Почему дергается плечо: Дёргается плечо. Что делать? — Sibmeda

Содержание

Боль в плечевом суставе. Диагностика. Лечение.

Не опоздай, время имеет решающее значение!

Продолжительная боль в плече существенно портит качество твоей жизни, к тому же, вовремя не вылеченная угрожает состоянию здоровья плеча в будущем, поэтому надо искать помощь опытного травматолога-ортопеда, чтобы вовремя выявить и устранить причину боли.

Причины болей в плечевом суставе и методы ее лечения объясняет травматолог-ортопед Medicīnas centrs ARS Др. Янис ДОБЕЛНИЕКС.

 

Беспокоит плечо

Плечо – это сложный биомеханизм. Плечевой сустав — единственный в теле человека, выполняющий полное вращение благодаря своим анатомическим структурам. Как только в этом механизме что-то нарушается, даже из-за незначительной травмы, – плечо нормально не работает. Если это не была серьезная травма, то причины боли сразу определить затруднительно, но у боли всегда есть провоцирующий фактор, который может вызывать длительные боли и осложнения в будущем.

Не приспосабливайся к боли

К сожалению, зачастую боль не уменьшается, она становится более выраженной и мешает спать по ночам. Многие люди стараются приспособиться к ситуации, и если из-за боли не могут поднять руку, то просто стараются этого не делать. Плечо из-за этого становится более тугим, со временем развиваются обширные повреждения сустава и другие проблемы, которые могут закончиться протезированием плечевого сустава и инвалидностью. Самолечение обезболивающими медикаментами, мазями и компрессами может уменьшить воспаление и боль, но устранить анатомическое повреждение структуры не удается. Если плечо болит продолжительное время и не проходит, то надо идти к врачу. Важно понять, что при лечении боли в плече время имеет важное значение.

  • Если внезапно начало болеть плечо, следует начать выжидательную тактику, уменьшить нагрузку и дать плечу отдохнуть. Если боль не проходит в течении двух недель и усиливается – это сигнал, что плечо повреждено серьезно.
  • Чтобы не тратить время на лишние обследования
    , рекомендуется посетить травматолога-ортопеда для проведения детального обследования плечевого-сустава и начала квалифицированного и профессионального лечения.

Почему болит плечо?

Сначала надо выяснить, что именно вызывает боль в плече. Часто причина боли выявляется не в самом плечевом суставе, а в шейном отделе позвоночника, где межпозвонковые диски, зажимая корешки нервов, вызывают боль в плече. Она распространяется по нерву, через всю руку до кончиков пальцев. Если есть ощущение онемения и боль не зависит от нагрузки, то рекомендуется обратиться к неврологу.

Если причина боли в самом плечевом суставе вызвана повреждением анатомических структур или воспалением, то она никогда не распространяется ниже средней трети предплечья. Болезненную область можно накрыть ладонью руки. Одна из частых причин болей в плече – частичное повреждение сухожилия длинной головки бицепса – разрыв, что часто бывает у спортсменов и у физически активных людей.

Сухожилие может быть повреждено или разорваться без особой причины, так как в течении времени оно изнашивается и теряет эластичность. Для этого повреждения характерны боли при выполнении определенных движений даже без приложения силы. Часто ограничивается спортивная активность – волейбол, плавание, гольф. Вторая наиболее частая причина болей в плече – повреждение ротаторных манжет. Ротаторная манжета — это объединение множества мышечных сухожилий, которые обеспечивают подвижность руки в плече. При ее повреждении главная жалоба на боль, которая выражается не только при нагрузке руки, но и по ночам. Сухожилие может быть полностью оторвано от кости или частично порвано, функция руки вроде сохранилась, но есть определенные движения, которые не получается выполнить. Причиной может быть, как травма, так и постепенное повреждение сухожилия. Не двигая рукой боль постепенно уменьшается, но, возобновив движение, плечо опять может болеть. Третьей по частоте причиной болей в плече является
деформация в месте соединения ключицы и лопатки
. Часто возникают отростки на кости – остеофиты, которые давят на мышцы, создавая воспаление в окружающих тканях и боль.

Через полгода может быть поздно. В самом начале поврежденное сухожилие можно сшить, и рука может полноценно работать. Затягивание времени наносит только вред – через 6 месяцев в мышцу врастают рубцовые, жировые ткани и вызывают атрофию мышц. Это необратимые изменения, которые невозможно устранить во время операции, так как сухожилие нельзя больше стянуть до того места, где она была прикреплена ранее. Через год практически невозможно выполнить квалифицированную операцию с прогнозируемым восстановлением функции руки.

