Отзывы «Жест Раковины» — Шанк-Пракшалана. Очищение кишечника. » НашеМнение

Здравствуйте, дорогие читатели!

Вот и я поддалась искушению быстро избавится от лишних сантиметров, да ещё с пользой для дела тела))

Итак, вбив в поисковике «как убрать живот» первое, что выдал мне гугл- это индийская техника очищения «Жест раковины» (Шанк-Пракшалана). Я вспомнила, что мне попадались отзывы на Айреке на эту тему.

Сначала я подумала, что это какая-то сложная и небезопасная техника и решила, что можно обойтись специальным слабительным для очищения кишечника. Но ни в одной аптеке я это средство не нашла и вернулась к идее провести этот странный ритуал под названием «Жест раковины»

Думаю всем понятно, откуда взялось такое название? Правильно, ведь процессы, происходящие в организме в этот момент, схожи с работой крана, раковины и далее по канализации))) т.е. все содержимое желудка и кишечника вымывается потоком воды, таким образом производя очищение организма от шлаков и токсинов.

Теперь поговорим подробнее о самой технике.

Подготовка к процессу…

Как написано в «инструкции» для очищения потребуется 10-14 стаканов воды, это примерно 2 литра.

Лучше подготовить всю воду сразу, налить в кастрюлю например и подогреть до комнатной температуры или подогреть в чайнике, кому как удобно. Затем в воду необходимо добавить соль. Тут все сложно, нужно быть очень внимательным! В одних источниках пишут, что на каждый литр воды достаточно одной чайной ложки соли без горочки. В других, что чайную ложку, но с горочкой, в третьих говорят, что этого мало и нужно сыпать по столовой ложке на литр. Я не знаю, кому верь, но поняла, что лучше переборщить, чем не доложить. Т.к. при недостаточном содержании соли в воде, процесс нарушится и вода уйдет на переработку почками/печенью и не дойдет до кишечника.

Поэтому я положила на каждый литр воды по чайной ложке с горочкой, а потом добавила еще чуть-чуть на всякий случай.

Как происходит процесс…

Смысл в чередовании питья с определенным комплексом упражнений.

Выпиваете стакан воды- делаете упражнения до тех пор пока ваш так называемый «сифон» не откроется.

Комплекс упражнений лучше изучить по видеокурсу, т.к. в описании может быть не все понятно. Делать его нужно обязательно, т.к. упражнения стимулируют правильное перемещение воды по организму и ускоряет процесс открытия сифона.

Я пользовалась вот этим видеокурсом (в самом низу страницы):

[ссылка]

Для начала необходимо повторить чередование 6 раз.

После шестого раза, при правильно сделанных упражнениях, сифон сам откроется, но если этого не произошло нужно еще раз повторить упражнения (без питья).

Мой опыт…

Первые два стакана я выпила очень легко, даже подумала, что это слишком просто и непонятно, почему в отзывах все так возмущаются.

Третий и четвертый стаканы пошли уже тяжелее. По всему организму растеклось чувство переполненности. Делать упражнения стало уже сложновато.

Пятый и шестой стаканы вызывали откровенную неприязнь, но бросать начатое я не планировала. Было легкое чувство тошноты, но при выполнении упражнений оно быстро проходило.

Доделав упражнения в шестой раз я стала ждать. Ждать долго не пришлось, сифон открылся уже через 2-3 минуты. Весь процесс действительно походил на работу крана. Я не знаю, стоит ли описывать происходящее или стоит на этом остановиться…

После посещения туалета рекомендуется сделать водную процедуру и смазать ваш «кран» маслом, чтобы не было раздражения.

Я сделала все по инструкции и уже без энтузиазма побрела делать седьмой заход.

Еле-еле влила в себя седьмой стакан, кое-как начала делать упражнения, где-то на середине появился позыв, но я решила доделать упражнения до конца, а потом бежать.

Во второй раз, извините конечно за подробности, выходило уже более чистое содержимое моего кишечника. Я обрадовалась, уже с бОльшим энтузиазмом отправилась за новой партией воды.

Еще один стакан воды, еще одна серия упражнений, еще один поход в думную комнату…

На этот раз выходила почти чистая вода, что означало конец странному ритуалу. Я поддалась слабости немного полежать, еще пару раз сбегала все в ту же думную комнату и побрела делать себе обед.

По инструкции это необходимо сделать не раньше получаса и не позднее часа, после последнего стакана воды. Сделать это нужно обязательно, независимо от желания. Голодать категорически запрещено! Еще после процедур не рекомендуется пить, а жажда вас будет мучить сильнейшая. Выпить воды или травяного настоя можно будет только после приема пищи, не забывайте об этом.

Что касается еды…

Практики рекомендуют в первый прием пищи употребить рис, сваренный на воде, без соли и других специй. Рис можно немного переварить. Так же допускается вместо риса употребить овсянку, что лично я и сделала в силу нелюбви к рису.

Есть было сложно, тарелку каши я ела в три захода. Зато после первого захода выпила два стакана воды!

Дальше допускается употреблять в пищу только вареные овощи. Никакого мяса, сырых овощей и фруктов и уж тем более острой, жареной, соленой пищи. Сырые овощи можно есть только на следующий день, мясо только через сутки.

Я признаюсь, не удержалась- в первый день съела немного вареных креветок. Потом ела вареную картошечку и всё.

На следующий день практики обещают, что ваш стул будет золотистого цвета, без запаха, как у младенцев. Еще раз приношу извинения за подробности, но аромат на следующий день был просто адский (как у младенцев, с которыми мне приходилось сталкиваться, а не те сказочные, которые пахнут радугой))) Возможно это случилось из-за поедания креветок, не могу сказать точно. В животе постоянно бурлило на протяжении суток, но легкость действительно чувствовалась во всем теле.

Что в результате.

После всех проделанных манипуляций, мои вес и объем не изменились, но за счет того, что после этого я стала есть меньше и более легкую пищу, вес начал потихоньку уходить. До процедуры я весила больше 59.9 кг, спустя неделю 58.3 кг.

На следующий день, после процедуры у меня все лицо и грудь покрылись мелкими прыщиками, я испугалась, подумала, что испортила микрофлору кишечника, но через день прыщики постепенно стали уходить.

До этого у меня и так была проблемная кожа, но те прыщики, которые у меня были до Жеста, никуда не делись. Кожа не стала чище, как обещают практики. Цвет лица, также не изменился.

На самом деле, после этой процедуры, я очень боялась испортить микрофлору кишечника. Поэтому исключила из рациона мясо, алкоголь, вредные продукты, питалась в основном овощами, фруктами, кашами и кисломолочкой. Скорее всего именно поэтому у меня и ушел лишний килограмм.

Не знаю, стоило все это проделывать со своим организмом, тем более , как оказалось, не таким уж и зашлакованным. Но думаю каждый хотя бы один раз должен попробовать, чтобы понимать что там у вас внутри происходит.

