо того, чтобы тратить время на подавление своих чувств.

С концентрацией все в порядке, и речь идет о концентрации на определенной цели. Между тем, также важно помнить о том, чтобы заглянуть внутрь своего внутреннего состояния. Дать себе немного времени всегда может быть решающим шагом в улучшении себя.

Попробуйте признать свои мысли и эмоции; это, несомненно, поможет вам лучше познакомиться. Сосредоточьтесь на своей работе и своих внутренних мыслях; вы узнаете, что вы не меньше, чем драгоценный камень.Кроме того, если вы чувствуете, что вам нужно сделать лучше, чем вы сделали, вы всегда можете улучшить. Никогда не поздно начать становиться лучше. Осознанность — это практика, которая поможет вам более эффективно познать себя.

5. Начните слушать других

Поиск обратной связи — это хорошо, но также и слушать других. Чтобы улучшить себя, вы должны сосредоточиться на обратной связи, но также давать идеи другим. Слушайте тех, кто слушает вас. Внимание поможет вам лучше понимать других.

Обратите внимание на их язык, движения и эмоции. Вы можете учиться у тех, кто добр, и оставаться настороже в отношении тех эмоций, которые вас беспокоят. Умение слушать в конечном итоге помогает человеку прислушиваться к своему внутреннему голосу и становиться лучше. Постарайтесь понять других, чтобы они могли понять вас.

Всякий раз, когда человек сосредотачивается на том, что о нем говорят другие, он становится более самосознательным. Старайтесь обращать внимание на других и на то, что они думают о вас. Отзывы других важны, и люди должны спрашивать других о том, какие улучшения они должны иметь.Любой, кто беспокоится о вас, даст вам честный отзыв, ищите этих людей и слушайте их.

Самосознание против самофокусировки

Самосознание и самофокусировка — две разные вещи. Самосознание помогает человеку осознать свое поведение и чувства и сосредоточиться на других. Между тем, самофокусировка заключается в сосредоточении внимания на себе и игнорировании других. Проще говоря, сосредоточенное на себе внимание можно назвать эгоизмом.

Когда человек думает исключительно о себе вместо того, чтобы сосредоточиться на своих слабостях и силах, он эгоистичен.Самосознание, с другой стороны, позволяет человеку осознать свое поведение и то, как он может его улучшить.

Одержимый собой человек никогда не сможет сосредоточиться на своих слабостях, потому что он/она больше заботится о себе. Им все равно, что о них думают другие. А самосознательный человек сосредоточен на улучшении себя для окружающих.

Следовательно, мы можем сказать, что самоосознание связано с эволюцией и развитием на благо человека. Кроме того, он отдает приоритет пониманию чувств других людей.Между тем, самофокусировка внимания фокусируется только на привлечении внимания и размышлении о себе.

Заключительные мысли!

Самосознание во многом является фундаментальным инструментом в психологии.

Помогает человеку расти, развиваться и эволюционировать. Люди — это те существа, которые благословлены самосознанием и самосознанием. И человек может достичь этого уровня Самосознания только после сосредоточения на себе.

Постарайтесь создать для себя пространство для осознания.Осознание касается не только окружающего, оно может касаться и самого себя. А знание о себе важнее всего остального.

Человек никогда не сможет стать лучше, если он/она не будет заботиться о себе. Поэтому человеку не нужно быть эгоцентричным, чтобы осознавать себя. Сосредоточьтесь на других и на себе, чтобы стать лучше. Самосознание предназначено для того, чтобы приносить пользу себе, чтобы развиваться как лучшему человеку.

Считаете ли вы себя самосознательной личностью?

Что вы думаете о важности самосознания как в личной, так и в профессиональной жизни?

Какие, по вашему мнению, самые эффективные способы осознать себя? – Поделитесь с нами своим мнением и опытом в комментариях ниже.

(PDF) Самопознание

быть более разумным, важным и правомерным

чем другие является отправной точкой не для компромисса,

промаха, а для актов насилия, таких как мировые войны,

геноциды и терроризм (Лири и Тонер, 2012).

К сожалению, на пути к точному само-

знанию мы все слепы к тем самым

иллюзиям, которые искажают наше знание самих себя.

Перекрестные ссылки

▶ Агентство

▶ Метакознание

▶ Метакоссознание

▶ Самооценки

▶ Самоусознание

▶ Самостоятельность

▶ Самокосрочная

▶ Самокод-концепция

▶ Самосвязка. Структура

▶Склонность к самоутверждению

▶Мотивы самосовершенствования

▶Саморефлексия

▶Схема Я

Ссылки

Adler, J.М. (2012). Сидя на стыке эпистемологических

традиций: нарративные психологические взгляды на

самопознания. В S. Vazire & TD Wilson (Eds.),

Справочник по самопознанию (стр. 327–344).

Нью-Йорк: Guilford Press.

Боднер, Р., и Прелек, Д. (2003). Утилита самосигнализации и диагностики

для повседневного принятия решений.

Психология экономических решений, 1, 105–126.

Конвей, Массачусетс, Джастис, Л.В. и Д’Аржембо, А. (2019).

Новый взгляд на систему памяти: прошлое, настоящее и

будущее. В JH Mace (Ed. ), Организация и структура автобиографической памяти (стр. x–x). Нью-Йорк:

Издательство Оксфордского университета.

Д’Аржембо, А. (2015). Самопознание. В Arthur W.

Toga (Ed.), Картирование мозга (Том 3, стр. 35–39).

Academic Press, Кембридж, Массачусетс, США.

Гавронски Б. и Боденхаузен Г.В. (2012). Самоанализ

с точки зрения двойного процесса. В S. Vazire &

TD Wilson (Eds.), Справочник по самопознанию

(стр. 22–38). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Гергели, Г. (2002). Развитие понимания себя

и свободы воли. В справочнике Блэквелла по когнитивному развитию детей

(стр. 26–46). Мальден: издательство Blackwell

.

