Почему часто болею простудными заболеваниями: Что делать, если вы часто болеете ОРВИ — советы как улучшить иммунитет

Содержание

Почему мы часто болеем? Медсанчасть-168

Несколько десятилетий назад люди болели простудными заболеваниями осенью, зимой и весной. Сейчас легко можно простудиться в летний период. Не зря мамы твердят: «Не ешь мороженое, не пей холодного, а то простудишься!». Каковы причины? Современные блага цивилизации, ослабленный иммунитет или что-то другое? В чем заключается профилактика и лечение?

Ослабленный местный иммунитет, являющийся основной предпосылкой к возникновению заболевания, усугубляется температурными перепадами, которым мы подвергаем организм в летний период, злоупотребляя холодными напитками, купанием в речках и переходя по несколько раз на дню из 30-градусной жары в 18-градусную прохладу офиса, магазина или салона автомобиля.

Комфортная температура для человека – 23-24 градуса. В общественных местах температура помещения бывает 16 -17 градусов. Если человек зашел с улицы, где 30-32 градуса, само собой человек быстро остывает, что способствует переохлаждению организма.

Простудные заболевания случаются весной и осенью, так как после зимы организм человека ослаблен. Другая причина – люди любят перед летом худеть. Они отказывают себе в витаминизированном питании, питаются скудно и некалорийно, в итоге иммунитет ослабляется.

Другая причина ослабленного иммунитета – солнечная радиация. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что при недостатке ультрафиолета отмечается снижение иммунитета. Но гораздо опаснее избыток солнечных лучей, так как UV-облучение подавляет реакции иммунной системы человека.

На коже и слизистых каждого человека обитают множество бактерий. Но, пока иммунитет силен, они себя никак не проявляют. А вот при ослаблении защиты организма микробы начинают бурно размножаться.

Кондиционеры также способствуют переохлаждению. Это тот же сквозняк, созданный руками человека. Пользоваться кондиционером нужно аккуратно и правильно и ни в коем случае не находиться под холодным воздухом на протяжении всего дня и ночи.

Кондиционеры – это удобно, но за такой комфорт приходится платить простудными заболеваниями.

Наши миндалины – это орган защиты, который задерживает различные вредные микробы и бактерии, норовящие попасть в организм. В результате перенесенных человеком воспалительных процессов, например ангины, нормальная ткань миндалин превращается в рубцовую, которая уже не несет защитную функцию. А сами миндалины становятся настоящим органом агрессии в связи с хронической инфекцией.

Летом чаше всего обращаются с острыми тонзиллофарингитами, ларингитами и трахеитами. На втором месте находятся риносинуситы. На третьем – острый и средний отит, это случается тогда, когда человек перекупался в холодной воде.

При болезнях горла необходимо обильно питье, лучше пить негазированную минеральную воду, рекомендуется витаминное питание с включением в рацион питания фруктов и овощей, а также важна профилактика бактериальных осложнений в виде использования антисептиков. При высокой температуре следует принимать жаропонижающие препараты.

Если на слизистой горла образовался отек, тогда необходимо принимать антигистаминные препараты.

Течение заболевания в летний и зимний период отличается, так как в зимнее время присутствует бактериальная флора, а летом – вирусная. И поэтому тактика лечения будет разная. Например, при бактериальной инфекции не будет выраженного интоксикационного синдрома как при вирусной инфекции. При вирусной инфекции человек лежит с температурой 39 градусов, пить и есть не может, наблюдается ломота в суставах. При бактериальной инфекции характерна высокая температура и головные боли. Бактериальная инфекция в некоторых случаях протекает даже более благоприятнее и легче, чем вирусная.

Если иммунитет сильный, человек выздоравливает и болезнь проходит быстро. Если нет – присоединяется бактериальная инфекция. При присоединении условно-патогенной флоры, которая живет в стафилококке, то это нормально, а если присоединяется более тяжелая бактерия, то без антибиотиков и больничных не обойтись. Важно понимать, чем раньше начнется лечение, тем удастся избежать серьезных осложнений.

Что делать если при болезнях горла появились потеря голоса и хрипота?

В первую очередь, необходим покой. Нельзя разговаривать шепотом, иначе голос может вернуться не через 7 дней, а через 14 дней. Необходимо придерживаться полноценного питания и пить много жидкости. Лучше употреблять минеральную воду.

Гортань и трахея – это трубки, покрытые тонкой слизистой. Сами себя защитить они не могут из-за отсутствия хорошего кровеносного русла. Поэтому ингаляции щелочной минеральной водой помогают слизистой продуцировать как можно больше слизи, что дает возможность механическим путем вымыть на слизистой вирусы и продукты жизнедеятельности.

Профилактика простудных заболеваний в летний период сводится к тому, что 99 % всех заболеваний летом имеют вирусную природу и передаются воздушно-капельным путем. Человек заболевает только тогда, когда он «голодный и холодный». Резкое переохлаждение тоже способствует заболеванию, поэтому необходимо одевается по погоде, не злоупотреблять холодными прохладительными напитками или купанием в холодных водоемах.

Врач оториноларинголог Медсанчасть-168

Мария Анатольевна Воробьева

Почему болеют малыши? — статьи клиники Косма

Абдулова Руфия Косымовна
врач-педиатр высшей категории
Детской поликлиники «КОСМА»

Известно, что острые респираторно-вирусные инфекционные заболевания (ОРВИ) или простудные заболевания составляют две трети обращений к педиатру, и малыши грудного возраста — не исключение.

В каком возрасте ребенок может заболеть?

Известно, что до шести месяцев у детей еще сохраняется иммунитет, полученный от матери, особенно если ребенок находится на грудном вскармливании. К тому же, грудные дети практически изолированы от лишних контактов, что снижает вероятность заражения вирусными инфекциями. После 6 месяцев, к сожалению, риск заболеваемости ребенка возрастает. С возрастом ребенок начинает сам формировать свою иммунную систему, тренируясь давать ответные реакции на инфекции.

От чего зависит заболеваемость ребенка?

Из-за функциональной незрелости своего иммунитета дети до 4-х лет болеют чаще взрослых. Дети на естественном вскармливании в норме могут болеть не чаще 2-х раз в год. Дети, путешествующие с родителями и посещающие мероприятия с большим скоплением народа, а также малыши, находящиеся на искусственном вскармливании могут болеть в возрасте 1 года – до 4х раз, в возрасте до 4х дет – до 8 раз в год. Это считается нормой.

Как грудное молоко защищает здоровье ребенка?

Грудное молоко – это живая биологически активная среда. Невозможно синтезировать и повторить в молочной смеси разнообразие всех ингредиентов женского молока — микронутриентов, гормонов, ростостимулирующих факторов, витаминов.

С каждым годом ученые открывают в грудном молоке все новые значимые для здоровья ребенка компоненты. Известно, что ежедневно ребенок получает с грудным молоком 50 мг иммуноглобулина A (фактора гуморального иммунитета, который сдерживает инфекцию на слизистых оболочках), что эквивалентно 50 дозам иммуноглобулина, которые вводятся детям при различных иммунопатологических состояниях.

Искусственное вскармливание является стрессом для организма крошечного человека.

А любой стресс вызывает резкое снижение иммунитета ребенка. Поэтому искусственники болеют в 2 раза чаще, чем груднички.

Как происходит заражение ОРВИ?

