Почему постоянно холодные ноги: «Холодные» ноги, и что еще нужно знать об атеросклерозе конечностей

Содержание

Почему мерзнут ножки?

   Замерзшие ноги у ребенка всегда заставляют волноваться родителей. Мерзнут! Как тут не беспокоиться? Давайте выясним, почему это происходит. Вот основные причины

Некачественная обувь Рынок переполнен некачественной обувью. Она может быть приятной на вид, но ее внутренняя форма и материалы, из которых она выполнена, не обеспечивают необходимой теплоизоляции.
Неподходящая по размеру обувь

Тесная обувь сжимает сосуды и мешает циркуляции крови. В таких условиях ноги обязательно будут мерзнуть. Кстати, то же самое происходит, если на ноги натянуты несколько носков и не остается пространства для циркуляции воздуха. 

В слишком большой обуви холодный воздух, попадая сквозь поры материалов, отбирает тепло у ног.

Обувь не по сезону Обувь не может быть универсальной, ее необходимо подбирать исходя из особенностей погоды.
Принцип наших бабушек «чем толще – тем лучше» — не совсем верный. Как недостаточно теплая обувь, так и слишком теплая обувь могут стать причиной замерзания ног. Первый случай – потому что не хватает тепла. Второй случай – потому что тепла так много, что вызывает перегревание, ножки потеют и из-за этого замерзают. Если вы надеваете несколько носков и колготок, в обуви не остаётся прослойки воздуха, которая зимой согревает ступню. В тесной обуви затруднен кровоток и из-за этого ноги в ней мёрзнут сильнее.
Обувь, пропускающая влагу Даже обувь, предназначенная для дождливых дней, может пропускать влагу, если она некачественная. Вы стали замечать, что ребенок приходит с прогулки с мокрыми носками? Обратите вниманию на стельку: если она влажная по краям, значит, промокает обувь, если стелька по краям сухая, а внутри сапожки влажные – скорее всего, мокрые ноги связаны с потением стоп.

 

У холодных стоп есть индивидуальные особенности

   Некоторым излишне осторожным родителям может казаться, что ноги ребенка холодные, когда на самом деле они теплые. Советуем родителям быть беспристрастными – в конце концов, это важно для ребенка. Часто бывает так, что у мамы на прогулке мерзнут ноги, и она считает, что это относится и к ребенку. Но связано-то это, во-первых, с тем, что ребенок активно играет, а мама стоит; а во-вторых,  с тем, что у многих взрослых людей наблюдаются нарушения, связанные с кровообращением – это и ведет к ощущению мерзлоты в ногах.

   Однако есть случаи, когда к холоду в ногах стоит отнестись очень серьезно. Если вы убедились, что обувь по размеру, по сезону, не промокает и ножкам в ней комфортно, а стопы у ребенка все равно мерзнут, — это повод повод обратиться к врачу. Дело в том, что причиной могут быть проблемы со здоровьем, например, вегето-сосудистая дистония, нарушения щитовидной железы или железодефицитная анемия. В таких случаях может помочь только врач – он порекомендует лечебные средства, а также разработает план закаливания ног, в который будут включены массаж ступней и пальцев, ходьба босиком, контрастные водные процедуры.

Помощь для замерзших ног

   Раз мы заговорили о холодных стопах, то конечно расскажем вам и о средствах, которые можно применить в случае, если ноги ребенка замерзли и вы (родитель) это заметили. Ледяные ноги можно легко определить, если потрогать пальчики на ногах и ножки выше сустава. Там тоже холодно? Тогда действительно замерз. Надо принять меры.

  • Закутайте ножки ребенка в шерстяной плед и дайте теплого чаю с медом и лимоном, или молока.
  • Предложеите ребенку потоптаться на массажном коврике – это активизирует кровообращение, и тепло не заставит себя долго ждать.
  • После всех процедур наденьте на ножки ребенка качественные носки из натурального материала. Замечено: даже тонкий хлопковый носок согреет ножки лучше, чем толстый махровый носок из синтетики.

Вместо послесловия – несколько советов по подбору теплой обуви:

  • Обратите внимание на высокотехнологичную новинку – мембранную обувь, которая не пропускает влагу, но способна эффективно ее выводить. Эти качества позволяют использовать ее с октября по апрель при температурах до минус 7-10 градусов.
  • Если на улице мокрый снег, лужи и слякоть, лучше всего подойдут сноубутсы.
  • Для зимних дней с температурой до минус 10 градусов можно приобрести кожаную обувь на меху. Это классика, проверенная годами и испытанная несколькими поколениями.
  • Для по-настоящему серьезных морозов обязательно купите валенки – ничего лучше еще не придумали. Валенки «Котофей» имеют прорезиненную подошву. А о разнообразии моделей и говорить не надо – куда красноречивее наш каталог.

