Лечение седалищного нерва

Нечаев Александр Евгеньевич

Добрый день. Я попал в центр Бубновского на Заневском со следующим букетом: Передний вывих левого плеча (получил его в мае, не восстановился), боль в правом локте, фоновые боли в спине и периодические судороги в ногах.

Сейчас заканчивается мой первый цикл занятий. Что изменилось? Во-первых: плечо перестало болеть, существенно увеличилась амплитуда движения плеча (соответственно восстановились прежние возможности)-продолжаю дальнейшее лечение; во-вторых: боль в локте (ранее, 1раз в полгода применялась медикаментозная блокада) не усилилась и позволяет выполнять назначенные врачами упражнения — надеюсь мы ее победим; в-третьих и наверное самое главное — позвоночник:1.Что имею: 4 грыжи позвонков, многочисленные грыжи Шморля, плюс возрастные изменения (мне 62 года) и соответственно постоянные фоновые боли в спине. 2.после 12 занятий могу констатировать,что фоновые боли существенно прошли и возникают только при нарушении ритма занятий в центре, при этом давление постоянное и меня радует своей «молодостью». 3.при обследовании врачами был выявлен мышечный спазм (практически по всему телу) и меня беспокоили частые судороги, как в ногах, так и в теле. Назначенные мне упражнения на растяжку, на расслабление, работа с мышцами принесли результат-судорог не было ни разу(ранее были не реже 3-4раз в неделю). Вот пока и все. Не могу не сказать о прекрасном молодом коллективе центра, начиная с администраторов — сплошное обаяние и тепло; врачей — забота и оперативное вмешательство ,при необходимости, в процесс лечения нас, ищущих выздоровления людей и , конечно, тренеры-наставники (Володя, Сергей, Вадим и безусловно Ксения)-профессионализм, внимание и отзывчивость, корректность и уважительность — всё у каждого. Очень хороший подбор выученного , отлично подготовленного персонала. Буду дальше лечиться и делиться своими наблюдениями с Вами.

Читать далее

Комарова Анна Михайловна

Добрый день.Я прошла уже 12 занятий в центре на Заневском проспекте.Меня сильно беспокоили боли в коленях.

Сейчас боли немного уменьшились, я похудела, подтянулась,но никто не обещал быстрого выздоровления, да я и сама это знаю.Купила сразу абонементы на два цикла и буду продолжать до полнейшего выздоровления.Я раньше часто ходила в различные фитнес центры , поэтому знаю , как всё это выглядит и происходит,но этот центр поразил меня во- первых, своей атмосферой доброжелательности, терпения, уважения и понимания к людям, во -вторых идеальная чистота, все удобно, тренажеры в прекрасном состоянии. ТРЕНЕРСКИЙ состав — удивительный(заботливый, всё время , находящийся рядом).После каждого третьего занятия приём опытного и внимательного врача, что очень важно!!! Чудесные девушки администраторы.Огромное спасибо, что делаете благое дело

Читать далее

Высоцкая Виктория Витальевна

Я заканчиваю занятия уже второго цикла в центре на Заневском проспекте.Подвижки в лечении пока небольшие, однако каждое занятие приносит облегчение.

Тренировки проходят среди сотрудников дружного коллектива. Здесь всегда Вам рады.Работа четко организована на всех уровнях и выполняется доброжелательно расположенными ко всем пациентам профессионалами.Поддерживается идеальный порядок. Большое спасибо сотрудникам центра, работающим во время моих тенировок: врачу Олегу Владимировичу, инструкторам Алене, Марине, Вадиму и Владимиру; администраторам Анне и Надежде. Особая благодарность инструктору Алене, которая уделяет мне очень большое внимание,т.к. я из-за болезни ограничена в движениях.

Читать далее

Наталья Ивкина

Год назад начало болеть бедро, позже – колено. Девять месяцев ходила в гос. поликлинике по кругу от хирурга к неврологу, никто их врачей не хотел признавать боль «своей».

Прошла курс лечения таблетками, уколами, УВЧ/лазер/магнит. Состояние только ухудшалось. Понимая, что традиционная медицина бессильна, начала искать альтернативы. Остановилась на зарядке для суставов (по поставленным хирургом и неврологом диагнозам). Результатов и это не дало, поскольку, как оказалось впоследствии, диагноз был не точен. Поиски в интернете привели к видео-роликам Бубновского С.М. Записалась на прием. При первом осмотре врач центра на Заневском поставила точный диагноз, наглядно объяснила что и почему болит и как от этого избавиться. После 5 занятия 1 цикла боль начала проходить. В течение цикла врачи ведут прием, поясняют состояние и изменения в проблемных местах. Занятия продуманы до мелочей – последовательность упражнений, техника, весовая нагрузка. Работа идет ни только над проблемной зоной, но и над всем мышечным корсетом. Инструкторы внимательны, дают пояснения по всем возникающим вопросам. В зале комфортно, большой плюс – сауна после занятия! Мой совет всем страдающим болями, связанными с опорно-двигательным аппаратом, прежде чем начинать лечиться традиционными методами (уколы/таблетки), идите в центр Бубновского. Тут вам помогут быстрее. И как бонус- физическая нагрузка положительно влияет на массу тела и эндорфины!!

Читать далее

Коробейникова Людмила Николаевна

Всем, здравствуйте! Мне 64 года, я пенсионерка, работаю. С молодых лет страдала от межпозвонковых грыж шейного и поясничного отделов и продольно-поперечного плоскостопия.евять месяцев ходила в гос. поликлинике по кругу от хирурга к неврологу, никто их врачей не хотел признавать боль «своей».

Сейчас вместо грыж протрузии по всему позвоночнику.В последние два года заболели суставы коленные и тазобедренные,ослабли ноги, стало больно передвигаться.В ноябре 2018 года прослушала лекцию А.М. Бубновского на Заневском пр., затем, консультация врача, тестирование на тренажерах и с декабря я посещаю центр два раза в неделю, регулярно.Инструкторы очень требовательные и большие профессионалы, особенно настойчива Марина, молодец! Прошло пол года и я ожила. Позвоночник почти не беспокоит,а суставы перестали болеть, хожу молодой походкой. Хандра ушла,в душе радость!!! Всему коллективу мед.центра на Заневском пр. большое, большое спасибо! Коллектив доброжелательных и грамотных работников.Вас невозможно не любить!!!

Читать далее

Ирина Веригина

Всем здравствуйте!Моя дочь занимается 3 год в центре, сейчас ей 12. За время занятий ее мышцы не только окрепли, но и наросли в прямом смысле.

Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Нина Неганова

Мне 70 лет. Я работаю и учусь. Учусь по-новому относиться к своему здоровью. Пришла на занятия с застарелыми проблемами: травмы после тяжелого ДТП, онкология в стадии ремиссии, артроз коленного сустава 3 степени.

Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Макарова Е. Ю.

Здравствуйте, мне 65 лет. Прошлым летом выпала из огородных работ с дикой болью в пояснице. Не могла встать с постели без крика.

Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Екатерина Александрова.

У меня был компрессионный перелом 12 позвонка, и первый врач, к которой я обратилась в хорошей клинике, сказала лежать 4 месяца, а вставать только в корсете жесткой фиксации, а потом меня ждет долгий курс ЛФК. Прохожу первый цикл занятий в центре на Заневском после посещения семинара Сергея Михайловича.

Через два месяца я обратилась к другому врачу из небезызвестного НИИ и ничего нового не услышала. Как хорошо, что недалеко от дома открылся новый центр в пос. Детскосельский. Я пришла на консультацию и узнала то, о чем сама подозревала, — всё можно сделать проще, лежать столько необязательно, а период реабилитации можно сократить в разы! Нужно только не лениться 🙂 Очень подкупил доброжелательный настрой всех сотрудников центра: начиная от общения с администраторами, всеобъемлющей консультации с врачами и занятий с тренерами. Меня особенно радует, когда врачи говорят на человеческом языке и поясняют непонятные термины. Более индивидуального подхода я ещё не встречала: в первом цикле после каждого третьего занятия была консультация с врачом и корректировка программы, а каждое занятие в зале начиналось с вопроса тренера о самочувствии. Я прошла 3 цикла и очень благодарна себе, что не халтурила. Занятия дают ощутимый результат. Рекомендую всем свои знакомым, у которых болит спина или колени. Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Лариса Щекунская

Добрый день! В феврале 2018г. я пришла в Центр Доктора Бубновского на пр.Народного Ополчения на семинар-консультацию к Бубновскому С.М. У меня 1.5 года болит правое колено.

В нашей поликлинике, куда я обратилась , хирург послал меня на рентген, поставил диагноз гонартроз 1-2 степени и предложил колоть в сустав Ферматрон. Я отказалась и лечилась разными мазями и таблетками, но ничего не помогало. И Большое спасибо Сергею Михайловичу после диагностики он сказал мне, что скорее всего у меня проблема в тазобедренном суставе, и колено болит от этого. Я сделала рентген тазобедренного сустава и увы… диагноз подтвердился. И вот теперь прохожу 1-ый цикл занятий и чувствую значительное улучшение. Очень нравятся занятия. Купила набор экспандеров, чтобы продолжить самостоятельно занятия летом, а в сентябре обязательно буду ходить заниматься на 2-й цикл. В Центре работают очень доброжелательные и отзывчивые люди и на рессепшен и в зале. Большое спасибо тренерам, особенно Дмитрию и Александре и врачу Юлии Михайловне. Желаю всему персоналу в Центре на Народного Ополчения творческих успехов, удачи и здоровья! СПАСИБО! Через два месяца я обратилась к другому врачу из небезызвестного НИИ и ничего нового не услышала. Как хорошо, что недалеко от дома открылся новый центр в пос. Детскосельский. Я пришла на консультацию и узнала то, о чем сама подозревала, — всё можно сделать проще, лежать столько необязательно, а период реабилитации можно сократить в разы! Нужно только не лениться 🙂 Очень подкупил доброжелательный настрой всех сотрудников центра: начиная от общения с администраторами, всеобъемлющей консультации с врачами и занятий с тренерами. Меня особенно радует, когда врачи говорят на человеческом языке и поясняют непонятные термины. Более индивидуального подхода я ещё не встречала: в первом цикле после каждого третьего занятия была консультация с врачом и корректировка программы, а каждое занятие в зале начиналось с вопроса тренера о самочувствии. Я прошла 3 цикла и очень благодарна себе, что не халтурила. Занятия дают ощутимый результат. Рекомендую всем свои знакомым, у которых болит спина или колени. Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Александр Владимирович

Я пришёл заниматься в центр на Народного ополчения 10, более 3-х месяцев назад. Причиной стало заболевание правого коленного сустава и проблема с позвоночником (грыжа). В марте 2017 года я пришла в Центр доктора Бубновского С.М. с гипертонией 2 ст., больной коленкой (артроз) и головными болями из-за шейного остеохондроза. Гипертония с ее кризами -это, видимо, пожизненно.

