Ученые открыли сверхрезервы самовосстановления организма // Смотрим

В организме заложен особый режим ремонта тканей, но он используется неактивно. Исследователи научились усиливать и контролировать его.

Ученые из Университета Case Western Reserve (США) обнаружили сигнальный путь, который запускает в нашем организме процессы «ремонта повреждений» при любых травмах и приобретенных заболеваниях. Оказалось, что этот путь тесно связан с гликолизом, процессом превращения глюкозы, получаемой из пищи, в энергию. Когда мы получаем травму, организм «придерживает» использование глюкозы для выработки энергии, а вместо этого использует ее для починки поврежденных тканей. Тело как будто включает «план Б»: в ходе распада  глюкозы образуются необычные молекулы, которые направляются не в митохондрии, а прямиком на ремонтные работы. Потенциально организм мог бы справиться с самовосстановлением не хуже любого врача. Но есть целых два «но».

Во-первых, наши тела «закрываются на ремонт» совсем не охотно. А во-вторых, если это и происходит, то организм все равно старается как можно скорее вернуться в обычный режим, даже если травмы недолечены. Эволюционно это можно объяснить тем, что в древности люди не могли себе позволить просто так лежать и болеть, «шевелись или умрешь». Поэтому все самопочинки  производились по минимуму, лишь бы человек был в состоянии передвигаться. Но теперь времена изменились, мы можем позволить себе куда большую физическую расслабленность, а вот терять качество жизни из-за болезней внутренних органов совсем не хочется. Так что, ученые вполне своевременно обнаружили, как  активизировать процесс переключения «режимов». Ученые говорят, что поняли, как контролировать и усиливать процесс, направляя глюкозу по пути телесного самоисцеления. Главным переключателем является белок под названием PKM2, который контролирует, в каком режиме используется глюкоза. Его естественным ингибитором является оксид азота: он отключает PKM2 и таким образом дает телу время на самовосстановление. Также был выявлен белок AKR1A1, который чуть позже отсоединяет оксид азота от PKM2 и вновь активирует обычный режим генерации энергии. Технику «запуска восстановительного режима» протестировали на мышах. В результате произошел целый каскад восстановительных реакций, который, успешно остановил прогрессирующее заболевание почек у грызунов. Теперь ученые работают над созданием безопасных ингибиторов PKM2 и AKR1A1. Это позволит обратить вспять прогрессирование серьезных заболеваний внутренних органов (почек, сердца, поджелудочной, печени, мозга) у людей.

Центр адаптивной и восстановительной физкультуры Куватова

Инсульт

Инсульт — одно из самых грозных по тяжести и по своим последствиям заболевание: большинство таких пациентов становятся глубокими инвалидами: они не могут говорить, самостоятельно ходить, обслуживать себя…

Здесь очень важно – не упустить время и как можно раньше начать медицинскую реабилитацию, направленную на возможность вернуться к нормальной жизни: снова начать двигаться. Главный принцип нейрореабилитации — раннее начало, длительность, непрерывность, интенсивность. Период восстановления зависит от того, какая именно часть мозга повреждена, насколько обширна область повреждения.

Кроме того, большую роль играет возраст и наличие сопутствующих заболеваний. Очень важны усилия самого пациента, а также поддержка членов семьи и друзей. У некоторых больных период восстановления после перенесенного инсульта происходит в течение первых 3-4 месяцев, у других пациентов он более продолжителен.

Мы проводим лечение по методике, позволяющей помочь пациентам, перенесшим инсульт, с хронической ишемией мозга, с тяжелыми формами заболевания ЦНС или после черепно–мозговых травм значительно улучшить качество жизни: восстановление ходьбы, равновесия и других поврежденных функций. В процессе лечения задействованы неврологи, кинезиотерапевты, специалисты по лечебной физкультуре и проприоцептивной нейромышечной фасилитации, рефлексотерапевты, массажисты, логопеды и др.

После первичной консультации невролога составляется индивидуальная программа реабилитации пациента.

В программу могут быть включены:

• Медикаментозное лечение для восстановления повреждений мозговых клеток и защиты здоровых нейронов.
• Физиотерапевтическое лечение направленное на улучшение мозгового кровотока и, улучшение когнитивных функций.
• Массаж для нормализации тонуса мышц и восстановления двигательной активности.
• Рефлексотерапия для активизации защитных сил организма на самовосстановление.
• Лечебная физкультура (дыхательная гимнастика, пассивная реабилитация, проприоцептивная нейромышечная фасилитация, кинезиотерапия и др.) для повышения толерантности к нагрузкам, расширение физических возможностей, улучшение адаптации.

Это далеко не полный перечень методик, которые могут использоваться в программе нейрореабилитации.

Программа для каждого пациента разрабатывается индивидуально и предполагает использование именно тех подходов, которые обещают обеспечить наилучший результат.

На протяжении всего курса реабилитации пациент постоянно находится под врачебным контролем. Результатом прохождения данной комплексной реабилитации качество жизни пациентов существенно улучшается: улучшается самообслуживание, память и внимание, активнее становятся мыслительные процессы, возрастает двигательная активность, нормализуются обменные процессы.

Записаться на консультацию

Позвоните по телефону +7 (347) 246-14-00
или оставьте свой номер и мы сами вам перезвоним!

Департамент по спорту и молодежной политике Администрации города Тюмени

В Тюмени успешно прошел первый региональный фестиваль оздоровительного цигун. Целый день более 50 последователей перенимали опыт мастера — президента Всероссийской федерации цигун, многократного чемпиона мира по оздоровительному цигун Виктора Стерликова.

На праздник любителей восточной практики собрались не только жители областной столицы, но и представители других городов. “Я с радостью приехала на фестиваль из Ханты-Мансийска, чтобы встретиться с единомышленниками, обменяться опытом проведения занятий и посетить мастер-класс от настоящего гуру”, — поделилась инструктор Марина Костенко.

В связи с антиковидными мерами организаторы ограничили количество участников. Запись на фестиваль была закрыта за несколько дней до начала, что говорит о популярности и востребованности нового оздоровительного направления у тюменцев. “В Тюмени цигун только начинает свое развитие, но мы двигаемся в хорошем темпе. Уже сейчас есть несколько начинающих инструкторов, которые ведут регулярные занятия. Эта оздоровительная практика направлена на активацию энергетических каналов и самовосстановление организма, поэтому подходит всем”, — прокомментировала руководитель отделение всероссийской федерации оздоровительного цигун по Тюменской области Лидия Жижина.

Хэдлайнер фестиваля Виктор Стерликов провел открытый мастер-класс по комплексу “Ба дуань цзинь”, который включает в себя дыхательные упражнения и технику акупрессуры (воздействие на биологическими точки организма). Во время выполнения упражнений прорабатываются все органы и мышцы без тяжелых физических нагрузок. “Этот комплекс я выполняю два года и он помог мне улучшить осанку, избавиться от болей в шее и даже сбросить лишний вес”, — отметила участница Флора Хайруллина.

Организаторы заверили, что развитие китайской оздоровительной гимнастики в Тюмени будет продолжаться. “Мы давно хотели провести подобное мероприятие в Тюмени. В будущем планируем организовать выездной семинар-практикум и уже выбираем место с красивым природным ландшафтом и рекой, чтобы организовать сплав”, — подытожил президент Всероссийской федерации оздоровительного цигун Виктор Стерликов.

Для получения консультаций по восточной технике оздоровления организма и уточнения расписания занятий обращайтесь к Лидии Жижиной в йога-центр “Ананда” по телефону: 8(3452)63-18-10.

Кинезиологи Санкт-Петербурга, запись на прием, рейтинги и отзывы на DocDoc.ru

Кинезиологи Санкт-Петербурга — последние отзывы

С точки зрения того, что делает доктор, именно кинезиолог, конкретно данный специалист очень хорош. Приему уделили очень много времени, часа полтора, может, даже больше. Мне все понравилось: и диагностика, и прочее, и результат. Пришел с болью, ушел без боли. Болело лет тринадцать, наверное. Доктор облегчил боль, и мы с ним еще встретимся. Приду к Дмитрию Юрьевичу еще на профилактику.

Сергей, 03 января 2022

Очень хороший специалист, я не могу сказать о нем абсолютно ничего плохого.

