Точечный массаж фото: D1 82 d0 be d1 87 d0 b5 d1 87 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 81 d0 b0 d0 b6 картинки, стоковые фото D1 82 d0 be d1 87 d0 b5 d1 87 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 81 d0 b0 d0 b6

Содержание

Китайский точечный массаж в Москве


Точечный массаж в салоне Beauty House & Spa как профилактика и дополнительное средство в спа-программах. Акупрессура для красоты и здоровья в Москве.

Точечный массаж признан одним из самых эффективных и доступных альтернативных методов лечения, мощной профилактикой и дополнительным способом укрепления и сохранения здоровья. В его основе заложены постулаты рефлексотерапии – учении о физическом воздействии на меридианы и точки акупрессуры с целью гармонизации работы энергетических каналов, перераспределения жизненной энергии и восстановления энергетического баланса «инь-янь».

Концепция о биологических активных точках на теле и взаимосвязи органов и систем в организме человека родом из Китая. Пока идет спор в официальной медицинской среде о научности метода, врачеватели Поднебесной успешно ставят на ноги, снимают боли и излечивают пациентов, используя методы точечного массажа, уже более двух тысяч лет.

Салон Beauty House & Spa предлагает китайский точечный массаж для избавления от болей, в составе спа-программ для поддержания здорового баланса жизненных сил, нормализации работы внутренних органов и для укрепления иммунитета.

Точечный массаж уверенно лидирует у самой продвинутой части посетителей салона, практикующих природные методы лечения и оздоровления. Массаж привлекает приверженцев метода акупрессуры своей уникальной философской основой и возможностью отказаться от применения обезболивающих препаратов на основе химии. Это действительно хороший и полезный дополнительный метод при лечении многих заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом, расстройствами нервной системы, аллергическими проблемами, нарушением обменных процессов и для профилактики простудных заболеваний.

Внимание!

Точечный массаж не является самостоятельным лечебным методом и панацеей, это профилактическое средство и вспомогательный инструмент для борьбы с болезнью, который активизирует жизненные силы и способствует скорейшему выздоровлению.

Китайский точечный массаж: эффективное средство для красоты и здоровья

Принцип точечного массажа построен на взаимосвязи всех энергетических каналов, так называемых «меридиан», в организме человека. Китайцы полагают, что проблемы в организме начинаются там, где нарушена циркуляция жизненной энергии «инь» и «янь» в этих каналах. Они представляли организм как систему проекции внутренних органов и, воздействуя на места проекции, – биологические активные точки (БАТ), расположенные по каналам-меридианам – можно перераспределять энергию и стимулировать работу каждого органа. Описаны около четырех сотен таких точек, хотя практикующий врач использует не больше 150 БАТ.

Есть точки, местоположение которых можно легко найти и самостоятельно проводить их стимуляцию и самомассаж, а есть такие, которые может обнаружить  только опытный массажист, исследуя симптомы и реакцию пациента. Для удобства обнаружения точной локации БАТ, разработаны специальные электроприборы, работающие по принципу контраста сопротивления.

Стоит понимать, что точка для массажа не всегда находится в том месте, которое беспокоит пациента, поэтому от правильного диагноза, мастерства и опыта терапевта зависит успешность процедуры. Перед началом точечного массажа обязательно проконсультируйтесь со специалистом и узнайте обо всех противопоказаниях к процедуре.

Обычно спа-салоны и спа-студии не занимаются глобальными проблемами организма и в своей практике используют точечный массаж в профилактических целях – для поддержания красоты и здоровья. Самыми популярными и востребованными процедурами стали:

  • точечный массаж лица,
  • точечный массаж для профилактики  шейного остеохондроза,
  • точечный массаж при насморке или гайморите,
  • точечный массаж при головной боли.

При точечном массаже лица воздействие осуществляется на точки акупунктуры. Надавливание выполняется большими пальцами рук по несколько секунд при 3-4 подходах к каждой точке. В итоге на стимуляцию каждой точки массажист отводит от 3 до 7 минут. В целом китайский точечный массаж лица длится около получаса. Он хорош в составе спа-программ по омоложению.

Точечные массажи при насморке, гайморите или частых простудных заболеваниях можно проводить даже детям. Массажист, воздействуя на точки, усиливает кровообращение и стимулирует иммунитет, а также провоцирует отток лимфы из области носоглотки. Интересно расположение точек проекции органов дыхания – они разместились даже на стопах, поэтому простое хождение босиком тоже будет иметь стимулирующее воздействие на носоглотку.

Точечный массаж при проблемах в спине и при остеохондрозах по желанию пациента включается в процедуру общего массажа. Он необходим пациентам, чей рабочий день проходит в офисном кресле. Дополнительный массаж точек, отвечающих за работу позвоночника, позволяет предупредить или устранить болевые ощущения и снизить риск появления искривления осанки.

Подбор БАТ в каждом случае строго индивидуален и будет зависеть от жалоб пациента, наличия/отсутствия хронических заболеваний, выявленных в ходе предварительного обследования проблем и желаемого конечного результата. Наши специалисты акупунктуры имеют солидный опыт и серьезную практику, поэтому прислушайтесь к их советам и рекомендациям, доверьте им свое тело и останетесь довольны результатом.

Салон Beauty House & Spa приглашает посетить оздоровительные китайские процедуры, получить заряд бодрости, порцию красоты, новые ощущения и пользу от точечного массажа.

Точечный массаж — фото и отзывы шиацу, детский и взрослый массаж, лечение

Точечный массаж — действенное средство от разных болезней. Можно ли похудеть при помощи точечного массажа? Вы чётко решили избавиться от живота, но при этом совсем не хотите сидеть на изнуряющих диетах и выполнять скучные физические упражнения. Для лучшего и быстрого результата предлагаем массаж для похудения. Применение точечного массажа улучшит обменные процессы вашего организма и поможет уменьшить чувство голода. Для выполнения качественного массажа научитесь правильно находить необходимые точки и воздействовать на них. Китайские учёные утверждают, что подобных точек на теле человека более трехсот. Для похудения понадобятся только некоторые из них.

Точечный массаж

Точечный массаж:основные точки


Основные точки для похудения.

1. Цзу-сань-ли. Данная точка считается одной из важнейших. На неё можно воздействовать и при головных болях, остеохондрозе и при сниженном иммунитете. Чтобы найти её, садимся, сгибая ноги в коленях, руки кладём на колени. Точка находится под последней фалангой безымянного пальца. Разминаем эту точку каждый день по двадцать минут, в вечернее время для похудения. Массаж должен соответствовать требованию выполнения точечного массажа.
2. Шао-шан. Данная точка в переводе означает «молодой купец». Расположена она на большом пальце с наружной стороны, ближе к ногтю. Сильные воздействия на эту точку вызывают болевые ощущения. Так же рекомендовано делать массаж на эту точку при ОРЗ, кашле, фарингите и кровотечениях из носа. Для похудения массаж делаем две — три минуты.

3. Лоу-гу. Эта точка находиться ближе краю большеберцовой кости немного над центром лодыжки. Разминаем её также как остальные точки.

4. Шу-гу. Четвёртая точка находиться на стопе, на уровне последней фаланги пятого пальца. Воздействие на эту точку быстро помогает при судорогах, головных болях, болях в спине и пояснице. Массируем в положении сидя несколько минут.
5. Да-чжуй. Последняя точка находиться на спине между 1-ым грудным и 7-ым шейным позвонками. Определяем её следующим образом, находим первый, не подвижный позвонок, опускаясь по шейным позвонкам. Над этим позвонком находится наша точка.

Гуань-юань — это точка поможет вам перебороть ощущение голода. Точка имеет и другое название: «дворец яичников» — у женщин, «дворец спермы» — у мужчин. Находиться она чуть ниже попка, на ширину трёх пальцев. Массируем лежа на животе полчаса, большим пальцем. Рекомендовано прервать массаж при появлении неприятных ощущений.
И помните, добиться быстрого и эффективного похудения можно использую данный метод в комплексе с диетой и физическими упражнениями.

[media=https://youtu.be/BClaO8HNflM]

расположение точек, пошаговая инструкция выполнения с фото и методы терапии

Массаж считается действенным способом избавиться от целого ряда болезней, в том числе и при гайморите. Массаж в этом случае может оказать весьма целебный эффект. Все благодаря воздействию на специфические точки лица. Когда они активизируются, проявления заболевания быстро сходят на нет, пациент чувствует себя намного лучше. По этой причине точечный массаж при гайморите и заложенности носа рекомендован в качестве дополнения к традиционным медикаментам.

О болезни

Чтобы легче было купировать симптомы болезни, нужно понимать механизм развития и природу заболевания. Гайморит является воспалением в слизистых оболочках гайморовых пазух. Он бывает односторонним, двусторонним. Заболеванию подвержены люди любого возраста.

Развивается оно в качестве осложнения простудных явлений – насморка, гриппа, кори и иных болезней. Отмечаются случаи развития гайморита из-за того, что 4 задних верхних зуба оказались пораженными.

Симптоматика гайморита заключается в напряжении и болевом синдроме в пазухах. Нарушается дыхание, наблюдаются обильные выделения из носа, обоняние расстроено, нередко картина сопровождается светобоязнью, слезотечением. Как правило, болевой синдром разливается по всей верхней части лица. Температура тела повышается, возникает озноб.

