Так плохо на душе хочется плакать: Что делать, когда плохо на душе и все надоело – советы психолога

Содержание

«Плачу без причины, плохо на душе, но в жизни все хорошо. Как быть?» – Яндекс.Кью

Добрый день!

Важно понять чем именно было вызвано такое состояние, т.к. описанные вами проявления могут относится к разным состояниям.

Мы все очень по-разному реагируем на жизненные события. Например, то, что для одного является стрессом в жизни, другой даже не заметит.

И наша физиология устроена таким образом, что есть определенные циклы и этапы прохождения этой реакции на стресс. И если человек слишком долго прибывает в таком хроническом стрессе, то в итоге начинается физиологическое и психологическое истощение организма.

Поэтому ваша усталость, раздражение и слезы могут быть связаны с событиями, которое происходили и 6 месяцев назад или даже год. Обычно, это события, которые связаны с изменением вашего привычного уклада жизни (например, смена работы или повышение в должности, переезд в другой город/страну, рождение ребенка, смерть близкого человека). Или вы могли находиться в пассивном микро-стрессе уже какое-то длительное время для себя, но не осознавали этого.

Одна из моих специализаций — психосоматика. Могу сказать, что физические симптомы является отражением психологической сферы человека. Тело, сознание, психика неразрывно связаны и влияют друг на друга. Часто тело берет на себя ответственность за решение тех затруднений, которые мы не решаем на сознательном уровне.

Слезы, это способ выразить эмоции, которые часто подавляются или по каким-то причинам отрицаются, т.е. человек не хочет соприкасаться с этими эмоциями и осознавать их. Получается, что с помощью слез человек находит способ выхода и выражения того, что не осознается.

Для гармонии и баланса в жизни необходимо провести ревизию основных жизненных сфер на момент реализации ваших основнх ценностей и смыслов. Это делается для понимания, где ваши потребности удовлетворяются на необходимом для вас уровне, а где вы все-таки не удовлетворены. Иногда даже одна сфера может сильно влиять на общее субъективное ощущение счастья.

С уважением, Татьяна.

Психолог-консультант.

https://psy-creative.ru

[email protected]

Что делать, когда очень плохо на душе и хочется плакать?

Почему на душе становиться плохо?

Порой бывает так, что очень плохо на душе и, абсолютно, ничего не хочется делать.

Когда человеку плохо на душе ему хочется, по утрам спать и не просыпаться, хочется укрыться одеялом от всех и погрузиться, куда-то далеко в сон.

Бывает плохо на душе и желание пропадает, мотивация исчезает, люди разочаровывают, друзья предают, любовь уходит.

Как при таких жизненных раскладах и обстоятельствах жить? Что делать? Выпить бокал вина или виски? А есть ли смысл? Завтра вы проснетесь, и у вас будет не только больная душа, но и больная голова. Может тогда пойти на кухню и съесть, что-то вкусненькое? Ну, съедите кусочек шоколадного пирога и 10 минут порадуйтесь, а что дальше? Дальше та же тоска и уныние.

Человеку не помогут телесные удовлетворения, которые являются иллюзией счастья и радости, человеку нужны только реальные способы улучшения своего душевного состояния для того, что бы дальше умеренно жить и дарить радость своим близким и любимым людям.

Что делать, когда плохо на душе?

Конечно же, в самые первые секунды или минуты беды, человеку хочется погрустить, полить слезы у окна и закрыться у себя в комнате.

В этом нет ничего плохого и противоестественного, погрустите, поплачьте 20-30 минут.

Во время того, как вы будете грустить, постарайтесь включить на 3-4 минуты вашу любимую песню, которая сможет вам повысить настроение, и дать возможность вам психологически собраться.

Главное, что бы песня была не грустной и депрессивной в стиле «Black Metal», потому, что такие музыкальные жанры вас загонят в глубочайшее уныние.

В рекомендациях могут быть песни, которые будут давать вам мотивационный заряд энергии. Банальным примером таких песен могут быть песни из фильма «Рокки Бальбоа» или Workout песни.

Автор данной статьи, когда ему очень плохо, предпочитает слушать песню: Linkin Park – Breaking the habit. Песня по своему ритму и содержанию, помогает встать на ноги и идти к своей заветной цели.

После того, как вы послушайте музыку, сходите и умойтесь, а еще лучше примите теплый душ, если есть горячая вода.

После умывания или душа, вы сразу же освежитесь и почувствуйте облегчение. Вы станете мыслить яснее, шире и даже немного оптимистичнее.

Вам нужно будет взять листок бумаги и написать на нем такую фразу «ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА».

Повесьте, пожалуйста, этот листок бумаги на очень важное место в вашей квартире и пусть это будет вашим жизненным постулатом.

Эта очень мудрая фраза будет постоянно вам напоминать о том, что все ваши беды, неудачи и проблемы не вечны и, когда-то они проваляться под землю, и вы с ними не будете больше пересекаться.

Данная фраза не придумана автором и взята из давней притчи.

Далее рекомендуем вам посмотреть на что-то яркое, это может быть лампочка, солнце или яркий экран.

Зачем это нужно делать?

Это нужно для того, что бы ваше настроение повысилось, и внутри вас проснулась эйфория (радость).

Согласитесь, если бы вас посадили в темный погреб с паутиной, у вас бы вряд ли повышалась радость, так как такая местность вас бы угнетала и вгоняла в глубокую депрессию.

Следовательно, поднимите жалюзи, уберите шторы и сделайте вашу квартиру яркой от солнечного света.

От этого ваше настроение резко не улучшиться, но, по крайней мере, вы не будете чувствовать пессимизм и тьму вокруг себя.

Яркий свет всегда ассоциируется с жизнью, ну а темнота сами знаете с чем…

Негатив и грусть на душе хорошо разбавляет активная деятельность, которая может вызвать положительный стресс.

Сходите в тренажерный зал, если у вас его нет возле дома, займитесь спортом у себя в комнате или квартире.
Сходите и пробегите километр вокруг дома или школьного стадиона.
Поиграйте в футбол, баскетбол, настольный теннис.
Проедьтесь на машине, проедьтесь на мотоцикле, только умоляю, не разбейтесь.
Прыгните с парашютом.
Сходите на Роупджампинг.

На самом деле, в мире достаточно много вариантов активной деятельности, как платной, так и бесплатной.

Попробуйте сделать, что-то активное, не сидите и ждите завтрашнего рабочего дня, так как работа во время плохого душевного состояния загоняет в негативные мысли безысходности.

Успейте перед работой, сделать что-то активное для души из перечисленного списка и вам станет намного легче.

Что посмотреть, когда плохо на душе?

Ужасно плохо на душе и вокруг по телевизору показывают угнетающие новости, где говорят о том, что доллар вырос, убили того-то, произошел теракт и так далее.

Вам такое знакомо? Решение простое – выключите телевизор и включите в интернете парочку мотивационных видео, которые вам точно помогут.

Просто зайдите в YouTube и введите «Мотивация» и все, вы найдете столько полезных роликов, сколько никогда не видели по телевизору.

Если вы хотите посмотреть фильмы, то без проблем. Рекомендуем вам посмотреть:

Всегда говори да!
В погоне за счастьем
Пока не сыграл в ящик
Легенда № 17
Миллионер из трущоб

Что почитать, когда плохо на душе?

Понятное дело, что когда становится плохо на душе, то не хочется читать и проще включить фильм, сериал и так далее.

Но в мире, все же, есть люди, которые черпают вдохновение не из фильмов, а из мотивационных книг.

В период плохого настроения очень трудно читать трудно читабельную литературу, так что дадим вам список книг, которые легко читаются.

Граф Монте-Кристо;
Бесцельная жизнь;
Мечтать не вредно;
Важные годы;
Любовь к жизни.

Что делать если на душе очень плохо хочется плакать молитва

Все о религии и вере — «что делать если на душе очень плохо хочется плакать молитва» с подробным описанием и фотографиями.

Молитва когда на душе тяжело и хочется плакать, 3 молитвы

Когда тяжело на душе и хочется плакать, Вам помогут молитвы от скорби. От суеты, потерь, разводов и склок, Вы истощаетесь, реагируя на мир тяжбой и слезами.

Дорогие мои, казалось бы, и причин нет для опустошенного рыдания.

Вы не можете понять что происходит.

Сразу рождается мысль, что порчу навели.

Пожалуйста, не травмируйте душу, стирая нахлынувшие слезы.

Лучшим решением будет укрепить свою веру с помощью православных молитв.

Зажгите 3 свечи. Рядом поставьте икону Иисуса Христа, Николая Чудотворца и Блаженной Старицы Матроны Московской.

Раскайтесь перед Господом Богом, припомнив все грехи.

В этот миг, Вам снова захочется плакать, но это уже слезы очищения.

Приступайте к чтению молитв, помогающих душе обрести благодать и спокойствие.

Блаженная Старица, Матрона Московская. Врачуешь ты души, что тяжко рыдают, за то, что рабы о грехах забывают. Утри мои слезы, что в скорби струятся, уйми все невзгоды, что в жизни гнездятся. Да будет воля твоя. Аминь.

Чудотворец Николай, Защитник и Спаситель. Мы молимся тебе, когда стенаем, порой, в душевных муках погибаем. От слез скорбящих, ты меня избавь, как заблужусь, на верный путь наставь. Да будет воля твоя. Аминь.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Прости меня, что плачу от невзгод, не видя рядом праведный народ. За тяжесть, что в греховности несу, с очей стираю горькую слезу. Помилуй, Боже, веру укрепи, святой водицей душу окропи. Да будет воля твоя. Аминь.

Каждую молитву читайте по 3 раза, с упоением взирая на святые образа.

Когда на душе тяжело и хочется плакать, помните о том, что Вам поможет вера в Христа.

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь с друзьями

Количество отзывов: 4

Сын очень хамит и выгоняет из комнаты.

Я все время в слезах. Замечания игнорирует. Ему 18 лет.

Сын очень хамит и выгоняет из комнаты.

Бэлла, молитесь. Бог спасет вас.

Прошу прощения. Я Инна, мне 36 лет.

У меня в жизни сейчас сложная ситуация.

Разошлась с мужем. Ребенка нет.

Встретила другого мужчину. Он обещал меня сделать счастливой.

Я взяла для него кредит из трех банков. Хотел свой бизнес открыть, но не получилось.

Все деньги ушли на аренду кафе и ремонт.

Его подставил лучший друг.

И теперь я не могу ничего оплачивать.

Поэтому каждый день плачу и молюсь.

Простите, что пишу вам все это.

Молитвы исцеляют душу.

Огромное спасибо за такой отличный сайт.

Очень много всего нужного и полезного.

Со мной давно такое творится – постоянно хочется плакать.

Вроде бы работа есть, дети и муж любят, а я постоянно в депрессии.

Иногда хожу в Храм, но всё равно облегчения нет.

Думаю, буду читать эти молитвы, и Бог мне поможет.

Оставить комментарий

Людмила — Заговор чтобы найти потерянную вещь, 2 сильных заговора
Инесса — Молитва чтобы ребенок сдал экзамен, 3 молитвы матери
Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь
Администратор сайта — Заговор на сильную любовь на кровь
Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь

За результат практического использования любого материала администрация ответственности не несет.

Для лечения болезней привлекайте опытных докторов.

Читая молитвы и заговоры, Вы обязаны помнить, что совершаете это на свой страх и риск!

Копирование публикаций с ресурса допускается только с указанием активной ссылки на страницу.

Авторские права еще никто не отменял.

Если Вы не достигли совершеннолетия, убедительная просьба покинуть наш сайт!

ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ ДУША БОЛИТ, ЕСЛИ НА ДУШЕ ПЛОХО. (молитвы, которые надо прочесть и сила святых источников)

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное». ( Преподобный Серафим Саровский)

У каждого из нас были, есть и будут моменты или периоды, когда душе нестерпимо плохо, когда душа болит и скорбит. Не хочется никого видеть, ни с кем говорить. Не хочется есть, не хочется двигаться. В такие моменты не верится, что когда-нибудь душа отболит и снова научится радоваться. Смотреть в будущее в таком состоянии невозможно. Ты видишь только глухую стену перед собой и горькие утраты или ошибки позади. Ночью не спиться. Ни на что нет сил. Выйти из такого душевного состояния очень и очень тяжело. Душа болит, плохо душе.

Что же делать, когда душа болит?

В этой маленькой статье невозможно решить вопрос как лечить душевную боль, как пережить потери и утраты. Я расскажу лишь о маленьких первых шагах, которые помогут сдвинуть тягостное состояние с мертвой точки и, возможно, начнут менять болезненное состояние души.

Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием «зелен вина» только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься.

Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни.

Священники считают, что депрессия – это плачь души о ее неблагополучии, о бедственном ее положении. Большие или малые грехи «вопиют», а нераскаянность мучит душу.

В самом деле, ощущение греха – это осознание расхождения между чистым святым духом, присутствующем в душе каждого человека и своим поведением, желаниям или мыслями, возможно, находящимися под властью «бесов». Осознание этого конфликта рождает еще один грех – уныние. «Бес» уныния очень могущественен и может лишить человека последних сил, подталкивая его к самому худшему.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души, люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Если эти вопросы создают серьезные преграды на пути к исповеди у здорового и сильного человека, то что говорить о человеке в упадке сил, когда болит душа?

Что же делать? Одному с душевной болью почти не справится. Безусловно – время лечит душевные раны. Но только как пережить это самое время душевной боли? Потом, когда боль в душе поутихнет – да, наверно, найдутся душевные силы и на поход к врачу, который назначит нужные лекарства и, возможно, посоветуют и батюшку, который с любовью и пониманием выслушает все беды и горести и расскажет, как жить дальше, как врачевать душевную боль.

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В

свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

Попробуйте перестать анализировать свое состояние и снова и снова возвращаться в мыслях к травмирующим событиям.

Примите ваши страдания как данность. Смиритесь с ними. Остановите рассуждения на темы: «За что мне это?», «Почему именно мне?».

Подумайте о другом:

«Для чего Господь послал мне эти страдания?»

Если вы слышите, что кто-то пытается вступить в ваших мыслях в разговор с вами – не отвечайте.

Произнесите: «Отойди от меня дух нечистый, не желаю тебя слушать, только Господу моему Иисусу Христу верую, поклоняюсь, и Ему одному служу».

Дайте мыслям простую и полезную пищу – молитвы: используйте простое и краткое правило Св. Игнатия Брянчанинова:

«Слава Богу за все! Господи! Предаюсь Твоей Святой воле! Буди со мною воля Твоя! Господи! Благодарю Тебя за все, что Тебе благоугодно послать на меня. Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем!»

Проникнитесь эти мыслями. Как можно чаще читайте про себя Иисусову молитву:

«Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного».

Если вам ближе обращение к Богородице читайте:

Вы заметите, как с каждым днем молитвы дают вам все больше и больше сил, как отступают от вас силы зла.

Утром, встав с постели прочитав эти простые молитвы, повертитесь лицом на запад (там, где обычно заходит солнце) и произнесите:

«Отрекаюсь от тебя, сатана, и всех дел твоих, и всех ангелов твоих, и всего служения твоего, и всей гордыни твоей».

После дуньте в те в ту же сторону. Эти же слова нужно произносить и вечером после молитвы. ,,Да воскреснет Бог»

Перед тем как лечь на постель, читая молитву:

,,Да воскреснет Бог, и расточатся враги Его, и да бежит от лица Его. Как исчезает дым, да исчезнут; как тает воск от лица огня, так да погибнут бесы от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголящих: радуйся, Пречестный и Животворящий Крест Господен, прогоняй бесов силою на Тебе припятого Господа нашего Иисуса Христа, во ад сошедшего и поправшего силу дьявола, и даровавшего нам Себя, Крест Свой Честный на прогнание всякого супостата.

О Пречестный и животворящий Крест Господен! Помоги мне со Святой Госпожой Девой Богородицей и со всеми святыми вовеки. Аминь.»

После прочтения молитвы , перекрестите рукой все четыре стороны света, и свою постель.

Попросите принести вам святой воды из храма или святого источника. Окропите святой водой свой дом, свою постель, себя и пейте святую воду с молитвой:

,,Господи Боже мой, да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих, по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих. Аминь.»

Если в вашей местности нет святых источников, с помощью сопровождающего перейдите троекратно вброд реку или ручей, стараясь окунуться с головой. Если в вашей местности нет реки, поливайте святую воду из храма себе на макушку. Считается, что бесы «сидят» именно там.

Таинство заключается в семикратном помазание освященным елеем частей тела (чела, ноздрей, щек, уст, груди и рук), которое предваряется чтением Апостола, Евангелия, краткой ектеньей и молитвой об исцелении человека и прощении его грехов. При помазании священник молится, возлагает на голову человека Евангелие письменами вниз и произносит разрешительную молитву от грехов. Душе становится легче. Боль отступает.

Если нет духовно рассудительных священников поблизости, придется узнавать у верующих, где они есть, и ехать туда. Ваше будущее зависит от качества этой исповеди! Она не должна быть общей, а только индивидуальной. Если поблизости нет монастырей, узнайте о тихих сельских приходах, где нет туристов, где мало людей, и у священника найдется время заняться вами.

О дальнейших шагах вам расскажут священник и врач.

Молитва своему Ангелу Хранителю:

,,Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.»

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

“Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное”.

Преподобный Серафим Саровский

Депрессия, одиночество, отрешение от мира…

Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.

Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?

Заставлять себя смотреть с верой и надеждой в будущее? Надеть маску довольного и счастливого человека? Вариант. Только тяжело это, когда вдруг вырастает глухая стена, и кажется, что мир стал совершенно серым. Да и западные рецепты не подходят для русской души. Выпить литр-другой водки? Тоже вариант. Только вот не всем спиртное лезет в горло. Начать принимать лекарства и антидепрессанты? Не знаю, не знаю. Как по мне, так это скорее будет бегство в никуда. Поделиться с друзьями и родными? А думаете, им нужны ваши проблемы?

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.

Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:

Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
Устроить шумный веселый праздник.
Заняться спортом.
Позволить себе спать столько, сколько хочется.
Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
Отправиться в путешествие.
Заняться медитацией.
Обратиться за помощью к врачу, коучу, психологу.
Уйти с головой в сложную работу.
Больше гулять и отдыхать на природе.
Затеять ремонт.
Отправиться на шопинг.
Заняться благотворительностью.

Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное — что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.

Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:

Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
Винить себя или кого-то.
Разрабатывать план самоуничтожения.

Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою».

Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.

А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?

Что делать, если болит душа, если на душе плохо?

10 шагов личного опыта выхода из душевного кризиса. Один из вариантов решения.

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное».

Преподобный Серафим Саровский

Когда на душе плохо – трудно с кем-то общаться. Западные рецепты лечения душевной боли у психотерапевта русскому человеку в большинстве своем не подходят. Да и, честно признаюсь как врач, многие традиционные врачебные подходы к лечению душевной боли сводятся к назначению тех или иных лекарственных средств и простому словесному утешению. Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием «зелен вина» только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься. Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником или просто с батюшкой в церкви, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих,

во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих,

по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих.

Теперь прочитайте статью о том, как изменение взгляда на себя и на окружающий мир помогут вам управлять своими эмоциями. Скачать и распечатать молитвы. (PDF файл) Посмотрите материал на тему Почему верить в Бога полезно для здоровья?

Молитва своему Ангелу Хранителю:

Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.

В Ленинградской и Псковской областях я могу рекомендовать для исповеди:

Методика «Мысленный крест» при врачевании тревоги, страхов и беспокойства

Мы предлагаем ознакомиться с безлекарственной методикой «Мысленный крест» которая помогает снять безотчетную и постоянную тревогу, улучшить сон, переработать навязчивые мысли и тягостные воспоминания.

Для восстановления нормального ночного сна воспользуйтесь нашими видео- или аудио-занятиями «Лечебные сны».

До того, как вам назначит лечение врач (если потребуется), можно поддержать свои силы одним из самых безвредных лекарственных средств, которое состоит просто из металла Магния и витамина В6: Магне В6 (Франция, дороже) или Магнелис B6 (Россия, дешевле). Это средство помогает быстро снять внутреннее напряжение. Клинические исследования показали, что терапия препаратом Магне В6 способна достоверно улучшать психические и соматические (вегетативные) проявления тревоги с той же эффективностью, что и применение транквилизаторов, а также по антидепрессивному эффекту сопоставима с применением антидепрессантов. Но здесь важно отметить, что терапия магний–содержащим препаратом, и в частности Магне В6 форте, должна быть длительной – от 2-3 месяцев до года. Минимальный срок терпии магний-содержащими препаратами 2-месяца – можно рекомендовать молодым людям в возрасте до 40 лет. Лицам старше 40 лет с прием препарата должен осуществляться от 2–3 до 6 месяцев. Люди, пребывающие в состоянии острого или хронического стресса, нуждаются в приеме магния весь период негативного воздействия стрессорных факторов. При хроническом стрессе при отсутсвии заболеваний почек можно порекомендовать прием препарата Магнерот (500 мг магния) по 1 -2 таблетке в день. Возможен прием Магнерота длительное время – в течении всего срок действия фактров, вызывающих стресс. Магнерот стоит дешевле, чем Магне B6.

Другим безвредным средством при лечении тревоги, напряжения, снижения настроения и нарушений сна является обыкновенная валерьянка (экстракт валерианы). Однако для эффективного использования валерьянки необходимо применять ее в правильных дозах. Клинически подтвержденное эффективное действие экстракта валерианы начинается с разовой дозы в 100 мг (это 5 таблеток экстракта валерианы по 20 мг). При повышенной тревожности, раздражительности, нервно-мышечном напряжении назначают по 100 мг экстракта валерианы 3 раза в день. Перед сном (за час до сна) принимают 400-460 мг валерианы (20-23 таблетки по 20 мг). Прием валерианы в таких дозах сокращает время наступления сна на 9-11 минут, делает сон более глубоким, уменьшает количество ночных пробуждений. Рекомендованная продолжительность курса лечения валерьянкой – до 28 дней. Соотношение дозы экстракта валерианы и веса корня валерианы: 200 мг экстракта валерианы эквивалентны 1 г сухого корня валерианы. То есть для приготвления дневных порций валерианы потребуется по 0,5 г сухого корня валерианы на прием, а перед сном – 2 г сухого корня валерианы.

