Вред курения на здоровье человека

12 Июня 2019

---

Долгое время к курению относились как безобидной и даже привлекательной привычке. И хотя сегодня большинство стран мира борется с зависимостью от сигарет, большая часть населения продолжает курить. Во многом несерьезное отношение формируется из-за малой осведомленности людей о вреде курения на здоровье человека и последствиях, которые выявляются не сразу.

Многие курильщики думают, что большинство людей равнодушно или благосклонно относится к курению в общественных местах или просто на улице. На самом деле практически все испытывают раздражение, неприязнь и другие отрицательные эмоции из-за пассивного курения. Сами курильщики об этом не догадываются или предпочитают не замечать, хотя это портит взаимоотношения в семье, на работе или дружеской компании. Сложно переоценить вред курения на человека, его здоровье, психику и социальный статус. Что происходит с организмом, после того, как мы начинаем курить?

Сначала может возникнуть головокружение – первое неприятное последствие никотиновой интоксикации.

С каждой затяжкой Вы увеличиваете кислородное голодание тканей, особенно сердца и головного мозга. Риск инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца у курильщиков в 4-5 раз выше по сравнению с некурящими людьми.

Вред курения в значительной степени отражается на дыхательной системе – здоровье человека страдает от ХОБЛ (хронических обструктивных заболеваний легкого), чаще всего от хронического бронхита и эмфиземы. По оценке ВОЗ 90% случаев летальных исходов вследствие ХОБЛ происходит у курильщиков.

Дым, попадая в полость рта, раздражает слизистую оболочку, язык и повреждает зубную эмаль. Аналогичное действие он оказывает и на слизистую оболочку пищевода, желудка. Статистика говорит о прямой связи между курением и гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

От употребления сигарет страдают эндокринная и репродуктивная системы – курение может привести к половому бессилию и низкой способности к зачатию у мужчин, а также к нарушению менструального цикла и выкидышам у женщин.

О вреде курения на организм человека свидетельствуют изменения в нервной системе. Сужение сосудов головного мозга провоцирует головокружения, общую утомляемость. Солидный стаж курения приходит вместе с основными признаками невротического состояния: быстрой утомляемостью, головными болями, повышенной раздражительностью и ослаблением памяти. Не последнюю роль в жизни человека играет его внешность, особенно если говорить об успехе в обществе. Неприятный запах изо рта, желтый налет на зубах, сухая нездоровая кожа и преждевременные морщины – все это непременные спутники курильщика со стажем. Они не только свидетельствуют о вреде курения на организм человека, но и вряд ли прибавят Вам шансов на успех на собеседовании у потенциального работодателя или на свидании с привлекательной представительницей противоположного пола.

Тем не менее, со всем вышеуказанным можно хоть и не в полной мере, но все же, смириться. Самый грозный вред курения заключается в десятках канцерогенных соединений, которые находятся в сигаретах и табачном дыму, – они влияют на организм человека, повреждают генетический материал клетки и провоцируют онкологические опухоли.

О вреде курения

О вреде курения
(памятка для населения)

               

Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком.

    В течение года именно курение уносит жизнь почти пяти миллионов жителей нашей планеты и в среднем, каждые 6 секунд умирает один человек от курения. Эти цифры могут заставить задуматься о вреде курения! Они будоражат сознание и заставляют задуматься о самом главном в мотивации бросить курить – избавиться от вреда, который наносит курение.

    Чем вредно курение?

   О вреде курения можно прочесть очень много информации в учебниках, газетах, журналах и Интернет-ресурсах, увидеть различные фото и видео о наглядности которых сложно спорить, но просто уговаривать бросить курить заядлого курильщика бесполезно, т. к. без осознания проблемы сложно создать себе мотивацию, которая станет основополагающей в борьбе с никотиновой зависимостью. Напомним о фактах, по которым можно узнать о том, как курение вредит здоровью женщин и мужчин, беременных, детей, школьников и подростков.

   В дыме тлеющего табака содержится около 4000 химических веществ и 40 из них наиболее опасны для организма человека: никотин, цианид, бензапирен, формальдегид, мышьяк, окись углерода, углекислый газ, синильная кислота и др.

   Помимо отравляющих веществ в никотиновом дыму есть радиоактивные компоненты: висмут, полоний, свинец.

   Никотин по своим отравляющим свойствам близок к синильной кислоте, которая входит в состав химического оружия и вызывает кислородное голодание во всех тканях организма.

   Как составить мотивацию, нацеленную на борьбу с курением?

   Перед тем, как начать бросать курить необходимо создать четкую мотивацию. В этом может помочь лекция Жданова о вреде курения.

 Этот широко известный и артистичный лектор умеет заставить не только задуматься о пагубности последствий, но и помогает четко составить стремление к борьбе с курением. Пугающие факты и подробности, описанные ним, составят мотивационную позицию – ведь без этого не может обойтись ни один метод, даже самый научно оправданный.

   Если у курильщика нет возможности посетить такие лекции, то на помощь придут различные видео о вреде курения или фильм о вреде курения Алена Карра. Решившийся на борьбу с курением может подкрепить свою мотивацию картинками о вреде курения, которые будут «сопровождать» его в повседневной жизни – их можно разместить на своем рабочем месте, в качестве обоев на рабочем столе компьютера или на экране своего мобильного. Такая всесторонняя облава на желание закурить, осознание вреда курения, фото на эту тему и постоянно прокручивающаяся информация об отравляющем воздействии табачного дыма, рано или поздно поможет покончить с никотиновой зависимостью. 

Чем вредно курение для женщин?

   Осиплость голоса, активно подавляется иммунитет к раковым и инфекционным заболеваниям половой системы, кожа стареет быстрее, желтеют и крошатся зубы, возрастает нервозность, нарушается гормональный фон, существенно возрастает риск бесплодия, возрастает риск выкидышей, внематочной беременности и патологии родов, чаще наблюдается ранний климакс.

   Помимо женских проблем Вред курения для женщин начинает проявлять себя значительно раньше, чем у мужчин – это обуславливается особенностями физиологии женского организма.

Чем вредно курение для мужчин?

   Курящие мужчины очень часто сталкиваются с такими заболеваниями: инсульт, инфаркт миокарда, рак носоглотки, гортани, верхних дыхательных путей и легких, ИБС, атеросклероз, хронические заболевания легких, рак семенных желез, импотенция и бесплодие.

   Помимо этого вред курения для мужчин заключается ее и в том, что, выкуривая сигарету, они подвергают риску пассивного курения своих близких и детей. Именно поэтому возможна взаимосвязь между деградацией генофонда и курения среди мужского населения.

В чем вред курения для подростков?

   Вред курения для подростков заключается в том, что в этом возрасте он особенно опасен такими недугами: ожирение, болезни дыхательной системы, туберкулез, пороки сердца, угроза в деформации скелета, возрастание риска онкологических заболеваний и рака, полная утрата иммунитета, нарушения полового созревания и репродуктивной функции.

В чем вред курения для детей?

   Курение в детском возрасте пагубно в еще большей мере, чем курение взрослых – это объясняется тем, что ткани детского организма более чувствительны к токсическому воздействию табачного дыма.

   Вред курения для детей заключается в: резком торможении прибавки в весе, тотальном подавлении иммунитета к инфекционным и раковым заболеваниям, резко возрастает количество сосудистых патологий и пороков сердца, повреждение зубной эмали и ранняя утрата зубов, нарушения зрения, нарушения психики, значительно увеличивается риск инфицирования туберкулезом.

    Детское курение становиться настоящей социальной проблемой многих государств. Например, в России уже к 12 годам состоялось знакомство с сигаретой у 30% детей. О вреде курения для школьников указывают данные об их успеваемости – влияние табачного дыма на нервную систему ребенка провоцирует нарушения памяти, рассеянность и задерживает усвоение материала в несколько раз.

В чем вред курения для беременных?

   Научно обоснованный факт о том, что угарный газ, никотин, бензапирен и некоторые радиоактивные вещества из табачного дыма моментально проникают через плацентарный барьер в кровь плода, должны заставить задуматься каждую будущую мать о вреде курения, в. т. ч. и пассивного. Следует отметить, что концентрация отравляющих веществ в организме будущего ребенка при курении матери значительно выше, чем в крови самой женщины. Далее в сосудах плаценты происходит спазм, который провоцирует кислородное голодание всех органов и систем плода.

   В результате никотиновой зависимости матери, большинство детей рождается с низким весом, недоношенными, с пороками физического и психического развития. Курение беременной в 2 раза увеличивает риск детской смертности в ранней возрасте.

   Учеными были доказаны факты о влиянии табачного дыма на возникновение таких уродств плода:заячья губа и волчья пасть (у 42% беременных), косолапость (риск патологии при наследственной предрасположенности возрастает в 20 раз).

   Никотиновая зависимость провоцирует и осложнения в течении беременности. Среди даже ранее куривших женщин во много раз чаще встречаются такие патологии вынашивания плода и родов, как: предлежание и отслойка плаценты, маточные кровотечения, нарушения в работе сердечено-сосудитой системы во время родов, смертность.

   Научные исследования подтверждают, что дети курильщиц на треть чаще, чем остальные, подвержены риску развития диабета и ожирения к 16 годам. У мальчиков курящих матерей наблюдается уменьшение размера яичек и снижение концентрации активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Не обходит своим пагубным влиянием никотиновая зависимость матерей и психическое развитие ребенка. Среди таких детей чаще выявляется синдром «Фила непоседы». Эти дети агрессивны, склонны к обману.

Английские специалисты установили, что у курящих матерей на 40% повышается риск рождения аутистов (детей, которые не могут контактировать с внешним миром и погружены в собственные переживания). Международной группой ученых была проведена работа, которая установила связь между склонностью ребенка к насилию и курением матерей во время беременности.

Мы представили далеко не полный список болезней и последствий курения. Ежедневно он пополняется новыми недугами и плачевными фактами. Вывод только один – без курения можно и нужно жить!

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

Каждые 10 секунд уносят жизнь одного курильщика на Земле. С чего обычно начинается Ваше утро? C чашечки вкусного ароматного кофе, что дымится на столе? А может быть кофе — это еще не все, и в руке у вас пока что еще не зажженная сигарета…

Ученные признают, что курение является медленным самоубийством. Наносимый курением вред проявляется не сразу, а как правило носит кумулятивный (накопительный) характер. Последствия начинают проявляться через 10-15 лет.

У курильщиков, как и у алкоголиков , есть свои стадии заболевания.

На первой стадии человек выкуривает до пачки сигарет в день. В этом случае он дышит воздухом, загрязненность которого в 600-1200 раз превышает гигиенические нормы.

Во второй стадии никотинового синдрома, когда к курению имеется навязчивое влечение, уже появляются первые признаки неблагополучия в организме — неприятные ощущения в области сердца, неустойчивость пульса и артериального давления, изжога, повышенная раздражительность, тяжесть в голове, расстройство сна, снижение работоспособности и др.

В третьей стадии уже курят натощак и ночью. Таких людей постоянно беспокоит сухой мучительный кашель. Здесь уже могут развиться серьезные заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

Табачный дым содержит свыше 4 тысяч химических соединений и веществ, большинство из которых токсичны, мутагенны или канцерогенны. Всасывание вредных веществ начинается непосредственно с попадания табачного дыма в рот через слизистую и далее по гортани в легких. Слюна, попадая в желудок также несет с собой этот яд.