Чувство нестабильности в руке

– это обычно последствие разных травм, которые вызваны неправильно выполненным, стремительным движением, падением и т.п. Не только при спортивной активности, но и в быту может быть ощущение, что плечо как-бы выскакивает со своего места и болит. Вокруг плоской поверхности сустава есть хрящевая губа, наподобие края у тарелки. Если у «тарелки один край отбит», то у головки плеча есть тенденция выскальзывать и создавать боль. Это называется повреждение банкарта, которое часто комбинируется с повреждением сухожилия плеча, вызывая нестабильность плечевого сустава, боль, ограничение подвижности, ежедневное беспокойство при выполнении какого-то движения и т.д. Для сохранения качества жизни требуется операция, и иначе последствия могут быть очень серьезные. Чем чаще головка плеча смещается со своего места, тем больше повреждается суставная капсула, тем сильнее боль, тем более ограничена подвижность.  Со временем развивается артроз и необратимые повреждения хряща, когда обычная операция уже не поможет, так как требуется восстанавливать костные структуры.

Диагностика плечевого сустава

Радиолог-диагност, Доцент, Др.мед. МАЙЯ РАДЗИНЯ

Для обследования плечевого сустава можно использовать различные методы. Наиболее информативным для определения травматического повреждения костей является рентгенография. Для определения повреждения мягких тканей первым и главным методом является ультрасонография (УЗИ) – это единственный метод, позволяющий исследовать плечевой сустав в движении, чтобы убедиться, что после травмы не повреждено сухожилие, или что ограничение подвижности вызвано отеком мягких тканей или их повреждением. Качество УЗИ зависит как от специалиста, так и от самого аппарата УЗИ. Для пациента это быстрое, доступное и приемлемое обследование.

Если при УЗИ констатировано повреждение, например, какого-то элемента ротаторной манжеты, то следует магнитно-резонансное обследование (МРТ) сустава для оценки повреждений глубоко расположенных сухожилий и хрящей. МРТ показывает анатомическое изображение плечевого сустава, точное расстояние до определенной структуры. Это помогает травматологу-ортопеду точно спланировать ход и объем операции и качественнее выполнить лечение. Чем быстрее посетить врача, тем проще диагностировать проблему, тем меньше риск осложнений в будущем.

Артроскопическая операция

Чаще всего плечевой сустав оперируют артроскопическим методом. Выполняется 3-6 маленьких разрезов длиной 4-5 мм. Через них в плечевой сустав вводится миниатюрная камера, которая соединена с компьютером, и инструменты, с помощью которых за один заход можно оценить и устранить все повреждения сустава, восстановить поврежденные связки и мышечные сухожилия, очистить уплотнившиеся ткани и отложения солей. За ходом операции травматолог следит на экране монитора с многократным увеличением. У этого метода имеются существенные преимущества: он малотравматичный и бережный, места разрезов быстро заживают. Новые технологии позволяют качественно и точно оценить состояние сустава, даже в таких местах, где это невозможно при выполнении обычной хирургической операции. Операции длится до 1,5 часов – это зависит от объема и сложности повреждения. Ее выполняют амбулаторно в Дневном стационаре ARS под общей анестезией. На следующее утро пациент может возвращаться домой. Рука свободно подвешена в косыночном бандаже, который защищает от случайных движений.

Бережная реабилитация

Чтобы плечо было в состоянии покоя – требуется 4-6 недели носить косыночный бандаж для руки.

Затем, под присмотром физиотерапевта, начинается лечебная гимнастика. Реабилитация продолжается примерно 3 месяца, болевые ощущения после операции могут продолжаться до 3-4 месяцев. Чтобы полностью восстановить форму потребуется 5-6 месяцев. Руку в этот период надо особенно беречь. Лучше 2 месяца руку поберечь, чем всю жизнь не шевелить.

Medicīnas centrs ARS
Skolas iela 5, Rīga
Тел. (+371) 67 201 007
www.ars-med.lv

Детские тики — диагностика, лечение. Интервью с детским неврологом, к.м.н. Новиковой Еленой Борисовной

Как проявляются тики у ребёнка?

Тики – это непроизвольно возникающие, повторяющиеся,  навязчивые движения или звуки, которые могут возникать при волнении ребёнка. Их характерная черта – навязчивое повторение. Иногда они могут частично контролироваться, то есть при определённых обстоятельствах ребёнок может их сдерживать, а при волнении они опять усиливаются.

Виды тиков – подёргивание глаза, моргание, гримасы, навязчивые повороты головы в разные стороны.

 

Это могут быть движения, повторяющие привычные действия. Например, малыш   поправляет воротник или  шапку. И сначала их так и воспринимают, как совершенно естественные,  соответствующие ситуации. Но с течением времени  родители замечают, что эти движения выходят за рамки логически обусловленных действий и носят необычный повторяющийся характер.

Возможны навязчивые движения, которые носят характер ритуалов.  То есть ребёнок, лишь совершив их, успокаивается, снова хорошо себя чувствует и может дальше нормально существовать.

А что такое звуковые тики?

Звуковые тики могут проявляться по-разному, например, в форме навязчивого подкашливания. К примеру, ребёнок долго болел вирусной инфекцией, кашлял. И, вроде бы по анализам, по самочувствию  он уже выздоровел, а постоянный кашель тик — навязчивое желание прочистить горло, симптом,  который  закрепился после перенесенной болезни.

Как ещё могут проявляться звуковые тики? Имитировать лай собаки, тянуть какие-то гласные,  издавать короткий писк на высокой ноте.  

