Что делать, если вы переедаете?
Еще одним чувством, провоцирующим аппетит, является скука. В таком случае найдите себе альтернативное вечернему объеданию занятие. Это может быть все что угодно: уборка, фитнес, любимое хобби, просмотр фильма или чтение. Главное, чтобы оно приносило удовольствие. Тогда в скором времени цепочка: скука — еда — удовольствие, — замениться на более полезное: скука — любимое хобби — удовлетворение.
Очень часто на вечернее переедание нас толкает чувство жалости к самим себе. Зачастую, приходя домой после тяжелого трудового дня, мы говорим себе: «Бедный я, несчастный! На работе кавардак, дома куча несделанных дел. Съем этот лишний кусочек. Хоть побалую себя чуть-чуть». После чего наедаемся и презираем себя за свои маленькие слабости, которые приводят к большим проблемам. Здесь нужно четко осознавать, что жалость не имеет ничего общего с любовью к себе. Любовь к себе и своему телу проявляется, прежде всего, в заботе о себе: это красивая прическа, маникюр, макияж, уход за телом, правильное питание и многое другое. Если вы испытываете к себе чувство жалости, то вместо вечернего переедания, например, запишитесь на сеанс массажа или сделайте маникюр. Это повысит вашу самооценку и убережет вашу талию от всего лишнего.
Не менее опасно для стройности чувство одиночества. Психологи утверждают, что еда в современном мире начинает сначала вытеснять, а потом и заменять живое человеческое общение. Более здоровый способ избавиться от одиночества — встреча с друзьями, разговор по телефону с родными. Чаще обнимайтесь и разговаривайте со своей второй половинкой и своими детьми, — не бойтесь проявлять свои чувства. Доказано, что для хорошего расположения духа и чувства удовлетворенности человеку необходимо обниматься от 8 раз в день. Так, вам просто некогда, а главное, нечего будет заедать. А отношения с родными и друзьями будут только улучшаться.
Просто начните практиковать эти простые правила в своей жизни. Поверьте, вы от этого ничего не потеряете. Ничего кроме лишних килограммов.
организм посылает серьезный сигнал, диета, питание
Аппетит ближе к ночи — нередкая жалоба от пациентов. В медицинской среде такой вечерний жор более известен под названием — СИНДРОМ НОЧНОГО ПИТАНИЯ
⚡️⚡️⚡️
Многие воспринимают ночную еду, как своеобразную адаптацию организма к определенному режиму работы. Тем более, если с утра нет аппетита и времени, а вечером есть все: и аппетит, и время. Но на самом деле, это не адаптация к сбитым циркадным ритмам, а проявления заболевания, которое называется Night eating syndrome (NES) и входит в классификатор психических заболеваний. Регулярная еда на ночь — это не просто шалость, а серьезный сигнал о состоянии, которое может прогрессировать.
Видео дня⚡️⚡️⚡️
СНП был впервые описан в 1955 году и совмещает в себе психические, пищевые нарушения + нарушения режима дня и стрессовые факторы. СНП страдают люди, потребляющие более 1/2 своей суточной нормы пищи в промежутке между ужином и завтраком следующего дня. Также они могут часто прерывать сон ради ночных перекусов, а утром приходится игнорировать завтрак, примерно до обеда, пока не появится аппетит.
⚡️⚡️⚡️
Второй важный признаком СНП — нарастающие ближе к ночи постоянные тревожность, подавленность и эмоциональная напряженность (растёт кортизол, падает серотонин).
⚡️⚡️⚡️
Считается, что не более 9% населения страдают от СНП, хотя мне кажется, что гораздо больше. При наличии данного синдрома естественно, что значительно нарушаются биологические ритмы, гормональный фон и в целом обмен веществ. Чем ближе к вечеру, тем сильнее нарастает состояние эмоциональной гипогликемии, образуется «серотониновая яма».
⚡️⚡️⚡️
У здорового человека в ночное время вырабатывается мелатонин, позволяющий благополучно заснуть. А при СНП уровень гормонов мелатонина и лептина становятся ниже, уровни кортизола и инсулина выше.. так нарушается эндокринная регуляция голода, именно поэтому и растёт аппетит к ночи.
⚡️⚡️⚡️
Таким образом СНП – это комплексное расстройство, в основе которого лежит игнорирование циркадных ритмов, режима сна/отдыха.
⚡️⚡️⚡️
Обычная жалоба страдающих от СНП: «Если я не поем, то не смогу уснуть.» Некоторое пациенты даже принимали это проявление за вариант нормы..
Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.
Вечерний жор и творческий подход
Вечерний жор, бом, бом… Вечерний жор… И этот вечерний жор сводит на нет все успехи в святой борьбе за стройность. Ну как его, проклятущего, остановить? Ну как вечером добиться утреннего состояния, когда кушать ничуточки не хочется?
Ведь утром — никакого поползновения набить желудок: достаточно кофе и легонького бутербродика — и бегом на работу. Днем легко держаться в рамках разумного питания — с головой поглощают производственные дела и еда нужна только, чтобы утолить голод и получить энергетический заряд. Ранний вечер после работы тоже не опасен для желудка, вернее, его переполнения, — затягивает домашний круговорот, семейные обязанности, родительские проблемы, особо не посибаритствуешь и не погурманствуешь: некогда, дай бог по дому все успеть.
Зато поздним вечером, когда рабочие и домашние дела завершены — вот тут-то и начинает подло сосать под ложечкой. Меж тем положенный суточный пищевой рацион уже полностью реализован: организм накормлен, напоен, и ему пора спать. Однако сон упорно не приходит, а вместо него накатывает непреодолимое желание откушать. И слабый человек, кляня себя, свой подлый желудок и неустойчивую психику, устремляется на кухню, сметая в рот все съестное, что попадается на пути, и кидаясь в объятия коварного холодильника, вместо того, чтобы упасть в объятия Морфея…
Как биолог-диетолог в своих статьях я подробно объясняю, почему именно к вечеру разгуливается аппетит и теряется контроль: суточные метаболические ритмы, секреция гормонов и ферментов, смена доминант и пр. Но мои высоконаучные объяснения и стандартные рекомендации скушать вечером яблочко или обезжиренный йогурт и на сем остановиться — подчас вызывают лишь раздражение читателей: далеко не у всех и не всегда получается следовать этой мудрой рекомендации. Часто органические кислоты яблочка и йогурта стимулируют мощный аппетитище, обладатель которого страстно бросается на все съестное, что в пределах досягаемости. Зато те счастливцы, которые благопристойно отошли ко сну, минуя позорный поход на кухню, с честью выдержали дневной рацион и соблюли свой калорийный лимит — те оставляют свой желудочно-кишечный тракт мирно почивать до утра, не отягощая его дополнительной секрецией пищеварительных компонентов, и могут не бояться, что за ночь набегут лишние жировые граммы.