Другим хорошим лекарственным средством, которое продается в аптеках без рецепта, является Афобазол. Афобазол уменьшает чувство постоянной тревоги (озабоченность, плохие предчувствия, опасения), уменьшает раздражительность и плаксивость, уменьшает постоянную напряженность, улучшает сон, придает больше сил и уверенности в себе, улучшает концентрацию и внимание. Афобазол не снижает скорости психомотрных реакций, не снижает мышечную силу и его прием может быть совмещен с вождением автомобиля или выполнением другой сложной операторской деятельности. Также афобазол не вызывает привыкания. Принимается афобазол по 1 таблетке (10 мг) 3 раза в день после еды. Облегчение тревожного состояния, нервно-психической напряженности наступает уже на 2-3 сутки приема афобазола. Выраженный эффект развивается на 5-7 сутки. Курс лечения афобазолом 2-4 недели, в зависимости от эффекта. Максимальный эффект развивается к 4-й неделе приема афобазола.

Побочные действия: в начале приема афобазола может появиться головная боль, которая пройдет через несколько дней от начала лечения. Возможны аллергические реакции. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом афобазола!

Для поддержки организма при остром и хроническом стрессе важно употреблять в пищу продукты, которые содержат вещества, уменьшающие проявления стресса.

Какому святому в каких случаях молиться? Православные молитвы на разные случаи жизни.

Копирайт автора статьи: © 2015 Андрей Демкин Перепечатка или иное полное или частичное воспроизведение материала разрешается только при наличии письменного разрешения автора (которое можно получить просто написав ему).

Оценка 4.3 проголосовавших: 54

Уникальные советы, что делать если плохо и тяжело на душе и хочется плакать

Именно в моменты неудач и определяется твое будущее.

Когда у тебя все хорошо и ты на позитиве, то все получается само собой, тебе легко жить и принимать решения.

Но когда все плохо и все против тебя – именно в эти моменты думать и действовать очень сложно.

И если быстро не решить проблему, то полоса неудач может затянуться. И выйти из этого жизненного кризиса будет уже сложнее.

Так что используй эти 9 способов, чтобы выйти из состояния жизнь не радует и снова обрести смысл жизни.

Превратись в разрушителя

Проблемы вызывают негативные эмоции. Если их оставить в себе они будут разрушать тебя. Поэтому лучше их направить на физическое разрушение. Возьми биту и иди на ближайшую мусорку. Там много чего можно разломать. Либо помолоти подушку или начни рвать бумагу. Или просто разломай старый хлам, который давно хотел выбросить.

Не сиди дома

Самое плохое, что можно сделать, это закрыться от мира и переживать все внутри себя. Так что выходи на улицу, иди куда угодно, посещай что угодно. Просто броди, познакомься с кем-нибудь. Купи себе что-нибудь. Но не сиди один в квартире.

Подумай, а может ли быть еще хуже ?

Когда ты встречаешься с самыми серьезными проблемами в жизни, то сталкиваешься с этим первый раз. И тебе кажется это пределом. Но если подумать, то многие люди попадали в гораздо более серьезные проблемы, чем твоя и выходили из них победителем. Если они смогли выбраться из такой глубокой ямы, то и ты из своей канавы всяко выберешься. Так что читай истории успеха.

Наполни себя энергией

Проблемы забирают твою энергию. В состоянии упадка сил все видится в черном свете. Поэтому включи любимую музыку. Посмотри комедию. Съешь вкусняшку. Сходи в баню и на массаж. Сделай это все, а потом хорошенько выспись. И ты снова вернешь себя к жизни.

Разложи проблему по полочкам

Возьми большой лист и нарисуй на нем все, что относится к твоей проблеме. Это освободит мозг от хаоса мыслей и позволит увидеть всю проблему целиком. А так намного проще пережить неудачу и найти варианты выхода из негативной ситуации.

Найди что-то хорошее

Уволили с работы – зато теперь не нужно общаться с негативным начальником, плюс это была нелюбимая работа и ты и так собирался с нее увольняться. И так далее. Чем больше позитива найдешь, тем быстрее жизнь засияет красками радуги.

Найди клуб анонимных проблемщиков

Поверь, ты не одинок. И с твоей проблемой сталкивались уже тысячи людей. Так что поищи форумы, сообщества или реальные группы людей, которые преодолевают схожие с тобой проблемы. Их опыт и поддержка быстрее помогут выйти из депрессии.

Проговори ситуацию

Просто начни описывать вслух что случилось. Что предшествовало проблеме. Что ты чувствуешь. Выделяй из себя эмоции. Задавай себе вопросы. И сам на них отвечай.

Придумай 100 вариантов решения

Входи в роли разных героев и придумывай решения. Любые, даже фантастические. Не ставь границ возможно или нет. Просто креативь без остановки.

По материалам портала release-me.ru

Почему болит душа и хочется плакать

Пустота в душе: почему так больно?

В каждом возрасте свои проблемы, свои слезы, боль и недоразумения. И если в детстве мы всегда веселы, а грустим только из-за неподеленной конфетки, игрушки или разбитого колена, то в юности и зрелом возрасте такое состояние души становится очень частым. Пустота в душе. нет человека, которого обошла такая боль. Почему же так больно, грустно, так пусто? Рассмотри это чувство в каждом возрасте.

В юности жизнь бьет ключом! Друзья, шумные компании, новые знакомства, открытия, эмоции, первая любовь, радость, поцелуи, безрассудность… И, к сожалению, первые разочарования, первые предательства, слезы, депрессии. В целом именно в таком возрасте молодежь подвержена такому чувству, как пустота в душе. Как правило, она является следствием разочарования, огромной боли, постоянных стрессов. Часто случается так, что после сильной боли или монотонности организм желает одного: забыть предателей, чувство боли, слезы или однообразие. В такие моменты не хочется ничего. Возникает пустота в душе, разочарование. Это чувство описать можно только так… Как правило, молодежь находит утешение или в друзьях, или в учебе. Проходит время, становится лучше, возникают новые интересы и новые чувства…

Семейная жизнь на первых этапах веселая, разнообразная, колоритная. Но чем дальше, тем труднее: много недоразумений, ссоры, нехватка внимания, пусть будет банально, но нехватка денег. Все это приводит к ссорам, скандалам, обидам и слезам. Но это совсем другое. Здесь уже нет юношеских полетов мечты, нет фантазий. Взрослая жизнь – это ответственность. Из-за необдуманного слова или поступка у человека может возникнуть та самая пустота в душе. И тогда лед в сердце практически невозможно растопить, ведь если в юношестве мы могли забыться с друзьями, то семейная жизнь такого не потерпит. К тому же на многих сваливается груз работы, серых будней…

Бальзаковский возраст

Как правило, с такими неприятными чувствами чаще всего в этот период сталкиваются женщины. Не зря говорят, что после 30-40 лет все труднее мириться с неизбежностью. Это может быть связано с однообразием, проблемами в семье или невозможностью себя реализовать…Чем сопровождается такая пустота? Худший враг – апатия, грусть и подавленность. Этот момент в таком возрасте труднее всего пережить! Можно обратиться к психологам, а можно найти причину самостоятельно. После этого бороться. Всеми силами бороться за свое счастье, за свою былую радость, ведь жизнь должна в любом случае «бить ключом»!

Как правило, такой период цикличный. В зависимости от человека, он может быть протяженным, а может быть коротким. Сначала мы чем-то увлекаемся, входим в азарт, а потом со временем можем разочароваться. То, что было для нас всем, в одну секунду может рухнуть. Такая резкая перемена к человеку, предмету или отношению может вызвать состояние пустоты. Душевная пустота – это та же привычка, автопилот, серость… Что же нужно предпринять? Главное, найти возможность выброса адреналина. Ведь если пустить все на самотек, то это может привести к худшему. Итак, если ваша душа опустошена и требует нового, то вы должны взять себя в руки. Начните новое дело, займитесь хобби, езжайте с семьей или одни в путешествие, отдохните где-нибудь в деревне. Также психологи рекомендуют проводить время с друзьями, родными вне дома: шашлыки, рыбалка, поездка в горы или лес! Все это разнообразит ваше время. А на крайний случай – измените работу, место жительства, познакомьтесь с новыми друзьями. В душе пустота? Соберите всю волю в кулак, и вы увидите, что мир наполнен яркими красками и эмоциями!

Душа болит – значит, растет.

Где чувствуется психологическая боль?

Обычно – в области сердца (в груди).

Так и говорим: «душа болит» .

Иногда — в голове (как неприятные соматические ощущения) и в животе – как тошнота, тянущие ощущения, тяжесть и т.д.

Некоторые ощущают душевную боль всем телом.

Сильная, непереносимая боль возникает в моменты душевных травм, потерь и потрясений.

Мы сталкиваемся (вернее, нас сталкивают) с та-а-акими испытаниями, что … мама, не горюй.

Прямо, подчас, как летчики – испытатели ведем себя.

Только «испытываем» не технику, а себя, любимых: то ли выдержим, то ли … в утиль.

И не надо пугаться очередного «испытания».

Ведь, по прошествии всех «ударов» и «затрещин» жизни, которые, «дорабатывают» нашу несовершенную «модель» (личность), рождается – при условии правильного усвоения всех «уроков» — СОВЕРШЕННО ИНОЙ ЧЕЛОВЕК.

Такой, как и не снилось.

Каким его задумал Господь.

В процессе очередного испытания он – человек — как бы «вылезает» из очередного «кокона», становясь бабочкой, сбрасывает старую кожу, обновляется и воссоединяется со своей сутью .

С тем, кто он есть на самом деле: свободный и творческий, сильный и бесстрашный, любящий и радостный.

Без ненужных привязок и привязанностей.

Без старой «шелухи» в виде сомнений, обид, зависти и ненависти к себе.

Одновременно и зрелый (в плане понимания порядка вещей) и ребенок (в плане распахнуто-восторженного восприятия каждого оставшегося дня).

Так отмирает же при «ударе» часть души.

Та, которая в процессе жизни «наелась» неправды(чужих вредных установок, ценностей и долженствований), отравилась и … должна умереть отмереть.

Чтобы дать жизнь новому .

Место личности, куда ударила жизнь, болит сильно, вынуждает уделять внимание «лечению», подчас, менять не только способы поведения, но и сам образ жизни.

И тогда все просто:

Значит, пережил «удар в спину», «догнало» человека прошлое, «ударило» в спину — предательство, ложь, отказ помочь в трудную минуту, «использование» тебя.

От самых близких: родители, брат, сестра, жена, муж, дети, друг, наставник, авторитет.

Причем, проявил «недалекость», наивность. Почему-то считал, что с тобой этого не может быть. Никогда. Другим изменяют, «кидают» на деньги, не протягивают руку помощи в критической ситуации. Но не тебе.

Почему это? Ты такой же, как и другие. Два глаза, одна голова, две ноги и т.д. Такой же землянин, как остальные миллиарды. На твоем надгробии когда-то напишут только 2 даты: родился, умер. И дефис между ними.

Так что мог бы и поскромнее планировать жизнь.

К примеру: хочу жить долго с этим мужчиной.

Хотя, не исключено, что жизнь подкорректирует. Значит, немного «подстраховываемся».

Например, не жертвуем всем ради мужа, приобретаем «кормящую» профессию, что б выжить в ситуации возможного одиночества, короче, не молимся ему.

«Прикрываем» этим свою спину.(Кстати, отдать последнее — значит, оголить спину.)

То же с другими близкими.

Или: люблю своих родственников , хочу с ними хорошие отношения.

Но они тоже люди.

Со своими «особенностями» и жизненными ситуациями.

По большому счету, кроме родственных чувств, они мне ничего не должны. Поэтому, лучше не стану рассчитывать на их помощь, в покупке квартиры, например.

Или: мечтаю, что б ребенок «выбился в люди» .

А он, деспот, ориентацию решил сменить.

Или на мотоцикле без шлема гоняет, 2 аварии уже было, еле спасся.

Или детей иметь не хочет.

И что теперь? В петлю?

А может, внимательно смотреть по сторонам (еще до рождения детей) и «мотать на ус»: н-да, по разному бывает. Не все у родителей получается, как хочется. Надо и себя любить, свои интересы в жизни иметь.

Тогда, если сын или дочь, скажем, в наркотики или алкоголь ударятся, хоть с ума не сойдешь.

Или, если раньше тебя из жизни уйдут, чем-то заполнишь пустоту – и в душе (радостью от творчества, например) и в реальности (продукты творчества – тоже «дети»).

Негибкий! Хватит мыслить штампами!
Все меняется. Жизнь стремительно течет вперед.

И, если все не так, как тебе хочется, нечего ее – жизнь – обвинять.

Она не для этого существует, чтобы под тебя подстраиваться.

Разминай суставы и беги вперед.

Если не догонишь (свое, упущенное), так хоть сократишь с ним дистанцию.

Еще проще: не думай (много).

Особенно с обидой и злостью.

Тебя и так по голове «стукнули».

В ответ, когда ты мысль злую соседу по планете послал.

А еще отчего болит?

Так рвется душа! При ссоре, расставании, конфликте.

Когда НЕНАВИЖУ – отбрасываю от себя человека!

Отфутболиваю, в глубине души не хочу, что б жил…

А у меня ж с ним о т н о ш е н и я …

Тонкие связующие ниточки души…

Они-то и рвутся при ненависти.
[3]

Давая боль. От раны на месте р а з р ы в а.

Почему болит душа и хочется плакать

Что делать, если болит душа, если на душе плохо?

10 шагов личного опыта выхода из душевного кризиса. Один из вариантов решения.

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное».
Преподобный Серафим Саровский

Казалось бы, самое простое в этой ситуации – пойти в храм к батюшке и рассказать ему как на духу все, что гнетет вас, что заставляет душу болеть. Батюшка примет вашу исповедь, помолится о прощении ваших грехов, вы причаститесь Святых Христовых Тайн и все пойдет на лад.
Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».
Если эти вопросы создают серьезные преграды на пути к исповеди у здорового и сильного человека, то что говорить о человеке в упадке сил, когда болит душа?

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей — пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

Примите ваши страдания как данность. Смиритесь с ними. Остановите рассуждения на темы: «За что мне это?», «Почему именно мне?». Подумайте о другом: «Для чего Господь послал мне эти страдания?»

Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы слышите, что кто-то пытается вступить в ваших мыслях в разговор с вами – не отвечайте. Произнесите: «Отойди от меня дух нечистый, не желаю тебя слушать, только Господу моему Иисусу Христу верую, поклоняюсь, и Ему одному служу».

Дайте мыслям простую и полезную пищу — молитвы: используйте простое и краткое правило Св. Игнатия Брянчанинова: «Слава Богу за все! Господи! Предаюсь Твоей Святой воле! Буди со мною воля Твоя! Господи! Благодарю Тебя за все, что Тебе благоугодно послать на меня. Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем!» Проникнитесь эти мыслями. Как можно чаще читайте про себя Иисусову молитву: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного». Если вам ближе обращение к Богородице читайте: «Пресвятая Богородица помилуй мя». Вы заметите, как с каждым днем молитвы дают вам все больше и больше сил, как отступают от вас силы зла.

Утром, встав с постели прочитав эти простые молитвы, повертитесь лицом на запад (там, где обычно заходит солнце) и произнесите: «Отрекаюсь от тебя, сатана, и всех дел твоих, и всех ангелов твоих, и всего служения твоего, и всей гордыни твоей». После дуньте в те в ту же сторону. Эти же слова нужно произносить и вечером после молитвы «Да воскреснет Бог». Перед тем как лечь на постель, читая молитву Да воскреснет Бог, и расточатся враги Его, и да бежит от лица Его. Как исчезает дым, да исчезнут; как тает воск от лица огня, так да погибнут бесы от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголящих: радуйся, Пречестный и Животворящий Крест Господен, прогоняй бесов силою на Тебе припятого Господа нашего Иисуса Христа, во ад сошедшего и поправшего силу дьявола, и даровавшего нам Себя, Крест Свой Честный на прогнание всякого супостата. О Пречестный и животворящий Крест Господен! Помоги мне со Святой Госпожой Девой Богородицей и со всеми святыми вовеки. Аминь. После прочтения молитвы , перекрестите рукой все четыре стороны света, и свою постель.

Попросите принести вам святой воды из храма или святого источника. Окропите святой водой свой дом, свою постель, себя и пейте святую воду с молитвой: Господи Боже мой,
да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих,
во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих,
по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих.
Аминь.

Когда вы почувствуете в себе достаточно сил, чтобы выходить на улицу, попросите кого-нибудь из близких отвести вас на святой источник с купелью. В сопровождении близкого человека, которому вы доверяете, постарайтесь совершить троекратное омовение в водах святого источника. Воды святого источника обладают большой целительной силой и способны отгонять самых сильных бесов. Если в вашей местности нет святых источников, с помощью сопровождающего перейдите троекратно вброд реку или ручей, стараясь окунуться с головой. Если в вашей местности нет реки, поливайте святую воду из храма себе на макушку. Считается, что бесы «сидят» именно там.

Когда, после омовения вы наберете больше сил, посетите храм для таинства Елеосвящения, или Елеопомазанием или Соборования. Через это Таинство верующим подается исцеляющая сила Божия, значительно ослабляющая также и действие бесов. Также человеку прощаются забытые и неосознаваемые грехи. Таинство заключается в семикратном помазание освященным елеем частей тела (чела, ноздрей, щек, уст, груди и рук), которое предваряется чтением Апостола, Евангелия, краткой ектеньей и молитвой об исцелении человека и прощении его грехов. При помазании священник молится, возлагает на голову человека Евангелие письменами вниз и произносит разрешительную молитву от грехов. Душе становится легче. Боль отступает.

Переходим к исповеди и причастию. Лучше всего исповедоваться в каком-либо монастыре, находящемся вдалеке от туристических маршрутов. Нужно заранее выяснить, кто из священноиноков более опытен в этом деле, ведь очень многое зависит от личности духовника. Если нет духовно рассудительных священников поблизости, придется узнавать у верующих, где они есть, и ехать туда. Ваше будущее зависит от качества этой исповеди! Она не должна быть общей, а только индивидуальной. Если поблизости нет монастырей, узнайте о тихих сельских приходах, где нет туристов, где мало людей, и у священника найдется время заняться вами.

О дальнейших шагах вам расскажут священник и врач.

Молитва своему Ангелу Хранителю:
Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.

Тема: Если болит душа

Опции темы

Поиск по теме

Отображение

Линейный вид
Комбинированный вид
Древовидный вид

Если болит душа

Что же делать? Одному с душевной болью почти не справится. Безусловно — время лечит душевные раны. Но только как пережить это самое время душевной боли? Потом, когда боль в душе поутихнет — да, наверно, найдутся душевные силы и на поход к врачу, который назначит нужные лекарства и, возможно, посоветуют и батюшку, который с любовью и пониманием выслушает все беды и горести и расскажет, как жить дальше, как врачевать душевную боль.
Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей — пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

Почему болит душа и как её исцелить?

Чтобы понять, как исцелить свою душу, давайте разберёмся в причинах боли. Итак, мы можем заметить, что боль в душе появляется вследствие каких-либо негативных ситуаций когда мы видим, что в нашей жизни происходит что-то не так, что события развиваются не так, как нам бы хотелось. Чтобы было проще понять, давайте разберём весь процесс на примере.

Предположим, вы сильно отругали своего ребёнка, наказали его, через некоторое время вам становится «не по себе», плохо внутри, очень жаль и своего ребёнка и себя, начинаете испытывать душевную боль и чувствуете себя виноватыми, хочется скорее это как-то уладить, может даже попросить прощения у ребёнка, может ещё что-нибудь сделать, только бы избавиться от этой тяжести, от этой боли.

Давайте заглянем в начало ситуации, что мы там видим? Себя, взрослого родителя и ребёнка, который провинился. Далее мы принимаем решение, раз ребёнок провинился, значит должен быть наказан! Как думаете, кто или что принимает это решение, душа или ум? Конечно же ум, ведь только ум знает, что если виноват, то должен быть наказан, у него в этом уже есть опыт, ведь он знает, что когда был маленьким, его родители точно так же поступали. Он убеждён, что это правильно и в подобных ситуациях даже мысли не возникает, чтобы поступить по-другому, он работает на автомате (надеюсь каждый помнит, сколько раз говорил себе, больше не буду ругать своего ребёнка или больше не буду ссориться с супругом?) и что в итоге? Мы продолжаем делать одно и то же!

Замечаете связь: решения принимаются умом, а болит почему-то душа? Всё потому, что душа ЗНАЕТ, что мы любим своего ребёнка, супруга, родителей и т.д., и если принимаем решение из любви, то не станем ребёнка наказывать, мы поймём что то, чему нас учили родители, что хорошо, а что плохо, может быть не правдой, что у ребёнка может быть другая точка зрения по поводу его поступка, мы поймём, что ребёнок никогда не поступает во зло, он всегда хочет как лучше и если даже он совершает ошибку, то у него есть на это право, если бы никто из нас не совершал ошибок, то до сих пор бы мы ездили на лошадях, а не летали на самолётах.

Поэтому, прежде чем отругать, спросите себя: «Что хочет моя душа?» Проявить любовь или агрессию и почувствуйте в этот момент, что своим поведением хотел проявить ребёнок, чему он самостоятельно хотел научиться, что у него не получилось и какой помощи и поддержки он ждёт от вас? Как думаете, если осознаёте, что суть вас — это любовь, что ребёнок поступает из любви, вам захочется его наказывать? Конечно нет! Захочется поддержать его, помочь понять, что он делает не так и научить видеть как по другому можно было сделать то, что он совершил, но без ущерба для окружающих.

Получим ли мы душевную боль, если будем прислушиваться к душе и принимать решения из состояния любви? Думаю, ответ очевиден!

Что делать, когда плохо на душе? Как избавиться от депрессии?

