описание упражнений, правила и результаты

Мудрость накапливалась в Тибете веками. Монахи учились постигать взаимосвязь явлений, протекающих во Вселенной. А их медицина, которая зачастую не поддается научным объяснениям, действительно помогает. При этом исцеляет не отдельное заболевание, а восстанавливает весь организм. Именно по такому принципу работает и тибетская гормональная гимнастика. Гимнастика состоит из очень простых упражнений. Не требует особой подготовки или каких-либо приспособлений. Для ее выполнения не нужен спортивный зал. И, что очень важно для современного бешеного ритма жизни, занимает совсем немного времени. Впервые публично о гормональной гимнастике тибетских монахов рассказал 84-летний инженер, который отличался крепким здоровьем и моложавым видом. Мужчина поведал, что когда-то принимал участие в строительстве электростанции в Тибете. Их бригада провела электричество в один из монастырей. В благодарность монахи научили уникальной гимнастике. Принцип действия Тибетская гимнастика основана на учениях о биополе человека. Считается, что в результате внешних воздействий оно утрачивает свою гармонию. Человек начинает болеть. Гимнастика позволяет вернуть биополю гармонию. Такую точку зрения разделяют и экстрасенсы. Но для обычного человека этот принцип выглядит несколько непонятно. Методика позволяет воздействовать на энергетические центры (некие активные точки, которых на человеческом теле довольно много). Во время гимнастики происходит массаж этих центров, который заставляет организм настраиваться на самоисцеление. «Азбука молодости» (комплекс оздоравливающих и омолаживающих методик) с Нелли Шишацкой рекомендует в качестве утренней зарядки выполнять упражнения, предусмотренные гормональной гимнастикой. Она оказывает благоприятное воздействие на железы внутренней секреции. Так в организме нормализуется выработка гормонов, происходят омоложение и оздоровление. Положительные аспекты Тибетские монахи всегда славились отменным здоровьем, моложавостью и слыли долгожителями. Конечно, это продиктовано правильным образом жизни. Не последнюю роль сыграла и гимнастика. Специалисты, анализируя воздействие данного комплекса упражнений на человека, утверждают, что методика способна: продлевать жизнь приблизительно на 20 −30 лет; снимать напряжение; нормализовать кровообращение; расслаблять спазмированные мышцы; активировать работу дыхательной системы; восстанавливать работу ЖКТ; укреплять сосуды; тормозить процессы старения; нормализовать давление; усиливать синтез гормонов счастья; нормализовать обменные процессы; улучшать слух; стимулировать умственную деятельность; подтягивать кожу; улучшать подвижность суставов; восстанавливать зрение; повышать настроение; нормализовать гормональный фон; заряжать бодростью и энергией. Тибетская гимнастика подтягивает овал лица, борется со вторым подбородком и обеспечивает устранение брылей. Она рекомендована для похудения, избавления от целлюлита. Показания к применению Практиковать тибетскую гимнастику полезно всем людям. А в некоторых случаях методика способна вылечить довольно сложные недуги. Нарушенное кровоснабжение. Гимнастика активизирует кровоток и улучшает кровоснабжение головного мозга. Поэтому ее рекомендуют при энцефалопатии, вертебробазилярной недостаточности. Патологии дыхательной системы. Гимнастика основана на технике правильного дыхания. Благодаря этому, удается эффективно лечить такие болезни, как насморк, гайморит, трахеит, ларингит. Она помогает при бронхитах, воспалениях легких. Замечено значительное улучшение состояния при бронхиальной астме. Болезни выделительной системы. Гормональная гимнастика позволяет наладить функционирование почек, улучшает отток мочи. Эту методику советуют включать в терапию пиелонефрита, почечной недостаточности, нефрита. Сердечно-сосудистые патологии. Правильное дыхание позволяет организму получать большее количество кислорода. Это благоприятно сказывается на всех системах и, в первую очередь, на сердечной мышце. Гимнастика помогает лечить гипертонию, ишемию, ее рекомендуют при гипотонии и ВСД. Болезни ЖКТ. Тибетская методика устраняет такие неприятные явления, как диспепсические расстройства, метеоризм. И особенно эффективна гимнастика при нарушениях, продиктованных психологическим фактором, например, при синдроме разраженного кишечника, пищевых расстройствах. Болезни суставов. Тибетская гимнастика улучшает лимфоток и кровоток, благодаря чему поврежденные суставы получают лучшее питание. Врачи считают, что наиболее полезна эта методика при артритах, подагре, артрозах. Тибетская гимнастика не является альтернативой лечению, назначенному доктором. Особенно при онкологии. Может служить только дополнением к терапии. И лишь в том случае, если лечащий врач ее одобрит.   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Почему я не могу похудеть?» Противопоказания Гормональная гимнастика — это одна из немногих методик, которая не имеет абсолютных противопоказаний. Однако при некоторых болезнях рекомендуется выполнять упражнения в щадящем режиме. Особую осторожность должны проявлять люди со следующими заболеваниями Патологии позвоночника. При тяжелых искривлениях позвоночника, наличии межпозвоночных грыж, особенно секвестрированных, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Болезни в острой стадии. Обострение артрита или гипертонический криз, сердечный приступ или прободение язвы — это те патологии, при которых не стоит практиковать гимнастику. Нарушения психики. Различные неврозы, психозы, депрессивные состояния можно лечить только под контролем психиатра или невролога. Послеоперационные состояния. Гимнастика может спровоцировать расхождение швов.  Не рекомендуется применять гормональную гимнастику до 18 лет.   7 правил оздоровления Народный целитель Ольга Орлова в своих видео наглядно демонстрирует методику. Она подчеркивает, что только строгое соблюдение рекомендаций позволит достигнуть омоложения и оздоровления. Поэтому взяв курс на долгожительство без болезней, придерживайтесь таких семи рекомендаций. «Нет» вредным привычкам. Гимнастика тибетских монахов совершенно не сочетается с неправильным образом жизни. Стремясь оздоровить свой организм, начните с категоричного исключения из своей жизни алкоголя, курения и тем более наркотических веществ. Место. Большой плюс такой методики в том, что не нужно бежать в фитнес-зал. Тибетскую гимнастику выполняют дома, даже не вставая с постели. Но при этом поверхность должна быть твердой. Поэтому лучше все-таки перебраться на пол, простелив одеяло или матрас. Время. Тибетские монахи рекомендуют выполнять гимнастику утром, приблизительно с 6:00 до 8:00. Именно в этот интервал времени человеческий организм лучше всего поддается энергетическим воздействиям. Следовательно, зарядка будет более эффективна. Правильное чередование. Комплекс состоит из десяти упражнений, построенных в определенной последовательности. Их нельзя менять местами. Именно в этой последовательности они гармонично «настраивают» энергетические зоны. Регулярность. Гимнастику необходимо выполнять ежедневно. Специалисты утверждают, что иногда можно дать организму один день отдыха, не больше. Но лучше все-таки не прерывать методику, конечно если не дали о себе знать хронические патологии. Временное обострение. Ольга Орлова утверждает, что через время могут начаться обострения хронических недугов. По мнению эксперта, такие симптомы свидетельствуют об активной борьбе с заболеваниями. Важно потерпеть и не отказываться от тибетской гимнастики. Глубокое дыхание. Во время гормональной гимнастики дыхание должно быть диафрагменным, глубоким. Воздух вдыхают носом, максимально заполняя легкие, а спокойный выдох происходит через рот. Положительные результаты от гимнастики могут дать о себе знать не сразу, а только через несколько месяцев. А иногда и спустя пару лет. 10 упражнений Оздоровительная гимнастика долгожителей состоит из десяти упражнений. Каждое движение необходимо повторить 30 раз. При этом важно придерживаться следующего темпа: в течение одной секунды — одно движение. Так, на каждое упражнение отводится ровно полминуты. А вся гимнастика займет пять минут.   Во время выполнения упражнений женщинам рекомендуется левую руку класть на правую. Согласно тибетским учениям, у представительниц слабого пола именно левая ладонь дает энергию. А у мужчин, наоборот, ведущей является правая.   Разогревание ладоней Особенности. Начинают именно с этого упражнения. Оно позволяет настроить организм на занятие и дает возможность диагностировать биополе. Считается, если ладони быстро согрелись и начали излучать тепло, то со здоровьем порядок. Длительное разогревание — это сигнал о наличии хронических патологий. А влажные руки, которые никак не разогреваются, характеризуют серьезные нарушения в организме. Техника выполнения Лягте на спину. Соедините ладони. В течение 30 секунд энергично растирайте их. Ладони должны стать горячими. Иногда руки могут быстро остывать. Если ладони чуть теплые, то снова разогрейте их. Начинать следующее упражнение можно только горячими руками. Пальминг Особенности. Упражнение для глаз. Оно обеспечивает улучшение зрения. Энергетическое питание получают не только глазные яблоки, но и важные железы — гипофиз, эпифиз. Во время упражнения в организме усиливается выработка мелатонина. Это вещество не только улучшает цвет волос и защищает от седины, но и омолаживает все клетки. Техника выполнения Закройте глаза. Ладони положите на глазницы. Ритмично и мягко начинайте надавливать на закрытые глаза. Всего нужно совершить 30 таких нажатий. Работа с ушами Особенности. Как показывает название, это упражнение полезно для ушей. И речь идет не только о восстановлении слуха, но и о лечении воспалительных процессов. Кроме того, данное упражнение улучшает состояние вестибулярного аппарата, нормализует работу нервной системы. Приятным бонусом станет улучшение оттенка и структуры кожи. Техника выполнения Если ладони успели остыть, то повторно разогрейте их. Горячие руки прижмите к ушам. Расположите их так, чтобы пальцы находились на затылке, а ладони соприкасались с ушными раковинами. Сделайте 30 одновременных нажатий на уши. Во время надавливаний может возникнуть дискомфорт или боль в ушах. Считается, что так дают знать о себе недолеченные воспалительные процессы. Необходимо немного ослабить нажатие и продолжать упражнение. Дискомфорт скоро уйдет, вместе с хроническим воспалением. Лицевая подтяжка Особенности. Это упражнение применяется для подтяжки лица. Оно улучшает овал, устраняет брыли. Кроме того, активизирует циркуляцию крови, нормализует лимфоток. Техника выполнения Сожмите кулаки. Приложите их к подбородку так, чтобы вторые фаланги находились на середине подбородка. При этом большие пальцы должны оказаться также по центру, но под подбородком. Двигайтесь к мочкам ушей, как бы растирая нижнюю часть лица — нижнюю челюсть. Если все выполнено верно, то ваши большие пальцы должны оказаться за ушными раковинами. Как и все упражнения, повторите такое движение 30 раз. И помните о темпе — полминуты на все упражнение. Гладим лоб Особенности. Упражнение предназначено для активизации функционирования гипофиза. Оно помогает при насморке, способствует очищению пазух при синуситах. Упражнение можно выполнять двумя методами: контактным и бесконтактным. Для оздоровления организма чаще всего прибегают ко второму способу. Но если необходимо разгладить морщины, то рекомендуется контактный метод, подразумевающий прикосновение ко лбу. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос! Техника выполнения Положите одну руку на другую. Ладони повернуты к лицу. У мужчины сверху правая рука, у женщины — левая. Начинайте растирать лоб (или водите на расстоянии 2-4 см от поверхности кожи), перемещаясь между висками Работа с теменной зоной Особенности. Бесконтактный массаж головы улучшает функционирование гипоталамуса. Он нормализует давление. Причем данное воздействие способно помочь и гипертоникам, и гипотоникам. Упражнение, подразумевающее работу руками над головой, полезно для плечевых, локтевых суставов. Через время их подвижность значительно возрастает. Техника выполнения: Под шею необходимо подложить скрученное полотенце. Руки соединяют над головой, положив сверху левую или правую ладонь. Это зависит от пола. Не касаясь головы, начинайте водить ладонями (на расстоянии 2-4 см от поверхности). Начните возле лба и переместитесь к затылку. Затем совершите движение в обратном направлении. Необходимо совершить 30 движений. После выполнения задержитесь рукой над теменем, буквально на пару секунд. Теперь необходимо повторить 30 таких же движений, но теперь начните возле одного уха и перемещайтесь к другому, а затем назад.   Во время упражнения необходимо правильно дышать. Поэтому изначально потренируйтесь в этой технике. Например, освойте дыхательную методику по Иванову.   Массаж щитовидки Особенности. Данное упражнение восстанавливает функционирование щитовидки. Кроме того, продвигает энергию к солнечному сплетению. Техника выполнения Правую руку кладут на шею, на зону щитовидки. Мужчины делают наоборот. Левой ладонью, не прикасаясь к телу, ведите к области пупа. Затем вернитесь назад, к щитовидке. Повторите такие движения 30 раз. В последний раз, вернувшись к щитовидке, наложите одну ладонь на другую и на пару секунд задержитесь. Массаж живота Особенности. Следующим упражнением должна стать работа с животом. Она позволяет нормализовать функционирование пищеварительного тракта, обеспечивает эффективное очищение кишечника и борется с хроническими запорами. Техника выполнения Положите одну руку на другую, ладонями к животу. Выполните круговые движения. С каждым витком немного усиливайте нажатие, словно погружаетесь руками в брюшную полость. Выполняя упражнение, совершайте вращательные движения только по часовой стрелке. Массаж в обратном направлении вместо очищения кишечника способствует запорам. Это связано с анатомическим строением толстой кишки.   Встряхивание Особенности. Это упражнение Ольга Орлова рекомендует делать на полу, поскольку необходима жесткая поверхность. Его основная задача — улучшение кровообращения в сосудах. Кроме того, упражнение полезно для суставов и служит эффективной профилактикой варикоза. Техника выполнения Вытяните руки вверх. Так же поднимите ноги. Конечности должны быть перпендикулярны полу, а ладони и стопы — параллельны. Одновременно совершите вращательные движения кистями рук и голеностопами. Совершите 30 вращательных движений. Теперь потрясите ими, имитируя мелкую дрожь. По желанию это упражнение можно дополнить проработкой локтевых, коленных, плечевых и тазовых суставов. Напоследок можно сделать известный «велосипед». Массаж стоп Особенности. Это заключительное упражнение, которому стоит уделить особое внимание. Считается, что именно на стопе содержится больше всего активных точек, несущих ответственность за функционирование всего организма. Поэтому данный массаж, словно дирижер, позволяет настроить все системы. Техника выполнения Сядьте в постели или в кресле, приняв удобную позу. Мягко потрите боковые поверхности стоп. Сразу одну ногу, потом другую. Сложите руку в кулак и костяшками промассируйте каждую стопу. Тщательно прорабатывайте именно центральную часть, в которой сосредоточено наибольшее скопление биологических точек. Если позволяет время, то помассируйте пальцы, легонько потяните их и разотрите. Затем поработайте с голенями, поднимитесь к коленям. Продолжая плавно массировать, дойдите до бедер. Если во время гимнастики для стоп возникла боль, то вернитесь к этому участку. Необходимо промассировать его повторно. При этом не стоит сильно надавливать, чтобы не усилить дискомфорт.   После такой утренней зарядки целый день ощущается бодрость. А чтобы максимально настроиться на позитивный и удачный день, лягте в постель после гимнастики. Закройте глаза и почувствуйте, как энергия просто переполняет ваше тело.

