Почему организм стареет: Ученые: коронавирус ускоряет старение человека

Содержание

Борьба со старением человека: замедлить и омолодить | Программа: Гамбургский счет | ОТР

Ольга Орлова: Сейчас доля населения Земли старше 65 лет составляет более 9%, и к 2050 году, по прогнозам демографов, на нашей планете будет проживать более 2 миллиардов человек старше 60 лет. В России население не только быстро стареет, но еще быстро сокращается за счет увеличения смертности пожилых людей.

Как этому может противостоять современная наука? Об этом мы решили спросить по гамбургскому счету профессора Гарвардской медицинской школы, специалиста по проблемам старения Вадима Гладышева и профессора Университета Северной Каролины, специалиста в области наномедицины Александра Кабанова.

Итак, в России, как и во многих странах Западной Европы и Северной Америки, наблюдается довольно заметный процесс старения населения. И конечно, один из очевидных способов борьбы с этим процессом – это победить биологическое старение. Но, насколько я понимаю, у ученых довольно различные представления о том, что же собой представляет это биологическое старение. Вадим, вы как один из ведущих специалистов в мире по биологическому старению, как вы видите этот процесс?

Вадим Гладышев: Ну, в целом понимания, что такое старение, в нашей области нет, я бы сказал. Вернее, многие ученые думают, что они понимают, но нет консенсуса. Разные ученые, они предполагают, что старение – это увеличение вероятности смерти с возрастом, или продолжение развития, или потеря функций, накопление повреждений или просто какие-то возраст-зависимые изменения. С моей точки зрения, старение – это именно накопление повреждений, т. е. они возникают из-за того, что мы живем, т. е. у нас есть какие-то биологические функции, биологические функции что-то делают, из-за этого неизбежно происходят какие-то повреждения, и они накапливаются.

Ольга Орлова: Как можно с этим бороться, если речь идет о самых разных системах, об иммунной системе, о, допустим, репродуктивной системе и т. д.? Какие есть тогда методы борьбы?

Вадим Гладышев: Собственно говоря, это очень важный вопрос, ха-ха. Это, можно сказать ключевой вопрос, потому что его надо задать, чтобы понять, как воздействовать. И воздействие может быть двумя способами. Один, наиболее как бы понятный, может быть, традиционный способ – это замедление старения. Можно как-то изменить систему, ну систему – организм, чтобы повреждения производились медленнее, что ли, чтобы их меньше было или чтобы эти повреждения были немного другие.

Например, можно как-то, например, ограничить калории, ограничение в калориях – один из способов увеличения продолжительности жизни, из-за этого будет производиться меньше повреждений. Или дать какое-то другое соединение, например рапамицин, из-за которого просто будут другие повреждения, их может быть в сумме, а все равно это будет как бы положительный эффект. Это такой более традиционный способ, и у нас большая исследовательская программа в лаборатории на эту тему, пытаться найти новые воздействия, новые соединения, другие интервенции, из-за которых будут производиться медленнее эти повреждения.

Как мы их находим? Мы пытаемся смотреть на потенциал клеток и организмов жить долго. Например, мы сравниваем сразу много видов млекопитающих на уровне генной экспрессии, пытаемся понять, как увеличение продолжительности жизни случилось во время эволюции. Или мы смотрим на разные интервенции, которые известно, что увеличивают продолжительность жизни на модельных организмах. Или мы смотрим на разные типы клеток, некоторые из которых долго живут, некоторые меньше. Например, нейрон, он может жить всю жизнь, клетка, которая возникает во время эмбрионального развития и живет всю жизнь, а клетки крови в основном короткоживущие.

А второй способ – это совершенно вот новое направление в нашей области, это способ омоложения. Это буквально совершенно недавно возникло это направление в нашей области, и оно возникло, ну один пример такой – это вот Яманака, человек, который Нобелевскую премию получил около 10 лет назад, который смог перевести взрослые клетки, соматические клетки в эмбриональное состояние. Но оказалось, что они не просто перевелись в эмбриональное состояние, но они еще омолодились, они реально стали молодыми. И это показало принципиальную возможность омолаживать эти клетки.

И на этом основаны многие методы сейчас, когда вот эти факторы Яманаки экспрессируются, например, в модельных организмах, например в мыши, потом они активируются в какой-то момент, начинают частично репрограммироваться, клетки начинают омолаживаться, и получается, что организм как бы состоит из более старых клеток и некоторых клеток, которые более молодые. И в целом предполагается, что организм будет моложе, и, по-видимому, это так и есть. Это очень перспективное направление. Сейчас просто какой-то взрыв в нашей области, потому что, например, Calico, компания Google, которая этим занимается, вот сейчас только инвестировали какие-то сотни миллионов долларов, Altos Labs, еще как бы многие другие инициативы на очень таком серьезном уровне, очень активное направление. Это один способ.

Второй способ. .. Ну вот, например, такой есть способ – парабиоз, мы тоже это изучаем, когда, скажем, можно соединить молодое животное и старое, например мышь, так, чтобы у них было общее кровообращение. И оказывается, что старая мышь, которая присоединена к молодой в течение какого-то времени, она реально омолаживается. То есть у нас вот сейчас статью мы написали, когда мы реально определили, что значительное произошло уменьшение возраста. И даже когда мы потом рассоединяем и через какое-то время анализируем, все равно возраст остается меньше, чем хронологический возраст этот мыши. Это тоже такой интересный пример.

И третий, вот тоже мы только что опубликовали статью несколько месяцев назад: мы нашли пример омоложения во время эмбрионального развития. Оказалось, что возраст не нулевой. Когда яйцеклетка оплодотворяется, возникает зигота, и оказалось, что возраст зиготы не нулевой. И сначала он так и продолжает быть каким-то не нулевым, а потом вдруг, в какой-то момент во время эмбрионального развития он резко падает и достигает какого-то минимального состояния, которое мы называем Ground Zero, и только после этого начинается старение. И вот, собственно говоря, мы сейчас пытаемся понять, как же это механистически происходит, т. е. это получается, что многие все эти клетки организма, эмбриона вдруг омолаживаются. Если бы мы смогли понять этот способ, мы могли бы, может быть, использовать этот же способ, чтобы омолаживать клетки взрослого организма.

Иными словами, есть еще вот такое направление омоложения. И может быть, комбинация омоложения и замедления старения вместе могли бы привести в будущем к значительному увеличению продолжительности жизни, собственно, это наша цель как раз.

Ольга Орлова: Вадим, но ведь мы же знаем, что, с одной стороны, внутри одного вида живые организмы стареют по-разному, с другой стороны, мы знаем, что есть виды животных, которые почти не стареют или стареют удивительно медленно, тот же голый землекоп или гидра. Что изучение вот их свойств организма, что это может дать человеку?

Вадим Гладышев: Во-первых, да, действительно, разные организмы внутри вида стареют с разной скоростью. Это даже видно на людях часто: вот мы видим, например, я не знаю, человека, которому 80 лет, а он, может быть, выглядит на 60 лет или наоборот.

Ольга Орлова: Мы видим двух ровесников, и один из них почти старик, а второй еще вообще не старик.

Вадим Гладышев: На это влияет набор генов, вариантов генов, которые есть у людей, наверное, дает вклад порядка, может быть, 20%, я бы сказал, такая генетическая составляющая. Плюс факторы окружающей среды, внутренние и внешние, и такой как бы элемент случайности, что ли. Все вместе в комбинации влияют на то, насколько быстро стареет организм, вот разные организмы внутри вида.

Но вы правы также, что есть организмы, которые стареют значительно медленнее других, ну, собственно, человек – это ровно такой организм. Среди млекопитающих мы на одном из первых мест по медленности старения, ну, может быть, уступаем только китам. Землекоп – это тоже очень интересный организм, голый землекоп, мы его активно изучаем, секвенируем геномы, много разных экспериментов.

Но при этом здесь тоже есть много заблуждений про этот организм. Он действительно стареет медленнее, удивительный организм с точки зрения грызунов. Но вот у нас есть сейчас статья, в которой мы нашли, что он, собственно, тем не менее, стареет, и он стареет быстрее, чем стареет человек. Он медленнее стареет, чем мышь, но тем не менее он стареет. Поэтому я бы сказал, что его интересно изучать, важно его изучать и находить механизмы, которые позволяют ему стареть медленно, потом их применять, но как бы ничего такого совсем уж экстраординарного там нет, я бы сказал.

Ольга Орлова: То есть тайна голого землекопа для нас не будет иметь решающее значение для борьбы со старением человека?

Вадим Гладышев: Ну, это… Я бы сказал, что это не решающий вопрос. Это может позволить найти новые способы увеличения продолжительности жизни, как воздействовать. Если мы поймем, почему он, собственно, стареет так медленно, особенно для грызунов, ну это как бы один из вопросов, может быть, скорее даже частный вопрос, я бы сказал.

Ольга Орлова: Конечно, второй важный способ борьбы со старением – это борьба с заболеваниями, которые увеличиваются с продолжительностью жизни. Мы знаем, что прежде всего здесь лидеры – это, конечно, заболевания сердца, сердечно-сосудистые, и онкология. Александр, вы занимаетесь методом точечной доставки препаратов. Как в этом смысле ваш метод может существенно повлиять на борьбу с заболеваниями, которые развиваются именно с течением старости?