Мне есть, с чем сравнить, так как мы очень много обращались к врачам. Олег Иванович — приятный человек, внимательный, видно, что он профессионал своего дела. Мы приходили на конкретную процедуру, то есть знали, на что идем. Доктор нам все объяснил, сделал все, что должен. Прием прошел хорошо, мы остались очень довольны.

Наталия, 30 августа 2021

Алексей Таирович хороший профессионал. Доктор выслушал и понял мою проблему. Он сделал всё, что мне было нужно. Я уже порекомендовал его своим родным.

Андрей, 25 ноября 2019

Прием прошел хорошо. Дмитрий Юрьевич сразу нашел точки, которые вызывают у меня боли, дал домашнее задание. Мне стало легче, я осталась довольна. Врач приятный человек во всех отношениях: улыбается, вежливо разговаривает. Как специалист, я думаю, что он высококвалифицированный. Никаких отрицательных эмоций не вызывает. Записалась к нему повторно.

Татьяна, 03 декабря 2021

Я описала симптомы, врач провел диагностику и сказал где у меня зажимы и из-за чего у меня проблемы с которыми я обратилась. Провёл консультацию. Частично смог помочь на данный момент. Повторно обращаться не собираюсь к данному специалисту.

Валентина, 07 августа 2021

Очень понравился врач, профессионал своего дела. С первого посещения есть эффект. Подробно объяснял все выполняемые действия.

Элла, 18 мая 2021

Доктор вежливый в общении и профессионал своего дела. Он провел мне манипуляции, дал рекомендации и всё объяснил.

Павел, 13 мая 2021

Очень грамотный, внимательный, дружелюбный специалист. Он определил причину моих недугов, прям на занятии провел сеанс, направленный на причину возникновения проблемы, после чего мне стало легче. Доктор дал домашнее задание, что бы я самостоятельно смог в домашних условиях избавиться от проблем которые меня волнуют. Видно что у специалиста полное знание своего дела и так же бережное отношение к организму пациента.

Александр, 01 апреля 2021

Доктор хороший. У меня был первичный приём. Врач мне всё объяснил, долго работал и провел манипуляции.

Владимир, 31 марта 2021

Доктор хороший, добрый и умный. Дмитрий Юрьевич все посмотрел и назначил мне лечение.

Гаяне, 04 февраля 2021

Показать 10 отзывов из 29

Концепция Самовосстановления организма

Концепция Самовосстановления организма

                                                                                   Мельницкий В. Н.  к.б.н.

 

П р е д и с л о в и е

         Исходя из  теоретического анализа технологии оздоровления организма при использовании дыхательных тренажеров Самоздрав и ТДИ-01, возникает научно обоснованное представление способствующее повышению эффективности и безопасности их работы.

Образцом системы Самовосстановления и Самооздоровления является крайне сложная технология оздоровления Древневосточной медицины.

Йоги – продукт Образа жизни человека. Йоги не лечат болезни, они постоянно совершенствуют себя, создают Здоровье. При постепенном, систематическом Самовосстановлении организма в их теле происходит полное Самооздоровление, и Здоровье становится эталоном для подражания.

Ниже приводится одна из гипотез этой технологии.

 

Концепция Самовосстановления организма при дыхании на тренажерах Самоздрав и ТДИ-01.

 

         Самовосстановление организма происходит за счет селективного удаления больных, мутированных и ненужных клеток при возникновении гипоксии в энергообеспечивающей системе клетки в митохондриях.

         Гипоксия создается в процессе дыхательных тренировок на тренажерах Самоздрав и ТДИ-01 в результате либо нормированной задержки дыхания, либо при дыхании воздухом с повышенной нормированной концентрацией углекислого газа.

Для оздоровления организма гипоксия, возникающая при тренировках, должна быть: а/ кратковременной по продолжительности, б/ умеренной по интенсивности, в/ повторяющейся в течение жизни человека. ( ГКУСП ) – Гипоксия кратковременная, умеренная, систематически повторяющаяся.

         В настоящее время известно, что мутации митохондриальной ДНК могут вызывать самые различные патологии – от кардиомиопатии и эндокринопатии до патологии желудочно-кишечного тракта и поражения  костного мозга и связаны с митохондриальной гетероплазмией.

Задача освобождения клеток организма от мутированных органелл в настоящее время далека от разрешения. Лечение же методами гипоксийных тренировок в ряде случаев дает положительные результаты.

Для массового воспроизведения оздоровительного эффекта этих методов,

необходима дальнейшая технологическая их разработка.

Первое, что нужно учитывать, это то, что нервные клетки, клетки миокарда и печени чрезвычайно чувствительны к гипоксии. Поэтому дыхательные тренировки должны проводиться крайне осторожно, при высоком уровне комфортности и спокойствия человека.

Необходимо уделять особое внимание созданию антиоксидантной защиты  в клетках организма (рациональное питание, качественная вода, чистый воздух, Здоровый образ жизни).

При дыхательных тренировках на тренажерах Самоздрав и ТДИ-01 в организме на уровне клеток возникает гипоксия (ГКУСП). В этом случае в митохондриях с низким энергетическим уровнем и слабой антиоксидантной защитой ( мутированные, больные ) постепенно происходит дальнейшее накопление повреждений, в результате чего, запускается механизм самоуничтожения – митоптоз для поврежденных митохондрий или апоптоз для недееспособных клеток.

         Во время дыхательных тренировках нужно строго следить за тем, чтобы не было усиления повреждающего воздействия на клетки чувствительные к гипоксии за счет стрессов, обострения болезней и применения препаратов и процедур, способных также запускать механизм самоуничтожения больных клеток.

         Дыхательные тренировки в режиме (ГКУСП) теоретически могут способствовать отбору экотипов органелл и клеток с высоким уровнем приспособительных реакций. Соответственно на разных уровнях организации организма могут формироваться приспособительные механизмы, адаптированные к широкому спектру неблагоприятных условий существования (неспецифическая устойчивость).

         Происходит не только Самовосстановление и Самооздоровление организма,но и теоретически, возможно его Самовозрождение в пределах своей нормы реакции.

 

Дополнительная справка

Для правильного понимания вышесказанного, нужно помнить, что активизация притока кислорода до определенного уровня, повышает энергетику любой клетки.

При накоплении углекислого газа в дыхательной системе митохондрий ( энергетических силовых стациях клетки) происходит резкое снижение выработки энергии, гомеостаз клетки испытывается на прочность. Накопившийся СО2 и последующая гипоксия могут служить тем провокационным фоном, на котором происходит селективный отбор здоровых клеток и органелл. Этот энергозатратный процесс может создавать напряжение не только для клеток, но и для всего организма (иногда на начальном этапе дыхательных тренировок наблюдается обострение болезней). Сначала происходит Самовосстановление организма,  а затем и подъём энергетики организма – его Самооздоровление.

         Роль кислорода в процессе дыхательных тренировок пока игнорируется. Однако, исходя из теоретического понимания механизма Самовосстановления организма, следует, что участие О2 в процессах защиты клеток чувствительных к гипоксии крайне желательно. Своевременная подпитка митохондрий здоровых клеток аэронами кислорода на фоне повышенной концентрации СО2 (при работе на дыхательных тренажерах), сможет гарантировать высокую энергетику этих клеток, что крайне важно для оздоровления людей с недостаточно высоким уровнем здоровья.

На главную

 

 

Дисплазия тазобедренного сустава

Дисплазия тазобедренного сустава у малышей до 4 лет

Дисплазия тазобедренного сустава – это нарушения, связанные с неверным расположением вертлужной впадины и бедренной кости относительно друг друга. Это не только ведет к нарушению опорных функций, но и сказывается на дальнейшем неправильном развитии ОДС.

В основном подобные нарушения диагностируются у малышей до 1 года, причем девочки страдают дисплазией почти в 5 раз чаще, чем мальчики. Родителям следует запомнить основные признаки заболевания, при выявлении которых нужно немедленно обратиться к врачу:

• На бедре имеется дополнительная складка;
• Разная длина ножек ребенка;
• Ассиметричное расположение ягодиц и ягодичных складок;
• Ассиметричное положение отведенных ножек;
• При сгибании конечностей слышится щелчок;
• Ножки, согнутые в коленях, не отводятся полностью.

Существует 3 степени дисплазии тазобедренного сустава:

• 1 степень или предвывих характеризуется состоянием, когда головка бедренной кости не смещена относительно вертлужной впадины;
• 2 степень или подвывих обуславливает частичное смещение;
• 3 степень или вывих – полное смещение головки бедренной кости.