Диагностика и терапия

Если имеются подозрения на гайморит, необходимо незамедлительно получить консультацию отоларинголога. Только он поставит диагноз, назначив ряд процедур. Самостоятельно диагностировать болезнь не выйдет: для этого необходимо медицинское оборудование.

Терапия чаще всего бывает консервативной, она направлена на то, чтобы вызвать отток гнойного содержимого пазух. Если повышается температура тела, больной соблюдает постельный режим, принимает медикаменты для ее снижения. Иногда гайморит сопровождается серьезной степенью интоксикации – в таком случае нужно применять и антибиотики внутримышечно. Чтобы снизить отечность, понадобится пользоваться сосудосуживающими каплями. Ценный вклад в лечение вносит и физиотерапия. К примеру, лампы синего света, токи УВЧ считаются эффективными методами борьбы с гайморитом. Безусловно, массаж считается одним из самых популярных способов облегчения состояния при гайморите. В совокупности с другими способами лечения он приводит к быстрому исцелению. Если болезнь запустить, разовьется менингит, абсцесс, а сам гайморит будет хроническим.

Действие процедуры

Техника точечного массажа считается древней. Она помогает ускорить процесс выздоровления. Специалисты отмечают, что в старые времена точечный массаж при гайморите в домашних условиях был важнейшей составляющей в курсе лечения. Акупрессура воздействует одновременно по нескольким фронтам. В первую очередь она избавляет больного от заложенности носа. Также разжижается слизь, она начинает отходить быстрее, уходит болевой синдром. Активизируются иммунные силы организма, и пациент вскоре возвращается к привычному образу жизни.

Нужно отметить, что техник массажа носа при гайморите существует несколько. Однако наиболее популярны два направления. Самым распространенным на территории России считается успокаивающий массаж, также встречается лечебная его разновидность. Первая вариация рекомендована при острой стадии заболевания, в то время как вторая помогает быстрее восстановиться после уже перенесенного недуга.

Массажные движения

Сами массажные движения также выполняют разными путями. К примеру, надавливания можно выполнять, используя средний палец, указательный при этом сгибается и прилегает к среднему. Техника выполняется в три шага. Прежде всего, понадобится обнаружить точку, а затем надавить на нее. Постепенно давление усиливается, такое положение нужно сохранять в течение 50 секунд, создавая вибрации. Постепенно давление на точку усиливается, затем ослабляется, и вибрация прекращается.

Также точечный массаж при гайморите в домашних условиях выполняется следующим способом. Необходимо совершить «укол» ногтем. Важно, чтобы ноготь был коротким. После этого пациент чувствует, как область на коже немеет, а затем возникают болевые ощущения.

Точку рекомендуется и разминать. Необходимо большим пальцем совершать винтообразные движения. В случаях, если все проводится грамотно, облегчение не заставит себя ждать. Уже после первого же сеанса пациенту станет легче.

Точки

Нужно учитывать тот факт, что точечный массаж носа при гайморите эффективен лишь в случаях, когда воздействие осуществляется на определенные точки. Иначе результатов у подобной терапии не будет никаких. При этом для успокоения и лечения области воздействия будут разными.

Лечебный массаж

Данная разновидность точечного массажа носа при гайморите способствует быстрому восстановлению функций слизистых оболочек, укреплению иммунных свойств, это прекрасная профилактика рецидива. Но если имеются гнойные пробки, такое воздействие противопоказано: оно попросту навредит больному.

Выполняя лечение при гайморите массажем данного вида, необходимо задействовать 6 точек. Первая находится на лбу, прямо по центру. Если массировать эту область, мышцы расслабятся. При этом уйдут отеки, мигрень. Следующие точки расположены симметрично у крыльев носа. Массируя их, добиваются устранения заложенности носа, восстановления дыхательных функций. Воздействие на точку у скуловой кости помогает избавиться от секрета. Массаж точки между ключицами и грудиной избавляет от головной боли. Точка над шейным позвонком способствует избавлению от кашля. На каждую точку необходимо выделять не меньше 5 минут. Важна плавность движений. Не стоит давить на эти области слишком сильно, необходимо давление увеличивать постепенно. Рекомендуется пациента предварительно посадить либо положить.

Выполняют точечный массаж при гайморите три раза в сутки. Продолжительность такого лечения составит 2 недели. Нельзя забывать, что точечный массаж при гайморите служит средством и лечения, и профилактики данного недуга.

Успокаивающий массаж

Данная техника способствует быстрому восстановлению после перенесенного недуга. Точки для воздействия находятся на скулах, над гайморовой пазухой. Воздействовать на них нужно одновременно, расположившись удобно.

Следующие точки симметрично расположены у основания черепа. Чтобы массировать их, нужно сесть. Надбровные точки нужно массировать, положив пациента. Точки на запястьях находятся в 6 см кверху от большого пальца рук. Выполняя в этом месте точечный массаж при гайморите, нужно больного посадить на стул.

Точка, находящаяся между 3 и 4 позвонками, недоступна самому пациенту. Ему понадобится массажист, чтобы воздействовать на нее. Важно, чтобы пациент лежал, а воздействие было максимально мягким с усилением давления. Движения будут круговыми.

Продолжается один сеанс такого точечного массажа при гайморите по меньшей мере 5 минут. Полный курс лечения составляет неделю – две.

Противопоказания

Не стоит забывать о том, что, подобно практически всем процедурам, у массажа при гайморите имеются свои противопоказания. К примеру, при наличии аллергических реакций, угревых сыпей, бородавок не стоит им заниматься. Также негативный эффект процедура возымеет для тех, у кого повышена температура тела, имеются опухоли – как доброкачественного, так и злокачественного характера. Не стоит заниматься массажем лицам пациентам с психической девиацией, при беременности. По сути, такие же противопоказания имеются у любого вида массажа.

Правила

Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо соблюдать простейшие правила ее проведения:

  • К примеру, важно до начала воздействия нагреть руки – они не должны быть горячими, но теплыми.
  • Важна интенсивность давления, ее необходимо увеличивать постепенно.
  • Если раньше человек никогда не делал подобного массажа, первое воздействие лучше осуществлять под контролем профессионала. До начала процедуры нужно проконсультироваться со специалистом.
  • Необходимо следить за дыханием: нужно, чтобы оно было равномерным.
  • Поначалу массируют точки раз в сутки, затем количество сеансов увеличивают до трех-четырех раз в день.
  • Процедуру проводят каждый день. Как только возникают неприятные симптомы – течет кровь, возникает болевое ощущение, массаж тут завершают.

Также стоит учитывать, что никогда точечный массаж при гайморите не используют раздельно с медикаментами. Только благодаря комплексному воздействию удается побороть недуг. В противном случае человек бесцельно тратит время, и заболевание с высокой долей вероятности приведет ко множеству осложнений.

Категорически запрещено во время терапии недуга лекарственными средствами и массажем употреблять алкогольную продукцию. Не стоит заниматься лечением точечным массажем при гайморите тем, у кого имеются осложнения данного недуга. Нельзя в процессе терапии принимать горячую ванну, посещать баню. Массаж никогда не делают грудничкам, лицам пенсионного возраста.

Действие

При правильном выполнении процедуры пациент быстро расслабляется. По этой причине воздействие на зоны должно быть медленным. Правильность техники подтверждается наличием боли у пациента: в идеале он должен ощутить боль, когда на точки происходит давление, а когда пальцы расслабляются – он должен ощущать пульсацию.

Как сделать японский точечный массаж лица Шиацу дома: pamsik — LiveJournal

Знаете ли вы, что такое японский массаж Шиацу (Shiatsu)?  Шиацу — уникальный массаж, с помощью которого восстанавливается энергетический баланс человека и улучшается циркуляция энергии в организме. Шиацу (яп. 指圧 сиацу, от 指 си палец и 圧 ацу надавливание) — точечный массаж, который активирует внутренние силы организма. Японцы считают, что правильное раздражение определенных участков позволяет энергии «ши» течь правильно, разгоняет лимфу, нормализует давление, устраняет головные боли, улучшает зрение, повышает внимание, нормализует гормональный фон.

На теле сами мы такой массаж сделать себе не сможем, а вот на лице запросто. Японки ежедневно утром или вечером применяют массаж шиацу для лица.

(c) Yandex photo

Японский массаж шиацу: история

Легенды гласят, что шиацу — смертельный массаж ниндзя. Эти секретные боевые техники ниндзя позаимствовали у монахов-воинов из буддийских монастырей. Шиацу может лечить, но может и убивать. 

Тело человека, очень сложный механизм из различных взаимосвязанных биологических систем. На теле человека разбросаны маленькие болевые точки, при воздействии на которые, можно причинить человеку невероятную боль или же моментально убить, а можно и вылечить человека. Всё дело — в силе нажатия.

Также считается, что его изобрёл физиолог Токудзиро Намикоси, соединив знание человеческой анатомии с древними китайскими техниками массажа. 

Японский массаж шиацу: техника

К массажу нужно подготовится: очистить кожу, на 10-15 минут занять удобное положение и расслабиться.

  • Для выполнения массажа нам понадобится только три пальчика (указательный, средний и безымянный) левой и правой руки.
  • Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к точкам, обязательно снизу-вверх.
  • Сила надавливаний зависит от самочувствия человека. Но они должны быть болезненными.