Итак, лучший способ не распахнуть холодильник — это вовремя сомкнуть ресницы. Сформулируем задачу: надо отвлечь организм от позывов покушать и от походов в пищевые закрома. Нужен надежный аноректик — т.е. средство, заглушающее аппетит. Вот здесь необходим творческий подход: из огромного числа методов и советов выбрать именно то, что вам подходит, что у вас срабатывает в качестве аноректика, что именно вы будете делать без напряга и насилия.
Кого-то увлекает необременительная вечерняя гимнастика, для которой даже не нужно специальных снарядов, вполне можно обойтись подручными средствами: бутыли с водой вместо гантелей, трубки от пылесоса вместо гимнастической палки, а также коврик, стул, стол для отжима. Вспомните фильм «Безжалостные люди» — полненькая героиня Барбара (актриса Бетт Мидлер), игнорируя выставленный ужин, упражняется с помощью подручных средств: гири ей заменяют банки с краской, шведскую стенку — спинка кровати и полки, скакалку — цепь, ну а для прыжков, приседаний и отжиманий специальных снарядов не надо. А на еду ее совершенно не тянет, она даже и не смотрит в сторону подноса с тарелками. Результат великолепен: Барбара стройнеет на глазах.
Часовая прогулка
быстром темпе — эффективный аноректик, но во время прогулки ваши мысли должны быть далеко-далеко от еды, думайте о чем угодно, только не о съестном, и по ходу прогулки не заруливайте в продуктовые лавки.Многим помогают занятия хозяйством: если есть силы на вечернюю уборку квартиры, ручную стирку или приведение в порядок посудных, платяных или книжных полок — считайте, что вы спасены от вечернего жора: никого не потянет, бросив тряпку, мокрыми руками хватать печенье или кроить бутерброд.
Здорово выручают компьютерные игры: если с головой уйти в виртуальный мир, то вполне хватит и виртуальной еды.
Штудирование прессы также неплохо отбивает аппетит. Ведь не зря профессор Преображенский из «Собачьего сердца» Булгакова наказывал не читать советских газет перед обедом — после них кушать уж точно не захочется. Российские газеты обладают тем же волшебным действием.
Безотказное средство — чтение детективной, приключенческой и фантастической литературы — той, где бурливые события и активные действия целиком поглощают внимание и эмоции. Возлягте на тахте, диване, кровати (вы честно заслужили сей пассивный отдых) с зажигательно-увлекательной книжкой и приятно скоротайте вечерок с симпатичными сыщиками, с коварными преступниками, с неожиданными фантастическими созданиями и прочими яркими героями. Вас затянет общее с этими героями кипучее действо, вы зачитаетесь, заиграетесь, испереживаетесь, исстрадаетесь — и напрочь забудете не только о своем несостоявшемся позднем ужине, но и о еде вообще. Возникнет другая проблема — оторваться от книги и потушить свет. Захватывающие книги — универсальный аноректик, идеально подходит для обоих полов и всех возрастов, не имеет противопоказаний, повсеместно доступен, недорог и к тому же многократного использования: прочитал сам, дай прочитать товарищу.
Неплохи и телесериалы, но серии обычно по часу, и если за этот час вы не успели забыть о своем разгулявшемся аппетите, то, пожалуй, вам больше подойдут длительные просмотры видеокассет и DVD.
Некоторых спасает домашнее рукоделие (вязанье, вышиванье, даже элементарная починка одежды) или какие-либо поделки — все это также уместно совмещать с теле- и видеопросмотрами: руки заняты, не возникнет желания ненароком схватить чипсик или конфетку.
Неплохо действует перетряхивание гардероба и примерка туалетов — увлекает к зеркалу и отвлекает от еды, особенно если примерять обтягивающие свитера и тесные брючки.
Некоторым хватает небольшой химической атаки на вкусовые рецепторы — например, съесть терпкую вяжущую хурму: после нее длительное вяжущее послевкусие и никакого желания «продолжить банкет».
Этот перечень способов, средств и методов предотвращения вечернего жора — далеко не полный, это лишь одна тысячная от имеющихся возможностей. И здесь вы сами себе режиссер. Ищите, пробуйте, изобретайте, экспериментируйте — только без ущерба для здоровья, пожалуйста, не надо пытать себя варварскими приемами. Борьба с вечерним жором — необъятное поле для творческой деятельности!
Источник: Harbor.Ru
Вечерний жор – как побороть зверя? Формируем правильный ужин: советы диетолога
Позавтракала кашей, не забыла о перекусе, вкусненько отобедала, пришла домой после работы и дальше все как в тумане: салат, бутерброд, еще один маленький, печенюшка (не, ну я же молодец сегодня!), еще одна, две, йогуртом заесть, ложкой Нутеллы закусить (читай – полбанки), борщом запить… Знакомая ситуация?
Конечно, может у тебя и не все так печально, но переедать на ужин – частый ритуал. Особенно у офисных работников. Каковы причины? Как с этим бороться? Разбираемся!
Вечерний жор
Почему так зверски хочется кушать вечером? Причин этому может быть довольно много. Вот главные из них:
- Голодовка на протяжении дня. На завтрак кофе, потом снова кофе, в обед яблочко и все. И вы удивляетесь почему хочется кушать вечером? Естественно, организм голодный! И его можно понять! Хозяйка же не кормит, ЖКТ требует еды, мозг требует глюкозы, кровь – железа и так далее. Чтобы избежать такого – берите с собой лоточки, кушайте в кафе.
- “Бедный” рацион. Если ваша дневная калорийность слишком мала (читай – жесткая диета), то рано или поздно вы сорветесь. День, два, три и все, на следующий вечер вы улетите на крыльях гастрономического оргазма от двух плиток шоколада и литра какао! Как не крути, организм свое возьмет, так что “кормите” его нормально.
- Стресс. Стресс с биохимической стороны – это кортизол в организме. Любая проблема, резкая перемена событий (даже утреннее пробуждение!), яркие эмоции – это все к нему, Великому Гормону Кортизолу. Если его много, тело начинает запасать жирок. Кстати, голодовка тоже ведет к выбросу кортизола, поэтому жесткие диеты не работают. Но, главное, кортизол у многих провоцирует аппетит! С понятием “заедание проблемы”, знакомы?
Есть, конечно, и психологическая сторона. Например, одиночество, обида и тому подобное. Но с этим уже нужно разбираться не здесь, а на диванчике у психолога.
