5 минут – и минус годы! Массаж шиацу для омоложения лица | Секреты красоты | Здоровье

Просто и эффективно

Название этого точечного массажа произошло от двух японских слов – «надавливание» и «палец». Его автор японец Токудзиро Намикоси, основываясь на классической анатомии и тибетской медицине, изобрел его в начале ХХ века для лечения ревматоидного артрита у своей мамы. Метод оказался настолько универсальным, простым и эффективным, что вскоре приобрел массу поклонников и был официально признан в Японии. Его стали использовать для профилактики и лечения многих болезней, в том числе и в косметических целях для поддержания здоровья кожи. Кстати, сам доктор Намикоси, активно применявший собственную методику, прожил до 95 лет и в глубокой старости выглядел на удивление молодо.

Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина – структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток. И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.

Важные моменты

Лучше всего такой массаж делать в утренние часы.

Перед массажем очистите лицо обычным средством для умывания, наложите увлажняющий крем.

Очень важно освоить правильную технику надавливания. Давление на каждую точку должно продолжаться около 5–7 секунд.

Массаж проводят большими пальцами или сразу тремя – указательным, средним и безымянным. Жать на точки надо жестко, но только подушечкой пальца. При этом сила давления должна быть направлена строго перпендикулярно поверхности кожи. Старайтесь не растягивать кожу при надавливании. При снятии пальца с точки нельзя проворачивать его вокруг оси.

Сила надавливания зависит от толщины кожи и подкожно-жировой клетчатки. Так, на шее и в зоне декольте, где слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий, воздействие на точки должно быть очень бережным и непродолжительным. На точки, расположенные на скулах, подбородке или крыльях носа, давление можно усилить.

Жмем на точки

 

Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – надавливаем на точки, указанные на рисунке. В каждом месте задерживаем пальцы на 5–7 секунд (точки 1).

Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. Затем указательным пальцем надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем – около внутреннего (точки 2, 3, 4).

Соединяем вместе все те же три рабочих пальца и надавливаем довольно сильно между бровей (точки 5).

Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не затрагивая глазного яблока (точки 6).

Теми же пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины (точки 7).

Надавливаем на точки под скулами – опять же одновременно используя три пальца (точки 8).

Подушечкой большого пальца надавливаем на симметричные точки у крыльев носа (точки 9).

Большим пальцем жмем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой (точка 10).

Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ (точки 11).

Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой (точка 12).

Одновременно тремя рабочими пальцами обоих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью (точки 13, 14).

Одновременно правой и левой рукой нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Прижимаем легко, не более 3 секунд (точки 15).

Подушечкой большого пальца очень легко прижимаем точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и отпускаем (точка 16).

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5–7 секунд (точки 17).

Смотрите также:

aif.ru

Иммунитет . Точечный массаж

Бродя по просторам инета по вопросу поднятия иммунитета у малька, наткнулась на эту статью… Буду пробовать, может сопельки наши пройдут быстрее… Напишите кто как своим деткам иммунитет укрепляет, наверняка у каждого свои секретики…

Как укрепить иммунитет ребенка. Точечный массаж

Новорожденный ребенок, несмотря на кажущуюся слабость, уже обладает мощной защитой от различных вирусов. Защиту эту он получил от матери в виде антител. Мощный приток здоровья осуществляется через грудное вскармливание, поэтому в первые месяцы жизни малыши редко болеют простудными заболеваниями. Но наступает пора становления собственной иммунной системы, и вот тут важно позаботиться, чтобы методы оздоровления были наиболее эффективными для вашего ребенка.

Все знают, что любые методы закаливания необходимо проводить постепенно, чтобы не нанести вреда малышу. Ребенка нужно предварительно подготовить к закаливающим процедурам. Специалисты рекомендуют сделать это с помощью массажа. Наиболее популярным сегодня является

точечный массаж биологически активных точек организма по системе профессора Аллы Алексеевны УМАНСКОЙ.

Суть метода заключается в воздействии пальцами на 9 биоактивных точечных зон на теле малыша. Эти точки – как кнопки на пульте, управляющем всем организмом. Во время проведения пальцевого массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, пальцев рук, импульсы от которых проходят одновременно в головной и спинной мозг, а оттуда уже поступает команда включиться в работу различным органам и структурам. Массаж повышает защитные свойства оболочек носоглотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства (например, интерферон), которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток.

