Психология любви: Читать онлайн «Психология любви», Е. П. Ильин – ЛитРес

Содержание

Любовь с точки зрения психологии | Отношения

Каждый из нас хоть раз в жизни говорил слова любви другому человеку. Однако мало кто задумывался, что эта эмоция значит с точки зрения психологии. А ведь именно любовь считают одним из самых сильных чувств человека.

В статье мы рассмотрим, что такое любовь с точки зрения психологии, её составляющие и признаки, какая бывает любовь, чем она отличается от страсти, влюбленности и привязанности, стадии развития любви в отношениях.


Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая ускорит исполнение!


Что такое любовь с точки зрения психологии

С точки зрения психологии любовь до сих пор имеет весьма размытые границы. При виде объекта любви у человека учащается сердцебиение, повышается пульс и меняется поведение.

Любовь может оказывать на человека как разрушающее, так и вдохновляющее действие. Ее феномен в автономном существовании. Она возникает сама по себе и не подчиняется разуму.

Некоторые психологи утверждают, что любовь – это способ социализации человека. Другие называют ее результатом выработки половых гормонов. Единого мнения относительно определения любви не существует. Фрейд рассматривал ее в качестве энергии первичных позывов. Он называл ее влечением, вызванным активностью либидо.

Философ Жак Лакан озвучил теорию о том, что любовь сопровождается дефицитарностью. Она провоцирует у одного человека потребность обладать другим. Карен Хорни, в свою очередь, называет любовь проявлением невроза. Выраженную страсть он рассматривает как симптом сексуальной неудовлетворенности.

Гуманист Маслоу считал любовь одной из потребностей, которая одновременно является и движущей мотивацией. Он утверждал, что человек одинаково нуждается в стабильности, безопасности, самоуважении и любви. Он разделял любовь на дефицитарную и бытийную. Первая – средство удовлетворения своих потребностей, а бытийная характеризуется заботой и самоотверженностью.

Определение и признаки любви

Понятие любви в психологии имеет несколько противоречивых трактовок. Специалисты утверждают, что истинная любовь похожа на любовь к своему ребенку. Она характеризуется полной самоотдачей и умением сопереживать.

Выделяют три главных определения любви:
  1. Любовь – это состояние влюбленности, сопровождающееся помешательством на человеке. Влюбленный человек становится отрешенным от реальности, у него теряется бдительность и ослабляется внимание.
  2. Любовь – это привычка постоянно взаимодействовать с человеком. Она может быть подпитана приятными эмоциями и чувством удовлетворения.
  3. Любовь – это зависимость от объекта своего желания. Ее сравнивают с пристрастием к наркотикам. Это определение основано на выделении гормонов счастья у влюбленного человека.

Любовь – чувство, неподвластное мозгу. Ее невозможно проанализировать или оценить. Любовь очень часто путают с симпатией и половым влечением. Однако у нее имеется несколько отличительных черт.

В психологии выделяют следующие признаки любви:

  1. Равнодушие по отношению к другим людям. Даже если наблюдаются знаки внимания со стороны других объектов, влюбленный человек остается к ним равнодушным.
  2. Потребность в развитии отношений. Если человеку хочется чего-то большего, что есть на данный момент, речь может идти о любви.
  3. Отсутствие внутренних сомнений. У влюбленного человека появляется уверенность в том, что он сделал правильный выбор в пользу своего партнера.
  4. Возникает мотивация становиться лучше. Влюбленный человек стремится показать себя с лучшей стороны.
  5. Если между двумя людьми настоящая любовь, им приятно находиться друг с другом даже в абсолютной тишине.
  6. Влюбленный человек не может четко ответить, что привлекло его в партнере. Он любит не за что-то, а вопреки всему.
  7. Появляется желание становиться на сторону своего партнера в любых спорных ситуациях.
  8. Любовь сопровождается умением прощать.

Что такое первая любовь

Первую любовь в психологии считают одной из самых ярких эмоций. О ней много говорят в романтических фильмах и литературных произведениях. Для человека первая любовь – это серьезное испытание, от исхода которого зависит окончательное формирование личности. Одни психологи утверждают, что первая любовь свойственна подростковому возрасту, другие специалисты называют порой влюбленности юношеский период.

Первая любовь считается чистой и невинной. В ней нет места корысти и манипуляциям. Именно поэтому она вызывает наиболее острые эмоции. Если влюбленность пришлась на подростковый период, возникшие чувства усиливаются под воздействием гормонов. На фоне этого возникает желание реализоваться в отношениях.

В психологии принято считать, что первая любовь не забывается. И это понятно, ведь все, что случается с человеком впервые, откладывается в памяти надолго.

Все последующие отношения автоматически сравниваются с первой любовью. Она редко переходит во что-то серьезное. Из-за этого присутствует некая недосказанность и незавершенность.

Женская и мужская психология в любви и отношениях

Психология мужчин и женщин в отношениях кардинальным образом различается. Мужчины в первую очередь обращают внимание на внешность женщины. Их заинтересованность нередко вызывает сексуальное влечение. Женщины более романтичны. Их может привлечь чуткость, спокойствие и целеустремленность мужчины.

Мужская психология в любви и отношениях основана на стремлении защищать и оберегать свою женщину. Именно поэтому наибольшим спросом пользуются женщины, которые не боятся показать свою слабость. Мужчины более скупы на эмоции. Они стремятся доказать свою любовь делом, а не словом.

Женская психология в любви основана на желании создать семью. Представительницы слабого пола более эмоциональны и впечатлительны. Они часто идеализируют любимого человека и смотрят на отношения сквозь розовые очки. Влюбленная женщина расцветает и старается больше за собой ухаживать. Любовь служит для нее мотивацией и вдохновением.

Виды любви в психологии

Существует несколько типов проявления любви в психологии. Каждый из них имеет право на существование. Иногда сочетаются сразу несколько видов. Классификация получила свое развитие еще со времен Древней Греции, но не утратила актуальности и по сей день.

В психологии принято выделять следующие разновидности любви:

  1. Потребительская любовь. Основана на взаимовыгоде. Человек может быть заинтересован в денежных средствах, интимной близости или во внимании.
  2. Страстная влюбленность. Развивается на фоне сексуального влечения. Именно она нередко приводит к зарождению семьи. Некоторым парам удается сохранить страсть в отношениях на протяжении долгого времени.
  3. Дружеская любовь. Основана на взаимоуважении и наличии общих интересов. Она также считается хорошим вариантом для создания семейного союза.
  4. Рациональная любовь. Предполагает разумный подход к созданию отношений. Она строится на потребности в комфорте. В таких отношениях четко распределены социальные роли партнеров.
  5. Сторге – любовь, сформированная на чувстве долга. Как правило, речь идет о длительных отношениях, которые перешли в привычку.
  6. Агапе – это разновидность бескорыстной любви подобно той, которая возникает у матери к своим детям. Она основана на преданности и полной самоотдаче.

Чем любовь отличается от страсти, влюбленности и привязанности

Любовь часто путают с привязанностью, страстью и влюбленностью. Все эти эмоции схожи между собой желанием проводить время с определенным человеком. Любовь и влюбленность в психологии неразрывно связаны друг с другом.

Влюбленность считается предшественником любви. Она развивается на первых этапах знакомства. К ее характерным признакам относят перепады настроения, бессонницу и даже скачки давления. По характеру своего проявления влюбленность сравнивают с заболеванием. Она может вызывать спутанность сознания и рассеянность.

Влюбленность гораздо эгоистичнее любви. Влюбленный человек в первую очередь руководствуется собственными желаниями. Он не думает, как чувствует себя объект его желания. Для него первостепенны собственные чувства и эмоции.

Страсть основывается на физическом влечении к человеку. Она возникает под воздействием гормонального всплеска. В психологии есть простое объяснение, чем отличается страсть от любви: страсть может проявляться по отношению к нескольким людям одновременно, а любовь чаще всего бывает моногамной.

К характерным признакам страсти относят:

  • сексуальное влечение к партнеру;
  • отсутствие перспектив развития отношений;
  • ссоры и скандалы заканчиваются интимной близостью;
  • чувства гаснут так же быстро, как и появляются.

Привязанностью называют чувство близости, основанное на влюбленности или симпатии. Она характерна парам, длительное время состоящим в отношениях. Главное отличие привязанности от любви в психологии – страх потери отношений. Он может сопровождаться ревностью и желанием контролировать партнера. Для привязанности также характерно отсутствие личностного развития партнеров.

Какие существуют этапы любви в отношениях

Характер любовных отношений между двумя людьми может меняться. Это обусловлено их переходом с одного этапа на другой. Каждый из них может занимать разный временной отрезок. Это зависит от темперамента партнеров и внешних факторов.

Психологи выделяют 7 основных этапов любви в отношениях:

  1. Знакомство и симпатия. На этом этапе партнеры присматриваются друг к другу. Между ними возникает взаимное притяжение.
  2. Влюбленность длится от 1 до 1,5 года. Для нее характерна активная выработка эндорфинов. Влюбленные видят друг в друге лишь положительные черты. Рациональное мышление в этом случае блокируется.
  3. Стадия отрезвления сопровождается утиханием страстей. Партнеры начинают оценивать друг друга более критично. На первый план у каждого из них выходят собственные интересы. На этом этапе нередко возникают конфликтные ситуации.
  4. Комфортная зона. Партнеры притираются друг к другу, им становится просто и легко вместе. Они уже умеют находить компромиссы при возникновении спорных моментов.
  5. Стадия отторжения развивается на фоне однообразности.
    В этом случае быт налажен, а физическое влечение может угаснуть. Многие пары расходятся именно на этой стадии отношений. Партнеры перестают видеть друг в друге хорошее. Они замечают только негатив.
  6. Возрождение чувств. Если паре удалось перейти через предыдущий период, их чувства разжигаются новым огнем. В отношениях снова появляется романтика и трепетное отношение друг к другу. Вместе с этим крепнет и родственная привязанность.
  7. Следующий этап – взаимное уважение. Он характеризуется полным принятием партнеров друг друга. Они уже умеют сглаживать острые углы и ценить отношения.

Основные языки любви

Каждый из нас проявляет любовь по-своему. Кто-то считает самым ценным ресурсом время, потраченное на человека, а кто-то старается завалить своего партнера подарками. В отношениях важно руководствоваться не только своими представлениями о любви, но и желаниями любимого человека. Это позволит проявлять свои чувства на понятном ему языке.

В психологии принято выделять пять языков любви:

  1. Слова поощрения. Некоторым людям важно слышать слова одобрения и похвалы от любимого человека. Особое значение для таких людей имеет благодарность и извинения. С ними нужно разговаривать доброжелательным тоном.
  2. Второй язык любви – это время. В этом случае речь идет о совместном времяпрепровождении.
  3. Существует категория людей, которые измеряют степень любви подарками. Они стараются одарить любимого человека и ждут от него аналогичных действий.
  4. Еще одно проявление любви – это помощь. Она может касаться как бытовых дел, так и чего-то глобального.
  5. Прикосновения считается пятым языком любви. Тактильный контакт очень важен в проявлении своих чувств. К нему относят объятия, поцелуи и легкие прикосновения.

Любовь – сложное чувство, помогающее бороться со многими жизненными трудностями. Именно она находится в основе создания прочных и гармоничных отношений.

Похожее

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Психология любви.

Психологические консультации в Москве: психосоматика и телесная психотерапия Добрый день! Вы находитесь на старой версии заглавной страницы сайта. В данное время главная страница сайта переехала и стала более современной и интерактивной. В новом дизайне появились и новые возможности для пользователей сайта. В том числе, оставлять комментарии и ставить оценки материалам.
Приглашаю Вас перейти на новый дизайн вот по этой ссылке, — теперь там будут размещаться новые материалы и другая полезная информация по психологии любви. Уверен, что материалы по психологии любви станут для Вас настоящим источником мудрости и откроют Вам подлинное сокровище этого мира.

Или читайте старую (но верную) информацию о сайте здесь:
Сайт будет интересен людям, понимающим, что любовь — это самое важное в жизни. Рассматривается вся сложность этого явления с точек зрения философии, истории, религии и психологии. Психология — вторая основная тема сайта. На сайте Вы можете узнать о тенденциях в современной психологии, ознакомиться с цитатами из психологических книг, высказывания знаменитых мыслителей, — не только психологов. Так же, представлены обучающие видеоролики, ссылки на полезные ресурсы, и даже психологические анекдоты)

Центральным понятием, относительно которого рассматриваются явления человеческой жизни, будет любовь. Исследование психологии любви решает многие проблемы, помогает человеку реализовать свой потенциал и значительно обогатить жизнь.

Различные точки зрения, представленные на сайте, стимулируют работу над собой в стремлении к совершенству и преодолению проблем. Накопленные в психологии научные знания и опыт могут помочь овладеть всеми мощными возможностями, которые заложены в человеке.

