Пракшалана очищение соленой водой: Отчет № 14. Йога для очищения ЖКТ

Содержание

Отчет № 14. Йога для очищения ЖКТ

Сегодня трудный день. Вот она – йога. Но только не с упражнениями для тела и не с медитациями для души.

Шанк пракшалана – классическое очищение кишечника соленой водой. Времени занимает много от двух до пяти часов. Но очень хорошо, даже классно очищает весь желудочно-кишечный тракт.

Сразу предупреждаю – соленая вода ОЧЕНЬ невкусная. Ее надо выпить минимум 6 стаканов. Йоги пьют 10. До тех пор, пока из организма не выходит чистая водичка. Кроме того, упражнения, крийи. Два очень легких. Два потруднее. Эти упражнения пропускают воду по кишечнику. Первые три гонят её по тонкому кишечнику. Последнее, четвертое, и для меня самое сложное, пропускает воду чере толстую кишку.

Йоги рекомендуют делать шанк пракшалану 1 ра в 15 дней. Еще не знаю, решусь ли, но попробовать стоит.
Сегодня после великого йоговского удовольствия ела рисовую кашу со сливочным маслом. Так положено. Зато нельзя делать сложных упражнений и обязательно пару часов полежать.

Хорошо доча дома была.

Прогулка

Вышла погулять с фотоаппаратом. Походили на пальчиках-пяточках, покрутила головой. И не нашла ничего достойного для увековечивания. Под ногами – грязь, потому как идут дожди. Деревья стоят голые, потому как все же зима.

А опустевшие гнезда ждут своих хозяев.

Из волшебного

Знаете, что необходимо сделать по программе? Написать комплименты каждой части своего тела, начиная с пальцев на ногах. Проникнуться. И распевать песенкой на прогулке. Да запросто!

Как у нашей Любы
Да пальцы сильные.
Как у нашей Любы
Да пальцы сильно-сильные
Эх-эх, красота! Пальцы сильно-сильные.
Эх-эх, красота! Пальцы сильные.

Поется на мотив «Пчелочка златая, чего же ты шумишь?» Теперь, пока я от пальцев через печень с селезенкой до волос дойду, смогу и не один километр прошагать. Надо особенно похвалить колени.

Сообщить им, что они замечательно гнутся…

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор статьи Любовь Свирина
Статья опубликована 15.02.2016

Следите за новыми отчетами…

С чего все начиналось… Пари.

Отчет № 1.

Отчет № 2.

Отчет № 3.

Отчет № 4.

Отчет № 5.

Отчет № 6.

Отчет № 7.

Отчет № 8.

Отчет № 9.

Отчет № 10.

Отчет № 11.

Отчет № 12.

Отчет № 13.

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+


12 июля онлайн «Шанк Пракшалана Крия» с Александром Таишевым

Онлайн Шанк Пракшалана с Александром Таишевым

Дата | 12 июля (вс)

Время | 07:30

Онлайн Шанк Пракшалана с Александром Таишевым 12 июля (вс) в 07::30. Друзья, предлагаем присоединиться к процессу в онлайн режиме у себя дома под руководством опытного ведущего. Практика пройдет онлайн на платформе ZOOM.

Онлайн занятия проходят на платформе Zoom: https://zoom.us/. Подробности участия смотрите ниже. Стоимость участия: 600₽

ВЕДУЩИЙ:

Александр Таишев

О ЗАНЯТИИ:

Техника Шанк Пракшаланы направлена на очищение всего организма с помощью очищения желудочно-кишечного тракта соленой водой.

«На протяжении многих лет провожу семинары по освоению классических йогических очистительных техник «Шаткарм».  И по опыту знаю, насколько мощный эффект могут оказать эти несложные йогические техники на человека, желающего очиститься не только на уровне физического тела (очищение желудочно-кишечного тракта), но и на уровне энергетики и психики».

Александр

В двух словах об этой процедуре, кто еще не знаком с этой техникой, мы будем пить подсоленную воду, делать несложные упражнения и ходить в туалет «до чистой воды».

Подготовка к Шанк Пракшалане:
  • Накануне перед выполнением очистительной техники откажитесь от ужина или сделайте его максимально легким (овощной суп)
  • Приготовьте 5-литровую бутылку питьевой воды и соль (лучше морскую)
  • Рассчитывайте, что процедура займет 2-3 часа
  • В этот день освободите себя от напряженной работы. Посвятите этот день полностью себе. Возможно, после Пракшаланы будет легкая слабость. Это нормально.

После Пракшаланы нужно обязательно съесть вареный рис с топленным маслом (гхи). Поэтому решите самостоятельно, когда его лучше приготовить (вечером накануне или утром вовремя Пракшаланы)

Кому не стоит делать?

Процедура несложная и доступная, выполняется всеми желающими кроме тех, кто имеет противопоказания.