Александр Кабанов: Вот если Вадим говорит об обращении или замедлении старения, то мы уже имеем дело с ситуацией, когда болезнь развивается. Ну, давайте конкретно. Это необязательно сердце, необязательно онкология, это могут быть нейрональные заболевания. Сами по себе лекарства могут быть разные, это могут быть маленькие химические молекулы. И вот маленькие химические молекулы… Ну, давайте сейчас вернемся в онкологию. Мы все хорошо знаем, что эти маленькие химические молекулы очень часто токсичны. И тут, между прочим, есть связка с тем, что говорит Вадим, потому что после химиотерапии старение может ускоряться, потому что вы делаете повреждения не только в отношении раковых клеток, но и в отношении здоровых клеток организма.

Ольга Орлова: То есть химиотерапия увеличивает процесс повреждения?

Александр Кабанов: Да, вы создаете повреждения в организме. Фактически ваша задача заключается в том, чтобы подавить, скажем, раковую опухоль, но при этом нанести минимальный вред человеческому организму. Вам важно сосредоточить воздействие этих молекул как раз в том самом месте, в котором существует опухоль. Другой аспект этой проблемы: очень многие из этих молекул просто не растворяются в воде, они будут у вас фактически плавать, как масло на супе, и вы таким образом не можете обеспечить перенос этих молекул фактически в организме в правильное место.

И решение, которое здесь есть, заключается в том, чтобы упаковать их в некую капсулу. Эта капсула должна обладать целым рядом свойств. В первую очередь она должна быть очень маленькая, она должна быть в 10 тысяч раз меньше или еще меньше, чем 1 миллиметр, т. е. она должна быть в размере меньше 100 нанометров, если говорить. Для того чтобы она могла проникнуть в опухоль, она должна быть маленькая. Потом она должна быть сделана таким образом, что она должна быть не липкая, чтобы к ней не липли белки, которые у нас есть в крови, чтобы ее не захватывали клетки, которые специально захватывают чужеродные организмы.

И вот, собственно, это и есть то использование нанотехнологии в данном случае, поскольку это наномедицина, для того чтобы упаковать и доставить лекарство в определенную область. И конечно, вам нужно сделать такую капсула, которая, скажем, заякорится в том самом месте, где у вас есть заболевание, и это делается с помощью каких-то специальных молекул липких, которые прилипают именно в тех местах, где есть заболевание.

Ольга Орлова: А у вас есть данные сейчас, насколько эффективен в этом смысле метод такой точечной доставки препаратов? Какие есть данные?

Александр Кабанов: Ну, на сегодня, поскольку эта наука развивается уже на протяжении 30 лет или около того, уже есть несколько десятков нанопрепаратов, которые используются, и есть конкретные примеры, ну, например, доксорубицин, липосомальный доксорубицин. Липосомальный доксорубицин менее токсичный, он вызывает меньше токсичности в сердечную мышцу, к примеру.

Другие препараты просто возможны благодаря тому, что есть нанотехнологии. Если вы возьмете, например, препарат паклитаксел, это тоже противораковый препарат, он просто настолько нерастворимый, что вы его не можете ввести в организм. Его открыли почти 60 лет назад, через год после моего рождения, а смогли впервые использовать для лечения только где-то в 1990-е гг., только когда придумали, как его растворить. И сегодня это нанотехнологический препарат, он работает, активно используется в «клинике» и т. д. Это примеры с маленькими молекулами.

Помимо всего прочего, давно уже существует задача доставки нуклеиновых кислот и белков, белки тоже являются лекарственными препаратами. Так вот эти относительно большие молекулы, белки, они тоже страдают, если вы их просто вводите в кровоток, они становятся нестабильные и т. д. Что же касается нуклеиновых кислот, особенно больших нуклеиновых кислот, таких как молекула ДНК, или, например, messenger RNA, которая используется в вакцинах, mRNA, то это большие отрицательно заряженные молекулы, которым нужно попасть в клетку, для этого им нужно преодолеть отрицательно заряженную клеточную мембрану, что они ни за что не сделают. И поэтому вот наша область науки как раз была направлена на то, как контролируемо запаковать эти большие молекулы в маленькие вирусоподобные, но синтетические частицы, чтобы эти частицы могли переносить молекулы в клетку.

Ольга Орлова: А что вы думаете оба о тех специалистах, которые сейчас занимаются онкологией и при этом рассматривают механизмы появления раковых опухолей как именно процесс, один из процессов старения человеческого организма, кто рассматривает рак как проявление старения его?

Вадим Гладышев: Ну, для нас рак – это болезнь старения, это… Если мы посмотрим на вероятность возникновения рака, то она экспоненциально увеличивается с возрастом, приблизительно так же, как увеличивается смертность. Смертность у человека удваивается, вероятность смерти удваивается каждые 8 лет; если все раки вместе соединить, то приблизительно будет то же самое, но, естественно, для каждого рака немного по-разному. Получается, что возраст – это реально самый главный фактор риска для рака.

Мы понимаем, что, конечно, рак возникает из-за того, что происходят мутации, т. е. мутации в клетках накапливаются, определенные комбинации этих мутаций, и это как бы… А мутации возникают опять-таки, это те же самые поломки, про которые я говорил. То есть для нас это вот, получается, болезнь старения, и мы ее изучаем ровно таким способом, т. е. мы изучаем рак, чтобы понять какие-то механизмы старения.

Ольга Орлова: Александр, вы же много работаете со специалистами по онкологии. Вот вы как к этому относитесь?

Александр Кабанов: Ну, я в первую очередь хочу подчеркнуть, что рак и раковое заболевание – это не только раковые клетки. На самом деле в опухолях раковые клетки далеко не обязательно должны составлять даже большинство клеток. А большинство клеток могут составлять клетки иммунной системы, фибробласты, и эти клетки меняются, они меняются и создают благоприятное микроокружение для развития рака. В какой степени это связано вот с процессами старения, изменения иммунной системы, может быть, Вадим сможет более четко сказать, но я не уверен на сегодня.

Но в целом, когда мы занимаемся терапией рака и химиотерапией рака, то мы должны не только убить раковые клетки, но мы должны также таким образом перенастроить иммунную систему, чтобы она убивала раковую клетку. А здесь есть определенная проблема. Дело в том, что вот это раковое микроокружение, в частности иммунные клетки, называемые макрофагами, tumor-associated macrophages, т. е. ассоциированные с опухолью макрофаги, tumor-associated fibroblasts, фибробласты-клетки, они таким образом меняют химию вокруг, выделяют такие сигнальные молекулы и т. д., которые подавляют иммунные клетки, предназначенные для уничтожения рака.

И в этом смысле проблема лечения рака – это комплексная проблема, в которой вы должны перенастроить эти иммунные клетки, чтобы они разрешили, клетки ракового микроокружения, чтобы они разрешили Т-клеткам, Т-киллерам убивать раковую клетку. Вот это такая комплексная ситуация. И безусловно, поскольку иммунитет тоже меняется с возрастом, я уверен, что эта компонента тоже связана со старением.

Вадим Гладышев: Я бы, может быть, сказал другую вещь. Вся биомедицинская наука организована вокруг болезней: кто-то изучает диабет, кто-то рак, болезнь Альцгеймера и т. д. Но вот мы именно, наша лаборатория, мы пытаемся, что ли, даже дистанцироваться от этого, как бы изменить принципиально подход, потому что мы пытаемся именно воздействовать на старение. То есть старение приводит к возраст-зависимым болезням, вот эти те же самые рак, диабет и т. д. Естественно, можно с ними отдельно бороться.

Но если мы, скажем, поборем, допустим, весь, не будет больше рака, смогли решить проблему рака, реально продолжительность жизни увеличится всего лишь на несколько лет просто потому, что все другие болезни возникают в этот же самый момент. Если мы сможем замедлить старение, мы могли бы отодвинуть все эти болезни одновременно.

Ольга Орлова: То есть вы хотите сказать, что если решить фундаментальную проблему старения, то такие вещи, как возрастные заболевания, те, которые с возрастом, они сами по себе станут, т. е. их станет гораздо меньше, они… ?

Вадим Гладышев: Ну, я бы сказал, что они станут другими.

Александр Кабанов: Они станут другими.

Вадим Гладышев: Потому что мы смогли бы отодвинуть…

Ольга Орлова: Они изменятся.

Александр Кабанов: Изменятся.

Вадим Гладышев: Они изменятся.

Ольга Орлова: Хорошо. Ну вот если вернуться в сегодня, а что в этом смысле можно тогда сказать про COVID? Как COVID связан со старением? Ведь мы же все видим, что самый высокий процент смертности от COVID во всех странах среди пожилых людей. Какая тут связь?

Вадим Гладышев: Для нас это очень интересная тоже проблема, потому что COVID ведет себя точно так же, как рак, в смысле что это тоже возраст-зависимое заболевание. Вероятность смерти от COVID у пожилых людей увеличивается по такой же зависимости, как и общая смертность. Более того, мы видим, что варианты генов, которые приводят к увеличению продолжительности жизни у человека, эти же самые варианты генов защищают от COVID.

И еще такое наблюдение мы сделали, что люди, которые заболевают и попадают в больницу, особенно вот когда на вентилятор их сажают, у них увеличивается биологический возраст. Это говорит о том, что могут быть способы воздействовать на это, чтобы, например, уменьшить этот биологический возраст, тем самым уменьшить смертность. Не уменьшить вероятность заражения этим COVID, а именно последствия, воздействовать на последствия, чтобы человек просто выжил в этот момент.

