Как узнать свой биологический возраст? Пройдите тест!

Часто мы слышим: «Ощущаю себя на 18» или «Разваливаюсь, будто мне 70». У каждого есть естественный возраст и биологический — тот, на который мы ощущаем себя по состоянию организма.

Вы можете узнать свой биологический возраст, если пройдете тест. Также разберем, как проверять здоровье и замедлить старение.

Чем характеризуется?

Биологический возраст — понятие субъективное. Это внутреннее ощущение здоровья и полноты сил. Мы можем влиять на него и снизить, если решим вести более здоровый и активный образ жизни. Или, наоборот, злоупотреблять алкоголем, никотином, жирной пищей, и увеличивать цифру.

На сегодняшний день нельзя выделить единой схемы расчета такого возраста. Все расчеты очень относительны.

Как рассчитать биологический возраст?

Чтобы узнать свой биологический возраст, можно пройти тест в сети. Он позволит прямо сейчас определить «слабые зоны». А можно обратиться к врачу и пройти чекап — набор исследований и анализов, которые дадут более точную оценку.

Какие исследования покажут, сколько вам лет?

Можно начать с анализа крови на следующие показатели:

• C-реактивный белок;
• витамин Д;
• глюкоза;
• инсулин;
• индекс Омега-3;
• липидный профиль;
• гомоцистеин;
• гормоны (мужской или женский набор).

Дополнительно можно проверить уровень витаминов и аминокислот в крови, пройти осмотр у профильных специалистов (офтальмолога, кардиолога, стоматолога, онколога).

Комплексная диагностика поможет выявить проблемы, если они есть, и выбрать верный подход к лечению. Если же вы прямо сейчас хотите посчитать свой биологический возраст, ответьте на несколько вопросов.

Сложите все полученные цифры и разделите на 5. Вы получите значение, равное вашему биологическому возрасту.

Помните, что все подобные тесты субъективны и могут лишь указать направление для диагностики.

Тесты и опросы не являются показанием к приему лекарственных препаратов! Обратитесь к врачу, если хотите детально обследоваться.

Как замедлить старение?

Если вы чувствуете себя не так бодро и энергично, как хотелось бы, стоит задуматься о смене образа жизни. Придерживайтесь здорового образа жизни, и тогда получится замедлить биологические часы.

• занимайтесь спортом, больше двигайтесь;
• сократите количество потребляемого алкоголя;
• откажитесь от никотина;
• ешьте больше фруктов и овощей, рыбу;
• откажитесь от вредной и жирной пищи;
• принимайте витамины;
• старайтесь сократить стресс и негативные эмоции;
• пейте необходимое количество воды для вашего веса;
• не пропускайте плановые осмотры у врача.

Мы также приглашаем на курс оздоровления в санаторий «Машук Аква-Терм». Базовая программа разработана для тех, кто хочет проверить здоровье и отдохнуть с пользой для организма. Бронируйте свободные даты в 2022, чтобы отдохнуть и укрепить иммунитет! Мы всегда вам рады.

В России стартовала программа онлайн-тестирования возраста сердца — Российская газета

В России стартовала программа онлайн-тестирования «Измерь возраст своего сердца». Его разработали эксперты Российского кардиологического общества.

«Во время эпидемии COVID-19 и изоляции, когда людям пришлось отложить визиты к доктору из-за хронических заболеваний, особенно важно наблюдать за своим здоровьем, — сказала завкафедрой кардиологии НМИЦ им. Алмазова Светлана Виллевальде. — Есть базовые показатели, такие, как уровень холестерина, глюкозы, артериального давления, по которым можно судить о том, в каком состоянии у пациента сердечно-сосудистая система».

Тест разработан с помощью особого алгоритма: когда участник вводит свои данные, отвечая на вопросы интернет-анкеты, программа рассчитывает риск возникновения у него заболеваний сердца и сосудов.

«У большинства сейчас есть доступ в интернет, поэтому несложно прийти на сайт теста, определить «возраст» сердца и получить рекомендации», — прокомментировала идею Ирина Лаврова, директор по коммуникациям компании Bayer, инициировавшей проект. Конечно, тест не заменит визит к доктору. Тем более если у вас уже есть какие-то проблемы со здоровьем. Но благодаря тесту легко узнать разницу между биологическим и фактическим возрастом сердца. И, возможно, что-то поменять в жизни.

Как пройти тест

Нужно ответить на простые вопросы, а программа сравнит биологическое состояние — «возраст» сердца с возрастом по паспорту и выдаст рекомендации. Еще один бонус — проходя тест, параллельно можно узнать много полезных вещей — например, как правильно измерять давление. Главное — тестирование заставит задуматься еще раз, что наше здоровье зависит от нас самих.

Итак, вопросы.

1. Задаем «систему координат»: возраст, рост, вес.

2. Сообщаем, есть ли уже заболевания сердца, сосудов.

3. Вводим данные о сопутствующих заболеваниях.

4. Отмечаем уровень холестерина, сахара и артериального давления.

5. Говорим, курим или нет.

6. Проверяем наследственность (заболевания у родственников не старше 65 лет).

7. Сообщаем о физической активности.

Расчеты несложные: курение добавит годы к возрасту сердца, на неполадки укажут повышенные уровни холестерина, глюкозы и давления. А отказ от табака, регулярная физическая нагрузка помогут сердцу дольше оставаться молодым. На сколько конкретно — это тоже можно выяснить, «поиграв» с программой. «Отменяешь», например, курение — и видишь, сколько это прибавит лет.

Пройти тест можно на сайте Всероссийской социально-образовательной программы «Пульс жизни».

Совет

Как правильно измерять артериальное давление дома?

Перед измерением нельзя активно двигаться, курить, пить кофе или чай. Лучше проводить измерение через 1-2 часа после еды.

Не надо мерить давление сразу после приема лекарств (контроль после приема гипотензивных препаратов при повышенном давлении делают через 1-2 часа).

Во время измерения не напрягаться. Не двигаться. Не говорить.

Манжета тонометра должна охватывать не менее 80% длины плеча. Нижний край манжеты- на 2-3 см выше локтевого сгиба.

Сначала измеряется давление на одной руке, затем на другой.

Давление на правой и левой руках может отличаться на 10-20 единиц — это нормально.

Новое исследование позволит ученым реально определить ваш биологический возраст — Медицина

Многие приложения и сайты в интернете предлагают определить ваш биологический возраст, исходя скорее из психологических критериев. На самом деле ни к медицине, ни к науке они не относятся и используют скорее фактор «золотой середины», выдавая усредненные показатели для каждого и в итоге вводя человека в заблуждение.     

 

Совсем другое дело, что новое международное исследование наконец создало тест, который реально позволяет определить биологический возраст человека.

 

Ученые из Королевского колледжа в Лондоне, Каролинского института в Швеции и Университета Дьюка в США разработали широкий перечень систем наблюдения, который позволяет не только определить возрастные изменения в человеке, но и диагностировать на ранней стадии многие заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, позволяя врачам начать лечение в начале процесса обследования.

 

Прежде чем углубиться в важность такого исследования, мы должны понимать разницу между хронологическим возрастом и биологическим возрастом. Ваш хронологический возраст определяется вашими годами, начиная отсчитывать минуты с момента рождения. В то же время каждое тело настроено на работу и с биологическими часами, на которые влияет серия факторов: наследственность, экологическая обстановка, режим сна и бодрствования, питание, образ жизни, приобретенные заболевания, иммунитет и сотни других факторов.

 

Одно понятно точно – у всех людей разный биологический возраст. И определить его, исходя из анкетирования, попросту невозможно.

 

До нового исследования, проведенного в институтах, никакого опроса не проводилось. Для определения возраста ученые использовали 7-летний опыт, накопленный в результате исследования тысяч профилей РНК. Это частицы наших клеток, которые говорят о человеке больше, чем он сам о себе знает.

 

Благодаря такому подходу было обнаружено, что активация порядка 150 генов в крови, мозгу и мышечной ткани человека оставляет заметные биологические маркеры, когда человек здоров или не здоров.

 

Используя эти открытые данные в качестве основы, исследователи были в состоянии создать «формулу здорового старения». Низкий балл по формуле определяет признаки когнитивных нарушений. Образцы рассматриваются как часть исследования, четко ставя перед нами ответ на вопрос, что именно влияет на наш биологический возраст. Образ жизни индивида? Как оказалось, не только. Каждый человек скорее получает природную кодировку, которая старит или молодит его организм в уникальном порядке. Самое интересное, что этот порядок можно заметить и принять меры.

 

Исследовательская команда считает, что молекулярный тест, разработанный в ходе исследования, может легко применяться на основе данных, полученных из образца крови. То есть человеку достаточно сдать кровь из вены, чтобы понять, насколько он предрасположен к различным заболеваниям в будущем, а не только определять те, что имеет или не имеет сейчас. Наша кровь, как сосуд времени, уже несет информацию о прошлом, настоящем и будущем жизни нашего тела, и без всяких гадалок наука способна считать эту информацию.

 

Таким образом, результаты исследования имеют потенциальное продолжение в виде четкого определения биологического возраста индивида для ранней диагностики и профилактики многих заболеваний. Способность точно различить биологический возраст человека также может существенно повысить шансы на успех трансплантации органов путем сопоставления биологического возраста пациента с возрастом его донора.

 

Документ по исследованию можно найти в онлайн-журнале Genome Biology.

 

Автор: Степан Мазур

 

Оригинал фото: Gizmag

А каков ваш биологический возраст? Интересный тест! Проверь прямо сейчас! | 7 минут на красоту

Вы наверняка уже видели в интернете немало тестов по поводу психологического возраста. А как насчет физического? Думаете, он определяется только количеством жалоб по поводу «тут болит/там болит»? Отчасти — да. Но в целом — нет.

Пробуйте, проверяйте, делитесь с друзьями! У кого какой результат?

👇 Ответы — в конце статьи! 👇

Записывайте результаты сразу после упражнения.

1. Вестибулярный аппарат

Если вы подписаны на мой канал и регулярно читаете статьи, то уже знакомы с упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». Ссылку дам в конце статьи.

Что нужно сделать:

Встаньте ровно. Закройте глаза! И с закрытыми глазами поднимите одну ногу согнув в колене. Сколько по времени у вас получилось? Запишите!

Руки можно просто опустить вниз и ногу не обязательно так высоко поднимать

Руки можно просто опустить вниз и ногу не обязательно так высоко поднимать

2. Состояние кожи и сосудов

Ущипните двумя пальцами кожу на кисти. Подержите 5 секунд и отпустите. Через какое время кожа вернулась к исходному состоянию (без залома и пятна)?

Рука мужская, но уж какая нашлась)

Рука мужская, но уж какая нашлась)

3. Упражнение «Замок»

Соедините за спиной руки в замок. При этом одна рука идет сверху через плечо, другая — снизу. Как получилось?

В идеале он должен получаться с обеих сторон. Но попробуйте для начала хотя бы так, когда ведущая рука идет сверху.

В идеале он должен получаться с обеих сторон. Но попробуйте для начала хотя бы так, когда ведущая рука идет сверху.

4. Гибкость позвоночника и связок

Встаньте ровно, ноги вместе. Наклонитесь вперед, чтобы достать ладонями пол. Колени при этом НЕ сгибать! Что получилось?

Вертикальная складка

Вертикальная складка

5. Состояние центральной нервной системы

Попросите кого-нибудь расчертить таблицу 5:5 (ряды:столбцы). В каждой клетке нужно написать вразброс цифры от 1 до 25.

Заведите секундомер и указательным пальцем ткните во все цифры в последовательности от 1 до 25. За сколько секунд вы справились?

Можно и на этой таблице. Только сразу начинайте!

Можно и на этой таблице. Только сразу начинайте!

6. Скорость реакции

Снова нужен помощник. И линейка длиной 50 см (найти ее не так легко, как выяснилось!)

Сядьте на стул. Помощник держит перед вами линейку нулевой отметкой вниз. Ваша ведущая рука вытянута вперед на 10 см ниже конца линейки.

Помощник должен неожиданно отпустить линейку, а вы ловите ее между большим и указательным пальцем! На какой отметке застряла линейка?

Самое сложное — найти линейку нужного размера)

Самое сложное — найти линейку нужного размера)

7. Дыхательная система

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Теперь вдохните, зажмите нос и задержите дыхание. Сколько секунд получилось?

8. Состояние суставов

Сколько приседаний вы можете сделать за 1 подход?

9. Индекс грации

Измерьте окружность голени и окружность талии. Посчитайте их соотношение по формуле:

Обхват голени разделить на окружность талии и умножить на 100%.

Какая цифра получилась?

10. Состояние сердечно-сосудистой системы

Возьмите секундомер или используйте встроенный в смартфон измеритель пульса. Ваша задача — замерить пульс в состоянии покоя. Запишите эту цифру.

Теперь сделайте 10 приседаний в очень быстром темпе.

Сразу же замерьте пульс снова!

Запишите результат. На сколько ударов больше стал пульс?

Ответы:

1. Вестибулярный аппарат

• 30 секунд — 20 лет;
• 20 секунд — 40 лет;
• 15 секунд — 50 лет;
• 10 секунд — 60 лет и старше.

2. Состояние кожи и сосудов

• менее 5 секунд — 20 лет;
• 5 секунд — 30 лет;
• 8 секунд — 40 лет;
• 10 секунд — 50 лет;
• 15 секунд — 60 лет.

3. Замок

• пальцы сцепились в крепкий замок — 20 лет;
• пальцы обеих рук коснулись друг друга — 30 лет;
• осталось небольшое расстояние между руками — 40 лет;
• не завести обе руки за спину — 50 лет.

4. Гибкость позвоночника и связок

• ладони на полу — 20 лет;
• касание пола пальцами — 30 лет;
• ладони коснулись щиколоток — 40 лет;
• ладони дотянулись до колен — 50 лет;
• не удалось достать даже до колен — 60 лет.

5. Состояние ЦНС

• менее 35 секунд — 20 лет;
• 36-40 секунд — 30 лет;
• 41-50 секунд — 40 лет;
• 60 секунд — 50 лет.

6. Скорость реакции

• 20 см и менее — 20 лет;
• 25 см — 30 лет;
• 35 см — 40 лет;
• 40 см — 50 лет;
• 45 см — 60 лет

7. Дыхательная система

• 50 секунд — 20 лет;
• 45 секунд — 30 лет;
• 42 секунды — 35 лет;
• 40 секунд — 40 лет;
• 37 секунд — 45 лет;
• 35 секунд — 50 лет;
• 33 секунды — 55 лет;
• 30 секунд — 60 лет;
• 25 секунд — 65 лет.

8. Состояние суставов

• 110 раз — 20 лет;
• 100 раз — 30 лет;
• 90 раз — 40 лет;
• 80 раз — 50 лет;
• 60 раз — 60 лет;
• 50 раз — 65 лет.

9. Индекс грации

• 52 — 20 лет;
• 50 — 30 лет;
• 48 — 40 лет;
• 46 — 50 лет;
• 44 — 60 лет.

10. Состояние сердечно-сосудистой системы

• менее 10 ударов разницы — 20 лет;
• 10-20 ударов — 30 лет;
• 21-30 ударов — 40 лет;
• 31-40 ударов — 50 лет;
• 41 и более ударов — 60 лет.

******

Какой получился средний возраст? Для этого нужно все полученные результаты (указание возраста) сложить и разделить на количество выполненных вами упражнений.

Ну как?😉

*******

Если вас не устроил полученный результат, то подписывайтесь на мой канал! Мы тут улучшаем свое здоровье и омолаживаемся по всем показателям!

А если вы довольны своим результатом, то подписывайтесь тоже! Ведь вас еще ждет немало интересненького, чтобы поддерживать и дальше свое здоровье в таком прекрасном состоянии!

******

Понравилась статья? Жду от вас лайк👍! Делитесь с друзьями, пользуйтесь всей семьей этим тестом — у нас получилось очень весело на днях) И подписывайтесь на мой канал! Ведь по количеству подписчиков я определяю, насколько этот канал актуален и нужно ли его развивать дальше. Я работаю одна, без помощников. Поэтому мои помощники-вдохновители — это вы!

А пока держите подборку по теме:

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Чем оно так полезно?

Тибетские секреты молодости и красоты. 7 ценных цитат

На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты — в одной статье!

Осень и простуда? Не, не слышали. 30 способов укрепить иммунитет!

Узнать свой биологический возраст. Как определить свой биологический возраст (тест)

Что такое биологический возраст человека, как и зачем его определяют. Почему он может сильно отличаться от календарного возраста (того, что по паспорту). Продолжаем тему и по просьбе читателей публикуем один из самых полных тестов для самостоятельной оценки своего биовозраста.

Не пора ли заняться собой?

Интернет, глянцевые журналы пестрят всевозможными тестами для определения биологического возраста. Народ считает, заполняет, обсуждает. Стареть-то никому не хочется! Один из самых популярных тестов, гуляющих по молодильным блогам, — биовозраст по скорости реакции: ваш помощник держит 50-сантиметровую линейку на нулевой отметке вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только помощник отпускает линейку, вы должны ее быстренько поймать большим и указательным пальцами. В зависимости от того, на какой отметке поймали, ваш возраст: 20 см — 20 лет; 25 см — 30 лет; 35 см — 40 лет; 45 см — 60 лет.

Мы нашли другой, наиболее полный тест. В его основе — методика определения биологического возраста, разработанная еще в советское время учеными Института геронтологии Академии медицинских наук. В форму теста эту методику адаптировал известный врач антивозрастной медицины и автор книги «Возвращение в молодость» Владимир ГУСЕВ .

Как пояснил Владимир Васильевич, для точного расчета своего биологического возраста нужно определить ряд показателей здоровья, которые изменяются с возрастом, и, оказывается, показатели, которые определяются лабораторными методами (например, уровень сахара , холестерина в крови, содержание кальция в костях и др .

) изменяются с возрастом точно так же, как и показатели, которые просто определить самостоятельно.

Для того чтобы получить объективный результат, желательно пройти все возможные способы определения биологического возраста, — говорит директор медицинских программ Института бинарного омоложения Лариса БОГДАНОВА : — как тест для субъективной оценки, так и с помощью специалиста антивозрастной медицины пройти методики с функциональными (слух, зрение, скорость реакции и т. п.) и биохимическими маркерами старения (уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови и т. д).

«Домашний» тест для субъективной оценки состояния здоровья не заменит медицинского обследования, но поможет выяснить, не пора ли наконец заняться собой.

Сколько вам лет на самом деле

Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам.

БВ (биологический возраст) мужчин

26,985 + 0,215ХАДС — 0,149ХЗДВ — 0,151ХСБ + 0,723ХСОЗ

БВ (биологический возраст) женщин

1,463 + 0,415ХАДП — 0,140ХСБ + 0,248ХМТ + 0,694ХCОЗ

Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ и как их определять.

АДС (артериальное давление сист олическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба).

Например, при измерении АД трижды с интервалом 5 минут вы получили следующие результаты:

1) 125/70 мм рт. ст.

2) 130/75 мм рт. ст.

3) 130/70 мм рт.ст.

Первая цифра — это систолическое АД. Берем наименьшую из трех цифр — 125 мм рт. ст.

В формулу вместо АДС подставим число 125.

ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.

СБ (статическая балансировка) определяется так: встать на левую ногу — без обуви — глаза закрыть, руки опустить вдоль туловища.

Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.

АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм рт. ст.

Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трехкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:

1) 125/70 мм рт. ст.

2) 130/75 мм рт. ст.

3) 130/70 мм рт. ст.

Числитель дроби — это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби — артериальное давление диастолическое (АДД). Берем наименьшие цифры АДС и АДД — 125 и 70. Разница между ними будет 125 — 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Число 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчета биологического возраста.

МТ (масса тела в кг). Определяется с помощью весов. Взвешиваться в легкой одежде, утром, без обуви.