Хансен, К. Э., и Пронин, Э. (2012). Иллюзии само-

знаний.В S. Vazire & TD Wilson (Eds.), Hand-

книга самопознания (стр. 345–362). Нью-Йорк:

Гилфорд Пресс.

Харт, Д., и Мацуба, М. К. (2012). Развитие

самопознания. В S. Vazire & TD Wilson (Eds. ),

Справочник по самопознанию (стр. 7–21). Нью-Йорк:

Гилфорд Пресс.

Хиксон, Дж. Г., и Суонн, В. Б. (1993). Когда интро-

спекуляция принесет плоды? Саморефлексия, самопознание и

межличностный выбор.Журнал личности и

Социальная психология, 64 (1), 35–43.

Келли, К.М., и Джейкоби, Л.Л. (2012). Прошлые личности и

автобиографическая память. В S. Vazire & TD Wilson

(Eds.), Справочник по самопознанию (стр. 293–309).

Нью-Йорк: Guilford Press.

Лири, М. Р., и Тонер, К. (2012). Уменьшение эгоистических предубеждений

в самооценке. В S. Vazire & TD Wilson (Eds.),

Справочник по самопознанию (стр.413–428).

Нью-Йорк: Guilford Press.

Морин, А. (2011). Самосознание, часть 1: определение, измерения, эффекты, функции и предпосылки. Социальные и

Компас психологии личности, 10, 807–823.

Нейссер, У. (1988). Пять видов самопознания.

Философская психология, 1,35–59.

Paulhus, DL, & Buckels, E. (2012). Новый взгляд на классический самообман

. В S. Vazire & TD Wilson

(Eds.), Справочник по самопознанию (стр. 363–378).

Нью-Йорк: Guilford Press.

Пиларска А., Суха А. (2015). Самосложность и само-

дифференциация концепций – что мы измеряли

последние 30 лет?. Текущая психология 34 723–743.

Росс, Дж., Андерсон, Дж. Р., Кэмпбелл, Р. Н., и

Коллинз, В. А. (2011). Я помню себя: Мнемоника

Эффекты самореференции у детей дошкольного возраста

(Монографии общества исследований детского развития

, Vol.76, № 3, с. 1–102). Бостон: Wiley-

Блэквелл.

Шрибер, Р. А., и Робинс, Р. В. (2012). Самопознание:

Перспектива индивидуальных различий. В S. Vazire &

TD Wilson (Eds.), Справочник по самопознанию

(стр. 105–130). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Шультейс, О.К., и Штрассер, А. (2012). Референциальная обработка и компетентность как детерминанты соответствия

имплицитных и эксплицитных мотивов. В S. Vazire &

TD Wilson (Eds.), Справочник по самопознанию

(стр. 39–62). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Шоуерс, С.Дж., Дитцфельд, С.П., и Зейглер-Хилл, В. (2015).

Структура Я-концепции и качество само-

знания. Журнал личности, 83 (5), 535–551.

Сильвия, П.Дж., и Гендолла, Г. Х. Э. (2001). О самонаблюдении

и самовосприятии: Способствует ли сосредоточенное на себе внимание

точное самопознание? Обзор общей психологии

, 5 (3), 241–269.

6 Самопознание

Понимание типов людей для улучшения самопознания и сотрудников

В этом видео и статье я расскажу о различных типах людей и о том, как это влияет на лидерство и поведение сотрудников.

В моем последнем видео и статье я говорил о том, как сделать сотрудников более творческими, чтобы они могли предлагать лучшие идеи для постоянного улучшения. Я упомянул, что первым компонентом этого является понимание различных типов людей и того, как меняются взгляды каждого типа.Изменения являются важным элементом творчества и постоянного совершенствования.

Каждый человек уникален, нет двух одинаковых людей. Это верно для нашей ДНК, нашей личности и нашего типа. Мы часто слышали выражение, он или она не мой тип сказал нам друг. Но что именно это означает?

Существует шесть классических типов людей и множество комбинаций типов. Так что не может быть двух одинаковых типов. Что похоже, так это основные тенденции каждого классического типа.

В основе классических типов лежит наш доминирующий интеллект.Каждое человеческое существо обрабатывает три типа интеллекта: физический или инстинктивный интеллект,
эмоциональный интеллект и интеллектуальный интеллект. Некоторые специалисты в области неврологии называют их тремя мозгами.

Основная разница между людьми начинается с их доминирующего интеллекта. Человек, в котором больше преобладает физический или инстинктивный интеллект, больше сосредоточен на физической красоте и удовольствиях и на выполнении задач с силой и решимостью.

Эмоциональные типы — это люди, сосредоточенные на сердце, и видят жизнь через свои эмоции. Они, как правило, хотят помогать другим и способствовать счастью. Они хорошие слушатели и очень чуткие.

Интеллектуальные типы используют свой интеллект в первую очередь для интерпретации ситуаций и людей и определения своих предпочтений. Им нравится выражать свои идеи и мнения, которых у них много, и они склонны проводить много исследований и анализов.

Только из этих кратких описаний вы уже можете по-новому взглянуть на себя и свою команду сотрудников.Чем лучше вы понимаете чей-то доминирующий интеллект и печатаете, тем легче с ними работать.

Каждый тип имеет свои сильные и слабые стороны в зависимости от ситуации, отношений и поставленной задачи. Чтобы повысить свою эффективность в работе с другими и хорошо выполнять задачи, каждый человек должен стать более сбалансированным во всех трех интеллектах. Это означает, что
использует хороший баланс вашей интуиции или физического интеллекта, вашего интеллектуального мышления и ваших эмоций. Когда все три находятся в хорошем балансе, можно быть очень эффективным в их отношениях и выполнении задач.

