5 правил работы за компьютером. Блог сети мебельных гипермаркетов Hoff

1. Соблюдайте дистанцию

Располагайте экран на расстоянии 70 см от глаз. Держите клавиатуру и экран прямо перед собой, так вы избежите частых поворотов головы.

2. Не напрягайтесь

Голову держите прямо, руки располагайте на клавиатуре также прямо, следите, чтобы запястье оставалось расслабленным. Для этого нужна правильная организация рабочего места – качественный стул и удобный рабочий стол. Они помогут не только минимизировать вред, но и обеспечит удобство самого рабочего процесса. 

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

-20%

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

3.

Делайте разминку
Длительное сидение в одной позе вредит здоровью. Старайтесь раз в час вставать и делать несколько шагов по комнате. Если это затруднительно – делайте работу пару минут стоя.

4. Держитесь ровно

Старайтесь сидеть правильно, занимайте всю поверхность сиденья стула, следите, чтобы спинка была слегка откинута, а стопа образовывала прямой угол с икрой.

Если вы сидите за компьютером длительное время советуем приобрести ортопедическую подставку для ног. Это приспособление позволить держать ноги в правильном положении — мышцы не будут затекать, а кровь будет циркулировать правильно.

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

В избранноеИз избранного

5.

Давайте отдых глазам Простое  упражнение для зрения, которое полезно делать дважды в день: возьмите в руки ручку и медленно поднесите ее к лицу, фокусируя взгляд. Повторите 3 раза.

Еще один способ позаботиться о здоровье глаз: соблюдайте правило 20-20-20. Его вывели ученые, чтобы помочь справиться со зрительной нагрузкой при долгой работе за компьютером:  20-20-20 означает, что нужно каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

В общем-то ничего сложного, но ключ успеху — постоянство: не забывайте выполнять эти рекомендации, и тогда вред от сидячей работы сведется к минимуму.

Техника безопасности при работе за компьютером: правила 2021

Требования техники безопасности при работе за компьютером — это обязательные правила, позволяющие минимизировать вредное воздействие офисного оборудования на здоровье и работоспособность сотрудников.

1. Нормативная база
2. Основные вредные факторы
3. СанПин: гигиенические требования
4. Правила ТБ при работе на компьютере
5. Инструкция по охране труда на персональном компьютере

Нормативная база

Сейчас, когда значительная часть задач выполняется сотрудниками с использованием персональных компьютеров, защита их здоровья от воздействия вредоносных факторов, обусловленных применением этой техники, имеет особое значение. Для минимизации воздействия на государственном уровне разрабатываются нормативные документы, устанавливающие правила техники безопасности при работе с компьютером для сотрудников. К таким документам относятся:

• Трудовой кодекс;
• санитарно-гигиенические правила и нормативы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденные постановлением Главного государственного санврача от 13 июня 2003 года N 118;
• межгосударственный стандарт ГОСТ 12.0.003-2015, определяющий и классифицирующий основные вредные и опасные производственные факторы;
• ТОИ Р-45-084-01;
• другие нормативные документы.

Необходимость учета положений всех перечисленных нормативных документов при организации мер, нацеленных на достижение нужного уровня техники безопасности у работников, обусловлена тем, что они связаны с разными аспектами их труда.

Основные вредные факторы

Реализуемые меры безопасности при работе с ПК должны обеспечивать минимизацию рисков, перечисленных в ГОСТ 12.0.003-2015. В первую очередь к ним относятся:

• повышенная температура отдельных элементов компьютера;
• монотонность трудового процесса;
• высокий уровень зрительных нагрузок;
• вероятность поражения статическим электричеством;
• недостаточная освещенность в зоне выполнения операций;
• высокий уровень напряженности электрического и магнитного полей;
• другие факторы.

СанПин: гигиенические требования

Согласно действующим санитарным правилам и нормам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 к персональным компьютерам, используемым в деятельности сотрудников, применяются требования о соответствии следующих параметров установленным нормативам:

• звуковое давление;
• характеристики временных электромагнитных полей, создаваемых компьютерами;
• визуальные параметры устройств для отображения информации;
• концентрация вредных веществ, выделяемых техникой в атмосферный воздух помещения;
• мощность экспозиционной дозы генерируемого мягкого рентгеновского излучения;
• коэффициент отражения и блесткость;
• яркость и контрастность;
• другие параметры.

Общие требования к организации и оборудованию рабочих мест

В разделе 9 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 выделяются следующие основные требования техники безопасности при работе за компьютером в постоянном режиме:

• рабочие места изолированы друг от друга и обеспечиваться организованным воздухообменом. Если занимающие их сотрудники заняты творческой деятельность, рекомендуется оборудовать их места перегородками высотой 1,5-2 метра;
• конструкция кресла регулируется, чтобы обеспечить соответствие его положения индивидуальным физическим параметрам сотрудника. Его поверхность должна быть нескользящей и давать возможность легкой чистки;
• конструкция стола должна обеспечивать рациональное и удобное размещение имеющегося оборудования и иметь коэффициент отражения, не превышающий 0,7.

Требования к помещениям при работе за компьютером

Актуальные правила техники безопасности при пользовании компьютером устанавливают следующие требования к помещениям:

• помещения должны иметь оконные проемы для проникновения естественного света, ориентированные преимущественно на север или северо-запад. Работа в офисах без естественного освещения допускается только после проведения специальных расчетов, обосновывающих эквивалентность организованного искусственного освещения нормативам естественного света;
• окна в помещении следует оборудовать устройствами для регулирования яркости естественного освещения, такими как шторы, жалюзи и проч.;
• допустимая площадь одного рабочего места сотрудника должна составлять не менее 6 квадратных метров, а при условии, что в работе используются плоские мониторы жидкокристаллического или плазменного типа – 4,5 квадратных метра;
• внутренняя отделка помещений должна производиться с использованием материалов, имеющих санитарно-эпидемиологические заключения, подтверждающие их безопасность. Максимальный коэффициент отражения используемых материалов составляет для потолка – 0,8, для стен – 0,6, для пола – 0,5;
• помещения должны находиться вдали от силовых кабелей, высоковольтных трансформаторов и другого оборудования, способного создавать помехи для офисной техники. В комнатах необходимо организовать защитное заземление, обеспечивающее безопасную работу компьютеров.

Правила размещения монитора

Обязательная техника безопасности при работе на ПК требует выполнения следующих нормативов при размещении монитора:

• расстояние между столами сотрудников составляет не менее 2 метров, а между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 метра;
• экран используемого монитора находится на расстоянии 0,6-0,7 метра от глаз работника.

При этом электростатический потенциал дисплея не должен превышать 500 В.

Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Безопасные правила поведения и техники выполнения трудовых операций приведены в Типовой инструкции ТОИ Р-45-084-01. В зависимости от категории выполняемой работы и уровня зрительной нагрузки, приходящейся на сотрудника в течение смены, суммарное время перерывов в зависимости от ее продолжительности составляет:

• при 8-часовой смене – от 30 до 70 минут;
• при 12-часовой смене – от 70 до 120 минут.

Правила ТБ при работе на компьютере

Кратко проведя анализ действующих нормативных документов, выделим следующие правила поведения при эксплуатации компьютерной техники, которые будут общими для большей части организаций вне зависимости от сфер их деятельности. В этот список войдут:

• соблюдение работником и работодателем установленных режимов труда и отдыха, дающих возможность восстановления трудоспособности специалиста после нагрузок;
• соблюдение мер безопасности в ходе выполнения задач;
• обеспечение чистоты рабочего места;
• выполнение только тех обязанностей, которые предусмотрены должностной инструкцией сотрудника;
• использование исправной техники, рекомендованной к применению в России и прошедшей необходимые процедуры контроля;
• регулярный контроль за состоянием оборудования и организация необходимого планового ремонта и технического обслуживания;
• выполнение установленных требований к организации рабочего помещения для сотрудников, работающих за компьютером;
• другие требования.

Требования к оборудованию рабочих мест на предприятии

Раздел 10 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 устанавливает, что техника безопасности при использовании ПК предусматривает, что работодатель при организации работы сотрудников обязан обеспечить выполнение следующих условий.