И ещё одна важная тема сайта – психосоматика и телесно-ориентированная психотерапия, изучающая различные аспекты взаимодействия психики и тела, в том числе, психологические причины возникновения болезней тела и поддержания здоровья человека. И, конечно, лучшее средство избавления от болезней – это профилактика, одним из видов которой является проработка психологических факторов, существенно увеличивающих риск развития болезней тела. Используется техника глубокое погружение в тело, интегрирующая в себе наработки различных психологических школ и практик. Техника уже заслужила себе репутацию успешного помощника в решении широкого спектра психологических проблем. Психологическая работа по снятию своих внутренних зажимов — это беспроигрышные инвестиции в самого себя, и один из способов познать себя, продлить свою жизнь, да и сделать ее гораздо более приятной.

Так же, есть возможность получить консультацию психолога, в том числе и бесплатно. Психолог может подсказать, в каком направлении двигаться, где искать или дать ссылку на полезную статью с уже описанным подобным случаем в психотерапевтической практике.

© Поздняков Василий Александрович, психолог, Москва. Психология любви и психосоматика.

Евгений Ильин — Психология любви читать онлайн

Евгений Павлович Ильин

Психология любви

О любви написано немало книг. Однако они в большинстве своем относятся к научно-популярному жанру или к беллетристике. Отношение же ученых к феномену любви, и, как ни странно, в большей степени психологов, весьма прохладное[1]. К. Штайнер (2003) отмечает в связи с этим: «Ни психология, ни психиатрия <…> не признают любовь предметом, достойным научных исследований. Слово “любовь” неприемлемо в научных дискуссиях. Представители наук о поведении, говоря о любви или влюбленности, если вообще удостаивают ее упоминания, обычно робко улыбаются, как бы говоря: “Любовь — это тема поэтов и философов. Мы, ученые, не можем изучать любовь!”» (с. 130).

Многим кажется, что научный подход к эмоциональной сфере человека, в том числе и к любви, приведет к утере аромата от самого этого слова, превратит романтику отношений в серые повседневные будни. Вот что, например, пишет социолог С. Самыгин: «Разные науки: философия, психология, история и прочие пытаются дать человеку определения, границы любви. Нужны ли они? В психологии выделяют различные стадии и названия любви. Люди читают и сравнивают: у нас год назад была любовь-страсть, а теперь любовь-дружба. Наши отношения перешли со второй стадии на третью. Нужны ли для любви классификации, стадии, параметры, станет ли легче, если знать, на какой стадии вступать в брак, а на какой разводиться или рожать детей? Вряд ли большое количество людей становится счастливее, когда с помощью тестов и определений узнают, на какой стадии находится любовь <…> Мир проиграет очень много, если дать четкие определения чувствам и эмоциям».

Некоторые же ученые, наоборот, делают попытки создать математические модели цикличности любви (Gragnani et al., 1997; Sprott, 2004).

Вряд ли можно принять эти крайности. Было бы странно отказываться от научного познания этой важнейшей стороны жизни человека. Как сказал поэт С. Щипачев, «любовь — не вздохи на скамейке и не прогулки при луне». Любовь — явление гораздо более серьезное, она пронизывает всю жизнь человека, определяя его развитие, мироощущение, а порой и весь смысл жизни. Однако и втискивание этого феномена в рамки математических формул и моделей вряд ли возможно.

Испанский философ Ортега-и-Гассет пишет, что нет области менее изученной, чем область любви. Причин тому несколько. Во-первых, любовные истории — зона, сокрытая от чужих глаз. Любовь нельзя пересказать: от пересказа контуры ее размываются. Во-вторых, каждый невольно обращается к собственному опыту, как правило, небогатому, а чужой опыт в руки не очень-то и дается. И поскольку каждый считает себя в этих вопросах экспертом, к мнению психолога будут относиться скептически.

Все те вариации и муссирования, которые претерпела тема любви в индивидуальном и общественном сознании на протяжении тысяч лет существования человеческой культуры, не сделали наши представления о самой любви сколько-нибудь ясными и отчетливыми. Более того, не будет преувеличением сказать, что тема любви — это самая непроясненная, непонятная, загадочная и, как мне представляется, самая мистифицированная тема в человеческих взаимоотношениях. Все попытки означить и обозначить сам феномен любви приводили к тому, что он лишь скрывался за сонмом слов, оставался невыраженным, непонятым, неразгаданным. Какими бы ни были определения любви — «Бог» (Евангелие), «чувство» (обыденное сознание), «сублимированное сексуальное влечение» (Фрейд), «инвазия архетипического содержания» (Юнг), «способность и искусство» (Фромм) и т. д., — все они делают ее лишь частью того или иного мифа. Что же касается различений, которые пытаются делать применительно к любви, то фактически они не идут дальше триады, известной еще древним грекам, — эрос, филос и агапе.

Орлов А. Б. 2004. С. 26

И все же в настоящее время научные исследования феномена любви проводятся, хотя их не так много. В большей степени это касается психофизиологов, сексологов, философов, педиатров, психотерапевтов. А вот психологи по-прежнему в большинстве своем обходят эту проблему своим вниманием.

Проблема любви, о которой идет речь в данной книге, весьма многогранна и многозначна по содержанию и формам проявления. Это не только любовь между мужчиной и женщиной, как она узко чаще всего понимается в обыденном сознании и воспевается в литературе и искусстве. Это любовь между людьми вообще (любовь родителей к детям, детей к родителям, любовь к родине и т. д.). Это и эмоции, связанные с чувством любви, и проявление любви (ласка).

В этой книге мною сделана попытка собрать и обобщить имеющиеся разрозненные научные данные о любви, которые нашли отражение в четырех разделах: «Любовь и влюбленность», «Проявление любви в переживаниях», «Экспрессивное проявление любви» и «Эротическая (сексуальная) любовь». Кроме того, в книге приведен обширный список научной литературы по проблеме, а в приложении — ряд методик, касающихся различных аспектов проблемы любви, одни из которых могут быть интересны массовому читателю, а другие могут быть использованы и в научных исследованиях.

Список литературы на сайте издательства по адресу http://www.piter.com/book. phtml?97854590076

Долг без любви не радует. Воспитание без любви порождает противоречие. Порядок без любви делает мелочным. Обладание без любви порождает скупость. Вера без любви порождает фанатизм. Горе тому, кто скуп на любовь. Зачем жить, если не любить?

Лао Цзы

Без любви белый свет не мил.

Народная поговорка

В человеке заложена вечная, возвышающая его потребность любить.

Анатоль Франс

Если опросить людей, какие чувства, имеющиеся у них, они могут назвать, то в первую очередь будет названо чувство любви. Как светские, так и религиозные мыслители с давних пор пришли к выводу, что любовь играет главную роль в жизни людей. Исключительный статус любви отражен в выражении «Любовь правит миром»[2].

Неслучайно упоминания о любви появились уже сорок три столетия тому назад — в шумеро-аккадском пантеоне богов была богиня Иштар, покровительница любви. У древних греков уже происходит разделение «зон ответственности»: за душевную любовь и красоту отвечает богиня Афродита, а за страстность и телесность — божество Эрос. Мифология говорит, что когда мира еще не существовало, когда царил хаос, когда все находилось в потенциале и ничто еще не было проявлено, — тогда появилась сила, способная все упорядочить, все объединить, всему дать форму и жизнь. Эта сила и есть Эрос, Любовь. И когда Эрос упорядочил всю Вселенную, он стал распространять это на разные ее уровни, словно спускаясь по ступеням от самого высокого Неба до самой конкретной, видимой и ощутимой Земли, на которой находимся мы. Эрос заботится о том, чтобы на каждом уровне Любовь выражалась в своей, особой форме, соответствующей этому уровню. Согласно Платону, Эрос — самое древнее архаическое божество, Первозданная Любовь, изначальная сила взаимного притяжения. Эрос, говорит мифология, выражает себя в разных формах, вплоть до превращения в ту, что известна нам сегодня, — Амура со стрелами, спутника Афродиты, пользующегося малейшей оплошностью людей, чтобы воспламенить сердца.

Читать дальше

Читать «Психология любви» — Ильин Евгений Павлович — Страница 1

Евгений Павлович Ильин

Психология любви

Предисловие

О любви написано немало книг. Однако они в большинстве своем относятся к научно-популярному жанру или к беллетристике. Отношение же ученых к феномену любви, и, как ни странно, в большей степени психологов, весьма прохладное[1]. К. Штайнер (2003) отмечает в связи с этим: «Ни психология, ни психиатрия <…> не признают любовь предметом, достойным научных исследований. Слово “любовь” неприемлемо в научных дискуссиях. Представители наук о поведении, говоря о любви или влюбленности, если вообще удостаивают ее упоминания, обычно робко улыбаются, как бы говоря: “Любовь – это тема поэтов и философов. Мы, ученые, не можем изучать любовь!”» (с. 130).

Многим кажется, что научный подход к эмоциональной сфере человека, в том числе и к любви, приведет к утере аромата от самого этого слова, превратит романтику отношений в серые повседневные будни. Вот что, например, пишет социолог С. Самыгин: «Разные науки: философия, психология, история и прочие пытаются дать человеку определения, границы любви. Нужны ли они? В психологии выделяют различные стадии и названия любви. Люди читают и сравнивают: у нас год назад была любовь-страсть, а теперь любовь-дружба. Наши отношения перешли со второй стадии на третью. Нужны ли для любви классификации, стадии, параметры, станет ли легче, если знать, на какой стадии вступать в брак, а на какой разводиться или рожать детей? Вряд ли большое количество людей становится счастливее, когда с помощью тестов и определений узнают, на какой стадии находится любовь <…> Мир проиграет очень много, если дать четкие определения чувствам и эмоциям».

Некоторые же ученые, наоборот, делают попытки создать математические модели цикличности любви (Gragnani et al., 1997; Sprott, 2004).

Вряд ли можно принять эти крайности. Было бы странно отказываться от научного познания этой важнейшей стороны жизни человека. Как сказал поэт С. Щипачев, «любовь – не вздохи на скамейке и не прогулки при луне». Любовь – явление гораздо более серьезное, она пронизывает всю жизнь человека, определяя его развитие, мироощущение, а порой и весь смысл жизни. Однако и втискивание этого феномена в рамки математических формул и моделей вряд ли возможно.

Испанский философ Ортега-и-Гассет пишет, что нет области менее изученной, чем область любви. Причин тому несколько. Во-первых, любовные истории – зона, сокрытая от чужих глаз. Любовь нельзя пересказать: от пересказа контуры ее размываются. Во-вторых, каждый невольно обращается к собственному опыту, как правило, небогатому, а чужой опыт в руки не очень-то и дается. И поскольку каждый считает себя в этих вопросах экспертом, к мнению психолога будут относиться скептически.

Все те вариации и муссирования, которые претерпела тема любви в индивидуальном и общественном сознании на протяжении тысяч лет существования человеческой культуры, не сделали наши представления о самой любви сколько-нибудь ясными и отчетливыми. Более того, не будет преувеличением сказать, что тема любви – это самая непроясненная, непонятная, загадочная и, как мне представляется, самая мистифицированная тема в человеческих взаимоотношениях. Все попытки означить и обозначить сам феномен любви приводили к тому, что он лишь скрывался за сонмом слов, оставался невыраженным, непонятым, неразгаданным. Какими бы ни были определения любви – «Бог» (Евангелие), «чувство» (обыденное сознание), «сублимированное сексуальное влечение» (Фрейд), «инвазия архетипического содержания» (Юнг), «способность и искусство» (Фромм) и т. д., – все они делают ее лишь частью того или иного мифа. Что же касается различений, которые пытаются делать применительно к любви, то фактически они не идут дальше триады, известной еще древним грекам, – эрос, филос и агапе.

Орлов А. Б. 2004. С. 26

И все же в настоящее время научные исследования феномена любви проводятся, хотя их не так много. В большей степени это касается психофизиологов, сексологов, философов, педиатров, психотерапевтов. А вот психологи по-прежнему в большинстве своем обходят эту проблему своим вниманием.

Проблема любви, о которой идет речь в данной книге, весьма многогранна и многозначна по содержанию и формам проявления. Это не только любовь между мужчиной и женщиной, как она узко чаще всего понимается в обыденном сознании и воспевается в литературе и искусстве. Это любовь между людьми вообще (любовь родителей к детям, детей к родителям, любовь к родине и т. д.). Это и эмоции, связанные с чувством любви, и проявление любви (ласка).

