Поможет ли массаж убрать “вдовий горбик”? («Холка бухгалтера», климактерический горб!)

“Вдовий горбик” – это фиброзно-жировое уплотнение в области шейного отдела позвоночника, который чаще всего встречается у женщин, имеющих лишний вес.

Данное название это жировое отложение получило еще в средние века, когда у женщин 45-50 лет замечали подобный нарост, чаще всего к этому возрасту они уже были вдовами, так этот недуг и стал вдовьим. Еще его называют “холка бухгалтера”, видимо оттого, что бухгалтера часто сидят, сгорбившись и сутулясь над своими отчетами.

Основными причинами возникновения этого визуального дефекта является замедление обмена веществ, нарушение гормонального фона, неправильная осанка. Если вовремя не принять меры по ликвидации “вдовьего горбика”, нарост станет очень твердым, что приведет к еще большему замедлению лимфотока и ограничению движения в шейном отделе.

Кроме эстетической проблемы, нарост способствует гипертонусу мышц, напрямую влияя на состояние шейных позвонков и мышц, расположенных под ним, повышает кровяное давление и стесняет движения шеи.

Увы, с похудением “вдовий горбик” уходит не всегда, становясь этакой жировой ловушкой и продолжает напоминать владелице о былых лишних килограммах.

Но, к счастью, для улучшения состояния не потребуется много вложений, прием дорогостоящих медицинских препаратов и специальные процедуры, убрать “вдовий горбик” сможет массаж.

Массаж уберет “вдовий горбик”

При своевременном обращении, справится с непривлекательным горбиком поможет профессиональный лечебный массаж.

Массажные процедуры положительно воздействуют на состояние кожи и активно разбивают подкожный жир. Специалист подберет нужную технику лечебного массажа исходя из особенностей общей картины здоровья пациента и состояния шейного жирового отложения.

В основе массажа “вдовьего горбика” чаще всего лежит классический массаж и массаж воротниковой зоны, которые активно прорабатывают проблемные зоны и стимулируют питание и кровообращение, удаляя застойные явления в тканях.

Главная цель массажа при таком недуге как “вдовий горбик” – снизить болевые ощущения и снять излишний тонус с мышц воротниковой зоны. С чем успешно справится умелый массажист за несколько сеансов.

Массаж быстро и эффективно справится с жировыми отложениями на шее, поэтому если вы заметили у себя первые признаки возникновения данного дефекта, не откладывайте визит к массажисту, и вы вернёте молодость и приятный вид своей коже!

Вдовий горб: как убрать самостоятельно | Массаж изнутри

Отложение солей и скопление жидкости в области седьмого шейного и первого грудного позвонка в народе называется по-разному: холка на шее, вдовий горб, бабий загривок. Есть даже романтичное название «горб бухгалтера».

Как появляется «вдовий горб»

Чаще всего «холка» возникает из-за остеохондроза или при гормональном сбое, например, при гормональных бурях у женщин во время климакса. Причину довольно просто определить с помощью растирания: если зона быстро покраснеет, то, скорее всего, это остеохондроз.

Помимо неэстетичности холка приводит также к проблемам со здоровьем. Из-за застоя жидкости мышцы вокруг спазмируются, в тканях застаиваются соли. В результате – повышенное давление, головокружение, головные боли.

Лучшая профилактика холки – это занятие гимнастикой и массаж. При массаже прорабатываются надостные и трапецивидные мышцы, а также мышцы шеи и поднимающиме лопатку. Грудной отдел позвоночника массажируется до 5-6 позвонка, а в шее прорабатываются лестичные мышцы. Такой вид массаж отлично сочетается с классическим массажем шейно-воротниковой зоны и позволяет не только предотвратить, но и убрать холку.

При выборе упражнений для профилактики обратите внимание на то, чтобы были задействованы мышцы-сгибатели шеи. Вам надо тянуть шею, сгибать ее в различных направлениях.

Как убрать «холку» в домашний условиях

А что делать, если времени на визит к массажисту нет? Можно сделать себе массаж самостоятельно.

Удобнее всего делать его сидя, можно привлечь домочадцев для помощи.

Холку и ближайшие к ней зоны разминайте интенсивным растиранием, сначала ладонью, а затем тыльной стороной кулака. Потом промните проблемную зону пальцами так, чтобы кожа слегка покраснела. Затем возьмите силиконовую массажную банку и пишите ей алфавит на проблемном месте. В завершение снова промассажируйте эту область от центра к плечам, давящими движениями поглаживайте от головы к лопаткам вдоль всей шеи.

Важно!

При пониженном давлении все движения должны идти по направлению снизу вверх, а при повышенном наоборот — сверху вниз.

Основная задача – разогнать кровь и разбить солевые отложения. Для устойчивого эффекта вам потребуется провести себе курс из 12 таких массажей по 10-15 минут каждый.

Любите себя!

Записаться на массаж в Москве можно по телефону 8-965-354-29-16.

Читайте отзывы о моей работе на сайте Профи. ру и подписывайтесь намой профиль в Инстаграмм!

Массаж при холке — Курсы массажа в Уфе

                            Массаж при холке

Холкой называют отложение жира в области шеи в виде горбика. Появляется она у женщин преимущественно после 35 или 40 лет. Иногда она появляется и в более молодом возрасте. Часто это образование именуют как горб бухгалтера или еще более грустным названием вдовьим горбом. Эти названия сегодня встречаются значительно раже, но вот сам горб, или как его называют, холка встречается не реже, возможно, чаще.

Этому причиной растущее повышение веса людей, ожирение, сидячая работа в вынужденном положении с наклоненной над рабочим столом головой. Она часто встречается у офисных работников. 

Постараемся разобраться, можно ли с помощью массажа избавиться от этого образования, приносящего косметическую неприглядность многим женщинам в области спины и шеи.

Поможет ли массаж, на него часто женщины очень рассчитывают. Помогают ли курсы массажа. Можно ли выполнять массаж самой и будет ли эффективен самомассаж. Может ли массажная процедура стать альтернативой хирургическому лечению или липосакции. И только ли косметические и эстетические неудобства доставляет образование, не мешает ли здоровью обладателя. О

бразование холки обусловлено в большинстве случаев определенной деформацией позвонков шейного и верхнего грудного отдела позвоночника.

Такая деформация вызывает часто головные боли, головокружение. Симптомы усиливаются при длительной работе за рабочим столом, компьютером. Кроме того в этой области у некоторых женщин наблюдается интенсивное отложение жировой ткани. Это вызывает косметическое неприятие обладательницей холки.

Для того, чтобы понять пути устранения холки вспомним, что у каждого человека есть индивидуальные особенности строения тела и его частей. Так часто жир в организме имеет тенденцию накапливаться в определенных частях тела. У каждого человека это свои зоны.

