Простукивание меридианов: Простукивание энергетических меридианов. Большой атлас целительных точек. Китайская медицина на страже здоровья и долголетия

Содержание

Простукивание энергетических меридианов. Большой атлас целительных точек. Китайская медицина на страже здоровья и долголетия

Читайте также

Механическое и мысленное простукивание

Механическое и мысленное простукивание Стресс сравним с «лесным зверем», постоянно подстерегающим нас на жизненном пути. Он держит в напряжении систему регуляции организма. Давайте вместе подумаем о факторе стресса, о том, что вас в эту минуту (или вообще в жизни)

Быстрое простукивание меридиана печени

Быстрое простукивание меридиана печени Чтобы эффективно промассировать канал печени, достаточно проводить энергичные похлопывания и постукивания по внутренней стороне обеих ног. Начиная от больших пальцев. Направление движения снизу вверх.Поставьте правую ногу на

Связь энергетических каналов и внутренних органов

Связь энергетических каналов и внутренних органов Из названия канала можно представить, какими органами и системами он, главным образом, управляет.

Основных энергетических каналов всего 12, поэтому сфера влияния каждого канала – обширна!Посмотрите на таблицу, в которой

Разметка энергетических меридианов

Разметка энергетических меридианов Мы будем использовать много приемов, не требующих точной разметки тела. Точки вы сможете приблизительно размечать в соответствии с рисунками. Когда же потребуется лечение хронического заболевания по строго проложенным

Ежедневное простукивание застойных зон организма

Ежедневное простукивание застойных зон организма Чтобы отступили хронические заболевания и вернулась радость жизни, приучите себя к крат кому ежедневному простукиванию.Открытие энергетических каналов на пальцахПрежде чем воздействовать на застойные зоны организма,

Простукивание грудной клетки

Простукивание грудной клетки Никакие лекарства не способны устранить застойные явления в легких! Только хороший прилив крови может разогнать легочный застой. Глубокое правильное дыхание обеспечивает прилив энергии в бронхи, но до нижних отделов легких дыхательный

Быстрое простукивание для улучшения пищеварения

Быстрое простукивание для улучшения пищеварения В начале прошлого века гастрит называли «катаром желудка» и уже тогда установили связь катара с «неврозом» желудка. Сейчас уже нет никаких сомнений, что одной и причин гастрита являются вегетативные дисфункции (то есть

Простукивание при диарее

Простукивание при диарее Понос вызывается избыточной перистальтикой кишечника, а перистальтика, в свою очередь, провоцируется излишним раздражением стенки кишечника. Что раздражает стенки кишечника: токсические поражения, аллергии, опухолевый процесс в кишечнике,

Диагностическое простукивание и прощупывание

Диагностическое простукивание и прощупывание Пациенты, приходящие на прием к терапевту, не всегда могут связать разлад в организме с конкретными причинами. Немного ухудшилось пищеварение, подташнивает по утрам, беспричинно увеличивается или уменьшается вес, сон стал

Механическое и мысленное простукивание

Механическое и мысленное простукивание Во время простукивания мы работаем с энергетическими меридианами, которые в Китае используют тысячи лет. О меридианах мы будем подробно говорить в следующей главе, а сейчас лишь задействуем несколько энергетических точек разных

Глава 4 Возможности четырнадцати меридианов

Глава 4 Возможности четырнадцати меридианов Наконец-то настало время побольше узнать об энергетической системе человека, которая в Китае и является предметом лечения. В этой главе мы приводим подробные атласы энергетических меридианов, точнее, их наружные траектории

Быстрое простукивание

Быстрое простукивание Чтобы эффективно промассировать канал печени, достаточно проводить энергичные похлопывания и постукивания по внутренней стороне обеих ног. Начиная от больших пальцев. Направление движения снизу вверх.Расположите правую ногу на любую

Глава 3. Расположение акупрессурных точек и меридианов

Глава 3. Расположение акупрессурных точек и меридианов Меридиан легких (Р) Под системой меридиана легких (Р) понимается дыхательная система, включающая дыхательные пути (нос, носоглотка, гортань, трахея, бронхи и легкие) и обеспечивающая жизнедеятельность организма

Восемь особых меридианов

Восемь особых меридианов Помимо основных, постоянных четырнадцати меридианов есть еще восемь непостоянных меридианов, которые проявляются лишь при наличии в организме хронического патологического процесса с нарушением (в сторону избыточности) циркуляции энергии

Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии.

С подробным атласом — читать онлайн, Дмитрий Коваль

Этапы настроя

Главная задача психологического настроя заключается в том, чтобы снять негативную установку. Давайте определимся с тем, что значит для нас, практиков рефлексотерапии, негативная установка. Понятие чрезвычайно обширно, но мы заняты конкретным делом – воздействием на энергетические меридианы. Нас интересует, как неправильные установки могут помешать устранению энергетического застоя.

Негативная установка в психологии – это концентрация на недостатках:

• на том, чего нам недостает, вместо того, чтобы думать, о том, чем мы располагаем;

• на том, что нам угрожает, а не на том, каковы ресурсы оздоровления;

• на недостатках организма, а не на его сильных сторонах;

• на предыдущем негативном опыте лечения, на повторяющейся боли, на беспокоящих результатах анализов, а не на положительной динамике, удовлетворительном состоянии на сегодняшний день и т. д.

Нет никаких сомнений, что даже с такими установками мы начнем лечиться и сможем выздороветь! Инстинкт самосохранения принуждает любого человека к оздоровительным действиям даже в тяжелом физическом состоянии: сон, экономия сил – это ведь тоже оздоровление! Крепкого сна бывает достаточно, чтобы прошла головная боль, связанная с избытком или недостатком энергии. Но воздействовать на собственные энергетические меридианы, преодолевая страх и неверие, так же трудно, как взаимодействовать с другим человеком, если отношения отягощены неприязнью, опасением, страхом или чувством вины.

Причины негативной установки во время болезни связаны с нарушенной физиологией и неблагоприятным гормональным фоном. «Негативная» химия организма рождает нашу ипохондрию, а заодно создает дополнительные закупорки в энергетических сосудах. И мы попадаем в замкнутый круг, в капкан. Как из этого капкана вырываются мастера восточных практик? Создают эмоциональный настрой на лечение!

1. Начальным шагом в психологическом настрое является четкое обозначение болезни. Когда мы лечим хроническое заболевание, диагноз должен поставить врач. Нельзя придумывать себе гастрит, вегетососудистую дистонию или бронхит. Надо, чтобы диагноз был известен доподлинно, и тогда мы начнем лечение.

Если простукивание выполняется исключительно с психотерапевтической целью, посещение психолога излишне! Постараемся сами определить проблему и оценить ее по десятибалльной шкале. Начальная оценка очень важна. Поэтому сосредоточьтесь на степени неприятных эмоций, а интуиция подскажет, на сколько их оценить: от 1 – «это вообще не проблема» до 10 – «хуже некуда».

2. Следующий этап называют «основное утверждение». На этом этапе мы делаем простукивание в точках каратиста на ребрах ладони (рис. 1), и вслух два-три раза обозначаем проблему, а затем свое спокойное и рассудительное отношение к проблеме. Например, в таком формате:

«Хотя у меня аллергия на пыльцу, которая проявляется весной, во время цветения, я все равно чувствую себя здоровым, и меня не тревожит будущее состояние».

Рис. 1

Или так:

«Я боюсь экзамена (я слишком много ем, я неусидчив, я не всегда собран), но люблю себя и прощаю себе маленькие слабости».

Вы не согласны с этими утверждениями? Конечно, нет! На самом деле, мы опасаемся, что аллергия испортит прогулку в лесу, что волнение помешает хорошо сдать экзамен, что неусидчивость вступает в противоречие с нашими прекрасными задатками, что несобранность заметна не только нам, но и окружающим.

Вам кажется, что предложенные конструкции неуместны, не соответствуют ощущениям, и вы не хотите лукавить самим себе. Но в этом есть терапевтическая целесообразность!

Конструкция основного утверждения всегда одинакова:

ПРОБЛЕМА – ОСВОБОЖДЕНИЕ

Хорошо продумайте основное утверждение, чтобы формулировка соответствовала вашей проблеме, например:

«Несмотря на то что я <имею проблему>, я всецело люблю и принимаю себя». «Пусть у меня есть <болезнь>, я чувствую себя здоровым и не беспокоюсь о будущем».

Задача «основного утверждения» состоит в том, чтобы позволить себе полное осознание любой проблемы, какой бы неприятной она ни была. И в то же время продекларировать уверенность в себе (или в своем организме) и полное приятие самого себя.

Нам надо исключить негативный настрой по отношению к болезни или к своей психологической характеристике. Сделайте это, пожалуйста, прямо сейчас: повторите основное утверждение два-три раза, и пойдем дальше!

3.  Обретение равновесия. Мы приступаем к воздействию на энергетические каналы. Для успешной практики необходимо обрести состояние покоя, равновесия. Его можно охарактеризовать словами «пустота», «безбрежный простор». В таком состоянии внешние факторы не раздражают, просто не влияют на внутренние ощущения. Отсутствует контроль времени, легкость и умиротворение переполняют тело и становятся его оболочкой.

Равновесие является психологической основой для изменения гормонального фона: раскрытия энергетических каналов, прохождения внешней энергии, воздействия на внутреннюю энергию, на кровь, органы и системы. Тело при этом испытывает перетекающие ощущения, не имеющие внешнего (материального) основания: увеличение или уменьшение в объеме отдельных членов (или всего тела), жар, прохлада, пульсация в мышцах, приятный дурман и другие. Не надо этому удивляться, не надо бояться ощущений! Следуйте своей природе, не позволяя внешним раздражителям нарушить достигнутое состояние.

4. Стараясь не терять состояние равновесия, проведем подготовку рук к простукиванию, которая дана в начале этого параграфа Психологическая настойка/Подготовка рук. Отнеситесь к подготовке рук как к полноценной части практики.

5. Наконец приступаем к долгожданному этапу, производим непосредственно простукивание. Сейчас выполним простукивание, которое кардинально изменяет психологический фон, вызванный болезнями или жизненными неурядицами. Точки простукивания назовем пока условно, для психотерапевтических задач особенная точность не имеет определяющего значения, нас интересует физическое воздействие, сопровожденное установкой. Когда мы заняты теоретической подготовкой, состояние равновесие неизбежно ускользает от нас. В будущем от этапа к этапу мы будем переходить плавно, незаметно, не расплескивая приобретенных ощущений.

Простукивание для снятия негативных установок

Психологический фон можно улучшить за счет простукивания нескольких точек на передней части туловища. Простукивание на лице производится подушечками среднего или указательного пальцев (как вам удобно) одновременно на симметричных точках, по нескольку минут в каждой области. Посмотрите на рис. 2, а и запомните приведенные точки, их не так много:

Рис. 2, а

Точки 1 – на внутренних краях бровей. Уверенно барабаним по костям глазниц, с усилием, приблизительно равным печатанию на пишущей машинке (чуть более интенсивно, чем на клавиатуре компьютера).

Точки 2 – в уголках глаз, простукиваем костную ткань.

Точки 3 – под глазами.

Точка 4 – над верхней губой.

Точка 5 – в центре подбородка.

Точки 6 – на 2–3 пальца кнаружи от подключичной ямки. Простукиваем их тремя сложенными пальцами с двух сторон одновременно.

Точки 7 – на 4 пальца ниже подмышечной впадины. Простукивание выполняем последовательно с обеих сторон туловища. Левую сторону туловища простукиваем открытой ладонью (четырьмя пальцами) правой руки, правую сторону – простукиваем левой рукой.

Рис. 2, б

Точка 8 – область родничка у детей, это одна из самых важных точек в китайской медицине. Ее называют бай-хуэй («сто пересечений»). Точка расположена на пересечении срединной линии головы и линии соединения верхней точки ушей (рис. 2, б).

Точка 9 – уже знакомые нам точки каратиста на ребрах ладони, которые мы простукиваем поочередно (см. выше, Этапы настроя, рис. 1).

Во время простукивания хладнокровно и отстраненно проговариваем все свои проблемы, не таясь, без всякой цензуры, но при этом эмоционально безучастно.

Для того чтобы этот последний этап (непосредственно простукивание) прошел эффективно, необходимо соблюдать два условия:

1. Во время второго этапа (основное утверждение) мы должны точно, откровенно и бесстрастно обозначить проблему.

2. При обретении равновесия (третий этап) важно добиться эмоционального отстранения от проблемы.

При выполнении этих условий во время простукивания нежелательные негативные установки прозвучат как заученный урок, без какого-либо эмоционального окраса. А глубинные основы негатива мы разрушим собственными руками, в буквальном смысле: пальцами выбьем из психологической памяти фундамент негативной установки. Поначалу стыд, гнев, обида, страх, чувство вины, беспомощность, неуверенность, ощущение одиночества, сиротства и любые другие подавляющие эмоции уменьшат свое влияние на наше самочувствие, а по мере практики мы совершенно освободимся от них.

Метод простукивания на изобилие. Ежедневное простукивание застойных зон организма

Быстрый метод простукивания – надавливания при запоре Правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена вниз и слева от пупка. При хронических запорах в этом

автора Осьмак Константин Викторович

Техника простукивания зоны позвоночника По корейским представлениям, ладони и стопы – полноценные проекции, на них проходят собственные мини-меридианы и существуют собственные мини-области накопления.

