Постоянно хочется плакать без причины. «Почему я часто плачу? Сенецкая Татьяна Михайловна

Что такое слёзы?

Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.

Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.

Люблю поплакать…

Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.

– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.

– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…

– Если человек плачет, значит, у него есть душа!

– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?

– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.

Кто всё время плачет? Что всё это значит?

Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.

Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне. Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно. Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.

Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными. Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «

Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой… Не только человек плачет от боли…» Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие свойства, как эмоциональность и частые слёзы – это не наш выбор, а природная данность. Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора. Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.

Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.

Такие разные слёзы

Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.

От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни. Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе. А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.

Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.

Что за плач? Что за рёв?

Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания. Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь. С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…

Многие помнят из детства стихотворение Агнии Барто «Девочка-рёвушка», которая «Плачет, Заливается, Платьем утирается…» Кто из нас не встречал таких девочек в жизни – и маленьких, и вполне взрослых?

Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.

В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается. Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.

А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.

Слёзы сострадания

Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах. И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы. Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…

Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой. Как малыш выживает , заботы и любви? И снова глаза полны слез…

Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости. Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

В данной статье я расскажу вам, почему нам хочется плакать. Что такое манипуляции с помощью слез и как они работают. Также я покажу, как можно быстро успокоиться. Вы поймете в чем польза слез конкретно для вас. И как слезы влияют на разных людей.

Причины и психологические моменты

Если рассматривать причины плача, на первый взгляд их немного: человек испытывает положительные эмоции или негативные. Плач – вполне обычная природная реакция на сильные переживания, как правило разочарования и стресс.

Вторая причина, бывает, что человек просто растрогался. Это тот случай, когда сложно контролировать свои эмоции и переполняющее чувство позитива находит выход в слезах.

Еще одной из причин внезапных слез собеседника или своих, может быть, своего рода, крик о помощи. Возможно, человек остро нуждается в чем-то, ему не хватает внимания, общения, или же он испытывает сильный стресс, усталость, перегруз.

У женщин часто причиной слез бывают гормоны. Всплеск или упадок женских гормонов очень сильно влияют на состояние и поведение женщин. К примеру, когда возраст женщины приближен к менопаузе, ее состояние и настроение может меняться ежедневно.

Это очень сложный период (физиологически и морально), поэтому без слез здесь почти не обходится. В этом случае очень важна поддержка близких, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, а также прием витаминов.

Важно! Исследователи в США сделали вывод, что у эмоциональных слез есть определенная задача. Они полагают, слезы выводят из организма накопленный гормон стресса и большое количество вредных токсин. Из социальных функций, плач несет в себе сигнал “обратите на меня внимание, помогите мне”. Так человеку проще справиться с трудностями и получить поддержку от других людей. Это может быть определенной манипуляцией. Как раз об этом мы поговорим ниже более детально.

Манипуляции с помощью слез

Иногда, слезы бывают не только криком о помощи или способом привлечения дополнительного внимания, а и вариантом обычной манипуляции. Когда ради того, чтобы женщина перестала плакать — женщина так или иначе требует определенного поведения от мужчины.

Но сложно назвать человека “взрослым”, когда он манипулирует слезами и привык таким образом добиваться целей.

Тут вам важно разобраться. Возможно, вы очень не уверены в себе. И думаете, что вам не поверят, не воспримут проблему всерьез.

Бывает, что человек решил, что он не заслуживает своих просьб или недостоин их. Возможно вы или ваш собеседник просто в отчаянии. Во всех этих случаях манипуляция выглядит не очень хорошо.

Который находится рядом с вами и он вам обязательно поможет справиться с трудными моментами в жизни.

Такие люди не доверяют окружающим и миру. И хотят восполнить внутреннюю пустоту результатами своих же манипуляций. Рекомендую тем, кто узнал себя, быть честным с самим собой, доверять людям и быть открытыми миру. А если, ваши близкие любители манипуляций слезами — возможно, они просто хотят больше вашего внимания.

Способы успокоения

Способы успокоения зависят от ситуации в которой оказалась женщина. К примеру, если вы находитесь в офисе и дорожите авторитетом, такой фактор как плач, будет не совсем уместен. Тот случай, когда проишествия в личной жизни или очередной выговор шефа застали врасплох и вы вот-вот разрыдаетесь… Рекомендуем держаться изо всех сил и выйти в другое помещение.

Ситуация, когда обиды и печали накопились, и вы решили обсудить это с близкой подругой совсем другая. Тогда можно спокойно дать волю слезам и выговориться как следует, получив желаемую поддержку.

Бывает что хочется плакать дома, когда кроме вас и кошки больше никого нет. Здесь следует хорошенько проанализировать — насколько вы можете сами себя успокоить. Если пару слезинок превращались в истерику с успокоительными, лучше позвонить подруге или близкому человеку. В противоположном случае, если вы прекрасно можете справиться — поплакать, получить успокоение и заниматься делами дальше — плачьте на здоровье.

Нет ничего постыдного и некрасивого, если вы расплакались перед другим человеком.

Наоборот, когда человек не один, собеседник может помочь справиться со слезами. Все мы люди и подвластны эмоциям. Если вовремя с ними не справиться, то негатив обрастает снежным комом и грозит выйти ураганом.

Важно понять, что вы не одни и есть другой человек, который предложит вам свою помощь и поддержку, покажет, что на него можно положиться.

Найдите занятия, которые вам нравятся и успокаивают. У одних людей это спорт, у других — рисование, у третьих — хорошие фильмы. И прибегайте к этим позитивным делам, когда плохо, когда хочется плакать. Но не забывайте, что иногда все-таки стоит “выпустить пар” и жить дальше счастливой жизнью. Ведь часто подавляя негатив, вы создаете напряжение во всем организме, что сказывается плохо.

Часто бывает, что женщины страдают и долгое время не могут прийти в себя по поводу разлуки с мужчиной. Практический психолог Надежда Майер, в следующем видео расскажет, как справиться с переживаниями, связанными с уходом мужчины.

Польза или вред слез

Одни люди испытывают облегчение на долгое время, другие наоборот ухудшают свое состояние слезами. Тут все индивидуально. И важно различать ситуации, когда вы просто поплакали, чтобы сбросить лишний накопившийся стресс. Или же у вас истерика, которая, как известно, ни к чему хорошему не приводит.

Есть статистика, которая утверждает, что люди, часто плачущие, реже болеют сердечными недугами.

Другие ученые говорят, что процесс плача усиливает вентиляцию легких и насыщает кислородом все органы и системы.

Еще, слезы помогают расслабиться и замедлить дыхание, это положительно влияет на функционирование сосудистой системы.

Так как женщины дают слезам волю намного чаще, тем самым выплескивая негативные эмоции, можно сделать вывод, что плакать полезно. Но опять же, все индивидуально. И в случае истерики — будет больше вреда, чем пользы.

Ответы на вопросы

Стоит ли плакать женщине при мужчине?

Здесь все зависит от ваших отношений. Насколько вы близки и как он реагирует на подобные ситуации. Если вы счастливица и ваш мужчина, как настоящий друг всегда подаст платок и поддержит, можете смело рассказывать о своих грузах. Но, если избранник на дух не переносит истерики и жалобы, то придется на роль успокоителя искать другого человека (подругу, коллегу, маму, кого угодно, только не его).

Как понять, слезы лично мне помогают или разрушают?

Проанализируйте свое состояние до и после слез. Если после того как вы поплакали, упала гора с плеч, значит вам можно плакать и выпускать таким образом негативные эмоции. Но если, после слез, вы чувствуете себя опустошенно и угнетенно, то слезы причиняют вред и лично вам необходимо искать другие способы разрядки в виде спорта, йоги, рисования. Поищите тот вид деятельности, который приносит удовольствие и расслабляет. И используйте его в то время, когда хочется плакать.

Что делать, если близкий человек постоянно манипулирует истериками и решить эту проблему не удается годами?

Если, раз за разом на протяжении длительного времени, человек манипулирует слезами, а вы делаете все, чтобы этого избежать, но никак не получается, то путь один. Найти хорошего семейного психолога, который подойдет вашей семье.

Что запомнить

1. Слезы — это абсолютно физиологический процесс, свойственный любому человеку.
2. Любой плач — это способ сказать о глубинных переживаниях.
3. Слезы выводят из организма накопленный гормон стресса и большое количество вредных токсинов. С помощью плача человеку проще получить поддержку от других людей.
4. Люди, которые манипулируют слезами, как правило, недоверчивы и агрессивно настроены. Они нуждаются в помощи окружающих.

Людям свойственно плакать по самым различным причинам – от боли и горя, обиды и безысходности, счастья и радости и пр. Плачем называется всплеск эмоций, который чаще всего сопровождается слезами, всхлипываниями, рыданиями. Почему человеку иногда хочется плакать и что делать, если хочется плакать — давать волю слезам или сдерживать себя? Поговорим об этом в статье.

Что делать если хочется плакать без причины

Если у вас возникла такая ситуация, когда слезы наворачиваются на глаза, а в горле стоят рыдания, для начала постарайтесь восстановить дыхание. Нельзя давать ему учащаться, начните дышать глубже и медленнее.

Что делать, если хочется плакать, а вы не считаете это приемлемым? Нужно успокоиться, выпить воды и взять себя в руки. Многие предпочитают закурить, конечно, это не самый эффективный способ, но при срочной необходимости выбор всегда остается за вами.

Прилагайте все усилия, чтобы не поддаться эмоциям. Ваши недоброжелатели могут специально вас провоцировать, оскорбляя или унижая, чтобы насладиться вашими слезами.

Не стоит их слушать, сохраняйте спокойствие, будьте максимально сдержанны и тверды. В этом случае те, кто хотели вывести вас из равновесия, увидят, что выпады их не достигают цели, почувствуют определенный дискомфорт и собственную уязвимость, а в результате от вас отстанут.

Слезы — это самый очевидный пример связи между мыслью и телом: вы испытываете всплеск эмоций — и из глаз течет влага. Слезы оказывают целительный эффект и являются основным способом освобождения от подавленной энергии.

Если вы не льете слез и не проявляете эмоций, вам не хочется плакать, а, наоборот, плотно закупориваете их внутри, то, скорее всего, станете жертвой инфекционного заболевания глаз. Текущие слезы очищают и защищают глаза, гарантированно удаляя загрязнения. Равным образом выпускание на волю эмоций гарантирует, что ваше восприятие будет чистым.

Плакать далеко не всем легко. Когда детям велят перестать реветь, они учатся подавлять свои чувства, особенно часто запрещают плакать мальчикам, поскольку это считается признаком слабости, поэтому, когда они вырастают, то уже не могут выразить свои истинные чувства, опасаясь, что их посчитают нюнями. Вместо слез многие получают насморк, сенную лихорадку или синусит — ведь эмоции должны найти выход!

Когда вы видите, что кто-то плачет, то в ответ мгновенно напрягаются все струны вашего сердца, поэтому и дети, и взрослые часто используют слезы в качестве эмоционального манипулирования.

Дети часто плачут без всякой причины, поскольку знают, что это привлечет ваше внимание; взрослые плачут, чтобы их пожалели. Очень важно уметь отличать истинные слезы от поверхностных или от тех рыданий, с помощью которых рассчитывают добиться своей цели.

Почему хочется плакать — причины

Наверное, у всех людей бывает такое настроение, когда хочется постоянно плакать. Люди сами не могут разобраться в себе, почему так происходит. Может, все дело в какой-либо болезни? Не всегда. Иногда человек имеет отличное здоровье, его ничего не беспокоит, однако все равно настроение пессимистическое. Есть ли этому какое-нибудь объяснение? Далее мы попробуем разобраться в данной проблеме.

Индивидуальный подход

Первое, что необходимо понимать, каждый человек имеет свои особенности. Исходя из этого, стоит относиться к каждому человеку индивидуально. Причина настроения может быть совершенно разной у всех людей.

Нельзя осуждать человека, если он плачет без причины. Кто знает, может, он сейчас переживает самое тяжелое время. Возможно, это физическая боль, или временная депрессия, ситуация с любимым человеком и много других факторов. Никогда не объединяйте всех под одну гребенку.

В первую очередь разберитесь в самом себе. Есть ли у вас подобное настроение? Когда вам хочется плакать, при каких условиях? Старайтесь исследовать самого себя, прислушайтесь к своему сердцу. Может, вам необходимо вылить наружу свои эмоции. Возможно, вы держите все внутри себя.

Если вы чувствуете, что есть огромная необходимость выплакаться, делайте это, не стесняйтесь. Многие мужчины думают, что плакать – постыдное дело. Именно поэтому они берегут в себе негативные эмоции, скрывают чувства, а от этого становится хуже только им. Отсюда возникает агрессия, злость, а в результате – портятся отношения.

Вредно ли плакать?

Некоторые люди интересуются подобным вопросом. Ответ очень прост: плакать не только не вредно, но и полезно. Таким образом, плач помогает многим людям избавиться от стресса. Выплакавшись, люди сбрасывают все напряжение, которое накопилось у них из-за всех окружающих обстоятельств. Когда вам хочется плакать, это является показателем, что вы устали от чего-либо, что-то нужно менять в вашей жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск. Не теряйте зря времени, не пропускайте мимо себя такой явный знак, как желание плакать.

Запомните раз и навсегда, что плакать совсем не вредно. Если хочется — плачьте. Но будьте очень внимательны к себе, вряд ли такое желание появится само собой. Скорее всего, существуют причины для этого. Исследуйте себя, свое сердце и желания. И стремитесь к тому, чтобы после плача у вас была улыбка на лице и хорошее настроение.

Здравствуйте!Благодарю заранее за внимание.Меня зовут Мария,мне 21 год.на протяжение всего 2011 года,я думала о смерти ,изучала способы,выбирала дату.4 месяца назад я пыталась повеситься.Я солгала своим родителям,сказав,что иду на учебу,и,вместо этого,поехала на вторую квартиру.Я повесилась на дверную ручку,использовав сначала бельевую веревку,а затем пояс от халата.
Ничего не вышло.Минут 15 я висела на веревке и ничего не происходило.Будто ничто меня не душило.На следующий день,я все рассказала маме.Она просто молчала…
После этого события,вроде жизнь временно была налажена,но сейчас все опять возвращается.Мыслей о смерти нет,но мне постоянно хочется плакать,особенно когда я вспоминаю «тот» день.
Причину своих мыслей и поступка я не знаю по сей день.
Думала,что дело в отсутствии парня(был только один,и то в 14 лет,встречаличь месяц),т.к.у всех подруг есть ухажеры,лишь у меня нет.Но все же,я не уверенна,что дело в этом.
Живу хорошо,родители,братья,сестры-все на месте(слава Богу!),живу в достатке,учусь в престижном ВУЗе,родители любят.Но…вот даже не зная,что за «но» мне мешает.
Прошу помощи.

Ответы психологов

Здравствуйте, Мария! Чтобы понять себя, разобраться в чувствах, Вам необходимо обратиться к специалисту очно. Внешнее благополучие не помогает избежать внутренних переживаний, которые сильно влияют на состояние человека. Готова быть Вам полезной в исследовании причин того, что с Вами происходит и оказывать профессиональную поддержку. С уважением, Татьяна.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария! Если хочется плакать — плачьте сколько угодно, ведь со слезами Вы очищаетесь и высвобождаетесь от многих подавленных чувств и эмоциональных переживаний. Не думаю, что Вам кто-то запрещает это делать, кроме себя самой. Тогда можно предположить, что у Вас это не принято, или, Вам стыдно показываться плачущей на глаза своим родным или вообще кому-нибудь? Осознать происходящее поможет Вам психолог , на очной встрече, к кому появится доверие, так как, то, что с Вами происходит — больше связано с неосознаваемыми действиями. То, что Вы описываете про отсутствия ухажера в Вашей жизни — может причинять Вам душевную боль и рану, воспринимая себя за какую-то не такую, и тогда, это может приводить к токсическим чувствам, разрушающим Вас изнутри, от которых необходимо освободиться, опять же, через личную проработку, благодаря этому, изменитится Ваше состояние и Ваше отношение к происходящему. Готова быть Вам полезной. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария!

Ваш внутренний мир известен только Вам, просто Вы с ним пока не в контакте. Первое, что Вам нужно делать — это научиться себя понимать. Ну, а дальше — учиться строить жизнь по-взрослому, с опорой на себя и свои ценности, на свои жизненные смыслы, которые Вам с неба не упадут, их надо создать самой. Поверьте, жизнь — классная штука, если умеешь жить. Вас родители, к сожалению, не научили (Вашей маме даже сказать-то Вам было нечего по поводу Вашего самоубийства), но теперь Вы можете научиться это делать самостоятельно. Если захотите. Это только Ваше решение. Вы уже взрослая. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Мария!

Ваш «непонятный» вам поступок должен был сигнализировать маме «ОБРАТИ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ» — однако когда вы об этом рассказали, не встретили ожидаемой реакции — мама просто молчала. Это молчание возможно дало толчок эмоциональному выходу в виде слез — это нормально. Ведь скорее всего эмоции накопились аж с детства и требуют своего выхода.

Слезы — это очищение! Но чувствуется, что вы стесняетесь своих слез, если вы обеспокоены тем, что вы хотите плакать.

Вы хотите научиться отслеживать проявления своих эмоций, в том числе и слезы? Начните с простой игры. Каждый день, когда вы хотите плакать, ставьте перед собой зеркало и плачьте, отслеживая красоту и прелесть своих слез и рыданий. Помните, что надо себе говорить вслух «Как я прекрасна!». Эта игра научит вас принимать свои слезы и себя плачущую.

Вы взрослеете и растете, дорогая! Я вас с этим поздравляю! Все, что вы написали — следствие внутренних изменений и роста.

Удачи вам! Берегите себя! Вы нужны людям!

Ваша Жанат.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария.

Вы такая умница, что не запираетесь, как делали это раньше, одна со своими переживаниями. Вы открыли сайт и написали нам. И я искренне рада, что Вы это сделали. Сложно понять и осознать то, что скрыто, что не видимо и даже не проговорено. Наверняка уже от того, что Вы описали свою попытку суицида, она несколько иначе Вам стала видеться.

Милая Мария, Ваша жизнь в Ваших руках и Вы можете ее сделать любой. Делайте ее прекрасной!

(Донесите тяжелую сумку соседке, почувствуйте себя важной и полезной)

Всего Вам доброго,

Аня.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Мария.

Вы пишите именно о 2011 годе. Чем этот год особенный? Почему не раньше, а именно в 2011? Что изменилось или произошло?

У меня возникают разные вопросы. О чем Вы хотите плакать? С какими чувствами Вы вспоминаете тот день? Чего ждали, когда рассказали маме? Это как раз те вопросы, ответы на которые могли бы помочь прояснить ситуацию, Ваши чувства и причину Ваших слез и желания уйти их жизни. Однако, к сожалению, в письме мало информации.

Очень сложно помочь в таком важном вопросе как жизнь и смерть в письме. Из жизни хотят уйти когда ситуация кажется безвыходной или когда человек не видит смысла продолжать. Безусловно, помочь могла бы личная встреча с психологом . Всегда можно найти выход и вновь обрести смыслы.

Если надумаете, обращайтесь.

С уважением, Тамила.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

В жизни каждой бывают такие мрачные дни, что хочется спрятаться в норке, как мышка, и поплакать. Что делать, чтобы депрессия не затянулась и вернулось хорошее настроение? Иногда вы сами не знаете, откуда все это берется. Без особых причин чувствуете себя раздраженной и подавленной. Злитесь из-за каждого пустяка, ссоритесь практически со всеми или закрываетесь дома, выключив телефон. И постоянно плачете.

Поверьте, в этом нет ничего странного или ужасного. Это происходит со всеми женщинами. Так уж устроена наша женская психика. Нас мучают гормональные циклы и связанные с ними перепады настроения. Мы легко поддаемся эмоциям и очень болезненно переживаем все, что происходит вокруг нас. Ситуацию усугубляет и наша русская переменчивая погода: осеняя или зимняя слякоть вгонит в депрессию кого угодно!

Основная проблема заключается в том, что мы сами не одобряем своего плохого настроения. Нам кажется, что мы всегда должны быть сильнымии стойко переносить все превратнсоти судьбы. Сколько раз все мы слышали: «Москва слезам не верит!», «Не раскисай, будь сильной!». В трудные минуты мы, конечно же, вспоминаем эти советы. И когда в жизни начинаются проблемы, мы стыдимся своей слабости, вместо того, чтобы позволить себе пятиминутку грусти или злости. Мы же должны быть сильными. И совершенно напрасно стыдимся. потому что на самом деле сила — это, помимо прочего, спокойное понимание того, что иногда в вашей жизни может быть не все гладко.

Хандра всегда появляется внезапно. И мучает: иногда всего час-другой, а иногда не проходит неделями. Нет желания работать и встречаться с друзьями. Невозможно уснуть или, наоборот, целы день думаете только о том, как бы спрятаться под одеяло.

Все это неприятно на первый взгляд. Но такое эмоциональное состояние периодиччески необходимо для каждой из нас. Оно помогает избавиться от плохих мыслей и негативных эмоций. Даже если вы — «железная леди», которая все время мужественно сражается с капризами судьбы, позвольте себе иногда почувствовать себя слабой и беспомощной. Ведь даже металлу дают отдохнуть, а что уж говорить о вас — такой хрупко й и нежной? Поэтому, если Вы чувствуете, что сил уже нет, попробуйте просто расслабиться. Хотя бы для того, чтобы прийти в себя, спокойно оценить сложившуюся ситцацию и на будущее выработать более действенную линию поведения. Помните, хандра бывает у всех. Она возникает по самым разным причинам, а иногда и без них. Но с хандрой можно и нужно бороться.

Неожиданная депрессия

Утром вы проснулись в хорошем настроении. День обещал быть солнечным удачным. Но, переступив порого офиса, попали на ковер к шефу. По его мнению, вы завалили важный проект, и он сдерживается в выражениях, высказывая свое недовольство вашей работой, Вы грустите и злитесь на себя одновременно. А тут еще коллеги и клиенты достают со всех сторон. И вы чувствуете, что сейчас взорветесь, но при этом до конца не понимаете, что с вами творится.

Знаете, почему вы так бурно реагируете на непрятный разговор с начальством? Потому что внутри вас живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Вы зависите от своего шефа как когда-то от родителей, ведь начальник решает, будете ли вы работать и дальше в этой фирме. И вы ведете себя с ним так же, как общались с мамой или папой, когда были ребенком. И если шеф не замечает вас или говорит что-то нерпитяное (а в вашей семье мама именно так реагированла, когда вы приносили из школы двойку), в вас просыпается ребенок, который видит в ситуации исключительно свою вину.

Все женщины когда-то были маленькими девочками. Даже самые умные и волевые. И всех нас воспитывали в духе традиционной советской морали: мужчина — добытчик и глава семьи, а удел женщины — дом, дети, может быть, несложная работа. Ну, чтоб не скучно было. Но времена меняются. И сегодня многие из нас — основные кормилицы для всей семьи. А это означает, что мы не можем себе позволить даже малейшего каприза, не говоря уже о внеочередном отпуске или плохом настроении перед «женскими» днями.

В результате, то, чем наши бабушки и мамы завоевывали сердца и умы своих современников — мягкость, женственность — для современной женщины становится роскошью. Но ведь желание быть слабой и женственной никуда не делось! Из-за этого противоречия и накатывают на нас приступы плаксивости — хочется снять со своих плеч груз ответственности. В такие минуты главное — не бояться и не стыдиться этого. И уж тем более не пытаться загнать проблему поглубже вовнутрь. Помните — если хандру игнорировать, она может обернуться серьезной болезнью. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Мы незадумываемся, что у начальника тоже может быть трудный день или он расстроен по поводу неудачного завершения проекта. Ребенок в вашей душе горько плачет оттого, что его не любят взрослые и он не слышит ничего вокруг себя. Поэтому, когда по вашей вине на работе что-то делается неправильно, вы слишком бурно реагируете на ситуацию, начинается истерика. Хотя, на самом деле, вы, как и ваш начальник, как и вообще любой нормальный человек, имеете право на ошибку.