В этой книге мною сделана попытка собрать и обобщить имеющиеся разрозненные научные данные о любви, которые нашли отражение в четырех разделах: «Любовь и влюбленность», «Проявление любви в переживаниях», «Экспрессивное проявление любви» и «Эротическая (сексуальная) любовь». Кроме того, в книге приведен обширный список научной литературы по проблеме, а в приложении – ряд методик, касающихся различных аспектов проблемы любви, одни из которых могут быть интересны массовому читателю, а другие могут быть использованы и в научных исследованиях.

Список литературы на сайте издательства по адресу http://www.piter.com/book. phtml?97854590076

Введение

Долг без любви не радует. Воспитание без любви порождает противоречие. Порядок без любви делает мелочным. Обладание без любви порождает скупость. Вера без любви порождает фанатизм. Горе тому, кто скуп на любовь. Зачем жить, если не любить?

Лао Цзы

Без любви белый свет не мил.

Народная поговорка

В человеке заложена вечная, возвышающая его потребность любить.

Анатоль Франс

Если опросить людей, какие чувства, имеющиеся у них, они могут назвать, то в первую очередь будет названо чувство любви. Как светские, так и религиозные мыслители с давних пор пришли к выводу, что любовь играет главную роль в жизни людей. Исключительный статус любви отражен в выражении «Любовь правит миром»[2].

Неслучайно упоминания о любви появились уже сорок три столетия тому назад – в шумеро-аккадском пантеоне богов была богиня Иштар, покровительница любви. У древних греков уже происходит разделение «зон ответственности»: за душевную любовь и красоту отвечает богиня Афродита, а за страстность и телесность – божество Эрос. Мифология говорит, что когда мира еще не существовало, когда царил хаос, когда все находилось в потенциале и ничто еще не было проявлено, – тогда появилась сила, способная все упорядочить, все объединить, всему дать форму и жизнь. Эта сила и есть Эрос, Любовь. И когда Эрос упорядочил всю Вселенную, он стал распространять это на разные ее уровни, словно спускаясь по ступеням от самого высокого Неба до самой конкретной, видимой и ощутимой Земли, на которой находимся мы. Эрос заботится о том, чтобы на каждом уровне Любовь выражалась в своей, особой форме, соответствующей этому уровню. Согласно Платону, Эрос – самое древнее архаическое божество, Первозданная Любовь, изначальная сила взаимного притяжения. Эрос, говорит мифология, выражает себя в разных формах, вплоть до превращения в ту, что известна нам сегодня, – Амура со стрелами, спутника Афродиты, пользующегося малейшей оплошностью людей, чтобы воспламенить сердца.

Большая роль любви отводится и в христианских учениях. Основатель христианской веры хотел, чтобы любовь была отличительной чертой его последователей (от Иоанна, с. 35). А апостол Павел, обращаясь к аристократии в своем «Послании к коринфянам», превозносил любовь, указывая на то, что все достижения человека, которые не мотивировались любовью, в конце концов, не имеют смысла. «Любовь долго терпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а порадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает…» В заключение он писал, что в последней сцене человеческой драмы останутся лишь три действующих лица: «…вера, надежда, любовь; но любовь из них больше» (от Павла, 1-е послание коринфянам, с. 13).

На чем основывается психология любви женщины и как развивается это чувство

Часто мужчины жалуются на то, что очень сложно понять слабый пол, психология которого загадочна, а поступки непредсказуемы. Подтверждением тому является множество примеров не только гуманитарного, но и научного характера. Народный эпос посвятил этой теме целый пласт: анекдоты о блондинках и женской логике, женщине за рулем автомобиля и управляющей бизнесом. И, тем не менее, мужчины (пока еще в подавляющем большинстве), стремятся покорить и завоевать, очаровать и влюбить в себя ту единственную, которая, по их мнению, самая достойная, красивая и т.д., и т.п. Чем же так непреодолимо притягательны и в чем кроется психология любви женщин, почему их чувства так желанны и так сложны? 

Как любят женщины

 
Наш мир состоит из пар: пестик-тычинка, самка-самец и венец творенья – женщина и мужчина. Природой устроен общий поведенческий стиль – он отдает, она принимает, возвращая принятое с лихвой. Психология любви женщин основана на трех китах:  
  • любви к мужу; 
  • любви к детям; 
  • бытовой обустроенности. 

В ответ она требует к себе регулярного внимания, недостаток которого в том или ином виде, влечет за собой ссоры и конфликты, со временем они перерастают в скандалы, приводящие к печальному итогу – разрыву отношений. Главными причинами расставаний остаются разобщение, потеря контакта и накопление критической массы противоречий. 

Некоторые ловеласы считают, что психология любви женщин примитивна, основана на инстинктах и гормонах. Достаточно цветов, конфет, подарков, романтических свиданий, комплиментов – и она влюблена. Отчасти это действительно так, завоевать женскую любовь не так сложно. Гораздо сложнее сохранить это чувство, ведь современные женщины прагматичны и выбирают сильного и надежного, чувственного мужчину.

Психология женской любви

Любовь повсюду. К сожалению, не все признают этот факт, и это в основном потому, что они не до конца понимают, что такое любовь. Любовь, для некоторых людей, это эмоции, разделяемые между двумя людьми, предполагающие глубокую связь и близость. Когда они слышат это слово, они сразу же думают “романтика”. Они также отождествляют его с любовью, которую человек испытывает к члену семьи или кровному родственнику, или другу, о котором он заботится.

Попросите кого-нибудь определить, что такое любовь, и вы, вероятно, в конечном итоге просто будете смотреть друг на друга – ожидая, когда он замрет, пытаясь придумать последовательный ответ. В конце концов, он может просто утверждать, что это то, что не может быть действительно определен. Даже самые блестящие умы, кажется, испытывают трудности с определением правильного и точного определения!

Но психологи сегодня не согласились бы с этим. В конце концов, любовь связана с поведением и отношением человека, и поскольку она по своей сути является эмоцией, ее можно изучать субъективно и систематически анализировать. Это то, что называется психологией любви женщины.

Если мы хотим дать определение любви, нам придется довольствоваться тем, что использует широкий взгляд, описывая его как набор или разнообразие чувств, отношений, поведения и состояний, которые представляют удовольствие человека от чего-то или его привязанность к другим людям и существам. 

мужская, женская «Любовь с точки зрения психологии»

Любовь с точки зрения психологии: “Что это такое?”

Отношения нуждаются в поддержке, а это требует усилий с двух сторон. несомненно, как не бывает двух одинаковых людей, так не бывает и одинаковых отношений. Ко всему нужен особый подход. Одним отношениям необходимо больше внимания, другим – осторожности. Когда отношения находятся на грани кризиса, требуются постоянные усилия, направленные на восстановление мира.

Существуют романтические отношения, которые развиваются ровно, без резких перепадов. Чтобы сохранить такие отношения, необходимо «подпитывать» их. Всегда надо стараться сохранить интерес друг к другу, даже если у вас за плечами несколько лет брака.

Немного советов, которые мы дадим вам, никогда не повредят. Но обратите внимания, что мы не даем точных рецептов поддержания тепла в очаге ваших отношений, наши методы, безусловно, будут работать, но «дозировку» выбирайте сами. Главное – не навреди себе, своей любимой и вашим отношениям.

И помните, что счастливые отношения – это гармоничные отношения, которые сохраняются до того момента, пока между вами есть уважение и любовь.

1- комплименты

Все нуждаются в комплиментах.   Порой, даже сложно сказать, кому надо делать больше комплиментов: мужчине или женщине. Мужчины не любят ощущать себя дураками и слабаками. Женщинам важно чтобы их красота и шарм были замечены и оценены по достоинству.

Женская психология взаимоотношений в любви

Советы для женщин

Говори ему, что он молодец, что у него отлично получилось. Не важно что, не важно как долго он это делал. Он сделал, он горд и рад. Когда ты скажешь, что тоже гордишься и счастлива за него, он будет рад вдвойне. Если мужчина посещает спортзал, не забудь сказать, что он выглядит великолепно, что ещё чуть-чуть, и он будет самым сильным, и будет похож на Шварценеггера или Ван Дама. Только говорить надо искренне. Ты ведь действительно веришь, что у тебя самый умный и сильный мужчина. Ты же не просто так в него влюбилась?!

Мужская психология отношений в любви

Советы для мужчин

Не забудь сказать своей любимой, что у неё умопомрачающее платье, шикарная прическа и с такими внешними данными она легко может стать победительницей конкурса красоты. Похвалите её, если она получила повышение на работе. Вы ведь  гордитесь тем, что когда-то выбрали именно эту женщину? Не молчите, скажите об этом. Слова – это выражение ваших чувств. Ваши слова-комплименты придадут уверенности в себе и поднимут настроение.

2- Выполнить просьбу

Это так легко. Вспомните, что у вас недавно просила любимая. Например, вы ездите в командировки, ненадолго, но часто. Ваша ненаглядная никогда не просила привозить подарков, но как-то проронила с грустью в голосе, что даже магнитика на холодильник у неё нет. Попросила привезти магнитик? Не говори, что только этой ерунды вам в доме не хватает!  Магнитик стоит копейки, а радости у вашей любимой будет столько, что вы и не представляете. Конечно, не стоит задаривать одними магнитиками, а то на десятом, можно увидеть уже не радостные эмоции, а обиду в глазах. Можно устроить «неожиданный» поход в ресторан, о котором она давно говорила, а тебе было некогда.

Эти «добрые дела» не требуют от тебя больших усилий. Все, что нужно – внимательнее относиться к словам любимой. Выполнение просьбы говорит о том, что вы иногда не просто слушаете её, но и слышите то, что она говорит. Выберите парочку самых особо настойчивых просьб, выполните их! Это относится и к женщинам. Выполняйте просьбы ваших любимых мужчин. Их не так уж и много. Чаще всего, это просьба приготовить какое-то «немыслимое» блюдо на ужин.

3- Удивите

Скучные серые будни можно разукрасить. После нелегкого рабочего, трудового дня просто необходимо позаботиться о любимом. Мы привыкли, что после работы, мужчина приходит домой, где его ждет жена с ужином. И так каждый день. Помните фильм «Москва слезам не верит»? Мне всегда казалось, что Катерина влюбилась в Гошу, из-за того, что он умел удивлять. Встреча после работы, ужин за 5 минут, пикник в честь «Дня рождения!». Мелочь, а приятно. Если вы никогда не ходили вместе в походы, или на пикники, устройте. Только не надо говорить заранее, продумайте все мелочи, и в назначенный день, привезите свою любимую на место отдыха. Правда, лучше заранее вспомнить предпочтения женщины.

Женщины! Вы тоже удивляйте мужчин. Но не тем, что изменили цвет волос (это может ему не понравится). Мужчины любят подарки. Брелки, зажигалки, смешные сюрпризы-подарки, можно даже подарить цветок.

4- Больше времени

Да-да, как часто вы проводите время друг с другом? Даже если вы муж и жена, все равно времени другу другу вы уделяете мало. Заведите правило, уделять хотя бы час времени, чтобы поговорить. Можно устраивать чайные церемония, когда за чашкой вкусного ароматного чая, вы расскажите друг другу про переживания, про планы и мечты.

5- Записочки

В школе все мы писали записки. Что же случилось, когда мы повзрослели? Бумага не пропала, ручки, карандаши тоже есть, вот только романтизм куда-то пропал. Надо возвращать! Сами знаете что то, что написано пером не вырубить топором. Купите стикеры, маркеры, ручки, карандаши и каждое утро, оставляйте записки. Вы же уже подарили магнитик на холодильник! Пора прикреплять им нежные слова. Девушки, вы тоже подбирайте тексты со смешными и нежными словами, хватит уже писать только списки продуктов, которые надо купить после работы. Записки в стиле sms, коротко и ясно: «Доброе утро! Люблю тебя.»

6- Выход в свет

Не надо прятать от друзей свою второю половинку. Никто не уведет её у вас. А если такое произойдет, то значит это не ваша половинка. Женщинам (мужчина тоже) важно чувствовать, что её не стесняются, ей надо чувствовать что вы – пара. Сходите в кино, на футбол, приглашайте друзей в гости.

Сказка — это отношения, в которых мужчина и женщина становятся спутниками, попутчиками, единомышленниками в самом лучшем смысле этих слов. Такова психология любви и отношений.

Психология женской любви: psyomsk — LiveJournal

Раньше я думал, что мужчины и женщины любят одинаково. Но потом осознал, что это не так. Психологические механизмы влюблённости и привязанности различаются у полов.

Женщины любят инстинктивно, где личностные качества в приоритете, а внешность часто второстепенна, за исключением очерченных скул, волевого подбородка и массивной нижней челюсти — такой типаж мужчин самый привлекательный и сексуальный. Женщины любят и ценят мужчину в первую очередь за суровый характер и темперамент, за волевые качества и своенравность, за напористость, наглость, эгоистичность и самоуверенность. А не за его нравственные поступки и положительные особенности личности (наподобие чуткости, нежности, доброты, альтруизма, воспитанности, порядочности, честности, верности и пр.).