Противопоказания:
  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой
  • диарея
  • острый колит
  • панкреатит
  • гастрит
  • острый аппендицит
  • туберкулез
  • мигрень
  • повышение внутри черепное давление
  • сердечный приступ
  • проблемы с почками
  • месячные
  • все психические расстройства
  • если вы себя неважно чувствуете лучше воздержаться от процедуры и перенести ее на другой день.

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Онлайн Шанк-Пракшалана выполняется всеми желающими под личную ответственность.

Онлайн занятия проходят на платформе Zoom: https://zoom.us/

Что нужно для участия в групповом онлайн занятии:

  • Установить платформу ZOOM на своём устройстве. Скачать приложение и зарегистрироваться следует заранее
  • Выбрать занятие и нажать «КУПИТЬ» в поле выбранного класса в расписании. Если вы планируете купить более одного занятия нажмите на кнопку «продолжить покупки»
  • Оплатить занятие, используя платежную систему сайта. После оплаты на ваш адрес электронной почты придет подтверждение об оплате
  • Получить ссылку. Не позднее чем за 30 минут до начала онлайн занятия вам придет ссылка на выбранное и оплаченное занятие. Не забудьте проверить почту, также рекомендуем проверить оповещения и папки спам.
    Если за 30 минут до начала оплаченного занятия вам не пришла ссылка — оперативно свяжитесь с нами: Email: [email protected] Тел.: +7 909 978 09 69 (WhatsApp)
  • Перейти по ссылке и присоединиться к выбранному занятию согласно расписания.

Понедельник 14 Февраля
07:30-09:00

Практика асан и дыхательных техник

Базовый уровень

Александр Таишев

Занятие проходит на платформе ZOOM. После онлайноплаты, мы вышлем Вам ссылку на онлайн занятие

Оплатить 500 ₽

Четверг 17 Февраля
07:30-09:00

Онлайн занятие. Триконасана Крийя

Базовый уровень

Александр Таишев

Занятие проходит на платформе ZOOM. После онлайноплаты, мы вышлем Вам ссылку на онлайн занятие

Оплатить 500 ₽

Ждем вас на наших онлайн занятиях по йоге!

Шанкха пракшалана — очищение пищеварительного тракта

Среди очистительных практик йоги, шаткарм – одной из самых важных и эффективных признается Шанкха-пракшалана – процедура очищения желудочно-кишечного тракта.

Что такое пракшалана?

Большинство людей, практикующих йогу, с пракшаланой знакомы – если не на практике, то, по крайней мере, теоретически, поэтому не будем вдаваться в технические подробности и опишем ее в общих чертах.
Пракшалана выполняется утром натощак и представляет собой очищение всего желудочно-кишечного тракта с помощью соленой воды.

Для пракшаланы готовится раствор поваренной соли из расчета 1 столовая ложка соли на 1 л теплой кипяченой воды. Получается примерно 3%-ный солевой раствор. Его понадобится 2 – 3 л. Человек, выполняющий пракшалану, выпивает 1 – 2 стакана этого раствора, а затем выполняет короткую серию несложных упражнений. Всего этих упражнений 4, каждое выполняется по 8 раз. В среднем выполнение упражнений занимает 4 – 6 минут. После этого все повторяется: выпивается еще один стакан соленой воды, затем выполняются упражнения. 

В идеале после 3 – 4-ого стакана появляются позывы к опорожнению кишечника, после чего процедура выглядит так: стакан воды – упражнения – туалет – стакан воды… и т. д. Если все получилось, то очень скоро все содержимое кишечника из него эвакуируется, и выходящая вода остается совершенно прозрачной. На этом процедуру можно закончить, поев какой-нибудь легкой пищи – традиционно это разваренный рис.

Как это работает?

3%-ный солевой раствор называется гипертоническим. Это означает, что концентрация соли в нем и его осмотическое давление выше, чем концентрация соли (хлорида натрия — 0,9%) и осмотическое давление крови. При такой высокой концентрации соли вода из кишечника не всасывается. 

Но и продвижение ее по желудочно-кишечному тракту затруднено, поскольку между различными его отделами (между желудком и двенадцатиперстной кишкой, между ней и тонким кишечником, между тонким и толстым кишечником) находятся запирающие клапаны. Именно для того, чтобы эти клапаны открылись, и выполняются упражнения. Если удается все сделать правильно, вода проходит по кишечнику, как по трубе, практически без задержек, и весь ее путь занимает не более 5 минут.  

Причем, даже когда вы решили, что желаемая цель достигнута, и вы прекращаете процедуру, клапаны остаются открытыми. Если вы теперь выпьете простой кипяченой воды или чая, они с таким же успехом как до этого солевой раствор покинут ваш кишечник за несколько минут. Для того чтобы клапаны вернулись в нормальное состояние, необходимо поесть. На этом процедура завершается, желудочно-кишечный тракт возвращается к своему обычному состоянию, а первый стул появляется, как правило, примерно через сутки.

