Очень больно на душе: Боль в душе или что делать, если болит душа? 6 способов

Содержание

Боль в душе или что делать, если болит душа? 6 способов

Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?

Почему болит душа?

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

  • утрата близких;
  • разрыв отношений, отсутствие взаимности;
  • одиночество;
  • невозможность самореализации;
  • разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
  • чувство вины;
  • ощущение собственной бесполезности;
  • недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Пройти тест на психику

Что делать, когда боль в душе?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

  • побить боксерскую грушу;
  • нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
  • спеть песню, подходящую душевному состоянию;
  • приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
  • позволить себе заплакать;
  • открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

  1. игнорирование, отрицание;
  2. злость, гнев, ненависть;
  3. торг, попытки заключить сделку;
  4. отчаяние и депрессия;
  5. принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

  • любимая работа;
  • разные хобби;
  • поиски себя и своего места;
  • помощь людям, животным, природе;
  • спорт, любые виды активности;
  • медитации, методики релаксации.

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

Пройти тест на психические расстройства

4. Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

  • отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
  • поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
  • можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
  • есть возможность обдумать каждое предложение;
  • при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
  • такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

  • хвойные, лиственные леса;
  • природные парки;
  • натуральные водоемы — реки, озера, моря;
  • горные вершины;
  • открытые поля, степи;
  • заповедники, зоопарки;
  • малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

  • одежда — чужая и своя;
  • игрушки;
  • подарки;
  • любые личные принадлежности человека из прошлого;
  • записки, письма, сообщения;
  • видео-, аудиозаписи;
  • грамоты, дипломы;
  • фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

Пройти тест на депрессию

Как себе помочь, если болит душа?

Однажды мой старший сын долбанулся об дверь мизинцем. У всех есть двери и мизинцы и если вы дома ходите босиком, то и вы не застрахованы. Сначала он громко орал, потом громко возмущался, пытаясь надеть ботинок, потом пришлось везти его в травмпункт. И накладывать гипс – обнаружили перелом. В случае с мизинцем понятен алгоритм, что делать, если больно. Но что если вы поранили душу? Где взять аптечку с душевными лекарствами?

Особенно мужчинам. Их в последнее время много приходит ко мне. Рано или поздно все тайком признаются, что боятся открываться, чтобы не пораниться. Я могу их понять – никто не любит, когда больно. Все люди так устроены,  что бегут от плохого, а не стремятся к хорошему. Так нас эволюция научила: фиг с ней с красоткой и фуа-гра, главное – от крокодила сбежать. Все подсознательно избегают боли. А если вы будете со мной спорить, упомянув мазохистов, то подождите – отвечу и про них.

Выходит дело уязвимость – страшное слово для мужчин. Я задумался, почему так? Почему именно для мужчин? И вот к чему пришел. Мужчины совершенно не знают, что с ней делать! Возможно дальше для вас, дорогие женщины, будет слишком банально. Слишком очевидно и вы пожмете плечами. Вам тогда повезло по жизни. И нечего тут хвалиться. Мамы с бабушками научили. Мужчинам везет меньше. Мальчиков по сути учат единственному способу справляться  – терпеть! Терпеть страх боли перед врачами, терпеть обиду несправедливости от учителя, терпеть злость на соперника, терпеть унижение от девчонок… С болью это не помогает бороться, просто делает мальчика более управляемым и удобным, безопасным, беззубым. И главное – забирает у него право искать поддержку, потому что для этого надо своей болью поделиться. А это – стыдно! Именно стыдом родители загоняют живого мальчишку в твердый панцирь. А потом сами же удивляются, чего это он такой жестокий и бесчувственный.

Сейчас самое место услышать ваши возражения. Мол, не надо тут жалеть мужчин! У них спорт и прочая агрессия. Пробежал сто километров, побил грушу, наорал на соседа – красота! А если еще потом стопочкой-другой универсального растворителя лакирнуть – вот оно счастье! Исследования говорят, что спирт и правда растворяет. Только не боль, а стенки эритроцитов. Те слепляются в кучи и образуют тромбы в капиллярах. А еще уменьшает «горизонт восприятия» — глубину причинно-следственных связей. Упрощает картинку, отрезая не подходящее. Это и правда позволяет временно поставить на паузу переживания, переключившись на совсем уж сиюсекундные – кажется этот гад за соседним столом криво на меня посмотрел? Сейчас узнает силу моей ярости! Но потом переживания вернутся. Да не одни, а в компании похмелья и соматических заболеваний — длительное игнорирование душевной боли чревато телесными сигналами, что край уже наступил.

Так что же делать? Самый любимый вопрос, на который обычно психотерапевты не любят отвечать. Потому, что единого для всех ответа не существует. Но мне очень хочется. Попробовать как-то систематизировать то, что я знаю про душевную боль и как помочь с ней справляться. Ниже несколько пунктов. Пишу о тех, которые помогают мне. Ведь я – хороший подопытный кролик. Когда-то я нарастил свою раковину. Потом всему пришлось учиться заново.

—       От душевной боли не умирают. Я настаиваю. От сдерживания и сопутствующей психосоматики – умирают, а от переживаний – нет

—       Боль – это индикатор. Что что-то идет не так. Вам так не подходит. И вы имеете право опираться именно на эти свои сигналы, а не на внешние «врешь ты все, тебе не может быть больно». Может. Ваша внутренняя психическая реальность честнее, чем мысли, которыми вы себя стыдите.

—       Эмоции проходят. Если дать им течь свободно, то максимум минут через 20 эмоциональный накал спадет сам. Если его не подогревать

—       Эмоции имеют предел. Часто мужчины пугаются, что боль от эмоций будет расти бесконечно, а если и так уже почти невыносимо, то… Но психика нас страхует: если что-то вы не можете пережить, она включит механизмы защиты. Эдакий аналог болевого шока – шоковая травма. Потом, когда будут силы, потихоньку сможете с этим разобраться.

—       Если вам больно в контакте с другим человеком, вы имеете право увеличить дистанцию, взять паузу. «Отдернуть руку» от горячей комфорки. Более того – это ваша ответственность. Если вас все кругом задевают присмотритесь, не прижимаетесь ли вы сами к чужим острым углам.

—       Если вы каждый день бьетесь об один и тот же угол и уже набили там приличную шишку, то даже легкое касание будет вызывать сильную боль, поэтому придется мне вас, дорогие мужчины, лишить иллюзии вашей силы – терпеть ВРЕДНО! Да, я знаю, что больше ничего вы и не умеете, как и я, но придется принять этот факт. Терпение похоже на нештатное увеличение давления в ваших системах. И рано или поздно какая-нибудь труба или котел рванет.

—       Поэтому вместо терпения надо делать ровно обратное – говорить о том, что с вами творится. Да-да, делать самое страшное – открываться. Рисковать. Идти к людям, говорить с ними. А вы думали, что смелость – это прятаться? Я вас расстрою 

Пришли, с чего начали. Чтобы справляться с душевной болью надо ее перестать бояться, как огня. Она не больше вас – поглядите в зеркало. Скорее всего там не двухлетний карапуз, смотрящий широко распахнутыми глазами на грозного лысеющего папу. Там может уже сам бритый налысо с татухами здоровенный мужик. Который все еще прячется в раковину своей псевдонеуязвимости. Псевдо — потому что чувства испытывают все. Даже если вы обманули себя и считаете, что это не так. Это легко доказать: вас постоянно что-то бесит, даже то что вас напрямую не касается, вас злят ваши дети, даже если радуются, вас раздражает до зубовного скрежета ваша красавица-жена, даже когда просто поболтать хочет на сон грядущий…

Прежде чем обрушите на меня свой гнев, подумайте, откуда я это знаю… Да, вы правы – сам из такого теста. Разве что пока лысина лишь пробивается, а татуху я стесняюсь набить.

Иногда даже доходит до того, что человеку проще испытать физическую боль, чтобы облегчить душевную. Сломать себе что-нибудь, или податься в БДСМ, а то и заболеть чем-нибудь страшным и неизлечимым. Физическая боль воспринимается сильнее и фокус внимания переключается на нее. 

Так что моя идея проста: смелость в том, чтобы открываться. Рисковать быть живым, задетым, затронутым. А если будет больно – позаботиться о себе, выбрать дистанцию, попросить что-то не делать. Как бонус вы сможете гораздо лучше чувствовать другого человека. Попробуйте погладить по голове ребенка в хоккейной перчатке или голой рукой и сравните ощущения. Другие будут меньше раниться об вас, будут охотнее приближаться. Идите к людям, говорите с ними честно. Женщины в последнее время больше ахают не от размера, скажем, бицепса, а от умения честно говорить про ваши переживания. Попробуйте это лайфхак, если никак не можете обаять избранницу.

Мне кажется только так можно построить в конце концов теплые и душевные отношения. Чтобы дети умиляли, а жена возбуждала. А по моему опыту ничто так не возбуждает, как душевная близость.  И если боль ваша гораздо сильнее, чем ситуация, то не надо ее терпеть. Сходите в психологический травмпункт – может там какой-то застарелый внутренний перелом. И стоит о нем позаботиться – заглянуть внутрь, временно загипсовать, чтобы не тревожило. Чтобы сросся правильно.

А угол, об который вы все время бьетесь, лучше вообще убрать из вашей жизни. 

Душевная боль — Психология человека

Пока человек чувствует боль — он жив. Пока человек чувствует чужую боль — он человек.
Франсуа Гизо

Возможно, существуют в этом мире такие люди, которые никогда в своей жизни не испытывали душевной боли. Однако я не ошибусь, если скажу, что большинство из нас с этой болью знакомы достаточно хорошо, так как в нашей жизни нередко происходят такие события, которые эту боль вызывают. Душевная боль – это такая боль, которую очень сложно описать словами. Можно только более или менее вразумительно описать связанные с ней эмоции и ощущения, да и то, в основном это хорошо получается сделать только тогда, когда боль в душе немного поутихнет. Между тем, как и любая другая боль, душевная боль доставляет нам немалый дискомфорт. Ведь когда такая боль тебя одолевает, то ты просто перестаешь воспринимать мир таким, какой он есть, он для тебя становится мрачным и безжизненным, вся твоя прежняя жизнь рушится, все вокруг теряет всякий смысл, у тебя нет сил ни на что, и ты просто не знаешь куда тебе от этой боли деться, — хоть на стенку лезь, хоть волком вой. Душевная боль, друзья, затрагивает всю нашу жизнь, а не только какую-то отдельную ее часть. И поэтому пока мы не изучим, не поймем и в конечном счете не переживем свою душевную боль – мы не сможем вернуться к нормальной полноценной жизни, которая доставляет удовольствие, а не вынуждает страдать.

В этой статье я хотел бы подойти к теме душевной боли с не совсем привычной для большинства людей стороны. Я не стану слишком много говорить о том, почему она возникает и как с ней бороться, об этом и так много сказано. Вместо этого я хочу рассказать вам о том, какую пользу можно извлечь из душевной боли. Знаете, с годами я стал смотреть на все то, с чем раньше активно боролся с помощью психологических методик, с большим терпением и пониманием. Может быть я стал мудрее, может просто спокойнее и рассудительнее, а может мое понимание тех или иных вещей просто стало более глубоким. Как бы то ни было, но жизнь наша ясно показывает нам, что ничего просто так в ней не происходит, у всего есть не только причина, но и какая-то цель и определенный смысл. Только мы не всегда этот смысл замечаем.

Какой смысл у душевной боли? Ну, во-первых, как и любая другая боль – она призвана обратить на что-то наше внимание. Во-вторых, это призыв к определенным действиям, для совершения которых человеку необходимо как следует переосмыслить всю свою жизнь. Ему, как бы, мозги свои нужно перезагрузить, чтобы избавиться от всех своих старых и подчас абсолютно неэффективных представлений о жизни. И в-третьих, и это самое главное, если вы испытываете душевную боль, то это значит, что у вас есть душа, живая, чуткая душа, которая делает вас человеком. А если вы еще и чужую душевную боль можете увидеть и почувствовать, тогда вы просто святой. Так что ваша душевная боль говорит вам о том, что вы не черствая личность, вы не автомат, который работает по строго заданной программе и у которого нет души – вы живой человек, вы воспринимаете жизнь более полно, вы чувствуете ее не только телом, но и душой. И это хорошо, это очень хорошо, ведь чем полнее мы воспринимаем жизнь, тем больше радости мы можем в ней испытать. Но вместе с тем и больше горя, больше страданий, больше боли, так как одного без другого не бывает.

Так вот, давайте подумаем – на что наша душевная боль хочет обратить наше внимание, когда мы ее испытываем. Ведь если душа болит, значит, что-то в нашей жизни идет не так, а вот что именно – это вопрос. Я считаю, что прежде всего, нам необходимо обратить внимание на самих себя, если мы испытываем душевную боль. Не на других людей, не на тех, кто нас чем-то обидел, не на обстоятельства, которые складываются не самым лучшим для нас образом, а именно на себя. Ведь с нами явно что-то не так, если мы страдаем. Именно с нами, а не с кем-то еще. Вот я много раз замечал, в том числе и за собой, что мы постоянно зависаем на чем-то, на каких-то убеждениях, каких-то стремлениях, нередко бессмысленных, каких-то сомнительных ценностях, которые нас тормозят и сбивают с правильного курса. Мы часто считаем, что жизнь наша должна складываться каким-то определенным образом, и уверенны в том, что тот или иной сценарий нашей жизни является единственно верным для нас. А когда наши ожидания не оправдываются – мы жутко расстраиваемся, начинаем испытывать душевную боль, впадаем в депрессию и сами медленно себя поедаем. Знакомое чувство? Мы любим жить по определенному сценарию, который сами же себе и придумываем, или кто-то придумывает его для нас. И это – проблема для нас. Мы, а не кто-то другой – заставляем свою душу страдать, потому что ждем от жизни определенного соответствия нашим желаниям.

Особенно другие люди нас часто очень сильно расстраивают, не оправдывая наших ожиданий и не соответствуя нашим требованиям. Но ведь душа-то болит именно у нас, именно мы предъявляем к другим людям, к жизни и даже к самим себе, какие-то там требования. Значит, на себя и нужно обращать внимание в первую очередь, когда боль терзает нашу душу. Мы сами виноваты в том, что замыкаемся в каком-то своем, подчас очень ограниченном мирке, который в случае его несоответствия реальности – становится адом для нашей души. И мы просто утопаем в этом аду, потому что осуждаем всех и вся, включая себя самих, вместо того, чтобы просто постараться понять – а должно ли все на самом деле быть таким, каким мы хотим это видеть, или может быть, позволить жизни быть такой, какой она должна быть, а самим оставаться сторонним наблюдателем? Иногда, лучше ничего не хотеть и никуда не лезть, а просто наблюдать за тем, как складывается жизнь и наслаждаться этим.

И только наша зацикленность на определенном сценарии нашей жизни, вынуждает нас испытывать душевную боль, вместо получения удовольствия от всего, что в нашей жизни происходит. Поэтому жизнь нас время от времени отрезвляет, позволяя нам остановиться и подумать, насколько правильным является наше мировоззрение, наш выбор, наши цели, наши желания, наш жизненный путь. Давайте задумаемся над тем, какой должна быть жизнь человека, чтобы соответствовать его желаниям и потребностям? Какой? Да мы этого даже толком и не знаем. Быть может, стоит обратить внимание на то, какие требования к нам предъявляет жизнь, а не мы сами? Ведь часто, не скажу, что всегда, но очень часто – те или иные перемены в нашей жизни и даже трагедии, которые по началу заставляют нас страдать и испытывать душевную боль – впоследствии оказываются не столько концом чего-то старого, то есть, не столько потерей, сколько началом чего-то нового, то есть, приобретением. Проще говоря, разного рода перемены в жизни, оказываются благом для нас. Как говорится, все, что происходит – к лучшему. Возможно, и не все, но точно многое. Поэтому, мое мнение таково, что нам всем нужно прислушиваться и присматриваться к своей природной сущности и к своему внутреннему голосу, чтобы понять, в каком направлении нам следует двигаться. А иногда и вовсе бразды правления жизнью нужно выпустить из своих рук, отдав их самой жизни, смиряясь с тем, как она складывается. Иначе, наше сознание застрянет на перепутье, на котором реальность расходится с нашими фантазиями. Так что не нужно замыкаться на чем-то одном, стараясь видеть свое счастье только в этом и ни в чем другом. Конечно, есть веками выработанные концепции, которые говорят нам, как и для чего нам следует жить, но я считаю, что каждый человек должен научиться слушать прежде всего самого себя, а уже затем и внешний мир. К тому же, к одним и тем же целям ведут разные дороги, и мы все находимся на разных позициях от рождения, поэтому у каждого из нас своя судьба. Следовательно, чем шире вы будете смотреть на жизнь, чем больше разных целей и разных дорог, которые к этим целям ведут, начнете замечать, тем меньше оснований для возникновения душевной боли у вас будет. А иногда нужно просто отдаться в объятия неизвестности и принять жизнь такой, какая она есть, чтобы ни о чем не беспокоиться. Повторю – все берет свое начало внутри нас – и радость, и боль.

Таким образом, если в вашей жизни случилось что-то, что доставило вам сильную душевную боль, а она часто связана с другими людьми, то я советую вам не спешить от нее избавляться, я советую вам прислушаться к ней и понять, что она пытается вам сказать. Не спешите с решением, душевная боль – это не боль от ожога, чтобы принимать рефлексивное решение – подумайте, что в вашей жизни идет не так, в чем вы, возможно, ошиблись, какие ваши решения оказались неверными, какие ваши ожидания не оправдались? Вы стоите на пороге чего-то нового и важного, что-то в вашей жизни должно измениться. Поэтому, подумайте, хорошенько подумайте – на какие перспективы вам указывает ваша боль? А они, поверьте, есть всегда. Нет таких страданий, нет такой боли, которая не открывала бы перед нами новые возможности. Но чтобы ими воспользоваться – нельзя игнорировать боль, ее нужно осмыслять. Душевная боль проходит очень быстро, если не концентрировать на ней свое внимание, а уделять его тому, из чего она состоит. Люди обычно задаются вопросом – как справиться с душевной болью, или как избавиться от душевной боли, но при этом почему-то мало кого интересует вопрос – для чего она возникла? А это, я считаю, гораздо более важный вопрос. Даже причина душевной боли не так важна, как важно ее предназначение. Ведь когда у человека болит зуб – то нет смысла думать о том, почему это произошло, об этом вы подумаете потом, а в настоящий момент следует подумать о том, что нужно делать, чтобы избавиться от этой боли. С нашей душой дела обстоят аналогичным образом, если она болит, то смотреть следует вперед, а не назад, в будущее, а не в прошлое. Да, конечно, с помощью психоанализа можно поковыряться в своем прошлом и найти в нем причину своих страданий, чтобы затем исправить эти причины. Но такой подход к человеку позволит вернуть его в настоящее, к старой жизни, пусть и спокойной, но старой, тогда как душевная боль направлена в большей степени на то, чтобы нашу жизнь изменить, она открывает перед нами дверь в новую жизнь.