О таком подходе к людям я узнал от своего бывшего коллеги Фрица Глауса. Фриц написал об этом книгу, а также разработал программу обучения лидерству и развитию команды, которая включает методологию шести основных типов. В книге CrazYZoo, «Познай себя легко» читатель вовлекается, делая выбор в отношении себя до начала истории и другой по мере ее прохождения. Он открывает себя, взяв на себя роль одного из животных в этой истории. Это простой, но очень эффективный метод познания себя и других.Вы можете скачать книгу по этой ссылке за 5 долларов США.

 

Подробнее о типах подхода людей к самопознанию я расскажу в следующих видео. А пока я призываю вас понаблюдать за собой и другими, чтобы определить, какой из трех видов интеллекта является наиболее доминирующим и как он влияет на ваше поведение и отношения.

Оставайтесь на связи, подписавшись на этот канал, и делитесь своими мыслями. Вот ссылка на последнее видео о творчестве сотрудников, о котором я упоминал ранее.

Как развивать самопознание и почему это важно

В древние времена люди со всей Европы приезжали в Грецию, чтобы посетить Дельфийского Оракула, ища совета по вопросам любви, войны и торговли. Над входом были написаны два простых слова: «Познай себя». Поначалу это может показаться очень простым, особенно если человек всего лишь ребенок или если его работа не предполагает влияния на других для достижения цели.

Молодые люди особенно будут непреклонны в том, что они знают, кто они такие, что подтвердят родители подростков. Их взгляды могут быть более эгоцентричными, поскольку они сравнивают себя с другими подростками из своей группы сверстников, процесс, известный как «социальное сравнение».

Взрослые, с другой стороны, будут иметь другое определение самопознания как понимания своей личности, сильных и слабых сторон, целей, ценностей, мотивов, убеждений и многого другого . Чтобы иметь возможность эффективно руководить другими, мы должны сначала как можно лучше узнать самих себя, иначе это может привести к тому, что слепой ведет слепого.

Как развить самопознание

При коучинге клиентов-лидеров, переходящих на руководящие должности, мы сначала тратим время на фазу «развития самопознания» структуры коучинга «НАУКА лидерства» (см. рис. 2), чтобы развить самосознание. Обычно он состоит из психометрических тестов, основанных на фактических данных, чтобы получить представление о сильных сторонах личности, ценностях, мотивах, когнитивных способностях и потенциальных поведенческих отклонениях в условиях сильного стресса.Еще одно полезное упражнение в развитии самопознания и формировании самосознания как способности лидера — искать обратную связь от других. Это часто достигается с помощью хорошо организованных опросов обратной связи 360, чтобы выявить бесполезное поведение, о котором клиенты могут не знать.

Рисунок 1. Структура коучинга «НАУКА О лидерстве»

Развитие самосознания

По словам организационного психолога доктора Таши Эйрих, большинство людей считают, что обладают самосознанием, однако на самом деле таковыми являются только 10-15%. В этом нет ничего удивительного, поскольку большинство лидеров продвигаются по службе благодаря их превосходным техническим навыкам, а не благодаря их способности понимать свои собственные эмоции и когниции (мысли) или тому, как они помогают или мешают тому, что они пытаются выполнить.

Исследование Эйриха показывает, что люди не всегда учатся на собственном опыте, и этот опыт не помогает им искоренить ложную информацию. Действительно, опытные лидеры, как правило, более склонны к предвзятости подтверждения и не будут подвергать сомнению свои предположения, прежде чем принять решение.Эйрих разработал карту архетипов самосознания 2 x 2 (см. рис. 2), которая различает два типа самосознания: внутреннее и внешнее .

Внутреннее самосознание показывает, насколько ясно мы видим наши собственные ценности, стремления, мысли, чувства, поведение, сильные и слабые стороны, а также их влияние на других. Чем выше внутреннее самосознание, тем выше удовлетворенность работой и отношениями, личный и социальный контроль. И тем ниже тревога, стресс и депрессия, которые может испытывать человек.

Внешнее самосознание означает понимание того, как другие люди относятся к нам в связи с теми же самыми факторами, которые только что были перечислены. Лидеры, которые знают, как их видят другие, более искусны в проявлении эмпатии и принятии точек зрения других, что приводит к улучшению отношений. Как показывает карта, осознание достигается, когда человек обладает как высоким внутренним осознанием, так и высоким внешним осознанием.

Рис. 2.Карта архетипов самосознания

Нам нужно знать наши ценности

Ценности — это базовые и фундаментальные убеждения, которые направляют или мотивируют отношения или действия. Они помогают нам определить, что для нас важно. Ценности описывают личные качества, которые мы выбираем, чтобы направлять наши действия; каким человеком мы хотим быть, как мы относимся к себе и другим, и как мы взаимодействуем с окружающим миром. Они дают общие принципы поведения. Ценности являются мотивом целенаправленного действия.Это цели, ради которых мы действуем, и они проявляются во многих формах.

Личные ценности — это личные убеждения о добре и зле, которые могут считаться или не считаться моральными. Культурные ценности – это ценности, принятые религиями или обществами, и они отражают то, что важно в каждом контексте.

Значения обычно стабильны, но не имеют строгих ограничений или границ. Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут меняться. Например, когда вы начинаете свою карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом.Однако после создания семьи баланс между работой и личной жизнью может стать более важным.

По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Поэтому поддержание связи со своими ценностями — это упражнение на всю жизнь. Вы должны постоянно возвращаться к ним, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным и застрявшим в определенных (если не во всех) областях вашей жизни. Вы можете пройти опрос ProVeritas VIA «Сильные стороны характера» и узнать свои личные качества.

Знание, понимание и пересмотр наших ценностей на протяжении всей жизни является центральным аспектом того, чтобы стать эффективным лидером.Наши ценности и сильные стороны определяют наш характер, что, в свою очередь, способствует нашей лидерской идентичности и нашей способности влиять на других.