Ольга Орлова: Александр, а вот для вас как для специалиста по точечной доставке препаратов какую проблему поставил COVID?

Александр Кабанов: Ну, вы знаете, когда началась пандемия, мы все, во-первых, пытались понять, о чем идет речь, потому что не было очень ясно, как работает этот вирус. Но вот такой вопрос возник. Ведь вирус входит через верхние и нижние дыхательные пути – может быть, нужно доставлять лекарство не через кровоток или не перорально, потому что вы понимаете, что для того, чтобы доставить достаточное количество лекарства в легкие или тем более в верхние дыхательные пути, в носоглотку, вам необходимо ввести очень много лекарств в общий организм. Может быть, их надо доставлять с помощью аэрозолей? Но проблема заключалась в том, что одно из лекарств, которое на тот момент было понятно, было очень плохо растворимо в воде. И тогда перед нами встала задача, как с помощью нанотехнологических методов создать стабильный аэрозоль. И вот мы решили эту задачу в очень короткий период.

Ольга Орлова: Как бы вы сформулировали кратко, что для вас является самым большим личным научным вызовом?

Вадим Гладышев: Я бы сказал… Я бы хотел, чтобы наши исследования привели к значительному увеличению продолжительности жизни человека. Может быть, это бы случилось через замедление старения или через частичное омоложение, но главное, чтобы это было, соответствовало увеличению также периода здоровой жизни, жизни без болезней. Мне бы очень хотелось, чтобы это случилось.

Александр Кабанов: Ну, я бы хотел, чтобы наши работы привели к такому увеличению выживаемости при серьезных раковых заболеваниях, к какому привели некоторые другие открытия, например, открытие т. н. checkpoint inhibitors в ряде раков увеличило, таких как меланома злокачественная, выживаемость с 0 до 40%. А вот, например, в triple-negative breast cancer, трижды отрицательном раке груди, выживаемость остается низкой и эти подходы не работают. Мне бы хотелось, чтобы мы создали такие подходы, которые увеличили бы выживаемость пациентов, у которых есть вот такие раки, которые сегодня не лечатся.

Ольга Орлова: Спасибо большое! Хочется пожелать, чтобы каждый из вас свой личный научный вызов принял и решил.

Спасибо. У нас в программе был профессор Гарвардской медицинской школы Вадим Гладышев и профессор Университета Северной Каролины Александр Кабанов. А все выпуски нашей программы вы всегда можете посмотреть у нас на сайте или на YouTube-канале «Общественного телевидения России».

Как определить биологический возраст?

Как понять, когда наступает старость? Когда возраст приближается к семидесяти или когда «давление шалит и сердце щемит»?

Единого пути по которому стареют люди не существует, а значит и определить, когда наступит старость, можно только очень приблизительно. Ведь кто-то в 80 пробежит полумарафон, а кто-то и в 50 не сможет преодолеть пару лестничных пролетов.

Почему так происходит точно неизвестно. На скорость старения влияет много факторов: образ жизни, генетика, хронические заболевания.

Чтобы хоть как-то её измерить, учёные ввели понятие биологический возраст. В статье разбираемся, что это такое и можно ли его замедлить.

Содержание

Что такое биологический возраст — научный термин или выдумка?

В научных статьях можно встретить два понятия: хронологический и биологический возраст. Если с хронологическим возрастом всё более-менее понятно: он отражает количество лет с момента рождения. С биологическим немного сложнее.

Учёные до сих пор не дали ему точного определения, но, если суммировать их предположения, получится, что биологический возраст — показатель, который отражает степень изношенности организма.

Но как оценить изношенность? Ведь органы стареют по-разному и параметров может быть масса: чёткость зрения, подвижность суставов, скорость обмена веществ, когнитивные функции. И по каждому из них у разных людей показания будут отличаться.

У кого-то появятся проблемы со зрением, но он будет пробегать ежедневно по 10 км и чувствовать себя отлично, а кто-то будет мучаться от болей в суставах и с трудом передвигаться, но прекрасно видеть.

Как измерить биологический возраст

Общепринятого метода расчёта пока нет. Ученые еще только выбирают подходящие способы и формулы, а также продолжают поиски единых показателей или, так называемых биомаркеров старения, чтобы оценить биологический возраст человека и понять, как именно тело стареет изнутри.

Такими маркерами могут выступать показатели внешности, выносливость, лишний вес, острота слуха и зрения, состояние сосудов и сердца, уровень холестерина и изменение других показателей крови.

Например, учёные из Национального исследовательского Нижегородского государственного университета им. Н. И. Лобачевского запустили онлайн-калькулятор, который анализирует показатели хронологического возраста и крови, чтобы определить биологический возраст.

Неизвестно, насколько точным будет результат, но посмотреть изменения в динамике может быть интересно.

Некоторые медицинские сервисы предлагают посчитать свой «настоящий возраст», ответив на вопросы о своём здоровье и образе жизни в анкете.

Но такие способы вряд ли могут точно спрогнозировать возможные возрастные изменения. Куда перспективнее выглядит изучение механизмов старения клеток.

Биомаркеры старения

Внимание многих учёных, изучающих механизмы старения, направлено на  девять таких показателей:

cell.com

1) Укорочение теломер

Теломеры — это участки, защищающие концы хромосом от разрушения и слияния с соседними хромосомами.

Учёные обнаружили, что чем старше человек, тем короче теломеры.

При каждом новом цикле клеточного деления теломеры укорачиваются. А когда они полностью исчезают, наступает предел делений (лимит Хейфлика) и в клетке запускается механизм самоуничтожения. Она стареет и умирает.

К восьмидесяти годам теломеры становятся в два раза короче.

Исследования показывают, что у людей с более короткими теломерами увеличен риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти.

2) Нарушение протеостаза

Протеостаз — внутриклеточный баланс белков.

Чтобы правильно функционировать, белки должны иметь определенную структуру и складываться между собой нужным образом.

Если по каким-то причинам структура белка изменяется, они уже не могут соединяться между собой и выполнять необходимые функции. Это может стать причиной дальнейшего повреждения клеток и развития болезней.

3) Эпигенетические изменения

Эпигенетические изменения — это изменения, которые происходят под влиянием внешних факторов и могут включать или выключать некоторые гены.

Что такое эпигенетика и как она работает 

В течение жизни в клетках происходят разнообразные эпигенетические изменения.

Самые изученные из них — это метилирование ДНК, ремоделирование хроматина и модификация гистонов.

Известно, что старение сопровождается накоплением эпигенетических изменений. В результате этого может сокращаться жизненный цикл клеток или развиваются различные заболевания.

Эпигенетические изменения, в отличие от генетических, потенциально обратимы. Именно поэтому ученые изучают их в поисках способа борьбы с возрастными изменениями.

4) Изменение чувствительности к питательным веществам

В норме клетки знают сколько и когда им нужно питательных веществ, также как они знают, когда расти, делиться или умирать.

Но в течение жизни в клетках накапливаются побочные продукты обмена, в результате чего механизмы внутриклеточной регуляции ломаются.

Из-за этого клетки могут активнее сигнализировать о том, что им не хватает питательных веществ. Хотя на самом деле это не так.

Известно, что такая активация сигнальных путей связана со старением некоторых клеток и тканей.

5) Митохондриальная дисфункция

В каждой клетке есть структурные элементы, обеспечивающие её энергией — митохондрии. В течение жизни эффективность работы митохондрий снижается, а в клетках накапливаются побочные продукты деятельности митохондрий — активные формы кислорода или, так называемые, свободные радикалы.

Свободные радикалы повреждают здоровые клетки, ускоряют их гибель, а значит, приближают старение.

6) Старение клеток

Стареющая клетка — клетка, у которой приближается предел делений. В норме, клетка которая больше не может делиться, должна запустить механизм саморазрушения. Но так бывает не всегда, со временем организм всё чаще «пропускает» стареющие клетки и они накапливаются.

Кроме того, стареющие клетки выпускают свободные радикалы и сигнализируют о воспалении. Поэтому их накопление негативно влияет на все клетки организма.

7) Снижение запаса стволовых клеток

Стволовые клетки — незрелые клетки, которые пока «не обучились» быть, например, клетками крови или клетками головного мозга. Но в случае необходимости именно они заменяют погибшие клетки. Таким образом они обеспечивают регенерацию.

Самый большой запас стволовых клеток у новорожденных детей, с возрастом количество клеток снижается.

Когда запас стволовых клеток истощается, клетки стареют и умирают, а на их место уже не приходят новые.


8) Нарушение передачи межклеточных сигналов

В норме клетки постоянно общаются между собой. Если в одном месте произошла травма или началось воспаление, они передают сигнал в мозг, чтобы он направил к месту повреждения «спасательную бригаду».

После того как сигнал принят, клетки перестают сообщать другим, что у них что-то не так.

В стареющих клетках этот механизм может не работать и они не перестают подавать сигналы SOS после того как «происшествие» закончилось.

9) Нестабильность генома

В организме постоянно накапливаются генетические ошибки, которые в норме устраняет специальная система репарации. С возрастом эта система не срабатывает всё чаще и ошибки накапливаются. Самый известный результат накопления генетических мутаций — злокачественные опухоли.

Как генетика влияет на старение

Гены могут регулировать клеточный цикл, а значит, могут замедлять или увеличивать скорость старения клеток.