Быстрый SOS . Понятно, что беспомощность раздражает вас больше всего. Вы действительно ошиблись, и ничего исправить нельзя. Ну что ж, с каждым бывает. Но вам все равно плохо. Внутри все дрожит, сложно усидеть на месте. Хочется кричать и плакать. Сделайте этот как можно быстрее! Если есть возможность, выйдите из офиса. Ведь вы не хотите, чтобы все видели, что с вами творится. А когда останетесь одна, сделайте такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, напрягите все мышцы и сделайте 10 медленных вдохов полной грудью. Это должно помочь. Домой в этот день возвращайтесь пешком. Прогулка улучшит настроение, и вся грусть останется на работе.

Ловушка независимости

Вы встречаетесь с друзьями, часто ходите на вечеринки. Ничто вас не заботит, никто не ограничавает. Просто райская жизнь! Вы сочувствуте подругам, привязанным к дому и семье. Они уже не могут распоряжаться своей жизнью так, как хотят. Так почему же, когда вы получаете очередное приглашение на свадьбу или слышите истории о чьем-то малыше, вам становится грустно? Начинаете сомневаться, правильно ли вы живете. Чувствуете, что вам чего-то не хватает. Эта мысль вгоняте в депрессию. Что делать в такой ситуации?

Быстрый SOS . Вам нужно обазятельно выговориться. Позвоните близкой подруге или понимающей родственнице — человеку, проверенному, тому, перед кем не нужно делать вид, что ваша жизнь прекрасна. Просто выплесните из себя все, что накопилось. Рассказывая о своих проблемах вслух, вы сами, как умная женщина, найдете их решение. А доброе слово кого-то близкого, кто просто погладит по голове, выслушает и скажет банальное: «Все будет хорошо, вот увидишь», способно творить чудеса. В конце концов, не у вас одной случаются минуты, когда будущее видится в мрачных тонах.

Посмотрите на свою жизнь с разных сторон. Представьте себе несколько вариантов развития ваших отношений с тем или иным мужчиной. Что бы вы получили, если бы не были сейчас одна? Наверное, у вас был бы надежный тыл, семья и дети. Все это еще не поздно создать. А может, опыт этих отношений был бы негативным и остались бы только плохие воспоминания.

Одно очевидно: если бы вы отказалась от вашей свободы, будучи еще совсем молоденькой девочкой, то не познакомились бы со многими чудесными людьми и ваша жизнь, скорее всего, была бы мене яркой. Подумайте о том, сколько всего интересного и замечательно было в вашей жизни и еще обязательно случится в будущем! Главное — не грустить по пустякам.

Кошмар перфекционистки

Вы работающая мама, день у вас расписан буквально поминутам. Вы жуе сама себе напоминатее робота: бессознательно передвигаетесь по одному и тому же маршруту: работа-магазин- детский сад. А дома одновременно делаете несколько дел. Вы все время сосредоточены и замкнуты: получится ли все успеть, я ничего не забыла?

До поры до времени дела идут отлично. Но наступает день, когда все идет кувырком с самого утра. Планы срываются, и ничего не получается. Кажетс, удача отвернулась от вас. Завтрак вдруг неожиданно пригорел, ети опоздали в школу. Вы допоздна задержались на работе, не было сил пойти за продуктами, а дома, оказывается, только пачка пельменей. Даже кетчупа нет. Хоть садись и плачь. Почему же все пошло наперекосяк?

Даже если бы в эту трудную минуту вы закричали:»Я со всем этим не справлюсь!», никто бы вам не поверил. ведь вы же суперженщина и всегда все успевали, поэтому и сейчас должны быть на высоте.

Быстрый SOS . Научитесь в любой, даже самый загруженный день, выделять немного времени для себя. В эти пять минут не имеет значения, все ли белье отутюжено и готов ли ужин. думайте сейчас только о себе. Как говорится, «и пусть весь мир подождет!»

Это трудно, но возможно. Если у вас маленькие дети и вы днем не можете уединиться, чтобы снять стресс, дождитесь вечера. Сделайте все самое необходимое по хозяйству, а когда дети лягут спать, сосредоточьтесь только на себе. Отложите на потом все оставшиеся дела. Поверьте, они никуда не денутся. В конце концов, пусть ими займется муж, хотя бы в виде исключения! Но даже если он не в состоянии заменить вас у гладильной доски (рубашки все-таки жалко), ничего страшного не случится. Помните — вы обязаны обслуживать всех членов вашего любимого семейства с утра до ночи! У вас есть правона отдых, например,на встречу с подругой в кафе или на визит в салон красоты.

Если ваши дети уже взрослые и им не нужно менять подгузники, устройте себе целый день без забот. Вместо того, чтобы протирать шкафчики, поезжайте к подруге. Предупредите домашних чтобы звониил только в крайних случаях. За ваше отсутствие они поймут, как много вы делаете по дому, а вы немного развеетесь и вновь обретете вкус к жизни.

Долговременный кризис

Несолько месяцев назад вы решили сделать ремонт в квартире. Одолжили деньги, купили материалы. Но через неделю бригада строителей, как это водится, улетучилась. А у вас нет времени искать других людей, так как нужно ездить к больной маме. От нее вы возвращаетесь усталой на свою «строительную площадку». Сестра не работает уже месяц и постоянно звонит вам, чтобы пожаловаться. Вам уже хочется кричать, потому что сил нет никаких. Вы хотели бы, чтобы все просто оставили вас в покое, но понимаете, что они прсто не справятся без вас. совесть не позволяет самоустраниться и пустить все на самотек.

Быстрый SOS . От стресса не всегда получается просто убежать. Кажется, что это ваше безнадежное положение уже навсегда. Тогда, возможно, пора обратиться к специалисту. Уже лучше предотвратить депрессию, чем потом ее лечить. Если все разложишь по полочкам, даже самые самые неприятные ситуации окажутся разрешимыми.

Нет безвыходных ситуаций

Советы по борьбе с хандрой, как правилоо, универсальны. Но гарантий нкто не дает. Ведь мы все разные и по-разнмоу перживаем свои печали. В этой нелегкой ситуации главное — найти свой собственый эффективный метод борьбы за хорошее настроение, помогающий выйти из кризисной ситуации с высоко поднятой головой и уроком на будущее.

Если вы не можете выкричаться или вам трудно говорить с другим человеком о своих эмоциях, просто поплачьте. Спрячьтесь с тихом уголке и ревите от дущи! В этом нет ничего плохого, вам некого стесняться. Ведь это не ккарпиз, а естественная реакция психики на негатив. Со слезами выходят накопленная раздражительность, обида. Не подавляйте боль, иначе она вернется с двойной силой.

Если есть возможность уехать на время, чтобы отвлечься от всего, сделайте это! Постарайтесь также разнообразить свой повседневный график. Боритесь с рутиной. Измените маршрут, которым вы ездите на работу, сделайте перестановку дома. Тогда даже долговременные жизненные проблемы не будут вызывать такой хандры. И помните, иногда надо себя баловать, делать себе подарки. Отдыхать именно так, как нравится вам и просто делать то, что хочется. Это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Очень скоро вы увидите, как улучшается настроение и в жизни появляются новые яркие краски.

Постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует. Не знаю, к кому обратиться.

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Депрессия хочется плакать что делать

не могу понять что со мной, постоянно хочется плакать, глаза на мокром месте и ведь причин для растройства совсем нет, а просто сижу и плачу, МЧ пристает спрашивает у тебя болит что-то, чего ты такая грусная и вялая, а я не могу понять сам, вчера просто передачу смотрела, так разрыдалась жуть, сегодня ударилась и опять в слезы, настроение плохое, короче жуть. Может ПМС конечно, но таких слез никогда не было.Вот думаю может какое успокаительное попить?Вы с таким сталкивались?

Вот и у меня также последнее время))

у меня тоже такое бывает, можно посмотреть кино какое нить, всплакнуть над ним, и все пройдет. Можно принять ванну с каким нибудь маслом апельсина. А можно персен купить, тоже хорошо. У меня при пмс так бывает, иногда больше иногда меньше

у meня bивaэt eсли сtрeссa mнoгo. teрплю-teрплю, a пotom moгу иззa meлoчи рaзрeвetсa.. пoплaчус у mужa и mнe ужe лучшe. Вot и вы Aвtoр, сmotриte: у вaс otзывчивый MЧ пoпрoсиte eгo obняt вaс и скaжиte, чto вam нaдo прoсto выплaкaсa. Moжet пomoжet. Mнe всeгдa лучшe кoгдa mуж meня obниmet. A вoobшe пoсmotриte вoкруг, вeснa, всe цвetet — жисн прeкрaснa!

а я вчера тоже разрыдалась,как дура. Сама не поняла с чего,зато потом стало так легко)))

Девушки, это невроз или неврастения. Если у вас предрасположенность, такие вещи в апреле обостряются. Я в прошлом году тоже начала с плача во время фильмов, а закончила паническими атаками и клиникой неврозов. В общем, советую сходит к психотерапевту, пусть выпишет мягкое успокоительное. И не смотрите трагедии:(, лучше комедии:)

А у меня преде поездкой заграницу такое состояние. Если утром надо ехать, то ночью реву, незнаю отчего, как будто расстаюсь с собой, будто у меня теперь всё изменится.

А я плачу, потому что мне кажется, что мой молодой человек уделяет мне мало времени, хотя это не так. А мне хочется большею Любимый говорит: что я не могу 24 часа в сутки сюсюкаться, вот:(Пройдет, все у нас девочки будет хорошо! Удачи и счастья нам.

Это весенний авитоминоз и гормоны (щитовидка.)

9-это точно, всегда кажется что он занят всем чем угодно, только не мной, а хочется иногда тепла, вот он вчера весь день с машиной ковырялся, а я потом так расплакалась, жуть.Мне с этим психозом надо срочно что-то делать, а то у меня работа требует железных нервов, а то еще разревусь, вот будет тогда.

ой, я книжку читаю. Реву через предложение. И себя жалко от нехватки любви и внимания. Думаю, это гормон взыграл

Это настоящая депрессия. Только не пугайтесь. Все очень хорошо лечится. Обязательно к психотерапевту. (Весь мир лечится, только мы боимся этого слова). Все будет хорошо.

у нас очень малеький город, о психотерапевте здесь и не слышали

я проверяла щитовидку на гормоны, все ок. У меня был депрессняк, нервы, стрессы. Алкоголь помогал вырыдаться. Прошло со временем, но иногда бывает от усталости. Автор, вы высыпаетесь? витамины, успокоительное пьете? Побольше гуляйте и позитива.

а какое успокоительное с витамнами посоветуете?У меня в жизни вроде все норма и особых пролбем нет, просто почему то глаза стали на мокро месте

1.И самое главное-высыпаться.2.заварите зверобой(на стакан кипятка 1 ч ложка травы,2 мин.прокипятить,15 мин настоять).Выпить этот стакан за день.3.Попробуйте помедитировать 10 мин в день:расслабьтесь,спина прямая.Представьте что-то очень приятное из пережитого.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

Накопленные неврозы и стрессы.

Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

Сильный стресс из-за давних событий.

Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

Сбои в организме.

Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

Самоконтроль.

Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

Медикаментозная помощь.

Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

Помощь психоаналитика.

Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Почему перед месячными хочется плакать без причины

Большинство женщин за несколько дней до начала месячных испытывают особое состояние, похожее на депрессию. Плаксивость – проявление предменструального синдрома (ПМС), и сайт 6tu4ka.ru расскажет, почему так происходит и что делать, если вам это мешает.

Почему во время месячных хочется плакать

У женщины, перед месячными за день или за неделю до начала, отмечается плаксивость, что связано с гормональным фоном. Предстоящие гормональные перестройки вызывают дисбаланс и заставляют организм, подстраиваться, который отвечает обидами и не прошеными слезами. Это – проявление гормона прогестерона. Снижение его концентрации в крови, перед менструацией, вызывает появление раздражительности и плаксивости с перепадами настроения. Иногда эти симптомы проявляются настолько сильно, что требуют медикаментозного лечения.

Не зря врачи отмечают этот период незначительными психическими расстройствами у женщины. Эти расстройства ведут к вялому унылому состоянию, рассеянности, апатии, нервозности и частой плаксивости. Когда меняется настроение, женщине становится грустно, даже возможно наступление депрессии. Подобные нервные расстройства часто повышают аппетит и тягу к сладостям.

Кроме того физический дискомфорт проявляется отёками, болями живота и поясницы, сонливостью и бессонницей, колебаниями давления. К физическим проявлениям добавляются психологические симптомы, когда женщина по-другому воспринимает собственное «я» и окружающий мир. Универсальное отражение этих сочетаний в поведении женщин называется предменструальный синдром (ПМС).

Единого мнения у врачей и учёных по поводу появления плаксивости до начала месячных до сих пор не найдено. Большая часть склоняется к версии, когда одновременно сочетаются:

• гормональный дисбаланс;
• авитаминоз с дефицитом микроэлементов;
• воздействия неблагоприятных факторов внешней среды;
• стрессовое состояние и психоэмоциональная перегрузка.

Именно поэтому стоит посетить врача и не мучить себя стрессом!

Предполагают, что ПМС – репетиция перед беременностью, когда женщине предстоят переживания подобного рода. Иногда в этот период женщина чувствует угнетение и одиночество. Вид в зеркале перед месячными огорчает, становится грустно, меняется настроение, появляется жалость и хочется плакать без причины.

Нормально ли это

Не стоит путать собственно менструации, которые ежемесячно появляются у всех здоровых женщин, с предменструальным синдромом.

Факторы, ведущие к ухудшению настроения:

1. Уровень кровяного сахара понижается, на это влияет увеличение выделения женских гормонов, одновременно адреналин выбрасывается в больших количествах.
2. Постоянное напряжение в ожидании прихода «критических» дней, затем ежедневное прислушивание к собственному состоянию и специальная гигиена.
3. С кровопотерей уходит кальций.

Раньше, если появлялись симптомы ПМС, это считали нормальным: частые перепады в настроении, повышение аппетита, боли и другие проявления. Не стоит расстраиваться, когда девушка, перед месячными, становится слишком возбудимой, часто ссорится или расстраивается по пустякам. Чтобы не доводить до нервного срыва, лучше оставить её в покое.

Теперь ситуация изменилась: учёные доказали, что даже лёгкие формы нарушений, если их не лечить, могут привести к опасному состоянию, угрожающему здоровью женщин. Если женщина больна, это может усилить симптомы ПМС, повысить сердцебиение, поднять давление или даже привести к диабету. Вдобавок климакс она перенесёт сложнее — скорее всего, будет страдать ожирением, остеопорозом и нарушениями работы сердца.

Обязательно посетите врача, если плохое настроение в период ПМС приводит к проблемам

Кроме того, нарушения в организме, связанные с ПМС, ведут к осложнённым беременностям – выкидышам и токсикозам. Главной причиной, ухудшающей течение беременности, учёные считают нарушение баланса между половыми гормонами: эстрогенами и прогестеронами, что и происходит при ПМС.

Поэтому если вы тяжело переживаете ПМС и склонны к сильной плаксивости, сходите к гинекологу, чтобы опасения не оправдались.

Плакать или нет – советы психолога

Человек плачет, когда грустит или радуется, когда боится или из-за напряжения. Плач помогает восстановиться эмоциональному равновесию, расслабиться и успокоиться. Почему же перед месячными хочется плакать без причины? Выяснив, что виновниками могут быть гормоны, стресс, психоэмоциональные перегрузки или же внутренняя болезнь, легче не станет. Поэтому верное решение – сходить на приём к гинекологу и психологу.

Психологи в пользу плача:

1. Во время плача выделяются особые вещества, помогающие в облегчении физической и эмоциональной боли, а так же помогают успокоиться и уснуть.
2. Избыток марганца в организме усиливают беспокойство, нервозность, раздражительность, усталость и даже агрессию. Слёзы же выводят излишки этого элемента.
3. Вместе с плачем выплёскивается отрицательная энергия, не давая заболеть.
4. Плач – проявление чувств и эмоций, с помощью плача женщина просит о поддержке и заботе.
5. Плача, человек контролирует дыхание, облегчая собственное состояние. А слёзная жидкость смывает с глаз пыль и соринки.
6. С помощью слёз сбрасывается напряжение, и происходит регулирование переживаний.

Если не плакать и сдерживать слезливость, это грозит психосоматическими болезнями, блокированием мышц и спазмами. Опять же, постоянный беспричинный плач – серьёзная проблема, требующая медицинской помощи.

Что поможет

Если плаксивость у женщины выражена ярко, нельзя прибегать к самостоятельному лечению без назначений доктора. Врач после обследования подберёт препараты для восстановления гормонального баланса и нормализации менструального цикла. Учитывая, что на плаксивость влияет авитаминоз, и что это состояние проявляется при дефиците магния, назначит витамины, микроэлементы.

На первых порах гинеколог предлагает лечение анальгетиками и спазмолитиками, антидепрессантами, диуретиками и гормональными контрацептивами. Запущенное состояние потребует лечения тяжёлыми гормональными и психотропными препаратами.

На втором месте, чтобы сохранить гормональный баланс, стоит скорректированная диета. Требуется увеличить потребление растительных белков и уменьшить содержание жира до 10%. Взамен быстрых углеводов включить продукты с медленными углеводами, которые содержат клетчатку и полезные пищевые волокна. Это: фрукты, овощи, гречневая, овсяная, рисовая и пшённая крупы. Полезна соя с бобовыми культурами, богатые растительным белком.

Девушки часто спрашивают, почему во время менструации после напитков, содержащих кофеин, плаксивость усиливается. Дело в том, что кофеин усиливает агрессию и изменяет настроение.

Что ещё делать, чтобы бороться с плаксивостью перед менструацией: иногда лечат гомеопатическими препаратами, но 6tu4ka ru советует не назначать их себе самостоятельно. Советуют не волноваться и перейти к здоровому образу жизни с включением дыхательной и расслабляющей гимнастики. Наладить регулярную жизнь с мужем.

Чтобы избавиться от перепадов настроения, рекомендуют пить отвары или настойки успокаивающих трав: пустырник, экстракт пиона, ромашку. Для снятия болей настаивают крапиву и пастушью сумку. Полезна трава красная щётка.

Может ли плаксивость говорить о беременности

Да, может! Беременность и предменструальный синдром начинаются одинаково – перепадами настроения и плаксивостью, поэтому их путают. Только для беременной женщины это сиюминутный и быстро проходящий всплеск эмоций. При ПМС такое проявление длится дольше.

Бывает, что в этот период беременность оказывается неприятной новостью…

Чем похожи симптомы:

• тот и другой связаны с гормональными изменениями в организме;
• настроение часто и резко меняется;
• молочные железы нагрубают, отекают и болят.

ПМС

• синдром начинает проявляться в 19-22 день цикла;
• сложно определить, за сколько дней признаки проходят, но чаще, за 1-1,5 недели;
• настроение меняется чаще и резче день ото дня;
• если оплодотворения не произошло, то в первый день менструации грудь перестаёт болеть;
• при ПМС уровень прогестерона снижен, и это проявляется раздражительностью, плаксивостью и перепадами в настроении;

Беременность вначале

Первые дни беременности отмечаются резким изменением гормонального фона, отчего женщина становится раздражительной, чувствительной и плаксивой, с резкой сменой настроения. Прогестерон вырабатывается в больших количествах, затормаживая движения беременной, а эстроген – в меньших. Женщина может ждать менструацию и не знать, что причина задержки месячных – беременность. От этого тоже может портиться настроение.

Иногда при оплодотворении яйцеклетки менструация всё-таки наступает, но выделения при этом непривычно скудные.

Выяснив причину изменения настроения и плаксивости у женщин во время месячных, учёные и врачи пока не могут создать лекарство, облегчающее их состояние. Это связано с личными особенностями организмов девушек. Поэтому Штучка.ру советует делать то, что мы можем: вести здоровый образ жизни, ежегодно проверяться у гинеколога и соблюдать гигиену.

Слезы и зевота во время молитвы: что происходит с человеком, когда он читает молитву

Удивительно, но Часть люди не придают этому никакого значения, считая это явление абсолютно нормальным. Несмотря на это все же многие люди считают это ненормальным явлением и связывают его с чем-то негативным. При этом есть даже такие люди, которые после посещения церкви с такими эмоциями серьезно начинают задумываться о своем поведении в жизни. Что значит плакать в церкви и как это объясняют священники — рассмотрим ниже.

Слезы в церкви без причины

Если вы заметили слёзы во время исповеди, это знак того, что вы от чего-то очищаетесь или злая сила не дает вам полностью насладиться молитвами.

Это состояние возникает потому, что вы можете совершать тяжкий грех, в котором вам трудно признаться священнику, или потому, что негативная магическая энергия не пускает вас в храм.

Известно, что люди, которые занимаются колдовством, могут не входить в храм вообще – их начинает трясти и им становится плохо. Обычно это связанно с их деятельностью. Поэтому, если вы гадаете, обращаетесь к ним или совершаете поступки, не принимаемые церковным учением, стоит провести работу над собой и покаяться священником.

Плач во время вечернего богослужения означает, что постепенно вы избавляетесь от какого-то греха или неприятностей. Слёзы могут быть вызваны в это время проникновенностью молитвенными словами и божественными истинами.

Некоторые люди плачут потому, что их до глубины души тронули церковные песнопения.

Если человек плачет утром, когда читаются светлые воскресные молитвы, это признак большой беды и неприятности. Скорее всего, на нём порча или он сам совершает или совершит какой-то грех, который может отразиться на его детях или жизни вообще.

В некоторых случаях сам человек может быть и не виноват – просто в роду совершались грехи, например, мать занималась приворотом, гаданиями, в семье было самоубийство или убийство. Такие грехи накладывают негатив на все поколение, поэтому нет ничего удивительного, что дети или внуки грешников плачут в храме за проступки своих отцов.

И только искреннее раскаяние человека, который сотворил зло, поможет избавиться от такого явления, как слёзы в храме.

Как молитва влияет на человека

Молитва влияет не только на душу человека, но и на его физику. Эксперты пришли к выводу, что во время молитвы наш организм получает на двадцать процентов кислорода меньше, чем в обычном состоянии. Люди, регулярно практикующие молитвенное предстояние (беспрерывное чтение молитв), имеют более развитый и «живой» мозг, нежели другие. В тоже время работа мозга во время углубленного чтения священных писаний замедляется и переходит практически в коматозное состояние. Такие процессы происходят вне зависимости от того, молитву или мантру читает верующий любого вероисповедания.

«Молитвенное бодрствование» признанно исследователями четвертым состоянием мозга, наряду с тремя основными — бодрствование, медленный и быстрый сон, отличающимися друг от друга характерами электрических импульсов в коре головного мозга».

Ежедневная молитва приводит к лучшей нормализации функционирования и восстановления организма. Улучшает процесс синхронизации полушарий мозга (одна половина мозга не доминирует над второй), делает человека интеллектуально здоровым и энергичным. Помогает эффективнее справляться со стрессом, выявляет скрытые таланты и обостряет интуицию.

Святые о плаче и слезах во время молитвы

По словам преподобного Исаака Сирина, одного из Отцов Церкви, духовное преображение человека начинается со слез раскаяния.

В своем обращении к Богу святой Августин видит слезы матери, которая, будучи замужем за язычником, постоянно плакала в молитве прошения за мужа и детей. Святая Моника в слезах отмолила родных.