Черты личности и наше изменяющееся «я»

Наука о личности фокусируется на чертах, а не на типах, где последние могут создавать стереотипы. Таким образом, мы используем модель личностных черт Большой пятерки (также известную как Пятифакторная модель и ОКЕАН). Он является наиболее изученным в широком диапазоне культур и различных демографических групп и является результатом систематического процесса изучения характеристик, используемых для описания людей, и их тщательного статистического анализа.

Пять черт независимы и не связаны друг с другом, и у всех нас есть разные аспекты каждой из них. Измеряя чьи-то черты, психологи используют спектр от чрезвычайно высокого до чрезвычайно низкого, а не дихотомию, такую ​​как экстраверты или интроверты. Проведение этого психометрического теста может быть полезным, поскольку оно способствует самопознанию. В свою очередь, это сообщает нам о нашем решении изменить бесполезное отношение и изменить наше поведение, чтобы помочь нам достичь наших целей.

Не так давно считалось, что мозг, с которым вы рождаетесь, не меняется на протяжении всей вашей жизни, и что количество клеток мозга, которое у нас было при рождении, было максимальным, которое мы когда-либо имели.Считалось, что мозг запрограммирован на то, чтобы функционировать заранее определенным образом. Нейронаучные исследования теперь говорят нам, что мозг «пластичен», поэтому мы сейчас так много слышим о «перепрограммировании нашего мозга» — это относится к «нейропластичности».

Нейропластичность включает несколько изменений в мозге, возникающих в результате обучения, в том числе развитие синаптических связей (соединяющих точек между клетками мозга), усиление связей, рост новых дендритов (разветвленных окончаний в клетках мозга или нейронах) и нейрогенез. (процесс построения новых нейронов в мозгу).Гены — это не судьба. То, что мы делаем, будет иметь огромное влияние на то, какие гены включены или выключены, и, следовательно, на наше здоровье и наш жизненный опыт.

Другими словами, мозг «запрограммирован» опытом, и с помощью целенаправленных вмешательств (таких как коучинг) и конкретных проектов можно намеренно изменить черты личности. Скорость и степень изменений зависят от нескольких факторов, таких как приверженность человека стремлению к изменениям и принятие позитивного мышления. Личность формируется многими факторами, выходящими далеко за рамки генетики.

Эта информация становится частью самопознания клиента, как только он придаст ей значение, т. е. поймет. Это может занять много коучинговых бесед, периодов самоанализа и сбора обратной связи. На самом деле, это непрерывный процесс, потому что мы всегда так или иначе меняемся.

Рисунок 3. Модель личности Большой пятерки (ОКЕАН)

Почему важно развивать самопознание

Высокая производительность может быть достигнута только тогда, когда профиль лидерства компании отражает ее уникальную культуру, стратегию, бизнес-модель и контекст. В некотором смысле это становится уникальным поведенческим почерком компании.

То же самое верно и для лидеров: они должны обладать правильной комбинацией сильных сторон для организационного контекста, в котором они работают. Например, лидеру, лучше всего умеющему управлять затратами, может быть трудно вдохновить организацию, которая создает ценность, опережая конкурентов.

Развитие самосознания — это долгий и захватывающий путь самопознания, во время которого лидеры узнают, кто они и чего хотят достичь, а также ищут и ценят мнение других.Дэниел Гоулман — психолог, журналист и автор книги «Эмоциональный интеллект » — предполагает, что лидеры с сильным самосознанием имеют точное представление о своих сильных сторонах и ограничениях, что придает им реалистичную уверенность. Это также дает лидеру ясность в отношении своих ценностей и целеустремленности. Как таковые, они могут быть искренними и подлинными, уверенно говоря о своем видении.

На индивидуальном уровне работа в организации с ценностями, которые не совпадают с нашими, может привести к тому, что психологи называют «когнитивным диссонансом», то есть ментальному конфликту, возникающему, когда действия человека не соответствуют его ценностям. Например, если вы знаете, что ваша компания занимается нечестной деятельностью, а честность является основной личной ценностью, вы будете испытывать чувство дискомфорта и беспокойства, такое как вина, стыд, тревога и гнев. Это может привести к целому ряду негативных последствий для человека, от уклонения от разговоров на эту тему до развития нездоровых механизмов преодоления (таких как зависимость) для уменьшения внутреннего беспокойства.

Что дальше?

Трудно не переоценить силу компании с лидерами, которые вдохновляют на всех уровнях организации.Это компании, которые совершают новаторские и даже героические подвиги в бизнесе, потому что так много людей, которые там работают, заинтересованы в том, чтобы они происходили.

Вдохновленные сотрудники более вовлечены и более чем в два раза продуктивнее, чем просто довольные сотрудники. Кроме того, руководители организаций должны стремиться к созданию позитивной, разнообразной и инклюзивной рабочей среды и культуры. Чтобы достичь этого, лидеры должны сначала узнать о себе как можно больше, чтобы создать свои собственные внутренние ресурсы и способности.

Затем убедитесь, что вы развиваете свою умственную зрелость, стиль лидерства и индивидуальность, свои способности эмоционального интеллекта, устойчивость и благополучие, самооценку, а также целостный набор целей, основанный на ценностях. Только тогда лидеры будут лучше подготовлены к тому, чтобы вдохновлять других на достижение общих целей.

Эта статья содержит выдержки из книги Руби Кэмпбелл «Ученые в каждом зале заседаний: использование силы лидеров STEMM в иррациональном мире» (2019 г., стр. 85–106).

Об авторе:

Д-р Руби Кэмпбелл является основателем и управляющим директором ProVeritas Group Pty Ltd, фирмы, занимающейся обучением и развитием и занимающейся подготовкой подходящих лидеров для 21 века. Она является автором очень уважаемой бизнес-книги «Ученые в каждом зале заседаний: использование силы STEMM-лидеров в иррациональном мире».

