Половая жизнь после 50 лет: Секс после 50: тебе необходимо это знать

Содержание

Секс в «солидном» возрасте | Больше дольше

Принято думать, что секс – это прерогатива молодых людей от 18 до 30 лет. Это тот возраст, в котором мужчины и женщины ведут активную половую жизнь, стремясь полностью удовлетворить свои физиологические потребности. Пары, которые активно занимаются сексом, обычно испытывают меньше проблем во взаимоотношениях друг с другом, чем пары, чья сексуальная жизнь не столь гладкая. Но с возрастом ситуация, к сожалению, меняется. В большинстве случаев «огонь» сексуальности перестает пылать после достижения 50-ти лет. Однако специалисты развитых стран мира считают, что нельзя ставить крест на занятиях сексом в преклонном возрасте.

Известно исследование, в ходе которого ученые наблюдали за сексуальной жизнью 200 человек в возрасте старше 60 лет. Удалось установить, что пожилые люди, которые регулярно вступали в половую связь, имели более острый ум и лучшую память, чем те, кто уже и забыл, что такое «секс». Причем участники старше 75-ти лет были гораздо более удовлетворены своей интимной жизнью, чем те, которым едва исполнилось 60.

Таким образом, ученые сделали вывод: пожилые люди могут и должны регулярно вступать в интимную связь, так как это способствует сохранению памяти и здоровья в целом.

Вопреки стереотипам

В России пожилые люди не занимаются сексом из-за прижившегося в нашем обществе стереотипа – якобы, это постыдно. В целом, сексуальное влечение имеет никаких четких возрастных границ. Оно зачастую зависит от здоровья человека, его характера и темперамента. Некоторым парам удается продолжать вести половую жизнь и в очень солидном возрасте, благодаря общему хорошему состоянию организма в целом.

Также считается, что сексу могут препятствовать различные возрастные изменения в организме мужчин и женщин. Например, у представительниц прекрасного пола недостаток половых женских гормонов ведет к сухости влагалища. Но нет ничего непоправимого: в аптеках и в супермаркетах можно найти большой выбор смазок и кремов, которые помогут решить эту проблему. У женщин сексуальная активность постепенно растет до 55-60 лет, а затем немного падает.

У мужчин с возрастом половое влечение ослабевает постепенно, начиная лишь с шестого (иногда даже с седьмого) десятка жизненных лет. Эта проблема строго индивидуальна. Снижение мужской сексуальной функции, в какой — то степени может вызвать снижение уровня тестостерона в крови примерно на 50% в возрасте от 25 до 75 лет. Это является закономерной частью старения организма, однако вовсе не является 100%-ой гарантией того, что сексуальная функция не восстановится. К сожалению, в дополнение к вышесказанному, неприятные последствия могут вызвать и различные болезни мочеполовой системы.

Также, у мужчин «в возрасте» возникают следующие изменения здоровья:
  • снижение упругости и уменьшение величины пениса во время эрекции;
  • увеличивается время достижения эрекции;
  • ощущение того, что приближается эякуляции, притупляется;
  • после оргазма пенис быстрее расслабляется и требуется больший промежуток времени для новой эрекции

Следует помнить, что ни одно из заболеваний не является абсолютной «гарантией» потери сексуальной функции. Даже заболевания сердечнососудистой системы, в том числе инфаркт, заставляют мужчин отказаться от секса из-за страха вновь пережить подобное. Можно смело считать, что этот страх безоснователен, но все же после инфаркта следует проконсультироваться с врачом. Обычно, вернуться к половой жизни можно уже через 12-16 недель.

Особенности секса в пожилом возрасте

У секса в пожилом возрасте есть две стороны медали. С одной стороны, он приносит адреналин, яркие впечатления, вновь возвращает молодость. С другой – секс требует немалого количества энергии. Плюс ко всему, это большая нагрузка на сердце и кровеносные сосуды. Степень возбуждения играет в этом смысле не последнюю роль, и подобные развлечения могут быть опасны для здоровья пожилого человека, особенно мужчины. Если пожилой мужчина вступает в интимную связь с молодой привлекательной женщиной, он испытывает невероятное возбуждение, которое, к несчастью, может закончиться трагически. Но подобный риск почти начисто отсутствует, если партнеры знают друг друга уже много лет.

Как бы то ни было, но секс в пожилом возрасте явно уходит на задний план. В центре внимания пожилых пар гораздо сильнее ценят привязанность друг к другу, радость от взаимного общения и времяпрепровождения. Духовные отношения могут стать отличным фундаментом для здоровых сексуальных отношений, который продлевают жизнь обоим.

Неожиданные плюсы. Есть ли секс после 50?

50 лет — рубежная дата в жизни любого человека. Она часто связана со значительными изменениями, в том числе в интимной сфере. С какими трудностями в сексе сталкиваются люди после полувекового юбилея? Какие преимущества возрастные любовники имеют над молодыми? И что помогает поддерживать молодость и сексуальную активность?

Неожиданные плюсы для мужчин

У мужчин к 50 годам отмечается снижение выработки мужского полового гормона — тестостерона. Как следствие, снижается скорость установления эрекции и роста сексуального возбуждения.

Однако главная проблема — не физическая. Гормоны продолжают вырабатываться на достаточном уровне, да и эффект от возрастных изменений не всегда негативный: эрекция хоть устанавливается медленнее, но и держится дольше.

А вот психологический дискомфорт от этих изменений действительно может навредить половой жизни. Необходимость более продолжительной прелюдии, боязнь итоговой неудачи — все это усугубляется общим ухудшением физического состояния.

Давит и общество, осуждающее «возрастной секс». Считается, что он даже вреден и снижает качество жизни стареющего организма.

В среднем россияне перестают заниматься сексом в 45 лет, отмечал в интервью Anews социолог Дмитрий Рогозин. Но объективных причин для этого не существует.

«Даже после 80 лет у среднего мужчины вырабатывается примерно 60% от того уровня тестостерона, который был у него в молодости, — комментируют ситуацию в российском институте геронтологии. — К тому же, выйдя по возрасту на пенсию, мужчины перестают нервничать и уставать на работе и больше времени посвящают своему здоровью и поддержанию хорошей формы».

Бережно относясь к своему организму, можно обнаружить, что возраст дает и преимущества. Помимо вышеупомянутой более долгой эрекции, плюсом является необходимость продолжительной прелюдии — ведь предварительные ласки любит абсолютное большинство женщин.

А некоторые специалисты отмечают, что с возрастом исчезает принципиальное различие в выработке половых гормонов (у мужчин она достигает своего пика по утрам, у женщин — поздним вечером).

А что у женщин?

Для женщин 50-летний юбилей знаменует серьезные изменения, связанные с менопаузой, после которой теряется способность к зачатию и деторождению. Это причиняет психологический дискомфорт. К тому же, женщины более болезненно воспринимают старение, и на этом фоне могут вообще прекратить следить за собой.

Менопауза может негативно сказываться и на физическом состоянии, выражаясь, например, в сухости влагалища, что затрудняет половой акт и увеличивает вероятность инфекционного заражения.

Тем не менее, специалисты призывают не отчаиваться и помнить, что менопауза и связанный с ней период климакса протекают тяжело далеко не у всех.

И даже те, кому не повезло, могут преодолеть абсолютное большинство трудностей с помощью современных мазей и назначенной врачом гормональной терапии.

«Рано списывать со счетов женщину, которой чуть-чуть за 50, — говорит одна из посетительниц интернет-ресурса для женщин. — Ведь основная часть долга перед собою и природой выполнена, дети выросли и живут своей жизнью. Так что пришло время двинуться к новым высотам и достижениям.

Да, наступление менопаузы приносит и дискомфорт в плане секса из-за сухости, и приливы (ощущение жара в теле) отбивают охоту вообще что-то хотеть. Но ведь живем не в каменном веке, и медицина шагнула далеко вперед. Когда мне было туго, я обратилась к гинекологу с жалобой на симптомы климакса. Методом подбора и проб мы все-таки нашли то, что мне действительно помогло.

После того, как избавилась от симптомов климакса, могу сказать, что продолжаю жить полноценной жизнью. И секс в моей жизни не просто присутствует, а приносит удовольствие».​

Женский организм после менопаузы не только не теряет способности к получению сексуального удовольствия — некоторых случаях эта способность даже увеличивается. Это связано и с накопленным опытом, и с тем, что больше не приходится беспокоиться о нежелательной беременности.

«На Западе женщины за 60 говорят, что они свою сексуальность почувствовали, только пройдя менопаузу. Чего-то стеснялась, а тут расслабилась и начала прислушиваться к своему телу» — рассказывает Дмитрий Рогозин.

Интимная диета

Как уже отмечалось, коррективы, вносимые возрастом в жизнь, во многом касаются необходимости более внимательно относиться к своей физической форме и здоровью. И одним из основных компонентов здесь правильное питание. Вот какие продукты позволят сохранять, поддерживать и развивать сексуальное желание:

  • Мужчинам будут полезны орехи и семечки — в них много витамина Е, улучшающего потенцию.

  • Омоложению организма и улучшению обмена веществ помогут ягоды черной смородины. В сезон черную смородину нужно употреблять три-четыре раза в неделю.

  • Злаковые смеси, мюсли и каши, обогащенные витаминами, снабжают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от секса.

  • Представителям сильного пола диетологи рекомендуют завершать трапезу несколькими кусочками горького шоколада, в котором есть растительный, идентичный мужскому, гормон, отвечающий за сексуальное возбуждение. Кроме того, шоколад – прекрасное средство для улучшения настроения и вообще один из самых полезных десертов.

  • Один раз в день полезно выпивать чашечку какао без сахара. Какао содержит вещества, повышающие чувствительность всего организма, и в том числе кожи, при самом легком прикосновении.

  • Улучшать самочувствие и избегать негативного психологического состояния хорошо помогут бананы. Эти плоды — всемирно признанный стимулятор выработки «гормона счастья» — серотонина.

