Валик под спину для позвоночника отзывы: Отзывы о товаре «Травы Горного Крыма» Валик для спины/ Валик с лавандой и можжевельником для талии и спины/ Валик для йоги/ Валик для шеи/ Бязь/ Принт «Султан»/ 35х9 см.

Содержание

С чего начинается осанка — Сургутская клиническая травматологическая больница

С чего начинается осанка

Благодаря прямохождению позвоночник человека испытывает постоянные вертикальные нагрузки, из-за чего его ось из прямой превратилась в изогнутую линию. Правильная осанка — это поддержание естественных изгибов позвоночника. Как же подступиться к правильной осанке? Ответ необходимо искать в физиологии движений. Узнайте, как в любой позе стоя и в любом, даже самом неудобном кресле сохранить правильную осанку.


Автор: Игорь Aнатoльевич Бopщeнко, кандидат медицинских наук, член Российского общества нeйpoхирургов, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга.

Как часто счастливый пациент, избавившийся от межпозвонковой грыжи, задает вопрос о том, что делать для того, чтобы эта болезнь больше не повторилась! Конечно, как и в отношении любого заболевания, самое важное — это профилактика. Но профилактика чего? Гены, которые передают предрасположенность к нарушениям в позвоночнике, мы изменить не в силах; профессию поменять, как правило, нет возможности, а принять другой образ жизни — просто лень.

И все же начинать просто необходимо, и прежде всего — с привычек. Как гласит известная мудрость: «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».

Всем известное слово «осанка». Как приятно видеть индийскую женщину, несущую на голове кувшин: стройный стан, плавная поступь, расправленные плечи, грация движений… Перечислять можно долго. Конечно, мы не будем касаться нагрузки, которую дает кувшин, и как он вызывает шейный остеохондроз, но в остальном — это идеал осанки. Подобные ощущения испытываешь, когда видишь строй марширующих солдат на параде — та же гордая посадка головы и никакой сутулости. Эти лирические описания элементов правильной осанки можно кратко перевести в медицинские термины: правильная осанка — это поддержание естественных изгибов позвоночника.

Благодаря прямохождению позвоночник человека испытывает постоянные вертикальные нагрузки, из-за чего его ось из прямой превратилась в изогнутую линию. Если посмотреть на скелет человека сбоку, то шейный отдел позвоночника изогнут вперед, такой же изгиб у поясничного отдела, а грудной отдел, наоборот, имеет дугу назад. Изгиб вперед называется лордоз, а изгиб назад — кифоз.

У новорожденного младенца изгибы позвоночника отсутствуют. Но когда ребенок начинает держать голову — появляется шейный лордоз, стал сидеть — сформировался грудной кифоз, полностью встал — появился поясничный лордоз.

В здоровом позвоночнике эти изгибы плавные, красивые, волнообразные, переходящие один в другой. Как же обстоит дело у современного человека? Роденовский «Мыслитель» сидит, подпирая голову руками, хоть как-то снимая нагрузку с позвоночника. Мы же сидим за компьютером, склоняя голову все ниже и ниже к монитору. Спина все больше напоминает колесо, и чтобы иметь возможность смотреть на экран, приходится запрокидывать голову все дальше назад. А если клавиатура лежит на высоком столе, то задранные плечи и втянутая в них голова ярко дополняют фигуру горбатого существа, у которого шейный и поясничный лордоз превратились в свою противоположность — в кифозы, а грудной изгиб назад еще более усилился и стал настоящим горбом.

Что происходит с позвоночником в это время — трудно описать: мышцы судорожно стараются удержать позвонки в неестественном положении, их спазм достигает предела, особенно в нижнем шейном отделе и в пояснице. Диск между позвонками принимает клинообразную форму, и давление внутри него уже не распределяется равномерно на все отделы, а давит и жестко рвет заднюю часть диска. В результате появляются трещины в фиброзном кольце. Именно такая хроническая перегрузка разных отделов диска разрывает их и у водителей, и у бухгалтеров. Последствия этого нам уже известны: хронический мышечный спазм, шейный или поясничный прострел — и пошло-поехало: хронические боли, грыжа диска и все остальное.

Как же подступиться к правильной осанке? Ответ необходимо искать в физиологии движений. У всех живых существ голова — самая ответственная часть тела, которая собирает информацию об окружающем мире. Поэтому большинство движений и поз построены так, чтобы в любом состоянии обеспечить устойчивое положение головы. И наоборот: от положения головы зависит тонус мышц туловища и конечностей. Причем это закреплено вне нашей воли — рефлекторно, и опыты с кошкой — самое простое тому доказательство. Если у вас есть домашний любимец, то попробуйте аккуратно нагнуть своему Ваське или Мурке голову и шею вниз — это сразу приведет к разгибанию задних лап — кошка встанет на задние лапы. А если сделать наоборот и запрокинуть слегка голову кошки — задние лапы согнутся и кошка сядет. Это так называемые вестибулотонические и позотонические рефлексы, описанные в классической физиологии.

Поэтому путь к правильной осанке начинается с положения головы. Попробуйте прижать подбородок к груди и одновременно расправить плечи — удержать позу долго вам не удастся.

Поэтому голова должна быть в нейтральной позиции — уши и плечи должны быть в одной плоскости.

Что это означает, просто понять, посмотрев на королеву или манекенщицу — гордо поднятая голова, подбородок параллелен полу. Как только вы таким образом исправите положение головы, то грудной и поясничный отделы, если вы стоите, автоматически примут правильное положение. Сложнее, когда мы сидим — поясница не просто уплощается, но под тяжестью тела сгибается колесом. Справиться с этим поможет простое ухищрение: попробуйте сидя оторвать от пола пятку, не отрывая носка. Вы почувствуете, как после движения ноги выравнивается и спина. Достаточно поднять только одну пятку и при усталости чередовать ее с другой. Причину этого феномена описывать не будем — это также является следствием биомеханики и рефлексов.

Теперь вы знаете, как в любой позе стоя и в любом, даже самом неудобном кресле сохранить правильную осанку. Конечно, позвоночнику необходимо помогать, прежде всего используя анатомическую мебель. Годится и специальный компьютерный стол с полкой для клавиатуры и возвышенным положением экрана; и анатомическое удобное кресло со спинкой, подпирающей поясницу. Действительно, не всякое сиденье заботится о вашей спине. Но валик под поясницу вы всегда можете сделать — будь то собственная рука, бутылка из-под воды, свернутое полотенце, специальная выдвижная или подкладная спинка кресла.

Последняя продается в любом ортопедическом салоне. Кстати, кресло водителя автомобиля необходимо оснастить такой же спинкой или валиком.

Позвоночник так же, как пешеход и водитель, нуждается в правилах движения. Переход или переезд на красный свет может привести к непоправимым последствиям. Для позвоночника, к сожалению, никто не зажигает сигнал опасности, и если нарушение правил грубое, то наступает болезнь. Как часто мы по незнанию разрушаем свой позвоночник, вместо того чтобы пользоваться им и быть здоровыми!

Ключ к пониманию правильных движений позвоночника — в осознании наличия его естественных изгибов.

Позвоночник имеет три подвижных отдела, каждый из которых изогнут в противоположную сторону. Шейный и поясничный отделы направлены дугой вперед, грудной отдел — назад. Это позволяет амортизировать, смягчать вертикальные нагрузки. Если во время сна, сидячей работы, поднятия грузов мы грубо изменяем эти изгибы, позвоночник испытывает огромный стресс, приводящий к повреждениям межпозвонковых дисков, суставов, вызывая острый мышечный спазм.

При очень больших нагрузках они могут даже повреждаться, тогда образуются межпозвонковые грыжи или суставные кисты.

***

Соблюдать осанку без движения — этого мало. Часто возникает потребность дотянуться до земли: то ручка упала, то завязать шнурки обуви, то зачесался большой палец на правой стопе, а то и просто поднять авоську с продуктами. Наклон вперед — это слишком важное движение, чтобы о нем не вспомнить.

Вопреки всеобщему представлению, мы наклоняемся не за счет позвоночника, а в первую очередь благодаря сгибанию в тазобедренных суставах, и только в конце движения незначительно сгибается поясница.

Но этого изгиба для нее достаточно, чтобы испытать серьезные перегрузки. Если вы хоть немного знакомы с физикой, то знаете, что такое рычаг. В биомеханике наклона точка опоры — это передняя часть диска, длинное плечо рычага — это туловище и руки, короткое плечо рычага — задняя часть диска. Разница в длине этих плеч значительная. Так что, взяв в руки груз весом в несколько килограммов и наклонившись вперед, вы повышаете давление в поясничных дисках в несколько сотен раз.

Неудивительно, что задняя часть фиброзного кольца диска разрывается и трескается. Чтобы этого не происходило, позвонки должны находиться в нейтральной позиции, тогда давление в диске распределяется равномерно. Так поднимают груз штангисты — не сгибая позвоночник. Они наклоняются, отставив назад ягодицы, и сохраняют поясницу совсем прямой, а двигаются только за счет тазобедренных суставов. Только так и можно избежать перегрузки позвоночника и новых его травм.

Теперь можно ответить на вопрос, сколько можно поднимать килограммов. Ответ простой: сколько хотите. Важен, прежде всего, не вес, а то, как вы его поднимаете: даже вес авторучки может оказаться роковым, в то же время и 10 килограммов в обе руки — вполне посильная ноша для оперированного позвоночника, если поднимать груз правильно. Делаем выводы:

  • Правильная осанка, прежде всего, зависит от положения головы.
  • Соблюдение правильной осанки — это основной путь профилактики остеохондроза.
  • При поднимании груза важнее осанка, чем вес самого груза.

ТОП 5 фактов о грыже. Ответ нейрохирурга

К нам в клинику ежедневно обращается множество людей, у которых при МРТ исследовании обнаружены грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Как правило у людей возникает множество вопросов что с этим делать и как дальше жить. В данной статье мы постараемся доступно ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

 

  1. Что такое грыжа межпозвонкового диска, чем она отличается от протрузии?

 

Позвоночный столб (позвоночник) состоит из позвонков и межпозвонковых дисков. Межпозвонковые диски это упругие валики, находящиеся между позвонками. Они повышают устойчивость позвоночника к вертикальным нагрузкам, амортизируют сотрясение при беге, ходьбе, прыжках, участвуют в обеспечении подвижности и гибкости позвоночника.

Диаметр межпозвонкового диска в норме соответствует диаметру телу позвонка. При некоторых патологических ситуациях диск может выбухать за пределы позвоночника. Выбухание до 5 мм (0,5 см) называется протрузия, выбухание больше 5 мм ( 0,5 см) называется грыжей.

 

  1. Опасна ли грыжа межпозвонкого диска?

 

Выбухание диска может произойти в любую сторону (вперед, назад, вверх, вниз). Выбухание вперед называется передняя грыжа (вентральная грыжа) Это крайне редкое состояние. Впереди от позвоночника нет никаких важных структур, поэтому передняя грыжа абсолютно безопасна, не вызывает ни какой клинической симптоматики, не требует никакого лечения. Такая грыжа при МРТ является случайной находкой.

Аналогичная ситуация и в отношении выбухания межпозвонкового диска вверх или вниз. Такое выбухание называется грыжа Шморля. Грыжи Шморля так же являются случайной находкой и не требуют никакого лечения.

Наибольший клинический интерес вызывают задние грыжи. Сзади от тел позвонка расположены важные структуры, такие как спинной мозг, оболочки спинного мозга, корешки.

В зависимости от места выбухания задние грыжи делятся на медианные, парамедианные и фораминальные.

