Постоянная зевота в чем причина: Ничего не найдено для % request_words%

Содержание

Настигла зевота? Причина может быть в следующем…

Зевнув несколько раз на протяжении дня, обычный человек не обратит на это никакого внимания. Но что делать, если ситуация несколько иная, и зевота уже порядком надоела не только ему самому, но и всем окружающим?

О зевоте

Что же такое зевота? Это безусловный рефлекс, который, кстати, присущ не только человеку, но и некоторым видам животных. Как происходит сам процесс? Сначала следует глубокий вдох воздуха, чаще всего он сопровождается широким открыванием рта, далее – довольно быстрый выдох совместно с определенным звуком. Это, конечно, если говорить о чистом его виде. Но люди умеют зевать и незаметно, как этого требует этикет.

Мистика

Почему возникает зевота? Причина может заключаться в том, что человека просто сглазили. Об этом точно скажут народные маги, гадалки и бабки-знахарки. Особенно если человек зевает в церкви или во время прочтения молитвы. Тут уж точно не все чисто – скажут вещуны. И начнут всеми своими методами избавлять от данной проблемы.

Воздух

Несколько иного мнения будут ученые. У них другое разъяснение того, почему возникает зевота. Причина может быть просто в нехватке кислорода, если человек долгое время находится, скажем, в душном помещении. Таким образом мозг пытается вытащить максимум полезностей из окружающей среды, заставляя человека захватывать гораздо больше воздуха, чем при обычном вдохе. Изменить ситуацию может прогулка на свежем воздухе или хотя бы регулярное проветривание рабочего помещения.

Мало отдыха

Почему еще возникает зевота? Причина может быть самой банальной: человек просто не выспался, поэтому так много и зевает. Сказывается еще и общая усталость организма, нежелание работать и даже скука. В это время дыхание человека несколько притормаживается, вдохи становятся совсем неглубокими. Таким образом, кровь плохо насыщается кислородом и мозг дает организму команду добрать необходимое. Вот тут и нужна зевота: захват большого объема воздуха, благодаря чему увеличивается скорость кровотока в сосудах, а кровь быстренько насыщается.

Регулятор

О чем может сигнализировать частая зевота? Причины могут заключаться в необходимости мозга таким образом регулировать его температуру. Об этом говорит американский ученый Эндрю Геллап. Без таких вот поставок прохладного воздуха мозг просто перегревается и отказывается нормально функционировать. По мнению этого ученого, зевота возникает не потому, что человек хочет спать, а для простого взбадривания организма.

Психология

Еще почему возникает зевота? Причина может заключаться в чувстве страха перед предстоящими ответственными делами. Об этом скажут психологи. Доказано, что часто зевают артисты перед концертами, ученики перед экзаменами, каскадеры перед выполнением сложных трюков. Считается, что так организм готовится к грядущим нагрузкам.

Болезни

Не очень хорошо, если человека настигает постоянная зевота. Причины ее могут быть симптомом какого-то заболевания. В таком случае лучше всего обратиться к врачам за консультацией и сдать все необходимые анализы.

Заразительность

Самый веселый розыгрыш по мнению американцев: заставить окружающих зевать, подражая себе. Так почему же чаще всего так и бывает, хотя раньше зевать совсем и не хотелось? Все дело в обычном подражательном рефлексе. Интересно, что этому больше подвержены люди, которые склонны сопереживать ближнему.

Зевота без причины может указывать на болезнь

5 января 2014, 04:50

Поделиться

Копировать ссылку

Беспричинное зевание может быть первым признаком болезней. Многие ученые уверены, что зевание – это вполне безопасное явление, которое к тому же несет огромную пользу организму человека.

При зевании происходит максимальное раскрытие дыхательных путей и расслабление мускулов, в результате чего кровь насыщается кислородом, а сам организм впадает в «бессознательный релакс». Зевание может снять последствия стресса, умственное перенапряжение и усталость, улучшить работу мозга, пишет news-smi.ru. Но так ли безопасна на самом деле зевота? В некоторых случаях именно беспричинное зевание, которое вдруг наваливается на человека днем, является первым признаком развивающихся серьезных болезней – сахарного диабета, апноэ и даже расслаивания аорты (в медицинской кардиохирургической практике).

Сахарный диабет и зевание – в чем связь?

Лишний вес – это главный спутник сахарного диабета второго типа. Но почему зевание развивается у людей, которые страдают сахарным диабетом? Зевание – это рефлекс, который, как правило, проявляется при недостатке питания головного мозга. То есть человек вдыхает воздух с помощью зевка, чтобы насытить головной мозг кислородом. Когда у человека сахарный диабет, уровень глюкозы в крови повышен, но в мозг она не поступает.

В клетки организма глюкоза может попасть только с помощью инсулина – специального гормона поджелудочной железы. Там она преобразуется в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Но при диабете наблюдается дефицит инсулина или нарушения чувствительности клеток к нему, в результате чего глюкоза не преобразуется в энергию. Таким образом, у человека развивается адская усталость, сонливость. Для выхода из сложившейся ситуации, прежде всего, необходимо похудеть, чтобы глюкоза попадала в клетки, а не разрушала сосуды.

Повышенная утомляемость и сонливость по причине апноэ

Сонливость, которая преследует человека на протяжении дня, может являться признаком абструктивного ночного апноэ – остановки дыхания во сне, в результате которой возникает недостаток кислорода. Чаще всего апноэ бывает у полных и пожилых людей, а также у храпунов, когда на высоте храпа возникает остановка дыхания, человек замолкает, потом всхрапывает и начинает дышать снова. В определенной фазе сна все мышцы человека расслаблены, в том числе мышцы мягкого неба и язычка, в результате чего может происходить западание последнего.
Как бороться с апноэ? Прежде всего, нужно провести специальное обследование во сне, и если эти остановки дыхания будут найдены, то врач назначит лечение. Существуют многие способы борьбы с этой болезнью, начиная от приборов, в которых человек спит (эти приборы синхронно нагнетают воздух), до операционного вмешательства, которые лечат остановку дыхания хирургическим путем. Ну и, конечно же, нужно похудеть, так как у полных людей риск такого состояния значительно больше.

Расслоение аорты

В кардиохирургической практике нередко бывают случаи, когда пациент, лежа на операционном столе, начинает беспричинно зевать, у него повышается сонливость. Происходит это тогда, когда у человека происходит резкое снижение давления. Кровоснабжение мозга снижается, раздражаются нервы, которые находятся в грудной клетке или в брюшной полости и возникает зевание. Это может быть симптомом очень опасного заболевания – расслаивающейся аневризмы аорты, в результате чего кровь может полностью уйти из кровеносного русла. Данное заболевание опасно тем, что фактически не имеет симптомов (только опытный хирург может вовремя среагировать и оказать необходимую помощь пациенту) и может закончиться гибелью человека.

Что будет если не зевать

Хочется порой зевнуть, но мы сдерживаемся, чтобы не смущать окружающих. То же бывает и с другими естественными позывами. Нормы социального поведения часто противоречат физиологическим потребностям. Что об этом говорит тибетская медицина?

С точки зрения тибетских врачей, главные причины болезней – избыток и воздержание. Это относится к питанию, сексуальной активности, сну, физическому труду и т.д. и т.п. Одной из причин болезней служат сдерживания.


В тибетском медицинском трактате «Чжуд-Ши» написано, что подавление зевоты приводит к притуплению органов чувств, тяжести в голове и одеревенению затылка. В тяжелых случаях грозят боли в сердце, отеки и потеря рассудка.

Звучит угрожающе. Но современная медицина подтверждает эти предостережения. Почему мы зеваем? Есть физиологическая, нормальная зевота, которая сопровождает переход от сна к бодрствованию и от бодрствования ко сну. В некоторых случаях зевота помогает охлаждению мозга, что объясняется климатическими условиями.

Но есть патологическая зевота, которая зачастую возникает в душных, не проветриваемых помещениях, а иногда без всякой видимой причины. Такая зевота сообщает о кислородном голодании мозга.

Это значит, что мозг получает кислород в недостаточном количестве. Обычно это бывает связано с плохим кровоснабжением. Наиболее частая причина – сдавление шейной (позвоночной) артерии, которая несет кровь к мозгу.

Как правило, синдром шейной артерии (один из его симптомов – зевота) возникает из-за шейного остеохондроза. При этом заболевании диски в шейном отделе позвоночника сплющиваются, что приводит к сближению позвонков и защемлению нервных корешков. 

Это вызывает боль и мышечное напряжение. Спазмированные мышцы сдавливают позвоночную артерию, и поступление крови нарушается. Мозг получает меньше кислорода и сообщает об этом зевотой.

Поэтому нужно не подавлять зевоту, а срочно лечить шейный остеохондроз. Ведь если проигнорировать этот явный симптом, в дальнейшем возможно развитие осложнений, и это не только головокружения, головные боли, мелькание мушек в глазах. Переход остеохондроза в межпозвоночную грыжу грозит онемением руки, нарушением работы органов дыхания, пищеварения и других внутренних органов, частичным параличом или парезом тела.

Постоянная зевота в течение дня – не досадное явление, а тревожный симптом. И остеохондроз – не единственная возможная причина. Недостаточное поступление крови к мозгу бывает вызвано также сердечной недостаточностью. В этом случае становятся понятны слова трактата «Чжуд-Ши» об отеках, боли в сердце. Все это признаки недостаточной работы сердца.

Что даже касается «потери рассудка», то речь идет об энцефалопатии, которая развивается с годами, в пожилом возрасте из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга. Частой причиной этого заболевания, наряжу с шейным остеохондрозом, служит атеросклероз сосудов. Другая возможная причина зевоты в пожилом возрасте – рассеянный склероз.

При возникновении зевоты следует пройти диагностику и выяснить ее причину. После этого врач клиники «Тибет» проведет лечение, которое позволит не подавлять зевотные позывы, а избавиться от них.

То же относится и ко всем другим сдерживаниям. Например, необходимость сдерживать отхождение газов говорит о метеоризме. В терминах тибетской медицины это означает расстройство Ветра в кишечнике. Этот синдром хорошо лечится с помощью тибетских и китайских фитопрепаратов, иглоукалывания, точечного массажа и моксотерапии. Вероятно, потребуется также коррекция питания, сделать которую поможет врач клиники «Тибет».

В противном случае, длительное сдерживание газов может привести к запорам, образованию «скранов» (тиб.), то есть опухолей — полипов кишечника. Другие возможные осложнения — нарушение терморегуляции, зябкость, ухудшение зрения, боли в сердце.

Подавление кашля приводит к скоплению мокроты, одышке, болям в сердце, потере аппетита. В этом случае врач «Тибета» проведет лечение моксотерапией. Этот метод состоит в прогревании биоактивных точек. С помощью моксотерапии устраняется даже самый упорный и застарелый кашель. 

Этот метод лечения показывает превосходные результаты в лечении хронического бронхита и других болезней дыхательных путей. После лечебных сеансов подавлять кашель не будет никакой нужды.

Также не будет нужды подавлять рвоту или чихание, сдерживать мочу или кал. С другой стороны, методами тибетской медицины можно своевременно устранить задержку мочи, вылечить хронический запор. Тужение при запорах не менее вредно, чем сдерживание кала при позывах к дефекации. Об этом также написано в трактате «Чжуд-Ши».

Нарушения работы выделительной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем хорошо лечатся в клинике «Тибет» с помощью комплексной терапии, включая иглоукалывание, массаж, моксотерапию, фитотерапию. Поэтому не сдерживайтесь и не подавляйте позывы, а приходите и устраняйте проблемы в «Тибете»!

о чем говорит постоянная зевота?

«Этикет — это умение зевать с закрытым ртом». Вряд ли данным умением ограничивается понятие об этичном поведении, но все же с Бриджит Бардо (а именно ей принадлежит авторство этих слов) не согласиться нельзя. Вид зевающего «вовсю» вызывает мало приятных эмоций у окружающих, а такое поведение в условиях какой-нибудь офисной переговорной и вовсе чревато серьезными проблемами с руководством. Однако что еще мы знаем о зевоте, кроме того, что позволить себе это иногда так приятно и так неприятно, если это позволяет себе собеседник?

Зевота — акт рефлекторный. Выглядит он как глубокий затяжной вдох и быстрый выдох, как правило, через рот, и может сопровождаться своеобразным звуком. Существует мнение, что чаще человек зевает, если находится в душном помещении. Объясняется это явление потребностью вдохнуть побольше кислорода. Психолог Роберт Провайн, занимающийся изучением данного рефлекса, это мнение оспаривает. Как показали проведенные им эксперименты, люди, дышащие чистым кислородом, зевают не меньше, чем те, кто проводит длительное время в душной комнате.

Так зачем же люди зевают? Почему и в каких условиях срабатывает этот странный рефлекс?

«Вентиляция» для мозга

Видя зевающего человека, мы думаем, что ему скучно или он очень утомлен. Отчасти это действительно так. В состоянии сонливости, скуки, апатии процессы торможения в головном мозге начинают преобладать над процессами возбуждения. В этой связи тормозятся и некоторые другие функции организма; дыхание становится редким и поверхностным, в результате чего в крови накапливается углекислая кислота. Зевок в этом случае — попытка организма восстановить норму кислорода в крови, чтобы активизировать деятельность головного мозга.

Американские ученые добавляют к этой функции зевоты еще одно полезное свойство — регуляцию температуры мозга. Сравнивая мозг человека с компьютером, исследователи утверждают что при «перегреве» в результате интенсивной работы он начинает работать хуже и провоцирует зевок, тем самым обеспечивая приток не только крови, но и более холодного воздуха.

Защита нервных клеток

Наша нервная система построена на рефлексах, и любой из них имеет две стадии — возбуждение и ответная реакция. Приобретенные или врожденные, рефлексы несут одну важную функцию — сохранение стабильности и целостности функционирования всех систем. Такой, казалось бы, простой акт как зевота на самом деле имеет очень важное значение для нервной системы.

