Возврат к списку

20+ фото, при взгляде на которые хочется плакать от счастья вместе с их авторами

Эмпатия может подарить огромное количество радости, ведь она помогает разделить радость даже с незнакомцами, которые выкладывают в интернет фото своего счастья. Исполнение старой мечты, победа в борьбе с болезнью, долгожданная встреча, возможность порадовать любимых — очень разные, все эти снимки несут одинаковое количество тепла, которое греет душу и напоминает о том, что в мире есть много чудесного.

Мы в AdMe.ru желаем вам много радостей — больших и маленьких.

1. «Вышла замуж в платье, которое моя бабушка надела на свою свадьбу в 1958-м.

2. «Выкурил свою последнюю сигарету на этом самом месте 1 января 2019 года. Впервые за 10 лет могу сказать, что провел без табака целый год»

3. «Решил выйти далеко за пределы зоны комфорта и попробовать сходить на свидание. Я шизоид и никогда не держался за людей. Впервые лет за 5 улыбался на публике. Это я со своей девушкой. Не пошел на свой выпускной, но пришел на ее»

4. «Когда женился, у супруги была 2-летняя дочь. Через 16 лет я устроил ей сюрприз, вручив документы на усыновление взрослых. Всегда считал ее своим ребенком тоже, и теперь она станет моей дочерью официально»

5. «Лучший способ завершить десятилетие. Мой мальчик официально стал моим сыном»

6. Студенты устроили сюрприз своему преподавателю — вечеринку с его любимым чизкейком в честь его 75-летия

7. «Из-за аутизма мой сын не разговаривает. Сегодня у него появился первый друг. Он даже меня не держал за руку так долго»

8.

9. «Сегодня врачи сказали, что мой пес излечился от рака, так что я снова могу угостить его стейком»

10. «Это Зевс. Его украли из дома в Монтане несколько месяцев назад. За неделю до Рождества его нашли за 2 тыс. км от дома, в Западной Вирджинии. Многие авиакомпании отказываются перевозить питбулей, поэтому эстафетная команда из 30 волонтеров доставила его домой через все это расстояние точно к Рождеству. 15 из 10 всем, кто помог»

11. «После многих лет беспорядочного питания, разрушившего мои зубы и уверенность в себе, наконец могу снова сказать, что мне нравится моя улыбка»

12. «Что ж, мне понадобилось всего 34 года, чтобы встретить женщину своей мечты. Она сказала «да»»

13. Последние 20 лет этот мужчина проводил Рождество в одиночестве. Но в этом году студенты устроили ему сюрприз: исполнили новогодние песни и подарили ему наряженную елку

14.

15. «В старших классах сильно отставала от остальных в математике. Потом боролась с тревожностью и депрессией, терпела издевательства преподавателей, которые убеждали меня, что женщина никогда не сможет этого добиться, пережила преследование и нападение одноклассника и наконец получила свой диплом по электротехнике. Я так счастлива!»

16. «Мы встретились спустя месяц после того, как я потеряла близкого друга. С тех самых пор он всегда поддерживает меня во время эмоциональных и ментальных взлетов и падений. Недавно мы отпраздновали нашу вторую годовщину»

17. «Наконец увидел своих детей спустя почти 4 года»

18. «Мне исполнилось 60, и я наконец сделала себе стрижку, которую всегда хотела»

19. «Спустя долгие 3 с половиной года мой сын наконец излечился от рака»

20.

21. «Мой 9-летний сын умолял выложить этот снимок в интернет, чтобы все могли увидеть плоды его упорной работы. Он очень горд собой»

22. «Сила любви. У меня аутоиммунное заболевание, и я несколько недель провела в больнице в критическом состоянии, не могла даже ходить и говорить. Моя сестра с синдромом Дауна боялась навещать меня. Нам пришлось прождать пару недель, пока мое состояние не стабилизировалось, и только тогда маме наконец удалось запечатлеть чистую сестринскую любовь»

23. «Иногда мой папа наряжался на Рождество в смешной костюм и радовал нас сюрпризами. В этом году мы договорились отказаться от подарков, потому что нас много и они влетели бы в копеечку. Но втайне от близких я решил нарядиться в костюм и впервые купить гостинцев на всех, потому что в этом году я получил свою первую работу!»

А какой радостью готовы поделиться с окружающими вы?

Как заставить себя плакать, когда вам действительно нужно

Фото: Photoboyko / Getty Images / iStockphoto

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck9k1vtbl001q9oy6emycu6hq@published» data-word-count=»36″> Мало что может быть более слабым, чем плач. И это может расстраивать, когда вы чувствуете, что вам нужно выпустить эмоции, но вы не можете понять, как заставить себя плакать.

Существует ряд сложных, глубинных причин, которые могут препятствовать вашей способности плакать: возможно, вы отключены от своих эмоций, или вы привыкли считать плач постыдным, или вы мужчина.(Да, стереотип о том, что женщины рвет больше, чем мужчины, подтвержден наукой.) Но плач — одно из самых здоровых внешних проявлений эмоций. Исследования показали, что плач естественным образом снижает стресс и снижает уровень марганца в организме, который связан с беспокойством и раздражительностью.

У вас один из тех дней, когда, кажется, нужно хорошо поплакать? Ниже сотрудники Cut делятся советами, от которых могут потечь слезы.

Если вы спросите у кого-нибудь совета, как заставить себя плакать , «послушайте грустную музыку» — очевидный ответ — именно потому, что обычно это довольно эффективно.Включите свой Spotify и поставьте старый плейлист для разлуки или, возможно, Blue — и, в частности, «River» — Джони Митчелл. Несколько других предложений песен от сотрудников Cut: «You Had Time» Ани ДиФранко, «Putting the Dog to Sleep» от Antlers и «On the Nature of Daylight» Макса Рихтера. Оркестровая музыка также хорошо поддается повторному прослушиванию, поэтому, если вы чувствуете, как внутри вас раздаются сильные рыдания, нажмите кнопку повтора и лягте.

После этого вы, вероятно, окажетесь в более хорошем настроении, чем раньше: согласно исследованию, опубликованному в Scientific Reports, , плач под угнетающую музыку на самом деле вызывает измеримое чувство удовольствия.

Если музыка не делает это за вас, попробуйте вспомнить фильмы, телешоу или даже рекламные ролики, которые заставляли вас плакать в прошлом. По мнению одного автора, смерть Боромира в Властелин колец: Братство кольца и сцена стихотворения в «10 вещей, которые я ненавижу в тебе» заставляют ее плакать. Когда другой сотрудник ищет что-то, чтобы «трахнуть ее до упора», она пересматривает трагическую сцену первого сезона сериала Анатомия Грея , где любовный интерес Иззи, Денни Дакетт, внезапно умирает, а «Снежный патруль» медленно умирает. набухает на заднем плане.Я был известен тем, что пересматривал рекламный ролик Budweiser Clydesdales с потерянным щенком, который мгновенно вызывает слезы.

Если никто из них не говорит с вами, мы составили список из 15 лучших грустных фильмов на Netflix. Также всегда есть первые несколько минут Up .

Еще один способ заставить себя плакать — это поразмышлять о прошлом опыте, в котором вы были незабываемо грустны: разрыве, смерти близких или временах, когда вы чувствовали себя преданным или обиженным кем-то из близких. Или попробуйте вообразить сценарии, гипотетические или иные, которые вас очень, очень огорчают.Несколько предложений: как будет выглядеть мир через 15 лет, если мы продолжим безотлагательно реагировать на нашу глобальную климатическую катастрофу или промышленное сельское хозяйство.

Если вспоминать грустные воспоминания — не лучший путь, попробуйте занять более позитивное место и подумайте, за что вы благодарны. Чтобы слезы текли, один редактор Cut думает о том, как мама помогает ей заботиться о своих детях.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

«Когда я хочу плакать, я не могу»: неспособность плакать после лечения СИОЗС

«Cuando quiero llorar, no lloro, ya veces lloro sin querer…»

(Canción de Otoño en Primavera, Рубен Дарио)

Дисфункции эмоциональной модуляции, переживания и выражения часто встречаются у пациентов с первичными и вторичными психическими расстройствами. Неконтролируемый или непроизвольный плач широко известен после многих типов неврологических повреждений или заболеваний, где он может быть обозначен как «патологический смех или плач», «псевдобульбарный аффект», «эмоциональность» или «непроизвольное расстройство эмоционального выражения» (IEED). но некоторые из многих используемых терминов.1 И наоборот, хотя плач чаще всего ассоциируется с расстройствами настроения, доказательства того, что депрессия приводит к более частому плачу или, наоборот, что люди в тяжелой депрессии теряют способность плакать, неоднозначны, а достоверных эмпирических данных о связи между патологией настроения мало. и плач можно найти в литературе2. Однако из клинической литературы ясно, что плачущее поведение и эмоциональный дистресс могут диссоциировать, поэтому люди, которые испытывают непроизвольный плач, не обязательно могут испытывать субъективное эмоциональное чувство, которое обычно сопровождает эти эпизоды.3,4 В этой статье сообщается о 7 случаях, которые демонстрируют обратную диссоциацию, неспособность плакать после лечения препаратами селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС), несмотря на субъективное эмоциональное чувство печали и желание плакать, что указывает на, возможно, недооценку побочный эффект и предоставление дополнительных доказательств нейронной основы регуляции плача.

Предыдущие исследования возможной неврологической основы патологического плача не привели к каким-либо четким выводам относительно того, какие нервные цепи участвуют в этом состоянии, и, что усложняет ситуацию для тех, кто особенно заинтересован в плаче, часто бывает так, что чрезмерный плач и чрезмерный смех изучается как одно и то же явление.Первая и все еще влиятельная теория патологического смеха и плача предполагает, что он возникает в результате « растормаживания » или « феномена высвобождения » после повреждения произвольных тормозных механизмов в верхней части ствола мозга.5 Однако становится все более очевидным, что чрезмерный плач не является очевидно, связано с повреждением какой-либо одной конкретной области мозга.6 Действительно, предыдущие отчеты, основанные на данных о повреждениях, затрагивали широкий спектр конкретных корковых и подкорковых областей, а недавние теории сосредоточились на двух основных путях: церебропонто-мозжечковом пути7 и кортико-лимбическая-подкортико-таламо-понто-мозжечковая сеть. 8 Однако в недавнем обзоре литературы Nieuwenhuis-Mark et al1 отметили, что наиболее часто затрагиваемые области из данных о поражении включают лимбическую систему, ствол головного мозга и лобные доли, а также доказательства того, что чрезмерный плач связан с более сильным плачем. уровень общего повреждения и более низкий коэффициент отношения связывания переносчика серотонина (SERT) в стволе головного мозга.