Если результат будет не очень хорошим, то наверно нужно будет повторят процедуры регулярно, но желательно под присмотром врача.

Лично я пока не горю желанием еще раз через всё это пройти.

Вообще я считаю, что регулярное повторение «Жеста» может навредить работе кишечника. Ведь вместе с водой уходят и витамины и полезные бактерии и микроорганизмы, а восстановить их наличие не так-то просто. Ведь наш образ жизни и питание не всегда соответствует потребностям организма. Поэтому решив сделать подобную чистку, хорошенько подумайте, способны ли вы в последствии соблюдать правильный режим питания? Если нет, то может и не стоит рисковать? Помните, что здоровье у нас только одно и восстановить его порой бывает очень сложно…

На этом всё, надеюсь отзыв был полезным!

Берегите себя и свое здоровье и до встречи!

nashiotzyvy.com

Шанк Пракшалана отзывы | ГОЛОДАЛЬНЯ

Пару недель назад я делал очистку желудочно-кишечного тракта, которая называется «шанк пракшалана» и теперь хочу написать свой отзыв. Конечно, прежде чем делать её, я, как всегда, полез в Интернет и…

Там столько про неё написано! Столько рерайта – люди просто переписывают друг у друга с изменениями, даже не делая самой процедуры.  Много искажённой  информации… Иногда можно прочитать откровенный бред!

Я пошел на форумы – искать зацепку. Я всегда так делаю. На форумах, как правило, среди расхожих мнений можно найти упоминание достоверного источника или даже первоисточника информации. Так оказалось и в этот раз. Уже точно не помню, какой это был форум, но там одна женщина указала название книги и фамилию автора, который первый описал эту процедуру.

Это Зубков Анатолий Николаевич. Он в соавторстве с Очаповским написал книгу «Хатха-Йога для начинающих». Вот там-то и находится источник всего этого обилия буков на разных сайтах. Отличие информации значительное.

В оригинале название пишется так: «Шанкх ПракшАляна», во-вторых, последовательность упражнений несколько другая, нежели та, которую часто упоминают. В-третьих, после этой чистки автор не рекомендует уходить в голодание, а восстановить микрофлору. К этому стоит отнестись со вниманием.

Если Вы собираетесь её делать, то рекомендую сразу почитать первоисточник. Я специально выложил книгу на свой сайт, чтобы Вы не тратили время на её поиски.

А теперь, собственно, отзыв о шанк пракшалане:

1. Это мероприятие вымотало меня полностью – отдыхал потом целый день. Хотя я очень ДОВОЛЕН результатом – и буду проводить её регулярно.
2. Конечно, перед тем как её делать, я долгое время практиковал клизмы (раз в неделю перед однодневным голоданием
   ), поэтому мне было относительно легко. Кроме того, если вы ни разу шанк пракшалану не делали, то рекомендую вечером предыдущего дня сделать клизму – во время самой пракшаланы вам будет легче.
3. У меня повышенная кислотность желудка и во время однодневного голодания я почти всегда чувствовал изжогу. После шанк пракшаланы этого нет.
4. Процесс дефекации стал проходить намного мягче и  легче.
5. Если после этой процедуры не употреблять мучную и мясную пищу, то очищение будет продолжаться ещё несколько дней после шанк пракшаланы – это можно наблюдать по постепенному снижению веса (у меня где-то три дня уходило по полкилограма). Но как только я начал есть хлеб (даже чёрный) и поёл сала – процесс остановился.

Вот, в общем-то, всё, что могу вспомнить. Если у Вас есть опыт проведения шанк пракшаланы – пишите в комментариях Ваши отзывы . Если нет – задавайте вопросы – с удовольствием отвечу.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

golodalna.ru

Отзывы о Шанк-Пракшалана

Отзыв о Шанк-Пракшалана Автор: Саша    Долго собирался сделать Шанк-Пракшалану. Соленая вода, от 4 и более часов не самой приятной процедуры и бифидобактерии, которые были ужасным вкусовым воспоминанием детства, все откладывали эту процедуру. Когда же желание хорошего самочувствия, красивой кожи, чистого организма превысило допустимые пределы, а современные бактерии оказались совсем безвкусными, то я позвонил Вселене и договорился о проведении чистки моего организма. Как и следовало ожидать, все оказалось не так страшно. Вся процедура Шанк-Пракшаланы заняла всего пару часов и 4 стакана соленой и невкусной воды. Конечно же основную роль в таком легком прохождении процедуры сыграла Вселена. Ее сопереживание, четкое понимание происходящих процессов и ее душевная привлекательность сильно облегчили это время. После окончания процедуры предстояло еще две недели диеты. Я ее старался не нарушать, но не всегда мои старания заканчивались успехом, хотя конечно еду я ел куда более здоровую, чем обычно. Результатами я крайне доволен. Процедура Шанк-Пракшаланы отлично помогла моему похудению. Моя еда стала куда здоровее именно из-за полного отсутствия желания после Шанк-Пракшаланы пить алкоголь или есть мясо, например. Этого желания не появилось и через полтора месяца после окончания двухнедельной диеты. Состояние очень легкое, приподнятое, состояние с которым не хочется расставаться и тут же загубить его неправильной едой или образом жизни. Каких-либо негативных последствий, даже с учетом отстутплений от рекомендованной диеты, я не испытал. Я думаю, не за горами повтор нашего опыта с Вселеной. Она гений.

