Правильное питание после 50

С точки зрения технологии и экономики правильное питание организовать просто, однако с точки зрения психологии для многих людей правильное питание становится почти невыполнимой задачей. Главная причина этого кроется в том, что вкусная еда доставляет нам огромное удовольствие, от которого чрезвычайно трудно отказаться. Мы знаем, что копченая колбаска и рыбка, сладкие тортики и шоколадные конфеты, майонезы и сдобная выпечка  очень бедны полезными веществами и слишком богаты жирами и химическими добавками и, тем не менее, именно эти продукты очень хочется купить и съесть. Мясные и рыбные деликатесы, кондитерские изделия, приправы и соусы производят не для того, чтобы удовлетворить чувство голода, а для того, чтобы стимулировать аппетит и заставить человека есть даже тогда, когда ему это совершенно не нужно.

Многие люди полагают, что продукты для здорового питания стоят слишком дорого и обычной пенсии не хватит на то, чтобы правильно питаться. На самом деле все обстоит далеко не так! Если из проблемы здорового питания убрать коммерческую составляющую, то окажется, что именно рациональное здоровое питание способно уберечь от ненужных трат и сохранить бюджет для получения удовольствия от посещения театров, занятий спортом, покупки новой красивой одежды и т.д. В отличие от деликатесов, простая пища вызывает аппетит только тогда, когда человек действительно голоден.

Обратите внимание на то, как продавцы различных БАДов и витаминно-минеральных комплексов убеждают нас в том, что в питании современного человека чрезвычайно не хватает полезных веществ. Мы в это верим и выкладываем немалые деньги за то, что при грамотной организации питания нам совершенно не нужно. Если вы правильно питаетесь, то никакие добавки не потребуются. Все, что надо человеку для сохранения здоровья, присутствует в достаточном количестве в обычных продуктах питания. Возьмите лист бумаги и посчитайте сами.

Если каждый день в обязательном порядке съедать около 200 г ржано-пшеничного хлеба, 500 г различных овощей в свежем и приготовленном виде (овощные супы, рагу, салаты и т.п.), 2 штуки (300 г) обычных свежих фруктов (яблоки, апельсины и т.п.), 150 – 200 г картофеля, тарелку каши (лучше овсяной или гречневой), 2 – 3 стакана молока или кефира, 50 г натурального постного мяса или курицы и столько же рыбы, а в качестве приправы добавить к блюдам из этих продуктов 1-2 столовые ложки свежего (лучше нерафинированного) растительного масла, ложку сметаны,  йодированную соль и любые пряные травы, то ваш рацион будет полностью сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, в нем будет достаточное количество пищевых волокон и всех необходимых витаминов. В качестве лакомства можно ежедневно включать в питание пару ложек домашнего варенья или меда и небольшое количество макаронных изделий (примерно 50 г). В супы можно добавлять горсть фасоли, гороха или других бобовых.

Энергетическая ценность указанного рациона будет соответствовать энергетическим затратам обычного человека, не занятого интенсивным физическим трудом

.

В предлагаемом наборе продуктов будет достаточное количество витаминов, магния, кальция, фосфора, железа и других элементов. Причем кальций и фосфор будут находиться в оптимальном соотношении: 1:1,5. Все витамины и микроэлементы в продуктах будут исключительно натуральными.

Предлагаемый рацион содержит достаточное и физиологически обоснованное количество разнообразных пищевых волокон (более 25 г), что обеспечивает нормальное функционирование кишечника  и выведение из организма токсичных продуктов обмена.

Итак, в наш базовый рацион должны входить зерновые продукты (в виде хлеба и каши), овощи, фрукты, продукты из молока, немного мяса, рыбы и растительного масла. Именно эти продукты составляли  основу питания человека на протяжении сотен тысяч лет и позволяли ему не только выживать, но и  успешно двигаться по пути прогресса. Продуктов, предназначенных специально для питания человека, природа, к сожалению, создать не удосужилась, предоставив решение этой проблемы нам самим. Объявлять какие-то продукты «вне закона» будет большой неблагодарностью по отношению к матушке Природе.

Рассмотрим пищевое значение каждой из названных групп продуктов.

Зерновые. Продукты из зерновых культур должны составлять основу пищевого рациона, поскольку являются великолепным источником сложных углеводов, достаточно ценного белка, пищевых волокон, минералов и витаминов В и Е. Определенный недостаток зерновых в том, что они содержат слишком много фосфора по отношению к кальцию. Избыток фосфора затрудняет усваивание кальция и многих других важных микроэлементов. Многие сторонники здорового питания считают, что гречневая или овсяная каша это очень хорошо, а хлеб – плохо. Интересно бы узнать почему? В хлебе на 1 часть кальция приходится 4,5 части фосфора, в овсяных хлопьях (Геркулесе) Са и Р находятся в отношении  1 : 6,5, а в гречневой крупе – 1: 15. Цифры говорят сами за себя. Чем больше фосфора, тем ниже биодоступность не только кальция, но и железа, меди, цинка и др. Может быть, наши предки были правы в том, что освоили выпечку хлеба из ржаной и пшеничной муки, а не остановились на варке каши? Согласитесь, испечь хлеб неизмеримо труднее, чем сварить кашу, но человек, не смотря на свою природную лень, все-таки упорно перемалывал зерно в муку, замешивал тесто и пек хлеб… Создается впечатление, что кому-то очень выгодно убедить нас отказаться от хлеба в пользу каш, что бы заставить покупать витаминно-минеральные комплексы для восполнения дефицита микроэлементов.

Следует отметить, что у зерновых есть еще одно большое достоинство, о котором мало говорят – эти культуры не склонны накапливать в своем зерне токсичные элементы из окружающей среды, что очень важно в условиях глобального загрязнения природы.

Овощи. Овощи, как и зерновые, представляют большую пищевую ценность, поскольку являются важнейшим источником многих витаминов (особенно витамина С), пищевых волокон и некоторых других биологически активных веществ. Содержание питательных веществ в овощах невелико, поэтому они имеют достаточно низкую калорийность. В большинстве овощей (кроме пасленовых) содержание кальция немного выше, чем содержание фосфора. Комбинируя овощи и зерновые можно в определенной степени сбалансировать содержание этих элементов в рационе.

Недостаток овощей – способность поглощать и накапливать широкий спектр токсичных веществ из окружающей среды. В промышленном овощеводстве безопасность овощей еще как-то контролируется, а вот картофель, капуста, свекла и другие овощи, выращенные в личном хозяйстве, могут представлять серьезную угрозу здоровью. Мы в этом убедились, когда своими руками измеряли содержание нитратов в картофеле, свекле и капусте, выращенных в личных хозяйствах разных районов Кировской области. К изумлению всех, содержание нитратов было в пределах нормы только в овощах, выращенных на полях совхоза Красногорский. В «домашних» овощах содержание нитратов в 2 — 6 раз превышало верхний допустимый уровень.

Фрукты. К фруктам в питании можно относиться как к лакомству. Переоценивать их пищевое значение не стоит. Вместо фруктов вполне подойдут и овощи, возможно, это будет даже лучшим вариантом, поскольку фрукты содержат много сахара, что может вызвать процессы брожения в кишечнике.

Молочные продукты. Молочные продукты имеют очень большое пищевое значение, поскольку являются отличным источником высокоценного белка, многих витаминов и минеральных веществ. Молочные продукты хорошо усваиваются. В натуральном молоке, кефире, простокваше и других кисломолочных продуктах содержание кальция выше, чем содержание фосфора, поэтому использование цельного и сквашенного молока, так же как и овощей, совместно с зерновыми продуктами, позволяет сбалансировать рацион по содержанию Са и Р.

Хорошим продуктом,  содержащим много ценного белка, является нежирный творог. Правда, в процессе его производства теряется много витаминов и микроэлементов, которые остаются в сыворотке. Сравните, в 100 г молока содержание Са составляет 120 мг, а Р – 90 мг, в 100 г творога, для получения которого расходуется 800 г молока, содержится  120 мг кальция и 189 мг фосфора т.е. большую часть Са, как и многих других ценнейших и легко усваиваемых элементов и витаминов, творог утрачивает. В этом отношении молоко и кисломолочные продукты являются для нас более ценными продуктами, чем творог. Почитайте статьи о пищевой ценности молочной сыворотки и  решите, стоит ли покупать творог, или лучше пить кефир и простоквашу.

Еще одним проблемным продуктом является сыр. В сыре много жира, белка, поваренной соли и кальция. В древние времена производство сыра позволяло переводить излишки скоропортящегося молока в форму, приспособленную для длительного хранения, таким образом спасали молоко от порчи. В качестве достоинства сыра указывают высокое содержание кальция. Однако, в сыре очень много кальция потому, что его туда добавляют в процессе производства для получения сгустка, т.е. это не «натуральный», а «химический» кальций. Если вы приняли решение питаться правильно, вполне можете игнорировать сыр и не использовать его в своем обычном меню.

Мясо. О включении мяса в рацион принимайте решение самостоятельно. Мясо богато ценным белком, оно очень вкусное и сытное. Хотите есть мясо – ешьте, но не увлекайтесь, поскольку в мясе слишком много фосфора (в обычной говядине соотношение кальция и фосфора составляет 1:9,3. Если вы каждый день съедаете 800 г овощей и фруктов и выпиваете 400-500 мл молочных продуктов, то 100 г мяса или рыбы вам не повредят.

Рыба. Рыба в качестве продукта питания заслуживает особого внимания. Рыба, как и мясо, богата белком и фосфором. Очень часто рыбу хвалят за содержание в ней полиненасыщенных жирных кислот. Беда в том, что эти кислоты крайне неустойчивы и очень быстро окисляются с образованием вредных продуктов. Окисленные жирные кислоты поступают в наш организм, встраиваются в клеточные оболочки и нарушают их проницаемость. Клетка постепенно теряет способность нормально функционировать.

Полиненасыщенные жирные кислоты начинают окисляться сразу после гибели рыбы, не останавливают этот процесс ни низкая температура, ни ледяная глазурь. Полезна только свежевыловленная рыба. Вспомните японцев – в ресторанах они в аквариумах держат живую рыбу и готовят ее на глазах клиентов! Готовят очень быстро и едят практически сырую. В этом есть смысл. Рыба, которую прежде чем продать, несколько месяцев держат в холодильнике или на прилавке, становится опасной для здоровья! Опасность представляет и копченая или вяленная рыбка.

В Интернете очень много статей, содержащих устаревшую или недостоверную информацию, касающуюся пищевого значения рыбы. Еще раз повторю, свежевыловленная рыба полезна. Чем дольше рыбу хранили, тем опаснее этот продукт, недаром рыбий жир вообще не рекомендуют принимать пожилым людям.

Пришло время назвать продукты, которые лучше полностью исключить из питания пожилых людей. Этих продуктов не так много. По сравнению с натуральными продуктами, они не представляют ценности для питания. Эти продукты дорогие, но вкусные: маргарин, майонез, колбасные изделия, копченая и соленая рыба, кондитерские изделия, консервы, искусственные вкусовые добавки, алкогольные напитки, сладкие газированные напитки, продукты быстрого приготовления. Лучше эти продукты полностью вычеркнуть из своего обычного рациона.

В статье мы много внимания уделили вопросам, связанным с содержанием  в продуктах питания кальция и фосфора. Это обусловлено тем, что организм пожилых людей быстро теряет кальций. Потеря кальция  крайне негативно отражается на здоровье. Повышенное содержание в продуктах фосфора приводит к ухудшению усваивания кальция, что недопустимо. Важно не просто употреблять богатые кальцием или фосфором продукты, а контролировать баланс этих элементов в своем питании.

Подведем итоги сказанному:

1.         Основу здорового питания должны составлять простые натуральные продукты, прошедшие минимальную кулинарную обработку.

2.         Энергетическая ценность питания должна соответствовать энергетическим затратам организма

3.         Искусственные жиры (маргарины), сахар, вкусовые пищевые добавки и продукты с их использованием следует исключить из питания в максимальной степени.

4.         Для подсаливания продуктов использовать только йодированную соль.

5.         Прежде чем принимать витаминно-минеральные комплексы или любые БАДы, проконсультироваться с врачом.

6.         Питание должно быть сбалансированным по количеству и качеству белков, жиров, углеводов.

7.         В питании должно присутствовать достаточное количество натуральных витаминов и пищевых волокон.

8.         В ежедневном рационе должен содержаться физиологически обоснованный и сбалансированный набор микро и макроэлементов в доступной для усваивания форме.

9.         При приготовлении блюд следует использовать щадящии режимы кулинарной обработки продуктов (отваривание, запекание, приготовление на пару).

10.       Питание должно быть трехразовым (завтрак, обед, ужин) с 2-3 промежуточными перекусами.

Полезные продукты после 50 лет

Диетологи уверяют, что без некоторых продуктов в возрасте 50+ обойтись просто невозможно.

Эксперты советуют включать в рацион пищевые источники витамина D, кальция, магния, пробиотиков, омега-3 жирных кислот и клетчатки, пишет медицинский портал.

Витамин D. Исследования показывают, что взрослые люди с низким уровнем витамина D имеют вдвое более высокий риск внезапной смерти. Источниками витамина D являются яичные желтки, грибы, сливочное масло, сыр, творог, морепродукты, рыбий жир.

Кальций. После 50 лет плотность костей снижается настолько, что в этом возрасте почти у трети женщин случаются переломы. Чтобы поддержать костную массу, в ежедневный рацион нужно включить молочные продукты, листовые овощи, фасоль, чечевицу, орехи, сушеный инжир.

Пробиотики. Употребление продуктов с пробиотиками помогает укрепить иммунитет, снизить уровень «плохого» холестерина, защищает от болезней десен и лишнего веса. Так что введите в рацион кефир, натуральный йогурт и квашеную капусту.

Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровые функции зрения и мозга, улучшают состояние волос и кожи, полезны для кровообращения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Источниками омега-3 жирных кислот являются жирная рыба, семена льна, грецкие орехи.

Магний. Продукты с магнием поддерживают мышцы, нервные функции, стабильный сердечный ритм. Употребляя лиственные зеленые овощи, бобовые, орехи, семена, цельные зерна и продукты их них, тыкву, бананы, темный шоколад, человек сокращает риск инсульта и выравнивает кровяное давление.

Клетчатка поддерживает здоровье кишечной микрофлоры и служит профилактикой лишнего веса. К источникам клетчатки относятся фрукты, овощи, фасоль, чечевица, орехи, цельное зерно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пить воду и высыпаться: медики уверяют, что почувствовать себя лучше помогут простые привычки.

8 продуктов, незаменимых после 50-ти

Даже если человек в этом возрасте чувствует себя хорошо, полон сил и энергии, системы организма уже работают иначе. Рассказываем, какие продукты помогут поддержать здоровье.

Фасоль. В зрелом возрасте активизируются многие недуги, в том числе сахарный диабет, проблемы с желудком, повышенный холестерин. Регулярное потребление фасоли поможет бороться с каждым из них. Прежде всего потому, что продукт богат клетчаткой, дефицит которой особенно ощутим после 50 лет.

Томаты. Антиоксидант ликопин в их составе защищает кожные покровы от преждевременного появления морщинок. Кроме того, с возрастом увеличивается риск развития пневмонии, а овощ благотворно влияет на состояние легких, облегчает симптомы заболеваний дыхательных органов.

Свекла. Корнеплод улучшает работу мозга, поддерживает здоровье сердца, заряжает энергией. Содержащиеся в нем особые вещества нормализуют давление, расширяют кровеносные сосуды. Это особенно актуально в зрелом возрасте, когда резко возрастает вероятность инсульта, сердечных недугов.

Семена подсолнечника. Семечки невероятно полезны для молодости и красоты кожи. В них много витаминов Е, С, которые борются со свободными радикалами – основной причиной преждевременного старения. Главное не переусердствуйте, иначе навредите зубам и деснам.

Молочные продукты. На шестом десятке многие люди активно теряют мышечную массу. Плюс из костей быстрее вымывается кальций. Чтобы этого избежать, нужно налегать на продукты, богатые белком. Поэтому в повседневном рационе обязательно должны быть молоко, йогурт, кефир, сыворотка.

Грибы. После 50-ти большинство женщин переживают менопаузу. В этот период у многих дам волосы становятся ломкими, а кости хрупкими. Справиться с проблемой поможет регулярное потребление грибов, в которых много кальция и витамина D. Последний также полезен для хорошего настроения.

Чернослив. Тоже незаменим для поддержания крепости костей. Всего 5-6 штук свежего или сушеного чернослива ежедневно приостановят возрастную потерю костной массы.

Яйца. Регулярное употребление этого продукта способствует здоровью головного мозга и сохранению когнитивных функций в зрелом возрасте. К тому же яйца – ценный источник белка, необходимого для поддержания мышечной массы. Так что глазунья или омлет – отличный вариант здорового завтрака для пожилого человека.

Источник: yellmed.ru

3 изменения в диете, которые женщины старше 50 лет должны сделать прямо сейчас

Ваше тело меняется с возрастом. Соответственно, должен меняться и рацион питания. Несколько советов диетолога помогут вам скорректировать диету таким образом, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества.

Вы то, что вы едите? Согласны с утверждением? Для женщин, перешагнувших 50-летний порог, правильное питание становится еще более важным, помогая избежать проблем со здоровьем.

Женщины после 50 лет должны обратить внимание на три важных питательных вещества для борьбы с наиболее распространенными возрастными изменениями :

Кальций для здоровья костей.

Остеопороз – достаточно распространенная проблема, и большинство женщин понимают, что риск развития этой болезни костей увеличивается с возрастом. По факту, 1 из 3 женщин во второй половине жизни подвержена риску перелома костей, вызванному остеопорозом. Это заболевание поражает и мужчин, но не настолько часто.

«Мы поглощаем меньше кальция с возрастом. Кроме этого, способность некоторых женщин переносить молочные продукты – лучшие источники кальция – также снижается по мере старения», — говорит Эволдт. – «Темная листовая зелень и обогащенный кальцием апельсиновый сок – могут стать отличными источниками кальция».

Женщины 50 лет и старше нуждаются в 1200 мг кальция ежедневно. Изучайте этикетки продуктов, которые вы приобретаете, чтобы следить за потреблением этого полезного вещества.

Белок для здоровой мышечной массы.

Пожилые женщины больше склонны к сидячему образу жизни, меньше занимаются спортом. Это усугубляет один из естественных процессов старения, который называется саркопения, то есть потеря мышечной массы. По достижению 80-летнего возраста женщина может потерять до половины массы скелетных мышц. Потребление достаточного количества белка помогает замедлить этот процесс.

«Здоровые растительные диеты, которые не включают в себя мясо – основной источник белка, все еще могут его обеспечить в достаточном количестве, если вы будете выбирать правильные продукты. Следует потреблять больше сои, киноа, яиц, молочных продуктов, орехов, семян и бобов.

Потребность в белке зависит от веса. Женщинам после 50 лет эксперты рекомендует потреблять от 1 до 1,5 г белка на килограмм веса.

Витамин В12 для работы мозга

С возрастом организм женщины поглощает все меньше питательных веществ из пищи. Одним из ключевых компонентов, которые могут усваиваться в недостаточном объеме, является витамин В12, который необходим для поддержания здоровья эритроцитов и нормальной функции мозга.