Научитесь получать от душевной боли не только пользу, но и удовольствие. Но не поймите меня неправильно, я не говорю о том, что сама боль должна доставлять вам удовольствие, этого быть как раз не должно, мы с вами не духовные мазохисты, боль для нас не самоцель, к ней самой стремиться не нужно, иначе вы сами себя в тупик страданий загоните, из которого потом будет очень сложно выбраться. Удовольствие нужно получать от понимания того, что эта боль – меняет вас и вашу жизнь, что она дает вам почувствовать вкус жизни, она позволяет вам больше о ней узнать. Тяжело вам на душе, сердце ноет – погрузитесь в эти переживания, проживите эти ощущения, прочувствуйте всем своим существом все крупицы своих страданий. Нет ничего страшного в том, чтобы немного пострадать, это придает жизни вкус, пусть горький и соленый, но все же вкус. Чем сильнее будут ваши страдания, тем потом больше радости вы испытаете, когда ваша жизнь изменится. А она обязательно изменится, страдания не вечны, жизнь штука полосатая и за темной полосой всегда следует светлая. Причем, что важно – темная полоса проявляется только на фоне светлой. То есть, без страданий, без боли, без переживаний – вы не сможете и радость большую испытать, вы просто не оцените то удовольствие, которое можно испытать не только от чего-то хорошего, но и от отсутствия в вашей жизни чего-то плохого. Это как знаете, когда обувь жмет и тебе некомфортно, даже больно, но ты знаешь, что сейчас ты придешь домой, снимешь ее, оденешь свои любимые тапочки и тебе станет очень хорошо. И вот это вот предвкушение облегчения, радости, комфорта, блаженства, благодаря которому происходит выброс эндорфина – делает тебя счастливым. Так что вот о каком удовольствии я говорю. Путь к радости и счастью лежит через боль и страдания.

Однако должен сказать, что некоторые люди слишком сильно этим увлекаются – они травят свою душу, утопая в страданиях и боли, не предвкушая ничего хорошего и потому ни к чему хорошему не стремясь. Они начинают жить своей болью, загоняя себя в тупик и как бы останавливают сценарий своей жизни. У них за болью и страданиями нет радости и счастья, у них есть только боль. Вот это уже крайность, или лучше сказать, зависание, подобное тому, которое случается с людьми при психотравме, только оно, это зависание, находится на сознательном, а не на бессознательном уровне. Проще говоря, некоторым людям начинает нравиться страдать. Душевная боль для них – это своего рода зона комфорта, как бы противоречиво это не звучало. Я сейчас не стану говорить о том, почему такое происходит, это тема для другой статьи. Скажу только, что для избавления от зависимости от страданий и боли, необходимо почувствовать вкус радости и счастья, то есть, нужно попробовать заглянуть за черную полосу жизни, чтобы ощутить на себе все достоинства светлой полосы. Никто на самом деле не хочет страдать вечно, просто некоторые люди забывают о том, как жить полной жизнью, в которой есть не только боль и страдания, но и радость, удовольствие, счастье. Такие люди отвыкают от хорошего, поэтому перестают к нему стремиться, а значит и получать от всего хорошего удовольствие. Но стоит их вытащить из того болота, в котором они увязли и их жизнь снова начнет свое движение вперед.

Вообще, всякая боль делает нас мудрее. Мы многое начинаем понимать, когда проживём какую-то боль, хоть душевную, хоть физическую. Мы понимаем те причинно-следственные связи, которые приводят к той или иной боли и начинаем учитывать их при принятии решений и совершении тех или иных поступков. При условии, конечно, что человек извлекает уроки из своего опыта. Особенно полезна душевная боль от любви, которая учит людей любить. Ведь душевная боль после расставания всегда, ну или в большинстве случаев, заставляет нас пересмотреть свое отношение к людям, она учит нас любить тех, кто действительно достоин любви, а не тех, кто просто кажется привлекательным и интересным. Я вам так скажу, дорогие читатели, опираясь на свой опыт работы с людьми – самые лучшие, самые надежные, самые счастливые отношения, создаются в основном теми людьми, которые пережили несчастные, болезненные отношения, которые, что называется, настрадались в своей жизни. И только сильная душевная боль, которую они испытали – заставила их ценить то, что у них есть или тех, кого они раньше не замечали. Так что только человек, оставшийся у разбитого корыта, способен более мудро смотреть на жизнь и на самого себя, поэтому боль, в частности боль душевная – нам нужна, как лекарство от незрелости и неразумности.

Но в конечном счете душевную боль нужно пережить, на ней нельзя долго останавливаться. Вам тяжело, грустно, больно? – Проплачьтесь, пострадайте какое-то время, промучайтесь столько, сколько нужно, чтобы стало легче, а затем утрите слезы, возьмите себя в руки и снова в бой. Чудовищно интересная жизнь ждет вас, друзья. Вам обязательно нужно еще многое испытать, попробовать, почувствовать, пережить, сделать, так что не теряйте времени зря. Лучше подумайте о том, ради чего вы живете, заглянете в будущее как можно дальше и наметьте себе великую цель, тогда на пути к ней вас ничто не остановит. А боль, боль пройдет. Было бы, ради чего ей проходить. Как говорил Фридрих Ницше: «Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как»». Ведь что такое душевная боль, по сравнению с тем величием смысла жизни, который пробирает человека до глубины души, если он этот смысл имеет. Не хочу показаться излишне самоуверенным, но иногда я абсолютно убежден в том, что смог бы вылечить любой душевный недуг у любого человека, с помощью одного только смысла жизни, который мне просто нужно было бы помочь ему обрести.

Примите, пожалуйста, к сведению, дорогие читатели, что никакая боль, в том числе и душевная, и особенно душевная – это не трагедия, не конец жизни, это вообще не повод себя мучать – это скорее стимул к тому, чтобы отказаться от чего-то старого и начать что-то новое. Я не знаю, что станет новым именно для вас, в вашей жизни, но я знаю, что боль в душе к этому вас обязательно приведет, если вы используете ее в качестве ориентира на перепутье вашей жизни, а не позволите ей использовать вас. В жизни все нужно испытать – и радость и горе, и любовь, и боль, и счастье, и страдание. Но ни на чем нельзя останавливаться, всегда нужно следовать дальше, чтобы по-настоящему жить. Потому что жизнь многогранна, ее нельзя прочувствовать до конца и нельзя насладиться ей в полной мере, если отвергать что-то из того, что она вам предлагает пережить. Поэтому не забивайте себе голову мыслями о том, как унять душевную боль, просто переживите ее. А чтобы не останавливаться, не зависать на ней – загляните в свое будущее и посмотрите на все то прекрасное и интересное, что вас в нем ждет и к чему вы сможете прийти, когда ваша боль пройдет.

Статья опубликована: 15.09.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Если очень больно на душе. Статусы (душевная боль от любви) про боль в душе

Каждый человек, хотя бы один раз в своей жизни ощущал душевную боль. Точного, медицинского диагноза под таким названием не существует. Многие считают, что душа — это что-то выдуманное, невидимое и нереальное. Но, душевная боль она мучает любого человека не один раз в жизни.

Происходит это по разным причинам — предчувствие чего-то плохого, потеря близкого человека, расставание с любимым, неприятности различного характера и т.д. У каждого болит душа по своим причинам. Боль в душе намного страшнее физической боли, потому как найти от нее лекарство очень сложно. Нельзя просто принять таблетку, немного поспать и забыть о проблеме. Душевная боль сопровождает везде, и днем и ночью и не отпускает ни на шаг. Подчас уходят месяцы, и даже годы, чтобы избавиться от душевной боли. Так как же быть в такой непростой период? Когда болит душа, что делать? Куда и к кому обращаться за помощью.

Как облегчить состояние при душевной боли?

Душа — это понятие абстрактное. Излечить ее традиционными методами медицины сложно. В такой ситуации может помочь только психолог, а при запущенной стадии психоаналитик. Разговоры со специалистом помогают осознать, обдумать проблему. Грамотный специалист в состоянии научить человека не просто пережить и научиться жить с существующей проблемой, но и помогает посмотреть на нее по-другому. После курса такой терапии человек успокаивается, начинает видеть хорошее вокруг себя и душа успокаивается.

Правда, не все готовы идти к психологам и делиться своими личными переживаниями. Большинство людей стремиться избавиться от душевной боли самостоятельно. Иногда, методы избавления от душевной боли неприемлемы, и приводят к еще большим негативным последствиям. Речь идет об алкоголе, наркотиках и т.д. Все эти способы окончательно загоняют человека в угол, вместе со своей бедой. Никакого душевного облегчения человек не испытает. Хотя на первых стадиях может показаться, что стало легко. Но, это лишь самообман, ничего больше.

Болит душа из-за утраты близкого человека

Когда теряешь близких душа просто рвется на части. Такой вид душевной боли самый тяжелый, потому что мы знаем, что умершего человека никогда не вернуть. В данном случае заглушить душевную боль помогут приятные воспоминая и мысли о хорошем.

В моменты, когда особенно тяжело нужно вспоминать совместные прогулки, веселые праздники, откровенные разговоры с этим человеком. Нужно попытаться понять, что он не ушел от нас в полном смысле этого слова. Мы его не видим, но он всегда рядом с нами. Его душа защищает, оберегает, направляет, а главное слышит нас. И пусть ответа мы не услышим, нужно понимать, что он всегда нас поддерживает.

Нужно посеять в своей голове мысль о том, что близкий человек ушел в лучший мир, он счастлив, беззаботен. И эта мысль должна радовать.

Душевная боль из-за депрессии

Зачастую у человека тяжело на душе просто из-за плохого настроения, депрессии. Вероятно, этому послужила неудачная личная жизнь, проблемы на работе, конфликты с родными или близкими. Такой вид боли самый не опасный и избавиться от нее довольно просто.

Все что нужно сделать — это отвлечься, найти для себя какое-то интересное занятие или хобби. Можно посмотреться новый, интересный фильм, посетить вечеринку или ресторан, найти новых друзей, отправиться в путешествие. Одним словом делать все, чтобы заполнить новыми впечатлениями всю свою жизнь. В этом случае не останется времени на грусть, самокопание и душевную боль.

Медитация — как средство от душевных тягот

Боль в душе может возникнуть потому, что у человека нет никого близкого. Он испытывает постоянное одиночество. Человека терзает мысль о том, что он не такой как все, его никто не любит и т.д.

В данном случае медитация отличный выход. С ее помощью удастся заполнить себя позитивными мыслями о том, что никто не одинок, что вокруг есть люди, которые способны понять и полюбить. Если медитировать правильно, а главное регулярно, то очень скоро душевная боль уйдет и появится радость жизни.

Душевная боль из-за расставания с любимым человеком, после измены близкого

Боль после расставания и измены довольно тяжелая и мучительная. Человек чувствует, что его предали, растоптали, бросили. В такой ситуации не хочется ничего делать, хочется просто лечь и жалеть себя. Но, этого делать ни в коем случае нельзя.

Нужно понять, что ничего страшного не случилось. Это всего лишь новый, пусть и не приятный опыт в жизни, который укрепит дух и научит чему-то новому. В такой ситуации нужно как моно больше общаться с друзьями и близкими, веселиться и не думать о плохом. Не стоит сразу же бросаться в новые отношения и или мстить своей бывшей любви. Лучше остыть, все взвесить и уже с холодной головой заняться поиском новых отношений.

Также нужно проанализировать свое поведение и понять, почему так произошло. Чтобы в будущем не совершить прежних ошибок.

Самое главное, в период душевных переживаний мыслить и рассуждать позитивно. Не нужно опускать руки. Надо благодарить судьбу за то, что все вы живы, здоровы. А главное, что каждый человек сам творит свою судьбу. Поэтому нужно вставать, улыбаться миру и творить счастливое и безоблачное будущее для себя и своих близких людей.

***
Боль в моей душе больше не убрать, мисли о тебе тоже не стереть, но как хочу я все забить и больше тебе уж не любить…

***
Постучи в закрытую дверь моей души… Услышь как воют волки на луну во тьме моего разума… Ощути ту боль которую ты причинила мне…

***
Поверь, я не боюсь чувствовать, я боюсь утонуть в чувствах.Я не боюсь физической боли, я боюсь душевной.Я не боюсь любить.я боюсь быть нелюбимой

***
Я не умру без твоей любви, но только что-то болит в груди… и сердце мое не хочет тебя терять… Пойми, я буду помнить тебя всегда и ждать…

***
Слышите крик??? -Это твоя душа??? -Нет… это моё сердце… оно плачет… от боли…

***
Нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные

***
плохо… плохо в душе… ничего не хочется… хочется забиться в угол и тихо кричать от боли!!!

***
Нет слов, что бы выразить всю горечь и боль… нет слов что б сказать как тебя люблю… нет сил попытаться тебя удержать… нет сил… ты уходишь, я стою смотрю…

***
я бы отдал тебе жизнь если бы не было лжи, я был бы твой на веки если бы не было боли!!!

***
На свете нет и не может быть ничего более страшного, чем вечное счастье. Бернард Шоу

***
любовь- эта боль которую мы сами себе навязываем

***
Душа болит и просит пощады,
Говорит: «Забудь! Одумайся, опомнись!»
Но сердце рыдая отвечает: «Не забуду,
Помню и навеки, навсегда помнить буду…»

***
Любовь как клещ в сердце… приходится выдирать его вместе с кусочками, ипытывая адскую боль… Кто сейчас понимает меня?

***
боль в душе я тебя не забыла сколько всего у нас с тобою было время летит его не остановишь этим меня уже не успокоишь катиться катиться по щеке слеза я не могу я не могу без тебя как этим все мне объяснить я не могу тебя забыть

***
Помнишь, ты говорил: любовь — это боль? Ты ошибался, любовь — это ад.

***
Люблю… Жду тебя и понимаю… Люблю… Без тебя я умираю… Люблю… Боль моя не утихает… Люблю… Что же делать, я не знаю…

***
«Любовь не бывает без боли!» — сказал заяц, крепко обнимая ежа…

***
Любящий никогда не причинит боли любимому!

***
Душа тихонько отдыхала, Ведь с каждой каплею крови Она всё меньше ощущала Боль от потерянной любви.

***
Я любила и ненавидела, но теперь душа пуста. Все исчезло, не оставив и следа. И не знает боли в груди осколок льда.

***
Нет больше чувств, они утоплены в слезах. Нет больше страха, он заменен болью. Лишь камень в грудь и тяжело дышать… а сердце истекает кровью…

***
Очень больно было отпускать тебя… Главное не сорваться, не позвонить… А пальцы сами набирают до боли знакомый номер телефона…=(

***
Я не плачу-только сердцу больно! только трудно боль унять! Это потому что ничего не понял тот, который должен был понять!!!

***
Прощай, живи с тоской и болью, но не со мной… с меня довольно))Счастливым будь душой и телом, но без меня-мне надоело))).

***
Любовь причиняет боль, которую невозможно объяснить… В моём сердце осколок, который входит всё глубже и глубже… Мне больше никто не нужен!.. В моём сердце холод и лёд….P.S я свободна:)

***
Боль, слёзы, тьма и дождь, Душа вся в ранах, сердце в кровь, любовь обходит стороной…

***
Еще дышу, еще живу тобой,
Еще дышу, но вместо жизни-боль,
Еще дышу, но в сердце пустота,
еще жыву, но я уже не та.

***
Почувствовав радость и боль однажды, отдаешься новой любви, как в последний раз…

***
Девушки, кто хоть раз испытывал страшную боль, причинённую любовью?

***
любовь — великое чувство, не только потому что доставляет самое великое удовольствие, но и причиняет самую великую боль…

В нашей жизни порой происходят события, которые прерывают эмоционально-спокойное течение нашей жизни. Теряем ли мы людей или ощущение собственной значимости — в сутолоке навалившихся переживаний смысл собственной жизни становится вдруг неясным, эмоциональные раны множественными, а боль от них невыносимой. Душевная боль, зарождаясь внутри, пронизывает насквозь в поисках выхода. Что делать, если болит душа? Посмотрим этапы и способы исцеления душевной боли и эмоциональных ран. Эта статья о том, как дать боли уйти через рану, понимая её необходимость и пройти через все этапы трансформации себя, что бы освободиться.

Почему, чувствуя боль, не стоит пытаться от неё избавиться.

Присутствовать, чувствуя боль, – это так просто, и в то же время это может оказаться невероятно сложно.

Чтобы чувствовать боль и не спешить излечить её, приглушить, избежать или чем-то прикрыть её, требуется огромная смелость. Это именно тот момент, когда нужно просто сдаться. В процессе исцеления наступает время, когда уже прочтены все книги, пройдены консультации со всеми гуру и испробованы все крутые техники, и остается только то, что меньше всего хочется делать, – прочувствовать свои болезненные эмоции. Ирония в том, что именно присутствие и проживание боли в конце концов приводит нас к тому, что мы искали, избегая чувствовать свою боль.

Ключ к исцелению эмоциональных ран – это готовность переносить дискомфорт ради трансформации. Эта готовность необходима для того, чтобы действительно очистить и исцелить детские травмы.

Дискомфорт может быть самым разным:

  • Непонимание со стороны членов семьи
  • Присутствие и проживание своей боли, позволение этой боли быть
  • Проживание периода гнева или горя без знания о том, когда эти неприятные чувства закончатся
  • Мало энергии или ощущение потерянности и неуверенности
  • Разрешение себе быть уязвимым и получать поддержку от других
  • Дистанцирование от когда-то близких людей

Наша культура всячески поддерживает идею мгновенного вознаграждения и быстрых результатов. Требуются невероятные смелость и сила, чтобы идти по длинному и малопривлекательному пути исцеления, у которого свой срок. Вдобавок к культурному аспекту стоит вспомнить еще и о наших инстинктах выживания, которые говорят нам бороться или принять бой в случае ощущения опасности. Вот почему поддержка так важна в процессе исцеления.

Почему привычные модели по избеганию боли не работают.

Раненый внутренний ребенок ищет облегчения единственным известным ему способом – следуя своим изначально заложенным семейным моделям, которые использует для того что бы пережить боль, но обычно именно эти модели и причиняют её. Получается замкнутый круг. Выход из него в том, чтобы развивать в себе навык заботиться и утешать своего внутреннего ребенка, и в то же время делать другой выбор, выходящий за рамки привычной модели и лучше отражающей наши истинные желания и потребности. Формирования связи внутренней матери с внутренним ребенком помогает эффективно отделиться от семьи и культурных моделей, которые причиняют страдания.

Большинство из нас в процессе взросления предавали себя, то есть оказывались в ситуации, где не было другого выхода, кроме как создать некийвнутренний разлом,чтобы выжить. Такой разлом обычно означает, что мы заглушали свои истинные чувства и отвергали себя, чтобы нас приняли наши близкие. Для исцеления необходимо восстановить способность в полной мере чувствовать свои чувства и таким образом чувствовать и выражать свою правду о том, кто мы есть, без тени стыда.

Хотя нас окружают послания избегать боли, приходящие как извне, из культурной среды, так и изнутри, из ранних механизмов адаптации, исцеление происходит, только когда мы присутствуем в своей боли, позволяя своим чувствам течь как реке.

Истина – за пределами зоны комфорта. Там, где заканчивается наша зона комфорта, начинается пространство отделения от своих дисфункциональных моделей, привитых нам культурой или средой.

Этапы трансформаций переживаний.

Чтобы научиться переносить дискомфорт ради, нужно пройти два основных этапа. Иногда они могут накладываться друг на друга, но в целом это движение от сопротивления к сдаче.

1) СОПРОТИВЛЕНИЕ

На этом этапе обычно очень много отвращения к испытываемым болезненным чувствам и избегания смотреть на них. Мы можем самыми разными способами пытаться заглушить или подавить правду о том, что мы чувствуем. Сопротивление может проявляться через само-саботаж, забывчивость, перегруженность и зависимости. Иногда сопротивление может быть полезно в качестве внутреннего барьера, замедляющего ход событий, пока мы не будем готовы увидеть что-то. А иногда это просто избегание того, с чем, как мы знаем, нам нужно столкнуться.

Требуется тщательное само-исследование, чтобы увидеть, какой именно тип сопротивления в нас действует. Сопротивление может возникать на каждом новом уровне исцеления, но по мере своего роста можно научиться лучше распознавать в себе сопротивление и легче проходить его.

Большинство из нас сдается просто потому, что боль от сопротивления становится слишком сильной.

В конце концов мы учимся доверять тому, что для облегчения нужно прочувствовать боль, а не бежать от неё, и в полной мере наслаждаемся вкусом радости и свободы, который возникает, когда мы в контакте с настоящим в себе. Это ни с чем не сравнимое ощущение – пройдя боль, погрузиться в радость от ощущения единства в себе. В этом умиротворение от внутренней гармонии – чувствования и выражения своих настоящих чувств без необходимости защищать их.