Колено опухало, ходил с трудом. Лекарственные препараты давали лишь кратковременный эффект, настроение было не лучшее. Получил информацию, что Бубновский проводит в СПб семинар, решил пойти послушать. Лекцию вёл его сын Михаил. Слушал с интересом, решил пробовать. После консультации врача понял, что есть Надежда на восстановление. После первых занятий было тяжело, колено продолжало болеть, но все равно через боль шёл и не отступал, и персонал в этом помогал. Весь персонал здесь очень профессионально подготовлен. На занятия ходил 2 раза в неделю. Облегчение почувствовал после 8-9 занятия. Периодический осмотр врача и выводы придавали уверенность и правильность принятого решения о занятиях в Центре. Сейчас заканчиваю 2-ц цикл чувствую себя практически здоровым ( хотя понимаю, что прекращать занятия нельзя). Обязательно нужно закреплять достигнутое или самостоятельно или в Центре. Купил здесь же эспандер для самостоятельных занятий и решил продолжить занятия в центре хотя бы 1 раз в неделю. Спасибо всем кто помог избавиться от страха болезни, обрести свободу движения, поверить в себя, избавиться от лекарственной зависимости. До визита в центр я прошла лечение коленки физиопроцедурами в своей поликлинике. Результат — нулевой, и мне предложили сделать блокаду коленки уколами на срок 1 год. Прошла курс лечения остеохондроза в платном медцентре у мануального терапевта-невролога, далее рекомендовали упражнения для шеи. Облегчение было временным (месяцев 3-4). Увидев своими глазами по телевизору результат упражнений С.М. Бубновского в передаче «О самом главном», я нашла центр на Заневском пр. у нас в Петербурге и попала на день открытых дверей, где встретила воодушевленных кинезитерапией людей и таких интересующихся, как я. Теперь говорю: «Ура! я попала куда надо». После первого цикла (12 занятий) в центре перестала болеть моя коленка, давление снижается до нормы после каждого занятия. Теперь — как в молодости 118/78,120/80. Головные боли не беспокоят недели 2 без занятий (еще есть грыжи в шее). Значит, надо заниматься дальше. Значит: буду! Огромная благодарность Сергею Михайловичу Бубновскому! Мне очень не хватало такой физической нагрузки и подвижности. В нашей поликлинике, куда я обратилась , хирург послал меня на рентген, поставил диагноз гонартроз 1-2 степени и предложил колоть в сустав Ферматрон. Я отказалась и лечилась разными мазями и таблетками, но ничего не помогало. И Большое спасибо Сергею Михайловичу после диагностики он сказал мне, что скорее всего у меня проблема в тазобедренном суставе, и колено болит от этого. Я сделала рентген тазобедренного сустава и увы… диагноз подтвердился. И вот теперь прохожу 1-ый цикл занятий и чувствую значительное улучшение. Очень нравятся занятия. Купила набор экспандеров, чтобы продолжить самостоятельно занятия летом, а в сентябре обязательно буду ходить заниматься на 2-й цикл. В Центре работают очень доброжелательные и отзывчивые люди и на рессепшен и в зале. Большое спасибо тренерам, особенно Дмитрию и Александре и врачу Юлии Михайловне. Желаю всему персоналу в Центре на Народного Ополчения творческих успехов, удачи и здоровья! СПАСИБО! Через два месяца я обратилась к другому врачу из небезызвестного НИИ и ничего нового не услышала. Как хорошо, что недалеко от дома открылся новый центр в пос. Детскосельский. Я пришла на консультацию и узнала то, о чем сама подозревала, — всё можно сделать проще, лежать столько необязательно, а период реабилитации можно сократить в разы! Нужно только не лениться 🙂 Очень подкупил доброжелательный настрой всех сотрудников центра: начиная от общения с администраторами, всеобъемлющей консультации с врачами и занятий с тренерами. Меня особенно радует, когда врачи говорят на человеческом языке и поясняют непонятные термины. Более индивидуального подхода я ещё не встречала: в первом цикле после каждого третьего занятия была консультация с врачом и корректировка программы, а каждое занятие в зале начиналось с вопроса тренера о самочувствии. Я прошла 3 цикла и очень благодарна себе, что не халтурила. Занятия дают ощутимый результат. Рекомендую всем свои знакомым, у которых болит спина или колени. Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Что делать при защемлении нерва?

Защемление нерва — достаточно распространенная проблема, при этом в международной классификации болезней такого диагноза нет. Связано это с тем, что состояние никогда не возникает само по себе, а всегда является следствием того или иного заболевания, травмы или патологии. Именно поэтому для правильного лечения пациента врачу важно выяснить причину защемления нерва.

Как проявляется защемление нерва?

Обычно это интенсивная, колющая или стреляющая (как удар током) боль в шее, пояснице или в грудной клетке. Боль может распространяться в руку, в затылок, по ходу ребра в грудную клетку, нередко в область сердца, или в ногу. Напряжение мышц приводит к искривлению позвоночника, на стороне боли приподнимается плечо, лопатка, бедро.

Если не назначить правильное лечение, защемление нерва может сохраняться несколько недель и значительно ухудшить качество жизни пациента.

Причины защемления нерва:

— Наиболее частой причиной является остеохондроз,
— Грыжа межпозвонкового диска,
— Постоянная интенсивная физическая нагрузка.

Что делать, если защемило нерв?

В первую очередь, важно установить правильный диагноз.
Во многих случаях простые шаги могут помочь в лечении ваших симптомов:
— назначенные врачом лекарства, например, нестероидные антивоспалительные препараты, обезболивающие средства.
— похудение, если необходимо.
— лечебная физкультура под присмотром инструктора и контролем врача.

Но в некоторых случаях требуется более сложное лечение или даже операция, во время которой удаляется весь или часть диска, который давит на нервный корешок.

Чтобы избежать серьезных последствий, лучше не заниматься самолечением, а обратится к врачу.

В клинике «ДонМед» профессиональный вертеброневролог (специалист по позвоночнику) Беркут Олег Александрович с опытом работы более 13 лет осмотрит пациента, назначит обследование и комплексное лечение с момента обращения в клинику.
Записывайтесь на прием, позвонив по тел. 7-863-204-34-86 или заполнив форму записи на нашем сайте.

Узнать цены на прием вертебролога Вы можете по ссылке

Лечение невралгии седалищного нерва: симптомы, диагностика, услуги, врачи

Невралгия седалищного нерва (ишиалгия, ишиас) – это воспалительный процесс, развивающийся в тканях седалищного нерва. Он вызывает выраженные болезненные ощущения в области ягодиц, поясницы, прострелы в ноги. Помимо этого человеку трудно разогнуться, наступать на ноги. Иногда появляется спонтанное выделение мочи и дефекация. По ходу воспаленного нерва кожа отекает и краснеет. Нервные пучки сдавливаются и воспаляются, если есть межпозвоночная грыжа, остеохондроз, человек перенес длительное или резкое переохлаждение организма, тяжелую травму. Нередко невралгией страдают беременные женщины на последних сроках беременности.

В первую очередь лечение направлено на купирование болевого симптома анальгетиками. Назначают противовоспалительные средства, сеансы УВЧ, магнитотерапии, электрофореза. Если причина ишиаса – опухолевый процесс или грыжа межпозвоночного диска, рекомендуется хирургическое вмешательство.

Неврологи Москвы — последние отзывы

Всё прекрасно

На модерации, 06 сентября 2021

Хороший невролог, мне понравилась. Грамотная, знающая, доходчиво все объясняет. Мне провели УЗИ, сделали блокаду болевого места и капельницу. Кристина Сергеевна сопровождала меня на все процедуры, которые у меня были. Я осталась довольна приемом и получила все, что хотела.

На модерации, 06 сентября 2021

Всё было здорово, классно! Доктор очень приветлив и дружелюбен. Илья Витальевич произвёл самое положительное и дружеское впечатление. Выслушал внимательно мои жалобы, выписал необходимый препарат и рассказал что делать дальше. Времени достаточно вместе провели и он вполне доступным языком всё объяснил. Наблюдаться дальше я уже не буду у этого специалиста, так как он сказал, что ситуация в принципе не серьёзная.

Анна, 05 сентября 2021

Врач мне помог, все замечательно. На приеме провел осмотр, дал свои рекомендации. В целом ничего страшного. Вячеслав Юрьевич очень хороший доктор, мне все понравилось. Подошел ответственно к своей задаче, дал очень развернутую консультацию и все. Повторно обратилась бы. Меня все устроило, и профессионализм и отношение ко мне как к пациенту, и те рекомендации которые он дал.