Лучшими источниками витамина В12 являются яйца, молоко, постное мясо, рыба и обогащённые им продукты, такие как крупы и злаки. Веганам, в частности, нужно обратить особое внимание на обогащенные продукты, но даже те пожилые люди, которые едят все продукты, могут не усваивать В12 в достаточном количестве.

Рекомендуемая дневная норма витамина В12 для женщин старше 50 лет, составляет 2,4 мкг в день, поговорите с врачом, чтобы узнать, нуждаетесь ли вы в добавках.

3 совета, которые помогут женщинам после 50 обеспечить здоровое питание :

Здоровое питание после 50-ти — Zahav.ru Салат

Для людей старше 50-ти лет придерживаться здорового питания особенно важно. Это помогает сохранить остроту мысли, делает организм более устойчивым к болезням и инфекциям, поддерживает высокий уровень энергии и улучшает контроль над хроническими заболеваниями. Кроме того, в процессе старения правильное питание может стать ключом к сохранению позитивного настроя и эмоциональному равновесию.

Но здоровое питание не подразумевает строгие диеты и жертвы. Независимо от возраста, здоровое питание – это свежая красочная пища, творчество на кухне, и обеды с друзьями.

Здоровое питание с возрастом: пища для тела, разума и души.

Помните старую добрую поговорку: «Я то, что я ем»? Сделайте ее своим девизом. Когда вы отдадите предпочтение различным красочным фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам и полезным белкам, вы почувствуете себя живым и здоровым, изнутри и снаружи.

Жить дольше и быть сильнее. Хорошее питание поддерживает мышцы, кости, внутренние органы и другие части тела сильными. Потребление продуктов, богатых витаминами, повышает иммунитет и борется с токсинами, которые вызывают болезни. Правильное питание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, диабета 2-го типа, потери костной массы, рака, и анемии. Кроме того, питаться разумно означает потреблять меньше калорий и больше питательных продуктов, сохраняя вес под контролем.

Сохранять ясный ум. Питательные вещества помогают мозгу делать свою работу. Люди, которые едят разнообразные яркие фрукты, листовую зелень и овощи, а также рыбу и орехи, богатые омега-3 жирными кислотами, улучшают свое внимание и снижают риск развития болезни Альцгеймера. Регулярное потребление богатого антиоксидантами зеленого чая также помогает улучшить память и умственную активность.

Чувствовать себя лучше. Полезные блюда дадут больше энергии и помогут вам выглядеть лучше, в результате повышая вашу самооценку. Это связано с тем, что когда ваше тело чувствует себя хорошо, вы довольны своей внешностью и чувствуете себя счастливее.

Сколько калорий необходимо людям старше 50 лет? Специалисты предлагают руководствоваться следующими рекомендациями.

Женщине за 50 лет, которая физически неактивна, необходимо около 1600 калорий в день. Если в ее жизни присутствуют некоторые физические нагрузки – 1800 калорий в день. Если же она очень активна, то нормой будет 2000 калорий в день.

Для мужчин с аналогическими характеристиками норма составляет 2000, 2200-2400 и 2400-2800 калорий в день, соответственно.

Разумеется, сбалансированное питание – это гораздо больше, чем подсчет калорий. Есть много других аспектов, которые нужно учитывать при выстраивании здорового образа жизни.

Здоровое питание в зрелом возрасте: выбираем здоровую пищу.

Люди старше 50 лет, выбирающие здоровую пищу, чувствуют себя лучше и остаются здоровыми дольше. Сбалансированная диета и физическая активность способствуют повышению качества жизни и помогают сохранять независимость по мере старения. Дайте организму то, что ему нужно.

Фрукты. Отдавайте предпочтение не сокам, а цельным плодам, поскольку в них больше и старайтесь съедать не меньше 1-2 фруктов в день. И разбавляйте рутинные яблоки и бананы яркими всплесками ярких ягод и дыни. Разнообразие – один из главных принципов здорового питания.

Овощи. В этой категории ориентируйтесь на цвет. Выбирайте богатые антиоксидантами темно-зеленые, листовые овощи, капусту, шпинат и брокколи, а также оранжевые и желтые овощи, такие как морковь, кабачки и ямс. Попробуйте ежедневно съедать не меньше 300-400 грамм овощей.

Кальций. Поддержание здоровья костей в зрелом возрасте зависит от достаточного потребления кальция для профилактики остеопороза и переломов костей. Пожилые люди нуждаются в 1200 мг кальция в день. Найти его можно в молоке, йогурте или сыре. Кроме того, можно разнообразить рацион тофу, брокколи и миндалем, в которых также много кальция.

Цельнозерновые продукты. Когда речь идет об углеводах, делайте правильный выбор в пользу цельного зерна, а не обработанной белой муки. Цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и злаки содержат гораздо больше питательных веществ и пищевых волокон. Чтобы получить их в достаточном количестве, пожилым людям стоит съедать в день 5-6 небольших ломтиков цельнозернового хлеба, например.

Белок. Взрослые старше 50-ти лет, не страдающие от заболеваний почек или диабета, должны съедать в день примерно от 1 до 1,5 грамма белка на килограмм массы тела. Постарайтесь разделить потребление белка поровну между приемами пищи. И очень важно получать белок из разных источникаов, а не налегать только на красное мясо. Ешьте больше рыбы, фасоли, гороха, яиц, орехов, семечек, добавьте в свой рацион обезжиренное молоко и сыр.

Важные витамины и минералы.

Вода. С годами многие люди становятся склонны к обезвоживанию, поскольку тело теряет часть способности регулировать уровень жидкости, и чувство жажды, напоминающее нам, что нужно попить, ослабевает. Оставьте на кухне записку с напоминанием выпивать по стакану воды каждый час, и обязательно запивать еду. Это поможет избежать инфекции мочевых путей, запоров и даже растерянности, которая может возникать на фоне обезвоживания организма.

Витамин B. После 50-ти, желудок производит меньше желудочной кислоты, что затрудняет поглощать необходимый витамин B-12, который важен для крови и нервов. Получить рекомендуемую суточную дозу (2,4 мкг) витамина В12 можно из обогащенных продуктов питания или специальных биологических добавок.

Витамин D. Мы получаем большую часть витамина D, необходимого для поглощения кальция и повышения мышечного тонуса, в результате воздействия солнца и из некоторых продуктов питания (жирная рыба, яичный желток и витаминизированное молоко). С возрастом кожа менее эффективно синтезирует витамин D, поэтому следует дополнить рацион обогащенными продуктами или поливитаминами, особенно если есть проблемы с лишним весом и недостатком солнечного света.

Здоровое питание: советы по разработке хорошо сбалансированного рациона.

Поменять устоявшийся неправильный режим питания — это не так сложно, как кажется. Диетологи рекомендуют ориентироваться на несколько основных принципов, которые помогут создать хорошо сбалансированный план питания. И это будет не только полезно, но и вкусно.

Не пропускайте приемы пищи. Это приводит к тому, что ваш метаболизм замедляется, что приводит к ощущению вялости и повышает риск неправильного выбора в пользу вредной еды вечером.

Завтрак. Выбирайте хлеб и крупы с высоким содержанием клетчатки, дополните это фруктами и небольшим количеством белка, и получите заряд энергии на весь день. Для завтрака подойдет йогурт с мюсли, омлет с овощами, тост из цельнозернового хлеба, фруктовый салат или овсянка с ягодами, грецкими орехами и медом.

Обед. Поддерживайте ваш организм в тонусе в течение дня. В этом поможет цельнозерновой хлеб, белки и клетчатки. Попробуйте, например, овощи, завернутые в лепешку из цельнозерновой муки, макароны из твердых сортов пшеницы или салат из киноа с жареным перцем и сыром моцарелла.

Ужин. Завершить день сытно. Попробуйте теплые салаты из жареных овощей с тостом из ржаного хлеба с сыром, лосось на гриле с острым соусом или макароны с овощами и креветками. Выбирайте сладкий картофель (батат) вместо белого картофеля, и, если хотите съесть мясо, то приготовьте его на сухом гриле, а не обжаривайте в масле.

Перекусы. Диетологи рекомендуют делать легкие перекусы между основными приемами пищи. Но убедитесь, что вы выбираете закуски с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам продержаться до следующего приема пищи. Это может быть горсть миндаля или изюма место чипсов и фрукты вместо сладостей. Другие «умные» закуски могут включать в себя йогурт, творог, яблоки и арахисовое масло, а также свежие овощи и хумус.

Питайтесь правильно и сохраняйте здоровье и молодость!

Продукты для красоты кожи после 55 лет

В жизни каждой из нас было много этапов, когда нужно было сделать, как тогда казалось, самый важный выбор. Ха, это были такие мелочи, — по сравнению с развилкой, на которой оказывается женщина после 55 лет! Отпустить седину и пополнить ряды сплетниц на лавочке — или же не выпадать из привычного жизненного ритма, оставаясь по-прежнему интересной, активной и востребованной?
И все чаще дамы выбирают оставаться «на стиле» и вообще в строю.

Это — здорово!

В последние годы информационные ресурсы всколыхнули сознание женщин неким «синдромом тетки». Оказалось, что скучной занудой быть некомильфо.

«Бабки», «тетки»… Неважно, какие еще термины будут будоражить общественность. Календарь красоты исправно делает свое дело, чтобы наши читательницы к этим понятиям не имели никакого отношения.

Никогда не поздно: 10 знаменитостей, которые добились головокружительного успеха в уже солидном возрасте

Общие сведения

Обсуждая питание женщины после 55 лет, важно, прежде всего, отметить, что необходимо учитывать те перемены, которые уже произошли или происходят с дамами в этом возрасте. Так как именно на эти годы, как правило, приходится период менопаузы, когда резко меняется гормональный фон, тормозятся обменные процессы.
Соответственно, рацион в этот период должен быть адекватным происходящим переменам. О том, каким должно быть меню после 55 лет для женщин, и как нужно питаться, чтобы сохранить здоровье и красивую фигуру, речь пойдет в статье ниже.

Как и зачем следить за весом в этом возрасте?

Большинство современных женщин практически на протяжении всей своей жизни борются с лишним весом, вне зависимости от того, насколько много у них излишних килограммов. Но в возрасте после 50 лет женщинам приходится более тщательно контролировать свой вес — не важно, склонны ли они к полноте или нет.

Причин этому есть много. В климактерическом периоде в крови снижается содержание эстрогена. Обменные процессы в этот период замедляются, и, как правило, снижается уровень физической активности. Как следствие, некоторые дамы набирают лишние килограммы очень быстро и почти незаметно для себя. Это не только является неприятностью с эстетической точки зрения, но и негативно влияет на общее состояние организма. Лишние килограммы затрудняют работу сердца, сосудов, других внутренних органов, усиливают нагрузку на опорно-двигательную систему, а также активизируют процессы старения.

В этом возрасте к тому же, понижается кислотность желудочного сока, что приводит к ухудшению всасывания витаминов и микроэлементов. Как следствие, недостаток кальция ведет к повышению ломкости костей, а дефицит витамина В12 приводит к нарушению состояния нервной системы, ухудшению памяти и др. Вследствие низкой кислотности нарушается микрофлора кишечника, что приводит к проблемам с перевариванием, запору, поносу.

С возрастом увеличивается риск артериальной гипертензии, в суставах откладывается соль, и они становятся менее подвижными.

Чтобы предупредить все эти негативные явления, питание женщины после 55 лет должно быть максимально правильным и здоровым. Впрочем, питание мужчины в этом возрасте тоже должно меняться к лучшему, ведь и на организм представителей сильного пола лишний вес действует негативно.

Чтобы сбросить вес после 50 лет, или просто удержать его на определенной отметке, необходимо, прежде всего, внести изменения в рацион питания. Следует четко знать о тех категориях продуктов, которые нужно либо полностью исключить из меню, либо снизить их количество до минимума.

Правда, менять пищевые привычки слишком резко в этом возрасте тоже не следует. Отказываться от вредной еды и вводить новые продукты нужно постепенно. Также постепенно должна уменьшаться и привычная раньше порция, и общая калорийность входящих в меню блюд. В целом важно изменить питание так, чтобы оно соответствовало возрасту, физической активности и положительно влияло на общее состояние здоровья.

Как похудеть

Но что делать, если лишний вес уже накопился? Похудеть в 57 лет быстро не удастся. И экстремальные диеты точно не для вас. Они и в более молодом возрасте трудно переживаются организмом. А во время постменопаузы можно так разбалансировать работу внутренних органов, что последствия будут непредсказуемыми – от обострения хронических заболеваний, до существенных колебаний веса в разные стороны от исходной точки. Поэтому худеть в этом возрасте надо очень разумно и правильно.

Правила питаниям

Правильное питание после 55 лет – основа всего. Как, что и сколько мы едим – важно в любом возрасте. Но в климактерическом и постклимактерическом периоде с помощью обычных продуктов питания можно значительно улучшить общее самочувствие и подкорректировать течение обменных процессов в организме.

Основные правила, которых следует придерживаться при планировании рациона в этом возрасте, следующие:

• Свежие продукты. При термической обработке продукты теряют от 40 до 70 процентов полезных свойств. А при повторном разогреве – больше половины оставшихся. В старшем возрасте витамины еще более важны, чем в молодом. Поэтому питаться вчерашней едой вы никак не можете себе позволить. Тем более что время на готовку уже есть!
• Дробное питание. Женщинам зрелого возраста уже не нужно питаться по расписанию и обедать потому, что время пришло, а не потому, что хочется кушать. Спланируйте день так, чтобы питаться небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Это позволит не испытывать постоянного чувства голода даже при потреблении относительно небольшого объема пищи.
• Завтрак и ужин. Должны быть обязательно. Завтрак – не позднее, чем за час после пробуждения и желательно углеводный. Это обеспечит организм необходимым запасом энергии на полдня, а лишние калории успеют «сгореть» до вечера. Ложиться спать, мучаясь от голода нельзя. Организм почувствует угрозу и начнет «запасать» калории на черный день. Легкий ужин необходим за 2-3 часа до сна, а за 30-40 минут можно выпить стакан нежирного йогурта или кефира.
• Никакой жарки. Сковороду вообще лучше выбросить, жареные в масле продукты уже не для вас. Это огромное количество холестерина, лишние калории, а иногда и канцерогены, образующиеся при нагревании трансгенных жиров. Продукты надо отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
• Быстрые углеводы. Полностью исключить не удастся. Но свести их количество к минимуму необходимо. А оставшиеся употреблять в первой половине дня. В «черный список» попадают: шлифованный рис, белый хлеб, выпечка и кондитерка, сладости, крахмалосодержащие продукты.
• Жиры. Животные стараемся заменить растительными и тоже употребляем в ограниченном количестве. Сливочное масло можно оставить, но не более 15 граммов в день. Перед приготовлением мяса или рыбы весь видимый жир надо срезать. Крепкие мясные бульоны тоже исключаем из меню.

Как видите, ограничений немного. Категорически отказаться придется только от сладкой газировки и крепких алкогольных напитков. Качественное вино имеет право быть на вашем столе 1-2 раза в неделю, но не более одного бокала.

При постоянном соблюдении этих правил вес начнет уходить даже без физических нагрузок. Но процесс можно ускорить.

Важные продукты

Непременным условием при решении проблемы, как похудеть в 55 лет женщине, является правильный продуктовый набор. Иначе компенсировать с помощью питания негативные последствия менопаузы не получится. Вот самые необходимые из них:

• Овощи и фрукты. На столе они должны быть каждый день, причем их доля в рационе – не менее 60%. Это источники витаминов, минералов, микроэлементов и грубых растительных волокон, которые вычищают кишечник изнутри, подобно щетке, не позволяя развиваться в нем гнилостным процессам.
• Яйца. Незаслуженно попали в опалу как источник «вредного» холестерина. Но его уровень зависит не от продукта, а от его количества. Ежедневная яичница из 5-6 яиц пользы, естественно, не принесет. Но 3-4 яйца в неделю полезны. Они содержат лецитин – вещество, которое необходимо для хорошей работы нервной системы и головного мозга.
• Рыба. Незаменимый источник фосфора, способствующего укреплению костей и зубной эмали. После 55 лет это становится особенно актуальным. Поэтому устраивайте себе как минимум два рыбных дня в неделю. Желательно выбирать морскую рыбу – она содержит также йод, регулирующий активность щитовидной железы.
• Мясо. Качественное мясо – это источник незаменимых аминокислот, необходимых для формирования мышечных волокон. А мышечную массу после 40 лет женщины теряют со скоростью до 2% в год. Поэтому вегетарианство в этом возрасте противопоказано. Но мясо надо выбирать нежирное и диетических сортов. Кушать его достаточно 2-3 раза в неделю по 150-200 граммов.
• Морепродукты. Легкий и полезный животный белок. В их составе также много йода и необходимых для организма микроэлементов. Но покупать нужно только свежие морепродукты или те, которые подверглись быстрой заморозке. Несвежими морепродуктами легко отравиться, поэтому обязательно обращайте внимание на срок годности и целостность упаковки.
• Морская капуста. Для похудения – просто незаменимый помощник. Богатейший источник йода и калия, она быстро утоляет чувство голода и способствует ускорению обменных процессов.
• Молочнокислые продукты. Помогают наладить работу кишечника и служат отличной профилактикой дисбактериоза и связанных с ним проблем. Прекрасно утоляют чувство голода. Особенно полезны перед сном в качестве второго легкого ужина.
• Твердый сыр. По сравнению с другими продуктами содержит больше всего кальция, количество которого после 55 лет в костной ткани резко снижается. 30-50 граммов качественного твердого сыра съедать надо ежедневно. Это снизит риск развития остеопороза более чем наполовину.
• Приправы. Значительно улучшают вкус пищи, активизируют пищеварительные процессы, способствуют ускорению обмена веществ. Но с ними надо быть поосторожнее тем, кто имеет проблемы с желудком – лишний раз раздражать воспаленную слизистую не стоит. Для остальных полезны кориандр, кайенский перец, имбирь, куркума, кардамон, базилик.

Из такого разнообразного набора очень легко составить вкусное и полезное меню на неделю. Лучше спланировать его заранее, чтобы закупить все необходимые продукты и не кушать одно и то же через день.

Не забывайте также о поддержании водного баланса. Пить надо не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день. От крепкого чая и кофе пора отказаться. Лучше заменить их полезными травяными отварами, которые дадут организму дополнительную порцию витаминов.