Связь с переносчиком серотонина была выявлена ​​в результате двух исследований нейровизуализации, в которых использовалось связывание радиолиганда для понимания функции серотонина у пациентов с инсультом с патологическим плачем.Исследование однофотонной эмиссионной компьютерной томографии (ОФЭКТ), проведенное Murai9, показало более низкие соотношения связывания SERT в среднем мозге и мосту у пациентов с патологическим плачем по сравнению с здоровыми пациентами из контрольной группы, в то время как исследование позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), проведенное Møller, Andersen et al10, показало, что глобально более низкий уровень связывания рецептора 5HT1A, связанный с патологическим плачем. Это согласуется с доказательствами того, что серотонинергические препараты являются эффективным средством лечения чрезмерного плача, 11 и что они обычно устраняют приступы плача при более низких дозах, чем те, которые необходимы для лечения депрессии.Кроме того, разрешение чрезмерного плача обычно происходит в течение нескольких дней, в отличие от нескольких недель, которые обычно требуются для улучшения настроения. 12–14 В соответствии с этим чрезмерный плач признается симптомом синдрома отмены СИОЗС15.

Исходя из этого. Имеется четкое предсказание, что чрезмерная модуляция серотонинергических путей может вызвать у некоторых пациентов неспособность плакать. Однако эта тема редко упоминается в клинической литературе.На самом деле, насколько нам известно, существует только два второстепенных отчета. В письме редактору Олешанский и др. [16] обсуждали трех пациентов, которые, казалось бы, «утратили» способность плакать после начала лечения препаратами СИОЗС, с примерами конкретных эпизодов, которые в прошлом обычно вызывали плач, но больше не вызывали слезы. Кроме того, в коротком отчете Opbroek et al.17 описано 15 пациентов с сексуальной дисфункцией после лечения СИОЗС, из которых 60% (n = 9) сообщили, что они испытали способность плакать «намного меньше, чем обычно».Тем не менее, никаких контекстных подробностей не приводилось, поэтому трудно сказать, в какой степени этот эффект мог быть вызван изменениями в воздействии эмоциональных стимулов, изменениями в оценке эмоциональных событий или потерей способности сдерживать слезы, все три из которых упоминаются как возможные процессы, влияющие на частоту плача.1

В настоящем исследовании мы сообщаем о серии из 7 психиатрических пациентов без неврологических повреждений, у которых была неспособность плакать во время лечения СИОЗС, даже в очень грустном или двигательном состоянии. ситуации, которые были упомянуты как вероятные ранее инициировавшие приступ плача.Мы обсуждаем последствия для серотонинергических моделей эмоционального контроля и понимание того, как субъективное эмоциональное чувство и эмоциональное выражение могут диссоциировать.

Пациентка в возрасте 43 лет, поступившая на консультацию к психиатру из-за депрессивного эпизода, с глубокой печалью и ангедонией, нарушением сна, низкой энергией, негативными когнитивными функциями и проблемами с концентрацией внимания. На первой консультации она набрала 27 баллов по шкале депрессии Бека, версия 1A (BDI).Неврологическое обследование и недавняя компьютерная томография не выявили аномалий, и у нее не было в анамнезе неврологических заболеваний или приобретенных повреждений головного мозга. Общий медицинский осмотр не выявил аномалий, а анализы крови, глюкозы, щитовидной железы, печени и креатинина были в пределах нормы. Пациент начал принимать эсциталопрам 10 мг / сут. После пяти недель лечения она сообщила, что чувствует себя неплохо, и ее оценка по BDI снизилась до 8, в пределах диапазона «отсутствие депрессии». После 2 месяцев лечения она почувствовала, что у нее больше нет депрессии, и считала, что ее повседневное функционирование, отношения и качество жизни вернулись к норме. Однако она упомянула, что заметила кое-что, что показалось ей очень любопытным — ее домашняя собака умерла неделю назад, и, хотя ей было очень грустно и хотелось плакать, она не смогла. Она рассказала об этом опыте как о загадочном: «Знаете, я чувствовала себя немного странно… Я действительно хотела плакать, и мне казалось, что я вот-вот это сделаю, но это как если бы мое лицо и мои глаза не могли этого сделать». сделай это». Она решительно говорила, что она не апатична, что ее способность наслаждаться жизнью сохранена, что это что-то только влияет на ее способность плакать.Она не хотела прекращать прием лекарства, опасаясь рецидива. Пациент продолжал принимать лекарство, сохранялась неспособность плакать. Она считала это любопытным, но терпимым побочным эффектом, хотя ей было интересно, будет ли неспособность плакать к последующим последствиям из-за «подавленных грустных чувств», считая плач слабительным средством, а невозможность плакать может «вредить психическому здоровью». здоровье».

Пациент мужского пола 23 лет, поступивший на консультацию к психиатру, с обсессивно-компульсивным расстройством в анамнезе, начавшимся примерно в возрасте 15 лет.Его навязчивые идеи включали навязчивые мысли о непристойности и осквернении. Его принуждения ограничивались ритуалами мытья. Он не переносил сертралин из-за тошноты и сонливости, и впоследствии ему начали прием флувоксамина, который был увеличен до 300 мг / день и переносился хорошо. После 8 недель приема флувоксамина серьезность, частота и влияние навязчивых идей и компульсий значительно уменьшились. Он не сообщил о коморбидной депрессии, но соответствовал критериям генерализованного тревожного расстройства, хотя и сообщил, что чувствовал, что его склонность к чрезмерному беспокойству улучшилась с лечением.После четырех месяцев лечения он заметил, что не может плакать. За две недели до консультации он разорвал свои романтические отношения, ему стало грустно, хотелось плакать, но он не мог, как будто его «способность плакать была заморожена». Он не был ни апатичным, ни депрессивным (7 баллов по шкале BDI). Обсудив с ним этот вопрос, он предпочел не менять лечение флувоксамином, потому что, помимо неспособности плакать, он был очень доволен результатами лечения и считал этот побочный эффект незначительным неудобством.

Пациент 30-летнего возраста обратился на консультацию из-за депрессивного эпизода, начавшегося не менее 5 месяцев назад, с оценкой 25 по шкале BDI. Это был его третий серьезный депрессивный эпизод. КТ, неврологическое обследование, уровни щитовидной железы и другие общие лабораторные исследования были в норме. У пациента в анамнезе был хороший ответ и ремиссия при приеме сертралина 100 мг / день во всех предыдущих эпизодах, и впоследствии он был возобновлен на этом режиме лечения. После 8 недель лечения его депрессия перешла в стадию ремиссии, получив 5 баллов («депрессия отсутствует») по шкале BDI.Однако он заметил, что не может плакать, даже когда ему грустно. Он описал ситуацию, когда у его матери была диагностирована тяжелая ишемическая болезнь сердца, и, хотя ему было очень грустно и хотелось плакать, он не мог, потому что «это было так, как если бы у меня не было слез, как будто мое лицо не помнило как плакать ». Он вспомнил, что у него был такой же опыт во время предыдущих процедур, но он не чувствовал необходимости упоминать об этом. После этого пациент находился на лечении в течение 12 месяцев, и его неспособность плакать уменьшилась, хотя, по его словам, она все еще присутствует в определенной степени.Он считает, что в некоторых случаях плач может быть здоровым, но обычно он не был «очень плаксивым человеком» и что он был склонен плакать и был чрезмерно тронут событиями в состоянии депрессии или сильного стресса.

Пациентка 45 лет, поступившая на консультацию с четвертым депрессивным эпизодом. Ранее ей прописывали бупроприон и венлафаксин, но от этого лечения отказались из-за побочных эффектов (в основном головная боль, запор, раздражительность и головокружение).Она также ранее получала флюоксетин 20 мг / день, который она переносила лучше, хотя и со сниженным либидо. После обсуждения альтернатив пациенту прописали циталопрам 20 мг / сут. КТ, неврологическое обследование, тириоидный тест и другие медицинские обследования были в норме. Первоначальный балл BDI был 23. Через 4 недели она сообщила, что чувствует себя намного лучше и вполне комфортно после приема циталопрама (13 баллов по шкале BDI). Однако через 12 недель она жаловалась на снижение полового влечения и задержку в достижении оргазма.Хотя, по ее мнению, побочный эффект был меньше, чем у флуоксетина, она была мотивирована попросить консультацию для обсуждения альтернатив. Во время встречи она отметила «довольно удивительную неспособность плакать». Она заметила, что при просмотре очень трогательных фильмов (событие, которое почти всегда заставляло ее плакать) она «просто не могла плакать». Она не сообщала об апатии, депрессии, ангедонии или других проявлениях настроения (оценка BDI 9). Она обнаружила, что переживание невозможности плакать было удивительным, но не особо огорчающим.Буспирон, до 40 мг / день в течение 6 недель, был добавлен к ее режиму лечения в попытке устранить побочные эффекты сексуального характера. Сексуальная функция улучшилась, но не до уровня, предшествующего лечению. Она также заметила, что ее способность плакать улучшилась (например, она плакала в очень трогательном фильме, она плакала во время поминальной службы и обнаружила, что в обоих случаях «плакать было хорошо и облегчением»). Она продолжает принимать оба лечения и довольна ими.