Учёные уже выявили немало генов-претендентов, которые могут влиять на скорость старения:

  • Инсулиноподобный фактор роста (IGF-1)

У людей-долгожителей повышена чувствительность к инсулину при сохранении его низкого уровня в плазме крови. А некоторые мутации IGF-1 приводят к увеличению продолжительности жизни лабораторных мух и мышей.

  • Гены жирового обмена

С возрастом замедляется обмен жиров, что приводит к появлению метаболического синдрома и атеросклероза.

Нарушение баланса жиров связано с изменением активности многих генов.

Важную роль в нарушении баланса жиров и долголетии играют гормоны-регуляторы жирового обмена: адипонектин, лептин, грелин. А их работой управляют специфические гены.  

  • Гены-регуляторы клеточного старения и апоптоза (p53, p21, p16, pRB)

Эти гены участвуют в предотвращении рака, регуляции клеточного цикла и гибели ненужных или вредных клеток.

Чтобы узнать больше о генетических особенностях и понять, как сберечь своё здоровье и молодость, можно пройти Генетический тест Атлас.

Можно ли остановить старение

Пока нет доказанных способов остановить или обернуть вспять старение на уровне молекул и клеток.

Но есть вещи, которые можно делать, чтобы улучшить общее состояние здоровья уже сейчас, и, таким образом замедлить биологическое старение.

Рекомендации, скорее всего, никого не удивят. Но это не значит, что они не работают:

Чтобы оставаться здоровым и меньше изнашивать организм, нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки.

В рационе должны быть разные группы продуктов: фрукты, овощи, цельнозерновые, мясо, рыба. Так вы получите все необходимые питательные вещества и запас энергии.

30-40 минут в день старайтесь уделять тренировкам. Неважно что это будет: бег, плавание, прогулка быстрым шагом или активные игры с детьми.  Выбирайте что нравится и укрепляйте мышцы.

  • Учитесь справляться со стрессом Постоянный стресс может быть мощным фактором, разрушающим здоровье. Попробуйте разобраться с его причинами и вашей реакцией, научитесь техникам успокаивающего дыхания. От того как вы научитесь  расслабляться во многом зависит молодость.

Еще о том, как оставаться молодым и здоровым в блоге Атлас:

Как починить свои биологические часы, чтобы хорошо спать и высыпаться

Как заботиться о коже по науке? 7 универсальных правил

9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс

Старение неумолимо / Хабр

Когда я подростком только начинал бегать, помню как меня удивила вот такая таблица в спортзале:

Я не мог понять почему с возрастом так неумолимо снижается максимальный пульс на который способно наше сердце. Неужели это происходит даже у постоянно тренирующихся спортсменов? Не может быть! Хотя бы между 20 и 40 человек, ведущий здоровый образ жизни и регулярно занимающийся спортом, наверняка может сохранять свои физические показатели на том же уровне — думал наивный чукотский юноша.

И вот прошло уже более 20 лет, и я на собственной шкуре понимаю, что — увы — нет. Ухудшить можно. Замедлить нет. Именно поэтому в профессиональном спорте практически нет 35-летних спринтеров или 40-летних футболистов, а пиковый возраст пловцов вообще 21 год. Вот отличный график, показывающий возрастное замедление и спринтеров, и стайеров:

Гарантированное возрастное снижение сердечной функции лишь одна из причин почему у спортсменов такой короткий пиковый период. Дыхательная функция ухудшается в унисон:

Практически сразу после полового созревания разные системы нашего организма начинают медленно, но верно ухудшаться. И даже этот грустный график

от Бена Беста

из моего

поста про менопаузу и старение

отражает лишь часть той неизбежной возрастной деградации, на которую обречен наш организм:

Вот еще один график из

отличной статьи

Майка Дарвина с парой дополнительных показателей; на нём видно как быстро с возрастом ухудшается функция почек (возрастному нефриту

подвержены даже «нестареющие» голые землекопы

):

Лично для меня самая неприятная деградация — когнитивная. Некоторые её аспекты

начинаются ещё в 27 лет

, а память начинает ухудшаться к 40 годам. При этом мозг атрофируется даже физически — между 22 и 82 годами мы теряем более трети его массы:

Причём значительная часть этой потери идет за счёт серого вещества:

И ко всему этому добавляется риск возникновения деменции, который после 60 лет начинает удваиваться каждые 5 лет.

Иммунная система начинает атрофироваться ещё раньше, чем когнитивная. Инволюция тимуса (то есть атрофия вилочковой железы) начинается ещё во время полового созревания, и между 25 и 60 годами его функциональные параметры

ухудшаются в 20 раз

. Поэтому простой грипп, который дети переносят за неделю без особых последствий, может оказаться летальным для пожилого человека. Вот график возрастных изменений тимуса:

Также с возрастом мы гарантированно слабеем. И сила, и масса мышц начинают снижаться на 1—2% в год после 40 лет. Быстрые мышечные волокна с возрастом начинают заменяться на медленные.

Не избегают возрастной деградации мышечной силы и профессиональные спортсмены:

Хотя плюсы от физической натренированности сохраняются много лет:

Кости наши тоже атрофируются после 35:

Зрение начинает ухудшаться гораздо позже, но после 70 лет проблемы с ним испытывают очень многие:

Со слухом всё хуже — его потеря начинается раньше и ей подвержено гораздо большее количество людей:


Вкус

и обоняние с возрастом тоже ухудшаются:

Хотя кому они нужны, когда зубов осталось меньше половины?

В общем, старение — это настоящий бич. А то и ВИЧ — «Возрастная инволюция человека», которая, вероятно,

запрограммирована в нашем ДНК

, и угрожает нам всем. И эту генетическую патологию надо лечить, потому что именно она является самым большим источником боли и страданий в нашей вселенной.

Организм заболевшего COVID-19 за десять дней стареет на десять лет – эксперт

Молекулярный биолог Максим Скулачев рассказал, можно ли обратить этот процесс

Фото: pixabay. com

Организм заболевшего COVID-19 человека за десять дней стареет на десять лет, считает молекулярный биолог, ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Максим Скулачев. Мнение эксперт высказал в интервью радио Sputnik.

Специалист объясняет этим высокую смертность от ковида среди пациентов преклонного возраста.

— Многим из них не суждено прожить следующие десять лет, — считает биолог.

По его словам, при этом заболевании организм человека за десять дней испытывает нагрузку, которая обычно распределяется на десять лет.

— Если вы не вакцинированы и заболели COVID-19, то фактически вы получаете все те «приключения» по здоровью, которые вы должны были получить за следующие десять лет, но вы их ощущаете за десять дней. То есть в чем-то это похоже на очень ускоренное старение, – сказал Максим Скулачев в интервью радио Sputnik.

Однако, врачи могут вернуть годы, которые были «потеряны» из-за COVID-19, продолжил молекулярный биолог.

— Можно говорить, что COVID-19 ускоряет старение людей, но, возможно, обратимым способом. Например, постковидный синдром похож на неожиданный приход старости, но люди от него могут выздороветь. В период COVID-19 и постковида человек чувствует себя плохо, но потом все возвращается более или менее к нормальному биологическому возрасту. Пока говорить рано, но есть основание полагать, что если ты смог выздороветь, то ускоренное старение будет обращено вспять, – сказал Максим Скулачев.

Процесс ускоренного старения организма при COVID-19 менее выражен у вакцинированных людей, добавил биолог. По его словам, это связано с тем, что у таких пациентов болезнь протекает в более легкой форме.

Ученые сравнили, как стареют люди в ЕС и России

В настоящее время все больше стран повышают пенсионный возраст. Зачастую это объясняется замедлением индивидуального старения: увеличением средней продолжительности жизни людей, их физической и интеллектуальной активностью. Как отметили исследователи, индивидуальное старение включает в себя субъективный психологический возраст и динамику биологического возраста организма.

Ученые МГППУ оценили динамику показателей биологического и психологического возраста у представителей исследовательского типа профессий от 32 до 70 лет: одна группа — лица, проживающие в России, а другая — лица, переселившиеся из России в страны Евросоюза. В исследовании приняли участие научные сотрудники, преподаватели вузов, работники НИИ, специалисты смежных профессий, имеющие научную степень.

По словам ученых, представители интеллектуальных профессий в целом имеют более высокую среднюю продолжительность жизни и более низкую вероятность преждевременной смерти.

«На индивидуальное старение влияют и страны проживания, и профессиональная деятельность. Субъективное психологическое старение больше зависит от страны проживания, а биологическое — от профессиональной деятельности и других объективных факторов», — прокомментировала профессор кафедры научных основ экстремальной психологии факультета экстремальной психологии МГППУ Татьяна Березина.

Ученые обратили внимание на динамику субъективного и объективного компонентов биологического возраста, именно по этому показателю выявлены самые большие различия между представителями исследовательского типа профессий в России и в Евросоюзе.

«В качестве субъективного рассматривалась самооценка заболеваний, а объективного — время статической балансировки (стойка на левой ноге без обуви с закрытыми глазами, правая нога поднята и согнута в колене, руки расположены вдоль туловища. Например, для 40 лет норма времени балансировки — 20 секунд. — Прим. ред.). Объективный показатель здоровья россиян и мигрантов не различается, а вот по субъективной оценке заболеваний различия максимальны: мигранты считают себя более здоровыми. Это подтверждается также динамикой субъективного психологического возраста», — отметила Березина.