ВАЖНО!

Едва ли не первое, что выдает возраст или даже старит человека в глазах других, состояние кожи — цвет, тонус, морщины и т. д. Молодость кожи зависит от многих факторов: наследственность, уход, стресс, экология. Однако в последнее время врачи-косметологи, говоря о преждевременном старении, все чаще называют термин «лицо курильщика»:

изможденные черты лица;

слегка пигментированная сероватая кожа;

отечная кожа с красноватым оттенком;

четко выраженные морщины.

Доказано, что количество морщин связано с числом выкуриваемых за год пачек сигарет, поскольку токсический эффект имеет свойство собираться в тканях. Так, выкуривающие более 50 пачек в год в 5 раз чаще имеют выраженные морщины, чем некурящие, — подтвердила нам врач косметолог Ирина КИРОВА .

СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты из 29 вопросов. Для первых 28 вопросов возможные ответы «да» или «нет».

Неблагоприятными считаются ответы «да» на 1 — 25-й вопросы и ответы «нет» на 26 — 28-й вопросы. (Если вы ответили именно так, уже есть повод задуматься о своем здоровье и наведаться на полноценное медицинское обследование. )

На 29-й вопрос в анкете могут быть ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

После ответов на вопросы анкеты нужно подсчитать общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29, входит в формулу для определения биовозраста вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

1. Беспокоят ли вас головные боли?

2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?

4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?

5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?

6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?

7. Уступают ли вам место в общественном транспорте (воспитание народа тут ни при чем, имеется в виду, что вы выглядите так устало, изможденно или нездорово, что вас пытаются усадить. — Ред.)?

8. Беспокоят ли вас боли в суставах?

9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?

10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?

11. Беспокоят ли вас запоры?

12. Беспокоят ли вас боли в области печени?

13. Бывают ли у вас головокружения?

14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?

15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?

16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?

17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?

18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

20. Бывают ли у вас отеки на ногах?

21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?

22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?

23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?

24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

26. Бываете ли вы на пляже?

27. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?

28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

(В материале использована информация с сайта )

На нашем сайте в сообществах читателей «Косметичка_ОНЛАЙН » и «Ешь, худей и молодей! » косметологи, пластические хирурги, диетологи отвечают на вопросы читателей о том, как дольше оставаться молодым и красивым!

Вы любите тесты про себя? Большинство отвечают — да! И сегодня мы предлагаем тест «как определить свой биологический возраст». Все, что потребуется — это секундомер и длинная линейка (50 см).
Что такое биологический возраст? Это не возраст в паспорте. Паспортный возраст — это хронологический возраст. А биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах.
Сегодня мы хотим вам предложить пройти тест и определить, насколько вы реально молоды.

Как говорит известная поговорка: «Женщине столько лет, насколько она выглядит, а мужчине столько лет, насколько он себя чувствует».

Что влияет на биологический возраст?

• Большую роль играет генетическая наследственность. Однако это не означает, что хорошо выглядеть можно только благодаря хорошим генам.
• Нужно обращать внимание и на образ жизни. Регулярные физические нагрузки в небольшом объеме (непрофессиональный спорт!) позволяют правильно функционировать системам нашего организма. Можно делать хотя бы суставную гимнастику!
• Не стоит злоупотреблять вредными привычками. Ученые не раз доказывали их опасность для жизни.
• Большую роль имеет питание. Эксперты советуют принимать ежедневно полезный и богатый витаминами рацион, фаст-фуд следует исключить из своего меню.

Это все избитые истины, но что тут скажешь нового, если все это действительно важно?

Тест на определение биологического возраста

Биологический возраст мы будем определять, тестируя различные системы организма.
Учтите, любой тест не гарантирует 100% совпадение с реальностью. В любой момент накладывается масса дополнительных факторов: плохо спали ночью, не то съели, только что пережили стресс и так далее.
Поэтому отнеситесь к нему как к развлечению. Но если результаты от раза к разу воспроизводятся (особенно если они вас не радуют) и подтверждаются другими тестами, то нужно серьёзно задуматься и начать принимать меры.

1. Тест на состояние сердечно-сосудистой системы

Необходимо в течение одной минуты измерить пульс в спокойном состоянии. Запишите свой показатель.
Затем сделайте 10 приседаний в том темпе, в котором вы можете.
Повторите замеры сразу после активной нагрузки. Снова запишите свой пульс. Найдите разность этих двух показателей.
Сравните с таблицей:

1. Если получилось до 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
2. 10–20 ударов – 30 лет;
3. 20–30 ударов – 40 лет;
4. 30–40 ударов – 50 лет;
5. 40 и более ударов либо вы не смогли присесть 10 раз – 60 лет.

Как измерить пульс. Найдите пульс на запястье или на шее в районе сонной артерии. Зажмите его тремя пальцами. Включите секундомер и замерьте пульс за 30 секунд. Умножьте его на два. Это и есть ваш показатель!
Запишите показания.

2. Тест на состояние связок и сухожилий

Попробуйте наклониться и при этом достать руками до земли.
Важно. Делайте это упражнение очень аккуратно, не рывком. Можно сначала немного согнуть колени.
Что у вас получилось? Запишите себе в блокнотик.

1. Вы смогли положить ладони на пол – вашим связкам 20 лет;
2. Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;
3. Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;
4. Положили ладони ниже колен – 50 лет;
5. Коснулись колен или не дотянулись до колен – 60 лет и старше.

3. Какая у вас координация?

Здесь задействовано много систем сразу.
Закройте глаза. Встаньте на одну ногу, вторую держите на 10 сантиметров выше от земли. Попросите помощника засечь время либо сделайте это сами, либо считайте самостоятельно, как рекомендуется в фильме.
Если сомневаетесь, что сможете удержать равновесие с закрытыми глазами, то лучше встаньте поближе к стенке или возле спинки стула.
Что у вас получилось? Сравните с табличными данными и запишите свой показатель.

1. Если вы простояли 30 секунд и больше – вам 20 лет;
2. от 21 до 25 секунд – 30 лет;
3. от 16 до 20 секунд – 40 лет;
4. от 10 до 15 секунд – 50 лет;
5. 10 и менее секунд или вообще не смогли сделать это упражнение – вам 60 лет и больше.

4. Тест на состояние кожи

Ущипните тыльную сторону ладони большим и указательным пальцами и зафиксируйте на 5 секунд. Кожа в этом месте немного побелеет. Через какое количество времени ваша кожа вернется к первоначальному состоянию?
Сравните с таблицей и запишите свой показатель.

1. До 5 секунд – вашей коже 20 лет;
2. от 6 до 8 секунд – 30 лет;
3. от 9 до 12 секунд – 40 лет;
4. от 13 до 15 секунд – 50 лет;
5. свыше 15 секунд – 60 лет и старше.

5. Тест на состояние суставов

Проверьте гибкость суставов, пробуя сложить на уровне лопатки руки в форме замка.
Для этого заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук.
Что получилось?

1. Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
2. Пальцы коснулись друг друга, но соединить их не удалось – 30 лет;
3. Руки приблизились, но пальцы не касаются – 40 лет;
4. Ладони завели за спину, но они далеко друг от друга – 50 лет;
5. Еле-еле завели ладони или не получается вообще – 60 лет и больше.

Запишите полученный показатель.

6. Тест на состояние нервной системы (быстрота реакции)

Определить состояние нервной системе и заодно проверить быстроту реакции.
Возьмите в одну руку или попросите помощника подержать перед вами линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой «Ноль» вниз. Держать надо за другой конец.
Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами. На какой отметке у вас получилось?

1. До 20 см – вашим нервам 20 лет;
2. 25 см – 30 лет;
3. 35 см – 40 лет;
4. 40 см – 50 лет;
5. 45 см или не поймали совсем — от 60 лет.

Запишите ваш результат.
Теперь сложите все 6 показателей и поделите результат на 6. Это и есть ваш биологический возраст.

Напишите в комментариях, что у вас получилось. А на сколько лет вы себя чувствуете?

anvigor — 04.06.2011 Нельзя достоверно судить о человеке исходя из его возраста, указанного в свидетельстве о рождении. Учёные полагают, что надо разделять понятия календарного возраста и биологического. У одних эти даты могут совпадать, у других – разниться. Наверняка и вы замечали в своём окружении 20-летних унылых старушек, вечно жалующихся на здоровье. И безусловно встречали 70-летнего активного и живого «пионера».

Рано или поздно человек начинает стареть. Обычно в 20-25 лет уменьшается выработка основных гормонов, в это время и начинается старение организма, появляются морщины, а потом и типичные «стариковские» болезни.

Продолжительность жизни зависит от её качества, а качество как раз влияет на раннюю и позднюю старость. Например, биологический возраст 60-летнего человека, который регулярно занимается спортом, сексом, соблюдает диету и старается не нервничать, может соответствовать 35 календарным годам. И наоборот, 35-летний человек, ведущий нездоровый образ жизни и имеющий вредные привычки, биологически окажется седым стариком.

Геронтологи научились вычислять биологический возраст человека и выяснили, что организм, оказывается, стареет по частям. К примеру, имея прекрасное состояние сердца и мозга, пьющий человек умрёт от цирроза печени, т.к. в этом случае печень выработает свой ресурс очень быстро. Среди показателей износа – давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, а также уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови.

А еще чаще всего к преждевременному старению организма приводит сильный или хронический стресс. И если вовремя выйти из губительного состояния, то возрастные «параметры» заметно улучшатся, а человек помолодеет на глазах.

Определить свой биологический возраст можно: обратиться к врачам и пройти полное обследование. Но можно сделать это и самостоятельно. Если биологический возраст больше календарного на 5 лет, то врачи советуют избавиться от перегрузок и перестать нервничать по пустякам. Если на 10-20 лет – лучше пройти медицинское обследование.

Представляем вашему вниманию тесты для определения своего биологического возраста.

1. Наклоны

Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, стараясь достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?

50-55 – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49-35 – вам 30 лет,
34-30 – вам 40 лет,
29-25 – вам 50 лет,
24-20 – вам 60 лет,
19-10 – вам 70 лет.
Кстати, если наклоняясь не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. Если вы касаетесь пола только пальцами – вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

2. Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку…

На отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке 35 см – 40 лет,
на отметке 45 см – 60 лет,
не удалось поймать – 70 лет.

3. Вестибулярный аппарат

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:

30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

4. Состояние сосудов

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
15 секунд – около 60 лет,
больше 15 секунд – 70 лет.

5. Дыхательная система.

Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:

45-40 – 20 лет,
39-35 – 30 лет,
34-30 – 40 лет,
29-20 – 50 лет,
19-15 – 60 лет,
14-10 – 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, – вам 20 лет, с 70-80 см – 40 лет, с 50-60 см – 60 лет.

6. Либидо (для мужчин)

Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю, – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5-6 раз в месяц – 30-летнему.
Если 3-4 раза в месяц – 40-летнему.
Если 1-2 раза в месяц – 50-летнему.
Если реже – то вам 60 лет и более.

7. Состояние суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы…

С легкостью сделали это – ваш возраст – 20 лет,
лишь коснулись пальцами – вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет,
Если не смогли вообще завести руки за спину – вам больше 60.

8. Состояние центральной нервной системы

Коснитесь карандашом каждой клетки бумаги по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.

30-35 секунд – 20 лет,
36-40 – 30 лет,
41-50 – 40 лет,
51-60 – 50 лет,
61-65 – 60 лет,
66-75 – 70 лет.

ИТОГО: А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

eterra.info/news/1636

Сохранено

Тест 1 на балансирование

Встаньте прямо, зажмурьте глаза (это обязательное условие!), приподнимите одну ногу на 10-15 см над полом. И начинайте мысленно считать: и раз, и два и т.д.

Если Вам удалось устоять:

1. 30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

2. 20 секунд – 40-летнему,

3. 15 секунд – 50-летнему,

4. Менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест 2 на гибкость суставов

Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую — верхнюю и левую — нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине.

Если Вы:

1. Легко сделали это – Ваш возраст 20 лет,

2. Лишь коснулись пальцами – Вам 30 лет,

3. Руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,

4. Вы не смогли заложить руки за спину – Вам больше 60 лет.

Тест 3 на упругость кожи

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцем кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Отметьте, сколько времени

потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

1. 5 секунд – Вам около 30 лет,

2. 8 секунд – около 40 лет,

3. 10 секунд – около 50 лет,

4. 15 секунд — около 60 лет.

Тест 4 на пульс

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:

1. 0-10 – единиц — Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

2. 10-20 единиц — 40

3. 30-40 единиц – 50

4. Более 40 единиц, или Вы не смогли выполнить приседания до конца – то Вам 60 и старше

Тест 5 на быстроту реакции

Ваш партнер (можно без партнера, но для чистоты эксперимента лучше с партнером) держит линейку длиной 50 см на отметке 0 см вертикально вниз. Ваша правая рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки. Как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, Вы своей рукой пытаетесь ее поймать. Одно условие: линейку ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

Смотрим, на каком сантиметре поймали линейку.

1. Если на отметке 20 – Ваш биологический возраст – 20 лет

2. На отметке 25 см – 30 лет,

3. На отметке 35 см – 40 лет,

4. На отметке 45 см – 60 лет.

Тест 6 на подвижность

Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.

1. Если Вам удалось положить ладони полностью на пол – Ваш биологический возраст до 30 лет.

2. Если Вы коснулись пола только пальцами – Вам 40 лет,

3. Если Вы руками достаете до голеней – Вам 50 лет,

4. Если Вы дотянулись только до коленок – Вам за 60 лет

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если Вам не удалось выполнить один или два теста разделите результат, следовательно, на 5 или 4.

Ну как? Вас обрадовал результат? Если нет, давайте будем заниматься собой. Стремиться быть идеальной женщиной или идеальным мужчиной.

70-летний человек может быть бодрым и энергичным, а 20-летний — апатичным и постоянно уставшим. Возраст по паспорту не всегда отражает реальный возраст организма. Бывает, у одного и того же человека календарный и биологический возрасты кардинально различаются. Для приблизительной оценки своего реального биологического возраста можно устроить небольшое тестирование прямо дома. Тесты для определения биологического возраста:

1. Сердце

Стоя сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился?

До 10 ударов — вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет.

10–20 ударов — 30 лет.

20–30 ударов — 40 лет.

30–40 ударов — 50 лет.

40 и более ударов — 60 лет.

Не смогли доделать приседания до конца — 70 и старше.

На результат может существенно повлиять лишний вес.

2. Нервная система

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпустит линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку:

На отметке 20 — ваш биологический возраст составляет 20 лет;

На отметке 25 см — 30 лет;

На отметке 35 см — 40 лет;

На отметке 45 см — 60 лет;

Не удалось поймать — 70 лет.

3. Вестибулярный аппарат

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:

30 секунд и более — вам 20;

20 секунд — 40;

15 секунд — 50;

Менее 10 секунд — 60 и больше.

4. Состояние сосудов

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд — вашим сосудам 30 лет;

8 секунд — около 40 лет;

10 секунд — около 50 лет;

15 секунд — около 60 лет;

Больше 15 секунд — 70 лет.

5. Состояние суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок.

Если вы с легкостью сделали это — вашим суставам 20 лет.

Лишь коснулись пальцами — вам 30 лет.

Если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет.

Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60.

Если не смогли вообще завести руки за спину — вам больше 60.

6. Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть?

1 метр — вашим легким 20 лет;

80–90 см — 30 лет;

70–80 см — 40 лет;

60–70 см — 50 лет;

50–60 см — 60 лет;

Менее 50 см — 70 лет и больше.

Подводим итоги:

Сложите все результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

«Стоит помнить, что сегодня существует более 200 теорий старения и ни одна из них не является всеобъемлющей. У старения человека нет единого механизма. В календарные 30 лет мы можем быть физически развиты на 40, иметь жизненный объем легких, соответствующий 25 годам, а слух — на свои 30…»

Не стоит относиться к результатам этого теста слишком серьезно. Ориентируйтесь на собственное самочувствие и будьте здоровы

Проверка биологического возраста | Gentera Center for Precision Medicine

Что такое определение биологического возраста?

Тест на биологический возраст — это диагностический инструмент, который Gentera Center for Precision Medicine использует для получения более полной картины вашего общего состояния здоровья и самочувствия. Хотя ваш внешний вид и хронологический возраст рассказывают часть истории вашего здоровья, они могут не раскрывать всех деталей.

Центр точной медицины Gentera использует тест TruAge™ с проверкой биологического возраста. Этот передовой тест использует вашу ДНК для определения вашего биологического возраста.

Существует тесная связь между ДНК и здоровьем. Ваши гены могут не меняться на протяжении всей жизни, но определенные факторы могут играть роль в том, как ваши гены проявляют себя.

Репликация клеток управляется вашей ДНК. Если у вас есть повреждения или мутации ДНК, этот процесс может остановиться, что приведет к воспалению и клеточной дегенерации. Изменения в ДНК могут происходить, когда метильные группы прикрепляются к цепям вашей ДНК, подавляя экспрессию генов.

Ингибирование ваших генов или поощрение их самовыражения может существенно повлиять на то, насколько медленно или быстро вы биологически стареете.Чем ниже ваш биологический возраст, тем лучше.

Что может повлиять на результат теста на биологический возраст?

Существует множество факторов, влияющих на результат теста на биологический возраст. Одни фиксированы, другие можно изменить, а значит, изменить свой биологический возраст.

Факторы, влияющие на результат теста на биологический возраст, включают:

• Воздействие токсинов окружающей среды
• Типы продуктов, которые вы едите
• Потребление алкоголя
• Употребление табака
• Привычки к упражнениям
• Стресс
• Качество и количество сна
• Отношения
• Психологическая травма

Эпигенетика изучает влияние внешних факторов на экспрессию генов.Биологический возраст иногда называют эпигенетическим возрастом.

Что происходит во время проверки биологического возраста?

Центр прецизионной медицины Gentera собирает образец крови для проведения анализа на ваш биологический возраст и отправляет его в лабораторию TruDiagnostic™, где они оценивают ваш образец крови, изучая отдельные точки и закономерности расположения метилирования ДНК, уделяя особое внимание тем, которые связаны с старение.

Лаборатория использует эти данные для создания подробного отчета о вашем биологическом возрасте по сравнению с вашим хронологическим возрастом.Это служит основой для вашего здоровья и долголетия.

Что происходит после определения биологического возраста?

Когда Центр точной медицины Gentera получает результаты тестирования вашего биологического возраста, ваш врач использует эти данные для настройки вашего плана здоровья и хорошего самочувствия. Они работают с вами, помогая вам внедрить привычки и изменения в образ жизни, которые улучшают или поддерживают ваш биологический возраст.

Чтобы записаться на тестирование биологического возраста, позвоните в Центр точной медицины Gentera или запишитесь на прием онлайн сегодня.

Использование эпигенетических часов для определения биологического возраста

Использование эпигенетических часов для определения биологического возраста

Морган Левин: Йельская школа медицины

ОТ ПИТЕРА БОУЗА | ЛОС-АНДЖЕЛЕС | 25 МАЯ 2021 ГОДА | 1920 ПТ

Мы все привыкли чувствовать себя моложе своих лет, а иногда и старше, чем предполагает дата нашего рождения. По сути, у нас есть два возраста – хронологический и биологический.Хронологический возраст просто указывает количество лет, в течение которых мы живем, в то время как биологический возраст является мерой того, насколько хорошо работает наш организм по отношению к остальной части населения.

Так как же это определяется? Ведущий LLAMA Питер Боуз углубился в науку вместе с Elysium Health, которая разработала индекс, тест ДНК, который отслеживает, насколько быстро мы стареем, на основе нашего эпигенома, который регулирует работу генов.

В этом эпизоде ​​Питер знакомится с доктором Морганом Левином, доцентом кафедры патологии Йельской школы медицины и советником Elysium Health.Они обсуждают предысторию Индекса, использование им эпигенетических часов для определения нашего биологического возраста, а также точность теста и его значение для здорового образа жизни.