Ужин: формируем вечернюю трапезу
Как же ужинать правильно? Прежде всего, ужин должен вписываться в общий калораж в зависимости от ваших целей. А далее уже распределяйте его на составляющие:
- Белки. Это основа ужина. Перед сном запастись протеинами – отличная идея, так как организм во время отдыха восстанавливается (особенно, если была тренировка), “перестраивается”.
Вы можете взять рыбу, морепродукты, птицу (от мяса лучше отказаться – слишком “тяжело” на ночь). Кроме того, вашим белком могут стать грибы, бобовые, чечевица, соевые продукты, творог. - Клетчатка. Для хорошего усвоения белковой пищи просто обязательной является клетчатка. Поэтому разбавьте ужин овощами, ягодами. Например, сделайте легкий салат или просто порежьте любимый овощ, добавьте ягоды в творог и так далее.
А вот жиры и углеводы лучше минимизировать (если ваша цель не набор массы, конечно). Поэтому кашу и любимые орехи оставьте на завтрак.
Правильный ужин – это не сложно: белок + клетчатка. Но, чтобы ужинать в меру, позаботьтесь о сытном завтраке и обеде заранее!
Всем – вкусных вечеров!)
Как остановить вечерний жор | Штучка
У современного человека врагов не мало, хотя казалось бы: сыт, одет, защищен от диких зверей и погодных катаклизмов. Однако истребляя врагов внешних, мы приобретаем и взращиваем недругов внутренних. Один из них хорошо знаком людям обоих полов и возрастов. Речь идет о вечернем жоре.
Жор вечерний – особая разновидность коварных внутренних сущностей, способная покорять человеческое внимание и подавлять волю, цель ее существования – набивание желудка на сон грядущий с последующими муками совести из-за обжорства.
В каждой шутке есть доля правды, а вечерний жор – основная причина лишнего веса и плохого настроения. Победить его сложно, но вполне реально.
1. Ужин отдать врагу?
О том, что основной прием пищи должен быть утром, сказано много. Но поговорка об ужине, который нужно отдать врагу, реализуется криво: именно вечером нещадно хочется есть, и из холодильника исчезает все, что может быть съедено.
Вот и выходит, как в сказке: «Ты сам себе враг, Буратино!». За ужином кормим врага от всей души, а утром печально смотрим на весы.
Решение – наладить режим питания. Завтрак должен быть полноценным, обед равняться половине завтрака, а к вечеру – легкий перекус с преобладанием белков.
Сказать, легче, чем сделать: желание поспать лишнюю минутку, торопливые сборы на работу, перекус в обеденный перерыв приводят к вечерним срывам.
За один день привычки изменить не удастся, но постепенная работа в этом направлении принесет свои плоды.
2. Дробное питание
Флагман среди современных способов комфортного похудения. Смысл заключается в разделении дневной нормы не на 3 привычных приема пищи, а на 5-6. Но маленьких.
Порция – треть обычной, жевать медленно, вдумчиво, не торопясь. Между завтраком и обедом в первой половине дня разрешены (и рекомендованы) овощи и фрукты, вареные яйца.
Во второй половине дня сладкие фрукты исключаются, сахаров в них очень много, уровень глюкозы крови резко повышается, и так же резко снижается. Снова хочется кушать.
3. «Друзья» вечернего жора
У вечернего жора есть несколько надежных друзей. Назвать их с легкостью может каждый:
· телевизор и компьютер. Прочная ассоциация «кино – попкорн», «футбол-пицца» работают не на пользу фигуре. За просмотром телепередач, кинофильмов, ток-шоу можно незаметно съесть слона. И, собирая упаковки, фантики и пустые тарелки, вновь и вновь обещать себе, что подобное не повторится. Решение – садиться за компьютер сытым, приучить себя кушать только на кухне. А оттуда телевизор убрать!
· алкоголь. Даже пиво. Особенно, пиво! Еда, превратившаяся в закуску, потребляется в неумеренных количествах, это общеизвестный факт. Алкоголь замедляет обменные процессы, и копченая курица, вареная колбаса, картошка и салаты с майонезом преобразуются в жировую прослоечку на талии и бедрах;
· безделье. От скуки ноги сами топчут путь к холодильнику, хочется себя занять хоть чем-нибудь, чтобы скоротать время. Вместо куска колбасы попробуйте взять в руки книгу, краски и кисточку (рисовать или красить – вам решать), сходите на прогулку;
· отрицательные эмоции. Заедание тоски, печали, страданий – прямой путь к ожирению. Есть назло окружающим – не совсем корректный способ доказать миру его неправоту. Вот похудеть, привести себя в порядок – вариант более привлекательный, поэтому возвращаемся к способам победы над жором.
4. Влюбитесь!
Отличный способ отказаться от еды – безответно влюбиться. Затрат – минимум, а результат не заставит себя ждать. Только не заедать любовную тоску, а таять от нее.
5. Что у вас в холодильнике?
Диетологи советуют держать в холодильнике только полезные, «разрешенные» продукты. Даже если сила воли прогнется под требования желудка, то непоправимого ущерба фигуре не будет нанесено.
Совет отличный, но в нем есть один огромный подводный камень: в семье, где супруг (или супруга) не ведут совместных боевых действий против вечерних калорийных трапез, а дети требуют конфет и сладостей, условие «правильного наполнения» холодильника невыполнимо.
6. Вода или чай или кофе?
Лучший друг красивой фигуры и здорового организма, по уверениям диетологов, вода. Рекомендуется выпивать не менее двух литров в сутки, а супы, чай, кофе на этапе перехода к новой системе питания нужно вообще исключить.
С точки зрения физиологии организм обмануть не трудно: стакан воды заполнит нужный объем в желудке, ½ чайной ложки сахара обеспечат поступление глюкозы в кровь, а 50-60 медленных жевательных движений челюстями отправят в мозг сигнал о насыщении.
Злоупотреблять, однако, таким способом «питания» не стоит, если только целью не является гастрит. Вода запускает обменные процессы, стимулирует пищеварение и сокращает количество съеденной пищи.
Но нарушения со стороны почек и мочевыделительной системы грозят отеками и повышением артериального давления, поэтому в расчет нужно брать все факторы.
7. Ешьте левой рукой
Очень интересна теория билатерального развития мозга. Есть мнение, что тренировка второй руки (правой для левшей и наоборот) существенно стимулирует развитие личности, усмиряет аппетит и делает действия (в том числе, насыщение) осознанными.
Наверное, пока правша сумеет съесть все, что положил в тарелку, держа вилку в левой руке, он устанет, выдохнется и перестанет, а мозг как раз получит сигнал от центра сытости.