Регламентируемый объект	Высота	Глубина	Ширина	Дополнительные требования
Рабочий стол	Для регулируемого стола — 60-80 см, для нерегулируемого стола — 72,5 см	80-100 см в зависимости от габаритов используемого оборудования	80-100-120-140 см в зависимости от габаритов используемого оборудования	Размещение клавиатуры на расстоянии 10-30 см от края стола или на отдельной выкатной поверхности
Пространство для ног	Не менее 60 см	На уровне колен – не меньше 45 см, на уровне вытянутых ног – не меньше 60 см	Не менее 50 см
Подставка для ног	Регулируемая высота в пределах 15 см	Не менее 40 см	Не менее 30 см	Регулировка по углу наклона до 20 градусов
Рабочий стул	Для опорной поверхности спинки — не менее 28 см	Для сиденья — не менее 40 см	Для сиденья — не менее 40 см, для спинки — не менее 38 см	Регулировка спинки по углу наклона до 30 градусов, сиденья по углу наклона вперед — 5-15 градусов. Наличие регулируемых подлокотников

Требования к оборудованию рабочих мест в детских учреждениях

Детям соблюдать меры безопасности при использовании компьютера даже важнее, чем взрослым. Поэтому очень важно донести до них, для чего необходимо знать ТБ при работе с ПК в ходе занятий. Что касается их рабочих мест, они должны отвечать следующим требованиям:

• одноместное размещение каждого учащегося при работе за компьютером;
• соответствие размеров стола и стула росту обучающегося. В случае использования более высокой мебели, чем это требуется физическими параметрами ученика, допускается использование подставки для ног;
• прохождение линии взора пользователя перпендикулярно центру экрана;
• расположение клавиатуры и самого компьютера с монитором на разных рабочих поверхностях шириной не меньше 75 см и глубиной не меньше 55 см;
• отсутствие ящиков в рабочем столе;
• надежная опора компьютера и монитора на конструкцию, в которой проходят провода электропитания.

Инструкция по охране труда на персональном компьютере

Работодатель вправе определять содержание и наполнение инструкции по охране труда в своей организации, учитывая специфику ее технологического процесса и факторы риска, воздействию которых подвергаются сотрудники. Стандартная инструкция включает ряд обязательных разделов, затрагивающих весь процесс работы сотрудника в течение смены. В некоторых случаях в их список включается блок, посвященный правилам поведения в случае аварийной ситуации.

Для донесения до работников информации о правилах безопасности при работе за компьютером работодатель организует обучающие занятия в форме инструктажа по ОТ, которые проводятся на основании разработанной инструкции. Они организуются в соответствии с правилами, установленными совместным постановлением Минобра и Минтруда от 13 января 2003 года N 1/29.

Общие правила безопасности

В этом разделе инструкции прописываются общие требования безопасности в организации и техника безопасности при эксплуатации ПК для сотрудников, которые используют его в работе. Здесь же фиксируются условия размещения рабочего оборудования и режимы труда и отдыха работника.

Правила, подлежащие выполнению перед началом работы

Здесь прописывается алгоритм действий, которые обязан выполнить сотрудник прежде, чем приступить к работе за компьютером, и техника безопасности за компьютером. Обычно этот раздел включает в себя подготовку рабочего места и контроль исправности используемой техники.

Правила, подлежащие выполнению во время работы

Этот раздел содержит запреты на выполнение опасных действий, которые способны привести к неисправности оборудования, и указания относительно безопасных методов и способов выполнения трудовых обязанностей работника.

Техника безопасности после завершения работы с ПК

Данный раздел включает алгоритм действий, которые обязан осуществить работник после завершения рабочей смены. Они обычно касаются приведения в порядок рабочего места и информирования непосредственного руководителя обо всех сбоях и проблемах, замеченных в работе оборудования в ходе смены.

Скачать типовую инструкцию по охране труда при использовании ПК

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Как сохранить зрение при работе за компьютером
Мы проводим за экраном компьютера очень много времени. Однако надо помнить, что несоблюдение правил работы за ним может пагубно сказаться на здоровье глаз.
Риску испортить зрение подвергаются не только офисные работники или фрилансеры — программисты, копирайтеры, дизайнеры, журналисты, рекламисты, маркетологи, операторы и многие другие — чья профессия связана с постоянной работой за компьютером. Это также студенты, школьники, а также люди, в жизни которых большое место занимает компьютер — для учёбы, развлечений, компьютерных игр, чтения с экрана, работы с графическими программами, поиска информации, написания научных работ и т.п.

Как влияет работа за компьютером на зрение?

При долгой работе за компьютером могут появиться головная боль, боль в спине и шее и неприятные ощущения в глазах. Это свидетельство напряжения, в том числе напряжения глаз, которое вкупе с негативным воздействием на глаза мерцательного излучения монитора может привести к утомлению глаз и ухудшению зрения.

Глаза устают, поскольку экран мерцает, и находясь на постоянном расстоянии от глаз, монитор удерживает фокус на себе в течение длительного времени, не позволяя взгляду переключаться. Поэтому считывание информации с экрана компьютера — тяжёлая работа для глаз. При чтении с бумаги нагрузка на глаза намного меньше.

Когда глаза постоянно находятся  в напряжении, в них нарушается кровообращение. Из-за этого глаза испытывают недостаток кислорода. Чтобы его компенсировать, кровеносные сосуды расширяются, глаза «краснеют», и сосуды могут лопаться из-за избыточного напряжения. Если никак не ухаживать за глазами и не заниматься снятием напряжения, можно спровоцировать развитие близорукости или синдрома сухого глаза.

Компьютерный зрительный синдром. Синдром сухого глаза

Офтальмологи уже определяют так называемый компьютерный зрительный синдром (синдром сухого глаза), для которого характерны следующие симптомы:

• боль и усталость глаз,
• сухость в глазах,
• жжение и зуд глаз,
• покраснение глаз и лопнувшие сосуды,
• нечёткость видения,
• двоение в глазах,
• вновь появившаяся потребность в очках,
• чувствительность к яркому свету,
• боль в голове, плечах, шее.

Как беречь глаза при работе за компьютером. Профилактика

Чтобы избежать утомления глаз и возможных проблем со зрением, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Комфортное освещение. Рабочее место лучше оборудовать слева или справа от окна, так чтобы дневной свет на монитор падал сбоку. Расположение монитора напротив или перед окном создаёт избыточную нагрузку на глаза и некомфортно. Не должно быть разных по яркости изображений в поле зрения, поэтому окна лучше закрывать шторами или жалюзи. Если поставить стол так, как нужно, не удается, можно приобрести антибликовый экран.
2. Искусственное освещение должно быть равномерным и достаточным. Нельзя работать за монитором при свете одних только настольных ламп. Должен использоваться непрямой рассеянный свет, который не дает бликов на экране.
3. Экран расположите так, чтобы глаза оказались на одном уровне с его верхним краем. Монитор лучше наклонить, чтобы нижняя часть была ближе к вам, чем верхняя. Это позволит сделать уровень наклона зрительной оси оптимальным.
4. Следите за чистотой экрана, протирайте его от пыли и загрязнений специальными салфетками, которые не оставляют разводов.
5. Если вы работаете в очках, стекла очков также требуется постоянно очищать  мягкой салфеткой. Очки лучше заказать специальные, так называемые «офисные», с защитным покрытием от негативного воздействия мерцательного излучения экрана. Если у вас нормальное зрение, такие очки можно заказать без диоптрий.  Обратитесь в оптику для подбора очков.
6. Монитор должен находиться на расстоянии 50-60 см от глаз. Если шрифт кажется мелким, сложно читать на таком расстоянии, выбирайте более крупный шрифт. Если вам требуется печатать с листа, располагайте документы как можно ближе к экрану, чтобы не утомлять глаза частыми движениями туда-обратно. Или меняйте положение листа возле монитора: то справа, то слева. Это приведет к переключению взгляда и поможет снимать напряжение глаз в процессе работы.
7. Пейте больше воды  не забывайте моргать, чтобы увлажнять глаза, предотвратить ощущение  сухости и «песка» в них.
8. Регулярно в течение рабочего дня делайте гимнастику для глаз каждые 1-2 часа. Упражнения просты и не требуют много времени, позволяют расслаблять и тренировать мышцы глаз.

Упражнения для профилактики при работе за компьютером. Гимнастика для глаз
Чтобы глаза не уставали в течение дня, можно выполнять следующие упражнения для профилактики, зарядку для глаз:

• Полное расслабление глаз.  Нужно закрыть глаза, расслабить все мышцы тела и постараться расслабиться.
  
• Круговые движения. Перемещайте свой взгляд по кругу: сначала по часовой стрелке, затем против, несколько раз.
  
• Горизонтальные или вертикальные перемещения взгляда туда-обратно. Проделайте такие движения несколько раз. Чтобы чаще вспоминать о такой гимнастике, наклейте на стену или шкаф перед собой яркую цветную табличку с обозначениями перемещения взгляда.
  
• Движения взгляда по диагонали. Сначала перемещайте взгляд из правого верхнего положения в левое нижнее и обратно, а затем из левого верхнего в правое нижнее и обратно, несколько раз.
  
• «Косые» глаза.  «Косите» — несколько раз сводите глаза к переносице и разводите обратно
  
• Взгляд на далекий и близкий предмет. Смотрите попеременно на дальний и близкий предмет, например, на птицу вдали и близкую к окну ветку дерева.
  