мне 31, я живу с ревматоидным артритом — Нож

Меня зовут Женя, мне 31 год, из них 6 лет у меня диагноз: ревматоидный артрит. Сейчас многие знают, что такое рак или СПИД, а вот о РА говорят не очень часто.

Все началось в 2012 году.

Первая скованность в руках по утрам приводила к панике: я не могла сжать зубную щетку. Врачи в травмпункте сказали, что это из-за работы за компьютером. Первые симптомы и правда схожи с другими, менее сложными заболеваниями.

Хуже стало год спустя, когда ни с того ни с сего я стала ощущать жуткие боли не только в руках, но и в ногах, по утрам ступить на ногу было невозможно, буквально. Первые 20–40 минут после пробуждения казались каким-то кошмаром, к тому времени боли в руках разошлись до такой степени, что надеть одежду самостоятельно я не могла, пока не подействует обезболивающее. Боль похожа на ту, когда очень сильно ушибся, — и эта первая звенящая боль не проходит.

У Эдит Пиаф был ревматоидный артрит, и, чтобы избавиться от болевых ощущений, она принимала морфий. Периодически я думала, что это вполне оправданно.

Походы по врачам и анализы привели меня к ревматологу. Врач пенсионного возраста тогда сказала, что не видит у меня РА и мне стоило бы одеваться теплее. Тогда я еще не понимала масштаб бедствия, которое наступит после того, как я со спокойной душой выйду из кабинета.

Забегая вперед, скажу, что спустя два года, когда мне пришлось вернуться к этому врачу из-за бюрократических вопросов в медицине, она признала, что неправильно поставила диагноз. Походы в платные поликлиники, прием лекарств, которые никак не влияют на болезнь, аллергические реакции от таблеток и острые реакции внутренних органов — далеко не весь список пережитого. «Бывает и так», — сказала она.

Очередной московский ревматоидный центр (я тогда жила в столице и могла выбрать центр). На приеме у врача я рыдала — у меня кончились силы терпеть боль.

За это время я изучила симптоматику, результаты своих анализов и уже знала, что у меня ревматоидный артрит, а три врача-ревматолога всё не могли поставить диагноз и назначить правильное лечение.

Так что, когда я пришла к [своему нынешнему врачу] Т. А., она сказала, что назначает гормоны и будет вводить лекарство в мое лечение постепенно, — а я всё ревела.

Гормоны — это результат затянутого начала лечения, точнее, его отсутствия, длительный воспалительный процесс просто так не затихнет, а основное лекарство — только в уколах — раз в неделю, строго по расписанию. Обезболивающее и мази, примочки из странных растворов — дополнительные помощники.

Боли начали утихать, пришли побочные эффекты от сложных лекарств: тошнота, головокружение и другие…

Я принимаю лекарство, которое принимают люди с диагнозом «рак». Только объемы у нас разные.

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, при котором воспаляется синовиальная мембрана, из-за чего суставы теряют подвижность и опухают. Постепенно воспаление разрушает концы кости и покрывающий суставные поверхности хрящ. Нарушаются структура и функции связок, придающих суставу прочность, и он начинает деформироваться.

Чаще всего болезнь поражает несколько суставов и обычно начинается на одном из мелких — кисти или стопы. Как правило, заболевание развивается симметрично. В воспалительный процесс могут быть вовлечены глаза, легкие, сердце и кровеносные сосуды. Болезнь обычно развивается медленно, но клинически проявляется резко.

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание; синовиальную мембрану, а в ряде случаев и другие части тела повреждают свои же антитела.

Ревматоидный артрит не свойствен молодому возрасту, да и вообще мало изучен.

До сих пор не ясно, почему иммунная система начинает так себя вести — уничтожать свой же организм. Самая распространенная версия — стресс.

Единственное, что известно наверняка, — сегодня ревматоидный артрит не излечивается, он на всю жизнь.

Я боялась этого заболевания. Видела, что оно делает с суставами и как люди впадают в отчаяние. Оно и понятно, изменения настолько уродливы, а ты настолько беспомощен…

Однажды я почувствовала, что мне нужна поддержка, и зашла на форум для людей с РА. С тех пор я больше не посещала таких форумов. Вероятно, у русского человека фокус внимания смещен больше на страдания и на то, как ему плохо. Я же искала, скорее, поддержку, рецепты того, как люди справляются, уверенность, что нам всё посильно.

Один раз пошла к психотерапевту, рассказала ему, как переживаю и нервничаю, ведь знаю, что это заболевание со мной на всю жизнь, а жизнь на глазах рушится. Он выписал мне лекарство. Я его приняла и ощутила упадок сил, мне ничего не хотелось делать. Чтобы не навредить себе больше и не впасть в апатию, я не стала больше его пить и к этому врачу больше не ходила. Моральную поддержку я стала искать в себе сама.

Почти никто из моих друзей не знает, что у меня серьезное заболевание. Один близкий человек узнал, я рассказала, но потом немного жалела. Он стал очень волноваться за меня. Когда я увидела, что он смотрит на меня как на жертву, я решила, что не хочу, чтобы все беспокоились. Не хотела показаться слабой.

Ты молода, у тебя много планов, и вдруг ты уже не можешь жить полноценно, врачи говорят, что тебе нельзя заниматься активными видами деятельности и работа твоя тебе не подходит — слишком большая физическая нагрузка. Поэтому о своей особенности я молчала.

За несколько месяцев до того, как у меня развился ревматоидный артрит, я сменила сферу деятельности и стала работать бариста. Мне хотелось развиваться в кофейной индустрии, у меня был план на несколько лет. И вот ты приходишь на работу и понимаешь, что не можешь сжать руку, чтобы приготовить кофе, тебе просто не хватает сил делать то, что ты любишь.

Сейчас я просыпаюсь в 6 утра, принимаю таблетку метипреда и продолжаю спать. Так начинается каждое мое утро с 2014 года. Раз в неделю ставлю укол основного лекарства. Таких страшных болей, как раньше, нет, лекарства помогают. Но я всё же боюсь просто удариться пальцем или локтем — суставы реагируют. Несмотря на то что мне стало легче, мне нельзя бегать, под запретом ударные нагрузки, нельзя заниматься активным спортом в принципе. Так что пробежать марафон или проехать на велосипеде длительный маршрут я не смогу.

Но я прошла этап принятия.

Болезнь ограничивает мою жизнь, но я не стала заложником своего тела. Я по-прежнему хожу в спортзал, занимаюсь силовыми упражнениями, параллельно занимаюсь йогой.

Я не разлюбила прогулки, я научилась быть спокойнее. Ведь сначала казалось, что все вокруг бодрые и сильные и только ты такой слабак. Но потом ты учишься быть более плавным и летящим, узнаешь, как можешь сбалансировать самого себя.

Ощущая эту гармонию и каждый день находя силы на борьбу, я поняла, что не готова оставлять любимое дело — кофейную индустрию. Сейчас я открыла в Петербурге свою кофейню — «Щегол». И не собираюсь останавливаться на достигнутом. В этом году планирую запустить еще несколько проектов.

Я подошла к черте, когда могу бороться со своими страхами, связанными с заболеванием. Я понимаю, что если такая проблема была у меня, то она может быть и у других людей с РА. И мне важно показать, что мы не одиноки, что мы можем найти поддержку.

У нас в Петербурге есть группа активистов из «Спасибо», они устанавливают по всему городу контейнеры, куда можно сдавать вещи. Я обратилась к ним за помощью, чтобы мы сделали проект для людей с ревматоидным артритом, и они согласились. Сейчас мы разрабатываем концепцию. Точно знаю, что хочу открыть место, куда все смогут приходить и обсуждать свои проблемы, связанные с заболеванием, и получать помощь.

