СИМФЕРОПОЛЬ, 13 апр — РИА Новости Крым. У мусульман начался месяц Рамадан (Рамазан). В течение всего месяца соблюдается строгий пост ураза, во время которого мусульмане отказываются от воды, еды и интимных отношений в светлое время суток.

Главный имам Евпаторийского региона ДУМК Эскендер Меметов

«Это месяц искупления грехов, он имеет особое место в жизни мусульман. Пророк Мухаммад сказал, что тот, кто проведет месяц Рамазан в поклонении, с верой и в ожидании того, что Всевышний дарует ему вознаграждение, то все его раннее совершенные грехи простятся. Для мусульман это шанс обновиться», — поделился он.

«В Рамазан мусульмане ограничены в еде, питье и половых контактах. Это длится от утренней молитвы до захода солнца. Прошлый рамазан был тяжелее, потому что он начался позже, следовательно, световой день был длиннее. Ежегодно он начинается на 10 дней раньше прошлого. Бывали годы, когда рамазан был в июле-августе.

Во время поста нужно воздержаться от плохих мыслей, слов, привычек и поступков, подчеркнул имам.

«Наш Пророк говорил, что если человек не оставил ложь и продолжает лгать, то Аллах не нуждается в его состоянии воздержания, которого требует пост», — заключил он.

доверие туристов вернется, когда рынок полностью очистится

Разразившийся в разгар летнего сезона кризис на туристическом рынке стал неизбежным следствием внутриотраслевых проблем. Падение рынка его участники связывают со снижением спроса на туры даже в разгар сезона из-за нестабильности валютных курсов и общего падения покупательской способности.

Ряды участников турбизнеса поредели

Во время пресс-конференции в медийном центре «АиФ» исполнительный директор Ассоциации туроператоров России (АТОР) Майя Ломидзе особо отметила: «Сокращение участников рынка туристических услуг стало следствием ежегодного снижения рентабельности бизнеса». В частности, рентабельность в 2008 году в туроператорском сегменте была на уровне 5%, а в 2013-2014 годах – всего 2%. И это, по словам эксперта, «казалось за счастье».

Произошло то, что должно было рано или поздно произойти. «Чем меньше игроков останется на туристическом рынке, тем стабильней будет положение отрасли… Выживут те, кто сумел перестроиться под ситуацию, подготовиться к неожиданным сюрпризам, обзавестись подушками безопасности», — обобщила г-жа Ломидзе.

При этом она пояснила: «Таких громких историй с банкротством турфирм, которые были в августе и сентябре, уже не будет. А то, что ситуация со спросом и сокращение числа игроков на рынке привели к самосанации рынка, можно считать за благо».

По прогнозам АТОР, к марту 2015 года, когда турфирмы будут подавать ежегодные заявки на внесение в федеральный реестр, число операторов сократится минимум на 10%.

«Сегодня в России четыре тысячи юрлиц, а число турагентств вообще никто не считал… То, что число игроков, как в операторском, так и в агентском сегменте, сократится, уже не вызывает сомнения. Есть реперная точка, когда можно убедиться, что наши прогнозы оправдаются — это март 2015 года, когда юрлица начнут подавать документы в федеральный реестр туроператоров. И мы считаем, что тогда примерно на 30% количество юрлиц, занимающихся туристическим бизнесом, во всех видах туризма – выездном и внутреннем – сократится», — сообщила эксперт.

В АТОР уверены, что результатом кризиса отрасли станет стабилизация бизнеса в целом и возврат доверия потребителей. Участники туристического рынка провели наряду с резюмирующим летний период «разбором полетов» также широкую дискуссию по корректировке законопроекта, нацеленного на ужесточение правил работы на туристическом рынке.

«В готовившемся законопроекте для нас был принципиально важный пункт о разграничении ответственности. Потому что одной из причин кризиса августа-сентября стал оператор – слабое звено в сложной финансовой ситуации и конкурентной борьбе. Вот и получилось, что вся ответственность легла только на туроператоров. А мы считаем, что это надо как-то изменить», — отметила Майя Ломидзе.

Турпутевки за рубеж снова будут через Москву

В результате кризиса количество туристов в некоторых регионах сократилось почти на 80%, а количество компаний, работающих на выездном туризме – более чем на треть. По сведениям АТОР, число программных вылетов для туристов из региональных городов сократилось на 30-55% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

«Конечно, тяжело будет жителям региональных городов, — высказала сожаление Майя Ломидзе. — Мы в ситуации возврата к некогда пройденной и забытой уже схеме, когда жители разных городов со всей России путешествовали через Москву, поскольку не было других вариантов. На протяжении последних 5-6 лет за счет широкой экспансии на российском туристическом рынке были открыты прямые перелеты из очень многих городов – от Хабаровска и Владивостока до Иванова. А в этом году — ситуация противоположная: в связи со сворачиванием региональных программ все вылеты будут снова осуществляться из Москвы. Естественно, это означает, что стоимость поездки для каждого туриста из региона вырастет. И это, соответственно, приведет к тому, что количество желающих путешествовать сократится. Операторы уже готовятся к такой ситуации и, чтобы не произошло серьезного снижения спроса, стремятся принять упреждающие меры».

Для иллюстрации эксперт привела данные на середину октября. В частности, продажи туристических услуг в сопоставлении с прошлогодними показателями за аналогичный период по всем направлениям снизились на 35-40%. Исключением являются туры в Египет и Таиланд. А вот отдыхать на Кубе, в Мексике, Доминиканской республике, Португалии, Франции и странах Скандинавии для россиян стало весьма дорого, поскольку цены на путевки выросли более чем на треть. Ответом на эти гримасы рынка стала переориентация операторов на внутренний туристический рынок.

Россия может переманить туристов на себя

Как отметила директор АТОР, «по продолжительности и набору предоставляемых услуг наше «Золотое кольцо» — не Хургада, но россияне готовы путешествовать в межсезонье по России.

Внутренний туризм все больше интересует потребителей как в результате удорожания выездных предложений, так и в силу политической ситуации вокруг России. Россияне, по словам эксперта, ожидают, что в обозримой перспективе выезд за рубеж будет ограничен. И особенно это затронет аудиторию госслужащих и военных. Майя Ломидзе также обратила внимание, что в связи с санкциями «никаких проблем в оформлении виз для российских граждан не было и нет».

Основная проблема в развитии внутреннего туризма состоит в том, что «потокового» массового продукта операторы по России до сих пор не предлагают. А это сегодня и есть ключевой пункт развития по данному направлению.

Директор АТОР рассказала, что на совещании у Ольги Голодец в начале сентября перед туроператорами в лоб был поставлен вопрос о целесообразности преодоления кризисного состояния отрасли за счет переориентации с выездного туризма на внутренний.

«Сначала я подумала, что переориентация вряд ли возможна, а путевки на внутренние поездки можно рассматривать только как дополнительный продукт в ассортименте турфирм, — поделилась своими впечатлениями эксперт. — Но оказалась, была не права. Сегодня я вижу, что многие компании готовы свои наработки, технологии, базу, ориентированные на более развитый сегмент выездного туризма, перенести на внутренний туристический рынок. Готовы работать над формированием продукта. У нас есть, где путешествовать, но, в отличие от выездного туризма, мы не предлагаем готового «упакованного» и «поточного» продукта, который можно прямо сразу продавать, чтобы, например, и регулярный перелет был, и чартерный блок… Хотя операторы и готовы это направление развивать, но у них нет подъемных средств».

В поисках господдержки АТОР и участники рынка обратились в Минкультуры, но ответа до сих пор не получили.

Среди наиболее интересных и имеющих потенциально высокий спрос туров г-жа Ломидзе назвала Крым и Черноморское побережье, Сибирь, Предуралье, Татарстан, Транссиб, «Золотое кольцо». По ее мнению, если бизнес-технологии, используемые для более развитого выездного «пакета», будут перенесены на внутренний туризм, «это будет просто мегашаг».

Наряду с развитием выездного туризма участники туристического рынка намерены расширять и въездной туризм. Но для этого также потребуется пересмотреть законодательство, о чем также говорилось на совещании у заместителя председателя правительства РФ. В частности, требуется облегчить процедуру оформления российских виз для иностранцев: сейчас на получение визы они тратят 15 дней и $70.

Помимо этого, для увеличения турпотока из-за рубежа, по мнению директора АТОР, необходимо активнее рекламировать Россию как туристическое направление за границей. «Сейчас в России действуют 43 представительства министерств по туризму разных стран мира, тогда как аналогичных представительств России за границей не существует», — посетовала Ломидзе.