60-летняя женщина поступила на консультацию с седьмым большим депрессивным эпизодом и историей предыдущего лечения сертралином и эсциталопрамом.КТ считалась нормальной для ее возраста, без признаков сосудистого заболевания или атрофии или других результатов, которые заставили бы задуматься о неврологическом заболевании. Хотя у нее в анамнезе был гипотиреоз, она получала лечение, и недавнее обследование щитовидной железы было в пределах нормы. Впоследствии ей прописали эсциталопрам 10 мг / день, и после 7 недель лечения она отметила значительное улучшение. Однако она отметила, что не могла плакать, когда шла на кладбище на могилу мужа или когда один из ее внуков попал в аварию.Она чувствовала: «Мне было очень грустно, но внутри было как бы сухо. Я хотела плакать, но не могла пролить ни слезинки ». Через 10 недель ее депрессия заметно улучшилась, хотя ее неспособность плакать продолжалась. Она все еще находится на том же лечении, и неспособность плакать остается без изменений, хотя пациентка не считает, что этот побочный эффект требует смены лечения. Ее не беспокоила неспособность плакать сама по себе, но она считала, что тот факт, что она не могла плакать при посещении могилы своего покойного мужа, «был неправильным».

Пациент мужского пола 35 лет обратился на консультацию с третьим депрессивным эпизодом. Неврологическое обследование не выявило отклонений, другие медицинские анализы (кровь, щитовидная железа, ВИЧ, уровень сахара в крови и т. Д.) Были нормальными. Пациент ранее не проходил фармакологическое лечение. Он начал принимать эсциталопрам 10 мг / день и сообщил, что его депрессия значительно улучшилась через 4 недели. Однако он жаловался на значительное снижение полового влечения и задержку эякуляции.Он также заметил, что, как это ни парадоксально, когда ему было грустно, он не мог плакать. Например, он вспомнил, что видел сообщения об освобождении заложников, он был очень тронут, говоря, что «эмоционально я плакал, но в моем лице не произошло никаких изменений». Точно так же во время очень трудного спора со своим парнем он вспомнил: «Я хотел плакать, мне хочется плакать, но мое тело не реагирует, как будто мой плачущий аппарат сломался». Он хотел подождать дольше, прежде чем думать о смене лекарства, надеясь, что побочные эффекты сексуального характера исчезнут.Он воспринимал неспособность плакать как нечто любопытное, но не особенно тревожное. Однако он хотел иметь возможность плакать в соответствующих ситуациях, например, во время поминальной службы, потому что ему казалось, что отсутствие возможности плакать при некоторых обстоятельствах может быть невежливым или здоровым. Несколько недель спустя он отправился в трехдневную поездку и забыл принять лекарства. Помимо обычного дискомфорта из-за внезапного прекращения приема СИОЗС, у него было несколько «приступов плача». Он описал эти заклинания как «беспричинный плач, как настоящую бурю слез».Он категорически отрицал какое-либо грустное настроение, сопровождающее приступы плача. После дополнительной консультации пациенты начали прием миртазапина, который плохо переносился из-за чрезмерной сонливости. Впоследствии ему назначили брупропион, у него заметно усилилось беспокойство и раздражительность. Наконец, ему начали принимать ребоксетин, который эффективно лечил его депрессию без сексуальной дисфункции. Он не сообщал о дальнейших эпизодах неспособности плакать.

Пациентка 34 лет обратилась на консультацию из-за начала серьезного депрессивного эпизода.Пациенту ранее был поставлен диагноз дистимия и двойная депрессия (концепция, более широко используемая в Америке, которая описывает острый эпизод большого депрессивного расстройства, наложенного на дистимию18), и в анамнезе имелся хороший симптоматический ответ на пароксетин. В связи с этим пациентка была возобновлена ​​приемом пароксетина 20 мг, но через 5 недель ответ все еще был частичным, и поэтому дозировка была увеличена. Три недели спустя она сообщила о продолжающемся улучшении, а через 12 недель она почувствовала значительное улучшение и больше не соответствовала требованиям для диагноза большой депрессии.Однако она жаловалась на низкое сексуальное желание и задержку оргазма. Она также заметила: «Когда я хочу плакать, я не могу. Как будто мое тело разучилось плакать. Я пытаюсь, но не могу ». Например, один из ее соседей умер, событие, которое обычно заставляло ее плакать, но он не мог этого сделать. Подобную неспособность она заметила после ссор с партнером или матерью. Она была обеспокоена тем, что неспособность плакать — это нормально или это может иметь негативные последствия. Однако она предпочла продолжить лечение пароксетином из-за улучшения симптомов ее настроения.Чтобы улучшить сексуальную реакцию, был добавлен бурпроприон 150 мг / день. Через несколько недель сексуальное желание и реакция улучшились. Однако ее неспособность плакать продолжалась.

Мы сообщили о 7 случаях, когда пациенты, получавшие широкий спектр СИОЗС, имели неспособность плакать после нескольких недель лечения, даже в состоянии стресса и в ситуации, которая обычно приводила к плачу. Пациенты рассказывали об этом так, как если бы системы организма, участвующие в плаче, были «заморожены», «сломались» или что «тело разучилось плакать», при этом пациенты демонстрировали диссоциацию между присутствием субъективных ощущений дистресса и желание плакать; и выразительные моторные компоненты аффекта.Важно подчеркнуть, что пациенты не были ни апатичными, ни притупленными в своих чувствах — т.е. их субъективное переживание эмоций сохранялось.

Примечательно, что некоторые пациенты сообщают, что эта неспособность проявлялась в ситуациях, когда они обычно плакали в предыдущих случаях, предшествующих лечению; что они оценили ситуацию как эмоционально тревожную; и что они испытали желание плакать. Nieuwenhuis-Mark et al1 раскритиковали некоторые более ранние исследования плача, отметив, что они часто специально не рассматривают различия в воздействии эмоциональных стимулов, изменения в оценке эмоциональных событий или контроль над позывом и выражением слез, и это примечательно. что, в отличие от настоящего исследования, ни один из двух предыдущих отчетов об уменьшении плача после лечения СИОЗС16,17 не позволяет полностью учесть эти факторы.

Эти тематические исследования предоставляют дополнительные доказательства важности серотонинергических систем в контроле плача. В то время как считается, что все препараты СИОЗС получают свой клинический эффект из-за высокого сродства к переносчику серотонина и увеличения эффективности постсинаптической передачи 5HT, 19 вторичные эффекты отдельных соединений значительно различаются. Действительно, соединения, связанные с неспособностью плакать в настоящем исследовании, обладают рядом вторичных эффектов: флувоксамин на рецепторы сигма-1, пароксетин на мускариновые рецепторы, сертралин на рецепторы дофамина, а циталопрам и эсциталопрам на рецепторы гистамина (обзор в Carrasco et al20). .Тот факт, что в настоящем исследовании неспособность плакать была связана с рядом СИОЗС с различными вторичными эффектами, предполагает, что это первичное действие на увеличение синаптической доступности серотонина, которое опосредует этот эффект. Это согласуется с клиническими доказательствами того, что СИОЗС могут лечить патологический плач, 11 что прекращение приема СИОЗС может привести к приступам плача15, а также данные нейровизуализации с использованием радиолигандов, свидетельствующие о более низком обороте серотонина в подкорковых областях, связанном с патологическим плачем после инсульта.9,10

Примечательно, что все пациенты, описанные здесь, описали диссоциацию между плачем и субъективным чувством печали. Действительно, об этой диссоциации сообщалось ранее, хотя обычно в ее противоположной форме, когда присутствует патологический плач без субъективного эмоционального компонента. Об этом сообщалось в случаях приобретенных травм головного мозга, инсульта, рассеянного склероза, бокового амиотрофического склероза, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера (см. Обзор Wortzel et al21), а также о побочном эффекте глубокой стимуляции головного мозга на внутреннюю каудальную капсулу22 , и субталамическое ядро.3,23 В то время как об этой диссоциации чаще всего сообщают после неврологического расстройства, поскольку феномен пережитых эмоций без нормального поведенческого выражения известен при шизофрении, где ослабленное выражение эмоции на лице может сопровождаться полным субъективным эмоциональным переживанием. 24

с психопатологической точки зрения, понимание того, как выражение и субъективная эмоция могут диссоциировать, все еще находится в очень предварительном состоянии, и более утонченной концептуализации все еще не хватает.Имея это в виду, мы предлагаем предварительную классификацию того, как можно классифицировать синдромы по различию эмоционального выражения и эмоционального опыта (таблица 1).

В настоящее время обоснование нашей классификации в значительной степени основано на клинических наблюдениях: пациенты жалуются на избыток или недостаток переживания некоторых эмоций и / или их выражения. На основе ценности диссоциации в когнитивных нейропсихиатрических исследованиях35 эта правдоподобная, хотя и предварительная описательная классификация предполагает, что могут существовать различные механизмы, лежащие в основе субъективных переживаний и эмоционального выражения (что важно, помимо простого контроля мускулатуры), хотя точно насколько они различны и как разделимые с точки зрения когнитивной и нейронной подсистем, еще предстоит выяснить.Например, мы могли бы ожидать, по крайней мере, значимой двусторонней обратной связи между компонентами опыта и выражения, учитывая доказательства того, что добровольное формирование выражений может иметь обратный эффект на настроение (например, Kleinke et al26).

Также примечательно, что описанные здесь пациенты не сообщали об апатии или эмоциональном притуплении, что позволяет предположить, что неспособность плакать была отделена от обоих. Это важно, поскольку каждый из них, очевидно, может проявляться как симптомы большой депрессии, и, более того, о каждом из них сообщалось в результате лечения СИОЗС.27 В этой серии случаев, однако, неспособность плакать была связана с другими « тормозящими » побочными эффектами: в случаях 4, 6 и 7 была очевидна сексуальная дисфункция и, что интересно, вмешательство для противодействия или компенсации этого хорошо известного серотонинергического действия. побочный эффект также обратил неспособность плакать. У пациента 6 изменение неспособности плакать можно считать крайним из-за последующего появления приступов плача при незапланированной отмене циталопрама. Хотя нет исследований, которые бы прямо касались этого, мы задаемся вопросом, могут ли эти «тормозящие» эффекты иметь континуум, когда большая серотонинергическая модуляция оказывает все более тормозящее действие на некоторые функции или пациентов до точки апатии в самом крайнем конце периода. спектр.