У одних дам большие отложения жира при прибавлении веса собираются в области бедер, у других в области живота. У некоторых женщин жир откладывается в нижней части шеи, что приводит к образованию неприятной для нее холки. Главным фактором избавления от холки остается уменьшение отложения жира в этой области. Поэтому, если дама худеет, что достигается правильным питанием и увеличением движений, то холка также уменьшится в объемах. Массаж становится большой надеждой многих женщин по избавлению от холки.

Самостоятельно массировать эту область можно, но все же качественный массаж может сделать массажист или человек, владеющий техникой массажной процедуры. Массирование этой области начинают мягкими приемами поглаживания, продолжают постепенно нарастающими по интенсивности растиранием. Лучше для этого использовать спиралеобразное растирание.Для массажа можно использовать крем или масло с добавлением эфирных масел, что позволит вызвать увеличение кровообращения в массируемой зоне за счет их раздражающего действия.

Можно выполнить прием, который часто называют солнышком. После спиралеобразного растирания области холки надо от области 7 шейного позвонка (его не массируют) большими пальцами обеих рук выполнить прямолинейное растирание в разные стороны. Траектория растирания напоминает схематичный рисунок солнца. Области над 7 шейным позвонком и над позвоночником не массируются. Прием можно повторить 6-8 раз. Растирание следует выполнять достаточно интенсивно, вызвать интенсивную гиперемию (покраснение).

Баночный массаж может помочь в избавлении от не желаемого горбика. Сначала надо сделать мягкое, но глубокое растирание, также как и в предыдущем случае, спиралеобразными движениями рук массажиста. Далее вакуумной банкой, можно силиконовой надо массировать область жирового отложения.

Над позвонками массировать не следует. Такие массажные процедуры можно выполнять курсами по 10-15 процедур. Повторить через месяц. Результат обязательно будет. Степень этого результат зависит одновременно от качества массирования, от умения массажиста и от самого клиента.

Но все же помните, что горб образован жировой тканью. Поэтому, если женщина возложит борьбу против холки не только на массажиста, а обратит внимание на питание с ограничением продуктов стимулирующих отложение жира, то результат массажа будет положительным.

Следует ограничить употребление легких углеводов. Именно они превращаются в жиры, если не истрачены организмом, мышцами. Посещение тренажерного зала также положительно повлияет на результат массажа при холке. Желаю успехов и достижения желаемого результата.

«Вдовий» горбик

В области шеи появилось выпячивание, похожее на горбик? Явно заметен этот эстетический дефект? Ощущаете постоянные или периодические головные боли? Возможно, речь идет о так называемом «вдовьем горбике».

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» поставят точный диагноз, назначат лечение и профилактику, чтобы устранить проблему как можно скорее.

«Вдовий горбик» представляет собой патологию седьмого позвоночника шейного отдела, где скапливается прослойка жировой ткани. Это явление также могут называть жировиками, липомами, и они чаще всего встречаются у женщин в период менопаузы, крайне редко – у мужского населения в возраст от 50 лет. Выступающая шишка в области шеи приносит не только физический дискомфорт, но и создает неэстетичную картину.

Причины «вдовьего горбика»

• гормональная нестабильность в организме, когда женских гормонов становится меньше, появляются жировые отложения в зоне шеи;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• вымывание кальция из костной ткани или остеопороз;
• длительное напряжение мышц шейного отдела;
• генетическая предрасположенность;
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни.

Симптомы

• горб со временем увеличивается в размерах, выступает через одежду;
• нарушение осанки;
• выраженный косметический дефект;
• жировая прослойка оказывает давление на артерию, которая находится рядом с шейными позвонками, что влечет за собой сильные головные боли и головокружения.

Это важно! «Вдовий горбик» растет стремительно, и закрывать глаза на проблему не стоит – без комплексного лечения она не уйдет, а горб будет увеличиваться в размерах.

Записаться на приём

Варианты эффективного лечения

• массаж;
• мануальная терапия;
• лечебная физкультура;
• курс физиотерапии и др.

Лечение базируется на усилении микроциркуляции крови в указанной проекции, улучшении кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне, а также укреплении позвоночника, сжигании жировой прослойки в проекции. Уже спустя несколько сеансов первые результаты будут достигнуты – горб будет заметно уменьшаться в размерах вплоть до полного исчезновения.

С чего начать лечение?

С записи в Медицинский центр «Свобода движения», где команда специалистов поможет даже в самых запущенных случаях. Запись на консультацию по телефону: +7 (495) 212-08-81. Не теряйте время – обращайтесь к экспертам!

Как избавиться от загривка — DELFI

Загривком называют уплотнение в верхней части спины (зона седьмого шейного позвонка), образовавшееся в результате отложения жировой клетчатки. Другие названия – холка, жировик, вдовий горбик, шейный нарост. Кроме того, что загривок просто некрасив, он еще доставляет массу проблем своим обладателям. Это периодическое онемение области плеч, регулярные головные боли, неприятные тянущие ощущения в позвоночнике и др. Как избавиться от загривка можно с помощью специальных упражнений, массажа и компрессов, рассказывает портал kakprosto.ru.

Гимнастика

Примите исходное положение: встаньте прямо, расправьте плечи и немного отведите их назад. Начинайте делать легкие наклоны головой вперед/назад, вправо/влево. Затем перейдите к поворотам: подбородком тянитесь поочередно к правому и левому плечу. Завершите гимнастику вращениями головы сначала по часовой стрелке, а потом – против. Все упражнения повторяйте произвольное количество раз. Условие одно – при их выполнении вы не должны испытывать дискомфорт, т.е. головокружение, ломоту в шее, потемнение в глазах. Для этого начинайте гимнастику с малой амплитудой и невысоким темпом, наращивая нагрузки постепенно, день ото дня.

Массаж

Вы можете записаться на процедуру к профессиональному массажисту, а можете делать массаж самостоятельно в домашних условиях. При втором варианте приготовьте масляный раствор. Для этого возьмите 100 г растительного масла (лучшим считается касторовое), добавьте в него 20-30 капель настойки прополиса (продается в аптеке) и все хорошенько взболтайте. Каждый вечер наносите состав на загривок и втирайте пальцами по часовой стрелке плавными, но сильными движениями. Время процедуры – произвольное. Масляно-прополисную смесь можете чередовать с медово-водочной (мед и водка в равных частях). Этот состав применяли на Руси в борьбе с загривком более 200 лет назад.

Компресс

Возьмите 3 ст.л. любого растительного масла, 1 сырое куриное яйцо, 1/3 стакана 6-процентного уксуса и столько же скипидара. Все тщательно перемешайте. Пропитайте составом мягкую ткань и приложите ее на область загривка. Накройте сверху целлофановой пленкой и теплым платком или пледом. Держите компресс 30-40 минут. Возможны ощущения легкого жжения и тепла. После процедуры желательно не выходить на улицу, а лучше надеть сухое теплое белье и полежать.

В качестве компресса или средства для массажа можете применять и такой состав: гепариновая и троксевазиновая мазь, взятые в равных пропорциях и тщательно смешанные в однородную массу. Обе мази активизируют кровоток, а ведь одной из причин возникновения загривка являются как раз нарушения циркуляции крови в зоне 7-го шейного позвонка.