Морфологический разбор глагола «очистится» онлайн.

Для слова «очистится» найден 1 вариант морфологического разбора

1. Часть речи. Общее значение
   Часть речи слова «очистится» — глагол
2. Морфологические признаки.
   
   1. очиститься (инфинитив)
   2. Постоянные признаки:
      • 2-е спряжение
      • непереходный
      • совершенный вид
      Непостоянные признаки:
      • изъявительное наклонение
      • единственное число
      • будущее время
      • 3-е лицо.

3. Когда человек духовно окрепнет, и ум его очистится и приобретёт силу, тогда он может молиться одной мыслью, т.

   Выполняет роль сказуемого.

Поделитесь страницей с друзьями — это лучшая благодарность

Морфологический разбор другого слова

План разбора глагола

1. Часть речи. Общее значение
2. Морфологические признаки.
   1. Начальная форма (инфинитив)
   2. Постоянные признаки:
      • Вид (совершенный (что сделать?) или несовершенный (что делать?)
      • переходный (употребляется с сущeствительным в винительном падеже без предлога)/ непереходный (не употребляется с существительным в винительном падеже без предлога).
      • Спряжение
      Непостоянные признаки:
      • Наклонение в зависимости от вопроса:
        • Изъявительное — что делал? что делает? что сделает?
        • Повелительное — что делай?
        • условное — что делал бы? что сделал бы?
      • Число
      • Время (если есть)
      • Лицо (если есть)
      • Род (если есть)
3. Синтаксическая роль (подчеркнуть как член предложения, является главным или второстепенным членом предложения)

Поделитесь страницей с друзьями — это лучшая благодарность

Оцени материал

14 голосов, оценка 4. 357 из 5

План разбора составлен на основе общих правил, в зависимости от класса и предпочтений учителя ответ может отличаться. Если ваш план разбора отличается от представленного, просто сопоставьте его с данными нашего ответа.

Если морфологический разбор глагола «очистится» имеет несколько вариантов, то выберите наиболее подходящий вариант разбора исходя из контекста предложения.

 Разборы производились исходя из заложенного программного алгоритма, результаты в редких случаях могут быть недостоверны, если вы нашли несоответствие пожалуйста сообщите нам. Представленный результат используется вами на свой страх и риск.

НПЗ в Мозыре очистится от «грязной» нефти из РФ к 12 мая

МИНСК, 11 мая. Полная очистка нефтеперерабатывающего завода в белорусском Мозыре от загрязненной хлоридами российской нефти по всем технологическим переходам будет завершена к 12 мая, заявил в субботу председатель госконцерна «Белнефтехим» Андрей Рыбаков.

«Если говорить про Мозырский НПЗ, то на него действительно поступила и проходит процесс очистки свежая и соответствующая ГОСТу нефть», — цитирует Рыбакова госагентство Белта.

«Ожидаем, что полная очистка завода от загрязненной нефти по всем технологическим переходам будет завершена к 12 мая. Сегодня Мозырский НПЗ работает на своей штатной мощности», — сказал он.

Глава концерна также отметил, что НПЗ в Новополоцке до сих пор не обеспечен в полном объеме качественной нефтью и работает на сниженной загрузке.

«Что касается наличия на территории Беларуси загрязненной нефти, то объем ее остается существенным — порядка 1 миллиона тонн. Нам удалось на первом этапе вытеснить лишь одну ветку, которая осуществляет подачу нефти как на Мозырь, так и последующую подачу в Украину», — заметил Рыбаков.

По его словам, предстоит огромная технологическая работа по вытеснению оставшейся не соответствующей ГОСТу нефти и, соответственно, оценка всего возможного ущерба, всех потерь как для субъектов хозяйствования Белоруссии, так и для республики в целом «с последующей отработкой механизмов компенсации данных потерь уже с российской стороной».

Проблема с качеством нефти, поступающей из РФ в Белоруссию по «Дружбе», возникла во второй декаде апреля. «Транснефть» признала повышенное содержание в ней хлоридов и заявила о принятии мер для скорейшего решения проблемы. Польша и Украина, через которые нефть по «Дружбе» идет транзитом в другие страны Европы, остановили прием нефти 24 и 25 апреля соответственно. Качественная нефть из РФ 2 мая поступила по «Дружбе» на белорусскую границу, а 4 мая — на линейную производственно-диспетчерскую станцию «Мозырь» ОАО «Гомельтранснефть Дружба». В пятницу, 10 мая, Минэнерго РФ сообщило, что российскую нефть, полностью отвечающую качественным показателям, начали загружать в танкеры на экспорт в порту Усть-Луга.

Правосудие Молдавии само не очистится — Новости политики, Новости Европы — EADaily

Президент Молдавии Майя Санду просит о встрече с членами Высшего совета магистратуры (ВСМ). Сегодня, 9 февраля, глава государства сообщила, что хочет обсудить с судейским сообществом и прокурорами реформу правосудия, которое сегодня без посторонней помощи вряд ли очистится, а также процесс назначения судей.

«У меня не было встречи с ВСМ, но когда у меня будет встреча, я сообщу прессе, потому что мне нечего скрывать. Мои обсуждения с ВСМ, я надеюсь, что у меня будет такая возможность, будут посвящены реформе правосудия, как они ее видят, а также — процессу назначения судей, потому что, согласно Конституции, президент играет роль в назначении судей, и я хочу убедиться, что мои ожидания в отношении целостности весьма понятны для ВСМ, потому что это первый этап назначения судей», — отметила Санду.

По словам молдавского лидера, необходима внешняя оценка системы правосудия в республике. Поэтому, говорит Санду, актуальным становится привлечение внешних экспертов. Она подчеркнула наличие «достаточных доказательств того, что система не может очиститься самостоятельно».

«В целом, я буду обсуждать с судьями и прокурорами реформу правосудия прозрачным и ясным образом, ничего не скрывая, в отличие от моего предшественника, Владимира Плахотнюка (экс-лидер правящей в Молдавии до лета 2019 года Демпартии) или других, которые обсуждали и давали конкретные указания по делам. Я хочу одного — чтобы восторжествовала справедливость и соблюдался закон, и я попрошу всех сделать это, и я сделаю это прозрачно», — пообещала президент.

Встреча молдавского лидера с членами Высшего совета магистратуры должна была состояться еще 1 февраля в здании администрации президента, но была отложена. Тогда исполняющая обязанности председателя ВСМ Луиза Гафтон проинформировала аппарат президента о том, что у нескольких членов совета был подтвержден коронавирус.

«У них было достаточно времени, чтобы продемонстрировать, что ВСМ и другие учреждения, о которых говорится в законе, могут очистить систему. Этого не произошло, у нас остается только внешняя оценка, в том числе с экспертами из-за рубежа, чтобы они приехали и помогли очистить систему. Это те темы, которые я отныне буду публично обсуждать с представителями юстиции», — резюмировала Майя Санду.

Напомним, 17 января президент Молдавии Майя Санду прибыла в Брюссель. Первой ее встречей на официальном уровне стали консультации с главным прокурором Евросоюза Лаурой Ковеши. Стороны обсудили реформу системы юстиции в республике и перспективы сотрудничества с Европейской прокуратурой. Санду рассчитывает на помощь партнеров в необходимом сегодня импульсе системы правосудия в Республике Молдавия.

Как сообщало EADaily , реформировать юстицию Майя Санду пыталась еще в 2019 году, когда она возглавляла правительство (с июля по ноябрь 2019 года). Тогда предложенный ею подход к конкурсному отбору прокуроров не нашел поддержки в парламенте. Тем не менее, премьер-министр решила взять на себя ответственность за этот законопроект, в результате чего получила вотум недоверия парламента. Вступив в должность президента 24 декабря 2020 году, Санду опять активизировалась в попытках подчинить себе правосудие. После встречи с генпрокурором РМ Александром Стояногло она «выразила недоумение и разочарование по поводу некоторых вещей», отметив, что прокуратура и судебная система нуждаются в чистке.

12 января на брифинге Стояногло выступил с заявлением по поводу продолжающихся политических атак на возглавляемое им ведомство. Он сказал, что пришедшие к власти в республике проевропейские политики оказывают давление на руководимое им учреждение, в том числе пытаются в вмешиваться в расследование резонансных уголовных дел. Он подчеркнул, что хотя Конституция Молдавии и предусматривает разделение властей, в последнее время идут нападки со стороны ряда политических деятелей «в целях подрыва институциональной независимости прокуратуры».