Японский массаж шиацу: точки

Точки (небольшие ямки) расположены в небольших углублениях на суставах и сухожилиях, в участках прохождения артерий, между волокнами мышц. Их нетрудно нащупать пальцами и определить по болезненности.

Время надавливание на 1 точку 7 секунд: 7 — пауза — 7 — пауза — 7.

Лечебное воздействие на точку: 108 раз, профилактическое — 36.

Длительность 7-10 дней, потом перерыв.

Описание внизу соответствует нумерации на этой картинке

Точка 1 — внутренний угол глаза. Круговыми движениями раздвигаем и надавливаем.

Брови. Точка 2 — начало роста бровей. Растирающими движениями растягиваем ткани и надавливаем. Точка 3 — середина бровей. Точка 4 — кончик бровей. Точка 5 находится на 0,5 см ниже от края брови в височной области.

Глаза. Точка 6 — вниз по середине глаза, под глазом. Давить на краешек кости. Точка 7 на 0,5 см ниже точки 6. Точка 8 — наружный угол глаза по краю — ямка.

Нос. Точка 9 — по бокам носа в середине — нащупать болевые ощущения. Точка 10 — по бокам от крыльев носа.

Скулы: Точка 11 — область под костью скулы в середине (очень болезненная), сдвигаемся чуть по ходу кости — точка 12. Открыть рот, ямка — точка 13.

Ухо. Точки 14-15-16. 14 — нижняя часть, где заканчивается ушная раковина. 15 — верхняя часть, где начинается. 16 — чуть над ухом.

Рот. Точка 17 — под нижней губой середина. Точка 18 — над верхней губой, под носом. Точки 19 — уголки рта. Точки 20 -на двух сторонах нижней челюсти у подбородка.

Лоб. 21-22-23. 22 — середина лба по линии роста волос. 21 и 22 по бокам  (нащупать болезненные углубления).

Между бровей — точка 22.

(c) Hoshinoresorts-magazine.com

Если знать все правила и тонкости, то массаж шиацу нетрудно делать самостоятельно в домашних условиях.  

На коже лица расположены проекции внутренних органов. Надавливая на точки в определенных зонах, можно получить разные эффекты, например: 

1 — спасает от головной боли, зрение гайморит, 9 — свободное дыхание, все точки внизу связаны с репродуктивной системой, 18 — приводит в сознание, 21 — зубная боль и тд.

(c) Hoshinoresorts-magazine.com

Технике шиацу специально обучают в университетах, поэтому невозможно стать шиацу-мастером по книгам и видеороликам. Но вполне доступно освоить массаж шиацу для лица и выполнять его дома.

Попробуйте на себе, чтобы удивиться результату!

#92днялета

эффект, показания и техника выполнения

Точечный массаж – это механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки на теле человека. Наибольшую популярность получили две техники такого воздействия: китайская называемая акупунктурой и японская – шиацу. Чтобы выполнять точечный массаж, особенно в домашних условиях, необходимо тщательно изучить его непростую технику. Делать такой массаж себе можно после обучения, например, на курсах в Петербурге. Однако начинающим мастерам лучше какое-то время практиковаться.

Эффект точечного массажа зависит от того, на какую точку воздействует специалист. В целом подобные манипуляции оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.

После такой активации человек обычно ощущает гармонию и равновесие.

Точечный массаж рук помогает устранить усталость и общее недомогание. С его помощью удается существенно улучшить процесс кровообращения, избавиться от зубной боли и проблем с деснами, мигрени. В данном случае мануальный терапевт может работать с биоэнергетическими точками как одной, так и обеих рук.

Данная манипуляция оказывает терапевтическое воздействие на сосуды, позволяя крови намного легче циркулировать.

Массирование точек, расположенных на ногах, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого такая процедура позволяет устранить болевые ощущения в области ног, которые нередко являются симптомом серьезных сосудистых проблем.

Точечное воздействие на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Манипуляции способствуют повышению эластичности мышц и суставов, укреплению поясницы, улучшению кровоснабжения, бодрости и работоспособности, устраняет защемление нервных корешков.

С помощью акупунктурного воздействия удается замедлить дистрофические процессы в мышцах при разнообразных ревматических заболеваниях. При воздействии на мышечную систему необходимо полное расслабление мышц. Для этого пациент должен занять положение, при котором мышцы смогут максимально расслабиться и получить пользу, а не вред.

Положительное воздействие данной процедуры на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать при перераспределении крови – от внутренних органов кровь начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате происходит периферическое расширение сосудов, что значительно облегчает работу сердца.

Сеансы акупунктуры помогают улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, ускоряют обмен веществ, способствуют насыщению тканей кислородом, уменьшают застойные явления в малом и большом кругах кровообращения.

После точечного массажа отмечается улучшение нагнетательной функции сердца.

Проведение точечного массажа показано при самых разных патологиях организма. На любую систему или орган в дополнение к основному лечению можно воздействовать с помощью техники акупунктуры. Это поможет вылечить заболевание и улучшить общее клиническое самочувствие пациента, снизить повышенное артериальное давление, способствовать избавлению от аллергии. Точечный массаж должен выполняться правильно и только профессиональным специалистом с медицинским образованием.

В качестве основных показаний можно назвать следующие патологии:

  • Неврозы – группа заболеваний, обусловленных психотравмирующими воздействиями (депрессивный, истерический, неврозы страха, стресс и др. ).
  • Заболевания органов пищеварительной системы – функциональные расстройства желудка, пищевода, кишечника (панкреатит), желчного пузыря.
  • Патологии нервной системы – неврит нервов, ВСД, мигрени, головокружения, невралгия тройничного, тазобедренного и седалищного нерва, шум в ушах, плечевой плексит и другие расстройства неврологии и неврологические симптомы.
  • Остеохондроз позвоночника, проблемы с поясничным отделом.
  • Заболевания системы кровообращения (аритмия, тахикардия).
  • Гормональные нарушения — проблемы с щитовидной железой.
  • Заболевания соединительной ткани и костно-мышечной системы – межреберная миалгия, деформирующий артроз, аллергический и ревматический артрит, спондилез, люмбаго, остеоартроз.

Поэтому на организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие, в зависимости от выбора методики. По направленности своего воздействия точки бывают:

  • Общего действия – воздействуя на них, можно влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы.
  • Локальные точки отвечают за работу конкретных систем и органов. Они располагаются, как правило, в связках, суставах, мышцах и сосудах.
  • Спинальные – расположенные вдоль позвоночника, в местах начала нервных корешков и вегетативных волокон. Воздействие на такие точки улучшает функционирование самых разных органов: поджелудочной железы, легких, селезенки, диафрагмы, толстой кишки и других.

Основные приемы точечного массажа:

  • надавливание пальцем либо ладонью,
  • легкое касание,
  • непрерывное поглаживание,
  • глубокое надавливание,
  • растирание,
  • захватывание (щипок),
  • укол,
  • вибрация.

Используя все эти приемы, очень важно следовать важным правилам процедуры.

Поглаживание должно осуществляться беспрерывно, допустим как медленный, так и быстрый темп на усмотрение специалиста, однако заданный темп должен без снижения сохраняться на протяжении всей процедуры.

Поглаживание с вращением можно проводить с незначительным нажатием. Все вращения выполняются по часовой стрелке.

Воздействие на точку производится строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Манипуляция может выполняться вращательными и вибрирующими движениями. Глубокие надавливания должны длиться недолго. Использование массажера или палочки для воздействия на точки недопустимо, возможно давление только с помощью пальцев.

При массировании точек в районе живота все приемы выполняются на выдохе пациента. При воздействии на точки на спине пациент должен лечь, подложив подушку под живот.

При хронических заболеваниях массаж биологически активных точек достаточен через 1-2 дня.

Женщинам точечный массаж необходимо делать за несколько дней до начала месячных, мужчинам в любое время. При наличии острых патологий с разрешения лечащего врача акупунктуру следует проводить каждый день.

Существуют специальные схемы на фото и даже можно купить или скачать из Ютуба целый комплекс с видео, где подробно представлено расположение активных точек на теле человека, как мужском, так и женском. Обычно там же на рисунке можно посмотреть информацию, какая точка за какой орган отвечает и с какой силой на нее необходимо оказывать лечебное воздействие.

Если речь идет о патологиях в желудке или кишечнике, специалисты одновременно воздействуют на точки нижних и верхних конечностей. Обратите внимание, что беременным точечный массаж не проводится. Современная медицина считает, что беременность является противопоказанием к процедуре.

При гинекологических заболеваниях и патологиях органов ЖКТ осуществляют воздействие на активные точки, расположенные симметрично друг к другу.

При лечении пояснично-крестцовых радикулитов воздействие может проводиться на точки, расположенные непосредственно на месте нарушения либо там, где необходимо снятие болезненности.

Крепкая иммунная система ребенка – основа его здоровья и забота родителей с самого рождения грудничка. Особенно часто вопрос с иммунитетом встает при начале посещения ребенком детского сада. В любом ДОУ малыша с насморком отправят домой.

Поэтому повышение защитных сил растущего организма – первоочередная и индивидуальная задача. Одним из методов укрепления иммунитета является точечный массаж биологически активных точек по авторской системе профессора Уманской Аллы Алексеевны.

