С шеей: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Цервикокраниалгия — лечение, симптомы, причины, диагностика

Головные боли в определенном проценте случаев обусловлены проблемами в шее и называются цервикокраниалгией. Такие боли, как правило, связаны с изменениями в структурах шеи или головы или могут иметь отраженный характер (например, из верхней части спины, челюсти или плеч).

Внезапное начало боли в шее и голове часто связано с травмами при контактных видах спорта, дорожно-транспортных происшествиях, занятиях тяжелой атлетикой, при резких наклонах вперед или вбок, скручивании шеи, или комбинации этих движений. Кроме того, при наличии повреждения связочного аппарата боль в шее и голове может возникать даже после чиханья из-за сильного адаптивного мышечного спазма. Также, одной из наиболее распространенных причин острой боли в шее с иррадиацией в голову, плечо, руку, предплечье является грыжа диска, подвывих фасеточных суставов. Постепенное начало боли в шее и голове часто возникает у пациентов, длительно сидящих за компьютером, повторяющихся наклонах шеи, нарушение осанки или комбинации этих факторов.

Также частой причиной болей, может быть, грыжа диска. У пожилых пациентов с постепенным наступлением боли в шее, одной из наиболее вероятных причин симптомов являются дегенеративные изменения в позвоночнике.

Причины

Головные боли имеют множество причин и нередко связаны с определенными болями в шее. Такие головные боли, известны как цервикогенные головные боли и нередко обусловлены миофасциальными болевыми и мышечно-тоническими синдромами различной этиологии и типов. Но необходимо учитывать, что боли в шее и одновременно в голове могут быть признаком серьезных заболеваний таких как, например менингит или опухоль головного мозга, а также могут быть обусловлены травмой шеи и это необходимо учитывать при диагностике цервикокраниалгии.

Мышечные причины цервикокраниалгии

Проблемы в мышцах могут привести к таким болям, особенно если есть проблемы в мышцах, проходящих от нижней челюсти в сторону головы. Эти мышцы соединены с основанием черепа и могут быть спазмированы вследствие плохой осанки, избыточных нагрузок или стресса.

Обычно головная боль, связанная с проблемами мышц также ощущается, как боль при движении в плече. При давлении на область боли (в шее или плече) головная боль как правило, изменяется. Боль может быть легкой средней или интенсивной, длительностью от нескольких часов до нескольких недель.

Существуют три основные нерва, C1, C2, C3, которые идут прямо в голову от шейного отдела позвоночника.

Эти нервы иннервируют мышцы вокруг черепа в верхней части шеи и могут спазмироваться в результате воспаления или длительного напряжения. Такие мышцы, как Semispinalis capitus,Capitus long, и Longus Capitus,Capitus Lateralis,ответственны за движение головы назад, вперед и в стороны соответственно. Тройничный нерв иннервирует лицевую мускулатуру, а второй краниальный нерв обеспечивает чувствительность задней части головы. Эти два нерва расположены в верхней части шеи, так что любые повреждения или травмы в этой области могут привести к боли, которая может исходить от нижнезадней части головы и иррадиировать в верхнюю часть головы, глаза и лицо.

Боли в шее и голове также могут быть обусловлены миофасциальными синдромами, связанными с такими мышцами, как Upper Trapezius, Sternocleidomastoid, Splenius Capitis,Splenius Cervicis, Semispinalis Capitis, Semispinalis Cervicis, Longus Capitis, Longus Colli, Multifidi and Rotatores Omohyoid.

Дегенеративные изменения в позвоночнике

Структурные инволюционные дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и позвонках могут вызвать отраженную боль в голове, как правило, в задней части головы.

Грыжа диска в шейном отделе позвоночника это одна из наиболее распространенных причин боли в шее, с возможной иррадиацией в руку, плечо и нередко в голову, но чаще головная боль обусловлена вторичным мышечным спазмом. Боль может увеличиться при пальпаторном давлении в область шеи и нередко боль сопровождается ограничением подвижности в шее. Иногда боль может отсутствовать в шее, но может быть только боль в руке или только головная боль. Как правило, боли в руке сопровождаются онемением, ощущением покалывания в руке.

Боли, обусловленные грыжей диска, часто усиливаются при длительных статических нагрузках (например, при сидении), при поворотах головы.

Травмы шеи

Травмы мышц, связок, сухожилий, суставов, дисков и нервов в верхней части шеи могут приводить к хроническим болям в шее, в голове. Наиболее характерны такие травмы, как «хлыстовая травма», возникающая во время падения или дорожно-транспортных происшествий или спортивные травмы, как например подвывихи « фасеточных суставов», которые хорошо поддаются лечению с помощью мануальных манипуляций. Плохая осанка, повторяющиеся движения и стрессовые нагрузки также могут вызвать подвывихи фасеточных суставов, что может привести к локальной боли в шее и хроническим головным болям.

Растяжение связок

Разрывы (надрывы) соединительной ткани, окружающей суставные сочленения, обычно являются результатом чрезмерного растяжения тканей при скручивании, наклонах разгибании, особенно на фоне нарушений осанки. Растяжение связок обычно проявляется болями в шее с одной стороны, которые могут иррадиаровать в нижнюю часть головы. Как правило, такие состояния сопровождаются мышечным спазмом.

Повреждения фасеточных суставов часто возникают в результате резкого движения шеи, столкновения во время занятий контактными видами спорта. Обычно в таких случаях возникает постоянная, тупая боль, которая может локализоваться в задней части головы, верхней части лба, за глазом, в области висок и реже, вокруг челюсти или уха. Обычно головная боль ассоциирована с болью в шее, скованностью в шее и затруднением поворотов шеи. Боли могут усиливаться при пальпации в области шейного отдела позвоночника, как правило, на одной стороне шеи, чуть ниже основания черепа. Иногда также могут быть такие симптомы, как ощущение покалывания, онемение, тошнота или легкое головокружение.

Артриты шейного отдела позвоночника

Наиболее частой причиной хронических болей в шее, ведущей к головной боли является остеоартроз, которой обусловлен дегенеративными изменениями в суставах позвонков. Обычно только изменения в суставах трех верхних позвонков шеи являются причиной цервикогенных головных болей. Остеоартроз шеи (спондилез) представляет собой дегенеративные изменения в фасеточных суставах, что приводит к образованию остеофитов и выбуханию дисков. Эти дегенеративные процессы могут генерировать хронические, тупые или острые боли в шее и боли в задней части головы.

Кроме инволюционных дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника, изменения в суставах могут быть обусловлены также системными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или псориатический артрит, при которых воспаление в суставах может стать причиной болей в шее и вызывать хроническую цервикогенную головную боль. Такие причины цервикогенных головных болей встречаются гораздо реже, чем остеоартроз (спондилез), но болевые проявления, обусловленные воспалительными заболеваниями суставов шеи, более интенсивные и продолжительные.

Серьезные заболевания

Многие серьезные заболевания или состояния, могут приводить к хронической головной боли и часто сопровождаются они болями в шее.

Это такие заболевания, как опухоли головного мозга, абсцессы головного мозга с локализацией в затылочной части, опухоли шейного отдела позвоночника, болезнь Педжета. Острые боли в голове и в шее могут быть обусловлены инфекционными заболеваниями такими как, например, менингит. Кроме того, острые боли в шее и голове могут быть обусловлены переломами позвоночника вследствие травм, занятий спортом, ДТП. Как правило, болевой синдром имеет острый характер и ему предшествует эпизод травмы. При переломе могут появиться как боль в шее и голове, так и такие симптомы, как нарушения движений в конечностях, нарушения чувствительности. Поэтому, при диагностике болей в шее и голове необходимо учитывать возможный такой генез болевого синдрома в шее и голове, что требует оказания экстренной медицинской помощи.

Симптомы

Головные бои, связанные с шеей (цервикокраниалгия), как правило, имеет определенную связь с травмой шеи и в таких случаях головная боль может быть с одной стороны, боль может быть в основании черепа, лба, в теменной части вокруг глаз.

Как правило, боль начинается в области шеи, и не носит в большинстве случаев пульсирующего или резкого характера.

Другими особенностями головных болей, связанных с болью в шее, является частое наличие таких симптомов, как тошнота, чувствительность к звуку и свету, головокружение, трудности при глотании, нечеткость зрения (часто только на стороне головной боли), слезотечение и иногда рвота, в тех случаях, когда боль имеет серьезный генез. Иногда наблюдается отек вокруг глаза на стороне головы, где ощущается боль. Боли могут усиливаться при движении плеч.Интенсивность головных болей может быть от легкой до тяжелой, длительностью от нескольких часов до нескольких дней или даже недель.

Головные боли, связанные с шеей должны иметь, по крайней мере, одно из следующих свойств:

1. Головной боли должно предшествовать:

  • Движение в шее
  • Длительное неудобное положение головы
  • Давление на верхнюю половину шеи или основания черепа на стороне головной боли

2. Ограниченный объем движений в шее

3. Боль в шее, плече или руке

Если есть все три свойства то, скорее всего, что головная боль обусловлена проблемами в шее.

Характеристики головных болей, связанных с шеей

  • Часто наличие в истории болезни травмы шеи (ушиб шейного отдела позвоночника, растяжение связок, подвывихи фасеточных суставов)
  • Односторонняя головная боль
  • Иногда боль может быть с обеих сторон
  • Боль локализуется у основания черепа, в области лба, по бокам головы или вокруг глаз
  • Боль может длиться несколько часов или дней
  • Головная боль обычно начинается в области шеи
  • Головная боль по интенсивности от умеренной до тяжелой
  • Головная боль не пульсирующая
  • Боль не резкая

Другие особенности, которые отмечаются при головных болях связанных с шеей:

  • Тошнота
  • Чувствительность к звуку
  • Чувствительность к свету
  • Головокружение
  • Трудности с глотанием
  • Нечеткость зрения на стороне головной боли
  • Рвота
  • Слезотечение на стороне головной боли
  • Отек вокруг глаз на стороне головной боли

Диагностика и лечение

Диагностика цервикокраниалгии предполагает, в первую очередь, исключение серьезных причин головных болей, таких как опухоли головного мозга, менингит или травмы позвоночника. На основании истории болезни, изучения симптомов и физикального обследования врач, в большинстве случаев, может поставить предварительный диагноз и определиться с необходимым объемом обследования. Инструментальные методы исследования (рентгенография, КТ, МРТ) позволяют поставить точный диагноз. При необходимости провести дифференциальный диагноз могут быть назначены лабораторные методы исследования.

Лечение цервикокраниалгии зависит от генеза болей и, как правило, эффективно в применение комплекса лечебных мероприятий (медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж, иглотерапия и ЛФК).

Палеонтологи решили загадку странной рептилии с шеей как у жирафа

Чудовище-рептилия с шеей как у жирафа и ноздрями как у крокодила десятилетиями не давала покоя ученым. Наконец палеонтологи раскрыли тайну животного, о чем сообщили в журнале Current Biology.