• Частое моргание. Во время работы за компьютером люди моргают в несколько раз реже, чем обычно. Чтобы не появлялась сухость в глазах, поморгайте быстро-быстро, сколько сможете. Несколько раз крепко зажмурьтесь.
  
• После этой гимнастики можно умыться холодной водой или просто побрызгать ей на глаза, ненадолго приложите к глазам холодную салфетку. Это стимулирует приток крови к глазам, улучшит их кровоснабжение.
  

В Клинике микрохирургии «Глаз» (г. Екатеринбург) проводится полное обследование и диагностика зрения. Обследование проводится без очередей и долгих ожиданий, на самом современном оборудовании, высококвалифицированными офтальмологами. В случае, если вам поставлен диагноз того или иного заболевания зрения, офтальмолог назначит всё необходимое лечение, операции (по показаниям), а также регулярный контроль.

6 привычек, которые помогут сохранить здоровье.

Многие профессии подразумевают работу с компьютером. Сидячий образ жизни и постоянная нагрузка на глаза не очень-то полезны, поэтому нужно помогать организму оставаться здоровым в таких условиях.

---

Идея с сайта apartmenttherapy.com

---

 

На фото:

Если вы поймали себя на том, что пытаетесь размять затекшую шею и спину, трете сухие глаза, испытываете жажду или острый недостаток кислорода, значит, возможно, вы стали жертвой вредных привычек, свойственных людям, значительную часть жизни которых составляет работа за компьютером. Но никогда не поздно что-то поменять! Соблюдайте несколько правил и оставайтесь здоровыми. Предлагаем несколько советов, как улучшить самочувствие во время работы за компьютером.

1 Не забывайте моргать. Моргайте, моргайте и еще раз моргайте! Многие из нас неосознанно начинают моргать гораздо реже, смотря в светящийся монитор компьютера. А ведь моргание способствует естественному увлажнению глаз. В результате оболочка глаза пересыхает, создавая неприятные ощущения. Во время работы за компьютером заставляйте себя моргать чаще. Кстати, существуют даже специальные очки для регулярного мигания.

2 Пейте воду. Помогите организму избежать обезвоживания. Дома с этой задачей справиться даже легче: любимая чашка и прохладная чистая вода всегда под рукой. Если вы испытываете непреодолимое желание попить, значит, уже давно пора было это сделать. Установите напоминания на телефоне или компьютере, которые через каждые два часа будут оповещать вас, что пора пропустить стаканчик.

3 Осанка и эргономика. Задумайтесь, в каком положении вы привыкли сидеть за рабочим столом. Убедитесь, что во время работы ваше тело находится в комфортном и правильном положении. Приобретите качественное эргономичное кресло и следите за осанкой. Запястья и кисти рук не должны испытывать напряжения, а клавиатура должна быть удобной.

4 Чистый воздух. Если вы заметили частицы пыли, парящие в свете монитора, пришло время покупать очиститель воздуха. Если воздух душный и сухой, вам понадобится его увлажнитель. Комнатные растения также помогают очистить воздух.

5 Встаньте и пройдитесь. Делая перерыв в работе, не проводите время в кресле, зарабатывая боль в пояснице. Двигайтесь и делайте растяжку. Некоторые упражнения можно делать, сидя на стуле. Поддерживайте организм в тонусе, продуктивность от этого только увеличится.

6 Делайте зарядку для глаз. Через каждые 20 минут отвлекайтесь от работы за компьютером и в течение 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в отдалении. Также можно закрыть глаза и нарисовать ими под веками цифры от 1 до 10.

Правила работы за компьютером

• Главная
• Статьи
• Разное
• Правила работы за компьютером

С каждым годом, персональный компьютер набирает все большую популярность. Мощное вычислительное оборудование можно использовать как игровую консоль или мультимедийное устройство. Оснастив машину качественной звуковой картой и колонками, ПК можно превратить в домашний кинотеатр. С развитием интернета, спрос на вычислительную технику сталь только возрастать.

В итоге, для многих пользователей, персональный компьютер стал не просто развлечением, но инструментом для выполнения серьезной работы, будь, то программирование, дизайн или сайтостроительство.

К сожалению, работа за компьютером не так безопасна, как хотелось бы. Проблема, прежде всего, заключается в неправильной эксплуатации устройства, а также, не соблюдение элементарной техники безопасности.

С каждым годом, производители вычислительной техники и периферийных устройств, стараются свести к минимуму негативное воздействие работы за компьютером, выпуская более эргономичные гаджеты ввода, комфортные кресла для длительной работы и минимизация излучения от электроники. По сути, работать за компьютером не желательно, более двух часов в день, и то, с перерывом в пять минут, после чего следует тщательно проветривать помещение. К сожалению, едва ли кто-то придерживается столь строгих правил обращения с компьютером.

Сидячий образ жизни

У эксплуатации компьютера есть множество побочных эффектов. Одним из самых негативных, пожалуй, является сидячий образ жизни. Одной из причин, почему компьютер столь опасен для человека, является то, что вычислительная техника может быть, как инструментом труда, так средством для отдыха. Иной раз, человек проводит долгое время за работой или учебой, а закончив, запускает мультимедийный контент, что бы отдохнуть. Таким образом, даже среднестатистический пользователь может проводить до пяти часов за компьютером.

Разумеется, лучше всего, избегать продолжительной эксплуатации ПК, если конечно эксплуатация компьютера, не является работой человека.

Многие виды работ так или иначе связанные с сидячим образом жизни. Кроме программистов и веб-дизайнеров, сидячая работа является проблемой водители и офисных работников. Впрочем, у работы за компьютером, пожалуй, больше плюсов, ведь у человека есть больше возможностей, придерживаться правил техники безопасности. При продолжительной работе за компьютером, человеку необходимо каждый час делать перерыв на 5 минут. Во время перерыва, человек должен провести небольшую разминку или хотя бы, сделать десять приседаний. При длительной работе в сидячем положении, кровь скапливается в области малого таза, что может привести к загустению крови и тромбозу.

Осанка при работе за компьютером

При длительной работе с вычислительной техникой, человек отвлекается и забывает следить за своей осанкой. Больше всего, при проолжительной работе за компьютером страдают шейные позвонки.

Правильное положение, считается, когда спина человека, полностью прилегает к спинке кресла. Голова должна быть на одном уровне с туловищем. Чаще всего именно с этим бывают проблемы, человек непроизвольно приближает голову к экрану.

Выбор мышки

Несмотря на, казалось бы удобные мышки, далеко не все периферийные устройства, одинаково безопасны. Достаточно высокую популярность в последнее время получили маленькие мышки для ноутбуков и планшетов, однако именно они считаются наиболее вредными для человека.

Приобретая мышку, следует выбирать полноразмерное устройство, на которое будет помещаться вся ладонь. В случае же с маленькими мышками, часть ладони упирается об стол. При длительном использовании такой мышки, может деформироваться кистевой сустав.

Радиация и электромагнитное излучение

Наверняка многие слышали, что персональные компьютеры, якобы излучают радиацию. Отчасти это правда, но следует уточнить, излучали радиацию, старые мониторы и то, количество излучения крайне мало. Современные, плоские мониторы, не несут никакого вреда здоровью.

Кроме радиации, существует и электромагнитное излучение, излучение, выделяемое любым электронным прибором. Другое дело, что возле холодильника или телевизора некто не сидит десятки часов к ряду.

Чтобы уберечься от электромагнитного излучения, достаточно установить небольшую перегородку между системным блоком и торсом человека.

Правило обращения с наушниками

Наушники стали неотъемлемым спутником современного человека, так что, хотя бы за компьютером, уши человека не должны переутомляться.

Лучшим вариантом естественно будет отказ от наушников, в пользу колонок. Если, по каким-то причинам колонки не устраивают, следует приобрести накладной вид наушников, открытого типа.

Проблемы со зрением при работе за компьютером

Пожалуй, одна из наиболее распространенных проблем людей, работающих за компьютером, это проблемы со зрением.

Расстояние между глазами человека и экраном монитора, должно быть в диапазоне 60 — 70 сантиметров.

При продолжительной работе за машиной, человек должен находиться в хорошо освещенном месте, либо настроить монитор на ночной режим.

При желании, можно использовать специальные очки. В прочем, их польза по-прежнему не доказана, кроме того, нарушение зрения вызывает, прежде всего, не сам монитор, а короткое расстояние между глазами и монитором. Длительная концентрация внимания на экран, может привести к близорукости.

К сожалению, кроме перерыва в работе, нет других способов, как обезопасить глаза. В прочем, смотреть фильмы и играть в видеоигры можно сидя на расстоянии в 2 — 2.5 метра.