 

 

Медианные и парамедианные грыжи выбухают в просвет позвоночного канала, где расположены спинной мозг, и его оболочки (дуральный мешок). Резервный объем пространства позвоночного канала относительно велик, поэтому маленькие грыжи (до 1 см), могут не вызывать никакой симптоматики. Большие грыжи данной локализации вызывают сужение (стеноз) позвоночного канала и могут сдавливать спиной мозг и его оболочки. В этом случае формируется характерная неврологическая симптоматика, затрудняется ликвородинамика. Необходимо учитывать, что спиной мозг заканчивается на уровне последнего грудного позвонка, поэтому медианные грыжи поясничного отдела позвоночника, даже большие, относительно безопасны.

Фораминальные грыжи — это выбухания межпозвонкового диска в сторону фораминального отверстия, там где проходит нервный корешок. Резервный объем пространства в этой области очень мал, поэтому даже относительно маленькие грыжи и даже прострузии могут вызвать неврологическую симптоматику (корешковый синдром).

 

  1. Нужно ли оперировать грыжу?

 

Передние грыжи и грыжи Шморля однозначно оперативного лечения не требуют.

Показаний для оперативного лечения задних грыж ровно три:

1. Прогрессирующая быстро нарастающая очаговая неврологическая симптоматика (отказала рука или нога, нарушение мочеиспускания).

2. Неэффективность консервативного лечения в течение 3-х месяцев.

3. Нестерпимый, некупируемый болевой синдром

 

Во всех остальных случаях оперативное лечение не показано. Операция это крайнее средство лечения, когда остальные возможности исчерпаны. Операция — это всегда риск, это долгая реабилитация, при это нет гарантии излечения. Статистические данные четко показывают что облегчение после оперативного лечения наступает в 85 % (достаточно эффективное лечение), но в 72 % случаев, у тех у кого после операции наступило облегчение в течении пяти лет возникают осложнения. К таким осложнениям относится: рецедив грыжи, спаечный процес в месте операции, синдром оперированного позвоночника. Таким образом в 72 % случаев по истечении 5 лет болевой синдром возвращается. И в этом случае лечить его становится уже намного сложнее, намного изощренней.

 

  1. Как лечить грыжу ?

 

Вопрос сформулирован некорректно, лечить нужно не грыжу а человека, грыжа это всего лишь участок хрящевой ткани. В большинстве случаев человека беспокоит не сам факт наличия грыжи, а патологические симптомы (боль, прострелы, онемение, слабость в конечностях, головокружение и т.д.). Чаще всего (в 95%) указанные симптомы вообще не связаны с наличием грыжи. Необходимо искать причину болезни, это может быть миофасциальный синдром, фасеточный синдром, миозит, невропатия, дисцит и др. Иначе как объяснить, почему грыжа существует много лет, а симптомы возникли вчера или почему у знакомого огромная грыжа и не болит, а у меня маленькая и такая боль? В любом случае лечить болезнь самостоятельно не рекомендуется, необходима консультация специалиста, потому что каждая из указанных болезней требует своего особого подхода. Лечить любою боль в спине НПВС, витаминами и миорелаксантами крайне неправильно, необходимо искать причину боли.

 

  1. Может ли грыжа рассосаться ?

 

Да, может. Процесс рассасывания грыжи называется резорбцией. Резорбция проходит по трем основным механизмам:

  1. Механическое, самопроизвольное вправление

  2. Сморщивание и дегидратация

  3. Фагоцитоз и ферментативная деструкция

Данным феномен очень распространен и по этому вопросу существует множество доказанных случаев (например https://cyberleninka.ru/article/v/regress-gryzhi-diska-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika).

Это наиболее частые вопросы, задаваемые пациентами. Если у Вас есть интересующие вопросы, не отраженные в статье, Вы всегда можете из спросить на официальном сайте клиники или при личном приеме.

Валик подушка для спины «Универсальная»

Валик подушка для спины – оптимальное решение для всех покупателей без исключения, заботящихся о себе и своем здоровье. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный изгиб. Валик полушка активно используется для профилактики, позволяет в несколько раз быстрее восстановить функции конечностей после травм, переломов и ушибов, восстанавливает полноценную работу организма после тяжелого трудового дня.

Валик подушки для спины относят к числу биотоваров. Они мягкие на ощупь, создают комфортную опору и оптимальные условия для отдыха всего организма, способствуют улучшению кровообращения и снимают напряжение с мышц. Купить валик для спины из гречихи можно у нас по цене от производителя.


Полезные свойства Валика для спины

Валик подушка из гречихи – сочетание высоких декоративных свойств, отменных качественных показателей и доступной цены. Для их наполнения используется 100% лузга гречихи высшего сорта, предварительно прошедшая специальную обработку. Изделия состоят из наперника, выполненного из тика или сатина, и наволочки, которую зачастую шьют изо льна, отвечающего действующим санитарно-гигиеническим нормам.

Валик подушка обладает целым комплексом преимуществ:

  • Ортопедический эффект
  • Увеличивают энергетический потенциал организма
  • Обеспечивают легкий точечный массаж
  • Стабилизируют работу нервной, лимфатической и кровеносной систем
  • Снимают заряд статистического электричества
  • Не требуют специального ухода
  • Могут применяться для сна, отдыха, работы, путешествий, занятий фитнесом и йогой
  • Особый аромат наполнителя, способный обеспечить расслабление и хорошее настроение.

Валик подушка удобна для тех, кто не может спать на больших подушках, принимает точную форму шеи, что обеспечивает оптимальное положение позвоночника и головы. Такой валик можно класть и под поясницу, снимая таким образом напряжение и усталость в нижней части спины.

Чехол валика выполнен из хлопка, внутри — наполнитель из лузги гречихи. Благодаря такому наполнителю, валик подушка хорошо вентилируется, поддерживается комфортная температура, не заводятся вредные насекомые и бактерии.

Уход за Валиком

Наполнитель нельзя стирать и пылесосить. Стирка чехла производится отдельно от наполнителя при температуре 40-60 градусов без использования отбеливателей. Сухая чистка пылесосом и проветривание увеличат срок службы валика.

Двойной чехол: внутренний — каландрированный тик 100% хлопок, внешний съемный чехол 100% хлопок на молнии (рисунок и цвет может отличаться)

Наполнитель: лузга гречихи высшего сорта, калибрована и очищена компанией «Лика»

Производитель: Компания «Лика»

Вес: 0,9 кг

Желаем Вам приятного отдыха!

Отзывы на Корректоры осанки — какой лучше, отзывы врачей и покупателей, рейтинг

Алексей ,

22. 04.2013, 00:17

Ничего так вещь.Купил тут.Ношу.Пока не сильно помогает, но однозначно работает.Думаю в сочитании с упражнениями для осанки поможет ликвидировать сколиоз.

Преимущества:

Жестко фиксирует.Можно сильно затянуть.

Недостатки:

Надоедает носить быстро, в нём жарко.

Наталья,

23.01.2013, 01:45

Заказала этот корсет размер М , прислали размер Мр, все оплатила, доставку,стоимость 273, пересылку денег. Обещали поменять, спустя 2 недели прислали, пошла забирать, на почте сказали что мало того что оплату снова указали на получателя(то есть меня) причем полную с пересылкой денег(хотя это не моя вина что вы перепутали размер) так еще и указали наложенный платеж 57 гр. По телефону девушка сказала что цена зависит от размера, этот дороже якобы. Скажите где на странице это указано? есть размеры все и одна цена 273 гр. О том что он будет дороже никто ничего не говорил. Я отказываюсь его получать. Просто шарашкина кантора. Я требую возврата своих денег!!! Номер карты свой вам дала, обещали вернуть деньги, а действий никаких. Я собираю чек и товарную накладную и буду подавать в суд в таком случае

Любовь,

27.11.2013, 20:54

Купила себе по совету врача.Первое время еле выдержала 15 минут.На второй день добавляла по 5 мин.Прошла неделя и я забыла что я его одела!Ходила смело целый день.Результат будет , но не сразу.Нужно хоть пол годика походить.

Оксана,

26.04.2013, 09:34

Взяла розмір «М» і підійшов для стрункої дитини 11-12 років. Все би нормально, тільки лямки, йдучи під пахами, почали збиратися, бо вони зашироки, і дуже натерли дитині руки (де вони починаються). Здалося би продумати цей недолік.

Преимущества:

Натуральні матеріали, тримає осанку.

Недостатки:

нема спеціальних матеріалів під пахами і на плечики. Лямки для дитини заширокі, матеріал грубий.

Ольга,

08.12.2013, 16:27

Пользовалась этим корректором осанки — очень эффективное средство для исправления неправильной осанки и сутулости плеч. Может быть отрегулирован при необходимости по степени фиксации. Корректор осанки предотвращает развитие сутулости, формирует привычку держать спину прямо, помогает избежать многих заболеваний, связанных с неправильной осанкой (нарушения дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем). Я без проблем выбрала в аптеке подходящий для себя размер (надо заранее измерить обхват груди на уровне лопаток).Одевается этот корректор легко, сразу чувствуешь, как выравнивается спина, при этом плечи отводятся назад.После снятия корректора, правильная осанка сохраняется еще некоторое время, а потом все равно надо контролировать себя, чтобы не сутулиться.

Преимущества:

хорошо фиксирует спину в правильном положении, комфортный материал, легко подобрать размер

Недостатки:

нет

Аня,

11.01.2012, 12:33

норм

Зоя,

19.02.2010, 11:04

Этот корректор для спины очень поможет тем у кого остеохондроз, скалиоз, одним словом у кого проблемы со спиной, если походить в нем некоторое время, спина не будет так болеть, когда Вы наклоняетесь или берете тяжести……и что не мало важно это застежка….это плюс, потому-что в основном у большинство людей чувствительная кожа к металлу, появляются раздражение, некоторые сразу обращаюсь к врачам и им выписывают куча лекарств……Вы их потом принимаете….но никто не задумывался об истинной причине сыпи и раздражения. Также корректор удобно носить под одеждой даже летом, просто представьте что это корсет). ……советую

Татьяна,

18.11.2013, 22:22

Покупали такой дяде. У него грыжи в поясничном отделе, так что прописали носить его постоянно. Когда покупали- думали не поможет, бессполезная вещь.Но после того, как он его начал носит,самочувствие улучшилось, стал ходить ровнее. Не так часто болит спина.

Преимущества:

Формирует осанку, выравнивает спину

Недостатки:

Не лечит

Анастасия,

01.01.2010, 15:53

возможно ли снять мерки прямо в магазине? с целью сделать это правильно!

Алексей,

25.09.2012, 23:02

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я недавно приобрёл «Корректор осанки эластичный, жесткий 2011 Med textile» и теперь хочу купить бандаж для поясницы. Можно ли его использовать одновременно с корректором осанки? и какой лучше купить:»Бандаж жесткий согревающий 2038 Алком» или «Корсет лечебно-профилактический эластичный 3011 Med textile» ? хочу использовать его для лечения кифоза. Заранее благодарю!

Андрей,

22.11.2012, 16:16

какие у него типоразмеры (от ребенка до взрослого)или он без размерный

В каких магазинах (адрес) у вас есть в наличии корректор ортопедический «ОРТОТЕСТ», модель ОТ-2 ? Т.к. спрашивали в ваших магазинах, то сказали, что давно не было поставок, и когда будет, неизвестно.

Аркадий,

10.12.2013, 11:05

Реклинатором доволен, уже через пару часов чуствуется изменения

Преимущества:

Осанка привыкает и принимает здоровую позицию . Дисконфорта не чувствую , нашу под одеждой

Недостатки:

Скидки нет ((

Вікторія,

09.04.2018, 18:04

Доброго дня! Підкажіть, будь ласка, який краще обрати коректор осанки мені та моїй донці? Мені 32 роки, сколіоз,ОГ-88, ОТ-76 потрібен коректор, який не видно під одягом. Дитині 8 років — ОГ 65, ОТ 60, сутулиться, коли вчить уроки, треба профілактичний коректор.