Существо, названное танистрофей (Tanystropheus), могло быть крестным отцом легендарного лох-несского чудовища в Шотландии: у него была похожая среда обитания. Как показало исследование Цюрихского университета (UZH, Швейцария), танистрофей жил в воде около 242 млн лет назад.

С помощью компьютерной томографии международная команда палеонтологов по косточкам собрала «модель» чудовища из обнаруженных фрагментов.

Им удалось реконструировать череп в трех измерениях, и воссозданный «портрет» озадачил. Ноздри танистрофея располагались на верхней части морды, как у современных крокодилов. Зубы были длинными и изогнутыми, что делало их идеальными охотниками для ловли скользкой добычи, такой как рыба и кальмары. Однако, судя по конечностям и хвосту, Tanystropheus не был хорошим пловцом.

Рептилия длиной почти шесть метров, «вероятно, медленно плыла в мутной воде, тайно приближаясь к своей добыче», — говорит палеонтолог из UZH Стефан Шпикман. — Маленькая голова и очень длинная шея помогали ей оставаться незамеченной как можно дольше». Шея танистрофея была в три раза длиннее туловища. Долгое время палеонтологи ломали голову, где жило это животное — на суше или в воде. Останки, найденные больше ста лет назад на 1000-метровой горе Монте-Сан-Джорджио (граница Швейцарии и Италии), подсказки не давали. И вот, наконец, ответ найден.

Ученые также скорректировали предположение, что найденные окаменелости танистрофея принадлежали молодым и взрослым особям близкородственного вида.

Это они обнаружили по годовым кольцам на костях мелких животных (принцип — как у деревьев). И эти кольца указывают на то, что небольшие рептилии были взрослыми особями. По словам Шпикмана, эти два вида танистрофеев не конкурировали между собой: мелкие рептилии, вероятно, питались моллюсками, такими как крабы, в то время как более крупные охотились на большую рыбу и осьминогов.

Базин: на чемпионате Европы возникли проблемы с шеей

https://rsport.ria.ru/20190125/1549914120.html

Базин: на чемпионате Европы возникли проблемы с шеей

Базин: на чемпионате Европы возникли проблемы с шеей — РИА Новости Спорт, 25.01.2019

Базин: на чемпионате Европы возникли проблемы с шеей

Российский фигурист Егор Базин, выступающий в танцевальной паре с Софьей Евдокимовой, рассказал, что испытывает проблемы с шеей на чемпионате Европы в Минске. РИА Новости Спорт, 25.01.2019

2019-01-25T14:15

2019-01-25T14:15

2019-01-25T14:15

чемпионат европы по фигурному катанию-2019 в минске

фигурное катание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154852/32/1548523262_0:0:3295:1854_1920x0_80_0_0_d96b4a9413a54467fc6e920eb29bfe63.jpg

МИНСК, 25 янв — РИА Новости. Российский фигурист Егор Базин, выступающий в танцевальной паре с Софьей Евдокимовой, рассказал, что испытывает проблемы с шеей на чемпионате Европы в Минске.Евдокимова и Базин набрали 66,65 балла в ритм-танце на чемпионате Европы. Это их лучший результат сезона.»Смутное волнение было, потому что у меня появились небольшие проблемы с шеей. Заклинило, не мог голову повернуть два дня. Точнее, волнами — то накатит на тренировке, то спадет. В произвольном танце будет все нормально», — сказал Базин журналистам.

https://rsport.ria.ru/20190114/1549333376. html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Андрей Симоненко

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/10/1768076704_149:0:953:804_100x100_80_0_0_c734a5875945bbc884fb570b25e27495.jpg

Андрей Симоненко

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/10/1768076704_149:0:953:804_100x100_80_0_0_c734a5875945bbc884fb570b25e27495.jpg

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154852/32/1548523262_564:0:3295:2048_1920x0_80_0_0_42d24ea0cdc8ac07ab94015496f303f5.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Андрей Симоненко

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/10/1768076704_149:0:953:804_100x100_80_0_0_c734a5875945bbc884fb570b25e27495.jpg

фигурное катание

Аппарат LED маска с шеей

Данный товар представляет KRASNO.KZ лидер рынка косметологического оборудования в Казахстане

LED маска с шеей 

Светодиодная LED-маска для лица — самый многообещающий тренд в эстетической косметологии.
Этот уникальный аппарат — передовая разработка ученых, имеющих 35- летний опыт успешных инноваций в области медицины и косметологии.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

Напряжение: 110 В-220 В/50-60 Гц

Мощность: 10 Вт 

Функция: Удаление морщин, омоложение кожи, увлажнение, питание

Светодиоды кол-во: 152 шт. LED

LED цвета: красный, синий, зеленый, желтый, фиолетовый, сине-фиолетовый, белый.

ПАКЕТ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
  1. LED маска — 1
  2. USB контроллер — 1
  3. Адаптер Питания — 1
  4. Руководство Пользователя — 1
ЧТО ЭТО
Фототерапия является неинвазивным методом ухода за лицом и телом, который использует узкополосную, нетепловую световую энергию для активизации процессов естественного клеточного обновления и восстановления кожи.
Используя клинически доказанный светоизлучающий диод (LED), фотодинамическая терапия обеспечивает отличные результаты для широкого круга общих проблем кожи, включая старение кожи и лечения акне. Фотодинамическая терапия также обеспечивает лечение гиперчувствительной и реактивной кожи, а также кожи с розацеа, пигментацией, воспалительными заболеваниями (экзема, дерматит, псориаз). КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Под действием LED-света усиливается перепад ионов водорода в наружной мембране митохондрий, обычно это происходит в цикле Кребса при переносе атомов водорода и соответствующих этому атому электронов. В результате наружная   мембрана заряжается плюсом, а внутренняя минусом, энергетический мембранный потенциал, вызванный перепадом концентрации электронов затрачивается на синтез АТФ. Митохондрии — это живая молекулярная электростанция. Цикл Кребса — это целая цепь химических реакций. В клетке увеличивается синтез белков, гликогена, глюкозаминогликанов, стимулируется фактор роста ВЕGF и EGF. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон, блокируется меланин, увеличивается рост и дифференцировка клеток, фиброзная ткань начинает замещаться здоровым коллагеном, стимуляция роста сосудов микроциркуляторного русла в пораженных зонах. Под действием LED — света восстанавливаются поврежденные клеточные мембраны, ускоряется рост клеток. В результате процессов старения, заболеваний или травм кожи здоровые клетки подвергаются угрозе и не в состоянии обновляться нормально.
Кожа имеет способность поглощать определенные длины волн света (цвета) и использовать их    в качестве   источника энергии для активизации специфических клеточных функций для получения терапевтического эффекта. Светотерапия может воспроизвести эти отдельные длины волн (нм), чтобы перезарядить клетки, активизировать их, быстрее восстановить и омолодить.
Успешное лечение со светодиодной фототерапией определяется использованием клинически доказанных длин волн, которые позволяют производить специфические клеточные реакции.
Суть — в доставке лечебных и питательных средств в глубинные слои кожи, в результате проведения процедуры косметические средства доставляются при помощи световых волн светодиодного света LED. Происходит временное открытие микропор в верхних слоях кожи и в клеточных мембранах под воздействием света, за счет этого осуществляется транспортировка активных ингредиентов препаратов, нанесенных на поверхность кожи. ЧТО ТАКОЕ СВЕТОВОЙ СПЕКТР В ФОТОТЕРАПИИ
Кожа — самый большой орган восприятия, который усваивает 80% света, и только 20% световых импульсов поступают в мозг через зрительные нервы. В зависимости от длины волны свет разных цветов может проникать до 30 мм вглубь кожи, оказывая следующее воздействие:

КРАСНЫЙ (628-780 нм): один из самых мощных.

Оптимальное лечение для зрелой кожи, которая нуждается в стимуляции.
Заметное улучшение метаболизма и кровообращения. Повышает уровень естественной гидратации и способствует удержанию влаги в коже, а также имеет успокаивающий эффект, уменьшая покраснение и воспаление. LED фототерапия эффективно сужает поры, регулирует выработку кожного сала и улучшает кровообращение.
Красный      свет также прошел медицинскую аттестацию для лечения розацеа. Обеспечивает видимые результаты немедленно после первой процедуры: кожа становится более ровной, увлажненной и гладкой со здоровым сиянием. Проникает в биологические ткани на глубину 2,5 мм, поглощаясь в эпидермисе. Около 30% падающей энергии доходит до подкожной жировой клетчатки.

ЗЕЛЕНЫЙ (496-566 нм): оказывает успокаивающее, гармонизирующее действие, восстанавливает баланс кожи.

Идеально     подходит для раздраженной, чувствительной и склонной к эритеме кожи. Профилактика аллергии для десенсибилизации. Повышает иммунитет кожи и метаболизм. Можно использовать после повреждающих процедур. Также подходит для профилактики возрастных изменений (для клиентов с мелкими морщинами).

Идеально подходит для кожи с сосудистыми изменениями (куперозом).

Данный свет передает клеткам кожного покрова энергию, которая стимулирует и активирует репаративную функцию.

СИНИЙ (421-495 нм): обладает противовоспалительным, успокаивающим и целебным свойствами. Прекрасно подходит для проблемной, воспаленной и раздраженной кожи. Синий свет имеет очень мощные антибактериальные свойства для лечения акне и проблемной кожи без раздражения. Воздействие синего света является особенно эффективным средством для лечения акне, так как он борется с пропионовой бактерией акне и является эффективной альтернативой для клиентов, которые не реагируют на другие виды его лечения или терапию антибиотиками, особенно для темной и подростковой кожи . Лечение акне синим светом также отлично предотвращает вспышки высыпаний и бактериальной инфекции кожи в будущем. Синий свет обеспечивает все антибактериальные преимущества, связанные с солнечным светом , но без вредных и разрушительных УФ-лучей.

ЖЕЛТЫЙ (567-589 нм): стимулирует лимфодренаж и кровообращение. Применяется при уходе за жирной, комбинированной, крупнопористой, восприимчивой кожей. Обладает противовоспалительным, антисептическим, антигрибковым действиями. Улучшает цвет лица и насыщает кожу кислородом. Идеально подходит для кожи с отечностью, а также подходит для кожи с наличием отеков и темных кругов орбитальной зоны. Применяют при лимфатических застоях и гипоксии тканей, обладает антистрессовым действием на кожу.

ГОЛУБОЙ (470 нм): используется при уходе за гиперчувствительной, сухой кожей. Смягчает, увлажняет, успокаивает, замедляет преждевременное старение, оказывая лечебное действие. Воздействует на увядающую, сильно обезвоженную кожу. Обеспечивает длительное сохранение влаги в коже, стимулирует синтез коллагена. Идеально подходит для кожи с легкой подвергаемостью к шелушениям. Также используется, как релаксирующий.  