Обращение с компьютером предполагает умеренность и самоконтроль со стороны пользователя. Те проблемы, которые могут возникнуть у человека из-за длительной эксплуатации ПК, могут появляться и при других, неумеренных действиях. Например, при длительном просмотре телевизора или игре в видеоигры.

По сути, мобильные устройства являются куда более опасными, нежели стационарный ПК, а испортить зрение, могут и самые обыкновенные книги, если читать, не делая перерывов.

 

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!Больше интересного в телеграм @calcsbox

Работаю за компьютером. Какие перерывы могу делать по закону?

Согласно ТК РФ и санпину, все, кто работает за компьютером, имеют право на отдых: 10—15 минут каждый час в зависимости от условий.

У меня есть вопросы:

1. Входят ли перерывы в рабочее время?
2. Перерывы подразумевают отдых или переключение на другую работу без использования компьютера?
3. Как это реализуется в реальной жизни, а не в статье ТК?

П.

Государство обязывает работодателей предоставлять работникам перерывы и дает рекомендации, как сохранить их здоровье. Расскажу, сколько положено отдыхать по закону.

Мария Яковлева

разобралась с правом на отдых

Какие есть виды отдыха

В трудовом кодексе есть понятие отдыха на рабочем месте и описаны некоторые нюансы. Но подробно вопрос перерывов при работе за компьютером не рассмотрен.

Больше информации содержится в санпине и типовой инструкции по охране труда. В основном в них прописаны рекомендации по которым работодатель создает правила внутреннего трудового распорядка. Важно: это только рекомендации, заставить работодателя работать строго по ним нельзя, оштрафовать — проблематично.

Закон устанавливает пять видов отдыха. Кроме ежедневного отдыха, выходных, праздников и отпуска есть еще перерывы в течение рабочего дня или смены — время, когда можно перекусить, выпить кофе или посидеть в комнате отдыха.

Отдыхом считается только время, когда работник занимается личными делами, а не переключается на другую работу. Отнести бумаги в другое подразделение — это не отдых.

Если перерывов нет — это нарушение законодательства.

Как экономить, меньше тратить и больше зарабатывать

Рассказываем в нашей бесплатной рассылке. Подпишитесь, чтобы получать на почту лучшие статьи дважды в неделю

Что говорит закон о перерывах

Закон обязывает работодателей создавать безопасные условия труда и в том числе предусмотреть перерывы на отдых, чтобы снизить вред от компьютера.

Сколько нужно отдыхать на работе — зависит от деятельности, которой сотрудник занимается. Закон разделяет работу за компьютером на три группы в зависимости от того, что человек делает чаще: читает с монитора, печатает на клавиатуре или занимается творчеством, например рисует с помощью программ. Но часто невозможно в работе отделить время печатания от времени чтения, поэтому за основной вид деятельности принимают тот, что занимает больше половины рабочего времени.

В среднем суммарная длительность перерывов при смене в 8 часов не может быть меньше 50 минут. Например, если работать административным помощником и не только печатать на компьютере, но и отвечать на звонки и встречать клиентов. Максимальная длительность перерывов — 90 минут, например у сисадминов, которые работают с компьютером все время.

п. 1.2 приложения 7 о предложениях по организации работы с ПЭВМ

Когда делать перерывы в рамках закона

Сотрудник должен сам следить за перерывами, а при желании может не отдыхать вообще. Это его право, и привлечь за это работодателя к ответственности не получится. Иногда компании этим пользуются и создают условия, при которых работник не хочет отдыхать. Например, загружают работой, которую реально выполнить, только если работать без перерывов.

Что делать, если не дают отдыхать

Если работаете за компьютером и работодатель запрещает отдыхать, попробуйте поговорить с ним. Скажите, что отсутствие перерывов плохо влияет на эффективность работы и, если разрешить вам отлучаться на чашку кофе, работать хуже вы не станете. Пообещайте не опаздывать с перерывов. Возможно, это поможет.

Ну и что? 30.06.18

Кондиционеры и простой: что вам должны на работе в жару

Если разговор не заладится, ссылайтесь на законодательство. Часто работодатели говорят сотрудникам, что в законах прописаны только рекомендации, а пользоваться ими или нет — решение компании. Это не так: кроме рекомендаций там много требований, которые должны быть прописаны в правилах внутреннего распорядка и действовать в жизни.

Запомнить:

1. По закону всем полагаются перерывы в работе, даже при работе за компьютером.
2. Минимальная общая длительность перерывов за смену — не менее 50 минут.

Что делать? 12.07.19

Можно ли заставить работать стоя?

Компьютер и здоровый образ жизни

Компьютер – новая реальность в нашей жизни, он может стать как другом и помощником, так и врагом – все зависит как от частоты, так и от цели его использования.

Как влияет компьютер на здоровье человека?

1. Человек за компьютером постоянно находится в положении сидя. При этом происходит неравномерное распределение нагрузки на мышцы спины и межпозвонковые диски, напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи,  наблюдается  излишняя нагрузка на позвоночник, что может спровоцировать сколиоз у подростков, а у взрослых – остеохондроз, сильнейшие головные боли и даже невралгии. Длительное нахождение за компьютером способствует  развитию гиподинамии, которая выражается в бессоннице, апатии, общей вялости, рассеянности и сильном снижении иммунитета.

2. Излишняя яркость, пусть и невидимое, но все же неизбежное мерцание изображения и блики на стекле мониторов заставляют глаза излишне напрягаться.  Плохо сказываются на зрении и неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программ, неправильное расположение экрана.  От этого мышцы хрусталика перенапрягаются, зрение понемногу начинает падать, появляется синдром «усталых и сухих глаз».

1. Повторяются однообразные нагрузки на руки, что может  привести  к состоянию, известному как тоннельный синдром запястья, нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам: возникает онемение, слабость и покалывание кистей рук и пальцев, затруднение движения и отечность,  сильные болевые ощущения.
2. Возникает  нервно-эмоциональное напряжение, связанное с влиянием компьютера на психику человека.  Чрезмерное использование интернета для общения и развлечений приводит к сильной зависимости.  Виртуальная жизнь понемногу замещает реальную, общение с близкими и друзьями интересует все меньше, а привычные ценности и стремления  постепенно утрачивают смысл. Бесконтрольный доступ к компьютеру опасен и для детей: наличие в интернете большого количества неприемлемой информации может привести к серьезным последствиям – различным эмоциональным психическим отклонениям.
3. В труднодоступных для очистки местах скапливается грязь и пыль.  А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания – от аллергии до «болезней грязных рук».

 

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время. Для предупреждения  вредного влияния необходимо следовать  ряду правил при пользовании компьютером.

Полезные  советы   для  работы с компьютерами.

1. Используйте  только современные мониторы с высоким разрешением, позволяющие снизить нагрузки на глаза, удобную плоскую клавиатуру и комфортные офисные стулья. Правильно настройте цветовую палитру на вашем мониторе.
2. Располагайте монитор под углом 90° к источнику освещения во избежание бликов.
3. Занимайте правильное положение за компьютером – на расстоянии 50-70 см,  экран должен быть на расстоянии 48-58 сантиметров от глаз,  на 20 градусов ниже угла зрения. Если вы печатаете с какого-то текста на бумаге, его надо держать рядом с экраном и на той же высоте.
4. Слишком яркий верхний свет должен быть приглушен или выключен, когда вы работаете за компьютером. Настольные лампы должны быть неяркие (не больше 60 ватт) и поставлены так, чтобы свет не падал ни вам в глаза, ни на экран.
5. Помещение, где работает компьютер, необходимо проветривать несколько раз в день и проводить влажную уборку. Желательно пользоваться ионизатором (например, люстрой Чижевского). Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Это может быть аквариум с рыбками (увеличивает влажность, а рыбки успокаивают нервы), декоративный водопад (опять же, повышает влажность, а льющаяся вода выполняет функции ионизатора).
6. Во время работы обязательно делать перерывы каждый час. Периодически, каждые 15 минут надо отрывать взгляд от компьютера и переводить его на какой-нибудь объект вдали. Оптимальный вариант отдыха – приседания, ходьба, упражнения для кистей рук, глаз и позвоночника. Обязательно делать упражнения для снятия напряжения с глаз – это круговые движения, вправо-влево, взгляд вдаль-вблизь. Примочки на глаза – из трав, чая, молока и др. Помогут контрастные компрессы холодное-горячее: хорошо прикладывать на несколько секунд на глаза кубики изо льда, чтобы быстро снять усталость.
7. Увеличить свою физическую активность.  Ежедневно посвящать хотя бы час прогулкам на свежем воздухе и физическим упражнениям. День-два в неделю вообще не пользоваться компьютером. По возможности разгружать себя от лишней информации. «Информационный мусор» пагубно влияет на память.
8. Желательно сбалансированное полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Можно регулярно принимать комплексы с витамином А и кальцием для поддержания зрения и нормальной работы суставов. Черника, как ягоды, так и сама трава, или различные добавки с черникой восполняют дефициты веществ, поддерживающих в норме зрительный аппарат.