Но пока центра нет, я могу лишь дать несколько советов:

— Если у вас ревматоидный артрит либо есть подозрение на него, сразу идите к врачу, ищите хорошего специалиста — вам с ним долго по пути.

В какие-то моменты я прекращала терапию без одобрения врача: мне казалось, что я выздоровела, — не делайте так, РА — коварное заболевание, потом может быть хуже.

— Надо помнить: как бы больно ни было, наступит день, когда боли не будет, главное — не опускать руки и подобрать лечение!

— Еще нужно делать зарядку. По утрам ты чувствуешь себя настолько скованно, будто твое тело сжалось в комок. Но проходит время — обязательно нужно сделать зарядку, очень медленную, прощупать все косточки и мышцы. Это помогает.

Ну и одевайтесь теплее, конечно! Говорят, это защищает от многих заболеваний.

Уход для мужчин — Beauty clinic Synergy

На сегодняшний день эпиляция лазером является самым эффективным и безопасным способом удаления волос на любых участках тела, будь то зоны лица, ног или бикини.

Наша клиника использует современный диодный лазер Modula DL 808 – это новейшие диодные лазеры, разработанные и произведённые в Италии компанией WaveMed.

Диодный лазер выгодно отличается от множества других существующих вариантов эпиляции, с помощью которого вы сможете навсегда (или на несколько лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека) избавиться от нежелательных волос на любых отдельных участках тела.

Воздействуя на поверхность кожи максимально деликатно, лазер, в отличие от других видов, не вызывает болевых ощущений во время процедуры, а сам процесс эпиляции занимает всего несколько минут.

Преимущества диодной эпиляции

Эффективность проводимых процедур лазерной эпиляции напрямую зависит от аппарата, на котором они выполняются. На сегодняшний день на рынке существует 3 вида лазера различающихся по длине волны лазера:

• Александритовый (755 нм)
• Диодный (808 нм)
• Неодимовый (1064 нм)

Лучшим по праву считается диодный, поскольку он фокусирует лучи на необходимую глубину проникновения. При использовании диодного лазера нет такого нагрева кожи, как у остальных, не редко приводящим к ожогам.

• Диодные лазеры с успехом можно применять для удаления волос любого цвета (кроме седых), и на всех фототипах кожи: от бледной скандинавской до тёмной африканской.
• Александритовый лазер всё ещё очень востребован и популярен, с помощью него можно удалять не только тёмные волосы, но и цвета «шатен», однако светлые волосы остаются ему неподвластны, также как и бесполезно его применение на смуглой коже.
• Неодимовый лазер отличается от всех остальных принципом действия, он воздействует не на меланин, а непосредственно на волосяные клетки в фазе роста (оксигемоглобин). Его, как и диодный, можно с успехом применять для всех типов кожи и цветов волос. Но существенным недостатком у него является достаточная болезненность проводимых процедур. Такой лазер нашёл большее применение для удаления сосудистых сеточек, кондилом, бородавок и лечения варикоза.

Придя в нашу клинику, вы можете полностью довериться нашим специалистам, которые имеют сертификат для работы с аппаратом. Все они обладают высокой квалификацией, позволяющей проводить процедуру лазерной эпиляции волос максимально эффективно с учётом индивидуальности вашей кожи и типа волос.

Подготовка к процедуре

В большинстве случаев не требуется никаких специальных действий перед процедурой лазерной эпиляции, однако для достижения максимального эффекта, мы рекомендуем придерживаться этих простых правил:

• откажитесь от посещений пляжа или солярия за 2 недели до процедуры
• за 2-4 недели до начала курса лазерной эпиляции следует перестать выдергивать волосы любым образом (воск, шугаринг, пинцет, механический эпилятор и т. д.)
• за 1 день или в день посещения салона сбрейте волосы обычным станком – процедура проводится исключительно на гладкую кожу
• непосредственно перед процедурой очистите кожу на участках тела, где будет делаться эпиляция – не нужно использовать дезодорант, тональный крем и т.д.

После процедуры эпиляции диодным лазером для кожи женщины требуется восстановительный период, поэтому, пожалуйста:

• Воздержитесь от глубокого пилинга лица, если процедура была на нём, разумеется
• Не применяйте процедуры эпиляции, связанные с удалением волоса с корнем (воск, пинцет, шугаринг или механический эпилятор)
• В течение 2-х недель старайтесь не загорать на солнце или в солярии

Что будет после процедуры?

Эффективность лазерной эпиляции доказана многолетней практикой. Самым современным и безопасным лазером для данной процедуры является диодный лазер, который используем мы.

Уже после первого сеанса эпиляции уничтожается не менее 20% фолликулов волос на обрабатываемом участке тела. При дальнейших процедурах результат сохраняется, и каждый новый раз разрушается не менее 15-20% волосяных луковиц.

Процедуру эпиляции повторяют до полного прекращения роста волос. Само количество необходимых процедур и интервалы между ними зависят от структуры волос пациента. Для разных участков тела может требоваться разное количество повторений процедур, однако в среднем курс составляет от 6 до 10 сеансов для женщин и от 8 до 12 для мужчин при интервале в 3-5 недель.

Достигнутый результат сохраняется надолго, но тем не менее волосяные фолликулы имеют свойство восстанавливаться, срок обычно варьируется от 1 до 8 лет – этот как раз тот период, на который вы можете забыть слово «эпиляция». Период восстановления фолликул зависит исключительно от индивидуальных особенностей человека (в первую очередь гормональный фон).

Пробная процедура на одной подмышке БЕСПЛАТНО!

Попробуйте на «собственной коже» наш современный итальянский лазер MODULA DL 808 перед закупкой процедур. В пробную процедуру входит бесплатная консультация.

ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ПРОЦЕДУРУ С БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ:

 

ВНИМАНИЕ! ИНТЕРЕСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! Летняя скидка 40% на все виды лазерной эпиляции до конца лета. Не откладывайте и воспользуйтесь этим уникальным предложением с самыми выгодными ценам в Праге!

На процедуры можете записываться ОН ЛАЙН.

Лечение тендинита в Москве. Клиника «Ист Клиник». Височный тендинит, тазобедренного, плечевого сустава, лечение, сухожилия, симптомы, кисти, руки, лечение, запястья, двуглавой мышцы, надколенника, височный, кальцинирующий, мазь.

Лечение тендинита без операции в Москве

При тендините коленного сустава воспаляется соединительная ткань мышцы, которой она прикреплена к костям, то есть сухожилие. Локти, плечи, колени, стопы — именно в этих местах обычно возникает тендинит, а его характерный признак — болевые ощущения при физической нагрузке. Чаще всего тендинитом страдают люди определенных профессий: спортсмены, маляры, садоводы, штукатуры, полировщики.

Консультация специалиста в Москве

Тендинит лучше лечить комплексно: в этом случае быстрее пройдет процесс реабилитации соединительных тканей и легче будет предотвратить дальнейшее развитие осложнений. Прежде всего, доктор снимет боль в конечности, уберет воспалительный отек и сделает все, чтобы стимулировать регенерацию тканей. Кстати, проблемы с соединительной тканью не обязательно происходят в результате повреждений или профессиональных нагрузок. Главной причиной воспаления сухожилий является слишком быстрое разрушение тканей, которые не успевают восстанавливаться. При этом коллагеновые волокна становятся рыхлыми, слабыми. А поскольку соединительная ткань состоит именно из них, то физические нагрузки становятся для человека все более болезненными и опасными.

Ткани могут разрушаться, если процессы обмена в организме происходят с нарушениями. А в результате соли кальция оседают в сухожилии (такая патология носит название кальцифицирующей). Случается и так, что страдают почки — если вместо кальциевых солей происходит оседание солей мочевой кислоты.

Главная задача лечения сухожилия — остановить воспаление и не позволить ему затронуть соседние ткани. Чтобы исключить повод, который привел к заболеванию, и оказать на него воздействие, параллельно с лечением воспаления сухожилия, доктор будет заниматься восстановлением баланса иммунной системы, проблемами функциональных нарушений печени или почек.

Пример. В Ист-Клиник обратился 28-летний спортсмен-метатель ядра. В процессе подготовки к очередным соревнованиям мужчина испытал сильные болевые ощущения в плече, которые ощущались при начале любых движений и в случае серьезных нагрузок. Пропальпировав плечо, врач обнаружил на месте локализации боли небольшие фиброзные узлы, которые перемещались, когда пациент напрягал мышцы.

Применяя специальные диагностические методики, доктор оценил состояние печени и почек, определил — почему органы испытывают дисбаланс и затем составил схему лечения. Дальнейшее влияние было нацелено на помощь печени, которая принимает участие в процессе синтеза коллагена, и восстановление баланса иммунной системы.

Доктор устранил отек, возникший в результате воспаления, с помощью методик рефлексотерапии и акупунктуры. Дополнительно пациенту был назначен комплекс фитотерапии. После того, как отек и болевые ощущения прошли, мужчине было рекомендовано пройти курс ЛФК для стимуляции больного сухожилия и постепенного увеличения объема движений. Через 7 комплексных сеансов ткани сухожилий пациента были восстановлены, повысилась их устойчивость к физическим нагрузкам, у мужчины улучшилась работа печени.

 

Как мы не лечим: Медикаментозное и оперативное лечение   НПВС (Наклофен, Мовалис, Кеторол, Индометацин, Ревмоксиб, Ортофен): + Устраняют отечность, воспаление, болевые ощущения. — Применять препараты можно не более 7 дней. Чтобы избежать нежелательных явлений, необходимо дополнительное применение гепатопротекторов и пробиотиков.   Димексид в качестве компресса + Помогают устранить воспаление, уменьшить болевой синдром. Нанесение мази или геля (Вольтарен-эмульгель, Дип Релиф, Троксевазин, Ибупрофен, Диклак-гель, Фастум-гель) помогает улучшить кровообращение в зоне боли. — Симптоматическое воздействие, оказывает временную помощь.   Стероидные гормоны (Гидрокортизон или Преднизолон) + Применяются, если лечение негорманальными препаратами не приносит результата, в сложных случаях, когда воспаление затронуло соседние ткани. — Множество побочных эффектов со стороны всех органов и систем, гормональные сбои. Хирургия + Если медикаментозные методы не помогают. Удаляется рубцовая ткань и часть сухожилия. — Период восстановления после операции продолжается около 2–3 месяцев.       Медицинские препараты и манипуляции не лечат, а лишь замедляют течение патологии и лишь на время устраняют симптомы болезни.

Как лечат в Ист Клиник в Москве: Восстановительные методы (лечение причины)   + Рефлексотерапия: Снимает отек, болевые ощущения, напряжение мышц при воспалении сухожилия. Иглоукалывание стимулирует процессы местного кровообращения. Акупунктура стимулирует биоактивные точки тела и помогает привести в порядок функционирование почек и печени. 5-7 сеансов.   + Фармакопунктура: Попадая в зону сустава, гомеопатические препараты уменьшают болевые ощущения и устраняют воспалительные явления. Как правило, введение препаратов совмещают с акупунктурой. 5-7 сеансов. + Точечный массаж: Нажатие с силой на биологические активные точки улучшают кровообращение, способствуют снижению отечности, помогают вернуть подвижность сустава при воспалении сухожилия, а также включают обменные процессы в области сустава.   Дополнительно (для закрепления и сохранения результатов лечения) применяются Фитотерапия, Моксотерапия, Физиотерапия, ЛФК: 5-7 сеансов + Фитотерапия: Фитопрепараты для достижения противоотечного и противовоспалительного эффекта. Работа почек и печени приходит в норму, восстанавливаются обменные процессы. + Моксотерапия: В области меридианов тела прогреваются биологически активные точки. Это «пробуждает» иммунную систему, приводит ее к балансу, в результате чего организм мобилизует собственные силы на борьбу с воспалением и затем — на стимуляцию тканей к восстановлению. При отложении солей и дегенеративных изменениях в сухожилиях моксотерапия дает хороший эффект. +Физиотерапия: чтобы снять болевые ощущения в сухожилии и сделать ткани более эластичными, применяется лазеротерапия, прикладывание целебных грязей, электрофорез. +ЛФК: Специальные упражнения на тренажере «Экзарта» возвращают силу мышцам, а суставу помогают вернуть объем движений.   Все восстановительные методы лечения безопасны и не дают нагрузок на внутренние органы.