БЕЛЫЙ (510-810 нм): антистресс и усиление эффекта. Белый свет оказывает действие мощной детоксикации, безопасен при работе с клиентами с нарушением работы щитовидной железы, а также полезен во время любой косметологической процедуры, поскольку улучшает эффект процедуры и производит положительный результат. Также имеет успокаивающее и тонизирующее действие. Хороший проводник. 

ФИОЛЕТОВЫЙ (380-420 нм): производит жаропонижающий эффект, выводит токсины имеет расслабляющее действие, снижает вероятность образования рубцов. Обладает вяжущим действием, восстанавливает тургор и тонус. Рекомендуется для вялой возрастной кожи с расширенными порами и воспалительными элементами.

РЕЗУЛЬТАТЫ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Метод фотодинамической терапии обладает коротким временем воздействия и видимыми результатами. Фототерапия мгновенно оживляет уставшую и тусклую кожу. Всего после одной процедуры кожа становится заметно увлажненной, гладкой и сияющей. Уменьшается проявление покраснений и раздражений. Курс корректирующих процедур обеспечивает значительные и пролонгированные результаты улучшения внешнего вида и здоровья кожи. LED-фототерапия не оказывает теплового воздействия, только световой спектр, который не содержит вредных ультрафиолетовых и инфракрасных лучей и, следовательно, не может привести к повреждению тканей кожи.
Безопасность данного метода доказана многими клиническими исследованиями в лечении всех типов кожи, включая самую чувствительную./
LED-терапия не вызывает светочувствительность, поэтому безопасна в любое время года и может проводиться до и после пребывания на солнце.
Метод исключает риск раздражений или побочных эффектов, что свойственно более инвазивным процедурам.
Фотодинамическая терапия является безопасной, результативной и простой.

КАК ПРОХОДИТ СЕАНС LED-ТЕРАПИИ

Лампа LED размещается в нескольких сантиметрах от лица или обрабатываемой зоны, на кожу без макияжа и хорошо очищенную.
Длительность сеанса, интенсивность и цвет света зависят от протокола терапии.
Процедура абсолютно безболезненна. Чувствуется только ощущение тепла по всему периметру обрабатываемой зоны.
Во время сеанса глаза должны быть защищены.

Продолжительность 1 -го сеанса:

— от 20 до 30 минут, если использовать в процедурах ухода.

— от 10 до 20 минут, если использовать в процедурах пилингов и мезотерапии.

— от 30 до 40 минут, если использовать в процедуре только LED-маску.

Мы советуем 1-2 сеанса в неделю в течение 4 — 6 недель, 1 сеанс в месяц в течение 4 месяцев.    
Эта частота сеансов, конечно, только информативная и может меняться в зависимости от терапевтической проблемы./
Первые результаты заметны после 2 — 3  сеансов.      
Изменение кожи постепенное, и продолжается несколько месяцев после терапии, по мере того, как формируется коллаген.

ВСЕГО 8 ПРОЦЕДУР 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ НА 72% УЛУЧШАЮТ ЛЮБЫЕ ПРОЦЕССЫ В КОЖЕ — ОТ ОМОЛОЖЕНИЯ И БОРЬБЫ С АКНЕ ДО РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ШЛИФОВОК И ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ.

Наилучшие результаты достигаются благодаря сочетанию LED терапии с другими косметологическими методиками, инъекционными  и аппаратными.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • беременность
  • светочувствительность
  • рак кожи
  • эпилепсия
  • кардиостимуляторы
  • аутоимунные заболевания кожи
  • терапия фотосенсебилизирующими препаратами.
ВКЛЮЧЕНИЕ АППАРАТА
  1. Подсоедините адаптер питания к USB-контролеру.
  2. Соедините USB-контролер с LED-маской при помощи USB-кабеля.
  3. Нажмите Start.
  4. Color Select / Start — Переключение цвета и кнопка старта.
  5. При помощи Тimе +/- отрегулируйте время процедуры.
  6. Brightness — для регулировки интенсивности от 1 до 9.
  7. Flicker — изменение режимов воздействия.
  8. Microelectronics — микротоковая терапия от 1 до 9.

Корпус и внешний вид аппарата могут меняться без уведомления.

Компания  KRASNO.KZ поставляет оборудование и расходные материалы для индустрии красоты и здоровья по всему Казахстану.

Мы поставляем товары напрямую от заводов-производителей, потому мы можем предложить уникальные цены на оптовые партии. Наши телефоны, адрес на карте и режим работы указаны вот тут.

В том числе, если Вам нужны другие технологии и товары, которых нет на сайте, Вы всегда можете обратиться к нам, мы подберем нужное оборудование или расходники и организуем доставку в Алматы или любой другой город. Оплата товара может производиться удобным для Вас способом: наличный платёж, оплата на банковскую карту, через платёжный терминал.

Мы предложим Вам лучшие цены при комплексных заказах или повторных покупках.

Производим сервисное и гарантийное обслуживание непосредственно в городе Алматы.

Более подробные консультации по использованию аппаратов, организации обучения работы на них, методам продаж, себестоимости процедуры Вы можете получить БЕСПЛАТНО, позвонив по номерам телефонов компании KRASNO.KZ

 

Боль в основании черепа — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Боль в основании черепа: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Боль в основании черепа (цервикокраниалгия вертеброгенная) — это болевой синдром, локализующийся в шейно-затылочной области, который может распространяться на лобно-височную область и область глаза с гомолатеральной стороны. Доказано, что источником боли могут быть структуры верхнего шейного отдела позвоночника. Как правило, это уровень позвонков С1, С2 и С3, который включает в себя суставы, диски, связки и мышцы. Нижние шейные позвонки, как правило, играют косвенную роль в формировании клинических симптомов боли.

Патологические заболевания шейного отдела позвоночника, которые сопровождаются интенсивными или ноющими болевыми ощущениями, эксперты называют синдромом «болезненной шеи».

Международное общество по изучению головной боли 3-го пересмотра (МКГБ-3) рекомендовало рассматривать цервикогенную головную боль как вторичную, возникающую вследствие изменений в шейном отделе позвоночника, включая костные структуры, межпозвонковые диски, а также структуры мягких тканей, патология которых часто сопровождается болью в шее. 70% пациентов с болевым синдромом в шейном отделе позвоночника одновременно испытывают головную боль, но лишь в 18% случаев она рассматривается как следствие боли в шее.

В генезе головной боли детского и подросткового возраста значительную роль играют функциональные нарушения в позвоночно-двигательных сегментах шейного отдела позвоночника, в частности нарушения в структурах его верхнешейного отдела.

Разновидности болей в основании черепа

О цервикогенной боли свидетельствуют такие дифференциальные признаки, как односторонняя головная боль, распространяющаяся от затылка сзади наперед, и доказательства причастности к ней шейного отдела позвоночника. Приступ боли может быть спровоцирован давлением на триггерные точки в шейной/затылочной области или удержанием шеи в неудобном положении. Важно, что в некоторых случаях у такой боли присутствуют мигренозные черты — ряд пациентов ощущают фото- и фонофобию, слезотечение, тошноту, рвоту, что иногда может расцениваться как проявление мигрени.

Для боли в основании черепа характерны ограничение объема движений в шейном отделе позвоночника, болезненность шейных мышц, изменения мышечного тонуса или реакция на их пассивное или активное растяжение. Обычно боли сочетаются с функциональным блоком на верхнем шейном уровне.

Повреждения верхнего шейного отдела позвоночника в результате опухоли, переломов, инфекций и ревматоидного артрита могут вызвать головную боль, которая клинически проявляется так же, как и цервикокраниалгия. Однако особенностью цервикогенной головной боли является то, что она провоцируется движениями в шейном отделе позвоночника, а после выполнения определенных разминочных движений в шее может купироваться. Чаще всего подобные жалобы не связаны с серьезной патологией, и пациент полностью выздоравливает.

Возможные причины возникновения боли в основании черепа

В основе боли в основании черепа лежат функциональные и органические изменения различных анатомических структур шейного отдела позвоночника: суставов, связок, фасций, мышц, нервов. Главенствующая роль отводится дегенеративно-дистрофическим изменениям позвоночника. При этом имеются лишь единичные указания на роль функциональных нарушений.

Одной из основных причин появления боли в шее является длительное нахождение в неизменной позе. К другим причинам болезни относятся:

  • остеохондроз спондилоартроз, спондилез, унковертебральный артроз другие изменения в позвоночнике;
  • повреждения шеи, травмы;
  • растяжения связок;
  • грыжа межпозвонкового диска;
  • спондилоартрит, ревматоидный артрит.
Частой причиной цервикогенных болей является синдром нижней косой мышцы. Спазмированная мышца может сдавливать проходящий под ней сосудисто-нервный пучок (сегмент позвоночной артерии с периартериальным симпатическим сплетением, затылочные нервы) – для этого состояния типично развитие парестезий в волосистой части головы, иногда возникает боль при причесывании. Замечено, что стимуляция шейных структур вызывает боль, а анестезия уменьшает ее.

Последнее время врачи все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи», который формируется у людей, проводящих много времени за чтением текстов с электронных устройств (гаджетов).

Голова взрослого человека весит порядка 5 кг – такой вес испытывает шея при ее нормальном положении. При чтении с экранов гаджетов голова, как правило, наклонена: при ее наклоне всего на 15° нагрузка на позвоночник возрастает до 12 кг, а при наклоне в 60° – до 27 кг. В результате меняется осанка, страдают межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника, мышцы спазмируются, возникает боль в основании черепа.

К основным проявлениям боли в основании черепа относятся:

  • частое сведение затылочных мышц, судороги;
  • болезненные ощущения при поворотах головы;
  • шум в голове, нарушение сна;
  • боли в шейном отделе позвоночника, отдающие в голову;
  • головокружение;
  • постоянное напряжение в области шеи, затылка.

Наличие трех–четырех признаков должно заставить больного задуматься об обращении за медицинской помощью.

К каким врачам обращаться при появлении боли в основании черепа

Для установления причины головной боли следует обратиться к врачу-терапевту, врачу общей практики или врачу-неврологу. Врач назначит необходимое обследование, установит причину болезни и назначит лечение.

