Пустырник для сна отзывы: 115 отзывов на Формула спокойствия Эвалар «Пустырник Форте», с магнием и В6, 40 таблеток от покупателей OZON

Содержание

Пустырника экстракт — 35 отзывов, инструкция по применению

Пустырника экстракт – седативное растительное лекарственное средство. Оказывает успокаивающее, антигипертензивное, отрицательное хронотропное (уменьшение частоты ритмических сокращений (изменение автоматии) сердца), противосудорожное, мочегонное, кардиотоническое (стимулирующее деятельность сердечной мышцы) действие. Фармакологические эффекты данного препарата обусловлены свойствами содержащихся в нем органических веществ растительного происхождения (гликозидов, алкалоидов, биофлавоноидов, сапонинов). Препарат влияет на функциональную активность центральной нервной системы, вызывая мягкую седацию, снижая гипервозбудимость, оказывая снотворное действие и выступая в роли антагониста к аналептикам, проявляющим судорожный эффект. Эффективен при психоастенических состояниях, астено-невротическом синдроме, невротических расстройствах, сопровождающихся бессонницей, гиперреактивностью, ощущением напряженности взвинченности. Смягчает функциональные расстройства центральной и вегетативной нервной системы в предменопаузальном и менопаузальном периоде. Корректирует сердечный ритм при вегетативной дисфункции, снижает артериальное давление. Оказывает благоприятный эффект на течение кардиоваскулярной патологии, в т.ч. артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, воспалении мышечной оболочки сердца, тахикардии, сердечной недостаточности. Оказывает антиспастическое и общеукрепляющее действие.

В клинических исследованиях продемонстрирована эффективность лекарственного средства при диспепсических расстройствах, язвенно-эрозивных поражениях желудка и 12-перстной кишки (в особенности на фоне гиперреактивности ЦНС), пневмонии, бронхиальной астме, учащенном и затрудненном дыхании, кашле, гипертиреозе, эпилепсии, поражениях периферических нервов, характеризующихся приступами боли в зоне иннервации нерва, тяжелых травмах головы, провоцирующих патологические расстройства в деятельности мозга, маточных кровотечениях, альгодисменорее. Использование экстракта пустырника при беременности и в период лактации возможно только по согласованию с врачом. Противопоказанием к использованию препарата служит индивидуальная непереносимость его компонентов. Экстракт пустырника, как правило, хорошо переносится пациентами. В редких случаях возможны побочные реакции в виде диспепсических расстройств и аллергических проявлений. Препарат потенцирует эффекты седативных средств и анальгетиков. Может использоваться совместно с другими седативными лекарственными средствами и сердечно-сосудистыми препаратами. Оптимальное время приема – за час до приема пищи. Разовая доза – 1 таблетка. Кратность приема – 3-4 раза в день. Для экстракта пустырника характерно медленное развитие седативного эффекта, пик которого отмечается к концу третьей недели медикаментозного курса.

ПУСТЫРНИК ФОРТЕ D3 N30 ТАБЛ П/О ПО 600МГ

«Пустырник Форте D3» является усиленной формулой «Пустырника экстракт 14 мг + В6» за счет увеличенного до 50 мг содержания экстракта пустырника, добавления магния и витамина D3.

«Пустырник Форте D3» благотворно влияет на нервную систему, а также способствует нормализации ритма сердца, снижению артериального давления, улучшению сна и эмоционального состояния.

Экстракт пустырника содержит комплекс биологически активных веществ: иридоидов, органических кислот, флавоноидов, сапонинов. Пустырник благотворно влияет на нервную систему, способствует снятию психоэмоционального напряжения. Кроме того, экстракт пустырника поддерживает функции сердца: способствует замедлению ритма, увеличению силы сердечных сокращений и снижению артериального давления. Пустырник способствует облегчению засыпания, улучшению качества сна и его продолжительности. Флавоноиды, входящие в состав экстракта, способствуют снятию спазмов гладкой мускулатуры кровеносных сосудов и стенок кишечника.

Витамин D3 участвует в обеспечении положительного эмоционального фона путем превращения триптофана из пищи в серотонин («гормон счастья»). Таким образом, витамин D3 способствует улучшению настроения.

Магний является одним из важнейших компонентов для нормальной работы организма, занимая по количественному содержанию четвертое место после натрия, калия и кальция. Снижение уровня магния в крови приводит к изменению сердечного ритма и тонуса сосудов, что в свою очередь может привести к повышению артериального давления. Расход магния клетками повышается при приеме многих мочегонных средств, алкоголя, кофеина, при повышенном эмоциональном напряжении, физической нагрузке, недостаточном сне. Одной из главных задач магния является защита нервной системы от различных стрессов. Он может помочь в обеспечении стабильной работы сердца, торможении избыточного возбуждения нервных клеток в головном мозге и устранении раздражительности и тревожности, улучшении качества сна, снижении чувствительности организма к внешним воздействиям.

Витамин В6 способствует улучшенному всасыванию магния из ЖКТ, его проникновению в клетки и нормальному протеканию биохимических процессов в нервной системе и в организме в целом. Витамин B6 участвует в метаболизме белков нервной ткани.

10 лучших успокоительных средств для детей от 0 до 12 лет в рейтинге 2021 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья

При нервных напряжениях, чрезмерной активности, капризах и беспокойствах детям нередко выписывают успокоительные препараты. Они необходимы для того, чтобы нормализовать нервную систему, подавить раздражительность и повысить стрессоустойчивость. Лучшие детские успокоительные средства представлены в рейтинге 2021 года.

Как подобрать успокоительное ребенку

Только врач способен определить, какое успокоительное лучше всего подойдет ребенку. Это связано с индивидуальностью каждого малыша. Поэтому назначение конкретного препарата напрямую зависит от нескольких факторов. В первую очередь, специалист оценивает состояние ребенка. Он выявляет тревожные симптомы и оценивает тяжесть нарушений нервной системы.

Установив диагноз, врач учитывает возраст пациента. Одни и те же патологии, возникшие в разном возрасте, кардинально отличаются. Более того, специалист подбирает максимально удобный формат лекарственного средства. Например, младенцам лучше всего подходят жидкие препараты, а детям постарше уже можно давать таблетки.

Читайте также: 10 лучших витаминов для новорожденных и грудничков

Стоит отметить, что существуют различные виды успокоительных средств для детей. Они бывает медикаментозными, растительными и гомеопатическими. К первой группе относят капли, таблетки, микстуры и сиропы. Гомеопатическими препаратами являются биологически активные добавки. Растительные средства выпускаются в виде травяных сборов и чая.

Успокоительный чай для малышей

Совсем маленькие дети не способны принимать медикаментозные и гомеопатические препараты. Именно поэтому им назначают успокоительный чай. Это мягкое успокоительное средство, которое подойдет как грудничкам, так и детям от 1 года. Самые эффективные из них, проверенные множеством родителей, представлены в рейтинге далее.

1. Чай Бабушкино Лукошко Мята c 3 месяцев

Чай Бабушкино лукошко – настоящее спасение для родителей маленького ребенка. В состав успокоительного средства входят отборные травы и ягоды, которые разрешается использовать детям от 3 месяцев. Продукт не содержит красителей, сахара и консервантов. Бабушкино Лукошко содержит мяту, которая нормализует сон и успокаивает кроху. Не менее важным компонентом выступают эфирные масла, обладающие спазмолитическими свойствами.

Чай Бабушкино Лукошко показан детям при чувствительности к изменению погоды, беспокойстве и гипервозбудимости. Продукт имеет приятный мятный вкус. В упаковке содержится 20 пакетиков чая. Для приготовления ароматного напитка потребуется залить 1 пакетик 150 мл кипятка. Чай заваривается в течение 5 минут. Его разрешатся пить только в охлажденном виде. Суточная норма потребления – 1-2 порции горячего напитка. Срок годности продукта составляет 540 дней.

Преимущества:

  • натуральный состав;
  • приятный вкус;
  • быстро успокаивает нервную систему;
  • низкая цена;
  • большой срок годности;
  • легкость заваривания чая.

Недостатки:

  • может понравиться не каждому ребенку;
  • в состав не входят сахар, красители и консерванты.

Отзывы покупателей

Анастасия Даю детю с 3х месяцев. На 100мл кипятка заваривается крепко так что для ребенка дополнительно разбавляю. Обладает приятным натуральный ароматом и вкусом мяты.

Фатима Г. Отличный чай для детей. Все компоненты натуральные, что немаловажно для ребёнка. Всегда пользуюсь только чаями Бабушкино Лукошко, и очень довольна.

2. Чай HiPP Липовый цвет с мелиссой, c 4 месяцев

Данный продукт представляет собой быстрорастворимый гранулированный напиток, в состав которого входят лекарственные травы. Чай HiPP Липовый цвет с мелиссой разрешается использовать в качестве успокаивающего и легкого жаропонижающего средства, улучшения сна и снятия жажды у малыша. В состав продукта входят: мелиса, ромашка, декстрозы и травы липового цвета.

Чай продается в 200-граммовой банке. Данное средство рекомендуется употреблять детям с 4 месяцев. По рекомендации терапевта продукт может использоваться с более раннего возраста. Дозировка рассчитывается на основе возраста ребенка. Детям от 3 до 6 месяцев разрешается потреблять в день не более 150 мл, детям от 6 до 12 месяцев – до 200 мл в сутки. Малышам старше года назначается индивидуальная дозировка. Напиток разрешается употреблять как в теплом, так и холодном виде.

Преимущества:

  • удобная упаковка;
  • улучшает сон;
  • снимает воспаление;
  • доступная цена;
  • приятный вкус и аромат;
  • оказывает успокаивающее действие.

Недостатки:

  • не подходит детям, у которых есть аллергия на отдельные компоненты продукта.

Отзывы покупателей

Мария Неплохой чай с приятным вкусом и ароматом. В составе всего 4 ингредиента, что минимизирует возможность появления аллергических реакций. Растворяется быстро и без остатка. Есть один момент: напиток слишком сладкий для заявленного возраста (4месяца+), поэтому лучше брать меньше гранул, чем написано в инструкции.

Ирина Чай Хипп «Липовый цвет с мелиссой» купила малышу, когда ему было 5 месяцев. Чай продается в симпатичной банке с крышкой, хранить его удобно, а хватает надолго.

3. Чай Красногорсклексредства Вечерняя сказка, с 6 месяцев

Чай Вечерняя сказка станет лучшим помощником для мамы, у которой очень активный ребенок. По отзывам пользователей, в некоторых случаях полезный напиток помогает отучить малыша от привычки засыпать на руках. В состав продукта входят: плоды фенхеля, мята, лаванда и плоды аниса. Предназначается для детей от 6 месяцев.