Прекрасно, если в меню хотя бы раз в день будут свежевыжатые соки. Но помните, что это еда, а не питье!

https://youtu.be/QeIdJFkb9GY

Физические упражнения

Если хочется непросто похудеть, а иметь стройное подтянутое тело (и не верьте, что в пятьдесят это невозможно?!), регулярные физические нагрузки просто необходимы. Заниматься в тренажерном зале в таком возрасте уже сложно, да и не стоит перегружать организм работой с отягощениями, если вы не делали этого раньше. Лучше использовать более щадящие методы:

1. Спортивная ходьба – идеальный вариант для людей старшего возраста. Имеет минимум противопоказаний, обеспечивает дополнительный приток кислорода, увеличивает жизненную емкость легких, сильно ускоряет метаболизм.
2. Группы здоровья. Заниматься вместе всегда веселее. А тем более в таких группах занятия проходят под руководством опытного тренера, который подбирает упражнения с учетом возраста и состояния здоровья участников.
3. Аквааэробика. При минимальной нагрузке на позвоночник и суставы она обеспечивает максимальный расход калорий, которые тело вынуждено тратить на поддержание температуры.
4. Ипотерапия. Приятное и полезное времяпрепровождение. Общение с лошадьми снимает стресс, успокаивает нервную систему, развивает координацию. При этом из-за того, что всаднику все время приходится удерживать равновесие, прорабатываются абсолютно все мышцы тела.
5. Бадминтон. Если есть, где и с кем поиграть – лучшей нагрузки просто не существует. Калорий за час игры сжигается столько же, сколько за 40 минут интенсивной аэробной тренировки. При этом занятие проходит на свежем воздухе.
6. Восточные танцы. Прекрасно формируют талию, подтягивают бедра, развивают гибкость и пластику, позволяют почувствовать себя женственной и красивой. Не имеют возрастных ограничений, но противопоказаны женщинам с заболеваниями органов малого таза.
7. Йога. Самый умиротворенный способ развивать свое тело, одновременно заботясь о внутреннем состоянии. Идеально подходит тем, кто сложно переживает наступление менопаузы. Помогает вернуть душевное равновесие и прекрасную физическую форму.

Как видите, способов тренироваться с удовольствием, очень много – было бы желание. Еще один плюс коллективных тренировок – знакомство с единомышленниками. Худеть и развиваться вместе намного быстрее и интереснее, чем в одиночку.

Какие продукты стоит ввести в рацион

В 55 лет женщине можно не придерживаться какой-либо конкретной диеты, а просто постепенно перейти на полезные продукты, содержащие много витаминов, минералов. Доминировать в меню должны белковые продукты, а также пища с большим содержанием клетчатки. Не менее важны для дам в этом возрасте омега-3 кислоты, содержащиеся в морепродуктах.

Итак, женщинам после 50 лет рекомендуется употреблять следующие продукты:

• свежую зелень – петрушку, укроп, салаты, шпинат, рукколу, сельдерей;
• молочные продукты – йогурт без добавок, творог, кефир, ряженку, сыр;
• нежирное мясо в тушеном, пропаренном или отварном виде – индейку, телятину, курицу, кролика;
• рыбу речную и морскую – лосось, скумбрию, судак, хек, семгу, лещ, карась и др.;
• морепродукты – креветки, мидии, кальмары, ламинарию;
• овощи и фрукты;
• яйца;
• крупы – в виде каш;
• цельнозерновой хлеб.

Кроме того, в меню нужно включить такие продукты:

• Льняные семена – в них содержатся фитоэстрогены, и очень важные для женского организма жирные кислоты Омега 3, 6, 9. В сутки можно есть не более 2 ст. л. семян, смешивая их с медом или добавляя в кашу. Также рекомендуется заправлять салаты льняным маслом.
• Миндаль – в нем содержится много кальция, витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот. Желательно потреблять сырые орехи, которые помогут улучшить пищеварение.
• Чеснок – он укрепляет иммунную систему, стимулирует работу сердца, предупреждает развитие атеросклероза.
• Авокадо – в нем много жирных кислот Омега-3 и витамина Е. Он способствует снижению риска развития заболеваний сердца и сосудов.
• Кукуруза – в ней много кальция, имеющего естественное происхождение. Также в кукурузе много меди, калия, магния, никеля.
• Брокколи – оказывает антиоксидантное воздействие, понижает уровень холестерина в крови.

Используя эти продукты, можно приготовить очень много разных блюд и организовать правильное и здоровое питание с достаточным количеством белков, клетчатки, витаминов и минералов. При условии потребления таких продуктов со временем женщина сможет сбросить лишний вес и почувствовать себя намного лучше.

Какие продукты есть не стоит

Прежде всего, важно постепенно исключить жареные, копченые, острые и жирные блюда из рациона. Не менее важно отказаться от вредных сладостей – сдобной выпечки, тортов и других кондитерских изделий. Фастфуд – еще одно табу для дам в таком возрасте. Не стоит также злоупотреблять кофе, алкоголем.

Ухаживайте за кожей и волосами

• Вам очень важно ухаживать правильно за кожей и волосами. В вашем организме протекают гормональные изменения. Кожа понемногу обезвоживается, лишается эластичности, уменьшается ее способность вырабатывать коллаген. Контуры лица стали более расплывчатыми, кожа — дряблая. Морщины вокруг губ и носа очерчены четче, нарушена нормальная пигментация кожи, цвет лица стал несколько неровным. Так что вам необходимы особые средства ухода.
• Старайтесь наносить увлажняющий жирный крем на кожу лица два раза — по утрам и вечерам.
• Используйте укрепляющую сыворотку с высоким содержанием ретинола, крем, имеющий эффект лифтинга.
• Помогают отбелить кожу средства с маслом зародышей пшеницы или витамином С.
• Сделайте маску от морщин. Против пятен на лице и морщин вам поможет такая маска. Смешайте один белок с двумя чайными ложками меда и нанесите маску на двадцать пять минут. Маску смойте теплой водой.
• Разведите одну столовую ложку пшеничной муки свежим зеленым крепким чаем до консистенции густой сметаны. Добавьте один желток, все перемешайте и нанесите на лицо на двадцать минут. Смывают маску кипяченой теплой водой и наносят на кожу питательный крем.
• Требования к макияжу. Макияж в вашем возрасте необходим для того, чтобы подчеркнуть достоинства. Маскирующее средство на зону под глазами наносите так, чтобы не покрывать все лицо тональным кремом. Лучше использовать такое средство по мере надобности.

Помните: не нужно забывать о бровях, придавайте им четкую линию, направьте слегка вверх. Замаскировать нехватку волосков бровей можно при помощи теней для век, карандаша.

Важные принципы правильного питания

Не нужно полагать, что правильное питание с учетом всех приведенных выше правил – это сложно, невкусно и скучно. На самом деле из разрешенных продуктов можно готовить очень много вкусных и, главное, разнообразных блюд. Ведь даже если речь идет о диетическом питании, важно, чтобы диета была вкусной.

• Если действовать планомерно, постепенно отказываясь от вредных продуктов и вводя в меню полезные, можно уже через несколько недель перейти на правильное питание.
• Еще одно важное правило для женщин в таком возрасте – пить достаточное количество чистой воды. Это даст возможность предупредить обезвоживание и поддержать метаболизм на должном уровне. Нужно стараться есть как можно больше свежей пищи, сохраняющей свои положительные свойства.
• Питаться желательно дробно – не менее 5 раз в день.
• Завтракать нужно обязательно, при этом завтрак должен включать сложные углеводы, насыщающие энергией.
• Важно регулярно включать в меню нежирные кисломолочные напитки с пробиотиками.
• Необходимо есть достаточное количество продуктов, содержащих витамин С — чернику, цитрусовые, смородину, отвар шиповника. Продукты, содержащие витамины группы В, не менее важны: это бобовые, отруби, крупы, рыба, хлеб.
• Ужинать следует не позже, чем за три часа до сна.
• Жиры потреблять можно, но в небольших количествах. Лучше всего выбрать жиры растительного происхождения. Потребление животного жира нужно ограничить.
• Ограничить нужно и спиртное. Несколько раз в неделю можно выпить по бокалу качественного сухого вина.
• Важно обратить внимание не только на питание, но и на физическую активность. Ежедневная зарядка и ходьба пешком помогут похудеть и удержать вес.
• Количество соли в рационе следует уменьшить. А вот натуральные специи, наоборот, помогут активизировать метаболические процессы. Кардамон, базилик, имбирь, перец, куркума – эти и другие специи очень полезны для организма.

Декоративная косметика

Красивые и ухоженные ногти, окрашенные в светлые оттенки, сделают женщину стильной и современной. А подходящий крем для рук придаст ручкам гладкость. Маникюр желательно обновлять не реже чем один раз в неделю.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Как удалить веснушки с лица навсегда: народные и медицинские советы

В качестве косметики для лица лучше использовать средства, которые придают коже лица увлажнение. Желательно отказаться от яркого макияжа. Все оттенки от теней для глаз до помады должны быть светлых тонов. Если раньше вы не пользовались румянами, то смело впускайте их в свою жизнь. Они придадут образу свежесть и скорректируют скулы.

Пример меню

На основе рекомендованных продуктов можно составить меню для примера.

Итак, на завтрак можно приготовить омлет из одного яйца, тост из цельнозернового хлеба, салат из свежей или квашеной капусты и зеленый чай с медом.

В качестве перекуса подойдет 100 г творога со сметаной и ягодами.

На обед можно приготовить мясной или рыбный суп, филе из нежирной рыбы запеченное и овощной салат. В качестве напитка подойдет компот из сухофруктов или травяной чай.

На полдник – смузи или любые фрукты.

Вечером можно съесть тушеные овощи с приготовленном на пару куриным филе. На ночь можно иногда выпить стакан кефира.

Это – меню для примера. Планировать рацион нужно так, чтобы пища была разнообразной и не надоедала. Если выбирать еду, полезную для здоровья, но при этом предпочесть те продукты, которые человеку нравятся, то в итоге получится сформировать и вкусный, и полезный рацион.

Как выбрать диету после 55 лет?

Женщинам этого возраста, которые стремятся похудеть, нужно очень внимательно отнестись к выбору диеты. Очень важно, чтобы продукты содержали все необходимые для дамы такого возраста компоненты. В период менопаузы ухудшается состояние кожи, становятся хрупкими кости, «барахлит» иммунитет. Следовательно, недостаток важных веществ может еще больше усугубить состояние организма. Поэтому основное правило при выборе диеты – избегать слишком жестких систем питания, не голодать и четко отслеживать свое самочувствие.

К тому же резкое похудение может очень быстро и сильно ухудшить состояние здоровья. При стремительном сбросе веса нарушается функционирование печени и выделительной системы, страдают кожа, ногти, волосы и др.

Женщины за 55 могут придерживаться следующих диет:

• Водная диета – серьезных ограничений она не предполагает. Основное правило – пить воду до приема пищи. Это поможет съедать меньше и при этом поддерживать на должном уровне обмен веществ. Эта система предполагает отказ от сладкого, жаренного, соленого. Также следует свести к минимуму количество кофе.
• Система Маргариты Королевой – специально разработанная система, которую практикуют 7 или 9 дней. Система предполагает частое питание маленькими порциями, потребление большого количества жидкости. Сладкое можно есть маленькими порциями и только в первой половине дня. От добавления сахара в блюда нужно отказаться. Хлеб можно есть, но только цельнозерновой или из отрубей. Вместо соли лучше использовать соевый соус, специи.
• Гречневая диета – ее можно практиковать. Но только не как монодиету, а с добавлением других продуктов. Гречка в этой диете является основным продуктом. Ее нужно запаривать на ночь, заливая крупу кипятком. Кроме крупы можно потреблять нежирные кисломолочные продукты, овощи, нежирное мясо и рыбу. «Дополнительные» продукты можно есть ежедневно в количестве не более 200 г.
• Система Елены Малышевой – ее можно практиковать несколько месяцев. Общая калорийность рациона должна составлять 1300 калорий, в день нужно кушать 5 раз. В рационе доминирует белковая пища. А вот от соли желательно отказаться. Готовить можно разную пищу, но преобладать должны блюда из нежирного мяса.
• Белковая диета – для дам этого возраста такую диету тоже нужно немного видоизменить. В рационе должны присутствовать и жиры, и углеводы. При этом порции должны составлять около 250 г, а калорийность всего дневного меню не содержать меньше 1200 ккал.

Профилактика

• Вам показана гормональная терапия. Врачи могут порекомендовать вам принимать гормоны, чтобы восполнить потерю эстрогенов, которая случилась во время климактерического периода. Гормональная терапия устраняет или снижает интенсивность приступов жара, вагинальную боль.
• Вам не стоит использовать гормональную терапию, если диагностирован рак груди и матки; тромбы в нижних конечностях, рак яичников, тромбы в легких, малом тазу, если вы страдаете от высокого кровяного давления, диабета, воспаления желчного пузыря или желчных конкрементом; фибромы матки.

Помните: эффективная гормональная терапия поможет предотвратить болезни сердца, поможет предотвратить остеопороз, но абсолютно все показания и противопоказания (врач обязательно пояснит все преимущества и недостатки) гормональной терапии вы должны обсудить со своим доктором.

Ожирение, как и любую болезнь, проще предупредить, чем лечить. Поэтому очень важно постараться к 55 годам сильно не поправиться. Удержать вес на уровне 40-45-летних у вас вряд ли получится, но стремиться к тому, чтобы он не превышал верхней границы нормы, нужно.

А поскольку после наступления менопаузы сильно замедляются обменные процессы, желательно сделать все, чтобы нивелировать ее последствия:

1. Вредные привычки. Ускоряют наступление и осложняют течение климактерического периода. Разрушают сердце и почки, отравляют организм, ухудшают состояние кожи. Алкоголь к тому же – лишние «пустые» калории, которые обычно при подсчете рациона никто не учитывает. А он задерживает в организме жидкость и способствует набору лишней массы. Так что если раньше вы частенько баловались сигареткой с бокальчиком вина, то сейчас можете себе это позволить только по праздникам.
2. Контроль веса. Не менее важно постоянно контролировать массу тела. Купите себе весы и заведите дневник, в который будете записывать их показания 1-2 раза в неделю. Чаще взвешиваться не стоит – даже в пределах суток вес может колебаться в пределах 1-2 килограммов. Еще более наглядно выглядит график, на котором на верхней шкале откладывается вес, а на нижней – даты. Он показывает тенденции – к набору или снижению веса.
3. Наблюдение за здоровьем. К сожалению, здоровье наше с годами не улучшается. А многие заболевания тоже являются причиной набора веса. И в этом случае диеты уже не помогут. Чем раньше они будут выявлены, тем быстрее можно их вылечить или остановить развитие. Как минимум раз в два года проходите профилактическое обследование, а гинеколога лучше посещать каждый год.

Но самое главное – это позитивный настрой. Ничто так не способствует сохранению молодости и стройности, как легкое и оптимистичное отношение к жизни. 55-57 лет – это еще не старость. Это то время, когда выросли дети и завершен карьерный рост. А значит, пришло время для тех дел, которые всегда откладывались «на потом».

Как сохранить результат?

Не менее важный вопрос после похудения в этом возрасте – сохранение полученного результата. Важно понимать, что удержание результата во многом зависит и от той диеты, придерживаясь которой, женщина избавилась от лишних килограммов. Если похудение было быстрым, то в таком случае основная потеря веса произошла за счет жира и мышечной ткани. Поэтому дамам после 50 рекомендуется терять не более 2-3 кг в месяц – в таком случае уходить будет именно жир.

После окончания диеты нужно практиковать здоровое питание, потребляя только полезные продукты. Есть следует маленькими порциями, при этом общая дневная калорийность должна составлять не более 1600 килокалорий.

Выводы

После 55 лет женщинам нужно обращать на питание особое внимание – это важно для сохранения здоровья и бодрости духа, а также для удержания веса в пределах нормы. Так как от лишних килограммов в зрелом возрасте избавиться намного сложнее, чем в молодости, необходимо тщательно следить за своим телом и стараться не допускать резкого набора массы тела. Для этого важно питаться здоровыми и полезными продуктами. Формирование рациона с учетом снизившихся возможностей системы ЖКТ и особенностей организма в целом является залогом нормального самочувствия и красивой внешности в этом возрасте.

что есть, чтобы оставаться молодой?

 

Здоровое питание после 50 лет

Быть приверженцем правильного питания важно в любом возрасте. Особенно актуально это в зрелом возрасте. В данной статье мы расскажем, что собой представляет здоровое питание после 50 лет.

 

Здоровое питание после 50 лет

Здоровое питание после 50 лет

При составлении правильного рациона необходимо учитывать ряд возрастных изменений:

• Изменения обмена углеводов, связанные с уменьшением активности инсулина и реакцией, возникающей вследствие влияния гормонов.

• Снижение интенсивности белкового обмена.

• Изменения в обмене жиров, в результате которых в тканях и крови увеличивается содержание жиров. К причинам подобного нарушения относят гормональные сбои; нарушение процессов распада и синтеза холестерина и триглицеридов; накопление перекисей жиров; нарушение в липидном обмене окислительных процессов; снижение активности ферментов.

• Нарушение общего обмена веществ. Это происходит по причине того, что существенно снижается интенсивность дыхания тканей, организм становится чувствительнее к нехватке кислорода.

Ниже вашему вниманию представлены основные принципы здорового питания после пятидесяти лет, которые были разработаны исходя из вышеуказанных возрастных изменений:

• Энергетический баланс. В пожилом возрасте распространенной ошибкой многих мужчин и женщин является потребление большего объема калорий, чем это необходимо. В результате это приводит к дополнительной нагрузке для систем организма и многих органов, а также к развитию такой проблемы как ожирение. По этой причине очень важно, чтобы рацион питания после пятидесяти лет соответствовал определенной норме калорийности, это означает, что она должна соответствовать фактическим энергозатратам и физическим нагрузкам.

• Антисклеротическое питание. Питание после пятидесяти лет должно иметь антисклеротическую направленность, поскольку наиболее распространенными причинами смерти в данном возрасте считаются как раз-таки заболевания сердца. Это значит, что в рационе в обязательном порядке должны числиться продукты с липотропными свойствами (куриные яйца, творог, нежирная рыба), а также растительные масла.

• Разнообразие и сбалансированность. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо, продукты, богатые глюкозой, и молочные продукты. Все блюда рекомендуется варить, запекать или готовить на пару.

• Необходимо делать акцент на вещества, которые стимулируют выработку ферментов, а также на легкоусвояемые продукты. Организму с возрастом становится все тяжелее переваривать пищу. По этой причине в рационе должны присутствовать продукты, в которых в больших количествах содержаться фолиевая кислота, кальций, витамины, йод, медь и железо, участвующие в процессе обновления ферментных систем, а также пряности, которые способны стимулировать аппетит. Рыба и творог расщепляются ферментами легче всего, а вот мясо и зернобобовые – расщепить труднее всего.

• Меньше алкоголя и соли. Избыток соли в организме может спровоцировать развитие заболеваний сердца и сосудов. Что же касается алкоголя, его рекомендуют употреблять в малых количествах, наилучшим вариантом станет бокальчик сухого вина.

• Дробное и регулярное питание. Все большую актуальность с возрастом приобретает следование режимов – это правило касается и питания. Идеальным вариантом станет режим питания, состоящий из пяти-шести приемов пищи в день. Также очень важно в сутки выпивать как можно больше негазированной минеральной воды.

• Прием витаминных комплексов. С возрастом, к сожалению, все тяжелее насытить организм полезными веществами, которые поступают в него вместе с едой. Поэтому очень важно восполнить дефицит этих полезных веществ путем употребления витаминных комплексов. Подобрать такие комплексы витаминов вам поможет ваш лечащий врач.

Желаем оставаться здоровыми и энергичными в любом возрасте!