 

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

По информации Филиала центра гигиены и эпидемиологии в Каменске-Уральском

Личный транспорт | FMCSA

Личное транспортное средство — это движение коммерческого автомобиля (CMV) для личного использования в нерабочее время. Водитель может регистрировать время эксплуатации CMV для личного транспорта в качестве неработающего только в том случае, если водитель освобожден от работы и не несет ответственности за выполнение работы автомобильным перевозчиком. CMV может использоваться для перевозки пассажиров, даже если он загружен, поскольку в это время груз не перевозится в коммерческих целях автомобильного перевозчика.Личный транспорт не снижает ответственности водителя или автомобильного перевозчика за безопасную эксплуатацию CMV. Автотранспортные компании могут устанавливать ограничения на личные перевозки либо в рамках, либо более строгие, чем в руководстве, приведенном здесь .

Щелкните здесь, чтобы просмотреть записанную презентацию с обзором пересмотренного руководства по личным перевозкам; соответствующие слайды PowerPoint доступны здесь.

Щелкните здесь, чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы о личных перевозках и недавних нормативных требованиях FMCSA.

FMCSA обновляет руководство для § 395.8 Дежурного статуса водителя следующим образом:

Вопрос 26: При каких обстоятельствах водитель может использовать коммерческий автомобиль (CMV) в качестве личного транспортного средства?

Руководство : Водитель может записывать время, в течение которого эксплуатируется CMV для личного транспорта (т. Е. Для личного использования или по причинам), как неработающее только тогда, когда водитель освобождается от работы и несет всю ответственность за выполнение работы автомобильным перевозчиком. .CMV может использоваться для перевозки пассажиров, даже если он загружен, поскольку в это время груз не перевозится в коммерческих целях перевозчика. Личный транспорт не снижает ответственности водителя или автомобильного перевозчика за безопасную эксплуатацию CMV. Автомобильные перевозчики могут устанавливать ограничения на личные перевозки либо в рамках настоящего руководства, либо более жесткие, чем это руководство, например, запретить использование CMV для личных целей перевозки, наложить ограничение на расстояние для личных перевозок или запретить личные перевозки, когда CMV загружен. .

Примеры надлежащего использования CMV в нерабочее время для личных перевозок

Ниже приведены примеры надлежащего использования CMV в нерабочее время для личных перевозок, включая, помимо прочего:

1. Время, потраченное на поездку из проживание водителя по пути (например, мотель или стоянка для грузовиков) в рестораны и развлекательные заведения.
2. Перемещение между терминалом водителя и его или ее местом жительства, между площадками для разгрузки трейлеров и местом жительства водителя, а также между рабочими участками и его или ее местом жительства.В этих сценариях расстояние до работы в сочетании с отпуском с работы и временем начала работы должно давать водителю достаточно времени для получения необходимого восстановительного отдыха, чтобы гарантировать, что водитель не утомляется.
3. Время, потраченное на поездку в близлежащее, разумное и безопасное место для необходимого отдыха после погрузки или разгрузки. Время вождения с личным транспортным средством должно позволять водителю достаточно времени для получения необходимого отдыха в соответствии с минимальными периодами нерабочего времени в соответствии с 49 CFR 395.3 (a) (1) (транспортные средства с имуществом) или 395.5 (a) (транспортные средства с пассажирами) перед возвращением к служебному вождению, и место отдыха должно быть первым из таких мест, доступным в разумных пределах.
4. Перемещение CMV по запросу сотрудника службы безопасности в свободное от работы время водителя
5. Время, потраченное на поездку в автобусе без пассажиров до места проживания в пути (например, мотеля или стоянки грузовиков) или до ресторанов и развлекательных заведений и обратно в жилище. В этом случае водитель автобуса может потребовать личное транспортное средство, если водитель не при исполнении служебных обязанностей.На борту транспортного средства могут находиться другие водители, находящиеся вне службы, и они не считаются пассажирами.
6. Время, затраченное на транспортировку личного имущества в нерабочее время.
7. Разрешенное использование CMV для поездки домой после работы за пределами предприятия.

Примеры использования CMV, которые не могут быть квалифицированы как личные перевозки

Ниже приведены примеры использования CMV, которые не могут квалифицироваться как личные перевозки, включают, помимо прочего, следующее:

1. Движение ЦМВ с целью повышения боевой готовности автотранспортного средства. Например, обход доступных мест отдыха, чтобы приблизиться к следующему пункту погрузки или разгрузки или другому запланированному месту назначения автомобильного перевозчика.
2. После доставки буксируемого устройства, когда буксирное устройство больше не соответствует определению CMV, водитель возвращается в точку отправления под руководством автотранспортного средства, чтобы забрать другое буксируемое устройство.
3. Продолжение поездки CMV в рамках межгосударственной торговли для выполнения деловой цели, включая катание на бобтейлере или работу с пустым прицепом для получения другого груза или перемещения CMV (тягача или прицепа) по указанию автотранспортного перевозчика.
4. Время, проведенное за рулем CMV с пассажиром, когда пассажир (а) находится на борту. Водители, находящиеся вне службы, не считаются пассажирами при поездках в пункт назначения по своему выбору в рамках данного руководства.
5. Время, затраченное на транспортировку CMV на предприятие для проведения технического обслуживания автомобиля.
6. После вывода из эксплуатации на время превышения максимальных периодов времени, разрешенных в соответствии с частью 395, время, потраченное на дорогу к месту для получения необходимого отдыха, если это не предписано сотрудником правоохранительных органов на месте происшествия.
7. Время, потраченное на дорогу к терминалу автотранспортного средства после погрузки или разгрузки у отправителя или получателя.
8. Время, потраченное на управление автобусом, когда багаж размещен, пассажиры высаживаются и водителю было приказано доставить багаж.

Последнее обновление: 12 февраля 2019 г., вторник

Адвокатов по судебным разбирательствам в Массачусетсе | Katz Law Group, P.C.

Katz Law Group — это судебный бутик, который осознает, насколько важно полностью понимать ожидания и цели наших клиентов в каждом отдельном случае.Наш многолетний опыт позволяет нам предоставлять нашим клиентам целевые, прямые советы, которые являются практическими, недвусмысленными и разумными. Мы все это видели — ну почти.

Если дело касается защиты вашей компании от оскорблений в социальных сетях, выселения коммерческого арендатора, защиты по делу об ответственности за помещение или участия в судебных исках по защите прав потребителей, Katz Law Group готова помочь в этих битвах. с вами на каждом этапе пути.

Мы используем нашу деловую смекалку при подготовке каждого дела. Инновационные и творческие от имени наших клиентов, мы используем все необходимые стратегии и все доступные технологические инструменты для обеспечения наилучшего результата для наших клиентов. Независимо от того, консультируете ли вы по конкретному вопросу риска, чтобы избежать судебных тяжб, или ревностно оспаривали ваши интересы в суде или арбитраже, Katz Law Group будет вашим лучшим защитником.

Позвольте нашему почти 40-летнему опыту ведения бизнеса и судебных разбирательств работать на вас.

Знакомство с вашим бизнесом изнутри

Засучивая рукава, чтобы быть частью бизнеса клиента, — это то, что мы делаем. Мы стремимся понять уникальные деловые интересы, культуру и цели клиента, чтобы защитить его бренд и законные интересы. Иногда наше участие включает посещение строительной площадки, участие в собрании руководства или даже наблюдение за прилавком в магазине быстрого питания. Мы прилагаем все усилия, чтобы ваш бизнес стал нашим бизнесом.

Как судебный орган, мы имеем опыт представления интересов истцов и ответчиков

Опыт — лучший учитель — и у нас есть почти 40 лет судебных дел как для истцов, так и для ответчиков.Мы знаем, что думает оппозиция.

Целевой опыт + эффективность = общая ценность

Katz Law Group стремится предоставлять юридические услуги высокого качества по разумным ценам. Поскольку Katz Law Group имеет значительный опыт судебных разбирательств, мы можем сформулировать реалистичные стратегии судебного / судебного разбирательства для каждого судебного процесса. В начале каждого дела мы готовим комплексный план действий, чтобы эффективно вести дело в судебном и судебном процессе. Наша оценка / стратегия всегда разрабатывается при тесном содействии менеджеров по рискам, штатных юристов, кредитных менеджеров и внутреннего персонала.

