Поднять иммунитет народными средствами: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Содержание

Узнаем как повысить иммунитет народными средствами?

Иммунитет работает по общей простой схеме. Проверяет у всех клеток в организме их генетический код, как паспорт. У микробов, вирусов и прочих болезнетворных элементов «нет регистрации». Они называются антигены и подлежат немедленному выдворению. Если не поддающиеся контролю бактерии сопротивляются с повышением температуры, иммунитет уничтожает агрессивные антигены. Поэтому иммунную систему следует беречь и укреплять.

Как повысить иммунитет народными средствами

Бальзам на основе алое

Действенные целительные рецепты сложные и хлопотливые. За их изготовление берутся люди, которых болезни одолели серьезно. Этот бальзам предназначен для лечения устаревшего очага воспаления и профилактики простудных заболеваний.

500 г алое выдержать около 72 часов в холодильнике, измельчить, например, в блендере.

Трава зверобоя может быть свежей (100 г) или сухой (30 г). Залить измельченный зверобой кипятком (0. 5 л). Огонь на плите слабый, кипятить 30 мин. Отставить кастрюлю с огня на 40 мин. Потом процедить. Полученный отвар зверобоя добавить в кашицу алое. Туда же выложить 0.5 л пчелиного меда. Всю массу разбавить натуральным белым вином (0.5 л). Для бальзама нужна тара из темного стекла, тщательно закупоренная. Процесс созревания длится 7 дней (в прохладном месте).

Лечение иммунитета: сначала на протяжении 5 дней по 1 чайной ложечке трижды в день. Потом перейти на 1 столовую ложку трижды в день. Курс составляет целый месяц.

Варенье на основе клюквы

Истоки рецепта ведут в деревни Финляндии. Издавна там смешивали по 0.5 кг ягод клюквы и обычного сахара. Добавляли стакан грецких орехов в ядрах. Нарезали мелко кубиками 3 больших зеленых яблока. На дно кастрюли наливали воды, около 100 г. Огонь на плите минимальный. Секрет в том, что варенье закипало через 30 мин. Его только доводили до кипения, но не варили. Отставляли для остывания. Хранили в холодном месте.

Как укреплять иммунитет клюквенным вареньем: 1 столовой ложки утром, 1 столовой ложки вечером перед ужином достаточно. Курс — пока не кончится варенье.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе лука

Луковое варенье

Смешать стакан нарезанного лука со стаканом сахара. Огонь на плите слабый, варить долго, около 2 часов. Отставить для остывания. В холодное луковое варенье добавить пару больших ложек пчелиного меда и перемешать. Для хранения нужна стеклянная тара и холодное место (холодильник). Прием варенья: 1 столовой ложки трижды в день достаточно.

Весенний салат

Речь идет о зеленом луке. Весной смешать молодые листья подорожника с зелеными перьями лука в приблизительной пропорции один к одному.

Лук в любом виде полезный для иммунитета. Добавлять лук нужно во все блюда, в которых его специфический запах будет гармонировать с остальными компонентами.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе льна

Лен обладает некоторыми исключительными свойствами. Найти полноценную замену семенам льна очень сложно при лечении некоторых болезней. Современная официальная медицина стала чаще обращаться к лечебным средствам на основе льна. Для укрепления иммунитета можно использовать просто толченый лен (например, в кофемолке).

Прием перетертого льна: 3-4 чайных ложечки ежедневно. Можно добавлять в еду, как приправу, особенно детям. Можно смешать с сахаром. Курс профилактического лечения – целый месяц.

Как повысить иммунитет народными средствами в ежедневном рационе питания
  • Чеснок, входящий в каждодневный рацион, является надежным защитником от многих болезней. Исключительность чеснока объясняется наличием в нем мощных противомикробных веществ, таких как аллицин, тиосульфаты и ахоин.
  • Капуста отличается от остальных овощей тем, что активно сохраняет витамины как в свежем, так и в квашеном виде. Многие авторитетные источники утверждают, что квашеная капуста — это уже не просто продукт питания, а лечебное средство от многих болезней.

Для укрепления иммунитета в меню следует добавить кисломолочные продукты, зеленый чай, рыбу, морепродукты, морковь, цитрусовые, фрукты, овощи, картофель, пророщенную пшеницу.

Как поднять иммунитет народными средствами — Советы

Осень – пора обострения сезонных заболеваний, гриппа и ОРВИ. Стоит немного расслабиться — и можно запросто слечь с насморком и температурой. А ведь наши предки, бабушки и дедушки болели намного реже, к лекарствам прибегали в крайнем случае, лечились «народными» средствами и жили дольше. Нехитрые народные рецепты можно использовать и сегодня. Как уберечься от простуды и инфекций, и какие продукты нужно есть для укрепления иммунитета, РИАМО рассказала подмосковная долгожительница Вера Шаповалова.

Лук и капуста болезнь не пустят

Необходимые организму витамины содержатся в недорогих, доступных продуктах. По словам долгожительницы, чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет в период осенних холодов, нужно употреблять в пищу как можно больше местных свежих овощей и фруктов.

«Вспомните старые русские изречения типа «Лук от семи недуг», «Лук и капуста болезнь не пустят» или сказку, где говорилось: «Поешь лесного яблочка, да моего ржаного пирожка». Даже у Пушкина в романе «Евгений Онегин» есть такая строчка: «Квас как воздух был потребен», это все неспроста. Весь секрет крепкого здоровья – в простых, но очень полезных продуктах», — уверена Вера Шаповалова, которая свои в 80 лет чувствует себя превосходно, а сколько раз болела – может пересчитать по пальцам.

Яблоки

«Лесные яблоки, или дикушки, очень полезны, обладают антибактериальным свойством, восстанавливают микрофлору кишечника. Можно варить из них компот или закатывать в банки», — рассказывает Шаповалова.

Мелкие яблоки и дикие груши кладем в стерильные банки, их нужно дважды залить кипятком. Первый раз заливаем и оставляем на пять минут, затем сливаем воду и заливаем кипятком второй раз. Все витамины таким образом сохраняются. Можно добавить дикую рябину, но предварительно ягоды ошпарить – тогда они будут сладкими. По вкусу добавить сахар, делится своим рецептом долгожительница.

По ее словам, чтобы сохранить больше полезных свойств, яблоки можно сушить. Найти дикие яблоки можно в любом деревенском заброшенном саду, на рынке. Очень полезны именно осенние яблоки: антоновка, китайка, богатырь, северянка.

Полезны и моченые яблоки. По словам Шаповаловой, такие яблоки «первые по борьбе с гриппом». Для их приготовления подойдет сорт антоновка. Яблоки перед заготовкой должны полежать недели две — иначе будут как стеклянные. Берем посуду с широким горлом, например, 5-литровую банку и готовим сусло. На 5 литров кладем 100 граммов ржаной муки и 100 граммов сахара, завариваем горячей водой 60-70 градусов, затем охлаждаем до комнатной температуры и заливаем яблоки. Можно сверху положить малиновый лист, добавить клюкву. Закрываем пластмассовой крышкой и ставим в погреб или холодильник.

Калина

«Калина очень полезна, регулирует давление, в ней много витаминов и полезных веществ. Это старое русское средство от инфекций», — рассказывает долгожительница. Найти калину сегодня можно на рынке, кусты калины растут в деревнях и на дачах. Приготовить иммунное средство из ягод очень просто.

Вкус калина имеет специфический, горький – на любителя. Чтобы ягоды не горчили, их на 10-15 минут нужно поместить в морозилку, после – встряхнуть и засыпать сахаром.  Калина не бродит, поэтому ее можно хранить даже при комнатной температуре. Калину можно помять и принимать ежедневно, как укрепляющее средство. Также ягоды можно добавлять в пироги, советует Шаповалова.

Кроме ягод, полезна кора калины — она выводит вредные вещества из организма, ее заваривают и пьют по столовой ложке в течение дня.

Евдокия Никифорова

Как укрепить иммунитет народными средствами?

Автор: Инна Вертинская

1 апреля 2020, в 08:00

Просмотров: 7354

В России зафиксировано более 2,3 тысяч случаев заболевания коронавирусной инфекцией, 12 из них — в Кирове. Коронавирус распространяется очень быстро, поэтому риск заразиться им есть у каждого. Сейчас стоит как следует позаботиться о себе и своём здоровье. Рассказываем, какие продукты помогут укрепить ваш иммунитет.

Хрен

Во-первых, в хрене много витамина С, витаминов группы B, калия, кальция и фосфора. А во-вторых, он содержит лизоцим, который обладает антимикробными свойствами. Поэтому хрен считается растительным антибиотиком, который уничтожает болезнетворные бактерии в организме человека. Кстати, известный кировский завод соусов, джемов и приправ «Принто» выпускает несколько видов хрена. А совсем недавно ассортимент расширился новым продуктом — «Хреном с васаби», в котором свойства русского хрена усилены «японским хреном», васаби.


Горчица

Семена горчицы содержат эфирное масло, в состав которого входит глюкозинолат. Это вещество отвечает за аромат горчицы, а главное, борется с грибками, вирусами и бактериями. Для укрепления иммунитета можете попробовать новинку «Принто» — острую и пряную «Баварскую горчицу», которая сочетается буквально с любым блюдом.


Шиповник

Плоды шиповника содержат витамины групп В, РР, Е, К и А. Витамина С в этих ягодах — аж 14%, это вдвое больше, чем в плодах смородины. Благодаря этому плоды шиповника могут оказывать подавляющее действие на болезнетворные бактерии и вирусы. Напиток на основе шиповника используют для разжижения мокроты. В линейке «Принто» есть полезный сладкий десерт — сироп на основе шиповника. Добавив его в рацион, вы сможете усилить защиту организма от вирусов.