Анна, 03 сентября 2021

Грамотный врач, хорошо общается с пациентом. Евгений Валериевич меня бегло осмотрел, расспросил и расписал план лечения. У меня нестандартная ситуация, и мне необходимо было узнать мнения нескольких специалистов. Несмотря на то, что консультация другого доктора была для меня более полезной и полной, я не могу сказать, что я бы не стала рекомендовать Евгения Валериевича знакомым. Возможно, мой вопрос просто более подходит другому специалисту.

Мария, 31 августа 2021

Все было прекрасно. Могу сказать, мне все понравилось. По итогу приема получила указания, рекомендации, все что надо. Все что я должна была услышать, я услышала. Это первый невролог, за последнен время, он мне все рассказал, описал, по миоим снимкам. Я довольна. Олег Михайлович тактично себя вел, деликатно общался. Данного специалиста нашла в интернете, по рейтингу.

Елена, 30 августа 2021

Врач является слабым и не профессиональным специалистом в этой области. Она не проверила какие -то базовые вещи, не разобралась в проблеме, дала не те рекомендации и сунула буклет на покупку пояса от остеохондроза. Доктор выписала совершенно не имеющие к делу лекарства. На пути к оплате она спросила про давление у моей жены. Мы обратились к другому доктору, который действительно опытный, серьёзный и квалифицированный врач.

Валентин, 20 августа 2021

Прием мне понравился, врач компетентный, вежливый, все рассказала, меня внимательно выслушала. Доктор порекомендовала лечение, договорились о следующей встрече. Обратилась бы повторно к Ирине Ивановне.

Татьяна, 01 августа 2021

Кромм Марианна Альбертовна замечательный человек и профессиональный врач.Обращаюсь не первый раз, так как всё устраивает. Она посмотрела МРТ, установила правильный диагноз и выписала лечение. Доктор помогла всем, чем может помочь невролог. Я порекомендовала данного врача уже пятерым или шестерым знакомым.

Кристина, 01 июля 2021

Доктор профессионал своего дела. Елена Михайловна рассказала мне то, что нужно.

Марина, 01 апреля 2021

Показать 10 отзывов из 15374

Лечение седалищного нерва — как лечить седалищный нерв при боли, клиника «Тибет»

Лечение воспаления и защемления седалищного нерва

1-й этап (диагностика, быстрое облегчение симптомов)

Если пациент обратился в клинику «Тибет» с жалобой на сильную боль в ягодице, крестце или пояснице, ее необходимо сразу же облегчить. Это нужно не только для улучшения самочувствия больного, но и для снятия мышечного напряжения и спазма. В противном случае ситуация может усугубиться.

Поэтому при защемлении седалищного нерва очень важны быстрые меры обезболивания. В «Тибете» в качестве таких мер используются точечный массаж и иглоукалывание. Применение других процедур, включая мануальную терапию, невозможно до проведения обследования (чтобы исключить противопоказания).

Медикаментозное обезболивание и блокады позвоночника в нашей клинике, как правило, не практикуются. Такой же обезболивающий эффект достигается более безопасными методами – постановкой тоненьких игл и нажатиями на болевые точки в мягких тканях.

Прежде чем приступить к дальнейшему лечению, необходимо узнать причину проблемы и поставить точный диагноз. Для этого врач проводит обследование в кабинете клиники. Он проверяет рефлексы, проводит двигательные тесты ног. Кроме того, врач прощупывает крестец, поясницу, ягодицу и ногу, чтобы выявить напряженные и спазмированные мышцы и мышечные уплотнения.

Как правило, после этого требуется МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Магнитно-резонансная томография показывает, какой из корешков седалищного нерва защемлен. Только этот вид обследования дает полную информацию о характере проблемы – остеохондроз, протрузия, грыжа диска или иное заболевание. В случае грыжи или протрузии на томограмме хорошо видны размеры выпячивания (пролапса) диска, степень его разрушения, наличие сдавления (стеноза) спинного мозга, степень защемления седалищного нерва, состояние кровеносных сосудов, нервных структур, межпозвоночных суставов, соседних мягких тканей (сухожилий, связок и мышц).

На основании этих данных врач составляет индивидуальный план лечения, протоколы процедур, схемы применения иглоукалывания, моксотерапии и других методов рефлексотерапии.

2-й этап (лечение основного заболевания, достижение стойких результатов)

Возможно, защемление седалищного нерва произошло в ягодице из-за местных причин. В этом случае можно ограничиться массажем мягких тканей и другими локальными методами. Возможно применение местной противовоспалительной терапии.

В 95% случаев причиной проблемы является заболевание в пояснично-крестцовом отделе. Это требует комплексного подхода. Если снять лечебный процесс на видео, можно увидеть, что врач применяет обычные процедуры лечения позвоночника. Во время лечения седалищного нерва пациент лежит на кушетке в кабинете врача клиники «Тибет».

По определенной схеме врач вводит тонкие как волосок иглы на разную глубину в биоактивные точки в области защемления нерва (пояснично-крестцовом отделе), вдоль позвоночника, по ходу седалищного нерва и его ответвлений, а также по отдаленным биоактивным точкам на меридианах тела.

Лечение акупунктурой позволяет достичь нескольких целей. В месте защемления нерва облегчается воспаление, уменьшается отек и сдавление нерва, проходят болевые симптомы ишиаса, улучшается чувствительность онемевших участков тела, восстанавливается мышечная сила ноги, проходит онемение.

Одновременно с помощью иглоукалывания врач создает условия для восстановления межпозвоночного диска. Устранить его повреждение и смещение – главная задача лечения ишиса и других синдромов со стороны седалищного нерва. Этому помогает точечный массаж.

С помощью точечного массажа врач убирает спазмы мышц в ягодице, ноге, пояснице, крестце, улучшает кровообращение и активизирует приток крови в пораженной области позвоночника. Это изменяет баланс биохимических процессов в межпозвоночных дисках и окружающих тканях позвоночника (нервных, мышечных, связках, суставах).

Воздействие массажем улучшает метаболизм, запускает восстановительные процессы. В результате толщина диска увеличивается, восстанавливается его амортизация, устойчивость к нагрузкам, уменьшается выпячивание. Тем самым устраняются причины ишиаса – защемления, сдавления и воспаления седалищного нерва.

Если нет противопоказаний, применяется мануальная терапия. Это плавное, мягкое вытягивание пояснично-крестцового отдела. Благодаря процедуре нагрузка на пораженную область уменьшается, нервы и диски разгружаются, улучшается приток крови.

Восстановление позвоночника и устранение причин ишиаса или иного заболевания седалищного нерва идеально дополняется моксотерапией. Врач последовательно или одновременно прогревает биоактивные точки в пояснично-крестцовой области (нервных корешков седалищного нерва), а также биоактивные точки на меридианах тела.

Как и акупунктура, моксотерапия дает комплексный эффект. Во-первых, это облегчение боли и других симптомов ишиаса. Во-вторых, это улучшение местного метаболизма и обменных процессов в целом. В-третьих, это мобилизация, поддержка и ускорение восстановительных процессов в позвоночнике. Кроме того, глубокое точечное прогревание оказывает расслабляющее действие на мышцы и делает приток и отток крови более интенсивными.

Как лечить седалищный нерв? Дополнительные методы

Для создания эффекта внутреннего массажа, ускорения восстановительных процессов и устранения симптомов ишиаса при защемлении и воспалении седалищного нерва нередко применяется ударно-волновая терапия. Эта процедура состоит в воздействии ударными звуковыми импульсами заданной частоты.

При наличии застойных явлений, сосудистых отеков и необходимости усилить кровообращение применяется гирудотерапия. На биоактивные точки вблизи защемления корешка седалищного нерва помещаются медицинские пиявки. Гирудотерапия дает дополнительный эффект против воспаления.

На пояснично-крестцовый отдел и спину применяется баночный массаж. Другие виды вакуум-терапии при лечении седалищного нерва – постановка банок на поясницу, крестец, ягодицу и магнитно-вакуумная терапия. Во втором случае действие вакуума дополняется рефлексотерапией по биоактивным точкам. Это создает дополнительный терапевтический эффект.

Стоунтерапия дает эффект прогревания, усиливает кровообращение и ускоряет заживление дисков при симптомах ишиаса и других признаках поражения седалищного нерва.

Продолжительность комплексного сеанса лечения седалищного нерва составляет 1-1,5 часа. В его состав может входить от 2-3 до 5-6 различных процедур.

Отличительные особенности лечения воспаления и защемления седалищного нерва в «Тибете»

1. Быстрые и стойкие результаты

   Быстрое облегчение боли при защемлении и воспалении седалищного нерва обычно происходит уже за один-два лечебных сеанса в «Тибете». Комплексное лечение дает стойкие результаты. Боль, онемение и другие симптомы надежно проходят (при соблюдении наших рекомендаций и своевременной профилактике).

   В случае серьезной межпозвоночной грыжи или протрузии диска могут потребоваться дополнительные лечебные курсы. Однако и в этом случае мы добиваемся значительного уменьшения симптомов ишиаса. Благодаря лечению в «Тибете» удается снизить риск и избежать осложнений и операции на позвоночнике.

   В целом эффективность лечения седалищного нерва в «Тибете» превышает 90% (позитивные результаты в 97-99% случаев).

   Позитивные изменения в позвоночнике подтверждаются контрольным обследованием МРТ по окончании лечения.

2. Гарантия безопасности.

   Лечение седалищного нерва в «Тибете» — это гарантия отсутствия побочных эффектов. Все методы лечения применяются нами на основе научной доказательной медицины. Специалисты клиники имеют большой опыт лечения седалищного нерва, высокой квалификацией в неврологии, вертебрологии, ортопедии, рефлексотерапии, мануальной терапии. Индивидуальный подход обеспечивает безопасность и максимальную эффективность лечения седалищного нерва.