Антонина,

24.06.2015, 15:38

Здравствуйте! На сайте нет выбора размера, такие корсеты есть в наличии?

Оксана,

17.10.2019, 22:16

Корсет R2301 Remed изготовлен из качественного материала, аккуратные швы, надёжно фиксирует позвоночник. Об особенностях повторяться не буду, все указано в описании.
При моих проблемах: сколиоз, смещения позвонков, плечелопаточный периартрит — уменьшает боли, равномерно распределяет нагрузку, облегчает движение поражённого плеча при лечебной зарядке.
Покупкой довольна.
При моем росте 164 см и талии 72 см подошёл размер S1.
Выражаю благодарность консультанту Татьяне ( магазин в г. Харьков, пр-т Науки, 48) за внимание, терпение и профессионализм.

Преимущества:

Качественный материал, на спинке мягкий.

Плечевые ремни мягкие (по плечу), нижняя часть ремня из плотного материала с регулируемой фиксацией.

Также регулируется фиксация пояснично-кресцового отдела дополнительными эластичными фиксаторами на липучках поверх основных.

Ребра жесткости при необходимости можно снять.

Недостатки:

Не выявила.

Елена,

06.08.2012, 17:01

прошу в заказе №29462 сделать пометку размер-L (61-68) и на сайте возле товара пометку размера какой хочет человек заказать

Олександр ,

20.01.2021, 16:04

Якісний товар за розумні кошти.

Недостатки:

Мабуть світлий колір.

Максим,

12.01.2012, 18:54

Хочу купить!!!!!!!1

kostia22,

12.03.2012, 12:54

сервис на уровне

Дарья,

19. 04.2019, 11:51

Проблемы с осанкой у меня начались после рождения дочки. Постоянное ношение ребенка на руках незаметно привело к появлению сутулости и сколиозу. Невропатолог в поликлинике, к которому я обратилась со своей проблемой, посоветовал мне комплекс упражнений для позвоночника, а также периодическое ношение специального корректора осанки.

Недостатки:

Немного жарковат

Сегрей,

10.01.2021, 16:47

Спасибо огромное, качественный корректор.

Саша,

15.11.2014, 22:23

розмір м в наявності?

Александр Васильевич,

23.02.2020, 11:31

Купили такой корректор осанки для свекрови. Чтоб мягко откорректировать грудной отдел позвоночника.
Обратили внимание, что именно эта модель гарантирует этот эффект без выключения работы своей собственной мускулатуры. Очень надеемся, что так оно и есть. Также хочу обратить ваше внимание, что здесь идет комбинация реклинатора с корсетом на поясничный отдел, что создает единую ортопедическую систему. Сам реклинатор мягкий и аккуратный и свекровь довольна очень

Преимущества:

качественный. приятная цена. Мягкий и удобный

Ирина,

14.01.2015, 17:45

Посоветуйте, пожалуйста, какой лучше корректор осанки взять ребенку 8 лет. Этот или Корректор осанки Т-108, Т-107. Ребёнок когда делает уроки сильно кривит спину. Спасибо

Евгений,

09.10.2021, 11:05

Корректор получили своевременно.

Преимущества:

Низкая цена, подходящий размер и функциональность.

Недостатки:

Жесткость недостаточна

Светлана,

29.08.2016, 16:05

Добрый день! Подскажите пож-а какой все-таки корсет будет: на фото белый с серыми лямками и бежевый одинаковые, а вот чисто белый другой???

Евгения,

14. 04.2015, 12:56

Подскажите,пожалуйста,какой размер нам нужен. Наши параметры: рост 130см, ог 65см

Юлия,

16.09.2020, 16:12

Коректор зручний, не викликає дискомфорту.

Елена,

01.02.2015, 20:25

А где эта модель имеет удобные мягкие валики?

Можно ли использовать пенопластовый валик для выпячивания межпозвонкового диска?

Форма самомассажа, прокатывание пены включает контролируемое давление на напряженные мышцы. Эта терапия, давно используемая спортсменами для облегчения мышечной боли, в настоящее время набирает популярность и среди широкой публики. Пенный валик можно безопасно использовать для облегчения болей в спине, вызванных выпячиванием межпозвонкового диска, но его нужно выполнять правильно. В противном случае это потенциально может принести больше вреда, чем пользы.

Как лечить грыжу межпозвонкового диска с помощью поролонового валика

Если у вас выпячивание межпозвонкового диска, вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к каким-либо домашним процедурам, направленным на устранение скованности мышц спины. Кроме того, если вы новичок в массаже пены, вы можете поработать с физиотерапевтом, который покажет вам, как правильно использовать устройство.

Вот несколько конкретных советов о том, как использовать пенопластовый валик для выпячивания диска:

  • Избегайте нижней части спины. В верхней части спины позвоночник защищен лопатками и мышцами, поэтому в этой области, как правило, безопасно кататься. Однако в нижней части спины нет подобных структур, защищающих позвоночник от давления.Поэтому при использовании пенопластового валика для спины вы всегда должны останавливаться на конце грудной клетки.
  • Поддерживайте хорошую осанку. При использовании пенопластового валика вам может потребоваться неудобное положение тела, чтобы добраться до нужных областей, и это может привести к травмам. Физиотерапевт может объяснить, как использовать правильную форму при катании.
  • Не катайте непосредственно по болезненным участкам. Прокатывание пеной может быть неудобным, но оно никогда не должно причинять боль или вызывать синяки.Многие люди склонны оказывать чрезмерное давление на триггерные точки, что на самом деле является результатом дисбаланса напряжения в других областях. Вместо этого попробуйте работать с локализованной областью вокруг болезненного места.
  • Двигайтесь медленно. Быстрое перекатывание может быть приятным, но это не уменьшит мышечное напряжение. Чтобы катиться правильно, вы должны двигаться не более чем на один дюйм в секунду. Двигаясь медленно, вы даете своим мышцам достаточно времени, чтобы адаптироваться к давлению и расслабиться.

Требуется ли хирургическое вмешательство при грыже межпозвонкового диска?

Если вы заинтересованы в изучении малоинвазивной хирургии позвоночника для устранения выпячивания межпозвонкового диска, свяжитесь с Laser Spine Institute, чтобы запросить бесплатную проверку МРТ.* Наша команда может объяснить преимущества и риски наших минимально инвазивных амбулаторных процедур и помочь вам решить, являетесь ли вы кандидатом.

Лучшая альтернатива пенным валикам при болях в спине

Примечание: Если вы покупаете по ссылкам в этой статье, InsideHook может получить небольшую долю прибыли.

На данный момент бум восстановительного фитнеса в самом разгаре.

Самые популярные фитнес-тренажеры, такие как Peloton или MIRROR, предлагают восстановительные занятия йогой и пилатесом на матах.Носимые устройства для фитнеса, такие как WHOOP, отслеживают не только ежедневные усилия — они также отслеживают отдых, чтобы дать пользователям представление о том, сколько может выдержать их тело. И мир игрушек для восстановления вырос из старой гвардии (пакеты со льдом, мячи для лакросса, пенные валики) в головокружительное множество массажных пистолетов, компрессионных рукавов и бальзамов с травами.

Сложно быть в курсе всех новинок, но иногда это не стоит ваших усилий. Наряду с настоящими победителями мир wellness всегда будет пронизан продуктами, которые либо слишком сложны, либо сделаны из дерьмовых материалов. На какое-то время я был убежден, что мы продумали все эффективные и экономичные способы растянуть плечи, размять подошвенную фасцию и/или снять напряжение в нижней части спины.

Затем я приземлился на Чирп Колесе.

Если вы узнали это имя, это потому, что Chirp на протяжении многих лет успешно появлялся как на Kickstarter, так и на Shark Tank . На первый взгляд, это довольно простой инструмент: это просто обод из АБС-пластика, покрытый резиновым ковриком.Это похоже на полую шину, и вы будете немного смущены тем, что никто не придумал такой дизайн 20 лет назад. Но ключевым моментом является небольшая канавка, которая проходит по самому центру протектора, что позволяет колесу точно выровняться вдоль вашего позвоночника.

Chirp не изобретал колесо, но бренд из Юты изобрел колесо, которое значительно облегчает боль в спине. Как писатель и бегун, мои недели колеблются между двумя крайностями: я сижу за компьютером по восемь часов в день, я волочу свое тело через восьмимильные пробежки. Эта рутина способствует моей собственной боли в спине. Почти у каждого американца есть своя версия; По данным Американской ассоциации хиропрактики, 80% американцев в какой-то момент испытывают проблемы со спиной.

Пока что Chirp Wheel решает мои проблемы. В видеороликах бренда в Instagram он любит воспроизводить звуковой эффект «треска», когда кто-то перекатывается на одно из колес. Их отдел маркетинга дурачится, но я могу подтвердить, что катание на одном из них почти наверняка выпустит небольшие карманы воздуха в фасеточных суставах позвоночника.Это смехотворно приятное ощущение. Мне нравится кататься на 12-дюймовом колесе Chirp по несколько минут за раз, позволяя канавке двигаться от поясницы до затылка.

В отличие от пенопластового валика, Chirp умудряется воздействовать непосредственно на мышцы спины, окружающие позвоночник (позвоночник и трапециевидные мышцы), и выталкивать их горизонтально. После визита к мануальному терапевту пациенты иногда жалуются, что хотя в суставах наступило некоторое облегчение, мышцы болят сильнее. Это предназначено для решения этой проблемы. Кроме того, в то время как ролики из пеноматериала часто используются для триггерных точек в квадрицепсах, подколенных сухожилиях или сгибателях бедра, Chirp разработан специально для спины. Это хорошая вещь. В то время как ролики из пеноматериала проходят перпендикулярно спине, Chirp проходит параллельно позвоночнику, явно нацеливаясь на область, которая нуждается в наибольшем облегчении.

Если и есть что-то, что можно сделать из нашей новой реальности восстановительного фитнеса — тот факт, что эти инструменты и игрушки продолжают появляться, — так это то, что серебряных пуль не существует.Чтобы научиться пользоваться Chirp, нужно немного поучиться, и иногда я обнаруживал, что моя рубашка «цепляет», когда я откатываюсь назад, что раздражает. Но по большому счету, это еще один творческий выход для аутсорсинга боли в спине. Используйте его как часть специальной общей процедуры для растяжки, холодовой терапии и сна, и вы добавите несколько лет своему здоровью.

Подпишитесь на ежедневные предложения и рекомендации от InsideHook , The Goods, доставленные прямо на ваш почтовый ящик.

Обзор

Chirp Wheel+ — насколько это эффективно?

Что, если бы вы могли использовать что-то, чтобы лечить такие вещи, как боль в плече или боль в суставах, или получить более интенсивную растяжку?

Вот тут и приходит на помощь колесо Chirp Wheel. Это катящееся колесо, предназначенное для облегчения боли в спине и восстановления после тренировки. Колесо бывает нескольких размеров и предложений, каждое из которых служит улучшенной версией традиционного пенопластового валика. Колеса Chirp Wheels предлагают глубокий массаж тканей с использованием эргономичного дизайна, специально разработанного для облегчения болей в спине.

Хотя эти продукты появились на рынке фитнеса относительно недавно, их популярность быстро растет. Недавно компания была представлена ​​на Shark Tank, что дало еще больше информации об этих инновационных катящихся колесах.

Вне всякого сомнения, вокруг Chirp Wheel сейчас много шумихи. По мере того, как мы углубляемся в наш обзор Chirp Wheel, мы определяем, соответствует ли продукт рекламе.