Перец чили

Перец чили обладает высоким уровнем содержания алкалоида капсаицина. Его возможное природное назначение – защита от патогенных организмов, поэтому перец может помочь поддержать иммунитет человека. Чили, например, есть в соусе «Острый мёд» от «Принто», он отлично дополняет вкус сладкого мёда.

Пробуйте продукцию «Принто», укрепляйте иммунитет и не болейте. Но не забывайте о мерах профилактики коронавируса, рекомендуемых ВОЗ: регулярно мойте руки с мылом, держитесь как минимум в метре от прохожих и не трогайте лицо грязными руками.

Подписывайтесь на аккаунты «Принто»в соцсетях, чтобы первым узнавать о вкусных новинках:

https://vk.com/vkprinto

https://www.instagram.com/printokirov/

*На правах рекламы

Укрепление иммунитета у детей

Опубликовано: 13 мая 2020

Укрепление иммунитета у детей – одна из наиболее щепетильных тем, особенно, когда речь заходит о новорожденных. Действительно, вряд ли кто из родителей будет спокойно смотреть, как его малыш болеет, как он становится вялым, отказывается есть, его больше не интересуют игры со сверстниками и в принципе он отстраняется от всех окружающих. Болеющий ребенок – это, пожалуй, самое ужасное, с чем может столкнуться любой взрослый. И чтобы ребёнок рос здоровым и болел редко, необходимо заботиться о здоровье малыша и заниматься поддержкой работы иммунитета у детей с самого их рождения.

Как это сделать, и какие средства в этом могут вам помочь – разберем подробнее.

Содержание статьи

Особенности детского иммунитета в разные возрастные периоды

Как только ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой опасностей. В первую очередь, это касается бактерий и вирусов. Пока малыш был в утробе мамы, он находился под опекой ее иммунной системы, и с перерезанием пуповины эта связь практически утрачивается. Если мама кормит малыша грудью, то часть антител, помогающих бороться с вирусами и бактериями, он все же получает. Но с каждым месяцем количество таких веществ уменьшается, а параллельно с этим происходит формирование и укрепление собственного иммунитета у детей.

Развитие иммунной системы крохи происходит только при условии, что он начинает взаимодействовать с окружающим миром. Пытаясь полностью оградить малыша от опасностей и чрезмерно опекая его от контакта с бактериями, родители делают только хуже. Ведь антитела, необходимые для формирования специфического иммунного ответа, сами по себе не формируются. Они появляются только как результат реакции на внешние раздражители.

В разные периоды жизни ребёнка иммунитет имеет свои особенности. На основании этого педиатры выделяют несколько характерных фаз, когда нужно обращать особенное внимание на здоровье и укрепление иммунитета у детей.

Первый месяц жизни

Малыш только родился, и единственная защита, которую он получает от матери, — это грудное молоко с ее антителами. В этот период нужно быть особенно осторожными, чтобы не помешать формированию и становлению здоровой микрофлоры кишечника крохи, которая и становится базисом крепкого иммунитета в будущем. Чтобы это обеспечить, маме нужно хорошо питаться, пристально следить за личной гигиеной, соблюдать правила ухода за новорожденным, своевременно и тщательно проводить уборку помещений.

Возраст от полугода до полутора лет

В этот период материнские антитела практически больше не работают. Параллельно с этим ребенку вводят первый прикорм, на который иммунная защита не всегда реагирует адекватно. Из-за этого у крохи может появиться аллергия, наблюдаются сбои в работе органов ЖКТ, он чаще простужается и болеет. Чтобы укрепить иммунитет ребенку в возрасте от полугода до полутора лет, родителям нужно следить за режимом дня и питанием крохи, по возможности оберегать его от источников вирусов и инфекций, прививать привычку следовать правилам личной гигиены.

Возраст от двух до четырех лет

Данный возрастной период педиатры связывают с активной социализацией малыша. Он становится более самостоятельным, приобретает навыки общения с окружающим миром, учится взаимодействовать со сверстниками. Именно в возрасте от двух лет дети чаще всего начинают посещать дошкольные учреждения, соответственно, расширяется и круг их контактов. Не удивительно, что в этот период малыши болеют чаще. Чтобы помочь им справиться с простудными заболеваниями, рекомендуется не только соблюдать режим и распорядок дня, но и включать в программу для укрепления иммунитета детям народные средства и специализированные аптечные препараты. К примеру, капли Деринат. Они хорошо себя зарекомендовали при профилактики и лечении гриппа и ОРВИ. Капли деринат способствуют повышению иммунитета, защищают и укрепляют слизистые оболочки, через которые вирус и проникает в организм. Деринат применяется в любом возрасте, в том числе у грудничков с первых дней жизни. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Возраст от шести до семи лет

Данный возрастной период характеризуется повышенными нагрузками на организм малыша. Это связано с тем, что он готовится к школе, идет в первый класс, соответственно, полностью меняется привычный для него распорядок дня. Весь организм и иммунная защита погружаются в состояние стресса, отсюда – утомляемость малыша, нехватка сил, отсутствие аппетита и общая апатия. Чтобы укрепить иммунитет ребенку в этом возрасте и поддержать его здоровье в целом, педиатры советуют тщательнее планировать рацион малыша и обогащать его продуктами с высокой витаминно-минеральной ценностью. Для развития скелетно-мышечного аппарата и поддержания активности мозга рекомендуется включать в меню малыша больше сезонных овощей и фруктов, злаковые культуры, рыбу и морепродукты, качественное мясо.

Возраст от 11 до 13 лет

Это период активной гормональной перестройки организма. На этом этапе у детей часто наблюдается смена настроения, хандра или, наоборот, раздражительность, высокая утомляемость, сниженное внимание. Как правило, этот период опасен формированием различных аутоиммунных заболеваний и заболеваний внутренних органов. В качестве поддержки здоровья подросткам рекомендуется соблюдать полноценное и разнообразное питание, принимать дополнительные комплексы витаминов, а также отрегулировать распорядок дня, выделив больше времени на отдых и сон.

Общие рекомендации по укреплению иммунитета ребенка

Укрепление иммунитета у детей следует начинать с первых дней их жизни. Ни в коем случае нельзя проявлять гиперопеку и прятать ребенка от внешнего мира, тем самым пытаясь защитить его от бактерий и вирусов. Как показывает практика, выросшие в «тепличных условиях» дети, когда начинают ходить в детский сад или школу, болеют гораздо чаще, при этом грипп и ОРВИ протекают у них дольше и сложнее. В связи с этим можно вспомнить об общих правилах, как поднять иммунитета ребёнку народными средствами.

Сбалансированное и здоровое питание

Выстраивать рацион, пытаясь накормить ребенка полезными фруктами и овощами против его воли, не стоит.

Следует находить баланс между тем, что он любит, и что для него полезно. Даже сладкоежкам можно предложить здоровые альтернативы мучным сладостям. Те же сухофрукты, конфеты из них, ягоды. В качестве приправ для салатов и блюд можно использовать суперполезный сок лимона или свежий имбирь. А вместо газировки готовить домашние компоты или морсы.

Психологический комфорт

Под влиянием стресса организм малыша ослабевает и становится восприимчивым к разнообразным вирусам и инфекциям. Чтобы не допустить этого, постарайтесь избегать скандалов в семье, ссор между собой, огораживайте ребенка от конфликтов в детском саду и школе, учите его решать любые споры путем переговоров, без криков и истерик.

Здоровый образ жизни

Малыши в любом возрасте крайне активные, и это нужно использовать во благо их здоровью. Поэтому приучайте деток с ранних лет вести здоровый образ жизни, больше играйте с ними в подвижные игры, запишите их в спортивную секцию, берите с собой в походы и на рыбалку, вместе путешествуйте.

Также не лишним будет приучить малыша к закаливанию и массажу.

Условия проживания

Чтобы укрепить иммунитет ребенку, нужно создать комфортные условия для его проживания. Основные правила в данном случае:

  • ежедневная уборка и проветривание комнат;
  • выделение индивидуальных средств для личной гигиены;
  • поддержание комфортной влажности и температуры в помещении.

Для снижения вероятности появления аллергии рекомендуется чаще стирать мягкие игрушки малыша, возможно, убрать из его комнаты ковры и тканевые шторы, способные накапливать пыль.

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами?

Назначать препараты для повышения иммунитета ребенка должен исключительно врач. Однако в дополнение к назначенной терапии можно обратиться к средствам народной медицины. Если у ребенка нет аллергии, то можно воспользоваться следующими рекомендациями.

 

ВАЖНО! Для укрепления иммунитета детям народные средства необходимо использовать курсами и в течение длительного времени. Однократный прием отваров, использование мазей не даст необходимого эффекта. Но при этом внимательно следите за реакцией малыша на препараты. Если у него появилась кожная сыпь, насморк, нарушение стула, температура или иные симптомы, немедленно прекратите самолечение и обратитесь к врачу.

Укрепление детского иммунитета ягодами, фруктами и орехами

Растения являются кладезем полезных веществ: витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. В большинстве своем они прекрасно усваиваются, благодаря содержанию клетчатки нормализуют функции ЖКТ. Существуют отдельные группы фруктов, ягод, корнеплодов, которые особенно рекомендуется принимать для повышения иммунитета и профилактики ОРВИ.

Предлагаем несколько рецептов, особенно рекомендуемых для укрепления иммунитета у детей.