ярких и белых пятен в самопознании « О человеке

Самопознание часто считается одним из самых отличительных аспектов человеческого опыта.В то время как другие виды могут узнавать себя в зеркале или иметь рудиментарное самоощущение, человеческая способность к самоанализу и саморефлексии делает наш вид уникальным. Однако у этой способности есть много, часто веселых, ограничений. У всех нас есть какая-то версия эмоционально изменчивого друга, который убежден, что он является образцом невозмутимости, или коллеги с проблемами юмора, который, подобно персонажу Стива Каррелла Майклу Скотту, цепляется за свою личность забавного парня. В этом эссе я буду утверждать, что люди обладают как замечательными навыками, так и замечательными ограничениями, когда дело касается самопознания.

Существует много типов самопознания, начиная от знания наших непосредственных сенсорных состояний и заканчивая знанием того, какая профессия или спутник жизни лучше всего подходит для нас. Здесь я сосредоточусь на одном конкретном типе самопознания: познании собственной личности. Это состоит в знании того, какие модели поведения, мыслей и чувств особенно характерны для нас.

Некоторые люди думают, что мы автоматически узнаем свою личность. Другими словами, просто в силу того, что вы являетесь собой, вы имеете прямой доступ к тому, что вы из себя представляете.Это мнение очень заманчиво, когда применяется к нам самим, но его становится очень трудно поддерживать, когда мы думаем о наших многочисленных друзьях, коллегах и родственниках, которые явно не обращают внимания на свои самые выдающиеся личностные характеристики. Если я спрошу вас, знаете ли вы себя лучше, чем кто-либо другой, вы, скорее всего, ответите «да», но если я спрошу вас то же самое о вашем соседе по комнате, это будет совсем другая история. На самом деле, есть много способов, которыми мышление о себе принципиально отличается от мышления о других (Пронин, 2008), поэтому неудивительно, что когда мы думаем о собственном самопознании, мы настроены оптимистично, но когда мы думаем о способностях других чтобы узнать себя мы гораздо более пессимистичны.Оказывается, обе интуиции отчасти верны.

Начнем с положительного: я считаю, что у нас есть много закрытой информации о себе. Как правило, мы лучше, чем кто-либо другой, знаем, каковы наши страхи, надежды, фантазии и предпочтения. Это важные части нашей личности. Мы знаем, как мир выглядит для нас, что опять-таки важно для понимания того, что мы из себя представляем (см. работу МакАдамса). Мы знаем нашу собственную историю, мы знаем, как мы реагировали на хулиганов в детстве, о чем мы думали, когда решили купить открывалку для бутылок за 135 долларов, сколько времени нам понадобилось, чтобы справиться с первым разбитым сердцем, и что мы чувствуем, когда наши хвалят нас. матери. Это важные вещи, которые нужно знать о человеке, и, скорее всего, никто не сможет рассказать вам лучше, чем сам человек. Как скажет вам любой психотерапевт или биограф, полное понимание человека требует некоторого понимания его внутренней жизни, его субъективного опыта.

Теперь о негативе. Во-первых, у нас нет беспрепятственного доступа даже к нашему субъективному опыту. У нас есть страхи, неуверенность и предубеждения, о которых мы не знаем. Мы неправильно помним нашу личную историю, неверно истолковываем свои эмоциональные реакции, ошибаемся в своих предпочтениях и делаем ложные предсказания о том, что сделает нас счастливыми (см. работы Уилсона, Гилберта, Хейброна, Данна и многих других).Во-вторых, многие аспекты личности не являются внутренними. Насколько вы забавны, что вас раздражает, являетесь ли вы хорошим лидером — эти аспекты вашей личности определяются вашим открытым поведением, вашей реакцией на других и реакцией других на вас, независимо от того, как вы себя видите. В-третьих, мы не можем воспринимать свою личность нейтрально, объективно. Когда мы судим о собственной личности, на карту поставлено так много, что наше восприятие искажается сильными мотивами (см. работы Даннинга, Седикидеса и Свана).Эти мотивы разнообразны и могут искажать самовосприятие во многих направлениях (т. е. они не всегда приводят к чрезмерно позитивному самовосприятию).

Последние несколько лет мои исследования были сосредоточены на разработке сбалансированной теории самопознания личности. Трудно оценить объем самопознания людей без точки сравнения, поэтому в своем исследовании я сравниваю точность собственного восприятия людьми своей личности с точностью восприятия их личности их друзьями и членами семьи.Другими словами, я спрашиваю: когда люди узнают себя лучше, чем другие знают их?

Моя модель, модель асимметрии знаний о себе и других (SOKA), делает два предсказания. Во-первых, я утверждаю, что самопознание должно быть больше, чем знание других для внутренних аспектов личности. Например, мы лучше других знаем, насколько мы тревожны и оптимистичны. На самом деле не имеет значения, что думают ваши друзья, если вы чувствуете необычайную гордость за то, кто вы есть, значит, у вас высокая самооценка. Напротив, когда дело доходит до нашего открытого поведения (т.г., какие мы забавные и напористые), я утверждаю, что другие, кто хорошо нас знает, могут лучше судить. Это предсказание основано на фактах, показывающих, что другим трудно судить о наших мыслях и чувствах, а нам трудно объективно оценивать собственное поведение (см. работы Андерсена, Малле и Фундера).

Во-вторых, я предсказываю, что другие находятся в лучшем положении, чем я, чтобы судить о высоко оценочных (т. е. очень желательных или нежелательных) аспектах нашей личности. Когда дело доходит до того, насколько мы умны, привлекательны и креативны, мы знаем меньше, чем наши друзья и семья.Это не значит, что у наших друзей и семьи нет собственных предубеждений. В моем собственном исследовании друзья и члены семьи постоянно дают более оптимистичные суждения об участниках, чем сами участники (так что в следующий раз, когда ваша мама скажет вам, что вы красивы, не принимайте это слишком серьезно). Но, несмотря на этот положительный уклон, рейтинги друзей и членов семьи все же более точно отличают самых привлекательных/умных/креативных участников от наименее. Это разница между восприятием, которое является правильным в абсолюте (т.например, у моего соседа по комнате IQ 136) — в чем люди не очень хороши — и восприятие, которое является правильным в относительном смысле (т. е. никто не так хорош, как говорят их друзья и члены семьи, кроме тех, кто наиболее положительно описываются их друзьями и родственниками, но они набирают самые высокие баллы по объективным показателям). Самовосприятие этих черт менее позитивно в абсолютном смысле, но также демонстрирует меньшее соответствие реальности в относительном смысле (т. Е. Те, кто оценивает себя наиболее положительно, не получают наивысших баллов по объективным показателям).Таким образом, даже если другие чрезмерно оптимистичны в отношении своих друзей и членов семьи, иллюзии людей, как правило, пропорциональны действительным качествам их близких.