Для приготовления напитка необходимо залить 1 пакетик чая 150 мл кипятком. После этого чай нужно накрыть и оставить на 5 минут. Врачи рекомендуют в процессе заваривания напитка периодически надавливать на пакетик ложкой. Чай необходимо готовить непосредственно перед употреблением. Суточная дозировка не должна превышать 150 мл. Ее разрешается увеличивать только детям старше 3 лет на 50 мл. При индивидуальной непереносимости отдельных компонентов от потребления напитка рекомендуется отказаться.

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • натуральный состав;
  • низкая цена;
  • не вызывает аллергию;
  • оказывает успокаивающее воздействие на ребенка.

Недостатки:

  • не всегда есть в продаже;
  • ярко выражен аромат лаванды.

Отзывы покупателей

Татьяна Мой ребенок очень возбудимый и плохо спит по ночам, пришлось купить на такой случай травяной чай «Вечерняя сказка», его мне рекомендовала в аптеке фармацевт. Вкус у чая травяной, больше пахнет анисом, просто он перебивает все запахи. Приятный и вкусный чай.

Ольга У моей малышки режутся зубки и чтобы немного облегчить ей этот непростой период приобрела в аптеке детский чайный напиток «Вечерняя сказка». Завариваю чай незадолго до ночного сна ребенка. Немного подслащиваю, хотя она и не сладкий пьет с удовольствием. Чаек понравился.

Смотрите также: 12 лучших детских пробиотиков и пребиотиков

БАДы для детей от 3-х лет

Рейтинг продолжают успокоительные средства для детей в формате БАДов. Это препараты с безопасным составом, которые не входят в категорию лекарственных средств. Как правило, они не вызывают аллергию и в редких случаях имеют противопоказания.

1. Сироп зайчонок успокаивающий 100мл д/детей 3+лет (Страна Здравландия)

Сироп предназначается для устранения бессонницы, повышения устойчивости организма к стрессу, снижения раздражительности, возбудимости и нервозности. Данное средство показано гиперактивным детям. Также биологическая добавка подойдет капризным малышам, которых непросто успокоить. В состав сиропа входят: экстракт сухого чербеца, мелиса, ромашка, плоды фенхеля и мята. Производителя уверяет, что БАД мягко успокаивает ребенка, снижает повышенную возбудимость, а также помогает малышу адаптироваться к детскому саду.

Сироп разрешается употреблять детям от 3 лет, однако по рекомендации врача может быть назначен детям от 1 года. В день необходимо давать ребенку по 1-2 чайным ложкам БАДа 3 раза в день, предварительно растворив в воде. Также разрешается использовать компот, чай или сок. Сироп необходимо принимать во время приема пищи.

Преимущества:

  • устраняет кишечные колики;
  • натуральный состав;
  • оказывает успокаивающее действие;
  • устраняет нервное напряжение;
  • повышает концентрацию внимания;
  • стимулирует усвоение белков и железа;
  • низкая цена;
  • повышает защитные силы организма.

Недостатки не выявлены.

Отзывы покупателей

Антонина А. Мой сын пошел в детский садик и стала замечать, что он стал более капризным и плаксивым, плюс постоянный плач с утра, когда в садик отводила. Сходила к педиатру на прием, и она посоветовала этот сироп Зайчонок. Аллергии на него не было, а сын стал легче воспринимать нахождение в садике. Стал по спокойнее.

Мирослава П. Этот сироп стал для нас просто подарком. Наш сыночек пошел в детский сад и это, конечно, не могло не отразиться на его нервной системе: коллектив, все новое для него. Не мог по ночам уснуть от перевозбуждения. С этим сиропом все пошло как по маслу, засыпает тихо, спокойно. Даже после того, как перестали его давать, эффект сохраняется, ребенок спокойный.

2. Баю-бай капли внутр. 50мл (дозатор)

Успокоительные капли Баю-бай благотворно воздействуют на нервную систему. Их рекомендуется принимать при бессоннице, сниженной работоспособности, повышенной раздражительности, гиперактивности, дефиците внимания и чрезмерной возбудимости. Биологически активная добавка позиционирует себя в качестве успокаивающего средства. Оно помогает адаптироваться к детскому саду, улучшает психологическое состояние и успокаивает нервы. Также капли разрешается использовать в качестве противовоспалительного и общеукрепляющего средства.

В состав БАДа входят: пион, душица, боярышник, мята и пустырник. Успокоительные капли разрешается давать от 3 лет, в редких случаях врач назначает их детям от года. Их необходимо капать под язык, после чего подержать немного во рту и проглотить. Дневная дозировка составляет по 5 капель 3 раза в день. Курс приема не должен превышать 1 месяца.

Преимущества:

  • низкая цена;
  • оказывает мягкое успокаивающее воздействие;
  • укрепляет нервную систему;
  • повышает работоспособность;
  • подавляет раздражительность;
  • не вызывает привыкания при длительном использовании.

Недостатки:

  • имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Татьяна Выписывал врач ребенку для более спокойного сна. Помог. Состав радует, помимо магния добавлен ряд трав. Капли очень помогли, когда устраивали ребенка в детский сад.

Ирина Г. Ребенок чрезмерно активный. За ним нужен глаз да глаз. Терапевт прописал капли, в надежде подавить гиперактивность ребенка. В результате он стал спокойнее, повысилась концентрация и ребенок стал быстрее засыпать.

3. Формула сна сироп для детей фл. 100мл

БАД считается специализированным пищевым продуктов, предназначенным для профилактики психоэмоциональных расстройств и бессонницы. В состав сиропа входят: лимонная кислота, магний, сорбат калия, мята, мелисса и витамин B6. Компоненты относятся к группе натуральных успокаивающих продуктов с мягким снотворным эффектом.

Сироп разрешается принимать детям от 3 лет. Суточная норма составляет 1 чайную ложку. При необходимости БАД разрешается растворить в воде, соке или чае. Перед использованием средство рекомендуется взболтать. Продолжительность приема не должна превышать 14 дней. При индивидуальной непереносимости отдельных компонентов от сиропа необходимо отказаться. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • эффективность;
  • бережное воздействие на организм;
  • низкая цена;
  • богатый состав;
  • успокаивает нервную систему;
  • нормализует сон;
  • подавляет психоэмоциональные расстройства.

Недостатки не выявлены.

Отзывы покупателей

Наталья У сына никогда не было проблем со сном, даже в сон час в саду, но с переездом, он стал плохо спать. В аптеке порекомендовали сироп для детей «Формула сна», от Эвалар. Принимал по 1 чайной ложке, перед ужином. Не сразу, но сон нормализовался, с каждым днём приема. К тому времени как готовиться ко сну, сын уже во всю хотел спать, зевал, стал расслабленным и засыпать стал быстро.

Ирина Наш ребенок гиперактивный, неспокойный, на месте вообще не сидит, капризы и слезы порою возникали на пустом месте. Искала более безопасные и в тоже время действенные средства. Нам посоветовали сироп «Формула сна» от Эвалар. Ребенок стал более спокойный, дневной сон увеличился по часам, и ночной сон стал спокойнее и подлиннее.

4. Ново-Сед kids сироп 100 мл

Ново-Сед kids представляет собой сироп, в состав которого входят: магний, лаванда, ромашка, магний, мелисса и натуральный банан. Данное средство выступает в качестве биологической добавки. Сироп показан детям, страдающим от бессонницы, повышенной нервной возбудимости, стресса и гиперактивности.

БАД разрешается принимать детям от 3 лет. Дозировка зависит от возраста малыша. Детям от 3 до 7 лет суточная норма успокоительного составляет 10 мл, от 7 до 14 лет – 15 мл, от 14 до 18 лет – 30 мл. Сироп разрешается принимать 1 раз в день. Его можно разбавлять в воде или теплом чае без сахара. Продолжительность приема не должна превышать 30 дней. После вскрытия БАД разрешается хранить не более 10 суток в холодильнике. Препарат противопоказан детям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов, сахарным диабетом, избыточной массой тела и нарушениями углеводного обмена.

Преимущества:

  • восполняет дефицит магния и B6;
  • нормализует нервную систему;
  • удобная форма выпуска;
  • низкая цена;
  • повышает устойчивость организма к стрессу;
  • избавляет от бессонницы.

Недостатки:

  • имеет противопоказания;
  • в состав входит сахар.

Отзывы покупателей

Анастасия В. Купила ребенку для курса магния и витамина В6. даю, как советовал невролог, до 6 вечера. Ребенок быстрее засыпает. от магне в6 обычно бывает понос, от этого сиропа пока не было. на вкус сладкий, не противный, ребенок пьет не разбавленным. на курс нужно несколько пузырьков.

Нина Д. Прекрасный препарат. Ребёнку подошёл идеально. Дочь стала гораздо спокойнее, перестали накатывать истерики без повода. На остальные сферы не повлиял, т.е. никакой сонливости, привыкания и т.п. Срок годности хороший. Рекомендую к покупке.

Советуем ознакомиться: 12 лучших витаминных комплексов для детей

Гомеопатические препараты

Споры об эффективности гомеопатических препаратов не утихают, есть много сторонников и противников таких средств как среди врачей, так и среди родителей. Плацебо или нет, но многие гомеопатические препараты и правда помогают детям стать спокойнее и справиться со стрессом. В рейтинге ниже мы представим список наиболее популярных гомеопатических успокоительных препаратов для детей.

1. Дормикинд таб. д/рассас. гомеопатические д/детей №150

Лекарственный препарат рекомендуется использовать для лечения беспокойства и нарушений сна у детей. Данное средство выпускается в виде таблеток. В одной упаковке содержится 150 шт. Лекарственный препарат разрешается использовать детям от 0 до 6 лет по 1 таблетки 4 раза в день за 30 минут до приема пищи. Также разрешается давать ребенку Дормикинд спустя полчаса после еды. Таблетку необходимо рассасывать в полости рта.

Успокоительные таблетки для детей имеют противопоказания. Их не разрешается принимать детям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов, при дефиците лактазы и непереносимости лактозы. С особой осторожностью разрешается принимать малышам с сахарным диабетом. В некоторых случаях Дормикинд вызывает аллергию. При появлении побочного эффекта необходимо сразу же отказаться от приема препарата.