Записано: 21 апреля 2021 г. | Прочитать стенограмму

Свяжитесь с доктором Левином и Elysium Health:  Био в Йельской школе медицины | Исследования и публикации | Индекс | Элизиум Здоровье | Инстаграм | Твиттер | Фейсбук

В этом интервью затронуты следующие темы:

• Определение биологического возраста и хронологического возраста.
• Возраст как фактор риска смерти и болезней
• Наличие пожилых родителей и развитие интереса к старению
• Отсутствие единого мнения относительно того, что именно подразумевается под старением.
• В какой степени старение можно определить как повреждение организма на клеточном уровне по мере того, как мы становимся старше?
• Как измерить биологический возраст?
• Гены, геномы и эпигеном.
• Разработка систем, определяющих биологический возраст на основе эпигенетических часов.
• Изучение эпигенетического индекса, домашний тест слюны для определения биологического возраста.
• Вопросы конфиденциальности, связанные с передачей личной медицинской информации.
• Сравнение биологического и хронологического возраста Питера. Что это означает?
• Интерпретация результатов теста и принятие мер на их основе.
• Выявляет ли тест информацию, относящуюся к потенциальным заболеваниям?
• Как врачи – врачи первичного звена – реагируют на информацию, полученную в результате таких тестов?
• Сдвиг парадигмы от лечения болезней к вмешательствам, которые отсрочивают болезнь.
• Изменения образа жизни, способствующие долгой и здоровой жизни.
• Надежность тестов на биологический возраст. Дают ли повторные тесты в течение короткого промежутка времени одинаковые результаты?
• Насколько различаются результаты у молодых и пожилых людей?
• Стремления к продолжительности жизни и продолжительности здоровья.

Раскрытие информации:  Для проверки компания Elysium Health бесплатно предоставила Питеру Боузу набор для тестирования индекса .

• Этот выпуск подготовлен совместно с Clinique La Prairie, отмеченной наградами спа-клиникой и новаторским центром здоровья и хорошего самочувствия, расположенным на берегу Женевского озера в Монтрё, Швейцария.Сочетая профилактическую медицину с индивидуальными планами образа жизни и питания, Clinique La Prairie предлагает целостный подход к более полной, здоровой и долгой жизни.

Подкаст Live Long and Master Aging, созданный HealthSpan Media LLC, делится идеями, но не дает медицинских советов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы планируете перейти на новую диету или режим физических упражнений, вам следует проконсультироваться с врачом.

Морган Левин:  [00:00:00] Что мы обычно делаем, так это ждем, пока у кого-то разовьется какое-то заболевание или у него будут какие-то действительно ненормальные лабораторные анализы, а затем мы обращаем на них внимание и лечим их, тогда как это своего рода подбрасывание это и говоря, можем ли мы посмотреть, как вы себя чувствуете, прежде чем у вас разовьется какая-то болезнь?

Питер Боуз: [00:00:20] Еще раз здравствуйте и добро пожаловать в LLAMA.LLAMA — это долголетие и мастер старения. Я Питер Боуз. Это наш подкаст, в котором мы исследуем науку и истории, лежащие в основе человеческого долголетия.

СООБЩЕНИЕ СПОНСОРА:  [00:00:30] Эта серия подготовлена ​​совместно с Clinique La Prairie. Отмеченная наградами спа-клиника и новаторское место для здоровья и хорошего самочувствия, расположенное на берегу Женевского озера в Монтрё, Швейцария. Сочетая профилактическую медицину с индивидуальными планами образа жизни и питания, Clinique La Prairie предлагает целостный подход к более полной, здоровой и долгой жизни.

Питер Боуз: [00:00:55] Сколько тебе лет? Я не имею в виду, сколько лет вы прожили или действительно путешествовали вокруг Солнца, я имею в виду ваш биологический возраст. Вам может быть 50, но физическое состояние вашего тела может быть больше похоже на состояние 40-летнего или 60-летнего человека. Наш хронологический возраст — это то, с чем мы ничего не можем поделать. Но наш биологический возраст, который иногда называют нашим вторым возрастом или фенотипическим возрастом, является барометром нашего состояния здоровья. Во многом это в наших руках.Мой сегодняшний гость — доктор Морган Левин, доцент кафедры патологии Йельской школы медицины и консультант компании Elysium Health, которая разработала то, что она называет индексом — ДНК-тестом, который отслеживает, насколько быстро вы стареете. Я сделал тест несколько недель назад, и я раскрою результат чуть позже в этом разговоре. Доктор Левин, добро пожаловать на подкаст Live Long and Master Aging.

Морган Левин: [00:01:52] Спасибо, Питер. Здесь здорово.

Питер Боуз:  [00:01:53] Да, приятно с вами поговорить.И я дал там небольшое резюме о разнице между биологическим и хронологическим возрастом. Возможно, вы могли бы уточнить для нас и рассказать нам, почему это важно.

Морган Левин:  [00:02:04] Да, именно так. Так вот, как ты сказал, что твой хронологический возраст — это просто время твоей жизни с момента твоего рождения. И это то, с чем мы ничего не можем поделать, и, к сожалению, в нашем обществе это приобрело негативный оттенок. И это потому, что традиционно это один из самых больших факторов риска смерти и болезней.Но на самом деле важен не ваш хронологический возраст, а собственно ваш биологический возраст. Итак, все пути биологически, которые у вас изменились с течением времени. И это на самом деле то, что вызывает риск заболевания. И это на самом деле то, что мы должны измерять и заботиться не только о времени, которое мы прожили.

Питер Боуз: [00:02:46] Точно. Поэтому я хочу углубиться в это вместе с вами через мгновение. Прежде всего, давайте немного поговорим о вас. Ваше прошлое, ваш интерес к старению и ваше образование.Как вы пришли к этому?

Морган Левин:  [00:02:58] Итак, я защитил докторскую диссертацию. в геронтологии, поэтому я начал изучать старение, когда защитил докторскую диссертацию, это было то, что меня очень интересовало, даже с юных лет. Так что, вспоминая об этом, я думаю, что одна из причин, по которой я, вероятно, интересовался старением, заключается в том, что мой отец был намного старше, когда я родился, поэтому ему было около 50, когда я родился. Так что это было то, о чем я всегда очень хорошо знал, и по этой причине я также очень беспокоился о процессе старения моего отца и о том, будет ли он здесь, чтобы увидеть, как я заканчиваю среднюю школу, колледж и т. д.? А еще меня просто интересует старение, потому что для меня это фундаментальный вопрос о том, что такое жизнь. Так и для меня в том же жанре. И это просто то, что меня увлекает как научный вопрос вообще

Питер Боуз:  [00:03:50] И изучение геронтологии. На чем вы специализировались? Потому что это громкое слово и большая область изучения и образования — была ли какая-то конкретная область, на которой вы сосредоточились?

Морган Левин: [00:04:04] Да.Так что на самом деле в то время меня очень интересовал вопрос, можем ли мы измерить и отследить биологический возраст? Я начал в так называемой Лаборатории математической демографии. Итак, нас интересовало, что в популяциях приводит к дифференцированному риску заболевания или смертности среди людей? И вот как я понял, можем ли мы на самом деле измерить биологический процесс старения и действительно ли он отслеживается с помощью дифференциальной продолжительности жизни или того, что мы называем продолжительностью жизни?

Питер Боуз:  [00:04:37] И это извечный вопрос, и я уверен, что вам задавали его много раз, и вы, должно быть, много думали об этом с точки зрения определение старения. Можно ли инкапсулировать, что это такое, и просто поговорить с другими людьми, занимающими такое же положение, как и вы? Я заметил, как это определение может меняться с точки зрения вашего понимания и на протяжении всего периода обучения.

Морган Левин:  [00:05:00] Да, я имею в виду, я думаю, что нет единого мнения о том, как мы определяем старение или что на самом деле представляет собой то, что мы все заинтересованы в изучении. Мне нравится думать об этом так: как организм, мы на самом деле просто очень сложная система, и эта сложная система оптимизирована для работы определенным образом.Таким образом, все вещи должны быть организованы и работать вместе очень специфическим образом, чтобы мы были здоровыми и энергичными. То, что мы считаем юным, однако, со временем, из-за случайных ошибок или других вещей, система, ее свойства будут меняться. И я просто определяю старение как своего рода отклонение от первоначальной, возможно, того, что мы могли бы считать идеальной системой. И это со временем приведет к риску того, что система вообще выйдет из строя или просто не будет работать так же хорошо, как раньше.

Питер Боуз: [00:05:54] Итак, ключевую роль играет накопление повреждений и тот факт, что по мере взросления наши клетки не всегда правильно размножаются. Так что это крайне важно для роста и зрелости тела. Но по мере того, как мы становимся старше, возникают ошибки, и они не всегда исправляются так, как могли бы быть, когда мы были моложе.

Морган Левин:  [00:06:16] Да, так что я думаю, вы знаете, отчасти это урон. Я на самом деле не в том лагере, что я думаю, что все в старении на самом деле повреждено.Я думаю, что система была создана не для того, чтобы просуществовать, по крайней мере, для людей, знаете ли, более ста лет и, возможно, измениться. Так что некоторые из них — это просто изменения, которым позволено происходить, потому что мы не оптимизированы для жизни, понимаете, будь то двести лет или что-то еще. Так что да, некоторые из них — это повреждения, но некоторые — просто естественные изменения в системе.

Питер Боуз:  [00:06:50] И я думаю, будет справедливо сказать, я думаю, вы уже коснулись этого, что старение само по себе является наиболее важным фактором риска, когда речь идет о развитии этих потенциально смертельных заболеваний. , болезни, которые могут положить конец нашей жизни.Итак, болезни сердца, диабет, рак.

Морган Левин:  [00:07:08] Да, все основные болезни, от которых люди умирают, связаны с возрастом. Старение, безусловно, является самым большим фактором риска. Я всегда люблю начинать, когда я преподаю, чтобы спросить своих студентов, какой самый большой фактор риска для рака легких. И многие люди думают, о, это курение. Но на самом деле я думаю, что старение, если вы сравните 20-летнего и 70-летнего, риск, я думаю, почти в четыреста раз превышает разницу между курильщиком и некурящим для чего-то вроде рака легких. Так что, да, я думаю, что люди забывают, что это такой серьезный фактор риска. И я также думаю, что мы не видим, чтобы многие люди не предполагали, что это то, с чем мы можем что-то сделать. Мы просто это то, что мы просто берем и предполагаем. Мы да, мы никак не можем вмешиваться в процесс.

Питер Боуз: [00:07:58] Итак, давайте углубимся в биологический возраст и хронологический возраст. И, как вы ясно объяснили, хронологический возраст не изменится. Это высечено в камне.Мы прожили определенное количество лет, и в какой-то момент мы умрем, и это положит конец нашей жизни. Биологический возраст представляет наше состояние здоровья. И поэтому ключевой вопрос, о котором мы собираемся поговорить, заключается в том, как мы можем узнать, каков наш биологический возраст?

Морган Левин: [00:08:23] Да. Так что на самом деле, опять же, нет единого мнения о том, как мы на самом деле измеряем биологический возраст. На самом деле я бы сказал, что у вас нет единого биологического возраста, знаете ли, в том смысле, в каком у вас может быть единый хронологический возраст. Но на самом деле это не зависит от того, какую часть системы мы на самом деле измеряем. Но нам нравится измерять как можно больше вещей и получать общую оценку того, как вы работаете в целом. Итак, мы измеряем биологический возраст, используя то, что мы называем эпигенетическими данными. Так что это отличается от типа вашего генотипа, который представляет собой последовательность нуклеотидов A, C, G и T, но в эпигенетике мы на самом деле измеряем химические модификации, которые происходят с ДНК. И мы обнаружили, что они на самом деле очень сильно меняются с возрастом и на самом деле являются хорошим способом попытаться получить эту оценку биологического возраста или того, насколько физиологически устойчивой может быть ваша система.

Питер Боуз: [00:09:24] Это важное различие. Я думаю, что вы упомянули, что геном как таковой не изменится, но есть внешние факторы, которые могут играть факторы окружающей среды, упражнения, я думаю, пища, которую мы потребляем, возможно, токсины в воздухе. Кто знает, что все, что бомбардирует наше тело, может повлиять на наши гены.

Морган Левин:  [00:09:44] Да. Таким образом, ваша последовательность ДНК более или менее подходит для жизни. Конечно, вы знаете, есть несколько всплывающих мутаций.Но даже мне нравится говорить о том, что каждая клетка вашего тела имеет по существу одинаковую последовательность ДНК. Но что отличает один тип клеток от другого, так это ваш эпигеном и то же самое. То, что отличает молодую клетку от старой клетки, также является вашим эпигеномом. Так что эпигеном на самом деле определяет фенотип ваших клеток. И, вы знаете, один из таких фенотипов — старение или прочность клеток. Таким образом, мы можем получить эту информацию, изучив эпигенетический паттерн в тысячах или миллионах клеток в данном образце.

Питер Боуз:  [00:10:27] И это важно, потому что все действительно сводится к нашим клеткам. Они являются основными строительными блоками нашего тела. И если что-то не так, если есть дефект, который может быть похож на эффект американских горок, я полагаю, с точки зрения того, как это повлияет на наше внешнее здоровье.

Морган Левин:  [00:10:44] Да. Поэтому, когда я думаю о старении, мне действительно нравится думать об этом с точки зрения такого рода идеи о биологических уровнях организации.Итак, на самом низком уровне находится что-то вроде молекулярного уровня. А затем, вы знаете, изменения, которые произойдут, повлияют на изменения на клеточном уровне. И затем, вы знаете, все изменения для ваших клеток будут влиять на уровень тканей. И тогда, в конце концов, это будет соответствовать тому уровню, который мы определяем как организм, то, как мы определяем себя и где мы действительно можем визуально видеть проявление старения. Но на самом деле это произошло из-за всех этих изменений, происходящих на гораздо более низких уровнях, которые просто проявляются, как вы знаете, что мы думаем о том, когда мы можем визуально увидеть старение или болезни, возникающие со старением.

Питер Боуз: [00:11:31] Итак, было проделано огромное количество работы, много научных и исследовательских работ, направленных на разработку систем, которые могут помочь нам узнать, каков наш биологический возраст или, как вы говорите, может быть возраст. число биологических возрастов. Но можете ли вы рассказать нам о той науке, которая привела к разработке этих систем? И я упомянул Индекс, который был разработан Elysium Health. Как они работают.

Морган Левин:  [00:11:53] Да. Итак, те, которые я обсуждал, опять же, на основе этих эпигенетических данных, первый был фактически разработан в 2011 году.И изначально способ, которым люди разрабатывали их, заключался в том, что они просто смотрели, как эти модели изменились в зависимости от чьего-то хронологического возраста? Так могут ли они предсказать чей-то хронологический возраст, используя эпигенетический образец для человека? И вы действительно можете сделать это очень хорошо. Для большинства людей мы можем предсказать хронологический возраст в среднем от трех до пяти лет. Но когда я начал работать в этой области, я понял, что, опять же, мы не хотим предсказывать ваш хронологический возраст. На самом деле нас волнует ваш биологический агент.И, конечно же, нет никакого способа измерить это напрямую. Поэтому нам нужно было выяснить, как нам получить меру, которая лучше приближается к этому возрасту по сравнению с хронологическим возрастом. Итак, что мы сделали, так это посмотрели, какие закономерности определяют дифференциальный риск заболеваний, продолжительность жизни, какие закономерности предсказывают продолжительность жизни, и мы пришли к выводу, что именно они, вероятно, лучше отражают ваш биологический возраст. Итак, мы говорим о том, о чем я говорю, о вещах, называемых эпигенетическими часами. И опять же, было разработано несколько из них, но большинство из них на самом деле являются предикторами хронологического возраста, тогда как мы пытаемся провести различие, предсказывая биологический возраст. И мы обнаружили, что часы, которые мы разработали, или те, которые также обучены предсказывать биологический возраст, являются лучшими индикаторами либо текущего состояния здоровья, либо будущих результатов в отношении здоровья и благополучия.

Питер Боуз:  [00:13:33] Теперь, конечно, очень вероятно, и, может быть, вы могли бы сказать мне статистически, очень вероятно, конечно, что у кого-то биологический возраст и хронологический возраст не будут одинаковыми число, что некоторые люди будут выше или ниже.Знаете ли вы из демографических исследований, что люди, как правило, имеют более молодое тело, если не сказать больше, чем их фактический хронологический возраст? Или мы немного старше, и тогда вы бы предположили, что они менее здоровы, чем, возможно, предполагает наш хронологический возраст?

Морган Левин: [00:14:03] Да. Таким образом, в среднем, когда мы смотрим на население из-за того, как оно на самом деле развито, средний человек будет равен своему хронологическому возрасту. Однако обычно мы видим, что большинство людей расходятся между плюс пятью годами и минус пятью годами.Вот что мы называем одним стандартным отклонением в разнице между биологическим и хронологическим возрастом. И затем вы видите, что у некоторых людей разница достигает 20 лет, но большинство людей попадут в пределах пяти лет, либо выше, либо ниже их хронологического возраста.

Питер Боуз: [00:14:37] Но по статистике у большинства людей будет одно и то же число. И это меня немного удивляет, потому что я был бы не прав в этом. Я бы предположил, что очевидно, что если ваш биологический возраст моложе, что вы в лучшем состоянии здоровья, зная, что у нас есть население по всему миру, которое в целом нездорово и страдает ожирением, особенно в западном мире, я ожидал бы, что большинство люди выйдут с биологическим возрастом, фактически превышающим их хронологический возраст.

Морган Левин:  [00:15:03] Итак, то, как мы на самом деле определяем биологический возраст, на самом деле всегда относится к определенным группам населения. Таким образом, это в основном говорит о том, что у вас есть биологический профиль среднего человека этого возраста в популяции.

Питер Боуз:  [00:15:16] Понятно.

Морган Левин:  [00:15:17] Итак, потому что средний 30-летний человек будет иметь биологический возраст среднего 30-летнего человека в популяции, и в конечном итоге это среднее значение будет около нуля в пересчете на год. разница между биологическим и хронологическим возрастом.

Питер Боуз:  [00:15:33] Теперь я понимаю. Таким образом, это не среднее значение, основанное на том, что вы ожидаете от оптимального здоровья. Он берет среднее из того, что является реальностью состояния здоровья человека в популяции.

Морган Левин:  [00:15:45] Да, это относится ко всем остальным или, по крайней мере, ко всем в нашей контрольной группе, которую мы использовали для оценки этих различных показателей.

Питер Боуз: [00:15:53] Итак, как я уже упоминал, я прошел тест Индекса несколько недель назад, и, как я уже сказал, мы поговорим о результате, который он дал, через несколько минут. Но для людей, которые, очевидно, не знакомы с этим тестом, возможно, вы могли бы рассказать о том, что он включает в себя.

Морган Левин:  [00:16:08] Да. Итак, это, опять же, один из тех, которые мы называем эпигенетическими тестами, основанными на эпигенетических часах. Итак, в основном то, что мы делаем, это домашний тест слюны. Так что люди берут пробирку, плюют в пробирку и отправляют обратно в лабораторию. Затем мы секвенируем уровни метилирования примерно в двухстах пятидесяти тысячах участков вашего генома, которые мы специально выбрали, потому что мы думаем, что они на самом деле информативны для таких вещей, как биологический возраст.А затем мы объединяем их в нашем алгоритме, который мы разработали и проверили. И это выплевывает биологический возраст, когда вы в конечном итоге получите электронное письмо, что оно доступно и будет в вашем личном профиле, который вы создаете на веб-сайте.

Питер Боуз: [00:16:54] Одна мысль, которая может прийти в голову многим людям, когда они думают о том, чтобы сделать что-то подобное, — это конфиденциальность и ощущение, что вы на самом деле выдаете много информации о себе. . Как вы думаете, должны ли люди беспокоиться об этом?