Каким бы счастливым человек ни был, ему всегда будет чего-то не хватать. Какого-то небольшого пустяка, из-за которого все потеряет свои краски и будет становиться паршиво на душе. Как быть в таком случае и как с этим бороться? В этой статье мы и поговорим о том, что делать, когда плохо на душе без какой-либо видимой на то причины.
[1]

А на душе скребутся кошки

Каждому человеку известно данное выражение. Известно не только теоретически, но и практически. Вроде бы все хорошо, вроде бы счастлив, но все же на душе паршиво. Почему?? Зачастую ответить на это «почему» человек не в состоянии, так как он сам сего не понимает. Но все же причины существуют. Очень часто причина — несогласие с данным образом жизни, самообман, отсутствие счастливых моментов, боязнь в связи с резкими переменами и много-много другого. Бороться с этим можно самостоятельно, но если ничего не выходит — необходимо обратиться к специалисту. Не стоит бояться походов к врачам, они тоже люди, у них тоже есть эмоции и они смогут вам помочь. Психоаналитик не только поможет разобраться, в чем проблема, но и подскажет ее решение.

Что делать, когда плохо на душе?

Есть множество вещей и занятий, которые помогут вам бороться с плохим настроением и депрессией. Но прежде чем к ним приступить, вы должны сознаться в том, что вам действительно плохо. В первую очередь признаться самому себе, а уже потом, если есть желание, и кому-то другому. Понять свою проблему — значит наполовину ее решить. Итак, давайте же узнаем, что делать, когда плохо на душе.

Во-первых, не избегайте людей. Наоборот, как можно больше общайтесь со своими родными и близкими, устраивайте вечеринки и приемы, ходите на пикники и в гости, но только не оставайтесь наедине со своими мыслями и не отстраняйтесь от знакомых — это очень опасно.
Во-вторых, заведите домашнее животное. Лучше всего собаку, так как это очень активный член семьи, который явно не позволит вам скучать. Конечно же, можно и кошку, тут все зависит только от ваших предпочтений.
В-третьих, попробуйте что-то новое. Съездите на курорт, попробуйте новое блюдо, обновите гардероб, сходите на рок-концерт или на спектакль в театре. В общем, займитесь тем, чем вы раньше никогда не занимались, почувствуйте то, чего вы раньше никогда не чувствовали. Новые эмоции и переживания помогут забыть о депрессии и избавят вас от повседневной рутины.
В-четвертых, займитесь благотворительностью. Вы себе даже не представляете, какое это счастье — помогать другим людям. Пусть даже самым малым, но все же помочь.
В-пятых, займитесь спортом. Утренние пробежки и занятия в спортзале не только поднимут настроение, но и позволят поддерживать себя в тонусе. К тому же это хорошая возможность завести новые знакомства.
В-шестых, исполняйте свои мечты. Напишите список того, чего бы вы хотели, но вряд ли бы решились на это. Написали?? А теперь исполняйте, ведь мечты должны сбываться, а не оставаться мечтами!

Итак

Прочитав данную статью, вы уже знаете, что делать, когда плохо на душе. Главное — действительно с этим бороться, а не опускать руки, ведь ваше счастье в ваших руках — помните это.

Почему болит душа и хочется плакать

Если вас что-то тревожит внутри, и вы задаете себе вопрос, почему болит душа, и вам при этом хочется плакать, или просто постоянно ноющее чувство — редко это происходит просто так. Чаще всего человек начинает страдать душевно из-за определенных причин, но не всегда о них догадывается.

Конечно, бывают и понятные и откровенные случаи, о которых мы тоже поговорим в этой статье, но бывают и более запутанные случаи, в которых надо серьезно разбираться. В любом случае делать вам что-то придется, ведь редко когда душевная боль и страдания проходят сами по себе, по мановению волшебной палочки.

Если у вас болит душа из-за любимого мужчины, то вам нужно узнать секретные слова, которые помогут вам очаровать или вернуть его.

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Понятные случаи — личные трагедии

Бывает, когда в жизни случается реальная трагедия. Допустим, смерть любимого человека, или сложная психологическая ситуация (у кого-то это может быть насилие, критический случай, и так далее). То есть причина того, что душа болит — ясна и открыта.

В таких случаях самое главное не держать в себе эту душевную боль, не терпеть и не стараться просто «забыть». Нужно эти страдания выплакать (особенно и в первую очередь женщине). Нужно проговорить все то, что хранится и копится, вывалить это кому-либо.

Это может быть близкий человек, способный выслушать внимательно, или может быть наставник или священнослужитель. В любом случае это должен быть человек, который старше вас, мудрее и который способен взять на себя все с вами произошедшее, выдержать эмоциональный накал, и спокойно его воспринять.

Если вы сможете выговориться, вы тем самым снимите свою душевную боль, очиститесь. И сможете спокойно жить дальше.

Самое страшное, что только может быть для женщины, в таких тяжелых случаях — это замкнуться в себе, и замолчать. В этом случае страдания будут копиться как снежный ком, вырастут до невообразимых размеров, и поглотят вас. Съедят ваше душевной и физическое здоровье.
[2]

Поэтому гоните от себя прочь людей, которые говорят вам: «Ну не плачь, успокойся». Вам именно что и нужно — проплакаться, возможно устроить пару истерик, и тем самым очистить свой разум.

Когда болит душа, но неясно почему

Но все что описано выше — это про ситуации, при которых причина вашего несчастья ясна. А как быть в том случае, если ты чувствуешь неудовлетворенность, внутри что-то копошиться, но не можешь понять из-за чего?

Вот тут давайте разбираться. Нужно понять источник, потому что душа не обманывает. Вы можете сами себя накрутить, и сознание, и ваш мозг может начать вас обманывать, и показывать какие-то случаи, и вашу жизнь в более выгодном свете, чем она есть на самом деле. Но вот внутренний голос никогда не позволит вам успокоиться. Он будет как тревожный звоночек — звенеть и кричать: «В твоей жизни не все в порядке! Пора что-то менять!»

Так из-за чего может действительно болеть душа?

1. Вы не живете своим предназначением

Это один из самых распространенных случаев в современности. Человек ходит на одну и ту же работу год за годом, много лет, и вроде все ок. Но внутри что-то постоянно свербит. И вроде работа нормальная, иногда даже денег платят прилично — вот только не очень тебе она нравится.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

И ваша душа не даст вам забыть — вы предназначены для чего-то другого, более значимого. Вы можете жить своей настоящей жизнью, и есть дело, в котором вы могли бы добиться больших успехов, или хотя бы делать его каждый день с огромным удовольствием — потому что это то, к чему вас подготовила природа.

Но нет, вы снова и снова ходите на нелюбимую работу, и делаете то, что вам совсем не нравится. Конечно в этом случае ваш внутренний защитный механизм будет кричать о том, что пора это менять.

Как быть в таком случае, если вы обнаружили у себя подобные симптомы? Да, возможно все сразу бросить и заняться любимым делом будет не каждому под силу. Но вы можете заниматься своим любимым занятием в свободное время, и пытаться начать потихоньку на этом деле зарабатывать. Как? Тут уже нужно думать детальнее, но практически любое дело может приносить доход — нужно только хорошенько подумать.

Если вы действительно к этому предназначены, вы очень скоро на своем любимом деле начнете зарабатывать больше, чем на основной работе. И когда вы будете заниматься только тем, к чему лежит душа — вы почувствуете, что душевная боль прошла.

2. Вы общаетесь и живете с людьми, которые вам не близки

Такое тоже случается сплошь и рядом. У человека образуется некий круг общения, которые не меняется многие годы. И он устаканивается, и менять особо ничего человек не собирается.

Вот только все разговоры не о том, не особо интересны вам… И скучно. И хочется чего-то другого, хочется обсуждать другие вещи, но когда вы пытаетесь поднять интересные вам темы — люди смотрят с непониманием, иногда с осуждением, иногда просто высмеивают вас.

Все это происходит, потому что вы оказались не в том окружении. А где-то ходят люди, которые с вами на одной волне, у которых схожие с вами интересы, и вы могли бы общаться с ними душа в душу…. Но нет, вы живете в клетке, которую сами для себя построили.

Можно ли изменить эту ситуацию? Конечно можно. Вопрос времени в вашего желания. Многие так сильно привязываются к старым друзьям, что держаться за них до последнего момента, когда уже очевидно, что ваши дороги расходятся, и вам нужно другое общение. Но не нужно бояться отпускать людей из вашей жизни. Не нужно бояться идти к новым людям, и общаться с тем, кто тебе действительно интересен.

В этом случае, когда вы найдете нужных вам людей, и окунетесь в атмосферу настоящего общения — ваша душа сразу даст вам понять, что вы идете верной дорогой.

3. Вы не понимаете своих истинных ценностей

И последний пункт, про который я хотел бы рассказать — это случаи, когда человек не понимает то, что для него действительно важно. Бежит такой бедняга по волнам жизни, вроде гребет изо всех сил, только все не туда, и усилия тратятся напрасно.

Все потому, что природу свою не знает, и не знает, что для него существенно. Ведь большинство людей перед смертью о многом сожалеют, и раскаиваются, что тратили свое время зазря на вещи совсем незначительные.

Иногда люди с головой погружаются в работу, чтобы вроде как приносить ценность своей семье, но при этом на саму семью практически забивают — не проводят времени, не уделяют внимание… В итоге вроде как деньги в дом человек приносит, а саму семью теряет.

Или другой случай — когда женщина на самом деле очень хочет и любит детей, но под гнетом мужа, и из-за неправильно построенных отношений, соглашается на то, чтобы не рожать. И живет она такая с постоянной болью в душе, но сама себя обманывает, и говорит — мне это не важно.

И таких случаев миллион! Когда люди врут сами себе, живут чужими жизнями, живут так, как им навязали другие. И очухиваются только тогда, когда могут все потерять. Допустим, когда человек умирает — тогда глаза открываются. Или случается трагедия.

При этом у человека может годами, и десятилетиями болеть душа (!), но он продолжает жить так как жил. И закрывает глаза на все.

Но, еще раз повторюсь — можно обмануть кого угодно, себя, других людей, скрыться за пеленой занятости, важных дел, объяснений, и всего чего угодно. Но свою душу не обманешь! И если она почувствует, что вы идете не туда — она обязательно вам об этом заявит!

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться, или вернется к вам после разлуки.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Почему болит душа и хочется плакать?

В жизни каждого человека были ситуации, когда вроде бы всё хорошо, но постоянно появляется чувство тяжёлого камня на плечах, а из глаз как будто сами с собой льются слёзы. Часто люди списывают это чувство на усталость, плохое настроение, стараясь отмахнуться от давящих ощущений. А на самом деле так проявляется душевная боль, которая ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смысле.

Причины душевной боли

Чтобы избавиться от тяготящего чувства необходимо разобраться в причине его появления. А это иногда оказывается самым сложным делом на пути избавления от боли. Причины возникновения душевной боли носят явных и скрытый характер.

Явные причины

Самой распространённой явной причиной является смерть близкого человека. Душевную боль в этом случае излечить полностью невозможно. Но в некоторых случаях её можно облегчить разговором об ушедшем человеке с окружающими людьми, добрыми делами, сделанными от его имени, и даже слезами. Но наибольшее облегчение принесут искренние молитвы Господу.
Сложная психологическая ситуация, которую человек держит в себе, пытаясь решить её в одиночку или забыть о ней. А в этой ситуации необходимо поделиться с более опытным человеком своими переживаниями. Это может быть родственник, близкий друг или священник, способный перенести эмоции рассказчика, дать напутствие или оказать помощь.
Умирание души из-за отсутствия духовной пищи. По церковным догматам, каждая душа создана для жизни рядом с Господом в Благодати его. Но большинство современных людей не помнят об этом, предаваясь суетным мирским делам и не обращая внимания на сигналы больной души. Излечить её можно покаявшись в своих неправедных мыслях, желаниях и поступках. После этого следует не забывать о молитвах и добрых делах, питающих душу Божией Благодатью.

На заметку! Священнослужители говорят, что подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье. Если человек боится поделиться своими переживаниями с людьми, то у него всегда есть возможность обратиться за помощью к Господу, который по милости своей утешит и поможет своим детям.

Неявные причины

Душевные переживания, возникающие при внешне счастливой жизни, тяжело выявить и ещё труднее вылечить. Есть несколько самых распространённых причин их возникновения.

Жизнь человека не соответствует предназначенному Создателем пути. Часто бывает так, что у внешне успешного человека, имеющего хорошую работу, интересное увлечение, уважение в обществе, пропадает желание заниматься привычными делами. Он становится апатичным, подавленным и замкнутым. При этом сам он дать объяснения своему состоянию не может. На самом деле это сигналы души, говорящие, что место, которое занимает человек ему не предназначено. Не обращая на них внимания и продолжая заниматься привычными, но опостылевшими делами, люди загоняют себя в отчаяние, которое заканчивается печальными последствиями и для физического и для духовного тела человека. Для исправления ситуации понадобятся сила воли, вера в себя и в помощь Господа. Бросить привычную жизнь тяжело и страшно. Но занимаясь любимым занятием, человек обретает душевный покой и начинает жить в согласии с собой и со Всевышним.
Часто можно наблюдать ситуацию, когда человек, окруженный большим количеством знакомых, друзей и даже родственников, чувствует себя одиноким и тяготится привычного общества. Душа мечется в физической клетке, обрекающей её на постепенное истощение, так как без любви и понимания невозможно душевное спокойствие и умиротворение. Боясь выйти за привычный круг общения, человек лишает себя возможности открывать для себя новых людей, общение с которыми принесёт успокоение душе, так как она будет на одной волне с их душевными оболочками.
Подмена истинных ценностей одна из основных причин, душевных болей в современном обществе. Люди стремятся к материальному благосостоянию, признанию в обществе, высокому социальному положению, забывая, что это всё тлен. Перед лицом Господа все будут равны, и только прижизненные добрые дела и молитвы любящих близких людей спасут душу от мук в час Божьего суда. Именно таков был замысел Создателя, о котором он напоминает через боль в душе.

Важное о православии:

Боль души: знак или наказание

Современный человек, испытывая душевную боль, воспринимает её как наказание. Но это неверно, так как именно душевные страдания помогают людям постичь своё истинное предназначение.

Важно! Боль в душе — знак, который помогает встать на путь, уготованный Создателем. Воспринимать её как наказание нельзя, так как в Священном Писании говорится, что через страдание обретается место в Царстве Божием.

Способность чувствовать душевные страдания говорит о том, что человек живёт и у него есть шанс на спасение этой тонкой и хрупкой материи от вечных мук. Наказанием является неспособность человека слышать Глас Божий, передаваемый через душевные страдания. Это значит, что душа человека умерла, и его земное существование не ведёт к душевному совершенствованию, которое помогает достичь гармонии с собой и Господом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Боль в душе и желание плакать возникают по разным причинам. Помощью во всех ситуациях будет осознание наличия проблем, и искреннее желание сделать всё возможное для их решения.

Источники

Лопатина, А. Беседы и сказки о семье. 33 беседы по семейному воспитанию в школе и дома / А. Лопатина, М. Скребцова. — М.: Философская Книга, 2015. — 176 c.
Столяренко, Л. Д. Психология делового общения и управления / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2016. — 416 c.
Норвуд, Робин Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит Вашу жизнь / Робин Норвуд. — М.: Добрая книга, 2015. — 352 c.
Толстая, Наталья Я хочу быть с тобой! Учебник счастливой жены / Наталья Толстая. — Москва: Мир, 2013. — 320 c.
Мартинова, Маргарита Почему мы развелись / Маргарита Мартинова. — Москва: Машиностроение, 2013. — 144 c.
Почему болит душа и хочется плакать
Оценка 5 проголосовавших: 1
Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Вот уже более 10 лет работаю психологом. Считаю, что являюсь профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать их задачи. Все материалы для сайта собраны и переработаны с целью донести в лучшем виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется и душа.

Плаксивость на ранних сроках беременности

Многое в организме женщины в период вынашивания ребенка меняется. Появляются новые вкусовые предпочтения и нелюбовь к ранее обожаемым блюдам, острее ощущаются запахи, чаще меняется настроение. Некоторые женщины становятся забывчивыми, растерянными, другие — агрессивными и нервозными. Есть категория таких, которые часто плачут. Странности в виде плаксивости мужьями расцениваются неоднозначно…

Почему будущие мамы часто плачут

В организме любого человека за выделение слез отвечает гормон пролактин. Но у женщин его количество в несколько раз больше, нежели у мужчин. Поэтому они и склонны плакать чаще представителей сильного пола. Иногда со стороны кажется, что и плачут-то они без причины.

Во время беременности в женском организме меняется гормональный фон. И это особенно ощутимо как раз на ранних сроках вынашивании ребенка. Проявляются гормональные изменения удрученностью, обидчивостью, а порой и плаксивостью. Ведь нарушается и работа нервной системы. Женщина обижается чаще, чем раньше, становится ранимой, болезненно воспринимает то, на что бы раньше и внимания не обратила. Также ослабление нервной системы проявляется быстрой утомляемостью, сонливостью, ухудшением памяти.

Специалисты считают, что такое состояние женщины в период беременности — вполне нормальное. Ведь таким образом организм будущей мамочки защищается от стрессовых ситуаций. Психологи говорят, что плач и обиды, которые выплескиваются наружу, гораздо полезнее, нежели затаенные, скрытые глубоко в сердце. Лучше выговориться и поплакать, нежели носить, как говорится, камень за душой.

Также частая слезливость может быть связана с депрессиями, которые испытывают беременные на ранних сроках. Ведь не всегда беременность женщины желанная и запланированная, а это значит, что приходится менять планы, от многого отказываться. Да и родственники женщины не всегда разделяют ее желание родить ребенка. Что же остается беременной делать в атмосфере непонимания, одиночества и проблем на работе? Поплакать, чтобы стало легче.

Источник:
http://beremennost.net/plaksivost-na-rannikh-srokakh-beremennosti

Плаксивость во время беременности

Беременность очень не легкий период жизни женщины, как физически, так и морально .

У женщин в положении очень часто меняется настроение и возможна даже депрессия – раздражительность, замкнутость, плаксивость. Резкие перепады настроения, когда счастье меняется раздражительностью, веселость меняется на плаксивость- всё это можно наблюдать уже в первые недели беременности

Причина таких перепадов очень проста

В это время происходит сильный выброс гормона прогестерона, и организм начинает перестраиваться и готовится к беременности.

Гормон прогестерон действует на психическое состояние угнетающе, поэтому и возникают раздражительность, плаксивость, подавленность. Но этот гормон очень важен для нормального течения беременности, поэтому ничего плохого в этом нет.

При гормональных изменениях, слезы – обычное явление. Беременная может чувствовать себя подавленной и часто присутствует угнетающее состояние. Ей всегда хочется спать или наоборот постоянно преследует бессонница. Беременная может волноваться из-за своего повышенного аппетита, или напротив – из-за его отсутствия. Постоянная жалость к самой себе, или к окружающим тоже может вызвать слезы. расстройство из-за отсутствия прежних любимых занятий, например — прыжок с парашютом, заплыв с аквалангом, тяжелые виды спорта и т.п. Из-за всего этого может развиться депрессия и в этом плане, лечение просто необходимо, ведь такое состояние мамы может негативного сказаться на здоровье малыша.

От женщины, как правило, это не зависит и она не виновата в таком состоянии. Многие даже говорят на все эти перемены – «Да это гормоны всё!».

Можно придерживаться простыми правилами.

Главное беременной не замыкаться в себе. Нужно больше общаться, получать много положительных эмоций, ходить на выставки, на прогулки к красивым пейзажам, слушать расслабляющую музыку увлечься каким-нибудь делом – рисованием, вышиванием и т.д., очень полезен расслабляющий массаж, нужно высыпаться. При необходимости обсуждать свои проблемы и переживания со своим партнером. Очень часто они бывают надуманными и в действительности не являются такими страшными. Или обратиться к врачу.

И если всё это выполнять, то беременность будет протекать очень интересно, и женщина будет выглядеть прекрасной и счастливой!

Источник:
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/156886893/

Как справиться с плаксивостью во время беременности

Время чтения 8 минут

Довольно частой проблемой при беременности становится повышенная плаксивость. Из-за этого женщина и еще не родившийся малыш подвергаются стрессу. Девушка заранее начинает переживать, осознавая о том, какая ответственность теперь на нее возлагается. При этом наблюдается повышенная плаксивость при беременности. Она волнуется обо всем на свете, о том: как пройдут роды, как она может поправиться, на кого будет похож малыш, как ей придется поменять свой образ жизни. Все эти мысли вызывают плаксивость и раздражительность при беременности.

Ожидание малыша это самый волшебный период жизни для каждой женщины, но он может быть омрачен неприятными факторами. Один из них — плаксивое состояние при беременности. При беременности женщина может испытывать обостренную раздражительность, бессонницу, агрессию, неожиданные перепады в настроении, плаксивость.

Повышенная плаксивость: почему это происходит?

После зачатия ребенка организм девушки подготавливается к вынашиванию крохи, происходит резкий выброс прогестерона. Это означает, что чаще всего обостренная плаксивость при беременности возникает на фоне «игры гормонов». Плаксивость на ранних или поздних сроках беременности появляется из-за неподготовленности организма к происходящим переменам.

У беременной появляются претензии к своему внешнему виду, обвинения мужа и близких в недостатке внимания, переживания о вынашивании малыша. И она начинает плакать при беременности.

Конечно, женщина не виновата в том, что она находится в таком состоянии. И при беременности ей не понятно, почему хочется плакать. Но оставлять это без внимания нельзя. В противном случае это может привести к негативным результатам. У женщины возникнет затяжная депрессия, что отрицательно отразится на здоровье еще не рожденного ребенка. Нужно найти причины плаксивости во время беременности и попытаться от нее избавиться.