Человек, который        издаёт звуковые тики, не может их сдерживать. Их сложнее сдержать, чем двигательные, и лечатся они труднее. Если пациент их не сделает, он испытывает сильное беспокойство, пока не издаст этот звук.

В каком возрасте чаще проявляются детские тики?

Чаще детские тики начинаются в возрасте около 6 лет. Это классический возраст для их дебюта. Но иногда это случается и раньше. В моей практике были случаи начала тиков в 2 года и даже ранее, когда тик развился у 8-месячного ребёнка, у которого в семье тоже были случаи тиков.

Вообще начало учёбы в школе это всегда проблема для ребёнка. Дети сейчас  идут в школу с 6 лет, а это период первого гормонального кризиса, который происходит у ребёнка. Дети  физиологически не очень устойчивы в этот момент, а на них накладывается дополнительно новая школьная нагрузка. Поэтому многие заболевания, не только тики, манифестируют в 6-7 лет, с началом обучения в школе.

Каковы причины возникновения тиков? Правда, что это реакция на испуг?

Чаще выявляются причины наследственного характера, когда в семье есть тики, у папы или у мамы.   На фоне такой повышенной готовности триггером – пусковым механизмом тика —  может выступить испуг, стресс.  Провоцировать их появление могут трудности в школе,  длительные нагрузки, эмоциональное напряжение,  которые накапливаются.  Например, проблемы в отношениях  с воспитательницей или детьми в детском саду — это тоже хронический стресс для малыша. Нередко на фоне имеющейся предрасположенности тики развиваются после перенесенного инфекционного заболевания — ОРВИ.  Иногда тик начинается без очевидных причин, как бы на ровном месте.  Чаще страдают тиками мальчики.

Точного механизма развития тика пока не установлено. Одна из гипотез – нарушение обмена нейромедиаторов – веществ, передающих информацию от одной  нервной клетки к другой. Из-за этого нарушается слаженная работа некоторых подкорковых образований головного мозга, которые отвечают за возникновение насильственных движений.

Что делать родителям, заметившим у ребёнка тики?

Родители, заметив у ребёнка навязчивые движения или звуки, сами обращаются с ним к неврологу. Потому что, хотя тики не угрожают жизни, но они мешают социализации детей, вызывают насмешки. Выраженные тики просто мешают человеку учиться. Он не может сосредоточиться на занятиях, у него всё время происходят какие-то движения.

Как происходит обследование и лечение тика у детей?

Лечением тика занимаются детские неврологи, а в некоторых случаях и психиатры. Это касается тяжёлых тиков,  причины которых лежат в плоскости пограничной психиатрической патологии.

Но всё же начинать обследование и лечение  детей с тиками нужно с консультации детского невролога.  Поскольку любые навязчивые движения могут быть проявлением не только тиков, но и различных других неврологических заболеваний, связанных с поражением некоторых отделов головного мозга, отвечающих за двигательную активность.

Диагностика.

Врач подробно расспросит ребёнка и его родителей, оценит неврологический статус. Порой данных анамнеза и неврологического осмотра оказывается достаточно для постановки диагноза. Но если у  врача возникнут какие-то вопросы,  он назначит дополнительные исследования – электроэнцефалографию, магнитно-резонансную томографию.

Лечение.

В зависимости от выраженности и характера тиков, результатов диагностики, невролог назначает лечение, в первую очередь, медикаментозное.  Подбор препаратов  осуществляет врач, исходя из индивидуальной ситуации каждого пациента. Лечение детских тиков — это довольно длительный процесс. Даже если симптомы ушли быстро, нужно провести полный курс терапии.  Это может быть месяц, может быть три, может быть год.

Врач даст рекомендации по режиму, в том числе сна и отдыха, по организации досуга ребёнка, посоветует, какими видами спорта ему лучше заниматься. Это всё важно для успешности лечения.

Ребёнок должен оставаться под наблюдением невролога достаточно долго. Поскольку есть период ремиссии – временного выздоровления, когда симптомы уходят. Но ремиссия может сменяться временными обострениями, когда тики возвращаются, и это требует назначения или коррекции терапии.

Стоит ли надеяться, что тик пройдёт сам?

Это бывает иногда в лёгких случаях тиков.  Если у ребёнка отмечаются какие-то единичные тики —  пару раз моргнул или шмыгнул носом, это не повод проводить массивную терапию, стремясь достичь полного прекращения всех проявлений. Если тики мешают жить, мешают учиться, нужно  лечить. Если это редкие остаточные  единичные проявления, лечение может быть минимальным, или вовсе не требуется. 

Доверьте принятие решения о необходимости лечения детскому неврологу, который учтёт особенности каждого конкретного пациента.

Насколько эффективно лечение тиков?

Бывает по-разному. Изредка встречаются тяжёлые устойчивые формы тиков, требующие применения  сильных препаратов.  Чаще  чередуются периоды ремиссии (выздоровления)  и обострения тиков. Держать ситуацию под контролем которые помогает детский невролог.  Порой дети перерастают болезнь, их нервная система созревает, и тики становятся редкими или вовсе уходят.