Прежде чем приступить к точечному массажу по данной методике, ответьте на эти вопросы:

1. Хватит ли у вас терпения ежедневно, на протяжении долгих месяцев делать этот массаж своему ребенку?

2. Всегда ли вы найдете для этого время?

Если хоть один из вопросов заставил вас призадуматься, значит, этот метод не для вас. Да, результаты его применения просто поразительные: массаж помогает вылечить многие болезни, ребенок просто перестает болеть, становится значительно спокойнее, лучше спит и ест, быстрее развивается физически. Но метод действует только при регулярном применении. Если вы будете то начинать, то бросать, только дезорганизуете иммунную систему малыша. Точечный массаж должен войти в привычку, как, например, умывание по утрам.

Если же на все вопросы вы без колебания ответили «да», то ваша решимость всерьез заняться развитием вашего малыша вызывает уважение. Вам остается только изучить приемы и прочитать рекомендации А.А.Уманской.

Точка 1 – область всей грудины, которая связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

Точка 2 — связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма.

Точка 3 — связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани. Массаж этой точки улучшает кровообращение, обмен веществ, выработку гормонов.

Точка 4 — связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.

Точка 5 — расположена в области 7 шейного и 1 грудного позвонка. Она связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное — с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов, сердца, бронхов, легких.

Точка 6 — связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное гипофиза. Дыхание через нос становиться свободным, насморк проходит.

Точка 7 — связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга. Улучшается зрение, стимулируется умственное развитие.

Точка 8 — массаж этой точки, расположенной в районе ушных козелков, положительно воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат.

Точка 9 — массаж этой зоны на кистях рук нормализует многие функции организма, т.к. руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий связаны со всеми вышеперечисленными точками.

МЕТОДИКА

Как воздействовать на биоактивные точки

Надавитена кожу подушечками одного или нескольких пальцев. Более слабое воздействие — для профилактических целей, максимальное – в лечебных. Затем сделайте вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения – 9 раз влево, и столько же вправо – и переходите к следующей зоне. Можно начать считать «раз и два, раз и два»- это именно тот диапазон, в котором работает наша вегетативная нервная система.

Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе. Для этого одновременно двумя руками делают растирающие движенияпальцами (всегда сверху вниз!) от задней к передней поверхности шеи.

Другие симметричные зоны (6, 7, 8) тоже массируйте одновременно.

Порядок воздействия

Воздействовать на биозоны надов определенном порядке. Всегда начинайте с зоны 1, после чего последовательно переходите к зонам 2, 3 и т.д. Менять их местами нельзя, иначе эффект от ваших занятий будет неполным. Каждая система организма должна своевременно «включиться» для того, чтобы воздействовать на остальные органы и системы.

Наиболее проблемные зоны надо массировать чаще. Для того, чтобы их обнаружить, проведите обследование тела малыша: Осторожно, очень нежно нажмите области грудины, шеи, лица. позвоночника, ягодиц, рук и ног ребенка. Если ребенок никак не реагирует на прикосновения, то есть ведет себя как обычно, спокойно, тогда можно предположить, что в этой области все в порядке. Если же ребенок плачет, старается увернуться, то не нужно прилагать усилий. Достаточно легко дотрагиваться до той или иной зоны, чтобы понять, действительно ли она более чувствительна, чем соседние. Тогда особое внимание при массаже – ей, пока по реакции малыша не поймете, что боль прошла.

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Перед тем как приступить к занятиям с ребенком, необходимо немного подготовиться: остричь ногти, вымыть тщательно руки, смазать питательным кремом и согреть их.
• Прежде чем применить методику к вашему малышу, попробуйте ее сначала на себе.
• Начать точечный массаж можно уже на 3-й день после рождения. По мере роста ребенка вовлекайте его в участие в процедуре. Уже с 3-месячного возраста прикладывайте детские пальчики к биозонам на грудке, шейке, возле носика, ушек и вместе массируйте их, считайте вслух. Если следовать этой рекомендации, малыш уже в 7-8 месяцев сможет воздействовать на свои биозоны самостоятельно! Начать массаж никогда не поздно, и если ваш ребенок подрос, одновременно с массажем читайте ему стихотворение, которое сочинила Алла Алексеевна. Такое сопровождение сделает процедуру увлекательной игрой.