Отзыв о Шанк-Пракшалана Автор: Иван. Москва.    Процедуру Шанк-Пракшаланы проходил под руководством Вселены. Стимулом послужил интерес к освоению практики, что-то вроде «интересно, что из этого получится». Каких-то эффектов или бонусов я не ожидал. Выполнял всё добросовестно, пропустил через себя 11 больших кружек воды. Но вместо того, чтобы отдохнуть и продолжить соблюдать указания по питанию, я отправился по делам, выпил кислого клюквенного морса, остаток дня что-то соблюдал, а на следующий день решил, что с диетой можно заканчивать. Это была большая ошибка, о которой я хотел бы предупредить всех, кто хочет освоить эту практику. В общем, у меня расстроилось пищеварение, в животе булькало, и пукал я ужасно. Через несколько недель пищеварение более-менее наладилось, хотя судить об эффекте практики я не мог. По настоянию Вселены мы провели ещё одну процедуру, где я осилил 18 кружек воды. И после этого в течение недели я питался рекомендованным образом, а затем постепенно вводил в рацион кисломолочные продукты, зелень, фрукты, мёд , хлеб, яйца и прочее. И на этот раз действительно я ощутил лёгкость в теле, возросла подвижность, скорость мышления и творческая активность. Даже удивительно, что шлаки (и, видимо, продуцирующие их бактерии) в кишечнике так давлеют над общим состоянием организма. И ещё, раньше у меня бывали кожные аллергии: то на алкоголь, то на сладкое, то ещё непонятно на что – кожа краснела или становилась сухой, иногда шелушилась, часто появлялись угри, прыщи.  Это носило локальный и временный характер, поэтому меня сильно не беспокоило, да и привык я уже за годы к этому. Так вот, после двух сеансов Шанк-Пракшаланы, уже в течение полугода, я видел прыщ на своём теле только однажды – он мне, собственно, и напомнил об их былом наличии 🙂   Отзыв о Шанк-Пракшалана Автор: Марина Вовк. Киев.    Уже гораздо позже в журнале Йога студии Андрея Сидерского я прочла статью на тему того, что очень полезно будущей маме проходить чистку перед наступлением беременности и искренне порадовалась стечению обстоятельств, благодаря которым, с точки зрения не только йоги, но и здравого смысла, моя беременность состоялась. Чистка проходила достаточно плавно, в результате ее – легкость в теле и чувство эйфории, внутренней радости. Спасибо Вселене, она смогла меня правильно подготовить, настроить и провести процедуру очищения. У нее есть видение того, как это должно происходить не только с профессиональной точки зрения, но и благодаря очень сильно развитой интуиции, что обеспечивает индивидуальный подход к конкретному человеку. Я искренне радуюсь, когда человек идет по своему пути, выполняя собственное предназначение, ее предназначение – помогать людям своими знаниями и умением. Спасибо, Вселена!   Отзыв о Шанк-Пракшалана Автор: Рушана Шакурова. Москва.    Хочу выразить свою искреннюю благодарность за проведенную процедуру. Для меня это был бесценный опыт и в физическом и в моральном аспектах. Процедура сама по себе сложная и достаточно интимная. Несмотря на мои опасения, с тобой было комфортно и легко! Ты четко чувствовала все мои эмоциональные переходы и физическое состояние и делала все необходимое, чтобы я как можно мягче прошла через это))). Еще раз тебе огромное спасибо за твое трогательное и заботливое отношение и за чуткость. Надеюсь, мы еще повторим процесс))  Твоя выносливость откровенно изумляет. Люблю тебя! P.S. На самом деле эмоций и благодарности, конечно больше, но я не всегда умею это выразить «на бумаге». Спасибо за сестру — она выполняет все твои рекомендации (по крайней мере, говорит, что выполняет).   Отзыв о Шанк-Пракшалана Автор: Гульшат Закирова. Татарстан.    До процедуры я конечно же не сама додумалась, а сестренка… она подсказала идею поездки в Москву… в теле была такая тяжесть, которая не описывается в трех словах, а и сама я в это все с трудом верила, но когда я попала в твои руки думала, что не выживу… просто что-то внутри подсказывало, что надо преодолеть себя и, если не считать что пришлось отдать столько сил и энергии, то после процедуры сразу понимаешь что результат стоил того. На душе облегчение, тело расслабленное и легкое, я раньше с трудом выполняла упражнения, а сейчас они для меня как гимн моего организма, моего тела… я вообще считаю, что это нужно скорее всего даже не телу, а душе, когда начинаешь чувствовать себя легкой и смотришь на мир с высоко поднятой головой , это своеобразная реабилитация (реанимация) истощенного организма и загнанной души человека… сам курс несложен, сложнее преодолеть свой страх перед тем что будет, ведь начинать всегда сложнее… только потом понимаешь, что лучших курсов лечения и не придумать: ведь без влияния различных химикатов и больших средств получаешь массу положительных результатов. В голове куча положительных эмоций, каждый день хочется сделать что-нибудь полезное доброе, успеть разрешить все проблемы, тем более, глядя зеркало каждое утро, замечаешь изменения – ясный взгляд, легкость тела, уважение к себе самой… считаю, что человек всегда должен себя так чувствовать, не только после процедур. Я желаю всем начинающим успехов в проведении процедур, а тем кто их проводит – терпения при работе с клиентами… я с уверенностью могу сказать, что у моей ВСЕЛЕНЫ  слово терпение с большой буквы… её добрая душа, умение сопереживать и обеспечивать  комфорт больному при проведении процедуры нельзя не заметить. Она молодец!!!!! Думаю, что это еще связано с желанием помогать людям потерявшим веру в себя и свои возможности… СПАСИБО тебе, Вселена, что ты встретилась мне и подсказала, как можно продолжить жизнь без той мрачной суеты, которая была у меня до встречи с тобой…

prakshalana.ru

Шанк- пракшалана. Мой опыт.

Отчитываюсь о проделанной шанк- пракшалане)

Вся процедура от первого стакана до первого приема пищи заняла 3 часа. Выпито было примерно 3 л соленой воды. 1 ст л на 1 л воды — это ооооочень много. В след раз попробую взять 1 ч л с горкой на литр воды. Упражнения делала по 8 раз в каждую сторону.

Итак, решилась я почистить свой организм. Первые 4 стакана воды пила с оч большим трудом, тк она оч соленая. После 4 стакана, не смотря на мои старательные скрутки, меня все- таки вырвало((( но вроде немного, как раз последний стакан. Зато сразу как- то легче стало и вода пошла уже лучше))). После 5 стакана почувствовала, что вода плещется в районе пупка)) после 6 стакана, как написано в инструкции, пошла в туалет, но ничего не произошло. И еще один круг скруток тоже не помог(( пришлось делатьпосле нее стало все О’К) Сделала я еще 3 стакана+ скрутки, в туалет ходила как положено. Но меня на этом этапе одолела сильная слабость. Я померила давление было 120/80 и ЧСС 80( моя норма 100/60 и 66). Решила прекратить пить соленую воду. Кстати, жажда на этом этапе дикая!!! Но пить категорически нельзя!!! Еще в течение часа ходила в туалет, но в результате до чистой воды промыть жкт не получилось, только до желтой. Наверно, все же пару стаканов соленой воды не хватило(( Через 45 мин было почему- то оч трудно заставить себя поесть рис с маслом гхи. Зато потом с огромным удовольствием выпила 2 чашки чая) через 2 ч опять есть захотела и хотелось фруктов, а их нельзя Пришлось сделать живой кисель из семян чиа и запекла 2 яблока. Кстати, давление стало 100/75 и 67, и еще чувствую слабость ( почему сердечное высокое? От кол- ва выпитой воды?

Резюме: я не испытала эйфорического чувства легкости и прилив энергии. У меня и без этой чистки было ее много. Все же надеюсь, что практика почистила мне жкт от всякой бяки. Теперь буду еще в течении неделе тщательно следить за своим питанием.

Всех благоДарю, кто дочитал.

www.baby.ru

Упрощенная ШанкхПракшалана или пошаговая методика выполнения Пракшаланы

Статья «Упрощенная ШанкхПракшалана или пошаговая методика выполнения Пракшаланы» появилась по просьбе читателей. Многие написали мне, что не в состоянии вызвать рвоту в конце процедуры или не могут запомнить упражнения. И нельзя ли без этого?

Я проверила на себе, и говорю : «Можно!»