Диагностика и обследования при болях в основании черепа

Для постановки диагноза используются следующие диагностические критерии:

  • Причинная связь головной боли с патологией шейной области основывается, по меньшей мере, на одном из следующих признаков:
    • клинические признаки подтверждают, что источник боли располагается в области шеи;
    • боль прекращается после диагностической блокады структур шеи или нервных образований (при адекватном сравнительном исследовании с плацебо).
  • Головная боль прекращается в течение 3 месяцев после успешного лечения нарушения или повреждения, вызвавшего болевой синдром.
С помощью клинических, лабораторных и/или нейровизуализационных методов определяют признаки нарушения или повреждения в области шейного отдела позвоночника или мягких тканей шеи, которые являются достоверной или возможной причиной головной боли:
  • рентген шейной области в нескольких проекциях;

Женские костюмы | kaup24.

ee

Выбор других городов:

— Выберите —Tallinna linnTartu linnNarva linnPärnu linnKohtla-Järve linnViljandi linnRakvere linnMaardu linnSillamäe linnVõru linnAakaru valdAbja valdAbja-PaluojaAbja-Vanamõisa valdAdra valdAegviidu valdAhaste valdAhja valdAhtmeAlajõe valdAlatskivi valdAlbu valdAlutaguse valdAmbla valdAndineeme valdAnija valdAntsla linnAntsla valdAovere valdAre valdArukülaAruvälja valdAseri valdAudru valdAvinurme valdEametsa valdEisma valdElva linnElva valdEmmaste valdHäädemeeste valdHaage valdHaanja valdHaapsalu linnHaapse valdHaaslava valdHalinga valdHaljala valdHaljava valdHalliste valdHanila valdHarku valdHelme valdHerjava valdHiiu valdHiiumaa valdHummuli valdIisaku valdIlli valdIlluka valdIllurma valdImavere valdIntsu valdJägala-Joa valdJärva valdJärva-Jaani valdJärvakandi valdJõelähtme valdJõesuu valdJõgeva linnJõgeva valdJõhvi linnJõhvi valdJüri valdJuuliku valdJuuru valdKaarma valdKaasiku valdKabila valdKabina valdKadrina valdKäesalu valdKäina valdKaiu valdKallaste linnKambja valdKanepi valdKärdla linnKareda valdKarksi valdKarksi-NuiaKärla valdKäru valdKarula valdKasemetsa valdKasepää valdKastre valdKatase valdKehraKehtna valdKeila linnKeila valdKeila-Joa valdKernu valdKibuna valdKihelkonna valdKihlepa valdKihnu valdKiili valdKiisa valdKilingi-Nõmme linnKilksama valdKirumpää valdKiuma valdKiviõli linnKloogaranna valdKoeru valdKohila valdKohtla valdKohtla-Nõmme valdKoigi valdKolga-Jaani valdKõlleste valdKolu valdKonguta valdKõo valdKoonga valdKoppelmaa valdKõpu valdKõrgessaare valdKõrsa valdKose valdKõue valdKrei valdKriimani valdKudjapeKülitse valdKullamaa valdKulli valdKumna valdKunda linnKunda valdKurepalu valdKuressaare linnKurtna valdKuusalu valdLaadi valdLaagriLääne-Harju valdLääne-Nigula valdLääneranna valdLääne-Saare valdLaekvere valdLaeva valdLaheda valdLaiakülaLaimjala valdLaitse valdLasva valdLaukna valdLaulasmaa valdLavassaare valdLeesi valdLehmjaLeisi valdLemmetsa valdLevala valdLihula linnLihula valdLindi valdLohusalu valdLohusuu valdLoksa linnLooLüganuse valdLümanda valdLuunja valdMäeküla valdMäetaguse valdMaidla valdMajaka valdMäksa valdMammaste valdMänniku valdMärjamaa valdMartna valdMeegomäe valdMeeksi valdMeeri valdMeremäe valdMetsaääre valdMetsanurme valdMikitamäe valdMisso valdMõisaküla linnMõniste valdMooste valdMuhu valdMulgi valdMuraste valdMustjala valdMustlaMustvee linnMustvee valdNarva-Jõesuu linnNavi valdNeemisküla valdNissi valdNoarootsi valdNõo valdNõuni valdNõva valdOomiste valdOrava valdOrissaare valdOrjaku valdOru valdÕru valdOtepää linnOtepää valdPadise valdPaide linnPaide valdPäidre valdPaikuse valdPaistu valdPajusi valdPala valdPalamuse valdPaldiski linnPaldiski valdPalupera valdPangodi valdPapsaare valdPäri valdPärsti valdPatika valdPeetriPeetrimõisa valdPeipsiääre valdPihtla valdPiirissaare valdPikva valdPilka valdPinska valdPirgu valdPoaka valdPõdrala valdPõhja-Pärnumaa valdPõhja-Sakala valdPohla valdPöide valdPõltsamaa linnPõltsamaa valdPõlva linnPõlva valdPühalepa valdPuhja valdPuka valdPusku valdPüssi linnPuurmani valdRaasiku valdRaavitsa valdRae valdRägavere valdRahinge valdRaikküla valdRakke valdRakvere valdRandvere valdRannamõisa valdRannu valdRäpina linnRäpina valdRapla linnRapla valdRidala valdRisti valdRõngu valdRoobuka valdRoosna-Alliku valdRõuge valdRuhnu valdRuila valdRuu valdSaarde valdSaare valdSaaremaa valdSaarepeedi valdSaku valdSalme valdSalmistu valdSangaste valdSaue linnSaue valdSauga valdSetomaa valdSindi linnSindi valdSinialliku valdSipa valdSoe valdSõitme valdSõmerpalu valdSõmeru valdSonda valdSoomra valdSõtke valdSuislepa valdSultsi valdSurju valdSuurupi valdTabara valdTabasaluTabivere valdTaebla valdTaheva valdTahkuranna valdTähtvere valdTammejärve valdTammiste valdTammneeme valdTamsalu linnTamsalu valdTänassilma valdTanska valdTapa linnTapa valdTartu valdTarvastu valdToila valdTõlliste valdTootsi valdTorgu valdTori valdTorma valdTõrremäeTõrva linnTõrva valdTõrvandiTõstamaa valdTudulinna valdTüri valdTürisalu valdTuulna valdÜksnurme valdÜlejõe valdÜlenurme valdUrumarja valdUrvaste valdUuemõisa valdUulu valdUusküla valdVääna-Jõesuu valdVäätsa valdVägeva valdVahastu valdVäike-Maarja valdVaivara valdValga linnValga valdVälgita valdValgjärve valdValjala valdValkla valdValkse valdVana-Jõgeva valdVändra (Alev) valdVansi valdVara valdVarbla valdVardi valdVärska valdVarstu valdVasalemma valdVaskjala valdVastse-Kuuste valdVastseliina valdVatsla valdVehendi valdVeibri valdVeriora valdVigala valdVihula valdViimsi valdViiratsi valdViljandi valdVinni valdViraksaare valdVirtsuVirulase valdViru-Nigula valdVissi valdViti valdVõhma linnVoika valdVõistre valdVõlsi valdVõnnu valdVormsi valdVõru valdVõrumõisa valdVõsu vald

Учитывая Ваш выбор, мы в первую очередь покажем наиболее подходящие для Вас пункты выдачи заказов и сроки доставки.

7 привычек, которые вызывают боль в шее. МЦ Юнимед.

Часто болит шея? Увы, это значит, что вы стали одним из 67% людей, периодически или регулярно страдающих от этой проблемы. А хотя бы пару раз в жизни от боли в шее мучился каждый человек. Очень часто боль в шее вызвана не какими-либо серьезными патологиями или заболеваниями, а просто плохими привычками, давно усвоенными и многократно повторяемыми человеком.

Конечно, если боль в шее острая или не проходит длительное время, то это серьезный повод обратиться к врачу, а также пройти МРТ обследование, чтобы исключить многие диагнозы.

Но прежде ознакомьтесь со списком привычек, которые чаще всего вызывают боль в шее. Возможно, в одной из них (или даже в нескольких пунктах) вы узнаете себя?

Нарушения осанки из-за сидячей работы

Одна из наиболее часто встречаемых причин, которые порождают боль в шее и спине. Не секрет, что подавляющее большинство современного общества – рабы стула и компьютера еще с детства. Иногда школьные и студенческие годы удается «проскочить» без серьезных нарушений осанки. А вот офисная работа становится куда более суровым испытанием для позвоночника.

Когда человек изо дня в день просиживает за столом и компьютером в офисе, даже самые внимательные и щепетильные люди начинают забывать о культуре труда, организации эргономичного рабочего места и прочих необходимых принципах. Неправильное положение тела, сгорбленная спина, постоянно опущенная голова (если монитор находится ниже уровня глаз) и напряженные мышцы шеи, давление на шейные позвонки – и это далеко не все, что приводит к боли в шее!

Возможно, вам стоит пересмотреть организацию своего рабочего пространства. К примеру, монитор легко можно приподнять до уровня глаз с помощью специальной подставки. Неудобный стул тоже можно (и нужно!) сменить. И не забывайте каждый час вставать из-за стола и в течение хотя бы нескольких минут делать легкую разминку. Если вы – трудоголик, то ставьте будильник, чтобы не пропускать разминку.  

Чрезмерное увлечение своим смартфоном

Возможно, этот пункт покажется странным, но зависимость от смартфона стала болезнью XXI века. И не только из-за психологических расстройств и туннельного синдрома.

Дело в том, что постоянно смотря на экран телефона люди редко догадываются, что его нужно поднимать на уровень глаз. Иначе, постоянно глядя вниз, вы напрягаете мышцы шеи, которой нужно удерживать голову весом около 4-5 кг.

Поскольку смартфоном мы пользуемся не только по необходимости, но и просто для серфинга соцсетей на протяжении всего дня, момент, когда возникнет боль в шее – лишь вопрос времени.

Неправильная поза для сна

В правильной позе для сна важнее всего положение вашей шеи и всего позвоночника.

Как показывает врачебная практика, чаще всего от боли в шее страдают любители спать на животе. В этом случае голову приходится неестественно выворачивать в сторону или запрокидывать назад, ведь спать всю ночь, уткнувшись носом в подушку, не получится из-за риска задохнуться.

Оптимальными позами для сна считаются положение тела на боку или на спине. Однако, чтобы в этих позициях шея находилась в естественном положении, ее нужно поддержать правильной подушкой и матрасом. 

Неправильно обустроенное спальное место

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим.

Лучший вариант – упругий ортопедический матрас и такая же подушка. В любом случае, стоит отказаться от слишком мягких подушек и матрасов, в которые тело «проваливается».

Не стоит сооружать горку из подушек, ведь на ней приходится спать полусидя. В этом случае подбородок практически прижимается к груди и напрягается шея. Наутро, после такой «королевской опочивальни» боль в шее гарантирована.

Вредные привычки

Многим кажется, что курение и употребление алкоголя мало связаны с возникновением боли в шее.

Однако курение табака повышает риск развития дегенеративных заболеваний межпозвоночных дисков и ухудшает эластичность кровеносных сосудов. В результате, ухудшение кровоснабжения позвонков и дисков на фоне их повышенной хрупкости и пункта о сидячей работе может привести к сжатию или грыжам дисков шейного отдела. А это – действительно сильная боль в шее.