Большое спасибо за интервью, Елена Борисовна!

записаться на консультацию

Проведение магнитно-резонансного исследования

Укладка пациента и выполнение сканирования.

Все МР исследования проходят при абсолютной неподвижности всего тела пациента, равномерном неглубоком дыхании (если не оговорены задержки дыхания). НЕЛЬЗЯ двигаться, менять положение тела и конечностей, чихать и кашлять во время сканирования, которое сопровождается звуковыми сигналами различной частоты и интенсивности. При исследовании шейного отдела позвоночника и мягких тканей шеи необходимо воздержаться от  глотания. Во всех случаях предлагается надеть наушники (иногда это может быть обязательным условием) и взять в руку сигнальную «грушу» — специальное устройство для связи с персоналом.

Магнитно-резонансное исследования проходит в положении лёжа. Для каждого исследования выполняется определённая укладка. В стандартный набор укладок пациентов входят следующие варианты: лёжа на спине головой вперёд, лёжа на спине ногами вперёд, лёжа на животе руки вдоль тела, лёжа на животе с вытянутой вперёд рукой. В некоторых случаях на зону сканирования может накладываться  дополнительное устройство для улучшения изображения, так называемая усиливающая катушка. Она может иметь вид «рамки» специальной формы, пластмассового разборного цилиндра с окошечками, «раковины», «пластикового коврика» разных размеров или пластиковой подушки.

ВАЖНО! Пациент сам не сможет снять катушку и выбраться из тоннеля магнита! Используйте в критической ситуации только устройство для связи с медицинским персоналом.

Остановимся подробно на отдельных локализациях.

МРТ головы (головного мозга и сосудов головного мозга)осуществляется в положении лёжа на спине головой вперёд. Голову мягко фиксирует пластмассовая цилиндрическая разборная катушка с окошечками. Минимальное время стандартного сканирования 10 минут. Особой подготовки не требуется.

 МРТ шейного отдела позвоночника, сосудов шеи и мягких тканей шеи осуществляется в положении лёжа на спине головой вперёд. Шея помещается в полукруглую рамку, охватывающую шею со всех сторон. При короткой и объёмной шеи рамка может оказаться неудобной. Во время сканирования, которое сопровождается  звуками различной частоты и интенсивности, длительностью до 4-х минут, нельзя совершать глотательные движения. Дыхание обычное. Минимальное время сканирования до 15 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ грудного отдела позвоночника. Осуществляется в положении лёжа на спине головой вперёд. Дыхание обычное. Минимальное время сканирования до 15 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Осуществляется в положении лёжа на спине головой вперёд. Если такая позиция сопровождается болями в спине, под ноги подкладывается мягкий фиксирующий валик. Такое положение удобно и менее болезненно. Дыхание обычное. Минимальное время сканирования до 15 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ крестца и копчика. Осуществляется в положении лёжа на спине головой вперёд при обычном дыхание. Минимальное время сканирования до 15 минут. Особой подготовки не требуется.

При последовательном исследовании  нескольких отделов позвоночника и головного мозга движение стола для позиционирования пациента в туннеле осуществляется автоматически.

МРТ плечевого сустава, плечевого сплетения и/или мягких тканей верхней трети плеча осуществляетсяв  положении лёжа на спине головой вперёд. Область сустава помещается в полукруглую пластиковую «раковину».  Дыхание обычное. Минимальное время сканирования до 15 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ коленного сустава, мягких тканей нижней трети бедра и/или верхней трети голени проводится в положении на спине ногами вперёд. Исследуемое колено и/или мягкие ткани конечности охвачены кольцевидной рамкой и мягко зафиксированы. Дыхание обычное. Минимальное время сканирования составляет 25 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ кисти, лучезапястного сустава, локтевого сустава, мягких тканей предплечья осуществляется в положении на животе с вытянутой вперёд рукой. Зона диагностического интереса охвачена специальной катушкой. Дыхание обычное. Минимальное время сканирования составляет 30 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ голеностопного сустава, стопы и/или мягких тканей средней и нижней трети голени сканируется в положении лёжа на спине ногами вперёд. Зона диагностического интереса охвачена мягко зафиксированной катушкой в виде «пластикового коврика» разных размеров. Дыхание обычное. Минимальное время сканирования составляет 30 минут. Особой подготовки не требуется.

МРТ органов брюшной полости, забрюшинного пространства (почек и надпочечников), холангиопанкреатография проводится в  положении лёжа на спине головой вперёд. Туловище в охвачено дополнительным устройством в виде «пластикового коврика» большого размера. Наличие наушников обязательно, через них подают команды, которые необходимо чётко выполнять: «Неглубоко  вдохнуть и не дышать», «Можно дышать». Очень важно, чтобы глубина вдохов была одинаковой, тем самым можно добиться положения диафрагмы и внутренних органов на одинаковом уровне. Задержка дыхания не превышает 20-ти секунд. Команд на задержку дыхания может быть несколько. При сканировании на свободном дыхании необходимо совершать равномерные вдохи и выдохи. Исследование проводится натощак, либо не ранее, чем через 5-6 часов после приёма пищи. Также ограничивается приём жидкости за 2 часа до исследования. Пациент должен слышать без слухового аппарата и понимать русскую речь.