Нервные клетки современного человека, практически ежеминутно получающего извне новую информацию (не всегда нужную и даже не всегда осознаваемую им самим) очень «устают», ведь прием новой информации требует колоссальных энергетических затрат. Замечали, как после двух часов интенсивной умственной работы в офисе вдруг наступает резкий спад активности работы мозга? Сосредоточиться невозможно, все «плывет», хочется откинуться на спинку кресла и… сладко зевнуть. Зевота выводит организм из информационного «нокаута» и дает знак, что можно сменить один вид деятельности на другой. Так что ни в коем случае не следует подавлять спасительный зевок (если есть возможность, не следуйте нотации Бриджит Бардо — зевайте «по полной»: организм будет благодарен)!

А предки зевали?

Еще как! И в «современном» зевке заложен тот самый древнейший механизм, суть которого сводится к тому, что в ситуации крайней опасности и эмоционального напряжения человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. И в этот момент включается другой механизм — зевание: глубокий вдох насыщает кровь кислородом. Поступая в мозг, снабжая мышцы, она поддерживает готовность человека к каким-либо решительным действиям. У наших предков выбор действий был невелик: нападать или бежать.

Удивительно, но специалисты, работающие с парашютистами и летчиками-испытателями, говорят, что перед ответственным прыжком или полетом многие из них начинают зевать. Механизм, доставшийся нам от праотцов, включается в момент сильнейшего стресса: напряжение — самопроизвольное расслабление.

Зевают не только люди, но и многие животные. Правда, у них данный рефлекс имеет иную природу. Так, Чарльз Дарвин утверждал, что павианы зевают, чтобы продемонстрировать внушительные зубы и тем самым отпугнуть врагов. Морские свинки зевком выражают свое недовольство при вторжении чужаков на их территорию (они при этом издают характерный урчащий звук и метят территорию). А у пингвинов Адели зевание является частью ритуала ухаживания: пары становятся друг напротив друга, вытягивают шею к небу и широко открывают клюв.

А вы говорите: зевает — значит, скучно. Как бы не так.

Кстати, если в процессе прочтения статьи вы несколько раз зевнули, надо думать, вы очень общительный и отзывчивый человек. Существует версия, что те, кто легко «заражаются» чужим зевком или даже написанным словом «зевота», более склонны сопереживать и легко устанавливают связи с другими людьми.

Так что зевайте на здоровье, только не забывайте наставление Бриджит Бардо, — прослывете не только тонко чувствующим, но и безупречно воспитанным человеком.

Татьяна Дальфа

 

Что такое зевота? Причины зевоты у детей и взрослых. Как избавиться от зевоты?

Как узнать опасна зевота или нет? Почему появляется зевота и как с ней бороться? Зевота, как защитная реакция организма.

Зевота – это действие дыхательной системы человека, которое характеризуется продолжительным вдохом и быстрым выдохом. Зевота знакома всем, чаще всего она появляется, когда человек не высыпается. Однако существует еще несколько причин зевоты.

Что означает зевота? Причины зевоты

Некоторое время ученые считали, что зевота символизирует недостаток кислорода в организме. Эта версия хорошо объясняла длительный вдох, при котором идет поступление большого количества кислорода.

Однако последующие испытания показали, что если часто зевающему человеку дать достаточное количество кислорода, зевать он не перестанет.

Часто повторяющаяся зевота
  • После зевоты значительно улучшается кровообращение, так что сам процесс зевания нельзя отнести к негативным последствиям
  • Куда важнее узнать причину, почему организм провоцирует неконтролируемое зевание. Скорее всего, в нем замедлены внутренние процессы и зевание это интуитивный сигнал, который заставляет мозг и сердце работать активнее
  • Именно поэтому утром, сразу после сна, так часто зевается. Организм находится в спокойном состоянии, а если мы не выспались, то стараемся компенсировать недостаток отдыха малой активностью. Это приводит к сопротивлению организма посредством зевания

Причины постоянной зевоты

Часто повторяющаяся зевота может свидетельствовать, как о лишней нервозности, так и о наличии серьезного заболевания. В процессе зевания немного охлаждает мозг, за счет насыщения кислородом.

Подобное явление происходит непроизвольно, когда человек нервничает, например, у студентов перед экзаменом или у спортсменов перед ответственным стартом.

Женщина зевает на работе

В этом нет ничего страшного, можно считать, что организм выдает вполне правильную реакцию на происходящее. Если же зевота сопровождается какими-то дополнительными неприятными симптомами, следует задуматься о посещении врача.

Частая зевота вместе с остальными симптомами может говорить о наличии вегето-сосудистой дистонии или аритмии сердца. В любом случае точный диагноз можно поставить только после тщательно исследования в клинических условиях.

О чем говорит головная боль и зевота?

Частая зевота может говорить о приближении головной боли. В отличие от зевоты человека, который не выспался или просто скучает, зевота перед мигренью начинает повторяться очень часто, буквально каждые две или три минуты. Вместе с этими симптомами могут появляться признаки гипотонии.

Зевота вместе с головной болью явно свидетельствует о медицинском нарушении в работе организма. Чаще всего внимание следует обращать на сердечно сосудистую систему. В редких случаях частая зевота появляется при нарушениях в работе эндокринной системы.

Головная боль во время зевоты
  • В домашних условиях легко можно проверить, какой вид зевоты вас мучает в данный момент. Как только вы начали часто зевать, встаньте и сделайте несколько простых физических упражнений
  • Любая зарядка значительно повышает тонус организма и если ваша зевота не связана с болезнью, то уже через несколько минут вы получит отличный заряд бодрости и перестанете зевать
  • Если зевота после этого не проходит, следует прислушаться к дополнительным симптомам, которые проявляются и обратиться за помощью к соответствующему врачу
  • Причем на приеме вы должны говорить не только о зевоте, но обо всех нетипичных реакциях вашего организма, которые были замечены. Помните, что сама по себе зевота не является признаком заболевания

Озноб и зевота

  • Озноб чаще всего возникает во время появления респираторного или инфекционного заболевания
  • Вместе с зевотой озноб встречается редко и может свидетельствовать только о комплексном появлении смешанного типа болезни
  • Если у человека нестабильно работает сердце, то инфекционное заболевание, вызывающее озноб может сопровождаться зевотой
Состояние озноба и зевоты
  • В таком случае следует исключить банальную возможность нервозности или усталости. Если у вас появляется озноб, и вы склонны нервничать при первых признаках неизвестной вам болезни, организм может включать режим зевоты в качестве защитной реакции на ваше психологическое состояние
  • Считается, что зевота является массово повторяющей в общности. Если кто-то из окружающих начинает активно зевать, других людей это стимулирует к повторению данного действия
  • При этом зевота может появляться вне зависимости от вашего текущего состояния. Поэтому нельзя исключить, что во время озноба вас «заразили» зевотой окружающие люди

Тошнота и зевота

Зевота может быть не только безобидным явлением. Медицине известны случаи, когда часто повторяющаяся зевота являлась причиной серьезных заболеваний. Если вместе с зевотой чувствуется головная боль и, особенно, тошнота, следует обратиться за помощью к врачу.

Чувство тошноты
  • Вполне возможно, что это начальная стадия развития эпилепсии, опухоли головного мозга, энцефалита, рассеянного склероза или паралича
  • До видимых конкретных проявлений этих болезней еще достаточно далеко, но первые шаги к исследованию своего здоровья необходимо предпринимать уже сейчас
  • Следует помнить, что зевота может появляться во многих случаях. Скучающий человек часто зевает. После раздражительной ночи тоже можно часто зевать
  • Вполне частой является комбинация нарушений правил питания, когда накануне человек ест вредную пищу, особенно подпорченную, а наутро следующего дня чувствуется тошнота от плохой еды и появляется зевота из-за отсутствия должного отдыха ночью

Зевота во время тренировки

На первый взгляд, кажется, что во время тренировки зевать невозможно, ведь идет активный процесс выполнения каких-либо упражнений или действий.

Однако в реальности человек вполне спокойно может зевать во время тренировки и причиной здесь является окружающий климат и выполняемые упражнения.

Мужчина зевает в спортивном зале
  • Установлено, что зевота немного охлаждает организм, а если во время занятия воздух в помещении теплый, то в процессе работы организм быстро нагревается и включается защитная реакция, которая направлена на восстановление температурного режима
  • В этом случае не нужно бояться и думать о болезнях, вам поможет простое проветривание комнаты
  • Если вы чувствуете, что зевание усиливается и мешает выполнять упражнения, следует немедленно прекратить тренировку и пойти отдохнуть
  • Заставлять себя работать в условиях тотального дискомфорта не стоит. Это негативно отразится на качестве результата и может закончиться головной болью и повышенной усталостью всего организма

Зевота у детей, причины

У детей зевота проявляется точно в тех же условиях, что и у взрослых людей. Однако дети неспособны противостоять чувству усталости или желанию сна, поэтому после зевоты часто сразу же засыпают.

Зевок немного активизирует работу мозга и сердца, во время его выполнения напрягаются некоторые мышцы. Однако деткам недостаточно всего этого, чтобы перебороть режим медленной работы организма.

Зевающий ребенок

Когда внутренние процессы малыша замедляются, его организм воспринимает это как сигнал, свидетельствующим о том, что ребенок уже спит.

Очень быстро после этого малыш действительно засыпает. Такая зевота не является опасной для ребенка. Он просто не может зевать постоянно и не засыпать.

Причины зевоты у детей все те же:

  • недосып
  • усталость
  • зевание окружающих
  • защитная реакция организма

Каких-то особых действий предпринимать, когда ребенок зевает, не нужно. Важно следить за общим состоянием ребенка, правильным поступлением витаминов и соответствующим режимом отдыха.

Зевота у беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает определенные изменения, поэтому возникают новые проявления поведения организма.

У беременной изменяется функция дыхания, изменяется работы кишечника. Все это приводит к появлению частого зевания и желания потянуться.

Состояние беременности
  • Дополнительно следует учитывать особое психическое состояние женщины, особенно, если это первая беременность. В результате появляется зевота в течение всего дня, которая застает в самый неожиданный момент
  • Процесс зевания для беременных является вполне характерным и неотъемлемым. Во время беременности меняется газовая структура крови, вместе с изменением дыхательной функции, это приводит к появлению частой зевоты

Как справиться с зевотой?

Чтобы организм перестал подавать позывы к зевоте необходимо взбодрить себя, удалить состояние сонливости. Для этого идеально подойдет смена обстановки или рода деятельности.

Если вы сидите за компьютером и постоянно зеваете, просто встаньте и пройдитесь по коридору или по комнате. Если позволяет окружающая обстановка, можно сделать несколько приседаний.

Консультация врача
  • Если вы начинаете зевать на совещании или необходимой конференции, где вы не можете встать и активизировать свои внутренние процессы, заставьте свой мозг активно работать
  • Хорошим вариантом будет решение сложных арифметических задач, которые требует полноценного включения мозга. Попробуйте в уме умножить некоторые двухзначные не круглые числа. Если задача слишком легкая – увеличивайте сложность и последовательность математических действий
  • Если зевота вызвана плохим сном, лучше всего лечь и поспать. Если это сделать не получается, переключите свое сознание на тот момент, который вам приятно вспоминать. Вечером обязательно постарайтесь раньше лечь спать, и как следует выспаться
  • Если зевота появляется от скуки, вам необходимо найти, чем себя развлечь. Здесь все советы имеют чисто индивидуальный характер, в зависимости от особенностей человека и его интересов

Что делать при постоянной зевоте: советы и отзывы

  • Не воспринимайте зевоту, как единственно верный признак заболевания
  • Внимательно исследуйте причину появления зевоты и устраняйте ее, а не само зевание
  • При наличии дополнительных симптомов, обращайтесь за помощью к врачу
  • Помните, что зевота в большинстве случаев, является положительным действием, которое активизирует ваш организм

Отзыв: Артем, 32 года

Несмотря на то, что этот материал был написан мною после тщательного сбора информации, в процессе работы я начал активно зевать. Что интересно, читая про причины – зевать не хотелось, но вот когда пошла работа по написанию статьи, зевота дала о себе знать. Пришлось несколько раз вставать и делать комплекс приседаний. Помогает также стакан чистой природной воды.

Видео: Почему люди зевают?

возможные причины, нормально ли это? Почему человек может часто зевать

Феномену зевоты посвящено множество исследований, однако до сих пор ученые не могут договориться по поводу главного назначения этого явления. Попробуем разобраться в самых распространенных гипотезах, среди которых есть довольно оригинальные.

Недостаток кислорода
Достаточно долго считалось, что с помощью зевания организм как бы делает глоток воздуха и восполняет недостаток кислорода в крови. В итоге теория эта была опровергнута, поскольку человек, которому дали больше кислорода или поместили в только что проветренную комнату, зевать не перестает. Значит, дело не в кислороде и его количестве.

Охлаждение мозга
По другой теории, человек якобы зевает с целью охладить мозг. Проведенные американскими учеными эксперименты продемонстрировали, что те испытуемые, которым прикладывали холодные компрессы ко лбу, зевали реже, просматривая ролики с зевающими людьми, чем испытуемые без компрессов или с теплыми компрессами на лбу. Если испытуемых просили дышать только носом, они тоже реже зевали, поскольку в таком случае при дыхании мозг получает более прохладную кровь, нежели при дыхании ртом.

Разминка
Предположительно еще одним назначением зевоты может быть необходимость в растяжении и расслаблении организмом уставших и зажатых мышц. Прежде всего, это относится к мышцам глотки и языка, но также и к мышцам всего тела: именно поэтому при зевании человек часто потягивается. Возможно, такая своеобразная разминка мышц с одновременным охлаждением мозга поможет взбодриться организму и прийти в состояние готовности.

Вот почему частая зевота, причины которой не определены до сих пор, может «напасть» на человека перед каким-либо ответственным мероприятием: артист может раззеваться перед выступлением, студент – перед экзаменами, парашютист – перед прыжком. Когда человек скучает или хочет спать, он тоже зевает, ведь процесс зевания поможет взбодрить онемевшие мышцы и сонный мозг.