Морган Левин:  [00:17:09] Я имею в виду, я думаю, что это всегда должно беспокоить людей.У нас также есть вариант, что в любой момент, если кто-то захочет полностью уничтожить свои данные, мы более чем готовы это сделать. Так что это не такой прочный профиль, который останется в сети. Может остаться. И у вас есть, знаете ли, собственный защищенный паролем способ доступа к этому. На самом деле мы не запрашиваем никакой другой идентифицирующей информации. И снова, поскольку мы на самом деле не смотрим на ваш генотип, метилирование, потому что это динамическая вещь, мы на самом деле не можем идентифицировать людей по этой информации.Так что это не похоже на некоторые другие вещи с генетическим тестированием, когда люди могут идентифицировать, знаете ли, родственников или, знаете, использовать фактический образец, чтобы сопоставить его с чем-то еще. Это вещи, которые динамически меняются для каждого человека. Итак, вы знаете, каким бы ни был ваш профиль в данный момент времени, это никоим образом не определяет вас.

Питер Боуз:  [00:18:07] Я думаю, это успокоит многих людей, потому что мы действительно живем в этом мире, где очень много рассказываем о себе.И я думаю, что в равной степени важно иметь эту заботу, и я отношусь к этой категории, я думаю, что наука существует для того, чтобы ее можно было использовать. И если он может сообщить нам полезную информацию, что ж, давайте попробуем. И вот что я сделал. И я сделал ваш тест, и через несколько недель вы получили электронное письмо. И в моем случае, он сказал мне, что я не знаю, знаете ли вы, результаты моих анализов или нет, но он сказал мне, что мой биологический возраст 52 года, а не хронологический возраст 58 лет, как я был. на момент теста.На самом деле мне сейчас 59, то есть 52, а не 58, когда я проходил тест. Как мне это интерпретировать?

Морган Левин:  [00:18:52] У нас для вас отличные новости. Так что я бы сказал, что вы примерно на шесть лет моложе биологически, чем хронологически. Итак, как я упоминал ранее, среднестатистический человек получит точно такой же возраст, как и его хронологический возраст. И большинство людей будут в пределах пятилетнего окна. Так что вы просто вне этого. И в основном способ, которым вы можете интерпретировать это, заключается в том, что в среднем у вас действительно есть риски для здоровья, связанные с кем-то, кому 52 года, в отличие от вашего фактического хронологического возраста, который, как вы знаете, был 58, сейчас 59.

Питер Боуз: [00:19:30] Итак, у меня есть риски для здоровья, связанные с обычным человеком, скажем, живущим в западном мире или средним мужчиной. Вы различаете пол или средний человек в целом?

Морган Левин:  [00:19:43] Да. Так что это обычный человек, которого мы обычно не различаем по полу, расе, этнической принадлежности или чему-то подобному. В среднем да, согласно этому тесту, женщины, как правило, моложе мужчин, но, знаете ли, это не везде.

Питер Боуз: [00:19:57] Вот как это интерпретировать. Как я должен использовать эту информацию в свою пользу?

Морган Левин:  [00:20:03] Да. Итак, я снова думаю, что самое интересное в этом то, что биологический возраст или эпигенетический возраст на самом деле поддается изменению. Поэтому некоторым людям просто нравится получать информацию и говорить: «Хорошо, у меня все хорошо». Или, знаете, может быть, я делаю то, что ожидал. И они только рады этой уверенности. Но определенно есть и другие люди, которые используют его, чтобы попытаться оптимизировать свое здоровье.Итак, хотят ли они попробовать вмешательство или посмотреть, действительно ли то, что они делают в своей повседневной жизни, оказывает влияние, — это то, для чего вы теперь можете использовать эту информацию. И где вы действительно можете сделать, это вернуться. Что мы рекомендуем, так это, возможно, один раз в год проходить этот тест и действительно видеть, где вы находитесь в следующем году. И важная вещь, которую мы делаем, заключается в том, что не обязательно ваш сегодняшний уровень, знаете ли, действительно имеет значение. На самом деле это то, насколько быстро меняется скорость вашего биологического старения по сравнению с хронологическим возрастом с течением времени.Кажется, это имеет значение.

Питер Боуз: [00:21:06] Да, я понимаю, почему это важно. Вы можете представить себе график изменения вашего числа с годами. И я предполагаю, что для таких людей, как я, биологический возраст которых оказывается на несколько лет моложе фактического возраста, безусловно, есть фактор хорошего самочувствия, что у вас должно быть все хорошо, и вы должны быть достаточно здоровы, я полагаю, для людей. И число возвращается, и оно значительно выше. Скажем, у меня он был на шесть лет старше.Так что я эквивалент кого-то в середине 60-х. Это не будет позитивной новостью, и здесь не будет фактора хорошего самочувствия. И для некоторых людей это может вызвать много беспокойства. Что бы вы сказали этим людям, людям из этой группы, как они должны реагировать на эту негативную информацию?

Морган Левин:  [00:21:48] Да, я имею в виду, я думаю, знаете ли, никто не хочет узнать, что на самом деле у него дела хуже, чем в среднем. Но я думаю, опять же, важно помнить, что это не похоже на генетический тест, который говорит, что у вас есть аллель риска для этого заболевания, и вы мало что можете с этим поделать.Опять же, это вещи, которые, как мы на самом деле обнаружили, не являются сильно генетическими, и на самом деле окружающая среда, поведение и тому подобные вещи на самом деле играют большую роль в том, что такое ваше число, чем ваша генетика. Так что я бы посоветовал, если кто-то на самом деле получает номер, который его не устраивает, критически подумать о том, что он делает в своей повседневной жизни. Вы знаете, мы перечислили ряд вещей, которые, когда мы смотрим на население, как правило, связаны с различиями в этих показателях.Такие вещи, как курение, диета, физическая активность, сон. Итак, все то, что люди вроде как знают, что они должны делать, но, возможно, мы не всегда так ответственны, как должны. А потом, вы знаете. Видишь ли, ты можешь внести небольшие изменения и посмотреть, знаешь, вернуться и проверить свой биологический возраст, ну знаешь, шесть месяцев в году, посмотреть, повлияло ли это. И еще одна важная вещь: вы можете использовать это, чтобы решить, сколько это стоит для вас. Правильно. Если бы я, если бы кто-то, возможно, не хотел бы полностью питаться растительной пищей всю свою жизнь.Но что, если бы это дало вам, знаете, 10 лет вместо одного года, тогда оно того стоило бы? Так что на самом деле это способ контекстуализировать, сколько усилий вы могли бы приложить к различным аспектам своей жизни.

Питер Боуз:  [00:23:30] И просто для ясности: алгоритм, который вы используете, каким-то образом делает это, он специфичен? Не могу сказать кому-то, что их биологический возраст превышает их хронологический возраст, потому что это как-то связано с их сердцем, которое не оптимизировано, или с их мышцами, или с другими частями их тела, или даже на клеточном уровне, что не эквивалентно средний человек их возраста.

Морган Левин:  [00:23:57] Значит, в вашей версии этого нет. Но на самом деле мы находимся на грани выпуска чего-то очень похожего, где мы на самом деле более конкретно смотрим на системы и больше смотрим на профиль человека, о котором мы можем сказать, вы знаете, в среднем вы делаете это хорошо. Но на самом деле дело в том, что вы слабы, а сильные — это, знаете ли, то или это. И исходя из этого, я думаю, что в будущем, люди, вы знаете, вы можете поговорить со своим врачом, но также и в будущем, наша цель состоит в том, чтобы на самом деле использовать эту информацию, чтобы, возможно, делать прогнозы того, что кто-то должен делать, основываясь на их личных данных. профиль.Таким образом, вы можете фактически сказать, что когда у вас будет достаточно большая база данных, люди, у которых есть ваш профиль, в среднем выиграют от некоторых изменений в поведении. Мы еще не совсем готовы с данными, но мы находимся в точке, где мы можем начать искать. Как я уже говорил, у людей нет одного биологического возраста. Но если посмотреть на ваши множественные биологические возрасты и действительно попытаться определить, где у вас все хорошо, и, возможно, где вы могли бы увидеть некоторое улучшение в будущем,

Питер Боуз: [00:25:09] Я думаю, что, вероятно, важно подчеркнуть, что число, которое вы производите в данный момент, является довольно общим.И, возможно, это просто предупреждающий знак, что, возможно, вы могли бы сделать больше, чтобы улучшить свое здоровье, или что-то, что вы могли бы сделать для улучшения своего здоровья. И вы также упомянули общение с врачами. И я думаю, что ключевой и очень разумный совет будет заключаться в том, что если вы проведете такой тест и получите число, которое, по вашему мнению, может быть лучше, чем, возможно, человек, с которым вам следует поговорить в первую очередь, это ваш врач. И поэтому мне любопытно, сколько врачей признают такие тесты и действительно понимают, о чем они и какова их актуальность.

Морган Левин:  [00:25:45] Итак, я думаю, что он растет. Определенно есть врачи, которые интересуются такого рода наукой и таким способом использования подобных тестов для профилактики заболеваний. Но я действительно думаю, что это небольшой сдвиг парадигмы с точки зрения медицинского здоровья и здравоохранения в этой стране, где мы обычно ждем, пока у кого-то разовьется какая-то болезнь или у кого-то действительно ненормальный лабораторный анализ, а затем мы платим обращайте на них внимание и относитесь к ним.Принимая во внимание, что это как бы переворачивает это и говорит, можем ли мы увидеть, как вы себя чувствуете, прежде чем у вас разовьется какая-то болезнь и вы действительно вмешаетесь? Таким образом, мы продлеваем это время между настоящим моментом и тем, когда у вас разовьется первая болезнь. Так что, да, я думаю, вы знаете, не все врачи поймут этот тест, но опять же, они могли бы провести дополнительные клинические лабораторные тесты или просто дать, знаете ли, или посмотреть на то, что вы делаете в своей повседневной жизни. жизни и, вероятно, также давать рекомендации, основанные на этом.

Питер Боуз:  [00:26:46] По мере того, как вы продвигались по карьерной лестнице и углублялись в эту конкретную область науки, есть ли что-то, чему вы лично научились, благодаря науке, что вы применяете? Ваш собственный образ жизни сейчас, как вы живете, очевидно, заинтересованы в старении? Я уверен, что вы заинтересованы в собственном старении и долголетии, а также в том, как вы собираетесь прогрессировать с годами. Есть ли что-то, что вы можете уточнить.

Морган Левин:  [00:27:07] Я имею в виду, что мне нравится практиковать то, что я проповедую.Это немного скучно. У меня нет, типа, настоящих секретов, вроде того, что люди должны знать о том, о чем они никогда не слышали. Это в основном вещи, о которых многие из нас слышали. Я питаюсь в основном растительной пищей. Я бы сказал, что мне не нужно мясо, но я ем на 90 процентов растительную пищу. Я практикую интервальное голодание каждый день. Поэтому я ем только от шести до восьми часов каждый день. Я стараюсь быть физически активным настолько, насколько это возможно, стараюсь делать это каждый день. Конечно, в некоторые дни, когда я работаю, я не могу найти лишних 30 минут.А потом я думаю, что самое тяжелое для меня место — это, наверное, сон. И я думаю, что это место, которое люди часто принимают как должное, но я активно пытаюсь улучшить график сна. Но опять же, ведь секретных рецептов, знаете ли, не бывает. Это вещи, о которых многие из нас слышали. И я думаю, что эти тесты на биологический возраст просто делают нас более ответственными.

Питер Боуз:  [00:28:14] Я думаю, то, что вы только что сказали, завораживает.И, знаешь, мы с тобой встречались раньше. Мы не разговаривали раньше. И я не знал о вас ничего из того, что вы только что описали. Это в значительной степени описывает мой образ жизни с точки зрения моего диетического режима упражнений, которых довольно много. Но иногда это отходит на второй план из-за работы. И сон часто является борьбой. И я думаю, что многие люди имеют такую ​​дихотомию в своей жизни и борются с ней, но пришли к осознанию, и я стараюсь этого не делать. Я, конечно, не хочу проповедовать об этом.Но из всех моих исследований и таких ученых, как вы, с которыми я разговаривал, растительная диета часто становится общим знаменателем, и кажется, что это то, на чем остановились многие люди. Это может быть не 100-процентная растительная диета. Может быть немного молочных продуктов, в моем случае немного рыбы, может быть, раз в неделю. Но это все и уж точно никакого красного мяса. Кажется, это позитивное вмешательство. Если вы хотите начать делать что-то, что повлияет на ваше здоровье, начните с диеты.

Морган Левин:  [00:29:11] Я согласен. И я также думаю, что еще одна вещь с этими тестами, вы знаете, мы попадаем в этот менталитет «все или ничего». Так что, если я не делаю этого полностью, это того не стоит, потому что я не могу этого сделать. Но вы знаете, что люди могут сделать, так это начать вносить небольшие постепенные изменения. Так что, может быть, вы едите традиционную западную диету и говорите: «Хорошо, я попробую питаться растительной пищей три дня в неделю и посмотреть, что из этого выйдет». Или, может быть, я просто откажусь от красного мяса, но я пока не готов отказаться от курицы и молочных продуктов.И я думаю, что дело здесь в том, что вы действительно можете потенциально получить обратную связь о том, оказывают ли влияние даже эти маленькие шаги, потому что я думаю, что мы часто, опять же, думаем, что если вы не делаете все идеально, зачем даже пытаться? Потому что вы не получите от этого никакой пользы. Но я думаю, что наличие положительных отзывов о том, что они на самом деле все, что вы делаете, может потенциально принести вам пользу. Вы поможете людям, знаете ли, внести эти изменения и придерживаться их больше, чем, ну знаете, месяц после Нового года или чего бы то ни было.

Питер Боуз: [00:30:12] И могу я спросить вас, я думаю, что вы используете фразу практикуйте то, что проповедуете, и вам не нужно отвечать на это, если вы не хотите. А вы сами проходили тест, индексный тест?

Морган Левин:  [00:30:20] У меня есть, да. На самом деле я довольно много отношусь к тому, чтобы отслеживать больше, чем мы рекомендуем людям. Но я также делаю это только для того, чтобы убедиться, что тест стабилен. И, вы знаете, люди не болеют, потому что для нас очень важна другая вещь: если вы пройдете тест дважды, очень близко друг к другу, вы получите тот же результат.Будут ли ваши номера подпрыгивать повсюду? Итак, я взял это. Я, я не так хорошо справляюсь, как ты. Я думаю, что был на пять лет моложе

Питер Боуз: [00:30:52] Почти

Морган Левин: [00:30:52] биологически по сравнению с хронологически. Ага. Так что да. Мне нужно взять его снова. Но да, какое-то время я принимал его раз в месяц, просто чтобы убедиться, что вещи, знаете ли, не прыгают повсюду. И я получал почти один и тот же результат каждый раз, когда принимал его, что меня успокаивало.

Питер Боуз:  [00:31:08] Я как раз собирался спросить, это то, что вы обнаружили, что вы можете повторить тест в течение короткого промежутка времени и получить очень похожий результат?

Морган Левин:  [00:31:16] Да, так что на самом деле, когда мы разрабатывали этот тест, мы очень тщательно следили за тем, чтобы он имел высокую то, что мы называем надежностью. Итак, мы проделали большую работу, вы знаете, я беру один и тот же образец у человека и запускаю его несколько раз.Мы храним один из них и запускаем его через неделю? Я получу тот же ответ? И, знаете, я скажу, что большинство из этих измерений эпигенетических часов крайне ненадежны. И на самом деле, моя лаборатория только что выпустила статью о том, насколько они могут колебаться. Это часто похоже на колебание в пять-семь лет, просто если вы случайно протестируете что-то дважды. Таким образом, мы фактически разработали совершенно новый способ количественного определения эпигенетического возраста, который на самом деле уменьшил этот вид шума в измерениях, чтобы убедиться, что если люди делают это дважды, это дает вам надежную меру. А также, если вы собираетесь провести повторное тестирование, вы знаете, что вы меняете свою диету на шесть месяцев, и если вы действительно видите снижение, это реальное снижение, в котором вы можете быть уверены. И это было не просто случайное перескакивание ваших данных.

Питер Боуз: [00:32:29] А ты мне просто любопытен. Я думаю, что вы, вероятно, значительно моложе меня. Видите ли вы разницу в изменчивости между хронологическим возрастом и биологическим возрастом, между молодыми людьми и людьми старшего возраста? Есть ли, например, тенденция к тому, чтобы пожилые люди были или, по крайней мере, имели тенденцию к большему отклонению от их фактического возраста.

Морган Левин:  [00:32:47] Да, точно. Когда вы находитесь в более молодом населении, есть. Небольшой предел того, насколько вы можете варьироваться, потому что у вас не было достаточно времени, чтобы добраться до этого, понимаете, плюс пять, минус пять или десять. И мы действительно видим, когда смотрим на пожилое население, там гораздо больше различий и видов того, каков их биологический возраст. И это возвращает нас к идее о том, что сейчас важна не ваша ценность, а скорость. Таким образом, в зависимости от продолжительности жизни населения эти различия в скорости старения людей на самом деле создают различия по мере того, как вы становитесь старше.Итак, вы знаете, если мы представим, что все начинают с одного и того же места, а затем вы просто позволяете им расходиться с течением времени, вот почему мы видим это и почему, вы знаете, если мы знаем, что ваша скорость изменений, вы знаете, какая-то Учитывая число и вы хронологически какой-то возраст, мы не делаем больших прогнозов. Но вы можете гипотетически использовать это, чтобы спрогнозировать: хорошо, как я буду выглядеть через 10 лет? Потому что мы на самом деле ожидаем, что разница будет увеличиваться со временем, не обязательно, скажем, стабильной на протяжении всей вашей жизни.

Питер Боуз:  [00:34:01] Морган, я думаю, это увлекательная наука. Только один последний вопрос в заключение, поскольку вы явно очень заинтересованы в старении и долголетии, поскольку вы смотрите вперед через десятилетия, которые придут для вас. Есть ли у вас личные устремления в отношении продолжительности вашего здоровья и долголетия?

Морган Левин:  [00:34:19] Да, я имею в виду, я думаю, как и большинство людей, я хотел бы оставаться здоровым как можно дольше. Что касается меня, опять же, я уделял больше внимания продолжительности жизни, чем своей продолжительности жизни, даже если даже если я в конечном итоге буду иметь среднюю продолжительность жизни, которая типична сегодня, я был бы очень счастлив, если бы в основном я мог оставаться здоровым до этого момента.И да, я думаю, вы знаете, что большинство людей хотят иметь возможность продолжать делать то, что они любят делать и иметь, опять же, поэтому я думаю, что мы на самом деле должны праздновать хронологический возраст. Мы все хотим больше хронологического времени и более значимого хронологического времени, когда мы можем делать что-то, исследовать и проводить время со своей семьей и вносить свой вклад в общество. Так что, да, я думаю, что я могу любым способом просто, знаете, продлить это, но здоровый образ жизни — это действительно то, что для меня важно.

Питер Боуз:  [00:35:08] Да, я полностью с вами, доктор.Морган Левин. Это было действительно увлекательно. Спасибо Вам большое.

Морган Левин: [00:35:14] Большое спасибо, Питер.

Питер Боуз:  [00:35:15] И если вы хотите углубиться в это, я поставлю ссылку на исследование Моргана в примечаниях к сериалу для этого эпизода. Вы найдете их на веб-сайте Live Long and Master aging, LLAMApodcast.com. Это LLAMApodcast.com в социальных сетях. Вы найдете нас в @LLAMApodcast и можете связаться со мной @PeterBowes. Подкаст LLAMA является продуктом Healthspan Media.Вы найдете нас на всех основных платформах подкастинга, включая Apple Podcasts, Stitcher и Audible. Там можно слушать книги, а также бесплатно скачать этот подкаст. Где бы вы нас ни нашли, берегите себя, и большое спасибо за внимание.