  • Мужчинам, любящим мясо, совершенно не стоит отказывать себе в удовольствии съесть хороший говяжий стейк. Говядина богата цинком, усиливающим либидо. Также она увеличивает содержание в организме тестостерона, и тем самым усиливает потенцию.

  • Женщинам стоит обратить внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены: растительные соединения, сходные по своему воздействию с эстрогеном. К таким продуктам относятся, например, соя, семена льна, овес, ячмень, рис, чечевица, яблоки, морковь и гранаты. Однако, специалисты все же считают, что наиболее эффективно принимать фитоэстрогены в составе специальных комплексных препаратов после консультации с врачом.

Секс вреден? Нет — необходим

Сегодня многие сексологи не только опровергают устоявшееся мнения о вреде интимных отношений для пожилых людей. Напротив — они говорят, что сексом нужно заниматься для здоровья.

«Секс полезен вам, — утверждает 63-летняя Джоани Бланк, работающая сексопатологом уже более 25 лет. — Вы должны продолжать заниматься полноценным сексом по той же причине, по которой вы должны продолжать делать упражнения. Разбудите снова ваше тело, если оно спит. Сделайте это, хотите вы этого или нет».

«Чем реже половые контакты, тем скорее происходят атрофические процессы в области влагалища и наружных половых органов женщины и, конечно, способность к поддержанию оптимальной эрекции у мужчины» — добавляет доктор медицинских наук Елена Силантьева.

«Это наша моральная обязанность – быть сексуально активными, — уверен сексолог и геронтолог Уолтер Борц. — Некоторые пожилые женщины могут сказать мне “Меня больше абсолютно не волнует секс”. Тогда я отвечу: “Вы должны это делать, так как это улучшит качество вашей жизни”.

Она скажет: “Разве это не нормально, перестать заниматься сексом, когда пропадает желание?” А я скажу: “Нет”. Мы же соглашаемся, что необходимо заниматься упражнениями, даже если нам этого не хочется.

Физические прикосновения и романтические отношения должны присутствовать в нашей жизни до последнего вздоха».

Хотят ли женщины секса после 50: мнение специалистов, факты

Средний возраст наступления менопаузы — 50-52 года. Жизнь многих женщин в этот период меняется как в психологическом, так и физическом плане. Однако это не значит, что нужно ставить крест на своей интимной жизни. Как меняется либидо женщин после 50 лет? Хотят ли они в этом возрасте секса, как улучшить свою сексуальную жизнь?

Либидо после менопаузы

Многие считают, что менопауза означает, что у женщины полностью пропадает либидо. Однако это совсем не так. Сексологи уверяют, что именно после 50 лет многие женщины испытывают прилив сексуальных сил. Это объясняется тем, что менопауза может сопровождаться всплесками тестостерона, который и способствует повышению либидо.

Сексологи уверяют, что не все изменения, которые происходят с телом и либидо женщины в после менопаузы, негативные

И даже если происходят какие-то негативные изменения, врачи помогают женщинам адаптироваться к ним, чтобы они не отразились на половой жизни.

Менопауза не влияет на либидо женщины

Когда психология сдает сбой

Тем не менее несмотря на то, что после 50 лет у многих женщин повышается либидо и интерес к сексуальной жизни не теряется, они начинают реже заниматься сексом. Причина этого — психология. Из-за снижения уровня женских половых гормонов сильнее проявляются признаки старения. Кроме того, из-за гормональных нарушений может резко увеличиться вес. Из-за этого происходит сбой в психологии. Женщина становится неуверенной, перестает ощущать себя желанной и привлекательной.

Психологи считают, что окружение, а особенно муж или партнер, должны помочь ей проще пройти этот период. Говорит ли он, что она все также привлекательна? Или обращает внимание на изменения во внешности? Желание женщины во многом будет связано с отношением к ней партнера.

Женщине после 50 лет важно чувствовать себя желанной и любимой

Возраст — не повод отказаться от удовольствия

Некоторые женщины особенно тяжело переживают старение. В этот период важно продолжать следить за собой.

К сожалению, многие женщины после 50 лет настолько психологически тяжело переносят возрастное увядание, что прекращают за собой следить, а это только ухудшает эту ситуацию

Поэтому продолжайте делать косметические процедуры, ухаживать за собой, заниматься спортом. Последнее особенно важно, ведь хорошая физическая форма — залог того, что вы будете чувствовать себя активнее, бодрее, моложе. Более того, согласно проведенным опросам, женщины от 50 до 80 лет, которые следят за своей физической формой, занимаются сексом в два раза чаще своих ровесниц, которые махнули на себя рукой.

Доказано и то, что регулярная половая жизнь — лучшая помощь при менопаузе. Секс улучшает психологическое состояние женщины, улучшает кровообращение, препятствует угасанию функций мозга. Кроме того, регулярная сексуальная жизнь положительно влияет и на продолжительность жизни.

Очень важно следить за своей физической формой

Возраст никогда нельзя считать приговором, ведь в любом периоде жизни можно найти преимущества. Например, с психологической точки зрения менопауза — это плюс: женщину не беспокоит нежеланная беременность, или, наоборот, желанная. В детородном возрасте страх или желание забеременеть психологически мешает расслабиться и получить удовольствие. После 50 лет все эти мысли остаются позади, а интимная жизнь — это только удовольствие. Менструации, беременности, грудное вскармливание остаются в прошлом. Теперь женщина может не отвлекаться от своих желаний и своего удовольствия. Неприятные симптомы климакса сегодня успешно корректируются гормональной терапией.

Врач Кульгавчук рассказал, сколько секса нужно для здоровья

https://rsport.ria.ru/20200626/1573485142.html

Врач Кульгавчук рассказал, сколько секса нужно для здоровья

Врач Кульгавчук рассказал, сколько секса нужно для здоровья — РИА Новости Спорт, 26.06.2020

Врач Кульгавчук рассказал, сколько секса нужно для здоровья

О пользе секса, гормонах и «синдроме вдовца» рассказывает Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт и президент общественной организации… РИА Новости Спорт, 26.06.2020

2020-06-26T08:00

2020-06-26T08:00

2020-06-26T08:00

зож

здоровье

секс

гормоны

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147320/17/1473201701_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_947d5e7e27248547149bf7610bd95e11. jpg

О пользе секса, гормонах и «синдроме вдовца» рассказывает Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт и президент общественной организации «Профессиональное объединение врачей-сексологов». Личная нормаНорма всегда индивидуальна: советы заниматься сексом два-три раза в неделю — это «средняя температура по больнице». Если вы видите такие цифры, это значит, что были объединены потребности всех возрастов: тех людей, кому 18 лет, и тех, кому 81 год. Что ведет к изменамНемногие знают, что норма бывает не только личная, но и парная. «Двое редко находятся на одной волне — говорит Евгений Кульгавчук. — Как правило, и половая конституция, и запросы отличаются: кому-то нужно больше активности, кому-то — меньше. Люди чувствуют себя отвергнутыми, нелюбимыми, начинаются ссоры, адюльтеры. Работа врача-сексолога связана как раз с поиском компромисса: привести желания пары к общему знаменателю. Ключевым должно быть взаимное удовлетворение».Отдых от сексаПерерывы в дни и недели — это нормально. Важно не допускать долгого отдыха, когда недели воздержания сменяются месяцами. Мужчинам сложнее: после 40 и тем более после 50 лет при длительных перерывах может возникнуть «синдром вдовца»: организм уходит на консервацию, и есть риск не вернуться в «большую игру», так что секс полезно ставить себе в план.Женщинам тоже не слишком приятно: долгие перерывы приводят к тому, что истощается слизистая и ощущения во время секса могут быть болезненными. Это исправят лубриканты и интимная косметика — они компенсируют то, что недодала природа.Приятный и полезный сексСекс положительно влияет на выработку гормонов. Уже в период влюбленности растет выработка кортизола, отвечающего за ослепление чувствами. Увеличивается тестостерон, регулирующий и у мужчин, и у женщин влечение, сексуальные реакции, яркость ощущений.Организм начинает усиленно производить окситоцин. У женщин этот гормон активно вырабатывается и при родах, и при появлении грудного молока. Еще один приятный «побочный» эффект — гормон серотонин, который снижает уровень стресса, позволяет перезагрузиться. Секс против болезнейИммунитет у тех, кто ведет половую жизнь, как правило, выше. «Нельзя сказать, что тот, кто занимается сексом, становится неуязвим. Сопротивляемость простудам и инфекциям, конечно, возрастает, но не в разы. Но если вы исключите табак и алкоголь, будете регулярно увлажнять воздух в квартире и проводить так называемую интимную зарядку, уровень защищенности организма станет выше на треть», — резюмирует эксперт. Таким образом, можно сказать, что секс полезен, и не только профилактикой проблем со здоровьем, это составляющая качества жизни и в целом маркер благополучия.

https://rsport.ria.ru/20200617/1573087751.html

https://rsport.ria.ru/20200624/1573409362.html

https://rsport.ria.ru/20200622/1573326076.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147320/17/1473201701_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_89083e46ee1f183bd3b84ea28a5db6ee.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, секс, гормоны

О пользе секса, гормонах и «синдроме вдовца» рассказывает Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт и президент общественной организации «Профессиональное объединение врачей-сексологов».

Личная норма

Норма всегда индивидуальна: советы заниматься сексом два-три раза в неделю — это «средняя температура по больнице». Если вы видите такие цифры, это значит, что были объединены потребности всех возрастов: тех людей, кому 18 лет, и тех, кому 81 год.

«На самом деле потребности напрямую зависят от половой конституции, жизненного этапа. Как известно, особи размножаются на пике физической активности — то есть если человек лежит со сломанной ногой, сексуальная функция у него, скорее всего, будет нулевая, — объясняет Евгений Кульгавчук. — В целом для людей среднего возраста в мегаполисах, с детьми и ипотекой плановый один раз в неделю — уже неплохо».