Поэтому добрые и романтичные парни не пользуются спросом у женщин, так как они «не чувствуют в них мужчин» — они не воспринимают их в качестве сексуальных партнёров. Таких мужчин они считают слишком правильными занудами и они вызывают у них скуку и тоску. Сейчас их принято называть «душными». Они в сексуальном плане не привлекательны для женщин, но женщины иногда поддерживают с ними контакт для разного рода помощи и поддержки, переводя их в категорию «мужчина-друг» или попросту «подружка».

Наглядно женскую психологию описал Иван Бунин в новелле «Железная шерсть». По сюжету новеллы, где использован фольклорный материал, женщины шли в лес и вступали там в половые контакты с медведями и лешими, которые олицетворяли дремучую инфернальную и агрессивную мужскую силу. Потом женщины оправдывались и говорили, что их взяли там силой и они сопротивлялись как могли, но шли туда снова и снова. Николай Гоголь в «Записках сумасшедшего» писал, что «женщина влюблена в черта». Схожий мотив есть в фильме «Одержимая» (1981), где главная героиня совокупляется с монстром, изменяя своему мужу.

Сексуальность и агрессивность для женщин почти синонимы, поэтому их так тянет на мужчин, склонных к риску, к криминальному образу жизни и по своей натуре буйных, импульсивных, воинственных и конфликтных. Многих женщин инстинктивно привлекают разного рода мерзавцы и социопаты. Известен факт, что насильники и серийные убийцы получают много любовных писем от женщин, находясь в тюрьме. Женщина хочет подсознательно приручить «зверя» — ту тёмную часть психики мужчины, где есть агрессия, доминантность и жажда власти. Она хочет почувствовать в нём дикого, дерзкого и необузданного мужчину, амбициозного лидера — это и есть главные компоненты мужской сексуальности для женщины, тот самый мужской стержень.

Такой мужчина дарит женщине яркие эмоции и впечатления — поэтому она его будет любить и испытывать к нему влечение. Такой тип мужчины будет сексуально привлекательным и женщина сама будет оказывать знаки внимания и являться инициатором общения. И будет даже страдать по нему, если он не ответит ей взаимностью и конкурировать с другими женщинами ради него. Из-за таких мужчин женщины готовы на всё и будут жертвовать собой и своими интересами ради любви. Иногда женщины могут трактовать подобное влечение к таким мужчинам созависимыми отношениями и/или неправильным воспитанием в семье, тем самым маскируя истинные инстинктивные влечения.

Женщина будет идеализировать такого мужчину и приписывать ему положительные качества, даже если в реальности их у него особо и нет, закрывая глаза на все его недостатки. Она будет с интересом слушать его, даже если он говорит банальные и очевидные вещи и начнёт рассказывать окружающим, какой у него «богатый внутренний мир» и что он ей нравится как личность и как человек. И всегда будет защищать и оправдывать его, что бы он ни сделал. А всё потому, что такие мужчины пробивают женщин на инстинкты. Это и есть те самые «настоящие чувства» и «сильная любовь», о которых говорят женщины и фразы, наподобие: «С ним я почувствовала себя особенной!».

Он должен быть экстравертом, склонным к активному образу жизни — женщины очень ценят в мужчинах социализированность, коммуникабельность, энергичность и инициативность. И наоборот, если мужчина склонен к одиночеству, скромный и рассудительный домосед, замкнутый по характеру и у него не ладится с женским полом — это обычно настораживает женщин и такой мужчина не будет для них желанный и сексуальный, потому что с ним «явно что-то не так».

Поэтому важны в первую очередь не психологические качества личности (например, ум, интеллигентность, трудолюбие, опрятность, дисциплинированность, ответственность, верность, хозяйственность, отсутствие вредных привычек и пр.), а то, кто их носитель. Поэтому одно и тоже свойство личности будет расцениваться по-разному, в зависимости от рангового потенциала мужчины и его места в социальной и неформальной иерархии. Высокоранговым мужчинам будут всё прощать и любить их за всё хорошее и плохое, что в них есть. Низкоранговых будут за всё порицать и осуждать, любовь им надо ещё заслужить, поэтому они обязаны всячески распинаться.

В советском фильме «История Аси Клячиной, которая любила, да не вышла замуж» наглядно показана история, как женщина терпела мужчину, который к ней плохо относился и не разрывала с ним отношения, тогда как отвергла другого, который её любил и заботился о ней. А всё потому, что он хотел угодить ей, постоянно бегал за ней и пытался помочь, стараясь тем самым понравиться.

В другом советском фильме «Любимая женщина механика Гаврилова» продемонстрировано, как женщина переживала за своего мужчину, который внезапно пропал, а потом выяснилось, что он попал в милицию за дебош, потому что был склочный и буйный по характеру. При этом у неё был «друг», который её любил и ждал уже несколько лет (т.е. находился во френдзоне) и играл роль плакательной жилетки и эмоционального психоотстойника, которым она пользовалась, когда была в этом необходимость. А так он ей был не нужен, она не рассматривала его как мужчину.

Как говорил один из героев фильма Тинто Брасса «Подглядывающий»: «Женщин нужно брать, а не понимать». Отсюда вывод, что чем больше вы пытаетесь рационально и прямолинейно понять женщину, тем дальше она будет от вас. Чем больше вы будете переделывать себя под её идеалы и желания, ожидая её одобрения и расположения, тем быстрее она потеряет к вам интерес.

Часто причина женских измен и разрыва отношений в том, что женщина хочет почувствовать грубую мужскую сексуальную силу, которая её так возбуждает и заводит. Многие мужчины недоумевают, почему женщина им изменила, ведь они всё делали ради неё. В этом часто и есть причина измены — мужчина жил только ради интересов и желаний женщины. Женщина может потерять интерес к такому мужчине, так как он прогнулся под неё и стал угождать ей во всём, поэтому её и потянуло налево, за острыми эмоциями, новыми впечатлениями и яркими ощущениями. Ей хочется снова почувствовать себя «хищницей». Женщины любят тех мужчин, которые не ставят их на первое место в своей жизни. Поэтому женщины так любят бабников, которые никогда не привязываются к женщинам и с лёгкостью их меняют. Но на словах они любят осуждать их.

Если мужчина простил женщине измену и предательство, то женщина такого мужчину перестаёт уважать на подсознательном уровне. Для неё он навсегда обесценивается и теряет значимость, без права реабилитации.

Женщины испытывают влечение к альфа-самцам по той причине, что и те, и другие говорят и действуют на языке инстинктов и страсти. Альфа-самцы не читают книг по женской психологии, не интересуются пикапом и даже не будут читать мои посты — они просто живут и действуют по зову природы.

Хотя женщины на словах это будут отрицать, потому что воспитание, моральные, религиозные и культурные нормы («Сверх-Я» в психоанализе) не позволяют признать и осознать это в себе на уровне «Я». Но когда дело доходит до встречи и отношений с доминантным и маскулинным мужчиной — то всё это отходит на второй план. Сильное инстинктивное сексуальное влечение и страсть связаны с всплеском гормонов, которые затмевают на время рассудок и обнажают бездну бессознательного, которое подчиняется принципу удовольствия («Оно» в психоанализе). Мощное либидо выходит на первый план, задвигая всё остальное, включая и здравый смысл. По этой причине женщины иногда сами недоумевают, почему её влечёт к такому мужчине («что я в нём нашла?», «как я в такого влюбилась — сама не понимаю»).

Юнгианский психолог Роберт Джонсон в своей книге «Она: Глубинные аспекты женской психологии» писал: «Задача женщины состоит в том, чтобы защитить не только себя, но и мужчину и семью от опасности, исходящей изнутри: настроения, опустошенности, всплесков и срывов, уязвимости и так называемой одержимости».

Поэтому женщина так с лёгкостью уходит к другому мужчине (по статистике 70 % разводов происходит по инициативе женщины) и своего бывшего подвергает мощному и агрессивному психологическому прессингу, рассказывая окружающим, какой он плохой и умалчивая о том хорошем, что он сделал для неё. При таком тактическом манёвре она снимает с себя весь груз ответственности за разрыв отношений, всю вину скидывая на мужчину и при этом сохраняет свою репутацию. И всё это происходит на фоне гормонального взрыва — поэтому многие мужчины пребывают в шоке из-за того, что их женщина может так сильно измениться в худшую сторону за короткий промежуток времени.

Это явление хорошо описал американский писатель Чарльз Буковски в романе «Женщины»: «Когда женщина пошла против тебя, забудь про неё. Они могут любить, но потом что-то у них внутри переворачивается. И они могут спокойно смотреть, как ты подыхаешь в канаве, сбитый машиной, и им плевать на тебя».

Самое интересное в этом то, что женщины почти никогда не признаются в этом в открытую. Если их спросить, какие мужчины им нравятся, то подавляющее большинство из них ответит: «заботливые, романтичные, внимательные, умные, интеллигентные, воспитанные, мужественные, чтобы понимали и любили». Но в жизни типаж «благородного рыцаря» менее всего популярен и востребован у женского пола.

Про свои истинные намерения и сексуальные влечения они стараются умалчивать и опровергать их на словах или в Интернете, доказывая обратное, потому что «они не такие». Свои инстинктивные мотивы и желания женщины маскируют с помощью «загадочности», «таинственности» своей «тонкой натуры» и женской логикой как таковой. Поэтому у женщин так популярна эзотерика и абстрактные понятия, вроде «женской энергии», через неё они «философски» обосновывают и оправдывают свои инстинкты и поведение. Бессознательные и иррациональные инстинкты и влечения не осознаются, поэтому женщины не излагают их прямо словами, а выражают их, прежде всего, своим поведением.

А вывод из всего этого такой: женщина любит доминантных альфа-самцов потому, что от них будет здоровое потомство и такой мужчина сможет прокормить и защитить свою семью. Даже если женщина не хочет иметь детей, мужчин она подсознательно выбирает именно с этой точки зрения, с позиции лучшей выживаемости и силы — благодаря этому и существует по сей день род человеческий. Женщине нужны хорошие гены. А если генетика хорошая — значит, возможен и высокий статус в обществе и материальный достаток — как для себя, так и для будущих поколений.

Психология пяти языков любви | UAGC

Спустя более 20 лет после своего первоначального дебюта книга доктора Гэри Чепмена «Пять языков любви» (1995) по-прежнему широко обсуждается и распространяется как в академических, так и в межличностных кругах — и на то есть веские причины. Доктор Чепмен анализирует принципы, лежащие в основе выражения любви, которые остаются актуальными и полезными во многих различных типах отношений, от семьи и друзей до романтических партнеров. Читатели и психологи согласны с тем, что качественные исследования, собранные за более чем 30 лет консультирования по вопросам брака, указывают на полезные, практические приложения, из которых мы все можем извлечь пользу.Давайте подробнее рассмотрим каждый язык любви и психологию, которая делает каждый из них таким звучным.

Дарение подарков

Чепмен подчеркивает, что ваш основной и дополнительный языки любви отражают как то, как вы дарите любовь, так и то, как вы ее получаете. На этом первом языке любви люди, которые идентифицируют себя с этой формой общения, склонны выражать и чувствовать любовь через дарение подарков. Эксперты предполагают, что весь акт дарения подарков — от мысли, тщательного выбора материального предмета для представления отношений и, наконец, до самого дарения — вызывает чувство привязанности к другому человеку (Южный университет, 2011).

Доктор Джерал Кирван, бывший руководитель программы магистра искусств в области психологии в Колледже здравоохранения, социальных служб и науки в Университете Аризоны, рассказывает о том, как дарить подарки. «Есть психологические преимущества как в том, чтобы давать, так и в том, чтобы получать. Подарок увеличивает чувство удовлетворения и помогает укрепить отношения, положительно оценивая друг друга», — объясняет доктор Кирван. И дающий, и получатель получают эмоциональную выгоду от акта отдачи или получения.

Время качества

Психология, стоящая за этим выражением любви, делает упор на качество, а не на количество. Чепмен объясняет: «Качественное время — это уделять кому-то все свое внимание. Я не имею в виду сидеть на диване перед телевизором. Я имею в виду сидеть на диване с выключенным телевизором, смотреть друг на друга и разговаривать». Качественное время может быть языком любви, выражаемым кем угодно, и важно найти способы выразить это в ваших неромантических отношениях.

Физическое прикосновение

Может показаться само собой разумеющимся, что физическое прикосновение входит в список пяти языков любви, но психология, стоящая за этой формой общения, глубже, чем вы думаете.Прикосновения — это первый язык, который мы используем для общения в младенчестве, и он играет решающую роль в социальном и поведенческом развитии. По словам Кэтрин Хармон из Scientific American (2010), «многие дети, которым не уделялось должного физического и эмоционального внимания, подвергаются более высокому риску поведенческих, эмоциональных и социальных проблем по мере взросления».