Как мне измерить реальность? Это вопрос на 64 000 долларов. Идеального способа не существует. Задача, конечно, состоит в том, чтобы получить меру личности, независимую от самооценки и оценок друзей и членов семьи. Я использовал несколько разных методов. В одном исследовании с моим коллегой Матиасом Мелом мы на четыре дня записали людей на магнитофон.Он включался и выключался через равные промежутки времени и записывал звуки их повседневной жизни. Из этих записей мы могли экстраполировать, как люди ведут себя в естественной среде. В этом исследовании мы также попросили участников оценить, как, по их мнению, они обычно ведут себя, и попросили их друзей и членов семьи рассказать нам, как, по их мнению, обычно ведет себя участник. Затем мы смогли сравнить эти оценки с нашей объективной мерой поведения участников по звуковым файлам, которые мы записали за эти четыре дня.Если вам интересно, подвергали ли люди цензуре свое поведение, нося наши диктофоны, мы тоже это сделали. Но обширное исследование Матиаса (и наши десятки звуковых файлов, записанных фальшивым пением) показывает, что люди забывают о магнитофоне примерно через час или два. Итак, мы были вполне уверены, что наши четыре дня записи дали репрезентативную картину того, как обычно ведут себя наши участники. И наши результаты показали, что самооценка и оценки близких людей в целом были примерно одинаково точными, но были некоторые типы поведения (например,например, споры), что «я» было более точным, чем другие, и другое поведение (например, посещение занятий), в отношении которого другие были более точными, чем «я».

Чтобы проверить предсказания модели SOKA, я провел еще одно исследование, в котором я собрал самооценку и оценку друзей личностных качеств, включая внутренние и внешние черты, а также оценочные и нейтральные черты. В этом исследовании мои объективные показатели были основаны на поведении людей и выполнении лабораторных задач. Например, чтобы объективно оценить тревожность, я попросил людей выступить с речью перед строгим на вид экспериментатором, который сказал им, что их речь будет оцениваться группой экспертов и что способность к публичным выступлениям предсказывает профессиональный успех, успех в отношениях и успех в отношениях. все остальное хорошее под солнцем.О, и тема выступления: «Что мне нравится и не нравится в моем теле». Готовый? Идти. Затем я попросил программистов просмотреть видеозаписи выступлений и определить объективные признаки беспокойства (например, нервные движения рук и рта). Я также собрал объективные показатели напористости, разговорчивости, самооценки, креативности и интеллекта. Мои результаты соответствовали предсказаниям модели SOKA. Для внутренних черт (например, тревога, самооценка) самооценка была более точной, чем оценки друзей, тогда как для внешних черт (например,г., напористость, болтливость) разницы не было. Что касается оценочных черт (интеллект и креативность), оценки друзей были более точными, чем самооценка.

Каждое из этих исследований имеет свои ограничения, и они никоим образом не являются последним словом в самопознании личности. Осталось много вопросов, на которые нужно ответить. Для меня самый важный вывод из этих исследований (и работ Олтманна и Туркхаймера, Робинса и Джона) заключается в том, что самопознание — сложная вещь: в некотором смысле мы знаем себя лучше, чем кто-либо другой знает нас, но есть также некоторые аспекты нашей личности, которые другие могут видеть более ясно, чем мы. Уникальная способность людей к саморефлексии не приводит автоматически к безупречному самопознанию.

Я хотел бы закончить, задав несколько оставшихся без ответа вопросов о самопознании и несколько предположений.

  1. Осознают ли люди несоответствие между тем, как они видят себя, и тем, как их видят другие? Моя аспирантка Эрика Карлсон занимается этим вопросом и обнаруживает, что люди в какой-то степени понимают, в чем их взгляды на самих себя уникальны и могут не разделяться другими.
  2. Как люди реагируют, когда сталкиваются с этими несоответствиями? Изменяют ли они свои представления о себе? Как вы могли догадаться из личного опыта, не так-то просто заставить людей исправить свое мнение о себе. Но точно так же, как вы продолжаете надеяться, что, возможно, в следующий раз ваш заблуждающийся друг/коллега/родственник, наконец, уловит ваши тонкие намеки, мы, исследователи, продолжаем надеяться, что некоторые манипуляции или вмешательства дадут эффект. Как и вам, нам пока не повезло. Наше исследование показывает, что небольшие дозы обратной связи не оказывают большого влияния на самооценку людей.Увидеть себя глазами других, кажется, недостаточно для увеличения самопознания, по крайней мере, в малых дозах.
  3. Должны ли мы стремиться лучше узнать себя? В психологии продолжаются споры о том, является ли правильное восприятие себя здоровым или позитивные иллюзии о себе более адаптивны. Хотели бы вы знать, оказалось ли, что вы были скучным и неприятным? Что, если бы у вас был очень специфический тик личности, который сводил с ума всех вокруг? Ясно, что есть плюсы и минусы в приобретении самоанализа.Я думаю, что есть много больше, чтобы узнать об этой проблеме. Как и все остальное в психологии, ответ, вероятно, «это зависит». Но от чего это зависит?