Спите на ортопедической подушке.

Весьма эффективным дополнением в борьбе с загривком являются аппликаторы Кузнецова и Ляпко. Вы можете купить их в аптеке. Изучите вкладыш-инструкцию и действуйте в соответствии с рекомендациями. Не ждите мгновенного эффекта, он наступит через месяц-два, зато полученный результат будет иметь очень продолжительное действие.

Как убрать вдовий горбик: рассказывают массажист, тренер по йоге и доктор

С этой проблемой сталкиваются, в основном, женщины между 40 и 60 годами. К счастью, у нее есть решение, и не одно. Хотите молодую ровную шею без «подушки» под затылком — выбирайте подходящий вам метод:

1. Избавление от горбика с помощью упражнений для шеи

2. Избавление от горбика с помощью массажа

3. Избавление от горбика медицинскими методами

Упражнения для шеи, чтобы не рос вдовий горбик

Наш эксперт: Нинель Коломийцева сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108

Вокруг йоги много мифов, на которые не стоит обращать внимание. Любая практика йоги направлена, прежде всего, на оздоровление всего позвоночника. Специально для шеи я рекомендую упражнения, которые помогают улучшить двигательные функции, усилить кровоснабжение, а также расслабить мышцы, чтобы снять болевые ощущения и напряжение.

1. Повороты головы

Сядьте в удобную для вас позу и начните медленно двигать головой от правого плеча (вдох) к левому (выдох). Повторите это упражнение несколько раз. Затем поменяйте направление головы, чтобы она двигалась от левого плеча к правому.

2. Наклоны головы

Наклоняйте голову вперед (вдох) и назад (выдох). Не запрокидывайте голову слишком сильно назад, избегайте перерастяжения шеи! 

Следующий этап: на вдохе голова слегка опущена и идет от правого плеча к левому, на выдохе слегка запрокинута и идет в обратную сторону от левого к правому плечу.

3. Асаны с прогибом

Из асан, направленных на вытяжение шеи, можно отменить Бхуджангасану (Позу кобры), Ардха Бхуджангасану (Позу сфинкса), Урдхва Мукха Шванасану (Собака мордой вверх), Дханурасана (Поза лука) — обязательно включите их в свою практику.

4. Растяжение мышц (при болях в шее)

Встаньте прямо или сядьте с ровной прямой спиной на стуле или в простой позе из йоги. Опустите плечи, наклоните голову в правую сторону. Ладонь правой руки положите на область левого уха и на выдохе слегка надавите на голову, увеличивая растяжение боковых мышц шеи. То же самое повторите и для левой стороны.

Затем наклоните голову вперед, сомкните руки в замок Венеры на затылке, глубоко вдохните, выдохните и снова легко надавите на голову, усиливая таким образом растяжение мышц в данной области. Обязательно делайте наклоны с растяжением на выдохе, чтобы помочь своим мышцам принять правильное положение.

5. Упражнения на расслабление

Снимаем напряжение и расслабляем шейно-воротниковую зону, а также вытягиваем ее, чтобы избавиться от остеохондроза и его следствия — вдовьего горба. Вам понадобятся блоки для йоги.

Расположитесь на коврике: ноги прямо, руки вдоль туловища (примерно, как в Шавасане), разместите 1 или 2 блока под лопатками так, чтобы голова оказалась затылком на полу или просто свисала вниз с кубиков. Постарайтесь максимально расслабиться в этой позе и не забывайте глубоко дышать — не менее 2 минут.

Если вы чувствуете дискомфорт, боль в шее, уберите один блок, или используйте на первых порах свернутое одеяло вместо кубиков. Такое бывает, если шея плохо растянута, значит, вам нужно заниматься регулярно. 

Кстати, а вы знали, что упражнения из йоги помогают также избавиться от колец Венеры на шее?

Массаж, чтобы не рос вдовий горбик

Наш эксперт: Владимир Яременко Массажист

Вдовий горб — это не просто эстетическая проблема, а еще и потенциальная опасность. Жировые отложения в области шеи приводят к нарушению циркуляции крови в этой зоне, что чревато сосудистыми осложнениями и ухудшением ситуации с шейным остеохондрозом.

С чего начать:

1. Посетите невролога или вертебролога, которые назначат в качестве профилактики массаж шейно-воротниковой зоны и шейную гимнастику.

2. Пройдите курс (не менее 10 процедур) массажа шейно-воротниковой зоны у специалиста.

Дело в том, что вдовий горбик может сопровождаться болями в шее и затылочной части головы, хрустом при повороте головы, повышенным артериальным давлением. Самостоятельно делать лечебный массаж, имея остеохондроз, невозможно.

Как делать профилактический массаж дома

1. Выполняйте поглаживания, легкие пощипывания, растирания шеи сзади. Это усиливает приток крови к проблемной области, хотя и не избавляет от болей и жировых отложений. 

2. Используйте специальные массажеры, которые продаются в спортивных магазинах или ортопедических салонах: ленточный или дугообразный с шипованными роликами. Можно использовать деревянную палку, катая ее по задней части шеи до затылка. Будьте аккуратны и никуда не давите!

Самомассаж можно совмещать с упражнениями для шеи, которые нужно делать по утрам, в идеале — несколько раз за день. 

Медицинский способ избавления от вдовьего горбика

Наш эксперт: Лия Гавашвели пластический хирург

Вдовий горб (он же климактерический холмик) появляется в период менопаузы или предменопаузы. Причины — изменение гормонального статуса, излишки подкожно-жировой клетчатки, а также наличие шейного остеохондроза и сидячий образ жизни. 

План действий

1. Сходите к эндокринологу, возможно, потребуется гормонозаместительная терапия, чтобы выровнять гормональный статус.

2. Возьмите под контроль вес: по сути, вдовий горб является жировой ловушкой, которая расположена не в области боков или живота, а в нижней части шейных позвонков. Возможно, помогут начать 5 дневных меню на 2000 калорий.

3. Увеличьте физическую активность. Особое внимание обратите на профилактику шейного остеохондроза, посетите остеопата или невролога-вертебролога и выполняйте их рекомендации — например, регулярно делайте шейную гимнастику.

4. Если холмик уже сформировался и доставляет много неприятностей, избавиться от него можно с помощью липоаспирации. При помощи специального отсоса удаляется жир, который предварительно разрушают лазером. Процедура лазерного липолиза проводится под местной анестезией и длится около 1 часа. Эффект заметен практически сразу. Сама процедура отличается нетравматичностью и безболезненностью.

Эти меры должны быть предприняты в комплексе. После избавления от климактерического горба следует продолжать наблюдаться у эндокринолога, следить за весом и вести более активный образ жизни. Один из способов — дыхательные упражнения по методу Алины Шпак.