Советов много, но все они сводятся к одному: правильно распределять дневную норму и баловать организм в течение дня, не доводя его до ночных срывов.
Сила воли – вот залог победы над вечерним и ночным жором. Если тяжело в одиночку – можно примкнуть к группам единомышленников, их много на просторах интернета.
Гуру тонкой талии и красивых ягодиц готовы за определенную сумму поделиться своими секретами стройности и правильного питания, но велосипед уже изобретен: не есть, стиснуть зубы и терпеть!
Очень хочется перекусить? Подойдите к зеркалу, полюбуйтесь на себя, представьте, что минутная слабость обернется дополнительными сантиметрами на талии, и они не украсят фигуру.
Но если совсем невмоготу – позвольте себе слабость, иначе кусочек шоколада обернется через неделю тортом.
Уральские Пельмени (Мясников) «Вечерний жор», аккорды и текст песни
Лень Космонавтики Вячеслав Мясников «Вечерний жор» 2019 год, аккорды в тональности G#m
Смотреть видео/слушать песню онлайн «Вечерний жор»
G#m F# E D#7
Много в России наций примерно сто пятьдесят
G#m F# E D#7
По-своему все веселятся, по-своему все говорят
G#m F# E D#7
По-разному каждому грустно, по-своему всем смешно
G#m F# E D#7
Но всех нас объединяет в этой жизни одно.
Припев:
G#m F#
Вечерний жор, вечерний жор
E D#7
Омлет, котлеты, помидор
G#m F#
Вечерний жор, вечерний жор
E D#7
Моя беда и мой позор.
G#m F# E D#7
Когда наступает вечер около десяти
G#m F# E D#7
Какая-то сила тянет к холодильнику вас пойти
C#m G#m
Как зомби за ручку взяться и тупо смотреть в него
D# G#m
Чтобы достать в итоге, то, что вредней всего.
Ты режешь себе колбаску и на батон кладёшь
И чтобы было вреднее ты майонез берёшь
Мажешь его толстым слоем, сверху сыра кусок
Чтобы в микроволновке всё превратилось в комок.
Сыпешь огурчик солью, колы себе нальёшь
Ну чем же ещё как ни колой ты это всё запьёшь
И кушаешь с наслаждением, капая на ковёр
Всё это называется обычный вечерний жор.
Припев:
Вечерний жор, вечерний жор
Омлет, котлеты, помидор
Вечерний жор, вечерний жор
Моя беда и мой позор.
Вечерний жор, вечерний жор
Омлет, котлеты, помидор
Вечерний жор, вечерний жор
Моя беда и мой позор.
Если колбасный вечер с вами случался хоть раз
То над собою посмейтесь и повторяйте сейчас
Припев:
Вечерний жор, вечерний жор
Омлет, котлеты, помидор
Вечерний жор, вечерний жор
Моя беда и мой позор.
Вечерний жор, вечерний жор
Омлет, котлеты, помидор
Вечерний жор, вечерний жор
Моя беда и мой позор.
Вечерний жор, вечерний жор
Омлет, котлеты, помидор
Вечерний жор, вечерний жор
Моя беда и мой позор!
Как побороть голод и вечерний жор — ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
Чтобы похудеть — нужно меньше есть. Особенно вечером, в идеале — забыть о питании после шести вечера. На самом деле выполнять этот совет удается единицам, и кушать вечером хочется все равно…
Причин для подобных срывов существует великое множество, и все они, прежде всего, носят психологический характер. Чувство голода – совершенно естественная потребность здорового человека. И потому, когда ты резко ограничиваешь свое питание и снижаешь его калорийность на следующий же день после вечернего обжорства, то твой организм «пугается» резко снизившегося уровня глюкозы в крови, и возникает желание плотно поесть.
Таким образом, возникает интересный парадокс: чем меньше ты ешь в течение дня, чем больше ограничиваешь себя в питании, тем больше вероятность набрать лишний вес.
Как же бороться с вечерними забегами к холодильнику? Вот несколько простых советов:
1) Самое действенное средство от вечернего голода это нормальное питание в течении дня. Старайтесь равномерно распределить приемы пищи на протяжении активной части дня.
2) Строгое соблюдение режима. Питаться в одно и тоже время.
3) При приступе голода выпить стакан кипяченой воды с выжатыми в него несколько долек лимона или мятой, она также хорошо подавляет аппетит.
4) При сильном голоде размочить и съесть стакан отрубей
5) Закусить листьями белокочанной капусты (без заправки и приправ), объем не ограничен. Минимум калорий, максимум эффекта.
6) Любая физическая активность с умеренной нагрузкой переключит мысли о еде.
7) Смотреть поменьше телевизор, где вечером постоянно рекламируют разные вкусности.
8) Найди себе вечером полезное занятие, позволяющее отвлечься от навязчивых мыслей о еде, например посмотреть хороший фильм, почитать книгу, отправься на вечернюю прогулку.
9) Выполните следующее упражнение дыхательной гимнастики: сделайте медленный и полный выдох, постепенно расслабляя плечи и грудь, и считайте до пяти. Затем так же медленно и глубоко вдыхайте, считайте до пяти и задержите дыхание на 5 секунд. Повторяйте в течение 5 минут.
10) Перед сном съесть белок двух вареных яиц (без желтка)…И еще даже, если удержаться не получилось и на ночь было съедено пару конфет или пол-ведерка мороженного, не нужно упрекать себя.
Люби себя и уважай потребности своего организма, тогда твое похудение будет комфортным, а результаты его отразятся на твоей фигуре и сохранятся надолго.
Вечерний жор: 13 способов избавиться от вечернего аппетита
У нас есть проверенные и действенные советы.
Можно пообещать себе не есть, но в какой-то момент не выдержать и разрушить половину кастрюли, чтобы потом терпеть чувство вины.
А что, если аппетит обмануть, так неуместно сыгранный? ..
1. Гидромассажная ванна. Приятная горячая ванна оказывает на тело успокаивающее действие. Процессы замедляются, аппетит утихает. Кроме того, гидромассажная ванна увеличивает потоотделение и помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
2. Вода, а не еда. Стакан низкокалорийного томатного сока, минеральная вода с долькой лимона или чашка зеленого чая утоляют голод. Кроме того, влага помогает организму выводить токсины.
3. Настой мяты. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и дать настояться 5-10 минут. Расслабьтесь, выпейте настой маленькими глотками и подумайте о чем-нибудь приятном. Эта процедура позволяет на 3 часа забыть о голоде.
4. Жевательная резинка. Разыгранный аппетит помогает избавиться от жевательной резинки (лучше фруктов, без сахара).Рефлекс жевания и сладость во рту сделают свое дело — организм перестанет просить еду.