Причины возникновения плаксивости

Изменившаяся внешность

Не нужно заострять внимание на своей внешности, все беременные набирают лишние килограммы. Из-за этого комплекса при беременности появляется плаксивость и раздражительность. Сейчас вашей задачей является вынашивание здорового младенца. Конечно, запускать себя нельзя. Нужно, как и прежде, следить за своим внешним видом, придерживаться рекомендуемой диете, заниматься спортом, ухаживать за лицом. Носить только красивую одежду для беременных.

Одна мысль о том, что после родов женщина может стать толстой, ее грудь обвиснет, появятся растяжки, может вызвать у беременной неконтролируемую бурю эмоций. И у беременной может возникнуть плаксивое состояние. Всего этого можно избежать путем правильного ежедневного ухода за своей внешностью. Правильно подобранное белье и специальные упражнения предотвратят обвисание груди, а с лишними килограммами лучше бороться при помощи ежедневных прогулок на свежем воздухе.

Нехватка внимания

Муж постоянно работает, у лучших подруг свои проблемы, а с мамой вы перестали находить общий язык. В данной ситуации кажется что весь мир настроен против вас. При беременности постоянно хочется плакать из-за обостренного чувства одиночества.

В период беременности у женщины появляется много свободного времени, не нужно тратить его попусту. Как не плакать во время беременности? Для этого займитесь тем, о чем вы давно мечтали, но не могли выделить время на это. Может быть, это вязание или изучение иностранного языка, а возможно вы просто любите читать.

Иногда при беременности хочется плакать, становится одиноко, скучно сидеть дома. В таком случае можно посетить выставку или сходить в кино. Кстати, многие женщины в положении не хотят ходить на курсы для беременных. А зря, здесь вы можете завести новые знакомства. И ваши интересы с другими беременными могут совпадать. Таким образом, вы найдете людей, которые будут понимать вас. И плаксивость при беременности пройдет навсегда.

Излишнее волнение за малыша

О том, правильно ли развивается ребенок в утробе и как пройдут роды переживает каждая мамочка. Для того чтоб избавиться от подобных переживаний, необходимо придерживаться здорового образа жизни:

питайтесь полноценно
занимайтесь спортом
регулярно посещайте своего врача и придерживайтесь его рекомендациям

А также повышенная нервозность может возникать на фоне неуверенности в завтрашнем дне. В случае если период беременности проходит с осложнениями или существуют жизненные обстоятельства, которые вызывают беспокойство у будущей роженицы. Женщина может волноваться о материальном положении семьи, об отношении будущего папы к ребенку.

Физически неприятные ощущения тоже могут быть причиной к чрезмерному волнению. Особенно они усиливаются, когда момент родов почти приблизился. Из-за того, что матка растягивается, она оказывает давление на соседние органы. Вследствие чего, повышается нагрузка на позвоночник и ноги. Беременной становится сложно передвигаться и совершать обычные действия. В таком случае женщина чувствует себя беспомощной.

К чему может привести плаксивость при беременности?

Что такое преэмплаксия у беременных? На втором или третьем триместре беременности может возникнуть тяжелый токсикоз — преэмплаксия у беременных. Обычно оно сопровождается повышенным артериальным давлением, расстройствами нервной системы и отеками. Такая патология чаще встречается у впервые забеременевших или после 40 лет. Этот недуг может поставить под угрозу жизнь и здоровье мамы и ребенка.

Ученые еще не выяснили точной причины развития этого заболевания. Но предположительно считается, что толчком к ее развитию может быть:

неправильное питание
лишний вес
недостаточный кровоток в матк
обостренное плаксивое настроение при беременности

Некоторые специалисты считают, что преэмплаксия у беременных проявляется из-за генетической патологии. Это происходит вследствие того, что организм женщины не успевает адаптироваться к изменениям, происходящим во время беременности. Стимуляция тонуса сосудов нарушается из-за неправильной выработки гормонов. Наблюдается изменение состава крови и спазмы сосудистой стенки. Преэмплаксия беременной может привести к тяжелым последствиям, а в некоторых случаях и к инвалидности или летальному исходу.

Признаки

Резкая прибавка в весе, в особенности, если это сопровождается высоким давлением и отеками.
Головная боль, кружение головы, приливы крови к лицу. Как правило, одновременно с этими симптомами наблюдается повышение белка в моче и значительных оттеков.
Повторяющаяся тошнота и рвота.
Уменьшение количества мочи или ее потемнение.
Когда плаксивое состояние при беременности.
Слабость и сильная сонливость или бессонница.

Если лечение начато с опозданием, то наблюдаются значительные изменения в анализах крови. Возможен риск снижения уровня тромбоцитов, повышенный показатель ферментов печени и гемолиз.

Если вышеперечисленные изменения имеют место быть, то возникает потребность к проведению экстренной операции кесарева сечения.

Диагностика

Чтоб выявить преэмплаксию на ранней стадии, рекомендуется проходить регулярные обследования у своего специалиста.

Лечение

Если недуг выявлен на ранней стадии, то беременную наблюдают амбулаторно. Но при более запущенном состоянии рекомендуется стационарное наблюдение. Обычно прописывается:

постельный режим
бессолевая диета
исключение из рациона жиров
ограничение потребления жидкости

Из лекарственных средств: гипотензивные, сосудорасширяющие и психотропные препараты. В случае если лечение не помогает, беременность прерывается путем операции или стимуляции родов.

Плаксивость при беременности на ранних сроках позади, но очередным испытанием роженицы являются роды. Из-за измученности родами и самой беременностью ощутить радость материнства не всегда получается. Она может долго оставаться в состоянии подавления, при этом сохраняется и плаксивое настроение после родов.

Бывают случаи, когда «новоиспеченная» мамочка после родов отвергает своего малыша. Это происходит в тяжелых случаях послеродовой депрессии. Иногда такое отклонение приходится лечить на протяжении нескольких месяцев.

Что делать мужу при плаксивости беременной жены?

Не знаете как избавиться от плаксивости во время беременности? Из повседневной жизни беременной нужно удалить все раздражающие ее факторы. Если возникают конфликты со свекровью или мамой, то лучшим решением будет временный разъезд. Беременную можно отправить в санаторий для будущих мам. Или же купить путевку, поехать вместе с мужем отдыхать поближе к морю. Таким способом можно избавиться от нарастающих конфликтов.

Если возможность куда-либо поехать и разъехаться нет, нужно попытаться ограничить конфликтное общение. В домашней обстановке беременная должна чувствовать себя комфортно и иметь возможность нормально расслабиться, избавиться от негативных мыслей. Так как, если часто хочется плакать при беременности, это может привести к проблемам со здоровьем.

Весь срок беременности — это особый период как для женщины, так и для ее родных. Это счастливое и радостное время, когда все члены семьи ожидают появления малыша. Часто в этот период у женщин возникают проблемы со здоровьем и плаксивость при беременности. Именно сейчас муж должен проявить всю свою любовь, ласку и заботу. Следует помнить, что чаще всего хочется плакать на ранних сроках беременности.

Так как ваша супруга теперь отвечает одновременно за две жизни, вы должны быть опорой и помощником во всех делах. Не давайте ей носить тяжести, занимайтесь закупкой продуктов самостоятельно. Последние месяцы беременности нужно быть вдвойне осторожными. И практически всю домашнюю работу мужчина должен взять на себя. Следите за тем, чтоб ваша половинка выполняла все рекомендации врача. Из-за неустойчивого настроения она может отказываться от них.

Мужчина должен понимать, что при беременности женщине нельзя много плакать. Он должен делать все возможное, чтоб у его половинки было хорошее настроение. Женщина, находящаяся в положении по-особенному чувствительна к романтике и красивым вещам. Постарайтесь дарить ей цветы и какие-то приятные безделушки как можно чаще. Устраивайте своей любимой совместно проведенные вечера, прогулке на свежем воздухе, просмотры новых фильмов. Окружите ее теплом и заботой.

Иногда бывает, что женщина недовольна от чрезмерной опеки со стороны близких людей или недостатком внимания. Здесь невозможно дать единой рекомендации для всех случаев. Мужчина должен ориентироваться на свою супругу. А ее настроение может меняться чуть ли не каждую минуту. Плаксивость при беременности может резко меняться на хорошее настроение.

Врачами давно доказано, что еще не родившийся малыш все чувствует и слышит. Поэтому вы должны уделять внимание не только жене, но и малышу, так он будет привыкать к участию папы в его воспитании. А вашей половинке будет очень приятно оттого, что вы заботитесь о них обоих. Говорите супруге комплименты.

Часто беременные чувствуют себя неуверенно, опасаясь возможных соперниц, от этого возникает повышенная плаксивость. В период беременности старайтесь не опаздывать с работы и не давайте повода для ревности. Из-за гормональных изменений беременная не всегда может себя контролировать, ей может казаться, что у вас есть кто-то на стороне. Что может привести к особой раздражительности и затяжной депрессии.

Не отказывайтесь от секса с беременной женой даже на последних месяцах беременности, если нет противопоказаний от врача. Ваша избранница будет чувствовать, что вы все так же хотите близости, и будет спокойна за ваши отношения.

Бывают случаи, когда при беременности хочется плакать постоянно. Не заостряйте внимание на провокации и истерики беременной, не злитесь на нее. Соблюдайте равновесие в общении с ней, просто развейте все ее страхи. Говорите спокойно, никогда не повышайте тон на любимую. В независимости от того, смеется жена или плачет, просто обнимите ее и скажите о том, что сильно любите ее.

Как справиться с плаксивостью во время беременности?

Купите своей жене домашнего питомца. В ваше отсутствие она будет занята заботой о нем, поэтому ей будет не до депрессивного состояния.

В моменты, если хочется плакать при беременности, нужно вспомнить о хороших моментах в жизни. Хорошо отвлекает от плаксивого состояния просмотр интересного фильма или мультика. Некоторые находят свое успокоение в выпитой чашечке кофе или шоколада. Или же просто объятий любимого человека.

Нужно помнить о главном, малышу жизненно необходим ваш позитивный настрой на протяжении всего периода беременности. Вышеприведенными методами вы с легкостью поборите плаксивость при беременности.

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

Источник:
http://salid.ru/journal/kak-spravitsya-s-plaksivostyu-vo-vremya-beremennosti

Почему вредно плакать во время беременности

Беременность сопровождается целой гаммой эмоций, которые не всегда оказывают на нас положительное воздействие. Среди них и те, которые заставляют нас плакать.

До некоторой степени плач является нормальным явлением во время беременности, но в случае, когда он происходит слишком часто и сопровождается различными депрессивными состояниями, он должен стать для нас предупреждающим сигналом. К сожалению, плач может отрицательно сказаться на ребёнке, поскольку является проявлением депрессии и стресса. Поэтому, не стоит забывать, что исключительно от нас зависит то, как мы управляем нашим эмоциональным состояниям во время беременности, чтобы оно никоим образом не повлияло на малыша. Кроме того, очень важно понять, что именно с нами не так, и незамедлительно обратиться за поддержкой к специалисту.

Взаимосвязь между гормональными изменениями во время беременности и перепадами настроения

Во время беременности уровень гормонов: эстроген, прогестерон и хорионический гонадотропин человека (также известный как ХГЧ, данный гормон вырабатывается плацентой), значительно возрастает. Первые серьёзные изменения, происходящие с этими гормонами, проявляются примерно на 6-10 неделе беременности.
Данные изменения также приводят к изменениям нейротрансмиттеров (химические медиаторы, способные передавать сигналы в мозг и, тем самым, регулировать настроение). С другой стороны, проведённые в этой области исследования, не раз доказывали, что увеличение прогестерона в течение двух последних месяцев беременности может вызвать серьёзные перепады в психическом состоянии будущей мамы.
Поэтому, исследователи из Гарвардской медицинской школы предупреждают, что около 10-15% беременных женщин могут страдать от лёгкой или умеренной депрессии. При этом, важно понимать разницу между данным состоянием и обычными перепадами настроения, которые, как правило, исчезают сами по себе, спустя максимум две недели.

Чтобы выявить депрессию, мы должны знать её основные симптомы:

• Глубокое чувство печали и отчаяния

• Значительная потеря аппетита

• Серьёзные расстройства сна

• Снижение интереса к нормальному протеканию беременности

• Потеря интереса ко всему, что прежде доставляло удовольствие

И последнее, но не менее важное: плач без причины также может являться признаком депрессии.
Конечно, будучи беременными, женщины могут расплакаться гораздо легче обычного, не имея на то видимых причин, но когда они плачут слишком сильно и часто, следует обратиться за медицинской помощью.

Каковы возможные последствия негативных эмоций во время беременности, оказываемые на малыша

В ходе недавнего исследования был сделан вывод, который должен заставить нас задуматься: эмоции, которые испытывает мама, могут повлиять на плод, особенно, начиная с шестого месяца беременности. Оказывается, их эффект носит отнюдь не временный характер, так как они способствуют формированию будущего отношения ребёнка к жизни.

Итак, плач является нормальным явлением во время беременности, пока он носит эпизодический характер. Необходимо знать, что чаще всего нам приходится плакать в следующих ситуациях:

Мы плачем, когда чувствуем себя слишком напряжёнными
Конечно, в какой-то определённый момент все мы испытываем стресс во время беременности, однако, со временем это чувство проходит. Таким образом, если стресс является проходящим явлением, ребёнку не будет причинён никакой вред.
Однако, если мы будем чрезмерно беспокоиться и часто плакать, в наших гормонах произойдут изменения, которые передадутся плаценте. В данном случае очень вероятно, что и наш ребёнок подвержен чувству тревоги и даже страдать от хронического стресса.

Если мы плачем из-за депрессии
У матерей, страдающих депрессией (средней или тяжёлой степени) во время беременности и не получающих надлежащего лечения, рождаются малыши, которые будут, по меньшей мере, на 1,5% более подвержены риску страдать от депрессии до наступления своего совершеннолетия. Кроме того, даже если они не будут подвержены депрессии, у них могут развиться другие эмоциональные проблемы, такие как предрасположенность к агрессивному поведению.

Если мы плачем из-за недовольства беременностью

Существуют случаи, когда женщины могут испытывать недовольство беременностью и поэтому часто плачут.
Подобная ситуация не может быть благоприятной для малыша, так как состояние его мамы приведёт к определённым гормональным изменениям, которые отразятся на плаценте, а в дальнейшем – и на ребёнке.

Каким образом депрессия и плач могут повлиять на ребёнка

Если мама не пройдёт курс лечения против депрессии, сопровождающейся частым плачем, после рождения у её ребёнка, вероятно, возникнут следующие проблемы:

• Повышенная предрасположенность к нарушениям сна

• Повышенная предрасположенность к коликам

• Он будет более встревоженным и трудно успокаиваемым

• Будет слишком молчаливым или пассивным

И последнее, но не менее важное: эксперты предупреждают, что мамочки, страдающие депрессией во время беременности, более подвержены риску преждевременных родов, а малыши могут испытывать трудности в развитии, как физическом, так и умственном.
Зная обо всех этих аспектах и симптомах депрессии во время беременности, мы сможем сами проанализировать наше внутреннее состояние, и в случае обнаружения каких-либо аномалий, вовремя обратиться к специалисту.
И еще, депрессия поддается лечению, существует ряд специальных методов лечения, которые не повредят нам и нашему малышу во время беременности.

Как можно предотвратить появление депрессии во время беременности?

Существует множество решений, которые могут помочь нам лучше контролировать перепады нашего эмоционального состояния во время беременности, способные заставить нас плакать.
Давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя более расслабленными во время беременности:

• Попытаться окружить себя людьми и занятиями, которые нам дороги и интересны

• Двигаться (разумеется, принимая во внимание рекомендации врача)

• Прибегать к различным методам релаксации, таким как йога

• Выполнять дыхательные упражнения

• Соблюдать здоровый рацион

• Стараться быть более терпимыми к происходящим с нами переменами и мыслить позитивно о беременности и о том, что ждёт нас впереди.

Разумеется, мы также не должны исключать вариант консультации со специалистом всякий раз, когда мы чувствуем в этом необходимость.

Известны ли вам иные важные аспекты, связанные с тем, что вредно плакать во время беременности?

Источник:
http://mamaplus.md/ru/sarcina/pochemu-vredno-plakat-vo-vremya-beremennosti

Плаксивость во время беременности

Плаксивость во время беременности — как бороться

Сегодня темой нашего разговора станет плаксивость при беременности, которая является довольно распространенной проблемой подвергающей маму и ее будущего малыша неприятному стрессу.

[message type=”success”]Беременность – время больших надежд и ожиданий, радости и тревог.[/message]

Будущая мамочка уже начинает осознавать степень своей ответственности за новую зародившуюся жизнь, мечтает о том, на кого будет похож малыш, каким он вырастет, какую профессию выберет для себя в будущем.

Тем не менее, волшебный период ожидания малыша могут омрачить такие неприятные факторы, как повышенная раздражительность, бессонница, агрессия, резкие перепады настроения. А еще многие будущие мамочки могут начать замечать за собой повышенную плаксивость без видимой на то причины.

Почему так происходит?

Причины плаксивости во время беременности

В первые недели после зачатия в организме женщины происходит сильный выброс прогестерона, организм начинает готовиться к вынашиванию малыша. То есть в большинстве случаев излишняя плаксивость объясняется не иначе, как игрой гормонов. Более подробно про “ Гормоны и беременность“.

Будущая мамочка начинает предъявлять много претензий к своему внешнему виду, начинает искать виновных в недостатке уделяемого внимания, переживает по поводу вынашиваемости малыша и т. д.

Естественно, вины женщины в таком своем состоянии мало, но если пустить проблему на самотек, впоследствии это может привести к затяжной депрессии, что не лучшим образом отобразиться на здоровье крохи. Необходимо побороть плаксивость при беременности или постараться свести эту неприятность к минимуму.

Как бороться с плаксивостью при беременности?

1. Перестаньте лить слезы по поводу своей изменившейся внешности

Вы – будущая мама, и вашей основной целью в данном периоде является сохранение беременности и рождение здорового малыша. Естественно, запускать себя не стоит. Покупайте красивую одежду для беременных, ухаживайте за лицом и волосами. Проконсультируйтесь с врачом по поводу салонных процедур.

Неконтролируемый поток слез у беременной может вызвать сама мысль о том, что после родов она превратится в неопрятную толстушку с обвисшей грудью и множеством растяжек. Но, вероятность растяжек можно предотвратить путем ежедневного ухода за телом, сохранить правильную форму груди можно с помощью правильно подобранного белья и специальных упражнений, а избавиться от лишних килограммов помогут многочасовые прогулки с коляской.

Соблюдайте эти советы и тогда плаксивость во время беременности при данных проблемах не будет беспокоить вас или ваших близких.

2. Недостаток внимания — еще одна причина слез будущей мамочки

Муж постоянно на работе, лучшие подруги обеспокоены своими проблемами, а с мамой начались мелкие недопонимания… Знакомая ситуация для многих женщин, когда кажется, что весь мир настроен против них. Но если появилось немного свободного времени, стоит воспользоваться возможностью немного расслабиться и отдохнуть перед трудным периодом материнства.

Найдите себе хобби: пробуйте вязать или вышивать, начните изучать иностранный язык, перечитывайте классическую литературу. Если находиться в 4-х стенах для вас просто невыносимо, выходите «в люди»: посещайте выставки и театральные премьеры, ходите в кафе, а на курсах для будущих мамочек вы можете обзавестись новыми знакомствами и тогда плаксивость при беременности практически перестанет вас беспокоить.

3. Переживания по поводу здоровья будущего малыша

С этой проблемой сталкиваются не только мнительные особы. «Нормально ли развивается малыш в утробе?», «как пройдут роды?», «смогу ли я родить здорового полноценного ребенка?» – эти вопросы не дают покоя многим будущим мамочкам, а если задавать их себе круглосуточно, это может привести к настоящей истерике.

Поэтому чтобы избавить себя от лишних переживаний, поддерживайте здоровый образ жизни, полноценно питайтесь и не забывайте регулярно посещать поликлинику. Вовремя встаньте на учет по беременности и старайтесь максимально придерживаться всех рекомендаций врача.

[message type=”info”]В период ожидания малыша попробуйте отодвинуть свои переживания и страхи на задний план. Получили нагоняй от начальства, поссорились с подругой, пересолили борщ? Все это не страшно и поправимо. Помните, что стресс и депрессия сказываются пагубным образом на состоянии крохи.[/message]

Когда начинаете замечать, что слезы вот-вот брызнут из глаз, старайтесь вспомнить какие-то приятные моменты, пересмотрите любимый фильм, выпейте чашку горячего шоколада, обнимите любимого человека.

И помните, что ваш позитивный настрой на протяжении всей беременности будущему малышу просто жизненно необходим. Плаксивость при беременности необходимо обязательно перебороть описанными методами.

Источник:
http://pererojdenie.info/beremennost/plaksivost-vo-vremya-beremennosti.html

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Поиск других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Неспособность плакать | Психология сегодня

Но если вы обнаружите, что не можете плакать, что вы ничего не чувствуете, что тогда?

Неспособность что-либо чувствовать, ни грусть, ни что-либо еще, является одним из опасных признаков меланхолической депрессии.Меланхолия — тяжелая форма депрессивного заболевания. Пациенты-меланхолики обычно очень грустят. Со времен Древних глубокая печаль, часто без видимой причины, кричала о «меланхолии». И громко кричала, потому что такие пациенты рискуют покончить жизнь самоубийством.

Но помимо глубокой печали есть чувство. . . ничего. Это действительно должно вызвать тревогу.

Английская поэтесса Элизабет Барретт Браунинг описала эту неспособность плакать В своем стихотворении 1844 года «Горе» Она сравнила горе с:

“.. . тишина как смерть —

Больше всего похоже на монументальную статую

В вечном бдении и бездвижном горе

Пока сам не рассыплется в прах внизу.

Прикоснись к нему; мраморные веки не мокрые:

Если бы он мог плакать, он мог бы встать и уйти ».

Меланхолики, подумала она, подобны мраморным статуям. Таким образом, способность плакать освобождает людей от меланхолии, но многие не могут плакать, потому что ничего не чувствуют.