Отдавая предпочтение качественной обуви «Котофей», вы делаете вклад в здоровье вашего малыша. Разве на этом можно экономить?

 

 

«Может указывать на серьезные болезни». Politeka

Если у вас постоянно мерзнут ноги, это повод сходить к доктору и проверить свое здоровье

У некоторых людей конечности остаются холодными даже в жару. Согласно данным, опубликованным на сайте клиники Кливленда, холодные ноги могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

В частности, постоянно холодные и замерзшие конечности, как следует из опубликованной учеными информации, является распространенным сигналом о развитии склеродермии — неблагоприятного состояния, характеризующегося поражением мелких сосудов.

В принципе, у пациентов, страдающих от холодных конечностей, врачи в первую очередь начинают подозревать болезни сосудистой свойства. Например, холодные ноги могут оказаться одним из признаков атеросклероза — заболевания, которое поражает эластичные ткани артерий, делает их твердыми и хрупкими.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Но, кроме сосудов, замерзшие конечности могут указывать и на проблемы с печенью. Этот орган участвует в энергетическом обмене в организме человека и при возникновении нарушений в нем кровь начинает циркулировать по малому кругу — так организм оптимизирует производство энергии. Конечности при этом недополучают активного потока крови, — и остывают.

Кстати, за процессы выработки и сохранения энергии вместе с печенью отвечает и щитовидная железа. При мерзнущих ногах не будет лишним проверить и ее.

Кроме этого холодные ноги могут также быть следствием действия гормонов. Особенно сильно при этом страдают женщины. Ушел из жизни сын известного кинорежиссера: «Нашли в собственной постели»

В женском организме в зависимости от менструального цикла «скачет» уровень гормона эстрогена. В результате кровеносные сосуды становятся невероятно чувствительными к изменениям температуры в окружающей среде — ее колебания легко провоцируют у женщин сужение сосудов, приводит к замедлению кровообращения в конечностях и, как следствие, к охлаждению.

Добавим, ранее мы писали, почему отекают ноги, чем это опасно и как лечить. В тех случаях, когда отечность сопровождается болью, причиной может оказаться тромбоз вен. В этом случае помощь специалиста обязательна.

При частых отеках рук и ног, с наличием подступающей тошноты после еды, изжоги, есть вероятность обнаружить проблемы с печенью. Откладывать визит к доктору не стоит. Чем раньше будет выявлена причина, тем быстрее и легче наступит выздоровление.

Напомним, врачи рассказали, можно ли парить ноги с горчицей во время простуды

Как сообщала Politeka, ученые рассказали о пользе домашних тапочек

Также Politeka писала, как избавиться от толстых икр без тренировок

Холодные руки как симптом — ГБУЗ АО «Сковородинская ЦРБ»

Если у вас леденеют руки и ноги в холодном помещении или на улице, а в теплом месте вы забываете об этой проблеме – поздравляем, у вас отлично работает механизм терморегуляции: организм пытается сохранить тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, что и приводит к их охлаждению!

Но если вы стали замечать, что вам постоянно зябко, вне зависимости от окружающей температуры, если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, не стоит игнорировать данное проявление организма, следует обратить внимание на проблему, найти причину.

Возможные причины:

· Гипофункция щитовидной железы.

При данном состоянии щитовидная железа не работает в полную силу, что приводит к замедлению метаболических процессов. Отсюда возникает постоянное чувство холода.

· Анемия. Снижение уровня гемоглобина влечет за собой ухудшение процесса снабжения внутренних органов и тканей кислородом. Из-за недостаточного кровоснабжения организм экономит ресурсы (как в случае с терморегуляцией) и потому конечности становятся холодными.

· Артериальная гипотензия или пониженное давление. Если у вас постоянно пониженное давление, то скорее всего вы уже знакомы с этим симптомом из-за недостаточно интенсивного кровообращения. Однако, если падение давления стало резким и частым, стоит обратиться к врачу для выяснения причины.

· Синдром Рейно. Очень редкая болезнь. Проявляется постоянно холодными конечностями, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет и болят из-за сильного сужения сосудов.

При отогревании пальцы краснеют. Болезнь не опасна, но увеличивает риск обморожения.

· Сахарный диабет. Из-за повышенного уровня сахара в крови постепенно разрушаются нервные клетки. Это приводит к онемевшим, бледным и постоянно холодным конечностям. Чаще всего, от этой проблемы страдают ноги.

· Высокий уровень эстрогена. В этом случае страдают больше женщины, чем мужчины. Повышение эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины на протяжении менструального цикла меняется, как и ощущение ею холода и тепла.

· Системная красная волчанка. Одним из проявлений этого аутоиммунного заболевания являются холодные руки и ноги. Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды, что приводит к синдрому Рейно, о котором было сказано выше.

· Курение. Известный факт, что курение сужает сосуды, тем самым нарушая кровообращение. Поэтому от заядлых курильщиков часто можно услышать жалобы на холодные руки и ноги.