Августин уверяет в своей книге «исповеди», что слезы накрывают молящегося в момент осознания цены Крови, уплаченной за спасение и торжества Божьего.

По словам митрополита Лимассольского Афанасия, только в слезах можно познать сущность молитвенной жизни.

Отчего на глаза наворачиваются слезы

Вместе с тем, молясь, верующие не только рассчитывают на помощь в своих проблемах. Каясь в собственных грехах, человек может вспомнить далеко не самые приятные моменты собственной. Искренне раскаиваясь в своих поступках, а также словах и помыслах, и прося прощения за это, у многих верующих на глаза начинают наворачиваться слезы. Не стоит бояться этого — очистив душу от обид, зла и всего тягостного и угнетающего, можно заполнить ее светлыми мыслями и жить дальше, стараясь стать лучше, добрее и счастливее. И потом, когда в молитве человек уже благодарит Бога за помощь, за все, что есть в его жизни, вновь может возникнуть непреодолимое желание заплакать, но уже от счастья – от того, что приходит понимание: пока человек жив, он способен на многое.

В церкви текут слезы

Почему в церкви хочется плакать существует много мнений. Обращать на это внимание или нет решает каждый сам для себя. Так как каждый человек сам себя программирует на какие-либо поступки и мысли.

Но при этом нужно понимать, что одной из самых главных причин такого явления – это сильная вера в Бога. Основная часть людей, которая искренне верует в Бога при посещении храма испытывает именно такие эмоции. Как правило они проявляются во время проповеди и пении церковным хором. В таких случаях проявляется вся чувствительность человеческой натуры.

Нельзя сказать однозначно, что желание плакать это нормально или ненормально. Ведь человек абсолютно не виноват в своей чувствительности и искренности.

Дорогие братья и сестры! Предлагаем вам посетить уникальный ресурс https://www.slovo-pomoshi.ru/. С его помощью вы можете передать ваши чаяния в Петербургские храмы, часовни, монастыри, также обратиться к праведникам на месте их захоронения. Мы сами напишем записку, отнесем её в храм и отправим вам на почту фотоотчёт. Обращение к Богу с помощью треб помогло многим людям пережить горе, вернуть здоровье и радость мирской жизни.

Полезные статьи:

ЧТО ДЛЯ НАС СДЕЛАЛ ХРИСТОС (ПРИМЕР) Шёл 1919 год. Возле старой графской усадьбы остановился полк красноармейцев. Поздно вечером в дверь дома постучались. Когда графиня открыла дверь, то увидела, что на пороге стояла девушка-санитарка.«Здравствуйте, сказала она, — я случайно увидела, как составлялись списки… Читайте далее

Как молиться Ангелу-хранителю Мудрые поучения старца — схиамандрита ИанникияЕще в постели, с утра, призывайте, молитесь — Ангелу-хранителю: 50 раз «Святый Ангеле Божий, хранителю мой, моли Бога о мне». На десятке: Святый Ангеле Божий, хранителю мой, наставь и вразуми меня». В этот день плохой человек — �… Читайте далее

ПРАВИЛО ТРЕХ МИНУТ Оказывается, есть такое важное правило – правило “трех минут”. Оно работает, как для супругов, так и для детей. Когда родители в семье начинают выполнять это правило, то замечают, что оно очень многое меняет в отношениях к лучшему.Правило “первых трех минут” заключаетс�… Читайте далее

Притча. Когда приказывает Господь… Бедная женщина из небольшой семьи была очень религиозной. И однажды, когда денег не хватало даже на то, чтобы накормить детей, она позвонила на радиостанцию и оставила там обращение к Богу о помощи.В то время как сотрудники радио с пониманием отнеслись к верующей женщи�… Читайте далее

Иногда на вопрос «почему плачешь в церкви?» — некоторые люди отвечают, что это есть явный признак наведения порчи, проклятия или сглаз. Верить в это или нет также личное дело каждого. Но в народе говорят, что, приходя в церковь и проявляя такие эмоции человек как будто чувствует, что с ним что-то не так. И при входе в храм у него появляется сильное желание плакать.

Для некоторых верующих это даже становится поводом, чтобы посвящать святое место чаще или пойти и исповедоваться. Но утверждать, что это есть так, на самом деле не берётся абсолютно никто. Ведь согласитесь есть категория людей, которая просто не верит ни в какие проклятия или порчи.

Обязательно к прочтению: Святые места в Израиле для православных

Слезы раскаяния

Попадая в присутствие Всевышнего Бога, осознавая свою греховность и величину дарованной благодати — жизни вечной, человек мимо воли начинает плакать, раскаиваясь в своей грешной жизни.

Осознавая силу крови Иисуса, перенесенные Им страдания и смерть на кресте, и это все ради каждого христианина, невольно человек начинает плакать, прося прошение за раннее непринятие и равнодушие к мучениям Спасителя.

Главная причина желания плакать в храме – это сильная вера в Господа

Не надо стыдиться плача в церкви, независимо мужчина вы или женщина. Не стоит обращать внимания на удивленные взгляды соседей в тот момент, когда сила раскаяния поставит на колени. Ибо в этот момент плачущий человек находится перед самим Богом, Отцом, Сыном и Святым Духом.

Читайте о поведении в храме:

• Правила поведения для мужчин и женщин
• Почему православным женщинам надо носить платок
• Можно ли женщинам ходить в церковь в брюках

Почему в храме хочется плакать

Есть несколько причин, почему именно это происходит чаще всего. Очень часто слёзы появляются под воздействием молитв и церковного пения.

Непривычные и очень красивые молитвы могут заставить плакать даже ребёнка, они звучат очень красиво, нежно и нравятся прихожанам.

Похожее чувство появляется, когда человек слушает красивый концерт исполнителей, песни которых действительно душевные и приятные, симфоническую музыку, которая отличается от привычных уличных шлягеров, того, что звучит в машинах, ночных клубах и в развлекательных заведениях.

Поэтому слёзы в такой ситуации означают, что музыка затронула скрытые стороны вашей души. Особенно если слезами вы реагируете на мелодичные, медленные и певучие церковные песнопения.

Другая причина – порча или сглаз. Негативное магическое влияние тоже может вызвать слёзы в церкви и даже ощущение боли. Это означает, что злая сила отворачивает вас от церковного пения, особенно если вы чувствуете себя некомфортно или возникает ощущение истеричности и даже злости.

Слёзы в церкви может вызывать и осознание какого-то греха, который или умалчивался на исповеди или тяготит вашу душу, несмотря на искреннее раскаяние в содеянном.

Однако не спешите переживать, если слёзы появились от осознания греха, который может упомянут быть в молитве.

Достаточно просто его постараться не повторять или снова исповедоваться священнику в содеянном.

Очень часто причиной того, что люди начинают плакать в храме является церковное пение или напоминание о страданиях Христа. Службы, которые полностью посвящены страданиям Христа, читаются во время Великого поста и именуются пассиями. В это время читается евангелие о страданиях Христа и молитвы, которые могут звучать очень скорбно.

Человек в храме плачет и потому, что душу его затронули молитвенные слова. А это значит, что существует грех, который мешает душевной или духовной жизни человека и вызывает болезненные ощущения.

Что делать, если рядом плачут

Завидев возле себя плачущего человека, сложно остаться безучастным. Как же правильно реагировать:

• Если он не выглядит сильно переживающим — не вмешивайтесь. Если человек ведет себя слишком громко, то можно вежливо попросить быть немного потише.
• В случае обильных слез можете тихонько спросить, не нужна ли человеку помощь, предложить сесть, попить воды или воспользоваться платком.
• Если видите, что плачущий слабо контролирует себя — поддержите его и постарайтесь усадить, по возможности позовите на помощь служителей храма.
• Когда плачущий человек проявляет признаки острых проблем со здоровьем, можно и нужно оказать ему первую помощь и вызвать медиков.

В общем, к чужим слезам в церкви стоит отнестись с пониманием и участием, а при необходимости помочь плачущему человеку.

Как часто люди плачут в церкви?

Как правило, слезы на глазах прихожан чаще всего можно увидеть во время похорон, печали, или от радости при венчании или крещении. В этих случаях все понятно, таким образом дается выход переполняемым эмоциям. Но как объяснить желание рыдать во время Литургии, молитвы или исповеди?

Человек может плакать в церкви, когда испытывает покаяние за свои неблаговидные поступки, помыслы, слова

Христиан, которые впервые испытывают такие эмоции, волнует вопрос, хорошо это или плохо, слезы катятся по щекам по воле Господа или сатаны. Причины, вызывающие плач, а порой и рыдания в храме, у каждого человека индивидуальные.

Кто-то вдруг осознал величину дарованной благодати, а другой сравнил мир за храмовыми стенами с состоянием покоя во время общения с Богом, у кого-то горе, а иной получил ответ на молитву. В данном случае человек не может контролировать свои эмоции, все в храме во власти Творца.

Совет! Не стоит концентрировать внимание на желании рыдать, льются слезы, плачьте, ибо не стыдно обнажить душу и сердце перед Всевышним Творцом.

Плач в церковных стенах никогда не был плохим знаком, это проявление:

очищения;раскаяния;благодати;радости;покоя;благодарности.

Умиротворяющие слезы

Общаясь с воцерковленными христианами, которые ведут праведный образ жизни, читают молитвенные правила, часто можно услышать, что они часто рыдают во время богослужений или домашних молитв, испытывая при этом особое чувство благоговения перед Творцом.

Каждый священник подтвердит, что святой плач, дарящий умиротворение и покой в сердце — это благодать, дарованная Богом через касание Духа Святого.

Наполниться особой радостью, вызывающей слезы, может только восприимчивый к Писанию человек, ибо Слово входит не только в умозаключения, оно касается христианской души, дарованной Богом. Только искренне верующие во Всевышнего люди с плачем реагируют на пение церковного хора или чтение проповеди, раскрывая при этом душу для касания Духа Святого.

Почему после посещения церкви происходят неприятности

Среди людей, часто посещающих церковь встречаются и те, кто сталкивается с неприятностями после ее посещения.

Почему после посещения церкви происходят неприятности довольно частый вопрос. Но однозначного ответа на него пока нет. Рассмотрим несколько из них.

Ошибки в богослужении.

Часто люди, которые только начинают свой путь веры могут делать что-то неправильно.

Чтобы человек уяснил урок, Бог преподносит ему трудности и некоторые страдания. Исправиться можно через покаяние, соблюдение поста, общение с батюшкой.

Если есть нужда, исповедуйтесь. Поговорите с батюшкой, спросите, что вы можете делать не так, в чем ошибаетесь.

Укрепление духа

Господь слышит молитвы каждого

Господь дает ситуации, чтобы укрепился дух человека, поэтому неприятности после церкви — нормально.

Люди не всегда и не сразу понимают, что то, что кажется им бедой и неприятностью на самом деле благость для них, и для их близких.

Обращение к священникам, гадалкам, экстрасенсам – выход?

Если вы действительно переживаете по этому поводу и считаете, что это явление не является нормальным, то лучше всего обратиться за советом к священнику. Возможно, он сможет прояснить ситуацию и дать ценный совет. Не исключено, что вы сможете избавиться от желания плакать в церкви либо же просто перестанете придавать этому значение. В любом случае необходимо действовать по зову сердца!

Стоит сказать, что многие люди, плачущие в церкви, предполагают, что на них навели порчу, сглазили и т. д. В связи с этим у них возникает желание обратиться к гадалкам, экстрасенсам и т. п. Однако если вы верующий человек, то делать это не рекомендуется. Церковь не приемлет гадание, экстрасенсорные способности и т. д. Но каждый человек имеет право делать свой выбор и поступать так, как считает нужным. Поэтому, если вы считаете, что обращение к людям, обладающим даром ясновидения, — единственный выход, действуйте по зову сердца.

Православные какие-то неприветливые в жизни? Не все, но возможно!

Иногда может показаться, что православные не очень приветливые в жизни. Однако под неприветливостью часто понимают ту же сосредоточенность христианина. Это у нас есть желание поболтать, пошутить, провести время за каким-то разговором. У христианина есть понимание, что многое, из чего состоит обычное общение — на самом деле бесполезная трата времени. Причем, это на самом деле так: большинство разговоров есть пустая трата времени.

Так что, сосредоточенность и, может быть, какая-то внешняя неотзывчивость — это не какое-то высокомерие со стороны христианина. Он просто хочет «побыть на волне», которая ему кажется более правильной.

Молитва — это не печаль

В храме молятся. Насчет православной молитвы в обществе сложилось тоже много предрассудков — большей частью от незнания.

Молиться — это не значит печалиться. Это значит душой и духом обратиться к Богу. Это величайшее утешение для души, хотя и труд для нее — потому что мир приучил нас быть развлеченными и поверхностными.

См. также: Что такое молитва? Как правильно молиться?

Постоянно плачу без причины что делать. Почему мне хочется плакать без причины? Мал клоп да вонюч

Одна прекрасная девушка, вышла с работы и решила прогуляться пешком до дома. Стояла теплая осенняя погода, дул еще теплый ветерок, и листья приятно шуршали под ногами. Как вдруг, в горле ее встал ком, и слезы брызнули из глаз. Мимо проходящие прохожие тревожно озирались. Девушка пыталась привести себя в чувство, но у нее никак не получалось. И один только вопрос заботил ее сейчас: «Что со мной, почему я плачу?» А с вами случалось подобное? Я расскажу вам что делать, если хочется плакать без причины. И как, все-таки, эту причину найти.

Мал клоп да вонюч

Дело в том, что такое характерное состояние мы можем испытывать после перенесенных микро травм. Они настолько незначительны и мало заметны, что с ходу сложно их даже вспомнить и четко сформулировать.

Пара, тройка их не причинит особого вреда, но если изо дня в день вы сталкиваетесь хоть с небольшими , то через определенное время вы «взорветесь». А самое интересное, не сможете найти причину своей плаксивости или .

Для начала, дайте себе возможность поплакать. Не нужно стараться подавить слезы.

Сам себе судья

Часто бывает так, что ваша жизнь кажется вполне хорошей и некоторые ругают себя за такие минуты слабости, мол «Все у тебя есть семья, работа, денег хватает, еще и в отпуск умудряешься съездить, руки ноги целы. Ишь ты, нечего тут хлюпать». Но такое отношение, может только усугубить ситуацию.

Ни в коем случае не игнорируйте свое «без причины слезное состояние», причина есть всегда.

А так же не надо стараться развеселить себя, чем-то занять и отвлечь. Иначе вы рискуете вскоре опять оказаться во власти слез, что может привести к .

Необходимо постараться вспомнить, что произошло перед тем как подкатил ком к горлу, или о чем вы подумали в тот момент? Если сразу не получается вспомнить, не огорчайтесь.

Побудьте наедине со своими мыслями. В этот момент будьте готовы записать случайные воспоминания, недовольства, ситуации в которых вы себя плохо чувствовали, это может быть что угодно, что не дает вам покоя. Это могут быть сразу несколько вещей из разных областей вашей жизни.

Все эти конфликтные завалы необходимо потихоньку разгрести и промаркировать.

Не старайтесь быстро во всем разобраться, дайте себе столько времени сколько нужно. Хотите еще поплакать? Поплачьте. И сделайте это столько раз, сколько вам нужно, пока не почувствуете себя лучше.

Когда «выжмите» все слезы и горечь, постарайтесь увлечься поиском этих самых микротравм. Ведь когда вы до них доберетесь, будете иметь представление, что с вами происходит. А дальше уже решать, что с найденными микротравмами делать, либо оставить все как есть, либо, научиться вовремя с ними справляться.

Жаловаться не стыдно

Еще одним прекрасным способом улучшить свое состояние, это поговорить с близким человеком, с которым обычно вы ведете такие разговоры по душам и получаете необходимую поддержку и понимание. Если такого человека нет или вы не желаете засорять родным голову своими проблемами, обратитесь к специалисту.

Свежий взгляд незаинтересованного человека, может пролить свет на многие вопросы и значительно улучшить самочувствие.
Не бойтесь разбираться со своими трудностями и конфликтами.

Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать.

Если моя статья вам понравилась и была полезной, отметьте звездочки!

Мы все плачем по разным причинам, даже сильные мужчины делают это. Для некоторых чтобы проронить слезинку, требуется настоящая трагедия, ну а кому-то достаточно грустного фильма. Но одно можно сказать точно — плач, что это, что делает нас людьми и в этом нет ничего постыдного. Хотя некоторые животные тоже могут плакать, но именно люди — единственные, кто делает это по эмоциональным причинам.

Почему хочется плакать без причины: ответы на вопросы

Не всегда слезы появляются в наших глазах из-за трагедий в личной жизни. Иногда они могут проступать просто так, когда в вашей жизни не произошло ничего плохого.

А вы знали, что существует три типа слёз? Первые — это те, которые присутствуют в наших глазах всегда, они выполняют защитную функцию и увлажняют слизистые (базальные слезы). Второй тип — рефлекторные, они появляются в ответ на физическое воздействие (например, когда вы режете лук). И наконец, третий тип — эмоциональные.

Почему человеку хочется плакать без причины? Иногда такой симптом, как безпричинный плач, указывает на наличие серьезных заболеваний. Если вы не можете определить, из-за чего это происходит, советуем обратиться к врачу.

Вы устали. Оказывается, организм может таким образом реагировать на недосып и усталость. Вспомните, высыпаетесь ли вы в последние дни? Если нет, вам нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Вот увидите, слезы без причины вас больше не будут беспокоить.

Раздражители вокруг. Вполне возможно, причиной плаксивости являются внешние раздражители. Это может быть что угодно — луковица, косметика, туалетная вода, аллергены, дым, пыль. Мозг проводит сигнал, который провоцирует появление слез. Самый быстрый способ избавиться от проблемы — устранить раздражающий фактор.

У вас есть две Х-хромосомы . Нет-нет, мы не шутим! По результатам исследований, женщины плачут чаще, чем мужчины и это обусловлено биологическими особенностями. Мужские слезные протоки имеют больший размер, чем у женщин. А это означает, что женщинам требуется меньше жидкости, чтобы слезы начали течь по щекам. Именно поэтому мужчина может сдерживаться до последнего, а женщина начинает плакать по любому поводу.

Кроме этого, многие женщины ощущают желание всплакнуть в период предменструального синдрома. Это один из самых распространенных симптомов ПМС. Ну и у мужчин, конечно же, его нет.

Вы испытываете стресс. Возможно, вы даже не осознаете того, что из-за каких-либо стрессовых ситуаций в вашем организме произошли серьезные изменения. Стресс часто провоцирует депрессию, подавленное состояние. Слёзы в таких ситуациях являются вполне нормальной реакцией.

Если причиной является депрессия, кроме плаксивости, человек испытывает такие симптомы, как: плохое настроение на протяжении всего дня, ощущение безнадежности, снижение энергии, отсутствие радости и других положительных эмоций, бессонница, головные боли. Если депрессию не лечить, состояние больного со временем продолжает ухудшаться.

Тревожность. Многие люди ощущают желание поплакать из-за тревожности. Таким образом, ваш организм пытается справиться с чувством страха. Иногда плач без причины может указывать на возможные трагические события (например, опасная болезнь или даже смерть).

Если хочется плакать: что делать?

Запомните, что человек никогда не плачет без причины. И даже если вам кажется, что весомых поводов прослезиться нет, на самом деле это не так. Возможно, вы пытаетесь подавить истинные причины или стараетесь их игнорировать. Слезы могут быть спровоцированы чем угодно — стрессами, гормональными изменениями, депрессией и т.д.

Если вам хочется плакать, сделайте это. Не пытайтесь подавить свои эмоции, так как плач расслабляет, уменьшает психологическое давление и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы предотвратить слёзы, сконцентрируйтесь на каком-либо приятном для вас занятии. Или постарайтесь отвлечься, позвонив другу или подружке. Сходите прогуляться, насладитесь природой, запишитесь на какие-либо курсы.

Плакать человек начинает в момент своего рождения, и потом, всю жизнь не утрачивает этой способности. Слезы текут в моменты скорби, горя, обиды, жалости. Чаще всего, плачут дети. Взрослые женщины начинают плакать после 35 лет. До этого возраста для плача нужна веская причина. Мужчины плачут еще реже. Так, почему хочется плакать человеку?

Психологические причины

Психологи утверждают, что человек плачет из жалости к себе. И, даже если, ситуация внешне его не касается, то он все равно проецирует ее на себя, представляет, чтобы чувствовал он в этой ситуации, и начинает плакать. Например, на похоронах человек плачет потому, что видит смерть и понимает, что и ему ее не избежать. Глядя на муки больного человека или животного, он представляет, что болен он сам. Когда человек теряет близкого, он жалеет себя, потому что стал одинок. Это очень жесткое учение, многие смогут с ним поспорить, но это мнение ученых. Мы в жизни объясняем плач душевностью, эмоциональностью, ранимостью, сентиментальностью. Любое из этих качеств может вызвать плач.

Особое мнение высказывают священники, отвечая на вопрос, почему хочется плакать в церкви. Они говорят, что слезы — это дар Божий, посланным нам для очищения. Со слезами, утверждают они, выходит весь негатив, накопленный в жизни. Некоторые служители неправославных течений говорят, что это дьявол, сидящий в человеке, не пускает в церковь, насылает на человека рыдания. Можно верить в любое учение, но никто не станет спорить с тем, что человек идет в церковь, чтобы попросить помощи у высших сил. Он полностью открывает свою душу, искренне признается себе в том, что никогда никому не скажет. И, его начинает обуревать жалость к себе, мученику. Поэтому, и появляются слезы, совершенно чистые и честные.

Физиологические причины

Медики не считают плач патологией, для них это нормальное физиологическое явление. С медицинской точки зрения, плач — следствие повышенной эмоциональности. В момент, когда человек не может внутри справляться со сложной ситуацией, реакция человека начинает вырываться наружу, привлекая внимание окружающих нестандартным поведением. Именно это, мотивирует тех, кто вокруг, начать помогать человеку, успокаивать его, решать его проблему. Вспомните, почему плачет грудной ребенок? В этот момент ему что-то нужно, и он не может пока сказать это словами. Взрослый тоже не всегда может попросить о помощи словами, поэтому плачет. Эта теория полностью отвечает на вопрос, почему хочестя плакать с точки зрения анатомии и социологии.

Повышенная плаксивость наблюдается у людей с заболеваниями щитовидной железы, потому что при плохой ее работе психика делается неустойчивой. Также, из-за особого гормонального фона плаксивыми делаются женщины перед началом месячных. Также, гормоны могут начать плохо вырабатываться при стрессе, бессоннице, умственном переутомлении, больших физических нагрузках. Постарайтесь больше отдыхать, сменить вид деятельности.

Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.

Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Почему хочется плакать без видимых причин

Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:

Перегруз нервной системы

Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.

Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.

Психологические расстройства

Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.

Гормональные сбои

Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.

Физиологические патологии

Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.

Горькие воспоминания из прошлого

Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.

Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».

У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.

Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью

Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:

• Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
• Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
• При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
• Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.

Всем привет! С вами снова Артем Буканов и Саша Богданова. Сегодня в лице мужской половины мы будем пытаться ответить на вопрос: что делать, когда плохо на душе и хочется плакать.

Задачка, нужно признаться, не из легких (особенно, если учесть, что досталась она для написания статьи в мужские руки), ведь причины и методы их решения настолько разнообразны, что ни пером описать… ни руками по клавиатуре.

Сразу хочу оговориться, что эта статья будет носить скорее размышляющий характер, чем пошаговую инструкцию в стиле «вытри слезы и не ной!».

Понятное дело, что умей человек в подобном состоянии взять себя в руки, то он бы не стал искать сторонней помощи в разрешении этого вопроса.

Однако, он пребывает в том состоянии, когда сопли… пардон, слезы(!) текут ручьем, а спасительного успокоения и на горизонте то не видать.