Становится легче определять мощные эффекты прикосновения, наблюдая за взаимодействием простых незнакомцев. Исследователи Галлас и Спенс (2010) обнаружили несколько заметных результатов своих исследований по этой теме:

  • Пожилые жители дома престарелых часто чувствуют себя нежеланными или нелюбимыми из-за отсутствия физического контакта с другими людьми.
  • Люди с гораздо большей вероятностью вернут монетку, оставленную в телефонной будке, если предыдущий звонивший дотронулся до них.
  • Люди с большей вероятностью дадут кому-то бесплатную сигарету, если просьба исходит от человека, который прикоснулся к ним в то же время.
  • Люди, которых коснулись, с большей вероятностью согласятся участвовать в интервью в торговом центре.

По мере того, как мы углубляемся в прикосновение к установившимся отношениям и к незнакомцам, сила прикосновения становится еще яснее.Галледж, Галледж и Шахманн (2003) поясняют: «Прикосновения имеют решающее значение для создания и укрепления романтических отношений. Тактильная физическая привязанность тесно связана с общими отношениями и удовлетворенностью партнера. Более того, разрешение конфликтов облегчается при большей физической привязанности, включая объятия, объятия/пожатия и поцелуи в губы».

Слова подтверждения

Еще один язык любви — это категория, которую Чепмен называет «словами подтверждения», что подразумевает вербальное общение, которое является ободряющим, утвердительным, активным и благодарным.Мы можем выражать слова поддержки через устные и письменные сообщения, которые показывают нашу любовь к другим.

Доктор Мишель Россер-Мейджорс, доцент и руководитель программы бакалавриата психологии в Колледже здравоохранения, социальных служб и науки Университета Аризоны, объясняет, что позитивные аффирмации обеспечивают нечто большее, чем просто хорошее самочувствие. для тех, кто их получает. «Как человеческие существа, мы стремимся чувствовать себя компетентными, ценными и уважаемыми. Позитивные слова обладают такой силой, создавая прочную основу, необходимую для построения прочных, продуктивных отношений, которые резонируют с четкими линиями связи.

Концепция позитивной психологии также утверждает, что позитивные слова могут делать больше, чем просто демонстрировать любовь (Newberg & Waldman, 2012). Использование утвердительных слов, таких как «любовь», «мир» и «любящая доброта», улучшает работу нашего мозга, что приводит к усилению когнитивных рассуждений и укреплению лобных долей. Говорить и слышать позитивные слова чаще, чем негативные, может активировать мотивационные центры мозга, побуждая нас чаще совершать позитивные действия.

Акты обслуживания

Акты служения (совершение полезных, продуманных дел) — это еще один способ, которым мы дарим любовь и чувствуем себя любимыми.Чепмен описывает акты служения (2009) как «делать что-то для своего супруга, что, как вы знаете, они хотели бы, чтобы вы сделали». И психология, стоящая за этим, — это то, что мы все, вероятно, можем понять — это теплое, нечеткое чувство, которое вы получаете от самоотверженного поступка. Доктор Россер-Майорс расширяет эту идею, отмечая, что служение другому — это тип лидерства в отношениях. Она говорит: «Настоящие лидеры служат другим, прежде чем служить себе. Этот уровень бескорыстного служения вдохновляет людей, а также сообщества и семьи, на которые они влияют, быть лучше, идти дальше, стремиться.

Миру нужно больше любви и меньше ненависти, и мы снова обратимся к словам и действиям бывших лидеров, таких как Мартин Лютер Кинг-младший и другие, в качестве примеров. Мы призываем вас распространять любовь сегодня не только с друзьями и семьей, но и с каждым человеком, которого вы встречаете.

Чтобы узнать больше по этой теме, изучите программы на получение степени в области психологии, социальных и поведенческих наук в глобальном кампусе Аризонского университета

.

 

Ссылки

Адвани, П.(11 августа 2013 г.). Как случайные добрые дела могут принести пользу вашему здоровью. Хаффингтон пост.

Чепмен, Г. Д. (1995). Пять языков любви: как выразить искреннюю приверженность своему партнеру. Чикаго: паб Northfield.

Чепмен, Г. Д. (2009). Говоря языком любви качественного времени. Получено с 5lovelanguages.com

Галлас, А. и Спенс, К. (2010). Наука межличностного контакта: обзор. Нейронаука и биоповеденческие обзоры, 34, 246–259.

Галледж, А.К., Гулледж, М. Х. и Стахманн, Р. Ф. (2003) Типы романтической физической привязанности и удовлетворенность отношениями, Американский журнал семейной терапии, 31, 233–242.

Хармон, К. (6 мая 2010 г.). Научный американец. Прикосновения и эмоциональная вовлеченность способствуют развитию детей в раннем возрасте, но могут ли дети оправиться от пренебрежительного окружения?

Ньюберг, А., и Уолдман, М. Р. (2012). Слова могут изменить ваш мозг: 12 стратегий разговора, чтобы построить доверие, разрешить конфликт и увеличить близость.Пингвин.

Южный университет. (2011). Психология подарков.

Для получения дополнительной информации о показателях своевременного завершения, средней задолженности по кредиту студентов, завершивших каждую программу, и другой важной информации, пожалуйста, посетите: Информация о программах университетов

Что психология говорит о любви: наука о любви | Саззад Сунняад | Theory of Mind

Наука о любви сложна, и еще предстоит открыть больше, однако было обнаружено, что определенные химические вещества, такие как окситоцин, фенетиламин и дофамин, играют роль в человеческих переживаниях и поведении, связанных с любовью. Они действуют так же, как амфетамин, заставляя нас быть настороженными, возбужденными и желать сблизиться.

Определение любви слишком сложно, чтобы исследовать его в этой короткой статье. Что я могу сказать, так это то, что любовь — это теплое чувство сильной привязанности, связанное с человеческими гормонами привязанности, окситоцином, серотонином и дофамином. Это чувство привязанности может привести к привязанности, доверию, сотрудничеству, заботе и защите, и я чувствую, что эти факторы отчасти являются причиной того, почему мы относимся к нашим партнерам. Это человеческие потребности, и исследования показывают, что вы можете испытать эти чувства всего за пару минут, глядя на фотографию своего партнера.

Итак, если любовь сложна, почему вы не можете избежать чувства привязанности?

То, что чувство любви прекрасно, не означает, что его легко объяснить и понять. Есть много эмоциональных переменных, которые входят в уравнение. Ощущение влюбленности можно описать как переживание, когда один человек чувствует сильную эмоциональную привязанность и желание близости с другим человеком, подобное чувству, которое человек испытывает, когда влюбляется в кого-то. Этот тип эмоциональной привязанности может принимать различные формы, такие как близкая дружба, романтические отношения, семейные связи или даже религиозные связи. Одним из компонентов, который отличает любовь от любого другого типа привязанности, является тип опыта, который она дает.

Любовь кажется очень реальной и интуитивной. С этим опытом связано много эмоций, что делает его одним из самых приносящих удовлетворение чувств, которые люди могут испытать в своей жизни. Любовь, которая не кажется очень реальной или интуитивной, можно описать как страстное увлечение или похоть.

Многолетние исследования показали, что романтическая любовь — одна из самых сложных эмоций, которые способны испытывать люди. Психологи предложили множество теорий относительно того, что такое любовь на самом деле, и ученые обнаружили, что эта туманная и неуловимая эмоция на самом деле представляет собой смесь химических и физиологических процессов, которые идут рука об руку друг с другом. Любовь состоит из трех компонентов: Притяжение, Забота и Преданность :

Притяжение: Стадия «Я хочу узнать тебя»

Забота : Стадия «Мне нужно защитить»

Приверженность4 : Стадия «Я хочу, чтобы это работало на всю жизнь»

Другими словами, чтобы иметь и поддерживать романтические отношения, они должны быть здоровыми и счастливыми. Любовь требует большого терпения и здорового психологического или психического состояния.

Науку, лежащую в основе любви, нелегко объяснить, пока очевидно, что дофамин, норадреналин и другие родственные гормоны играют жизненно важную роль в стимуляции центров удовольствия в мозгу. Когда эти химические вещества (вместе взятые) соединяются вместе, это создает нечто вроде головокружительного или галлюцинаторного опыта, который может привести к привязанности и эротизму. Когда он достигает эмоционального пика, окситоцин высвобождается, вызывая большую привязанность и эйфорию, что облегчает установление и поддержание связи.Нам не нужно общаться со всеми, кого мы встречаем, и мы можем общаться с теми, кого любим.

Это супер чувство, когда ты встречаешь кого-то и чувствуешь, что он или она особенный. Это состояние заставляет вас чувствовать себя связанным и в безопасности, и чувства могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Это довольно сильные чувства, и обычно они не ощущаются при каждых отношениях или при первой встрече. Система окситоцина (OCX) — одна из немногих биологических систем, способных вызывать состояние амнезии, которая выполняет множество различных функций в организме.Окситоцин важен, потому что он работает за счет увеличения рецепторов окситоцина в вашем мозгу. Когда вы принимаете окситоцин, ваш мозг по существу забывает многое из того, что вы пережили, и может сосредоточиться на окружающем вас мире. Это также увеличивает дофамин, который является «химическим веществом хорошего самочувствия в мозгу». Поэтому, когда вы получаете окситоцин, у вас возникает ощущение скачка уровня дофамина в вашем мозгу, что заставляет вас хотеть заботиться о своем партнере или сближаться с ним. Из-за способности окситоцина связывать вас с другими людьми, вносить свой вклад в химию вашего мозга, это химическое вещество помогает укрепить ваши отношения.Еще одним компонентом любви является дофамин, нейротрансмиттер, который поддерживает вашу мотивацию и вовлеченность. Это можно увидеть в повышении уровня дофамина во время сильного переживания, такого как первый раз, когда вы курите травку, или когда завязываются отношения, или даже когда вы начинаете встречаться с кем-то, кто вам нравится.

Другим ключевым компонентом является фенетиламин, гормон, который играет роль в сексуальном возбуждении и притоке крови к мозгу. Фенетиламин — это химическое вещество, влияющее на уровень тестостерона и выработку дофамина в головном мозге.

Огромное количество доказательств показывает, что любовь является естественной реакцией на раздражители и взаимодействия, которые нас окружают. Значительное большинство психологических и медицинских исследований сходятся во мнении, что любовь — это химическая реакция, которую производит наш мозг, когда мы испытываем положительные эмоции и позитивное взаимодействие с другими. Эти чувства любви, которые могут быть внутренним откликом или сочетанием чувств и ощущений, возникают, когда мы узнаем о сильных и положительных сторонах других людей, а также когда проводим с ними время и делимся с ними опытом.

Похожие: 5 языков любви: как их использовать любовь, которую мы когда-то испытывали к кому-то, заменялась похотью, беспокойством, обязательством или любым другим набором эмоций, которые заставляли нас искать внешнего подтверждения. Для женщин это может создать цикл, который в конечном итоге может привести к депрессии, тревоге, низкой самооценке и чувству неполноценности.

К сожалению, часто бывает так, что сексуальная привлекательность играет роль в первые несколько месяцев отношений, но после определенного периода человек адаптируется к внешности.

Психологи называют это «инверсией взаимности» или «асимметричным дисконтированием». Мы считаем себя более желанными в начале отношений, а затем, после

«На вашу способность влюбляться влияет ряд факторов, — говорит доктор Нидл. «Некоторые люди рождаются с более высоким уровнем химического вещества серотонина, что делает их более восприимчивыми к любви к другим.Депрессия, тревога и некоторые лекарства могут уменьшить ваши шансы влюбиться. Поскольку наша биология различна для каждого из нас, не существует единого набора правил, описывающих, как любовь произойдет или не произойдет для каждого человека».

Вы можете определить свои личные предпочтения и цели в любви, что поможет вам принять решение, добиваться кого-то или нет. «Когда вы ясно представляете, чего хотите, вы можете определить, какой тип любви вы ищете — романтическую любовь, платоническую любовь или и то, и другое — и достичь ее.»

Также помните, что вы все контролируете. По словам исследователя секса и семейного терапевта Джона Готтмана, качество отношений лучше всего можно описать как набор самоусиливающихся циклов. По сути, два человека испытывают влечение друг к другу в начале отношений и остаются привлекательными на протяжении всего времени, формируя привязанность друг к другу, которая помогает отношениям.

По словам Готтмана, чем больше обязательств и чем больше времени проходит, тем больше проблем возникает.По сути, чем больше отношения меняются и подвергаются непредсказуемости реального мира, тем больше они начинают рушиться.