Вот воздействие некоторых из них:

Никотин

алкалоид содержащийся в табаке. Сильнейший яд, который в небольших дозах оказывает возбуждающее действие на нервную систему. В больших вызывает паралич (за всю жизнь человек вводит в себя около 2 кг никотина, этого хватит чтобы убить 2000 человек при одновременном введении). В результате длительного воздействия на организм возникает никотиновая зависимость. Никотин усугубляет ход течения ряда заболеваний (атеросклероз, гастрит, гипертоническая болезнь, тромбофлебит, инфаркт миокарда, язвенная болезнь и др.).

Синильная кислота — смертельный яд. При вдыхании стимулирует увеличение частоты и глубины дыхания. Попадая в кровь воздействует на ее клетки, снижая их способность воспринимать кислород.

Оксид углерода в результате соединения с гемоглобином крови замещает кислород, как следствие кислородное голодание, которое сказывается на всех органах человека.

Смола самое большое зло сигареты. Попадая в организм она оседает в легких и коксируется там. В результате чего возникают раковые заболевания (курение повышает риск возникновения 12 форм раковых заболеваний), разрушение иммунной системы.

К радиоактивным компонентам, найденным в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228. Установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами.

Влияние курения на мозг

В результате замещения кислорода углекислым газом, происходит кислородное голодание мозга. Даже малые дозы никотина снижают умственные способности до 25%. Происходит деградация курильщика. Инсульт для курильщика это также один из возможных исходов.

Влияние курения на сердечнососудистую систему

Курение – основная причина поражения коронарных артерий сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Прямая связь курения и таких заболеваний как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия,  патология сосудов конечностей доказана научно.

Влияние курения на легкие

Как показывают исследования врачей, для легких последствия курения — самые тягостные. Дым поступает в трахею, попадает в бронхиолы, и в итоге проникает в самую структуру легких человека – в дыхательные мешочки или ацинусы. Дыхательные пути человека — трахея, бронхи, бронхиолы — покрыты нежным мерцательным эпителием. Именно тут и оседают мельчайшие частицы воздуха и дыма. Легкие пытаются самоочищаться. Кашель будет повторяться пока, не очистит дыхательные пути от загрязнений. Именно из-за этого курильщика можно узнать по постоянному кашлю — его организм пытается избавиться от смолы и других вредных веществ. Чем больше человек курит, тем меньше у организма остается сил на самозащиту. Тут-то и начинаются основные проблемы и болезни, такие как хронический бронхит, эмфизема, приступы астмы, склонность к респираторным заболеваниям и их длительному течению, в 6 раз повышается риск развития рака.

Влияние курения на зрение

Действие табачного дыма крайне негативно сказывается на органах зрения. У курящих очень часто развивается ослабление зрения. Так же может развиться нарушение световосприятия. В некоторых случаях курение может привести даже к слепоте.

Влияние курения на половую систему

Курение отрицательно отражается на половой функции как мужчин, так и женщин. Считается, что у курильщиков развитие бесплодия увеличивается на 11%.У женщин выкуривающих 10 сигарет в день, риск бесплодия увеличивается в 2 раза. У курящих женщин рак молочных желез наблюдается в 4-5 раз чаще.

Влияние курения на внешний вид

Очень часто курение несет за собой пожелтение зубов и ногтей, запах изо рта, «серый» вид кожи. Кроме того, у курильщиков нарушен обмен веществ, в результате чего возникают проблемы с весом тела.

Отдельно о вреде ментоловых сигарет.

Ученые выяснили, что при курении ментоловых сигарет всасывание в кровь никотина и табачных смол происходит быстрее, чем при курении обычных сигарет. Это значит, что такие последствия от курения как хронический бронхит, эмфизема и рак легкого у таких курильщиков наступят раньше, чем у остальных курящих.

Кроме того, учёные обнаружили, что курящим сигареты с ментолом труднее избавиться от табачной зависимости, чем людям, предпочитающим обычные сигареты.

Курение влияет на эффективность и безопасность лекарственных средств. И это уже не предположение, а доказанный научный факт. Табачный дым способен изменять метаболизм ряда лекарственных препаратов за счет активизирующего влияния на печеночные ферменты, снижать эффективность ряда мочегонных и обезболивающих препаратов.

Бросающие курить как правило сталкиваются с рядом проблем.

В первые недели шансы простудиться у таких людей значительно увеличиваются. Появляются боли в горле, чихание и кашель. Все это связано с временным подавлением иммунной системы. В течение этого первого месяца будут проявляться некоторые побочные свойства выведения никотина из организма. Это раздражительность, нервозность, не клиническая депрессия, потеря концентрации, головокружения, нарушение сна, чувство апатии, ночные кошмары. Человек становиться раздражительным, может срываться без причины. Могут возникнуть головные и зубные боли.  Это очень тяжелый период, и многие его не выдерживают. У некоторых людей возникают проблемы с набором веса. «Никотиновая ломка», тяга, абстинентный синдромом и т.д., все эти негативные переживания могут элементарно заедаться пищей, что ведет к набору веса. Не надо отчаиваться и бояться всех этих проблем, тем более что они длятся в течении пары месяцев. В это время организм перестраивается на новый ритм.

В течение двух дней, начнет улучшаться дыхание, начнет восстанавливаться функция легких. Что касается качества жизни, то здесь стоит отметить один месяц после того, как Вы выкурите свою последнюю сигарету. Уровень энергии, улучшится с кровообращением.  Кожа станет выглядеть лучше. Морщины не будут казаться такими глубокими. Вы станете выглядеть моложе.

Кашель и охрипший голос проходят через год. Любое повреждение легкого типа эмфиземы — деструкция эластичности легкого — останется на той же стадии. К сожалению, эти изменения не поправимы.

После первого года, риск сердечной недостаточности снижается вдвое по сравнению с курильщиками. Кроме того, не надо забывать, что вы сэкономите деньги, которые вы тратите на сигареты.

ДВАДЦАТЬ ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

1. Каждая купленная вами пачка сигарет обогащает производителя табака.

2. Курение снижает ваш иммунитет.

3. Курилыцики, которые «правильно питаются и занимаются спортом», занимаются самообманом.

4. Табак виноват почти в 20% всех смертельных исходов.

5. Женщины чаще умирают от рака легких, чем от рака груди.

6. Добавьте к вашей жизни лет двадцать — двадцать пять.

7. Вы знаете, что курение не только опасно, это также глупо.

8. Забытая непогашенная сигарета может вызвать пожар.

9. На вас смотрят ваши дети.

10. Больше никакой одышки при подъеме по лестнице.

11. То, что вы бросите курить, будет лучшим подарком вашей матери.

12. Сигарета содержит более четырех тысяч соединений, в том числе сорок уже известных канцерогенов (например, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол. ацетон, сероводород, синильную кислоту, кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний и др.).

13. Рак легких.

            

               Врач нарколог                                                           М.Д. Храмцов

Вред курения

 

КАЖДЫЕ 10 СЕКУНД В МИРЕ УМИРАЕТ ОДИН КУРИЛЬЩИК.

 

Уважаемый читатель, когда Вы закончите читать эту статью, примерно 5 человек на планете Земля умрут с доказанной причиной смерти- курение табака, поскольку по статистике каждые 10 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака.
Хотя многие люди и отдают себе отчет в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознает в полной мере степень этой опасности. Курение приводит к развитию четырех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда.
Умершие вследствие курения в среднем потеряют 10-15 лет своей жизни.
Основными последствиями курения в области дыхательных путей большого сечения развивается кашель и активизируется выделение мокроты. Малые дыхательные пути воспаляются и сужаются.
В легких курильщиков обнаруживается повышенное содержание воспаленных клеток. Приступы астмы происходят чаще и приобретают более тяжелую форму. Возникает склонность к рецидивам респираторных инфекций. После каждой выкуренной сигареты повышается систолическое и диастолическое давление крови. Также увеличивается число ударов сердца и его минутный объем. Кроме того, сигаретный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий. Hаряду с этим курение способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов.
Курящая беременная женщина подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела. Среди курильщиков чаше встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки; более того, в случае такой язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных. Кроме того, пептические язвы у курильщиков плохо поддаются лечению.
В настоящее время табак ежегодно убивает около трех миллионов человек во всем мире, но эта цифра вырастет до 10 миллионов через тридцать-сорок лет, если нынешние тенденции курения сохранятся.  При сохранении нынешних тенденций, около 500 миллионов из ныне живущих людей — приблизительно 9% населения мира — будут в конце концов убиты табаком. Табак вызывает 6% всех смертей в мире.
Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Курение сигарет с пониженным содержанием смол и никотина снижает риск рака легких и, до некоторой степени, повышает шансы курильщика на более долгую жизнь, при условии, что не происходит компенсаторного увеличения количества выкуриваемых сигарет. Тем не менее, по сравнению с полным прекращением курения, преимущества являются минимальными. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасностей курения продолжает оставаться полное прекращение курения. 
При переходе на сигареты с пониженным содержанием вредных веществ курильщики могут увеличить число выкуриваемых сигарет и вдыхать дым более глубоко. Компенсаторное поведение может свести на нет любые преимущества изделий с низким содержанием вредных веществ или даже увеличить риск для здоровья.
Курение низкосмолистых сигарет с фильтром может быть причиной аденокарциномы, особого вида рака легких. В одном из исследований выявлено, что между 1959 и 1991 годами заболеваемость аденокарциномой, которая обнаруживается на периферии легких, увеличилась в 17 раз у женщин и в 10 раз у мужчин. Исследователи полагают, что те, кто курит сигареты с фильтром и низким содержанием смол и никотина, делают более глубокий и длинный вдох, чтобы получить никотиновую «встряску», и поэтому усиливают воздействие дыма на свои легкие.
Конечно, бросить курить не так легко, подчас необходима помощь врача. В настоящее время в Поликлинике №86 принят врач психиатр-нарколог, который может помочь курильщикам.  Не дайте пагубной привычке сократить продолжительности Вашей жизни, скажите курению НЕТ!

 

Городская клиническая больница №7 | Табакокурение

 