5. Зубная паста. Когда мы чистим зубы вечером, в организме активизируется условный рефлекс: после чистки зубов больше не есть.
6. Прогулка. Прогулка на свежем воздухе отвлекает от мыслей о еде и положительно влияет на внешний вид. Однако бывает, что аппетит после него усиливается. Так что если вы гуляете, то перед сном.
7. Легкие упражнения.Небольшая зарядка позволит сжечь несколько лишних калорий и забыть о жареной картошке на сковороде. Главное — не переборщить с нагрузкой, чтобы потом спокойно спать.
8. Разговор. Самое сложное в борьбе за ужином — отвлечься от навязчивых мыслей о всяких вкусностях. Чтобы настроиться на другую волну, вы можете позвонить кому-нибудь из друзей или написать сообщение в LiveJournal.
9. Глянцевый журнал. Это еще одна психологическая уловка для подавления вечернего аппетита.Во всяком случае, многие женщины признаются, что изображения стройных красоток на страницах журнала помогают отбить желание насытиться.
10. Ароматерапия. Духи с цветочными и фруктовыми ароматами помогают подавить позывы к незапланированной трапезе. Поднесите к носику бутылки, когда почувствуете их или почувствуете запах кожуры грейпфрута.
11. Закуска. Четверть кислого яблока, стебель сельдерея, средняя морковь, два свежих помидора. Перекусить таким образом можно, не опасаясь за штуку: все эти продукты содержат всего 10 Калорий.
12. Два кусочка шоколада. При остром чувстве голода быстро устраняют засасывание в желудке. В таких порциях сладкое полезно даже для печени.
13. Чеснок. Растолочь в ступке три зубчика чеснока и залить стаканом холодной кипяченой воды. Столовая ложка этого настоя помогает избавиться от непрошенного вечернего аппетита. Но этот метод предназначен для людей с сильным желудком, которые не страдают диареей, колитом, язвами или чрезмерным размножением бактерий.
Тажин Жор Ресторан Баня
- Веб-сайт: www.taginezhor.co.uk
- Адрес: Тагин Жор, 1а Северный Парад, Баня, BA1 1LF
- Телефон: +44 (0) 1225 466437
Тагин Жор привносит соблазнительный образец марокканской культуры в древний римский город Бат. Ресторан расположен на красивой пешеходной улице, всего в двух шагах от знаменитых римских бань, термального спа, туристического информационного центра, железнодорожного вокзала Бата и автобусного вокзала.
Лучшие рестораны Северной Африки «Ресторан с уютной атмосферой» A.Журнал Gill Sunday Times 08.03.2014
Часы работы
С понедельника по субботу: с 10 до 22:30
Воскресенье: с 10 до 22:30
Бронирование: 01225 839822
Запросы: 01225 466437 или забронируйте онлайн на сайте www.taginezhor.co.uk
Тажин Жор официально назывался «Cafe du Globe» , которым управляет уроженец Касабланки, марокканец, владелец «г-н Мостафа Бенджеллун» . Он гордится своей марокканской феской кухней, потому что она основана на традиционных рецептах, которые были переданы ему от любящей бабушки «жор» , рожденной в феске.Это единственный аутентичный марокканский ресторан в Бате и, вероятно, на всем юго-западе Англии. Идеальное место, чтобы попробовать настоящую марокканскую еду, приготовленную и идеально поданную в абсолютно красивой обстановке.
С того момента, как вы войдете в дверь, вы перенесетесь в реальный мир Северной Африки. Вы будете окружены обожженными на солнце терракотовыми стенами, марокканскими потолочными светильниками ручной работы, марокканскими зеркалами, инкрустированными костями, традиционной ручной росписью, замысловатой резной деревянной аркой, красивой мозаичной каменной панелью, привлекательными настенными и напольными светильниками, светом свечей, во время отдыха на стульях, обитых берберским шрифтом. , и мягкие мягкие сиденья.Каждый аспект декора — дело любви.
В обед
Tagine Zhor — отличное место для корпоративных клиентов, однодневных туристов или занятых покупателей, вдохновленных марокканскими интерьерами. Аутентичная домашняя марокканская кухня представлена в нашем знаменитом комплексном обеденном меню из 2 блюд, которое предлагает отличное соотношение цены и качества, или в нашем новом меню ala carte, в сопровождении ненавязчивого, но отличного обслуживания.
Обед подается с 11.30 до 15.00 каждый день. Забрать заказы принимаются с 11.С 30 до 22 часов каждый день, кроме субботы.
Ранним вечером
Tagine Zhor — идеальное место для аперитивов, закусок, горячих или холодных закусок, коктейлей, кальяна с мятным чаем и пахлавы и, конечно же, нашего фантастического меню из двух блюд, включая бокал домашнего вина . Это идеальное меню для посещения театра, комедийной прогулки или возвращения домой после долгого дня покупок.
Ранний ужин подается с 17:00 до 18:30 каждый день, кроме субботы и праздничных дней.
Ужин
В 19:00 Тагин Жор оживает, свет тускнеет, а музыка пульсирует. Наше меню создано, чтобы подарить вам незабываемые впечатления, празднуете ли вы день рождения, годовщину свадьбы, романтический вечер, развлекаете клиентов или просто развлекаетесь с друзьями и семьей. Меню, которое можно разделить и подать на стол в самом традиционном марокканском стиле. Мой высококвалифицированный персонал будет рад помочь вам объяснить некоторые незнакомые блюда.
От традиционных холодных или горячих закусок до тажинов из баранины; лимонно-куриный комфит; вегетарианский кус-кус, утка, бастилья, броше и многое другое…
Вечернее меню и меню из 2 блюд подаются ежедневно с 17:00 до 22:30
Базар Магазин
В ответ на запросы наших клиентов, небольшой «базарный магазин» теперь открыт внизу, предлагая широкий выбор традиционных украшений, предметов домашнего обихода и кухонной утвари, отличные идеи для подарков, все по разумной цене и не требуется торга.
Подарочные сертификаты
«Подарочные сертификаты Tagine Zhor» — настоящее удовольствие, отличная идея для любого особого случая или просто отличный способ сказать спасибо. В наши дни время настолько ценно, что дать кому-то повод устроить ночь для особенного обеда — это идеальный подарок.
Выберите подарочный сертификат для своих близких в ресторане « Тагин жор». Выберите из £ 25; 40 фунтов стерлингов; 50 фунтов стерлингов и 75 фунтов стерлингов.