Зевота помогает ушам
Во время полета на самолете очень полезно зевать: это поможет избавиться от заложенности в ушах, которое возникает при разнице давлений снаружи и внутри головы за барабанной перепонкой. Так как полость среднего уха с помощью специальных каналов сообщается с глоткой, то зевание, открыв эти каналы, помогает выравнивать давление в ушах.

Зеркальные нейроны
Зевота невероятно заразительна. Человек начинает зевать не только при виде зевающих в реальной жизни людей, но даже при просмотре фотографий и видео зевающих. Часто достаточно только подумать или прочитать про зевоту, чтобы начать безудержно зевать самому. Тем не менее, не все обладают способностью к зеркальной зевоте. Дети до пяти лет устойчивы к зеркальной зевоте, поскольку еще не обладают способностью сопереживать другим людям, и дети с аутизмом не заражаются зевотой – ни увиденной реально, ни при просмотре видео с зевающими. Как же объяснить этот феномен?

Заразительность зевоты создают так называемые зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга, причем не только у человека, но и у приматов и некоторых птиц. Зеркальные нейроны обладают эмпатией, возбуждаясь, если человек наблюдает за совершаемыми кем-то другим действиями. Как раз зеркальные нейроны и определяют способность к подражанию – она хорошо прослеживается, к примеру, при изучении иностранного языка и при сопереживании: мы как бы не просто замечаем состояние другого человека, но и переживаем его сами на самом деле. Один из ярчайших примеров подражательного поведения – зеркальная зевота.

Животные тоже зевают
Ученые считают, что подражательная зевота появилась у приматов при координации действий членов группы: если один из приматов зевал при опасности, его состояние передавалось остальным, и группа быстро приходила в состояние готовности к действию.

Зевота не только от человека к человеку передается, но еще и от человека к собакам. Замечено, что собака начинает зевать при виде зевающего хозяина и других людей. При этом собаку обмануть невозможно: если просто раскрывать рот, имитируя зевок, она не станет зевать в ответ. Рядом с зевающим человеком собака становится расслабленной и сонной, то есть копирует не только поведение хозяина, но и его физиологическое состояние.

Зевота как признак близости
Итальянские ученые обнаружили в 2011 году, что заразительность зевоты демонстрирует меру эмоциональной близости между людьми, поскольку чаще всего она возникает у друзей и близких родственников зевающего. Дальние знакомые и незнакомые гораздо реже заражаются зевотой.

Зевота как симптом болезни
Частая длительная зевота может являться признаком разнообразных заболеваний – от терморегуляции тела, повышенного давления, тромбоза артерий и повреждения ствола головного мозга до проблем со сном. Также частая зевота возникает при депрессии и тревожности (в крови при этом повышается уровень гормона стресса – кортизола).

Если на вас вдруг «напала» беспрестанная зевота, следует обратиться к доктору и проверить давление, сердце и сосуды. Но сначала не помешает перестать нервничать и хорошенько выспаться – вдруг зевота исчезнет сама собой.

Фото 1. Зевота свойственна не только людям. Источник: Flickr (Janačka).

Причины частой зевоты

Спровоцировать частые приступы зевоты может огромное количество различных причин. В некоторых случаях ее появление не вызвано какими-то патологиями, в других же – указывают на серьезные заболевания. При регулярной беспричинной зевоте необходимо обязательно пройти медицинское диагностическое обследование.

Физиологические

Физиологические причины – явления, когда зевота вызвана непатогенными факторами . К ним относят:

  • Нехватку воздуха – может возникать при длительном нахождении в душном помещении, таким образом организм пытается получить кислород.
  • Перегрев мозга – когда человек долгое время находится в перенапряжении, он начинает нагреваться. Зевая, человек заглатывает много воздуха, благодаря чему обеспечивается вентиляция мозга. Откройте форточку и положите себе на лоб холодный компресс, чтобы облегчить свое состояние.
  • Снижение активности организма – если организм устал, все обменные процессы в нем замедляются. Поэтому в крови накапливаются продукты обмена веществ. Благодаря зевоте в организме восстанавливается кровообращение, сердечный ритм, ускоряется метаболизм.
  • Усталость и недостаток сна – наиболее распространенная причина частой зевоты. Спровоцировать ее может частое недосыпание или хроническая усталость. Связано это с тем, что мозг из-за отсутствия сна не может обновляться. Чтобы запустить все процесс в нем, ему необходим кислород.

Обратите внимание! Чтобы избавиться от зевоты, достаточно охладиться и хорошенько отдохнуть. Это восстановит обменные процессы.

Психологические и эмоциональные

Спровоцировать частую зевоту может ряд эмоционально-психологических факторов:

  • Сильное перенапряжение – зевота выступает в качестве психологической разгрузки. Такое проявление может указывать на приближающийся нервный срыв.
  • Цепная реакция – если кто-то из окружения начинает зевать, человек, который это видит, повторяет за ним.

Почему человек зевает во сне

В редких случаях люди зевают во сне. Обычно причиной такого явления становится:

  • Нарушения в гормональном фоне.
  • Мигрень.
  • Синдром хронической усталости.
  • Терапия антигистаминными препаратами.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
  • Сон в неудобной позе.

Частая зевота как симптом болезни

В ряде случаев зевота может быть вызвана рядом патологических состояний. Она может указывать на предобморочное состояние, если сопровождается головокружением, потемнением в глазах, упадком артериального давления и снижением температуры тела . Кроме того, причиной такого явления могут быть следующие заболевания:

  1. Вегетососудистая дистония.
  2. Рассеянный склероз.
  3. Дыхательная недостаточность.
  4. Длительное депрессивное состояние.
  5. Нарушения в сердечно-сосудистой системе: сердечная недостаточность, ишемия, тахикардия, аритмия.
  6. Атеросклероз – отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  7. Заболевания эндокринной системы: гипо-, гипертиреоз, диффузный зоб и другие.

Обратите внимание! Если вас регулярно мучают приступы зевоты, пройдите диагностическое обследование. Такое явление может указывать на серьезные патологии.

Как перестать постоянно зевать

Частые приступы зевоты доставляют дискомфорт любому человеку. Конечно, из-за них человек не может нормально работать или находится в обществе. Чтобы избавиться от постоянной зевоты, можно предпринять следующие действия:

  • Дышите через нос – так вы сможете снизить температуру своего тела, охладите кровь, а значит – остановите зевоту. При ощутимом приближении приступа зевоты попробуйте сделать несколько вдохов ртом.
  • Выпейте холодной воды – это снизит температуру тела, после чего зевота прекратиться.
  • Если вы работаете в жарком душном помещении, всегда держите под рукой бутылку с охлажденной жидкостью .
  • Сделайте небольшую зарядку – это поможет разогнать кровь и ускорить обмен веществ.
  • Поешьте холодное – для этого лучше всего подойдет арбуз, дыня или мороженое.
  • Сделайте себе холодную повязку или компресс на лоб – это взбодрит и избавит от зевоты.
  • Регулярно проветривайте комнаты .
  • Как только вы почувствуете подступающую зевоту, упритесь языком в верхнее небо .

Фото 2. Мороженое — приятное средства для борьбы с зевотой.

Любой недуг на ранней стадии лечить и легче и дешевле. Поэтому так важно знать опасные симптомы, чтобы своевременно принять адекватные меры по их устранению.

Частая зевота днем
Вы достаточно спите и полностью высыпаетесь, но вас вдруг донимает частая зевота? Ученые установили, что этот физиологический процесс способствует уменьшению нервозности и мобилизации организма.

Именно по этой причине зевота нередко одолевает парашютистов перед прыжками, спортсменов перед стартом, музыкантов перед концертом… Возможно, вам предстоит экзамен, публичное выступление или какое-нибудь серьезное испытание иного рода? Непроизвольная зевота повышает готовность организма к действиям в ответственных ситуациях.

Согласно другим теориям, зевота представляет собой сложный процесс регулирования температуры головного мозга. Зевание обеспечивает приток крови и более холодного воздуха, благодаря чему улучшается функционирование мозга. Оно обычно сопутствует усталости, сонливости, скуке, подавленному унылому состоянию. Если настроение бодрое, радостное, приподнятое, зевать не хочется.

Зевота проветривает и охлаждает мозг

Чтобы прекратить частую зевоту, как правило, достаточно поменять позу, распрямившись и расправив плечи, сделать несколько глубоких вдохов и резких выдохов, если есть возможность, походить или выполнить несколько простых физических упражнений.

Если часто зеваешь, надо обращаться к врачу. Когда?

Неудержимая постоянная зевота может быть симптомом некоторых болезненных состояниях, требующих медицинской помощи. Частая зевота, сочетающаяся с чрезмерной слабостью и сонливостью, может указывать на гормональную перестройку, синдром хронической усталости или синдром эмоционального выгорания.

Приступы зевоты наблюдаются при мигрени, нарушении мозгового кровообращения, вегето-сосудистой дистонии, рассеянном склерозе, в предобморочном состоянии. Для выяснения причин чрезмерной зевоты необходимо проконсультироваться с врачом.

Периодически беспокоят перебои в работе сердца
Нарушение ритма сердца (аритмия) наблюдается довольно часто и, как правило, неопасно. При этом человек периодически в течение непродолжительного времени ощущает выпадение одного или нескольких сокращений сердца, сбои в работе сердца («то бьется, то не бьется») или очень частое сердцебиение.

Подобные нарушения не всегда свидетельствуют о наличии серьезной проблемы. Очень часто люди, ощущающие аритмию, не страдают тяжелыми заболеваниями сердца.

Причинами нарушения сердечного ритма могут быть недостаток сна, прием определенных лекарственных препаратов, реакция на стресс или физическую нагрузку, курение или употребление алкогольных напитков. Однако существуют аритмии, при которых появляются опасные симптомы, порой даже угрожающие жизни.

Когда стоит обратиться к врачу при перебоях с сердцем
Если нарушения сердечного ритма возникают часто или сопровождаются болями в груди, одышкой, головокружением, потемнением в глазах, необходимо провести полное обследование для уточнения причины возникновения аритмии. Аритмия может быть симптомом сердечной недостаточности, заболеваний щитовидной железы, различных отравлений.

Основным методом диагностики нарушений сердечного ритма служит электрокардиограмма (ЭКГ), ЭКГ с нагрузкой и суточное мониторирование ЭКГ.

Часто краснеют глаза
Мельчайшие кровеносные сосуды на поверхности глазных яблок чрезвычайно чувствительны. Под влиянием множества факторов они, обычно практически незаметные, легко расширяются или даже лопаются, в результате чего образуется поверхностное кровоизлияние. Лечения оно не требует и через некоторое время проходит само.

Причиной покраснения глаз могут быть недостаточная коррекция зрения, плохое освещение, дым, ветер, слезы, сигаретный дым, кондиционер, длительное пребывание перед монитором компьютера или экраном телевизора, чрезмерное употребление алкоголя, а также реакция на какой-либо аллерген.

Провоцировать кровоизлияния могут повышенная физическая и зрительная нагрузка, перепады артериального давления, посещение сауны и бани, гиповитаминоз, пищевые отравления. Нередко кровеносные сосуды глаз сильно расширяются и даже лопаются у тех, кто носит линзы.

Когда стоит обратиться к врачу при покраснении глаз

Если кровеносные сосуды глаз часто расширяются и лопаются, это может указывать на нарушение свертываемости крови, сахарный диабет или высокое кровяное давление. Для уточнения диагноза необходимо пройти комплексное обследование.

Появляются новые родинки
Подавляющее большинство подобных пигментных образований кожи абсолютно безобидно. Активное появление новых родинок и рост прежних наблюдается в период полового созревания и во время беременности. Сильнейшим стимулятором роста родинок являются травма, ультрафиолетовые лучи, загар, увлечение солярием, массаж, лечение гормональными препаратами.

Следует знать о том, что безобидная родинка может переродиться в меланому — наиболее агрессивную из всех злокачественных опухолей. В группу риска входят люди 30-39 лет, в первую очередь женщины со светлым цветом кожи, рыжими волосами и голубыми глазами, а также те, кто три и более раз перенес солнечный ожог.

Особую осторожность нужно проявлять тем, у кого среди ближайших родственников есть случаи заболевания раком кожи. Для предупреждения меланомы важно регулярно проверять «карту расположения» своих родинок, обращая внимание на их состояние.

Когда стоит обратиться к врачу
Не откладывайте свой визит к специалисту в том случае, если:

— родинка увеличивается в размере;
— изменились форма и цвет родинки;
— в области родинки ощущается зуд, боль или жжение;
— вокруг родинки появился красный венчик;
— края родинки стали размытыми;
— родинка шелушится или кровоточит.
Если у вас есть свой опыт, что означает частая зевота и вы знаете причины, почему человек часто зевает, пожалуйста, оставьте об этом отзыв в комментариях ниже.

Зевота – это безусловный рефлекс, проявляющийся в виде особого дыхательного акта происходящего непроизвольно. Все начинается с продолжительного глубокого вдоха, во время которого устраняются все возможные препятствия для проникновения воздуха, а именно широко раскрывается рот и голосовая щель. Сразу после вдоха следует быстрый выдох, сопровождающийся характерным звуком.

Следует заметить, что зевают не только люди, но и практически все живые обитатели нашей планеты – млекопитающие, птицы, земноводные и даже рыбы. Мы сами начинаем зевать еще в утробе матери.

Точные причины зевоты, до конца пока не установлены, в то же время существует несколько гипотез по поводу возникновения этого рефлекса.

Усталость и недосып

Очень часто люди начинают зевать будучи утомленными и не выспавшимися. В такие моменты в головном мозге начинают преобладать процессы торможения, в результате которых снижается активность нервных клеток. Процессы торможения нейронов мозга сказываются на многих функциях человеческого организма, в том числе и на дыхании, которое становится менее глубоким и редким. В итоге в крови начинают накапливаться окисленные продукты обмена веществ. Они раздражают специфические рецепторы и провоцируют появление зевоты.