В 1913 году немецкий психопатолог Карл Ясперс внес в медицинскую палатку неспособность чувствовать, назвав ее «чувством, что у человека больше нет чувств, субъективной блокировкой мысли».»(Карл Ясперс, 1913, 67).

Итак, во время клинического собеседования очень важно разобраться в чувствах пациента. Грустный? Тревожный? За гранью печали? В прошлом грусть часто считалась признаком самоубийства в психиатрии. В этом и состоит вся суть изучения психопатологии, тонкой дифференциации признаков и симптомов, потому что некоторые из них могут служить красными вспышками.

Итак, конечно, мы сделаем это сегодня, не так ли?

Вообще-то нет.

Диагностическое и статистическое руководство Американской психиатрической ассоциации , пятое издание которого в 2013 году стало мировым справочником по психиатрии, ничего не говорит о потере способности чувствовать, по крайней мере, при депрессии.Это пятое издание, очень пурпурное с 947 страницами, ничего не говорит о потере чувств в разделе о депрессии.

Но в разделе о шизофрении мы встречаем в разделе о негативных симптомах «снижение эмоционального выражения»; То, что раньше называлось «эмоциональным притуплением», всегда и правильно считалось признаком хронического психотического заболевания, которое стало называться «шизофренией».

Но привет! Когда вы свертываетесь неподвижным клубком в постели в глубине своей меланхолии, у вас нет шизофрении! Вы совершенно рациональны, способны встать, вяло приготовить семейный ужин и удивиться, почему детские выходки больше не приносят вам удовольствия — ведь на самом деле ничего не помогает.У вас симптом Карла Ясперса. Вы ничего не чувствуете.

Я пишу это так, как будто вы читаете это пациентом. Но близкие и друзья тоже могут это читать. Это предупреждающая ракета, взлетающая в небо, но ее нет в DSM. Многое из прошлогодней психиатрии отсутствует в DSM. Сегодня старшие психиатры громко жалуются на то, что пациенты не изучают «психопатологию». Вот что они имеют в виду.

Почему мне грустно без причины?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 13 января 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Предупреждение о содержании / триггере: Обратите внимание, в статье ниже могут упоминаться темы, связанные с травмами, включая сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

Вы когда-нибудь произносили вслух слова «Я грустный, »? Если да, то вы смелы. Трудно мириться с чувством подавленности, но это тоже очень нормально. Печаль — это часть жизни. Иногда мы чувствуем себя подавленными, и мы не знаем источника этой печали. Вы чувствуете себя подавленным, потерянным или напуганным и не знаете, в чем причина этих эмоций и как исправить свою жизнь. Незнание источника этой боли может расстраивать. Важно знать, что ваши чувства верны.

Если нам грустно, когда мы просыпаемся, или печаль подкрадывается к нам без видимой причины в течение дня, это вызывает беспокойство. Вот когда важно обратить внимание на это чувство и выяснить, откуда оно исходит. Печаль появляется не «без причины», это вопрос выяснения происхождения этого чувства. Даже если вы не знаете, почему вам грустно, есть способы помочь себе в эти трудные моменты.

Время от времени ваше психическое здоровье может пострадать, но эти моменты непостоянны.Понимание того, что грусть — это часть жизни, может помочь вам почувствовать себя лучше. Вы знаете, что эти эмоции нормальны и проходят. Но для них есть причины, и важно изучить происхождение чувств, связанных с вашим поведенческим здоровьем, и не дать себе пережить трудные времена.

Вам грустно и вы не уверены, что с этим делать?

Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pxhere.com

Может быть, депрессия?

«Почему мне грустно?»

Печаль — естественная часть жизни. Вы сидите и думаете: «Мне грустно», и не знаете, что с этим делать. Печальные чувства могут возникать по многим причинам, начиная с потери интереса к занятиям. Чувствуешь себя хорошо, и откуда ни возьмись начинаешь плакать. Это печаль или симптомы депрессии?

Вы можете потерять интерес к вещам, которые когда-то вам нравились.Это признак депрессии, а также многих других возможных симптомов поведенческого здоровья. Когда вы не знаете источник своей печали, вы можете испытывать беспокойство. Вы беспокоитесь, что это не пройдет или не принесет облегчения.

Иногда грусть естественна, а иногда нет. Одной из возможных причин постоянной печали может быть депрессия. Печаль (если ее не лечить) может превратиться в депрессию. Это то, о чем нужно знать и внимательно следить за своим психическим здоровьем и благополучием.

Если вы испытываете мысли о смерти или самоубийстве, позвоните в службу 911 или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.Вы также можете обратиться за помощью в местный отдел здравоохранения, чтобы предотвратить суицидальные мысли при хронической депрессии.

Когда вы в депрессии, вам нужна помощь. Если вы беспокоитесь, что можете впасть в депрессию, не паникуйте. Многие люди страдают от депрессии, и это излечимое психическое заболевание.

Не только вы чувствуете грусть или депрессию. Печальные чувства случаются со всеми нами, и мы можем их пережить. Есть много местных групп поддержки, где вы можете окружить себя людьми, которые понимают, что можно найти в Интернете.

Когда вы выражаете свои подавленные чувства, вы можете почувствовать себя лучше. Позвоните другу и скажите ему: «Мне грустно». Они могут выслушать вашу боль. Если это больше, чем грусть, вы начнете замечать признаки и симптомы чего-то большего: депрессии.

Симптомы депрессии включают снижение аппетита или повышенный аппетит, плохое или подавленное настроение, летаргию, социальную изоляцию и даже в некоторых случаях злоупотребление психоактивными веществами.

Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, обратитесь за помощью, так как существует несколько эффективных методов лечения.Есть много форм депрессии, включая большое депрессивное расстройство. По данным ВОЗ, большое депрессивное расстройство — это форма депрессии, от которой страдают 16,1 миллиона американцев.

Людям, страдающим депрессией, может помочь дефицит нейромедиаторов серотонина и норадреналина. Однако антидепрессанты могут исправить этот дисбаланс. Когда вы чувствуете себя плохо, очень важно уделять внимание своему психическому здоровью.

Когда лечится депрессия, результат — здоровый дух.Найдите терапевта и начните путь к выздоровлению. Независимо от того, находится ли этот провайдер в вашем районе или в сети, не имеет значения, важно получить помощь. Доказано, что онлайн-терапия облегчает симптомы депрессии.

Вы можете прочитать полное исследование здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для лечения депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование.

Чем раньше вы найдете терапевта, тем лучше.Этот человек хочет помочь вам встать на путь выздоровления. Вы можете не знать, где найти терапевта, но это нормально. Вы можете искать в Интернете или по местам в вашем районе. Вы можете найти терапевта в Интернете во многих городах и населенных пунктах США. Мы поговорим об этом позже в этой статье.

Есть надежда и полезные инструменты для людей, живущих с необъяснимой печалью, депрессией или злоупотреблением психоактивными веществами. Согласно исследованию, проведенному Институтом благополучия Беркли, у 70 процентов клиентов BetterHelp симптомы депрессии уменьшились.

Эти люди обнаружили, что их психическое здоровье значительно улучшилось. Если вы боретесь с чувством печали или депрессии, вам могут помочь консультации и другие ресурсы. Жить полноценной жизнью должно быть приятно. Здесь может помочь терапия, поскольку бывают разные типы депрессии.

Одной из доступных форм лечения является когнитивно-поведенческая терапия. Он направлен на изменение ваших мыслей, чтобы ваши эмоции были более позитивными. Помимо КПТ существуют и другие эффективные методы лечения психического / поведенческого здоровья, но КПТ помогла многим людям.Независимо от того, обращаетесь ли вы к онлайн-консультанту или к кому-нибудь из вашего района, консультирование может помочь вам в эти времена простоя.

Многие люди с хронической болью испытывают печаль или депрессию. Когда вы постоянно страдаете физически, это может сказаться на вашем эмоциональном благополучии. Хроническая боль и депрессия могут совпадать со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Многие пациенты сообщают, что чувствуют депрессию, а не только справляются с симптомами физической боли.

Другие признаки депрессии

Депрессия — это не всегда грусть.Вот некоторые другие чувства, которые вы можете испытать, если находитесь в депрессии.

Поведенческое здоровье

Если думать о депрессии и ее симптомах, это больше, чем просто психическое здоровье. Это еще и поведенческое здоровье. Поведенческое здоровье — это связь между вашим здоровьем и вашим поведением.

Депрессия — магнит для плохого поведения. Например, вы можете выпасть из своего расписания и с трудом вернуться к своему расписанию. Это может привести к ухудшению депрессии, и в результате вы можете почувствовать, что не можете нормально функционировать.Многие люди в депрессии случайно попадают в зависимость от психоактивных веществ.

Термин «Поведенческое здоровье» довольно широк. Вот несколько примеров поведения, от которых депрессия может усугубить.

Плохой сон. Депрессия может заставить вас меньше спать или слишком много спать, что может повлиять на вашу повседневную жизнь. Если вы в депрессии, важно, чтобы у вас был постоянный график сна и вы соблюдали гигиену сна. Постарайтесь справиться с бессонницей как можно скорее и при необходимости поговорите с врачом, потому что недосыпание или чрезмерный сон могут усугубить все аспекты вашей депрессии.
Плохое питание. Вы можете есть слишком много или слишком мало. Это может привести к увеличению веса, потере веса и недостаточному питанию в нашем ежедневном рационе. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, когда страдаете от депрессии.
Злоупотребление психоактивными веществами очень распространено среди депрессивных людей, которые пытаются облегчить свою боль, занимаясь самолечением с помощью наркотиков или алкоголя. Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами могут усугублять чувство депрессии и никчемности.

Большая депрессия оказывает большое влияние на ваше поведенческое здоровье, и если вы видите, что ваше поведение меняется или на него негативно влияет злоупотребление психоактивными веществами и психическое здоровье, поговорите с кем-нибудь сегодня.

Вы теряете интерес к вещам, которые раньше любили

Потеря интереса к занятиям — классический симптом депрессии. Многие из нас со временем меняют свои интересы. То, что вас интересовало 10 лет назад, может оказаться не тем, что вас интересует сегодня. Однако, если вы внезапно потеряли интерес к любимым вещам и не заменяете их занятиями, которые мысленно стимулируют вас и доставляют радость, это может быть признаком депрессии.

Сложность концентрации

Еще один симптом депрессии, который может казаться чем-то другим, — это проблемы с концентрацией внимания.Когда вы в депрессии, вам сложно выполнять базовые задачи, в том числе сосредоточиться на одной задаче.

Многие люди, страдающие депрессией, с трудом выполняют эссе и другие задания. Их разум может блуждать, и они могут в конечном итоге отвлечься, чтобы избавиться от всех своих чувств. Часто в жизни депрессивного человека бывает много незавершенных проектов, и хотя в глубине души они хотят их завершить, они чувствуют, что не могут.

Проблемы с концентрацией внимания могут быть также вызваны недостатком сна.Когда вы в депрессии, бессонница — это симптом. Один из симптомов недосыпания — проблемы с концентрацией внимания.

Медитация и внимательность могут помочь вам оставаться в настоящем, но если у вас все еще есть проблемы, вам нужно обратиться за помощью.

Головные боли

Иногда депрессия переходит в нечто более болезненное, например, головные боли или случайные боли. Эти боли могут не исчезнуть с помощью лекарств, и это может создать порочный круг вашей депрессии, вспыхивающей из-за того, что вы так сильно болели.Иногда боль ощущается только в голове, а иногда это может быть признаком чего-то более серьезного.

Суицидальные мысли

В крайних случаях депрессии могут возникать мысли о самоубийстве. Профилактика суицида важна для тех, кто страдает от крайней депрессии. Ваша жизнь стоит того, чтобы жить, но депрессия может сказать вам обратное. Вот как вы можете понять, являетесь ли вы или ваш знакомый склонным к суициду, и как суицидальная депрессия может помочь:

Кто-то бесплатно раздает свои припасы и пишет завещание.
Они могут купить пистолет или другое смертоносное оружие.
Они говорят о том, что жить больше не стоит.
Они могут уединиться.
Суицидальный человек может сказать, что собирается убить себя напрямую. Хотя они могут не довести дело до конца, отнеситесь к каждой угрозе самоубийства как можно серьезнее.

Предотвращение самоубийств — ключ к помощи человеку. Цель для депрессивного человека — иметь доступные ресурсы.Один из способов предотвращения самоубийств — позвонить на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных. Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств, если у вас были серьезные мысли о самоубийстве.

Типы депрессии

Есть много типов депрессии и проблем с психическим здоровьем; это вообще не монолит. Вот несколько типов депрессии, которые могут у вас возникнуть.

Сезонное аффективное расстройство

Если вы без причины чувствуете депрессию, проверьте, какое сейчас время года.Невероятно, но сезон может повлиять на ваше настроение.

Это состояние известно как сезонное аффективное расстройство, или, соответственно, САР. САД — это когда ваша депрессия связана со сменой времен года. У большинства людей с САР депрессия случается осенью и зимой. Однако в некоторых случаях сезонный аффективный эффект может произойти весной или летом.

SAD имеет симптомы, похожие на депрессию, и последствия могут длиться довольно долго. Обычно причиной сезонного аффекта является недостаток света зимой.Кроме того, многие люди больше остаются в помещении зимой, а это означает, что они испытывают жар в салоне.

Для тех, кто страдает летним депрессивным расстройством, долгие жаркие дни могут раздражать и вызывать депрессию. Ваши сезонные предпочтения могут повлиять на развитие сезонного аффективного расстройства.

Многие относятся к сезонному аффективу как к случаю зимней хандры или летней хандры и списывают это со счетов, но не будь таким. По возможности вам следует обращаться за помощью, так как SAD может быть смертельным.

Послеродовая депрессия

Если вы женщина и только что родили, может возникнуть послеродовая депрессия. Вы мать красивого ребенка, но все же чувствуете депрессию. Это связано с гормональными изменениями, которые претерпело ваше тело, а также с боязнью воспитывать ребенка. Послеродовую депрессию часто не воспринимают всерьез, потому что ее списывают на детскую депрессию. Однако бэби-блюз — это незначительный случай, а послеродовая депрессия — это полномасштабный случай депрессии.

Эта форма депрессии может пройти через некоторое время, когда ваше тело приспособится к стадии, предшествующей беременности. Однако многие матери переживают послеродовую депрессию, которая длится годами. Серьезно относитесь к послеродовой депрессии и по возможности лечитесь. Если вы не лечите послеродовую депрессию, это может привести к более серьезным проблемам с психическим здоровьем в будущем.

Ситуационная депрессия

Иногда вы можете чувствовать себя подавленным из-за проблемы, с которой вы столкнулись. Многие люди с депрессией не имеют химического дисбаланса, а вместо этого имеют дело с жизненными проблемами.

Это часто происходит из-за перемены в вашей жизни. Если вы переехали, например, вы, возможно, были рады переехать в новое место, но ваш разум не может приспособиться. Если вы недавно пережили потерю, у вас может быть депрессия из-за нее.

Обычно ваша депрессия проходит, когда вы приспосабливаетесь к изменениям или избавляетесь от ситуации. Однако, если ситуацию вы не можете контролировать, возможно, стоит поговорить с терапевтом и узнать, как справиться с депрессией.

Большая депрессия

Это когда у вас депрессия большую часть дней недели. Людям с большим депрессивным расстройством может быть трудно нормально функционировать, сохранять работу и жить нормальной жизнью. Важно, чтобы человек с большой депрессией немедленно обратился за помощью, поскольку это может в конечном итоге разрушить его жизнь.

Биполярное расстройство

Это расстройство включает два настроения: манию и депрессию. В некоторые дни вы можете испытывать депрессию, похожую на другие формы депрессии.В другие дни вы можете испытывать манию. Мания — это больше, чем крайнее счастье; это то, что может навредить твоей жизни. Кто-то с манией может в конечном итоге тратить больше, чем он может справиться, или жить безрассудно.

Стойкая депрессия

Это когда у вас депрессия дольше пары лет. Несмотря на это, кажется, что никогда не станет легче. Постоянная депрессия, которую вы не лечите, определенно может привести к другим проблемам с психическим здоровьем.

Расстройства пищевого поведения

Депрессия из-за вашей внешности, известная как дисморфия тела, может влиять на то, как вы едите.Есть много расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия. Хотя стереотипно они рассматриваются как женская проблема, многие мужчины также страдают расстройствами пищевого поведения. Независимо от того, кто вы, важно как можно скорее справиться с расстройством пищевого поведения и получить необходимую помощь.

Пограничное расстройство личности

Другой формой депрессии является пограничное расстройство личности или ПРЛ. ПРЛ вовлекает человека, которому трудно контролировать свои эмоции.Что это значит? По сути, ПРЛ означает, что кто-то будет долго испытывать сильные эмоции и не сможет сдерживать свои эмоции. Всегда важно стать стабильным через некоторое время, и все же многим, у кого есть ПРЛ, это будет нелегко. Пограничное расстройство личности недостаточно диагностировано, поэтому, если вы подозреваете, что оно у вас есть, поговорите с профессионалом сегодня.

BPD не только влечет за собой депрессию, но и может скрывать более сильные эмоции. Кому-то с ПРЛ может быть трудно поддерживать отношения, и они могут навредить себе.ПРЛ — это редкое явление, но его следует лечить интенсивно, поскольку оно может разрушить вашу жизнь. К сожалению, люди не сочувствуют тем, кто не может контролировать свои эмоции. Вам могут помочь терапия и лекарства.

Вам грустно и вы не уверены, что с этим делать?

Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня

Источник: pexels.com

Обращение за помощью

Если вы читаете эту статью и хотите найти терапевта, это отличная новость.Мы хотим помочь вам в достижении этой цели. Консультации — одно из лучших средств лечения людей, страдающих депрессией. Многие люди борются с грустью и депрессией. Вам не нужно страдать только от этих печальных чувств. У BetterHelp есть онлайн-консультанты, которые понимают, что значит бороться со своими эмоциями.

Депрессия — тяжелое состояние, но при правильном лечении вы сможете пережить эти темные времена. Независимо от того, боретесь ли вы с необъяснимой грустью или клинической депрессией, онлайн-консультант заботится о том, что вы переживаете, и хочет помочь вам научиться справляться с этим.Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом в лечении депрессии.

Открытие своих чувств поможет вам почувствовать себя лучше и научиться управлять ими. Когда вы идете на терапию, начните с честности с самим собой и выскажите свои чувства. Скажите: «Мне грустно». Это мощно. Когда вы излагаете свои чувства вслух, терапевт ясно понимает, как вы переживаете жизнь в данный момент. Они могут сказать: «Я слышу, как вы говорите« Мне грустно », но они хотят, чтобы вы справились со своими эмоциями и поняли, что происходит.Однако иногда признание — это первый шаг. Когда вы подавлены, вам очень поможет даже простое осознание того, что что-то не так.

Однако вы сильнее, чем думаете, и ваш онлайн-консультант поможет вам научиться развивать эту силу и храбрость во время сеансов терапии. Чтобы начать, все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться с адресом электронной почты. Ознакомьтесь с обзорами консультантов BetterHelp ниже и найдите себе терапевта.

Отзывы консультанта

«Я ТАК благодарен, что г-жаРивард вошел в мою жизнь. Она ведет меня через очень трудное время. Она дает мне ценные приемы, позволяющие мне «высвободиться», когда я парализован тревогой, горем, грустью и гневом. Она вселяет в меня надежду, что моя жизнь станет лучше. Она слушает, терпелива, добра и очень хорошо осведомлена ».

«Стивен помог мне прорваться так, как я не делал раньше. Он напоминает мне о моей ценности и о том, что быть человеком и чувствовать — это нормально».

Вы грустите и не знаете, что с этим делать?

Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня

Часто задаваемые вопросы

Каковы причины депрессии?

Если вы спрашиваете себя: «Почему мне так грустно?» тогда вы попали в нужное место.У депрессии много причин. Некоторые из них очевидны, некоторые нет. Вот несколько распространенных причин депрессии.

Ваша жизненная ситуация. Если вы живете в бедности, находитесь в состоянии стресса, потеряли любимого человека или у вас происходит что-то еще, что расстраивает или вызывает стресс, то в результате у вас может развиться депрессия.
Ваша генетика может сыграть роль в вашей депрессии. Если у вас есть члены семьи, которые боролись с депрессией, это может означать, что вы тоже подвержены риску депрессии.
Болезнь. Если вы чувствуете себя плохо, особенно если у вас хроническое заболевание, это может повлиять на ваше самочувствие и усугубить вашу депрессию.
Недостаток сна может усилить вашу депрессию, что может усугубить вашу бессонницу, что может усугубить вашу депрессию. Определенно сложный цикл, который нужно разорвать, но вы сможете его преодолеть с помощью терапии.
Химический дисбаланс в вашем мозгу может быть вызван депрессией.

Если вы не знаете, почему у вас депрессия, вам следует поговорить об этом с терапевтом.Возможно, вы сможете найти ответ на свой вопрос «Почему мне так грустно?»

Почему мне все время плохо?

Проезжаем мимо «Почему мне так грустно?» на «Почему мне плохо?» «Плохой» термин расплывчатый, и он может относиться как к вашим физическим ощущениям, так и к вашим эмоциям. У вас может быть грустное настроение, гневное настроение или что-то среднее между ними. Если вы не уверены в причине, вам следует поговорить об этом со своим терапевтом или врачом. У вас может быть болезнь или психическое расстройство, и врач может помочь с лечением этого расстройства.Лечение расстройства может быть медицинским или включать терапию. Психотерапевт подобен консультативному совету, который дает вам возможность справиться с собой, когда вы расстроены.

Нормально ли плакать один раз в день?

Если вы пережили травму или потеряли, то плакать хотя бы раз в день или какое-то время — это нормально. Если у вашего грустного настроения нет причины и вы плачете каждый день, возможно, стоит поговорить с врачом или терапевтом. Ваш терапевт может помочь вам найти решение и дать вам методы, позволяющие контролировать плач.Периодический плач — не о чем беспокоиться, но если вы плачете каждый день без причины, возможно, вам стоит обратиться за помощью. Они могут быть вашим советом по управлению вашими эмоциями.