27 января Парламентская ассамблея Совета Европы (ПАСЕ) приняла резолюцию о подрыве независимости судебной системы Республики Молдавия. Ассамблея выразила обеспокоенность близостью части судебной системы к политическим властям, «что вызывает вопросы относительно эффективности усилий по борьбе со злоупотреблением властью и коррупцией».

МОВИПРЕП — официальный сайт препарата

Подготовка к колоноскопии – один из самых важных этапов всего исследования. К ней необходимо отнестись со всей серьёзностью и строго выполнять рекомендации врача. Несмотря на это, бывают случаи, когда подготовка проходит «не по плану». Разберём самые распространённые ошибки пациентов при подготовке к колоноскопии.

1. Не задать вопросы про подготовку и процедуру. Часто пациенты либо стесняются, либо просто забывают задавать уточняющие вопросы, а врач может рассказать только общие детали и не знать, какие частные моменты интересуют каждого конкретного пациента. Продумайте все интересующие вопросы до похода к врачу и запишите их, чтобы озвучить на приёме. Не стесняйтесь взять паузу, чтобы всё быстро обдумать, и задавать вопросы о подготовке и процедуре, даже если они кажутся глупыми, – Вы вправе интересоваться всем, что касается Вашего здоровья.

2. Перепутать колоноскопию с гастроскопией. Кажется, это невозможно, но такие случаи действительно бывают. Из-за созвучности названий исследования действительно можно перепутать и подготовиться к процедуре совсем не так, как нужно. Не бойтесь уточнить у Вашего лечащего врача, правильно ли Вы поняли, какое исследование Вам назначили, прежде чем приступать к подготовке.

3. Несоблюдение специальной диеты. Некоторые пациенты могут пренебрежительно отнестись к рекомендациям по питанию при подготовке к колоноскопии – нарушать бесшлаковую диету продуктами из списка запрещённых, сокращать сроки диеты, употреблять твёрдую пищу, когда это уже запрещено, или вовсе не соблюдать рацион. Это может привести к тому, что кишечник недостаточно очистится от содержимого, и врач не сможет провести колоноскопию. Бесшлаковая диета назначается не просто так: в неё включены легкоусвояемые продукты, которые помогают размягчить каловые массы и полностью вывести их из кишечника. Поэтому строгое соблюдение питания в сочетании с приёмом специального слабительного препарата – обязательное условие.

4. Употребление твёрдой пищи во время приёма слабительного препарата. С начала приёма раствора препарата МОВИПРЕП^® и до окончания диагностического исследования не рекомендуется употреблять твёрдую пищу. При этом жидкости следует прекратить употреблять минимум за 1-2 часа до колоноскопии. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к тому, что кишечник очистится не полностью, и это помешает проведению самого исследования.

5. Неполный приём препарата для очистки кишечника. Для качественной очистки кишечника пациенту назначается специальный слабительный препарат, который помогает вывести всё содержимое и подготовить кишечник к исследованию. Основное правило, которого следует придерживаться, – необходимо выпить весь объём раствора в определённый промежуток времени. Например, препарат МОВИПРЕП^® разводится в 2 л воды, и его рекомендуется выпивать по 250 мл каждые 15-30 минут. Некоторым пациентам это может даваться нелегко, и они не допивают часть готового раствора. Однако это может грозить некачественной очисткой кишечника и, как следствие, отказом врача-эндоскописта в проведении колоноскопии. Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно изучить инструкцию назначенного препарата для очистки кишечника и строго следовать ей и рекомендациям врача.

6. Выбор неправильной схемы приёма препарата для очистки кишечника. В зависимости от времени проведения колоноскопии врач назначает соответствующую схему приёма слабительного препарата. У препарата МОВИПРЕП^® существуют три схемы приёма: двухэтапная (сплит) – если колоноскопия назначена на первую половину дня, одноэтапная утренняя – если процедура назначена на вторую половину дня, одноэтапная вечерняя – если процедура назначена на раннее утро. Важно соблюдать именно ту схему, которую назначил врач, и закончить приём препарата за 2-4 часа до исследования. От этого зависит качество подготовки и степень готовности кишечника к процедуре: если пациент не успеет завершить приём препарата до колоноскопии, слабительное действие не закончится вовремя, и врач не сможет провести исследование; если с момента последнего приёма раствора до колоноскопии пройдёт больше 4 часов, в кишечник может попасть желчь, которая образуется во время процесса пищеварения, и препятствовать тщательному исследованию.

7. Не проведена самостоятельная оценка качества подготовки. При подготовке к колоноскопии важно самостоятельно контролировать качество очистки кишечника – как минимум для того, чтобы быть уверенным, что подготовка проведена правильно. Слабительный препарат для очистки кишечника вызывает умеренную диарею, с которой из кишечника выводится всё содержимое. С каждой дефекацией стул становится более светлым и прозрачным. Когда он станет полностью прозрачным или незначительно окрашенным – значит, Вы готовы к процедуре.

8. Не учтено время на дорогу до клиники. К сожалению, такое тоже случается. При расчёте времени на приём препарата для очистки кишечника всегда следует учитывать время, которое понадобится на дорогу до клиники. В противном случае, в пути может возникнуть неловкая ситуация, когда пациенту понадобится сходить в туалет, или время с последнего приёма раствора препарата до процедуры сильно увеличится, что также может сказаться на качестве подготовки. При подготовке к колоноскопии необходимо учитывать любые возможные обстоятельства и закладывать время на дорогу до клиники. При необходимости, можно попросить врача помочь Вам с расчётами.

9. Несоблюдение рекомендаций по приёму жидкости при проведении процедуры под наркозом. Приём препарата МОВИПРЕП^® и разрешённых жидкостей необходимо прекратить не менее чем за 2 часа и не более чем за 4 часа до начала процедуры колоноскопии, если она проводится под наркозом или седацией. Это необходимо для того, чтобы полностью обезопасить пациента во время исследования. Если пациент выпьет воду непосредственно перед наркозом или седацией, это может привести к тому, что во время процедуры жидкость из желудка попадёт в лёгкие и будет угрожать жизни пациента. Чтобы этого не произошло, необходимо строго соблюдать рекомендации врача.

10. Приём препаратов, которые могут помешать исследованию. Если пациент принимает какие-либо препараты, об этом необходимо сообщить лечащему врачу. Некоторые препараты, содержащие, например, железо, висмут или активированный уголь, окрашивают стул и стенки слизистой в чёрный цвет, что может существенно помешать исследованию. Также следует обсудить с врачом приём слабительных препаратов в случае запоров и их сочетание с бесшлаковой диетой.

Очистится Русская Церковь – очистится Россия

Как будто не было ничего. Приснилось. Весь этот кошмар с закрытием храмов, с Пасхой дома, с исповедью по скайпу. Весь этот болезненный бредовый сон с домашними арестами стариков, с закрытием кладбищ на Радоницу, с отменой Парада Победы 9 мая и проведением 24 июня мероприятия с марширующими по Красной площади индусами, армянами, узбеками и китайцами… Приснился информационный террор всего общества, страшное нагнетание паники, ужаса, каких-то адских страхов и слухов о пандемии. И вот ничего нет. Как будто и не было. Всё тот же Собянин и все-все-все в регионах. Всё тот же Греф и даже где-то далеко, в тени баобабов, рыжий Чубайс…

Лишь грязные масочки на подбородках граждан, как подвязки для нижней челюсти, падающей от удивления наглостью и дерзостью международных аферистов. Масочки, напоминающие об ужасах прошедшей весны, и о том, что могут сделать с современным хрупким миром страх и паника, нагнетаемые с помощью ручных СМИ.

Но только ли масочки напоминают о мрачных опустевших улицах больших городов минувшей весной?

Многие православные на Руси до сих пор причащаются Святыми Дарами через дезинфекцию лжицы. До сих пор помазание в храмах ватными палочками для ковыряния в ушах… В церквах больничный запах дизраствора перебивает запах ладана. И крест святой, и Чашу целовать не дают…

И как это всё называется? Кто дал этому адекватную оценку?

Публично и громогласно оценил ситуацию в Церкви во время вирусной атаки скандально известный отец Сергий (Романов). Однако его просветительская активность с помощью СМИ развернута в сторону большого спектакля. Как будто сценарий был подготовлен заранее.