Алкоголь, помимо вредного воздействия на сосуды и костную ткань, имеет еще один неприятный эффект. Когда человек трезв, на протяжении ночи он ворочается и не раз меняет позу, ощущая малейшее неудобство для тела. Когда же человек пьян, он спит неподвижно всю ночь в любой позе, даже самой нелепой и некомфортной для тела. Конечно же, наутро затекшие мышцы гарантируют боль в шее и не только.

Пассивный образ жизни

Если у вас сидячая работа — вам необходимы физические нагрузки несколько раз в неделю. Это знают все, но не все выполняют.

Гиподинамия замедляет метаболизм всего организма, в том числе и клеток позвоночника. В итоге даже естественные для него движения при редком и резком исполнении становятся опасными.

Подойдет любой вид умеренной физической активности, который вызывает радость. Это бег или спортивная ходьба, танцы, плавание, велосипед, пилатес или йога. Три занятия в неделю по часу позволят забыть о дискомфорте, если у вас боль в шее, вызванная именно пассивным образом жизни.

Однако будьте осторожны и не впадайте в другую крайность. Если решили начать заниматься спортом, не стоит сразу пытаться поставить личный рекорд. Наращивайте темпы постепенно, чтобы не повредить не привыкшие к нагрузкам мышцы, суставы и позвоночник.

Тяжелые сумки

Шутки о том, что в женской сумке можно найти даже велосипед, смешны до поры до времени. Пока не появляется физический дискомфорт и боль в шее.

Многие женщины грешат тем, что носят в своей необъятной сумке буквально половину квартиры. В итоге страдает осанка, мышцы шеи и спины. При этом допустимый вес нагрузки превышен. Этот вес постоянно приходится только на одно плечо, вызывая дисбаланс.

Выход прост. Стоит покупать сумки с широкими удобными ремнями и носить их попеременно на разных плечах. А если идете за покупками, лучше брать с собой хороший эргономичный рюкзак, чтобы равномерно распределить тяжесть на спине и плечах.

Боль в шее — Симптомы и причины

Обзор

Боль в шее является частой жалобой. Мышцы шеи могут напрягаться из-за плохой осанки — будь то наклон над компьютером или сгорбление над рабочим столом. Остеоартроз также является частой причиной болей в шее.

В редких случаях боль в шее может быть симптомом более серьезной проблемы. Обратитесь за медицинской помощью, если боль в шее сопровождается онемением или потерей силы в руках или кистях, или если у вас стреляющая боль в плече или вниз по руке.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы включают:

  • Боль, которая часто усиливается при длительном удерживании головы на одном месте, например, при управлении автомобилем или работе за компьютером
  • Мышечное напряжение и спазмы
  • Снижение способности двигать головой
  • Головная боль

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев боли в шее проходят постепенно при домашнем лечении. Если нет, обратитесь к врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если сильная боль в шее возникла в результате травмы, такой как автомобильная авария, несчастный случай при нырянии или падение.

Обратитесь к врачу, если у вас болит шея:

  • Тяжелый
  • Сохраняется в течение нескольких дней без облегчения
  • Разводит руки или ноги
  • Сопровождается головной болью, онемением, слабостью или покалыванием

Причины

Ваша шея гибкая и выдерживает вес головы, поэтому она может быть уязвима для травм и состояний, вызывающих боль и ограничивающих движения.Причины боли в шее включают:

  • Растяжения мышц. Чрезмерное использование, например, слишком много часов, проведенное за компьютером или смартфоном, часто вызывает мышечное напряжение. Даже незначительные вещи, такие как чтение в постели или сжатие зубов, могут напрягать мышцы шеи.
  • Изношенные соединения. Как и другие суставы вашего тела, шейные суставы с возрастом изнашиваются. Остеоартрит вызывает разрушение подушек (хрящей) между костями (позвонками). Затем ваше тело образует костные шпоры, которые влияют на подвижность суставов и вызывают боль.
  • Компрессия нерва. Грыжи межпозвоночных дисков или костные шпоры в шейных позвонках могут сдавливать нервы, отходящие от спинного мозга.
  • Травмы. Автомобильные столкновения сзади часто приводят к хлыстовой травме, которая происходит, когда голова дергается назад, а затем вперед, напрягая мягкие ткани шеи.
  • Болезни. Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит, менингит или рак, могут вызывать боль в шее.

Профилактика

Большинство болей в шее связано с плохой осанкой в ​​сочетании с возрастным износом. Чтобы предотвратить боль в шее, держите голову по центру позвоночника. Некоторые простые изменения в вашем распорядке дня могут помочь. Подумайте о попытке:

  • Соблюдайте правильную осанку. Когда вы стоите и сидите, убедитесь, что ваши плечи находятся на прямой линии над бедрами, а уши — прямо над плечами.
  • Делайте частые перерывы. Если вы путешествуете на большие расстояния или много часов работаете за компьютером, встаньте, подвигайтесь и разомните шею и плечи.
  • Отрегулируйте стол, стул и компьютер так, чтобы монитор находился на уровне глаз. Колени должны быть немного ниже бедер. Используйте подлокотники стула.
  • Старайтесь не держать телефон между ухом и плечом, когда говорите. Вместо этого используйте гарнитуру или громкую связь.
  • Если вы курите, бросьте. Курение повышает риск развития болей в шее.
  • Не носите тяжелые сумки с ремнями через плечо. Вес может напрячь шею.
  • Спите в удобном положении. Голова и шея должны быть на одной линии с телом. Используйте небольшую подушку под шею. Попробуйте спать на спине, приподняв бедра на подушках, что сгладит мышцы позвоночника.

31 июля 2020 г.

Показать ссылки
  1. Боль в шее.Американский колледж ревматологии. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Neck_Pain/. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  2. Памятка при хронической боли в шее. Американская остеопатическая ассоциация. tps://www.osteopathic.org/search/Pages/results.aspx?k=Хроническая боль в шее. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  3. Исаак З. Обследование пациента с болью в шее и нарушениями шейного отдела позвоночника. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  4. Исаак З.Лечение болей в шее. http://www. uptodate.com/home. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  5. Хиропрактика и боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики. https://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=2430. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  6. Боль в шее. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00231. По состоянию на 11 июня 2015 г.

Связанные

Связанные процедуры

Показать больше связанных процедур

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Заболевание шейного отдела позвоночника Лекарства от боли в шее

Боль в шее является одним из основных симптомов заболевания шейного отдела позвоночника, при котором диски между позвонками становятся грыжами или разрушаются, иногда защемляя нервы.

Несколько различных препаратов, от обезболивающих до противовоспалительных препаратов, таких как стероиды, могут облегчить боль в шее во время выздоровления. В зависимости от степени боли в шее и типа заболевания шейного диска вы можете принимать эти лекарства отдельно или использовать их вместе с физиотерапией или другими методами лечения.

Препараты, обычно используемые для лечения заболеваний шейных дисков, включают:

Ацетаминофен (тайленол). Ацетаминофен обычно входит в число лекарств первой линии от боли.Он может помочь при болях в шее, но не поддавайтесь распространенному заблуждению, что ацетаминофен совершенно безвреден только потому, что он легко доступен без рецепта. Исследования показывают, что регулярное употребление ацетаминофена может повредить печень даже у людей, принимающих препарат в рекомендуемой дозе. Чтобы убедиться, что вы используете ацетаминофен максимально безопасно, внимательно следуйте инструкциям и не принимайте больше, чем указано на этикетке и рекомендовано вашим врачом.

Избегайте употребления алкоголя во время приема ацетаминофена, чтобы свести к минимуму риск для вашей печени.Кроме того, ацетаминофен может входить в состав некоторых других безрецептурных лекарств, которые вы принимаете. Посмотрите на все этикетки лекарств, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много ацетаминофена.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve) являются основными препаратами для лечения заболеваний шейных дисков, поскольку они уменьшают как боль, так и воспаление. Как и ацетаминофен, многие НПВП доступны без рецепта, но их также нужно принимать с осторожностью.НПВП могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные кровотечения, язвы и повреждение почек, особенно при длительном применении. НПВП также связаны с повышенным риском сердечного приступа или инсульта.

Избранные ингибиторы ЦОГ-2 представляют собой НПВП нового поколения, которые отпускаются по рецепту и могут иметь меньше побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, но также могут повышать риск сердечного приступа или инсульта.

Важно внимательно читать этикетки и никогда не превышать дозу, рекомендованную врачом.Вам также следует избегать приема НПВП вместе с некоторыми другими лекарствами из-за возможности лекарственного взаимодействия. Поговорите со своим врачом обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Будьте особенно осторожны при приеме НПВП, если вам больше 65 лет и/или у вас проблемы с почками.

Ваш врач примет решение о назначении вам НПВП, взвесив пользу и риск.

Наркотические обезболивающие. Из-за повышенного риска опиоиды не являются терапией первой линии при боли.Опиоиды, такие как кодеин (содержится в Tylenol с кодеином), гидрокодон (содержится в Vicodin и Lortab) и оксикодон (например, OxyContin, и содержится в Percocet и Percodan) могут обеспечить значительное облегчение, когда боль в шее особенно интенсивна и другие ненаркотические обезболивающих препаратов недостаточно для облегчения боли. То же самое можно сказать и о трамадоле, наркотическом анальгетике. Хотя опиоиды эффективны при боли, их следует использовать с осторожностью, поскольку они могут вызвать сонливость, тошноту, запор и угнетение дыхания. Эти отпускаемые по рецепту обезболивающие также могут вызывать злоупотребление и зависимость. Наркотические обезболивающие лучше всего использовать в течение короткого времени (от одной до двух недель) и под руководством врача.

Стероиды. Стероиды, такие как преднизолон (дельтазон, оразон, стерапред), уменьшают воспаление. Хотя их можно принимать перорально, стероиды, назначаемые при болях в шее, иногда вводят непосредственно в позвоночник с помощью инъекции в область. Исследования показывают, что инъекции стероидов действительно облегчают боль в шее на короткое время, хотя их эффективность при хронической боли неясна.Наиболее распространенными побочными эффектами краткосрочных пероральных стероидов являются повышение уровня сахара в крови, задержка воды и язвы желудка. Для эпидуральной анестезии рисками являются инфекция, головная боль и кровотечение. Побочные эффекты пероральных стероидов, которые обычно не используются, включают увеличение веса и, реже, высокое кровяное давление и остеопороз.

Миорелаксанты. Баклофен и другие миорелаксанты снимают мышечное напряжение, и некоторые исследования показывают, что они могут облегчить боль в шее в течение первых нескольких дней после острой травмы.При использовании этих препаратов следите за побочными эффектами, такими как сонливость, зависимость и задержка мочи. Эти препараты лучше всего использовать краткосрочно под руководством врача.