Заражение ОРВИ происходит от больного человека – взрослого, ребенка, посещающего сад или школу. Доказано, что почти 80% людей инфицировано различными видами вирусов, которые постоянно обитают внутри клеток. При снижении иммунитета вирусы превращаются в агрессоров для иммунной системы своего хозяина. Это относится, прежде всего, к персистирующим вирусам, которые чаще проявляются на первом году жизни — герпес, цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра (вызывающий инфекционный мононуклеоз). Большинство ОРВИ вызывается вирусами. Это вирус гриппа, аденовирус, риновирус, риносинцитиальные вирусы, энтеровирусы. В первый месяц жизни малыш защищен антителами и другими иммунными факторами, полученными через плаценту от матери. К тому же грудные дети практически изолированы от лишних контактов, что снижает вероятность заражения ОРВИ.

С возрастом ребенок начинает сам формировать свою иммунную систему, тренируясь давать ответные реакции на инфекции.

Как распознать ОРВИ?

Первые признаки заболевания ОРВИ у малышей – нарушение самочувствия, неадекватность поведения. Дети становятся капризными, часто плачут, ухудшается сон и аппетит. В некоторых случаях появляется рвота. Повышается температура: от субфебрильной (от 37,1 град. С) до высоких цифр (39-40 град С). Катаральные явления (насморк, кашель) при различных вирусных инфекциях появляются в разные сроки — с первых часов и до 2-3 дня болезни. Могут быть затруднение дыхания вследствие отека и воспаления носовых ходов (без выделений) или водянистый, обильный насморк. Кашель (сначала сухой) постепенно переходит во влажный.Если ребенок на 1-м месяце жизни все-таки заболевает ОРВИ, в большинстве случаев, это будет показанием для его госпитализации в стационар. Для грудничков самое обычное ОРВИ — это достаточно серьезное заболевание, которое может утяжелиться в течение нескольких часов с развитием осложнений, таких как отит, обструктивный бронхит, пневмония, этмоидный гайморит (сопровождается отечностью, синюшностью в области глаза вокруг орбиты глаза, может появиться в течение нескольких часов на фоне насморка и даже без температуры).

Почему малыш сопит?

Сопенье у детей первых 3 месяцев жизни считается физиологическим состоянием, и даже может служить средством общения с матерью. Кроха регулирует частоту, темп издаваемых носом звуков. Если мать не отреагировала, он начинает кричать. Обычно сопение не мешает акту сосания, в отличие от сопения при ОРВИ, когда есть ринит.

У малышей имеется обильная васкуляризация (кровоснабжение) слизистой носа при наличии узких и коротких носовых ходов. И любое раздражение (переохлаждение, сухой воздух в помещении или частые чистки носа) приводит к отеку слизистой, прозрачным выделениям из носа или большому количеству корочек.

При ОРВИ сопенье становится более шумное, частое из-за затруднения носового дыхания, появляются слизистые выделения. Ребенок приучается дышать открытым ртом. При ОРВИ отек слизистой с обильными выделениями из носа тяжело отражается на самочувствии крошки.

Для свободного дыхания малыша нужен увлажнитель воздуха. При его отсутствии можно разместить в разных местах комнаты вазы с водой. На горячей батарее мокрые простыни слишком быстро высыхают, оставляя в воздухе запах стирального порошка.

Что делать, если малыш заболел?

Если малыш до года заболел, нужно обязательно вызвать врача, который адекватно оценит состояние ребенка и назначит лечение! Самостоятельно лечить ребенка первых месяцев ни в коем случае нельзя!

На грудном вскармливании нужно чаще прикладывать ребенка к груди. Доказано, что в зависимости от состояния ребенка молоко меняет состав даже в течение акта сосания, там появляются активные вещества, необходимые для ребенка.

Во время любого заболевания ребенка нужно хорошо поить, поскольку сухая клетка вообще не реагирует на лекарства.

Если ребенок плохо берет грудь, его нужно дополнительно поить кипяченой водой.

Нельзя менять питание ребенка во время заболевания!

Чем опасна высокая температура у ребенка?

У ребенка повышенной считается температура выше 38гр С, измеренная в прямой кишке, или выше 37.5гр С — в подмышечной впадине. Важно, не допускать повышения температуры свыше 38,5 гр С. У детей до года измерять температуру необходимо через каждые 15 минут, у малышей старше 12 месяцев — через 30 минут. Высокая температура (свыше 38,5 С) пагубно влияет не только на вирусы и микробы, но и на организм ребенка, вплоть до развития обезвоживания или появления судорог.

Как снизить температуру ребенку?

Хорошо, когда на фоне температуры ребенок весь теплый, охотно пьет, ему жарко. Если температура продолжает нарастать, нужно использовать методы физического охлаждения, которые должны быть рекомендованы врачом.Для понижения температуры необходимо раздеть ребенка, дать жаропонижающий сироп или ввести жаропонижающую свечу. Желательно, чтобы в домашней аптечке всегда присутствовали жаропонижающие препараты парацетамола (разрешен с 0 лет) и ибупрофена (разрешен с 3-х месяцев жизни) и в разной форме (сироп, свечи). Применять тот или иной препарат необходимо только по назначению врача! Обычно температура снижается в течение 30-40 минут после приема лекарства. Не стремитесь быстро снизить температуру, это также тяжело для организма, как быстрое ее нарастание (с ознобом). Если температура была 39 гр С, то достаточно снизить ее до 38 гр С. После этого необходимо отпаивать ребенка, регулярно проветривать помещение.Первым признаком того, что температура снизилась, является повышенное потоотделение. Становятся влажными подмышечные складки, затылочная область, паховые складочки.

Когда требуется вызов Скорой помощи?

Бывает, что у ребенка на фоне высокой температуры становятся холодными и «мраморными» конечности, уши, нос или температура нарастает с сильным ознобом. Такая температура труднее снижается, поэтому сразу необходимо вызывать скорую помощь.

Как предотвратить заражение ОРВИ?

Профилактика ОРВИ и частых простуд начинается еще до зачатия ребенка. В идеале будущие родители должны быть обследованы и пролечены от хронических вирусных инфекций – герпесвирусная, цитомегаловирусная, папиломовирусная.Кормящие женщины должны получать сбалансированное питание, и в сезон простуд принимать поливитамины для кормящих мам. Для малыша важна профилактика фоновых заболеваний, которые ухудшают состояние иммунитета – рахит, анемия. Детям (особенно на грудном вскармливании) важно давать витамина Д в профилактических дозах в осенне-зимний период. Очень полезны частые прогулки на свежем воздухе в зеленой зоне, там, где меньше детей. Полезны курсы лечения пробиотиками, которые назначаются врачом. Особенно рекомендуется детям на искусственном вскармливании, а также в период введения прикорма и при смене сезона. В эти периоды страдают клетки эпителия кишечника, которые вырабатывают иммуноглобулин А.Взрослые и старшие дети в семье при появлении симптомов ОРВИ обязательно должны носить одноразовые маски, использовать одноразовые носовые платочки и своевременно начинать лечение. Маски нужно менять каждые 3 часа. Необходимо помнить о важности утилизации масок и одноразовых платочков, поскольку на них оседают многочисленные вирусы: не забывайте герметично завязать маску/платочек в целлофановый пакет перед утилизацией!

Кроме этого, важными способами профилактики ОРВИ являются ежедневные меры: частая влажная уборка помещений путем протирания влажной тряпочкой всех поверхностей, включая дверные ручки; мытье рук с мылом при каждом удобном случае, причем, мыть нужно не только ладони, но и нижнюю треть предплечий.

От каких еще факторов зависит здоровье детей?

Для грудных детей очень важна близкая связь с мамой, ее эмоциональное равновесие.