  • Небольшой кусочек корня имбиря натереть на мелкой терке и смешать с двумя столовыми ложками измельченного лимона (вместе с кожурой) и таким же количеством сахара (или меда). Смесь хранить в темном месте, принимать по чайной ложке за час до еды. Эту смесь можно давать детям, начиная с двух лет, если у них нет патологий ЖКТ и аллергии на составные элементы.
  • Взять по 100 граммов кураги и грецких орехов, тщательно их промыть и измельчить в блендере или при помощи мясорубки. Добавить к получившейся массе две столовые ложки жидкого меда и тщательно перемешать. Хранить состав в холодильнике, принимать натощак по чайной ложке.
  • Горсть шиповника промыть, измельчить и засыпать в термос, залив кипящей водой. Настаивать смесь не менее 12 часов, затем процедить и пить, разбавляя теплой водой. Этот рецепт подходит даже маленьким детям, отвар шиповника можно принимать с 5 месяцев.
  • Ягоды калины необходимо промыть и измельчить любым удобным способом. Получившуюся массу залить кипятком, после остывания процедить через марлю. В отвар также можно добавлять листья земляники, малину, смородину. Помимо укрепления иммунитета у детей, калина способствует профилактике аллергии, поэтому настои на ее основе помогают уменьшить проявления диатеза и атопического дерматита.

Укрепление детского иммунитета травами

В состав многих трав входят мощнейшие противовирусные и антибактериальные комплексы, помогающие укрепить детский иммунитет. На основе трав можно готовить не только отвары для приема внутрь, но и растворы для полоскания горла и носа, теплых ванн, горячих примочек и компрессов. Можем рекомендовать несколько эффективных рецептов, основанных на использовании трав.

  • Столовую ложку сока листьев алоэ необходимо смешать с четырьмя столовыми ложками меда. Хранить смесь в прохладном месте вдали от света, принимать рекомендуется по чайной ложке в день за 30-40 минут до еды. Для профилактики гриппа и ОРВИ эту смесь применяют в течение трех недель, в период пика заболеваемости курс можно увеличить до двух месяцев.
  • Сделать смесь из одной столовой ложки куркумы, ¼ литра меда, измельченного корня имбиря (длина примерно 10 см), двух измельченных лимонов и одного апельсина (вместе с кожицей). Полученную смесь хранить в холодильнике и употреблять по чайной ложке, добавляя в чай (1-2 раза в день на протяжении месяца). Рекомендуется для поднятия иммунитета детям старше двух лет.

Укрепление детского иммунитета продуктами животного происхождения

Применять народные средства для укрепления иммунитета детям на основе жиров следует осторожно. В больших количествах такие продукты ведут к повышению уровня холестерина в крови, могут провоцировать набор веса и ожирение. Поэтому нужно четко следовать рекомендованной дозировке по возрасту. Среди продуктов животного происхождения особенно выделим следующие.

  • Рыбий жир. Он содержит целую гамму полезных веществ, таких как витамин D, ненасыщенные жирные кислоты. Прием этого вещества способствует выработке собственных интерферонов, регулирует обменные процессы.
  • Козье молоко. В отличие от коровьего, козье молоко допускается употреблять даже в сыром виде. Содержащиеся в продукте вещества способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника, а это основа для крепкого иммунитета. Если выпивать по стакану козьего молока в день, то малыш получит необходимые антиоксиданты, аминокислоты и даже незаменимую кислоту Омега-3.

Это далеко не все продукты, которые способствуют повышению детского иммунитета. Для назначения оптимального варианта укрепляющей терапии следует обратиться к врачу.
 


 
Также Вам может быть интересно

Профилактика ОРВИ у детей в детском саду – что нужно знать, чтобы не заболеть?

Как повысить иммунитет ребенку в 5 лет – проверенные и работающие способы народной и классической медицины

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Как поднять иммунитет ребёнку: повышение, укрепление народными средствами

Любая современная мать знает, что иммунитет ребенка – это способность его организма противостоять различным инфекциям. В свою очередь иммунодефицит есть недостаточность иммунитета, в результате чего дети становятся восприимчивыми к целому ряду инфекций.

Особенности иммунитета у детей

Причины, по которым деятельность иммунной системы ребенка дает сбой, могут быть разными: стресс, неудовлетворительные условия проживания, неправильное питание, недостаток витаминов, хронические заболевания внутренних органов.

Иммунитет можно стимулировать; с этой целью педиатры рекомендуют матерям закаливать малышей, сбалансировать их пищевой рацион, в осенне-зимний период давать им поливитамины и иммуностимулирующие средства.

Иммунитет ребенка и взрослого человека имеет свои особенности. При этом дети в гораздо большей степени, нежели взрослые, уязвимы по отношению к инфекционным и вирусным заболеваниям. Матушка-природа заботится о новорожденных и детях первого года жизни, иммунитет которых поддерживается иммуноглобулинами, поступающими в организм с молоком матери. Вот почему врачи так настойчиво рекомендуют как можно дольше продолжать грудное вскармливание и не переводить детей на искусственные смеси ранее 7-8-го месяца жизни.

Как укрепить иммунитет ребенка: методы, которые действительно работают

В период внутриутробного развития сопротивляемость инфекциям эмбриона и плода обусловлена иммуноглобулинами класса G, проникающими в организм будущего ребенка вместе с кровью матери. IgG имеют свойства накапливаться на протяжении 9 месяцев внутриутробного существования. Родившись, малыш «расходует» материнские иммуноглобулины, запас которых иссякает после достижения им полугодовалого возраста. Вот почему в возрасте старше 6 месяцев дети довольно часто болеют, если не находятся на грудном вскармливании.

Собственные иммуноглобулины начинают вырабатываться детским организмом не ранее 6-летнего возраста, а к концу пубертатного периода иммунная система оказывается окончательно сформированной. В детском саду, а после в школе малышам приходится сталкиваться с различными инфекциями. Кроме того, они подвергаются плановой вакцинации и приобретают специфический иммунитет к тем или иным заболеваниям. Однако именно неспецифический иммунитет формирует способность организма противостоять многочисленным формам ОРВИ, гриппа, бронхитам, ларингитам, ангинам и пр.

От чего зависит сила иммунитета малыша

Почему один малыш может целый день бегать босиком по лужам и ничего не подхватить, а другой моментально реагирует повышением температуры даже на кратковременную прогулку в сырую погоду? Как видно, у первого ребенка сила неспецифического иммунитета гораздо выше, чем у второго.

Вакцинация, конечно, великое дело. Благодаря ей дети становятся невосприимчивыми к кори, ветрянке, коклюшу, дифтерии, некоторым формам гепатита и пр. Однако неспецифический иммунитет вакцинация повысить не в силах. Малыш может иметь полный комплект прививок, соответствующий своему возрасту, и при этом каждый месяц страдать от ангины, трахеита, бронхита, отита. К сожалению, эти заболевания вызываются микроорганизмами, от которых прививок не делают.

Основные факторы, влияющие на состояние неспецифического иммунитета ребенка, следующие.

Условия жизни, обустроенность быта. Плохое материальное положение родителей, необходимость частой смены места жительства подрывает детский иммунитет.

Психоэмоциональная атмосфера в семье, дошкольном учреждении, школе. Если родители не прочь выпить и громко выяснять отношения при детях, если малыша обижают в детском саду или преследуют в школе, сопротивляемость организма падает. Малышу для здоровья нужны ласка, любовь и забота близких.

Качество питания. Ежедневный рацион ребенка должен включать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, минералы. Несбалансированное питание существенно снижает иммунную защиту. Питание должно быть как можно более разнообразным и состоять из продуктов растительного и животного происхождения.

Наличие врожденных и приобретенных заболеваний. Иммунная система ребенка не может функционировать должным образом, если какие-либо его внутренние органы поражены болезнью. Довольно частое явление в детском возрасте – ослабление иммунитета из-за кишечного дисбактериоза, гастрита, дискинезии желчных путей, пиелонефрита и т.д.

Слабый иммунитет у малыша следует заподозрить, если он болеет простудой более шести раз год, и при этом заболевания протекают с осложнениями в виде ангины, пневмонии, а традиционное лечение помогает плохо.

Как повысить иммунитет у ребенка

Основными методами, способствующими укреплению иммунитета детского организма, являются закаливание, рациональное питание и употребление иммуностимулирующих средств, назначенных врачом.

Закаливание

Обычно закаливание начинают проводить с 3-4 летнего возраста. Однако, если ребенок родился абсолютно здоровым, закаливающие процедуры можно начинать раньше, даже на первом году жизни. Первыми шагами по укреплению иммунитета младенца могут стать ежедневные растирания тела влажной губкой и обливание ножек прохладной водой перед сном (температуру воды при этом нужно снижать постепенно, на один градус в неделю, начиная с +36`С).

Закаливание для малыша-трехлетки должно проходить в виде игры. Можно начать с утренней гимнастики, которую следует проводить ежедневно после пробуждения малыша. Пусть ребенок в течение 10-15 минут повторяет несложные упражнения за мамой или папой, а сами занятия должны проходить в хорошо проветренном помещении.

Следующий этап – растирание конечностей и всего тела губкой, смоченной водой +22-25`C. Постепенно температуру можно снизить до +18`C. По окончании водных процедур малыша следует насухо вытереть и переодеть в теплую сухую одежду.

Рациональное питание

Родители должна проследить, чтобы малыш ежедневно получал с пищей следующие витамины и минералы:

    витамин А — содержится в моркови, капусте, огородной зелени, печени, морской рыбе, молоке, сливочном масле, яичном желтке;

витамин С — входит в состав цитрусовых, свежей и квашеной капусты, плодов шиповника, черной смородины и т.д.;

витамин Е — содержится в растительном масле, шпинате, листовом салате, брюссельской капусте, брокколи, цельнозерновом хлебе, проращенной пшенице и т.д.;

витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12) — входят в состав бобовых, свеклы, томатов, зеленого горошка, гречки, овсянки, печени, творога, сыра, дрожжей, яичного желтка, икры, говядины;

витамин Д — содержится в коровьем молоке и морской рыбе, а также в аптечном рыбьем жире;

калий — входит в состав бахчевых, цитрусовых, бобовых, огурцов, помидоров, редиса, чернослива, изюма, печеного картофеля;

магний — пополнить его запасы в детском организме можно за счет грецких орехов, тыквы, моллюсков, креветок, сои, гороха, огородной зелени;

медь — содержится в фундуке, гречке, овсе, сладком красном перце, картофеле, землянике, помидорах;

цинк — входит в состав семечек подсолнечника, фундука, грецких орехов, мяса, круп, пшеничных отрубей.