Конечно, холодные руки и ноги – не единственный симптом перечисленных заболеваний, но это не значит, что обращать внимание на него не стоит. Если вас начала беспокоить эта проблема – незамедлительно обращайтесь к участковому врачу с полисом ОМС! И помните, болезнь легче предупредить, чем лечить!

Если вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед» и у вас возникли вопросы о системе ОМС, связанные с получением полиса, медицинской помощи или качеством её оказания, вы можете обратиться за помощью к страховым представителям на сайте sogaz-med.ru, используя онлайн-чат, по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный) или в офисах компании «СОГАЗ-Мед».

Врач назвала болезни, симптомом которых являются холодные ноги

Холодные ноги могут говорить о сосудистых и невралгических заболеваниях Фото: Александр Елизаров © URA. RU

Холодные без видимых на то причин ноги могут оказаться признаком серьезных заболеваний. Достаточно соблюдать несколько рекомендаций, чтобы предотвратить развитие болезней, отметила врач-невролог группы клиник «Диадент» Ирина Ляскина.

«Симптом может быть проявлением таких заболеваний, как болезнь Рейно (нарушения питания тканей конечностей — прим. ред.), полинейропатия (поражение периферических нервов — прим. ред.) различного происхождения: при сахарном диабете, сопутствующими заболеваниями печени и почек», — приводит слова Ляскиной «Пятый канал». Также холодные ноги могут свидетельствовать о хроническом отравлении тяжелыми металлами и злоупотреблении алкоголем.

В первую очередь невролог советует обратиться к врачу. Однако, если такой возможности нет, можно предупредить развитие заболеваний. Для этого нужно включить в рацион побольше белков, увеличить количество употребляемых овощей и фруктов, говорит медик. Кроме того, стоит начать принимать контрастный душ и ванны с морской солью для укрепления сосудов, заключила Ляскина.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Холодные без видимых на то причин ноги могут оказаться признаком серьезных заболеваний. Достаточно соблюдать несколько рекомендаций, чтобы предотвратить развитие болезней, отметила врач-невролог группы клиник «Диадент» Ирина Ляскина. «Симптом может быть проявлением таких заболеваний, как болезнь Рейно (нарушения питания тканей конечностей — прим. ред.), полинейропатия (поражение периферических нервов — прим. ред.) различного происхождения: при сахарном диабете, сопутствующими заболеваниями печени и почек», — приводит слова Ляскиной «Пятый канал». Также холодные ноги могут свидетельствовать о хроническом отравлении тяжелыми металлами и злоупотреблении алкоголем. В первую очередь невролог советует обратиться к врачу. Однако, если такой возможности нет, можно предупредить развитие заболеваний. Для этого нужно включить в рацион побольше белков, увеличить количество употребляемых овощей и фруктов, говорит медик. Кроме того, стоит начать принимать контрастный душ и ванны с морской солью для укрепления сосудов, заключила Ляскина.

Почему мои ноги всегда холодные?

Холодные ноги могут быть обузой, особенно в холодные зимние месяцы. Для некоторых людей решение состоит в том, чтобы надеть пару носков или отправиться в более теплую часть дома, но для других эта проблема бесконечна. Если вы заметили, что ваши ноги не могут оставаться в тепле, что бы вы ни делали, этот пост в блоге для вас.

Причина холодных ног


Холодные ноги — это нормальная реакция организма на низкие температуры, но есть также множество проблем со здоровьем, которые вызывают холодные ноги как неприятный побочный эффект.

Сильный стресс или тревога


Постоянное состояние сильного стресса или беспокойства может подвергнуть ваше тело повторяющимся выбросам адреналина. По мере циркуляции адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов на периферии, что уменьшает приток крови к самым отдаленным областям тела. Эта реакция помогает организму сохранять энергию и готовиться к любому вреду, который он может получить.

В мире полно безобидных стрессоров, которые в конечном итоге заставляют организм выделять адреналин, даже если в этом нет необходимости.Мы рекомендуем попробовать занятия по снятию стресса и сделать все возможное, чтобы устранить любые ненужные факторы стресса в вашей жизни.

Проблемы с кровообращением


Проблемы с кровообращением являются одной из наиболее распространенных причин холодных ног. Человек с плохим кровообращением изо всех сил пытается получить достаточно крови, чтобы согреть конечности, поэтому часто жалуется на холодные ноги и руки. Плохое кровообращение может быть вызвано малоподвижным образом жизни или сидением за столом весь день. Высокий уровень холестерина также является распространенной причиной проблем с кровообращением из-за его воздействия на внутреннюю часть артерий. В тяжелых случаях сердечные заболевания могут вызвать нарушение кровообращения в организме.