17 июня 2020, 19:50ЗОЖНемецкие ученые объяснили, как действует на организм стакан воды натощак

Что ведет к изменам

Немногие знают, что норма бывает не только личная, но и парная. «Двое редко находятся на одной волне — говорит Евгений Кульгавчук. — Как правило, и половая конституция, и запросы отличаются: кому-то нужно больше активности, кому-то — меньше. Люди чувствуют себя отвергнутыми, нелюбимыми, начинаются ссоры, адюльтеры. Работа врача-сексолога связана как раз с поиском компромисса: привести желания пары к общему знаменателю. Ключевым должно быть взаимное удовлетворение».

Отдых от секса

Перерывы в дни и недели — это нормально. Важно не допускать долгого отдыха, когда недели воздержания сменяются месяцами.

«Если речь идет о том, что секс отсутствует месяцами, то для организма это грозит детренированностью. Можно говорить о цепочке: чем реже — тем реже, а чем реже — тем секс будет быстрее заканчиваться. Появится эмоциональное отчуждение», — объясняет Евгений Кульгавчук.

24 июня 2020, 11:15ЗОЖНазваны самые вредные продукты для кожи лица

Мужчинам сложнее: после 40 и тем более после 50 лет при длительных перерывах может возникнуть «синдром вдовца»: организм уходит на консервацию, и есть риск не вернуться в «большую игру», так что секс полезно ставить себе в план.

Женщинам тоже не слишком приятно: долгие перерывы приводят к тому, что истощается слизистая и ощущения во время секса могут быть болезненными. Это исправят лубриканты и интимная косметика — они компенсируют то, что недодала природа.

Приятный и полезный секс

Секс положительно влияет на выработку гормонов. Уже в период влюбленности растет выработка кортизола, отвечающего за ослепление чувствами. Увеличивается тестостерон, регулирующий и у мужчин, и у женщин влечение, сексуальные реакции, яркость ощущений.

Организм начинает усиленно производить окситоцин. У женщин этот гормон активно вырабатывается и при родах, и при появлении грудного молока.

«Окситоцин — сближающий гормон, который отвечает за базовые привязанности, когда хочется пообниматься после секса, — говорит Евгений Кульгавчук. — Кроме того, выделяются эндорфины — естественные опиоиды. Это вознаграждение, которое в нас природа встроила, чтобы люди занимались сексом».

Еще один приятный «побочный» эффект — гормон серотонин, который снижает уровень стресса, позволяет перезагрузиться.

22 июня 2020, 19:30ЗОЖЧто произойдет с организмом, если спать меньше семи часов

Секс против болезней

Иммунитет у тех, кто ведет половую жизнь, как правило, выше. «Нельзя сказать, что тот, кто занимается сексом, становится неуязвим. Сопротивляемость простудам и инфекциям, конечно, возрастает, но не в разы. Но если вы исключите табак и алкоголь, будете регулярно увлажнять воздух в квартире и проводить так называемую интимную зарядку, уровень защищенности организма станет выше на треть», — резюмирует эксперт.

Таким образом, можно сказать, что секс полезен, и не только профилактикой проблем со здоровьем, это составляющая качества жизни и в целом маркер благополучия.

Что влияет на секс или о сексуальном возрасте. Блог ОН Клиник

У каждого человека своя половая конституция, которая формируется исходя из возраста, становления личности и сексуальности.

В этой статье поговорим о том, что влияет на секс и можно ли им заниматься до конца жизни. 

Возраст

Существует стереотип: чем старше человек, тем меньше он хочет секса. Сексом можно заниматься в любом возрасте, если обоим партнерам он приносит удовольствие. Сексопатологи и другие врачи активно призывают пожилых людей открыто говорить о сексе и отношениях. 

Доктор Кэтрин Барретт, основатель Института OPAL (пожилые люди и сексуальность), говорит, что, несмотря на стереотип, многие пожилые люди продолжают вести активную сексуальную жизнь. Барретт считает, что:

  • не существует такого возраста, после достижения которого человек утрачивает возможность занятия сексом;
  • чем старше мы становимся, тем большее значение приобретает близость;
  • у некоторых людей может наблюдаться снижение либидо или увеличение эректильной дисфункции, однако пожилые люди не перестают быть сексуальными по достижению того или иного возраста.

Лично я с этим согласна. Многих из нас по разным причинам не устраивает наша сексуальность, особенно тогда, когда происходит естественное старение нашего тела. Однако американский сексопатолог Беттина Арндт относит это мировоззрение к надуманной проблеме: людям в возрасте 70-80 лет секс дает энергию, а значит и здоровье, поэтому и не теряет важности в жизни многих пожилых пар.

Существует еще одно заблуждение, которое многие принимают на веру. Речь о том, что с возрастом люди теряют способность к сексуальному поведению. Опрос в Великобритании показал, что это не так. Согласно полученным данным, 85% мужчин в возрасте 60–69 лет сообщают о своей сексуальной активности. О ней же говорит 60% мужчин в возрасте 70–79 лет и 32% в возрасте 80 лет и старше. Женщины оказались менее сексуально активными с возрастом, но исследования показывают, что, как и мужчины, многие женщины также хотят продолжать заниматься сексом по мере взросления. Самое интересное, они продолжают следить за своей внешностью и телом, стараясь выглядеть как можно сексуальнее для противоположного пола. Исследования, проведенные в США, также сообщают о сходных уровнях сексуальной активности в этих возрастных группах.

Кстати, чем меньше у пожилых людей секса, тем больше вероятность того, что у них возникнут проблемы с психическим и физическим здоровьем. Это доказано учеными.

Интересны и данные другого исследования, в котором изучалась сексуальная жизнь 2577 мужчин и 3195 женщин в возрасте 50 лет и старше. Обнаружено, что:

  • мужчины, которые сообщали о снижении сексуального влечения, сталкивались с хроническими заболеваниями, ограничивающими их повседневную деятельность;
  • мужчины и женщины, говорившие о снижении частоты сексуальных действий, объясняли это ухудшением состояния здоровья.

Другими словами, отсутствие секса объяснялось не отсутствием желания им заниматься, а здоровьем. Чаще всего причина отказа от близости — результат развития какого-либо заболевания на ранней стадии.

Врач-уролог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Сергей Трубеко говорит:

«Чем старше человек, тем больше у него проблем со здоровьем из-за несвоевременного обращения к врачу. С годами люди собирают болезни в букет и, конечно, это отражается на качестве сексуальной жизни. Если хотите сохранить сексуальную активность после 40 лет и старше, следите за своим здоровьем, периодически посещайте уролога или гинеколога».

Постельная выносливость

Мы уверены, что возраст прибавляет лени, в том числе и в постели. Большинство людей думают, что чем старше становимся, тем реже хочется лишних и долгих телодвижений. Однако это не так, когда дело доходит до постели. Важную роль здесь играет сексуальная активность, либидо и даже физические параметры тела. Например, исследование, проведенное учеными из Университета Эрджиес в Турции, показало, что мужчины с избыточным весом более выносливы в постели, чем те, у кого вес в норме. 

Как показывает практика, чаще всего именно мужчины ищут способы улучшить свои сексуальные возможности (таблетками, спортом, секс-игрушками) и продлить половой акт. Хотя в современном мире женщины тоже стремятся к получению длительных ласк.

Сексуальная дисфункция

Сексуальная дисфункция — одна из распространенных проблем среди мужчин и женщин в любом возрасте, даже если вам 25. Это может быть вызвано физическими проблемами и заболеваниями: заболеваниями сердца, гормональным дисбалансом, психологическими проблемами (беспокойством, депрессией, последствиями травмы и даже сексуального опыта).

Врач-гинеколог медицинского центра «ОН Клиник Полтава» Виктория Сахненко отмечает:

«Чаще всего оба пола сталкиваются с болевыми расстройствами, что мешает сексу независимо от возраста и приводит к нежеланию им заниматься. У женщин боль может быть вызвана сухостью влагалища, вагинизмом (заболевание, поражающее мышцы влагалища), инфекциями мочевыводящих путей, гормональными изменениями во время менопаузы и другими состояниями. У мужчин — болезнью Пейрони (физическим повреждением полового члена), простатитом, грибковыми инфекциями, гениальным герпесом и дерматологическими заболеваниями».

Добавлю: если у одного из партнеров есть признаки или симптомы сексуальной дисфункции, обратитесь к урологу или гинекологу. Существуют разные методы лечения, способные решить проблему. Возраст тут ни при чем.

Потеря либидо

Потеря либидо (сексуального влечения) является распространенной проблемой, которая затрагивает многих мужчин и женщин в определенный момент их жизни или в определенном возрасте. Это часто связано с проблемами в отношениях, стрессом или усталостью, но может быть и признаком естественного процесса в организме, патологии и даже болезни. Например, вследствие снижения уровня гормонов.

У каждого сексуальное влечение разное. Не существует такого понятия как «нормальное» либидо. Если нет желания заниматься сексом, не насилуйте себя и партнера. Когда желание не возвращается и это влияет на отношения, это повод обратиться к врачу.

Врач-гинеколог медицинского центра «ОН Клиник Мариуполь» Наталья Пузако отмечает:

«Сексуальная активность зависит от возраста, что связано с гормонами и, в первую очередь, с тестостероном. Однако это не единственная причина того, почему с годами наше либидо засыпает. Все списывать на гормоны некорректно».

Сниженное либидо у женщин и мужчин может быть результатом:

  • скучного секса;
  • потери сексуального влечения по состоянию здоровья;
  • неразрешенных конфликтов и частых споров;
  • недостаточного общения;
  • отсутствия доверия к партнеру;
  • физических сексуальных проблем и сексуальной несовместимости.

Что бы ни было — решайте проблему, если испытываете сексуальный дискомфорт.

Как думаете, до какого возраста можно заниматься сексом?

Рейтинг статьи:

4 из 5 на основе 8 оценок

Автор: Наталья Павлова

Секс после 50: возвращаемся к своим желаниям

«Мне неприятны прикосновения мужа. Я ложусь спать и искренне надеюсь, что он просто повернется и заснет, — делится 52-летняя Татьяна. — Лишь бы никакого секса — одна мысль о нем вызывает дискомфорт. Не чувствую желания уже много месяцев…»

Такое состояние может сильно повлиять на отношения, и мы задаемся вопросом: «Это происходит только со мной? Что я могу сделать, чтобы вернуть себе вожделение?» На самом деле отсутствие желания в возрасте ближе к 50 и старше — отнюдь не правило. Наоборот, некоторые переживают второй медовый месяц с прежним партнером, испытывают более сильный оргазм, чем в период фертильности.