 

 

 

Лучший уход за кожей для женщин старше 50, по мнению специалистов индустрии

Независимо от того, являетесь ли вы минималистом или максималистом в уходе за кожей, ваш режим, вероятно, изменится в долгосрочной перспективе, если вы адаптируете его к своим потребностям. По характеру времени и силы тяжести маркеры старения — глубокие морщины, солнечные пятна, креповая текстура и потеря объема — наиболее заметно проявляются в середине жизни, поэтому многие стремятся пересмотреть свои привычки в отношении верхней части шеи в поиск лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 50 лет.От лучшего способа уменьшить появление морщин до самых надежных осветляющих и обновляющих масок — профессионалы по уходу за кожей делятся лучшими стратегиями и способами пополнить свой арсенал для нестареющего цвета лица.

Cleanse and, Yes, Tone

Само собой разумеется, что лучший уход за кожей для женщин старше 50 начинается с ежедневного мытья лица. Зрелую кожу следует обрабатывать мягким, не вызывающим раздражения очищающим средством, которое не лишит кожу естественных масел и не вызовет раздражения сухой и чувствительной кожи. Тем, у кого более сухая кожа, дерматолог из Нью-Йорка Патрисия Векслер, M.Д., предупреждает, что, поскольку он обычно чувствителен, лучше всего использовать очищающее средство, которое обеспечивает хорошую барьерную защиту с ингредиентами для защиты кожи, такими как керамиды. «После первоначального масляного очищающего средства для снятия макияжа я использую крем для умывания, затем ополаскиваю теплой водой и промокаю кожу насухо мягкой тканью», — объясняет Векслер. Чтобы поддерживать баланс pH кожи после очищения, знаменитый косметолог Джоанна Чех рекомендует использовать тоник, который также может обеспечить дополнительный слой влаги и «действовать как носитель» для последующих шагов по уходу за кожей.

Murad Age Reform Освежающее очищающее средство

Cetaphil Gentle Skin Cleanser

Renée Rouleau Elderberry Soothing Toner

Thayers Безалкогольный тоник для лица Witch Hazel Отшелушивание — но не переусердствуйте

Что касается отшелушивания, на зрелой коже можно использовать как физические (скрабы), так и химические (AHA и BHA), но действуйте с осторожностью.«Да, отшелушивание необходимо, но не переусердствуйте», — советует Чех. «У женщин старше 50 внешний слой кожи становится тоньше и нежнее». Чтобы избежать обострения, Чех рекомендует минимально подходить к физическому отшелушиванию, которое может вызвать микротрещины на эпидермисе, если вы увлечетесь. Чтобы безопасно удалить омертвевшие клетки кожи, Векслер рекомендует использовать нежный скраб, такой как Regenerating Exfoliating Cleanser с абрикосовыми микросферами от Tata Harper, не чаще трех раз в неделю, а затем использовать успокаивающий эликсир с успокаивающими ингредиентами, такими как керамид и т. ромашка.Для мягкого химического отшелушивания попробуйте квадраты Powerglow Peel от M-61, которые предварительно пропитаны гликолевой и салициловой кислотами, а также витамином К, заживляющим шрамы от угревой сыпи, и экстрактом черники вечернего оттенка кожи. Они достаточно мягкие для повседневного использования. Или рассмотрите возможность еженедельного пилинга, например, шлифовки T.L.C. от Drunk Elephant. Sukari Babyfacial, в состав которого входят 25% AHA и смесь гликолевой, винной, молочной и лимонной кислот.

Tata Harper Regenerating Exfoliating Cleanser

Eminence Organic Skin Care Monoi Age Corrective Exfoliating Cleanser

Drunk Elephant T.L.C. Sukari Babyfacial

Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant

Susanne Kaufmann Enzyme Peel

Сделайте себе массаж лица

Ежедневный массаж лица творит чудеса для кожи в любом возрасте, но особенно преображает зрелую кожу. Он работает, чтобы моделировать лицевые мышцы (подумайте: более четкие скулы и линию челюсти) и уменьшая накопление жидкости, а также улучшая кровоток, клеточный обмен, тонизируя ткани и увеличивая выработку коллагена.«Коллаген — это поддерживающая сеть нашей кожи — это то, что обеспечивает структурную целостность кожи, и по мере ее ухудшения кожа становится более дряблой, провисает и образуются морщины», — объясняет Рошель Вайцнер, основатель и генеральный директор Pause Skincare, линии, разработанной для женщин. переживает менопаузу. Поскольку женщины испытывают резкое снижение синтеза коллагена после менопаузы, Вайцнер разработал специальный инструмент для стимуляции фибробластов, которые являются клетками, производящими коллаген. Используя кончики пальцев или какой-либо инструмент, например инструмент Pause’s Fascia Stimulating Tool, разминайте и нарисуйте контур лицевых мышц, двигаясь вдоль линии подбородка и вверх к вершинам скул, области под глазами и по лбу.По словам Чеха, для дополнительного эффекта в конце оберните марлей кубики льда, наполненные противовоспалительным зеленым или ромашковым чаем, а затем проведите ими по коже.

Pause Fascia Stimulating Tool

Joanna Czech Facial Massager

NuFace Mini Facial Toning Device

Jillian Dempsey Gold Sculpting Bar

Lanshin intro gua sha tool

Восстановите потерю объема с помощью дополнительной влаги. уровень гиалуроновой кислоты начинает снижаться, что делает более заметными тонкие и глубокие морщины.При местном применении гиалуроновая кислота может способствовать пополнению и удержанию влаги в клетках (она удерживает в 1000 раз больше своего веса в воде), поэтому она так часто встречается как в сыворотках, так и в увлажняющих кремах, особенно в формулах, предназначенных для зрелой кожи. «Сыворотки содержат более высокие концентрации ингредиентов, чем мы используем в кремах или лосьонах», — объясняет Векслер, который является поклонником омолаживающего гидратора HA5 от SkinMedica. «Он не только доставляет гиалуроновую кислоту в дерму, но и его сложные цепи различных гиалуроновых кислот стимулируют выработку вашей собственной гиалуроновой кислоты, повышая упругость вашей собственной кожи», — объясняет она кремообразную сыворотку.Чтобы закрепить насыщенную сыворотку, обратите внимание на увлажняющий крем с добавлением ингредиентов, которые помогут имитировать и помочь восстановить кожный барьер, например, новый антивозрастной крем KateCeuticals Total Repair Кейт Сомервилл, который сочетает в себе церамиды и специальный пептидный комплекс для снятия раздражения и минимизировать покраснение.

Kate Somerville KateCeuticals Total Repair Cream

SkinCeuticals Нейтрализатор покраснений

Estée Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex

BeautyStat Universal Pro-Bio Moisture Boost Cream

SkinMedica HA5 Cream 9000 Омолаживающий крем для губ 9000 Омолаживающий 9000 Омолаживающий крем для губ

Тщательно лечить морщины и гиперпигментацию

При морщинах, гиперпигментации и невидимых фотоповреждениях Wexler рекомендует обратить внимание на ретинол, производное витамина А, который при местном применении способствует обновлению кожи, осветляет цвет кожи, устраняет гиперпигментацию и способствует образованию коллаген.Он доступен как по рецепту, так и без рецепта, и лучше всего проконсультироваться с дерматологом, чтобы посоветовать правильную потенцию и лучший тип ретиноидов для использования. По ее словам, Векслер также отмечает, что ретинол может быть особенно полезным при решении проблем области вокруг глаз, работая в сочетании с пептидами для стимуляции выработки нового коллагена и, в свою очередь, для поддержания дряблости тканей. Для устранения отечности и мешков Векслер рекомендует крем для глаз с кофеином (например, Advanced Night Repair Eye от Estée Lauder, наполненный гиалуроновой кислотой), экстракт огурца или дрожжевой экстракт, чтобы «сдуть и обезвожить жировые клетки», и галоксил для устранения пигментации.

Еще одним ключевым ингредиентом для осветления тусклого цвета лица и удаления солнечных пятен является витамин С, который помогает лечить и бороться с повреждениями свободных радикалов, вызывающими окислительный стресс и старение кожи. Мощный антиоксидант также помогает избавиться от гиперпигментации. «Начните с низкой концентрации 10% и увеличивайте ее до 15% или 20% по мере переносимости», — говорит Векслер, определяя правильную концентрацию сыворотки или увлажняющего крема для вашего типа кожи. Важно отметить, что наиболее сильнодействующие формы витамина C уязвимы к воздействию света, и поэтому использование витамина C должно сочетаться с покрытием широкого спектра UVA / UVB, которое следует использовать в любом случае.Чтобы защитить кожу от рака и повреждений (тонких линий, глубоких морщин, пятен, обесцвечивания и текстурных аномалий), используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, например, бархатистый крем от La Roche-Posay, который тонет прямо в Anthelios Melt-In. Солнцезащитное молочко SPF 60, каждый божий день.

Murad Retinol Youth Renewal Night Cream

Dr. Dennis Gross Skincare Ferulic + Retinol Wrinkle Recovery Overnight Serum

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Serum

Сыворотка Ole Henriksen Banana Bright с витамином С

Milk Poseltayos-M La Rochelios-M SPF 60

EltaMD UV Clear Wide-Spectrum SPF 46

Маска для оптимизации всего

«Для зрелой кожи маски для лица отлично подходят для увлажнения и получения дополнительных терапевтических средств», — говорит Векслер. шея и зона декольте.Если кожа очень сухая или вы хотите, чтобы ваш цвет лица был более гладким и подтянутым для особого случая, она рекомендует сильнодействующую подтягивающую маску, такую ​​как Natura Bisse Diamond Mask или Strivectin Powerlift Instant Tighten Mask, которая содержит гиалуроновую кислоту и пептиды. Для удаления волос обратите внимание на охлаждающее средство, также содержащее пухлые пептиды, такие как укрепляющие гели для лица Hydro Cool Firming Face Gels компании Skyn ​​Iceland, которые можно использовать для разглаживания морщин на лбу и линий улыбки.

Natura Bissé Diamond Extreme Mask

Skin Iceland Hydro Cool Firming Face Gels with Extension and Peptides

StriVectin Powerlift Instant Storing Mask

Укрепляющая маска La Prairie Cellular Hydralift Firming Mask

Dr.Nigma Talib Лечебная маска №1 — Осветляющая

7 Wonders Tundra Cranberry Anti-Aging Mask

9 лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 50 (2021)

Ваши 20-30 лет предназначены для борьбы с прыщами, а прыщи и неровный оттенок кожи — это лучший выбор. основные проблемы с кожей в 40 лет. Но когда вам исполнится 50, вам нужно сосредоточиться на формулах против старения, чтобы ваша кожа выглядела упругой и молодой. Антивозрастные средства по уходу за кожей специально разработаны для женщин старше 50 лет, которым необходимо поддерживать здоровье своей кожи.

Женщины часто испытывают резкие изменения текстуры кожи во время менопаузы из-за резкого падения уровня эстрогена. Это приводит к потере влаги и коллагена в коже. Таким образом, вам необходимо поддерживать правильный режим ухода за кожей, чтобы предотвратить появление морщин, тонких линий и дряблой кожи. Вот 9 лучших антивозрастных продуктов для женщин старше 50, которые питают вашу кожу одними только лучшими!

9 лучших продуктов по уходу за кожей для женщин старше 50 лет

1. Жидкий эксфолиант с 2% BHA с добавлением BHA от Paula’s Choice Skin Perfecting

Жидкий эксфолиант с 2% BHA для кожи Paula’s Choice улучшает текстуру кожи, придавая ей сияющий и ровный тон.Салициловая кислота (ВНА) стимулирует естественный процесс отшелушивания кожи, удаляя слой омертвевших клеток кожи и очищая поры. Этот эксфолиатор должен быть включен в ваш ежедневный уход за кожей старше 50 лет, поскольку он сужает расширенные поры, разглаживает морщины, осветляет и выравнивает тон кожи. Это также помогает решить другие проблемы с кожей, такие как высыпания и тонкие линии. Этот несмываемый эксфолиант также увлажняет кожу, делая ее мягкой и эластичной.

Плюсы

• Подходит для всех типов кожи.
• Уменьшает морщины
• Сужает поры
• Уменьшает черные точки
• Неабразивный
• Выравнивает тон кожи
• Осветляет кожу
• Увлажняет кожу
• Успокаивает покраснение 9011 9011 без раздражения кожи бесплатно
• Доступно

Минусы

Купить сейчас на Amazon

2. OLAY Pro-X Day + Night Face Protocol Kit

Отшелушивающий, очищающий, антивозрастной и увлажняющий набор — этот набор из 4 предметов от Olay Pro-X идеально подходит для женщин старше 50 лет.Он включает в себя отшелушивающее очищающее средство, средство для лечения глубоких морщин, крем для разглаживания морщин и тонких линий и лосьон для восстановления возраста с SPF 30. Весь набор помогает мягко отшелушивать кожу, очищая ее, чтобы убедиться, что он обновляет текстуру вашей кожи на долгое время. ощущение молодости, сияния и эластичности. Крем для лечения глубоких морщин разработан специально для определенных участков лица и помогает бороться с тонкими линиями и морщинами. Крем для разглаживания морщин увлажняет кожу и разглаживает морщины, делая вашу кожу пухлой и эластичной.Завершите свой режим лосьоном для восстановления старения, который увлажнит и защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Плюсы

• Универсальный набор для ухода за кожей
• Увлажняет кожу
• Подходит для сухой и комбинированной кожи
• Дает положительные и видимые результаты

Минусы

• Немного дорого
• подходит для жирной кожи

Купить сейчас на Amazon

3. Комплекс Estee Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex

Комплекс Estee Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex известен своими быстрыми и видимыми результатами.Этот крем для глаз помогает устранить видимый эффект недосыпания, УФ-излучения, воздействия загрязнения и синего света вокруг глаз. Клинически доказано, что он излечивает, осветляет, увлажняет и заметно оживляет область вокруг глаз. Он удерживает влагу и питание на 24 часа с помощью гиалуроновой кислоты. Текстура этого крема для глаз очень легкая, шелковая и гелеобразная. Он не ощущается на коже тяжелым и жирным. Он обладает 8-часовым антиоксидантным действием, борется с агентами загрязнения, чтобы ваша кожа оставалась естественной здоровой.

Профи

• Восстанавливает кожу
• Увлажняет кожу
• Осветляет кожу
• Предотвращает появление темных кругов
• Уменьшает тусклость и тонкие линии вокруг глаз
• Уменьшает темные круги и отечность Не весит
• Легкость
• Легкость липкий
• Протестировано офтальмологом
• Протестировано дерматологами
• Способствует естественному процессу восстановления кожи
• Предотвращает повреждение от загрязнения
• Видимые результаты в течение недель

Против

• Не оставляет жирной кожи
Не оставляет жирных пятен

Купить сейчас на Amazon

4.Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum

Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum разглаживает морщины, повышает уровень коллагена и защищает кожу от солнечных лучей и повреждений от загрязнения. Он содержит экстракт водорослей, который помогает подтянуть кожу, а гиалуроновая кислота связывает влагу с кожей, создавая интенсивный эффект упругости. Витамин С имеет наивысшую биодоступность, а витамины А и Е сохраняют сияние кожи и борются с видимыми признаками стресса и усталости.

Профи

• Уменьшает морщины и тонкие линии
• Предотвращает повреждения от солнца
• Увлажняет кожу
• Делает кожу упругой и эластичной
• Подходит для всех типов кожи
• Безопасно для склонной к акне и чувствительной кожи
• По разумной цене
• Приятный аромат

Минусы

• Насос подает больше, чем требуется

Купить сейчас на Amazon

5.Крем Drunk Elephant A-Passioni с ретинолом

Крем Drunk Elephant A-Passioni с ретинолом идеально подходит для женщин старше 50 лет, поскольку он помогает восстановить молодость кожи. В состав этого эффективного крема от морщин входят веганские и безглютеновые ингредиенты, которые помогают повысить естественную эластичность вашей кожи. Экстракты маракуйи, абрикоса и масла жожоба увлажняют и увлажняют кожу, предотвращая вред, наносимый окружающей средой. Этот крем имеет аромат только натуральных ингредиентов.

Плюсы

• Не содержит животных
• Веган
• Без глютена
• Натуральные ингредиенты
• Увлажняет кожу
• Повышает выработку коллагена
• Уменьшает морщины
Улучшает текстуру кожи Улучшает текстуру кожи
• Успокаивает кожу, поврежденную окружающей средой, и снимает покраснение
• Подходит для чувствительной кожи

Минусы

• Может вызывать легкое раздражение

Купить сейчас на Amazon

6.Derma-nu Miracle Skin Remedies Anti-Aging Skin Care Kit

Набор Derma-nu Anti-Aging Skin Care Kit содержит 3 средства по уходу за кожей, которые устраняют морщины и поддерживают молодость вашей кожи. Эти средства по уходу за кожей достаточно эффективны не только для уменьшения и контроля тонких линий и морщин, но и для замедления процесса старения за счет борьбы со свободными радикалами. В набор входит укрепляющая сыворотка Derma-nu, которая усиливает выработку коллагена и придает коже молодой вид за счет уменьшения темных кругов, отечности и морщин.Гель для век, активирующий молодость, уменьшает тонкие линии и морщинки в чувствительных областях вокруг век и глаз. Восстанавливающий увлажняющий крем Youth Regenerating Moisturizing Cream блокирует увлажнение и улучшает эластичность кожи и уровень коллагена. Этот набор 3-в-1, содержащий концентрированные дозы гиалуроновой кислоты, улучшает ваш ровный тон, лечит и пополняет клетки кожи своими антиоксидантными свойствами, улучшая текстуру кожи.

Плюсы

• Доступно
• Без парабенов
• Не вызывает комедонов
• Повышает выработку коллагена
• Придает вашей коже мгновенное сияние
• Уменьшает тонкие линии и морщины
Уменьшает темные круги и круги под глазами
• Подходит для чувствительной кожи
• Нежирный
• Легкий

Минусы

• Слегка неприятный аромат
• Гель для глаз может вызвать легкий зуд или жжение

Купить сейчас на Amazon

7.Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF 50 — увлажняющий крем, помогающий бороться с признаками старения кожи. Он помогает свести к минимуму факторы, вызывающие старение кожи, и нейтрализует свободные радикалы, защищая кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Уникальный полипептид, присутствующий в этом смягчающем увлажняющем креме, способствует увеличению выработки коллагена. Этот удивительный продукт для ухода за кожей «старше 50» обеспечивает длительное увлажнение и плавно вписывается в кожу, обеспечивая идеальный результат.

Профи

• SPF широкого спектра действия 50
• Увлажняет кожу
• Уменьшает мелкие морщинки
• Увеличивает выработку коллагена
• Подходит для всех типов кожи
• Веганский
• Без применения жестокости
• Без глютена
• Доступно
• Хорошо работает как праймер под макияж

Минусы

• Неудовлетворительное количество
• Жирное покрытие

Купить сейчас на Amazon

8.Derma-nu Retinol Serum, Retinol Moisturizer, And Anti Oxidant Eye Cream Kit

Набор Derma-nu Retinol Skin Care Kit содержит антивозрастные средства для уменьшения морщин и поддержания молодости кожи. Продукты изготовлены из полностью натуральных ингредиентов и ретинола, который действует как антивозрастной элемент, сохраняя вашу кожу упругой и без морщин. Ретинол имеет крошечную молекулярную структуру, которая позволяет ему проникать в кожу, разглаживая морщины и улучшая текстуру кожи. Он также контролирует прыщи, очищает поры и омолаживает кожу.Таким образом, он избавляется от морщин, сужает поры и корректирует темные пятна.