МРТ органов малого таза и плода, пельвиометрияпроводится в положении лёжа на спине головой вперёд, нижняя часть туловища в проекции малого таза охвачена катушкой в виде «пластикового коврика» большого размера. Сканирование проводится при свободном дыхании. Исследование требует наполненного мочевого пузыря. Диету следует начинать за двое суток до исследования. Она состоит из негрубой пищи. Можно есть варёное мясо и рыбу нежирных сортов, яйца, не крепкие бульоны, жидкие каши на воде. Пища должна быть хорошо измельчённой. Исключаются такие продукты как чёрный хлеб, сдоба, картофель, рис, овощи, фрукты, молочные продукты газированные напитки.

Исследование органов малого таза сложное и может иметь разный диагностический интерес в зависимости от предварительного диагноза, что может внести коррективы в подготовку, поэтому лучше при записи проконсультироваться с врачом кабинета МРТ.

МРТ молочных желез у женщин и грудных желез у мужчин осуществляется в положении на животе с подложенной под пациента пластиковой «подушкой» с углублениями для желез. Дыхание обычное (не форсированное). Минимальное время сканирования составляет 30 минут. Специальной подготовки не требуется.

МРТ с введением контрастирующего вещества. Вначале проводится МР сканирование соответствующего отдела со стандартными требованиями. Необходимость контрастного усиления определяется по данным этого исследования. При согласии пациента и отсутствии противопоказаний врач определяет дозировку контрастирующего вещества. Перед исследованием пациент вывозится из туннеля томографа, в локтевую вену вводится контрастирующее вещество. Запрещается менять положение тела и двигаться во время всего исследования. Если пациент поступает на исследование с введением контрастирующего вещества планово, необходимо убедиться в доступности и проходимости поверхностных вен. Если обычно пункция вены вызывает затруднение (был проведён курс химиотерапии, анатомические особенности и т. п.), то до МР исследования необходимо позаботиться об установке венозного катетера.

7 Наиболее частая причина плечевого спазма

Тугоподвижные плечи — одна из самых распространенных жалоб многих наших клиентов, особенно тех, кто проводит длительное время, сгорбившись, за столом или сидя за рулем. Это положение заставляет нашу верхнюю часть спины округляться вперед, грудь напрягаться, а плечи подниматься и сжиматься, что приводит к очень плохой осанке и, в конечном итоге, к боли и стеснению в плечах. Но что на самом деле вызывает эти спазмы и как мы можем получить облегчение?

Плечо представляет собой сложную структуру, состоящую из мышц, связок, сухожилий, суставов, сумок и костей. Комбинация этих структур позволяет плечу свободно перемещаться в более чем 16 000 положений и 11 различных движений, что делает его самым подвижным суставом в организме. В отличие от других суставов тела, плечевой сустав не имеет глубокой впадины, вместо этого кости руки движутся по плоской поверхности лопатки. Такая конструкция увеличивает нагрузку на окружающие мышцы, чтобы обеспечить правильное положение плеча для плавного и безболезненного движения.

Вращательная манжета плеча — это анатомический термин, которым обозначают четыре мышцы и их сухожилия, стабилизирующие плечевой сустав.Эти мышцы (надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная) работают, чтобы удерживать головку плечевой кости (кость руки) в суставной впадине (плечевой впадине) во время движения. В дополнение к этим четырем мышцам, две другие важные мышцы, которые возникают и существуют в области плеча, включают дельтовидную и большую круглую мышцу, которые в сочетании с мышцами вращательной манжеты плеча работают, чтобы предотвратить определенный вывих плечевого сустава.

Ряд других мышц, находящихся в грудном отделе, представляющих собой пространство между шеей и животом, также способствуют плавному и безболезненному движению плеча.Эти мышцы включают переднюю зубчатую мышцу, малую грудную, грудино-ключично-сосцевидную, поднимающую лопатку, большую и малую ромбовидную, трапециевидную и широчайшую мышцу спины.

Мышечный спазм, возникающий в любой из мышц, участвующих в движении плечевого сустава, может вызвать боль и уменьшить диапазон движений. Мышечный спазм – это неконтролируемое и болезненное сокращение мышцы. Человек может испытывать мышечные спазмы по ряду причин. К 7 наиболее распространенным причинам спазма плеча относятся следующие:

  1. Мышечная усталость
  2. Чрезмерное использование и/или перетренированность
  3. Обезвоживание
  4. Низкий уровень следующих электролитов; кальций, магний, калий или натрий
  5. Низкий уровень витамина D
  6. Повреждение нерва
  7. Мышечная травма

Мышечные спазмы могут возникать, если мышца устает, переутомляется или получает травму. Мышцы, подвергающиеся внезапному, неожиданному движению, имеют повышенный риск спазма. Если мышца чрезмерно растянута или находится в неудобном положении в течение длительного периода времени, она также может спазмироваться. Мышечные спазмы, возникающие в результате перенапряжения или перетренированности, возникают из-за истощения запасов клеточной энергии и жидкости в мышцах, что приводит к повышенной возбудимости мышц, склонных к непроизвольным сильным сокращениям. Мышечный спазм может затрагивать одну мышцу, одну часть одной мышцы или группу смежных мышц.