В жизни каждого человека случаются ситуации, которые на момент их приключения кажутся безвыходными. Чего уж говорить – и усильных тоже порой опускаются руки. Кто-то ищет помощи у других людей, кто-то старается справиться сам – вариантов может быть немало, а вот состояние часто одинаковое.

Обдумайте все с холодной головой (особенно это хорошо получается после здорового сна), составьте, если потребуется, план действий и начинайте воплощать его в жизнь.

И помните, что, при желании, даже из гроба можно найти выход. Хотя тут я махнул, кажется. А может и нет… В любом случае, вы обязательно , когда разберетесь с проблемами, что вам настолько докучали. А уверенность в себе – уже половина любого дела, какое бы вы не затеяли.

Также можно посетить психолога и попросить у него совета, как вести себя в случаях, когда на душе скребутся кошки и хочется реветь. Но, как по мне, нужно еще найти стоящего психолога, который даст нужный именно вам совет, а не будет оперировать заезженными шаблонами.

Так или иначе, я предлагаю следующий путь разрешения сложившейся ситуации:

1. принять ситуацию
2. осмыслить ее
3. наметить возможные пути ее решения
4. выбрать необходимый
5. действовать!

Другая сторона возможной действительности

Считаю нужным, также упомянуть и о возможных отклонениях и психологических расстройствах, при которых зачастую нервы становятся ни к черту.

Как раз-таки немалое количество людей с расшатанной психикой довольно серьезно воспринимают даже малейшие проблемы и впадают из-за них в депрессию.

Здесь уже нужно взяться за исправление положения как можно быстрее и всерьез. Потому как это – здоровье, а с ним шутки плохи. Начните с похода к врачу, психологу, которые вам наверняка скажут, что у вас сильный стресс, и что вам стоит поменять образ жизни, исключив источники стресса.

Можно прибегнуть к помощи успокоительных, но по этой части я бы посоветовал обратиться к специалисту, а не принимать мои «размышления» за чистую монету.

Теперь, когда вы узнали мои мысли по поводу того, что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, мне будет интересно узнать ваши мнения или даже, возможно, опыт и случаи из жизни.

С вами были Артем и Саша, до новых встреч!

Постоянно плачу без причины что делать. Если хочется плакать без причины, что делать

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость . Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку . Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь . Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала . Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

В жизни каждой бывают такие мрачные дни, что хочется спрятаться в норке, как мышка, и поплакать. Что делать, чтобы депрессия не затянулась и вернулось хорошее настроение? Иногда вы сами не знаете, откуда все это берется. Без особых причин чувствуете себя раздраженной и подавленной. Злитесь из-за каждого пустяка, ссоритесь практически со всеми или закрываетесь дома, выключив телефон. И постоянно плачете.

Поверьте, в этом нет ничего странного или ужасного. Это происходит со всеми женщинами. Так уж устроена наша женская психика. Нас мучают гормональные циклы и связанные с ними перепады настроения. Мы легко поддаемся эмоциям и очень болезненно переживаем все, что происходит вокруг нас. Ситуацию усугубляет и наша русская переменчивая погода: осеняя или зимняя слякоть вгонит в депрессию кого угодно!

Основная проблема заключается в том, что мы сами не одобряем своего плохого настроения. Нам кажется, что мы всегда должны быть сильнымии стойко переносить все превратнсоти судьбы. Сколько раз все мы слышали: «Москва слезам не верит!», «Не раскисай, будь сильной!». В трудные минуты мы, конечно же, вспоминаем эти советы. И когда в жизни начинаются проблемы, мы стыдимся своей слабости, вместо того, чтобы позволить себе пятиминутку грусти или злости. Мы же должны быть сильными. И совершенно напрасно стыдимся. потому что на самом деле сила — это, помимо прочего, спокойное понимание того, что иногда в вашей жизни может быть не все гладко.

Хандра всегда появляется внезапно. И мучает: иногда всего час-другой, а иногда не проходит неделями. Нет желания работать и встречаться с друзьями. Невозможно уснуть или, наоборот, целы день думаете только о том, как бы спрятаться под одеяло.

Все это неприятно на первый взгляд. Но такое эмоциональное состояние периодиччески необходимо для каждой из нас. Оно помогает избавиться от плохих мыслей и негативных эмоций. Даже если вы — «железная леди», которая все время мужественно сражается с капризами судьбы, позвольте себе иногда почувствовать себя слабой и беспомощной. Ведь даже металлу дают отдохнуть, а что уж говорить о вас — такой хрупко й и нежной? Поэтому, если Вы чувствуете, что сил уже нет, попробуйте просто расслабиться. Хотя бы для того, чтобы прийти в себя, спокойно оценить сложившуюся ситцацию и на будущее выработать более действенную линию поведения. Помните, хандра бывает у всех. Она возникает по самым разным причинам, а иногда и без них. Но с хандрой можно и нужно бороться.

Неожиданная депрессия

Утром вы проснулись в хорошем настроении. День обещал быть солнечным удачным. Но, переступив порого офиса, попали на ковер к шефу. По его мнению, вы завалили важный проект, и он сдерживается в выражениях, высказывая свое недовольство вашей работой, Вы грустите и злитесь на себя одновременно. А тут еще коллеги и клиенты достают со всех сторон. И вы чувствуете, что сейчас взорветесь, но при этом до конца не понимаете, что с вами творится.

Знаете, почему вы так бурно реагируете на непрятный разговор с начальством? Потому что внутри вас живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Вы зависите от своего шефа как когда-то от родителей, ведь начальник решает, будете ли вы работать и дальше в этой фирме. И вы ведете себя с ним так же, как общались с мамой или папой, когда были ребенком. И если шеф не замечает вас или говорит что-то нерпитяное (а в вашей семье мама именно так реагированла, когда вы приносили из школы двойку), в вас просыпается ребенок, который видит в ситуации исключительно свою вину.

Все женщины когда-то были маленькими девочками. Даже самые умные и волевые. И всех нас воспитывали в духе традиционной советской морали: мужчина — добытчик и глава семьи, а удел женщины — дом, дети, может быть, несложная работа. Ну, чтоб не скучно было. Но времена меняются. И сегодня многие из нас — основные кормилицы для всей семьи. А это означает, что мы не можем себе позволить даже малейшего каприза, не говоря уже о внеочередном отпуске или плохом настроении перед «женскими» днями.

В результате, то, чем наши бабушки и мамы завоевывали сердца и умы своих современников — мягкость, женственность — для современной женщины становится роскошью. Но ведь желание быть слабой и женственной никуда не делось! Из-за этого противоречия и накатывают на нас приступы плаксивости — хочется снять со своих плеч груз ответственности. В такие минуты главное — не бояться и не стыдиться этого. И уж тем более не пытаться загнать проблему поглубже вовнутрь. Помните — если хандру игнорировать, она может обернуться серьезной болезнью. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Мы незадумываемся, что у начальника тоже может быть трудный день или он расстроен по поводу неудачного завершения проекта. Ребенок в вашей душе горько плачет оттого, что его не любят взрослые и он не слышит ничего вокруг себя. Поэтому, когда по вашей вине на работе что-то делается неправильно, вы слишком бурно реагируете на ситуацию, начинается истерика. Хотя, на самом деле, вы, как и ваш начальник, как и вообще любой нормальный человек, имеете право на ошибку.

Быстрый SOS . Понятно, что беспомощность раздражает вас больше всего. Вы действительно ошиблись, и ничего исправить нельзя. Ну что ж, с каждым бывает. Но вам все равно плохо. Внутри все дрожит, сложно усидеть на месте. Хочется кричать и плакать. Сделайте этот как можно быстрее! Если есть возможность, выйдите из офиса. Ведь вы не хотите, чтобы все видели, что с вами творится. А когда останетесь одна, сделайте такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, напрягите все мышцы и сделайте 10 медленных вдохов полной грудью. Это должно помочь. Домой в этот день возвращайтесь пешком. Прогулка улучшит настроение, и вся грусть останется на работе.

Ловушка независимости

Вы встречаетесь с друзьями, часто ходите на вечеринки. Ничто вас не заботит, никто не ограничавает. Просто райская жизнь! Вы сочувствуте подругам, привязанным к дому и семье. Они уже не могут распоряжаться своей жизнью так, как хотят. Так почему же, когда вы получаете очередное приглашение на свадьбу или слышите истории о чьем-то малыше, вам становится грустно? Начинаете сомневаться, правильно ли вы живете. Чувствуете, что вам чего-то не хватает. Эта мысль вгоняте в депрессию. Что делать в такой ситуации?

Быстрый SOS . Вам нужно обазятельно выговориться. Позвоните близкой подруге или понимающей родственнице — человеку, проверенному, тому, перед кем не нужно делать вид, что ваша жизнь прекрасна. Просто выплесните из себя все, что накопилось. Рассказывая о своих проблемах вслух, вы сами, как умная женщина, найдете их решение. А доброе слово кого-то близкого, кто просто погладит по голове, выслушает и скажет банальное: «Все будет хорошо, вот увидишь», способно творить чудеса. В конце концов, не у вас одной случаются минуты, когда будущее видится в мрачных тонах.

Посмотрите на свою жизнь с разных сторон. Представьте себе несколько вариантов развития ваших отношений с тем или иным мужчиной. Что бы вы получили, если бы не были сейчас одна? Наверное, у вас был бы надежный тыл, семья и дети. Все это еще не поздно создать. А может, опыт этих отношений был бы негативным и остались бы только плохие воспоминания.

Одно очевидно: если бы вы отказалась от вашей свободы, будучи еще совсем молоденькой девочкой, то не познакомились бы со многими чудесными людьми и ваша жизнь, скорее всего, была бы мене яркой. Подумайте о том, сколько всего интересного и замечательно было в вашей жизни и еще обязательно случится в будущем! Главное — не грустить по пустякам.

Кошмар перфекционистки

Вы работающая мама, день у вас расписан буквально поминутам. Вы жуе сама себе напоминатее робота: бессознательно передвигаетесь по одному и тому же маршруту: работа-магазин- детский сад. А дома одновременно делаете несколько дел. Вы все время сосредоточены и замкнуты: получится ли все успеть, я ничего не забыла?

До поры до времени дела идут отлично. Но наступает день, когда все идет кувырком с самого утра. Планы срываются, и ничего не получается. Кажетс, удача отвернулась от вас. Завтрак вдруг неожиданно пригорел, ети опоздали в школу. Вы допоздна задержались на работе, не было сил пойти за продуктами, а дома, оказывается, только пачка пельменей. Даже кетчупа нет. Хоть садись и плачь. Почему же все пошло наперекосяк?

Даже если бы в эту трудную минуту вы закричали:»Я со всем этим не справлюсь!», никто бы вам не поверил. ведь вы же суперженщина и всегда все успевали, поэтому и сейчас должны быть на высоте.

Быстрый SOS . Научитесь в любой, даже самый загруженный день, выделять немного времени для себя. В эти пять минут не имеет значения, все ли белье отутюжено и готов ли ужин. думайте сейчас только о себе. Как говорится, «и пусть весь мир подождет!»

Это трудно, но возможно. Если у вас маленькие дети и вы днем не можете уединиться, чтобы снять стресс, дождитесь вечера. Сделайте все самое необходимое по хозяйству, а когда дети лягут спать, сосредоточьтесь только на себе. Отложите на потом все оставшиеся дела. Поверьте, они никуда не денутся. В конце концов, пусть ими займется муж, хотя бы в виде исключения! Но даже если он не в состоянии заменить вас у гладильной доски (рубашки все-таки жалко), ничего страшного не случится. Помните — вы обязаны обслуживать всех членов вашего любимого семейства с утра до ночи! У вас есть правона отдых, например,на встречу с подругой в кафе или на визит в салон красоты.

Если ваши дети уже взрослые и им не нужно менять подгузники, устройте себе целый день без забот. Вместо того, чтобы протирать шкафчики, поезжайте к подруге. Предупредите домашних чтобы звониил только в крайних случаях. За ваше отсутствие они поймут, как много вы делаете по дому, а вы немного развеетесь и вновь обретете вкус к жизни.

Долговременный кризис

Несолько месяцев назад вы решили сделать ремонт в квартире. Одолжили деньги, купили материалы. Но через неделю бригада строителей, как это водится, улетучилась. А у вас нет времени искать других людей, так как нужно ездить к больной маме. От нее вы возвращаетесь усталой на свою «строительную площадку». Сестра не работает уже месяц и постоянно звонит вам, чтобы пожаловаться. Вам уже хочется кричать, потому что сил нет никаких. Вы хотели бы, чтобы все просто оставили вас в покое, но понимаете, что они прсто не справятся без вас. совесть не позволяет самоустраниться и пустить все на самотек.

Быстрый SOS . От стресса не всегда получается просто убежать. Кажется, что это ваше безнадежное положение уже навсегда. Тогда, возможно, пора обратиться к специалисту. Уже лучше предотвратить депрессию, чем потом ее лечить. Если все разложишь по полочкам, даже самые самые неприятные ситуации окажутся разрешимыми.

Нет безвыходных ситуаций

Советы по борьбе с хандрой, как правилоо, универсальны. Но гарантий нкто не дает. Ведь мы все разные и по-разнмоу перживаем свои печали. В этой нелегкой ситуации главное — найти свой собственый эффективный метод борьбы за хорошее настроение, помогающий выйти из кризисной ситуации с высоко поднятой головой и уроком на будущее.

Если вы не можете выкричаться или вам трудно говорить с другим человеком о своих эмоциях, просто поплачьте. Спрячьтесь с тихом уголке и ревите от дущи! В этом нет ничего плохого, вам некого стесняться. Ведь это не ккарпиз, а естественная реакция психики на негатив. Со слезами выходят накопленная раздражительность, обида. Не подавляйте боль, иначе она вернется с двойной силой.

Если есть возможность уехать на время, чтобы отвлечься от всего, сделайте это! Постарайтесь также разнообразить свой повседневный график. Боритесь с рутиной. Измените маршрут, которым вы ездите на работу, сделайте перестановку дома. Тогда даже долговременные жизненные проблемы не будут вызывать такой хандры. И помните, иногда надо себя баловать, делать себе подарки. Отдыхать именно так, как нравится вам и просто делать то, что хочется. Это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Очень скоро вы увидите, как улучшается настроение и в жизни появляются новые яркие краски.

Постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует. Не знаю, к кому обратиться.

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Депрессия хочется плакать что делать

не могу понять что со мной, постоянно хочется плакать, глаза на мокром месте и ведь причин для растройства совсем нет, а просто сижу и плачу, МЧ пристает спрашивает у тебя болит что-то, чего ты такая грусная и вялая, а я не могу понять сам, вчера просто передачу смотрела, так разрыдалась жуть, сегодня ударилась и опять в слезы, настроение плохое, короче жуть. Может ПМС конечно, но таких слез никогда не было.Вот думаю может какое успокаительное попить?Вы с таким сталкивались?

Вот и у меня также последнее время))

у меня тоже такое бывает, можно посмотреть кино какое нить, всплакнуть над ним, и все пройдет. Можно принять ванну с каким нибудь маслом апельсина. А можно персен купить, тоже хорошо. У меня при пмс так бывает, иногда больше иногда меньше

у meня bивaэt eсли сtрeссa mнoгo. teрплю-teрплю, a пotom moгу иззa meлoчи рaзрeвetсa.. пoплaчус у mужa и mнe ужe лучшe. Вot и вы Aвtoр, сmotриte: у вaс otзывчивый MЧ пoпрoсиte eгo obняt вaс и скaжиte, чto вam нaдo прoсto выплaкaсa. Moжet пomoжet. Mнe всeгдa лучшe кoгдa mуж meня obниmet. A вoobшe пoсmotриte вoкруг, вeснa, всe цвetet — жисн прeкрaснa!

а я вчера тоже разрыдалась,как дура. Сама не поняла с чего,зато потом стало так легко)))

Девушки, это невроз или неврастения. Если у вас предрасположенность, такие вещи в апреле обостряются. Я в прошлом году тоже начала с плача во время фильмов, а закончила паническими атаками и клиникой неврозов. В общем, советую сходит к психотерапевту, пусть выпишет мягкое успокоительное. И не смотрите трагедии:(, лучше комедии:)

А у меня преде поездкой заграницу такое состояние. Если утром надо ехать, то ночью реву, незнаю отчего, как будто расстаюсь с собой, будто у меня теперь всё изменится.

А я плачу, потому что мне кажется, что мой молодой человек уделяет мне мало времени, хотя это не так. А мне хочется большею Любимый говорит: что я не могу 24 часа в сутки сюсюкаться, вот:(Пройдет, все у нас девочки будет хорошо! Удачи и счастья нам.

Это весенний авитоминоз и гормоны (щитовидка.)

9-это точно, всегда кажется что он занят всем чем угодно, только не мной, а хочется иногда тепла, вот он вчера весь день с машиной ковырялся, а я потом так расплакалась, жуть.Мне с этим психозом надо срочно что-то делать, а то у меня работа требует железных нервов, а то еще разревусь, вот будет тогда.

ой, я книжку читаю. Реву через предложение. И себя жалко от нехватки любви и внимания. Думаю, это гормон взыграл

Это настоящая депрессия. Только не пугайтесь. Все очень хорошо лечится. Обязательно к психотерапевту. (Весь мир лечится, только мы боимся этого слова). Все будет хорошо.

у нас очень малеький город, о психотерапевте здесь и не слышали

я проверяла щитовидку на гормоны, все ок. У меня был депрессняк, нервы, стрессы. Алкоголь помогал вырыдаться. Прошло со временем, но иногда бывает от усталости. Автор, вы высыпаетесь? витамины, успокоительное пьете? Побольше гуляйте и позитива.

а какое успокоительное с витамнами посоветуете?У меня в жизни вроде все норма и особых пролбем нет, просто почему то глаза стали на мокро месте

1.И самое главное-высыпаться.2.заварите зверобой(на стакан кипятка 1 ч ложка травы,2 мин.прокипятить,15 мин настоять).Выпить этот стакан за день.3.Попробуйте помедитировать 10 мин в день:расслабьтесь,спина прямая.Представьте что-то очень приятное из пережитого.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

Накопленные неврозы и стрессы.

Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

Сильный стресс из-за давних событий.

Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

Сбои в организме.

Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

Самоконтроль.

Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

Медикаментозная помощь.

Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

Помощь психоаналитика.

Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Когда нам говорят, что у кого-то депрессия , мы представляем человека с плохим настроением, которому окружающий мир видится в черных красках. Действительно, при депрессии человек теряет интерес к жизни и работе. Он чувствует, что тоска и печаль сдавливают его грудь и ему постоянно хочется плакать. Сегодня депрессия является одним из самых распространенных женских болезней.

К сожалению, к больной депрессией женщине окружающие не всегда относятся с пониманием. Зачастую они принимают эту болезнь, как проявление лени, эгоизма, неправильного воспитания и природного пессимизма. Между тем, депрессия — это заболевание, требующее вмешательства психотерапевтов и хорошо поддающееся лечению. Чем раньше начать лечение депрессии, тем больше шансов на то, что болезнь не примет тяжелые формы, сопровождающейся злоупотреблением алкоголю, наркотиками и даже желанием покончить собой.

Помните, депрессия — это серьезное заболевание, а не просто плохое настроение. Если вовремя не распознать и не притормозить ее, то она может развиваться и принести страдания не только самому больному, но и его близким. Чтобы отличить депрессию от плохого настроения, ответьте на вопросы теста американского психотерапевта Уильямса Занга.

1. Как часто вам хочется плакать?
а) без серьезного повода никогда не плачу — 1 балл; б) плачу только после ссор — 2 балла; в) плачу каждый раз, когда себя или кого-то жалко — 3 балла; г) плачу постоянно, у меня слезы совсем близко — 4 балл.

2. Как вы спите ночью?
а) ни разу не просыпаясь — 1 балл; б) если сильно расстроюсь, то не могу уснуть — 2 балла;
в) засыпаю и сплю плохо — 3 балла; г) постоянно мучаюсь бессонницей — 4 балла.

3. Какое у вас настроение по утрам?
а) всегда просыпаюсь с отличным настроением — 1 балл; б) плохое, только если есть проблемы — 2 балла; в) по утрам редко бываю добрым и веселым — 3 балла; г) даже не представляю себе, чему можно радоваться по утрам — 4 балла.

4. Ощущаете ли вы усталость?
а) нет, я даже после работы чувствую себя бодрым — 1 балл; б) устаю только после работы — 2 балла; в) часто ощущаю усталость даже днем — 3 балла; г) у меня нет никаких сил с самого утра — 4 балла.

5. Любите ли вы заниматься домашними делами?
а) они доставляют мне радость — 1 балл; б) люблю только готовить, а стирка и уборка меня раздражают — 2 балла; в) готовлю и убираюсь только по настроению — 3 балла; в) все домашние дела меня раздражают — 4 балла.

6. Как легко вы принимаете решения?
а) почти всегда решения принимаю я — 1 балл; б) иногда мне нужен чей-то совет — 2 балла; в) решение принимать мне приходится редко — 3 балла; г) зачем мне принимать решения и брать на себя ответственность — 4 балла.

7. Как часто вы чувствуете тоску и подавленность?
а) изредка — 1 балл; б) только когда остаюсь одна (один) — 2 балла; в) часто — 3 балла; г) почти всегда — 4 балла.

8. Считаете ли вы себя счастливым человеком?
а) да — 1 балл; б) иногда я несчастлив — 2 балла; в) я часто чувствую себя несчастливой (несчастливым) — 3 балла; г) я не знаю, что такое счастье — 4 балла.

9. Любите ли вы общаться с близкими, как и раньше?
а) для меня нет лучшего удовольствия, чем общение с близкими — 1 балл; б) только тогда, когда у меня есть настроение — 2 балла; в) часто я не хочу никого слышать — 3 балла; г) меня все они раздражают — 4 балла.

Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если возникает без причины, то это странно. Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.

Причины постоянного плача

Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику.

Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач. Дополнительными симптомами усталости являются:

• раздражительность
• невнимательность
• вспышки гнева
• бесконтрольная агрессия

Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.

Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:

• сангвиник
• меланхолик
• холерик
• флегматик

Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.

Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.

Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости. Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка. Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.

Читайте также:

Симптоматическая фокальная эпилепсия: основные способы терапии

Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы.

Причиной может быть повреждение головного мозга. Медики объясняют плаксивость изменениями мозговой деятельности.

Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.

Физиологические причины

Слезоточивость может быть и нормальным состоянием. Это объясняется физиологией человека. Организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Когда в этом есть потребность, происходит слезоотделение , даже если этому не содействовала негативная ситуация: обида, радость, смерть близкого или боль.

Веки – это «занавески» глаз, они выполняют защитную функцию и позволяют глазам оставаться влажными, не допуская высушивания сетчатки и роговицы.

Происходит процесс настолько быстро, что человек повлиять на сдерживание слез не может. При моргании глаза покрываются жидкостью, происходят глазные выделения в виде капель. В медицине это называется автоматические слезы.

Физиология у всех разная, у некоторых из-за структуры век слезоточивость может быть повышенная.

Вирус плача

Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.

Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:

• длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
• не сложившаяся личная жизнь
• отклонения в психике и здоровье человека
• зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей

Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. Главная цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.

Как контролировать эмоции

Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:

1. Научиться контролировать эмоции.
2. Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
3. При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
4. Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
5. Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.

Читайте также:

Инвалидность при эпилепсии: описание групп инвалидности

Советы для самоконтроля и успокоения:

• расслабить все мышцы
• хорошо выспаться
• переключить мышление на что-то хорошее, не думать о проблеме
• посмотреть любимый фильм или послушать успокаивающую музыку

Мозг устроен таким образом, что при первых попытках самоконтроля он мгновенно отреагирует, и поток мыслей направит на положительные эмоции.