Как перестать ходить по врачам и аптекам и получить реальную помощь?

• Экспертный уровень специалистов — у нас консультируют врачи с опытом более 25 лет.
• Командное мнение — врачи нескольких специальностей сотрудничают между собой для достижения лучшего результата.
• Консультация длится столько, сколько надо — чтобы детально разобраться в ситуации.

Запишитесь на первичный приём и узнаете:

• Какова причина вашего заболевания, точный диагноз и стадия процесса.
• Что вам подходит для лечения, а какие процедуры противопоказаны.
• Что делать дома — упражнения, питание и многое другое.
• А также сразу пройдите первый лечебную процедуру.

В зависимости от стадии заболевания мы выбираем один или несколько методов лечения в Москве:

Лечебный массаж, остеопатия, мануальная терапия в Москве

Помогает костям и суставам занять правильное физиологичное положение, снимает боли и спазмы, расслабляет мышцы.

Иглоукалывание в Москве

Работа по биологически активным точкам. Действует на пораженную область и организм в целом. Устраняет причину болезни и убирает симптомы.

Кроме того по показаниям применяются: тейпирование, фармакопунктура, стельки ФормТотикс, ЛФК с инструктором и другие методы. Выбор процедур зависит от текущего состояния, в комплексе они действуют быстрее и дают более стойкий результат.

Тендинит в Москве

Тендинит относится к заболеванию воспаления сухожилия в определенных областях: плечевого и коленного сустава, стопы, локтя, связок, ягодичных мышц, бицепса, кисти, пальцев рук, голеностопа и других областей.

Симптомом при тендините бицепса, сухожилия, голеностопного, плечевого сустава, локтевого сустава, надостной мышцы может послужить болевой синдром определенного участка, скованность движений, отечность кожных покровов. Обычно, это бывает после физических нагрузок, но, если заболевание прогрессирует, то боль будет проявляться даже при полном покое. Она чаще тупая или ноющая. При пальпации больного места, боль может усиливаться.

Как лечить тендинит в Москве

Многие разновидности тендинита  плечевого сустава по симптомам, касаются спортсменов. К примеру, тендинит коленного сустава. Это такое заболевание сухожилий, при котором поражаются сухожилия коленной чашечки и близлежащих тканей.

В плечевом суставе обычно возникает кальцифицирующий тендинит плечевого сустава, сухожилия надостной мышцы. Такое название говорит само за себя. Кальций откладывается в сухожилиях мышц ротаторной манжеты. Заболевание сопровождается резкой болью в воспалительных участках и подвергаются ему, в основном, люди старше 40 лет.

В некоторых случаях кальцифицирующий тендинит запясться и плечевого сустава при лечении проходит безболезненно.

Он имеет два вида заболевания. Это дегенеративный и реактивный. Дегенеративный вид относится чаще к пожилым людям. Так как, с возрастом приток крови ко всем органам и участкам становится менее интенсивно, происходит снижение прочности сухожилия.

Проявление реактивного височного хронического тендинита, тазобедренного сустава, ахиллова сухожилия имеет несколько стадий. Первая стадия формирует условия для отложения солей, вторая – отвечает за процесс отложения кристаллов соли кальция на сухожилиях. Последняя заключительная стадия полностью поддается патологии, при которой сухожилия замещаются рубцевой тканью.

К наиболее распространенному заболеванию относят и тендинит кисти руки, запястья, коленного сустава. Как и при предыдущих случаях, это место имеет воспаление сухожилий. Запястье, обычно травмируется при чрезмерных нагрузках. Например, поднятия и перетаскивание грузов. Симптомом, предупреждающим о заболевании, является, повышение температуры в области воспаления, отек запястья, хруст при движении рукой.

Если вовремя обратиться к профильному специалисту, то можно избежать хирургического вмешательства и развития хронического тендинита.

Хронический кальцифицируюций тендинит пяточного сухожилия, плеча (плечевого сустава), колена, сухожилия длинной головки бицепса, так же, может развиться, если совсем не обращаться к врачу при болях и злоупотреблять чрезмерными физическими нагрузками.

Существует такой вид тендинита сухожилия стопы, как оссифицирующий, кальцифицирующий. При нем, в ткани воспаленного сухожилия попадают соли извести. Такое заболевание проявляется после растяжений, каких-либо ранений.

Лечение тендинита  кисти, ахиллова сухожилия и  коленного сустава по симптомам проходит в комплексе. Обычно используется медикаментозная терапия (обезболивающие препараты) и физиотерапевтические методы. В некоторых случаях, для облегчения болевого синдрома и обезболивающего применяют народную медицину. При лечение как и после него, пациенту необходимо заниматься лечебной физкультурой для восстановления больного органа.

Применение массажа при лечение тендинита бицепса, облегчает течение болезни и ускоряет заживление. По мимо массажа, также, действенны: ультразвук, УВЧ-прогревание и ударно-волновая терапия.

Тендинит стопы и плеча – заболевание полностью излечимое, но, при условии своевременного обращения к специалисту.

Врач: Маскаева Валентина Олеговна

Связанные заболевания:

Артроз плечевого сустава

Пяточная шпора

Бурсит сустава

Интересное

ударно волновая терапия отзывы

гонартроз 2 степени

вертебролог в Москве посоветуйте

Анализы на коронавирус

Любые анализы можно сдать в клиниках сети Ист Клиник.

Алопеция у шпица и что делать если ваша собака облысела.

Алопеция у шпица – достаточно распространенное явление. Ветеринарные справочники в этом вопросе лаконично-уклончивы: причины не установлены. Поэтому алопецию у шпицев еще частенько называют «алопеция икс» (другие названия – болезнь черной кожи, БСД, алопеция Х). Поиском решений проблем алопеции озадачены лучшие питомники в мире. 

Как ветеринарный врач, занимающийся разведением померанских шпицев уже много лет, поделюсь своими наблюдениями по этому вопросу. Как правило, алопеция у шпица является следствием ошибок в кормлении, неправильного ухода за шерстью, пренебрежения прогулками. Кобели болеют чаще, чем суки. Но по порядку.

Уход за шерстью.

У шпица в норме хороший остевой волос и густой подшерсток. Чем «пушистее» щенок, тем больше он востребован покупателями, но счастливые новые владельцы часто не умеют ухаживать за густой или «ватной» шерстью. Щенка редко моют и расчесывают, а при расчесывании шерсть прочесывают поверхностно, что очень быстро приводит к появлению колтунов. Как следствие, затрудняется смена шерсти, а луковицы волос засыпают. В результате – алопеция.

Как избежать  облысения у померанского шпица?

Во-первых, не читать и не слушать рекомендаций мыть собаку не чаще раза в полгода. Эти советы подходят только для короткошерстных собак без подшерстка или собак, живущих на улице. Шпица необходимо мыть раз в неделю с использованием высококачественных увлажняющих шампуней и кондиционеров. Мытье мягко удаляет отмершие волоски, а хороший кондиционер увлажняет шерсть, пересушенную квартирным воздухом и отоплением.

 Во-вторых, шерсть необходимо тщательно прочесывать расческой, предварительно увлажнив ее разведенным водой 1:10 кондиционером. Сбрызните шерсть раствором из пульверизатора, подождите от 1 до 3 минут, а затем осторожно расчешите шерсть массажной расческой от корней. Массаж кожи, производимый расческой, обеспечивает прилив крови к фолликулам, укрепляет волосяные луковицы и помогает смене «детской» шерсти. Расчесывание оптимально проводить 3 раз в неделю.

Прогулки.

Шпиц – не комнатная собака, с ним необходимо гулять. Каждый день. В любую погоду. Зимой особенно, прохладная погода отлично стимулирует рост шерсти. Кобелей следует выгуливать особенно тщательно.

Да, и еще, на всякий случай. Шпиц не нуждается в одежде. Ни в теплой, ни в легкой, ни в красивой. Как максимум, изредка можно использовать легкий дождевик для особо грязных погод. Хотя в норме шерсть здорового шпица обладает грязеотталкивающим свойством.

Кормление.

Все, конечно, знают, что кормить питомца следует либо высококачественным промышленным кормом супер-премиум класса, либо грамотно сбалансированным натуральным.  По последним исследованиям обмена веществ у собак породы померанский шпиц  около 60% процентов питательных веществ идут на формирование и поддержание волосяного покрова!  Однако же многие владельцы упрямо пренебрегают рекомендациями.

Щенкам дают сладкое, жирное, копченое, соленое. Любой заводчик и ветеринарный врач слышал это тысячи раз: «это всего лишь маленький кусочек», «он это так любит», «он ничего другого не ест», или мое любимое «а мы всю жизнь так своих собак кормили – и ничего». А маленькие манипуляторы и рады, и вот щенок отказывается от корма и требует сыра, колбасы, печенья и прочей контрабанды. А ему дают их все больше – ведь малыш голодный. Знакомо? В результате страдают поджелудочная железа, печень, желудочно-кишечный тракт. Начинается понос, нарушения обмена веществ и другие проблемы. В том числе и с шерстью, разумеется.

Симптомы алопеции.  

Как не пропустить заболевание? Первое, что должно вас насторожить – сухость шерсти. Если щенок вдруг стал походить на жертву парикмахера-недоучки – с пережженными химией и краской шерсткой, нужно срочно принимать меры.

Другие симптомы начинающегося заболевания – если у щенка в годовалом возрасте нет остевых волос на спине, появились проплешины на задних ногах или хвосте.

Как лечить облысение?

Купание раз в 3-дня шампунем Низорал (ищите в аптеке) в течение месяца (10 раз). При вышеописанных симптомах кожный иммунитет падает и очень часто собака начинает страдать от грибковых заболеваний кожи. Даже если ваш ветеринар не сумел определить наличие грибкового поражения, я все равно рекомендую Низорал – многие виды грибковых поражений очень тяжело диагностируются, а Низорал питомцу в любом случае не навредит.
После курса Низорала полезно будет перейти на Дегтярный шампунь или мыло. После его применения обязательно использовать хороший увлажняющий кондиционер. Мой фаворит – ARTERO Protein vital.
Параллельно с мытьем:

— вакцина Поливак-ТМ, лечебная дозировка рассчитывается в соответствии с весом собаки. Инъекция делается внутримышечно, два раза. В первый раз в одну ногу, спустя 10 дней – в другую.

— дать антигистаминный препарат (Фенистил/Зиртек/Супрастин) и провести обработку от клещей и блох. Антигистаминный препарат необходим, т.к. очень часто обработка от клещей и блох вызывает аллергическую реакцию.