Именно здесь находится гармония между личными несовершенствами и незаменимостью роли каждого из нас в великом совершенстве жизни.

В конце концов тоска и голод по проживанию свое правды затмевает все остальные желания, включая желание освободиться от боли. Этот голод по своей правде правдив и приводит именно туда, куда нужно в каждый настоящий момент. Иногда это «нужно» заключается в проживании следующего уровня внутренней боли. Моменты облегчения и блаженства, которые открываются после того, как боль пережита, безусловно стоят того. Снова и снова мы учимся тому, что проживание своей боли и присутствие, когда больно, соединяют нас с глубокой правдой о нас самих.

Как готовность принять болезненные чувства приносит освобождение от боли.

Мне кажется, что одна из причин, по которой распятие – это такой мощный и распространенный символ в западном мире, кроется в том, что он символизирует самое сложное – готовность принять свои болезненные чувства и быть в присутствии с ними.

Когда мы позволяем себе жить, исходя из настоящего, возникает новое внутреннее пространство.

Когда мы проделываем внутреннюю работу, в конце концов возникает приверженность: сперва оживление, потом голод и яростная приверженность проживанию своей внутренней истины. Формируется желание каждый миг проживать из глубинного огня своего истинного «я». Каждый момент начинает видеться как возможность жить, исходя из простого открытого осознания того, что есть.

Боль несет нам послание.

У многих из нас глубоко внутри звучит ностальгия. Безымянная тоска и щемящее горе. Многие испытали это еще детьми в отношениях с матерью – ощущение отсутствия почвы под ногами и брошенности на произвол судьбы. Погружение в это чувство ностальгии в материнской ране в конце концов приводит к осознанию того, что мы не можем быть по-настоящему брошенными. Это становится возможным, когда мы взращиваем в себе любящую внутреннюю мать для своего внутреннего ребенка, проживая её глубочайшее отчаяние.

Это отчаяние открывает дверь к нашему источнику – к единой осознанности, в которой всё едино.

Таким образом наша боль несет послание. Это послание о том, что пора вернуться домой, в свой изначальный дом внутри себя, то есть к осознанию своей истинной идентичности — Сознания, к знанию того, что мы – дух, и невозможно на самом деле причинить нам вред или бросить нас, потому что мы едины со всем сущим.

Я вспоминаю моменты в процессе моего собственного исцеления, когда я прорабатывала слои горя в материнской ране, чувство своей бесполезности и желание умереть. И в готовности просто почувствовать всю глубину этого невероятного отчаяния и горя я знала, что достигла самого дна. Боли глубже этой не было. Эта боль была в самом фундаменте. И стоя на этом фундаменте, и оставаясь в присутствии со своей глубочайшей болью, я была свободна.

Чтобы освободиться от боли, нужно её прочувствовать.

Пребывая в присутствии со своей болью, мы начинаем понимать, что вся боль, которую мы чувствуем, не является правдой о том, кто мы есть на самом деле. Мы начинаем видеть, чтона самом деле мы – открытое, любящее присутствие, которое мы воплощаем, когда погружаемся в свою боль. Это и есть наша истинная природа под всеми остальными масками.

Кульминация проживания «себя» заключается в проживании «отсутствия себя», то есть бескрайнего любящего пространства, которое с любовью свидетельствует нашу боль и полностью охватывает её. Именно это здоровая мать делает для своего ребенка. Руперт Спайра как-то сказал, что осознанность подобна пространству комнаты: оно безусловно принимает всё происходящее в этой комнате. Так же и ребенку для здорового развития нужна мать, безусловно присутствующая и принимающая. Однако мать – это простой человек со своими недостатками, который склонен ошибаться. Мы все в какой-то степени ранены своими матерями.

Эта первоначальная священная рана призывает нас стать такой любящей матерью для себя. и для всей жизни.

Воплощая в себе безусловную любовь внутренней матери, мы заново соединяемся с самой жизнью. Мы заново соединяемся с центром, где нет ни рождений, ни смертей, который постоянно рождается и умирает в бесчисленных формах. Это и есть та ступень эволюции, которая кроется в боли материнской травмы.

Мы, женщины, росли, веря в то, что божественные силы находятся за пределами нас. В процессе же исцеления приходит осознание того, что самое желанное для нас, самое святое, вечное и чистое находитсяв нас самих и всегда там было. На самом деле, это и есть мы. Не один или некоторые из нас, но каждый в равной степени, ибо каждый из нас и есть жизнь.

Мы все соединены, поэтому каждый раз, когда ты любяще проживаешь свою собственную боль, ты активируешь силу единства во всех.

Если болит душа, терпеливо пройдите все этапы исцеления душевной боли. Не зарывайте эмоциональные раны в новых впечатлениях, к которым вы можете быть не готовы. Что бы боль прошла, она должна отболеть.

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное». (Преподобный Серафим Саровский)

У каждого из нас были, есть и будут моменты или периоды, когда душе нестерпимо плохо, когда душа болит и скорбит. Не хочется никого видеть, ни с кем говорить. Не хочется есть, не хочется двигаться… В такие моменты не верится, что когда-нибудь душа отболит и снова научится радоваться. Смотреть в будущее в таком состоянии невозможно. Ты видишь только глухую стену перед собой и горькие утраты или ошибки позади. Ночью не спиться. Ни на что нет сил… Выйти из такого душевного состояния очень и очень тяжело. Душа болит, плохо душе…

Что же делать, когда душа болит?

В этой маленькой статье невозможно решить вопрос как лечить душевную боль, как пережить потери и утраты. Я расскажу лишь о маленьких первых шагах, которые помогут сдвинуть тягостное состояние с мертвой точки и, возможно, начнут менять болезненное состояние души.

Когда на душе плохо — трудно с кем-то общаться. Западные рецепты лечения душевной боли у психотерапевта русскому человеку в большинстве своем не подходят. Да и, честно признаюсь как врач, многие традиционные врачебные подходы к лечению душевной боли сводятся к назначению тех или иных лекарственных средств и простому словесному утешению.

Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием «зелен вина» только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься.

Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни.

Священники считают, что депрессия — это плачь души о ее неблагополучии, о бедственном ее положении. Большие или малые грехи «вопиют», а нераскаянность мучит душу.

В самом деле, ощущение греха – это осознание расхождения между чистым святым духом, присутствующем в душе каждого человека и своим поведением, желаниям или мыслями, возможно, находящимися под властью «бесов». Осознание этого конфликта рождает еще один грех – уныние. «Бес» уныния очень могущественен и может лишить человека последних сил, подталкивая его к самому худшему.

Казалось бы, самое простое в этой ситуации – пойти в храм к батюшке и рассказать ему как на духу все, что гнетет вас, что заставляет душу болеть. Батюшка примет вашу исповедь, помолится о прощении ваших грехов, вы причаститесь Святых Христовых Тайн и все пойдет на лад.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души, люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Если эти вопросы создают серьезные преграды на пути к исповеди у здорового и сильного человека, то что говорить о человеке в упадке сил, когда болит душа?

Что же делать? Одному с душевной болью почти не справится. Безусловно — время лечит душевные раны… Но только как пережить это самое время душевной боли? Потом, когда боль в душе поутихнет — да, наверно, найдутся душевные силы и на поход к врачу, который назначит нужные лекарства и, возможно, посоветуют и батюшку, который с любовью и пониманием выслушает все беды и горести и расскажет, как жить дальше, как врачевать душевную боль.

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В

Свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей — пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

Попробуйте перестать анализировать свое состояние и снова и снова возвращаться в мыслях к травмирующим событиям.

Примите ваши страдания как данность. Смиритесь с ними. Остановите рассуждения на темы: «За что мне это?», «Почему именно мне?».

Подумайте о другом: «Для чего Господь послал мне эти страдания?»

Если вы слышите, что кто-то пытается вступить в ваших мыслях в разговор с вами – не отвечайте.

Произнесите: «Отойди от меня дух нечистый, не желаю тебя слушать, только Господу моему Иисусу Христу верую, поклоняюсь, и Ему одному служу».

Дайте мыслям простую и полезную пищу — молитвы: используйте простое и краткое правило Св. Игнатия Брянчанинова:

«Слава Богу за все! Господи! Предаюсь Твоей Святой воле! Буди со мною воля Твоя! Господи! Благодарю Тебя за все, что Тебе благоугодно послать на меня. Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем!»

Проникнитесь эти мыслями. Как можно чаще читайте про себя Иисусову молитву:

«Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного».

Если вам ближе обращение к Богородице читайте:

«Пресвятая Богородица помилуй мя».

Вы заметите, как с каждым днем молитвы дают вам все больше и больше сил, как отступают от вас силы зла.

Утром, встав с постели прочитав эти простые молитвы, повертитесь лицом на запад (там, где обычно заходит солнце) и произнесите:

«Отрекаюсь от тебя, сатана, и всех дел твоих, и всех ангелов твоих, и всего служения твоего, и всей гордыни твоей».

После дуньте в те в ту же сторону. Эти же слова нужно произносить и вечером после молитвы. ,Да воскреснет Бог»

Перед тем как лечь на постель, читая молитву:

,Да воскреснет Бог, и расточатся враги Его, и да бежит от лица Его. Как исчезает дым, да исчезнут; как тает воск от лица огня, так да погибнут бесы от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголящих: радуйся, Пречестный и Животворящий Крест Господен, прогоняй бесов силою на Тебе припятого Господа нашего Иисуса Христа, во ад сошедшего и поправшего силу дьявола, и даровавшего нам Себя, Крест Свой Честный на прогнание всякого супостата. О Пречестный и животворящий Крест Господен! Помоги мне со Святой Госпожой Девой Богородицей и со всеми святыми вовеки. Аминь.»

После прочтения молитвы, перекрестите рукой все четыре стороны света, и свою постель.

Попросите принести вам святой воды из храма или святого источника. Окропите святой водой свой дом, свою постель, себя и пейте святую воду с молитвой:

,Господи Боже мой, да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих, по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих. Аминь.»

Когда вы почувствуете в себе достаточно сил, чтобы выходить на улицу, попросите кого-нибудь из близких отвести вас на святой источник с купелью. В сопровождении близкого человека, которому вы доверяете, постарайтесь совершить троекратное омовение в водах святого источника. Воды святого источника обладают большой целительной силой и способны отгонять самых сильных бесов.

Если в вашей местности нет святых источников, с помощью сопровождающего перейдите троекратно вброд реку или ручей, стараясь окунуться с головой. Если в вашей местности нет реки, поливайте святую воду из храма себе на макушку. Считается, что бесы «сидят» именно там.

Когда, после омовения вы наберете больше сил, посетите храм для таинства Елеосвящения, или Елеопомазанием или Соборования. Через это Таинство верующим подается исцеляющая сила Божия, значительно ослабляющая также и действие бесов. Также человеку прощаются забытые и неосознаваемые грехи.

Таинство заключается в семикратном помазание освященным елеем частей тела (чела, ноздрей, щек, уст, груди и рук), которое предваряется чтением Апостола, Евангелия, краткой ектеньей и молитвой об исцелении человека и прощении его грехов. При помазании священник молится, возлагает на голову человека Евангелие письменами вниз и произносит разрешительную молитву от грехов. Душе становится легче. Боль отступает.

Переходим к исповеди и причастию. Лучше всего исповедоваться в каком-либо монастыре, находящемся вдалеке от туристических маршрутов. Нужно заранее выяснить, кто из священноиноков более опытен в этом деле, ведь очень многое зависит от личности духовника.

Если нет духовно рассудительных священников поблизости, придется узнавать у верующих, где они есть, и ехать туда. Ваше будущее зависит от качества этой исповеди! Она не должна быть общей, а только индивидуальной. Если поблизости нет монастырей, узнайте о тихих сельских приходах, где нет туристов, где мало людей, и у священника найдется время заняться вами.

О дальнейших шагах вам расскажут священник и врач.

Молитва своему Ангелу Хранителю:

,Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.»

Почему болит душа? Причины и рецепты от боли душевной

Боль в душе — один из самых верных знаков на дороге жизни, указывающий, что вы свернули не туда. Чувство тоски и странное тревожное предчувствие означают, что человек идет против своей истинной природы, против своих высших принципов и настоящих ценностей. Сегодня мы поговорим о том, почему болит душа.

Почему болит душа?

Хочется, а не можется

Душа болит, если вы внутренне себе чего-то не позволяете. Например, распространенная ситуация среди женщин: каждой ведь хочется чувствовать себя волшебным прекрасным существом, но разум запрещает: «Нет, мол, толстая ты, куда тебе до идеалов красоты?!». Или когда очень хочется просто бросить все и переехать жить в Тайланд, но родители категорически против, и вы не позволите себе пойти против их воли.

В такой ситуации душа словно в клетке — хочет вырваться, но вы сами не можете позволить себе открыть замок, хотя ключи давно болтаются в кармане. Не нужно бояться быть собой и жертвовать тем, что вам чуждо — душа отплатит состоянием радости и благодарности!

Не хочется, а надо

Тоже распространенная ситуация, когда люди предпочитают следовать чьим-то чужим идеалам, когда душа просит их совсем о другом. Часто наши высшие ценности совсем не совпадают с «моралью общества», но «что бы выжить», мы идем на уступки, делаем то, что нам претит. Например, обманываем, воруем, врем. Да, незаметно, да, так делают все, но душу не проведешь.

Бытует мнение, что подчиняясь воле тех, кто кажется сильней, мы сделаем карьеру, станем успешными, получим признание. Но по факту эффект получается как раз противоположный. К истинному счастью и успеху можно прийти только под руководством души. Не идите против ваших самых светлых принципов, как бы страшно не было.

Мир не интересен

Вообще, это довольно редкий случай, но часто бывает предвестником большого духовного прыжка. Возникает ощущение, что материальные блага не могут принести счастья, пропадает интерес к достигательству, надоедает конкурировать, пропадает смысл в погоне за деньгами и статусом. Суета вокруг всех этих мнимых ценностей кажется вам по-настоящему бессмысленной и сами вы в ней принимать участие больше не желаете. Ни алчности, ни зависти, ни каких-либо желаний в сердце уже не осталось.

Так однажды приключилось с древним повелителем Индии Рамой, который со своей душевной болью обратился за помощью к просвтеленному мудрецу Васиштхе. Что он ему посоветовал, можете почитать в книге Йога Васиштха, очень интересно 🙂

Когда болит не душа, а эго

Большинство людей путают проявления своей души и самое обыкновенное нытье эго. Ведь боль в душе — это очень тонкий сигнал, который подсказывает, что мы удаляемся от своих духовных идеалов. Ну а эго, оно просто хочет халявной жалости и любви. Вот в каких случаях не душа болит, а распухшее эго заигралось:

Чувство обиды

Никогда оно не исходит из чистых уголков сердца. Жалость к себе и обвинения окружающих в своих страданиях — нет, это не от души. Да, это от эго 🙂

Чувство тревоги

Шепот души часто путают с самой обыкновенной озабоченностью, которая появляется, когда рой негативных мыслей бушует в голове. Волноваться по поводу будущего и нервно грызть ногти — нет, это не душа болит, а пора контролировать мысли.

Чувство несправедливости

Иногда кажется, что мир с нами нечестен. И чувство несправедливости перерастает чуть ли не в праведный духовный гнев. «Почему они так со мной поступают?» — кричит что-то в вас. Но это не душа, а эго.

Скука

Все опостылело, ничего не хочется, мир видится скучным и неинтересным. Лень. И кажется, что душа увядает. Но в действительности, вам просто нужно научиться ставить цели и не опускать руки раньше времени.

Не убегайте

Когда человек чувствует «духовное недомогание», редко кто его спросит «почему болит душа?». Обычно дают популярный в народе рецепт от всех бед: «Да ты отвлекись, не думай об этом, переключись на другой канал!». Но признаем честно, это едва ли не самый худший совет из всех. На самом деле, полезно сделать как раз противоположное: присмотреться к источнику дискомфорта. Ведь боль в душе — предвестник перемен.

Нет лучшего лекаря, чем настоящий момент. Отключитесь от всего, что не касается этой секунды. Просто отбросьте мысли, отбросьте переживания, и впитывайте то, что есть. Тогда начнет распускаться роза вашей души — как на ладони, раскроются все настоящие потребности и подлинные нужды. Просто останьтесь здесь. Вернитесь в сейчас. (К слову, вот пара отличных медитативных техник в помощь).

Доверьтесь

Ваше сердце — самый точный инструмент для измерения чистоты помыслов. Мысли, которые вызывают страх, должны быть отброшены. Боль в душе можно вылечить, если довериться направляющей руке мира и выбирать те варианты реальности, которые нам подсказывает наше сердце.

Работа с душевной болью — Психологос

Работа с душевной болью — распознавание причины душевной боли, оперативное ее снятие и предупреждение нового возникновения душевной боли.

Внимание — если у кого-то не просто душевная боль, а целая душевная рана, то данная статья ему не по адресу. Ушиб можно подлечить дома, а раны лечат в госпитале. Если у вас что-то серьезное, не занимайтесь самолечением, идите к специалисту.

Также учтем и то, что люди называют душевной болью, нередко оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда — просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Также, если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то в таком случае снимать душевную боль — то же самое, что вычерпывать воду из дырявой лодки, когда вода заливается туда снова и снова. Если человек сам раз за разом воссоздает свою душевную боль обидными воспоминаниями, бестолку снимать боль, вначале нужно прекратить себе ее создавать.

Душевную боль может создавать себе не только сам человек, имея условные выгоды, иногда ее создают окружающие люди, осознанно или нет ударяя по вашим болевым точкам. В этом случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации, где вам по больным точкам бьют.

Если в душе боль, у вас две задачи: притушить боль и убрать причину боли. Когда-то актуально одно, когда-то другое.

Если у вас болит зуб, надо не нурафен кушать, а сходить к зубному врачу. Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь.

Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью. Если вы раз за разом устраиваете себе проблемы в отношениях, встречаетесь не с теми людьми и устраиваете сами себе проблемы на ровном месте, то нужно не душевную боль себе снимать, а поправить себе голову. Первое внимание — на устранение причин.

Другое дело, если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает. Уже все понятно, а душа все равно болит. Понятно, что пройдет, но можно ли что-то сделать, чтобы сейчас болела не так сильно и прошла быстрее? Да, можно. Не застарелая душевная боль снимается, как правило, переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание — главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Боль при потере чего-то дорогого — потере дома, работы, жизненных перспектив, потере любимых людей или серьезных проблем с собственным здоровьем — это другая отдельная и непростая тема. Простые средства тут помогают не всегда. Смотри Что переживать при потерях и Чтобы не мучиться при потере любимого

И вот в нетрудных случаях душевную боль можно часто снять достаточно простыми, «домашними» средствами. Если вы только что получили «удар от жизни» — неожиданное трудное известие, либо вас ударили фразой в трудном разговоре — помогает управление дыханием. Зажим образуется, когда вы застываете, когда напрягается диафрагма. Чтобы этого не происходило, следите за дыханием: дышите спокойно или энергично, но — дышите. Если вы владеете дыхательными практиками, вам легче: спокойно продышаться, с удлиненным выдохом — как раз кстати.

​​​​​​​Также, после трудных событий, когда начинается в душе боль — полезно выспаться. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Ночью тело расслабляется, душевная боль уходит. Вариант — профессиональный массаж. Хороший массажист узнает, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками — почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив базу душевной боли. Если после этого вы ее не создадите снова, боли больше не будет. Подниметесь свежим и радостным.

Боль может возвратиться, если вы будете возвращаться воспоминаниями в больную ситуацию. Чтобы этого не происходило, займите себя делом. Иногда помогает сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться. Когда вы кому-то очень нужны, о себе забываешь, и это в данном случае — хорошо.