В Индии их назвали бы «чакры», в Китае – области «дань-тянь». Какую

Из книги Энергия мысли. Искусство созидательного мышления автора Лайт Сан

Метод простукивания в японском стиле Простукивания кулаком должны быть достаточно сильными. Но это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Точки легко определить и на них удобно оказывать воздействие. Сначала определяем точки (30) Хуань-тяо, (31) Фэн-ши, (32)

Из книги автора

Глава 3 Метод простукивания – улучшение психологического состояния Наша следующая глава посвящена сравнительно молодому способу лечения и диагностики, который в Америке и Европе получил название метод простукивания.Он основан на традиционном китайском и японском

Из книги автора

Как действует на организм методика простукивания Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень

Из книги автора

Ежедневная практика простукивания Для снятия негативных установок Психологический фон можно улучшить за счет простукивания нескольких точек на передней части туловища. Простукивание на лице производится подушечками среднего или указательного пальцев (как вам

Из книги автора

Постоянно ли действует гейзер? Гейзер – это фонтан горячей воды и пара, бьющий из-под земли в районах вулканической активности.Действует он не постоянно, а периодически. В Исландии, как мы уже говорили, насчитывается более 2 000 гейзеров, периодически фонтанирующих

Из книги автора

Как долго действует растяжка? Это главный вопрос неофитов. Почему после того, как заканчиваешь заниматься растяжкой, все возвращается к исходному? А вот и нет, не возвращается. Просто достигнутый вами результат настолько мал, что его не видно. Все дело в том, что есть

Из книги автора

Ум действует как магнит Ум подобен магниту, он привлекает и отталкивает, и характер его притяжений и отталкиваний может быть установлен вами самими. Если вы понаблюдаете за мыслями, которые приходят в ваш ум, вы заметите, что они носят характер тех внутренних диалогов,

Сегодня я начинаю публиковать цикл статей об одной феноменально простой технике, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни.

Не слишком ли смелое заявление? Нет:-), в самый раз. Я проверяла.

Это техника простукивания. И сегодня я расскажу о ней, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности ее применения для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.

Эта техника — действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем — это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением.

Цель — путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса — это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также — физическая боль и болезни.

Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.

Как эта техника работает?

Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.

Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.

Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.

Описание техники простукивания.

Техника имеет две основные особенности:


  1. это концентрация на проблеме

  2. простукивание определенных точек акупунктуры на теле.

Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки — как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.

Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.

Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево — не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.

Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста). Сколько раз вы будете стучать по точке — не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Схема простукивания, обязательные этапы

1. Самый первый, очень важный шаг — это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг — оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.

2. Второй этап называется «основное утверждение» . На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате:

«не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете.

Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.

Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.

Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи — в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.

3. Третий этап. Теперь вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают . На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.

Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».

Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.

Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.

Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.

Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально — испытывать весь разброс чувств — от позитивных, до негативных.

Это нормально и естественно — гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.

См. также Эмоции VS Чувства >>>

Перейдём к конкретному примеру.

Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе — в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.

А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

Этот стресс на работе беспокоит меня

Этот стресс на работе действительно беспокоит меня

Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня

Я так сильно устаю на работе

Так много напряжения

Оно выжимает из меня все соки

Я чувствую себя изможденной

Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит

…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…

А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.

В следующих статьях я вам расскажу о том, как использовать технику простукивания в конкретных жизненных ситуациях. Я размещу аудиозапись, чтобы вы могли вместе со мной простучать какую-то проблемную ситуацию из своей жизни. Так что следите за выпусками:-).

См. также Техника простукивания и ограничивающие убеждения >>>

more info: Руководство по ЕFТ на русском (бесплатно) и точки

Emotional Freedom Techniques — EFT

Гари Крэг (Gary Craig) — американский специалист, создавший метод энергетической психологии (Emotional Freedom Techniques), в середине 1990-х годах.

Метод воздействует на Мозг — Тело (Mind — Body) энергетическую систему, позволяет уменьшить или полностью избавиться от различных проблем эмоционального, психологического и физического характера.

Метод представляет собой уникальную форму «эмоциональной иглотерапии без иголок», которая сочетает в себе эмоциональный настрой на избавление от проблемы и легкое физическое воздействие пальцев вашей руки на точки энергетических меридианов, известных из китайской медицины.

Гари Крэг использовал методики доктора Роджера Каллахана. Многие из его передовых концепций вместе с идеями из прикладной кинезиологии стали основой фундамента EFT.

EFT является одним из самых наиболее эффективных средств балансировки энергетической системы человека. Восстановленный баланс дает возможность Мозгу и Телу использовать их естественные способности для выздоровления. Это новый способ исцеления, который не требует применения в течение длительного времени для получения результата. С помощью метода некоторые проблемы могут исчезнуть в течение нескольких минут — и навсегда!

Техника «Простукивания» — мгновенный результат!

Технику «Простукивания» называют еще техникой эмоциональной свободы или EFT. Это психологическая техника массажа биологически активных точек, которую я очень рекомендую попробовать, чтобы оптимизировать ваше эмоциональное здоровье. Многие уже осознают тот факт, что эмоциональное здоровье является абсолютно необходимым для вашего физического здоровья и исцеления — независимо от того, насколько вы преданы правильному питанию и образу жизни, вы не достигните идеального исцеления вашего организма, если эмоциональные барьеры стоят на вашем пути.

EFT очень легко научиться, и ее применение поможет вам:
Устранить негативные эмоции.
Уменьшить аппетит.
Уменьшить или устранить боль.
Развить способность воплощать желаемое в действительность.
Перепрограммировать свое сознание на изобилие и начать притягивать богатство.
Обрести самоконтроль и избавиться от разрушающих привычек.
Развить свою интуицию и стать более креативным на работе.
Изменить представление о себе на более позитивное, и жить той жизнью, которой заслуживаете.
Ощущать мир в душе. Это чувство, которое появляется, когда человек начинает жить настоящим моментом.

Эта древняя техника стимуляции меридианов тела и проговаривания аффирмаций поможет вам достичь больших перемен в проблемных областях вашей жизни. Простукивание помогает нейтрализовать подсознательные ограничивающие убеждения, основанные на страхе, быстро и эффективно.

Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас!

Начните с более «формального» протокола простукивания. Он помогает от большинства подсознательных страхов. А против особо упрямых страхов используйте дополнительные техники, которые могут докапываться до более глубоких укромных уголков подсознания.

Эти дополнения позволят вам добиться максимальной эффективности в применении техники благодаря использованию обоих полушарий мозга и обеих частей тела для высокоэффективного целостного подхода к решению внутренних проблем.

Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.

Эмоции, Убеждения и Тайники

ВСЕ, что с вами происходит, хранится в вашем теле (не только в мозге). Последовательности простукиваний, совершаемые другой рукой и в других физических положениях, могут помочь обнаружить привычный эмоциональный материал, который может скрываться за привычными физическими действиями . Суть в том, что у ваших мысленных привычек есть свои «традиционные» тайники, и если вы не используете других физических действий, эти тайники могут остаться незамеченными.

Вы сможете успешно избавиться от многих проблем, старательно применяя следующие инструкции .

Первое, что нужно понимать, что будет от постукивания пальцами. Есть ряд акупунктурных меридианов на кончиках ваших пальцев, и при простукивании пальцами вы используете не только те меридианы, по которым стучите, но также и те, что на кончиках пальцев. И хотя важно выявить правильную область, вам не нужно беспокоиться об абсолютно точном попадании, так как общая площадь достаточна.

Вы можете простукивать любой рукой. Большинство точек есть по обеим сторонам тела, поэтому не имеет значения, с какой стороны вы стучите, не имеет значения, если вы перейдете на другую сторону во время простукивания. Например, вы можете стучать под вашим правым глазом, а потом под левой рукой.

Вы должны использовать довольно сильное, но нежное давление, не до боли или синяков, как если бы вы барабанили по столу или проверяли дыню на зрелость.

Можно использовать все четыре пальца, или только первые два (указательный и средний). Четыре пальца, обычно используются на макушке головы, ключице, под рукой… более широких областях. На чувствительных областях как вокруг глаз, традиционно используют только два.

Простукивайте кончиками пальцев, а не вашими ногтями.

Вы можете использовать обе руки и все пальцы. Использование нескольких пальцев охватывает большую площадь и позволяет получить доступ к большим акупунктурным точкам.

Если вы решите использовать обе руки, я рекомендую немного чередующийся стук так, чтобы каждая рука немного отставала от другой, и вы не простукивали обеими руками одновременно.

Простукивание каждой точки делается 5-7 раз. Фактически число не является критическим и в идеале должно продолжаться по времени, которое требуется для одного полного цикла дыхания — вдох-выдох.

Выявите проблему, на которой вы хотите сосредоточиться. Это может быть общее беспокойство, или это может быть конкретная ситуация или вопрос, который заставляет вас чувствовать себя тревожно.

Рассмотрите эту проблему или ситуацию. Насколько сильны ваши переживания прямо сейчас? Оцените уровень интенсивности, от нуля — самый низкий уровень, до десяти — самый высокий.

Традиционная фраза EFT использует следующие настройки:

«Хоть у меня и ___, я глубоко и полностью принимаю себя »
Вы можете заменить вторую часть фразы на: «Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя ».

Примеры:
Хоть у меня и есть головная боль, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и есть депрессия, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть я и чувствую беспокойство о моей финансовой ситуации, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть я и паникую, когда я думаю о ___, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и есть чувство ___, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и возникают проблемы с дыханием, я глубоко и полностью принимаю себя.

Создайте свое утверждение . В утверждении вы должны признать проблему и принять себя, несмотря на существование проблемы. Это то, что необходимо для утверждения, чтобы оно было эффективным.

5-шаговый метод простукивания

Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:

При помощи ее метода вы можете всегда находить источники своих страхов и эффективно избавляться от них при помощи простукивания – даже если вы никогда раньше не занимались простукиванием.

Если коротко, 5-шаговый метод простукивания заключается в следующем :

ШАГ 1 – Выберите цель для ТЭО – эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.

ШАГ 2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема с изобилием, по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.

ШАГ 3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.

ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию. Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».

ШАГ 4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.

Что касается сегодняшнего урока, мы рассмотрим, как при помощи этого 5-шагового метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!

Пошаговые советы для начинающих

Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев. Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.

Это невероятно эффективная техника, потому что она обращается к источнику страхов. Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от страха. Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.

С каких страхов начать?

У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д. С чего же начать?

Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.

Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.

Последовательность

Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на каждой руке полностью произнесите заглавное утверждение.
Затем выполните «последовательность негативного простукивания» – когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден. Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы.

Простукивание

Пальцами одной руки простучите по точке каратэ на другой руке. Точка каратэ находится на внешней стороне руки, на противоположной стороне от большого пальца.

Повторите утверждение, три раза вслух, одновременно постукивая по точке каратэ.

Теперь сделайте глубокий вдох!

Порядок простукивания начинается сверху и прорабатывается вниз. Такая последовательность не критична, вы можете простукивать в любом порядке. Просто это легче — сверху вниз.

Простукайте каждую из точек в следующей последовательности:

Макушка
Верхняя часть головы, по центру черепа.

Брови
Внутренние края бровей, чуть выше и в сторону от носа.

Внешняя сторона глаз
Твердая область между глазом и виском. Простукивайте эту область осторожно, чтобы не попасть в глаза!

Под глазами
Твердая область под глазами, который сливается со скулой; на линии под зрачком.

Под носом
Точка, по центру между нижней частью носа и верхней губой.

Подбородок
Это точка прямо под предыдущей и центрирована между нижней губой и подбородком.

Ключицы
Точка чуть ниже выступающей части ключицы. Чтобы найти ее, сначала поместите указательный палец на U-образную выемку в верхней части грудины (там, где у мужчин узел галстука). Из нижней части U, двигайте указательным пальцем вниз по направлению к пупку 2,5 см, а затем передвиньтесь налево (или направо)на 2,5 см. Эта точка называется ключицей, хотя она не находится на ключице, как таковой.

Подмышки
Около 10 см вниз от подмышки.

Макушка
И обратно, где вы начали, для завершения круга — цикла.

При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.

Когда вы простукиваете на каждой точке, повторяйте простую фразу- напоминание вашей проблемы, например, ‘моя депрессия’ или ‘мое финансовое положение’. Таким образом, вы постоянно «напоминаете» вашей системе о той проблеме, над которой вы работаете.

После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.

Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.

Сделайте еще один глубокий вдох!

Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.

Теперь, когда вы закончили простукивание, сосредоточитесь на вашей проблеме снова. Оцените проблему сейчас, по сравнению с несколько минутами назад, по той же самой шкале чисел.
Если ваша оценка по-прежнему выше, чем «2», вы можете сделать еще один круг простукивания. Продолжайте простукивать, пока не уйдет беспокойство. Вы можете изменить ваши установки, чтобы исправить проблему для дальнейшего прогресса.

«Даже несмотря на то, что я все еще немного _____, я глубоко и полностью принимаю себя»
«Даже несмотря на то, что меня все еще немного беспокоит головная боль, я глубоко и полностью принимаю себя». И так далее.
Фраза — напоминание также меняется — ‘оставшаяся головная боль ‘.

Не имеет значения, верите ли вы утверждение или нет … просто говорите. Лучше говорить это с чувством и проникновенно, но утверждение, как правило, выполнит свою работу даже и без этого.

Более быстрый метод «Faster EFT» создал Роберт Смит. На YouTube есть несколько видео с переводом, рекомендую посмотреть, и не только.

Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!

Дополнительные техники простукивания

Представленные ниже техники Простукивания – интересный способ внести изменения в вашу рутину. Некоторые из этих советов настолько просты, что у вас может возникнуть искушение проигнорировать их – но помните, что иногда лучшее решение – простое решение!

1. Сделайте по-другому! Простукивайте другой рукой. Если вы правша, в течение одного дня простукивайте левой рукой. Это способствует целостности эмоционального материала, потому что вы подключаете оба полушария мозга и обе стороны тела.

Как вариант, можно выполнять перекрестное простукивание – простукивать одновременно двумя руками, но противоположные стороны тела.

Экспериментируйте с новыми интересными способами включения простукивания в свой день. Попробуйте простукивать стоя; лежа; на ходу; на боку. Вы можете заметить, что при смене физического положения на поверхности оказывается новый материал, от которого нужно избавиться.

Помните, возможно, вам придется искать свои скрытые страхи необычными способами, чтобы не позволить привычным для них тайникам остаться незамеченными и опустошить эти тайники.

2. Откажитесь от избавления от проблемы. Возможно, звучит парадоксально, но это работает. Всю вашу жизнь ваше подсознание программировалось под влиянием важных для вас людей (и это программирование закреплялось вами). И чтобы преодолеть эмоциональное сопротивление против избавления от программирования, выполните полный круг Простукивания, изъявляя твердое решение отказаться от него избавиться (вы признаете, что отказывались избавляться от этого убеждения очень долгое время). Затем переходите к избавлению от убеждения.