Профи

• Способствует омоложению кожи
• Увеличивает выработку коллагена
• Уменьшает тонкие линии и морщины
• Натуральные и органические ингредиенты
• Подходит для всех типов кожи
• Обеспечивает ровный тон кожи
• Разглаживает кожу
• Доступный

Минусы

• Может привести к высыханию кожи
• Неудовлетворительное количество

Купить сейчас на Amazon

9.Lilian Fache AM / PM Anti-Wrinkle Complex

Lilian Fache AM / PM Anti-Aging Wrinkle Complex — это увлажняющий крем, насыщенный тонкой алмазной пылью. Алмазная пыль призвана способствовать молодости и сиянию в любом возрасте. Этот роскошный дневной и ночной крем омолаживает и лечит поврежденную кожу. Он также увеличивает выработку коллагена и уменьшает тонкие линии и неровный тон кожи на 50%, восстанавливая при этом эластичность, сияние, гладкость и влажность кожи.

Плюсы

• Омолаживает и восстанавливает кожу
• Осветляет кожу
• Подходит для всех типов кожи
• Доступно
• Увлажняет кожу
• Делает кожу эластичной и мягкой

Неприятный аромат

Неудовлетворительная текстура

Купить сейчас на Amazon

Нет ничего более приятного, чем хороший режим ухода за кожей, чтобы обеспечить ее хорошее самочувствие, особенно если вам больше 50.Это помогает сохранить вашу кожу упругой, без морщин и сиянием. Соблюдая несложный режим ухода за кожей, вы сможете состариться изящно и красиво. Эти 9 антивозрастных продуктов для женщин старше 50 определенно заслуживают того, чтобы в них вложиться. Купите их сейчас, чтобы позаботиться о своей коже!

Часто задаваемые вопросы

Как мне улучшить свою кожу в 50 лет?

Вот исчерпывающий список того, что следует включать в свой рутинный уход за кожей, чтобы ваша кожа оставалась сияющей и молодой:

• Продукты на водной основе : Включите легкие продукты на водной основе и чрезвычайно увлажняющие.Продукты на водной основе не забивают поры и не задерживают влагу.
• Ингредиенты : Выбирайте продукты с гиалуроновой кислотой, салициловой кислотой, витаминами C, A или E и ретинолом. Эти ингредиенты повышают уровень коллагена, уменьшая тонкие линии и морщины, чтобы ваша кожа выглядела упругой и сияющей.
• Солнцезащитный крем : несмотря ни на что, вы должны включать солнцезащитный крем в свой распорядок дня каждый день! Получите солнцезащитный крем с широким спектром SPF 30 или выше, чтобы он защищал вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды.Солнцезащитные кремы не только защищают кожу от повреждений, но и сохраняют ее увлажненность.
• Сыворотки : Сыворотки содержат концентрированные ингредиенты, которые равномерно и быстро проникают глубоко в вашу кожу. Он сохраняет кожу здоровой и эффективно борется с морщинами и тонкими линиями.

Какой этап ухода за пожилой кожей лучше всего подходит?

Тщательный уход за кожей необходим для сохранения естественного сияния, упругости, эластичности и текстуры кожи.Из всех этапов ухода за кожей наиболее важным для женщин старше 50 лет является увлажнение.

Какой режим ухода за кожей лучше всего подходит для 50-летней женщины?

Лучшая процедура по уходу за кожей для женщин старше 50:

• Тщательное очищение
• Увлажнение кожи
• Нанесение сыворотки
• Использование крема для глаз
• Нанесение солнцезащитного крема

Используйте продукты на водной основе, содержащие увлажняющие ингредиенты. Ищите такие ингредиенты, как ретинол, гиалуроновая кислота и салициловая кислота, поскольку они помогают разглаживать кожу за счет уменьшения тонких линий, морщин, расширенных пор и неровного тона кожи.Такой уход за кожей не только омолодит вашу кожу, но и сделает ее сияющей и молодой.

Рекомендуемые статьи

Сопутствующие товары

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шиболи имеет степень магистра английской литературы и свободно владеет французским языком. Она считает, что слова обладают целительной силой, и считает стихи своим спасательным кругом. Ее писательский опыт и редакторская сноровка помогают ей направлять членов своей команды к созданию четкого и аутентичного контента.Шиболи — также обученный танцор Бхаратнатьям и любит путешествовать. Она увлечена кулинарией и мечтает открыть собственный ресторан.

Лучшие товары для красоты и ухода за кожей для женщин старше 50 лет

Что касается средств по уходу за кожей и косметики для тех из нас, кому за 50, давайте изменим наши представления о старении и воспользуемся новым подходом к проблемам старения. Термин «антивозрастной» звучит негативно. Вместо этого мы можем принять наш возраст, зная, что правильные продукты помогут нам выглядеть яркими и сияющими.

Лучше меньше, да лучше. Самые красивые пожилые женщины начинают с хорошего ухода за кожей и используют минимальный макияж, который позволяет им сиять жизненной силой. Также важно есть здоровую пищу и увлажнять чистой водой.

Ингредиенты в ваших продуктах по уходу за кожей тоже важны, поэтому вы должны быть уверены, что они не содержат агрессивных химикатов, и придерживайтесь этических норм при их разработке. Однако я обнаружил, что самые эффективные и наименее аллергенные продукты созданы из смеси научно разработанных и натуральных ингредиентов.

Вы также можете прочитать: Как узнать, вредны ли ингредиенты для ухода за кожей для вашего здоровья

Некоторые ссылки на этой странице являются партнерскими ссылками на бренды, с которыми я сотрудничаю. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы, прочтите заявление об отказе от ответственности и политику конфиденциальности / файлов cookie на моем сайте.

Скидки уже действуют!

NEOSTRATA®: Флэш-распродажа! Скидка 30% плюс бесплатная доставка по всему сайту

Не пропустите! Выберите бесплатный Duo с заказами на 65 долларов или получите оба за 100 долларов в Murad.ком! Используйте код: YOUTHBOOST при оформлении заказа. Действует 8 / 1-8 / 31

Free Staw Pouch при любой покупке Philosophy по уходу за кожей за 55 долларов с кодом NATURE. Купить сейчас!

Бесплатная доставка для заказов на лакомства для ванн от NectarUSA.com на сумму более 75 долларов

Уловка изящного старения — наслаждаться этим

Покупки в Интернете упростили для нас поиск лучших продуктов по уходу за кожей, отвечающих нашим индивидуальным потребностям. Нам не нужно бороться с толпой в торговом центре или посещать вечеринки, на которых мы покупаем больше, чем намеревались.Мои рекомендации ниже относятся к продуктам, которые я пробовал и любил. Надеюсь, они вам тоже понравятся.

Продукты по уходу за кожей, которые вам обязательно понравятся

• Murad — это эффективная линия высокоэффективных сияющих косметических продуктов. Он предлагает ряд решений, которые включают зрелую кожу, угри и даже целлюлит. Их продукция отличается средней ценой и чрезвычайно эффективна. Компания была основана доктором Ховардом Мурадом, дерматологом и фармацевтом, который придерживается целостного взгляда на то, как лечить стареющую кожу.Тесты на животных не проводятся. Узнайте, что нового у Мурада, нажав здесь.
• Manuka Doctor — новозеландская компания, предлагающая средства по уходу за кожей с использованием продуктов пчеловодства. Это естественная и научно усовершенствованная формула, разработанная для обеспечения высокой эффективности и на 100% благоприятная для пчел. Они также продают более 20 активных биологических пчелиных медов Манука для использования в качестве подсластителя. Этот мощный и питательный мед помогает уничтожить супербактерии, такие как MRSA. Приобретите средство для ухода за кожей Manuka Doctor, щелкнув здесь.
• AHAVA занимает одно из первых мест в моем списке любимых брендов по уходу за кожей. Их продукция изготовлена ​​из минералов Мертвого моря. У них есть обширная линейка высококачественных средств по уходу за кожей, сывороток, солевых скрабов, масел и лечебных средств. Вы найдете решения для любого типа кожи, а в состав ингредиентов также входят растительные и другие натуральные ингредиенты, чтобы ваша кожа сияла и выглядела яркой. Узнайте, что нового в AHAVA, нажав здесь.
• Biossance предлагает экологически чистые косметические продукты, созданные с использованием биотехнологий.В состав средств по уходу за кожей Biossance входит сквалан, который производится на 100% из возобновляемого сахарного тростника растительного происхождения. Затем он подвергается биоферментации для получения прекрасного, очень стабильного и устойчивого результата. Их продукты по уходу за кожей удерживают влагу, чтобы ваше лицо и тело оставались увлажненными. Biossance прилагает все усилия, чтобы предложить чистый уход за кожей, который не вызовет рак, не нарушит баланс гормонов и не нанесет вред окружающей среде. Компания сотрудничает с некоммерческой организацией Zagaya для искоренения малярии в странах третьего мира и делает пожертвования на основе покупок.Узнайте, что нового в Biossance, нажав здесь.
• Sahajan продает средства по уходу за кожей в аюрведическом стиле, которые почти как йога для вашего лица! Эту естественную, безжалостную и экологически чистую компанию рекламируют такие журналы, как Vogue, Elle, Forbes и Women’s Health. У них есть полная линейка продуктов для ухода за кожей, губами, телом, волосами и глазами. Приобретите аюрведические средства для ухода за кожей в Sahajan, нажав здесь.
• Cerave — это доступный бренд аптек, но он мне очень нравится! У меня сухая кожа, и когда я наношу увлажняющий крем Cerave, моя кожа чувствует себя фантастически.Покупайте продукты Cerave в Target, нажав здесь.
• Neostrata — продукт, разработанный дерматологами, который принесет огромные преимущества вашей коже. Это омолодит вашу кожу и излечит повреждения. Узнайте, что нового в Neostrata, нажав здесь.
• Уход за кожей Caire Beauty специально разработан для женщин с пониженным уровнем гормонов в период до или после менопаузы. Он чистый, без жестокости и веганский. Узнайте, как Caire Beauty может работать на вас, нажав здесь.
• Annmarie Skincare производит нетоксичные средства по уходу за кожей, макияж и волосы на основе трав, специально смешанные для придания энергии вашей коже и волосам. Закажите здесь пробный набор средств по уходу за кожей Annmarie, чтобы узнать, как вам это нравится.

Я примерил продукты Neostrata на видео в Instagram ниже. Пожалуйста, смотрите .

Подарочные наборы для ухода за кожей

Особые проблемы по уходу за кожей для женщин старше 50 лет

Макияж

Эфирные масла, ароматерапия и ароматизаторы

Нетоксичные средства для волос

Средства для волос для зрелых женщин

С возрастом наши волосы истончаются.Если вы обнаружите, что выбираете половину котенка в щетке для волос либо из-за возраста, либо из-за медицинских процедур, попробуйте следующие средства для истончения волос:

Ногти, ступни и руки

• Barielle предлагает укрепление ногтей, уход за ногами и руками продукты, которые действительно работают. С возрастом ногти истончаются и становятся хрупкими. У них также есть забавные цвета ногтей (с укрепляющей формулой внутри) и средства по уходу за кожей рук, ног и лица. Найдите все необходимое для красивых ногтей, нажав здесь.
• DIAMANCEL # 11 FOOT BUFFER — это мощная полировальная пилка для ног, нуждающаяся в интенсивном уходе, которая действительно работает. Когда я был на курорте в Мираве; В Resort and Spa мой педикюр использовал один и порекомендовал мне его приобрести. Он действительно снимает мертвую кожу, не повреждая мои ноги. Я бы никогда не использовал ничего другого. Она посоветовала мне брать его с собой всякий раз, когда я делаю педикюр, чтобы не заразиться грибком или другим неприятным заболеванием, которое иногда можно получить в маникюрном салоне.

Пожалуйста, поделитесь этим изображением на Pinterest

Больше покупок

Мода старше 50 | Красота и уход за кожей | Путешествия | Блоги и технологии | | Подарки для особых случаев | Обучение на протяжении всей жизни | Финансовые | Здоровье | Etsy | Любимые книги Amazon

16 лучших корейских косметических товаров для женщин старше 50 лет

Корейская красавица, также известная как K-Beauty, известна своей приверженностью высококачественным ингредиентам и формулам, которые не раздражают вашу кожу — и все это по доступной цене.Неудивительно, что эта бьюти-тенденция превратилась в движение. Из-за этого вы, вероятно, задались вопросом: «Какие корейские косметические продукты лучше всего подходят для женщин старше 50 лет?»

Вы пришли в нужное место! Традиционные косметические магазины, такие как Sephora, Ulta и SkinStore, теперь продают корейские косметические товары после успеха таких розничных продавцов, как Soko Glam. Мы взяли на себя смелость разбить все по категориям в соответствии с 10-ступенчатой ​​корейской рутиной косметического ухода за кожей, чтобы значительно упростить поиск ваших идеальных пар.

Какие корейские косметические товары самые лучшие для женщин старше 50 лет?

Какой корейский бренд средств по уходу за кожей самый лучший?

В настоящее время корейских косметических товаров на рынке много, благодаря их постоянно растущей популярности. Когда дело доходит до поиска лучших корейских косметических продуктов для вас, вы должны учитывать тот факт, что у разных типов кожи разные потребности.

Например, если ваша кожа слишком сухая, поищите увлажняющий крем, такой как Etude House’s Moistfull Collagen Emulsion , для усиления увлажнения (это также поможет оживить кожу против старения!).Для чувствительной кожи важно использовать мягкое очищающее средство — мы выбираем KLAVUU’s Pure Pearlsation Divine Pearl Cleansing Oil , которое не сушит кожу. И независимо от того, какой у вас тип кожи, для здоровой и сияющей кожи необходим отличный солнцезащитный крем — солнцезащитный крем NEOGEN Day-Light Protection Sun Screen имеет SPF 50 для защиты, которой вы можете доверять.

В то время как Soko Glam — это настоящий универсальный магазин отличных корейских косметических товаров, в наш список также включены некоторые доступные варианты от Amazon, так что вы можете просматривать наши избранные средства по уходу за кожей, делая покупки для всего, что вам может понадобиться!

Продолжайте прокручивать до магазина Woman’s World’s выбирает лучшие корейские косметические продукты для зрелой кожи, которые обязательно должны быть в наличии !

Ознакомьтесь с нашими лучшими рекомендациями по продуктам .

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

16 лучших корейских косметических товаров для женщин старше 50 лет

Первым шагом из 10 шагов корейской косметической процедуры по уходу за кожей является очищение кожи — ну, собственно, двойное очищение. Что такое двойное очищение? Двойное очищение — это двухэтапный процесс, который начинается с масляного очищающего средства для удаления макияжа, а затем очищающего средства на водной основе для очистки и очищения кожи.Масляные очищающие средства являются важной частью повседневного образа жизни и являются отличным первым шагом к любому режиму ухода за кожей, потому что они эффективно разрушают и удаляют макияж и кожный жир, не лишая кожу влаги. Чтобы использовать, просто вотрите его в сухую кожу и добавьте воды, чтобы образовалась мягкая пена, затем смойте.

Лучшее высококачественное корейское очищающее масло для красоты СОКО ГЛАМ

Купить в Soko Glam, $ 35

Почему нам это нравится:

• Смесь натуральных масел
• Деликатно для кожи
• Помогает удалить водостойкий макияж

Для роскошного очищения мы любим Очищающее масло Pure Pearlsation Divine Pearl Cleansing Oil от KLAVUU.Это очищающее средство, созданное на основе смеси некоторых из самых питательных и популярных масел (масла семян сафлора, жожоба и семян макадамии), обеспечивает бережное, но эффективное очищение, даже удаление водостойкого макияжа. Это масло с ароматом макадамии и ванили, дополненное экстрактами жемчуга для осветления тусклой кожи, является отличным очищающим средством для всех, у кого сухая кожа.

Счастливый покупатель: « У меня действительно сухая кожа и легкий купероз — забавное сочетание! Это очищающее масло настолько нежное и легкое, что может полностью удалить макияж с лица.Мое лицо тоже не чувствуется лишенным влаги или раздражением «.

Лучшее бюджетное корейское очищающее масло для красоты Амазонка

Купить на Amazon, 14,99 доллара США (первоначально 18,90 доллара США)

Почему нам это нравится:

• Приятно для чувствительной кожи
• Успокаивает кожу
• Глубоко очищает

Для недорогого варианта мы любим Nature Republic’s Forest Garden Cleansing Oil .Это очищающее средство, состоящее из газированной воды Чеджу, масла жожоба и экстракта ромашки, является отличным вариантом для всех, у кого чувствительная кожа или такие проблемы, как розацеа. Масло жожоба открывает путь экстракту ромашки, который хорошо известен своими противовоспалительными свойствами, успокаивает любое воспаление и обеспечивает глубокое очищение.

Счастливый покупатель: « Я был приятно удивлен этим товаром! Первоначально я купил его, потому что думал, что из него получится хорошая бутылка для пополнения (это очень красивая упаковка), но на самом деле мне он понравился.Аромат ромашки легкий и приятный, совсем не подавляющий, но лучше, чем просто нейтральный масляный запах. Этот продукт быстро и легко превращается в эмульсию и достаточно смывается, поэтому я иногда использовал его без второго очищающего средства. Обычно достаточно одной помпы, если только я не наношу более густой макияж глаз или помаду, чем обычно, тогда я просто использую две помпы, и она удаляет все. “

Далее идет очищающее средство на водной основе. Теперь, когда вы удалили все поверхностные загрязнения с помощью масляного очищающего средства, давайте углубимся, не так ли? Итак, что же такого особенного в очищающих средствах на водной основе? Эти очищающие средства с водой в качестве первого ингредиента отлично подходят, потому что они проникают глубоко в поры вашей кожи, удаляя такие загрязнения, как грязь и пот, а также загрязнения кожи, которые масляные очищающие средства обычно оставляют.Для использования смочите кожу и нанесите, массируя круговыми движениями перед смыванием.

Best Gel Korean Beauty Очищающее средство на водной основе Амазонка

Купить на Amazon, $ 35

Почему нам это нравится:

• Любимый редактор!
• Содержит 20 натуральных аминокислот
• Способствует ускорению обновления клеток кожи

Одним из наших любимых антивозрастных очищающих средств на водной основе является мягкий очищающий гель с пептидами без кожного сала от D’ALBA PIEDMONT.Легкое и мягкое очищающее средство содержит смесь AHA и BHA (натуральных кислот), которые защищают кожу от секреции, закупоривающей поры, а смесь из 20 аминокислот сохраняет кожу спокойной и сбалансированной. Но настоящая звезда шоу? Белый трюфель! Магический секретный ингредиент усердно работает над ускорением обновления клеток кожи, помогая организму избавляться от омертвевших клеток кожи, делая кожу более гладкой, свежей и молодой.