Любовь, преданность и новизна — все это, скорее всего, сблизит двух партнеров. Согласно исследованиям, начальные этапы отношений длятся в среднем один год. Кажется, что только вчера вы, вероятно, встретили свою вторую половинку, но тысячи лет назад люди участвовали в различных формах ритуалов ухаживания, чтобы привлечь вторую половинку. В своем исследовании под названием «Эволюционная психология и нейронауки» Эмили Абрамски, доцент кафедры биологии и психологии в Университете Пердью, отмечает, что наш нынешний тщательно отобранный опыт знакомств, особенно наше использование онлайн-приложений для знакомств, появился относительно недавно. Приложения для знакомств существуют уже почти 20 лет.

По словам эксперта по приложениям для знакомств и главного операционного директора Zoosk , Штекельберг, эти приложения также создают проблемы, когда речь идет о создании длительных отношений.«Приложения для знакомств позволяют людям быстро общаться с другими людьми, но в то же время создают больший потенциал для одиноких людей.

Любовь абстрактна, поэтому мы можем использовать его взаимозаменяемо с влюбленностью, страстью или сильной привязанностью к кому-либо. Это еще и состояние души. В отличие от увлечения, любовь живет не только в вашей голове. Часто это ощущается физически. На самом деле любовь — это не просто «чувство», а социальное явление, которое определяется многими факторами, такими как эмоции, действия, мысли, общение и физический контакт.

По сути, мы испытываем эмоциональное чувство принадлежности и хотим установить связь с другими, потому что это дает чувство комфорта и ощущение принадлежности к запутанному и непредсказуемому миру. Всплески дофамина, вызванные любовью, аналогичны вознаграждению в азартных играх. Мы также знаем, что окситоцин содержится в нашей груди, эндоканнабиноидной системе, плаценте и плоде матери. В конце 90-х и начале 2000-х годов окситоцин был предметом споров в научном сообществе, в том числе со многими учеными, не связанными с изучением окситоцина, которые не принимали его существование или значение.Их аргумент заключался в том, что окситоцин был просто ложноположительным в исследованиях.

Однако исследования с участием людей и животных в конечном итоге доказали существование окситоцина и его потенциал для психологических и социальных взаимодействий. Доказательства и исследования с тех пор. Химические вещества, из которых состоит эмоциональный мозг (в отличие от рационального, математического мозга), также образуют матрицу друг с другом, а это означает, что окситоцин работает с дофамином для формирования определенных нейронных цепей.

Чтобы получать удовольствие от любви, важно быть в настоящем моменте не только со своим партнером, но и с другими.Ваши отношения с другими людьми должны строиться на уважении, верности, честности и безусловной любви.

С таким количеством людей, вовлеченных в любовь, односторонние, повторяющиеся, разрушительные, ядовитые отношения, полезно знать, как заставить свою любовь работать здоровым образом. Как и в случае свиданий, когда мы находимся в отношениях, очень важно избегать добавления токсического влияния в вашу личную жизнь. Никогда не поздно восстановить разорванные отношения. Расставания — это часть жизни, и иногда нам просто нужно отпустить ситуацию и двигаться дальше.Как только мы это сделаем, мы сможем испытать радость

Наука о любви чрезвычайно сложна, и всегда можно придумать бесконечное количество определений, способствующих факторов и тем. Вся тема всегда очаровывала и бросала мне вызов. Недавно я углубленно изучал психологию человеческих отношений и надеюсь пролить свет на эту тему в этом блоге.

Вклад в психологию любви

«Вклад в психологию любви» — это общее название, данное трем статьям Зигмунда Фрейда: «Особый тип выбора объекта, сделанного мужчинами», опубликованной в 1910 году; «О всеобщей склонности к уничижению в сфере любви», изданной в 1912 г.; и «Табу девственности», опубликованное в 1918 году.Сам Фрейд, полагая, что они составляют единое целое, решил опубликовать их под единым названием.

В «Особом типе выбора объекта, совершаемом мужчинами» Фрейд рассматривает мужчин, которых интересуют только женщины, за привязанность к которым они должны соревноваться с другим мужчиной; женщины, которые в силу своей сексуальной жизни имеют в себе что-то от проститутки и по этой причине более возбуждают. Любовник этого типа предлагает спасти желанную женщину, хотя с готовностью принимает присутствие своего соперника.Фрейд объясняет это поведение ссылкой на Эдипов комплекс (термин, который он впервые употребил в том же 1910 году, когда была опубликована эта статья). Здесь замешано желание украсть мать у отца или, по крайней мере, разделить ее с ним. Мать впервые сравнили с проституткой, когда в период полового созревания мальчик после идеализации детства был вынужден признать, что и у нее были сексуальные отношения. С этого момента он чувствует, что должен спасти ее от деградации. Этот паттерн, добавляет Фрейд, повторяется, потому что он может привести только к разочарованию.

В работе «Об универсальной тенденции к унижению в сфере любви» Фрейд обсуждает мужское бессилие. Эта проблема возникает по большей части из-за «инцестуозной фиксации на матери или сестре» (стр. 180). Фрейд различает два «течения» эротической жизни: «ласковое» и «чувственное». Поток нежности является более старым, поскольку он был направлен к самым ранним опекунам младенца, то есть к первичному выбору объекта, обычно к матери. Чувственный поток достигает своего апогея в период полового созревания, но, вступая в противоречие с эдиповым запретом, обращается к другим объектам, часто оставаясь фиксированным на первом. «Может случиться так, что вся чувственность молодого человека привязывается к инцестуозным объектам в бессознательном, или, иначе говоря, фиксируется к бессознательным инцестуозным фантазиям. Результатом этого является полная импотенция» (стр. 182). Но, задается вопросом Фрейд, почему это относительно редко? Его ответ заключается в том, что во многих случаях, когда действуют одни и те же факторы, результатом являются половые отношения, не сопровождаемые удовольствием. Сочетание двух потоков и получение полного удовлетворения является необычным, и решение, состоящее в том, чтобы направить каждый поток на другую женщину, встречается очень часто.Но, добавляет Фрейд, несомненно, в самой природе инстинкта всегда остается неудовлетворенность выбором объекта. Выигрыш, пожалуй, следует искать в процессах сублимации, моторе развития цивилизации.

В «Табу девственности», последней из трех статей, Фрейд возвращается к некоторым идеям о женщинах, кратко упомянутым в предыдущей статье. Он цитирует этнологов, согласно которым у некоторых так называемых первобытных народов чем муж лишает невесту девственности. Этой практике, по Фрейду, следуют, чтобы защитить мужа от опасности. Затем он исследует ряд причин страха в этой связи. Кровотечение, возникающее в результате потери девственности, связано с телесными ранами и смертью. У ряда так называемых примитивов вся сексуальная жизнь окутана табу. Женщину боятся из-за предполагаемой потери мужественности, которая происходит при физическом контакте с ней, и это активирует страх перед кастрацией, особенно в результате ее первого полового акта.Но эти общие соображения неадекватны, с точки зрения Фрейда. Он утверждает, что анализ женской фригидности приводит нас к рассмотрению таких других факторов, как Эдипов комплекс, зависть к пенису, желание получить ребенка от отца в качестве возмещения ущерба и враждебность по отношению к любому мужчине, который кажется плохой заменой истинному мужчине. объект этого древнего желания. Таким образом, муж, избегающий лишить девственности свою жену, поступает так, потому что боится потерять свой пенис и, подобно Олоферну, свою жизнь.

Roger Perron

См. также: Кастрационный комплекс; Любовь; Эдипов комплекс; Сексуальность; Табу девственности; Нежность.

Ссылка на источник

Фрейд, Зигмунд. (1910h). Über einen besonderen Typus der Objektwahl beim Manne (Beiträge zur Psychologie des Liebeslebens I). Журнал для психоаналитических и психопатологических исследований , 2: 389-97; ГВ , VIII: 66-77; Особый тип выбора объекта, осуществляемый мужчинами. СЭ , 11: 165-175.

——. (1912d). Über die allgemeinste Erniedrigung des Liebeslebens (Beiträge zur Psychologie des Liebeslebens II). Журнал психоаналитических и психопатологических исследований , 4: 40–50; ГВ , VIII: 78-91; О всеобщей склонности к унижению в области любви. СЭ , 11: 179-190.

——. (1918а [1917]). Das Tabu der Virginität (Beiträge zur Psychologie des Liebeslebens III). Sammlung kleiner Schriften zur Neurosenlehre , Лейпциг-Вена: Vierte Folge, p. 229-251; ГВт , XII: 159-180; Табу девственности. СЭ , 11: 193-208.

(PDF) Новая психология любви

Поведенческие системы и романтическая любовь

29

Микулинцер, М., Шейвер, П.Р., и Гиллат, О. (2009). Взгляд поведенческих систем на

сострадательную любовь. В Б. Фер, С. Спрехер и Л. Г. Андервуд (ред.), Наука

сострадательной любви: исследования, теория и применение (стр. 225–256). Малден, Массачусетс:

Уайли Блэквелл.

Микулинсер, М., Шейвер, П.Р., Сахдра, Б.К., и Бар-Он, Н. (2013). Могут ли меры безопасности

преодолеть психологические барьеры на пути реагирования в парных отношениях?

Привязанность и развитие человека, 15, 246-260.

Мизрахи, М., Хиршбергер, Г., Микулинцер, М., Шепсенволь, О., и Бирнбаум, Г. Э. (2016).

Успокаивающий секс: могут ли сексуальное желание и близость уменьшить привязанность, связанную с отношениями

? Европейский журнал социальной психологии, 46, 467-480.

Мор, Дж. Дж., Селтерман, Д., и Фассинджер, Р. Э. (2013). Романтическая привязанность и отношения

функционируют в однополых парах. Журнал консультативной психологии, 60, 72-82.

Монин Дж.К., Фини, Б. К., и Шульц, Р. (2012). Ориентация на привязанность и реакции на выражение тревоги

в близких отношениях. Личные отношения, 19, 535-550.

Обеги, Дж. Х., и Берант, Э. (ред.). (2010). Теория привязанности и исследования в клинической работе с

взрослых. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

В целом, Северная Каролина, Гирме, Ю. Ю., Лемей, Э. П., младший, и Хаммонд, доктор медицины (2014). Тревога привязанности

и реакции на угрозу отношениям: преимущества и издержки вызывания чувства вины у романтических

партнеров.Журнал личности и социальной психологии, 106, 235-256.

Пелокен, К., Брассар, А., Лафонтен, М.-Ф., и Шейвер, П.Р. (2014). Сексуальность исследована

через призму теории привязанности: привязанность, забота и сексуальное удовлетворение.

Journal of Sex Research, 51, 561-576.

Психология любви с первого взгляда

Я всегда возражал против концепции «любви с первого взгляда», когда она до тошноты увековечивалась в песнях и фильмах, которые мне нравились в детстве.Я был слишком рационален, чтобы верить в такие мистические силы. Любовь всегда ощущалась настолько весомее , чем то, что можно испытать с первого взгляда; это была связь, эмоции, понимание, терпение. Его никогда не следует выбрасывать наугад, без должной предусмотрительности и некоторого подобия уверенности. Все это до сих пор кажется правдой.

Теоретически я не должен верить в любовь с первого взгляда. Однако в последние годы меня что-то начало беспокоить.

Всякий раз, когда я анализирую процесс, посредством которого я пришел к тому, чтобы испытать сильные чувства к кому-то — чувства, которые привели или могли привести к романтической любви, — я заметил, что последовательность всегда начинается с отчетливого шквала необъяснимой химии.Моя память запечатлела эти 90 241 или 90 242 мгновения, как моментальные снимки: В 16 лет, с моей первой любовью, делилась остроумными шутками за нашими столами, терялась в его серо-голубых глазах. В 21 год, с моими первыми взрослыми отношениями, я встречал взгляды в этом переполненном баре, медленно обмениваясь взглядами и глотками наших напитков, пока он, наконец, не подошел ко мне. В 24 года, с моим нынешним парнем, на поверхность вырвалась волна гнева из-за разницы во мнениях, в такой жаркой волне иррационального влечения я не могла перестать вспоминать об этом месяцами.

Эти примечательные моменты заставили меня признать, что эти ранние, иррациональные, импульсивные нечто могут быть канарейками в угольной шахте сложного явления. Они вызывают поток процессов типа «почему я так себя веду», «Что я чувствую?», которые ускользают от полного понимания левым полушарием моего мозга. Если не «любовь с первого взгляда» (или «любовь с первых дней»), то что-то я все же сразу почувствовала. Как рюмка текилы, смешанная с внутренней автокатастрофой, сильные, знакомые эмоции, давно дремлющие в моей груди, вырвутся, зажужжат, пульсируют или извиваются на поверхность и… бум.