Новый тест определяет «биологический возраст» человека

Джессика Айвинс | KSL.com

ЛОНДОН — Когда дело доходит до прогнозирования того, сколько вам осталось жить, вам сначала нужно выяснить, насколько хорошо стареет ваше тело.

Это данные группы исследователей из Королевского колледжа Лондона, которые разработали простой анализ крови, который, по их словам, может предсказать, сколько лет вашему телу, независимо от фактической даты вашего рождения.

Их результаты, опубликованные в журнале Genome Biology, могут привести к более точным прогнозам того, когда человек умрет, что открывает все двери, когда речь идет о лечении, выходе на пенсию и страховании жизни.

«Мы идентифицируем новую и статистически надежную мультитканевую РНК-сигнатуру здорового старения человека, которая может служить диагностикой будущего здоровья, используя только образец периферической крови», — написали исследователи.

Чтобы определить то, что исследователи называют «биологическим возрастом», они изучили 54 000 генных маркеров здоровых 65-летних, прежде чем определить 150, которые указывают на то, стареет ли человек здоровым образом.

«Существует признак здорового старения, общий для всех наших тканей, и он, по-видимому, является прогностическим фактором для ряда вещей, включая долголетие и снижение когнитивных функций», — сказал BBC News исследователь Джейми Тиммонс. «Похоже, что начиная с 40 лет вы можете использовать это, чтобы дать представление о том, насколько хорошо человек стареет.

Определив 150 здоровых «генных сигнатур», исследователи применили тест к группе 70-летних шведских мужчин, за которыми они наблюдали в течение 20 лет. Они обнаружили, что тест довольно точно предсказал, насколько хорошо стареет каждый мужчина и насколько здоров его организм в это время.

«Вы можете выбрать людей, у которых почти не было шансов умереть, и у вас есть люди, у которых было почти 45-процентное изменение смерти», — сказал Тиммонс.

Это большая новость для медицинского сообщества в том смысле, что тест может изменить возраст, в котором люди проверяются на определенные заболевания, такие как рак и слабоумие.Фактически, исследователи смогли использовать тест для выявления тех, кто наиболее подвержен риску развития болезни Альцгеймера.

«Это первый в своем роде анализ крови, который показал, что один и тот же набор молекул регулируется как в крови, так и в областях мозга, связанных с деменцией, и это может помочь в диагностике деменции», — сказал Тиммонс. Он добавил, что болезнь Альцгеймера и деменция являются свидетельством плохого биологического старения.

Тест также потенциально может быть использован для определения того, насколько пригодны органы человека для донорства независимо от возраста, а также для помощи страховым компаниям в определении страховых взносов.

«Мы используем год рождения или хронологический возраст, чтобы судить обо всем, от страховых взносов до того, проходите ли вы медицинскую процедуру или нет», — сказал Тиммонс в пресс-релизе. «Большинство людей согласны с тем, что все 60-летние не одинаковы, но надежного теста на лежащий в основе «биологический возраст» не существует». для KSL.com и автор раздела «Вопросы материнства».

Новый инструмент для измерения скорости старения на протяжении всей жизни

Инструмент, разработанный эпидемиологами, работает как спидометр, фиксируя, насколько быстро человек стареет

В исследовании, только что опубликованном Школой общественного здравоохранения им. Мейлмана Колумбийского университета, сообщается о показателе метилирования ДНК в крови, который чувствителен к изменению скорости биологического старения среди людей, родившихся в один и тот же год.Инструмент — DunedinPoAm — предлагает уникальное измерение для интервенционных испытаний и естественных экспериментальных исследований, изучающих, как скорость старения может быть изменена поведенческой или лекарственной терапией или изменениями в окружающей среде. Результаты исследования опубликованы онлайн в журнале e-Life .

«Целью нашего исследования было преобразовать измерение скорости биологического старения, основанное на 12-летнем наблюдении за 18 различными клиническими тестами, в анализ крови, который можно было бы проводить в один момент времени», — говорит ведущий автор Дэниел. Бельский, доктор философии, доцент эпидемиологии в Колумбийской школе Мейлмана и научный сотрудник Центра старения Батлера в Колумбии.

Согласно новому измерению,

взрослых людей среднего возраста стареют быстрее в соответствии с новым измерением, у них наблюдается более быстрое снижение физических и когнитивных функций, и они выглядят старше на фотографиях лиц. Пожилые люди, которые, согласно данным инструмента, стареют быстрее, подвергаются повышенному риску хронических заболеваний и смертности. В других анализах исследователи показали, что DunedinPoAm собирает новую информацию, не измеренную с помощью предложенных мер биологического старения, известных как эпигенетические часы, что 18-летние подростки с историей детской бедности и виктимизации показали более быстрое старение, как измеряется DunedinPoAm, и что прогнозы DunedinPoAm были нарушены вмешательством ограничения калорийности в рандомизированном исследовании.

В статье 2015 года Бельски и его коллеги из Университета Дьюка, которые также участвовали в новом исследовании, отследили ряд клинических тестов, измеренных у 954 участников когорты новорожденных Данидинского исследования, когда участникам было 26, 32 и 38 лет. для измерения скорости их старения (PNAS). Поразительным открытием этого более раннего исследования было то, что скорость биологического старения уже сильно варьировала у молодых людей, у которых еще не развились хронические заболевания. Но мера, разработанная исследователями в более раннем исследовании под названием «Темп старения», требовала длительного наблюдения и углубленной клинической оценки.«Это было не очень полезно для исследований, которые должны проверить влияние нового препарата или изменения образа жизни в течение нескольких лет», — сказал Бельски.

В своем новом исследовании исследователи стремились разработать анализ крови, который можно было бы проводить в начале и в конце рандомизированного контролируемого исследования, чтобы определить, замедлило ли лечение темпы старения участников. Замедление темпов старения — новый рубеж в медицинских исследованиях как новый подход к предотвращению множественных хронических заболеваний.

Анализ авторов был сосредоточен на образцах ДНК, полученных из лейкоцитов. Они проанализировали химические метки на ДНК, называемые метками метилирования. Метилирование ДНК — это эпигенетический процесс, который может изменить способ экспрессии генов. Марки метилирования ДНК меняются с возрастом: некоторые метки добавляются, а другие теряются. «Мы сосредоточили наш анализ на метилировании ДНК в лейкоцитах, потому что эти молекулярные маркеры относительно легко измерить, и они показали большие перспективы в предыдущих исследованиях старения», — объясняет Бельски.

Исследование включало анализ данных Данидинского исследования в Новой Зеландии, Исследований общества взаимопонимания и электронных рисков в Соединенном Королевстве, Нормативного исследования старения в США и рандомизированного исследования CALERIE.

Предыдущие исследования пытались измерить старение, анализируя различия в метилировании ДНК между людьми разного хронологического возраста. «Одним из ограничений этого подхода, — отмечает Бельский, — является то, что люди, родившиеся в разные годы, выросли в разных исторических условиях, с возможностью большего воздействия детских болезней, табачного дыма, переносимого по воздуху свинца и меньшего воздействия антибиотиков и других лекарства, а также некачественное питание — все это влияет на метилирование ДНК. Альтернативный подход заключается в изучении людей, родившихся в один год, и поиске моделей метилирования, которые отличают тех, кто биологически стареет быстрее или медленнее, чем их сверстники того же возраста».

Авторы использовали метод машинного обучения под названием «регрессия эластичной сети», чтобы просеять данные о более чем 400 000 различных метках метилирования ДНК, чтобы найти те, которые связаны с физиологическими изменениями, зафиксированными в их измерении скорости старения. В конце концов, анализ определил набор из 46 меток метилирования, которые вместе измеряли темп старения.46 меток объединены в алгоритм, который исследователи назвали «DunedinPoAm» для Dunedin (P)ace (o)f (A)ging в (m)этилировании. Среднестатистический человек имеет значение DunedinPoAm, равное 1, что указывает на один год биологического старения за хронологический год. Среди участников Данидинского исследования диапазон значений простирается от чуть выше 0,6 (что указывает на скорость старения почти на 40 процентов ниже нормы) до почти 1,4 (что указывает на скорость старения на 40 процентов быстрее нормы).

Учреждения-соавторы: Университет Дьюка, Королевский колледж Лондона, Университет Эксетера, Университетская больница Копенгагена, Университет Отаго, Гарвард Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чана и Медицинская школа Бостонского университета.

Исследование проводилось при поддержке Национального института старения (AG032282, AG061378, AG054846), Национального института здоровья и развития ребенка (HD077482) и Совета медицинских исследований Великобритании (MR/P005918/1, G1002190). Подразделение междисциплинарных исследований в области здравоохранения и развития в Данидине поддерживается Программным грантом Совета по исследованиям в области здравоохранения Новой Зеландии (16-604) и Министерством бизнеса, инноваций и занятости Новой Зеландии (MBIE).Исследования также получили поддержку Фонда Джейкобса.

Новый тест определяет «биологический возраст» человека

Джессика Айвинс | KSL.com

ЛОНДОН — Когда дело доходит до прогнозирования того, сколько вам осталось жить, вам сначала нужно выяснить, насколько хорошо стареет ваше тело.

Это данные группы исследователей из Королевского колледжа Лондона, которые разработали простой анализ крови, который, по их словам, может предсказать, сколько лет вашему телу, независимо от фактической даты вашего рождения.

Их результаты, опубликованные в журнале Genome Biology, могут привести к более точным прогнозам того, когда человек умрет, что открывает все двери, когда речь идет о лечении, выходе на пенсию и страховании жизни.

«Мы идентифицируем новую и статистически надежную мультитканевую РНК-сигнатуру здорового старения человека, которая может служить диагностикой будущего здоровья, используя только образец периферической крови», — написали исследователи.

Чтобы определить то, что исследователи называют «биологическим возрастом», они изучили 54 000 генных маркеров здоровых 65-летних, прежде чем определить 150, которые указывают на то, стареет ли человек здоровым образом.

«Существует признак здорового старения, общий для всех наших тканей, и он, по-видимому, является прогностическим фактором для ряда вещей, включая долголетие и снижение когнитивных функций», — сказал BBC News исследователь Джейми Тиммонс. «Похоже, что начиная с 40 лет вы можете использовать это, чтобы дать представление о том, насколько хорошо человек стареет».

Определив 150 здоровых «генных сигнатур», исследователи применили тест к группе 70-летних шведов, за которыми они наблюдали в течение 20 лет. Они обнаружили, что тест довольно точно предсказал, насколько хорошо стареет каждый мужчина и насколько здоров его организм в это время.

«Вы можете выбрать людей, у которых почти не было шансов умереть, и у вас есть люди, у которых было почти 45-процентное изменение смерти», — сказал Тиммонс.

Это большая новость для медицинского сообщества в том смысле, что тест может изменить возраст, в котором люди проверяются на определенные заболевания, такие как рак и слабоумие. Фактически, исследователи смогли использовать тест для выявления тех, кто наиболее подвержен риску развития болезни Альцгеймера.

«Это первый в своем роде анализ крови, который показал, что один и тот же набор молекул регулируется как в крови, так и в областях мозга, связанных с деменцией, и это может помочь в диагностике деменции», — сказал Тиммонс. Он добавил, что болезнь Альцгеймера и деменция являются свидетельством плохого биологического старения.

Тест также потенциально может быть использован для определения того, насколько пригодны органы человека для донорства независимо от возраста, а также для помощи страховым компаниям в определении страховых взносов.

«Мы используем год рождения или хронологический возраст, чтобы судить обо всем, от страховых взносов до того, проходите ли вы медицинскую процедуру или нет», — сказал Тиммонс в пресс-релизе. «Большинство людей согласны с тем, что все 60-летние не одинаковы, но не существует надежного теста на лежащий в их основе «биологический возраст».’»

Джессика Айвинс, KSL.com

Джессика Айвинс — контент-менеджер KSL.com и автор раздела «Вопросы материнства».

Часы старения метилирования ДНК: проблемы и рекомендации | Биология генома

1.

Хе В., Гудкайнд Д., Коваль П. Стареющий мир: 2015; 2016.

Google Scholar

2.

Партридж Л., Дилен Дж., Слэгбум ЧП. Решение глобальных проблем старения.Природа. 2018; 561:45–56.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

3.

ВОЗ: Всемирный доклад о старении и здоровье. 2015.

Google Scholar

4.

Камписи Дж., Капахи П., Литгоу Г.Дж., Мелов С., Ньюман Дж.С., Вердин Э. От открытий в исследованиях старения к терапии здорового старения. Природа. 2019; 571: 183–92.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

5.

Кристенсен К., Ячина М., Рексбай Х., Томассини С., Фредериксен Х., МакГью М., Вопель Дж.В. «Старость для своего возраста»: генетика и смертность. Эпидемиология. 2004; 15: 251–2.

ПабМед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

6.

Лопес-Отин С. , Бласко М.А., Партридж Л., Серрано М., Кремер Г. Признаки старения. Клетка. 2013; 153:1194–217.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

7.

Jylhävä J, Pedersen NL, Hägg S. Предикторы биологического возраста. ЭБиоМедицина. 2017;21:29–36.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

8.

Crimmins E, Vasunilashorn S, Kim JK, Alley D. Глава 5 Биомаркеры, связанные со старением населения. В: Достижения в области клинической химии. Том 46. Сан-Диего: Эльзевир; 2008. с. 161–216.

Google Scholar

9.

Хорват С., Радж К. Биомаркеры на основе метилирования ДНК и теория старения с помощью эпигенетических часов. Нат Рев Жене. 2018;19:371–84.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

10.

Филд А.Э., Робертсон Н.А., Ван Т., Хавас А., Идекер Т., Адамс П.Д. Часы метилирования ДНК при старении: категории, причины и последствия. Мол Ячейка. 2018;71:882–95.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

11.

Берд А. Восприятие эпигенетики. Природа. 2007; 447: 396–8.

КАС пабмед Статья Google Scholar

12.

Russo VEA, Riggs AD, Martienssen RA. Эпигенетические механизмы регуляции генов. Плейнвью: Лабораторное издательство Колд-Спринг-Харбор; 1996.

Google Scholar

13.

Фрага М.Ф., Эстеллер М. Эпигенетика и старение: цели и ориентиры. Тенденции Жене.2007; 23: 413–8.

КАС пабмед Статья Google Scholar

14.

Thompson RF, Fazzari MJ, Greally JM. Экспериментальные подходы к изучению эпигеномной дисрегуляции при старении. Опыт Геронтол. 2010;45:255–68.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

15.

Wilson VL, Jones PA. Метилирование ДНК уменьшается при старении, но не в бессмертных клетках.Наука. 1983; 220:1055–7.

КАС пабмед Статья Google Scholar

16.

Issa J-PJ, Ottaviano YL, Celano P, Hamilton SR, Davidson NE, Baylin SB. Метилирование островка CpG рецептора эстрогена связывает старение и неоплазию в толстой кишке человека. Нат Жене. 1994; 7: 536–40.

КАС пабмед Статья Google Scholar

17.

Исса Дж.П. Старение, метилирование ДНК и рак.Crit Rev Oncol Hematol. 1999; 32:31–43.

КАС пабмед Статья Google Scholar

18.

Teschendorff AE, Menon U, Gentry-Maharaj A, Ramus SJ, Weisenberger DJ, Shen H, Campan M, Noushmehr H, Bell CG, Maxwell AP, et al. Зависимое от возраста метилирование ДНК генов, подавленных в стволовых клетках, является отличительной чертой рака. Геном Res. 2010;20:440–6.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

19.

Ракян В.К., Даун Т.А., Маслау С., Эндрю Т., Ян Т.П., Беян Х., Уиттакер П., Макканн О.Т., Файнер С., Вальдес А.М. и другие. Гиперметилирование ДНК, связанное со старением человека, происходит преимущественно в доменах двухвалентного хроматина. Геном Res. 2010;20:434–9.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

20.

Christensen BC, Houseman EA, Marsit CJ, Zheng S, Wrensch MR, Wiemels JL, Nelson HH, Karagas MR, Padbury JF, Bueno R, et al.Старение и воздействие окружающей среды изменяют тканеспецифичное метилирование ДНК в зависимости от контекста CpG-островков. Генетика PLoS. 2009;5:e1000602.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

21.

Бокландт С., Лин В., Сел М.Э., Санчес Ф.Дж., Зиншаймер Дж.С., Хорват С., Вилен Э. Эпигенетический предиктор возраста. ПЛОС Один. 2011;6:e14821.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

22.

Koch CM, Wagner W. Эпигенетический признак старения для определения возраста в различных тканях. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2011;3:1018–27.

КАС Статья Google Scholar

23.

Hannum G, Guinney J, Zhao L, Zhang L, Hughes G, Sadda S, Klotzle B, Bibikova M, Fan JB, Gao Y, et al. Полногеномные профили метилирования раскрывают количественные представления о скорости старения человека. Мол Ячейка. 2013;49:359–67.

КАС пабмед Статья Google Scholar

24.

Хорват С. Возраст метилирования ДНК тканей и типов клеток человека. Геном биол. 2013;14:R115.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

25.

Weidner CI, Lin Q, Koch CM, Eisele L, Beier F, Ziegler P, Bauerschlag DO, Jockel KH, Erbel R, Muhleisen TW, et al. Старение крови можно отследить по изменениям метилирования ДНК всего в трех сайтах CpG. Геном биол. 2014;15:R24.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

26.

Мариони Р.Э., Шах С., Макрей А.Ф., Чен Б.Х., Колицино Э., Харрис С.Е., Гибсон Дж., Хендерс А.К., Редмонд П., Кокс С.Р. и др. Возраст метилирования ДНК в крови предсказывает смертность от всех причин в более позднем возрасте. Геном биол. 2015;16:25.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

27.

Chen BH, Marioni RE, Colicino E, Peters MJ, Ward-Caviness CK, Tsai PC, Roetker NS, Just AC, Demerath EW, Guan W, et al. Меры биологического возраста на основе метилирования ДНК: метаанализ прогнозирования времени до смерти.Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2016; 8: 1844–65.

КАС Статья Google Scholar

28.

Christiansen L, Lenart A, Tan Q, Vaupel JW, Aviv A, McGue M, Christensen K. Возраст метилирования ДНК связан со смертностью в продольном датском исследовании близнецов. Стареющая клетка. 2016;15:149–54.

КАС пабмед Статья Google Scholar

29.

Перна Л., Чжан Ю., Монс Ю., Холлечек Б., Саум К.-У., Бреннер Х.Эпигенетическое ускорение старения предсказывает смертность от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других причин в немецкой когорте больных. Клин Эпигенетика. 2016;8:64.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

30.

Tomasetti C, Vogelstein B. Этиология рака. Различия в риске рака между тканями можно объяснить количеством делений стволовых клеток. Наука. 2015; 347:78–81.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

31.

Ян З., Вонг А., Кух Д., Пол Д.С., Ракян В.К., Лесли Р.Д., Чжэн С.К., Видшвендтер М., Бек С., Тешендорф А.Е. Корреляция эпигенетических митотических часов с риском рака. Геном биол. 2016;17:205.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

32.

Horvath S, Erhart W, Brosch M, Ammerpohl O, von Schonfels W, Ahrens M, Heits N, Bell JT, Tsai PC, Spector TD, et al. Ожирение ускоряет эпигенетическое старение печени человека.Proc Natl Acad Sci U S A. 2014;111:15538–43.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

33.

Мариони Р.Э., Шах С., Макрей А.Ф., Ричи С.Дж., Муниз-Террера Г., Харрис С.Е., Гибсон Дж., Редмонд П., Кокс С.Р., Пэтти А. и др. Эпигенетические часы коррелируют с физической и когнитивной пригодностью в когорте рождения Лотиана, 1936 г. Int J Epidemiol. 2015;44(4):1388–96. https://doi.org/10.1093/ije/dyu277.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

34.