Данная версия наделяет зевоту определенным физиологическим смыслом. Во время зевания кровь обогащается кислородом и выводятся накопившийся углекислый газ. Кроме того, усиливается кровоток в сосудах головного мозга. Происходит это потому, что при зевоте напрягаются мышцы лица, шеи и ротовой полости. Вместе с кровью в мозг начинает поступать больше питательных веществ и кислорода, а продукты обмена наоборот интенсивно выводятся. В результате активность головного мозга на некоторое время останавливается.

Вероятнее всего, природа предусмотрела такой механизм для того, чтобы на некоторое время отсрочить отдых, если он по каким-то причинам состояться не может. Однако следует понимать, что долго это продолжаться не может и если уж вы стали зевать то, возможно, пришло время отдохнуть и восстановить силы.

Перегрев мозга

Эта версия объясняет ситуации, когда зевота появляется у совершенно бодрого человека, и объяснить ее появление усталостью или недосыпом нельзя. Такое может происходить при волнении, психологическом перенапряжении, при нахождении в жарком и душном помещении.

В этом случае, по мнению ученых, причиной зевоты является перегрев головного мозга, который требует поддержания постоянной температуры, и даже незначительное ее увеличение приводит к нарушению его деятельности. Зевота при этом необходима для регуляции температуры мозга. Во время начального глубокого вдоха в организм поступает изрядная порция холодного воздуха. В легких этот воздух нагревается, охлаждая кровь, и быстро выводится наружу. Остывшая кровь поступает в сосуды мозга и забирает излишки тепла. Если проблема не устранена, зевота может повториться.

Польза зевоты

По мнению врачей зевать полезно: происходит расслабление мускулатуры и расширение дыхательных путей. Благодаря зевоте снимается , усталость, нервное напряжение, активизируется работа головного мозга. При этом нормализуется артериальное давление, улучшается настроение, что уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Зевота как симптом

Следует насторожиться, если зевота не прекращается и повторяется без всякой видимой причины. Неудержимое зевание может говорить о наличии ряда патологических состояний, которые требуют вмешательства специалиста.

Если повторяющаяся зевота сопровождается сонливостью, недомоганием, слабостью, то это может указывать на заболевания нервной и эндокринной систем, синдром эмоционального выгорания и хроническую усталость.

Приступы неудержимой зевоты могут возникать при вегетососудистой дистонии, нарушениях мозгового кровообращения, при мигрени, рассеянном склерозе. Такая зевота не должна оставаться без внимания и необходимо как можно быстрее получить консультацию врача.

«Если зеваешь, значит, хочешь спать» — эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты.

Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.

Еще зевота заразительна: стоит кому-нибудь в транспорте или в аудитории зевнуть, тут же найдется немало желающих проделать то же самое «за компанию».

Зевота – это сложнейший физиологический процесс, совершенно необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека.

Почему , о ее пользе и механизме, о симптомах возможных заболеваний, интересных фактах в этой статье.

Механизм зевоты

Как мы зеваем

Рефлекторный (непроизвольный) глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом, сопровождается широко открытым ртом и характерным звуком.

Что происходит

В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма.

Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция.

Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.

Причины зевоты и ее воздействие на организм

Перегрев мозга

По утверждению американского ученого профессора Эндрю Гэллапа, зевоту провоцирует превышение критической температуры мозга.

Исследование проводилось над волнистыми попугайчиками, у этих птиц довольно крупный мозг, им не свойственно коллективное зевание.

При повышении температуры окружающей среды, они начинали зевать вдвое чаще. Значит зевота – естественный «вентилятор» (как у компьютерного процессора), предусмотренный природой

Это исследование объясняет тот факт, что приступ зевоты можно останавливать, охлаждая лоб и часто дыша носом.

Снижение работоспособности

Бодрствование — неоднородный процесс, оно состоит из фаз активности и торможения. В периоды снижения активности все наши органы и системы работают медленнее, становится более редким и поверхностным дыхание, что приводит к накоплению в крови продуктов метаболизма (углекислого газа, к примеру).

Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.

Нервное напряжение

Могут зевать перед экзаменами студенты, перед прыжком парашютисты, артисты перед выходом на сцену. Так, насыщая кислородом кровь, организм помогает нам не впасть в ступор (), в самый ответственный момент.

Состояние оцепенения – это генетически заложенная реакция на опасность, на нервное напряжение. Зевота нейтрализует эту реакцию, возбуждая мозговую деятельность и позволяя контролировать ситуацию.

Вынужденное бодрствование

Вы замечали, как хочется зевать рано утром или поздним вечером? Когда нам приходится бодрствовать в отведенное для сна время, зевота помогает поддерживать мозг в активном состоянии, усиленно снабжая его кислородом.

Информационное пресыщение

При умственной усталости нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. Зевота в этом случае не только помогает активному восприятию информации, но и сигнализирует о необходимости сменить занятие и отдохнуть.

Причиной зевоты может стать несвежий воздух в плохо проветренном помещении. В этом случае зевота возникает почти всегда и у всех. Чистый и в меру прохладный воздух – один из важнейших факторов эффективной работы .

Кислородное голодание часто является следствием скопления в организме, которая затрудняет снабжение кислородом ткани всех органов и систем.

Заразительность зевоты

Многие теории пытаются объяснить это загадочное явление.

Одна из них предполагает древние корни зевоты:

Первобытные люди жили стаями, подобно обезьянам, во время сна согревали друг друга. Зевота служила сигналом отхода ко сну, который передавался друг другу, что позволяло координировать коллективные действия группы.

Японский ученый Атсуси Сенгу исследовал аутичных детей и сделал вывод:

причиной коллективной зевоты выступает эмпатия — способность воспринимать эмоциональное состояние и внутренний мир другого человека, сопереживать. Больные аутизмом люди, зевают только тогда, когда это требуется их организму, а «за компанию» — никогда.

В подтверждение выводов Атсуси выступают и результаты эксперимента американских исследователей:

10 участников просматривали видеозапись с зевающими людьми, а подключенный с помощью датчиков магнитно-резонансный томограф регистрировал деятельность головного мозга. Зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, что отражалось в зевании подопытных.

Такому тесту вы можете подвергнуть и себя:

если вы легко реагируете на чужое зевание, включаетесь в коллективный процесс зевоты, значит отзывчивость и чуткость вам не чужды.

Исследования показали, что к коллективной зевоте более склонны люди тонкие, способные к самоанализу, к чувству сопереживания. Жесткие, бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

В общей сложности этой «заразе» подвержены 40 – 60%% людей, при чем, они зевают даже тогда, когда об этом читают или смотрят по телевизору.

Особого внимания заслуживает эмоциональная связь человека и собаки , которая охотно зевает следом за хозяином.

Португальские ученые из университета Порту объясняют такое межвидовое сопереживание человека и животного многовековой историей сотрудничества, которая насчитывает 15 тысяч лет.

Симптомы возможных заболеваний

Зевота при всей своей безобидности может сигнализировать:

  • о проблемах с регулировкой температуры мозга, его кислородным голоданием,
  • о нарушениях гормонального фона,
  • служить предвестником такого опасного заболевания, как рассеянный склероз.

Она сопровождает мигрень, предшествует эпилептическому припадку.

Следует внимательно отнестись к навязчивой зевоте, и обратиться за консультацией к специалистам.

Зевота животных

Замечено, что перед охотой усиленно зевают крупные хищники, так они готовятся к физическим нагрузкам: обогащают кровь кислородом, которую сердце качает по всем частям тела, что дает энергию для стремительных бросков и быстрого бега.

Зевают звери и в других обстоятельствах, требующих быстрой реакции или нервного напряжения. К примеру, зевок обезьяны вкупе с оскалом – это характерный предупредительный сигнал самцу-сопернику или хищнику. Крысы зевают при чувстве голода.

Бегемот при зевании выбрасывает скопившиеся в организме газы. Их немалый объем вырабатывают 16 отделов желудка – три больших и одиннадцать малых. Следует отметить, что газы совсем не зловонны, и посетители зоопарка с удовольствием наблюдают, как гиппопотам разевает свою пасть на 150 градусов.

  • зевают не только люди, но и многие млекопитающие, птицы, рептилии,
  • зевают еще не рожденные дети в утробе матери,
  • неудачный зевок может привести к вывиху челюсти,
  • зевок обычно длится до 6с,
  • под пристальным взглядом зевать не удается.
  • В Японии практикуется производственная гимнастика: во время перерывов работники зевают.

Причем, организм охотно отзывается на искусственные зевки настоящим зеванием. Такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда.

  • Люди зевают чаще в обществе родственников и друзей, чем в чужом окружении.
  • до пяти лет слишком эгоистичны и не подвержены «заражению» зевотой, они еще не способны сопереживать другим.

Польза зевоты

В том, что естественная зевота полезна, медики единодушны:

  • Улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность.
  • Снимается напряжение глаз – челюстные мышцы, получающие напряжение при зевании, напрямую связаны со зрительными нервами.
  • Выравнивается давление в среднем ухе при полетах.
  • Глубоко вентилируется воздух в легких.
  • Зевота омолаживает кожу лица за счет обогащения крови кислородом.
  • Потягивание при зевании дает физическую нагрузку мышцам спины, ног и рук.

Пока я готовила и писала эту статью, назевалась вдоволь. Чего и Вам желаю:

зевайте на ЗДОРОВЬЕ!

Источники: «Зевота»/Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, А. Борбели «Тайна сна», www.newsland.ru.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Советую посмотреть следующее видео о зевоте, оно логично дополнит эту статью:

Причины возникновения зевоты у людей и способы избавления. О чём может рассказать постоянная зевота

Как узнать опасна зевота или нет? Почему появляется зевота и как с ней бороться? Зевота, как защитная реакция организма.

Зевота – это действие дыхательной системы человека, которое характеризуется продолжительным вдохом и быстрым выдохом. Зевота знакома всем, чаще всего она появляется, когда человек не высыпается. Однако существует еще несколько причин зевоты.

Что означает зевота? Причины зевоты

Некоторое время ученые считали, что зевота символизирует недостаток кислорода в организме. Эта версия хорошо объясняла длительный вдох, при котором идет поступление большого количества кислорода.

Однако последующие испытания показали, что если часто зевающему человеку дать достаточное количество кислорода, зевать он не перестанет.

  • После зевоты значительно улучшается кровообращение, так что сам процесс зевания нельзя отнести к негативным последствиям
  • Куда важнее узнать причину, почему организм провоцирует неконтролируемое зевание. Скорее всего, в нем замедлены внутренние процессы и зевание это интуитивный сигнал, который заставляет мозг и сердце работать активнее
  • Именно поэтому утром, сразу после сна, так часто зевается. Организм находится в спокойном состоянии, а если мы не выспались, то стараемся компенсировать недостаток отдыха малой активностью. Это приводит к сопротивлению организма посредством зевания

Причины постоянной зевоты

Часто повторяющаяся зевота может свидетельствовать, как о лишней нервозности, так и о наличии серьезного заболевания. В процессе зевания немного охлаждает мозг, за счет насыщения кислородом.

Подобное явление происходит непроизвольно, когда человек нервничает, например, у студентов перед экзаменом или у спортсменов перед ответственным стартом.



Частая зевота вместе с остальными симптомами может говорить о наличии вегето-сосудистой дистонии или аритмии сердца. В любом случае точный диагноз можно поставить только после тщательно исследования в клинических условиях.

О чем говорит головная боль и зевота?

Частая зевота может говорить о приближении головной боли. В отличие от зевоты человека, который не выспался или просто скучает, зевота перед мигренью начинает повторяться очень часто, буквально каждые две или три минуты. Вместе с этими симптомами могут появляться признаки гипотонии.

Зевота вместе с головной болью явно свидетельствует о медицинском нарушении в работе организма. Чаще всего внимание следует обращать на сердечно сосудистую систему. В редких случаях частая зевота появляется при нарушениях в работе эндокринной системы.



  • В домашних условиях легко можно проверить, какой вид зевоты вас мучает в данный момент. Как только вы начали часто зевать, встаньте и сделайте несколько простых физических упражнений
  • Любая зарядка значительно повышает тонус организма и если ваша зевота не связана с болезнью, то уже через несколько минут вы получит отличный заряд бодрости и перестанете зевать
  • Если зевота после этого не проходит, следует прислушаться к дополнительным симптомам, которые проявляются и обратиться за помощью к соответствующему врачу
  • Причем на приеме вы должны говорить не только о зевоте, но обо всех нетипичных реакциях вашего организма, которые были замечены. Помните, что сама по себе зевота не является признаком заболевания

Озноб и зевота

  • Озноб чаще всего возникает во время появления респираторного или инфекционного заболевания
  • Вместе с зевотой озноб встречается редко и может свидетельствовать только о комплексном появлении смешанного типа болезни
  • Если у человека нестабильно работает сердце, то инфекционное заболевание, вызывающее озноб может сопровождаться зевотой


  • В таком случае следует исключить банальную возможность нервозности или усталости. Если у вас появляется озноб, и вы склонны нервничать при первых признаках неизвестной вам болезни, организм может включать режим зевоты в качестве защитной реакции на ваше психологическое состояние
  • Считается, что зевота является массово повторяющей в общности. Если кто-то из окружающих начинает активно зевать, других людей это стимулирует к повторению данного действия
  • При этом зевота может появляться вне зависимости от вашего текущего состояния. Поэтому нельзя исключить, что во время озноба вас «заразили» зевотой окружающие люди

Тошнота и зевота

Зевота может быть не только безобидным явлением. Медицине известны случаи, когда часто повторяющаяся зевота являлась причиной серьезных заболеваний. Если вместе с зевотой чувствуется головная боль и, особенно, тошнота, следует обратиться за помощью к врачу.



  • Вполне возможно, что это начальная стадия развития эпилепсии, опухоли головного мозга, энцефалита, рассеянного склероза или паралича
  • До видимых конкретных проявлений этих болезней еще достаточно далеко, но первые шаги к исследованию своего здоровья необходимо предпринимать уже сейчас
  • Следует помнить, что зевота может появляться во многих случаях. Скучающий человек часто зевает. После раздражительной ночи тоже можно часто зевать
  • Вполне частой является комбинация нарушений правил питания, когда накануне человек ест вредную пищу, особенно подпорченную, а наутро следующего дня чувствуется тошнота от плохой еды и появляется зевота из-за отсутствия должного отдыха ночью

Зевота во время тренировки

На первый взгляд, кажется, что во время тренировки зевать невозможно, ведь идет активный процесс выполнения каких-либо упражнений или действий.