Я сделала 6 практик Пракшалана по упрощенному методу.

Сначала напомню Вам немного теорию. При Пракшалане очищается весь желудочно-кишечный тракт, а не только толстый кишечник, как при обычных процедурах очистки кишечника. На картинке нарисован весь путь, по которому проходит соленая вода во время проведения процедуры.

Фантастический эффект этой чистки заключается в физическом явлении осмоса- когда концентрация соли внутри кишечника выше, чем в лимфе и крови, которые взаимодействуют с ЖКТ со всех сторон. И начинается обратное движение: вода из лимфы и крови начинает проникать извне внутрь  в кишечник. В результате ворсинки тонкого кишечника прекрасно очищаются, так как вода вымывает их при движении снаружи внутрь! Такого эффекта не даёт никакая другая чистка!

Рассказываю всю технологию самой процедуры. Статью «Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой» с подробным описанием всё же прочитайте, там много интересных комментариев!

Итак, начинаем процедуру утром натощак.

Шаг 1. В 3-х литровой банке готовим  солевой раствор из расчета 1 чайная ложка с небольшим холмиком на 1 литр воды. Вода температуры около 40 градусов (соль лучше растворится, да и полезнее пить теплую воду, чтобы организм не тратил силы на её подогрев).

Сколько нужно воды? По минимуму- 30 мл на 1 кг вашего веса, то есть при весе 50кг нужно 1,5 литра воды, при весе 70 кг- 2,1 литра. Это минимальное количество. Но на первый раз ограничьтесь таким, в следующие разы можно увеличивать количество раствора, чтобы достичь идеального результата: какую воду пьёте, такую получаете и на выходе.

Шаг 2. Выпиваете 2 стакана раствора, примерно минут за 5-10. Делаете перерыв 5-10 минут, чтобы вода начала «протекать» в кишечник. Затем выпиваете ещё  2 раза по 2 стакана в таком же темпе. Итого вы выпьете 6 стаканов за это время. Попытайтесь сходить в туалет. Если пока неудачно, то выпейте еще 1-2 стакана раствора.

Обычно опорожнение кишечника начинается через 0,5 -1,5 часа после начала процедуры. Если через полтора часа ничего не произошло — вам придется все же делать упражнения. Наверное, ваш кишечник сильно забит, и без помощи ему не обойтись!

Привожу Вам фото упражнений на всякий случай!

Не пользуйтесь туалетной бумагой! Лучше всего использовать теплую воду, чтобы не было раздражения заднего прохода, после чего смазать  анус растительным маслом.

Шаг 3. Продолжаете пить соленую воду, пока она не закончится. Если раствор выпили весь, а на выходе не чистая вода, у вас есть 2 пути:

1. Сделать дополнительную порцию солевого раствора объемом от полулитра до литра, как описано в Шаге 1. И продолжить процедуру.
2. Объявить процедуру успешно выполненной, похвалить себя и пообещать себе в следующий раз сделать чистку до чистой воды.

Шаг 4. Примите содовую ванну. 1 пачку пищевой соды растворите в горячей воде в ванне. Если есть возможность, полежите 1 час. Сода и ванна продолжат процесс очистки через кожу, при этом разгрузят почки. Если у вас высокое давление или сердечно — сосудистые заболевания, сделайте тёплую ванну. Кто считает себя абсолютно здоровым, может сделать воду погорячее!

Шаг 5. Выпейте чистой воды столько, сколько просит организм.

Шаг 6. Теперь необходимо что-нибудь поесть. Ешьте в день Пракшаланы только каши, свежие овощи и фрукты. Вам необходимо восстановить стенки желудочно-кишечного тракта. К счастью, после такой очистки они приходят в норму очень быстро: как правило, на следующий день можно есть всё!

Примерно через 1 час после окончания процедуры съешьте несколько ложек отварного риса (разварите его посильнее, лучше без соли) с топленым маслом (или оливковым). Можно заменить рис на другую цельную крупу, например, гречку.

Шаг 7. Наслаждайтесь результатом!

Приведу вам свои результаты и моего близкого окружения:

1. Ощущение легкости, особенно в нижней части тела.
2. Улучшение цвета лица- все замечают.
3. Очищение белков глаз- они становятся голубоватыми.
4. Восстановление работы ЖКТ- избавление от запоров (одна моя знакомая избавилась от запоров  после одной процедуры, а страдала этим 38 лет и перепробовала все методы).
5. Улучшение работы печени – исчезает  горечь во рту.
6. Снижение веса — после 6 Пракшалан у меня ушло 3 кг.
7. Повышение энергетики. Избавление от чувства постоянной усталости.

Почему так благотворно действует Пракшалана?

Есть много причин, приведу две основные.

1. Чистится физическое тело — от завалов непереваренной пищи, каловых камней, паразитов в кишечнике и печени. Причем, эффективно чистится тонкий кишечник (за счет осмоса!), что не достигается при других методах очистки.
2. Чистится тонкое тело от различных негативных влияний.

Чистый кишечник- залог Вашего здоровья!

Бесполезно чистить сосуды, суставы, лимфу, кровь, если у Вас грязный кишечник!

И помните- чисто не там, где убирают, а там, где не сорят! Для регулярной помощи кишечнику рекомендую использовать  очищение кишечника по методу утро-вечер.

Комментируйте, пишите свои вопросы.

Всех Вам Благ!

Упрощенная ШанкхПракшалана или пошаговая методика выполнения Пракшаланы

   8 голосов
Средняя оценка: 3.8 из 5

www.prodolgoletie.ru

Пракшалана — Очищение кишечника. Упражнения и питание при шанк-пракшалане, отзывы

Очищение кишечника.Шанк-Пракшалана.(Диалог с Ангелами)
Беседует:Кайрат Кинибаев.
Журналист Марина Бондаренко.

Обновлено 15 января 2014 года.

Во все времена люди страдали от различных заболеваний и пытались с ними бороться, так и не сумев до конца выиграть эту войну. Мы научились снимать симптомы, как в случае, например, с банальной простудой. Приостанавливать разрушительные процессы разрастания раковых опухолей, и даже, казалось, победили болезни, которые выкашивали сотни и тысячи, такие как оспа, часто полиомиелит и опасные виды вирусных заболеваний. Но это была, лишь победа в бою, в то время как война продолжается. Вирусы приспосабливаются, мутируют и им на смену приходят новые, еще более опасные разновидности.

Главная тактическая ошибка заключается в том, что больные пытаются устранить следствие, не заботясь о причине. Каждый человек, несомненно, подвержен различным недугам, но всех людей можно условно разделить на две группы – тех, кто предпочитает лечиться и тех, кто предупреждает появление болезни.

О профилактике заболеваний говорится много и если рассматривать в отдельности каждую болезнь, то понадобится уйма времени и средств на то, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Не каждый из нас готов посвятить полжизни, занимаясь профилактикой возможных заболеваний. Да это и не нужно. Есть более простой и эффективный способ быть здоровым. Методика проверенная даже не веками, а тысячелетиями и называется она Шанк-Пракшалана. Это уникальная по своей эффективности техника очищения кишечника соленой водой.