«Я смотрю на мужа новыми глазами. Он удивляется:«Что это с тобой? Ты стала такой страстной!» — рассказывает 49-летняя Ирина. — Ему это очень нравится, а мне и подавно. Возможно, дело в том, что я стала спокойнее. Дети выросли. На мне меньше ответственности за них. Меньше суматохи по работе. И, что скрывать, я перестала предохраняться, не боясь забеременеть. Это тоже расслабляет и снимает зажимы».

Тем не менее многие женщины воспринимают менопаузу как проблему.

«Около 30% женщин после 50 указывают, что страдают из-за снижения желания, — говорит медицинский психолог Беате Шульц из Берлина. — В менопаузе организм вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона, что может привести к ухудшению кровоснабжения слизистой влагалища, потере чувствительности, а иногда вызывает болезненные ощущения во время полового акта. Неудивительно, что женщина не испытывает возбуждения, а из-за стыда предпочитает воздерживаться от бурных постельных упражнений».

Не всегда виноваты гормоны

Тем не менее гормональные изменения — это всего лишь один фактор из множества, которые могут привести к отсутствию наслаждения в сексе. Часто именно душевное состояние лишает женщин возбуждения. С возрастом они начинают чувствовать себя непривлекательными. Иногда пожилые родители нуждаются в помощи, и то, что дети становятся ангелами-хранителями, не способствует страстности.

Кроме того, с наступлением менопаузы начинается новый этап, который для многих означает: плодотворная фаза жизни закончилась. Добавим к этому «возрастной набор»: проблемы со сном, приливы, учащенное сердцебиение, которые могут возникать во время менопаузы и приводить к общему недомоганию, а также снижать способность возбуждаться.

Всегда готов Как не потерять сексуальную активность после 40 лет: Из жизни: Lenta.ru

После 40 лет у мужчин снижается уровень тестостерона. Это может привести к недовольству собой, эмоциональным кризисам и проблемам в постели. «Лента.ру» совместно с экспертами Man’s formula рассказывает о пяти лайфхаках, которые могут повлиять на сексуальные способности и подарить вторую молодость.

ЗОЖ для всех

Одна из наиболее частых причин снижения потенции у мужчин, на которую не обращают внимание, — сидячая работа. А все из-за того, что длительное нахождение в одном положении вызывает застойные процессы в органах малого таза. Поэтому регулярная физическая нагрузка особенно важна для офисных работников и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы сделать первые шаги навстречу своему мужскому здоровью, не стоит срочно покупать абонемент на фитнес. Для начала достаточно увеличить количество шагов, которые вы проходите в течение дня, или выйти на регулярные утренние или вечерние пробежки. Чаще ходить пешком, разминаться в течение рабочего дня — это поможет сделать сексуальное желание ярче, а его проявления чаще и регулярнее.

Если обычные занятия в тренажерном зале слишком рутинны и скучны, попробуйте игровые виды спорта. Психологи утверждают, что во время тренировки такого формата организму гораздо проще абстрагироваться от утомительных подсчетов и подходов, поскольку наши мысли заняты совсем другим: подсчетом баллов, желанием победить соперника или сравнять счет.

Фото: Diomedia

Баскетбол — когда баскетболист выполняет прыжки, резкие броски и пробежки, нагрузка приходится на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Человек, играющий в баскетбол, улучшает периферическое (или боковое) зрение. А если собрать полноценную баскетбольную команду у вас не получится, то всегда можно сыграть в стритбол в формате 3х3.

Футбол — самый популярный вид спорта в мире. Попробуйте переместиться от экранов телевизора на реальное футбольное поле в компании друзей. Чем же так полезен этот вид спорта? Медики утверждают, что разнообразие движений футболиста — пусковой механизм для регулярной прокачки практически всех мышц. К тому же во время матча игроки постоянно находятся в движении, так что футбол — это еще и отличное кардио.

Теннис — причем и большой, и настольный — не только укрепляет мускулатуру, но и повышает выносливость спортсмена. А этот полезный навык вполне можно взять на вооружение и на корте, и в спальне.

Правильное питание

Самочувствие и сексуальность — это всегда совокупность факторов. И если вы готовы к кардинальным изменениям качества жизни, то одними физическими упражнениями не обойтись. Всем мужчинам после 40 диетологи рекомендуют обратить внимание на качество и регулярность питания. И речь здесь совсем не о диете, а о полноценном сбалансированном рационе.

Для улучшения потенции достаточно следить за тем, чтобы в тарелке всегда оказывались свежие овощи и фрукты, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса или рыбе, не злоупотреблять алкоголем.

Фото: Diomedia

Ешьте рыбу. Ученые из университета Питтсбурга (США) рекомендуют раз в неделю в обязательном порядке употреблять в пищу рыбу для здоровья мозга. В начале августа на сайте университета появилось заключение группы ученых о том, что употребление в пищу запеченной рыбы очень положительно сказывается на здоровье мозга и эмоциональном состоянии наблюдаемых. При этом не играет роли количество содержащихся в рыбе омега-3 жирных кислот.

Следите за калориями. Например, с помощью бесплатного приложения-трекера FatSecret, 8Fit или «Калорийка». Они помогут рассчитать норму потребления калорий и отследить ежедневный рацион. К тому же такой отчет о питании можно выгрузить и показать тренеру в зале, если вы наметили глобальную цель — похудеть или увеличить мышечную массу.

Регулярный секс

Лучшее влияние на качество сексуальной жизни оказывает… регулярный секс.

Финские исследователи из университета Тампере выяснили, что чем чаще мужчины занимаются сексом, тем менее вероятны у них проблемы с эрекцией. В течение пяти лет они изучали группу из 989 мужчин в возрасте старше 40 лет. Оказалось, что через пять лет больше всего проблем с эрекцией имели те, кто занимался сексом менее одного раза в неделю. У них проблемы возникали в два раза чаще, чем у тех, кто занимался сексом один раз в неделю, и в четыре раза чаще, чем у тех, кто занимался сексом три и более раз в неделю.

Помимо всего прочего, именно регулярный секс помогает стабилизировать выработку тестостерона. А ведь это один из важнейших мужских гормонов. Тестостерон влияет на облик, психологическое состояние и поведение мужчины. Именно он отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом он обеспечивает не только возможность, но и желание сблизиться с женщиной. Если говорить о физическом проявлении, то благодаря стабильному уровню тестостерона улучшается кровообращение, которое обеспечивает эрекцию.

Фото: Diomedia

Ведите график секса. Попробуйте завести трекер или календарь и вносить в него даты, когда вы занимались сексом. Так к концу месяца вы увидите наглядный срез того, насколько активна ваша сексуальная жизнь, и сможете конструктивно обсудить этот вопрос со своей второй половиной.

Отдыхайте чаще. По статистике, более 50 процентов случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связаны со стрессами и неврозами. Поэтому в первую очередь рекомендуется ограничить ежедневный стресс-фактор, а если это совсем невозможно, то задуматься о посещении психолога (хотя бы раз в две недели), чтобы «разгрузить голову» и не думать в постели о контрагентах, договорах, подрядчиках и прочих рабочих нюансах.

Отложите гаджеты. Начните с коротких интервалов в течение дня, когда вы откладываете гаджеты и находитесь в тишине. Это поспособствует снижению уровня гормона стресса, кортизола, и повышению уровня тестостерона. А стабильный гормональный фон незамедлительно вернет вкус к жизни. Если расслабиться и сосредоточиться совсем не получается, можно начать медитировать — например, с приложением Calm.

Принимайте пищевые добавки. К сожалению, не все необходимые вещества организм может усвоить из пищи. Именно здесь на помощь и приходят БАДы — специальные биокомплексы, которые содержат в себе необходимую концентрацию натуральных экстрактов лекарственных растений и витамины. Состав БАДов помогает защитить организм от воздействия негативных факторов. Без риска для здоровья они помогают снизить влияние внешних негативных факторов на мужской организм.  

Чтобы ничто не снизило cексуальную активность, можно принимать Man’s formula Потенциал. В состав биокомплекса входят семь специально подобранных афродизиаков, которые напрямую влияют на выработку тестостерона, усиление потенции и повышение либидо.

Муира пуама — снимает волнение и стресс, оптимизирует функции нервной системы, и особенно той ее части, которая отвечает за повышение «эротического настроения» мужчины, усиливает ощущения от секса. Йохимбе — обладает мягким и длительным стимулирующим действием на либидо (влечение) и обеспечивает более полную, мощную и продолжительную эрекцию. Дамиана — способствует выработке тестостерона и повышению сексуального тонуса (выносливости). Эпимедиум — повышает влечение и улучшает эрекцию, а также усиливает ощущения во время секса. Второе название этого растения — «трава похотливого козла». Эурикома — стимулирует сексуальное влечение у мужчин и быстро восстанавливает сексуальную функцию после простатита. Способствует выработке собственного тестостерона, повышению выносливости и увеличению продолжительности полового акта. Кайенский перец — улучшает кровоток и микроциркуляцию в органах малого таза, повышая эректильные возможности. Сибирский женьшень — улучшает кровоснабжение половых органов, увеличивает физическую выносливость и способность выдерживать значительные нагрузки на сердце и сосудистую систему, в том числе и во время полового акта.

Прислушайтесь к своему организму, и пусть ничто не помешает вам раскрыть ваш сексуальный потенциал после 40.