 Для медицинских работников — о консультации пациентов по отказу от курения

Курение – настоящая проблема современного общества
Продолжать курить – это не наше решение, не наш выбор. Так за нас решила сигарета. Избавиться от ее «цепких лап» способны единицы. Около 70% курильщиков пытаются бросить курить, но только 5% могут сделать это без посторонней помощи.
О вреде курения знают все
Активная социальная реклама в средствах массовой информации, наружная реклама, щиты и плакаты – все они рассказывают, а кто-то даже наглядно показывает, чем же так опасна привычка «пропустить» сигарету-другую. Курильщик живет меньше. Курильщик живет хуже. Курильщик может умереть в любой момент. Все это мы знаем… но курим. Почему?
Никотин – это яд и наркотик. Листья табака содержат этот яд, чтобы отпугнуть насекомых, человек же принимает его добровольно (вспомните пример, знакомый со школьной семьи, про влияние никотина на лошадь). Никотиновая зависимость равна по силе зависимости от тяжелых наркотиков, отказаться от которых самостоятельно почти невозможно. Так почему мы отказываемся себе признаваться в том, что сами не можем бросить курить?
Курение вызывает два типа зависимости
Во-первых, зависимость психологическую, во-вторых, физическую. Психологическая привычка – с сигаретой в руках вам «комфортнее» общаться, вам нравится томно выпускать дым колечками, сидя в кафе или ресторане. Без сигареты вас преследует ощущение того, что вам «что-то не хватает», вы испытываете дискомфорт. Кажется, что лишь играете, на самом деле это зависимость. Физическая зависимость связана непосредственно с никотином. Никотину нужно несколько секунд, чтобы «добраться» до мозга. Он соединяется с ацетилхоллиновыми рецепторами и вызывает выброс допамина, так называемого «гормона удовольствия». Вы получаете «выброс» допамина, после чего уровень гормона начинает снижаться до нормального. Однако «нормально» для вас уже недостаточно, и вы снова тянете руку к сигарете. Круг замкнулся.
Курение – проблема социальная
Курить или не курить в собственной квартире – безусловно, выбор каждого. Но курить в общественных местах – это значит подвергать окружающих риску, чуть ли не большему, чем для самого курильщика. Спросите разрешение у женщины, которая ждет ребенка, или у молодой мамы с детьми в кафе, захотят они видеть рядом с собой дымящего человека. Мы курим рядом с детьми. Часто даже рядом со своими. Ребенок в данном случае не понимает, что уже с самого детства «заботливая мама» повышает у него риск сердечных заболеваний в несколько раз. Как только дым сигарет начинает угрожать кому-то еще – курение перестает быть вашим личным делом, вред курения – проблема общества в целом.
Ищем лекарство от курения
Задача поиска лекарства от курения стояла перед учеными давно. Долгое время на рынке самым эффективным способом против курения был метод никотинозаместительной терапии (НЗТ). Он предполагает, что в организм вводится все тот же никотин, только в чистом виде. Вы отвыкаете вначале от психологической зависимости, а потом начинаете потихоньку отвыкать от никотиновых препаратов (пластыри, ингаляторы или жевательная резинка). Часто в чистом виде вы потребляете никотина больше, чем выкуривали бы с сигаретой, зато бережете легкие от вредных смол.
В начале XXI века ученый Джотам Ко разработал первые в мире таблетки против курения. Они стали простым и естественным ответом на вопрос «как бросить курить». В основе препарата – действующее вещество, которое прикрепляется к тем же рецепторам мозга, что и никотин. Вы выкуриваете сигарету, но никакого удовольствия от этого не получаете, ведь место никотина уже «занято», и ему ничего не остается, как просто выйти из организма. Второе важное действие таблеток – они все же вызывают выброс допамина (пусть и существенно ниже, чем сигарета), тем самым значительно облегчая синдром отмены. Благодаря высокой социальной значимости, новые таблетки для лечения табакокурения получили Премию Галена, которую часто называют «Нобелевской» премией в медицине.
Однако все врачи в голос утверждают, что избавиться никотиновой зависимости можно только в том случае, если сам курильщик твердо решил это сделать. Без этого обязательного условия никакое средство не сможет помочь. Можно пить таблетки, обклеивать себя пластырями и гордо ходить с сигаретой в зубах с мыслью: «Я победил всех фармацевтов. Я пью лекарства и курю одновременно». Можно. Но стоит ли тогда все это начинать?

Табакокурение: в чем вред для здоровья?

   Табакокурение — это одна из самых пагубных зависимостей, являющаяся социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части населения.
    Для курящей части людей проблемой является попытка бросить курить (потому что не всем курящим это удается сделать с первого раза), а для некурящей — избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их зависимостью, а также — уберечь своё здоровье от продуктов табакокурения.
    Опасность табакокурения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий в организме курящего человека.
Какие вещества содержатся в сигаретном дыму
    Сигарета — это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
    Вместе с дымом от сигареты человек вдыхает:
• смолы — смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
• мышьяк — самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
• бензол — токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
• полоний — радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
• формальдегид — токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей.

Влияние курения на организм человека
    Легкие и дыхательные пути
    Основной вред от табакокурения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи.     Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.
    Сердце и кровеносные сосуды
    Никотин способствует сужению сосудов, что со временем приводит к атрофированию мелких капилляров конечностей. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии — недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме.         Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.
    Какие заболевания развиваются по причине курения
Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.
    Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.
    Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.
    Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.
    Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.
    Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека.     Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.
    Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.
    Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза.         Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.
    Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.
    Какой вред курение оказывает на внешность человека
    Кожа. Чем может быть опасно курение для кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода.         Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит измождено, некрасиво. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество морщин.
    Фигура. Казалось бы, какой вред курение наносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.
    Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.
    Зачем бросать курить?
Через 2 часа после отказа от курения никотин начнет выводиться из организма.
Через 12 часов пройдёт чувство нехватки воздуха.
Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.
Через 12 недель улучшится система кровообращения, что позволит легче ходить и бегать.
    Все это и должно стать для курильщиков стимулом для отказа от табакокурения.
    Главное, курильщик должен помнить, что, поддаваясь этой зависимости, он подвергает огромному риску свое самочувствие и психологическое, и физиологическое. А самое главное в жизни любого человека — это собственное здоровье…

Важно!
    Ежегодно 31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т.е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.

Вред курения для подростков!

Подростковое курение – распространённая проблема в современном мире. Кто-то приходит к нему из-за проблем внутри семьи, другие пытаются подражать взрослым, многие дымят просто за компанию, чтобы не выделяться среди своих. Так или иначе, курение на неокрепшем организме сказывается разрушительно, влияя не только на здоровье в целом, но и на физическое и умственное развитие.

Почему подростки начинают курить.

 Самая популярная причина – это стремление не выделяться из общей компании сверстников. Школьнику кажется, что таким образом он повышает свой авторитет в глазах всей компании. Так проще завести новые знакомства и не отбиться от уже существующей толпы. Ещё одна черта, свойственная всем подросткам, –это чрезмерное любопытство. Если взрослые курят и им так это нравится, значит, надо узнать, что же это такое. А запреты на сигареты только подогревают интерес к ним. Первая затяжка кажется игрой и чем-то несерьёзным, но потом подросток сам не замечает, как уже втянулся и выкуривает целую пачку. Подражание взрослым – третья причина из основных. Подростки часто перенимают внешние атрибуты того, что по их мнению показывает «взрослость». Разумеется, такая позиция в корне не верна. Взрослого человека определяют поступки и ответственность за свои действия. Отдельно стоит выделить девочек. Часто они начинают курить не только по вышеперечисленным причинам, но и для того, чтобы понравиться парню или казаться модной. Девочкам-подросткам кажется, что с сигаретой в руках они выглядят старше и привлекательнее. Но это не так.

 Вред курения для подросткового организма.

 Вред никотина для растущего организма намного серьёзнее, чем для взрослых. Токсины действуют на подростков сильнее и быстрее вызывают привыкание, поскольку тело ещё не до конца сформировано. От курения страдают все системы организма. Подвергаются негативному воздействию процессы роста, умственное и половое развитие. Влияние на мозг и нервную систему Никотин пагубно влияет на состояние сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в головном мозге. У курящего подростка заметно ухудшаются концентрация внимания и память, что для школьника является большим минусом. Кроме этого, снижается качество зрения, повышается риск появления глаукомы. Никотин разрушительно влияет и на состояние некоторых зон коры, в результате чего ухудшается слух. Под воздействием сигарет сильно страдает нервная система. Последствия этого непредсказуемы: одни подростки становятся чересчур эмоциональными и вспыльчивыми, другие же, наоборот, замыкаются в себе, страдая от депрессии и мнительности.

 Влияние на кожу

 Никотин плохо действует на кожу. Он ухудшает работу сальных желез, которые и так не идеальны под действием гормонов. В результате смолящий подросток не только покрывается прыщами, но и страдает от чрезмерной сухости кожных покровов. От курения могут появиться и другие дефекты, например, некрасивые пигментные пятна или желтоватый болезненный оттенок. Влияние на сердце и сосуды. Ни один курильщик не может избежать проблем с сердцем и сосудами. У курящего подростка могут возникнуть следующие патологии: гипертония; тахикардия; сосудистые спазмы; хрупкость сосудов; атеросклеротические бляшки. Сердечно-сосудистые заболевания – явно не то, что может обрадовать в столь раннем возрасте. Плохая работа сердца ведёт к быстрой физической утомляемости. Влияние на лёгкие Этот орган страдает в первую очередь, поскольку именно в бронхи поступает основная масса никотина. Проблемы с лёгкими дают о себе знать сначала одышкой при физических нагрузках, потом подросток начинает жаловаться на постоянный кашель. Если он не бросит плохую привычку, то рискует получить рак лёгких. Эта болезнь особенно распространена среди заядлых курильщиков.

 Влияние на гормональный фон.

 В первую очередь никотин разрушительно сказывается на работе щитовидной железы. Последствия этого нарушения: учащение пульса; повышенная температура тела; прыщи; перхоть; плохое состояние кожи; сухость во рту; эмоциональная неустойчивость; нарушения сна. Сбои в работе щитовидной железы по цепочке тянут за собой патологии всей эндокринной системы. Влияние на репродуктивную систему.  Раннее курение задерживает физическое развитие, в том числе и половое. Особенно опасно это для девочек. У них наблюдается: нарушение менструального цикла; бесплодие; заболевания внутренних половых органов. Эти побочные эффекты от курения проявляются более чем у половины девушек, которые начали курить до 16 лет. Кроме явных проблем с половой сферой, у девочек наблюдаются задержки в развитии вторичных половых признаков. Курящие мальчики тоже не застрахованы от проблем в этой сфере. Курение ведёт к снижению уровня мужских гормонов, которых и так ещё не очень много в подростковом возрасте. Если мальчик продолжит курить после полового созревания, никотин может привести к нарушению потенции и бесплодию.

 Влияние на мышцы и кости.

 Изнашивание сосудов в столь раннем возрасте под воздействием никотина приводит к нарушению снабжения тканей полезными веществами и кислородом. В результате рост замедляется, а физическая выносливость падает. Нельзя сказать, сколько сантиметров роста или килограммов веса не доберёт такой школьник, но проблемы с физической выносливостью, слухом и зрением у него будут точно.

 Влияние на иммунитет.

 Никотин напрямую влияет на состояние иммунитета, являясь сильным нейротоксином. С каждой выкуренной сигаретой иммунная система организма слабеет, делая его уязвимым для вирусных заболеваний. Ослабление иммунитета не только повышает риск заболеть, но и обостряет уже имеющиеся хронические болезни.

 Последствия курения в подростковом возрасте.

 Курение в детском и подростковом возрасте намного опаснее, чем во взрослом, поскольку не позволяет организму сформироваться правильно. Никотиновая зависимость у подростка в будущем приводит к таким проблемам, как: плохая память; неспособность сконцентрироваться на деле; ухудшение зрения; слабый слух; плохое обоняние; замедление реакции на раздражитель; низкая выносливость; нервное истощение; гормональные нарушения; бессонница; сердечные заболевания; болезни печени и почек; заболевания дыхательной системы; плохая кожа; ухудшение состояния волос, зубов и ногтей; быстрое изнашивание сердца и сосудов; риск онкологических образований; патологии репродуктивной системы; задержки в физическом и умственном развитии. Перечисленных причин вполне достаточно, чтобы убедить тинейджера не начинать курить не только в 14-16 лет, но и во взрослом возрасте.

 Как определить, курит ли подросток.