Счастливый покупатель: « Я уже давно влюбился в это очищающее средство, его постоянно выкупают! Это длится совсем немного, и это значительно помогло мне с черными точками, жирностью и морщинами улыбки.Моя кожа очень чувствительна, но этот гель для умывания совсем ее не раздражает. Аромат тоже очень приятный! »

Лучшая корейская очищающая вода для красоты Амазонка

Купить на Amazon, $ 14,90

Почему нам это нравится:

• Содержит пробиотики
• Действует как 3-в-1
• Помогает защитить естественный кожный барьер

Если вы поклонник мицеллярной воды (волшебное средство для ухода за кожей, которое действует как очищающее, увлажняющее и средство для снятия макияжа), то вам понравится очищающая вода Mizon с пробиотиками .Эта формула действует как мечта «три в одном» по уходу за кожей, поскольку в ней используется сила пробиотиков, чтобы поддерживать кожу увлажненной, одновременно защищая ее естественный барьер. Вместо того, чтобы использовать несколько продуктов для мытья лица, этот одноэтапный метод позволяет легко счистить грязь и сажу. Он не только отшелушивает ваше лицо, но даже очищает и увлажняет его, экономя ваше время утром и вечером.

Счастливый покупатель: “ Я ВЛЮБЛЕННО ЭТОМ ОЧИСТИТЕЛЬ !!! Я как косметолог перепробовала столько продуктов.Со временем я отпустила свою кожу из-за финансовых проблем. Моя кожа стала сверхчувствительной, и все сгорело! Это супер нежно и действительно помогло восстановить мое лицо! ”

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Что такое сущность?» Эссенции — это высококонцентрированные жидкости, обладающие мощным эффектом. Эссенции, наполненные одними из самых питательных и увлажняющих ингредиентов (включая гиалуроновую кислоту, экстракт риса, муцин улитки и т. Д.), Представляют собой витаминную ванну для вашей кожи.Чтобы использовать, нанесите немного эссенции на руки и похлопайте по коже для правильного впитывания.

BEST SNAIL MUCIN KOREAN BEAUTY ESSENCE Крем SkinStore

Купить в SkinStore за 59,50 $

Почему нам это нравится:

• Уменьшает появление тонких линий
• Повышает гидратацию кожи
• Рецензент похвалил

Перед тем, как бежать к холмам при виде слов «муцин улитки», выслушайте нас.Поскольку это один из самых популярных ингредиентов для ухода за кожей в корейских косметических продуктах, вам будет сложно найти линию по уходу за кожей K-Beauty без хотя бы одного продукта, содержащего липкое вещество. Почему это? Доказано, что муцин улитки оказывает сильное действие на организм . Муцин улитки оправдывает ажиотаж, от повышения гидратации и предотвращения прыщей до стимулирования выработки коллагена и уменьшения появления тонких линий и морщин.

Крем с улиткой TONYMOLY поможет творить чудеса с вашей кожей, используя такие ингредиенты, как аллантоин, гликолевая кислота, коллаген и эластин.Большинство обозревателей не могут осознать немедленных результатов этого крема, так как он восстанавливает кожный барьер, делая вас более гладким и влажным.

Счастливый клиент: « Я потратил огромную сумму денег на средства по уходу за кожей, отчаянно ища что-то, что работает. Поэтому я был настроен скептически. Но, наконец, для меня это стоило денег! Я рекомендую вам попробовать — я думаю, вы быстро увидите и почувствуете разницу в своей коже! Честно говоря, через два дня я был поражен тем, насколько хороша моя кожа! Крем для глаз тоже замечательный! Спасибо, спасибо за доставку продукта, который действительно работает! Я абсолютно продан! “

Лучшая корейская косметическая эссенция с муцином улитки Амазонка

Купить на Amazon, 19 долларов США.90 (первоначально 23 доллара США)

Почему нам это нравится:

• Содержит 96% фильтрата секрета улиток
• Смягчает кожу
• Выравнивает оттенок кожи

COSRX’s Advanced Snail 96 Mucin Power Essence — один из самых популярных продуктов с муцином улиток, содержащий впечатляющие 96% фильтрата улиток (ингредиент, который делает вашу кожу такой красивой). Если вы ищете одну из лучших корейских косметических товаров, то это она.

Счастливый покупатель: « У меня комбинированная и чувствительная кожа с покраснением, некоторой гиперпигментацией, небольшими старыми шрамами от прыщей и начавшимися морщинами. Больше, чем любой другой продукт, который я когда-либо использовал, эссенция Snail Mucin решила все проблемы с моей кожей и намного превзошла мои ожидания. Он увлажняет, не будучи жирным / жирным, выравнивает тон и текстуру кожи, заставляет исчезнуть шрамы от угревой сыпи (которые были незначительными), наполняет мою кожу и успокаивает мою почти постоянно обостряющуюся чувствительную кожу.Я даже нанесла его на немного дряблой кожи живота после прошлой беременности, и через две недели кожа стала заметно более подтянутой. “

С помощью физических или химических средств отшелушивание является важной частью сохранения здоровья кожи. В идеале отшелушивание следует проводить один-три раза в неделю, так как чрезмерное отшелушивание может вызвать такие проблемы, как чрезмерное покраснение, сухость, шелушение и стянутость. Каждое лицо отличается, поэтому обратите внимание на то, как ваша кожа реагирует на использование определенных продуктов, и соответствующим образом измените свой распорядок.При использовании следуйте инструкциям по использованию продукта, уделяя особое внимание проблемным зонам, таким как нос, щеки и лоб.

Лучший корейский косметический химический эксфолиатор Амазонка

Купить на Amazon, $ 27

Почему нам это нравится:

• Обеспечивает антивозрастные свойства
• Бережно воздействует на кожу
• Одноразовые прокладки просты в использовании

Для получения отличного химического отшелушивающего средства с антивозрастными свойствами возьмите NEOGEN’s Bio-Peel Gauze Peeling Wine .Нежные, но мощные, эти одноразовые подушечки содержат два самых популярных ингредиента для ухода за кожей против старения: молочную кислоту и ресвератрол. Оба являются естественными отшелушивающими средствами, которые, как было доказано, помогают бороться с признаками старения, такими как образование морщин и повреждение свободными радикалами.

Счастливый покупатель: “ Как только я открыл упаковку, от нее пахло чудесным виноградным соком. Это напомнило мне мое детство. Я следовал инструкциям по использованию марли, так как она была двусторонней.Перекрестная сторона — это то, что вы используете в первую очередь для отшелушивания. Это немного грубо, но действительно работает. Я чувствовал, как с каждой секундой моя кожа становится более гладкой, и мне действительно помогал чудесный запах винограда. После этого вы переворачиваете марлю и гладкой стороной протираете кожу. Есть небольшой карман, в который можно положить пальцы, чтобы было удобнее использовать ».

Лучший корейский отшелушивающий крем для красоты Амазонка

Купить на Amazon, 10 долларов США.99

Почему нам это нравится:

• Не оставляет на лице ощущение стянутости
• Смягчает кожу маслом ши
• Использует черный сахар для отшелушивания кожи

Если вы никогда не пробовали смывающую маску для лица с черным сахаром SKINFOOD, теперь у вас есть шанс испытать одно из самых любимых отшелушивающих средств. Этот отшелушивающий скраб, сделанный из мелкого черного сахара, смягчающего кожу масла ши и удерживающего влагу ланолина, очистит вашу кожу, не делая ее стянутой и сухой.

Счастливый покупатель: « Он пахнет свежим и божественным, хорошо отшелушивает, но при этом оставляет ощущение комфорта на коже. В отличие от многих отшелушивающих средств, его тоже очень легко смыть! Ненавижу, когда вы пропускаете его части, а потом обнаруживаете их на линии роста волос, но излишки стираются очень легко! »

Тонер — один из самых непонятых косметических продуктов. Это важный этап предварительного увлажнения, так как он удаляет все, что осталось от этапа очищения, а также уравновешивает уровень pH кожи.Это гарантирует, что ваша кожа должным образом впитает увлажняющий крем. Чтобы использовать, смочите ватный диск или диск тонером, проведите по лицу и нанесите средство на кожу, слегка похлопывая.

Лучший увлажняющий корейский тоник для красоты Соко Глэм

Купить в Soko Glam, $ 30

Почему нам это нравится:

• Увлажняет кожу
• Отшелушивает кожу с помощью коры ивы и экстракта папайи
• Использует натуральные ингредиенты для очищения кожи

В то время как все тоники имеют увлажняющий элемент, Son & Park’s Beauty Water делает упор на увлажнение по мере его поступления.Снаружи он может выглядеть как обычная вода, но в этом культовом фаворите содержится несколько сильнодействующих веществ: кора ивы и экстракт папайи добавлены для отшелушивания, а смесь воды лаванды, розовой воды и экстракта плодов апельсина усиливает его очищающие свойства.

Счастливый покупатель: “ Обожаю этот увлажняющий дневной тоник! Он отлично удаляет любые остатки, которые ваше очищающее средство не собирает, а также хорошо увлажняет кожу, чтобы подготовиться к нанесению сыворотки. Я также чувствую, что большая бутылка продержалась довольно долго.”

Лучший корейский косметический тоник против старения Соко Глэм

Купить в Soko Glam, $ 18

Почему нам это нравится:

• Подготавливает и уравновешивает кожу
• Содержит зеленый чай и воду солодки
• Уменьшает пигментацию (включая темные пятна!)

В качестве тоника с антивозрастным элементом мы любим ACWELL’s Licorice pH Balancing Cleansing Toner .Этот тоник, созданный для подготовки и баланса кожи, идет еще дальше благодаря настою экстракта зеленого чая и воды солодки. Доказано, что он помогает успокоить кожу и уменьшить пигментацию, в том числе шрамы от прыщей и темные пятна, экстракт зеленого чая не зря является основным продуктом антивозрастных средств. В сочетании с осветляющими свойствами солодковой воды этот тоник позволяет легко достичь сбалансированной и сияющей кожи вашей мечты.

Счастливый покупатель: « Я выросла с мыслью, что тонеры предназначены для того, чтобы ужалить мою кожу и высушить ее, чтобы удалить пятна.Я мало что знал об их истинном предназначении. Мне нравится этот тоник — он мягкий, освежающий, и когда я заканчиваю, мое лицо кажется чистым и свежим, но не сухим. “

Если вы опытный поклонник ухода за кожей, вполне вероятно, что вы уже пробовали сыворотки , также называемые ампулами. Эти концентрированные процедуры являются родственниками эссенции, но они немного сильнее и проникающе. Сыворотки, отвечающие за доставку ключевых питательных ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота, витамин С и ретинол, должны быть в арсенале средств по уходу за кожей каждой женщины.Чтобы использовать, нанесите на кожу пару капель сыворотки по вашему выбору.

Лучшая корейская косметическая сыворотка с гиалуроновой кислотой Амазонка

Купить на Amazon, $ 15,99

Почему нам это нравится:

• Лучше всего подходит для сухой кожи
• Достаточно нескольких капель
• Проникает и делает кожу гладкой

Ищете сыворотку, которая превратит вашу сухую кожу в оазис влаги? Waterfall Moist Balanced Hyaluronic Acid 100 от The Plant Base — это сыворотка, которая вам понадобится в вашей коллекции.Эта сыворотка, содержащая на 100% чистый гиалуронат натрия (стабильная водорастворимая форма гиалуроновой кислоты с более мелкими молекулами), была разработана для лучшего проникновения и увеличения объема кожи. Всего несколько капель этого продукта сделают вашу кожу свежей и помолодевшей.

Счастливый покупатель: « Недавно я перешел на эту сыворотку, потому что мой друг посоветовал мне ее. Поскольку сейчас сухой сезон, мне нужно больше увлажнения, но с возрастом моя кожа нуждается не только в увлажнении.Эта сыворотка потрясающая — она ​​сохраняет мою кожу мягкой, эластичной и сияющей. Он даже не липнет к моей коже! Абсолютно люблю это !!! “

Лучшая корейская косметическая сыворотка против старения Соко Глэм

Купить в Soko Glam, $ 52

Почему нам это нравится:

• Получил признание в сообществе K-Beauty
• Основной ингредиент обладает антивозрастными свойствами
• Повышает эластичность кожи

Мы все здесь в поисках лучшей антивозрастной сыворотки, и одной из самых популярных в сообществе K-Beauty является MISSHA’s Time Revolution Night Repair Probio Ampoule .Звездным ингредиентом этой сыворотки является лизат бифида, ферментированные дрожжи, которые уменьшают признаки старения и улучшают эластичность кожи, защищая кожу. Если вы ищете увлажненную, гладкую, сияющую кожу, то вам стоит попробовать эту сыворотку.

Счастливый покупатель: « Так доволен этим продуктом! Я использую это средство на ночь в течение месяца, и моя кожа уже выглядит и чувствует себя более эластичной. Мне нравится текстура и запах. Кроме того, просыпаться с мягкой, влажной кожей — это здорово.5 звезд! “

Если вам нравится ухаживать за своей кожей, вы, вероятно, встречали пластинчатую маску или две — и когда многие люди думают о корейских косметических продуктах, листовые маски часто находятся в верхней части списка. Превосходная форма ухода за кожей, листовые маски — самая расслабляющая часть 10-ступенчатого корейского косметического ухода за кожей, заставляя вас сесть и расслабиться, поскольку эти концентрированные маски творит чудеса с вашей кожей. Перед использованием нанесите маску на чистую кожу, расслабьте ее на 15–20 минут (в зависимости от маски), а затем нанесите любой дополнительный продукт.

Лучшие корейские бьюти-маски СОКО ГЛАМ

Купить в Soko Glam, $ 19

Почему нам это нравится:

• Включает 5 различных масок
• С добавлением лучших ингредиентов
• Разглаживает, подтягивает и укрепляет кожу

Кожа каждого человека уникальна, поэтому имейте в виду, что для того, чтобы найти лучшие антивозрастные тканевые маски, нужны методы проб и ошибок. Вот почему нам нравится этот набор из пяти предметов от SOKO GLAM .Каждый набор, созданный командой SG, включает в себя пять их самых продаваемых антивозрастных корейских масок. От муцина улитки до экстракта золота — в эти маски входят лучшие ингредиенты, которые, как известно, разглаживают, подтягивают и укрепляют. Лучше всего то, что ассортимент меняется каждый месяц, а это значит, что вы можете купить набор снова, чтобы получить новые открытия!

Счастливый покупатель: « Я очень надеялся, что Soko Glam выберет отличные маски, и они сделали именно это! Я забыл, какие именно были, так как покупка была недавно, но я знаю, что это были некоторые с муцином улитки, большим количеством гиалуроната натрия, лаванды и арктических ягод, которые, как предполагается, являются отличным средством против старения.После использования набора масок моя кожа стала ярче, и я действительно считаю, что это помогло с моими тонкими линиями и гиперпигментацией от солнечных лучей ».

Одним из важнейших средств ухода за кожей, которым должна пользоваться каждая женщина старше 50 лет, является крем для глаз . Кожа вокруг глаз самая тонкая, и эта область — одно из первых мест, где появляются признаки старения. Добавление одного из этих мощных кремов — шаг, который нельзя недооценивать, чтобы уберечь область вокруг глаз от мешков, морщин и гусиных лапок.Чтобы использовать, аккуратно постучите ( никогда, руб) под глазом и вокруг глазничной кости для наиболее эффективного нанесения.

Лучший корейский бьюти-крем для кожи вокруг глаз с коллагеном Соко Глэм

Купить в Soko Glam, $ 21,60

Почему нам это нравится:

• Помогает предотвратить появление тонких линий
• Увлажняет кожу
• Сделано с суперколлагеном

Поскольку кожа вокруг глаз является домом для многих тонких линий и морщин, имеет смысл использовать только крем для глаз, содержащий коллаген.Увлажняющий коллагеновый крем для глаз Etude House — именно такой крем. Легкий и увлажняющий, этот крем пользуется успехом у покупателей благодаря своей формуле, в состав которой входят суперколлагеновая вода и масло баобаба. Вы можете спать спокойно, зная, что этот крем будет усердно работать над укреплением и увлажнением этой нежной кожи в течение всего дня (и ночи).

Счастливый клиент: « У меня были сильные трещины под глазами от сухости, и это действительно помогло! Он полностью исчез в течение недели.Консистенция разная, похоже на желе, затем вы добавляете его, и он отлично сочетается! Это действительно была палочка-выручалочка! “

Вне зависимости от возраста, каждому нужен хороший увлажняющий крем . Чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше, найдите увлажняющий крем, без которого вы не можете жить. Чтобы использовать, похлопайте по лицу (и не забудьте шею!) Утром и вечером.

лучший корейский увлажняющий крем для красоты Соко Глэм

Купить в Soko Glam, $ 18

Почему нам это нравится:

• Сделано с ароматом, не содержащим аллергенов
• Использует коллаген для придания коже упругости и упругости
• Формула сохраняет кожу увлажненной

Наша кожа ежедневно проходит через многое, поэтому она заслуживает усиленного увлажнения.Эмульсия Etude House Moistfull Collagen Emulsion включает обновленную формулу, не содержащую аллергенов, в то время как добавленные мелкие частицы суперколлагеновой воды оставляют вашу кожу с дополнительной упругостью и длительным увлажнением.

Счастливый покупатель: «Это невероятный продукт. Пользуюсь каждый вечер, а иногда и утром, и кожа у меня как мед! Он упругий, мягкий и свежий. Мне тоже нравится аромат. К тому же это большая ценность. Продукция Etude House меня неизменно впечатляет. “

С учетом того, что повреждение от солнца является одной из основных проблем с кожей для женщин старше 50 лет, можно ли удивляться тому, что солнцезащитный крем является жизненно важной частью 10-ступенчатой ​​корейской косметической процедуры по уходу за кожей? Независимо от того, проводите ли вы день в помещении или на улице, сделайте нанесение солнцезащитного крема частью своей повседневной жизни — вы не пожалеете об этом. Для использования нанесите утром в качестве последнего шага, чтобы избежать разбавления SPF.

Лучший корейский солнцезащитный крем для красоты Соко Глэм

Купить в Soko Glam, $ 32

Почему нам это нравится:

• Быстро впитывается
• Не оставляет ощущения жирности
• Содержит SPF

Для максимальной защиты от ультрафиолета нанесите солнцезащитный крем NEOGEN Day-Light Protection Sunscreen .Этот легкий, похожий на жидкость солнцезащитный крем быстро впитывается, не оставляя неприятного ощущения жирности или белого налета, что делает его отличным солнцезащитным кремом как для жирной, так и для более темной кожи. Этот гель с SPF 50 не только защищает вашу кожу, но и питает ее, увлажняя кожу смесью успокаивающей розы и освежающего экстракта малины.

Счастливый покупатель: « У меня светлая кожа, которая легко горит, и это ЛУЧШИЙ солнцезащитный крем, который я когда-либо использовал. Он легкий, поэтому в влажную погоду он не кажется отвратительным.Защита долговечна, и она дает моей коже приятный эффект росы… это мой новый помощник. “

Ознакомьтесь с нашими лучшими рекомендациями по продуктам .

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Лучшие продукты по уходу за кожей для женщин старше 50

Мы все стареем.Факт. Единственная разница в том, что некоторые из нас принимают это лучше, чем другие! Старение не означает, что вы станете уродливым и морщинистым, и не позволяйте никому говорить вам, что старение означает, что вы не можете быть красивыми! Поскольку старение может быть прекрасным, вам просто нужно делать это правильно! В славном возрасте 50 лет вы заметите изменения в своей коже — будь то текстура, появление мелких морщинок или то, насколько она сухая. С этими изменениями вы должны знать, как лучше всего управлять своей кожей, и знать, какие продукты лучше всего подходят для стареющей кожи.Я сэкономил вам время, вот лучшие продукты по уходу за кожей для женщин старше 50 лет.