Кальянная терраса
Наша открытая площадка великолепна в теплую погоду, что делает ее идеальным местом, чтобы встретиться с друзьями и семьей.Присядьте и насладитесь кальяном и его ароматом табака. Не забудьте попробовать наш традиционный марокканский чай со свежей мятой, одновременно наслаждаясь нашим знаменитым аутентичным холодным и горячим мезе.
Вечерний Жор: Как кути кубвиса звачосе?
Урему — ichi worudzii chinhu, chine zvimwe kutsanangura. Somuenzaniso, Pano mumwe wavo: kuderedza uremu, unofanira… удые звакаванда. Izvi zvinokwanisika sei? Известия ndizvo zvatinofanira Uchafukidzwa munyaya ino.
Статистика Риноти Куфута Ванху кажинджи Хаваси Мудье. Vanoenda pakudya pamwe usina chawadya uye kudada make, «Ndiri Pano vamwe — nzara, uye pasina nesimba! I mapfumo zvemangwanani uye vachiti bhayibhayi kune kilos dzavowa!» Уэ сака — зува незува, осе мведзи, гор римве неримве.Вес иноведзера звисингадзореки.
Saka, isu vakagumisa kuti kushaya kudya kwemangwanani zhor unotokonya manheru. Uye kuti zvachose kubvisa yokufutisa, masikati unofanira kudya migove yakaenzana. Dzimwe nguva, mafuta vanhu uremu yokutsanya chete pokuti zvokudya zvavo zvaisanganisira zvemangwanani uye masikati.
Тири аронгве кубва муне римве жинджи куцанангура вабудирире урему: кудередза вако мафута яунодья, унофанира кудья квамангванани уйе тудйо асати адья чисвусвуро.Kanoita manheru Jordania.
Мы гриб звино нгози хваказараво нензара.
Nokuda kwenzara iri ropa kunoderedza kwevari kemikari leptin inoderedza, izvo anoita pamusoro hypothalamus uye hunokonzera kunzwa mukaguta. Кути увандудзе акаченгтека, мунху анотанга кудья. Дамбудзико ири кути кемикари памверо куноведзера звишома незвишома, уе звокудья анозивиканва кути кунянгарика «пакарепо». Кунянья кана нзара чакасимба. Сомугумисиро, мамве мунху анодия мавири катату купфуура мувири пробудить акабвунза.Где анойта незува йемураудзо звокудя? Chokwadi, zviri iiswe mafuta.
Звия, нокада кваизвозво (кемикари лептин инодедза) хакубацири мхосва иве, нокути звавакадзидзисва вадья купфуура звакафанира. Ндичо — гормон кубата хунгва. Somuenzaniso, hapana nomumwe wedu aisazombofa tuka uye ruvengo pachangu nokuda kuti, kusvikira pasi rechinomwe, unonzwa yakawedzerwa kurova kwehana. Кана, somuenzaniso, kuti kuchipisa kunze, iwe ziya zvinopfuura zvenguva. Mienzaniso vakawanda. Naizvozvo zviito kemikari leptin inoderedza vanofanira kunzwisisa uye kudzidza kushandisa zvakavanakira — kureva, kuongorora sei kubvisa nekontrolirueogo makaro.
To nzira iyo haambotauri nokudyisa ndedzinotevera (важинджи веду «инорвадза ваношамваридзана»):
- Multiple, Kunyatsoparidza DOG zvokudya
- Kuitwa negirazi rinoonekera mvura pamberi zvokudya
- неторопливый kudya
- Long-izwi zvinovhiringidza ари kuchinja zvokudya (semuenzaniso, pakati inopisa Üye nezvikafu zvishoma)
- Kutadzisa Нзаре (nezvikafu zvishoma pakati kudya)
Последняя пфунгва — анокоша вамве памусоро апа.Нзара, пасиней дзисири, чете анодзивира курасикирва мамве макирогираму. Он снижает паданхо лептин инодедза кути ачицороподза якадерера сандара, сака кути мунху хаакваниси кубата манхеру жором.
Yeuka kuti chete kudya chinobatsira kubvisa целлюлит — mumwe kuti kunokunyaradza nyaradzo. Асиво, ваначандагвинира звокудья уе кунетеса ванга ванета куконзера кути мунху нокукурумидза анорасикирва тидо уйе анотанга кунцва кусада ие чете шоко «урему». Kusununguka uremu — hazvisi kunyange kudya, asi nzira inofadza youpenyu chinounza nemigumisiro yakanaka.
фраз на итальянском
Базовые фразы итальянского языка
с произношениями
Разговорный лист на итальянском языке
Ваша следующая поездка в Италию будет более приятной, если вы выучите эти базовые итальянские фразы.
Список и фонетика © 2013 HQP /hillmanwonders.com
Привет / пока (случайный)
Ciao
чау
Добрый день (официальный)
Buon giorno
бвон ЖОР-№
Добрый вечер (официальный)
Buona sera
BWOH-nah SEH-rah
Спокойной ночи (официальный)
Buona notte
BWOH-nah NOHT-teh
Прощай,
Arrivederci
а-ри-ву-DEHR-чи
Пожалуйста,
за избранное
pehr fah-VOH-reh
Спасибо
Grazie
GRAHT-zee
Добро пожаловать
Prego
PREH-goh
Простите / прости
Scusi
SKOO-zee
Извините (передать)
Permesso
per-MESS-soh
Да
Si
см.
Нет
Нет
noh
Чек (в ресторане)
Il conto
Угорь КОН toh
Сколько это стоит?
Quanto?
KWAHN-toh
Где?
Голубь
DOH-veh
Как вас зовут? (случайный)
Приходите ти Чиами?
Футболка KOH-meh kee-AH-mee
Меня зовут …
Mi chiamo …
Mee Kee-AH-mo
Вы говорите по-английски?
Parla inglese?
PAHR-lah een-GLEH-zeh
Список и фонетика © 2013 HQP /hillmanwonders.com
Полезные итальянские
указатели языков
Стресс
В случае сомнений сделайте ударение на предпоследнем слоге слова. слово. Обычно вы будете правы.
Согласные буквы
Почти во всех случаях каждый согласный произносится отчетливо. Не надо смешайте его со следующей согласной.
Держите это под рукой
Распечатайте этот список фраз и возьмите его с собой в поездку.
Прочтите мои другие страницы Италии
Чудеса Италии — Полный список
Карта чудес Италии
Основные итальянские фразы
Итальянская кухня
Лучшее время для посещения Рима
Enit — Совет по туризму
100 лучших чудес мира
1000 лучших чудес мира
Карта сайта
Мои данные
О моем веб-сайте и критериях
Отзывы читателей
Жор Райс
2013: Показ мод в парке Аль-Риям в Маскате, во время Недели моды в Маскате — Оман
2012 год: участие в вечере Далиды в отеле Naoura Barrière — Марракеш
2011-2012: Новогодний показ мод в отеле Royal Mansour, Марракеш.