Преимущества:

  • благотворно воздействует на нервную систему;
  • улучшает сон;
  • не является снотворным средством.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • вызывает аллергию;
  • имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Юлия М. Дочке 2 годика, стала бояться одна засыпать в темноте, чтение сказок затягивалось на 1,5 часа, ночью норовила в родительскую кровать. Начали прием Дормикинда, пили по таблетке 4 раза в день. Дней через 5-7 чтение одной сказки 30 минут и дочь спала! Пропили 4 недели. Эффект есть, Дормикинд не снотворное, ребенок не вялый, высыпается, активно играет и познает мир

Наталья С. Нам помог Дормикинд. Лекарство, немецкое, натуральное (безвредное), можно с рождения! Мы пили по 1 таб(очень легко растворяется в ложечке воды) 4 разав день. Ребенок стал быстрее усыпать, перестал просыпаться посреди сна, просто стал спокойнее. Как жаль, что с первым ребенком мы о нем не знали…

2. Тенотен детский таб. д/рассас №40

Лекарственный препарат показан детям при пониженной устойчивости организма к стрессу, повышенной раздражительности, тревожных расстройствах, синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Его часто назначают детям 5-7 лет и школьникам. Тенотен выпускается в виде таблеток. Всего в упаковке 40 шт. Препарат разрешается принимать детям от 3 лет. В день необходимо держать во рту до полного растворения 1-2 таблетки в день.

При необходимости лекарственный препарат разрешается растворять в кипяченой воде. Курс лечения составляет 1-3 месяца. При необходимости разрешается продолжить прием препарата. Но в таком случае необходимо получить разрешение врача. При повышенной чувствительности к отдельным компонентам лекарственного средства могут появляться побочные действия.

Преимущества:

  • снижает чрезмерную возбудимость;
  • подавляет тревогу;
  • концентрирует внимание;
  • доступная цена;
  • безопасный состав;
  • оказывает успокаивающее действие.

Недостатки:

  • может появиться побочный эффект.

Отзывы покупателей

Лилия Г. Моя малышка в силу своей энергетики растет очень подвижным, энергичным ребенком. В наш период кризиса трех лет, у нее начались немотивированные приступы агрессии, злости, истерики, которые длились долго. После приема Тенотена ребенку стало легче. Малышка стала лучше спать, исчезла агрессия и капризность.

Алона В этом году сын пошел в 1 класс. Вообще он мальчик нервный, все переживает, застенчивый, скрытный. Страдает головными болями, часто плачет. Начали прием детского тенотена за 3 недели до 1 сентября, так как действует препарат не сразу. Сначала я никакого эффекта не заметила, но ближе к сентябрю ребенок стал лучше спать, в разговорах о школе стали прослушиваться оптимистичные нотки.

3. Нотта капли д/вн. приема гомеопат. фл.-капельница 50 мл

Нотта представляет собой лекарственный препарат. Данное средство положительно воздействует на нервную систему. Его разрешает использовать при повышенной раздражительности, тревожных расстройствах, невротических и неврозоподобных состояниях. Также лекарственный препарат показан детям с чрезмерной утомляемостью, психическим напряжением, нарушениями сна и частой переменой настроения.

Капли разрешается давать детям от 3 лет. Лекарственное средство необходимо давать за полчаса до приема пищи. Капли необходимо подержать немного во рту, после чего проглотить. Также допускается давать препарат после приема пищи. В таком случае должен пройти час с момента трапезы. Дозировка зависит от возраста ребенка. От 3 до 12 лет разрешается давать по 5 капель 3 раза в день. Подросткам необходимо принимать по 10 капель 3 раза в день.

Преимущества:

  • не вызывает побочных эффектов;
  • нормализует работу нервной системы;
  • доступная цена;
  • подавляет гиперактивность;
  • восстанавливает сон.

Недостатки:

  • имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Оксана Довольна действием, хорошо снимает легкую нервозность. Что-то более серьезное, думаю, вряд ли… Кстати, капли гомеопатические. В любом случае, советуйтесь с врачом перед приемом

Яна Хорошо успокаивает, но нет сонливости, что очень хорошо. Ребенок стал менее активным, агрессивным и капризным. Однозначно рекомендую к покупке!

Читайте далее: 10 лучших витаминных комплексов для нервной системы

Натуральные средства для сна: 10 лучших трав для сна

Мы все были там: Устали, но сон просто не происходит. Может быть, ваш мозг не отключается или вы не можете устроиться поудобнее. Или, возможно, вам удалось заснуть, но вы проснулись с ощущением, что пробежали восемь миль, а не спали восемь часов.

Что дает? По словам доктора Билла Ролза, медицинского директора Vital Plan, в организме, вероятно, нарушены нормальные потоки химических веществ мозга, которые настроены на ваши циркадные ритмы. И именно эти ритмы либо не дают нам уснуть, либо усыпляют.

«В течение дня повышается уровень гормона стресса кортизола, который помогает нам справляться с повседневными делами», — объясняет доктор Роулз. Вечером уровень кортизола и его сородичей должен снижаться, уступая место новому набору расслабляющих химических веществ, вызывающих и поддерживающих сон. Тем не менее, стресс и другие факторы, такие как заложенность носовых пазух или боли, могут спровоцировать химические приливы — и ваши Zzzs

.

Хотя у вас может возникнуть соблазн выпить снотворное, оно может вызвать зависимость и другие нежелательные побочные эффекты.Вместо этого подумайте о том, чтобы сначала обратиться к природной аптеке. Исследования показывают, что он наполнен растениями, которые могут способствовать здоровому сну и могут помочь вам расслабиться, уснуть и проснуться, чувствуя себя энергичным и свежим.

Вот 12 трав, которые помогут вам заснуть, а также успокаивающие чаи и даже комнатные растения, которые должны быть в вашей спальне, если вы действительно хотите спать как во сне.

Травы от периодической бессонницы

Считается, что некоторые травы помогают вам отдохнуть, воздействуя на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) головного мозга, ключевой нейротрансмиттер, вызывающий сон.— говорит Ролз. Другие травы поддерживают сон, помогая вызвать чувство спокойствия и расслабления в теле, отражая чувство возбуждения, которое может помешать крепкому сну.

Вот несколько любимых трав и добавок доктора Ролза, которые он время от времени рекомендует для улучшения сна:

Пассифлора

Этот экзотический лиловый цветок лианы так же прекрасен, как и звучит, а один вид, в частности — passiflora incarnata — хвалят за его способность утихомиривать умственную статику, которая может сделать сон недоступным.Например, исследование, опубликованное в журнале Journal of Anesthesia , показало, что пациенты, которым предстояла спинномозговая анестезия и которые принимали экстракт пассифлоры, чувствовали себя спокойнее, чем те, кто получал плацебо. Другое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование на людях страстоцвета и качества сна показало пользу для здоровых взрослых, подтвердив его использование в западном траволечении для поддержки случайной бессонницы в течение последних 150 с лишним лет.

Лимонный бальзам

Другим фаворитом является лимонная мята, которая обеспечивает широкий спектр поддержки нервной системы, помогает успокоить напряженные нервы и способствует более глубокому и спокойному сну. Лимонный бальзам также обладает легким седативным действием и поэтому хорошо сочетается с пассифлорой, если принимать его перед сном. Хотя вы можете найти эту траву в виде цельного порошка в капсулах, это довольно нежная трава, поэтому лучше использовать порошкообразный экстракт, а не целую траву, чтобы получить более мощные преимущества.

Бакопа

Трава родом из Индии, бакопа используется на протяжении тысячелетий и наиболее известна своей способностью поддерживать память, концентрацию и умственную деятельность. Но он также успокаивает и обладает очень мягким седативным эффектом.— говорит Ролз. Одно исследование, например, показало, что трава может помочь смягчить некоторые последствия стресса

.

Пустырник

Несмотря на то, что он возник в Центральной Евразии, этот представитель семейства мятных долгое время использовался в фитотерапии, и теперь он растет в садах в регионах с умеренным климатом. « Это приятная успокаивающая трава, которая влияет на дофамин и обладает свойствами, способствующими сну », — говорит доктор Роулз. Российские исследователи обнаружили, что у 80% пациентов с высоким кровяным давлением и проблемами со сном у 80% из тех, кто принимал пустырник, наблюдалось значительное или умеренное улучшение плохого настроения и связанных с ним проблем со сном.

CBD из конопли

Сокращенно от каннабидиол, CBD представляет собой природное соединение в растении конопли, которое действует, имитируя эндоканнабиноиды в организме, объясняет доктор Ролз. Эндоканнабиноиды являются частью эндоканнабиноидной системы, которая контролирует или регулирует части нервной системы, настроение и эмоции, эндорфины, гормоны и многое другое.

Имитируя эндоканнабиноиды, КБД может помочь успокоиться и улучшить самочувствие, а также улучшить сон , говорит доктор.Ролз. Чтобы получить пользу, попробуйте принимать 15-30 мг масла CBD полного спектра перед сном, по мере необходимости. Вы можете обнаружить, что вам нужно больше или меньше, но лучше начать с меньшей порции и постепенно увеличивать, пока не найдете количество, которое вам подходит.

Ежедневные травы для борьбы со стрессом, лишающим сна

«Ключом к хорошему сну является не только то, что вы делаете перед сном, но и то, что вы делаете в течение дня», — говорит доктор Ролз. Читайте дальше, чтобы узнать об адаптогенах и других травах, которые могут помочь уменьшить дневной стресс и подготовить почву для здорового сна ночью.

Ашвагандха

Родом из Индии и Африки, ашваганда является одним из наиболее известных адаптогенов, категории трав, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и сохранять спокойствие перед лицом невзгод. Это желательное преимущество по многим причинам, включая тот факт, что умственный стресс — главный враг сна.

Ашвагандха особенно полезна для балансировки гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси или оси HPA , объясняет доктор Ролз. Этот центральный путь облегчает реакцию организма на стресс и секрецию гормонов, таких как кортизол (гормон стресса), быстро и эффективно.

Исследователи также идентифицировали компонент ашваганды, называемый триэтиленгликолем, который может быть непосредственно связан со сном. Прием этого витанолида — встречающегося в природе стероида в листьях ашваганды — соответствовал значительно более высокому количеству медленного сна у мышей. Чтобы максимально использовать балансирующие свойства ашваганды, доктор Роулз рекомендует принимать ее как утром, так и вечером.

L-теанин

Эта успокаивающая аминокислота, естественным образом содержащаяся в зеленом чае, является причиной того, что напиток с кофеином не вызывает такой дрожи, как кофе, — он помогает нейтрализовать стимулирующее действие кофеина, говорит доктор.Ролз. Точно так же l-теанин помогает предотвратить чрезмерную стимуляцию нашего мозга: Он воздействует на нейротрансмиттеры, способствуя расслаблению и удерживая тревожные чувства под контролем .