На лесной опушке
Собрались зверушки.
Кошка всем на удивленье
Написала объявление:

«Что такое вирус гриппа,
Как сберечься от бронхита
Приходи и стар и мал!
Всем урок здоровья дам!»

Прилетели тут сороки
Затрещали белобоки.
А одна сидит, молчит:
Горлышко ее болит.

Заревел медведь в берлоге.
Стар он стал. Ворчит в тревоге:
«Что там кошка может дать?»
Но боится опоздать.

Вот пришла лиса с лисенком,
Еж с ежихою, крот с кротенком.
Приползла едва лягушка:
Так болит сегодня ушко!

Нос не дышит у слоненка.
Кашель мучает мышонка.
Ломит тело у моржа.
Болят ноги у ежа.

«Научи нас, тетя кошка,
Помоги нам хоть немножко!»
Кошка вывела котят,
Посадила чинно в ряд.

Спину выгнула дугой
И тряхнула головой.

Расскажу я вам, зверята,
Как ведут себя котята,
Чтоб не киснуть, не болеть,
А весь день играть и петь.

Все мы знаем, как полезно
Бегать, прыгать и нырять,
Кувыркаться, обливаться
И под солнцем загорать.

Почему же в самом деле
Летом мы лежим в постели?
Нос не дышит, ломит тело,
Кашель душит то и дело,

Голова болит и ушки,
И не радуют игрушки
И пирожное «безе».
Одолела нас простуда
Под названьем ОРЗ.

И летят, летят недели,
Ну а мы лежим в постели
Потому что, к сожаленью,
Появилось осложненье.

В сердце шум, в суставах боли,
Тут заплачешь поневоле.
Что такое ОРЗ?
Знают, видимо, не все.

В нашем мире царство есть,
Жителей его не счесть:
На земле и там и тут
Вирусами их зовут.

И опасны, и коварны,
И невидимы они,
Очень маленьки, но всюду:
На земле и под водой,

В небесах, за облаками,
У тебя и твоей мамы,
И у тети, и у дяди,
И у деда с бородой.

Ежедневный, ежечасный,
Очень страшный и опасный
С ним идет незримый бой.

Кто же с вирусом воюет,
Кто здоровье сторожит
День-деньской и ночь не спит?

Будь любезна, тетя кошка,
Расскажи нам хоть немножко
Это что ж за сторожа,
Что они в нас сторожат?

Не легко вам отвечать.
Чтобы правильно понять,
Надо с азбуки начать,
А ее, как говорится,
Надо всем нам создавать.

Чтобы каждый мог учиться,
Быть здоровым, не болеть,
Надо этого, зверята,
Очень сильно захотеть.

Но продолжим наш урок!
Сядь-ка ближе, мой дружок
Вы представьте, наше тело —Это целая страна.

Состоит оно из клеток.
Клетки — это города.
Каждый город сторожит
Клетка крови — лимфоцит.

И у каждой, мой дружок,
Есть на коже свой звонок!

Организм наш очень сложный,
Надо быть с ним осторожным.
Если с детства ты ленив,
Много ешь, весь день сонлив,

Редко делаешь зарядку,
Организм твой не в порядке.

Лимфоцит твой чуть живой:
Полусонный и больной
Охраняет город свой.
Ну, какой он часовой?

Спит на службе день-деньской!

Страшный вирус в клетку входит,
Все владения обходит.
Видит, все тут мирно спят,
Можно строить вирусят.

Сотни, тысячи, миллион.
Вот и снова он силен.
Собирает свою рать,
Начинает воевать.

Потому-то очень важно
С ним борьбу вести отважно,
Чтоб на киснуть, не болеть,
Жить, любить, плясать и петь,

Кувыркаться, обливаться
И под солнцем загорать.
Всю неделю маме с папой
По хозяйству помогать!

Но ворчат уже зверята:
«Говоришь ты непонятно».
И волнуется медведь:
«Научи, как не болеть!».

Мы все разные, но все же
Есть у нас одно и то же.
Есть глаза, и рот, и уши.
Помолчи, сорока, слушай!

Чтобы вирус побеждать,
Надо с детства твердо знать:
Если клетка заболела,
Шлет она сигналы смело.

И на коже от звоночков
Появляются кружочки.
Если надавить кружочек,
Боль появится, дружочек!

Ты не бойся, не зевай,
Клеткам быстро помогай!