Когда мама редко берет малыша на руки ( «пусть ребенок поплачет, это развивает легкие»), или она занята работой в период кормления грудью и оставляет малыша на попечение нянь или бабушек, у крошки развивается эмоциональное отторжение от самого близкого ему человека. А это сильнейший стресс в жизни ребенка, который ведет к развитию гипоиммунного состояния (ослабления иммунитета) и частым простудам. Здоровье детей во многом зависит от микроклимата в семье. Частые скандалы в семье в присутствии детей и низкий эмоциональный фон матери снижают иммунитет ребенка и ведут к болезням. Если мама одна собирается на отдых или в командировку, мудрое дитя может заболеть именно в это время, как бы показывая, что без мамы не сможет обойтись.

Здоровье ваших детей во многом зависит от вас, дорогие родители, от вашего эмоционального фона, от образа жизни семьи, от того, насколько вы научитесь тонко чувствовать своего ребенка, предугадать его состояние, разумно и вовремя принять меры при развитии заболевания.

Крепкого здоровья вашим малышам!

Причины ослабления иммунитета, или Что делать, если ребенок часто болеет | Здоровье ребенка | Здоровье

Часто болеющими считаются дети, у которых острые респираторные заболевания (ОРЗ) возникают 4 раза в год и более.

Порой ребенок болеет не только часто, но и длительно (более 10–14 дней одно ОРЗ). Длительно болеющие дети также могут быть отнесены к категории часто болеющих.

Внешне ОРЗ могут проявляться насморком, кашлем, покраснением горла, общей слабостью, подъемом температуры. У часто болеющих детей может быть какой-то один, но длительно существующий симптом, например постоянный кашель или покашливание, постоянные выделения из носа, при этом температура может быть нормальной. Если же у ребенка температура все время повышена, но при этом нет симптомов ОРЗ, это часто является признаком хронической инфекции и требует детального медицинского обследования.

Список причин

Если ребенок часто или длительно болеет, это значит, что его иммунитет ослаблен. Рассмотрим основные факторы, приводящие к ослаблению иммунитета.

Функции иммунной системы начинают формироваться внутриутробно, поэтому внутриутробное инфицирование, недоношенность или морфофункциональная незрелость малыша могут привести к тому, что он впоследствии станет часто болеть.

Еще одним важным фактором для формирования иммунитета является материнское молоко, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, редко болеют ОРЗ, и наоборот, ранний переход на искусственные смеси может привести к тому, что уже на первом году жизни ребенок начнет страдать простудными заболеваниями.

На первом году жизни или в старшем возрасте у малыша в результате различных неблагоприятных факторов могут развиться фоновые состояния, ослабляющие иммунитет (дисбактериоз кишечника, гиповитаминоз, рахит).

Выраженное ослабление иммунитета часто бывает после тяжелых заболеваний или оперативных вмешательств. Если ребенок переболел дизентерией, сальмонеллезом, пневмонией, ангиной, его иммунитет ослаблен. Очень ослабляют функции иммунной системы вирусы. После перенесенных гриппа, кори, других вирусных заболеваний ребенок имеет повышенную чувствительность к инфекциям и может стать часто болеющим.

Ослабляет иммунитет длительный прием некоторых лекарств, в числе которых, например, иммуносупрессанты, некоторые противоопухолевые препараты, стероидные гормоны для приема внутрь, большинство антибиотиков.

В том случае, если использование этих лекарств необходимо, желательно принимать профилактические меры для поддержания нормального функционирования иммунитета.

Наличие у ребенка хронических заболеваний тоже способствует ослаблению защитных механизмов и может стать причиной частых болезней. Такими заболеваниями могут быть хронические гайморит, тонзиллит, аденоиды, вялотекущие и атипичные инфекции, вызванные такими возбудителями, как микоплазма, пневмоциста, хламидии, йерсинии, трихомонады. Нередко причиной ослабления иммунитета являются глисты и лямблии, которые довольно трудно диагностировать по калу.

Встречаются врожденные иммунодефицитные состояния, в том числе изолированные иммунодефициты, когда у ребенка нарушено какое-то одно звено иммунной системы. Дети с такими иммунодефицитами могут часто болеть какими-либо рецидивирующими, то есть повторяющимися, заболеваниями. Если ребенок постоянно страдает однотипными заболеваниями, его нужно обследовать на существование врожденной иммунопатологии.

Наконец, большое значение для нормального функционирования иммунитета имеют правильное сбалансированное питание и режим. Ребенок может часто и длительно болеть, если в его рационе не хватает витаминов или, например, отсутствуют продукты животного происхождения или пища содержит много углеводов, но мало белков и жиров. Если ребенок редко находится на свежем воздухе, ведет малоподвижный образ жизни, вдыхает табачный дым от курящих взрослых, это может привести к ослаблению его иммунитета.

Разорвать круг

Часто болеющие дети – проблема социальная и медицинская. У таких детей, как правило, нарушен календарь профилактических прививок, они не могут посещать детские дошкольные учреждения, а в школьном возрасте вынуждены пропускать уроки. Родителям приходится периодически оставаться дома с болеющим ребенком, а это наносит урон их работе.

У часто болеющего ребенка формируется порочный круг: на фоне ослабленного иммунитета он заболевает ОРЗ, которые в свою очередь еще больше ослабляют иммунитет. В результате повышенной чувствительности организма к различным инфекционным агентам и снижения защитных механизмов велика вероятность развития хронических, вялотекущих инфекционных и неинфекционных заболеваний (гастрит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, хронические гайморит, фронтит…). Наличие хронических инфекций может привести к отставанию в физическом развитии, аллергизации.

У часто болеющих детей могут развиваться и различные психологические проблемы, комплексы. Прежде всего – это комплекс неполноценности, ощущение неуверенности в себе.

Алгоритм действий

Если ребенок часто болеет, нужно начинать общеукрепляющие профилактические мероприятия: витаминотерапия, сбалансированное питание… Важно вылечить хронические заболевания, особенно патологию лорорганов: хронические тонзиллиты, синуситы (гайморит, фронтит), аденоиды.

Родителям часто болеющих детей нужно обратиться к врачам (педиатру, гастроэнтерологу, иммунологу). Предварительно можно сдать анализы, которые помогут установить причину ослабленного иммунитета: кал на дисбактериоз, кровь на иммунный и интерфероновый статус. В зависимости от клинической картины часто повторяющихся ОРЗ можно сдать специальные анализы: исследования на обнаружение легочных форм хламидий, микоплазмы и пневмоцисты при упорном кашле, мазок из зева при хронических тонзиллитах…

Для лечения часто болеющих детей могут быть использованы медикаментозные препараты неспецифического воздействия (витамины, адаптогены, биогенные стимуляторы…), а также терапия специфическими препаратами, направленными на определенные звенья иммунной системы, – иммунокоррекция (иммуноглобулины, интерфероны, препараты вилочковой железы).

Андрей Соколов, врач-педиатр, автор книги «Ребенок и уход за ним. От рождения до 3 лет», вышедшей в издательстве «Питер»

Смотрите также:

Как (не) простудиться

Микробы, микробы, микробы — они повсюду. К сожалению, мы не можем их видеть, что делает заражение инфекционными заболеваниями, такими как простуда, в общем-то обычным явлением. Более 200 различных вирусов вызывают симптомы простуды, и менее 35% из них составляют риновирусы — самую большую группу вирусов, вызывающих простуду.

Поскольку нет единого вируса, ответственного за простуду, его трудно лечить и легко заразить, особенно потому, что каждый тип вируса процветает в разных условиях в разное время года.Это одна из причин, по которой мы не придумали неуловимое лекарство от этой очень распространенной болезни.

Как и все вирусы, эти маленькие негодяи очень хитры и чрезвычайно умны. Как только они заражают кого-то, они начинают воспроизводить новых маленьких друзей. И как только их появляется достаточное количество, они начинают вызывать те самые симптомы, которые помогают им распространяться от человека к человеку. Каждый раз, когда человек кашляет или чихает и, таким образом, распространяет слизь из носа, вирус улавливает свободный проезд из организма — совершенный механизм распространения вирусов среди других.