По ее словам, изменение психологических установок, ориентация на окружающую, отличную от России среду, приводит к тому, что исследователи-мигранты начинают считать себя более молодыми — больше заботиться о своем здоровье и оценивать его выше. Однако объективные показатели здоровья у них могут быть не так хороши, как у коренных европейцев, и, возможно, вероятность более долгой продолжительности жизни у них ниже.

«Также у россиян присутствует пенсионный стресс: и у мужчин, и у женщин в период 51-65 лет начинают ухудшаться биологические характеристики здоровья, что ведет к ускоренному старению организма, до и после этого возрастного промежутка ускоренного старения не наблюдается. У россиян — мигрантов в страны ЕС пенсионного стресса, влияющего на индивидуальное старение организма, не обнаружено», — отметила Березина.

По ее словам, существуют различия и в динамике психологического старения. Россияне (до 65 лет) оценивают свой субъективный возраст как примерно равный календарному или чуть выше, а мигранты — ниже: женщины в возрасте 51-65 лет оценивают свой возраст ниже календарного на десять лет, а мужчины — на 20 лет.

Среди общих тенденций исследователи отметили, что мужчины стареют быстрее женщин и биологически, и психологически — как в России, так и в Евросоюзе. Также и мужчины, и женщины до 35 лет преувеличивают свой психологический возраст относительно календарного, а после 65 — преуменьшают.

В исследовании авторы использовали методы оценки биологического возраста по показателям здоровья, субъективного психологического возраста, а также ряд индексов. Результаты позволяют предположить, что разница в динамике относительного старения у представителей исследовательского типа профессий объясняется не сколько биологическими, сколько психологическими факторами, отметили ученые.

Работа выполнена при поддержке Российского научного фонда (проект № 19-18-00058).

ГКБ №31 — Стресс спасет от старения?

Стресс спасет от старения?

Исследования в этой области уже в течение нескольких лет ведутся врачом Мариосом Кириазисом, который достаточно известен в лондонских ученых кругах. Он проводит их на тестовых группах пациентов, которые подвергаются так называемым “правильным” стрессам. Такой формой нервного потрясения считается, например, ситуация спешки, связанная с возможным опозданием на самолет. Кириазис уверяет, что в таком случае в организме ускоряется процесс формирования клеток, что омолаживает организм (в том числе кожу, позволяя избежать появления морщин) и повышает иммунитет. Также в подобных условиях быстрее идет идет и формирование новых клеток мозговых тканей, что повышает работоспособность человека.

Исследователь утверждает, что подобные стрессы сродни утренней зарядке, при помощи которой мы стараемся поддерживать физическую форму. Нервные же потрясения являются “зарядкой” для клеток нашего организма. Особенно актуальны, по его заверениям, подобные упражнения для людей, которым уже исполнилось 35 лет. При этом всячески предписывается избегать “неправильных” расстройств. Под ними подразумеваются стрессовые ситуации, которые тянутся длительное время, вредны для людей и сами по себе способны провоцировать болезни. Также к “неправильным” стрессам относятся те, которые связаны с угрозой человеческой жизни.

Несмотря на то, что исследования доктора Кириазиса не проходили клинические испытания, он говорит, что для того, чтобы убедиться в его правоте, достаточно взглянуть на его пациентов. По определению врача, это люди, которым удается сохранить хорошую форму, не прибегая к медикаментам и косметическим процедурам. Вполне возможно, что бодрая пробежка за уходящим автобусом с мыслью об очередном опоздании на работу, предэкзаменационное состояние или внезапное появление дома толпы незваных гостей, действительно может поднять ваш иммунитет или избавить от пары нежелательных морщин. Любой может испробовать метод доктора Кириазиса на себе, искусственно создавая себе подобные стрессы каждый день.

Вирусолог объяснил связь коронавируса со старением

Десять дней как десять лет: Вирусолог объяснил связь коронавируса со старением
НОВОСТИ ЧАСА

В Мариуполе открывается гуманитарный коридор для эвакуации мирного населенияРоссийские ВС продолжают наносить удары по объектам военной инфраструктуры УкраиныДля застрявших за границей российских туристов создан канал обратной связиПрокачка российского газа в Европу через Украину идёт в штатном режимеИлон Маск призвал срочно увеличить добычу нефти и газа

НСН

в эфире трёх радиостанций

Станция «Наше радио» 101,7 FM

НСН

в эфире трёх радиостанций

Станция Jazz FM 89,1 FM

НСН

в эфире трёх радиостанций

Станция Rock FM 95,2 FM

Десять дней как десять лет: Вирусолог объяснил связь коронавируса со старением

14 декабря 202116:47

Любовь Дурынина

Коронавирус в тяжелой форме приводит к процессу, крайне схожему с ускоренным в сотни раз старению, объяснил вирусолог Максим Скулачев.

Коронавирус действительно развивается по схожим с процессом старения принципам, подтвердил ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова, вирусолог Максим Скулачев в интервью Telegram-каналу «Радиоточка НСН». Ранее глава Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Вероника Скворцова на общественном собрании членов Российской академии наук заявила, что коронавирус провоцирует и ускоряет перестройки организма, аналогичные старению.

«Я бы предположил, что речь идет о внутренних процессах, связанных с системным воспалением. Сейчас всё больше ученых связывают главный драйвер процесса старения с не совсем правильной для нас, но правильной для природы системой воспаления. Есть даже такой термин «инфламэйджинг» — воспаление и старение одновременно. Это касается повреждений очень важных клеток эндотелия кровеносных сосудов. Это выстилка наших сосудов, очень тонкий слой клеток, который должен первым ставить барьеры на пути развития слишком сильного воспаления. Это тонкая биологическая регуляция, которая с возрастом склоняется в постоянно воспаленное состояние сосудов. Эти же клетки являются самыми уязвимыми при COVID-19», — пояснил специалист.

По словам вирусолога, сходство между старением и развитием коронавируса отмечают как ученые, так и врачи.

«Большинство осложнений, когда нужна госпитализация, развивается цитокиновый шторм, полиорганная недостаточность, связаны с этим процессом. Парадоксально, в этот момент вируса уже может не быть, он лишь становится триггером, а все последствия нам устраивает наш собственный организм. Единственное, что те «приключения», которые мы при нормальном старении имеем в течение десятков лет, при тяжелой форме коронавируса развиваются в течение десятков дней. То есть это в чем-то в сотни раз ускоренный процесс старения. Это общая концепция восприятия патогенеза COVID-19 медиками и биологами, и я, в общем, поддержу заявление Скворцовой», — объяснил ученый.

Скулачев пояснил, что лекарства от чрезмерной работы воспалительной системы еще находятся в стадии разработки, поэтому только вакцинация сможет защитить организм этого процесса.

«Если ковид прошел в легкой форме, значит, организм справился, система должна отключиться вовремя. Но с возрастом система воспаления нас начинает подводить. В случае с коронавирусом важно не допустить тяжелого течения, на данный момент только вакцинация поможет вам вовремя отключить систему воспаления. Однако, если человек не успел вакцинироваться, то он может лишь ухудшить ситуацию. После тяжелой вирусной инфекции не стоит заниматься физической нагрузкой, также существует целый «букет» постковидных нарушений, нередко сахар в крови «ползет», надо следить за этим. Несколько научных групп работают над созданием специальных препаратов, в том числе и в ФМБА есть разработка препарата «Лейтрогин», который нацелен на предотвращение гиперактивации иммунной системы, это очень многообещающие разработки, но они пока что на стадии клинических исследований. Это важнейшая область борьбы одновременно и с COVID-19, и со старением. Совершенно неожиданно, но оказалось, что вирус активирует в нашем организме те механизмы, которые «тлеют» во время старения», — заключил биолог.

Ранее врач-геронтолог, профессор Юрий Конев заявил, что любые воспалительные процессы вызывают преждевременное старение.

ФОТО: РИА Новости

Получайте свежие материалы на почту

Мы будем регулярно отправлять вам актуальные эксклюзивы и новости! Отписка доступна в письме

комментарии
Следите за новостями в социальных сетях

Получайте свежие материалы на почту

Информационное агентство «Национальная Служба Новостей (НСН)»: свидетельство о регистрации СМИ ИА № ФС77-53714 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 апреля 2013 года.

© 2022 ООО «НСН»ЗАО «Мультимедиа Холдинг», все права защищены

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Google Chrome Firefox Safari

Почему температура вашего тела меняется с возрастом? – Клиника Кливленда

Вы знаете стереотипы: в доме бабушек и дедушек жара 85 градусов в июле или дядя, который носит сандалии в январе. Оказывается, такое поведение основано на науке.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

В то время как некоторые признаки старения видны (например, седые волосы и морщины), другие более незаметны, в том числе ощущение жары или холода по мере взросления.

«С возрастом распределение нашего тела меняется, включая процентное содержание жира в организме, мышечную массу, кожу и потовые железы. Эти изменения могут повлиять на терморегуляцию нашего тела», — говорит специалист по гериатрии Кен Кончилья, доктор медицинских наук. «В результате мы также можем не распознавать перепады температуры. Наша внутренняя температура тела может даже измениться».

Что вызывает непереносимость жары и холода?