Десятилетия приходят и уходят, слишком быстро, если вы спросите меня! Время летит мимо нас, поэтому наши постоянно меняющиеся тела быстро меняются, в том числе наша кожа. Одно из самых больших изменений, которое когда-либо претерпевает женское тело, — это менопауза, все меняется вместе с ней, и я не с нетерпением жду этого! Во время менопаузы уровень эстрогена резко падает, что вызывает значительную потерю влаги и коллагена в коже.В результате это приводит к более сухой, менее сияющей и дряблой коже, которая не обладает такой же эластичностью, как в 25 лет.

Я знаю, что изменения звучат пугающе, но не все в недоумении. Вы все равно сможете улучшить здоровье своей кожи, просто убедившись, что вашей коже предоставлено то, что ей нужно, чтобы защитить ее от любых дальнейших повреждений.

Лучший способ справиться со зрелой кожей

То, как вы ухаживаете за кожей в 30-40 лет, во многом отличается от того, как вы ухаживаете за кожей в 50.

Самые важные шаги — очищение, увлажнение и защита от солнца

Лучший способ ухаживать за кожей в любом возрасте — это упростить распорядок дня. Что вам действительно нужно в вашем режиме ухода за кожей, так это отличное очищающее средство, сыворотка, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Именно на этих трех категориях мы сосредоточимся в этом блоге, посвященном товарам для женщин старше 50 лет.

Давайте разберемся, каких привычек вам следует избегать и какие продукты следует использовать!

Очищающее средство

Очищение — один из самых важных шагов независимо от вашего возраста.Очищение помогает защитить кожный барьер и оставаться здоровым. Поскольку с возрастом ваша кожа становится суше и тоньше, вам следует избегать пенных очищающих средств. Я рекомендую использовать более кремообразное увлажняющее очищающее средство, которое отлично подойдет для чувствительной кожи, потому что практически вся стареющая кожа относится к чувствительной категории.

Выбирая очищающее средство, убедитесь, что оно содержит витамины, ретиноиды и антиоксиданты. Обратите внимание на витамины A, C и E, гиалуроновую кислоту и ретинолы.

Избегайте чистящих средств, содержащих щелочное мыло, абразивные ингредиенты и сушильные спирты.Кроме того, очищающее средство должно очищать масло и снимать макияж, не вызывая покраснения и стянутости кожи. Ознакомьтесь с моим обзором лучших очищающих средств для чувствительной кожи.

Сыворотка

Прежде чем мы начнем с сывороток, важно знать, что сыворотки для лица не являются увлажняющими. Они действительно увлажняют и питают кожу, но сыворотки содержат более концентрированные ингредиенты, которые проникают глубже, чем увлажняющий крем. Некоторые из таких ингредиентов — ретинол, пептиды, витамин С и гиалуроновая кислота.Сыворотки намного легче воздействуют на кожу по сравнению с увлажняющими средствами.

Сыворотки — ключевой продукт в борьбе со старением! Сыворотки помогают сохранить здоровье кожи и избавиться от морщин, а также помогают зрелой коже.

Для достижения оптимального эффекта обязательно наносите сыворотку после очищения и перед увлажнением. Чистая кожа идеально подходит для эффективного действия сыворотки. Также лучше, если ваша кожа будет влажной, так как она будет более проницаемой.

Помните, что меньше всегда лучше.Для питания лица будет достаточно двух-трех капель сыворотки.

Увлажняющий крем

Поскольку с возрастом ваша кожа пересыхает, еще более важно нанести увлажняющий крем для правильного увлажнения и увлажнения кожи. Он помогает удерживать воду в коже, а также уменьшает появление тонких линий и морщин.

При старении кожа вырабатывает меньше масла, что приводит к разрушению эластичных и коллагеновых волокон. Увлажняющий крем обеспечит необходимое увлажнение и обновление барьера, в котором нуждается кожа.Кроме того, увлажняющие средства с питательными маслами также помогут компенсировать скорость производства кожного сала.

Увлажняющие средства обладают способностью увлажнять и придавать коже упругость, что помогает предотвратить появление морщин. Когда дело доходит до устранения уже нанесенного ущерба, ищите увлажняющие средства, содержащие ретиноиды или витамин С. Эти ингредиенты помогают укрепить кожу, а также помогают уменьшить вид тонких линий и морщин.

Солнцезащитный крем

Когда доходит до солнцезащитного крема, я чувствую себя попугаем! Тем не менее, я скажу это еще раз! Наносить солнцезащитный крем необходимо независимо от возраста и времени года! Это наиболее эффективный способ защитить кожу от резких ультрафиолетовых лучей солнца.При ежедневном использовании SPF 15 или выше он может значительно уменьшить повреждение кожи от солнца.

Для зрелой кожи выберите солнцезащитный крем с антиоксидантами, такими как витамины C и E, плюс минимум SPF 50. Поскольку зрелая кожа имеет тенденцию быть намного суше, также хорошо, если солнцезащитный крем содержит увлажняющие элементы.

Если у вас жирная или сухая кожа, дерматологи настоятельно рекомендуют эти продукты для зрелой кожи. Вот 10 лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 50 лет в произвольном порядке!

Заявление об ограничении ответственности: как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках на Amazon и других партнерских программах.Это означает, что с некоторых покупок я беру комиссию. Это не означает, что вы тратите больше, это просто позволяет мне поддерживать этот блог!

Очищающие средства

1. Очищающий бальзам Elemis Pro-Collagen

Elemis Pro-Collagen Cleansing Balm содержит несколько мощных ингредиентов, которые растворяют любой макияж, грязь и жир, накопившиеся за день. Эти ингредиенты глубоко очищают, питают и увлажняют кожу. Этот бальзам источает роскошь и изготовлен из высококачественных натуральных масел, выращенных в Великобритании.

В красивой роскошной баночке бальзам представлен в виде желтого геля, довольно маслянистого и похожего на мазь. Вам понравится, насколько богатая и кремовая формула! Лучше всего хранить его в холодильнике, особенно в теплую погоду, чтобы он не превратился в густой желтый бальзам.

На сухом лице аккуратно вмассируйте его в кожу, и он превратится в густую восковую формулу. Добавление небольшого количества воды придаст бальзаму нежную кремовую текстуру.Обладает натуральным ароматным запахом, который на удивление очень приятен.

От тонального крема до водостойкой туши — этот бальзам удаляет с лица самые стойкие остатки макияжа. После смывания бальзама ваша кожа станет намного более гладкой, и вы заметите красивое сияние на коже.

Одним из ингредиентов, которые действительно делают его отличным средством для зрелой кожи, является масло звездчатого цвета. Это масло усердно работает, чтобы поддерживать уровень влаги в коже. Таким образом, этот бальзам сохраняет вашу кожу увлажненной и борется с признаками старения, такими как потеря эластичности и морщины!

Зачем это нужно? Этот очищающий бальзам — настоящая жемчужина! Вы не пожалеете о покупке этого продукта, потому что он доказал свою эффективность и надежность для стареющей кожи.Ингредиенты идеально подходят для зрелой кожи и действительно помогают сохранить кожу молодой и здоровой.

ПРОФИ

• Эффективно удаляет водостойкий макияж
• Густой кремообразный бальзам
• С натуральными ингредиентами

Минусы

• Дорогой
• Хранить в холодильнике, особенно в теплую погоду

Очищающий бальзам Elemis Pro-Collagen Cleansing Balm можно купить на Amazon

---

2.Питер Томас Рот Антивозрастной очищающий гель

Антивозрастной очищающий гель Peter Thomas Roth является основным продуктом ухода за кожей для многих и по многим веским причинам! Этот оранжевый гель упакован в высокую прозрачную бутылку, на которой написаны простые ингредиенты. Я люблю бренд, который прозрачен своими ингредиентами!

Этот очищающий гель исключительно эффективен при детоксикации пор и удалении самого стойкого макияжа, в том числе водостойкого! При одноразовом использовании вы заметите более свежую и здоровую кожу.Он улучшает текстуру кожи, удаляя омертвевшие клетки кожи, чтобы сделать новый слой кожи более ярким и сияющим.

Осветляющие кожу ингредиенты цитрусовых в очищающем геле ежедневно обеспечивают отшелушивание кожи. К этому добавляются салициловая кислота и гликолевая кислота, которые работают рука об руку, чтобы ускорить обновление клеток! Обязательно для стареющей кожи!

Хотя этот очищающий гель отлично подходит для всех типов кожи, один хороший совет — использовать его один раз в день, а не два раза.Формула может немного подсушивать кожу. Нанесите свой любимый увлажняющий крем, и все будет хорошо.

Зачем это нужно? Антивозрастной очищающий гель Peter Thomas Roth создан для всех, кто хочет предотвратить появление тонких линий, смягчить появление солнечных лучей и иметь сияющее чистое лицо. Если вы собирались попробовать какие-либо продукты Peter Thoams Roth из-за их восторженных отзывов, это будет хорошим введением.

ПРОФИ

• Достаточно доступное
• Очищающее средство на гелевой основе
• Мощные антивозрастные ингредиенты

Минусы

• Немного прочный для очень чувствительной кожи
• Содержит лауретсульфат натрия

Антивозрастной очищающий гель Peter Thomas Roth можно купить в Look Fantastic US / UK

---

Найдите лучшую основу для своей кожи, ознакомьтесь с моим обзором лучших основ для стареющей кожи здесь.

3. Отшелушивающее очищающее средство SkinMedica AHA / BHA

Отшелушивающее очищающее средство SkinMedica AHA / BHA профессионально очищает расширенные поры! Это также чрезвычайно полезно для борьбы с высыпаниями прыщей у взрослых.

В аккуратном белом тюбике это отшелушивающее очищающее средство наполнено ингредиентами, которые принесут пользу вашей коже! Это очищающее средство помогает уменьшить шрамы от прыщей, укрепить обвисшую кожу, способствовать росту коллагена и успокоить высыпания.

Наполненные альфа-гидроксикислотами (AHA), такими как молочная и гликолевая кислоты, эти отличные химические отшелушивающие средства полностью удаляют омертвевшие клетки кожи.Это помогает уменьшить гиперпигментацию, возрастные пятна и раздражающие шрамы от прыщей! Эти AHA также способствуют увеличению количества коллагена в глубоких слоях кожи, чтобы укрепить и подтянуть кожу.

Он не только содержит AHA, но также содержит бета-гидроксикислоту (BHA), а именно салициловую кислоту, которая является мощным средством против угрей и контролирует производство масла. Он достаточно нежный, чтобы использовать его как днем, так и ночью!

Зачем это нужно? Это отшелушивающее очищающее средство 2-в-1 разработано экспертами, и оно просто необходимо, особенно если вы не требуете особого ухода и не нуждаетесь во всех излишеств, присущих другим продуктам по уходу за кожей.Он отлично подходит для жирной кожи, так как помогает контролировать кожный жир.

ПРОФИ

• Разработано специалистами по коже
• Легко и просто использовать
• Контролирует нефтедобычу
• Борется с прыщами у взрослых

SkinMedica AHA / BHA Exfoliating Cleanser можно купить на Amazon

---

Сыворотка

4. Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum

Paula’s Choice, несомненно, предлагает одни из лучших продуктов по уходу за кожей.Их сыворотка с ретинолом Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum не является исключением! Эта сыворотка — отличное ночное средство, предназначенное для улучшения внешнего вида стареющей кожи и устранения повреждений, нанесенных солнцем.

В герметичной бутылке с помпой упаковка гарантирует сохранение стабильности и эффективности формулы. Мне нравится эта функция, потому что многие не понимают, что, как только продукт подвергается воздействию воздуха, многие из «удивительных» ингредиентов перестают быть эффективными. Желаю, чтобы все бренды по уходу за кожей производили свою продукцию в герметичной упаковке!

Сыворотка имеет гелеобразную консистенцию, кремообразную и шелковистую при нанесении на кожу.В летние месяцы сыворотка хороша как самостоятельная сыворотка, но зимой лучше всего нанести увлажняющий крем для дополнительного увлажнения.

Дайте коже время привыкнуть к продуктам, содержащим ретинол, постепенно включите эту сыворотку в свой режим. Формула сыворотки очень нежная, и даже чувствительная кожа легко к ней приспосабливается. После периода адаптации вы заметите значительное влияние ретинола на кожу. Он разглаживает кожу и уменьшает появление морщин и тонких линий.Он также улучшает текстуру кожи и возвращает ей сияние.

Зачем это нужно? Ретинолы богаты антиоксидантами, которые отлично подходят для стареющей кожи. Эта сыворотка содержит мощные антивозрастные ингредиенты, которые существенно повлияют на вашу кожу.

ПРОФИ

• Содержит мощные витамины А и С, которые помогают предотвратить и бороться с признаками старения
• Целенаправленная упаковка для сохранения формулы и предотвращения окисления

Минусы

• Период корректировки
• Повышенная чувствительность к солнцу

Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum можно купить на Amazon

---

5.Элизабет Арден Retinol Ceramide Capsules Line Erasing Night Serum

Элизабет Арден Retinol Ceramide Capsules Line Erasing Night Serum — забавная и уникальная сыворотка, которая оправдывает все ожидания! Причина появления этих капсул проста, поскольку ретинол чувствителен к свету и воздуху, их инкапсуляция делает их более эффективными и стабильными.

Как мы уже выяснили, ретинол является отличным антивозрастным ингредиентом. Эта сыворотка специально разработана, чтобы помочь вам избавиться от сухости, которую иногда вызывает ретинол, и дает вам все преимущества без негативных последствий! Эта сыворотка также помогает с уменьшением линий и морщин, а также с гиперпигментацией и пигментными пятнами.

Капсулы очень просты в использовании: нужно скрутить или разрезать горлышко капсулы, чтобы «открыть» и выдавить продукт. Сыворотка очень легкая на ощупь, и ее удобно носить. Он также идеально сочетается с любым бустером или ночным кремом, поскольку он очень легкий и не перегружает кожу.

Зачем это нужно? Капсульная сыворотка — это уникальный и оригинальный способ добавить ретинол в повседневный уход за кожей. Поскольку концентрация ретинола относительно низкая, это лучшее место для начала! Не говоря уже о том, что Elizabeth Arden — надежный высококлассный бренд, предлагающий выдающиеся продукты по уходу за кожей!

ПРОФИ

• Уникальный инкапсулированный ретинол
• Без запаха
• Простой в использовании

Elizabeth Arden Retinol Ceramide Capsules Line Erasing Night Serum можно купить в Look Fantastic US / UK

---

6.Estée Lauder Advanced Night Repair Синхронизированный восстанавливающий комплекс II

Улучшенная ночная восстанавливающая сыворотка Estée Lauder уже давно пользуется успехом у многих энтузиастов ухода за кожей. Этот культовый продукт был обновлен до Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II! Формула этой сыворотки явно способствует естественному процессу восстановления кожи в ночное время за счет глубокого увлажнения.

Эта сыворотка наполнена антиоксидантами, которые помогают противодействовать вреду, который свободные радикалы наносят нашему лицу в течение дня.При регулярном использовании сыворотки ваша кожа заметно преобразится. Делает вашу кожу эластичной и менее уставшей и тусклой в течение дня.

Эта сыворотка поставляется в классическом коричневом стеклянном флаконе с золотой пипеткой для легкого нанесения. Сам продукт представляет собой золотисто-коричневый гель, немного водянистый. Он очень легкий для кожи и быстро впитывается. В сыворотке есть легкий аромат апельсиновой корки.

Зачем это нужно? Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II — это усовершенствованная версия классической сыворотки Estee Lauder.Если вы также готовы платить больше за это качественное изделие, оно того стоит, поскольку оно надежно и эффективно.

ПРОФИ

• Обновление до оригинального Advanced Night Repair
• Успокаивающее для кожи
• Эффективные антиоксиданты
• Доступны практически везде

Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II можно купить на Amazon

---

Увлажняющий крем

7.Морской крем Elemis Pro-Collagen

Elemis Pro-Collage Marine Cream — это самый продаваемый дневной крем бренда, отмеченный множеством наград, и он заслуживает места в нашем списке увлажняющих средств. Этот увлажняющий крем поддерживает коллаген, который подтягивает кожу, а также повышает уровень влажности и увлажнения.

Размещенный в красивой баночке, этот увлажняющий крем имеет почти взбитую текстуру, но он очень легкий и кремовый. При нанесении он очень увлажняет, и кожа быстро его впитывает.

Это отличный увлажняющий крем, который сохранит вашу кожу эластичной и хорошо увлажненной в течение дня.

Зачем это нужно? Крем Elemis Pro-Collage Marine — это роскошный и эффективный увлажняющий крем, простой и понятный. Эта трата денег не заставит вас пожалеть о покупке, потому что она эффективна и отлично подойдет для стареющей кожи.

ПРОФИ

• Отлично подходит для всех типов кожи
• Легкая текстура
• Чрезвычайно увлажняющий

Морской крем Elemis Pro-Collagen можно купить на Amazon

---

8.Восьмичасовой крем для защиты кожи Elizabeth Arden

Elizabeth Arden Eight Hour Cream Skin Protectant — это классический уход за кожей, который вам абсолютно необходим, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя моложе! Вы можете не только нанести его на лицо, но и полностью нанести крем на все тело. Он помогает от шероховатости и увлажняет, особенно для сухой кожи!

Этот крем в тюбике удобного размера делает все возможное, чтобы ваша кожа оставалась максимально увлажненной.Он выпускается в виде густой мази абрикосового цвета, которая по текстуре очень похожа на вазелин.

Этот увлажняющий крем достаточно мощный, чтобы успокоить и успокоить сухую и раздраженную кожу. Возвращает коже гладкую эластичную текстуру. Буквально палочка-выручалочка для сухой кожи! Этот увлажняющий крем поможет сохранить вашу кожу здоровой и защитит ее от дальнейшего повреждения свободными радикалами.

Зачем это нужно? Восемьчасовой крем для защиты кожи от Elizabeth Arden — просто классика.Если вам нужен надежный продукт, который был для многих основным продуктом, этот увлажняющий крем идеально подходит для вас. Это особенно удобно в зимнее время, так как оно толстое и сделает вашу кожу интенсивно увлажненной, когда она вам больше всего понадобится.

ПРОФИ

• Доступный
• Классический и надежный продукт
• Универсальный для лица и тела

Минусы

• Запах может быть слишком сильным
• Довольно липким

Eight Hour Cream Skin Protectant Elizabeth Arden можно купить в Look Fantastic US / UK

---

9.SkinCeuticals A.G.E. Средство для ухода за зрелой кожей Interrupter

The SkinCeuticals A.G.E. Средство для ухода за зрелой кожей Interrupter разработано специально для стареющей кожи. Этот увлажняющий крем нацелен на явно улучшенные конечные продукты гликирования, вызывающие видимые признаки старения. ВОЗРАСТ. Interrupter — это передовое средство против морщин, которое помогает улучшить внешний вид морщин и восстановить упругость кожи.