Преимущества пракшаланы

Первым важным преимуществом пракшаланы является то, что она позволяет очистить весь желудочно-кишечный тракт целиком, включая тонкий кишечник, добраться до которого невозможно ни с помощью многолитровых клизм, ни путем промывания желудка посредством рвоты. Кстати, индийские учителя среди эффектов пракшаланы называют: очищение пранического тела, уменьшение капхи, устранение блоков в нади, очищение чакр, повышение эффективности всех практик. Подтвердить или опровергнуть это мы, конечно, не можем. Но, даже абстрагируясь от пранического тела, нужно признать, что очистительные процессы в ходе пракшаланы затрагивают не только желудочно-кишечный тракт, а распространяются на гораздо более глубокий уровень вплоть до биохимии клеток.

Физиология шанк пракшаланы

Живой организм стремится при любых обстоятельствах поддерживать постоянство своей внутренней среды, которое называется гомеостазом. Для этого существует целый арсенал компенсаторно-приспособительных механизмов.

Когда сначала в желудок, а затем в кишечник в большом количестве начинает поступать соленая вода, организму это не нравится, и он начинает срочные меры для снижения концентрации соли в кишечном содержимом. Как это можно сделать? А что может сделать хозяйка, если она пересолила суп? Правильно, добавить в него воды. Организм делает то же самое: увеличивает количество воды в кишечнике.

Эта вода поступает в кишечник из крови. То есть, если обычно содержимое кишечника всасывается в кровь, то во время пракшаланы включается так называемый обратный осмос: жидкая часть крови диффундирует в просвет кишечника. Но теперь возникает дефицит воды в крови. Этот дефицит восполняется за счет более активного поступления в кровь межтканевой жидкости. А количество межтканевой жидкости восполняется за счет запасов воды, находящихся внутри клеток. 

Внутриклеточная вода находится не в свободном, а в связанном состоянии, то есть входит в состав коллоидных соединений с белками или концентрируется вокруг гидрофильных ионов. Понятно, что высвобождение воды из этих структур сопровождается их распадом. Поскольку в клетках в связанном состоянии могут находиться не только нужные организму молекулы, но и различные побочные продукты обмена веществ, а также токсические вещества, которые таким образом инактивируются, во время разрушения коллоидных структур все это вместе с молекулами воды попадает в кровь. 

Таким образом, с одной стороны, усиливается обмен воды и происходит освобождение клеток от того, что можно в угоду любителям народной медицины назвать «шлаками». С другой стороны, эти процессы могут вызвать целый ряд неприятных симптомов, таких как головная боль, повышение температуры тела и др.  

Впечатления: приятные и не очень


Пракшалана никого не оставляет равнодушным. Те, у кого все получилось как надо, обычно приходят в полный восторг и описывают свои впечатления словами: «заново родился», «потом весь день летал», «даже в голове прояснилось» и т.д. Но много и тех, у кого либо вообще ничего не получилось, либо результатом процедуры стало плохое самочувствие, головная боль, сильное утомление и др. Эти неприятные симптомы — результат того, что своевременного опорожнения кишечника не произошло, соленая вода задержалась в нем дольше, чем надо, и начались процессы обезвоживания клеток (признаком этого является появление жажды). Ничего особо страшного в этом нет, и нормальное самочувствие при адекватном восполнении запасов воды в организме восстанавливается в течение нескольких часов.

А бывает и так, что опорожнение кишечника не происходит вообще. Если при этом вода не прошла дальше желудка, происходит рвота. Если же вода прошла в двенадцатиперстную кишку и дальше, но из организма не вышла, самочувствие действительно ощутимо ухудшается. Такое развитие событий – результат отсутствия навыков, плохой подготовки или недобросовестного выполнения упражнений. В таком случае уместно сделать клизму, которая спровоцирует освобождение кишечника. После этого вполне возможно провести и завершить пракшалану как положено.

Пракшалана – не слабительное!

Не рассчитывайте на то, что если у вас несколько дней не было стула, с помощью пракшаланы вы решите эту проблему. Все случится с точностью до наоборот. Содержимое кишечника задержит воду и не позволит провести пракшалану правильно. Поэтому, если вы собрались делать пракшалану, проследите, чтобы в предшествующие процедуре 2 – 4 дня у вас был регулярный стул. Если вы страдаете запорами, добейтесь этого с помощью слабительных. Можно принять слабительное накануне пракшаланы так, чтобы первый утренний стул был спровоцирован именно слабительным, а не праклашаной.

Конечно, это отступление от классических канонов. Но такое отступление вполне оправдано тем, что мы несколько отличаемся от древних ариев вообще, а от настоящих йогов в особенности, и по состоянию здоровья, и по образу жизни, и по рациону питания.

Не ленитесь делать упражнения

Залогом успешности практики является открытие клапанов и обеспечение свободного прохождения жидкости по кишечнику. Для этого выполняются упражнения. Все упражнения нужно делать правильно и обязательно в полную силу. Если вы чувствуете, что выпитая вода не покинула желудок, то есть вы ощущаете тяжесть и тошноту, больше воды пить не надо. Нужно повторять упражнения одну серию за другой, пока вода не покинет желудок. Лишь после этого можно браться за следующий стакан.