При глубокой депрессии стоит проконсультироваться с психоаналитиком или психологом. Не нужно стесняться и пытаться продолжать борьбу самостоятельно. Длительная депрессия может привести к большим проблемам, некоторые совершают самоубийство, считая, что это единственный способ решить проблемы.

Кроме психолога, способен помочь невропатолог или невролог. Для установки причины он порекомендует сдать определенные анализы, и только потом назначит эффективное лечение.

Методы лечения плаксивости

Лечиться медикаментами можно только в крайнем случае, когда другие методики не оказали положительного эффекта. Назначать медикаментозное лечение может только врач, перед этим он должен оценить общее состояние пациента.

Легкий комплекс лечения включает в себя , которые напрямую участвуют в работе мозговой деятельности. Витамины никогда не повредят, главное – не переусердствовать с дозировкой.

Можно пропить успокаивающие препараты и лекарства, воздействующие на центральную нервную систему. К легким успокоительным относятся отвары из ромашки, пустырника, мелиссы и валерианы. Эти средства не пить дольше недели. Если нет результата, важно сказать об этом врачу, чтобы поменять лечение.

При гормональном сбое в женском рационе должен делаться упор на свежие овощи. Употреблять продукты с большой концентрацией витамина B (всей группы), Е, А и . Чтобы укрепить нервную систему, нужно проводить достаточно времени на солнце, летом отдыхать на море.

Эмоциональный фон человека не всегда стабилен. Плаксивость возникает по многим причинам. Чаще слезам поддаются женщины и дети. Реже мужчины и люди с твёрдым характером. Если у вас возник вопрос, что делать, когда очень грустно и хочется плакать, значит, пора разобраться в своём внутреннем мире, выяснить причину эмоциональных всплесков и понять, как помочь себе в «капризную погоду ».

Слезы не всегда уместны. Иногда их тяжело сдержать и, находясь не в том месте, не в то время или не в том окружении, можно стать жертвой насмешек. Давайте рассмотрим ряд причин, по которым человек страдает плаксивостью, и узнаем, что делать, если вам постоянно хочется плакать.

Причины:

• горе, проблемы, неудачи;
• радость, счастливое событие, успех;
• изменения на гормональном фоне;
• тревоги, боязнь чего-либо;
• обиды; неприятные чувства, осевшие в подсознании;
• неумение высказаться;
• депрессия.

Теперь рассмотрим каждый пункт подробно.

Чёрная полоса

В моменты постоянных неудач, эмоциональный фон слабеет. Человек испытывает боль и теряет надежду на лучшее. Если на работе вас сопровождают неудачи, появились проблемы в семейной жизни или в общении с окружающими, не удивляйтесь тому, что не сможете сдержать слёз. Организм очищается от накопившего негатива и защищается таким образом.

Горе — это не что иное, как смерть близких и родных. Все остальные проблемы в действительности являются только проблемами и отличаются друг от друга степенью сложности, но они решаемы. Если ваши слезы возникли на основании пункта №1, не сдерживайте их, когда хотите плакать, а очистите свою ауру от грязи.

Слезы радости

Их не стоит стесняться и сдерживать. Радость вызывает бурные и яркие эмоции, и каждый человек по-разному реагирует на счастливые события.

Ох уж эти гормоны!

Изменения на гормональном фоне чаще происходят у женщин во время принятия или отмены гормональных препаратов, в переходном возрасте, при беременности, после неё. Аборты, выкидыши и замершая беременность также затрагивают функциональность гормонов.

Девушки в эти моменты плохо себя контролируют, им, то грустно, то весело. У них нарушается память, они не могут вспомнить, как провели часть дня. Настроение меняется по щелчку пальцев. Если женщина минуту назад улыбалась, это не значит, что через пару минут она не заплачет.

Унять гормоны помогут лёгкие успокоительные препараты, здоровый сон и водные процедуры. Чтобы не сорваться на близких людей, постарайтесь реже вступать с ними в разговор.

Тревожное состояние

Тревоги иногда возникают необоснованно. Для впечатлительных людей — это, вообще, катастрофа. Когда люди боятся, их мозг работает в несколько раз быстрее и, не имея чёткой картины, дополняет образы и мысли ложными представлениями.

Приведём пример. Молодая семья. Муж задерживается по работе, на 15 минут. За это время у девушки настроение меняется несколько раз и посещает много мыслей.

Например:

• он задержался, потому что у него появилась другая;
• он точно мне изменяет;
• заехал к родственникам;
• решил выпить с друзьями.

Это стандартные мысли девушек, которые к приходу мужа домой готовы к разговору о разводе. Накричав сгоряча, девушка все переосмысливает и начинает плакать. Теперь она виновата и боится, что любимый её бросит.

Ситуаций тревожного состояния много. Это и боязнь темноты, и страх перед своими поступками. Страх — это естественная эмоция и побороть её, может, только сам поддавшийся. Выясните, чего вы боитесь. Будьте честны перед собой. Теперь сделайте следующее.

Подойдите к зеркалу, желательно в одиночестве, и задайте себе установку, касающуюся вашей проблемы. Например, вы боитесь темноты, объясните себе, что в темноте нет ничего такого, чего нет при свете. Что вы сильный человек, у вас хорошая энергетическая защита, и тронуть вас никто не посмеет. Говорите себе, насколько вы сильны и бесстрашны, до тех пор, пока не ощутите эту силу. Тогда вы начнёте чувствовать себя лучше.

На обиженных воду возят

Все слышали такое высказывание. Обидеть человека легко, особенно если у него слабый эмоциональный фон и расшатанные нервы. Плакать от обиды приемлемо, но делайте это в одиночестве.

Некоторые недоброжелатели намеренно желают вывести вас из строя. Ваши слезы доставляют им радость и наслаждение. Они горды собой в эти моменты, тем, что сумели вас задеть. Чтобы не чувствовать себя униженной — улыбайтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, нормализуйте своё дыхание. Представьте что-то радостное. Научитесь смеяться над чужими шутками. Это единственное, что нужно делать, если обидно и хочется плакать.

Неумение высказаться

В некоторых ситуациях, когда человек чем-то недоволен, начинается медленное погружение в назревшую проблему. Мысли всплывают и днём, и ночью. Возникают недосыпы, нервная система и иммунитет слабеют, и накатываются солёные капельки на глазах. Например, вы поругались с близким человеком, или вас обидели.

Если на тот момент вы сдержали эмоции в себе, то они постепенно всплывут наружу. Выскажитесь, предъявите всё, что вас тревожит. Расскажите, чем вы недовольны. Если ситуация требует извинений — извинитесь. Только так вы вернёте себе покой.

Депрессия

Депрессия — сложное эмоциональное состояние, требующее немедленной помощи.

Возникает этот недуг в связи с накопившимися негативными чувствами, обидами, неудачами. Когда все сдерживалось внутри себя продолжительное время, и больше нет места для этой боли.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Я плачу из-за пустяков. Что делать? Почему хочется плакать без причины

Слезы во все времена считались прерогативой женщин. Ведь представительницы слабого пола более эмоциональны, нежели мужчины, и многие вещи воспринимают слишком близко к сердцу. Но врачи и психологи не видят и в слезах мужчин ничего плохого. Давая волю слезам, любой человек, будь то мужчина или женщина, может избавиться от негатива и получить эмоциональную разрядку. Другое дело, если вы начинаете расстраиваться и плакать по пустякам. Такие всплески эмоций могут сыграть против вас же самих.

В обществе, как правило, не любят плаксивых людей. Их считают инфантильными и эмоционально неуравновешенными. Вот почему с чрезмерной плаксивостью можно и нужно бороться. Главное – понять причины ее возникновения.

Почему люди плачут

Иногда неустойчивое эмоциональное состояние является следствием заболеваний щитовидной железы. В этом случае нужно обследоваться у врача и пройти курс лечения. Основной причиной плаксивости у женщин, например, является повышенное содержание в крови пролактина. Этот гормон отвечает за выработку грудного молока и выделение слез. Его переизбыток может вызвать раздражительность и нервозность. Чтобы избежать этого, необходимо пройти обследование у врача-эндокринолога.

Некоторые люди являются эмоциональными от природы, их желание плакать по всякому поводу не зависит от физических заболеваний. Это просто индивидуальная особенность личности. Такие люди никогда не смогут измениться полностью, так как повышенная чувствительность является врожденным свойством их нервной системы.

Еще одна причина плаксивости – неспособность человека быстро адаптироваться к резким переменам в своей жизни. Не важно, плохие это перемены или хорошие – любое изменение окружающей действительности может вызвать у таких людей стресс и желание плакать.

Как перестать плакать в неподходящий момент

Если ваша плаксивость носит психологическую, а не физиологическую природу, бороться с ней будет гораздо проще. Нужно только заставить себя переключит внимание и отвлечься от раздражающего вас объекта.

Как только вы почувствуете, что на глаза наворачиваются слезы, начните учащенно дышать. При этом старайтесь избегать глубоких вдохов, чтобы не вызвать приступ головокружения. Осуществляйте эту дыхательную практику до тех пор, пока не снимите нервное напряжение. Если рядом окажется питьевая вода, сделайте несколько глотков и подумайте о чем-нибудь приятном.

Перед тем как расплакаться, представьте себе облако и внимательно изучите его. Затем представьте, как оно прольется на землю благодатным дождем. Такой нехитрый тренинг рекомендуют проводить многие психологи. Его основная задача – стабилизация эмоционального состояния человека.

Иногда слезы бывают следствием душевной травмы. В этом случае не стоит их сдерживать. Выплеснув негативные эмоции наружу, вы убережете свой организм от болезней и преждевременного старения.

Источники:

Скромные, тихие и застенчивые люди нередко восхищаются качествами, присущими сильным личностям, – умением дать отпор, отстоять свои интересы, защитить своих близких. Однако при желании вы также можете научиться вести себя подобным образом с обидчиками.

Инструкция

Научитесь быть терпеливым и отстраненным. Довольно распространенная ошибка слабых людей состоит в том, что в стрессовой ситуации они действуют, руководствуясь эмоциями, а не рассудком. Они могут впасть в панику, заплакать или ответить обидчику необдуманной агрессией и в итоге потерпеть поражение. Научитесь не реагировать столь остро на неприятные события. Приподнятая бровь, недоуменный взгляд и красноречивое молчание в ответ на оскорбление со стороны собеседника выглядит уже лучше, чем слезы или высказывания в духе «сам такой».

Знания – сила. Чем шире ваш кругозор, тем больше шансов, что вы сумеете найти правильный и обоснованный ответ на претензии по отношению к вам. Вы никогда не узнаете заранее, что может вам пригодиться во время спора с оппонентом. Это может быть как техническая документация к вашему компьютеру, так и информация о брачных ритуалах бабуинов, которую вы почерпнули из научно-популярного фильма.

Научитесь говорить «нет». Многих детей (в особенности это касается ) учили быть вежливыми, милыми, добрыми и безотказными. Действительно, дома и в школе с таким ребенком куда меньше проблем. Однако во взрослом возрасте окружающие могут начать беззастенчиво пользоваться этими качествами, а вы по привычке будете выполнять их требования, стараясь всем угодить. Но если вы не горите желанием встречать сына коллеги в аэропорту или выполнять за племянницу, вы вправе сказать «нет» без объяснения причин. И чем чаще вы будете пользоваться своим правом, тем лучше у вас это будет получаться.

Добивайтесь того, чтобы к вашему мнению прислушивались. Для начала его стоит начать высказывать, если вы этого не делали раньше, иначе как окружающие поймут, что вы чем-то недовольны, или вас что-то не устраивает. Избавьтесь от привычки подстраиваться под всех. Если вам неудобно встречаться в баре, где предлагают собраться ваши друзья – скажите об этом. Если это никак не повлияло на ситуацию, откажитесь от встречи. В следующий раз к вашим интересам отнесутся уже более внимательно.

Видео по теме

Слезы — это защитный механизм. Именно они помогают снять психологическое напряжение. Но частые слезы — признак депрессии или стресса, которые завладевают вами. И в таком случае они не идут на пользу, а лишь усугубляют сложившееся положение вещей.

Почему женщины плачут?

Неконтролируемые женские слезы обусловлены физиологией организма. В крови у женщин содержится повешенная концентрация плолактина — гормона, отвечающего за выделение слез. У мужчин же, наоборот, в организме преобладает тестостерон, который способствует подавлению их образования, поэтому слезы кажутся им чем-то противоестественным.

При любых обстоятельствах вам перво-наперво нужно обратиться к психологу, который поможет вам докопаться до сути проблемы, даст дельные советы для ее решения и дальнейшего устранения.

Не бойтесь обращаться к специалистам. Если проблема имеет место быть, то с ней нужно бороться. Не упускайте никакие мелочи в беседе с психологом, даже если они вам кажутся смешными и незначительными.

В повседневности, если вы чувствуете, что атмосфера напряжена до предела, в горле образуется ком, а к глазам подступают слезы, постарайтесь абстрагироваться от всего. Переключите свою внимание на какой-нибудь воображаемый объект, который доставляет вам удовольствие и заставляет улыбаться. Медленно, глубоко вдохните и выдохните. Это успокоит ваши нервы. Если под рукой окажется стакан воды, то выпейте его, не торопясь, мелкими глотками.

Было бы неплохо пить по утрам во время завтрака несколько капель настойки пустырника или валерианы, чтобы избежать нервозных ситуаций и не лить слезы.

Как быстро вы перестанете плакать по пустякам, зависит только от вашей силы воли. Если вы зададитесь целью не выглядеть на людях и плаксой, то быстро научитесь держать себя в руках.

Источники:

• как перестать плакать

Нервозность преследует людей в различных ситуациях. Одни бывают и, когда разговаривают с некоторыми людьми, других напрягает томительное ожидание, третьим тяжело справляться с критическими ситуациями. Такое поведение возникает как по психологическим, так и по физиологическим причинам. Справиться с ним не так просто.

Инструкция

Старайтесь не драматизировать ситуацию. Нервные люди часто думают о возможных последствиях своих неудачных действий. Например, проходя собеседование, человек боится, что его могут не принять на работу, это заставляет его нервничать. Если вы наблюдаете у себя нервозность в подобных ситуациях, постарайтесь успокоиться и действовать хладнокровно. Большая часть проблем, которая вас крайне беспокоит, на самом деле не является критической. Чем большую значимость вы придаете тем или иным вещам, тем сильнее вы нервничаете по их поводу.

Одним из наиболее эффективных способов успокоиться и перестать быть нервным является дыхательное упражнение. Нервозность заставляет человека дышать очень часто и прерывисто. Попробуйте применить диафрагмальное дыхание, при котором большая часть работы выполняется животом. Для этого сядьте в удобное положение и делайте равномерные, медленные вдохи и выдохи. Вы также можете задерживать дыхание после вдоха на пару секунд. Важно, чтобы во время дыхания максимальное движение приходилось на ваш живот, грудь при этом остается неподвижной. Для самоконтроля вы можете положить руки на живот и следить, как он поднимается и опускается. Выполняйте это упражнение в течение 5 – 10 минут или дольше.

Старайтесь следить за своей речью и поведением. Быстрая речь, активная жестикуляция и напряженное лицо – явные признаки нервозности. Попробуйте смотреть на себя как бы со стороны. Если вы наблюдаете у себя подобные признаки, сядьте и расслабьте свою спину, помолчите немного, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Ваша задача – снять напряжение со своего тела. Помните, что внешняя напряженность всегда отражается на эмоциональном уровне, поэтому старайтесь сохранять спокойствие тела в любой ситуации.

Распространенной причиной нервозности является спешка. Попытка быстрого решения задач без необходимой подготовки редко приводит к положительным результатам. Кроме того, поспешность в делах усиливает рассеянность внимания, человек начинает упускать из виду важные детали и в результате совершает ошибки, которые заставляют его срываться и проявлять нервозность. В какой бы ситуации вы не находились, помните, что спешка не решит проблем. Подходите к любому делу спокойно и размеренно.

Многие люди сами создают ситуации, которые заставляют их нервничать. Например, если вы постоянно откладываете дела, за которые рано или поздно придется отчитаться, в нужный момент вы будете не готовы. Старайтесь выполнять работу вовремя, готовьтесь к событиям заранее, всегда имейте план своих действий.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины .
4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
2. Плач также наблюдается при болезни.
3. Результат сильной обиды.
4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Сразу после появления малыша на этот свет первое, что слышит мама – это плач ребенка. Малыш может плакать по любому поводу, если не умеет сказать, – это его первая реакция на сложности или психотравмирующую ситуацию.

Во взрослом возрасте принято считать, что плакать стыдно, особенно мужчинам, плачь – признак слабости и тому подобные утверждения. Но при переживании трудных потерь, утрат близких и чего-то ценного, слезы появляются сами собой. Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью ко всему происходящему, поэтому для них остро стоит вопрос о том, как перестать плакать из-за мелочей, как сдерживать свои эмоции.

Плач – это автоматический эмоциональный процесс, необходимый для облегчения после длительного напряжения. Иногда, даже после физических нагрузок, как бы ни с того, ни с сего, человек начинает плакать.

В небольших количествах плач допустим, и считается нормой. Особенно после психотравмы психологи советуют не подавлять эмоции в себе, а выводить их наружу с помощью плача. В таких случаях говорят: «Поплачь, легче станет». Но патологическим считается процесс неконтролируемого плача, часто возникающего. Это говорит о психологических или психических проблемах человека.

1. Часто плачут взрослые, если не научились в детстве переживать горе, чувство потери или несбывшегося ожидания. Родители должны учить ребенка как справляться с эмоциями, объяснять ему, почему то или иное происходит, дать понять, что это можно пережить. В ситуации горя у детей больше вопросов, чем ответов, он учится не переживать ситуацию, так как боится не справится со своими эмоциями. Во взрослом возрасте при ситуации горя и потери человек может не выявить эмоций, не расплакаться. Но потом ни с того ни с сего может расплакаться.
2. Жалость к себе. В любой сложной ситуации человек «недолюбленный» или непонятый в детстве будет испытывать жалость к себе. Особенно, когда на него кричат.
3. Проблемы с нервной системой. Когда люди без причины расплакались, говорят: «Нервишки шалят». Действительно, если человек в жизни много нервничал, сдерживал эмоции, пережил много стрессовых ситуаций, его нервная система уже не такая стойкая к психотравмирующим ситуациям.
4. Вытесненные негативные эмоции могут проявиться плачем во время того, как человек сам на кого-то кричит и ругает. Это состояние граничит с состоянием аффекта, когда человек перестает контролировать свои эмоции.
5. и другие проблемы эмоционального спектра. Для их коррекции .

На самом деле причин для постоянного плача очень много, начиная с физиологических, заканчивая психическими. Но все же, как перестать плакать, когда слезы потекли не вовремя?

Советы по эмоциональному контролю во время плача

Человеку важно научиться контролировать свои эмоции, ведь окружающие сочтут его за неуравновешенного человека.

Успокоение с помощью дыхания

Когда вы чувствуете, что в горле комок, слезы подступают к глазам, а плакать в данный момент нельзя, на помощь придет метод успокоения с помощью глубокого дыхания.

Так повторить нужно 5 раз. При сильном плаче этот метод не применяется, так как может привести к гипервентиляции.

Глубокое дыхание позволяет уменьшить частоту сердечных сокращений, при этом улучшается доставка кислорода в клетки, уменьшается интенсивное субъективное понимание травмирующей ситуации.

Анализ мыслей

В период неконтролируемых эмоций нужно проанализировать положительные и отрицательные мысли. Когда человек осознает, что его тяготит в конкретной ситуации, половина решения проблемы уже сделана.

В моменты горя или утраты человек склонен думать о своем одиночестве, безысходности. Эти чувства настолько сильны, что могут вызывать плач в течение месяцев. Когда человек ощущает безысходность, он теряет смысл жизни. Постоянный плач сменяется на опустошенность и бессмысленность своего существования. Но в таком состоянии обычно трудно что-либо анализировать. Поэтому на помощь приходит следующий метод.

Запись своих ощущений

Лучшей психотерапией страха является рисунок, так и с плачем: лучшее психологическое лечение плача – записи своих чувств или эмоций. Каждая запись – это отдельная .

Отвлекаемся

При сильном переживании какого-либо стресса важно научиться абстрагироваться от него. Что это значит? Душевное равновесие восстанавливается не с первого раза. Пессимистичные мысли часто посещают, но если постараться отвлекаться от них, то можно трезво оценить ситуацию. Как отвлечься?

И это пройдет

Когда к горлу подкатывает ком и хочется заплакать, важно настроить себя на позитив: и эта ситуация когда-то пройдет, все плохое не будет длиться постоянно. Чтобы немного отрезвиться, можно умыться холодной водой.

Когда нам говорят, что у кого-то депрессия , мы представляем человека с плохим настроением, которому окружающий мир видится в черных красках. Действительно, при депрессии человек теряет интерес к жизни и работе. Он чувствует, что тоска и печаль сдавливают его грудь и ему постоянно хочется плакать. Сегодня депрессия является одним из самых распространенных женских болезней.

К сожалению, к больной депрессией женщине окружающие не всегда относятся с пониманием. Зачастую они принимают эту болезнь, как проявление лени, эгоизма, неправильного воспитания и природного пессимизма. Между тем, депрессия — это заболевание, требующее вмешательства психотерапевтов и хорошо поддающееся лечению. Чем раньше начать лечение депрессии, тем больше шансов на то, что болезнь не примет тяжелые формы, сопровождающейся злоупотреблением алкоголю, наркотиками и даже желанием покончить собой.

Помните, депрессия — это серьезное заболевание, а не просто плохое настроение. Если вовремя не распознать и не притормозить ее, то она может развиваться и принести страдания не только самому больному, но и его близким. Чтобы отличить депрессию от плохого настроения, ответьте на вопросы теста американского психотерапевта Уильямса Занга.

1. Как часто вам хочется плакать?
а) без серьезного повода никогда не плачу — 1 балл; б) плачу только после ссор — 2 балла; в) плачу каждый раз, когда себя или кого-то жалко — 3 балла; г) плачу постоянно, у меня слезы совсем близко — 4 балл.

2. Как вы спите ночью?
а) ни разу не просыпаясь — 1 балл; б) если сильно расстроюсь, то не могу уснуть — 2 балла;
в) засыпаю и сплю плохо — 3 балла; г) постоянно мучаюсь бессонницей — 4 балла.

3. Какое у вас настроение по утрам?
а) всегда просыпаюсь с отличным настроением — 1 балл; б) плохое, только если есть проблемы — 2 балла; в) по утрам редко бываю добрым и веселым — 3 балла; г) даже не представляю себе, чему можно радоваться по утрам — 4 балла.

4. Ощущаете ли вы усталость?
а) нет, я даже после работы чувствую себя бодрым — 1 балл; б) устаю только после работы — 2 балла; в) часто ощущаю усталость даже днем — 3 балла; г) у меня нет никаких сил с самого утра — 4 балла.

5. Любите ли вы заниматься домашними делами?
а) они доставляют мне радость — 1 балл; б) люблю только готовить, а стирка и уборка меня раздражают — 2 балла; в) готовлю и убираюсь только по настроению — 3 балла; в) все домашние дела меня раздражают — 4 балла.

6. Как легко вы принимаете решения?
а) почти всегда решения принимаю я — 1 балл; б) иногда мне нужен чей-то совет — 2 балла; в) решение принимать мне приходится редко — 3 балла; г) зачем мне принимать решения и брать на себя ответственность — 4 балла.

7. Как часто вы чувствуете тоску и подавленность?
а) изредка — 1 балл; б) только когда остаюсь одна (один) — 2 балла; в) часто — 3 балла; г) почти всегда — 4 балла.