И этот сценарий только разворачивается. Люди сидят у экранов и теперь наблюдают как, якобы избитая какой-то немощной монахиней, здоровая тетка Собчак, вытирая сопли, рассказывает о своём хождении на Урал, в православный монастырь к отцу Сергию. Люди смотрят забавное шоу, в котором уже даже поклонница хэллоуина Поклонская готова вытирать крокодильи сопли Собчак, возмущаясь тем, что напали на «девушку». Люди смотрят и негодуют. Ведь именовать «девушкой» Ксению Собчак, недавно в гробу очередную свадьбу сыгравшую, всё равно, что лысого русофоба Познера назвать «пупсиком»…

Какой там бунт устроил этот отец Сергий, что он там высказал, но ведь озвучил наболевшее «мятежный схимник». Как уж там озвучил, с какой целью… Но если кто-то планировал отца Сергия как-то по-своему использовать, то у Бога на сей счет Свой Промысл. И всё, что Господь ни делает, всё к лучшему.

Может быть, какие-то кукловоды желают разыгрывать спектакль с «недобитой» в монастыре «первой девушкой Содома» и страшными «царебожниками», с голубыми либералами и красными коммунистами, с розовыми экуменистами и коричневыми фашистами… Может быть, кто-то пытается ловко жонглировать нашими исконными смыслами и ценностями и противопоставлять чёрное – белому, именуя белое – «чёрным», а чёрное – «белым».

Да только срамота одна из всего этого выйдет. Посрамятся жонглеры и клоуны, циркачи и акробаты. У Господа Свои планы, хоть кто-то, может быть, думает, что он и Бога контролирует.

В опубликованной на днях замечательной статье Константина Юрьевича Душенова «Чипы-шмипы, «царские останки» и мятежный схимник» цитируется некий батюшка: «Да мне вообще плевать, с чего или с кого всё это началось. Важно ведь не то, кто именно стал причиной этих событий, а то, что происходящее вскрыло тяжелейшие внутрицерковные проблемы и противоречия. Если дело и дальше так пойдёт, от Русского Православия вскоре останутся только рожки да ножки…».

Нам тоже в общем-то плевать, какой метлой будет выметен весь мусор из Русской Церкви и из России. Главное, чтобы чистота духовная была в храмах и в сердцах наших. Чтобы не было никакого экуменизма и либерализма, никакой кочетковщины и исповедей по скайпу. Чтобы очистилась наша Церковь от мерзопакостных содомитов, которых надо гнать и мести метлой поганой, вопреки лояльным рассуждениям церковных экуменистов.

Очистится Русская Церковь – очистится Россия. Без Церкви не спасётся Русь. А Церковь – это Господь, Троица Единосущная и все мы, православные христиане, со всеми нашими святыми, нашими предками православными. Все мы – клеточки церковного организма.

Константин Душенов в своей вдохновляющей и ободряющей статье пишет: «Проблема сегодня не в пандемии, не в агентах мировой закулисы, коварных сионских мудрецах и прочих ужасах. Проблема – в нас самих. Нет такой силы во Вселенной, которая может помешать человеку достичь Царства Небесного, если он сам того хочет. Не помешает ни коронавирус, ни антихрист, ни сам сатана со всеми адскими полчищами. Только наше собственное маловерие и равнодушие, наша теплохладность и трусость могут воспрепятствовать спасению души. Господь сказал об этом так: «Боязливых же и неверных, участь их – в озере, горящем огнем и серою…» <…>

Верю, что если мы не смалодушничаем, не отступимся, не предадим Спасителя нашего в угоду тлетворному «духу времени», над Отечеством нашим непременно сбудется знаменитое пророчество преп. Серафима Саровского о том, что «Бог помилует Россию, и приведёт её путём страданий к великой славе». Надо только помнить слова преп. Исаака Сирина: «Не отвращайся скорбей, ими входишь в познание истины. В скорбях временных сокрыты жизнь вечная и слава победы. Паче всякой молитвы и жертвы драгоценны пред Господом скорби за Него и ради Него, и паче всех благоуханий – воня пота их. Умудриться в духовных бранях, познать Промыслителя, ощутить Бога своего и утвердиться в вере невозможно иначе, как по силе выдержанных искушений. Насколько душа неспособна к терпению искушений, настолько же недостойна она приятия дарований…».

Так не будем малодушничать и отступаться. И тогда воскреснет Русь! И расточатся врази ея!

А Константину Юрьевичу Душенову – поклон с берегов Тихого океана и благодарность за прекраснуювдохновляющую статью, написанную истинно русским сердцем и русским умом!

Романов Игорь Анатольевич, Центр церковно-государственных отношений «Берег Рус»

Вы планируете очистку или детокс? Прочтите в первую очередь — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело. Есть много заявлений о различных схемах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:

• Повышенная энергия.
• Похудание.
• Избавление от запора.
• Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.

Отлично звучит, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом. Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, медицинским работником, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.

Как работает детокс?

Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон. «Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », — объясняет она.

Твердая пища часто бывает заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Очищение может длиться долго от дня до месяца.

А детокс эффективен?

По правде говоря, нет убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), — говорит Паттон.

«Твердая пища на самом деле полезно », — отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул. Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

«Очищения неэффективны для длительного похудания », — говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновите обычную диету ».

Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого вами источника топлива во время упражнение. Таким образом, очищение не подходит во время тренировок ни в одном виде спорта. если ты выберите очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы практически не занимаетесь спортом.

Что плюсы и минусы детоксикации?

Прежде, чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.

Плюсы:

• Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным образом из соков из фруктов и овощей, либо с добавками из напитков.
• Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты в течение нескольких дней, а затем постепенно повторно вводя продукты, которые могут быть триггерами.

Минусы:

• Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
• Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
• Детокс-диеты с низким содержанием белка.

Что бы вы ни решили, помните, что ваше тело предназначено для самоочищения. «Сбалансированная диета из цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, полезна для всего вашего тела и не повлияет на вашу способность заниматься спортом», — говорит она.

Harvard Health Ad Watch: что очищается при детоксикации?

В последнее время я много слышу от пациентов и друзей, которые с энтузиазмом проводят «очищение всего тела», «очищение толстой кишки» или «детоксикационное очищение». И я видел рекламу этих очищающих средств, обещающую ряд преимуществ для здоровья, основанную на общем принципе, что время от времени полезно избавиться от токсинов, которые, несомненно, накапливаются внутри вас.

Весенняя чистка для вашего тела? Идея восходит к столетиям.И, конечно же, чистка — или чистка — достаточно чиста для купания или мытья полов. Но как очищение действует в организме человека? Действительно ли очищение оправдывает их требования?

Начнем с названия

Очищения имеют множество названий и описаний, в том числе:

• Очищение толстой кишки, , также называемое «кишечным орошением» или «ирригацией толстой кишки». Большое количество воды и других веществ, таких как кофе или травы, промываются через толстую кишку через трубку, введенную в прямую кишку.
• Детоксикационные диеты с такими названиями, как «Суперчистка», «Экспресс полного очищения тела» и «Антиоксидантное очищение». Это особые, часто ограничительные диеты, которые длятся от нескольких дней до месяца и состоят в основном из жидких овощей, фруктовых соков и специй.
• Периодическое голодание , чтобы отдохнуть от своей обычной (и потенциально вредной) диеты, которая, как предполагается, включает множество токсинов, синтетических химикатов и других ядов. Пост часто является частью детокс-диет.

Есть ли в этом смысл?

Если вы видели рекламу, которую я видел, это не просто имеет смысл — похоже, что мы все должны делать это регулярно! Очищение означает чистку, а кто не любит чистку?

Но не все так просто. Нормальный кишечник кишит бактериями. Хотя диетические изменения, лекарства и даже общение с другими людьми (и домашними животными!) Могут изменить вашу кишечную флору, научная реальность подсказывает, что вы не можете «очистить» свое тело с помощью диеты или «детоксифицировать» толстую кишку.Даже неясно, какой токсин или токсины должно выводиться очищающее средство и происходит ли это на самом деле.

Сторонники очищения утверждают, что это имеет интуитивный смысл. Вы найдете множество отзывов от людей, которые сообщают, что чувствуют себя лучше по разным причинам (см. Ниже) после завершения очищения. Как и следовало ожидать, ответ на вопрос, является ли очищение хорошей идеей, зависит от того, кого вы спрашиваете.

Что говорится в рекламе

Требования различаются в зависимости от продукта, но реклама часто обещает, что очистка будет

• Повысьте уровень энергии, сосредоточенность и чувство благополучия
• поможет вам похудеть
• улучшить тираж
• уменьшает воспаление (и, как результат, снимает боль при артрите и подавляет аутоиммунные заболевания)
• выводит токсины из мочи, стула и пота.

В некоторых рекламных объявлениях говорится о конкретных вещах, например о «укреплении печени, крови и толстой кишки». Какие? Есть заявления об увеличении полового влечения, улучшении настроения и меньшем пристрастии к нездоровой пище. Согласно рекламе, количество способов, которыми может помочь очищение, кажется бесконечным.