​​​​​​​Если полегчало, успех желательно закрепить. Тут бывает полезно занять себя активной физической деятельностью: работа на даче, энергичный спорт (желательно с дыхательной прокачкой), а напоследок, чтобы переключиться уже совсем, можно и танцы в хорошей компании. Если вы в принципе светлый человек, любящий людей и жизнь, то вы знаете, как помогает сделать что-то хорошее для окружающих, хотя бы — сказать комплимент хорошему человеку, о ком-то позаботиться, поздравить друзей с чем-то радостным и приятным.

Однако еще раз предупреждение, будьте осторожны: если за вашей душевной болью стоит что-то иное (снова: сдержанный гнев, непрожитая обида и пр.), то эти средства не только не будут эффективны, но и создадут дополнительное душевное напряжение.

Работа на перспективу: развитие душевной стойкости

Душевная боль чаще возникает у тех, кто не готов к встрече с трудными событиями жизни. Сильные люди готовят себя ко всему заранее. Полезно — развивать свою эмоциональную стабильность, крепить душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами, тренировать свою душевную стойкость. Смотри Развитие душевной стабильности


Статусы про душевную боль

Душа испытывает приступ острой боли от лживых лиц, пустых эмоций, слабой воли…

Не существует таких физических и душевных терзаний, которые бы не прошли со временем или не были вылечены смертью…

Я не хочу, чтобы мама знала, как мне больно от того, что уже не люблю… отвожу в сторону заплаканные, воспаленные глаза и улыбаюсь одними губами…

Губы в кровь разбиты… в сердце боль живет… в памяти хранится холод, битый лед…

Лучший статус:
Я старость не пущу на свой порог! Пускай другим высаживает двери. В моей душе надежды огонек, что я с годами только молодею…

Ты становишься старше тогда, когда начинаешь прощать от души…

– Я весь в шрамах, которые болят и ноют… – Что-то не заметно… – Ими покрыта моя душа…

В моем сердце, где-то в самом дальнем уголке, теплится надежда… на то, что поеду на Мальдивы и буду пить вкусные коктейли под соломенным зонтиком…

Моя душа поплатилась за откровение, захлебнулась от тех плевков, которыми ее «наградили» за то, что была открыта…

Сильнее всех друг другу делают больно влюбленные…

Жизнь – это улыбка, даже когда по лицу текут слезы.

Люди слишком жестоки и зацикленны на своих проблемах, чтобы понять чужую боль.

Не стоит особо прислушиваться к внутреннему голосу, он ведь снаружи никогда не был.

Боль – причина, по которой мы ощущаем себя людьми.

все что я могу сделать, это SMILE и сделать вид, что все в порядке …

ворота закрыты в мое сердце на некоторое время…

[…ничего больше нет…и не было…и врятли будет…]

в жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце – целое море..

Что не болит – не жизнь, что не проходит – не счастье.

Никто не выходит живым из любви. Ты можешь лежать в постели и корчиться, как-будто испытываешь некую физическую боль..все болит. Душевная боль в тысячи раз сильнее физической.

Я просто не люблю тебя, не люблю Тебя больше…

Попробуй спастись от дождя, если он внутри.

Кого-то ждущая… Кому-то бывшая….Кому-то будущая…. Сегодня любящая, до жути нежная, а завтра льстящая и безразличная…жить не спешащая…Я — настоящая….

Мечты – это боль ощущения собственного бессилия.

Самой сладкой победе сопутствует самая резкая боль.

Я буду улыбаться, мечтать, придумывать — и обязательно всегда буду для кого-то Самой Большой Радостью на Свете).

Дайте мне гуашь цвета его глаз…Раскрасить все стены и сойти с ума…

Что может быть хуже смерти? – Боль самого близкого и родного человека!

Любимая, я принес тебе столько боли… куда поставить?

Когда мы говорим, что страшимся смерти, то думаем прежде всего о боли, ее обычной предшественнице.

Ненавижу любовь… Удаляешь его номер из телефонной книги, а помнишь его наизусть, хочешь забыть эти проклятые цифры, а в висках стучит… Слезы… Боль… Утро и опять, все с начало…

Тля ест траву, ржа – железо, а ложь – душу.

Путь к успеху невозможен без боли и разочарований.

Самой сладкой победе сопутствует самая резкая боль.

Флаг тебе в руки,ветер в спину,три пера в задницу и паровоз навстречу…..

Нараспашку душа, заходите, берите, воруйте — Обеднеть не боюсь. За спиной слишком много войны… Нарисуйте мне небо, и солнце мне в нем нарисуйте, И немножечко станьте в меня влюблены…

Иногда я задаюсь вопросом, почему я? Что я сделал не так, чтобы заслужить это?

Послушай,я ушла… Послушай,мне не больно… И сердце без тебя стучит спокойно.

И даже если больно,улыбайся. Мама так учила…

Боли сильнее нет, чем боль в сердце, разбитом сердце…

Нецензурная речь снижает боль .

Некоторые вещи нельзя стереть с головы, как ни старайся.

А ведь у нас с тобой практически ничего не было. Ни скомканного прошлого, ни мною придуманного будущего. Ты просто подарил мне пустую надежду, мечту или красивый сон. Ты в моей душе на отдельной страничке записан краткой строчкой: “Не сбылось”. by Заюшка

Хватит одного слова, чтобы поднять настроение.

Осторожно — душа! Не подходи — убьешь.

Нельзя – сначала убивать, потом шептать: я не нарочно. Нельзя все время предавать, потом молить: исправлюсь – точно. Нельзя сначала принижать, потом просить: прости за шутку. Нельзя трусливо убегать, сказав, что вышел на минутку.

У одиночества есть большой плюс – от тебя никто ничего не скрывает: (

А я уеду через две недели. Забуду его через месяц. Встречу питерского романтика, который любит фотографировать. Буду учиться, гулять, мечтать, стремиться к большему. А в ночь на 1е января позвоню ему. Скажу: С Новым годом! С новым счастьем! Я счастлива, а

А порой бывает так грустно..а порой так весело..и никто не догадается, какая боль на сердце..

У одержимости нет счастливого конца. Ведь когда нибудь то, что нас окрыляло, причинит нам боль.: (

Ставлю блокировку на сердце….

Иногда легче долбануться головой об стену,чем перенести ту боль которую ты мне причиняешь!!!

Нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные.

Чтобы прожить эту жизнь, мне нужно сердцебиение, чтобы было сердцебиение, мне нужно сердце, чтобы иметь сердце, мне нужно счастье, чтобы иметь счастье, мне нужен ты ..

У кого не душа, а огрызок, Тот опаснее, чем паразит — Не прощая вам ваших ошибок, Он и собственных вам не простит.

То, что ты даешь телу, ты вскоре потеряешь, но что дашь душе — останется твоим навсегда.

Не поверишь не знала что такое душевная боль- пока не встретила тебя (С)

Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.

Человек обнимает не руками… человек обнимает душой!

Всё ясно, ты напилась. – Я не напилась, я пыталась заглушить боль!

В активном поиске…А что я ищу?Ищу придурка с сахарным взглядом,карамельным запахом,яркой улыбкой и с добрым сердцем,которое будет любить меня.Такую глупую…

Навсегда в сердце останется нежная боль.

А ведь была счастливая и слез почти не знала… Сквозь боль и крик: Я СИЛЬНАЯ, шептала: я устала…

Перед тем, как прочитать ответ на самый важный вопрос в смс, ты закрываешь экран- это называется «Надежда»

И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешенно пусто… И слёзы невольно…

Жить через боль, Любить через слезы, смеяться, даже если больно…

У открытой души есть один недостаток — в нее плюют часто…

Надо уметь закрывать скучную книгу,уходить с плохого кино и расставаться с людьми,которые не дорожат тобой…но как этому научиться?!

Боль — это состояние ума, к ней можно привыкнуть.

Сегодня я боль залью горячим чаем, присыплю шоколадками и выгоню из себя комедиями….

Вы хотите сделать мне больно? А смысл? Я улыбнусь, снисходительно посмотрю и отвернусь…и больно станет вам.

они говорят, что они любят вас, а затем они уходят даже не сказав прощай…

В жизни всегда чего-то не хватает для полного счастья, то табуретки, то веревки, то мыла.

Добро пожаловать в подростковый разрыв сердца ..

Вид чужой боли помогает легче переносить свою.

Я боюсь ложиться спать ночью, потому что каждый раз, когда я просыпаюсь, мне становится еще хуже.

Ты его любишь? -да! -а он тебя? -а ему слабо!

Риск любви в том, что любишь недостатки так же, как и достоинства, они неразделимы.

А знаете как больно. Плакать… Так тихо плакать от обиды, закрывая рот рукой, чтобы никто тебя не слышал.

Нереально больно… (с)

Чем больше ты прожил – тем меньше тебе осталось…

Опять всё по кругу, новые дни, разные воспоминания, опять начинаю верить в любовь. Ты пахнешь моим счастьем, не причини мне боль!

скрыть боль-проверки

Боль приходит от тех людей которые нам принесли много счастья…

наступила такая пора когда о проблемах с ним больше не рассказываешь подругам.

Любовь как клещ в сердце… приходится выдирать его вместе с кусочками, ипытывая адскую боль…

Люди думают, из овощей только от лука можно плакать .. не правда! Мой приятель получил удар в лицо с капустой которую выбросили из машины и он тоже плакал. ..)

так жалко когда взрослеешь и проходишь мимо людей которые когда то были тебе очень дороги хочеться броситься им на шею и заорать привет у меня столько всего случилось но они проходять мимо и делают вид что не знают тебя….это так больно а ведь когда ты бы все им отдала…(((

Когда я плачу из-за него, то есть только одно желание-»пусть моя боль вернется к тебе, но только в 10 раз сильнее, хочу что бы ты так же страдал».

-Мам, дай таблетки обезболивающие. -А что у тебя болит? Голова? Живот? -Душа…

Каждую ночь я засыпаю повторяя одну и ту же мысль: ты не любишь меня.чтобы вдруг не показалось иначе.

Ты опять вернулся, сказал, что больше не пропадешь, что очень меня любишь, и снова пропал… А у меня теперь все заново: слезы, боль, ты..

Умей простить и отпустить, что бы не усиливать боль…

Так легко разбить сердце человека …., но позже так трудно найти к нему верный путь

Закричать, чтобы все слышали, как больно. Заплакать, чтобы комок болью не душил за горло. Руки в кулаки, чтобы до боли, до крови, боль ушла из сердца в ладонь. Умереть, чтобы ты исчез из моих мыслей…

мне таких как ты ненадо больше

Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.

Не слова вызывают боль, но нас оскорбившая наглость и надменность.

А время – оно не лечит..Оно не заштопывает раны, оно просто закрывает их сверху марлевой повязкой новых впечатлений, новых ощущений, жизненного опыта..И иногда, зацепившись за что-то, эта повязка слетает, и свежий воздух попадает в рану, даря ей новую боль

Почему есть такие люди, которые принесли в твою жизнь самые счастливые моменты и самую большую боль одновременно? Теперь, вспоминая о тебе, на губах улыбка, на глазах слезы…

Ты без меня, я без тебя… ты и я больше не МЫ… говорил, что умру без тебя, но как видишь живу…: (

самое ужасное, когда чувствуешь, что тебе дорог человек, но ты не можешь быть с ним и тебе приходится причинять ему боль..

только пожалуйста не делай мне больно… я верю тебе…”

Люди рано или поздно устают от боли…

Я пытаюсь научиться скрывать ужасную боль за искренней улыбкой…

Даже самый лучший грим не скроет безобразие души!


Грустные статусы про боль в душе

  • Острее жалит боль, когда ее причиняет кто-нибудь из близких. (Бабрий)
  • Нет такой боли, нет такого страдания, телесного или душевного, которых не ослабило бы время и не исцелила бы смерть.
  • Любая физическая боль переносится гораздо легче душевной… Для душевной боли нет анестезии и лекарств… Ее надо пережить…
  • Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе… (Эльчин Сафарли)
  • Грустные статусы про боль в душе — Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

 

  • Мне было так больно, что я начала втыкать иголки себе под ногти, чтобы заглушить боль в сердце.
  • Порой в жизни наступает такой момент, когда тебя предали……….На душе становится больно…Но этот момент уходит в прошлое и мы снова живём полной жизнью.
  • Лучше быть любимой, чем любить. Ни боли, ни переживаний.
  • Больно? Трудно? А ты — улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив — все впереди.
  • Помнить о боли, которую тебе причинили, и ничего при этом не чувствовать — это страшно. Страшнее, чем переживать все снова и снова.
  • У каждого из нас есть человек, который принес нам очень много боли, но он навсегда останется в сердце тем, кто принес очень много счастья.
  • Бывает такая боль, которую не выплакать. (Джоди Пиколт)
  • Способ анестезии: если где-то болит, найти другую боль. (Маргарет Этвуд)
  • Иногда тем, кто очень тебе дорог, приходится причинять боль…чтобы потом не сделать еще больнее.
  • Если один человек сделал тебе больно — не отвечай тем же, сделай ему добро. Ты — другой человек. Ты лучше!
  • Моя боль — это только моя боль. Она никогда и никого не интересовала, так всегда было и так всегда будет. Она останется только со мной. (Иар Эльтеррус)
  • Боль тем и полезна, что заставляет двигаться дальше. Чтобы добиться успеха в жизни нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой.
  • Самую большую душевную боль нам доставляют наши собственные иллюзии, фантазии и мечты.
  • Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова. (Януш Леон Вишневский)
  • Хороший способ забыть о целом – пристально рассмотреть детали. Хороший способ отгородиться от боли – сосредоточиться на мелочах. (Чак Паланик)
  • Я не хочу делать тебе больно, а чем больше я лезу к тебе, тем тебе больнее. И не хочу, чтобы ты делал мне больно, а чем больше ты меня отталкиваешь, тем больнее мне. (Джон Фаулз)
  • Что бы не было так больно, я попробую полюбить одиночество…
  • Страсть, прежде всего, — лекарство от скуки. И еще, конечно, боль — физическая больше, чем душевная, обычная спутница страсти; хотя я не желаю вам ни той, ни другой. Однако, когда вам больно, вы знаете, что, по крайней мере, не были обмануты (своим телом или своей душой). (Иосиф Бродский)
  • Опасность таится в том, что порой мы обожествляем боль, даём ей имя человека, думаем о ней непрестанно. (Пауло Коэльо)
  • Никогда не делай больно тому, кто любит тебя.
  • Боль — это состояние ума, к ней можно привыкнуть.
  • Нереализованные надежды, даже самые скромные, всегда причиняют невероятную душевную боль… (Николас Спаркс)
  • Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит. (Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике»)
  • — Когда больно — плачь. И никогда не плачь, когда обидно. Это разные вещи.
  • Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.
  • < Назад
  • Читать далее >


ВАМ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ СТАТУСЫ:

Добавить комментарий или статус

Новые статусы для ВК

Новые статусы и цитаты



Menu Для ВатсапаАрмияНа английскомБолеюПро больПро бывшихВремена годаВеселыеПро глазаГламурныеГрустныеПро девушекДерзкиеПро детейДружбаПро женщинЖизньЗлыеКлассныеКрасивыеКрутыеПро мужа и женуЛюбовьМесяцаПро мужчинНастроениеОтдыхОтношенияПро парнейПраздникиПрикольныеПро себяСемьяСмешныеСо смысломСтервозныеСчастьеУмныеДля ИнстаграммаИз песенПро школуИз фильмовЦитаты великих людейКомплименты

Back to top

Боль там внизу? 5 причин боли во влагалище — Кливлендская клиника

Менструальная боль — это не пикник, но боль и дискомфорт внизу, не связанные с вашим месячным циклом, могут расстраивать еще больше. Это может оставить вас в недоумении, что, черт возьми, вызывает это и что с этим делать .

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Болит ли ваше влагалище немного или сильно, не стоит просто игнорировать это. Боль может исходить от вашего настоящего влагалища (внутреннего органа) или от половых губ и кожи, которые образуют вашу вульву (внешние гениталии).

Многие женщины думают, что это одно и то же, — говорит акушер-гинеколог Джессика Страсбург, доктор медицины , медицинский директор программы хронической тазовой боли клиники Кливленда. «Для многих влагалище включает в себя влагалище и вульву», — говорит она.«Но причины этих видов боли очень разные».

Хотя ваш ум может сразу перейти к раку, это редко становится причиной, говорит она. Так что же тогда остается?

Инфекции

Обе инфекции дрожжевые и генитальный герпес — это состояния вульвы, которые могут вызывать боль во влагалище, о которой мы говорим.

Что происходит? Грибковые инфекции вызывают отек, зуд и боль, особенно во время секса или мочеиспускания.Инфекция герпеса вызывает сырые болезненные язвы. Контакт с мочой усиливает дискомфорт.

Другие венерические заболевания, включая гонорею , хламидиоз и трихомониаз, также могут вызывать вагинальную боль, зуд и жжение.

Что ты умеешь? Во многих случаях дрожжевую инфекцию можно вылечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта. Но если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. При заболеваниях, передающихся половым путем, требуются лекарства, отпускаемые по рецепту.Если вам поставили диагноз ЗППП, вашему партнеру также потребуется пройти обследование и лечение для предотвращения повторного заражения.

Вульводиния

Это состояние может сделать вас несчастным. Ваш врач может поставить диагноз vulvodynia , если у вас боль в области вульвы, которая длится не менее трех месяцев.

Что происходит? Основная причина неизвестна, но это состояние вызывает болезненный половой акт и ощущение саднения, пульсации, жжения, покалывания и зуда.

«Вульводиния может привести к серьезным нарушениям жизнедеятельности, потому что вы избегаете полового акта и неудобно носить определенные типы одежды», — говорит доктор Страсбург. «Вы чувствуете, что всегда что-то не так. Это может вызвать сильный эмоциональный стресс ».

Что ты умеешь? Облегчите симптомы, надев свободную одежду и хлопковое белье без швов. Переодеться после тренировки; Используйте лидокаин для местного применения , чтобы облегчить боль во время полового акта.

Киста бартолиновой кислоты

Эти общие кисты развиваются, когда блокируются бартолиновые железы, отвечающие за вагинальную смазку.

Что происходит? Эти болезненные уплотнения у входа во влагалище могут заполняться гноем и становиться болезненными из-за инфекции. Вы можете заметить боль, когда сидите, ходите или занимаетесь сексом.

Что ты умеешь? Попробуйте сесть в теплую ванну, чтобы облегчить дискомфорт. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Доктор Страсбург говорит, что может потребоваться хирургический дренаж или антибиотики.

Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда слизистая оболочка матки разрастается в других областях таза.

Что происходит? Это состояние не только вызывает более болезненные периоды и боль во время секса, но также может вызвать бесплодие. Другие симптомы включают:

  • Болезненное опорожнение кишечника
  • Болезненное мочеиспускание
  • Усталость
  • Тошнота
  • Запор
  • Диарея

Многие исследования показывают небольшой, но повышенный риск рака яичников у женщин с эндометриозом. Помните о наиболее распространенных симптомах рака яичников, к которым относятся:

  • Постоянная боль в животе
  • Постоянное вздутие живота
  • Позывы к более частому или срочному мочеиспусканию
  • Проблемы с приемом пищи или быстрое чувство сытости

Сообщите своему врачу, если у вас есть эти симптомы.

Что ты умеешь? Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут облегчить ваши симптомы. Если проблема не исчезнет, ​​ваш врач может порекомендовать гормональную терапию или хирургические варианты, включая гистерэктомию.

Проблемы с тазовым дном

Что происходит? Дискомфорт в области таза может вызвать болезненный половой акт и привести к дисфункции мочевыводящих путей и кишечника.

Что ты умеешь? Многие вещи могут вызывать Боль в области тазового дна , поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину.Частая причина — дисфункция тазового дна или спазм леватора, при котором спазм мышц тазового дна является рефлексом на другие типы боли.

Синдром заложенности таза (похож на варикозное расширение вен, но в тазу) и раздражение полового нерва (одного из основных нервов в тазу) также могут вызывать боль в тазу.