Что касается возможных клинических эффектов неспособности плакать, следует отметить, что этот опыт был описан как достаточно примечательный, чтобы рассказать о нем врачу, но сам по себе не причиняющий особого беспокойства. Сообщение об этом опыте в клиническом контексте напоминает нам о социальных и культурных компонентах эмоционального выражения, которые являются частью атрибуции того, что что-то кажется необычным или эмоционально « неправильным », и примечательно, что некоторые пациенты упомянули, что они были обеспокоены последствиями для своего психического здоровья, что отражает широко распространенное мнение о том, что плач является катарсическим средством.28 Однако эмпирическая поддержка гипотезы катарсиса неоднозначна, и было обнаружено, что катарсический эффект плача модулируется реакцией других в такой же степени, как и любая внутренняя ценность самого плача.29 Возможно, наиболее актуально недавнее исследование, хотя и единственное. среди женщин 30 обнаружили, что в то время как большинство (89%) сообщали об облегчении от плача, те, у кого были симптомы депрессии, тревоги, ангедонии и / или алекситимии, сообщили, что плач оставил им чувство ухудшения или того же самого. Однако в этой серии случаев большинство пациентов оправились от своего основного диагноза, будучи неспособными плакать, и из этих данных не ясно, мешает ли эта неспособность им получить доступ к полезной форме эмоционального освобождения, защищает их от бесполезного плача заклинания (особенно с учетом факторов психологической и нейробиологической уязвимости, которые все еще присутствуют у выздоровевших пациентов с депрессией31,32), или не имеют никакого эффекта в любом случае.

Мы сообщаем о диссоциации между неповрежденным субъективным эмоциональным дистрессом и нарушенной способностью плакать, связанной с использованием лекарств СИОЗС. Хотя исследование имеет ограничения, присущие сериям случаев (в основном систематическая ошибка отбора и ретроспективный анализ), мы надеемся, что оно стимулирует дальнейшие исследования в этой области, особенно в свете его теоретической поддержки предыдущей литературой о серотониновой системе и плаче. С клинической точки зрения неспособность плакать может снизить переносимость и приемлемость лечения для пациента, особенно в свете широко принятой « модели катартиса » плача, несмотря на тот факт, что текущая литература действительно поддерживает популярную идею о том, что неспособность плакать эмоционально вредно.С научной точки зрения клиническая диссоциация эмоционального опыта и выражения предполагает различие между лежащими в основе когнитивными и нейробиологическими механизмами и обеспечивает основу для дальнейших проспективных исследований в этой области.

Хорхе Ольгин Лью участвует в конференции по оказанию финансовой помощи и финансовым активностям Астра Зенека, Лундбек, Яннссен, Новартис, Эли-Лилли и Сервье. Ha asistido a congresos y actividades académicas en donde su desplazamiento, inscripción y estadía ha sido financiada por estas casas farmacéuticas.Нет posee acciones de ninguna de estas compañías ni recibe honorarios por afiliación laboral directa.

Правда о слезах

Все начинается с дрожащей губы. Или, может быть, моргать все быстрее и быстрее, чтобы влага не ускользнула.

Не успеваешь осознать, как снова начинаешь плакать.

Вы можете быть одним из тех людей, которые плачут без промедления — не говоря уже о свадьбах, днях рождения, школьных представлениях ваших детей и объявлениях общественных служб гуманного общества, показывающих этих очаровательных собак, нуждающихся в новом доме.

Или вы можете быть из тех, кто не может вспомнить, когда плакал в последний раз.

В любом случае, плач часто застает врасплох заплаканных глаз или обычно стоиков — они наносят удар в то время или в месте, где вы не хотите плакать — а другие не хотят смотреть, как вы плачете.

Просто спросите тренера Патриотов Новой Англии Билла Беличика, обычно стойкого, который заплакал, когда объявил об уходе своего звездного полузащитника Теди Бруски. Или Хилари Клинтон, слезы которой однажды ночью во время президентской кампании 2008 года брызнули на телеэкраны.

Плач футбольных тренеров и политиков на публике может отражать общество, которое эволюционирует, чтобы привыкнуть к эмоциям. Но плакать перед людьми все равно может быть неудобно для плачущего человека и окружающих его людей.

Что стоит за нашим плачем? Почему одни люди плачут гораздо более или менее охотно, чем другие? И как лучше всего справиться со всеми этими слезами? Есть ли способ не плакать, когда это совершенно неуместно, например, в ответ на то, что ваш босс отклонил эту просьбу о повышении? Исследователи и терапевты, изучающие плач, делятся тем, что они узнали, и что их до сих пор не понимает.

Почему ты плачешь?

«Почему» плача может показаться очевидным и очевидным: вы счастливы или грустны. Но это слишком упрощенно.

» Плач — это естественная эмоциональная реакция на определенные чувства, обычно грусть и боль. Но тогда люди [также] плачут при других обстоятельствах и случаях », — говорит Стивен Сидерофф, доктор философии, штатный психолог Санта-Моники — Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ортопедической больнице и клинический директор Лечебного центра Moonview в Санта-Монике, Калифорния.

Например, он говорит, «люди плачут в ответ на что-то прекрасное. Здесь я использую слово «таяние». Они отпускают свою охрану, свою защиту, проникая в какое-то место глубоко внутри себя ».

Продолжение

Плач действительно служит эмоциональной цели, — говорит Сидерофф, также доцент клинического профессора психиатрии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. . «Это релиз. В чувствах накапливается энергия ».

Это также может быть механизмом выживания, — отмечает Джоди ДеЛука, доктор философии, нейропсихолог из больницы общего профиля Тампа во Флориде.«Когда вы плачете, — говорит она, — это сигнал, что вам нужно к чему-то обратиться». Среди прочего, это может означать, что вы разочарованы, ошеломлены или даже просто пытаетесь привлечь чье-то внимание, что ДеЛука и другие исследователи называют « крик «вторичная выгода».

Продолжение

Кроме того, плач может иметь биохимическую цель. Считается, что он способствует высвобождению гормонов стресса или токсинов из организма, — говорит Лорен Билсма, аспирантка Университета Южной Флориды. Тампа, которая в своих исследованиях сосредоточилась на слезах.

Наконец, плач имеет чисто социальную функцию, — говорит Билсма. Он часто получает поддержку у тех, кто смотрит, как вы плачете. Иногда плач может быть манипулятивным — это способ получить то, что вы хотите, независимо от того, просите ли вы друга пойти с вами за покупками, вашего супруга согласиться на роскошный отпуск или вашего ребенка сделать домашнее задание по математике.

Крик громко: кто наиболее вероятен?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что женщины плачут чаще, чем мужчины. «У женщин больше разрешения плакать. В некоторой степени это меняется», — говорит Сидерофф.Но не совсем. «Это все еще рассматривается многими, особенно мужчинами, как признак слабости», — говорит Сидерофф.

Что касается привычки плакать, то, по мнению экспертов, население в целом находится в широком спектре: одни плачут легко, а другие — редко. Эксперты не совсем уверены, почему, хотя темперамент, вероятно, играет роль. «Некоторые люди просто более склонны плакать», — говорит Сидерофф. «Другие игнорируют или не слишком обеспокоены некоторыми вещами [которые вызывают слезы у крикунов]».

Продолжение

Было обнаружено, что люди с историей травм больше плачут, — говорит Сидерофф.Это особенно верно, говорит он, если они будут думать о прошлом. «Если вы продолжите ссылаться на прошлое травмы или эмоциональной боли, это вызовет еще больше обид».

Женщины, которые сообщают о тревоге, а также экстраверты и чуткие, с большей вероятностью скажут, что чувствуют себя комфортно Таковы результаты исследования Bylsma и других, опубликованного в журнале Personality and Individual Differences в 2008 г.

Преимущества хорошего плача?

Люди часто называют плач хорошим плачем и говорят, что они после этого чувствую себя лучше.

Но всегда ли это правда?

Обычно, но не всегда, — говорит Былсма. В исследовании почти 200 голландских женщин Бильсма обнаружила, что большинство из них сказали, что после слез они чувствуют себя лучше. Но не все. «Мы обнаружили, что люди, которые набрали более высокие баллы по [критериям] депрессии или тревожности, вероятно, почувствовали себя хуже после плача».

Точно неизвестно, почему она говорит WebMD. Может случиться так, что те, кто находится в депрессии или тревоге, просто не получают от плача такой же пользы, как другие.

Как справиться с плачем

Если вы не крикун мирового класса, но часто находитесь рядом с плачущими, это может заставить вас чувствовать себя неловко, бесполезно или просто неудобно. Это потому, что когда кто-то плачет, это показывает их уязвимость, говорит Сидерофф. «Я думаю, что в целом людям не нравится уязвимость». Когда глашатай проявляет уязвимость, по словам Сидерофф, «это меняет уровень интимности окружающей среды». Просто пребывание в этой более интимной среде заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно в некоторых случаях. он говорит.

Итак, как вы можете — и как вы должны — отвечать глашатаям? Вот четыре совета:

• Имейте в виду, что, если вы ничего не сделаете, глашатай может почувствовать себя хуже, — говорит Билсма.
• Постарайтесь сделать что-нибудь поддерживающее. Что это, зависит от ситуации и от того, насколько хорошо вы знаете этого человека ». Поэтому обнимать кого-то, с кем вы не очень близки, может быть неуместно, в то время как просто чуткое выслушивание было бы уместно», — говорит Билсма.
• Дон Не думаю, что ты знаешь, как их утешить.«Чем менее близки отношения, тем более уместно начать с вопроса, как вы можете помочь и поддержать», — говорит Сидерофф.
• Знайте, что глашатаи, которые срываются в очень большой группе, обычно чувствуют себя более некомфортно, чем плачущие. перед одним или двумя людьми, с которыми они знакомы. Но даже в большой группе глашатаи приветствуют поддержку со стороны тех, кого они не знали хорошо, как выяснил Бильсма.