укрепит иммунитет ребенка

Рецепт приготовления витаминного настоя, содержащего все самые нужные для ослабленного организма вещества. Взять 2 части ягод брусники, а листьев крапивы и плодов шиповника — по 3 части. Измельчить, хорошо перемешать, заварить 4 ч. ложки сбора стаканом кипятка. Настоять 3-4 часа, затем процедить. Пить давать ребенку по стакану 2-3 раза в день на протяжении месяца, затем сделать паузу в месяц и снова начать давать принимать настой. Вместе с тем начните закаливать ребенка, обтирая сначала теплой водой, а потом постепенно уменьшая температуру. После такого лечения, ребенок окрепнет и перестанет болеть

https://www.youtube.com/watch?v=1PRfAFDPsHg Видео. ребенку 1 месяц что он должен уметь

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Эффективные способы поднять иммунитет взрослому

Условия не прибегая к помощи лекарств?

Прежде всего, разберёмся в причинах понижения иммунитета. Если человек болеет больше трёх раз за год, то это является явным признаком пониженного иммунитета. К признакам иммунодефицита, так же относятся:


  • хроническая усталость;

  • утомляемость;

  • постоянные головные боли;

  • чрезмерное выпадение волос;

  • проблемы с пищеварением;

  • хроническая сонливость или бессонница;

  • синяки и мешки под глазами.

На иммунитет влияет неправильный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки.

Как правило, лекарства стоят не малых денег, а будет от них большой вопрос. Поэтому мы всегда можем прибегнуть к помощи народных рецептов, которые проверены годами.

Методы повышения иммунитета

Если вы постоянно недосыпаете, а ваш рацион питания не разнообразен и не богат витаминами, тогда прежде всего необходимо пересмотреть свой распорядок дня и начать питаться правильно. Постарайтесь исключить жирную пищу, сладости и мучную пищу. Если вы не в силах отказаться полностью, тогда сведите такую пищу к минимуму.

Не забывайте о том, что вода очень важна для организма, старайтесь пить чистую питьевую воду до 2 литров в день.

Ведите активный образ жизни, посещайте фитнес. Если для посещения спортзала нет времени, тогда побольше двигайтесь, ходите пешком.

Какие существуют народные рецепты для повышения иммунитета

Смесь сухофруктов с мёдом и орехами

Самым простым и доступным рецептом для поднятия иммунитета является использование сухофруктов с мёдом, лимоном и орехами. Это средство очень богато витаминами, микроэлементами, благодаря чему оно отлично повышает иммунитет. Для приготовления нужно взять в одинаковых пропорциях такие сухофрукты, как курага, изюм и чернослив, добавьте грецкий орех, фундук, кешью и лимон, мёд. Сухофрукты предварительно нужно замочить в горячей воде на 20 минут. После того, как они размякнут измельчить их на мясорубке вместе с орехами и лимоном. У лимона кожуру убирать не нужно. Добавляем мёд и тщательно перемешиваем. Хранить смесь нужно в плотно закрытой банке в холодильнике. Употреблять по 1 чайной ложке три раза в день.

Витаминный отвар шиповника

Для приготовления понадобится ягоды шиповника 100гр, два лимона, 100 грамм мёда, листья малины. Листья можно купить в аптеке. Измельчаем лимоны на мясорубке и перекладываем их в термос, добавляем к ним листья малины и мёд. Отдельно делаем из шиповника отвар. Процеживаем и наливаем настой в термос. После того, как все ингредиенты добавлены в термос, ждём 3 часа и можно пить. Для повышения иммунитета нужно пить этот настой на протяжении двух месяцев по 2 раза в день.

Эффективное средство из смеси мёда, лимона и чеснока.

Такое средство не очень вкусное, несмотря на это оно является очень эффективным средством. Для приготовления нам понадобится 3 лимона, 2 головки чеснока, 200 грамм мёда. На мясорубке нужно измельчить лимоны и чеснок, добавить к ним мёд. Тщательно перемешиваем и храним в холодильнике в плотно закрытой банке. Средство можно употреблять не дольше двух недель.

Ореховая настойка

Эта настойка изготавливается из водки и скорлупы грецких орехов. Измельчаем 1 стакан скорлупы орехов и заливаем 0.7 л. водки. Настаиваем в плотно закрытой банке в течение трёх месяцев в тёмном месте. Употреблять нужно по 1 чайной ложке в день на протяжении 3 недель.

Существует большое количество продуктов и лекарственных трав, которые обладают множеством полезных свойств и незаменимы для правильной работы всего организма. Например, корица для иммунитета служит защитным барьером от многих опасных вирусов и бактерий. В ней содержится большое количество необходимых аминокислот и масел. Полезно делать на ее основе разнообразные отвары и настои. Об этом и о многом другом Вы узнаете в этой статье.

Корень солодки для иммунитета

В нынешнее время существует огромное количество различных факторов, которые влияют на иммунную систему и увеличивают риск возникновения различных недугов. В природе существует много продуктов, которые помогают укрепить организм и повысить его стойкость к негативным воздействиям. Особенно ослабленная иммунная система у детей, поэтому им нужно давать как можно больше отваров, настоек с использованием лекарственных трав.

Например, солодка для иммунитета способствует налаживанию процесса обмена веществ, укреплению сосудов, нормализации уровня холестерина в крови. Кроме того, это растение (особенно корень), обладает иммуномодулирующими, противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Он помогает успешно преодолеть постоянные стрессовые ситуации, которые тоже ослабляют иммунную систему человека.

Правильное применение солодки избавит Вас от частых походов к доктору и огромного количества химических препаратов.

Для того чтобы лечение было эффективным, важно знать, как пить солодку для иммунитета взрослым и детям:

  • 3 ч. л. высушенного корня;
  • 1,5 ст. кипятка.

Залейте кипятком, пять минут настаивайте, и принимайте по 1 ст. на протяжении дня.

Для настойки понадобится:

  • 65 г корня;
  • 650 г светлого вина.

Мелко порежьте корень и залейте указанным количеством вина, настаивайте в темном месте, не более 10 дней.

Доза для детей определяется соответствующим весом ребенка, его можно принимать только после набранного веса 20 и более килограмм. Детям с меньшим весом принимать корень солодки запрещается.

Чтобы самостоятельно приготовить сироп, возьмите:

  • 3 г измельченного корня;
  • 100 г сиропа сахарного;
  • 11 г спирта медицинского.

Измельченный корень соедините в одной емкости с сиропом, затем добавьте спирт. Сохраняйте в холодном месте, без доступа воздуха. Такой сироп эффективен при разных видах кашля. Употребляйте каждый день, после еды, желательно утром и вечером.

Черная редька для иммунитета

Этот продукт насыщен огромным количеством витаминов группы A и B, также железом, магнием, кальцием и натрием. В период сильных холодов и обострения различных вирусных и инфекционных заболеваний редька является очень эффективным средством. Нужно знать разные варианты приготовления этого продукта, чтобы сохранились все ее полезные вещества. Например, вариант 1:

  • 2,5 ст. тертой на мелкой терке редьки;
  • 0,75 г водки;
  • 1,5 ст. свежего цветочного меда.

Все указанные компоненты смешайте в одной стеклянной емкости и поставьте в темное, холодное место. Принимайте каждый день после трапезы по 0,5 ч. л.

Редька для иммунитета часто используется для предотвращения многих простудных заболеваний. При проявлении первых симптомов можно сделать горчичники с использованием редьки и меда. Сделайте теплый компресс, который хорошо прогревает легкие, и за 2 дня от простуды не останется и следа. Важно такую процедуру провести в первые дни, так как потом могут возникнуть осложнения. Для детей можно увеличить количество меда, который снимает горечь редьки и болевые синдромы при установке самих горчичников.

Также, в таких случаях не менее актуальной будет редька с медом для иммунитета ребенку . Есть много различных вариаций, как именно приготовить эту смесь, для этого приготовьте:

  • средней величины редьку;
  • крупную морковь;
  • 250 г свежего меда;
  • 1,5 ст. л. свежего лимонного сока.

Два первых ингредиента потрите на крупной терке, и хорошо выдавите сок. Далее добавьте нужное количество пчелиного меда и сок лимона. Дайте время настояться, Вы ощутите приятный, сладковатый вкус. Употребляя такую смесь, можете не волноваться о возможных простудных заболеваниях, Ваш организм полностью защищен. Утром сразу после сна и вечером перед сном выпивайте по 1 ч. л.

Повышаем иммунитет тыквой

В тыкве содержится большое количество витаминов, аминокислот, поэтому в рационе каждого ребенка должны присутствовать разнообразные блюда с использованием этого продукта, ведь она не только вкусная, но и очень полезная. Линолевая кислота, которая содержится в оранжевой красавице, защищает нервную и иммунную систему от различных негативных факторов.

Тыква для иммунитета ребенка служит основным щитом, который перекрывает доступ в организм различных вирусов. Нужно нести ответственность за свое здоровье и уделять ему должное внимание. Лучше провести профилактические меры, чем тратить большие деньги на зарубежные препараты.

Существует очень простой, но эффективный рецепт напитка для укрепления иммунитета человека. Возьмите:

  • 300 г свежего меда;
  • 400 г тыквы;
  • 1 пластину имбиря;
  • по 1 лайму и лимону;
  • 100 г коричневого сахара.