Защемление седалищного нерва — лечение и профилактика защемления седалищного нерва в Киеве

Избавим от болей в спине и суставах без операций!

Автор:

Ортопед, вертебролог г. Киев

Редактор:

Главный вертебролог, реабилитолог ”Актив Центр” г. Киев

Обновлено: 11.08.2021

Седалищный нерв является самым большим, толстым и длинным нервом крестцового сплетения, его поперечное сечение от 1 до 1,5 сантиметров. Он состоит из нескольких нервных волокон, начинаясь с обеих сторон от пояснично-крестцового отдела позвоночника. Покидая позвоночник через так называемые межпозвонковые отверстия, он проходит через ягодицы, заднюю часть бедра к задней части колена. Там он делится и опускается вниз по ногам до самих стоп. Прохождение седалищного нерва по всей длине от поясницы до стоп наиболее ясно объясняет, почему боль от поясницы инвертирует в конечности вплоть до стопы. Нерв могут раздражать различные причины, воспалённые окружающие ткани, повреждения седалищного нерва, износ межпозвоночных дисков и как следствие сужение межпозвонковых отверстий давит на сам нерв вызывая резкую боль в пояснице. Эта боль особенно возникает при резких движениях, поворотах, подъёме тяжестей. Частичное сжатие окончаний нерва врачи часто называют Ишиасом.

 ​​​​​​​​​​​​​​

К наиболее частым причинам воспаления, защемления седалищного нерва относят следующие причины:

• Грыжа межпозвоночного диска, вероятность возникновения грыжи межпозвоночного диска увеличивается с возрастом, так как диски имеют тенденцию разрушаться или дегенерировать с течением времени.
• Неправильное положение позвоночника, в том числе искривления и деформации позвоночника.
• Напряжение мышц нижней части спины.
• Давление в области таза от опухолей или во время беременности со стороны не родившегося ребенка.
• Раздражение нервов, например из-за прохладных сквозняков, сырости например, мокрой одежды, сидения на холодных камнях или простудных заболеваниях.
• Воспаление нервов, например от инфекций, таких как опоясывающий лишай.
•  Повреждение нерва в контексте хронических заболеваний например, диабет, ревматизм или травм, переломов костей бедра или деформации.
• Стеноз позвоночного канала.
• Сужение позвоночного канала приводит к сдавливанию спинного мозга и волокон нервов.
• Ряд состояний может вызвать стеноз позвоночника, но наиболее распространенным является остеоартрит.
• Синдром грушевидной мышцы. У вас есть мышца, идущая от нижнего отдела позвоночника к верхней части бедра, если эта мышца грушевидной мышцы давит на седалищный нерв, который прослеживает путь от спинного мозга к ягодицам и задней части каждой ноги, это может вызвать боль и онемение.
• Спондилолистез. Состояние смещения, соскальзывания позвонков. Он может давить на седалищный нерв или другой нерв на другом уровне позвоночника и вызывать серьезную боль. Глубокий ягодичный синдром.

Боль в ишиасе часто описывается как тупая, пульсирующая или как удар током. Они часто начинаются внезапно, «на ровном месте». Обычно поражается только половина тела, и боль распространяется по всему прохождению нерва от поясничной области через ягодицу к ноге или ступне. Возможные побочные эффекты: онемение, покалывание, повышенная чувствительность, жжение, мышечная слабость или даже паралич. В результате боли в точке выхода нерва мышцы в области позвоночника сокращаются. Это еще больше увеличивает боль. Определенные виды деятельности или позы, такие как кашель, чихание, лежа, сидя или стоя, могут усугубить симптомы. Это может быть относительно легкая, ноющая боль, похожая на мышечный спазм, но это также может быть острая стреляющая боль, которая ограничивает подвижность и просто не выносимой, жгучей. Если защемило седалищный нерв, боль может быть локализована на ваших ягодицах и пронизывать ваши ноги или бедра и пах, вызывать онемение с покалыванием, общую слабость. Если болит седалищный нерв в ягодице, то срочно необходимо обратиться к врачу за помощью. Врач сможет осмотреть вас, чтобы подтвердить наиболее вероятную причину и исключить другие причины этой затяжной боли и направить на диагностику МРТ, это позволит наиболее точно определить какой нерв находится под давлением. Правильно назначенное лечение седалищного нерва, поможет  вам справляться с болью и заниматься своей повседневной деятельностью. Итак, подведём кратко симптомы заболевания и определимся с планом лечения в «Актив Центр», что делать дальше, если у вас: как будто колет мелкими иголочками, жжение онемение в ягодицах, которое может распространяться вниз по задней части ног слабость в ногах глубокая боль уходящая вглубь ягодиц; усиление боли, когда сидите, при ходьбе. Если у вас когда-нибудь был защемлен седалищный нерв в ягодицах, вы точно знаете, как это болезненно.

​​​​​​​Боль при поражении седалищного нерва может частично быть уменьшенной применением болеутоляющих медикаментозных средств, противовоспалительных препаратов.  Но данный способ поможет только временно ощутить облегчение. Если нерв защемлен потребуется ряд действий, которые помогут освободить или уменьшить давление на нерв. Как правило, лечение защемления седалищного нерва начинается с посещения врача, прохождения диагностики (МРТ). Диагностика необходима для определения причины возникновения болезни и выявления первых методов помощи. Перед посещением доктора не рекомендуется приём обезболивающий, убирающих симптомы боли. К методам первой помощи относят специальную гимнастику, упражнения. Выполняется специальная гимнастика при защемлении нерва на высвобождение нерва из-под давления, выполнением упражнений на растяжку и высвобождение зажатого нерва для снятия мышечного спазма. Лучше всего выполнять данный комплекс в рамках центров лечения позвоночника, под полным контролем реабилитолога, для избежания происхождения более сложных ситуаций. ​​​​​​​

В лечение при защемлении седалищного нерва — вовремя принятые меры, которые помогут избежать ухудшения состояния. К методам первой помощи так же относят:

• Тепло в данной ситуации применяется только к мышце для расслабления мышцы и возможного уменьшения компрессии нерва, вызывающего боль.
• Противовоспалительные рецептурные не стероидные препараты помогут облегчить умеренную боль.
• Мышечные релаксины, для расслабления мышцы.
• Физиотерапия, является еще одной общепринятой терапией для людей, испытывающих дискомфорт в седалищном нерве. Реабилитолог будет работать с вами, чтобы вы могли выучить определенные упражнения, которые уменьшают нагрузку на нерв, что должно уменьшить болевой синдром. Такие упражнения вам понадобиться и в будущем, для выполнения в домашних условиях.
• Массаж. Вы можете массажировать болезненные участки самостоятельно, но все таки лучше обратиться к профессиональному массажисту для глубокого массажа, так и для массажа мягких тканей. Некоторые исследования показывают, такое воздействие тканей помогает при болях в пояснице и может быть хорошим вариантом для людей, которые не хотят принимать лекарства или испытывают от них неприятные побочные эффекты.

Не всегда можно предотвратить защемление и состояние ишиаса может повторяться. Ключевую роль в защите от рецидива может сыграть ваше состояние спины, мышц живота и спины в поясничном отделе. Если эти методы лечения не помогают эффективно справляться с болью, ваш доктор может предложить вам другие варианты как лечить защемление седалищного нерва: инъекционное лечение и хирургия. Если ваши симптомы развиваются, и ничего больше не помогает, возможно, пришло время подумать о хирургическом лечении. Тип операции будет зависеть от вашей конкретной ситуации.

Что можно делать во время приступа болезни?

Если вы заметили, что у вас зажат нерв, важно немедленно отреагировать правильно. При определенных обстоятельствах это может значительно облегчить жалобы.

• Первое, что необходимо сделать при появлении сильной боли: без резких движений занять горизонтальное положение на спине или на боку с прямой ногой в которой ощущается боль.
• Оставаться в таком положении в течение нескольких минут.
• Вдыхайте и выдыхайте медленно. 
• Не используйте силу давления, чтобы переместить болезненную область.
• Принять обезболивающие препараты или мази без теплового эффекта. 

Что нельзя делать при обострении защемления?

• Не стоит рассчитывать только на помощь медикаментозных средств и принимать анальгетики на протяжении длительного времени, такими действиями можно только навредить здоровью. Желательно после первых острых симптомов обращаться к врачу неврологу и проводить квалифицированное лечение.
• Ограничить активную двигательную деятельность, это не значит, что необходимо все время лежать и не вставать. Суть в ограничении нагрузок и предотвращения ухудшения состояния.
• Без прохождения консультации врача не принимать неизвестные вам препараты лекарственных средств.
• Избегать переохлаждения, сквозняков, холода.
• Спать лучше на жестком матраце на боку, нога в которую инвертирует боль должна быть выпрямлена. Или занять более комфортное положение для вас во время сна, но ни в коем случае не оказывающее давление на пораженную сторону.
• Не прогревать зону боли, так как не ясна причина боли, если это воспалительный процесс, то растирать и греть нельзя.

Даже если снимите симптомы и купируете болевой синдром, болезнь никуда не пропадет. Стоит немедленно обратиться к врачу неврологу и провести ряд необходимых мер в лечении.

Боль это сигнал вашего тела, что что-то не так. Если боль усиливается или у вас возникают проблемы с контролем ног и ступней, позвоните нам, и мы обязательно поможем. Не игнорируйте ноющую боль или сильную боль в ягодицах, звоните и записывайтесь на консультацию, мы проведем самое эффективное лечение ущемления седалищного нерва. 

​​​​​​​

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ ОНЛАЙН После получения заявки администратор центра в кратчайшие сроки свяжется с Вами для подтверждения записи. Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для предоставления диагноза, лечения или медицинских советов. Содержимое блога на ресурсе active-center.com.ua предназначено только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья.