Самое серьезное проявление заболевания характеризуется врожденным вывихом бедра.

Основными причинами развития дисплазии являются:

• Фактор наследственности;
• Маловодие, тазовое предлежание плода или его нестандартно крупные размеры. 
• Гормональные сбои или гинекологические заболевания будущей мамы;

Чтобы не травмировать маленького ребенка и не усугублять проблему, лучше обратиться к профессиональным врачам-остеопатам, использующим запатентованные методики.

Лечение дисплазии тазобедренного сустава в клинике доктора Артемова

Врач-остеопат выявляет дисплазию тазобедренного сустава по характерным складкам на бедре малыша, которые свидетельствуют о разных нагрузках на ножки. Далее проводится УЗИ, по результатам которого назначается лечение. Оно включает планомерное перестроение и восстановление мягких тканей тазобедренного сустава и живота посредством бережного воздействия чутких рук остеопата.

Запатентованные методы остеопатии повышают иммунитет, тонус и естественное самовосстановление организма. Наши опытные врачи всегда готовы помочь вам в квалифицированной диагностике и качественном остеопатическом лечении.

 

Детская гигиена — полезная информация

17.10.2016

Продолжительность приема детского врача нередко составляет 10-15 минут, и после его завершения мама вдруг с ужасом понимает, что не спросила о многих «глобальных» вещах. Однако очередь протиснуться сквозь толпу ожидающих своей очереди мамочек и детей – нереальная затея.  Итак, для того чтобы общение с педиатром было максимально продуктивным и кратким, вопросы, которые вы планируете задать, лучше тезисно записать в блокнот. Независимо от того, о каком заболевании идет речь – ветрянке, свинке, новоявленном штампе гриппа или респираторной инфекции, важно спросить следующее: Температура. Здесь два важных момента. Во-первых, температура тела на уровне 37,2⁰-37,3⁰ не всегда является показателем болезни. У ребенка она может подняться до обозначенного показателя, например,. ..

13.10.2016

Прогулки на свежем воздухе являются для новорожденного ребенка не менее важным элементом моциона, чем купание, кормление и сон. При этом важно знать, сколько гулять с ребенком, который совсем недавно появился на свет, чтобы эта процедура доставляла ему максимум пользы.   Начнем с того, что проветривание помещения, проведение частых влажных уборок, вынесение малыша на балкон или лоджию, не заменят полноценного гуляния. На балконе можно «гулять» с зимним новорожденным до достижения им двухнедельного возраста. После этого правильно одетый малыш вполне отправляться на полноценную зимнюю прогулку. Отказаться от похода на улицу можно лишь в том случае, если столбик термометра опустился ниже -10⁰С.   Неонатологи советуют мамам начинать летние и демисезонные прогулки, когда ребенку исполнится…

29.09.2016

Ветрянка – это «популярное» детское заболевание, невольно вызывающее ассоциации с сыпью, зудом и зелеными /красными точечками. Застраховать ребенка от ветряной оспы нельзя, да и не нужно – переболев ею в детстве, человек может быть спокоен – больше его подобная участь не постигнет (вероятность 99%). Если в лечении ветрянки отечественные врачи более или менее единогласны, то вопрос купания малыша, усыпанного сыпью, остается открытым и животрепещущим. На этом фоне мнение европейских педиатров является более четким: купать ребенка при ветрянке не только можно, но и нужно. Речь не только о том, что вода облегчит страдания и успокоит раздраженную кожу. Она смывает грязь и пот, которые способствуют раздражению и не дают быстро заживать. Правила купания ребенка при ветрянке В воду необходимо…

12.07.2016

Появление малыша в семье не только радует родителей, но и озадачивает их вопросами о правильном уходе за крохой. Предусмотреть каждую мелочь невозможно, но многих ошибок можно избежать, зная о них. Речь пойдет о пяти наиболее распространенных заблуждениях в уходе за малышом. Разбудить и накормить Если ребёнок спит, а время очередного кормления уже наступило, не стоит будить малыша. Сон играет для него столь же важную роль, сколь и еда. После пробуждения ребёнок наверстает упущенное, будет сыт и весел. А не выспавшийся малыш станет капризничать и может даже плохо покушать. Чрезмерное кутание Взрослые стараются теплее одеть и укутать малыша, чтобы он не замерз. Однако структура и особенности кожи ребёнка не такие, как у взрослого: даже небольшое превышение комфортной температуры приводит…

29.06.2016

Без опрелостей не обходится, пожалуй, ни одно младенчество. Воспаление кожи в местах складок и в области подгузника – это чаще всего реакция детского организма на длительное воздействие влаги или трения. Распространенные причины появление опрелостей: перегрев организма малыша, теплый сухой воздух в комнате, где спит ребёнок; неподходящие подгузники или некачественная одежда; несоблюдение режима купания; нарушение правил гигиены при уходе за младенцем; частые «походы» в туалет. Степени сложности проблемы и способы ее решения Небольшие опрелости чаще всего устраняется при регулярной смене пеленок/подгузников и подмывании, либо использования влажных салфеток. После водных процедур необходимо удалить влагу с кожи ребёнка промокательными движениями и дать ей как следует высохнуть. Через…

29.06.2016

Для хорошего самочувствия ребёнка и профилактики кожных заболеваний важно проводить ежедневные гигиенические процедуры. Утренний туалет приходится на время перед первыми или вторым кормлением ребёнка. Важно соблюдать определенный порядок действий. Заранее подготовьте: пеленальный столик с чистой пеленкой; кипяченую воду с температурой 36-37°С; ватные шарики, жгутики; специальное детское масло Перед началом утренних процедур тщательно вымойте руки. Лицо. Ватный шарик/тампон смочить в воде и аккуратно, промокательными движениями протереть лицо ребёнка. Особенно удобны в этом плане влажные салфетки SUN HERBAL, которые обладают бактерицидным и успокаивающим действием. Глаза. Смоченными в воде ватными дисками протереть глаза малыша по направлению от наружного угла к внутреннему. Для…

29.06.2016

Структура кожи ребёнка и взрослого отличаются: у детей она тоньше, защитная функция ее снижена. Поэтому кожа малыша более чувствительна к внешним воздействиям, легко инфицируется, часто шелушится. Кроме того, тонкая, с хорошо развитой капиллярной сеткой, кожа ребёнка поглощает в восемь раз больше кислорода, по сравнению с кожей взрослого. Поэтому так важно правильно выбирать гигиенические средства и косметику, соблюдать правила ухода за кожей в непростой для маленького организма летний сезон. Гигиенические процедуры летом Очищать кожу (подмыванием или с помощью специальных влажных салфеток) ребёнка необходимо после каждого его «похода» в туалет. Данную процедуру необходимо проводить как летом, так и зимой. В жаркий день купать малыша можно 2-3 раза по 10-15 минут, при температуре воды…

08.09.2015

Банные процедуры для маленького ребенка являются исключительно важными. После купания малыш становится чистым, благоухающим и довольным. Его нежная розовая кожа выглядит увлажненной и абсолютно здоровой, однако важно, чтобы такое состояние кожи было постоянным. Начнем с правильного купания: обстоятельно к нему приготовьтесь, убедитесь в том, что температура воды комфортна для ребенка, используйте только качественные детские средства, соответствующие возрасту крохи, используйте натуральную мочалку или надевайте мягкую рукавицу из махровой ткани. В идеале – купать ребенка нужно каждый раз, когда вы меняете подгузник (то есть 6-8 раз в день). Но объективно не всегда есть подобная возможность. По-настоящему эффективно заменить несколько водных процедур помогут качественные салфетки,…

24.03.2014

Подгузники — одно из самых полезных изобретений для малышей и родителей. В то же время многие говорят о том, что постоянное ношение подгузников вредно, причем особенно велика опасность для мальчиков. Многие связывают мужское бесплодие именно с этим предметом гигиены. Предполагается, что в подгузниках репродуктивные органы мальчика перегреваются, из-за чего во взрослом возрасте возникает множество проблем. Вред подгузников для мальчиков: правда или вымысел? Если говорить именно о репродуктивной функции, то никакого вреда подгузники мальчикам не причиняют. Дело в том, что перегрев репродуктивных органов нежелателен только для взрослых мужчин — в этом случае действительно может возникать бесплодие. Для малыша перегрев совершенно не опасен — его репродуктивная система еще не функционирует, и. ..