Исследования показывают, что это также может привести к улучшению сна. Например, одно исследование, опубликованное в журнале Pharmaceutical Biology , показало, что l-теанин помогает уменьшить латентность сна и увеличить продолжительность сна . Другими словами, это значительно увеличило общее время сна. Это еще одна трава, которую вы можете принимать как утром, так и вечером, чтобы уменьшить стресс.

Экстракты коры китайского дерева

Комбинация коры двух китайских деревьев — магнолии и феллодендрона — используется в традиционной китайской медицине (ТКМ) более 1500 лет для содействия здоровой реакции на повседневный стресс . Совсем недавно, в 2012 году, преимущества этой травяной смеси были продемонстрированы в ходе исследования.

Когда участники исследования принимали комбинацию магнолии и феллодендрона, уровень гормона стресса кортизола в их слюне был на 18% ниже по сравнению с теми, кто принимал плацебо.Кроме того, участников сообщили о более низком уровне общего стресса и напряжения, усталости и гнева, и более высоком уровне общего настроения и бодрости. Добавьте этот лай в свой распорядок дня два раза в день, чтобы оптимизировать свою способность справляться со стрессом.

Травы от болей и болей, которые заставляют вас ворочаться

Куркума

Если вы не можете спать по ночам из-за болей в коленях, бедрах или других суставах, попробуйте куркуму. Классическая специя, придающая индийским блюдам желтый оттенок, куркума все чаще хвалят за ее способность успокаивать боль в суставах.

Большая заслуга принадлежит куркумину и другим куркуминоидам, активным соединениям куркумы с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами . Исследования в Журнале альтернативной и дополнительной медицины и за его пределами связывают куркумин с противовоспалительной активностью на клеточном уровне.

Несмотря на то, что получить больше куркумы в своем рационе стало проще, чем когда-либо, благодаря модным латте с куркумой и золотому молоку трудно получить терапевтические уровни из диетических источников.Лучше выбрать экстракт полного спектра по 200-400 мг два раза в день, чтобы получить максимальную пользу.

Босвеллия

Еще один родом из Индии, босвеллия является близким родственником ладана.

И хотя босвеллия, возможно, не такое нарицательное название, как куркума, она заслуживает такого же внимания из-за своей антиоксидантной активности и успокаивающих свойств суставов. Исследования на животных показывают, что он помогает ингибировать провоспалительные цитокины , иммунорегуляторные белки, которые играют роль при ревматоидном артрите.

Сочетание босвеллии с куркумой, по-видимому, усиливает действие босвеллии, что предполагает синергетическую взаимосвязь, говорит доктор Ролз. Чтобы получить пользу, он рекомендует принимать по 100 мг два раза в день.

Травяной чай для успокаивающего ритуала перед сном

Есть что-то успокаивающее в том, чтобы обхватить ладонями теплую чашку травяного чая и вдохнуть поднимающийся вверх пар. Но правильная смесь заварных трав в вашей чашке может сделать ритуал еще более эффективным.

Вот три вида чая:

Чай из пассифлоры

«Страстоцвет помогает успокоиться, а также способствует расслаблению мышц», — говорит доктор Ролз. Эти два преимущества делают это амазонское растение особенно эффективным для улучшения сна. На самом деле, человек, которые пили чай из пассифлоры в течение недели, сообщили о лучшем качестве сна , чем когда они пили чай с плацебо, согласно исследованию Университета Монаша в Австралии.

Чай с ромашкой и валерианой

Возможно, это два наиболее распространенных растительных ингредиента, которые содержатся в чаях перед сном. Их полезные свойства для сна хорошо подтверждаются исследованиями.Например, женщин после родов, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, сообщили о меньшем влиянии на сон физических симптомов , согласно исследованию, опубликованному в Journal of Advanced Nursing .

Только обязательно прислушайтесь к своему организму, если будете пробовать эти чаи. По словам доктора Роулза, хотя ромашка помогает многим, она может не дать уснуть. То же самое и с валерианой: «Около 25 процентов людей, которые ее принимают, могут испытывать возбуждение», — говорит он.

Принесите природу в свою спальню

В дополнение к использованию лучших трав для сна, подумайте, что может сделать для вас украшение с помощью правильных комнатных растений.Мало того, что исследования показывают, что простое пребывание рядом с растениями может помочь вам чувствовать себя спокойнее, некоторые сорта особенно эффективны для очистки воздуха от загрязняющих веществ, которые вызывают симптомы, нарушающие сон , согласно статье в журнале Environmental Health Perspectives . Другие, тем временем, выделяют ароматы, способствующие отдыху.

Воздухоочистительные комнатные растения

Выберите любой из следующих вариантов:

  • Пальма арека
  • Леди пальма
  • Бамбуковая пальма
  • Резиновый завод
  • Драцена
  • Английский плющ
  • Карликовая финиковая пальма
  • Фикус
  • Бостонский папоротник
  • Лилия мира

Все они входят в топ-10 списка лучших комнатных растений за их способность удалять летучие органические соединения (ЛОС) из воздуха в помещении , по оценке исследователя НАСА. Многие строительные и бытовые материалы, такие как краска, ковровые покрытия и чистящие средства, выделяют летучие органические соединения, которые, как известно, раздражают глаза и дыхательные пути и вызывают головные боли и усталость — другими словами, симптомы, которые мешают сну.

Успокаивающие комнатные растения

Известно, что ароматы влияют на нервную систему, и наука показывает, что лаванда, жасмин и гардения особенно успокаивают . Например, исследователи из Уэслианского университета обнаружили, что, когда люди нюхали масло лаванды перед сном, они проводили больше времени в глубоком сне и чувствовали себя более энергичными и свежими утром.В другом исследовании Университета иезуитов Уилинга люди подвергались воздействию ароматов жасмина во время сна, что заставляло их меньше двигаться, что свидетельствует о более качественном сне.

Использование трав, чаев и комнатных растений в качестве естественных средств для сна может быть всем, что вам нужно для хорошего ночного отдыха. Но для достижения наилучших и устойчивых результатов доктор Роулз рекомендует комбинировать растения с изменениями образа жизни, которые, как известно, улучшают сон в долгосрочной перспективе .

«Регулярные физические упражнения и другие виды деятельности, снижающие стресс, а также соблюдение здоровой гигиены сна, например, ограничение времени, проводимого перед экраном в ночное время, также являются важными элементами для оптимального сна.

Ищете дополнительные советы по здоровому образу жизни?

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать еженедельные инструменты, образование и сбережения для улучшения своего здоровья.

Ссылки
1. Нган А. и Кондуит Р. «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния травяного чая Passiflora incarnata (страстоцвет) на субъективное качество сна». Фитотерапевтические исследования, 25 августа 2011 г.; 25 (8): 1153-9. doi: 10.1002/ptr.3400.
2. Асланаргун П. и др. «Passiflora incarnata Linneaus в качестве анксиолитика перед спинальной анестезией. Журнал анестезии, 2012 фев; 26 (1): 39-44. doi: 10.1007/s00540-011-1265-6.
3. Rai D, et al. «Адаптогенный эффект Bacopa monniera (Brahmi)». Фармакология, биохимия и поведение, 2003 г., июль; 75 (4): 823-30.
4. Александр Шиков и соавт. «Влияние масляного экстракта пустырника сердечного у больных артериальной гипертензией, сопровождающейся тревогой и нарушениями сна». Phytotherapy Research, 13 сентября 2010 г.
5. Chang SM, Chen CH. «Влияние вмешательства с употреблением ромашкового чая на качество сна и депрессию у женщин с нарушениями сна после родов: рандомизированное контролируемое исследование.Журнал Advanced Nursing, 2016 Feb;72(2):306-15. дои: 10.1111/янв.12836.
6. Chandrasekhar K, et al. «Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта полного спектра действия корня ашваганды в снижении стресса и беспокойства у взрослых». Индийский журнал психологической медицины, июль 2012 г. ; 34 (3): 255–62. дои: 10.4103/0253-7176.106022.
7. Махеш К. Кошик и др. «Триэтиленгликоль, активный компонент листьев ашваганды (Withania somnifera), отвечает за индукцию сна. PLOS ONE , 2017; 12 (2): e0172508 DOI: 10.1371/journal.pone.0172508
8. Suhyeon Kim, et al. «Смесь ГАМК и L-теанина уменьшает латентность сна и улучшает медленный сон». Фармацевтическая биология, 2019; 57(1): 65–73. doi: 10.1080/13880209.2018.1557698
9. Wei-Min Qu, et al. «Хонокиол способствует сну с небыстрым движением глаз через бензодиазепиновый участок рецептора ГАМК у мышей». Британский журнал фармакологии, октябрь 2012 г.; 167(3): 587–598. doi: 10.1111/j.1476-5381.2012.02010.x
10. Shawn M Talbott, et al. «Влияние Magnolia officinalis и Phellodendron amurense (Relora®) на кортизол и психологическое состояние у субъектов с умеренным стрессом». Журнал Международного общества спортивного питания, 2013 г.; 10: 37. doi: 10.1186/1550-2783-10-37
11. Чайнани-Ву Н. «Безопасность и противовоспалительная активность куркумина: компонент куркумы (Curcuma longa)». Журнал альтернативной и дополнительной медицины, 9 февраля 2003 г. (1): 161–168.
12.Садик Умар и др. Экстракт Boswellia serrata ослабляет медиаторы воспаления и окислительный стресс при артрите, вызванном коллагеном. Фитомедицина, том 21, выпуск 6, 15 мая 2014 г., страницы 847-856.
13. Lien Wang, et al. Антиноцицептивные свойства экстракта Corydalis yanhusuo. ПЛОС ОДИН , 2016; 11 (9): e0162875 DOI: 10.1371/journal.pone.0162875
14. Ван Цзя Бэй и Манч Джон Р. «L-тетрагидропаламатин: потенциально новое лекарство для лечения кокаиновой зависимости. Медицинская химия будущего , февраль 2012 г.; 4(2). doi: 10.4155/fmc.11.166
15. Hanus M, et al. «Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование для оценки эффективности и безопасности фиксированной комбинации, содержащей два растительных экстракта (Crataegus oxyacantha и Eschscholtzia californica) и магний при тревожных расстройствах легкой и средней степени тяжести». Текущие медицинские исследования и мнения, январь 2004 г.; 20 (1): 63–71.
16. Милан Федурко и др. «Модуляционное действие алкалоидов Eschscholzia californica на рекомбинантные ГАМК-рецепторы.” Biochemistry Research International, Volume 2015, ID статьи 617620, 9 страниц. doi: 10.1155/2015/617620
17. Sarris J, et al. «Кава в лечении генерализованного тревожного расстройства: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование». Журнал клинической психофармакологии, 33 октября 2013 г. (5): 643-8. doi: 10.1097/JCP.0b013e318291be67.
18. Лерл С. «Клиническая эффективность экстракта кавы WS 1490 при нарушениях сна, связанных с тревожными расстройствами. Результаты многоцентрового рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого клинического исследования.Журнал аффективных расстройств, 2004 г., февраль 78(2):101-10.
19. Jianping Chen, et al. «Обзор диетических фруктов Ziziphus jujuba Fruit (мармелад): разработка пищевых добавок для здоровья для защиты мозга». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2017 г.; 2017: 3019568. doi: 10.1155/2017/3019568
20. Нган А. и Кондуит Р. «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния травяного чая Passiflora incarnata (страстоцвет) на субъективное качество сна». Фитотерапевтические исследования, 25 августа 2011 г.; 25 (8): 1153-9.doi: 10.1002/ptr.3400.
21. Асланаргун П. и др. Passiflora incarnata Linneaus в качестве анксиолитика перед спинальной анестезией. Журнал анестезии, 2012 февраля; 26 (1): 39-44. doi: 10.1007/s00540-011-1265-6.
22. Чанг С.М., Чен Ч. Влияние вмешательства с употреблением ромашкового чая на качество сна и депрессию у женщин после родов с нарушениями сна: рандомизированное контролируемое исследование». Журнал Advanced Nursing, 2016 Feb; 72 (2): 306-15. дои: 10.1111/янв.12836.
23. Лус Клаудио. «Создание более здорового воздуха в помещении.«Перспективы гигиены окружающей среды», октябрь 2011 г.; 119(10): а426–а427. doi: 10.1289/ehp.119-a426
24. Goel N, et al. «Обонятельный стимул изменяет ночной сон у молодых мужчин и женщин». Chronobiology International, 2005;22(5):889-904.

