Постоянно хочется плакать: «Что делать,если постоянно хочется плакать?» – Яндекс.Кью

Содержание

Если человек часто плачет заболевания. Мне постоянно хочется плакать

Время от времени поплакать хочется каждому человеку независимо от пола и возраста. Научно уже давно доказано, что плач помогает снять излишнее напряжение нервной системы, способствует эмоциональной разрядке. Но что делать, если плакать хочется все время или очень часто? Является ли подобное желание симптомом каких-то серьезных нарушений?

Почему часто хочется плакать?

Если плакать хочется часто, по самым незначительным поводам, а то и без них — это не является нормой. Такое желание вызвано определенными физиологическими изменениями в организме или причинами психологического свойства.

Одной из самых распространенных причин, по которым все время хочется плакать, является изменение гормонального фона . Эта неприятность чаще подстерегает женщин. Гормональный фон изменяется с наступлением беременности, после родов, после завершения грудного вскармливания. Нередко гормональный баланс нарушается после аборта, в случае выкидыша или замершей беременности.

В период менопаузы гормональный фон меняется очень сильно, и от этого женщина чувствует множество неприятных симптомов. Гормональный сбой случается и у мужчин как следствие ряда заболеваний, злоупотребления алкоголем и сигаретами, а также на фоне хронических стрессов.

И для женщин и для мужчин в случае гормональных изменений характерны схожие симптомы: набор лишнего веса, снижение полового влечения, чувство постоянной усталости, даже после полноценного ночного сна. «Я все время хочу плакать» — жалуются люди на приеме у психолога. И мужчины и женщины, страдающие от гормонального сбоя, отмечают частые резкие перепады настроения, женщины сетуют на появление плаксивости. Причем плакать хочется в самых неподходящих местах и без какой-либо видимой причины. У мужчин желание плакать тоже появляется, просто они жалуются на это значительно реже.

Хроническая усталость , недавно пережитый сильный эмоциональный стресс тоже могут стать причиной плаксивости. Если длительное время не удается как следует выспаться и хоть немного расслабиться, в организме нарушаются метаболические процессы, истощается нервная система, снижается иммунитет. Хронически недосыпающий человек становится раздражительным, плаксивым, у него появляется чувство апатии, он рассеян и забывчив. Если недосыпание длится достаточно долго, то это может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до инсульта и сахарного диабета.

Наличие внутриличностного конфликта нередко тоже становится причиной желания часто плакать, а также может приводить к таким реакциям, как резкая смена настроения, беспричинная агрессия, длительное (иногда до нескольких недель) повышение температуры тела, обострение хронических болезней или развитие психосоматических заболеваний. Внутриличностные конфликты возникают тогда, когда внутри личности человека сталкиваются диаметрально противоположные желания, потребности, ценности, цели и идеалы. Например, такой конфликт нередко характерен для женщин-руководителей — ведь с одной стороны от них требуется полная самоотдача на работе, а с другой – они хотят быть хорошими женами и матерями.

Что делать если я хочу плакать?

Если плаксивость связана с послеродовой депрессией — обычно советуют просто подождать. Когда наладится грудное вскармливание и стабилизируется гормональный фон — все нормализуется. При плаксивости и других неприятностях, связанных с климаксом, стоит обратиться к врачу – он подберет препараты, которые помогут пережить это непростое для женщины время с наименьшим дискомфортом.

В любом случае, если есть подозрения на гормональный сбой, лучше проконсультироваться с доктором. Ведь результатом гормонального дисбаланса может стать не только ожирение, хроническая усталость и плаксивость, позднее на этом фоне начинают развиваться серьезные заболевания. Врач даст направление на анализ крови на гормоны и если диагноз подтвердится — подберет специальную гормональную терапию.

Если постоянное желание плакать, раздражение и рассеянность связаны с хронической усталостью и недосыпанием, то нужно взять тайм-аут и как следует отдохнуть, ведь все вышеперечисленные симптомы – это сигнал организма: «Хозяин, дай отдыха, я недосыпаю, еще немного, и будем болеть!» Нет ничего дороже полноценного сна. Если рабочие нагрузки столь велики, что приходится жертвовать сном, нужно срочно предпринимать меры по перераспределению своего времени. Если начать геройствовать, то организм отомстит. Выиграть все равно не удастся – ведь в случае хронического недосыпания человек и работать начинает медленнее, и внимание рассеивается, и вероятность ошибок в работе увеличивается. Если недосыпает молодая мама, ей обязательно нужна помощь. Если же помочь некому, то спите хотя бы тогда, когда спит ребенок.

Что касается внутриличностных конфликтов, то распознать их наличие у себя порой очень непросто. Здесь может потребоваться помощь специалиста. Если гормональный сбой и хроническая усталость исключены, а раздражительность, чувство неудовлетворенности и постоянное желание плакать не оставляют вас – стоит обратиться к психологу, ведь неразрешенные внутриличностные конфликты приводят, в конце концов, к вполне реальным и совсем не безобидным заболеваниям.

Не стоит медлить с визитом к психологу и в случае, когда после сильного стресса, связанного с такими событиями, как потеря близких людей или развод, возникает плаксивость, тревожность, чувство безысходности и это состояние сохраняется в течение нескольких месяцев.

А если это депрессия?

Такое опасное заболевание, как депрессия, тоже может сопровождается частым желанием плакать, чувством апатии, слабостью, обострением хронических болезней. Характерными симптомами депрессии являются также следующие: больного ничего не радует, ничто не способно доставить ему удовольствие, его постоянно мучает тревога, сопровождает тоска, чувство подавленности и мысли о самоубийстве. Заболевший человек абсолютно все видит в черном свете: окружающий мир, самого себя и свое будущее.

Нужно знать, что депрессия – это не слабость, не неумение взять себя в руки — это именно заболевание, и оно требует специального лечения. В случае отсутствия такого лечения больные в подавляющем большинстве случаев погибают, совершая суицид.

Депрессия имеет химическую природу. В силу сильного или очень длительного стресса в организме возникает дефицит химических веществ – нейромодераторов, обеспечивающих нормальное состояние мозговой ткани и жизнедеятельность мозга. Дефицит нейромодераторов, в частности серотонина, норадреналина и дофамина и приводит к вышеперечисленным симптомам. Для лечения депрессии необходимы лекарства – антидепрессанты, которые восполняют дефицит жизненно важных для деятельности мозга веществ и возвращают психическое здоровье.

В легких случаях достаточно препаратов растительного происхождения, в более тяжелых потребуется серьезная комплексная терапия, иногда человеку для поддержания нормального уровня нейромодераторов необходим постоянный прием антидепрессантов, как больному сахарным диабетом — инсулин.

У самого себя выявить депрессию очень сложно, но если вы заметили ее симптомы у близких, не медлите, обязательно найдите способ проконсультировать человека у хорошего психотерапевта и начать лечение.

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?

Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит.

Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

В жизни каждой бывают такие мрачные дни, что хочется спрятаться в норке, как мышка, и поплакать. Что делать, чтобы депрессия не затянулась и вернулось хорошее настроение? Иногда вы сами не знаете, откуда все это берется. Без особых причин чувствуете себя раздраженной и подавленной. Злитесь из-за каждого пустяка, ссоритесь практически со всеми или закрываетесь дома, выключив телефон. И постоянно плачете.

Поверьте, в этом нет ничего странного или ужасного. Это происходит со всеми женщинами. Так уж устроена наша женская психика. Нас мучают гормональные циклы и связанные с ними перепады настроения. Мы легко поддаемся эмоциям и очень болезненно переживаем все, что происходит вокруг нас. Ситуацию усугубляет и наша русская переменчивая погода: осеняя или зимняя слякоть вгонит в депрессию кого угодно!

Основная проблема заключается в том, что мы сами не одобряем своего плохого настроения. Нам кажется, что мы всегда должны быть сильнымии стойко переносить все превратнсоти судьбы. Сколько раз все мы слышали: «Москва слезам не верит!», «Не раскисай, будь сильной!». В трудные минуты мы, конечно же, вспоминаем эти советы. И когда в жизни начинаются проблемы, мы стыдимся своей слабости, вместо того, чтобы позволить себе пятиминутку грусти или злости. Мы же должны быть сильными. И совершенно напрасно стыдимся. потому что на самом деле сила — это, помимо прочего, спокойное понимание того, что иногда в вашей жизни может быть не все гладко.

Хандра всегда появляется внезапно. И мучает: иногда всего час-другой, а иногда не проходит неделями. Нет желания работать и встречаться с друзьями. Невозможно уснуть или, наоборот, целы день думаете только о том, как бы спрятаться под одеяло.

Все это неприятно на первый взгляд. Но такое эмоциональное состояние периодиччески необходимо для каждой из нас. Оно помогает избавиться от плохих мыслей и негативных эмоций. Даже если вы — «железная леди», которая все время мужественно сражается с капризами судьбы, позвольте себе иногда почувствовать себя слабой и беспомощной. Ведь даже металлу дают отдохнуть, а что уж говорить о вас — такой хрупко й и нежной? Поэтому, если Вы чувствуете, что сил уже нет, попробуйте просто расслабиться. Хотя бы для того, чтобы прийти в себя, спокойно оценить сложившуюся ситцацию и на будущее выработать более действенную линию поведения. Помните, хандра бывает у всех. Она возникает по самым разным причинам, а иногда и без них. Но с хандрой можно и нужно бороться.

Неожиданная депрессия

Утром вы проснулись в хорошем настроении. День обещал быть солнечным удачным. Но, переступив порого офиса, попали на ковер к шефу. По его мнению, вы завалили важный проект, и он сдерживается в выражениях, высказывая свое недовольство вашей работой, Вы грустите и злитесь на себя одновременно. А тут еще коллеги и клиенты достают со всех сторон. И вы чувствуете, что сейчас взорветесь, но при этом до конца не понимаете, что с вами творится.

Знаете, почему вы так бурно реагируете на непрятный разговор с начальством? Потому что внутри вас живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Вы зависите от своего шефа как когда-то от родителей, ведь начальник решает, будете ли вы работать и дальше в этой фирме. И вы ведете себя с ним так же, как общались с мамой или папой, когда были ребенком. И если шеф не замечает вас или говорит что-то нерпитяное (а в вашей семье мама именно так реагированла, когда вы приносили из школы двойку), в вас просыпается ребенок, который видит в ситуации исключительно свою вину.

Все женщины когда-то были маленькими девочками. Даже самые умные и волевые. И всех нас воспитывали в духе традиционной советской морали: мужчина — добытчик и глава семьи, а удел женщины — дом, дети, может быть, несложная работа. Ну, чтоб не скучно было. Но времена меняются. И сегодня многие из нас — основные кормилицы для всей семьи. А это означает, что мы не можем себе позволить даже малейшего каприза, не говоря уже о внеочередном отпуске или плохом настроении перед «женскими» днями.

В результате, то, чем наши бабушки и мамы завоевывали сердца и умы своих современников — мягкость, женственность — для современной женщины становится роскошью. Но ведь желание быть слабой и женственной никуда не делось! Из-за этого противоречия и накатывают на нас приступы плаксивости — хочется снять со своих плеч груз ответственности. В такие минуты главное — не бояться и не стыдиться этого. И уж тем более не пытаться загнать проблему поглубже вовнутрь. Помните — если хандру игнорировать, она может обернуться серьезной болезнью. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Мы незадумываемся, что у начальника тоже может быть трудный день или он расстроен по поводу неудачного завершения проекта. Ребенок в вашей душе горько плачет оттого, что его не любят взрослые и он не слышит ничего вокруг себя. Поэтому, когда по вашей вине на работе что-то делается неправильно, вы слишком бурно реагируете на ситуацию, начинается истерика. Хотя, на самом деле, вы, как и ваш начальник, как и вообще любой нормальный человек, имеете право на ошибку.

Быстрый SOS . Понятно, что беспомощность раздражает вас больше всего. Вы действительно ошиблись, и ничего исправить нельзя. Ну что ж, с каждым бывает. Но вам все равно плохо. Внутри все дрожит, сложно усидеть на месте. Хочется кричать и плакать. Сделайте этот как можно быстрее! Если есть возможность, выйдите из офиса. Ведь вы не хотите, чтобы все видели, что с вами творится. А когда останетесь одна, сделайте такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, напрягите все мышцы и сделайте 10 медленных вдохов полной грудью. Это должно помочь. Домой в этот день возвращайтесь пешком. Прогулка улучшит настроение, и вся грусть останется на работе.

Ловушка независимости

Вы встречаетесь с друзьями, часто ходите на вечеринки. Ничто вас не заботит, никто не ограничавает. Просто райская жизнь! Вы сочувствуте подругам, привязанным к дому и семье. Они уже не могут распоряжаться своей жизнью так, как хотят. Так почему же, когда вы получаете очередное приглашение на свадьбу или слышите истории о чьем-то малыше, вам становится грустно? Начинаете сомневаться, правильно ли вы живете. Чувствуете, что вам чего-то не хватает. Эта мысль вгоняте в депрессию. Что делать в такой ситуации?

Быстрый SOS . Вам нужно обазятельно выговориться. Позвоните близкой подруге или понимающей родственнице — человеку, проверенному, тому, перед кем не нужно делать вид, что ваша жизнь прекрасна. Просто выплесните из себя все, что накопилось. Рассказывая о своих проблемах вслух, вы сами, как умная женщина, найдете их решение. А доброе слово кого-то близкого, кто просто погладит по голове, выслушает и скажет банальное: «Все будет хорошо, вот увидишь», способно творить чудеса. В конце концов, не у вас одной случаются минуты, когда будущее видится в мрачных тонах.

Посмотрите на свою жизнь с разных сторон. Представьте себе несколько вариантов развития ваших отношений с тем или иным мужчиной. Что бы вы получили, если бы не были сейчас одна? Наверное, у вас был бы надежный тыл, семья и дети. Все это еще не поздно создать. А может, опыт этих отношений был бы негативным и остались бы только плохие воспоминания.

Одно очевидно: если бы вы отказалась от вашей свободы, будучи еще совсем молоденькой девочкой, то не познакомились бы со многими чудесными людьми и ваша жизнь, скорее всего, была бы мене яркой. Подумайте о том, сколько всего интересного и замечательно было в вашей жизни и еще обязательно случится в будущем! Главное — не грустить по пустякам.

Кошмар перфекционистки

Вы работающая мама, день у вас расписан буквально поминутам. Вы жуе сама себе напоминатее робота: бессознательно передвигаетесь по одному и тому же маршруту: работа-магазин- детский сад. А дома одновременно делаете несколько дел. Вы все время сосредоточены и замкнуты: получится ли все успеть, я ничего не забыла?

До поры до времени дела идут отлично. Но наступает день, когда все идет кувырком с самого утра. Планы срываются, и ничего не получается. Кажетс, удача отвернулась от вас. Завтрак вдруг неожиданно пригорел, ети опоздали в школу. Вы допоздна задержались на работе, не было сил пойти за продуктами, а дома, оказывается, только пачка пельменей. Даже кетчупа нет. Хоть садись и плачь. Почему же все пошло наперекосяк?

Даже если бы в эту трудную минуту вы закричали:»Я со всем этим не справлюсь!», никто бы вам не поверил. ведь вы же суперженщина и всегда все успевали, поэтому и сейчас должны быть на высоте.

Быстрый SOS . Научитесь в любой, даже самый загруженный день, выделять немного времени для себя. В эти пять минут не имеет значения, все ли белье отутюжено и готов ли ужин. думайте сейчас только о себе. Как говорится, «и пусть весь мир подождет!»

Это трудно, но возможно. Если у вас маленькие дети и вы днем не можете уединиться, чтобы снять стресс, дождитесь вечера. Сделайте все самое необходимое по хозяйству, а когда дети лягут спать, сосредоточьтесь только на себе. Отложите на потом все оставшиеся дела. Поверьте, они никуда не денутся. В конце концов, пусть ими займется муж, хотя бы в виде исключения! Но даже если он не в состоянии заменить вас у гладильной доски (рубашки все-таки жалко), ничего страшного не случится. Помните — вы обязаны обслуживать всех членов вашего любимого семейства с утра до ночи! У вас есть правона отдых, например,на встречу с подругой в кафе или на визит в салон красоты.

Если ваши дети уже взрослые и им не нужно менять подгузники, устройте себе целый день без забот. Вместо того, чтобы протирать шкафчики, поезжайте к подруге. Предупредите домашних чтобы звониил только в крайних случаях. За ваше отсутствие они поймут, как много вы делаете по дому, а вы немного развеетесь и вновь обретете вкус к жизни.

Долговременный кризис

Несолько месяцев назад вы решили сделать ремонт в квартире. Одолжили деньги, купили материалы. Но через неделю бригада строителей, как это водится, улетучилась. А у вас нет времени искать других людей, так как нужно ездить к больной маме. От нее вы возвращаетесь усталой на свою «строительную площадку». Сестра не работает уже месяц и постоянно звонит вам, чтобы пожаловаться. Вам уже хочется кричать, потому что сил нет никаких. Вы хотели бы, чтобы все просто оставили вас в покое, но понимаете, что они прсто не справятся без вас. совесть не позволяет самоустраниться и пустить все на самотек.