Стоит ли покупать колесо Chirp Wheel или это просто еще одна разрекламированная фитнес-причуда? Продолжайте читать наш обзор Chirp Wheel, чтобы узнать.

Что такое Chirp Wheel Plus?

Chirp Wheel+ — это массажное колесо с прочным внутренним ободом из литого под давлением АБС-пластика и внешним резиновым протектором.

По сути, это усовершенствованный поролоновый валик, который предлагает глубокий массаж тканей, который может помочь облегчить боль в пояснице и верхней части спины. Колесо можно использовать в качестве инструмента восстановления после тренировки или при любой боли в спине. Благодаря чувствительной к сжатию прокладке изделие не причинит вам вреда.

Что же делает Chirp Wheel таким особенным? На рынке представлены десятки продуктов для восстановления, начиная от устройств для фитнеса и заканчивая массажными инструментами и кремами для местного применения. Чем именно отличается Chirp Wheel?

Прежде всего, давайте посмотрим на уникальный дизайн. Колесо имеет легкую текстуру и достаточно мягкое для комфорта, но достаточно жесткое, чтобы выработать перегибы в мышцах спины. Видно, что колесо прочное и изготовлено из высококачественных материалов.

Колесо было разработано для облегчения болей в спине и отличается продуманным дизайном.Chirp Wheel+ имеет спинной канал в протекторе, который предотвращает давление колеса на ваши позвонки. Дизайн намного лучше, чем у обычного пенопластового валика.

Колесо Chirp больших размеров

Колесо имеет грузоподъемность 500 фунтов, так что почти любой сможет его использовать.

Колесо Chirp поставляется в трех размерах:

Большой размер

Это колесо имеет диаметр 12 дюймов и, вероятно, является самым популярным из трех.Большое колесо отлично подходит для растяжки и снятия боли как в верхней, так и в нижней части спины. Это идеально, когда вам нужно снять напряжение от работы или плохой осанки.

Средний размер

Среднее колесо имеет диаметр 10 дюймов. Этот служит промежуточным звеном между большими и маленькими колесами. Это лучше всего подходит для перехода между колесами, чтобы вы могли приспособиться к разнице давлений.

Маленький размер

Это маленькое колесо диаметром 6 дюймов.Хотя это колесо самое маленькое, оно может быть самым мощным для определенных целей. Это колесо отлично подходит для глубокого массажа тканей, целенаправленной растяжки и коррекции осанки. Если вам нравится воздействовать на болевые точки, этот размер — отличный выбор.

Вы можете приобрести эти колеса по отдельности или в упаковке по три штуки со скидкой.

Колесо Chirp Wheel часто сравнивают с пенопластовыми валиками, но это не совсем корректное сравнение. Оба ролика используются одинаково, но колесо Chirp Wheel разработано специально для мышц, окружающих спину, в то время как пенопластовые ролики можно использовать для любой группы мышц.

Колесо обладает особым фокусом, поэтому у него есть уникальное преимущество. Он более эффективен для лечения болей в пояснице и верхней части спины благодаря своему уникальному дизайну. Это также может помочь с осанкой при правильном использовании.

Производитель за рулем Chirp+

The Chirp Wheel+ начал свою жизнь как Plexus Wheel+, которая была кампанией Kickstarter летом 2018 года. Продукты начали поставляться в октябре 2018 года, и оригинальные отзывы Plexus Wheel были в подавляющем большинстве положительными.

Производитель, Chirp, был небольшим стартапом, состоящим из инженеров, и Plexus Wheel+ был их первым продуктом.

С момента запуска компания разработала несколько других инструментов для терапии и массажа, некоторые из которых стали популярными сами по себе. В середине 2019 года у Chirp было достаточно узнаваемости бренда, чтобы поставить свое имя на свой флагманский продукт. Отсюда и ребрендинг с Plexus Wheel Plus на Chirp Wheel Plus.

В 2020 году основатель компании Тейт Сток обратился к Shark Tank в поисках сделки, которая оценила компанию в 45 миллионов долларов.Состоялись некоторые переговоры, но Тейт смогла заключить сделку с Лори Грейнер. С тех пор продукт находится на QVC, и его популярность продолжает расти.

Как работает Chirp Wheel+?

Chirp Wheel+ предназначен в первую очередь для массажа мышц спины и скелета. Уникальная конструкция колеса помогает облегчить боль в спине и обеспечивает облегчение во всех областях. Колесо создает напряжение только в нужных областях, что может помочь вам размять узлы, снять напряжение в пояснице и даже облегчить головную боль и боль в шее.

В то время как традиционные ролики из пеноматериала распределяют давление по всей спине, уникальный дизайн колеса Chirp Wheel позволяет ему достигать мышечной ткани, близкой к позвоночнику, обеспечивая пользователям более целенаправленный и эффективный глубокий массаж спины. Это основная привлекательность этих задних роликов. Они эффективны при массаже мышц вокруг позвоночника, что обеспечивает наиболее эффективное облегчение напряженных мышц и боли в спине.

Как использовать Chirp Wheel

Использовать Chirp Wheel очень просто.В первый раз, когда вы используете его, вы должны сосредоточиться на поиске наиболее удобного положения. Чтобы использовать его для растяжки позвоночника, лопаток и бедер, поместите колесо между лопатками так, чтобы позвоночник находился в канале для защиты. Затем покатайтесь вперед и назад по колесу.

Хотя маленькое колесо Chirp кажется слишком маленьким, на самом деле оно хорошо справляется с локализованными узлами и болью. Даже это колесо более эффективно, чем большинство колес для йоги. Кроме того, это маленькое колесо очень хорошо работает как массажер для мышц.

Для этого метода лучше всего подходят колеса большего размера, но многое зависит от ваших личных потребностей и предпочтений. Катайтесь на этом колесе под любым углом, что вам нужно сделать, чтобы добраться до труднодоступных узлов вокруг лопаток или поясницы.

Где купить Chirp Wheel +

The Chirp Wheel+ доступен на веб-сайте Chirp. Это стоит 45 долларов за маленькую версию, 55 долларов за среднюю версию и 65 долларов за самую большую версию.

Кроме того, вы можете купить весь набор из трех штук за 99 долларов или Ultimate Back Pain Bundle за 119 долларов.97.

Мы настоятельно рекомендуем приобрести Ultimate Back Pain Bundle по двум причинам. Во-первых, пакет колес — лучшее соотношение цены и качества. Покупка всех колес и аксессуаров по отдельности будет стоить более 200 долларов, тогда как комплект колес доступен менее чем за 120 долларов. Во-вторых, если вашей целью является облегчение боли в спине (а так и должно быть), это самый эффективный вариант. Вы получаете доступ ко всем размерам колес, а также к корректору осанки верхней части спины, который может творить чудеса.

Каждая покупка подкрепляется «100% гарантией счастливого тела», что означает, что вы можете вернуть свои деньги, если вам не понравится продукт в течение первых 60 дней.

Колесо Chirp + против пенопластового валика

В некотором смысле колеса и пенопластовые валики очень похожи. Однако, когда вы копнете глубже, вы обнаружите существенные различия.

Наиболее очевидная разница в названии. Ролики из пеноматериала содержат только пеноматериал и обычно со временем выходят из строя по мере износа. Напротив, колесо Chirp Wheel изготовлено из более качественных материалов и имеет 10-летнюю гарантию.

Валики из пеноматериала

также обычно длиннее и тоньше. Это делает невозможным их попадание между лопатками или бедрами. Они предназначены больше для массажа мышц, чем для сгибания костной структуры. Это не хорошо и не плохо, но это имеет большое значение в зависимости от ваших потребностей.

Колесо Plexus также более проворно, чем пенопластовый валик. В частности, маленькое 6-дюймовое колесо может попасть во все неудобные углы вашей спины, помогая вам работать в труднодоступных узлах.

Проще говоря, Chirp Wheel — это номер , специально предназначенный для лечения болей в спине, а пенопластовые валики предназначены для использования на любых мышцах. Специализация продукта на самом деле является преимуществом. Ролики из пены не очень эффективны для массажа мышц спины, тогда как Chirp Wheel идеально подходит для этого.

Мы ищем в Интернете лучшие предложения на товары для фитнеса. Хотите сэкономить до 29% при заказе Chirp Wheel? Нажмите кнопку ниже, чтобы получить эту сделку! ПОЛУЧИТЬ СДЕЛКУ

Колесо Chirp+ Характеристики

До сих пор мы говорили о том, что делает колеса полезными.А теперь краткий обзор технических характеристик.

  • Ширина 5 дюймов
  • Диаметр 6, 10 или 12 дюймов (три размера)
  • Весит 1, 3 или 4 фунта
  • Вместимость 500 фунтов
  • Двухслойная конструкция
  • Слегка текстурированный резиновый протектор
  • Внутренний обод из литого под давлением АБС-пластика
  • Поставляется с дополнительным футляром для переноски
  • Дополнительная подушка и коврик для акупрессуры

Мы уже рассмотрели некоторые из них, но давайте поговорим немного о дополнительных аксессуарах.

Несмотря на то, что у вас есть возможность приобрести колеса по отдельности, гораздо разумнее приобрести Ultimate Back Pain Bundle. В этот комплект входят колеса Chirp Wheel всех трех размеров, а также корректор осанки для верхней части спины, чехол для колес и видеоуроки.

Чемодан более или менее необходим, если вы берете колеса с собой в спортзал. Он доступен по цене и удобен в переноске, но это просто черный нейлоновый чехол с ремнем для переноски, без каких-либо дополнительных мест для хранения.

Колесо Chirp Отзывы покупателей Отзывы покупателей

Chirp Wheel в подавляющем большинстве положительные. Компания имеет более 5000 положительных отзывов клиентов и продолжает расти. Вот лишь некоторые из них:

Общие вопросы

Надеемся, что к этому моменту обзора Chirp Wheel вы уже знаете, как работает продукт и почему он так эффективен при болях в спине. Вот несколько распространенных вопросов о продукте.

Работает ли колесо Chirp?

Chirp Wheel — один из самых эффективных инструментов для облегчения болей в спине и восстановления после тренировок.Каждая часть продукта хорошо продумана.

Нам очень нравится тот факт, что эти колеса можно использовать при болях, возникающих в результате травм, болезней или воспалений. Они особенно полезны при болях в спине.

Несмотря на то, что на рынке представлено множество массажеров для спины, колесо Chirp Wheel оказалось одним из наиболее эффективных вариантов.

Колесо Chirp — единственное колесо на рынке, зарегистрированное FDA как медицинское устройство класса 1. Этот задний ролик рекомендован доктором, и отзывы клиентов просто феноменальны.

Колесо Chirp какого размера мне нужно?

Мы рекомендуем купить набор Ultimate Back Pain Relief. В этот комплект входят все три колеса Chirp, а также несколько заманчивых бонусов. Если вы действительно хотите купить только один, вы должны получить тот, который лучше всего подходит для ваших конкретных целей.

Большое колесо

Это даст вам лучшее общее растяжение. Лучше всего подходит для проработки боли в верхней и нижней части спины.Вы также можете использовать его для растяжки бедер и области груди.

Среднее колесо

Предлагает хорошее среднее между большим колесом и маленьким колесом. Его можно использовать как для целенаправленной растяжки, так и для широкой растяжки. Этот лучше всего работает, когда вы используете большой.

Маленькое колесо

Вы можете назвать это колесо «глубокой ткани». Это может быть полезно для целенаправленной растяжки. Это может быть полезно для шеи и улучшения осанки, однако оно не облегчит боль в спине, как большое колесо.