 Определить, потребляет ли сигареты ребёнок, на самом деле просто. Достаточно проявить больше внимания к нему. На вредную привычку указывает несколько признаков: Кашель. Конечно, это далеко не всегда последствие курения, но присмотреться стоит. Характерный для курильщика кашель чаще всего усиливается по утрам, а из лёгких выходит слизь. Цвет её варьируется от прозрачного до желтоватого или зеленоватого. Запах изо рта. Он появляется после любой выкуренной сигареты, никакие ароматизаторы не способны его скрыть. Если ребёнок стал часто пользоваться жевательной резинкой и чистить зубы не только утром и вечером, скорее всего, он курит. Электронные сигареты не дают неприятного запаха и не оставляют жёлтого налёта на зубах, поэтому заметить, что ребёнок курит, сложнее. Здесь стоит обращать внимание, опять же, на кашель. Кроме того, дым электронных сигарет раздражает слизистую рта, что тоже будет видно при осмотре. Хриплое дыхание. Одышка. Частый спутник курильщика, особенно в совокупности с другими признаками. Если подросток быстро выдыхается при малейших нагрузках, это может говорить о том, что он пристрастился к сигаретам. Простудные заболевания. Никотин снижает иммунитет, поэтому у курящих людей количество простудных недугов, бронхитов и других заболеваний такого типа резко возрастает. Запах сигарет. Не заметить его сложно, табачный дым въедается в ткань, кожу и волосы, и избавиться от него трудно. Даже парфюм не способен его замаскировать. Зажигалка или спички. Если ребёнок курит, скорее всего, он носит зажигалку в кармане куртки или рюкзака. Этот предмет небольшой, и его легко спрятать в любом месте. Если зажигалка всё-таки нашлась в вещах подростка, высока вероятность того, что он курит. Ну а обнаружение пачки сигарет и вовсе не оставляет сомнений. Есть ещё один признак, но он косвенный. Если тинейджер осмеливается смолить дома в отсутствие родителей, он будет часто проветривать свою комнату в любую погоду.

 Что делать родителям, если ребенок начал курить.

 Конечно, лучше и вовсе не допускать такой ситуации. О вреде сигарет с ребёнком нужно говорить до того, как он попадётся с ними. Подобные разговоры не бывают «слишком рано», поскольку напрямую касаются здоровья ребёнка. С детства нужно создавать негативный образ сигарет, чтобы подросток даже думать о них не хотел. Если же ребёнок уже курит, не стоит кричать на него и давить, лучше спокойно поговорить с ним. О чём стоит побеседовать с подростком? Прямо задать вопрос о том, курит он или нет. Откровенность с детьми очень важна, как и доверие. Не стоит при этом угрожать или повышать голос. Подросток должен понять, что его любят и относятся в нему с пониманием. Если ребёнок курит, необходимо показать неодобрение, но не перегибать палку. Для разъяснительных бесед требуется время. Не нужно ругать подростка, если он признался в курении сам. В этом случае можно попытаться выяснить, как он пришёл к мыслям о сигаретах и почему пристрастился. Выявив причины курения, будет проще избавиться от вредной привычки. Важно подробно рассказать о последствиях курения и рисках. Сигареты – это не круто, модно и по-взрослому, это в первую очередь источник серьёзных заболеваний. Стоит объяснить ребёнку, что происходит с организмом курильщика, какие болезни вызывает никотин и чем это чревато. Можно сделать упор на деньги. Сигареты стоят дорого, а карманные расходы подростков обычно ограничены. Если подросток курит, можно с ним подсчитать, сколько личных денег тратится на сигареты в течение года. Набежавшая сумма может отрезвить ребёнка, если он начал курить недавно: на сэкономленные деньги можно купить что-то, о чём он давно мечтает. Нужно прямо говорить о зависимости. Дело не только в привычке к никотину, курение меняет распорядок всей жизни. Курильщик вынужден выкраивать время под сигарету, что порой заставляет жертвовать другими делами. Если разговоры с подростком не помогают, имеет смысл обратиться к специалистам.

 Профилактика курения среди подростков.

 Проблема детского и подросткового курения актуальна, поэтому важно думать о профилактике. Что могут сделать родители и школа: проинформировать детей о никотиновой зависимости, её вреде и влияние на жизнь. Всё это можно подтверждать статистическими исследованиями. Больше говорить о людях, которые добились многого в жизни без сигарет. Скучную для подростков информацию преподносить в виде книг, фильмов, реальных историй из жизни. С раннего возраста приобщать детей к спорту и разнообразным хобби. В разговоре с подростками стоит делать упор на плюсы жизни без никотиновой зависимости, а не на строгие запреты. Всё, что взрослые запретили, по мнению детей, обязательно нужно попробовать.

 Заключение.

 Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с ним. Поэтому так важны доверительные разговоры с ребёнком о вреде никотиновой зависимости. В семье, где царит дружественная и безопасная атмосфера, намного проще отследить все перемены, происходящими с подростком. Поддержка родителей — вот что важно в этот сложный период жизни.

 

 

Вред курения для организма человека.

 Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

                                                         

ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

 

В современном обществе курение является распространённой привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Курение табака –333333 это зависимость, охватывающая большое количество людей и являющаяся бытовой наркоманией.

В основе этой зависимости лежит биохимический процесс, возникающий  головном мозге человека и при многократном повторении формирующий крепкую причинно-следственную связь «сигарета-удовольствие» как на физиологическом, так и на психологическом уровне.

 

Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, спиртных напитков, при отрицательных эмоциях и во время напряжённой работы. При этом сигарета является отвлекающим фактором: переключение сознания на неё помогает отодвинуть неприятные мысли, прервать тяжёлую работу. Никотин – является ядовитым веществом для организма человека. Его смертельная доза для человека  – 0,08 мг. К тому же в тот момент, когда курильщик затягивается, температура на кончике сигареты достигает 600^оС. При этом активизируются и поступают в организм крайне вредные вещества: окись углерода (угарный газ), синильная кислота, аммиак, мышьяк, радиоактивные полоний, свинец, висмут и другие химические соединения, способные вызвать поражения внутренних органов и систем.

Уже через 10 секунд после вдыхания сигаретного дыма никотин попадает в головной мозг и связывается  и никотиновыми рецепторами, расположенными на нейронах. В результате этого происходит высвобождение нейромедиатора, ответственного за приятные ощущения и являющегося важной частью «системы вознаграждения» мозга. Но уже через 10-30 мнут после курения уровни никотина в организме курильщика снижаются, вызывая нервозность, беспокойство, агрессию, нарушение концентрации внимания, непреодолимую тягу к сигарете, повышенный аппетит, набор веса и другие «симптомы отмены» никотина, которые продолжаться до 3 месяцев и являются частой причиной «срывов» при попытке бросить курить.

В нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. По данным Всесоюзной лаборатории по проблемам табакокурения известно, что из 100% систематически курящих лиц лишь 5-7% имеют привычку к курению, а у 93-95% фиксируется табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое имеет законное гражданство в «Международной статистической классификации болезней, травм и причин смерти».

 

Пагубное действие курения на организм человека

            В настоящее время принято считать, что уровень  здоровья современного человека на 50-55% зависит от образа жизни, включающего и, так называемые, вредные привычки, среди которых ведущее место занимает табакокурение. Ежегодно в мире от табака умирает 5 миллионов человек. Ежедневно  только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у некурящего человека. Однако курильщик не в одночасье становится больным человеком. Переход от здоровья к болезни  не является внезапным. Во время выкуривания сигареты в человеческом организме резко повышается давление, учащается число сердечных сокращений, сосуды сужаются. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердце вынуждено работать с большим напряжением, что постепенно  способствует развитию ишемической болезни  сердца. От курения страдает мозг, железы внутренней секреции и другие внутренние органы. В минуты мнимого наслаждения от сигареты организм испытывает  настоящий стресс, который непоправимо сказывается в целом на здоровье человека.

 

Курение может вызвать:

            —  заболевания дыхательных путей;

             — онкологические заболевания;

             — сердечно-сосудистые заболевания;

                         — заболевания желудочно-кишечного тракта;

                        — бесплодие, импотенция и др.

Влияние на сердце

Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.

Особенно опасно курение для женщин и детей. Например, у женщин, выкуривающих в день пачку сигарет, шансы на развитие БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА  в  6 раз больше, чем у  тех, кто никогда не курил. А у курящих мужчин они повышаются в 3 раза.

Курение обусловливает более 80% всех летальных исходов от ИБС у мужчин в возрасте 35-44 года и 27% — в возрасте 45-64 года. Исследование факторов риска  показало, что у курящих резко возрастает риск появления стенокардии (в 2 раза), инфаркта миокарда (в 2 раза), ИБС (в 2,2 раза), внезапной смерти (в 4,9 раза).

Риск смерти в молодом возрасте у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих людей. Мужчины в возрасте до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в день, в 10-15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие мужчины того же возраста. Средний возраст людей, внезапно умерших от сердечных приступов у некурящих равен 67 годам,  у курящих — 48 годам. Почти на 20 лет сокращает свою жизнь, человек из-за сигарет. Лица, вдыхающие табачный дым, также имеют большой риск, наряду с курившими без вдыхания табачного дыма.

Нет необходимости лишний раз напоминать, что если вредные привычки уже успели появиться, для сохранения работоспособности сердца стоит как можно быстрее с ними расстаться навсегда.

Отказ от курения, как правило , сопровождается различными «симптомами отмены» никотина. Для людей решивших отказаться от курения надо вооружиться простыми советами, чтобы справиться с «симптомами отмены»:

• При повышенном аппетите ешьте маленькими порциями, перекусывайте овощами и фруктами вместо печенья и чипсов, пейте как можно больше воды.
• При возникновении тяги к курению отвлекитесь на другое занятие: съешьте яблоко, пройдитесь по коридору или выйдите на свежий воздух, позвоните близкому человеку.
• Для укрепления мотивации заручитесь поддержкой друзей и семьи.
• Для поддержания эмоционального баланса занимайтесь физическими упражнениями, йогой (при отсутствии противопоказаний от врача).
• При расстройстве сна замените кофе на соки и травяной чай.
• Избегайте привычных ситуаций и мест, в которых Вы привыкли курить.

Советы друзьям и родственникам:

 

1. Напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей.
2. Никогда не создавайте комфортных условий для курения.
3. Не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц).
4. Всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

 

Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье близких людей, борьба с курением должна быть активной и начинать её необходимо как можно раньше.

Вред курения для женского организма

 

Женщина создана для красоты, но вопреки моде, около половины прекрасной половины человечества детородного возраста не прочь выкурить пару сигареток в день, а то и больше. В первую очередь, никотин деградирующее действует на репродуктивную систему. Не зря большинство выкидышей, осложнений во время беременности и родов, случается именно у курящих девушек, а бесплодие – «профессиональное» заболевание каждой второй курильщицы.

Большой вред курение наносит организму  беременной женщины и плода. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии лёгкого кислородного голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности  плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого – задержка внутриутробного развития плода. Это приводит к рождению слабых детей с низким весом, повышается заболеваемость и смертность в первые годы жизни.

Оказаться в плену у табака может каждый, поэтому лучший способ избавиться от этого – не начинать  курить, а если всё же это произошло, как можно быстрее бросить вредную привычку, иначе потом будет поздно.

Живите полной жизнью. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках!

 

 

Материал подготовлен 

отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»

 — 2020г.

 

 

 

 

Вред от курения табака и пассивного курения

Много вреда от курения табака

Табакокурение — основная причина смерти и болезней. В Новом Южном Уэльсе около 6700 смертей в 2018 году и более 62 900 госпитализаций были связаны с курением в 2018-19 годах. Многие думают, что единственный риск заболевания, связанный с курением, — это рак легких. Это далеко от правды. Курение табака вредит почти каждому органу тела. Куда бы ни текла кровь, табачный дым тоже уходит, нанося ущерб.

Некоторые люди удивляются, узнав, что, хотя никотин вызывает привыкание в табачном дыме, он не является основным компонентом, ответственным за вредное воздействие курения на здоровье. В этом заключается роль более 7000 вредных химических веществ, присутствующих в табачном дыме, 70 из которых являются известными канцерогенами, мутагенами и токсинами. Эти химические вещества достигают мозга, сердца и других органов в течение 10 секунд после вдыхания табачного дыма и со временем вызывают повреждения.