24.03.2014

Переход от использования подгузников к горшку — очень важное событие в жизни малыша. В каком возрасте оно должно произойти? Когда стоит полностью отказаться от подгузников? Ответы на эти вопросы всегда индивидуальны. Считается, что ребенок становится достаточно взрослым для того, чтобы начать осваивать горшок, в возрасте от года до 20-ти месяцев. Однако это не значит, что уже в год стоит переставать носить подгузники: до какого возраста их нужно использовать, зависит немного от другого. Так, ребенок может знать, что такое горшок и пользоваться им в дневное время, однако ночью просто не просыпаться для того, чтобы «сделать свои дела». В этом случае для ночного сна использовать подгузники необходимо до того момента, пока малыш не будет просыпаться полностью сухим по утрам. С другой стороны…

51 цитата об исцелении тела, разума и души

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Что значит исцелить свой разум, тело и душу? Как именно вы проходите этот процесс?

У вашего тела есть собственные механизмы самовосстановления. Поскольку он хочет оставаться здоровым, он естественным образом исцеляет себя с помощью ряда естественных функций организма.В основном за это отвечает ваша иммунная система.

Но знаете ли вы, что этот лечебный механизм влияет не только на ваше физическое состояние?

Как только ваше тело исцеляется, оно также начинает лечить ваши эмоциональные, умственные и духовные состояния. Самоисцеление не ограничивается только болью от физических ран и травм — оно также относится к тому, как ваш разум, тело и душа могут восстановиться после эмоциональных срывов или умственной и духовной усталости.

В этой статье мы хотим поделиться с вами вдохновляющими цитатами об исцелении тела, разума и души. Благодаря этим цитатам мы надеемся, что вы сможете выдержать процесс исцеления.

Но прежде чем мы перейдем к нашему списку, давайте сначала обсудим некоторые преимущества самоисцеления.

Почему важно исцелять свое тело, разум и душу

Представьте, что вам очень больно порезаться бумагой. Когда рана заживает, разве это не делает вас намного счастливее?

Исцеление может увеличить ваше счастье и общую удовлетворенность жизнью. Когда вы проходите процесс исцеления, вы даете себе шанс избавиться от боли раз и навсегда, а затем почувствуете облегчение.Нет лучшего способа почувствовать себя счастливым и удовлетворенным, чем преодолеть то, что вас беспокоило.

Исцеление себя также помогает вам контролировать свои мысли и чувства. Наши умы, тела и души связаны друг с другом. Когда вы выздоравливаете, вы обретаете контроль над своими мыслями и достигаете ясности ума. Когда ваш разум ясен, мозг сигнализирует вашему сердцу и душе, что с вами все в порядке и вам не о чем беспокоиться.

Когда ваше сердце и душа в мире, это говорит вашему телу, что вы дышите, двигаетесь и живете в порядке.Ваша иммунная система реагирует на то, как думает ваш разум и как чувствует ваше сердце. Отрицательные эмоции высвобождаются, и вы становитесь намного здоровее. Это может даже привести к тому, что вы почувствуете себя намного увереннее в том, как вы общаетесь с миром и людьми вокруг вас.

Как видите, процесс заживления приносит много пользы. В конечном счете, важно помнить, что исцелиться — значит стать лучше и счастливее. Нет другого способа полюбить себя, кроме как залечить свои шрамы и стать тем, кем вы всегда должны были быть.

Без лишних слов, давайте проверим наш список цитат, которые помогут вам сделать это!

1. «Исцеление может заключаться не столько в том, чтобы стать лучше, сколько в том, чтобы отпустить все, что не является вами, — все ожидания, все убеждения — и стать тем, кто вы есть». – Рэйчел Наоми Ремен
2. «Не отворачивайся. Держите взгляд на забинтованном месте. Вот где свет входит в вас». – Руми
3. «Любите друг друга и помогайте другим подняться на более высокие уровни, просто изливая любовь.Любовь заразительна и обладает величайшей исцеляющей энергией». – Саи Баба
4. «Солнце всегда будет всходить в новый день, и внутри меня всегда будет розарий. Да, часть меня сломана, но моя разбитая почва уступает место моим диким розам». – C. JoyBell C.
5. «Так же, как всегда есть время для боли, всегда есть время для исцеления». – Дженнифер Браун

6. «Исцеление требует мужества, а мужество есть у всех нас, даже если нам придется немного покопаться, чтобы найти его.” – Тори Амос
7. “Говорят, что время лечит все раны. Правда в том, что время ничего не лечит. Просто проходит. То, что мы делаем в течение времени, помогает или препятствует процессу исцеления». – Джей Маршалл
8. «Чувства очень похожи на волны, мы не можем их остановить, но мы можем выбирать, по каким из них бороздить волны». – Джонатан Мартенссон
9. «Исцеление – это принятие того, чего больше всего боятся; исцеление — это открытие того, что было закрыто, смягчение того, что превратилось в препятствие, исцеление — это научиться доверять жизни. — Жанна Ахтерберг
10. «Признание собственного безумия — это, конечно, возникновение здравомыслия, начало исцеления и трансцендентности». – Экхарт Толле

«Признание собственного безумия – это, конечно, возникновение здравомыслия, начало исцеления и трансцендентности». – Экхарт Толле

11. «Медитация может помочь нам принять наши беспокойства, наш страх, наш гнев; и это очень целительно. Мы позволяем нашей собственной природной способности к исцелению делать свою работу. — Тик Нат Хан
12. «Человеческое сердце способно снова стать большим, даже после того, как оно было разбито на миллион кусочков». – Роберт Джеймс Уоллер
13. «Но боль как вода. Он находит способ протолкнуть любую печать. Это невозможно остановить. Иногда нужно позволить себе погрузиться в него, прежде чем научиться выплывать на поверхность». – Кэти Кацвински
14. «Когда я предстану перед тобой в конце дня, ты увидишь мои шрамы и узнаешь, что у меня были мои раны, а также мое исцеление. — Рабиндранат Тагор
15. «Наши печали и раны заживают только тогда, когда мы прикасаемся к ним с состраданием». – Будда
16. «Мы все повреждены. Мы все пострадали. Нам всем пришлось усвоить болезненные уроки. Мы все восстанавливаемся после какой-то ошибки, потери, предательства, жестокого обращения, несправедливости или несчастья. Вся жизнь — это процесс выздоровления, который никогда не заканчивается. Каждый из нас должен найти способы принять боль и пройти через нее, а также снова прийти в себя. Для каждого укола горя, депрессии, сомнения или отчаяния есть обратное к обновлению, приходящему к вам вовремя.Каждая трагедия — это объявление о том, что добрая воля действительно пришла вовремя. Будьте терпеливы к себе». – Брайант Макгилл
17. «Каждый раз, когда ваше сердце разбито, открывается дверь в мир, полный новых начинаний и новых возможностей». – Патти Робертс

18. «В конце концов вы поймете, что любовь исцеляет все, а любовь — это все, что есть». – Гэри Зукав
19. «Как только произойдет исцеление, идите и исцелите кого-нибудь еще. — Maya Angelou
20. «Место истинного исцеления — жестокое место. Это огромное место. Это место чудовищной красоты, бесконечной тьмы и мерцающего света. И вам нужно очень, очень, очень много работать, чтобы добиться этого, но вы можете это сделать». — Шерил Стрэйд
21. «Исцелить — значит прикоснуться с любовью к тому, к чему раньше мы прикасались со страхом». – Стивен Левин
22. «Любая болезнь – это прямое сообщение вам, которое говорит вам, что вы не любили себя таким, какой вы есть, не лелеяли себя, чтобы быть тем, кто вы есть. Это основа любого исцеления». — Барбара Бреннан
23. «Исцеление — это вопрос времени, но иногда это также вопрос возможности». – Гиппократ
24. «У вас есть сила исцелить вашу жизнь, и вы должны это знать. Мы так часто думаем, что мы беспомощны, но это не так. У нас всегда есть сила нашего разума… требуй и сознательно используй свою силу». – Луиза Л. Хей
25. «Позволить себе быть прощенным – это одно из самых трудных исцелений, которые мы предпримем.И один из самых плодотворных». – Стивен Левин

«Позволить себе быть прощенным – это одно из самых трудных исцелений, которые мы предпримем. И один из самых плодотворных». – Стивен Левин