Начать заниматься своим здоровьем и омоложением бывает нелегко, зато потом нас уже не остановить. Пусть вас вдохновит наша статья: Ведьмовство или правильный подход: почему одни в 40 выглядят на 30, а другие на 60.

Аппарат для массажа Гуаша Marutaka GUA SHA & SCRAPING

Marutaka GUA SHA & SCRAPING: супермощный аппарат для устранения целлюлита и проведения дома вакуумного и баночного массажа

Marutaka GUA SHA & SCRAPING – миниатюрный девайс для суперинтенсивного вакуумного антицеллюлитного и баночного массажа. Может использоваться как дома для самостоятельного проведения процедуры массажа, так и в профессиональных массажных салонах. Глубоко воздействует на целлюлит, в том числе отечного типа. Удаляет локальные жировые отложения. Подтягивает ягодицы и корректирует форму фигуры. За счет крайне интенсивного вакуумного воздействия создает эффект безоперационной липосакции.

Кроме того, аппарат может применяться в медицинских целях: для лечения проявлений остеохондроза, радикулита и избавления от вдовьего горба (холки).

Аппарат разработан для проведения процедур трех типов.

1. Антицелллюлитный лимфодренажный массаж, скульптурирующий контуры тела

Девайс круглой формы и миниатюрного размера разработан специально для точечной проработки проблемных зон. Позволяет всего за 10 сеансов убрать визуальные проявления целлюлита и скультурировать формы тела. Во время процедуры аппарат максимально активно воздействует на тело с помощью трех методик: термопрогрева, магнитной терапии и вакуумного массажа.

Комплексное воздействие позволяет разбить подкожный жир, обеспечить лимфодренажный эффект, ускорить клеточный метаболизм и спровоцировать раздражение клеток жировой клетчатки, в результате чего жирные кислоты окисляются и выводятся из организма. Кроме того, интенсивный массаж прорабатывает мышцы тела. Процедура позволяет приподнять и сделать округлой нижнюю часть ягодиц, избавить от дряблости мышцы внутренней части бедра и трицепса.

Внимание! Во избежание появления синяков и гематом во время проведения процедуры не прижимайте манипулу прибора к коже с усилием. Водите аппаратом по проблемной зоне строго в одном направлении: снизу вверх или сверху сниз. Не совершайте манипулой круговых движений – это может привести к слишком сильному вакуумному воздействию на кожу и повреждению стенок сосудов. Начинайте процедуры на первой скорости и постепенно увеличиваете их интенсивность. Поскольку антицеллюлитный и скультурирующий массаж с GUA SHA & SCRAPING максимально сильно воздействует на кожу и ткани организма, во время и сразу после процедуры наблюдается ярко выраженная гиперемия кожи.

Для комфортного проведения процедуры и усиления магнитного воздействия аппарата, перед процедурой рекомендуем нанести на зоны тела профессиональный гель с эластином Marutaka Body Sculpting Gel.

Дополнительно усилить эффект процедуры поможет cыворотка для антицеллюлитного массажа Marutaka Body Contour Serum.

2. Оздоровительный баночный массаж

Аппарат можно использовать для выполнения баночного массажа, рекомендованного для снятия чрезмерного напряжения мышц тела после активных тренировок, после длительной работы за компьютером, а также для общего оздоровления организма. Насадка аппарата оказывает воздействие, аналогичное классическому баночному вакууму: стимулирует значительный прилив крови к тканям, улучшает циркуляцию лимфы и межтканевой жидкости. Действие баночного массажа усиливают термопрогрев и красный свет. Они дополнительно ускоряют метаболистические и иммунные процессы в тканях организма, а магнитные камни избавляют от болевого синдрома.

Процедуру баночного массажа вы можете выполнять в статике или динамике. В первом случае приложите аппарат к нужной зоне и на несколько минут оставьте его на месте. Внимание! С усилием прижимать манипулу к коже не нужно. Во втором случае – совершайте аппаратом легкие движения по спине строго в одном направлении. Всегда начинайте с первой скорости массажа.

Дополнительно усилить терапевтический эффект от процедуры оздоровительного баночного массажа поможет профессиональный комплекс из 9 разогревающих масел Marutaka Body Toning Oil.

3. Терапевтический массаж для избавления от остеохондроза, радикулита и вдовьего горба

Аппарат Marutaka GUA SHA & SCRAPING позволяет избавиться от болезненных ощущений в шейном отделе, вызванных остеохондрозом. Глубокое вакуумное воздействие способствуют снятию зажимов шейного, поясничного и грудного отделов позвоночника. Магнитная терапия снимает болевой синдром. Процедура мгновенно восстанавливает крово и лимфток, что делает ее незаменимой для профилактики радикулита. Поскольку вакуумный массаж с Marutaka GUA SHA & SCRAPING прицельно прорабатывает мышцы определенной зоны, он крайне эффективен для избавления от холки (вдовьего горба) и восстановления красивой осанки.

Как и в случае с баночным массажем, вы можете воздействовать на спину в статике или в динамике. В первом случае приложите аппарат к нужной зоне и оставьте его неподвижным на несколько минут. Во втором случае, совершайте движения манипулой строго в одном направлении. Не прижимайте аппарат слишком сильно к коже, чтобы не повредить стенки сосудов и избежать появления гематом и синяков.

Показания к применению

• Целлюлит любого типа


• Отсутствие тонуса мышц


• Дряблость кожи, в том числе в зоне трицепса и внутренней части бедер


• Остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника


• Радикулит


• Вдовий горб, выраженная холка


• Нарушение осанки

 

Как использовать

 

1. Снимите одежду и украшения, чтобы освободить область воздействия.

2. Для проведения антицеллюлитного массажа нанесите на тело гель с эластином Marutaka Body Sculpting Gel и/ или cыворотку для антицеллюлитного массажа Marutaka Body Contour Serum.

3. Для процедуры оздоровительного баночного или терапевтического массажа спины нанесите на кожу комплекс из 9 разогревающих масел Marutaka Body Toning Oil.

4. Включите аппарат, нажав кнопку ON/OFF. По умолчанию включится красный свет. Его можно отключить нажатием на крайнюю левую кнопку.

5. Вторая кнопка слева включает прогрев и активирует магнитное воздействие. Вы можете сами выбрать температуру массажа. Всего доступно три варианта: низкая температура (38 ± 3 ° C), средняя температура (41 ± 3 ° C), высокая (44 + 3 ° C). Прогрев значительно усиливает эффективность массажа.

6. Третья кнопка слева регулирует интенсивность массажа (всего доступно пять степеней). Если вы только начинаете знакомство с аппаратом, рекомендуем работать на первом или на втором режиме.

7. Приступите к массажу. Во избежании появления микротравм сосудов и гематом совершайте скользящие движения вниз или вверх строго в одном направлении.

8. Очень важно не прижимать аппарат к коже с усилием. Приложите и сразу выполните движение вверх или вниз, а затем открепите прибор, слегка повернув устройство сторону.