2011: Показ мод для открытия новой мастерской в Касабланке.
2011: Показ мод в New Kierk в Амстердаме, участие в выставке одной из самых известных в мире коллекций исламского искусства, профессора Насера Д.Халили
2009: Участие в телешоу: Waraa el Sitar на Qatar Tv
2006: Была создана ассоциация «De Fil en Aiguille» для демонстрации Кафтана и его аксессуаров в Bathamusuem в Фесе, а для марокканских мастеров был проведен показ мод во дворце Mokri Palace.
2005: Показ мод в отеле George V в Париже во время календаря La Chambre Syndicale de la Haute Couture.
2004: Показ мод в Алжире по приглашению алжирского телевидения.
2003: Показ мод «Кафтан 2003», организованный журналом «Femmes du Maroc».
2002: Показ мод «Кафтан 2002», организованный журналом «Femmes du Maroc».
2001: Показ мод в Агадире для Snav (мероприятие, организованное Его Величеством королем Марокко Мохаммедом VI)
2000: Показ мод в Агадире для «Beauty-Spot 2000», организованный Chopard в «Dorint Atlantic Palace».
1999: Показ мод в «Institut du Monde Arabe» в Париже, участие в выставке, посвященной Марокко, «Temps du Maroc».
1999: Показ мод в отеле Royal Mansour в Касабланке для AMCIP.
1999: Показ мод в отеле Meridien Montparnasse, организованный Royal Air Maroc — Париж.
1999: Показ мод в Версальском замке, организованный мадам Бернадетт Ширак, ЮАР Принц Сиди Мохамед и ЮАР Принцесса Лалла Мерием в ознаменование окончания выставки «Temps du Maroc» в Institut du Monde Arabe.
1999: Показ мод в «La Maison Blanche» (Париж), организованный кружком дружбы Франции и Марокко. Ведущие — мадам Бернадетт Ширак и ЮАР Принцесса Лалла Мерием.
1999: Показ мод «Кафтан 1999», организованный журналом «Femmes du Maroc».
1997: Показ мод «Кафтан 1997», организованный журналом «Femmes du Maroc».
1995: Показ мод в конференц-центре отеля «Эль-Мансур Эддахби Кемписки».
1995: Показ мод во Дворце Конгрессов — Марракеш.
1994: Частный показ мод в Марракеше для вечернего подарка от «Gipsy Kings».
1993: Показ мод в отеле Scheveningen в Ла-Хэ (Нидерланды).
1993: Член жюри школы ESMOD (Касабланка) — режиссер Тьерри Мюглер
1989: Показ мод на открытии дворца Бербер в Уарзазате.
1988: Показ мод в отеле Al Boustane в Султанате Оман, Маскат, организованный Royal Air Maroc для демонстрации работ марокканских мастеров.
1988: Показы мод: Тулуза, Мадрид, Берлин, Мюнхен, Лондон и Амстердам
1987: Участие в «Maghreb Fashion Cup» в отеле ElMechtel, Тунис.
1987: Первый показ мод в отеле Hyatt Regency — Касабланка.
1984: Начало кутюрной моды «Жор Райс».
Лучшие 15 архитекторов, фирм и строительных дизайнеров в Голуби Жор, Край Высочина, Чешская Республика
Не ограничивается ли объем вашего проекта дизайна дома простой заменой столешниц или полов? Архитектор дома Голуби Жор несет ответственность за преобразование человеческих потребностей и желаний в визуальные концепции и жилые конструкции.Когда вы нанимаете архитектурного дизайнера, вы нанимаете кого-то не только для оказания архитектурных услуг, но также для управления и координации других сторон, участвующих в проекте. При поиске среди архитекторов и дизайнеров интерьеров из Голуби Жор, Края Высочина, Чешской Республики, помните следующие советы, которые помогут вам выбрать идеальный вариант:Как мне найти лучшего архитектора Голуби Жор для моего проекта дизайна дома?
Лучше всего нанять домашнего архитектора, который будет участвовать на всех этапах процесса проектирования, от первоначальной концепции до завершенного строительства.Часто архитектор — это первый человек, которого вы нанимаете для своего проекта. При необходимости они также могут помочь вам выбрать и нанять субподрядчиков Kraj Vysocina, в число которых могут входить строители, инженеры и ландшафтный дизайнер. Архитекторы интерьеров также участвуют в переговорах по контрактам для всех вовлеченных участников. Именно по этим причинам для вас чрезвычайно важно поддерживать хорошие отношения с нанимаемым вами архитектором жилых домов Голуби Жор. Он или она может быть решающим голосом между вами и генеральным подрядчиком и может быть вашим главным защитником в процессе строительства.Различные архитектурные бюро в Голуби Жор, Край Высочина, Чешская Республика предоставляют разные услуги, поэтому объем работы может варьироваться от предпроектных исследований воздействия на окружающую среду до выбора мебели и отделки, в зависимости от ваших конкретных потребностей.
Какой процесс я могу ожидать от жилого архитектора?
Что касается процесса, архитектурное бюро или частное лицо, которое вы выберете, начнут с концептуальных чертежей и закончат строительными чертежами и документами.Некоторые фирмы даже проектируют с использованием 3D-рендеринга и видео, но этого не следует предполагать. Между вами и вашим дизайнером должно быть много встреч, пока вы не придете к соглашению о дизайне, который вас полностью устраивает. Всегда имейте в виду, что у дизайнера будут строительные нормы и правила, которым нужно следовать, и, вероятно, уже существующие ограничения дизайна при ремонте, поэтому, хотя они могут быть не в состоянии реализовать ваши точные идеи, они всегда заботятся о вашей безопасности и эстетике. Одна из самых важных обязанностей архитектора жилого дома — выполнять функции менеджеров и контролировать большинство аспектов строительства, а также способствовать общению между всеми другими подрядчиками, поэтому вы можете ожидать, что они будут присутствовать на протяжении всего процесса строительства, чтобы гарантировать, что все выполнено. как запланировано.
Очень важно нанять подходящего профессионала для работы. Помните, что самый известный или признанный дизайнер может не предоставить лучшие архитектурные услуги для ваших нужд. Все сводится к индивидуальному проекту. Изучите и спросите людей, чьи работы вам нравятся, за рекомендациями. Важно иметь некоторое представление о стиле архитектуры дома, который вы предпочитаете, а также о сумме, которую вы хотели бы потратить. Жилые архитекторы в Голуби Жор, Край Высочина, Чешская Республика, естественным образом решают проблемы.Они оценят всю ситуацию и помогут решить ваши проблемы. Не соглашайтесь на одну компанию слишком рано. Позвоните и возьмите интервью у нескольких. Убедитесь, что вы чувствуете, что ваши личности хорошо сочетаются друг с другом и что вам нравится их профессиональная перспектива.