Правда об ЭД, Сухость влагалища

Одно предостережение: это правда, что снижение уровня эстрогена может привести к сухости влагалища, а также к истончению стенок влагалища, что иногда может сделать секс болезненным. С возрастом у женщин уменьшается вагинальная смазка, и вагине может потребоваться больше времени для естественного смазывания. Но Джоанн Пинкертон, акушер-гинеколог и исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы, сказала, что использование рецептурных низких доз эстрогена, наносимых непосредственно на ткани влагалища, может помочь противодействовать истончению и сухости тканей влагалища.Также полезно: безрецептурные смазки на водной основе и секс-игрушки, которые могут помочь увеличить естественный поток вещей. И чем больше вы занимаетесь сексом, тем здоровее будут ваши вагинальные ткани.

Мужчины и секс после 50 лет

Роберт Ортис, доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням, сказал AARP, что для мужчин эректильная дисфункция или ЭД может быть распространенной проблемой, которая начинается в среднем около 40 лет. Он сказал, что в рамках нормального процесса старения в это время у мужчин начинается значительное естественное снижение общей выработки и физиологических уровней половых гормонов, известных как андрогены, особенно уровня тестостерона.Этот специфический гормон, наряду с другими, играет важную роль в поддержании нормальной половой функции мужчины в молодые годы.

«Помимо этого совершенно нормального органического компонента старения, существует несколько других факторов, включая физическое состояние, эмоциональные и психологические факторы, и это лишь некоторые из них, которые значительно влияют на степень ЭД, делая ее очень сложным состоянием», — он сказал. «К счастью, за последние несколько лет мы стали свидетелями удивительных достижений в лечении ЭД.

Виагра и Сиалис — это всего лишь два препарата, которые могут помочь. Национальный опрос о здоровом старении показал, что 18 процентов мужчин и 3 процента женщин в возрасте от 65 до 80 лет за последние два года принимали лекарства или добавки для улучшения сексуальной функции. Но только 17 процентов сказали, что говорили со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг о сексуальном здоровье.

Если вам нужно несколько прагматических причин для того, чтобы немного покушать, исследования показывают, что регулярная половая жизнь не только помогает поднять настроение, но и еженедельный секс может также продлить вашу жизнь.Небольшое исследование, впервые опубликованное в медицинском журнале Psychoneuroendocrinology , показало, что женщины, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, имеют значительно более длинные теломеры. Чем длиннее теломеры, которые являются протекторами ДНК, тем меньше вероятность того, что у вас разовьется дегенеративное заболевание или вы умрете молодым. Секс также укрепляет вашу иммунную систему, помогает снизить кровяное давление и сжигает калории — около 150 в час. Для мужчин это может снизить риск сердечного приступа.

Несмотря на все преимущества, Краснов отметил, что есть много пар старше 50 лет, у которых нет тонны секса — и это может быть нормально.Исследования показали, что около 15 процентов супружеских пар не имеют пола, то есть супруги не занимались сексом друг с другом в течение последних шести месяцев или одного года.

«Все в порядке, пока есть некоторая степень близости. Это самое главное», — сказала она. «Секс — это физическое удовольствие, которое мимолетно. Близость глубока для души и является тем ингредиентом, благодаря которому отношения развиваются на расстоянии.»

Полный отчет о результатах и ​​методологии доступен на www.healthagingpoll.org, а также последние отчеты Национального опроса о здоровом старении.

Отличный секс после 50 лет

С возрастом некоторые заболевания или лекарства могут снижать половое влечение и сексуальные возможности. Но не думайте, что если вам за 50, вам придется довольствоваться менее чем удовлетворительной сексуальной жизнью.

Вы по-прежнему можете получать удовольствие от секса — возможно, вам придется немного больше думать и планировать, чем в молодости.

Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы секс был захватывающим и приносил удовлетворение вам и вашему партнеру:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Вы можете думать о сексе как о неторопливой игре, но во время занятий любовью вы можете изрядно попотеть. Вот несколько причин, по которым поддержание формы может помочь вам в этом:

Это укрепляет ваши мышцы. Ничто так быстро не испортит настроение, как боль в спине или растяжение мышцы. Ознакомьтесь с лучшими силовыми упражнениями для вас.

Улучшает настроение. Упражнения могут высвобождать химические вещества в вашем мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя лучше и спокойнее. Когда в последний раз вы чувствовали себя подавленным, а также интересовались сексом?

Это поможет вам выглядеть лучше. Регулярные физические упражнения помогут вашему телу выглядеть наилучшим образом, придадут уверенности в себе и улучшат вашу сексуальную жизнь.

Женщинам регулярная физическая активность может способствовать возбуждению.

Женщинам также могут быть полезны так называемые упражнения Кегеля. Они могут укрепить мышцы тазового дна.Вы можете определить эти мышцы в следующий раз, когда будете мочиться, остановившись посреди потока. Вы можете напрягать и расслаблять эти мышцы несколько раз в день.

Мужчины, которые занимаются физическими упражнениями, реже имеют проблемы с эректильной дисфункцией или ЭД, чем мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если вам нравится ездить на велосипеде на длинные дистанции, убедитесь, что у вас есть мягкое, удобное сиденье и велосипед, который вам подходит. Это может помочь вам избежать потенциальной проблемы с ЭД.

Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любой новой программы упражнений.

2.

Поддерживайте интерес; попробуй что-нибудь новое

Если вы долгое время были с одним и тем же партнером, возможно, вам захочется придумать, как внести немного разнообразия в свою сексуальную жизнь.

Ответ может быть таким простым, как изменение времени дня, когда вы занимаетесь сексом. Если вы слишком сонливы по ночам, возможно, утренний секс подходит вам обоим.

Некоторые другие идеи, чтобы сделать вещи интересными:

  • Попробуйте разные сексуальные позы
  • Установите сцену и создайте романтическую атмосферу; небольшое планирование может иметь большое значение
  • Выйдите из спальни и найдите новое место для занятий любовью
  • Примите душ или ванну с любимым человеком
  • Побалуйте себя профессиональным массажем, который расслабит вас обоих

3 .Думайте не только о половом акте

Если вы или ваш партнер больше не можете этого делать, у вас есть другие возможности насладиться близостью и удовольствием.

Нельзя упускать из виду простые, но интимные акты поцелуев и прикосновений. Вы и ваш партнер также можете рассмотреть:

  • Делать друг другу чувственный массаж
  • Оральный секс
  • Пробовать секс-игрушки, такие как вибраторы

чувствовать себя лучше.Попробуйте новое положение, которое легче для вашего тела, или используйте подушки для поддержки.

Если у вас, например, болит спина, занимайтесь сексом бок о бок, а не в миссионерской позе, которая может усилить боль в спине.

Планируйте секс на время дня, когда вы чувствуете себя лучше всего. Заранее примите теплую ванну или примите обезболивающее, если вам это нужно, чтобы расслабиться.

5. Устранение неполадок с лекарствами

Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать сексуальные проблемы.Некоторые из тех, кто может сделать это, включают:

Если у вас есть основания подозревать, что какие-либо из ваших лекарств ухудшают вашу сексуальную жизнь, поговорите со своим врачом.

6. Не торопитесь после операции или болезни

Прежде чем восстановить связь с партнером, дайте своему телу время на восстановление. Как только ваш врач разрешит вам, начните медленно с чувственных прикосновений и поцелуев.

Честно поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете, как физически, так и эмоционально.

7. Говорите о делах

Открыто говорите со своим партнером, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей сексуальной жизни, будь то изменение ваших желаний или ваше отношение к своему телу.

Если вы оба недовольны тем, как сложилась ваша сексуальная жизнь, и не можете с этим справиться, вы можете поговорить с сексологом. Ваш врач должен быть в состоянии дать вам направление.

И помните, некоторые пожилые пары обнаруживают, что с возрастом их сексуальная жизнь становится лучше. Вы можете обнаружить, что у вас больше времени и уединения, а также у вас может быть больше близости с давним партнером.

О чем следует помнить

Заболевания, передающиеся половым путем, или ЗППП все еще могут возникать: Вы можете думать о заболеваниях, передающихся половым путем, или ЗППП, как о проблеме молодых людей. Но возраст — это нулевая защита от ВИЧ, сифилиса, генитального герпеса и других ЗППП.

Вы должны принимать те же меры предосторожности в отношении незащищенного секса, что и все остальные, если у вас более одного партнера.

Когда обратиться к врачу: С возрастом в нашем организме происходят изменения, которые могут повлиять на нашу сексуальную жизнь.

После менопаузы у некоторых женщин может наблюдаться сухость влагалища. Это может сделать половой акт болезненным. Возможно, вам придется поговорить со своим партнером о дополнительных предварительных ласках или попробовать смазку на силиконовой основе.Если это все еще проблема, поговорите со своим врачом.

Некоторым мужчинам может потребоваться дополнительная стимуляция для получения и поддержания эрекции. Такое изменение является нормальным. Постарайтесь расслабиться и насладиться прикосновениями партнера. Но если у вас есть постоянная проблема с ЭД, возможно, пришло время посетить врача.

Люди любого пола могут иметь проблемы с образом тела, вспоминая, как они выглядели в молодости. Эти мысли не должны мешать вам наслаждаться сексом. Если они это сделают, возможно, сексопатолог может помочь.

Великолепный секс после 50 лет

С возрастом некоторые заболевания или лекарства могут снижать половое влечение и сексуальные возможности.Но не думайте, что если вам за 50, вам придется довольствоваться менее чем удовлетворительной сексуальной жизнью.

Вы по-прежнему можете получать удовольствие от секса — возможно, вам придется немного больше думать и планировать, чем в молодости.

Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы секс был захватывающим и приносил удовлетворение вам и вашему партнеру:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Вы можете думать о сексе как о неторопливой игре, но во время занятий любовью вы можете изрядно попотеть. Вот несколько причин, по которым поддержание формы может помочь вам в этом:

Это укрепляет ваши мышцы. Ничто так быстро не испортит настроение, как боль в спине или растяжение мышцы. Ознакомьтесь с лучшими силовыми упражнениями для вас.

Улучшает настроение. Упражнения могут высвобождать химические вещества в вашем мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя лучше и спокойнее. Когда в последний раз вы чувствовали себя подавленным, а также интересовались сексом?

Это поможет вам выглядеть лучше. Регулярные физические упражнения помогут вашему телу выглядеть наилучшим образом, придадут уверенности в себе и улучшат вашу сексуальную жизнь.