Это особенно хорошо для уменьшения появления крепирования и истончения кожи.Этот увлажняющий крем также помогает восстановить воду и питательные вещества в коже, чтобы она стала более упругой.

Этот увлажняющий крем имеет большое значение, все, что вам нужно, — это небольшое его количество. При нанесении он становится кремообразным и густым, быстро впитывается кожей. Он достаточно легкий и не оставляет ощущения жирности. Формула становится кремообразной, но быстро впитывается, не оставляя ощущения тяжести, липкости или жирности.

Зачем это нужно? The SkinCeuticals А.G.E. Средство для ухода за зрелой кожей Interrupter отлично подходит для зрелой кожи. Это поможет уменьшить видимые признаки старения, сохраняя при этом кожу увлажненной. Эта процедура предназначена для ухода за стареющей кожей и дает немедленный результат.

ПРОФИ

• Предназначен для зрелой кожи
• Нежирный
• Разработан для борьбы с A.G.E

Минусы

• Дорогой
• Аромат может раздражать чувствительную кожу

SkinCeuticals A.G.E. Средство для ухода за зрелой кожей Interrupter можно купить на Amazon

.

---

Солнцезащитный крем

10. Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50 хорошо подходит для зрелой кожи. Dermalogica всегда продвигала продукты с мощными ингредиентами и инновационными формулами. Этот солнцезащитный крем содержит ингредиенты, которые борются со старением кожи и уменьшают внешний вид стареющей кожи. Кроме того, он имеет активную солнцезащитную защиту, которая помогает от резких ультрафиолетовых лучей солнца.

Солнцезащитный крем выпускается в классической белой чистой бутылке Dermalogica. Доступен насос, который упрощает «откачку» продукта, и эта упаковка отлично подходит для путешествий, потому что вам гарантировано отсутствие утечек.

Крем типичного белого цвета с толстой стороной. Но хорошая новость в том, что этот солнцезащитный крем прекрасно впитывается в кожу и не оставляет ощущения жирности или липкости. Вместо этого он кажется легким и увлажняющим в течение дня.

Зачем это нужно? Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50 — несложный и простой выбор в качестве солнцезащитного и увлажняющего крема. Он содержит правильные ингредиенты, необходимые вашей коже для защиты от солнца, а также помогает бороться с признаками старения по мере того, как вы делаете это.

ПРОФИ

• Многоцелевой продукт
• Отлично подходит для сухой кожи

Минусы

• Дорогой
• Может быть толстым на жирной коже

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50 можно купить на Amazon

---

11.La Roche-Posay Anthelios 50 Tinted Mineral Ultra Fluid Солнцезащитный крем

La Roche-Posay Anthelios 50 Tinted Mineral Ultra Fluid Солнцезащитный крем — это тонированный солнцезащитный крем. Но вам не нужно беспокоиться о его покрытии, поскольку оно прозрачное и дает красивую, ровную и сияющую кожу. Солнцезащитный крем предлагает широкий спектр защиты SPF 50, а также помогает с уменьшением тонких линий и морщин.

Жидкость почти водянистая и довольно жидкая при нанесении.Пипетка также позволяет легко наносить ее. Шелковистость впитывается прямо в кожу и не оставляет белого налета. Также оттенок мягко выравнивает неровности на коже.

Этот солнцезащитный крем очень приятно наносить и не оставляет ощущения жирности на коже. Вы также можете повторно применять его в течение дня.

Зачем это нужно? Солнцезащитный крем с тонированным минеральным флюидом La Roche-Posay Anthelios 50 обеспечивает легкое нанесение на лицо.Он также обеспечит прозрачное покрытие, которое придаст вашей коже немного здорового сияния. Если вы предпочитаете жидкий солнцезащитный крем, это отличная ставка для вас, и вы получите дополнительный бонус в виде небольшого цвета!

ПРОФИ

• Подходит для чувствительной кожи
• Протестировано дерматологами
• Достаточно доступно
• Высокий SPF

Минусы

• Встряхните продукт для равномерного распределения

Солнцезащитный крем La Roche-Posay Anthelios 50 Tinted Mineral Ultra Fluid можно купить на Amazon

---

12.Увлажняющее средство Murad Environmental Shield Essential C Day Moisture SPF30

Murad Environmental Shield Essential C Day Moisture SPF30 — еще один простой солнцезащитный крем, который приносит коже огромные преимущества. Он имеет защиту от UVA / UVB лучей и антиоксиданты, которые помогают избавиться от стресса кожи, успокаивая ее, а также помогая укрепить и уменьшить гиперпигментацию.

Лосьон сам по себе прозрачный и плавно ложится при нанесении. Он не такой толстый, как можно было бы ожидать от солнцезащитного крема, что является приятной особенностью.Он хорошо ложится, не слипается и не отслаивается, и вы также можете комбинировать его с любым другим средством по уходу за кожей.

Подходит для повседневного использования, не оставляет белого налета на коже. Этот солнцезащитный крем подарит вам молодую, сияющую и упругую кожу!

Зачем это нужно? Murad Environmental Shield Essential C Day Moisture SPF30 отлично подходит для повседневного использования и обеспечивает достаточную защиту от резких солнечных лучей. Если вы не против потратить больше на отличный солнцезащитный крем, этот вариант сделает для вас чудеса.

ПРОФИ

• Долговечность
• Легко впитывается
• Отличное ежедневное использование

Murad Environmental Shield Essential C Day Moisture SPF30 можно купить в Look Fantastic

---

Мои мысли

Старение — это прекрасно, и никто не должен вам говорить иначе. Уход за кожей очень важен, независимо от вашего возраста. Идти в ногу тоже не должно быть сложно! Правильные знания и шаги по уходу за кожей помогут в долгосрочной перспективе.

Теперь, когда у вас есть руководство по лучшим продуктам по уходу за кожей для женщин старше 50 лет, вы лучше понимаете, какие продукты и какие продукты больше всего подходят вашей коже. Эти продукты помогут обратить вспять ущерб, нанесенный годами, и сохранить ваше молодое и красивое сияние!

Какие средства по уходу за кожей вам нравятся больше всего, когда вы становитесь старше?

Холли хх

---

---

Анастасия Беверли Хиллз Голые минералы Барри М Пособие Косметика Бобби Браун Chantecaille Шарлотта Тилбери Clarins ColourPop Dermalogica Dior Пьяный слон ЭЛЕМИС Эсте Лодер Фенти Бьюти Первая помощь красоты Свежий Георгий Армани Песочные часы Huda Beauty L’Oreal Lancome La Roche-Posay Лаура Мерсье MAC Макияж Революция Maybelline Милани Молтон Браун Морфе Мурад Нарс Наташа Денона Neutrogena NYX Происхождение Питер Томас Рот Revlon Sigma Beauty Smashbox Стила Tarte Cosmetics Слишком много внимания Городской распад YSL

---

Макияж для пожилых женщин: 10 советов для женщин старше 50 лет

Чтобы ваша кожа выглядела потрясающе в любом возрасте, не нужно начинать и кончать с ухода за кожей — хотя это, безусловно, важно — имеет значение и то, что происходит после повседневного ухода за кожей.Если вы думаете, что безупречный макияж для пожилых женщин — это не вещь, пора подумать еще раз! Конечно, вам, возможно, придется обновить методы нанесения, чтобы дополнить стареющую кожу, но это определенно выполнимо. Нанесение макияжа женщинам старше 50 лет — это поиск продуктов и советов, которые помогут вашей зрелой коже выглядеть наилучшим образом. Здесь мы делимся восемью советами по макияжу против старения для пожилых женщин. Готово, набор, макияж!

СОВЕТ №1: ВОССТАНОВИТЕ ВНЕШНИЙ ВИД СИЯНИЯ С ПОМОЩЬЮ ПРАЙМЕРА

С возрастом вы можете заметить, что ваша кожа начала терять часть сияния и сияния, которые когда-то были отмечены вашей молодостью.Чтобы вернуть яркость цвету лица, начните с основы. Разглаживание грунтовки для макияжа может не только помочь создать гладкую основу для остальной части вашего макияжа, но и использовать ее с сияющим финишем может также дать вам более яркий вид.

СОВЕТ № 2: СКРЫТЬ ВИДИМЫЕ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ

Не думайте, что дни безупречного цвета лица остались позади. С правильной основой (она же основа , ) вы можете получить идеальную отделку в любой день. Конечно, все, от тонких линий и морщин до пигментных пятен, становится проблемой по мере созревания вашей кожи, и не любая формула подойдет.Попробуйте тональную основу-сияющую сыворотку L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Radiant Serum с SPF 50, которая имеет легкую кремообразную формулу, обеспечивающую интенсивное увлажнение и превосходное покрытие. Тональный крем также обеспечивает защиту от солнца благодаря формуле, содержащей SPF 50, и не оставляет складок, которые составляют более 50 мазков.

Для нанесения возьмите блендер для тональной основы L’Oréal Paris Infallible Blend Artist Foundation от L’Oréal Paris и используйте его, чтобы нанести тонкий слой тонального крема на кожу.Обязательно растушуйте цвет под подбородком и на шее, чтобы избежать резкой, неестественной линии.

СОВЕТ ПО МАКИЯЖУ № 3: СКРЫТЬ И ИСПРАВИТЬ ТЕМНЫЕ КРУГИ

Ваши глаза — первое, что замечают люди, и, к сожалению, кожа вокруг них часто оказывается первым местом, на котором появляются признаки старения. Выбрав правильный консилер и используя правильное количество, вы можете скрыть различные недостатки, от темных кругов до мешков под глазами. Просто сделайте свое приложение легким для непрерывного покрытия.В конце концов, лучше меньше, да лучше.

Нам нравится сияющий консилер с увлажняющей сывороткой L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Radiant Concealer с увлажняющей сывороткой, в состав которого входят глицерин и увлажняющая сыворотка, которые можно использовать для маскировки, увлажнения и осветления кожи. Доступно 16 оттенков, вы обязательно найдете себе пару и с легкостью скроете область под глазами. Аккуратно нанесите средство под глаза и с помощью блендера для макияжа тщательно растушуйте до однородного состояния.

СОВЕТ №4: ПОПРОБУЙТЕ ПОЛНЫЙ ТРЕНД ПО МАКИЯЖУ

Если вы пропустили памятку, полные брови определенно в тренде.Мало того, что пышные брови полностью в моде, они также могут помочь придать в целом более молодой вид. Чтобы очертить и придать форму вашим бровям, нам нравится увеличивающий карандаш для бровей L’Oréal Paris Age Perfect Makeup с витамином Е. Этот карандаш для бровей, в состав которого входят витамин Е и минеральные пигменты, мягко подчеркивает ваши дуги, создавая нежный вид. В комплекте с катушкой на одном конце и ультратонким карандашом на другом конце, вы можете легко нарисовать крошечные волоски на бровях и растушевать их для естественного вида.

СОВЕТ ПО МАКИЯЖУ №5: ВЕРНУТЬ ЦВЕТ СВОИМ ЩЕКАМ

Не зря круглые розовые щеки ассоциируются с молодостью.Добавление оттенка цвета к яблокам (эй, это даже милое молодое название) на ваших щеках может помочь мгновенно оживить ваше лицо. Сияющие атласные румяна L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Radiant Satin Blush с маслом камелии придадут вашим щекам здоровый оттенок, а не торчащий или сухой оттенок. Используя кисть для румян, нанесите румяна по центру щек (улыбнитесь, чтобы лучше понять расположение), растушевывая наружу до однородного состояния.

СОВЕТ ПО МАКИЯЖУ №6: ОСОБЕННОСТИ ОСНОВНЫХ МЕСТ

Как вы уже знаете, потеря сияния может серьезно подорвать молодость вашей кожи.Добавление блеска к нескольким конкретным пятнам на лице поможет сделать вашу внешность ярче и вернуть немного сияния молодости. Вместо того, чтобы использовать осветляющий хайлайтер, используйте консилер. Видите ли, все, что имеет эффект мерцания, может привлечь внимание к линиям и морщинкам, а это не то, что вам нужно!

Чтобы подчеркнуть зрелую кожу, используйте консилер на два тона светлее вашего цвета лица. Нанесите его на возвышенности лица — скулы, надбровные дуги и переносицу.Обязательно растушуйте, чтобы освещение выглядело естественно.

СОВЕТ ПО МАКИЯЖУ №7: ПОДНЯТЬ ГУБЫ

А теперь пора проявить немного любви к своей надутой губе. Прежде чем вы возьмете помаду, важно подготовить губы, чтобы сохранить цвет. Для этого требуется подводка для губ, такая как L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Anti-Feathering Lip Liner — Smooth Application. Лайнер, изготовленный на основе формулы, предотвращающей перетекание, не требует переноса, придаст форму и очертит вашим губам, а также поможет сохранить внешний вид губ.

ПОДСКАЗКА ПО МАКИЯЖУ № 8: НАРАСИВАЙТЕ СВОЮ РОЗЕТКУ

Когда дело доходит до яркого цвета надутых губ, лучше всего использовать помаду, которая накапливает пигмент и обеспечивает длительное увлажнение. Когда дело доходит до макияжа губ для пожилых женщин, мы выбираем L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Luminous Hydrating Lipstick + Nourishing Serum. Губная помада, созданная на основе провитамина B5 и питательной сыворотки, надолго увлажнит ваши надутые губы. Просто проведите по губам желаемым цветом, и все готово!

СОВЕТ № 9: НАКАЧИВАЙТЕ ОБЪЕМ НА ресницах

Несите нас; вы почти на финише! Ни один макияж не обходится без туши.Придайте глазам потрясающий вид с помощью увеличивающей туши для ресниц с кондиционирующей сывороткой L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Lash Lash. Эта тушь, созданная с учетом зрелых ресниц, содержит кондиционирующую сыворотку и масло жожоба. Она поможет смягчить, удлинить и увеличить объем ваших ресниц всего за несколько слоев.

СОВЕТ № 10: ЗАКЛЮЧИТЕ СДЕЛКУ

Пудра

может показаться очевидным выбором для завершения макияжа, но когда дело доходит до макияжа для женщин старше 50, это может быть не лучшая идея.Слишком тяжелая пудра может в конечном итоге выделить все, что вы хотите скрыть, поскольку пудра может образовывать складки и складки. Ура! Вместо того, чтобы использовать пудру для фиксации макияжа, возьмите закрепляющий спрей. Распылите на лицо сначала движение «X», а затем «T». Теперь у вас все готово — буквально.

Примечание редактора: Вас все еще тянет к порошковым продуктам? Что ж, не обязательно их всех исключать. Если вы хотите использовать порошок, следует учесть несколько моментов.Во-первых, мы по-прежнему не рекомендуем использовать порошок для закрепления. Вместо этого вы можете использовать пудровую основу и продолжать использовать спрей для закрепления в качестве последнего шага — это сделает ваш образ легким.

Во-вторых, убедитесь, что вы используете пудру, специально созданную для того, чтобы не привлекать внимание к линиям и морщинкам, например крем-пудра-пудра с минералами L’Oréal Paris Age Perfect Makeup Creamy Powder Foundation. Используйте кисть для пудры, чтобы нанести тональный крем после грунтования, а затем завершите остальные процедуры в обычном режиме.

Если у вас лучший макияж для стареющей кожи, что дальше? Разумеется, убедитесь, что ваш распорядок по уходу за кожей находится на должном уровне. Затем ознакомьтесь с нашей статьей «Лучший способ ухода за стареющей кожей», в которой приведены советы по уходу за кожей, соответствующие возрасту.

6 основных косметических продуктов, которые необходимы каждой женщине старше 50 лет для повседневного ухода за кожей

Раньше я думал, что это просто мой шкафчик в ванной вышел из-под контроля. Однако недавно подруга, отчаявшись из-за ее постоянно расширяющейся рутины красоты, показала мне свои полки для ванной через Zoom, и у нее почти столько же запасов, сколько у Space NK.

Тенденция наслоения гиалуроновой кислоты, пептидов меди, ниацинамида, витамина С, а также пилингов и масок означает, что мы бомбардируем наши лица, и наша кожа страдает. Но как выполнить сброс, когда есть тысячи продуктов, обещающих поразительные результаты?

Войдите в GetHarley, онлайн-консультационную службу, которая связывает клиентов с соответствующими экспертами по коже. Если у вас проблемы с прыщами, экземой, темными кругами под глазами или вы просто хотите безупречной косметической процедуры, GetHarley найдет вам пару. Моей была доктор Фиона Маккарти, онколог, которая занялась эстетикой в ​​2015 году после того, как испытала пигментацию кожи во время беременности.Кроме того, согласно ее биогу, она придерживается «целостного и профилактического подхода к старению». Отлично.

Я мог бы спросить ее, какова ее позиция в аргументе «чистота против науки» и являются ли они взаимоисключающими. «На самом деле это довольно просто», — ободряюще говорит доктор Маккарти. Есть три основных научно доказанных ингредиента, которые сохраняют молодость кожи: витамин А (или ретинол, как его обычно называют), SPF и антиоксиданты, из которых витамин С является лучшим.

Она не использует тоники, хвалит недорогие увлажняющие средства (сэкономьте деньги на продуктах с активными ингредиентами), взрывает идею, что мы должны придерживаться одного бренда для всего («ни один бренд не превосходит каждый продукт»), и рекомендует кремообразные очищающие средства, как мы. возраст.«Большинство очищающих средств работают, поэтому главное — выбрать формулу, подходящую для вашего типа кожи».

Очищающие средства на кремовой основе лучше подходят для чувствительной кожи или кожи, склонной к розацеа — попробуйте Avène Extremely Gentle Cleanser или CeraVe Hydrating Cleanser — в то время как пены лучше подходят для жирной кожи. Она считает многие кремы для глаз пустой тратой времени, поскольку большинство из них не содержат ингредиентов, которые в долгосрочной перспективе влияют на качество кожи, хотя она оценивает сыворотку для глаз Medik8 r-Retinoate.

«Он имеет новую форму высокопрочного ретинола, формула которого не сушит кожу, но дает результаты.Хотя она предлагает сначала использовать его два раза в неделю, а не ежедневное нанесение, рекомендованное для продукта.

Доктор Маккарти лечил меланомы в течение многих лет и считает, что ежедневное использование SPF отдельно от увлажняющего крема — лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. «Если вы ненавидите химические вещества, проникающие в вашу кожу, выбирайте минеральные вещества, которые создают физический барьер. Он должен содержать UVA и UVB. Если вас беспокоит синий свет, сочетание SPF с витамином C обеспечит вам полную защиту.’

Она рекомендует безмасляный гель Heliocare, который оставляет кожу увлажненной и влажной — идеальный баланс для летнего сезона. Она любит витамин С, потому что он не только осветляет кожу, но и стимулирует выработку коллагена. Но не используйте его чаще одного раза в день. Сыворотка Skinbetter Science Alto Defense, которая содержит витамины C, E и 19 и другие антиоксиданты, является единственной — это крем, а не сыворотка, и она особенно популярна для зрелой кожи. Это дорого, но она говорит, что оно того стоит. Что касается гиалуроновой кислоты, то ее выбор — Vichy Minéral 89, который летом может заменить более густые увлажняющие средства.«Он легкий, но интенсивно увлажняющий. Нанесите его перед SPF. ’

Лучшие средства по уходу за кожей для людей, которым за 50, проверенные и опробованные

1.

No related posts.