Устранение боли в седалищном нерве

ТЕГИ: Вспомогательная растяжка Тренинг гибкости Растяжка всего тела Профессиональная растяжка Обезболивание при радикулите Стретч-тренажерный зал Растяни меня Тренажерный зал на растяжку Стол для растяжки

Ишиас — довольно распространенное заболевание, которым страдает от 10% до 40% населения. Это состояние особенно распространено среди беременных. Если вы страдаете от боли в седалищном нерве, то вы точно понимаете, как это состояние может снизить качество вашей жизни.К счастью, только самые крайние случаи ишиаса требуют серьезного медицинского вмешательства! Во многих случаях это состояние можно облегчить с помощью правильных упражнений, направленных на устранение боли в седалищном нерве, а именно вспомогательных растяжек.

Прежде чем мы объясним, как наша команда в Stretch Zone может облегчить боль в седалищном нерве, будет полезно узнать немного больше об этом состоянии.

Седалищный нерв

Седалищный нерв находится на пересечении пяти различных нервных корешков в нижней части позвоночника.Этот нерв самый большой в организме. Он проходит по вашей спине, пробираясь через мышечные ткани ягодиц, вниз по бедру, вплоть до ваших ног. Однако нерв такой важности довольно подвержен многочисленным проблемам со здоровьем.

Ишиас и его влияние на психическое здоровье

Ишиас — это термин, относящийся к любому неврологическому симптому, который связан с седалищным нервом или исходит от него. Хотя ишиас сам по себе можно отнести к категории симптомов, вы можете определить это состояние по его обычным показателям.Распространенный красный флаг — это боль, исходящая от ягодиц, вниз по спине или голени.

Боль при ишиасе варьируется от легкой или тупой до острой и жгучей. Часто ишиас может ослаблять вашу способность ходить и двигаться. Также эта боль часто может усиливаться от кашля или длительного сидения.

Эта боль часто бывает постоянной, и острые боли имеют тенденцию сохраняться. Необходимость постоянно приспосабливаться к себе и избегать любимых занятий делает радикулит не менее психологической проблемой, чем физическим заболеванием.Обретение облегчения сделает больше, чем просто повысит ваш уровень комфорта — оно снимет напряжение с вашего ума, о котором вы даже не подозреваете, и устранит депрессию, которая возникает из-за того, что вы не можете заниматься своими любимыми хобби.

Что вызывает радикулит?

Боль в седалищном нерве обычно возникает в результате защемления нерва или других связанных с позвоночником проблем, таких как переросшие кости или грыжи межпозвоночных дисков, и даже дисбаланс, который возникает во время беременности. Ишиас часто встречается у людей, работа которых требует длительного сидения, потому что позвоночник находится в неестественном положении.Возраст и ожирение также увеличивают риск развития боли в седалищном нерве.

Лечение радикулита с помощью силы растяжения

Почему работает растяжка?

Ишиас — тяжелое состояние. Когда вы чувствуете тянущую боль, движение становится неудобным, и однажды вы можете не захотеть вставать с кровати. Хотя это и понятно, одно только движение может привести к ухудшению состояния, а отсутствие упражнений увеличивает умственное напряжение.Когда ваши мышцы не получают достаточного движения, они могут сокращаться и ослабевать. Кроме того, это может привести к усилению боли и снижению подвижности.

Растяжки при боли в седалищном нерве отлично подходят для борьбы с этим заболеванием и улучшения вашего психического здоровья! Они облегчают некоторые заболевания, связанные с радикулитом. Во-первых, растяжка снимает накопившееся напряжение и стеснение в мышцах. Это напряжение усиливает боль и ограничивает подвижность.

Растяжка также помогает укрепить мышцы и повысить прочность суставов.Два фактора, которые могут легко ухудшиться, когда вы страдаете ишиасом. Укрепляя мышцы, окружающие суставы, вы помогаете предотвратить повреждения, вызванные рефлекторными сокращениями, вызванными болью.

Короче говоря, растяжка делает мышцы сильнее и гибче. Это важно для того, чтобы оставаться подвижным во время боли и с возрастом, а также для нормализации своего самочувствия, чтобы избежать стресса, как физического, так и психологического.

Что такое вспомогательная растяжка?

Растяжка в целом идеальна при любой мышечной или нервной боли.Однако вспомогательная растяжка имеет ряд преимуществ, которые вы просто не получите самостоятельно.

Во-первых, входной барьер. Растяжка кажется простой, но это намного больше, чем мы видим на поверхности. Есть много рабочих частей в том, как ваши суставы и мышцы двигаются и взаимодействуют с остальным телом.

Не все хорошо осведомлены о том, как получить максимальную отдачу от своих тренировок. Если вы новичок в игре, возможно, вы не знаете, с чего начать. Профессионал будет знать, какие движения лучше всего подходят для вашей уникальной ситуации и как вы можете получить максимальную отдачу от растяжки.Кроме того, они будут знать, как создать благоприятное давление, избегая травм.

Еще одно преимущество вспомогательной растяжки — это то, что вы можете от нее получить. У ваших мышц есть естественный рефлекс, называемый «тонусом», который срабатывает, когда ваши мышцы думают, что они слишком сильно растянуты. Это ценный рефлекс, потому что он предотвращает травмы. Однако это также может уберечь вас от более глубоких и полезных растяжек. С квалифицированным профессионалом вы можете погрузиться в глубокую жизнь, чувствуя себя в безопасности.

Наконец, вспомогательная растяжка является персонализированной, что особенно важно для людей с повышенной чувствительностью к боли или беременных женщин.Беременность может быть деликатной, и мы можем помочь вам определить самые безопасные отрезки, чтобы получить максимальную пользу и минимизировать риски.

Когда вы приходите в StretchZone, работа полностью не в ваших руках. Когда вы ложитесь и позволяете нашим профессионально обученным специалистам по растяжке делать работу, ваше тело расцепляется, и естественное напряжение снимается. Это позволяет нам продвигать ваше тело дальше, достигая тех полезных более глубоких растяжек, которые могут сделать ваши мышцы более гибкими, сильными и быстрее зажить.

Какие растяжки наиболее эффективны при боли в седалищном нерве?

Растяжка колена и груди

Это отличное упражнение при боли в седалищном нерве, потому что оно помогает снять напряжение с поясницы и довольно просто.Еще одно преимущество этой растяжки заключается в том, что она не требует слишком большого напряжения.

Вы начнете с того, что откинетесь на одном из наших специально разработанных столов. Затем специалист по растяжке попросит вас поднять колено как можно ближе к груди, держа руки по бокам. Затем они возьмут вас за ногу и слегка надавят, чтобы колено было как можно ближе к груди. Вы будете удерживать это положение примерно десять секунд, прежде чем поменять ногу и повторить упражнение с каждой стороны несколько раз.

Разгибание спины

Разгибания спины помогают стабилизировать мышцы живота, одновременно удлиняя спину. Это движение увеличивает гибкость и силу, снимая напряжение, вызванное ишиасом.

Для этой растяжки вы лягте на стол лицом вниз, согнув локти по бокам и положив предплечья на стол. Вас попросят держать шею прямо, глядя вниз. Это должно создать арку на вашей спине.

Одной позиции достаточно для создания релиза. Тем не менее, наши специалисты по растяжке, вероятно, будут использовать ролик или подобное устройство, чтобы еще больше разгладить напряженные мышцы и снять напряжение в средней и нижней части спины.

Поворот нижней части туловища

Это движение идеально подходит для увеличения подвижности поясницы и бедер. Это важно, потому что большая часть движений в спине зависит от того, насколько далеко могут двигаться ваши бедра.

В этом движении вас попросят лечь на спину, согнув колени вместе и поставив ступни на стол.Держа руки по бокам, вас попросят медленно опустить оба колена в сторону. В этот момент один из наших практикующих медленно надавливает на колени, проверяя, чтобы убедиться, что вы не чувствуете резкого давления. При всех этих движениях важно помнить, что давление — это хорошо, а боль — нет.

Поворот на спине

Скручивания на спине — один из самых эффективных способов снять напряжение по всей длине спины. Хотя основное внимание уделяется вашей шее и средней и нижней части спины, как только движение будет выполнено, вы почувствуете разницу во всем.

Вы начнете с того, что лягте на наш стол с вытянутыми ногами и вытянутыми руками в стороны и от груди. Ваше тело должно образовывать Т-образную форму.

Затем вас попросят сложить колени и поставить ступни на стол. Затем вы опустите колени вправо, а ваша голова повернется влево. В этот момент наш терапевт по растяжке мягко надавит на ваши ноги, чтобы усилить растяжку, напоминая вам о необходимости сделать глубокий медленный вдох, а затем сделать так же медленный выдох.

Вспомогательная растяжка подколенного сухожилия

Упражнения для седалищного нерва часто сосредоточены на ногах, потому что седалищный нерв проходит по всей длине ваших подколенных сухожилий до пяток. Подколенные сухожилия уже несут большую нагрузку для людей, которые целый день сидят на работе. Это часто приводит к неспособности полностью вытянуть ногу, что со временем затрудняет ходьбу. Совместите это с болью от радикулита, и вы получите рецепт катастрофы.

Растяжка подколенного сухожилия помогает вернуть гибкость ногам и уменьшить боль.Эти растяжки при боли в седалищном нерве довольно просты.

Вас попросят лечь на наш стол, руки по бокам и ноги вытянуты, носки ног направлены в потолок. Далее вас попросят поднять одну ногу как можно выше. На этом этапе один из наших специалистов по растяжке берет вас за стопу и просит держать ногу как можно более прямой. Затем они будут толкать вашу ногу, пока она не станет прямой и не окажется над коленом.

Вы должны почувствовать тепло позади нашего колена и на задней поверхности бедра — это ваше подколенное сухожилие, которое выполняет необходимую работу.