Альтернативные схемы оплаты = более высокая стоимость

Katz Law Group предлагает конкурентоспособную почасовую оплату и альтернативные схемы оплаты, такие как фиксированные, успешные и условные сборы. Чтобы снизить расходы в разумных пределах, мы привлекаем опытных помощников юриста в качестве жизненно важных членов нашей судебной команды. Мы, как правило, не берем плату за основные внутренние расходы, такие как, например, время секретарши, внутреннее хранение и регулярные почтовые расходы.Наши договоренности о гонорарах всегда увековечиваются в стандартном письменном соглашении об оказании юридических услуг, в котором подробно описывается объем наших отношений с клиентом до начала каких-либо работ. Кроме того, наше соглашение о юридических услугах всегда полностью соответствует действующим правилам, установленным нашими судами и Советом адвокатов. Мы также используем индивидуальный бюджет и планы судебных разбирательств с нашими клиентами, чтобы обеспечить эффективность нашего рабочего продукта, чтобы наши клиенты знали, чего ожидать. Последнее, о чем нужно беспокоиться любому клиенту, — это то, не превысят ли юридические расходы по какому-либо конкретному делу согласованный бюджет.

Мы на связи

Мы держим вас в курсе, даже если вы не запрашиваете обновления. Будь то простое электронное письмо о статусе или подробное сообщение, в Katz Law Group мы стремимся сделать наши сообщения четкими, краткими и частыми. Мы также по-прежнему понимаем, что в этом мире электронных коммуникаций иногда проще просто взять трубку и позвонить, чтобы обсудить важные вопросы или связаться с нами.

Юридическая фирма Детройтского адвоката по делам о банкротстве в С.Э. Мичиган

Мы работаем для вас

«Юридическую фирму нанимает клиент, а не наоборот».

— Х. Натан Резник

В Resnick Law, P. C., наши клиенты — наша главная забота. Наша философия проста: клиент — наш работодатель. Таким образом, мы неуклонно стремимся предоставлять клиентам наиболее эффективных и быстрых юридических консультаций с минимальными затратами. Мы успешно обслуживаем как частных лиц, так и бизнес-клиентов на всей территории Детройта и Юго-Восточного Мичигана на протяжении более 20 лет.

Для бизнес-клиентов

Как юридическая фирма с полным спектром услуг, способная решать практически все типы вопросов коммерческого права, адвокаты Resnick Law предоставляют помощь по широкому спектру профессиональных потребностей, включая: создание новых юридических лиц, покупку и продажу предприятий, ведение переговоров и составление договоров и договоров аренды, управление вопросами трудоустройства, управление процессом коммерческого банкротства, сбор невыплаченных счетов, ликвидация предприятий и многое другое. Мы также представляем интересы клиентов по вопросам, связанным с недвижимостью, зонированием, строительным правом и несправедливой оценкой налога на имущество.

Частным клиентам

Обладая почти 20 различными направлениями практики под одной крышей, Resnick Law, P.C., предлагает юридические услуги и представительство, в том числе: потребности в открытии бизнеса, апелляции по налогу на имущество, вопросы недвижимого и строительного права для наших индивидуальных клиентов. Мы также помогаем клиентам получить облегчение долгового бремени в процессе банкротства, а также с помощью различных альтернатив, не связанных с банкротством. Кроме того, наша фирма предлагает широкий спектр юридических услуг, связанных с имущественным планированием и завещанием, в том числе определение статуса наследника, опекунство и попечительство.

На расстоянии

Когда спор, связанный с индивидуальными или коммерческими вопросами, не может быть разрешен вне суда — или к удовлетворению нашего клиента, — наши адвокаты полностью готовы активно представлять ваши интересы в судебных разбирательствах или апелляции как на уровне судов штата, так и на уровне федерального суда.

Заявителям о банкротстве

Наша группа по вопросам банкротства состоит из опытных профессионалов, которые досконально разбираются в тонкостях кодекса банкротства, и мы можем помочь вам или вашему бизнесу преодолеть часто возникающие препятствия.Узнайте, каковы наши возможности и чем мы можем помочь:

Чтобы назначить первую консультацию, позвоните нам по телефону (248) 642-5400 или свяжитесь с нашей фирмой через Интернет.

Dell прекращает поставки некоторых игровых ПК в США из-за новых правил эффективности

Логотип Dell Technologies. REUTERS / Yves Herman / File Photo

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрироваться

28 июля (Рейтер) — Производитель ПК Dell Technologies Inc (DELL.N) заявил, что прекратил поставки некоторых версий своего мощного компьютера. игровые системы в Калифорнию и пять других штатов, потому что продукты не соответствуют новым стандартам энергоэффективности.

Правила влияют на «отдельные конфигурации» игровых компьютеров Alienware Aurora R10 и R12, говорится в заявлении Dell, отправленном агентству Reuters поздно вечером во вторник.

Игровые ПК производства Dell и других производителей используют мощные микросхемы для передовой графики в видеоиграх. Эти компоненты означают, что игровые системы обычно потребляют гораздо больше электроэнергии, чем средний компьютер.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрироваться

Dell заявила, что планирует выпустить новые модели и конфигурации, которые «будут соответствовать этим нормам или превосходить их, в соответствии с нашей долгосрочной направленностью на сокращение энергопотребления и выбросов.«

В нем не приводится подробностей о том, почему определенные модели не соответствуют стандартам энергопотребления, что планируется изменить и / или когда будут представлены новые модели.

Затронутые модели содержат графические процессоры от Advanced Micro Devices Inc (AMD.O ) и Nvidia Corp (NVDA.O), а также центральные процессоры от AMD и Intel Corp (INTC.O).

Игровой настольный компьютер Alienware Aurora Ryzen Edition R10, который входит в число затронутых продуктов, стоит 1819,99 долларов США, согласно веб-сайту Dell. .

Ужесточенные в Калифорнии правила повышения эффективности компьютеров вступили в силу 1 июля. Штат заявил, что новые стандарты помогут сократить выбросы парниковых газов, вызывающих изменение климата, а также снизят счета за электроэнергию для потребителей.

Согласно отчету Калифорнии, на бытовые компьютеры и компьютерные мониторы приходится до 2,9% потребления электроэнергии в самом густонаселенном штате США.

Помимо Калифорнии, Dell больше не будет поставлять продукты клиентам в Колорадо, Гавайи, Орегон, Вермонт и штат Вашингтон.

Энергетическая комиссия Калифорнии, написавшая новые стандарты, не сразу ответила на запрос о комментариях.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрироваться

Отчетность Николая Грум; Под редакцией Уилла Данхэма и Ричарда Пуллина

Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

Запутанный закон Калифорнии об энергетике, возможно, только что остановил поставки некоторых игровых ПК

Вы, наверное, думали, что закончили ломать голову над алгеброй и тригонометрией со школьных лет, но это может быть не так, благодаря некоторому юридическому безумию из Калифорнии.Новые правила энергоэффективности, которые вступили в силу 1 июля и могут быть приняты пятью другими штатами США, ограничивают количество электроэнергии, потребляемой настольными компьютерами в год, в зависимости от их компонентов и возможности расширения. Из-за этого производители ПК борются, геймеры ополчились, и всех сбивает с толку имеющаяся математика, но она не так проста, как вы могли бы подумать.

26 июля писательница и создатель контента Мари Оукс заметила новое предупреждение на веб-сайте Dell в разделе «ПК Alienware», в котором говорилось, что «этот продукт не может быть доставлен в штаты Калифорния, Колорадо, Гавайи, Орегон, Вермонт или Вашингтон из-за правил энергопотребления. принятые этими государствами.Хотя это само по себе касается, «все размещенные заказы, которые связаны с этими штатами, также будут отменены». Это предупреждение можно найти под несколькими настольными компьютерами Dell Alienware, но что стоит за этим изменением?
В заявлении для прессы Dell объясняет, что это было вызвано «реализацией Уровня 2 Калифорнийской энергетической комиссии (CEC), которая определила обязательный стандарт энергоэффективности для ПК, включая настольные компьютеры, моноблоки и мобильные игровые системы». Кажущиеся случайными «ограниченные» компьютеры на самом деле выбираются на основе нескольких формул, изложенных в Разделе 20 Положений об эффективности устройств, которые были приняты еще в 2016 году и только в этом месяце вступили в силу.

Например, ПК с наивысшим «показателем расширяемости», основанным на количестве и типах интерфейсов, имеют самый мягкий предел максимальной мощности в режиме простоя в год на уровне 75 кВтч / год. Затем это сочетается с «потенциально применимыми сумматорами», которые ослабляют пояс вокруг энергопотребления. Вы можете увидеть это в таблице ниже, но если бы у вас был ПК с 16 ГБ ОЗУ, вы бы получили дополнительные 6,4 кВт-ч в год. С NVIDIA GeForce RTX 3080 Ti вы получите дополнительно 41,4 кВтч в год помимо всего остального.Список преимуществ продолжается, но вы поняли идею.