Женщинам регулярная физическая активность может способствовать возбуждению.

Женщинам также могут быть полезны так называемые упражнения Кегеля. Они могут укрепить мышцы тазового дна. Вы можете определить эти мышцы в следующий раз, когда будете мочиться, остановившись посреди потока. Вы можете напрягать и расслаблять эти мышцы несколько раз в день.

Мужчины, которые занимаются физическими упражнениями, реже имеют проблемы с эректильной дисфункцией или ЭД, чем мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если вам нравится ездить на велосипеде на длинные дистанции, убедитесь, что у вас есть мягкое, удобное сиденье и велосипед, который вам подходит.Это может помочь вам избежать потенциальной проблемы с ЭД.

Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любой новой программы упражнений.

2. Поддерживайте интерес; попробуй что-нибудь новое

Если вы долгое время были с одним и тем же партнером, возможно, вам захочется придумать, как внести немного разнообразия в свою сексуальную жизнь.

Ответ может быть таким простым, как изменение времени дня, когда вы занимаетесь сексом. Если вы слишком сонливы по ночам, возможно, утренний секс подходит вам обоим.

Некоторые другие идеи, чтобы сделать вещи интересными:

  • Попробуйте разные сексуальные позы
  • Установите сцену и создайте романтическую атмосферу; небольшое планирование может иметь большое значение
  • Выйдите из спальни и найдите новое место для занятий любовью
  • Примите душ или ванну с любимым человеком
  • Побалуйте себя профессиональным массажем, который расслабит вас обоих

3 Думайте не только о половом акте

Если вы или ваш партнер больше не можете этого делать, у вас есть другие возможности насладиться близостью и удовольствием.

Нельзя упускать из виду простые, но интимные акты поцелуев и прикосновений. Вы и ваш партнер также можете рассмотреть:

  • Делать друг другу чувственный массаж
  • Оральный секс
  • Пробовать секс-игрушки, такие как вибраторы

чувствовать себя лучше. Попробуйте новое положение, которое легче для вашего тела, или используйте подушки для поддержки.

Если у вас, например, болит спина, занимайтесь сексом бок о бок, а не в миссионерской позе, которая может усилить боль в спине.

Планируйте секс на время дня, когда вы чувствуете себя лучше всего. Заранее примите теплую ванну или примите обезболивающее, если вам это нужно, чтобы расслабиться.

5. Устранение неполадок с лекарствами

Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать сексуальные проблемы. Некоторые из тех, кто может сделать это, включают:

Если у вас есть основания подозревать, что какие-либо из ваших лекарств ухудшают вашу сексуальную жизнь, поговорите со своим врачом.

6. Не торопитесь после операции или болезни

Прежде чем восстановить связь с партнером, дайте своему телу время на восстановление.Как только ваш врач разрешит вам, начните медленно с чувственных прикосновений и поцелуев.

Честно поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете, как физически, так и эмоционально.

7. Говорите о делах

Открыто говорите со своим партнером, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей сексуальной жизни, будь то изменение ваших желаний или ваше отношение к своему телу.

Если вы оба недовольны тем, как сложилась ваша сексуальная жизнь, и не можете с этим справиться, вы можете поговорить с сексологом.Ваш врач должен быть в состоянии дать вам направление.

И помните, некоторые пожилые пары обнаруживают, что с возрастом их сексуальная жизнь становится лучше. Вы можете обнаружить, что у вас больше времени и уединения, а также у вас может быть больше близости с давним партнером.

О чем следует помнить

Заболевания, передающиеся половым путем, или ЗППП все еще могут возникать: Вы можете думать о заболеваниях, передающихся половым путем, или ЗППП, как о проблеме молодых людей. Но возраст — это нулевая защита от ВИЧ, сифилиса, генитального герпеса и других ЗППП.

Вы должны принимать те же меры предосторожности в отношении незащищенного секса, что и все остальные, если у вас более одного партнера.

Когда обратиться к врачу: С возрастом в нашем организме происходят изменения, которые могут повлиять на нашу сексуальную жизнь.

После менопаузы у некоторых женщин может наблюдаться сухость влагалища. Это может сделать половой акт болезненным. Возможно, вам придется поговорить со своим партнером о дополнительных предварительных ласках или попробовать смазку на силиконовой основе. Если это все еще проблема, поговорите со своим врачом.

Некоторым мужчинам может потребоваться дополнительная стимуляция для получения и поддержания эрекции.Такое изменение является нормальным. Постарайтесь расслабиться и насладиться прикосновениями партнера. Но если у вас есть постоянная проблема с ЭД, возможно, пришло время посетить врача.

Люди любого пола могут иметь проблемы с образом тела, вспоминая, как они выглядели в молодости. Эти мысли не должны мешать вам наслаждаться сексом. Если они это сделают, возможно, сексопатолог может помочь.

Великолепный секс после 50 лет

С возрастом некоторые заболевания или лекарства могут снижать половое влечение и сексуальные возможности.Но не думайте, что если вам за 50, вам придется довольствоваться менее чем удовлетворительной сексуальной жизнью.

Вы по-прежнему можете получать удовольствие от секса — возможно, вам придется немного больше думать и планировать, чем в молодости.

Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы секс был захватывающим и приносил удовлетворение вам и вашему партнеру:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Вы можете думать о сексе как о неторопливой игре, но во время занятий любовью вы можете изрядно попотеть. Вот несколько причин, по которым поддержание формы может помочь вам в этом:

Это укрепляет ваши мышцы. Ничто так быстро не испортит настроение, как боль в спине или растяжение мышцы. Ознакомьтесь с лучшими силовыми упражнениями для вас.

Улучшает настроение. Упражнения могут высвобождать химические вещества в вашем мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя лучше и спокойнее. Когда в последний раз вы чувствовали себя подавленным, а также интересовались сексом?

Это поможет вам выглядеть лучше. Регулярные физические упражнения помогут вашему телу выглядеть наилучшим образом, придадут уверенности в себе и улучшат вашу сексуальную жизнь.

Женщинам регулярная физическая активность может способствовать возбуждению.

Женщинам также могут быть полезны так называемые упражнения Кегеля. Они могут укрепить мышцы тазового дна. Вы можете определить эти мышцы в следующий раз, когда будете мочиться, остановившись посреди потока. Вы можете напрягать и расслаблять эти мышцы несколько раз в день.

Мужчины, которые занимаются физическими упражнениями, реже имеют проблемы с эректильной дисфункцией или ЭД, чем мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если вам нравится ездить на велосипеде на длинные дистанции, убедитесь, что у вас есть мягкое, удобное сиденье и велосипед, который вам подходит.Это может помочь вам избежать потенциальной проблемы с ЭД.

Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любой новой программы упражнений.

2. Поддерживайте интерес; попробуй что-нибудь новое

Если вы долгое время были с одним и тем же партнером, возможно, вам захочется придумать, как внести немного разнообразия в свою сексуальную жизнь.

Ответ может быть таким простым, как изменение времени дня, когда вы занимаетесь сексом. Если вы слишком сонливы по ночам, возможно, утренний секс подходит вам обоим.

Некоторые другие идеи, чтобы сделать вещи интересными:

  • Попробуйте разные сексуальные позы
  • Установите сцену и создайте романтическую атмосферу; небольшое планирование может иметь большое значение
  • Выйдите из спальни и найдите новое место для занятий любовью
  • Примите душ или ванну с любимым человеком
  • Побалуйте себя профессиональным массажем, который расслабит вас обоих

3 Думайте не только о половом акте

Если вы или ваш партнер больше не можете этого делать, у вас есть другие возможности насладиться близостью и удовольствием.

Нельзя упускать из виду простые, но интимные акты поцелуев и прикосновений. Вы и ваш партнер также можете рассмотреть:

  • Делать друг другу чувственный массаж
  • Оральный секс
  • Пробовать секс-игрушки, такие как вибраторы

чувствовать себя лучше. Попробуйте новое положение, которое легче для вашего тела, или используйте подушки для поддержки.

Если у вас, например, болит спина, занимайтесь сексом бок о бок, а не в миссионерской позе, которая может усилить боль в спине.

Планируйте секс на время дня, когда вы чувствуете себя лучше всего. Заранее примите теплую ванну или примите обезболивающее, если вам это нужно, чтобы расслабиться.

5. Устранение неполадок с лекарствами

Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать сексуальные проблемы. Некоторые из тех, кто может сделать это, включают:

Если у вас есть основания подозревать, что какие-либо из ваших лекарств ухудшают вашу сексуальную жизнь, поговорите со своим врачом.

6. Не торопитесь после операции или болезни

Прежде чем восстановить связь с партнером, дайте своему телу время на восстановление.Как только ваш врач разрешит вам, начните медленно с чувственных прикосновений и поцелуев.

Честно поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете, как физически, так и эмоционально.

7. Говорите о делах

Открыто говорите со своим партнером, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей сексуальной жизни, будь то изменение ваших желаний или ваше отношение к своему телу.

Если вы оба недовольны тем, как сложилась ваша сексуальная жизнь, и не можете с этим справиться, вы можете поговорить с сексологом.Ваш врач должен быть в состоянии дать вам направление.

И помните, некоторые пожилые пары обнаруживают, что с возрастом их сексуальная жизнь становится лучше. Вы можете обнаружить, что у вас больше времени и уединения, а также у вас может быть больше близости с давним партнером.

О чем следует помнить

Заболевания, передающиеся половым путем, или ЗППП все еще могут возникать: Вы можете думать о заболеваниях, передающихся половым путем, или ЗППП, как о проблеме молодых людей. Но возраст — это нулевая защита от ВИЧ, сифилиса, генитального герпеса и других ЗППП.

Вы должны принимать те же меры предосторожности в отношении незащищенного секса, что и все остальные, если у вас более одного партнера.

Когда обратиться к врачу: С возрастом в нашем организме происходят изменения, которые могут повлиять на нашу сексуальную жизнь.