Опустите лимон с лаймом в кипяток для удаления неприятной горечи, а тыкву нарежьте небольшими кубиками, добавьте имбирь и нарезанный лимон с лаймом. Для получения однородной массы воспользуйтесь блендером. В конце добавьте мед и сахар. Курс лечения 15 дней, принимайте после еды дважды в день.

Тыква с медом для иммунитета – это простое, доступное и очень эффективное средство, а самое главное очень вкусное. Сам мед полезный своими веществами, а в сочетании с тыквой получается целый кладезь витаминов, аминокислот и микроэлементов. Попробуйте самостоятельно приготовить предлагаемый рецепт, и Вы сами сможете убедиться в достоверности этих слов.

Кедровые орешки для иммунитета

О силе данного продукта известно уже давно, в нем содержится много веществ, которые способствуют успешному удалению различных видов бактерий. Неоднократно доказано, что деревья кедра, выделяют такие летучие органические соединения, которые способны убить большое количество вредоносных бактерий и микробов. В кедровых орехах содержится важные биологически-активные вещества, много витаминов, полезных и питательных масел, которые используются не только в кулинарии, но и в косметологии.

Кедровый иммунитет достигается путем употребления в пищу не менее 90-100 гр. ореховых ядер каждый день, ведь организм нуждается в таких важных химических элементах, как кобальт, цинк, марганец и медь. Небольшая доза орехов не только защищает организм, но и способна продлить жизнь человека, предотвратить развитие склероза и повышенного давления, а также сохранить мужскую силу. Орехи можно легко измельчить в специальное посуде, добавить немного воды и пить такое желе после тяжелых физических и умственных нагрузок.

Кедровое масло для иммунитета обладает присущими только ему уникальными свойствами, которые отличают его от других видов масел. Только в нем содержится большое количество витамина группы E, B, и P. Использовать его можно как снаружи, так и вовнутрь по ч. л. трижды на день. Результат Вы увидите после 90 дней приема, по такой схеме: 10: 5: 10: 5.

В период весеннего отсутствия витаминов, корица с медом для иммунитета , поможет обогатить Ваш организм комплексом полезных веществ. Такой напиток можно приготовить, смешав 2,5 ст. л. меда с 2,5 ст. воды комнатной температуры и добавить 2 ч. л. корицы. Укрепляйте свой иммунитет и Вам не страшны будут любые болезни!

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

  • народные средства;
  • лекарственные препараты;
  • закаливание;
  • правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

  • стресс и переутомление;
  • недосыпание и бессонница;
  • хирургические операции и химиотерапия;
  • курс антибиотиков и других лекарственных средств;
  • нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
  • беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

  • грецкий орех;
  • молочные продукты;
  • черноплодная рябина;
  • виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

  1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
  2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
  3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
  4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
  5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.


Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

  • как отдельное блюдо;
  • в салатах и с другими овощами;
  • с йогуртами и творогом;
  • с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:


Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

  • свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
  • морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
  • томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
  • яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
  • сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
  • цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

  • 2 ст. ложки ягод;
  • 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

  • 8 ст. ложек ягод;
  • 4 ст. ложки сахара;
  • 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

  • 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
  • 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

  • 1/2 кг ягод;
  • 1 л кипятка;
  • мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

Как поднять иммунитет взрослому? Такой вопрос возникает при постоянном ухудшении здоровья. Определенно можно сказать, что поднимать необходимо без таблеток, поскольку последние лишь снимают симптомы на короткий период, а не борются с причинами.

Об этом свидетельствует сама статистика запросов по Wordstat.yandex.ru, например: «Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?», или «…после антибиотиков» и другие варианты запросов на эту тему – около 220 000 запросов в месяц.

Волшебных и мгновенных средств поднять иммунитет взрослому не существует. Впрочем, в этом легко убедиться, попробовав самому.

Лекарства не создают в теле новых ресурсов и резервов, а только вмешиваются в саморегуляцию и меняют доминанты распределения ресурсов до тех пор, пока они не закончатся.

Организм человека — это невероятно сложная фабрика по производству ресурсов для поддержания жизни и роста. Соответственно, если эта фабрика вырабатывает достаточно их количество для жизни, то проблем со здоровьем и иммунитетом не будет.

Возникает вопрос, почему же эта фабрика изначально не вырабатывает достаточное количество ресурсов, чтобы не болеть и жить вечно?

Ответ прост: как и любая система – организм стремиться к покою, к меньшим тратам энергии. По этой же причине в соответствии с законами физики не возможен вечный двигатель.

Любой двигатель (а тело человека это тоже в своем роде двигатель) может работать долго только при наличии внешних источников энергии (ресурсов) и при условии своевременного обслуживания (замены изношенных частей, смазки, регулировки). Для двигателя внутреннего сгорания внешним источником энергии будет бензин.

Какие же источники энергии жизненно необходимы для человека?

Это воздух, вода, пища, тепло, и, наконец, движение как условие микровибрации мышечных тканей. Наличие этих ресурсов в необходимом качестве и количестве – вот основные средства для иммунитета взрослым (при условии отсутствия повреждающих факторов).

Как для машины нужен чистый бензин, так и для человека нужны чистые воздух, вода и пища, а также тепло в определенном узком диапазоне. Поэтому общеизвестным является необходимость по возможности дышать свежим воздухом, пить чистую воду, есть качественные и натуральные продукты, и не допускать перегрева и переохлаждения.

Однако, этого недостаточно так как…

Да, для иммунитета необходимо ДВИЖЕНИЕ! Человек в природных условиях был вынужден много двигаться в поисках пищи и самозащиты, а не сидеть в офисе, дома, в кинотеатре или машине. Природу не обманешь, и если предусмотрено для человека движение, то без него ни как не обойтись. Недаром говорят – «Движение – это жизнь ». Этому есть научное обоснование.

У организма есть пятый ресурс, открытый изобретателем-биофизиком в 2002 году, – микровибрация мышечных тканей, отвечающий за движение (транспорт) веществ в организме и являющийся катализатором обмена веществ (подробнее об этом можно прочитать в статье « »).

В отличие от воды, пищи, тепла, это внутренний ресурс, который организм постоянно вырабатывает в процессе своей жизнедеятельности (даже во сне). При его исчезновении наступает смерть.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ИММУНИТЕТА

ДВИЖЕНИЕ

ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС МИКРОВИБРАЦИИ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ

Этот ресурс никогда не бывает в избытке, так как телу требуется значительное количество энергии для его воспроизводства (особенно в состоянии покоя). Таким образом, чтобы обеспечить укрепление иммунитета у взрослых, необходимо насытить тело недостающей микровибрацией.

Сидячий и малоподвижный современный образ жизни большинства людей ведет к низкой мышечной активности. Это, в свою очередь, ведет к дефициту микровибрации мышечных тканей и обеднению ею всех органов человека.

К чему это приводит? В тканях человека начинаются застойные явления, шлаки и погибшие клетки своевременно не утилизируются и не выводятся из организма. Скопление поврежденных клеток и шлаков ведет к гибели здоровых клеток и еще большему образованию проблемных зон. В таких зонах создается благотворная среда для развития болезнетворных микроорганизмов.

Как следствие (а не как причина), при попадании в тело возбудитель болезни находит для себя благоприятную среду и человек заболевает. Более того, при снижении иммунитета (загрязнении тканей) обитающие в теле человека условно патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться и представлять угрозу здоровью человека, как например, золотистый стафилококк, находящийся у многих людей.

Только постоянная и своевременная может препятствовать активному размножению болезнетворных организмов. С оставшимся незначительным количеством бактерий и вирусов справится иммунная система в виде специальных клеток, отвечающих за обнаружение и уничтожение инородных тел.

Жизненно важным условием очистки тканей является достаточный уровень микровибрации во всех органах, поэтому чтобы поднять иммунитет взрослому – необходимо увеличить уровень микровибрации.

Какие для этого нужны меры?


Использование только какого-то одного метода не позволит укрепить иммунитет взрослому так, как применение комплексного подхода . Использование только внешнего устройства () для того, чтобы повысить иммунитет взрослому соблазнительно, но это будет только полумера.

Исключительно аппарат имеет смысл использовать на первом этапе, когда необходимо преодолеть замкнутый круг усталости, недосыпания, хронических простуд. А дальше появятся силы на зарядку и закаливание, что обеспечит поднятие иммунитета у взрослых на более длительный период и с образованием больших резервов иммунной системы.

Пять простых и естественных способов повысить иммунитет | Новости, Спорт, Работа

Фото предоставлено Getty Images Чашка травяного чая поможет улучшить сон ночью.

Семейные особенности

— иммунная система вашего организма защищает от болезней и инфекций, борясь с угрозами еще до того, как вы заметите, что есть проблема. Несмотря на то, что ваша иммунная система обычно выполняет свою работу автоматически, вы можете стимулировать ее с помощью привычек, которые способствуют хорошему самочувствию и поддерживают иммунитет.

– Ешьте полезные фрукты и овощи. Хотя вы можете не знать, что они содержат флавоноиды, эти фитохимические вещества, содержащиеся в некоторых фруктах и ​​овощах, являются жизненно важной частью поддержания здоровья. Флавоноиды содержатся в красочных фруктах и ​​овощах, таких как клюква и бузина. Когда дело доходит до пищевых продуктов, исключительный уровень флаванола в ягодах бузины делает их источником энергии для иммунной системы. Особенно важно в сезон простуды и гриппа, ягоды бузины также можно употреблять в чашке теплого чая для мгновенного комфорта.