9. Массаж не должен доставлять острых болевых ощущений.

10. Для баночного массажа или массажа спины прикрепите аппарат к одной точке с нажатием, чтобы устройство присосалось, и оставьте его на несколько минут.

11. Также во время оздоровительного баночного массажа и терапевтического массажа спины вы можете совершать плавные движения аппаратом строго в одном направлении.

12. В процессе и в течение часа после массажа наблюдается сильная гиперемия кожи. Это означает, что вы правильно провели процедуру. Покраснение обычно проходит в течение часа. Если у вас остались синяки, это говорит о том, что вы слишком сильно прижимали аппарат к зоне воздействия.

13. После использования отключите аппарат. Протрите его сухой или чуть влажной салфеткой, зарядите и уберите в место, защищенное от попадания пыли и влаги.

14. Не промывайте аппарат под струей воды. Это может повредить прибор.

15. После процедуры избегайте сквозняков и переохлаждения.

Противопоказание: варикозное расширение вен, беременность и кормление грудью, открытые раны в зоне массажа, онкология, заболевания сердечно-сосудистой системы, наличие кардиостимулятора. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

 

Технические характеристики

 

Наименование товара: аппарат для массажа Гуаша Marutaka GUA SHA & SCRAPING

Номинальное напряжение: 3,7 В

Номинальная мощность: 4 В

Рабочий ток: S1.5A

Ток в режиме ожидания после выключения: <20 мкА

Автоматическая синхронизация: 10 мин

Уровень шума: <65 дБ

Что такое горб на затылке?

Вы когда-нибудь замечали странный горб на затылке или у любимого человека и удивлялись, что это такое? Таинственный горб — одна из самых распространенных деформаций осанки, поражающая женщин. Это округление в точке, где шея встречается с верхней частью спины, называется горбом вдовы, также известным как «буйволиный горб» или «горб на спине».

В медицине это называется гиперкифозом. Исторически это чаще всего наблюдалось у пожилых женщин, но в последние годы этот тип структурной аномалии стал обычным явлением для всех возрастов и полов — даже у детей, подростков и молодых людей.

Каковы причины горба вдовы?

Причины могут быть связаны с несколькими основными проблемами, наиболее распространенными из которых являются остеопороз, длительное использование стероидов, компрессионные переломы позвоночника, побочный эффект лекарств, таких как те, которые используются для лечения ожирения; гормональные расстройства, такие как синдром Кушинга, который является редким заболеванием, при котором организм вырабатывает слишком много кортизола. Если развитие горба не связано ни с одним из них, то, скорее всего, вы имеете дело с проблемой, связанной с осанкой.К распространенным причинам плохой осанки относятся следующие:

• Проведение более 5 часов в день за компьютером
• Постоянное или продолжительное использование смартфонов и других мобильных устройств
• Мышечный дисбаланс в верхней части тела, обычно связанный с работой
• Заболевания, такие как болезнь Паркинсона и синдром Марфана
• Структурные сдвиги позвоночника, такие как синдром передней части головы и комплекс смещения атланта

Как избавиться от горба вдовы

Вопрос на миллион долларов — как избавиться от горба на затылке.Что ж, лечение удаления горба вдовы обычно начинается с решения основной проблемы, которая вызвала горб в первую очередь. Если это побочный эффект лекарства, поговорите со своим врачом о корректировке дозировки или изменении подхода к лечению. Если горб вызван ожирением, то диета и программа упражнений могут помочь в его лечении.

Если у вас наклон головы вперед из-за смещения шейных позвонков, хиропрактика может принести вам большую пользу.Хиропрактика верхней части шеи, в частности, лучше всего подходит для перестройки черепа с костями в верхней части шеи. Когда эти структуры правильно выровнены, вы увидите радикальные изменения и улучшение осанки. Ваш мануальный терапевт может также порекомендовать упражнения для коррекции осанки для укрепления мышц спины. Массажная терапия также может быть выполнена для лечения мышечной дисфункции.

Как горб вдовы повлияет на мое здоровье и внешний вид, если его не лечить?

Без надлежащего лечения горб вдовы может стать серьезной проблемой.Выдвигая голову дальше, чем это естественно для позвоночника, тело вынуждено компенсировать лишний вес, и оно делает это, перегружая мышцы, поддерживающие голову и шею. По мере того, как ваша голова движется дальше вперед, а подбородок опускается к груди, ваше тело будет использовать другие мышцы, чтобы сбалансировать голову. Следовательно, мышцы, которые обычно используются, подвергаются слишком большому напряжению, в то время как недавно используемые мышцы, которые обычно не используются для поддержки головы и шеи, будут болеть от постоянного использования.При отсутствии лечения это может привести к дегенерации позвоночника.

Помимо проблем, связанных с болью и дискомфортом, горб вдовы вызывает косметические проблемы, поскольку больные начинают беспокоиться или смущаться из-за того, как они выглядят. Им также кажется, что они кажутся старше и тяжелее, поэтому они пытаются скрыть горб, используя прическу, одежду или модные аксессуары.

Осанка, безусловно, оказывает значительное влияние на восприятие человеком привлекательности и даже на способность найти работу.Те, у кого горб вдовы, обычно обеспокоены своим внешним видом, потому что их живот часто кажется выступающим или «свисающим вперед».

Как узнать, есть ли у меня горб вдовы?

Врачи PhysioCore могут диагностировать горб вдовы, выполнив простой медицинский осмотр. Однако ему все равно нужно будет заказать определенные анализы, чтобы выявить причину горба. Чтобы начать обработку, вас спросят о вашей истории болезни, включая другие сопутствующие симптомы, которые вы можете испытывать.

Некоторые из тестов, которые могут быть рекомендованы, включают тест на плотность костной ткани, анализ крови, тест на кортизол в крови/моче и тест на подавление дексаметазона. Также могут проводиться визуализирующие исследования, которые могут включать артериографию, бронхографию, компьютерную томографию головы, гипофиза, надпочечников и брюшной полости; МРТ черепа; рентген грудной клетки и исследование поля зрения.

Если вы хотите узнать, есть ли у вас горб вдовы или вы собираетесь его развить, свяжитесь с нами в PhysioCore — надежной клинике реабилитационной терапии в Торнхилле.Для тех, у кого он уже есть, узнайте, как восстановить естественное выравнивание позвоночника и избавиться от этой шишки без отпускаемых по рецепту лекарств или хирургического вмешательства. Свяжитесь с нами и запишитесь на прием сегодня!

Что такое буйволиный горб и как его лечить? – Центр 4 здоровья

Buffalo Hump — неприятное название для еще более неприятного состояния.

Горб буйвола или вдовы (или, как его называют с медицинской точки зрения, дорсоцервикальная жировая прослойка) — это состояние, при котором жировые отложения появляются между плечами и у основания шеи.Те, кто страдает от этого, часто стесняются этого и того, как это влияет на их осанку и общий вид. Но Buffalo Hump может быть гораздо более серьезным, чем просто косметическая неприятность. Во многих случаях это признак, указывающий на гормональный дисбаланс.