Удивляются зверята:
«Это как же так, ребята?
Как могу себе помочь?
Как прогнать болезни прочь?»

Вы не хотите болеть никогда?
Отвечают зверята: «Да, да, да! „

Только обязательно
Слушайте внимательно.
Я открою вам секрет:
Сложного в учебе нет.

Кашель, насморк и отит
Лечит пальчик-Айболит.
Лисоньки и зайчики,
Приготовьте пальчики!

Ищем пальчиком кружочек,
Нажимаем на звоночек,
Девять раз вращаем влево,
Выгоняем вирус смело.

Девять раз вращаем вправо,
Удирает вирус! Браво!
Раз, два, три, да раз, два, три —Прочь бегут от нас враги.

Только обязательно
Делать все старательно.

Этот пальчик-Айболит
Нас излечит, исцелит
От бронхита, трахеита,
Ларингита и ринита.

Здесь от кашля, здесь от боли.
Дышит нос слоненка Коли.
Ушки слышат, ножки пляшут.
Хорошо зверятам нашим!

Дружно, весело живут,
Песни звонкие поют.

Проверяй все по порядку,
Делай сам массаж-зарядку

Не болит кружочек твой,
Веселись, пляши и пой.
Солнце, воздух и вода,
Пальчик твой — твои друзья.

Утром, вечером и днем
Нужно помнить об одном:
Если делаешь массаж,
На посту всегда твой страж.

Первый начался урок.
Дайте, дети, только срок.
Соберемся, знаю я,
на второй урок, друзья.

Подготовила Арина Митрофанова

Уважаемые читатели!

Мы приводим рекомендации по проведнию точечного массажа по схеме Уманской педиатра, опытного врач-реабилитолога С.М. Мартынова, который много лет занимался оздоровлением часто болеющих детей.

… Утро, вы только что проснулись. Потрите сразу же ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Потеплели руки, побежала по ним кровь – можно приступать к массажу. Начинайте в соответствии с нумерацией точек – первая, вторая и так далее. Массаж выполняется таким образом: кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи в зоне нужной точки до появления незначительной болезненности. Затем делайте девять вращательных движений по часовой стрелке и девять – против. Продолжительность воздействия на каждую точку – не менее 18–20 секунд. Интенсивность воздействия постепенно увеличивайте.

Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе: делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности шеи к передней, одновременно двумя руками. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом: сегодня на наш организм – впрочем, как и на детский – из-за катастрофически ухудшающейся экологической обстановки ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того чтобы противостоять им, нужно, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа.

Заодно проделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой – от правого плеча к левой подмышке. Другие симметричные зоны – точки шесть, семь и восемь – массируйте тоже одновременно обеими руками.

Сделали массаж себе – принимайтесь за сына или дочку. В общей сложности на две процедуры у вас уйдет не больше пятнадцати-двадцати минут, а пользу принесете себе и ребенку большую: хорошо размяв эти участки тела, вы таким образом быстро мобилизуете защитные силы организма.

Если вы обнаружили у себя или у ребенка точки с повышенной или резко пониженной болевой чувствительностью – это сигнал о неблагополучии в организме. Например, если подобное проявилось при массаже точки 1 – возможны «поломки» в системе кроветворения, а также воспаления трахеи и бронхов; если в области второй зоны – у вас непорядок с иммунитетом, и так далее. Значит, эти точки нужно дополнительно массировать через каждые сорок минут до полной нормализации чувствительности.

Лучше всего точечный массаж делать не только по утрам, но еще днем (если есть такая возможность) и вечером, то есть не реже чем через каждые пять-шесть часов. Утром для быстрой активизации организма нужно оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие осуществляйте легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, и хорошо бы в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время прекрасно подготавливает ребенка ко сну.

Очень важный совет: если, например, в семье есть больные гриппом или произошел случайный контакт с гриппозным больным на улице, в транспорте, в гостях, необходимо количество сеансов массажа увеличить – проводить их через каждые два-три часа. Это значительно повышает иммунитет, и, следовательно, намного меньше вероятность, что ваш ребенок и вы сами заболеете.