Температурная непереносимость обычно возникает в возрасте 70-80 лет. Если они случаются раньше, в этом могут быть виноваты определенные медицинские условия, в том числе:

  • Заболевания щитовидной железы : В подростковом возрасте могут развиться заболевания щитовидной железы.Тиреоидит Хашимото является наиболее распространенным типом гипотиреоза в США. Хашимото может вызвать у вас чувство холода.
  • Рак головы и шеи : Лучевая терапия, воздействующая на щитовидную железу, может изменить ваше восприятие температуры. «Гормоны щитовидной железы помогают повысить температуру тела», — говорит доктор Кончилья.
  • Дефицит питательных веществ : Такие состояния, как цинга, дефицит витамина B12 или дефицит фолиевой кислоты, влияют на температуру тела.

«Это то, о чем я часто говорю с пациентами во время ежегодных визитов в оздоровительный центр», — говорит д-р.Конциля. «Если что-то не так с вашей переносимостью жары или холода, сообщите об этом своему лечащему врачу».

Четыре способа уменьшить изменение температуры тела с возрастом

Если ваша непереносимость жары и холода связана с возрастом, д-р Кончилья рекомендует следующее:

Не допускайте обезвоживания: С возрастом наш рефлекс жажды также ослабевает. Вот почему важно пить много жидкости, независимо от погоды.

Следите за погодой: Обращайте внимание на индекс жары летом и фактор холода зимой.«Когда индекс жары превышает определенное число, местные департаменты здравоохранения выпускают предупреждения для пожилых людей и маленьких детей», — отмечает доктор Конциля. «Важно иметь доступ к тени. И знайте, куда идти в жару, если у вас нет кондиционера, например, в спортзале, школе, церкви или другом ресурсе в вашем городе или округе».

Нарастить мышечную массу: «Вы можете нарастить мышечную массу в любом возрасте. Используйте тренировки с отягощениями в качестве тренировок для повседневной жизни. Это имеет значение для регулирования температуры тела (терморегуляция).

Платье для успеха: В теплую погоду носите легкую хлопчатобумажную одежду. В холодную погоду выбирайте теплые материалы, такие как шерсть. Носите перчатки и головные уборы, закрывающие уши. «Обморожение часто встречается у пожилых людей, и это может произойти быстро», — добавляет доктор Конциля. «Обувь имеет значение. Купите теплые носки и качественные теплые сапоги или туфли».

Сохраняйте энергию с возрастом

Чем дальше мы уходим от безграничной энергии детства, тем быстрее мы выдыхаемся.

Но старение не лишает вас активности автоматически.

Обычно наша энергия снижается из-за нормальных изменений. И гены, и окружающая среда приводят к изменениям в клетках, из-за которых стареющие мышцы теряют массу и силу и становятся менее гибкими. В результате напряженная деятельность становится более утомительной.

Эти клеточные изменения также ограничивают насосную способность сердечной мышцы, уменьшая приток богатой кислородом крови, которая обеспечивает клетки энергией.

Хотя никто не остается таким же энергичным, как в детстве, вы можете отсрочить упадок энергии и оставаться активным с возрастом. Вот несколько советов, которые помогут повысить ваш уровень энергии — в любом возрасте:

Улучшите здоровье своего сердца.

Аэробные упражнения повышают частоту сердечных сокращений. Со временем это укрепляет вашу сердечную мышцу, чтобы она могла перекачивать больше крови, доставляя больше кислорода и питательных веществ в мышцы для получения энергии, что может противодействовать естественному снижению возможностей сердца.

Возьмите управление в свои руки: Быстрая ходьба — хорошее начало. Займитесь ездой на велосипеде, плаванием или другой аэробной активностью. Стремитесь к рекомендуемым 150 минутам сердечно-сосудистой деятельности умеренной интенсивности каждую неделю.

Замедление потери мышечной массы и стимулирование мышечного роста.

Сильные мышцы реагируют быстрее и обладают большей выносливостью. Поскольку стареющие мышцы теряют массу и силу, важно поддерживать или даже наращивать мышечную силу по мере взросления с помощью регулярных силовых упражнений, таких как тяжелая атлетика.

Взять под контроль: Если вы только начинаете, попробуйте поднять банку с супом. Когда станет легче, переходите к более тяжелым весам или силовому тренажеру. Просто убедитесь, что тренер или другой профессионал покажет вам правильную форму для каждого упражнения, чтобы вы не рисковали получить травму.

Поскольку стареющие мышцы теряют массу и силу, важно поддерживать или даже наращивать мышечную силу по мере взросления с помощью регулярных силовых упражнений, таких как поднятие тяжестей.

Поддержание эластичности мышц.

Поскольку ваши мышцы естественным образом становятся менее гибкими с возрастом, упражнения на растяжку имеют решающее значение, чтобы помочь вам сохранить гибкость, необходимую вашему телу, чтобы оставаться активным.

Возьмите под свой контроль: Обязательно разомнитесь в течение нескольких минут перед растяжкой — попробуйте пробежаться на месте и размять руки. Затем медленно двигайтесь к растяжке, насколько это возможно без боли. Удерживайте от 10 до 30 секунд. Повторите растяжку и попытайтесь растянуться еще

Отдыхай.

Вы также можете получить прилив энергии от такой простой вещи, как сон.

Взрослым необходимо от семи до восьми часов сна каждую ночь, чтобы организм вырабатывал достаточное количество гормонов, которые помогают наращивать и восстанавливать мышцы. И исследования показывают, что недостаток сна снижает выработку организмом гликогена, углевода, который запасается для использования в качестве энергии во время физической активности.

Взять под контроль: Если у вас проблемы со сном, обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется обратиться к специалисту по сну, который поможет улучшить продолжительность и качество вашего сна.

5 причин, почему с возрастом труднее похудеть, и что с этим делать

Увеличение веса и возраст: что, черт возьми, происходит?

1. Вы страдаете возрастной потерей мышечной массы

Количество мышечной массы, которое у нас есть, естественным образом начинает уменьшаться на 3–8 процентов каждые десять лет после 30 лет. Этот процесс называется саркопенией, сообщают исследователи в своей статье. опубликовано в журнале Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care .Вы также можете потерять мышцы, если вы менее активны из-за возрастных заболеваний, таких как артрит, или если вы были в стороне, скажем, из-за травмы или операции в течение нескольких дней, говорит Примак. «Все это по отдельности не вызывает значительного снижения, но в совокупности, безусловно, вызывает», — говорит он.

Какое значение имеет эта потеря мышц? Потому что мышечная масса потребляет больше калорий, чем жир. Поэтому, если вы регулярно не занимаетесь силовыми тренировками с отягощениями для поддержания и наращивания мышечной массы, ваше тело будет нуждаться в меньшем количестве калорий каждый день. Это делает вероятным увеличение веса, если вы продолжаете потреблять то же количество калорий, что и в молодости.

«Большинство людей не будут корректировать калории, — объясняет Марсио Грибелер, доктор медицинских наук, эндокринолог Кливлендской клиники в Огайо. «Они продолжают есть одно и то же количество, но из-за того, что у них меньше мышечной массы для сжигания этих калорий и меньше активности, они в конечном итоге со временем набирают вес».

2. У вас происходят нормальные гормональные изменения

И у мужчин, и у женщин в процессе старения происходят изменения уровня гормонов, что помогает объяснить, почему, согласно данным CDC, средний возраст — лучшее время для набора веса.

У женщин менопауза, которая чаще всего наступает в возрасте от 45 до 55 лет, вызывает значительное снижение уровня эстрогена, что способствует накоплению лишних килограммов вокруг живота, объясняет доктор Грибелер. Этот сдвиг в накоплении жира может сделать увеличение веса более заметным и увеличить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина и диабета 2 типа.

Кроме того, Грибелер отмечает, что колебания уровня эстрогена во время перименопаузы, в годы, предшествующие менопаузе, могут вызывать колебания настроения, из-за чего становится труднее придерживаться здорового питания и плана физических упражнений.В результате средняя прибавка в весе во время перехода к менопаузе составляет около пяти фунтов, по данным UC San Diego Health.

Мужчины, с другой стороны, испытывают значительное снижение уровня тестостерона с возрастом, который начинает постепенно снижаться примерно в возрасте 40 лет со скоростью примерно 1-2 процента в год, отмечает Harvard Health. Тестостерон отвечает, среди прочего, за регулирование распределения жира, мышечной силы и массы. Другими словами, его снижение может сделать организм менее эффективным при сжигании калорий.

Производство гипофизом гормона роста (GH) также снижается со среднего возраста, согласно Harvard Health. Одной из многих функций ГР является наращивание и поддержание мышечной массы. Таким образом, по мере снижения ГР вашему телу становится все труднее наращивать и поддерживать мышцы, что, в свою очередь, также влияет на количество сжигаемых калорий.

«Это эффект снежного кома», — говорит Грибелер. «Вы начинаете накапливать больше жира, меньше мышечной массы; вы сжигаете меньше калорий, и со временем эта цифра только увеличивается.

3. Ваш метаболизм стал медленнее, чем раньше

Уменьшение мышечной массы, вероятно, замедлит ваш метаболизм, сложный процесс преобразования калорий в энергию. Наличие большего количества жира и меньшего количества мышц снижает сжигание калорий. Более того, многие люди становятся менее активными с возрастом, что также замедляет ваш метаболизм. Однако возраст — не единственное, что определяет скорость вашего метаболизма — размер вашего тела и пол также играют роль, как и некоторые состояния здоровья, такие как гипотиреоз.