3. Посмотрите на себя во время Простукивания . Простукивание перед зеркалом может дать интересные и эффективные результаты: вы получаете визуальный образ себя, в то время как техника вызывает небольшие изменения в вашем теле. Вы заметите изменения в цвете кожи, мышечном тонусе, даже блеске в глазах. Обращайте на это внимание – все это физическое отражение вашей внутренней атмосферы!

Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы устанавливаете сильную связь с самим собой. Вы можете улыбаться себе во время выполнения Простукивания и увидеть, как это влечет за собой физические изменения, соответствующие избавлению от страхов.

4. Простукивайте и пойте. Если аффирмации напевать, это помогает задействовать правое полушарие мозга для более эффективного их закрепления.

5. Простукивание со словом «Спасибо» — отличный способ избавиться от закупорок! Не нужно недооценивать силу простого «спасибо» при избавлении от чего-то, что вы давно не отпускаете. Если вы можете от чистого сердца быть благодарным за трудности в своей жизни, извлекая из них уроки, вы можете поблагодарить их и отпустить связанный с ними эмоциональный груз.

6. Фото-простукивание: просмотр старых фотографий во время простукивания помогает докопаться до старых эмоций, с которыми вы, по вашему мнению, могли иметь дело. В особенности, просмотр школьных фотографий при Простукивании может помочь обнаружить множество подавленных эмоций и решить связанные с ними проблемы. В подростковые годы часто формируется огромное количество эмоциональных проблем и ограничивающих убеждений.

Это лишь несколько примеров того, как вы можете творчески подойти к использованию Простукивания для своих нужд.

Рассмотрите внимательно свое лицо, где сосредоточены наиболее глубокие морщины. Соотнесите их с рисунком, где изображены 8 точек начала и окончания меридианов. Это своего рода диагностика состояния внутренних органов.

Согласно системе У-СИН в природе существует пять элементов, рождающих десять вещей: дерево, огонь, земля, металл и вода. Причем, дерево рождает огонь, огонь согревает землю, земля рождает металл, металл рождает воду, вода питает дерево. Это стимулирующий круг. Есть и обратная зависимость: дерево истощает землю, земля впитывает воду, вода гасит огонь, огонь плавит металл, металл режет дерево. Это подавляющий круг.

Причем, стимулирующая связь является наружной и осуществляется по кругу, а подавляющая является внутренней и осуществляется внутри круга по циклу звезды.

Любое преобладание, будь то стимулирующей или подавляющей связи, ведет к нарушению равновесия: если вода избыточно стимулирует дерево, то оно начинает доминировать, из-за возрастания подавляющей связи между деревом и землей последняя ослабевает, недостаточно стимулирует металл, что в свою очередь ослабляет подавляющую связь между ним и деревом.

Согласно древним канонам, жизненная энергия человека образуется из взаимодействия двух видов энергии: космической и земной. Космическую человек принимает непосредственно, а земная образуется за счет переработки пищи организмом.

Энергия в теле человека циркулирует по определенным каналам — меридианам.

Каналов всего 12 и они расположены парами зеркально в правой и левой сторонах тела. Каждый канал контролирует свой орган, а также взаимодействует с внешней средой через биологически активные точки (БАТ), расположенные на меридиане.

Итак, имеются 12 главных энергетических каналов:

1 — канал легких

2 — канал толстой кишки

3 — канал желудка

4 — канал селезенки и поджелудочной железы

5 — канал сердца

6 — канал тонкой кишки

7 — канал мочевого пузыря

8 — канал почек

9 — канал перикарда

10 — канал тройного обогревателя

11 — канал желчного пузыря

12 — канал печени

Энергия последовательно проходит по всему телу по 12 основным меридианам и 10 из них снабжают энергией 10 основных органов, 2 меридиана являются функциональными (X — меридиан III частей туловища или тройного обогревателя и IX — меридиан перикарда).

В соответствии с 5 элементами: меридиан желчного пузыря стимулирует меридиан тонкой кишки, тот в свою очередь меридиан желудка, затем меридиан толстой кишки, он — меридиан мочевого пузыря, а меридиан мочевого пузыря стимулирует меридиан желчного пузыря.

Это стимулирующий круг.

Этот кругооборот энергии составляет большой круг циркуляции, а каждый меридиан соответствует одному из 5 элементов. Кроме того, каждый меридиан входит в группу ИНЬ и ЯН.

Вот таблица соответствия символов этих пяти элементов:

Болезнь может выражаться либо избытком, либо недостатком энергии в одном или нескольких органах.

А образующиеся в определенных зонах морщины говорят о проблемах, связанных с энергией в данном меридиане и в соответствующем органе.

Постукивание по коже в биологически активных точках меридианов различных органов активизируют меридиан и таким образом доставляют энергию органу для его лучшей работы. Это благоприятно сказывается на соответствующих органах и на коже — в этих точках разглаживаются морщины.

Экология жизни. Здоровье: Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает. Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными.

Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, найдите в интернете или посмотрите американский документальный фильм режиссера Николаса Полицци «Техника Эмоциональной Свободы — Средство на все случаи жизни».

Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган , а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT). Главное в том, что человек может применить его в любом месте.

Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела. Но, в отличии от акупунктуры, простукивание не требует использования игл! «Акупунктура без иголок» — одно из важных преимуществ метода простукивания или как еще ее называют — техники эмоционального освобождения.

Чем поможет метод простукивания меридианов?

    Простукивание поможет Вам расслабиться

    Простукивание смягчит боль

    Простукивание снизит уровень стресса

    Простукивание поможет избавиться от вредных привычек

    Простукивание научит как побороть свой страх и фобии

    Простукивание уберет влияние воспоминаний детства

Описание техники простукивания

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя. А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит».

Стимулируя точку освобождаемся, выпускаем из себя негатив. Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. Правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам не плодит еще больше негатива, а наоборот избавляет. Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить.

Это Вам будет интересно:

Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу. Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.

Если ваш стресс или проблема засела далеко в глубине души, запущена, лучше обратиться к специалистам в области психотерапии.

Простукивание меридианов и Метод 9 Гамм | Академия Mindvalley

Каждый, кто хоть раз занимался ТЭО, знает, что со стороны это выглядит довольно глупо. Тем не менее, это работает. Эта техника настолько далека от привычных большинству из нас способов решения проблем, что некоторым людям не совсем комфортно ей пользоваться. Наша система образования сосредоточена на «левополушарном» – словесном, аналитическом мышлении, в то время как к правому полушарию мозга, которое отвечает за эмоции и творчество, часто относятся с пренебрежением. Правое полушарие мыслит символами и образами, и поэтому не владеет языком, на котором оно могло бы спорить с диктаторством левого полушария. Вероятно, поэтому наши эмоции могут казаться нелогичными и вызывать беспокойство.

Начните использовать оба полушария мозга и жить сбалансированной жизнь уже сейчас.
  • Битва внутри мозга

В каждый отдельно взятый момент времени мы можем пользоваться только одним видом мышления. Наше сознание не может воспринимать информацию сразу от двух полушарий мозга, но может очень быстро переключаться между ними. Современное, западное воспитание обычно приучает нас к тому, что в битве полушарий мозга всегда побеждает левое полушарие. Это значит, что часто мы оказываемся в проигрыше из-за того, что практичное левое полушарие подавляет импульсивное правое. Становится все более очевидно, что нам необходимо в равной мере использовать оба полушария мозга, чтобы жить сбалансированной жизнью и полностью раскрывать свой потенциал. Это значит, что будет целесообразно мыслить целостно. Что приводит нас к Методу 9 Гамм.

Метод 9 Гамм выглядит еще более глупо, чем последовательность простукивания, и в последнее время ему не уделяли особого внимания, но он выполняет одну очень полезную функцию. Он объединяет полушария мозга. На его применение требуется всего 10 секунд, и вы можете применять его во время последовательности простукивания, чтобы повысить эффективность ТЭО, или чтобы сдвинуться с мертвой точки, когда вы не достигаете прогресса.

  • Коротко о 9 Гаммах

Начните с обычного круга простукивания. Затем найдите точку Гаммы, которая находится на внешней стороне левой ладони, примерно на 2,5 см ниже участка между мизинцем и безымянным пальцем. Совершайте легкие простукивания этой точки и фокусируйтесь на проблеме, выполняя следующие действия (не двигая головой):

  • Закройте глаза
  • Откройте глаза
  • Направьте взгляд в одну точку внизу справа
  • Направьте взгляд в одну точку внизу слева
  • Двигайте глазами по часовой стрелке
  • Двигайте глазами против часовой стрелки
  • Несколько секунд напевайте любую мелодию (например, «с днем рожденья тебя»)
  • Теперь вслух сосчитайте от 1 до 5
  • Напевайте еще несколько секунд
  • Еще раз выполните круг простукивания.

Когда я впервые проделала эту процедуру, я чувствовала себя ужасно глупо. И только потом я узнала, для чего все это нужно. Глаза напрямую связаны с мозгом зрительным нервом, а напевание и счет используются, чтобы задействовать правое и левое полушарие соответственно. Во время всего упражнения вы переключаетесь туда-сюда между левым и правым полушарием. Когда вы применяете эту простую технику совместно с простукиванием меридианов, это может стимулировать работу вашего мозга – словно переключить его на следующую скорость. Также при помощи этой техники вы можете получать доступ к своим скрытым воспоминаниям.

Специалисты рекомендуют простую оздоровительную технику простукивания 5 точек

Процесс простукивания очень прост, нужно лишь наметить ощущения, а потом совершать простые движения. Неважно, левша вы или правша! Простукивание выполняется любой рукой на любой стороне туловища – если можно стразу на обеих сторонах туловища, еще лучше!

Как мы узнаем, что в организме существуют определенные проблемы, что возникает болезненная зона? Мы ее чувствуем, поскольку мозг, нервная система реагирует на работу внутренних органов.  С одной стороны, мозг регулирует внутренние органы, с другой стороны, получает сигналы о сбоях и передает сигналы нам. Потому что справедливо полагает: мы сами являемся полноценными участниками регуляции, соавторами мозга в управлении оздоровительными процессами!

Простукивание точек хорошего настроения

Представьте себе, что столкнулись с видимой опасностью – лесным зверем, например. Органы тела сформируют реакцию на опасность гораздо раньше, чем мы сформулируем мысленную реакцию. И, в принципе, наши мышцы и сердечно-сосудистая система готовы действовать до того, как мы сообразим, что надо бежать, или карабкаться на дерево, или затаиться.

Тем не менее, мозг передает сигнал об опасности нам самим, оставляя за нами право выбора, как именно поступить: если бежать, то в каком направлении. Когда мы с нашей нервной регуляцией действуем сообща, надежды на успех больше! Вот на этом и основана наша «совместная» с мозгом работа по улучшению регуляции организма.

Механические и мысленные простукивание

Во время простукивания мы работаем с энергетическими меридианами, которые в Китае используют тысячи лет.   Давайте для начала подумаем о «лесном звере», который подстерегает нас на жизненном пути и постоянно приводит в напряжение систему регуляции организма. Подумайте о факторе стресса, о том, что вас в эту минуту (или вообще в жизни) беспокоит. Чтобы мы прямо сейчас могли поработать с этим фактором, используя китайские меридианы.

Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и, не расслабляя сознания, отлавливаем «первую попавшуюся» неприятную мысль, ассоциацию. «Просмотрите» ассоциацию как киноленту, прокрутите неприятную историю ее возникновения в своем сознании. А теперь самое главное!

Почувствуйте, какой именно дискомфорт неприятная ассоциация доставляет телу: сосет под ложечкой, крутит в животе, сжимается сердце, вырабатывается слюна. Сконцентрируйтесь на телесной реакции, это очень важно!

Пронаблюдайте, насколько неприятно телесное ощущение, насколько легко или трудно его преодолеть. А сейчас внимание:

Как бы ни было трудно и неприятно, мысленно увеличьте телесную реакцию, попробуйте физически почувствовать ее еще сильнее.  Сконцентрируйтесь на тошноте, урчании в животе, спазме, слюноотделении.

Первичное простукивание

Начинаем простукивание. Точки для простукивания приведены на рис. выше

1. Сложите вместе указательный и средний палец и постучите по центру лба, произнося:

Я освобождаю себя от неприятного чувства.

2. Постучите пальцами по правому или левому виску, произнося ту же формулу:

Освобождаю себя от этого чувства.

3. Далее стучим под правым или левым глазом:

Я освобождаю себя от любой энергетической травмы.

4. Затем стучим под правой или левой ключицей:

Я освобождаюсь от беспомощности, отчаяния, болезни.

5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово: Покой!

Представьте себе момент наибольшего покоя: теплая ванна, пляж, скамейка в парке, безмятежный сельский пейзаж. Пребывайте в блаженном чувстве несколько минут.

Возвращение в болезненное ощущение

Теперь нам предстоит вернуться в первоначальное болезненное ощущение.  Включаем в работу неприятную мысль, которая вызвала ответную реакцию в теле. Помните? Когда сосало под ложечкой, урчало в животе, сжималось в сердце или в голове…

Если удалось вернуться к этому ощущению, то наверняка оно будет менее ярким, чем в прошлый раз. Отметьте, какая доля неприятного ощущения осталась – половина, треть, две трети? Допустим, две трети, и запомним это!

А теперь повторим простукивание:

1. По центру лба, произнося: Я освобождаю себя от этого чувства.

2. По правому или левому виску, произнося ту же формулу.

3. Под правым или левым глазом.

4. Под правой или левой ключицей.

5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово: Покой!

Осознанно произнося «покой», воссоздавая картину покоя.

Повторное возвращение в болезненное ощущение

Еще раз попробуем вернуться к первоначальному неприятному чувству. Помните, от него в прошлый раз оставалось лишь две трети? Уверяю вас, за два-три приема простукивания мы совершенно уйдем от нежелательной реакции тела, потому что все труднее и труднее будет реконструировать первоначальную негативную мысль.  Мы забыли о ней. Но нам для работы нужна болезненная реакция тела!

Постарайтесь найти другой негативный посыл, следующую неприятную ситуацию, от которой тело испытает напряжение. Поройтесь в воспоминаниях: тяжелый разговор с начальством, опоздание на автобус или электричку, ссора с соседом по лестничной площадке… Непременно что-то найдется, и вызовет неприятную реакцию в теле. Сосредоточьтесь на этой реакции!