Данный метод основан на классическом воздействии пальцами всего на 9 точек, расположенных на теле ребенка. По мнению профессора Уманской, именно эти активные точки отвечают за функционирование всего детского организма, от макушки до пяток.

Массажное воздействие на активные точки позволяет усилить в холодное время защитные свойства растущего организма, в частности гортани, бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Эффект проявляется индивидуально и сравним с иглоукалыванием. Манипуляции по методу профессора Уманской способствуют выздоровлению при разных патологиях и могут проводиться при:

  • насморке, больном горле, ангине с температурой,
  • гриппе, ОРВИ, ОРЗ, рините,
  • гайморите, аденоидах (отек горла),
  • отите, синусите, тугоухости,
  • кашле, бронхите,
  • анемии,
  • коклюше,
  • болях в спине,
  • заикании, логоневрозе и других логопедических проблемах,
  • нарушенном мочеиспускании (энурез) и запоре,
  • сколиозе,
  • головной и зубной боли,
  • бессоннице,
  • при похудении (для школьников),
  • усталости глаз.

Биологически активные точки по методу профессора Уманской:

Точка № 1: занимает область всей грудины и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой трахеи, бронхов и костным мозгом. Ее массирование помогает улучшить кроветворение и уменьшить кашель, способствует легкому засыпанию дитя.

Точка № 2: взаимосвязана со слизистой гортани, нижних отделов глотки и вилочковой железой. Воздействие на нее позволяет активизировать пониженные иммунные функции.

Точка № 3: позволяет повышать защитные функции слизистой гортани и глотки дошкольника. Воздействие на нее улучшает метаболизм и кровообращение, способствует увеличению синтеза гормонов.

Точка № 4: связана со слизистой задней стенки глотки, оболочкой гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Улучшает кровоснабжение всего тела, а также головы.

Точка № 5: воздействует на слизистую пищевода, трахеи. Ее массирование помогает восстановить работу бронхов, сосудов, легких и сердца, мочевого пузыря.

Точка № 6: связана с передней и средней долями гипофиза. Ее массаж позволяет улучшить кровоснабжение слизистых носоглотки и гайморовых полостей, снять воспаление.

Точка № 7: связана со слизистой лобных пазух и с лобными отделами головного мозга. Массирование ее улучшает как зрение, так и умственное развитие ребенка.

Точка № 8: находится в районе ушных козелков и оказывает при массировании положительное влияние на вестибулярный аппарат и орган слуха даже новорожденного.

Точка № 9: находится на кистях рук и помогает восстановить работу самых разных систем организма, так как руки связаны с отделами и спинного, и головного мозга.

У приложений в App Store может появиться пробный период


В. Филатов: Здравствуйте, в MP3 эфире 72 выпуск нашего новостного яблочного подкаста. У микрофона его ведущие- Влад Филатов

С. Болисов: И, Сергей Болисов. Сегодня в нашем выпуске:

В. Филатов: Вышли вторые iOS 5 и iTunes 10.5. В App Store может появиться пробный период. Процессор А6, возможно, сменит производителя. Продажи Pegasus Thunderbolt стартовали. Final Cut Pro X – Apple дала ответы. Белые MacBook обновятся в июле. iПриложения недели: Акупрессура: применение, Мой город и Рингтониум.
Вышли вторые Beta iOS 5 и iTunes 10.5. Компания Apple, в конце прошлой недели опубликовала два новых билда бета версий для разработчиков, iOS 5 beta 2 и iTunes 10.5 beta 2. Новая бета версия мобильной ОС, получила ряд исправлений и активацию всего функционала, теперь работает синхронизация по WiFi и обновления по воздуху.

С. Болисов: Из мелких стоит выделить измененный логотип iCloud в настройках и возможно группировать артистов по альбомам. iTunes потерял поддержку первой бета версии iOS 5, появилась функция активации синхронизации по WiFi, так были исправлены многочисленные недочеты, влиявшие на стабильность работы приложения.
В App Store может появиться пробный период. Индийское издание Economic Times, сообщила пока еще не проверенную, но весьма вероятную информацию об изменениях в политике возврата приложений от нескольких минут до 7 дней. На данный момент Apple и Google, на территории Тайваня уже достаточно давно ввели данное ограничение в силу, там оно равно 2 неделям

В. Филатов: И, позволяет не нарушать права покупателей данного типа программой продукции. Вполне логичная мера, которая может быть применена повсеместно. Подобный ознакомительный период сможет значительно упростить нам жизнь, особенно с учетом, что не каждое приложение нам действительно нравится или работает так как хотелось бы.
Процессор А6 может сменить производителя. Похоже, компания Apple все больше и больше склоняется к мысли передачи производства новых процессоров другому производителю, напомним, ранее этим занималась компания Samsung. Этому свидетельствует информация, которую опубликовала ArsTechnica, а они в свою очередь получали массу инсайда от различных источников из данной индустрии.

С. Болисов: При этом новым производителем называют компанию Semiconductor Manufacturing Company (TSMC), которая якобы и будет производить новое поколение процессоров. По сути, ничего удивительно в этом нет, так как купертиновцы уже получили массу негатива со стороны корейского гиганта и судебные тяжбы с ним, видимо закончатся еще не скоро.
Продажи Pegasus Thunderbolt стартовали. Компания Apple начала продажи Pegasus Thunderbolt R4 и R6 на территории США, об этом свидетельствует обновившийся лот в их электронном магазине Apple Store. Данные RAID системы являются фактически одними из немногих, которые поддерживают новый стандарт передачи данных Thunderbolt, что делает их весьма желанными к покупке для многих людей. Ценовые рамки и технические данные по скорости передачи данных следующие:

В. Филатов: Pegasus R4 будет двух версий, на 4 и 8Tb. Скорость передачи данных составит 500 Mb/sec . цена– 999$ США и 1499$ США. Pegasus R6, так же делится а 2 модели с объемом памяти в 6 и 12Tb, пропускная способность — 800 Mb/sec. Цена – 1499$ США за младшую модель, и 1999$ за старшую. Вторая новость касается Mac Pro и напрямую связана с данным устройством, на прилагаемом в магазине фото, был изображен как раз данный тип яблочного компьютера и сама RAID система. При этом ни один из ныне существующих Mac Pro не поддерживает эту технологию, а следовательно, это его новое поколение, но загвоздка в том, что дизайн остался таким же. Получается, всем мечтавшим о полном редизайне, а слухи в сети бродили об этом уже пару месяцев, придется ждать дальше.
Final Cut Pro X – Apple дала ответы. Компания Apple все же решила сама расставить все точки на главными “и”, опубликовав официальные ответы на все вопросы которые были заданы в сети последнее время. Из всего ими сказанного стоит выделить четыре основных мысли, которые должны изначально дать понять, что они все еще думают о нас и многие из них будут решены в ближайшее время. Проекты из Final Cut Pro 7, так и не смогут быть адаптированы для новой архитектуры Final Cut Pro X. Это поясняется тем, что по сути их можно было бы там использовать, но в большинстве случаев возникают потери данных и дальнейшее не корректное отображение проекта. Для уже созданных проектов, яблочная компания рекомендует использовать все тот же Final Cut Pro 7.

С. Болисов: Поддержка Multicam будет добавлена в самое ближайшее время. Экспорт XML аналогично появится в ближайшем апдейте, а вместе с ним будет обновлен API в который так же войдет поддержка файлов типа OMF, AAF и EDL. Экспорт аудио треков так же появится в приложении, но это случится не раньше летнего обновления, дату выхода которого пока никто не называет. Следующим не менее интересным моментом стало чуть более раннее заявление Apple, что они готовы вернуть деньги за данный программный продукт, если покупатель изложит достаточно веские для этого основания. В специальной форме уже сейчас можно оставить запрос и возможно вы сможете вернуть кровно заработанные. Данный ход, в очередной раз доказывает, что в каждом правиле есть исключения, ведь по условию соглашения в Mac App Store, вы не можете вернуть купленное вами приложение.
Белые MacBook обновятся в июле. Похоже компания Apple решила до обновить все свои старшие продукты, включая не очень популярный, но при этом самый доступный MacBook, белый. К данному выводу можно придти основываясь на опубликованных данных с торговой сети Best Buy, именно там они уже закончились, а следующие поступления ожидаются только в июле. При этом перенос обозначен на 1-2 недели. Похоже ранее появившиеся слухи о релизе новых MacBook Air, Mac mini, Mac Pro и MacBook с 15-27 июля вполне могут оправдаться, а нам же остается просто подождать.
Ну, а теперь: i-Приложение недели:

В. Филатов: Акупрессура: применение. «Акупрессура: применение» – это простое в использовании приложение с иллюстрированными инструкциями о том как делать точечный массаж. Акупрессура — древнее искусство исцеления, которое использует пальцы для оказания давления на ключевые точки . Нажатие на эти точки способствует снятию мышечного напряжения и улучшению циркуляции крови в организме. Все комбинации разделены на следующие группы: Поддержание здоровья; Чрезвычайные ситуации; Отказ от вредных привычек; Облегчение боли; Расстройства органов чувств; Нарушения кровообращения; Нарушения пищеварения; Болезни органов дыхания; Болезни мочевыводящих путей; Нарушения репродуктивной системы; Другие общие расстройства. Вердикт: интересное приложение, позволяющее изучить достаточно популярное искусство исцеления- Акупрессура, причем, наглядно понять, как это можно применить на практике. Если вы хотите попробовать нечто подобное, то это приложение как раз для вас. Цена: 0.99$ США.