Быстрый SOS . От стресса не всегда получается просто убежать. Кажется, что это ваше безнадежное положение уже навсегда. Тогда, возможно, пора обратиться к специалисту. Уже лучше предотвратить депрессию, чем потом ее лечить. Если все разложишь по полочкам, даже самые самые неприятные ситуации окажутся разрешимыми.

Нет безвыходных ситуаций

Советы по борьбе с хандрой, как правилоо, универсальны. Но гарантий нкто не дает. Ведь мы все разные и по-разнмоу перживаем свои печали. В этой нелегкой ситуации главное — найти свой собственый эффективный метод борьбы за хорошее настроение, помогающий выйти из кризисной ситуации с высоко поднятой головой и уроком на будущее.

Если вы не можете выкричаться или вам трудно говорить с другим человеком о своих эмоциях, просто поплачьте. Спрячьтесь с тихом уголке и ревите от дущи! В этом нет ничего плохого, вам некого стесняться. Ведь это не ккарпиз, а естественная реакция психики на негатив. Со слезами выходят накопленная раздражительность, обида. Не подавляйте боль, иначе она вернется с двойной силой.

Если есть возможность уехать на время, чтобы отвлечься от всего, сделайте это! Постарайтесь также разнообразить свой повседневный график. Боритесь с рутиной. Измените маршрут, которым вы ездите на работу, сделайте перестановку дома. Тогда даже долговременные жизненные проблемы не будут вызывать такой хандры. И помните, иногда надо себя баловать, делать себе подарки. Отдыхать именно так, как нравится вам и просто делать то, что хочется. Это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Очень скоро вы увидите, как улучшается настроение и в жизни появляются новые яркие краски.

Постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует. Не знаю, к кому обратиться.

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Депрессия хочется плакать что делать

не могу понять что со мной, постоянно хочется плакать, глаза на мокром месте и ведь причин для растройства совсем нет, а просто сижу и плачу, МЧ пристает спрашивает у тебя болит что-то, чего ты такая грусная и вялая, а я не могу понять сам, вчера просто передачу смотрела, так разрыдалась жуть, сегодня ударилась и опять в слезы, настроение плохое, короче жуть. Может ПМС конечно, но таких слез никогда не было.Вот думаю может какое успокаительное попить?Вы с таким сталкивались?

Вот и у меня также последнее время))

у меня тоже такое бывает, можно посмотреть кино какое нить, всплакнуть над ним, и все пройдет. Можно принять ванну с каким нибудь маслом апельсина. А можно персен купить, тоже хорошо. У меня при пмс так бывает, иногда больше иногда меньше

у meня bивaэt eсли сtрeссa mнoгo. teрплю-teрплю, a пotom moгу иззa meлoчи рaзрeвetсa.. пoплaчус у mужa и mнe ужe лучшe. Вot и вы Aвtoр, сmotриte: у вaс otзывчивый MЧ пoпрoсиte eгo obняt вaс и скaжиte, чto вam нaдo прoсto выплaкaсa. Moжet пomoжet. Mнe всeгдa лучшe кoгдa mуж meня obниmet. A вoobшe пoсmotриte вoкруг, вeснa, всe цвetet — жисн прeкрaснa!

а я вчера тоже разрыдалась,как дура. Сама не поняла с чего,зато потом стало так легко)))

Девушки, это невроз или неврастения. Если у вас предрасположенность, такие вещи в апреле обостряются. Я в прошлом году тоже начала с плача во время фильмов, а закончила паническими атаками и клиникой неврозов. В общем, советую сходит к психотерапевту, пусть выпишет мягкое успокоительное. И не смотрите трагедии:(, лучше комедии:)

А у меня преде поездкой заграницу такое состояние. Если утром надо ехать, то ночью реву, незнаю отчего, как будто расстаюсь с собой, будто у меня теперь всё изменится.

А я плачу, потому что мне кажется, что мой молодой человек уделяет мне мало времени, хотя это не так. А мне хочется большею Любимый говорит: что я не могу 24 часа в сутки сюсюкаться, вот:(Пройдет, все у нас девочки будет хорошо! Удачи и счастья нам.

Это весенний авитоминоз и гормоны (щитовидка.)

9-это точно, всегда кажется что он занят всем чем угодно, только не мной, а хочется иногда тепла, вот он вчера весь день с машиной ковырялся, а я потом так расплакалась, жуть.Мне с этим психозом надо срочно что-то делать, а то у меня работа требует железных нервов, а то еще разревусь, вот будет тогда.

ой, я книжку читаю. Реву через предложение. И себя жалко от нехватки любви и внимания. Думаю, это гормон взыграл

Это настоящая депрессия. Только не пугайтесь. Все очень хорошо лечится. Обязательно к психотерапевту. (Весь мир лечится, только мы боимся этого слова). Все будет хорошо.

у нас очень малеький город, о психотерапевте здесь и не слышали

я проверяла щитовидку на гормоны, все ок. У меня был депрессняк, нервы, стрессы. Алкоголь помогал вырыдаться. Прошло со временем, но иногда бывает от усталости. Автор, вы высыпаетесь? витамины, успокоительное пьете? Побольше гуляйте и позитива.

а какое успокоительное с витамнами посоветуете?У меня в жизни вроде все норма и особых пролбем нет, просто почему то глаза стали на мокро месте

1.И самое главное-высыпаться.2.заварите зверобой(на стакан кипятка 1 ч ложка травы,2 мин.прокипятить,15 мин настоять).Выпить этот стакан за день.3.Попробуйте помедитировать 10 мин в день:расслабьтесь,спина прямая.Представьте что-то очень приятное из пережитого.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

Накопленные неврозы и стрессы.

Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

Сильный стресс из-за давних событий.

Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

Сбои в организме.

Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

Самоконтроль.

Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

Медикаментозная помощь.

Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

Помощь психоаналитика.

Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Здравствуйте!Благодарю заранее за внимание.Меня зовут Мария,мне 21 год.на протяжение всего 2011 года,я думала о смерти ,изучала способы,выбирала дату.4 месяца назад я пыталась повеситься.Я солгала своим родителям,сказав,что иду на учебу,и,вместо этого,поехала на вторую квартиру.Я повесилась на дверную ручку,использовав сначала бельевую веревку,а затем пояс от халата.
Ничего не вышло.Минут 15 я висела на веревке и ничего не происходило.Будто ничто меня не душило.На следующий день,я все рассказала маме.Она просто молчала…
После этого события,вроде жизнь временно была налажена,но сейчас все опять возвращается.Мыслей о смерти нет,но мне постоянно хочется плакать,особенно когда я вспоминаю «тот» день.
Причину своих мыслей и поступка я не знаю по сей день.
Думала,что дело в отсутствии парня(был только один,и то в 14 лет,встречаличь месяц),т.к.у всех подруг есть ухажеры,лишь у меня нет.Но все же,я не уверенна,что дело в этом.
Живу хорошо,родители,братья,сестры-все на месте(слава Богу!),живу в достатке,учусь в престижном ВУЗе,родители любят.Но…вот даже не зная,что за «но» мне мешает.
Прошу помощи.

Ответы психологов

Здравствуйте, Мария! Чтобы понять себя, разобраться в чувствах, Вам необходимо обратиться к специалисту очно. Внешнее благополучие не помогает избежать внутренних переживаний, которые сильно влияют на состояние человека. Готова быть Вам полезной в исследовании причин того, что с Вами происходит и оказывать профессиональную поддержку. С уважением, Татьяна.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария! Если хочется плакать — плачьте сколько угодно, ведь со слезами Вы очищаетесь и высвобождаетесь от многих подавленных чувств и эмоциональных переживаний. Не думаю, что Вам кто-то запрещает это делать, кроме себя самой. Тогда можно предположить, что у Вас это не принято, или, Вам стыдно показываться плачущей на глаза своим родным или вообще кому-нибудь? Осознать происходящее поможет Вам психолог , на очной встрече, к кому появится доверие, так как, то, что с Вами происходит — больше связано с неосознаваемыми действиями. То, что Вы описываете про отсутствия ухажера в Вашей жизни — может причинять Вам душевную боль и рану, воспринимая себя за какую-то не такую, и тогда, это может приводить к токсическим чувствам, разрушающим Вас изнутри, от которых необходимо освободиться, опять же, через личную проработку, благодаря этому, изменитится Ваше состояние и Ваше отношение к происходящему. Готова быть Вам полезной. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария!

Ваш внутренний мир известен только Вам, просто Вы с ним пока не в контакте. Первое, что Вам нужно делать — это научиться себя понимать. Ну, а дальше — учиться строить жизнь по-взрослому, с опорой на себя и свои ценности, на свои жизненные смыслы, которые Вам с неба не упадут, их надо создать самой. Поверьте, жизнь — классная штука, если умеешь жить. Вас родители, к сожалению, не научили (Вашей маме даже сказать-то Вам было нечего по поводу Вашего самоубийства), но теперь Вы можете научиться это делать самостоятельно. Если захотите. Это только Ваше решение. Вы уже взрослая. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Мария!

Ваш «непонятный» вам поступок должен был сигнализировать маме «ОБРАТИ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ» — однако когда вы об этом рассказали, не встретили ожидаемой реакции — мама просто молчала. Это молчание возможно дало толчок эмоциональному выходу в виде слез — это нормально. Ведь скорее всего эмоции накопились аж с детства и требуют своего выхода.

Слезы — это очищение! Но чувствуется, что вы стесняетесь своих слез, если вы обеспокоены тем, что вы хотите плакать.

Вы хотите научиться отслеживать проявления своих эмоций, в том числе и слезы? Начните с простой игры. Каждый день, когда вы хотите плакать, ставьте перед собой зеркало и плачьте, отслеживая красоту и прелесть своих слез и рыданий. Помните, что надо себе говорить вслух «Как я прекрасна!». Эта игра научит вас принимать свои слезы и себя плачущую.

Вы взрослеете и растете, дорогая! Я вас с этим поздравляю! Все, что вы написали — следствие внутренних изменений и роста.

Удачи вам! Берегите себя! Вы нужны людям!

Ваша Жанат.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария.

Вы такая умница, что не запираетесь, как делали это раньше, одна со своими переживаниями. Вы открыли сайт и написали нам. И я искренне рада, что Вы это сделали. Сложно понять и осознать то, что скрыто, что не видимо и даже не проговорено. Наверняка уже от того, что Вы описали свою попытку суицида, она несколько иначе Вам стала видеться.

Милая Мария, Ваша жизнь в Ваших руках и Вы можете ее сделать любой. Делайте ее прекрасной!

(Донесите тяжелую сумку соседке, почувствуйте себя важной и полезной)

Всего Вам доброго,

Аня.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Мария.

Вы пишите именно о 2011 годе. Чем этот год особенный? Почему не раньше, а именно в 2011? Что изменилось или произошло?

У меня возникают разные вопросы. О чем Вы хотите плакать? С какими чувствами Вы вспоминаете тот день? Чего ждали, когда рассказали маме? Это как раз те вопросы, ответы на которые могли бы помочь прояснить ситуацию, Ваши чувства и причину Ваших слез и желания уйти их жизни. Однако, к сожалению, в письме мало информации.

Очень сложно помочь в таком важном вопросе как жизнь и смерть в письме. Из жизни хотят уйти когда ситуация кажется безвыходной или когда человек не видит смысла продолжать. Безусловно, помочь могла бы личная встреча с психологом . Всегда можно найти выход и вновь обрести смыслы.

Если надумаете, обращайтесь.

С уважением, Тамила.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

Почему не считываем?

Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

Как понять, что именно провоцирует слезы? — Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т.д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально? — Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.? — Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Почему женщинам постоянно хочется плакать?

Слёзы – одна из форм проявления эмоций. Но как быть, если плакать хочется слишком часто? Выясните причины и узнайте, как действовать в такой ситуации.

Из-за чего мы плачем?

Для начала рассмотрим естественные причины:

  • Манипуляция. Управление окружающими таким способом начинает осваиваться ещё в детском возрасте, и если человек, будучи взрослым, не находит иных методов манипулирования, то продолжает использовать плач. Слёзы вызывают сочувствие, делают плачущего слабым, становятся сигналом необходимости поддержки и помощи.
  • Негативные эмоции: обида, злость, гнев, отчаяние и так далее. Слёзы в таких случаях помогают выплёскивать весь негатив и не копить его в себе, что защищает нервную систему.
  • Счастье, очень яркие эмоции. Да, некоторые плачут и по таким поводам, например, когда испытывают радость, видят что-то красивое.
  • Боль: как физическая, так и эмоциональная, например, из-за травмы, разрыва с любимым человеком.
  • Постоянные неудачи. Чёрные полосы бывают в жизни каждого и порой просто выбивают из колеи и изматывают.

Почему желание плакать возникает постоянно?

Почему женщинам постоянно хочется плакать? С плаксивостью сталкивались многие представительницы прекрасного пола, и её причины могут быть следующими:

  • Переутомление. Если вы постоянно устаёте и в конце дня буквально падаете без сил, это станет огромной нагрузкой для нервной системы. Слёзы же будут неким защитным механизмом, призванным обеспечивать разрядку.
  • Частые стрессы. Некоторые люди умеют выходить из любых стрессовых ситуаций и сохранять хладнокровие даже при непредвиденных и нежелательных событиях. Но при этом дома наедине с собой или близкими эмоции всё равно берут верх, выражаясь в виде слёз.
  • Пережитые психологические травмы. Если произошло что-то, что выбило вас из колеи и заставило испытать психологическую боль, то мозг может прокручивать эти события снова и снова, заставляя вас переживать и испытывать негативные эмоции. Воспоминания часто сопровождаются плачем.
  • Гормональные сбои. Гормоны регулируют работу внутренних органов и отвечают за эмоциональное состояние. Если баланс таких веществ нарушается, человек может страдать от перепадов настроения, подавленности, агрессии, плаксивости.
  • Чрезмерная сентиментальность, чувствительность. Некоторые люди принимают всё близко к сердцу и буквально чувствуют эмоции других. Такие черты характера обусловливают плаксивость.
  • Беременность. Да, часто желание плакать является одним из симптомов беременности и возникает у будущих мам, которые могут реагировать слезами даже на самые обычные явления и события.
  • Депрессия. Другие симптомы – апатия, нежелание что-либо делать, отстранённость, отсутствие интереса к окружающим событиям.

Полезно ли плакать?

Плакать на самом деле полезно и нужно, причём психологи советуют делать это даже мужчинам. Стесняться слёз не нужно, ведь они обеспечивают разрядку нервной системы, помогают выплеснуть негативные эмоции, снять напряжение и расслабиться. Женщина, плачущая перед мужчиной (конечно, не каждый день) неосознанно покажет, что она слабее, значит, нуждается в защите, поддержке. В итоге партнёр поймёт, что должен ценить спутницу и не обижать её по пустякам.

Слёзы выполняют и другие важные функции: увлажняют слизистые оболочки глаз и защищают их от воздействия факторов окружающей среды, оказывают антибактериальное и противовоспалительное воздействия на органы зрения, прочищают слёзные протоки, выводят из организма токсины, удаляют инородные мелкие предметы и даже содержат особые вещества, способствующие снятию напряжения (они присутствуют при плаче из-за негативных эмоций).

Как сдержать слёзы, если на данный момент заплакать нельзя?

Что делать, если очень хочется заплакать, но сейчас никак нельзя показать свои эмоции? Используйте советы:

  1. Попробуйте переключить внимание на что-то другое, например, на новый наряд коллеги, вид за окном, музыку, телевизор.
  2. Подумайте о чём-то хорошем: о предстоящем отдыхе, встрече с любимым человеком, вкусном ужине, который ждёт вас дома.
  3. Включите логику и попробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Да, это сложно, но, сделав усилие над собой и трезво оценив ситуацию, вы можете прийти к осознанию, что события не стоят ваших негативных эмоций.
  4. Если вы не можете сдержаться, извинитесь и удалитесь в уединённое место, чтобы выплакаться, привести себя в порядок и собраться с силами.

Как бороться с постоянной плаксивостью?

Если желание плакать возникает слишком часто, с ним можно и нужно бороться:

  1. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Вероятно, плаксивость вызвали сбои, и специалист может порекомендовать вам гормональный препарат, призванный устранить дисбаланс и наладить фон.
  2. Учитесь контролировать эмоции. Осваивайте техники расслабления, например, концентрируйтесь на дыхании, абстрагируйтесь от происходящих событий, отвлекайтесь, подавляйте негативные чувства, давайте себе установки на успокоение, медитируйте, пропевайте мантры и так далее.
  3. Если вы сильно  устаёте, просто отдохните! Сделайте передышку и на время забудьте о работе и обязанностях. Отправьтесь в отпуск, смените обстановку или просто несколько дней проведите дома, отключив телефон и дверной звонок (не забудьте заранее предупредить родных, чтобы они не волновались).
  4. Человеку, испытывающему постоянные стрессы, стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил седативный препарат, способствующий устранению повышенной нервной возбудимости и снятию напряжения. Это может быть успокоительное растительное средство.
  5. При депрессии рекомендуются антидепрессанты и поддержка близких людей.
  6. После серьёзных психологических травм будет полезной помощь психолога или психотерапевта, который поможет пережить всё самое плохое и принять случившееся.

Слёзы полезны, но не всегда уместны. А с постоянной плаксивостью можно бороться, и теперь вы знаете, как именно.