Мышечные клетки нуждаются в достаточном количестве воды, глюкозы, кальция, магния, калия и натрия, чтобы позволить белкам внутри мышц развивать организованное сокращение и эффективно функционировать. Если человек обезвожен или ему не хватает достаточного количества этих электролитов, у него повышен риск возникновения мышечных спазмов.

Причина мышечного спазма варьируется от человека к человеку и должна быть изучена медицинским работником для определения наилучшего подхода к лечению.

Посещение эрготерапевта мягких тканей может помочь в лечении плечевого спазма. Эрготерапевт мягких тканей проведет оценку, чтобы определить причину спазма плеча, а затем предоставит практические нервно-мышечные методы, такие как терапия триггерных точек, миофасциальное расслабление для улучшения функционирования мышц, сухожилий, связок и фасций.

Спусковой крючок

Терапия триггерной точки включает в себя сильное давление на раздраженное место или натянутую полосу, известную как триггерная точка.Это давление снимает напряжение в мышцах, уменьшая приток крови к области и уменьшая ощущаемое давление. Когда давление снимается, кровь возвращается к области и вымывает любые токсины, выделяемые мышцей. Эти точки и часто могут передавать боль в другие части тела, длящуюся несколько секунд.

Сухое иглопробивание

Сухие иглы — это метод, который можно использовать для уменьшения мышечной скованности путем высвобождения триггерных точек (см. выше) с помощью акупунктурных игл.Специалист по трудотерапии мягких тканей будет использовать индивидуально упакованные стерилизованные иглы для акупунктуры, чтобы непосредственно «уколоть» триггерную точку и вызвать локальную реакцию в мышце, которая затем быстро рассеивается и позволяет мышце расслабиться.

Миофасциальный релиз

Миофасциальное расслабление — это манипулятивное лечение, направленное на снятие напряжения в фасции из-за травмы, позы или воспаления. Соединительные ткани, называемые фасциями, окружают мышцы, кости, нервы и органы тела.Точки ограничения в фасции могут оказывать сильное давление на нервы и мышцы, вызывая хроническую боль. Эрготерапевт мягких тканей будет использовать длинные движения на растяжку, предназначенные для балансировки механики тканей и мышц и улучшения диапазона движений в суставах для облегчения боли.

Эти нервно-мышечные техники работают, чтобы разрушить фиброзные спайки, расслабить напряженные мышцы и исправить неправильное функционирование мышц и осанку. Практический подход к лечению может помочь устранить дисбаланс тканей, суставов или мышц и способствовать увеличению циркуляции свежей, здоровой крови в области, увеличивая отток нездоровой, токсичной жидкости из этой области.Это усиленное питание и удаление токсинов из поврежденных тканей усиливает естественную реакцию организма на заживление и ускоряет выздоровление.

Эрготерапевты мягких тканей также могут разрабатывать и рекомендовать режимы растяжения и укрепления для облегчения симптомов и предотвращения рецидивов и спазмов плечевого сустава. Легкие упражнения и растяжка, скорее всего, помогут облегчить боль, вызванную мышечным спазмом, и ускорить выздоровление. Регулярная растяжка может помочь удлинить мышцу и предотвратить контрактуры, помогая сохранить мышцы.Они также могут порекомендовать легкие упражнения, чтобы помочь уменьшить боль, связанную с мышечным спазмом.

Растяжки, которые могут помочь снять спазм плеча, включают:

  1. Верхняя часть трапециевидной мышцы
  • Начните стоять или сидеть прямо и положите одну руку на поясницу, а другую руку на противоположную сторону головы.
  • Потяните голову к плечу, глядя прямо перед собой, пока не почувствуете растяжение в шее.
  • Удерживайте не менее 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Растяжка верхней части трапеции

  1. Растяжка с вращением на четвереньках
  • Встаньте на четвереньки, положив руки под плечи и колени под бедра. Задействуйте кор и сохраняйте ровную спину.
  • Положите левую руку на затылок так, чтобы локоть был направлен влево.Слегка приподнимите руку — не давите на голову или шею. Это исходное положение.
  • Медленно поверните голову и плечо к правой руке на полу.
  • Затем выполните обратное движение и поверните влево и вверх так, чтобы локоть был направлен к потолку. Задержитесь на несколько секунд.
  • Вернуться в исходное положение. Продолжайте это движение в течение 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Растягивает грудной отдел позвоночника (от шеи к животу)

  1. Поза ребенка
  • Встаньте на коврик, расставив колени шире, чем ширина бедер, и поставив ступни вместе позади себя.
  • Сядьте на пятки (как можно лучше) и наклонитесь вперед, положив живот на бедра. Вытяните руки перед собой и коснитесь лбом пола. Вы почувствуете это растяжение в плечах и спине, а также в бедрах и ягодицах.
  • Осторожно прижмите грудь и плечи к полу, чтобы усилить растяжку.
  • Удерживать не менее 30 секунд.