Анемия


Анемия — это состояние, при котором в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Анемия может быть вызвана дефицитом железа, витамина B12, фолиевой кислоты или хроническим заболеванием почек. Умеренные и тяжелые случаи анемии могут вызывать холодные руки и ноги, но это можно исправить изменением диеты и добавками. Лучше всего диагностировать анемию у врача и следовать его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет


Люди с диабетом могут быть подвержены риску нарушения кровообращения, вызывающего холодные ноги и руки. У некоторых людей с диабетом также развивается периферическая невропатия, которая является формой повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей с неконтролируемым высоким уровнем сахара в крови в течение длительного периода времени.

Нервные расстройства


Другие нервные расстройства, такие как повреждение, вызванное травмой, травмой или чем-то настолько серьезным, как обморожение, могут вызвать холодные ноги.Помимо диабета, периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетикой.

Гипотиреоз


Гипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, вырабатывающей низкий уровень тиреоидных гормонов, что отрицательно влияет на обмен веществ в организме. Метаболизм влияет на многое в организме, например, на кровообращение, сердцебиение и температуру тела. По сути, все, что влияет на функцию щитовидной железы, может привести к холодным ногам.

Лечение


В связи с тем, что существует так много разных причин, по которым у вас могут быть холодные ноги, рекомендуется обратиться к ортопеду для правильной диагностики и лечения. Вместо того, чтобы списывать холодные ноги на погоду или холод в доме, вам следует обратиться к ортопеду, если холодные ноги возникают ежедневно, несмотря на то, что вы носите носки, или если на улице жаркий день.

Пять основных причин, почему ваши ноги всегда мерзнут

ЗИМА пришла и холодно — даже при включенном отоплении у некоторых людей мерзнут ноги.

Но холодная погода может быть не единственной причиной, по которой у вас немеют ноги. За холодными пальцами ног может стоять целый ряд причин.

2

Пять причин, по которым у вас мерзнут ноги

Замерзают ноги — распространенная проблема, но если у вас все еще мерзнут ноги, несмотря на теплые пушистые носки, это может быть признаком болезни.

Прочтите пять основных причин, по которым ваши ноги мерзнут.

Гипотиреоз

Гипотиреоз означает, что у вас снижена активность щитовидной железы и она не производит достаточного количества гормонов.

Эти гормоны влияют на многие органы и помогают превращать пищу в энергию.

Если вам холодно везде, включая ноги, возможно, у вас гипотиреоз.

Вам следует записаться на прием к врачу, если вы подозреваете, что у вас это заболевание.

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно означает, что ваше тело чрезмерно реагирует на холод.

Когда температура падает, вы можете заметить, что ваши руки и ноги немеют или становятся ледяными.

Ваши конечности тоже могут изменить цвет.Если ваши руки и ноги становятся бледными или синими, а затем краснеют и начинают жалить, когда они нагреваются, у вас может быть болезнь Рейно.

Болезнь Рейно может быть вызвана холодом, когда ваши артерии сужаются из-за холода.

Стресс также может вызвать сужение артерий.

Запишитесь на прием к врачу, если вы беспокоитесь, и он может порекомендовать лечение.

Диабет

Высокий уровень сахара в крови является распространенной проблемой для людей с диабетом.Симптомы диабета включают обильное мочеиспускание и инфекции. Холодные ноги также могут быть осложнением диабета.

Эти осложнения могут включать:

Периферическая невропатия

Это означает, что нервы в ваших ногах повреждены, из-за чего ваши ноги могут мерзнуть, хотя на ощупь они имеют нормальную температуру.

Периферическая невропатия может быть следствием аутоиммунных заболеваний, недостатка витаминов, приема некоторых лекарств, алкоголизма и диабета.

Лекарства для этого могут включать амитриптилин, дулоксетин или прегабалин.

Болезнь периферических артерий

Это означает, что у вас проблемы с кровотоком. Плохая циркуляция может вызвать холод в ногах.

Заболевание периферических артерий часто встречается у курильщиков, людей с избыточным весом и людей с высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина.

Сбалансированный, здоровый образ жизни может помочь предотвратить заболевание периферических артерий.

Больше упражнений и контроль уровня сахара в крови могут уменьшить любые симптомы.

Врач также может назначить статины

, а также препараты, разжижающие кровь, или антигипертензивные препараты.

Стресс

Стресс может привести к тому, что ваша кровь будет перекачиваться к ядру, а не к конечностям.

Это может вызвать у вас холод в пальцах рук и ног.

Если вы боретесь со стрессом и вам трудно с ним справляться, обратитесь за советом к врачу.

Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может привести к проблемам с кровообращением, что может привести к холодным ногам.

Если у вас мерзнут ноги, это может быть связано с накоплением холестерина в кровеносных сосудах или воспалением.

Высокий уровень холестерина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как инсульты и сердечные приступы, поэтому, если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом.

2

Холодные ноги могут быть признаком высокого уровня холестерина или диабета

Мы платим за ваши истории!