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует. Не знаю, к кому обратиться


Почему хочется плакать без причины, с чего бы это? Такое часто бывает у женщин, плачут без причин, совсем обессиленные, не понимающие, что с ними происходит.

Скорее всего вдохновение вас покинуло, а возможно рухнули надежды на лучшее — одним словом пришло осознание, а до вас только стало доходить вот такой реакцией.

Появляется нежелание двигаться, работать, одолевает абсолютная апатия. Поплакать — женское желание, мужчина не поймет этого никогда.

Запомните — все женщины на свете иногда ревут без причин.

Бог дал слабому полу любовь, сильное сердце, самую прекрасную душу на свете. Она поддерживает семью и мужа, несмотря на все их недостатки. Она несет тяжелую ношу по жизни — плач, это ее усталость. Она леди и очень устает.

Поплачет и опять понесет свою ношу до самого конца даже, если теряет веру — это женщина!

Бывают все — таки ситуации, в которых стоит разобраться, почему вдруг захотелось пореветь.

Доказано — у женщин глаза на мокром месте в четыре раза больше мужчин. Меняется погода за окном — плачем, хорошая весть от детей тоже, случается горе — опять плачем.

Женщина! Вот причина наших слез — наш эмоциональный фон.

Болезни при которых хочется плакать без причины:
  • Светобоязнь — так реагируют наши глаза на очень яркий поток света.
  • Обычно непроизвольно бегут слезы, когда вы неожиданно вышли из темного места на светлое.
  • Либо плачут глаза при инфекции или аллергии на что — то.
  • При поврежденной роговице глаза.

Конъюнктивит:


  • При данном заболевании воспаляется слизистая глаза — конъюнктива.
  • Мучают покраснение глаз, боль, отек, текут слезы.
  • Причиной конъюнктивита могут быть воспаление пазух носа.
  • Глистные инвазии.
  • Болезни ЖКТ (желудочно — кишечного тракта).
  • Назначают антибактериальную терапию, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).

  • Женщины ежемесячно подвергаются этим изменениям (месячные).
  • Возможно подходит время (тоже сбой гормонов).
  • Беременность и роды.
  • Это все физиология женского организма, от нее никуда не денешься.
  • Патологические состояния: тиреотоксикоз при болезни щитовидной железы. Страдает вегетативная нервная система женщины.
  • Слезами женщина очищается от гормонов стресса. Это самое простое, что она может сделать.
  • Помочь могут . Оставлять такое состояние организма не нужно, лучше успокоиться.

Почему хочется плакать без причины психология:
  • При любом разговоре вы начинаете ронять слезы, постоянная мокрота под глазами.
  • В таком случае, обратите внимание, что вы кушаете. Если , такое состояние не удивительно.
  • Быстрые углеводы (сладкое) резко поднимают инсулин — настроение улучшается, вы веселы.
  • Он также резко и падает, вот тут вам захочется плакать. Сил не будет вообще.
  • Вам опять захочется сладкого и опять хорошо — такие качели будут до бесконечности, пока вы откажетесь от сладости в пользу сложных углеводов (крупы).

Ранимость:
  • Ранимость в женщине совсем не редкость. Близко принимаете и сильно реагируете на обидные слова, вот они слезы и потекли.
  • Кажется, все вокруг несправедливо, а вы ее любите. Ее нет на свете к сожалению. У каждого справедливость своя.
  • Чуть что не так, мы как маленькие дети плачем.
  • От такого восприятия мира нужно избавляться, это часто приводит к онкологии, миомы, кист.
  • В таком состоянии часто люди уходят в запой, принимают наркотики.
  • Афобазол, новопассит и другие успокаивающие препараты вас не расслабят, проблемы останутся. Просто их удастся на время замаскировать.
  • Но, проблемы психики останутся: реакция на них кишечника, сильное потоотделение, бессонница.
  • Очень помогает самоанализ, занятия йогой, повышение самооценки, умение отличать реальный мир от придуманного.

Думаю, теперь вы успокоитесь и вопрос — почему хочется плакать без причины вас волновать больше не будет.

Покоя Вам душевного и меньше слез.

Всегда рада видеть вас у себя на сайте.

Эмоциональный фон человека не всегда стабилен. Плаксивость возникает по многим причинам. Чаще слезам поддаются женщины и дети. Реже мужчины и люди с твёрдым характером. Если у вас возник вопрос, что делать, когда очень грустно и хочется плакать, значит, пора разобраться в своём внутреннем мире, выяснить причину эмоциональных всплесков и понять, как помочь себе в «капризную погоду ».

Слезы не всегда уместны. Иногда их тяжело сдержать и, находясь не в том месте, не в то время или не в том окружении, можно стать жертвой насмешек. Давайте рассмотрим ряд причин, по которым человек страдает плаксивостью, и узнаем, что делать, если вам постоянно хочется плакать.

Причины:

  • горе, проблемы, неудачи;
  • радость, счастливое событие, успех;
  • изменения на гормональном фоне;
  • тревоги, боязнь чего-либо;
  • обиды; неприятные чувства, осевшие в подсознании;
  • неумение высказаться;
  • депрессия.

Теперь рассмотрим каждый пункт подробно.

Чёрная полоса

В моменты постоянных неудач, эмоциональный фон слабеет. Человек испытывает боль и теряет надежду на лучшее. Если на работе вас сопровождают неудачи, появились проблемы в семейной жизни или в общении с окружающими, не удивляйтесь тому, что не сможете сдержать слёз. Организм очищается от накопившего негатива и защищается таким образом.

Горе — это не что иное, как смерть близких и родных. Все остальные проблемы в действительности являются только проблемами и отличаются друг от друга степенью сложности, но они решаемы. Если ваши слезы возникли на основании пункта №1, не сдерживайте их, когда хотите плакать, а очистите свою ауру от грязи.

Слезы радости

Их не стоит стесняться и сдерживать. Радость вызывает бурные и яркие эмоции, и каждый человек по-разному реагирует на счастливые события.

Ох уж эти гормоны!


Изменения на гормональном фоне чаще происходят у женщин во время принятия или отмены гормональных препаратов, в переходном возрасте, при беременности, после неё. Аборты, выкидыши и замершая беременность также затрагивают функциональность гормонов.

Девушки в эти моменты плохо себя контролируют, им, то грустно, то весело. У них нарушается память, они не могут вспомнить, как провели часть дня. Настроение меняется по щелчку пальцев. Если женщина минуту назад улыбалась, это не значит, что через пару минут она не заплачет.

Унять гормоны помогут лёгкие успокоительные препараты, здоровый сон и водные процедуры. Чтобы не сорваться на близких людей, постарайтесь реже вступать с ними в разговор.

Тревожное состояние

Тревоги иногда возникают необоснованно. Для впечатлительных людей — это, вообще, катастрофа. Когда люди боятся, их мозг работает в несколько раз быстрее и, не имея чёткой картины, дополняет образы и мысли ложными представлениями.

Приведём пример. Молодая семья. Муж задерживается по работе, на 15 минут. За это время у девушки настроение меняется несколько раз и посещает много мыслей.

Например:

  • он задержался, потому что у него появилась другая;
  • он точно мне изменяет;
  • заехал к родственникам;
  • решил выпить с друзьями.

Это стандартные мысли девушек, которые к приходу мужа домой готовы к разговору о разводе. Накричав сгоряча, девушка все переосмысливает и начинает плакать. Теперь она виновата и боится, что любимый её бросит.

Ситуаций тревожного состояния много. Это и боязнь темноты, и страх перед своими поступками. Страх — это естественная эмоция и побороть её, может, только сам поддавшийся. Выясните, чего вы боитесь. Будьте честны перед собой. Теперь сделайте следующее.

Подойдите к зеркалу, желательно в одиночестве, и задайте себе установку, касающуюся вашей проблемы. Например, вы боитесь темноты, объясните себе, что в темноте нет ничего такого, чего нет при свете. Что вы сильный человек, у вас хорошая энергетическая защита, и тронуть вас никто не посмеет. Говорите себе, насколько вы сильны и бесстрашны, до тех пор, пока не ощутите эту силу. Тогда вы начнёте чувствовать себя лучше.

На обиженных воду возят


Все слышали такое высказывание. Обидеть человека легко, особенно если у него слабый эмоциональный фон и расшатанные нервы. Плакать от обиды приемлемо, но делайте это в одиночестве.

Некоторые недоброжелатели намеренно желают вывести вас из строя. Ваши слезы доставляют им радость и наслаждение. Они горды собой в эти моменты, тем, что сумели вас задеть. Чтобы не чувствовать себя униженной — улыбайтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, нормализуйте своё дыхание. Представьте что-то радостное. Научитесь смеяться над чужими шутками. Это единственное, что нужно делать, если обидно и хочется плакать.

Неумение высказаться

В некоторых ситуациях, когда человек чем-то недоволен, начинается медленное погружение в назревшую проблему. Мысли всплывают и днём, и ночью. Возникают недосыпы, нервная система и иммунитет слабеют, и накатываются солёные капельки на глазах. Например, вы поругались с близким человеком, или вас обидели.

Если на тот момент вы сдержали эмоции в себе, то они постепенно всплывут наружу. Выскажитесь, предъявите всё, что вас тревожит. Расскажите, чем вы недовольны. Если ситуация требует извинений — извинитесь. Только так вы вернёте себе покой.

Депрессия

Депрессия — сложное эмоциональное состояние, требующее немедленной помощи.

Возникает этот недуг в связи с накопившимися негативными чувствами, обидами, неудачами. Когда все сдерживалось внутри себя продолжительное время, и больше нет места для этой боли.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

  1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
  2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
  3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины .
  4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
  5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
  6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
  7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
  8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

  1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
  2. Плач также наблюдается при болезни.
  3. Результат сильной обиды.
  4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

  1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
  2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
  3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
  4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
  5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
  6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

  1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
  2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
  3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
  4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

  1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
  2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
  3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
  4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
  5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
  6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
  7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
  8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Всем привет! С вами снова Артем Буканов и Саша Богданова. Сегодня в лице мужской половины мы будем пытаться ответить на вопрос: что делать, когда плохо на душе и хочется плакать.

Задачка, нужно признаться, не из легких (особенно, если учесть, что досталась она для написания статьи в мужские руки), ведь причины и методы их решения настолько разнообразны, что ни пером описать… ни руками по клавиатуре.

Сразу хочу оговориться, что эта статья будет носить скорее размышляющий характер, чем пошаговую инструкцию в стиле «вытри слезы и не ной!».

Понятное дело, что умей человек в подобном состоянии взять себя в руки, то он бы не стал искать сторонней помощи в разрешении этого вопроса.

Однако, он пребывает в том состоянии, когда сопли… пардон, слезы(!) текут ручьем, а спасительного успокоения и на горизонте то не видать.

В жизни каждого человека случаются ситуации, которые на момент их приключения кажутся безвыходными. Чего уж говорить – и усильных тоже порой опускаются руки. Кто-то ищет помощи у других людей, кто-то старается справиться сам – вариантов может быть немало, а вот состояние часто одинаковое.

Обдумайте все с холодной головой (особенно это хорошо получается после здорового сна), составьте, если потребуется, план действий и начинайте воплощать его в жизнь.

И помните, что, при желании, даже из гроба можно найти выход. Хотя тут я махнул, кажется. А может и нет… В любом случае, вы обязательно , когда разберетесь с проблемами, что вам настолько докучали. А уверенность в себе – уже половина любого дела, какое бы вы не затеяли.

Также можно посетить психолога и попросить у него совета, как вести себя в случаях, когда на душе скребутся кошки и хочется реветь. Но, как по мне, нужно еще найти стоящего психолога, который даст нужный именно вам совет, а не будет оперировать заезженными шаблонами.

Так или иначе, я предлагаю следующий путь разрешения сложившейся ситуации:

  1. принять ситуацию
  2. осмыслить ее
  3. наметить возможные пути ее решения
  4. выбрать необходимый
  5. действовать!

Другая сторона возможной действительности

Считаю нужным, также упомянуть и о возможных отклонениях и психологических расстройствах, при которых зачастую нервы становятся ни к черту.

Как раз-таки немалое количество людей с расшатанной психикой довольно серьезно воспринимают даже малейшие проблемы и впадают из-за них в депрессию.

Здесь уже нужно взяться за исправление положения как можно быстрее и всерьез. Потому как это – здоровье, а с ним шутки плохи. Начните с похода к врачу, психологу, которые вам наверняка скажут, что у вас сильный стресс, и что вам стоит поменять образ жизни, исключив источники стресса.

Можно прибегнуть к помощи успокоительных, но по этой части я бы посоветовал обратиться к специалисту, а не принимать мои «размышления» за чистую монету.

Теперь, когда вы узнали мои мысли по поводу того, что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, мне будет интересно узнать ваши мнения или даже, возможно, опыт и случаи из жизни.

С вами были Артем и Саша, до новых встреч!

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Здравствуйте, Айша.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Почему, когда я захожу в церковь, мне постоянно хочется плакать? Почему люди плачут в храме

Почему в церкви хочется плакать плохо ли это знак?

Почему в церкви хочется плакать, в церкви текут слезы- нормально ли это? Является ли плачь в церкви плохим знаком, мнение священников о слезах в церкви

Почему в церкви хочется плакать

Невероятно, однако Некоторые люди не придают плачу в церкви практически никакой значимости, полагая что это проявление совершенно нормальное.

Невзирая на это многие люди полагают что плач в церкви — это неестественный феноменом и сопоставляют его с чем-то плохим. Что означает плакать в храме и как данное поясняют священнослужители — проанализируем далее.


В церкви текут слёзы

Отчего в храме хочется проливать слёзы имеется немало суждений. Концентрировать либо не концентрировать на плаче свой интерес принимает решение каждый для себя сам. Таким образом, любой индивид непосредственно сам себя настраивает на какие-либо действия и размышления.

В случае если поговорить с людьми, которые ощущают постоянное стремление лить слёзы в храме, мы можем заметить, что это люди, которые откровенно веруют в Господа. Которые идут в храм не согласно моде, не с целью соблюдения условностей и ритуалов либо по иным обстоятельствам. Данные люди идут в монастырь согласно призыву сердца, согласно распоряжению дави. Подобные люди, весьма восприимчивы к текстам проповеди, она не только лишь попадает им в рассудок, однако и входит в душу.

И чувство чего-то священного, хорошего, чувство великолепия и мудрости Господа, соединение к красе звучания хора, мудрости библейских душ — излияний, порождает в подобных людях неодолимое стремление лить слёзы в церкви.

Однако при этом необходимо осознавать, что одним из наиболее основных факторов подобного действа – это мощная уверенность в Господа. Основная доля людей, что откровенно верит в Господа при посещении собора переживает непосредственно подобные чувства. Равно как норма они выражаются в период проповеди и трели духовным хором. В подобных вариантах выражается вся восприимчивость людского естества.

Невозможно заявить конкретно, что стремление рыдать это хорошо либо неправильно. Так как индивид совершенно не виновен в собственной восприимчивости и открытости.

Является ли плачь в церкви плохим знаком

В некоторых случаях на вопрос «отчего рыдаешь в храме?» — многие люди дают ответ, что данное является очевидным показателем наведения порчи, проклятия либо сглаз. Веровать в это либо нет также личное дело любого человека. Однако люди заявляют, что, прибывая в храм и выражая подобные чувства индивид как будто бы ощущает, что с ним происходит что — то не ладное. И когда человек заходит в монастырь у него возникает мощное стремление рыдать.

Для определенных богомольных людей плач в храме — это предлог, для того чтобы посещать непорочную местность почаще либо отправиться и исповедаться. Однако говорить, что это так, не под силу совершенно ни одному человеку. Так как имеется группа людей, что попросту не верует ни в какие сглазы либо проклятия.


Мнение священников

У священнослужителей же вследствие чего народ рыдает в храме существует собственное суждение:

    Одни полагают, что совершается данное из-за чувства неидеального общества в коем мы проживаем. Своевременно пребывающий в храм, индивид, разговаривая с Господом приобретает вероятность быть с самим собою наедине и расслабиться от земной суматохи. Индивид осознает, что свет за границами собора абсолютно другой, не такой уравновешенный и целомудренный, в нём меньше блага и осмысления. Непосредственно по этой причине приступают струится слезы. Человек принимается осознавать в какой степени было бы хорошо, в случае если б настало Царствие Господнее.

    2-ая доля священнослужителей руководствуются суждением что подобные чувства вызывает Сатана. Дьявол как будто бы намеренно отправляет подобные чувства богомольному, для того чтобы человек в дальнейшем больше никогда не приходил в храм. В подобных вариантах священники советует не подчиняться данным чувствам и тогда человек минуют все проблемы, и он обязательно будет поближе к Господу.


Как верно поступить в случае если вам вздумалось рыдать в церкви — верное решение ни один человек не предоставит. Необходимо двигаться согласно распоряжению сердца и освободить собственные чувства и направиться с мольбой за поддержкой к Господу.