Точечный массаж противопоказан только тогда, когда в области зон массажа есть гнойничковые поражения кожи, а также родинки, бородавки, новообразования.

www.baby.ru

Точечный массаж спины в Люберцах. Цены от 1199 рублей. Читайте отзывы, выбирайте по рейтингу специалистов

Плюсы: Молодой,но уже достаточно опытный,знающий и перспективный специалист. находит хороший контакт с больным человеком,понимает заболевание ,с которым работает,никогда не опаздывает и никогда не давит на больного. Работает от обратного — не получилось так как задумали сначала,значит вернемся… Читать дальше

назад и сделаем еще раз или по-другому. Дает отдыхать в процессе массажа,не спешит,следит за общим самочувствием,всегда позволяет пациенту осознать свои ошибки и исправить. Занимаемся всего две недели,муж в параличе правой стороны. но,уже рука начала двигаться — сама доводит начатые Андреем действия,сгибается и разгибается,появился хороший тонус. Занятия очень интересные,многому можно научится и продолжать нарабатывать начатое самостоятельно. Все доступно и понятно. Молодец! Рекомендую этого прекрасного массажиста,но только НАШЕ время прошу не занимать .Три раза в неделю по два часа сеанс Андрей занят с Виталием в Люберцах. В очередь,пожалуйста,желающие!!!! думаю,что после моего отзыва,таких будет немало.Спасибо компании за подобранного специалиста. Описание: Молодой,но уже достаточно опытный,знающий и перспективный специалист. находит хороший контакт с больным человеком,понимает заболевание ,с которым работает,никогда не опаздывает и никогда не давит на больного. Работает от обратного — не получилось так как задумали сначала,значит вернемся назад и сделаем еще раз или по-другому. Дает отдыхать в процессе массажа,не спешит,следит за общим самочувствием,всегда позволяет пациенту осознать свои ошибки и исправить. Занимаемся всего две недели,муж в параличе правой стороны. но,уже рука начала двигаться — сама доводит начатые Андреем действия,сгибается и разгибается,появился хороший тонус. Занятия очень интересные,многому можно научится и продолжать нарабатывать начатое самостоятельно. Все доступно и понятно. Молодец! Рекомендую этого прекрасного массажиста,но только НАШЕ время прошу не занимать .Три раза в неделю по два часа сеанс Андрей занят с Виталием в Люберцах. В очередь,пожалуйста,желающие!!!! думаю,что после моего отзыва,таких будет немало.Спасибо компании за подобранного специалиста.

profi.ru

Отзывы Точечный массаж Шиацу для лица » НашеМнение

Еду как-то в троллейбусе мимо универа, заходит на остановке группа студентов. Шумные такие18-20 летние ребята, громко разговаривают, ржут… Тут один поворачивается ко мне дает талончик и говорит: «Девушка, пробейте, пожалуйста». Мне стало приятно, всё-таки 35 лет, а то меня ведь уже лет с 20 женщиной называют.

И тут компания начинает ещё громче ржать «Гы-гы! Девушка!» Парень отвечает:»Дибилы, я просто культурный, хотел женщине приятное сказать». Пацаны мне: «Гы-гы… женщина, не обращайте на его шутки внимания, он у нас дурачок». Не дословно, но примерно так всё и было. Ребята даже и не поняли, как мне было больно и обидно! Это ж насколько я хреново выгляжу в 35, что меня даже девушкой нельзя в транспорте назвать — не бабушка ведь! А многих моих одноклассниц до сих пор девушками кличут. 

Пострадала недельку-другую и смирилась. Главное, что муж меня любит,а со зрением -8 считает, что я выгляжу очень молодо.

И вот в очередном номере газеты «АиФ-здоровье» за 19 февраля 2015 года, которую мы много лет выписываем появилась вдохновляющая и убеждающая статья:  » Пять минут — и минус годы». Так захотелось поверить в чудо! В ней была картинка лица с точками и описание как делать шиацу. Кстати, эта газета есть и в электронном варианте — вот статья с описанием и картинкой.

Неделю газета лежала у меня на тумбочке возле кровати, а я читала в интернете об этом чудо-массаже, который уже после первого раза обещает улучшить цвет лица, через неделю убрать угри и шелушения, а через месяц сократить количество морщин.

С 1 марта я решилась. Так как в марте у меня сессия, то я решила, что после месячного отсутствия на работе должна буду услышать кучу комплиментов от коллег о том, как я помолодела за время учёбы, как я сногсшибательна, а в очереди в магазине меня будут называть девушкой. В зеркале я надеялась увидеть юную деву.