Этот механизм выживания выгоден вирусу. Пока иммунная система организма дает отпор, изгоняя свободно распространяющийся вирус из организма, некоторые из его друзей продолжают жить, снова запуская цикл у того, кто вступал в контакт с выделениями инфицированного человека. Фу.

Простуда также является одной из основных причин, по которой люди обращаются к врачу в зимний сезон, говорит доктор Ванесса Тилни, врач-терапевт из Хьюстонской методистской группы первичной медицинской помощи.

«У пациентов может быть сочетание симптомов, таких как першение в горле, чихание, заложенность носа, дискомфорт в ушах, кашель, лихорадка, общее ощущение боли и/или утомляемость. Нам кажется, что мы чаще болеем простудой в зимние месяцы. , но на самом деле вы можете заболеть им в любое время года», — сказал доктор Тилни.

К сожалению, простуда имеет много общих симптомов с гриппом и COVID-19, поэтому у пациентов могут возникать опасения по поводу фактического диагноза. В связи с этим медицинские учреждения принимают меры предосторожности.

«Из-за схожести симптомов, вызванных хорошо известными вирусами, такими как риновирус, парагрипп, респираторно-синцитиальный вирус, грипп, а теперь и новым коронавирусом (SARS-CoV-2), мы вынуждены проводить скрининг пациентов до записи на прием в человека или через виртуальное посещение. Это обеспечивает безопасность наших пациентов, персонала и общества».

Можно ли простудиться в холодную погоду?

Поскольку зимой люди обычно больше простужаются (отсюда и название «простуда»), люди предполагают, что причиной их болезни является холодная погода (хотя большинство из них, похоже, также осознают, что на самом деле виноват вирус).

Тем не менее, мы не можем полностью игнорировать роль погоды в росте заболеваемости. Существует множество теорий, в том числе о том, как холодная погода заставляет больше людей находиться в помещении и находиться рядом друг с другом, и как воздействие холодной погоды может повлиять на иммунную систему некоторых людей. Эти факторы, а также тот факт, что многие вирусы, вызывающие простуду, особенно риновирусы, процветают в более холодную погоду, приводят к большему количеству простудных заболеваний зимой.

Можно ли заразить других насморком?

Во-первых, вы должны столкнуться с вызывающим простуду вирусом, чтобы простудиться.По сути, есть два пути заражения — воздушно-капельным путем или при физическом контакте.

Человек, простудившийся, обычно заразен за один-два дня до появления симптомов. При респираторных инфекциях, таких как простуда, грипп или COVID-19, инфицированный человек может выделять зараженные капли, содержащие вирус, в воздух при кашле, чихании, разговоре, крике или пении. Эти капли могут вступать в прямой контакт с другими людьми путем вдыхания или попадания вируса на поверхности, к которым прикасаются другие.Кроме того, когда инфицированные люди прикасаются к своим глазам, носу или рту, а затем к какой-либо поверхности, они потенциально могут передать вирус другим людям, которые позже коснутся той же поверхности. Если эти люди прикасаются к своим глазам, носу или рту перед мытьем рук или использованием дезинфицирующего средства для рук, они могут «подхватить» простуду.

«К счастью, на протяжении всей пандемии COVID-19 общественность была завалена информацией о мерах предосторожности, помогающих уменьшить распространение микробов и предотвратить их передачу другим людям.Мы узнали о том, как респираторные капли переносят вирусы и как мы можем заразить себя и других через прикосновение к зараженным поверхностям, а затем и к нашему лицу», — сказал доктор Тилни. «Профилактика является ключевым фактором. Для всех поставщиков медицинских услуг важно продолжать обучать и информировать людей о фактах».

Надеемся, что то, что мы узнали из пандемии о мытье рук, ношении масок, недопущении прикосновения к лицу и т. д., поможет сократить число людей, страдающих от респираторных заболеваний, таких как простуда.Даже принимая меры предосторожности, мы не должны ослаблять бдительность. Мы, скорее всего, подхватим простуду от людей, находящихся дома, и иногда трудно контролировать возможность заражения, особенно когда вокруг дети.

Как дети распространяют микробы

В период от младенчества до дошкольного возраста дети обычно простужаются от восьми до десяти раз в год, а дети школьного возраста — от шести до восьми раз в год. И дети прекрасно умеют делиться этими микробами друг с другом — и со взрослыми, которые заботятся о них из-за тесного контакта.Маленьких детей может быть трудно заставить прикрывать рот внутренней стороной локтя, когда они кашляют или чихают, а также мыть руки до и после того, как засовывают пальцы в рот и нос, протирают глаза или касаются случайных предметов. поверхности.

Кроме того, вирусы могут передаваться через стул, поэтому также важно тщательно мыть руки после смены подгузника больному ребенку или надевать при этом перчатки.

Как избежать и лечить простуду

Не забывайте соблюдать осторожность в закрытых помещениях и при прикосновении к поверхностям в местах с интенсивным движением.Закрытое пространство с плохой циркуляцией воздуха, такое как лифт, может представлять проблему, потому что зараженный человек, который либо находится в лифте вместе с вами, либо ранее был в одной кабине, мог коснуться или оставить капли на таких поверхностях, как кнопка вызова или перила. Другие поверхности, к которым часто прикасаются, особенно непористые, такие как поручни эскалатора или дверные ручки и дверные ручки, также являются вероятными местами для заражения вирусами, оставленными другими.

Вот несколько неопровержимых фактов от Dr.Тилни о том, как вылечилась от простуды:

  • Поскольку обычная простуда вызывается вирусом, мы в первую очередь зависим от нашей иммунной системы, правильного питания, достаточного отдыха, увлажнения и поддерживающего лечения, чтобы справиться с болезнью.
  • В зависимости от имеющихся симптомов могут быть рекомендованы определенные комбинации лекарств, отпускаемых без рецепта. Они могут облегчать симптомы:
    • Снижать лихорадку
    • Облегчить боль
    • Облегчение насморка и чихания
    • Подавить кашель
    • Жидкая слизь

 

«Надеюсь, что с этими мерами и временем пациент обычно может выздороветь в течение периода от семи до 10 дней», — говорит доктор. Тилни. «Если у вас постоянная лихорадка или симптомы ухудшаются, обратитесь к своему лечащему врачу для дальнейшего обследования».

3 причины, почему зимой мы чаще болеем простудными заболеваниями | The Weather Channel — статьи из The Weather Channel

(Ariel Skelley/Getty Images)

Сколько из нас выросли, когда родители говорили нам, чтобы мы надевали пальто и шапку перед выходом на улицу, чтобы не простудиться? Как бы часто мы все это ни слышали, на самом деле это неправда: холодная погода не вызывает простуды.

Тем не менее, у вас больше шансов простудиться в зимний сезон, даже если вы можете простудиться в любое время года. По словам Уильяма Шаффнера, профессора профилактической медицины и политики в области здравоохранения в Медицинском центре Вандербильта, есть 3 причины, которые помогают объяснить сроки, даже если точная связь не совсем ясна.

1. Зимой мы проводим больше времени вместе.

(Аллен Дониковски/Getty Images)

Для передачи вирусов от одного человека к другому люди должны находиться физически достаточно близко. По словам Шаффнера, это расстояние составляет от 3 до 6 футов друг от друга, в том, что он называет «зоной дыхания».

«Когда на улице холодно и противно, мы все проводим больше времени внутри, рядом друг с другом», — объясняет он. Это означает, что вирусам, вызывающим простуду и другие заболевания, такие как грипп, легче передаваться от человека к человеку просто потому, что вы, скорее всего, находитесь рядом с заразным человеком.