8. Считаете ли вы себя счастливым человеком?
а) да — 1 балл; б) иногда я несчастлив — 2 балла; в) я часто чувствую себя несчастливой (несчастливым) — 3 балла; г) я не знаю, что такое счастье — 4 балла.

9. Любите ли вы общаться с близкими, как и раньше?
а) для меня нет лучшего удовольствия, чем общение с близкими — 1 балл; б) только тогда, когда у меня есть настроение — 2 балла; в) часто я не хочу никого слышать — 3 балла; г) меня все они раздражают — 4 балла.

что делать? Почему люди плачут без причины

Инструкция

Плакать может каждый человек, но еще в детстве людям говорят, что это не хорошо, что необходимо скрывать свою реакцию на происходящее. Это связано с тем, что слезы вызывают неоднозначную реакцию у окружающих. Если так проявляет себя малыш в детском саду, то все окружающие тоже начинают плакать. Если же подобное поведение человека, люди вокруг очень сильно смущаются и не понимают, как себя вести. Получается, что подобная реакция приносит очень сильный дискомфорт всем, кто находиться рядом. И если дома это еще может случатся, то на работе такие проявления могут привести к увольнению, чтобы спокойствие в коллективе не нарушалось.

Слезы возникают из-за самых разных обстоятельств. Иногда причину сложно назвать уважительной, человек плачет потому что очень сильно себя жалеет. Вместо критики, попытки исправить ситуацию, он начинает реветь. Со стороны это выглядит как повод ничего не делать или переложить ответственность на другие плечи. Слезы могут быть способом шантажа, так иногда поступают женщины, чтобы убедить мужчину в своей правоте. Слезы могут стать барьером к тяжелым ситуациям, когда окружающие предпочитают молчать, чтобы не столкнуться с истерикой. Эти реакции воспринимаются, как негативные, их осуждают, именно поэтому люди часто избегают плакать.

В подростковом возрасте чувствительность является негативным качеством. Если человек при других людях расплакался, он становиться изгоем или над ним часто издеваются. Пройдя такое обучение, поняв, что нельзя проявлять слабость, человек часто на многие годы отказывается от проявления эмоций. Особенно это актуально для мужчин, ведь в социуме им отводиться роль сильных и уверенных в себе людей, и если это не выполняется, окружающие могут реагировать весьма негативно.

Психологи говорят о том, что плакать необходимо, что это возможность пережить тяжелую ситуацию, выплеснуть наболевшие переживания. Если этого не делать, то обида или злость скапливаются внутри и потом могут стать причиной различных заболеваний. Но плакать нужно не в людном месте, а наедине с собой. Чем сильнее будут слезы, тем лучше. После такой реакции наступает облегчение, меняется восприятие мира, все кажется не таким страшным. Такие действия помогают снять напряжение, уменьшают стрессовые состояния, дарят возможность снова улыбаться. Иногда даже полезно плакать без повода, чтобы убрать мелкие эмоции, которые накопились внутри. Для этого можно включить какой-то фильм, который располагает к слезам, или почитать грустную историю.

Мы все плачем по разным причинам, даже сильные мужчины делают это. Для некоторых чтобы проронить слезинку, требуется настоящая трагедия, ну а кому-то достаточно грустного фильма. Но одно можно сказать точно — плач, что это, что делает нас людьми и в этом нет ничего постыдного. Хотя некоторые животные тоже могут плакать, но именно люди — единственные, кто делает это по эмоциональным причинам.

Почему хочется плакать без причины: ответы на вопросы

Не всегда слезы появляются в наших глазах из-за трагедий в личной жизни. Иногда они могут проступать просто так, когда в вашей жизни не произошло ничего плохого.

А вы знали, что существует три типа слёз? Первые — это те, которые присутствуют в наших глазах всегда, они выполняют защитную функцию и увлажняют слизистые (базальные слезы). Второй тип — рефлекторные, они появляются в ответ на физическое воздействие (например, когда вы режете лук). И наконец, третий тип — эмоциональные.

Почему человеку хочется плакать без причины? Иногда такой симптом, как безпричинный плач, указывает на наличие серьезных заболеваний. Если вы не можете определить, из-за чего это происходит, советуем обратиться к врачу.

Вы устали. Оказывается, организм может таким образом реагировать на недосып и усталость. Вспомните, высыпаетесь ли вы в последние дни? Если нет, вам нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Вот увидите, слезы без причины вас больше не будут беспокоить.

Раздражители вокруг. Вполне возможно, причиной плаксивости являются внешние раздражители. Это может быть что угодно — луковица, косметика, туалетная вода, аллергены, дым, пыль. Мозг проводит сигнал, который провоцирует появление слез. Самый быстрый способ избавиться от проблемы — устранить раздражающий фактор.

У вас есть две Х-хромосомы . Нет-нет, мы не шутим! По результатам исследований, женщины плачут чаще, чем мужчины и это обусловлено биологическими особенностями. Мужские слезные протоки имеют больший размер, чем у женщин. А это означает, что женщинам требуется меньше жидкости, чтобы слезы начали течь по щекам. Именно поэтому мужчина может сдерживаться до последнего, а женщина начинает плакать по любому поводу.

Кроме этого, многие женщины ощущают желание всплакнуть в период предменструального синдрома. Это один из самых распространенных симптомов ПМС. Ну и у мужчин, конечно же, его нет.

Вы испытываете стресс. Возможно, вы даже не осознаете того, что из-за каких-либо стрессовых ситуаций в вашем организме произошли серьезные изменения. Стресс часто провоцирует депрессию, подавленное состояние. Слёзы в таких ситуациях являются вполне нормальной реакцией.

Если причиной является депрессия, кроме плаксивости, человек испытывает такие симптомы, как: плохое настроение на протяжении всего дня, ощущение безнадежности, снижение энергии, отсутствие радости и других положительных эмоций, бессонница, головные боли. Если депрессию не лечить, состояние больного со временем продолжает ухудшаться.

Тревожность. Многие люди ощущают желание поплакать из-за тревожности. Таким образом, ваш организм пытается справиться с чувством страха. Иногда плач без причины может указывать на возможные трагические события (например, опасная болезнь или даже смерть).

Если хочется плакать: что делать?

Запомните, что человек никогда не плачет без причины. И даже если вам кажется, что весомых поводов прослезиться нет, на самом деле это не так. Возможно, вы пытаетесь подавить истинные причины или стараетесь их игнорировать. Слезы могут быть спровоцированы чем угодно — стрессами, гормональными изменениями, депрессией и т.д.

Если вам хочется плакать, сделайте это. Не пытайтесь подавить свои эмоции, так как плач расслабляет, уменьшает психологическое давление и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы предотвратить слёзы, сконцентрируйтесь на каком-либо приятном для вас занятии. Или постарайтесь отвлечься, позвонив другу или подружке. Сходите прогуляться, насладитесь природой, запишитесь на какие-либо курсы.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса .

1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины .
4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни , затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
2. Плач также наблюдается при болезни.
3. Результат сильной обиды.
4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

“Я постоянно плачу – есть причина или нет!”. Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

1. Накопленные неврозы и стрессы.

   Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

   Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

2. Сильный стресс из-за давних событий.

   Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом – возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

3. Сбои в организме.

   Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

   Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

“Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались – запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций – намного опаснее.

“Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент – на работе, на улице или в общественных местах?”

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих – это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины – причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

1. Разговор.

   Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

2. Самоконтроль.

   Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь – толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг – рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача – переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

3. Медикаментозная помощь.

   Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов – несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно “лечить”, не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

4. Помощь психоаналитика.

   Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал – будет это плачь без причины или другие проявления – не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам “спасибо”.

Плач после секса — почему я плачу после секса?

Секс может быть эмоционально насыщенным — независимо от того, насколько вы близки со своим сексуальным партнером, сам этот акт предполагает определенную степень уязвимости. (Вы ведь только что видели друг друга голыми , в конце концов). И если вы когда-либо боролись со слезами в бездыханном последствии, вы не одиноки. Есть даже несколько терминов для этого явления: пост-сексуальный плач также известен как посткоитальная дисфория (ПКД), посткоитальная тристесса («тристесс» — французское слово для обозначения меланхолии или печали) или, проще говоря, пост-сексуальный блюз.Но что заставляет человека грустить после секса? Мы попросили некоторых экспертов разобрать его для нас.

Нормально ли плакать после секса?

Ну это не ненормальный . Не существует четкого определения соответствующей интенсивности чувств во время интимной встречи, и это относится как к положительным, так и к отрицательным эмоциям.

«Человеческие эмоции охватывают весь спектр, а диапазон« нормальных »огромен и широк», — говорит Лаура Петифорд, терапевт по вопросам брака и семьи из Коннектикута.Хотя слезы в постели могут создать неловкий момент (особенно если человек, с которым вы находитесь, не является вашим супругом или серьезным партнером), это не обязательно означает, что с вами что-то не так.

«Оценивая свой собственный опыт, важно подумать, мешает ли он вашим отношениям или заставляет вас чувствовать себя плохо в целом, прежде чем делать какие-либо выводы», — добавляет Петифорд.

Мужчины тоже плачут после секса?

Да. «Существует нехватка информации о плаче после секса, и для окончательного вывода необходимы дальнейшие исследования», — говорит Петифорд.«Но что мы действительно знаем, так это то, что это обычное явление как для женщин, так и для мужчин».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

То небольшое исследование, которое есть , говорит ли о том, что предполагает, что это случилось со значительной частью населения. Согласно одному исследованию 2015 года, в котором были опрошены 230 женщин студенческого возраста, 46 процентов сообщили по крайней мере об одном случае плача после секса в своей жизни.Другое исследование, в котором участвовало 1208 мужчин в 2018 году, также показало, что 41 процент испытуемых сообщили хотя бы об одном пост-сексуальном плаче, при этом чуть более 20 процентов испытали его в предыдущие четыре недели.

Почему люди плачут после секса?

Часто речь идет не столько о том, что произошло во время сеанса между листами, сколько о том, что происходило до этого — иногда даже года ранее.

«Секс может вызвать слезы, но не обязательно о сексе», — говорит Петифорд.«Некоторые из факторов, которые коррелируют с PCD, включают нарушение раннего опыта связи с опекунами, трудности с развитием сильного самоощущения, борьбу с регулированием эмоций, историю сексуального или другого насилия или неудовлетворенность отношениями».

Этот негативный прошлый опыт часто всплывает, когда Петифорд консультирует клиента, испытывающего тревогу или депрессию, говорит она. Согласно историческому исследованию неблагоприятного детского опыта (ACES), две трети взрослых столкнулись в детстве с серьезными препятствиями, которые в дальнейшем могут повлиять на их физическое и эмоциональное здоровье.Плач после секса может означать, что ваше подсознание сообщает, что вам нужно что-то раскопать и обработать.

Это может быть признаком проблем в ваших отношениях.

Однако бывают случаи, когда слезы действительно связаны с тем, что только что произошло, и с тем, с кем вы делите постель.

По словам Клаудии Сикс, клинического сексолога, тренера по взаимоотношениям и автора книги Erotic Integrity , крик, который вспыхивает, «может быть вызван сексом, который ей не нравился, физически или эмоционально, или, может быть, она не с ней. партнер, с которым она хотела бы быть.«

Самый большой признак того, что вы оплакиваете свои отношения из-за рыданий после секса, — это то, что вас мучили сомнения и за пределами спальни.

Счастливый крик после оргазма — это повод для радости.

Назовите это» crymaxing, «если хотите. ( Scrubs фанатов, которые уже знают эту ссылку). Сильный оргазм может заставить кого-то переполняться слезами, особенно когда это происходит с кем-то, с кем вы чувствуете сильную связь.

» Плач после интенсивного оргазмическое высвобождение — отличный повод для слез », — говорит Сикс.«Это может быть просто дополнительное высвобождение энергии или радость и благодарность за такое экстатическое чувство. Вы можете чувствовать себя неконтролируемым, но это снятие напряжения». Она сравнивает это с припадком смеха после стрессовой ситуации.

Петифорд соглашается. «Если в прошлом у вас был плохой разрыв, вы долго ждали, прежде чем найти подходящую пару, а затем натолкнулись на восхитительного человека, с которым у вас был отличный секс, слезы после полового акта имели бы смысл».

Когда плач после секса становится серьезной проблемой?

Опять же, нет никаких исходных условий для нормального.Если вы и человек, с которым занимаетесь сексом, хорошо себя чувствуете из-за случайных приступов плача, нет никакой реальной проблемы, которую нужно решать.

Шестая склонна сказать, что не бывает такого понятия, как «слишком часто», особенно когда это происходит после кульминации. Но если слезы сопровождаются сильным чувством несчастья, Шестая говорит, что пора обсудить это с терапевтом.

«Посткоитальный исчисление сложен», — говорит Петифорд о вопросе «сколько-то слишком много». «Но если вы грустите больше дней, чем несколько недель, озабочены переживаниями или обнаруживаете, что ваши отношения отрицательно сказываются на ваших отношениях, это признаки того, что поддержка может быть полезной.«

Хотя, как говорит Петифорд,« иногда слеза — это просто слеза », она призывает людей, страдающих PCD, быть предельно честными в отношении того, что они чувствуют до, во время и после полового акта, избегая при этом представлений о том, что вы «следует» чувствовать. В одиночестве или под руководством профессионала, по ее словам, вы можете в конечном итоге столкнуться с проблемой, которая намного больше, чем плач после секса, и найти новые здоровые способы ее решения.

«Если есть травма в В прошлом, которое необходимо исцелить, слезы могут стать ориентиром для получения помощи, ведущей к более удовлетворенной и удовлетворительной жизни, которую вы заслуживаете.»

---

Чтобы получать больше подобных материалов, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 причин, по которым ты плачешь во время секса

«Да, да, ДА! Я иду, иду, я … плачу? »

Если эта линия вылетела у вас изо рта или промчалась в голове во время сексуальной эскапады, я могу догадаться, что было следующей мыслью: что случилось?

«Обычно, если мы начинаем плакать во время секса, особенно женщины, мы пытаемся немедленно выключить его, например:« Что, черт возьми, происходит? »Или« Мне не следует плакать прямо сейчас — он будет чувствовать себя так ». неудобно »или« Что со мной не так? »- говорит Рэйчел Райт, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Йорка.Но «хотя это может быть не ваш любимый способ заниматься сексом, — добавляет она, — плакать — это совершенно нормально».

Это потому, что, хотя плач обычно воспринимается как признак печали, на самом деле это ваше тело говорит «слишком много!» о любых эмоциях, будь то радость, страх, счастье или боль, — говорит Лаура Макгуайр, сексолог из Флориды. Райт фактически называет плач «эмоциональным потоотделением». Но, как и потливость, иногда кажется, что слезы льются в самый неподходящий момент.

Если ваш партнер кажется сбитым с толку, «честность — лучшая политика», — говорит доктор Сара Насерзаде, психосексуальный терапевт из Пало-Альто, Калифорния, и соавтор Orgasm Answer Guide .Ага, это означает, что нужно рассказать о том, что, по вашему мнению, вызвало эти слезы — как одна из причин ниже.

1. У вас не гормоны

Если вы страдаете от ПМС, лечитесь от бесплодия или беременны, вы знаете, что гормональные всплески, спады и сдвиги могут вызвать водопад, и это тот случай, когда вы смотрите — рекламный или распростертый орел в постели, — говорит д-р Насерзаде.

Подробнее: 6 невероятных ощущений, о которых мечтает ваша сексуальная жизнь

2.Вы пьяны

Этот последний коктейль, возможно, придал вам жидкую смелость, чтобы попросить кого-нибудь проводить вас до дома, но вы также можете проклясть его за то, что он снизил запреты, которые обычно сдерживают ваши эмоции, доктор Насерзаде говорит.

3. Вы действительно расслаблены

Знайте, почему секс может быть таким приятным? Потому что остаток дня (или недели, или месяца) вы напряжены, а поступок заставляет вас расслабиться.

«Когда секс действительно хорош и мы полностью расслаблены на несколько секунд — иногда минут — это позволяет всем этим вещам проявиться», — говорит МакГуайр.По этой же причине вы можете плакать во время массажа или занятий йогой.

4. Вы чувствуете суперсвязанность

Иногда нет слов, чтобы описать, насколько глубоко вы связаны со своим партнером. «Вместо этого есть слезы», — говорит д-р Насерзаде. «Если секс — это способ глубокой связи с партнером, ваше тело может выбрать эту форму расслабления, чтобы передать ваши эмоции», — говорит она.

Это довольно типично, добавляет Райт, поскольку секс высвобождает окситоцин, а окситоцин способствует укреплению связи, доверия и сочувствия.«Легко чувствовать себя в безопасности, выпуская эмоции, которые могли сдерживаться по какой-либо причине», — говорит она.

5. Вы горюете

Умер ли недавно родственник или домашнее животное? Или, может быть, вас уволили или, черт возьми, вы еще не закончили свой последний разрыв. Горе может ударить где угодно — при прогулке по тротуару, во время рабочей встречи или, да, во время шумной вечеринки.

6. Больно

Ваш партнер может поспешить к этому выводу, если вы плачете во время секса, и иногда он или она правы.Болезненный секс может просто означать, что вам нужно притормозить или взять немного лубриканта, или, если это происходит часто, может сигнализировать о любом количестве (излечимых) состояний, таких как эндометриоз, инфекция или воспалительное заболевание тазовых органов. Остановите сеанс и назначьте встречу с гинекологом.

Подробнее: 3 распространенные причины, по которым вам иногда бывает грустно после секса

7. Это так больно

Слезы также могут возникать из-за боли, которую вы просили в форме (по обоюдному согласию ) удушье, шлепки, шлепки или связывание.

«И физическая боль, и удовольствие активируют одну и ту же часть мозга, — говорит Райт, — поэтому вполне возможно плакать от боли и одновременно наслаждаться ею».

8. Вам стыдно или вы чувствуете себя виноватым

Д-р Насерзаде работала с женщинами, которые рассказывали ей, что они плакали во время секса, потому что они не чувствовали себя «заслуживающими» момента, чтобы повеселиться. «Они чувствуют, что как мать, они должны сосредоточиться на своем ребенке, а не на самоудовлетворении», — говорит она.

PSA: Вы не можете позаботиться ни о ком другом, если не позаботитесь о себе. «Если вам стыдно из-за секса или близости в целом, и это проявляется в виде слез, это хороший показатель, чтобы исследовать этот стыд за пределами спальни и понять, о чем он», — добавляет Райт.

9. Вы так счастливы!

Может быть, у вас был очень долгий период засухи, или, может быть, секс просто никогда не был для вас таким веселым и приятным. «Если у вас никогда не было (или было редко) удовлетворительного сексуального взаимодействия, было бы так замечательно, что слезы стали бы знаком благодарности, радости или счастья», — говорит д-р Насерзаде.Пусть они текут, пусть текут, пусть текут!

10. Вы активированы

Может быть, вы пережили сексуальное насилие, или, может быть, однажды случилось что-то необычное, о чем вы думали, что забыли. Подайте сигнал о сексе, чтобы напомнить вам. «Травма настолько глубоко укоренилась в нашем сознании и памяти, что трудно вспомнить, что именно произошло, и что-то [секс] может вызвать это», — говорит МакГуайр. «Прекратите заниматься сексом, если вы чувствуете, что ваш мозг и тело разъединяются, если возникают болезненные воспоминания или вы чувствуете себя неконтролируемым», — советует Райт.

Независимо от того, можете ли вы указать на это, обратитесь к профессионалу, если «вы много плачете и не можете определить, почему, или даже если это однажды, но чувства, которые приходят с этим, являются внезапным страхом. или внезапное чувство страха, — предполагает МакГуайр.

^{Эта статья была первоначально опубликована на сайте www.womenshealthmag.com}

^{Изображение предоставлено: Shutterstock}

эмоций, которых следует ожидать при менопаузе

Если вы оказались на эмоциональных американских горках, плачете без промедления, остро реагируете почти на все и чувствуете, что ваш мир выходит из-под контроля, когда вы испытываете неожиданные взлеты, за которыми следуют столь же неожиданные падения, — вы не одиноки.

Если вы не перенесли гистерэктомию, менопаузу можно ожидать в возрасте 40–50 лет. В Соединенных Штатах средний возраст наступления менопаузы — пятьдесят один год. Менопауза считается «официальной» через 12 месяцев после последнего менструального цикла женщины.

Менопауза — это естественный биологический процесс, который суждено пережить каждой женщине. Многие люди знакомы с некоторыми физическими симптомами, такими как приливы и ночная потливость, но также может иметь место множество эмоциональных симптомов.Эти симптомы могут нарушить вашу жизнь, влияя на вашу способность хорошо выспаться, снижая уровень вашей энергии и даже вызывая чувство депрессии и беспокойства.

Симптомы могут проявиться во время перименопаузы, которая начинается примерно на 6 лет раньше менопаузы. В это время уровень гормонов, выделяемых яичниками, начинает колебаться, что приводит к появлению симптомов.

75% женщин в период менопаузы сталкиваются с перепадами настроения. Эти перепады настроения могут вызывать колебания женских эмоций по всему спектру — от низких до высоких и обратно.

Общие эмоциональные симптомы менопаузы

Как и с большинством вещей в жизни, легче иметь дело с тем, что у вас есть некоторое понимание. Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые эмоциональные симптомы, вызванные нарушением баланса гормонов, которые обычно регулируют настроение и эмоции.

Некоторые общие эмоциональные симптомы, вызванные перименопаузой и менопаузой, включают:

• Раздражительность
• Повышенное нетерпение или полное отсутствие терпения
• Агрессия
• Отсутствие мотивации
• Проблемы с концентрацией внимания и забывчивость
• Чувства повышенного стресса или напряжения
• Нервозность и тревога
902 депрессии, депрессии
• Усталость (может быть вызвана недостатком сна)

Эти перепады настроения могут быть частыми, резкими и легко вызываемыми.Некоторые эмоции невозможно объяснить, кроме как ощущением того, что что-то не так. Некоторым женщинам кажется, что они находятся в постоянном состоянии предменструального синдрома.

Естественные изменения образа жизни для борьбы с эмоциональными колебаниями менопаузы

Многие эмоциональные симптомы, связанные с перименопаузой и менопаузой, особенно чувство печали и раздражительности, можно контролировать, внося несколько изменений в образ жизни, например:

• Соблюдайте здоровую диету без сахара и кофеина
• Регулярные упражнения
• Используйте успокаивающие практики, такие как ритмическое или глубокое дыхание, йога, медитация, тай-чи и т. Д.
• Избегайте употребления алкоголя и других транквилизаторов
• Поддерживайте отношения, оставаясь на связи с друзьями, семьей и обществом.
• Участвуйте в творческой деятельности, которая вам нравится и доставляет вам чувство успеха.

Гормональная заместительная терапия

Если вышеуказанные изменения образа жизни не позволяют адекватно устранить эмоциональные симптомы, можно рассмотреть заместительную гормональную терапию. Появляется все больше свидетельств того, что ЗГТ может облегчить многие из этих симптомов.Однако, если депрессия тяжелая, могут потребоваться рецептурные антидепрессанты и успокаивающие лекарства, чтобы контролировать сильные чувства, которые часто испытывает женщина.

Каждая женщина реагирует на менопаузу по-разному. Каждая женщина выработала свой уникальный способ справляться со стрессом, эмоциями и окружающей средой. Из-за этого каждая женщина по-разному переживет эмоциональные симптомы менопаузы. Хотя многие из этих симптомов испытывает большинство женщин, влияние, которое они оказывают на жизнь каждой женщины, может сильно различаться.