26. «Мои шрамы напоминают мне, что я действительно пережил свои самые глубокие раны. Это само по себе достижение. И еще кое-что наводят на ум. Они напоминают мне, что ущерб, нанесенный мне жизнью, во многих местах сделал меня сильнее и устойчивее. То, что причиняло мне боль в прошлом, на самом деле сделало меня лучше подготовленным к встрече с настоящим». – Стив Гудье
27. «Мы не лечим прошлое, живя в нем; мы исцеляем прошлое, полностью живя настоящим». – Марианна Уильямсон
28. «Шрамы — это не травмы, Таннер Сак. Шрам — это исцеление. После травмы шрам — это то, что делает вас целым». — Китай Мьевиль
29. «Не спрашивайте себя, что нужно миру, спросите себя, что заставляет вас оживать.А потом пойти и сделать это. Потому что миру нужны живые люди». – Говард Вашингтон Турман
30. «Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». – Будда

31. «Забавная вещь в жизни: как только вы начинаете замечать то, за что вы благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает». – Германия Кент
32. «Дайте ему воздух и позвольте шраму на вашей душе раскрыться, потому что, как и тело, оно тоже было создано для самоисцеления. — Кертис Тайрон Джонс
33. «Те, кто созерцают красоту земли, находят запасы силы, которых хватит, пока длится жизнь. Есть что-то бесконечно исцеляющее в повторяющихся припевах природы — уверенности, что за ночью приходит рассвет, а за зимой — весна». – Рэйчел Карсон
34. «Только когда мы сталкиваемся с невозможным и испытываем невыносимое, мы узнаем, кто мы на самом деле». – Вероника Тугалева
35. «Вы уже много лет себя критикуете, и это не работает.Попробуй одобрить себя и посмотри, что получится». – Луиза Хей
36. «Боль всегда будет, но интенсивность исчезнет, ​​и вы найдете другие прекрасные вещи, чтобы заполнить свои дни». – Ланг Лев
37. «Душа всегда знает, что делать, чтобы исцелить себя. Задача состоит в том, чтобы заставить ум замолчать». – Кэролайн Мисс
38. «Исцеление требует от нас перестать бороться, а больше наслаждаться жизнью и меньше ее терпеть». – Дарина Стоянова
39. «Эмоциональная боль не может убить тебя, но бегство от нее может. Позволять. Объятие. Позвольте себе чувствовать. Позвольте себе исцелиться». – Вироника Тугалева
40. «Когда мы окружаем себя людьми, стремящимися к пониманию и любви, мы питаемся их присутствием и поливаем наши собственные семена понимания и любви. Когда мы окружаем себя людьми, которые сплетничают, жалуются и постоянно критикуют, мы поглощаем эти токсины». – Thich Nhat Hanh
41. «Величайшим исцелением было бы пробудиться от того, чем мы не являемся. — Муджи

«Величайшим исцелением было бы проснуться от того, чем мы не являемся». – Муджи

42. «В каждом сообществе есть работа, которую нужно делать. У каждой нации есть раны, которые нужно залечить. В каждом сердце есть сила сделать это». – Марианна Уильямсон
43. «Что происходит, когда люди открывают свое сердце?» «Они выздоравливают». – Харуки Мураками
44. «Наши раны часто открываются самой лучшей и самой красивой части нас самих. — Дэвид Ричо
45. «За эти годы я испытал на себе несколько различных методологий исцеления — консультирование, семинары по самопомощи и много читал — но ни один из них не сработает, если вы действительно не хотите исцеляться». – Линдси Вагнер
46. «Для меня пение грустных песен часто исцеляет ситуацию. Он выносит боль наружу — на свет, из тьмы». – Реба Макинтайр
47. «Исцеление не означает, что повреждений никогда не было.Это означает, что урон больше не контролирует твою жизнь. – Акшай Дубей

48. «Безусловно, сильнейший яд для человеческого духа — это неспособность простить себя или другого человека. Прощение больше не вариант, а необходимость для исцеления». – Кэролайн Мисс
49. «Исцеление не означает возвращение к тому, что было раньше, а скорее позволяет тому, что есть сейчас, приближать нас к Богу». – Рам Дасс
50. «Исцеление обычно не возникает мгновенно, вместо этого оно проявляется в небольших, но восхитительных дозах «нормального». – Неизвестно
51. «В конечном счете, полное исцеление невозможно, пока мы не восстановим наше изначальное доверие к жизни». – Георг Фойерштейн

Заключительные мысли об исцелении разума, тела и души

Ваши шрамы могут напоминать вам о боли и страданиях, через которые вы прошли, но они также могут напоминать вам о том, насколько вы храбры и сильны. Требуется много мужества, чтобы принять свои недостатки и поражения, а затем исцелить себя, чтобы снова стать новым.

Мы надеемся, что с помощью этих цитат вы смогли набраться сил, чтобы начать или продолжить процесс исцеления. Ты можешь упасть тысячу раз, но всегда можешь встать и идти дальше!

Сила самоисцеления — Studio BE Pilates

Крис Линк, LMT
Вы когда-нибудь спотыкались или больно ударялись об острый угол стола? Какова была ваша реакция? «Ой», наверное, сорвалось с твоих губ, но что потом? Вероятно, ваша рука инстинктивно пошла к источнику боли и терла его, пока боль не прошла. Просто и очевидно, правда?
Давайте на минутку задумаемся о том, что происходит в этот момент самоисцеления и почему прикосновение и намерение обладают такой силой.
Когда мы прекращаем то, что делаем, и сосредотачиваемся исключительно на боли, которую мы чувствуем после незначительной травмы, наше намерение немедленно сфокусировано лазером на излечении области и ослаблении болевой реакции. Наши руки делают свою работу автоматически, освобождая область. Некоторые ученые говорят, что на квантово-механическом уровне намерение и фокус вызывают изменения в пораженных клетках.Довольно удивительно! Если мы подумаем, как мало усилий может потребоваться, чтобы облегчить большую часть боли простым растиранием и сосредоточением, это действительно маленькое чудо, верим мы в квантовую механику или нет. Там есть волшебство, которое мы принимаем как должное, и я призываю всех нас исследовать его.
 

 
Я счастлив быть поставщиком ухода и лечения в моей профессии. Моя жизнь и моя работа в качестве профессионального массажиста научили меня тому, что люди обладают врожденной способностью исцелять других и себя на нескольких уровнях. Я выступаю за то, чтобы люди практиковали уход за собой, а также посещали сеансы массажа, потому что сознание и усилие являются эффективными и полезными инструментами в исцелении себя. Чем больше мои клиенты заботятся о себе сами, тем легче мне становится заботиться о них во время сеанса. Например, использование массажного валика после тренировки не только обеспечивает кровообращение, детоксикацию и другие преимущества в областях, которые могут в этом нуждаться, но и дает время для концентрации внимания на областях, которые нуждаются в помощи.Он задействует связь тела и разума, которая является мощной в процессе исцеления и восстановления.

Попрактикуйтесь в самовосстанавливающемся сканировании тела

Когда мы осознаем, что намерение и усилие помогают нам исцелить себя, хорошей практикой может стать регулярное внимание к нашим состояниям бытия, чтобы способствовать самоисцелению.
Я рекомендую медитацию «сканирование тела», которую можно выполнить всего за несколько минут и которая весьма эффективна.
Для этого закройте глаза и сядьте в свое тело. (Полезно сидеть на стуле с прямой спиной.) Начиная с осознания в макушке головы, медленно мысленно «сканируйте» вниз все тело, соединяя сознание с каждой частью тела на пути. Обратите внимание на каждую область дискомфорта и мысленно предложите благодарность и любовь тем областям, которые в ней нуждаются. Не стесняйтесь немного регулировать тело по ходу дела, если что-то чувствует, что им это нужно.
После того, как вы «просканировали» все свое тело от макушки головы до кончиков пальцев на ногах и пальцах рук, может быть приятно обнять себя руками и поблагодарить свое тело за все это. делает для вас!
Встроенные силы человеческого исцеления могут быть сильнее, чем мы знаем или о чем думаем.Почему бы не подарить себе волшебный дар внимания и намерения между визитами к профессиональным поставщикам услуг в вашей жизни. Вы можете быть удивлены силами внутри вас, которые считаются само собой разумеющимися.