У вас есть статья для отдела новостей The Sun?

Торговый центр: Мои ноги всегда холодные

Феномен Рейно?

ЭЛЕОНОР БАРКХОРН : Мне все время холодно, особенно ноги. Бывают дни, когда ноги мерзнут весь день.

ДЖЕЙМС ХЭМБЛИН:  Это совсем нехорошо.

Но также не редкость

ЭЛЕОНОР : Ну, это особенно верно для меня.

ДЖЕЙМС : Я знаю, я знаю.

ЭЛЕОНОР : Люди также жалуются, что в офисе холодно, но у них нет проблемы с холодными ногами в течение всего дня.

Что со мной не так?

ДЖЕЙМС : Ну, судя по первому сообщению в Google: «Ниту Нирдош, врач, специализирующийся на борьбе со старением… говорит: «Это, безусловно, может быть связано со старением, так как когда мы становимся старше, наше когда-то оживленное кровоснабжение становится вялым».

Возможно, ваше кровоснабжение вялое. здоровья, и вы бегаете каждый день, так что я не думаю, что ваше кровообращение ослабло

Знаете ли вы, что антивозрастной уход — это специальность?

ДЖЕЙМС : Да, я имею в виду, что Виагра была разработана как лекарство от кровяного давления. Это не сработало, как они надеялись, но вызвало у всех эрекцию.




ЭЛЕОНОР : Хм. Я не думаю, что Виагра согреет мои ноги.

ДЖЕЙМС : Ну, это расширяет кровеносные сосуды. Вот как он наполняет пенисы. Так что может.

Люди рекомендуют избегать сигарет и кофеина, если у вас холодные ноги, которые, наоборот, сужают кровеносные сосуды.

Но вы уже делаете это в основном.

Во всяком случае, это очень распространенная вещь, которая почему-то чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Многие люди заходят в интернет и диагностируют у себя гипотиреоз или синдром Рейно. У большинства нет, а лучшее лекарство, как говорится, больше носков.

ЭЛЕОНОР : ЧТО ТАКОЕ ФЕНОМЕН РЕЙНО И/ИЛИ ГИПОТИРЕОЗ!?

ДЖЕЙМС : Подождите, не вы ли упоминали Рейно этим утром?

ЭЛЕОНОР : Нет

ДЖЕЙМС : Ну, может быть, я просто общаюсь со многими людьми, которые говорят, что понимают. Корби определенно сказал, что да, и кто-то еще в офисе.

ЭЛЕОНОР : Может быть, вы распространяете феномен Рейно по всей стране.

ДЖЕЙМС : Ах, я бы чувствовал себя ужасно.

[ Ред. примечание: не считается заразным заболеванием ]

Когда вам холодно, кровеносные сосуды возле вашей кожи сужаются. Это нормально. Это делает ваши руки и ноги, которые уже находятся дальше всего от вашего горячего сердца, еще холоднее, чем они были из-за одного только холодного воздуха.

ЭЛЕОНОР : Мои становятся очень узкими.

ДЖЕЙМС : Болезнь Рейно возникает, когда сужение происходит больше, чем обычно, что приводит к изменению цвета пальца руки или ноги, всей руки или ноги. Обычно он появляется очень быстро и становится очень синим или белым.

Обычно один палец или, возможно, палец на ноге меняет цвет, а затем распространяется на обе руки или ноги. Он болит, покалывает или немеет. И затем, когда кровь возвращается, руки/ноги становятся ярко-красными.

ЭЛЕОНОР : Гиперкомпенсация

ДЖЕЙМС : Да

Кровеносные сосуды на самом деле спазмированы, так что, я думаю, самое интересное во всем этом, что это вызвано не только холодом, но иногда и эмоциями.

ЭЛЕОНОР : Значит, люди испытывают стресс и теряют приток крови к пальцам?

ДЖЕЙМС : Да, такое бывает.

Стресс может сделать все что угодно.

Также интересно, я читаю, у 17 процентов людей во Франции это есть, но только у 5 процентов людей в США. По крайней мере, в одном исследовании.

В других местах говорят, что до 20 процентов людей получают его.

ЭЛЕОНОР : Но это не объясняет, почему у меня весь день мерзнут ноги.

ДЖЕЙМС : Нет, извини.

Как согреть руки и ноги зимой



Как согреть руки и ноги зимой | Возраст Великобритания

Наши тела реагируют на холод, перенаправляя приток крови к жизненно важным органам, а не к конечностям.

Итак, чтобы держать руки и ноги в тепле, важно держать в тепле все тело.