С. Болисов: Мой город. «Мой город» — это справочник по фирмам вашего города. Адреса, телефоны, положение на карте, филиалы, словом, вся контактная информация. Данные представлены компанией 2ГИС. «Мой город» позволяет искать фирмы по названию, или по категории. Поддерживается определение текущего месторасположения, а так же можно посмотреть расположение на карте. Вы можете легко добавить координаты компании в свои контакты, или послать их другу. А в ближайшем будущем появится возможность просматривать и оставлять отзывы о компаниях вашего города. Среди поддерживаемых городов : Москва, Астрахань, Барнаул, Бийск, Владивосток, Краснодар, Красноярск, Ростов-на-Дону, Рязань и многие другие. Вердикт: данное приложение позволит получить справочную информацию о любой фирме вашего города, при этом оценив реальные отзывы обычных людей. Полезно иметь в своем кармане подсказки, которые могут пригодиться в повседневной жизни. Цена: 1.99$ США.

В. Филатов: Рингтониум. Мало сказать шикарно, когда вы прикасаешься к приложению для создания рингтонов Рингтониум от Bamboo Apps. Все, что вам нужно, чтобы сделать HD рингтон — это взрывная мелодия из медиатеки iPod или просто запись с микрофона. Осталось добавить первоклассные звуковые фильтры и вот уже перед вами рингтон убийца для вашего яблока. Вердикт: данное приложение позволит вам создавать первоклассные рингтоны прямо на вашем iPhone. Отличное качество и простота использования- все что нужно для каждого из нас. Цена: 0.994 США.

С. Болисов: Напоминаем, что цены на все озвученные в обзоре приложения актуальны только на дату выхода нашего подкаста. За изменение цен разработчиками мы ответственности не несем.
На этом все материалы, которые мы подготовили для вас сегодня. Напоминаем, что по прежнему мы ищем ресурс- партнер по Apple тематике, для взаимовыгодного сотрудничества. Все свои предложения можете отправлять на e-mail [email protected]

В. Филатов: Не забывайте оставлять свои умные и остроумные комментарии прямо под выпуском данного подкаста, там, где вы его слушаете, а так же в iTunes.
Данный выпуск подготовлен и проведен нами- Владом Филатовым

С. Болисов: И, Сергеем Болисовым.

В. Филатов: До следующей недели. Пока-пока.

С. Болисов: Оставайтесь с нами.

Триггерный лечебный массаж — Физкультурно-оздоровительный центр «Равновесие»

Понятие триггерных точек было разработано американскими врачами еще в середине 20 века. Было замечено, что некоторые люди испытывают интенсивные боли в различных частях тела, не связанные напрямую с травмами и воспалениями в этой зоне. Эти боли вызывают мышечные спазмы и уплотнения в мышцах, вызванные длительным перенапряжением. Перенапряжение мышц может происходить в результате постоянных нагрузок, связанных с искривлением осанки, неудобной рабочей позой, или же при патологии внутреннего органа и рефлекторном сжатии мышц вокруг него.


Признаки триггерных точек

Триггерная точка представляет собой уплотнение размером до нескольких сантиметров. Триггерную точку отличают по следующим признакам:
  • Нажатие на нее провоцирует усиление боли
  • Мышца реагирует на нажатие судорожным движением
  • Человек при нажатии на точку непроизвольно старается отпрянуть, уйти от воздействия

Боли и дискомфорт от триггерных точек

Многие триггерные точки могут долго находиться в латентном состоянии и не беспокоить больного. Но при любой травмирующей ситуации – ушибе, чрезмерной нагрузке, стрессовой ситуации они могут перейти в активную фазу. Активные триггерные точки характеризуются интенсивными болевыми ощущениями, которые беспокоят пациента даже в состоянии покоя, независимо от положения тела. Часто возникает отраженная боль в других участках тела.

Пациента может также сопровождают слабость, головокружения, тошнота, шум в ушах, частично нарушается подвижность мышц. Также человека может беспокоить ощущение ломоты в теле, холода в конечностях, скованность движений, особенно по утрам. Может ухудшаться сон, настроение, снижается работоспособность. Могут возникать воспалительные процессы слизистых оболочек, расположенных рядом, кожные высыпания.

Почему не помогают обесболивающие

Врачи обычно рекомендуют применение новокаиновых блокад, т.е. введение анестетика в место боли, но это не решает проблему, а лишь снимает дискомфорт на несколько недель. Нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты также бессильны при таких болях. Часто человек мучается годами, не находя способа помочь себе. Между тем единственным способом не только облегчения хронических болей, но и устранения их причин является триггерный лечебный массаж.

Особенности лечебного триггерного массажа

Лечебный триггерный массаж (миофасциальный массаж) применяется в случаях, когда интенсивность болей значительна, что негативно влияет на качество жизни пациента. Такие боли часто сопровождаются головокружениями, ощущением слабости, разбитости, онемением конечностей, снижением подвижности. Лечебный массаж в таких случаях применяется как альтернатива блокадам и позволяет надолго забыть о болевых ощущениях.

Проводится триггерный массаж посредством поэтапной компрессии. Для осуществления этого приема специалист плавно нажимает на болезненную точку до усиления боли. Боль усиливается на 4-5 секунд, а затем постепенно начинает стихать. После полного ее прекращения массажист усиливает воздействие до возобновления боли. Постепенное усиление силы нажатия продолжается до тех пор, пока боль не исчезнет совсем.

Интенсивность воздействия при лечебном триггерном массаже выше, чем при реабилитационном, и количество компрессионных нажатий может доходить до 5-6. После исчезновения болевого синдрома на точку накладывается теплый влажный компресс для согревания мышцы, которую затем пассивно растягивают.

Лечебный триггерный массаж позволяет перевести активные триггерные точки в латентное состояние и затем избавиться от них вовсе. Массаж проводится курсами по 10-15 сеансов, длительность которых зависит от интенсивности болевого синдрома. Повторяют курсы при необходимости до 3 раз в год. Лечебный триггерный массаж может проводиться только профессиональным массажистом во избежание ухудшения состояния.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Противопоказания для массажа:

  • Злокачественные образования
  • Переломы, вывихи, растяжения, ушибы
  • Обострение хронических болезней
  • Острые инфекционные процессы
  • Гнойные высыпания в месте массажа
  • Инфаркт, инсульт
  • Гипертоническая болезнь 2 и 3 стадии
  • Беременность, кормление грудью

Акупрессура: безопасная альтернативная терапия

Акупрессура — это безопасная и мягкая альтернативная терапия, используемая для облегчения симптомов многих распространенных заболеваний. В отличие от некоторых форм западной медицины, эта терапия не предполагает использования каких-либо инвазивных методов. Опытный практик просто использует свои большие пальцы (иногда локоть), чтобы оказывать давление на определенные точки тела.

Акупрессура — это безопасная и мягкая альтернативная терапия, используемая для облегчения симптомов многих распространенных заболеваний.Источник фото: 123RF.com. Акупрессура тесно связана с другими формами китайской медицины, такими как иглоукалывание и шиацу. Философия традиционной китайской медицины возникла около 600 г. до н.э., когда был разработан даосизм; убеждения, основанные на связи человека с природой. Считается, что изменения в природе (например, в погоде) влияют на жизнь людей умственно, эмоционально, физически и духовно. Азиатские врачи считают, что болезнь вызывается внутренними (эмоциональными), внешними (погодными) или другими факторами, включая травму или нездоровый образ жизни.Многие изменения ежедневно влияют на тело и влияют на поток ци (произносится как «чи») или жизненной энергии. Китайская медицинская теория направлена ​​на исправление этого баланса и достижение гармонии в теле.

Что такое ци?

В отличие от западной медицины, которая обычно лечит конкретный симптом или заболевание, традиционная китайская медицина (ТКМ) рассматривает весь организм в терминах ци, его энергии. Когда ци плавно течет по всему телу, человек наслаждается хорошим здоровьем. Однако, если этот поток энергии заблокирован (т. е. из-за травмы), точечный массаж может высвободить ци для восстановления баланса тела.

Ци течет по каналам, расположенным вблизи поверхности тела. Другое название каналов – меридианы, или точки меридианов. Есть 12 каналов, связанных с определенными органами, такими как печень, сердце и почки. Акупунктурные точки или точки давления расположены на каналах (меридианах). Когда на акупунктурную точку оказывается точное давление, ворота открываются, и через них течет ци.

Думайте о ци как о крови, непрерывно циркулирующей по всему телу для поддержания жизни. Если кровоток заблокирован или прерван, пораженная часть может голодать из-за недостатка кислорода и питательных веществ. Тело реагирует, посылая предупреждающий сигнал в виде симптомов. Некоторые из этих симптомов могут включать боль, воспаление, мышечный спазм или покалывание.

Как работает акупрессура?

Акупрессура работает, оказывая давление на определенные точки на теле, чтобы высвободить ци. Приложение давления требует точности, потому что около 365 точек расположены на основных каналах, а также более 650 отдельных точек давления. Подобно сети сосудов кровеносной системы, каждый канал имеет сеть соединений.