Однако в реальности человек вполне спокойно может зевать во время тренировки и причиной здесь является окружающий климат и выполняемые упражнения.



  • Установлено, что зевота немного охлаждает организм, а если во время занятия воздух в помещении теплый, то в процессе работы организм быстро нагревается и включается защитная реакция, которая направлена на восстановление температурного режима
  • В этом случае не нужно бояться и думать о болезнях, вам поможет простое проветривание комнаты
  • Если вы чувствуете, что зевание усиливается и мешает выполнять упражнения, следует немедленно прекратить тренировку и пойти отдохнуть
  • Заставлять себя работать в условиях тотального дискомфорта не стоит. Это негативно отразится на качестве результата и может закончиться головной болью и повышенной усталостью всего организма

Зевота у детей, причины

У детей зевота проявляется точно в тех же условиях, что и у взрослых людей. Однако дети неспособны противостоять чувству усталости или желанию сна, поэтому после зевоты часто сразу же засыпают.

Зевок немного активизирует работу мозга и сердца, во время его выполнения напрягаются некоторые мышцы. Однако деткам недостаточно всего этого, чтобы перебороть режим медленной работы организма.



Когда внутренние процессы малыша замедляются, его организм воспринимает это как сигнал, свидетельствующим о том, что ребенок уже спит.

Очень быстро после этого малыш действительно засыпает. Такая зевота не является опасной для ребенка. Он просто не может зевать постоянно и не засыпать.

Причины зевоты у детей все те же:

  • недосып
  • усталость
  • зевание окружающих
  • защитная реакция организма

Каких-то особых действий предпринимать, когда ребенок зевает, не нужно. Важно следить за общим состоянием ребенка, правильным поступлением витаминов и соответствующим режимом отдыха.

Зевота у беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает определенные изменения, поэтому возникают новые проявления поведения организма.

У беременной изменяется функция дыхания, изменяется работы кишечника. Все это приводит к появлению частого зевания и желания потянуться.



  • Дополнительно следует учитывать особое психическое состояние женщины, особенно, если это первая беременность. В результате появляется зевота в течение всего дня, которая застает в самый неожиданный момент
  • Процесс зевания для беременных является вполне характерным и неотъемлемым. Во время беременности меняется газовая структура крови, вместе с изменением дыхательной функции, это приводит к появлению частой зевоты

Как справиться с зевотой?

Чтобы организм перестал подавать позывы к зевоте необходимо взбодрить себя, удалить состояние сонливости. Для этого идеально подойдет смена обстановки или рода деятельности.

Если вы сидите за компьютером и постоянно зеваете, просто встаньте и пройдитесь по коридору или по комнате. Если позволяет окружающая обстановка, можно сделать несколько приседаний.



  • Если вы начинаете зевать на совещании или необходимой конференции, где вы не можете встать и активизировать свои внутренние процессы, заставьте свой мозг активно работать
  • Хорошим вариантом будет решение сложных арифметических задач, которые требует полноценного включения мозга. Попробуйте в уме умножить некоторые двухзначные не круглые числа. Если задача слишком легкая – увеличивайте сложность и последовательность математических действий
  • Если зевота вызвана плохим сном, лучше всего лечь и поспать. Если это сделать не получается, переключите свое сознание на тот момент, который вам приятно вспоминать. Вечером обязательно постарайтесь раньше лечь спать, и как следует выспаться
  • Если зевота появляется от скуки, вам необходимо найти, чем себя развлечь. Здесь все советы имеют чисто индивидуальный характер, в зависимости от особенностей человека и его интересов
  • Не воспринимайте зевоту, как единственно верный признак заболевания
  • Внимательно исследуйте причину появления зевоты и устраняйте ее, а не само зевание
  • При наличии дополнительных симптомов, обращайтесь за помощью к врачу
  • Помните, что зевота в большинстве случаев, является положительным действием, которое активизирует ваш организм

Отзыв: Артем, 32 года

Несмотря на то, что этот материал был написан мною после тщательного сбора информации, в процессе работы я начал активно зевать. Что интересно, читая про причины – зевать не хотелось, но вот когда пошла работа по написанию статьи, зевота дала о себе знать. Пришлось несколько раз вставать и делать комплекс приседаний. Помогает также стакан чистой природной воды.

Видео: Почему люди зевают?

Большинству из нас хорошо знакомо такое забавное явление, как зевота. В основном это непроизвольная реакция организма на усталость, переутомление, скуку. Зевота — абсолютно нормальный процесс, необходимый нашему организму. Человек способен зевать уже на 11-12 неделе внутриутробного развития. Но иногда частое зевание может быть не таким безобидным, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев причины зевоты могут крыться в серьезных заболеваниях. В этой статье мы расскажем, что означает частое зевание у человека, в каких случаях процесс действительно безобидный, а в каких — может свидетельствовать о нарушениях здоровья.

Почему человек может часто зевать

Зевота представляет собой дыхательный акт, состоящий из неспешного сильного вдоха и резкого выдоха. Перед тем как зевнуть, мы набираем в легкие немаленький объем воздуха, тем самым насыщаем организм необходимым количеством кислорода. Делая глубокий вдох, мы улучшаем питание внутренних органов и тканей, снабжаем кровоток большим объемом кислорода, чем во время обычного спокойного дыхания.

Человек начинает зевать — усиливается кровоток, происходит ускорение метаболизма, организм приходит в тонус. Люди начинают зевать при нарушении кислородного баланса, частая зевота помогает стать энергичнее, лучше соображать и активней проводить время. Такое зевание характерно после продолжительного отдыха или однообразных процессов. Порой человек зевает даже во сне, если в помещении, где он спит, не хватает кислорода. Зевание происходит при чередовании быстрой и медленной фазы сна.

Существует мнение, что у древних людей зевота выступала способом общения, сигналом к действию. При обнаружении опасности, один из членов племени зевал, зеркально это состояние передавалось остальным членам и заставляло их коллективно зевать, чтобы подготовить их тела к физической активности. В тоже время, вождь группы зевал, чтобы дать «подчиненным» команду отойти ко сну.

Таким образом, зевание — важный процесс в организме человека, который заложен в нас еще с древности, человек иногда зевает глубоко и очень часто даже при разговоре с другим и если перевозбуждён. И желание сладко зевнуть, возникающее от переутомления, недосыпания, при телефонном разговоре, не должно настораживать. Но возникающая частая зевота причины имеет не всегда безобидные. Причины приступа зевоты могут быть физиологические, психологические и эмоциональные.

Физиологические причины частого зевания

К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота — признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.

Психо-эмоциональные причины

Очень частое зевание может нередко бывает симптомом нарушения психического состояния. При беспокойстве, тревоге, приступах страха человек часто зевает потому, что ему требуется повышенная вентиляция легких. Появляется ощущение недостатка воздуха для нормального дыхания, организм передает мозгу призыв к действию для получения увеличенной дозы кислорода. Таким образом иногда связаны частая зевота и чувство нехватки воздуха.

Сюда можно отнести зеркальное свойство зевания. Наверняка, практически каждый испытывал на себе процесс «заражения» зевотой. Человек видит зевающего в реальной жизни, на фото или на экране, и начинается «цепная» реакция. Поэтому не стоит удивляться, если при прочтении данной статьи вы несколько раз невольно зевнули. Интересен тот факт, что зеркальной реакции на зевание подвержены не все люди, некоторым удается «устоять».

Причины частого зевания у человека, кроющиеся в заболеваниях

Так с чем связана частая зевота? Целый ряд заболеваний может иметь своим симптомом продолжительное зевание.

Регулярно повторяющаяся продолжительная зевота может быть вызвана опасными нарушениями, происходящими в организме. Порой, частое зевание — признак серьезных болезней, таких как:

  • эпилепсия
  • аутоиммунные заболевания
  • гипотиреоз
  • рассеянный склероз
  • депрессия
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • хронический бронхит
  • вегето-сосудистая дистония.

Именно ВСД может быть причиной частого зевания, вызванного нехваткой воздуха. Если нехватка воздуха и частое зевание сопровождается чувством сжатия в грудной клетке, тревожным состоянием, сухим кашлем и першением в горле, страхом перед душными и тесными помещениями и другими фобиями, паническими атаками и т.д., велика вероятность развития вегето-сосудистой дистонии. К частому и глубокому зеванию могут присоединиться боли в сердце. Необходимо обратиться к специалисту за уточнением диагноза и методов лечения.

Если причина частого зевания у взрослых кроется в ВСД, нужно научиться меньше нервничать, наладить режим сна, употреблять полезную пищу с необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезно будет делать специальные .

Иногда при зевании человеку не хватает воздуха, его легкие раскрываются не полностью. Неполный вдох при зевоте — это явление свойственно подросткам и считается нормальным. Если зевота такого типа отмечается у взрослого человека, необходимо проверить лёгкие. У женщин частая зевота при неполном раскрытии лёгких может служить симптомом онкологического заболевания молочных желёз, поэтому следует пройти флюорографию и посетить маммолога. Небрежное отношение к, казалось бы, незначительному симптому, может привести к печальным последствиям.

Частое зевание у детей: причины

Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

У детей иногда частая зевота — признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.

Каждый человек, независимо от возраста, зевает. В это время он открывает широко рот, продолжительно заполняет легкие воздухом, иногда издает звук и быстро выдыхает. Обычно мы говорим, что нам скучно или . Однако постоянная зевота может быть вызвана многими причинами – от простых до серьезных, говорящих о наличии заболевания.

Зевота частая: причины

Зевота – это физиологический процесс, который обусловлен рядом причин. К ним относят:

  • недосыпание;
  • утомление;
  • путешествие с пересечением часовых поясов;
  • изменение режима дня.

Однако частая зевота должна насторожить, так как может быть показателем серьезных болезней. Это могут быть:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • рассеянный склероз;
  • эпилепсия;
  • гипотиреоз;
  • электролитный дисбаланс;
  • недостаточная работа печени.

Постоянная нервозность также может привести к частому зеванию. Причиной может стать, если человек находится в состоянии, тревожности, депрессивности, стресса.

Почему заразительна зевота?

Все, наверное, замечали, что стоит зевнуть одному человеку, как начинают за ним повторять все присутствующие, поэтому и считают зевоту процессом заразительным. Ответить на вопрос, почему так происходит, пытались многие специалисты, но точно сказать никто не может. Строятся лишь догадки.

Интересно: Иногда достаточно увидеть на фотографии зевающего человека, как непроизвольно возникает зевок.

Было доказано учеными, что при виде зевка, в головном мозге включаются зоны, отвечающие за сочувствие человеку. То есть, подражают зевающим лишь отзывчивые люди. Доказательством служит то, что никогда не повторяют зевок дети до 5 лет, так как пока не научились сопереживать другим, а также люди, страдающие аутизмом.

Постоянная сильная зевота: причины

Причин возникновения постоянной зевоты множество:

  1. Нехватка кислорода головному мозгу . В него подается сигнал нехватки кислорода, так как в это время необходимо гипервентиляция легких. Поэтому, человек зевает, захватывая ртом больше воздуха, и насыщает легкие кислородом;
  2. «Перегрев головного мозга ». Он возникает, когда на улице высокая температура воздуха, а при зевоте опять же совершается вентиляция легких;
  3. Переход из фазы торможения в активную . Чтобы лучше проснуться, запустить механизм обмена веществ, работу ритма сердца и всего организма в целом, совершается зевок.


Чаще всего, постоянная зевота возникает при усталости, работе в ночное время.

Ребенок часто зевает – в чем причины?

Обычно большинство родителей не особо обращают внимание на зевоту малыша. Чаще всего, делается вывод, что ребенок недоспал. Но если зевота слишком часто повторяется, то не стоит оставлять это без внимания.

У детей в основном выделяют 2 причины частой зевоты:

  1. Первая связана с нарушением в работе нервной системы;
  2. Вторая – с нехваткой кислорода.

Необходимо срочно обратиться к невропатологу и следовать его рекомендациям. Если патология не обнаруживается, значит, нужно больше проветривать комнату, где пребывает малыш, увеличить время прогулок и поддерживать постоянную температуру, чтобы ребенок не перегревался и не испытывал нехватку кислорода.

Почему ребенок во сне зевает?

В основном, зевота во сне возникает из-за нехватки кислорода. Можно определить это по следующим признакам:

  • приоткрыт рот;
  • прослушиваются шумы во время дыхания;
  • возникает временами сухой кашель.


Стоит посетить лора или невролога для выяснения причин. Но перед посещением врача можно попробовать проветривать перед сном комнату ребенка. Если со здоровьем все нормально, зевота прекратится.

Почему взрослый зевает во сне?

Бывает и такое, что человек невольно зевает во сне. Это тоже может быть связано с несколькими причинами:

  1. Нарушениями в здоровье (мигрень, изменения в гормональном фоне, а также при синдроме хронической усталости).
  2. Нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
  3. Если человек принимает антигистаминные препараты.

Во время сна нежелательно сгибать спину, так как диафрагма не может выполнять в достаточной мере свои функции, желательно лежать с прямой спиной.

Почему во время молитвы человек зевает?

Некоторые при посещении церкви и чтении молитв начинают зевать. Одни считают, что именно так человек расслабляются, другие находят причину в недостаточном количестве воздуха из-за горящих свечей, они ведь сжигают кислород.

Чтобы устранить причины, желательно, придерживаться ряда правил.

  1. При чтении молитвы в домашних условиях нужно проветривать комнату, и тогда зевота прекратится. Тем более, если молитва длинная, мозг работает напряженно, необходимо сосредоточиться, чтобы не забыть слова.
  2. Очень часто молящемуся человеку приходится долгое время находиться в одном положении: стоять на коленях или ногах. Происходит замедление дыхания и работы нервных окончаний, вот и возникает нехватка кислорода.
  3. Если молитва в храме проходит прилюдно, при волнении тоже возникает зевок.