Вообще, промывание кишечника – лежит в основе и является важнейшим этапом на пути к очищению и исцелению всего организма. Шлаки и отходы могут копиться в нашем организме годами, вызывая интоксикацию и, как следствие, становятся первопричиной различных заболеваний. От грязи в организме нужно избавляться также, как вы избавляетесь от мусора и пыли в своей квартире. И в этом контексте уже по-новому проявляется мудрость известной поговорки: чистота – залог здоровья.

– Кайрат, расскажите в чем преимущество Шанк-Пракшаланы от других методик?
– Прежде всего, нужно заметить, что Шанк-Пракшалана очень популярна у йогов, а в Индии существуют даже целые институты, в которых Шанк-Пракшалану преподают как отдельную науку. Эти люди прекрасно понимают: прежде, чем приступать к духовным практикам, необходимо заняться своим физическим здоровьем.

– В здоровом теле – здоровый дух…
– Конечно. Я уже говорил раньше, что многие болезни возникают из-за того, что ослаблено биополе, наша защитная оболочка. Но, в то же время, существует и обратная связь – шлаки и ненужные отходы забивают энергетические каналы, в результате причиняется сильный вред здоровью.

– Наверняка существуют и другие способы очистки кишечника? Почему Вы настаиваете именно на Шанк-Пракшалане?

– Ни один другой способ не даст такого результата. Клизма, например, может очистить кишечник, но не полностью, и не так эффективно. Можно вывести часть желчи из организма с помощью рвоты. В то время как Шанк-Пракшалана поможет прочистить весь кишечно-желудочный тракт, включая двенадцатиперстную кишку, толстый и тонкий кишечники, очистить вплоть до микроворсинок. Это простой и наиболее эффективный способ избавиться от шлаков в организме, а результат будет виден сразу.

– В чем заключается эта методика и как добиться нужного результата?
– Нужно выпить несколько литров соленой воды, которая промоет кишечник и вытянет за собой соли и шлаки, выполняя при этом комплекс упражнений для открытия сфинктеров – желудочных клапанов. Это непременное условие, так как если сфинктеры не откроются, вода не попадет в кишечник и будет выводиться из организма вместе с мочой, а не через задний проход, как следует. Есть и другие тонкости, необходимые для получения нужного результата. На эту тему мы проводили чтения и советовались с ангелами-хранителями, как лучше и правильней проводить эту процедуру.

Из разговора с высшими сущностями:
«В.: Почему промывание проводится именно соленой водой?
О.: Посредством осмоса более концентрированная соль вытягивает менее концентрированную, к тому же это наиболее благоприятная среда для очищения.

В.: Как правильно выполнить эту процедуру?
О.: Нужно быть готовым, и прежде всего психологически, к ней, так как это довольно тяжелая процедура, тяжело переносится. Необходимо выпить около 3 литров соленой жидкости. Концентрация может варьироваться от 1 ч.л. на литр соли до 1 десертной ложки. Лучше приступать к этой практике после очищения посредством клизмы, потом уже когда кишечник будет более или менее чистым, можно приступать к Шанк-Пракшалане. Чем чище кишечник, тем более легко переносится эта процедура, чем более зашлакован, тем тяжелее. Скопление газов, каловые массы давят на стенки кишечника, вызывая тем самым боль.

За несколько дней до такого очищения лучше придерживаться вегетарианской диеты, желателен отказ от мяса, молочных продуктов, сладкого во избежание газообразования и болей в желудке. Делается Шанк-Пракшалана натощак, утром с 7 до 9 утра, это оптимальный вариант. Нужно заранее приготовить 3 литра теплой воды. Выпить 1 стакан солевого раствора, потом необходимо сделать упражнения, направленные на продвижение воды, облегчение процедуры, чтобы открылся сфинкстер, желудочный клапан. Затем выпивается еще стакан, опять выполняется комплекс упражнений и так до тех пор, пока не начнутся позывы в туалет. Такой порядок выполнения упражнений сохраняется на протяжении всей практики. Пить до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, прозрачной, какой она вошла в организм, но не более 3 литров. Это означает, что процедуру можно прекращать. После этого обязательно нужно выпить 2-3 стакана пресной воды, сделать «козу», т.е. вызвать рвотные позывы, это нужно для того, чтобы закрыть сфинктер, иначе вся еда, съеденная после этого будет проходить сразу в кишечник. Не позднее чем через полчаса после окончания процедуры нужно съесть несколько столовых ложек не соленого разваренного риса. Рис выступает в качестве абсорбента, то есть он впитает в себя остатки соли из кишечника и выведет ее из организма.

В.: Есть какие-то побочные эффекты Шанк-Пракшаланы?
О.: Если во время процедуры будет тошнить, нужно просто открыть форточку и глубоко или частым поверхностным дыханием продышаться. Если рвотные позывы остановить нельзя, нужно пойти и подчиниться естественным позывам. Посредством рвоты выводится лишняя застоявшаяся желчь, в какой-то мере это средство является и желчегонным.

В.: А кому в принципе противопоказана Шанк-Пракшалана или ее может делать любой человек?
О.: Противопоказания – острые заболевания ЖКТ в период обострения, если есть проблемы с желудком – делать менее концентрированный раствор. При язве делать не рекомендуется в период обострения, если старая зарубцованная, можно попробовать. Вообще, в период обострения любых болезней, в том числе если есть такие симптомы как температура, высокое давление в период менструаций, беременности, или если вообще чувствуется по состоянию, что со здоровьем не все в порядке, лучше воздержаться от этой процедуры, так как организм в это время сильно ослаблен. Не нужно подвергать его удару.

В.: Как часто нужно проводить эту процедуру?
О.: Шанк-Пракшалану нужно делать 2 раза в месяц, или хотя бы один раз в месяц.

В.: Можно делать один раз в месяц клизму, и 1 раз в месяц Шанк-Пракшалану?
О.:Если регулярно выполнять Шанк-Пракшалану, то потом клизму можно делать только при необходимости, например, во время обострения каких-то инфекционных болезней. Так как в это время организм ослабленный и клизма будет восприниматься более легко.

В.: Правда ли, что вместе со вредными бактериями, соленая вода вымывает и нужные бактерии из кишечника, тем самым изменяя микрофлору в организме?
О.:При правильном питании будет правильный баланс микроорганизмов в кишечнике, Шанк-Пракшалана не затрагивает бактерии, о дисбалансе речь не идет. Она не влияет на микрофлору кишечника и вымывает только шлаки. Для нормальной работы кишечника необходимо правильно питаться, включать в рацион клетчатку, свежие овощи и фрукты, зелень».