Что говорят доказательства

Существует резкий контраст между убедительными заявлениями сторонников различных очищающих средств и скудными доказательствами того, что они приносят пользу вашему здоровью. Поиск в медицинской литературе словосочетаний «детокс-диеты» или «очищающие диеты» практически не дает соответствующих высококачественных медицинских доказательств, демонстрирующих пользу для здоровья.Например:

• Лимонная детокс-диета часто упоминается как доказательство того, что детокс-диеты улучшают здоровье. Одно исследование показало, что женщины с избыточным весом, соблюдающие низкокалорийную диету с «органическими кленовыми и пальмовыми сиропами и лимонным соком», снижают жировые отложения и инсулинорезистентность, а также имеют более низкий уровень воспалений. Тем не менее, исследование было небольшим, длилось всего 11 дней, и большинство положительных изменений также наблюдались среди субъектов, соблюдающих такую ​​же низкокалорийную диету без лимонного сока .
• В обзоре детокс-диет для контроля веса и выведения токсинов говорится: «Хотя индустрия детоксикации переживает бум, существует очень мало клинических данных, подтверждающих использование этих диет».
• В обзоре очищения толстой кишки сделан вывод, что «Практика очищения толстой кишки для улучшения или улучшения общего состояния здоровья не поддерживается в опубликованной литературе и не может быть рекомендована…»

Помните, что утверждения о пользе очищающих средств не оценивались FDA.Прочтите заявления об отказе от ответственности перед покупкой и использованием этих продуктов!

Может ли очищение быть потенциально вредным?

Так же, как есть ограниченные доказательства пользы, связанной с программами детоксикации или очищения, есть ограниченные доказательства вреда. Однако есть сообщения о побочных эффектах и ​​осложнениях. Примеры включают:

И еще нужно учесть стоимость; стоимость продукта не покрывается большинством медицинских страховок. Я нашла рекламу программ детокс-диеты, стоимость которых составляет от 15 до 250 долларов.Некоторые рекомендовали периодически повторять программу, поэтому стоимость может быть значительной.

Чистая прибыль

Я знаю, что есть много людей, которые находят периодические детокс-диеты или очищающие средства полезными и твердо верят, что они улучшают здоровье. И реклама этих программ наполнена яркими отзывами. «Для меня это было пробуждением!» «У меня никогда не было столько энергии! «Токсины покидали мое тело через поры и пищеварительную систему… улучшился сон, повысился уровень энергии, и я похудела.«Этот, казалось, был направлен на меня:« Меня не волнует, кто что говорит об этом детоксе, это работает !!! День 12, без упражнений, сбросил 19 фунтов! »

Тем не менее, учитывая отсутствие доказательств, подтверждающих их использование, риски, связанные с их использованием (даже если они небольшие), и отсутствие регулирования, мне трудно относиться с энтузиазмом к использованию детокс-диет или очищающих средств. Если вас беспокоят токсины в организме, я советую выбирать здоровую диету и избегать загрязнения окружающей среды, пестицидов и других вредных веществ, насколько это возможно.Доверьте детоксикацию профессионалам: почкам, печени и другим самоочищающимся органам вашего тела.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Очищение диеты: 5 способов очистить свое тело за 1 день

Хотя не существует такой вещи, как однодневное чудо, помогающее избавиться от чрезмерного увлечения, иногда можно нажимать кнопку сброса, что дает вам немного стремитесь к улучшению показателей и принятию более здоровых долгосрочных решений.

Вот пять советов, которые помогут вам очистить, избавиться от вздутия живота и вернуть свое питание и здоровье на правильный путь всего за один день:

1.Начните с лимонной воды.

Начните свой день со стакана теплой или холодной воды с лимоном. Пектин из лимона помогает пищеварению, помогая превратить лимон в феноменальную детоксицирующую пищу. Вода с лимоном также помогает обуздать аппетит и усиливает чувство сытости.

Активизация пищеварительного тракта — отличный способ начать день, не так ли? Бонус — это небольшой кусочек лимона, покачивающийся в вашей чашке, который напоминает вашему мозгу: «Эй, я сегодня делаю здоровый выбор!»

Связанные

2.Избавьтесь от вздутия с завтраком.

После воды заправляйтесь едой!

Это улучшит ваш метаболизм после ночного сна. При выполнении мини-очищения я советую клиентам отказаться от хлеба, хлопьев или любой их разновидности на завтрак, поскольку они заставят ваше тело удерживать больше воды, и вместо этого сосредоточьтесь на белке, который обеспечит чувство сытости. . Булочка с яйцом и лососем — это идеальное сочетание протеина и омега-3, повышающих метаболизм, для начала дня.

Или, если вы в пути, выберите легкий смузи, полезный для кишечника.

3. Очистите свой рацион.

Убедитесь, что вы завтракаете, обедаете, ужинаете и хотя бы один раз перекусываете (ни в коем случае не пропускайте приемы пищи!), И убедитесь, что они состоят только из цельных, настоящих продуктов. Регулярное питание в течение дня поможет вам заложить основу для постоянного здорового питания. Я говорю о множестве овощей, нежирных белков, таких как стейки травяного откорма, курицы, рыбы, яиц и полезных жиров из орехов, семян или оливок, авокадо или кокоса.

Сопутствующие товары

Откажитесь от упакованных полуфабрикатов сегодня (даже от «здоровых» версий).Это гарантирует, что вы исключите из своего рациона избыток натрия, искусственных ингредиентов и сахара. Кроме того, откажитесь от солонки и вместо этого используйте только травы и специи для ароматизации еды. Вы обнаружите, что это может существенно повлиять на ваш внешний вид и самочувствие. Даже через день!

4. Выпейте послеобеденный чай.

Выпейте чашку чая из корня одуванчика с полдником из огурцов и миндаля. Поверьте мне, это важно. Одуванчик может помочь улучшить пищеварение, а правильное увлажнение связано со всем, от здорового обмена веществ до энергии и хорошего здоровья кожи.Если одуванчик вам не нравится, попробуйте зеленый чай, который обладает антиоксидантами и повышает метаболизм.

Связанные

5. Двигайтесь!

Увеличение частоты пульса означает увеличение кровотока. Это, в свою очередь, поможет вашему телу самостоятельно вывести токсины. Вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы попотеть, вот небольшая тренировка, которую я делаю где угодно. Вывод здесь — увеличить частоту сердечных сокращений, вспотеть и лучше настроиться, чтобы завтра снова поднять его на ступеньку выше.

Дополнительные советы от Кери можно найти в Instagram @nutritiouslifeofficial.

Определение очищения от Merriam-Webster

очищенный; очищение; очищает

переходный глагол

непереходный глагол

: очень ограничивающая краткосрочная диета, в первую очередь предназначенная для выведения токсинов из организма. Под наблюдением своего диетолога… Джиллиан Андерсон, как сообщается, в течение 10 дней принимала участие в очищении, которое состояло лишь из жидкости.- Дж. Д. Хейман … рассказала мне о своем 28-дневном очищении, которое ограничивает употребление кофеина, сахара, глютена, молочных продуктов и красного мяса в вашем рационе. — Джон Харрис

3-х дневное испытание на очищение | Cleanse, Detox and Debloat

Поприветствуйте мое трехдневное очищение! Долгожданное очищение, наконец, здесь! Я сделал это очищение пару недель назад и опубликовал результаты в своих историях в Instagram. Многие из вас просили рецепты, поэтому я решил поделиться ими в блоге. Я действительно рада, что вы хотите узнать больше о моем очищении, почему я это сделал и как это работает.

Я считаю, что нашему организму время от времени требуется перерыв в пищеварении. Мы ежедневно наполняем его всевозможными продуктами и просим работать, работать! Как и все остальное, наша пищеварительная система нуждается в отдыхе, перезагрузке и #liveitsbestlife.

Но я буду честен с вами — я не всегда была девушкой типа pro cleanse . Я был САМЫМ БОЛЬШИМ скептиком по детоксикации. Думал, что это была маркетинговая уловка и тактика, заставляющая людей придерживаться диеты, основанная на ложных обещаниях и нездоровых идеалах. Могу вас заверить, мой детокс НЕ в этом. И я подробнее расскажу об этом ниже. Но очищение показало мне реальную пользу для моего здоровья и пищеварения , и в этом отношении я полностью обращаюсь к нему. Мне нравится делать эту детоксикацию время от времени, 2-3 раза в год, когда я хочу обновить свой метаболизм, пищеварение и вернуться к здоровым привычкам.