В храме тихо, хорошо, отсутствует суматоха и нет необходимости ограничивать себя, нет необходимости ни пред кем оправдывать себя. В храме мы осознаем, в какой степени мы греховны, и даже небольшие наши погрешности делаются внушительными, и не терпится, чтобы Господь извинил нас за всё то неправедное, что мы осуществляем. А распевание в храме, моление, которое читает священнослужитель, способно оказать влияние на человека, который весьма чувствительный. При богослужении у человека совершается очищение, освобождение дави, и с неё будто бы огромный гранит сбрасывается. Это естественно, вследствие того, что плач чистит давлю и наши очи, а они станут гораздо лучше созидать, нежели прежде, и не только лишь материальное. А вследствие того рыдайте, не сдерживайте себя, так как со слезами мы выплакиваем наши грехи и несчастья.

Да пусть Вас всегда оберегает и защищает Всевышний Господь!

Природа человеческого плача имеет множество объяснений. Одни из них являются объективными, другие — абсолютно беспочвенными. Первой и наиболее значимой функцией слезных выделений является защита глазного яблока от пересыхания, попадания мелкого мусора и пыли. Согласно статистическим данным, женская половина человечества плачет значительно чаще мужской. Это определенным образом связано с нормами воспитания. Ведь мальчиков с детства приучают к тому, что глаза на мокром месте — отнюдь не мужская черта. Хотя если бы мужчины давали волю чувствам, это принесло бы им пользу.

Индикатор состояния организма

Почему человек плачет? Ученые, изучающие данный вопрос, выдвигают свои соображения по этому поводу. Одна из теорий гласит, что слезы являются индикатором физического и психоэмоционального состояния организма. Если они проливаются, значит, имеет место перенапряжение нервной системы. Таким образом, организм выполняет разрядку. Именно по этой причине многие люди чувствуют облегчение после того как поплачут.

Химический состав

Так почему люди плачут? Другая версия касается химического состава слезы. Дело в том, что во время эмоционального всплеска в организме вырабатывается стрессовый гормон. Именно его концентрация обнаружена в слезных выделениях. Таким образом, организм избавляется от излишков негатива. Поэтому после плача отчетливо ощущается облегчение и спокойствие. Эти теории имеют научное объяснение, основанное на проведенных исследованиях и экспериментах.

Психологические причины подобного явления

Однако помимо физиологической составляющей слезы имеют эмоциональную основу. Причин, почему человек плачет, существует много. Например, это может быть проявлением покорности. Когда на человека оказывают сильное эмоциональное влияние — кричат, что-то требуют, заставляют, то он часто испытывает желание расплакаться. В данной ситуации это действие служит знаком слабости, а значит, покорности. К примеру, если на улице на женщину нападет бандит, и она отреагирует на это слезами, то, скорее всего, это смягчит его проявление агрессии. Возможно, ситуация приобретет более приемлемый исход.

Иногда слезы возникают от чувства досады или обиды. Как правило, это наблюдается, когда затрагивается нечто личное, или сказанное является жесткой критикой действий или поступков человека.

Почему человек плачет? Также причиной подобного действия может стать бессилие или безысходность. Когда произошло что-либо, что заставляет задуматься над дальнейшими действиями, которые следует предпринимать немедля, может наступить своеобразный эмоциональный шок. У человека опускаются руки, кажется, что он ничего не сможет сделать. Однако самыми горькими слезами являются те, которые вызваны каким-либо несчастьем. Потеря близкого человека, каких-либо материальных ценностей, например, кража, катастрофа или военные действия — все это вызывает сильнейшие чувства.

Боль

Так почему люди плачут? Пожалуй, одной из немногих причин, которая имеет сразу две составляющих, является боль. Здесь имеет место и физическое, и эмоциональное напряжение. Боль вызывает спазм организма, который и провоцирует слезы. Весьма полезно давать себе возможность выплакаться вволю, потому как в момент стресса в организме выделяется огромное количество гормонов, негативно воздействующих на общее состояние здоровья. Слезы помогают избавиться от вредного излишка, тем самым страхуя человека от перенапряжения.

Слезы от счастья

Если с болью, несчастными случаями и обидами все понятно, возникает вопрос о том, почему люди плачут от счастья. Многие специалисты сферы психологии утверждают, что на самом деле это не является объективной причиной появления слез. Счастье, как правило, дарит человеку волну положительных эмоций. Сама по себе она не может вызвать желание плакать. Слезы в данной ситуации, скорее, являются результатом освобождения от психологического барьера.

Следует заметить, что дети не плачут по причине радости. Значит, это подтверждает теорию. Взрослый человек успевает накопить целую кучу сдержанных эмоций негативного характера, а момент радости и счастья является лишь мощным колебанием, которое и прорывает барьер. Слезы, которые проявляются в трогательные моменты, — результат освобождения от напряжения, сформированного в условиях периодических глубоких переживаний.

Слезы в церкви

Многие люди регулярно или периодически посещают храмы и церкви и совершенно не ожидают, что в момент умиротворения и блаженства у них появятся слезы на глазах. Некоторых это пугает, другие считают, что таким образом происходит очищение души.

Однако почему люди плачут в церкви? Существует несколько причин, по которым это происходит. Первая заключается в искренней вере человека в праведность. Возможно, его тронули до глубины души слова проповедника. В храмах, как правило, царит атмосфера благодати и умиротворения, которая необычным образом влияет на людей. Энергетика церкви очень мощная, поэтому многие ощущают ее влияние именно так.

Вторая причина заключается в несоответствии предписаний проповеди с реальными поступками людей. Эти слезы являются проявлением бессилия по причине невозможности исправить ситуацию. Сам человек может следовать слову Библии и жить согласно всем канонам церкви, но он не способен заставить делать то же самое других.

Еще одна причина слез заключается в переживаниях, связанных с искренним покаянием. Человек чувствует, насколько он несовершенен по сравнению с праведниками, описанными в Библии. В храме не стыдно пролить слезу, тем более, что это дает такое облегчение.

Звон колоколов и слезы

Многие задаются вопросом о том, почему человеку хочется плакать при звоне церковных колоколов. Он состоит, как правило, из высоких, средних и низких частот. Первые оказывают возбуждающее влияние на человека, тогда как последние успокаивают и умиротворяют. Специалисты научной лаборатории, используя математические вычисления, пришли к выводу, что колокольный звон порождает акустическую волну, которая имеет форму креста. Ученые также составили диаграмму, согласно которой звук спускается на землю. Волна словно крестит все вокруг.

Почему человек плачет, когда звонят колокола? Потому что он одновременно чувствует и благодать, и эмоциональный подъем. Такой контраст и смятение чувств, очевидно, заставляют прослезиться. Это является хорошей эмоциональной разрядкой.

Детские слезы во сне

Нередко слезы появляются во время сна. Чаще всего этому подвержены, конечно же, дети. Для совсем крохотных малышей причина может скрываться в кишечных коликах, дискомфорте, страхе темноты и отсутствии матери рядом. Дети постарше могут плакать во сне из-за переживаний, связанных с прошедшим днем. Иногда атмосфера в семье служит причиной глубоких эмоций ребенка. Будучи не в состоянии с ними справиться, организм дает себе разрядку ночью, когда сознание дремлет.

Слезы во сне у взрослых

Почему люди плачут во сне? Часто это происходит из-за избытка эмоций негативного характера в течение дня либо слишком ярких впечатлений. В других случаях причиной может стать ночной кошмар, который вызвал сильный страх или испуг.

Некоторые специалисты утверждают, что люди, которые плачут во сне, страдают патологией под названием «сомнамбулизм». Проявления данного нарушения работы нервной системы заключаются в повышенной активности человека в ночной период. Он может, не просыпаясь, разговаривать, ходить, плакать, смеяться, а также совершать другие действия. Не следует делать попытки разбудить спящего. Оптимально будет постараться успокоить и уложить человека. Если такие случаи являются неодиночными, необходимо обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту.

Слезы без какой-либо причины

Почему человек плачет без причины? Возможно, что сам он испытывает глубокие переживания, непонятные остальным. Еще одной причиной может послужить усталость. Иногда, испытывая длительное напряжение, человек нуждается в разрядке, а слезы являются подходящим способом. В некоторых случаях поводом могут стать нахлынувшие воспоминания.

Иногда нельзя объяснить, почему человек часто плачет. Ведь даже он сам не в состоянии определить причину подобного. Как правило, такое действие свидетельствует о большом количестве накопленных, часто негативных, эмоций. Люди, попадающие в подобные ситуации, редко дают выход своим внутренним переживаниям, держат собственные чувства взаперти, что нередко приводит к неконтролируемым всплескам. Хорошей профилактикой таких проявлений являются активные виды спорта, пение, танцы и другие виды деятельности. Подойдет абсолютно все, что поможет человеку освободить свои эмоции, проработать внутренние страхи.

Заключение

Слезы весьма мудро предусмотрены природой для физической, а также психоэмоциональной защиты человеческого организма. Они необходимы для поддержания здоровья. Плач служит мощной разрядкой для человека, живущего в условиях современного мира.

    потому что приходя в церковь, мы подсознательно пытаемся найти какую-то связь нашими почившими родственниками, близкими, друзьями. нам становится плохо, потому что мы ощущаем, что потеряли их и хочется плакать в связи с этим.

    Значит, поход в церковь, для вас нечто большее, чем просто пойти свечи поставить. А вообще это необъяснимо, думаю со многими так происходит, каждый испытывает какие то чувства заходя в церковь. Это такое место, где ты можешь о чем то рассказать и никто об этом не узнает. Либо навевает, о каких то заветных проблемах, о которых хотите попросить. Скорее, это психологически происходит. Сама аура такая.

    Вы очень эмоциональны и сентиментальны.

    Мне кажется, что не нужно мистифицировать этот процесс и считать, что слзы выступают из-за каких-то ужасных пригрешений . Грешны и прихожане, грешны и священники, но посмотрите: разве все они плачут во время службы?

    К тому же, Вы — наверняка, очень верующий человек. У маловерующего не будет в храме слз. Храм не даст маловерным никаких эмоций.

    А ещ — Вы, может быть, слушая песнопения и глядя на горящие свечи, вспоминаете что-то из своей жизни, в которой Вас, как и любого человека, не вс может устраивать.

    Если эти слзы не портят Вам надолго настроения, то не обращайте на них внимания. Значит, так нужно, и они очищают Вас. А если они невыносимы — постарайтесь их отогнать.

    Наверное, плакать в церкви хочется потому, что это какое-то святое место для вас. Святое потому, что там часто читаются молитвы, люди стараются в таких местах делать добрые дела, боятся Бога. В повседневной жизни человек забывает о Боге, вспоминает о нем когда ему совсем плохо или вот в таких местах как церковь или мечеть. И еще, вы очень эмоциональный и душевный человек.

    Душа плачет о Горнем отечестве! Радуйтесь тому, что в Вас жива душа. Радуйтесь тому, что ощущаете себя грешной (о других умолчим, здесь каждый за себя) Раз Вы грешная, то к Вам как раз и Господь Иисус Христос и стучит в душу. Не праведные нуждаются в Христе, а грешные! Это понимание даст Вам возможность видеть свои грехи и не осуждать другого. Знайте, чем больше Вы будете возрастать о Господи, тем больше грехов у себя увидете. Это как если войти в полутемную комнату и увидешь ткань, она покажется чистой, но по мере того, как Вы будете выходить на СВЕТ, вы будете на ткане находить все больше и больше грязных пятен, а потом и грязных точек. И это то самое нормальное состояние! Себя видеть грешной и ЛЮБИТЬ ВСЕХ не плотской любовью (этого люблю потому. что он меня похвалил, а того нет, он про меня плохо сказал) а настоящей любовью, о которой большинство и не подозревает. А Вы заметили, что если плачешь в Храме, после на лице следов не остается и даже еще красивей делаешся, а если плачешь греховно — от обиды или злости, потом весь день рожа как после мясорубки — красная и опухшая? Спаси Вас Господь!

    может быть из-за перебора эмоций и хочется плакать

    У Вас не в порядке нервная система. Это может быть приобретенное свойство из-за стрессов, например, или врожденное: тогда это называется quot;тонкая нервная организацияquot;. на меня, например, церковь давит, а вот на кладбище я хорошо себя чувствую.

    Плакать хочется из-за грехов твоих эти молитвы произносящие людьми погружаются в самую душу и жалость которая в тебе в других людях начинает работать если тебе хочется плакать значит ты человек.

    Насколько я знаю, это хорошо, душа очищается от общения с Богом, в месте, намоленном сотнями и тысячами людей. Церковь — это особенное место, наполненное благодатью, молитвами верующих.

    Недавно моя подруга рассказывала, что у нее такая же реакция даже была во время приватных разговоров со священником (она не ходила в церковь по некоторым соображениям), так он сказал, что это нормально.

    У меня, кстати, тоже практически всегда при посещении церкви слезы подкатывают, иногда откровенно плачу.

    Плакать это нормально это объясняется, что ты боишься бога и простил тебя, что-то когда-то сделал. Это ты показываешь любовь свою к богу чистоту и милосердие свою. Может потому что ты плачешь от не выходного положения и хочешь, что тебя поняли и простили за глупость свою сделанным когда то.

Из настоящей статьи вы узнаете почему в церкви хочется плакать ответ священника по этому поводу мы предоставим. Вы узнаете не только о том, что означают слезы на глазах в церкви, но и о том, как там правильно молиться следует.

От чего так плакать хочется в церкви?

Слезы на глазах выступают в церкви у многих, а у кого-то они даже катятся градом по щекам.

Священник одного из Храмов согласился объяснить нам это явление.

Отец Михаил говорит, что слезы на глазах выступают у тех людей, которые в жизни своей не раз грешили. Но то, что слезы появились — это хорошо, ведь они означают, что не все еще потеряно, и совесть у человека все же имеется. Чем больше слез выступит, тем больше грехов у человека за спиной, значит.

Останавливать слезы Отец Михаил не советует. Ведь, когда выходят слезы, то душа освобождается от тяжести грехов. Человек на подсознательном уровне раскаивается в содеянном и осознает, что поступал не правильно.

После того, как вы в церкви поплачете, утверждает Отец Михаил, то вам сразу станет легче. Вы выйдете из церкви с чувством легкости и гармони в душе.

Как правильно молиться?

Если вы первый раз зашли в церковь и не знаете, как молиться следует правильно, то мы вам подскажем. В первую очередь, вам надо купить свечу церковную в лавке, которая при церкви действует.В церкви хочется плакать – это нормально.

На голове у вас должен быть платок или, если вы мужчина, то голову можно не покрывать.

Помните, что женщинам нельзя входить в церковь, когда у них идут месячные.
Когда купите свечу, то сразу идите к образам. Любая икона для молитвы подойдет. Можете обратится к иконе Христа Спасителя или же к Богородице.

Подойдите к иконе и поставьте подле нее зажженную свечу. Зажечь ее можно от других свечей, стоящих там.

Слова молитвы вы можете взять из молитвослова или же придумать сами.

К примеру, если вы болеете и хотите попросить помощи в исцелении, то можете прочесть такую молитву: «Господи Иисусе, защитник всего народа человеческого. Уповаю на помощь твою я.

Прости меня, грешного (грешную) за все дела мои скверные. Не оставляй наедине с горем, и помоги преодолеть болезнь мою и найти в себе силы не потерять веру в светлое будущее. Хочется пожить еще на этом свете хоть чуть-чуть, чтобы увидеть, как живут мои дети, как растут мои внуки, как меняется весь окружающие мир. Помоги, Христос наш Спаситель, лишь тебе под силу проблема моя, и никто, кроме тебя меня выручить не сможет. Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь!».

Теперь вам известно почему в церкви хочется плакать ответ священника, надеемся вам понятен.

Я не так давно хожу в Храм, стараюсь это делать каждое воскресенье. На службе поют, и во время пения я плачу, это получается не специально, как-то само по себе. Смотрю вокруг люди молятся, но никто не плачет. Я стараюсь отвлечь себя мыслями о чем-то, но так получается не надолго, и слезы снова появляются. Почему так происходит не пойму.
Ответ:

Почему в церкви хочется плакать? Этот вопрос, думается, волнует многих людей. А между тем это не является какой-то загадкой нет в этом ничего сверхъестественного, и люди, которые плачут в церкви, вполне нормальные и психически и физически люди. Более того, можно взяв на себя определенную смелость сказать, что это хорошие люди, и вот почему.

Если пообщаться с разными людьми, которые испытывают регулярное желание плакать в церкви, мы можем увидеть, что это люди, которые искренне верят в Бога. Которые ходят в церковь не по моде, не для соблюдения условностей и ритуалов или по другим причинам. Эти люди ходят в храм по зову сердца, по велению души. Такие люди, очень чувствительны к словам проповеди. она не только проникает им в сознание, но и входит в сердце. И ощущение чего-то святого, доброго, переживания величия и мудрости Бога, присоединение к красоте звучания хора мудрости библейских откровений, вызывает в таких людях непреодолимое желание плакать. И это прекрасно, как бы мы не относились к религии в целом. Это очень полезно для психики человека. Такие сильные положительные эмоции, очень благотворно влияют на его – человека психику. Они умиротворяют нас, дают нам силы, вселяют в нас покой и уравновешенность.

Еще одна причина того, что в церкви хочется плакать, заключается в своеобразном контрасте, между учением христианской религии, а так же реальностью, которая царит за стенами храма. Человек, очень остро переживает несовершенство нашего мира и поэтому плачет. Плачет от того, что представляет, как хорошо было бы жить, если бы наступило царство Божье. Плачет потому, что еще так много людей, которые не внемлют слову Божьему. Плачет потому, что он не способен донести до всех глухих, это слово, достучаться до всех сердец, чтобы в них поселился Бог.