Курение является основным фактором риска различных заболеваний и состояний, в том числе:

• Ишемическая болезнь сердца: риск в 10 раз выше, чем у некурящих
• Инсульт и заболевание периферических сосудов
• Рак легких: риск в 20 раз выше, чем у некурящих
• Другие виды рака, такие как рак желудка, мочевого пузыря, рта и шейки матки
• эмфизема
• Остеопороз
• Сахарный диабет 2 типа и метаболический синдром.

Курение во время беременности увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом и болезненным состоянием. Младенцы, рожденные от курящих матерей, с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, включая респираторные инфекции, астму, аллергию и средний отит.

Исследования также показали, что женщины могут быть более восприимчивы к заболеваниям, связанным с курением, чем мужчины.

Хорошая новость в том, что вред, наносимый курением табака, обратим, и изменения начинаются, как только курильщик бросает курить.Более подробная информация доступна в информационном бюллетене о преимуществах отказа.

Пассивное курение

Вторичный дым (также называемый табачным дымом в окружающей среде или пассивным дымом) — это комбинация дыма, выходящего из горящего конца сигареты или другого табачного изделия (боковой дым), и дыма, выдыхаемого курильщиком (основной поток дыма). Воздействие вторичного табачного дыма вызывает болезни и преждевременную смерть у детей и взрослых, которые не курят.

Некоторые эффекты вторичного табачного дыма:

• Младенцы, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвергаются повышенному риску развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС), острых респираторных инфекций, проблем с ушами и более тяжелой астмы.
• Дети, подвергшиеся вторичному воздействию, страдают от ряда заболеваний и симптомов верхних и нижних дыхательных путей, таких как простуда и грипп, кашель, выделение мокроты, хрипы и пневмония.
• Воздействие вторичного табачного дыма на взрослых оказывает непосредственное неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и может вызвать ишемическую болезнь сердца и рак легких. Научные данные показывают, что не существует безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма.

Вредное воздействие вторичного табачного дыма

Что такое вторичный дым?

Вторичный дым — это смесь дыма от горящей сигареты, трубки или сигары и дыма, выдыхаемого курящим человеком.Этот дым вреден для здоровья как курящих, так и некурящих, в том числе детей. Есть способы снизить риски, например запретить курение в доме.

Насколько вреден вторичный табачный дым?

Вторичный дым ядовит. В нем более 4000 химических веществ, в том числе некоторые, которые могут вызывать рак.

Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Дым поражает все органы тела.

Как пассивное курение вредит вашему здоровью?

Регулярное воздействие вторичного табачного дыма может причинить вред.Риск и серьезность вреда зависят от продолжительности воздействия и количества дыма, которому вы подверглись.

В долгосрочной перспективе люди, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, имеют больший риск страдать от:

• Проблемы с дыханием, такие как усиленный кашель, хрипы, пневмония и астма
• Болезнь сердца
• Инсульт
• Рак носовых пазух
• Рак легких

Для некоторых людей даже низкие уровни воздействия могут вызвать проблемы.Практически сразу могут возникнуть физические реакции, связанные с сердечными заболеваниями и инсультом. Эти реакции включают учащенное сердцебиение, уменьшение поступления кислорода к сердцу и сужение кровеносных сосудов, которые повышают кровяное давление и заставляют сердце работать сильнее.

Беременные женщины, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, могут иметь более высокий риск выкидыша, преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела.

Как пассивное курение вредит младенцам и детям?

Дети подвергаются более высокому риску заболеть от вторичного табачного дыма, потому что их легкие все еще развиваются.

Вторичный дым вреден для младенцев и детей следующим образом:

• Младенцы, вдыхающие пассивный дым, имеют больше шансов умереть от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Для получения дополнительной информации см. Файл HealthLinkBC № 46 Смерть младенцев, связанных со сном.
• Дети, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвергаются большему риску заражения легочными инфекциями, такими как бронхит и пневмония. Они также больше страдают от хронического кашля, хрипов и проблем с дыханием.
• Вторичный дым может вызвать скопление жидкости в среднем ухе, что может вызвать ушную инфекцию.
• Дети более подвержены астме при воздействии вторичного табачного дыма.Пассивное курение вредно для детей с хроническими заболеваниями легких и астмой, поскольку ухудшает их здоровье.

Как предотвратить воздействие вторичного табачного дыма?

Чтобы защитить свою семью от вторичного табачного дыма, сделайте свой дом и автомобиль свободными от табачного дыма. Не позволяйте никому курить рядом с вашим ребенком.

Призовите семью и друзей создать среду, свободную от табачного дыма. Советы по созданию дома, в котором запрещено курение, можно найти на сайте Health Canada по адресу www.canada.ca / ru / health-canada / services / Smoking -bacco / Избегайте вторичного табачного дыма / Second-Hand-Smoke.html

Очистители воздуха и системы вентиляции не могут удалить все яды, токсины, газы и частицы, содержащиеся в пассивном курении. Это означает, что вы все равно будете подвергаться воздействию вторичного табачного дыма.

Дым от сигареты может оставаться в комнате часами, даже с открытым окном. Многие токсичные химические вещества остаются в воздухе и на коврах, шторах, мебели и одежде. Дети и домашние животные могут подвергаться воздействию этих отложений.

Существуют ли какие-либо законы для защиты от воздействия вторичного дыма?

Курение или вейпинг запрещено законом:

• В автомобиле с кем-либо младше 16 лет. Большинство автомобилей герметичны, и сигаретному дыму некуда бежать. Открытие окна может привести к тому, что дым будет направлен прямо на людей в машине.
• На территории школы в любое время
• Внутри или в пределах 6 метров от дверного проема, окна или воздухозаборника общественного здания или рабочего места.Рабочие автомобили считаются рабочими местами, в них не должно быть курения и вейпинга.

В вашем сообществе могут быть дополнительные правила, запрещающие курение и курение в парках, на детских площадках и других общественных местах.

А как насчет вейпинга?

В настоящее время нет доказательств того, что вторичное воздействие пара причиняет значительный вред прохожим. Тем не менее, непотребители все равно будут подвергаться воздействию никотина и других токсинов при воздействии пара (аэрозольное облако).

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации посетите:

Если вы хотите бросить курить, поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.Дополнительную помощь можно получить по адресу:

• QuitNow– Бесплатная помощь в отказе от курения по телефону, тексту или через веб-сайт. Посетите www.quitnow.ca или позвоните по телефону
  1 877 455-2233. Доступны услуги переводчика.
• Программа отказа от курения Британской Колумбии:
  • Покрывает 100% стоимости продуктов никотинзаместительной терапии (НЗТ) (специальная никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри, ингалятор) или
  • Включает в себя покрытие стоимости рецептурных препаратов для прекращения курения.
  • Соответствующие критериям жители Британской Колумбии могут получить НЗТ непосредственно у фармацевта.Поговорите с врачом о рецептах на лекарства для отказа от курения.

Применение снижения вреда к курению

Снижение вреда применительно к запрещенным наркотикам, вызывающим зависимость, включает множество различных стратегий (см. Reuter and MacCoun, этот выпуск, стр. S28), некоторые из которых легко применимы к курению, а некоторые нет. (например, дестигматизирующее использование) (таблица). Идея применения стратегий снижения вреда к курению не нова, и предыдущие обзоры этого понятия были опубликованы. ^{1, 2} Реализация таких стратегий может дать несколько преимуществ: снижение заболеваемости и смертности, уменьшение вторичного вреда для лиц, не употребляющих наркотики, снижение расходов на здравоохранение и увеличение числа отказов от курения. Внедрение таких стратегий также может вызвать несколько проблем: уменьшение числа отказов от курения, увеличение числа приобщений к курению и отвлечение времени, денег и усилий на исследования и лечение для отказа от курения.

Эта статья будет посвящена использованию более безопасных путей доставки и снижению потребления наркотиков в качестве стратегий снижения вреда.В других статьях этого тома (Орлеан, стр. S3 и Пинни, стр. S10) обсуждается расширение доступа к лечению. Для краткости, мониторинг ассоциированных заболеваний, защита непользователей и дестигматизация использования обсуждаться не будут.

Менее опасные продукты: сигареты с низким содержанием смол и никотином

Поскольку большинство сигарет с низким содержанием смол восстанавливают смолы с помощью методов разбавления (например, отверстия в фильтрах), большинство из них также являются сигаретами с низким содержанием никотина. ^{1, 3} Самым последним обзором преимуществ сигарет с низким содержанием смол и никотином была Президентская комиссия по борьбе с раком, которая пришла к выводу:

Курение сигарет с более низким выходом, измеренным с помощью машин, оказывает небольшое влияние на снижение риска рака курение не влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний и неопределенное влияние на риск легочных заболеваний. ⁴

Одной из причин неспособности группы более решительно заявить о пользе сигарет с низким содержанием смол и никотина было отсутствие рандомизированных испытаний влияния сигарет с низким и высоким содержанием смол на заболевание или продольных исследований. последствий для здоровья курильщиков, которые переходят на сигареты с низким содержанием смол и никотина. ⁵ Другая причина заключается в том, что имеющиеся положительные данные сравнивали курильщиков, которые курили сигареты с очень высоким содержанием смол (например,> 26 мг смолы на сигарету) с теми, кто курил сигареты с умеренным содержанием смол (например, < 18 мг смолы на сигарету). ^{6, 7} Не исследовалось, дают ли настоящие сигареты с низким содержанием смол, которые содержат менее 6 мг смолы, дополнительную пользу.

Одна из часто предполагаемых причин небольшой пользы от сигарет с низким содержанием смол заключается в том, что, если они также являются сигаретами с низким содержанием никотина, курильщики будут курить больше, чтобы получить больше никотина и тем самым компенсировать любое снижение воздействия смол. ^{1-3, 5} Увеличение количества курящих может быть достигнуто за счет нескольких форм поведения: выкуривания большего количества сигарет в день, выкуривания большего количества затяжек на сигарету и более глубокого выкуривания каждой затяжки.Однако наиболее важным поведением, по-видимому, является блокирование вентиляционных отверстий в сигаретах. ¹ Хотя вышеуказанное компенсирующее поведение явно наблюдается в краткосрочных исследованиях, ^{1, 5, 8} большинство долгосрочных исследований показывают, что такая компенсация не полностью отрицает возможные преимущества перехода на сигареты с низким содержанием смол и никотином. ⁹ ” ¹² Например, одно исследование курильщиков через три-шесть лет после перехода показало снижение уровня окиси углерода на 10 частей на миллион (рис. 1). ¹⁰

Хотя большинство людей переходят на сигареты с низким содержанием смол по собственному желанию, было проведено несколько исследований, в которых переход на сигареты с низким содержанием смол и никотином использовался в качестве предварительного шага к отказу от курения. В этих программах субъекты обычно переключаются на постепенное понижение уровня содержания tar и графически отслеживают свой прогресс. Способность этих программ стимулировать воздержание неоднозначна. ¹³ ” ¹⁹ К сожалению, в немногих из этих исследований сообщалось о результатах отказа от воздержания.В отличие от этих исследований, в одном исследовании изучали смену бренда у курильщиков, которые не хотели бросать в рамках многогранной программы контролируемого курения. ^{9, 20} В этом исследовании среднее содержание никотина на сигарету снизилось с 0,8 мг на сигарету до лечения до 0,4 мг на сигарету после лечения, а затем немного увеличилось до 0,5 мг на сигарету через 2,5 года наблюдения. ²⁰

Одной из проблем, связанных с сигаретами с низким содержанием смол и никотина, является их приемлемость.Сигареты с низким содержанием смол (<15 мг / сигарета) увеличились с менее чем 5% рынка до примерно 60% рынка в последние годы. ^{5, 21, 22} Однако сигареты с очень низким содержанием смол (<6 мг смолы на сигарету) продолжают занимать менее 10% рынка, несмотря на большие рекламные расходы. ²² Это может быть связано с тем, что на вкус сигарет сильно влияет уровень смол, ⁵ или потому, что сигареты с очень низким содержанием никотина не могут производить никотин, достаточный для ослабления симптомов отмены. ²³

Стратегии снижения вреда, применяемые к незаконной наркотической зависимости, и примеры их применения к курению

Рисунок 1

Уровни просроченного окиси углерода у курильщиков, у которых снизился (прямоугольники), увеличился (кружки) или не изменился (треугольники) никотин выход их сигарет от исходного уровня (B) до исследования с последующим наблюдением через 3-6 лет (S). Перепечатано с разрешения ссылки 10.