Это верно, даже если вы не думаете, что были рядом с кем-то, кто болен.«Вы выдыхаете эти вирусы за день до того, как почувствуете себя больным», — говорит Шаффнер. «Итак, вы подхватили вирус от кого-то, кто казался совершенно здоровым, затем вы пошли на работу, вы ходили в спортзал, вы ходили на религиозные службы или в боулинг-клуб, и вы также передали этот вирус кому-то еще».

2. Некоторые вирусы, вызывающие простуду, лучше размножаются при более низких температурах.

(Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images)

Согласно по крайней мере одному исследованию, риновирусы — один из многих вирусов, вызывающих простуду — лучше размножаются при температурах чуть ниже температуры тела, например, в носу, который дышит холодным воздухом. .

Также возможно, что лейкоциты не могут достичь слизистых оболочек носа, чтобы убить вирусы, которые мы вдыхаем, потому что, когда мы вдыхаем холодный воздух, кровеносные сосуды в нашем носу сужаются. Это позволяет большему количеству вирусов лучше проникать сквозь защитные силы нашего организма и накапливаться в нем.

3. Сухой зимний воздух помогает вирусам заражать людей.

(Shay Murphy Photography/Getty Images)

«Зимой воздух очень сухой», — объясняет Шаффнер. «А теперь представьте, что вы маленькая вирусная частица из задней части моего горла, которую я выдыхаю.Эта вирусная частица окружена сферой влаги. Когда воздух очень сухой, эта влага испаряется, а это означает, что вирусная частица может дольше оставаться в воздухе и повышает вероятность того, что ее вдохнет прохожий».

«Летом эта маленькая сфера влаги не испаряется очень быстро, потому что снаружи влажно, поэтому гравитация притягивает ее к земле», — продолжает он. И как только он оказывается на земле, он находится вне зоны дыхания и не может проникнуть внутрь вас, чтобы так же легко заразить вас.

Водяной пар во влажном воздухе также вредит вирусам, деформируя их поверхность, тем самым влияя на их способность атаковать наши клетки и заражать наши тела.

Холодный и сухой зимний воздух также может раздражать дыхательные пути людей с существующими хроническими респираторными заболеваниями, такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Это может усугубить их симптомы и предрасполагать к таким инфекциям, как простуда, пневмония и грипп.

Так что ты можешь сделать?

Несмотря на то, что холодная погода не вызывает простуду, зимой у вас больше шансов заболеть, поэтому важно защитить себя.Вот лишь несколько вещей, которые вы можете сделать:

  • Не забывайте часто мыть руки.
  • Сделайте прививку от гриппа.
  • Если у вас уже есть хроническое респираторное заболевание, оберните шарф вокруг носа и рта, чтобы согреть воздух перед тем, как он попадет в легкие, и предотвратить раздражение.
  • Включите увлажнитель внутри. Согласно одному исследованию, включение увлажнителя воздуха в школе в течение одного часа может убить около 30% вирусов, летающих в воздухе.

Знайте свой риск гриппа.Проверьте Flu Tracker в приложении The Weather Channel.

Защищает ли «сильную» иммунную систему простуду и грипп?

В. Мне за 60, и я почти никогда не болею. Простуда или (иногда постоянный) кашель, может быть, каждые два года, случайные приступы того, что может быть пищевым отравлением, но я никогда не болел гриппом и не могу вспомнить, когда в последний раз брал больничный. Мне просто повезло? Является ли моя иммунная система «сильной» и что это значит? И есть ли что-нибудь, что я могу сделать, чтобы сохранить свою удачу?

А. То, что делает людей больными, — это сочетание невезения — воздействия вирусов или других патогенов — и состояния их иммунной системы, говорит доктор Талия Шварц, доцент и эксперт по инфекционным заболеваниям в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорк. Кто-то с ослабленной иммунной системой, вероятно, будет более уязвим для инфекций, чем тот, у кого здоровая.

«Определенно существуют разные типы пациентов, которые более устойчивы к инфекциям или у которых инфекционные заболевания развиваются медленнее на основании определенных иммунных особенностей, которые, как мы признаем, делают их иммунную систему более сильной», — сказала она.

Различие может быть генетическим, хотя особенности еще недостаточно изучены, сказал доктор Притиш Тош, исследователь инфекционных заболеваний в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Кто-то может обладать особой генетической способностью генерировать антитела против определенных типов вирусов. вирусы, такие как грипп, например, сказал он.

Здоровый образ жизни явно укрепляет иммунную систему, говорит доктор Тош, хотя верно и обратное: нездоровые привычки, такие как недосыпание, неправильное питание и отсутствие физических упражнений, могут ослабить иммунную систему.

Курение или даже проживание с курильщиком также может вызвать структурное повреждение легких и сделать человека более уязвимым для некоторых инфекционных заболеваний, сказал он.

Люди с нездоровыми привычками также могут наносить ущерб своей способности выздоравливать после болезни, сказал доктор Тош. Например, ожирение является предиктором осложнений от гриппа.

Частое мытье рук также имеет решающее значение для предотвращения попадания клопов в рот, нос и глаза, где они могут распространять инфекции.— сказал Шварц.

Она также рекомендует делать ежегодные прививки от гриппа, чтобы попытаться предотвратить грипп или уменьшить его тяжесть. Другие прививки, такие как новая вакцина против опоясывающего лишая, которая в настоящее время рекомендуется людям в возрасте 50 лет и старше, также являются хорошей идеей для поддержки иммунной системы.

Реакция иммунной системы обычно снижается с возрастом, что делает пожилых людей более уязвимыми для многих патогенов, чем в молодости.

Суть в том, сказал доктор Тош, что хорошее здоровье помогает поддерживать сильную иммунную систему.«Если кто-то хорошо питается, занимается спортом, хорошо спит и избегает ненужных стрессов, у него меньше шансов заболеть, а если он все же заболеет, у него будут лучшие результаты», — сказал он.

У вас есть вопрос о здоровье? Ask Well

Заражаются ли люди, живущие в тропиках, вирусами простуды и гриппа меньше, чем жители более холодных регионов?

Ох уж эти тропики: там жители месяцами и месяцами гуляют в прекрасную солнечную погоду, в то время как южная Австралия дрожит, сопит и кашляет, поскольку сезон гриппа держит их в заложниках зимой.

Но разве люди, живущие в жарких и влажных регионах, реже болеют простудой и гриппом? Такой вопрос задал читатель Уэсли Фолитарик.

«В детстве мы всегда слышим… наши мамы или бабушки говорят нам надеть еще один джемпер или пару носков перед выходом на улицу, потому что мы не хотим заболеть гриппом или простудой», — сказал он.

«И вы думаете про себя: «Какая связь с холодной погодой?»

«Из анекдотов мы знаем [что] каждый зимний сезон в офисе всегда большое количество отсутствующих из-за простуды и гриппа, поэтому мы знаем, что в этом что-то есть, связь между холодной погодой, простудой и гриппом.

«Поэтому, если вы живете в тропическом климате, где, так сказать, не бывает холодного сезона, вы получаете более низкую заболеваемость на душу населения, когда вы смотрите на людей, сообщающих о простуде и гриппе у местных врачей общей практики?»

Этот вопрос выиграл общественное голосование, и почти 1600 из вас задались одним и тем же вопросом, поэтому мы проверили его.

Любопытный Дарвин — это наша серия историй, в которой вы задаете нам вопросы, голосуете за своего фаворита, а мы расследуем. Вы можете задать свои вопросы по любой теме или проголосовать за наше следующее расследование.

Почему грипп — зимняя болезнь?