Так же человек, может плакать в церкви, когда испытывает покаяние, за свои неблаговидные поступки, помыслы, слова. Но, вряд ли это причина, для желания плакать, регулярно возникающего в церкви. Ибо человек, который грешит, потом кается, потом снова грешит, да так что за свои поступки, ему стыдно до слез, скорее всего, будет не искренним.

Ну и конечно же, бывают свои уникальные для конкретного человека причины, для того чтобы плакать в церкви.

Кто-то оплакивает близкого человека, которого не так давно потерял, кто-то плачет, чтобы выпустить накопленный стресс, и так далее.

Почему всегда ночью хочется плакать, а потому что все спят,…

Почему всегда ночью хочется плакать, а потому что все спят, и ты остаёшься наедине со своими мыслями, и думаешь все и накручиваешь как все могло бы сложиться если бы муж был жив.
Вот знаете…я очень давно не писала сюда на счёт всего случившегося и как я это переживаю…но очень часто в личку мне пишут девушки и спрашивают что случилось, и где мой муж…иногда я отвечаю, иногда нет, вы не представляете какого это, когда тебя постоянно жалеют, как будто ты ущербная, как бы я хотела все исправить, но к сожалению это ни кому не подвластно.
7 мая 2015 года я видела мужа живым в последний раз, он провожал нас на поезд с Тёмой к моим родителям в Ижевск, сам из за работы не мог поехать, и поезд так быстро начал отъезжать, что мы толком и попрощаться не успели, быстро чмокнули друг друга в губы и после этого он обнял сынулю и поцеловал в лоб. Мы прекрасно доехали, все было замечательно, и вот наступает 9 мая, мы сходили на парад в честь победы на площади в Ижевске, и после сидели дома и с моей бабулей рассматривали наши свадебные фотографии и фото с выписки и рд, помню ещё слова бабушки как она рада за нас, какие мы счастливые, наша маленькая семья…и вот в этот замечательный момент, мне сообщают что мой муж попал в аварию на машине, причём он был пассажиром со своим младшим братом, который был за рулём и совсем недавно получил права, отъехав не больше 2 км от своего родительского дома они слетели в кювет…и все. ВСЁ!!! Понимаете, в них никто не въехал, была замечательная погода, ровная дорога, просто его младший брат не справился с управлением, и сам остался жив, а Паша нет! ………
На момент его смерти мы были так далеко друг от друга, и я совсем ничего не почувствовала, иногда так жалею что уехала…может если бы мы были рядом или еслиб он поехал с нами то ничего бы не произошло? А иногда думаешь, может ничего бы не поменялось, если суждено было этому случиться.
Уже больше года прошло, конечно привыкаешь ко всему, но мне очень его не хватает, и как же жалко, что сын растёт без отца, он бы очень гордился Тёмой. Вот такие мысли ночные, не перестаю это повторять : цените и берегите друг друга, никто не знает что может завтра произойти😔

Постоянное желание плакать может быть симптомом болезни

Причины бесконтрольного плача

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.

Менструация

Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).

Исследование 2013 года сообщает, что около 75% женщин репродуктивного возраста страдают от ПМС. Приступы плача – один из его симптомов.

Беременность

Организм претерпевает множество гормональных изменений во время и после беременности. Эти изменения могут повлиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.

Большинство женщин испытывают чувство печали и пустоты в течение нескольких дней после родов. Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.

Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:

  • стойкое плохое настроение;
  • отсутствие мотивации или энергии;
  • проблемы со сном и памятью;
  • отсутствие интереса к ребенку;
  • отсутствие связи с малышом;
  • чувство безнадежности и вины.

Выгорание

Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое человек может испытать при длительном чрезмерном стрессе.

Это может повлиять на способность человека контролировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным всплескам и слезам.

Тревога

Тревога – это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Беспокойство может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми – чувства, которые могут заставить человека плакать.

Часто желание плакать

Депрессия

Депрессия – это состояние психического здоровья, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.

Некоторые другие симптомы могут включать:

  • гнев и раздражительность;
  • чувство вины и безнадежности;
  • чувство онемения или пустоты;
  • низкая уверенность и самооценка;
  • отсутствие интереса или удовольствия к прошлым увлечениям или интересам;
  • плохая концентрация;
  • проблемы со сном;
  • изменения аппетита;
  • суицидальные мысли.

Горе

Горе – это сложный процесс, который происходит, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него. Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.

Некоторые люди переживают отсроченное или продолжительное горе, которое не проходит со временем. Это может заставить человека внезапно или без предупреждения заплакать.

Псевдобульбарный аффект

Это неврологическое заболевание, которое может повышать склонность человека к плачу.

ПБА возникает из-за разрыва связи между лобными долями мозга и мозжечком и стволом мозга. Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол мозга помогают регулировать рефлексы.

Разрыв между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.

Культурные факторы

Социальные и культурные факторы также могут влиять на то, сколько люди плачут. Человек, принадлежащий к культуре, менее терпимой к плачу и другим формам выражения эмоций, может стараться избегать плача, чтобы избежать стыда или смущения.

Как перестать плакать

Плач – совершенно нормальный способ выразить эмоции. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может бояться плакать в неподходящее или неудобное время.

Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:

  • прижимать язык к нёбу;
  • расслабление лицевых мышц;
  • защемление кожи между большим и указательным пальцами.

Можно также попробовать упражнение на глубокое дыхание, которое является обычным способом успокоить и контролировать эмоции. Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз для расширения живота, а затем выпуск воздуха через рот до тех пор, пока живот не сдувается.

Я переживаю расставание, хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции?

«Да ладно, забудь! Что ты так переживаешь? Он сам виноват. Еще жалеть будет. Ты у нас такая красавица! Найдем тебе другого!»

Подобные слова женщина может услышать от лучшей подруги, мамы, коллеги…  Все они хотят помочь и действуют из лучших побуждений.

А действительно ли нужна именно такая поддержка? Что бы вы хотели услышать от близкой подруги, оказавшись один на один с болью после разрыва с любимым человеком?

Какие слова помогли бы вам пережить расставание? И здесь ключевое слово – пережить, то есть прожить эти чувства

Многих из нас с детства приучили ничего не чувствовать.

— Мама, я хочу пойти гулять.

— Что ты придумываешь. Ты же не хочешь. Смотри, какая погода за окном плохая.

— И правда, может я и не хочу.

***

Мама, я упала, мне больно.

— Да ладно! Что еще тебе там больно? Небольшая ссадина. Терпи. Не реви.

— Хорошо. Буду терпеть. (Мама знает, как лучше для меня)

***

Мама, я пойду гулять во двор.

— Иди, милая. Ты же, надеюсь, не с Машей идешь? Дружи лучше с Надей, она хорошая девочка.

— Нет, я не хочу гулять с Машей. (Мама мне доверяет и знает, как будет лучше)

И постепенно мы утрачиваем контакт с собой. Со своим телом. Со своими чувствами.

Мы перестаем понимать, что сейчас с нами происходит. Перестаем понимать и осознавать свои желания и потребности, заменяя их чужими. Перестаем доверять себе.

Почему мы подавляем эмоции?

Мы перестаем проживать разные чувства. «Хорошие» чувства нам иногда привычнее прожить, а «плохие» – спрятать. Так безопаснее.

Ведь к эмоциональной пустоте нас приучили родители, проявляя о нас заботу. Нас с детства приучили навешивать ярлыки на переживания, разделяя их на «плохие» и «хорошие».

Хорошие эмоции поощрялись. А как же плач? Крик? Рыдания? Это же неприятно. И неправильно. И не хорошо.

Зачем их проживать? Лучше спрятать подальше и сделать вид, что ничего не происходит. Это же неприлично. А прилично быть хорошей правильной девочкой.

Туда не ходи. Так вести себя нельзя. Тебе не стыдно? Не плачь. Не кричи. Спрячь обиду за улыбкой.

Никогда не снимай свою маску, лучше надень новую и не показывай своего настоящего лица. Не переживай из-за мужчины. Не демонстрируй свою уязвимость, иначе тебе причинят боль.

И мы так привыкли бежать от этой боли, что уже перестаем что-либо чувствовать. Согласитесь, это же проще.

 

Проще законсервировать свои чувства, убрать их подальше и забыть. Но это бомба замедленного действия и неизвестно, когда и при каких обстоятельствах чувства прорвутся наружу

Как не сломаться и пережить разрыв?

Расставание нужно прожить. Испытать всю сложную гамму чувств и у каждого она будет своя.

Прожить с криком. С воем. С рыданиями. С плачем. Не важно, что и кого вы считаете виноватыми в разрыве: себя или мужчину, обстоятельства или новые чувства.

Возможно, вы расстались лучшими друзьями. А может, навсегда сожгли мосты. У всех происходит по-разному и интенсивность переживаний будет разной.

Иногда нужно просто оплакать расставание с человеком, со своими иллюзиями, с несбывшимися мечтами.

И здесь может помочь подруга. Она может просто быть рядом. Утешать вас своим присутствием, гладить по голове и обнимать за плечи

Возможно, вам захочется побыть одной, открыть свое сердце боли и пропустить ее через себя. Или это может быть женский круг, где вас поймут, утешат, примут со всеми вашими переживаниями и слезами.

Ведь что такое слезы? Слезами мы омываем свое сердце, очищаем его, открываем миру и новым отношениям. Проживая боль расставания по-настоящему, мы тем самым отпускаем прошлые отношения, эмоционально завершаем их, открываемся новым чувствам, новой энергии любви.

 

Автор: женский психолог, сексолог Марина Ветер

 

Тебе нравится плакать?

Можно с уверенностью сказать, что 2020 год дал нам более чем достаточно, чтобы плакать. Но даже до прошлого года кажется, что мы довольно часто плакали. Исследователи отмечают, что в среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут примерно 1,9 раза в месяц. Эти цифры могут застать некоторых из нас врасплох, особенно потому, что наше общество часто рассматривает плач, особенно мужчин, как признак слабости и недостатка эмоциональной выносливости.

Польза плача для здоровья

Как явление, уникальное для людей, плач является естественной реакцией на целый ряд эмоций, от глубокой печали и горя до крайнего счастья и радости.Но полезен ли плач для вашего здоровья? Кажется, да. Лечебные преимущества плача были известны еще в классическую эпоху. Мыслители и врачи Древней Греции и Рима утверждали, что слезы действуют как слабительное, истощая и очищая нас. Сегодняшняя психологическая мысль во многом соглашается, подчеркивая роль плача как механизма, который позволяет нам снять стресс и эмоциональную боль.

Плач — важный предохранительный клапан, во многом потому, что удерживать в себе тяжелые чувства — то, что психологи называют репрессивным совладанием — может быть вредно для нашего здоровья.Исследования связывают репрессивное совладание с менее устойчивой иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, а также с психическими расстройствами, включая стресс, тревогу и депрессию. Было также показано, что плач усиливает поведение привязанности, поощряя близость, сочувствие и поддержку со стороны друзей и семьи.

Не все слезы одинаковы

Ученые делят жидкий продукт плача на три отдельные категории: рефлекторные слезы, непрерывные слезы и эмоциональные слезы.Первые две категории выполняют важную функцию удаления мусора, такого как дым и пыль, из наших глаз и смазывания глаз, чтобы защитить их от инфекции. Их содержание — 98% воды.

Это третья категория, эмоциональные слезы (которые выводят гормоны стресса и другие токсины из нашего организма), потенциально наиболее полезны для здоровья. Исследователи установили, что плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, помогают облегчить физическую и эмоциональную боль.Со своей стороны, популярная культура всегда знала цену хорошему плачу как способу почувствовать себя лучше — и, возможно, даже испытать физическое удовольствие. Миллионы людей, которые смотрели классические слезливые фильмы, такие как Вестсайдская история или Титаник (среди прочих), вероятно, подтвердят этот факт.

Переосмысление плача у мальчиков и мужчин

«Я знаю, что мужчина не должен плакать, — гласит лирика популярной песни, — но эти слезы я не могу удержать внутри». Эти слова кратко описывают многие мужские дилеммы в отношении выражения эмоций.Мальчикам с самого начала говорят, что настоящие мужчины не плачут. Когда эти мальчики вырастают, они могут запихивать свои чувства глубоко внутри и эмоционально отстраняться от своих близких, заниматься самолечением с помощью алкоголя или наркотиков или даже склоняться к самоубийству. Поэтому многим мужчинам необходимо научиться воссоединяться со своими эмоциями. Еще в 1990-х годах поэт Роберт Блай руководил мужскими семинарами, на которых он учил участников, как справиться со своими давно похороненными чувствами печали и потери и открыто плакать, если это необходимо.Однако в идеале такое обучение следует начинать рано, дома или в школе, чтобы взрослые позволяли мальчикам говорить о трудных чувствах.

Плач во время COVID

На момент написания этой статьи в стране зарегистрировано более 500000 смертей от COVID-19. Коллективное горе по поводу этих потерь можно описать только как ошеломляющее. Поэтому неудивительно, что в такие моменты наши чувства оказываются ближе к поверхности, и что многие люди, которые раньше не были склонны плакать, с большей легкостью начинают плакать.Фактически, как сказал один медицинский работник, проявление эмоций на публике, возможно, стало новой нормой.

Когда слезы становятся проблемой?

Бывают случаи, когда плач может быть признаком проблемы, особенно если он случается очень часто и / или без видимой причины, или когда плач начинает влиять на повседневную деятельность или становится неконтролируемым. И наоборот, люди, страдающие определенными видами клинической депрессии, могут на самом деле не плакать, даже когда им этого хочется.В любой из этих ситуаций было бы лучше обратиться к врачу, который поможет диагностировать проблему и предложить соответствующее лечение.

Еда на вынос

Каким бы трудным это ни было, лучший способ справиться с трудными чувствами, включая грусть и горе, — это принять их. Важно позволить себе плакать, если вам хочется. Не торопитесь и найдите безопасное место, чтобы поплакать, если вам нужно. Многие люди ассоциируют плач во время горя с депрессией, хотя на самом деле это может быть признаком исцеления.Научите мальчиков и молодых людей тому, что плакать — это нормально, может уменьшить негативное отношение к здоровью и помочь им жить более полной жизнью.

Если плач становится непреодолимым или неконтролируемым, обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья для оценки и лечения.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Почему я не могу плакать? Эксперты объясняют науку

Тот неловкий момент, когда вы чувствуете, как в задней части горла поднимается комок, но вы даже не могли бы плакать, если бы вам кто-то заплатил. Нет никакого смысла в том, что вы можете так хорошо плакать иногда (расставания, выпускные, любой эпизод из сериала This Is Us ), а в других случаях совершенно сухо. Смотрю на коробку салфеток и спрашиваю: «Почему я не могу плакать?» Терапевты говорят Bustle, что часто есть сложные причины, по которым вы не можете плакать — и хотя они могут быть физическими, они часто связаны с эмоциональным состоянием человека, убеждениями о слезах и уязвимости или прошлыми травмами.

Чтобы ответить на животрепещущий вопрос, который у всех нас был в какой-то момент, технически невозможно, чтобы у людей закончились слезы даже после продолжительного рыдания. По данным Американской академии офтальмологии, люди производят от 15 до 30 галлонов слез в год, большинство из которых предназначены для смазывания наших глаз или выведения вредных веществ. Для правильной работы глаз должен оставаться постоянно влажным, чтобы слезоточивые железы всегда были в полной боевой готовности. Тем не менее, с возрастом у людей образуется меньше слез, и существуют различные операции на глазах и заболевания, которые могут препятствовать развитию слезных протоков.Воспаление, некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и гормональные противозачаточные средства, заболевания век и диабет — все это препятствует выработке слез и вызывает сухость глаз.

Но если в журналах нет сведений о заболевании, а вы все еще не можете прослезиться, эксперты говорят Bustle, что у ваших сухих щек могут быть психологические причины.

Почему люди плачут в первую очередь

Обзор эмоционального плача за 2015 год — то есть, а не плач, который вы делаете, когда вы укусите ногу, — опубликованный в Emotional Review , показал, что у людей есть множество причин плакать, а также многое, что заставляет их сдерживаться.Как положительные, так и отрицательные эмоции могут вызвать плач, но все глашатаи также не созданы равными. Ваша частота плача — как часто вы плачете — может быть выше, если вы действительно чутки, а также, как ни странно, если вы встречаетесь с кем-то. В анализе 2015 года отмечается, что ряд исследований показал, что люди чаще плачут, если они находятся в отношениях или просто находятся рядом с другими людьми. Вероятно, это связано с тем, что плач отчасти является эволюционным сигналом бедствия, призванным заставить других помогать нам. Плачь в одиночестве — это (очевидно) вещь, но вы, возможно, с большей вероятностью будете рыдать в фильме, который смотрите с такими же плачущими лучшими подругами.Пересматривать позже соло? Не так много.