Пустырник сердечный (Leonurus Heartica) — Восстановительная медицина

Показания

Сердечная недостаточность, тахикардия или другие аритмии, гипертония, стресс и тревога, гипертиреоз.

Механизм действия

Пустырник сердечный содержит монотерпены, дитерпены, тритерпены, азотсодержащие соединения, фенилпропаноиды, флавоноиды и фенольные кислоты, лектины и фитостеролы, а также летучие масла, стеролы и дубильные вещества.Качество Продукты Leonurus должны содержать не менее 0,2% флавоноидов, часто нормированных по содержанию гиперозидов. В дополнение к этим вездесущим соединениям, LeOnurus содержит иридоидные гликозиды, такие как леунид и алкалоиды Леонурин, леуниринин, и стехидрин, 1 , 2 , 3 , 4 , 5 всем приписывают лечебные эффекты.

Леонурин представляет собой гуанидиновый алкалоид, обладающий кардиопротекторным, гипотензивным, утеротоническим и нейропротекторным действием. 6 Леонурин входит в состав Leonurus Heartica ; однако некоторые анализы не смогли подтвердить его присутствие в L. heartica. 6 Родственные алкалоиды, включая синтетические версии, могут действовать сходным образом и окислительный стресс, 10 , 11 уменьшая вызванный ангиотензином фиброз сосудистых клеток путем ослабления различных активных форм кислорода. 12

Исследования на животных также показали, что экстракты пустырника снижают давление в левом желудочке, увеличивают коронарный кровоток и удлиняют интервал PQ, 13 , при этом некоторые исследования предполагают, что антиаритмические эффекты могут возникать через антагонизм кальциевых каналов, тем самым снижая скорость реполяризация. 13 , 14 , 15 Изолированный лавандуфолиозид, присутствующий в Leonurus , способствует отрицательному хронотропизму и гипотензивному действию экстракта всего растения. 16

Сердечно-сосудистые заболевания часто связаны с изменением митохондрий сердечной мышцы, и агенты, которые поддерживают функцию митохондрий, обещают сохранить функцию сердца и защитить от сердечно-сосудистой патологии. Leonurus компоненты хлорогеновая кислота, ориентин, кверцетин, гиперозид и рутин обладают антиоксидантной активностью и, как показано, ослабляют выработку активных форм кислорода в митохондриях .Окислительный стресс также вызывает апоптоз функциональных кардиомиоцитов, а пустырник может защищать митохондрии сердечной мышцы таким образом, что поддерживает жизнеспособность клеток. 19 , 20 , 21 , 22 , 73 23

Доказательные исследования

пустырнику сердечной приписывают антиоксидантную и противовоспалительную активность, а также способность улучшать работу сердца и кровообращение, 17 частично за счет мягкого отрицательного хронотропного эффекта и гипотензивной активности, что было продемонстрировано в клинических испытаниях. 24 В одном пилотном исследовании на людях изучалось пустырника в дозе 1200 мг/день у пациентов с артериальной гипертензией, сопровождающейся беспокойством и нарушениями сна. О положительном влиянии на психоэмоциональный статус и артериальную гипертензию сообщалось через 4 недели без значительных побочных эффектов. 25 По шкале Clinical Global Impression значительное улучшение параметров тревоги и депрессии отмечено у 32% пациентов, умеренное улучшение у 48% пациентов, слабый эффект у 8% пациентов.Двенадцать процентов пациентов не ответили на терапию.

Безопасность при беременности и кормлении грудью

Пустырник традиционно используется в качестве стимулятора менструации (растительное средство, способствующее менструальным выделениям), и его следует избегать беременным женщинам в первом триместре, особенно тем, у кого в анамнезе были выкидыши.

Одно рандомизированное контролируемое исследование на людях показало, что азиатский вид пустырника, Leonurus heterophyllus, , предотвращает послеродовое кровотечение после кесарева сечения при парентеральном применении. 26

Общая безопасность

Пустырник считается безопасным и не связан с какой-либо известной токсичностью или побочными эффектами.

Дозировка

Капсулы пустырника обычно содержат от 200 до 500 мг высушенной травы, и эта трава обычно считается безопасной при высоких дозах до 2 г/день.

Традиционное использование

Народное использование пустырника подчеркивает его использование в качестве успокаивающего и расслабляющего растительного средства с тонизирующим действием на гормональную, нервную и сердечную системы.Он долгое время классифицировался как гипотензивное средство для нервов, способное как расслаблять кровеносные сосуды, так и успокаивать нервное напряжение, восстанавливая энергию у людей с «нервным истощением». За его способность корректировать работу сердца по разным причинам его часто называют кардиотоником.

Пустырник использовался для лечения проблем с сердцем (например, учащенного сердцебиения и тахиаритмии) и артериального давления, особенно после стресса и беспокойства. 28 , 29 , 30 Пустырник китайский также применяют при ишемической болезни сердца и ишемии головного мозга. 31

Пустырник также является традиционным растительным средством для родов и послеродового периода, которое веками использовалось в качестве стимулятора лактации и маточного тоника как до, так и после родов. 32 Обладая эмменагогическим действием, предположительно из-за гормональных и сосудистых эффектов, он использовался для лечения различных гинекологических и акушерских состояний, включая аменорею, фертильность, менструальный дискомфорт и заболевания щитовидной железы. Пустырник также исследуется на ингибирующее действие на рак молочной железы 33 и миомы матки. 34

Каталожные номера

1

Herba Pol. 1991; 37:3–7 (Chem Abst. 116:170207d). Стерины из пустырника сердечного, произрастающего в различных географических районах . Сенатор Ф. и др.

2 Юстус Либигс Энн. хим. 1973; (4): 566–72 (Chem Abst. 79: 75831m). Натуральные продукты из лекарственных растений. XVIII. Выделение и выяснение структуры нового c15-иродоидного глюкозида из пустырника сердечного . Weinges K, et al.

3 Науч. тр. Виш. Педагог,. ин-т хим. биол. 1970;8:129–32 (Chem Abst. 103:200749h). Состав алкалоидов пустырника сердечного. Гулубов А.З., и др.

4 Arch Intern Pharmacodynam. 1948; 76: 132–52. Фармакология пустырника сердечного и пустырника маррубиаструмового L . Эрспамер В.

5 J Nat Prod. 1985; 48: 494–507. Флавиноид-О-гликозиды образуют травы пустырника сердечного. Картниг Т. и др.

6 Аптека. 2012;67(12):973–9. Leonurus japonicus, Leonurus Heartica, Leonotis leonurus: новое исследование ВЭЖХ по встречаемости и содержанию фармакологически активного производного гуанидино леонурина. Кухта К. , Ортвейн Дж., Раувальд Х.В.

7 Eur J Med Chem . 2011;46(9):3996–4009. Конъюгаты аналогов леонурина и цистеина как новый класс многофункциональных средств против ишемии миокарда. Лю С., Го В., Ши Х., Кайум М.А., Гу Х., Чжу Ю.З.

8 Bioorg Med Chem Lett. 2010;20(23):6942–6. Синтез и биологическая оценка нового конъюгата леонурин-SPRC в качестве кардиозащитных средств . Лю С, Гу С, Чжу Ю З.

9 J Cardiovasc Pharmacol. 2009;54(5):437–44. 4-гуанидино-н-бутиловый сирингат (леонурин, SCM 198) защищает клетки желудочков крысы H9c2 от апоптоза, вызванного гипоксией . Лю С.Х., Чен П.Ф., Пан Л.Л., Сильва Р.Д., Чжу Ю.З.

10 Атеросклероз .2012;224(1):43–50. SCM-198 ослабляет ранние атеросклеротические поражения у кроликов с гиперхолестеринемией посредством модуляции путей воспалительного и окислительного стресса. Чжан Ю, Го В, Вэнь Ю, Сюн Ц, Лю Х, Ву Дж, Цзоу Ю, Чжу Ю.

11 Eur J Pharmacol . 2012;680(1–3):108–14. Леонурин ослабляет индуцированные липополисахаридами воспалительные реакции в эндотелиальных клетках человека: участие активных форм кислорода и путей NF-κB . Лю XH, Пань LL, Ян HB, Гонг QH, Чжу YZ.

12 Free Radic Bio Med . 2013;54:93–104. Леонурин (SCM-198) ослабляет фиброзную реакцию миокарда посредством ингибирования НАДФН-оксидазы 4. Liu XH, Pan LL, Deng HY, Xiong QH, Wu D, Huang GY, Gong QH, Zhu YZ.