Вирусы простуды и гриппа обычно воспринимаются как зимние болезни, когда происходит всплеск инфекции.

Но медицинские эксперты на самом деле не знают почему, сказал Аллен Ченг, профессор эпидемиологии инфекционных заболеваний в Университете Монаш в Мельбурне.

«Это, вероятно, связано с взаимодействием между влажностью и температурой», сказал он.

«Люди, как правило, проводят больше времени в помещении; дети в школе, как правило, ближе друг к другу.»

Он сказал, что эти факторы имеют решающее значение для передачи гриппа, но что это «комбинация многих вещей, которые мы не очень хорошо понимаем».

Пол Гриффин из группы специалистов по гриппу согласился с тем, что основным фактором была температура.

«Количество вирусов, которые люди производят, чтобы потенциально заразить других людей, больше при более низких температурах», — сказал он.

«Все маленькие капельки, содержащие вирус — таков механизм его передачи, преимущественно при кашле и чихании — больше при более низких температурах».

Часто бывает два всплеска сезона гриппа в течение года в NT. (Прилагается: Adobe Stock)

В статье 2012 года о влиянии факторов окружающей среды на здоровье органов дыхания Национальный институт здравоохранения США (NIS) обнаружил, что влажность окружающей среды может влиять на распространение вирусов по воздуху.

«[Это] влияет не только на стабильность вирусов, но и на размер дыхательных капель, поскольку испаряется содержащаяся в них вода», — говорится в документе.

«В свою очередь, размер капель влияет на то, быстро ли они осядут на землю или останутся в воздухе достаточно долго, чтобы попасть в дыхательные пути восприимчивого хозяина».

Но профессор Ченг сказал, что это сложнее, чем предположение о том, что большая влажность означает меньше гриппа.

«Влажность также означает, что, хотя капли не летят так далеко, они могут жить дольше», — сказал он.

«В высохших каплях грипп имеет тенденцию умирать… но во влажной среде, где капли меньше испаряются, он может выживать дольше».

Дождь также является фактором в некоторых географических регионах, где некоторые из поведенческих черт, упомянутых профессором Ченгом, возвращаются в игру, например, люди собираются гораздо ближе друг к другу в закрытых помещениях, что увеличивает риск контакта между людьми.

Загрузка

Сезон тропического гриппа немного отличается

Хотя в южной Австралии и во всем остальном мире за пределами тропической зоны простуда и грипп чаще всего возникают зимой, в тропиках все немного иначе.

Например, в исследовании NIS сообщается, что в экваториальных регионах может наблюдаться не только круглогодичная передача инфекции (например, в Колумбии), но и отчетливые однократные ежегодные эпидемии (например, в Форталезе, Бразилия) или всплески дважды в год (например, в Сингапуре).

«В других тропических районах эпидемии гриппа связаны с сезоном дождей, когда [влажность окружающей среды] самая высокая, например, в Дакаре, Сенегал, или Белеме, Бразилия», — говорится в сообщении.

В крупных городах Юго-Восточной Азии передача гриппа была такой же, как и в других более холодных районах, сказал профессор Ченг.

«У них, как правило, круглогодичная передача, которая больше похожа на тропический тип гриппа», — сказал он.

Д-р Гриффин сказал, что это было связано с несколькими вещами: «Есть и другие факторы, такие как люди приходят и уходят совсем немного, фактическая плотность населения [в сочетании] с распространением вакцины не так хорошо, как в других районах. .»

Несколько сезонных вспышек гриппа в тропиках

В тропической Австралии наблюдается пара вспышек гриппа в год, сказал доктор Чарльз Дуглас из Центра по контролю за заболеваниями штата Северная Каролина.

«Скорость [заражения гриппом] в тропиках не так уж сильно отличается от остальной части страны», — сказал он.

«Но одна вещь, которая действительно выделяется, это то, что в верхнем конце мы очень часто получаем второй всплеск; сезон гриппа приходится на середину года, но довольно часто мы получаем еще один всплеск в ноябре и декабре, а затем иногда даже в марте, что отличается от остальной части страны».

Диаграмма, показывающая всплески заболеваемости гриппом в Северной территории в 2017 г. (Поставляется: Центр контроля заболеваний NT)

Если вы посмотрите на приведенную ниже диаграмму, в которой отслеживается частота регистрации лабораторно подтвержденных случаев гриппа в каждой юрисдикции на 100 000 человек, вы увидите, что в некоторые годы в NT было гораздо больше случаев, чем в среднем по Австралии, а в других случаях он падает ниже.

Это затрудняет какие-либо однозначные выводы о разнице в частоте инфекций.

Лабораторно подтвержденных случаев гриппа на 100 000 человек по штатам и территориям. (Правительство Австралии: Министерство здравоохранения)

Перевозка вирусов воздушным транспортом

Всплеск зимнего гриппа отражает всплеск заболеваемости в южных штатах отчасти из-за авиаперелетов, сказал доктор Дуглас.

«Если в южных штатах много гриппа и люди перемещаются туда-сюда — люди спускаются на школьные каникулы в разгар сезона гриппа, много людей приезжает сюда в тропики с юга как туристы — мы делимся своими микробами друг с другом», — сказал он.

«Если в южных штатах много гриппа, то мы собираемся подхватить его и здесь, и это действительно так».

Он сказал, что причина этих вторичных всплесков в течение года неясна, и отметил, что, хотя они не были такими большими, как основной сезон гриппа, они все же были значительными.

100 лет назад новый штамм вируса гриппа только начал распространяться по всему миру. Вскоре она унесла больше жизней, чем Первая мировая война.

«В Мельбурне есть общественный транспорт и много смешивающегося населения, поэтому очень легко что-то установить, а затем вызвать вспышку», — сказал профессор Ченг.

«В то время как в Дарвине гораздо больше шансов [] введения [определения], взлетят ли вещи. Кто принес это, с кем они живут, такие вещи становятся действительно важными.»

В отдаленных населенных пунктах, где условия жизни часто довольно многолюдны, грипп может легко распространяться, сказал он, но «вполне вероятно, что в некоторых населенных пунктах просто нет гриппа, потому что никто из живущих там не занес его».

Тропический образ жизни на открытом воздухе также оказывает свое влияние, поддерживая людей в хорошей физической форме и делая их более способными противостоять вирусу, который не имеет тенденции к распространению на открытом воздухе.

«Мало того, что погода стала лучше, вы, вероятно, не так часто общаетесь с сопливыми людьми», — сказал доктор Гриффин.

Итак, вот оно: хотя у нас одинаковые показатели заболеваемости простудой и гриппом, мы получаем их в разное время года.

И хотя образ жизни в тропиках, безусловно, имеет свои преимущества, более низкие показатели простуды и гриппа не входят в их число.

Кто задал вопрос?

Уэсли Фолитарик — градостроитель и консультант из Сиднея, который некоторое время работал в Верхнем районе, особенно в Бруме.

«В тропиках я ни разу не сталкивался ни с кем, кто болел простудой или гриппом, в любое время года, и, конечно же, я никогда не болел, когда был там, только когда вернулся на юг», — сказал он.

«Вы начинаете задаваться вопросом, может это еще один угол, где я могу пробежать мимо жены и попытаться заручиться ее поддержкой для переезда на север? Мне нужны доказательства!»

Почему я продолжаю болеть?

Люди, как правило, чаще болеют зимой, когда температура падает и труднее избежать этих комнатных микробов.Но почему некоторые люди заболевают каждые несколько недель, даже если они правильно питаются, занимаются спортом и достаточно спят? Здесь эксперты выясняют, что может быть причиной этой повторяющейся болезни.