Это подводит меня ко второй части честности… Это трехдневное очищение — НЕ ЛЕГКО! Требуется огромная сила воли, чтобы не бросить полотенце и не съесть блины и пиццу! Совершенно очевидно, что очищение подходит не всем. Но я призываю вас попробовать. Я сам, как известно, пробирался с помощью «чит-закусок» или двух во время этого детоксикации, когда становился слишком голодным. Так что не беспокойтесь, если вам нужно внести некоторые изменения.

В конце концов, я всегда рада результатам детоксикации .Так что придерживайся этого! Помните, это всего три дня, а не 30! Даже если вам действительно нужно украсть пару «чит-закусок», все же стоит заняться очищением, а не вовсе.

Причиной этого очищения была НЕ потеря веса. Это произошло потому, что я чувствовал себя усталым и вялым, и я не мог отказаться от плохой тяги. Еще с праздников я чувствую себя немного «мля».

Несмотря на ежедневные тренировки и здоровое питание, я заметил, что мне постоянно не хватает энергии на тренировках и в середине дня. Я также заметил, что моя тяга к сладкому и кофеину стала немного выходить из-под контроля. Особенно днем, когда моя усталость начала проявляться. Достигать сладкого угощения или второго кофе становилось слишком комфортно.

Это очищение действительно помогло мне вернуться в поезд здоровья и избавиться от этих вредных привычек! В целом, мне нравится проводить это очищение, когда я чувствую себя вялым и нуждаюсь в перезагрузке.

Каждый раз, когда я проводил это очищение. Я видел положительные эффекты как в психологическом, так и в физическом плане. Я почувствовал себя обновленным, и моя пищеварительная система, безусловно, поблагодарила меня за это. (О результатах я расскажу подробнее).

Как действует очищение?

Это очищение вдохновлено 30-дневным планом питания Данетт Мэй. Ее план начинается с трехдневного очищения. Она не была вегетарианкой, поэтому я изменил ее питание, сделав ее полностью веганской и безглютеновой. Я также изменил некоторые рецепты, чтобы они больше соответствовали моим вкусовым предпочтениям. (В конце концов, я же фуд-блогер, поэтому не удержался).Вдобавок я предложил несколько полезных «чит-закусок» на тот случай, если вы сочтете лимитированное трехразовое питание слишком сложным. (Я знаю, что в первый день мне понадобились «чит-закуски»).

Чего ожидать:

На 3-дневном очищении вы пьете в основном смузи. С парой твердых приемов пищи на 2-й и 3-й день, а также питье для ускорения метаболизма (смесь цитрусовых и воды) и тонны воды в течение дня.

Плюсы: поскольку рецепты в основном представляют собой смузи, приготовить их очень просто.Вы просто бросаете все ингредиенты в миксер и смешиваете. Что касается твердых блюд, их легко приготовить. И не должно занимать больше 20 минут вашего времени.

Минусы: если вы любите пережевывать пищу, а не глотать ее, это очищение будет сложной задачей. Просто знайте, что вы не одиноки! Я люблю пережевывать пищу, а не пить, так что я могу полностью понять. Пару раз мне ничего не хотелось, кроме как вонзить зубы в хрустящее яблоко или морковь, но стараюсь изо всех сил следить за очищением.

Посмотрите на стакан наполовину полный: детокс ТОЛЬКО 3 дня! А мы можем сделать что угодно за три дня . Но, как я уже признал, у меня была пара «чит-закусок» на это очищение. Итак, я предложил несколько идей для здоровых перекусов, если вы чувствуете, что еды недостаточно, чтобы вы пережили. (Это особенно помогло мне в первый день).

Результаты

Существует множество «утверждений» о том, что очищение поможет вам сбросить вес и надеть ваше любимое бикини для подростков.И я не хочу, чтобы это очищение поддерживало ложные обещания и нездоровые идеалы. Это очищение НЕ связано с потерей веса.

Я твердо убежден в том, что не существует быстрого решения, чтобы быть здоровым. Это то, чем нужно жить каждый день! И трехдневное очищение не поможет вам достичь желаемого веса. Тем не менее, , если вы ищете очищение, чтобы почувствовать себя более энергичным, свежим и перезагрузить пищеварительную систему, то это очищение предназначено для вас.

Больше энергии и никакого раздувания!

Я не могу сказать вам, насколько хорошо я себя чувствовал морально и физически после этого трехдневного очищения.У меня было столько энергии! На самом деле, я просыпалась раньше, чем успокаивалась моя тревога. Мое чувство голода между приемами пищи, которое я часто испытывала, полностью исчезло. Я не испытал типичного для сбоя в полдень. (Где я беру кофе или сладкое, чтобы взбодриться). И я вообще перестала тянуть к сладкой пище.

Очищение действительно открыло мне глаза на то, сколько сахара и кофеина я потребляю после обеда. И сколько я перекусываю между приемами пищи! Не поймите меня неправильно, важно есть, когда вы на самом деле голодны, но, мальчик, это показывает мне, как часто я пытаюсь перекусить или открываю холодильник неосознанно и от скуки.

Еще одним бонусом было то, что У меня было НУЛЕВОЕ раздувание! Это то, с чем я всегда боролся, особенно по вечерам. (Полагаю, это один из прекрасных симптомов СРК). Я не мог поверить, какой у меня плоский живот, без вздутия и газов. Для меня это был самый большой показатель того, что моей пищеварительной системе нужен перерыв от всей пищи, которую я просил переварить. Это была необходимая перезагрузка для моего пищеварительного тракта, и я знаю, что она это оценила. Хотя мой плоский живот был временным (вероятно, длился около недели), это, безусловно, был отличным бонусом !! И с тех пор мое пищеварение в целом улучшилось, с меньшим количеством обострений СРК.

По мере продвижения становится легче!

Попасть в самую суть — День 1 определенно был для меня самым сложным. На самом деле это было ужасно! Я был ТАК голоден, и моя голова была похожа на большое туманное облако. Я чувствовал себя ТАК усталым и вялым. «Конечно, я не смогу продолжать», — подумал я. Еще в первый день у меня было несколько «чит-закусок». Что ж, не могу поверить, что признаю это, но в отчаянии я съел банановый шоколадный кекс ! ха-ха. (Для вас я предлагаю несколько более здоровых закусок, которые пригодились мне после рецидива, на случай, если вы тоже столкнетесь с проблемой детоксикации).

Но не позволяйте этому сдерживать вас, потому что День 2 и День 3 становятся НАМНОГО лучше . Для меня это был переключатель на 180 градусов! У меня было ТАКОЕ много энергии в эти дни, без туманной головы, без усталости, без голода между приемами пищи и без чит-закусок.

Я бы даже начал утро с кардиотренировок и просыпался ДО будильника, потому что я спал хорошо отдохнувшим. Вечера были счастливыми, потому что у меня НЕ было вздутия живота, от которого я обычно страдаю. Я чувствовал себя невероятно возбужденным.Так что, если вы можете просто продвинуться в течение дня 1, он станет намного лучше. (По крайней мере, у меня так получилось)

Рецептов:

А теперь разбивка рецептов для этого трехдневного детокса. Я разместил их с интерактивными ссылками. Хорошая новость в том, что рецепты действительно простые, поэтому для участия не потребуется слишком много усилий.

Я также включил несколько идей здоровых закусок внизу на тот случай, если вы обнаружите, что слишком голодны и вам нужно немного отвлечься от очищения.Я не собираюсь врать, у меня у самого было несколько проблем. Имейте в виду, что это очищение, поэтому оно будет трудным и более ограничительным, чем ваши обычные пищевые привычки. Но самое важное — прислушиваться к своему телу. Так что, если в какой-то момент вам понадобится немного больше пищи, чтобы пройти через очищение, чем перекусить! Лучше немного отвлечься от очищения, чем полностью отказаться от него.

СКАЧАТЬ ТОРГОВЫЙ СПИСОК

ДЕНЬ 1: (* Обязательно выпейте 1 галлон (3.7 л. Воды в течение дня)

Завтрак:

Обед:

Ужин:

ДЕНЬ 2: (* Обязательно выпивайте 1 галлон (3,7 л) воды в течение дня)

Завтрак:

Обед:

Ужин:

ДЕНЬ 3: (* Обязательно выпивайте 1 галлон (3,7 л) воды в течение дня)

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Идеи закусок:

Если вы находите очищение слишком ограничительным и вам нужно несколько «читерских» закусок, вот что мне нравится. Все здоровые, веганские и безглютеновые:

• хумус с сырыми овощами
• Крекеры из крекеров с хумусом, авокадо или миндальным маслом
• 2 рисовых лепешки с 1/2 авокадо
• банан с 1 столовой ложкой миндального масла

СКАЧАТЬ ТОРГОВЫЙ СПИСОК

Итак, теперь, когда вы знаете все подробности очистки, надеюсь, вы попробуете ее в следующий раз, когда вам понадобится перезагрузка! И если вы все же попробуете это очищение, дайте мне знать в комментариях ниже, как оно прошло! И, конечно же, отметьте меня в Instagram хэштегом #twospoons.Ничто не делает меня более счастливым, чем слышать от тебя. Удачи и удачи за попытку очищения!