В то время как некоторые люди плачут без промедления, другие могут иначе реагировать на эмоциональные стимулы. Ад Вингерхетс, доктор философии, профессор Тилбургского университета и клинический психолог, широко изучавший плач, отметил, что люди могут плакать меньше, чем другие, по нескольким эмоциональным причинам. Нечастые крикуны могут испытывать меньше сильных эмоциональных событий в своей жизни, иначе смотреть на эти эмоциональные события или просто лучше сдерживать свои слезы.Редкий плач не означает, что вы монстр; это означает, что ваш эмоциональный регистр достойных плача событий может отличаться от других людей.

Почему я не могу плакать?

Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему бывают случаи, когда вы просто не можете плакать, даже если очень хотите. Если проблема не в физических проблемах со слезными железами, источник трудностей с плачем, вероятно, находится где-то в другом месте — и это очень распространено. «Как терапевт, я много раз слышал это утверждение от своих пациентов на протяжении многих лет», — рассказывает Bustle психотерапевт Энни Райт, LMFT.Депрессия может быть одним из факторов, поскольку она может вызывать у людей эмоциональные изменения. По словам Райт, клиническая депрессия может сопровождаться «сглаженным аффектом, который не позволяет людям физически ощущать свои чувства (несмотря на ментальное представление, что они должны чувствовать грусть)». Это бросает вызов мифу о депрессии — о том, что это просто означает все время грустить, — в то время как на самом деле некоторые люди с депрессией вообще не понимают своих эмоций. Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Journal of Abnormal Psychology , показало, что люди, находящиеся в депрессии, на самом деле не плачут чаще, чем люди, которые не плачут, но они могут не получить от плача такой же пользы, как катарсис или чувство ясности. после.

Марио Аранго / E + / Getty Images

В некоторых случаях даже определить желание плакать может быть проблемой. Психотерапевт Карен Р. Кениг, L.C.S.W, говорит Bustle, что эмоциональный плач требует соприкосновения со своими чувствами, и люди, которые подавляют свои эмоции или отключаются от них, могут не распознавать свои внутренние триггеры для слез. «Мы можем не осознавать, что нам грустно, потому что мы не настроены на свои эмоции», — говорит она. «Мы можем знать, что внутри происходит что-то некомфортное, но не можем обозначить это как печаль.»

Психологические причины, по которым люди избегают плача

Некоторые люди могут бороться с плачем из-за внутреннего стыда за слезы.» Если мы считаем, что плач является здоровым, полезным, естественным и подходящим средством снятия эмоционального напряжения, мы можем позволить слезам течь, Кениг рассказывает Bustle. «Если мы считаем, что люди, которые плачут,« слабы », что страшно быть уязвимым и стыдно плакать, мы, скорее всего, подавим реакцию плача». от их родителей и других взрослых вокруг них.«Многим пережившим травму трудно плакать, потому что им было стыдно, когда они плакали, поэтому теперь они считают это неадаптивным», — говорит Кениг Bustle. Если у вас есть родственник или образец для подражания, который всегда сдерживался в своей печали и очень редко плакал, или когда вы сами плакали, это может повлиять на ваше плачущее поведение в зрелом возрасте.

На запрет плакать также могут влиять культурные убеждения, — говорит Райт Bustle. Если вы из социального происхождения или из культуры, где плач не считается приемлемым, вам, вероятно, будет сложно выразить себя через плач, когда вы чувствуете свои чувства.Социальные табу на плач мужчин, например, могут заставить мужчин не решаться выразить свою уязвимость или негативные эмоции с помощью хорошего плача. Слезы выражают уязвимость, поэтому, если мы находимся в ситуациях, когда мы боимся быть уязвимыми, мы можем бояться плакать, несмотря на сильные эмоциональные причины для этого.

Что делать, если вы не можете плакать

Кениг и Райт советуют сходить к терапевту, если ваша неспособность плакать вызывает у вас еще больше стресса. «Часто существуют сложные причины, по которым кто-то может испытывать неспособность плакать, и каждому, кто испытывает это, следует сначала пройти обследование у своего лечащего врача, чтобы исключить какие-либо основные физиологические причины», — говорит Райт Bustle.

Если вы или кто-то из ваших знакомых обращаетесь за помощью в связи с проблемами психического здоровья, посетите веб-сайт Национального альянса психического здоровья (NAMI) или позвоните по телефону 1-800-950-NAMI (6264). Для получения конфиденциального направления на лечение посетите веб-сайт Управления наркологической службы и психиатрической помощи ( SAMHSA ) или позвоните в Национальную горячую линию по телефону 1-800-662-HELP (4357). В экстренной ситуации позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или позвоните по номеру 911.

Эксперты:

Энни Райт LMFT, психотерапевт

Карен Р. Кениг LCSW, M.Ed, психотерапевт

Процитированные исследования:

Bylsmain, A. И Вингерхоэтс, А. (2019). Нейробиология человеческого плача. Клинические вегетативные исследования: официальный журнал Общества клинических вегетативных исследований , 29 (1), 63–73. https://doi.org/10.1007/s10286-018-0526-y

Чен, С.П., Массаро-Джордано, Г., Пистилли, М., Шрайбер, К. А., и Буня, В. Ю. (2013). Осмолярность слезы и симптомы сухого глаза у женщин, использующих оральные контрацептивы и контактные линзы. Роговица , 32 (4), 423–428. https://doi.org/10.1097/ICO.0b013e3182662390

Грачанин, А., Бильсма, Л. М., и Вингерхоетс, А. Дж. (2014). Плач — успокаивающее поведение? Границы в психологии , 5 , 502. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00502

Rottenberg, J., Гросс, Дж. Дж., Вильгельм, Ф. Х., Наджми, С., и Готлиб, И. Х. (2002). Порог и интенсивность плача при большом депрессивном расстройстве. Журнал аномальной психологии, 111 (2), 302–312. https://doi.org/10.1037/0021-843X.111.2.302

Шарман, Л.С., Дингл, Г.А., Бейкер, М., Фишер, А., Грачанин, А., Кардум, И., Мэнли , Х., Манокара, К., Паттара-Ангкун, С., Вингерхетс, А., и Ванман, Э.Дж. (2019). Связь гендерных ролей и убеждений с плачем в международной выборке. Границы в психологии , 10 , 2288. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02288

Вингерхетс, А., и Билсма, Л. М. (2016). Загадка эмоционального плача человека: вызов для исследователей эмоций. Emotion review: журнал Международного общества исследований эмоций , 8 (3), 207–217. https://doi.org/10.1177/1754073915586226

Фогель, Д. Л., Хеймердингер-Эдвардс, С. Р., Хаммер, Дж. Х., и Хаббард, А.(2011). «Мальчики не плачут»: изучение связи между одобрением мужских норм, самостигматизацией и обращением за помощью для мужчин из разных слоев общества. Журнал консультативной психологии, 58 (3), 368–382.

Эта статья была первоначально опубликована

Почему я в таком плохом настроении? (для подростков)

Вы когда-нибудь становились действительно раздражительным почти без причины? Или внезапно почувствовал себя подавленным, не зная почему? Переход от печали к гневу и радости за считанные минуты может заставить многих подростков почувствовать, что они теряют контроль.Но почему среди подростков так распространено чувство эмоциональной катания на американских горках?

Работа с постоянными изменениями и давлением — часть ответа. Может быть, вы начинаете новую школу и не можете так часто видеться со старыми друзьями. Получение хороших оценок или желание стать лучше в спорте или других занятиях может быть проблемой для многих подростков. Может показаться, что на все не хватает времени.

Быть подростком означает бороться с самосознанием и самооценкой. Быть принятым друзьями — это очень важно.Подростки также могут впервые заметить чувство дистанции от родителей и семьи. Вы можете чувствовать, что хотите побыть наедине с собой и принимать собственные решения, но иногда это может показаться подавляющим и даже немного одиноким.

Каким бы увлекательным и захватывающим ни было это время, оно также может быть временем неразберихи и конфликтов. Подросткам и их семьям может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя комфортно при переходе из детства во взрослую жизнь.

Другой важной причиной перепадов настроения является биология.Когда наступает период полового созревания, организм начинает вырабатывать половые гормоны. Эти гормоны — эстроген и прогестерон у девушек и тестостерон у парней — вызывают физические изменения в организме. Но у некоторых людей они также вызывают эмоциональные изменения — взлеты и падения, которые иногда кажутся неконтролируемыми.

Понимание того, что почти у всех случаются перепады настроения в подростковом возрасте, может облегчить их жизнь.

Когда это больше, чем просто настроение

Чувство раздражительности или вспыльчивости может быть признаком депрессии.То же можно сказать о чувстве скуки или безнадежности.

Многие люди думают о депрессии как о грусти, но депрессия также может вызывать уныние, нетерпеливость, гнев или даже просто безразличие. Когда депрессия мешает наслаждаться жизнью или общаться с другими людьми, это признак того, что вам нужно что-то с этим делать, например, поговорить с психологом или терапевтом, который может помочь вам с этим справиться. Кроме того, если вам когда-либо захочется причинить себе вред, это больше, чем просто плохое настроение, и вам нужно кому-нибудь рассказать.

стр.1

Взять под контроль

Вот несколько вещей, которые помогут вам справиться с плохим настроением:

  • Признайте, что вы не одиноки. Хотя не каждый подросток испытывает изменения настроения в одинаковой степени, они случаются часто.
  • Затаив дыхание. Или сосчитайте до 10. Или сделайте что-нибудь, что позволит вам успокоиться на несколько мгновений, особенно если вы чувствуете гнев или раздражение. Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения мудрого наблюдателя.
  • Поговорите с людьми, которым доверяете. Друзья могут помогать друг другу, понимая, что они не одиноки в своих чувствах. Также важно поговорить с родителями. Родители могут поделиться собственным опытом борьбы с плохим настроением. Кроме того, они оценят, если вы попытаетесь объяснить, что вы чувствуете, вместо того, чтобы просто хлопнуть дверью. Учителя и консультанты часто являются хорошими помощниками, а врач может помочь разобраться в вопросах развития. Если держать чувства внутри, они могут казаться намного хуже.
  • Упражнение. Регулярные упражнения производят больше бета-эндорфина, гормона, который контролирует стресс и улучшает настроение. Отправьтесь на пробежку, поиграйте в теннис, покатайтесь на велосипеде или пробейте боксерскую грушу.
  • Достаточно спать . Хотя бывает трудно найти достаточно времени, полноценный отдых очень важен. Усталость может привести к еще большей грусти и раздражительности.
  • Создать. Примите участие в каком-либо проекте, например, заведите журнал или дневник, создайте что-нибудь из дерева или создайте произведение искусства или музыки.Письмо поможет вам организовать и выразить свои мысли и чувства, а также сделает вещи более управляемыми. Не беспокойтесь о грамматике, орфографии или пунктуации; важно просто изложить свои мысли на бумаге. Сделайте то же самое с красками, скульптурой, музыкой или другими видами искусства. Вложите свои чувства в свои работы.
  • Cry. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать; на самом деле, это часто помогает человеку чувствовать себя лучше. Однако, если вы обнаружите, что большую часть времени грустите, раздражаетесь, скучаете или безнадежны, или если вы просто не можете избавиться от хандры, возможно, вы впали в депрессию и нуждаетесь в помощи психолога или врача.Если вы постоянно чувствуете стресс или злость, помощь может быть для вас очень полезной.
  • Подожди. Точно так же, как вы можете попасть в плохое настроение по тому, что иногда кажется беспричинным, это настроение также может пройти. Если ваше плохое настроение сохраняется слишком долго — или если оно мешает вам общаться с друзьями, родителями, школой или другими занятиями — тогда вы можете поговорить со школьным консультантом, родителями или терапевтом о том, что вы можете сделать. чувствовать себя лучше.

Беспокойство, беспричинный плач

Может ли беспокойство вызывать плач без причины? Да, оно может.Беспокойство, хронический стресс и депрессия могут вызывать приступы тревожного плача без причины.

Можно ли плакать при тревоге? Это зависит от того, сколько и как долго плачут. Что вызывает тревожные приступы плача и как их остановить? Мы объясним это дальше.

Общее описание симптомов тревожного плача без причины:

  • Вам все время хочется плакать.
  • У вас беспричинные приступы плача.
  • У вас случаются неожиданные и необъяснимые приступы плача и тревожности.
  • Ты плачешь, но не понимаешь почему, раз уж тебе не грустно ни о чем конкретном.
  • Вам часто хочется плакать, что для вас нехарактерно.
  • Даже если вам достаточно грустно, чтобы плакать, вы не понимаете, почему вы так себя чувствуете.
  • Как только вы начинаете плакать от беспокойства, вам трудно остановиться.
  • Вы что-то нехарактерно, бесконтрольно и беспричинно плачете.
  • Вы обнаруживаете, что многие вещи заставляют вас грустить настолько, чтобы плакать, что не похоже на то, что вы обычно чувствуете.
  • Вы часто испытываете приступы плача неожиданно и без причины.
  • Вы чувствуете себя необычно грустно и заплаканно, но не понимаете почему.
  • Вы плачете без причины, но чувствуете, что не можете остановиться.
  • Вам грустно и грустно, но вы не можете понять, почему.
  • Вы чувствуете себя настолько эмоционально, что все время плачете.

Тревожный плач может приходить и уходить редко, возникать часто или сохраняться бесконечно долго. Например, у вас есть заклинание плача время от времени, а не так часто, вы периодически повторяете заклинания плача или большую часть времени чувствуете, что хочется плакать.

Тревожный плач может предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных ощущений и симптомов или возникать сам по себе.

Заклинания плача могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Тревожный плач может варьироваться по интенсивности от легкого, до умеренного, до сильного. Он также может приходить волнами, когда вы неконтролируемо плачете в один момент, а в следующий момент внезапно стихает.

Приступы тревожного плача и плача могут меняться день ото дня и от момента к моменту.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших тревожных симптомах, оцените свой уровень тревожности с помощью наших бесплатных мгновенных мгновенных результатов теста тревожности, теста на тревожное расстройство или теста гиперстимуляции.

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению у вас тревожных симптомов, в том числе беспричинного плача.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-


Что вызывает беспокойство, плач без причины, симптомы?

Медицинский совет

Люди испытывают широкий спектр эмоций и чувств: от любви до ненависти, от радости до печали, от покоя до огорчения и так далее. Переживание эмоций — неотъемлемая часть нормальной жизни.

Эмоции окрашивают наш мир и отражают то, как мы думаем о жизни.Ежедневно испытывать самые разные эмоции — это нормально.

Как мысли изменяют нашу биологию, так и мысли изменяют наши эмоции. Внешний вид тела также может влиять на то, как мы себя чувствуем. Имея это в виду, можно выделить пять основных способов связи между тревогой и плачем:

1. Беспокойство

Тревога, основанная на страхе, вызывает одну из самых сильных эмоциональных реакций организма. [1] [2] [3] Эти мощные эмоциональные реакции могут влиять на другие эмоции, такие как грусть и желание плакать.

Страх также может заставить некоторых людей плакать, если они считают, что они бессильны и уязвимы перед серьезной угрозой.

Итак, беспокойство само по себе может вызывать необъяснимые приступы плача.

2. Приступы тревоги и паника

Тревога может быть от легкой до тяжелой. Тяжелые формы беспокойства часто называют приступами паники и паники. Тревога высшей степени может вызвать еще более сильные эмоциональные реакции. Эти сильные эмоциональные реакции могут заставить некоторых людей плакать.

Более того, некоторые люди плачут даже после того, как тревога или паническая атака закончились, из-за последствий переживания таких сильных эпизодов тревоги. Если у вас возникают приступы тревожного плача в сочетании с тревогой и паническими атаками, знайте, что они исчезнут, когда организм оправится от последствий сильной тревоги.

3. Хронический стресс (гиперстимуляция)

Стресс, и более того, хронический стресс (который мы называем гиперстимуляцией) вызывает глубокие изменения функций мозга.[4] [5] Эти изменения могут повлиять на наше мышление и эмоциональную обработку. Многие люди при хроническом стрессе испытывают эмоциональную нестабильность, такую ​​как эмоциональные перевороты, ощущения оцепенения, эмоции неправильные и всплески эмоций.

Для этого есть много причин, в том числе:

1. Гиперчувствительная нервная система

Хронический стресс может привести к гиперчувствительности нервной системы. [6] [7] Гиперчувствительность может усиливать раздражители, с которыми мы сталкиваемся, создавая впечатление, будто наши чувства настроены на «максимальное восприятие».»[8]

Таким образом, сенсорная информация, которую мы обычно получаем на более низких уровнях, становится усиленной. Степень усиления прямо пропорциональна степени гиперчувствительности — более высокие уровни гиперстимуляции и гиперчувствительности вызывают более высокие уровни сенсорного восприятия.

Следовательно, гиперстимуляция может заставить повседневные стимулы казаться более драматичными и подавляющими, вызывая чрезмерно драматические реакции, такие как приступы тревожного плача «внезапно» и без причины.

2. Гиперчувствительность может вызывать драматические эмоциональные реакции

Многие тревожные люди придают большое значение тому, как они себя чувствуют физически и эмоционально. Когда сенсорные сообщения усиливаются, они могут реагировать слишком драматично. Чем больше стресса подвергается тело, тем более реактивным и эмоциональным оно становится. [9] Чрезмерно эмоциональные реакции могут привести к неконтролируемым приступам плача.