Самая распространенная причина, по которой вы все время болеете

Если вы замечаете, что болеете почти каждую неделю, ваше тело пытается вам что-то сказать: у вас стресс .

«Это отчасти потому, что мы позволяем себе утомляться, подвергаться стрессу и, в конечном счете, выгорать, — говорит доктор.Об этом сообщила HuffPost Canada Сара Кук, главный врач медицинского центра Integra в Торонто. «Мы не заботимся о себе, поэтому недосыпаем, не пьем достаточно воды и не соблюдаем сбалансированную диету. Наша иммунная система ослаблена, и мы становимся более восприимчивыми к инфекциям».

СМОТРЕТЬ: Креативные домашние средства для лечения простуды. История продолжается под видео.

Семейный врач доктор Сорея Дханджи из Медицинского центра Cadence в Торонто добавила, что стресс может иметь и физические проявления, которые влияют на то, почему мы заболеваем.

Помимо беспокойства, стресс может вызвать у людей тошноту, рвоту и учащенное сердцебиение, из-за чего они могут чувствовать себя больными, сказал Данджи HuffPost Canada.

Другие причины, по которым ты постоянно болеешь в этом. Однако воздействие в детстве и подростковом возрасте также может способствовать укреплению нашей иммунной системы.

«Существует теория, что чем большему количеству вирусов и бактерий вы подвергаетесь в детстве, тем «умнее» может стать ваша иммунная система», — сказал Кук. «Поэтому поддержание чистоты и покрытие наших детей дезинфицирующим средством для рук может принести больше вреда, чем пользы».

Westend61 через Getty Images

Взрослым нужно примерно от семи до девяти часов сна.

Недостаточно сна: Есть причина, по которой врачи всегда предписывают вам отдыхать, когда вы больны. «Когда мы спим, мы вырабатываем цитокины, защитные [белки], которые помогают нам бороться с инфекцией.Поэтому, когда мы недосыпаем, мы не можем производить столько, и мы более уязвимы для инфекций», — объяснил Кук. Сколько сна вам нужно, зависит от вашего возраста, но, по данным National Sleep Foundation

Вы обезвожены: Когда вашему организму не хватает жидкости, он не может нормально функционировать Вода помогает доставлять питательные вещества и минералы в ваши клетки, а также поддерживает нос, рот и горло влажной для предотвращения болезней (слизь и слюна действуют как защитный барьер).

Слишком много кофеина или алкоголя: Кофеин или алкоголь не только вызывают обезвоживание организма, делая нас более восприимчивыми к болезням, но также могут нарушать наш сон и вызывать заболевания. В частности, поскольку кофеин является стимулятором, он может не только затруднять засыпание, но и предыдущее исследование показало, что употребление кофеина за шесть часов до сна может сократить время сна на один час. Что касается алкоголя, то он блокирует быстрый сон, то есть восстанавливающий тип сна, благодаря которому мы чувствуем себя хорошо отдохнувшими по утрам.

Плохая гигиена полости рта: Эта удивительная причина на самом деле имеет большой смысл. «У нас во рту живет много бактерий и насекомых», — сказал Дханджи. «Часто, если мы не заботимся о гигиене полости рта, мы можем либо передавать эти бактерии, либо вызывать другие вещи, такие как воспаление десен, зубные инфекции и т. д.».

Воспаление во рту может также вызвать воспаление в других частях тела, таких как кровеносные сосуды, сообщает WebMD.

Moyo Studio через Getty Images

Убедитесь, что вы всегда моете руки, иначе вы можете заболеть.

У вас хроническое заболевание: Люди с хроническим заболеванием чаще болеют просто потому, что «это может снизить нашу способность бороться с некоторыми инфекциями», — сказал Дханджи.

Не мыть руки: Это может быть здравым смыслом, но если вы продолжаете болеть, возможно, вы недостаточно моете руки. Это особенно важно зимой, когда вынужденное пребывание в помещении может привести к увеличению количества микробов в воздухе и на поверхностях. «Кроме того, часто прикасаясь к лицу, мы рискуем передать инфекцию с рук на лицо», — добавил Дханджи.

Недостаток витамина D: Исследования показывают, что витамин D помогает укрепить вашу иммунную систему и может помочь снизить риск респираторных инфекций, таких как простуда и грипп. Продукты с высоким содержанием витамина D включают яичные желтки, грибы и лосось. Добавки с витамином D также являются вариантом.

У вас есть дети: Да, дети могут быть причиной ваших частых болезней. Поскольку маленькие дети болеют чаще, они могут приносить домой «всевозможные вирусы» из школы или детского сада.«И если мама [или] папа истощены, они, скорее всего, заболеют», — сказал Кук.

JGI/Tom Grill via Getty Images

Вы можете поблагодарить своих детей за эту простуду.

Вы становитесь старше: Извините, что разбиваю вам это, но ваша иммунная система может работать не так быстро, как когда-то, когда вы были моложе. С возрастом у вас становится меньше иммунных клеток, которым также требуется больше времени, чтобы реагировать на микробы и бактерии, сообщает WebMD. В результате вы чаще болеете.

Вы часто взаимодействуете с другими людьми (прямо или косвенно): Это повышает риск заражения вирусом, сказал Дханджи.«Что-то такое простое, как езда в транспорте, когда кто-то больной прикоснулся к двери, и вы прикасаетесь к двери, часто может вызвать у вас заболевание», — пояснила она. «Определенные группы населения, с которыми мы взаимодействуем, особенно маленькие дети, могут [также] быть важными факторами передачи вирусных и бактериальных заболеваний».

Как перестать постоянно болеть

Вы, вероятно, уже знаете ответ на этот вопрос, но правильный сон, питание, физические упражнения и гидратация помогут предотвратить заболевание.

«Я бы сказал, что сон — это фактор номер один», — сказал Дханджи, так как это поможет вашему телу бороться с инфекцией и восстановить иммунную систему.

Еще от HuffPost Canada:

Следите за новостями о вакцинах, обязательно мойте руки и принимайте цинк и витамин С для укрепления иммунной системы, добавила она.

Но не забывайте также управлять своим стрессом. Дханджи предлагает практиковать медитацию, а Кук предлагает заниматься спортом, так как это поможет улучшить кровообращение, а также уменьшить чувство стресса.

«В поисках нормального» — это попытка HuffPost ответить на некоторые из самых насущных вопросов в Интернете: нормально ли ____ ? Почему я ___? Почему я ___?

Можно ли простудиться весной? Советы, чтобы остаться незатронутым

В то время как все думают, что сезон гриппа всегда приходится на осень, он снова появляется весной. На самом деле, люди часто более восприимчивы к простуде весной. Это связано с резкими изменениями погоды, а также с более низким качеством воздуха, которое может подвергнуть вас большему количеству аллергенов и переносимых по воздуху загрязнителей, которые могут увеличить риск заражения весенней простудой или гриппом.

Почему весна является вторым пиковым сезоном простуды?

Сочетание факторов может сработать вместе, чтобы подвергнуть вас воздействию вызывающих простуду вирусных инфекционных агентов (наиболее распространенным из них является риновирус человека) весной. Весенняя погода достаточно холодная, чтобы инфекционные агенты продолжали размножаться, хотя и сравнительно медленно. Аллергия, вызванная выбросом пыльцевых зерен в воздух, увеличивает риск заражения вирусами простуды. И ваша ослабленная иммунная система из-за того, что она остается в основном дома в зимние месяцы, застает вас врасплох, когда вы боретесь с этими вирусными агентами.

Короче говоря, это больше из-за повышенной уязвимости к вирусам простуды, чем из-за их присутствия, которое намного выше зимой, что вызывает вторичный пик случаев простуды весной.

Кто больше всего пострадал?