4. Вы ведете малоподвижный образ жизни и испытываете больше стресса

К тому времени, когда вам исполнится сорок или пятьдесят, ваша карьера, скорее всего, будет в самом разгаре, что, хотя и здорово, может поставить перед вами несколько задач по снижению веса. Во-первых, вы, вероятно, меньше двигаетесь. Вы можете час или около того добираться до работы и с работы, сидеть за столом восемь или более часов в день и иметь так много дел, что у вас не будет времени пойти на прогулку или заняться спортом в течение рабочего дня.

Вы также можете оказаться слишком занятыми, чтобы сделать перерыв на обед, что повышает вероятность того, что вы съедите что-нибудь из торгового автомата или закажете калорийную еду на вынос, отмечает Рэйчел Ластгартен, диетолог из Weill Cornell Medicine and New. Йорк-пресвитериан в Нью-Йорке.И вы можете испытывать больше стресса, связанного с работой, который, согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Peptides , может повысить уровень гормона грелина, который делает вас более голодным.

5. Вы претерпеваете серьезные изменения в образе жизни

Некоторые причины увеличения веса в среднем возрасте не имеют ничего общего с тем, что происходит внутри вашего тела, а связаны с тем, как меняется жизнь, когда людям исполняется 30 лет. Одно из самых больших изменений происходит, когда вы создаете семью.Внезапно час, который вы провели в спортзале после работы, был проведен с вашим малышом дома. А позже внеклассное время вашего ребенка заполнено играми, домашними заданиями и другими делами, требующими вашего внимания. «Кажется, у тебя больше нет времени на себя, — говорит Примак. В результате ваши намерения в отношении диеты и физических упражнений могут ускользнуть, что приведет к набору нескольких килограммов.

Подтвержденный наукой способ борьбы с лишним весом в зрелом и старшем возрасте

Вот что нужно делать, если вы хотите похудеть или предотвратить набор лишних килограммов:

  • Сосредоточьтесь на здоровой пище. В целом, говорит Грибелер, увеличьте потребление фруктов и овощей и уменьшите количество фаст-фуда, сахара и других продуктов, подвергшихся технологической обработке. полны питательной клетчатки, — говорит Люстгартен. «Это облегчит контроль над калориями, поскольку это продукты с большим объемом — они занимают больше места в желудке — при этом внося меньше калорий в ваш ежедневный рацион», — объясняет она.
  • Уменьшите порции. Научиться приспосабливать свой рацион к более низким потребностям организма в калориях — это постепенный процесс. Грибелер предлагает начать с сокращения 100-200 калорий из своего ежедневного рациона и корректировать их по мере необходимости. Вы будете удивлены, увидев, какую большую разницу может иметь такое небольшое изменение.
  • Не допускайте обезвоживания. Легко спутать чувство жажды с голодом. Поддержание гидратации с помощью воды (а не калорийных напитков, таких как газированные напитки и фруктовые соки) также ускоряет метаболизм, увеличивая расщепление жира, предполагает обзор нескольких исследований на животных, опубликованных 10 июня 2016 года в журнале Frontiers. в питании .
  • Расслабься. Для многих людей стресс приводит к стрессовому перееданию, говорит Грибелер. Делайте то, что вам нужно, чтобы расслабиться, будь то занятия йогой два раза в неделю или короткие пятиминутные медитации в течение дня.
  • Потренируйте основные группы мышц. Потеря мышечной массы, о которой вы читали ранее? Дайте отпор, добавив силовые тренировки в свою программу упражнений. «Вы хотите максимально сохранить мышечную массу», — говорит Грибелер. «С большим количеством мышц вы будете сжигать калории более эффективно и будете более активны, потому что у вас будет лучший баланс и больше выносливости.«Хорошее место для начала — легкая домашняя программа упражнений Go4Life, разработанная Национальным институтом старения.
  • Двигайся дальше. Старайтесь каждый день уделять полчаса аэробным упражнениям — то есть всему, что повышает частоту сердечных сокращений, например бегу трусцой, ходьбе, езде на велосипеде или плаванию, — советует Люстгартен. Не можете найти время, чтобы уложиться в 30 минут сразу? Разбавьте его, совершив, скажем, три быстрые 10-минутные прогулки в течение дня. «Короткие всплески активности имеют кумулятивный эффект и засчитываются в ежедневную цель упражнений», — говорит она.
  • Выспитесь. Если вы проснетесь не полным энергии, вы будете менее активны в течение дня и в результате сожжете меньше калорий. Примак советует постараться спать от семи до девяти часов в сутки.

Что нужно знать: изменение осанки с возрастом | МУСК Здоровье

Недавно друг спросил меня, нормально ли с возрастом становиться менее прямоходящим. Ответ — да, мы можем ожидать, что с возрастом будем более сутулиться. Мы также можем ожидать потери роста и изменения походки (ходьба.) Примерно с 30 лет у мужчин и женщин происходят постепенные изменения. С возрастом все мужчины и женщины теряют рост. В среднем человек теряет примерно полдюйма роста каждые 10 лет от своего пикового роста. Потеря роста становится более выраженной после 70 лет. Все это нормальное старение.

Почему наша осанка меняется с возрастом?

Существует несколько факторов, которые предрасполагают нас к изменению осанки с возрастом, и каждый из них будет рассмотрен. Но прежде чем упомянуть каждый фактор, важно знать, что наши кости, мышцы и суставы являются частью скелетно-мышечной системы, которая определяет нашу осанку. Позвоночник или позвоночный столб состоит из костей (называемых позвонками), суставоподобных пространств, называемых межпозвонковыми дисками, и мышц. Возраст оказывает заметное влияние на все три фактора, и со временем спина имеет тенденцию изгибаться вперед, что приводит к все более сутулой осанке.

Остеопения и остеопороз — это медицинские термины, означающие потерю плотности костной ткани — от незначительной до большей, соответственно.В костях происходит потеря кальция, что приводит к потере плотности. Это начинается у женщин в период менопаузы и у мужчин в возрасте около 65 лет. Может наблюдаться небольшое уменьшение размера менее плотных костей в позвоночнике, что может способствовать изменению осанки.

Основным фактором, способствующим искривлению позвоночника, являются изменения в межпозвонковых дисках. Между каждым позвонком находится желатиноподобный хрящ, разделяющий позвонки. С возрастом эти диски твердеют и теряют гибкость, что неизбежно приводит к сжатию всей длины позвоночника и наклону вперед, называемому кифозом.Эти возрастные изменения вместе называются старческим кифозом и считаются нормальной частью старения.

Мышечная масса также изменяется с возрастом в результате процесса, называемого саркопенией. Мышцы сокращаются и могут быть заменены жировой и/или фиброзной тканью, что ослабляет мышцы. Потеря мышечной силы с возрастом способствует искривлению позвоночника.

Другим фактором, влияющим на статуэтку, является переход от худощавого тела к более жирному. Этот процесс начинается в возрасте 30 лет у обоих полов.Жир, как правило, концентрируется на талии. Мужчины склонны набирать вес примерно до 55 лет, а женщины до 65. Перераспределение веса способствует изменениям в позвоночнике.

Некоторые из патологических процессов, которые могут возникнуть при нормальном старении, включают переломы костей и артрит, которые делают кости и диски более жесткими, искривленными и болезненными.

Профилактика или улучшение состояния

Как и в случае с большинством возрастных изменений, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить или отсрочить эти изменения.В приведенном ниже списке показаны факторы, которые мы выбираем и которые могут улучшить нашу осанку. Большинство факторов говорят сами за себя и хорошо известны читателям этой колонки. Упражнения, безусловно, являются наиболее важным фактором для поддержания молодой осанки, поскольку они улучшают функции костей и мышц, которые необходимы для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Последний пункт, обращая внимание на прямую осанку и не сутулясь, легче сказать, чем сделать. Нужно помнить о правильной перевозки.

факторов, влияющих на постуральные изменения с возрастом

  • Упражнения — чем больше вы регулярно тренируетесь, тем больше улучшается осанка.
  • Диета — сбалансированное питание с овощами, фруктами, без красного мяса приводит к здоровью.
  • Кальций и витамин D улучшают плотность костей.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Не курить.
  • Поведенческие изменения целенаправленного поддержания вертикальной осанки.

Суть

Как и во многих других аспектах здорового старения, существуют постоянные и неизменные изменения, происходящие просто потому, что они являются нормальной частью процесса старения.Прямая осанка — это одна из вещей, которая теряется с возрастом, но есть ряд вещей, которые мы можем сделать, чтобы отсрочить или свести к минимуму изменения осанки, поскольку наши кости, суставы и мышцы изменяются с возрастом.

Почему вы чувствуете себя старше своего возраста? Психолог раскрывает одну важную причину

Хотя старение — универсальное явление, старение сложнее, чем кажется.

Ваш хронологический возраст — буквальное количество лет, которые вы прожили.Есть также ваш биологический возраст, который относится к тому, насколько старыми выглядят клетки вашего тела — показатель, основанный на биологических маркерах.

Тогда есть ваш субъективный возраст. Вот на сколько лет вы чувствуете себя .

Хотя ваши чувства могут показаться менее надежным показателем, чем количество свечей на вашем торте, субъективный возраст является важным предиктором последствий для здоровья в дальнейшей жизни. Исследования показывают, что люди, которые чувствуют себя моложе, чем они есть на самом деле, как правило, имеют более здоровый мозг, более хорошее самочувствие и живут дольше.