Противосудорожные средства. Хотя они одобрены FDA для лечения судорог, противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин), карбамазепин (тегретол) и прегабалин (лирика), могут помочь при болях в шее, связанных с нервами. Как именно противосудорожные препараты воздействуют на боль в шее, неизвестно, но считается, что они влияют на то, как мозг воспринимает боль.Побочные эффекты включают головокружение, сонливость, проблемы со зрением и рвоту. Пациенты, принимающие эти препараты, могут подвергаться большему риску суицидальных мыслей или действий. Риск может быть выше у людей, у которых были такие мысли или действия в прошлом. Немедленно позвоните врачу, если такие признаки, как плохое настроение (депрессия), нервозность, беспокойство, ворчливость, приступы паники или изменения настроения или действий появились впервые или усугубились. Немедленно позвоните врачу, если у вас возникнут какие-либо мысли или действия, направленные на самоубийство.

Как двигаться: при болях в шее и плечах | Жизнь и стиль

Боль в плече и шее может быть вызвана травмирующими событиями, такими как автомобильная авария, но одной из наиболее распространенных причин нетравматической боли в плече и шее является наклон головы вперед, которую многие люди принимают на своем рабочем месте, говорит Филипп. Хьюз, физиотерапевт и президент организации скелетно-мышечной физиотерапии Австралии.

Спортсмены, занимающиеся метанием и трайдингом, чья работа требует длительного удержания рук над головой , также подвержены риску болей в шее и плечах, говорит он. «Чрезмерная активность над головой может вызвать то, что мы называем тендинопатией сухожилий вращательной манжеты плеча, и это может привести к разрыву этих сухожилий и сильной боли».

Боль может стать препятствием для упражнений, говорит профессор Мишель Стерлинг, физиотерапевт и исследователь из Университета Квинсленда.«Но часто, как только люди начинают двигаться — это могут быть упражнения низкого уровня или с низкой нагрузкой — их боль уменьшается».

Она говорит, что естественное желание людей, когда что-то болит, — это отдохнуть, но избегание движения часто может быть контрпродуктивным.

Стерлинг говорит, что нет убедительных доказательств того, что одна форма упражнений лучше другой, но исследования показывают, что упражнения — как часть физиотерапевтического лечения — должны быть первым подходом к лечению.

Не существует фиксированного рецепта лечения боли в плече и шее, и каждый человек должен пройти обследование и назначить лечебную физкультуру физиотерапевтом, но вот несколько советов, которые помогут вам начать двигаться.

Класс: йога, пилатес и тай-чи

В систематическом обзоре 2020 года, опубликованном в Британском медицинском журнале спортивной медицины, Стерлинг и ее коллеги сравнили эффективность различных физических упражнений при хронической боли в шее.

В обзор включены 40 рандомизированных контролируемых испытаний. «Мы обнаружили, что упражнения и занятия по управлению моторикой с низкой нагрузкой, такие как йога, пилатес и тай-чи, несколько более эффективны, чем такие вещи, как упражнения на растяжку», — говорит Стерлинг.

Занятия, направленные на улучшение осанки головы, шеи и плеч, могут быть очень полезными для облегчения боли в шее и плечах, соглашается Хьюз.

Тай-чи может помочь облегчить боль в шее и плечах, но во время занятий вы должны прислушиваться к своему телу. Фото: Xinhua/Rex/Shutterstock

Если вы никогда раньше не посещали эти занятия, Стерлинг советует подходить к ним с осторожностью. «Слушай свое тело, — говорит она. «Начните с меньшей нагрузки, с безболезненных движений. Затем постепенно переходите к более высоким нагрузкам и более сильным упражнениям, и, как в случае с йогой, увеличивайте амплитуду движений.

Движение: кивок подбородком

Лягте с мягкой подушкой под шею. Очень осторожно прижмите заднюю часть шеи к подушке, кивая головой вперед, как будто говоря «да».

Вы можете почувствовать, как мышцы задней части шеи медленно растягиваются, но остановитесь, прежде чем почувствуете, как напряглись передние мышцы.

Удерживайте положение кивка в течение пяти секунд, затем верните голову в исходное положение.

«[Упражнение с наклоном подбородка] очень важно для придания устойчивости шее и ее поддержки за счет укрепления мышц, расположенных очень близко к позвоночнику, в передней части позвоночника», — говорит Хьюз.

Он говорит, что наращивание силы и выносливости в этом упражнении имеет решающее значение, и конечной целью должно быть 10 задержек по 10 секунд.

«Всем полезно укрепить эти мышцы, но особенно тем, кто проводит много времени за компьютером».

Упражнение: плавание

Плавание — отличное упражнение для развития устойчивости и укрепления шеи и плеч, — говорит Хьюз. Но он предупреждает, что это может быть не для всех. «Плавание, безусловно, не для людей с более тяжелыми или острыми состояниями.

Многочасовое сидение перед компьютером в значительной степени способствует возникновению болей в шее и плечах. «Даже просто выйти из этого положения — ходьба, плавание, езда на велосипеде или что-то еще, что заставляет вас двигаться — может быть достаточно, чтобы облегчить боль», — говорит Стерлинг. «Важно, чтобы человеку это нравилось».

Тяжелый прием: лежа на животе

Хьюз говорит, что лежа на животе с повернутой набок головой можно повредить шею. Он также предлагает выбрать подушку, соответствующую вашим привычкам сна.

«Если вы лежите на спине, вам нужна более плоская подушка», — говорит он. «Если вы лежите на боку, вам нужна более высокая подушка». В центре внимания остается правильное положение головы, поддержание задней части шеи на одной линии с остальным позвоночником.

Советы по полетам при болях в шее и спине

Советы при полетах при болях в шее и спине

Независимо от того, летите ли вы с ранее существовавшим заболеванием, вызывающим боль в шее, или вы начинаете чувствовать боль в спине после полета, вы должны понимать, как многочасовой полет может повлиять на ваш позвоночник. Если вы уже часто летаете или совершаете свой первый зарубежный рейс, у вас есть больше возможностей предотвратить или облегчить боль в спине и шее, кроме наклона сиденья.

О боли в спине и шее

Вы можете испытывать боль в спине и шее во многих формах, в том числе:

  • Тусклый
  • Мягкий
  • Тяжелая
  • Постоянный
  • Раздражающая боль
  • Отключение

Боль в шее и спине может быть острой, то есть она возникает интенсивно и внезапно.Хроническая боль в шее или спине может длиться от нескольких недель до месяцев и даже лет. Боль, которую вы испытываете, может быть прерывистой или постоянной.

Боль в спине может повлиять на качество вашей жизни и нормальное функционирование. Это также может ограничивать подвижность. Около восьми из десяти человек хоть раз в жизни испытывают боль в спине.

 Вы испытываете боль в шее в области шейных позвонков. Из-за своего диапазона движения и местоположения он может оставить вашу шею незащищенной и подверженной травмам. Боль в шее также распространена, особенно у людей старше 50 лет.

Основные причины, по которым полеты могут повредить спину или шею

Факторы, потенциально усугубляющие боль в шее и спине во время путешествия, включают:

  • Стресс во время путешествия
  • Сидеть или стоять слишком долго в неудобном положении
  • Сон в неестественной позе
  • Непрерывное поднятие тяжелых предметов, например чемодана
  • Сидение на неудобных сиденьях

Полеты на самолете могут подвергнуть вас всем этим видам деятельности.

Места в самолетах

Многим людям неудобны места как в эконом-классе, так и в автобусе. В исследовании SpineUniverse 2008 исследователи опрашивали людей относительно мест в самолетах и ​​того, как они влияют на шею и спину путешественников.

На всех дисконтных и крупных авиакомпаниях пассажиры утверждали, что все места эконом-класса и автобусных авиакомпаний неудобны. Особо следует отметить, что респонденты утверждали, что места в AirTran были худшими с точки зрения комфорта. Из всех участников опроса, которые путешествовали рейсом AirTran, 95% заявили, что их сиденья были очень неудобными.

United Airlines, American Airlines и Jet Blue также не добились хороших результатов, получив оценки неудобных сидений 67%, 70% и 86% соответственно.

Southwest получил «лучший» рейтинг, но все равно получил 52 процента путешественников, претендующих на неудобные места.

С-образные кресла для самолетов

Когда авиакомпании выбирали С-образные места в салоне автобуса или эконом-класса, они особо не думали о комфорте своих пассажиров.Вместо этого ключевыми факторами при проектировании мест являются максимальное количество пассажиров в самолете одновременно, а также безопасность. Боль в спине из-за путешествия в самолете на этих типах сидений является обычным явлением из-за отсутствия поддержки, которую сиденья обеспечивают человеческому телу. Здоровые люди после длительного перелета жалуются на боли в шее, спине и ногах.

С-образные сиденья не являются идеальным положением для сидения в течение длительного времени. По словам профессора дизайна и анализа окружающей среды Корнельского университета Алана Хеджа, они «не поддерживают поясницу».Д., КПЭ. Они также толкают голову и шею вперед, усиливая дискомфорт. Сутулость в кресле самолета также подчеркивает неестественную С-образную посадку. Чтобы сохранить правильную осанку, вы должны держать позвоночник в нейтральном S-образном положении.

Ограниченное количество мест в самолете

Во многих способах передвижения существенным неудобством является ограниченное пространство, из-за которого вам трудно сменить позицию. Это также уменьшает восстановление ваших утомленных постуральных мышц и увеличивает нагрузку на позвоночник.Путешествие в течение нескольких часов может вызвать значительное давление на поясничный отдел позвоночника и связанную с ним боль.

Кроме того, когда вы застряли в кресле самолета, это укорачивает ваше:

  • Подколенные сухожилия
  • Сгибатели бедра
  • Мышцы нижней части спины
  • Мышцы бедра (ягодицы и квадрицепсы)

После «укорочения» в течение длительного периода ваши мышцы напрягаются при стоянии. Не говоря уже о том, что из-за того, что вы всю поездку сгибали ноги, ваша кровь не циркулировала должным образом и не питала мышцы, и это также может привести к боли.

Советы по облегчению боли в шее и спине во время путешествия

Ваш позвоночник не предназначен для того, чтобы часами сидеть в самолете — он предназначен для движения. К счастью, если вы не можете избежать длительных перелетов на самолете, вы можете включить в свой рацион советы о том, как летать при болях в спине или шее — до, во время и после полета — чтобы помочь предотвратить или облегчить боль в спине или шее от полета.

Перед полетом

Некоторые шаги, которые вы можете предпринять перед посадкой на длительный рейс:

1.Обратитесь за помощью к своему врачу.  Когда вы планируете поездку, ваш врач может быть вашим лучшим защитником, чтобы сделать ваш полет максимально комфортным. Если у вас хроническое заболевание спины или шеи, подумайте о том, чтобы спросить своего врача, может ли он предоставить вам письмо, которое вы можете передать летному экипажу и авиакомпании, чтобы убедить их предоставить вам специальные условия.