Как контролировать зевоту?

Для того чтобы уменьшить зевание, можно прибегнуть к следующим действиям:

  • совершать активный вдох носом и выдох ртом;
  • если появится чувство скорой зевоты, желательно выпить немного прохладной воды;
  • когда замечают частые позывы к зевоте, необходимо открыть форточку, хорошо проветрить помещение, желательно немного снизить температуру;
  • помощь могут оказать огурцы, арбуз, так как содержат больше жидкости;
  • на голову рекомендуется положить смоченное и охлажденное полотенце.

Видео: Почему люди зевают?

В следующем видео представитель канала Slivki Show постарается найти причины, провоцирующие зевок у людей:

Частая и сильная зевота днем и в ночное время должны насторожить, так как обычно это происходит по причине болезни. Поэтому желательно обратиться к специалисту. Не оставляйте без внимания сигналы своего организма!

13.02.2016

Говоря медицинским языком зевота — это сложное рефлекторное явление, и его прекрасно знают все и даже животные. Данный процесс происходит путем раскрытия ротовой полости и забора большого количества воздуха. Также открывается зев, голосовая щель и расширяется евстахиева труба.

Имеется несколько причин зевоты. Но люди не всегда зевают. Например, если человек сосредоточен и сконцентрирован на работе или же он находится на чистом воздухе, и в тонусе, то такой человек зевать не будет. Имеются, так называемые, пусковые механизмы этого сложного и рефлекторного процесса:

— Сонливость.

— Чувство скуки.

— Чувство голода.

— Утомление.

— Стресс.

— Умственное переутомление.

— Малая концентрация кислорода в комнате.

— Долгое отсутствие двигательной активности.

— Наличие рядом зевающего.

Давайте узнаем, от чего человек зевает, какие на это причины, что делать если человек зевает и вообще почему человек зевает.

От чего человек зевает?

Почему человек зевает и от чего это зависит? Ученые до сих пор не нашли точных ответов на эти вопросы. Но в настоящее время выделяют более 20 функций зевоты, мы расскажем про 8 функций. Как говорит наука — зевота это реакция мозга человека на недостаток кислорода (кислородное голодание). Кислородное голодание может быть вызвано различными заболеваниями, замедлением циркуляции крови и непроветриваемым помещением.

1. Значимым является — вентиляция легких, то есть в легких воздух выводится при сильных вдохах и выдохах. Обычно человек при тяжелой физической работе, или беге зевать не будет, так как дышит глубоко и часто.

2. Охлаждение мозга. Медики полагают, что главная причина зевоты — контроль над температурой мозга. Если мозг охлаждается, то у человека усиливается когнитивная функция. Таким образом, можно объяснить зевоту после долгого умственного труда.

3. Насыщение крови кислородом. Часто человек начинает зевать в душных и непроветриваемых комнатах, где мало воздуха.

4. Частая зевота наблюдается, если человек страдает сердечной недостаточностью.

5. Зевоту может спровоцировать прием медицинских препаратов, или наоборот уменьшить частоту зевоты. Помимо всего прочего определено, что зевота «заразна». Один человек может несколько раз зевнуть и таким образом, спровоцировать бессознательную реакцию — зевоту, у всех, кто рядом с ним.

6. Американскими исследователями выведена гипотеза, что зевота вызывается перегревом головного мозга, или же человек зевает для того, чтобы возобновить рабочую способность головного мозга.

7. Медицина говорит, что процесс зевоты довольно банальный. Просто в организме находится значительное число углекислого газа, а при глубоких вздохах попадает много кислорода, поэтому происходит зевание.

8. Считается, что зевающий человек хочет спать, но это вовсе не так. Ребенок зевает, еще находясь в утробе матери. Если у человека плохое настроение, то он станет зевать чаще, чем в хорошем настроении.

Для чего человеку нужна зевота? Зевота имеет установленные цели, как и все другие процессы, которые происходят в организме человека. Но если у таких сложных и рефлекторных процессов как: кашель, рвота, чихание, очевидны, то с зеванием не все так просто. Много споров возникает о главных задачах этого процесса.

Причины зеваний

Процесс зевоты хорошо виден на уроках истории и литературы в школе. Почему? Потому что на этих уроках, нет особых действий, кроме того, что мы слушаем. Также этот процесс появляется при сильном недосыпании, или же когда ночью, вместо крепкого сна, приходится сидеть над книжками и готовиться к экзаменам.

Зевоте более подвержены люди, которые выполняют монотонную, однообразную и скучную работу. Психологами было подсчитано, что человек за один час может зевнуть около тридцати раз. Таким образом, человек взбадривается и предотвращает засыпание. Некоторые страны провели на предприятиях эксперимент, который назвали «Зевотная пауза». Для начала работник должен сымитировать зевотный рефлекс, а затем все происходит по-настоящему. Люди, глядя один на другого, все начинали зевать. После такой паузы снова приступали к работе. А специалисты в свою очередь говорили, что работа стала гораздо эффективнее.

Помимо тех причин, которые были перечислены выше, есть еще и неврозы, усталость и скука. К примеру, человек, который сидит в очереди и ждет приема или важной встречи, невольно делает глубокий вздох, таким образом, провоцируя зевоту. Так паника потихоньку проходит и организм восстанавливается. Люди, занимающиеся спортом и спортивными играми, тоже могут зевать, они таким образом восстанавливают дыхание и взбадриваются. Человеку вообще свойственно зевать, потому что это полезно и необходимо, и не нужно думать, что у вас есть какие то отклонения.

Мы уже свыклись с тем, что каждый день зеваем. Среди близких людей такой факт не вызывает никакой плохой реакции. Но в обществе людей приходится сдерживать свои эмоции, так как зевота может выглядеть как оскорбление. Для борьбы с этим процессом следует понять, для чего мы зеваем и из-за чего. Но ответ довольно прост, мозг подает сигнал зевоте, тогда, когда скапливается большое количество углекислого газа в крови. Это вызвано медленным дыханием, сосредоточенностью и так далее.

Что делать если человек зевает?

Имеется несколько способов борьбы с зевотой:

— Первый достаточно сложный, но очень эффективный. Вам нужно научиться глубоко дышать. Для этого потребуется большое количество тренировок.

— Вторым является довольно смешной способ. Нужно облизать губы, когда чувствуется приближение зевоты. Именно эта гимнастика устранит желание зевнуть.

— Также можем посоветовать просто каждую ночь высыпаться. Современный человек делает слишком много в своей жизни, зачастую пренебрегая сном. А вот недосыпание как раз и приводит к зевоте. Такие простые способы помогут всегда контролировать зевоту.

Интересные факты:

— По продолжительности зевок длится 5 секунд.

— Зевая, мужчины реже прикрывают рот, чем женщины.

— Помимо людей, зевоте подвержены обезьяны, у них это тоже переходит от одной особи к другой.

— Устранить зевоту можно простым способом. Нужно подняться со стула/дивана, развернуть плечи, глубоко вздохнуть, и можете снова приступать к работе.

Часто зевота нападает без какой-либо причины и ставит иногда человека в неловкое положение, при этом с ней не всегда удается бороться. Кто-то зевает беззвучно, кто-то от души, некоторые зевают от скуки, другие в душном помещении, можно зевать от недосыпа или за компанию, заразившись от другого зеваки. Попробует разобраться в вопросе: зачем нужно зевать и почему нападает зевота?

Зевают не только люди, но и животные: кошки, собаки, лошади и бегемоты, замечено, что животные часто используют такой прием для устрашения своего врага, тем самым показывая свои острые зубы. Еще интересный факт: зевота бывает заразна среди тех людей, кто склонен к сопереживанию, черствые люди очень редко подвержены такой реакции на зеваку, при этом аутисты вообще никак не реагируют в ответ.

Почему нападает зевота?

Языком медицины зевота – это дыхательный акт на уровне рефлексов, который представляет собой вдох через рот и быстрый выдох, при этом происходит дополнительный приток кислорода в организм. Но ученые до сих пор не могут определиться с вопросом: зачем нужно зевать? Существуют ряд предположений, с которыми можно согласиться.

О чем говорит зевота?

  • Нехватка воздуха и зевота . При избытке углекислого газа, происходит реакция организма на устранение дисбаланса. Делая глубокий вдох и зевая, напрягая при этом мышцы лица и шеи, человек получает дополнительный приток кислорода к клеткам мозга и кровеносным сосудам.
  • В самолете рекомендуют зевать для того, чтобы выровнять давление в организме. При зевании расправляются каналы между ушными раковинами и носоглоткой , что устраняет заложенность в ушах. То же самое происходит не только в самолете, но и на земле.
  • При зевании человек часто хочет потянуться, а значит, и улучшить кровообращение в мышцах, результатом становится активизация внимание. Зевота действует как своеобразный энергетик , абсолютно безвредный и, наоборот, весьма полезный.
  • Одновременно, зевота – это своеобразная релаксация и снятие стресса . Очень часто люди зевают, когда нервничают, это способ снизить психоэмоциональную нагрузку и улучшить настроение.
  • Зевота перед сном позволяет подготовить организм ко сну и расслабиться.
  • Очень часто зевота нападает, когда жарко или душно. Это можно объяснить тем, что мозг в течение дня нуждается в «охлаждении», если вокруг некомфортные условия. При зевании происходит приток прохладного воздуха к клеткам мозга.

Частая зевота – признак нарушений в организме

Казалось бы, что зевота – это полезное занятие для организма, но частая зевота может являться признаком кислородного голодания мозга, проблем с кровообращением и сосудами, причиной других заболеваний. В таких случаях нужна помощь организму, следует принимать препараты для питания мозга и устранения кислородного голодания, таким является , который не только полезен для работы мозга, но и для укрепления всей системы кровообращения и общего состояния организма. Кроме того, следует посетить врача.

Читая эту статью, возможно, кто-то успел уже зевнуть, хотелось бы надеяться, что не от скуки, а для здоровья. Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что если природа создала этот рефлекс, то он необходим, хотя мы так доподлинно и не знаем его принцип действия.

Так что, зевайте на здоровье, с удовольствием и всласть!

причин чрезмерной зевоты | Тональный крем для сна

Мы зеваем по разным причинам. Вы заметили, что зеваете, пытаясь не заснуть за рулем? Возможно, вы зевнули после того, как увидели зевок друга или даже во время чтения этого абзаца. Зевота — это естественная непроизвольная реакция на чувство усталости или скуки. Зевота также может быть «заразной». Мы зеваем, когда видим, слышим или даже думаем о зевоте.

Однако, если вы постоянно зеваете, это может быть признаком нарушения сна или другого заболевания.Люди, которые чрезмерно зевают, как правило, имеют основную проблему, вызывающую зевоту. Знание признаков чрезмерной зевоты может помочь вам определить и устранить первопричину.

Что такое зевота?

Зевание — это естественный рефлекс, который испытывают все позвоночные животные, включая птиц, рыб, рептилий и млекопитающих. Зевание наблюдается практически на всех этапах жизни, от зародыша до старшего возраста.

Когда вы зеваете, вы открываете рот, глубоко вдыхаете через рот и нос и медленно выдыхаете.Иногда вы можете вытягивать руки и запрокидывать голову, зевая. Обычно зевок длится от пяти до 10 секунд.

Почему мы зеваем?

Ученые определили ряд возможных причин, по которым мы зеваем:

  • Сонливость или сонливость: Обычно мы зеваем, когда мы сонны или чрезмерно сонны. Зевота возникает как после пробуждения, так и перед сном. Зевота — это часть процесса бодрствования вашего тела. Растяжка, которую вы делаете, когда зеваете, также помогает не заснуть.
  • Скука: Зевота также часто ассоциируется со скукой. Если ваше окружение не стимулирует, вы почувствуете сонливость. Зевок может сигнализировать окружающим, что нам скучно или мы устали.
  • Регулировка температуры мозга: Зевота может помочь остыть перегретому мозгу. В исследованиях на животных температура мозга крыс и попугаев была ниже после зевоты. Одно небольшое исследование на людях показало, что летом люди зевают значительно больше, чем зимой.
  • Давление в ушах: Если вы раньше были в самолете, возможно, вы испытали дискомфортное давление в ушах из-за изменения высоты. Несмотря на то, что зевание не является основной целью зевания, оно может уменьшить давление в ушах.
  • Сочувствие: Некоторые исследователи считают, что зевота является частью эмпатической реакции. Исследования на людях и животных показали, что зевок одного животного вызывает зевоту у других животных того же вида. Однако исследования ограничены, поэтому взаимосвязь между зевотой и сочувствием требует дальнейшего изучения.

Нормальное зевание против. Чрезмерное зевание

В среднем люди зевают от пяти до десяти раз в день. Однако люди, которые часто зевают, как правило, зевают гораздо больше раз в день. В некоторых тематических исследованиях люди, которые чрезмерно зевают, сообщают, что зевают до 100 раз в день.

Чрезмерная зевота часто связана не с сонливостью или скукой, а с другими факторами, например с приемом лекарств. Однако, учитывая, что во многих культурах зевота воспринимается как неуважение, постоянное зевание может негативно повлиять на социальную жизнь человека.Чрезмерная зевота также может быть признаком основного заболевания.

Причины чрезмерной зевоты

Причины чрезмерной зевоты включают:

  • Сонливость или чрезмерная сонливость: Частая зевота часто вызвана недосыпанием. Недосыпание или количество сна, которого человек лишается с течением времени, может привести к сонливости или чрезмерной сонливости. Зевота и чрезмерная сонливость могут быть симптомом других нарушений сна, таких как нарколепсия и апноэ во сне.
  • Побочные эффекты лекарств: Несколько тематических исследований показали, что изменение лекарств может вызвать чрезмерную зевоту. Чрезмерная зевота — частый побочный эффект селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые используются для лечения депрессии и тревожных расстройств.
  • Неврологические расстройства: Многие неврологические расстройства могут увеличивать частоту зевоты. Люди, страдающие мигренью, рассеянным склерозом, эпилепсией, инсультом и травмами головы, могут почувствовать временное облегчение своих симптомов, когда зевают.