Левин М.Е., Лу А.Т., Беннетт Д.А., Хорват С. Эпигенетический возраст префронтальной коры связан с нейритными бляшками, амилоидной нагрузкой и когнитивными функциями, связанными с болезнью Альцгеймера. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2015;7:1198–211.

КАС Статья Google Scholar

35.

Horvath S, Ritz BR. Увеличение эпигенетического возраста и числа гранулоцитов в крови больных болезнью Паркинсона. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2015;7:1130–42.

КАС Статья Google Scholar

36.

Левин М.Э., Лу А.Т., Чен Б.Х., Эрнандес Д.Г., Синглтон А.Б., Ферруччи Л., Бандинелли С., Сальфати Э., Мэнсон Дж.Е., Квач А. и др. Менопауза ускоряет биологическое старение. Proc Natl Acad Sci U S A. 2016;113:9327–32.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

37.

Quach A, Levine ME, Tanaka T, Lu AT, Chen BH, Ferrucci L, Ritz B, Bandinelli S, Neuhouser ML, Beasley JM, et al. Анализ эпигенетических часов диеты, физических упражнений, образования и факторов образа жизни.Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2017; 9: 419–46.

КАС Статья Google Scholar

38.

Невалайнен Т., Кананен Л., Марттила С., Йилхава Дж., Мононен Н., Кяхёнен М., Райтакари О.Т., Хервонен А., Юлха М., Лехтимяки Т., Хурме М. Ожирение ускоряет эпигенетическое старение в среднем возрасте, но не в лица пожилого возраста. Клин Эпигенетика. 2017;9:20.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

39.

Raina A, Zhao X, Grove ML, Bressler J, Gottesman RF, Guan W, Pankow JS, Boerwinkle E, Mosley TH, Fornage M. Гиперинтенсивность белого вещества головного мозга на МРТ и ускорение эпигенетического старения: риск атеросклероза в исследовании сообществ. Клин Эпигенетика. 2017;9:21.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

40.

Zheng Y, Joyce BT, Colicino E, Liu L, Zhang W, Dai Q, Shrubsole MJ, Kibbe WA, Gao T, Zhang Z, et al.Эпигенетический возраст крови может предсказать заболеваемость раком и смертность. ЭБиоМедицина. 2016;5:68-73.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

41.

Гладышев В.Н. Старение: прогрессирующее снижение физической формы из-за роста делетериома, скорректированного генетическими, экологическими и стохастическими процессами. Стареющая клетка. 2016;15:594–602.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

42.

Хьюз А., Смарт М., Горри-Стоун Т., Хэннон Э., Милл Дж., Бао И., Беррейдж Дж., Шалквик Л., Кумари М. Социально-экономическое положение и ускорение старения метилирования ДНК на протяжении всей жизни. Am J Эпидемиол. 2018;187:2346–54.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

43.

Levine ME, Lu AT, Quach A, Chen BH, Assimes TL, Bandinelli S, Hou L, Baccarelli AA, Stewart JD, Li Y, et al. Эпигенетический биомаркер старения для продолжительности жизни и продолжительности здоровья.Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018;10:573–91.

Артикул Google Scholar

44.

Zhang Y, Wilson R, Heiss J, Breitling LP, Saum KU, Schottker B, Holleczek B, Waldenberger M, Peters A, Brenner H. Сигнатуры метилирования ДНК в периферической крови сильно предсказывают смертность от всех причин. Нац коммун. 2017;8:14617.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

45.

Lu AT, Quach A, Wilson JG, Reiner AP, Aviv A, Raj K, Hou L, Baccarelli AA, Li Y, Stewart JD, et al. Метилирование ДНК GrimAge сильно предсказывает продолжительность жизни и продолжительность здоровья. Старение. 2019;11(2):303–327. https://doi.org/10.18632/aging.101684.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

46.

Zhang Q, Vallerga CL, Walker RM, Lin T, Henders AK, Montgomery GW, He J, Fan D, Fowdar J, Kennedy M, et al. Повышение точности оценок эпигенетических часов в тканях и их значение для биологического старения.Геном Мед. 2019;11:54.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

47.

Экер С., Бек С. Эпигенетические часы: молекулярный хрустальный шар для человеческого старения? Старение. 2019 21 января; 11 (2): 833–5. https://doi.org/10.18632/aging.101712.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

48.

Peters MJ, Joehanes R, Pilling LC, Schurmann C, Conneely KN, Powell J, Reinmaa E, Sutphin GL, Zhernakova A, Schramm K, et al. Транскрипционный ландшафт возраста в периферической крови человека. Нац коммун. 2015;6:8570.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

49.

Belsky DW, Moffitt TE, Cohen AA, Corcoran DL, Levine ME, Prinz JA, Schaefer J, Sugden K, Williams B, Poulton R, Caspi A. Одиннадцать теломер, эпигенетические часы и биомаркер-композит биологического старения: измеряют ли они одно и то же? Am J Эпидемиол.2018;187:1220–30.

ПабМед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

50.

Kabacik S, Horvath S, Cohen H, Raj K. Эпигенетическое старение отличается от старения, опосредованного старением, и не предотвращается экспрессией теломеразы. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018;10:2800–15.

КАС Статья Google Scholar

51.

Лоу Д., Хорват С., Радж К. Анализ эпигенетических часов клеточного старения и старения. Онкотаргет. 2016;7:8524–31.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

52.

Lu AT, Hannon E, Levine ME, Crimmins EM, Lunnon K, Mill J, Geschwind DH, Horvath S. Генетическая архитектура скорости эпигенетического и нейронного старения в областях головного мозга человека. Нац коммун. 2017;8:15353.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

53.

Lu AT, Seeboth A, Tsai PC, Sun D, ​​Quach A, Reiner A, Kooperberg C, Ferrucci L, Hou L, Baccarelli A, et al. Оценка длины теломер на основе метилирования ДНК. Старение. 2019;11(16):5895–923. https://doi.org/10.18632/aging.102173.

54.

Yi SH, Xu LC, Mei K, Yang RZ, Huang DX. Выделение и идентификация возрастных маркеров метилирования ДНК для судебно-медицинского прогнозирования возраста. Международная судебная медицина: генетика. 2014; 11:117–25.

КАС Статья Google Scholar

55.

Хван Ён Л., Сунг Деок Л., Кён-Джин С. Профилирование метилирования ДНК в судебно-медицинской экспертизе на основе вещественных доказательств для следственных версий. Отчет BMB 2016; 49: 359–69.

Артикул КАС Google Scholar

56.

Видаки А., Кайзер М. От судебной эпигенетики к судебной эпигеномике: расширение разведки ДНК. Геном биол. 2017;18:238.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

57.

Abbott A. Европейские ученые ищут «эпигенетические часы» для определения возраста беженцев. Природа. 2018; 561:15.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

58.

Джонс М.Дж., Гудман С.Дж., Кобор М.С. Метилирование ДНК и здоровое старение человека. Стареющая клетка. 2015;14:924–32.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

59.

Смирс И., Декорте Р., Ван де Вурде В., Бекарт Б. Оценка трех моделей статистического прогнозирования для судебно-медицинского прогнозирования возраста на основе метилирования ДНК. Судебно-медицинская экспертиза Int Genet. 2018;34:128–33.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

60.

Бут Лорен Н., Брюнет А. Эпигеном старения. Мол Ячейка. 2016;62:728–44.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

61.

Луо С., Хайкова П., Экер М.Р. Динамическое метилирование ДНК: в нужном месте в нужное время. Наука. 2018; 361:1336–40.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

62.

Чжу Т., Чжэн С.К., Пол Д.С., Хорват С., Тешендорф А.Е. Возрастные изменения метилирования ДНК, не зависящие от типа клеток и тканей, не редки, но распространены. Старение. 2018;10:3541–57.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

63.

Slieker RC, Relton CL, Gaunt TR, Slagboom PE, Heijmans BT. Возрастные изменения метилирования ДНК являются тканеспецифичными, за исключением метилирования промотора ELOVL2. Эпигенетика Хроматин. 2018;11:25.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

64.

Horvath S, Oshima J, Martin GM, Lu AT, Quach A, Cohen H, Felton S, Matsuyama M, Lowe D, Kabacik S, et al. Эпигенетические часы для клеток кожи и крови применительно к синдрому Хатчинсона-Гилфорда прогерии и исследованиям ex vivo.Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018;10:1758–75.

КАС Статья Google Scholar

65.

Genereux DP, Miner BE, Bergstrom CT, Laird CD. Популяционно-эпигенетическая модель для определения сайт-специфических скоростей метилирования на основе паттернов метилирования двухцепочечной ДНК. Proc Natl Acad Sci U S A. 2005; 102:5802–7.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

66.

Чжоу В., штаб-квартира Динь, Рамджан З., Вайзенбергер Д.Дж., Николет К.М., Шен Х., Лэрд П.В., Берман Б.П. Потеря метилирования ДНК в доменах с поздней репликацией связана с митотическим делением клеток. Нат Жене. 2018;50:591–602.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

67.

Гайдацис Д., Бургер Л., Мурр Р., Лерх А., Дессус-Бабус С., Шубелер Д., Штадлер М.Б. Последовательность ДНК объясняет кажущиеся беспорядочными уровни метилирования в частично метилированных доменах геномов млекопитающих.Генетика PLoS. 2014;10:e1004143.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

68.

Cruickshanks HA, McBryan T, Nelson DM, Vanderkraats ND, Shah PP, van Tuyn J, Singh Rai T, Brock C, Donahue G, Dunican DS, et al. Стареющие клетки несут в себе черты эпигенома рака. Nat Cell Biol. 2013; 15:1495–506.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

69.

Баубек Т., Коломбо Д.Ф., Вирбелауэр С., Шмидт Дж., Бургер Л., Кребс А.Р., Акалин А., Шубелер Д. Геномное профилирование ДНК-метилтрансфераз показывает роль DNMT3B в генном метилировании. Природа. 2015;520(7546):243-7. https://doi.org/10.1038/nature14176.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

70.

Martin-Herranz DE, Aref-Eshghi E, Bonder MJ, Stubbs TM, Choufani S, Weksberg R, Stegle O, Sadikovic B, Reik W, Thornton JM.Скрининг генов, ускоряющих часы эпигенетического старения у людей, выявил роль метилтрансферазы h4K36 NSD1. Геном биол. 2019;20:146.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

71.

Олова Н., Симпсон Д.Дж., Мариони Р., Чандра Т. Частичное перепрограммирование вызывает неуклонное снижение эпигенетического возраста до потери соматической идентичности. Стареющая клетка. 2019;18(1):e12877. https://doi.org/10.1111/acel.12877.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

72.

Sheng C, Jungverdorben J, Wiethoff H, Lin Q, Flitsch LJ, Eckert D, Hebisch M, Fischer J, Kesavan J, Weykopf B, et al. Стабильно самообновляющаяся взрослая индуцированная кровью нервная стволовая клетка, демонстрирующая паттернирование и эпигенетическое омоложение. Нац коммун. 2018;9:4047.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

73.

Борк С., Пфистер С., Витт Х., Хорн П., Корн Б., Хо А.Д., Вагнер В. Характер метилирования ДНК изменяется при длительном культивировании и старении мезенхимальных стромальных клеток человека. Стареющая клетка. 2010;9:54–63.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

74.

Koch CM, Reck K, Shao K, Lin Q, Joussen S, Ziegler P, Walenda G, Drescher W, Opalka B, May T, et al. Плюрипотентные стволовые клетки избегают изменений метилирования ДНК, связанных со старением.Геном Res. 2013; 23: 248–59.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

75.

Frobel J, Rahmig S, Franzen J, Waskow C, Wagner W. Эпигенетическое старение гемопоэтических клеток человека не ускоряется при трансплантации мышам. Клин Эпигенетика. 2018;10:67.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

76.

Stolzel F, Brosch M, Horvath S, Kramer M, Thiede C, von Bonin M, Ammerpohl O, Middeke M, Schetelig J, Ehninger G, et al. Динамика эпигенетического возраста после трансплантации гемопоэтических стволовых клеток. Гематология. 2017;102:e321–3.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

77.

Сёраас А., Мацуяма М., де Лима М., Вальд Д., Бюхнер Дж., Гедде-Даль Т., Сёраас С., Чен Б., Ферруччи Л., Даль Дж. и др.Эпигенетический возраст представляет собой внутренне присущее клеткам свойство трансплантированных гемопоэтических клеток человека. Стареющая клетка. 2019;18(2):e12897. https://doi.org/10.1111/acel.12897.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

78.

Джонс А., Тешендорф А.Е., Ли К., Хейуорд Дж.Д., Каннан А., Молд Т., Уэст Дж., Зикан М., Сибула Д., Фигл Х. и др. Роль метилирования ДНК и эпигенетического молчания HAND2 в развитии рака эндометрия.ПЛОС Мед. 2013;10:e1001551.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

79.

Алиш Р. С., Барвик Б.Г., Чопра П., Мирик Л.К., Саттен Г.А., Конни К.Н., Уоррен С.Т. Возрастное метилирование ДНК в педиатрической популяции. Геном Res. 2012; 22: 623–32.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

80.

Мартино Д., Локе Ю.Дж., Гордон Л., Олликайнен М., Круикшенк М.Н., Саффери Р., Крейг Дж.М.Продольный анализ метилирования ДНК у близнецов в масштабе генома от рождения до 18-месячного возраста выявляет быстрые эпигенетические изменения в раннем возрасте и парные эффекты дискордантности. Геном биол. 2013;14:R42.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

81.

Feil R, Fraga MF. Эпигенетика и окружающая среда: новые модели и последствия. Нат Рев Жене. 2011; 13:97–109.

Артикул КАС Google Scholar

82.

Юань Т., Цзяо И., де Йонг С., Опхофф Р. А., Бек С., Тешендорф А.Э. Интегративный многомасштабный анализ динамического ландшафта метилирования ДНК при старении. Генетика PLoS. 2015;11:e1004996.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

83.

Lu T, Aron L, Zullo J, Pan Y, Kim H, Chen Y, Yang TH, Kim HM, Drake D, Liu XS и др. ОТДЫХ и стрессоустойчивость при старении и болезни Альцгеймера. Природа. 2014; 507:448–54.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

84.

Reynolds LM, Taylor JR, Ding J, Lohman K, Johnson C, Siscovick D, Burke G, Post W, Shea S, Jacobs DR Jr, et al. Возрастные изменения метилома, связанные с экспрессией генов в моноцитах и ​​Т-клетках человека. Нац коммун. 2014;5:5366. https://doi.org/10.1038/ncomms6366.

85.

Teschendorff AE, West J, Beck S. Связанный с возрастом эпигенетический дрейф: последствия и случай эпигенетической бережливости? Хум Мол Жене. 2013;4:4.

Google Scholar

86.

Bonder MJ, Luijk R, Zhernakova DV, Moed M, Deelen P, Vermaat M, van Iterson M, van Dijk F, van Galen M, Bot J, et al. Варианты заболевания изменяют уровни транскрипционных факторов и метилирование их сайтов связывания. Нат Жене. 2017;49:131–138.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

87.

Шубелер Д.Функция и информативность метилирования ДНК. Природа. 2015; 517:321–6.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

88.

Hu S, Wan J, Su Y, Song Q, Zeng Y, Nguyen HN, Shin J, Cox E, Rho HS, Woodard C, et al. Метилирование ДНК представляет различные сайты связывания факторов транскрипции человека. Элиф. 2013;2:e00726.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

89.

Domcke S, Bardet AF, Adrian Ginno P, Hartl D, Burger L, Schubeler D. Конкуренция между метилированием ДНК и факторами транскрипции определяет связывание NRF1. Природа. 2015; 528: 575–9.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

90.

Инь Ю., Моргунова Э., Джолма А., Каасинен Э., Саху Б., Кхунд-Сайед С., Дас П.К., Кивиоджа Т., Дэйв К., Чжун Ф. и др. Влияние метилирования цитозина на специфичность связывания ДНК факторов транскрипции человека.Наука. 2017;356(6337):eaaj2239. https://doi.org/10.1126/science.aaj2239.

ПабМед Статья КАС ПабМед Центральный Google Scholar

91.

Фернандес А.Ф., Асенов Ю., Мартин-Суберо Дж.И., Балинт Б., Зиберт Р., Танигути Х., Ямамото Х., Идальго М., Тан А.С., Галм О. и др. Отпечаток пальца метилирования ДНК 1628 образцов человека. Геном Res. 2012;22:407–19.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

92.

Коул Дж.Дж., Робертсон Н.А., Разер М.И., Томсон Дж.П., Макбрайан Т., Спроул Д., Ван Т., Брок С., Кларк В., Идекер Т. и другие. Разнообразные вмешательства, увеличивающие продолжительность жизни мышей, подавляют общие связанные с возрастом эпигенетические изменения в критических областях регуляции генов. Геном биол. 2017;18:58.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

93.

Rulands S, Lee HJ, Clark SJ, Angermueller C, Smallwood SA, Krueger F, Mohammed H, Dean W, Nichols J, Rugg-Gunn P, et al.Геномные колебания метилирования ДНК при выходе из плюрипотентности. Клеточные системы. 2018;7:63–76. e12

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

94.

Wu H, Zhang Y. Обратное метилирование ДНК: механизмы, геномика и биологические функции. Клетка. 2014; 156:45–68.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

95.

Уоллис С.Дж., Уолл Дж., Бирам Р.В., Ромеро-Ортуно Р. Связь шкалы клинической слабости с исходами в больнице. QJM. 2015;108:943–9.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

96.

Фарре П., Джонс М.Дж., Мини М.Дж., Эмберли Э., Турецкий Г., Кобор М.С. Конкордантные и дискордантные признаки старения метилирования ДНК в крови и мозге человека. Эпигенетика Хроматин. 2015;8:19.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

97.

Тешендорф А.Э. Эпигенетические часы в изобилии: новые улучшенные часы предсказывают ускорение старения у пациентов с синдромом Хатчинсона-Гилфорда прогерия. Старение. 2018;10(8):1799–800. https://doi.org/10.18632/aging.101533.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

98.

Юн А., Ван С. Калькулятор MiAge: калькулятор митотического возраста тканей человека на основе метилирования ДНК. Эпигенетика. 2018;13:192–206.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

99.

Hamidouche Z, Rother K, Przybilla J, Krinner A, Clay D, Hopp L, Fabian C, Stolzing A, Binder H, Charbord P, Galle J. Бистабильные эпигенетические состояния объясняют возрастное снижение гетерогенности мезенхимальных стволовых клеток. Стволовые клетки. 2017; 35: 694–704.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

100.

Przybilla J, Rohlf T, Loeffler M, Galle J. Понимание эпигенетических изменений в стареющих стволовых клетках — подход с использованием компьютерной модели.Стареющая клетка. 2014;13:320–8.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

101.

Marioni RE, Suderman M, Chen BH, Horvath S, Bandinelli S, Morris T, Beck S, Ferrucci L, Pedersen NL, Relton CL, et al. Отслеживание эпигенетических часов на протяжении всей жизни человека: метаанализ лонгитюдных когортных данных. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2019;74(1):57–61. https://doi.org/10.1093/gerona/gly060.

Артикул Google Scholar

102.

Horvath S, Gurven M, Levine ME, Trumble BC, Kaplan H, Allayee H, Ritz BR, Chen B, Lu AT, Rickabaugh TM, et al. Анализ эпигенетических часов расы/этнической принадлежности, пола и ишемической болезни сердца. Геном биол. 2016;17:171.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

103.

Симпкин А.Дж., Хемани Г., Судерман М., Гонт Т.Р., Литтлтон О., Макардл В.Л., Ринг С.М., Шарп Г.К., Тиллинг К., Хорват С. и др. Пренатальное и раннее влияние жизни на эпигенетический возраст у детей: исследование пар мать-потомок из двух когортных исследований.Хум Мол Жене. 2016;25:191–201.