Поза с ассистентами для детей

Детская поза — отличная поза для отдыха, которую можно выполнять дома, чтобы уменьшить давление на поясницу. Но когда вы добавляете профессиональное и специализированное оборудование, выгода от этой позиции возрастает в геометрической прогрессии.

Сначала тебе придется встать на колени. Затем медленно сядьте на пятки, согните тело в бедрах, поставив ступни на пол или стол. Вы должны позволить всему телу расслабиться, а голова тяжело свисать, руки вытянуты по бокам.

В этот момент ваши плечи должны плавиться над ногами, и во время дыхания вы должны позволить всему телу расслабиться. Затем один из наших терапевтов с помощью руки или специального оборудования окажет давление на вашу поясницу и до шеи.

Рисунок 4 Растяжка бедра

Растяжка бедер по фигуре 4 — отличное многоцелевое упражнение при боли в седалищном нерве, которое помогает расслабить различные мышцы и суставы. Эта растяжка не только поможет снять напряжение в пояснице, но также отлично подходит для улучшения гибкости бедра за счет растяжения отводящего бедра (группы мышц, которые находятся на внешней стороне бедра).Кроме того, вы также почувствуете легкое растяжение подколенного сухожилия.

Сначала вы лягте на наши столы для растяжек, согнув колени и поставив ступни на стол. Затем вы поднимете правую ногу и поместите правую лодыжку в точку, в которой левое бедро встречается с коленом.

Вы должны быть в состоянии поднять левую ногу, ухватиться за бедро или голень и подтянуть обе ноги (теперь в положении «четверка») к груди. Ваша спина и голова должны оставаться на столе.Затем ваш специалист по растяжке поможет вам глубже прижать ноги к груди, пока вы медленно дышите и чувствуете легкое давление растяжки.

Растяжка внутренней части бедра со складками вперед

Когда вы чувствуете резкую боль в пояснице, ваше тело естественным образом компенсирует это, перенося вес и напряжение на другие части вашего тела. Сам того не осознавая, ваша поза и движения начинают меняться, мышцы начинают сокращаться. По этой причине растяжка должна быть направлена ​​на восстановление баланса вашего тела.

Растяжка внутренней поверхности бедер может вызвать боль в пояснице, одновременно улучшая движения ног во время болезненных эпизодов.

В этом упражнении вас попросят сесть с прямой спиной и вытянутыми ногами. Затем вас попросят максимально раздвинуть ноги. На этом этапе наш терапевт попросит вас медленно наклониться вперед, наклонившись грудью, а руки вытянуты вперед.

Ключ к этому движению — держать спину как можно более прямой.Когда вы дойдете до того, насколько позволяет ваше тело, терапевт даст дополнительный толчок, чтобы помочь вам повысить гибкость.

Нужна растяжка при боли в седалищном нерве?

Никто не должен жить с изнуряющей болью в спине, особенно когда есть решение. В Stretch Zone наша цель — улучшить ваше общее самочувствие, предоставляя вспомогательные растяжки, которые улучшают вашу гибкость, силу, уменьшают дискомфорт и улучшают ваше психическое здоровье. Если вы готовы попробовать нас и почувствовать разницу, которую вы чувствуете как телом, так и душой, позвоните нам и спросите о бесплатной 30-минутной растяжке!

Боль седалищного нерва во время беременности? Вот что делать

Боль в спине довольно часто встречается во время беременности — в конце концов, вы несете большой лишний вес на передней части тела.Ишиас — один из самых серьезных видов боли в спине, который вы можете получить, но есть несколько способов облегчить боли, которые возникают с ним. Могут помочь растяжки, легкий массаж и другие средства.

Что такое боль в седалищном нерве?

Боль в седалищном нерве возникает из-за раздражения седалищного нерва; нервные ветви от спинного мозга в нижней части спины проходят через ягодицы и вниз по ногам. Этот очень большой нерв помогает нижней части спины, ногам и ступням ощущать такие ощущения, как давление, температура и, конечно же, боль.

Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущий ребенок и расширяющаяся матка оказывают давление на седалищный нерв; давление на этот нерв может вызвать воспаление, раздражение и боль. Вы поймете, что это ишиас, если почувствуете стреляющую боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ногам. Ишиас, скорее всего, возникнет на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок станет больше; лишний вес оказывает давление на нерв.

Иногда ишиас возникает из-за других состояний, таких как смещение межпозвоночного диска или спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах.

Симптомы боли в седалищном нерве

Основным симптомом, как упоминалось выше, является боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ногам. Однако некоторые другие симптомы могут указывать на боль в седалищном нерве:

• Боль в ноге
• Плохой контроль мочевого пузыря
• Онемение, покалывание или иглы в ногах
• Чувство жжения в нижних конечностях
• Боль, усиливающаяся при кашле, движении или чихании

Если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов, сообщите об этом врачу при следующем посещении.Они смогут предоставить вам безопасные способы облегчить боль или обезболивающие, отпускаемые без рецепта. А пока вот несколько отличных растяжек, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить боль.

Растяжки при боли в седалищном нерве

Легкая растяжка спины — отличный способ облегчить боль в седалищном нерве. Если у вас более поздний срок беременности, не забывайте избегать любых растяжек, связанных с лежанием на спине — это заставляет вашу матку давить на большую вену, ведущую к вашему сердцу, что может вызвать у вас головокружение или слабость.

Растяжка грушевидной мышцы сидя

Грушевидная мышца находится глубоко в ваших ягодицах, и спазмы в этих мышцах могут привести к боли при ишиасе.

• Сядьте на стул, поставив ступни на землю
• Поднимите левую ногу и положите левую лодыжку на правое колено
• Медленно наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой
• Вы начнете чувствовать растяжение в пояснице и ягодицах
• Удерживать растяжку 30 секунд
• Повторить правой ногой

Детская поза

Эта поза йоги популярна не зря — она ​​успокаивает и восстанавливает силы, а также помогает хорошо растянуть мышцы спины и бедер.Пренатальная йога в целом — отличный, малоэффективный способ оставаться активным и снимать боль во время беременности.

• Станьте на колени на мягкой поверхности, например на ковре или коврике для йоги
• Сложите вместе большие пальцы ног и разведите колени в стороны, чтобы освободить место для живота
• Держите спину прямо, упираясь лбом в пол
• Вытяните руки прямо мимо головы на вдохе
• Сядьте на ноги, подтянув ягодицы к пяткам, на выдохе
• Продолжайте делать глубокие вдохи, вытягивая руки вперед с каждым вдохом
• Медленно отведите руки назад, чтобы вернуться в положение на коленях

Растяжка подколенного сухожилия стоя

Эта растяжка поможет вам сохранить гибкость мышц, окружающих седалищный нерв, что уменьшит раздражение.

• Встаньте прямо, поставив обе ноги на землю
• Поднимите левую ногу и встаньте на устойчивый предмет, например скамью, скамеечку для ног или стул
• Держите ногу прямо, носки вверх
• Осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия
• Задержитесь в этом положении 30 секунд
• Повторить правой ногой

Другие средства от боли в седалищном нерве

Легкий массаж нижней части спины может во многом помочь уменьшить воспаление и дискомфорт вокруг седалищного нерва.Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, имеющему опыт массажа для беременных. Многие спа даже предлагают специальный массаж будущей маме, чтобы облегчить все боли, возникающие во время беременности, а также обеспечить безопасность вас и ребенка.

Вы также можете использовать теннисный мяч, чтобы сделать себе массаж дома. Если вы находитесь на ранних сроках беременности, вы можете лечь на спину, подложив под поясницу теннисный мяч, чтобы снять напряжение. По мере того, как беременность прогрессирует, мы рекомендуем делать это, сидя на спинке стула.

Старайтесь не сидеть долгое время — если у вас есть работа за столом, вставайте и регулярно гуляйте. Также неплохо использовать тепловые компрессы на пояснице или ягодицах, пока вы сидите, чтобы предотвратить формирование напряжения в этих мышцах. Внимательное отношение к своей позе во время сидения также поможет уменьшить раздражение вокруг седалищного нерва. Принятие теплой ванны, использование безрецептурных болеутоляющих или использование валика из поролона на ягодицах и голенях — все это отличные способы облегчить боль.

Хотите узнать больше советов по беременности и родам? Посетите наш сайт сегодня.

Растяжение верхних 3 седалищных нервов

Что такое ишиас?

Быстрый ответ: ишиас — это боль, которая распространяется вниз по ноге. Боль обычно распространяется по задней части ноги и может доходить до стопы. Это называется ишиас, потому что боль обычно распространяется по седалищному нерву.

Седалищный нерв — это большой нерв, который начинается в поясничном отделе позвоночника или нижней части спины и проходит через таз, вниз по задней поверхности бедра и разветвляется на более мелкие нервы в голени и стопе.

Чтобы узнать больше, посмотрите это ВИДЕО по анатомии позвоночника.

Что вызывает радикулит?

Топ-3 растяжения седалищного нерва

Быстрый ответ: ишиас может возникнуть в результате нескольких проблем. Обычно это происходит из-за проблем с поясницей. В суставах и дисках в нижней части спины есть множество нервных окончаний или рецепторов, которые обнаруживают боль. Эти нервные окончания ответвляются от нервов, составляющих седалищный нерв. Если нервное окончание раздражено или активировано, это может вызвать боль, которая распространяется по седалищному нерву.

Боль при ишиасе не обязательно означает защемление нерва. Даже легкое раздражение может иногда вызывать боль, которая распространяется вниз по ноге. Более серьезные проблемы обычно вызывают боль, которая распространяется дальше вниз по ноге.

Что такое синдром грушевидной мышцы? Вызывает ли грушевидная мышца ишиас?