Заявление об ограничении ответственности: 3-дневное очищение не заменяет прямую, личную, профессиональную медицинскую помощь и диагностику. Перед началом проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг. Если вы беременны или кормите грудью, перед началом проконсультируйтесь с врачом. Информация, содержащаяся в этом документе, не предназначена для предоставления конкретных рекомендаций по физическому или психическому здоровью или каких-либо других рекомендаций для какого-либо лица или компании, и на нее нельзя полагаться в этом отношении.Это основано на моем личном опыте и мнении. Я не медицинский работник, и ничто в этом 3-дневном очищении или на моем веб-сайте не должно быть истолковано как нечто иное.

Как очищать сок

Существует много информации о том, как проводить очищение от сока (или сокового голодания), но я хочу воспользоваться возможностью, чтобы поделиться тем, что я узнал из своего опыта.

Родители познакомили меня с приготовлением сока, когда я был ребенком, и в течение последних двадцати лет я время от времени чистил соки.

Я всегда чувствовал, что очищающие соки полезны для меня по тому, как они заставляют меня чувствовать, но теперь, когда я прошел сертификацию комплексного тренера по здоровью в Институте интегративного питания, я определенно знаю, что это и почему! Детоксикация полезна для нашего организма, и я узнал, что мы можем получить максимальную отдачу от очищения, составив план приема сока, основанный на нашей собственной биологической индивидуальности.

Вот что вы найдете в этой статье:

Почему сок очищает?

Из-за нашей окружающей среды и нашего плотного графика может быть очень трудно поддерживать баланс здорового образа жизни, и мы ищем способ вернуться к чувству здоровья и энергии.

Около 70% вашей энергии ежедневно тратится на переваривание пищи . Когда мы пьем свежий сок из цельных фруктов и овощей, а не едим их, это дает нашей пищеварительной системе передышку и позволяет нашему телу легко поглощать поток питательных веществ, которые мы принимаем. Этот перерыв дает нашему организму время сосредоточиться на исцелении. сам и вымывает стойкие токсины и отходы.

Наши тела обладают способностью к самовосстановлению, им просто нужно дать возможность это сделать. Если мы постоянно нагружаем наш организм, скармливая его нездоровой и обработанной пищей, мы не даем ему возможности поддерживать наше оптимальное здоровье. Целенаправленное очищение сока может помочь изменить вашу жизнь по-разному.

Вот семь способов получить пользу от очищения соком:

1. Избавьтесь от токсинов
2. Быстрое похудание и здоровое питание
3. Дайте отдых пищеварительной системе
4. Регидрат, улучшающий энергию и тон кожи
5. Уменьшить хроническое воспаление
6. Помощь при аутоиммунных заболеваниях
7. Помогите определить пищевую чувствительность

Очищение соком — отличный способ вернуться к здоровому питанию, но также важно учитывать мотивы, по которым вы хотите получить пользу от очищения.

Спросите себя, почему вы хотите получить эти преимущества. Что для вас будет означать его достижение? Как это повлияет на вашу жизнь? Четкое видение цели поможет вам напомнить себе, почему вы ее делаете, и продолжать действовать в моменты слабости.

Инструкции по предварительной очистке

Если вы не делаете однодневное очищение сока, вам нужно подготовить свое тело.

Если вы делаете очищение соком два или три дня плюс, вам следует принять во внимание приведенные ниже рекомендации.Переход непосредственно к очищению после нездоровой диеты, также известной как SAD (стандартная американская диета), может вызвать у вас сильное недомогание из-за побочных эффектов детоксикации, и вы не захотите продолжать или даже пытаться снова.

За неделю до:

1. Исключите из своего рациона нездоровую пищу и нездоровую пищу и замените их более сырыми органическими овощами и фруктами, составляющими от 75 до 80 процентов вашего рациона сырыми и цельными продуктами. Остерегайтесь продуктов, которые продаются как здоровые.Если они продают это как таковое, вероятно, это не так.
2. Ешьте меньшие порции, чем обычно, ешьте ровно столько, чтобы утолить голод.
3. Включите в свой распорядок регулярные, не требующие больших усилий упражнения.
4. Убедитесь, что вы пьете достаточно чистой воды, которая является ключом к вымыванию токсинов.

Как составить рецепт очищающего сока

Книга «Использование сока Companion» может быть очень полезной на этом этапе. Вы можете использовать его, чтобы узнать, какие фрукты и овощи полезны для вашего здоровья.Затем вы можете создать рецепты очищения сока, которые включают их и включить в свой план приема сока. Или вы можете провести исследование самостоятельно.

Вот некоторые особенно питательные фрукты и овощи и их преимущества для начала:

• Кале — мощный антиоксидант, противовоспалительный, полезный при артрите и аутоиммунных заболеваниях
• Шпинат — противовоспалительное средство, антиоксидант, помогает предотвратить рак, улучшает пищеварение
• Огурец — противовоспалительное средство, снижает кровяное давление, способствует здоровью кожи, предотвращает некоторые формы рака
• Морковь — противовоспалительное средство, снижает уровень холестерина, способствует здоровью кожи, антиоксидант
• Имбирь — противовоспалительное средство, помогает пищеварению, уменьшает боль, улучшает иммунную систему
• Зеленые яблоки — противовоспалительное средство, антиоксидант, уменьшает воспаление, снижает уровень холестерина, увеличивает энергию

Не забудьте заглянуть в раздел «Бустеры и добавки» в The Juicing Companion, где вы найдете список суперпродуктов с преимуществами, которые вы можете добавить в свои соки.

Подумайте, как делается ваш сок

Готовите ли вы сок дома или покупаете его в соковом баре, вам нужно учитывать, как это делается.

Тип соковыжималки имеет большое значение во многих отношениях, в том числе:

• Качество сока
• Время, необходимое для приготовления сока
• Количество сока, полученного из купленной вами продукции

Если вы готовите сок дома на обычной домашней соковыжималке, вам нужно потреблять сок относительно быстро, так как питательные вещества истощаются намного быстрее, чем в соке, приготовленном на настоящей соковыжималке холодного отжима.Если вы покупаете предварительно приготовленный сок, спросите их, изготовлен ли он на прессе Goodnature. Если это так, вы можете быть уверены, что получаете самый вкусный и богатый питательными веществами сок.

Подробнее о типах соковыжималок и их достоинствах и недостатках можно узнать здесь.

6 советов по эффективному очищению

1.

Пейте теплую воду с лимоном.

Теплая вода с лимоном — мой лучший друг во время очищения соком. Это невероятный стимулятор печени, который помогает начать процесс очищения еще до того, как вы сделаете глоток этого первого сока.

Привыкнув к нему во время очищения, вы можете обнаружить, что это то, что вы хотите продолжить после очищения, как это сделал я. Помимо питьевой воды, вы также можете включить травяной чай в свой план очищения.

2. С умом выбирайте и готовьте продукты

1. Сделайте органический сок.
   По возможности выбирайте экологически чистые овощи, зелень и фрукты. Исследования показали, что помимо меньшего количества остатков пестицидов, есть и другие веские причины для выбора органических, в том числе тот факт, что органические продукты содержат на 20-40% больше антиоксидантов и содержат примерно на 50% меньше кадмия, токсичного тяжелого металла.Я лично считаю, что органические продукты даже вкуснее.
2. Выбирайте фрукты с низким содержанием сахара.
   Избегайте фруктов с высоким содержанием сахара, это поможет вашему телу получить максимальную отдачу от очищения. Несмотря на то, что не весь сахар одинаков, сахар по-прежнему остается сахаром, и вашему организму приходится иметь дело с его расщеплением и метаболизмом. Во всех фруктовых соках много сахара, поэтому делайте рецепты как можно более тяжелыми. Хорошее практическое правило: зеленый сок должен составлять как минимум половину вашего потребления сока.
3. Все хорошо вымыть.
   Даже если он является органическим, на нем могут быть нежелательные организмы или другие загрязнители. Я использую средство для мытья полов Rebel Green, которое, как мне кажется, отлично удаляет воск и химические вещества, а также грязь.