Изучая, как люди воспринимают возрастные изменения, научный сотрудник Университета Эксетера Серена Сабатини заметила еще кое-что: субъективный возраст может зависеть от того, насколько хорошо люди спят.

Позже Сабатини и его коллеги обнаружили, что качество сна связано с самовосприятием старения. Их исследование было опубликовано в октябре в журнале Behavioral Sleep Medicine. Исследование показало, что люди, которые говорили, что плохо спят, чувствовали себя старше и относились к старению более негативно.

«Мы обнаружили, что чем больше люди чувствуют себя моложе своего возраста, тем лучше качество их сна, — говорит мне Сабатини.

«Люди, которые воспринимают старение более негативно, думают, что потери — неизбежная часть старения и что они не в силах контролировать то, как они стареют», — добавляет она.

Но ученые утверждают, что люди в большей степени контролируют здоровое старение, чем они думают.

Как было сделано открытие — Работа Сабатини является частью исследования PROTECT, цель которого — понять, что помогает людям оставаться когнитивно здоровыми в пожилом возрасте.Ее команда опросила 4482 человека старше 50 лет и спросила их, какого возраста они считают себя.

Затем они подсчитали расхождение между их предполагаемым возрастом и хронологическим возрастом, разделив участников на тех, кто чувствует себя старше своего возраста, чувствует себя моложе и тех, кто ощущает свой реальный возраст.

Участников также спросили, испытали ли они негативные и позитивные возрастные изменения в отношении их физического здоровья, психического здоровья, социальных отношений, познания и образа жизни. Их спросили, согласны ли они с такими утверждениями, как «с возрастом я понимаю, что у меня меньше энергии» и «с возрастом я понимаю, что моя память ухудшается». Им задавали эти вопросы дважды, с разницей в год.

В целом они обнаружили, что люди, которые плохо спали, также чувствуют себя старше и имеют более негативное отношение к старению. Воспринимаемая бдительность после пробуждения была фактором сна с самой сильной ассоциацией с плохим самочувствием по поводу старения.

Однако «мы не знаем, является ли негативное отношение к старению следствием плохого сна или плохой сон является следствием негативного отношения к старению», — объясняет Сабатини.

«Чтобы понять это, нам нужно следить за участниками во времени, — говорит она. «Это важно, потому что, например, если мы понимаем, что плохой сон приводит к негативному восприятию старения, внедряя программы вмешательства, которые решают проблемы со сном, мы также можем способствовать лучшему восприятию старения».

Почему субъективный возраст имеет значение

Хотя для более полного понимания этой связи необходимы дополнительные исследования, есть несколько идей, которые имеют большой смысл, если вы когда-либо ворочались на ночь: Возможно, говорится в исследовании, что люди могут чувствовать себя старше и более негативно относиться к своему старению, потому что плохой сон приводит к плохому настроению. Трудно чувствовать себя хорошо со своим телом, если вы чувствуете слабость и боль.

Но это также дает возможность: сон становится возможностью для вмешательства.

На субъективный возраст может влиять то, насколько хорошо люди спят. Getty Images

Сабатини надеется, что ее исследование поможет в разработке будущих программ вмешательства, «направленных на улучшение восприятия старения и/или улучшение качества сна в пожилом возрасте». Если вы можете помочь людям лучше спать, возможно, вы также поможете им справиться со старением.Сабатини хотел бы реализовать эту идею в будущем и проверить, действительно ли люди, которые более негативно относятся к старению, объективно испытывают плохой сон, с помощью таких тестов, как полисомнография.

Потому что на карту поставлено нечто большее, чем капризность: субъективный возраст влияет на общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Сабатини объясняет, что люди, которые негативно относятся к старению, с меньшей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, например хорошо питаться, заниматься спортом и общаться. И наоборот, те, кто воспринимает старение и свое собственное старение более позитивно, с большей вероятностью будут чувствовать контроль над своим будущим и предпринимать шаги, чтобы жить хорошо.

Люди, которые положительно относятся к старению, также реже испытывают стресс и плохое настроение. «Это, вместе с накопленной пользой от здорового образа жизни, увеличивает вероятность того, что эти люди сохранят лучшее здоровье в пожилом возрасте», — говорит Сабатини. Субъективный возраст, по ее словам, «является прекрасным примером того, как взаимодействуют разум и тело».

Субъективный возраст тоже может измениться, что дает ученым возможность изменить разум и повысить устойчивость.

Что это такое и как снизить цену, от экспертов

Многие факторы, помимо мышц и жира, могут влиять на ваш метаболический возраст. Это включает в себя гормоны и пол, говорит Модей. Наш BMR, как правило, самый высокий, когда мы молоды, когда мы растем и развиваемся, говорит она, но затем он падает в 20 лет и продолжает снижаться после этого.

Некоторые исследования показывают связь между более низким BMR и некоторыми последствиями для здоровья, включая возрастную смертность и диабет. Кроме того, метаболический возраст связан с вашим метаболическим здоровьем, которое является сильным показателем общего благополучия.Маркеры метаболического здоровья включают окружность талии, уровень сахара в крови, уровень триглицеридов и холестерина, а также артериальное давление (подробнее об этом можно прочитать здесь).

Есть и обратная сторона рассмотрения BMR и метаболического возраста, когда речь идет о вашем здоровье, — в основном, почти невозможно сравнить ваш личный BMR с другими в вашей возрастной группе, потому что очень много факторов играют роль в том, сколько калорий вы потребляете. горят в состоянии покоя, говорит Модей. Ваше телосложение и форма, ваша этническая принадлежность, ваша генетика — все это может сыграть свою роль.

Робин Форутон, RDN, представитель Академии питания и диетологии, также говорит о здоровье щитовидной железы, здоровье митохондрий, состоянии питательных веществ и метаболической гибкости (или о том, насколько хорошо ваше тело переходит от метаболизма, сжигающего углеводы, к метаболизму жиров/кетонов). метаболизм сжигания) также может играть роль в BMR.

В общем, ваша цель должна состоять в том, чтобы поддерживать ваш BMR на высоком уровне, ведя в целом здоровый образ жизни. Moday рекомендует сравнивать свои личные показатели с течением времени, а не приравнивать свое тело (или BMR) к другим людям.«Когда вы смотрите на BMR, 70% связано с ростом, весом и генетикой, что оставляет около 30% переменных, которые вы можете контролировать», — объясняет она. Другими словами, определенный образ жизни может положительно повлиять на метаболический возраст.

Фитцджеральд недавно опубликовала небольшое пилотное исследование со своей командой, которое показало, что после восьминедельной программы, включающей компоненты сна, питания и упражнений, а также методы релаксации и добавки, биологический возраст участников сокращается на три года. не может остановить ваш хронологический возраст, вы можете повлиять на то, что происходит внутри.

Как быстро вы состаритесь, написано в ваших костях — ScienceDaily

Возможно, процесс старения невозможно остановить. Но это можно предсказать, и новое исследование Тель-Авивского университета показывает, что в результате люди могут жить дольше и вести более здоровый образ жизни.

Исследователи разработали новый биологический маркер, отражающий возраст костей человека. Это показывает, что на скорость физического старения сильно влияет генетика.

Этот новый маркер, получивший название остеографической шкалы (OSS), может использоваться врачами в качестве научного инструмента для прогнозирования общего функционирования человека и продолжительности жизни, говорит ученый из Тель-Авивского университета доктор Б.Леонид Каличман, преподаватель Школы медицинских профессий Стэнли Стейера. Он является соавтором исследования, опубликованного в журналах «Биогеронтология» и «Американский журнал биологии человека» (2007 г.), которое проводилось в сотрудничестве с доктором Идой Малкин и профессором Юджином Кобылянским с медицинского факультета им. Саклера в Тель-Авивском университете. .

Добавьте лет к своей жизни

Если врач может определить, что человек стареет «биологически быстрее», чем должен, такие меры, как витаминные добавки и физические упражнения, могут помочь замедлить этот процесс. Каличман.

«Хотя различные биомаркеры, такие как седина, морщины или эластичность кожи, могут помочь нам оценить биологический возраст человека, эти признаки трудно поддаются количественной оценке», — говорит он. Но с новым биомаркером OSS и лечением в более молодом возрасте «в возрасте 90 лет люди могут функционировать, как если бы им было 30», — говорит Каличман.

Он предсказывает, что биологическое старение станет все более актуальной темой для изучения в ближайшие годы, особенно в западном мире, где люди живут дольше, чем когда-либо прежде.

Мужские и женские кости рассказывают разные истории

Исследователи Тель-Авивского университета исследовали кости около 400 российских семей, 787 мужчин в возрасте от 18 до 89 лет и 723 женщины в возрасте от 18 до 90 лет. Результаты исследования показали, что мужчины и женщины наследуют разные модели старения. У мужчин экспрессируемые гены с большей вероятностью влияют на скорость их старения. Для женщин гены с большей вероятностью представляют, в каком возрасте начнут проявляться видимые изменения в костях.

Результаты этого нового исследования дополнят ряд других инструментов, используемых учеными, изучающими старение и способы борьбы с ним. В настоящее время научный сотрудник Бостонского университета Каличман говорит: «В конце концов, задача ученых и врачей состоит в том, чтобы помочь людям функционировать лучше, чем их хронологический возраст — возраст, указанный в вашем паспорте».

Источник истории:

Материалы предоставлены Тель-Авивским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.