Попытка не плакать

Иногда это просто не круто позволить слезам течь — например, вы пытаетесь сделать храброе лицо, сопровождая любимого человека на лечение.Или ваш босс только что сказал вам, что ваши часы будут сокращены вдвое.

Продолжение

Что делать? У Bylsma есть такой совет:

• Постарайтесь отложить крик, но не отменяйте его полностью. Подавление нехорошо.
• Извинитесь, найдите подходящее место и плачьте.
• Если вы не можете выйти из ситуации, отложите крик и остановите слезы позитивным отвлечением. Это будет зависеть от человека и ситуации, но она предлагает посмотреть забавное видео.Если вы находитесь в кабинете врача, вы можете взять журнал и почитать.

Обратная сторона того, чтобы не плакать

Слишком много слез может вызвать дискомфорт у наблюдателей, но никогда не плакать может быть психически нездоровым.

«По разным причинам многие люди сдерживают слезы, они подавляют их», — говорит Сидерофф. Одним из последствий является то, что мы как бы притупляем себя, подавляем или даже не замечаем, что у нас есть эти чувства внутри. Взгляд на внешний мир — это депрессия.»

Продолжение

Лучше осознавать такие чувства, как печаль и боль, — говорит он.» Чувства — это не хорошее или плохое, а просто то, что есть «.

Те, кто подавляет эмоции и не может плакать, могут подвергать опасности свое физическое здоровье ДеЛука соглашается. Она цитирует высказывание, приписываемое, в частности, британскому психиатру Генри Модсли: «Печаль, не имеющая выхода в слезах, может заставить плакать другие органы».

Почему я не могу больше плакать

Ты можешь плакать, когда ты » Вы чувствуете себя подавленным и переживаете тяжелый период.Может быть, вы немного заплачете, когда дедлайны накапливаются. Или, возможно, все, что нужно, — это искренняя реклама, чтобы у вас потекли слезы.

Мы все знаем, что нет ничего более слабительного, чем хороший плач. Но для некоторых из нас это может стать настоящей борьбой.

Вы можете взять салфетку и выпустить ее наружу. Но, как ни старайся, слезы не придут.

Есть много причин, по которым вам может быть сложно пролить пару слезинок. Это может быть из-за физического недуга, но чаще всего неспособность плакать многое говорит о нашем эмоциональном состоянии, наших убеждениях и предрассудках по поводу плача или о нашем прошлом опыте и травмах.

Не обязательно.

Чрезмерный плач — не всегда хороший знак. Если вы часто плачете, это может указывать на то, что вы испытываете много сильных или сложных эмоций или что вы боретесь с депрессией и тревогой.

Помните, что нет правильной или неправильной суммы для слез. Все разные, и одним людям легче рвать, чем другим. Так что не тратьте силы на то, что вам следует делать.Отбросьте стыд и позвольте себе по-настоящему ощутить свои нынешние эмоции.

Некоторые люди могут плакать без промедления. Другие люди могут испытывать меньше эмоциональных потрясений, иметь разные способы выражения своих эмоций или просто лучше контролировать свои слезы. Это совершенно нормально, пока вы не сдерживаете свои эмоции.

При этом, если ваша неспособность плакать беспокоит вас или вы изо всех сил пытаетесь понять свои чувства, важно, чтобы вы нашли время, чтобы изучить это.Потому что это может быть признаком того, что под поверхностью творится что-то еще.

У плача часто плохая репутация. Иногда это ошибочно воспринимается как признак слабости или незрелости. Но правда в том, что это может принести нам много пользы — как физически, так и морально.

Вот несколько причин, почему:

• Плач смывает с глаз вредные материалы и мусор, такие как пыль и дым, .
• Слезы также смазывают глаза , предотвращая инфицирование и обеспечивая нормальное функционирование.
• Есть три типа слез: рефлекторные, непрерывные и эмоциональные. Некоторые исследования показывают, что эмоциональные слезы могут содержать гормоны стресса и другие токсины . Поэтому, когда мы плачем, мы вымываем их из нашей системы. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.
• Когда мы чувствуем слезы, дает окружающим понять, что нам нужна помощь. .
• Плач — это способ признать болезненные или вызывающие эмоции .Иногда наша боль может быть похоронена настолько глубоко, что ее бывает трудно сформулировать. Плач позволяет нам выражать сложные эмоции, когда мы не можем подобрать слов, и может принести облегчение.

Плач заставляет нас чувствовать себя лучше, даже если наши проблемы сохраняются. Но иногда наша биология выдает нас, и слезы не текут.

Дело не в том, что нас не хватает. Американская академия офтальмологии говорит, что мы производим от 15 до 30 галлонов слез каждый год.Тем не менее, есть несколько физических причин, по которым вам может быть трудно плакать:

• У вас медицинское состояние , которое влияет на выработку слезы, например, синдром сухого глаза (сухой кератоконъюнктивит) или синдром Шегрена
• Вы принимаете определенный лекарства , такие как антидепрессанты или гормональные противозачаточные средства.
• Вы недавно перенесли лазерную операцию на глаза .
• Вы живете в сухом и ветреном климате .
• Мы также производим меньше слез, чем возраст .

Помимо физических недугов, существует множество психических и эмоциональных причин, по которым кто-то может бороться с слезами. К ним относятся:

Депрессия

Это может звучать противоречиво, но многим людям с депрессией трудно плакать. Это потому, что депрессия может проявляться по-разному.

Когда вы думаете о депрессии, вы можете представить себе кого-то, кто испытывает невероятную печаль и горе.Но не все.

На самом деле, некоторые люди говорят, что их депрессия больше похожа на непреодолимое оцепенение или пустоту .

Они могут чувствовать себя настолько бесстрастными или «плоскими», что даже положительные события не вызывают реакции. В конечном итоге это может привести к способности плакать.

Ангедония

Представьте, что вы жили и дышали ремеслом, но однажды это перестало приносить вам радость. Или, что, если от мысли о воссоединении со старым другом вы ничего не почувствуете.

Это не редкость, и она называется ангедония . Проще говоря, ангедония — это когда вы теряете интерес к общественной деятельности и физическим ощущениям, которые вам когда-то нравились.

Это симптом многих психических заболеваний, включая депрессию, шизофрению и биполярное расстройство. Не все люди с такими психическими расстройствами страдают ангедонией. Но те, кто это делают, могут изо всех сил плакать.

Подавленные эмоции

Вы сдерживаете эмоции? Может быть, вы чувствуете, что должны сделать храброе лицо и «просто продолжать»? Если да, то это может объяснить вашу неспособность включить гидротехнические сооружения.

Эмоциональный плач подразумевает соприкосновение со своими чувствами. Таким образом, люди, которые подавляют свои эмоции или отключаются от них, могут изо всех сил пытаться плакать

Социальное давление

Некоторым людям трудно плакать из-за социального давления или их внутренних убеждений о слезах.

Например, если мы считаем, что плакать стыдно и по-детски — или если мы просто боимся оказаться уязвимыми, — вполне естественно, что мы попытаемся сдержать слезы.

Возможно, вы подсознательно усвоили эти представления о слезах в детстве.

Допустим, ваши родители изо всех сил пытались выразить свои эмоции и редко плакали. Когда вы росли, вы, возможно, последовали их примеру и сдерживали слезы, даже если у вас была веская причина рыдать.

Ваши родители могли даже отругать вас за плач, что может заставить вас поверить в то, что ваши слезы «неправильные» или являются признаком плохого поведения.

Возможно, на вас повлияли культурные или социальные убеждения.Например, исследования показывают, что женщины обычно плачут больше, чем мужчины, и разница может быть более заметной в странах, где культура допускает большее эмоциональное выражение.

Нам всем известны фразы «мужчина вверх» или «мужчины не плачут». Хотя на первый взгляд они могут показаться вредными, они могут нанести большой ущерб. Это потому, что они считают, что самовыражение — признак слабости. И это далеко от истины.

Готовы позволить слезам течь? Вот несколько советов, которые помогут вам настроиться на свои чувства:

Пересмотрите свое мышление

Отпустите любые устаревшие, неверные предубеждения о слезах и позвольте себе почувствовать свои чувства.

Помни, плакать — хорошо. Плакать — это здорово. Во всяком случае, иногда только опираться на свои чувства — это единственный способ уйти от них.

Слезы — это выпускной клапан для подавляющих эмоций, таких как печаль, стресс, горе и даже радость. Так что плач — это не то, чего нужно бояться или стесняться.

Обозначьте и идентифицируйте свои эмоции

Трудно выразить свои эмоции, если вы не знаете, что чувствуете. Вот почему так важно определить свои чувства.

Посмотрим правде в глаза: эмоции непостоянны. Иногда легко определить, когда мы счастливы или грустны, разочарованы или обеспокоены. В других случаях все не так однозначно.

Первый шаг к обозначению наших эмоций — это подумать о том, что вызвало это чувство. Затем подумайте, какие позывы вы чувствуете. Вы хотите кричать и набрасываться? Или, может быть, вы хотите избегать людей и уйти от мира? Затем подумайте о своих мыслях и своем теле, поскольку это, вероятно, даст вам представление о ваших эмоциях.

Со временем вы научитесь легче определять свои эмоции — а это важный навык. Потому что, как только вы справитесь со своими чувствами, вам станет намного лучше справляться с ними.

Выражайте свои эмоции

Никто не ожидает, что вы будете плакать каждый раз, когда вам грустно или тревожно. Так что не будьте слишком строги к себе, если вам трудно плакать.

Некоторые люди считают, что хорошие рыдания позволяют им полностью испытать свои эмоции.Но есть альтернативные способы, которыми вы можете проникнуться своими чувствами, если хотите.

Важно только то, что вы признаете и принимаете свои чувства. Потому что эмоции могут быть беспорядочными, сложными и иногда даже сбивать с толку. Но все они служат одной цели, даже самой сложной.

Если вам не хочется плакать, отпустите весь стыд, который вы несете. Вот несколько способов их выражения. Помните, что все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам.