  1. Слой . Несколько тонких слоев одежды согреют вас больше, чем один толстый, так как слои удерживают теплый воздух между собой.
  2. Носите шляпу. Большая часть тепла уходит через голову, поэтому всегда надевайте головной убор, когда выходите на улицу.
  3. Устройтесь поудобнее в постели. Используйте грелку, мешок с пшеницей или электрическое одеяло, чтобы согреть постель, но никогда не используйте вместе грелку и электрическое одеяло.
  4. Сохранить активность. Генерирует тепло, чтобы тело, руки и ноги оставались в тепле.
  5. Сиди красиво. Если вы сидите, шаль или одеяло согреют вас.
  1. Наденьте перчатки. Перчатки из шерсти, кожи или синтетического материала с изолирующими свойствами лучше всего сохраняют руки в тепле. Но зимой может быть довольно влажно, и когда ваши перчатки намокают, они передают тепло от ваших рук в воздух, поэтому очень важно также иметь пару водонепроницаемых перчаток.
  2. Опустите рукава. Минимизируйте любые зазоры между перчатками и одеждой, чтобы холодный воздух не мог проникнуть внутрь.
  3. Получите правильную посадку. Теплый воздух должен циркулировать вокруг пальцев, поэтому важно следить, чтобы перчатки не были слишком тугими.
  4. Пошевеливайся! Если ваши пальцы рук или ног холодные, пошевелите ими, чтобы стимулировать кровоток.
  1. Не ходить босиком. Всегда носите дома носки, тапочки или обувь.
  2. Держите пальцы ног в постели поджаренными. Если ночью мерзнут ноги, ложитесь спать в носках.
  3. Держите носки и ноги сухими. Выходя на улицу, носите сухую непромокаемую обувь.
  4. Поднимите ноги. Горячий воздух поднимается вверх, поэтому, когда садитесь, держите ноги на табурете, так как уровень пола, вероятно, будет самой прохладной частью комнаты.
  5. Выбирайте шерстяные носки. Носите шерстяные носки или носки с изолирующим материалом зимой и хлопчатобумажные носки летом, так как хлопок обеспечивает лучшую вентиляцию и сохраняет прохладу ног.
  6. Продолжай двигаться. Подвигайте ногами, чтобы обеспечить приток крови к ногам.

Есть способы сделать ваш дом более энергоэффективным, и помощь доступна, если вы боретесь со счетами за отопление.

Разработка этой информационной веб-страницы была поддержана образовательным грантом от Seqirus.

Поделиться этой страницей

Последнее обновление: 08 октября 2021 г.

Back to top

Холодные руки и ноги в зимнее время — Что можно и чего нельзя делать — Gigadocs — Онлайн запись к лучшим врачам

Ар Ваши ноги и руки всегда холодные в это зимнее время года? Вы не одиноки, т. Зимние месяцы приносят большинству людей холодные руки и ноги, заставляя их чувствовать себя очень больной.

зимние месяцы конца августа – начала сентября приносят сезонные изменяется с повышением частоты сердечных сокращений. Это происходит в медленные темпы в течение нескольких недель и остаются высокими по мере приближения зимнего месяца к концу. Холодные руки и ноги в зимнее время года, которые сохраняются даже после постоянного усилия по их нагреву могут превратиться в опасную проблему, если их оставить без присмотра.

Почему зимой мерзнут руки и ноги?

Холод руки и ноги зимой — обычное явление.Когда мы подвергаемся воздействию холодная зима, наши кровеносные сосуды в конечностях сужаются. На морозе зимний сезон, наш организм обеспечивает здоровое кровообращение в жизненно важных органы, чтобы держать их в тепле. В этом процессе изменяется количество крови. циркулирует в наших руках и ногах, заставляя их холодеть.

 Слабое кровообращение в ногах и руках причина холодных рук и ног зимой, которая возникает из-за нашего тела механизм самозащиты, регулирующий внутреннюю температуру,

Холодные руки и ноги Причины

Холодные руки и ноги могут быть разными причинами от изменений температуры, образа жизни и колебаний состояния здоровья. Другая причина – стресс, тревога. и напряжение, вы, должно быть, замечали потные холодные руки и ноги, когда сильно напряженный и тревожный.

Еще одна распространенная причина холодных ног. Люди с плохим кровообращением часто борются, когда теплая кровь не дотянуться до конечностей, заставляя их похолодеть.

Усложняет работу с бесшовной кровью обращение. Курильщики часто жалуются на холодные руки и ноги, так как от курения кровь с трудом достигает рук и ног.

Повышение уровня холестерина может привести к к образованию бляшек внутри артерий, что приводит к ухудшению кровообращения кровообращение в ногах и руках.

Анемия также может вызывать холодные руки и ноги. Если у вас холодные руки и ноги, обязательно сделайте анализ крови. чек об оплате. Причины анемии включают дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты в уровень железа или хроническое заболевание почек.

Люди, страдающие диабетом, подвержены повышенному риску нарушения кровообращения. Диабет вызывает высокий уровень сахара в крови, который сужает артерии, что приводит к снижению кровоснабжения тканей.