– Хотелось бы уточнить по поводу регулярности проведения Шанк-пракшаланы. Там говорится об 1-2 процедурах в месяц, но это при условии, что организм уже очищен и промывания проводится лишь для поддержания чистоты. Тем, кто делает эту процедуру впервые или уже делали, но давно следует начать с еженедельного очищения кишечника. То есть первый месяц Шанк-Пракшалану следует делать каждую неделю, а потом свести количество процедур к 1-2 в месяц, при необходимости применяя клизму, как уже было сказано.

– Порядок выполнения процедуры, в принципе, ясен. Осталось рассказать о специальных упражнениях, без которых Шанк-пракшалана превратится в ненужное и даже опасное для здоровья поглощение соленой воды.
– Всего их 4 и они достаточно просты. Важно помнить, что большого временного промежутка между питьем воды и выполнением упражнений быть не должно, это может свести все усилия на нет.

Итак: вы садитесь в позу орла, на корточки. Ноги согнуты, спина прямая. Наливаете 1 стакан соленой воды и в таком положении выпиваете эту воду. После этого нужно встать и сделать комплекс упражнений.

Упражнения для шанк-пракшаланы

Первое упражнение 

Шанк Пракшаланы открывает привратник(сфинктер) желудка. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. При каждом движении (наклоне) часть воды проникает в двенадцатиперстную кишку из желудка.

Второе упражнение.

Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках. Исходное положение то же, то есть стойка с расставленными ступнями. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить 4 раза. Общая продолжительность движения — 10 секунд.

Третье упражнение.

Вода продолжает поступать в тонкие кишки  благодаря следующему движению: выполнить вариант «Кобры». Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернуться в исходное и сделать то же самое в другую сторону. Повторите 4 раза по два движения. Время 10  — 15 секунд.

Четвертое упражнение.

Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го и последнего движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут
прибегнуть к варианту, описанному ниже.
Исходное положение:
а) сесть на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;
б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы
усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.
В то время как для предыдущих упражнений было маловажно, начать ли в правую сторону или в левую, для данного упражнения предпочтительно сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4
раза. Общая продолжительность — 15 секунд.

Вариант 4-го упражнения.

Это движение берет начало от Ардха Матсиендрасана (скрученная поза). При этом ступня просто приложена к  внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

Случай неудачи.

Если после того как выпито, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это означает, что горловина сфинкстера (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открылась так, как следовало бы. Вновь проделайте 2 или 3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений, и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать Сарвангасану (стойка на плечах) вместе с 4-мя другими упражнениями.
В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно.

Через 5-10 минут после того, как вы выполнили все упражнения, нужно опять в позе орла выпить еще стакан воды и повторить комплекс сначала. Во время проделывания упражнений, примерно после 5-6 стакана подсоленной воды начнется дефекация, чего, собственно, и нужно было добиться.

– Кайрат, ну и как всем, наверное, без исключения хочется поскорее увидеть результат. Очищен ли кишечник станет понятно сразу, а когда ждать улучшений по здоровью, как это будет проявляться?
– Пользу Шанк-Пракшаланы переоценить трудно. Она является профилактикой от многих болезней, начиная от бессонницы и аллергии и заканчивая раковыми опухолями. Восстанавливается кожный покров, укрепляется иммунитет, что уже имеет огромное значение. Человек с крепкой иммунной системой и не заметит многих болезней, либо заболевание будет протекать значительно легче, организм быстрее с ним справится. Вообще, как говорили нам ангелы-хранители, организм нельзя рассматривать как какую-то систему отдельную от другой, поэтому очищение кишечника оказывает благоприятное воздействие на все органы. Очистив кишечник можно приступать к очищению почек. Чистый организм работает как часы, но нужно ему помочь. Не таблетками и лекарствами, а заботой о чистоте собственного тела. Поэтому если Вы хотите на себе прочуствовать благоприятное воздействие Шанк-Пракшаланы, если вы хотите забыть что значит болеть, советую сделать решительный шаг от теории к практике.

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: https://ksvety.com/2425

Автор записи: Кинибаев Кайрат

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие записи:

ksvety.com

отзывы. Чистка кишечника в домашних условиях :: SYL.ru

Любой человек, который когда-либо всерьез задумывался о своем здоровье, крайне заинтересован в информации о приемах очищения организма. Рассмотрим метод чистки кишечника в домашних условиях, который называется Шанк-Пракшалана. Такой способ представляет собой очищение пищеварительного органа посредством скоростного йоговского метода. Этот метод также называют очищением соленой водой. Узнаем подробнее о том, что такое Шанк-Пракшалана, и познакомимся с отзывами тех, кому довелось проводить такую чистку в домашних условиях.

В двух словах процедура заключается в том, что вы выпиваете несколько литров соленой воды и с помощью серии специальных упражнений проталкиваете эту воду через всю пищеварительную систему до эвакуации через задний проход, полностью промывая весь пищеварительный тракт и очищая организм от накопленных за годы шлаков и токсинов.

Стрессы, неправильное питание и режим дня, переедание, отсутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни, плохая экология и т. д. — все эти факторы порождают целый букет различных заболеваний, отклонений и проблем в работе пищеварительной системы.

Шанк-Пракшалана

Посредством Шанк-Пракшаланы йоги занимаются промыванием и очищением всей пищеварительной системы организма. Это свидетельствует в пользу данного метода в сравнении с клизмами, которые помогают очистить лишь прямую кишку, а в лучшей ситуации некоторую часть толстого кишечника.

Этому методу уже несколько тысячелетий, но, несмотря на возраст, он не утратил своей актуальности. Иметь дело с клизмами никто по доброй воле не желает, но очистить кишечник быстрым и эффективным способом хотели бы многие. Именно тут и приходит на помощь прием Шанк-Пракшалана. В переводе этот термин означает «жест раковины».

Каким образом выполняется Шанк-Пракшалана?

Для того чтобы выполнить эту процедуру, потребуется свободный день, а, кроме того, соль, чистая вода, доступный туалет и, разумеется, воля. Как правильно делать Шанк-Пракшалану? Достаточно просто: спустя равные временные промежутки и после необходимых упражнений выпивают по одному стакану соленой воды. Всего выпивают от восьми до двенадцати стаканов, что в итоге составляет около трех литров. Многое зависит от того, открылись ли сфинктеры пищеварительной системы, так как соленой жидкости требуется пройти ото рта вплоть до заднепроходного отверстия последовательно.

Итак, самым лучшим временем для проведения этой процедуры является утро. Необходимо учитывать, что для начинающего процедура может занять больше часа. В этот день требуется исключение выполнения серьезных физических нагрузок. То же самое относится и к следующему за процедурой дню. Как правильно делать Шанк-Пракшалану? Последовательность действий должна быть такой:

• Стакан наполняют теплой водой, которая имеет температуру около сорока градусов. Обычно это как температура супа, который не обжигает и его приятно есть.
• После этого проделывают специальные упражнения (о том, какие именно, речь пойдет ниже).
• Выпивают еще один стакан подсоленной жидкости, затем снова выполняют упражнения.
• Чередование выпитого стакана со специальными упражнениями должно продолжаться до тех пор, пока не будет использовано шесть емкостей с соленой водой. И, следовательно, должно быть проделано шесть серий необходимых упражнений.
• Сразу после того, как все это будет проделано, требуется отправиться в туалет.