Что это? Это что-то?! Увлечение? Навязчивая идея? Или оттенки самой любви? Из того, что я определил, любовь бывает не просто терпеливой и доброй, мягкой и медлительной. С научной точки зрения, романтическая любовь — это также страстная, глубокая и сложная химия, и она постоянно развивается от первых дней отношений до их последнего поклона.

Биологический антрополог Хелен Фишер, доктор философии, называет романтическую любовь «зависимостью» и «страстью». После сканирования многих пораженных любовью мозгов исследования ФМРТ Фишер показывают, что у влюбленных «проявляется активность в тех же областях мозга, которые становятся активными, когда человек пристрастился к кокаину и другим наркотикам», — объясняет она в Elsevier .Эти любовники проявляют активность в частях мозга, пытающихся объединить мысли и чувства. Добавьте к этому бурлящие гормоны, и вы получите коктейль из счастливого, горячего смятения. «Дофамин — это ключ», — говорит она. «Этот нейротрансмиттер является центральным компонентом системы вознаграждения мозга — системы мозга, которая дает любовнику концентрацию, энергию, мотивацию и тягу к любимому».

Вот почему, когда вы начинаете влюбляться в кого-то, вы, кажется, не можете им насытиться. «Я не могу придумать большей награды, чем влюбиться», — говорит Фишер. С физиологической точки зрения, это определенно там.

Но является ли этот конкретный чем-то «любовью»? Различать любовь и влюбленность или приравнивать одно к другому становится сложно. Возможно ли, что любовь — это сразу много вещей, принимающих разные формы и интенсивность?

Любовь возникает поэтапно, по спектру возрастающей глубины и смысла. Как говорит Фишер, это сильное влечение «воздействует на нас на более личном уровне», чем простые прихоти влечения.Одна из основных областей мозга, участвующих в развитии наших романтических привязанностей, находится рядом с областями, управляющими глубоко укоренившимися потребностями, такими как жажда и голод. Поэтому, говорит она, биологическая мотивация для создания и поддержания романтической любви сильнее, чем наше более «примитивное» половое влечение.

Другими словами, первоначальные семена любви могут быть интенсивными, окутанными страстным увлечением и физическим влечением, но это лишь часть целого пирога.

Мариса Т. Коэн, Ph.Д., адъюнкт-профессор психологии в колледже Св. Франциска в Нью-Йорке, считает, что важно сначала подумать о том, что вы считаете любовью. По ее мнению, «любовь — это стремление — стремление сформировать связь», побуждающее людей сближаться и вместе удовлетворять потребности. «Существуют разные компоненты любви, и мы по-разному переживаем любовь с разными людьми и опытом. Я люблю свою работу. Я люблю пиццу. Я люблю своего мужа.»

Значит, возможность «любви с первого взгляда» будет зависеть от опыта любви человека.«Если вы думаете, что любовь предполагает глубокую связь, это не может быть сделано в одно мгновение», — объясняет Коэн. «Но можно увлечься или влюбиться в человека с первого взгляда». И если вы думаете об этих первоначальных искрах как о части любви, говорит она, то «это не просто феномен, о котором мы слышим в фильмах и песнях». Напротив, любовь с первого взгляда в каком-то смысле возможна.

Даже не думая об этом, наш мозг очень быстро формирует первые впечатления, и это может привести к одному из первых ударов любви: влюбленности. «Мы оцениваем, как мы относимся к другому человеку, за миллисекунды», — говорит Коэн. «По сути, «любовь с первого взгляда» — это страстная любовь или полное погружение в другого человека». Конечно: «Это не обязательно означает, что это приведет к длительным и любящим отношениям».

Но даже если это не переросло в крепкие отношения, это не то чтобы что-то не было любовью. Просто это не обязательно была заглавная буква «Л», долгосрочная Любовь. «Хотя «любовь с первого взгляда» может показаться прекрасной, если вы не создадите прочную основу сострадательной любви под этим, когда страсть утихнет, отношениям придет конец», — говорит Коэн.Именно здесь любовь становится больше, а определение выходит за рамки навязчивого поглощения.

Психолог Роберт Дж. Штернберг изложил так называемую «треугольную теорию любви», к которой я возвращаюсь каждый раз, когда начинаю задаваться вопросом, что, черт возьми, я испытываю. Он выделяет три уникальных компонента полноценной романтической любви, все из которых взаимодействуют, чтобы построить что-то великое и сложное. «Страсть» — это то начальное что-то , включающее в себя «романтику, физическое влечение, сексуальное удовлетворение», которые мы испытываем, когда впервые начинаем падать.Но дополнительные слои добавляют любви глубины. «Близость» относится к «чувству близости, связанности и привязанности в любовных отношениях». Наконец, «решение» или «обязательство» заключают в себе укрепление между ними; в краткосрочной перспективе это «решение любить кого-то другого», а в долгосрочной — ваше «обязательство поддерживать эту любовь».

Еще до того, как у меня появились слова, чтобы описать то, что я искал, я, кажется, всегда хотел эту полноценную трехкомпонентную версию любви в стиле Штернберга — настолько сильно, что не решался применить это слово к ничего меньше.Я хочу страсти. Близость. Коктейль эмоциональной связи и химии, дружбы и преданности одному человеку прежде всего. Я хочу раствориться в порыве зависимости, как описывает Фишер, но иметь прочную основу из «доверия, преданности и близости», чтобы смягчить хаос, как объясняет Коэн о более сострадательной стороне любви, укрепляемой выбором.

Но я также пришел к пониманию того, что каждая грань любви, с большой буквы или без, уникальна и прекрасна — даже ее самое раннее воплощение, увлечение, это первое что-то , которое вы можете испытать в зарождающейся влюбленности.Хотя этим больше управляет судьба влечения, чем выбор остаться с кем-то в менее захватывающих частях обязательств, это первоначальное волнение может вызвать как длинные романтические саги, так и некоторые из лучших коротких рассказов (или ночей) в нашей жизни. И вы можете, во имя науки, называть это «любовью», если хотите.

Пожалуй, это моя самая любимая вещь в любви: только ты сам решаешь, что это такое, когда говорить об этом и с кем углублять эту первоначальную навязчивую силу.

Коллажи Луизианы Мэй Гелпи.

Изучение психологии любви

Любовь — одна из величайших тайн жизни. Иногда это имеет весь смысл в мире, а иногда вообще ничего. Желая разобраться в мельчайших подробностях того, что на самом деле происходит в вашей голове и сердце, EliteSingles сели, чтобы проанализировать психологию любви с опытным психотерапевтом Луизой Нихаус…

Карл Юнг сказал: « Ваше видение станет ясным, только если вы заглянете в свое сердце. Кто смотрит наружу снится, кто смотрит внутрь пробуждается ».Взгляд внутрь себя дает возможность понять наши отношения на более глубоком уровне, в то время как отсутствие контакта со своими внутренними страхами, желаниями и часто бессознательными эмоциями может привести к разрыву между тем, чего вы хотите, и тем, что вы на самом деле имеете в жизни и в любви. Используя юнгианскую точку зрения, Луиза раскрывает то, что вы хотите знать о психологии любви. Она объясняет, что настройка на любовь, которую вы жаждете, и понимание того, к кому вас тянет, может раскрыть вашу «валюту любви»…

Несколько фактов о любви: за психологией любви

Глядя на психологию любви через аналитическую призму, можно заглянуть под поверхность паттернов отношений.Изучение того, что на самом деле происходит в подсознании, дает уникальную возможность понять такие вопросы, как «почему мы влюбляемся в кого-то?» или «выбираем ли мы, в кого мы влюбляемся?»

Работа с юнгианской психологией для применения аналитических концепций, таких как архетипы и сны, может открыть доступ к бессознательным желаниям, вашим барьерам на пути к любви и ключевым комплексам, играющим роль в ваших отношениях. Луиза знакомит нас с некоторыми из этих важных вопросов о любви и психологии, стоящей за ней.

Начнем с того, что когда дело доходит до любви, люди часто не имеют четкого представления о любви, которую они хотят создать в своей жизни. Как бы вы сказали, что первым шагом является определение любви, в которой вы нуждаетесь? Другими словами, как вы можете начать понимать свою личную психологию любви?

LN: Хорошая новость заключается в том, что существует процесс понимания любви, в которой вы нуждаетесь, и любви, которая у вас есть. Благодаря глубокому анализу можно получить подсознательные ответы — к ним можно получить доступ как в условиях терапии, так и путем изучения этих вопросов различными способами, например, курсом, чтобы получить инструменты.

В западном мире нас приучили верить, что имеет значение только эмпирический, рациональный и логический ум. Тем не менее, любовь совсем не рациональна. Головокружение, спонтанность и иррациональность настолько соблазнительны, что мы никогда не хотим, чтобы «фаза медового месяца» заканчивалась!

Итак, как определить, что вам нужно в любовных отношениях? Обычно это то, что вы находите самым неуловимым. Или это качество, которое вы стремитесь найти в других, а затем часто разочаровываетесь или разбиваете сердце, когда они не могут удовлетворить ваши потребности.Эта потребность проистекает из врожденного, бессознательного стремления к ощущению завершенности; если оно выполнено, то ваша психика считает, что вы будете завершены. Мы продолжаем биться головой в поисках этой безответной любви, пока не найдем кого-то с резонансом, который сможет удовлетворить потребности этой безответной любви.

Имея опыт работы психотерапевтом и проводя курсы по пробуждению любви, какие камни преткновения или барьеры могут помешать людям наслаждаться счастливыми и здоровыми отношениями в своей жизни?

LN: По моему опыту, люди обычно не знают, каковы их ключевые мотиваторы и движущие силы.Часто людям трудно четко сформулировать, почему они находят кого-то привлекательным. Есть очевидные факторы, такие как внешность, статус, воспринимаемая взаимность, химия. Однако удивительно обнаружить, что именно невидимые, бессознательные факторы вызывают камни преткновения. Очень трудно по-настоящему столкнуться с неудобными сторонами нашей личности, с тем, что мы можем быть вспыльчивыми, оборонительными, самодовольными, нуждающимися или цепкими.

Однако у большинства из нас есть склонность к тому, когда мы «отыгрываем» в отношениях.Чем старше мы становимся и чем больше у нас опыта в отношениях, тем чаще мы можем познать себя через другого. Значимые отношения служат зеркалом. Я советую подумать о значимых отношениях и посмотреть, есть ли повторяющиеся темы. Вы выбираете похожих партнеров, людей со схожими чертами характера? Иногда эти темы изначально не очевидны, но если внимательно присмотреться, обычно существует связь между ментальным или эмоциональным пространством, в котором вы находитесь, когда ищете отношения, и типом партнера, которого вы привлекаете.

Опасность заключается в том, что люди, которые очень нуждаются и ищут себе пару, как правило, привлекают такого же нуждающегося партнера. Это часто приводит к созависимой ситуации, которая становится нездоровой для обоих людей. В нездоровых отношениях оба партнера питаются взаимной потребностью быть нужными. Часто истинные потребности отношений затемняются, ими пренебрегают, потому что отношения характеризуются интенсивными взлетами и падениями, перемежающимися удовлетворением ненасытных и нереалистичных потребностей другого.

Этот вопрос очень важен, потому что без самоанализа и самосознания мы смотрим на другого, чтобы он дополнил и наполнил нас. Когда на самом деле нам нужно питать себя, чтобы быть как можно более полными, чтобы алхимическое добавление волшебного другого служило еще большему украшению нас, но не завершению. Если мы ищем другого, чтобы дополнить нас, мы остаемся безответными и, как правило, неудовлетворенными. И я обнаружил, что это один из самых распространенных камней преткновения в отношениях.

Как вы думаете, в чем причина того, что мы влюбляемся в одного человека, а не в другого? Есть ли в игре определенные ключевые комплексы или что определяет, в кого мы влюбляемся?

LN: Это может показаться сюрпризом, но мы влюбляемся в других, потому что они воплощают части нас, видимые и невидимые, известные и неизвестные нам. Есть аспекты нашей женственности и мужественности, которые оживают и танцуют друг в друге, когда мы испытываем алхимическую любовь. По сути, то, что вы видите в другом, когда влюбляетесь, — это вы сами.

Существуют бессознательные побуждения и убеждения, влияющие на наши решения и действия в отношениях. Анализ этих влечений позволяет вам осознать, как ваши комплексы привлекают комплексы других. Например, если вы мазохист, вы будете искать садиста. Этот тип влечения заставит вас чувствовать себя единым целым с другим, поскольку у вас обоих есть комплексы, которые находятся в синергии, даже если это не хорошо для вас.Вот почему, когда отношения заканчиваются, вы чувствуете, что часть вас оторвали, что вы больше не цельны!