КАС пабмед Статья Google Scholar

104.

Симпкин А.Дж., Хоу Л.Д., Тиллинг К., Гонт Т.Р., Литтлтон О., Макардл В.Л., Ринг С.М., Хорват С., Смит Г.Д., Релтон К.Л. Эпигенетические часы и физическое развитие в детстве и подростковом возрасте: лонгитюдный анализ когорты рожденных в Великобритании. Int J Эпидемиол. 2017;46(2):549–58. https://doi.org/10.1093/ije/dyw307.

105.

Hannon E, Knox O, Sugden K, Burrage J, Wong CCY, Belsky DW, Corcoran DL, Arseneault L, Moffitt TE, Caspi A, Mill J.Характеристика генетических и экологических влияний на вариабельное метилирование ДНК с использованием монозиготных и дизиготных близнецов. Генетика PLoS. 2018;14:e1007544.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

106.

Гонт Т.Р., Шихаб Х.А., Хемани Г., Мин Дж.Л., Вудворд Г., Литлтон О., Чжэн Дж., Дуггирала А., Макардл В.Л., Хо К. и др. Систематическая идентификация генетических влияний на метилирование на протяжении всей жизни человека.Геном биол. 2016;17:61.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

107.

van Dongen J, Nivard MG, Willemsen G, Hottenga JJ, Helmer Q, Dolan CV, Ehli EA, Davies GE, van Iterson M, Breeze CE, et al. Генетические и экологические влияния взаимодействуют с возрастом и полом в формировании человеческого метилома. Нац коммун. 2016;7:11115.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

108.

Bell CG, Gao F, Yuan W, Roos L, Acton RJ, Xia Y, Bell J, Ward K, Mangino M, Hysi PG, et al. Облигатная и благоприятная аллельная изменчивость метилома ДНК в пределах общих локусов, связанных с заболеванием. Нац коммун. 2018;9:8.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

109.

Zhang Q, Marioni RE, Robinson MR, Higham J, Sproul D, Wray NR, Deary IJ, McRae AF, Visscher PM. Эффекты генотипа способствуют изменчивости продольных паттернов метилома у пожилых людей.Геномная медицина. 2018;10:75.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

110.

Лу А.Т., Сюэ Л., Сальфати Э.Л., Чен Б.Х., Ферруччи Л., Леви Д., Джоханес Р., Мурабито Дж.М., Киль Д.П., Цай П.С. и др. GWAS скорости эпигенетического старения в крови показывает критическую роль TERT. Нац коммун. 2018;9(1):387. https://doi.org/10.1038/s41467-017-02697-5.

111.

Slieker RC, van Iterson M, Luijk R, Beekman M, Zhernakova DV, Moed MH, Mei H, van Galen M, Deelen P, Bonder MJ, et al.Возрастное накопление метиломной изменчивости связано с фундаментальными механизмами старения. Геном биол. 2016;17:191.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

112.

Wang Y, Pedersen NL, Hägg S. Внедрение метода изучения вариабельности продольного метилирования ДНК в зависимости от возраста. Эпигенетика. 2018;13(8):866–74. https://doi.org/10.1080/15592294.2018.1521222.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

113.

Эль Хури Л.И., Горри-Стоун Т., Смарт М., Хьюз А., Бао Ю., Андрайяс А., Беррейдж Дж., Хэннон Э., Кумари М., Милл Дж., Шалквик Л.С. Свойства эпигенетических часов и ускорение старения. bioRxiv. 2018;363143. https://doi.org/10.1101/363143.

114.

Московиц Д.М., Чжан Д.В., Ху Б., Ле Со С., Янес Р.Э., Йе З., Буэнростро Д.Д., Вейанд К.М., Гринлиф В.Дж., Горонзи Д.Дж. Эпигеномика дифференцировки и старения Т-клеток CD8 человека. Научный Иммунол. 2017;2(8):eaag0192. https://doi.org/10.1126/sciimmunol.ааг0192.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

115.

Alpert A, Pickman Y, Leipold M, Rosenberg-Hasson Y, Ji X, Gaujoux R, Rabani H, Starosvetsky E, Kveler K, Schaffert S, et al. Клинически значимый показатель иммунного возраста, полученный в результате многомерного лонгитюдного мониторинга. Нат Мед. 2019;25:487–95.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

116.

Khera AV, Chaffin M, Aragam KG, Haas ME, Roselli C, Choi SH, Natarajan P, Lander ES, Lubitz SA, Ellinor PT, Kathiresan S. Полногеномные полигенные баллы для распространенных заболеваний выявляют людей с риском, эквивалентным моногенным мутациям . Нат Жене. 2018;50:1219–24.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

117.

Торкамани А., Вайнингер Н.Е., Тополь Э.Дж. Личная и клиническая полезность шкал полигенного риска.Нат Рев Жене. 2018;19(9):581–90. https://doi.org/10.1038/s41576-018-0018-x.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

118.

Релтон К.Л., Гаунт Т., Макардл В., Хо К., Дуггирала А., Шихаб Х., Вудворд Г., Литлтон О., Эванс Д.М., Рейк В. и др. Профиль ресурса данных: доступный ресурс для интегрированных эпигеномных исследований (ARIES). Int J Эпидемиол. 2015;44:1181–90.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

119.

Мендельсон М.М., Мариони Р.Э., Джоханес Р., Лю С., Хедман А.К., Аслибекян С., Демерат Э.В., Гуан В., Чжи Д., Яо С. и другие. Ассоциация индекса массы тела с метилированием ДНК и экспрессией генов в клетках крови и отношения к кардиометаболическим заболеваниям: менделевский подход к рандомизации. ПЛОС Мед. 2017;14:e1002215.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

120.

Relton CL, Davey Smith G. Двухэтапная эпигенетическая менделевская рандомизация: стратегия установления причинной роли эпигенетических процессов в путях развития болезни.Int J Эпидемиол. 2012;41:161–76.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

121.

Relton CL, Davey Smith G. Менделевская рандомизация: применение и ограничения в эпигенетических исследованиях. Эпигеномика. 2015;7:1239–43.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

122.

Zheng J, Erzurumluoglu AM, Elsworth BL, Kemp JP, Howe L, Haycock PC, Hemani G, Tansey K, Laurin C, Pourcain BS, et al.LD Hub: централизованная база данных и веб-интерфейс для выполнения регрессии показателей LD, который максимально использует потенциал данных GWAS суммарного уровня для анализа наследуемости SNP и генетической корреляции. Биоинформатика. 2017;33:272–9.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

123.

Shah S, Bonder MJ, Marioni RE, Zhu Z, McRae AF, Zhernakova A, Harris SE, Liewald D, Henders AK, Mendelson MM, et al. Улучшение предсказания фенотипа путем объединения генетических и эпигенетических ассоциаций.Am J Hum Genet. 2015;97:75–85.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

124.

McCartney DL, Hillary RF, Stevenson AJ, Ritchie SJ, Walker RM, Zhang Q, Morris SW, Bermingham ML, Campbell A, Murray AD, et al. Эпигенетическое предсказание сложных признаков и смерти. Геном биол. 2018;19:136.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

125.

Joehanes R, Just AC, Marioni RE, Pilling LC, Reynolds LM, Mandaviya PR, Guan W, Xu T, Elks CE, Aslibekyan S, et al. Эпигенетические признаки курения сигарет. Circ Cardiovasc Genet. 2016; 9: 436–47.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

126.

Bojesen SE, Timpson N, Relton C, Davey Smith G, Nordestgaard BG. Гипометилирование AHRR (cg05575921) характеризует курение, заболеваемость и смертность.грудная клетка. 2017; 72: 646–53.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

127.

Hindorff LA, Bonham VL, Brody LC, Ginoza MEC, Hutter CM, Manolio TA, Green ED. Приоритет разнообразия в исследованиях геномики человека. Нат Рев Жене. 2017;19:175.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

128.

ван Донген Дж., Слэгбум ЧП, Драйсма Х.Х., Мартин Н.Г., Бумсма Д.И.Неизменная ценность исследований близнецов в эпоху омики. Нат Рев Жене. 2012;13:640–53.

ПабМед Статья КАС Google Scholar

129.

Poulain M, Herm A, Pes G. Голубые зоны: районы исключительного долголетия по всему миру. Венский ежегодник демографических исследований. 2013; 11:87–108.

Артикул Google Scholar

130.

Hoffman MM, Ernst J, Wilder SP, Kundaje A, Harris RS, Libbrecht M, Giardine B, Ellenbogen PM, Bilmes JA, Birney E, et al.Интегративная аннотация элементов хроматина из данных ENCODE. Нуклеиновые Кислоты Res. 2013;41:827–41.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

131.

Quinlan AR, Hall IM. BEDTools: гибкий набор утилит для сравнения геномных признаков. Биоинформатика. 2010; 26:841–2.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

132.

Хэрроу Дж., Франкиш А., Гонсалес Дж.М., Тапанари Э., Диханс М., Кокочински Ф. GENCODE: эталонная аннотация генома человека для проекта ENCODE. Геном Res. 2012;22(9):1760–74. https://doi.org/10.1101/gr.135350.111.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

133.

Карольчик Д., Барбер Г.П., Каспер Дж., Клоусон Х., Клайн М.С., Диканс М. База данных UCSC Genome Browser: обновление 2014 г. Нуклеиновые Кислоты Res.2014; 42 (выпуск базы данных): D764–70. https://doi.org/10.1093/nar/gkt1168.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

134.

Baubec T, Schübeler D. Геномные паттерны и контекстно-зависимая интерпретация метилирования ДНК. Curr Opin Genet Dev. 2014;25:85–92.

КАС пабмед Статья Google Scholar

135.

Hodges E, Molaro A, Dos Santos CO, Thekkat P, Song Q, Uren PJ, Park J, Butler J, Rafii S, McCombie WR, et al.Направленные изменения метилирования ДНК и сложные промежуточные состояния сопровождают клональную специфичность во взрослом гематопоэтическом компартменте. Мол Ячейка. 2011;44:17–28.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

136.

Ирисарри Р.А., Лэдд-Акоста С., Вен Б., Ву З., Монтано С., Оньянго П., Цуй Х., Габо К., Ронгионе М., Вебстер М. и др. Метилом рака толстой кишки человека демонстрирует сходное гипо- и гиперметилирование на консервативных тканеспецифических участках CpG-островков.Нат Жене. 2009;41:178–86.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

137.

Ziller MJ, Gu H, Muller F, Donaghey J, Tsai LT, Kohlbacher O, De Jager PL, Rosen ED, Bennett DA, Bernstein BE, et al. Диаграмма динамического ландшафта метилирования ДНК генома человека. Природа. 2013; 500:477–81.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

138.

Schultz MD, He Y, Whitaker JW, Hariharan M, Mukamel EA, Leung D, Rajagopal N, Nery JR, Urich MA, Chen H, et al. Карты эпигенома человеческого тела показывают неканоническую вариацию метилирования ДНК. Природа. 2015;523:212–6.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

139.

Xiong J, Jiang HP, Peng CY, Deng QY, Lan MD, Zeng H, Zheng F, Feng YQ, Yuan BF. Возраст гидроксиметилирования ДНК крови человека, определенный методом капиллярной жидкостной хроматографии/масс-спектрометрии с гидрофильным взаимодействием.Клин Эпигенетика. 2015;7:72.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

140.

Бенаюн Б.А., Поллина Э.А., Брюнет А. Эпигенетическая регуляция старения: связь факторов окружающей среды со стабильностью генома. Nat Rev Mol Cell Biol. 2015;16:593.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

141.

Томсон Дж.П., Скин П.Дж., Селфридж Дж., Клуэр Т., Гай Дж., Уэбб С., Керр А.Р., Дитон А., Эндрюс Р., Джеймс К.Д., и другие.CpG-островки влияют на структуру хроматина через CpG-связывающий белок Cfp1. Природа. 2010; 464:1082–6.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

142.

Блэкледж Н.П., Чжоу Дж.С., Толсторуков М.Ю., Фаркас А.М., Парк П.Дж., Клозе Р.Дж. Островки CpG рекрутируют лизин-36-деметилазу гистона h4. Мол Ячейка. 2010; 38: 179–90.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

143.

Сориа-Валлес С., Осорио Ф.Г., Лопес-Отин С. Перепрограммирование старения посредством ингибирования DOT1L. Клеточный цикл (Джорджтаун, Техас). 2015;14:3345–6.

КАС Статья Google Scholar

144.

Пелег С., Сананбенеси Ф., Зовойлис А., Буркхардт С., Бахари-Джаван С., Агис-Бальбоа Р.С., Кота П., Виттнам Дж.Л., Гоголь-Дееринг А., Опиц Л. и др. Измененное ацетилирование гистонов связано с возрастным ухудшением памяти у мышей. Наука. 2010;328:753–6.

КАС пабмед Статья Google Scholar

145.

Стефанелли Г., Азам А.Б., Уолтерс Б.Дж., Бримбл М.А., Геттенс С.П., Бушар-Кэннон П., Ченг Х.М., Давидофф А.М., Наркай К., Дэй Дж.Дж. и др. Обучение и возрастные изменения в полногеномном связывании h3A.Z в гиппокампе мыши. Cell Rep. 2018; 22:1124–31.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

146.

Кляйн Х-У, Маккейб С., Гьонеска Э., Салливан С.Е., Касков Б.Дж., Танг А., Смит Р.В., Сюй Дж., Пфеннинг А.Р., Бернштейн Б.Е. и др. Эпигеномное исследование выявляет вызванные патологией тау изменения организации хроматина в стареющем человеческом мозге. Нат Нейроски. 2019;22(1):37–46. https://doi.org/10.1038/s41593-018-0291-1.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

147.

Heyn H, Li N, Ferreira HJ, Moran S, Pisano DG, Gomez A, Diez J, Sanchez-Mut JV, Setien F, Carmona FJ, et al.Отличительные метиломы ДНК новорожденных и долгожителей. Proc Natl Acad Sci U S A. 2012;109:10522–7.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

148.

McClay JL, Aberg KA, Clark SL, Nerella S, Kumar G, Xie LY, Hudson AD, Harada A, Hultman CM, Magnusson PK, et al. Исследование старения по всему метилому с использованием массивного параллельного секвенирования геномной фракции, обогащенной метил-CpG, из крови более 700 субъектов.Хум Мол Жене. 2014; 23:1175–85.

КАС пабмед Статья Google Scholar

149.

Белл К.Г., Ся И., Юань В., Гао Ф., Уорд К., Роос Л., Мангино М., Хиси П.Г., Белл Дж., Ван Дж., Спектор Т.Д. Новые региональные изменения метилирования ДНК, связанные с возрастом, в локусах, связанных с общими заболеваниями человека. Геном биол. 2016;17:193.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

150.

Libertini E, Heath SC, Hamoudi RA, Gut M, Ziller MJ, Herrero J, Czyz A, Ruotti V, Stunnenberg HG, Frontini M, et al. Анализ насыщения данных полногеномного бисульфитного секвенирования. Нац биотехнолог. 2016; https://doi.org/10.1038/nbt.3524.

КАС пабмед Статья Google Scholar

151.

Чуонг Э.Б., Эльде Н.К., Фешотте К. Регуляторная деятельность мобильных элементов: от конфликтов к выгодам. Нат Рев Жене. 2017;18:71–86.

КАС пабмед Статья Google Scholar

152.

Ward MC, Wilson MD, Barbosa-Morais NL, Schmidt D, Stark R, Pan Q, Schwalie PC, Menon S, Lukk M, Watt S, et al. Скрытый регуляторный потенциал специфических для человека повторяющихся элементов. Мол Ячейка. 2012;12:00944–6.

Google Scholar

153.

Блаттлер А., Яо Л., Витт Х., Го Ю., Николет К.М., Берман Б.П., Фарнхэм П.Дж.Глобальная потеря метилирования ДНК обнаруживает интронные энхансеры в генах, демонстрирующие изменения экспрессии. Геном биол. 2014;15:469.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

154.

Gaudet F, Hodgson JG, Eden A, Jackson-Grusby L, Dausman J, Gray JW, Leonhardt H, Jaenisch R. Индукция опухолей у мышей путем геномного гипометилирования. Наука. 2003; 300:489–92.

КАС пабмед Статья Google Scholar

155.

Дениз О., Фрост Дж. М., Бранко М. Р. Регуляция мобильных элементов модификациями ДНК. Нат Рев Жене. 2019;20(7):432. https://doi.org/10.1038/s41576-019-0117-3.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

156.

Chen Y-A, Lemire M, Choufani S, Butcher DT, Grafodatskaya D, Zanke BW, Gallinger S, Hudson TJ, Weksberg R. Открытие перекрестно-реактивных зондов и полиморфных CpG в микрочипе Illumina Infinium Human Methylation450.Эпигенетика. 2013;8:203–9.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

157.

Леунг Д., Юнг И., Раджагопал Н., Шмитт А., Селварадж С., Ли А.И., Йен К.А., Лин С., Линь И., Цю И. и др. Интегративный анализ эпигеномов с разрешением гаплотипов в тканях человека. Природа. 2015;518:350–4.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

158.

Эстецио М.Р., Гальегос Дж., Валлот С., Касторо Р.Дж., Чанг В., Маэгава С., Оки Ю., Кондо Ю., Елинек Дж., Шен Л. и др. Архитектура генома, маркированная ретротранспозонами, модулирует предрасположенность к метилированию ДНК при раке. Геном Res. 2010;20:1369–82.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

159.

Маэгава С., Хинкал Г., Ким Х.С., Шен Л., Чжан Л., Чжан Дж., Чжан Н., Лян С., Донехауэр Л.А., Исса Дж.П. Распространенные и тканеспецифические возрастные изменения метилирования ДНК у мышей.Геном Res. 2010;20:332–40.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

160.

Estecio MR, Gallegos J, Dekmezian M, Lu Y, Liang S, Issa JP. Ретротранспозоны SINE вызывают эпигенетическое перепрограммирование промоторов соседних генов. Мол Рак Рез. 2012;10:1332–42.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

161.

Wu X, Zhang Y. TET-опосредованное активное деметилирование ДНК: механизм, функция и не только. Нат Рев Жене. 2017;18(9):517–34. https://doi.org/10.1038/nrg.2017.33.

КАС пабмед Статья Google Scholar

162.

Zhang Y, Hapala J, Brenner H, Wagner W. Отдельные сайты CpG, связанные с возрастом и ожидаемой продолжительностью жизни, при старении становятся гипометилированными. Клин Эпигенетика. 2017;9:9.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

163.

Maierhofer A, Flunkert J, Oshima J, Martin GM, Haaf T, Horvath S. Ускоренное эпигенетическое старение при синдроме Вернера. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2017;9:1143–52.

КАС Статья Google Scholar

164.

Zhang W, Li J, Suzuki K, Qu J, Wang P, Zhou J, Liu X, Ren R, Xu X, Ocampo A, et al. Стареющие стволовые клетки. Модель стволовых клеток синдрома Вернера раскрывает изменения гетерохроматина как движущую силу старения человека. Наука. 2015; 348:1160–3.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

165.

Sun W, Poschmann J, Cruz-Herrera Del Rosario R, Parikshak NN, Hajan HS, Kumar V, Ramasamy R, Belgard TG, Elanggovan B, Wong CC, et al. Изучение ассоциации гистонов и ацетиломов расстройств аутистического спектра. Клетка. 2016; 167:1385–97. e1311

КАС пабмед Статья Google Scholar

166.

Луннон К., Хэннон Э., Смит Р.Г., Демпстер Э., Вонг С., Беррейдж Дж., Троакс С., Аль-Саррадж С., Кепа А., Шалквик Л., Милл Дж. Вариации 5-гидроксиметилцитозина в коре головного мозга и мозжечке человека. Геном биол. 2016;17:27.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

167.