Нервные расстройства также являются причиной холодных рук и ног. Это расстройство может быть вызвано повреждением или травмой. Симптомы нервного расстройства могут привести к холодным ногам и рукам, что создаст трудности для тех, кто ждет диагноза.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы также может вызывать холодные руки и ноги. Гипотиреоз — это заболевание, которое возникает, когда щитовидная железа неактивна и вырабатывает низкий уровень гормонов щитовидной железы.Низкий уровень гормонов щитовидной железы вредит обмену веществ, что влияет на температуру тела и кровообращение. Любое воздействие на функцию щитовидной железы вызывает гипотиреоз, приводящий к холодным ногам.

Лечение нарушения кровообращения в руках и ноги

Поддержание здорового веса – это Ключ, чтобы держать все болезни в страхе. То же самое относится и к лечению плохой крови кровообращение рук и ног.

Вот еще одна причина носить эти спортивная одежда. Регулярные сердечно-сосудистые упражнения, такие как быстрая ходьба и бег трусцой, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

Йога обладает многими преимуществами. собственный. Регулярные занятия йогой — хорошее упражнение для кровеносных сосудов, поскольку они накачайте для хорошего кровообращения.

Наше тело питается жидкостью-кровью. Поддержание оптимального уровня гидратации с помощью питьевой воды в эти зимы может привести к согреванию холодных рук и ног. Попробуйте успокоить горло теплой водой, чтобы поддерживать температуру тела

  • Отказ от курения и нездоровой пищи

Откажитесь от курения, так как он вызывает сужение кровеносных сосудов и уменьшает приток крови к рукам и ногам.Избегайте нездоровой пищи, это вредно для здоровья вашего основного кровообращения и жизненно важных органов.

  • Балансировка уровня железа

Железо важно для кровообращения система. Железо является основной добавкой, необходимой для образования гемоглобина красного клетки крови, несущие кислород к конечностям. Диета на продуктах, богатых железом, как красное мясо, чечевица, фасоль и бобовые, чтобы сбалансировать уровень кислорода.

Средства от простуды рук и ног – The Do’s
  • Носите теплую одежду для защиты себя от пронизывающих ветров и холода.Носите теплые, хорошо утепленные носки даже пока вы находитесь в помещении, они согревают холодные ноги.
  • Знаете ли вы, что вода проводит нагреваться в 25 раз быстрее, чем воздух? Пейте теплую воду. Держите грелку на длина рук.
  •  Этой зимой попробуй положить руки и ноги в теплой воде для хорошего массажа и всегда принимайте душ в теплой воде. Избегать очень горячей воды, так как это может привести к высыханию кожи.
  • Хоть теплое одеяло и сон может выглядеть привлекательно, быть активным. Выполняйте любые упражнения. Практикуйте небольшие движения, например, делайте круги. ногами и руками, чтобы усилить кровоток.
  • Чаще передвигайтесь. Разминка, сделать быстрая ходьба после еды. Откажитесь от этого офисного стула и отправляйтесь на прогулку под солнцем.

Средства от простуды рук и ног – что нельзя делать
  • Избегайте прямого контакта с холодные среды. Носите защитную теплую одежду, когда вы находитесь в непосредственном контакте с морозильными отделениями в магазинах.
  • Не сидите/не оставайтесь на одном месте в течение длительная продолжительность времени.Длительное сидение на одном месте может уменьшить кровообращение до ваших конечностей.
  • Не отказывайтесь от специй; острые чипсы, острый соус, острый суп, пряные орехи, острый попкорн, острый арахис, острый картофельные чипсы, пряное арахисовое масло, как известно, нагревают сердцевину тела и способствуют улучшение кровообращения.

Специалист Медицинская консультация

Иногда холодные руки и ноги — это нормально, но не следует лечить более легкие вены. Если вы испытываете регулярные и частые холодные руки и ноги, пришло время проконсультируйтесь со специалистом.Не игнорируйте эти симптомы как незначительные проблемы со здоровьем, они могут быть признаком основного заболевания.

Вдоль с холодными руками и ногами, если вы страдаете от дополнительных симптомов, таких как цвет изменение ногтей на ногах или на руках, затрудненное дыхание, постоянные боль в руке или ноге, не ждите больше и ищите специалист.

Забронируйте специалиста в Gigadocs

Gigadocs дает вам полный цифровой здравоохранение для вашей семьи. С приложением Gigadocs вы можете записаться к дерматологу и терапевта для вас и ваших близких от холодных рук и ног и другие недуги.