Растягивает трапециевидную мышцу, широчайшую мышцу спины, подостную, большую и малую круглые мышцы

  1. Дрель для наручников
  • Лягте лицом вниз.
  • Положите обе руки ладонями вниз на затылок. Локти должны быть направлены в стороны. Это исходное положение.
  • Вытяните руки в форме буквы «Y».
  • Вытяните руки как можно шире и опустите их по бокам тела ладонями вниз. Как только вы больше не сможете держать ладони опущенными, переверните руки ладонями вверх и поднесите их к центру нижней части спины.
  • Поверните руки назад в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение.
  • Сделайте 10 повторений.

Растягивает ромбовидные, передние зубчатые и трапециевидные мышцы

  1. Нить Игла
  • Встаньте на четвереньки, положив руки под плечи и бедра над коленями.
  • Протяните правую руку снизу и поперек тела ладонью вверх.
  • Согните левый локоть и осторожно наклонитесь к правому боку; вы должны почувствовать растяжение в задней части правого плеча.
  • Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите.

Растягивает трапециевидную мышцу, поднимающую лопатку, ромбовидную мышцу и малую грудную мышцу

  1. T-Spine Windmill Stretch
  • Лягте на правый бок, колени сложены и согнуты под углом 90 градусов, а бедра согнуты под углом 90 градусов. Сложите руки и кисти вместе на полу, вытянув вправо. Это исходное положение.
  • Медленно раскройте свое тело, поднимая левую руку и поворачивая ее к левому боку, чтобы ваши руки образовали букву «Т». В этом положении обе лопатки должны упираться в пол.
  • Медленно выполните движение в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение.
  • Сделайте 5-10 повторений. Поменяйте стороны и повторите.

Растяжка дельтовидных, трапециевидных, больших и малых круглых мышц и грудного отдела позвоночника

  1. Эластичный вращатель локтя наружу
  • Начните стоять или сидеть прямо.Положите левую руку на середину спины ладонью и локтем наружу.
  • Протяните правую руку через переднюю часть тела и возьмитесь за левый бицепс или локоть.
  • Осторожно потяните вперед.
  • Удерживайте не менее 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Растягивает надостную, подостную и малую круглую мышцы

  1. Растяжка через плечо через плечо
  • Начните стоять или сидеть прямо.Возьмите одну руку выше локтя другой рукой и потяните ее через тело к груди, пока не почувствуете растяжение в плече.
  • Убедитесь, что локоть находится ниже уровня плеча.
  • Удерживайте не менее 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Растягивает дельтовидную, малую круглую и надостную мышцы

  1. Растяжка плеч с согнутыми руками
  • Начните стоять или сидеть прямо.Положите одну руку поперек тела и согните локоть под углом 90 градусов, ладонью вверх.
  • Другой рукой потяните локоть к противоположному плечу.
  • Удерживайте не менее 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Растягивает дельтовидную, малую круглую, надостную и трапециевидную мышцы

  1. Растяжка на трицепс и плечи над головой
  • Начните стоять или сидеть прямо.Поднимите одну руку над головой и опустите предплечье позади себя, положив руку на спину между лопатками.
  • Другой рукой возьмитесь за согнутый локоть и осторожно потяните, пока не почувствуете растяжение в плече и тыльной стороне руки. «Никогда не нужно тянуть себя за локоть, — говорит Джордано.
  • Старайтесь держать бицепс близко к уху и не перенапрягайте его.
  • Удерживайте не менее 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Растяжка дельтовидных и трицепсов

  1. Обратная растяжка плеч
  • Встаньте прямо, сцепив пальцы за спиной рядом с ягодицами.
  • Удерживая спину прямой и сведя лопатки вместе, поднимите руки вверх, пока не почувствуете растяжение грудных мышц.
  • Удерживать не менее 30 секунд.

Растягивает дельтовидные и грудные мышцы (большую и малую грудные)

  1. Собака мордой вниз
  • Встаньте на руки и колени, положив руки под плечи и колени под бедра.
  • Широко расставьте руки и прижмите указательный и большой пальцы к коврику.
  • Поднимите копчик и нажмите ягодицами вверх и назад, подтягивая бедра к потолку. Максимально выпрямите ноги и мягко прижмите пятки к полу.
  • Ваша голова должна быть расслаблена между руками, лицом к коленям. Ваша спина должна быть ровной.
  • Удерживать не менее 30 секунд.