Массаж я делала утром, вечером, а в выходные и днём для пущего эффекту, хотя достаточно 1 раз утром.  Он занимает всего 1-2 минуты. Кожу не нужно растягивать, а всего лишь надавливать 5-7 секунд в нужных точках. Должно уйти напряжение мышц, кровь приливать к коже и питать её. За месяц видимых изменений не произошло. Буду продолжать в том же режиме.

nashiotzyvy.com

Точечный массаж для похудения живота: отзывы

Борьба с лишними килограммами у большинства женщин делится на несколько этапов: худеем к лету, худеем к Новому Году, худеем к весне. К сожалению, для того, чтобы расстаться с жиром, нужен системный подход. Это и диеты, и комплексы упражнений, и различные косметические процедуры. Пора испробовать на себе точечный массаж для похудения живота, с помощью которого налаживаются метаболические процессы, и мы начинаем худеть.

Точечный массаж для похудения живота

Что это такое

Акупрессура, или точечный массаж, — это один из методов лечения или самолечения посредством массирования и надавливания на определённые чувствительные точки нашего тела. Официальная медицина рассматривает его как разновидность рефлексотерапии.

Акупрессура берет свое начало от акупунктуры — иглоукалывания, воздействия на чувствительные точки с помощью игл. Произошли эти методы лечения от религии и философии Древнего Китая. Старейшая в мире китайская медицина еще 3000 лет до н. э. широко использовала акупунктуру, азы которой передавались из уст в уста поколение за поколением. В IV веке до н. э. сведения об этих уникальных методах начали систематизировать в философской школе моизма. В ХХ веке знания древнего мира постепенно просочились в Европу, но китайский точечный массаж изучался специалистами исключительно из утилитарных соображений.

Как это работает

Все знают про чудодейственный антицеллюлитный массаж, избавляющий от ненавистной «апельсиновой корочки», многие самостоятельно делают обертывания и садятся на изнуряющие диеты. Но не всем известно, что применение точечного массажа для похудения способно вернуть стройность телу, а коже — упругость не меньше перечисленных методов.

• Во-первых, влияние на определенные точки помогает снизить аппетит и ослабить чувство голода. Благодаря уменьшению количества еды, организм начнет худеть сам по себе.
• Во-вторых, точечный массаж стимулирует процессы обмена в организме, в т. ч. энергетического, заставляет по-новому работать все внутренние органы.
• В-третьих, древнейшие методики помогают поддерживать состояние здоровья и общий тонус организма, способствуют укреплению иммунитета и выведению токсинов.

Кто может заниматься акупрессурой

Китайский эффективный точечный массаж для похудения не требует очень глубоких медицинских познаний, ведь для него используется только давление пальцев. Это легкодоступный и легко применимый метод для любого человека. В комплексе с другими методиками похудения он дает прекрасный эффект.

Идеальный вариант — обратиться за помощью к специалисту, пройти курс массажа, не задумываясь о том, где искать нужные точки. Отдельно можно пройти курс массажа живота. Тем более, что мануальный терапевт или массажист подскажут, в каких ситуациях акупрессуру следует ограничить. Единственная сложность в том, что выбрать «правильного» специалиста не так-то просто, придется потратить некоторое время на сбор информации, почитать отзывы пациентов.

Изучить чувствительные зоны своего тела и применять метод точечного массажа можно в домашних условиях. В настоящее время существует множество литературы и видеоматериалов для этого. Если вы сомневаетесь в правильности определения нужных точек самостоятельно, запишитесь на сеанс акупрессуры для похудения: сравните свои действия с работой массажиста.

Разминаем пальчики

Чтобы благоприятно воздействовать на чувствительные точки, следует запомнить правильную технику массажа, предусматривающую несколько вариантов воздействия либо посмотреть обучающее видео:

1. Надавливание кончиками пальцев (подушечками).
2. Вращательные, круговые движения.
3. Вибрация.
4. Поглаживание.
5. Использование специальных массажных приспособлений (массажных шариков, массажеров).

Ищем точки

Древние китайцы выделяли более 300 активных точек на теле человека. Сейчас рефлексотерапевты утверждают, что таких точек в два раза больше. Для успешного достижения нашей цели нам необходимо выучить только шесть.