Что такое «валюта любви» — объясните, пожалуйста, это понятие?

LN: Валюта любви — это общеупотребительный или уникальный язык, который используется в наших основных любовных отношениях для покупки, обмена, участия, обмена и игры. Например, моя валюта — это общение — я обожаю общение, разговоры, обмен, понимание, быть понятым.Мой самый большой подарок другому, на мой взгляд, заключается в том, чтобы быть прямым и ясным, и поэтому мне нравится получать эту валюту взамен. Но моя валюта общения также послужила цели в том, что она позволяет обойти потребность в игре на ранних стадиях отношений. Однако, если это не подходит другому, его валюта может встревожить партнера. Например, хотя для меня это основной стимул, уровень ясности и общения может быть ошеломляющим для кого-то другого. Теперь я знаю, что поначалу мне, возможно, придется умерить это на ранних стадиях отношений, но это никогда не останется навсегда скрытым, так как чем глубже я буду в отношениях, это станет моей основной валютой.

У других может быть валюта, эквивалентная актам служения или помощи. Например, они могут захотеть помочь вам с заданиями, починить вещи, выгулять собаку и т. д. Не удивляйтесь, если валюта любви проявляется и в физических аспектах отношений. Когда вы определяете свою валюту любви, она настолько глубоко укоренилась, что вы найдете аспекты своей валюты любви и в своих интимных физических отношениях. Во многом это похоже на ваш язык любви.

Что люди должны знать и понимать о собственной валюте любви? Как его найти и идентифицировать?

Валюта любви — очень ценный товар.Это ваш эквивалент доллара. Его также можно приравнять к вашей личной подписи. Это настолько присуще вам, что точное определение может оказаться сложной задачей. Я часто работаю в этой сфере с клиентами. Некоторые сигналы — это то, как вы говорите и делаете что-то, какие важные действия вы делаете для других, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. Эти действия часто очень очевидны в начале отношений, когда вы хотите, чтобы вас видели в лучшем виде. Человек склонен предлагать лучшее из себя, и это рассматривается в свете вашей уникальной валюты.

Полное определение не всегда возможно. Это те ваши характеристики, которые неожиданно проявляются, когда вы находитесь в муках новых отношений. Вы можете обнаружить, что хотите совершать небольшие акты любви и служения, например, печь или чинить вещи.

Или это может быть ясное выражение ваших чувств и намерений – выражение вашего восхищения, гордости или радости в другом.

Ваша валюта любви делает вас уникальным и привлекает других благодаря тому, как вы взаимодействуете с ними.Ваша валюта даст вам возможность ориентироваться в мире других, если они узнают вашу валюту и получат от нее удовольствие. Например, тот, кто не любит, когда ему помогают или помогают с небольшими задачами, не найдет отклика у человека, который это делает.

Однако, рискуя показаться противоречивым, я хотел бы предостеречь людей, чтобы они не слишком зацикливались на попытках точно определить свою валюту. Скорее осознайте это и позвольте ему сохранить волшебное качество, которое загорается, когда вы встречаете волшебного другого! Иногда мы слишком увлекаемся попытками самоанализа и оценки себя, чтобы быть совершенными существами и привлекать совершенных других.

Что бы вы хотели, чтобы люди поняли о психологии любви?

LN: Я очень хочу, чтобы люди позволяли себе больше предаваться любви. Чем больше у нас опыта жизни и любви, тем более осторожными мы становимся. Научитесь полностью признавать и понимать себя и свои прошлые отношения, чтобы освободиться, чтобы иметь возможность любить.

Любовь прекрасна. Мы неповторимо красивые существа! Мы устаем от любви, используя такие фразы, как;

«Так трудно найти любовь»

«Так мало хороших мужчин/женщин»

«У людей так много багажа»

После того, как мы прошли через ряд отношений или достигли определенного возраста, мы можем стать обремененными тем, что обычно называют «багажом».Если вы путешествовали, вы знакомы с тем фактом, что настоящие чемоданы в наши дни намного легче! Я твердо верю, что с повышенным осознанием себя наш собственный багаж станет более легким. Это, в свою очередь, позволит нам лучше ориентироваться на минном поле, которым мы воспринимаем мир свиданий.

Какой совет вы бы дали тому, кто ищет партнера и полноценные отношения?

LN: Потратьте время и силы на то, чтобы познать себя! Во-первых, откройте для себя свою красоту, то, что делает вас счастливым, наполненным и радостным.Не ждите, что кто-то волшебным образом заполнит это в вас. Как это ни парадоксально, никто не будет знать, что наполняет вас лучше, чем вы сами. Это классическая ошибка, мы ищем другого, чтобы заполнить пустоту, когда на самом деле ваша удовлетворенность и внутренняя наполненность будут дополнительно дополнены кем-то, кто электризует и усиливает в вас эти качества. Эти внутренние качества в вас должны быть укоренены и тверды, чтобы, даже когда в ваших отношениях возникнут трудности или препятствия, вы всегда знали, что внутри вас есть ядро, решительное и неповрежденное.

Откройте для себя свою тень, свое бессознательное, осознайте, что вы привносите в отношения. Учитесь на своих предыдущих отношениях. Для танго нужны двое. Очень легко полностью освободить себя от своей роли в предыдущих отношениях. Имейте смелость владеть теми частями себя, которые не особенно приятны. Если у вас хватит смелости сделать это, в следующий раз, когда эти части непрошенно проявятся в ваших отношениях, вы с меньшей вероятностью будете слепы к ним и с большей вероятностью адаптируете свое поведение.Это дает вам возможность работать с теневыми частями себя, чтобы ориентироваться в лучшем результате по сравнению со знакомым и неудобным сценарием. Многие из моих клиентов в частной практике и на моих курсах знают о том, что я называю «фамильярными аргументами». Знакомство с этими аргументами может быть связано с началом вашей собственной истории отношений, независимо от того, какой партнер! Так что пролейте свет на эти шаблоны, и у вас будет свобода изменить их!

О Луизе Нихаус:

Луиза Нихаус — психотерапевт, консультирующий в Южной Африке и по всему миру широкий круг клиентов, уделяя особое внимание отношениям, личностному росту, травмам, управлению конфликтами и самореализации. Она специализируется на терапии травм и проявляет особый интерес к психологии любви, переходному возрасту и пробуждению. Бессознательные мотивы поведения, влечений и отношений вдохновили Луизу на создание The Black Door Foundation, академии взрослой актуализации, специализирующейся на понимании отношений и внутреннем росте с использованием принципов глубинной психологии. Узнайте больше о ее работе и курсах здесь.

Источники:

Эксклюзивное интервью EliteSingles с Луизой Нихаус, февраль 2018 г.

Научитесь любить себя | Психологическое здоровье

Любовь к себе — это термин, который часто используется даже в обычном разговоре.Вы, наверное, слышали:

«Тебе нужно больше любить себя».

«Почему ты не любишь себя?»

«Вы не сможете полюбить кого-то другого, если сначала не полюбите себя».

Подобные высказывания исчерпаны, когда речь идет о том, чтобы дать людям советы о том, как жить более полноценной жизнью, как обрести больше уверенности, как добиться большего успеха или как почувствовать что-то другое, чем то, что они чувствуют.

Но когда мы говорим о любви к себе в подобных случаях, понимаем ли мы на самом деле то, о чем говорим?

Давайте углубимся в эту священную и хрупкую тему любви к себе.

Что такое любовь к себе?

Любовь к себе — это не просто состояние хорошего самочувствия; это действие. Любовь к себе — это выбор. Это способ отношения к себе, который включает в себя понимание своих ошибок, понимание своих потерь и способность эффективно общаться с самим собой о жизни, не осуждая и не наказывая себя.

Исследования показали, что обучение любви к себе связано с:

  • Меньше беспокойства и депрессии
  • Лучшее восстановление после стресса
  • В целом более оптимистичный взгляд на жизнь
  • Лучшее соблюдение правил здорового образа жизни

Короче говоря, любовь к себе — это то, как вы смотрите на себя и как вы к себе относитесь.

Почему важна любовь к себе?

Научиться любить себя важно для того, чтобы жить счастливее и здоровее во всех аспектах жизни. Это влияет на то, кого вы выберете в качестве спутника жизни, на образ, который вы создаете на работе, на то, как вы выполняете свою работу, на то, как вы воспитываете своих детей, на то, как вы взаимодействуете с окружающими, и на то, как вы справляетесь с проблемами в своей жизни. жизнь.

Почему вам может не хватать любви к себе

Низкая самооценка или отсутствие любви к себе — это то, что можно развить в детстве и перенести во взрослую жизнь.Или это то, что может проявиться только во взрослом возрасте.

Некоторое негативное поведение, которое можно объяснить отсутствием любви к себе, по данным Национальной ассоциации самоуважения:

  • Ранняя половая жизнь
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками
  • Членовредительство
  • Расстройства пищевого поведения

Вам может не хватать любви к себе по разным причинам или привычкам, как указано выше. Это может быть из-за действий окружающих, из-за травматического события в вашей жизни, из-за того, что вам не хватало хорошего примера любви к себе, или просто из-за образа мышления, который вы практикуете врожденно.

Но важно помнить одну важную вещь: низкая самооценка из-за отсутствия любви к себе не является точным отражением реальности, а скорее отражением вашего восприятия реальности.

совета, как научиться любить себя

Хотя любовь к себе не обязательно является врожденной, ее можно научить. Вот несколько полезных советов о том, как полюбить себя уже сегодня:

Осознайте, что вы чувствуете

Вы, наверное, слышали клише о том, что «первый шаг к преодолению проблемы — это признать, что она у вас есть.Ну, один из первых шагов к тому, чтобы научиться любить себя, в чем-то похож — это осознание себя.

В течение жизни мы все испытываем различные эмоции: печаль, гнев, разочарование, одиночество, счастье и многое другое.

Когда что-то не так, важно воспользоваться моментом, чтобы понять, что вы чувствуете в этот момент и почему.

Почему ты грустишь? Почему ты зол? Почему вы рады?

В любви к себе вы должны быть внимательны, чтобы начать сдвигать любое негативное состояние, связанное с этими чувствами.

Примите то, что вы чувствуете

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы испытывать какие-либо эмоции, которые мы упоминали, или другие, важно, чтобы, узнав свои эмоции, вы могли их принять.

Хотите вы этого или нет, но ощущение есть. Сделайте паузу и посидите с этим чувством.

Теперь просканируйте свое тело, чтобы увидеть, где вы его чувствуете.

Подумайте о своих чувствах с точки зрения постороннего

Что бы вы почувствовали, если бы увидели близкого человека, испытывающего то же чувство, что и вы в этот момент испытываете? Затем подумайте, как вы могли бы побудить их продолжить.

Самое смешное в жизни и в нашем мозгу то, что мы относимся к себе совершенно иначе, чем к другим. Хотя мы можем попытаться навязать положительное поведение нашему другу или члену семьи, испытывающему негативные эмоции, мы будем корить себя за то, что чувствуем себя так.

Взгляните на эту ситуацию добрым взглядом и будьте добры к себе. Любите себя в этот момент и во все моменты.

Прости себя

Этот совет о любви к себе действительно имеет два аспекта:

Во-первых, решите, что нужно, чтобы простить себя в любой ситуации.

Во-вторых, примите сознательное решение простить себя.

Иногда мы можем быть так строги к себе, но важно дать себе передышку. Иногда вы можете быть своим злейшим врагом.

Когда вы считаете, что совершили ошибку, решите, что вы можете сделать, чтобы исправить ее в своих глазах. Затем используйте разговор с самим собой, чтобы побудить себя сделать этот шаг к прощению.

Скажи другим «нет»

Иногда практика любви к себе заключается не только в том, чтобы говорить с собой по-доброму, когда мы испытываем определенные эмоции.Это также может быть забота о себе, когда другие рядом.

Установить границы. Найдите время для себя. Это нормально говорить людям «нет», если вы считаете, что вам это нужно. Любите себя достаточно, чтобы принять правильное решение за вас, а не за кого-то другого.

Любовь к себе — это непрерывное действие, непрерывный процесс, непрерывный выбор. Вы должны постоянно инвестировать в себя, работая над тем, что способствует любви к себе.

Принять помощь

Один из способов убедиться, что вы постоянно сосредоточены на том, как любить себя и применять подобные советы на практике, — это подумать о том, чтобы регулярно посещать психолога для поддержки.

В Psychological Health Care наши обученные клинические психологи имеют опыт в таких вещах, как любовь к себе, и как беспристрастная третья сторона мы можем более эффективно помочь вам в вашем обучении. Запишитесь на прием и начните свой путь к тому, чтобы научиться любить себя.

Любовь к себе жизненно важна для вашего общего благополучия. Инвестируйте в себя – вы имеете значение.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.