7 аффирмаций для самоисцеления, хорошего самочувствия и здоровья

Вы можете помочь своему телу исцелить себя. Всякий раз, когда вам больно, используйте эти аффирмации, чтобы привести свое мышление и выбор в соответствие с основными принципами, поддерживающими гармонию физического, умственного и эмоционального благополучия.

1. Мое тело знает, как лечить себя, и делает это даже сейчас. Тело по своей природе является самовосстанавливающимся механизмом. Он постоянно поддерживает и восстанавливает себя. Вы знаете, что это правда, потому что ваше тело делало это с тех пор, как вы родились. Подумайте обо всех полученных вами порезах и синяках, которые затянулись и исчезли.

2. Мое тело говорит мне, что ему нужно. Тело говорит с вами по-разному. Иногда сигналы приходят в виде догадок или молчаливых импульсов, в других случаях они приходят через чувство комфорта или дискомфорта.Слушайте все, что говорит вам тело. Оно никогда не лжет.

3. Я чту мудрость своего тела, доверяя сигналам, которые оно посылает. Когда вы отвергаете или игнорируете то, что тело передает, вы мешаете естественному процессу исцеления тела. Иногда тело не хочет делать то, что хотелось бы. Когда вы чтите послание тела, вы чтите мудрость тела.

Найдите баланс в любом месте и в любое время с новым приложением Chopra. Загрузите его сейчас , чтобы получить сотни персонализированных медитаций под вашим контролем.

4. Каждая часть моего тела легко и непринужденно выполняет свои задачи. Тело — это разумная энергетическая система, которая свободно и легко поддерживает свою внутреннюю гармонию, придерживаясь бесконечной мудрости, которая поддерживает и поддерживает ее.

5. Мое тело настроено на мудрость вселенной. Тело – это микрокосм Вселенной. Подобно тому, как звезды движутся в гармонии с этим великим макрокосмом, так и тело и все его части предназначены для движения в соответствии с естественным ритмом и гармонией Вселенной.

6. Радость — ключевая нота моего тела; жизненная сила — это его песня. Тело не знает стресса, но когда мы вмешиваемся в естественную работу организма по исцелению посредством неправильного питания, отсутствия физических упражнений или других нездоровых решений, способность организма функционировать с оптимальной эффективностью ставится под угрозу. Когда вы прислушиваетесь к телу и уважаете его потребности, жизненная сила возрастает, а в вашем сердце пробуждается радость. Вы знаете, что находитесь в гармонии с мудростью тела, когда тело «гудит» от жизненной силы и радости.

7.Благодарность и покой текут через мой разум и тело чистым целительным потоком. Всякий раз, когда вы видите и узнаете истину, будь то для себя или для других, эта истина становится исцеляющим потоком, который течет и поддерживает тех, за кого вы молитесь.

Утверждайте эти универсальные принципы всякий раз, когда возникает необходимость в исцелении. В конце концов, молитвы об исцелении — это акты сострадания, а сострадание — это форма любви. Подарите себе любовь, которая несет исцеление на своих крыльях.

*Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, а также перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

Небольшие шаги по уходу за собой, чтобы исцелить свой разум, тело и душу

Прошло около 10 дней с тех пор, как я написала о своем эмоциональном выгорании и необходимости создать новый план релаксации для моей жизни после 60 лет. Многие из вас ответили утвердительно, когда я поделился моей потребностью снять стресс и замедлиться и сказал, что ты тоже.«Дайте мне знать, как вы собираетесь это сделать», — попросила читательница, указав, что она все время двигалась с рекордной скоростью.

Я понял из комментариев, электронных писем и текстовых сообщений, которые мне приходили, что я попал в горячую точку с другими женщинами моего возраста и моложе. Итак, хотя я сказал, что не буду вести блог так часто, я хотел поделиться некоторыми небольшими шагами по уходу за собой, которые я предпринимал, чтобы исцелить свой разум, тело и душу.

Забота о себе, шаг 1: Исцеление моего разума

Когда я потерял супруга в 2007 году и опустошил свое гнездышко в 2008 году, мой терапевт, др. F, был там, чтобы провести меня через эти значительные изменения в моей жизни. Она также помогла мне, когда я потерял маму, уволился с основной работы и продал дом. Я не думаю, что мой переход от одиночества к красоте произошел бы без ее сильного умения слушать или наводящих на размышления вопросов.

Когда она несколько лет назад переехала во Флориду, она оставила меня в отличном состоянии, чтобы летать в одиночку. Теперь, когда я недавно беспокоился о своем здоровье и о потере моей невестки, я понял, что пришло время искать кого-то нового.Я проверил веб-сайт Psychology Today . Он предоставляет прекрасный список зарегистрированных терапевтов в каждом штате и их специальностей. Я нашел отличного доктора Р. Она призывает меня думать по-другому.

Я следую ее совету и делаю все возможное, чтобы ограничить свой словарный запас о вчерашнем дне. «Раньше я мог сделать это, или, Раньше я мог сделать то » возвращает меня в мое прошлое, которое не является тем, где я хочу быть. С этим новым осознанием, когда мой разум блуждает, я лучше ловлю себя, когда использую эти слова, и возвращаюсь в настоящее.Моя цель — быть благодарным за все, что я могу сделать прямо сейчас.

Доктор Р. именно тот терапевт, который мне нужен, чтобы исцелить мой разум в данный момент.

Шаг 2 по уходу за собой: Исцеление моего тела

Чтобы исцелить свое тело, я первым делом нашла нового врача общей практики. Когда вы плохо себя чувствуете, очень важно, чтобы над вашим случаем работал медицинский работник, которому вы можете доверять и который может дать правильное руководство. Благодаря рекомендациям моего BFF L, я на правильном пути.

«Вы так много пережили за последние шесть месяцев», — сказала мой новый терапевт, доктор М., слушая мой рассказ о проблемах со здоровьем, связанных с раком мочевого пузыря, новых методах лечения холестерина и потере семьи. член. «Потратьте следующие два месяца на то, что вас расслабляет. Найдите то, что успокаивает ваши тревоги, и делайте это. Не делайте это только для того, чтобы писать о них в блоге или учить этому других. Делайте это для себя. Позвольте своему телу исцелиться».

Мне потребовалось более 15 лет, чтобы сменить врача общей практики, но я так рада, что наконец набралась смелости, чтобы изменить ситуацию.

Доктор М именно тот доктор, который мне нужен в моей жизни прямо сейчас.

Я так же рад сообщить вам, что в моем сентябрьском эндоскопе не было опухолей. Иммунотерапия БЦЖ продолжает работать, и в октябре у меня будет больше процедур.

Мне очень понравился этот знак, который мой сын D создал, чтобы повесить в своей квартире.

Шаг 3 по уходу за собой: Исцеление души

Мой душевный поиск начался в шестьдесят с лишним лет как раз к осеннему равноденствию, когда дни становятся короче, а ночи длиннее. О-о-о-о, больше ночных часов — это не очень хорошо для женщины в постменопаузе вроде меня, страдающей бессонницей и тревогой.

Шеннон Роше, генеральный директор Yoga Alliance, говорит, что сейчас самое время «отметить этот момент перемен, сделав паузу, чтобы вместе заглянуть внутрь себя, чтобы заново открыть для себя ясность и мудрость, которые существуют внутри всех нас». Да , Шеннон, вот что я делаю — беру паузу, чтобы я мог замедлить и найти свою внутреннюю мудрость. Это одно из самых сложных заданий, которые у меня когда-либо были.Я слышу его. Замедлить . Это имеет смысл. Замедлить . Но я не всегда могу это делать.

Тренируйся, Джуди! Думайте об этом как о своей йоге и медитации. Это практика. Уберите совершенство и добавьте терпения. Отпустите свое эго. Отпусти, он тебе больше не нужен.

Вот что я делаю. Чтобы исцелить свою душу, я отпускаю. Я практикую как вместо как . Ох, ох, ох, это ТАК СЛОЖНО! Не волнуйся, Джуди, ты получила это.Это может занять больше времени, чем вы думали, но у вас есть это!

Делать что-то по одному дню — это то, что мне нужно, чтобы исцелить свою душу сегодня и завтра.

Читаю о заботе о себе и замедлении темпов

Я также читал статьи и книги о заботе о себе, замедлении и отпускании. Контента по этим вопросам полно. Одним из моих недавних фаворитов является эссе Sunday Paper специальной ведущей NBC News Марии Шрайвер о том, как обрести покой и справиться со своим горем после смерти дочери ее двоюродного брата этим летом.