  • Чаще всего страдают дети и взрослые, которые постоянно подвергаются воздействию вирусов простуды.
  • Дети, которые ходят в школу или детский сад, всегда контактируют с поверхностями, на которых находятся различные типы микробов.Когда они приходят домой, они приносят с собой эти микробы, подвергая риску всех домочадцев.
  • Пожилые люди также страдают просто потому, что их иммунная система может быть не такой эффективной, как раньше.
  • То же самое можно сказать и о людях с хроническими или аутоиммунными заболеваниями.

Как избежать простуды весной?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от весеннего гриппа.

  • Часто мойте руки : Рекомендуется мыть руки после кашля или чихания в ладони.Это предотвратит распространение микробов. Руки следует мыть жидким моющим средством или мылом. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующий гель для рук или салфетки. Это поможет сохранить здоровье вам и окружающим.
  • Прикрывайтесь при кашле : Хотя частое мытье рук и использование дезинфицирующего средства для рук являются двумя важными моментами, вы также можете прикрываться кашлем или использовать салфетку, когда чихаете. Во время кашля следует прикрывать рот локтем. Когда вы кашляете в руки, микробы из ваших рук могут распространяться на предметы, к которым вы прикасаетесь, а затем на людей, которые касаются этих поверхностей.
  • Будьте здоровы на работе или дома : Протирайте поверхности дома и в офисе антибактериальными салфетками. То же самое касается дверных ручек и других предметов, которые постоянно используются, например, осветительных приборов или пультов от телевизора. Выбросьте использованные салфетки, чтобы избежать распространения микробов в офисе или дома.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты : Еще один хороший способ защитить себя — придерживаться здоровой диеты. Свежие продукты содержат больше всего питательных веществ и часто являются хорошим источником витамина С.Если вы хотите убедиться, что получаете все необходимое, принимайте поливитаминные добавки с дополнительными витаминами A, B, C и E. Это укрепит вашу иммунную систему, и вам будет легче бороться с вирусами и бактериями независимо от погоды.
  • Оставайтесь здоровыми во время путешествий : Воздействие незнакомцев, ограниченный доступ к воде и мылу, а также сухой, переработанный воздух в самолетах могут вызвать простуду. Найдите способы защитить себя от этих вещей и свести к минимуму риск заболеть во время путешествия.

Как отличить аллергию от простуды

Если вы чихаете и не знаете, есть ли у вас аллергия или простуда, необходимо учитывать несколько моментов. Аллергии не сопровождаются лихорадкой; простуда и грипп есть. Еще одна вещь, которую следует помнить, это то, что большинство аллергиков не вызывают у вас кашель. Постоянное чихание является торговой маркой большинства аллергиков.

Если вы простужены, скорее всего, вы чихаете с перерывами и часто сопровождаете чувство непогоды.Наконец, при аллергии выделяется прозрачная, похожая на воду слизь, в то время как при простуде она обычно гуще и имеет желтоватый или зеленоватый оттенок. Хотя опухшие железы, боль в горле и слезящиеся глаза — все это симптомы простуды или гриппа, они могут присутствовать при аллергии, если присутствует бактериальная инфекция. Всегда безопасно пройти надлежащий осмотр в ближайшей клинике неотложной помощи и продолжить лечение правильными лекарствами и лечением, чтобы ускорить выздоровление.

Все с нетерпением ждут весеннего тепла.Избегайте простуды, которая часто сопровождает хорошую погоду, заботясь о себе и укрепляя свою иммунную систему. Несколько простых мер предосторожности помогут вам не пропустить несколько дней хорошей погоды.

  Читайте также: Руководство по прививке от гриппа на 2018–2019 годы: что нужно знать  

8-2-8 Неотложная помощь
8-2-8 Urgent Care, расположенная в Оушенсайде, штат Калифорния, — это ультрасовременная клиника неотложной помощи и амбулаторной помощи, которая предоставляет немедленную медицинскую помощь для всех ваших обычных медицинских потребностей. Мы являемся учреждением неотложной неотложной помощи, способным лечить все, от легких заболеваний, таких как лихорадка или грипп, до более тяжелых заболеваний и травм, таких как переломы и рваные раны, производственные травмы и потребность в неотложной педиатрической помощи. У нас есть полностью оборудованная лаборатория, которая может предоставить немедленные результаты анализов, и мы открыты каждый день, включая праздники.

Можно ли простудиться, выйдя на улицу с мокрыми волосами?

В какой-то момент кто-то, вероятно, предупредил вас об опасности выхода на улицу зимой с мокрыми волосами.

Хотя этот совет существует уже несколько десятилетий, есть ли за ним правда?

Что показывают исследования

Это имеет смысл: Ваши волосы мокрые, и вам может быть холодно. Соедините это с нахождением на улице при низких температурах, и само собой разумеется, что вы почувствуете себя холоднее. Но означает ли ощущение холода, что вы более восприимчивы к вирусам и бактериям?

Ученые из Англии обнаружили, что переохлаждение не увеличивает вероятность простуды. Исследователи обнаружили, что если вирус простуды уже находится в вашем организме, переохлаждение может вызвать появление симптомов.

На самом деле простуда вызывается вирусами, чаще всего риновирусами, говорит врач первичной медико-санитарной помощи Бриттани Бем, DO.

Вы простужаетесь, когда вдыхаете воздушно-капельные капли, которые кашляет или чихает в воздух больной человек, говорит доктор Бем. Простуда также может распространяться, когда больной человек касается вас или поверхности (например, дверной ручки), к которой вы затем прикасаетесь, а затем прикасаетесь к своим глазам или ко рту или глазам.

Эти вирусы вызывают воспаление слизистой оболочки носа и горла, что приводит к таким симптомам, как заложенность или насморк, першение, першение или боль в горле, чихание или кашель, говорит она.

«В своей практике я часто наблюдаю простуду, начиная с ранней осени и заканчивая зимой, — говорит доктор Бем. «Простуда — основная причина визитов к врачу. Они также являются основной причиной пропусков занятий и работы».

эффективных способов избежать простуды

Лучший способ избежать простуды — часто мыть руки и держаться подальше от простудных людей, говорит доктор Бем. Она советует мыть руки не менее 20 секунд, особенно перед едой или после контакта с другими людьми.

Доктор Бем также рекомендует заниматься спортом, чтобы не заболеть. «Регулярные физические упражнения в течение 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю укрепляют нашу иммунную систему, помогая бороться с вирусами», — говорит она.

Хороший сон и низкий уровень стресса также могут помочь предотвратить такие болезни, как простуда. «В среднем взрослому человеку требуется не менее семи-девяти часов сна в сутки, чтобы наша иммунная система была сильной», — говорит она. «Кроме того, хронически высокий уровень гормона стресса, называемого кортизолом, ослабляет нашу иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к вирусам.

И, наконец, если вы курите, бросьте; а если не куришь, то и не начинай.

«Несмотря на то, что многие рекомендации по охране здоровья, которые мы получаем от семьи и друзей, доказали свою пользу, многие другие — просто мифы, — говорит доктор Бем. «Если у вас есть вопросы о каких-либо рекомендациях по здоровью, поговорите со своим врачом».

Ссылки по теме

В университетских больницах мы считаем, что наличие поставщика первичной медико-санитарной помощи имеет важное значение для вашего здоровья и благополучия. Наши врачи первичной медико-санитарной помощи и практикующие медсестры оказывают всестороннюю, сострадательную и непрерывную первичную помощь пациентам всех возрастов.Мы стремимся построить здоровые отношения с вами и вашей семьей, чтобы выявить и свести к минимуму долгосрочные проблемы со здоровьем или просто помочь вам избавиться от этой болезни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.