Если вам действительно нужно выбрать один, большое колесо кажется вам лучшим вариантом, потому что оно охватывает больше областей.

Безопасны ли колеса Chirp Wheels? Колеса Chirp Wheels

безопасны при правильном использовании. Помните, что этот продукт полезен для вашей спины. Если вы используете правильную форму, это колесо безопасно и эффективно .

Однако, если вы беспокоитесь о своей форме, обязательно посмотрите обучающие видеоролики, прилагаемые к продукту.Если у вас возникнут дополнительные вопросы, вы можете обратиться в компанию или к своему поставщику медицинских услуг.

Стоит ли это денег?

В конце концов, Chirp Wheel — это отличная вещь, которую вы получаете. Мы не говорим, что это дешевый .

Мы считаем, что цена является разумной, и вы получаете много за свои деньги. Если вы посмотрите на сопоставимые ролики в Интернете, вы либо переплатите через нос, либо купите дешевый продукт, который развалится на вас.Мы были очень довольны тем, что видим в нашем обзоре Chirp Wheel.

Продукт удобен, универсален и эффективен. Его также легко транспортировать. А самое главное, на него распространяется 10-летняя гарантия, что гарантирует его долговечность.

Он также поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег, поэтому вы можете быть уверены в своей покупке. Не забудьте проверить официальный сайт компании, чтобы получить лучшую цену. Пакетная сделка — это лучшее соотношение цены и качества и самый эффективный вариант для облегчения болей в спине.

Как часто следует использовать колесо Chirp?

Вы можете использовать Chirp Wheel так часто, как захотите. Вы также можете использовать его после тренировки (для восстановления) или в любое время, когда вы хотите облегчить боль в спине.

Ежедневно используйте колесо Chirp Wheel для глубокого массажа тканей, который поможет восстановить мышцы, улучшить осанку и избавиться от болей в спине. Большинство пользователей в конечном итоге используют колеса по крайней мере несколько раз в неделю.

Последние мысли о Chirp Wheel+ Колесо Chirp Wheel

— одно из лучших средств для облегчения болей в спине на рынке. Мы довольны всем, что видим в нашем обзоре Chirp Wheel. Вот некоторые из основных причин, по которым нам нравится этот продукт:

  • Толстая, удобная набивка
  • Узкая форма для целенаправленного массажа спины, направленного на ключевые болевые точки
  • Спинной канал в прокладке для комфорта
  • Эффективен при болях в спине и снятии напряжения
  • Отлично подходит для восстановления после тренировки
  • Предлагает глубокий массаж мышечной ткани
  • Верхний предел веса
  • Доступен в трех размерах
  • 10-летняя гарантия
  • 100-дневная пробная версия с бесплатным возвратом

Попробуйте одну или все три программы сегодня, и вы увидите результаты уже через несколько минут!

Улучшите осанку с помощью пенопластового валика

Сколько раз в детстве вам говорили «встать прямо»? Скорее всего, ваши родители осознавали важность хорошей осанки и, возможно, даже сожалели о том, что у них не та осанка, которой она должна быть. В дополнение к поверхностным преимуществам, заключающимся в том, что вы выглядите на 10 фунтов легче и стройнее, когда вы стоите прямо, правильная осанка уравновешивает ваше тело и держит все в порядке. Это также помогает в работе мышц и суставов и помогает предотвратить боль в спине.

Если ваша осанка была не самой лучшей в детстве и/или во взрослом возрасте, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обратить вспять негативное влияние сутулости на ваше тело. Вы можете использовать формирующий валик, чтобы укрепить корпус в целом, что сделает ваш позвоночник более прямым и высоким.Пенный валик также может помочь вам растянуть напряженные мышцы плеч и груди, из-за которых вы наклоняетесь вперед.

Что вам нужно
  • полотенце или коврик для йоги
  • пенопластовый валик — можно купить в магазинах Walmart, Target, Amazon.com и других.
  • большая площадь для укладки
Подготовка
  1. Расстелите полотенце или коврик для йоги на полу и положите поверх него пенопластовый валик вдоль (параллельно позвоночнику).
  2. Аккуратно опуститесь на нижний край пенопластового валика, согнув колени и поставив ступни на пол.
  3. Аккуратно опуститесь на нижний край пенопластового валика, согнув колени и поставив ступни на пол.
Для укрепления вашего ядра
  1. Положите левую руку на пол и поднимите правую руку над головой. Поменяйте руки и повторите 10-15 раз.
  2. Держа обе руки по бокам, согнув колени и поставив ступни на пол, медленно поднимите одну ногу от земли и опустите ее.Поменяйте ноги и повторите 10 раз. Повторите еще раз, чтобы выполнить два-три подхода.
Чтобы растянуть грудь
  1. Сделайте глубокий вдох, расширьте диафрагму, а затем выдохните, напрягая пресс и прижимаясь спиной к валику.
  2. Продолжайте вдыхать и выдыхать и растягивать грудные мышцы на вдохе в течение двух-трех минут два раза в день.
Чтобы размять плечи
  1. Держите руки прямо над головой, ладони смотрят друг на друга, пальцы тянутся к потолку.
  2. Расслабив лопатки, сожмите между ними поролоновый валик. Медленно расслабьтесь и снова сожмите. Повторить до 10 раз.

Обзор колеса Chirp — обязательно прочитайте перед покупкой

Chirp — это компания, которая продает практичные решения для лечения болей в шее, верхней и нижней части спины с помощью линейки колес Chirp Wheels .

Вы можете узнать этот бренд по эпизоду Chirp Wheel Shark Tank , где они заключили сделку с акулой Лори Грейнер.

После шумихи вокруг Shark Tank , бренд стал популярным продуктом от боли в теле, о чем свидетельствуют их 56,6 тыс. подписчиков в Instagram. Chirp также получил признание от Trail & Kale, FitnessClone, и RealSimple .

Этот обзор Chirp Wheel расскажет вам о функциях продукта и поможет вам принять обоснованное решение о покупке, если у вас есть боль в спине, которую вы хотите вылечить.

Обзор Chirp Колесо

Chirp был основан Тейтом Стоком после того, как он обратил внимание на колесо для йоги своей тети, продукт, который пробудил его интерес.

Тейт сам получил материалы и создал Chirp Wheel , которые он затем разместил на Amazon. Колесо для йоги стало средством от болей в спине, и Тейт начала продавать более 500 колес в день .

После того, как он потратил 100 000 долларов на развитие бизнеса, его идея породила компанию с миллионами продаж в год .

Колесо Чирпа — это медицинское устройство, которое укрепляет, растягивает и помогает уменьшить боль в мышцах. Эти колеса также являются отличным средством от головной боли и боли в шее .

Лягте на колесо, выровняв его между лопатками, и медленно катайтесь вперед и назад, удерживая его в центре спины. И вуаля, простой способ облегчить боль! Для более наглядного объяснения вы можете посмотреть видеоролики YouTube Chirp Wheel, чтобы узнать больше.

Продолжайте читать этот обзор колеса Chirp для получения списка плюсов и минусов.

Профи
  • Предназначен для всех людей с любым уровнем опыта, помогает укреплять мышцы кора при каждом использовании
  • Все продукты легкие и не занимают много места при хранении, обеспечивая при этом гибкость и кровоток 
  • Chirp одобрен FSA/HSA
  • Электронный курс с 5 модулями для советов и методик
  • Более 3700 5-звездочных отзывов от довольных клиентов
  • Варианты оплаты в рассрочку доступны с Afterpay
  • Chirp Бесплатная доставка доступна для заказов в США
  • Доставка по всему миру
  • 60-day Chirp Гарантия на колесо

Минусы
  • В некоторых обзорах Chirp Wheel сообщается, что элементы ломаются вскоре после использования
  • Могут возникнуть трудности с балансировкой во время первых нескольких сеансов
  • Не такой широкий, как у обычного пенопластового ролика

Теперь, когда у вас есть основы, этот обзор Chirp теперь будет идти вы с помощью самых продаваемых валиков, корректоров и обезболивающих средств бренда , которые с легкостью облегчают боль в спине, шее и суставах.

Обзор задних роликов Chirp

С мультиупаковками, связками, и другими вариантами есть что-то для каждого варианта и уровня боли.

Все колеса и продукты Chirp:

  • Зарегистрировано FDA
  • Рекомендовано врачом
  • Поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег

Кроме того, все колеса Chirp Wheels изготовлены из чувствительной к сжатию набивки для облегчения маневрирования, а некоторые имеют опцию Afterpay

Этот обзор Chirp Wheel охватывает бестселлеров бренда .

Обзор набора из 3 комплектов колес Chirp Wheel+

Говорят, что все хорошее приходит по трое… как этот Chirp Wheel+ 3 Pack . В этом наборе 3 колеса с разным давлением: мягкие, средние и глубокие ткани . В комплект входит: 

  • 12-дюймовое мягкое колесо
  • 10-дюймовое среднее колесо
  • 6-дюймовое колесо Deep Tissue Wheel
  • Видеоруководство по колесу Chirp

Комплект Chirp Wheel+ 3 Pack предлагает бесплатно приобрести

  • каждого из этих пакетов Post . по цене $128 .

    Набор Chirp Wheel+ Ultimate от боли в спине Обзор

    Сильная боль в спине направлена ​​и облегчена с помощью Chirp Wheel+ Ultimate Back Pain Bundle . В этот комплект входят те же три колеса, что и выше, а также:  

    • A Чехол Chirp Wheel
    • Корректор осанки верхней части спины
    • Видеоуроки
    • A Fix Your Dumb Back Электронная книга

    возможности, которые можно сравнить с лечебным массажем.

    За немного более высокую цену вы получаете некоторые ценные дополнения, и это стоит небольшого увеличения цены. Набор Chirp Wheel+ Ultimate Back Pain Bundle продается по цене $154 .

    Колесо Chirp+ 12 дюймов Gentle Обзор

    Колесо Chirp Wheel+ 12 дюймов — самое большое из всех, а также самое нежное. Это колесо , подходящее для облегчения приступов болей в спине, обеспечивает максимальную растяжку , что является идеальным решением при болях в верхней и нижней части спины.

    Кроме того, вы можете использовать его, чтобы растянуть бедра и открыть грудь. Это Chirp Wheel имеет более 4k отзывов со средней оценкой 5 звезд .

    Один клиент заявил, что «Он избавил меня от болей в спине после первого использования. Всего доброго моему мануальному терапевту». Нежный Chirp Wheel+ 12 дюймов звенит по цене $84 .

    Колесо Chirp + 10 дюймов, среднее  Обзор

    Этот Chirp Wheel+ 10-дюймовый средний размер колеса , , обеспечивает немного большее давление, чем щадящая версия.Этот размер поможет избавиться от болей в спине, не перенапрягая мышцы, и может стать партнером по тренировкам!

    One Go Chirp Обзор Reddit гласит: «Я только что получил это, чтобы размять спину, и это помогает с некоторыми из моих (нерасплавленных) болей при сколиозе. Мышцы становятся более расслабленными после 10-минутного лежания в день». Chirp Wheel+ 10” Medium продается по цене $72 .

    Колесо Chirp+ 6” Deep Tissue Обзор

    Самый маленький из группы, обеспечивает самый высокий уровень давления .Этот ролик Chirp Wheel+ 6 дюймов Deep Tissue идеально подходит для более упрямых мышц, которым нужно немного больше любви.

    Если вы хотите приобрести одно колесо чирпа от острой боли, это выбор для вас. Chirp Wheel+ 6” Deep Tissue — самый недорогой из трех и стоит 59 долларов .