Для воздействия на ци в каналах используются различные техники. Эти техники включают тонизирование, рассеивание и успокоение. Слабая ци потребует тонизации. Заблокированная ци будет рассеяна, а сверхактивная ци успокоится.

Подаваемое давление часто удерживается от нескольких секунд до минут. Давление может применяться круговыми движениями, толканием акупунктурной точки внутрь и наружу или их комбинацией. Хотя воздействующие точки могут быть чувствительными, акупрессура не должна быть болезненной. В зависимости от состояния лечение может проводиться через день или несколько раз в день.

Какие состояния лечит точечный массаж?

Некоторые состояния, при которых помогает акупрессура, включают боль в спине, головную боль, усталость, беспокойство, стресс и напряжение, чувство меланхолии и дефицит иммунной системы. Исследования показали, что определенные виды боли связаны с чувством беспокойства и беспокойства.

Хотя акупрессура не ограничивает возраст, людям с высоким кровяным давлением и беременным женщинам следует воздерживаться от терапии акупрессурой. Существуют определенные точки акупрессуры, которые могут вызвать выкидыш.Акупрессура не используется для лечения открытых ран, рубцовой ткани, варикозного расширения вен или участков воспаления или отека. Эти проблемы можно лечить другими способами, используя традиционную традиционную терапию (например, травы, масла).

Часто боли в спине и суставах просто вызваны плохой осанкой. Шея особенно чувствительна из-за большого диапазона движений головы и шеи. Травма может привести к повреждению мягких тканей. Определенные акупунктурные точки между шейным отделом позвоночника (шеей) и верхней частью плеча при лечении точечным массажем облегчают боль.Когда поток крови усиливается, токсины вымываются, а кислород и целебные питательные вещества обеспечиваются.

процедур акупрессуры в домашних условиях для снижения стресса

Как и большинство людей прямо сейчас, мы бы описали наш нынешний уровень стресса как что-то среднее между съеданием целой упаковки Nutella за один присест и бесконечным хождением по квартире в спортивных штанах четвертого дня. В этом нет ничего постыдного — мир полон неизвестных, которые часто вызывают больше беспокойства, чем холодные, неопровержимые факты.Однако положительная сторона беспрецедентной глобальной пандемии в 2020 году заключается в том, что благодаря технологиям стало проще, чем когда-либо, оставаться на связи с близкими и получать доступ к услугам, ради которых вы в противном случае вышли бы из дома. Соскучились по занятиям пилатесом? Транслируйте через Instagram. Научиться готовить каждый завтрак, обед и ужин? Настройтесь на обучающее видео на YouTube. Отчаянно нуждаетесь в сеансе акупунктуры или хиропрактика? Может быть, пришло время попробовать акупрессуру дома — мы научим вас, как это сделать.

Для непосвященных, акупрессура использует те же теории традиционной китайской медицины (ТКМ), что и акупунктура, при которой вы оказываете давление на различные целевые точки по всему телу. Всего существуют сотни точек, которые можно активировать либо специальными иглами (акупунктура), либо мануальной манипуляцией (акупрессура). измените общий химический состав мозга и «прикажите телу реагировать для достижения желаемого результата.Габриэль Шер, директор отдела акупунктуры в ORA, отмечает, что эта практика является «альтернативой самоисцеления, которую люди могут выполнять дома, чтобы улучшить циркуляцию ци, увеличить кровоток и уменьшить застой в организме». Другими словами, это доступная оздоровительная практика, которая может помочь вам преодолеть приступы беспокойства, напряжения и даже физической боли.

Традиционная китайская медицина учит нас, что у каждого человека есть карта различных каналов в теле, и для того, чтобы конкретно лечить стресс, вам нужно нацелиться на те, которые влияют на эту часть вашей системы.По словам Шер, «надавливание на эти точки стимулирует нервную систему и вызывает выброс оксида азота и эндорфинов, которые помогают снизить кровяное давление и вызывают положительные эмоции».


Хотя исследования в западном мире все еще ограничены, Аут ссылается на две статьи, демонстрирующие многообещающие результаты практики, которая насчитывает тысячи лет. В одном из Journal of Physical Therapy Science акупрессура используется при хронической боли в пояснице (которую многие из нас могут испытывать из-за нехватки надлежащего места на рабочем столе), а в другом — от Американского общества ухода за больными, в котором цитируются 15 исследований. которые использовали акупрессуру для лечения ряда состояний, таких как менструальная боль, родовая боль, хроническая головная боль и многое другое, и все это с многообещающими и измеримыми результатами.

И Шер, и Аут рекомендуют практиковать акупрессуру несколько раз в день, чтобы успокоить нервы, расслабить напряженные мышцы и облегчить боли. Все, что вам нужно, это ваши руки (или, если вы находитесь на карантине с кем-то, вы также можете угостить друг друга) и несколько эфирных масел для дополнительного расслабления. И хотя вы можете выполнять акупрессуру в любом месте, лучше всего создавать успокаивающую обстановку для каждого сеанса, вдали от шума и других людей, даже если вы просто закроете дверь в свою спальню на 15 минут.

Что касается техники, Аут говорит: «Используйте большой палец, чтобы постепенно усиливать давление на точку, пока не найдете золотую середину, где давления достаточно, чтобы почувствовать некоторое сопротивление без дискомфорта или боли. Затем удерживайте постоянное давление и делайте круговые движения большим пальцем, мягко массируя точку. Сделайте 10 глубоких вдохов, а затем расслабьтесь». Попробуйте это, следуя этим четырем простым методам акупрессуры.

Фото: ORA & WTHN
Селезенка-6

Помогает сбалансировать гормоны и уменьшить стресс.Я обнаружил, что использую эту точку на 90 процентах моих клиентов».

1. Из положения сидя поместите лодыжку поверх противоположного колена или лягте, согните одно колено и положите другую лодыжку на это колено.

2. Селезенка-6 расположена на расстоянии ладони (или около трех дюймов) над внутренней частью лодыжки.

3. Потрите область между большеберцовой костью и задней частью голени, сделав 10 длинных, медленных, глубоких вдохов, затем переключитесь на другую сторону. Делайте это ежедневно.

Taiyang

Снимает головную боль

На самом деле есть веская причина, по которой вы потираете виски после тяжелого дня.«Храмы — это точки акупрессуры/акупунктуры, известные под общим названием Тайян, — объясняет Аут, — и тысячи лет использовались для успокоения ума. Эти точки также можно использовать при головных болях напряжения, распространенных симптомах стрессового образа жизни».

1. Поместите подушечки указательного и среднего пальцев на виски.

2. Потрите точку круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая в течение 10 глубоких вдохов.

3. Поместите пальцы в центр висков и удерживайте точку еще два глубоких вдоха.Медленно отпустите.

Перикард-6

Помогает при беспокойстве, успокаивает нервную систему и тошноту

Шер рекомендует активировать эту точку акупрессуры 2–3 раза в день для достижения максимального эффекта.

1. Найдите точку на средней линии запястья, на четыре пальца выше запястья и складку между двумя срединными сухожилиями.

2. Нажмите на точку круговыми движениями.

3. Массаж в течение 15–20 секунд.

Получить Тренажер памяти — Акупрессура.

√ Мгновенная тренировка памяти без лекарств с помощью точек традиционного китайского массажа √ Легко находите нужные точки массажа с помощью простых видеороликов и фотографий в формате Full HD в приложении. √ Никогда не забывайте о массаже со встроенным напоминанием «Короче говоря, он [акупрессура] обеспечивает максимальную пользу без опасных побочных эффектов, связанных со многими подходами традиционной медицины». -Уильям Майкл Каргайл, Б.S., D.C., F.I.A.C.A., председатель отдела исследований Американской ассоциации акупунктуры и восточной медицины Тренажер памяти-акупрессура идеально подходит для вас благодаря следующим непосредственным преимуществам: √ Вам не нужно тратить время на посещение врача. √ Вам не нужно тратить значительную сумму денег. √ Нет опасности пораниться или навредить ребенку, заразиться или испытать боль. √ Вы нежно массируете точки своим пальцем. √ Приложение автоматически напоминает вам о сеансах массажа.Вот что вы можете прямо сейчас получить из приложения для тренировки памяти: → Получайте легкодоступную точку массажа каждый день в течение следующих 10 дней. → Получите общий порядок лично разработанных мной точек для максимального эффекта от лечения → Получайте напоминания каждый день, чтобы не пропустить ни одного массажа и добиться максимального лечебного эффекта Предлагаемые массажные точки: √ особенно эффективен √ легко найти, нет необходимости в чьей-либо помощи √ показано с профессиональными фотографиями и видео в формате Full HD «С помощью приложения я смог значительно улучшить свою память в течение нескольких дней после начала самолечения! Через пару недель после начала лечения моя память на высоте! Точки легко найти с помощью видео. Я так счастлив, что приложение всегда со мной! Спасибо, доктор Баргак!» Джейн Мюллер, студентка Нью-Йоркского университета Тысячи уже сделали это. Загрузите приложение прямо сейчас! Работает и без подключения к интернету (в самолете, за границей, в поезде и т.д.) Получайте удовольствие от приложения! Ваш доктор Баргак