Например, письмо от вашего врача может дать вам такие вещи, как:

  • Дополнительные подушки и одеяла
  • Возможность ходить во время полета
  • Способность лечь на пол самолета и отдохнуть
  • Повышение класса обслуживания до бизнес-класса

2.Свяжитесь с авиакомпанией.  В дополнение к получению письма от своего врача вам также необходимо заранее связаться с авиакомпанией, которой вы будете лететь, и сообщить им о своем состоянии здоровья, если оно у вас есть. Часто с уведомлением авиакомпании могут:

  • Предложить вам раннюю посадку, помощь в инвалидной коляске или другую медицинскую помощь
  • Обеспечить вас лифтовыми платформами и специальными шаттлами для посадки
  • Попросите персонал поднять ваш багаж на верхнюю полку или нести его для вас
  • Позвольте другому лицу (немедицинскому) помочь вам пройти проверку безопасности и при посадке в самолет

3. Расписание смарт.  Чтобы избежать проблем с шеей и поясницей при перелете на самолете, вы можете забронировать рейс в то время дня, когда вероятность того, что он будет переполнен пассажирами, меньше. Это облегчит вам регулярное передвижение, вставание и растяжку или изменение положения сидя, когда это необходимо.

4. Легко упакуйте чемоданы. Каждый предмет, который вы кладете в чемодан, увеличивает вес того, что вы будете таскать по аэропорту и поднимать на багажную полку.Упакуйте меньше вещей, чтобы упростить себе задачу, и, если возможно, сдайте свои сумки, чтобы вам не приходилось поднимать их на верхнюю полку. Не стесняйтесь попросить бортпроводников помочь вам поднять ручную кладь на багажную полку.

5. Упакуйте лекарства.  Если вы привыкли летать с болью в спине, вы можете взять с собой ацетаминофен или ибупрофен перед полетом, чтобы предотвратить воспаление и боль. Обязательно упакуйте другие лекарства, которые вам нужны, чтобы вам было удобнее.

6. Упражнение.  Соблюдайте режим физических упражнений, особенно за пару недель до поездки. Если вы не тренировались в течение длительного периода времени, это может вызвать спазм мышц спины после сидения в тесных помещениях со сгорбленной спиной. Поддерживайте режим тренировок, чтобы ваши мышцы были гибкими и ловкими перед полетом.

Во время полета

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать во время полета, чтобы уменьшить боль в спине и шее или ваши шансы ее испытать:

1.Вставай и двигайся. Если вы не из тех, кто может проспать всю поездку на самолете, посмотрите, не сможете ли вы забронировать себе место у прохода в самолете. Сидя на месте у прохода, вы можете свободно передвигаться и регулярно вставать, мешая пассажирам, сидящим рядом с вами. Это также может помочь вам избежать боли и скованности, которые обычно сопровождают длительное сидение в одном и том же положении. Не мешая бортпроводникам, вы можете пройти в заднюю часть самолета и сделать несколько простых упражнений на растяжку.

2. Применяйте холодную или тепловую терапию. Применяйте тепловую терапию, когда садитесь в кресло, чтобы уменьшить скованность и расслабить мышцы. Затем переключитесь на холодовую терапию после того, как вы посидите несколько часов, чтобы снять воспаление и снять боль, вызванную чрезмерным сидением.

3. Откиньте спинку сиденья . Когда вы сидите, на ваши диски оказывается большая нагрузка, независимо от того, сидите ли вы на С-образном сиденье самолета или нет. Откидывание кресла в самолете позволяет переносить вес тела на спинку, а не на позвоночник.Когда вы наклоняете сиденье, это уменьшает гравитацию и давление веса вашего тела на позвоночник.

4. Используйте подушки для шеи и аксессуары для поддержки спины.  Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными дорожными подушками для шеи или аксессуарами для поддержки спины, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Хотя исследования подушек для шеи невелики, некоторые исследования показали, что подушки для шеи с хорошей формой и надежной поддержкой могут помочь уменьшить утреннюю боль в шее лучше, чем обычная подушка. Исследование 128 пациентов с хронической болью в шее показало, что когда они сочетали лечебную физкультуру, проводимую физиотерапевтом, с использованием поддерживающей подушки для шеи, это облегчало их хроническую боль в шее лучше, чем только упражнения.

Подушки для шеи

разработаны специально для поддержки головы и шеи в естественном положении. Все они созданы для того, чтобы обеспечить вашей голове естественное положение покоя, при котором сохраняется лордотический изгиб позвоночника.

На рынке вы найдете различные подушки для шеи, которые помогут вам хорошо выспаться и уменьшить боль в шее. Подушки из маленьких шариков или пены работают лучше, чем надувные, которые не повторяют форму вашей шеи естественным образом и не поддерживают ее так сильно.Тем не менее, вы можете настроить надувные или наполненные водой подушки для шеи для поддержки и жесткости в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями.

Некоторые рекомендуемые подушки для шеи, которые вы можете попробовать, включают:

  • BCOZZY Дорожная подушка для поддержки подбородка
  • Подушка Тртл
  • Пена с эффектом памяти Travelmate
  • Хоумскай
  • Travelrest — идеальная подушка для путешествий
  • Подушка-самолет от Royal Limits

Каждый из них имеет свои уникальные качества и дизайн. Ваша дорожная подушка для шеи также должна обеспечивать достаточно большую боковую амортизацию, чтобы поддерживать шею во время сна и предотвращать чрезмерное боковое сгибание.

Спинные поясничные валики, чаши для сидения и носимые устройства для тренировки осанки могут предложить краткосрочное решение для обеспечения дополнительной поддержки позвоночника. Сидя в кресле самолета, положите подушку между спинкой сиденья и нижней частью спины, чтобы обеспечить поддержку спины в пути и минимизировать нагрузку на шею и спину. Делая это, вы удержите себя от сутулости и сохраните свой естественный поясничный изгиб, уменьшая вероятность возникновения спазмов спины.

Поясничные валики также должны быть достаточно большими, чтобы поддерживать нижнюю часть спины или естественный лордотический изгиб шеи. Но вы не хотите, чтобы они были слишком большими, так как рулон будет отталкивать все ваше тело от сиденья. Если у вас нет поясничной подушки, вы можете свернуть свитер, чтобы положить его на нижнюю часть спины для поддержки.

Подтяжки для спины тоже могут подойти. Чтобы максимизировать эффективность корсета для спины, встаньте и смотрите прямо перед собой при наложении корсета. Это позволяет избежать напряжения позвоночника при сгибании и сохраняет нейтральное положение пояснично-тазового пояса.

5. Следите за своей осанкой. Помимо правильного сидения следите и за осанкой. Если вы не ставите ноги под прямым углом, когда сидите на своем месте, попросите что-нибудь, например, одеяло или подушку, чтобы поддерживать прямой угол с коленями и поддерживать ноги. Делая это, вы избавите поясницу от стресса. Попросите место у перегородки или ряд у выхода, если у вас длинные ноги, поскольку и то, и другое предоставит вам больше места для ног.

6.Задействуйте свой разум. Некоторые говорят, что определенные приемы воображения могут помочь уменьшить боль в шее и пояснице во время полета в самолете. Психическая анестезия — это одна из простых техник, которую вы можете попробовать. С помощью этой техники вы просто представляете инъекцию обезболивающего анестетика в нижнюю часть спины. Вы также можете попробовать охлаждающие и успокаивающие изображения пакетов со льдом, которые вы кладете на нижнюю часть спины.

7. Избегайте обезвоживания.  Увлажнение важно во всем. Однако употребление жидкости за несколько дней до поездки может помочь уменьшить боль.Когда вы обезвожены в сухом салоне самолета, это может усугубить проблемы со спиной и тугоподвижность суставов. Когда внутренний гель ваших позвоночных дисков становится обезвоженным, они становятся более восприимчивыми к стрессу, что увеличивает риск разрыва или выпячивания. Поэтому начинайте пить воду за несколько дней до полета и во время полета.

После полета

Если после полета у вас болит шея или спина, еще не поздно. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль. К ним относятся:

1.Попробуйте йогу. Исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, показало, что йога помогает облегчить боль в пояснице.

Другое исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что занятия йогой более эффективны, чем обычные процедуры по улучшению функции спины, а это означает, что проблемы со спиной не мешают повседневной деятельности, например:

  • Стоя
  • Ходьба
  • Подъем по лестнице

2. Продолжайте двигаться.  Если вы чувствуете боль после полета, продолжайте двигаться.Не оставайтесь в сидячем положении в течение длительного периода времени. Кроме того, растяните спину, используя перекатывание позвоночника. Вы также можете расслабить напряженные мышцы и сгладить скованность с помощью глубокого массажа тканей.

3. Умный сон. То, как вы спите, может повлиять на здоровье вашей спины. Ночью, когда вы прибудете в пункт назначения, постарайтесь спать в расслабленной позе эмбриона на боку с согнутыми коленями. Используйте маленькую подушку и положите ее под шею, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении. Вы можете положить еще одну подушку между ногами, чтобы верхняя нога не двигалась вперед, что может привести к искривлению нижней части спины во время сна.

Обратитесь к специалисту по обезболиванию, если боль не проходит или становится хронической

Боль сложна, и вам доступны многочисленные варианты лечения в виде терапии, лекарств и психофизических техник. Если ваша боль сохраняется после возвращения из поездки, обратитесь к специалисту по боли в спине, который может предложить вам долгосрочное решение.Свяжитесь с нами здесь, в Институте позвоночника Северной Америки, если у вас хроническая боль в шее или спине.

Жесткая шея? Средства для облегчения боли в шее – клиника Кливленда

Так как многие из нас большую часть дня смотрят в компьютеры или смартфоны, неудивительно, что у нас болит шея. Фактически, данные Национального опроса о состоянии здоровья, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний в 2018 году, показали, что 16,1% взрослых испытывали боль в шее в течение последних трех месяцев.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ригидность шеи обычно развивается, когда ваши мышцы со временем ослабевают из-за плохой осанки или неправильного использования, говорит хиропрактик Эндрю Бэнг, округ Колумбия. «Когда мышцы шеи ослабевают и вы пытаетесь повернуть голову, сустав больше не двигается плавно, потому что теперь он не на своем месте», — говорит доктор.Банг говорит. «Часто сустав за что-то цепляется, либо тянет мышцу, либо неравномерно задевает нерв, а может быть, и то, и другое».

«Тогда у тебя будет мгновенная боль, а в теле возникнет защитный спазм. Ваше тело не хочет, чтобы вы еще больше пострадали, поэтому оно будет сжиматься, заставляя вас чувствовать, что вы даже не можете пошевелиться, и оставляя вас в недоумении, что вы сделали, чтобы навредить себе».