Меняет ли депрессия ваш мозг?

Депрессию часто называют не физической, но есть некоторые физические изменения, которые она может принести в ваш мозг. Например, у вас может возникнуть воспаление в мозгу. С другой стороны, ваш мозг может немного сжаться из-за депрессии.Кроме того, в вашем мозгу возникает химический дисбаланс.

Эти изменения могут усугубиться, если у вас хроническая депрессия, которая затем может изменить ваш мозг, что приведет к еще большей депрессии. Это сложный цикл, но он возможен. С помощью терапии и лекарств вы сможете обратить вспять последствия депрессии для вашего мозга и в результате жить более счастливой и здоровой жизнью.

Является ли депрессия наследственной?

Депрессия действительно имеет некоторые генетические связи.Если ваши родители или братья и сестры страдают депрессией, велика вероятность, что она тоже может быть у вас. Однако ваше окружение играет немного большую роль в чувстве депрессии. Люди, которые живут прекрасной жизнью, безусловно, могут быть расстроены, но многие люди, которые так себя чувствуют, должны благодарить свою жизненную ситуацию за это.

Генетика, безусловно, может повлиять на вашу реакцию на ситуации. Если у вас депрессивная генетика, возможно, вы не сможете справиться с чем-либо, что вас расстраивает, не впадая в депрессию.Однако, если ваша генетика противоположна, вы можете быть тем, кто может заставить весь мир обрушиться на них и выйти с улыбкой.

Как мне перестать тошнить от беспокойства?

Когда вы чувствуете беспокойство, вы также можете почувствовать легкую тошноту. Когда это произойдет, вот несколько способов, которыми вы можете перестать болеть:

Ешьте легко. Выпейте крекеров или воды, не ешьте ничего слишком сытного и не пейте ничего слишком возбуждающего.
Сделайте несколько глубоких вдохов.Это может помочь успокоить ваше беспокойство.
Когда вы чувствуете себя плохо, сосредоточение внимания на тошноте может ухудшить ваше самочувствие. Вместо этого вам следует сосредоточиться на чем-то другом, например, на телешоу, книге или вам следует практиковать внимательность.
Когда все остальное терпит неудачу, вы можете обратиться к консультанту или терапевту.

Почему сердце болит, когда тебе грустно?

Многие люди используют термин «мое сердце болит», когда им грустно, но это своего рода метафора.Однако в некоторой степени это основано на правде. Некоторые люди, особенно когда есть какие-то сильные эмоции, действительно испытывают боль. Итак, в чем причина?

Это случай, когда точная причина не до конца известна, но есть некоторые идеи. Самая популярная идея заключается в том, что когда вы находитесь в состоянии стресса или расстроены, передняя поясная кора стимулируется. Эта часть вашего мозга регулирует ваши эмоциональные реакции на события. Когда он активен, он стимулирует блуждающий нерв, связанный с грудной клеткой.Эта стимуляция может быть тем, что вы чувствуете, когда у вас болит сердце. Так что болит не сердце, а блуждающий нерв. Может быть.

Что происходит с вашим телом, когда вам грустно?

Удивительно, что ваше тело может делать, когда у вас сильные эмоции. Когда вам грустно, ваше тело может отреагировать на это разными способами, например:

Пониженная частота пульса. Однако, если эмоции сильные, у вас может увеличиться пульс.
Ваш аппетит может увеличиться, но также может и прекратиться.
У вас могут быть проблемы со сном или вы слишком много спите. Это может привести к тому, что у вас будет меньше энергии, чем раньше, и вы захотите вздремнуть.
Слезы могут выступать, и когда они выходят, в конечном итоге вы можете почувствовать себя лучше.

Это всего лишь несколько примеров изменений, которые могут произойти с вашим телом, когда вам грустно. Если вы когда-нибудь из-за чего-то расстраивались, вы точно знаете, каково это.

Плач — признак слабости?

Плач как признак слабости — устаревшее убеждение.Независимо от того, сколько вам лет, какого вы пола или в какой ситуации, плач может высвободить ваши эмоции и улучшить ваше самочувствие, и в этом нет ничего плохого. Однако, если вы все время плачете и не знаете, как это контролировать, это может быть признаком эмоциональной проблемы, с которой вам нужно справиться. С учетом сказанного, случайный плач или плач из-за трагического события вполне допустим.

Эмоции исходят из сердца или мозга?

Ответ на этот вопрос кажется очевидным.Теперь мы знаем, благодаря современной науке, что эмоции исходят из мозга, а сердце — это просто орган, перекачивающий кровь. Сердце рассматривается как метафора эмоций, особенно эмоций, которые противоречат рациональному решению.

Однако ваши эмоции могут повлиять на ваше сердце, так как биение вашего сердца изменится. Когда вы напуганы или взволнованы, он может биться быстрее. Когда вы расслаблены, он может биться медленнее. Сильные эмоции в редких случаях могут быть смертельными, и смерть от разбитого сердца является одной из таких причин.Итак, хотя эмоции исходят из мозга, сердце играет свою роль.

Как мне перестать быть таким эмоциональным?

Быть немного эмоциональным и выражать свои чувства — это хорошо, но, как и все остальное, вы должны соблюдать баланс. Некоторые люди могут эмоционально отреагировать на ситуацию, в которой преобладает более холодная голова, или они могут обременять своих друзей и семью своими эмоциями. Вот несколько способов контролировать свои эмоции.

Самый важный шаг, который вы можете сделать, — это обратиться за помощью к терапевту.Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции, терапевт может помочь вам с помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия, и научит вас, почему вы так себя чувствуете и как это предотвратить.
Ищите триггеры. Что происходит, когда вы чувствуете себя эмоционально? Вы знаете, есть ли способ остановить это? Если да, то что делать? Запишите свои триггеры и постарайтесь их избегать. Если у вас не получается, попробуйте найти способы успокоиться, если вам придется столкнуться со своими триггерами.
Изучите дыхательные техники, чтобы успокоиться, и практикуйте внимательность. Найдите способы отбросить любые чрезмерно эмоциональные или обреченные на провал мысли.
Выражайте то, что вы чувствуете, но делайте это спокойно и собранно. Иногда вам может потребоваться немного выйти из комнаты, чтобы собраться с мыслями и убедиться, что вы круты.

Депрессия — реальная проблема, но очень важно научиться понимать ее и получать помощь. Если вам очень грустно, обратитесь за помощью.

Познакомьтесь с нашими консультантами — все терапевты имеют лицензию и опыт

Специальности: Вопросы взаимоотношений / консультирование по вопросам брака, Семейные конфликты, Проблемы с воспитанием детей, Трудности в карьере

Годы опыта: 8

Специальности: Зависимости, Вопросы взаимоотношений / консультирование по вопросам брака, Семейные конфликты, Травмы и жестокое обращение

Годы опыта: 7

Специальности: Стресс, тревога, травмы и жестокое обращение, управление гневом, самоуважение, депрессия

Годы опыта: 6

Специальности: Стресс, Беспокойство, Проблемы в отношениях / консультирование по вопросам брака, Самоуважение, Депрессия, Преодоление жизненных изменений

Годы опыта: 12

Печаль: когда обращать внимание

Все грустят, но как часто это бывает слишком часто? Может быть, у вас проблемы в семейной жизни.Возможно, ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, и вы расстаетесь, или, может быть, кто-то из вашей семьи скончался. Это законные причины грустить. Однако важно понимать, как часто вы испытываете грусть.

Вы обнаруживаете, что большую часть времени грустите? Возможно, это требует внимания. Печаль — это обычная эмоция, которую некоторые люди испытывают не реже одного раза в день, в зависимости от того, что происходит в их жизни. Мы можем услышать или прочитать трагическую новость и почувствовать грусть за вовлеченную семью.Мы можем услышать ужасающие новости, такие как смерть друга, члена большой семьи. Это события, которые вызывают в нас чувство печали. Потеря любимого человека — это то, что нас огорчает.

Если вы чуткий человек, вы можете испытывать грусть чаще, чем другие люди, потому что вы чувствительны и открыты. В своей семейной жизни вы берете на себя эмоции других людей? Если вы эмпат, это имеет смысл. Вы чувствуете чувства других людей, и эти люди могут испытывать боль, поэтому вы принимаете их печаль, как свою собственную, и таким образом вы становитесь их системой поддержки.Независимо от того, проявляем ли мы сочувствие или нет, грусть может быть проблематичной в нашей жизни. Вот почему вам может помочь разговор со специалистом в области психического здоровья. Вам не обязательно испытывать эти грустные чувства в одиночку. Когда у вас трудные времена, вы имеете право на помощь. И в этом вам может пригодиться профессиональный консультант.

Психическое заболевание и печаль

Жить с психическим заболеванием непросто. Это сложно, грустно и пугающе, и бывает трудно найти подходящую систему поддержки, включая терапевтов или психиатров.Не только люди, живущие с биполярным расстройством, шизофренией или тревожным расстройством, страдают психическим заболеванием. Это также те, кто заботится о людях с проблемами психического здоровья. Согласно NAMI, психическое заболевание поражает каждого пятого человека, и велика вероятность, что если у вас его нет, вы знаете кого-то, у кого оно есть. Есть много типов расстройств настроения, расстройств личности и других состояний, которые влияют на жизнь человека. Психическое заболевание не различается по расе, возрасту, классу или религии. У любого человека может быть психическое заболевание.Национальные исследования психического здоровья показывают, что многие люди живут с психическими заболеваниями.

И помните, что психическое заболевание — это заболевание, которое должно диагностироваться и лечиться врачами. Это законное состояние, несмотря на то, что могут сказать некоторые продавцы змеиного масла. Живя с психическим заболеванием, вы можете испытывать дни, когда вам грустно без всякой причины. Это может быть связано с чем-то происходящим в вашей жизни или может иметь прямое отношение к вашему психическому заболеванию.

Вы обнаруживаете, что говорите «Мне грустно», но не понимаете причин. Вы можете позвонить другу и высказаться. Вы можете выйти на улицу и отправиться на пробежку, пытаясь облегчить свои чувства, но вы все равно обнаружите, что постоянно думаете: «Мне грустно», без видимого облегчения. Бывают времена, когда трудно сказать. Есть вещи, которые могут помочь с грустью, особенно если вы живете в месте с серой погодой в зимние месяцы. Световая терапия может быть чрезвычайно полезной при лечении сезонной депрессии.Вы можете проснуться, а на улице плохая погода, и вы думаете: «Мне грустно». Вот пример, когда световая терапия может помочь поднять вам настроение.

Злоупотребление психоактивными веществами и психическое здоровье часто идут рука об руку, когда кто-то испытывает чувство крайней депрессии или потери. Не бойтесь искать поддержки, обращаясь за помощью к надежному другу, члену семьи или в службу поддержки. Многие проблемы, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем, можно решить с помощью надлежащего лечения и терапии.

Печально, когда просыпаешься

Если нам грустно, когда мы просыпаемся, или печаль подкрадывается к нам без видимой причины в течение дня, это вызывает беспокойство. Очень неприятно начинать трудные времена из ниоткуда. Кажется, мы просто не можем понять причину этого грустного чувства. Вот когда важно обратить внимание на это чувство и выяснить, откуда оно исходит. Печаль появляется не «без причины», это вопрос выяснения происхождения этого чувства.Люди с расстройствами настроения испытывают эмоциональные сдвиги. Когда вы учитесь в школе и не успеваете в классе, вы можете чувствовать себя подавленным. Провалив тест, вы можете подумать: «Мне грустно, потому что у меня плохая оценка». Например, те, кто страдает биполярным расстройством, могут испытывать печаль или полномасштабную депрессию. Иногда трудно сказать, что может быть печалью, а что депрессией, пока человек не почувствует признаки депрессии. Биполярное расстройство характеризуется пиками мании и в меньшей степени депрессией. Когда человек переживает упадок сил, ему трудно функционировать.Но понимание этого плохого настроения может помочь вам пережить эти тяжелые времена. Вам не нужно бороться только своим мозгом. Вот где может помочь разговор с терапевтом.

Подсознание в действии

Иногда возникают грустные чувства, и мы не знаем, что с ними делать. Когда грусть приходит на нас внезапно, это может быть связано с какой-то подсознательной причиной. Ваше психическое здоровье страдает, но вы можете этого не осознавать. Возможно, кто-то сказал нам что-то такое, что на подсознательном уровне напомнило нам травмирующее событие детства.Наш мозг хранит так много информации и воспоминаний, что мы никогда не знаем, когда какая-либо визуальная или слуховая стимуляция вызовет что-то внутри нас. Мы не всегда осознаем, что действительно срабатывает воспоминание, но мы остро осознаем чувство печали.

Иногда мы фактически настолько осознаем, что это может отвлекать нас от выполнения повседневных дел, которые нам нужно делать. Это знак того, что нам нужно понять, почему нам так грустно, и что мы можем с этим поделать.

Когда вы просыпаетесь с грустью, вы могли пережить что-то травмирующее во сне; вам приснился кошмар или сильный сон.Сны — это способ нашего подсознания решать сложные проблемы. Наш разум работает сверхурочно, пока мы спим, чтобы помочь нам справиться с прошлыми или текущими конфликтами, с которыми у нас не было времени разобраться во время бодрствования. Просыпаться с грустью также может из-за какого-то небольшого безобидного события, например, из-за того, что вы не пожелали спокойной ночи ребенку или супругу перед сном.

Помните, что эти печальные чувства действительны. Когда вы думаете про себя: «Мне грустно», у этой мысли и чувства есть причины.Примите свои эмоции. Вам не нужно их подавлять. Признайте их такими, какие они есть. Ваши эмоции — это сообщения, которые могут рассказать вам о себе. В следующий раз, когда у вас возникнут грустные чувства, подумайте, откуда они берутся, посидеть с ними. Многие из нас не хотят смотреть на свои эмоции, потому что они болезненны. Однако, если вы потратите секунду, чтобы побыть с этими грустными чувствами, вы обнаружите, что они не такие угнетающие, как вы могли бы подумать.

Если вы из тех, кто анализирует свои действия, грусть может казаться вам постоянной и тревожной.Вам может быть трудно избавиться от грустных мыслей, потому что мысль о том, чтобы не пожелать спокойной ночи, повторяется в вашей голове снова и снова. Даже что-то вроде гнева по отношению к домашнему животному, а не похлопывания его по голове, чтобы сказать, что вы сожалеете о таких чувствах. Мы не стали бы приравнивать ни одно из них к нашей печали, потому что они не кажутся достаточно важными или значительными, чтобы оправдывать грусть; однако некоторые люди не любят оставлять дела нерешенными перед сном.

Когда члены семьи дерутся, они хотят помириться, а это не всегда возможно.Вы не можете решить серьезные проблемы за час или два. Это может расстроить вас, если вы не сможете решить проблему со своей семьей. Иногда вам нужно действительно проанализировать, что вызывает это, что может вас съесть, и оттуда вы можете найти способ справиться с этим, по крайней мере, до точки, когда это не будет постоянно влиять на вашу повседневную жизнь.

Физиологические причины печали

Когда вам грустно, вам может казаться, что вы застряли в темном туннеле. Это может быть трудное время, но эти грустные эмоции могут быть признаком чего-то более серьезного.Беспричинное чувство печали может быть связано с легкой или даже тяжелой депрессией. Однако следует изучить другие причины, прежде чем прибегать к лекарствам от постоянной печали. Иногда грусть или грусть могут быть связаны с физическим здоровьем. Анемия, низкий уровень железа в крови или гормональный дисбаланс могут вызвать чувство легкой или даже тяжелой депрессии.

Всегда полезно обратиться к врачу для полной физической подготовки, если вы чувствуете себя не в своем уме или физически.Анализ крови часто выявляет причину грусти. Замена того, чего не хватает в нашем рационе, является более здоровым и безопасным средством борьбы с грустью или легкой депрессией, чем психотропные лекарства. Поддержание вашего физического здоровья и благополучия может смягчить симптомы печали, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем.

Хотя совет и помощь врача — это первые шаги, которые следует предпринять, если вас беспокоит постоянное чувство печали, иметь кого-то, с кем можно поговорить, кто может предоставить ресурсы для другой помощи и стратегии борьбы с приступами печали, также хорошо идея.Этот человек профессионально обучен, чтобы помочь вам понять свои чувства печали или депрессии и преодолеть их. Эти поставщики психиатрических услуг могут помочь вам в трудные времена.

Иногда трудно понять, почему вы грустите или подавлены, поэтому очень полезно поговорить со специалистом. Они могут помочь вам заглянуть внутрь и найти источник вашей печали, а также помочь вам справиться с этими сильными чувствами.

Источник: pexels.com

Принятие своих чувств

Когда вы чувствуете себя подавленным, мелочи могут усугубить ситуацию. Такая маленькая вещь, как выход из морозилки, может заставить вас подумать: «Мне грустно», потому что вы уже испытываете большой стресс в своей жизни. Мне грустно, когда ты не знаешь, почему. Прежде чем вы начнете исследовать причину своей печали, сначала примите свои чувства. Помните: ваши чувства действительны, потому что вы их чувствуете. Они настоящие, и вам не нужно судить себя за то, что они есть.

Примите тот факт, что вам грустно, и сейчас все в порядке. Вы можете думать, что грусть означает, что вы слабы или чрезмерно эмоциональны. Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает грусть, независимо от того, насколько сильным или стойким он может казаться. Мы не роботы, мы люди, и наше психическое здоровье имеет значение. На нас влияют вещи, которые случаются с нами в нашей жизни. Обращение за профессиональной психиатрической помощью может иметь большое значение для получения новой надежды и облегчения.

Как люди, все мы обрабатываем разные эмоции.Переживание печали не имеет ничего общего с вашим личным характером. Члены семьи могут не понимать, почему вам грустно, но терапевт вас не осудит. Онлайн-консультант предлагает поддержку и полезные инструменты, чтобы справиться с печалью и утешить вас в это время.

Проницательность

Когда вы не понимаете, почему вам грустно, само ваше настроение может расстраивать. Ваше психическое здоровье ухудшается, казалось бы, из ниоткуда, и это ужасно. Простое понимание того, почему вы так чувствуете, может облегчить ваше бремя.Ваш консультант, скорее всего, начнет с того, что узнает о ваших конкретных симптомах, чтобы определить, переживаете ли вы кризис, и определит наилучшие варианты лечения. Некоторые уровни печали настолько высоки, что требуют немедленного вмешательства.

Если вы когда-либо испытываете чувство крайней печали или непреодолимой депрессии, которое приводит к мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств.

После того, как ваша печаль будет оценена по степени серьезности, они могут начать спрашивать вас о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.Они могут помочь вам определить ситуации, которые способствуют возникновению ваших грустных переживаний.

Иногда вещи, которые кажутся безобидными, могут сильно повлиять на наше настроение, особенно если подобное событие вызывало у вас печаль в прошлом. Помните, что если вы чувствительный и чуткий человек, вы, вероятно, будете чаще испытывать грусть, и это нормально. Некоторые триггеры вызывают печаль. Вы можете не осознавать, что сталкиваетесь с триггером, пока ваш консультант не проведет вас через исследование вашего нынешнего и прошлого опыта.

Терапевт, с которым вы работаете, может понять, как простое слово, ощущение, человек или место могут вас расстроить. Терапевтов учат распознавать, когда их клиенты запускаются, и помогать им работать с этими триггерами. У вас также может появиться понимание своих триггеров после того, как вы откроете для себя тот факт, что эти триггеры влияют на вашу жизнь и вызывают у вас эмоциональные страдания.

Потери

Если умер любимый человек, вы наверняка знаете, почему вам грустно.Однако есть и другие виды потерь, о которых вы могли не подумать. Вы недавно потеряли работу или были понижены в должности? Вы переехали из знакомого дома? Любимый питомец сбежал? Были ли у вас диагностированы такие заболевания, как рак, болезни сердца или даже диабет? Были ли украдены или сломаны какие-либо из ваших ценных вещей?

Любое из этих событий, как и другие, может вызвать чувство печали и утраты. В некоторых ситуациях достаточно просто обозначить потерю и вкратце скорбеть о ней.Возможно, вы потеряли любимого питомца, которым владели годами. Есть много причин для печали, и вам может потребоваться длительный период времени, чтобы справиться с потерей. Если вам нужна дополнительная поддержка в течение более длительного времени, ваш терапевт поможет вам справиться с горем.

Позитивное обучение

Надеяться и положительно относиться к своей жизни — это не волшебное зелье. Для людей с клинической депрессией делать выбор в пользу счастья нереально. Эти люди справляются с серьезным психическим заболеванием.Клиническая депрессия — это тяжелое состояние, от которого страдают миллионы людей. Те, кто страдает клинической депрессией, могут испытывать чувство вины за то, что не проявляют позитивного настроения. Их друзья и близкие / члены семьи (хотя они действуют из лучших побуждений) могут посоветовать им оставаться позитивными, но это не так просто. Когда вы в депрессии, у вас есть эмоциональные и физические симптомы, которые крайне затрудняют получение удовольствия от жизни. У вас плохое настроение, могут возникать мысли о самоповреждении или самоубийстве. Нелегко жить с клинической депрессией.Это состояние здоровья и психического здоровья, которое делает жизнь невероятно сложной. Когда вы заботитесь о своем психическом благополучии, вам необходимо взять на себя ответственность и получить надлежащий уход.

Психическое здоровье — это разработка плана лечения и его соблюдение. Сохранять позитивный настрой — это здорово, но это не решает ваших проблем. Это не избавит нас от боли, потерь и жестокости, которые иногда случаются в нашей жизни. А излишний оптимизм иногда может доставить нам неприятности. Однако умение ожидать лучшего может привести нас в правильное настроение, чтобы получать больше удовольствия от жизни, использовать возможности и иметь более полноценные отношения.Зацикливание на самых негативных аспектах жизни может заставить нас чувствовать себя безнадежно или грустно. Вы можете обратиться за поддержкой к членам своей семьи, а они не знают, как вам помочь. Психолог может помочь вам развить более позитивный настрой, не теряя при этом реальности. Они также не будут осуждать вас за грусть и помогут вам с ними справиться.