Показать больше

A Visual Guide to Acupuncture

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1)      Jon Feingersh/Blend Images
(2)      Luca Tettoni/Phototake, Christian Ohde/Imagebroker
(3)      Ellery Chua/Asia Images 4   8 ‘Connell/Iconica
(5)      Norbert Reismann/Doc-Stock
(6)      Oscar Burriel/Photo Researchers
(7)      Visuals Unlimited
(8)      Stockbrokerextra
(9)      Norbert Reismann/Doc-Stock 90 108 (10) 11 Photodisc
(17)    Jose Luis Pelaez/Blend Images
(18)    Dennis Kunkle Microscopy, Inc./Phototake
(19)    Kenneth Eward/Photo Researchers
(20)    Martin Heitner/Stock Connection
(21)    AFP/Getty
(22)    Luca Tettoni/Phototake

ССЫЛКИ:

Национальный центр дополнительных и альтернативных методов
Ernst, E. Journal of Internal Medicine , февраль 2006 г.
Wall Street Journal, март 2010 г.
Национальный совет по борьбе с мошенничеством в сфере здравоохранения.
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.
Allais, L. Кокрановская база данных систематических обзоров , январь 2009 г.
Mayhe, E. Rheumatology , May 2007.
Агентство исследований качества здравоохранения.
Артрит сегодня.
Martin, D. Mayo Clinic Proceedings , июнь 2006 г.
Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний.
Sim, H. Journal of Pain , март 2011 г.
Yang, C. Journal of Pain , февраль 2011 г.
Американское общество боли.
Национальные институты здравоохранения.
Американский фонд боли.
Келли, Р. Американский семейный врач , сентябрь 2009 г.
Мемориальный онкологический центр Слоана-Кеттеринга.
Lee, A. Кокрановская база данных систематических обзоров , апрель 2009 г.
Us Magazine , 3 ноября 2010 г.
Американская ассоциация фертильности.
Manheimer, E. British Medical Journal , март 2008 г.
Consumer Reports .
Американское онкологическое общество.
Jindal, V. Journal of Pediatric Hematology/Oncology , июнь 2008 г.
Kemper, K. Pediatrics , декабрь 2008 г.
Всемирная организация здравоохранения.
Litscher, G. Медицинская акупунктура , 2004.
Американская академия медицинской акупунктуры.
Smith, C. Кокрановская база данных систематических обзоров , июль 2011 г.
Ezzo, J. Кокрановская база данных систематических обзоров , февраль 2006 г.

Точки давления на лицо: Easy At-Home Beauty Hack

Что, если бы мы сказали вам, что секрет безупречного лица буквально у вас под рукой. Вот ваши радостные новости дня: это так. Мы попросили голливудского специалиста по комплексному лечению кожи Эллисон Маркс рассказать нам о акупрессуре лица и о том, как применять ее в домашних условиях. Этот процесс прост, успокаивает и имеет некоторые важные преимущества — от стирания тонких линий и избавления от застоя до повышения энергии и приведения ее в равновесие. Узнайте все о ключевых точках давления на лице ниже…

Иногда даже самых лучших продуктов недостаточно для решения проблем с кожей. Многие из нас регулярно получают массаж тела, чтобы снять напряжение, но не думают так же о лице. Точечный массаж сочетает в себе лимфодренаж для выведения токсинов и расслабления лицевого напряжения.Техника улучшает кровообращение, мягко усиливая метаболизм кожи и расслабляя напряженные и уставшие мышцы лица. Движения воздействуют на лимфатические узлы лица, откачивая застойные жидкости, которые часто вызывают отечность, желтоватый оттенок и дряблость кожи, тем самым препятствуя жизненной силе и сиянию. Все типы кожи получают пользу, от самой чувствительной до склонной к акне и старению.

Выполняйте описанную ниже процедуру в любое время дня, чтобы успокоить, оживить и сбалансировать свою энергию (напр. г., после того, как пялился в компьютер или чтобы оживить лицо перед вечерней прогулкой). Просто убедитесь, что ваши руки чисты, прежде чем прикасаться к коже!

Массаж точек давления на лице для красоты
Выполняйте каждое движение три раза, задержав дыхание на три счета, используя мягкие подушечки пальцев. Выдохните, нажимая на точку, отпустите во время вдоха.

Совет для профессионалов: капните несколько капель масла для лица на ладони и вдохните, чтобы получить эффект ароматерапии, перед точечным массажем.Для стареющей/тусклой кожи используйте герань, розовое дерево и апельсин. Для кожи с гиперемией/угревой сыпью , попробуйте иланг-иланг, лаванду и кедр. Для чувствительной кожи выбирайте лаванду, сандаловое дерево и герань.

Область вокруг глаз | Приложите давление над и под глазами. Начинайте с внутренней стороны брови, двигайтесь к углублению в середине брови, к виску, заканчивая под серединой области глаза на углублении у скуловой кости.

+внутренняя часть глазницы: боль и припухлость в области глаз
+середина брови: облегчение придаточных пазух и головной боли
+виски: головная боль напряжения
+под глазами: помогает уменьшить глазное давление

Преимущества: Работа вокруг глаз благоприятна, так как это область, ответственная за хмурость, прищуривание и появление морщин.Снятие давления здесь помогает устранить признаки старения, такие как гусиные лапки, глубокие линии и морщины.

Нос | Нажмите на любую сторону ноздри.

Преимущества: Снимает напряжение носовых пазух и аллергии.

Щеки | Отпустите и проведите к «точке свечения» под скулой.

Преимущества: Помогает снять напряжение в области щек и челюсти.

Уши | Скользите к ложбинке прямо перед ухом и нажмите.

Преимущества: Снимает напряжение в челюсти.

Губы | Используйте кончики пальцев обоих указательных пальцев на середине губы, двигаясь к краю губы. Продолжайте узор до нижней губы, закончите середину губы, нажмите и отпустите. (Фото не включено.)

Преимущества: Снимает напряжение с губ.

Челюсти | Нажмите и отпустите в центральной точке челюсти.

Преимущества : Снимает напряжение челюсти со стачивающих зубов.

Шея | Скользите по шее открытыми пальцами к ключице.

Преимущества: Выводит и выводит токсины из лимфатической жидкости.

Антивозрастной массаж глаз: акупрессура для красоты

ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА для вечной молодости и безупречной красоты было бы здорово, но целостная красота не стирает «симптомы» — мы хотим понять основную причину наших проблем с красотой, верно? Безусловно, в нашей жизни есть место западной медицине, но в последнее время мы полностью погружаемся в восточный подход к красоте и старению…

Специалист по акупунктуре и эстетике Восточного побережья Шелли Голдштейн, автор книги «Ваше лучшее лицо сейчас», объясняет, как работает лицевая акупрессура и почему вы должны делать ее ежедневно. Никаких инструментов не требуется, все, что вам нужно, это ваши собственные руки. Если вы хотите поднять его на ступеньку выше, разоритесь на инструмент для акупрессуры. Шелли делает довольно крутую, в которой используется акупрессура, а также магнитная терапия, вибрация и германий. Возможно, это не волшебная палочка, но это новейший косметический гаджет, который мы очень хотим попробовать.

Вот Шелли с подробным описанием акупрессуры лица и систем, которые мы можем использовать для оптимальной красоты…

Иглоукалывание и акупрессура — это древние китайские методы лечения, эффективность которых была признана западной медициной и подтверждена тысячами научных исследований.Эти исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить десятки состояний от икоты и запоров до аллергии, бессонницы, усталости и скелетно-мышечной боли.

Однако когда дело доходит до старения, западная и восточная медицина не всегда сходятся во взглядах. В то время как западная медицина рассматривает признаки старения, такие как морщины, обвисшие мышцы, тусклый, сухой или матовый цвет лица, с неизбежной точки зрения возраста, чрезмерного пребывания на солнце и, возможно, наших генов; Китайская медицина (КМ) рассматривает это с точки зрения дисбаланса в вашей ци , меридианах и органах.

В КМ баланс или гармония поддерживается энергией, известной как ци , которая течет по всему телу по особым путям, называемым меридианами, внутри и вокруг систем тела, называемых органами. В отличие от западных анатомических органов, эти органы представляют собой сети электростанций, которые поддерживают ваше тело здоровым, энергичным и сильным. Точки акупунктуры, удобно пронумерованные вдоль меридианов, при правильной стимуляции иглой для акупунктуры или инструментом для акупрессуры (который может быть инструментом, предназначенным для этой цели, или даже вашими пальцами) могут регулировать поток qi  в меридианах и системах органов к уменьшить морщины, поднять обвисшие мышцы щек, даже улучшить цвет кожи, текстуру и общее состояние здоровья.

Существует 10 первичных органов, объединенных в 5 систем органов, каждая из которых участвует в косметических симптомах, упомянутых выше. Они:

ПОЧКИ/ПУЗЫРНОЙ ПУЗЫРЬ:

Основной системой органов для общего старения являются почки/мочевой пузырь (K/BL). Система K/BL подобна строительным блокам вашего тела. Почки хранят ци вашего тела и поддерживают рост и развитие всех меридианов и органов. Процесс старения регулируется здоровьем и жизнеспособностью этой парной системы.