Мария говорит, что перед августовским перерывом люди спрашивали ее, «беспокоится ли она о том, что потеряет свой импульс в социальных сетях или других заданиях». Она знала, что может немного потерять импульс, но была уверена, что то, что она получит взамен, будет более значимым.

Мария поехала в Юту, чтобы навестить сына, и оказалась на вершине горы, «безудержно рыдая». Она говорит: «Я рыдала о своем двоюродном брате, я рыдала о всех тех, кто страдает, я рыдала о своем горе, печали и страхах.Я думал, что устал оплакивать смерть матери, отца, дяди, женитьбу и свою прежнюю личность — все это происходило в быстрой последовательности за последние 10 лет — но оказалось, что это не так. Я думала, что закончила оплакивать свою молодость, разъезд детей, прошлые ошибки, безответную любовь и т. д., но оказалось, что это не так. Я не закончил с горем, и это не было сделано со мной».

Боже, Мария, вот что я чувствовал в последние несколько месяцев. сотрясая мой фундамент.

Мария говорит, что когда она перестала плакать, она была в неподвижности. Ее необычайным открытием было то, что в этой тишине она была в порядке. О своем спокойном уме она говорит: «Это позволило мне осознать, что я горжусь собой за очень многое. Это позволило мне даже осознать, что я люблю себя. Я нет. Я почувствовал это, возможно, впервые в жизни».

Скульптура LOVE на Highline в Нью-Йорке послала мне знак.

Вау-вау, я надеюсь, что благодаря своему замедлению и самокопанию я смогу достичь такого же экстраординарного откровения.

Мария, которой 63 года, продолжает: «Спокойствие и простота, к которым я стремилась, не были снаружи. к этому… Моя новая история прямо противоположна. Сегодня мне приносит радость быть тем, кто я есть. Я чувствую себя хорошо, зная, что я здесь, чтобы быть полезным. Я здесь, чтобы поделиться своей историей — темной и светлой Это.Я здесь, чтобы использовать свой голос всякий раз, когда я могу помочь другим».

Да, Мария, да. Я тоже надеюсь на это. И хотя я не пишу о своих захватывающих путешествиях в Италию или Лапландию, я чувствую, что мои сообщения в блоге о моем пути к заботе о себе и замедлению времени имеют для меня большее значение. Это то, что мне нужно написать прямо сейчас Девственница Джейн , забавная теленовелла, которую моя сестра N посоветовала мне посмотреть в рамках моих маленьких шагов по уходу за собой, этот обмен «продолжение следует».»

Этот пост первоначально появился на aboomerslifeafter50.com .

Сила самовосстановления человеческого тела

Когда вы случайно порезали себе руки ножом, это действительно болезненный инцидент для вас, чтобы преодолеть , но это не навсегда. Вы не собираетесь вечно бродить с порезом. На самом деле, вы почти забываете о нем, пока боль стихает, а тело занято его лечением.

«Ваше тело — самовосстанавливающийся организм» Лисса Рэнкин, врач.Наше человеческое тело обладает удивительной способностью исцелять себя. Это способность функционировать тормозит, и мы заболеваем только тогда, когда нашему телу отказывают в основных требованиях для здорового развития.

Одна клетка является источником всего человеческого тела. В организме человека миллионы клеток. Клетки делятся и обновляются каждую секунду и стремятся поддерживать наше тело в состоянии равновесия. Мы обращаемся за помощью к медицине только для того, чтобы облегчить естественные целительные способности нашего тела. Когда наше тело получает травму, кровь вытекает, медленно свертывается и образует на ране защитный струп.Под этим струпом происходит удивительный процесс заживления. Ткань/нерв или клетки в мышце начинают быстро размножаться. Разорванные края вскоре восстанавливаются, и между разрезами образуется мост из клеток. Многие новые клетки размножаются, в то время как старые, которые необратимо повреждены, перевариваются и разрушаются ферментами лейкоцитов. Защитный струп прикрепляется к ране до тех пор, пока он полностью не заживет, и отваливается, когда в нем больше нет необходимости.

Похожим образом поврежденные ткани и кровеносные сосуды фиксируются нашим собственным телом естественным путем.При переломе кости на поврежденных концах кости выделяется жидкость. Позже эта жидкость затвердевает и образует временную кость, пока кости не заживут естественным образом.

Когда инородное тело, такое как крошечный кусок дерева или железа, попадает в тело человека, наше тело находит чудесный способ вытолкнуть его наружу. Вокруг частицы образуется абсцесс, клетки диффундируют, гной развивается до тех пор, пока поверхность не разрушится, и часть не будет изгнана из организма.

Когда у вас есть синяк, это излияние крови под поверхность в результате сильного удара.Это приводит к разрушению тканей и необратимому повреждению многих клеток, вызывая обесцвечивание и воспаление в этой области с болью. Но со временем новые клетки реплицируются и заменяют поврежденные.

Самое впечатляющее в этом то, что все это происходит автоматически, без нашего сознательного воздействия. Важно, чтобы мы знали о чудесах, которыми обладает наше человеческое тело. Узнайте о природе нашей иммунной системы и барьерах самоисцеления в следующей части статьи.Продолжайте удивляться!

Свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации!

Активация сил самоисцеления — наука или эзотерика?

Все исцеления самовосстанавливаются

Когда активируются силы самовосстановления, тело проделывает впечатляющую работу. Он закрывает раны и позволяет сломанным костям срастаться. Поврежденные клетки постоянно заменяются, а патогены уничтожаются. Традиционная медицина может поддерживать процессы выздоровления или направлять их в правильном направлении. В конечном счете, однако, это только помогает людям исцелить себя.

В этой статье показано, какие у вас есть возможности активировать свои способности к самоисцелению и усилить сопротивляемость болезням. Вы также узнаете больше о научной основе самоисцеления и о том, в какой момент вам следует обратиться к врачу.

Эффект плацебо – связь между телом и разумом

Когда пациент принимает лекарство, он обычно чувствует себя лучше. И во многих случаях это не зависит от того, действительно ли препарат является эффективным лекарством.Даже пустышка в виде леденца имеет несколько положительный эффект.

Положительный эффект без непосредственного воздействия лекарства известен как эффект плацебо. Это происходит потому, что пациенты ожидают, что с ними произойдет что-то положительное в результате предыдущего лечения. Таким образом, мозг высвобождает вестников счастья, которые, например, обладают болеутоляющим эффектом. Особенно в случае психосоматических жалоб, например проблем со сном или уныния, эффект плацебо сейчас активно используется в медицине.(1)

Счастье как залог здоровья

Эффект плацебо показывает: если у вас есть позитивное отношение к себе и своему процессу исцеления, вы можете поддержать свое самоисцеление через это. Доверие к эффективности снимает напряжение и тревогу. Другими словами, стресс снижается. И особенно постоянный стресс оказывает много негативного влияния на здоровье и процессы самовосстановления. Эффекты ни в коем случае не только психологические.

Стресс – яд для самоисцеления

Есть ли хороший стресс?

Стресс выполняет важную задачу и оказывает большое влияние на концентрацию и состав веществ-мессенджеров в нашем организме.Когда вы испытываете стресс, стрессовая реакция делает вас более эффективным на короткое время. Ваше тело делает свои энергетические резервы доступными. Ваше кровяное давление повышается, и ваше сердце бьется быстрее. Это позволяет вам оптимально выступить на экзамене или соревновании. (2)

Стресс не должен становиться постоянным стрессом

С другой стороны, у вас есть проблема, когда стресс становится постоянным бременем в вашей жизни. Тогда ваше тело постоянно находится в состоянии боевой готовности. Регенерации, происходящей во время фаз релаксации, не происходит. Результатом могут быть сердечно-сосудистые заболевания, бессонница, психические заболевания и ослабленная иммунная система.

Замедление заживления ран при стрессовой нагрузке

Чрезмерный стресс даже оказывает конкретное влияние на процесс заживления ран. Например, исследование студентов показало, что раны заживали на 40% медленнее во время напряженного экзаменационного периода, чем во время расслабляющего перерыва в семестре. (3)

Более сильное ощущение боли во время стресса

Дальнейшие исследования показывают, что люди, подвергающиеся сильному стрессу, более чувствительны к боли.Это согласуется с исследованием, которое показало влияние зеленого окна на пациентов в больнице. Окно создает впечатление пребывания в естественной среде. Это оказывает на людей антистрессовое и восстанавливающее действие, поскольку создает впечатление нетронутого жилого пространства.