Мысленное простукивание

Теперь мы повторим простукивание МЫСЛЕННО. Все те же точки, но «внутри себя». Представляйте, как вы простукиваете лоб, висок, под глазом, под ключицей. В уме повторяете все те же слова: Освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь.

Мысленно обхватите правой рукой левое запястье, вдохните и выдохните полной грудью. Прикажите себе коротко: Покой!

Как всегда, возвращаемся к начальной точке этого (мысленного) простукивания. Заметьте, как расплывчата негативная ситуация, насколько ослаблены реакции тела. За счет чего мы добились успокаивающего эффекта? За счет того, что наш ум, который вовремя проинформировал нас о неприятных реакциях тела, мы нацелили на исправление. Мозг не справлялся с регуляцией, попросил нас о помощи (болью), и мы ему оказали своевременную помощь. Сначала «собственноручно», пальцами, а потом за счет мысленных реакций.

Отныне стоит только ощутить боль, немедленно выполняем нехитрое механическое простукивание или мысленное простукивание, не дожидаясь расширения зоны застоя. Самая слабая, едва ощутимая боль является серьезным поводом для простукивания.

Если к вам привязалась неприятная мысль или вы претерпели эмоциональную нагрузку, «превратите» ее в неприятную реакцию тела (не пропускайте этот этап работы!) и выполните простукивание.

Реакция тела, связанная с эмоциональной нагрузкой, обязательно должна быть обозначена! Потому что мозг не просит у нас помощи прежде, чем тело испытает болевое ощущение. Боль – это сигнал мозга, что он в эту минуту уже не справляется сам, ждет помощи и готов к взаимодействию. Неприятными ощущениями тела (боль, тошнота, дискомфорт) мозг привлекает наше внимание.

В этот момент должно возникнуть единство: тела, регулирующих функций мозга и нашей человеческой воли.

За счет чего же мы овладели ситуацией, чем помогли своему мозгу?

Вспомните точки простукивания: лоб, виски, зона под глазами, ключицы. Это точки энергетических меридианов, соответственно, мочевого пузыря, желчного пузыря, желудка, почек. Идеально, если руками мы наловчимся простукивать одновременно симметричные точки слева и справа. При мысленном простукивании, конечно, не имеет значения, какую половину тела мы себе представили. Обхватывая запястье, мы приводим в действие энергетику легких, толстого кишечника, кровообращения и тонкого кишечника.

Мы обращаемся к энергетике внутри себя, даем осознанный толчок возможным застойным зонам, когда мозг пребывает в состоянии стресса. Сигналы исправления отправляются во все возможные направления, и один или несколько из них оказываются в нужном месте в нужное время. Так работает энергетическая система человека.

Может ли энергетическая система человека получить сигналы исправления без нашей помощи? Нет! Застой энергии требует вмешательства обязательно!

Чаще всего мы не подозреваем, что работаем с энергетическим меридианом при ходьбе, при потирании рук, при неосознанном самомассаже лба и волосистой части головы. Вы обхватили руками чашку, чтобы погреться? Прекрасно! Первые точки (истоки) сразу нескольких меридианов получили мощные тепловые импульсы. В положительном результате можно не сомневаться! Вы решились пройтись по гальке босиком? Это неоценимый импульс для начальных точек ножных меридианов!

«Большая энциклопедия целительных точек от 1000 болезней», Д. Коваль, О. Власов

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше — читай отзывы

Иглоукалывание без игл? — The Portugal News

EFT, техника, используемая для лечения травм, страхов, тревоги, депрессии, боли, ПТСР, бессонницы, переедания и многих других проблем, — это бесплатный и доступный инструмент, о котором должен знать каждый.

EFT — это аббревиатура от Emotional Freedom Techniques, также известная как простукивание меридианов. Это мощная техника снятия стресса, сочетающая принципы древнекитайской акупрессуры и современной психологии.

Этот подход направлен на то, чтобы добраться до корня проблемы, понять, что может быть причиной дискомфорта, а затем применить лечение через точки меридианов.

«Все взаимосвязано, — начала объяснять Мириам, практикующий EFT в Алгарве. На самом деле, когда мы испытываем определенное чувство, оно может иметь физическую реакцию, например, когда мы злимся, мы можем почувствовать напряжение в мышцах, а когда нам грустно, мы можем заплакать.

«Поэтому в EFT мы объединяем древнюю акупунктуру, которую использовали тысячи лет, и современную психологию, потому что мозг, разум и тело связаны и оказывают огромное влияние друг на друга.
Например, «когда вы больны, вы испытываете эмоции, вы чувствуете разочарование или грусть, гнев или, когда вы испытываете эмоции, вы можете чувствовать физические реакции, вы можете видеть эту связь».

Не всем нравятся иглы, некоторые люди их просто ненавидят. В этой технике предполагается использовать те же меридианы (в которые ставятся иглы при акупунктуре), но без использования игл, которых так много людей боятся.
«В EFT мы не используем иглы, мы просто используем точки постукивания и точки меридианов, чтобы заставить энергию течь снова», — сказала Мириам в интервью The Portugal News.

Что такое амигдала? Когда вы думаете об амигдале, вы должны думать об одном: о страхе. Амигдала — это причина, по которой мы боимся событий, находящихся вне нашего контроля. Она также управляет тем, как мы реагируем на определенные ситуации, которые представляются нам потенциально угрожающими или опасными. «Если вы находитесь в лесу и видите тигра, амигдала подает вам знак — бегите! Или вы замираете и просто не можете двигаться» (это две вероятные реакции, когда разные люди сталкиваются со страхом).

Этот маленький орган, который должен быть очень полезен для нас, так как позволяет нашему мозгу знать, когда ему угрожает опасность, в настоящее время активирован постоянно, как будто мы всегда находимся в опасности, что влияет на наше самочувствие.

Поэтому «в наше время мы испытываем много стресса. В старые времена, когда вы видели тигра, вы убегали от него, и тогда амигдала снова успокаивалась. Сейчас амигдала всегда включена, но с помощью постукивания мы можем послать сигнал амигдале, чтобы она успокоилась».

По словам Мириам: «Научные исследования Гарвардской медицинской школы доказали, что при применении EFT в часть мозга под названием амигдала посылается успокаивающий сигнал, который снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме».
Особенно во время пандемии, знание того, как управлять стрессом и беспокойством, кажется ключевым. «В связи с пандемией возникает много стресса, и так хорошо, если вы можете взять под контроль расслабление своего тела, потому что если вы держите так много стресса или негативных чувств из прошлого, это может в конечном итоге привести к болезни».

Современная психология и простукивание

Часть EFT, связанная с современной психологией, занимается исследованием негативных паттернов, которые мы формируем вокруг наших неприятных мыслей или тревожных воспоминаний.

После того как мы попытаемся выяснить, что стоит за негативными ментальными паттернами, мы начинаем простукивать, произнося некоторые слова, концентрируясь на проблеме, которую мы обнаружили — чтобы принять старый паттерн, а затем разрушить его и заменить на лучший и более позитивный.

Всем ли нам приходится иметь дело с травмами? Вполне вероятно, даже если мы этого не осознаем. Возможно, что-то случилось в школе, возможно, с вами так обращались родители, возможно, вы слышали, что деньги не растут на деревьях. На самом деле, 95 процентов того, как мы действуем, запрограммировано нашим подсознанием, и только пять процентов — это то, что мы осознаем. Мы подобны впитывающей губке».

«Сосредоточившись на сути проблемы, мы слегка постукиваем пальцами по определенным точкам меридианов, в основном на лице и руках. Это постукивание активизирует энергетическую систему и помогает высвободить застойные эмоции и боли, которые застряли в теле. Результаты часто бывают поразительными и быстрыми», — объясняет Мириам.

Эта техника мягкая, не имеет побочных эффектов, ее легко освоить и применять на себе, что является одним из преимуществ онлайн-сессии».

Да, сеанс EFT можно проводить и онлайн, и это очень хорошо работает. Хотя Мириам признается, что предпочитает общаться с людьми лицом к лицу, она признает, что оба способа одинаково эффективны, но онлайн имеет преимущество.

Пациент легко осваивает технику и может применять ее самостоятельно. Это происходит потому, что во время очного сеанса именно Мириам прикасается к пациенту, а во время сеанса Zoom пациент простукивает себя сам, следуя за движениями Мириам, а также повторяя фразы, которые Мириам произносит во время сеанса.

Другими словами, помимо того, что это хорошая альтернатива во время пандемии, онлайн-сессия — это еще и способ расширить возможности людей с помощью инструментов EFT.

Вы хотите узнать больше о EFT? Для получения дополнительной информации или бронирования сеансов пишите на почту [email protected] или звоните по телефону 914 810 371.

Простукивание 5 точек: простая оздоровительная техника

Процесс простукивания очень прост, нужно лишь наметить ощущения, а потом совершать простые движения. Неважно, левша вы или правша! Простукивание выполняется любой рукой на любой стороне туловища – если можно стразу на обеих сторонах туловища, еще лучше! 

Как мы узнаем, что в организме существуют определенные проблемы, что возникает болезненная зона? Мы ее чувствуем, поскольку мозг, нервная система реагирует на работу внутренних органов. С одной стороны, мозг регулирует внутренние органы, с другой стороны, получает сигналы о сбоях и передает сигналы нам. Потому что справедливо полагает: мы сами являемся полноценными участниками регуляции, соавторами мозга в управлении оздоровительными процессами! 

 Простукивание точек хорошего настроения

Представьте себе, что столкнулись с видимой опасностью – лесным зверем, например. Органы тела сформируют реакцию на опасность гораздо раньше, чем мы сформулируем мысленную реакцию. И, в принципе, наши мышцы и сердечно-сосудистая система готовы действовать до того, как мы сообразим, что надо бежать, или карабкаться на дерево, или затаиться.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Тем не менее, мозг передает сигнал об опасности нам самим, оставляя за нами право выбора, как именно поступить: если бежать, то в каком направлении. Когда мы с нашей нервной регуляцией действуем сообща, надежды на успех больше! Вот на этом и основана наша «совместная» с мозгом работа по улучшению регуляции организма.  

Механические и мысленные простукивание

Во время простукивания мы работаем с энергетическими меридианами, которые в Китае используют тысячи лет.  Давайте для начала подумаем о «лесном звере», который подстерегает нас на жизненном пути и постоянно приводит в напряжение систему регуляции организма. Подумайте о факторе стресса, о том, что вас в эту минуту (или вообще в жизни) беспокоит. Чтобы мы прямо сейчас могли поработать с этим фактором, используя китайские меридианы. 

Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и, не расслабляя сознания, отлавливаем «первую попавшуюся» неприятную мысль, ассоциацию. «Просмотрите» ассоциацию как киноленту, прокрутите неприятную историю ее возникновения в своем сознании. А теперь самое главное! 

Почувствуйте, какой именно дискомфорт неприятная ассоциация доставляет телу: сосет под ложечкой, крутит в животе, сжимается сердце, вырабатывается слюна. Сконцентрируйтесь на телесной реакции, это очень важно! 

Пронаблюдайте, насколько неприятно телесное ощущение, насколько легко или трудно его преодолеть. А сейчас внимание: 

Как бы ни было трудно и неприятно, мысленно увеличьте телесную реакцию, попробуйте физически почувствовать ее еще сильнее. Сконцентрируйтесь на тошноте, урчании в животе, спазме, слюноотделении. 

Первичное простукивание

Начинаем простукивание. Точки для простукивания приведены на рис. выше

1. Сложите вместе указательный и средний палец и постучите по центру лба, произнося: 

Я освобождаю себя от неприятного чувства. 

2. Постучите пальцами по правому или левому виску, произнося ту же формулу: 

Освобождаю себя от этого чувства. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3. Далее стучим под правым или левым глазом: 

Я освобождаю себя от любой энергетической травмы. 

4. Затем стучим под правой или левой ключицей: 

Я освобождаюсь от беспомощности, отчаяния, болезни.  

5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово: 
Покой! 

Представьте себе момент наибольшего покоя: теплая ванна, пляж, скамейка в парке, безмятежный сельский пейзаж. Пребывайте в блаженном чувстве несколько минут. 

Возвращение в болезненное ощущение

Теперь нам предстоит вернуться в первоначальное болезненное ощущение. Включаем в работу неприятную мысль, которая вызвала ответную реакцию в теле. Помните? Когда сосало под ложечкой, урчало в животе, сжималось в сердце или в голове… 

Если удалось вернуться к этому ощущению, то наверняка оно будет менее ярким, чем в прошлый раз. Отметьте, какая доля неприятного ощущения осталась – половина, треть, две трети? Допустим, две трети, и запомним это! 

А теперь повторим простукивание: 

1. По центру лба, произнося: Я освобождаю себя от этого чувства.  

2. По правому или левому виску, произнося ту же формулу. 

3. Под правым или левым глазом. 

4. Под правой или левой ключицей. 

5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово: 
Покой! 

Осознанно произнося «покой», воссоздавая картину покоя. 

Повторное возвращение в болезненное ощущение 

Еще раз попробуем вернуться к первоначальному неприятному чувству. Помните, от него в прошлый раз оставалось лишь две трети? Уверяю вас, за два-три приема простукивания мы совершенно уйдем от нежелательной реакции тела, потому что все труднее и труднее будет реконструировать первоначальную негативную мысль. Мы забыли о ней. Но нам для работы нужна болезненная реакция тела! 

Постарайтесь найти другой негативный посыл, следующую неприятную ситуацию, от которой тело испытает напряжение. Поройтесь в воспоминаниях: тяжелый разговор с начальством, опоздание на автобус или электричку, ссора с соседом по лестничной площадке… Непременно что-то найдется, и вызовет неприятную реакцию в теле. Сосредоточьтесь на этой реакции! 

Мысленное простукивание 

Теперь мы повторим простукивание МЫСЛЕННО. Все те же точки, но «внутри себя». Представляйте, как вы простукиваете лоб, висок, под глазом, под ключицей. В уме повторяете все те же слова: Освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь. 

Мысленно обхватите правой рукой левое запястье, вдохните и выдохните полной грудью. Прикажите себе коротко: Покой! 