СЕЛЕЗЕНКА/ЖЕЛУДОК:

Селезенка/желудок (SP/ST) отвечают за питание мышц и мышечный тонус лица и тела. Когда эта система сильна, ваши лицевые мышцы естественным образом становятся упругими, очерченными и подтянутыми.

ПЕЧЕНЬ/ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ:

Печень/желчный пузырь (LV/GB) контроль сокращения мышц . LV/GB является одной из основных систем органов, поражающих мышцы лица (в сочетании с SP/ST).LV отвечает за сокращение ваших мышц и управляет процессом, который предотвращает появление морщин на коже, поддерживая гармоничный поток qi на вашем лице, во всем теле и органах. Когда ваш LV  qi  движется плавно, мышцы плавно сокращаются и расслабляются, а мышцы и мышечные соединения – ваша кожа, связки и сухожилия – также плавно двигаются. Когда у вас здоровая система LV/GB, ваша кожа без морщин, мягкая и гладкая, потому что мышцы и кожа вашего лица равномерно двигаются вперед и назад.

ЛЕГКИЕ/ТОЛКИЙ КИШЕЧНИК:

Легкие/толстый кишечник управляют кожей .

СЕРДЦЕ/ТОНКИЙ КИШЕЧНИК:

Сердце/тонкий кишечник контролируют кровообращение .

АКУПРЕСС ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ МОРЩИН

ВЫЗОВ:

Перенапряжение глаз, или астенопия, — это офтальмологическое состояние, при котором напрягаются определенные глазные мышцы. Обычно это происходит после чтения, работы за компьютером или других утомительных визуальных задач и может вызывать головные боли, боль в глазах и морщины.Чтобы уменьшить и предотвратить усталость глаз, обрабатывайте свои BL, GB и ST , массируя точки, показанные на схеме.

ЭТАП 1: МАССАЖ:

Подушечкой пальца или косметическим инструментом для акупрессуры массируйте каждую из вышеперечисленных точек в течение 10 секунд. (Используйте среднее давление вокруг глаз и легкое давление под глазами.)

ШАГ 2: СОЕДИНИТЕ ТОЧКИ:

Закончите, соединив точки из шагов 1-6 непрерывным широким штрихом, начиная с внутренней области глаза, затем двигаясь вверх и вокруг всей области глаза.

ШАГ 3: ПОВТОР:

Повторите 3 раза с обеих сторон в течение дня по мере необходимости или желания.

фотографий акупрессуры | Наши лучшие 1000+ акупрессурных стоковых изображений

Описание таблицы рефлексологии стопы

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

массаж ног

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Meridian System Description Chart Женское тело

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Очаровательный пациент делает акупрессуру

Расширенный поиск по фото
RF Роялти

Чакра руки

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

массаж рук

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Таблица рефлексотерапии лица Картирование зон массажа Внутренние органы Части тела

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Рефлексотерапия лица Таблица зон внутренних органов женского лица

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Акупрессура ладонями

Расширенный поиск по фото
RF Лицензионные платежи

Мануальный терапевт массирует колено женщины

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Привлекательная молодая женщина во время массажа

Расширенный фотопоиск
RF Royalty Free

Описание карты рефлексологии рук

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Meridian System Description Chart

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Дхарма Прана

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Иглоукалывание Альтернативная медицина

Расширенный фотопоиск
RF Роялти

Лицо, получающее лечение шиацу

Расширенный поиск по фото
RF Роялти

Лечение иглоукалыванием Гуа-Ша на спине

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Рефлексотерапия стоп

Расширенный поиск по Fotosearch
RF Лицензионные платежи

Таблица меридианов тела Женские цвета

Улучшенный поиск
RF Royalty Free

Спортивный массаж

Enhanced Fotosearch
RF Royalty Free

Наслаждайтесь преимуществами массажа

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Лечение акупрессурой ладоней

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Традиционная китайская медицина

Источник изображения
RF Лицензия

Рефлексология Египетские иероглифы

Расширенный фотопоиск
RF Роялти-фри

Врач-физиотерапевт осматривает локоть женщины

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Рефлексологическая таблица стоп, черное описание

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Традиционная китайская медицина

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Боль в теле мужчины. Коллаж из нескольких фотографий с красными точками

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Акупрессура женских стоп

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Акупунктура Great Rushing TAICHONG LIV-3

Улучшенный поиск по фото
RF Royalty Free

Иглотерапевт

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Физиотерапевт, занимающийся иглоукалыванием

Расширенный поиск по фото
RF Royalty Free

Пациент выполняет специальные упражнения под наблюдением

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Акупрессура для облегчения боли во время родов

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Подошвенный профиль рефлексотерапии

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Массажистка растягивает правую ногу спортивной женщины

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Физиотерапевт, занимающийся иглоукалыванием

Расширенный поиск по фото
RF Royalty Free

Массажист растягивает руку женщины

Улучшенный поиск
RF Лицензия

Массаж ног Идея рождественского подарка x3

Улучшенный поиск
RF Royalty Free

Ветеринар проводит лечение иглоукалыванием

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Список таблиц рефлексотерапии рук

Расширенный поиск Fotosearch
RF Royalty Free

Коллаж спортивного массажа

Улучшенный поиск по фото
RF Royalty Free

Отдых и расслабление с помощью массажа

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Карта ног, рефлексотерапия

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Физиотерапевт массирует ладонь

Улучшенный поиск по фото
RF Роялти

Коллаж «Массажная терапия»

Улучшенный поиск по фото
RF Роялти-фри

Рефлексологическая карта позвоночника

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Техники спортивного массажа

Enhanced Fotosearch
RF Royalty Free

Описание карты рефлексологии рук

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Хиропрактик

Фотопоиск Enhanced
RF Роялти

Карта рефлексотерапии языка с изображениями соответствующих внутренних органов. Плоская простая изолированная векторная иллюстрация на белом фоне.

Фотопоиск Enhanced
RF Лицензионные платежи

Облако слов об акупунктуре

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Женские ножки в ванночке для ног с орхидеями

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Иглоукалывание CUN

Расширенный фотопоиск
RF Royalty Free

Молодой человек лежит во время традиционной процедуры акупрессуры

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Массаж ног

Расширенный поиск по фото
RF Роялти

Рефлексологическая таблица позвоночника Позвонки

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Баночная терапия в традиционной китайской медицине

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Массаж спины

Источник изображения
RF Royalty Free

Модель спины для акупунктуры

Улучшенный поиск по фото
RF Royalty Free

Система меридианов Мужской женский Цветные меридианы тела

Улучшенный поиск по фото
RF Royalty Free

Мануальный терапевт растягивает симпатичную женщину

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Gua Sha

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Массаж акупрессурных точек

Расширенный поиск по фото
RF Лицензия

Мануальный терапевт растянул ногу клиентки

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Посредник для акупунктуры JIANSHI P5

Расширенный поиск по фото
RF

Мануальный терапевт растягивает очаровательную женщину

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Восточная медицина

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Иглоукалывание 2 CUN

Расширенный фотопоиск
RF Royalty Free

Ушная рефлексология, немецкое описание

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Описание карты ушной рефлексологии w

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Шикарной женщине делают массаж спины

Улучшенный фотопоиск
RF Royalty Free

Описание таблицы рефлексологии стопы

Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free

Физиотерапия

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Пара, получающая массаж в спа-центре

Фотопоиск Enhanced
RF Royalty Free

Следующая страница

3 точки акупрессуры при высоком кровяном давлении (высокое АД)

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня являются распространенной проблемой. Высокое кровяное давление или гипертония является основной причиной серьезных сердечных заболеваний. Диета, физические упражнения и медитация — полезные способы снизить кровяное давление. Однако в последние несколько месяцев стало трудно регулярно заниматься спортом дома или соблюдать диету.

Определение точек акупрессуры для измерения артериального давления (АД) — еще один эффективный способ контроля состояния. Согласно Министерству Аюша, когда вы оказываете давление на определенные точки акупрессуры для высокого АД на теле, они снимают мышечное напряжение и способствуют циркуляции крови, что способствует заживлению.Несколько исследований показали, что акупрессура и аюрведа при АД эффективны для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Содержание

Между большим и вторым пальцами ног (LV3)

Между большим и указательным пальцами (LI4)

Задняя часть шеи (GB 20)

Вот 3 точки давления для высокого давления

1. Между большим и вторым пальцами ног (LV3) Эта точка называется LV3 или Печенью 3 и расположена в месте начала двух пальцев стопы, большого и второго пальцев стопы.Нажатие на эту точку в течение минуты ежедневно может помочь снизить кровяное давление, а также получить другие преимущества, такие как избавление от менструальных болей и беспокойства.

2. Между большим и указательным пальцами (LI4) Эта точка называется толстой кишкой 4 или LI4. Надавите на перепонку между указательным и большим пальцами, чтобы снизить кровяное давление и облегчить хронические боли. Давление на эту точку помогает лечить зубную боль, проблемы с носовыми пазухами и кожей, но также может вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

3. Задняя часть шеи (GB 20) Эта точка называется желчным пузырем 20 или GB 20 и находится в двух точках у основания черепа. Положите руки по обе стороны от позвонков и надавите большими пальцами на затылок в течение минуты.

Помимо этих точек акупрессуры для артериального давления, если вы даже можете зайти на страницу раздела блогов Activ Living, чтобы посмотреть уроки йоги, чтобы попробовать их дома.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.