Выполнив быстрый поиск по google, вы обнаружите, что Buffalo Hump обычно напрямую связан с Синдром Кушинга, который является хроническим состоянием дисбаланса гормона кортизола. Это также может быть вызвано стероидными препаратами, которые назначают для лечения аутоиммунные и воспалительные реакции.Или он может быть сгенерирован самим телом когда обмен веществ и различные функции организма выходят из равновесия. если ты подозреваете, что ваш буйволиный горб может быть признаком болезни, не стесняйтесь обратитесь к своему терапевту и попросите гормональный скрининг и картирование.

Другой способ получить некоторые подсказки об этом — попытаться заметить, испытываете ли вы какие-либо другие симптомы, такие как; увеличение веса в области живота и лица при потере веса в ногах, усталость, легкая депрессия, истончение кожи и появление синяков.Поскольку эти симптомы могут быть связаны со многими другими проблемами, лучше всего обратиться за советом к врачу.

Другими причинами буйволиного горба являются плохая осанка, остеопороз (истончение костной ткани), генетическая предрасположенность, менопауза, роды, кормление грудью без надлежащей поддержки, ожирение, регулярный подъем тяжестей и кифоз. В большинстве случаев это комбинация нескольких из них.

Часто можно увидеть буйволиный горб у женщин через несколько месяцев после родов и узнать, что их мать и бабушка испытали то же самое.

В других случаях клиент может указать что их осанка веками была ужасной и, возможно, у них развился позвоночник. кифоз в результате. Это, в сочетании тяжелая физическая работа и недавняя прибавка в весе привели к образованию жирового комка в между их плечами.

Итак, как вы относитесь к Горбу Бизона?

Прежде всего, исключите любые серьезные проблемы, обратившись к врачу. Я знаю, знаю, я уже говорил это, но это очень, очень важно! Выявление синдрома Кушинга на самых ранних стадиях может предотвратить серьезные осложнения для вашего здоровья в дальнейшем.

Как только мы исключим это, мы можем посмотреть на варианты перед нами. Двумя наиболее распространенными из них являются липосакция и упражнения для коррекции осанки.

Проблема с липосакцией заключается в том, что, как и любая другая хирургическая процедура, она сопряжена с серьезным риском для вашего здоровья. Другая проблема заключается в том, что при липосакции вы сразу удаляете большое количество ткани. Как будто часть твоего тела просто исчезла! Вашему разуму будет трудно справиться с этим. Таким образом, во многих случаях тело начнет регенерировать ту же ткань, иногда в два раза быстрее, пока горб не вернется, иногда даже хуже, чем раньше.

Хорошо, значит, это Упражнение, верно? Не совсем. Упражнения и коррекция осанки замечательны, полезны и приносят пользу не только в случае горба буйвола, но и во всех постуральных проблемах. Проблема с этим состоянием заключается в том, что даже если делать лучшие упражнения каждый день и встречаться с тренером раз в неделю, эта упрямая жировая ткань не исчезнет просто так за неделю или месяц.

Итак, что было бы оптимальным решение?

Лучшее решение, которое я нашел до сих пор, — это комбинация практических процедур, которые довольно просты, не очень приятны, но довольно быстры и полезны в сочетании с коррекцией осанки.Как у терапевта, так и с помощью упражнений.

Это позволит вам воспользоваться преимуществами обоих традиционных вариантов неинвазивным и безопасным способом и, скорее всего, сократит процесс.

В большинстве случаев изменение заметно сразу после первого сеанса, и ответы потрясающие!

Это решение нацелено как на эстетический, и проблема с осанкой. Продолжительность лечения зависит от всех в каждом случае играют роль разные факторы.

Как видите, Горб Бизона не так просто, как горб на спине.У него много разных причин, Факторы и варианты лечения. Опять же, всегда лучше начать лечение рассмотрение, посетив своего врача общей практики, чтобы подтвердить любые основные проблемы. Но однажды они были исключены, мы обнаружили, что консервативные варианты, объединение рук на терапии и специально предписанных упражнениях произвели наилучшее, самые быстрые и безопасные результаты.

Если вы страдаете буйволиным горбом или буйволиным горбом, запишитесь на прием к нашему мануальному терапевту Валерии сегодня, чтобы узнать, как она может вам помочь.Записаться на прием можно по телефону 9193 2170 или онлайн здесь.

---

Центр 4 Health – Все, что нужно для здоровья, в одном месте

Что такое буйволиный горб и как его лечить?

Center 4 Health
Мануальная терапия Caulfield
368B Hawthorn Road
Caulfield South
VIC 3162

ОТЛИЧНЫХ растяжек, чтобы помочь «горбу на шее»

Кифоз (также известный как горб на шее, горб вдовы и буйволиный горб) — это преувеличенное округление спины вперед, которое вызывает появление горба в верхней части спины. Жировая ткань развивается вокруг позвоночника, чтобы защитить его от чрезмерного давления. Это состояние может возникнуть в любом возрасте, иногда без каких-либо серьезных медицинских проблем. Врачи говорят, что основной причиной этого является плохая осанка. К счастью, есть несколько простых и эффективных упражнений на растяжку, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы избавиться от горба на спине, если вы делаете это регулярно.

В первую очередь… Проверьте свою осанку
Крайне важно, прежде чем приступить к любой из следующих растяжек, встать прямо, с расправленными плечами и опущенным подбородком.Это необходимо для предотвращения напряжения в шее.

Растяжки YWTL

Целью этих растяжек является удлинение всего грудного отдела позвоночника.
1. Y – Начните с обеих рук в воздухе ладонями вперед. Отведите руки назад, держа локти прямыми. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.
2. W – Из положения Y опустите руки, образуя букву W. Отведите руки назад и убедитесь, что локти смотрят вниз на землю.Отведите руки назад. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.
3. T – Из положения W разведите руки в стороны, локти вытянуты, ладони смотрят вперед. Отведите руки назад. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.
4. L – Из положения I подтяните руки, прижав локти к бокам. Отведите руки назад. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.

Угловая растяжка грудных мышц
Люди с наклоненной вперед головой, скорее всего, будут иметь проблемы с округлыми плечами, что приводит к жесткости грудных мышц.Эта растяжка поможет напряженным мышцам груди и плеч, улучшит осанку и снизит давление на шейный отдел позвоночника.

1. Положите руки по обе стороны от стен в углу.
2. Аккуратно наклонитесь, пока не почувствуете растяжение в груди и плечах.
3. Удерживать 30 секунд.
4. Повторить 3 раза

Растяжка в сочетании с хиропрактикой
Хотя эти растяжки могут эффективно уменьшить горб на шее, подумайте о том, чтобы сочетать растяжку с хиропрактикой.Они будут работать непосредственно с вами над устранением горба на шее и другой боли, которую вы можете испытывать, с помощью индивидуального плана лечения. Кроме того, хиропрактики научат вас тому, как сохранить здоровье, чтобы вы могли жить той жизнью, которую любите.