– Уменьшите стресс с помощью активного отдыха. Поддержание физической формы обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, такие как снижение стресса благодаря единению с природой во время прогулок на свежем воздухе. Солнечные ультрафиолетовые лучи помогают организму вырабатывать витамин D, который важен для костей, клеток крови и иммунной системы, а также помогают поглощать и использовать определенные питательные вещества. Йогу и массаж также можно использовать для стимуляции иммунной системы и улучшения самочувствия.

– Придерживайтесь регулярного графика сна.Сон дает вам возможность перезарядиться. Это когда клеточная регенерация и другое заживление наиболее эффективны. Регулярный распорядок дня помогает сигнализировать вашей системе о том, что пора отдохнуть, чтобы вы могли легче заснуть и воспользоваться преимуществами здорового цикла сна для всего тела.

– Чаще мойте руки. Особенно в течение учебного года, когда микробы свирепствуют и легко переносятся из школы в дом, вы можете буквально помочь своей иммунной системе, часто удаляя микробы, прежде чем они получат возможность атаковать.

– Положитесь на натуральные средства. Современный, напряженный образ жизни и воздействие загрязнителей окружающей среды могут оказывать давление на иммунную систему. Тем не менее, некоторые из ваших существующих успокаивающих ритуалов также могут способствовать улучшению здоровья. Одним из примеров является расслабление с чашкой горячего чая. Натуральные и органические ингредиенты, содержащиеся в чаях Будды, обеспечивают многочисленные преимущества для здоровья. Такие варианты, как Mushroom Wellness, Divine Immunity, Elderberry Tea и смеси грибов Рейки, содержат ингредиенты, повышающие иммунитет.

Несмотря на то, что грибы не являются очевидным ингредиентом, они использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий из-за их иммуностимулирующих, противовоспалительных и богатых антиоксидантами свойств. Существует несколько мощных лекарственных грибов, но один из них — гриб рейши, известный как «гриб бессмертия» и «божественное растение долголетия». Известно, что этот противовоспалительный источник способствует здоровому росту клеток и здоровому кровяному давлению, а также улучшению иммунной функции.

Узнайте больше о естественном повышении иммунитета на сайте buddhateas.com.

Золотой способ улучшить сон

Несмотря на то, что золотое молоко стало модным напитком, эта успокаивающая смесь, наполненная травами, на самом деле древняя. На протяжении тысячелетий золотое молоко было аюрведическим ритуалом, когда индийские семьи наслаждались теплой ночной чашкой перед сном.

В аюрведической медицине считается, что куркума, основной компонент золотого молока, передает телу энергию солнца, отсюда и его сияющий золотистый цвет.Задокументированные целебные свойства куркумы придают этому традиционному «эликсиру» вещества и придают золотому молоку репутацию исцеляющей чаши утешения.

В дополнение к улучшению физического и психического самочувствия, регулярное употребление золотого молока может в первую очередь снизить вероятность заболевания. Это также противовоспалительное средство, которое поддерживает здоровое пищеварение и способствует спокойствию.

Эта смесь с преобладанием куркумы включает корень имбиря и черный перец для улучшения пищеварения; ашваганда для тонизирования, придания энергии и успокоения; и кардамон, мускатный орех и стручок ванили, все предназначено для омоложения и умиротворения. Рассмотрите такой вариант, как CBD Organic Golden Milk от Buddha Teas, который включает в себя изолят CBD без ТГК для дополнительных преимуществ для здоровья.

Приготовленный путем смешивания с чашкой теплого вашего любимого молока, мягкий, слегка сладковатый, острый напиток предлагает успокаивающее лакомство перед сном. Многие люди также любят золотое молоко, приготовленное холодным способом.

Последние новости дня и многое другое в вашем почтовом ящике

7 способов повысить иммунитет этой осенью | UCI Здоровье

«Ешьте радугу», — советует врач первичной медико-санитарной помощи UCI Health Алекс Дж.Кипп, доктор медицины, отметив, что яркие свежие фрукты и овощи содержат витамины и минералы, необходимые для укрепления иммунной системы организма.

Поскольку мы приближаемся к сезону простуды и гриппа — и, возможно, к новой волне COVID-19 — важно, чтобы ваша иммунная система работала на полную мощность, — говорит доктор UCI Health Алекс Дж. Кипп.

«Хотя серебряной пули не существует, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему», — говорит врач первичной помощи, специализирующийся на семейной медицине.

Несмотря на то, что его рекомендации могут показаться «скучными», они работают, говорит Кипп, который также является доцентом и директором программы резидентуры по интегративной медицине на факультете семейной медицины Медицинской школы UCI.

Эти семь проверенных способов укрепить вашу иммунную систему включают в себя:

  • Питательная пища, богатая необходимыми витаминами и минералами
  • Обильное питье
  • Спокойный сон
  • Регулярные тренировки
  • Снижение стресса
  • Профилактика инфекции
  • Получение ежегодной вакцины против гриппа

Ешьте питательную пищу

Загрузите свежие фрукты и овощи разных цветов — зеленого, оранжевого, желтого, фиолетового.Каждый из них содержит различные полезные полифенолы и антиоксиданты, которые поддерживают хорошо функционирующую иммунную систему.

«Съешьте радугу», — советует Кипп, который принимает пациентов в Анахайме и Санта-Ане.

Избегайте сильно обработанных и жирных продуктов, которые могут вызвать скачки инсулина и воспаление, которые наносят ущерб вашей иммунной системе, препятствуя ее способности бороться с вирусами, добавляет он.

Здоровая диета содержит много витаминов и минералов, необходимых организму, в том числе цинк и витамин D, которые помогают иммунной системе работать хорошо.

Хотя ни один из них не предотвращает болезни, Кипп говорит, что они продемонстрировали эффективность, помогая людям быстрее выздороветь. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 1000-2000 международных единиц и 25 миллиграммов цинка.

Если вы принимаете их в качестве пищевых добавок, Кипп рекомендует проверять этикетки на предмет независимого анализа качества, например, знаки отличия USP или Фармакопеи США, некоммерческой организации, разрабатывающей стандарты для лекарств и других веществ. Это показатель того, что витамины или минеральные ингредиенты одобрены или приняты для использования FDA, широко используются без значительного риска для безопасности, а также соответствуют стандартам качества USP.

Употребление большого количества воды особенно важно для стимуляции лимфатической системы организма. Думайте об этом как о магистрали иммунной системы, несущей лейкоциты и другие клетки, которые ищут и уничтожают любых чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибки. Поскольку лимфатическая жидкость на 96% состоит из воды, обезвоживание снижает способность этой ключевой системы выполнять свою работу.

Спокойный сон

По данным Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH), недосып негативно влияет на иммунную систему тремя способами:

  • Снижение выработки организмом естественных клеток-киллеров (NK), что, в свою очередь, увеличивает риск развития рака и вирусных инфекций.
  • Генерация воспалительных цитокинов, что повышает риск сердечно-сосудистых и метаболических нарушений
  • Уменьшение выработки антител, помогающих бороться с вирусами и другими инфекциями

Несмотря на то, что потребности людей во сне различаются, Кипп рекомендует стремиться к семи-восьми часам спокойного сна в день. Разработайте регулярный распорядок, чтобы подготовить свое тело ко сну, и приучите себя думать о сне только как о сне.

Это означает отсутствие мобильного телефона, планшета или экрана компьютера в течение часа перед сном и чтение в постели. Если у вас проблемы со сном хотя бы 15 минут, встаньте и займитесь чем-нибудь скучным, пока не будете готовы ко сну.

Добавки мелатонина от 1 до 3 миллиграммов могут помочь вам уснуть, говорит он, а дозы от 5 до 10 миллиграммов могут быть полезны для поддержки иммунной системы.

Регулярные физические упражнения

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья, не последним из которых является снижение выработки гормонов стресса, таких как кортизол, который может подавлять иммунную систему.

Физическая активность также улучшает общее кровообращение, что облегчает перемещение иммунных клеток и других молекул, борющихся с инфекциями, по всему телу.

Занятия, которые заставляют ваше сердце биться чаще, лучше всего, но любые упражнения, которые вам нравятся, хороши.

«Если вы заболели, не перенапрягайтесь, — говорит Кипп.«Но если вы сможете справиться с некоторыми упражнениями, это поможет телу выздороветь немного быстрее».

Уменьшить стресс

Медитация, йога и цигун древняя китайская практика , сочетающая медитацию, контролируемое дыхание и плавные движения — проверенные методы снижения стресса и поддержки иммунной системы, говорит Кипп.

Другие виды деятельности, такие как ведение дневника или синрин-йоку — традиционная японская практика погружения в природу с использованием всех пяти органов чувств — также могут быть полезными.

Простые дыхательные упражнения — еще одна полезная стратегия. Он рекомендует технику 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7 счетов, выдох на 8 счетов. По его словам, выполнение этого упражнения не менее четырех раз стимулирует блуждающий нерв тела и вызывает реакцию расслабления.

Предотвратить инфекцию

Примите меры, чтобы не заразиться гриппом. COVID-19 и большинство других респираторных вирусов, включая грипп, передаются воздушно-капельным путем.

А поскольку многие вирусы, в том числе COVID-19, недолго живут вне тела носителя, мы узнали, что ношение маски, особенно в помещении в людном месте, с гораздо большей вероятностью поможет предотвратить заражение, чем дезинфекция поверхностей.

Маски не только предотвращают проникновение болезней, передающихся воздушно-капельным путем, но и предотвращают распространение болезней, когда вы больны.

«Маска настолько полезна для предотвращения проникновения вирусов на слизистые оболочки человека, что в прошлом сезоне мы видели намного меньше случаев простуды и гриппа», — объясняет Кипп.

Но эксперты по инфекционным заболеваниям говорят, что по-прежнему важно тщательно мыть руки после контакта с поверхностями, к которым часто прикасаются (дверные ручки, перила, кнопки лифта), и соблюдать физическое дистанцирование в людных местах, чтобы предотвратить распространение как COVID-19, так и гриппа. .