Самое надежное и безопасное средство по моему опыту – Стронгхолд (продается в вет.аптеках, дозировка по весу собаки). Так же неплохо себя зарекомендовали жевательные таблетки Бравекто. Внимание, не оба препарата сразу, что-то одно, на выбор!

— отлично себя зарекомендовала ПДЭ – Плацента денатурированная, эмульгированная (ищите в вет.аптеках). Можно в питьевой форме, но лучше в инъекциях. Бодрящий коктейль из аминокислот, витаминов и микроэлементов. Этот препарат также можно втирать в кожу. Перед втиранием плаценты необходимо тщательно подготовить кожу, для этого возьмите качественный скраб (искать в отделах косметики проверенных магазинов) и после мытья тщательно, «до скрипа» обработайте им любимца. После этого сполосните, промокните кожу полотенцем и вотрите плаценту.

— будет нелишним приобрести мезо-роллер и «катать» его по собаке раз в 3-5 дней, собаке это, конечно, может не понравится, но процедура эффективная.

Кроме перечисленного выше, я очень рекомендую давать вашему питомцу витамины и пробиотики. Одни из лучших – Лактис Зоо, ФортиФлора. Витамины хороши в масле, давать строго по схеме.

Если вовремя принять меры вы не успели и ваш малыш-шпиц облысел, наберитесь терпения, лечение займет от 6 до 12 месяцев. Первые результаты вы сможете увидите месяца через два – на собаке появятся пятна, потом они начнут шелушится и вскоре за этим покажется пушок.

В абсолютном  большинстве случаев неукоснительное соблюдение всех вышеприведенных рекомендаций приводит к полному излечению – как бы плачевно не выглядел ваш малыш-шпиц, не опускайте руки, почти наверняка это удастся исправить.

Алопеция бывает и у взрослых собак, чаще всего – после короткой стрижки под машинку, я уже писала об этом здесь

Что еще?  Лечение алопеции – это тот случай, когда стоит начать лечение с описанных выше щадящих схем, направленных на восстановление иммунитета и обмена веществ, в 95% случаев это помогает. Большинство же ветеринаров стремится в первую очередь исключить болезнь Кушинга или проблемы со щитовидкой. Поскольку диагностируются они крайне тяжело, чаще всего ветеринары действую вслепую и наугад, назначая то одно, то другое тяжело переносимое лечение гормонами с серьезными побочными эффектами. Не делайте этого! Приберегите эти методы на случай, если все остальное не поможет, но повторяюсь, почти наверняка причина алопеции кроется в неправильном уходе, нарушении иммунитета или обмена веществ.

Многие ветеринары предлагают в случае алопеции кастрировать собаку. Метод не лишен оснований, но лишь при условии достоверно диагностированного гормонального сбоя. Тут опять – см.выше, диагностика производится наугад. Я до сих пор не встретила специалистов, чьему мнению могла бы доверять в этом вопросе. Неправильно назначенное гормональное лечение может искалечить и даже убить собаку. Случаев, увы, немало.

Другое популярное заблуждение – если кожа потемнела, то это непременно БСД или болезнь чёрной кожи. Если кожа не защищена волосом, особенно в летний период, она загорает и пигментируется в чёрный цвет.

На алопецию Х не распространяется гарантия заводчика, как и на все прочие болезни, вызванные неправильным содержанием и уходом. 

Резюмирую: правильно кормите, ухаживайте за шерстью и каждый день гуляйте! Это поможет вам избежать алопеции померанского шпица.  

Автор Гайнулина Елена, ветеринарный врач, эксперт-кинолог, 

владелец питомника от Панды Шарм.

Начало работы с дыханием по квадрату, как это делать, преимущества и советы

Дыхание по квадрату, также называемое квадратным дыханием, представляет собой технику глубокого дыхания, которая может помочь вам замедлить дыхание. Он работает, отвлекая ваш разум, когда вы считаете до четырех, успокаивая нервную систему и уменьшая стресс в вашем теле.

Коробочное дыхание — это простая, но мощная техника релаксации, которая может помочь восстановить расслабленный ритм вашего дыхания. Это может очистить и успокоить ваш разум, улучшая ваше внимание.

Начало работы с коробочным дыханием

При выполнении коробочного дыхания полезно:

• Сядьте на стул, встаньте или лягте на спину, положив одну руку на грудь, а другую на живот. Когда вы сидите на стуле, убедитесь, что ваша спина поддерживается, а ноги твердо стоят на полу.
• В течение минуты дышите как обычно.
• Наблюдайте за подъемом и опусканием груди и живота.
• Если вы заметили, что грудь поднимается, а живот нет, значит, вы дышите поверхностно. Если ваш живот поднимается, вы глубоко дышите, активируя полное расслабление в теле.
• Следите за своим дыханием, чтобы убедиться, что вы делаете глубокие вдохи, позволяя животу подниматься.
• Если вы лежите или сидите на стуле, вы почувствуете, как ваша спина прижимается к поверхности, когда вы делаете глубокий вдох.
• Если вы впервые практикуете коробочное дыхание, вытяните живот, сосредоточившись на плавном глубоком дыхании.

Практикуйте это регулярно, чтобы стимулировать глубокое дыхание каждый день.

Как научиться дышать коробкой

Дыхание коробкой легко и быстро научиться. Любой может практиковать эту технику, и она полезна в стрессовых ситуациях, когда вы хотите переориентироваться или улучшить концентрацию.

Четыре шага к освоению дыхания коробки

• Шаг 1: Медленно вдыхайте, считая до четырех. Почувствуйте, как воздух входит в ваши легкие.
• Шаг 2: Задержите дыхание на 4 секунды. Старайтесь не вдыхать и не выдыхать в течение 4 секунд.
• Шаг 3: Медленно выдыхайте через рот в течение 4 секунд.
• Шаг 4: Повторяйте шаги с 1 по 3, пока не почувствуете себя снова в центре.

Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете. 30 секунд глубокого дыхания помогут вам почувствовать себя более расслабленным и контролировать ситуацию.

Преимущества дыхания коробкой

Дыхание коробкой может быть полезно во многих ситуациях, таких как:

• Оно может помочь вам справиться с паникой и стрессом, когда вы чувствуете себя подавленным.Счет помогает отвлечь внимание от ситуации, вызывающей панику, позволяя вам управлять своей реакцией и контролировать ее.
• Помогает заснуть при бессоннице.
• Помогает контролировать гипервентиляцию, так как вы можете заставить свои легкие дышать ритмично.
• Помогает вам сосредоточиться, когда у вас напряженный или напряженный день.
• Облегчает панику и тревогу.
• Сохраняет спокойствие во время подготовки к новому дню.
• Принимая важное решение.
• Снижает кровяное давление и снижает уровень кортизола — гормона стресса, который может улучшить ваше настроение. ‌

Где практиковать дыхание коробкой

Одним из преимуществ дыхания коробкой является то, что его можно практиковать где угодно. Вы можете практиковать его на работе, дома, на публике или в стрессовой ситуации. Однако вам не нужно практиковать коробочное дыхание только тогда, когда вы испытываете стресс. Вы можете сделать это, чтобы успокоить свой разум и тело, позволяя себе перезагрузиться и оставаться свежим.

Советы по дыханию коробкой

Если вы новичок в этой технике дыхания, вот несколько советов:

•  Если 4 секунды слишком много, вы можете начать с 2 или 3 секунд, чтобы помочь вам начать практиковать.
• Считайте секунды в уме, если трудно найти ритм.
• Убедитесь, что вам удобно. Когда вы расслаблены и находитесь в удобном положении, вам легче сосредоточиться на дыхании.

%PDF-1.3 % 1 0 объект > /PageLayout /Одностраничный /PageMode /UseThumbs /Страницы 31 0 Р /Тип /Каталог >> эндообъект 32 0 объект > эндообъект 2 0 объект > ручей 2018-09-27T12:49:47+05:30Adobe Photoshop версии 13.0 20120315.r.428 2012/03/15:21:00:002018-09-29T07:47:04+05:302018-09-29T07:47 :04+05:30Adobe Acrobat Pro DC 18 Paper Capture Plug-inapplication/pdfuuid:8e77d97f-769d-4dff-b67b-5638f0dd25b9uuid:1a8b409c-6aa1-43ef-9d54-07255d46d298 конечный поток эндообъект 3 0 объект > эндообъект 4 0 объект > эндообъект 5 0 объект > эндообъект 6 0 объект > эндообъект 7 0 объект > эндообъект 8 0 объект > эндообъект 9 0 объект > эндообъект 10 0 объект > эндообъект 11 0 объект > эндообъект 12 0 объект > эндообъект 13 0 объект > эндообъект 14 0 объект > эндообъект 15 0 объект > эндообъект 16 0 объект > эндообъект 17 0 объект > эндообъект 18 0 объект > эндообъект 19 0 объект > эндообъект 20 0 объект > эндообъект 21 0 объект > эндообъект 22 0 объект > эндообъект 23 0 объект > эндообъект 24 0 объект > эндообъект 25 0 объект > эндообъект 26 0 объект > эндообъект 27 0 объект > эндообъект 28 0 объект > эндообъект 29 0 объект > эндообъект 30 0 объект > эндообъект 31 0 объект > эндообъект 33 0 объект > /Шрифт > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] /XОбъект > >> /Повернуть 0 /Большой палец 60 0 R /TrimBox [0 0 439. 32 666,12] /Тип /Страница >> эндообъект 34 0 объект >> эндообъект 35 0 объект > эндообъект 36 0 объект > эндообъект 37 0 объект > эндообъект 38 0 объект > ручей x+

О

Я доктор тибетской медицины, сертифицированный преподаватель по вопросам фертильности и сексуального здоровья, а также лицензированный массажист. В течение последних шести лет я вел частную практику в Западном Массачусетсе и в Интернете, где я предлагаю уход, ориентированный на человека в целом, и стремлюсь встретиться с каждым человеком, где бы он ни находился.Моя практика направлена ​​не только на физические симптомы, но и на эмоциональные, духовные, культурные и социальные аспекты.

Вместо того, чтобы говорить вам, что «не так», и отправлять вас в путь, я сотрудничаю с вами, чтобы раскрыть всю историю вашего здоровья. Я поддерживаю вас в ваших слабостях, помогаю вам увидеть ваши многочисленные сильные стороны и работаю с вами над достижением устойчивого чувства равновесия.

Никто не должен быть без инструментов для понимания своего тела. Когда дело доходит до нашего здоровья, мы отдаем много сил третьим лицам.Моя цель — сломать шаблон неприкасаемого эксперта — работать с каждым человеком с личного и инклюзивного места.

Моя практика секс-позитивна, боди-позитивна, квир- и трансгендерная. Благодаря слушанию, обучению, всестороннему уходу и информированным направлениям я даю своим клиентам возможность получать то, что им нужно, общаться с собой и брать с собой целительные практики, куда бы они ни пошли.

В настоящее время предлагаемые услуги включают: консультации тибетской медицины; интуитивно понятный кузов; Кунье массаж; дородовой и послеродовой массаж; осведомленность о фертильности; поддержка зачатия; поддержка эко-контроля над рождаемостью; сексуальное здоровье и занятия «Знай свой цикл»; и цветочные и драгоценные эссенции.С помощью тибетской медицины я лечу различные болезни, такие как: тревога; проблемы с пищеварением; бессонница; расстройства нервной системы; мало энергии; хронические головные боли; эмоциональные дисбалансы; кожные заболевания; гормональный дисбаланс; и дефицит питательных веществ.

В настоящее время я доступен для частных консультаций и занятий, лично в Нортгемптоне, Массачусетс, и онлайн.