В конечном итоге определение того, есть ли у вас закономерность в вашей боли, может помочь вашему врачу вылечить вас.

«Обращайте внимание на свои симптомы и оценивайте их как можно скорее», — сказал доктор.Страсбург говорит. «Самое главное — это посещение врача. А если вы не видите улучшений, возможно, вам нужно обратиться к специалисту ».

Насколько болит ?: Методы, которые используют врачи для измерения боли | The Independent

Однажды майской ночью моя жена села в постели и сказала: «У меня только здесь ужасная боль». Она ткнула себя в живот и скривилась. «Такое ощущение, что что-то действительно не так». Нежно заметив, что это было 2 часа ночи, я спросил, что это за боль. «Как будто что-то вгрызается в меня и не останавливается», — сказала она.

«Постойте, — сказал я неуверенно, — помощь уже под рукой». Я принес ей пару ибупрофена с небольшим количеством воды, которую она выпила, сжимая мою руку и ожидая, пока боль утихнет.

Час спустя она снова сидела в постели, испытывая настоящие страдания. «Сейчас еще хуже, — сказала она, — действительно противно. Вы можете позвонить врачу? Чудом семейный врач ответил на звонок в 3 часа ночи, выслушал ее описание симптомов и пришел к выводу: «Это может быть ваш аппендикс. Тебе вынесли твой? » Нет, не знала.«Это может быть аппендицит, — предположил он, — но если бы это было опасно, у вас была бы гораздо более сильная боль, чем у вас. Сходите в больницу утром, а пока примите парацетамол и попытайтесь уснуть. ”

Не прошло и полчаса, как шар взлетел. Она проснулась в третий раз, но теперь от боли, такой дикой и невыносимой, что она выла, как измученная ведьма, лицом вниз на костре. Время бормотания заверений и откладывания супружеской жизни прошло. Я позвонил в местную мини-машину, с трудом оделся, закутал ее в халат, и мы помчались в Паддингтон Святой Марии незадолго до четырех утра.

Шквал действий заставил боль утихнуть, хотя бы из-за отвлечения внимания, и мы сидели часами, пока врачи приносили формы для заполнения, измеряли ее кровяное давление и проводили анализы. Регистратор воткнул иглу в запястье моей жены и сказал: «Тебе больно? Это так? Как насчет этого?» прежде чем сделать вывод: «Впечатляет. У вас очень высокий болевой порог ».

Боль была от панкреатита, вызванного нежелательными камнями в желчном пузыре, которые вырвались из желчного пузыря и, как убегающие заключенные, попали в убежище в ее поджелудочной железе, вызывая агонию.Ей был проведен курс антибиотиков, а через месяц ей сделали операцию по удалению желчного пузыря.

«Это операция через замочную скважину, — весело сказал хирург, — так что вы очень скоро вернетесь в норму. Некоторые люди чувствуют себя достаточно хорошо, чтобы ехать домой на автобусе после операции ». Его оптимизм был неуместен. Моей милой жене, у которой был удивительно высокий болевой порог, пришлось остаться на ночь, а на следующий день она вернулась домой с обезболивающими; когда они закончились, она корчилась от страданий. Через три дня она позвонила специалисту, и ему сказали: «Дискомфорт вызывает не операция — это воздух, который накачивали внутри вас, чтобы отделить органы перед операцией.«Как и многие хирурги, они потеряли интерес к последствиям, когда операция оказалась успешной.

В тот период выздоровления, когда я наблюдал, как она гримасничала, стиснула зубы и издавала тихие крики боли, пока долгий курс комбинированного приема ибупрофена и кодеина, наконец, не преодолел боль, мне в голову пришло несколько вопросов. Главный из них: может ли кто-нибудь из медиков говорить о боли с авторитетом? От семейного врача до хирурга их замечания и предложения казались предварительными, обобщенными, неосведомленными и потенциально опасными: правильно ли врач сказал моей жене, что ее уровень боли не похож на аппендицит, когда врач не знать, был ли у нее высокий или низкий болевой порог? Должен ли он посоветовать ей остаться в постели и рискнуть, что ее аппендикс разовьется до перитонита? Как могли хирурги предсказать, что пациенты будут чувствовать только «дискомфорт» после такой операции, когда она почувствует агонию — агонию, усугубляемую страхом, что операция не удалась?

Мне также было интересно, есть ли какие-нибудь согласованные слова, которые помогут врачу понять боль, которую испытывает пациент.Я подумал о своем отце, терапевте в 1960-х годах, работавшем в NHS на юге Лондона, который восхищался яркими болевыми симптомами, которые он слышал: «Как будто на меня напали степлером»; «Как кролики бегают по моему позвоночнику»; «Это как если бы кто-то открыл в моем пенисе зонтик для коктейлей …», — сказал он мне, — некоторые из них соответствуют симптомам, перечисленным в медицинском учебнике. Так что же ему делать? Наугад и аспирин?

Казалось, что в человеческих дискуссиях о боли есть пропасть понимания.Я хотел узнать, как медицинская профессия воспринимает боль — язык, который они используют для обозначения чего-то, что невидимо невооруженным глазом, что нельзя измерить, кроме как запросив субъективное описание больного, и что можно лечить только с помощью производные опия, восходящие к средневековью.

***

При исследовании боли основная процедура для всех клиник заключается в том, чтобы дать пациенту анкету Макгилла о боли. Он был разработан в 1970-х годах двумя учеными, доктором Рональдом Мелзаком и доктором Уорреном Торгерсоном, оба из Университета Макгилла в Монреале, и до сих пор является основным инструментом для измерения боли в клиниках по всему миру.

Мелзак и его коллега доктор Патрик Уолл из больницы Святого Томаса в Лондоне уже стимулировали сферу исследований боли в 1965 году своей основополагающей «теорией контроля ворот», новаторским объяснением того, как психология может влиять на восприятие боли телом. В 1984 году пара продолжила работу над «Учебником боли» Уолла и Мелзака, наиболее полным справочником по медицине боли. Он прошел пять редакций и в настоящее время насчитывает более 1000 страниц.

В начале 1970-х Мелзак начал перечислять слова, которые пациенты использовали для описания своей боли, и классифицировал их по трем категориям: сенсорные (которые включали тепло, давление, ощущения «пульсации» или «ударов»), аффективные (относящиеся к эмоциональным ощущениям). эффекты, такие как «утомительный», «тошнотворный», «изнурительный» или «ужасный») и, наконец, оценочный (вызывающий воспоминания о переживании — от «раздражающего» и «неприятного» до «ужасного», «невыносимого» и «мучительного») .

Необязательно быть гением в лингвистике, чтобы увидеть недостатки в этом лексическом шведском столе. Во-первых, некоторые слова в аффективных и оценочных категориях кажутся взаимозаменяемыми — нет разницы между «ужасным» в первом и «ужасным» во втором, или между «утомляющим» и «раздражающим» — и все эти слова объединяют неудачный качество звучания, как герцогиня, жалующаяся на мяч, не соответствующий ее стандартам.

Но сетка страданий Мелзака легла в основу того, что стало Опросником боли Макгилла.Пациент слушает, как зачитывается список «дескрипторов боли», и должен сказать, каждое ли слово описывает его боль, и, если да, оценить интенсивность чувства. Затем врачи просматривают анкету и ставят галочки в соответствующих местах. Это дает клиницисту число или процентную цифру, с которой он может впоследствии оценить, уменьшило ли лечение (или усилило) боль пациента.

Более поздним вариантом является шкала оценки качества боли (PQAS) Национальной инициативы по контролю боли, в которой пациентов просят указать по шкале от 1 до 10, насколько «интенсивный» — или «острый», «горячий» , «Тупой», «холодный», «чувствительный», «нежный», «зудящий» и т. Д. — их боль была в течение последней недели.

Проблема с этим подходом заключается в неточности шкалы от 1 до 10, где 10 будет «самым сильным болевым ощущением, которое только можно вообразить». Как пациенту «представить» самую сильную боль и дать номер своей боли? Британским мужчинам из среднего класса, которые никогда не были в зоне боевых действий, может быть трудно представить что-либо более мучительное, чем зубная боль или теннисная травма. Женщины, которые пережили роды, могут после этого переживания оценить все остальное как легкое 3 или 4.

Я спросила некоторых друзей, какой, по их мнению, может быть самая сильная физическая боль.Неизбежно, они просто описывали гадости, которые с ними происходили. Один мужчина назначил подагру. Он вспомнил, как лежал на диване, положив подагрическую ногу на подушку, когда мимо проходила навещающая тетка; шифоновый шарф, который она носила, соскользнул с ее шеи и слегка коснулся его ступни. Это была «невыносимая агония». Шурин назначил зубную боль в корневом канале — в отличие от мышечной боли или боли в спине, по его словам, ее нельзя облегчить, изменив позу. Это было «безжалостно». Друг мужского пола признался, что геморроидэктомия оставила его с синдромом раздраженного кишечника, при котором ежедневные спазмы заставляли его чувствовать «как будто кто-то засунул мне в задницу стремя и яростно дрочил».По его словам, боль была «безграничной, как будто она не прекратится, пока я не взорвусь». Подруга вспомнила момент, когда подол штанины ее мужа зацепился за ее большой палец ноги, оторвав ноготь. Она использовала музыкальную аналогию, чтобы объяснить эффект: «Я пережила роды, сломала ногу — и вспомнила их оба тихими стонами, как виолончели; оторванный гвоздь был мучительным, громким, высоким, оглушающим воплем психопатических скрипок, подобного тому, что я слышал — или чувствовал — прежде ».

Хроническая боль затрагивает более 100 миллионов американцев и обходится стране более чем полтриллиона долларов в год из-за потери рабочего времени

(© Matthew Richardson / Heart)

Мой друг-писатель, специализирующийся на Первой мировой войне, обратил мое внимание на книгу Стюарта Клоэта. мемуары «Викторианский сын» (1972), в которых автор описывает свое пребывание в полевом госпитале.Он восхищается стоицизмом раненых солдат: «Я слышал, как мальчики на носилках плакали от слабости, но все, о чем они когда-либо просили, — это воды или сигареты. Исключение составлял мужчина, получивший удар по ладони. Я считаю, что это самая болезненная рана, поскольку сухожилия руки сжимаются, рвутся, как будто они лежат на стойке «.

Это правда? Глядя на сцену распятия в Изенхаймском алтаре Матиаса Грюневальда (1512–1516 гг.), Вы понимаете ужасно напряженные пальцы Христа, обвившиеся вокруг толстых шляпок гвоздей, которые протыкают его руки по дереву — и о, Боже, да, вы верите в это должно быть правдой.

Кажется досадным, что в Анкете Макгилла эти красноречивые описания сводятся к таким словам, как «пульсирующий» или «острый», но его функция просто состоит в том, чтобы дать боли число — число, которое, если повезет, будет уменьшено после лечения. , когда пациент переоценен.

Эта процедура не впечатляет профессора Стивена МакМэхона из Лондонского консорциума боли, организации, созданной в 2002 году для содействия международным исследованиям боли. «Есть много проблем, которые возникают при попытке измерить боль», — говорит он.«Я думаю, что одержимость цифрами — это чрезмерное упрощение. Боль не одномерна. Это не просто масштаб — много или мало — он приходит с другим багажом: насколько он опасен, насколько эмоционально беспокоит, как он влияет на вашу способность концентрироваться. Одержимость измерениями, вероятно, исходит от регулирующих органов, которые думают, что для понимания лекарств нужно продемонстрировать их эффективность. Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не любит оценки качества жизни; им нравятся точные числа.Поэтому нам не нужно присваивать ему номер и оценивать его. Это немного потраченное впустую упражнение, потому что это только одно измерение боли, которое мы фиксируем ».

***

Боль может быть острой или хронической, и эти слова (как некоторые думают) не означают «плохо» и «очень плохо». «Острая» боль означает временное или разовое чувство дискомфорта, которое обычно лечатся лекарствами; «Хроническая» боль сохраняется с течением времени, и с ней нужно жить как со злым повседневным спутником. Но поскольку у пациентов вырабатывается устойчивость к лекарствам, необходимо найти другие формы лечения.

Центр лечения боли и нейромодуляции при больнице Гая и Святого Томаса в центре Лондона является крупнейшим центром боли в Европе. Группу возглавляет доктор Аднан Аль-Кейси, изучавший медицину в Университете Басры, Ирак, а затем работал в области анестезии в специализированных центрах в Англии, США и Канаде.

Кто его пациенты и от какой боли они обычно страдают? «Я бы сказал, что от 55 до 60 процентов наших пациентов страдают от болей в пояснице», — говорит он.«Причина в том, что мы не обращаем внимания на требования, которые предъявляет нам жизнь, на то, как мы сидим, стоим, ходим и так далее. Мы часами сидим перед компьютером, сильно давя телом на мелкие суставы спины ». Аль-Кайси считает, что в Великобритании частота хронических болей в пояснице значительно увеличилась за последние 15–20 лет, и что «потери рабочих дней составляют около 6–7 миллиардов фунтов стерлингов».

В другом месте клиника лечит людей, страдающих от сильных хронических головных болей и травм в результате несчастных случаев, затрагивающих нервную систему.

Используют ли они еще вопросник МакГилла? «К сожалению, да», — говорит Аль-Кайси. «Это субъективное измерение. Но боль может усиливаться из-за ссоры в семье или проблем на работе, поэтому мы пытаемся узнать о жизни пациента — его режиме сна, его способности ходить и стоять, их аппетите. Дело не только в состоянии пациента, но и в его окружении ».

Задача состоит в том, чтобы преобразовать эту информацию в научные данные. «Мы работаем с профессором Рэймондом Ли, заведующим кафедрой биомеханики Университета Саут-Бэнк, чтобы выяснить, можно ли объективно измерить инвалидность пациента из-за боли», — говорит он.«Они пытаются разработать инструмент, похожий на акселерометр, который даст точное представление о том, насколько они активны или инвалиды, и расскажет нам о причине их боли по тому, как они сидят или стоят. Мы действительно очень хотим уйти от того, чтобы просто спросить пациента, насколько сильна его боль ».

Некоторые пациенты приходят с болями, которые намного сильнее боли в спине, и требуют специального лечения. Аль-Кейси описывает одного пациента — назовем его Картер — который страдал ужасным заболеванием, которое называется подвздошно-паховая невралгия, заболевание, которое вызывает сильную жгучую и колющую боль в паху.«Ему сделали операцию в области яичек, и паховый нерв был перерезан. Боль была мучительной: когда он пришел к нам, он принимал четыре или пять разных лекарств, в том числе опиаты в очень высоких дозах, противосудорожные препараты, опиоидные пластыри, парацетамол и ибупрофен. Его жизнь перевернулась с ног на голову, на кону стояла его работа ». Совершенно пораженный Картер должен был стать одним из больших успехов Аль-Кайси.

С 2010 года Guy’s and St Thomas’s предлагает программу проживания для взрослых, чьи хронические боли не поддаются лечению в других клиниках.Пациенты приходят на четыре недели вдали от своего обычного окружения и наблюдаются разношерстной командой психологов, физиотерапевтов, специалистов по гигиене труда и медсестер, которые вместе разрабатывают программу, чтобы научить их стратегиям борьбы с болью.

Многие из этих стратегий подпадают под заголовок «нейромодуляция» — термин, который вы слышите повсюду в кругах по управлению болью. Проще говоря, это означает отвлечение мозга от постоянных размышлений о болевых сигналах, которые он получает с «периферии» тела.Иногда отвлекающий маневр — это хитрое применение электрического шока.

«Мы были первым центром в мире, который впервые применил стимуляцию спинного мозга», — с гордостью говорит Аль-Кайси. «В случаях боли сверхактивные нервы посылают импульсы с периферии в спинной мозг, а оттуда в мозг, который начинает регистрировать боль. Мы пытаемся послать к спинному мозгу небольшие электрические разряды, вставляя провод в эпидуральную область. Это всего лишь один или два вольта, поэтому пациент ощущает просто покалывание в том месте, где находится боль, вместо того, чтобы ощущать настоящую боль.Через две недели мы даем пациенту внутреннюю батарею с пультом дистанционного управления, чтобы он мог включить ее, когда почувствует боль, и продолжить свою жизнь. По сути, это кардиостимулятор, подавляющий гипервозбудимость нервов за счет подпороговой стимуляции. Пациент ничего не чувствует, кроме уменьшающейся боли. Это не инвазивно — обычно мы отправляем пациентов домой в тот же день ».

Когда Картер, парень с болезненным пахом, не смог отреагировать на какое-либо другое лечение, Аль-Кейси попробовал свой набор уловок.«Мы сделали ему что-то, что называется стимуляцией ганглиев задних корешков. Это похоже на небольшую соединительную коробку, расположенную прямо под одной из костей позвоночника. Это вызывает чрезмерное возбуждение позвоночника и посылает импульсы в спинной и головной мозг. Я впервые применил новую технику, чтобы вставить небольшой провод в ганглий, подключенный к внешней батарее. За десять дней интенсивность боли снизилась на 70 процентов — по оценке самого пациента. Он написал мне очень приятное электронное письмо, в котором сказал, что я изменил его жизнь, что боль полностью прекратилась, и что он возвращается к нормальной жизни.Он сказал, что его работа была сохранена, как и его брак, и он хотел вернуться к спорту. Я сказал ему: «Успокойся. Вы не должны сейчас начинать восхождение на Гималаи ». Аль-Кайси сияет. «Это замечательный результат. Вы не можете получить его от других методов лечения ».

***

По словам профессора Ирен Трейси, главы отделения клинической неврологии Наффилда Оксфордского университета, величайшим прорывом в последнее время в оценке боли стало понимание того, что хроническая боль — вещь сама по себе.Она объясняет: «Мы всегда думали об этом как об острой боли, которая просто продолжается и продолжается — и если хроническая боль — это просто продолжение острой боли, давайте исправим то, что вызвало острую боль, и хроническая должна исчезнуть. Это впечатляюще провалилось. Теперь мы думаем о хронической боли как о переходе в другое место с другими механизмами, такими как изменения в генетической экспрессии, химическом высвобождении, нейрофизиологии и проводке. У нас появились совершенно новые взгляды на хроническую боль. Это сдвиг парадигмы в области боли.

Некоторые комментаторы СМИ называли Трейси «Королевой боли». До недавнего времени она была профессором анестезиологии Наффилда и является экспертом в области методов нейровизуализации, которые исследуют реакцию мозга на боль. Несмотря на свое прозвище, в жизни она вовсе не тревожна: проницательная, восторженная, гостеприимная и очень беглая женщина 50 лет, она говорит о боли на личном уровне. У нее нет проблем с определением «абсолютной боли», которая набрала 10 баллов в опроснике Макгилла: «Я трижды рожала, и мои 10 — это совсем не те 10, которые были до того, как у меня были дети.У меня есть совершенно новая калибровка для этой шкалы. Но как она объясняет сильнейшую боль людям, не родившимся? «Я говорю:« Представьте, что вы хлопнули рукой дверью машины — это 10. »»

Она на личном примере объясняет, как восприятие и обстоятельства могут изменить то, как мы испытываем боль, а также феномен боли. «гедонистическое переворачивание», которое может превратить боль из неприятного ощущения в нечто, что вам не страшно. «В этом году я проехал Лондонский марафон.Это требует много тренировок и бега, у вас болят мышцы, а на следующий день вам действительно больно, но это приятная боль. Я не мазохист, но я ассоциирую мышечную боль с такими мыслями, как «Я сделал что-то здоровое со своим телом», «Я тренируюсь» и «Все идет хорошо» ».