Щуцкий Э.К., ДеНизио Дж.Э., Ху П., Лю М.Ю., Набель К.С., Фабианик Э.Б., Хван И., Бушман Ф.Д., Ву Х., Кохли Р.М. Неразрушающее секвенирование 5-гидроксиметилцитозина с разрешением по основанию с использованием ДНК-дезаминазы.Нац биотехнолог. 2018;36:1083–90. https://doi.org/10.1038/nbt.4204.

КАС Статья Google Scholar

168.

Korbie D, Lin E, Wall D, Nair SS, Stirzaker C, Clark SJ, Trau M. Мультиплексное бисульфитное ПЦР-повторное секвенирование клинической ДНК FFPE. Клин Эпигенетика. 2015;7:28.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

169.

Бахар Р., Хартманн Ч., Родригес К.А., Денни А.Д., Бусуттил Р.А., Долле М.Е., Колдер Р.Б., Чисхолм Г.Б., Поллок Б.Х., Кляйн К.А., Вийг Дж.Повышенная межклеточная изменчивость экспрессии генов в сердце стареющей мыши. Природа. 2006; 441:1011–4.

КАС пабмед Статья Google Scholar

170.

Rimmelé P, Bigarella Carolina L, Liang R, Izac B, Dieguez-Gonzalez R, Barbet G, Donovan M, Brugnara C, Blander Julie M, Sinclair David A, Ghaffari S. Стареподобный фенотип и дефект спецификация клонов в гемопоэтических стволовых клетках и клетках-предшественниках с делецией SIRT1. Отчеты о стволовых клетках.2014; 3:44–59.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

171.

Лаппалайнен Т., Грелли Дж.М. Ассоциирование клеточных эпигенетических моделей с фенотипами человека. Нат Рев Жене. 2017; 18:441–51.

КАС пабмед Статья Google Scholar

172.

Келси Г., Стегл О., Рейк В. Эпигеномика одиночных клеток: запись прошлого и предсказание будущего.Наука. 2017; 358: 69–75.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

173.

Montoro DT, Haber AL, Biton M, Vinarsky V, Lin B, Birket SE, Yuan F, Chen S, Leung HM, Villoria J, et al. Пересмотренная иерархия эпителия дыхательных путей включает ионоциты, экспрессирующие CFTR. Природа. 2018;560:319–24.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

174.

Baar MP, Brandt RMC, Putavet DA, Klein JDD, Derks KWJ, Bourgeois BRM, Stryeck S, Rijksen Y, van Willigenburg H, Feijtel DA, et al. Направленный апоптоз стареющих клеток восстанавливает тканевый гомеостаз в ответ на хемотоксичность и старение. Клетка. 2017; 169:132–47. e116

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

175.

Angermueller C, Lee HJ, Reik W, Stegle O. DeepCpG: точное предсказание состояний метилирования ДНК в одной клетке с использованием глубокого обучения.Геном биол. 2017;18:67.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

176.

Hernando-Herraez I, Evano B, Stubbs T, Commere P-H, Clark S, Andrews S, Tajbakhsh S, Reik W. Старение влияет на дрейф метилирования ДНК и межклеточную изменчивость транскрипции в мышечных стволовых клетках. Нац коммун. 2019;10(1):4361. https://doi.org/10.1038/s41467-019-12293-4.

177.

Cheung P, Vallania F, Warsinske HC, Donato M, Schaffert S, Chang SE, Dvorak M, Dekker CL, Davis MM, Utz PJ, et al.Профилирование модификации хроматина в одиночных клетках выявляет увеличение эпигенетических вариаций с возрастом. Клетка. 2018; 173:1385–97. e1314

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

178.

Martinez-Jimenez CP, Eling N, Chen H-C, Vallejos CA, Kolodziejczyk AA, Connor F, Stojic L, Rayner TF, Stubbington MJT, Teichmann SA, et al. Старение увеличивает изменчивость транскрипции от клетки к клетке при иммунной стимуляции.Наука. 2017; 355:1433–6.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

179.

Jaiswal S, Fontanillas P, Flannick J, Manning A, Grauman PV, Mar BG, Lindsley RC, Mermel CH, Burtt N, Chavez A, et al. Возрастной клональный гемопоэз ассоциирован с неблагоприятными исходами. N Engl J Med. 2014; 371:2488–98.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

180.

Genovese G, Kähler AK, Handsaker RE, Lindberg J, Rose SA, Bakhoum SF, Chambert K, Mick E, Neale BM, Fromer M, et al. Клональное кроветворение и риск рака крови, выведенные из последовательности ДНК крови. N Engl J Med. 2014; 371:2477–87.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

181.

Джайсвал С., Натараджан П., Сильвер А.Дж., Гибсон С.Дж., Бик А.Г., Шварц Э., Макконки М., Гупта Н., Габриэль С., Ардиссино Д. и др.Клональное кроветворение и риск атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний. N Engl J Med. 2017; 377:111–21.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

182.

Деклерк К., Ванден Берге В. Назад в будущее: пластичность эпигенетических часов к здоровому старению. Механическое старение Dev. 2018;174:18–29.

ПабМед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

183.

MacParland SA, Liu JC, Ma XZ, Innes BT, Bartczak AM, Gage BK, Manuel J, Khuu N, Echeverri J, Linares I, et al. Секвенирование РНК отдельных клеток печени человека выявляет различные популяции внутрипеченочных макрофагов. Нац коммун. 2018;9:4383.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

184.

Martincorena I, Fowler JC, Wabik A, Lawson ARJ, Abascal F, Hall MWJ, Cagan A, Murai K, Mahbubani K, Stratton MR, et al.Соматические мутантные клоны с возрастом колонизируют пищевод человека. Наука. 2018;362(6417):911–7. https://doi.org/10.1126/science.aau3879.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

185.

Lodato MA, Rodin RE, Bohrson CL, Coulter ME, Barton AR, Kwon M, Sherman MA, Vitzthum CM, Luquette LJ, Yandava CN, et al. Старение и нейродегенерация связаны с увеличением количества мутаций в одиночных нейронах человека. Наука.2018; 359: 555–9.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

186.

Lee MH, Siddoway B, Kaeser GE, Segota I, Rivera R, Romanow WJ, Liu CS, Park C, Kennedy G, Long T, Chun J. Рекомбинация соматического гена APP при болезни Альцгеймера и нормальных нейронах. Природа. 2018; 563: 639–45.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

187.

Пласс С., Пфистер С.М., Линдрот А.М., Богатырова О., Клаус Р., Лихтер П. Мутации в регуляторах эпигенома и их связи с глобальными паттернами хроматина при раке. Нат Рев Жене. 2013;14:765–80.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

188.

Clark SJ, Argelaguet R, Kapourani CA, Stubbs TM, Lee HJ, Alda-Catalinas C, Krueger F, Sanguinetti G, Kelsey G, Marioni JC, et al. scNMT-seq позволяет проводить совместное профилирование доступности хроматина, метилирования и транскрипции ДНК в отдельных клетках.Нац коммун. 2018;9:781.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

189.

Регев А., Тейхманн С.А., Ландер Э.С., Амит И., Бенуа С., Бирни Э., Боденмиллер Б., Кэмпбелл П., Карнинчи П., Клатворти М. и другие. Атлас клеток человека. электронная жизнь. 2017;6:e27041.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

190.

Цао Дж., Кусанович Д.А., Рамани В., Агамирзайе Д., Плинер Х.А., Хилл А.Дж., Даза Р.М., Макфалин-Фигероа Дж.Л., Пакер Дж.С., Кристиансен Л. и др.Совместное профилирование доступности хроматина и экспрессии генов в тысячах отдельных клеток. Наука. 2018;361(6409):1380–5. https://doi.org/10.1126/science.aau0730.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

191.

Шема Э., Бернштейн Б.Е., Буэнростро Д.Д. Одноклеточная и одномолекулярная эпигеномика для раскрытия регуляции генома с беспрецедентным разрешением. Нат Жене. 2019;51(1):19–25. https://doi.org/10.1038/с41588-018-0290-х.

ПабМед Статья КАС ПабМед Центральный Google Scholar

192.

Gujar H, Liang JW, Wong NC, Mozhui K. Профилирование различий в метилировании ДНК между инбредными линиями мышей на микрочипе Illumina Human Infinium MethylationEPIC. ПЛОС Один. 2018;13:e0193496.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

193.

Сираки А., Тышковский А., Гладышев В.Н. Глобальное ремоделирование метилома ДНК мыши при старении и в ответ на ограничение калорий. Стареющая клетка. 2018;17:e12738.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

194.

Маэгава С., Лу Ю., Тахара Т., Ли Дж. Т., Мадзо Дж., Лян С., Елинек Дж., Колман Р. Дж., Исса Дж. Дж. Ограничение калорийности задерживает возрастной дрейф метилирования. Нац коммун. 2017;8:539.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

195.

Маэгава С., Гоф С.М., Ватанабэ-Окочи Н., Лу Ю., Чжан Н., Касторо Р.Дж., Эстецио М.Р., Джелинек Дж., Лян С., Китамура Т. и др. Возрастной эпигенетический дрейф в патогенезе МДС и ОМЛ. Геном Res. 2014; 24: 580–91.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

196.

Stubbs TM, Bonder MJ, Stark AK, Krueger F, Team BIAC, von Meyenn F, Stegle O, Reik W. Предиктор возраста метилирования ДНК в нескольких тканях у мышей.Геном биол. 2017;18:68.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

197.

Thompson MJ, Chwialkowska K, Rubbi L, Lusis AJ, Davis RC, Srivastava A, Korstanje R, Churchill GA, Horvath S, Pellegrini M. Мультитканевые эпигенетические часы с полной продолжительностью жизни для мышей. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018;10:2832–54.

КАС Статья Google Scholar

198.

Меер М.В., Подольский Д.И., Тышковский А., Гладышев В.Н. Часы метилирования ДНК мультитканей мыши на протяжении всей жизни. электронная жизнь. 2018;7:e40675.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

199.

Ван Т., Цуй Б., Крайсберг Дж. Ф., Робертсон Н. А., Гросс А. М., Ю М. К., Картер Х., Браун-Борг Х. М., Адамс П. Д., Идекер Т. Признаки эпигенетического старения в печени мышей замедляются карликовостью, калорийностью. ограничение и лечение рапамицином. Геном биол.2017;18:57.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

200.

Петкович Д.А., Подольский Д.И., Лобанов А.В., Ли С.Г., Миллер Р.А., Гладышев В.Н. Использование профилирования метилирования ДНК для оценки биологического возраста и вмешательств, направленных на увеличение продолжительности жизни. Клеточный метаб. 2017;25:954–60. e956

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

201.

О Г., Эбрахими С., Карлуччи М., Чжан А., Наир А., Грут Д.Э., Лабри В., Цзя П., О Э.С., Джеремиан Р.Х. и др. Модификации цитозина демонстрируют циркадные колебания, которые участвуют в эпигенетическом разнообразии и старении. Нац коммун. 2018;9:644.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

202.

Lowe R, Barton C, Jenkins CA, Ernst C, Forman O, Fernandez-Twinn DS, Bock C, Rossiter SJ, Faulkes CG, Ozanne SE, et al.Динамика метилирования ДНК, связанная со старением, является молекулярным показателем изменчивости продолжительности жизни среди видов млекопитающих. Геном биол. 2018;19:22.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

203.

Tan L, Ke Z, Tombline G, Macoretta N, Hayes K, Tian X, Lv R, Ablaeva J, Gilbert M, Bhanu NV, et al. Клетки голого землекопа имеют стабильный эпигеном, устойчивый к перепрограммированию иПСК. Отчеты о стволовых клетках. 2017; 9: 1721–34.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

204.

Томпсон М.Дж., фон Холдт Б., Хорват С., Пеллегрини М. Часы эпигенетического старения собак и волков. Старение. 2017;9:1055–68.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

205.

Полановски А.М., Роббинс Дж., Чендлер Д., Джарман С.Н. Эпигенетическая оценка возраста горбатых китов.Мол Эколь Ресурс. 2014;14:976–87.

КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

206.

Лемпрадл А., Посписилик Дж.А., Пеннингер Дж.М. Изучение возникающих сложностей в транскрипционной регуляции энергетического гомеостаза. Нат Рев Жене. 2015;16:665–81.

КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

207.

Hahn O, Gronke S, Stubbs TM, Ficz G, Hendrich O, Krueger F, Andrews S, Zhang Q, Wakelam MJ, Beyer A, et al.Диетическое ограничение защищает от возрастного метилирования ДНК и вызывает эпигенетическое перепрограммирование липидного обмена. Геном биол. 2017;18:56.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

208.

Лекуарре А.С., Андерссон Л., Андре С., Фредхольм М., Хитте С., Либ Т., Лохи Х., Линдблад-Тох К., Жорж М. LUPA: европейская инициатива, использующая преимущества архитектуры собачьего генома для распутывания комплекса нарушения как у человека, так и у собак.Вет Дж. 2011; 189:155–9.

ПабМед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

209.

Хорват С. Эпигенетические часы: от молекулярных путей до антивозрастных вмешательств. В: Эпигеномика распространенных заболеваний, 2017. Хинкстон, Кембридж; 2017. с. С73.

210.

Уэйлен С., Трути Р.М., Поллард К.С. Взаимодействия энхансер-промотор кодируются сложными геномными сигнатурами на петлевом хроматине. Нат Жене. 2016; 48: 488–96.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

211.

Ито Х., Удоно Т., Хирата С., Иноуэ-Мураяма М. Оценка возраста шимпанзе на основе метилирования ДНК. Научный представитель 2018; 8: 9998.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

212.

Де Паоли-Исеппи Р., Дигл Б.Е., МакМахон К.Р., Хинделл М.А., Дикинсон Д.Л., Джарман С.Н.Измерение возраста животных с помощью метилирования ДНК: от человека до диких животных. Фронт Жене. 2017; 8:106. https://doi.org/10.3389/fgene.2017.00106.

213.

Dyke SO, Cheung WA, Joly Y, Ammerpohl O, Lutsik P, Rothstein MA, Caron M, Busche S, Bourque G, Ronnblom L, et al. Публикация данных Epigenome: ориентированный на участников подход к защите конфиденциальности. Геном биол. 2015;16:142.

ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

214.

Картер А.С., Чанг Х.И., Черч Г., Домбковски А., Экер Дж.Р., Гил Э., Гиреси П.Г., Грили Х., Гринлиф В.Дж., Хакоэн Н. и др. Проблемы и рекомендации по эпигеномике в точном здравоохранении. Нац биотехнолог. 2017; 35:1128–32.

КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

215.

Консорциум PGP-UK. Personal Genome Project UK (PGP-UK): гибридный проект исследований и гражданской науки в поддержку персонализированной медицины.БМС Мед Жене. 2018;11:108.

Google Scholar

216.

Levesque E., Kirby E., Bolt I., Knoppers BM, de Beaufort I., Pashayan N., Widschwendter M. Этические, юридические и нормативные вопросы реализации прогнозирования риска рака у женщин на основе омиксов: указывает на учитывать. Геномика общественного здравоохранения. 2018;21(1-2):37–44. https://doi.org/10.1159/000492663.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

217.

Dyke SO, Saulnier KM, Dupras C, Procaccini D, Webster AP, Maschke K, Rothstein MA, Siebert R, Walter J, Beck S, et al. Замечания по возврату результатов эпигенетических исследований. Геном Мед. 2019;11:31. https://doi.org/10.1186/s13073-019-0646-6.

218.

Чен Р., Ся Л., Ту К., Дуан М., Кукурба К., Ли-Пук-Тан Дж., Се Д., Снайдер М. Продольная динамика метилома личной ДНК у человека с хроническим заболеванием. Нат Мед. 2018 декабря; 24 (12): 1930–9. https://doi.org/10.1038/s41591-018-0237-x.

КАС пабмед Статья Google Scholar

219.

Dupras C, Song L, Saulnier KM, Joly Y. Эпигенетическая дискриминация: новые приложения эпигенетики, указывающие на ограничения политики против генетической дискриминации. Фронт Жене. 2018;9:202.

ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

Многообещающий новый маркер старения может помочь предсказать риск развития возрастных заболеваний и даже смерти — ScienceDaily

Исследователи обнаружили, что количество веществ, указывающих на окислительное повреждение, увеличивается в моче по мере взросления человека.Исследование, опубликованное сегодня в журнале с открытым доступом в Frontiers in Aging Neuroscience , также описывает способ легкого измерения уровня этого маркера в образцах мочи человека. Новый маркер потенциально предоставляет метод измерения того, насколько состарилось наше тело — наш биологический, а не хронологический возраст. Это может помочь предсказать риск развития возрастных заболеваний и даже вероятные сроки нашей смерти.

Хотя все, кто родился в один и тот же год, имеют одинаковый хронологический возраст, тела разных людей стареют с разной скоростью.Это означает, что, хотя риск многих заболеваний увеличивается с возрастом, связь между нашим возрастом в годах и нашим здоровьем и продолжительностью жизни относительно слаба. Многие люди наслаждаются долгой жизнью, относительно свободной от болезней, в то время как другие страдают хроническими заболеваниями и преждевременной смертью.

Итак, если наш возраст в годах не является самым надежным индикатором старения нашего тела, то что же?

Некоторые исследователи считают нормальное старение болезнью, при которой наши клетки со временем накапливают повреждения. Скорость этого клеточного повреждения может варьироваться от человека к человеку и может быть продиктована генетикой, образом жизни и окружающей средой, в которой мы живем.Это клеточное повреждение может быть более точным показателем нашего биологического возраста, чем количество лет, прошедших с момента нашего рождения.

Поиск способа измерения биологического возраста может помочь предсказать риск развития возрастных заболеваний и даже смерти. Нам также необходимо иметь возможность измерять биологический возраст, чтобы знать, эффективны ли методы замедления старения, которые могут появиться в будущем.

Один из механизмов, который, как считается, лежит в основе биологического старения, включает в себя молекулу, жизненно важную для нашего выживания, — кислород — в том, что называется свободнорадикальной теорией старения.

«Побочные продукты кислорода, образующиеся при нормальном обмене веществ, могут вызывать окислительное повреждение биомолекул в клетках, таких как ДНК и РНК», — объясняет Цзянь-Пинг Цай, исследователь, участвовавший в исследовании. «С возрастом мы страдаем от окислительного повреждения, поэтому в нашем организме увеличивается уровень окислительных маркеров».

Один из таких маркеров с броским названием 8-оксо-7,8-дигидрогуанозин, или сокращенно 8-oxoGsn, возникает в результате окисления ключевой молекулы в наших клетках, называемой РНК.В предыдущих исследованиях на животных Цай и его коллеги обнаружили, что уровни 8-oxoGsn в моче увеличиваются с возрастом.

Чтобы проверить, верно ли это и для людей, исследователи измерили 8-oxoGsn в образцах мочи 1228 жителей Китая в возрасте от 2 до 90 лет, используя метод быстрого анализа, называемый сверхвысокоэффективной жидкостной хроматографией.

«Мы обнаружили возрастное увеличение содержания 8-oxoGsn в моче у участников в возрасте 21 года и старше». — сказал Кай. «Поэтому 8-oxoGsn в моче перспективен в качестве нового маркера старения.»

Интересно, что уровни 8-oxoGsn были примерно одинаковыми у мужчин и женщин, за исключением женщин в постменопаузе, у которых уровень был выше. Это могло быть вызвано снижением уровня эстрогена во время менопаузы, поскольку известно, что эстроген обладает антиоксидантным действием.

Техника экспресс-анализа группы может быть полезна для крупномасштабных исследований старения, поскольку она может обрабатывать образцы мочи до 10 участников в час.

«Мочевой 8-oxoGsn может отражать реальное состояние нашего тела лучше, чем наш хронологический возраст, и может помочь нам предсказать риск возрастных заболеваний», — заключает Цай.