Вопросы, которые следует задать потенциальным архитекторам интерьеров Голуби Жор:
- Какова ваша структура оплаты?
- Что входит в стоимость?
- Есть ли у вас страхование профессиональной ответственности?
- Можете ли вы выполнить мои особые запросы (ADA, LEED и т. Д.)?
- Какие типы визуализации (3D, видео, иллюстративная) вы будете производить?
- Каков ваш опыт работы с подобными проектами?
- Когда вы планируете начать и закончить проект?
- Что входят в ваши услуги? (Лучше всего, чтобы услуги были до завершения строительства.)
- Что произойдет, если стоимость превышает бюджет?
- Вы можете дать мне рекомендации?
- Вы бы сказали, что в вашей работе есть определяющий стиль? (Это важно, если личный стиль архитектора будет мешать вашему видению.)
- Поможете ли вы с наймом генерального подрядчика и субподрядчиков?
- Какая, по вашему мнению, будет стоимость?
- Что мне нужно предоставить?
- Ожидаете ли вы осложнений с этим проектом?
Найдите домашнего архитектора в Голуби Жор, Край Высочина, Чешская Республика на сайте Houzz. Сузьте поиск в разделе «Профессионалы» на сайте до архитекторов Голуби Жор. Вы также можете просмотреть фотографии проектов Kraj Vysocina, чтобы найти архитекторов интерьера и дизайнеров зданий, которые работали над проектом, аналогичным вашему.
Если вы жилой архитектор в Голуби Жор, Край Высочина, Чешская Республика, пришло время оптимизировать и развивать свой бизнес с помощью Houzz Pro. С Houzz Pro вы можете управлять своей воронкой продаж, создавать счета и принимать онлайн-платежи в одном приложении. Узнайте больше о наших услугах архитектора сегодня!
Найдите архитекторов и дизайнеров зданий рядом со мной на Houzz
Прежде чем нанять архитектора или строительного дизайнера в Голуби Жор, Край Высочина, сделайте покупки в нашей сети, состоящей из более чем 56 местных архитекторов и строительных дизайнеров.Прочтите отзывы клиентов, ознакомьтесь с их прошлыми проектами, а затем запросите расценки у лучших архитекторов и строительных дизайнеров поблизости.Жор Раис: «Посол кафтанов»
Ярким событием Недели моды в Маскате 2013 стала коллекция из 36 предметов от кутюрье из Северной Африки Жора Раиса. Впервые представив свои проекты в Омане 25 лет назад, марокканский дизайнер получила прекрасную возможность на мероприятии на этой неделе рассказать своим детям о том, как ее дебют помог ей добиться безудержного коммерческого успеха.
Каково снова вернуться в MFW?
Я испытываю сильную ностальгию по возвращению, и я очень горжусь тем, что представляю Марокко на этом сказочном мероприятии в Персидском заливе. Я люблю эту страну, и за более чем два десятилетия многое изменилось для меня и для нее. Я также рада, что могу взять с собой двух моих дочерей. Моя 29-летняя Шадиа занимается дизайном вместе со мной, помогая сохранять свежесть и молодость.
С кем вы создавали коллекцию, которую собираетесь показывать?
Ну, это уж точно не только арабские женщины.Это для всех. Моя основная цель — побудить женщин из других стран иметь в своем гардеробе кафтан. Вот к чему я стремлюсь.
Помимо кафтанов в коллекции представлены рубашки, жакеты, накидки и джалабия для повседневной и вечерней одежды. Ткани преимущественно состоят из атласа, органзы, кружева и шифона пастельных тонов, но есть также некоторые пряные цвета, такие как желтый бархат, оранжевый и бирюзовый.
Объясните свое решение привезти «дело кафтана» в европейскую столицу моды.
Восемь лет назад я выставлялась на Неделе высокой моды в Париже. Это было недешево, но я бы делал это снова и снова, потому что я действительно хочу, чтобы все знали о марокканском кафтане. Я заплачу цену, чтобы продвигать и продавать его за границей, и, конечно, я счастлив, когда они продают, но для меня важнее быть чем-то вроде посла кафтанов за рубежом.
Всегда ли кафтаны будут сердцем ваших коллекций?
Совершенно верно. Это моя культура, поэтому я сохраняю традиции и придаю им современный вид.
В то время как наши материалы часто поступают из Парижа, наша нить поступает только из Марокко, и мы используем около 20 местных мастериц для украшения изделий вокруг шеи, рукавов и центральных панелей. Мы также любим использовать марокканскую парчу. Я здесь, чтобы объяснить, что марокканская мода не полностью утратила свое благородное наследие. Я подчеркиваю его элегантность, изящество и то, что эти созданные вручную изделия могут носить кто угодно, где угодно и когда угодно.
Что впервые вдохновило вас на дизайн?
Я начал проектировать для себя и других в подростковом возрасте.Затем я посещал школы в Касабланке, такие как L’École Superieure des Beaux Arts и Esmod, которые раньше там были. Дизайн всегда был частью моей среды, потому что у моего отца была мастерская по пошиву униформы для марокканской армии.
Хотя его изделия были очень скромными по форме и цвету, когда я начал разрабатывать кафтаны, некоторые из моих творений появлялись с прямыми линиями бус на плечах — несомненно, вдохновленными полосками его военной формы.
Для получения дополнительной информации посетите www.zhor-rais.com
Мода Жора 101
Короли моды: L’enfant ужасный, Джон Гальяно за его безумную сторону и Жан Поль Готье.
Не могу жить без обуви Sergio Rossi.
Совет по стилю для женщин: проявите смелость в своих модных убеждениях.
Больше всего хотели бы одеться: Моника Беллуччи, Николь Кидман и Шэрон Стоун — столько влиятельных женщин.
Как это работает
Booklava работает по модели подписки.При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия.Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке.При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия.Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке.При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия.Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке.При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия.Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке.При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия.Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке. При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
.Как это работает
Booklava работает по подписке.При регистрации вы получаете бесплатную книгу в рамках 30-дневного пробного периода, после чего вы платите 9,99 долларов США (46,70 дирхамов) в месяц, чтобы получить доступ к библиотеке книг и скидки до 30 процентов на выбранные названия. Вы можете отменить подписку в любое время. Более подробная информация на сайте www.booklava.com
. .