Как всегда, возвращаемся к начальной точке этого (мысленного) простукивания. Заметьте, как расплывчата негативная ситуация, насколько ослаблены реакции тела. За счет чего мы добились успокаивающего эффекта? За счет того, что наш ум, который вовремя проинформировал нас о неприятных реакциях тела, мы нацелили на исправление. Мозг не справлялся с регуляцией, попросил нас о помощи (болью), и мы ему оказали своевременную помощь. Сначала «собственноручно», пальцами, а потом за счет мысленных реакций. 

Отныне стоит только ощутить боль, немедленно выполняем нехитрое механическое простукивание или мысленное простукивание, не дожидаясь расширения зоны застоя. Самая слабая, едва ощутимая боль является серьезным поводом для простукивания. 

Если к вам привязалась неприятная мысль или вы претерпели эмоциональную нагрузку, «превратите» ее в неприятную реакцию тела (не пропускайте этот этап работы!) и выполните простукивание. 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Реакция тела, связанная с эмоциональной нагрузкой, обязательно должна быть обозначена! Потому что мозг не просит у нас помощи прежде, чем тело испытает болевое ощущение. Боль – это сигнал мозга, что он в эту минуту уже не справляется сам, ждет помощи и готов к взаимодействию. Неприятными ощущениями тела (боль, тошнота, дискомфорт) мозг привлекает наше внимание. 

В этот момент должно возникнуть единство: тела, регулирующих функций мозга и нашей человеческой воли. 

За счет чего же мы овладели ситуацией, чем помогли своему мозгу?

Вспомните точки простукивания: лоб, виски, зона под глазами, ключицы. Это точки энергетических меридианов, соответственно, мочевого пузыря, желчного пузыря, желудка, почек. Идеально, если руками мы наловчимся простукивать одновременно симметричные точки слева и справа. При мысленном простукивании, конечно, не имеет значения, какую половину тела мы себе представили. Обхватывая запястье, мы приводим в действие энергетику легких, толстого кишечника, кровообращения и тонкого кишечника. 

Мы обращаемся к энергетике внутри себя, даем осознанный толчок возможным застойным зонам, когда мозг пребывает в состоянии стресса. Сигналы исправления отправляются во все возможные направления, и один или несколько из них оказываются в нужном месте в нужное время. Так работает энергетическая система человека. 

Может ли энергетическая система человека получить сигналы исправления без нашей помощи? Нет! Застой энергии требует вмешательства обязательно! 

Чаще всего мы не подозреваем, что работаем с энергетическим меридианом при ходьбе, при потирании рук, при неосознанном самомассаже лба и волосистой части головы. Вы обхватили руками чашку, чтобы погреться? Прекрасно! Первые точки (истоки) сразу нескольких меридианов получили мощные тепловые импульсы. В положительном результате можно не сомневаться! Вы решились пройтись по гальке босиком? Это неоценимый импульс для начальных точек ножных меридианов!опубликовано econet.ru.

«Большая энциклопедия целительных точек от 1000 болезней», Д. Коваль, О. Власов

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет. ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Постукивание по меридиану | Электронный платеж

Станьте лучшим терапевтом для себя!

Терапия постукиванием по меридиану  — это современный набор техник изменения личности, привлекающий большое внимание практикующих целителей.

Лично это моя ЛЮБИМАЯ ТЕХНИКА для помощи клиентам в постоянном освобождении от страхов и негативных эмоций на месте .

Постукивание по меридианам – EFT – Техника эмоциональной свободы

Основанная на новых впечатляющих открытиях, касающихся тонких энергетических систем тела, Постукивание по меридианам  – это клинически проверенное решение для широкого круга проблем:

  • страхов и фобий,
  • беспокойство и стресс,

    2

  • эмоциональные травмы и ПТСД,
  • горе и грусть,
  • позор и разочарование,
  • подавляют гнев и обиду,
  • Пристрастия и зависимости:  Они подпитываются беспокойством .
  • Хроническая физическая боль: Подпитывается стрессом .

ЛЮБОЙ вид негативных эмоций можно устранить, нажав .

  • Часто срабатывает, когда больше ничего не помогает.
  • Этому может научиться каждый.
  • Может применяться самостоятельно.
  • Не требует специального оборудования.

После того, как вы научились постукиванию по меридиану, вы можете самостоятельно применять эту технику и буквально стать лучшим терапевтом для себя!

БЕСПЛАТНАЯ гипнотическая стратегическая сессия

Видео Онлайн-сеансы гипноза По всей стране!


Видео: Постукивание по меридиану при

Травме и посттравматическом стрессовом расстройстве

Посмотрите на абсолютную ПРЕОБРАЗОВАНИЕ, которое происходит, когда практикующих Meridian Tapping работают с ветеранами войны, страдающими от экстремальных травм. Эти ветераны войны испытывают быстрое, измеримое облегчение от СЕРЬЕЗНЫХ проблем, которые ранее не поддавались более традиционным методам лечения.

Постукивание по меридианам – ТЭС для ветеранов войны

Люди вроде меня, которые вначале очень скептически относились к методам энергетической психологии, стали очень, очень увлечены ими из-за одного и только одного. Это называется РЕЗУЛЬТАТЫ.

Д-р Дэвид Грудер, психолог

Что такое

Простукивание по меридиану?

Терапия постукиванием по меридиану  — это метод исцеления тела и разума, предназначенный для устранения страхов и болезненно сильных негативных эмоций.Техника включает в себя физическое постукивание по определенным меридиональным точкам тела, в то время как субъект сосредотачивается на травмирующей ситуации, вызывающей сильную эмоциональную реакцию.

Постукивание нейтрализует отрицательно заряженные эмоции, которые вызывают проблему. Это происходит довольно быстро, и результаты обычно остаются постоянными.

Постукивание по меридиану — это простая и быстрая техника, которая помогает людям реального мира избавиться от проблем реального мира.

Постукивание по меридианам Терапия и другие методы  Энергетическая психология были исследованы более чем в 7 странах более чем 50 исследователями. Результаты были опубликованы в более чем 15 различных рецензируемых журналах, включая Journal of Clinical Psychology.

Новая эра самоисцеления

Вообще говоря, люди очень плохо управляют своими эмоциями. Они тратят много энергии, пытаясь держать стрессовые эмоции «под контролем».

Конечно, некоторые люди предпочитают отвлекать себя от болезненных эмоций с помощью наркотиков, алкоголя или переедания. В долгосрочной перспективе это плохие стратегии. Это просто пластырь, который не решает основных эмоциональных проблем.

Я являюсь страстным сторонником Постукивания по Меридиану , потому что лично я считаю, что это самый быстрый, простой и эффективный метод, доступный человеку для решения и решения эмоциональных проблем в режиме реального времени.

Что бы вас ни беспокоило, Прикосновение к Меридиану  может помочь вам освободиться от этого. Вы можете буквально освободить себя.

Но откуда взялись эти приемы «постукивания»?

TFT-

Терапия поля мысли

Первоначальная терапия постукиванием по меридиану известна как Терапия поля мысли (TFT) . Это было разработано психологом, доктором Роджером Каллаханом. Его работа, по сути, стала основой для растущей области энергетической психологии .

Как гласит история, он сделал важное открытие, работая с пациентом, у которого была сильная боязнь воды. Даже проработав с ней больше года, они не добились реального прогресса.

Однажды он сидел с пациентом в пределах видимости от бассейна. Она расстроилась и пожаловалась, что у нее болит живот.

Доктор Каллахан каким-то образом вдохновился стимулировать акупрессурную точку на ее лице, которая, как он узнал, была связана с меридианом желудка тела.

Через несколько мгновений как боли в животе, так и прежде неизлечимая боязнь воды полностью исчезли. Она на самом деле подбежала к бассейну и начала брызгать на себя водой.

Вдохновленный этим открытием, доктор Каллахан исследовал и разработал алгоритмы прослушивания меридианов для лечения широкого спектра психологических проблем.

EFT-

Техника эмоциональной свободы

Гэри Крейг — инженер по образованию, а также рукоположенный служитель. Изучив Терапию мысленного поля непосредственно у доктора Роджера Каллахана, он, как известно, объединил множество процедур постукивания в единый упрощенный процесс, известный как Техника эмоциональной свободы (EFT) .

Точки подключения меридиана EFT. (Источник: Викимедиа)

С EFT , есть только одна последовательность точек меридиана для касания независимо от типа эмоциональной проблемы, над которой вы работаете. EFT  достаточно прост, чтобы почти каждый мог довольно быстро понять основной рецепт того, как использовать эту технику.

Постукивание по меридиану  Объяснение

Постукивание по меридианам  – это метод эмоционального исцеления, в котором используются точки энергетического меридиана тела.Это те же самые точки, которые на протяжении тысячелетий были частью восточной медицины в таких областях, как акупунктура.

Энергия циркулирует в вашем теле по особой сети каналов, известных как меридианы. Когда вы испытываете негативные эмоции, это вызывает нарушение в энергетической системе организма.

Другими словами, сосредоточение внимания на негативных эмоциях выводит энергетическую систему вашего тела из равновесия. Это нарушение приводит к физическому переживанию эмоционального расстройства .

Во время меридианной терапии постукиванием ряд акупрессурных точек физически стимулируется путем постукивания по ним пальцами. Стимуляция определенных меридиональных точек тела при концентрации внимания на «мысленном поле» отрицательной эмоции приводит к восстановлению энергетического баланса тела.

Стрессовая эмоция нейтрализуется, и энергетический баланс организма восстанавливается. Как только ВСЕ аспекты эмоциональной проблемы успешно пролечены, болезненная интенсивность эмоции больше не ощущается.

Как это работает?

Негативные эмоции активируют центры реакции «бей или беги» в мозгу. Это увеличивает выработку гормона головного мозга, известного как кортизол . Этот гормон вырабатывается, когда вы испытываете экстремальные или продолжительные периоды стресса .

Постукивание по Меридиану Процедуры вызывают заметное снижение уровня кортизола, помогая восстановить баланс тела.

В то же время, Meridian Tapping стимулирует увеличение другого гормона, называемого серотонином. Этот гормон известен как гормон «хорошего самочувствия», потому что он оказывает физически успокаивающее действие на все тело.

Снижение стрессового кортизола  В СОЧЕТАНИИ с успокаивающим эффектом серотонина  нейтрализует реакцию «бей или беги», связанную с обрабатываемой негативной эмоцией.

Лечение вызывает фактические изменения в неврологических путях мозга, поскольку связь между мыслью и эмоцией становится разъединенной.

Это создает окно возможностей для рациональной, думающей части мозга, чтобы более спокойно оценить проблемную ситуацию с новой точки зрения , которая дает больше возможностей и менее реакционна. Паттерн эмоциональной реакции нарушен. Это действительно связь между разумом и телом в действии!

Все это может произойти за считанные минуты. Нейтральный, более находчивый ответ переносится в будущие подобные ситуации.

Постукивание по меридиану –

Мнение врача

Вот поучительное интервью с Эриком Робинсом, врачом, который является ярым сторонником  Терапии меридианного постукивания EFT .

Техника эмоциональной свободы – Мнение доктора о ТЭО

Тело будет стремиться к самоисцелению, если позволить его энергии течь. Самое главное, что блокирует этот поток энергии, — это то, как эмоциональные проблемы и прошлые травмы удерживаются в теле.

Вы привыкаете к тому, что пациенты действительно чудесным образом исцеляются от хронических проблем, как только вы приходите и обнаруживаете глубинные эмоциональные проблемы или прошлые травмы и устраняете их с помощью ТЭО.

Типы результатов, которые он получает, настолько выходят за рамки представлений людей о том, что возможно, что они просто списывают это со счетов.

При хронической боли и хронических проблемах почти всегда есть нерешенные эмоциональные проблемы, с которыми необходимо разобраться. И я бы посоветовал вам, что лучший способ справиться с ними — использовать ТЭО.

Эрик Робинс, доктор медицины


Опыт постукивания по меридиану

Понятно, что новичку легко запутаться и не понять, с чего начать, потому что доступно огромное количество информации об этих трансформационных методах.Я хочу быть уверен, что вы не пойдете по пути пустой траты времени, который закончится разочарованием.

Меридиан Простукивание будет не похоже ни на что, что вы когда-либо испытывали раньше. Некоторые аспекты техники могут противоречить вашему мышлению, особенно на ранних этапах обучения.

Мой лучший совет – нанять тренера и испытать свои первые успехи в  меридианах – как можно быстрее. Вы действительно должны испытать это на себе!

Изучив основы, вы получите один из самых эффективных инструментов для исцеления и личной трансформации, которые когда-либо были известны.

Я рекомендую вам ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ одним из двух способов:

Вариант 1:
интерактивных коуч-сессий

В каждом крупном городе есть специалистов Meridian Tapping . Многие из этих практикующих имеют опыт работы в целительских профессиях: психологи, лицензированные терапевты и гипнотизеры-консультанты.

Всего за несколько сеансов опытный специалист проведет вас через весь процесс и научит вас работать с «основами», чтобы в будущем вы могли с комфортом применять техники самостоятельно.Ценность личных встреч с коучем заключается в том, что они помогут вам определить конкретные проблемы и удержат вас на правильном пути.

Рассмотрите возможность работы с опытным практиком, если вы чувствуете, что застряли, вам нужно решить сложные эмоциональные проблемы или вы страдаете от хронического заболевания.

Вот два справочника, где можно найти практикующих в вашем районе:

Вариант 2:
Обучение меридианному постукиванию онлайн

Если бронь персональных сессий слишком дорога или просто неудобна из-за вашего местоположения, есть надежда!

Подпишитесь на онлайн-видео Курс лечения страха .Я лично буду вашим тренером, и вы узнаете точную систему Meridian Tapping System , которой обучали моих частных клиентов.

Онлайн-видеокурс по лечению страха

Быстрые техники освобождения от негативных эмоций

Все разбито на логическую систему простых шагов с учетом абсолютного новичка. С помощью серии интерактивных видеороликов вы сразу же начнете и сразу же начнете получать результаты.

Уникальным преимуществом этого онлайн-обучения является то, что курс включает в себя видеосеансы, где я работаю в интерактивном режиме с реальными клиентами . Это клиенты, которые впервые узнают о Меридианном постукивании  , так же, как и вы.