Новости здоровья в картинках

Показать все 40

1/40 Новости здоровья в картинках

Новости здравоохранения в картинках

Вспышка коронавируса

Коронавирус Covid-19 поразил Великобританию, что привело к гибели двух человек и вызвало предупреждения от Министерства здравоохранения

AFP через Getty

Новости здравоохранения в картинках

По данным статистики, тысячам пациентов неотложной помощи приказывают сесть на такси до больницы

Тысячам 999 пациентов в Англии приказывают сесть на такси до больницы.Число пациентов за пределами Лондона, которым было отказано в помощи машины скорой помощи, выросло на 83% в прошлом году по мере роста спроса на услуги

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Пик смертей, связанных с вейпингом,

Заявлено заболевание легких, связанное с вейпингом. жизни 11 человек в США за последние недели. В Центре США по контролю и профилактике заболеваний более 100 сотрудников расследуют причину загадочной болезни, и он предостерег граждан от курения электронных сигарет, пока не станет известно больше, особенно если они были изменены или куплены «на улице»

Getty

Новости здоровья в картинках

Лечение облысения — шаг вперед

Исследователи из США утверждают, что преодолели одно из основных препятствий на пути выращивания человеческих фолликулов из стволовых клеток.Новая система позволяет клеткам расти в структурированный пучок и выходить из кожи

Sanford Burnham Preybs

Новости здоровья в картинках

Два часа в неделю, проведенные на природе, могут улучшить здоровье

Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, предполагает, что доза природы всего два часа в неделю способствует лучшему здоровью и психологическому благополучию

Shutterstock

Новости здоровья в картинках

Загрязнение воздуха связано с проблемами фертильности у женщин

Воздействие воздуха с загруженных автомобильным транспортом улиц может оставить женщин исследование показало, что у них меньше лет, чтобы иметь детей.Итальянские исследователи обнаружили, что женщины, живущие в наиболее загрязненных районах, в три раза чаще демонстрируют признаки того, что у них заканчиваются яйца, чем у тех, кто живет в более чистых условиях, что потенциально может вызвать более раннюю менопаузу

Getty / iStock

Новости здоровья в картинках

Рекламы нездоровой пищи могут быть запрещены до водораздела

Рекламы нездоровой пищи на телевидении и в Интернете могут быть запрещены до 21:00 в рамках планов правительства по борьбе с «эпидемией» детского ожирения.Планы нового водораздела были вынесены на общественное обсуждение в попытке противостоять нарастающему кризису, заявило Министерство здравоохранения и социальной защиты (DHSC)

PA

Новости здравоохранения в картинках

Разведение с неандертальцами помогло людям бороться с болезнями

Мигрируя из Африки около 70 000 лет назад, люди наткнулись на неандертальцев Евразии. В то время как люди были слабы к болезням новых земель, размножение с местными неандертальцами способствовало лучшему оснащению иммунной системы

PA

Новости здравоохранения в картинках

Дыхательный тест на рак будет испытан в Великобритании

Устройство для биопсии дыхания разработан для выявления признаков рака в молекулах, выдыхаемых пациентами

Getty

Новости здоровья в картинках

Средний 10-летний ребенок потребляет рекомендованное количество сахара для взрослого

К 10-летнему возрасту дети в среднем уже едят больше сахара чем рекомендуемая сумма для 18-летнего.В среднем 10-летний ребенок потребляет 13 кубиков сахара в день, на 8 больше, чем рекомендуется Королевский колледж педиатрии и детского здоровья рекомендовал детям избегать использования экранов в течение часа перед сном, чтобы не нарушать сон

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Daily Исследование показало, что аспирин не нужен пожилым людям с хорошим здоровьем. Американское исследование показало, что вейпинг может привести к раку

Исследование, проведенное Масонским онкологическим центром Университета Миннесоты, показало, что рак Ногенные химические вещества формальдегид, акролеин и метилглиоксаль присутствуют в слюне пользователей электронных сигарет

Reuters

Новости здоровья в картинках

Все больше детей страдают ожирением и диабетом

Число детей с диабетом 2 типа увеличилось на 41% с 2014 года Национальный педиатрический аудит диабета установил.Ожирение — основная причина

Reuters

Новости здоровья в картинках

Большинство детских антидепрессантов неэффективны и могут вызывать суицидальные мысли

Большинство антидепрессантов неэффективны и могут быть небезопасными для детей и подростков с большой депрессией, как отмечают эксперты. предупредил. В ходе наиболее полного сравнения 14 обычно назначаемых антидепрессантов на сегодняшний день исследователи обнаружили, что только один бренд более эффективен в облегчении симптомов депрессии, чем плацебо.Другой популярный препарат, венлафаксин, увеличивает риск возникновения суицидальных мыслей и попыток самоубийства у потребителей

Getty

Новости здоровья в картинках

Взрослые геи, лесбиянки и бисексуалы с повышенным риском сердечных заболеваний, утверждает исследование

Исследователи из Клиника Baptist Health South Florida Clinic в Майами сосредоточила внимание на семи областях контролируемого здоровья сердца и обнаружила, что эти группы меньшинств особенно часто курят и имеют плохо контролируемый уровень сахара в крови

iStock

Новости здравоохранения в картинках

Сухие завтраки, предназначенные для детей содержат «стабильно высокий» уровень сахара с 1992 года, несмотря на заявления производителя

Основная группа давления выпустила новое предупреждение об опасно высоком содержании сахара в хлопьях для завтрака, особенно в тех, которые предназначены для детей, и заявила, что уровни практически не были снижены. за последние два с половиной десятилетия

Getty

Новости здравоохранения на рис. res

Выборы делают нас толстыми, предупреждает наблюдатель NHS. способствует развитию эпидемии ожирения, не давая людям оставаться активными

PA

Новости здравоохранения в картинках

Новые лекарства от менопаузы помогают женщинам избавиться от «изнурительных» приливов

Новый класс лечения для женщин в период менопаузы может уменьшить количество изнурительных приливов на целых три четверти за считанные дни, как показало исследование.По словам профессора Вальджита Дилло, профессора эндокринологии и метаболизма

, препарат, использованный в исследовании, принадлежит к группе, известной как антагонисты (блокаторы) NKB, которые были разработаны для лечения шизофрении, но «лежали на полке неиспользованными».

REX

Новости здравоохранения в картинках

Врачи должны прописывать больше антидепрессантов людям с проблемами психического здоровья, результаты исследования

Исследования Оксфордского университета показали, что более миллиона дополнительных людей, страдающих психическими расстройствами, выиграют от назначения лекарств и критиковал «идеологические» причины, по которым врачи избегают этого.

Getty

Новости здоровья в картинках

Студент умер от гриппа после того, как NHS посоветовал ему оставаться дома и избегать A&E

Семья подростка, умершего от гриппа, призвала людей не откладывать посещение A&E, если они обеспокоены их симптомы. Мелисса Уайтли, 18-летняя студентка инженерного факультета из Хэнфорда в Сток-он-Трент, заболела на Рождество и умерла в больнице через месяц.

Just Giving

Новости здравоохранения в картинках

Правительство рассмотрит тысячи вредных вагинальных сетчатых имплантатов

Правительство обязалось рассмотреть десятки тысяч случаев, когда женщинам были поставлены вредные вагинальные сетчатые имплантаты.

Getty

Новости здравоохранения в фотографиях

Джереми Хант объявляет «нулевые суицидальные амбиции» для NHS

NHS будет предложено пойти дальше, чтобы предотвратить смерть пациентов, находящихся на ее лечении, в рамках «нулевых суицидальных амбиций» запускается сегодня

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Испытания на людях начинаются с лечения рака, которое заставляет иммунную систему убивать опухоли

Испытания на людях начались с новой терапии рака, которая может стимулировать иммунную систему к уничтожению опухолей.Лечение, которое работает аналогично вакцине, представляет собой комбинацию двух существующих лекарств, крошечные количества которых вводятся в твердую массу опухоли.

Нефрон

Новости здравоохранения в картинках

Основное исследование показало, что здоровье младенцев ухудшается из-за того, что они рождаются вблизи мест гидроразрыва пласта веса, которые увеличивают их шансы на астму, СДВГ и другие проблемы

Getty

Новости здоровья в картинках

Национальная служба здравоохранения рассматривает тысячи тестов мазка на рак шейки матки после того, как женщинам ошибочно дали все результаты

Тысячи результатов скрининга на рак шейки матки находятся на рассмотрении после неудач в лаборатории это означало, что некоторым женщинам было неправильно дано полное разрешение.Некоторым женщинам уже было сказано обращаться к своим врачам после выявления «процедурных проблем» в услугах, предоставляемых Лабораторией первой патологии.

Rex

Новости здравоохранения в картинках

Ученые обнаружили потенциальный ключ к остановке распространения рака груди

Большинство пациентов с раком груди умирают не от своей первоначальной опухоли, а от вторичных злокачественных новообразований (метастазов), в которых раковые клетки способны размножаться. попасть в кровь и выжить, чтобы вторгнуться в новые места.Аспарагин, молекула, названная в честь спаржи, где она была впервые обнаружена в больших количествах, теперь является важным ингредиентом для опухолевых клеток, которые приобретают эти мигрирующие свойства.

Getty

Новости здравоохранения в фотографиях

Рекордное количество вакансий медсестер в NHS, объявлено более 34000 должностей

В настоящее время NHS объявляет рекордное количество медсестер и акушерок, при этом более 34000 вакансий в настоящее время вакантны. по последним данным.Спрос на медсестер в период с июля по сентябрь 2017 года был на 19 процентов выше, чем за тот же период два года назад.

REX

Новости здоровья в картинках

Экстракт каннабиса может обеспечить «новый класс лечения» психоза

КБД оказывает в целом противоположный эффект дельта-9-тетрагидроканнабинолу (ТГК), главному активному компоненту каннабиса и субстанции. это вызывает паранойю и беспокойство.

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Более 75000 подписали петицию с призывом к Virgin Care Ричарда Брэнсона вернуть деньги на выплату компенсации в NHS

Компания г-на Брэнсона подала в суд на NHS в прошлом году после того, как проиграла контракт на 82 миллиона фунтов стерлингов на предоставление детям здравоохранения по всему графству Суррей, ссылаясь на озабоченность по поводу «серьезных недостатков» в способе заключения контракта

PA

Новости здравоохранения в фотографиях

Более чем на 700 медсестер в Англии прошли обучение в первый год после отмены стипендии NHS

число людей, принятых на обучение сестринскому делу в Англии, упало на 3% в 2017 году, в то время как число принятых в Уэльсе и Шотландии, где сохранялись стипендии, увеличилось на 8.4 процента и 8 процентов соответственно

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Примечательное исследование связывает жесткую экономию тори с 120 000 смертей

В документе установлено, что за первые четыре года эффективности под руководством тори умерло на 45 000 больше, чем могло бы быть. ожидались, если бы финансирование осталось на предвыборном уровне. На этой траектории к концу 2020 года количество дополнительных смертей может вырасти почти до 200 000, даже с учетом дополнительного финансирования, выделенного на услуги государственного сектора в этом году.

Reuters

Новости здоровья в картинках

Длительные поездки на работу несут риск для здоровья

Часы в пути могут быть утомительно скучными, но новое исследование показывает, что это также может отрицательно сказаться как на вашем здоровье, так и на производительности на работе. Более длительные поездки на работу также оказывают значительное влияние на психическое благополучие: те, кто ездит на работу дольше, на 33% чаще страдают от депрессии

Shutterstock

Новости здоровья в картинках

Вы не можете быть в хорошей форме и толстым

Невозможно иметь избыточный вес и быть здоровым, говорится в новом крупном исследовании.Исследование с участием 3,5 миллионов британцев показало, что даже «метаболически здоровые» люди с ожирением все еще подвержены более высокому риску сердечных заболеваний или инсульта, чем люди с нормальным весом

Getty

Новости здоровья в картинках

Депривация сна

Когда вы чувствуете себя особенно истощенным, вам определенно может казаться, что вам не хватает умственных способностей. Новое исследование показало, что это может быть связано с тем, что хроническое недосыпание может фактически заставить мозг поедать сам себя

Shutterstock

Новости здоровья в картинках

Запуск классов упражнений, предлагающих 45-минутный сон

Тренажерные залы Дэвида Ллойда запустили новое здоровье и фитнес-класс, который, по сути, представляет собой группу людей, вздремнувших по 45 минут.Фитнес-группа была побуждена к запуску уроки «наперсника» после того, как исследования показали, что 86% родителей заявили, что они устали. Таким образом, класс в основном ориентирован на родителей, но на самом деле вам не обязательно иметь детей, чтобы принять в нем участие

Getty

Новости здоровья в картинках

«Основное право на здоровье» будет отменено после Брексита, предупреждают юристы

Табак и алкоголь компаниям было бы легче выиграть в судебных делах, таких как недавняя битва за простую упаковку сигарет, если откажутся от Хартии основных прав ЕС, сказал адвокат и профессор общественного здравоохранения

Getty

Новости здравоохранения в картинках

«Тысячи умирают» из-за страха перед несуществующими побочными эффектами статинов

Новое крупное исследование побочных эффектов препаратов, снижающих уровень холестерина, предполагает, что общие симптомы, такие как мышечная боль и слабость, не вызваны самими препаратами

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Дети, рожденные от отцов в возрасте до 25 лет, имеют более высокий риск развития аутизма

Новое исследование показало, что новорожденные Отцы в возрасте до 25 лет и старше 51 подвержены более высокому риску развития аутизма и других социальных расстройств.Исследование, проведенное Сиверским центром исследования и лечения аутизма на горе Синай, показало, что эти дети в младенчестве на самом деле более продвинуты, чем их сверстники, но затем отстают к тому времени, когда они достигают подросткового возраста

Getty

Новости здравоохранения на фотографиях

Езда на велосипеде на работу «может вдвое снизить риск рака и сердечных заболеваний»

Пассажиры, которые меняют свой проездной на машину или автобус на велосипед, могут снизить риск развития сердечных заболеваний и рака почти вдвое, как показывают новые исследования, — но участники кампании предупредили, что по-прежнему существует «острая необходимость» в улучшении дорожных условий для велосипедистов.По данным исследования, проведенного с участием четверти миллиона человек, езда на велосипеде на работу снижает риск развития рака на 45 процентов и сердечно-сосудистых заболеваний на 46 процентов. Исследователи из Университета Глазго обнаружили, что ходьба на работу также приносит пользу здоровью, но не в такой степени, как езда на велосипеде.

Getty

Я спрашиваю ее, почему, кажется, существует разрыв между опасениями врачей и пациентов о боли. «Это очень трудно понять, потому что система выходит из строя с момента травмы, вдоль нерва, который принимает сигнал в спинной мозг, который посылает сигналы в мозг, который посылает сигналы обратно, и все это распадается с ужасными последующими изменениями. .Итак, мой пациент может сказать: «У меня здесь мучительная боль», и я пытаюсь понять, откуда она исходит, и здесь есть несоответствие, потому что вы не видите никаких повреждений или сочащейся крови. Поэтому мы говорим: «Да ладно, вы явно преувеличиваете, это не может быть так плохо». Это неправильно — это культурная предвзятость, с которой мы выросли, не осознавая этого ».

В последнее время, по ее словам, произошел взрыв понимания того, как мозг участвует в боли. Она объясняет, что нейровизуализация помогает связать субъективную боль с ее объективным восприятием.«Он заполняет пространство между тем, что вы видите, и тем, о чем пишут. Мы можем заполнить этот пробел и объяснить, почему пациент испытывает боль, даже если вы не видите ее на рентгеновском снимке или в другом месте. Вы помогаете нести истину и справедливость этим бедным людям, которые страдают, но которым не верят ».

Но вы не можете просто «увидеть» светящуюся и пульсирующую боль на экране перед собой. «Визуализация мозга научила нас сетям мозга и принципам их работы», — говорит она. «Это не обезболивающее.Это инструмент, который дает вам фантастическое представление об анатомии, физиологии и нейрохимии вашего тела и может рассказать нам, почему вы испытываете боль, и где мы должны попытаться исправить это ».

Некоторые из них, по ее словам, удивительно прямые и механические — например, провод для стимуляции спинного мозга Аль-Кайси. «Теперь есть устройства, которые можно прикрепить к голове и которые позволяют управлять частями мозга. Вы можете носить их как шапочки для купания. Это портативные устройства для моделирования мозга, которые разрешены с этической точки зрения.Пациентам легко ими пользоваться, и в ходе клинических испытаний появляются доказательства того, что они подходят для лечения инсультов и реабилитации. Есть параллель с игровой индустрией, где они создают устройства, которые можно надеть на голову, чтобы дети могли использовать мысль для перемещения мячей. Игровая индустрия для развлечения продвигает идею о том, что, когда вы используете свой мозг, вы генерируете электрическую активность. Они очень быстро развивают технологию, и мы можем использовать ее в медицинских приложениях ».

***

Согласно Международной ассоциации изучения боли, боль определяется как «неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с фактическим или потенциальным повреждением тканей или описываемое в терминах такого повреждения».Это общее определение, которое намекает на целостную природу боли и ряд факторов, которые могут повлиять на наше восприятие боли. Если не все его причины являются непосредственно физическими, стандартизованное лекарственное лечение всегда будет чем-то вроде тупого инструмента.

Исследователи из Лаборатории исследования боли человека в Стэнфордском университете, Калифорния, работают над тем, чтобы лучше понять индивидуальные реакции на боль, чтобы лечение могло быть более целенаправленным. Центр был создан в 1995 году доктором Мартином Ангстом из отделения анестезиологии.Его первые исследования были направлены на поиск надежных методов количественной оценки боли. Затем Angst (с помощью доктора Марты Тингл с таким же приятным именем) изучил вопросы фармакологии опиатов, например, насколько легко организм вырабатывает толерантность к наркотикам.

Боль стала огромной областью медицинских исследований в США по простой причине. Хроническая боль затрагивает более 100 миллионов американцев и обходится стране более чем в полтриллиона долларов в год из-за потери рабочего времени, поэтому она стала магнитом для финансирования со стороны крупного бизнеса и правительства.

В лаборатории есть несколько инициатив по изучению мигрени, фибромиалгии, лицевых болей и других состояний, но наиболее крупными из них являются боли в спине. Национальные институты здравоохранения предоставили ему грант в размере 10 миллионов долларов на изучение немедикаментозных альтернативных методов лечения боли в пояснице. Специфические методы лечения — это внимательность, иглоукалывание, когнитивно-поведенческая терапия и нейронная обратная связь в реальном времени. Это может показаться очень калифорнийским кругом занятий, но лаборатория относится к ним очень серьезно и привлекает армию пациентов для создания огромной базы данных.

Они планируют проверить переносимость боли у 400 человек в течение пяти лет исследований, от добровольцев без боли до самых несчастных хронических больных, которые обращались к другим специалистам, но не нашли облегчения. Всех испытуемых вызывают, проводят скрининговые тесты (для исключения лиц с ненормальным режимом приема лекарств или чрезмерной «суицидальностью»), затем подвергают нескольким количественным сенсорным тестам: участников просят погрузить одну босую ногу в ведро с водой со льдом до тех пор, пока они не почувствуют боль; затем одна рука подвергается воздействию «имитатора вызванного контактным теплом потенциала», который постепенно нагревает нервные волокна малого диаметра до тех пор, пока пациент не почувствует боль; затем им протыкают кожу «нажимными иглами», не ломая ее, пока они не сообщат о дискомфорте.

Боль может быть острой или хронической, и эти слова не означают «плохая» и «очень плохая»

(© Matthew Richardson / Heart)

Во всех трех случаях идея состоит в том, чтобы найти средний уровень толерантности людей. (их просят оценить свою боль, когда они ее испытывают), чтобы установить приемлемый базовый уровень. Затем им назначают неинвазивные методы лечения — внимательность, иглоукалывание и т. Д. — а затем их подвергают тем же болевым раздражителям, чтобы увидеть, как их переносимость боли изменилась по сравнению с их исходными показателями.МРТ-сканирование используется для пациентов в обоих лабораторных сеансах, чтобы врачи могли видеть и делать выводы из видимых различий кровотока в разных частях мозга.