Противопоказания для Шанк Пракшаланы


Часто среди противопоказаний к пракшалане называют исключительно заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку соленая вода оказывает на слизистую оболочку раздражающее действием. Это несколько поверхностный взгляд. Поскольку пракшалана затрагивает внутриклеточный обмен воды и сопровождается выбросом в кровь продуктов распада коллоидных соединений, повышенная нагрузка на почки все же создается, хотя и не за счет увеличения объема фильтруемой крови. Это говорит о том, что людям с заболеваниями почек, пракшалана может быть противопоказана.

Другим противопоказанием являются заболевания эндокринных органов, которые отвечают за водно-электролитный обмен в организме. Это гипофиз, щитовидная и паращитовидная железы, а также надпочечники.
В число противопоказаний следует добавить и сердечно-сосудистую патологию: атеросклероз, артериальную гипертензию и некоторые другие заболевания. Дело в том, что изменение объема крови в сосудах, пусть даже временное и незначительное, может запустить компенсаторные механизмы, проявляющиеся сужением сосудов и возможным повышением артериального давления. И кстати, геморрой и анальные трещины могут стать причиной сильной боли и жжения во время прохождения соленой воды через прямую кишку и анальный сфинктер.

Пракшалана – «лекарство» для здоровых


Впрочем, нужно сказать, что даже без учета этих противопоказаний пракшалана – это процедура для здоровых, поскольку требует определенных физических сил и некоторой выносливости. Возможно, если бы она не была столь утомительна, она бы уже входила в арсенал средств официальной медицины, поскольку эффективность пракшаланы при правильном выполнении сомнений не вызывает. Пракшалана также неплохой способ избавиться от последствий обильных застолий и неумеренных возлияний.

Как часто ее можно делать?

Делать пракшалану часто нет никакой нужды. Если выполнение пракшаланы не доставляет вам особых неудобств и беспокойств, вы ее хорошо переносите и вам нравится результат, можете выполнять эту практику ежеквартально. Делать это чаще особого смысла нет. Если состояние здоровья позволяет вам практиковать пракшалану, но занятие это вам не нравится (что вполне понятно), все же делайте ее хотя бы раз в полгода. Но и в том случае, если вы никогда раньше не делали пракшалану, не знали и не слышали о ней, и никогда не собираетесь ее делать в будущем, ничего страшного. Пракшалана – это то, без чего вполне можно жить.

Если вы решили попробовать…

Готовьтесь к пракшалане заранее. В предшествующие 2 – 4 дня ограничьте или совсем исключите из рациона мясо и другую грубую пищу. Ешьте больше каш и овощей
Добейтесь того, чтобы ваш стул в течение нескольких дней перед пракшаланой был регулярным. Если нужно – пользуйтесь слабительными.
После процедуры нужно обязательно отдохнуть, поэтому лучше делать это в выходные дни.
Не экономьте соль! Если вы существенно снизите концентрацию раствора (количество соли) она может оказаться недостаточной для того, чтобы предотвратить всасывание воды в кишечнике. 
Практика показывает, что, пока клапаны полностью не откроются, лучше после каждого выпитого стакана воды повторять всю серию упражнений 2 – 3 раза подряд, и лишь потом браться за следующий стакан. 
Во время пракшаланы избегайте рвоты. Рвота приведет к тому, что все клапаны сразу же закроются.
В ходе пракшаланы происходит потеря микроэлементов, поэтому, когда все закончится, но в тот же день, лучше развести и выпить 1 – 2 порошка регидрона.
Если вы делаете пракшалану впервые, лучше заручиться помощью опытного практика. Если такой возможности нет, воспользуйтесь в качестве руководства книгой Сатьянанды Сарасвати «Древние тантрические техники йоги и крийи» том 1. 
Отнеситесь к пракшалане как к новому, интересному и увлекательному опыту и постарайтесь выполнить все с максимальным удовольствием!

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Забронировать сейчас. Шанк Пракшалана для очищения всего пищеварительного тракта

Шанкх Пракшалана* — это метод очищения всего пищеварительного тракта соленой водой. Предлагаемые нами услуги включают в себя консультации и теоретическое и практическое обучение. Он также предусматривает сам процесс Шанкх Пракшаланы под наблюдением квалифицированного инструктора.
Процедура очищения всего пищеварительного тракта потребует двух посещений.
Во время первого визита мы определим состояние вашего здоровья.Нам это нужно, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний. Мы также проведем теоретическое и практическое обучение. Кроме того, мы дадим вам инструкции о том, как улучшить свои навыки для вашего следующего визита.
Во время второго визита вы сделаете Шанкх Пракшалану под наблюдением нашего инструктора. А еще он обеспечит эффективность процедуры очищения всего пищеварительного тракта.
Шанкх Пракшалана*, или Варисара, означает «коническое очищение» или «жест морской раковины», потому что вода проходит через пищеварительный канал, как сквозь пустую раковину.
Поглощенная ртом вода проходит через желудок, который внутренними движениями тела проходит через весь кишечник, тем самым очищая его от примесей. Обработка будет продолжаться до тех пор, пока вода не станет такой же чистой, как и при входе.