Горб вдовы Причины и лечение | Лейквуд, штат Колорадо, хиропрактика

Прочтите «Причины горба вдовы и методы лечения», опубликованные Green Mountain Chiropractic and Massage, чтобы узнать больше о хиропрактике и массаже Green Mountain и нашем офисе хиропрактики в Лейквуде, штат Колорадо.

Будем рады помочь вам! Звоните — 303-986-5122.

«Горб вдовы» может возникнуть у любого человека, который проводит много времени сгорбившись или страдает тяжелым остеопорозом. Профессиональный термин для горба вдовы — гиперкифоз , который представляет собой увеличение передней кривизны нижнешейного и верхнегрудного отделов позвоночника. Это состояние может быть либо относительно безболезненным, либо вызывать сильную боль и дискомфорт.

Горб вдовы гораздо чаще встречается у людей с остеопорозом и обычно возникает из-за так называемого клиновидного перелома.Это происходит, когда передняя часть позвонка (сторона, обращенная к груди) разрушается. Это заставляет позвонок наклоняться вперед, из-за чего спина искривляется, а голова выпячивается вперед. В некоторых случаях искривление настолько сильное, что заставляет голову смотреть вниз. Это может превратиться в эффект домино, когда разрушенный позвонок наклоняется и оказывает давление на позвонок, находящийся ниже, что также приводит к его перелому и наклону. При запущенном остеопорозе кости позвонков могут стать настолько пористыми, что могут сломаться в результате простых действий, таких как поднятие чего-либо или кашель и чихание.

Помощь при гиперкифозе

Клиновидный перелом не обязательно вызывает у человека боль, и первыми признаками могут быть потеря роста или явное округление верхней части спины. Другие люди обычно склонны видеть его раньше человека, страдающего расстройством, поскольку мы обычно не смотрим на себя со стороны. Человек с гиперкифозом также может испытывать боль в шее, затрудненное дыхание, боль в ребрах и потерю аппетита. Симптомы могут усиливаться при кашле или чихании и уменьшаться в положении лежа.

Люди, страдающие легким гиперкифозом, могут получить некоторое облегчение, занимаясь йогой. Исследование, опубликованное в Журнале Американского гериатрического общества , показало, что пожилые женщины с горбом вдовы, которые посещали занятия йогой три раза в неделю в течение шести месяцев, имели уменьшение искривления позвоночника. В некоторых случаях, когда горб вдовы более серьезен и причиняет гораздо больше боли, доступны более инвазивные методы лечения. Хирургические процедуры , вертебропластика и , кифопластика , состоят из инъекции цемента в позвонки для восстановления и восстановления их высоты, уменьшения боли и восстановления правильного искривления позвоночника.

Профилактика — лучшая форма лечения

Наиболее желательным лечением является профилактика, которая включает в себя максимально возможное укрепление костей и предотвращение потери костной массы за счет здорового питания и попыток достичь минимального нормального веса -опорная гимнастика (30 минут в день, 5 раз в неделю). Сохранение правильной осанки также очень важно, так как привычная сутулость со временем вызывает дисбаланс мышц, а мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, ослабевают, оказывая дополнительное давление на позвонки, что позволяет им соскальзывать со своего места.Регулярные корректировки хиропрактики могут помочь сохранить положение позвонков, наряду с регулярными упражнениями для укрепления поддерживающих мышц.

Вам понравилось? Поделитесь этим и измените мир сегодня!

Доктор Марк Вольф | 10 сентября 2013 г. | Статьи о здоровье |

Метки: мануальный терапевт из Лейквуда, Лейквудский горб вдовы, Лейквудская боль в пояснице, Лейквудская боль в шее

Для вашего здоровья,

Доктор Марк Вольф

Горб вдовы | Профилактика и лечение

 

 

Горбун. Горб вдовы. Кифоз. Нет недостатка в неприятных названиях для этого распространенного заболевания позвоночника, которое представляет собой искривление позвоночника, создающее вид горба. Хотя остеопороз и некоторые другие причины могут способствовать возникновению этой проблемы, вполне вероятно, что виновата механика вашего тела — кифоз в подавляющем большинстве случаев является проблемой осанки. Это на самом деле очень хорошая новость, потому что это означает, что это почти всегда можно предотвратить. Но (большое, но здесь) — это также означает, что вы должны быть готовы сделать работу, чтобы предотвратить или улучшить это.

Когда каждый день горбатый

Горб не возникает за одну ночь — неправильная осанка и стресс со временем вызывают искривление позвоночника. Это накопление всех тех часов, которые вы провели, сгорбившись над телефоном, за столом, щурясь и наклоняясь вперед, чтобы читать, в сочетании со старением в целом. Подумайте обо всем времени, проведенном за компьютером, телефоном и телевизором на протяжении многих лет — вероятно, о времени, проведенном в плохой осанке. Затем учтите, что каждый дюйм вашей головы впереди вашего тела, ваше тело воспринимает дополнительные 10 фунтов веса.Так что, если ваша голова наклоняется на 3 дюйма вперед, это похоже на дополнительные 30 фунтов веса на позвоночник. Сколько часов/дней/лет ваше тело выдерживало такой стресс? Угу.

 

Взгляд внутрь горба

Горб в некотором роде удивителен — это результат того, что ваше тело работает, чтобы защитить себя. Восприняв весь этот лишний вес, ваше тело начинает откладывать волокнистый материал слоями соединительной ткани, посылая все больше и больше материала, в то время как позвоночник продолжает искривляться.Хотя технически это защищает вас, весь этот материал на самом деле прилипает, переплетаясь с жировыми клетками, а это означает, что вы будете становиться жесткими и болезненными по мере роста нежной жировой подушечки. Если вы думаете, что находитесь в процессе развития кифоза или уже страдаете от горба, вам нужно принять меры, чтобы остановить его ухудшение.

 

Как предотвратить горб вдовы

Угадайте, что? Вы можете остановить или предотвратить рост или формирование горбинки.Но вот в чем загвоздка: это требует ежедневной работы, и вы должны изменить позу и поведение, которые ускоряют ее. Две вещи, которые имеют наибольшее значение: постоянно помнить о своей осанке и оставаться активным, сохраняя мышцы спины, кора и шеи сильными и гибкими. Любая деятельность, которая делает это, поможет вам бороться с кифозом. Спойлер: это включает MELTing! Просто помните — горб не возникает в одночасье, и ключ к его решению — делать это постоянно.

 

Протокол MELT для горба вдовы

Метод MELT может помочь существующему горбу за счет увлажнения тканей шеи и плеч.Стремитесь к одному или двум из этих движений каждый день в течение первых двух недель и не стесняйтесь смешивать и сочетать их в своем упражнении — вам не нужно делать их все сразу.