Примечательной особенностью процесса оценки является то, что пациентам также выставляются баллы за психологические состояния: шкала измеряет уровень их депрессии, беспокойства, гнева, физического состояния, болевого поведения и того, насколько боль мешает их жизни. Это должно позволить врачам использовать информацию для целевого лечения.Все эти данные хранятся на «информационной платформе» под названием CHOIR, что означает совместный реестр информации о результатах в области здравоохранения. В нем есть файлы на 15 000 пациентов, 54 000 уникальных посещений клиник и 40 000 контрольных встреч.

Главным руководителем Лаборатории исследования боли у человека является доктор Шон Макки, профессор Редлиха анестезиологии, периоперационной медицины и медицины боли, нейробиологии и неврологии в Стэнфорде. Его опыт работы в области биоинженерии, и под его руководством Стэнфордский центр лечения боли дважды был признан центром передового опыта Американским обществом боли.К нему, высокому, добродушному и легкомысленному мужчине, иногда обращаются представители юридических фирм, которые хотят, чтобы он явился в суд, чтобы окончательно заявить, страдает ли их клиент хронической боли или нет (и, следовательно, оправдано требование о возмещении заочного пособия). Его ответ удивителен.

«В 2008 году юридическая фирма попросила меня выступить по делу о производственной травме в Аризоне. У этого бедного парня на работе брызнули на руку раскаленный асфальт; у него была жалоба на жгучую невропатическую боль. Сторона истца пригласила ученого-когнитивиста, который просканировал его мозг и сказал, что есть убедительные доказательства того, что он страдает хронической болью.Защита попросила меня прокомментировать, и я сказал: «Это чушь, мы не можем использовать эту технологию для этой цели».

«Вскоре после этого я выступил с докладом о боли, нейровизуализации и законе, объясняя, почему вы не можете этого сделать. это — потому что существует слишком большая индивидуальная вариабельность боли, а технология недостаточно специфична для сенсора. Но в заключение я сказал: «Если бы вы сделали это, вы бы использовали современные подходы к машинному обучению, такие как те, которые используются для спутниковой разведки, чтобы определить, видит ли спутник танк или гражданский грузовик.Некоторые из моих студентов сказали: « Вы можете дать нам немного денег, чтобы попробовать это? » Я сказал: « Да, но это невозможно ». Но они разработали эксперимент и обнаружили, что, используя изображения мозга, они могут предсказать с 80-процентной точностью, почувствовал ли кто-то тепловую боль или нет ».

Макки наконец опубликовал статью об эксперименте. Так повлияли ли его выводы на какие-либо судебные решения? «Нет. Меня спрашивают адвокаты, и я всегда говорю: «В зале суда для этого нет места в 2016 году и не будет в 2020 году.Люди хотят подтолкнуть нас к утверждению, что это объективный биомаркер для определения того, что кто-то испытывает боль. Но исследования проходят в тщательно контролируемых лабораторных условиях. Вы не можете делать обобщения о населении в целом. Я сказал адвокатам: «Это слишком большой скачок». Я не думаю, что в использовании болеометра в суде или в большинстве клинических ситуаций есть большая клиническая польза ».

Макки объясняет последние размышления о том, что такое боль на самом деле. «Теперь мы понимаем, что боль — это баланс между восходящей информацией, исходящей от нашего тела, и нисходящей тормозной системой нашего мозга.Мы называем восходящую информацию « ноцицепцией » — от латинского nocere, вредить или причинять боль — что означает реакцию сенсорной нервной системы на потенциально вредные стимулы, исходящие с нашей периферии, посылающие сигналы в спинной мозг и поражающие мозг восприятием боль. Нисходящие системы являются тормозящими или фильтрующими нейронами, которые существуют, чтобы отфильтровывать информацию, которая не важна, «подавлять» восходящие сигналы обиды. Основная цель боли — быть отличным мотиватором, побуждать вас обращать внимание, сосредотачиваться.Когда Мартин проводил лабораторию по проблемам боли, у нас не было возможности обратиться к этим двум динамическим системам, а теперь мы можем это сделать ».

Mackey безмерно гордится своей огромной базой данных CHOIR, в которой регистрируются уровни переносимости боли людей и их влияние на лечение, и он сделал ее бесплатно доступной для других клиник боли в качестве «общественной платформы», сотрудничая с академическими медицинскими центрами. по всей стране, «чтобы прилив поднимал все лодки». Но он также достаточно скромен, чтобы признать, что наука не может сказать нам, в каких местах тело больше всего болит.

«Боль в спине — это самая распространенная боль в 28% случаев, но я знаю, что плотность нервных волокон в руках, лице, гениталиях и ступнях выше, чем в других областях. И есть условия, при которых больной покончил жизнь самоубийством, чтобы избавиться от боли. Такие вещи, как постгерпетическая невралгия, эта жгучая нервная боль, возникающая после вспышки опоясывающего лишая и ужасающая; другой — кластерные головные боли — некоторые пациенты думали о том, чтобы приставить к голове дрель, чтобы остановить их.

Как и Ирен Трейси, он с энтузиазмом относится к распространению транскраниальной магнитной стимуляции («Представьте, что прикрепите к коже головы 9-вольтовую батарею»), но, когда его спросили о его конкретных успехах, он говорит о простых решениях. «В начале своей карьеры я был очень сосредоточен на периферии, на видимом месте боли. Я делал интервенции, и некоторым людям стало лучше, а многим — нет. Так что я начал прислушиваться к их страхам и тревогам и работать над ними, и стал очень сосредоточенным на мозге.Я заметил, что если у вас зажат нерв в колене, вся ваша нога может загореться, но если вы примените местный анестетик, он может его погасить.

«Эта молодая женщина пришла ко мне с ужасным чувством жжения в руке. Он всегда был опухшим; она не могла выносить прикосновения к нему, потому что это было похоже на паяльную лампу. Макки заметила, что у нее остался послеоперационный шрам от предыдущей операции по поводу синдрома запястного канала. Предполагая, что это было причиной ее проблемы, он ввел ботокс, миорелаксант, в место шрама.«Через неделю она подошла ко мне, крепко обняла и сказала:« Я смогла забрать своего ребенка впервые за два года. Я не мог этого сделать с тех пор, как она родилась ». Вся опухоль исчезла. Это научило меня, что дело не только в части тела и не только в мозге. Речь идет об обоих «. Как нелогично обнаружить, что после столетий лечения боли с помощью опиатов разум может дать морфию побег за свои деньги.

Эта статья была впервые опубликована Wellcome о мозаике.com и переиздан здесь под лицензией Creative Commons

Мы помогаем в исследовании, чтобы понять мнения людей о научных статьях, и мы будем признательны за ваше мнение. Если вы хотите принять участие в этом онлайн-опросе, нажмите здесь

это очень больно — Traduccin al espaol — Linguee

Для черники инду st r y болит a лот , bu t s s до прибыльного бизнеса; для […]

Остальная часть фруктовой индустрии — это катастрофа », — утверждает он.

businesschile.cl

P ara la ind us tr ia de lo s arndanos signifi ca un fuer te es un n egocio […]

сдается в аренду; Para el resto de la Industria

[…]

frutcola es un desastre «, асегура.

businesschile.cl

Больно a lot , b ut Я просто не могу […]

отпусти это.

ediec.org

Duele demasiado pero , simplemente, […]

но пуэдо абандонарло.

ediec.org

До сих пор не могу

[…] переместите ар м , больно лот .

redambientalloretana.org

Hasta ahora no puedo

[…] Mover el b ra zo, m e due le mucho .

redambientalloretana.org

Движение достаточно стабильное, и мы тоже

[…] с выносливостью дела обстоят неплохо, но кроме t га t , больно a lot a n d 906 не очень сильный.

motogp.com

Los movimientos son lo

[…] suficientemente est ab les y la r esis te ncia tampoco est mal, pe ro apar te de eso14 dolie много о «.

motogp.com

Он говорит неправду, a n d это больно m e a много h 906 по номеру он говорил такие вещи, как […]

, потому что у меня всегда было много

[…]

уважения к нему, и я даже много раз помогал ему, когда у него дела не шли хорошо.

puertorico-herald.org

Est diciendo cosas que no

[…] son ve rd ad, y me duele mucho qu e di ga cosas as porque si empre le he te ni do mucho […

respeto, e incluso,

[…]

lo ayud muchas veces cuando las cosas no le iban bien «, declar Rodrguez al diario.

пуэрторико-вестник.org

Каждый раз, когда читаю в газете что-нибудь плохое, на котором написано

[…] случилось с y o u это больно m e a lot , I I I I .]

исследования, чтобы выяснить, на что мы способны

[…]

сделать, чтобы улучшить свое положение, пока вы работаете по дому «.

jambalayanews.com

Cada vez que leo en el peridico que

[…] algo ma lo les ha pasado me duele mucho, yo h e hecho […]

differentes averiguaciones для сабли

[…]

que podemos hacer para mejorar su situacin, mientras ustedes trabajan casa por casa «.

jambalayanews.com

Больно m e a lot t h at сегодня мы должны вынести ситуацию, с которой мы столкнулись.

edmonds-institute.org

mi m e duele mucho que hoy e stemos sufriendo una situ ac in c omo la que que .

edmonds-institute.org

Когда правильный принцип

[…] следующий d, a лот o f m isunderstandi ng s , 906 906 906 906 906 906 906 906 906 906 906 906 906 nd боли могут […]

следует избегать.

sdarm.org

Cuando se sigue el Principio

[…] правильно, pueden ev itars e muchas e quivocacio nes , heridas y pe nas .

sdarm.org

В любом случае, я был доволен своим

[…] производительность, alth или g h это больно w h en вы видите […]

, что твои соперники опередили тебя на четыре минуты.

bcn2010.org

An as acab contenta, pero ver que con quienes te sueles pelear siempre te

[…] sacan ahora cuatro mi nutos es duril lo .

bcn2010.org

Этот dis ea s e болит t h e стенки легких и m ak e s h a rd дышать.

nyhealth.gov

Esta e nf erme dad lesiona las par ed es de los pulmones y di fi culta la респиратор респиратор

nyhealth.gov

Это вопросы ti o n причиняет боль m e a и ее корень er a b 906 b 906 b 906 около использовать она […]

ребенок имеет право иметь с собой обоих родителей.

amnesty.org

Esta pr egun ta nos hace mucho da o a s u padre y a m, porque […]

es una nia que tiene derecho a disfrutar de que su padre y su madre estn con ella.

amnesty.org

H o w болит w h и некоторые из них получили травмы, связанные с […]

на спортивные тренировки или несчастные случаи, как в случае с Педро Пабло Пересом!

embacubaqatar.com

C mo no s duele c uand o al gu nos de ellos se lesionan en […]

las prcticastensivas o en accidentes, como el que acaba de sufrir Pedro Pablo Prez!

embacubaqatar.com

Хотелось бы начать с той самой

[…] Аспект

, о котором говорил г-н Галер, — подчеркивание необходимости действий в отношении нашего

[…] часть даже wh e n больно u s t he most.

europarl.europa.eu

Quisiera comenzar con el mismo aspecto al que se ha referido el seor

[…] Gahler: des ta car la nec es idad de tomar […]

medidas, aunque seamos nosotros los ms duramente afectados.

europarl.europa.eu

Этот фон означал, что было не так много банкротств или дефолтов, в то же время было или a лот o f o veraggressive th a t больно c o mp Балансы других из-за переплаты.

robeco.com

Ese teln de fondo conllev que no se produjeran demasiadas quiebras o impagos, mientras que tampoco se produjo un excesivo movimiento de violentas F&A, q ue perjudican lo s balances robe alas empresas. com

Мы должны расширяться и

[…] усилить наше давление на эти страны и ударить по ним w he r e больно .

europarl.europa.eu

Расширитель Debemos e

[…] Интенсив fi car la pre si n sobre estos pases y gol pe ar do nde duele .

europarl.europa.eu

Больно t o h ухи это, хотя […]

это правда, что мы идем на этот риск.

jordipujol.кошка

Duele que te lo diga n, pero […]

es cierto que es un peligro que nos acecha.

jordipujol.cat

T ru t h болит , bu t it i s 906]

ко лжи, и мы должны избавиться от чувства колониальной вины.

europarl.europa.eu

La v erd ad duele, p ero es pref er ible a […]

las mentiras, y deberamos expulsar de nuestro interior los sentimientos de culpa columnsialistas.

europarl.europa.eu

Озон помогает жизни на Земле.

america.gov

El ozono a yu da o daa la v id a en la Ti erra, зависит от суубицицина и la

america.gov

Больно m y h eart, которое мы не можем предоставить […]

вещей, которые нужны моим детям », — говорит она.

unicef.org

Моя часть

[…] corazn no p od er darle a mis hijo s lo q ue n ec esitan «, […]

comenta.

unicef.org

Но он добавил патроном le , « it o nl y болит w 906 h 906 .

womenshealth.gov

Pero aadi , con u na risa , «sl o duele s i u no se m ueve».

womenshealth.gov

В отчаянии Колумбия fa t e болит u s a ll, потому что мы lo v e 906 a nd нам всем придется присоединиться […]

наше желание помочь ему найти

[…]

определенный прочный и надежный мир.

venezuela-us.org

Irremediabl em ente, la suert e de Colombia, de tanto amor qu e le t en emo s, nos 906 do sy todos […]

tendenos que sumar la

[…]

mejor de nuestras voluntades para que halle Definitivamente una paz duradera y confiable.

venezuela-us.org

Это i s b потому что мы отвлекаем внимание от себя ve s ; это i s b потому что турки ставят нас на sp o t болит .

europarl.europa.eu

Es porque desviamos nuestra atencin d e noso tros mismos; es porque n os duele la form a como los turcos no s ponen e n evidencia.

europarl.europa.eu

I f больно b a dl y, тогда вы […]

наверное переборщил.

missionhospitals.org

S i duele mucho, la persona p robablemente […]

se ha excedido.

missionhospitals.org

Люди, которые вставляют собственные иглы, также s a y больно l e ss .

ultracare-dialysis.com

Las pers on as que se insertan las agujas ellas mism as dice n q ue duele me nos .

ultracare-dialysis.com

Европейский журнал экстренной медицины

Фон

В предыдущих исследованиях с участием пациентов с подозрением на сердечную боль в груди те, у кого был острый инфаркт миокарда (ОИМ), сообщали о более сильной боли в груди, чем пациенты без ОИМ.Однако многие пациенты с ОИМ испытывают очень слабую боль или дискомфорт. Мы стремились выяснить, имеет ли пиковая тяжесть боли, о которой сообщают пациенты в отделении неотложной помощи, какую-либо потенциальную роль в стратификации риска пациентов с подозрением на сердечную боль в груди.

Методы

В этот вторичный анализ проспективного диагностического когортного исследования мы включили пациентов, поступивших в отделение неотложной помощи с подозрением на сердечную боль в груди. Пациентов просили указать максимальную степень выраженности боли, используя 11-балльную числовую шкалу оценок во время первичного обращения.Первичным результатом был диагноз ОИМ, поставленный двумя независимыми исследователями на основании стандартного (12 часов) теста на тропонин.

Результаты

Из 455 пациентов, включенных в этот анализ, 79 (17,4%) имели ОИМ. Пациенты с ОИМ имели незначительно более высокие баллы по шкале боли (восемь, межквартильный диапазон 5–8), чем пациенты без ОИМ (семь, межквартильный диапазон 6–8, P = 0,03). Однако площадь под кривой рабочих характеристик приемника для оценки боли по числовой шкале была равна 0.58 (95% доверительный интервал 0,51–0,65), что указывает на низкую общую диагностическую точность. ОИМ возник у 12,1% пациентов с оценкой боли 0–3, 17,1% — с оценкой боли 4–6 и 18,8% — с оценкой боли 7–10. Среди пациентов с ОИМ оценка боли не коррелировала с 12-часовым уровнем тропонина ( r = -0,001, P = 0,99).

Заключение

Оценка боли имеет ограниченную диагностическую ценность для ОИМ. Баллы должны определять обезболивание, но очень мало изменяют вероятность ОИМ и не должны определять другое клиническое ведение.

Почему болит, когда я иду?

Все мы знаем, что ходьба — один из самых безопасных и простых видов упражнений, так зачем вам беспокоиться о рисках?

Если не обращать на это внимания, невинная боль в ступнях или ногах может стать хронической проблемой. Даже самые умные ходунки могут получить затруднения из-за боли, вызванной ходьбой, или из-за давних травм от физических упражнений, которые усугубились при ходьбе.

Какой бы неприятной ни была первоначальная проблема, реальный ущерб — это то, что происходит потом.Вы перестаете тренироваться, теряете мотивацию и теряете мышечный тонус. Чтобы убедиться, что изнурительная травма при ходьбе не мешает вам достичь ваших целей в фитнесе, мы попросили ведущих экспертов дать совет о том, как избежать болей и вылечить наиболее распространенные боли при ходьбе.

Присоединяйтесь к Prevention Virtual Walk 2 октября 2021 года! Зарегистрируйтесь бесплатно и делайте свои 5K где угодно. Мы с нетерпением ждем прогулки «с вами»!

1.Подошвенный фасциит

Каково это: Болезненность пятки или подошвы стопы

Что это такое: Подошвенная фасция — это полоса ткани, которая проходит от пяточной кости до подушечки стопы. Когда этот амортизатор двойного назначения и опора стопы подвергаются натяжению, образуются небольшие разрывы, и ткань становится жесткой в ​​качестве защитной реакции, вызывая боль в стопе.

«Ходунки могут переутомить участок, когда стучат по тротуару, особенно когда вы носите жесткую обувь по бетону, потому что ступня очень мало уступает», — говорит Тереза ​​Шуэманн, сертифицированный физиотерапевт в Proaxis Therapy в Форт-Коллинзе. CO.

Воспаление может также возникнуть в результате резкого изменения или увеличения вашего обычного режима ходьбы. Особенно восприимчивы люди с высокими сводами стопы или люди, которые ходят на внутренней стороне стопы (известное как пронация). Вы узнаете, что у вас подошвенный фасциит, если утром первым делом чувствуете боль в пятке или своде стопы, потому что ночью фасция затвердевает. Если проблему не лечить, это может вызвать накопление кальция, что может вызвать болезненный костный рост вокруг пятки, известный как пяточная шпора.

✔️ Что с этим делать: При первых признаках скованности в нижней части стопы расслабьте ткань, выполнив такую ​​растяжку: сядьте так, чтобы лодыжка травмированной стопы попала на противоположное бедро. Подтяните пальцы ног к голени рукой, пока не почувствуете растяжение дуги. Проведите противоположной рукой по подошве стопы; вы должны почувствовать тугую полоску ткани. Сделайте 10 растяжек, задерживая каждое по 10 секунд. Затем встаньте и помассируйте ногу, катая ее по мячу для гольфа или полной бутылке с водой.

Ортопедические средства для снятия боли при подошвенном фасциите

Доктора Шолля amazon.com

21,99 доллара США

Чтобы уменьшить боль, всегда носите поддерживающую обувь или сандалии с контурной стелькой. Выбирайте обувь для ходьбы, которая не слишком гибкая посередине. «Они должны сгибаться в мяч, но обеспечивать жесткость и поддержку арки», — говорит Мелинда Райнер, доктор медицины, ортопед из Сиракуз, штат Нью-Йорк, и бывший вице-президент Американской ассоциации женщин-ортопедов.

Стандартные ортопедические стельки (например, от Dr. Scholl’s или Vionic) или пара, изготовленная на заказ, могут помочь поглотить часть воздействия ходьбы, особенно на твердых поверхностях. Пока вы не научитесь безболезненно ходить, придерживайтесь ровных, устойчивых, уступающих дорожек (например, ровной грунтовой дороги) и избегайте тротуара, песка и неровной земли, которые могут вызвать слишком большой прогиб арки, — говорит Филлип Уорд, DPM, a ортопед в Пайнхерсте, Северная Каролина. Если ваш подошвенный фасциит обостряется, попросите ортопеда назначить ночную шину, чтобы стабилизировать вашу стопу в слегка согнутом положении, что будет противодействовать ее стягиванию во время сна.