Синдром грушевидной мышцы

Быстрый ответ заключается в том, что синдром грушевидной мышцы — менее частая причина радикулита. Грушевидная мышца находится под ягодичными мышцами ягодиц и помогает вращать бедро наружу.Седалищный нерв находится очень близко к грушевидной мышце. Если грушевидная мышца действительно плотная или воспаленная, это может вызвать боль в седалищном нерве в ноге. Плотность или воспаление грушевидной мышцы может способствовать возникновению проблем с седалищным нервом.

Стоит ли растягивать седалищные нервы?

Быстрый ответ — не стоит растягивать нервы. Мышцы нужно растягивать, а нервы — нет. У многих людей с ишиасом возникает желание растянуть подколенные сухожилия из-за боли в задней части бедра.На самом деле это может быть растяжение седалищного нерва и усиление боли из-за натяжения раздраженного нерва или структур нижней части спины. Обычно легкие движения раздраженных структур лучше всего уменьшают боль.

Какое средство от боли в пояснице и радикулита?

Расположение боли в ишиасном нерве

Многие люди находят облегчение с помощью легких базовых упражнений. Упражнения не должны усиливать симптомы и должны выполняться медленно. Некоторые врачи верят в упражнения на сгибание Уильямса, а другие — в упражнения на разгибание Маккензи.Многие врачи выполняют комбинацию обоих упражнений.

Топ-3 растяжки седалищного нерва и растяжения нижней части спины

В физиотерапии мы называем это тремя упражнениями на растяжку седалищного нерва: (Мы называем это растяжкой седалищного нерва, но на самом деле это растяжка нижней части спины.)

1) Двойное колено к груди :

Лежа на спине, возьмитесь обеими руками и положите их на верхнюю часть голени ниже колена. Затем осторожно подтяните колено к груди контролируемым образом.Держать 10 секунд, повторить 3 раза. Это помогает мягко растянуть поясницу.

Растяжка верхних 3 седалищных нервов — двойное колено к груди

2) Лежа на локтях:

Лягте на живот и прижмите бедра к столу. Затем надавите на верхнюю часть туловища так, чтобы оба локтя оказались под каждым плечом. Держать 5 секунд, повторить 10 раз. Это помогает растянуть поясницу.

3) Вращение нижней части туловища:

Лягте на спину, согнув колени. Поверните спину, чтобы обе ноги могли двигаться вместе из стороны в сторону.Держите плечи на поверхности. Задержитесь 5 секунд, повторите по 10 раз с каждой стороны. Для некоторых людей это может быть лекарство от боли в пояснице.

Вращение нижней части туловища

Дополнительная растяжка

Трудно самостоятельно диагностировать источник боли в седалищном нерве. Но если проблема в тугой грушевидной мышце, лягте ровно, скрестите ногу, которую хотите растянуть, над другой ногой, согнутой под углом 90 градусов. Дотянитесь до согнутой ноги в районе подколенного сухожилия и отведите назад.Вы должны почувствовать растяжение ягодиц скрещенной ноги. Снова удерживайте 30 секунд и повторите два-три раза. Если боль усиливается, немедленно прекратите. Это также упражнение для бедра при болях в пояснице и бедре.

Piriformis Stretch

Чтобы узнать больше о Stretches для поясницы, посмотрите это ВИДЕО.

Что делать, если упражнения при ишиасе не помогают?

В JOI есть специальный центр позвоночника, который может помочь. В Центре позвоночника работают специально обученные клиницисты, специализирующиеся на позвоночнике, которые предлагают широкий спектр вариантов лечения ишиаса, боли в пояснице и бедре.Если упражнения не помогают или ваша боль усиливается, немедленно ПРЕКРАТИТЕ и проконсультируйтесь с врачом.
Первоначальное лечение может включать лазерную и мануальную терапию или массаж, чтобы помочь успокоить острую боль. Когда боль под контролем, будет реализовано продвижение с функциональной мобилизацией и укреплением кора. Заключительным этапом будет обучение по эффективной домашней программе для поддержания прогресса, достигнутого при лечении.

Если вы хотите узнать больше о боли в пояснице, перейдите на https: // www.joionline.net/trending/content/low-back-pain

Врачи по лечению ишиаса в Джексонвилле

В Ортопедическом институте Джексонвилля работают ведущие специалисты в области позвоночника, и они готовы помочь вам.

Мы предлагаем инновационные возможности в свете пандемии COVID-19. Чтобы узнать больше, читайте дальше: Телемедицина. Если вам требуется ортопедическое лечение, но вы хотите оставаться в безопасности собственного дома, это отличный вариант для вас.

Автор: Эрен Аллен, DPT, COMT

Чтобы записаться на прием к ортопедическому специалисту по позвоночнику, запишитесь онлайн, позвоните в JOI-2000 или щелкните ниже.

Ишиас — боль в седалищном нерве

Дегенеративная болезнь диска

Распространенная причина ишиаса в позвоночнике

Многие люди начинают беспокоиться, когда им ставят диагноз «дегенеративное состояние , ». Однако это естественный и безболезненный процесс старения, который влияет на многие структуры тела, включая суставы и кости. Описанный выше диск со временем дегенерирует, поскольку ткань теряет влагосодержание, сжимается, истончается и затвердевает.Иногда этот процесс ускоряется из-за повторяющихся травм или даже травм, и ваше тело может производить менее функциональную рубцовую ткань. У многих людей обнаруживается «дегенерированный диск» при проведении рентгеновских снимков, компьютерной томографии или МРТ в тех случаях, когда у них нет боли. Другими словами, большинство людей старше определенного возраста страдают «остеохондрозом», которое не вызывает боли и, возможно, является естественной частью старения. Однако при определенных обстоятельствах позвоночные диски могут быть источником значительной боли.

В позвоночных дисках есть нервы, которые способны передавать сигналы боли в мозг.Когда боль исходит от позвоночного диска, это называется «дискогенной» болью. Считается, что дискогенная боль возникает в дисках, которые пострадали или после дегенерации, что привело к ослаблению фиброзной ткани диска. Разрыв в диске — это «разрыв кольца» или «разрыв кольца» на МРТ.

Позвоночные диски также могут вызывать механическую боль, которая возникает из-за того, что диск надавливает или опирается на нервы, которые проходят поблизости в закрытых туннелях или каналах. Двумя наиболее частыми источниками боли в седалищном поясе являются нейрофораминальный стеноз и стеноз позвоночного канала.

Нейрофораминальный стеноз может возникнуть, когда выпуклая или выпавшая часть диска сдавливает корешок спинномозгового нерва, проходя через отверстие на левой или правой стороне позвоночника. Это отверстие в позвоночнике называется нейрофораменом, а стеноз означает аномальное сужение нейрофорамена или отверстия позвоночника. Нейрофораминальный стеноз является одной из наиболее частых причин радикулита и поясничной радикулопатии.

Стеноз позвоночного канала возникает, когда канал, идущий от мозга вниз по позвоночнику, сужается или закрывается из-за выпячивания материала диска в канал.Выпуклость позвоночного диска, пролапс, экструзия или грыжа — это термины, используемые в отчетах МРТ, указывающие уровень проникновения диска в канал. Выпуклости диска являются наиболее распространенными и могут присутствовать у пациентов, не страдающих седалищной болью.

8 упражнений и натуральных средств для лечения радикулита, которые могут облегчить боль

Упражнения при радикулите

Ишиас — это заболевание нижней части спины, которое вызывает широкий спектр симптомов. Седалищный нерв начинается в нижней части позвоночника и проходит по обеим ногам.В результате боль, онемение или жжение часто ощущаются в одном бедре, а также в ягодицах и ногах с той же стороны.

Когда вы испытываете боль, может возникнуть соблазн отказаться от всех упражнений, и, конечно же, вам стоит обсудить любую новую программу упражнений с врачом. Тем не менее, упражнения являются жизненно важной частью здоровья позвоночника, и есть некоторые упражнения, которые могут укрепить кора и помочь вам частично облегчить боль.

Мы собираемся обсудить естественный способ борьбы с ишиасом на долгосрочной основе, но сначала давайте рассмотрим восемь упражнений, которые могут принести некоторое облегчение.

Упражнения при боли в седалищном нерве

# 1 — Сгибания рук

Это упражнение начинается на спине, согнутые в коленях и ступни на полу. Закиньте руки за голову, но помните, что они служат только для поддержки. Не тянитесь за голову, иначе вы напрягите шею. Используйте пресс, чтобы оторвать голову и плечи от пола. Задержитесь в этом положении на три секунды, а затем расслабьтесь. Попробуйте начать с 10 повторений и постепенно увеличивайте количество скручиваний, которые вы можете выполнить.

# 2 — Супермен стрейч

Для этого упражнения лягте на живот, положив руки на голову. Напрягите пресс, чтобы оторвать руки, голову, грудь и ноги от земли. Постепенно продвигайтесь вверх, пока не сможете удерживать каждое повторение в течение пяти секунд. Это помогает укрепить поясницу.

# 3 — Подъем бедра

Начните с того, что лягте на спину с согнутыми коленями и руками по бокам. Поднимите бедра от земли так, чтобы образовалась прямая линия от колен до плеч.Это отличное упражнение для поясницы и ягодиц.

# 4 — Доски

Вместо того, чтобы принимать позу отжимания, опирайтесь на предплечья и пальцы ног. Держите локоть на одной линии с плечом. Вы должны немедленно почувствовать необходимость задействовать пресс, чтобы не допустить провисания живота к земле. Постарайтесь удерживать положение планки в течение 60 секунд за раз.

# 5 — Боковая планка

Еще одно упражнение при ишиасе, оно прорабатывает мышцы по бокам живота.Лягте на бок, а затем поднимитесь на одно предплечье. Опять же, локоть должен быть прямо под плечом. Не позволяйте бедру провисать к земле. Постарайтесь создать прямую линию от ступней до головы.