В исследовании пациенты, которые могли смотреть из окна на зелень во время пребывания в больнице, в среднем могли быть выписаны раньше. Они также нуждались в меньшем количестве обезболивающих и реже страдали от осложнений после операции.(4)

Подробнее на эту тему читайте в нашей статье: Восстановление сил в природе – что говорит наука?

Активировать силы самовосстановления — это регулировочные винты

В интервью GEO врач и ученый в области здравоохранения профессор д-р Тобиас Эш называет четыре особенно эффективных способа укрепить собственные способности к самоисцелению: достаточное количество упражнений, здоровая пища, снижение стресса и регулярное расслабление. Достаточный и спокойный сон также способствует хорошему самочувствию и здоровью.(5)

Самоисцеление с помощью упражнений на внимательность и расслабление

Профилактика стресса с помощью внимательности

Лучший способ усилить свои способности к самоисцелению — помнить о себе. Таким образом, вы сможете распознать факторы стресса на ранней стадии и что-то с ними сделать. Всегда размышляйте о своей текущей ситуации и активно старайтесь уменьшить стресс.

Упражнения на расслабление помогают снять стресс

Um Stress abzubauen und deine Selbstheilungskräfte zu stärken, eignen sich regelmäßige Entspannungsübungen.Bewährt haben sich beispielsweise Atemübungen und Meditation. Erste Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Meditation-oder Entspannungsübungen einen Positiven Effekt auf das Immunsystem также die Abwehr von Krankheitserregern haben. (6)

Die sonamedic App sorgt for Entspannung

Für Anfänger sind geführte Meditationen besonders leicht zu erlernen. В одноименном приложении «Медитации» объединены Entspannungsmusik и бинауральные ритмы. Setze oder lege dich einfach zehn Minuten am Tag hin, schließe die Augen und erlebe die erfrischende und regenerierende Wirkung der sonamedic Klangwelten.

Спорт – упражнения приносят много пользы

Спорт также является важным фактором повышения устойчивости к болезням. Было показано, что он способствует высвобождению гормонов счастья. Он также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это делает вас более стойким. Благодаря регулярной физической активности вы можете усилить свои способности к самоисцелению.

Здоровое питание активирует силы самовосстановления

Здоровое и сбалансированное питание является ключом к активизации собственных целебных сил организма.Например, четыре наиболее значительных фактора риска неинфекционных заболеваний связаны с питанием: высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение и низкое потребление фруктов и овощей. Питание держит ваше тело в равновесии. Он становится более выносливым и остается здоровым.

Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Используйте как можно больше свежих ингредиентов. Не ешьте слишком много жира, но ищите и отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам и картофелю в качестве основы своего рациона. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.(7)

Когда следует обратиться к врачу?

Обращать внимание на способность организма к самовосстановлению не означает избегать посещения врача. Вы всегда должны обращаться за медицинской помощью, когда у вас есть жалобы. Промедление с визитом к врачу может привести к тому, что серьезные заболевания будут обнаружены слишком поздно и могут иметь серьезные последствия. Вместо этого рассматривайте укрепление своих способностей к самоисцелению как возможность активно участвовать в процессе исцеления.

Руки прочь от поддельных лекарств

Тем более на просторах интернета рекламируется множество средств для лечения всевозможных недугов.Вы всегда должны быть подозрительны, когда слышите о чудесных эффектах нового лекарства или лечения. Всегда проявляйте особую осторожность и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его. Многие предполагаемые чудодейственные средства не только неэффективны, но и в некоторых случаях очень опасны.

Источники:

[1] Тобиас Эш: Die Neurobiologie des Glücks. Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert, 3. Aufl, 2017, Seite 51.
[2] Lisa Gutknecht: Cortisol: Was das Stresshormon macht und wie man es senkt, Datum des Zugriffs 23. 06.2021, онлайн.
[3] Marucha, Phillip / Kiecolt-Glaser, Janice, Favagehi, Mehrdad: Заживление слизистых оболочек нарушается из-за экзаменационного стресса, 1998, онлайн.
[4] Райнер Бремер: Grün tut uns gut: Daten und Fakten zur Renaturierung des Hightech-Menschen, 2008, Seite 12, онлайн.
[5] Киради, Мария, Саймон Клаус Петер: Selbstheilung, So aktivieren Sie den inneren Arzt, Интервью с Тобиасом Эшем, онлайн.
[6] Блэк, Дэвид С. / Славич, Георг М.: Медитация осознанности и иммунная система: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний, 2016 г., онлайн.
[7] Gesunde Ernährung, 10 Tipps, Datum des Zugriffs, 24.06.2021, онлайн.

 

 

Самоисцеление | Хиропрактик в Вальехо, Калифорния

Упражнения

Это не трактат о чудесах спортсмена мирового класса. Это просто напоминание о том, что человеческое тело процветает в движении. Вам не обязательно выполнять вызывающие потоотделение тренировки несколько раз в неделю, но 15 минут в день медленных и равномерных движений идеально подходят для мышц. ПОМНИТЕ. РЕГУЛЯРНОСТЬ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ОБЪЕМ. (Это рецепт для нормальных людей, а не для кардиологических или с конкретными заболеваниями.) Просто встаньте и пройдитесь несколько раз по гостиной, это может стать хорошим началом для вашего основного «домоседа». Осторожно двигайте плечами и бедрами в обычном диапазоне движения, ПОМНЯ О ДЫШАНИИ. Ежедневная прогулка по кварталу — разумная цель для начала.

Помимо упражнений, витамины способствуют здоровому телу; см. страницу ПИТАНИЕ.

---

Функция щитовидной железы

Правильно ли работает ваша щитовидная железа? Многие люди находятся в состоянии хронического дефицита и ДАЖЕ НЕ ОСОЗНАЮТ ЭТОГО. Симптомы охватывают уровень активности, настроение, темперамент и уровень усталости. Особое беспокойство вызывает уровень йода у человека. Если вы живете в Луизиане, у вас, вероятно, все в порядке из-за большого количества рыбы и морских овощей, преобладающих в ежедневном рационе. Если вы живете где-то еще, вам может потребоваться пройти некоторые тесты. Тест на йод очень дешевый и очень эффективный!! Тест — это лекарство, а что может быть проще? Возьмите пузырек с настойкой йода (знаете, той штукой, которой вы мазали порезы в молодости).Затем нарисуйте квадрат размером 2 x 2 дюйма на скрытой части тела (чтобы никто не спросил вас об этом темном пятне). Пройдитесь по этому квадрату несколько раз, пока он не станет коричневатого цвета, затем оставьте его в покое. Посмотрите, как долго это длится. Если вы не будете тереть область мылом, этого должно хватить на 3 дня (пока кожа полностью не линяет). Большинство людей, по нашему опыту, в первый раз выдерживают менее 8 часов. Когда йод исчезнет, ​​значит, тело усвоило его, и пришло время выбрать новое место и повторить процедуру.

---

Триггерные точки

Нажмите здесь

---

Как помочь этим людям

Самое важное, что нужно помнить, это ЛЕД, а НЕ ТЕПЛО при любой новой травме.Это за любую травму за последние 3 дня. Лед сужает кровеносные сосуды и ткани и помогает уменьшить воспаление. Это то, что вам нужно для любой свежей травмы (порезов, ушибов, разрывов мышц или головных болей). Это похоже на то, когда вы порезаете палец, вы прикладываете к нему лед, чтобы остановить кровотечение.

Через 3 дня можно чередовать лед с теплом. Но помните, что вначале лед может иметь большее значение, чем что-либо еще.

Лучший пакет со льдом, который вы можете купить, — это фунт замороженного горошка. Их можно использовать повторно, они представляют собой дискретные частицы и хранятся в замороженном состоянии около 20 минут, и это все время, которое вы в любом случае хотите прикладывать к льду на каждом сеансе.Это предотвратит обморожение…

---

Полные синусы

Мало что может быть более неприятным, чем заложенность носовых пазух. Ваш нос (и часто ваши уши) заложен, но ваш нос постоянно течет. Ни антигистаминные препараты, ни НПВП не действуют. Единственное, что работает, это временно игнорировать симптомы и лечить причину. Лучший способ сделать это через назальный спрей.