    Chirp

    Миофасциальные массажные шарики Обзор

    Миофасциальные массажные шарики Chirp нацелены на небольшую оболочку, которая обертывает мышцы, кости и нервы, чтобы снять напряжение, ослабить длительную боль и снять давление в точках давления по всему телу.

    Эти шарики выпускаются в трех разных размерах , которые обеспечивают мягкий, средний и глубокий массаж тканей, и все, что вам нужно сделать, это катать их вперед и назад по пораженным участкам.

    Этот набор из миофасциальных массажных шариков в настоящее время распродан , но следите за возможным пополнением на сайте.

    Корректор осанки для нижней части спины Обзор

    Корректор осанки для нижней части спины облегчает боль в спине, улучшая осанку . Благодаря использованию возможностей рычага нижняя часть спины вытягивается вперед, снимая вес и напряжение с колен и бедер.

    Во время использования ваш позвоночник останется в вертикальном положении, а осанка улучшится.

    Этот корректор осанки для нижней части спины в настоящее время распродан и недоступен для индивидуальной покупки на сайте. Следите за пополнением запасов на сайте бренда или Amazon.

    Обзор электронного курса лечения боли в спине Chirp

    Все еще не знаете, что делать с Chirp Wheel? Электронный курс Back Pain Relief — это бесплатный документ , предоставленный брендом, с полезными методами борьбы с упорной болью в спине, шее и другими проблемами с помощью или без колес Chirp Wheel.

    Каждый из 5 модулей, предлагаемых , содержит инструкции о том, как воздействовать на определенные виды боли или предотвращать ее повторение. Модули включают:

    • 21 Days of Back Pain Relief
    • Back Pain Relief: инструменты
    • Как улучшить осанку многие извлекли пользу из помощи этой брошюры.

      Курс 21 Days of Back Pain Relief особенно популярен у поклонников благодаря календарю на каждый день и 5 урокам по облегчению болей в спине. Эта программа также регулируется в соответствии с вашим уровнем комфорта и интенсивностью/типом вашей боли.

      Обзоры колес Chirp: что думают покупатели? Колесо Chirp

      собрало преданных поклонников, которые ценят этот продукт за его невероятные возможности обезболивания .Благодаря тысячам положительных отзывов на сайте Chirp, Amazon, Reddit и New York Magazine, Chirp получил свою долю положительных отзывов.

      В обзоре

      One Chirp Wheel на официальном сайте продукт назван , меняющим жизнь , и говорится: « этот продукт изменил мою жизнь и при регулярном использовании устранил проблемы, с которыми не справились годы массажей, обезболивающих кремов и массажеров для шеи». исправить.»

      Рецензент New York Magazine написал обзор , восхваляющий Chirp Wheels , и даже заявил, что:

      «За год, прошедший с тех пор, как я купил свои колеса Chirp Wheels, я использовал их в течение 15 минут каждый вечер перед тем, как лечь спать, и мне удалось разморозить мое плечо, а также облегчить боль в шее и спине, возникающую из-за этого.

      Но в одном обзоре Chirp Reddit говорится, что их опыт возвращения « был ужасным ». :

      «Они заставляют вас заполнять эти формы и медленно отвечают. Они также берут с вас 15 долларов за возврат за доставку. Я пытался вернуть эту вещь больше недели и до сих пор не получил от них окончательный ярлык возврата. ПОКУПАТЕЛЬ, БУДЬ ОСТОРОЖЕН!»

      Один общий красный флаг, упомянутый в списке плюсов и минусов этого обзора Chirp Wheel, заключается в том, что колесо ломается вскоре после покупки .Как описал один Redditor:

      «На самом деле я только что купил себе [Chirp Wheel] и мне это нравится. ОДНАКО он сломался через несколько недель. Они заменяют его (8-летняя гарантия или что-то в этом роде), но все же».

      В другом обзоре Chirp Wheel Reddit говорится, что продукт сломался при первом использовании ! Это заставляет некоторых покупателей полагать, что у компании есть небольшая проблема с дефектными продуктами .

      Стоит ли покупать Chirp Wheel?

      Полезно ли колесо Chirp для спины? Этот обзор Chirp Wheel считает, что этот продукт абсолютно стоит попробовать , если вы страдаете от болей в спине. Компания Chirp тщательно разработала ряд продуктов и опций , которые эффективно облегчают распространенные проблемы с шеей и спиной.

      Хотя дефекты возможны с любым продуктом, стоит рискнуть, если продукт, который вы покупаете, обладает способностью уменьшить вашу боль и повысить качество жизни .

      Хотя в некоторых обзорах отмечается, что продукты ломаются легко или вскоре после покупки, многие обзоры по-прежнему хвалят бренд за его гарантию и дружелюбное обслуживание клиентов , когда дефекты все же случаются.

      Так что да, если вы заинтересованы в совершении покупки, не позволяйте новым негативным мнениям повлиять на ваше решение. На любую марку всегда есть отрицательные отзывы. Так что попробуйте, и она, если Чирп прикроет вашу спину. В прямом смысле.

      Акции и скидки Chirp

      Ищете код скидки Chirp? Сайт Chirp в настоящее время предлагает Новогоднюю скидку в размере 10% на все заказы, которая применяется при оформлении заказа.

      Где купить Chirp

      Вы можете купить продукцию Chirp на сайте бренда: GoChirp.com , или большинство их продуктов также можно найти на Amazon.

      Часто задаваемые вопросы

      Что такое Chirp Wheel?

      Как упоминалось ранее в этом обзоре Chirp Wheel, колеса — это медицинские устройства, которые укрепляют, растягивают и помогают уменьшить боль в мышцах без медицинской помощи.

      Кто изобрел Чирп Колесо?

      Колесо Чирпа было изобретено Тейтом Сток. Сток стремился улучшить колесо для йоги после того, как обнаружил его в доме своей тети.

      Где производится Chirp Wheel? Колеса

      Chirp в основном производятся в США. Но некоторые продукты, как говорят, производятся в Азии.

      Какой вес может выдержать Chirp Wheel?

      Колеса Chirp Wheels выдерживают до 500 фунтов веса . При воздействии большего количества они могут сломаться.

      Какой Chirp Wheel мне взять?

      Ваш выбор зависит от вашего уровня боли (легкая, нежная и т. д.).). Если это существенно, но не упрямо, ваша боль средняя. Если ваша боль является глубоко укоренившейся и мучительной, вам подойдет вариант глубокой ткани.

      Как использовать маленькое колесо Chirp?

      Маленькое Колесо Чирпа, как и другие, можно носить на спине. Но из-за своего размера его можно использовать и для шеи.

      Какова политика доставки Chirp?

      Chirp отправляется по всему миру. Заказы в США на сумму более долларов США 75 имеют право на бесплатную доставку.Стоимость доставки всех заказов на сумму менее $75 составляет $7 . Доставка международных заказов зависит от веса посылки и местоположения. Обычно они доставляются FedEx или USPS.

      Как вернуть Chirp Wheel?

      Chirp предлагает 60-дневную гарантию возврата денег . Продукты должны быть возвращены в новом состоянии, плата за доставку в размере 15 долларов США снимается с вашего возврата. Чтобы инициировать повторный визит https://support.gochirp.ком/поддержка/билеты/новый.

      Как связаться с Chirp

      Если у вас есть какие-либо вопросы, выходящие за рамки этого обзора Chirp Wheel, вы можете связаться со службой поддержки клиентов по телефону:

      1. Телефон: 855-440-0110

      Функция тикета поддержки на их официальном сайте.


      Ищете другие альтернативы для вашего фитнеса?. Ознакомьтесь с некоторыми другими нашими любимыми брендами товаров для здоровья:

      Международный Йога

      Пищевые добавки Love Wellness

      Идеальные кето добавки

      Беговая дорожка Horizon

      С.воль тренировки

      Получите доступ к эксклюзивным предложениям

      Подпишитесь бесплатно, чтобы получать эксклюзивные предложения на свой почтовый ящик.

      100% конфиденциальность

      Chirp Wheel Review 2022 — Эффективен для облегчения боли в спине?

      По данным Американской ассоциации хиропрактики, в США 80 процентов населения в какой-то момент будут страдать от болей в спине.

      Со временем, слишком долгое сидение за своим столом, в сочетании с небольшим стрессом в моей жизни время от времени, выбило меня из колеи.

      В то время как моя вторая половина пробовала все возможные альтернативы, чтобы уменьшить боль в верхней части спины, Chirp Wheel был одним из наиболее удобных и эффективных инструментов, которые работали.

      В этом обзоре Chirp Wheel мы объяснили, что это такое, что оно делает и работает ли оно. Спойлер — это так.

      В настоящее время доступен пакет 3 Chirp Wheel, который поставляется с бесплатным корректором осанки для спины. Тогда есть «Окончательный комплект боли в спине».

      Отказ от ответственности: мы можем получить компенсацию за покупки, сделанные по ссылкам на этом сайте, без влияния на цену для покупателя.

      Но подождите! Есть еще…

      Добавлено новое колесо к колесам 12″, 10″ и 6″. 4-дюймовый Focus еще более целенаправленный. Отлично подходит для шеи и глубокого массажа спины.

      Конечно, каждый из размеров доступен отдельно, но сначала —

      .

      Колесо Чирпа работает?

      Как и 80% населения США, у меня была история болей в спине, хотя, честно говоря, в наши дни гораздо реже.

      У меня до сих пор болит спина, боли по обе стороны позвоночника чуть ниже лопаток.

      Я использовал 12-дюймовое колесо Chirp Wheel, чтобы получить более широкий диапазон массажа, но с меньшей интенсивностью в верхней части спины. Я лежал на нем, используя весь вес своего тела для максимального облегчения болей в спине.

      Еще не получил, но с нетерпением жду облегчения шеи с новым 4-дюймовым колесом.

      Это было идеальное решение проблемы, с которой я сталкивался столько, сколько себя помню, облегчая боль в спине в досадно невозможной области, на которую можно было бы оказать какое-либо удовлетворительное давление.

      Много лет назад, когда я жил в Австралии, я регулярно ходил к мануальному терапевту для проведения декомпрессионной терапии позвоночника, когда подвешивание на двери меня больше не волновало.

      И со временем стало лучше. Стабильно после 25 или около того посещений непрерывный процесс снятия давления внутри межпозвонковых дисков вокруг мягких тканей суставов позвоночника сделал свое дело.

      Это вызывает регидратацию каждого затронутого диска, что помогает снизить болевой порог и, в конечном итоге, естественное заживление организма.

      Но это была моя проблема несколько лет назад, когда вокруг не было ничего похожего на Chirp Wheel. Как вы могли догадаться, меня интересовали сложности спины, но я не эксперт.

      Как я уже сказал, мой дискомфорт от боли уменьшился и длился несколько лет, но та же самая боль вернулась, чтобы вызвать плохие воспоминания, поэтому я открыла для себя ролики из пены.

      Они действительно не попали в точку. Но колесо Chirp, ранее известное как колесо Plexus, не только приносило облегчение, но и избавляло от болей в спине легко и быстро.

      Большинство других людей, таких как я, сообщили об использовании всех трех размеров колес Chirp Wheels, и в подавляющем большинстве случаев реакция была положительной и подтверждала эффективность продукта.

      Я видел и слышал другие отзывы о Chirp Wheel от закаленных людей, страдающих спиной, которые нашли преимущества, используя стену для скольжения вверх и вниз по колесу Chirp Wheel . (Отличная тренировка для квадрицепсов и ягодиц).

      Хотя регулярное использование Chirp Wheel является отличной альтернативой посещениям мануального терапевта, я все еще не доверяю профессионалам, хотя уже давно не доверяю.

      Некоторые хиропрактики даже рекомендуют ежедневно использовать Chirp Wheels между сеансами.