Сделать прививку

Обязательно сделайте прививку от гриппа и COVID-19, если вы имеете на это право. Спросите своего врача, какие варианты лучше всего подходят для вас и следует ли вам принимать оба препарата одновременно.

Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендуется почти всем в возрасте 6 месяцев и старше. Это особенно важно для детей в возрасте до 5 лет, для которых грипп может быть опасен.

Если вы обнаружите насморк, кашель или лихорадку, Кипп рекомендует успокоиться и следить за симптомами, вызывающими беспокойство, такими как:

  • Лихорадка, которая не снижается после приема таких лекарств, как ибупрофен, или возвращается после того, как вы начинаете чувствовать себя лучше
  • Одышка, которая не проходит после отдыха
  • Уровень кислорода ниже 92% (измерено с помощью домашнего пульсоксиметра)
  • Слабость до такой степени, что невозможно встать с постели
  • Невозможно удержать пищу или помочиться
  • Болен в течение недели, выздоравливает, затем снова чувствует себя плохо

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, позвоните в кабинет основного лечащего врача и поговорите с медсестрой, которая может решить, нужно ли вам обратиться к врачу.

Поскольку симптомы COVID-19 аналогичны симптомам гриппа и простуды, Кипп рекомендует пройти тест на COVID-19 даже при легких симптомах, чтобы уменьшить распространение вируса.


Истории по теме

Статья: жители Намибии используют домашние средства для повышения иммунитета в условиях рисков, связанных с COVID-19_Russian.news.cn

Ндалимпинга Иита

Виндхук, 25 августа /Синьхуа/ — В своей квартире в столице Намибии Виндхуке Элли Матиас приготовила смесь из кипяченой воды, имбиря, лимона, сырого меда и чеснока.

«Я обратилась к этому домашнему средству как для профилактики, так и для лечения», — сказала она в понедельник.

При симптомах COVID-19, имитирующих грипп и простуду, последнее средство становится популярным благодаря своим целебным свойствам.

По мере роста числа случаев заболевания COVID-19 в Намибии жители пробуют домашние средства, чтобы предотвратить симптомы COVID-19.

Матиас сказал, что она также распаривает, чтобы открыть поры. По словам Матиаса, распаривание помогает очистить нос, а также улучшить дыхание и кровообращение.

«При приготовлении на пару я добавляю листочки мяты — практика, которой я научилась, когда росла в деревне», — добавила она.

Она не одна. Несколько человек в Намибии недавно возродили традиционные методы, такие как сжигание слоновьего навоза.

Для Гертруды Дэвид это подходящая альтернатива для повышения иммунитета и улучшения здоровья в условиях COVID-19.

«В детстве наша бабушка лечила грипп и другие заболевания, сжигая дым, а мы вдыхали дым. Я считаю, что это может помочь мне предотвратить симптомы COVID-19, если они у меня появятся», — добавила она.

Но представители здравоохранения Намибии предупредили, что слоновий навоз, который традиционно известен как средство от заложенности носа и головных болей, не лечит COVID-19.

Министр здравоохранения и социальных служб

Калумби Шангула заявил, что метод не прошел научную проверку.

«Мы призываем людей скорее посещать центры тестирования и проверять информацию о COVID-19, чтобы получить медицинскую консультацию после заражения», — сказал Шангула.

Кроме того, эксперты говорят, что питание жизненно важно для построения здорового тела.

Диетолог Шарлотта Кейтер призвала людей заниматься питательной диетой для здорового тела и сильной иммунной системы.

«Это повлечет за собой сбалансированную диету, включающую в себя группы фруктов и овощей, зерновых, белков растительного и животного происхождения, а также небольшую группу сахара и масла среди прочего. Потребление таких продуктов должно быть распределено в течение дня. «, — добавил Кейтер.

Бен Шерник, социальный работник и директор секретариата Альянса по вопросам питания и продовольственной безопасности Намибии, посоветовал дополнить усилия физическими упражнениями, хорошим самочувствием, медитацией и осознанностью.Enditem

10 натуральных (домашних) способов укрепить вашу иммунную систему — iCRYO

События 2020 года показали нам, что ваша иммунная система — это не то, чем стоит пренебрегать. Болезни и недомогания будут продолжать существовать, и к профилактике нужно относиться серьезно.

Когда болезни охватывают общество, витамин С и другие добавки могут исчезать с полок невиданными ранее волнами. Дезинфицирующее средство для рук, отбеливатель и другие химические вещества обычно следуют их примеру.

Для тех, кто уже в добром здравии, это может стать тревожным звонком и напугать. Для тех, у кого уже нарушена иммунная система, это может быть просто ужасным.

Забегая вперед, мы знаем, что один из лучших способов оставаться здоровым — это поддерживать работу нашей иммунной системы на пиковом уровне.

Для этого не требуется рецепт врача или специальное оборудование. Вам даже не нужно выходить из дома!

10 простых способов улучшить свое здоровье в домашних условиях

Когда вы будете готовы взять под контроль свое здоровье и повысить способность организма бороться с чужеродными организмами, попробуйте один (или все!) из этих натуральных усилителей иммунитета:

1.Поднимите уровень витамина С.

Каждый человек должен получать не менее 2500 мг витамина С каждый день. Если вы не уверены, что получаете достаточно, возьмите еще!

Витамин С является одним из самых безопасных питательных веществ, которые вы можете принимать внутрь, поскольку он не накапливается в организме. У этого есть свои плюсы и минусы: все, что нужно вашему телу, выводится через отходы, но вы должны каждый день начинать с нуля.

Свежий витамин С можно получить из таблеток или смеси порошков и, конечно же, из свежих фруктов и овощей!

2.Увеличьте свой цинк.

Цинк — это минерал, в котором нуждается ваше тело, поскольку оно развивается для правильного роста. После того, как вы полностью выросли, все равно необходимо ежедневно получать достаточное количество цинка в своем рационе.

Этот минерал жизненно важен для вашей иммунной системы, поскольку он помогает вашим лейкоцитам бороться с чужеродными захватчиками, такими как бактерии и вирусы. Цинк содержится в таких продуктах, как молоко, цельнозерновые продукты, красное мясо и птица, но вы также можете получать его в виде пищевых добавок.

3. Наслаждайтесь свежим воздухом.

Тридцать минут на свежем воздухе оказывают физическое и умственное омолаживающее воздействие на ваше тело.В воздухе внутри помещения циркулируют микробы и бактерии, а выход на свежий воздух дает вашему телу возможность избавиться от этих токсинов.

Проведение некоторого времени на свежем воздухе полезно для ваших легких, но оно также имеет и другие преимущества для здоровья. Исследования показали, что пребывание на свежем воздухе помогает пищеварительной системе, улучшает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Рука об руку с этим идет снижение уровня стресса для психического здоровья.

4. Получите витамин D.

Нет лучшего источника витамина D, чем солнце, если вы защищаете себя от вредных ультрафиолетовых лучей.Использование солнечного света для получения витамина D дает вам дополнительное преимущество пребывания на свежем воздухе!

Если вы не можете выйти на улицу или находитесь в более суровом климате, добавьте в свой рацион продукты, обогащенные витамином D. Жирная рыба, морепродукты, грибы и яичные желтки богаты этим витамином. Когда ничего не помогает, принимайте в форме таблеток!

5. Упражнение.

Занятия спортом помогают организму выводить токсины через пот. Но у него есть и масса других преимуществ!

Когда вы тренируетесь, ваши мышцы и системы тела начинают приобретать форму (или оставаться в ней).Поскольку они уже работают лучше, вашим лейкоцитам в вашей иммунной системе не нужно работать там так усердно, что оставляет их открытыми для обнаружения инфекционных захватчиков.

6. Высыпайтесь.

Недостаток сна — один из самых опасных способов снижения иммунитета. Мы не осознаем, что это проблема, и большинство из нас думает, что это факт жизни. От 50 до 70 миллионов человек страдают от хронического недосыпания, и это кажется нормальным.

Проблема в том, что ваше тело выздоравливает, когда спит, и если вы не отдыхаете, ваша иммунная система постоянно работает сверхурочно.

Если вы один из многих, кто страдает от проблем со сном, это может быть так же просто, как одна из ваших ежедневных привычек. Существуют естественные способы улучшить сон, и если вы не можете найти способ, который помогает, поговорите со своим врачом. Предполагать, что отсутствие сна не имеет большого значения, может быть смертельно опасно.

7. Возьмите зеленый чай.

Зеленый чай

можно употреблять в виде напитка, а также в пищевых продуктах и ​​добавках. Это питательное вещество имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и уменьшение сердечно-сосудистых заболеваний.

Это также отличный способ укрепить вашу иммунную систему, поскольку они содержат полифенолы, антиоксиданты, которые усердно борются с вирусами, инфекциями и болезнями.

8. Снизьте уровень стресса.

Часто это труднее всего контролировать, но высокий уровень стресса повышает уровень гормона кортизола. Этот гормон необходим для контроля уровня сахара в крови и вашей эндокринной системы, но слишком много вредно для вашей иммунной системы.

Слишком много кортизола может привести к увеличению веса, воспалению и другим хроническим заболеваниям. Это также снижает вашу иммунную систему, перегружая ее.

9. Следите за своими нездоровыми привычками.

Курение, употребление алкоголя и рекреационные наркотики — все это увеличивает количество токсинов в организме. Когда ваше тело занято выведением этих токсинов, оно не так усердно уничтожает вирусы и бактерии.

Ваша иммунная система ослаблена, она сосредоточена на избавлении от новых захватчиков, которых вы намеренно помещаете в свое тело. Пока он это делает, он не может быть таким бдительным, чтобы следить за скрытыми инфекциями.