3. Оставайтесь последовательными

Старайтесь пить сок каждые 2–2,5 часа. Может показаться, что от 6 до 8 соков в день много, но если вы выкладываете соки более чем на 12 часов, ваше тело будет вам благодарно.

Пропуск сока, скорее всего, вызовет у вас чувство голода и может привести к падению уровня сахара в крови, что может вызвать вялость и, возможно, даже головную боль.

4. Сухая щетка

Это, вероятно, звучит безумно, поскольку приготовление сока — это очищение вас изнутри, но ежедневная сухая чистка кожи щеткой во время очищения поможет избавиться от омертвевшей кожи и открыть поры для процесса выведения. См. Ресурсы ниже, чтобы узнать больше о сухой чистке зубов для детоксикации.

5. Делайте упражнения, но прислушивайтесь к своему телу

Ваш уровень энергии может измениться и быть немного непредсказуемым во время очищения, поэтому вы можете ограничиться легкими упражнениями, такими как прогулки, йога и растяжка.Я стараюсь хотя бы вспотеть. Исследования показывают, что тело избавляется от тяжелых металлов и других токсинов с потом.

Владелец

Goodnature, Чарли Веттлауфер, провел 7-дневный видеоблог об очищении, в котором он ежедневно выполнял строгую тренировку на 700+ калорий и сбросил 12 фунтов за 7 дней. Хотя обычно это не рекомендуется, самое главное — обращать внимание на свое тело и то, что ему нужно.

Если вы чувствуете себя слишком слабым, то расслабьтесь. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии, то сделайте это лучше!

6.Сосредоточение на расслаблении

Позвольте вашему телу и разуму расслабиться. Медитируйте каждый день или заведите дневник, в котором вы можете писать о своем дне и о том, как вы себя чувствуете. Больше отдыхайте и по возможности вздремните 🙂

Нарушение очищения

Завершите очищение, когда почувствуете, что пришло время. После того, как вы закончите очищение, отпразднуйте то, чего вы достигли. Каждый день, когда вы употребляли сок, вы насыщали свое тело примерно 20 фунтами питательных веществ. Это то, за что можно себе похвалить!

Сейчас прекрасное время подумать о том, как вы хотите включить то, что вы узнали, в свой распорядок дня. Может быть, вы захотите заменить один прием пищи в день овощным соком? а может два?

Во время моего последнего очищения я обнаружил, что мой сон был настолько глубоким, и я чувствовал себя настолько отдохнувшим в течение дня, что я знал, что мне нужно убедиться, что моему телу больше не нужно спать всю ночь, усердно работая, чтобы переварить мою последнюю еду. Теперь я пью свой последний прием пищи в день, или, если я все же ем, я ем легкую пищу и, по крайней мере, за 3,5–4 часа перед сном. Я не могу сказать вам, насколько это увеличило мою энергию! Каждый раз, когда я хочу отклониться от этой новой стратегии, я думаю о том, что мое тело не может потратить эти восемь часов на самовосстановление, предотвращение рака и повышение жизненной силы.

На следующий день после очищения вам захочется постепенно перейти на твердую пищу . Я обнаружил, что один из лучших способов избавиться от очищения — это пить смузи и есть небольшие кусочки сочных водянистых фруктов. Некоторые люди рекомендуют подождать не менее 3 дней, прежде чем начать добавлять белки (органическое мясо) и цельнозерновые зерна, но, опять же, прислушивайтесь к своему телу и следите за своим самочувствием.

В дни после очищения у вас есть возможность определить любую пищевую чувствительность.Если вы подозреваете, что у вас аллергия на что-то, систематически добавляйте это в свой рацион и посмотрите, не станет ли это спусковым крючком для вас.

Я люблю очищать соком не только для периодической глубокой очистки, но и для того, чтобы действительно сосредоточиться на себе и проверять свое тело, чтобы убедиться, что я понимаю, что ему нужно. Я рекомендую вам попробовать очищающие соки, и, хотя поначалу они могут показаться трудными, если вы будете их придерживаться, вы не поверите, насколько потрясающе вы будете себя чувствовать!

Ресурсов:

Пост безопасен и может быть полезным для большинства людей, хотя некоторым людям следует поститься под присмотром, а некоторым — нет.Если вы не уверены, стоит ли вам голодать на соке, проконсультируйтесь с врачом.

Чистый сок | Найдите свой органический сок для очищения сегодня

Пить органический сок холодного отжима не только удобно, но и не только питательно. Очищение дает массу других преимуществ, которые улучшают ваше здоровье и самочувствие:

1. Отдых для определенных органов: Очищение соком дает вашему организму отдохнуть от обработки твердой пищи. Во время очищения соком ваша пищеварительная система, включая кишечник и желудок, не так усердно расщепляет и переваривает пищу.Кроме того, ваша печень, которая является естественным фильтром вашего тела, получает отдых от детоксифицирующих веществ. Поскольку вашим органам не нужно так усердно работать, чтобы избавиться от вредных токсинов, они могут лечить и восстанавливать себя на время очищения. После очищения они станут более здоровыми и эффективными.

2. Повышение уровня энергии и более глубокий сон: После очищения вы можете почувствовать себя бодрее и энергичнее, а также лучше спать. Во время очищения вашей печени дается перерыв, который ей необходим для самовосстановления, удаляя токсины, которые ей обычно необходимы для фильтрации из вашей крови.Ваша печень расходует много энергии для правильного функционирования, а когда она перегружена, вы можете чувствовать себя вялым и даже влиять на качество вашего сна. Дождавшись перерыва в работе печени, вы почувствуете прилив сил и свежесть.

3. Ясность ума: Нет сомнений в том, что нездоровая диета заставляет ваше тело чувствовать себя вялым, но также может вызвать туман в мозгу. Очищение не только повышает вашу физическую энергию, но также может улучшить вашу ясность ума. Когда ваша пищеварительная система переходит из состояния переутомления в более легкое и здоровое состояние, ваш мозговой туман рассеивается, оставляя вам больше внимания и остроту ума.Вы можете почувствовать себя более продуктивным!

4. Светящаяся кожа: Все мы сталкивались с высыпаниями, связанными с диетой, которые происходят из-за некачественной пищи. Это потому, что, как и наша печень, наша кожа также фильтрует и выводит токсины. Регулярное очищение может дать вашей коже периодический перерыв, необходимый для выведения токсинов. За это время он может заживать и восстанавливаться, оставляя вашу кожу свежей, меньше высыпаний и более сияющий цвет лица.

5. Улучшение настроения: Очищающие средства — хороший способ регулировать настроение за счет баланса гормонов. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает кортизол, который вызывает стрессовую реакцию. Согласно немецким исследованиям, чем больше кортизола мы выделяем, тем выше риск развития ожирения печени. Во время очищения наш организм не вырабатывает гормоны стресса того же уровня, что и надпочечники. Это позволяет нам лучше справляться со стрессом, и мы можем испытывать более счастливое настроение с меньшим беспокойством.

6. Потеря веса: Очищающие средства — это высокоэффективное решение для кратковременной потери веса.Во время очищения вы потребляете гораздо меньше калорий, чем обычно, и устраняете значительную задержку жидкости, помогая вам чувствовать себя стройнее и стройнее. Очищение — отличный способ начать свой путь к снижению веса. Это не только снизит потребление калорий, но также поможет избавиться от тяги к нездоровой пище (жареным жирам и сахару) и заменит естественную тягу вашего тела к более здоровой.

7. Более регулируемый толстый кишечник: Одно из самых заметных преимуществ очищения — это привычки в ванной.Во время очищения вы будете гораздо чаще ходить в туалет. Однако через некоторое время после очищения вы заметите более регулярную активность толстой кишки. Ваш пищеварительный тракт будет работать более эффективно, а это значит, что у вас будет меньше запоров. С более регулируемой толстой кишкой вы улучшите общее состояние кишечника и даже снизите риск колоректального рака.

8. Уменьшение вздутия живота: Даже однодневное очищение поможет вам почувствовать себя легче и стройнее. Это потому, что во время очищения вы ограничиваете потребление калорий.Затем ваше тело превращается в воду и гликоген, хранящиеся в ваших мышцах. По мере того, как он расходует гликоген, он также теряет воду, что помогает вам меньше чувствовать вздутие живота. Кроме того, ваш пищеварительный тракт начнет опорожняться и, возможно, станет менее воспаленным, что приведет к исчезновению ощущения вздутия живота, о котором вы даже не подозревали!

9.

No related posts.