Образование

То, что началось как исследование мира травничества, привело к ряду ученых степеней.Я получил лицензию массажиста в 2005 году. В том же году я начал обучение тибетской медицине в Школе тибетской медицины Института Шанг Шунг, посвятив четыре с половиной года очному обучению у доктора Пунцога Вангмо. Кульминацией программы стала 3-месячная клиническая стажировка в Зилинге, Амдо, Тибет, где я смог близко учиться у некоторых ведущих врачей и учителей в этой области. В 2009 году, окончив университет лучшим учеником, я стал доктором тибетской медицины.Для меня большая честь носить этот титул, поскольку я один из немногих людей в США, практикующих эту мощную линию передачи с благословения моих любимых старших учителей здесь и за границей.

Параллельно я изучала тибетскую медицину, специализировалась на дородовом и послеродовом массаже и работала родильницей и послеродовой доулой. Осенью 2013 года я начала обучение в качестве преподавателя по вопросам фертильности и сексуального здоровья — интенсивное обучение, которое длилось два года. Я составляю график своего цикла с тех пор, как мне исполнился двадцать один год: я решила стать инструктором по вопросам фертильности и сексуального здоровья, потому что на собственном опыте испытала силу, которая исходит от знания моего цикла.С годами я начал понимать, какое глубокое и продолжительное влияние эта практика оказала на мое психическое, эмоциональное и физическое благополучие. Я знаю, чего стоит эта работа, и быстро понял, как она может улучшить и поддержать мою практику тибетской медицины.

Я хотел бы почтить память всех замечательных, щедрых учителей, которые вели меня до сих пор: Розмари Гладстар, Криса Марано, Мишель Л’Эсперанс, Сары Блай, доктора Калсанга Вангьяла, доктора Аку Ньиму, доктора К.Лушам Гьял, доктор Янга, многие травники, чьи семинары научили и вдохновили меня, моих родителей и моих сердечных учителей Кьябгон Пхакчок Ринпоче, Цокни Ринпоче, Чокьи Ньима Ринпоче, Мишель Макдональд, Стивен Смит и доктор Пунцог Вангмо.

[Мира], возможно, вы не представляете, как трудно найти настоящего и заинтересованного, уважительного врача, который смотрит на вас целостно, как на существо с историей, талантами и слабостями, умное и любознательное, знающее несправедливое время, в которое мы живем, стрессы, которые люди несут от окружающего насилия.В течение многих лет [я] нуждался в этом. Для меня встреча с вами и ваша забота совпали с необычайным периодом исцеления, и я мог только желать этого для своих старших/учителей/любимых. ~ Р.С.

Массаж поющими чашами | Исцеление звуком | Целостная клиника здоровья

Вибрационное воздействие звукового лечебного массажа на тело, разум и энергетический поток человека — это невероятное внутреннее путешествие, которое должен испытать каждый.

Тибетские поющие чаши могут генерировать энергетическую вибрацию, помогающую уменьшить стресс, излечить боль или депрессию и создать глубокое чувство покоя, благополучия и улучшения здоровья.

На протяжении веков индийцы и тибетцы практиковали исцеление звуком и трансформацию сознания с помощью «поющих чаш». Они являются квинтэссенцией помощи в медитации, и их можно найти в храмах, монастырях и залах для медитации по всему миру.

Какие преимущества?

После сеансов у клиентов улучшается память, ясность, жизненная сила и способность действовать. Многие сообщают о глубоком чувстве спокойствия, крепко спят и ощущают эффект лечения в течение нескольких дней.

• Релаксация, глубокий сон
• Дренаж
• Омоложение
• Помощь в лечении различных заболеваний и эмоциональных проблем
• Медитация
• Баланс чакр
• Повышение жизненной энергии
• Ясность ума
• Облегчение синдрома хронической усталости и депрессии
• Обезболивание и побочные эффекты, особенно у онкологических больных, проходящих химиотерапию (проконсультируйтесь с врачом для согласования)
• Уменьшение боли и дискомфорта при фибромиалгии
• Снижение кровяного давления (проконсультируйтесь с вашим врачом для согласования)

Чего ожидать от сеанса?

После целостной оценки состояния здоровья тибетские поющие чаши кладут на разные части тела под звуки звона. Другие чаши также могут быть использованы вокруг тела для создания различных нот и вибраций. Клиенты отдыхают на матрасе футон во время сеанса. Анна сочетает поющие чаши со своим опытом в традиционной восточной медицине и массаже.

Вибрации, как иглы для акупунктуры, удивительно эффективны, помогая свободно течь жизненной энергии. Таким же образом, поглаживания и давления шиацу помогают вибрации и разуму получателя установить глубокую связь. Это хорошая синергия, и люди отключаются от своего беспокойства и переживают настоящий момент.

Результаты могут варьироваться от чувства глубокого расслабления до облегчения физической и/или эмоциональной боли, ощущения легкости, когда тело отпускает прошлые эмоциональные и физические проблемы.

Как это работает?

Наше тело в основном состоит из жидкостей, и мы знаем, как вода определенным образом реагирует на вибрации. Вода это жизнь. Жидкости тесно связаны со здоровьем нашей нервной системы на клеточном уровне.

Точно так же, как вода связывает и трансформирует жизненно важные элементы нашего существа, вибрация, по-видимому, способна как сгладить, так и ускорить путь к хорошему самочувствию.

Во время бодрствования нормальная частота наших мозговых волн равна бета. Звуковые инструменты вовлекают мозг в более глубокие альфа- и тета-частоты мозговых волн. Это частоты, которые вызывают глубокие медитативные и мирные состояния, ясность ума и интуицию. Современная медицина теперь может измерять и, таким образом, подтверждать использование звука как средства, способствующего исцелению. Таким образом, звук — это разновидность энергетической медицины, которая создает священное пространство, в котором люди могут исцелиться от стрессовых расстройств, боли, депрессии, эмоциональных американских горок и многого другого.Древние инструменты, в том числе тибетские поющие чаши, «ударяют и поют» в определенных ритмических паттернах, чтобы создать вибрационные звуковые гармоники на частоте «АУМ» или «ОМ». Эта звуковая частота, известная как частота совершенства, воздействует на симпатическую нервную систему, поскольку волны вашего мозга синхронизируются с вибрациями чаш. Гармонические вибрации задействуют рефлекс расслабления и замедляют дыхание, мозг и частоту сердечных сокращений, а также нарушают болевой рефлекс, создавая глубокое чувство благополучия.
Подробнее о происхождении поющих чаш читайте здесь.

Об Анне

«Мой учитель шиацу однажды сказал, что «жидкости в теле тесно связаны с нашими эмоциями и духом». Мне было так любопытно, что я никогда его не забывал. Моей мотивацией при включении Исцеления Звуком в мою практику было стремление выйти за рамки аналитического ума и глубже соединиться с сущностью жизненной силы и трансформации в человеке. Я воспринимаю это как внутренний душ, очищающий и освежающий».

Энн обучалась как в Непале у Чайтаньяшри, так и в Гонконге у Сезара Техедора, основателя компании Massagearoundtheworld.

Подробнее об Анне

Противопоказания
• Пациенты с кардиостимуляторами
• В области нижней части спины или живота у беременных
• Возможна беременность и беременность до конца первого триместра
• Местное злокачественное новообразование
• Местная острая инфекция
• Над участками тромбоза или других сосудистых аномалии

Специализации:
Стресс
Тревога и депрессия

Массажный афродизиак с маслом грецкого ореха Натуральный

Массажный афродизиак с маслом грецкого ореха Натуральный

Последняя загрузка Массаж с маслом грецкого ореха Натуральный афродизиак для мужчин с высоким качеством ClearWorld.

Они работают в этом другом мире больше месяца, хотя официальное название должно быть подмиром. но Чжао Ле по-прежнему диета для увеличения полового члена Потребительский рост полового члена переваривает мужское улучшение Сексуальное здоровье обычно рассматривает это как другой мир в другом мире романа.

Когда массажный афродизиак Natural Mens Health с маслом грецкого ореха Жук медленно въехал и, наконец, остановился в гараже, Да Чжэ, казалось, испытал полное облегчение.

Yudanqiang засмеялся и сказал: «Брат, где я живу сейчас, это, оказывается, ворота этой группы обособленных людей, афродизиак для массажа с маслом грецкого ореха.

Он понимает трагическую судьбу всех культур и полон решимости покончить с этим вампирским рабством древней расы.

Если есть что-то странное в этой загадочной девушке, вполне возможно использовать это ее личный дизайн афродизиака для массажа с маслом грецкого ореха.

Сестра Смерти Нерон прищурил глаза и сказал: «Если бы массаж с маслом грецкого ореха афродизиак натуральной пролонгации вы действительно увидели бога смерти.

Когда он мог делать это вручную и имел достаточно времени, Босс Луо, естественно, выбирал такой подход.

Что касается содержимого магазина, это информация, что запрашиваемая цена оригинального владельца магазина женских игрушек Mens Health была намного выше, чем копия псевдо вечного бессмертия. Как мужской усилитель секса Erectile Dysfunction для магазина идея покупки оригинальных маяков, запрашиваемая цена была еще больше, поэтому Каин почувствовал отчаяние, массаж с маслом грецкого ореха, афродизиак Natural Sexual Healthy на короткое время.

Сестра Малиу, нет нужды держать его, верно Так много людей на базе Революционной Армии нуждаются в их поддержке.

Глядя на дьякона, упавшего в объятия своего спутника, с выражением паники и гнева в глазах, мастер Громовой Башни стиснул зубы, быстро узнал флакон с зельем и выпалил Стабилизируйте его духовный огонь Так и должно быть быть погашен Нет Исчез Его духовный огонь исчез Что Естественный Мастер Громовой Башни 2021 года снова был шокирован.

В тот момент, когда световая волна выстрелила в густой туман, она бесследно исчезла, как грязевая корова, вошедшая в море.

Покачав головой, полушутя сказал Спойлер заранее, наверное это некультурное поведение Горничная подошла к Предоставленному Лучшим Доктором Рекомендованному массажу с маслом грецкого ореха, афродизиаку. Естественный мастер стоит сбоку и увидела Луо Цю, смотрящего в далекую спину вопросительным взглядом. Поскольку они решили умереть в той же пещере, пусть Последние вопросы Массаж с ореховым маслом афродизиак Натуральные статьи их позже Не беспокойтесь, просто относитесь к этому как к награде за этот дневник.

Неро вытянулся по стойке смирно и отдал честь, затем попятился, оттолкнув Даже прикладом, затем активировал газонокосилку и побежал во двор.

Человек, который сделал это, должен был дать массажный афродизиак с маслом грецкого ореха Натуральный Сексуальный Здоровый это способность челнока, поэтому сам производитель имеет возможность контролировать прошлое и будущее.

ты действительно хочешь это сделать Если бы я просто вернулся спросить сейчас, казалось бы, было слишком поздно Пока она колебалась, Мисс Баттерфляй Демон вдруг почувствовала, как что-то приближается к ней сзади.

Может быть, это афродизиак для массажа с маслом грецкого ореха. Натуральные пилюли — это место, где обычно отдыхают злодеи Маленький демон-бабочка задумался.

Тиффани чувствовала, что сегодня должна хорошо выспаться, но до 2021 года, естественно, она хотела увидеть эти лучшие таблетки.