После менопаузы у некоторых женщин может наблюдаться сухость влагалища. Это может сделать половой акт болезненным. Возможно, вам придется поговорить со своим партнером о дополнительных предварительных ласках или попробовать смазку на силиконовой основе. Если это все еще проблема, поговорите со своим врачом.

Некоторым мужчинам может потребоваться дополнительная стимуляция для получения и поддержания эрекции.Такое изменение является нормальным. Постарайтесь расслабиться и насладиться прикосновениями партнера. Но если у вас есть постоянная проблема с ЭД, возможно, пришло время посетить врача.

Люди любого пола могут иметь проблемы с образом тела, вспоминая, как они выглядели в молодости. Эти мысли не должны мешать вам наслаждаться сексом. Если они это сделают, возможно, сексопатолог может помочь.

Великолепный секс после 50 лет

С возрастом некоторые заболевания или лекарства могут снижать половое влечение и сексуальные возможности.Но не думайте, что если вам за 50, вам придется довольствоваться менее чем удовлетворительной сексуальной жизнью.

Вы по-прежнему можете получать удовольствие от секса — возможно, вам придется немного больше думать и планировать, чем в молодости.

Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы секс был захватывающим и приносил удовлетворение вам и вашему партнеру:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Вы можете думать о сексе как о неторопливой игре, но во время занятий любовью вы можете изрядно попотеть. Вот несколько причин, по которым поддержание формы может помочь вам в этом:

Это укрепляет ваши мышцы. Ничто так быстро не испортит настроение, как боль в спине или растяжение мышцы. Ознакомьтесь с лучшими силовыми упражнениями для вас.

Улучшает настроение. Упражнения могут высвобождать химические вещества в вашем мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя лучше и спокойнее. Когда в последний раз вы чувствовали себя подавленным, а также интересовались сексом?

Это поможет вам выглядеть лучше. Регулярные физические упражнения помогут вашему телу выглядеть наилучшим образом, придадут уверенности в себе и улучшат вашу сексуальную жизнь.

Женщинам регулярная физическая активность может способствовать возбуждению.

Женщинам также могут быть полезны так называемые упражнения Кегеля. Они могут укрепить мышцы тазового дна. Вы можете определить эти мышцы в следующий раз, когда будете мочиться, остановившись посреди потока. Вы можете напрягать и расслаблять эти мышцы несколько раз в день.

Мужчины, которые занимаются физическими упражнениями, реже имеют проблемы с эректильной дисфункцией или ЭД, чем мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни. Если вам нравится ездить на велосипеде на длинные дистанции, убедитесь, что у вас есть мягкое, удобное сиденье и велосипед, который вам подходит.Это может помочь вам избежать потенциальной проблемы с ЭД.

Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любой новой программы упражнений.

2. Поддерживайте интерес; попробуй что-нибудь новое

Если вы долгое время были с одним и тем же партнером, возможно, вам захочется придумать, как внести немного разнообразия в свою сексуальную жизнь.

Ответ может быть таким простым, как изменение времени дня, когда вы занимаетесь сексом. Если вы слишком сонливы по ночам, возможно, утренний секс подходит вам обоим.

Некоторые другие идеи, чтобы сделать вещи интересными:

  • Попробуйте разные сексуальные позы
  • Установите сцену и создайте романтическую атмосферу; небольшое планирование может иметь большое значение
  • Выйдите из спальни и найдите новое место для занятий любовью
  • Примите душ или ванну с любимым человеком
  • Побалуйте себя профессиональным массажем, который расслабит вас обоих

3 Думайте не только о половом акте

Если вы или ваш партнер больше не можете этого делать, у вас есть другие возможности насладиться близостью и удовольствием.

Нельзя упускать из виду простые, но интимные акты поцелуев и прикосновений. Вы и ваш партнер также можете рассмотреть:

  • Делать друг другу чувственный массаж
  • Оральный секс
  • Пробовать секс-игрушки, такие как вибраторы

чувствовать себя лучше. Попробуйте новое положение, которое легче для вашего тела, или используйте подушки для поддержки.

Если у вас, например, болит спина, занимайтесь сексом бок о бок, а не в миссионерской позе, которая может усилить боль в спине.

Планируйте секс на время дня, когда вы чувствуете себя лучше всего. Заранее примите теплую ванну или примите обезболивающее, если вам это нужно, чтобы расслабиться.

5. Устранение неполадок с лекарствами

Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать сексуальные проблемы. Некоторые из тех, кто может сделать это, включают:

Если у вас есть основания подозревать, что какие-либо из ваших лекарств ухудшают вашу сексуальную жизнь, поговорите со своим врачом.

6. Не торопитесь после операции или болезни

Прежде чем восстановить связь с партнером, дайте своему телу время на восстановление.Как только ваш врач разрешит вам, начните медленно с чувственных прикосновений и поцелуев.

Честно поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете, как физически, так и эмоционально.

7. Говорите о делах

Открыто говорите со своим партнером, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей сексуальной жизни, будь то изменение ваших желаний или ваше отношение к своему телу.

Если вы оба недовольны тем, как сложилась ваша сексуальная жизнь, и не можете с этим справиться, вы можете поговорить с сексологом.Ваш врач должен быть в состоянии дать вам направление.

И помните, некоторые пожилые пары обнаруживают, что с возрастом их сексуальная жизнь становится лучше. Вы можете обнаружить, что у вас больше времени и уединения, а также у вас может быть больше близости с давним партнером.

О чем следует помнить

Заболевания, передающиеся половым путем, или ЗППП все еще могут возникать: Вы можете думать о заболеваниях, передающихся половым путем, или ЗППП, как о проблеме молодых людей. Но возраст — это нулевая защита от ВИЧ, сифилиса, генитального герпеса и других ЗППП.

Вы должны принимать те же меры предосторожности в отношении незащищенного секса, что и все остальные, если у вас более одного партнера.

Когда обратиться к врачу: С возрастом в нашем организме происходят изменения, которые могут повлиять на нашу сексуальную жизнь.

После менопаузы у некоторых женщин может наблюдаться сухость влагалища. Это может сделать половой акт болезненным. Возможно, вам придется поговорить со своим партнером о дополнительных предварительных ласках или попробовать смазку на силиконовой основе. Если это все еще проблема, поговорите со своим врачом.

Некоторым мужчинам может потребоваться дополнительная стимуляция для получения и поддержания эрекции.Такое изменение является нормальным. Постарайтесь расслабиться и насладиться прикосновениями партнера. Но если у вас есть постоянная проблема с ЭД, возможно, пришло время посетить врача.

Люди любого пола могут иметь проблемы с образом тела, вспоминая, как они выглядели в молодости. Эти мысли не должны мешать вам наслаждаться сексом. Если они это сделают, возможно, сексопатолог может помочь.

Факты о сексе после 50 лет

Секс после 50 лет может получить плохую репутацию, в конце концов, менопауза действительно меняет наше тело не самым приятным образом (приливы у кого-нибудь?).Но хорошая новость в том, что… ну… есть хорошие новости! «Я работаю со многими женщинами, которые говорят, что естественная менопауза стала поворотным моментом в их сексуальности», — говорит сексолог доктор Джулиана Моррис. Это не значит, что возраст не приносит проблем в спальню, но это, безусловно, не повод отказываться от носовых платков. От того, чтобы держать пар в будуаре, до правды о том, как возраст влияет на наше либидо (да, вы все еще можете испытывать оргазм после менопаузы!), мы поговорили с экспертами и узнали, что такое секс на самом деле после того, как вам исполнилось 50 лет.

Во-первых, секс после 50 лет полезен.

Вы хорошо питаетесь, ходите в спортзал и проходите регулярные осмотры… но не сбрасывайте со счетов пользу для здоровья от катания на сене. По словам доктора Джастина Лемиллера, научного сотрудника Института Кинси, сохранение сексуальной активности в пожилом возрасте полезно не только для физического здоровья (это упражнения) и психологического здоровья (это повышает настроение и снижает стресс), но и для здоровья. мозг. «Исследования показали, что пожилые люди, которые больше занимаются сексом, имеют лучшую память», — говорит он.Секс также увеличивает эмоциональную связь, и, по словам признанного сексолога и генерального директора Dame Products, Александра Файн соглашается с Файн: «Люди с эмоциональными связями живут дольше». Так что принимайте витамины вместе с новичком и пожинайте плоды.

Кроме того, у вас больше сексуальной свободы.

«Одно из величайших удовольствий быть старше — это то, что вы можете больше погрузиться в свое тело без страхов и запретов», — говорит Антония Холл, автор книги The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life . Файн соглашается: «Женщины часто говорят, что в молодости они были озабочены своей сексуальной активностью. Но теперь они понимают свое тело. У них нет времени на плохой секс!» Считайте это своим расцветом: вы делаете вас!

И ты можешь быть спонтанным.

Наконец-то вы можете выбросить эти календари. «Без проблем с месячными близость может быть более спонтанной и менее напряженной», — говорит Моррис. Но хотя постменопаузальная свобода заниматься сексом, не беспокоясь о беременности, может быть освобождающей, все же важно использовать предохранение, особенно если вы не моногамны.«Есть многочисленные исследования, указывающие на резкий рост ИППП в домах престарелых», — говорит она. Нельзя сказать, что вы будете заниматься хоки-поки в комнате отдыха, как только вам исполнится 50, но статистика доказывает, что ИППП не дискриминируют по возрасту. Так что все еще прикрывайте своего любовника.

Ваше тело получает пользу от оргазмов после менопаузы.

Вы знаете термин «используй или потеряешь»? Вы можете буквально применить его к сексу после менопаузы. «Потеря эстрогена вызывает высыхание влагалища, что приводит к атрофии и болезненному сексу», — говорит Файн.Но есть и светлая сторона: секс (включая внутреннюю мастурбацию) сохраняет нежные ткани влагалища влажными и эластичными.

Related Stories

Чем больше у вас секса, тем более влажной вы остаетесь. Но если это не помогает, всегда может помочь натуральная смазка на водной основе. Файн рекомендует бальзам Rosebuds Honor Balm, который был специально разработан для женщин в период менопаузы.