Препарат для очистки всего пищеварительного тракта

Нагрейте соленую воду до температуры тела с концентрацией соли от пяти до шести граммов на литр. Это немного меньше, чем уровень солей в плазме крови (маленькая столовая ложка на литр воды).Вода должна быть соленой, так как отсутствие соли позволит слизистой оболочке впитать воду путем осмоса, и организм будет выделять ее с мочой, а не по назначению. Если вы находите воду слишком соленой, вы можете уменьшить концентрацию соли, чтобы сделать воду более подходящей для вас.

Выступление Шанкх Пракшаланы

Процедура очищения всего пищеварительного тракта лучше всего работает утром, когда желудок пустой. Весь процесс, как показывает практика, занимает полтора часа.Однако это может занять до 45-60 минут по мере улучшения ваших навыков.
*  శంఖ ప్రక్షాళన  (Śaṅkha prakṣāḷana) — «коническая чистка» на телугу, который является одним из официальных языков штата Андхра-Прадеш в Индии.

7 способов детоксикации по всему миру

Наше тело представляет собой конгломерат биологических фабрик. Он добывает пищу для всего, что ему нужно для поддержания жизни, а также удаляет и избавляется от токсинов, препятствующих жизни. Организм находится в бесконечном процессе детоксикации. Так что как бы дзен и хорошо на диете они есть, они никогда не будут на 100% свободны от токсинов.Но мы можем многое сделать, чтобы помочь нашему телу в естественной детоксикации, которая может улучшить наше здоровье и качество жизни.

«Детоксикация» как термин для здоровья — это категория, включающая в себя множество очищающих и очищающих практик, происходящих из многих культурных традиций со всего мира.

Детоксикация — это не диета . Еда может быть задействована, но некоторые виды детоксикации включают отказ от еды или ее ограничение. Некоторые традиции и культуры рассматривают детоксикацию как молитву божественному.

Согласно некоторым взглядам, простое воздержание от музыка на неделю — это форма звукового детокса.

Некоторые виды детоксикации можно легко практиковать индивидуально или с группой друзей, в то время как другие следует проводить только под наблюдением профессионала.

1. Печально известный йогический детокс — Шанка Пракшалана

Шанка — известный йог, очищающий все тело. Во время упражнений пьют соленую воду, чтобы очистить внутренние стенки пищеварительного тракта.Это означает, что Монтесума отомстил, и хотя это может показаться странным, польза от шанка поразительна.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ — Если этот детокс кажется экстремальным, это потому, что это так (думаю, детокс-адреналиновый наркоман экстремальный!). Это следует практиковать только один раз в год. Рекомендуется практиковать шанка только под руководством учителя.

Так как весь пищеварительный тракт «восстанавливается» во время шанка очень драматичным образом, пострелаксация и диета являются важной частью практики.

Хорошие места для практики шанка:

1. Индия
2. Непал
3. Мексика


2. Детокс с церемонией Temazcal Sweat Lodge

Польза паровых бань для омоложения организма хорошо известна. Менее продемонстрирован очищающий эффект для ума во время церемонии парильни Темаскаль.

Правильно проведенная самоотверженным шаманом церемония может длиться три часа. Он включает в себя четыре фазы очищения себя от вещей, которые мешают нам жить свободной и легкой жизнью. Устанавливается намерение.

Решение принято. Песнопения читаются под барабан. Тело проходит через здоровую, но сильную жару. Вы рождаетесь возрожденным и охлаждаетесь в бассейне с водой.

Где пройти детоксикацию темаскалем:

1. Мексика (их много в Чьяпасе, Оахаке и Юкатане)   
2. Сан-Марко и Сан-Педро на озере Атитлан, Гватемала
3. Детокс в горячем источнике

Великолепно для кожи и приятно для души, горячие источники усеивают мой поездки, как знаки препинания в абзаце.

На горячих источниках не ссорятся. Просто блаженное замачивание. Это новый год, так что сделайте себе милое одолжение — перестаньте пассивно относиться к горячим источникам и примите решение. Горячие источники есть по всей этой прекрасной планете, так что куда бы вы ни пошли, погуглите «горячие источники». в. . .» и посмотрите, куда вы пойдете.

В этом плане нет ничего не совсем блаженного! опыт ретритов безмолвной медитации. Но поверьте мне, когда я говорю, что преимущества огромны — они меняют жизнь так же, как диплом колледжа или суперсила.

Куда пойти для тихой медитации ретриты:

Вы можете найти такие ретриты во многих традициях по всему миру. Медитация Гоенка имеет центры по всему миру.


5. Детокс с кокосовой водой для голодания

Польза голодания для здоровья хорошо задокументирована. Многочисленные исследования показывают, что это может оказать сильное влияние на ваше тело и мозг.