Учиться, наблюдая за тем, как другие люди успешно применяют техники, — это мощный способ изучить, закрепить и успешно усвоить новый материал.

Вы научитесь побеждать свои страхи, высвобождать негативные эмоции и двигаться вперед с планом, чтобы стать самым лучшим -самотерапевтом .

Какие у вас есть вопросы о Meridian Tapping?
Разместите их в разделе комментариев ниже…


Заявление об отказе от ответственности : Несмотря на то, что методы постукивания по меридианам дали замечательные клинические результаты, они все еще должны рассматриваться как экспериментальные, и поэтому практикующие врачи и общественность должны нести полную ответственность за их использование.Кроме того, я не являюсь лицензированным специалистом в области здравоохранения и предлагаю образовательную информацию на этом веб-сайте в качестве персонального тренера. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированными практикующими врачами относительно использования вами чего-либо на этом веб-сайте.


Next Article: Засыпание во время гипноза? Вы все еще можете извлечь выгоду?

Все о прослушивании (EFT) для беспокойства

Наша жизнь была достаточно подавляющей до того, как появился новый коронавирус – совмещение работы, семьи, друзей и финансовых трудностей в дополнение к преследованию личных целей было полной тарелкой.Но в настоящее время мы сталкиваемся с целым списком из новых проблем и новых стрессоров, не избавляясь от всех старых. «Сейчас крайне важно, чтобы мы использовали врожденный интеллект нашего тела и развивали устойчивость», — говорит Валери Оула, директор по лечению вибрационной энергией в THE WELL.

И она имеет в виду, что буквально : Физическое «постукивание» по точкам акупрессуры на вашем теле, мысленное сосредоточение на том, что вас беспокоит, может на самом деле высвободить страх и стресс, связанные с коронавирусом (или пищевой зависимостью, травмой или другими проблемами) и даже повысить иммунитет. Эта концепция, официально известная как Техника эмоциональной свободы (EFT), завоевывает популярность с тех пор, как впервые была представлена ​​в 1990-х годах Гэри Крейгом, выпускником Стэнфорда и сертифицированным мастером-практиком нейролингвистического программирования. Вот как это работает и , что говорит наука.

Постукивание 101

Постукивание позволяет решать такие проблемы, как стресс или боль, выводя их на передний план вашего разума, принимая их, а затем отпуская.Иногда называемое психологической акупрессурой , постукивание сочетает в себе элементы китайской медицины, неврологии и психологии, чтобы разрушить энергию замкнутых мыслей и убеждений.

«При постукивании используются точки акупрессуры на лице и теле», — говорит автор бестселлеров New York Times Джессика Ортнер, эксперт по постукиванию EFT и основатель приложения The Tapping Solution, в котором есть специальные последовательности для решения проблем, возникающих в связи с коронавирусом. «Сосредоточив внимание на стрессовой мысли, которая создает напряжение в вашем теле, и осторожно постукивая пальцами по этим конкретным точкам, вы посылаете успокаивающий сигнал в свой мозг.Это, в свою очередь, может помочь перестроить вашу реакцию на эту стрессовую мысль или переживание в будущем.

Давайте на секунду вернемся назад: когда мы испытываем стресс, наша симпатическая нервная система нарушается, и часть нашего мозга — миндалевидное тело — переходит в режим борьбы, бегства или замирания. Этот естественный инстинкт предназначен для того, чтобы помочь нам выжить и защитить нас от физической опасности. эти низкосортные реакции борьбы или бегства, и эта тревожная энергия сохраняется в теле.

Постукивание — отличный инструмент для личных изменений — идеально подходит для снятия беспокойства и стресса, а также для поддержки целей и мечтаний.

«Требуется энергия, чтобы удержать мысль или воспоминание на месте. Нажимая на определенные точки вдоль меридиональных линий на голове и туловище, мы можем открыть энергию, которая удерживает мысль или воспоминание на месте», — говорит Оула, добавляя: «Это отличный инструмент для личных изменений — идеально подходит для снятия беспокойства и беспокойства». стресса, но и для поддержки целей и мечтаний».

Что говорит наука

Клинически доказано, что постукивание помогает справиться со стрессом, снизить уровень кортизола, уменьшить тревогу и даже вылечить посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов.«Поскольку постукивание — это щадящая и простая в применении техника, любой, кто борется со стрессом, тревогой или болью, может извлечь из нее пользу», — говорит Ортнер.

Практика особенно хорошо подходит для преодоления беспокойства. Почему? Ортнер объясняет, что тревога — это не просто опыт, который у нас в голове, он влияет на все наше тело. «Наличие техники, которая использует силу разума и тела вместе , невероятно мощна», — отмечает она. «Когда мы избавляемся от этого стресса, мы можем быть более творческими и находчивыми, когда мы сталкиваемся с проблемами и лучше помогаем окружающим.”

Более того, постукивание – отличное дополнение к вашему набору инструментов для преодоления стресса, независимо от того, имеете ли вы дело с хроническим или острым стрессором. Например, «даже если мы в безопасности дома и практикуем социальное дистанцирование, наш мозг по-прежнему запускает эту реакцию «бей или беги», и все наше тело реагирует на этот стресс», — говорит Ортнер. Постукивание может не только дать вашему телу понять, что расслабляться безопасно, но также может помочь повысить иммунитет, снизив уровень вредных гормонов стресса.

Как нажимать

Способы постукивания очень гибкие — вы можете делать это в течение пяти минут или дольше.Если возможно, рекомендуется записаться на сеанс с фасилитатором. Фасилитатор может помочь вам глубже изучить подсознательные ограничивающие убеждения, объясняет Оула, помогая вам убрать блоки, чтобы вы могли воплотить свою истину. Через THE WELL Oula предлагает сеансы простукивания с гидом, но вы также можете сделать что-то своими руками с помощью онлайн-ресурсов, таких как приложение The Tapping Solution.

Ниже вы можете ознакомиться с введением Оулы в видео по постукиванию, а также с кратким обзором основного сеанса постукивания, который вы можете проводить дома. (Обратите внимание, что техника Оулы представляет собой нетрадиционный способ постукивания, без аффирмаций в начале и не следует шагам, описанным ниже.)

Определите проблему

Определите, на чем вы хотите сосредоточиться во время прослушивания. Это может быть физическая боль или борьба с телом (например, травма спины или нездоровое пищевое поведение), эмоциональное бремя (например, недавний разрыв) или триггер тревоги (страх потерять работу или заболеть). Постарайтесь быть как можно более конкретным, например, «мой финансовый стресс» или «моя боль в шее». Позвольте себе полностью прочувствовать то, что вы чувствуете, принимая это, не изображая излишнюю позитивность.

Присвойте своему фокусу число

Присвойте своему фокусу оценку от одного до десяти, чтобы обозначить, насколько он вас беспокоит (10 — много, 1 — мало). В большинстве случаев ваша сосредоточенность должна гарантировать оценку пять или выше.

Начните с постукивания по руке

Начните с постукивания по стороне ладони (которая соединяется с меридианом тонкой кишки) и повторите утверждение, обращая внимание на свое внимание и принимая его, делая глубокие вдохи. Пример фразы: «Несмотря на то, что у меня _______ боль, я глубоко и полностью принимаю себя.Повторите фразу пару раз, постукивая рукой. Если вы начнете с такой аффирмации, она поможет сосредоточиться и сфокусировать вашу конкретную боль или тревогу по мере постепенного облегчения сеанса.

Двигайтесь по точкам на теле

Продолжайте постукивать по точкам меридиана на своем теле, повторяя фразу-напоминание о том, над чем вы работаете и через что проходите — например, «эта боль в шее» или «этот финансовый стресс». Вы можете нажимать одним пальцем, двумя или всеми пальцами — как вам удобнее.Повторяя фразу-напоминание, коснитесь этих областей в следующем порядке:

  • Брови (меридиан мочевого пузыря): над носом
  • Сторона глаза (меридиан желчного пузыря): между глазом и виском
  • Под Глаз (меридиан желудка): вдоль кости
  • Под носом (управляющий сосуд): между носом и верхней губой
  • Подбородок (центральный сосуд): между нижней губой и подбородком
  • Ключица (меридиан почек): на дюйм ниже ключицы и на три дюйма наружу
  • Под мышкой (меридиан селезенки): на три дюйма ниже подмышки на боку
  • Макушка головы (управляющий сосуд)

Регистрация С самим собой

Уменьшилась ли ваша боль или тревога? Дайте своему фокусу новое число от одного до десяти. Если вы начали с восьмерки, теперь вы сосредоточены на шестерке? Или остался прежним? Если он не изменился, то все в порядке! Вернитесь назад и повторите последовательность постукиваний снова. Вы начинаете откровенно разговаривать со своей болью или тревогой с помощью постукивания — вы на пути к более глубокому пониманию себя!

Предупреждение: Если вы обнаружите, что у вас глубоко укоренившаяся травма, и вы не чувствуете себя в безопасности, пытаясь справиться с чем-то самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к фасилитатору или специалисту по психическому здоровью, чтобы он помог вам.Если вам нужна немедленная помощь, позвоните в службу поддержки NAMI по номеру 1-800-950-NAMI (6264) или отправьте текстовое сообщение 741741, чтобы связаться с текстовой линией Crisis.

Точки доступа к технике эмоциональной свободы

Эмили Юэнь, ABT

Техника эмоциональной свободы (EFT) — это форма психологической акупрессуры, основанная на тех же энергетических меридианах, которые используются в традиционной акупунктуре для лечения физических и эмоциональных недугов, но без инвазивных игл. Вместо этого простое постукивание кончиками пальцев используется для передачи кинетической энергии определенным меридианам на голове и груди, пока вы думаете о своей конкретной проблеме — будь то травматическое событие, зависимость, боль и т. д.— и озвучивайте положительные утверждения. ТЭО можно использовать как самолечение, в группе или с практикующим ТЭО для более сложных тем.

Энергетическая и эмоциональная польза от точек, используемых в Технике Эмоциональной Свободы

EFT основан на акупрессурных точках китайской медицины. Если вас интересуют потенциальные преимущества каждой точки и где они расположены, вот некоторые подробности:

 

Чоп-пойнт каратэ (KC) – сторона кисти между основанием мизинца и запястьем.- используется для установки утверждения в начале, а также для психологических разворотов (ощущение застревания).

Показания к применению: Чувство застревания, неспособность отпустить, отсутствие гибкости, навязчивые мысли, беспокойство, компульсивность, сопротивление изменениям, уязвимость
Связанный меридиан: Тонкий кишечник – номер точки SI3

Брови (EB) – на внутреннем крае брови у переносицы

Показания к применению: Травма, боль, печаль, раздражительность, нетерпение, страх
Польза: невозмутимость, спокойствие и исцеление
Связанный меридиан: Мочевой пузырь – номер точки BL2

Сторона глаза (SE) – на конце брови на костном выступе возле виска.

Показания к применению: затуманенное мышление, гнев, обида
Польза: ясное мышление и сострадание
Связанный меридиан: Желчный пузырь – номер точки GB1

Под глазами (UE) – на щеке непосредственно под зрачком

Показания к применению: тревога, беспокойство, страх, нервозность, разочарование
Польза: умиротворение, спокойствие, чувство безопасности
Связанный меридиан: Желудок – номер точки ST1

Under Nose (UN) – под носом над верхней губой

Показания к применению: страх, стыд, горе, неуверенность в себе, смущение, психологические реверсии
Польза: уверенность в себе, самоуважение, принятие, сострадание
Связанный меридиан: Управляющий сосуд – номер точки GV26

Подбородок (СН) – под нижней губой над подбородком по средней линии корпуса

Показания к применению: стыд, смущение, трудности с принятием решений, спутанность сознания
Польза: ясное мышление, принятие себя, самоуважение
Связанный меридиан: Сосуд зачатия — номер точки CV24

Воротничковая кость (CB) – во впадине ниже ключицы, где она соединяется с грудиной

Показания к применению: Беспорядок и застревание, нерешительность, чрезмерное беспокойство, стресс, психологические реверсии
Польза: уверенность, ясное мышление, помощь в продвижении вперед
Связанный меридиан: Почки — номер точки KI27

Подмышка (UA) – на шесть дюймов ниже подмышечной впадины сбоку тела

Показания к применению: низкая самооценка, навязчивость, чрезмерное беспокойство, чувство вины, апатия
Польза: Ясное мышление, уверенность в себе, спокойствие, сострадание
Связанный меридиан: Селезенка – Номер точки – SP21

Макушка головы (TH) – по средней линии в верхней части головы

Показания к применению: неясный, незаземленный, беспокойный, неуверенный, взволнованный, в голове
Польза: Заземление, успокоение, расслабление
Связанный меридиан: Управляющий сосуд – Номер точки – GV20

Точка гаммы (G) – на тыльной стороне кисти между костями 4-го и 5-го пальцев

Показания к применению: Используйте, когда уровень вашего SUD (субъективные единицы дистресса) снизился до нуля или единицы.
Преимущества: фиксирует эмоции/ощущения, которые вы понизили, на месте, чтобы они не ползли обратно.
Связанный меридиан: Тройной обогреватель — Номер точки — TW3

Если вы хотите узнать больше, вот несколько ссылок и рекомендаций по статьям
(Помните, что нет неправильного способа выполнять ТЭО. Некоторые способы могут быть более эффективными.)

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Простукивание меридиана EFT


Нажмите здесь, чтобы просмотреть бесплатное справочное руководство по бесплатному постукиванию по меридиану © с помощью One Minute Power Tap©


Прокрутите вниз до конца страницы, чтобы войти в список рассылки уведомлений о занятиях, которые станут доступны в ближайшем будущем.

 

ТЭО Постукивание по меридиану (Техника эмоциональной свободы) — Похлопывание «Дай пять»   

Основываясь на учении Гэри Крейга, ТЭО является самой мощной, изменяющей жизнь техникой этого века. Простое «постукивание» по 7 ключевым точкам на лице и теле посылает по меридианам успокаивающую энергию, которая нейтрализует страх, тревогу, фобии и многое другое. (ABC), «Доброе утро, Америка», сообщает : «Постукивание распространяется по стране как — одно из лучших и недорогих средств лечения беспокойства, хронической боли и других психических заболеваний.”  
Мировые затраты на лечение психических заболеваний превысят 24 триллиона долларов. Соедините это с безудержным употреблением отпускаемых по рецепту лекарств,  «EFT — это шаг вперед для лучшего «безмедикаментозного» решения для здоровья»!