# 6 Подъем ног

Выполняется на спине, руки по бокам. Поднимайте по одной ноге всего на несколько дюймов от земли и держите ее прямо. Попробуйте подержать несколько секунд. Сделайте по 10-15 повторений на каждую сторону.

# 7 Грушевидная растяжка

Лягте на спину, согнув колени.Скрестите левую лодыжку над правым коленом. Оберните руки за правое колено и осторожно потяните его к груди. Постарайтесь удерживать эту растяжку от 30 до 60 секунд. Затем поменяйте ноги и вытяните другую сторону. Грушевидная мышца и седалищный нерв находятся в непосредственной близости, поэтому это растяжение очень важно.

# 8 Птичья собака

Это упражнение начинается с рук и коленей. Затем вы попеременно вытягиваете одну ногу назад с противоположной рукой вперед. Поменяйте стороны и постарайтесь сделать по 10 тягов с каждой стороны.В качестве альтернативы вы можете выполнить упражнение под названием «мертвый жук», которое включает те же движения, но лежа на спине.

В поисках естественного облегчения от боли при радикулите

Если вы справляетесь с сильной болью при ишиасе, вы можете обнаружить, что НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) — это основной способ, которым врач пытается контролировать ваши симптомы. Тем не менее, упражнения при радикулите могут помочь вам получить облегчение естественным путем.

Если вы устали от побочных эффектов обезболивающих и не хотите выбирать дорогостоящие и опасные операции, не исчерпав все возможности, то мы хотели бы дать вам некоторую надежду.Хиропрактика верхних отделов шейки матки смогла помочь многим людям справиться с болью в спине. Как шея может быть причиной проблем с поясницей?

Верхний шейный отдел позвоночника и радикулит

Позвоночник функционирует сверху вниз. Другими словами, когда две верхние кости шеи не выровнены, остальная часть позвоночника смещается, чтобы компенсировать это, в частности, чтобы голова оставалась ровной. Это может привести к изменениям всей спины. Хотя у вас может не быть боли в шее, проблема в том, что боль обычно возникает там, где происходят самые большие изменения.Смещение шеи на доли миллиметра может привести к серьезным изменениям в нижней части позвоночника, которые оказывают давление на седалищный нерв.

Хиропрактика верхней шейки матки стремится исправить первоначальное смещение, чтобы задействовать естественные лечебные способности организма. Имеет смысл, что если позвоночник сместился из положения, чтобы компенсировать это смещение, он сместился бы назад, когда смещение было исправлено. Так было у многих пациентов. Чтобы узнать больше об уходе за хиропрактикой верхних отделов шейки матки и о том, как она может вам помочь, мы рекомендуем вам обратиться за консультацией к практикующему врачу в вашем районе.

Часто задаваемые вопросы о радикулите

Сколько времени нужно, чтобы ишиас прошел?
Ишиас может быть острым или хроническим. Острый приступ боли при ишиасе может длиться от одной до двух недель и обычно проходит через несколько недель. Эпизоды седалищного нерва могут случаться несколько раз в год.

Помогает ли ходьба при радикулите?
Да! Ходьба — эффективное средство для снятия боли в седалищном нервах. Ходьба способствует высвобождению эндорфинов, борющихся с болью, и уменьшает воспаление.Просто следите за правильной осанкой при ходьбе, так как неправильная осанка при ходьбе может усугубить симптомы ишиаса.

Может ли похудение помочь при радикулите?
Да, потеря веса может помочь облегчить боль при ишиасе. Это поможет уменьшить воспаление и нагрузку на седалищный нерв.

, чтобы назначить консультацию сегодня.

Ишиас | Johns Hopkins Medicine

Что такое радикулит?

Ишиас, также называемый поясничной радикулопатией, — это боль, которая возникает вдоль седалищного нерва.Этот нерв проходит от задней части таза до задней поверхности бедра. Седалищный нерв — это главный нерв в ноге. Это также самый большой нерв во всем вашем теле.

Как диагностируется радикулит?

Наряду с полным анамнезом и медицинским осмотром тесты на ишиас могут включать:

• Рентген. Пучки электромагнитной энергии создают изображения внутренних тканей, костей и органов на пленке.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ). Большие магниты, радиочастотная энергия и компьютер делают подробные изображения органов и структур вашего тела.

• Электромиография и исследование нервной проводимости (ЭМГ и NCS). Процедура, выполняемая вместе для записи и анализа электрических импульсов в ваших мышцах. Во время ЭМГ в мышцу вводят тонкие иглы для регистрации электрической активности. NCS часто выполняется вместе с EMG, чтобы определить, нормально ли работает нерв. Затем электроды помещают в различные места на коже вдоль нервных путей.При стимуляции нерва в различных местах ваш лечащий врач может определить конкретное место вашей травмы.

Как лечить радикулит?

Ишиас обычно проходит самостоятельно, если требуется отдых и время. Чтобы облегчить боль, лечение может включать:

• Нестероидные противовоспалительные (НПВП) лекарственные средства, такие как ибупрофен

• Тепло или холод прикладывают к больным мышцам

• Движение (поддержание движения снижает воспаление)

• Остеопатические манипуляции

• Операция (для восстановления грыжи межпозвоночного диска, если состояние не исчезнет)

Что вызывает радикулит?

Обычно ишиас вызывается грыжей (или выпуклостью) диска в позвоночнике, которая давит на седалищный нерв.

Другие причины давления на седалищный нерв могут включать:

• Ожирение

• Плохая осанка

• Опухоль

• Абсцесс

• Сгусток крови

• Неудобное положение сидя

• Любые нервные расстройства

Иногда причину ишиаса невозможно определить.

Каковы симптомы ишиаса?

Это наиболее частые симптомы ишиаса:

• Боль в пояснице, которая распространяется или распространяется вниз по ягодицам и задней поверхности одного бедра

• Боль, которая распространяется от ягодиц до стопы

• Онемение (в тяжелых случаях)

• Слабость (в тяжелых случаях)

Симптомы ишиаса могут быть похожи на другие состояния или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.

Каковы осложнения ишиаса?

Поскольку ишиас вызывается давлением на нерв в позвоночнике, могут развиться осложнения, если давление не снимается. Возможные осложнения неотложной компрессии нерва включают:

• Усиление боли

• Скольжение или грыжа межпозвоночного диска

• Потеря чувствительности или слабость в пораженной ноге

• Нарушение функции кишечника или мочевого пузыря

• Постоянное повреждение нерва

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если:

• Ваша боль усиливается

• Вы теряете чувствительность в пораженной ноге или чувствуете слабость в ноге

• У вас проблемы с кишечником или мочевым пузырем

• Боль возвращается после успешного лечения радикулита

Основные сведения о радикулите

• Ишиас чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 50 лет.

• Это боль, которая начинается вдоль седалищного нерва и распространяется вниз по ягодице и тыльной стороне 1 бедра.

• Обычно это вызвано грыжей (или выпуклостью) диска в позвоночнике, которая давит на седалищный нерв.

• Ишиас обычно проходит самостоятельно, если требуется отдых и время.

Различные типы боли в седалищном нерве — Институт боли и позвоночника Делавэр-Вэлли, Chalfont Pain Management

Если вы живете с ишиасом, вы знаете, что каждый день может быть тяжелым.В некоторые дни боль может быть управляемой и не вызывать никаких проблем, пока внезапное растяжение не заставит вашу спину и ногу загореться от боли. Ишиас — это состояние, вызванное сдавлением седалищного нерва грыжей межпозвоночного диска или костной шпорой, которая оказывает давление на нерв в его основании. В других случаях это состояние является результатом опухоли или повреждения от болезней, которые могут включать диабет. Читайте дальше, чтобы узнать больше об ишиасе и его источниках.

Различные типы боли при радикулите

Какая боль вы испытываете в результате ишиаса, напрямую зависит от того, какие области вашей спины поражены.Симптомы различаются в зависимости от местоположения, при этом каждый нервный корешок дает разные ощущения и набор болевых сигналов, возникающих в результате этого состояния.

• Корень нерва L4 — Когда боль вызвана проблемами в области L3-L4 вашей спины, вы можете почувствовать слабость в стопе, в том числе неспособность поднять ногу вверх. Коленный рефлекс может быть нарушен, а в ступнях и ногах может возникнуть онемение или боль.

• Корень нерва L5 — Проблемы, возникающие в этой области, влияют на разные области стопы, в частности на верхнюю часть стопы, второй и большой пальцы ног, а также на слабость в голеностопном суставе.Ощущения могут включать боль, онемение и слабость.

• S1 Корень нерва — Нарушение рефлекса голеностопного рефлекса может присутствовать у пациентов, испытывающих проблемы, возникающие в этой области. Кроме того, могут присутствовать боль и онемение наружной части стопы, с медицинской точки зрения известной как боковая часть стопы, а также трудности с отрывом пятки от земли и ходьбой на кончиках пальцев ног.

Все эти симптомы очень распространены в этом состоянии и не являются исчерпывающими или окончательными.Опыт может варьироваться в зависимости от источника вашей боли и условий, которые к ней приводят.

Что может вызывать симптомы радикулита и радикулита

Наиболее распространенные состояния, которые могут привести к ишиасу, включают спондилолистез, артрит позвоночника, остеохондроз поясничного отдела позвоночника и остеофиты. Хотя они являются причиной большинства случаев ишиаса, существуют и другие состояния, которые могут вызывать симптомы, подобные ишиасу. К ним, среди прочего, относятся синдром грушевидной мышцы и дисфункция крестцово-подвздошного сустава.

Если вы испытываете боль, которая, как вы подозреваете, может быть вызвана ишиасом, и ищете решения, которые помогут вам вести активный и здоровый образ жизни, обратитесь в компанию Delaware Valley Pain and Spine в Chalfont, PA.