Еще одна проблема заключается в том, что курильщиков вводят в заблуждение, используя числовые описания уровней смол. ^{24, 25} Например, некоторые курильщики могут полагать, что снижение выхода смолы с 15 до 5 мг на сигарету приведет к трехкратному снижению смертности. По всей видимости, это не так. ⁵ Фактически, существующие обследования показывают, что курильщики слишком полагаются на количество смол и переоценивают преимущества сигарет с низким содержанием смол. ²⁴

Исходя из этих опасений, президентская комиссия по онкологическим заболеваниям внесла следующие предложения. Простое графическое изображение должно быть обеспечено на каждой пачке сигарет, проданной в США, и во всех рекламных объявлениях.Представление не должно подразумевать однозначную взаимосвязь между измерениями и риском заболевания. Система должна сопровождаться общественным просвещением, чтобы курильщики знали, что индивидуальная подверженность курению зависит от того, как выкуривается сигарета, и что выгода от перехода на сигареты с более низким доходом невелика по сравнению с отказом от курения. ⁴

Наконец, существует озабоченность по поводу того, будет ли поощрение тех, кто не заинтересован в отказе от курения, к переходу на сигареты с низким содержанием смол и никотина, увеличивать или уменьшать вероятность того, что они позже бросят курить.Переход на может увеличить отказ от курения на , поскольку при успешном переходе на сигареты с низким содержанием смол курильщики добиваются некоторого успеха в контроле над своим курительным поведением, и это может способствовать более поздней полной попытке бросить курить. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что переход на сигареты с низким содержанием смол и никотина снизит никотиновую зависимость ^{26, 27} и тем самым увеличит показатели отказа от курения.

С другой стороны, переключение может снизить вероятность отказа от курения в будущем, поскольку курильщики, которые переключаются, рационализируют, что они сделали что-то, чтобы уменьшить вредные последствия курения, и эта рационализация уменьшает их воспринимаемую потребность бросить курить.Фактически, в одном недавнем исследовании твердая приверженность полному воздержанию была самым мощным предиктором долгосрочного воздержания ²⁸ ; таким образом, все, что снижает приверженность к воздержанию, может подорвать усилия по отказу от курения.

Единственные релевантные данные о влиянии перехода на сигареты с низким содержанием смол на последующий отказ от курения получены из исследования курильщиков, не желающих бросать, описанного выше. ^{9, 20} В этом исследовании через 2,5 года наблюдения бросили курить 9%. Поскольку не было подобранной контрольной группы, неясно, больше или меньше этот показатель отказа от курения, чем в аналогичной группе лиц, не переключающихся.Наконец, любые преимущества сигарет с низким содержанием никотина и смол могут быть сведены на нет увеличением числа курящих из-за низкого содержания никотина; однако неясно, увеличивает ли доступность сигарет с низким содержанием никотина количество людей, которые начинают курить. ^{1, 2}

Менее опасные продукты: сигареты с низким содержанием смол и средним никотином

Так как повышенное курение сигарет с низким содержанием смол и никотином вызвано поиском никотина, ^{1, 2} одним из предложений является разработка сигарет с низким содержанием смол и низким содержанием никотина. никотиновые сигареты. ²⁹ ” ³¹ Несмотря на то, что выходы смол и никотина сильно взаимосвязаны, существуют некоторые различия в соотношениях смолы и никотина. Например, в 1988 году у марок сигарет Gauloise и John Player выход смол составлял 15 мг, но у первых было выход никотина 0,86 мг на сигарету, а у вторых — 1,44 мг на сигарету. ²⁹ Учитывая, что происходит поиск никотина, последний следует курить менее интенсивно, чем первый, и обеспечивать меньшее потребление смол. К сожалению, возможные преимущества сигарет с низким содержанием смол и средним никотином не исследовались.

Менее опасные продукты: коммерческие никотиновые продукты

Другая стратегия — использовать продукты, которые доставляют только никотин. Это поднимает вопрос об относительном вреде никотина в сигаретах. Деготь и окись углерода считаются возбудителями заболеваний, связанных с курением; однако, согласно недавнему отчету Главного хирурга о курении и здоровье, «никотин может вносить вклад в патогенез заболеваний, связанных с курением, хотя прямая причинная связь не установлена. которые являются более частой причиной смерти от курения, чем раковые заболевания. ⁴¹ Таким образом, принятие этих устройств как более безопасных потребует дополнительных испытаний. Опубликованных данных о приемлемости этих устройств мало; однако первое из двух устройств было отозвано, отчасти из-за неудовлетворенности потребителей. Наконец, как и в случае с сигаретами с низким содержанием смол, неизвестно, повысит или уменьшит ли использование таких устройств вероятность прекращения или начала курения в будущем.

Менее опасные продукты: фармацевтические никотиновые продукты

Другими существующими нетабачными системами доставки являются препараты для снижения содержания никотина: жевательная резинка, пластырь, назальный спрей и ингалятор.Хотя они продаются для использования в качестве средств помощи при прекращении курения, по крайней мере, в случае никотиновой жевательной резинки, значительное число курильщиков используют их в долгосрочной перспективе для облегчения абстиненции, вызванной ограничениями на курение, или для уменьшения количества курящих. ^{42, 43} Такое поведение особенно вероятно, если эти продукты продаются без рецепта. Краткосрочные исследования не предполагают значительных неблагоприятных сердечно-сосудистых эффектов от жевательной резинки и пластыря. ^{33, 34} Одним из побочных эффектов длительного употребления является сохранение никотиновой зависимости ⁴² ; однако неясно, насколько вредным это было бы само по себе.Учитывая отсутствие канцерогенов и окиси углерода, а также низкий уровень никотина в крови у людей, длительно пользующихся жевательными резинками и пластырями, ⁴² риск длительного использования этих вспомогательных средств кажется минимальным. ⁴² С другой стороны, ранние данные предполагают, что длительное использование никотинового назального спрея может производить значительные уровни никотина ⁴⁴ ; таким образом, безопасность назального спрея, используемого в этих условиях, потребует дополнительных испытаний. Как и в случае с сигаретами с низким содержанием смол, нет данных о том, увеличивает или снижает использование никотиновых препаратов с целью сокращения курения вероятность отказа от курения в будущем.

Снижение потребления: количество выкуриваемых сигарет в день

Риски курения сильно зависят от дозы; например, в одном исследовании риск рака легких увеличился с 10 раз у тех, кто выкурил 1-10 сигарет в день, до 40 раз у тех, кто выкуривал 21-30 сигарет в день, и до 70 раз у тех, кто курил. 40 и более сигарет в день (рисунок 2). ⁴⁵ Однако эти цифры риска основаны на курильщиках, которые сами выбрали свой уровень курения. Как и в случае с сигаретами с низким содержанием смол, нет ни проспективных исследований тех, кто сокращает количество выкуриваемых сигарет в день, ни рандомизированных испытаний сокращения количества сигарет в день.Существующие данные о сокращении количества выкуриваемых сигарет в день, указанные ниже, получены от трех различных групп населения: курильщики, которые попытались резко бросить курить, но потерпели неудачу и вместо этого стали выкуривать меньше сигарет; курильщикам перед тем, как бросить курить, была введена программа сокращения потребления табака; и курильщики, которые не были заинтересованы в отказе от курения. Результаты первых двух групп могут быть неприменимы к третьей группе, учитывая очень разные цели популяций.

Рисунок 2

Относительный риск рака легких у мужчин, курильщиков сигарет с фильтром, по количеству выкуриваемых сигарет в день.Перепечатано с разрешения ссылки 45.

Среди курильщиков, которые пытались бросить курить, но не смогли этого сделать, и вместо этого сократили количество выкуриваемых сигарет в день, подавляющее большинство так и не достигли воздержания. ⁴⁶ Тем не менее, многие поддерживают значительное сокращение количества сигарет в день в течение длительных периодов времени. ⁴⁷

Поведенческие вмешательства ^{17, 18, 20, 48} позволили сократить количество выкуриваемых сигарет в день в качестве подготовительного этапа для курильщиков, желающих бросить курить.Некоторые из этих исследований описывают «точку прилипания» в 8-10 сигарет в день, ниже которой очень трудно уменьшить количество сигарет. ⁴⁹ Это наблюдение правдоподобно, так как может оказаться, что для ослабления синдрома отмены никотина требуется всего несколько сигарет в день, и именно эта точка застревания вызывает отмену. ¹ Другая возможность состоит в том, что в этой низкой дозе никотин служит стимулом для увеличения потребления наркотиков, а не для уменьшения потребления наркотиков. ⁵⁰

Есть только два исследования сокращения курения среди лиц, не ставящих своей целью воздержание.В упомянутом выше исследовании контролируемого курения количество курильщиков сократилось с 34 сигарет в день до лечения до 21 сигареты в день после лечения и до 26 сигарет в день за 2,5 года наблюдения. ^{9, 20} В другом исследовании количество курильщиков, рандомизированных на 2 мг или 4 мг никотиновой жевательной резинки или плацебо, снизилось с 43-44 до 19-22 сигарет в день за шесть месяцев наблюдения, без разницы между группами. ⁵¹

Можно сомневаться в том, что уменьшение количества сигарет приносит пользу, учитывая, что в краткосрочной перспективе курильщики, которые уменьшают количество сигарет в день, увеличивают интенсивность выкуривания каждой сигареты. ^1-3 К сожалению, несколько исследований использования сигарет с низким содержанием смол или уменьшения количества сигарет в день сообщили о биохимических показателях для изучения этого вопроса. Среди курильщиков, которые не могли бросить курить и стали реже курить, в одном исследовании ⁴⁷ и в одном ⁵² не было обнаружено снижения содержания монооксида углерода или тиоцианата при последующем наблюдении. Среди курильщиков, не пытающихся бросить курить, оба исследования показали, что угарный газ снизился на 9 промилле при последующем наблюдении у тех, кто уменьшал количество сигарет в день. ^{20, 51}

Рисунок 3

Доля нынешних курильщиков сигарет, которые выкуривают менее 15 сигарет в день (Центры по контролю и профилактике заболеваний, личное общение).