2. Вросший ноготь на ноге

Каково это: Болезненность или припухлость по бокам пальцев ног

Что это: Боль в пальце ноги может развиться, когда углы или стороны ногтей на ногах растут вбок, а не вперед, оказывая давление на окружающие мягкие ткани и даже врастая в кожу. У вас может быть больше шансов развить вросшие ногти на ногах, если ваша обувь слишком короткая или слишком тесная, что приводит к повторной травме пальца ноги при ходьбе, говорит доктор.Сторожить. Если избыточное давление будет продолжаться слишком долго, например, во время долгого похода или благотворительной прогулки, под ногтем может возникнуть кровотечение и — извините, ех! — ноготь на ноге может со временем отпасть.

✔️ Что с этим делать: Оставьте место для маневра в обуви. При покупке кроссовок вам, возможно, придется увеличить их вдвое, потому что ноги отекают во время упражнений. Используйте кусачки для ногтей (не кусачки для ногтей или ножницы), чтобы обрезать прямо поперек, а не закруглять углы, когда вы делаете себе педикюр.

«Люди, которые излишне прогуливаются при ходьбе, могут усугубить существующие проблемы с большими пальцами ног», — говорит д-р Уорд, предлагая использовать вкладыши для уменьшения пронации (ходьба внутренней частью стопы). Если у вас диабет или какое-либо нарушение кровообращения, обратитесь к ортопеду для лечения вросших ногтей на ногах.

3. Бурсит большого пальца стопы

Каково это: Боль в области большого пальца ноги

МасанянкаGetty Images

Что это: Бурсит большого пальца стопы развивается, когда кости сустава на внешней стороне большого или мизинца смещаются, образуя болезненную опухоль.У людей, которые ходят с плоскостопием, заниженным сводом стопы или артритом, может развиться бурсит большого пальца стопы.

✔️ Что с этим делать: «Носите более широкую обувь, особенно в области носка», — говорит доктор Уорд. Если вы не хотите тратить деньги на новую обувь, попросите мастера по ремонту обуви растянуть старую. Укрепление косточки безрецептурными подушечками может принести облегчение, а нанесение льда в течение 20 минут после ходьбы приведет к онемению этой области. Ультразвук или другие физиотерапевтические процедуры могут уменьшить воспаление. В тяжелых случаях может потребоваться операция по удалению костного выступа и выравниванию сустава пальца.

4. Тендинит ахиллова сухожилия

Каково это: Боль в задней части пятки и голени

Что это: Ахиллово сухожилие, соединяющее икроножную мышцу с пяткой, может быть раздражается, если слишком много ходить, особенно если вы к этому не привыкли. Неоднократное сгибание стопы при ходьбе вверх и вниз по крутым холмам или по пересеченной местности также может привести к растяжению сухожилий, вызывая боль в голени.

✔️ Что с этим делать: В легких случаях сократите пробег или замените занятия без нагрузки, например плавание или силовые тренировки верхней части тела, если они не усугубляют боль.

«Избегайте подъема в гору, потому что это увеличивает растяжение сухожилия, раздражает его и ослабляет», — говорит д-р Шуэманн. Регулярная растяжка икры также может помочь предотвратить тендинит ахиллова сухожилия, говорит Майкл Дж. Мюллер, доктор медицинских наук, профессор физиотерапии Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. В тяжелых случаях ограничьте ходьбу или прекратите ее и прикладывайте холодные компрессы к поврежденному участку на 15–20 минут, до 3–4 раз в день, чтобы уменьшить воспаление и боль. Когда вы вернетесь к ходьбе, придерживайтесь плоских поверхностей, чтобы ступня оставалась в нейтральном положении, и постепенно увеличивайте расстояние и интенсивность.

5. Растяжение поясницы

Каково это: Боль в средней и нижней части спины

Getty Images

Что это: Ходьба обычно не вызывает боли в пояснице, но повторяющиеся движения могут усугубить имеющуюся травму поясницы. Когда сухожилия и связки позвоночника перегружены, легко «выбросить спину». Артрит или воспаление окружающих нервов также могут вызывать боль в этой области.

✔️ Что с этим делать: Для профилактики болей в спине держите мышцы туловища сильными. Во время прогулки напрягите пресс, потянув пупок к позвоночнику, как если бы вы пытались приплюснуть живот, чтобы застегнуть молнию в узких джинсах.

«Избегайте сгибания в пояснице — тенденции, когда вы идете быстро или в гору», — говорит д-р Шуэманн. «Вместо этого держите позвоночник вытянутым и слегка наклоняйте все тело вперед от щиколоток».

Упражнение на короткую тягу также может предотвратить опускание вниз за счет изменения осанки.Вы можете делать это даже во время прогулки! Просто скрестите руки на запястьях перед талией и поднимите руки, как если бы вы натягивали рубашку через голову. По мере того как вы поднимаетесь, становитесь выше, затем опускайте руки, позволяя плечам опуститься на место. Узкие подколенные сухожилия и сгибатели бедра также могут вызывать искажения осанки, оказывающие давление на нижнюю часть спины, поэтому убедитесь, что эти области тоже остаются гибкими.

6. Неврома

Каково это: Боль в подушечке стопы или между пальцами

Что это: Если ткань, окружающая нерв у основания пальцев, утолщается, это может вызвать покалывание, онемение или боль, которые иррадируют в окружающие области.Может показаться, что вы ступаете на мрамор. Это состояние, известное как неврома Мортона, часто развивается между основанием третьего и четвертого пальцев стопы. У женщин он встречается в пять раз чаще, чем у мужчин, возможно, потому, что женские ступни устроены по-другому и потому что женщины, как правило, носят узкие, высокие или очень плоские туфли. «Если у вас неврома Мортона, ходьба может вызвать раздражение», — говорит доктор Уорд.

✔️ Что с этим делать: Лечение варьируется от простого ношения более просторной обуви до операции, в зависимости от тяжести невромы.Обратитесь к ортопеду при первых признаках боли в стопе, так как это состояние может быстро ухудшиться. Убедитесь, что в вашей обуви для ходьбы есть просторный носок. Ограничьте время, которое вы проводите на каблуках, и, если вам необходимо их носить, путешествуйте в удобной обуви, такой как поддерживающие балетки, а затем наденьте более стильную пару. Также могут помочь безрецептурные стельки или прокладки, снимающие давление и поглощающие удары.

7. Шина на голени

Каково это: Скованность или болезненность в голени

lzfGetty Изображений

Что это: Ваши голени должны выдерживать вес, в шесть раз превышающий ваш вес во время тренировок, поэтому такие тяжелые нагрузки, как ходьба и бег, могут вызвать проблемы для мышц и окружающих тканей и вызвать воспаление.Растяжение и боль в ногах возникают из-за того, что сильные икры неоднократно тянут более слабые мышцы около голени.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

«Ходунки, которые ходят слишком много, слишком рано, или слишком быстро, слишком рано, или которые поднимаются на много холмов, подвержены этой травме, потому что ступням приходится больше сгибаться с каждым шагом, что перегружает мышцы голени», — объясняет Фрэнк Келли. , Доктор медицины, хирург-ортопед в Итонтоне, штат Джорджия.Слишком много часов ходьбы по бетону также может привести к такому виду воспаления. Сильная или точечная боль в голени также может быть стрессовым переломом большеберцовой кости.

✔️ Что с этим делать: Сократите ходьбу на три-восемь недель, чтобы дать тканям время для заживления. «Если вам больно ходить, избегайте этого», — говорит Джоэл Пресс, доктор медицины, главный физиотерапевт больницы специальной хирургии в Нью-Йорке и профессор реабилитационной медицины в Медицинском колледже Вейл Корнелл.Вам могут потребоваться противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, или холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. А пока поддерживайте форму, занимаясь кросс-тренингом с упражнениями с небольшой нагрузкой, такими как плавание или езда на велосипеде. Вы также должны укрепить мышцы передней части голени (передняя большеберцовая мышца), чтобы предотвратить рецидив.

Используйте это простое упражнение: стоя, поднимите пальцы ног к голеням 20 раз. Выполните до трех подходов и, по мере того, как вы станете сильнее, положите 2- или 3-фунтовый груз для лодыжки на пальцы ног, чтобы добавить больше сопротивления.

Когда вы будете готовы снова начать идти, выберите грунтовую дорожку и идите 20 минут в умеренном темпе. Каждую неделю немного увеличивайте расстояние или скорость. «Если ваши голени начинают болеть, отдохните день или два, а когда вы снова тренируетесь, делайте это еще медленнее», — говорит Байрон Рассел, PT, доктор философии, директор факультета физиотерапии в Университете Среднего Запада. в Глендейле, штат Аризона.

8. Бурсит

Каково это: Болезненность на внешней стороне бедер

Что это: Хотя существует много потенциальных причин боли в бедре, она характерна для мешочков, заполненных жидкостью (bursae), которые смягчают воспаление тазобедренного сустава при повторяющихся нагрузках.Люди, у которых одна нога немного длиннее другой, более подвержены этой боли в бедре. Слишком долгая ходьба без подготовки также может быть причиной.

✔️ Что с этим делать: Вместо того, чтобы ходить пешком, кататься на велотренажере, плавать или заниматься другими видами деятельности, не связанными с отягощением, в течение нескольких недель, говорит доктор Келли, который также предлагает безрецептурные антибиотики. — противовоспалительные препараты для облегчения дискомфорта. «Когда вы снова начнете ходить, не делайте шаг назад с того места, где вы остановились.Начинайте постепенно: сначала гуляйте через день. Первые 5 минут разогревайтесь медленной ходьбой, а последние 5 минут делайте медленнее, успокаиваясь », — говорит он. В более тяжелых случаях вам может временно понадобиться трость или костыли, чтобы снизить давление.

9. Колено бегуна

Каково это: Пульсация перед коленной чашечкой

Что это: Каждый раз, когда ваша обувь касается земли, ваше колено ощущает это. В конце концов, коленная чашечка может начать тереться о бедренную кость (кость, соединяющую колено с бедром), вызывая повреждение хряща и тендинит.Ходунки с смещенной коленной чашечкой, предыдущей травмой, слабыми или несбалансированными мышцами бедра, мягким коленным хрящом или плоскостопием, а также те, кто просто слишком много ходит, подвергаются большему риску заболеть коленом бегуна. Боль в коленях обычно возникает, когда вы спускаетесь с горы, делаете сгибания в коленях или длительное время сидите.

✔️ Что с этим делать: Переключитесь на другой тип упражнений, пока боль в коленях не утихнет, обычно от 8 до 12 недель. Сделайте упражнения на четверные, чтобы выровнять коленную чашечку и усилить опору вокруг колена: сядьте спиной к стене, согните правую ногу, поставьте ступню на пол и оставьте ногу прямо перед собой.Сожмите квадрицепсы и поднимите левую ногу, сохраняя стопу согнутой. Повторить 12 раз; проработайте до трех подходов на каждую ногу. Стоя, оберните петлю вокруг обеих ног и сделайте шаг в сторону от 12 до 15 раз вправо, затем снова налево. При ходьбе или спуске с горы делайте шаги поменьше и старайтесь не слишком сильно сгибать колени или попробуйте ходить боком, чтобы проработать боковые мышцы бедра.

10. Стресс-перелом

Каково это: Острая боль в ступне или голени

ПутешествияПарыGetty Images

Что это: Если вы чувствуете нежность или боль при нажатии на место на стопе или голени, у вас может быть стрессовый перелом — крошечная трещина в кости.Чаще всего они возникают в голени, они возникают, когда мышцы ноги перегружаются из-за повторяющихся нагрузок, потому что ударная нагрузка поглощается костью, а не мышцами. Это может произойти, например, если вы не обращаете внимания на шину на голень, потому что продолжающаяся нагрузка на мышцы и ткани в конечном итоге переместится на кости.

Ходьба с большей вероятностью приведет к стрессовому перелому, если вы будете ходить слишком долго, не накапливая его, особенно если у вас высокий свод стопы или жесткое плоскостопие. Женщины могут быть более уязвимыми, потому что их меньшая мышечная масса и плотность костей не всегда действуют как адекватные амортизаторы.

✔️ Что с этим делать: Откиньтесь назад и позвольте боли в ступне или ноге зажить в течение нескольких недель. «Вам нужно встать с ног, чтобы не нагружать кости», — говорит Шейла Дуган, доктор медицины, физиотерапевт и временно исполняющий обязанности заведующего кафедрой физической медицины и реабилитации в Медицинском колледже Раша. Замените ходьбу плаванием, водной аэробикой или тренировкой с отягощениями верхней части тела.

Когда вы вернетесь к своему обычному режиму, остановитесь, прежде чем почувствуете дискомфорт.«Если вы пройдете 1 милю и снова почувствуете симптомы, снизьте скорость и начните ходить четверть мили, и потребуется несколько недель, чтобы преодолеть большее расстояние», — говорит Рассел.

Замените обувь для ходьбы, когда внутренняя амортизация износится, чтобы обеспечить адекватную амортизацию. Чтобы улучшить здоровье костей, дважды в неделю выполняйте силовые тренировки для нижней части тела и ешьте продукты, богатые кальцием, такие как йогурт, сыр и зелень, например капусту, или принимайте добавки, если врач считает, что они вам нужны. Вам следует стремиться к потреблению 1000 мг кальция в день (1200 мг, если вам 51 год и старше).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

обидных синонимов, обидных антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 чувствовать или причинять физическую боль
  • сильное растяжение связок, которое действительно болит
  • укус,
  • кровотечение,
  • сжечь,
  • натира,
  • судорога,
  • гноя,
  • зуд,
  • кляча,
  • щепотка,
  • фунт,
  • стеллаж,
  • жало,
  • свелл,
  • пульс,
  • покалывание,
  • боль
2 для снижения надежности, эффективности или совершенства
  • не волнуйтесь, что вы повредите новый газон, пройдя по нему
  • порок,
  • кровавый,
  • перерыв,
  • компромисс,
  • краб,
  • калека,
  • крест (вверх),
  • урон,
  • дефейс,
  • обезображивать,
  • endamage,
  • изъян,
  • вред,
  • обесценение,
  • травма,
  • мар,
  • добыча,
  • испортить
  • уничтожить,
  • взрыва,
  • баш,
  • тесто,
  • clobber,
  • раздавить,
  • тире,
  • уничтожить,
  • сносить,
  • пустынный,
  • уничтожить,
  • опустошить,
  • сделать в,
  • измельчить,
  • raze,
  • развалина,
  • бич,
  • раздробить,
  • smash,
  • снести,
  • всего,
  • отходы,
  • уничтожить,
  • крушение
3 нанести телесные повреждения
  • распространенное мнение, что чтение при плохом освещении вредит глазам
  • тесто,
  • кровавый,
  • выдувать,
  • синяк,
  • контуз,
  • разрез,
  • щель,
  • кровь,
  • разорвать,
  • ожог,
  • шрам,
  • scathe,
  • штамм,
  • слеза
4 чувствовать глубокую грусть или душевную боль
  • Я знаю, что у вас должно быть больно от жестоких слов, которые они сказали
  • крик,
  • жир,
  • плакать,
  • стон,
  • вой,
  • острый,
  • стон,
  • соб,
  • взять на себя,
  • вопль,
  • плакать,
  • yammer,
  • йоу
  • балка,
  • ура,
  • ворона,
  • восторг,
  • ликование,
  • слава,
  • радость,
  • смеяться,
  • равиш,
  • радуйтесь,
  • триумф
как в сломано , ранено
  • испорченный,
  • сломанный,
  • калека,
  • поврежден,
  • испорченный,
  • обезображенный,
  • поврежден,
  • обесцененная,
  • раненый,
  • омраченный,
  • испорченный,
  • испорченный
1 состояние сильных телесных или душевных страданий
  • в ее больно она много чего говорила своему парню, что на самом деле не имела в виду
  • скорбь,
  • агония,
  • тоска,
  • бедствие,
  • мучения,
  • страдание,
  • боль,
  • стеллаж,
  • пролив (ы),
  • мучения,
  • пытки,
  • роды,
  • скорбь,
  • горе
2 что-то, что вызывает потерю или боль
  • абсолютно безосновательное обвинение, которое причинило непоправимого вреда его репутации
См. Определение словаря

Часто задаваемые вопросы О

раненых

Чем слово

больно отличается от других подобных глаголов?

Некоторые общие синонимы повреждений : повреждений , повреждений , повреждений , повреждений и марта .Хотя все эти слова означают «причинить вред», обид подразумевает нанесение ранения телу или чувствам.

обидели своими бездушными замечаниями

Когда можно использовать

урона вместо урона ?

Хотя слова повреждение и повреждение имеют много общего, повреждение предполагает повреждение, которое снижает ценность или снижает полезность.

стол поврежден в отгрузке

Когда

вреда может быть лучше, чем вреда ?

Слова вред и вред могут использоваться в аналогичных контекстах, но вред часто подчеркивает причинение боли, страдания или потери.

осторожно, чтобы не нанести вреда животных

Когда

повреждение может быть использовано вместо поврежденного ?

Слова ухудшают и причиняют вред являются синонимами, но имеют разные нюансы. В частности, ухудшение предлагает сделать менее полным или эффективным путем ухудшения или уменьшения.

лет курения имел нарушений здоровья

Когда

повреждений будет хорошей заменой повреждений ?

Хотя в некоторых случаях почти идентично ранений , ранений подразумевает нанесение чего-либо, наносящего ущерб внешнему виду, комфорту, здоровью или успеху.

тяжело ранены в результате ДТП

Когда

мар более подходящий выбор, чем больно ?

В то время как синонимы мар и больно близки по значению, мар относится к травмам, которые портят совершенство (на поверхности) или вызывают уродство.

текст испорчен множеством опечаток

«Это очень больно» — The Denver Post

Кожа была снята с мизинца мужчины, когда грабитель выхватил iPad у жертвы в торговом центре Cherry Creek в Денвере.

Кража произошла в четверг днем, и мужчина был доставлен на машине скорой помощи в Пресвитериан / Св. Медицинский центр Люка, согласно отчету департамента полиции Денвера.

Пятидесятидевятилетний Билл Джордан сказал, что он только что купил последнюю вещь, которую необходимо иметь от Apple, и находился около гаража, когда на него напал наглый грабитель.

У Джордана была сумка с iPad «обернута вокруг его левой руки, и он крепко держался», — сказал он полиции.

Грабитель дернулся так сильно, что содрал кожу на части мизинца Джордана до кости.

Медработники, которые отреагировали на место происшествия, описали мизинец как «убитый — кожа была снята», — говорится в полицейском отчете.

Джордан, директор по персоналу горнодобывающей компании, купил планшетный компьютер для друга в Канаде.

После ограбления Джордан, сидящий в машине скорой помощи с перевязанной рукой, сказал полиции, что не сможет сразу заполнить протокол, потому что он левша.

Позже врачи ампутировали Джордану большую часть пальца.

Во вторник Джордан в своем доме в Авроре, все еще восстанавливаясь после операции, впервые увидел свой мизинец после снятия повязки.

«Я впервые вижу, насколько это плохо», — сказал Джордан. «Операция снизила его на три четверти. Сейчас очень больно ».

Полиция Денвера разыскивает грабителя и выпустила видео наблюдения и фотографию в надежде, что эти изображения дадут подсказки.

«Единственное, что мы можем сделать сейчас, это попытаться поймать этого парня до того, как он причинит кому-нибудь вред, может быть, даже хуже», — сказал Джордан.

Джордан сказал, что понятия не имел, что в торговом центре к нему приставал грабитель.

«Это произошло так быстро. Если в этом есть какое-то сообщение, это может произойти где угодно и когда угодно. Это произошло среди бела дня », — сказал Джордан. «Вы должны всегда быть начеку, особенно когда покупаете дорогие вещи».

Грабитель описан как чернокожий мужчина около 25 лет, среднего телосложения и чисто выбритое лицо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.