EFT или Техника эмоциональной свободы , созданная Гэри Крейгом, представляет собой простую энергетическую терапию на основе меридианов, которая может облегчить широкий спектр проблем, включая боль, эмоциональные травмы, фобии и зависимости. Стимуляция (постукивание/зажигание потока энергии) – это простая в освоении последовательность 9 ключевых точек меридиана. При нажатии на них, при этом сосредотачиваясь на ощущении или на пяти низких частотах боли или проблемы, вы разблокируете блок и устраните » заряд» в клеточной памяти, которая вызывает это.

ТЭО можно и нужно делать (нажимать), ничего не говоря, просто нажимая на точки. Меняйте уровень энергии и стресса в любое время в течение дня. Но основное внимание на большинстве занятий по ТЭО направлено на уменьшение беспокойства и других разрушительных ощущений, удерживаемых в теле. Цель состоит не в том, чтобы обсуждать прошлое, а в том, чтобы немедленно снять стресс и негативные чувства и выяснить, какая скрытая травма или саботаж скрытых эмоций удерживают вас в «петле действий» повторяющихся, разрушительных мыслей и действий, которые блокируют вашу радость жизни.Затем открывается открытая дверь и путь к новым возможностям , который волшебным образом приближается к вам. Вы изучите технику, которая будет помогать вам всю оставшуюся жизнь. ТЭО выполняется сидя или стоя. Пожалуйста, посмотрите видеоролики Джессики Ортнер из Tapping Solution и Роберта Бакстера, чтобы узнать, на какие 9 акупунктурных точек нужно нажимать и на чем сосредоточиться.

Прокрутите вниз до конца страницы, чтобы войти в список рассылки уведомлений о курсах, которые станут доступны в ближайшем будущем.

101 – EFT Meridian Tapping – БЕСПЛАТНОЕ введение (1 час) – Бесплатно

Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ регистрацию Даты занятий уточняются — скоро! См. полный календарь здесь

В этом обучающем видеоролике вы узнаете о том, как применять постукивание к себе и другим людям и как их лечить.

Учитесь, понимайте и практикуйтесь: этот бесплатный урок позволяет легко внедрить ТЭО в вашу повседневную жизнь, независимо от того, являетесь ли вы опытным практиком или только учитесь.

  • Как и почему работает «постукивание». Физически, энергетически и «духовно»
  • Началось ли прослушивание более 2000 лет назад? Как это связано с древнейшим зарегистрированным искусством исцеления под названием Дзин Шин Дзюцу? Меридианы?
  • Изучите «Поток энергии High 5» , который оживляет наше тело/разум — Любовь, доверие, мягкость, доброту и мужество
  • Узнать о Твоих «5 низких «Гремлинах» , которые ставят под угрозу твой разум и здоровье?
  • Изучите 9 основных точек касания и то, как они высвобождают отрицательные эмоции и заменяют их положительными, чтобы поддерживать то, что вы хотите чувствовать — Это «Секрет» .
  • Узнайте Power Tapping tm — «Одноминутное постукивание» для немедленного снятия стресса и тревоги, а также для укрепления вашей иммунной системы и общего состояния здоровья в трудные времена.
  • Перейти от полного истощения к полной энергии за считанные минуты.
  • Испытайте живую демонстрацию и коснитесь вместе со своими проблемами / чувствами.
  • Оставьте этот курс и почувствуйте себя лучше, зная, что у вас есть инструмент для жизни!

 

Прикоснитесь к своему подсознанию и «загрузите» новые «программы», чтобы почувствовать
поддержку любви, мягкости, доброты, мужества, доверия!.

 

102 — EFT Meridian Tapping — 3-часовой урок (блоки по 1 часу) — 84,95 долл.

Занятия будут записаны для просмотра позже, если вы их пропустите.

Запись на занятия Даты уточняются – скоро! См. полный календарь здесь

На этом вебинаре вы узнаете о том, как исцелять себя и других, используя постукивание и физио-философию меридианов Джин Шин Дзюцу.

Учиться, понимать и практиковать:  

  • Нажатие «В» или «загрузка» High 5: доверие, мягкость, доброта, мужество и любовь.
  • Дополнительные «силовые точки» на основе Джин Шин Дзюцу. Недоступно больше нигде
  • Разработка техники эмоциональной свободы (EFT)
  • Энергетическое поле человека, энергетическая система тела, здоровые и нездоровые частоты. Это гораздо более подробный класс вышеприведенного бесплатного класса с Джин Шин Дзюцу — Терапия энергетических меридианов (физио-философия).
  • Изучил ли Гэри Крейг Джин Шин Джитсу первым? Затем создать ТЭО?
  • Взаимосвязь 5 наборов меридианов, 5 китайских элементов и 5 отношений и то, как они играют ключевую роль в нашей болезни и нашем здоровье, нашем счастье и депрессии. Этот класс обеспечивает звуковую философию для акупунктуристов, всех других терапевтов и неспециалистов.
  • Как использовать технику открытия «Низкая пятерка/Дай пять», чтобы работать над собой и другими на протяжении всей оставшейся жизни. Будьте «детективом и практиком».
  • Узнайте, как китайские 5 элементов, меридианы и 5 отрицательных эмоций играют роль в нашей болезни и нашем здоровье, нашем счастье и депрессии.
  • Укрепите свою иммунную систему и общее состояние здоровья.
  • Как постукивание «Высокий 5» является ключом к «Секрету» и «Принципу проявления/притяжения», представленным Брюсом Липтоном, доктором Джо Диспензой и Абрахамом-Эстер Хикс.
  • Избавься от прошлых, «низких» эмоций и фобий, хранившихся годами – шагни в новое будущее.
  • Изучите основные протоколы и серию «9 гамм» для решения сложных вопросов. (Гэри Крейг, оригинальный EFT)
  • Дыхание — ключ к построению и очищению тела/ума
  • «Поток» против «нарушения» в энергосистеме человека, эффекты блокированного «Потока»
  • Отношения «Потока» меридианов органов, 5 Элементов, 5 чувств и 5 позиций
  • Почему High 5 против Low 5
  • 9 точек «постукивания» — точки активации ци, запускающие «поток» — участие в классе — одна рука/одна сторона или обе руки с обеих сторон.
  • Когда нажимать — как нажимать — на что нажимать — где нажимать и зачем нажимать.
  • Power Tapping — Беспричинное прослушивание без слов. Самый мощный из всех!
  • Постукивание по низу 5: сомнение/беспокойство, страх, гнев/бессилие, печаль, ненависть/нетерпение
  • Демонстрация с участием волонтеров
  • «Аспекты» или области чувств — слои каждой Низкой 5 эмоции. «Чистка лука»
  • Серия из 9 гамм и альтернативный «тренажерный зал для мозга» для более глубокого выхода из сложных ситуаций
  • Использование или «загрузка» High 5: доверие, мягкость, доброта, мужество и любовь.Что вы хотите чувствовать
  • Постукивание с другими, терапевты похлопывают клиента по столу или удобному стулу – когда и как обращаться с клиентом
  • Суррогатное постукивание на расстоянии для других и животных
  • Текущая домашняя работа для себя и других. Найдите приятеля или двух

Включает живые демонстрации и прикосновения.
Три отдельных часовых занятия в течение двух недель.
Включает вспомогательные материалы и домашнее задание.

Робертс Видео о «Главном Центральном Гармонизаторе»   (СКОРО!) — Единственное самое мощное лечение самопомощи и помощи другим буквально в мире!

Пожалуйста, заполните эту форму и укажите, какой класс или классы вас интересуют. Занятия начнутся в ближайшее время. Мы сообщим вам, когда станут известны даты занятий. Спасибо!  

Введенная капча неверна. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

[Постукивание по меридианам спины в сочетании с иглоукалыванием «Ци Шэнь Чжэнь» (Семь акупунктурных точек для регулирования сознания) улучшают симптомы у пациентов с постинсультным тревожным расстройством]

Цель: Наблюдение за эффектом постукивания круглой магнитной иглой по меридианам спины плюс акупунктура в «Ци Шэнь Чжэнь» (включая Шэньтин (GV24), Беншен (GB13), Сишенчун (EX-HN1) и Байхуэй (GV20), Шэньмэнь) HT7) на функцию желудочно-кишечного тракта, повседневную активность и состояние тревоги у пациентов с постинсультным тревожным расстройством (PSAD).

Методы: Пятьдесят семь пациентов с PSAD были случайным образом разделены на группу акупунктуры (28 случаев) и группу медикаментозного лечения (29 случаев). На основе обычного лечения и физиотерапии пациенты группы акупунктуры лечились путем применения круглой магнитной иглы к легкому постукиванию по второй линии → первой линии меридиана мочевого пузыря → акупунктурным точкам Цзяцзи → меридиануправителя на спине снаружи внутрь. последовательно в течение 20 минут с последующим введением игл GV24, GV20, GB13, EX-HN1 и HT7, соответственно, с оставлением игл на 30 минут после скручивания в течение одной минуты.Лечение проводилось один раз в день, 5 раз в неделю, в течение 6 недель. Пациентам медикаментозной группы было предложено принимать таблетки эсциталопрама оксалата (5-20 мг/сут) в течение 6 недель. Шкала оценки тревожности Гамильтона (HAMA) использовалась для оценки у пациента выраженности тревоги, когнитивных функций, соматических ощущений, симптомов со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной, мочеполовой, автоматической и мышечной систем, индекс Бартеля (BI) — для оценки деятельности повседневной жизни (ADL) и функции желудочно-кишечного тракта (оценка симптомов селезенки и желудка (SSS)), оцениваемых в соответствии со «Стандартами диагностики и оценки лечебного эффекта синдромов традиционной китайской медицины». Побочные реакции наблюдались в конце лечения.

Результаты: После лечения показатели HAMA на 2-й, 4-й и 6-й неделе и показатели SSS на 4-й и 6-й неделе значительно снизились ( P <0,05), а показатели BI на 2-й, 4-й и 6-й неделях значительно снизились. увеличилось как в группах акупунктуры, так и в группах лекарств по сравнению с их собственным предварительным лечением ( P <0.05). Оценка HAMA на 2-й неделе и оценка SSS на 2-й, 4-й и 6-й неделе были явно ниже ( P <0,05), а оценка BI на 6-й неделе была заметно выше в группе иглоукалывания, чем в группе лечения. группа ( P <0,05). Между двумя группами не было обнаружено существенной разницы в терапевтическом эффекте тревожного состояния ( P >0,05). В группе иглоукалывания было меньше побочных реакций, чем в группе лекарств ( P <0,05).

Заключение: Постукивание круглой магнитной иглой плюс прокалывание иглами «Ци Шен Чжэнь» оказывает значительный терапевтический эффект на улучшение состояния тревоги у пациентов с PSAD, аналогично таблеткам оксалата эсциталопрама в уменьшении состояния тревоги и превосходя эсциталопрам в улучшении функции желудочно-кишечного тракта и повседневной жизни.

目的: 观察采用背部循经叩刺结合“七神针”针刺方法干预卒中后焦虑障碍对患者焦虑情绪、脾胃症候积分和日常生活活动功能(Barthel指数)的影响。 方法: 将57例卒中后焦虑障碍患者随机分为针刺组28例和西药组29例。在常规康复训练基础上,针刺组患者取磁圆梅针在背部按膀胱经二侧线→膀胱经一侧线→华佗夹脊穴→督脉由外向内循经扣刺20 min,同时给予“七神针”(神庭、本神、四神聪)加百会、神门针刺干预,西药组予以草酸艾司西酞普兰片以起始剂量5 mg口服作为对照,疗程为6周。于第2、4、6周进行汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、脾胃症候积分及Barthel指数的评分,并在治疗结束后观察两组的临床疗效和不良反应。 结果: 与治疗前比较,两组治疗各时点的HAMA评分及治疗第4、6周时的脾胃症候积分均显著降低( P <0.05),治疗各时点的Barthel指数均显著升高( P <0.05)。与西药组比较,针刺组治疗第2周时的HAMA评分、各时点的脾胃症候积分均降低( P <0.05),治疗第6周时的Barthel指数升高( P <0.05)。治疗结束后两组临床疗效比较,差异无统计学意义( P >0.05),针刺组患者出现不良反应的例数较西药组少( P <0.05)。 结论: 背部循经叩刺结合“七神针”针刺对卒中后焦虑情绪具有明显改善作用,其疗效与艾司西酞普兰片相当,在促进患者脾胃功能恢复和提高Barthel指数上优于艾司西酞普兰片,且安全性好。.

Keywords: Anxietya; Daily living ability; Gastrointestinal functiona; Post-stroke anxiety disordera; Tapping along meridiansa; “Qi Shen Zhen” needlinga.

ТЭО Постукивание — Программа Медитации Меридиана

ТЭС Постукивание — Программа Медитации Меридиана

Этот курс ТЭО Постукивание по Меридиану Медитация разработан, чтобы открыть вам увлекательное сочетание этих двух эффективных и мощных взаимодополняющих методов лечения — ТЭО Постукивания и Медитации.

Сочетание силы выравнивания меридианных энергетических систем с ТЭС Постукивание с выравниванием ума и мыслей посредством медитации позволяет вам раскрыть стратегию выравнивания ума и тела, и все это в течение короткого периода ежедневной практики.

Все больше и больше исследований доказывают эффективность как медитации, так и ТЭС при решении многих общих проблем, затрагивающих сегодня миллионы людей во всем мире. Состояние, связанное с тревогой, депрессией и стрессом, оказывает изнурительное воздействие на мир и стоит миллиарды медицинских счетов. Поистине удивительно, как всего 15 минут в день могут оказать огромное благотворное и преобразующее воздействие на такие состояния.

Если вы хотите использовать медитацию меридиана ТЭО для себя, чтобы помочь с одним из этих состояний, или просто настроить себя каждый день, чтобы вы могли быть эффективными в своей жизни, этот курс проведет вас через процесс и программу, которые помогут вам добиться этого.