3. Гиперстимуляция может вызвать эмоциональную нестабильность

Хронический стресс может привести к тому, что организм будет действовать беспорядочно и более непроизвольно, чем обычно.[10] Это неустойчивое и непроизвольное поведение может привести к тому, что эмоции станут нестабильными и непредсказуемыми. [9] Совершенно неожиданно заклинания плача являются примером такого беспорядочного и непроизвольного поведения.

Я (Джим Фолк) испытал много приступов тревожного плача во время борьбы с тревожным расстройством. Я помню эпизоды, когда я бесконтрольно плакал, но для этого не было никаких причин. Мое тело казалось, будто оно хотело плакать, независимо от того, была ли у меня причина. Также много раз я обнаруживал, что плачу, но мне не было грустно, и у меня не было причин плакать.Моему телу просто хотелось плакать.

Эмоциональная нестабильность, частый симптом беспокойства и гиперстимуляции, также может проявляться другими способами. Например, как упоминалось ранее, многие люди, страдающие тревожным расстройством, испытывают эмоциональное притупление (отсутствие эмоций, плоское, безэмоциональное), эмоциональное переворачивание (внезапный переход от одного настроения к другому) или эмоциональный всплеск (становление сверхэмоциональным — печальным, напуганным, возбужденным, подавленным. ) без видимой причины.

4. Гормоны стресса влияют на другие гормоны

Хронический стресс (гиперстимуляция) увеличивает выработку кортизола в целом.[11] Кортизол — один из самых мощных гормонов организма. Повышение уровня этого гормона стресса может повлиять на другие гормоны. [12] Гормональная нестабильность может повлиять на настроение и привести к приступам плача.

Женщины могут быть особенно подвержены влиянию, особенно во время резких колебаний гормонов, таких как месячные циклы, беременность и изменение жизни.

4. Депрессия

Чувство безнадежности, беспомощности и попадания в ловушку — частая причина депрессии. Чувство депрессии может вызвать приступы плача.[13]

Многие люди, страдающие тревожным расстройством, чувствуют, что они безнадежно и беспомощно попали в ловушку борьбы с тревожным расстройством, что может привести к депрессии и эпизодам тревожного плача и ощущению грусти.

Кроме того, чувство подавленности вызывает стресс для тела. Повышенный уровень стресса может усугубить хронический стресс и привести к учащению приступов плача. Иногда эти факторы могут создать отрицательный цикл, в котором одно подпитывает другое.

5. Побочные действия лекарств

Плач может быть побочным эффектом многих лекарств.Бета-адреноблокаторы, кортикостероиды, нейролептики, антидепрессанты, гормональные препараты, стимуляторы, противосудорожные препараты, ингибиторы протонной помпы (ИПП), статины и холинолитики являются распространенными лекарствами, которые вызывают плач как побочный эффект.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-


Как избавиться от приступов тревоги и эмоционального плача?

Чтобы остановить тревожный плач, необходимо определить и устранить соответствующую причину.Например:

1. Решайте проблемы, связанные с беспокойством

Если приступы плача вызваны тревогой, решение ваших проблем с тревогой устранит тревожный плач. Заменив тревожное поведение здоровым, вы перестанете вызывать беспокойство, вызываемый им стресс и приступы тревожного плача.

Решение проблем с тревогой также может предотвратить приступы паники и панику. Устранение приступов паники и паники также устранит приступы тревожного плача, вызванные тревогой и паническими атаками.

Хорошая информация по самопомощи, такая как информация о самопомощи и поддержка в нашей области поддержки восстановления, может быть полезной в этом отношении. Чем больше вы знаете, тем лучше.

Работа с опытным терапевтом по тревожному расстройству — наиболее эффективный способ преодолеть тревожное расстройство и его многочисленные симптомы, включая приступы тревожного плача. Вам следует серьезно подумать о работе с терапевтом, если ваше тревожное расстройство и симптомы оказывают серьезное влияние на ваше здоровье и образ жизни.

2. Устранение хронического стресса

Снижение и устранение хронического стресса (гиперстимуляция) также устраняет приступы беспокойства и плача. По мере того, как ваше тело восстанавливается после гиперстимуляции, вы должны испытывать все меньше и меньше приступов беспокойства и плача.

Устранение хронического стресса вашего тела также может помочь стабилизировать другие гормоны. Многие из наших участников программы Recovery Support и терапевтов заметили улучшение своего физического и эмоционального самочувствия благодаря простому уменьшению стресса и устранению гиперстимуляции.

3. Поменять или отменить лекарства

Если побочные эффекты лекарств вызывают приступы тревожного плача, поговорите со своим врачом и фармацевтом о переходе на другое лекарство или о полном прекращении приема.

НИКОГДА не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или фармацевтом. При резком прекращении приема некоторых лекарств могут возникнуть серьезные проблемы.

4. Изменение отношения

Хотя придание большого значения эмоциям может показаться хорошим способом жизни, у этого есть свои недостатки, такие как возникновение проблем с тревогой и депрессией, чтобы назвать два.

Часто мы вырастаем и учимся вести себя определенным образом, который мы считаем нормальным. Но слишком часто наше усвоенное и привычное поведение нездорово, что затем становится основным источником борьбы с проблемами психического и физического здоровья.

Например, если вы чрезмерно эмоционально реагируете на ситуации и обстоятельства, которые не требуют чрезмерной реакции, ваше тело заплатит более высокую цену стресса, чем те, кто менее реагирует. Эта более высокая цена стресса может сказаться на организме и вызвать ряд симптомов, в том числе чувство еще большей эмоциональности и реактивности.

Исследования показали, что хронический стресс является фактором, способствующим развитию психических заболеваний, таких как тревожное расстройство, депрессия и другие расстройства настроения. [14] [15]

Изучение здоровых способов переживания и выражения эмоций может значительно снизить уровень стресса, а вместе с ним и риск развития проблем с психическим здоровьем.

5. Обратитесь за помощью

Помощь профессионального терапевта по тревожному расстройству может помочь вам внести здоровые изменения в поведение, которые преодолеют проблемы, связанные с тревогой и ее симптомами, включая приступы тревожного плача.Работа с профессиональным терапевтом по тревожному расстройству — наиболее эффективный способ преодолеть тревожное расстройство и его симптомы. [16] [17] [18]

Поскольку мы все можем изменить свое поведение с помощью правильной информации, помощи и поддержки, никому не нужно страдать от тревожного расстройства или его симптомов. Путь к выздоровлению хорошо известен, пройден и испытан. Посетите нашу страницу с отзывами о тревоге, чтобы увидеть примеры успешного выздоровления!

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-


Беспокойство, плач без причины Часто задаваемые вопросы

Вы плачете, когда беспокоитесь?

Да, можно.Как вы только что прочитали, тревога может вызывать приступы плача по множеству причин. Беспокойство, приступы паники и приступы паники, хронический стресс, депрессия, вызванная тревогой, и побочные эффекты лекарств могут вызывать приступы тревожного плача. Подробнее читайте выше.

Плач помогает облегчить беспокойство?

Да, может, если поплакать в меру. Чрезмерный и чрезмерно эмоциональный плач подвергает организм стрессу [19] [20], что может усугубить беспокойство и стресс. Хотя периодический плач может высвободить сдерживаемые эмоции и уменьшить стресс, что полезно, частый и резкий плач может усугубить тревогу, стресс и их симптомы, включая приступы тревожного плача.

Можно ли плакать при тревоге?

Да, плакать можно, когда беспокоишься. Умеренный плач может помочь избавиться от сдерживаемых эмоций. Но слишком частый плач или чрезмерный стресс вызывают сильное напряжение организма, что может усилить тревогу и стресс, заставляя их сохраняться и даже вызывать усиление симптомов.

Как сразу перестать плакать?

Печаль — это эмоция, которая чаще всего вызвана нашим мышлением. Эмоции временны, и их можно остановить или изменить, изменив наше мышление.Если вы хотите немедленно перестать плакать, измените свое мышление на что-нибудь приятное, смешное, оптимистичное, обнадеживающее или волнующее. Через несколько мгновений ваши эмоции изменятся.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-


Как перестать плакать мгновенно или когда расстроен?

Вот еще несколько способов перестать плакать, когда вы хотите или когда вы расстроены:

  • Измените дыхание на более медленное, диафрагмальное и более расслабленное. Этот тип дыхания расслабляет тело. Расслабленное тело также может успокаивать эмоции. Кроме того, может помочь дыхание через нос, а не через рот, поскольку носовое дыхание более полезно для расслабления и концентрации внимания, чем дыхание через рот. [21] Расслабленное диафрагмальное дыхание активирует естественный успокаивающий эффект организма. Когда тело успокаивается, мы чувствуем, что лучше контролируем свои эмоции.
  • Поговорите с другом.
  • Расслабьте тело. Когда мышцы вашего тела расслабляются, естественный успокаивающий эффект тела действует, заставляя вас чувствовать себя более расслабленным эмоционально.
  • Измените направление вашего фокуса. Смещение вашего внимания на что-то веселое, интересное или захватывающее меняет образ мышления, который может изменить эмоции.
  • Улыбка. Исследования показали, что даже принуждение к улыбке может изменить ваше настроение.
  • Расслабьте мышцы лица. Расслабляющие мышцы лица могут расслабить те, которые часто напрягаются при плаче.
  • Изменить среду. Выход из ситуации и смена обстановки могут перестать плакать.
  • Практикуйте внимательность.
  • Проводите время на свежем воздухе или, желательно, на природе. Исследования показали, что времяпрепровождение на природе значительно снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии.
  • Стимулируйте блуждающий нерв, который стимулирует нервную систему, отвечающую за успокоение тела . Вы можете сделать это, расслабив мышцы живота. Когда ваше тело успокоится, ваше настроение изменится.
  • Упражнение. Физические упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия, которые могут изменить настроение и прекратить плакать.
  • Измените свое мышление. Как упоминалось ранее, изменение вашего мышления и отношения меняет эмоции, поскольку мышление является основным двигателем эмоций. Думая о приятных, счастливых, забавных или волнующих вещах, вы избавитесь от грусти и плача.

Повышает ли кровяное давление плач?

Может, но только временно при нормальном плаче. Плач стимулирует симпатическую нервную систему [19], которая нагружает организм. Поэтому плач нагружает тело.Стресс повышает кровяное давление. Хотя периодический плач может быть полезным и уменьшить стресс, слишком частый или резкий плач может вызвать стресс для организма и повысить кровяное давление.

Может ли плач убить вас?

Нет, плач не может убить вас, но он может усугубить основное заболевание, если оно усугубляется стрессом. Во многих случаях плач является слабительным и здоровым выражением эмоций. Но не плачьте слишком много и не часто, так как плач создает стресс для тела. Периодический плач полезен, в то время как слишком частый тревожный плач — нет, и может привести к депрессивному настроению, которое также вызывает стресс для организма.

«Почему я спонтанно плачу, когда люди относятся ко мне хорошо?»

Горе мне! — серия, в которой команда Swaddle балует вашу вечеринку жалости советами, которые вы, вероятно, проигнорируете.


«Я плачу всякий раз, когда кто-то испытывает ко мне какую-либо заботу — романтическую или иную. Это очень странно и запутанно. Я хочу, чтобы меня любили, но не плачу, когда бы это ни происходило. Это нормально?»

— Закусывая слезы

DR: Привет, товарищ Криер! Я действительно не думаю, что в этом что-то плохое.Я был жертвой добродушных насмешек, потому что я слишком часто плачу. Если я эмоционально подавлен — печалью, радостью или чем-то, что меня волнует, — я буду плакать. Раньше меня это беспокоило, а теперь нет. Если это часть того, кто вы есть, пусть будет так. Я бы сказал, даже примите это — это очень, очень раскрепощает. Если люди говорят вам, что это «неуместно» или «неприлично» (мне сказали об этом, к моему крайнему раздражению), скажите им вместо этого направить свою энергию на усилия НПО по сбережению воды.Как несколько капель соленой воды на лице кому-то доставляют неудобства? Я где-то читал, что психологи считают, что примерно каждый пятый человек, включая мужчин и женщин, является высокочувствительными людьми, или СЧЛ. Поищи это! Вы могли бы стать одним из них. Но, если действительно беспокоит , вам , может, разговор с терапевтом может помочь? Но если вас беспокоит просто , потому что вы думаете, что мир не хочет видеть реакцию человека на вещи, я не думаю, что это стоит слишком много вашего времени или энергии.

RD: Плачет нормально! Это может быть слабительное, успокаивающее, исцеляющее. Если это ваша реакция, я бы сказал, что вы мало что можете с этим поделать. Как человек, который также любит плакать без промедления, я бы сказал, что бесполезно пытаться изменить то, как вы эмоционально реагируете на ситуации. А проявление вашей заботы — это хорошее эмоциональное чувство, так что это нормально, что вы плачете. Это неплохо. Может быть, изменить свой взгляд на это, а не на саму реакцию?

КБ: Я в тупике.Вы плачете всякий раз, когда кто-то хорошо к вам относится, или это только тогда, когда вы чувствуете, что он собирается получить доступ к какой-то вашей уязвимости? Если вы плачете каждый раз, когда кто-то хорошо к вам относится, проявляет любовь или привязанность, это похоже на проблему для специалиста по психическому здоровью. Возможно, стоит потратить время на то, чтобы понять, почему вы чувствуете себя недостойным этих моментов или почему вы так напуганы и обеспокоены ими. На данный момент эта концепция превзошла клише, но на самом деле это правда, что вы должны любить и принимать себя и верить в то, что вы достойны любви, прежде чем вы сможете быть готовы ее принять.Может быть, вам нужно начать этот путь, и он принесет вам ответ?

AM: Итак, в чем проблема, если вы плачете? Может быть, вы эмоциональны и чувствительны к тому, что другие чувствуют к вам, и в конечном итоге вы плачете, и это совершенно нормально. Почему ты должен чувствовать себя виноватым? Выражайтесь любым удобным для вас способом. Другой человек должен решить, что он думает по поводу вашего плача. Вы, вероятно, будете поражены тем, как люди проявляют к вам беспокойство, и я думаю, что со временем это определенно улучшится.

СМ: Думаю, это нормально. Когда кто-то беспокоится о вас, плакать — это нормально, но вам нужно знать, откуда это. Если это исходит из-за того, что вас переполняют любовь и забота, которые кто-то может показать вам, и степень, в которой они идут, чтобы понять вас, тогда это замечательно, и как приятно иметь возможность оценить чью-то заботу таким образом. Но если это происходит из-за того, что вы чувствуете благодарность за то, что кто-то из заботится о вас, потому что вы чувствуете, что это редкость, или это ломает вас, когда кто-то проявляет беспокойство, потому что вы думаете, что не заслуживаете этого, тогда это то место, где вы » Я хотел бы самоанализ и подумать о том, почему вы так чувствуете, и знать, что вы заслуживаете всей заботы и заботы в этом мире.

LG: Ой, забота! Звучит мило. Я не уверен, что это нормально, но я также не уверен, что это ненормально. Приятно быть любимым! И я уверен, что тот, кто проявляет к вам заботу и заботу, просто рад, что вы цените их и их усилия. Тем не менее, если вас это смущает, возможно, стоит немного поработать над самоанализом. Почему малейший жест так глубоко тронет вас? Чувствуете ли вы, что вас не заботят в более широком смысле, так что эти моменты, романтические или другие, кажутся редкими? Вы чувствуете, что не заслуживаете заботы и заботы, поэтому даже крошечные жесты кажутся поразительными? Есть ли небольшое ежедневное упражнение, которое вы можете делать, чтобы проявить заботу и любовь к себе, напомнить вам, что вы достойны заботы? Ненавижу звучать как зашитая пластинка, но терапия может помочь ответить на эти и другие вопросы, если вы изо всех сил пытаетесь определить, почему вы так часто плачете.Это может просто сводиться к тому, чтобы стать одним из самых нежных сердец мира, которому нужны дополнительные платки. Но на всякий случай не помешает заглянуть поглубже. (И все равно держите ткани закрытыми.) Объятия.

Почему посттравматическое стрессовое расстройство заставляет вас плакать? Наука наших слез — ПТСР UK

Часто у людей складывается ошибочное впечатление, что плач свидетельствует о слабости или что вы «слишком чувствительны», но исследователи показали, что «плач — это не только человеческая реакция на печаль и разочарование, но и здоровая.Плач — естественный способ уменьшить эмоциональный стресс, который, если его не остановить, оказывает негативное физическое воздействие на организм, в том числе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других расстройств, связанных со стрессом ». Фактически, Ронда Роузи, чемпионка мира по смешанным единоборствам, является одной из «самых крутых» женщин в мире и открыто признает, что «я самая большая глашатая». Так что не думайте, что вам нужно сдерживать слезы.

Есть три типа слез:

  • базальные (смазывают глаза),
  • рефлекс (поможет смыть раздражение глаз посторонними частицами или парами)
  • психических / эмоциональных слез (производимых в ответ на сильные эмоции)

Психические или эмоциональные слезы возникают, когда в головном мозге регистрируются стресс, удовольствие, гнев, печаль и страдание (или физическая боль).Он заставляет эндокринную систему выделять гормоны в область глаз, что вызывает образование слез. Эти слезы на самом деле содержат натуральное обезболивающее, лейцин-энкефалин. Наряду со слезами эмоциональный плач также увеличивает частоту сердечных сокращений, заставляет вас потеть, ваше дыхание замедляется, и вы можете получить комок в горле (известное как ощущение шара).