Такова инструкция Шанк-Пракшаланы. Как показывает практика, первая эвакуация происходит почти мгновенно. За нормальными твердыми испражнениями следуют более слабые, а затем и вовсе жидкие. Испражнения имеют желтоватый цвет.

В том случае, если это сразу не происходит либо результата нет в течение пяти минут, то необходимо повторить комплекс упражнений и идти в туалет. Если результата по-прежнему нет, что на самом деле маловероятно, но иногда случается, то может потребоваться вызвать эвакуацию посредством использования клизмы с обычной несоленой водой. Сделав небольшую клизму, следует прилечь и расслабиться на несколько минут. Сразу после того как основной механизм эвакуации начнет работать, остальные станут автоматически вызываться.

На фоне проведения Шанк-Пракшаланы (в переводе — «жест раковины») существует один весьма полезный совет, который заключается в том, что не следует пользоваться туалетной бумагой после процесса дефекации. Лучше всего подмыться водой, после чего тщательно вытереть задний проход, смазав его растительным маслом. Помимо упомянутого прекрасно подойдет оливковое или касторовое. Такая мера обязательно поможет избежать всевозможных раздражений, которые могут быть вызваны солью. Далее, сразу после первого опорожнения кишечника требуется выполнить следующие действия:

• Снова выпить стакан подсоленной жидкости.
• Проделать курс требуемых упражнений.
• Посетить туалет для того, чтобы вновь опорожнить кишечник.

Продолжать указанную цепочку действий требуется до тех пор, пока жидкость на выходе не станет такой же чистой, какой она вводится в организм. Это напрямую зависит от того, насколько сильно загрязнен кишечник. Как правило, хватает десять – четырнадцать стаканов соленой воды, чтобы добиться такого результата.

Как только человек будет удовлетворен результатами выполненной очистительной процедуры (то есть когда выходящая жидкость станет абсолютно чистой), Шанк-Пракшалану можно прекращать. По завершении этой процедуры человек может снова почувствовать желание отправиться в туалет в течение следующих шестидесяти минут, что, разумеется, является неудобством.

В качестве еще одной рекомендации стоит упомянуть о том, что после процедуры желательно выпить еще три стакана соленой воды. В том случае, если имеется подозрение на повышенную кислотность, сделать это можно без соли. Сода при Шанк-Пракшалане будет отличным вариантом. Затем нужно вызвать рвоту. Делается это тремя пальцами правой руки, которыми нужно пощекотать заднюю поверхность верхнего неба. В результате нехитрой манипуляции желудок опорожнится полностью, а также выключится механизм эвакуации.

Шанк-Пракшалана: омолаживающий эффект и польза

Кроме основного результата, коим является очищение кишечника, также осуществляется чистка кожных покровов от какой-либо сыпи. Помимо этого, удается достичь следующих эффектов:

• Улучшение общего состояния у аллергиков.
• Достигается омолаживающий эффект всего организма.
• Улучшение зрения и слуха.
• Устранения запаха изо рта.
• Регулировка сна.
• Укрепление иммунитета.
• Активизация функций печени, ровно как и всех пищеварительных органов в целом. К примеру, в несколько раз улучшается процесс всасывания питательных веществ. Поэтому на первых порах требуется особое питание и в разумных количествах, иначе можно себе навредить.

Противопоказания и возможный вред

Данную процедуру запрещается применять при наличии острых инфекционных болезней, которые сопровождаются высокой температурой, например, при дизентерии, сильном отравлении с поносом и так далее. Кроме того, Шанк-Пракшалана противопоказана в следующих ситуациях:

• Язва желудка.
• Обострение геморроя.
• Язва двенадцатиперстной кишки.
• Наличие гастрита и язвенного колита.
• Панкреатит.
• Онкологические заболевания органов пищеварительной системы.
• Наличие туберкулеза.
• Сердечная недостаточность.
• Повышенное артериальное давление.
• Регулярные приступы стенокардии.
• Обострение любых хронических заболеваний.
• Острые респираторные вирусные инфекции.
• Менструации у женщин.

Проведение Шанк-Пракшаланы при наличии большинства заболеваний не рекомендуется ввиду того, что данный метод является для организма весьма тяжелым. Учитывая то, что при каких-либо патологиях человек итак ослаблен, проводить Шанк-Пракшалану нельзя. При беременности тоже не стоит прибегать к этой процедуре, так как на ее фоне существует угрозы выкидыша.

В качестве дополнительных противопоказаний стоит назвать присутствие камней в желчном пузыре. Качественное выполнение методики в данном случае стимулирует работу печени, а, кроме того, выделение желчи, благодаря чему очищаются протоки. Но в том случае, если имеются камни, под влиянием Шанк-Пракшаланы они могут начать двигаться. То же самое относится и к камням в почках.

Отзывы и советы

Отзывы о Шанк-Пракшалане говорят о том, что за несколько дней перед самой процедурой придерживаться вегетарианской диеты. Это требуется для того, чтобы чрезмерное газообразование наряду с болями в животе не добавили неприятных и мучительных ощущений в самый неподходящий момент. Также сообщается, что при относительно здоровом состоянии органов пищеварительной системы можно этому совету не следовать.

Рекомендуется проводить процедуру натощак в районе восьми утра и желательно в свободный день. Готовят три литра чистой и подогретой воды. Воду готовят с добавлением морской соли из расчета 5 граммов на литр жидкости. На один литр берут чайную ложку соли без верха. Люди пишут, что в том случае, если сделать воду в недостаточной мере соленой, в организме она начнет очень быстро всасываться, что сильно ударит по почкам, сведя на нет весь требуемый эффект этой процедуры.

Отмечается, что в рамках проведения процедуры очень сильно хочется пить. Многие в отзывах о Шанк-Пракшалане признаются, что позволяли себе, выпивая соленую жидкость, делать глоток чистой воды.

Отзывы и упражнения

Помимо основных советов в отзывах приводятся примеры физических упражнений, которые помогают в рамках проведения процедуры добиться максимально положительного результата.

Какие упражнения при Шанк-Пракшалане должны выполняться?

Итак, приводятся примеры нескольких упражнений, которые делают по четыре раза в каждую сторону. Одним из таких упражнений является поза йоги, которая называется «кобра». В рамках выполнения этой позы человек должен лечь на живот, затем приподнять туловище, опираясь на обе руки, после чего откинуть назад голову. Помимо этого упражнения также используют такие позы йоги, как «паванамуктасана» и «шалабхасана». Применяются и компенсирующие позы йоги.