Гигадоки помогает вам отслеживать ваши жизненные показатели и медицинские записи и позволяет вам делиться ими с ваш врач в живой среде. Чтобы узнать больше о том, как Gigadocs может помочь вам с полное решение для здравоохранения, свяжитесь с нами по телефону [email protected] com

Холодные ноги — симптомы, причины, вопросы и связанные темы

5 основных причин холодных ног

1. Холодная погода

Ваши конечности (включая руки и ноги) быстрее замерзнут, если на улице холодно или холодно в помещении.Таким образом, вы захотите сделать все возможное, чтобы защитить свои ноги в холодную погоду. Когда идет снег или очень холодно, надевайте обувь, которая защитит ваши ноги. Убедитесь, что ваши ноги остаются сухими в холодную или влажную погоду. [1]

2. Плохая циркуляция

Есть много причин, по которым у человека могут быть постоянные проблемы с холодными ногами, одна из наиболее распространенных — плохое кровообращение. [2] Плохое кровообращение может быть вызвано курением или такими заболеваниями, как диабет или гипотиреоз.

Плохое кровообращение также может быть связано с малоподвижным образом жизни. Следите за тем, чтобы кровь циркулировала, часто двигаясь и оставаясь активными.

3. Повреждение нерва

Иногда человек чувствует холод в конечностях из-за повреждения нервов в этой области. Эти нервы предназначены для распознавания температуры, но они не могут правильно функционировать при обширных повреждениях. [3] Если это так, то ноги человека на самом деле не будут холодными, если кто-то другой прикоснется к ним, но человек все равно будет чувствовать себя холодным и может даже испытывать покалывание в ногах. .

4. Нормальный ответ

У некоторых людей просто мерзнут ноги, так же как у других могут просто мерзнуть руки чаще, чем у других. Это может быть не внешняя или внутренняя причина, и это может быть вообще не медицинская проблема. [3] В этом случае лучше надеть толстые носки и попытаться найти комфорт, согревая ноги.

5. Эмоциональное «холодные ноги»

Конечно, есть еще термин «холодные ноги», который означает, что вы беспокоитесь или обеспокоены предстоящим событием. [4] Многие люди говорят, что у них «холодные ноги», если они беспокоятся о важном шаге, таком как свадьба. В этом смысле это на самом деле не имеет ничего общего с температурой ваших ног.

1. Анемия

У людей с анемией или недостатком эритроцитов в организме часто мерзнут ноги. Другими симптомами анемии могут быть головокружение, усталость, раздражительность, головные боли и одышка. [5] Некоторые люди борются с анемией в результате обильных менструаций, беременности или язв, в то время как у других может быть заболевание крови, такое как серповидноклеточная анемия.

2. Гипотиреоз

Когда у человека гипотиреоз, это означает, что его организм не вырабатывает нужное количество гормонов для нормального функционирования щитовидной железы. [6] Когда это происходит, обмен веществ в организме не работает должным образом, что влияет на его способность регулировать температуру. В результате ступни могут замерзнуть, даже когда остальное тело нет.

3. Диабет

Диабет как 1-го, так и 2-го типа может вызывать холодные ноги. [2] Если диабет человека не контролировать, может произойти повреждение нервов, что приведет к холодным ногам.Важно всегда проверять свои ноги на наличие царапин или порезов, если у вас диабет, так как они могут остаться без внимания, если у вас повреждены нервы. Другие симптомы диабета включают частые инфекции почек, мочевого пузыря или кожи; повышенный голод; повышенная потребность в мочеиспускании; повышенная жажда; и загадочная потеря веса. [7]

4. Заболевания периферических сосудов

Когда у человека есть ЗОСТ, его кровеносные сосуды начинают сужаться, что затрудняет доступ крови к другим частям тела. [8] Это заболевание встречается довольно редко, но холодные ноги могут быть потенциальным признаком, особенно из-за недостаточного кровообращения. Когда у вас есть ЗОСТ, вам может быть больно заниматься спортом или двигаться, а также легко очень быстро утомляться, когда вы поражены этим заболеванием. Для лечения этого расстройства часто используются изменения образа жизни и лекарства.

5. Феномен Рейно

Феномен Рейно или болезнь Рейно — еще одно довольно редкое заболевание, которое может привести к холодным ногам. Это заболевание вызывает сужение кровеносных сосудов, когда человек чувствует холод или стресс, а когда сосуды приходят в норму, они спазмируются. [9] Причина расстройства неизвестна, но людям, страдающим им, важно стараться избегать стресса. Во время приступа они могут опустить руки и/или ноги в теплую воду, чтобы избежать сужения кровеносных сосудов.

6. Атеросклероз

Атеросклероз вызывает сужение артерий из-за накопления бляшек. Состояние чаще всего встречается у пациентов пожилого возраста. Существует несколько типов атеросклероза, включая заболевание коронарных артерий и заболевание сонных артерий.Как и при других подобных состояниях, сужение артерий затрудняет получение другими частями тела кислорода и питательных веществ, в которых они нуждаются, что может привести к холоду в ногах. Другими признаками являются боль в ногах, утомляемость, спутанность сознания, боль в груди, одышка и мышечная слабость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.