Источник: unsplash.com

Когда рассматривать негативные аспекты своей жизни

Размышления о трудных временах, потерях и несчастьях могут оказаться полезными.Это может помочь вам справиться с прошлыми травмами и напомнить вам, как далеко вы продвинулись с тех пор, как эти вещи произошли. Также полезно подумать об этих неудачных временах, если вы никогда раньше с ними не сталкивались. Некоторые события настолько расстраивают, что вместо этого вы могли бы попытаться выбросить их из головы. Может быть, у вас есть воспоминания о том, когда вы потеряли любимого питомца или любимого человека, и это сказывается на вас. Иногда, если это происходит немедленно, вам нужно потратить время на восстановление и исцеление, прежде чем вы сможете двигаться дальше.Неплохо потратить время на восстановление, иногда вам нужно потратить больше времени на анализ своей жизни, прежде чем продолжить.

Однако травму в конечном итоге необходимо понять и преодолеть. Это не исчезнет полностью, пока вы не примиритесь со своим прошлым и не научитесь двигаться дальше. Плохие воспоминания, которые хранятся в тайне, в конечном итоге всплывут на поверхность. Однако работа с ними в одиночку иногда может сделать вас еще более огорченными и грустными, потому что вы не знаете, как на них реагировать. Вот почему лучше всего обратиться за профессиональной помощью, чтобы вы могли изучить механизмы выживания, которые направят вас к исцелению и лучшей жизни.

Если это особенно личный травмирующий опыт, будь то смерть члена семьи, партнера или даже потеря работы, вам следует поговорить с кем-нибудь, если это очень травмирует. Время не лечит раны полностью, но с правильной помощью иногда оно позволяет взглянуть на ситуацию с более объективной точки зрения, чтобы вы могли научиться двигаться дальше.

Общение с консультантом, обученным работе с людьми, которые испытывают печаль и депрессию, может принести вам пользу.Консультант может помочь вам выйти за рамки простого выявления прошлых травм. Когда вы прорабатываете эти инциденты с терапевтом, он может увести вас от депрессии или отчаяния к разрешению ваших грустных чувств. Печаль может никогда не исчезнуть полностью, но вы будете знать, почему она есть и как реагировать, когда она вернется.

Источник: unsplash.com

Отпустить и двигаться дальше

Иногда мы цепляемся за чувство печали и застреваем в этих эмоциях.Нам может казаться, что если мы перестанем грустить, это означает, что нам все равно, что случилось с нами или кем-то еще. Мы можем почувствовать, что не уважаем любимого человека, которого потеряли, если отпустим свои чувства.

Это естественная реакция, но она может удерживать нас от наслаждения жизнью. Ваш терапевт может помочь вам определить, нужно ли вам преодолеть эту грусть или вы готовы жить дальше.

После самых мрачных времен в нашей жизни мы имеем право испытывать надежду. Вот почему обратиться за консультацией — отличная идея.Если вы готовы начать новую главу в своей жизни, ваш терапевт может посоветовать вам начать строить планы. Когда вы решаете, как провести выходные, или выбираете общественное мероприятие, на котором хотите присутствовать, вы начинаете смотреть за пределы себя. Даже если грусть может длиться некоторое время, планирование на будущее требует, чтобы вы двигались дальше, даже если вам действительно грустно. Новый опыт приносит новые возможности для удовольствия и радости.

Вы не хотите испытывать апатию, вы хотите испытать множество эмоций.Вот почему противостояние эмоциям в терапии может помочь вам справиться с ними. Вы не хотите терять контроль, и это то, чему вы можете научиться в терапии — эмоциональному регулированию. Может быть, вы часто грустите и не можете это контролировать. Терапия может помочь, и существует множество лечебных услуг. Потратьте время на поиск психотерапевтов, которые соответствуют вашим потребностям в области психического здоровья. Вы же не хотите выбирать того, кто вам не подходит.

Если это депрессия

Вы можете сидеть на скамейке в парке, не желая двигаться, и слезы текут по вашему лицу.Вы испытываете печаль и не можете ее контролировать. Реальность такова, что вы не можете предотвратить грусть, но вы можете получить помощь, если у вас много времени. Психолог, с которым вы разговариваете, может оценить ваше настроение. Если они увидят тревожные признаки депрессии, они порекомендуют вам поговорить об этом с врачом. Врач может работать с вами над улучшением таких факторов образа жизни, как сон, диета, употребление алкоголя или наркотиков, а также упражнения. Они также могут порекомендовать антидепрессанты или стабилизаторы настроения, если вы выберете путь лечения.

Прежде чем они смогут лечить вас лекарствами, они должны прийти к определенному выводу о том, в чем проблема. Если они не сообщат вам сразу, вы можете узнать больше, спросив свой диагноз. Если это депрессия, вы лучше поймете, почему вам грустно. Немедикаментозные методы лечения депрессии включают когнитивно-поведенческую терапию, медитацию или йогу, иглоукалывание и другие формы терапии. Если вы испытываете признаки депрессии, не игнорируйте их. Обратитесь за помощью к опытному специалисту в области психического здоровья.

Начать терапию легко

Чувство грусти — хороший повод пойти на консультацию. Внесение изменений в свою жизнь может помочь вам почувствовать себя лучше, и начало терапии является частью этого процесса. В крайних случаях разговорная терапия может быть полезна для предотвращения самоубийств и крайней депрессии. Разговорная терапия — это проверенный способ решения наших проблем с использованием инструментов, которые мы узнаем от поставщиков психиатрических услуг. Вы можете найти терапевта в вашем местном сообществе через свою страховую компанию или организацию по охране психического здоровья.Если этот процесс окажется слишком медленным, есть более быстрый способ начать консультирование. Медицинская помощь доступна для лечения физических проблем, а также для лечения психических заболеваний. В следующих разделах мы дадим вам немного больше информации о том, с чего начать, чтобы вы могли получить помощь в своей печали.

Психическое здоровье, Америка

Один из ресурсов, к которому вы можете обратиться, — это «Психическое здоровье в Америке». Уже более 110 лет Mental Health America является ведущей некоммерческой организацией, помогающей людям с психическими заболеваниями найти необходимую им помощь.Некоторые из их услуг включают:

Выявление душевнобольных и помощь больным. Их философия заключается в том, что с кризисом психического здоровья следует справляться до тех пор, пока он не достигнет своей критической точки.
Помогает предотвратить кризис психического здоровья.
Они доступны в 41 штате и имеют более 200 филиалов.
Их программы предназначены для просвещения населения и помощи тем, кто может не знать всего, что нужно знать о психическом здоровье.Их программы доступны для всех возрастов и уровней образования.

Mental Health America — выдающаяся компания для тех, кто занимается психическим здоровьем. Если вам интересно, посмотрите, есть ли в вашем штате местное отделение Mental Health America, или свяжитесь с ними, посетив их сайт.

Не забудьте связаться с Национальной линией жизни для самоубийц или линией помощи ветеранам, если вы чувствуете себя более подавленным, чем обычно, или думаете о самоубийстве.

Интернет-терапия

У вас есть адрес электронной почты? Если это так, вы на один шаг ближе к лечению психического здоровья с помощью онлайн-консультирования.Многие планы медицинского страхования теперь покрывают телефонную терапию — телемедицину как часть вашего страхового плана по охране психического здоровья.

Рассматривайте онлайн-терапию как реальный способ справиться с чувством печали. Вы захотите провести небольшое исследование, чтобы убедиться, что вы имеете дело с авторитетным консультационным сайтом. Вы можете узнать, какой успешный опыт имели другие, прочитав комментарии и обзоры в социальных сетях.

Онлайн-терапия может быть гибким способом справиться с грустью в уединении собственного дома.Разговорная терапия не обязательно должна проводиться в офисе. Вы можете связаться с онлайн-консультантом, не выходя из дома. После посещения терапевта онлайн вы не сможете поверить, что не вышли из дома.

Вам нужно всего несколько минут, чтобы выбрать консультанта и начать пользоваться преимуществами онлайн-терапии, которую можно проводить в любом удобном для вас месте. Все, что вам нужно, это действующий адрес электронной почты, и вы можете начать онлайн-терапию. Это отлично подходит для людей, у которых нет большого выбора, когда дело доходит до поставщиков.Это особенно важно, если вы живете в отдаленном районе, где у вас нет доступа ко многим терапевтическим возможностям, или вы занятой профессионал, который, похоже, не может найти время, чтобы попасть в кабинет терапевта. Это две веские причины подумать о онлайн-терапии и начать выздоравливать. Не зря это одна из лучших лечебных служб.

Группа поддержки

Групповое консультирование — это еще одна форма лечебных услуг, которую вы можете рассмотреть. Групповое консультирование / группы поддержки могут быть решением.С помощью группового консультирования вы разговариваете с людьми, которые тоже страдают от депрессии, и вместе вы можете найти решения, о которых вы, возможно, не подумали бы, если бы встречались с терапевтом один на один. Доступно множество индивидуальных групп по психическому здоровью, а также онлайн-варианты через социальные сети.

Некоторым людям не нравятся групповые консультации / группы поддержки, потому что они чувствуют, что их проблемы не сосредоточены на них. Однако иногда группа может найти уникальные решения, и вы можете получить пользу как от групповой терапии, так и от индивидуальной терапии.

Еще одна группа поддержки, которую вы можете рассмотреть, — это онлайн-форум. Эти форумы обычно анонимны, и вы можете поговорить с разными людьми, страдающими депрессией или общей грустью. Хотя на этих веб-сайтах обычно нет профессионального терапевта, многие используют интернет-форумы и чаты в качестве действенной группы поддержки, чтобы получить необходимый комфорт. Действительно, это может быть отличная группа поддержки, и мы настоятельно рекомендуем ее как еще одну хорошую форму лечебных услуг.

Медитация и внимательность

Это лечебные услуги, которые вы можете выполнять самостоятельно.Многие люди, страдающие депрессией, могут извлечь пользу из контролируемого дыхания и внимательности или присутствия в настоящем.

Когда мы страдаем от депрессии, наши мысли обычно сосредоточены на прошлом или будущем. Еще одна техника, которую вы можете использовать, — это научиться контролировать эти обреченные на поражение мысли и использовать дыхание как метод управления своими эмоциями. Есть много приложений и видео для медитации, которые вы можете попробовать. Это ничего не стоит, и любой может это сделать. Хотя терапевт может знать профессиональные способы достижения осознанности и когнитивно-поведенческой терапии, все же стоит попробовать медитацию самостоятельно и посмотреть, стоит ли это того.

Помощь

Вывод: вы страдаете от депрессии или просто грустите без всякой причины. Важно, чтобы вы обратились за помощью. Не только через профессионала, но и через изменение образа жизни. Сочетание лекарств, терапии и изменений в вашем образе жизни является ключевым моментом, когда вы имеете дело с депрессией, и, осознав это, вы можете почувствовать себя лучше и перестать грустить без всякой причины.

Помните, ваши эмоции действительны. Даже если вам грустно без видимой причины, очень важно выразить свои эмоции и получить необходимую помощь.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях в США… Вот несколько ресурсов, которые предлагают немедленную помощь:

— Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255

— SAMHSA (Управление служб психического здоровья и наркозависимости): 1-800-662-4357

— RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста): 1-800-656-4673

— Кризисный чат Lifeline

— Линия экстренной помощи для ветеранов: 1-800-273-8255 (нажмите вариант №1)

Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, посетите наши социальные каналы, перечисленные в нашем нижнем колонтитуле.Помимо этого, вы также можете найти нас в Pinterest, LinkedIn, Twitter, Instagram, Facebook и Tumblr. Нажмите здесь, чтобы посмотреть наш канал на YouTube.

Если у вас возникли мысли о смерти или самоубийстве, позвоните по номеру 911.

Другие ответы на вопросы

Что нам делать, когда нам грустно?

Это зависит от обстоятельств. Печаль — это естественное человеческое чувство. Если вы чувствуете кратковременную грусть или грусть из-за травматического стресса, нормально принять и выразить эти чувства без беспокойства.Также нормально плакать. Это может даже помочь вам справиться со своими эмоциями и почувствовать себя лучше.

Однако, если печаль не проходит, стоит поискать ее источник. Возможно, вам придется поговорить с врачом за медицинской помощью, чтобы убедиться, что проблема не связана с заболеванием. Они могут предоставить вам медицинскую информацию для решения любых медицинских проблем, которые они обнаружат.

Вы также можете поговорить с консультантом по поведенческому здоровью. Вам нужно знать, есть ли у вас психическое заболевание, чтобы вы могли его решить.Когда вы разговариваете со своим консультантом, он может помочь вам отличить обычное человеческое чувство печали от более серьезных проблем, таких как депрессия. Ваш консультант будет использовать научно обоснованные методы поведенческого здоровья, чтобы помочь вам взять на себя ответственность за то, что находится под вашим контролем, чтобы вы могли избавиться от своего психического заболевания. Они также могут предложить медицинскую информацию, инструменты и ресурсы для борьбы с депрессией и оказать вам поддержку в это трудное время. Хотя легче сказать, чем сделать выбор в пользу счастья, вы, безусловно, можете работать над улучшением психического здоровья.Когда вы это сделаете, вам будет легче найти путь к более счастливому настроению.

Создание сильной системы поддержки тоже может помочь вам. Друзья, семья и группы поддержки на уровне сообщества могут оказать поддержку и помочь вам почувствовать себя менее одиноким в своей печали.

Что значит, когда хочется плакать без причины?

Беспричинное желание плакать означает, что в прошлом или в настоящем произошло что-то, что заставляет вас грустить. Первое, что вам нужно сделать, это связаться с этой эмоцией.Позвольте себе испытать это и выразить это. Затем, если вы не можете определить, почему вам грустно, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы выяснить, почему вам грустно. Если они диагностируют у вас психическое заболевание, они могут помочь вам найти способы справиться с симптомами. Наконец, они могут помочь вам выбрать новое поведение и развить новые привычки, которые улучшат ваше общее психическое благополучие.

Что вас огорчает?

Многие вещи могут расстроить вас.Вот несколько.

Смерть любимого человека
Распад отношений
Потеря работы, понижение в должности, увольнение или проблемы с поиском работы
Переезд в новый город и оставление старых друзей или переезд друзей
Дети, уезжающие из дома, чтобы остаться одни после окончания школы
Усталость
Напряжение
Проблемы со здоровьем — ваши собственные или у близкого человека
Травматический стресс из-за нерешенных прошлых проблем, таких как жестокое обращение с детьми или отсутствие заботы
Не сдача важного теста или собеседования
Отсутствие или отсутствие системы поддержки
Работа с инвалидами
Смена сезона
Плохое питание и недостаточная физическая нагрузка
Плохой сон
Злоупотребление психоактивными веществами
Старение
Психическое заболевание, такое как депрессия или биполярное расстройство

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Люди думают о депрессии как о плохой грусти, но на самом деле все гораздо сложнее. Чтобы диагностировать депрессию, человек должен иметь несколько (но не все) симптомов из диагностического списка, приведенного в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM). Печаль — один из этих симптомов, но в списке может быть достаточно других симптомов, чтобы впасть в депрессию и при этом не грустить.

В перечень симптомов депрессии вошли:

Большинство людей в депрессии грустят, но есть несколько причин, по которым некоторые люди могут впадать в депрессию, не чувствуя грусти.Эти причины могут включать:

Онемение : Один из сценариев, который заставляет людей чувствовать депрессию, но не грустить, — это когда депрессия заставляет их чувствовать в первую очередь онемение. Они не чувствуют грусти, злости, радости или чего-то еще. Они могут испытывать аморфное страдание, но не испытывать никаких особых эмоций. Они могут жить без чувств, которые мотивируют и удовлетворяют людей. Это онемение можно переживать как страдание, но настолько неопределенным образом, что его нельзя идентифицировать как печаль.
Пристрастия : Еще одна причина, по которой люди могут не чувствовать грусти, когда они находятся в депрессии, — это влияние пристрастий или химической зависимости, которые мешают им грустить. Если депрессивный человек часто и навязчиво употребляет алкоголь, наркотики, другие химические вещества, сахар, секс, азартные игры, работу или что-то еще, он или она может получить временное облегчение от печали или даже почувствовать эйфорию. Человек может не осознавать, что подавляется скрытая печаль. Он или она могут чувствовать взлеты и падения, связанные с химическими изменениями в мозгу, в то время как химические вещества маскируют печаль, депрессию или что-то еще, что происходит под ними.
Гнев : Иногда даже без внешних субстанций или компульсивных действий люди могут внутренне превращать печаль в другие формы, не распознаваемые как печаль. Одна из этих форм — любая другая эмоция. Гнев, особенно, часто является преобразованием другого чувства. Когда людям комфортнее гнев, чем грусть (страх или боль), они могут даже не испытывать печали, пока она не превратится в гнев.
Одержимость : Точно так же люди превращают печаль в навязчивые (навязчиво повторяющиеся) мысли.Например, люди одержимо думают о ком-то, в кого они влюблены, о чем-то, о чем они сожалеют, или о том, выключена ли у них плита. Эти или любые навязчивые мыслительные процессы отключают переживание печали.
Соматизация : Еще один способ преобразования печали в другую форму — это соматизация. Физическая боль или болезнь, такая как мигрень, проблемы с пищеварением или практически любые физические симптомы, иногда могут быть физическим переживанием печали, которое не признается грустью.Например, если муж Нэнси умирает, и она не чувствует себя комфортно или не поддерживает горе, ее спина может спазмироваться, и она может испытывать такую физическую боль, что она не может почувствовать себя узнаваемой грустью — она просто чувствует боль в спине. В этом случае ее боль в спине может быть выражена грустью в другой форме.
Болезнь : Еще одна причина, по которой люди могут впадать в депрессию, не чувствуя грусти, — это физическое заболевание, такое как проблемы с щитовидной железой, рассеянный склероз, травма или опухоль головного мозга или воспалительные заболевания.Помимо самой болезни, в жизни человека может быть ничего печального, но каким-то физическим образом мы не понимаем, что болезнь может вызывать симптомы депрессии.
Колебания : Даже люди, которые чувствуют грусть, опустошенность или безнадежность, когда они впадают в депрессию, могут не чувствовать ее постоянно. Некоторые люди впадают в депрессию непостоянно. Меньшая часть депрессивных людей может на короткое время отвлекаться от депрессии. Эти люди могут чувствовать себя относительно нормально в эти периоды, даже если в остальное время они испытывают депрессию с грустью.

Различия между грустью и депрессией

Еще одна важная особенность заключается в том, что люди могут грустить, даже очень грустно, без депрессии. Когда люди переживают потерю, они обычно грустят, но не обязательно впадают в депрессию. Печаль и депрессия имеют сходство, но у них есть некоторые важные различия.

Когда люди грустят и выражают свою печаль, они чувствуют себя лучше, тогда как когда люди находятся в депрессии, выражение своей боли может не принести им облегчения.

Когда люди грустят и выражают свою печаль, они чувствуют себя лучше, тогда как когда люди в депрессии, плач и выражение своей боли могут не принести им облегчения. Печаль не предполагает плохих мыслей о себе, безнадежных или суицидальных мыслей, но депрессия часто включает. Печаль не предполагает искажения восприятия или потери перспективы, в отличие от депрессии. Наконец, грусть не мешает переживанию других эмоций, в то время как депрессия часто препятствует возникновению ряда определенных эмоций.

По моему опыту, большинство людей, находящихся в депрессии, чувствуют, что что-то не так, а если нет, то обычно это делают люди вокруг них. На самом деле не имеет значения, соответствует ли страдание диагнозу депрессии DSM или нет.

Необязательно ставить диагноз себе или своим близким. Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы оценить, что вызывает страдание и что поможет облегчить его.

Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

10 признаков депрессии у подростков

Некоторые люди бросают D-слово только потому, что им грустно. Но для многих подростков это не просто плохое настроение — это чувство, от которого не могут избавиться, которое длится и длится. Вот каково на самом деле страдание от депрессии.

1. Вы чувствуете себя законно В ловушке своих чувств.

Скорее всего, вы катаетесь по карусели эмоций на регулярах: одну минуту вы чувствуете себя под кайфом, затем вы супер — в следующую минуту вас раздражает ваш лучший друг, затем вы безумно небезопасны о поступлении в колледж через две секунды, тогда ты … снова в порядке.(Уф.) Это нормально. Но когда вы страдаете от депрессии, это похоже на остановку безумной карусели чувств. «Нет никакого движения», — объясняет Люси Хеммен, доктор философии, психолог-подросток из Санта-Крус, Калифорния. «Чувствуешь себя застрявшим, а тяжелым, , как цемент».

2. «Подожди, почему я снова супер-грустный?»

Те случайные дни, когда вы прямо ненавидите мир без причины и хотите плакать, плакать, плакать? С ними все в порядке, потому что обычно ты восстанавливаешься (по крайней мере, немного) после того, как малышка напишет тебе что-то милое, или после того, как твоя сестра похитит тебя на прогулку.Но иногда самое неприятное в депрессии — это то, что вы даже не можете сформулировать, * почему * чувствуете себя так сильно. И это длится вечно ррррр (или кажется, что так).

3. Ничто не звучит хорошо (кроме * может быть * сна.)

Когда вы попадаете в дерьмовое настроение, вы либо говорите: Какую безумно-веселую вещь я могу сделать, чтобы выбраться отсюда? это? Или вы позволяете себе по-настоящему ощутить печаль — исполняя полностью эмо-песни, пока вы некрасиво плачете, и отправляете драматические снимки своим лучшим друзьям.Но депрессия ТАК изматывает, что ты даже не можешь справиться. И вы ненавидите вещи — хобби, людей и т. Д., — которые раньше делали вас счастливыми. Вы просто хотите прийти из школы домой, залезть под одеяло и. (Тем не менее, это не означает, что вы можете на самом деле спать . В вашем мозгу могут быть все виды негативных мыслей, которые не дают вам уснуть.)