Пост — это не диета. Речь идет о развитии силы воли и сбросе многих шкал здоровья тела. Для получения дополнительной информации, вот 10 преимуществ голодания для здоровья.

Одним из самых интересных голоданий, на которые я наткнулась, была кокосовая вода. быстро. Давая вашему телу много необходимых питательных веществ, кокосовое голодание легче, чем голодание на воде. Мое пятидневное голодание на кокосовой воде в Храме Бродяги в Камбодже дало мне ощущение обновления и свежести, а также избавило меня от хронической заложенности носовых пазух. который мучил меня месяцами.

Куда пойти: The Vagabond Temple, Камбоджа

6. Детокс с помощью очищения соком

Очищение соком обычно длится минимум три дня и является отличным введением в процесс детоксикации.

Еда — это гораздо больше, чем утоление голода. Детоксы, такие как очищение соками, помогают нам понять роль потребления как источника комфорта в нашей жизни. Он помогает контролировать аппетит и тягу, снабжая организм полезными и целебными питательными веществами.

Куда пойти: практически куда угодно! Можно даже остаться дома.Но мой выбор (да, конечно, это на пляже) будет для вас, чтобы сделать один в Святилище в Таиланде.

7. Детокс с очисткой печени

Печень ничего не делает, кроме бесконечной детоксикации крови. Итак, когда настала очередь вашей печени! Ваша печень — уборщик органов, она предотвратила смерть большинства из нас от отравления алкоголем в студенческие годы и заслуживает немного внимания!

Эксперты предупреждают, что большинство Продукты для детоксикации печени не работают так, как рекламируется. Некоторые из них могут нанести вред вашей печени.Так что не просто погуглите это очищение, а попробуйте. Пойдите с профессионалами на этом.

Вы удивлены тем, что одно прекрасное место для детоксикации печени находится в стране текилы, в Мексике?

Об авторе

Люк Магуайр Армстронг — автор книги «Кочевник кочевника». Последнее десятилетие он путешествовал, писал, разрабатывал и финансировал благотворительные программы по всему миру.

Оздоровительные и терапевтические преимущества шаткармы: описательный обзор научных исследований

https://doi.org/10.1016/j.jaim.2020.11.008Получить права и содержимое

Abstract

Шаткарма , также известная как Шаткрия , представляет собой набор из шести йогических очистительных техник, описанных в текстах Хатха-йога . В традиционных текстах Yoga указывается несколько преимуществ для здоровья от этих процедур. Однако исчерпывающей литературы о научных доказательствах Шаткрии нет. Поэтому мы провели поиск в базах данных PubMed, PubMed Central и Google Scholar, чтобы просмотреть соответствующие статьи на английском языке.Всего в результате поиска было найдено 723 ссылки, опубликованных с 1976 г. по апрель 2020 г. На основании критериев включения и исключения в данный обзор было включено 37 статей. Мы нашли научные исследования четырех из шести методов очищения. Ограниченные данные о Shatkriya свидетельствуют о положительном влиянии на различные физиологические и клинические области. Было обнаружено, что практика дхоути улучшает дыхательные функции и полезна при расстройствах пищеварения. Очищение носа, neti , было особенно полезным при лечении риносинусита в возрастных группах от детей до взрослых.Хотя было обнаружено, что практика trataka улучшает когнитивные функции и вызывает состояние расслабления, не было никаких доказательств, подтверждающих ее роль в заболеваниях глаз. Практика Капалабхати оказывает благотворное влияние на активацию симпатической нервной системы, улучшение когнитивных функций и улучшение общего обмена веществ. Необходимы дальнейшие крупномасштабные клинические испытания с надежным дизайном для оценки воздействия Shatkriya на здоровье и болезни.

ключевых слов

Shatkriya 9002

Йога

Технология очистки йоги

Физиологические эффекты

Рекомендуемая статьи на изделии (0)

© 2020 Авторы.Опубликовано Elsevier B.V. от имени Института трансдисциплинарных медицинских наук и технологий и Всемирного фонда аюрведы.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Новые методы лечения: Индуистский режим очищения кишечника: Шанкха Пракшалана


Переведено с: http://www.manualnaturistadelcancer.com/2009/08/limpieza-intestinal-al-modo-indu-shank.html

На Западе, который поклоняется фаст-фуду, который придает большое значение ресторану, где у каждого есть лишний килограмм, с полным набором болезней, связанных с ожирением, и где наживаются состояния, продавая методы похудения, мы больше всего забываем очищать ту часть нас, которая «загрязняется», по крайней мере, три раза в день. Мы только по максимуму чистим кожу и зубы. Плохая очистка для такого сложного тела, как наше.
Благодаря натуропатии, йоге и т. д. практикуются гигиенические привычки, совершенно неизвестные многим людям. Существуют специальные очистки органов, таких как глаза, нос и рот, а также внутренних органов, таких как почки, толстая кишка и т. д., системы очистки соленой водой, травяные чаи, специальные диеты для очистки определенных органов или детоксикации организма.