Растяжка дельтовидных, надостных, трапециевидных и ромбовидных мышц

Эрготерапевт мягких тканей может также обсудить «домашние» методы обезболивания, включая тепловую терапию.Когда вы испытываете спазм в плечевом суставе, прикладывание тепла к этой области может помочь успокоить мышцы и облегчить боль. Тепло увеличивает циркуляцию кровотока по всей области, улучшая доставку питательных веществ к мышцам, помогая в восстановлении и уменьшая симптомы мышечного спазма. Применение согревающих компрессов, принятие горячей ванны или использование местных бальзамов, таких как бальзам тигра или бальзам орла, может помочь уменьшить спазм плеча. Тигровый бальзам и Орлиный бальзам согревают мышцы благодаря высокой концентрации ментола, активного ингредиента, который успокаивает мышцы.

Наконец, эрготерапевт будет работать над изучением факторов образа жизни, таких как положение во сне или эргономика рабочего места, чтобы выявить любые факторы, приводящие к спазму плеча, они помогут разработать индивидуальный план лечения, который поможет уменьшить ваши симптомы и риск повторения.

В Infused Health наши высококвалифицированные эрготерапевты мягких тканей будут использовать практический подход, чтобы помочь в лечении ваших травм, состояний или любых проблем, которые могут у вас возникнуть.Вы можете записаться на прием сегодня по телефону 0401 876 623 .

Боль и спазм в мышцах лопаток: облегчение спазма ромбовидных мышц

Эргономика

Использование эргономичного кресла и обеспечение удобной настройки рабочего места помогут избавиться от боли в ромбовидных мышцах.

Хиропрактика

В зависимости от причины вашего мышечного спазма мануальный терапевт может помочь с тугоподвижностью грудного отдела позвоночника. Тем не менее, простое избавление от скованности не решит основные причины, такие как мышечная слабость, которая вызвала боль между лопатками.

Постуральный ортез

Постуральный ортез поможет вам лучше контролировать свою осанку и заставит сидеть прямо. Это может показаться хорошей идеей, но мышцы, которые должны удерживать вас, будут продолжать слабеть по мере того, как корсет берет на себя их обязанности.

Повязка

Использование повязки может облегчить боль в мышцах лопаток, но только потому, что на самом деле вы не будете использовать руку.Повязка переводит вашу руку в дисфункциональное положение, а мышцы верхней части спины в растянутое положение. Конечно, это растянутое положение часто является причиной мышечного спазма.

Врач общей практики

Ваш лечащий врач может назначить миорелаксанты и другие лекарства при болях в верхней части спины. С одной стороны, лекарство поможет снять боль, а с другой – не решит настоящую проблему. Почти как повесить картину над трещиной в стене.Трещина все еще будет там, даже если вы не можете ее видеть.

Биокинетик

После прохождения курса лечения у физиотерапевта вы почувствуете облегчение от боли в лопатке, но может быть недостаточно сил, чтобы полностью избавиться от проблемы. Нашим мышцам нужно время, чтобы адаптироваться, так что стать сильнее — это более длительный процесс, особенно если у вас болит несколько областей. Здесь на помощь приходит биокинетик. Он может помочь вам с программой упражнений под наблюдением и продолжать адаптировать ваши упражнения по мере того, как мышцы верхней части спины и плеч становятся сильнее.

Мышцы левого плеча подергиваются. Это связано с сердцем?

#

Здравствуйте,

Добро пожаловать на icliniq.com.

Что ж, ни один из симптомов не предупреждает меня о серьезных проблемах с сердцем . Когда мы видим весь сценарий, есть различные аспекты вашего здоровья, которые могли вызвать это недавнее обострение проблем.

Высокий уровень щитовидной железы оказывает непосредственное влияние на частоту сердечных сокращений и ее функции насоса. Он также влияет на общие функции организма , например, на пищеварение, общее самочувствие и настроение, энергию/силу тела и т. д.

Щитовидная железа заставляет наше тело выполнять повседневную работу. Неисправность щитовидной железы вызывает многие из симптомов, которые вы недавно наблюдали.

Я знаю, что вы принимаете циталопрам 20 мг. Иногда возникает необходимость корректировки дозировки лекарства.

При необходимости вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Побочные эффекты лекарств, возможно, также способствовали вашим недавним симптомам.

Когда кто-то прекращает лечение от бесплодия , это также способствует возникновению широкого спектра симптомов, которые вы наблюдаете.Это связано с изменением гормонального баланса в организме. Но это временно, и как только вы вернетесь либо к лекарствам, либо к собственным механизмам вашего тела, включится поддержание гормонального баланса, вы почувствуете себя лучше.

Употребление алкоголя на этом этапе может нанести вред вашему здоровью. Это также может способствовать появлению таких симптомов, как у вас. Но сердечные заболевания являются наименее вероятной причиной таких проблем.

Если все анализы в норме, меня не слишком беспокоит серьезная проблема .

При головной боли вы можете принимать ибупрофен по мере необходимости. Продолжайте придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Сохраняйте режим тренировок, так как это даст вам больше энергии .

Очень важно последующее наблюдение у врача-тиреоидолога. Проблемы с щитовидной железой также способствуют проблемам с фертильностью. Нормально функционирующая щитовидная железа необходима всем.

Для получения дополнительной информации обратитесь к кардиологу онлайн —> https://www.icliniq.com/ask-a-doctor-online/cardiologist


Был ли этот ответ полезен?