Хотя перименопауза и менопауза могут вызвать у женщины любые из вышеперечисленных эмоций, многие из этих чувств и эмоций также могут быть связаны с другими медицинскими или психиатрическими состояниями. Если вы сталкиваетесь с этими эмоциями и у вас есть опасения, сотрудники Walnut Hill готовы помочь вам найти наилучшие решения для вашей ситуации. Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу!

Мы все плачем во время COVID. Вот и хорошие новости.

Но эти слезы в любой момент — людьми из всех слоев общества — это новая норма, — говорит доктор Карен Спилман.

«Я определенно видел больше людей, находящихся в более тяжелом состоянии, 100 процентов», — говорит доктор Спилман, терапевт из Паддингтона, в центре Сиднея. «Я видел, как больше людей плачут… Я думаю, что чувства всех людей лежат на поверхности».

«Намного здоровее иметь возможность делиться трудными эмоциями, и наш выход из этого трудного времени — общение. И мы соединяемся через слезы, искренние эмоции и обмен».

Доктор Карен Спилман

Но это массовое слезотечение не является признаком того, что мы разваливаемся и перестаем функционировать, это в значительной степени позитивное культурное изменение, — говорит доктор Спилман.

«Плач — лечебное средство», — говорит она. «Быть ​​уязвимым и общаться через эмоции действительно терапевтически. Потому что вы чувствуете, что вас слышат, вас слушают и вас удерживают. И вы чувствуете, что это такое облегчение, не так ли? »

Теперь она видит в поведении своих пациентов улучшение по сравнению с тем, как многие из них думали о слезах до пандемии.

«На протяжении многих лет у меня было так много пациентов, которые, приходя сюда, говорили:« Я сказал себе, что не собираюсь плакать, потому что каждый раз, когда я прихожу к вам, я сажусь и плачу, и я не собираюсь этого делать.«… Есть такое социальное [чувство]:« Я не хочу чувствовать, что мне нужно плакать »и« Я хочу чувствовать, что я не собираюсь этого делать, и что я в порядке ». [Но] когда людям приходится что-то скрывать и притворяться, это так нездорово. Уметь делиться тяжелыми эмоциями намного здоровее, и наш выход из этого трудного времени — общение. И мы общаемся через слезы, искренние эмоции и обмен ».

Это то, что Кэролайн * испытала во время COVID-19, даже когда она боролась с приступами горя.

«Мне кажется, что я практически перестала плакать через шесть месяцев», — говорит Сиднейская мать троих детей в возрасте 16, 11 и девяти лет. «Это приходит волнами; каждый раз, когда вы как бы решаете это в своей голове: «Так вот что [я должен иметь дело]», у вас возникает новая волна, вроде бы еще одно эмоциональное препятствие, которое вы должны преодолеть ».

Сидней, мать троих детей в возрасте 16, 11 и 9 лет, беспокоилась о том, не рухнет ли консалтинговый бизнес, основанный ею и ее мужем 12 лет назад.Обучение на дому ее младшего сына, которому она нужна была «каждую секунду дня» во время изоляции, заставило ее чувствовать себя разбитой. И потом ее грусть проходит, когда она снова увидит членов семьи в других частях Австралии. Она и ее младший сын («маленький хулиган», которого привыкли спать в постели ее и ее мужа) обратились за консультацией по поводу беспокойства.

Кэролайн сравнивает свои нынешние «американские горки» горя с тем, что она чувствовала много лет назад, когда она перенесла несколько выкидышей.

И все же, когда в прошлом месяце она заплакала, рассказывая друзьям на небольшой вечеринке по поводу ее 50-летия, как много они для нее значат, она пожала несколько неожиданных выгод.

Loading

«Что было так интересно, так это то, как это заставляет людей наклоняться», — говорит она. «Вы показываете свою уязвимость, и внезапно им дают разрешение показать свою уязвимость, и [мы разделяем это]» Это немного дерьмо, и мы все здесь боремся, и нам всем не обязательно быть супер жесткими .’

«Потом все приходили, говорили со мной и рассказывали о своей ситуации. И довольно много мужчин подошли, сели и просто поговорили со мной на тему: «Разве это не было тяжело?». Потому что я не думаю, что они об этом говорят. Они говорят об этом своим женам, но не говорят об этом со своими друзьями. Я был очень удивлен этим ».

Кэролайн Макканн нет. Эксперт в области эмоционального интеллекта Сиднейского университета, адъюнкт-профессор говорит, что человеческий вид развил плач из-за своей эволюционной функции: помогать нам выжить.

«Эмоции имеют коммуникативную функцию, поэтому, когда вы показываете то, что чувствуете, у вас больше шансов вызвать помощь и сочувствие со стороны других», — говорит она. «Вот почему мы эволюционировали, чтобы испытывать эмоции и плакать, чтобы показывать другим людям, что … Если вы плачете, очевидно, что есть проблема. Печаль [также] имеет тенденцию к действию, когда вы в основном отступаете [физически]. В эти действительно провоцирующие беспокойство времена, когда повсюду микробы и угрозы, отступление действительно имеет эволюционную ценность, отступление от обычной жизни … [Мы] эволюционировали, чтобы иметь такое поведение, потому что оно сохраняет жизнь либо вам, либо вашему потомству.»

» Эмоции имеют коммуникативную функцию, поэтому, когда вы показываете то, что чувствуете, у вас больше шансов вызвать помощь и сочувствие у других людей «,

Кэролайн Макканн, эксперт по эмоциональному интеллекту в Университете Сидней

Однако есть пределы преимуществ плача, говорит Макканн, если плач не прекращается.

«Если люди, я полагаю, погрязли в ней [своей печали] до такой степени, что она стала больше похожа на размышления, они просто думают обо всех вещах, которые заставят их плакать, и зацикливаются на всех этих вещах. отрицательный, тогда это обычно усиливает… чувства, и это обычно не помогает.

Но хотя плач сейчас, возможно, не помогает избавить всех нас от огромного горя, которое мы испытываем, и эксперты говорят, что наш всплеск слез может помочь принести другие, далеко идущие социальные выгоды, например, помочь избавиться от стигматизации. табу на плачущих мальчиков и мужчин, — говорит доктор Лия Шарман, научный сотрудник факультета психологии Университета Квинсленда, которая изучала функции плача.

«Если у вас есть сильное мужское представительство, готовое публично показать, что они счастливы плакать и что показывать эмоции — это хорошо, я думаю, [это возможно]», — говорит она.«Но это будет не один [публичный мужчина плачет], это должно быть несколько человек».

«Если у вас есть сильное мужское представительство, готовое публично продемонстрировать, что они счастливы плакать и что это прекрасная вещь, чтобы показать эмоции, я полагаю, что [может]».

Д-р Лия Шарман о дестигматизации табу на плач мужчин

Президент США Дональд Трамп еще не пролил слезы публично во время пандемии. Но многие другие высокопоставленные политики-мужчины публично плакали во время пандемии.Помимо г-на Моррисона, здесь есть — в Соединенных Штатах — глава администрации Трампа Марк Медоуз, который несколько раз плакал на встречах с персоналом Белого дома, и губернатор Нью-Йорка Эндрю М. Куомо, который прослезился. во время ряда ежедневных телевизионных брифингов по коронавирусу.

Глава администрации Трампа Марк Медоуз несколько раз плакал во время пандемии на встречах с персоналом Белого дома. Кредит: AP

Подавляющее большинство людей приветствовали их.За границей, The New York Times сообщила, что они меняют «старые правила о том, кому разрешено плакать на публике». Здесь мистер Хэдли подскочил, чтобы посочувствовать мистеру Моррисону, сказав: «Мой отец умер 45 лет назад, приятель, и я знаю, что твой отец умер совсем недавно, это все еще в моих мыслях, приятель».

«Сейчас необычно почти не видеть плачущего мужчины-политика», — говорит доктор Шарман, добавляя, что это резко контрастирует с 1980-ми и началом 1990-х годов, когда бывший премьер-министр Боб Хоук был лишним, когда плакал в публично (по таким вопросам, как его собственная неверность и наркомания его дочери).«Это почти странно [сейчас], когда вы видите мужчину-политика, который отсутствует, особенно во время произошедшей катастрофы, чтобы он не проявлял значительного эмоционального проявления, будь то плач или действительно явно задыхающийся».

Сейчас становится редкостью, когда мужчина-политик не проявляет эмоций во время кризиса. Когда это сделал бывший премьер-министр Боб Хоук, в 1980-х и 1990-х годах, он был необычным. Кредит:

В противоположность этому, женщины-политики, как правило, презирают за то, что они проливают слезы, и воспринимают их либо как манипуляторов, либо как слабых, когда они плачут.«Был ли взрыв просто политической уловкой?» опубликовала заголовок 2011 года о бывшем премьер-министре Австралии Джулии Гиллард, представляя тон многих других людей во время ее руководства (и после него). Сообщается, что в Соединенных Штатах бывшая конгрессмен из Колорадо Патрисия Шредер до сих пор получает письма с ненавистью за то, что в 1987 году она расплакалась во время отказа от президентских выборов.

Неудивительно, что по большей части женщины-политики, такие как премьер-министр Новой Зеландии Джасинда Ардерн, хвалящая за стойкое отношение к COVID-19, не пролили публичных слез во время пандемии.

Джулия Гиллард, изображенная в Федеральном парламенте в 2011 году, регулярно подвергалась критике за то, что она плакала, находясь у власти. Кредит: Эндрю Мирес

Итак, могут ли все эти слезы помочь избавиться от табу на плач женщин-политиков?

«Я очень в этом сомневаюсь», — говорит д-р Шарман, отмечая, что «люди упорно трудятся, чтобы изменить стигму [мужчины плачут]» — как в документальном сериале ABC 2016 года о мужском самоубийстве Man Up , который рекламировался под слоганом: «Чтобы плакать, нужны яйца» — но стигма вокруг плачущих влиятельных женщин не исчезла, добавив, что эта стигма не показывает никаких признаков того, что она сдвинулась с мертвой точки.

«Всегда возникает вопрос о доверии к женщине, женщину у власти всегда ставят под сомнение, слишком ли эмоциональна [она], чтобы заниматься какими-либо важными темами», — говорит д-р Шарман. «Так что, если кто-то изображен плачущим, ну, очевидно, что она слишком эмоциональна и не может с этим справиться».

Возможно, следующий человек, который подвергнет сомнению силу женщины из-за ее слез, должен поговорить с Натали Виланд.

Премьер-министр Новой Зеландии Джасинда Арден получила высокую оценку за стойкое отношение к COVID-19. Кредит: Getty Images

«Я чувствую… это заброшенность, в 50 можно ли тебя бросить?» — говорит Виланд, имея в виду ее изоляцию не только как викторианку от остальной части Австралии, но и от ее матери и сестер, которые с июня находятся на карантине на пляже в Квинсленде. все.»

И все же она была.

На прошлой неделе Виланд, у которой есть стартап — платформа онлайн-обучения, — создал 21 учебный модуль для учреждения по уходу за престарелыми, который она и ее команда запустили на мобильных телефонах. 3000 сотрудников в течение трех дней.

«Это действительно помогает мне, это очень полезно, — говорит Виланд.

Загрузка

Она также готовила для друзей, которые работают медсестрами, и периодически шила маски для иностранных студентов, которых она обучает.

«Я стараюсь делать людям хорошее … Сосредоточение на чем-то другом действительно помогает вам чувствовать себя лучше».

Получите наши информационные бюллетени Morning & Evening Edition

Почему женщины плачут во время секса

Когда вы представляете, что занимаетесь сексом, которым вы полностью увлечены, плач, вероятно, не является частью картины.Но иногда, когда вы занимаетесь делом, ваши эмоции берут верх, и вы внезапно обнаруживаете, что слезы текут из ваших глаз. В зависимости от ситуации вы можете быть удивлены, но на самом деле переполнять чувства во время акта вполне нормально, даже если вы активно хотите заняться сексом. Здесь 7 женщин демонстрируют это, рассказывая о причинах, по которым они плакали во время секса. Некоторые из них душераздирающие, а другие невероятно милые, но все они доказывают, что нет ничего плохого в том, чтобы проявлять эмоции во время секса.Иногда нужно просто выпустить это наружу.

1. Из-за непонятных ощущений, вызванных анальным сексом.

«Я два года занималась анальным сексом со своим парнем. Мы были немного навеселе после нескольких бокалов вина, и это был только второй или третий раз, когда мы попробовали это. Через несколько минут я расплакалась. , а не от боли. Я начал плакать, потому что не был уверен, чувствовал ли я себя униженным или нет, и если я действительно чувствовал себя униженным, то я действительно наслаждался этим. Это было странное чувство, и я был шокирован собственными слезами. .Мой парень сразу же обнял меня и спросил, в порядке ли я. Я сказал «да» и начал смеяться, поэтому он присоединился. Излишне говорить, что настроение было несколько испорченным, но я могу подтвердить, что с тех пор слез не было ». — Теа К., 21

2. Потому что ее партнер обманул.

«Однажды утром женщина проскользнула в мою личную переписку в Instagram и сказала, что она и мой« парень »- я использую этот термин свободно — спали вместе и встречались друг с другом в течение пары месяцев. Я не спал с ним больше месяца после того, как узнал об этом, и в первый раз я начал плакать вскоре после того, как мы начали.Я думал о нем с другой женщиной и о ее качествах, которых не было у меня. Мы расстались примерно через неделю после этого инцидента. Плач заставил меня понять, что этот парень причинил мне боль. На протяжении наших годичных ухаживаний я задавалась вопросом, действительно ли он заботился обо мне. В тот момент, когда я начал плакать, я сказал себе: «Нет, он этого не делает» », — Талиша Х., 28

3. Потому что это получилось по шаблону.

« Я плакала только один раз во время секса. Не потому, что это было красиво, хотя он был моим самым горячим другом, как модель Аберкромби.Но это также означало, что я переспала почти со всей группой друзей-парней за два года. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься сексом с любым количеством людей, но я был молод и очень стыдился себя. Однако вскоре после колледжа я встретила любовь всей своей жизни, и в 2013 году мы поженились! »- Мария П., 31

4. Из-за неожиданного разрыва.

« Это был последний год учебы в колледже, и я Мы с тогдашним парнем вообще не говорили об окончании школы. Он проводил меня на встречу, которую я посещал, и внезапно сказал мне, что не уверен, любит ли он меня настолько, чтобы встречаться со мной вечно.Я понятия не имел, что у него были сомнения, и начал неудержимо рыдать посреди встречи. Позже он подошел ко мне и начал целовать мою грудь, явно желая заняться сексом, и я снова заплакала. Я знал, что мы не собираемся быть вместе, и очень любил его. В какой-то момент я перестал плакать, и мы закончили заниматься сексом. Хотя сейчас все в порядке. Он меня так не привлекает, я бы предпочла подружиться с одеялом »- Моника Т., 25

5. Из-за физической боли и эмоционального расстройства.

«Я страдаю вагинизмом, состоянием, при котором проникающий половой акт болезненен. Я занималась сексом со своим парнем и испытывала боль и дискомфорт, когда начала плакать. Не из-за физической боли, а из-за осложнений и разочарований, связанных с опыт, который должен был быть волшебным и приятным. Пока мой партнер испытывал те самые чувства, я одновременно находился в противоречии, испытывал боль и несчастье. Я не мог не убить настроение некоторыми слезами.Когда он заметил, он встревожился и бросился утешать меня, изо всех сил стараясь понять, что я чувствую. Для меня это было самым интимным ». Сара Л., 23

6. Потому что это было действительно, действительно закончилось.

« Через год после того, как мы расстались с бывшим, у нас был секс. Мы сделали все, что делали раньше, но знали, что это будет последний раз. Я разрыдалась. С моей стороны это было довольно очевидно — я всегда был обидчивым к эмоциональным вещам. Он спросил меня, почему у меня слезы, но я промолчал.Он спросил снова, и я продолжил, сомкнутые губы. Затем он понял мое молчание и сам расплакался ». Анукрити С.

7. Потому что пришло время вернуться к отношениям на расстоянии.

« Мы с моим парнем поддерживаем отношения на расстоянии, и мы только что вернулся домой из нашей первой поездки за границу. Каникулы по-настоящему закрепили то, как я был для него по уши, и быть вместе больше недели было для него мечтой. Когда мы приземлились в моем городе на Среднем Западе, мы собирались провести вместе одну последнюю ночь, прежде чем он отправится обратно на Западное побережье, и мы не виделись несколько недель.Когда мы занимались сексом, я был искренне поражен тем, как сильно я его любил и как сильно я не хотел, чтобы он уходил, поэтому я начал плакать. Я старался не уловить это, но он понял. Сначала он испугался, что причинит мне боль, но когда я объяснил, он вытер мои слезы и утешил меня. Потом мы продолжили заниматься потрясающим сексом. Обморок »- Кимберли К.

Цитаты были отредактированы для большей ясности.

Цикл токсичной мужественности

Одна из причин, по которой я стал терапевтом, — это мой интерес к помощи людям, страдающим от тревожности, социальной неловкости, биполярного расстройства и депрессии.За прошедшие годы я заметил, что многим мужчинам, страдающим депрессией, трудно признать, что они находятся в депрессии. Часто они даже не могут выразить словами: « Я в депрессии. »По данным Mental Health America, шесть миллионов мужчин страдают от депрессии. Исследования, проведенные Министерством здравоохранения и социальных служб США, показывают, что количество депрессивных симптомов у мальчиков увеличилось с 4,3 до 5,7% по всей стране. Безусловно, это мрачные цифры, но самым тревожным аспектом является тот факт, что невылеченная депрессия может привести к антиобщественному поведению и самоубийству.

Действительно ли депрессия у мужчин отличается от депрессии у женщин? Да, кажется, что мужчины испытывают депрессию и справляются с ней иначе, чем женщины, но важно учитывать влияние общественных идеалов мужественности на различия. ^1. Существует упрощенное представление, которое может частично коренится в истине: женщины грустят, мужчины злятся. Другие мужские симптомы включают: усталость, боль в теле, серьезные нарушения сна и эректильную дисфункцию.

Как токсичная мужественность вредит мужчинам

В американской и других культурах многим мужчинам трудно выражать эмоции из-за токсичной мужественности.Токсическая мужественность относится к действиям, которые препятствуют проявлению эмоций — помимо гнева — у мужчин, а также поощряют поведение, которое будет считать мужчину «доминирующим» в данной ситуации. Даже в детстве мальчики, которые выражают чувства, сравниваются с девочками в негативном контексте. Общие ответы на эмоциональных молодых мужчин включают:

• Мальчики не плачут!
• Человек вверх!
• Не будь таким ребенком!
• Не плачь как девочка!
• Будь мужчиной — перестань!
• Кидаешься как девчонка!

Скорее всего, вы слышали эти фразы, адресованные вам или кому-то из окружающих.Вы, наверное, заметили их в диалогах или в сюжетных линиях телешоу и фильмов. И, возможно, вы даже сами виновны в их произнесении.

Представьте, что вы мальчик, плачущий из-за болезненной травмы или эмоционального горя, которое кажется концом света, а затем вам говорят: « человек на », вместо того, чтобы мягко спросить, что заставляет вас плакать, как вы себя чувствуете об этом и о том, что, по вашему мнению, вы можете с этим поделать.

Когда чувства отбрасываются, а мысли, определяющие гендерную принадлежность, постоянно слышны, молодой человек учится избегать выражения своих настоящих чувств и начинает сдерживать печаль.Со временем такое поведение может привести к дисфункциональному эмоциональному выражению и, в конечном итоге, к депрессии.

Цикл депрессии у мужчин: распознавание симптомов

Когда мальчик вырастает, впитывая в себя негатив, изображаемый другими, он часто таким же образом воспитывает своих собственных детей — особенно мальчиков. Общество требует, чтобы мальчиков воспитывали так, чтобы они верили, что уверенность, сила, успех и самообладание являются основными элементами мужского образа жизни, а все «эмоциональное» является девчачьим или женственным, и поэтому его следует сдерживать и игнорировать.По этой причине симптомы депрессии у мужчин часто проявляются иначе, чем у женщин.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин включают:

• Расстройства пищевого поведения
• Эректильная дисфункция
• Усталость
• Чувство грусти или гнева внутри, но проявление гнева и гнева, чтобы казаться мужественным
• Невозможность выполнять повседневные обязанности
• Повышенная раздражительность
• Недостаток концентрации
• Отсутствие интереса к работе и семье
• Недостаток сна
• Самолечение уличными наркотиками
• Суицидальные мысли

Мужчины, мужественность и внешнее преодоление

Мужчины, воспитанные в системе, продвигающей традиционную мужественность, испытывают сложные чувства по отношению к собственным эмоциям.Часто они пытаются отключить их или полностью избегать их. Я считаю, что именно по этой причине мужчины чаще используют внешние методы, чтобы справиться с внутренним беспорядком и болью, вызванными депрессией. Мужчины часто справляются с депрессией из-за чрезмерной работы. Они также занимаются самолечением, обращаясь к таким веществам, как наркотики и алкоголь, чтобы избежать депрессии и беспокойства. Физиолог и врач Зигмунд Фрейд, которого многие считают отцом психоанализа, сказал, что люди вытесняют из своего сознательного разума то, что они считают постыдными мыслями.Другими словами, люди хоронят то, чего им стыдно. В 2003 году в работе гарвардского профессора психиатрии Э. Дж. Ханциана, доктора медицины ² , подавление эмоций было связано с самолечением как способом достижения эмоциональной и психологической стабильности.

Наконец, многие мужчины выражают свои внутренние конфликты, направляя гнев на окружающих, например на партнеров или детей. Что общего у всех этих внешних методов «совладания»? Ни один из них на самом деле не помогает мужчинам справиться или даже столкнуться с тем, с чем они на самом деле борются.

Изменение нашего взгляда на мужчин и депрессию

К сожалению, у меня было несколько клиентов-мужчин, которые рассказывали болезненные истории о бесчувственных ответах, которые они получали, когда рассказывали любимому человеку о своей борьбе с депрессией. К сожалению, они не встретили сочувствия или поддержки. Вместо этого сделайте замечания вроде: « Почему у вас депрессия, у вас месячные?» довольно типичны.

Да, друг шутил и, вероятно, пытался подбодрить моего клиента, но, конечно, имел противоположный эффект.Легко понять, почему мужчины часто предпочитают держать депрессию при себе, скрывая от друзей и членов семьи.

Нам нужно изменить то, как мы видим депрессию в мужчинах; депрессия не связана с полом. Ни один мужчина или женщина не хотят жить с депрессией. Травматические события приводят к депрессии, и мы должны принять этот факт, вместо того, чтобы огорчать проблему и страдальца.

Что вы можете сделать

Вот несколько советов, которые помогут вам завоевать доверие и побудить любимых мужчин более комфортно делиться своими эмоциями:

Избегайте банальной депрессии у мужчин. Вместо того, чтобы говорить: « Вы с ума сошли? »или« »Почему вы ведете себя как человек с эмоциональными проблемами? ”проявите сочувствие и окажите поддержку своим друзьям-мужчинам и членам семьи, находящимся в депрессии. Подобрать правильные слова может быть сложно, и говорить их может быть неловко, но желание выслушать без осуждения — часто лучшее, что вы можете сделать для человека, который находится в депрессии. Мотивируйте их делиться с вами своими чувствами и эмоциями, и когда они это сделают, окажите им необходимую моральную поддержку, а не принижайте их.

Измените свои ожидания и реакции. Как терапевт я был свидетелем того, что мужчины, страдающие депрессией, никогда не делятся своими чувствами, потому что над ними будут издеваться. Дело в том, что когда кто-то страдает депрессией, необходимо поделиться своими чувствами и эмоциями, чтобы помочь ему справиться с проблемой. Нам нужно быть лучшими друзьями, лучшими партнерами и быть поддержкой, в которой нуждаются мужчины.