      Если вы думаете, что перепробовали все, возможно, вам стоит попробовать эту штуковину. Колесо Chirp включает в себя запатентованные технологии и дизайн, обеспечивающие эффективность и комфорт. Он идеально подходит для тех, кто ищет способ растянуть мышцы спины.

      Обзор колеса Chirp — что нужно знать

      Перед тем, как приобрести колесо Chirp Wheel или колесо для йоги, необходимо учесть несколько моментов.

      1. Если у покупателей или потенциальных покупателей и возникали серьезные претензии, так это цена. Для того, что представляет собой Chirp Wheel, в основном чувствительный к сжатию коврик, обернутый вокруг жесткого кольца с канавкой посередине, он дорогой.

      Так и есть. Однако я не собираюсь возражать против стоимости Chirp Wheel…

      …Chirp Wheels будут служить вечно, а если по какой-то причине они не прослужат, их заменят. И я знаю, что это стандартно, но если они не работают для вас, есть процесс возврата в течение 60 дней.

      2. Прокатывая Chirp Wheel между лопатками и вдоль спины, вы снимаете напряжение и обеспечиваете глубокий массаж тканей. В отличие от других недорогих продуктов, колесо Chirp Wheel имеет эргономичную конструкцию, позволяющую безболезненно облегать позвоночник. Центральная канавка Chirp Wheel представляет собой запатентованную технологию.

      Действие растягивает небольшие мышцы вокруг позвоночника. Мышцы при нормальном износе и ежедневном «неправильном использовании» могут быть подвержены миофасциальным (соединительная мышечная ткань) болям.Миофасциальное расслабление — это метод облегчения дискомфорта за счет легкого надавливания и растяжения.

      3. Вы должны решить, какой размер колеса Chirp вам нужен, как по диаметру, так и по ширине. Тогда вам нужен глубокий глубокий массаж (4″), глубокий массаж тканей (6″), плотный (10″), более нежный и расслабляющий (12″).

      4. Есть еще один вариант – комплексный пакет от боли в спине. Если вы приобретете комплект Chirp Wheel Ultimate Back Pain Bundle, вы получите три колеса разных размеров (6″, 10″, 12″), сумку для переноски и корректор осанки для спины, который можно носить между сеансами колес.Это лучшая сделка.

      5. Существует множество пенопластовых валиков, предназначенных для получения результатов, аналогичных Chirp Wheel, хотя (и я не пробовал их все) они, как правило, меньше воздействуют на мышцы вокруг позвоночника.

      Хотя материал заднего валика обычно очень плотный, его дизайн шире и поэтому менее эффективен при зонировании этих болей, особенно когда вы достигаете среднего возраста.

      Плюсы:

      • Одобрен FDA.
      • Бесплатная доставка.
      • Максимальный поддерживаемый вес 500 фунтов.
      • Эргономичный запатентованный дизайн.
      • Помощь в течение пяти минут.
      • Подходит для всех возрастов и размеров.
      • Полный комплект включает в себя полезные аксессуары.

      Минусы:

      • Требует больше места для хранения, чем пенопластовый валик, но не так много.
      • Дорого.

      Компания за рулем Chirp

      Первоначально компания и единственный продукт под ее названием назывались Plexus или Plexus Wheel или даже более полно Plexus Pain Relief Wheel.

      Я думал, что у Plexus Wheel довольно запоминающийся звук, но, возможно, вокруг слишком много «Plexesus».

      «Чокнутая» команда за Chirp Wheel была на рынке йоги. Поиск материала коврика, который не плохо сжимался под давлением, был первым этапом в удовлетворении потребности в продукте для облегчения боли в спине у людей, с которыми они разговаривали.

      Оборачивание материала вокруг очень жесткой, прочной, но легкой литой кольцевой конструкции, а затем запатентованная борозда посередине в качестве канала для позвоночника превратилась в конечный продукт — Chirp Wheel.

      Это результат программы Kickstarter, которая началась в июле 2018 года, а поставки продукта начались в октябре 2018 года.

      После чего, как многие видели по телевизору, основатель Тейт Сток получил дополнительную поддержку в виде Shark Tank от Лори Грейнер после того, как продажи продукта были очень хорошими.

      Кажется, что под новой торговой маркой Chirp Wheel будет легче добавить дополнительные обезболивающие продукты.

      Для чего предназначен Chirp Wheel

      Колеса Chirp Wheels (ранее известные как Plexus) — это ролики для спины, предназначенные для снятия напряжения со спины и расслабления напряженных мышц и, в конечном счете, облегчения болей в спине.

      Я говорю «колеса», так как теперь есть 4 разных размера: 4″, 6″, 10″ и 12″, которые вы можете купить по отдельности или в рамках сделки.

      Колеса большего размера оказывают давление на верхнюю и нижнюю часть спины за счет собственного веса тела, когда вы лежите на колесе Chirp и двигаетесь вперед и назад.

      Последней версией набора является 4-дюймовое колесо, которое можно использовать на спине для самых глубоких узлов на спине, но оно лучше всего подходит для снятия напряжения с шеи и плеч, а также рук и ног.

      Вытяжение, направленное на позвоночник, должно помочь уменьшить боль в спине и дискомфорт из-за проблем со спиной, таких как защемление нервов, выпячивание межпозвоночных дисков или просто скованность в результате дневных невзгод.

      Несомненно, некоторые части нашего тела являются одними из самых сложных мест, где можно облегчить боль в спине с помощью растяжки или массажа.

      Как пользоваться Chirp Wheel

      Как установить Chirp Wheel


      Обзор колеса Chirp — характеристики и преимущества

      Удобный для пользователя

      Вы сможете использовать Chirp Wheel прямо из коробки, чтобы использовать его в качестве спинного валика и проводить глубокий массаж тканей в труднодоступных местах.Несмотря на интуитивность, в комплект входят инструкции и электронная книга. Просмотрите 120 различных советов и растяжек, чтобы получить наилучшие результаты.

      Поначалу использование Chirp Wheel может показаться неудобным, но как только вы научитесь его устанавливать, все станет просто.

      Мне нравится хорошее сцепление колес Chirp Wheels. Если вы немного шатаетесь, это помогает сохранять равновесие и предотвращает скольжение инструмента вбок.

      Если вам неудобно на полу, вы можете перекатить его через стену или даже через стул — как вам удобнее.

      Компактный

      Комплект Chirp Wheel Ultimate Back Pain Pack поставляется с тремя колесами, которые вставляются друг в друга для аккуратного хранения. Некоторые пользователи даже берут с собой на работу самое маленькое кольцо (6 дюймов), чтобы катать его по своему офисному стулу.

      Входящая в комплект сумка для переноски является хорошим дополнением для переноски. Носите его в стиле мессенджера и вперед.

      Подходит для всех

      Когда я впервые увидела Chirp Wheel, моим первым впечатлением было то, что оно треснет и деформируется под весом моего мужа.

      На самом деле, он может выдержать до 500 фунтов. И поскольку он не содержит ПВХ, он не должен трескаться. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу прибытия Chirp Wheel или что-то пойдет не так, продукт подкрепляется 60-дневной гарантией возврата денег.

      Кроме того, Chirp Wheel подходит для любого возраста. Вам не нужно быть 20-летним и увлекаться йогой, чтобы использовать его. Это рекомендуется для любого человека до 75 лет, хотя это довольно произвольный возраст.

      Наконец, каждое колесо Chirp дает разные результаты и ощущения.Например, самый последний и самый маленький — 4 дюйма — предназначен для глубокого массажа тканей, особенно шеи и конечностей, и должен расслабить самые напряженные мышцы.

      Мне не понравилось использование колесиков меньшего размера в нижней части спины. Поскольку он узкий, вес вашего тела оказывает большее давление на меньшую область и может усилить боль в пояснице.

      Мне нравится использовать 12-дюймовое колесо Chirp Wheel для верхней части спины, но оно также подходит и для нижней части спины.

      Улучшает качество жизни

      Что мне больше всего нравится в Chirp Wheel, так это его эффективность и простота, когда дело доходит до облегчения болей в спине. Быстро и легко выполнять 5-минутную растяжку в любое время дня. Для меня Chirp Wheel дал некоторое мгновенное облегчение, в то время как другие пользователи утверждали, что со временем оно принесло более глубокие преимущества.

      В зависимости от вашего состояния вам не нужно использовать его в течение шести месяцев, прежде чем вы заметите эффект. Вы можете почувствовать преимущества уже через пять минут использования.

      Перекатывая его между лопатками и нижней частью спины, вы можете почувствовать, как ваши мышцы постепенно растягиваются и расслабляются.Это снимет головную боль напряжения, боль в плече и шее. Вы должны даже лучше спать.

      Эргономичный дизайн

      Упомянутые выше положительные эффекты являются результатом хорошо спроектированного колеса с уникальными технологиями.

      Колеса Chirp Wheels оснащены функцией Compression Sensitive™, которая обеспечивает комфорт при езде по ним. Кроме того, он также имеет запатентованный спинной канал ™, который позволяет растягиваться в четырех направлениях для оптимального расслабления.

      Наконец, вы заметите кривую к центру поверхности.Это делается для того, чтобы предотвратить прямое давление на спинной мозг.

      Корректор осанки для спины

      Бренд Chirp Wheel действительно заботится об облегчении болей в спине и боли в целом. Мало того, что колесо должно обеспечивать значительный релиз, но в комплект поставки 3 Chirp Wheel производитель также включает бесплатный корректор осанки спины.

      Теперь вы должны ощущать физическую поддержку как во время сеансов катания, так и между ними.

      Корректор осанки для верхней части спины, если честно, вещь довольно простая, как рюкзак без спинки, но приятное дополнение.

      Социальные доказательства и обзоры Chirp Wheel

      Помимо нашего мнения о Chirp Wheel, очень много онлайн-отзывов о Chirp Wheel положительные, подтверждающие, что люди в восторге от этого продукта и задаются вопросом, как они не знали о нем раньше.

      Даже военные в восторге от результатов Chirp Wheels. Кроме того, многие пользователи удивлены высоким качеством этого продукта.

      Большинство жалели, что не купили хотя бы трехколесный пакет раньше.

      Массаж спины и доступные инструменты

      Технология Chirp Wheel или ролика из пеноматериала — это один из способов облегчить боль в спине и другие телесные боли.Другими способами являются ручные массажеры , которые обычно могут достигать труднодоступных мест.

      А для того, чтобы по-настоящему проявить агрессию с этими узлами, перкуссионные массажеры могут обеспечить превосходный глубокий массаж тканей и могут стать решением проблемы. Хотя такими решениями по-прежнему труднее манипулировать сзади, чем Chirp Wheel.

      Чтобы узнать больше о том, как взять под контроль боли и облегчить боль в спине, прочитайте нашу статью о инструментах для самомассажа .

      Колесо Chirp с 4 вариантами ширины может обеспечить как легкий, так и глубокий массаж тканей.

      Обзор колеса Chirp — заключение

      Колесо Chirp идеально подходит для позвоночника. Катайте его вперед и назад, чтобы толкать, растягивать и расслаблять мышцы спины.

      Снятие напряжения должно улучшить нарушенный режим сна и ослабить головные боли напряжения, я знаю, что это помогло моему.

      Я надеюсь, что этот обзор Chirp Wheel будет полезен при принятии решения о том, стоит ли попробовать.

      Для получения более подробной информации об облегчении болей в спине с помощью Chirp Wheel+ и просмотра полезного (веселого) видео Ultimate Back Pain Bundle посетите веб-сайт Chirp Wheel.