Каталожные номера

Андерсен, С. М. (1984). Самопознание и социальный вывод: II. Диагностика когнитивных/аффективных и поведенческих данных. Журнал личности и социальной психологии , 46, 294-307.

Андерсен, С. М., и Росс, Л. (1984). Самопознание и социальный вывод: I.Влияние когнитивных/аффективных и поведенческих данных. Журнал личности и социальной психологии , 46, 280-293.

Даннинг, Д. (1999). Новый взгляд: Мотивированное социальное познание и схематическое представление социальных понятий. Психологический опрос , 10, 1-11.

Даннинг, Д. (2005). Самопознание: препятствия и обходные пути на пути к познанию себя . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Psychology Press.

Даннинг, Д., Хит, К., и Сулс, Дж.(2004). Неправильная самооценка: последствия для здоровья, образования
и рабочего места. Психологическая наука в интересах общества , 5, 69-106.

Фидлер, Э. Р., Олтманнс, Т. Ф., и Туркхаймер, Э. (2004). Черты, связанные с расстройствами личности и адаптацией к военной жизни: прогностическая достоверность самоотчетов и отчетов сверстников. Военная медицина , 169, 207-211.

Фундер, округ Колумбия (1980). О том, как мы видим себя такими, какими нас видят другие: согласие друг с другом и несоответствие в оценках личности. Журнал Личности , 48, 473-493.

Хейброн, Д. Х. (2007). Знаем ли мы, как мы счастливы? О некоторых пределах аффективной интроспекции и воспоминания. Nous , 41, 394-428.

Хейс, А.Ф., и Даннинг, Д. (1997). Конструктивные процессы и двусмысленность черт: последствия для самосогласования сверстников в суждениях о личности. Журнал личности и социальной психологии , 72, 664-677.

Малле, Б.Ф., и Нобе, Дж. (1997). Какое поведение люди объясняют? Базовая асимметрия актер-наблюдатель. Журнал личности и социальной психологии , 72, 288-304.

Малле, Б.Ф., Нобе, Дж., и Нельсон, С. (2007). Асимметрия актора-наблюдателя в объяснениях поведения: новые ответы на старый вопрос. Журнал личности и социальной психологии , 93, 491-514.

Малле, Б.Ф., и Пирс, Г.Э. (2001). Внимание к поведенческим событиям во время социального взаимодействия: два разрыва между действующим лицом и наблюдателем и три попытки их закрыть. Журнал личности и социальной психологии , 81, 278-294.

МакАдамс, Д. П. (1995). Что мы знаем, когда знаем человека? Журнал Личности , 63, 365-395.

Пронин Э. (2008). Как мы видим себя и как мы видим других. Наука , 320, 1177–1180.

Пронин Э., Крюгер Дж., Савицкий К. и Росс Л. (2001). Вы не знаете меня, но я знаю вас: иллюзия асимметричного понимания. Журнал личности и социальной психологии , 81, 639-656.

Робинс Р. В. и Джон О.П. (1997). В поисках самопонимания: теория и исследования точности и предвзятости в самовосприятии. В Р. Хоган, Дж. Джонсон и С. Бриггс (ред.), Справочник по психологии личности (стр. 649-679). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press.

Седикидес, К. (1993). Оценка, усовершенствование и проверка детерминант процесса самооценки. Журнал личности и социальной психологии , 65, 317-338.

Седикидес, К., и Грин, Дж. Д. (2000). О самозащитном характере управления непоследовательностью-негативностью: использование парадигмы памяти человека для изучения самореферентной памяти. Журнал личности и социальной психологии , 79, 906-922.

Седикидес, К., Хербст, К.С., Хардин, Д.П., и Дардис, Г.Дж. (2002). Подотчетность как сдерживающий фактор самосовершенствования: поиск механизмов. Журнал личности и социальной психологии , 83, 592-605.

Sedikides, C., & Strube, MJ (1995). Многомотивированное Я. Бюллетень Личности и Социальной Психологии , 21, 1330-1335.

Суонн, У. Б., мл.(1983). Самопроверка: Приведение социальной реальности в гармонию с собой. В J. Suls & AG Greenwald (Eds.), Социально-психологические взгляды на себя (Том 2, стр. 33-66). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Суонн, У. Б., младший, Стейн-Серусси, А., и Гислер, Б. (1992). Почему люди верифицируют себя. Журнал личности и социальной психологии , 62, 392-401.

Суонн, У.Б., младший, Венцлафф, Р.М., Крулл, Д.С., и Пелхэм, Б.В. (1992). Привлекательность отрицательной обратной связи: стремление к самопроверке среди людей с депрессией. Журнал Аномальной Психологии , 101, 293-306.

Вазире, С. (2010). Кто что знает о человеке? Модель асимметрии знаний о себе и других (СОКА). Журнал личности и социальной психологии , 98, 281–300.

Вазире, С., и Карлсон, Е. Н. (2010). Самопознание личности: знают ли люди себя? Компас социальной психологии и психологии личности , 4, 605-620.

Вазире, С., и Мель, М. Р. (2008). Зная меня, зная вас: точность и уникальная прогностическая достоверность самооценки и оценки повседневного поведения другими. Журнал личности и социальной психологии , 95, 1202-1216.

Уилсон, Т. Д. (2002). Незнакомцы с самим собой: открытие адаптивного бессознательного . Кембридж, Массачусетс: Belknap Press / Harvard University Press.

Уилсон, Т. Д., и Данн, Э. У. (2004). Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Ежегодный обзор психологии , 55, 493-518.

Уилсон, Т. Д., и Гилберт, Д. Т. (2003). Аффективное прогнозирование. В М.П. Занна (ред.), Успехи экспериментальной социальной психологии (том 35, стр. 345-411). Сан-Диего: Академическая пресса.

Самосознание | SkillsYouNeed

Самосознание является одним из ключевых компонентов эмоционального интеллекта (ЭИ).