• Скажите, что вы чувствуете вслух .Иногда озвучивание своих эмоций и высказывание «Я злюсь» или «Мне больно» может принести облегчение.
• Журнал ит. Записывать, что мы чувствуем, — отличный способ проанализировать наши эмоции.
• Проявите творческий подход. Неважно, новичок вы или профессионал, — творческие занятия, такие как музыка, рисование или рукоделие, могут стать отличным способом исследовать свои эмоции.

Поговорите с близкими

Поначалу это может показаться пугающим, но общение с близкими друзьями или семьей — отличный способ выразить свои эмоции.Они могут разделять схожие мысли, подтверждать ваши чувства или просто предлагать плечо, чтобы поплакать.

Просто убедитесь, что у вас обоих есть время для правильного общения, и выберите уединенное место, где вам будет комфортно, если вы сломаетесь и заплачете.

Пойти на терапию

Иногда в жизни мы настолько привыкаем тормозить, что забываем, как отпустить, и действительно испытываем свои эмоции. Если это звучит знакомо, возможно, стоит попробовать терапию.

Вы можете обнаружить некоторые сложные эмоции, которые вы похоронили глубоко внутри, и узнаете, как преодолеть эти эмоциональные препятствия.

В конце концов, вы можете обнаружить, что слезы текут естественным образом. Возможно, вам легче плакать перед терапевтом, потому что это такое удобное и безопасное место.

Если это произойдет, не волнуйтесь. Мы не будем судить.

Мы знаем, насколько слезы успокаивают и успокаивают. Итак, продолжайте, хорошо поплакайте. Пусть все это.

9 советов по мгновенному контролю

Неконтролируемый плач может расстраивать, вызывать дискомфорт, смущать и утомлять. Понимание того, что вызывает плач, и умение контролировать его часто бывает огромным облегчением.

Иногда у людей возникает желание плакать, когда они не хотят этого, и хотя важно отметить, что в плаче нет ничего плохого, есть несколько способов контролировать это и предотвращать его.

Важно помнить, что плач может быть признаком более серьезной проблемы, и если кто-то подозревает, что это так, он должен посетить своего врача.

Есть три вида слез, которые могут производить люди, каждый из которых имеет свое предназначение.

Базальные слезы

Базальные слезы следите за тем, чтобы глаза не высыхали и всегда присутствовали в глазах. Люди производят от 5 до 10 унций базальной слезы каждый день.

Рефлекторные слезы

Рефлекторные слезы производятся для защиты глаз. Если дым или пыль попадают в глаза или они раздражаются, нервы в роговице посылают сигнал в мозг, и возникают рефлекторные слезы.

Эмоциональные слезы

Эмоциональные слезы.Когда человек испытывает эмоции, головной мозг (передняя часть мозга) регистрирует эту эмоцию, и срабатывает гормон, вызывающий образование слез эмоционального типа.

Слезы состоят из белка, воды, слизи и масла. Однако их содержание будет варьироваться в зависимости от того, какие это слезы. Например, базальные слезы на 98% состоят из воды, а эмоциональные слезы содержат несколько различных химических веществ, белков и гормонов.

Не существует правила о том, сколько плача — это слишком много, и является ли это проблемой, зависит от того, как человек себя чувствует, и влияют ли приступы плача на повседневную деятельность, отношения и другие аспекты повседневной жизни.

Плач — это нормально, как и многие другие причины для слез. Вот некоторые распространенные причины, по которым человек может плакать:

• разочарование
• страх
• получение плохих новостей
• отсутствие кого-то
• сочувствие
• печальные воспоминания
• гнев
• шок
• чувство подавленности
разрыв отношений
• разрыв отношений счастье

Ментальные подходы

1.Уйти

Уход от ситуации может быть полезным способом перестать волноваться и разрыдаться. Если вы слишком рассердитесь, расстроитесь или расстроитесь, это может вызвать плач, поэтому уход от себя и возвращение, когда становится спокойнее, может помочь человеку восстановить контроль.

2. Используйте слова

Неспособность общаться должным образом может привести к гневу и разочарованию, которые могут вызвать желание плакать. Если вы научитесь ясно выражать свои чувства, сохранять спокойствие и использовать слова, это поможет сдержать слезы.

3. Имейте реквизит и используйте отвлекающие факторы

Наличие чего-нибудь для каракулей, мяча для снятия стресса или чего-то, на что можно взглянуть визуально, может оказаться полезным, когда вы окажетесь в ситуации, которая может вызвать плач. Отвлечение — еще одна популярная техника. Также может быть полезно сосредоточиться на деле или задаче, послушать воодушевляющую музыку или начать разговор.

4. Подумайте вместо этого о чем-нибудь позитивном или смешном

Попробуйте заменить негативные мысли позитивными или подумайте вместо этого о чем-то смешном или глупом.Увидеть более легкую и забавную сторону стрессовой ситуации может облегчить задачу и удержать кого-то от слез.

Физические подходы

5. Сконцентрируйтесь на дыхании

Глубокий вдох и сосредоточение внимания на медленном и спокойном дыхании могут помочь восстановить контроль.

6. Моргайте и двигайте глазами

Перемещая глаза и моргая назад, слезы могут не вытечь.

7. Расслабление лицевых мышц

Когда человек плачет, его лицо напрягается.Сосредоточение внимания на мышцах лица и их расслабление может помочь предотвратить плач.

8. Избавьтесь от комка в горле

Эмоциональный плач также влияет на нервную систему. Один из способов реагирования — раскрытие мышцы задней стенки глотки (называемой голосовой щелью). Такое ощущение, что в горле образуется комок. Глотание воды, глотание и зевота помогут избавиться от шишки.

9. Выполняйте упражнения.

Упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия и также отлично отвлекают от того, что вызывает расстройство.

Чтобы избежать триггеров, нужно знать, что заставляет человека плакать, и уметь их идентифицировать. Это облегчает им управление своими эмоциями, поскольку они могут обнаруживать и предотвращать знакомые образы мыслей задолго до того, как они начнут плакать.

Некоторые стратегии включают:

Признание чувств

Иногда плач может быть рефлексом, потому что людям трудно понять, что они чувствуют.

Попытки понять причину бедствия и найти практические решения будут более полезными, чем маскировка проблемы плачем.

Изменение поведения

Поведенческая модификация — это когда человека просят попытаться сосредоточиться на своих мыслях и действиях и определить триггеры, которые заставляют его плакать. Это позволяет им придумать механизмы преодоления, которые могут им помочь. Чем больше человек повторяет их, тем больше у него контроля над своими эмоциями.

Разговор с кем-то

Разговор с кем-то, будь то близкий друг, член семьи или обученный профессионал, например терапевт, может помочь человеку решить проблемы, снять стресс и почувствовать себя свободнее.

Записывать

Некоторые люди считают, что ведение дневника или запись своих эмоций — это полезный способ исследовать свои чувства, найти закономерности и выяснить, есть ли коренная причина их проблем, которую необходимо устранить.

Хотя плач — это нормальная часть жизни, чрезмерный плач может быть признаком нескольких расстройств настроения или личности, для контроля которых обычно требуется профессиональная помощь. Некоторые общие расстройства настроения:

• депрессия
• тревожное расстройство
• Псевдобульбарный аффект (PBA) — сильное чувство гнева или внезапный необъяснимый смех или плач

Хотя совершенно нормально и допустимо плакать, если человек подозревает они плачут чаще, чем обычно, или плач мешает их повседневной жизни, им следует обратиться за помощью и советом к медицинскому работнику.

Если они рассматривают возможность причинения вреда себе или другим, то немедленно обратитесь за помощью, позвонив в службу 911, Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или доверившись взрослому, которому доверяете, — лучший способ действий.

Плач сам по себе иногда может быть полезным и заставить человека чувствовать себя намного лучше, поэтому людям не следует пытаться скрыть слезы, похоронить эмоции или страдать в одиночку.

Почему я плачу, когда схожу с ума? | Найдите ответ на вопрос «Почему я плачу, когда злюсь?» Сегодня

Вы когда-нибудь так злились, что начинали плакать? Гнев накапливается и накапливается, пока не выйдет из него.Вы хотите, чтобы это выглядело праведным и достойным, но ваши глаза предают вас. Плач часто считают слабым. Когда вы плачете, сложно контролировать ситуацию. Итак, почему мы плачем, когда злимся? Если мы так отчаянно хотим не плакать, почему мы не можем с этим поделать? Наши непроизвольные реакции на наши эмоции могут многое рассказать нам о том, как работает человеческий разум. Плач, когда вы злитесь, может показаться нелогичным, но в этом есть некоторый смысл. Давайте посмотрим на некоторые из возможных причин.

Почему у меня всегда слезы злости?

Источник: freepik.com

Есть несколько причин, по которым вы можете плакать, когда злитесь. Слезы не всегда являются признаком печали и на самом деле могут быть связаны с чем-то совершенно другим. Прочтите больше, чтобы узнать возможные причины, по которым вы плачете, когда злитесь.

Когда мы злимся, это часто происходит из-за обиды.Гнев, который вызывает слезы, вероятно, накапливался уже некоторое время. Вы часто видите это у детей, у которых еще нет эмоционального интеллекта, чтобы различать гнев и боль. Плач — это результат сдерживаемого разочарования, которое необходимо выпустить. Это может выглядеть как плач из-за предательства или непонимание со стороны члена семьи или друга. Когда вы так сильно хотите, чтобы вас слышали люди, которых вы любите, но они не понимают, это приводит к гневу и негодованию. Но слезы могут появиться еще и потому, что за гневом стоит боль.Плач — это способ вашего тела избавиться от грусти и гнева. Но только потому, что это слезы, это не означает, что это признак слабости. Слезы показывают, что вам не все равно, и что вы чувствуете. Эмоциональная реакция на проступок или плохую ситуацию — это нормально и по-человечески. Если вы когда-либо были в середине разговора и обнаруживали, что говорите: «Я не знаю, почему я плачу», взгляните глубже внутрь себя. Вероятно, есть рана, на которую нужно реагировать.