Затем она попробовала еще двух разных женщин, но все равно не получила желаемого эффекта. Казалось, что первая жемчужина Последние вопросы Массажный афродизиак с маслом грецкого ореха Натуральный На продажу был Массажный афродизиак с маслом грецкого ореха Натуральный Сексуальный Здоровый загорелся, даже достигнув светло-зеленой яркости, что было действительно немного ошибкой.

Он чувствовал себя слишком сильно, поэтому он не заботился о предложении маркиза Гудара.

Это было похоже на дозировку нефровита Здоровый белый носовой платок висел в нагрудном кармане тщательно скроенного костюма.

Однако, когда обе стороны регулируют уровень мощности массажа с маслом грецкого ореха, афродизиак, естественную эректильную дисфункцию на том же уровне, они хотят различать победителей и проигравших.

Она встала, но нашла афродизиак для массажа с маслом грецкого ореха. Натуральные таблетки. Топ-10 списка 2021 года, независимо от того, как сильно она старалась.

Немного восстановил выносливость в коме, и в то же время вспомнил об опасности оказаться в опасности из-за недостатка физической силы.

Вам не нужно нервничать, я просто пришел в это время просто бездельничать и скучать, это не то, что массаж с маслом грецкого ореха афродизиак Естественная эректильная дисфункция босс и мисс Юя ищут вас для чего-то.

Традиционная китайская медицинская терапия эректильной дисфункции

Для лечения эректильной дисфункции используется большое количество традиционных китайских трав, применяемых по отдельности или в виде составных формул. Большинство травяных лекарственных средств используются эмпирически и поэтому не являются убедительными. В этом состоянии проводится множество исследований для изучения основного механизма этих китайских трав с использованием современной биотехнологии.

Отдельные китайские травы или экстракты трав

Было обнаружено, что механизмы китайских трав для лечения ЭД могут включать изменения в пути синтазы оксида азота (NOS)-NO-циклического гуанозинмонофосфата (цГМФ), циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), уровень тестостерона, путь трансформирующего фактора роста β1 (TGFβ1)/Smad2, окислительный стресс, а также внутриклеточную концентрацию Ca ²⁺ .Некоторые китайские травы облегчают ЭД одним путем, другие — несколькими путями.

Таблица 1

Потенциальный механизм китайской травы или травяной экстракта в лечении ED

Снижение окислительного напряжения

китайский травяной или травяной экстракт	потенциальный механизм
Angelica Sinensis (11)	Улучшение активности NOS
Ligusticum chuanxiong Hort (12)	Повышение содержания цАМФ и цГМФ
Folium Ginkgo Bilobae (13-15)	Повышение экспрессии nNOS; повышение дофаминергической активности
Cnidium Fruit (16,17)	Повышение высвобождения NO; Ингибирование фосфодиестераза
Tribulus Terretris (18-20)	Увеличение уровня тестостерона
MOLINDA Officinalis Как (21,22)	Увеличение тестостерона
Herba Cistanche (23-25)	Увеличение тестостерона Уровень
Semen Cuscutae (26)	Увеличение уровня тестостерона
Ginseng (27,28)
Barbarum Lycium L (29,30)	Снижение окислительного напряжения
Тетрандин (31)	Снижает концентрацию внутриклеточного Ca 2+ в кавернозном теле
Неферин (32,33)	Снижает концентрацию внутриклеточного Ca 2+ в кавернозном теле; повышение содержания цАМФ
Kaempferia parviflora (34,35)	Снижение внутриклеточной концентрации Ca 2+ в пещеристых телах; ингибирование PDE5
Panax Notoginseng (36,37)	Снижение окислительного стресса; повышение экспрессии eNOS
Берберин (38,39)	Повышение экспрессии eNOS; снижение окислительного стресса
Икариин (40-42)	Ингибирование ФДЭ5; увеличение экспрессии NOS; подавление пути TGFβ1/Smad2; повышение уровня тестостерона

Анжелика китайская

Анжелика китайская – это высушенный корень дягиля, основной функцией которого является увеличение объема крови и облегчение боли при ТКМ. Внутритазовая инъекция раствора дягиля китайского может предотвратить снижение активности NOS, вызванное повреждением кавернозного нерва у крыс (11).

Ligusticum chuanxiong Hort

Ligusticum chuanxiong Hort выращивают в основном на юго-западе Китая и обычно используют для усиления кровотока и облегчения боли. Лигустразин является вазоактивным компонентом, выделенным из Ligusticum chuanxiong Hort, и было показано, что он эффективен в расслаблении гладкой мускулатуры пещеристых тел кроликов. Эффект был частично опосредован увеличением содержания цАМФ и цГМФ (12).

Folium Ginkgo Bilobae

Folium Ginkgo Bilobae — это лист растения Ginkgoaceae, произрастающего по всему Китаю. Было показано, что экстракт гинкго двулопастного обладает вазопротекторным и нейропротекторным действием. EGb761 представляет собой эффективный экстракт из Folium Ginkgo Bilobae. Сообщалось, что EGb761 сохранял нейральные синтазу оксида азота (nNOS)-положительные нервные волокна после повреждения кавернозного нерва у крыс (13). Более того, введение EGb761 способно усиливать бесконтактную эрекцию, эрекцию полового члена, инициируемую мозговыми центрами, у самцов крыс за счет увеличения содержания дофамина в некоторых частях мозга (14,15).

Плод Cnidium обыкновенный

Плод Cnidium обыкновенный является плодом Cnidium monnieri. Он использовался в основном для лечения стригущего лишая, отека женских половых органов и мужской импотенции. Остол является одним из основных компонентов плодов Cnidium Common, который, как было показано, обладает сосудорасширяющим эффектом. Сообщалось, что остол оказывает расслабляющее действие на полоски кавернозного тела кролика, что может включать высвобождение NO из эндотелия и ингибирование фосфодиэстеразы (16). Некоторые другие экстракты плодов Cnidium Common, такие как императорин и ксантотоксин, также оказывали расслабляющее действие на кавернозное тело кролика с интактным эндотелием (17).

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris – это плод растения zygophyllaceae, произрастающего в основном в Северном Китае. Он был признан афродизиаком с древних времен. Многие эксперименты на животных подтвердили, что Tribulus terrestris может улучшить эректильную функцию. В прошлом было широко распространено мнение, что свойство Tribulus terrestris как афродизиака связано с его способностью усиливать андрогены (18). Тем не менее, все больше и больше исследований в настоящее время показывают, что добавки Tribulus terrestris не могут значительно повысить уровень тестостерона в сыворотке (19,20).Следовательно, точный механизм, лежащий в основе его проэректильного свойства, требует дальнейшего изучения.

Morinda officinalis How

Morinda officinalis How представляет собой высушенный корень morinda officinalis и широко используется в Китае. В традиционной китайской медицине его обычно используют для лечения ревматоидного артрита и импотенции. Было показано, что предварительная обработка водным экстрактом Morinda officinalis How может улучшить сексуальную активность и повысить уровень тестостерона в сыворотке самцов крыс, страдающих нарушением репродуктивной функции (21). Это согласуется с результатами другого исследования, которое показало, что пероральное введение bajijiasu, экстракта Morinda officinalis How, улучшало сексуальное поведение и повышало концентрацию тестостерона как у нормальных мышей, так и у мышей с дефицитом почек-ян (22). Однако основной механизм требует дальнейшего изучения.

Herba Cistanche

Herba Cistanche – это высушенный стебель вида cistanche, который растет в чрезвычайно засушливых районах с интенсивным солнечным светом. Применяется как общеукрепляющее средство при хронической болезни почек, импотенции и некоторых гинекологических заболеваниях.Были изучены различные химические компоненты Herba Cistanche, и было показано, что они обладают некоторыми биологически активными свойствами, такими как антиоксидантное, нейрозащитное и антивозрастное действие (23). Было показано, что экстракт цистанхе сокращает латентный период эрекции и продлевает продолжительность эрекции у кастрированных крыс. Сообщалось, что экстракт Herba Cistanche повышает уровень половых гормонов у крыс (24). Другой экстракт Herba Cistanche, эхинакозид, может вызывать эндотелий-зависимую релаксацию колец аорты через путь NO-цГМФ у крыс (25).Однако вопрос о том, улучшает ли Herba Cistanche эректильную функцию этим путем, требует дальнейшего изучения.

Semen cuscutae

Semen cuscutae представляет собой высушенные спелые семена Cuscuta chinensis Lam. Он использовался для лечения импотенции и семяизвержения в течение тысяч лет в Китае. Флавоны из Semen cuscutae могут обратить вспять симптомы дефицита почечной ян, восстанавливая уровень тестостерона и экспрессию рецепторов андрогенов в почках и яичках (26).

Женьшень

Женьшень является корнем некоторых растений Araliaceae, произрастающих в основном на северо-востоке Китая.Женьшень — дорогое и известное китайское растение, которое широко используется во многих азиатских странах. Он использовался для поддержания гомеостаза и повышения жизненной энергии в организме человека на протяжении тысячелетий. Многоцентровое, плацебо-контролируемое и двойное слепое клиническое исследование подтвердило, что длительное применение экстрактов корейского красного женьшеня может улучшить эректильную функцию у пациентов (27). Гинзенозиды являются основными активными компонентами женьшеня и обладают противовоспалительным, противоопухолевым, антиоксидантным действием, а также ингибируют апоптоз.Среди различных видов гинзенозидов наибольшее внимание привлек гинзенозид Rg3. Пероральный желудочный зонд с Rg3 может защитить эректильную способность у диабетических крыс, предотвращая дегенерацию нейронов в дорсальных нервах полового члена и уменьшая окислительный стресс в пещеристых телах (28).

Lycium barbarum L

Lycium barbarum L представляет собой плоды Lycium barbarum и обладает большим разнообразием биологической активности. Он играет важную роль в лечении некоторых хронических заболеваний, таких как гиперлипидемия, гепатит, диабет и мужское бесплодие.Полисахариды, извлеченные из Lycium barbarum, обладают антиоксидантными свойствами, которые могут сократить латентный период эрекции полового члена и увеличить латентный период у полукастрированных крыс (29). Кроме того, введение полисахаридов Lycium barbarum может способствовать регенерации нервов и восстановлению эректильной функции у крыс, страдающих от повреждения кавернозного нерва (30).

Тетрандрин

Тетрандрин выделяют из корня Stephania tetrandra S Moore, традиционной китайской травы с противовоспалительным, жаропонижающим и обезболивающим действием.Сообщалось, что тетрандрин может ингибировать приток Ca ²⁺ из внеклеточного матрикса и высвобождение Ca ²⁺ из внутриклеточного пула кальция в гладкомышечных клетках кавернозного тела (31).

Неферин

Неферин – это экстракт зародыша семян лотоса, который используется в качестве седативного, жаропонижающего и кровоостанавливающего средства в традиционной китайской медицине. Неферин может ингибировать агрегацию тромбоцитов, защищать эндотелий сосудов и снижать окисление липопротеинов очень низкой плотности. Подобно тетрандрину, неферин также оказывал релаксирующее действие на кавернозное тело кролика, подавляя приток внеклеточного Ca ²⁺ и высвобождение хранящегося внутри клетки Ca ²⁺ (32).Кроме того, он может повышать концентрацию цАМФ в кавернозном теле кролика (33).

Кемпферия мелкоцветковая

Кемпферия мелкоцветковая растет в основном на юго-западе Китая. Было показано, что некоторые экстракты корневища Kaempferia parviflora, особенно 5,7-метоксифлавон, обладают ингибирующей активностью в отношении ФДЭ5 (34). Кроме того, сообщалось, что 3,5,7,30,40-пентаметоксифлавон (PMF), выделенный из Kaempferia parviflora, вызывает релаксацию пещеристых тел человека in vitro посредством потенциал-зависимого канала Ca ²⁺ (35).