Учитывая всю дезинформацию и путаницу, возникающую вокруг этого нового законодательства, следует подробно пояснить, что это влияет только на потребление энергии в режиме ожидания. Фактически, мы связались с ЦИК, которая подтвердила нам, что «Да, стандарты эффективности для компьютеров в Правилах эффективности устройств Раздела 20 применимы только к режимам кратковременного простоя, длительного простоя, спящего режима и выключенного питания». На веб-сайте ЦИК также есть документация, которая объясняет это, но не так кратко.

Однако интересно то, что Dell будет не единственным производителем, которому придется выполнять эти расчеты энергопотребления и решать, реагировать или нет, но, к счастью, управлять всем этим придется только более крупным OEM-производителям. Частным лицам и мелким сборщикам персональных компьютеров пока не придется беспокоиться об этом законе.

В любом случае, новые правила энергоэффективности, безусловно, повлияли на ситуацию, и будет интересно посмотреть, что компании будут делать дальше, когда дело дойдет до продажи или покупки ПК в некоторых штатах.Таким образом, следите за обновлениями в этой развивающейся ситуации на HotHardware .

Обновление , 29.07.21 — заголовок этой статьи и некоторые разделы были отредактированы для ясности.

Пять основных правил поиска и устранения неисправностей ПК | Малый бизнес

Согласно переписи населения 2010 года, половина американских домохозяйств сообщила, что у них есть хотя бы один компьютер, а у каждого седьмого — несколько компьютеров. Когда компьютер, используемый для бизнеса, не работает должным образом, это сказывается как на финансовых, так и на неудобных последствиях.Следуйте некоторым общим правилам устранения неполадок, чтобы во многих случаях решить проблему и возобновить работу с небольшими перерывами.

Проверьте питание

Если компьютер или периферийное устройство не включается, сначала проверьте основы. Посмотрите, не отсоединились ли шнуры питания. Если оборудование включается, но не печатает, проверьте шнуры между компьютером и принтером. Проверьте питание в розетке, подключив к розетке другое устройство, чтобы проверить, работает ли оно. Нажмите кнопки питания на мониторе или удлинителе, чтобы дважды проверить питание устройств.

Перезагрузите компьютер

Если у вас есть питание, но программы не работают должным образом, перезагрузите компьютер. Выключите компьютер, подождите несколько секунд и перезапустите его. Многие проблемы решаются сами собой с такой перезагрузкой, даже синие экраны. Если ваш компьютер зависает, не позволяя вам завершить работу из меню, нажмите одновременно «Ctrl-Alt-Delete» два раза подряд. Если это не помогло, нажмите и удерживайте кнопку питания, пока устройство не выключится. Через несколько секунд снова включите компьютер.

Запись сообщений

Запишите все появляющиеся сообщения об ошибках. Скопируйте сообщение дословно, включая любые числа или коды. Затем поищите в Интернете или руководстве к компьютеру, как решить проблему. Если вам в конечном итоге понадобится обратиться в службу технической поддержки, записанное конкретное сообщение об ошибке поможет техническому специалисту диагностировать и устранить проблему.

Обновление программного обеспечения

Поддерживайте актуальность программного и аппаратного обеспечения, загружая и устанавливая исправления и обновления.Компании выпускают обновления для предотвращения или исправления конфликтов или уязвимостей. Посетите сайт производителя вашего компьютера, чтобы узнать о последних версиях драйверов, и посетите сайты программного обеспечения для загрузки. Настройте свой компьютер на автоматический поиск обновлений, когда они становятся доступными, чтобы избежать потенциальных проблем. Если вы обновили или добавили программное обеспечение непосредственно перед тем, как возникла проблема, это может быть причиной проблемы. Удалите новое программное обеспечение, чтобы увидеть, решит ли проблема. Возможно, вы сможете переустановить программное обеспечение, и оно будет работать правильно.

Проверка на наличие вредоносных программ

Вирусы, трояны и другие вредоносные программы могут повлиять на производительность компьютера. Запустите программу проверки на вирусы, чтобы определить, заражен ли компьютер, особенно если кто-то недавно загружал продукты или информацию из Интернета. Если проблема не исчезнет или вы столкнетесь с вредоносным ПО, которое не можете удалить, рассмотрите возможность восстановления системы, чтобы вернуть компьютер к более раннему состоянию, когда все работало правильно. Регулярно запускайте программу защиты от вирусов, чтобы предотвратить появление вредоносных программ в вашей системе.

Ссылки

Ресурсы

Биография писателя

Кристи Свит профессионально пишет с 1982 года, в последнее время публиковалась на различных веб-сайтах по таким темам, как здоровье и благополучие, а также образование. Она имеет степень магистра английского языка в Университете Северного Колорадо.

Правил

---

Правило № 1

Преследование других строго запрещено. Мы не потерпим никакого подстрекательства к действиям против кого-либо и не позволим публиковать информацию, которая может быть использована во вред другим (знаменитостям или нет).

Можно с кем не согласиться. Не подключайте их, не следуйте за ними к другим подводным лодкам или другим службам. Не просите других сделать это.

Правило № 2

Соблюдайте этикет PCMR. Мы не допустим поведения, противоречащего этикету PCMR, например бригады, охота на ведьм, запрос голосов за или против, включение пиратства, флеймбейтинга, кликбейтинга, преднамеренной грубости, текстового спама, использование всех заглавных букв или смайлов / смайлов / смайлов в заголовках или чрезмерное использование их в комментариях, мета-реддит или мета-субреддит драма или жалобы.

Это включает пиратство или нарушение авторских прав; хотя вам разрешено обсуждать эти темы, вам не разрешается допускать пиратство или нарушение авторских прав любыми средствами, включая ссылки или инструкции.

Примеры:

Brigading: «Эй, этот сабреддит сказал, что мы им не нравимся! Иди преподай им урок».
Охота на ведьм: «Эй, этот человек сказал, что мы им не нравимся! Иди преподай им урок».
Манипулирование голосованием: «Голосуйте за видимость» или «Не голосуйте, пожалуйста».
Flamebaiting: «У меня есть игровой автомат i7 за 3000 тысяч долларов, и я думаю, что вы все тупицы. Давай, братан».
Clickbaiting: «10 причин, по которым консоли лучше ПК. Вы не поверите, что цифра 6!»

Правило № 3

Не размещайте прямые ссылки на темы в других подреддитах. Сюда входят ссылки NP и заархивированные ссылки. Ни в коем случае не пытайтесь обойти это правило.

Пример: Любая ссылка с другим субреддитом, за которым следуют комментарии. / r / consolemasterrace в порядке. / r / consolemasterrace / comments не в порядке.

Правило № 4

Скриншоты комментариев Reddit, Facebook, Youtube, Steam и других сайтов должны иметь затемненные имена пользователей (включая ваше). Знаменитости — исключение, если вы соблюдаете правило №1.

Пример: Он правильно затемнен.

Правило № 5

Нет партнерских / реферальных ссылок или кодов.

Наиболее частым источником нарушения этого правила являются ссылки Amazon. Допустимы два формата ссылок Amazon:

.

Пример 1 : https://www.amazon.com/ITEM-TITLE-OR-DESCRIPTION/dp/B00XXXXXXX/
Пример 2 : https://www. amazon.com/dp/B00XXXXXXX/

Сообщения или комментарии, содержащие что-либо в URL, кроме / dp / B00XXXXXXX / , будут удалены.

Пример: Gleam.io или любое количество других сайтов, которые дают кому-то бонус за посещение (помимо доходов от рекламы).

Правило № 6

По усмотрению модератора будут удалены:

• 6.1: Несвязанный контент, особенно неоригинальный, некачественный или не требующий больших усилий (включая, помимо прочего: простые ошибки веб-сайта / программного обеспечения, обзоры Steam / продукта, комедийные характеристики продукта / системы, подарочные сообщения Steam, скриншоты разговоры, результаты тестирования скорости интернета, незначительное снижение цен, предметы, не связанные с ПК, даже если они названы так же или напоминают его, онлайн-петиции и опросы, которые не носят академический характер и были предварительно одобрены командой разработчиков ).
• 6.2 Фотографии уведомлений и информации о покупке или доставке.
  
• 6.3 Явные репосты / погоня за причудами.
  
• 6.4 Реакция картинок / гифок (если только очень трудоемкая / особенно оригинальная).
  
• 6.5 Концерн троллинг.
  
• 6.6: Имитация идиотизма при публикации или комментировании, или при ссылке на такой контент.
  

О Правиле 6.1: Это субъективное (хотя и объективно основанное) курирование, зависящее от модератора. Простые ошибки веб-сайта / программного обеспечения включает синие экраны / ошибки в общественных местах.