Обычно, когда дети плачут от гнева, это происходит из-за ощущения несправедливости в ситуации. Когда им говорят «нет» или просят сделать работу по дому, вы часто слышите, как ребенок кричит: «Это несправедливо!». Мы, взрослые, тоже делаем это. Когда мы чувствуем себя обиженными или преданными, мы злимся и расстраиваемся. Но за гневом скрывается и настоящая боль. Наше чувство правильного и неправильного было проверено. То, чего мы ожидали от наших друзей, семьи или коллег, не произошло, и нам осталось забрать кусочки.Слезы кажутся естественной реакцией на эту смесь эмоций. То, что мы чувствуем, должно найти выход. Труднее сдержать то, что вы чувствуете, когда вы чувствуете это так сильно. Вот почему гнев часто сопровождается слезами. Вы так много чувствуете одновременно, что не можете не выпустить все наружу.

Источник: unsplash.com

С научной точки зрения, плач — это не только чувство печали.Наш мозг не умеет так хорошо различать наши эмоции. Доктор Роберт Р. Провайн из Университета Мэриленда отмечает, что наши слезные протоки не так уж и умны. В младенчестве мы не начинаем плакать, пока нам не исполнится три месяца, хотя плач начинается при рождении. Это заставляет ученых думать, что производство слез — это недавняя эволюция человечества. Поскольку это ново, наши слезные протоки не знают разницы между чувством обиды, печали, гнева или даже счастья. Поэтому мы плачем всякий раз, когда чувствуем что-то безмерное — в этом смысле это означает, что вы живы.Что вы можете почувствовать что-то огромное и подавляющее. Когда вы плачете от гнева, ваше тело просто делает то, что, по его мнению, должно делать, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Слезы — это естественная реакция на чувство подавленности и гнева. Это не значит, что вы больше грустите, чем злитесь. Это просто означает, что вы глубоко чувствуете.

Почему у меня всегда слезы злости?

Источник: rawpixel.com

Доктор Сюзанн Деггес-Уайт, заведующая кафедрой консультирования и высшего образования Университета Северного Иллинойса, считает, что плач — это способ высвободить эмоции. Это форма катарсиса, механизм преодоления наших сильных чувств, будь то разочарование, гнев или глубокая печаль. Она даже заходит так далеко, что говорит, что плач — это форма самоуспокоения. Плач заставляет нас контролировать свое дыхание. Делаем глубокие вдохи, чтобы вернуться в состояние покоя. Это заставляет нашу частоту сердечных сокращений уменьшаться, позволяя нам успокоиться из возбужденного состояния.Плач — это естественный способ нашего тела управлять своими эмоциями.

Часто слезы гнева приходят тогда, когда мы этого не хотим. Если мы на работе или ссоримся с любимым человеком, или если мы расстроены ситуацией, которую, кажется, не можем контролировать; плач возникает, потому что мы ошеломлены и не знаем, что еще делать. Это не надуманная реакция. На самом деле, если бы мы могли перестать плакать и взять ситуацию под контроль, мы, вероятно, предпочли бы это сделать.Но наш организм знает нас довольно хорошо. Они знают, что нам нужно, даже если мы не хотим этого признавать. Мы чувствуем себя лучше после хорошего плача, не так ли? Все эмоции, накопившиеся в наших сердцах, изливаются через слезы. И хотя ситуация не может быть разрешена одними слезами, вы чувствуете себя немного более уравновешенным и готовым принять вызов. Плач также является сигналом для внешнего мира о том, что вам больно. Возможно, вы не хотите постоянно просить о помощи. Но когда вам это действительно нужно, ваши слезы могут оказаться криком о помощи, о которой вы не хотите просить.

Источник: rawpixel.com

К сожалению, в нашем обществе плач стигматизируется. Это считается признаком слабости или незрелости. Это отталкивает людей или заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Мы часто чувствуем потребность извиниться, когда плачем, не так ли? Как будто наш непроизвольный эмоциональный момент доставляет какое-то неудобство. Но правда в том, что если мы плачем, у нас есть реальная причина для этого. А иногда нам нужно безопасное пространство, чтобы позволить всему, что мы чувствуем, выйти наружу.

Therapy — одно из таких безопасных мест. Независимо от того, разговариваете ли вы с другом, членом семьи или профессионалом, очень важно найти человека, который выслушает вас и будет рядом, пока вы позволяете своим эмоциям выходить наружу. И есть способы получить эту помощь, не тратя много денег или не сидеть лицом к лицу с незнакомцем. Возьмем, к примеру, ReGain.

ReGain.us — это онлайн-платформа для консультирования, которая позволяет настоящим специалистам в области психического здоровья выводить клиентов в онлайн, используя службы безопасного обмена сообщениями и опрос клиентов.Чтобы начать работу с консультантом, вы заполните личный опрос о ваших конкретных потребностях, и вам будет предоставлен подходящий консультант. Вы будете разговаривать через приватный чат, который полностью безопасен и доступен только вам и вашему консультанту.

Лучшая часть? Это не терапия в реальном времени. Вы можете отправить сообщение своему терапевту в любое время дня, и он ответит только в оговоренное время. Это означает, что вам не нужно тратить лишнее время в течение дня или беспокоиться о реакции на другом конце компьютера.Вы отправляете то, что хотите сказать, и двигаетесь дальше. Если вы хотите поговорить со своим консультантом на постоянной основе, вы можете организовать видеочат или телефонный звонок с ним напрямую.

У вас есть партнер, которому, по вашему мнению, будет полезна платформа ReGain? Вы можете использовать чат вместе в паре, используя опыт консультанта без необходимости назначать отдельные встречи или согласования. Вы можете добавить партнера в любое время, и если вам когда-нибудь понадобится поговорить с консультантом наедине, можно сделать особую договоренность, чтобы ваш партнер не мог видеть этот конкретный разговор.

Если вам нужна дополнительная информация о ReGain или вы готовы зарегистрироваться, перейдите на https://www.regain.us/start/ сегодня.

Гневные слезы — нормальная часть жизни. Нет необходимости стыдиться их или пытаться скрыть их, когда вы чувствуете себя эмоционально. Ваше тело знает, что делает, даже если оно не может отличить радость от грусти, когда доходит до слез. Это освобождение от эмоций и напряжения может привести к улучшению обсуждения и более здоровому взгляду на вашу ситуацию. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что так зол, что можете плакать, просто выпустите это наружу.Вы делаете то, что должны, чтобы чувствовать себя лучше.

38 лучших грустных фильмов — Лучшие слезливые фильмы, заставляющие вас плакать

Не всем нравится фильм, который заставит их плакать, но в катарсическом плаче есть что-то утешительное. Может быть, смотреть грустный фильм в разгар глобальной пандемии — не ваше представление о бегстве от реальности. Или, может быть, у вас будет еще одна причина, чтобы кричать об этом. Не волнуйтесь, у некоторых из этих сюжетных линий есть счастливый конец — просто действуйте осторожно.

Некоторые из этих фильмов заставят вас захотеть позвонить маме, папе, бабушке, сестре, брату и / или лучшему другу.Другие заставят вас окунуться в пинту Ben & Jerry’s и остаться в постели на несколько дополнительных часов. В любом случае очистите свое расписание.

1 Форрест Гамп (1994)

Форрест Гамп (Том Хэнкс) отличается от других людей, но его мать (Салли Филд) никогда не заставляла его так себя чувствовать. Он участвует в войне во Вьетнаме, управляет лодкой с креветками и бегает по Америке, но единственное, что его действительно волнует, — это привязанность своей возлюбленной детства Дженни (Робин Райт). — Хилари Уивер

2 Голубая валентинка (2010)

У Дина (Райан Гослинг) и Синди (Мишель Уильямс), кажется, идеальный брак — со стороны, смотрящей внутрь. Но при ближайшем рассмотрении кажется, что эта пара сталкивается с препятствиями, которые могут положить конец их роману из сборников рассказов. —HW

3 Зови меня своим именем (2017)

В 1983 году 17-летний Элио Перлман (Тимоти Шаламе) проводит лето со своей семьей в Италии.Вскоре появляется Оливер (Арми Хаммер), докторант, интернирующий отца Элио, и он меняет мир Элио. Эти двое неожиданно влюбляются друг в друга и оставляют всех в слезах — и это лучшая сцена экзистенциального камина, когда-либо показанная в фильме. —HW

4 Часы (2002)

Будьте готовы написать статью по этой странной теории. Часы — это история трех женщин, которые ищут более значимую жизнь, сталкиваясь с собственными демонами.Одна из этих женщин — Вирджиния Вулф (Николь Кидман), чья книга Миссис Дэллоуэй вдохновляет двух других женщин, Лору Браун (Джулианна Мур) и Клариссу Воган (Мерил Стрип), поскольку они переживают обстоятельства, параллельные знаменитой работе Вульфа.