Распространенность низкоуровневого курения (то есть <15 сигарет в день) резко возросла за последнее десятилетие (диаграмма 3). Одним из объяснений этого изменения является реализация государственной политики по ограничению мест, где можно курить. Наибольший эффект от таких ограничений заключается не в увеличении числа отказов от курения, а в уменьшении продолжающегося уровня курения. ⁵³ Например, в одном исследовании только 6% курильщиков бросили курить, но 54% ​​уменьшили свое курение в среднем на 40% по сравнению с их исходным количеством сигарет в день. ⁵⁴

Снижение потребления: топография курения

Другой метод уменьшения потребления — изменить способ выкуривания сигареты (например, уменьшить количество затяжек на сигарету, продолжительность затяжки или объем затяжки). Курильщиков можно научить менять топографию курения; однако неясно, могут ли эти изменения сохраняться с течением времени. ^{9, 55} Например, в ранее упомянутом исследовании курильщиков без воздержания в качестве цели процент выкуриваемых сигарет первоначально составлял 85%, снизился до 62 % после лечения, но снова увеличился до 79% при 2,5. год наблюдения. ²⁰ Кроме того, данные, показывающие, что риски курения связаны с топографией курения, являются слабыми. ⁵⁶

Возможные меры по снижению вреда

Вышеупомянутые разделы упоминали поведенческие, фармакологические вмешательства и меры общественного здравоохранения, которые помогают курильщикам сократить курение.Двумя другими возможными мерами являются простое увеличение налога на сигареты или налогообложение в зависимости от уровня смол. Хотя большинство данных свидетельствует о том, что налогообложение оказывает наибольшее влияние на начало курения, большинство исследований показали некоторый эффект на уменьшение количества сигарет в день среди продолжающих курить. ⁵⁷

Что касается вмешательств, направленных на отдельных лиц, неясно, когда следует пропагандировать сокращение курения. Некоторые использовали бы цель сокращения только после того, как несколько серьезных попыток отказа от курения потерпели неудачу.Другие могут предложить сокращение в качестве лечения предсозерцателей или созерцателей, не готовых бросить курить ⁵⁸ , но желающих что-то сделать, в надежде, что этот полушаг позже приведет к отказу от курения. Неясно, приведут ли правила, часто используемые для контролируемого употребления алкоголя (например, одобрение супруга, отсутствие болезней, вызванных психоактивными веществами, отсутствие физической зависимости) ⁵⁹ , на курение.

Резюме

В заключение, недостаточно данных, чтобы сделать вывод о том, что снижение вреда от курения полезно и должно продолжаться; тем не менее, эта область очень заслуживает изучения.Обоснование этого вывода заключается в следующем. Похоже, что переход на сигареты с низким содержанием смол, сокращение количества сигарет в день и долгосрочное употребление продуктов, содержащих только никотин, могут быть сохранены, и откат назад и компенсирующие изменения не сводят на нет эти усилия. Хотя переход на сигареты с низким содержанием смол и выкуривание меньшего количества сигарет в день, по-видимому, приносит определенную пользу для здоровья, это преимущество недостаточно доказано и мало по сравнению с отказом от курения. С другой стороны, долгосрочное использование коммерческих или фармацевтических никотиновых продуктов, по-видимому, приводит к относительно небольшим дозам никотина, небольшому количеству канцерогенов, а в случае с лекарствами — отсутствию окиси углерода.Несмотря на этот благоприятный профиль, исследований долгосрочных рисков и преимуществ этих продуктов не проводилось.

Наиболее важно, что основной вопрос, связанный со всеми этими стратегиями снижения вреда, заключается в том, повышают ли они, применяемые к курильщикам, которые в настоящее время не желают бросить курить, вероятность отказа от курения в будущем. Если эти стратегии подрывают решимость курильщиков бросить курить, тогда любые выгоды от снижения потребления следует сравнивать с вредом, причиняемым сокращением отказа от курения.Если, с другой стороны, эти стратегии либо увеличили, либо не повлияли на отказ от курения, то курильщиков можно было бы побудить к снижению вреда с оговоркой, что курильщики понимают, что ожидаемая польза может быть небольшой и не полностью доказана.

Потребности в исследованиях

Среди множества вопросов, которые необходимо изучить по применению снижения вреда к курению, пять кажутся особенно важными:

1. Улучшает ли здоровье переход на сигареты с низким содержанием смол или сокращение количества сигарет в день? Рандомизированное исследование влияния сигарет с низким содержанием смол (со средним или низким выходом никотина) или уменьшенного количества сигарет на результаты для здоровья было бы идеальным, но, учитывая большое количество необходимых субъектов, было бы очень дорого.В качестве альтернативы можно использовать несколько баз данных для изучения того, имели ли курильщики, которые перешли на сигареты с низким содержанием смол или сократили курение, меньшую заболеваемость и смертность, чем курильщики, которые не участвовали в этих изменениях.

2. Будет ли сигарета с низким содержанием смол и средним никотином вызывать меньшее воздействие канцерогенов и окиси углерода, чем сигарета с низким содержанием смол и низким содержанием никотина?

3. Каковы преимущества для здоровья и токсичность длительного использования устройств для доставки только никотина или лекарств?

4. Среди курильщиков, которые сокращают количество сигарет либо для снижения риска для здоровья, либо из-за ограничений на рабочем месте, согласно биохимическим показателям, насколько хорошо они поддерживают такое сокращение и в какой степени это сокращение сводится на нет компенсационным курением?

5. Среди курильщиков, которые не желают бросить курить, увеличивает или уменьшает вероятность отказа в дальнейшем от курения переход на сигареты с низким содержанием смол или на продукты, содержащие только никотин, или сокращение количества сигарет в день? Как и выше, если бы этот вопрос нельзя было исследовать с помощью рандомизированного исследования, то было бы полезно провести проспективное исследование курильщиков, которые перешли на курение или уменьшили его количество.Для меня это , самый важный вопрос, на который нужно ответить.

Ссылки

1. ↵
2. ↵
3. ↵
4. ↵

   Национальный институт рака. Метод испытания сигарет FTC. Отчет экспертной комиссии NCI. Монография по курению и борьбе против табака № 8. Бетесда, Мэриленд: Национальный институт рака (в печати).

5. ↵

   Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья: смена сигарет: отчет главного хирурга .Роквилл, Мэриленд: Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю за заболеваниями, Управление по курению и здоровью, 1981. (Номер публикации DHHS (PHS) 81-50156.)

6. ↵
7. ↵
8. ↵
9. ↵
10. ↵
12. ↵
13. ↵
17. ↵
18. ↵
19. ↵
20. ↵
21. ↵

    Федеральная торговая комиссия. Отчет Федеральной торговой комиссии Конгрессу . Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США: 1995.

22. ↵
23. ↵
24. ↵
25. ↵
26. ↵
27. ↵
28. ↵
29. ↵
31. ↵
32. ↵

    Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья: никотиновая зависимость. Отчет главного хирурга, 1988 . Роквилл, Мэриленд: Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю за заболеваниями, Управление по курению и здоровью, 1988 г. (Публикация DHHS № (CDC) 88-8406.)

33. ↵
34. ↵
35. 90
37. ↵
38. ↵
39. ↵
40. ↵
41. ↵

    Министерство здравоохранения и социальных служб США. Польза для здоровья от отказа от курения. Отчет главного хирурга , 1990. Роквилл, Мэриленд: Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю заболеваний, Управление по курению и здоровью, 1990. (Публикация DHHS № (CDC) 90-8416.)

42. ↵
43. ↵
44. ↵
45. ↵
46. ↵
47. ↵
48. ↵
49. ↵
50. ↵
51. ↵
52. ↵
53. ↵

    Министерство здравоохранения и социальных служб США. Снижение последствий курения для здоровья: 25 лет прогресса.Отчет главного хирурга . Роквилл, Мэриленд: Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю за заболеваниями, Управление по курению и здоровью, 1989 г. (Публикация DHHS № (CDC) 89-8411.)

54. ↵
55. ↵
56. ↵

    Министерство здравоохранения США и социальных служб. Последствия курения для здоровья: рак. Отчет главного хирурга . Роквилл, Мэриленд: Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю за заболеваниями, Управление по курению и здоровью, 1982.(Публикация DHHS № (PHS) 82-50179.)

57. ↵
58. ↵
59. ↵

О вреде курения сигарет

То, что курение сигарет опасно для здоровья, — это общеизвестный факт. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курильщики подвержены повышенному риску почти всех видов рака, и тем не менее 14% людей в США курят. нерожденные дети курящих беременных женщин подвержены риску пагубного воздействия сигарет.

Советы, которые помогут вам бросить курить

Статистика и факты

Если вы курите и не знаете, насколько опасна эта привычка, или чувствуете, что хотели бы бросить курить, но вам нужно больше стимулов, существует множество информации о рисках курения, которая может помочь.

По данным Американской ассоциации легких:

• Курение сигарет — самый распространенный источник болезней и / или преждевременной смерти во всем мире.
• Ежегодно 450 000 американцев гибнут из-за болезней, связанных с курением.Это одна из пяти смертей, что делает ее ведущей предотвратимой причиной смерти в США.
• Сигареты содержат более 7000 химических веществ, 69 из которых, как известно, вызывают рак.
• Курение является причиной 90% смертей от рака и более 80% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
• Среди курящих людей хронические заболевания легких составляют 73% всех заболеваний, связанных с курением. У бывших курильщиков на хронические заболевания легких приходится 50% всех связанных с курением состояний.

По данным CDC:

• В среднем курильщики умирают на десять лет раньше, чем некурящие.
• Примерно 16 миллионов американцев страдают хотя бы одним заболеванием, связанным с курением.
• На каждую смерть в США приходится 30 человек, по крайней мере, с одним серьезным заболеванием, связанным с курением.
• Курение связано с эректильной дисфункцией у мужчин.

По данным Американского онкологического общества, курение во время беременности может быть опасным для нерожденных детей, что приводит к повышенному риску преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и СВДС.Взаимодействие с другими людьми

По данным CDC:

• Курящие родители могут создать проблемы со здоровьем для своих детей, включая обострение астмы, учащение простуд и / или ушных инфекций, а также синдром внезапной детской смерти.
• Ежегодно пассивное курение является причиной 7 300 случаев смерти от рака легких и 34 000 случаев смерти от болезней сердца только в Соединенных Штатах.
• Курение родителей приводит к более чем 200 000 приступов астмы и 709 000 посещений по поводу ушных инфекций.

Реклама табака играет важную роль в формировании зависимости, поскольку она побуждает молодых людей начинать отношения с сигаретами на протяжении всей жизни еще до того, как они станут достаточно взрослыми, чтобы понять влияние курения на их здоровье.

Слово от Verywell

Самый эффективный способ предотвратить заболевания и смерть, связанные с курением, — это просто бросить курить. И хотя может показаться, что избавиться от этой привычки легче, чем сделать, это стоит любых необходимых усилий.Обратите внимание на следующие преимущества: риск сердечных заболеваний значительно снижается после всего лишь одного года отказа от курения. В течение двух лет риск инсульта может быть таким же низким, как у некурящих. Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается на 50% в течение пяти лет, а риск рака легких снижается вдвое за 10 лет.

Если вы пытаетесь бросить курить и не знаете, как это сделать, или если отказ от холодной индейки или попытки отучить себя от сигарет не помогли вам, поговорите со своим врачом.Существуют лекарства, которые помогут вам затушить последнюю сигарету и восстановить здоровье.

Что происходит с вашим телом, когда вы затягиваетесь сигаретой? |

Возможно, вы уже знакомы с опасностями курения, но может ли одна сигарета повлиять на ваше здоровье?

Курение продолжает быть основной причиной большинства случаев рака легких, но может ли выкурить всего одну сигарету отрицательно на вашем самочувствии?

Да, согласно 704-страничному отчету Главного хирурга США «Как табачный дым вызывает болезнь».В отчете говорится, что табак содержит тысячи вызывающих привыкание химических веществ, вызывающих рак, поэтому даже запах табака может негативно повлиять на организм.