• Средство для ухода за руками с мягкими шариками
• Компрессионный компресс для верхней части тела
• Ребаланс с длиной верхней части тела
• Последовательность освобождения шеи

 

 

 

Также обязательно ознакомьтесь с этой картой MELT, разработанной специально для Горба Вдовы и доступной через MELT On Demand.

Зарегистрируйтесь сейчас , чтобы попробовать.

 

 

Вот несколько видео на YouTube, которые также могут помочь:

 

Рекомендуемые инструменты MELT:

Набор для ухода за руками и ногами

Набор для ухода за руками и ногами MELT включает в себя все инструменты для ухода за руками и ногами MELT, инновационной методики для всего тела.

 

 

Мягкий валик

Мягкий валик MELT имеет длину 36 дюймов и разработан специально для методов метода MELT, обеспечивая мягкое сжатие без лишнего дискомфорта.

Исправление горба на шее — Хиропрактика на Орле, доктор Джон Сондерс

Вы когда-нибудь смотрели на себя со стороны, будь то в зеркало или на фото, и замечали горбинку на затылке или, может быть, кто-то из ваших друзей или членов семьи любезно указывал на то, что у вас горб на шее?

Один из самых частых вопросов, которые мне задают на практике пациенты, жалующиеся на проблемы с шеей, — что это за горб или что я могу сделать, чтобы избавиться от горба на шее? Обычно это вызывает минимальное беспокойство, кроме того, как это выглядит, однако некоторые люди стесняются этого.

Некоторые до сих пор называют это горбом вдовы, горбом, буйволиным горбом или наклоном головы вперед. Технический термин — «дорсоцервикальная жировая прослойка». Причина этого названия в том, что это скопление жировой ткани в дорсальной части позвоночника на задней части шеи.

Что вызывает горб на шее?

Существует множество причин образования горба на задней части шеи, но я собираюсь обсудить три основные причины, с которыми ежедневно сталкиваюсь на практике:

• Лекарства/заболевания

Стероиды, такие как преднизолон, или такие состояния, как синдром Кушинга, могут вызывать накопление жира на задней части шеи. Кроме того, из-за избыточного веса эта область может казаться больше, чем она есть на самом деле, поскольку С7 обычно выступает в этом стыке позвоночника.

Компрессионные переломы ослабленных костей в грудном отделе позвоночника могут привести к искривлению позвоночника вперед.

Три постуральных паттерна также могут формировать шейный горб: грудной гиперкифоз, шейный кифоз и наклон головы вперед.

Почему накапливается жир?

Помимо лекарств и определенных заболеваний, когда речь идет о горбе на шее, вызванном плохой осанкой, по-видимому, преобладает теория о том, почему жир накапливается в области соединения шейно-грудного отдела позвоночника.

Некоторые предполагают, что жир откладывается в этой области, чтобы защитить эту область позвоночника. Это очень чувствительная область позвоночника. Как вы можете себе представить, всего на дюйм или 2 глубоко под поверхностью кожи находится ваш спинной мозг. Спинной мозг — это спасательный круг вашего тела. Он защищен позвонками. Поскольку ваш спинной мозг выполняет важную функцию по передаче информации от головного мозга ко всем частям тела, его необходимо защищать. Так что, вероятно, из-за интеллекта тела оно, вероятно, откладывает жир там, чтобы защитить эту область, потому что теперь она выступает и более уязвима для травм.

Как это исправить?

Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом (например, с вашим мануальным терапевтом), чтобы сначала определить причину вашего горба на шее. Как только будет установлено, что проблема вызвана нарушением осанки, ваш мануальный терапевт предоставит план коррекции, который поможет уменьшить или устранить горбинку на шее с помощью специальных упражнений, растяжек/тяги и корректировок.

Тем не менее, одно упражнение, которое я считаю очень полезным, — это «модифицированное» упражнение Y-W-T, которое вы можете сразу же начать выполнять дома.Вы можете узнать, как это сделать в этом видео:

Часть 1 из 3

Чтобы исправить горбинку сзади на шее, потребуются усилия и время. Как и любая другая цель в отношении здоровья, настойчивость позволит вам добиться успеха.

Будьте здоровы,

П.С. Вот ЧАСТЬ 2 и 3, чтобы завершить мою серию «Как исправить горб на шее»:

Часть 2 из 3

Часть 3 из 3

Горб вдовы Причины и варианты лечения

Хотя название «горб вдовы» подразумевает, что это состояние характерно для пожилых женщин (что в первую очередь и случается), им также могут заболеть все, кто проводит много времени, сгорбившись, или кто имеет тяжелый случай остеопороза, в том числе у мужчин.Медицинский термин для горба вдовы — гиперкифоз , который представляет собой увеличение передней кривизны нижнешейного и верхнегрудного отделов позвоночника. Это состояние может быть либо относительно безболезненным, либо вызывать сильную боль и дискомфорт.

Горб вдовы часто встречается у людей с остеопорозом и обычно возникает из-за так называемого клиновидного перелома. Это когда передняя часть позвонка (сторона, обращенная к груди) разрушается. Это заставляет позвонок наклоняться вперед, из-за чего спина искривляется, а голова выдается вперед.В некоторых случаях искривление настолько сильное, что заставляет голову смотреть вниз. Это может стать своего рода эффектом домино, когда сломанный позвонок наклоняется и давит на нижний, пока он тоже не сломается и не наклонится и т. д. При прогрессирующем остеопорозе кости позвонков могут стать настолько пористыми, что могут сломаться, в результате подъема чего-либо или выполнения чего-либо столь же простого, как кашель или чихание.

Клиновидный перелом не обязательно вызывает боль, и первыми признаками его может быть потеря роста или явное округление верхней части спины.Другие люди с большей вероятностью увидят его раньше человека, страдающего расстройством, поскольку мы обычно не видим себя со стороны. Человек с гиперкифозом также может испытывать боль в шее, затрудненное дыхание, боль в ребрах и потерю аппетита. Симптомы могут усиливаться при кашле или чихании и уменьшаться в положении лежа.

Людям с легкими случаями гиперкифоза может помочь йога. Исследование, опубликованное в Журнале Американского гериатрического общества , показало, что пожилые женщины с горбом вдовы, которые занимались йогой три раза в неделю в течение шести месяцев, имели небольшое уменьшение искривления позвоночника.В ситуациях, когда горб вдовы более серьезен и вызывает боль, также доступны более инвазивные методы лечения. Хирургические процедуры вертебропластика и кифопластика включают введение цемента в позвонки для восстановления их высоты, уменьшения боли и искривления позвоночника.

Однако лучшим лечением является профилактика, которая включает максимально возможное укрепление костей и предотвращение потери костной массы за счет здорового питания и регулярных физических упражнений с отягощениями.Поддержание правильной осанки также важно, так как привычная сутулость (например, при использовании ноутбука или при сидении за столом) в конечном итоге вызывает мышечный дисбаланс, а мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, ослабевают, оказывая дополнительное давление на позвонки, позволяя им соскальзывать с места.