Примите участие в решении этой проблемы, искренне поощряя мужчин помогать им лучше выражать эмоции. Чтобы помочь мужчинам, вы должны помочь им избавиться от нерешительности в том, чтобы делиться своими эмоциями. Мы должны принять тот факт, что выражение эмоций и плач — нормальные тенденции для всех людей, независимо от пола. Плач не должен ассоциироваться с гендерными ролями. Обращение к эмоциям и их обработка — вот что делает нас людьми, а плач — это фундаментальная эмоция.

Каждый человек рождается с уникальными качествами и проблемами, которые влияют на его рост и развитие в биологическом, психологическом и социальном плане.Взрослые члены семьи, а также взрослые в окрестностях, школах и более широком сообществе могут способствовать продвижению этого человека к росту и развитию. Помогите им справиться с рисками и проблемами, помогая им достичь положительного результата. Мы часто относимся к преодолению невзгод как к повышению устойчивости.

Мы можем изменить модель мужественности, сказав детям, что мальчики нормально выражать и показывать эмоции. Образцы для подражания мужчины могут практиковать то, что они проповедуют, выражая привязанность и эмоции: говоря своим детям, что они их любят; комфортно их обнимать; показывая, что плакать на свадьбах, похоронах, когда они ранены и т. д. — это нормально.и обсуждение повседневных эмоций, таких как: « мой рабочий день был подавляющим, и я боролся с некоторыми низкими отметками ». Обучение мальчиков тому, как адекватно выражать свои эмоции, является ключом к тому, чтобы помочь им стать эмоционально выразительными. Эти уроки положительно повлияют на их жизнь в будущем.

Слишком долго мы жили с традиционной моделью мужественности, и, если вы спросите меня, СЕЙЧАС — прекрасное время, чтобы изменить то, как общество воспринимает эмоциональные реакции мужчин.

Депрессия часто сохраняется на всю жизнь. В большинстве случаев для хорошего самочувствия может потребоваться долгосрочная помощь, которая включает в себя соблюдение режима лечения и разработку плана на случай возвращения симптомов. Неудачи могут случиться с каждым, даже если вы давно чувствуете себя хорошо. Многие мужчины и женщины, живущие с депрессией, учатся справляться и могут жить полноценной жизнью. Делайте это шаг за шагом, день за днем. Ваша семья, друзья и терапевтическая команда — это ресурсы.

Если у вас кризис, вы не одиноки.Позвоните по бесплатному телефону National Suicide Prevention Lifeline по номеру 1-800-273-TALK (8255), который доступен 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Услуга открыта для всех. Все звонки конфиденциальны.

Источники статей

1. «Симптомы депрессии у мужчин и женщин: анализ репликации Национального исследования коморбидности» Мартин Л.А. и др. Психиатрия JAMA 2013 Октябрь; 70 (10): 1100-6. DOI: 10.1001 / jama Psychiatry.2013.1985.
2. «Гипотеза самолечения: соединение эмоционального опыта и выбора лекарства» Khantzian EJ et al.

   Психоаналитическая психология, 25 (3), 518-532.http://dx.doi.org/10.1037/0736-9735.25.3.518

Последнее обновление: 5 декабря 2018 г.

Мужчины плачут: один мужчина пережил депрессию | Депрессия

Иллюстрация Дэйва Гомера.

Я помню день, когда умер старый я. Все началось с мысли. Что-то шло не так. Это было началом. Раньше я понял, что это было. А потом, примерно через секунду, в моей голове возникло странное ощущение. Некоторая биологическая активность в задней части моего черепа, недалеко от шеи.Мозжечок. Пульсирующее или интенсивное мерцание, как будто внутри застряла бабочка, и ощущение покалывания. Я еще не знал, какие странные физические эффекты могут вызвать депрессия и беспокойство. Я просто думал, что вот-вот умру. А потом мое сердце начало уходить. Потом я пошел. Я быстро погрузился в новую удушающую реальность, вызывающую клаустрофобию. И пройдет больше года, прежде чем я снова почувствую хоть что-то вроде полунормального.

До этого момента у меня не было реального понимания или осознания депрессии, за исключением того, что я знал, что моя мама страдала от нее некоторое время после того, как я родился, и что моя прабабушка со стороны отца в конечном итоге убила сам.Так что, я полагаю, это была семейная история, но это не та история, о которой я много думал.

Как бы то ни было, мне было 24. Я жил в Испании — в одном из самых спокойных и красивых уголков острова Ибица. Был сентябрь. Через две недели мне придется вернуться в Лондон и в реальность. После шести лет студенческой жизни и летней работы. Я так долго откладывал взрослую жизнь, и это нависало над облаком. Облако, которое сейчас рассыпалось и пролилось на меня дождем.

Самое странное в уме то, что в нем могут происходить самые напряженные вещи, но никто другой их не видит.Мир пожимает плечами. Ваши зрачки могут расшириться. Вы можете показаться бессвязным. Ваша кожа может блестеть от пота. И никто, увидев меня на этой вилле, не мог понять, что я чувствую, они не могли оценить странный ад, который я пережил, или почему смерть казалась такой феноменально хорошей идеей. Я пролежал в постели три дня. Но я не спал. Моя девушка Андреа регулярно приходила с водой или фруктами, которые я еле ел.

Окно было открыто, чтобы впустить свежий воздух, но в комнате было тихо и жарко.Я помню, как был ошеломлен тем, что я все еще жив. Я знаю, что это звучит мелодраматично, но депрессия и паника вызывают у вас только мелодраматические мысли, с которыми можно поиграть. В любом случае облегчения не было. Я хотел умереть. Нет, это не совсем так. Я не хотел быть мертвым, я просто не хотел быть живым. Меня пугала смерть. А смерть случается только с людьми, которые были живы. Было бесконечно больше людей, которых никогда не было в живых. Я хотел быть одним из таких людей. Это старое классическое желание.Чтобы никогда не родиться. Быть одним из трехсот миллионов сперматозоидов, которые не образовались.

Хейгу на Ибице 20 лет, когда у него только начались проблемы.

У меня в голове не было таких терминов, как «депрессия» или «паническое расстройство». По своей смехотворной наивности я на самом деле не думал, что то, что я переживаю, было чем-то, что когда-либо испытывали другие люди. Поскольку это было настолько чуждо мне, я подумал, что это должно быть чуждо этому виду.

На третий день я вышел из комнаты, покинул виллу и вышел на улицу, чтобы убить себя.

Ярко светило солнце. В воздухе пахло сосной и морем. Море было прямо там, прямо под обрывом. А край обрыва был всего в нескольких шагах. Я бы сказал, не больше 20. Единственный план, который у меня был, заключался в том, чтобы сделать 21 шаг в этом направлении.

«Я хочу умереть».

Вилла была позади меня. Самое красивое место, в котором я когда-либо жил. Передо мной был самый великолепный вид, который я когда-либо видел. Сверкающее Средиземное море, похожее на бирюзовую скатерть, усыпанную крошечными бриллиантами, окаймленное впечатляющим берегом с известняковыми скалами и маленькими, почти белыми запретными пляжами.Он подходил почти под все определения прекрасного. И все же самый красивый вид в мире не мог удержать меня от желания убить себя.

Чуть больше года назад я прочитал много Мишеля Фуко на степень магистра. Большая часть Madness and Civilization . Идея о том, что безумие должно быть безумием. Это пугающее, репрессивное общество клеймит любого другого как больного. Но это была болезнь. Это не было сумасшедшей мыслью. Это не было немного странным. Это не было ни чтением Борхеса, ни прослушиванием Капитана Бифхарта, ни курением трубки, ни галлюцинациями гигантского бара Mars.Это была боль. Я был в порядке, а теперь внезапно все стало не так. Мне было нехорошо. Так что я заболел. Не имело значения, вина в этом была — общество или наука. Я просто не мог больше так чувствовать себя ни секунды. Пришлось покончить с собой.

Я тоже собирался это сделать. Пока моя девушка была на вилле, не обращая внимания, думая, что мне просто нужно немного подышать воздухом. Я шла, считая свои шаги, потом сбивалась со счета, весь свой разум закружил. «Не стесняйся», — сказал я себе. Я добрался до края обрыва. Я мог перестать чувствовать это, просто сделав еще один шаг.Это было невероятно просто — всего один шаг — по сравнению с болью от жизни.

Самое странное в депрессии то, что, даже если у вас могут быть мысли о самоубийстве, страх смерти тот же

Мэтт Хейг

Но это было нелегко. Самое странное в депрессии то, что, даже если у вас может быть больше суицидальных мыслей, страх смерти остается прежним. Единственная разница в том, что боль жизни быстро нарастала. Поэтому, когда вы слышите о том, что кто-то убивает себя, важно знать, что смерть была для него не менее страшной.Это не был «выбор» в моральном смысле. Быть моралистом в этом вопросе — значит неправильно понимать. Я постоял там некоторое время. Призывая храбрость к смерти, а затем призывая храбрость к жизни. Быть. Не быть. Прямо там смерть была так близка. Еще унция ужаса, и чаша весов склонится. Может быть, есть вселенная, в которой я сделал этот шаг, но не эта.

У меня были мать, отец, сестра и девушка. Это были четыре человека, которые меня любили. Я как сумасшедший желал в тот момент, чтобы у меня вообще никого не было.Ни одной души. Любовь держала меня здесь в ловушке. И они не знали, что это такое, какая у меня голова. Может быть, если бы они были в моей голове в течение 10 минут, они бы сказали: «О, хорошо, да, вообще-то. Ты должен прыгнуть. Вы не должны чувствовать такую ​​боль. Бегите, прыгайте, закройте глаза и просто сделайте это. Я имею в виду, если бы ты был в огне, я мог бы накинуть на тебя одеяло, но пламя невидимо. Мы ничего не можем сделать. Так что прыгай. Или дай мне пистолет, и я тебя пристрелю. Эвтаназия ». Но это было не так.Если вы в депрессии, ваша боль незаметна. Кроме того, если честно, мне было страшно. Что, если бы я не умер? Что, если бы меня просто парализовало и я застрял в ловушке, неподвижно, в этом состоянии навсегда? Я думаю, что жизнь всегда дает причины не умирать, если мы достаточно внимательно прислушиваемся. Эти причины могут происходить из прошлого — людей, которые нас воспитали, или друзей или любовников, — или из будущего — возможностей, которые мы бы отключили.

И так я продолжал жить. Я вернулся на виллу, и в конце концов меня вырвало от всего этого стресса.

Самоубийство в настоящее время — в таких странах, как Великобритания и США — является основной причиной смерти, на него приходится более одного случая со смертельным исходом из 100. По данным Всемирной организации здравоохранения, он убивает больше людей, чем рак желудка, цирроз печени, рак толстой кишки, рак груди и болезнь Альцгеймера. Поскольку люди, которые убивают себя, чаще всего бывают депрессивными, депрессия — одна из самых смертоносных болезней на планете. Он убивает больше людей, чем большинство других форм насилия — войны, терроризм, домашнее насилие, нападение, преступления с применением огнестрельного оружия — вместе взятые.И все же люди до сих пор не думают, что депрессия — это так уж плохо. Если бы они это сделали, они бы не сказали того, что говорят.

Хейг сегодня дома: «Все, что мы можем сделать, это прислушаться к себе». Фотография: Гэри Колтон

То, что люди говорят депрессивным людям, чего не говорят в других опасных для жизни ситуациях:

«Давай, я тебя знаю. Заболела туберкулезом, но могло быть и хуже. По крайней мере, никто не умер ».

«Как вы думаете, почему у вас рак желудка?»

«Да, я знаю, рак толстой кишки — это тяжело, но вы хотите попробовать жить с кем-то, у кого он есть.Блин. Ночной кошмар.»

«О, вы говорите, болезнь Альцгеймера? О, расскажи мне об этом, я все время это понимаю ».

«Ах, менингит. Давай, думай о материи.

«Да, да, твоя нога горит, но постоянные разговоры об этом не помогут, не так ли?»

«ОК. да. да. Возможно, ваш парашют вышел из строя. Но подними подбородок.

Когда вы попадаете в ловушку чего-то, что кажется настолько нереальным, вы ищете все, что может дать вам представление о вашей ориентации.Я жаждал знаний. Я жаждал фактов. Искал их, как спасательные круги в море. Но статистика — штука непростая. То, что происходит в уме, часто можно скрыть. Когда я впервые заболел, я потратил много сил на то, чтобы выглядеть нормально. Люди часто узнают, что кто-то страдает, только если они им рассказывают, а депрессия случается не всегда, особенно если вы мужчина. Также со временем факты изменились. Раньше депрессия не была депрессией. Раньше это была меланхолия, и от нее страдали гораздо меньше людей, чем от нынешней депрессии.Но так ли это на самом деле? Или люди более откровенны в таких вещах?

Но в любом случае, вот некоторые из фактов, которые у нас есть прямо сейчас:

Фактов о самоубийствах

■ Самоубийства — основная причина смерти среди мужчин в возрасте до 35 лет.

■ Уровень самоубийств сильно различается в зависимости от того, где вы находитесь. в мире. Например, если вы живете в Гренландии, у вас в 27 раз больше шансов убить себя, чем если бы вы жили в Греции.

■ Миллион человек в год убивают себя. От 10 до 20 миллионов человек в год пытаются это сделать.Во всем мире вероятность самоубийства у мужчин в три раза выше, чем у женщин.

Факты о депрессии

■ Каждый пятый человек в какой-то момент своей жизни впадает в депрессию. (Хотя очевидно, что еще больше людей будут страдать от психических заболеваний.)

■ Количество антидепрессантов растет почти повсюду. Исландия имеет самый высокий уровень потребления, за ней следуют Австралия, Канада, Дания, Швеция, Португалия и Великобритания.

■ В два раза больше женщин, чем мужчин, страдают от серьезного приступа депрессии в своей жизни.Комбинированная тревога и депрессия наиболее распространены в Великобритании, за ними следуют тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, «чистая» депрессия, фобии, расстройства пищевого поведения, ОКР и паническое расстройство.

■ Женщины чаще, чем мужчины, обращаются за лечением в связи с проблемами психического здоровья. Риск развития депрессии составляет около 40%, если она была диагностирована у биологического родителя.

(Источники: Всемирная организация здравоохранения, The Guardian, Mind, Black Dog Institute).

Хейг в детстве на руках у отца Ричарда, 1975 год.

Я хочу поговорить о том, чтобы быть мужчиной . Ошеломляюще больше мужчин, чем женщин убивают себя. В Великобритании соотношение составляет 3,5: 1, в Греции 6: 1, в США 4: 1. Это довольно средний показатель. По данным Всемирной организации здравоохранения, единственные страны, где женщин убивает себя больше, чем мужчин, — это Китай и Гонконг. Повсюду в мире гораздо больше мужчин, чем женщин, кончают жизнь самоубийством. Это особенно странно, когда, согласно каждому исследованию, примерно вдвое больше женщин испытывают депрессию.

Итак, очевидно, что в большинстве случаев в мужчине есть что-то такое, что увеличивает вероятность самоубийства. И еще есть парадокс. Если самоубийство — это симптом депрессии (а это так), то почему женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины? Иными словами, почему депрессия более фатальна, если вы мужчина, а не женщина? Тот факт, что уровень самоубийств различается в зависимости от эпохи, страны и пола, показывает, что самоубийство ни для кого не высечено на камне. Рассмотрим Великобританию. В 1981 году 2466 женщин в Великобритании покончили с собой.Тридцать лет спустя это число сократилось почти вдвое до 1391. Соответствующие цифры для мужчин — 4 129, а затем 4 590 человек. Таким образом, еще в 1981 году, когда началось управление национальной статистики, мужчины все еще были более склонны к самоубийству, чем женщины, но только в 1,9 раза чаще. Теперь они в 3,5 раза больше.

Почему так много мужчин все еще убивают себя? Что не так? Распространенный ответ заключается в том, что мужчины традиционно считают психическое заболевание признаком слабости и неохотно обращаются за помощью.Мальчики не плачут. Но они это делают. Мы делаем. Я делаю. Я все время плачу. (Я плакал сегодня днем, просматривая Boyhood ). И мальчики — и мужчины — действительно кончают жизнь самоубийством.

В White Noise охваченный тревогой рассказчик Дона Делилло Джек Глэдни терзается концепцией мужественности и его мерками: «Что может быть бесполезнее, чем мужчина, который не может починить капающий кран — в принципе бесполезно, мертв для истории, для сообщений в его генах? » А что, если вместо сломанного крана сломанный разум? Тогда, возможно, мужчина, который беспокоился о своей мужественности, почувствовал бы, что он должен исправить это самостоятельно, ничего, кроме тишины среди «белого шума» современной жизни, и, может быть, нескольких литров алкоголя.

Многие люди до сих пор верят, что депрессия связана с химическим дисбалансом. «Начавшееся безумие было главным образом связано с химическими веществами», — писал Курт Воннегут в Breakfast of Champions . «Тело Дуэйна Гувера вырабатывало определенные химические вещества, которые вывели его из равновесия». Замечательная идея. И тот, который на протяжении многих лет подтверждался многочисленными научными исследованиями. Многие исследования научных причин депрессии сосредоточены на таких химических веществах, как дофамин и, чаще, серотонин.Серотонин — это нейромедиатор, тип химического вещества, которое посылает сигналы от одной области мозга к другой. Теория гласит, что дисбаланс в уровнях серотонина, вызванный низким уровнем выработки серотонина клетками мозга, приравнивается к депрессии. Поэтому неудивительно, что некоторые из наиболее распространенных антидепрессантов, начиная с прозака и ниже, — это СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые повышают уровень серотонина в вашем мозгу.

Однако серотониновая теория депрессии выглядит немного шаткой.Проблема была подчеркнута появлением антидепрессантов, которые не влияют на серотонин, и некоторых, которые действуют прямо противоположно СИОЗС (а именно, селективные усилители обратного захвата серотонина, такие как тианептин), которые, как было показано, столь же эффективны при лечении депрессии. . Добавьте к этому тот факт, что серотонин в активном живом человеческом мозге сложно измерить, и вы действительно получите очень неубедительную картину.

Еще в 2008 году Бен Голдакр из Guardian уже ставил под сомнение серотониновую модель.«Шарлатаны из фармацевтической промышленности стоимостью 600 миллиардов долларов продают идею о том, что депрессия вызвана низким уровнем серотонина в мозге, и поэтому вам нужны лекарства, которые повышают уровень серотонина в вашем мозгу… Это гипотеза серотонина. Это всегда было шатко, и теперь доказательства крайне противоречивы ». Так что, что досадно, ученые не все поют с одного листа гимнов. Некоторые даже не верят, что существует листок с гимнами. Другие сожгли листы с гимнами и написали свои собственные песни. Например, профессор поведенческих наук Стэнфордского университета Роберт Маленка считает, что исследования необходимо проводить в других областях.Как и на участке мозга прямо в центре, крошечное ядро ​​ прилежащее ядро ​​. Поскольку это, как известно, отвечает за удовольствие и зависимость, есть своего рода смысл в том, что, если он не работает должным образом, мы почувствуем противоположность удовольствия — ангедонию. Это неспособность испытывать удовольствие, главный симптом депрессии.

Хейг в школьные годы в Ньюарке, 1992.

Может быть, если посмотреть на определенную часть или химическое вещество в мозгу, можно получить лишь частичный ответ. Может быть, нам стоит задуматься о том, как мы живем и почему наш разум не создан для той жизни, которую мы ведем.Человеческий мозг — с точки зрения познания, эмоций и сознания — по сути тот же, что и во времена Шекспира, Иисуса, Клеопатры или каменного века. Они не развиваются с темпами изменений. Людям эпохи неолита никогда не приходилось сталкиваться с электронными письмами, свежими новостями, всплывающей рекламой, видео с Игги Азалией или кассами самообслуживания в заштрихованном метро Tesco в напряженный субботний вечер. Может быть, вместо того, чтобы беспокоиться об обновлении технологий и постепенно позволять себе быть киборгами, нам стоит немного взглянуть на то, как мы могли бы улучшить нашу способность справляться со всеми этими изменениями.

Одно можно сказать с уверенностью: мы еще далеки от конца науки, особенно такой детской науки, как нейробиология. Так что большая часть того, что мы знаем сейчас, будет опровергнута или переоценена. Так работает наука — не слепой верой, а постоянным сомнением.

Все, что мы можем сделать на данный момент, это действительно все, что нам нужно сделать — прислушаться к себе. Когда мы пытаемся поправиться, единственная правда, которая имеет значение, — это то, что работает для нас. Если что-то работает, нам совершенно не важно, почему. Диазепам мне не помог.Снотворное, зверобой и гомеопатия тоже меня не вылечили. Я никогда не пробовал Прозак, потому что даже эта идея усилила мою панику, поэтому я не знаю об этом. Но и когнитивно-поведенческую терапию я тоже никогда не пробовал. Если таблетки работают на вас, не имеет значения, связано ли это с серотонином, другим процессом или чем-то еще — продолжайте их принимать. Черт, если облизывание обоев сделает это за тебя, сделай это.

Я не против таблеток. Я сторонник всего, что работает, и знаю, что таблетки работают для многих

Мэтт Хейг

Для меня момент выздоровления наступил в апреле 2000 года.Это было совершенно несущественно. На самом деле писать особо не о чем. В этом весь смысл. Это был момент небытия, рассеянности, когда я почти 10 секунд бодрствовал, но не думал активно о своей депрессии или тревоге. Я думал о работе. О попытке опубликовать статью в газете. Это была не радостная мысль, а нейтральная. Но это был разрыв в облаках, знак того, что солнце все еще где-то там. Все закончилось вскоре после того, как началось, но когда те облака вернулись, появилась надежда.Придет время, когда эти безболезненные секунды станут минутами и часами, а может быть, даже днями.

Я не против таблеток. Я сторонник всего, что работает, и знаю, что таблетки работают на многих людей. Вполне может наступить время, когда я снова приму таблетки. На данный момент я делаю то, что знаю, держит меня примерно на уровне. Мне определенно помогают упражнения, а также йога и погружение в что-то или кого-то, кого я люблю, поэтому я продолжаю заниматься этим. Я полагаю, что при отсутствии универсальной определенности мы являемся лучшей лабораторией для себя.Если вы мужчина или женщина с проблемами психического здоровья, вы являетесь частью очень большой и растущей группы. Многие из величайших и самых крутых людей всех времен страдали от депрессии. Политики, космонавты, поэты, художники, философы, ученые, математики (чертовски много математиков), актеры, боксеры, борцы за мир, военные лидеры и миллиард других людей сражаются в своих собственных битвах. Вы не меньше или больше похожи на мужчину, или на женщину, или на человека из-за депрессии, чем из-за рака, сердечно-сосудистого заболевания или автомобильной аварии.

Итак, что нам делать? Разговаривать. Слушать. Поощряйте разговоры. Поощряйте слушать. Продолжайте добавлять в беседу. Остерегайтесь тех, кто хочет присоединиться к беседе. Повторяйте снова и снова, что депрессия — это не то, в чем вы «признаетесь», это не то, из-за чего вы должны краснеть, это человеческий опыт. Это не ты. Это просто что-то, что с вами происходит. И кое-что, что часто можно облегчить, поговорив. Слова. Комфорт. Служба поддержки. Мне потребовалось более десяти лет, чтобы я мог открыто и правильно рассказать всем о своем опыте.Вскоре я обнаружил, что разговор сам по себе является терапией. Где разговоры, там и надежда.

© Мэтт Хейг. Извлечено из книги «Причины остаться в живых», опубликованной 5 марта Canongate, 9,99 фунтов стерлингов. Щелкните здесь, чтобы заказать копию за 7,99 фунтов стерлингов

.

No related posts.