4. Вы просто такой: КАЖДЫЙ. ИДТИ. ПРОЧЬ. 👋

Хотите провести ночь в своей комнате, пока вы заедаете на Netflix и чувствуете себя жалко? Это естественный способ пережить фанк.Но когда ваше отступление длится 3 дня / 2 сезона Gimore Girls , и вы игнорируете сообщения от своих друзей, и отвергаете каждое приглашение повесить … может произойти что-то более серьезное.

5. Ваши друзья говорят, что вы изменились…

… и это не в стиле «она раскачивает совершенно новую идентичность». Это больше похоже на «ты-просто-не-сам-и-я-не могу-это объяснить». «Ваши друзья, вероятно, знают о вас больше, чем кто-либо прямо сейчас», — говорит Тара Кузино, доктор философии.D, клинический психолог и основатель Bodimojo. «Так что, если они заметят сдвиг, не отмахивайтесь от этого. Это знак того, что они заботятся о вас». Серьезно! Даже простое осознание того, что ❤️ — и вера в это — может стать важным первым шагом к получению необходимой помощи.

6. Будущее больше не кажется забавным.

Вместо того, чтобы испытывать невероятное волнение по поводу летнего лагеря или мечтать о том, чтобы когда-нибудь получить работу своей мечты в Нью-Йорке, в наши дни вы даже не собираетесь туда мысленно.Потому что делать это так далеко, похоже на работу… действительно, очень, очень тяжело работа . «Депрессия окрашивает всю эту серую безысходность», — объясняет Хеммен. «Это искажает ваше мышление — даже вещи, которые должны быть легкими и веселыми, кажутся невероятно подавляющими».

7. Вы ПОСТОЯННО пренебрегаете собой.

Забавно то, что вы бы разозлились, если бы кто-то другой обошелся с вами так … и все же вы безжалостно ненавидите * себя *. «У депрессии есть свой голос, и он говорит: Жизнь — отстой, и ты — отстой, и все остальные — отстой.Так было всегда, так сейчас и так будет в будущем », — говорит Хеммен. Но это ложь! И как только вы поймете, что это просто депрессия, вы можете начать оспаривать эту чушь. болтать со всеми замечательными вещами из прошлого, которые доказывают, что это неверно (например, как вы получили эту работу / успешно прошли тест / отлично провели отпуск с семьей).

8. Вы либо СУПЕР голодны все время или .

Это может произойти в любом случае — но часто бывает серьезных изменений вашего аппетита, когда вы в депрессии.(Не только на ночь, день или два, а на время.)

9. Случилось самое худшее, что только можно вообразить, и ты не можешь двигаться дальше… вообще.

Убыток H-A-R-D. Скорбите ли вы о смерти своей собаки, или о другом, который уехал, или о прекращении отношений — могут потребоваться дни / недели, чтобы снова почувствовать себя самим собой. «Ваше тело и мозг замедляются, что оставляет время для размышлений и исцеления», — объясняет Кузино. Но, в конце концов, вы сможете найти небольшое облегчение в своих чувствах здесь и там — и начать осознавать, кто вы за пределами своего горя.(Подумайте: хорошо поплакать, а затем пойти в кино с друзьями.) Если этого не произойдет, ваша печаль может перейти черту депрессии.

10. Вы занимались самолечением.

Выпивка, наркотики … вы обращаетесь к * тому, что, по вашему мнению, заставит вас забыть о своих проблемах или притупить боль. Но на самом деле эти проблемы и эмоции все еще существуют после того, как кайф проходит. И часто они ощущаются даже БОЛЬШЕ. «Спустя долгое время алкоголь и наркотики начинают мешать естественным нейротрансмиттерам вашего тела — химическим веществам, которые влияют на ваше настроение и поведение», — объясняет Кузино.«И это может сделать вас более подавленным». #NoThx

Что вы можете с этим поделать?

Опять же, очень важно помнить, что жизнь полна ощущений. Переживание сумасшедшего набора эмоций, которые приходят и уходят — будь то совершенно потрясающие, мучительно болезненные, безумно сбивающие с толку, или все вышеперечисленное — это определение жизни. Но когда любое сочетание вышеперечисленных симптомов поражает вас, как грузовик, а затем припаркуется на вас (на две недели или больше), вам нужно обратиться за помощью.Скажите кому-нибудь, кому вы доверяете, будь то ваша мама, любимый учитель, тренер или врач. С поддержкой (определенной) и лекарствами (возможно) вы снова почувствуете себя самим собой. «Депрессия полностью излечима», — говорит Хеммен. «Когда-нибудь вы оглянетесь назад и не сможете поверить, что когда-либо чувствовали это». И вы выйдете * сильнее * из-за всего этого. Обещать.

Если вы чувствуете себя совершенно безнадежным или у вас возникают суицидальные мысли, не страдайте молча. Код кризиса может помочь.Просто отправьте текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 741-741, чтобы поговорить с кем-нибудь как можно скорее.

Подписывайтесь на Seventeen в Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему я больше не могу плакать? И как получить до слез

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы узнать, почему вы не можете плакать.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вам трудно плакать, когда вам грустно?

Если да, вы не одиноки.

Быстрый поиск в Интернете найдет бесчисленное количество сообщений от людей, которые просто не могут плакать, даже когда находятся в агонии глубокой печали.

Это невероятно прискорбно, поскольку плач — один из самых здоровых и очищающих способов избавиться от эмоционального накопления, от гнева и разочарования до полного отчаяния.

И все же так много людей чувствуют, что просто не могут плакать.

Почему это происходит?

И как пройти сквозь блоки, чтобы слезы снова потекли?

Начнем с основной причины, по которой люди не могут плакать…

Выученные репрессии

Если вам трудно плакать, даже если вы этого хотите, есть вероятность, что в какой-то момент в прошлом вы научились не плакать.

Очевидно, это не врожденная черта, поскольку каждый ребенок на Земле умеет плакать.

Они плачут при малейшей провокации, и хотя эта черта, кажется, немного исчезает по мере того, как они становятся старше, маленькие дети все равно будут плакать без промедления.

Когда им грустно.

Или разочарован.

Или если они упадут и поранятся.

Или просто потому, что они переполнены радостью и не могут сдержать силу своих эмоций.

В какой-то момент родители — и учителя, и общество в целом — учат их, что плакать неуместно.

Даже неприемлемо.

Вместо того, чтобы рассматриваться как клапан сброса давления, считается признаком слабости , который необходимо постоянно подавлять.

Разве вы не заметили, что западное общество считает приемлемым для людей плакать только на похоронах, и даже тогда одна-две слезы кажутся нормальными?

Стоицизм вызывает восхищение и восхищение. На то, что ты рыдаешь из-за того, что тебя выпотрошили, смотрят свысока.

В результате людям повсюду невероятно трудно позволить себе плакать.

Если вы один из них, то это может быть связано с рядом различных факторов.

Ваше подавление могло быть самоуправляемой чертой, когда вы потратили так много времени, заставляя себя не плакать, что вы отключили свои внутренние механизмы плача.

Или же вы могли быть пристыжены, унижены или даже избиты, если вы плакали.

Если молодой человек рано узнает, что плач приведет к боли и наказанию, он обычно сделает все необходимое, чтобы этого избежать, верно?

Со временем у них разовьется мгновенная реакция на эмоциональные стимулы, когда их внутренний переключатель будет отключаться, когда эмоции становятся слишком сильными.

Так как же пройти через это и снова научиться плакать? Вот 4 вещи, которые вы можете сделать:

1.Примите уязвимость

Многие люди, которые научились сдерживать слезы, выросли в очень сложных условиях.

Некоторые, возможно, подвергались жестокому обращению в детстве или сталкивались с ситуациями, когда они чувствовали себя бессильными.

Многие из них, вероятно, испытали предательство и столкнулись с последующими последствиями.

Когда человек чувствовал себя бессильным и преданным — особенно если это происходило снова и снова — он часто эмоционально закрывается как механизм самозащиты.

По сути, они делают себя неуязвимыми, поэтому им больше никогда не придется чувствовать себя такими ужасными.

Проблема возведения стен вокруг сердца в том, что это не просто делает сердце неуязвимым: оно захватывает его.

Эти стены могут казаться непроницаемыми снаружи, казалось бы, защищая человека от нежелательных эмоций, но сердце также неспособно выразить эмоции, которые оно хочет выпустить.

По сути, эти стены превратились в клетку.

Тот, от которого невероятно сложно вырваться.

2. Откройте ящик Пандоры

Есть упражнение, которое некоторые люди используют, чтобы не дать эмоциям влиять на них, — это техника «положить вещи в коробку».

Каждый раз, когда эмоция, которую они не хотят испытывать, возникает внутри них, они воображают, что это чувство (или мысль) помещается в большую прочную коробку с тяжелой крышкой, чтобы никогда не ускользнуть, если они не решат вытащить ее снова.

Большинство предпочитают этого не делать, и эти эмоциональные коробки закрываются намного дольше, чем следовало бы.

Может быть полезно отбросить определенные эмоции, чтобы пережить трудную ситуацию, но упаковка их в коробки и навсегда убирает их в шкаф не принесет вам никакой пользы.

Если вы чувствуете, что хотите получить доступ к этим эмоциям и снова научиться плакать, тогда хороший способ начать процесс — это открыть эту коробку снова .

Выберите день, когда вы чувствуете себя достаточно эмоционально устойчивым и в состоянии справляться с потенциально трудными эмоциями.

Затем выберите место, где вы чувствуете себя в полной безопасности.Устраивайтесь поудобнее с теми удобствами, которые могут вам понадобиться.

Это может быть расслабляющая спальня, где вы зажгли ароматические свечи и окружены лечебными кристаллами, или это может быть запертая ванная, в которой вы найдете Gatorade и чучело обезьяны в носках, которое вы любили с трех лет.

Нет приговора. Просто безусловная любовь к себе и принятие.

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Затем представьте, что вы открываете шкаф, который вы создали внутри себя, залезаете внутрь и вынимаете коробку.

Посидите с ним несколько минут, представив, что он в ваших руках.

Вы не бессильны: вы полностью контролируете свои обстоятельства, и никто не будет стыдить вас, осуждать вас или обижать вас за то, что вы чувствуете то, что вы чувствуете.

Когда вы почувствуете, что готовы это сделать, откройте коробку и вытащите воспоминание.

Вы можете выбрать, с каким трудным воспоминанием вы хотите столкнуться, но, возможно, вы захотите начать с одного, не слишком сильного или болезненного.

3.Будь нежным с собой

Реакция на эти воспоминания у всех разная.

Некоторые люди могли бы воздвигнуть такие прочные стены, что они почти не чувствуют ни единой вспышки, когда извлекают эти впечатления из хранилища.

В таких случаях более сильная и трудная память может помочь им прорваться сквозь стены.

Другие могут сразу почувствовать эмоциональный всплеск, который, в свою очередь, может спровоцировать рефлексию на подавление и игнорирование, потому что это причиняет гораздо меньше боли, чем столкновение с болью.

Если это ситуация, попробуйте принять ее, а не убегать от нее.

Сядьте с памятью, и позвольте эмоциям пройти через вас .

Это будет сложно, но цель состоит в том, чтобы научиться преодолевать эти эмоции, чтобы научиться плакать из-за них и, таким образом, отпустить их, верно?

Это не то, что нужно разбирать сразу.

На самом деле маловероятно, что вы сможете справиться с годами эмоционального подавления за один сеанс.

Если первая попытка для вас слишком велика, останавливает ее, когда вам нужно .

Здесь все под вашим контролем, поэтому вы сами решаете, что и когда вы хотите чувствовать.

Просто попробуйте еще раз, когда почувствуете, что можете это сделать, и продолжайте процесс, пока не почувствуете, что плотина треснет достаточно, чтобы слезы могли стекать.

Когда они это сделают (а они, несомненно, будут), постарайтесь избежать своей обычной реакции, чтобы остановить их.

Здесь нет ничего постыдного.Нет слабости.

Никто не судит вас плохо и вообще не думает о вас ничего плохого.

Вы окружены безусловной любовью, принятием и светом.

Независимо от того, справляетесь ли вы только с крошечным сопением, единственной слезой или огромным рыданием, пожалуйста, поздравьте себя с тем, что у вас есть силы преодолеть свои собственные страхи по поводу уязвимости.

Может пройти много времени, прежде чем вы сможете полностью расслабиться, чтобы выплакать свое сердце, и даже дольше, чтобы продемонстрировать эмоциональную уязвимость перед кем-то другим.

И это абсолютно нормально.

Уделите столько времени, сколько вам нужно, даже если на это уйдут следующие 50 или 60 лет.

4. Усильте сигнал

Если вы чувствуете, что вам нужно что-то еще, чтобы усилить эти эмоциональные реакции, попробуйте еще раз посмотреть фильмы из своего детства, над которыми, как вы знаете, вы раньше плакали.

Воспроизведение тех детских переживаний может вызвать множество эмоций, и некоторые люди могут чувствовать себя немного глупо, смотря взрослые фильмы «Король Лев» или другие фильмы PG.

Опять же без суждений.

Черт, я перечитал «Мост в Терабитию» несколько лет назад и в конце концов рыдал целый час.

Когда дело доходит до того, чтобы разрушить эти стены и снова научиться плакать, здесь следует запомнить мантру «все, что работает».

Если вы подавляли свои эмоции в течение нескольких десятилетий, вам может понадобиться более сильный толчок, чтобы взломать эти стены.

Просто будьте готовы к тому, что внезапная волна сильных эмоций может быть довольно ошеломляющей.

Хорошая идея — иметь человека, к которому можно обратиться в случае панической атаки или эмоционального кризиса.

Если есть кто-то, кому вы безоговорочно доверяете, расскажите ему о том, через что вы пытаетесь работать, и настройте систему, в которой они будут знать, чтобы вмешаться, если вам понадобится помощь.

Даже просто выбрать смайлик, чтобы написать им, чтобы они подошли с мороженым и салфетками, — хорошая идея.

Эта система друзей может никогда не понадобиться, но лучше установить ее и не нуждаться в ней, чем нуждаться в ней и быть недоступной для вас.

Примечание: многие лекарства могут притупить эмоции

Имейте в виду, что многие антидепрессанты и успокаивающие препараты (например, бензодиазепины) могут значительно притупить или притупить эмоции.

Это случается не со всеми, кто их принимает, но является одним из возможных побочных эффектов.

Это то, что они должны делать, но это может сбивать с толку, когда вы, , хотите, чтобы плакал, а не может .

Если вы принимаете такие лекарства и чувствуете, что они мешают вам избавляться от эмоций через плач, поговорите со своим врачом / терапевтом.

Они могут либо скорректировать дозировку, чтобы уменьшить эффект онемения, либо предложить варианты терапии, которые помогут вам преодолеть эти препятствия.

Благословения вам.

Все еще не знаете, почему ты не можешь плакать или как начать заново? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

7 вещей, которые нужно сделать, когда вам действительно грустно

Я люблю сидеть спокойно, делать меньше и находить способы просто быть (больше с меньшими затратами).Я практиковал это в течение многих лет и иногда забываю, что замедление требует работы и практики. Мы продолжим эту практику вместе, продвигаясь вперед, но недавно я осознал, что иногда важно что-то делать, а иногда занятость может быть вполне заслуженным отвлечением. Особенно, когда тебе очень грустно.

Я падаю, как и все, но мне редко бывает по-настоящему грустно. Мне не нужно много, чтобы быть счастливым, и выражение благодарности за то, что делает меня счастливым, обычно вызывает у меня чувство радости.На этой неделе все немного иначе.

Моя дочь сегодня уезжает в Австралию. В течение года. Я так счастлив за нее и взволнован ее большим приключением, но я уже скучаю по ней. Я буду в гостях, и я знаю, что мы будем часто общаться, но мне нравится, когда она рядом, и время, которое мы проводим вместе. Я готовился к этому, но все равно мне грустно. Я упоминал, что она может уехать на год?

И вот грянул шар…

Гиннесс, наш 8-летний щенок страдает агрессивной формой рака костей.В прошлый четверг я отвел его к ветеринару по поводу, как мне показалось, растяжения мышцы или сухожилия, и получил действительно плохие новости. Наша семья работает над этой шокирующей новостью, пытаясь справиться с его болью и вдумчиво обдумывая варианты лечения. Ни один из них не является легким или имеет очень хороший результат, но, тем не менее, я ничего не сделаю для этой собаки.

Он вошел в нашу жизнь через несколько недель после того, как мне поставили диагноз РС в 2006 году, и помог исцелить нашу семью. Теперь наша очередь лечить его.

Мне очень грустно.

Поскольку большую часть времени мне хочется плакать, я переключил свое внимание с чувств на дела. Я осознаю свою печаль, но не хочу чувствовать себя так грустно, поэтому я все время чем-то занят. Если вам действительно грустно, я надеюсь, что этот список дел поможет вам, пока вы не почувствуете себя лучше.

1. Напишите: Может, я не разделяю свои чувства дневными слезами, но я выражаю их чернилами на бумаге. Я не поделюсь и не сохраню все, о чем пишу, но это помогает обнародовать это.Если вы пишете или наслаждаетесь другим творческим процессом, используйте его, чтобы расслабиться и обработать.

2. Помощь: Я бегал по делам, помогал дочери собирать вещи и готовиться к поездке. Она ведет блог, чтобы делиться своими приключениями, так что мне тоже нравится помогать ей в этом. Думайте о других, когда вам плохо. Поднимая настроение другим, вы тоже поднимаете себе настроение.

3. Чистка: Заблудиться в подметании или мытье посуды. Даже стирка может успокаивать при правильном отношении.У меня такое чувство, что к концу недели мой дом станет действительно чистым.

4. Примите меры: Я знаю, что не контролирую результат всего этого, но реализация плана и принятие мер могут предотвратить сползание по спирали. Чем раньше вы превратитесь из жертвы в защитника или защитника, тем лучше.

5. Движение: Тренировка и прогулки могут повысить низкую точку. Многие исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, улучшают настроение и снижают уровень стресса.

6. Береги себя: Это естественно — хотеть тратить все свое время и энергию на попытки все исправить, даже если это означает пожертвовать заботой о себе. Я почти пошел в этом направлении, пока не вспомнил, что для того, чтобы выкладываться на полную, я должен стараться изо всех сил. Хорошо питайтесь и высыпайтесь.

7. Обратитесь за помощью. Расскажите людям, что вам нужно. Общение с моими близкими друзьями и семьей на этой неделе мне очень помогло. Просто приятно знать, что они там есть. Примите помощь и совет, а затем верьте себе, что лучше всего.Если ваша печаль длится дольше, чем вы думаете, или если вы думаете, что ваша печаль склоняется к депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы хотите мне помочь, пожалуйста, не грусти за меня. Вместо этого отправьте свою любовь, молитвы, пожелания и добрые мысли в Guinness. Любовь обладает мощными целебными свойствами.

Ничто из этого не избавит вас от печали, но поможет вам пройти через нее. Я использовал все эти стратегии в течение последних нескольких дней, и они помогают.

По моему опыту, одно из преимуществ упрощения жизни — это больше счастья или время, чтобы наслаждаться большим счастьем, но это не предотвращает печальные события. Может быть, когда мы действительно грустим, это помогает нам полностью оценить истинную сладость жизни. Не осуждайте себя за плач или подавленное настроение. Найдите время, чтобы грустить, а затем вернитесь к сладости.

Я скоро почувствую себя лучше, и если вам действительно грустно, я надеюсь, что одно из этих советов поможет вам тоже почувствовать себя лучше.

стр.С. Курс душевной простоты начинается 13 января.

«Плачу без причины, плохо на душе, но в жизни все хорошо. Как быть?» – Яндекс.Кью

Что делать, когда очень плохо на душе и хочется плакать?

Почему на душе становиться плохо?

Что делать, когда плохо на душе?

Что посмотреть, когда плохо на душе?

Что почитать, когда плохо на душе?

Что делать если на душе очень плохо хочется плакать молитва

Молитва когда на душе тяжело и хочется плакать, 3 молитвы

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь с друзьями

Количество отзывов: 4

Оставить комментарий

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

Что делать, если болит душа, если на душе плохо?

Уникальные советы, что делать если плохо и тяжело на душе и хочется плакать

Почему болит душа и хочется плакать

Пустота в душе: почему так больно?

Душа болит – значит, растет.

Почему болит душа и хочется плакать

Тема: Если болит душа

Опции темы

Поиск по теме

Отображение

Если болит душа

Почему болит душа и как её исцелить?

Что делать, когда плохо на душе? Как избавиться от депрессии?

Почему болит душа и хочется плакать

Понятные случаи — личные трагедии

Когда болит душа, но неясно почему

1. Вы не живете своим предназначением

2. Вы общаетесь и живете с людьми, которые вам не близки

3. Вы не понимаете своих истинных ценностей

Почему болит душа и хочется плакать?

Источники

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Плаксивость на ранних сроках беременности

Почему будущие мамы часто плачут

Плаксивость во время беременности

Как справиться с плаксивостью во время беременности

Повышенная плаксивость: почему это происходит?

Причины возникновения плаксивости

Изменившаяся внешность

Нехватка внимания

Излишнее волнение за малыша

К чему может привести плаксивость при беременности?

Признаки

Диагностика

Лечение

Что делать мужу при плаксивости беременной жены?

Как справиться с плаксивостью во время беременности?

Понравилась статья, расскажи друзьям

Почему вредно плакать во время беременности

Плаксивость во время беременности

1. Перестаньте лить слезы по поводу своей изменившейся внешности

2. Недостаток внимания — еще одна причина слез будущей мамочки

3. Переживания по поводу здоровья будущего малыша

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Поиск других программ лечения

Неспособность плакать | Психология сегодня

Почему мне грустно без причины?

Может быть, депрессия?

Другие признаки депрессии

Поведенческое здоровье

Вы теряете интерес к вещам, которые раньше любили

Сложность концентрации

Головные боли

Суицидальные мысли

Типы депрессии

Сезонное аффективное расстройство

Послеродовая депрессия

Ситуационная депрессия

Большая депрессия

Биполярное расстройство

Стойкая депрессия

Расстройства пищевого поведения

Пограничное расстройство личности