13 Планта Мед. 2010;76(6):572-82. Кардиологическое и электрофизиологическое действие первичных и очищенных экстрактов из пустырника сердечного (Ph.Eur.). Риттер М., Меличар К., Стралер С., Кухта К., Шульте Дж., Сартиани Л., Чербай Э., Мугелли А., Мор Ф.В., Раувальд Х.В., Дейн С.

14 Биол Фарм Бык. 2012;35(8):1249-56. Влияние леонурина на кальциевые каналы L-типа в желудочковых миоцитах крыс. Xin H, Gu M, Wang WW, Huang SY, Li FP, Cai H, Zhu YZ, Zhang XM.

15 Науки о жизни. 2001;68(8):953–60. Эндотелий-независимая вазорелаксация под действием леонурина, растительного алкалоида, полученного из пустырника китайского. Чен CX, Кван CY.

16 J Этнофармакол. 2002;80(1):85–90. Фармакологические эффекты лавандуфолиозида из пустырника сердечного. Милковска-Лейк К., Филипек Б., Стшелецка Х.

17 Планта Мед. 2014;80(7):525–32. Влияние экстракта травы пустырника сердечного и некоторых его флавоноидов на митохондриальное окислительное фосфорилирование в сердце. Бернатонене Ю., Копустинскене Д.М., Якстас В., Майене Д., Банене Р., Куршветене Л., Мастейкова Р., Савицкас А., Толейкис А., Трумбеккайте С.

18 Инсульт. 2010;41(11):2661-8. Леонурин защищает крыс с окклюзией средней мозговой артерии за счет антиоксидантного действия и регуляции функции митохондрий .Ло К.П., Ци Дж., Тан Б.К., Лю С.Х., Вэй Б.Г., Чжу Ю.З.

19 Curr Pharm Biotechnol. 2010;11(8):895-905. Антиапоптотическое действие нового соединения из Herba leonuri — леонурина (SCM-198): механизм через ингибирование дисфункции митохондрий в клетках H9c2. Лю XH, Пань LL, Гонг QH, Чжу YZ.

20 Eur J Pharmacol . 2010;649(1–3):236–41. Леонурин (SCM-198) улучшает восстановление сердца у крыс во время хронического инфаркта . Лю С, Пань Л, Гун Ц, Чжу Ю.

21 Фитомедицина. 2010;17(10):753–9. L эонурин улучшает индуцированное ишемией повреждение миокарда благодаря антиоксидантной активности . Лю С. Х., Пан Л. Л., Чен П. Ф., Чжу Ю. З.

22 Clin Exp Pharmacol Physiol. 2009;36(7):696–703. Защитное действие леонурина на гипоксические кардиомиоциты новорожденных крыс и инфарктное сердце крыс. Лю XH, Xin H, Хоу AJ, Zhu YZ.

23 Eur J Pharmacol. 2009;612(1–3):75–9. Herba leonurine ослабляет индуцируемый доксорубицином апоптоз в клетках сердечной мышцы H9c2. Синь Х, Лю Х Х, Чжу Ю З.

24 Фитотер Рез . 2013;27:1115–20. Пустырник сердечный (пустырник): обзор его фитохимии и фармакологии . Войтыняк К., Шиманский М., Матлавская И.

25 Фитотер Рез . 2011;25(4):540–3. Действие масляного экстракта пустырника сердечного у больных артериальной гипертензией, сопровождающейся тревогой и нарушениями сна. Шиков А.Н., Пожарицкая О.Н., Макаров В.Г., Демченко Д.В., Ших Е.В.

26 Чжунхуа Фу Чан Ке За Чжи .2009;44(3):175–8. Многоцентровое исследование инъекций пустырника для профилактики послеродовых кровотечений после кесарева сечения. Линь Дж. Х., Линь К. Д., Лю С. Х., Ян Дж. Ю., Он Дж., Ли Л., Гу Х., Сунь Л. З., Чжан Д. П., Ю. С., Ма Ю. Ю., Ню Д. М., Ся И., Чжао С. К., Ли В., Ван Х. Л., Ван БС.

27 Научный Тр Висшия Мед Инст София 1960:37(5):145–52. Получение галеновых и неогаленовых препаратов и опыты по выделению действующих веществ из пустырника сердечного . Исаев Л, Боджадзиева М .

28Вайс, Фитотерапия Р. Вайса. Тиме; 1-е издание, 2001 г., с. 169.

29 Митчелл В. Медицина растений на практике. Черчилль Ливингстон, 2003, стр. 78

30Фелтер, Х.В. Эклектичная Materia Medica, фармакология и терапия. Эклектичные медицинские публикации, 1983.

.

31 Clin Exp Pharmacol Physiol . 2012;39(3):274–82. Активные химические соединения традиционной китайской медицины Herba Leonuri: влияние на сердечно-сосудистые заболевания. Лю XH, Пань LL, Чжу YZ.

32 American Materia Medica, Терапия и фармакогнозия , 11-е изд., 1919. Эллингвуд Ф.

33 Anticancer Res 1990;10(4):1019–23. Влияние пустырника (Leonurus sibiricus L) на предраковый и неопластический рост молочной железы у повторнородящих мышей GR/A . Нагасава Х., Онояма Т., Судзуки М., Хибино А., Сегава Т., Инатоми Х.

34 Anticancer Res 1992;12(1):141–3. Дальнейшее исследование влияния пустырника (Leonurus sibiricus L) на предраковый и неопластический рост молочной железы у повторнородящих мышей GR/A . Нагасава Х., Инатоми Х., Судзуки М., Мори Т.

Заметки о сне и травах

Цветы ромашки (Matricaria chamomilla, Asteraceae)

Заметки о травах и сне

21 ноября 2018 г.

Качественный сон важен как для психического, так и для физического здоровья. К сожалению, бессонницей страдают многие люди.Я часто вижу это почти во всех настройках, в которых я работаю.

В этом посте я хотел бы дать несколько советов о том, как помочь при некоторых проблемах со сном, и расширить информацию в следующем посте.

Существует много типов нарушений сна с различными аспектами, связанными с каждым типом. Размышляя о снотворных средствах для себя или других, подумайте, с каким типом проблем со сном вы хотите справиться, и какие другие факторы могут способствовать возникновению трудностей.Часто бывает более одного типа проблем со сном (например, падение и сохранение сна), и они также могут меняться со временем

В случае трав дозировка является важным аспектом, так как седативные травы могут быть питательными в малых дозах, но утомляющими в больших дозах.

Важно понимать, что бессонница может быть очень сложной проблемой для лечения и что травы могут быть только частью стратегии лечения.

Хмель (Humulus lupulus, Cannabaceae)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Категории бессонницы и травяные средства

  1. Не могу заснуть (трудности засыпания)
  • Гонки, занятые мысли
  • Травы с сильным седативным действием
  • Принимать прямо перед сном
  • Боль, дискомфорт
  • Релаксанты скелетных мышц
  • Спазмолитики
  • Общие обезболивающие средства
  • Вспомогательные средства для сна
  1. Пробуждение в течение ночи (поддержание сна)
  • Легкий сон; пробуждение от любых раздражителей
  • Принимайте в течение дня травы, помогающие нервной системе снизить чувствительность во время сна
  • Принимайте от небольших до больших доз до 5 раз в день в зависимости от силы травы
  1. Внезапное пробуждение среди ночи
  • Заранее приготовьте травы в чашке в пределах досягаемости.
  • Можно принять сразу после пробуждения
  • С активными мыслями
  • Анксиолитики и снотворные
  • Дискомфорт
  • Обезболивающие и снотворные
Свежий корень кавы (Piper methysticum, Piperaceae)

 

Терапевтические категории и лекарственные травы

Примечание — это обобщенный список, и в зависимости от индивидуальных реакций и силы конкретной травы или препарата их свойства могут ощущаться по-разному.

 

Спазмолитики (при спазмах или спастических состояниях)

  1. Крэмпбарк
  2. Лобелия
  3. Шелковая кисточка

 

Анксиолитики (снижают тревожность). Их можно принимать в течение дня, чтобы улучшить сон, и они варьируются от нервных до седативных средств

.
  1. Мягкий (можно принимать в течение дня)
  • Анемон
  • Голубая вербена
  • Калифорнийский мак
  • Дамиана
  • Пустырник
  • Пассифлора
  • Роза
  • Тулси
  1. Сильнее (потенциально седативное, может вызвать усталость и снизить ясность ума)
Тюбетейки, произрастающие в лесу (Scutellaria Lateriflora, Lamiaceae)

Nervines — травы, питающие нервную систему. Их можно принимать в течение дня. Некоторые из них полезны при депрессивном состоянии, а другие при тревоге.

  1. Голубая вербена
  2. Калифорнийский мак
  3. Ромашка
  4. Лаванда
  5. Мелисса лимонная
  6. Мимоза
  7. Пустырник
  8. Овсяные хлопья
  9. Роза
  10. Джонсуорт
  11. Тулси

 

Обезболивающие средства общего назначения (они могут быть из любой категории, включая седативные)

  1. Хмель
  2. Кизил ямайский
  3. Кава кава
  4. Тюбетейка
  5. Валериан
  6. Дикий салат

 

Свежая очищенная кора ямайского кизила Piscidia piscipula, Fabaceae

Седативные средства (расслабляющие, могут вызывать усталость)

  1. Хмель
  2. Тюбетейка
  3. Валериан

 

Релаксанты скелетных мышц

  1. Клопогона
  2. Кизил ямайский
  3. Полынь
  4. Тюбетейка
  5. Валериан

 

Снотворные средства общего назначения

  1. Ромашка
  2. Хмель
  3. Кава кава
  4. Пассифлора
  5. Тюбетейка
  6. Валериан
Свежие корни валерианы (Valeriana officinalis, Caprifoliaceae)

Лекарственные препараты и дозировка

Существует ряд препаратов, которые можно использовать. Соображение заключается в том, сколько времени они могут занять, чтобы иметь эффект. В общем, настойки и чаи можно почувствовать раньше, а капсулы обычно занимают больше времени. Употребление чая перед сном может привести к тому, что некоторые люди проснутся, чтобы помочиться.

Это очень общие рекомендации по дозировке. То, сколько человек принимает, может быть очень индивидуальным и, вероятно, потребуется экспериментировать, чтобы найти наиболее полезную дозу. Для чувствительных людей начните с более низких дозировок, особенно с седативными травами.