О Правиле 6.3: Когда определенная повторяющаяся тема / пост / шутка публикуется снова и снова, мы считаем это причудой. На этом этапе наш порог качества ужесточается, а это означает, что сообщения должны быть немного лучше, чтобы их нельзя было удалить. Чем более повторяющимся является прихоть, тем выше этот порог. Кроме того, похожий контент, опубликованный несколькими пользователями, даже непреднамеренно, может быть удален.

Пример репостов / погони за причудами: Изображение или снимок экрана вашего компьютера, который принудительно обновляется до Windows 10, или ссылка на вашу оперативную память как на «хорошие воспоминания».Любой вид поста, который начинает публиковаться очень часто, со временем станет модой. Чем чаще, тем выше порог качества, который необходимо пройти, чтобы он не был удален, и большинство из них, если не все, будут удалены.

Примеры беспокоящего троллинга: «Вы ведь знаете, что« Master Race »использовалась нацистами, верно?».

Правило № 7

Возраст, национальность, раса, пол, способности, сексуальность, религия, политическая принадлежность и экономический статус здесь не имеют значения.Приглашаем всех принять участие в PC Master Race. Кроме того, ни в малейшей степени неприемлемо связывание расы мастеров ПК с расовым превосходством или какими-либо фашистскими идеологиями, а также аналогии, шутки или ссылки в этом отношении.

Правило № 8

Никакого попрошайничества. Никакого мягкого попрошайничества. Нет явной или явной торговли. Никаких покупок. Нет продажи. Оценка не требуется. Не спрашивайте, как и где это делать.

Не клянчите. Не подразумевайте, что кто-то должен вам что-то дать.Торгуйте или продавайте свои вещи в соответствующих субреддитах, в которых есть процессы, необходимые для обеспечения максимальной безопасности.

Пример: Где я могу продать свой графический процессор?
Пример: Сколько стоит мой компьютер?
Пример: Продам свой 1070 очень дешево и куплю 1080ти!

Чтобы предотвратить продажу или рекламу, не должно быть ссылок на eBay, Craigslist или аналогичные сайты.

Правило № 9

Сначала отправьте сообщение о модах и дождитесь разрешения, если ваш пост / комментарий NSFW.Не помечайте свой пост как NSFW или как Spoiler, если он на самом деле не NSFW или Spoiler.

Пример: Запыленный радиатор безопасен для работы, даже если он заставляет вас съеживаться при виде.

Правило № 10

Скриншоты «крестьянства», включая, помимо прочего, разговоры на Reddit, других веб-сайтах или скриншоты смс / чатов, где невежество извергается и / или высмеивается, должны быть текстовыми сообщениями.

Несмотря на то, что текстовые сообщения теперь дают карму OP, это правило останется в силе, поскольку текстовые сообщения получают гораздо меньше голосов, чем сообщения со ссылками, а крестьянство — это контент с очень низкими усилиями, который мы предпочитаем видеть меньше.

Правила розыгрыша

Общий

Раса Мастеров щедра. Когда мы проводим раздачи, мы делаем это в рамках нашего сабреддита и только для участников сабреддита. Не стесняйтесь раздавать призы по своему усмотрению, но не требует подписки или других преимуществ. Вы можете публиковать сообщения о своем канале или проекте, но не обязательно посещать, комментировать или подписываться на внешнее место, чтобы участвовать в розыгрыше призов или увеличивать вероятность выигрыша.

Пример: Здесь вы можете сделать раздачу и упомянуть свой канал YouTube и то, насколько вы взволнованы этим. Вы не можете заставить кого-то посмотреть видео для участия в розыгрыше, вы не можете заставить его подписаться или прокомментировать видео, чтобы выиграть. Вы также не можете дать пользователям, которые делают что-либо из этих вещей, больше шансов на победу в розыгрыше.

Нет перекрестного продвижения

Даже если вы проводите раздачу, вы не можете напрямую продвигать конкретную раздачу, происходящую в другом месте, без предварительного одобрения мода.

Пример: Розыгрыш призов должен проводиться полностью в этом сабреддите. Внешние раздачи (раздачи проводятся на других сайтах), размещенные здесь без предварительной проверки, противоречат правилам и будут удалены. Мы не хотим, чтобы этот сабреддит превратился в свалку бесплатных подарков.

Вы также не можете проводить здесь раздачу и продавать вторую раздачу, которая существует за пределами этого сабреддита, без предварительного одобрения мода.

Предложение по ключам

Пожалуйста, не размещайте ключи в виде обычного текста или изображений.Рассматривайте PM как более безопасный способ раздавать ключи.

Боты, люди, которых мы забанили за попытки мошенничества с раздачей подарков, и другие неблагодарные люди могут брать ключи в виде обычного текста.

Физические предметы

Пользователи, раздающие физические предметы, должны предоставить фото, подтверждающее право собственности (включая свое имя пользователя и дату) в ветке раздачи. Стоимость доставки должна полностью финансироваться пользователем, проводящим раздачу (разрешено ограничение местоположения победителя).

Пример: Это правильная проверка. (К70 не отдаю)

условно

Никаких условных розыгрышей (подарю только если). Если вы начнете это, кто-то должен выиграть. Вы не можете удалить свою раздачу после того, как опубликуете ее.

Пример: «Я отдам Плохих Крыс, если этот пост достигнет / r / all!»

Длина

Розыгрыши не должны длиться абсурдно по времени, а также не должны быть абсурдно сложными для участия в розыгрыше или выигрыша.

Пример: Ваша раздача не должна длиться более пары дней, и кому-то не нужно иметь докторскую степень в области теоретической астрофизики для решения.

Победителей выбирают в зависимости от того, сколько голосов они получили

Не выбирайте победителей розыгрыша на основе количества полученных ими голосов. Это рецепт манипулирования голосами и бригады.

Благотворительность

Розыгрыши в пользу зарегистрированных благотворительных организаций должны быть проверены модераторами. Все другие запросы на пожертвования (денежные или иные) не допускаются в соответствии с правилом № 8.

Пример: Любые розыгрыши призов, проводимые 501 (c) (3), например, «Детские игры».На игры Humble Bundle это ограничение не распространяется.

Максимальное количество записей

Только одна заявка на каждого пользователя в любой раздаче, если иное не указано в плакате раздачи.

Нам не нужно подробно рассказывать об этом. Если в ОП не указано иное, только одна заявка на человека на розыгрыш.

При особых обстоятельствах мы разрешаем раздачи, при которых пользователи должны посетить страницу за пределами сабреддита, но это должно соответствовать нашим внешним правилам раздачи подарков:

Правила раздачи вне помещений

• Пользователь или группа должны иметь установленную историю с субреддитом, включая несколько раздач, проводимых на субреддите, а также некоторые взаимодействия с субреддитом, или быть лицом или группой, которые очень важны для компьютерных технологий и / или игровых сообществ.
• Пользователь или группа должны быть проверены модами PCMR. Благотворительные организации должны быть зарегистрированы.
• Giveaway может использовать раздачу подарков для облегчения выбора.
• Должен быть процесс, гарантирующий, что победитель должен войти через действие субреддита (обычно комментарий в потоке субреддита PCMR)
• Дополнительные шаги или подписка в социальных сетях не должны приводить к дополнительным записям или шансам на победу. Они могут быть включены / упомянуты, но не обязательны. Они должны включать действия в собственные сети ПКМР.
• Победитель должен быть объявлен на сабреддите.
• Giveaway может рекламироваться в другом месте, но действительные заявки должны быть сделаны через сабреддит.
• Внешние раздачи всегда должны быть предварительно одобрены командой разработчиков.
• Внешние розыгрыши призов рассматриваются как редкое мероприятие, которое следует использовать экономно и всегда по уважительной причине. Потенциально большое количество заявок, простота выбора, степень щедрости по отношению к пользователям PCMR и особые потребности в благотворительности — вот основные факторы, которые следует оценивать.

Несоблюдение внешних правил розыгрыша призов является нарушением правил розыгрыша призов.

---

В: Что мне делать, если я вижу нарушение правил?
A: Пожаловаться на сообщение или комментарий, используя кнопку «Сообщить» прямо под сообщением или комментарием (у каждого свои сообщения).

В: Мне пришло сообщение о нарушении правила. Что мне теперь делать?
A: Первое, что нужно сделать, это прочитать сообщение. Действительно. На многие часто задаваемые вопросы можно ответить, прочитав сообщение.Незначительные нарушения правил обычно приводят к удалению вашего сообщения или комментария. В сопроводительном сообщении должна быть указана причина — ищите текст, выделенный смелостью. Если у вас есть дополнительные вопросы по проблеме, пожалуйста, свяжитесь с модераторами и укажите соответствующую ссылку.