Ниже представлена ​​временная шкала, показывающая, как курение влияет на ваше тело.

Сразу

• Поверхность носа и пищевода становится красной и раздражается от химикатов и дыма. Вы можете начать кашлять.
• Полезные бактерии во рту погибают, вызывая сухость во рту и неприятный запах изо рта.
• Задняя часть рта начинает чесаться.
• Тепло и смола от сигареты могут обесцветить зубы, десны и губы. Со временем появляются морщинки и пигментные пятна. Отказ от курения защищает вашу кожу от преждевременного старения.
• Когда вы морщитесь перед затягиванием, вокруг губ образуются тонкие морщинки — мертвый знак того, что вы курите, потому что они обычно не появляются у некурящих.

20 минут

• Никотин попадает в кровоток, повышая пульс и артериальное давление.
• Ваше обоняние ослаблено.
• Поскольку никотин является стимулятором, ваш мозг будет выделять химические вещества, дающие хорошее самочувствие, или вызывать у вас желание есть. Когда вы не удовлетворяете побуждение, вы чувствуете беспокойство и раздражение.

От восьми до 48 часов

• Никотин и окись углерода наконец начинают покидать ваш организм — но только если вы не курили с момента первой затяжки.
• Избыточная слизь, покрывающая и защищающая ваши легкие, начнет стекать.
• Никотин не только вызывает привыкание, но также ухудшает обоняние и вкус. Вашему организму требуется два дня, чтобы вывести никотин и вернуть ваши чувства в норму.
• Потеря слуха — малоизвестный побочный эффект курения. Когда вы курите, кислород во внутреннем ухе истощается.
• Курение затрудняет циркуляцию крови, поэтому упражнения и другая физическая активность могут вызвать у вас запыхание.

Если вы некурящий, не начинайте.Если вы курите регулярно или время от времени, узнайте, следует ли вам пройти обследование на рак легких.

«В интересах любого человека никогда не курить или, по крайней мере, бросить курить, если он в настоящее время курит», — говорит Энтони В. Ким, доктор медицинских наук, руководитель отделения торакальной хирургии в Keck Medicine, USC и профессор клинической хирургии. Медицинская школа им. Кека при Университете Южной Калифорнии. «Сотни тысяч людей буквально умирают от болезней, связанных с курением, и хотят, чтобы у них снова была возможность никогда не начать.”

Хайди Тайлин Кинг

Являясь одним из восьми первых комплексных онкологических центров США, назначенных Национальным институтом рака, онкологический центр USC Norris Comprehensive Cancer Center в Keck Medicine является одним из выдающихся академических медицинских учреждений в стране. Если вы находитесь в районе Лос-Анджелеса, пройдите обследование на рак легких, позвонив по телефону (800) USC-CARE (800-872-2273) или посетите сайт https://cancer.keckmedicine.org/request-an-appointment/.

Курение марихуаны — последствия краткосрочного и долгосрочного употребления

Когда люди начали курить марихуану?

Неясно, как долго люди использовали каннабис в качестве наркотика, но археологи обнаружили инструменты, используемые для сжигания психоактивной марихуаны, появившиеся в Китае 2500 лет назад.Китайский император Шен Нунг создал первое письменное упоминание об употреблении каннабиса в 2727 году до нашей эры, почти 5000 лет назад. Из-за скорости его роста и использования в качестве конопли для веревок и тканей, каннабис использовался во многих древних обществах до наших дней. Несмотря на то, что мы курили марихуану тысячи лет, ее влияние на наш организм все еще обнаруживается. По мере того, как это становится более легальным и доступным, знание этих эффектов становится более важным.

Влияние курения марихуаны на легкие

При курении марихуана большую часть времени находится в легких. Поскольку они оба чаще всего курят, часто сравнивают марихуану и табак. Считается, что сигареты причиняют больше телесных повреждений, чем курение марихуаны, но это не так. В то время как сигареты вызывают гораздо больше смертей с каждым годом, курение марихуаны на самом деле приносит больше вреда.

Курение марихуаны оставляет в легких в 4 раза больше смолы, чем сигареты, отчасти из-за техники вдыхания.Обычный метод курения марихуаны включает в себя задержку дыма в легких на более длительное время, чем курение других веществ. Это продолжительное воздействие позволяет большему количеству молекул дыма оседать в дыхательной системе, но создает ли это долгосрочные проблемы для легких?

В конечном счете, легкие наиболее комфортны при вдыхании воздуха. Когда вы сжигаете что-либо и вдыхаете дым, это вызывает воспалительную реакцию в дыхательных путях и легких. Курение марихуаны может вызвать кашель, хрипы и стеснение в груди.Люди, которые идентифицируют себя как интенсивные потребители, сообщают о более частых симптомах бронхита и обычно имеют повышенное сопротивление дыхательных путей. The Guardian сообщила, что курение одного косяка марихуаны «может нанести такой же вред легким, как и пять выкуренных сигарет».

Риск рака легких

Один из самых насущных вопросов касается потенциального рака легких, связанного с курением марихуаны. Дым марихуаны содержит канцерогены (химические вещества, вызывающие рак), но пока что не может быть установлено положительной связи между курением марихуаны и значительным увеличением заболеваемости раком легких.Другое исследование показывает, что ТГК и КБД, два основных активных ингредиента марихуаны, могут обладать противоопухолевым действием. Ученые предполагают, что эта способность может быть причиной относительно низкой заболеваемости раком легких даже у заядлых курильщиков.

Исследование воздействия марихуаны на легкие оказывается сложной задачей по ряду причин. В США марихуана по-прежнему классифицируется федеральным правительством как препарат Списка I, что создает препятствия между исследователями и проведением исследований.Как только исследования будут отмечены зеленым светом, несколько факторов могут омрачить результаты, особенно в отношении легких. Многие люди, которые сообщают о значительном длительном употреблении марихуаны, также сообщают об использовании сигарет, которые, как было доказано, вызывают рак. Подобные факторы могут исказить результаты исследования до такой степени, что исследователи не смогут комфортно делать выводы.

Получите помощь во время COVID-19

Проведя всего 30 дней в реабилитационном центре, вы можете очиститься и протрезветь, начать терапию, присоединиться к группе поддержки и узнать, как справиться со своей тягой.

Узнать больше

Влияние курения марихуаны на рот

Исследования воздействия каннабиса на здоровье полости рта часто сталкиваются с теми же проблемами, что и исследования легких. Выявление одного вещества и его единственного воздействия на полость рта оказалось сложной задачей. Фактические данные предварительно показывают связь между курением марихуаны и плохим состоянием зубов, но многие люди, которые курят марихуану, также курят никотиновые продукты, употребляют алкоголь или плохо заботятся о своих зубах в целом.

Риск рака яичка

Данные могут быть неясными, когда дело доходит до рака легких, но новое исследование начинает обнаруживать возможную связь между частым употреблением каннабиса и раком яичек. Исследование, в котором приняли участие более 40 000 шведских мужчин, показало, что за 50 лет с момента его начала те мужчины, которые сообщают о частом употреблении марихуаны, также чаще сообщали о случаях рака яичек.

Ученые не уверены, что может вызвать эту реакцию в организме.Они предполагают, что способ связывания THC и CBD с определенными клетками в яичках может обмануть ваше тело в процессах, которые приводят к росту опухолевых клеток. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли эта ссылка или нет, но они предлагают умеренность, когда дело доходит до употребления марихуаны.

Готовы получить помощь?

Не теряйте ни секунды. Введите свой номер, чтобы получить звонок
от специалиста по милосердному лечению.

Позвонить (855) 826-4464

— ИЛИ —

Курение марихуаны во время беременности

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью изучить взаимосвязь между марихуаной и беременностью, но доступная информация обычно указывает в одном направлении. Большая часть информации предполагает, что употребление марихуаны во время беременности может иметь негативные последствия для ребенка при рождении и, возможно, на протяжении всего детства.

Если будущая мать регулярно употребляет марихуану во время беременности, существует более высокий риск низкого веса и роста новорожденного.

Исследования также показывают, что употребление наркотиков или алкоголя во время беременности может удвоить или почти утроить риск мертворождения. По мере того, как ребенок стареет, существует все меньше исследований, чтобы продемонстрировать какую-либо связь между марихуаной и возможными осложнениями. То небольшое исследование, которое у нас есть, подчеркивает повышенный уровень плохой памяти и плохих навыков внимания у детей, которые подверглись воздействию марихуаны в утробе матери.

Обратитесь сегодня

По мере того, как марихуана становится все более доступной, увеличивается и возможность злоупотребления. Если вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью, обратитесь к врачу сегодня же. Помощь доступна и готова помочь вам на пути к выздоровлению.

Спросите эксперта: может ли трехлетний курильщик стать таким же здоровым, как и некурящий на протяжении всей жизни?

В: «Мне 23 года, и больше всего я сожалею о том, что положил ту первую сигарету в рот.Я курю три года по 18-25 сигарет в день. Сегодня я решил бросить курить. Сколько я повредил своему телу за три года курения? Есть ли шанс стать таким же здоровым, как некурящий на протяжении всей жизни? »

Ответ предоставлен Рэйчел Э. Сэнборн, доктором медицины, торакальным онкологом, Онкологический центр Провиденса и содиректором Программы торакальной онкологии Провиденса

Поздравляем с решением бросить курить! Большинство людей, которые начинают курить, понятия не имеют, на сколько аспектов их здоровья может повлиять курение и как быстро и легко они могут стать зависимыми.

Итак, сколько повреждений было нанесено? На этот вопрос сложно дать конкретный ответ, потому что большая часть имеющихся у нас данных о курении основана на данных о курильщиках, которые курят в течение длительного времени, а ситуация каждого человека уникальна. Однако мы знаем, что любое количество курения — даже просто вдыхание чужого сигаретного дыма — причиняет вред. Мой содиректор-хирург в программе торакальной онкологии Providence — программе, специализирующейся на лечении людей с раком легких — написал отличный ответ на вопрос другого человека о вреде, причиняемом курением всего одной сигареты.Это должно дать вам хорошее представление о потенциальном вреде, который мог быть нанесен за три года курения.

Сможете ли вы когда-нибудь стать таким же здоровым, как курильщик на протяжении всей жизни, бросив курить? Не совсем, возможно, но близко. Опять же, у нас нет статистики, сравнивающей трехлетних курильщиков с людьми, которые никогда не курили. Но компьютерные модели показывают, что если человек бросает курить всего через несколько лет, риск смерти от причин, связанных с табаком (например, сердечных заболеваний, инсульта и многих других заболеваний, помимо рака), в конечном итоге приближается к риску некурящих.По данным Национального института рака, человек, который бросает курить в возрасте 30 лет, снижает свои шансы преждевременно умереть от болезней, связанных с табаком, более чем на 90 процентов.

Риск смерти, связанной с табаком, снижается больше всего в первые несколько лет после отказа от курения. Это означает, что, как правило, чем раньше люди бросают курить и чем дольше они не курят, тем ближе (и быстрее) они подходят к общему уровню риска для некурящих на всю жизнь.

При этом, хотя риск развития рака действительно снижается с годами, поскольку человек продолжает воздерживаться от курения, он никогда не снизится до уровня некурящих.Это особенно верно для женщин, у которых рак легких развивается раньше и меньше подвержен курению, чем у мужчин.

Это ясно: как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливаться. Отказ от курения — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, поэтому я надеюсь, что вы будете придерживаться своего решения. Если вам нужна помощь, Providence предлагает множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить.

.

No related posts.