  1. Капсула -1-2 капсулы 2-4 раза в день
  2. Глицерит – в дневное время по 1/2–1 пипетки 2–4 раза в день.Ночью: 1-3 полные пипетки по мере необходимости. Порошок — 1/4 чайной ложки 2–4 раза в день, размешать в воде или напитке.
  3. Чай — Залейте 1 унцию трав 1 литром воды. Дайте постоять 10 минут. Пейте по ½ стакана (4–6 унций) 1–3 раза в день.
  4. Настойка — в дневное время по 1/2-1 пипетки 2-4 раза в день. Ночью: 1-3 полные пипетки по мере необходимости.

 

Туласи (Ocimum tenuiflorum, Lamiaceae)

Общие и ботанические названия

  1. Ветреница-Ветреницы виды
  2. Вербена голубая-Verbena hastata
  3. Калифорнийский мак — Eschscholzia californica
  4. Ромашка-Матрикария ромашка
  5. Crampbark-Viburnum opulus
  6. Хмель-Humulus lupulus
  7. Кизил ямайский-Piscidia piscupula
  8. Кава кава-Волыр метистикум
  9. Лаванда-Lavandula видов
  10. Лимонный бальзам-Melissa officinalis
  11. Лобелия-Lobelia inflata
  12. Полынь педикулярная виды
  13. Мимоза-Альбиция Джулибриссин
  14. Пустырник-пустырник сердечный
  15. Овсяная ботва-Avena sativa
  16. Пассифлора-пассифлора инкарната
  17. Роза-роза видов
  18. Шелковая кисточка-гаррия видов
  19. Тюбетейка-Scutellaria Lateriflora
  20. Зверобой продырявленный
  21. Tulsi-Ocimum tenuiflorum
  22. Валериана-валериана лекарственная
  23. Дикие виды салата Lactuca
Цветок пассифлоры (Passiflora incarnata, Passifloraceae)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Соображения

  1. Гигиена сна является полезной концепцией для понимания при многих видах бессонницы
  2. Узнайте, какие продукты, лекарства, рекреационные наркотики или другие вещества могут способствовать бессоннице.
  3. Используйте мягкий ночной свет, если вы встаете ночью, избегайте яркого света, так как он может чрезмерно стимулировать.
  4. Избегайте тревожных медиа (особенно фильмов) перед сном
  5. Удобное постельное белье
  6. Плотные шторы, блокирующие свет
  7. Избегайте питья за несколько часов до сна, если вам обычно приходится вставать, чтобы сходить в туалет
  8. Следите за потреблением кофеина и других стимуляторов в течение дня. Подумайте о том, чтобы выпить последнюю чашку до полудня.
  9. Валериана может иметь парадоксальные отрицательные эффекты (возбуждение, быстрое чувство).Сначала попробуйте его во второй половине дня, когда он не будет таким разрушительным, если он чрезмерно стимулирует.
  10. Попробуйте по одной траве, прежде чем использовать формулы. Это особенно полезно для людей, чувствительных к растительным лекарствам и лекарствам.

 

 

 

Для сердца и не только — Новости и обзоры натуропатических врачей

Эрик Ярнелл, ND, RH (AHG)

Yarnell1. jpg: Мелисса лекарственная (Melissa officinalis), относящаяся к тому же семейству губоцветных, что и пустырник, содержит тиреосупрессивные соединения.Неясно, обладает ли пустырник какой-либо прямой тиреосупрессивной активностью.

Пустырник (Leonurus Heartica) — это трава, известная большинству НД. Его использование в качестве поддержки женской репродуктивной системы («материнская» сторона пустырника) стало преобладающим, но не следует забывать о его важности для сердечно-сосудистой системы (сторона «cardiaca» ).

Пустырник произрастает в Средиземноморье. Морфологически это довольно классический представитель семейства Lamiaceae (с квадратными стеблями, супротивными листьями, двугубыми цветками, мутовчатым соцветием и четырьмя орешками для плодов), хотя он не имеет сильного аромата, в отличие от других мят.На вкус он умеренно горький, что свидетельствует о наличии алкалоидов, таких как леонурин, и горьких терпеноидных гликозидов. Свежие цветущие верхушки используют как лекарство. Сушеные цветущие верхушки также можно использовать, но они, как правило, менее активны в лечебных целях.

Нерв или сердечно-сосудистая трава?

Врач-эклектик Харви Уикс Фелтер описал пустырник как «простое средство, стимулирующее менструацию и спазмолитическое средство, очевидно имеющее значительный контроль над нервной системой» (Фельтер, 1922).На самом деле, возможно, именно этот аспект растения, воздействующий на нервы, объясняет его большую пользу для сердечно-сосудистой системы, заключающуюся в облегчении функциональных аритмий, особенно вызванных вегетативным дисбалансом (Weiss, 1985).

Использование пустырника в качестве общего успокоительного или нервного средства признано в традиционной западной фитотерапии. Неизвестно, полностью ли это объясняет его влияние на сердце и аритмии. Сравнение с близким родственником, который также имеет богатую историю традиционного использования, свидетельствует о том, что пустырник действительно оказывает прямое воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Сравнение с пустырником китайским

В Китае широко используется близкий родственник пустырника, Leonurus heterophyllus, . Удивительный пример межкультурного сходства: это растение известно как yi mu cao на китайском языке, что переводится как «приносить пользу матери». Считается, что эта трава укрепляет кровь и регулирует менструальный цикл в традиционной китайской медицине.

И пустырник, и му цао содержат леонурин и другие подобные алкалоиды.Было обнаружено, что леонурин индуцирует эндотелийнезависимую вазорелаксацию в изолированных аортах крыс (Chen and Kwan, 2001). В этом исследовании было показано, что леонурин частично действует как блокатор кальциевых каналов. Это также может объяснить, как пустырник может действовать как мягкое успокаивающее средство для пищеварения. Также было показано, что Yi mu cao оказывает ингибирующее действие на изолированное сердце кролика (Kong et al., 1974).

Дитерпеноиды, активирующие тромбоциты и ингибирующие факторы, были идентифицированы у yi mu cao (Lee et al. , 1991).Присутствие этих соединений свидетельствует не только о том, что различные виды Leonurus могут защищать от чрезмерного свертывания крови, но и о том, что они в некоторой степени обладают свойствами модуляции воспаления. Это еще предстоит изучить.

Прочие эффекты

Пустырник очень полезен при менопаузальном сердцебиении и приливах. Это также стимулятор менструации, помогающий стимулировать менструации, если они задерживаются или задерживаются. Он и yi mu cao также неоднократно упоминаются в традиционных источниках для ингибирования лохий.

Пустырник обычно используется у пациентов с гипертиреозом для контроля тахиаритмий. Неясно, обладает ли пустырник какой-либо прямой тиреосупрессивной активностью. Многие другие растения семейства Lamiaceae содержат тиреосупрессивные соединения, особенно Melissa officinalis (лимонный бальзам) (Auf’mkolk et al., 1984).

Одно исследование дитерпеноида прегиспанолона от yi mu cao показало, что он синергически стимулирует активацию Т-лимфоцитов в сочетании с лектином ConA, но не при изолированном введении (Xu et al. , 1992). Это говорит об интересном потенциале сочетания видов пустырника с иммуномодулирующими травами для усиления их действия.

Два исследования показали, что пустырник и му цао обладают противораковой активностью (Chinwala et al., 2003; Nagasawa et al., 1990). Эффекты, по-видимому, связаны с прямым действием растительных соединений на раковые клетки, вызывая апоптоз. Исследование с пустырником на самом деле показало, что он может препятствовать формированию некоторых видов рака молочной железы у мышей, хотя на самом деле, похоже, он усугубляет опухоли, вызванные беременностью.Значение этого клинически неизвестно.

Традиционные китайские медицинские тексты рекомендуют и му цао при остром гломерулонефрите. По-видимому, одно исследование, проведенное в Китае, показало, что высокие дозы отвара yi mu cao в сочетании с антибиотиками, если причиной заболевания считались инфекции, были очень эффективными при лечении этой проблемы (Bensky and Gamble, 1993).

По рецепту

Пустырник и му цао — нежные травы; таким образом, необходимы довольно высокие дозы, чтобы увидеть немедленный эффект. В противном случае необходимо постоянное дозирование, а также достаточно времени для оценки эффективности. При более легких проблемах достаточно 5-10 г травы от одного до трех раз в день в виде чая или капсул. При серьезных проблемах в традиционной китайской медицине рекомендуется до 120 г иму цао. Более типичная доза настойки (1:3, 50%-60% этанола) или глицерита составляет 3-5 мл три раза в день. Более высокие дозы также могут быть необходимы при более серьезных аритмиях или симптомах менопаузы.

Вообще говоря, пустырник чрезвычайно безопасен.Не рекомендуется использовать во время беременности из-за его эмменагогического эффекта. Документально подтвержденных взаимодействий лекарственных трав и лекарственных средств нет.

Каталожные номера

Auf’mkolk Metal al: Антигормональные эффекты растительных экстрактов: йодтиронин дейодиназа печени крыс ингибируется экстрактами и вторичными метаболитами растений, Horm Metab Res 16(4):188-92, 1984.

Bensky D et al: Китайская травяная медицина Materia Medica (пересмотренная редакция), Сиэтл, 1993, Eastland Press.

Chen CX, Kwan CY: Эндотелий-независимая вазорелаксация с помощью леонурина, растительного алкалоида, очищенного из пустырника китайского, Life Sci 68:953-60, 2001.

Chinwala MG et al: Противораковая активность in vitro Leonurus heterophyllus Sweet (трава пустырника китайского), J Altern Complem Med 9:511-8, 2003.

Felter HW: Eclectic Materia Medica , Pharmacology and Therapeutics , Sandy, 1922 (перепечатано в 1998 г.), Eclectic Medical Publications.

Kong YC et al: I mu tsao [на китайском языке], J Chin Univ Hong Kong 2:345-64, 1974.

Lee CM et al: Prehispanolone, новый антагонист рецептора фактора активации тромбоцитов из Leonurus heterophyllus , Br J Pharmacol 103(3):1719-24, 1991.

Nagasawa H et al: Влияние пустырника ( Leonurus sibiricus L) на предраковый и неопластический рост молочной железы у повторнородящих мышей GR/A, Anticancer Res 10(4):1019-23, 1990.

Weiss RF: Herbal Medicine, Gothenburg and Beaconsfield, 1985, Ab Arcanum and Beaconsfield Publishers Ltd.