Диагностика чрезмерной зевоты

Чтобы диагностировать чрезмерную зевоту, вашему врачу необходимо устранить возможные нарушения сна или нарушения, вызывающие зевоту. При необходимости врач может назначить вам диагностический тест, называемый электроэнцефалографией (ЭЭГ). ЭЭГ измеряет мозговые волны или электрическую активность в вашем мозгу. ЭЭГ может помочь вашему врачу диагностировать неврологические расстройства, которые могут вызывать вашу чрезмерную зевоту.

Лечение чрезмерной зевоты

Лечение чрезмерной зевоты требует определения причины зевоты.Когда основная причина устранена, симптом чрезмерной зевоты исчезает. Например, когда пациенты уменьшили или прекратили использование СИОЗС, их чрезмерная зевота уменьшилась или полностью исчезла.

Когда поговорить с врачом

Если вы чувствуете, что сильно зеваете, обратитесь к врачу. Следите за другими симптомами, которые вы испытываете помимо зевоты, такими как сонливость или усталость. Поделитесь этим со своим врачом, чтобы он лучше понимал ваше состояние здоровья.Вместе вы и ваш врач сможете определить причину вашего чрезмерного зевания и разработать план лечения.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Почему мы зеваем? | Библиотека Конгресса

Ответ

Зевание может выполнять социальную функцию (выражать скуку) и физиологическую функцию (регулирование состояния тела).

Ла Парес: ​​Карикатура на сон или скуку.Луи Леопольд Бойи, 1824. Цифровые коллекции Национальной медицинской библиотеки

Изучение зевоты совсем не скучно. Он может похвастаться богатой историей теорий, восходящих к античности, но до сих пор биологическая функция зевоты остается загадкой.

Не все зевки одинаковы. Большинство из нас зевает и потягивается (потягивание), когда просыпается или ложится спать, зевает, когда нам скучно или когда нам нужно «щелкнуть» ушами после путешествия на большой высоте, и даже зевает только потому, что мы видели, как кто-то зевает.Акт зевоты (колебания) происходит почти у всех позвоночных — даже птицы и рыбы демонстрируют форму зевания рта, похожую на зевоту. У людей зевание может начаться уже через 20 недель после зачатия.

Маленький мальчик с длинными волосами в шляпе и матросском пальто, зевая. Глен Уокер, фотограф, 1909. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса

Зевок — это скоординированное движение грудных мышц грудной клетки, диафрагмы, гортани в горле и неба во рту.Зевая, мы помогаем распределить сурфактант (увлажняющий агент) по альвеолам (крошечным воздушным мешочкам) в легких. Вообще говоря, мы не можем зевать по команде. Предполагается, что зевание — это полупроизвольное действие и отчасти рефлекс, контролируемый нейротрансмиттерами в гипоталамусе головного мозга. Это также связано с повышенным уровнем нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Бегемот зевает, Хартумский зоопарк, Судан. Matson Photo Service, 1936. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса

Почему мы зеваем?

Существует множество теорий о том, почему мы зеваем, и ученые еще не пришли к какому-либо консенсусу.Одна из первых теорий зевоты восходит к Гиппократу, отцу медицины, который выдвинул гипотезу о том, что зевание предшествует лихорадке и является способом удалить плохой воздух из легких. Однако, основываясь на современных данных, кажется маловероятным, что зевание является функцией дыхательной системы.

Уильям Дженнингс Брайан, зевая, в зале суда на процессе над Скоупсом. World Wide Photos, 1925. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса

К 17-18 векам ученые бросили вызов теориям Гиппократа о зевоте.Эти новые теории сосредоточены на системе кровообращения, предполагая, что зевота вызывает повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает двигательную функцию и бдительность. Это может объяснить, почему многие спортсмены зевают перед тем, как заняться своим видом спорта. Тем не менее, текущие тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение или электрическая активность мозга не увеличиваются после зевоты.

Сегодня ученые продолжают исследовать функцию (-ы) зевоты. Первопроходец исследования заразного поведения д-р.Роберт Провайн предполагает, что зевота «связана с изменением поведенческого состояния: бодрствование — сон, сон — бодрствование, скука — бдительность…» (Provine, 2005). Более поздние исследования показали, что зевота может быть связана с температурой мозга (Gallup and Gallup, 2008). Когда в мозгу становится теплее, чем гомеостатическая (стабильная) температура, мы можем зевать, чтобы охладить мозг. Предполагается, что более холодная кровь из тела поступает в мозг, а теплая кровь выходит через яремную вену.

Сцены в классе в государственных школах Вашингтона, округ Колумбия — упражнения на растяжку и зевоту, 2-е отделение. Фрэнсис Бенджамин Джонстон, фотограф, 1899. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса

Д-р Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар (2011) обнаружили, что температура наружного воздуха также может влиять на количество зевоты. Если температура на улице выше нормы, то организм зевает реже. Возможное объяснение этого состоит в том, что, поскольку воздух снаружи бесполезен для организма, ему не нужно всасывать больше кислорода через зевоту.Однако другие тесты показали, что количество зевоты увеличивается, когда повышается и внешняя температура, и температура мозга.

Существуют также социологические и эволюционно-биологические объяснения. Зевание может быть связано с нашими циркадными ритмами (биологической активностью, связанной с 24-часовым циклом) как сигнал ложиться спать или как ритуал бодрствования. Это может быть способ передать скуку или чувство стресса социальной группе. Зевота также может быть заразной.

Самая важная вещь во Вселенной: на иллюстрации изображены два марсианина, один из которых держит телескоп и зевает … Луи М.Глакенс, иллюстратор, для Puck v.60, № 1549, 7 ноября 1906. Отдел эстампов и фотографий Библиотеки Конгресса.

Теории заразного зевания

Заразная зевота возникает, когда вы видите кого-то или думаете о том, как зевает другой человек. Согласно исследованиям (Platek и др.), 42-55% взрослых людей будут зевать во время или после просмотра видеозаписи, на которой другой человек неоднократно зевает. Обычно это происходит у пожилых нормальных, хорошо приспособленных людей. Традиционно это не наблюдается у людей младше пяти лет или людей с аутизмом.

Эволюционный психолог Гордон Гэллап лучше всего описывает заразное зевание как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния ( Oxford Handbook of the Self , 2011: p100)». Зевота активирует части мозга, связанные с имитацией моторики, сочувствием и социальным поведением. Нейроны в мозгу загораются, заставляя вас чувствовать то, что испытывает этот человек, и приказывают вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не чувствуете в этом необходимости.

Прочитав это, вы могли бы зевать.Надеюсь, это произошло не потому, что вам показалось это эссе скучным, а потому, что я вложил в вашу голову идею зевоты.

Спокойной ночи. 1912. Отдел эстампов и фотографий, Библиотека Конгресса.

Опубликовано: 19.11.2019. Автор: Справочная секция по науке, Библиотека Конгресса

Чрезмерное зевание — MediGoo — Медицинские тесты для здоровья

Чрезмерное зевание: описание, причины и факторы риска: Все люди вынуждены зевать.Фактически, один зевок может вызвать цепную реакцию зевотов во всей группе. Эндрю Гэллап, исследователь из Бингемтонского университета, говорит: «Зевота более точно отражает механизм, поддерживающий внимание, и поэтому на него следует смотреть как на комплимент!» На самом деле зевок — это очень глубокий вдох. Согласно Scientist, Interrupted: «Зевание — это привычное поведение, для которого характерно большое открывание рта, сопровождающееся глубоким вдохом». Диафрагма опускается, но возвращается вверх и вытесняет часть недавно вдыхаемого воздуха.Зевание подразумевает непроизвольное открывание рта при долгом глубоком вдохе. Обычно это происходит в результате сонливости или усталости. Чрезмерное зевание — это зевота, которая случается чаще, чем можно было бы ожидать, даже если присутствует сонливость или усталость. Зевание во сне, безусловно, менее распространено, но случаи его были задокументированы, — сказал Мэтью Р. Эббен, директор лабораторных операций в Центре. по медицине сна в Нью-Йоркской пресвитерианской больнице / Медицинском центре Weill Cornell.Что касается того, почему люди зевают, «это не совсем понятно», — сказал доктор Эббен. «Однако самые последние данные показывают, что это часть терморегуляторной реакции, которая помогает охлаждать мозг, направляя кровь к лицевым мышцам, которые действуют как излучатели и отводят тепло от перенаправленной крови». В тематическом исследовании, опубликованном в 2010 году в журнале Были изучены две женщины, у которых были хронические изнуряющие приступы зевоты. Несмотря на нормальный сон, у них были частые дневные приступы зевоты, настолько сильные, что у них слезились глаза и разбегались носы.Обе женщины обнаружили, что они могут облегчить или отложить симптомы с помощью носового дыхания или прикладывания прохладной ткани ко лбу. Одна женщина обнаружила, что может остановить приступ, приняв холодный душ или купаясь в холодной воде. Другая женщина обнаружила, что после приступов у нее температура ротовой полости снизилась на полградуса. Исследователи отметили, что результаты согласуются с растущими доказательствами связи чрезмерного зевания с температурным дисбалансом, а не с уровнем кислорода в крови, углекислым газом или каким-либо другим видом. расстройство сна.Основные причины зевоты могут включать: Сонливость или усталость.
  • Нарушения, связанные с чрезмерной дневной сонливостью.
  • Вазовагальная реакция.
  • Некоторые лекарства, например, применяемые для лечения депрессии, тревоги или аллергии, могут вызывать чрезмерную зевоту.
  • Расслоение аорты.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Изменения в цикле сна и бодрствования, например, посменная работа или перемещение по часовым поясам.
  • Хроническая венозная недостаточность (плохой кровоток по венам).
  • Электролитный дисбаланс.
  • Тиреоидит Хашимото (аутоиммунное заболевание, приводящее к гипотиреозу и низкой выработке гормона щитовидной железы).
  • Гипотиреоз (низкая выработка гормонов щитовидной железы).
  • Побочные эффекты лекарств.
  • Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее слабость, координацию, нарушение равновесия и другие проблемы)
Симптомы: Чрезмерное зевание может сопровождать другие симптомы, влияющие на тело, включая: Боль в животе или спазмы.
  • Проблемы с равновесием, трудности при ходьбе и падения.
  • Головокружение или головокружение.
  • Усталость.
  • Головная боль.
  • Нарушения сна.
  • Симптомы рассеянного склероза, такие как слабость, онемение или покалывание, проблемы со зрением, неустойчивая походка, усталость и депрессия.
  • Слабость или упадок сил.
  • Изменения настроения, личности или поведения.
  • Замешательство или потеря сознания хотя бы на короткое время.
Диагноз: Если вы обнаружите, что зеваете чаще, чем обычно, но не устали, возможно, у вас вазовагальная реакция.В таком случае лучше обратиться к врачу как можно скорее. Ваш врач может задать вам вопросы, связанные с вашими привычками зевать и спать. Он захочет знать, сколько раз вы зеваете в час в день, меняется ли зевота в течение дня или есть ли определенные моменты и места, когда вы зеваете хуже, что означает, что определенные действия или лекарства вызывают более серьезный приступ. Если врач не может сделать вывод, какие физические симптомы могут вызывать чрезмерную зевоту, если таковые имеются, он может попросить вас принять участие в исследовании сна.Исследования сна измеряют уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений, быстрое движение глаз, мышечную активность и мозговые волны, пытаясь определить, вызвана ли ваша чрезмерная зевота нарушением сна. Лечение: Поскольку нет однозначных ответов о различных причинах и причинах зевоты, нет установленных методов лечения. Зевота сама по себе не повод для беспокойства. Как было сказано ранее, некоторые медицинские авторитеты считают, что зевота вызвана вазовагальной реакцией и расстройствами, связанными со стрессом и привычками ко сну.Лечение, основанное на этих убеждениях, должно следовать первопричине. Если у вас в анамнезе был сердечный приступ, его лечение также станет средством от чрезмерной зевоты. Как подавить зевоту В то время как лечение — это вопрос медицинских и культурных мнений, подавление зевоты — это вопрос дисциплины. Бывают ситуации, когда зевота неуместна, и подавление ее — лучший способ действия. Такие ситуации включают интервью, похороны, свадьбы, конференции и медицинские консультации.Многие согласятся, что зевота — признак скуки. Вы же не хотите, чтобы священник или интервьюер подвергали сомнению ваши намерения и характер, не так ли? Следуйте этим шагам, чтобы узнать, как подавить зевок, чтобы не послать неправильный сигнал в неподходящее время: Держите рот крепче и стискивайте челюсти. Когда вы чувствуете, что приближается зевота, просто поддерживайте давление на тыльную сторону челюстей. Проглотите зевок, когда он пытается убежать.
  • Выпейте стакан воды, когда почувствуете желание зевнуть. Это ослабит чувство.Кроме того, употребление большого количества жидкости поможет вам меньше уставать. Обезвоживание — основная причина усталости, которая может привести к зевоте.
  • Сделайте глубокий вдох и постарайтесь задержать дыхание как можно дольше, затем выдохните. Убедитесь, что из легких вылетел весь воздух. Зевота может быть результатом слишком большого количества углекислого газа в легких.
  • Сильно надавите на горло прямо над кадыком. Для девочек он находится прямо над апельсином Евы. Толкайтесь вверх, чтобы выпустить воздух из горла и сдерживать зевок.Здесь вы можете проявить осмотрительность.
  • Если вы не можете подавить зевоту, вы можете прикрыть рот руками, чтобы скрыть или минимизировать зевоту. Иногда это помогает подавить полномасштабный зевок.
Лечение чрезмерной зевоты обычно зависит от ее причины. Врачи обычно не лечат зевоту как таковую, поскольку обычно это симптом основной проблемы, а не отдельная медицинская проблема. Например, некоторые проблемы со здоровьем, которые могут вызвать чрезмерное зевание, включают энцефалит, рассеянный склероз и сердечные заболевания.Условия, мешающие правильному потреблению или использованию кислорода, также могут способствовать чрезмерной зевоте. Кроме того, человек может зевать чаще, чем обычно, что является побочным эффектом приема определенных лекарств. Прежде чем заняться лечением чрезмерной зевоты, вы должны сначала понять разницу между чрезмерным зеванием и зеванием, которое, вероятно, считается нормальным. Если у вас есть день, когда вы много зеваете, это не значит, что вы слишком сильно зеваете. Время от времени кто-нибудь может немного зевнуть.С другой стороны, если вы зеваете гораздо чаще, чем обычно, и это длится в течение значительного времени, у вас могут быть причины для большей обеспокоенности и обращения за советом к врачу. ПРИМЕЧАНИЕ: Приведенная выше информация предназначена для обработки. Информация, представленная в данном документе, не должна использоваться во время оказания неотложной медицинской помощи, а также для диагностики или лечения любого заболевания. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта информация не должна заменять обращение за ответственной профессиональной медицинской помощью.