Panax notoginseng

Panax notoginseng выращивают в основном в китайских провинциях Гуанси и Юньнань. Сапонины Panax notoginseng являются эффективными ингредиентами Panax Notoginseng и часто используются для лечения сердечно-сосудистых или цереброваскулярных заболеваний. Сообщалось, что внутрибрюшинная инъекция сапонинов нотоженьшеня Panax в течение 4 недель улучшала эректильную функцию у крыс с диабетической ЭД за счет увеличения экспрессии Akt и подавления окислительного стресса в половом члене (36). Кроме того, сапонины Panax notoginseng могут восстанавливать эндотелиальную функцию в пещеристых телах через эндотелиальную синтазу оксида азота (eNOS)/cGMP (37).

Берберин

Берберин представляет собой бензодиозолохинолизиновый алкалоид, впервые извлеченный из корневища корневища коптидиса, а теперь обнаруженный также в других китайских травах, таких как феллодендрон и корень берберидиса. Было показано, что берберин может вызывать расслабление пещеристых тел за счет усиления экспрессии мРНК eNOS (38). Более того, берберин может также улучшить эректильную функцию благодаря своему антиоксидантному действию (39).

Икариин

Икариин является одним из основных активных компонентов эпимедиума, традиционной китайской травы, используемой для лечения импотенции.Икариин способен улучшать эректильную функцию с помощью различных механизмов. Икариин может ингибировать активность PDE5 и сохранять экспрессию NOS, тем самым повышая уровень цГМФ у крыс со спонтанной гипертензией (40). Пероральное лечение икариином улучшало эректильную функцию у крыс с диабетом, индуцированным стрептозотоцином, путем подавления сигнального пути TGFβ1/Smad2 (41). Кроме того, сообщалось, что икариин повышает уровень циркулирующего тестостерона у крыс с поврежденной репродуктивной системой (42).

Китайская травяная формула

На самом деле, большинство китайских трав теперь используются в виде составных формул в соответствии с некоторыми строгими правилами. Типичная китайская травяная формула состоит из четырех основных элементов, играющих разные роли: «Монарх», «Министр», «Помощник» и «Слуга», каждый из которых может включать одно или несколько лекарств. Такая комбинация может усилить терапевтический эффект и снизить токсичность одной травы (43). Для лечения ЭД были созданы различные составные формулы, такие как капсула Shuganyyang и Yidiyin.

Капсула Шуганьиян

Капсула Шуганьиян представляет собой формулу, состоящую из 15 китайских трав, которые могут усиливать кровообращение, активировать Ян и восполнять жизненную силу человеческого тела. Сообщалось, что капсула Shuganyiyang улучшала внутрикавернозное давление при артериогенной ЭД у крыс за счет активации пути NOS-cGMP и снижения экспрессии PDE5 (44).

Yidiyin

Yidiyin, китайский травяной отвар, используемый для лечения диабетической ЭД, улучшает эректильную функцию у пациентов с диабетом и у крыс.Совместное применение Йидийна и гипогликемических препаратов может увеличить баллы пациентов по международному индексу эректильной функции-5 (МИЭФ-5) больше, чем применение одного гипогликемического препарата. Эксперименты на животных показали, что введение Yidiyin повышало эректильную функцию крыс за счет активации пути NOS-цГМФ (45).

В дополнение к этим двум формулам, некоторые другие формулы также используются для лечения ЭД в клинической практике, в том числе таблетки Yougui, таблетки Xiaoyao, капсулы Fufangxuanju и так далее. Однако до сих пор было проведено мало фундаментальных исследований для изучения их механизмов.Мы ожидаем, что в будущем будет проведено больше связанных исследований.

Что такое дополнительная медицина — Chemocare

Сенсорная дополнительная медицина:

Терапия сенсорной дополнительной медицины — это терапия, которая работает в сочетании с пятью чувствами: обонянием, местом, вкусом, звуком и осязанием, а также с общей энергией тела.

Ароматерапия: Теория этой дополнительной медицины заключается в том, что эфирные масла всасываются в организм либо через поры кожи во время массажа, либо при вдыхании через нос.Ароматы, выделяемые маслом, воздействуют на гипоталамус, часть мозга, влияющую на гормональную систему. Таким образом, теоретически запах может влиять на настроение, обмен веществ, уровень стресса и либидо. Клинические исследования утверждений о влиянии эфирных масел на медицинские состояния невелики, но психологические эффекты запаха изучены больше.

Некоторые распространенные эфирные масла: ромашка, лаванда, мята перечная, розмарин, сандаловое дерево и чайное дерево. Имеются противоречивые сообщения о свойствах и использовании масел, а реакции на запахи очень индивидуальны.

Ландшафтная терапия — это демонстрация пациентам мирных, расслабляющих пейзажей, сцен, вызывающих спокойствие и умиротворение. Их можно показать в затемненной комнате с помощью слайд-шоу или видеоэкрана, или они могут быть показаны в виде художественных книг или настоящих произведений искусства. Ландшафтная терапия часто используется как метод отвлечения внимания, помогающий справиться с болью и беспокойством.

Музыкальная терапия — это выразительная форма искусства, призванная помочь человеку достичь гармонии и равновесия.Музыкальная терапия может включать как прослушивание, так и воспроизведение музыки. Музыкальные терапевты — это профессионалы, обученные разрабатывать музыкальные программы для пациентов. С помощью музыки люди исследуют эмоциональные, духовные и поведенческие проблемы. Музыкальная терапия может помочь пациентам высвободить эмоции и расслабиться. Прослушивание музыки может быть как успокаивающим, так и бодрящим.

Массаж – это форма дополнительной медицины, которая воздействует на нервные окончания и точки давления в организме, чтобы способствовать расслаблению.Существует множество форм массажа: например, шиацу, геллерворк и рефлексотерапия. Тем не менее, наиболее распространенная вариация основана на пяти основных приемах шведского массажа: поколачивание (медленные, ритмичные скользящие движения в направлении кровотока к сердцу), разминание (разминание, надавливание и прокатывание групп мышц), трение (постоянное давление или плотные круговые движения). движения, часто используемые вокруг суставов) перкуссия (барабанное движение руками по телу) и вибрация (быстрые движения мышц вперед и назад).

Терапия массажем дает много преимуществ для пациентов, проходящих лечение от рака. Есть также опасения и возможные риски. Массажная терапия используется для лечения стресса и беспокойства, улучшения настроения, расслабления и контроля боли. Для пациентов, перенесших операцию, применение соответствующего массажа может способствовать заживлению в местах разрезов и может предотвратить или уменьшить образование рубцов. Было показано, что использование массажа стоп оказывает положительное влияние на восприятие пациентами боли, тошноты и расслабления.

Бывают ситуации, когда массаж может быть рискованным или техника требует корректировки. Например; массаж не следует делать, если в месте операции присутствуют признаки инфекции. Сразу после операции, когда у человека есть риск образования тромбов, массаж ног не рекомендуется. Пациентам, подвергшимся облучению, не следует применять техники массажа в области поля облучения, поскольку массаж может вызвать дополнительное раздражение облученной кожи. Во время химиотерапии часто пациенты подвергаются повышенному риску инфекции, анемии или кровоподтеков.В это время необходимо соблюдать особые меры предосторожности при массаже. Использование массажной терапии в качестве дополнения к лечению рака следует обсудить с лечащим врачом пациента (онкологом, онкологом-радиологом или хирургом). Это делается для того, чтобы можно было обсудить любые риски и предоставить подробную информацию о состоянии пациента, чтобы лицензированный массажист (LMT) мог обеспечить безопасный и эффективный массаж раковому пациенту.

При поиске массажиста рекомендуется ознакомиться с информацией об образовании и квалификации терапевта.Ниже приведены критерии, которые рекомендуются массажисту:

• Окончил аккредитованную программу, соответствующую стандартам, установленным Комиссией по массажной терапии и аккредитации.
• Имеет действующую государственную лицензию на массажную терапию
• Сертифицирован Национальным советом по сертификации терапевтического массажа и работы с телом
• Является членом профессиональной ассоциации, например Американской ассоциации массажистов
.
• Прошел специальную подготовку по массажу онкологических больных.

Массажная терапия может быть очень полезной для человека, проходящего лечение от рака. Тем не менее, обязательно обсудите эту терапию со своим лечащим врачом. используется безопасно.

Терапевтическое прикосновение — форма дополнительного лекарственного средства, предполагает, что у людей есть индивидуальные «энергетические поля», которые взаимодействуют друг с другом и с окружающей средой как частью универсальной энергетической силы.Эти поля считаются в научных, а не в мистических терминах. В конце 1960-х доктор Долорес Кригер, профессор сестринского дела в Нью-Йоркском университете, изучил технику «укладки на руках» от целительницы Доры Кунц. Она начала преподавать то, что она назвала терапевтическим Прикоснитесь к своим ученикам.

В сеансе Therapeutic Touch (TT) практикующий пытается настроить их энергетические поля с пациентом, так что нарушения в «энергетическом потоке» сбалансированы и целебные силы тела могут работать свободно. Руки расположены в дюймах над телом и осторожно перемещались по нему, чтобы оценить любые изменения или блокировки в энергетическое поле. Используя подметающие движения, практикующий врач попытается обработать область дисбаланса, возможно, визуализируя исцеляющую энергию, направленную от ее тела к пациент. Сеанс может длиться 10-15 минут. ТТ используется для лечения состояний, связанных со стрессом, такие как усталость и головные боли. Он также используется для облегчения боли, особенно от растяжение мышц и после операции.Он также использовался для ускорения заживления ран, и для лимфатических и нарушений кровообращения.

Рейки — это форма японского духовного исцеления. Это дополнительное Медицина берет свое начало в древнем тибетском буддизме, по-видимому, забытом до тех пор, пока его открытие в конце 19 в. Цель Рейки – укрепление здоровья, поддерживать благополучие и помогать людям достичь более высокого сознания.Практики использовать «энергию рейки», направляя ее в нужные области у себя и своих пациентов. Они заимствуют терминологию из физики, утверждая, что рэйки действует на атомарном уровне, заставляя молекулы тела вибрировать с большей интенсивностью и тем самым растворяя энергетические блокировки, ведущие к дисгармонии и болезням.

Сеанс лечения длится около часа; практикующий направляет энергию рейке через руки к больному.Пациент ложится одетым на процедурный стол и Практикующий держит руки на теле или над ним в 12 основных положениях в течение примерно по пять минут каждый. Говорят, что это уравновешивает энергетические центры тела или «чакры». Некоторые пациенты могут чувствовать себя расслабленными после лечения; другие чувствуют себя бодрее.

Рефлексология: По мнению практикующих врачей, стопы зеркало тела и надавливание на участки стопы, соответствующие к пораженным органам может помочь облегчить такие симптомы, как боль, запор, и тошнота.Рефлексотерапия становится все более доступной во многих хосписах и часто дают медсестры.

Акупунктура — древняя китайская система здравоохранения. Этот тип комплементарной медицины направлен на профилактику и лечение определенных заболеваний и условия, втыкая очень тонкие, твердые иглы в точки тела. Иглоукалывание Считается, что он способствует высвобождению эндорфинов, естественных болеутоляющих средств, которые могут также повысить самочувствие.Акупрессура, при которой одни и те же акупунктурные точки стимуляция руками, может быть эффективна таким же образом, но в меньшей степени.