Xu HM et al: Пролиферация лимфоцитов T и B с помощью прегиспанолона LC-5504 из Leonurus hereterophyllus sweet [на китайском языке], Yao Hsueh Hsueh Pao 27(11):812-6, 1992.


Эрик Ярнелл, ND, RH (AHG), выпускник Бастырского университета. Он прошел двухлетнюю ординатуру у Силены Херон, штат Северная Дакота, и работал заведующим кафедрой ботанической медицины в Юго-Западном колледже натуропатической медицины.В прошлом он был старшим редактором Journal of Naturopathic Medicine . Ярнелл является одним из основателей и действующим президентом Академии ботанической медицины и автором многочисленных учебников и статей, в том числе Натуропатическая урология и мужское здоровье , Натуропатическая гастроэнтерология и Клиническая ботаническая медицина . Областью его клинической деятельности является урология и мужское здоровье. Доцент кафедры ботанической медицины Бастырского университета.

Рекламы

4 Травяные средства от послеродового беспокойства — Dr.Эмили Леснак

Как выглядит послеродовая тревога?

Послеродовая тревога возникает примерно у 10% женщин. Я часто вижу это в своей практике, когда женщины чрезмерно беспокоятся о каждой мелочи, связанной с их новорожденным. У них скачущие мысли, постоянное беспокойство и даже физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение.

Эта тревога заставляет этих женщин не спать, выходить из дома и наслаждаться этим новым этапом жизни. Оглядываясь назад на мой послеродовой период, у меня было это в некоторой степени, и это может варьироваться для каждой женщины.Важно обратиться за помощью, если вы признаете это в себе, но часто я обнаруживаю, что партнер или член семьи распознает эти симптомы.

Лечение послеродового беспокойства:

Существует множество способов лечения послеродового беспокойства. Очень важно работать с консультантом, который специализируется на послеродовых расстройствах настроения. Также широко используются отпускаемые по рецепту лекарства, такие как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Я буду использовать эти лекарства у женщин с умеренными и тяжелыми симптомами.Я часто обнаруживаю, что для женщин с легким или умеренным беспокойством травяные средства или их комбинации могут быть весьма эффективными.

Травы для лечения послеродового беспокойства:

  1. Passiflora incarnata (Страстоцвет)

    Пассифлора (на фото выше) — одна из самых популярных трав для использования в послеродовой период, особенно если тревога связана с тревогой. спящий. Пассифлора известна как нервное средство, а это значит, что она оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, но не вызывает сонливости.Было показано, что пассифлора так же эффективна, как и рецептурные лекарства от беспокойства при лечении беспокойства.

  2. Withania somnifera (Ashwagandha)

    Я ПОСТОЯННО рекомендую эту траву пациентам. Ашваганда является адаптогенной травой, что означает, что она помогает вашему телу адаптироваться к стрессу. Он работает через ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ось HPA), чтобы помочь модулировать гормон стресса, вырабатываемый организмом. Ашваганда — моя любимая трава для послеродовых женщин, потому что я считаю, что она помогает поддерживать нормальную энергию, но также очень хорошо помогает при послеродовой тревоге и депрессии.

  3. Шлемник ( Тюбетейка )

    Тюбетейка – еще одна трава из категории нервных растений. Эта трава помогает уменьшить стресс и беспокойство и помогает при проблемах со сном, особенно когда бессонница вызвана беспокойством и нервной раздражительностью (привет, послеродовой период!). Тюбетейка хорошо сочетается с пассифлорой. Я часто использую эту траву в смеси и отдельно, чтобы помочь справиться со стрессом и беспокойством в послеродовой период. Эта трава очень безопасна и может использоваться во время грудного вскармливания.

  4. Элеутерококк ( Элеутро )

    Это еще одна трава, которую я буду использовать довольно часто в послеродовой период, особенно при хроническом стрессе, связанном с низким уровнем энергии. У некоторых людей эта трава может быть немного стимулирующей, поэтому я принимаю это во внимание, когда рассматриваю возможность назначения этой травяной терапии. Элеутро также является адаптогеном, помогающим организму адаптироваться к стрессу, поэтому я считаю, что он помогает женщинам адаптироваться к новым вызовам материнства.

Ссылки:

https://www.postpartum.net/learn-more/anxiety-during-pregnancy-postpartum/

Dantas LP, et al. Влияние пассифлоры инкарната и мидазолама на контроль беспокойства у пациентов, перенесших удаление зубов. 2017 Med Oral Patol Oral Cir Bucal 1 января; 22 (1).

Озтурк З. и др. Исходы беременности у психически больных, получавших лечение пассифлорой инкарната. 2018 Дополнительные методы лечения в медицине Feb;36:30-32.

Pratte MA, et al.Альтернативное лечение тревоги: систематический обзор результатов испытаний на людях аюрведической травы Ашвагандха (Withania somnifera). Журнал альтернативной и дополнительной медицины 2014 г., декабрь 20 (12): 901-8.

90 тысяч Влияние пустырника экстракта cardiaca масла у больных с артериальной гипертензией сопровождается тревоги и расстройства сна

родственные концепции

NervousnessHypertensive DiseasePlant ExtractsVegetable OilsSubwakefullness SyndromeLeonurusBlood PressureMental DepressionEmotionsLamiaceae

Тенденции Ленты

COVID-19

коронавирусов охватывают большое семейство вирусов, вызывающих обычную простуду, а также более серьезные заболевания, такие как продолжающаяся вспышка коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19; официально известная как 2019-nCoV). Коронавирусы могут передаваться от животных к человеку; симптомы включают лихорадку, кашель, одышку и затрудненное дыхание; в более тяжелых случаях инфекция может привести к смерти. Этот канал освещает недавние исследования COVID-19.

Бластомикоз

Бластомикоз Грибковые инфекции, распространяющиеся при вдыхании спор Blastomyces dermatitidis. Узнайте о последних исследованиях грибковых инфекций бластомикоза здесь.

Комплекс ядерных пор при БАС/ЛВД

Изменения в ядерно-цитоплазматическом транспорте, контролируемом комплексом ядерных пор, могут быть вовлечены в патомеханизм, лежащий в основе множественных нейродегенеративных заболеваний, включая боковой амиотрофический склероз и лобно-височную деменцию.Вот последние исследования комплекса ядерных пор при ALS и FTD.

Применение молекулярного штрихового кодирования

Концепция молекулярного штрихового кодирования заключается в том, что каждая исходная молекула ДНК или РНК прикрепляется к штрих-коду с уникальной последовательностью. Чтения последовательностей с разными штрих-кодами представляют разные исходные молекулы, в то время как считывания последовательностей с одинаковым штрих-кодом являются результатом ПЦР-дупликации одной исходной молекулы. Узнайте о последних исследованиях в области молекулярного штрихового кодирования здесь.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости представляет собой заболевание, характеризующееся необъяснимой инвалидизирующей усталостью; патология которого до конца не изучена.Узнайте о последних исследованиях синдрома хронической усталости здесь.

Эволюция плюрипотентности

Плюрипотентность относится к способности клетки развиваться в три первичных слоя зародышевых клеток эмбриона. Этот материал посвящен механизмам, лежащим в основе эволюции плюрипотентности. Вот последнее исследование.

Эффект положения Разнообразие

Эффект положения Разнообразие возникает, когда ген инактивируется из-за его расположения вблизи гетерохроматиновых областей внутри хромосомы.Ознакомьтесь с последними исследованиями вариативности эффекта положения здесь.

Агонисты рецепторов STING

Стимуляторы генов IFN (STING) представляют собой группу трансмембранных белков, которые участвуют в индукции интерферона типа I, важного для врожденного иммунного ответа. Стимуляция STING была активной областью исследований в области лечения рака и инфекционных заболеваний. Вот последнее исследование агонистов рецептора STING.

Микробициды

Микробициды — это продукты, которые можно наносить на слизистые оболочки влагалища или прямой кишки с целью предотвращения или, по крайней мере, значительного снижения передачи инфекций, передающихся половым путем. Вот последние исследования микробицидов.

Сменный документ

Международной ассоциации биологической стандартизации

Bill LawrenceHouman Dehghani

Текущие медицинские исследования и мнения

JM RouyY Wolmark

Травы от стресса | Walgreens

Травы от стресса

Стресс может повлиять на все аспекты вашей жизни.Это может затруднить сон и заставить вас чувствовать усталость или беспокойство в течение дня. Стресс может пагубно сказаться на вашем здоровье. Существует ли естественный подход к облегчению симптомов стресса? Когда стресс мешает заснуть, может помочь трава под названием корень валерианы. Ряд исследований показывает, что валериана может облегчить засыпание и улучшить качество сна, чтобы вы могли спокойно спать ночью. Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства, подтверждающие его эффективность. Некоторые исследования также показывают, что он снижает тревогу, которую люди испытывают в стрессовых ситуациях, но другие исследования не показали никакого эффекта, поэтому результаты на данный момент остаются неоднозначными. Кава — еще одна трава, которая может помочь облегчить симптомы тревоги, успокоить ум и способствовать расслаблению. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность кавы. Другие травы, используемые для снижения стресса, включают ашваганду и родиолу. Эти травы могут помочь вашему телу лучше справляться со стрессом с меньшим количеством побочных эффектов, чем отпускаемые по рецепту лекарства. Исследователи изучают возможность того, что родиола может уменьшить усталость, связанную со стрессом, и помочь при депрессии. Зверобой — это трава, рекомендованная некоторыми практикующими врачами в качестве естественного средства для лечения депрессии.Некоторые исследования предполагают, что он может быть столь же эффективным, как некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения депрессии, но другие нет, и в настоящее время это не доказанная терапия. Продолжающиеся исследования все еще необходимы, чтобы подтвердить все преимущества трав при стрессе и депрессии.

Травы для снятия стресса: безопасны ли они?

Травы могут иметь побочные эффекты. Типы побочных эффектов, которые вы испытываете, зависят от травы. Травы для снятия стресса доступны в различных формах — капсулах, таблетках или в виде чая, который вы пьете.Некоторые травяные добавки содержат смесь трав. Некоторые из этих трав могут взаимодействовать с другими травами и добавками, а также с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Вы должны быть осторожны, используя травы, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, особенно лекарства, которые разжижают кровь. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо травяные добавки. Основываясь на вашей истории болезни и лекарствах, которые вы принимаете, ваш врач может помочь вам выбрать тот, который подходит именно вам, и поможет следить за вашим прогрессом.

Это резюме предназначено только для общих информационных целей и не должно интерпретироваться как конкретный медицинский совет.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США строго не регулирует травы и добавки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.