Этот процесс происходит в результате того, что ваша симпатическая нервная система (где определяется ваша реакция борьбы / бегства / замирания) активируется в ответ на ваши эмоции (люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, будут знать об этом все, поскольку она уже перегружена!).

Так каковы преимущества плача?

  • Это может заставить вас чувствовать себя хорошо. Столкнуться с проблемой лицом к лицу и высвободить накопившуюся внутри вас энергию в виде слез — все равно что сломать дамбу. Это не избавит вас от посттравматического стрессового расстройства и ваших страхов, но позволит вашим слезам потечь, и вы, возможно, почувствуете себя немного лучше после этого.
  • «Продолжительный плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль.Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в некоторую стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия и благополучия. Это еще один пример того, как плач — это успокаивающее действие ».
  • Плач может снизить кровяное давление, снизить уровень марганца (что может вызвать дополнительное беспокойство) и удалить токсины и плохую энергию, что поможет человеку с посттравматическим стрессовым расстройством.
  • «Слезы эмоций содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач выводит эти вещи из организма (хотя в этой области необходимы дополнительные исследования) ».
  • «Плач может быть одним из лучших способов успокоиться. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). PNS помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако выгоды не сразу. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача ».
  • Это показывает вашу силу. Чтобы показать свои эмоции плачем перед кем-то, нужен сильный человек (как и посттравматическое стрессовое расстройство!).
  • «Помимо облегчения боли, плач, особенно рыдания, могут даже поднять вам настроение.Когда вы всхлипываете, вы часто вдыхаете прохладный воздух. Вдыхание более прохладного воздуха помогает регулировать и даже понижать температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и разуму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий ».

Итак, мы установили, что плач может быть полезным — в Японии даже есть клубы плача, где они вместе смотрят грустные фильмы, чтобы заставить их плакать! Но что, если вы не можете остановиться, или что, если вы пытаетесь поддержать разговор и хотите продуктивно использовать свои слова (например, при разговоре с терапевтом или консультантом)?

Стив Орма, клинический психолог, специализирующийся на стрессе и тревоге, говорит, что плач часто может происходить из-за катастрофы — интерпретации вещей как худших, чем они есть на самом деле.Хотя это неверно в отношении того, как вы себя чувствуете от посттравматического стрессового расстройства и насколько плохо иметь посттравматическое стрессовое расстройство, катастрофизация — распространенный симптом посттравматического стрессового расстройства, поэтому все, от мельчайших деталей до самых серьезных подлинных тревог, кажется хуже, чем они есть на самом деле.

Так как же сдержать слезы и сохранить рассудок во время серьезных разговоров?

Если вы говорите с кем-то о своем посттравматическом стрессовом расстройстве и о том, как оно вызывает у вас чувства, вы неизбежно можете расстроиться.

  • Если вы пытаетесь сохранять спокойствие, сделайте несколько глубоких вдохов, если что-то начнет подавлять вас, это может вам очень помочь.
  • Сосредоточьтесь на том, что говорит другой человек, чтобы не попасть в ловушку собственной головы и эмоций.
  • Полностью погрузитесь в ситуацию и не позволяйте своему разуму блуждать — будьте внимательны и «присутствуйте» в разговоре как можно больше.
  • Если вы начинаете катастрофу, задавайте вопросы, чтобы уменьшить свои страхи — и выслушивайте факты в ответах, чтобы ваши эмоции совпадали с реальностью — так что, если это означает плач, то делайте то, что необходимо!

«Слезы — это позитивное представление о том, кто мы есть.Он демонстрирует не только нашу глубокую эмоциональную связь с нашим миром — прошлым, настоящим и будущим, но и позволяет нам явно отмечать этот факт. Научно доказано, что они помогают вам чувствовать себя лучше. Так что продолжайте и слезайте от гордости ».

Что делать, если

не может плакать ?

«Иногда хочется плакать, но не получается? Вы чувствуете покалывание за глазами, но слезы все равно не текут.

Может быть, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы столкнулись с чрезвычайно неприятными или тревожными обстоятельствами.Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

Если вы не можете плакать, вы можете задаться вопросом, почему у вас проблемы с плачем ».

Существуют некоторые медицинские условия и лекарства, которые мешают людям плакать, а также факторы окружающей среды, но для некоторых людей с посттравматическим стрессовым расстройством эмоциональное «онемение», которое они могут испытывать, может быть причиной отсутствия слез.

Некоторые симптомы депрессии (которая часто сопровождает посттравматическое стрессовое расстройство), а также подавленные эмоции и потеря интереса и удовольствия от социальной активности или физических ощущений (часто называемые ангедонией) могут вызвать неспособность плакать.Кроме того, «если вы считаете, что плач раскрывает вашу уязвимость или предполагает слабость, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы удержаться от слез — этого просто не происходит.

Неспособность плакать также может развиваться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, возможно, вы никогда не научитесь рассматривать плач как естественную форму выражения эмоций ».

«Некоторые люди плачут легче, чем другие, и это нормально.Люди разные, поэтому само собой разумеется, что эмоциональное выражение варьируется от человека к человеку.

Если вы совсем не умеете плакать, возможно, вам будет трудно справляться со своими эмоциями, и вам также может быть трудно общаться с другими людьми.

В конце концов, плакать — это нормально, так что не беспокойтесь о попытках сдержать слезы — они совершенно естественны ».

Если вас беспокоит, что вы слишком плаксивы, если вы обнаружите, что плачете слишком сильно или начинаете мешать повседневной жизни, плачете без причины или беспокоитесь о своем настроении, ваш терапевт всегда будет рад поболтать. с вами в секрете.

Руководство NICE, обновленное в 2018 году, рекомендует использовать психологические методы лечения посттравматического стрессового расстройства у взрослых, в частности, использование репроцессинга для снижения чувствительности движением глаз (EMDR) и когнитивно-поведенческой терапии (CBT), ориентированной на травмы.

Пожалуйста, помните, что это не медицинские рекомендации, это тактика, которая сработала для других и может сработать и для вас. Обязательно обратитесь к профессионалу, чтобы найти лучшие методы для вас.

Я не могу перестать плакать после рождения ребенка

Почему я плачу после родов? «Бэби-блюз»

Вам может быть интересно, почему слезы не перестают течь прямо сейчас. И все же вы устали от родов, и теперь у вас есть новорожденный, о котором нужно заботиться, и их, казалось бы, безжалостные требования. Для молодых родителей совершенно нормально чувствовать себя перегруженными вашими новыми ролями и обязанностями и плакать в первые несколько дней после рождения ребенка (Shaw et al, 2006).

У мам есть еще одна причина плакать. Уровень гормонов беременности быстро падает через три-десять дней после родов. Это происходит одновременно с повышением уровня гормонов, вызывающих выработку молока (Pilkington et al, 2016).

Этот двойной удар больших гормональных и жизненных изменений является причиной того, что многие молодые мамы могут плакать на третий день после родов, когда поступает их грудное молоко. Это нормально, когда вы кормите грудью или кормите из бутылочки.

На что похож детский блюз?

Помимо слезливости, вы также можете чувствовать:
— раздражительность и резкость по отношению к близким вам
— иррациональная и очень эмоциональная, даже в мелочах
— тревога и неуверенность в том, как вы ухаживаете за своим ребенком

Майя * описывает свой опыт детского блюза:

«Акушерка пришла на третий день, чтобы осмотреть ребенка и меня.Мы боролись с кормлением, у меня болели соски и дом был полон родственников.
Когда акушерка сказала мне, что у моего ребенка легкая желтуха, хотя я знала, что волноваться не о чем, я просто не могла перестать плакать.

В конце концов, я даже смеялся, плача, потому что знал, что мне не нужно расстраиваться, но я просто не мог остановить слезы!
Только задним числом я понял, что это был третий день, классический день появления бэби-блюза ».

Хотя плаксивость в течение первых двух недель — это нормально, не забывайте рассказывать близким о своих чувствах.Вам потребуется как можно больше поддержки, пока вы привыкаете к жизни с новорожденным.

Что, если я не могу перестать плакать?

Если вы все еще чувствуете слезы более чем через две недели после рождения ребенка, возможно, вы испытываете послеродовые проблемы с психическим здоровьем. Некоторые женщины испытывают депрессию, другие — тревогу, но многие из них не осознают, что у них послеродовые проблемы с психическим здоровьем.

Депрессия и тревога являются наиболее частыми послеродовыми проблемами психического здоровья и затрагивают от 15% до 20% женщин в течение года после родов (NICE, 2018).Послеродовая депрессия (ПНД) — самая распространенная из всех (Khajehei et al, 2017). У небольшого числа женщин — от 1 до 2 на 1000 — развивается послеродовой психоз

Хотя это может быть сложно, но хорошая новость заключается в том, что это очень излечимо. Очень важно получить помощь, поскольку, в отличие от детской депрессии, послеродовая проблема психического здоровья не исчезнет сама по себе.

Депрессия может казаться каждому по-своему. Существует множество возможных симптомов послеродовых проблем с психическим здоровьем — вы можете столкнуться с некоторыми из них, но маловероятно, что они будут у вас все.

Некоторые симптомы послеродового нарушения психического здоровья

Чувства
● Чувство неполноценности или неспособности справиться
● Чувство вины за то, что не справляешься, или за то, что недостаточно любишь своего ребенка
● Чувство очень подавленного или подавленного
● Отсутствие удовольствия или удовольствия от жизни или вещей ( называется ангедония)
● Чувство усталости и апатии или даже полного оцепенения. Нежелание делать что-либо или проявлять интерес к окружающему миру
● Желание часто или даже постоянно плакать
Страх и беспокойство
● Наличие навязчивых страхов за здоровье или благополучие вашего ребенка, или за себя и других членов семьи
● Наличие непреодолимая тревога, часто из-за вещей, которые обычно вас не беспокоят, например, одиночества в доме
Поведение
● Быть необычно раздражительным, что усиливает чувство вины
● Быть враждебным или равнодушным к партнеру и / или ребенку
● Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
Физические симптомы
● Панические атаки, которые возникают в любое время, вызывая учащенное сердцебиение, потливость ладоней и чувство тошноты или обморока
● Испытывают физические симптомы, такие как головные боли
● Потеря аппетита или комфортное питание
● Бессонница
Беспокоящие мысли
● Есть мысли о том, чтобы навредить себе или своему ребенку
● Hav мысли о смерти и / или самоубийстве

Лиза *, мама одного из них, описала свой опыт симптомов ПНД:
«Я думала, что ПНД означает, что вы не можете вставать с постели и не можете ухаживать за своим ребенком, но для меня это было не так.Я обожала свою малышку и делала для нее все «в самый раз». Но я чувствовал себя одиноким в толпе, как будто я тихо тонул и меня никто не видел.

«Я плакал чаще, и причины были все менее и менее рациональными. Я просто продолжала жить, пока однажды не стала умолять мужа не оставлять меня одну. Тогда мы все поняли, что это не просто детский блюз ».

Что мне делать, если я считаю, что мне нужна помощь?

Поговорите с кем-нибудь: может быть очень трудно говорить об этих чувствах, поскольку вы можете чувствовать себя уязвимым или открытым для осуждения, когда у вас маленький ребенок.Но так важно поговорить с кем-нибудь, потому что PND обычно не поправляется сам по себе:

  • Медперсонал здесь, чтобы поддержать мам, которые чувствуют себя подавленными, тревожными или подавленными — просите о помощи, не страдайте молча.
  • Ваша шестинедельная проверка у терапевта — хорошее время, чтобы сообщить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть по поводу того, как вы себя чувствуете. Постарайтесь записаться на прием к тому терапевту, которому вы доверяете. Если сначала вы не получите нужный, попросите о встрече с кем-нибудь еще.
  • Получите практическую поддержку от человека, которому вы доверяете, например, помогите вам записаться на прием и придите с вами за моральной поддержкой.
  • Найдите детские классы и группы послеродовой поддержки специально для матерей с послеродовыми проблемами психического здоровья. Быть рядом с людьми, которые чувствуют то же самое, что и вы, может успокаивать. В этом вам может помочь ваш терапевт или патронажный врач.
  • Будьте открыты для таких форм лечения, как консультирование, терапия и прием лекарств, если это советует ваш терапевт. Они также смогут выписать лекарства, которые вы сможете принимать, если кормите грудью. Вы также сможете обсудить любые вопросы или проблемы со своим патронажным врачом.
  • Попросите вашего патронажного врача провести несколько сеансов прослушивания (Segre et al, 2011; NICE Clinical Knowledge Summaries, 2015).
  • Избегайте некоторых типов социальных сетей, которые показывают вам изображения «идеальных матерей» или заставляют вас чувствовать себя неадекватно тому, как вы справляетесь.
  • Попробуйте поддерживающие социальные сети, если вы хотите поговорить с другими мамами, но мысль о том, чтобы выбраться отсюда, сейчас кажется невыносимой. В Интернете вы найдете множество форумов и сетей, которые могут вам помочь.
  • #PNDHour — это онлайн-группа поддержки сверстников, которая работает каждую среду в 20:00 через Twitter.
  • @PNDandMe. Любой желающий может присоединиться к обсуждению вопросов о дородовой и послеродовой депрессии, таких как уход за собой, лекарства и обращение за помощью.

Лиза обратилась за помощью к своему терапевту, когда ее симптомы стали невыносимы.
«Это назначение было для меня прорывом. Я наконец почувствовал себя в безопасности. Она прописала мне умеренную дозу успокаивающего лекарства, которое творило чудеса. Все это время у меня были встречи с ней раз в две недели, чтобы проверить меня. Она также направила меня на бесплатные классы детского массажа с другими мамами с ПНД.Было удивительно видеть других женщин, похожих на меня ».

Помните, что ПНД не всегда начинается сразу после рождения ребенка. Это может повлиять на вас через несколько месяцев или даже до года. Получите помощь в любое время.

Я думаю, что у кого-то из моих знакомых могут быть послеродовые проблемы с психическим здоровьем. Что мне делать?

Если вы являетесь партнером, родственником или другом человека, который, по вашему мнению, может иметь послеродовые проблемы с психическим здоровьем, попробуйте мягко помочь ему рассказать вам о своих чувствах.Поддерживающие партнеры могут сыграть большую роль в предотвращении усугубления депрессии (Pilkington et al, 2017). Предложите записаться на прием и посещать их вместе.

Возможно, вы удивитесь, но партнеры также могут получить послеродовые проблемы с психическим здоровьем. Если мама плохо себя чувствует, скорее всего, это может повлиять на ее партнера. В одном исследовании сообщалось, что от 2,4% до 18% отцов испытывали тревогу в течение года после рождения ребенка (Leach et al, 2016).

Посещение терапевта или беседа с патронажной сестрой — хорошая отправная точка.

* Имена изменены

Последнее обновление этой страницы: август 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Mind имеет информационную линию: 0300 123 3393.

У Ассоциации послеродовых болезней есть много полезной информации на своем веб-сайте.

Веб-сайт Purple Crying подробно рассматривает тот этап жизни вашего ребенка, когда он плачет больше, чем когда-либо.

«Понимание детства» также есть ряд доступных в Интернете и для загрузки ресурсов, разработанных детскими психотерапевтами, в том числе буклет о плаче.

На сайте NHS также есть полезная информация.

Телефон доверия NSPCC предоставляет помощь и поддержку тысячам родителей и семей.

Хаджехей М, Доэрти М (2017). Изучение послеродовой депрессии, сексуальной дисфункции и неудовлетворенности отношениями у австралийских женщин. Br J Акушерство. 25 (3): 162-172. Доступно по адресу: https://www.magonlinelibrary.com/doi/10.12968/bjom.2017.25.3.162 [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Leach LS, Poyser C, Cooklin AR, Giallo R (2016) Распространенность и течение тревожных расстройств
(и уровни симптомов) у мужчин в перинатальном периоде: систематический обзор
. J влияет на Disord. 190: 675-686. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/265
[по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Обзор клинических знаний NICE (2015) Депрессия — антенатальная и послеродовая. Доступно по адресу: https://cks.nice.org.uk/depression-antenatal-and-postnatal#!scenariorec… [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

NICE (2018) Антенатальное и послеродовое психическое здоровье: клиническое ведение и руководство по оказанию услуг. Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/cg192  [доступ 18 октября 2018 г.].

Pilkington PD, Whelan TA, Milne LC (2016) Материнский плач и послеродовой дистресс: сдерживающая роль поддержки партнера. J Reproductive Infant Psychol. 34 (1): 64-76. Доступно по адресу: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02646838.2015.1067884 [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Сегре Л.С., Стасик С.М., О’Хара М.В., Арндт С. (2010) Визиты для прослушивания: оценка эффективности и приемлемости лечения депрессии на дому.Psychother Res. 20 (6): 712-21. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226338/ [по состоянию на 18 октября 2018 г.].

Шоу Е., Левитт С., Вонг С., Качоровски Дж .; Группа послеродовых исследований Университета Макмастера (2006) Систематический обзор литературы по послеродовой помощи: эффективность послеродовой поддержки для улучшения материнского материнства, психического здоровья, качества жизни и физического здоровья. Рождение. 33 (3): 210-20. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16948721  [доступ 18 октября 2018 г.].

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.