5 Портрет дамы в огне (2019)

Марианна — художница, которой было поручено написать свадебный портрет своенравной молодой женщины.После нескольких дней социально далеких прогулок и тонкого флирта они влюбляются друг в друга. Но просто предупреждение: это 1770 год, а PFLAG еще не совсем то. —HW

6 Хранитель моей сестры (2009)

Анна Фицджеральд (Эбигейл Бреслин) — донор костного мозга для своей старшей сестры, которая тяжело больна. Анна подает в суд на своих родителей за эмансипацию, и в результате вся ее семья может развалиться.Кэмерон Диаз, возможно, не могла плакать в «Празднике», но этот фильм, в котором она играет главную роль, дает ей множество причин. —HW

7 П.С. Я тебя люблю (2007)

Подростком, обучающимся за границей в Европе, Холли (Хилари Суонк) знакомится с очаровательным ирландцем Джерри Кеннеди (Джерард Батлер). Они женятся и заводят страстный роман, пока Джерри не умирает молодым. Холли в отчаянии, но оказывается, что Джерри оставил ей несколько писем перед смертью, и их совместное приключение еще не окончено.Бонус: Батлер (он из Шотландии) действительно похож на харизматичного ирландца. —HW

8 The Spectacular Now (2013)

Саттер (Майлз Теллер) и Эйми (Шейлин Вудли) встречаются после того, как Эми обнаруживает, что Саттер потерял сознание на лужайке перед домом после пьяной ночи. Они происходят из разных миров, но учат друг друга тому, чего ни один из них не знал о жизни. Да, это знакомая история, но если вы хотите поплакать, этот фильм вам поможет. —HW

9 В погоне за счастьем (2006)

Крис Гарднер (Уилл Смит) и его маленький сын (Джейден Смит) были выселены из своей квартиры, им некуда идти. Крис проходит неоплачиваемую стажировку и делает все возможное, чтобы его маленькая семья жила лучше. —HW

10 Памятная прогулка (2002)

Это, наверное, самый недооцененный рывок Николаса Спаркса.Шейн Уэст и Мэнди Мур сыграли роль двух подростков, которых нельзя было предсказать. Они могут быть детьми, но их любовь сталкивается с настоящими взрослыми вещами. К тому же, как только вы услышите «Only Hope», вы никогда этого не забудете. —HW

11 Гуд Уилл Хантинг (1998)

Уилл Хантинг (Мэтт Дэймон) имеет впечатляюще высокий IQ, но работает уборщиком в Массачусетском технологическом институте. После уроков Уилл решает невозможное математическое уравнение, и его талант обнаруживает профессор Джеральд Ламбо (Стеллан Скарсгард).Но после ареста Уилла обещает получить помощь от терапевта Шона Магуайра (Робин Уильямс). —HW

12 Одна правда (1998)

Этот фильм был адаптирован из романа Анны Куиндлен и рассказывает историю Кейт, домохозяйки, чья собственная семья недооценивает ее. Когда ей ставят диагноз рака, ее дочь Эллен (Рене Зеллвегер) возвращается домой, чтобы позаботиться о своей матери, в то время как ее отец (Уильям Хёрт) продолжает свою карьеру в качестве уважаемого писателя и профессора.Кейт протестует, но Эллен остается, и время, которое они проводят вместе, помогает Эллен увидеть свою мать в совершенно новом свете. —HW

13 Наизнанку (2015)

Ничто так не вызывает таких эмоций, как анимационный фильм о них. У Райли (Кейтлин Диас) много эмоций, и этот фильм исследует их все через мультипликационные персонажи, озвученные Эми Полер, Филлис Смит из The Office , Минди Калинг и другими.Также: Бинг Бонг. (Если вы знаете, вы знаете.) —HW

14 История игрушек 3 (2010)

Эта франшиза фильма стала глубокой! Владелец Вуди и Базза Энди вырос в Toy Story 3, , поэтому игрушки пытаются понять свое предназначение. Дети будут смеяться; взрослые будут плакать. — Адам Шубак

15 Пляжи (1988)

Эта история о двух лучших подругах детства, которые поддерживают дружбу на протяжении всей взрослой жизни, стала такой яркой благодаря выступлениям Барбары Херши и Бетт Мидлер.Саундтрек заставит вас прослезиться так же сильно, как и фильм. —AS

16 Блокнот (2004)

Райан Гослинг и Рэйчел Макадамс привлекли наибольшее внимание в этой драме Николаса Спаркса, но именно Джена Роулендс и Джеймс Гарнер действительно внесли эмоциональный вклад в эту историю любви. —AS

17 Горбатая гора (2005)

Хит Леджер и Джейк Джилленхол играют ковбоев, которые влюбляются друг в друга, работая вместе пастухами.Тот факт, что мир потерял Леджера слишком рано, добавляет дополнительный слой печали к этому обладателю Оскара. —AS

18 Опус мистера Холланда (1996)

Вот один для всех учителей. Эта жемчужина рассказывает о карьере учителя музыки (Ричард Дрейфус) и молодых жизнях, на которые он влияет на своем пути. Это заставит вас вернуться и поблагодарить педагогов, которые изменили вашу жизнь. —AS

19 Клуб радости и удачи (1993)

Эта драма о китайско-американских дочерях и их матерях основана на одноименном бестселлере Эми Тан. Вы схватите свой телефон, чтобы позвонить своей маме, как только начнутся конечные титры. —AS

20 Мачеха (1998)

Совместное воспитание с бывшим не всегда легко…. особенно, когда в уравнении есть третье лицо. Мы не будем портить эту слезливую шутку, если вы ее не видели, но поворот разобьет вам сердце. —AS

21 год Титаник (1997)

Реальная история этого кораблекрушения достаточно трагична без вымышленной любовной связи между Джеком (Леонардо Ди Каприо) и Роуз (Кейт Уинслет). Романтика богатой девушки и бедного мальчика все еще привлекает вас спустя более 20 лет после его выхода.»Ты прыгаешь, я прыгаю. Запомни?» —AS

22 Король Лев (1994)

В этом фильме есть множество сцен, которые заставят вас смеяться, и еще есть Муфаса. Просто написание этого имени меня немного задыхает. —AS

23 Ошибка в наших звездах (2014)

Если к концу этой драмы о двух подростках (Шейлин Вудли и Ансель Эльгорт), которые влюбляются друг в друга, борясь с раком, вы не доведете до состояния рыдающего беспорядка, вы, вероятно, не обратили на это достаточно внимания.Их нежная, неуверенная связь обязательно приведет к гидроузлам. —AS

24 Ненависть, которую ты отдаешь (2018)

Жестокость полиции и расовая несправедливость: эта драма заставит вас одновременно злиться и грустить. Амандла Стенберг играет девушку из преимущественно чернокожего района, которая ходит в частную школу в основном для белых и ставит под сомнение ее личность после того, как стала свидетельницей убийства своей подруги от рук полицейских. —AS

25 Что знала Мэйси (2013)

Эта напряженная драма осталась незамеченной. В главных ролях Джулианна Мур и Стив Куган — супружеская пара, не имеющая отношения друг к другу, а их шестилетняя дочь оказалась посередине. Наблюдать, как эту маленькую девочку используют в качестве пешки ее враждующие родители, мучительно. —AS

26 год Лев (2016)

Молодого индийского мальчика разлучили со своей семьей, увезли на поезде, который доставил его за тысячи миль от дома.Его забирает и воспитывает любящая семья, но, будучи взрослым (которого играет Дев Патель), он жаждет найти семью, которую потерял. —AS

27 Коко (2017)

Доверьте Disney / Pixar создать детский анимационный фильм о смерти, который развлекает детей и сводит взрослых к рыданиям. Coco фокусируется на семейных темах и хранит память о тех, кто был до вас.Это также потрясающе визуально, проводя вас через мир мертвых, а также живых. —AS

28 год Марли и Я (20018)

Марли, озорной щенок, вырастает на наших глазах в течение этого двухчасового фильма. Оуэн Уилсон и Дженнифер Энистон тоже в нем, но негодяйский лабрадор-ретривер — звезда. —AS

29 Стальные магнолии (1989)

Эта классика о группе южных женщин в салоне красоты может похвастаться первоклассным талантом, включая Салли Филд, Джулию Робертс и Долли Партон.Это тот фильм, который нужно смотреть всякий раз, когда он идет, независимо от того, сколько раз он вызывал слезы из ваших глаз. —AS

30 Моя девушка (1991)

Любой ребенок, который пошел посмотреть этот фильм, потому что в нем был «мальчик из Один дома » (Маколей Калкин), получил огромный сюрприз. Каким бы травматичным ни был ее поворот, эта история совершеннолетия об 11-летней Веде (ее продолжение тоже работает), по сути, представляет собой утешительную еду в форме фильма. —AS

31 год Другие люди (2016)

Люди знают Молли Шеннон лучше всего по ее работе в качестве актера на шоу Saturday Night Live. Не позволяйте этому вводить вас в заблуждение — в этом недооцененном инди-шедевре она демонстрирует отмеченное наградами исполнение роли матриарха, борющегося с раком. —AS

32 Какими мы были (1973)

Шлюз должен открыться, когда Барбра Стрейзанд поет заглавную песню к фильму, но с этим связана целая печальная история любви.Певица / актриса и Роберт Редфорд играют двух полных противоположностей, которые пытаются наладить отношения, несмотря на их различия. —AS

33 Пурпурный цвет (1985)

Этот незабываемый фильм, снятый по роману Элис Уокер и режиссер Стивен Спилберг, рассказывает о Сели (Вупи Голдберг), молодой афроамериканке с юга, которая пытается преодолеть годы жестокого обращения.Голдберг, Опра Уинфри и Дэнни Гловер создают классические, впечатляющие выступления. —AS

34 Звезда родилась (2018)

Не каждый артист может перейти от музыки к актерскому мастерству, но мы говорим именно о Леди Гаге. Гага разрушает нас, поскольку ее персонаж Элли достигает той славы, за которую она боролась, но за это приходится платить. Ее химия с Брэдли Купером неоспорима, и именно поэтому зрители и награды полюбили ее. —AS

35 год Если Бил-стрит могла бы заговорить (2018)

Если вы не поймали это во время сезона наград, исправьте это сейчас. Драма, основанная на романе Джеймса Болдуина 1974 года, следует за чернокожей парой в Гарлеме в течение 1970-х годов, показывая несправедливость, с которой они сталкиваются, просто пытаясь построить совместную жизнь и преследовать американскую мечту. Регина Кинг получила премию «Оскар» за лучшую женскую роль второго плана за свое выступление. —AS

36 Селена (1997)

О слишком короткой жизни и карьере Селены Кинтанильи всегда будет больно думать. Дженнифер Лопес раскрывает достижения королевы музыки Теджано в этом биографическом фильме, который помог продолжить наследие Селены и напомнить нам, какой талант мы потеряли, когда она умерла в 1995 году. —AS

37 Ангел Нанкина (2015)

Эта реальная история имеет огромные ставки в интимном масштабе.Создатели фильма следовали за Чен Си, человеком, который посвятил свою жизнь предотвращению самоубийства людей на мосту через реку Янцзы в Нанкине, Китай. —AS

38 Выбор Софи (1982)

Мерил Стрип получила «Оскар» за роль Софи, выжившей в концлагере, пытающейся восстановить свою жизнь вместе с американским евреем (Кевин Клайн), зацикленным на холокосте.Как и многие другие фильмы из этого списка, отсидеться от него нелегко — его эмоциональный вес неоспорим. —AS

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.