Да, есть секс-игрушки, предназначенные для пожилых женщин.

Не у всех есть вторая половинка.Но это нормально… потому что никто не говорил, что это не может быть однопользовательская игра! «Секс-игрушки часто открывают перед женщинами целый новый мир, — говорит Файн. Ищите продукты, которые легко взять в руки (и руководства с крупным, легко читаемым шрифтом). А если у вас артрит или какие-либо травмы, секс-подушки, такие как Dame’s Pillo, станут отличным дополнением к спальне. Они обеспечивают дополнительную поддержку для облегчения боли.

У тебя будет лучший секс, если ты в хорошей форме.

«Большинство из нас не смогут выполнять позы Камасутры в 50 лет так, как мы могли бы делать это в 20 лет», — говорит Холл.«Но поддержание формы, безусловно, поможет». В то время как кардио полезно для выносливости (полезна даже быстрая ходьба), она также рекомендует включать упражнения, которые помогают с гибкостью (хорошо подходит йога), чтобы предотвратить возможные травмы.

Связанная история

Холл также подчеркивает важность выполнения упражнений Кегеля, чтобы держать тело в напряжении и укреплять мышцы таза. «Это поможет вам лучше соприкоснуться со своей сексуальной энергией и позволит испытывать более интенсивные оргазмы», — говорит она. Если это не повод попотеть, то что?

Ваше тело прекрасно таким, какое оно есть.

Если вы не Мадонна, гравитация воздействует на ваше прекрасное тело своей черной магией. Части проваливаются, и вы бы предпочли остаться на месте. Вещи висят ниже, чем ожидалось. Но имейте в виду, что у вашего партнера, вероятно, тоже есть несколько нежелательных покачиваний. (Если ваш партнер не Мадонна.) Сертифицированный эксперт по сексуальности Джейн Флейшман, доктор философии, предлагает использовать свечи и приглушить свет. «Если вам неудобно раздеваться перед партнером, ложитесь в постель раньше него», — говорит она. «Когда вы лежите рядом друг с другом, наслаждайтесь этой близостью.В конце концов, эти бедра не лгут, и кому-то вот-вот повезет — морщины и все такое.

Некоторые позиции безопаснее других.

Секс может потребовать физических усилий; ваши старые движения могут создавать нагрузку на бедра, колени или спину. Холл советует попробовать позы, которые задействуют большие группы мышц, такие как миссионерская поза, ложка и по-собачьи. Как только вы выясните свой любимый, «уважайте свои ограничения, делайте все медленно и сосредоточьтесь на своем дыхании», — говорит она. Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода вы получаете, что означает более интенсивные оргазмы. Так что включайте, дышите глубже и наслаждайтесь!

Все еще может быть жарко.

«Один из самых вредных мифов о сексуальности заключается в том, что она всегда должна ощущаться естественно», — говорит Файн. «Заниматься хорошим сексом иногда означает находить время для развития желания». Моррис соглашается: она рекомендует заниматься сексом в разное время дня, чем обычно.

Связанная история

«Попробуйте заняться сексом перед обедом, а затем приготовьте еду или сходите куда-нибудь поесть», — говорит она. «Это полностью меняет атмосферу еды». Секс-игрушки, специально разработанные для пар, такие как вибратор Eva II, освобождающий руки, также являются забавным способом добавить интимности (даже просто покупка их может быть возбуждающей).

Связанная история

Моррис также рекомендует вместе с партнером составить список всех сексуальных/интимных вещей, которыми вы никогда не занимались, но хотели бы попробовать, и начать вычеркивать их (подумайте о списке дел, но для спальни). «Одним из положительных моментов в том, чтобы быть старше, является то, что вы знаете, что вам нравится, и можете смело говорить об этом», — говорит она. Так что не стесняйтесь! Сейчас ваше время.


лучшая жизнь плюс все на свете Опра, подпишитесь на нашу рассылку новостей !Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Секс после 50

Секс не заканчивается в 50 лет (или 60, или 80, если уж на то пошло). Но признание того, что пожилые люди являются сексуальными существами, часто имеет место.

Опрос взрослых в возрасте от 57 до 85 лет в США показал, что большинство пожилых людей были вовлечены в интимные отношения и считали сексуальность важной частью жизни. Хотя исследование показало, что сексуальная активность снижается с возрастом, оно также показало, что большое количество людей занимаются вагинальным и оральным сексом, а также мастурбируют в возрасте 60, 70 и 80 лет.

Таким образом, пожилые люди по-прежнему сексуально активны, даже когда сталкиваются с другими проблемами со здоровьем или сексуальными трудностями, которые могут возникнуть с возрастом. Единственное, что мешает, — это отсутствие сексуального партнера. Но для людей с партнерами, когда возраст действительно влияет на сексуальную неактивность, это чаще всего связано с физическими проблемами или проблемами со здоровьем — будь то собственным или партнером, — а не отсутствием интереса.

Новые вызовы для стареющих тел

Вместе со старением людей стареет и тело.Понимание изменений, через которые проходит ваше тело, может помочь вам вести здоровую сексуальную жизнь с возрастом. Имейте в виду, что тело каждого человека различно и может стареть по-разному, но есть некоторые опыты, которые являются общими с возрастом:

Люди с пенисом

  • Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть более длительной. трудно поддерживать
  • Меньшее количество спермы во время эякуляции (или отсутствие спермы)
  • Более короткий оргазм

Люди с вагиной

  • Меньшее количество эстрогена может привести к сухости или болезненности влагалища, что может сделать половой акт неприятным.
  • Менее легко возбуждается и может быть менее чувствителен к прикосновениям и поглаживаниям, что может привести к снижению интереса к сексу.

Но только потому, что влияние старения на организм может усложнить жизнь, нет никаких причин, по которым пожилые люди могут наслаждаться приятной и удовлетворяющей сексуальной жизнью. Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

  • Общайтесь : Конечно, это хороший совет в любом возрасте, но хорошее общение с вашим партнером важно с возрастом.Наши потребности и желания могут меняться на протяжении всей жизни. Ваш партнер может удовлетворить ваши потребности, если вы не разделяете их. Будьте откровенны! Пусть ваш партнер знает, что ему нравится (а что нет).
  • Исследуйте внешний курс : Секс — это не только проникновение, и ограничение вашего мышления тем, что может ограничить ваше удовольствие. Исследуйте интимные прикосновения, ручную стимуляцию, взаимную мастурбацию или эротический массаж — интимные способы соединиться и испытать сексуальное удовольствие без необходимости поддерживать эрекцию.
  • Не забудьте смазку : После менопаузы часто возникает сухость влагалища. Хорошая смазка необходима для того, чтобы сделать проникающий секс более легким и приятным. Смазка на водной основе лучше подходит для секс-игрушек и необходима, если вы используете презервативы (поскольку смазки на масляной основе могут разрушать латекс и делать латексные презервативы менее эффективными).
  • Попробуйте новые позы : Возможно, ваши колени или спина уже не те, что раньше, и некоторые сексуальные позы больше не удобны. Подушка на танкетке (или даже обычная подушка для кровати) может приподнять бедра и оказать меньшее давление на нижнюю часть спины, а также сделать возможным более глубокое проникновение. Положение стоя также может быть более удобным вариантом.
  • Попробуйте новые секс-игрушки : Опять же, это хороший совет для любого возраста, но секс-игрушки могут значительно улучшить секс с возрастом. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете прочитать несколько обзоров Джоан Прайс, защитницы секса и старения, в которых она выделяет особенности, важные для пожилых людей (например, эргономичный дизайн, который более удобен для людей с артритом, или удобное управление).Хотя вы можете делать покупки в Интернете в частном порядке, Прайс предлагает посетить местный магазин, чтобы воспользоваться опытом персонала и посмотреть демонстрации. В ее статье на Senior Planet также рассказывается несколько историй пожилых людей о том, как найти подходящую игрушку.

Поговорите со своим врачом

Иногда сексуальные трудности, с которыми мы сталкиваемся в старости, например эректильная дисфункция, могут быть признаком основного заболевания. Это лишь одна из многих причин, чтобы поговорить со своим лечащим врачом о любых сексуальных проблемах, которые могут возникнуть у вас — они могут быть признаком медицинской проблемы, которую упускают из виду или недостаточно лечат.

Лечение известных вам медицинских проблем также может быть проблемой — многие лекарства для лечения хронических заболеваний могут влиять на сексуальную функцию. Например, некоторые лекарства для лечения высокого кровяного давления или депрессии могут снизить ваше либидо (желание заниматься сексом). Сообщите своему врачу о любых сексуальных проблемах, чтобы он мог определить, могут ли лекарства играть роль, и вы могли искать решения.

Не бойтесь говорить со своим врачом о своей сексуальной жизни! К сожалению, многие медицинские работники не поднимают эту тему со своими пожилыми пациентами.Иногда это происходит потому, что они не думают, что их пациент все еще сексуально активен. Им также может не хватать знаний о том, как вести эти обсуждения, и они могут даже стесняться говорить об этом. Впрочем, вам нечего смущаться. А если ваш провайдер не хочет и не может помочь — найдите нового провайдера!

Несмотря на то, что существует множество способов испытать сексуальное удовольствие, как обсуждалось выше, вы можете захотеть изучить варианты лечения сексуальных проблем.

Защитите свое сексуальное здоровье

Конечно, любой человек, ведущий половую жизнь, может заразиться инфекцией, передающейся половым путем (ИППП), — это не меняется с возрастом.ИППП чаще встречаются среди молодых людей, взрослые старше 50 лет по-прежнему находятся в группе риска. Например, в 2018 году около 1 из 6 диагнозов ВИЧ был у людей в возрасте 50 лет и старше.

Вы можете снизить риск заражения ВИЧ и другими ИППП:

  • Поговорите о сексе со своим партнером — о своих границах и о том, как вы планируете сделать секс более безопасным.
  • Убедитесь, что вы и ваш партнер прошли тестирование (до того, как вы начнете заниматься сексом).
  • Используйте презерватив и смазку каждый раз, когда занимаетесь сексом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.