10. Не допускайте обезвоживания.

Ваше тело в основном состоит из воды, и оно зависит от вас, чтобы поддерживать его гидратацию. Употребление достаточного количества жидкости важно не только тогда, когда вы испытываете жажду. На самом деле, чувство жажды означает, что уже слишком поздно, и ваше тело уже обезвожено.

Независимо от того, чувствуете ли вы желание выпить или нет, вы должны регулярно пить. Жидкости имеют решающее значение для каждой системы вашего тела, включая вашу иммунную систему. Они доставляют питательные вещества к вашим клеткам, выводят токсины и предотвращают запоры.Обезвоженные клетки не могут защитить вас от инфекций.

Поддерживайте работу иммунной системы на пиковых уровнях

Все это отличные способы оставаться здоровым, не выходя из дома, но если вы можете выйти, есть и другие способы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы заботиться о своем теле.

Если вы действительно хотите принимать профилактические меры, витамин С и цинк iV от iCRYO — это именно то, что вам нужно.

С внутривенным вливанием ваше тело на 100% поглощает питательные вещества в кровоток.iCryo также предлагает внутримышечные инъекции витамина С и глутатиона.

Хотя эти процессы доступны по цене, вы не можете оценить свое здоровье. Используйте комбинацию домашних профилактических мер и усилителей иммунитета в iCryo.

Лекарственные растения, используемые практикующими врачами народной медицины для укрепления иммунной системы у людей, живущих с ВИЧ/СПИДом в Уганде живущие с ВИЧ/СПИДом (ЛЖВ) широко используют лекарственные растения для повышения иммунитета и борьбы с инфекциями.

Целью этого исследования было задокументировать виды лекарственных растений, используемых травниками для укрепления иммунной системы людей, живущих с ВИЧ/СПИДом в Уганде.

Методы

Полуструктурированные анкеты были разосланы 90 травникам для получения этноботанической информации о видах лекарственных растений, используемых в различных частях Уганды. Также был проведен подробный обзор литературы по фармакологии, фитохимии, токсикологии и другим традиционным способам использования задокументированных лекарственных растений.

Результаты

Идентифицирован 71 вид лекарственных растений из 37 семейств и 64 родов. На долю деревьев приходилось 38,0 % используемых видов, а на травы — 35,2 %. Большинство фитопрепаратов было изготовлено из листьев (35,6 %), коры (24,1 %) и корней (20,7 %). Zanthoxylum chalybeum англ. и Psidium guajava L. были наиболее широко используемыми видами с частотой цитирования (CF) 11 каждый. За ними последовали Warburgia ugandensis Sprague, Acacia hockii De Wild. и Bridelia micrantha (Hochst.) Baill (CF=8 каждый), Mangifera indica L., Markhamia lutea (Benth.) K. Schum., Aloe vera (L.) Burm.f. и Erythrina abyssinica DC. (CF=7 каждый). Большинство практикующих народную медицину (ТМП) (85,6%) использовали травы для повышения иммунитета у ЛЖВ, независимо от того, получали ли пациенты антиретровирусное лечение. Пациенты часто сообщали о своем серологическом статусе ТМП, который считал всех ЛЖВ иммунокомпрометированными.

Заключение

Травники широко назначают виды лекарственных растений для повышения или восстановления иммунитета у ЛЖВ в Уганде.

Ключевые слова

Ключевые слова

Ключевые слова

Медицинские растения

Этноботаническое исследование

Иммуномотаническое исследование

The Immunomodatulat

Herbalists

ВИЧ / СПИДа

UGANDA

Рекомендуемое сопоставление Статьи (0)

Просмотр абстрактных

© 2019 Elsevier GmbH. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Согласие Статьи

Домашние средства для иммунитета Усиление

              

         

          

       

          

       

        

         

        

       

         

           

          

        

       

          

   

        

         

        

        

           

     



        

       

         

       

         

        

       

        

        

     

       

        

       

         

         

   et al.   

         

         

         

         



        

       

         

   et al.   

       

         

        

      

       

 

       

        

      

        

     

            

        



AIM

           

  

Материалы и методы

        

         

   

наблюдение и результаты

         

       

Fumigation

         

   trachyspermum Ammi

     Styrax Benzoin 

Boswellia     

        

       

и др. 

Расаяна

Расаяна, как упоминается в аюрведических текстах, может быть

многообещающей концепцией лечения вирусных заболеваний. Это

      

     

     rasayana

 Брахма Расаяна, Чьяванпраша  amrit

Бхаллатака демонстрирует многообещающую иммуномодулирующую активность (Sharma et al., 2019; Rege et al., 1999).

Kwatha (отвар)

Kwatha Cordifolia, Zingiber ofiCinale, Curcuma

Longa, Ocimum Sanctumglycyrrhiza Glabraadha-

Toda Vasicaandrographis Paniculata  Swertia

Chirata       

       

 et al al .  

          

           

         

       

   и др. 

Травяные средства

глицирриза Глабра (Squorice)

      

        

           

многие из усилителей иммунитета на рынке вообще что-нибудь делают? Короткий ответ: ни один из них не предоставил никаких реальных доказательств того, что они повышают иммунитет», — сказал доктор Сатьяджит Рат, иммунолог из Индийского института научного образования и исследований в Пуне.В каком-то смысле это просто плацебо, сказал он. Но, с другой стороны, «я недоволен, потому что это хорошее самочувствие основано на ошибочном понимании иммунитета».

Иммунитет — это реакция организма на иностранцев, которые рассматриваются как угроза, включая бактерии, вирусы, аллергены и т. д. Иммунная система распознает частицы, называемые антигенами, как чужеродные, и реагирует на них. Тем не менее, сообщения о продуктах, повышающих иммунитет, заставят вас поверить в то, что существует упрощенный и однородный путь к его укреплению. Однако это не так.

Доктор Сатьяджит Рат объяснил: «Итак, простейшая интерпретация идеи повышения иммунитета заключается в том, что вы значительно облегчаете возникновение этих реакций. Теперь, когда вы значительно упрощаете возникновение этих реакций, вероятность того, что они произойдут, даже при отсутствии триггера, возрастает. И все эти иммунные реакции, хотя и помогают организму ограничить рост микробов, они также вызывают повреждение тканей. Каждый раз, когда у нас возникает иммунный ответ, скажем, на прыщ, это иммунный ответ на бактерии.И именно иммунный ответ вызывает воспаление. Таким образом, вы повышаете иммунитет и с такой же вероятностью вызываете воспаление, как и помогаете ограничивать микробные инфекции».

«Повышение иммунитета звучит так, будто иммунитет — это одно. Но это не так. Это ряд различных ответов, которые иногда полезны, а иногда не очень полезны, в зависимости от того, что представляет собой микроб. Иммунный ответ, который был бы полезен для ограничения одного вируса, может, например, не ограничивать бактериальную инфекцию», — сказал доктор Сатьяджит Рат.

«Итак, что именно повышают иммунитет? Вся эта идея имеет смысл только в том случае, если иммунитет — это одно», — сказал он.

Многие из этих новых продуктов основаны на старых идеях, но они также могут привести к неправильным представлениям об иммунитете. Официальный аккаунт в Твиттере Управления по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии (FSSAI) опубликовал в июле видео, чтобы развеять некоторые мифы о еде и COVID-19, например: «Употребление в пищу таких продуктов, как чеснок, горькая тыква, лимон или куркума, предотвращает или лечит COVID-19.

«Все эти продукты обладают антиоксидантными свойствами и повышают иммунитет, но на данный момент нет доказательств того, что они предотвращают или лечат COVID-19», — д-р Неха Бакши, доцент кафедры пищевых продуктов и питания Колледжа леди Ирвин. , — говорится в видео. FSSAI также предостерегает от чрезмерного употребления некоторых специй, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на организм.

Бренды и их «линия иммунитета»

Страны по всему миру обсуждают новые способы защиты от вируса, пока не будет доступна вакцина, но в Индии идея иммунитета часто связана с традиционными обычаями.

Нидхи Синха, руководитель отдела контента в Mintel India Consumer, которая отслеживает потребительские и рыночные модели в Индии, сказал, что с начала пандемии наблюдается всплеск людей, которые ищут продукты с «иммунитетом». И бренды с радостью подчиняются. Amul запустила целую линию «иммунитета» со звездчатым анисом, мороженым халди и мороженым «иммунная чакра» с куркумой, имбирем и тулси. Mother Dairy также запустила свои собственные молочные пакеты с куркумой, у ITC есть линия соков для иммунитета, а Dabur’s Chyawanprash зафиксировал высокий рост продаж.Даже уже существующие продукты перепрофилируются с точки зрения «иммунитета», например, очистители воды и бренды чая.

Знакомство и чувство комфорта важны для обмена сообщениями, сказал Нидхи. Эти бренды не привносят новые элементы в жизнь потребителей, а скорее берут известные традиции и обычаи и предлагают их в другом формате.

Использование этих ингредиентов в домашних средствах основано на многовековых исследованиях, которые выявили множество преимуществ для здоровья, связанных со специями, выращиваемыми в Индии.Для некоторых, хотя есть понимание того, что употребление определенных отваров не поможет избавиться от болезней, включая коронавирус, есть и положительные стороны включения их в ежедневный рацион. С одной стороны, опора на семейные рецепты дает человеку определенный уровень контроля, а также успокаивает беспокойные умы, которые стремятся защитить себя от болезни всеми возможными способами. «Единственное, что я знаю, это то, что древняя мудрость никогда нас не подводила. Если это не принесет пользы, то, по крайней мере, не причинит нам вреда», — Марриам Решии, автор книги «Вкус специй», посвященной истории, происхождению и использованию различных специй в Индии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.