6 самых важных точек живота

1. Цзу сан ли — это одна из основных точек восточной акупунктуры и акупрессуры, по праву считается точкой долголетия. С ее помощью стимулируется иммунитет, снимаются головные и «остеохондрозные» боли, расслабляется организм и отступает усталость. Ее достаточно просто отыскать. Сядьте прямо, опустив ноги вниз, положив ладони на колени. Под крайней фалангой четвертого пальца находится Цзу сан ли. Для похудения ежедневно в течении 20 минут, желательно вечером, следует разминать эту точку. Если вдруг массаж вызвал неприятные или болезненные ощущения, процедуру следует прекратить.
2. Шао-шан — довольно болезненная точка, которую легко найти при сильном надавливании у наружного края ногтевой пластины большого пальца. Чтобы достичь эффекта похудения, на нее давят со средней силой примерно 2-3 минуты. Кроме того, действие на эту точку оказывает благоприятное действие при заболеваниях органов дыхания, спасает от кашля и носовых кровотечений.
3. Да-чжуй — искать ее следует на границе шеи и спины, посередине между остистых отростков 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Для этого положите пальцы руки под наиболее выступающий позвонок шеи (это 7-й шейный) и несколько раз поверните голову в стороны. Под шейным позвонком будет чувствоваться неподвижная зона — это 1-й грудной позвонок. Как раз над ним находится Да-чжуй.
4. Точки Нэй гуань и Тай чун помогают бороться со стрессами, отбивают желание «заесть» проблемы. Нэй гуань находится примерно в 3-х см выше запястья по внутренней поверхности руки. А Тай чун — между суставами первого и второго пальца на стопе.
5. Дай мэй — волшебные точки, контролирующие аппетит. Лягте на живот, и на вертикали между крылом тазовой кости и ребром на уровне пупка с обеих сторон вы найдете эти активные зоны.
6. Гуань-юань — чудесная точка, символизирующая жизненную энергию женщины. Ее также именуют «открыватель источников» или «дворец яичников». Она располагается на расстоянии 3-х фаланг ниже пупка. Массируют Гуань-юань в положении лежа подушечкой большого пальца. Начинают с простых надавливаний, постепенно переходя к вращательным движениям по часовой стрелке. Длительность процедуры — примерно полчаса, но если появились дискомфорт, тошнота, головокружение, массаж следует прекратить. Особенностью влияния на Гуань-юань является то, что массаж выполняют до полудня на голодный желудок. Курс процедур — 25 дней, при этом не прорабатывают другие точки.

При условии правильного рациона, равномерных физических нагрузок, действие на чувствительные зоны поможет сбросить лишний вес и убрать складки с живота.

Массируем животик

Кроме влияния на точки, находящиеся за пределами проблемных зон, отлично помогает «прорисовать» кубики пресса точечный массаж живота для похудения. Древнейшие доасские практики, разработали классический массаж туйфу. Он идеально помогает женщинам избавиться от «спасательного круга», проститься с лишними отложениями на попе и бедрах, обрести красивый животик.

Самомассаж по технике туйфу выполняют теплыми руками, лежа на спине, придерживаясь следующих рекомендаций:

• чтобы разогреть и подготовить кожу, кулаками разминают массажные линии от солнечного сплетения по направлению к лобку;
• при появлении покалывания или онемения технику меняют и пальцами разминают точки селезенки, печени, почек;
• при появлении неприятных симптомов или ощущений уменьшают интенсивность воздействия и глубину давления;
• при выраженных болях от дальнейшего проведения массажа отказываются;
• хорошим признаком, означающим «запуск» механизмов очищения и избавления от шлаков, считается появление икоты или отрыжки;
• заканчивают массировать живота плавными, успокаивающими, круговыми движениями.

Научиться правильно проводить самомассаж живота туйфу достаточно просто. На данный момент существует масса тематической литературы или обучающих видео.

Точечный массаж для похудения живота. Супер метод!

Тонкая талия, плоский живот .flv

Как убрать 4 см на животе за 4 дня благодаря самомассажу! – Все буде добре. Выпуск 814 от 24.05.16

Как ПОХУДЕТЬ нажав НА ТОЧКУ В УХЕ

Итак, чтобы обрести к лету привлекательную внешность и стройность, не стесняясь носить любые купальники, не стоит изнурять себя мучительными диетами, подвергая свой организм стрессам. Точечный массаж живота, фитнес, регулярный отдых, правильный режим питания помогут организму настроиться на похудение.

Поставь оценку

dietamigom.ru