      Почему я НИКОГДА НЕ РЕКОМЕНДУЮ пенопластовый валик для нижней части спины (и что делать вместо этого)

      Если вы в настоящее время испытываете боль в спине ЛЮБОГО типа:

      Я никогда не рекомендую пенопластовые валики для нижней части спины (по любой причине), но если вы испытываете боль в пояснице, это очень важно.

      Почему?

      Вот сокращенная версия:

      Нижние мышцы спины (и грудопоясничная фасция) обычно заботятся о себе, когда вы заботитесь о том, что вызывает у них дискомфорт. То, что вызывает у них дистресс, обычно связано с фасцией ноги (вызвано спортом, образом жизни и привычками). Иногда возникает дисфункция плеча, которая может вызвать проблемы с поясницей, но в большинстве случаев это касается ног. Дело, однако, в том, что ПРОБЛЕМА НЕ В САМОЙ СПИНЕ , и попадание в нижнюю часть спины пенопластовым валиком может сделать ситуацию намного хуже.

      Кроме того, в нижней части спины много нервов и не так много «мяса» (как правило), чтобы поглощать ваш вес (посмотрите на картинку вон там), поэтому вы можете вызвать раздражение или повреждение нервов; и я НЕ рекомендую перекатывать нижние ребра или позвоночник по ЛЮБОЙ причине.

      По сути – здесь ВООБЩЕ не так много причин для пенопластового валика, и если вы испытываете боль, существует значительный риск причинить еще больший дискомфорт или еще большую боль.

      Длинная версия:

      Это история о том, как я пришел к таким выводам.

      Когда я впервые начал работать с людьми, испытывающими боль («наступая» на них; я НЕ массажист, поэтому, если вам интересно, чем именно я занимаюсь, вы можете щелкнуть ссылку), я знал, что, когда дело доходит до боли причиной боли было что-то в ногах. Я никогда не прикасался к спине людей.

      Одно из моих любимых занятий на свете — это разгадывать головоломки. Когда я только начинал, каждый клиент, который приходил ко мне, был как новая головоломка, которую нужно было решить, потому что я еще не разобрался во всех различных типах и причинах болей в пояснице.(Сегодня я редко бываю в тупике, но счастлив, когда это происходит, потому что это означает, что я узнаю что-то новое и помогаю еще большему количеству людей!)

      В течение нескольких лет (с 2008 по 2013 год) я собрал много данных, которые привели меня к обнаруженным мною паттернам боли (что вызывает что), и почти все мои клиенты с болью в пояснице получали полное облегчение ( часто в ОДНУ сессию!) но в голове остался вопрос:

      Я хотел знать, что происходит в нижней части спины и ягодичных областях у всех этих клиентов с болями в спине.

      Причина, по которой я хотел провести этот эксперимент, заключалась в том, что почти каждый клиент спрашивал меня: «А как насчет моей спины? Ты даже туда не собираешься? Но это кажется таким ТЯЖЕЛЫМ!»

      И я всегда отвечал: «Проблема не в спине, а в том, что пытается привлечь ваше внимание к тому, что что-то не так, но проблема в другом». Я знал это своим мозгом, но еще не знал ногами, опытом, данными, которые могли бы с абсолютной уверенностью подтвердить мои слова.

      Так что я начал экспериментировать: входя в эти области с разрешения каждого клиента и полного раскрытия того, что я не знал, что произойдет, и, возможно, их боль усилится (но если бы это произошло, я был уверен, что мы могли бы вернуть им боль -бесплатно, и мы всегда так делали).

      Мне нужны данные – действительно ли поясница или ягодицы напряжены, когда люди чувствуют, что они напряжены? Поможет ли это, если мы пойдем туда, или все ухудшится?

      Я пришел к выводу (основываясь, вероятно, на тысяче или более сеансах с людьми, у которых боли в пояснице), что редко хорошая идея, чтобы освободить нижнюю часть спины, и очень хорошая идея никогда не нагружать ягодицы когда у кого-то острая вспышка боли в пояснице (это нормально, чтобы перейти к ягодицам позже, и это всегда хорошие данные, но я видел, как многим клиентам становилось хуже от этого на первом сеансе, пока я был на этапе экспериментов что я перестал так делать и взял за правило).

      Почти во всех случаях, когда мои клиенты чувствовали облегчение при движении в нижней части спины, позже возникало повторное напряжение и/или усиливалась боль в спине – в течение нескольких дней или недели. В то время как последовательная работа по освобождению ног и устранению всех фасциальных дисбалансов слева направо почти всегда давала желаемый результат: отсутствие болей в спине И отсутствие чувства стеснения в нижней части спины (физически подтверждено пальпацией, компрессией и тестированием движения мышц нижней части спины). и фасции).

      Значение: мышцы нижней части спины и фасции почти у всех расслабились за 1-6 сеансов, не касаясь нижней части спины, вне зависимости от того, были ли мышцы нижней части спины изначально протестированы как действительно напряженные или в «зажатом» состоянии ИЛИ физически не были напряженными, но «чувствовал» себя тесно с клиентом.(К вашему сведению: хотя в основном боли в пояснице вызывают ноги, мне часто приходилось обращаться к широчайшей мышце спины или устранять дисбаланс плеча, чтобы полностью устранить боль).

      Теперь я могу однозначно и с абсолютной уверенностью сказать, что (почти) никому не нужно вникать в поясницу, чтобы избавиться от болей в пояснице (всех видов).

      Я говорю «почти никто», потому что есть редкое исключение, может быть, один человек каждый год, у которого на самом деле есть сильное напряжение в пояснице, которое может выиграть от непосредственного освобождения, и потому что я всегда хочу сохранять непредвзятость.Когда нижняя часть спины ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нуждается в помощи, чтобы расслабиться, я иду туда абсолютно в последнюю очередь.

      И, конечно же, есть редкие исключения, когда я перепробовал все и не смог добиться полного облегчения боли в пояснице у клиента. Эти случаи у меня крайне редки (может быть, 10 случаев из сотен за последние 8 лет).

      Почему чья-то спина ЧУВСТВУЕТСЯ напряжённой, но на самом деле не БУДЕТ напряжённой?

      И почему боль так часто усиливается после того, как мы освобождаем эту область?

      Имейте в виду, что многое из этого является моим личным и профессиональным мнением, основанным на 8-летнем опыте «гражданской науки», и я не изучал, подтверждаются ли мои теории научными исследованиями, финансируемыми с медицинской точки зрения.

      Наше тело и мозг нуждаются в нейтральном, здоровом позвоночнике и центральной нервной системе. Я считаю, что большинство наших мышц спины (и фасции внутри них) запрограммированы реагировать на периферические стимулы в гораздо большей степени, чем на внутренние (свои собственные). Позвоночник (и мышцы спины) должен быть отзывчивым, потому что это путь центральной и периферической нервной системы, коммуникационная магистраль тела. Абсолютно все, что происходит в организме человека, обрабатывается центральной нервной системой.И наш таз является центральной точкой всех движений.

      Я не думаю, что мы должны наращивать мышцы вокруг позвоночника до предела — они будут реагировать на наши движения (будь то образ жизни или стиль тренировок) и начнут адаптироваться сами по себе. Они станут сильнее или нет, в зависимости от необходимости, ЕСЛИ или пока не будет обнаружен серьезный дисбаланс, и центральная нервная система не окажется под угрозой нарушения или дисфункции.

      Все, что делают ноги, ощущается сзади. Я призываю вас выделить одно движение нижней части тела, которое не ощущается в нижней части спины.Даже шевеление пальцами ног создает очевидную цепную реакцию в спинном мозге (разве это простое движение не используется врачами после операции для проверки функции?!). еще немного).

      Фасция в ваших ногах должна оставаться относительно сбалансированной слева направо и спереди назад, иначе она начнет тянуть ваш таз и позвоночник различными способами. Я уверен, что наш мозг отлично справляется со всем этим, прежде чем что-то серьезное должно привлечь наше внимание (в виде боли).

      Одним из способов, которыми он может регулировать это, является отправка сигнала одной или нескольким мышцам нижней части спины, ягодичной мышце, TFL или подколенному сухожилию, говоря им/им зажать (неврологически), чтобы предотвратить смещение типа качания, наклон или поворот таза.

      Это основная причина, по которой чья-то спина может ЧУВСТВОВАТЬ себя напряженной, но это не так – это то, что обычно имеет много «отдачи», пространства и способности реагировать, но ее учат тянуть ИЛИ чаще заставляют в «сжатое» положение за счет периферических сил (фасций ног и/или широчайших мышц). Большая часть «скованности» имеет неврологическое происхождение (я полагаю), что сильно отличается от стеснения, вызванного чрезмерным использованием. Не сама спина является причиной тесноты, это то, что тянет (ноги).

      Я полагаю, что когда при наличии болей в пояснице возникает фактическое напряжение в мышцах нижней части спины, я полагаю, что это обычно происходит потому, что они были привлечены мозгом для противодействия тому, что происходит в фасциях ног. И НЕ хотят расслабляться, пока с тазом все хорошо.И…

      Мышцы, которые задействуются для борьбы с тазовым дисбалансом, довольно малы (поэтому мозг часто задействует более одной). Это будет QL (quadtratus lumborum), ягодичная мышца (обычно средняя или грушевидная), TFL (напрягатель широкой фасции) и иногда подколенное сухожилие (когда ваш мозг пытается задействовать большую артиллерию).

      Это безвыходная битва, потому что они борются с мышечной памятью и фасциальным уплотнением квадрицепсов, сгибателей бедра, связок подвздошно-большеберцового тракта и приводящих мышц (одни из самых больших мышц в нашем теле).

      В конце концов, маленькие мышцы, участвующие в этой безвыигрышной битве, должны привлечь наше внимание к тому, что что-то действительно не так, иначе следующей фазой может стать фактическое повреждение вашего позвоночника, а ЭТО то, чего ваш мозг так старался избежать.

      Болевой сигнал, который вы получаете, когда испытываете боль в пояснице, — это крик вашего тела о помощи.

      Любые попытки расслабить нижнюю часть спины, TFL или ягодичные мышцы без СНАЧАЛА выяснения причины в ногах и расслабления этих областей, скорее всего, приведут только к еще большему зажатию, еще большему напряжению в нижней части спины (потому что ваш мозг пытается ограничить ваши движения, пока вы не устраните проблему) или больше боли.

      Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО погружаетесь в нижнюю часть спины, не воздействуя сначала на ноги, спина может немного расслабиться, но боль может вернуться, и может вернуться с удвоенной силой.

      Вот почему я никогда не рекомендую пенопластовые валики для нижней части спины!

      У меня не было намерения писать все это, но мне казалось неправильным просто оставить это на «не делай этого», не объясняя вам, почему, и не давая вам научной мысли, стоящей за этим.

      Есть предположения? Наверняка вы уже знаете…

      Найдите причину в ногах и освободите эти области!

      Вам нужно искать дисбаланс слева направо и искать ту ногу, которая сильнее. Если вы отпустите обе ноги в равной степени, вы, возможно, станете «свободнее» в целом, но все равно потеряете равновесие! И ваш таз нуждается в том, чтобы вы все исправили, уравновешивая фасции ног.

      Мой ЛУЧШИЙ ВЫБОР — смотреть на ваши квадрицепсы и сгибатели бедра.

      Нажмите здесь, чтобы узнать о методике четырехглавой мышцы и сгибателя бедра.

      Если вы хотите продолжить расследование, я займусь вашими приводящими мышцами. Нажмите здесь для этого.

      Тогда я могу попробовать IT Band. Нажмите здесь, чтобы прочитать сообщение IT Band.

      Имейте в виду, что этот пост IT Band был одним из первых на этом сайте, поэтому формат немного отличается (в какой-то момент я его переделаю, но он, безусловно, по-прежнему актуален).

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.