«ТЭО находится в авангарде нового движения за исцеление» — доктор Кэндис Перт

Может быть, вы являетесь частью индустрии помощи и хотите добавить новую стратегию в свой набор инструментов, которая поможет вашим клиентам, если это так, то, опять же, этот курс позволит вам сделать это. В наши дни наличие нескольких стратегий и модальностей, к которым можно обратиться в качестве Помогающего Практика, имеет решающее значение для эффективности.

Если хочешь помочь себе, помоги другим…. или немного того и другого….. этот курс EFT Meridian Meditation даст вам все, что вам нужно. Как и во всех моих курсах, я включил видео с опытом , которые предназначены для того, чтобы погрузить вас в программу и дать вам наибольшую пользу от изучения этой передовой информации. PLUS — доступна для загрузки полная аудиоверсия курса, чтобы вы могли учиться на ходу и брать 7-дневную программу с собой куда угодно на своем телефоне или планшете.

«Отбросьте свой скептицизм, это действительно работает…. Я добился отличных результатов от постукивания в своей жизни» — Д-р Уэйн Дайер

Какова бы ни была причина просмотра этого курса, существует огромный спектр преимуществ, которые могут принести как ТЭО, так и медитация. С совокупностью эффективно они могут помочь с:

— самоуверенность

— релаксация

— беспокойство

— Depress

— Условия напряжения и стресса

— Ясность мысли

— облегчение боли

— концентрация

и намного, намного больше! сразу начал учиться.С включенным пожизненным доступом и полной 30-дневной гарантией возврата денег, если вы не удовлетворены, у вас есть все основания погрузиться и открыть для себя преимущества, которые принесет вам этот курс.

Я с нетерпением жду встречи с вами на этом курсе медитации EFT Meridian.

С наилучшими пожеланиями

Грэм

EFT Простукивание от беспокойства | The Recovery Village

Лечение тревоги включает в себя сочетание лекарств, психотерапии и альтернативных методов лечения. Техника эмоциональной свободы (EFT), также известная как постукивание или постукивание EFT, представляет собой терапевтическое вмешательство, сочетающее в себе как когнитивные, так и физические элементы.Было продемонстрировано, что терапия постукиванием ТЭО улучшает симптомы нескольких психических расстройств, включая тревогу и депрессию. ТЭО при тревоге — это эффективный способ уменьшить симптомы тревоги, такие как чрезмерное беспокойство, раздражительность, проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания.

Краткий обзор статьи:

  • Одним из альтернативных методов лечения тревожности является постукивание по технике эмоциональной свободы (EFT), включающее как физические, так и когнитивные элементы.
  • Сеансы ТЭО включают в себя постукивание кончиками пальцев по точкам тела, в то время как пациент фокусируется на чем-то конкретном.
  • Простукивание ТЭО используется при беспокойстве, депрессии, головных болях, болях, потере веса и многом другом.
  • Основными точками касания ТЭО являются сторона руки, бровь, сторона и под глазом, под носом, подбородок, ключица, подмышка и верхняя часть головы.
  • Исследования показали, что постукивание ТЭО эффективно для некоторых людей.

Что такое прослушивание EFT?

Простукивание ТЭО было создано в 1995 году психотерапевтом Гэри Крейгом. С тех пор были написаны подробные руководства, позволяющие проводить последовательное обучение и клиническую практику.Тэппинг-терапия сочетает в себе аспекты когнитивной терапии, экспозиционной терапии и физического прикосновения. Во время сеанса ТЭО происходит постукивание кончиками пальцев по определенным точкам тела, в то время как участник фокусируется на конкретной проблеме. Эти точки на теле называются точками меридиана, которые считаются горячими точками энергии тела. При постукивании участники произносят короткие фразы, относящиеся к эмоциональному или физическому симптому. Цель EFT — сбалансировать энергию и уменьшить стресс, тем самым улучшив эмоциональное здоровье.При тестировании на соответствие стандартам Целевой группы по эмпирически подтвержденным методам лечения Американской психологической ассоциации ТЭС считается научно обоснованной терапией тревоги, депрессии, фобий и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Использование для постукивания

Существует множество основанных на фактических данных способов использования простукивания. Точки постукивания ТЭО могут быть полезны для лечения:

  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Боль
  • Фобии
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Головные боли
  • Потеря веса

История прослушивания

История прослушивания ТЭО начинается с практики терапии мыслеполя (ТПТ), которая была создана в 1980 году психологом доктором С. Роджер Каллахан. Работая с пациентом с тяжелой боязнью воды, доктор Каллахан использовал свои знания в области традиционной китайской медицины для разработки новой терапевтической техники. Страх пациента находиться рядом с водой вызывал у него хронические боли в желудке. Основываясь на своем предыдущем обучении, доктор Каллахан знал, что на скуле находится точка акупунктуры для меридиана желудка. Попросив пациента постучать по скуле, он смог облегчить боль в животе и уменьшить боязнь воды.

Техника постукивания доктора Каллахана была впоследствии усовершенствована и легла в основу терапии полем мысли. Ученик доктора Каллахана Гэри Крейг затем модифицировал и упростил технику TFT для создания EFT в 1990-х годах. Вместо того, чтобы требовать руководства обученного TFT-терапевта, технику EFT Крейга может изучить и практиковать любой.

Как работает ТЭО?

Постукивание использует связи между телом и разумом для борьбы с вредными мыслями и эмоциями.Практики считают, что постукивание стимулирует энергетическую систему, которая движется по меридиональным путям тела, тем самым восстанавливая баланс и облегчая страдания. Во время сеанса прослушивания участник фокусируется на нежелательной эмоции, такой как стрессовая ситуация, специфический страх или плохие воспоминания. Удерживая внимание на проблеме, участник постукивает кончиками пальцев по каждой из девяти точек меридиана тела. Конкретные фразы повторяются во время сеанса, чтобы удерживать внимание на обсуждаемом вопросе.Постукивание по точкам меридиана, концентрируясь на принятии негативных эмоций или беспокойства, помогает сбалансировать энергию тела.

Девять основных точек доступа к ТЭО включают:

  1. Удар каратэ (сторона руки)
  2. Точка для бровей (EB)
  3. Сторона глаза (SE)
  4. Под глаза (UE)
  5. Под носом (ООН)
  6. Точка подбородка (CP)
  7. Точка ключицы (CB)
  8. Подмышки (UA)
  9. Верхняя часть головки (TH)

Базовая последовательность нарезания резьбы

Постукивание при тревоге может быть эффективным способом уменьшить стресс.Многие люди задаются вопросом, как использовать ТЭО для облегчения симптомов. Метод постукивания EFT использует несколько простых шагов, в том числе.

  1. Определение проблемы: Участник определяет проблему, которую он хотел бы решить. Например, тревога идентифицируется как беспокойство.
  2. Оцените уровень дистресса: Участник оценивает свой текущий уровень дистресса по шкале от 0 до 10, где ноль соответствует базовому уровню, а десять — наивысшему уровню дистресса. Эта рейтинговая система называется шкалой субъективных единиц дистресса (SUDS).Например, текущий уровень дистресса у тревожного участника может быть равен восьми.
  3. Формулировка заявления о настройке: Участник формулирует свои опасения как часть заявления о настройке, что помогает ему настроиться на свое бедствие. Оператор установки состоит из двух частей. Первая часть подчеркивает признание проблемы, которую они хотят решить, а вторая часть фокусируется на самопринятии. Например, установочное утверждение может быть таким: «Даже несмотря на то, что я беспокоюсь, я глубоко и полностью принимаю себя.
  4. Последовательность постукивания: Участник участвует в процессе физического постукивания, фокусируя прикосновение на точках постукивания ТЭО на лице и теле. Каждая точка нажимается в определенной последовательности от пяти до семи раз. При постукивании участник повторяет короткие фразы, чтобы сосредоточиться на решаемой проблеме. Эта повторяющаяся фраза называется фразой-напоминанием. Пример последовательности простукивания при тревоге может включать следующие шаги.
    1. Четыре пальца одной руки коснуться точки карате на другой руке
    2. Повторите оператор setup три раза, одновременно нажимая на точку удара каратэ
    3. Постучите пять-семь раз по оставшимся восьми точкам
    4. При нажатии на каждую точку повторяется простая фраза-напоминание, например, «моя тревога»
  5. Повторять до разрешения: Уровень бедствия оценивается повторно, и последовательность постукиваний повторяется до тех пор, пока не будет достигнут ноль или единица по шкале SUDS.

Преимущества прослушивания

Есть много предложенных преимуществ простукивания ТЭО, в том числе:

  • Снижение тревожности или депрессии
  • Уменьшение симптомов хронической боли
  • Снижение частоты и интенсивности головной боли
  • Увеличение потери веса
  • Улучшение настроения
  • Снижение уровня стресса и уровня гормона стресса кортизола

Связанный: Поиск поддержки при психических расстройствах с помощью телетерапии

Наука, стоящая за постукиванием

Исследование простукивания ТЭО демонстрирует его эффективность при тревоге и депрессии.В одном крупномасштабном исследовании приняли участие 5000 пациентов с тревогой, которые получали либо традиционное лечение тревоги в форме когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с лекарствами или без них, либо постукивание без лекарств. У большинства пациентов (90%), получавших терапию постукиванием, наблюдалось уменьшение симптомов тревоги по сравнению с 63% участников когнитивно-поведенческой терапии. Точно так же анализ 14 рандомизированных контролируемых испытаний ТЭС при тревожных расстройствах показал, что лечение ТЭС было связано со значительным снижением показателей тревожности.

Исследователи, изучающие депрессию, сообщили, что после группового вмешательства с использованием ТЭС для лечения депрессии у студентов колледжей у тех, кто получал ТЭС, депрессия была значительно ниже, чем у тех, кто ее не получал. Недавнее исследование 81 пациента показало уменьшение симптомов посттравматического стрессового расстройства, тревоги и депрессии у участников ТЭО.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы раскрыть науку, лежащую в основе постукивания ТЭС, и определить, как постукивание ТЭС изменяет реакцию организма на стресс, некоторые практикующие врачи считают, что в этом участвует миндалевидное тело.Миндалевидное тело — это часть мозга, участвующая в реакциях организма на стресс и борьбу или бегство. В поддержку этой теории исследования с использованием ЭЭГ (электроэнцефалограммы) для оценки постукивания ТЭО показали, что ТЭО снижает частоты мозговых волн, связанные со стрессом, или усиливает частоты, связанные с расслаблением.

Дополнительные ресурсы по постукиванию

Ниже приведены некоторые полезные дополнительные приложения, видеоролики и книги, которые могут предоставить дополнительную информацию о постукивании EFT.

Приложение Nobu Mental Health

Загляните в приложение Nobu, чтобы узнать больше о техниках простукивания EFT при тревоге.Это бесплатно и для всех, кто хочет уменьшить беспокойство, справиться с депрессией, повысить самооценку, получить последующий уход после лечения, посетить сеансы телетерапии и многое другое. Загрузите приложение Nobu сегодня!

EFT Прослушивание видео на YouTube:

Просмотр видео — отличный способ начать свое путешествие по ТЭО. Вот несколько, чтобы проверить:

Книги по прослушиванию ТЭО:

Вот несколько полезных книг, которые помогут вам шаг за шагом освоить процесс простукивания ТЭО:

Если вы или ваш близкий боретесь с тревогой и расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, вам может помочь The Recovery Village. Вы можете пройти комплексное лечение в одном из учреждений Recovery Village, расположенных по всей стране. Чтобы узнать больше о программах лечения, позвоните в The Recovery Village, чтобы поговорить с представителем сегодня.

  • Источники

    Техники эмоциональной свободы. «Происхождение и история ТЭО». По состоянию на 19 июля 2019 г.

    Гильдия энергетиков. «История развития методов прослушивания энергии, включая TFT, классические EFT и современные методы прослушивания энергии». 29 апреля 2014 г.По состоянию на 19 июля 2019 г.

    Бах, Донна; Гросбек, Гэри; Стэплтон, Пета; Симс, Ребекка и др. «EFT (методы эмоциональной свободы) улучшает несколько физиологических маркеров здоровья». Журнал доказательной интегративной медицины, 19 февраля 2019 г. По состоянию на 24 июня 2019 г.

    Церковь, Доусон. «Клиническая ТЭС как научно обоснованная практика лечения психологических и физиологических состояний». Психология, январь 2013 г. По состоянию на 24 июня 2019 г.

    .

    Черч, Доусон; Хаус, Деннис.«Преимущества заимствования: групповое лечение с помощью методов клинической эмоциональной свободы связано с одновременным уменьшением симптомов посттравматического стрессового расстройства, тревоги и депрессии». Журнал доказательной интегративной медицины, 19 февраля 2018 г. По состоянию на 24 июня 2019 г. 

    Раствор для прослушивания. «Как постучать с Джессикой Ортнер: информационное видео о технике эмоциональной свободы». 11 апреля 2013 г. По состоянию на 25 июня 2019 г.

    EFTВселенная. «EFT для беспокойства: как использовать постукивание для беспокойства и стресса.4 декабря 2011 г. По состоянию на 25 июня 2019 г.

    Раствор для прослушивания. «Ник Ортнер рассказывает о том, как перепрограммировать мозг с помощью EFT». 7 мая 2012 г. По состоянию на 25 июня 2019 г.

    Церковь, Доусон. «Руководство по ТЭО, 4-е издание». Energy Psychology Press, 20 ноября 2018 г. По состоянию на 25 июня 2019 г.

    Ортнер, Ник. «Решение прослушивания: революционная система для жизни без стресса». Hay House Inc., 2 апреля 2013 г. По состоянию на 25 июня 2019 г.

    Роджерс, Пол; Блум, Роберт.«Техники эмоциональной свободы и постукивание для начинающих: руководство по решению проблемы простукивания ТЭО: 7 эффективных методов терапии постукиванием для преодоления беспокойства и стресса с помощью сценариев тревоги и фобий». Независимо опубликовано 12 января 2019 г. По состоянию на 25 июня 2019 г.

Медицинский отказ от ответственности: Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о характере психических расстройств, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.