Отзывы о Шанк-Пракшалане говорят, что на первый взгляд они могут показаться довольно простыми, но на практике оказывается, что требуется приложить определенные усилия. А для нетренированного организма выполнить их полностью правильно достаточно проблематично. Помимо этого, на следующий день сильно болят мышцы ног и пресса.

По заверениям специалистов, после шести стаканов выпитой соленой воды, а также в промежутках между упражнениями должны открываться все сфинктеры, а, кроме того, появиться ощутимые позывы на дефекацию. Правда, люди пишут, что этого может не произойти, что чаще всего происходит из-за повышенной нервозности и при спазмах либо по причине некачественно выполненных упражнений.

Некоторые признаются, что после шестого стакана они не почувствовали никаких позывов в туалет. Зато после восьмого появились сильные ощущения некоего распирания пищеварительных органов, которые даже сопровождались тошнотой.

Отзывы и особенности методики

Отзывы о Шанк-Пракшалане говорят, что во время выполнения процедуры у многих появлялись дискомфортные ощущения. Специалисты отмечают, что в случае возникновения какого-либо дискомфорта может помочь массаж живота. Он должен быть довольно интенсивным, чтобы удалось избавиться от газовой пробки. Вышеупомянутые упражнения также помогают справиться с появившимся дискомфортом. В том случае, если это не помогает, следует выполнять любые упражнения при Шанк-Пракшалане, которые связаны со сдавливанием живота. Например, поза плуга в йоге, в рамках которой следует прижимать колени к животу, как бы стоя на лопатках.

В том случае, если все же не удается добиться продвижения по пищеварительной системе, возможно, придется вызвать рвоту. Этого можно добиться, нажав на корень языка. Как заверяют специалисты, подобный казус случается крайне редко, всего в трех процентах случаев.

После того как у человека происходит первая дефекация, можно считать, что механизм был запущен, и далее уже можно не прилагать каких-либо усилий, а лишь продолжать пить воду и бегать в туалет. Идеальным считается промывание до чистой воды. Но, как сообщают люди в своих отзывах, на практике даже после пятнадцати стаканов жидкость на выходе все равно остается желтоватой.

По завершении процедуры очищения выпивают пару стаканов чистой воды, вызывая у себя рвотный рефлекс для того, чтобы закрыть сфинктеры обратно. В отзывах люди называют эту стадию Шанк-Пракшаланы самой неприятной, но с другой стороны, это помогает прекратить необходимость продолжительно сидеть в туалете до полного избавления от жидкости в кишечнике.

Рекомендованная диета

За пару дней до Шанк-Пракшаланы рекомендуют не употреблять тяжелую пищу, к которой относят всевозможные сладости и мучные блюда наряду с полуфабрикатами, копченостями, жирным мясом и рыбой. Лучше всего переключиться на тушеные и на вареные овощи, а также различные каши. Пить следует лишь воду и компот, а накануне вечером необходимо и вовсе отказаться от ужина.

Диета после Шанк-Пракшаланы отличается своими особенностями. Первым приемом пищи после проведения такой «экзекуции» в течение сорока минут должен стать вареный рис. Употребление риса после Шанк-Пракшаланы позволяет впитать оставшуюся соль, чтобы не дать посадить почки. Важно отметить, что пить до еды нежелательно, и стоит приготовиться к тому, что терпеть будет очень трудно, так как чувство жажды будет невероятным.

После Шанк-Пракшаланы в первые два дня запрещено употреблять молочные продукты наряду с алкоголем, кофе, мясом, сырыми овощами и фруктами. Также нельзя есть любые продукты, содержащие большое количество химии и дрожжевой белый хлеб. Есть следует отварные овощи с маслом, также вполне подойдут каши на воде.

Для того чтобы еще в большей мере помочь своему организму как можно быстрее восстановиться после такой чистки кишечника в домашних условиях, следует принять через час после завершения процедуры бифидобактерии. Их желательно употреблять хотя бы в течение пяти дней. Стоит сказать, что первый стул после проведения методики Шанк-Пракшалана можно ждать не раньше, чем спустя сутки.

Отзывы о результате после Шанк-Пракшаланы

В отзывах люди сообщают, что после выполнения процедуры чистки Шанк-Пракшалана улучшилось состояние их кожи, которая стала намного чище, а также ровнее. Некоторые рассказывают о потере до двух килограммов веса. Также отмечается, что усиливается обмен веществ и появляется энергия.

После процедуры люди советуют отдохнуть пару часов и полежать, чтобы расслабиться. В качестве отрицательного эффекта сообщается, что непосредственно в день проведения Шанк-Пракшаланы энергии остается очень мало, отмечается усталость и боли в нетренированных мышцах. Организм приходит в себя спустя приблизительно сутки-двое.

В комментариях также приводится совет для стимуляции последующего очищения организма через кожу, в рамках которого в том случае, если отсутствует резкий упадок сил, следует принять горячий душ либо ванну с добавлением соды.

Ошибки начинающих и рекомендации

Старанияедобиться максимального эффекта наряду с продолжением очищения при Шанк-Пракшалане даже после трех литров воды при увеличении объема жидкости вдвое может вызывать сильный дискомфорт в кишечнике. Чувство тошноты при этом может стать намного сильнее, и в итоге организм способен попросту впасть в состояние стресса.

Прежде всего, необходимо отметить, что данную процедуру следует проводить в абсолютно спокойной обстановке, и, что особенно важно, без родственников, которые могут давать бесполезные советы. Состояние тревоги и напряжения зачастую вызывает неудачи в проведении очищающей методики.

Паническое состояние в подавляющем большинстве ситуаций вызывает, как правило, преждевременную рвоту. Нужно стараться как можно глубже дышать для того, чтобы преодолеть возникающие приступы тошноты. В крайних случаях советуют пососать дольку лимона.

Соль в воде обязательно должна в полной мере раствориться. Жидкость в свою очередь должна быть теплой и ни в коем случае не холодной. Во время выполнения упражнений не рекомендуется сильно напрягать живот. Наоборот, туловище должно быть максимально расслабленно. Еще один совет заключается в том, что нельзя форсировать выполнение упражнений, как и саму процедуру. Метод Шанк-Пракшаланы является частью йоги, которая не терпит спешки, а требует максимального расслабления и спокойствия.

В том случае, если чувство тошноты будет усиливаться, следует делать небольшие паузы. Насильно заливать в себя соленую воду ни в коем разе нельзя, лучше всего взять в рот кусочек лимона. Кроме того, нельзя укладываться либо сидеть согнувшись. Для того чтобы процедура прошла как можно быстрее и эффективнее, требуется находиться в выпрямленном состоянии. Благодаря этому будет создаваться большее давление воды, которое поспособствует продвижению жидкости вниз по кишечнику.

Также не лишним будет больше прочитать о практике и пользе Шанк-Пракшаланы. Внимание следует особенно обратить на нюансы, а также на малоописываемые тонкости и на ошибки других практикующих.

www.syl.ru