Шанк Пракшалана древняя техника Индии, прием воды для очищения кишечника.В воду добавляют соль, чтобы она не всасывалась через стенку кишечника, а выводилась почками. Совершаемые постуральные движения ведут воду в прямую кишку, и прием воды заканчивается только тогда, когда вода выходит такой же чистой, как и при входе.

ВАЖНОСТЬ ЧИСТОГО КИШЕЧНИКА
Прежде чем приступить к описанию техники, представляется уместным подумать о важности чистоты кишечника. Преобразуя пищу, организм производит отходы и токсины, которые необходимо устранить. Отсюда важность содержания кишечника в наилучшей чистоте. Хорошую помощь, несомненно, оказывает диета из легкоусвояемых и содержащих клетчатку продуктов, таких как фрукты, овощи и салаты.

Полный или частичный отказ от мяса – хороший способ не занести в кишечник гнилостный яд. Совет для невегетарианцев — ешьте мясо максимум раз в неделю (как это делали наши бабушки и дедушки). Крепкие и острые приправы также следует употреблять в умеренных количествах. Рыбу следует брать в небольших количествах и лучше на гриле.Молочные продукты лучше всего употреблять в виде йогурта.
 
Было обнаружено, что дебрис, который прилипает к кишечнику, образуя корки в течение длительного времени и вызывая постоянное раздражение слизистой оболочки кишечника, может быть причиной многих видов рака, особенно толстой кишки, так как показано, что кишечные тракты чаще к раку относятся искривления толстой кишки. Они вызывают снижение скорости циркулирующего материала, встраивая и способствуя его последующему гниению, что приводит к раздражению, изъязвлению и раку.

Может случиться так, что человек нормально опорожняется каждый день и по незнанию страдает от хронического запора с вытекающими отсюда последствиями. То есть материал удаляется, но задерживается, давая время микробам, которые размножаются и в конечном итоге отравляют организм. За этим необходимо, следовательно, следить, ведь последствиями запоров, так или иначе, являются неприятный запах изо рта, головная боль, бессонница, депрессия, раздражительность, радикулит, геморрой, рак, аппендицит, кожные высыпания и т. д..
В нашем западном обществе считается противным даже говорить об этих вещах, считается, что все, что связано с пищеварительным трактом, является чем-то отталкивающим. Но мы должны преодолеть это, потому что мы просто работаем со своим телом, которое, что бы ни случилось, мы должны принять, иначе мы создадим больше проблем.

КАК И КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Мы предлагаем эту процедуру четыре раза в год, учитывая сезонные изменения. Лучший момент – это утреннее голодание, а лучше – выходной, в котором нет спешки и можно воспользоваться остатком дня, чтобы насладиться покоем, вторгающимся в тело и придающим особый колорит этому дню. Лучше быть в одиночестве, гулять и, если возможно, выполнять упражнения на релаксацию, медитацию или йогу, или вы можете слушать музыку, или гулять по сельской местности, и все это в день, который человек посвящает себе для восстановления после дней волнений. и спешите. Преимущество чистки соленой водой в том, что очищается сразу весь кишечник и кишечник.

Людям, которым соленая вода неприятна, можно заменить ее кипяченой водой из различных овощей. Соленая вода должна быть теплой или даже несколько горячей.Это предотвращает охлаждающее действие на организм большого количества холодной воды, а также, как известно, горячая вода очищает лучше, чем холодная. Общее время очистки соленой водой может составлять от одного до трех часов.

Если в конце ноты ваш желудок кажется полным, в нем осталось немного воды. Для его удаления повторяются упражнения с первого движения, для удаления воды из желудка путем вскрытия привратника (см. «Цикл движений»). Если чувство насыщения возникает ниже, лучше прекратить прием воды, повторить упражнения и вернуться в ванную. Как только к вам вернется нормальное ощущение, продолжайте пить стаканы воды, как указано в «следующем методе». После двух-трех стулов вода будет только мутной, с вариациями цвета. Все это говорит о том, что процесс очистки идет правильно и его следует продолжать до тех пор, пока вода не станет такой же прозрачной, как и поступила.

Что касается небольших проблем, которые могут возникнуть, включая возможное раздражение ануса, это можно решить путем очистки в биде с последующим нанесением небольшого количества оливкового масла в качестве смазки.Для человека, совершающего первое очищение кишечника, желательно за несколько дней до омовения соленой водой практиковать движения тела, указанные в «Цикле движений», тренироваться.

Противопоказания
Упражнение по очищению кишечника соленой водой не следует проводить, если человек не совсем здоров. Их не следует делать людям, которые в настоящее время страдают некоторыми проблемами пищеварения, такими как язва желудка или двенадцатиперстной кишки, или такими заболеваниями, как диарея, колит, аппендицит, туберкулез кишечника, рак и т. д.. Можно сказать, что эта техника используется в некоторых больницах и даже в качестве дополнения к курсам омоложения, где под наблюдением ее можно делать даже ежедневно, добавляя овощные отвары для реминерализации организма.

ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Без сомнения, очищение от чего-то такого грязного, каким может быть наш кишечник, само по себе приносит огромную пользу. Но я также должен добавить, что наблюдались удивительные события, такие как устранение некоторых продуктов, принятых за несколько месяцев до этого.Я лично видел, как удалял небольшой кусочек пластика, случайно проглоченный месяцами ранее и побывавший в какой-то кишечной складке.

Очищение кишечника приводит к ощущению внутренней тишины, что в последующие дни приводит к улучшению сна, улучшению дыхания, исчезновению сыпи или прыщей и даже исчезновению запахов тела (в том числе при первом дефекации). следует также отметить, что он тонизирует, а также стимулирует работу печени и других желез брюшной полости, особенно поджелудочной железы. Даже некоторые случаи диабета (безинсулинового) успешно лечили, выполняя это упражнение через день и под наблюдением врача в течение двух месяцев. Наконец, очищение кишечника приводит к лучшему всасыванию и усвоению пищи.
 
Очищение кишечника соленой водой может привести к задержке стула даже на 36 часов, и он будет без запаха и желто-оранжевого цвета. Мой опыт, однако, позволяет мне сказать, что эвакуации происходят в обычное время, но меньшего объема, иногда более темного цвета, чем желтый, и без запаха.

СИСТЕМА ПИТАНИЯ И ПИТАНИЯ
Совет за неделю до очищения соленой водой: подготовить кишечник, сократив жирную пищу и мясо, заменив их большим количеством овощей, салатов и фруктов. Также желательно следовать этому режиму после завершения очищения кишечника, чтобы постепенно вернуться к каждому индивидуальному режиму питания после него.

По окончании очищения кишечника необходимо принимать пищу через полчаса или, самое позднее, через час, так как желудочно-кишечный тракт нельзя оставлять пустым более чем на час. Для этого необходимо также приготовить еду из вареного белого риса (для улучшения пищеварения), к которому добавляется оливковое масло, чтобы снова смазать стенки кишечника. Вместо риса можно использовать пшеничные макароны (например, макароны, лапшу и т. д.). Не цельный и очень хорошо проваривается.
 
Следующие приемы пищи и даже первые 24 или 48 часов не должны быть кислой пищей или напитками (помидоры, йогурт, молоко, фрукты, мягкая синтетика и т. д.) или острыми (сальса, чеснок, лук, приправы), ни стимуляторы (кофе, чай, шоколад и т..). Просто возьмите нейтральные продукты, такие как рис, вареные овощи, хлеб, макароны, лапшу, овощи, салаты (салат, морковь, оливки, свекла, ростки и т. д.) и полутвердый сыр, который не ферментирован. Одним словом, простые продукты, легко усваиваемые, чтобы не раздражать только что очищенный кишечник.
 
Что касается напитков, то вышесказанное относится к еде, но старайтесь не пить никакой жидкости до тех пор, пока не приготовите свой первый прием пищи, иначе «ловушка» продолжится, и мы обнаружим, что не можем положить конец нашим посещениям. в ванную комнату.Алкоголь запрещен как до, так и после тренировки в течение как минимум трех дней после завершения курса лечения. После первой еды целесообразно принимать травяные чаи (одуванчика, крапивы, сарсапариллы и др.), дополняющие общее очищение организма.
 
Любой человек, совершающий очищение соленой водой, будет инстинктивно более тщательно подбирать продукты, потому что ему станет известно об особом ощущении, которое вы испытываете при очищении кишечника. У человека появляется ощущение, что у него снова кишечник, как у новорожденного, уже не со вздутием живота, метеоризмом или газами.Нечто вроде внутренней тишины, связанной с покоем и благополучием, передается телу. Итак, после уборки и первого приема пищи желательно отдохнуть, избегая простуды. И все это, не загружая ум чтением, а только релаксацией или музыкой.

ДЕЙСТВУЮЩИЙ МЕТОД
Вскипятите 3 литра воды, затем дайте ей остыть, затем добавьте морскую или гималайскую соль, не используйте рафинированную поваренную соль и добавки. (чайная ложка на литр).
Выпейте два стакана чуть теплой соленой воды.
Выполните четыре движения в «Цикле движений».
Выпейте два стакана тепловатой воды.
Повторите четырехтактный цикл.
Продолжайте в том же духе, пока не выпьете шесть стаканов. Это полный цикл приема воды.
Идите в туалет и дождитесь эвакуации. Если не производится в течение пяти минут, повторить цикл движений, без воды.
 
Если первая эвакуация не происходит, следует поставить клизму, чтобы начать откачку.
С первого опорожнения пройти полный курс водозабора, выполнить упражнения и сходить в туалет.

Окончание, когда вода станет максимально чистой (может потребоваться от двадцати до сорока стаканов или даже больше). Для этого перестаньте пить воду и побудьте возле ванной в течение часа, нормально эвакуироваться еще пару раз.
 
Не пить до первого приема пищи, который должен состояться в промежутке от получаса до одного часа.
 
ЦИКЛ ДВИЖЕНИЙ