Глядя на монитор компьютера в течение всего дня, вы можете устать и перенапрячь мышцы вокруг шейных суставов. Вождение в течение длительного периода времени, а также просмотр вашего смартфона могут иметь тот же эффект. И делая это изо дня в день, вы можете сложить и сместить ваши шейные суставы.

Средства от скованности шеи, которые стоит попробовать

При незначительных распространенных причинах боли в шее попробуйте эти простые средства:

Приложите тепло или лед к болезненной области

Используйте лед в течение первых 48–72 часов, а затем используйте тепло. Тепло можно применять с теплым душем, горячими компрессами или грелкой.Не засыпайте с грелкой или пакетом со льдом, чтобы избежать травм кожи.

Принимайте безрецептурные обезболивающие

Врачи рекомендуют ибупрофен или ацетаминофен.

Продолжай двигаться

Однако избегайте рывков или болезненных движений. Это поможет успокоить симптомы и уменьшить воспаление.

Нежный массаж

Попросите партнера аккуратно помассировать воспаленные или болезненные участки. При этом общение является ключевым. Пусть ваш партнер попробует разные техники, пока не остановится на той, которая ему нравится.

«Вы хотите, чтобы они сказали: «Каково это? Вы хотите больше или меньше давления?» Это то, что сделает массажист», — говорит доктор Банг. «Тогда продолжайте адаптироваться, пока вы оба не найдете золотую середину».

Однако независимо от того, какую технику вы выберете, он советует, чтобы любые массажные движения были направлены к сердцу. Это соответствует тому, как кровь течет в ваших венах, голубовато-фиолетовым линиям, видимым под вашей кожей. Слишком большое давление, идущее в неправильном направлении, от сердца, может привести к повреждению клапана.

Убедитесь, что у вас есть подходящий матрас или подушка

Попробуйте спать на жестком матрасе без подушки или со специальной подушкой для шеи.

Используйте мягкий ошейник

Попросите вашего поставщика медицинских услуг использовать мягкий воротник для шеи, чтобы уменьшить дискомфорт. Не используйте ошейник в течение длительного времени. Это может ослабить мышцы шеи.

Растяжки для снятия скованности шеи

Ключом к облегчению ригидности затылочных мышц является правильное растяжение и манипулирование, д-р.Банг говорит. Выполнение упражнений с медленным диапазоном движений вверх и вниз, из стороны в сторону и от уха к уху может помочь мягко растянуть мышцы шеи. Некоторые позы йоги также могут помочь облегчить скованность.

Вот некоторые другие специальные упражнения – вы можете попробовать их за рабочим столом или в машине, что поможет вам избежать ригидности затылочных мышц:

  • Поверните плечи назад и вниз 10 раз.
  • Сведите лопатки вместе 10 раз.
  • Вставьте голову назад в подголовник автомобиля или руки и удерживайте в течение 30 секунд.
  • Поднесите ухо к плечу по 10 раз с каждой стороны.

Советы по предотвращению боли в шее

Вот несколько способов предотвратить боль в шее, связанную с ригидностью затылочных мышц.

Следите за положением во сне

Доктор Бэнг говорит, что если вас беспокоит шея, вам следует обратить внимание на положение во сне. Спите только на боку или на спине — никогда на животе, — говорит он.

«Когда вы спите на животе, вы часто часами крутите головой в ту или иную сторону», — говорит доктор.Банг говорит. «Сон на животе также может повлиять на нижнюю часть спины, потому что ваш живот утопает в кровати, если вам не хватает поддержки».

Практикуйте правильную осанку за компьютером

Чтобы избежать болей в шее, держите монитор на уровне глаз, сидите прямо и не наклоняйте и не поворачивайте голову вниз или в сторону во время работы за компьютером. Кроме того, обязательно делайте перерывы, не глядя на экран.

Следите за тем, как вы сидите в машине или когда разговариваете по телефону

Когда вы ведете машину или пользуетесь смартфоном, обязательно делайте частые перерывы и избегайте наклона шеи вперед в течение длительного времени. Банг говорит.

Как долго длится боль в шее?

Продолжительность боли в шее зависит от множества факторов. Это включает в себя то, какая травма вызвала острую (или внезапную) боль в шее — например, автомобильная авария, спортивная травма или растяжение мышц при работе на улице — и как вы реагируете на травму.

«Во многих случаях симптомы могут исчезнуть в течение нескольких месяцев, если вы перестанете вести себя оскорбительно», — говорит доктор Бэнг. «Боль в шее после автомобильных аварий может длиться долго.Но если вы не попадете в другую автомобильную аварию, ваша боль, как правило, исчезнет в течение нескольких месяцев. Однако, если вы не измените привычку, которая вызывает боль в шее, например, плохое использование монитора компьютера, это продлится долго».

Если боль сохраняется и мешает вашей повседневной деятельности, или какое-либо лечение, которое вы пытаетесь, кажется, не работает, может потребоваться дальнейшее обсуждение. «Если вы пробовали что-то самостоятельно, и через два месяца это не исчезло, то, вероятно, пришло время обратиться к врачу, чтобы выяснить, есть ли основная проблема или какое-то поведение, которое вам нужно изменить.

Лучшие позы для сна для шеи и позвоночника

Ваше тело не отключается, когда вы спите. Ночь — время регенерации. Наши тела восстанавливаются и омолаживаются, поэтому, когда мы просыпаемся, мы чувствуем себя отдохнувшими и готовыми к новому дню. Однако это не всегда происходит автоматически. Когда дело доходит до болей в спине и шее, вашему телу нужна небольшая помощь, чтобы все исправить.

Поза, в которой вы спите, напрямую влияет на здоровье вашего позвоночника.Большинство из нас в какой-то момент своей жизни просыпаются с болью в шее или спине, и часто виновата наша поза во сне. Что мы можем сделать, чтобы это исправить? Короче говоря, чтобы обеспечить счастливый позвоночник, нужно сохранять его нейтральным. Нейтральность означает, что ваш позвоночник прямой. Это начинается с головы и шеи и идет вниз. Даже такие вещи, как наклон бедер/таза в одну сторону, могут, в свою очередь, искривить позвоночник.

Ниже приведено описание четырех основных поз для сна.

Лучший в целом: На спине.Сон на спине равномерно распределяет вес по всему телу и позволяет избежать неестественных или ненужных изгибов позвоночника. Подложите небольшую подушку под голову и шею (не под плечи), чтобы все было ровно. Еще лучше, если небольшая цилиндрическая подушка на изгибе шеи поддерживает шею и удерживает голову на матрасе в нейтральном положении. Обратите внимание, однако, что эта поза для сна может вызвать храп у некоторых людей.

Второе место: На боку, ноги вытянуты.Это отличная альтернатива сну на спине, особенно если вы склонны к храпу. Положите тонкую подушку между ног, чтобы выровнять позвоночник, бедра и таз. Еще обратите внимание на подушку под головой. Он должен быть достаточно толстым, чтобы создать прямую линию от головы и шеи до позвоночника. Плечи не должны касаться подушки.

Не очень хорошо: На боку, согнув ноги к груди. Это не обеспечивает выравнивания позвоночника для плеч и шеи. Он также неравномерно распределяет вес по всему телу и может привести к тому, что вы проснетесь утром с болью в спине.

Чего следует избегать: На животе. Это положение не поддерживает выравнивание позвоночника и оказывает давление на суставы. Кроме того, из-за того, что вы не можете дышать через подушку, ваша голова вынуждена наклоняться в сторону, скручивая шею.

Это только самые общие позы для сна. Как мы все знаем, есть тысячи других способов позиционировать себя ночью.Так как же отличить хорошую позу для сна от той, в которой у вас болит спина и шея? Как упоминалось ранее, самый важный вопрос, который вы должны задать себе, когда ложитесь спать ночью: «Находятся ли моя голова, шея и позвоночник в нейтральном положении?» Если да, то велики шансы, что вы проснетесь со здоровым позвоночником.

Чтобы посетить наш Центр позвоночника в Orthopedic Associates of St. Augustine, запишитесь на прием онлайн или позвоните по телефону 904-825-0540.

Кейси Макклон, доктор медицины
Сертификаты Совета по семейной и спортивной медицине.Доктор Макклон специализируется на лечении мышечно-скелетной боли у пациентов всех возрастов с помощью инъекций под ультразвуковым контролем.

Проблемы с шеей — Травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с шеей могут вызывать ряд симптомов, включая боль (которая может распространяться вниз по руке), скованность и покалывание/онемение в руке или кисти.

Во многих случаях новые или обострившиеся давние проблемы с шеей должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращаться к врачу.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к врачу, если:

  • ощущение онемения, покалывания или слабости, усиливающееся в одной или обеих руках
  • есть проблемы с равновесием или ходьбой с тех пор, как появилась боль в шее
  • развивается нечеткость зрения, звон в ушах или головокружение, которые не проходят в течение 48 часов

Что вызывает проблемы с шеей?

Проблемы с шеей, как правило, вызваны несчастным случаем или нормальными возрастными изменениями. Они также могут начаться без видимых причин.

Проблемы с шеей редко возникают из-за какого-либо серьезного заболевания или повреждения.

Может ли это вызвать проблемы в другом месте?

Ваша проблема с шеей может иногда вызывать жар, жжение, стреляющую или колющую боль в плечах или в одной или обеих руках. Это может быть связано с нервными болями.

Боль в шее также может вызывать головную боль.

Самопомощь

Активный образ жизни — неотъемлемая часть вашего лечения и выздоровления, и это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Быть физически активным может:

  • поддерживайте свой текущий уровень физической подготовки – даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любое занятие лучше, чем ничего
  • сохраните другие мышцы и суставы сильными и гибкими
  • предотвратить повторение проблемы
  • поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей до тех пор, пока не почувствуете неприятные ощущения и не станете лучше двигаться. Не забывайте разогреваться перед спортом.

Упражнения при проблемах с шеей

Отдыхать или двигаться?

После проблем с шеей необходимо:

  • продолжайте двигаться, даже если сначала вы двигаетесь медленно
  • двигайте шеей на короткие промежутки времени каждый час
  • регулярно меняйте положение, где бы вы ни находились — постарайтесь найти положение, при котором уменьшаются боли в шее и/или руке (руках)
  • старайтесь оставаться активными, но помните, что нельзя выполнять действия, которые усугубляют боли в шее и/или руке (руках)
  • проверьте, не слишком ли тверда ваша подушка и не слишком ли мягкий матрас — это может усугубить проблему с шеей
  • делайте все, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и лучший способ поправиться

Использование ошейника не рекомендуется.

Обезболивающие

Следующее может помочь уменьшить боль:

  • Обезболивающие — это поможет вам двигаться более комфортно, что поможет вашему выздоровлению
  • Тепловые пакеты

Поговорите со своим участковым фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.