Почему мы это делаем и можно ли решить эту проблему?

Зевота обычно является реакцией на скуку или стресс, но также может сигнализировать о более серьезных физических проблемах.

Поддержите местную журналистику: подпишитесь на The Charlotte Post

Почему мы зеваем?


Хотя в большинстве случаев это непроизвольное действие, зевание может быть не тем, о чем слишком много думают.

Чтобы понять эту функцию, Dr.Харриет Дэвис, врач семейной медицины в Novant Health Mint Hill Family Medicine, описывает зевание как «непроизвольный рефлекс, когда рот широко открывается с мощным расширением челюсти вместе с длинным и глубоким вдохом через рот и нос, за которым следует медленное выдыхание, связанное с чувством комфорта ».

Зевота может быть вызвана множеством факторов: усталостью, скукой, стрессом или сочувствием. Наиболее известные причины — это скука или усталость, но на самом деле причин гораздо больше.Когда вы отвечаете на зевок шуткой о том, что он заразен, это действительно так, хотя никто еще не знает, почему.

«Зевание — это рефлекс, который не следует многим последовательным образцам», — сказал Дэвис. «Одна из самых распространенных теорий заключается в том, что заразительное зевание — это признак сочувствия к другим. Наблюдение за зевком человека может вызвать зевоту у зрителя, особенно если он находится рядом с ним или ему комфортно с ним.

«Полная причина заразного зевания у людей неизвестна, и поэтому заразное зевание остается загадкой для ученых.”

Заражение — это явление, когда дело касается зевоты. Шимпанзе и люди — единственные виды, у которых он распространяется, и простое чтение о зевоте иногда может вызвать реакцию, как, может быть, и у вас прямо сейчас. Поскольку инфекция настолько сложна, ее так же трудно понять.

Что касается усталости, это может быть причиной, но это еще не все.

«Когда нам скучно или мы устаем, мы не дышим так глубоко, как обычно, и наши тела потребляют меньше кислорода, потому что наше дыхание замедляется», — сказал Дэвис.«Таким образом, зевота помогает нам приносить больше кислорода в кровь и выводить из нее больше углекислого газа».

С другой стороны, в некоторых случаях зевота может быть признаком настороженности. Вы можете быть сосредоточенными и достаточно осведомленными.

«Когда человек зевает, во время зевоты частота сердечных сокращений быстро увеличивается», — сказал Дэвис. «Такое учащенное сердцебиение предполагает, что зевота может быть признаком настороженности, а не вялости».

Хотя это не так часто, как само действие, чрезмерное зевание без какой-либо очевидной причины может быть признаком заболевания, такого как нарушение сна, эпилепсия, мигрень или болезнь сердца.Дэвис рекомендует «любому, кто испытывает чрезмерное зевание без видимой причины, следует как можно скорее обратиться к врачу».

Комментарии

медицинских причин зевоты | Привет, материнство

Зевать можно по многим причинам; зевок часто случается, когда вам скучно или вы устали. Когда-то считалось, что вы зеваете, когда вам нужно больше кислорода, эта теория была опровергнута. Все зевают в течение дня; однако, если зевота становится чрезмерной, это может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Если вы считаете, что у вас есть какое-либо основное заболевание, поговорите со своим врачом о своих симптомах.

Нарушения сна

Зевота — естественная реакция, когда ваше тело устало. Однако, по данным Национального института здоровья, если это случается часто, это может быть признаком нарушения сна, которое может включать:

  • бессонницу
  • апноэ во сне
  • нарколепсию

Эти состояния могут подавлять от глубокого и спокойного ночного сна и оставит вас усталым в течение дня, что затруднит концентрацию внимания.При таких состояниях, как апноэ во сне и нарколепсия, вы можете не знать, что у вас есть эти состояния. В этих случаях дневная усталость и чрезмерное зевание могут быть вашим единственным предупреждающим знаком о том, что что-то не так. Хроническую усталость или усталость, мешающую повседневной деятельности и работе, следует обсудить с врачом.

Нарушения сердечного ритма

Неспособность дышать глубоко и чрезмерно зевать

Если приток крови и кислорода, который она переносит в мозг, достаточно снижен, у вас могут развиться приступы обморока, называемые «синкопе».«Однако это также может означать, что у вас есть сердечное заболевание. Высокое или низкое артериальное давление и нарушения сердечного ритма также могут ограничивать приток крови к мозгу. В любой ситуации, если ваш мозг не получает кровь и кислород, в которых он нуждается, вы может развиться множество симптомов, включая чрезмерное зевание. Если вы склонны зевать чаще, чем обычно, и у вас есть другие симптомы, такие как головокружение или обморок, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезное заболевание.

Расслоение аорты

Расслоение аорты — это разрыв аорты. — основная артерия, по которой кровь от сердца.Это состояние может передаваться по наследству или быть следствием такого заболевания, как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца, оба из которых создают нагрузку на стенки артерий. По данным клиники Майо, это состояние может вызвать одышку и усталость, что может способствовать чрезмерному зеванию. Если ваше зевание сопровождается затрудненным дыханием, потоотделением, нерегулярным пульсом, болью в груди или любыми другими предупреждающими признаками сердечного приступа или инсульта, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Почему мы зеваем? | Бюллетень медицинских новостей

Зевание — нормальное и непроизвольное действие.Когда мы зеваем, мы открываем рот, делаем глубокий вдох и медленно выдыхаем. После этого обычно возникает чувство удовлетворения и комфорта.

Зевает в основном перед сном и после пробуждения. 1 Обычно это длится около пяти секунд и сопровождается другими движениями тела, снимающими стресс, такими как вытягивание конечностей.

Зевание — наиболее распространенное, но наименее понятное человеческое поведение.

Что вызывает это?

Сонливость

Иногда может быть признаком сонливости и усталости.В других случаях это может быть признаком скуки.

Скука и сонливость вызывают сонливость, которая в конечном итоге может вызвать зевоту в нашей системе сна. Некоторые исследования показали, что когда шимпанзе зевают, это происходит во время или после физической активности, а в других случаях, в основном, когда они хотят спать. 2

Зевота помогает бодрствовать во время сонливости. Он оказывает на организм множество различных эффектов, повышающих общее возбуждение и ясность ума. 1

Социальная эмпатия

Почему мы зеваем, когда это делает кто-то другой? Многие считают, что это заразно.Наука говорит, что это проистекает из сочувствия или человеческой заботы. По этой причине зевота может побудить другого человека сделать то же самое.

Для проверки этой теории было проведено множество исследований с участием людей всех возрастов, от малышей до взрослых. Они обнаружили, что заразное зевание можно увидеть у любого, кто способен к социальному взаимодействию. 3 Индивидуальное сканирование мозга также поддерживало эту идею — было замечено, что зевота происходит в тех же областях мозга, которые контролируют сочувствие и социальное поведение.

Исторически сложилось так, что это было социальное поведение и способ общения. Исходя из этого факта, люди с повышенной эмпатией или осведомленностью о психическом состоянии других людей наиболее восприимчивы к заразной зевоте. 3

Для мозга

На протяжении многих веков считалось, что зевота увеличивает приток кислорода в мозг. Если мы испытываем недостаток кислорода или избыток углекислого газа в крови или головном мозге, это может вызвать зевоту.Считалось, что это действие помогает удалить из воздуха «плохой» углекислый газ и заменить его свежим кислородом. 1 Однако новое исследование показывает, что на самом деле это не так.

Эндрю Галлоп из Принстонского университета предположил, что он охлаждает мозг и регулирует его общую температуру.

Теория терморегуляции зевоты гласит, что это часть поддержания внутренней температуры тела. 4 Гипотеза охлаждения мозга заключается в том, что оно охлаждает мозг.Мозг чрезвычайно чувствителен к температуре и, как и компьютер, нуждается в охлаждении. Многие исследования пытались понять это. Они обнаружили, что это контролируется гипоталамусом, который также является центром контроля температуры мозга.

Зевота вызывает изменение кровообращения и учащение пульса. Физически зевота вызывает хорошее растяжение челюсти, головы, шеи и лица, что способствует притоку крови ко всем этим областям. Один из способов отвода тепла от мозга — кровоток.Увеличивая кровоток, зевота может удалить «горячую» кровь из мозга и вместо этого дать ему более холодную кровь, вытянутую из легких и конечностей. 4

Давление на ухо

Иногда зевота может облегчить дискомфорт в ушах или проблемы со слухом. Люди, испытывающие изменения высоты, например, в лифте или в самолете, могут быстро почувствовать воздух, застрявший в среднем ухе. 1 В этих ситуациях может сработать «защитный рефлекс» уха, который приводит к зевоту, который затем может исправить изменения давления в ухе и облегчить неприятные симптомы.

Чрезмерное зевание

Чрезмерное зевание происходит чаще, чем раз в минуту. Хотя обычно из-за сонливости или скуки, чрезмерное зевание может быть вызвано серьезными заболеваниями.

Что вызывает чрезмерную зевоту?

Причины чрезмерной зевоты могут включать усталость и утомление, нарушения сна, побочные эффекты некоторых лекарств от депрессии и беспокойства, а также кровотечение вокруг сердца. 5 Другие менее частые причины могут включать опухоли головного мозга, эпилепсию, сердечный приступ, печеночную недостаточность или неспособность контролировать температуру тела. 5

Как лечится?

После медицинского осмотра врач может диагностировать чрезмерную зевоту как нарушение сна или другое основное заболевание.

Для лечения различных проблем со сном могут помочь регулярный график сна, частые упражнения и использование дыхательных устройств.

Поговорите со своим врачом, если вы испытываете чрезмерную зевоту.

Артикул:

  1. Гупта, С., & Миттал, С. (2013). Международный журнал прикладных и фундаментальных медицинских исследований , 3 (1), 11–15. https://doi.org/10.4103/2229-516X.112230
  • Россман, З. Т., Падфилд, К., Янг, Д., Харт, Б. Л., и Харт, Л. А. (2020). Frontiers in veterinary science , 7 , 252. https://doi.org/10.3389/fvets.2020.00252
  • Gallup A. C. (2021). Обзоры неврологии и биоповеденческих исследований , 121 , 18–19.

https: // doi.org / 10.1016 / j.neubiorev.2020.11.023

  • Gallup AC, Эльдакар ОТ. Фронт Neurosci . 2013; 6: 188. Опубликовано 2 января 2013 г. doi: 10.3389 / fnins.2012.00188
  • Тейве, Х. А. Г., Мунхоз, Р. П., Камарго, К. Х. Ф., и Валусински, О. (2018). Arquivos de Neuro-Psiquiatria , 76 (7), 473–480. https://doi.org/10.1590/0004-282 ×20180057

Изображение Sammy-Williams с сайта Pixabay

Что ваш зевок пытается вам сказать?

Сара Батлер

Вы, наверное, думаете, что уже знаете, что означает зевота — что вы устали.Не так быстро, Рип Ван Винкль! Есть некоторые новые данные, чтобы опровергнуть ваши представления о зевке. Вот несколько интересных фактов о зевоте и о том, что ваша зевота пытается вам сказать!

Зевает: для чего она нужна?

Возможно, где-то по пути вы слышали, что зевота — признак недостатка кислорода, но недавние исследования показали, что это не так. Исследователи начинают понимать, что зевота полностью отделена от дыхания и фактически контролируется другой частью мозга.Некоторые люди сообщают о том, что зевают, когда им скучно или они устали, но бывают также непроизвольные зевки, не имеющие ничего общего с тем, как вы себя чувствуете.

Причины зевоты

Исследования указывают на довольно интересные причины зевоты. Ваш зевок может быть признаком того, что:

  • Кто-то вам действительно нравится — Если вы рефлекторно зеваете, потому что это сделал кто-то другой, это может быть просто эволюционным возвратом. Вы можете поймать зевок других людей, чтобы выразить солидарность и сочувствие к этому человеку.Чем ближе вы к кому-то, тем заразительнее его зевок.
  • Ваш мозг слишком горячий — Зевок может указывать на то, что вашему мозгу нужно время для восстановления. В наши дни всплывает популярная теория о том, что вы зеваете, когда у вас слишком горячий мозг. Это может объяснить, почему, когда люди недосыпают, они зевают больше — потому что мозг нагревается, когда не высыпается. Кроме того, в прохладные месяцы люди обычно зевают больше, чем в теплые.
  • Ваш мозг большой — Не для того, чтобы гудеть в свой рог, но чем больше ваш мозг, тем больше вы можете зевать.Исследования показали, что у животных, которые сильно зевают, например, людей, как правило, больший мозг с большим количеством мозговых клеток.
  • У вас может быть сердечный приступ — Не для того, чтобы вас тревожить, но чрезмерное зевание может быть признаком сердечного приступа, инсульта или опухоли. Это потому, что эти условия могут стимулировать блуждающий нерв, который проходит между брюшной полостью и мозгом. Если это вызвано каким-либо заболеванием, это может заставить вас зевнуть — больше, чем вы можете себе представить. Настолько, что вы поймете, что что-то не так.

Кто знал, что зевота может означать так много разных вещей? Как вы думаете, что ваши зевки пытались вам сказать? Надеюсь, чтение этого не заставило вас слишком сильно зевать!

Сюжетная ссылка

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.