Дэниел Гоулман, гуру эмоционального интеллекта, определил, что самосознание состоит из эмоционального осознания, точной самооценки и уверенности в себе. Другими словами, все дело в том, чтобы знать свои эмоции, свои личные сильные и слабые стороны и иметь сильное чувство собственной ценности.

Людям, которым не хватает самосознания, трудно жить по-настоящему счастливой и продуктивной жизнью. Это может быть трудно преодолеть, так как многие общества и культуры поощряют нас игнорировать наши чувства и эмоции — « Сохраняйте спокойствие и продолжайте ».

Примеры этого включают людей, которые остаются на работе, которую они не приносят удовлетворения или делают их несчастными, или в отношениях, в которых они не чувствуют себя комфортно.


Эмоциональное осознание

Эмоциональное осознание — это способность распознавать собственные эмоции и их последствия.Люди, у которых есть эта способность, будут:

  • Знать, какие эмоции они испытывают в любой момент времени и почему;
  • Понимать связи между своими эмоциями, мыслями и действиями, включая то, что они говорят;
  • Поймите, как их чувства повлияют на их работу; и
  • Руководствуйтесь своими личными ценностями в своих чувствах.

Осознание собственных эмоций и того, как они влияют на ваше поведение, имеет решающее значение для эффективного взаимодействия с другими людьми. Но это также может иметь решающее значение для вашего личного здоровья и благополучия.

Жизнь без эмоционального осознания


Некоторые люди находят способы скрывать свои эмоции, а не слушать их.

Зависимость от определенного поведения часто связана с эмоциональным маскированием. К ним относятся чрезмерное употребление алкоголя и / или еды, переутомление, компьютерные игры, азартные игры, физические упражнения и любые другие действия, которые эффективно отвлекают ум.

Люди могут столкнуться с трудностями в самоанализе своих эмоций, особенно если они подавляли их в течение длительного времени.Людям может быть трудно точно распознать свои эмоции и еще труднее понять, почему они их испытывают.

Тем не менее, самоанализ является жизненно важным навыком, который необходимо изучать и развивать для хорошего эмоционального интеллекта.

Хорошей отправной точкой является осознание своих ценностей, которые также можно рассматривать как ваш личный « моральный компас ». Подробнее об этом читайте на нашей странице «Развитие морального компаса» . Эти ценности имеют для нас эмоциональную ценность, а это означает, что многие эмоциональные реакции возникают в результате действия или события, затрагивающего эти ценности.

Если вы осознаете свои ценности, вы можете быстро понять, почему у вас может быть особенно эмоциональная реакция на событие или человека.

Самое главное, вы сможете предпринять действия по устранению проблемы, лучше поняв суть проблемы.


Точная самооценка

Понимание собственных и чужих эмоций также требует хорошего понимания своих личных сильных и слабых сторон, внутренних ресурсов и, что, возможно, важнее всего, своих пределов.

Может быть особенно трудно признать свои слабости и ограничения, особенно если вы работаете в конкурентной и динамичной рабочей среде, но это имеет решающее значение для эмоционального интеллекта и вашего собственного благополучия.

Люди, которые хорошо оценивают себя, как правило, не только хорошо понимают свои сильные и слабые стороны, но и демонстрируют хорошее чувство юмора в отношении самих себя и своих ограничений. Обычно они очень вдумчивы, учатся на собственном опыте, а также открыты для обратной связи.

Чтобы узнать больше об обучении на собственном опыте и отзывах, посетите наши страницы Рефлективная практика и Предоставление и получение отзывов .

ВНИМАНИЕ! Слепые зоны


Может быть очень трудно признать свои слабости, и многие люди могут находиться в состоянии отрицания того, что они у них есть. Особенно для тех, кто занимает руководящие должности, также может быть трудно получить подлинную, конструктивную обратную связь. Это приводит к «слепым пятнам», проблемным зонам, которые полностью невидимы для заинтересованного лица.

Общие «слепые пятна», выявленные в исследовании руководителей высшего звена, включают:

  • Постановка нереалистичных целей для себя или организации и нереалистичные представления о том, насколько легко можно выполнить задачи;
  • «Слепые амбиции», когда человек всегда должен быть «прав»; и
  • Неустанная тяжелая работа, многочасовая работа и в результате риск выгорания.

Эти слепые зоны могут сделать людей очень устойчивыми к обратной связи, что еще больше усложняет решение проблемы.


Решение? Выработайте привычку получать регулярные и честные отзывы от окружающих, а затем действуйте в соответствии с ними.

Если вам нужна помощь в проведении самооценки своих сильных и слабых сторон, почему бы не попробовать нашу самооценку навыков межличностного общения?


Уверенность в себе

Последняя область самосознания — это уверенность в себе, сильное чувство собственного достоинства и отсутствие зависимости от других в оценке себя.

Люди с хорошей уверенностью в себе:

  • Как правило, они умеют хорошо себя подать и часто описываются как харизматичные. Подробнее об этом читайте на нашей странице Что такое харизма? и Стать харизматичным .
  • Готов высказывать непопулярные мнения и не всегда «плыть по течению». Подробнее об этом читайте на нашей странице Уверенность в себе . Вас также может заинтересовать наша страница о Мужество , необходимая часть подготовки к тому, чтобы выделиться из толпы.
  • В целом решителен, способен принимать правильные решения, основанные на собственных ценностях. Подробнее см. на нашей странице Эффективное принятие решений .

Уверенность в себе абсолютно необходима для выполнения работы.

Без умения « говорить как есть » при необходимости и отстаивать непопулярные позиции очень трудно чего-либо добиться, особенно в трудные времена.

Дополнительную информацию о развитии уверенности в себе см. на наших страницах, посвященных воспитанию уверенности и повышению самооценки.


Дополнительное чтение из навыков, которые вам нужны


Понимание и развитие эмоционального интеллекта

Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

Наши электронные книги идеально подходят для всех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и полны легкой для понимания практической информации.


В заключение

Самосознание является важной частью эмоционального интеллекта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.